НА ГЛАВНУЮ | БАЗОВЫЙ КУРС САМООБОРОНЫ | БИБЛИОТЕКА | ВИДЕО | STREET-WORKOUT | ЗДОРОВЬЕ

 

 

Анатолий Тарас - Телохранитель

к содержанию

 

7.7. Как преодолеть сонливость

Высыпайтесь заранее, а не клюйте носом на работе. Телохранителю не- позволительно спать во время дежурства, однако в отдельные ночные, да, и дневные часы вас будет неудержимо клонить ко сну. Взбодритесь самомасса- жем головы, кофе или чаем из термоса, умойтесь холодной водой, встаньте на ноги, сосредоточьтесь на мыслях о работе. Безумное желание спать ско- ро пройдет, так как оно вызывается биологическими ритмами вашего орга- низма и приливает в определенные минуты. Существует немало бодрящих ле- карственных препаратов, однако относитесь к их употреблению осторожно: вопервых, не все они безвредны, а во-вторых, всякое действие рождает противодействие: после бодрости накатит апатия. Страшнее всего, когда сонливость наваливается за рулем. Найдите в себе силы признаться в этом, извиниться перед клиентом. Лучше получить нагоняй и сделать перерыв в движении, чем в конце концов заснуть и угробить (покалечить) себя вместе с клиентом

Многие отгоняют сон с помощью сигарет. При попадании табачного дыма в организм действительно несколько расширяются кровеносные сосуды и усили- вается кроветворная деятельность: это на непродолжительное время взбад- ривает человека. Однако вскоре наступает апатия, причем сильнее, чем бы- ла до курения. Не случайно курение запрещено инкассаторам: считается, что в критической ситуации курильщик подведет

Не употребляйте спиртного минимум за 12 часов до дежурства. Учтите, что многие лекарства, подобно алкоголю, тоже притупляют реакцию, повыша- ют утомляемость, вызывают сонливость, "сбивают" глазомер, оборачиваются суетливостью. Это антидепрессанты, сильные обезболивающие, транквилиза- торы, антигистаминные препараты.

 

< назад | к содержанию | вперед >