Что такое хук в боксе: Удар хук в боксе и ММА: техника и описание, как бить хук

Бокс. Удар хук. ! Блог о боксе

Боковой удар или «хук», что на английском обозначает крюк – это удар согнутой рукой сбоку. Очень сильный удар, и хитрый одновременно, ведь он в отличии от джеба или кросса проходит не по прямой линии, а по дуге сбоку. Когда удар идет сбоку, то он может выпасть из поля зрения противника и тогда он не успеет вовремя защититься. Нередко удачно выполненный хук отправляет соперника в нокаут. Именно сильный и не замеченный удар, способен вывести противника из равновесия, позволить перехватить инициативу, ошеломить его, а после подвести ситуацию к досрочному завершению боя.

Виды бокового удара рукой (хука) и техника его исполнения

Во время выполнения прямых ударов вес тела переносится вперед. При коротком боковом, удар проходит с места, закручивая тело. Мощь удара растет за счет вращающего момента, а скорость увеличивается благодаря работе косых мышц пресса. Боковой удар разделяют на короткий и длинный.

Длинный боковой удар рукой справа начинаем с толчка стопы правой ноги, после идет разворот корпуса и кулак летит в цель. Локоть движется параллельно полу, рука согнута в локте под углом больше 90 градусов, то есть угол тупой. Локоть опускать ни в коем случае нельзя, так как тогда можно подставить под удар свое лицо.

Длинный левый удар рукой выполняется только после подготовительных действий, таких как «уход в левую сторону» или «джеб и уклон». Такая последовательность позволяет перенести вес с правой ноги на левую.

Хук это очень мощный удар и бьют его наверняка. Сила бокового удара зависит, как от скорости, с которой наносит его боксер, так и от радиуса вращения тела. В случае, когда локоть проходит траекторию параллельно полу, то радиус получается максимальным. Но стоит только поднять его выше, либо же напротив — опустить ниже, то радиус станет меньше, отчего потеряется сила в ударе.

Короткие боковые удары это, как расстрел в упор. Использовать их следует, когда противник загнан в угол и теряет защиту. Во время проведения коротких хуков вращение корпусом происходит сильнее, чем при длинном боковом ударе.

Короткий удар справа следует начинать с толчка ногой, затем поворачиваем тело, после сильно и резко выбрасываем кулак, нанося удар.

Короткий удар слева начинают с нырка или уклона, вес тела переносится с правой на левую ногу. После чего отталкиваемся левым носком, разворачиваемся и наносим удар.

При выполнении коротких боковых ударов локоть проходит параллельно полу. Рука согнута в локте под прямым углом.

Мощь удара зависит от того, как правильно включить в него одновременно и руки, и корпус, и ноги. Если работать одними только руками не включая в работу все остальное, то должная сила в ударе будет отсутствовать.

Посмотрите видео, чтоб убедится как правильно наносить боксёрский удар хук.

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

 

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога

Что такое хук в боксе — как понять значение слова

Хук (от англ. Hook — крюк) – это удар в боксе. Он выполняется путем вращения основных мышц и спины, что двигает руку, согнутую под углом около 90 градусов, по горизонтальной дуге в направлении противника. Хук обычно нацелен в челюсть, но его также можно использовать для ударов по корпусу, особенно в печень.

Хук можно наносить передней либо задней рукой, но обычно подразумевается удар передней.

При выполнении хука боксер переносит вес своего тела на переднюю ногу, позволяя ей поворачиваться, и тем самым направлять кинетическую энергию через бедро/торс/плечо для нанесения удара передней рукой в горизонтальной плоскости в направлении противника. Иногда, в зависимости от стиля и того, насколько комфортно чувствует себя боксер, передняя нога не поворачивается. Поворот увеличивает силу удара, но ограничивает варианты для продолжения атаки, такие как правый апперкот или правый хук.

Хук – это мощный удар с нокаутирующей силой.

Вариации хука:

• верхний хук;
• удары по телу, которые сочетают в себе характеристики хука и апперкота.

Еще одна разновидность хука — это проверочный хук, сочетающий обычный хук с работой ногой, которая убирает боксера с пути атакующего противника.

Несколько боксеров, мастерски выполнявших хук, — Джо Фрейзер, Боб Фостер, Рубен Оливарес, Феликс Тринидад, Энди Ли и Майк Тайсон.

Пример: Хук в голову противника можно наносить как с опущенным большим пальцем атакующей руки вниз, так и в стиле «пивной кружки».

• Что такое хук?
• Как выполняют хук?
• Куда наносят хук?

как правильно боксировать, техника прямого удара, как бить хук и свинг

Ударов в боксе существует очень много и каждый начинающий спортсмен хотел бы изучить различные техники и узнать, как правильно боксировать в самом начале своего  пути.

Не секрет, что все боксеры мечтают победить соперника нокаутом, и здесь важно знать, что главными нокаутирующими в боксе являются боковые удары. В этой статье рассмотрим, как правильно наносить удары руками сбоку, а именно техники хук и свинг.

Что такое хук и свинг

Хук и свинг — мощные боковые удары, направленные на снятия блока противника.
Определение видов бокового удара:

• Хук — короткий боковой. Самый мощный удар, который эффективен с ближней или средней дистанции. Характеризуется небольшой амплитудой и нанесением без замаха. С помощью хука можно обойти глухой блок соперника, не раскрываясь сильно. Менее заметен в отличие от прямого, удар большой силы. Наносится стремительно, и противник не успевает увернуться(выполнить нырок) и контратаковать.
• Свинг — сильный прием, позволяющий сбить блок. Наносится с большой амплитудой. Недостаток свинга в том, что он заметен, и противник может выполнить нырок, уйти от удара.

Боковой удар на дальней дистанции можно бить с наскока. С ближнего и среднего расстояния (дистанции) посредством боковых ударов сбивается блок оппонента, удар легко наносится после уклона или нырка.

Важно! С дальней дистанции правильно бить только классическим способом (кулаком пальцами вниз) во избежание травматизма.

Как правильно выполнять хук

Техника удара хук не зависит от руки спортсмена (левая или правая). Боковые удары по правилам начинаются со скручивания с ног, перенося центр тяжести с одной ноги на другую.

Нога должна встать на полстопы, пятку нужно докрутить наружу оторванной от пола. Получается, что бедро подается вперед.

Руки в положении перед собой большими пальцами к груди. Важна правильная балансировка. При этом спину необходимо держать прямой, плечи и предплечье — в одну линию, и четкий отработанный перенос центра тяжести. Постановка удара требует соблюдения последовательности:

1. Отвести ударное плечо назад, перенеся центр тяжести вперед (не проваливаясь). Для большей силы удара и возможности уйти с линии ответной атаки нужно слегка шагнуть в сторону.
2. Повернуть корпус и плечи касаясь своего подбородка плечом. Так можно защитить челюсть от контрудара.
3. Согнуть руку в локте (в идеале угол сгиба должен стремиться к прямому, т. е 90 градусов), нанести удар. Важно! В момент нанесения хука запястье нужно держать прямым, а колени слегка согнутыми или разогнутыми — эти действия позволять увеличить силу удара.

Скорость нанесения напрямую зависит от косых мышц живота. Чем сильнее они натренированы, тем сильнее и быстрее удар, тем быстрее спортсмен может двигаться. Рука бойца во время хука направляется по прямой в область плеча, чтобы сбить блок соперника. В момент, когда кулак доходит руки соперника, вскидывается локоть. Так обходят блок противника.

Техника свинга

Для свинга техника исполнения отличается:

1. Отводится назад и распрямляется бьющая рука. За этим действием необходим разворот корпуса.
2. Выполняется нырок головой.
3. Ударной рукой описывается большой радиус и производится удар.

Для свинга важна скорость удара. Боксер должен уклониться от контратаки, и попасть в окошко (когда рука оппонента возвращается назад). Именно в этот момент применяют свинг.

Важно! В обоих случаях атака начинается со стопы — импульс отсылается от ноги. При этом происходит разворот плеча и корпуса. Плечи в момент бокового удара должны работать свободно. Подвижность плечевого сустава необходима для правильной постановки хука и свинга.

Тренировка удара

Для отработки боковых ударов хук и свинг понадобится лапа. Технику нужно отрабатывать с тренером или партнером.

После постановки на лапах боксировать мешок или грушу. Следует отметить области предполагаемого удара, чтобы бить с максимальной точностью.

Делаются отметки диаметром 5 — 7 см в предполагаемой области уязвимых мест человека в области головы.

Важно! Отрабатывая удар нужно сделать акцент на точности, а не на силе. Если изначально вкладывать максимальную силу, то страдает техника. Нога начинает проваливаться, что переходит в привычную ошибку, избавиться от которой сложно.

При самостоятельной тренировке боковые удары рекомендуется отрабатывать перед зеркалом. Это позволит увидеть возможные ошибки, и своевременно их устранить. Для увеличения скорости и силы боковых ударов понадобится постановка удара с небольшими гантелями весом 0,5 кг.

Удар хук (Hook) — техника, особенности, сила

Хук (Hook) – «Боковой удар левой (и правой)». Классическая техника бокса. При должном умении и поставленной технике этот удар обладает большой силой и способен отправить противника в нокаут (или нокдаун). Этот удар очень эффективен в комбинации. Связано это с тем, что одиночный боковой удар очень легко заметить, и, стало быть, от него легко можно защититься. Боковй удар особенно эффективен, когда противник защищается подставкой рук от прямых ударов. Выставляя руки перед собой, защищая лицо от прямого удара, у противника остается открытой (по бокам) голова и корпус, что позволяет вам качественно применить боковой удар.

Боковой удар левой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку

Боковой удар правой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Хук (бокс) — Википедия. Что такое Хук (бокс)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Хук (англ. hook) — классический фланговый удар из традиционного бокса. «Хук» в переводе с английского означает «крюк», что совпадает с традиционным русским названием этого удара. Однако в настоящее время чаще используется англоязычное название.

Хук — боковой удар. Наносится согнутой в локте рукой на средней и ближней дистанциях. Обычно выполняется в челюсть, но может быть выполнен по корпусу, особенно в печень. Наносится как с передней, так и с задней руки. Сила удара создаётся в основном поворотом корпуса и переносом центра тяжести.

Хук является опасным, нокаутирующим ударом. Он не требует замаха, наносится с близкой дистанции и, благодаря повороту корпуса, чрезвычайно силён. Хук может быть нанесён как ближней к противнику рукой, так и дальней. Особый интерес представляет хук с ближней руки. То есть левый хук в силу того, что в основной массе люди всё-таки правши и стоят в бою, держа правую руку позади, а левую спереди. Левая рука ближе к оппоненту и вроде бы слабее, но при грамотном замахе корпусом, завуалированном под удар правой бьёт сбоку ничуть не слабее правой. Это доказывают сотни нокаутов, которые сотворили левым хуком Рамон Деккерс (тайский бокс), Томми Моррисон (бокс), Энди Сойер (англ.)русск. (шутфайтинг, К1), Майк Тайсон, Геннадий Головкин (бокс), Михалис Замбидис (кикбоксинг, К1). Также его удобно выполнять на скачке, как великолепно делали это Девид Туа и Майк Тайсон. Удар на скачке очень мощный и при правильно выбранном моменте атаки может легко сбить с ног. Сила бокового удара — это в основном сила вращения корпуса вокруг своей оси, скоординированная с вращением бёдер; конечно же, корень этой силы в ногах. Можно наносить левый хук только за счёт поворота корпуса или за счёт корпуса и бёдер, но только хороший толчок опорной ступнёй, который реализуется разгибанием ног (если удар наносится на подъёме) или их сгибанием (если удар наносится приседая) с последующей передачей импульса от коленей бёдрам и так далее по всей кинематической цепочке до самого кулака (его костяшек) даст действительно сильный хук. Секрет нокаутирующего левого хука в голову заключается в двух факторах:

• согласованное мощное и резкое движение удара с чётким приходом ударной поверхности кулака на цель и оптимально под прямым углом к цели;
• точность попадания в уязвимое место головы (угол челюсти, висок, точку за ухом, затылок).

См. также

Ссылки

5 типов крючков в боксе

Часто это очень горячая тема для дискуссий, но многие поклонники назвали крючок самым разрушительным ударом в боксе.

Наука, стоящая за этим, проста. Крюк проходит кратчайшее расстояние от запуска до цели, передавая энергию, генерируемую от основания, к туловищу и, в конечном итоге, к кулаку. Хотя его легко выполнить, его невероятно сложно освоить, и для его полного использования требуются годы практики.

Некоторые из величайших мастеров бокса в истории использовали самые опасные крючки, какие только можно найти.От разрушительных крючков «Железного» Майка Тайсона до корпуса до тройных и четверных крюков Роя Джонса-младшего — существует множество вариаций. Для начинающих мы перечислили несколько отличных дополнений к вашему репертуару.

В боксе есть старая пословица, которая предупреждает, что нельзя зацепить проститутку. С помощью этих потрясающих методов вы будете на пути к тому, чтобы доказать, что это абсолютно верно.

Сегодня Evolve Daily делится пятью различными видами крючков, которые вы можете добавить в свой боксерский арсенал.

1) Крючок для учебника

Классика.Но хотя он может быть очень простым, он также может быть одним из самых эффективных ударов, которые можно использовать практически в любой ситуации.

Прежде чем изучать какие-либо его вариации, важно овладеть основами учебного крючка. Начните с запуска кулака в сторону цели, держа локоть параллельно скуле. Обратите внимание на свою форму и убедитесь, что вы не задеваете крюк. Держите его красивым и компактным и не забывайте поворачиваться, чтобы правильно перенести свой вес и импульс.Убедитесь, что вы соединяетесь только двумя самыми большими суставами.

Учебный крючок — вещь прекрасная при правильном выполнении, поэтому тренируйтесь, пока не получите правильную форму, а затем смотрите, чтобы добавить мощности и скорости.

2) Хук-поводок

Хотя крюк обычно идет в конце комбинации, многие лучшие бойцы этого вида спорта использовали крюк как ведущий удар. При использовании в качестве первого удара в комбинации крюк может застать противника врасплох.

При броске ведущего хука важно не сгибать кулак перед броском. Такая нагрузка на крюк только снижает его эффективность, потому что удар передается по телеграфу. Элемент неожиданности сохраняется, когда противник не ожидает ведущего хука.

Сосредоточьтесь на движении и скорости головы. Постоянное движение головы затрудняет телеграфирование ведущего крюка, потому что противники не знают, когда он приближается. Скорость же снижает время реакции противника.Шагните в ведущий крюк, чтобы добавить больше привлекательности.

Поводковый крюк часто приземляется с большой точностью из-за его непредсказуемости. Впоследствии за ведущими хуками могут последовать более мощные удары, такие как прямой удар сзади или апперкот сзади.

3) Контрольный крюк

Также известный как шаг назад, контрольный крюк используется как противодействие движущемуся вперед противнику.

Часто бывает трудно справиться с агрессивными, движущимися вперед противниками.При встрече с таким противником очень легко вернуться к защитному снаряду и отступить к канатам, где вас могут загнать в угол. Контрольный крючок — эффективный способ противостоять этой ситуации.

Секрет контрольного крючка кроется в работе ног. Чем быстрее и стремительнее ваш шаг назад, тем мощнее становится проверочный крючок.

Практикуйте шаг назад несколько раз, пока вы не освоитесь с этим движением и не сможете мгновенно входить и выходить из зоны действия. Совершенно необходимо, чтобы при выполнении шага назад вы оставались легкими на ногах, а также обращали внимание на то, куда смещается ваш вес.

Настройте шаг назад так, чтобы вес попадал на ведущую ногу, затем используйте эту ногу, чтобы оттолкнуться и выполнить хук из учебника, когда ваш противник входит. Если вы рассчитали время правильно, ваш чек-хук должен приземлиться с невероятная сила.

4) Двойной крючок

Фаворит Роя Джонса-младшего — двойной крюк — отличный способ перчить противника мощными ударами.

Однако удвоение крючка очень сложно и требует огромной силы плеч.Рекомендуется сначала освоить учебник и поводковый крюк, прежде чем пытаться выполнить двойной крюк.

Кроме того, двойной крюк нужно бросать с невероятной скоростью и силой, чтобы добиться максимальной эффективности.

Вы также можете перемешать и бросить крючки для тела и головы в двойной последовательности. Самая важная вещь, на которую следует обратить внимание в комбинации с двойным крюком, — это убедиться, что вы не позволяете себе контратаковать крестом. Сосредоточьтесь на попадании крюков, но не забывайте о защите.

Когда вам удобнее запускать последовательные удары, вы можете утроить или учетверить мощность, чтобы заставить вашего противника еще больше перейти в оборону.

5) Крюк для лопаты

И последнее, но не менее важное: крюк для лопаты используется для увеличения шансов приземления этого силового пуансона из-за его необычного угла. Крючок лопаты — это нечто среднее между обычным крюком и апперкотом. Таким образом, он брошен под углом 45 градусов.

Когда обороняющиеся боксеры переходят в оборонительную стойку с черепашьим панцирем, их очень трудно пробить. Единственный способ прорваться сквозь эту защиту и пройти — это предложить противнику другой взгляд. Один из способов сделать это — пробить под углом. Крюк лопаты дает вам возможность обойти защиту противника, атакуя из нестандартной позиции.

Заброшенный ниже обычного крюка, крюк лопаты направлен на челюсть противника, в отличие от обычного крюка, нацеленного на висок.

Еще раз, скорость и движение головы — два основных ингредиента отличного крюка лопаты. Чем быстрее и мощнее крюк, тем больший урон он нанесет при приземлении.

Обычно устанавливается с начальной комбинацией, крюк лопаты может приземлиться с огромной силой, и поскольку ваш противник не привык иметь дело с этим редким ударом, он не увидит приближающегося крюка лопаты и не будет знать, как защищаться против этого.

Попробуйте эти варианты крюка в следующий раз, когда будете в боксерском зале.Практикуйтесь, пока не добьетесь совершенной формы и техники, затем постепенно добавляйте скорость и мощность. Вы будете подключаться как эксперт в кратчайшие сроки!

.

Как установить крючки на корпус

Любой боец ​​скажет вам, что удар по корпусу может быть самым болезненным ударом, который вы когда-либо испытывали. Он калечит ваше тело изнутри, парализует ноги и лишает вас воли к борьбе. Хуже всего: крюков к телу могут вырубить вас, но оставить в сознании, чтобы почувствовать боль .

В настоящее время всех бойцов учат бросать крючки в тело, но очень немногих учат их ставить.Они думают, что установить крюки для тела — значит нанести удар и войти внутрь. Они наполовину правы, но им все еще не хватает одного ключевого ингредиента. Мне потребовались годы, чтобы понять это.

… правильная установка определяет, безопасно ли вы проскользнуть, чтобы приземлить крюк, ИЛИ будете раздавлены оппонентом и будете парированы!

Крючки на теле

Я научился боксировать в мексиканском спортзале. И если есть что-то, чем славятся мексиканцы, так это битье по телу. Я не знала, как они их бросили, но никогда не забуду боли.Даже когда мои локти были опущены, крючки все равно проходили. Даже когда я думал, что нахожусь вне досягаемости, они все равно были на связи. Я знал, что приближаются крючки, но они все равно меня каждый раз ловили.

Меня даже учили противодействовать левому хуку в корпус, сначала блокируя, а затем отвечая правой рукой. Теперь, если вы когда-либо сталкивались с боди-панчером, вы знаете, как страшно бросить правую руку и рискнуть получить удар в печень. Я был в ужасе, поэтому держал правую руку зажатой, когда мой противник бил меня по локтю один за другим.

«Какого черта он попадает внутрь ?!» Я поинтересовался. Каждый раз, когда я пробовал одну и ту же тактику, меня удерживали или я просто не мог пройти мимо его правой руки. Один тренер сказал мне просто бросать крюк и не бояться правой руки соперника. Этот совет был ужасен, я съел много правых рук, слушая его.

Другой тренер посоветовал мне отвести ноги (и тело) в сторону, чтобы выйти из зоны действия правой руки противника. Совет был логичным, но нереальным. Правая рука моего противника всегда двигалась быстрее, чем я мог двигать ногами.Тренер предложил мне еще просверлить слип. Я тренировался несколько месяцев, но все еще не мог выйти за пределы правой руки достаточно быстро, чтобы ударить левым хуком в корпус! Я не только не мог попасть внутрь, но и получил удар левыми контр-крючками!

В лучшем случае мне удавалось приземлиться на боди-крюк в 10% случаев, но это требовало слишком большой концентрации. Даже тогда он работал только против менее опытных противников и никогда не работал с лучшими. Я никогда не переставал пытаться, я полагал, что встречу кого-нибудь, кто сможет мне это объяснить.

… несколько лет спустя я все равно разобрался сам.

Неправильный способ проскользнуть внутрь

Ричард стоит прямо, готовясь ускользнуть от моей правой руки.

• Может ли быть более очевидным, что он хочет попасть внутрь, чтобы бросить крюк ?!

Ричард теперь скользит по моей правой руке, ныряя под нее.

НЕПРАВИЛЬНО! НЕПРАВИЛЬНО! НЕПРАВИЛЬНО! Никогда не делай этого.Посмотрите, что будет дальше…

• Как именно он будет противостоять, когда окажется в ловушке у меня под мышкой?

Ричард раздавил меня. Уязвим для моих ударов и неспособен противостоять.

• Посмотрите, как легко мне упасть в Ричарда и раздавить его под собой. Отсюда я могу прижать его к себе и не дать ему бросить фишки. Я могу бросать собственные хуки и апперкоты. Им легко воспользоваться, когда он отклоняется от центра и теряет равновесие.Ваш противник не должен быть гением бокса, любой скандалист может упасть в вас и прижать к себе.

Я легко могу поворачиваться в сторону и наносить хуки и апперкоты под боковым углом.

Поскользнуться под ударами опасно,
потому что вы можете застрять под оппонентом.

Неэффективный способ проскользнуть внутрь

Итак, мы знаем, что нырять под удар — нехорошо.А теперь вот еще один творческий способ ускользнуть от правой руки.

Хммм … давай посмотрим, как Ричард избегает моей правой руки.

Хорошо, Ричард полностью выпрыгивает за пределы моей правой руки.

• Лучше… но нереально и неэффективно.

Теперь эта тактика работает, все ваше тело отлично выдерживает удар. Если вы внутренний боец ​​и любите резать изнутри, как Рики Хаттон, это определенно может творить чудеса.Проблема с этим подходом в том, что он требует слишком много энергии (потому что вы прыгаете всем телом), требует слишком большой скорости и его нелегко сделать с ходу.

Давайте будем реалистами, вы действительно думаете, что у Ричарда хватает энергии каждый раз выпрыгивать из моей правой руки? Вы действительно думаете, что боксер действительно может двигать всем своим телом по полу быстрее, чем я бросаю правую руку?

Что Ричард может сделать, чтобы этот счетчик стал лучше или проще?

Теперь я раскрываю секретный ингредиент…

Правильный способ крепления крючков к корпусу

Мое видео-демонстрация того, как прикрепить крючки к корпусу.

Секрет проскальзывания внутрь — УСТАНОВИТЬ СЛИП!

Вот и секрет! Перед счетчиком, перед промахом — сетап. Это единственное, чему не учат большинство боксеров, и основная причина того, почему многие боксеры не могут противостоять правой руке. Внимательно смотри, как я настраиваю слип

Установка левых крючков на корпус

Я настраиваю слип, наклонив голову вправо.

• Я пытаюсь заставить его бросить длинную правую руку.Я хочу, чтобы он потянулся, чтобы дотянуться до моей головы. Если его тело следует за его ударом, он упадет в сторону вместо того, чтобы упасть в меня, когда промахнется.
• ПРИМЕЧАНИЕ. Я знаю, что похоже, что я откидываюсь назад, опираясь на заднюю ногу, но это не так. Мой вес на самом деле уравновешен, возможно, немного больше на задней ноге. Я наклоняю голову вправо, но на самом деле стараюсь держать ее как можно ближе к центру. Хитрость заключается в том, чтобы сделать так, чтобы вы выглядели так, как будто вы находитесь далеко от центра, не отвлекаясь от центра.Чем ближе вы к центру, тем легче разрезать центр и соскользнуть на другую сторону.

У меня легко скользит длинная правая рука.

• Обратите внимание, как мое тело все еще стоит в вертикальном положении. Я держу ноги и балансирую под собой. У меня больше контроля над своим телом и больше сил, чтобы противостоять ему. А теперь посмотрите на моего оппонента. Посмотрите, какой он растянутый. Посмотрите, насколько сильна моя стойка по сравнению с тем, насколько уязвимым выглядит мой оппонент.
• Сразу после того, как нанесете левый хук в корпус, следуйте за ним. Правый бросок с последующими левыми хуками. Вам не нужно выходить, пока он не выполнит свой левый хук, который вы можете проскользнуть и парировать правым хуком с другой его стороны.

Заставляя вашего противника наносить более длинные удары,
дает вам больше времени для скольжения и более крупную цель для поражения.

Что делать, если ваш противник не бросает длинную правую руку? Одна из идей состоит в том, чтобы продолжать наносить удар, чтобы заставить его контратаковать длинной правой рукой.(Точно так же вы можете бросить правую руку, чтобы заставить его выполнить левый хук.)

Установка правых крючков на корпус

Я устанавливаю правый хук на корпус, наклоняя голову вперед влево.

• Я подбиваю его, чтобы он бросил мне в голову джеб или левый хук.

Вот джеб! Скатываюсь вправо и…

Бросьте правый крюк в обнаженное тело.

Правый удар по телу во время обмена

Вот я делаю несколько важных ударов после того, как успешно проскользнул внутрь.

• Я без остановки выбрасываю из кармана левые и правые, но на самом деле я жду его левой руки.

А вот и налево! СЕЙЧАС я выхожу наружу!

• Левый хук скользит, запрокидывая голову назад.Вам не нужно проваливаться, если вы не предпочитаете это делать.

Я снова растянул его. ЛЕГКИЙ правый счетчик!

Объединение нескольких крючков на корпус

Теперь, когда вы научились прикреплять левый и правый крючки к корпусу, пора научиться соединять их вместе, чтобы использовать их в качестве смертельной контр-комбинации. Все, что вам нужно сделать, это установить один крюк и следить за контратакой оппонента.Как только он парирует, вы вытаскиваете или перекатываетесь на другую сторону и приземляете там крюк.

Вот и я, травлю головой вправо.

Выскальзывание за длинную правую руку.

КРЮЧОК ЛЕВЫЙ К КУЗОВУ!

ВОЗ! Ускользает от его контратаки левым хуком.

СЧЕТЧИК ПРАВЫЙ КРЮК К КУЗОВУ! БУМ!

Уловка для комбинирования крючков:
заставьте ваших оппонентов обойти свои фишки.

Когда вы бьете своего противника, бейте его сильно. Это заставит его перебить свои фишки. Как только вы научитесь заставлять оппонента обойти его фишки, вы можете легко связать несколько крюков вместе. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете осторожно дотронуться до него на первом крючке и сохранить силу вращения для второго крючка.

Необязательно ставить 2 крючка подряд. Иногда я продолжаю атаковать с одной стороны и не скатываюсь на другую, пока не увижу, как он замахнулся. Вполне возможно, что вы останетесь в переднем левом кармане и уйдете с рук повторяющимися левыми хуками и правыми руками (перенеся свой вес на переднюю ногу). Некоторые противники более обороняются, поэтому вам не нужно переходить на другую сторону, пока он не ответит.

Посадка нескольких крючков — одно из самых приятных ощущений, которые вы когда-либо испытываете при ответной ударе.Некоторые парни предпочитают кататься под стойкой, чем выскользнуть наружу. Это не имеет значения. Научитесь соединять два контррюка вместе с корпусом, и вы сможете победить любого бойца внутри. Это разрушительный навык для изучения, и он очень красив, когда вы комбинируете одну установку крючка за другой.

Внешнее скольжение

Предположим, у меня нет времени настраивать правый слип. Или, может быть, мой оппонент настолько агрессивен, что падает в меня, как бы я его ни настраивал.Тоже норм. Просто поверните корпус влево, но не наклоняйтесь к нему вперед!

Здесь мне с трудом удается проскользнуть правой рукой, но я не совершил ошибку, наклонившись вперед под правую руку моего противника. По крайней мере, отсюда у меня есть ноги и баланс под собой. Если повезет, мой противник проваливается сквозь пропущенную правую руку, что позволяет мне наносить удары левым хуком и левым апперкотом!

Проскальзывание СНАРУЖИ вместо IN

Иногда, когда пропускаю правую руку…

• Я здесь как раз в разгаре безумного обмена, у меня нет времени, чтобы входить, поэтому я выскользну на улицу и позволю удару противника пронести его в меня.

Я оставлю верхнюю часть тела повернутой и выскользну из-за стойки вправо.

• Обратите внимание, как я не наклоняюсь вперед. Я позволяю инерции оппонента вывести его из строя.
• Этот трюк отлично подходит для побуждения оппонентов к броску контратак, чтобы я мог проскользнуть через левый хук или левый апперкот.
• (В некоторых сценариях может помочь сделать небольшой шаг влево левой ногой, когда вы выскальзываете наружу.)

Крючки к корпусу

Смещение головы не по центру дает три цели:

1. Заставляет оппонента терять равновесие и делает его более уязвимым для вашего контратака.
2. Дает вам больше времени и больше места для скольжения.
3. Облегчает противодействие, не теряя равновесия.

Отклонить голову в сторону — прекрасная тактика. Вы заставляете его бросать в сторону вместо того, чтобы бросать прямо в вас.Он выходит из позиции более длинным движением, а вы скользите более коротким движением. Его тело становится неуравновешенным и более открытым для вас. Весь ваш вес находится под вами, что дает вам больше силы и контроля, чтобы противостоять.

Множество способов установки крюков корпуса

Я показываю только один путь, но есть много других способов попасть внутрь. Вы можете использовать работу ног. Попробуйте кружить вправо и наносить повторяющиеся удары. Он может стать безрассудным и бросить длинный правый удар, а это значит, что вы можете нанести удар слева и нанести удар сбоку.Или вы можете зайти за правую руку и бить противника левыми хуками и левыми апперкотами. Продолжайте переключаться между ними, и он никогда не узнает, где заблокировать. Если вы оставите голову глубоко в кармане, вашему противнику будет сложно контратаковать правой рукой.

Вы знаете, что ваша техника хороша, когда она работает против более крупных противников.

Потребовались годы, чтобы быть раздавленным более крупными противниками, чтобы научиться правильно скользить правой рукой.Я использую прыжки в аут, что хорошо работало против парней поменьше, но не получалось против длинно вооруженных бойцов. Я понял, что отточил технику, когда увидел, что самые крутые парни становятся легкой добычей моей тактики. С каждым скольжением я заставлял более крупных парней раскачиваться сильнее и терять равновесие! Их длинные руки не попали в шире, что утомляло их сильнее и давало мне больше времени для противодействия.

Мой последний совет … не ждите, дайте наживку. Каждый раз, когда вы бросаете комбинации, старайтесь следить за его фишкой.Обойдите его стойку и вернитесь с несколькими выстрелами в тело. В конце концов, он опускает локти, что означает, что его голова широко открыта.

Возвращайтесь и комментируйте!
Сообщите мне, сколько еще выстрелов вы сделали с тех пор, как прочитали это!

.

Какой лучший нокаутирующий удар?

Q : Какой удар лучше всего нокаутирует вашего противника? — Ахмад Садид

A : Руки опущены, левый хук — лучший удар для нокаута противников.

Начнем с того, что на самом деле есть только два «лучших» удара для нокаута для нокаута — правый КРЕСТ и левый КРЮК. Правый кросс (или левый, если вы левша) — ваш самый мощный удар, потому что он наносится вашей сильной рукой и толкается вашей сильной ногой.Удар начинается в спину, поэтому у него немного больше времени, чтобы набрать скорость и ударить с большей силой, чем у любого другого удара, который вы можете нанести.

Левый хук получает силу от полного вращения тела. Вместо того, чтобы приводиться в движение прямым трицепсом, как правой рукой, левый хук опирается на плечо, грудь и бицепс, чтобы направить крюк через челюсть вашего противника.

Итак, почему левый хук — лучший нокаутирующий удар? Есть множество причин.Левый хук — это не прямой удар; это крючок. Левый хук приземлится сбоку от головы соперника и закружит его, что либо нокаутирует его, либо вызывает у него сильное головокружение. Другая причина, по которой нанесение удара сбоку является более разрушительным, заключается в том, что голова ни к чему не упирается, и поэтому удар может пройти через цель и ударить по голове. Если вы приземлитесь прямо на голову противника, это нанесет гораздо меньше повреждений, потому что его подбородок и вся голова подпираются сзади на шее (особенно, если его подбородок опущен).Еще одно преимущество левого хука в том, что он идет сбоку, поэтому его плохо видно. Левый хук может быть нанесен со слепого угла на большом или даже коротком расстоянии, и все знают, что больше всего вам больно от ударов, которых вы не видите.

Правый крест по-прежнему остается пуншем. Он отлично подходит для того, чтобы ранить и нокаутировать людей, но, на мой взгляд, это не лучший нокаут. Апперкот — еще один отличный удар, у которого есть смертельная неожиданность, но я считаю, что его трудно использовать издалека.

Посмотрите лучшие моменты боксерских нокаутов онлайн, и вы увидите, что самые разрушительные из них — это обычно левые хуки. Есть много великих бойцов, которые выиграли множество чемпионатов, потому что у них были отличные левые хуки. Есть бойцы, которые были известны исключительно своими убийственными левыми крючками. (Оскар Де Ла Хойя, Мигель Котто, Рой Джонс, Джефф Лейси и т. Д.) Неудивительно, что левый хук также является моим любимым ударом.

Один из моих любимых картинок с идеальным левым хуком.

.

Освоение левого крючка

Полное руководство по боксу о том, как наносить идеальный удар левым хуком. Это руководство поможет начинающим боксерам, которые, кажется, не могут получить левый хук, который кажется правильным, или даже экспертам, просто желающим добавить силы и формы к своему существующему левому хуку. Выучите 4 различных типа левых крюков и когда их бросать.

Я работал с достаточным количеством боксеров, чтобы понять, что бросок левым хуком — сложный удар для одних боксеров и легкий для других.Подобно бегу или танцу, некоторые люди рождаются с прекрасной механикой тела, и их тело движется очень эффективно и искусно, в то время как другие кажутся скованными и не могут заставить движение чувствовать себя правильным. Хорошая новость в том, что левый хук можно научить.

Различные типы левых крючков
Многие люди этого не осознают, но существует множество типов левых крючков. Некоторые левые крючки будут проще для одних, чем для других. Я рекомендую вам попрактиковаться и изучить их все и использовать это в своих интересах.

1. Силовой левый крюк — вы наклоняетесь в него и при ударе вытягиваете голову в сторону, чтобы голова двигалась, и вы двигаете всем телом и переносите вес на заднюю ногу и правую руку. Я назову это мощным левым хуком.
2. Копающий левый крюк — вы опираетесь головой на крюк, но вращаете только туловище, оставляя голову близко к телу другого боксера, когда вы бьете его. Боксеры будут использовать этот левый хук, чтобы попытаться нанести удар по корпусу, когда они оставляют голову близко, так что им трудно им противостоять.Левый крюк для копания также хорош для того, чтобы вы могли бросить несколько левых крюков подряд, поскольку ваше тело не выходит из положения слишком далеко, когда вы его бросаете. (Некоторые люди также наносят этот удар «крючком», что означает что-то вроде левого хука, но также как левый апперкот.)
3. Поворотный левый крюк — Этот вид левого крюка представляет собой поворотный левый крюк или поворотный левый крюк. В этом ударе боксер поворачивается на левой ноге и отклоняет свое тело в сторону от соперника, выполняя левый хук.Этот тип левого хука может быть очень мощным, но он также убережет ваше тело от опасности, чтобы вам не парировали. Он очень хорошо работает как контрудар и позволяет вам продолжать кружить над противником.
4. Левый удар с выпадом — В этом ударе вы делаете выпад вперед и вытягиваете свое тело по направлению к противнику, бросая левую руку в круговом движении. Левая рука начинается очень близко к вашему лицу, затем вы быстро выводите ее влево, а затем быстро стреляете в лицо вашего противника.Этот левый хук очень отличается, так как ваша левая рука будет вытягиваться как можно прямее, чтобы дотянуться до противника. Это более сложный левый кросс, чем левый хук. Некоторые люди наклоняются вперед и используют спину как пружину, когда наносят этот удар. Этот удар — один из тех ударов, которым не полагалось учить в спортзале, но при правильном выборе времени он все равно очень опасен и эффективен.

Прекрасный пример мощного левого хука — это хук Майка Тайсона или Артуро Гатти.Обратите внимание, как они двигаются всем телом.
Прекрасный пример ловкого левого хука — это бросок Марко Антонио Барреры, Микки Уорда или Рики Хаттона. Обратите внимание, как он бросает голову в сторону, когда бросает ее.
Прекрасный пример поворотного левого хука может быть замечен Мигелем Котто (он действительно хорош в бросании всех трех типов левых хуков) или Владимиром Кличко или Флойдом Мэйвезером-младшим.
Прекрасный пример левого хука с выпадом — это бросок Рики. Хаттон (против Карлоса Мауссы) или Роя Джонса-младшего.или принц Насим.

Для людей, у которых левый крючок к телу тяжелый или болезненный
Причина, по которой ваш левый крючок к телу кажется странным или болезненным, заключается в том, что у вас плохая форма руки.

Попробуйте эти советы:

• Не бросайте хук идеально горизонтально, попробуйте сделать его половинным хуком и половиной апперкотом. Сделайте легкое изгибающее движение вверх. (также известный как Hookercut)
• Расслабьтесь, опустите плечо и держите локоть опущенным, когда вы наносите удар по корпусу.
• Поверните ноги так, чтобы они обе указывали вправо, когда вы бросаете крюк.
• Ваша рука слишком много двигается, меньше двигайте рукой и больше раскачивайтесь.
• Не отводите руку назад при нанесении удара, просто опустите левую руку перед собой и бейте из этого положения.

Подножка левого крюка (для усиленного левого крюка к корпусу)

1. Встаньте в обычную боксерскую стойку.
2. Слегка согните ноги в коленях и пояснице, опуская голову и левую руку вперед и немного влево.
3. Быстро поворачивайте корпус вправо, когда бросаете крюк.
4. Все тело поворачивается вместе с крюком, когда вы поворачиваетесь лицом в правую сторону.
5. Ваша правая пятка опустится на землю, когда ваша левая пятка поднимется, чтобы упереться в крюк.
6. Кулак сжимается, когда он врезается в вашего противника, и ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ, когда он попадает в противника.
7. Остановите удар, прежде чем он перевернется, чтобы вас не отбили. Не просто размахивайте ударом до конца.
8. Когда вы закончите левый хук, ваша голова, левый кулак, корпус и ступни должны быть обращены вправо.

Примечания: Выдыхайте во время удара, вращайте ступни и бедра как можно сильнее и не забывайте восстанавливаться.

Если вы делаете копающий левый хук, поверните корпус, но оставьте голову там, где вы ее уронили. В большинстве случаев вам нужно будет опустить голову близко к локтю противника, чтобы вы могли действительно вонзить этот левый хук, не слишком беспокоясь о его контратаке правой рукой.Вы также захотите сделать этот крючок чем-то вроде полу-крючка, полу-апперкота («крючок»), чтобы он действительно проникал сквозь пальцы. Тебе придется попробовать, чтобы понять, что я имею в виду.

Если вы выполняете поворотный левый хук, представьте, что рука движется немного прямее. Это скорее левый кросс, чем левый хук. Держите левую руку немного ближе к лицу для силы. Когда вы бросаете поворотный левый хук, все ваше тело будет вращаться, и ваша левая рука будет разворачиваться перед вами, а ваша правая нога будет разворачиваться позади вас, поворачивая ваше тело в сторону.Ваше тело, вероятно, повернется на 60-80 градусов по часовой стрелке, когда вы бросите поворотный левый хук.

Если вы делаете выпад левым хуком, быстро вытяните левую руку, а затем быстро вернитесь в голову противника. Это похоже на эффект рогатки, когда вы выпускаете левый кулак, а затем снова входите в него. Опять же, это скорее левый кросс, чем левый хук. Когда вы это сделаете, вы будете прыгать или быстро тянуться вперед, и ваша голова пойдет прямо на противника, оставляя вас открытыми для резкого ответного удара.Когда вы наносите этот удар, ваша рука вытягивается прямо, чтобы у вас было больше досягаемости.

Бросок нескольких левых крюков
Если вы экспериментировали с описанными выше шагами, вы, вероятно, поняли, что очень сложно бросить два мощных левых крюка подряд с максимальной силой. Самый распространенный способ бросить два левых крюка подряд — это сначала бросить копающий левый хук, а затем силовой левый хук. Итак, что вы сделаете, это наклоните голову и оставьте ее там для первого левого хука (копающий левый хук), а затем вы выдернете голову, когда вы повернете всем телом для второго левого хука (мощный левый хук) .Вы также можете бросить левый хук в корпус, а затем — в голову. Если вы посмотрите бокс Шейна Мосли, он любит бросать три копающих левых крюка подряд.

Советы по метанию нескольких левых крюков :

• Weak & Strong — сделать один из них слабым, а другой — сильным. Более слабый левый хук следует использовать только для того, чтобы вынудить соперника перенести свой вес на блок в неподходящее время. (Бросок сильный, затем слабый, тоже нормально.)
• Slow & Fast — медленно бросайте один из левых хуков, а сразу после этого — очень быстрый. (Быстро, потом медленно — тоже нормально.)
• Low & High — первый кидаем в тело, второй — в голову. (Бросок высоко, затем низко тоже нормально.)

Когда бросать левый хук
Многие боксеры освоили левый хук, но так и не научились его бросать. Вместо этого они целый день ждут идеального случая, но возможности никогда не появляются.Важно думать о левом хуке не только как об оружии. Вы можете использовать его, чтобы нанести урон, раскрыть противника для более сильных ударов правой рукой или отвлечь его. Важно иметь уверенность и бросать мяч, не боясь получить ответный удар.

Отличные комбинации левого крючка, которые стоит попробовать :

• После правого креста — Это очевидно. Практически каждый боксер следует за правым кроссом левым хуком.
• После левого крюка — еще одно очевидное, упомянутое выше.Многих боксеров учат защищаться слева-справа-слева-справа. Если вы бросите два левых крюка подряд, вы их сбьете.
• Бросьте поворотный левый хук, а затем большой хук правой рукой. Удостоверьтесь, что вы ставите ноги сразу после поворотного левого хука, чтобы правый крест нанес больше повреждений.
• Быстрый левый хук в корпус, чтобы опустить правую руку противника, а затем ты бьешь его в голову.
• Жесткий левый хук в корпус, чтобы отбросить правую защиту противника, а затем нанесение левого хука в голову.Делайте все, что хотите.
• Если вы видите, что ваш противник плотно прижимает правую перчатку к лицу, все равно бросьте крюк в его перчатку, и урон будет нанесен.
• Шаг в сторону вправо, а затем быстро бросить поворотный левый хук, если он преследует вас с опущенной защитой. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы ослабить его бдительность, — это ВРЕМЕННО ослабить бдительность на долю секунды.
• Сделать легкий левый хук в голову, затем быстрый джеб, а затем сильный удар правой рукой.
• Когда вас преследуют или вы стоите прямо, упираясь спиной в канаты, согнитесь в талии, когда вы бросаете правую руку к телу, а затем возвращайтесь, когда вы бросаете левый хук в голову.

Я добавлю больше наконечников левого хука, насколько я их помню, но сейчас у вас должно быть много вещей, которые можно попробовать на ринге. К настоящему времени вы должны лучше понимать, как лучше всего использовать нокаут в боксе. Освоение этого удара сделает вас бойцом с двумя кулаками и намного лучшим бойцом на ринге.Попробуйте и дайте мне знать, как это происходит.

Вы также можете прочитать: Установка левого крючка

.