НА ГЛАВНУЮ | БАЗОВЫЙ КУРС САМООБОРОНЫ | БИБЛИОТЕКА | ВИДЕО | STREET-WORKOUT | ЗДОРОВЬЕ

 

 

Дэвид Дейда - Путь настоящего мужчины

к содержанию

 

ДЫХАНИЕ

 

Ключ к овладению миром и женщиной — тело, лишенное хронических мышечных напряжений, особенно в передней своей части. Как этого достичь? Посредством правильного дыхания, не оставляющего от закрепощенности и следа, и переориентации внимания, занятого нуждами эго, на служение миру

Стоит разнервничаться, как каменеет пресс. Когда охватывает чувство обиды — в горле застревает ком. При испуге немощно расслабляется солнечное сплетение и откуда-то снизу живота поднимается тошнота. Тревожные думы о ненадежном будущем собирают морщины на лбу. А в преддверии опасности по скулам начинают ходить желваки и пальцы сами собой сжимаются в кулаки.

Все перечисленное происходит с типичным представителем сильного пола по многу раз на дню. А теперь представьте себе, во что превратилось его тело, накопившее столько стрессов и хронических мышечных напряжений.

Вы, полный решимости, ступаете навстречу миру, и он откликается на это, устремляя свою энергию навстречу вам. Где же эта встреча происходит? В передней части вашего тела. И от того, в каком она состоянии, зависит исход «поединка». Броня мышечной зажатости будет сокрушена, а расслабленность в сочетании с высоким жизненным тонусом даст возможность выйти наружу мощным силам вашего духа.

Вам наверняка встречались люди, которые, словно цари среди простолюдинов, приковывают к себе внимание окружающих, хотя не делают ничего особенного да и выглядят вполне обычно, как все. А дело в том, что их тела освобождены от комков, сгустков хронического напряжения. Такие люди не зациклены на себе. Их голос не громок, но все стихают, когда они говорят. Грудь не впалая, дыхание не стеснено, движения плавны, походка легка. И, что немаловажно, голова ясная, ибо не забита мыслями о собственном эго, и как ему уцелеть в этом непредсказуемом мире.

Если вы день за днем, год за годом цепенеете от страха перед жизнью, то вынуждены устраивать настоящее цирковое представление с собой в роли главного клоуна, чтобы хоть кто-нибудь обратил на вас внимание.

Прислушайтесь к тому, как вы дышите, прямо сейчас. Достаточно ли глубок вдох, чтобы порождать ощущение, что от него слегка приподнимается область гениталий? Напоминает ли живот, вздымаясь и опадая, кузнечные мехи? Нижняя часть брюшной полости — ни много ни мало — аккумуляторная батарея, поставляющая нам энергию жизни. Если туда не проникает дыхание, то не происходит и непрерывная «подзарядка». Отсюда постоянные сомнения, неуверенность в собственных силах и не покидающее ощущение слабости.

Глубоко, через нос, вдохните. Так, чтобы нижняя часть живота наполнилась воздухом. Выдохните. Опять вдохните, заполняя теперь весь живот. Далее, с каждым следующим вдохом и выдохом, воздушный «столб» внутри тела растет, поднимаясь к солнечному сплетению, груди, шее, голове. Глубоко, медленно, плавно втекает целительный воздушный поток, проходя через все зажатости и мышечные блоки и растворяя их без следа.

Практикуйте этот вид дыхания по нескольку раз в день, уделяя особое внимание именно закрепощенным областям тела. К примеру, если в зоне пупка ощущается комок напряжения — «продышите» его до полного растворения.

Делясь своим опытом, подскажу, что очень помогает такой наглядный образ: забитое стрессами тело — словно спущенный, сморщенный надувной шарик продолговатой формы. С каждым вдохом складки все более расправляются, помятости исчезают, он становится прозрачнее, «стройнее». Еще несколько циклов дыхания — и он уж совсем готов взмыть в самую синеву неба.

Зацикленность на собственном «я» — вот причина, которая порождает блоки хронического напряжения, словно тисками сжимающие бедное тело. Жизненная энергия, которую эго беспрерывно гоняет вокруг своих мелочных нужд, заплетается в двойные, тройные «узлы», сгущаясь комками в каналах, предназначенных обеспечивать правильное ее обращение в теле и вне его.

Но излечиться от этого просто — отдайте себя другим. Не накапливайте — раздавайте. Все аккумулированные страхи, злость, обида — это то, во что превратился ваш внутренний дар, которым вы не захотели или не смогли одарить мир.

При помощи правильного дыхания можно кардинально помочь не только себе, но и другим людям. Допустим, рядом с вами человек, чьи движения скованны, плечи сгорблены, а из впалой груди вырываются глухие звуки. Прочувствуйте его закрепощенность, как если бы она была ваша собственная. Дышите сквозь нее, смягчая, растворяя в целительном воздушном потоке. Как видим, физический контакт отнюдь не обязателен. Фактически, этот человек даже не будет подозревать, откуда пришла помощь, почему ему вдруг захотелось выпрямиться, вздохнуть полной грудью. И отчего мир вокруг из серого опять превратился в радостно-радужный.

Такое можно практиковать хоть с целой толпой, например в городском транспорте. Или же представить, что, вдыхая, вы вбираете в себя все стрессы человечества, которые исчезают с выдохом, словно пригоршня каменной соли в набежавшей океанской волне. Кроме того что это будет служением миру, вы тем самым еще и отведете внимание от нужд собственного эго, а значит, расплетете энергетические узлы, крепкой сетью которых это самое эго так любит опутывать нас с ног до головы.

Может быть, то, что я вам предлагаю в этой главе, покажется несколько странным. Но не спешите с выводами, просто попробуйте. Прямо сейчас. Представьте, что мир, вплотную подступающий к вашему телу, — прекрасная нагая женщина. Ваши дыхания сливаются, энергии беспрепятственно смешиваются, сердца бьются в едином ритме. Тают комки застарелых обид и сгустки хронической боли. А вслед за ними исчезают и последние границы, что отделяют Единого от него самого».

 

< назад | к содержанию | вперед >