НА ГЛАВНУЮ | БАЗОВЫЙ КУРС САМООБОРОНЫ | БИБЛИОТЕКА | ВИДЕО | STREET-WORKOUT | ЗДОРОВЬЕ

 

 

Брюс Ли - Дао Джит Кун До

к содержанию

 

САМОЧУВСТВИЕ

 

• Самочувствие предполагает гармоничное взаимодействие тела и духа. Знайте — они не разделимы. Самочувствие в атаке: ФИЗИЧЕСКОЕ 1. Все время помните о равновесии. 2. Все время помните о непроницаемой защите. 3. Научитесь прерывать движения противника и ограничивать его подвижность. 4. Помните о жизненности. ДУХОВНОЕ 1.Позвольте желанию достичь цели. 2.Будьте бдительны. Сознательно приучайте себя к вне- запным переходам от активности к пассивной манере ведения боя, от защиты к нападению, к постоянным сменам ритма и т. д. 3.Сохраняйте все время спокойствие и наблюдательность, постоянно отмечайте действия противника, чтобы быть готовым ответить адекватно. 4. Учитесь реализовывать разрушающие факторы(ско-рость, собранность, уверенность, непредсказуемость) в атаках по движущимся мишеням. Самочувствие в защите: 1.Изучайте методы достижения противником цели, а именно знаки его предстоящих действий. 2. Учитесь предугадывать второе, третье движение противника, читайте его стиль и решайте, пройдут ли в этом случае простые контратаки. 3.Распознавайте моменты беспомощности противника. 4. Извлекайте преимущества из общей тенденции «дотянуться до вас любой ценой», чересчур далеко вытягивая при этом конечности. 5. Выводите противника из равновесия, сохраняя при этом свое собственное. 6. Сумейте достичь эффективности, даже отступая назад, используйте все возможности для этого(укло-ны, уходы в сторону и так далее). Сохраняйте равновесие для завершающих ударов. 7.В подходящий момент немедленно атакуйте: а) с правильной самосинхронизацией; б) с правильной дистанции; в) с правильной временной раскладкой.

 

< назад | к содержанию | вперед >