НА ГЛАВНУЮ | БАЗОВЫЙ КУРС САМООБОРОНЫ | БИБЛИОТЕКА | ВИДЕО | STREET-WORKOUT | ЗДОРОВЬЕ

 

 

Брюс Ли - Дао Джит Кун До

к содержанию

 

ПОЛОЖЕНИЯ ДЖИТ КУН ДО (JKD)

 

1. Экономная структура в атаке и защите (атака: живые удары / защита: липкие руки). 2. Разностороннее и «искусно-безыскусное», «всеобщее» оружие — удары руками и ногами. 3. Рваный ритм, пол-такта, один такт, три с половиной такта (ритм JKD в атаке и контратаке). 4. Тренировка с разнообразными отягощениями, научно обоснованная дополнительная тренировка плюс всесто- 80 ронняя подготовка тела. 5. JKD — движение в атаку и контратаку, идущее из любого места без возвращения в исходное положение или принятия каких-либо позиций. 6. Гибкое тело и легкие перемещения. 7. Неопределимое для противника поведение и незапрог-раммированная атакующая тактика. 8. Сильный ближний бой: а) хитрые взрывные атаки б)броски в) захваты г) сковывание противника 9. Спарринг в полную силу и тренировки с активным контактом на движущихся мишенях. 10. Сила конечностей, полученная постоянными закаливающими тренировками. 11. Ярко выраженная индивидуальная манера более значима, чем владение массовыми приемами; жизненность более значима, чем классицизм (истинные отношения). 12. Всеобъемлющее больше, чем частное в структуре. 13. Тренировка «непрерывного самовыражения» за всеми физическими движениями. 14. Ненапряженная мощь и мощный управляемый удар. Упругая расслабленность, но не расхлябанное тело. А также гибкая, осознанная оценка ситуации. 15. Постоянное течение и изменение(прямые движения в сочетании с искривленными, выпады вперед и отходы назад в сочетании с уходами влево и вправо, боковые шаги, круговые движения руками и т. д.). 81 16. Хорошо сбалансированное положение тела во время передвижения. Неразрывная связь между почти полной отдачей сил и почти полным расслаблением.

 

< назад | к содержанию | вперед >