НА ГЛАВНУЮ | БАЗОВЫЙ КУРС САМООБОРОНЫ | БИБЛИОТЕКА | ВИДЕО | STREET-WORKOUT | ЗДОРОВЬЕ

 

 

Н.А. Макаров, Г.В. Антонов - Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

к содержанию

 

УРОК № 10 Тема: беглость

 

Цель урока — научиться достигать необходимого состояния в боевой психорегулирующей тренировке рационально и быстро (за считанные минуты).

Беглость — своего рода техника этой тренировки. Она всегда избирательна и рационально укорочена. Например, если надо снять усталость в руках, то нет смысла проводить полностью расслабление всего тела (тем более при недостатке времени). Можно сразу: ощущение расслабления рук — их отключение — выход с акцентом в руке. Если необходимо определить темпо-ритм пульсации, то можно и так: ЭМВ — внимание на темпо-ритм.

Беглостью можно тренировать нейтрализацию переживаний, готовность, маскообразность, переключение внимания, тренировку представлений и идеомоторную тренировку, самокодирование. Главное в исходной позиции такого занятия — закрытые глаза, максимальный покой в конкретной позе и ситуации.

Бойся «заиграть» беглостью всю боевую психорегулирующую тренировку. Этот термин заимствован у музыкантов. Начинающий музыкант от большого желания побыстрее разучить мелодию начинает ее исполнять в быстром темпе. Если недостаточно технически подготовлен, то заучивает с ошибками. Причем, такое исполнение становится настолько привычным, что он уже не может играть без ошибок. Это и есть «заигрывание». Надеемся, что повторять ошибку незадачливого музыканта ты не будешь.

Беглость предполагает ужесточение условий занятия. Чередуй тренировки в абсолютной тишине с тренировками в отвлекающем шуме; в одиночестве и в присутствии кого-либо; лежа дома — стоя или сидя в общественном транспорте и т.д.

Обращаем внимание на то, что беглость и ужесточение условий не должны быть в ущерб качеству. А если и есть вынужденные потери качества, то их нужно свести до минимума. В противном случае беглость нанесет только вред.

Составь собственные схемы беглой тренировки.

Ты прошел полный курс боевой психорегулирующей тренировки. Только от тебя зависит быстрота достижения такого мастерства, которое гарантирует победу, и следовательно — жизнь. В каждом уроке были подробно изложены способы и методы для практической самоподготовки. Естественно, невозможно заочно учесть все индивидуальные качества каждого бойца. Адаптировать, приспособить предлагаемый материал с учетом своих особенностей — первоочередная задача каждого приступающего к занятиям. Все необходимое для этого есть.

Но, может быть, ты безоговорочно веришь в сверхъестественные силы гадалок, шаманов, бабок и прочих? Надеешься, что сможешь без труда стать непобедимым, если они тебе это внушат? Тогда отложи эту методичку в сторону — мы говорим на разных языках. Очень жалеем, что возможно после первого же боя будет поздно раскаиваться в таком заблуждении. А ценой твоей доверчивости разного рода графоманам будет собственная жизнь. Помни:

Самая главная победа — победа над собой! Овладевай и побеждай!

 

< назад | к содержанию | вперед >