БАЗОВЫЙ КУРС САМООБОРОНЫ

ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭТОТ САЙТ

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ОСНОВНЫХ ВИДОВ ЕДИНОБОРСТВ

• Тхеквондо
• Ушу
• Айкидо
• Ниндзюцу
• Джиу-джитсу
• Кэндо
• Карате
• Самбо

ПРОИСХОЖДЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХОЛОДНОГО И САМОДЕЛЬНОГО ОРУЖИЯ

• Топоры
• Копья
• Секиры
• Клинковое оружие
• Кинжалы
• Ножи
• Классификация ножей
• Национальные ножи
• Боевые ножи

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА УЛИЧНОГО БОЙЦА

• Физическая подготовка
• Упражнения на выносливость
• Упражнения на силу
• Упражнения на гибкость
• Упражнения на скорость
• Скорость реакции
• Упражнения на мощность
• Упражнения на равновесие и легкость
• Упражнения на смелость и решительность
• Упражнения на самостраховку
• Психологическая подготовка

СПЕЦИФИКА УЛИЧНОЙ ДРАКИ

• Психология и тактика уличного агрессора
• Нападение и бегство - лучшие способы самообороны
• Вооруженное нападение
• Борьба с собакой

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ УЛИЧНОГО БОЯ

• Расположение уязвимых точек на теле человека
• Стойки
• Техника нанесения ударов
• Блокирование ударов
• Подсечка
• Броски
• Подкаты

МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ