Броски обучение самбо: САМБО — все приемы из стойки |

САМБО — все приемы из стойки |

Обновлено: 22 марта 2019, в 11:26

Кто не учился играть на скрипке, тот мало что смыслит в музыке.

(Теткоракс)

В продолжение предыдущей статьи «Самбо — обучающие материалы» — довольно любопытная «нарезка» атакующих приемов борьбы самбо из стойки — из уже  можно сказать, легендарного фильма про технику самбо — «Учись побеждать красиво»  А.В. Гончарова.

Всю технику борьбы самбо можно посмотреть в рубрике — Техника Самбо

На данный момент доступны статьи по следующим техникам борьбы самбо:
Техника борьбы самбо (часть 2) Подсечки в самбо
Техника борьбы самбо (часть 3) Зацепы в самбо
Техника борьбы самбо (часть 4) Подножки в самбо
Техника борьбы самбо (часть 5) Подхваты в самбо
Техника борьбы самбо (часть 6) Отхваты в самбо
Техника борьбы самбо (часть 7) Подбивы в самбо
Техника борьбы самбо (часть 8) Подсады в самбо
Техника борьбы самбо (часть 9) Броски в основном руками
Техника борьбы самбо (часть 10) Броски через спину
Техника борьбы Самбо (часть 11) Броски в основном туловищем
Техника борьбы Самбо (часть 12) Броски назад 
Техника борьбы Самбо (часть 13) Броски захватом ног
Техника борьбы Самбо (часть 14) Броски через плечи („мельница»)
Техника борьбы Самбо (часть 15) Броски захватом за плечо
Техника борьбы Самбо (часть 16) Броски через грудь
Техника борьбы самбо (часть 17) «Ножницы»
Техника борьбы самбо (часть 18) Броски через голову
Техника борьбы Самбо (часть 19) Основные удержания
Техника борьбы Самбо (часть 20) Основные болевые приемы
Техника борьбы Самбо (часть 21) Заваливания
Техника борьбы Самбо (часть 22) Переворачивания на спину
Техника борьбы Самбо (часть 23) Все болевые приемы — Перегибание руки при повороте ее внутрь
Техника борьбы Самбо (часть 24) Все болевые приемы — Перегибание руки при повороте ее наружу
Техника борьбы Самбо (часть 25) Все болевые приемы — Выкручивание руки наружу
Техника борьбы Самбо (часть 26) Все болевые приемы — Выкручивание руки внутрь
Техника борьбы Самбо (часть 27) Все болевые приемы — Ущемления ахиллесова сухожилия
Техника борьбы Самбо (часть 28) Все болевые приемы — Перегибания и выкручивания тазобедренного сустава

Итак, атакующие приемы борьбы самбо из стойки:

Боковой переворот

Классический прием из спортивного самбо, считается корпусным броском и довольно силовым. Очень страшный бросок, особенно в условиях жесткой поверхности и улицы. Смело могу назвать его одной из своих “коронок”.

Если в верхней точки броска, когда идет закрутка и рука с ногами дергает вверх сильнее, чем рука, в которой захват корпуса, то противник будет биться не спиной об поверхность, а шеей или головой. Все зависит от угла приложения силы.

Боковой переворот с обшагиванием

Бросок обвивом

Захват ворота и рукава.

Ситуация: противник в левой стойке, напирает.

Подготовка: осаживание на дальнюю   пятку;   заведение

Вперед.

Работа ног; левой зашагивание к пятке правой; правой изнутри зацепить стопой пятку разноименной ноги противника. поворачиваясь боком к нему и подтягивая стопой его пятку к себе; бедром этой ноги осаживать противника вниз.

Работа рук: правой потянуть противника к себе вниз, левой оттолкнуть от себя. Наклоняясь и освобождая захват ноги, бросить противника на ковер.

Бросок выполнять в сторону захваченного ворота

Бросок с захватом двух ног

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду под локтями противника, сильно потянуть обеими руками вниз и от себя, заставляя противника перенести тяжесть тела на пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, присев на обеих ногах и согнув туловище, захватить обеими руками ноги противника снаружи за подколенные сгибы и правым плечом упереться в его живот. Нажимая правым плечом в живот противника от себя, руками сделать сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны. При падении противника на спину отставить правую ногу назад и, захватывая голени противника под мышки, сделать его падение возможно более мягким.

Самостраховка: правильное падение на спину. Если противник сгибает ноги и тянет на себя, то этот момент наиболее благоприятен для проведения броска захватом двух ног.

Лучшие подготовки противника для проведения данного броска: осаживание противника на обе ноги или перенос своих рук от захвата за рукава снизу по кругу внутрь-вверх-наружу-вниз непосредственно к его подколенным сгибам. Кроме того, можно захватить пояс противника обеими руками и, сильно подтянув противника возможно ближе к себе, тем самым облегчить захват его ног.

Кроме описанного способа, бросок захватом двух ног может быть проведен и приподниманием.

Захватив ноги противника, разогнуть спину и поднять противника прямо-вверх. После приподнимания можно бросить противника, вынося обе его ноги в одну сторону (влево или вправо).

Наиболее часто встречающаяся ошибка при выполнении данного приема: забывают отставить выставленную вперед (при захвате ног противника) свою правую ногу.

Бросок с захватом за ногу

Оба самбиста в положении правой стойки. Каждый обхватывает спину своего противника правой рукой из-под его левой руки. Одновременно плечом левой руки нужно зажать под мышкой правое предплечье противника и левой рукой захватить одежду между локтем и подмышкой правой руки противника.

Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделать сильный рывок левой рукой влево–вниз и на себя, а правой потянуть его влево–вверх. Пользуясь тем, что точкой опоры противнику служит одна его правая нога и, следовательно, нога стала малоподвижной, захватить ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб (рис. 49, а). Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево–вверх, резким толчком правой руки от себя и вправо заставить противника стать на левую ногу, которую в этот же момент захватить правой рукой снаружи за подколенный сгиб, и, оторвав ее от земли, поднять вверх–вправо (рис. 49, б).

Если противник отставил свою левую ногу довольно далеко и обычным способом ее захватить трудно, можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.

Подготовкой к броску может служить сбивание или осаживание противника на одну ногу.

Страховка и самостраховка те же, что при обычном броске захватом двух ног.

Бросок с захватом ноги снаружи

Бросок с захватом пятки изнутри

Бросок с захватом руки под плечо

Бросок через бедро наступая

Бросок через бедро отступая

Бросок через бедро с подбивом

Бросок через бедро со входом изнутри

Бросок через голову с захватом бедра

Бросок через голову с захватом руки на плечо

Бросок через голову с подсадом голенью (противник в левой стойке)

Бросок через голову с подсадом голенью (противник в правой стойке)

Бросок через голову с упором стопы в живот

Бросок через голову с упором стопы в живот с поворотом

Бросок через грудь прогибом

Бросок через грудь с подсадом бедром

Бросок через грудь с подсадом голенью

Бросок через грудь скручиванием

Бросок через спину в обратном направлении

Бросок через спину из стойки

Бросок через спину с зашагиванием

Бросок через спину с колен

Бросок через спину с колен с захватом ноги

Бросок через спину с поворотом на опорной ноге (из стойки)

Зацеп голенью от бокового переворота

Зацеп голенью под одноимённую ногу

Зацеп голенью под пятку

Зацеп голенью с заведением

Зацеп голенью с падением

Зацеп голенью снаружи

Зацеп стопой под одноименную ногу с захватом за ногу

Зацеп стопой с падением

Зацеп стопой снаружи

Зацеп стопой снаружи с прыжком

Конек

Мельница из стойки

Мельница обратная

Мельница с колен

Мельница с падением

Мельница с подсадом

Ножницы

Отхват

Отхват изнутри из переднего переворота

Передний переворот

Переход на рычаг колена из стойки

Переход на рычаг колена от броска через голову

Переход на рычаг локтя из стойки с запрыгиванием

Переход на рычаг локтя кувырком назад

Переход на рычаг локтя с выбиванием ноги

Переход на рычаг локтя с запрыгиванием и упором рукой

Переход на ущемление ахиллова сухожилия из стойки

Подножка задняя из броска через спину

Подножка задняя с прыжком

Подножка задняя

Подножка на пятке (задняя)

Подножка на пятке (передняя)

Подножка на пятке от бокового переворота

Подножка на пятке под дальнюю ногу от задней подножки

Подножка передняя

Подножка передняя с зашагиванием

Подножка передняя с колена

Подножка передняя с колена отступая

Подножка передняя с поворотом на опорной ноге

Подсад бедром

Подсад бедром с захватом руки на плечо

Подсечка боковая в темп шагов

Подсечка боковая под выставленную ногу (наступая)

Подсечка боковая под выставленную ногу (отступая)

Подсечка изнутри

Подсечка передняя

Борцы — в правом нападающем положении.

Сделать шаг правой ногой вперед — вправо, поворачивая носок внутрь, поставить ногу, согнутую в колене, с внешней стороны у носка левой ноги противника. Поворачиваясь налево и отклоняясь назад, перенести тяжесть своего тела на правую ногу. Рывком левой рукой вперед — вниз к своему левому боку, а правой вправо — вверх — вперед сильно отклонить противника вправо — вперед. Когда противник перенесет тяжесть своего тела на носок правой ноги, подбить его в подъем или в нижнюю часть правой голени пальцевой частью ступни своей левой ноги. Одновременно с подбивом усилить рывок руками поворотом головы и плеч влево, прогибом туловища и выпрямлением опорной ноги (см рис). Для сохранения равновесия в момент падения противника махом отвести левую ногу назад — влево и, поворачивая носок влево, поставить ее согнутой в колене. Правой рукой перехватить левый рукав противника у локтевого сгиба и потянуть его к носку своей левой ноги.

Подсечка передняя от бокового переворота

Подсечка передняя с выбиванием ноги

Подсечка передняя с падением

Подхват под две ноги с захватом пояса сверху

Подхват под две ноги с зашагиванием

Подхват под одну ногу

Подхват под одну ногу с зашагиванием

(Скачать «нарезку» по приемам — с Облака Майл Ру)

Техника самбо

Согласно классификации А. А.Харлампиева, техника борьбы самбо подразделяется на технику борьбы стоя, технику борьбы лежа, переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и переходы от борьбы лежа к борьбе стоя.

Техника борьбы стоя

В технику борьбы стоя входят:

• Стойки, дистанции, подготовки к захватам, захваты, передвижения и обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные положения для проведения бросков и подходы к броскам.
• Прорывы оборонительных захватов.
• Страховка и самостраховка.
• Броски.
• Комбинации из бросков.
• Защиты против бросков.
• Ответные броски.

Дистанции

В самбо различают пять дистанций:

1. Дистанция вне захвата — самбисты не касаются друг друга и выискивают удобный для атаки момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные обманные движения без захватов противника.
2. Дальняя дистанция — борцы захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками.
3. Средняя дистанция — самбисты захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой — за одежду на туловище спереди.
4. Ближняя дистанция — борцы захватывают одной рукой за рукав или одежду на груди, а другой — за одежду на спине, ворот или за ногу.
5. Дистанция вплотную — самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или обвивая ногу ногой.

Захваты

Захваты делятся на основные, ответные, предварительные и оборонительные.

• Основными захватами при борьбе стоя называются такие захваты, которые проводятся для того, чтобы выполнить броски. Самбист осуществляет их до того момента, когда противник навяжет свой захват.
• Ответные захваты при борьбе стоя — это такие захваты, которые самбист проводит в ответ на захваты противника, исходя из предоставленных им условий. С ответными захватами также могут быть проведены броски.
• Оборонительными захватами при борьбе стоя называются захваты, проводимые для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение противником того или иного броска. Однако в определенный момент оборонительный захват может быть использован самбистом для проведения бросков.
• Предварительные захваты при борьбе — это такие захваты, которые дают удобные исходные положения для последующих основных захватов и проведения с ними бросков.

Техника бросков

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из положения борьбы стоя сбрасывают в положение борьбы лежа.

Броски в основном ногами

В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

• Подножками называются такие броски, при которых самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.

• Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы.
  Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом. Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй — за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

• Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром самбиста одновременно с рывком руками в направлении, противоположном подбиву. Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом. Подбив — это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника. Особое место занимает двойной подбив, который делается одновременно двумя ногами во встречных направлениях. По традиции этот бросок называется «ножницами».

• Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.

• Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются
  бросками через голову. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.

Броски в основном туловищем

Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски через грудь. Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро, а броски через плечевой пояс — «мельницами».

• Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

• «Мельницами» называются такие броски, при которых самбист перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски «мельница» могут проводиться как в стойке, так и с падением.

• Бросками через спину называются такие броски, при которых самбист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.

• Бросками через грудь
  называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

Броски в основном руками

Это такие броски, при которых ноги самбиста не касаются ног или туловища противника, туловище его не переваливается через туловище самбиста, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.

• Броски рывком за рукава — это броски, при которых самбист находящегося на дальней дистанции противника выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за рукава. По традиции они называются выведениями из равновесия .
• Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая — рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище самбиста непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.

• Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых самбист захватывает обе ноги противника — сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

• Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги самбиста не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.

• Переворотами называются такие броски, при которых самбист противника приподнимает и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги самбиста не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях самбист использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.

Техника борьбы лежа

В технику борьбы лежа входят:

• Исходные положения и вспомогательные действия.
• Прорывы оборонительных захватов.
• Заваливания.
• Переворачивания.
• Удержания.
• Болевые приемы.
• Комбинации из приемов борьбы лежа.
• Защиты против приемов борьбы лежа.
• Ответные приемы при борьбе лежа.

Прорывами оборонительных захватов называются способы разъединения сцепленных или цепляющихся рук противника. Они делают возможным проведение болевых приемов или удержаний в таких ситуациях, при которых, не будь прорывов, самбист не сумел бы провести никакого приема.

Заваливаниями называются способы перевода противника из положения стоя на колене или на коленях в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов

Переворачиваниями называются приемы, с помощью которых находяшегося на четвереньках или лежащего ничком противника переворачивают в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Удержаниями называются такие действия, с помощью которых самбист своим туловищем прижимает туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приемов удерживает его в таком положении в течении нужного времени.

Болевые приемы

Болевые приемы — это захваты, с помощью которых самбист оказывает воздействие на суставы рук или ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

Болевые приемы на суставы рук

• Перегибание локтевого сустава. Традиционное название — рычаг локтя.

• Выкручивание руки наружу. Благодаря характерному переплетению конечностей, эти приемы называются узлами.

• Выкручивание руки внутрь. Такие выкручивания называют обратными узлами.

• Ущемление бицепса.
• Рычаг плеча.
• Болевые приемы на кисть — присутствуют только в боевом разделе самбо.

Болевые приемы на суставы ног

• Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью самбиста. Различают ущемление ахиллесова сухожилия и ущемление камбаловидной (икроножной) мышцы.

• Перегибание коленного сустава. Традиционное название — рычаг колена.

• Болевые приемы на тазобедренные суставы.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа

• Смешанные комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.

• Болевые приемы, подготавливаемые из стойки.

• Переводы к борьбе лежа и ответные приемы борьбы лежа против бросков и накрываний противника.

Боевое самбо

Боевое самбо

Боевые приемы — это элементы классического самбо, дополнен- ные новыми средствами и деталями. Сюда входят опасные захваты, броски, удары, воздействия на уязвимые точки человеческого тела, приемы по использованию подручных средств и окружающей обстановки и т.п.

* Удары руками. Защита от ударов руками. * Удары ногами. Защита от ударов ногами. * Удушающие захваты. Защиты от удушающих захватов. * Защита от захватов и обхватов. * Удары ножом. Защита от ударов ножом. * Удары палкой. Защита от ударов палкой. * Удары саперной лопаткой. Защита от ударов саперной лопаткой. * Удары пистолетом. Защита от нападения с пистолетом. * Штыковой бой: защита и нападение. * Защита от ударов тяжелым предметом. * Использование подручных средств. * Использование окружающей обстановки. * Взаимопомощь и выручка. * Защита от нападения лежа. * Защита от нескольких нападающих. * Тактика группового боя. * Задержание и сопровождение. * Осмотр задержанного. * Связывание. * Специальные приемы боевого самбо (снятие часового; сжимания и надавливания; опасные броски; смещение и разрыв позвоночного столба).

Классическое самбо

Согласно классификации А.А.Харлампиева, техника борьбы самбо под- разделяется на технику борьбы стоя, технику борьбы лежа, переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и переходы от борьбы лежа к борьбе стоя.

Техника борьбы стоя

В технику борьбы стоя входят:

* Стойки, дистанции, подготовки к захватам, захваты, передвижения и обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные по- ложения для проведения бросков и подходы к броскам.

* Прорывы оборонительных захватов.

* Страховка и самостраховка.

* Броски.

* Комбинации из бросков.

* Защиты против бросков.

* Ответные броски.

Дистанции

В самбо различают пять дистанций:

1)Дистанция вне захвата — самбисты не касаются друг друга и выискивают удобный для атаки момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные обманные движения без захватов противника.

2)Дальняя дистанция — борцы захватывают друг друга за рукава од- ной или обеими руками.

3)Средняя дистанция — самбисты захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой — за одежду на туловище спереди.

4)Ближняя дистанция — борцы захватывают одной рукой за рукав или одежду на груди, а другой — за одежду на спине, ворот или за ногу.

5)Дистанция вплотную — самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или обвивая ногу ногой.

Захваты

Захваты делятся на основные, ответные, предварительные и оборонительные.

Основными захватами при борьбе стоя называются такие захваты, которые проводятся для того, чтобы выполнить броски. Самбист осуществляет их до того момента, когда противник навяжет свой захват.

Ответные захваты при борьбе стоя — это такие захваты, которые самбист проводит в ответ на захваты противника, исходя из предос- тавленных им условий. С ответными захватами также могут быть проведены броски.

Оборонительными захватами при борьбе стоя называются захваты, проводимые для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение противником того или иного броска. Однако в определенный момент оборонительный захват может быть использован самбистом для проведения бросков.

Предварительные захваты при борьбе — это такие захваты, которые дают удобные исходные положения для последующих основных захватов и проведения с ними бросков.

Техника бросков

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из поло- жения борьбы стоя сбрасывают в положение борьбы лежа.

*Броски в основном ногами*

В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

Подножками называются такие броски, при которых самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.

Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом. Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй — за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом. Зацепы и об- вивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются бросками через голову. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.

*Броски в основном туловищем*

Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски через грудь. Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро, а броски через плечевой пояс — «мельницами».

Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Юроски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

«Мельницами» называются такие броски, при которых самбист перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски «мельница» могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Бросками через спину называются такие броски, при которых самбист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.

Бросками через грудь называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

*Броски в основном руками*

Это такие броски, при которых ноги самбиста не касаются ног или туловища противника, туловище его не переваливается через туловище самбиста, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.

Броски рывком за рукава — это броски, при которых самбист находящегося на дальней дистанции противника выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за рукава. По традиции они называются выведениями из равновесия.

Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая — рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Hи ноги, ни туловище самбиста непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.

Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых самбист захватывает обе ноги противника — сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги самбиста не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.

Переворотами называются такие броски, при которых самбист противника приподнимает и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги самбиста не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях самбист использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.

Техника борьбы лежа

В технику борьбы лежа входят:

* Исходные положения и вспомогательные действия. * Прорывы оборонительных захватов. * Заваливания. * Переворачивания. * Удержания. * Болевые приемы. * Комбинации из приемов борьбы лежа. * Защиты против приемов борьбы лежа. * Ответные приемы при борьбе лежа.

Прорывами оборонительных захватов называются способы разъединения сцепленных или цепляющихся рук противника. Они делают возможным проведение болевых приемов или удержаний в таких ситуациях, при которых, не будь прорывов, самбист не сумел бы провести никакого приема.

Заваливаниями называются способы перевода противника из положения стоя на колене или на коленях в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Переворачиваниями называются приемы, с помощью которых находяшегося на четвереньках или лежащего ничком противника переворачивают в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Удержаниями называются такие действия, с помощью которых самбист своим туловищем прижимает туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приемов удерживает его в таком положении в течении нужного времени.

Болевые приемы

Болевые приемы — это захваты, с помощью которых самбист оказывает воздействие на суставы рук или ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

*Болевые приемы на суставы рук*

* Перегибание локтевого сустава. Традиционное название — рычаг локтя. * Выкручивание руки наружу. Благодаря характерному переплетению конечностей, эти приемы называются узлами. * Выкручивание руки внутрь. Такие выкручивания называют обратными узлами. * Ущемление бицепса. * Рычаг плеча. * Болевые приемы на кисть — присутствуют только в боевом разделе самбо.

*Болевые приемы на суставы ног*

* Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью самбиста. Различают ущемление ахиллесова сухожилия и ущемление камбаловидной (икроножной) мышцы. * Перегибание коленного сустава. Традиционное название — рычаг колена. * Болевые приемы на тазобедренные суставы.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа

* Смешанные комбинации из бросков и приемов борьбы лежа. * Болевые приемы, подготавливаемые из стойки. * Переводы к борьбе лежа и ответные приемы борьбы лежа против бросков и накрываний противника.

Переходы от борьбы лежа к борьбе стоя

* Вставания. * Смешанные комбинации из вставаний и бросков. * Броски, подготавливаемые из положения борьбы лежа.

Материал взят с сайта www.japanserver.ay.ru

Борьба САМБО — КНИЖНАЯ ПОЛКА — Харлампиев А.А. _ Борьба САМБО (ФиС; 1949 год)

 
СОДЕРЖАНИЕ

Обложка
Страница 1
Страница 2
Глава I. Обоснование техники борьбы самбо .....	3
Глава II. Техника борьбы самбо ................ 9
  Страховка и самостраховка ................... -   
  Стойка, дистанция, захваты и передвижения ... 16  
  Подготовка к броскам ........................ 21
  Классификация бросков в самбо ............... 25
  Броски ...................................... 27
    Выведения из равновесия ................... -
    Броски захватом двух ног .................. 30
    Перевороты ................................ 33
    Задние подножки ........................... 35
    Передние подножки ......................... 40
    Боковые подножки .......................... 43
    Зацепы изнутри ............................ 44
    Зацепы снаружи ............................ 46
    Зацеп стопой .............................. 48
    Боковые подсечки .......................... -
    Передние подсечки ......................... 51
    Задние подсечки ........................... 55
    Подсечки изнутри .......................... 56
    Подсады ................................... 57
    Отхваты ................................... 60
    Подбив .................................... 61
    Подхваты .................................. 62
    Броски через голову ....................... 63
    Бросок "ножницами" ........................ 65
    Бросок "седлом" ........................... 66
    Броски через бедро ........................ 67
    Броски захватом руки подмышку ............. 71
    Броски захватом руки на плечо и предплечье. 73
    Бросок через плечо ........................ 76
    Броски "мельницей" ........................ 77
  Комбинации бросков .......................... 80
    Комбинации, основанные на развитии
    первого броска ............................ - 
    Комбинации, основанные на развитии
    сопротивления противника первому броску ... 83
  Защиты против основных бросков .............. 85
    Защиты против начала бросков .............. -
    Защиты против развития бросков ............ 87
  Ответные приемы против бросков .............. 89
    Ответные приемы на начало броска .......... -
    Ответные приемы на развитие броска ........ 91
  Приемы борьбы лежа .......................... 93
    Удержания ................................. -
    Уходы от удержаний ........................ 98
    Переворачивания на спину .................. 101
    Заваливания ............................... 102
    Болевые приемы ............................ 103
    Болевые приемы верхнего борца ............. -
    Болевые приемы нижнего борца .............. 121
  Защиты от болевых приемов ................... 123
  Переходы от борьбы стоя к борьбе
  лежа и обратно............................... 124
Глава III. Тактика борьбы самбо ............... 127
Глава IV. Методика обучения борьбе самбо ...... 134
  Планирование и проведение уроков
  по борьбе самбо ............................. 139
  Методика обучения приемам ................... 142
Глава V. Методика тренировки самбиста ......... 148
  Упражнения на гибкость и укрепления суставов. 151
  Упражнения в равновесии ..................... 152
  Упражнения на силу .......................... 153
  Упражнения на быстроту ...................... -
  Учет повышения спортивной квалификации ...... 154
Глава VI. Правила борьбы самбо.................	156
Глава VII. Организация и проведение
соревнований .................................. 164
Глава VIII. Место для борьбы самбо ............ 168
Глава IX. Инвентарь ...........................	171
Глава X. Первая помощь при повреждениях ....... 175
Глава XI. Советы начинающим самбистам .........	176
Содержание .................................... 181

Бросок через бедро в самбо: методы тренировки и разновидности

Бросок через бедро в самбо, как и любой другой приём, должен быть хорошо отработан. Это дает возможность на соревнованиях качественно и безопасно выполнить данную технику. В процессе обучения самбист получает основные навыки. Далее для отработки конкретного броска применяются специальные методики.

Методы тренировки

Бросок через бедро является непростым по исполнению.

Плечевой пояс, таз, руки и ноги должны двигаться в определенной последовательности. Рассмотрим процесс совершенствования навыков исполнения броска.

Тренировка подворотов

Сначала необходимо научиться делать имитацию основных бросков без противника, совершая различные подвороты. Решающей в тренировках становится самомотивация, желание доводить до идеала имеющиеся техники.

Отработка приёма в условиях поединка

Совершенствование навыка происходит постепенно:

1. Поединок с менее техничным соперником. При таких условиях сразу заметны недочеты в исполнении. Спортсмен ощущает превосходство и постепенно привыкает к условиям поединка.
2. Поединок с равным или превосходящим по технике противником. На этом этапе становятся понятными реальные возможности спортсмена. Не стоит забывать, что соперник может быть “удобным” и “неудобным” для выполнения определенного приёма. Этот фактор учитывается при анализе неудач. Также стоит обращать внимание на все неподготовленные действия, которые оказались эффективными в бою: на скорость выхода из неудавшегося приёма, на точность подворота. На этом шаге важно научиться предугадывать возможные контрприёмы со стороны соперника, например, заднюю подножку на пятке, бросок через грудь.
3. Применение борцовского чучела в куртке с поясом для полного совершенствования навыка. Заменяет и предохраняет спарринг-партнера. Подобный метод предназначен для эффективной тренировки скорости и точности броска.

Тренировка в условиях поединка является неотъемлемой частью адаптации к соревновательному процессу.

Специфические условия

Для отработки навыка необходимо умение использовать тактические хитрости. На этом этапе уже опытные борцы практикуют умение выводить соперника из себя. Одной из уловок является вынуждение второго борца сделать наклон центра тяжести на краю ковра, необходимый для совершения приёма.

Отработка захватов

Отработка захвата-броска в движении для понимания момента эффективной атаки. Варианты захватов: за куртку, туловище, руки за подмышечной впадиной, за голову.

Самый популярный захват при броске через бедро – за пояс сверху. В данном разделе нарабатываются навыки быстрого захвата. Выигрыш в скорости происходит без движения корпуса путем резкого взмаха руки. Далее следует незамедлительное выведение соперника из равновесия.

Специальная физическая подготовка

Необходимы постоянные тренировки навыка с увеличением количества и тяжести упражнений. Одним из эффективных упражнений СФП является захват и подъем сидящего на ковре партнера. Напарник сидит в куртке с поясом, ноги на ширине плеч. Самбист делает привычный захват для броска через бедро и резким рывком поднимает партнера для осуществления подворота. Затем возвращает партнера в исходное положение. В этом упражнении необходимо тренировать обе руки. Подъем с переворотом спортсмен должен делать не менее 12 раз ежедневно.

Разновидности бросков через бедро

В борьбе самбо 32 броска выполняются в основном туловищем.

В это число входят броски через бедро:

• классический бросок через бедро;
• бросок через бедро с падением;
• бросок через бедро наступая;
• бросок через бедро отступая;
• бросок через бедро с подбивом;
• бросок через бедро со входом изнутри;
• боковой бросок через бедро.

Для каждого приёма существует ряд нюансов в выполнении. Они прорабатываются в процессе тренировки. К классическому броску добавляются специальные захваты и подбивы, а также используются разные боковые стойки.

Описание выполнения бросков через бедро

Оба спортсмена занимают правую стойку. Необходимо, чтобы противник переместил тяжесть своего тела на носки. Для этого необходимо сделать захват его одежды под правым локтем левой рукой, а за одежду на спине ухватиться правой. Далее следует сделать поворот влево с помощью переката с пятки на носок так, чтобы левая ягодица оказалось рядом с правым бедром соперника. В это же время левая нога приставляется к правой. Нужно сделать небольшой присед на двух ногах и подтолкнуть левой ягодицей правое бедро соперника немного вверх и назад. Важно не просто поворачивать таз противника, а как бы вбивать его. Бросок из левой стойки проводится зеркальным образом.

Отпускать захваты необходимо, когда противник перелетел через туловище, но еще не коснулся ковра. Также необходимы:

• страховка падающего – левой рукой за правый рукав;
• самостраховка – приземление при броске с падением осуществляется на левый бок. Следует учитывать, что необходим уклон амортизирующей ладони от тела во избежание падения туловища на руку.

Самой распространенной ошибкой при выполнении приёма считается ситуация, когда соперник не заваливается на бедро, а именно когда атакующий не совершил подбивание ягодицами вверх или рано наклонил туловище вперед без подбива бедра противника.

Техники захватов при броске через бедро:

1. за пояс на спине через плечо;
2. накрест за одежду на груди;
3. за одежду на груди из-под руки соперника.

Последовательность проведения броска с падением та же. Главным отличием является падение проводящего приём спортсмена. Удачным моментом для проведения приёма считается наступление соперника, когда он пытается сделать захват на спине.

Когда противник переходит в левую стойку, то нападающему не следует делать перекат из правой стойки, так как соперник может сделать подсечку под правую ногу с помощью левой ноги. Лучше пятку левой ноги с разворотом носка влево подставить к левому носку противника. Центр тяжести второго спортсмена сместить на его правую ногу. Сделать поворот на левой ноге кругом в левую сторону и поставить правую ногу к левой. Далее следует захват по классическому сценарию.

Способы подготовки к броску через бедро

Эти способы формируют бросок с подбивом, бросок в отступлении, бросок с внутренним входом:

1. заведение и отведение ноги соперника;
2. сбиванием на носки;
3. подбив на бедро. Центр тяжести тела противника перенести на пятки, влево и вниз, далее с помощью рывка руками на себя и вправо подбросить соперника на согнутое бедро;
4. обхват колена. Когда противник находится в левой стойке, необходимо подставить правую стопу к левой стопе противника вплотную изнутри. При таком приёме входа изнутри противник теряет равновесие и можно проводить бросок через бедро.

Эта техника самбо может использоваться как ответный удар после такого же приёма. Необходимо перешагнуть через выставленную ногу и сделать подворот бедра. При броске важно смотреть в то место, куда упадет спарринг-партнер, как бы прицеливаясь. Эта точка должна находиться между собственных ног. Необходимы слитные и достаточно жесткие движения при выполнении приёма.

Боковой бросок через бедро

Этот приём следует выделить среди остальных техник броска через бедро.

Оба спортсмена занимают правую боковую стойку. Далее атакующий делает захваты за оба рукава возле запястья и резким рывком на себя и вверх заставляет противника шагнуть левой ногой вперед. Сразу же необходимо скрестить руки противника на уровне локтевых суставов мощным движением своей правой руки. Затем нужно отпустить левый рукав противника и свободной правой рукой захватить его за пояс на животе. Рука должна плотно обхватить туловище от спины к животу.

Вслед за этим необходимо одновременно прижать правый тазобедренный сустав к левому бедру соперника, немного присев. Далее следует подбрасывание противника с помощью правого тазобедренного сустава в правую сторону и вверх. При совершении броска необходимо поворачивать голову противника вперед и вниз, а ноги – назад, вверх и вправо, тем самым направляя его на мягкий перекат спиной по ковру.

Также необходимы:

• страховка падающего – поддержка за одежду левой рукой;
• самостраховка – падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Подобное техническое действие может быть использовано в ответ на такой же боковой бросок через бедро.

Несмотря на то что описанный приём довольно сложно исполнить, именно с броска через бедро спортсмены обычно начинают постигать азы самбо. Во-первых, он прекрасно демонстрирует специфику борьбы, а во-вторых, очень эффективен при правильном исполнении. Самым техничным для данного приёма становится самый быстрый и точный самбист среди самых быстрых.

боевое самбо прием мельница

Дзюдо. Самбо. Видеоуроки на DVD

Проверьте этот безумный грузинский бросок!

Sambo-BJJ: Оцените этот безумный грузинский бросок!

18 сен.2020 BJJEE Статьи, видео

Грузинский хват — это стиль захвата за пояс или за пояс и рукав, который первоначально пришел из грузинской борьбы.Хват в конечном итоге вошел в искусство самбо благодаря самбистам из восточноевропейской страны Грузии, использующим именно этот захват. Его используют в самбо и дзюдо игроки с востока.

Хват отлично работает в джиу-джитсу. Большинство стилистов по джиу-джитсу знакомы с большинством стандартных захватов для джиу-джитсу и дзюдо, но грузинский хват может отбросить некоторые из них.

Обратите внимание на этот грузинский бросок «Гадаули» от пурпурного пояса BJJ и борца / самбиста Георгия Размадзе.

Тренируется в Ludus team Russia.

Если вы готовы добавить больше самбо в записи о блокировке ног и в BJJ в целом, ознакомьтесь с новым учебником «Самбо для BJJ » Влада Куликова от BJJ Fanatics. Что вы обнаружите, так это то, что самбо может быть идеальным комплиментом вашему BJJ, поскольку Влад поделится тейкдаунами, позициями и представлениями, которые сделают ваш прогресс стремительным, независимо от того, являетесь ли вы молодым спортсменом или обычным практикующим, которому нужно идти работать в утро, кто ищет край коврики.

Энциклопедия самбо: комплексные броски, удержания и техники подачи для всех стилей борьбы Скотт, Стив