Апперкот удар: Апперкот ⇒ Что такое удар апперкот в боксе и как правильно его выполнять

Апперкот ⇒ Что такое удар апперкот в боксе и как правильно его выполнять

В классическом боксе давно устоялись классические движения, которые часто становятся решающими в поединке. Довольно редкий, но опасный для противника удар, название которого переводится с английского как “удар снизу вверх” — апперкот. Прием очень мощный и при неправильной технике может принести вред противнику, поэтому на его отработку боксеры тратят немало времени.

Что значит апперкот

Апперкот — это один из двух силовых ударов в боксе, который используется в ближнем бою. Обычно такой удар выполняется по вертикальному направлению линии подбородка. Кулак боксера при этом обращен к себе. Иногда апперкот в боксе выполняется по туловищу противника, носу или брови.

Каким бывает апперкот

Этот удар довольно результативный, но только при условии правильного исполнения. В целом, есть 2 вида такого приема:

Удар апперкот слева	Контрудар
Правый апперкот	Считается самым сильным ударом

В большинстве случаев сопернику тяжело предугадать такой ход. Но в момент удара проседает защита боксера, так что он легко может попасть под ответный удар.

Техника левого апперкота

Выполняется так: вес переносится с правой ноги на полусогнутую левую. Корпус в это время переносится вправо, а хук апперкот выполняется левой рукой снизу, желательно согнутой под углом в 90 градусов. Опора в момент выполнения приема приходится на левую ногу, но правая своим толчком усиливает вес удара.

Как выполнить правый апперкот

Вес тела следует перенести полностью на левую ногу. Корпус в это время выполняет поворот справа налево, а правое плечо выносится немного вперед. Важно выполнять правый апперкот в боксе без размаха и прикрывать левой рукой голову, чтобы застраховать себя от ответного выпада. 

Правильный апперкот: основные правила

Чтобы выполнить удар правильно и не открыться для контрудара соперника, необходимо выполнять такие действия:

1. В первую очередь согнуть колени.
2. Не поднимать бедра, выполняя прыгающее движение. Сила удара должна идти не от прыжка, а от движения бедер. Кроме того, это обманный манёвр: противник не ожидает удара, когда вы стремитесь вниз.
3. Точная техника нанесения удара: вращение корпуса вместе с бедрами.
4. Удар апперкот выполняется расслабленной рукой. Аккумулировать силу в кулаке нужно в момент соприкосновения с телом противника.

Чтобы не терять свою защиту, после выполнения выпада руку следует сразу вернуть к своему лицу. Опускать ее вниз можно только если вы промахнулись и хотите ударить снова. 

Распространенные ошибки при реализации апперкота

Ошибки в технике допускают не только новички, но и опытные спортсмены. Апперкот в боксе не получится, если:

• Поднимать бедра. Таким образом боксер теряет равновесие и противнику легко нанести контрудар. Также вращение бедер забирает силу от удара.
• Держать корпус прямо. Сила приема идет от вращения корпуса, которое позволяет быстро развернуться и нанести новый удар.
• Задерживаться в точке остановки. Хук апперкот должен быть максимально сильным в точно выверенный момент. Растягивание удара смягчает его, а также делает боксера открытым к отпору соперника.
• Кроме того, после удара нельзя сразу опускать руки — это способ стать легкой мишенью для ударов соперника. 

Часто задаваемые вопросы

➦➦ Удар апперкот используется только в профессиональном боксе?

✔️ Нет, его могут выполнять боксеры всех уровней и категорий, а также представители других боевых искусств.

➦➦ Наказывают ли за апперкот в солнечное сплетение?

✔️ Нет, такой прием не является запрещенным.

➦➦ В какой тактике чаще всего используется апперкот?

✔️ Зачастую этот прием применяют как контрудар с места. Очень редко — в качестве атаки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Апперкот — Fight.ru

Что такое Апперкот?

Апперкот (произошел именно от английского словосочетания и переводится как «удар снизу вверх») — это удар, используемый в боксе, который наносится кулаком по внутреннему направлению, кулак боксера повернут на себя. Такой удар должен проходит по вертикальной линии подбородка, но и часто бывает, что боксеры попадают в бровь, нос, тело или солнечного сплетения противника. Апперкот используют только в ближнем бою. Это один из двух главных ударов, которые учитываются в статистике как силовые удары.

Виды апперкота и техника исполнения

Апперкот эффективен, когда его используют с близкого расстояния, поскольку считается, что они наносят больше урона. Кроме того, вполне вероятно, что боксер промахнется, если апперкот будет использован, когда противники находятся на расстоянии.

Выполняя апперкот, атакующий должен оставаться близко к цели, чтобы противник не мог определить, какой удар будет следующим, и противостоять прямым ударом. Апперкот теряет силу удара, если бойцы стоят на расстоянии, так как рука меньше согнута в локте и теряет эффективность и силу восходящего движения тела нападающего.

Боец должен сохранять опору именно на корпус для правильного нанесения апперкота, а рука должна разгибаться лишь частично.

Целью апперкота является то, что боец должен попасть в подбородок или голову соперника, а также в корпус: это может быть селезенка, печень или солнечное сплетение.

Опасность апперкота в заключается в том, что удар по подбородку приходится снизу и сопернику, в ближнем бою, сложно предугадать нанесения этого удара, ведь защиты от апперкота практически нет. Соперник, получивший такой удар, подвергается травмам важных органов, после нанесения удара может нарушиться сердечный ритм или парализоваться дыхание.

Правый апперкот

Здесь важна сила удара. При ближнем бое он является самым сильным ударом. При ударе переносим вес тела на левую ногу. Телом делается поворот справа налево – выпрямляется корпус, правое плечо выноситься вперед. Удар наносится без размаха, предплечье имеет перпендикулярное положение. Левая рука находится в подстраховке головы. Если удар наносится как встречный, возможен перенос веса на правую ногу с поворотом корпуса влево.

Вот как выглядит красочный правый апперкот на видео:

Левый апперкот

Контр удар. При ударе вес тела переносится с помощью толчка правой ноги на левую полусогнутую в момент удара нога разгибается. Корпус выпрямляется и подается в право, левой рукой выполняется удар снизу. За счет правой ноги отталкиваемся от пола, она помогает в усилении движения тела для более сильного удара. Во время встречного удара вес переносится на правую ногу, удар такой же, как из прямой позиции.

Техники ударов должны сочетаться между собой. Для каждой ситуации в бою есть свое положение. При соблюдении техник и правильного подбора комбинаций ударов больше шансов на удачный исход боя.

История возникновение удара

Сэмюэлю Элиасу, также известному как «голландский Сэм», приписывают создание этого удара, первоначально названного «подрезом». Сообщалось, что «голландский Сэм создал хаос с новым ударом, пока не был найден новый способ заблокировать его ». В boxing-е известными своими апперкотами, являются Леннокс Льюис, Джо Луис, Вильфредо Гомес, Хулио Сезар Чавес, Сонни Листон, Джордж Форман, Майк Тайсон, Рубен Оливарес и Сэнди Сэддлер.

Если использовать апперкот правильно по всем техникам, он является очень сильный и опасный ударом. Если получится выбрать неорбинарный угол этого удара и вложить всю силу, можно и покалечить соперников, которые и не подозревают ничего, ведь если делать апперкот правильно, он является опасным «оружием» в боксе.

Техника Апперкота

Боец должен перенести центр тяжести тела по направлению руки, которая будет наносить удар.

Затем кулак нужно отвести слегка вниз и повернуть к низу тыльной стороной. Боец должен всегда оставаться в одной плоскости в то время как кулак резко выбрасывается вверх и вперед. Опорную ногу нужно рывком протянуть назад, в то время как бедро другой ноги нужно выдвинуть вперед. На другой руке локоть нужно удерживать у корпуса, а кулак держать у подбородка. После совершения апперкота, боец должен вернуться в исходную позицию.

Этапы Апперкота

– Сгибай колени

Самое первое и важное правило апперкота. Чтобы вложить всю силу в удар, нужно согнуть колени, ведь сила берет свое начало именно от пола.

– Держать бедра низко

Этот этап является тоже не мало важным и является отчасти и самым хитрым этапом апперкота. Хитрость заключается в том, что такое действие может сбить с толку противника. Когда делается апперкот, бедра начинают направляться в низ, а удар начинается вверх. Сила апперкота заключается не в том, что боец отпрыгивает от пола, а в том, что сила удара получается от вращения бедер.

– Вращать корпус

Для того, чтобы у бойца получился мощный удар он должен вращать корпус, и бедра в том числе, и оставаться на земле.

– Выброс апперкота

Рука должна быть расслабленной в тот момент, когда ты хочешь нанести удар. Опускаешь руку на тот угол, чтобы попасть в цель, ладонь нужно повернуть вверх к небу. Удар рукой должен быть автоматически связан с вращением корпуса бойца. Когда начинаешь наносить апперкот, рука должна быть расслаблена и только в момент когда кулак начинает соприкасаться с целью, сжать его.

– Соприкосновение

Если разбирать детально соприкосновения кулака с целью, то боец, должен нанести удар сразу после вращения бедер. Так же как и правый и левый апперкот должен идти сразу после того, как пятка касается пола.

– Вернуть руку назад

После апперкота, руку нужно вернуть назад к подбородку. Опускается рука вниз для повторного нанесения апперкота, только в том случае если произошел промах.

Топ-5 лучших апперкотов

1. Айрон Прайор против Акио Камеда
2. Найджел Бенн против Джеральда Макклеллано
3. Родриго Вальдес против Романа Мендеса
4. Леннокс Льюис против Майка Тайсона
5. Джордж Форман против Джерри Куни

Ошибки апперкота

Первая ошибка бойца, при выполнение такого удара, является то, что он опускает корпус и в момент удара подпрыгивает вверх. Многие боксеры так делают, потому что считают, что это движение добавит им силы в апперкоте. Они заблуждаются, сила идет от вращения бедер.

Многие приводят в пример, что сам Майк Тайсон делает именно так, что он выпрыгивает вверх и пытается вытолкнуть свое тело в удар. Ничего подобного он не делает. Тайсон  выполняет технически верно этот приём. Может со стороны и кажется, что он выпрыгивает вверх, но на самом деле он как раз вращает свои бедра.

Вторая ошибка заключается в том, что боец не упирается ногами и поднимает свое тело вверх. Такая ошибка приводит к тому, что противнику будет очень просто лишить тебя элементарного равновесия, так как поднимается центр тяжести. Такая ошибка влияет и на силу апперкота, он будет в разы слабее.

Третьей ошибкой является то, что многие спортсмены при нанесении апперкота стоят ровно и используют только свои плечи.

И четвертая ошибка — ни в коем случае не опускать руки после нанесения апперкота, после удара должны опускаться бедра. Боец остается незащищенным.

Апперкот в боксе

Апперкот в боксе

 

Апперкот – довольно редкий удар на боксерском ринге и, пожалуй, самый сложный в технике исполнения. Возможно, это связано с тем, что боксерские тренировочные снаряды мало приспособлены для отработки апперкота, или с тем, что на занятиях большая часть времени уделяется ударам, пробиваемым с дистанции.

Как бы то ни было, многие спортсмены предпочитают прямые удары, поскольку они достигают цели намного быстрее, в то время как использование апперкота влечет за собой риск попасть под контрудар противника из-за секундного опускания защиты. Правильно поставленный апперкот – это мощный короткий удар, пробиваемый под опасным для соперника углом и зачастую влекущий за собой нокаутирование оппонента. 

Преимущества и отрицательные моменты апперкота

Апперкот пробивается промеж предплечий соперника в тот момент, когда он недостаточно плотно сомкнул локти. Удар направлен снизу вверх, причем кулак боксера повернут ладонью к нему. В традиционном варианте апперкот наносится передней рукой, согнутой под 90°, одновременно с выкручиванием плеча, а центр тяжести переносится на опорную переднюю ногу. Цель апперкота – нижняя челюсть или солнечное сплетение противника.

Несомненным плюсом апперкота является тот факт, что он обладает огромной мощью, а сопернику его сложно предугадать. К числу минусов можно отнести тот факт, что апперкот эффективен только на коротких дистанциях, а кроме того, он опасен тем, что предполагает отсутствие защиты в момент нанесения. Именно поэтому начинать атакующую комбинацию с апперкота не следует, особенно, если противник активно контратакует. 

Рекомендации по нанесению апперкота

Для того чтобы апперкот был эффективен, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

• Перед нанесением удара обязательно нужно согнуть ноги в коленях, это правило №1. Сила удара исходит именно от пола.
• В момент удара бедра устремляются к полу, тогда как сам удар направлен вверх. Этот момент считается самым сложным в технике апперкота. Смысл таков, что апперкот получает мощь не от выпрыгивания спортсмена, а от вращательного движения бедер и корпуса, для чего центр тяжести необходимо разместит максимально низко.
• Вращательное движение бедрами при нанесении апперкота обязательно! Именно в этом моменте заключается мощь удара, так как бедра придают ему силу не посредством прыжка, а именно от вращения. Поверните ступни, оттолкнитесь от земли голенью той же ноги, что и ударная рука. Пятка второй ноги при этом соприкасается с полом. Вращательный момент бедра передается туловищу и плечу, отсюда и мощь апперкота.
• Собственно пробитие апперкота предполагает, что ваша ударная рука должна быть расслаблена в мгновение, когда идет вниз до достижения оптимального угла. Ладонь при этом смотрит вверх. Движение руки вверх должно произойти синхронно с вращательным движением корпуса, а кулак сжимается только в мгновение достижения цели.
• Кулак должен достичь цели тотчас же после вращения бедер в момент, когда пятка ноги, противоположной ударной руке, соприкасается с полом.
• Рука, которой пробивался апперкот, должна возвратиться в исходное положение, пройдя требуемое расстояние. В случае промаха кулак возвращается к подбородку спортсмена или опускается вниз для нанесения повторного апперкота. Таким образом, траектория апперкота должна иметь точку возврата, выходить за которую не следует.

Типичные ошибки при нанесении апперкота

Новички и даже опытные боксеры часто допускают ошибки, пробивая апперкот. Наиболее типичные из них:

• Поднятие бедер. Спортсмен приземляет корпус и устремляется вслед за рукой при пробивке удара. Это самая распространённая ошибка, поскольку многим кажется, что если выпрыгнуть при пробитии апперкота, это придаст удару дополнительную силу за счет движения туловища вверх. Однако это не так. Как уже говорилось, сила апперкота исходит от закручивания бедер, а не вследствие толчка от земли. Кроме того, движение вверх выводит тело из равновесия, и вы становитесь легкой мишенью для контратакующего хука.
• Прямой корпус. Использовать для удара только плечи и ноги, оставляя корпус прямым, нельзя. Причины – см. выше. Также важен и такой момент, что закрученный корпус даст возможность быстро развернуться и нанести еще один удар.
• Точка остановки. Не следует растягивать апперкот в пространстве, чтобы кулак улетал слишком далеко. Растянутый апперкот откроет вас для контрудара. Просчитайте расстояние до цели и сразу же возвращайте руку назад, вне зависимости от того, попали вы или нет.
• Опускание рук. После нанесения апперкота ни в коем случае нельзя опускать руки вниз, это делает вас легкой мишенью для контратаки.

Понять, что апперкот получается правильно, поможет простое упражнение. Пробейте два мощных быстрых апперкота подряд. Если вы приподнимаете бедра после нанесения удара, потребуется гораздо больше времени для того, чтобы пробить дубль. При правильном движении бедер вы сможете заметить, что второй удар получается намного быстрее и сильнее за счет повторного движения бедер вниз. Запомните, при нанесении двух апперкотов подряд бедра двигаются вниз-и-снова вниз. 

Удар Апперкот (Uppercut) — техника, особенности, сила

Апперкот (Uppercut) – «Удар левой (правой) снизу». Классика бокса. Апперкот не обладает такой силой удара, как прямой и боковой, но при этом нередки случаи, когда после этого удара противник отправлялся в нокаут. Этот удар очень эффективен, но, как правило, только на короткой дистанции. К тому же от апперкота довольно сложно защититься, особенно, когда он наносится в быстрой комбинации. По технике выполнения данного удара есть несколько различных вариантов.​

Удар снизу левой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Удар снизу левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Удар снизу правой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой снизу вверх. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Удар снизу правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой снизу вверх. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Апперкот в боксе — Бокс

 

Апперкот – это очень сложный в технике исполнения и редкий вид боксерского удара. Во время тренировок занятия акцентируются больше на ударах, приходящих с дистанции. Апперкот используется в ближнем бою и почти все тренировочные снаряды к тренировкам не приспособлены.

Большинство боксеров выбирают прямой удар, ведь это позволяет достичь желаемого быстрее в бою, и не несут риска получить ответный контрудар противника, так как защита открыта. Апперкот пробивается под сложным углом, по внутренней траектории. Это классический удар из традиционного бокса, который при правильной технике влечет за собой нокаут соперника.

Пробивается он между предплечий оппонента в тот короткий момент, когда его локти находятся в недостаточно плотном состоянии. Удар идет снизу вверх, а кулак направлен на себя. Рука традиционно согнута под углом примерно 90, плечо поворачивается в процессе нанесения удара, центр тяжести находится на опоре — передней ноге. Цель этого удара – попасть в солнечное сплетение или нижнюю челюсть противника.

Апперкот проблематично предугадать сопернику, ведь мощь его огромна. Но минус его в том, что удар не эффективен на длинных дистанциях, ну а во время нанесения отсутствует защита. Начинать атаку с апперкота неразумно, тем более, когда соперник активно использует контратаку.

Вот несколько рекомендаций при нанесении апперкота:

1. В обязательном порядке перед началом нанесения удара следует согнуть ноги в коленях. Ведь его сила идет от пола.
2. Бедра должны стоять перпендикулярно к полу, в то же время удар направляется вверх. Сам момент удара – довольно сложен во всей своей технике. Задуманное заключается в том, что апперкот получает свою мощь от вращательного поворота корпуса и бедер, поэтому центр тяжести нужно размещать максимально низко.
3. Вращение бедрами обязательно должно быть при нанесении апперкота. Тогда скапливается вся сила и вкладывается в удар. Бедра придают удару силу именно вращением. Нужно расположить ступни повернутыми, при толчке оторвать от земли голень ноги с той стороны, что и рука, которая наносит удар. Пятка другой ноги должна соединяться с полом. Вращение бедра переходит к туловищу и потом к плечу, что придает удару основную мощь.
4. Апперкот предполагает расслабление ударной руки в тот момент, когда она набирает оптимальную силу удара. Ладонь должна смотреть вверх, руки двигаться синхронно, тело продолжать вращаться, кулак должен ждать мгновения для достижения цели.
5. Цель наступает после того, как бедра перестают вращаться, а пятка продолжает соприкасаться еще с полом.
6. Пройдя нужное расстояние, рука возвращается в исходное положение. Если спортсмен делает промах, то кулак нужно вернуть к подбородку для защиты или опустить вниз, чтобы повторить апперкот. Траектория удара имеет свою точку возврата и за нее не нужно выходить.

Самые распространенные ошибки:

Как опытные спортсмены, так и новички, допускают ошибку, когда пробивают апперкот.

• Спортсмен поднимает бедра. Он опускает корпус, направляя его за той рукой, которая пробивает удар. Эта ошибка считается самой типичной, так как многим спортсменам кажется, что прыжок во время апперкота добавляет в удар всю имеющуюся силу. Ведь сила в апперкоте, как уже выше говорилось, заключается в круговом повороте бедер, а не в толчке. Движение резкое вверх, кроме всего, выводит тело нападающего из состояния равновесия и делает нападающего слабым для нанесения контрударов.
• Для удара нельзя использовать не только плечи и ноги. Ведь при этом трудно оставить корпус в прямом положении. Как раз повернутый корпус позволяет сильно и быстро наносить повторные удары.
• Апперкот на полпути в пространстве не останавливается, кулак может улететь далеко. Растяжение апперкота открывает спортсмена для контрудара. Нужно просчитывать расстояние до желаемой цели и возвращать назад руку, то есть в начальное положение, несмотря на то, был удачный удар или нет.
• Нельзя опускать и расслаблять руки после нанесения удара. Это превращает вас в легкую и удобную для соперника мишень.
• Проверить свое выполнение апперкота можно с помощью одного простого упражнения. Попробуйте пробить два удара подряд, используя всю мощь. Если после нанесения сильного удара вы поднимаете бедра, то на повторный дубль нужно намного больше времени. Правильный поворот бедер позволяет сделать второй удар быстрее и еще опасней первого, именно за счет движения бедер вниз.

Апперкот – ключ к победе Поветкина над Уайтом. Именно этим ударом Диллиана вырубал и Джошуа — Панчер — Блоги

Британец вообще не видит панчи снизу.

Всего несколько дней остается до реванша между Александром Поветкиным и Диллианом Уайтом, который точно станет главным боем года для российского бокса.

В ночь на 28 марта в экзотическом для профессионального бокса Гибралтаре Поветкин и Уайт поменяются местами в психологическом аспекте. Если перед первым боем для Русского витязя на карте стояла вся карьера, то теперь точно такие же ставки уже для британца.

Нокаут с первой встречи – один из самых сочных в 2020-м.  Да и вообще апперкот – главное оружие против Уайта. Диллиана так вырубал не только Поветкин, но и Энтони Джошуа.

Уайт много пропускает, но нокаутировать до Поветкина его смог только Джошуа. Апперкотом

У Диллиана Уайта не было выдающейся любительской карьеры, практически сразу он начал выступать в профессионалах, но это не помешало ему в далеком 2009 году победить по очкам Энтони Джошуа, который всего через три года станет олимпийским чемпионом. Так был дан старт их истории противостояния, и после перехода Джошуа в профессиональный бокс вся Великобритания ждала реванш двух сильнейших тяжеловесов страны.

Уайта никак нельзя назвать техничным и тактически разнообразным боксером, но он все это компенсировал агрессией и ударной мощью. Нет ничего удивительного в том, что его прозвище так и звучит – Похититель тел. Пути Джошуа и Уайта пересеклись в декабре 2015 года – это была настоящая битва. Инициатива переходила из рук в руки, боксеры вели открытый поединок. Диллиан стал первым бойцом, который оказал набирающему обороты ЭйДжею ожесточенное сопротивление.

Диллиан пропускал лучшие удары соперника, но упрямо оставался на ногах. Но он ничего не смог сделать с одним из коронных ударов Джошуа – апперкот от Энтони в седьмом раунде просто скосил его. Рефери даже не открывал счет, а Похититель тел еще несколько минут пытался обрести свое.

Поветкин тренировал апперкот специально под Уайта. Его нокаут признали лучшим в 2020 году

Апперкот – не лучший удар Поветкина, но Александр даже в 41 год отлично чувствует себя на ближней дистанции, часто вступая в размены. Хотя именно рубка в инфайте – главная стихия Уайта. Но британец, кажется, просто банально недооценил соперника, обещая без проблем нокаутировать россиянина:

«Я собираюсь одержать победу и сделаю это стильно. 100% я его нокаутирую. Да, Поветкин хороший боксер, но я лучше, что и докажу в ринге».

В первых раундах, казалось, прогноз фаворита сбудется: Александр много пропускал и был совсем плох в защите. К пятому раунду Поветкин дважды побывал в нокдауне и все шло к досрочной победе Уайта. Но именно в этом отрезке Поветкин вновь шокировал всю боксерскую общественность. У Александра нокаут получился даже зрелищнее, чем у Джошуа.

Он стал одним из лучших в 2020 году, а Всемирный боксерский совет и портал BoxingScene и вовсе назвал его лучшим. Уже во время подготовки к реваншу россиянин признался, что отрабатывал этот удар особенно тщательно. Очевидно, что тренерский штаб временного чемпиона WBC досконально изучили именно бой Уайта против Джошуа.

«Я атакую левой, ухожу вниз и сразу пробиваю апперкот. Тот удар не был случайностью, мы отрабатывали его на тренировках», – рассказывал Поветкин.

После столь сенсационного поражения Уайт обещал все исправить в реванше, называя произошедшее в ринге случайностью:

«Я был зол на самого себя. Я не должен был ему проигрывать, но проиграл. Теперь самое время доказать, что это было случайностью. Это самый большой бой в моей карьере. Хорошо, что это тяжелый вес, один бой меняет все, так что посмотрим. Я уверен, что на этот раз, когда я его побью, мы увидим, что люди скажут.

В глубине души я знаю, что все равно могу победить Поветкина. Я покажу себя на все 100%. В прошлый раз он проявил стойкость и остановил меня. Так что на этот раз мне нужно убедиться, что когда я ударю его, он останется лежать».

Но это было лишь началом. Потом Диллиан не верил в то, что Поветкин заболел коронавирусом, якобы давая себе больше времени на подготовку, а в недавних интервью и вовсе заявил, что россиянина хотели снять перед пятым раундом. Вероятно, что все это – защитная реакция британца на дополнительное психологическое давление, ведь в случае повторного поражения его карьера будет закончена. По крайней мере, путь к большим боям – точно.

Диллиан пытается отрицать это, но даже тут вообще не убедителен, пустившись в воспоминания о мятежной юности:

«Произошедшее абсолютно ничего не значит. Я проходил через многие серьезные испытания, не раз находился на волоске от смерти, постоянно выживал, так что для меня это пустяк. В следующий раз все будет по-другому. Дважды подряд я не проигрывал. Мне нужно лишь выйти и провести реванш».

Уайт в подготовке к реваншу, как и в первом поединке, вновь сменил тренера. Теперь ему помогает бывший тренер Леннокса Льюиса Харольд Найт, который поразил планом его подопечного на реванш:

«Это будет похоже на выступление Тайсона Фьюри против Уайлдера. Шугар Хилл изменил весь геймплан в реванше с Уайлдером. Это было что-то вроде капитального ремонта – они изменили ход его мыслей, и он сделал свое дело, при этом получая удовольствие».

Найту должно быть очевидно, что Поветкин – не Уайлдер, а Уайт – вообще и близко не Фьюри. Как бы там ни было, Уайт повторяет все то, что говорил перед первым боем и едва ли его бокс будет отличаться от того, что мы увидели 22 августа. А значит, шансы Русского витязя донести очередной апперкот уже в пробитую челюсть Уайта высоки, главное – самому быть внимательным в обороне.

Фото: Gettyimages.ru/Leigh Dawney, Richard Heathcote

БОКС. ПРЕИМУЩЕСТВА «НЕПРАВИЛЬНОГО» АППЕРКОТА, БОКОВЫЕ УДАРЫ «СТАКАНОМ» И ЗАЩИТА ОТ АЛЕКСАНДРА ЗОЛКИНА

Данный мастер-класс боксера-профессионала Александра Золкина и комментатора Алексея Гусева посвящен апперкоту, его видам, защите он него и боковым ударам.

Апперкот.

Если бить правильно, без замаха, то обычно удар получается не самым сильным.

Преимущество апперкота в другом – его не видно!

Только успел прикрыться от двух боковых, как тут в разрез прилетает по челюсти.

«Неправильный апперкот»

В данном случае речь не о замахе, который в боксе не приветствуется, кроме тех случаев, когда соперник уже «поплыл» и ждать от него встречного не приходится.

Речь о положении кулака.

По классике – кулак должен быть довернут, чтобы в удар вкладывалась сила бицепса.  Так все учат, так почти все и бьют.

Но надо помнить, что цель в боксе не столько нанести правильный удар, сколько (и, пожалуй, это главное) попасть.

А вот попасть по челюсти между перчаток по опыту Александр Золкина проще, если кулак не доворачивать. Тогда он легче проникает между перчатками противника, меньше риск повредить большой палец.

Да, конечно, удар получается не таким жестким, но на долю секунды он отключает противника. А это уже почти победа.

В общем, все зависит от ситуации. Если видите, что правильным апперкотом не попадаете, то имеет смысл прислушаться к совету чемпиона.

Защита от апперкота.

Если вы видите удар, то оптимально защищаться подставками одноименными руками с одновременным уклоном.

Если вы идете вперед и понимаете, что удар не увидите, то Александр показывает, как расположить руки, чтобы апперкот соскользнул, а не отправил вас на пятую точку.

Боковые удары.

Тут, по мнению, Александра все зависит от природных данных. Некоторые, например, бьют боковые, с точки зрения классики бокса, неправильно. Но попадают. Ну учиться, конечно, нужно бить правильно. Индивидуальные особенности потом придут.

Положение кулака.

Оптимально – бить «стаканом» (или «кружкой»), как это положение кулака на своем сленге называют боксеры.

Еще один важный нюанс – дистанция удара.

На дальней — имеет смысл поднять локоть.

В ближнем бою лучше пожертвовать жесткостью удара в целях собственной безопасности. В первую очередь – безопасности своей печени.

Другие уроки по боксу – в нашем разделе «БОКС».

Данный мастер-класс создан «Национальной школой плавания» в рамках проекта Министерства промышленности и торговли РФ и Ассоциации производителей и экспертов отечественных спортивных товаров и оборудования «Промышленность и Спорт».

 

Мастер-класс по боксу — Как бросить апперкот

Апперкот — это силовой удар, выполняемый от талии вверх и направленный под подбородок соперника или область солнечного сплетения тела.

Обычно используется в ближнем бою, но может быть брошен со средней дистанции, хотя теряет часть своей силы. Вы можете практиковать апперкоты на определенных типах тяжелых мешков.

Есть много разных техник для выполнения апперкота в любой ситуации.Некоторые боксеры, которые эффективно используют апперкот, — это Хуан Мануэль Маркес, Лучиан Бьют и Майк Тайсон.

Плюсы и минусы апперкота

Плюсы:

• Это мощный удар, если его бросить с правильной техникой, поскольку он обычно исходит от талии и требует вращения всего тела.
• Он идет под углом, который находится вне поля зрения вашего оппонента, поэтому он не только застает его врасплох, но и более опасен, поскольку он не заметит его приближения.
• Отличный удар для создания других ударов, приводящих к быстрым и мощным комбинациям.

Минусы:

• Это оставит вас открытыми для встречных ударов и ударов «одновременно», поскольку апперкот требует от вас временно ослабить защиту.
• Если вы не супербыстрые и точные, апперкот должен выполняться на средней и близкой дистанции.
• Если вы промахнетесь с апперкотом, то вы потеряете равновесие и станете более уязвимыми для ответных ударов.

Основные советы:

• Держите свою защиту: Если вы не используете перекат плеча для контр-апперкота, вы всегда должны держать свободную руку для защиты подбородка при выполнении апперкота.
• Увеличить мощность: Чтобы получить максимальную мощность, вы должны согнуть колени, повернуть корпус и выполнить апперкот с талии.
• Защитите свой подбородок: Вы должны повернуть голову или вернуть руку назад, чтобы защитить подбородок после выполнения апперкота, независимо от того, попали вы или промахнулись.
• Не перетягивайте: Не бросайте цель слишком далеко, иначе вы оставите себя незащищенным и потеряете равновесие.
• Перейти к телу: Не всегда целиться в голову. Аперкот корпусом может быть столь же эффективным, если не даже более эффективным, потому что он разрывает вверх в солнечное сплетение.

Как бить апперкотом

Апперкот сзади
Бросается тыльной рукой и обычно устанавливается с помощью джеба, тыльный апперкот также является отличным контр-ударом.

При броске вы должны использовать ведущую руку для защиты подбородка (чего не должен делать Маркес, но он падает, когда наносит апперкот в обойму).

Lead Uppercut
Чтобы выполнить ведущий апперкот, вы должны опустить голову к внешней стороне ведущей ноги и слегка наклониться, повернуть бедра и повернуть корпус вверх, одновременно нанося удар.

Наклон головы очень важен, потому что он не только может использоваться как финт, но также необходим для уклонения от удара.

Ведущий апперкот также можно использовать с прямым ударом, но не забывайте прикрывать подбородок тыльной рукой. Клип справа показывает, как Хуан Мануэль Маркес настраивает свой апперкот ведущей правой прямой. Хотя он подключается, удар оказывает незначительное влияние, потому что он наносит его слишком далеко.

Апперкот с отводом назад
Из всех различных способов выполнения апперкота, апперкот с отводом назад является самым безопасным для выполнения.Это потому, что его обычно бросают, когда ваш противник входит, а вы отступаете, когда наносите удар. Это означает, что вы уменьшите шансы получить удар или, по крайней мере, сведете к минимуму воздействие входящего удара.

Апперкот телом
Апперкот телом смертельно опасен и может заставить оппонента согнуться от боли. Вы должны стремиться к солнечному сплетению, которое находится прямо в центре живота.

Апперкот в корпус безопаснее, чем апперкот в голову, потому что он оставляет вас менее уязвимым и быстрее достигает цели.

Самый эффективный метод — уклониться от удара противника, а затем сразу же выстрелить апперкотом в его середину.

10 лучших тяжелых мешков, которые помогут вам работать над апперкотами корпусом

Использование ответного апперкота

Вы обнаружите, что боксеры, которые эффективно используют перекат плеча, такие как Джеймс Тони и Флойд Мейвезер, обычно контратакуют апперкотом сзади после переката или удара сверху.

Это потому, что они находятся в идеальном положении для этого.Вы также можете просто опустить свое тело внутрь, чтобы нанести удар, а затем выполнить апперкот, как показано на рисунке.

Другой способ контратаки — уклонение от входящего удара и последующий апперкот в корпус или голову. Для этого требуется хорошее время, но при правильном броске это часто очень опасно, потому что ваш противник обычно будет наклоняться, когда он пропускает свой удар.

Установка ударов апперкотом

Двойной апперкот
Когда выполняется апперкот сзади, вы можете сразу же после этого выполнить ведущий апперкот.Вы также можете отступить от ведущего апперкота, если хотите избежать встречного удара.

Задний крюк
Когда вы бросаете ведущий апперкот, вы можете бросить задний крюк, хотя его немного сложнее выполнить, потому что ему нужно пройти большее расстояние, и ваш противник с большей вероятностью увидит его приближение. Как вы можете видеть из ролика, Бернард Хопкинс промахивается ведущим апперкотом, но следует за ним правым хуком, чтобы сбить Феликса Тринидада.

Lead Hook
Вероятно, это наиболее распространенная комбинация при использовании апперкота. После того, как выполнен апперкот сзади, вы можете выполнить короткий хук. Это так эффективно, потому что удары короткие, поэтому они быстрее достигают цели.

Прямой
Прямой удар, следующий за ведущим апперкотом, также является быстрой и эффективной комбинацией, особенно если вы промахнулись своим начальным ударом. Ваша задняя рука должна уже защищать ваш подбородок, что делает ее идеальным положением для удара.

Как не бить апперкотом

Не допускайте чрезмерного удлинения
Как и в случае с любым пуансоном, всегда опасно чрезмерно выдвигать.Это не только выводит вас из равновесия и открывает возможности для ответных ударов, но также увеличивает риск получения травм.

Особенно опасно бросать апперкот снаружи, потому что он вряд ли достигнет цели, если вы не прыгнете вперед с апперкотом вперед (также очень рискованно!). Даже если вы сделаете чрезмерное растяжение и удастся поразить цель, он все равно потеряет много мощности, что сделает его неэффективным.

Двигайте головой / подтягивайте подбородок
При нанесении любого удара всегда держите подбородок втянутым.Также важно двигать головой при выполнении апперкота, и обычно вы обнаружите, что ваша голова будет двигаться, если вы будете выполнять апперкот с правильной техникой.

Бросок тыльного апперкота обычно оставляет вас открытым для хука, но вы можете уменьшить шансы получить противодействие, согнув колени и опуская голову, чтобы настроить задний апперкот. Если ваша верхняя часть тела неподвижна, это будет для вас проблемой.

Освоение апперкота

Продолжайте практиковать различные апперкоты и поймите, когда нужно, а когда нет.Начните с того апперкота, который вам наиболее удобен, а затем улучшите свою технику. Чтобы проработать силу апперкота, вам понадобится тяжелая сумка с закругленными углами.

Вы также можете попросить напарника держать рукавицы и практиковаться в скольжении и противодействии. Как только вы овладеете техникой одного типа апперкотов, поработайте над другим, и довольно скоро вы будете плавно выполнять быстрые комбинации с апперкотами.

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

► Как увеличить силу удара
► 10 советов по улучшению работы ног в боксе
► Основы бокса
► Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
► 10 лучших боксерских перчаток

Как метить апперкот

Научитесь правильно выполнять апперкот.Изучите тот же мощный апперкот, который применяет Майк Тайсон… не Рю из Street Fighter.

О пробойнике для апперкота

Апперкот, вероятно, является наиболее часто заброшенным ударом в боксе, а также наиболее неправильно нанесенным ударом в боксе. Я полагаю, что отчасти это связано с тем, что существует мало боксерского снаряжения, предназначенного для отработки апперкотов. Другая причина в том, что апперкот предназначен только для использования с близкого расстояния, а боксеров обычно учат драться на расстоянии. На ринге бойцы с большей вероятностью будут использовать более прямой удар, такой как кросс, потому что он быстрее перемещается к противнику. Использование апперкота может быть рискованным, потому что оно на мгновение снижает вашу защиту и оставляет вас открытыми для ответных ударов, пока вы ждете, пока апперкот приземлится. Правильный апперкот — это короткий четкий удар, который наносится со смертельного угла с большой силой и может нокаутировать вашего противника.

Как бросить апперкот

Согнитесь в коленях

Это самое важное правило №1.Сила начинается с земли, поэтому всегда нужно сгибать колени, чтобы усилить удары.

Держите бедра опущенными

Это самая сложная часть апперкота, которая сбивает с толку большинство людей. Во время апперкота ваши бедра будут опускаться вниз, в то время как удар идет вверх по вашему противнику. Причина этого в том, что сила удара апперкота не зависит от вашего прыжка с земли. Сила генерируется от вращения бедра, и чтобы получить мощное вращение бедра, ваше тело (и бедра) должны оставаться на земле (низко).

Повернуть корпус

Здесь вырабатывается вся сила вашего апперкота. Ваши бедра генерируют энергию от земли, ВРАЩАЯСЯ, а не прыгая. Вы поворачиваете ступни, отталкиваясь от левой голени для левого апперкота или от правой голени для правого апперкота. Стопа, которая не выполняет апперкот, опускается пяткой на землю. Ваши бедра будут вращаться так же, как и при любом другом ударе, вращая все ваше тело, особенно бедра и плечи, в ударе апперкотом.

Отпустите апперкот

Рука на мгновение расслабляется, когда вы быстро опускаете ее под желаемый угол апперкота, и ладонь поворачивается вверх к небу. Освобождение руки идеально синхронизировано с вращением вашего тела, и вы бросаете апперкот расслабленной рукой в ​​оппонента, сжимая кулак прямо при ударе.

Удар по времени

Ударный кулак апперкота сжимается при ударе и ДОЛЖЕН ПРИЕМАТЬСЯ ВПРАВО ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДРА. Как и в случае с крюком, левый апперкот должен приземляться вправо, когда правая пятка касается земли; наоборот, правый апперкот приземлится, когда левая пятка коснется земли (левая пятка уже может быть заземлена, если предыдущий удар был только джебом.Опять же, апперкот должен приземлиться прямо, когда бедра закончат вращение.

Восстановление

Апперкот должен быть восстановлен после того, как он пройдет определенное расстояние. Удар не должен просто взлетать в небо, когда вы промахиваетесь. Вы должны подтянуть удар прямо к подбородку или снова уронить его, чтобы нанести еще один апперкот. Основная идея — убедиться, что ваш удар апперкотом имеет конечную точку и не проходит мимо нее.

Распространенные ошибки при плохих апперкотах

НЕ ПОДНИМАЙТЕ БЕДРА

Это первая ошибка боксеров при броске апперкота! Они опускают свое тело, а затем поднимают его, когда наносят удар апперкотом вверх. Причина, по которой многие боксеры совершают эту ошибку, заключается в том, что они считают, что, «подпрыгивая» бедрами при ударе, они добавляют движение вверх всему телу, что добавляет больше силы удару. Опять же, как я уже говорил ранее: апперкот получает свою силу от того, что вы вращаете бедрами, а НЕ отрываетесь от земли.

Многие люди видят Майка Тайсона перед тем, как сделать апперкот, так что они думают, что он взрывается в апперкоте. Позвольте мне заверить вас, Майк Тайсон не прыгает своим телом вверх при ударе апперкотом, он просто вращает бедрами вверх.Он наклоняет бедра, а затем вращает их вверх, что объясняет, почему кажется, что он отрывается от земли во время апперкота. Еще одна причина, по которой Майк Тайсон выглядит так, как будто он прыгает в апперкот, заключается в том, что он вырывается из сжатой защиты типа снаряда. Поэтому, когда он вырывается из панциря, его верхняя часть тела растягивается, создавая впечатление, что он движется вверх. Последнее замечание о Тайсоне… изучите то, что он делает на тренировках (что является правильной техникой в ​​контролируемой среде), в отличие от того, что он делает в драках (что выходит из-под контроля и чрезмерно агрессивно).

Что произойдет, если вы оторветесь от земли и поднимете все тело в апперкот? Вы поднимете центр тяжести, и оппоненту будет легче вывести вас из равновесия. Если оппонент одновременно ударит вас или бросит крюк, вы легко потеряете равновесие, потому что ваш центр тяжести будет поднят. Другой недостаток заключается в том, что ваш апперкот будет иметь гораздо меньшую мощность, поскольку бедра просто вращаются в воздухе, а не вращаются с заземленной силой.

ПОВОРОТ КУЗОВА

Удар апперкота требует от вас вращения тела.Я видел, как многие новички просто стояли прямо и наносили удар, используя только свои плечи и ноги. Опять же, сила исходит от заземленного вращения. Еще одна причина, по которой вам следует повернуть корпус, заключается в том, чтобы после удара ваше тело было загружено и готово повернуться назад с другим ударом.

НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ

Не позволяйте апперкоту заходить слишком далеко. Апперкот должен быть рассчитан на достижение максимальной мощности прямо в точке удара. Апперкот должен приземлиться прямо, когда бедра закончат вращение.Если апперкот приземляется до или после вращения бедра, он не будет иметь такой силы. Чрезмерно растянутые и длинные апперкоты также сделают вас более открытыми для ответных ударов, а также уменьшат силу. Опять же, все ваши апперкоты должны иметь измеренное расстояние и время воздействия, а также точку восстановления, если вы промахнулись.

РУКИ НЕ БРОСАЙТЕ

Многие бойцы любят опускать руку прямо перед выполнением апперкота. В этом нет необходимости, поскольку сила исходит от бедер, а не от рук, поэтому следует опускать бедра, а не руки.Опускание рук обозначает удар и оставляет вас открытым. Не делай этого!

Наконечники апперкота

ОГРОМНЫЙ СОВЕТ !!! — Опустите бедра на протяжении всего апперкота

Это совет по визуализации, который поможет вам в апперкоте. На самом деле, когда вы начинаете апперкот, ваши бедра опускаются, а затем вращаются во время выполнения апперкота. Однако при визуализации вам следует думать о том, чтобы опускать бедра на протяжении всего апперкота. Когда вы думаете таким образом, ваши бедра становятся намного лучше, и апперкот будет иметь гораздо большую силу.Визуализация опускания бедер на протяжении всего удара апперкотом гарантирует, что вы не поднимете бедра во время выполнения апперкота (большая ошибка).

Как узнать, правильно ли вы выполняете апперкот

Лучший способ узнать, опускаются ли ваши бедра полностью во время удара, — это выполнить 2 быстрых и жестких апперкота сзади подряд! Если вы поднимете бедра в конце апперкота, вы поймете, что вашему телу требуется больше времени, чтобы выполнить второй апперкот. Однако, если вы правильно опускаете бедра, вы поймете, что второй апперкот выходит очень быстро с большой мощностью, так как вам нужно только снова опустить бедро.Итак, еще раз … , когда вы выполняете 2 апперкота, ваши бедра должны снова опускаться ВНИЗ и ВНИЗ … НЕ ВНИЗ-ВЕРХ, ВНИЗ-ВЕРХ.

Думайте правый крест или левый крючок

Многие бойцы слишком много думают об апперкоте перед тем, как бросить его, так что это становится телеграфным и легко заметным. Вместо этого вы должны думать о правом апперкоте как о правом кресте, а о левом апперкоте как о левом хуке. Когда вы думаете об апперкоте таким образом, ваше тело движется больше как крест или хук, и апперкот лучше замаскирован.Ваш противник может подумать, что вы бросаете 1-2, судя по тому, как движется ваше тело, но на самом деле вы делаете сильный апперкот после джеба, и его защита не будет к этому готова.

Думай вперед

Многие бойцы думают об апперкоте как о ударе снизу вверх, но это не всегда так. Апперкот также имеет горизонтальное движение. Иногда мне нравится думать о своих апперкотах как о перевернутых крестах. Другими словами, я бы бросил свой правый апперкот, как правый кросс, но с перевернутым кулаком и ладонью вверх.Мой апперкот становится таким хитрым, поскольку он опускается только настолько, чтобы уклониться от защиты моего оппонента, и по-прежнему идет очень прямым путем к подбородку моего оппонента. Бросок апперкота больше вперед, чем вверх также может помочь вам отработать его против тяжелого мешка.

Получите бедро под апперкотом

Поскольку удар апперкота — это удар снизу вверх, вы можете получить больше силы, удерживая бедра под ударом апперкота. Еще один способ удержать бедра под апперкотом — не бить издалека.Дальние апперкоты слабее, потому что это просто удары руками, хотя они могут приземлиться и выглядеть кричащими. Этот апперкот не является правилом; это всего лишь руководство для того, чтобы усилить удар апперкота.

Следуй с крючками

После того, как вы вытащите голову противника из его панциря, следуйте за ней крюком, чтобы отрубить ему голову. Вы можете хукать той же рукой или другой рукой, если хотите, но апперкоты очень хорошо создают крючки. Вы можете увидеть смертельные примеры комбинации апперкот-хук здесь:

Заключение

Апперкот, как и другие удары, является смертельной силой при правильном использовании.Необычный угол апперкота в сочетании с его смертоносной силой может нанести вред ничего не подозревающим противникам. Научитесь использовать апперкот, и у вас в арсенале появится дополнительное оружие по сравнению с противниками.

Теперь, когда вы знаете h или , чтобы бросить апперкот, вам может быть интересно узнать:

• Когда бить апперкотом

5 фактов об апперкотах в боксе

Апперкот — один из самых разрушительных ударов в боксе.Умение правильно наносить апперкот — важное оружие в вашем боксерском арсенале. Тем не менее, апперкоты, вероятно, самый сложный удар в боксе.

Некоторые из величайших панчеров в истории спорта известны своими молниеносными и очень мощными апперкотами. «Железный» Майк Тайсон, Хуан Мануэль Маркес, Канело Альварес и Рой Джонс-младший — одни из самых известных боксеров, которые использовали невероятные апперкоты в своем репертуаре для ударов.

Апперкоты, если их использовать в нужное время и правильно, могут эффективно оглушить любого противника. Когда удар попадает прямо в подбородок, ваш противник должен либо упасть, либо быть достаточно ошеломленным, неспособным защитить последующие удары. При этом апперкот, пожалуй, самый сложный удар для приземления.

Чувствуете, что вам нужно отточить технику апперкота и добавить новое измерение в свое нападение? Мы вас прикрыли. Сегодня Evolve Daily делится пятью вещами, которые вам нужно знать об апперкотах в боксе.

1) Апперкоты могут быть очень эффективными при правильном выполнении

Первое, что вам нужно знать об апперкотах, — насколько они эффективны.Представьте себе удар, который попадает прямо в челюсть, попадая в то самое сладкое место прямо на подбородке, где достаточно силы, чтобы на мгновение отделить любого бойца от его чувств. Вот как апперкоты могут с большой частотой оглушить оппонентов.

Трюк с апперкотами, как и со всем в боевых искусствах, заключается в правильной технике. Если все сделано правильно и используется в правильных ситуациях, апперкот станет отличным ударом в вашем арсенале.

И левый, и правый апперкоты ведущей и тыльной рукой используются по-разному и должны использоваться по-разному.Однако, несмотря на все нарушения в боксе, есть на что обратить внимание.

2) Их трудно высаживать

Одна из самых важных вещей, которые нужно знать об апперкотах в боксе, — это то, что их очень сложно приземлить. Поскольку защита перчатки боксера естественным образом защищает центральную зону, которая включает в себя подбородок и солнечное сплетение, относительно легко блокировать и парировать удары, идущие прямо посередине.

Из-за этого у апперкотов низкая вероятность попадания чисто.Их также становится все труднее приземлиться самостоятельно, и их следует сначала настраивать с помощью других ударов, таких как джебы и стриты. Таким образом, апперкоты следует использовать умеренно и только тогда, когда есть четкое открытие.

Однако, когда они приземляются, эффект от апперкотов невероятен. Апперкоты имеют свойство отбрасывать назад, в том смысле, что они могут отбрасывать голову назад или в сторону, нарушая линию обзора. Это означает, что даже если апперкот не наносит особого ущерба противнику, по крайней мере, свойство отбрасывания может создавать моменты, когда противники уязвимы для других атак.

3) Знать оптимальное расстояние

Причина, по которой апперкот является самым сложным ударом в боксе, заключается в том, что это удар, который проходит наибольшее расстояние от базы до цели. Да, есть короткие апперкоты, но чтобы их получить, нужно быть в кармане. В противном случае апперкоты должны проходить от основания туловища до подбородка или тела соперника.

Тогда важно знать оптимальное расстояние для приземления апперкотов.Как правило, апперкоты следует применять, когда вы находитесь лицом к лицу с противником. Дальнейшее увеличит шансы телеграфирования удара. В этом смысле чем вы ближе, тем лучше.

Но подход слишком близко открывает множество уязвимостей со всех сторон, поэтому никогда нельзя пренебрегать защитой и позиционной осведомленностью. Ваш противник также может использовать свои собственные апперкоты, поэтому большая часть их освоения также включает в себя умение защищаться от них. Важно использовать правильную работу ног, чтобы входить и выходить из зоны действия, используя апперкот только на правильном расстоянии.

4) Никогда не ведите апперкотом

Легендарный тренер по боксу Фредди Роуч из боксерского зала Wild Card в Голливуде говорит нам никогда не лидировать с апперкотом. Ведение с апперкотом означает использование тыльной руки для апперкота в качестве первого удара в комбинации. Причина опять же в том, что апперкот требует правильной дистанции и расстановки.

Поскольку апперкоты проходят долгий путь от базы до цели, их, как известно, легко передать по телеграфу.И благодаря этому их также легко парировать и контрить. Бросок апперкотов заставляет защитника опускаться, обнажая подбородок и делая бойца уязвимым для контр-хуков. Более того, контратаки на апперкоты почти всегда разрушительны, потому что вы остаетесь в таком уязвимом состоянии.

Так что, если вы не хотите, чтобы вас оставили широко открытым для порочной контратаки, никогда не ведите с апперкотом. Это одна из фундаментальных ошибок бокса.

5) Передача мощности от базы

Если все сделано правильно, апперкот — это сокрушительный силовой удар.

Как и почти в любой технике удара в боксе, сила всегда должна исходить из базы. Апперкоты ставят вас в положение, в котором это движение оказывается немного неудобным.

Чтобы максимизировать мощность апперкота, поверните туловище и создайте дополнительную мощность от плеча, чтобы компенсировать отсутствие крутящего момента.

Апперкоты в боксе невероятно разнообразны, и, как и во всем остальном в боевых искусствах, практика помогает достичь совершенства. Так что тренируйте свою технику с тяжелыми мешками и мешками для апперкотов, работайте с митенками и применяйте их в спарринге.Довольно скоро в твоем арсенале появится апперкот, который выглядит довольно круто.

Вам также может понравиться:

3 лучших нокаутирующих мишени в боксе

3 самых эффективных нокаутирующих удара в боксе

Как правильно отбрасывать апперкот

Удар апперкотом — часто один из тех ударов, с которыми боксеры борются больше всего. Базовые комбинации ударов, такие как джеб-кросс (1-2), становятся второй натурой бойцов, но апперкот — это удар, который может быть непросто освоить, однако он является важной частью игры на короткие дистанции в боксе.Когда вы находитесь прямо перед оппонентом и имеете пространство только для нанесения ударов по кругу, апперкот становится вашим секретным оружием, позволяющим создавать бреши и наносить удары по противнику.

Несмотря на то, что это сложно, основы удара апперкотом на самом деле не так уж и сложны для новичков. Кроме того, даже основы могут дать вам преимущество перед конкурентами.

В этой статье мы собираемся взглянуть на то, что такое апперкот, как правильно выполнить апперкот и как его использовать, а также как настроить его и защитить от него в бою.

Что такое удар апперкотом?

Апперкот — это удар, наносимый движением вверх. Чаще всего используется на ближней дистанции, но эффективен и на средней дистанции. Это почти никогда не удар, который вы использовали бы на большом расстоянии (апперкот обычно заканчивается предплечьем, перпендикулярным земле, что ограничивает расстояние, на которое вы можете попасть). Вы можете бросать апперкот любой рукой. Вы редко увидите удар апперкотом в корпус, но технически вы можете нанести удар, нацелившись на точку ниже подбородка противника.Здесь мы рассмотрим как апперкоты спереди / опережением, так и апперкоты сзади, брошенные в сторону головы противника.

Что делает апперкот?

Вы можете использовать удар апперкотом для множества вещей. На средней дистанции вы можете заставить своего противника слишком сильно поднять защиту и открыть себя для выстрелов в тело. На близком расстоянии апперкот, брошенный без силы, может быть использован для поднятия подбородка противника, открывая путь для крюков, и, поскольку часто трудно увидеть его приближение, выполненный с силой, апперкот может быть разрушительным выстрелом.

Что такое апперкот отведением?

Апперкот вперед в боксе может означать одно из двух:

• апперкот — это ведущий удар, наносимый в комбинации
• или апперкот, выполненный ведущей / передней рукой

Во избежание недоразумений мы будем называть последний апперкот свинцом. Для ортодоксальной боксерской стойки это апперкот слева; для стойки левша это ваш правый апперкот.

Что такое апперкот сзади?

Задний апперкот — это удар апперкотом, наносимый тыльной рукой.Для ортодоксальной боксерской стойки это ваш правый апперкот; для стойки левша это апперкот левой рукой.

Давайте посмотрим на технику удара апперкотом каждой рукой.

Как поставить апперкот свинцом?

Основы броска ведущего апперкота не слишком отличаются от броска хука:

• Старт в боксерской стойке
• Представьте, что голова вашего противника находится на среднем и близком расстоянии
• Слегка перенесите вес на переднюю ногу, слегка опустите стойку и опустите переднюю руку примерно на одну ногу, чтобы создать достаточно места для выработки энергии
• Держите тыльную руку вверх, постоянно защищая подбородок
• Вращайте бедрами (ортодоксальный → по часовой стрелке | левша → против часовой стрелки), заставляя ваше тело создавать силу вверх, возвращая ваше положение на обычную высоту
• Одновременно еще больше увеличьте это вращение плечами и ведите передней рукой почти прямым движением вверх ладонью к лицу в направлении подбородка противника.
• В конце этого движения ваше переднее плечо должно касаться / прикрывать подбородок
• Верните переднюю руку к защитнику и как можно быстрее вернитесь в стойку

Существует множество мнений о том, стоит ли поворачиваться на переднюю ногу, но это зависит от ситуации.Новичкам, наверное, проще начать без него.

Апперкот — это удар, который необходимо установить с помощью какой-то комбинации ударов. Он не очень эффективен, когда его бросают напрямую. Наиболее распространенная установка:

• Шаг / скольжение на переднюю ногу (убедитесь, что голова находится подальше от центра)
• Ведущий апперкот
• Продолжить коротким крестом (и, возможно, закончить свинцовым крюком)

Как сделать апперкот сзади?

Задний апперкот, вероятно, немного легче бросить, чем ведущий апперкот, но он может сделать вас более открытыми для ответных ударов оппонента.
Апперкот сзади выполняется почти так же, как и апперкот ведущим, но вам не нужно переносить вес:

• Старт в боксерской стойке
• Представьте, что голова вашего оппонента находится на близком расстоянии
• Опустите заднюю руку значительно ниже, примерно на фут вниз по направлению к линии пояса
• Вращайте бедрами (для ортодоксальной стойки → против часовой стрелки | левша → по часовой стрелке)
• Когда вы поворачиваете плечи, сделайте дугообразное движение предплечьем через точку, которую вы хотите нанести удар, заканчивая под углом 90 градусов к земле.
• В конце этого движения ваша передняя рука должна плотно прикрывать подбородок.
• Быстро вернитесь в стойку

Чтобы настроить его, вам нужно заставить вашего оппонента поднять свою защиту и прикрыться.Популярная установка:

• Двойной / тройной удар
• Апперкот сзади

Для быстрой наглядной демонстрации того, как правильно выполнить апперкот на тяжелом мешке, тренер FightCamp Томми Дюкетт покажет вам пошаговые инструкции в этом видео:

Как тренировать апперкот?

Как и все остальное, практика ведет к совершенству. Чтобы сделать эффективный апперкот, вы должны со временем практиковать и совершенствовать свою технику.

Вот 4 способа тренировки апперкота (и любого другого удара):

• Теневой бокс
• Тренировка с боксерской грушей
• Спарринг с соперником
• Строительные материалы

Как защитить апперкот?

Если вас бьют апперкотами, вы каким-то образом подвергаете себя опасности. Вы либо:

• не в правильной стойке, и ваш подбородок обнажен
• или вы переусердствуете со своими выстрелами, слишком сильно наклоняетесь вперед, нарушая осанку

Работа над стойкой и умением удерживать ее во время атаки / защиты поможет вам эффективно защищаться от апперкота.

Как парировать апперкот?

Апперкот — отличное оружие в вашем арсенале, но, как и с любым другим ударом, вы также должны научиться ему противостоять.Давайте рассмотрим две (2) основные ситуации, в которых мы хотели бы противостоять апперкоту соперника.

Ведущий счетчик апперкота

Джеб, брошенный отдельно или в комбинации с ударами, вероятно, наиболее эффективен для остановки ведущей атаки апперкотом. Как и в случае с большинством других ответных ударов, вам нужно будет правильно рассчитать время выстрела. Обычно ведущий апперкот выполняется шагом, поэтому вам нужно поймать противника, пока его голова все еще находится прямо перед вами.
Если противник не возвращает руку быстро для защиты или вы замечаете, что он опускает ее слишком низко, можно предложить несколько отличных вариантов противодействия:

• Шаг назад
• Кросс (при условии, что оба бойца имеют одинаковую стойку)

или:

или:

• Вставьте внутрь (убедитесь, что подбородок втянут)
• Ведущий апперкот

Задний счетчик апперкота

Апперкот сзади не часто выполняется с дальней дистанции, поэтому давайте посмотрим на контратаки на средней дистанции. Когда ваш противник начинает вращать своим телом, ведущий хук и джеб приближаются к цели и могут остановить атаку вашего противника.
Имейте в виду, что апперкот сзади в боксе в основном используется как контрудар, поэтому ваш противник вряд ли начнет с него. На близком расстоянии вы всегда должны работать над сохранением правильной стойки, поджав подбородок во время удара, а также постоянно перемещаясь.

Апперкот — отличный удар для использования в бою. Не так уж и сложно получить правильные основы и технику, но это требует большой практики.Чтобы получить больше советов по тренировкам и технике бокса, обязательно загляните в остальную часть нашего блога и на наш канал YouTube.

Статьи по теме

Как бросить поводковый крюк
6 Базовых боксерских ударов

Четыре основных типа ударов — джеб, кросс, крюк и апперкот

Если вы какое-то время занимались боевыми искусствами, то наверняка выучили базовые удары руками — джеб, кросс, хук и апперкот. В зависимости от того, насколько вы продвинутый ученик, вы, скорее всего, выучили множество других ударов, дополняющих эти удары.Если вы не знакомы с боевыми искусствами, эта статья научит вас четырем различным типам ударов руками, которые обычно практикуются.

Если вы неопытны или новичок в боевых искусствах, нижеследующая информация проинформирует вас о четырех основных типах ударов, которые обычно используются в карате, кикбоксинге, боксе в западном стиле, тхэквондо, американском кемпо и тайском боксе.

Как показано на рисунке, при нанесении удара держите большой палец сжатым и стремитесь коснуться суставов указательного и среднего пальцев.Не засовывайте большой палец в кулак и избегайте ударов суставами мизинца или безымянного пальца, так как это может привести к сломанной руке, которую обычно называют суставом боксера.

Четыре основных типа пробойников

Этот удар можно наносить из нескольких разных положений, традиционно это прямой удар, наносимый ведущей рукой от защитника (руки вверх). Сила обычно достигается путем наступления на удар, вращения бедер, а затем туловища, плеча и запястья непосредственно перед ударом.Область удара без перчаток — костяшками пальцев указательного и среднего пальцев. Многие профессиональные бойцы эффективно использовали джеб, бросая его от бедра и, в случае с Оскаром Де Ла Хойей, с помощью полуджеба, полухука.

Обычно это силовой удар, наносимый охранником тыловой рукой. Как и в случае с джебом и большинством ударов ногами или кулаками, сила исходит от искривления тела, позволяя кинетической энергии проходить через ноги, бедра, туловище, плечо и запястье через кулак.Перекрестный удар иногда называют прямым или обратным, и он наиболее эффективен, когда выполняется комбинация «один, два» — джеб с последующим перекрестным ударом.

Этот удар также является силовым, и его чаще всего наносят передней рукой. Некоторые боксеры и мастера боевых искусств одинаково ведут с крючком; однако, как и в случае с кроссом, этот удар часто наиболее эффективен, когда выполняется последовательная серия ударов — комбинация «один, два, три», где три являются хук.Крюк также является эффективным оружием для контрударов. Чтобы создать как можно больше силы для удара, сделайте удар ведущей ногой, повернув ступню примерно на 90 градусов.

Апперкот — четвертый из основных видов ударов, и, как следует из названия, удар включает движение кулака вверх. Хотя джеб, кросс и крюк, возможно, наносят наибольший урон при броске в голову, в отличие от апперкота, эти три удара также можно наносить по корпусу, оказывая разрушительное воздействие на грудную клетку, верхнюю часть туловища и живот.При выполнении апперкота от защитника плечо опускается вместе с коленями, а затем корпус продвигается вперед и вверх, вытягивая кулак в сторону подбородка и лица.

Как метать боксерский крюк и апперкот

После изучения самого важного в боксе удара, джеба, ваш следующий естественный шаг — научиться бросать боксерский хук и апперкот. Хук и апперкот — самые разрушительные удары в боксе.Они также оказываются самыми неправильно нанесенными ударами.

Вы должны быть точными с обоими этими ударами, чтобы нанести достаточно урона, чтобы вывести противника из равновесия. При точном броске и с достаточной силой они могут нокаутировать противника за очень короткое время. Таким образом, точность и сила являются ключевыми моментами, и ниже вы узнаете, как добавить это к своим ударам, начиная с апперкота.

Бросок боксерского апперкота

Апперкот не используется бойцами из-за характера удара.Его нужно бросать с близкого расстояния, и новичков учат держать дистанцию ​​от соперника. В результате многие новички отказываются от апперкота. Это ошибка. Вы всегда можете найти возможность во время боя сделать апперкот, и вы никогда не должны снимать его со стола.

Вот как можно сделать точный апперкот:

Шаг 1

Слегка согните ноги в коленях. Сила апперкота исходит от нижней части тела, поэтому сгибание очень важно.

Шаг 2

Опустите бедра вниз. Большинство боксеров не понимают, что, выполняя апперкот, вы должны опускать бедра вниз, когда удар идет вверх по направлению к противнику.

Шаг 3

Вращение тела. Вы должны вращать нижнюю часть тела и бедра, чтобы генерировать силу удара. При выполнении апперкота вращайте соответствующей ногой. При выполнении левого апперкота поверните левую ногу и поверните бедра в сторону удара. Ваши плечи должны двигаться соответственно.

Шаг 4

Поднимите руку под углом для апперкота и держите ее расслабленной. Ладонь должна быть обращена вверх. Приведите время к вращению вашего тела. Когда кулак нанесет удар, сожмите его, чтобы нанести сильный удар. Удар должен приземлиться сразу после поворота бедрами для максимальной отдачи.

Шаг 5

Вы должны вытащить пуансон после того, как он достигнет определенной точки. Вы не можете продолжать идти прямо и оставаться уязвимым.Поднесите его к подбородку противника и верните в нормальную стойку. Если у вас есть возможность, вы можете отступить и попробовать еще один апперкот.

Практикуйте эти шаги на боксерской груши для апперкотов или со своим спарринг-партнером. Вы должны правильно вращать бедра, так как это самая важная часть процесса. Как всегда, будь как можно быстрее.

А теперь пора научиться бросать боксерский крюк.

Бросить боксерский крюк

С боксерским крючком нужно быть быстрым, четким и мощным.Изучите и посмотрите, как вы можете добавить эти три элемента в свой перфоратор;

Шаг 1

Держите тело прямо в обычной боксерской стойке. Слегка опустите левую или правую руку, чтобы подготовиться к удару.

Шаг 2

Поверните переднюю ножку, чтобы создать силу для удара. Если вы используете только движение верхней части тела, силы не будет.

Шаг 3

Повернуть все тело. Бедра и плечи должны двигаться в унисон.Влево для левого хука и вправо для правого хука.

Шаг 4

Приведите руку в нужное положение. Он должен быть параллелен полу, локоть согнут под углом 45 градусов. Под этим углом рука должна защищать вас от удара противника.

Шаг 5

Прижмите другую руку к своему телу. Это поможет вам быстрее вращаться.

Шаг 6

Вращение кулака зависит от цели.Его можно переместить вверх, если вы целитесь в подбородок. Ваша рука должна быть расслаблена до тех пор, пока вы не нанесете удар, затем вы можете сжать ее.

Шаг 7

Завершите удар и быстро восстановитесь или продолжайте комбо, если видите брешь. Боксеры часто делают ошибку, перегибая палку при броске крюка. Избыточное расширение может стать проблемой и оставить вас открытым для прилавков.

Следуйте простым шагам, приведенным выше, чтобы бросать мощные и быстрые хуки и апперкоты.Вы должны хорошо потренироваться, прежде чем испытывать их на реальном противнике.

Ваш окончательный гайд по боксу — Law Of The Fist

Слегка согните ноги в коленях: Первый шаг к успешному апперкоту начинается со сгибания коленей. Сгибая колени, вы запускаете процесс выработки энергии. К тому времени, как вы нанесете удар, вы захотите быть на полном газу.

Пусть бедра остаются опущенными: Пусть Шакира внутри тебя, успокойся.И пусть бедра остаются опущенными. Основной механизм апперкота заключается в том, что ваши бедра движутся вниз, а ваш удар поднимается вверх. Когда вы вращаете бедрами и опираетесь на коврик, вы включаете передачу 2. Если вы отрываетесь от земли, вы теряете всю силу и импульс, необходимые для апперкота.

Вращайте телом: Бёдра накапливают энергию, вырабатываемую ногами при вращении. При повороте вы отталкиваетесь от левой ноги, чтобы нанести левый апперкот, и наоборот.При вращении тела движение будет таким же, как и при любом другом ударе, который мы изучили до сих пор.

Время выхода: Как только вы соберете энергию и импульс. Пора делать апперкот. В этом случае ваша рука будет расслаблена, когда вы установите более низкий уровень углов. После того, как вы настроили углы, вы выполняете апперкот ладонью к потолку. Момент вашей руки должен быть синхронизирован с движениями бедра, так как это поможет добавить мощности вашему броску.Перед подключением сожмите кулак, чтобы добиться максимальной отдачи.

Эффективен во всех смыслах: Подобно левому апперкоту или хуку, вы должны приземлиться синхронизированным движением. Помните, что левый апперкот приземлится, когда ваша правая пятка коснется земли, и наоборот. Представьте все в ясной перспективе перед БОЛЬШИМ МОМЕНТОМ.