Дыхательная гимнастика охотный ряд: Академия Гимнастики

худеем и молодеем / Из рук в руки, страница 182 из 390

Вдох – это первое действие, которое каждый из нас делает, едва появившись на свет. Казалось бы, дышать не надо учиться – это безусловный рефлекс. Однако все чаще ученые и медики приходят к выводу, что даже такое простое и понятное дело, как дыхание, нельзя пускать на самотек. 

Еще в доисторические времена люди обратили внимание, что дыхание в определенном ритме меняет физиологические параметры организма. На основе этих наблюдений появились различные практики: сначала – ритуальные, позволявшие жрецам и провидцам впасть в транс, а потом – и оздоровительные, гармонизирующие состояние организма, активизирующие обмен веществ, нормализующие вес и помогающие в лечении многих болезней.  

Для красоты и здоровья

По мнению врачей, правильное дыхание способствует излечению бронхолегочных и  сердечнососудистых заболеваний, помогают облегчить состояние больных сахарным диабетом и исправить ряд нарушений половой сферы и опорно-двигательного аппарата.

Большой плюс дыхательных упражнений в том, что все они улучшают кровообращение и обмен веществ – а значит, помогают похудеть, почистить организм от шлаков, облегчить проявления аллергии.

Несмотря на несомненную пользу дыхательных упражнений для большинства людей, при определенных заболеваниях они могут быть опасны. Интенсивные дыхательные упражнения не рекомендуется делать при остеохондрозе верхних отделов позвоночника, травмах позвоночника и головы, остром тромбофлебите, внутренних кровотечениях, повышенном или пониженном артериальном, глазном, внутричерепном давлении, во время острых инфекционных заболеваний и в ряде других случаев.

Перед тем, как выбрать тот или иной комплекс дыхательных упражнений, посоветуйтесь с вашим терапевтом. Может быть, он порекомендует вам какую-либо определенную дыхательную практику. Особенно это важно для тех, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями.

И еще один совет. Приступая к тренировкам, не спешите. Начните с самой легкой нагрузки, и постепенно наращивайте интенсивность. Так вы дадите организму привыкнуть к изменениям, происходящим благодаря  дыхательным упражнениям.

Йога

В йоге правильному дыханию придается огромное значение. Новичкам инструктор на первом же занятии объясняет, как правильно дышать. В каждом упражнении четко указано – на вдохе или на выдохе делать то или иное движение. Для «продвинутых пользователей» разработана техника Пранаяма – особая система дыхательных упражнений, которые со временем позволяют освоить управление праной, то есть жизненной энергией.

В пранаяме дыхательные упражнения подразделяются на «медленные», «быстрые», задержку дыхания, поверхностное дыхание и полное йоговское дыхание. При этом вдохи и выдохи полностью контролируются сознанием, очень важное место отводится медитации. В основе лежит несколько физиологических принципов: контролируемая гипер- и гиповентиляция, задействование диафрагмального дыхания и вспомогательных дыхательных мышц. В результате происходит изменение газового состава крови, воздействие на центр дыхания в головном мозге и его «тренировка», в зависимости от типа выполняемых упражнений — активация симпатической, или парасимпатической нервной системы.

Пранаяма обеспечивает раскрытие и вентиляцию легких, насыщает организм кислородом, снижает давление, улучшает метаболизм, стабилизирует нервную систему и укрепляет иммунитет.

Цигун

Важный этап этой оздоровительной практики – постановка правильного дыхания, напрямую связанного с энергией ци. В цигуне выделяют несколько видов дыхания, каждый из которых приводят к разному течению ци в организме.

Например, прямое брюшное (буддийское) дыхание, при котором на вдохе диафрагма опускается вниз и живот надувается, на выдохе диафрагма поднимается вверх и живот втягивается, увеличивает количество энергии в нижних чакрах.

В результате запускаются процессы торможения в головном мозге, что способствует расслаблению, достижению баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой.

С физиологической точки зрения во время таких упражнений массируются внутренние органы и повышается тонус брюшного пресса, поэтому его используют для лечения и профилактики заболеваний органов брюшной полости. А задержки дыхания после выдоха или после вдоха способствуют нормализации метаболизма и помогают справиться с болезнями ЖКТ.

Благодаря достаточно простой технике выполнения, освоить цигун может практически каждый. Особенно можно порекомендовать данные занятия при тревожных расстройствах, дисфункции вегетативной нервной системы, при заболеваниях суставов и позвоночника. Противопоказаний к данной методике практически нет — в основном это тяжелые хронические заболевания сердца и легких, острые воспалительные заболевания и болезни крови.

Бодифлекс

Эта методика сегодня очень популярна. По признанию ее последователей, бодифлекс помогает не только похудеть без ограничений питания и силовых тренировок,  но и разгладить морщинки, вернуть тонус и эластичность кожи, сделать тело пластичным и упругим.

Три составляющих бодифлекса – аэробное дыхание, при котором задействуется диафрагма, упражнения на растяжку и тренировка мышц лица. Тренировка длится всего 15 минут, однако заниматься рекомендуется каждый день. Впрочем, как утверждают поклонники бодифлекса, очень скоро к тренировкам привыкаешь, и уже не мыслишь себе жизни без ежедневных занятий.

По время упражнений кровь насыщается кислородом, благодаря чему мозг отдает команду на сжигание жировых отложений. При этом мускулы напрягаются, и со временем тело становится более крепким и подтянутым. Кроме того, дыхание по системе бодифлекс расслабляет, помогает снять стресс, стабилизирует нервную систему, помогает при головных болях и депрессии. Большой плюс бодифлекса – его абсолютная безопасность.

Заниматься им можно до самой старости.

Оксисайз

Оксисайз – дыхательная практика, цель которой – ускорить обмен веществ, и, как результат, сбросить лишний вес, обретя подтянутое, стройное тело. Правильное диафрагмальное дыхание в сочетании с комплексом несложных статических упражнений приносит первые плоды уже через 2 недели занятий.

Насыщение тканей организма кислородом, которому способствуют эти упражнения, не только ускорит метаболизм, но и поспособствует клеточному омоложению, позволит наладить работу всех органов, успокоит нервы и наполнит вас энергией.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Автор этого комплекса упражнений – не врач, не спортсмен, а оперная певица Александра Стрельникова. Однажды она потеряла голос – и стала искать способ его восстановить. Так постепенно была разработана система упражнений, которая отлично помогала певцам не только восстанавливать голос, но и развивать его. Занимаясь по своей системе, Стрельникова заметила, что куда-то исчезли мучившие ее приступы удушья, которые были вызваны пороком сердца.

Методика Стрельниковой заинтересовала врачей. После ряда исследований она была официально признана оздоровительной методикой, способной облегчить состояние при бронхиальной астме и других заболеваниях органов дыхания, сердечнососудистых патологиях, болезнях ЦНС, а также при деформации позвоночника или грудной клетки, нарушениях щитовидной железы, аллергии, ожирении, храпе, сахарном диабете, анемии, никотиновой зависимости, заикании и даже при урологических и гинекологических заболеваниях — благодаря усилению внутрибрюшного кровотока. Данная дыхательная практика с успехом используется для формирования правильного дыхания через нос при затруднении носового дыхания, даже после ЛОР-операций. Также данный гимнастика Стрельниковой снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение.

Главная особенность этой гимнастики – дыхание «в спину», то есть с  контролируемым полным и резким вдохом через нос, синхронизирующимся с движениями корпуса и конечностей, направленными на сжатие грудной клетки. Все это помогает задействовать в процессе дыхания диафрагму и все отделы легких. Благодаря этому значительно улучшается газообмен, кровь получает бόльшее количество кислорода. При этом в упражнениях задействованы не только дыхательная система и диафрагма, но и голова, шея, брюшной пресс, руки и ноги.

Система трехфазного дыхания Лео Кофлера

Еще одна методика, разработанная певцом. Кофлер был вынужден покинуть сцену после того, как заболел туберкулезом. В XIX столетии эта болезнь практически не оставляла человеку шансов. Однако Кофлеру удалось разработать систему дыхательных упражнений, позволивших ему не только полностью излечиться, но и вернуться на сцену.

Система Кофлера была признана врачами во всем мире, а после ряда исследований – дополнена и названа методом Кофлера-Лобановой-Лукьяновой. В ее основе – тренировка органов дыхания, которая позволяет эффективно бороться с бронхолегочными заболеваниями, а также увеличить объем легких, и даже научиться петь или говорить во время быстрых ритмичных движений – например, в процессе танца или быстрого бега.

 Холонтропное дыхание

В отличие от всех предыдущих дыхательных практик эту врачи категорически не рекомендуют, так как она не просто вредна, но и опасна для жизни. Однако узнать про нее все же необходимо, ведь предупрежден – значит, вооружен.

Холонтропное дыхание было разработано в 1970-х годах американцами Станиславом и Кристиной Гроф – как замена запрещенному ЛСД. Эффект от данной дыхательной практики – тот же, что и от «кислоты»: «расширение» сознания, галлюцинации, воспоминания из прошлого, впадение в транс. Этот эффект достигается за счет поверхностного дыхания, при котором из крови вымывается углекислый газ, что вызывает сужение сосудов головного мозга.

Холонтропное дыхание почти повсеместно признано вредной и опасной для жизни практикой, способной вызвать отмирание клеток головного мозга. Однако адепты этой техники все же встречаются, и время от времени умудряются устраивать практические занятия для новичков, чтобы заработать денег и в очередной раз попытаться популяризировать свое увлечение.

 

 

 

 

проведение, картотека, цели, вариант для подготовительной и средней группы

Дыхание — это естественная функция человеческого организма. Но чаще всего мы обращаем на него внимание лишь в случае болезни либо каких-то отклонений, даже если речь идёт о собственном ребёнке. Родителям дошкольника часто трудно выделить время для выполнения несложных упражнений. На помощь приходит детский сад, где дыхательная гимнастика является важной составляющей деятельности по укреплению здоровья дошкольников.

Значение дыхательной гимнастики при работе с дошкольниками

Многие дети дошкольного возраста имеют хрупкий иммунитет: они подвержены частым респираторным заболеваниям, страдают от насморка, продолжительного кашля. И родители порой даже не догадываются, что причиной этого может являться неправильное поверхностное дыхание. В этом случае вдыхание и выдыхание воздуха происходит не в полную силу. Как следствие, нет полноценной вентиляции лёгких, растущему организму не хватает кислорода. От этого страдает мозг и другие важные органы, все клетки голодают, ослабляя свои барьеры перед вредоносными микроорганизмами.

Помимо частых ОРЗ, малыш с плохо развитой дыхательной системой, как правило, отличается бледностью, сонливостью и медлительностью. Он привыкает дышать ртом и не очень развит физически — имеет слабую мускулатуру.

Причиной многих проблем с детским здоровьем и самочувствием часто бывает неправильное дыхание

Ключевая цель дыхательной гимнастики — научить дошкольника правильно дышать, а значит, укрепить его здоровье. Лёгкие должны максимально наполняться в процессе вдоха, грудная клетка — расширяться. При выдохе крайне важно, чтобы высвободился весь воздух, в противном случае оставшийся будет ограничивать поступление нового в необходимом объёме.

Наряду с этим, существуют и упражнения, напротив, нацеленные на тренировку быстрого дыхания. Они имеют свою пользу — помогают укреплению носоглотки и гортани.

Значение дыхательных упражнений для дошкольников очень велико:

• Все клетки организма насыщаются кислородом, улучшаются обменные процессы, все органы начинают полноценно работать. Ребёнок становится менее подверженным респираторным заболеваниям: болезнь быстрее проходит, снижается вероятность развития осложнений.
• Упражнения помогают в борьбе с имеющимися хроническими заболеваниями: астмой, гайморитом, проблемах с аденоидами и пр.
• Корректируются дефекты речевого дыхания, укрепляется речевой аппарат, что способствует устранению логопедических проблем.
• Поскольку мозг получает полноценное кислородное питание, дети становятся более работоспособными и активными, лучше развивается интеллект.
• Улучшается и физическое развитие. Занятия физкультурой при правильном дыхании приносят больше пользы, у ребёнка развивается мускулатура, здоровый румянец.
• Упражнения учат дошкольников управлять своим дыханием. Как следствие, формируется умение владеть собой, контролировать собственные действия.
• Медленный вдох способствует расслаблению, успокоению (это особенно важно для гиперактивных малышей), помогает бороться с волнением, чрезмерной раздражительностью, эмоциональной усталостью.

Управляя своим дыханием, дети учатся управлять собой

Интересно, что дыхательные упражнения имеют крайне мало противопоказаний. К примеру, выполнять гимнастику нежелательно ребятам, перенёсшим травмы головного мозга, позвоночника, имеющим остеохондроз шейно-грудного позвоночного отдела, а также высокое давление (артериальное, внутриглазное, внутричерепное).

Если у ребёнка астма, то интенсивность упражнений следует согласовать с лечащим врачом.

Виды дыхательной гимнастики, практикуемые в детском саду

В дошкольном образовательном учреждении (ДОУ) можно выделить следующие основные виды дыхательной гимнастики.

Игры на дыхание

Педагог не просто предлагает дошкольникам выполнить определённые полезные упражнения, а представляет их в форме увлекательной игры. Вариантов здесь множество. Например, малыши создают свой оркестр — одним «музыкантам» раздаются дудочки, другим — губные гармошки. В результате ребята интересно проводят время, укрепляя при этом своё дыхание.

Дыхательные упражнения легко можно облечь в игровую форму

Активным детям наверняка придётся по душе «Воздушный футбол», в котором, чтобы устроить гол, по мячику нужно не бить, а дуть на него, загоняя в ворота. Маленьким творческим натурам будет интересно сильно подышать на стекло или зеркало, чтобы оно запотело. Затем на поверхности можно нарисовать любую картинку.

Ребёнок может подышать на стекло, а потом нарисовать на нём картинку

Ребята всегда с удовольствием играют в снегопад — кладут на ладошку снежинки из маленьких комочков ваты и сдувают их. Точно так же можно устроить листопад или полёт бумажных бабочек.

Хорошая идея — устроить весёлые соревнования, например, «Чей паровоз громче гудит». Каждый ребёнок получает пустой пузырёк и изо всех сил дует в него, так чтобы был слышен свист. Масса положительных эмоций детям обеспечена.

Воспитатель может заинтриговать ребят — предложить им волшебные коробочки (это могут быть пластмассовые контейнеры от киндер-сюрпризов). Каждая наполнена чем-то особенным: апельсиновыми корочками, сухими мятными листьями, ванилином и пр. Задача дошкольников — определить, что это за аромат: для этого нужно глубоко втягивать воздух носом.

Разнообразные идеи для игр можно реализовать на прогулке. Например, устроить праздник мыльных пузырей. Все дети обожают это занятие, а оно между тем укрепляет органы дыхания.

Выдувание мыльных пузырей подразумевает глубокое дыхание и является замечательным упражнением

Дыхательная гимнастика в стихах

Полезные упражнения хорошо выполнять под чтение забавного стихотворения. В таком случае они напоминают собой весёлую физкультминутку. При этом дыхательные движения чаще всего сочетаются с общеукрепляющими.

Упражнения из комплекса Стрельниковой

Существуют разные комплексы дыхательных упражнений, основанные на совокупности приёмов: глубоком и поверхностном дыхании, его задержке и искусственном затруднении. Но в дошкольных учреждениях наиболее широкое распространение получила гимнастика А. Стрельниковой.

Александра Николаевна Стрельникова была педагогом-вокалистом. И при тяжёлой болезни с приступами удушья ей помогла специальная актёрская гимнастика. Именно на ней она основала свою методику, которая впоследствии была запатентована.

Общая суть гимнастики состоит в том, что при вдохе грудная клетка вовсе не расширяется, а, напротив, сжимается, поскольку одновременно выполняются соответствующие движения — наклоны, повороты и пр. За счёт этого кислород попадает в самые отдалённые области лёгких. Автор методики обращает ключевое внимание исключительно на качество вдохов (они должны быть шумными и резкими), а выдохи считает их естественным последствием.

Упражнения Стрельниковой доказали свою эффективность при терапии не только дыхательных заболеваний (у детей, в том числе), но также патологий сердечно-сосудистой и нервной системы, ЖКТ. Положительный результат наблюдается даже при лечении детского заикания, причём в тяжёлых формах). Кроме того, при выполнении комплекса задействуется почти вся мускулатура тела, что способствует формированию у дошкольников правильной осанки, развивает гибкость.

Полный комплекс Стрельниковой включает в себя более десятка упражнений, однако в ДОУ воспитанникам обычно предлагаются 3 базовых:

1. «Ладошки». Исходное положение (И. п.) — стоя, руки согнуты в локтях, а сами локти опущены. Производится 4 коротких вдоха, параллельно ребёнок сжимает кисти в кулачок, будто захватывая и удерживая какой-то предмет. Далее перерыв в несколько секунд. Необходимо выполнить 24 подхода.
2. «Погончики». И. п. — стоя, руки опущены вдоль тела, а кисти сжаты в кулачки. Выполняется 8 коротких вдохов, в процессе каждого из них кулачки резко разжимаются. Рекомендуется сделать 12 подходов с перерывом в несколько секунд.
3. «Насос». И. п. — стоя, в руки можно взять палку. Параллельно с вдохом дошкольники делают пружинистые наклоны, на выдохе же выпрямляются. Серия состоит из 8 вдохов и наклонов, далее перерыв в несколько секунд. Всего 12 подходов.

В детском саду обычно практикуются отдельные базовые упражнения комплекса Стрельниковой

Видео: дыхательная гимнастика Стрельниковой на прогулке в старшей группе

Правила выполнения дыхательной гимнастики в ДОУ

Проведение с дошкольниками дыхательной гимнастики имеет определённые нюансы:

• Воздух в помещении обязательно должен быть свежим, но не холодным.
• Очень полезно делать гимнастику на улице. Помимо специальных игровых упражнений, хорошо просто предложить детям вдохнуть полной грудью свежий аромат природы (например, после дождя), обратить внимание, как чудесно пахнут цветы на клумбе и пр. Это не только укрепит дыхательные органы, но и обогатит детские представления об окружающем мире. А после прогулки в холодную погоду можно интенсивно подуть на свои ладошки, чтобы согреть их (это тоже полезное дыхательное упражнение).
• Любое упражнение по продолжительности не должно длиться более 3 минут.
• Мышцы тела ребёнка не должны быть напряжены.
• Если у малыша насморк, перед гимнастикой следует очистить носовые ходы.
• Упражнения непременно должны быть регулярными, поскольку оздоровительный эффект наблюдается после длительного курса.
• Если у какого-то ребёнка плохое настроение и он не расположен к занятиям, то нельзя заставлять его тренироваться. Пользы это не принесёт, ведь важен позитивный настрой. Воспитатель должен проявить фантазию, чтобы малыш сам захотел включиться в деятельность.
• Гимнастику нельзя выполнять сразу после приёма пищи, это чревато тошнотой и даже рвотой. Нужно выдержать паузу не менее получаса. Запрещено делать упражнения и на голодный желудок — у ребёнка может просто закружиться голова.
• В процессе выполнения гимнастики нужно следить за состоянием дошкольников. Если кто-то побледнел либо покраснел, прикрыл глаза, стал часто дышать, то нужно сразу предложить этому ребёнку отдохнуть.
• Одно и то же упражнение с течением временем можно усложнять. Например, не просто греть ручки после прогулки — направлять на них глубокое тёплое дыхание, а сопровождать свои действия протяжным произношением гласных звуков («а», «о», «у»).

Возрастные особенности дошкольников

Практиковать дыхательную гимнастику можно уже с ясельной группы. Для малышей 2–3 лет это должна быть исключительно весёлая игра, в которой воспитатель участвует наравне с дошкольниками.

В раннем и младшем дошкольном возрасте гимнастику нужно проводить в форме забавной игры

Вначале нужно доходчиво объяснить малышам, что из себя представляет дыхание. Для этого можно, к примеру, поиграть с одуванчиком на участке детского сада. Глубокий выдох, от которого разлетаются белые пушинки, делается вначале ртом, а затем носом.

Вначале педагог должен объяснить малышам, что такое дыхание, например, с помощью одуванчика на прогулке

Чтобы заинтересовать самых маленьких дошкольников игровыми упражнениями, воспитатель предлагает поиграть, перевоплотиться в кого или что-либо: «А давайте вы будете насосами!» или «Представьте, что ваш живот — это воздушный шарик!».

Воспитанники средней группы уже более самостоятельные, усидчивые. В этом возрасте нужно учить ребят прислушиваться к дыханию, характеризовать его глубину, силу (тихое либо шумное), частоту, прослеживать, куда направляется воздушная струя, каким образом двигается грудная клетка и пр. Дыхательные упражнения усложняются: появляются повороты влево и вправо, вводится соревновательный элемент.

В среднем дошкольном возрасте в дыхательные упражнения можно вносить элементы соревнования

В старшем же дошкольном звене, помимо прочих упражнений и игр, уже можно практиковать методику А. Стрельниковой. Ведь дети с помощью педагога осознанно подходят к выполнению полезных заданий.

Картотека упражнений дыхательной гимнастики в детском саду

В каждом возрастном периоде воспитанникам ДОУ предлагаются свои дыхательные упражнения, различающиеся по степени сложности.

Первая и вторая младшие группы

В раннем и младшем дошкольном звене все упражнения исключительно игровые:

• «Пузырики». Воспитанники вдыхают воздух через нос, а после надувают щёчки (словно пузырьки) и делают выдох.
• «Насосы». На вдохе малыши приседают, а на выдохе возвращаются в исходное положение.
• «Рубим дрова». И. п. — стоя. На вдохе руки поднимаются, а на выдохе — вытягиваются вперёд, как будто дети рубят дрова.
• «Трубач». И. п. — стоя либо сидя, ручки сложены в виде трубочки у рта. Малыши глубоко вдыхают воздух, а когда выдыхают, громко говорят «п-ф-ф».
• «Паровозик». Дошкольники ходят по групповой комнате друг за дружкой и имитируют движения колёс паровоза. На выходе нужно ритмично приговаривать «чух-чух».
• Дети лежат на ковре, у каждого на животе находится мягкая игрушка. Её нужно покатать на «воздушном шарике»: на вдохе животик с игрушкой поднимается, а на выдохе опускается.
• «Часы». И. п. — стоя, ноги врозь, руки вдоль тела. Воспитанники делают махи руками, приговаривая «тик-так».
• «Петушки». И. п. — стоя, ноги врозь, руки вдоль тела. На вдохе малыши поднимают руки в стороны, а на выдохе хлопают себя по бёдрам с криком «ку-ка-ре-ку».
• «Сердитый и довольный ёжик». Дошкольники низко наклоняются, опускают голову, обхватывают тело руками и вместе с выдохом говорят «п-ф-ф» (сердитый ёжик). Затем это же упражнение сопровождается звуком «ф-р-р» (довольный ёжик).
• «Лягушонок». На вдохе малыши приседают, а вместе с выдохом выпрыгивают вверх. При приземлении нужно сказать «ква-ква».
• «Заблудились в лесу». Воспитатель просит дошкольников представить, что они оказались в лесу. Необходимо вдохнуть, а на выдохе произнести «ау». Каждый раз меняется громкость или интонация (ребята повторяют за педагогом), слова сопровождаются поворотом влево или вправо.
• «Весёлая пчела». На выходе малыши жужжат, как пчёлки («з-з-з»). Каждый раз взгляд направляется на разную часть тела (нос, руку, ногу — туда села пчела).
• «Листопад». На ладошках у воспитанников листочки из тонкой бумаги. Нужно устроить листопад — сдуть их.
• «Снегопад». Аналогичное упражнение с ватными «снежками».
• «Кораблик». В тазике с водой находится бумажный кораблик. Ребёнок должен глубоко вдохнуть, а затем плавно и долго дуть на кораблик, чтобы он поплыл.
• «Ледоход». На макет речки (из синего картона) помещаются кусочки пенопласта («льдинки»). Педагог показывает кораблик: он не может проплыть по реке. Задача малышей — подуть и разогнать льдинки.

Каждое упражнение повторяется 5–6 раз.

Малыши с удовольствием будут дуть на кораблики, находящиеся в воде

Всегда с радостью малыши воспринимают дыхательную гимнастику со стихотворным сопровождением. Она также подразумевает перевоплощение в какой-то предмет или объект.

Таблица: примеры стихотворений для дыхательной гимнастики в младших группах (составлено по материалам открытого доступа)

Средняя группа

С ребятами 4–5 лет проводятся следующие дыхательные упражнения:

• «Воздушный шар». И. п. — лёжа на спине, руки вдоль тела. Воспитатель просит ребят понаблюдать за своим животом, как он попеременно то поднимается, то опускается. Дети оценивают, насколько высоко и быстро поднимается живот.
• «Огнедышащий дракон». Дети закрывают любую ноздрю, через другую медленно втягивают воздух. Выдыхается он уже через другую ноздрю.
• «Трубочка». Ребята вытягивают губы трубочкой и резко вдыхают много воздуха. Затем нужно задержать дыхание и выдохнуть уже через нос, подняв голову вверх.
• «Мыльные пузыри». Медленный вдох выполняется с поднятой головой, а выдох — с опущенной.
• «Ёжик». При каждом повороте головы вправо или влево ребята быстро и с шумом вдыхают и выдыхают воздух, напрягая мышцы носоглотки.
• «Ушки». Дошкольники покачивают головой влево-вправо. При вдохе нужно стараться дотронуться головой до плеча, плечи при этом остаются неподвижными.
• «Ныряльщики за жемчугом». Воспитатель сообщает детям, что на дне моря лежит красивая жемчужина, а добыть её смогут те, кто сможет надолго задержать дыхание. Дошкольники в положении стоя делают 2 глубоких вдоха и выдоха, после третьего вдоха зажимают пальчиками нос (рот при этом закрыт) и приседают. Когда появится желание вдохнуть воздух, нужно встать и разжать нос.
• «Партизаны». И. п. — стоя, в руки можно взять палку («ружьё»). Далее следует ходьба с высоким подниманием коленей. На 2 шага дети вдыхают, а на 6–8 шагов — медленно выдыхают, произнося слово «ти-ш-ш-е».
• «Варим кашу». Ребята сидят в кругу. Педагог предлагает им сварить кашу. Распределяются роли — необходимые продукты. Дети заходят в круг («горшочек»). Кашка начинает вариться: малыши выпячивают животы, громко вдыхают и на выдохе медленно говорят «ш-ш-ш». Затем «прибавляется» огонь, и дошкольники уже в быстром темпе произносят на выдохе «ш-ш-ш».
• На столике лежат бумажные бабочки. Два-три ребёнка меряются силами — выясняют, кто сильнее дунет на бабочку, чтобы она улетела дальше других.
• «Воздушный футбол». Дети играют парами: поочерёдно дуют через соломинку на ватный шарик. Цель — загнать его в ворота противника.
• «Чей карандаш быстрее?». Суть игры — дуть на карандаш (имеющий гладкую поверхность), чтобы он покатился на другой край стола. Играть могут 2 ребёнка — они сидят один напротив другого и перекатывают предмет друг другу. А можно организовать соревнование и дуть параллельно на 2 карандаша.

В средней группе дети способны выполнять упражнения в парах, игры приобретают соревновательный характер

Таблица: примеры стихотворений для дыхательной гимнастики в средней группе

Старшая и подготовительная группы

Со старшими дошкольниками проводятся такие упражнения:

• «Качалка». Дети, сидя на стуле (руки на коленках), раскачиваются из стороны в сторону, на выдохе произносят «о-о-ох».
• «Достань до пола». Из положения (руки вытянуты вперёд) стоя дети наклоняются. Следует сделать медленный вдох и прикоснуться руками к полу. При этом на выдохе произносится «ха-а-а».
• Прыжки. Дети подпрыгивают на двух ногах, сопровождая каждый прыжок выкриком «ха» на выдохе. Дыхание при этом должно быть ровным. Несколько прыжков чередуются с ходьбой на месте.
• «Задуй свечу». И. п. — сидя. Педагог просит дошкольников представить перед собой одну большую горящую свечу и погасить её коротким резким выдохом. Затем нужно вообразить 3 небольших свечи и задуть их тремя короткими выдохами.
• У каждого воспитанника в руках узкая бумажная ленточка. На выдохе нужно поднести её ко рту и чуть наклониться.
• «Роза и одуванчик». И. п. — стоя. Воспитатель просит ребят представить, что они вдыхают аромат розы — они должны сделать глубокий вдох носом. Потом дети воображают, что они дуют на одуванчик — делается мощный выдох ртом.
• «Хомячок». Дошкольники изображают хомячков — надувают щёчки и ходят по комнате примерно 10 секунд. Затем следует хлопнуть себя по щекам — выпустить воздух, расслабиться. После этого быстро подышать носом, словно вынюхивая запах еды.
• «Комарики». Ребята резко ударяют себя по спине, обхватывая руками тело (словно образуя петлю), при этом выполняется резкий выдох ртом.
• «Лесная азбука». В группу приходит старичок-лесовичок (игрушка) и предлагает освоить «лесную азбуку». Нужно топать ногами и на выдохе говорить «у-у-у» (это по лесу идёт недобрый человек), хлопать себя руками по бёдрам и говорить «а-у-у-у» (путник заблудился, кругом трещат сучья), хлопать в ладоши и произносить «ы-ы-ы» (это значит, нужно всем собраться на поляне).

Дети надувают щёчки, двигаются по комнате, а потом спускают воздух

Видео: медработник проводит дыхательную гимнастику с дошкольниками

Видео: комплекс дыхательной гимнастики «Чудо-нос»

Видео: гимнастика Стрельниковой под музыку в подготовительной группе

Видео: дыхательная гимнастика «В осеннем лесу» в старшей группе

Картинки и другие пособия для проведения дыхательных упражнений в ДОУ

Выполнять упражнения на развитие дыхание всегда интереснее с использованием различных пособий. В основном они предназначены для индивидуальной работы, хотя некоторые игры рассчитаны сразу на двух детей.

Замечательным тренажёром является знакомая всем простая игрушка — вертушка. Малышам нравится наблюдать, как ветер приводит в движение яркие элементы, а возможность подуть на них приводит их в восторг.

Вертушка — прекрасный тренажёр для дыхания

Множество игровых пособий педагог легко может сделать своими руками. Главное — подключить фантазию и иметь желание порадовать детей. Можно воспользоваться следующими идеями:

• «Волшебный домик». Большая коробка обклеивается яркой бумагой, формируется крыша дома. К фасаду прикрепляется новогодний «дождик», а под ним можно помещать картинки (согласно изучаемой теме). Чтобы определить, кто находится в домике, дошкольнику нужно подуть на блестящий «дождик».
• «Лесная полянка». Коробка из-под конфет или печенья обклеивается красивой самоклеящейся плёнкой. Внутри прикрепляются крупные изображения цветов. Бумажные бабочки подвешиваются на нитки. Ребёнок должен подуть на бабочку — тогда она сядет на цветочек.
• «Грибочки спрятались». На картинке грибочки прячутся под опавшими листьями. Задача ребёнка — сдуть листики, чтобы увидеть грибы.
• «Зайчики играют в прятки». Задание аналогично предыдущему, только найти нужно зайчиков, которые прячутся под травкой.
• «Солнышко и тучки». Воспитатель предлагает ребёнку превратиться в мощный ветер, который прогонит тучки, и тогда засияет солнышко.
• «Гусеницы и яблоки». Прожорливых гусениц нужно прогнать с яблочка, чтобы они его не съели (подобная идея — пчёлы и банка с вареньем).
• Мини-футбол. Коробка из-под конфет обклеивается бумагой, внутри устанавливаются ворота из пластиковых контейнеров. Играют 2 дошкольника. Задача — с помощью лёгкого пластмассового мячика забить гол сопернику.
• «Волшебные бутылочки». В каждой бутылочке находятся атрибуты определённого времени года — снежинки из кусочков салфеток, жёлтые листья из цветной бумаги, цветочки, листики. В крышках через отверстия вставлены трубочки. Если в них подуть, то начинается настоящее чудо-листопад, снежная буря, кружение листочков.
• «Сдуй шапку с одуванчика». К центру цветочка крепятся лепестки на ниточках. Если на них подуть, то они разлетаются в стороны.
• «Узнай тайну ракушки». Верхняя часть бумажной ракушки открывается, если подуть на неё (деталь прикреплена ниткой к краю основы). Внутри можно увидеть жемчужину.
• «Обжорки». Разноцветные шарики-помпончики нужно задувать в ворота, представленные в виде ротика забавного существа. Участвовать в игре могут одновременно до трёх детей.

Фотогалерея: пособия для дыхательной гимнастики

Если дуть на рыбок, то они начнут двигаться, как в настоящем аквариуме

Если подуть через соломинку в бутылочку, произойдёт чудо, например, начнётся снегопад или листопад

Когда ребёнок подует на дождик, он узнает, кто живёт в домике

Чтобы увидеть грибы, нужно сдуть с них листики

Чтобы прогнать гусениц с яблока, нужно подуть на них

Задача дошкольника — подуть на бабочку, чтобы она села на цветок

Ворота мини-футбола сделаны из пластиковых контейнеров, а мячик — из лёгкой пластмассы

Когда ребёнок сдует цветочки и грибы, под ними окажутся зайчики

Шарики из пряжи нужно задувать в забавные ворота

Лепестки одуванчика крепятся к центру цветка с помощью ниточек

Нужно подуть на тучки, чтобы они открыли солнышко

Чтобы узнать тайну ракушки, нужно сдуть с неё крышку

При работе со старшими дошкольниками для выполнения полезных упражнений можно использовать картинки. Педагог не объясняет задание, он просто показывает нужное изображение, а дети выполняют соответствующее упражнение (несколько повторений). Примеры картинок:

• Свеча. Её нужно задуть.
• Роза. Дети глубоко вдыхают её аромат.
• Одуванчик. Нужно очень сильно дуть, чтобы разлетелись воображаемые пушинки.
• Спущенная шина на велосипеде или автомобиле. Дошкольники глубоко вдыхают воздух носом, а потом постепенно ослабляют звук «с», воспроизводя звук проколотой резины, когда из неё выходит воздух.
• Воздушный шарик. Малыши его надувают с помощью нескольких выдохов.
• Ветер. Дошкольники глубоко вдыхают воздух носом. Потом на одном выдохе попеременно то усиливают, то ослабляют звук «ввввв», имитируя свист ветра.
• Пила. Сидя на стульях, ребята разбиваются на пары и берутся за ручки либо правыми, либо левыми руками. Выполняются движения, воспроизводящие процесс пиления дров — одно движение на входе, другое — на выдохе. При этом вдох делается носом, а выдох ртом.
• Подводный мир. Дети зажимают носики и приседают, словно спрятались под воду. Так просидеть нужно 20–30 секунд, затем вставь и сделать глубокий вдох.
• Насос. Нужно показать, каким образом сдувается колесо — на продолжительном выдохе произносится «сссс». Его предстоит накачать насосом (двумя руками малыши изображают соответствующие движения и говорят отрывисто «с-с-с»).
• Цветок распускается. Дети стоят, ножки их вместе, а ручки на затылке со сведёнными локтями (изображают нераскрывшийся бутончик). Следует медленно подняться на носки, вытянуть ручки вверх и в стороны на вдохе (цветочек распускается). Затем дети медленно возвращаются в исходное положение.

Картинка подсказывает детям, какое дыхательное упражнение нужно выполнить

Информацию по дыхательной гимнастике необходимо предлагать для ознакомления родителям. Для этого воспитатель периодически вывешивает в уголке здоровья в раздевалке соответствующие памятки или плакаты.

С информацией по дыхательной гимнастике обязательно нужно знакомить родителей воспитанников

Видео: игровые упражнения для развития физиологического и речевого дыхания

Занятие по дыхательной гимнастике в детском саду

При проведении занятий дыхательной гимнастикой в ДОУ следует учитывать возрастные особенности дошкольников и уровень сложности упражнений. Выполнение комплекса из 5–7 заданий занимает 8–12 минут. Этапы проведения гимнастики:

1. Вводная часть: упражнения, не требующие сложных комбинаций движений, вдох-выдох в обычном темпе — 2–3 минуты.
2. Основная часть: задания с комбинацией темпа вдоха-выдоха и усложнёнными движениями, а также с изменением позы тела — 4–5 минут.
3. Заключительная часть: упражнения на восстановление ритма дыхания, положение тела статично — 2–3 минуты.

В ходе гимнастики можно использовать разнообразные атрибуты с целью повышения мотивации дошкольников

Таблица: конспект занятия на основе дыхательной гимнастики «Кошкин дом» для старших дошкольников (фрагмент)

Видео: занятие по дыхательной гимнастике «Путешествие в лес» в младшей группе

Умение правильно дышать крайне важно для ребёнка. Ведь это не только необходимый базис для крепкого здоровья, но и условие для полноценного умственного развития. Задача воспитателя — облечь дыхательную гимнастику в занимательную игровую форму. На помощь придут забавные стихотворения и интересные пособия. Выполнение несложных упражнений постепенно войдёт у дошкольников в привычку и сделает времяпрепровождение в детском саду ещё увлекательнее.

Отзывы: Дыхательная гимнастика | Специалист

Метро

Выберите станциюАвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАндроновкаАнниноАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБалтийскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелокаменнаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека имени ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБотанический садБратиславскаяБульвар адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская аллеяБутырскаяВаршавскаяВДНХВерхние котлыВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский проспектВолжскаяВолоколамскаяВоробьёвы горыВыставочнаяВыставочный центрВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗИЛЗоргеЗябликовоИзмайловоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКиевскаяКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКоньковоКоптевоКотельникиКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные воротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКрымскаяКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛихоборыЛокомотивЛомоносовский проспектЛубянкаЛужникиЛюблиноМарксистскаяМарьина рощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМинскаяМитиноМолодёжнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНижегородскаяНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовослободскаяНовохохловскаяНовоясеневскаяНовые ЧерёмушкиОкружнаяОктябрьскаяОктябрьское полеОреховоОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПанфиловскаяПарк культурыПарк победыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровский паркПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ГагаринаПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская площадьПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект МираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРаменкиРечной вокзалРижскаяРимскаяРостокиноРумянцевоРязанский проспектСавёловскаяСаларьевоСвибловоСевастопольскаяСемёновскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСоколСоколиная гораСокольникиСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрешневоСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТелецентрТёплый станТехнопаркТимирязевскаяТретьяковскаяТропарёвоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУгрешскаяУлица 1905 годаУлица Академика КоролёваУлица академика ЯнгеляУлица ГорчаковаУлица МилашенковаУлица Сергея ЭйзенштейнаУлица СкобелевскаяУлица СтарокачаловскаяУниверситетФилёвский паркФилиФонвизинскаяФрунзенскаяХорошёвоХорошёвскаяЦарицыноЦветной бульварЦСКАЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые прудыЧкаловскаяШаболовскаяШелепихаШипиловскаяШоссе энтузиастовЩёлковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-ЗападнаяЮжнаяЯсенево

виды, как делать, в чем польза

Будучи молодой оперной певицей, Александра Николаевна Стрельникова вместе с матерью разработала метод восстановления певческого голоса, так как с ним начались проблемы. Методика оказалась полезной не только для вокала, но и для организма в целом.

Как правильно делать дыхательную гимнастику Стрельниковой? Перед началом следует подготовить место проведения: это должно быть светлое помещение с чистым воздухом и открытой форточкой. Занятия лучше проводить натощак или спустя полчаса после приема пищи.

Суть методики Стрельниковой — в ежесекундном резком вдохе через нос, который сопровождается рядом упражнений. Такой вдох должен быть активным, сильным и шумным — “нюханье воздуха”. Выдох — незаметный, происходит сам по себе.

Необходимый ряд правил:

1. Плечи с каждым вдохом двигаются не вверх, а вниз.
2. Ноздри должны смыкаться так, как будто на них нажимают. Они должны Вас слушаться и быть под контролем.
3. Гимнастику следует проводить до тех пор, пока она не станет Вас утомлять, пока есть удовольствие.

При первом занятии упражнения следует выполнять на 4, 8 или 16 резких вдохов. Отдых между упражнениями — 2—4 секунды. Для одного подхода среднее количество составляет 32 вдоха, с перерывом на отдых в 2—4 секунды.

При тренировке в две недели можно довести уровень занятий до 4000 вдохов в день, поделив серии упражнений на три части, выполняемых утром, в обед и вечером. После того, как Вы почувствуете значительное улучшение здоровья, можно сократить количество вдохов в упражнениях, но заканчивать занятия совсем нельзя.

Если Вам становится хуже, болезнь обостряется — лучше выполнять этот комплекс дыхательных упражнений сидя или лежа на 2, 4, 8 вдохов с перерывом между ними в 2 и более секунд.

Гимнастика Стрельниковой влияет на легкие, бронхи, кожу и голосовой аппарат и лечит соответствующие заболевания: астма, бронхит, пневмония, заикание, сколиозы, травмы позвоночника, заболевания мочеполовой системы и даже неврозы.

Скидки, Занятия в Wellness-клубе, купоны от Frendi в Самаре

Безопасность платежей

Мы гарантируем безопасность платежей на сайте и в мобильных приложениях «Frendi». Платежи осуществляются с использованием технологии 3D Secure. Данные передаются по защищенному SSL-соединению и не хранятся на сервере «Frendi».
Кстати, если всё ещё сомневаетесь, в мобильном приложении Frendi можно оплатить покупку за пару секунд с помощью apple pay и android pay, не внося данных карты.

Качество услуг и товаров партнеров Frendi

Все партнеры Frendi проходят тщательную проверку на предмет юридической и финансовой надежности. Если сфера деятельности партнера требует наличия лицензии, партнер проходит обязательную проверку на наличие соответствующих лицензий и необходимых документов. Кроме того, качество услуг, которые оказывает партнер, проверяется «тайным покупателем» Frendi.

Поддержка 24/7

Мы на связи в любое время, независимо от часовых поясов.
Если Вам нужна помощь или возникли вопросы, отзывчивые специалисты службы поддержки «Frendi» готовы Вам помочь круглосуточно.
Просто позвоните на 8 (800) 500-15-34 (звонок по РФ бесплатный) или заполните форму обратной связи.

Возврат купона

Если у Вас изменились планы и Вы не успели воспользоваться купоном в течение срока действия акции, его можно вернуть, обратившись в службу поддержки «Frendi».

Возврат денежных средств

Вы остались недовольны услугой, оказанной по купону?
Что бы ни случилось, мы внимательно изучим Вашу проблему и сделаем все возможное, чтобы Вы остались довольны!

Физиотерапия и ЛФК — медицинский центр MedSwiss

Код	Название услуги	Цена
1101	Прием врача-физиотерапевта леч,перв,амб	2600 руб
1102	Прием врача-физиотерапевта леч,повт,амб	2200 руб
1928	Консультация физиотерапевта, д. м.н.	3990 руб
50001	Гальванизация	1250 руб
50003	Электрофорез с лекарственным веществом(1-2 поля)	1250 руб
50006	Магнитовибротермотерапия (1-2 поля)	640 руб
50010	Лазеротер.,магн/лаз/тер.(3-4 точки,поле)	940 руб
50011	Лазеротер.,магн/лаз/тер.(5-6 точек,поле)	1440 руб
50012	Диадинамотерапия (1 поле)	1120 руб
50013	Диадинамотерапия (2 поля)	1680 руб
50014	Диадинамотерапия с лекарственным веществом (1 поле)	1680 руб
50015	Диадинамотерапия с лекарственным веществом (2 поля)	2500 руб
50016	Инфракрасное облучение (1-2 поля)	670 руб
50017	Инфракрасное облучение (3-4 поля и более)	780 руб
50034	Магнитофорез с лекарственным веществом(1-2 поля)	940 руб
50042	Фонофорез (1-2 поля)	540 руб
50043	Фонофорез (3-4 поля и более)	640 руб
50054	Дарсонвализация (1 поле)	540 руб
50055	Дарсонвализация (2 поля)	640 руб
50060	УФО-терапия (общая)	1680 руб
50112	Электросветолечение УФО-ТУБУС (1 зона)	270 руб
50113	Ингаляция с лекарственным веществом	880 руб
50114	УВЧ — индуктотерапия	1390 руб
50115	Электростимуляция	1150 руб
50117	Электросветолечение (1 зона. )	640 руб
50121	СМТ — терапия (1 зона)	940 руб
50304	Ударно-волновая терапия комбинированного воздействия радиальной и фокусной рукояткой (Локтевой, плечевой, тазобедренный, коленный, голеностопный суставы, пяточная кость, 1 ортопедическая зона)	3335 руб
50305	Ударно-волновая терапия, монотерапия радиальной рукояткой, расширенная 15х30 см. (1 зона)	2180 руб
50306	Ударно-волновая терапия, паравертебральная 15 см. с двух сторон радиальной рукояткой (1 зона)	2180 руб
50037	УЗ-терапия (1-2 поля)	600 руб
50002	Нормоксическая баротерапия, 1 сеанс	3000 руб

Силовые тренировки в фитнес- клубе

Силовые тренировки являются одним из популярных направлений в фитнесе. Именно силовые занятия помогают быстро сбросить вес и придать телу красивые рельефные формы.

Для своих республиканцев фитнес – клубы сети [Republika] в Москве проводят несколько видов таких тренировок. Чтобы не потеряться в многообразии групповых занятий и выбрать то, что вам лучше всего подходит, обязательно посоветуйтесь с тренером. К сожалению, у многих людей после 20 лет уже начинают появляться различные болячки. Поэтому перед выбором того или иного вида силовых тренировок обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве предлагают множество силовых тренировок. Сначала нужно определиться с целью своих занятий, решить какую группу мышц вы хотите проработать. Вот основные силовые тренировки в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве:

— Pump. Это вид силовых тренировок со штангой, гантелями и прочим спортивным инвентарем. Во время занятий задействованы почти все группы мышц. Выбирая Pump аэробику, вы быстро сбросите вес, укрепите сердечно- сосудистую систему. Многие выбирая силовые тренировки в фитнес –клубах, боятся получить эффект «перекаченности». Тренера фитнес – клубов сети [Republika] в Москве не допустят этого за счет разнообразных упражнений во время которых будут следить, чтобы никто не получил травму, используя тяжелые усилители.

— TRX. Это система силовых тренировок с помощью специальных петель. Петли- тренажеры прикрепляются к потолку и равномерно распределяют нагрузку по всему телу. По руководством тренеров фитнес- клубов TRX занятия могут посещать даже пенсионеры и подростки. Вы разовьете не только мышцы, но и ловкость движений, координацию и выносливость.

Crossfit и Functional training. Выбирая эти виды силовых тренировок для занятий в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, вам никогда не будет скучно. Кроссфит- тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики, упражнений стронгмена и другие.

Deep WORK. Это один из новых видов групповых упражнений в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Он включает себя занятия вдумчивых восточных единоборств, дыхательную медитацию и силовые нагрузки.

Circle training. Переводится как круговая тренировка. Отличается высокой интенсивностью нагрузок. Тренировка состоит из непрекращающихся силовых и аэробных занятий. Под руководством тренеров фитнес- клубов сети [Republika] в Москве, вы проработаете все основные группы мышц, быстро приведете тело в форму и здорово похудеете!

CRUNCH & STRETCH. Эту силовую тренировку стоит выбрать, если вы хотите укрепить и накачать мышцы брюшного пресса.

ABS. Хотите укрепить мышцы спины и накачать кубики на животе? Тогда посещайте эти силовые тренировки в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.

Low Body Training. Поможет в формировании красивых мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Эти силовые тренировки выработают выносливость, создаст красивый рельеф тела и сожжет тысячи килокалорий и избавит вас от подкожного жира!

All Body Training. Эти силовые тренировки в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве направлен на все группы мышц. При этом тренировать вы будете не только тело, но разум и душу!

Это основные силовые тренировки, которые проходят во всех фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. В мире фитнеса с каждым годом появляются все новые и новые направления и течения. Мы для своих республиканцев отбираем все самое лучшее и эффективное, поэтому список силовых тренировок у нас с каждым годом увеличивается.

Ждем вас на силовых тренировках в наших фитнес- клубах по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;

— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,

— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебрянный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

5 дыхательных упражнений для снятия стресса и улучшения сна

Что, если бы существовал способ уменьшить стресс , уменьшить беспокойство, улучшить сон и поднять настроение — и вы могли бы делать это где угодно и в любое время? Как насчет того, чтобы помочь облегчить проблемы с ХОБЛ и артериальным давлением? Заинтересованы?

Вам повезло, потому что он уже существует. Пора ввести дыхательные упражнения в свой распорядок дня.

---

Что такое дыхательные упражнения и для чего они нужны?

Дыхательные упражнения и техники поначалу кажутся немного забавными: в конце концов, разве мы все не умеем дышать? Однако использование определенных дыхательных техник и контроля дыхания означает, что вы внимательно относитесь к тому, как вы вдыхаете и выдыхаете. Целенаправленно изменяя способ дыхания, мы можем изменить то, как мы себя чувствуем, и то, как наши тела реагируют на то, что происходит вокруг нас.

В нормальных условиях мы вдыхаем, чтобы поглотить кислород, и выдыхаем, чтобы избавиться от углекислого газа через легкие с помощью диафрагмы. Но когда мы, например, переживаем, нервничаем или расстроены, наше дыхание меняется. Вместо глубоких вдохов, наполняющих легкие, мы начинаем «чрезмерно дышать» и делать короткие неглубокие вдохи. Вместо того, чтобы поднимать тяжести через диафрагму, мы используем плечи для вдоха и выдоха, что может усугубить тревожные чувства.

Используя дыхательные упражнения, мы посылаем сигнал нашей нервной системе, той части нашего тела, которая управляет такими вещами, как частота сердечных сокращений и наша реакция на стресс, что все в порядке. В свою очередь, физические эффекты тревоги — учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, потные ладони — уменьшаются, и наш разум успокаивается. Лучше всего, в отличие от йоги или медитации (которые я по-прежнему настоятельно рекомендую!), Вы можете выполнять дыхательные упражнения, когда едете на работу, перед напряженной встречей или даже в разгар спора, когда хотите успокоиться.

Связано: поющая чаша и звуковая ванна для снятия стресса и многое другое

---

4 преимущества дыхательных упражнений

Конечно, изменение способа дыхания может изменить тип дыхания и, возможно, помочь вам почувствовать себя лучше прямо сейчас. Но действительно ли это меняет ваше тело? Хотя исследователи не совсем уверены в отношении и , все они согласны с тем, что это определенно так. Оцените преимущества этих дыхательных упражнений.

1. Улучшение ХОБЛ

Для людей с хронической обструктивной болезнью легких, или ХОБЛ , это чувство невозможности сделать глубокий вдох является одним из самых ранних признаков заболевания, хотя его часто путают со старением. (1) По прошествии времени легкие не могут выпускать воздух, диафрагма не может выполнять свою работу и помогать доставлять кислород. Таким образом, тело обращается к другим мышцам, таким как мышцы груди, спины и даже шеи, чтобы вы дышали.

Но поскольку эти мышцы не приспособлены для дыхания, как диафрагма, люди с ХОБЛ обнаруживают, что не получают достаточно кислорода и чувствуют усталость и утомление, не говоря уже о том, что им всегда нужно немного больше воздуха.

Из-за того, что становится труднее дышать, люди с ХОБЛ часто избегают физических упражнений и других действий, которые вызывают еще большую одышку. За исключением того, что этот план имеет неприятные последствия, поскольку мышцы тела ослабевают, что затрудняет дыхание, и цикл продолжается.

По данным Фонда ХОБЛ, более 30 миллионов американцев страдают от этого состояния каждый год. К счастью, несколько исследований показали, что дыхательные техники и упражнения являются эффективным способом облегчить бремя ХОБЛ, особенно когда недоступна более интенсивная легочная помощь. (2, 3)

Одно исследование даже показало, что дыхательные упражнения не только помогают улучшить одышку или затрудненное дыхание, но также повышаются качество жизни и способность легких поглощать больше кислорода.(4) Это отличная новость, потому что ХОБЛ часто лечат с помощью лекарств или дорогостоящих программ реабилитации. Как отмечают авторы исследования, «упражнения на глубокое дыхание — это эффективный и экономичный метод улучшения физических возможностей и общего самочувствия пациентов с ХОБЛ».

2. Пониженное артериальное давление

Для людей с повышенным артериальным давлением практика дыхательных техник и дыхательные упражнения при тревоге может помочь естественным образом снизить артериальное давление, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.Фактически, дыхательные упражнения включены в рекомендацию Американской кардиологической ассоциации от 2013 года в качестве альтернативы контролю артериального давления помимо медицины и диеты. (5)

Крупное исследование, проведенное в Японии, также показало, что упражнения на глубокое дыхание полезны для снижения кровяного давления. (6) В исследовании с участием 21 563 человек исследователи обнаружили, что артериальное давление было значительно ниже после выполнения шести циклов упражнений на глубокое дыхание в течение 30 секунд каждый раз.

3.Уменьшить беспокойство

Если вы страдаете тревожным расстройством или просто переживаете нервный, нервный переживание, дыхательные упражнения от тревожности могут быть действительно полезными.

Одно исследование, проведенное среди музыкантов, показало, что когда они практиковали дыхательные техники в течение 30 минут перед выступлением, это положительно сказывалось на их частоте сердечных сокращений, а также заставляло их чувствовать себя менее тревожными и напряженными, чем раньше. (7) Это впечатляет и означает, что всего один сеанс замедленного дыхания может положительно повлиять на тревожность.

Дыхательные упражнения также помогают уменьшить беспокойство у людей, уже страдающих ХОБЛ. Одно исследование, проведенное с участием 46 мужчин, которые были госпитализированы из-за этого состояния, показало, что практика дыхания улучшила не только тревожность участников, но также их одышку и подвижность. (8)

4. Улучшение сна и снижение стресса

Если вы лежите в постели с гоняющими мыслями и у вас кончились овцы, которые нужно сосчитать, дыхательные упражнения для сна могут помочь отправить вас в страну грез.Медленное, глубокое дыхание на самом деле помогает организму преодолеть симпатическую систему, которая контролирует нашу реакцию «бей или беги», и позволяет парасимпатической системе, которая контролирует нашу способность расслабляться, вместо этого управлять рулем. (9) Когда вы практикуете глубокое дыхание в постели, вы даете телу разрешение перестать быть в состоянии повышенной готовности и вместо этого расслабиться.

Сосредоточение внимания на своем дыхании также заставляет ваш разум концентрироваться на задаче, а не на том, о чем вы думаете, лежа в постели, чего часто бывает достаточно, чтобы убаюкать вас.

Дыхательные упражнения во время стресса действуют точно так же. Активация парасимпатической системы уводит ваше тело от реакции «бей или беги», которая вспыхивает, когда мы чем-то нервничаем, и напоминает ему вместо этого расслабиться. Результат — более медленный пульс, более глубокое дыхание и большее чувство спокойствия.

Связано: Может ли снижение активности мозга увеличить продолжительность жизни?

---

5 различных типов дыхательных упражнений для расслабления

Не все дыхательные упражнения одинаковы, но мне особенно нравятся те, которые помогают телу расслабиться и успокоить напряженный ум.Приятно то, что дыхательные упражнения не только помогают расслабиться и снять стресс, но и укрепляют легкие. Вы можете обнаружить, что после того, как вы в течение некоторого времени выполняете эти техники, ваше «нормальное» дыхание также становится более эффективным.

Помните, что, как и любой другой вид упражнений, практика совершенствует дыхательные техники. Возможно, вам не удастся прибить их с первого раза, но, продолжая включать их в свой оздоровительный распорядок, вы в конечном итоге обнаружите, что можете выполнять их без особых усилий.

1. Дыхание через сжатую губу

Это очень просто и легко сделать, но чрезвычайно эффективно. Общая идея состоит в том, чтобы выдыхать вдвое больше, чем вы вдыхаете. Дыхание через сжатые губы помогает выпустить воздух, застрявший в легких, и уменьшает количество вдохов, которые вы делаете, одновременно увеличивая выдох.

Расслабив плечи, сделайте нормальный вдох примерно на 2 счета. Затем сожмите губы (подумайте о своем рте, когда собираетесь свистеть — так должны выглядеть ваши губы!) И выдохните на 4 счета. Сделайте это в течение нескольких раундов.

2. Диафрагмальное дыхание

Также известное как брюшное или брюшное дыхание, это прародитель дыхательных упражнений, поскольку вы тренируете тело, позволяя диафрагме делать всю работу. Ваша цель здесь — дышать носом и сосредоточиться на том, как ваш живот наполняется воздухом.

Вы можете делать это сидя или лежа; Я считаю, что это приятно делать в постели, чтобы расслабиться. Отведя плечи назад, держите одну руку на груди, а другую на животе.Когда вы будете глубоко вдыхать в течение примерно 2 секунд, ваш живот должен немного выпирать. Почувствуйте, как воздух расширяет ваш живот, а затем медленно выдохните через губы.

Связано: Как практиковать прогрессивную мышечную релаксацию для снятия стресса и боли

Связано: преимущества систематической десенсибилизации + как это сделать

3. Йога дыхание

Йоги знают, что контролируемое дыхание — огромная часть практики йоги .Одно из моих любимых — альтернативное дыхание через ноздри. Это отличный вариант, когда вы хотите, чтобы ваш разум не прыгал, например, когда вы испытываете стресс на работе или пытаетесь заснуть, потому что вам нужно сосредоточиться, чтобы вспомнить, над какой ноздрей вы работаете.

Чтобы практиковаться в этом, начните с правой стороны. Положите большой палец правой руки на правую ноздрю, вдыхая через левую. Затем возьмите безымянный палец правой руки и положите его на левую ноздрю, выдыхая через правую.

Оставив безымянный палец над левой ноздрей, сделайте вдох слева, затем переключитесь на правую сторону, положив большой палец на правую ноздрю и выдыхая через левую. Звучит немного странно, но вы научитесь. Вы легко понимаете, почему люди делают это, чтобы сосредоточиться на настоящем — трудно думать о чем-то еще, когда вам интересно, какая ноздря следующая!

Львиное дыхание — еще одно распространенное дыхание, которое немного дерзко и позволяет выдохнуть плохую энергию и пригласить в более расслабленное состояние. Здесь вы делаете глубокий вдох через нос. Когда пришло время выдохнуть, отклоните голову назад, закройте глаза, высуньте язык и выпустите воздух через рот, как это сделал бы лев! Вы можете перейти на следующий уровень, подняв руки на вдохе, а затем сделав руки кактусами (подняв руки под углом 90 градусов) на выдохе.

4. 4-7-8

Эта обманчиво простая техника дыхания считается одной из лучших, помогающих заснуть.Теоретически это просто. Вы выдыхаете через рот, затем закрываете его и вдыхаете через нос на 4 счета. Вы задерживаете дыхание на 7 счетов, затем выдыхаете на 8 счетов и повторяете не менее трех раз.

Поскольку у вас есть 8 счетов для вдоха, вам приходится замедлять дыхание, что, в свою очередь, замедляет частоту сердечных сокращений и помогает расслабиться.

5. Отсчет дыхания

Это еще одна техника релаксации, которая не даст вашему разуму зайти слишком далеко.Сядьте поудобнее с закрытыми глазами, сделайте несколько глубоких вдохов и примите «нормальное» дыхание. На выдохе считайте «один». В следующий раз посчитайте «два». Делайте это, пока не выдохнете (и не досчитаете до пяти), затем начните цикл заново. Не считайте больше пяти, и если вы обнаружите, что сбились со счета, начните снова с одного. Вы удивитесь, сколько концентрации потребуется, чтобы держать себя в руках.

Связанные: Польза цветотерапии для улучшения настроения и многое другое (плюс как это сделать)

---

Меры предосторожности

Дыхательные техники — это, как правило, безопасный и недорогой способ укрепить легкие, расслабить и уменьшить стресс и беспокойство.Однако, если у вас есть ХОБЛ или другой тип заболевания легких, вам следует поговорить со своим врачом о включении дыхательных упражнений в свой образ жизни — только не задерживайте дыхание навсегда!

---

Последние мысли

• Дыхательные упражнения помогают нам более эффективно вдыхать и выдыхать с помощью диафрагмы. Изменив способ дыхания, мы можем лучше контролировать свои эмоции.
• Что делает дыхательные упражнения особенно полезными, так это то, что вы можете выполнять их где угодно и когда угодно.
• Использование дыхательных техник может облегчить симптомы стресса, беспокойства, проблем со сном, артериального давления и ХОБЛ.
• Есть несколько дыхательных упражнений, которые помогут вам расслабиться. Поджатая губа — самый простой способ — как только вы овладеете этим, переходите к более продвинутым версиям, которые помогут успокоить свой ум, уменьшить беспокойство и жить более счастливо.

Читать дальше: 5 шагов к эффективной управляемой медитации

Охотный Ряд

Охотный Ряд, Москва, 1931

Охотный Ряд, Москва, 2009

Охотный ряд — очень старый московский район, на английский его можно перевести как «Охотничий ряд».
Когда-то здесь был небольшой охотничий рынок, где продавали дичь и птицу, что и дало улице название.

Оба снимка были сделаны в одном и том же месте, но было бы трудно распознать это место. Весь район был полностью снесен в 1930-е годы. Но если вы присмотритесь, вы все равно можете найти некоторые уцелевшие здания.

В самом центре обеих картин вы видите ворота, увенчанные двумя восьмиугольными шатровыми крышами. Это Воскресенские ворота, старый вход на Красную площадь.Справа от ворот мы видим Исторический музей. На недавней фотографии это красное здание в центре; на старом снимке мы видим только его левую башню рядом с воротами Воскресения.

До революции Охотный ряд был известен своими магазинами и тавернами, русский писатель Гиляровский назвал его «брюхом Москвы». Некоторые рестораны и таверны здесь были известны на всю Москву. Москвичи приехали сюда, чтобы отведать лучшие пирожки со старлетками, молодую свинину с хреном и сметаной, блины, а также часами поговорить и попить чаю.

Раньше здесь было много маленьких магазинчиков. На старом снимке слева мы видим мясной и рыбный магазин, а справа — стоматологический кабинет. В Охотном ряду было несколько известных гостиниц. Одна из них — гостиница «Лоскутная» (вторая справа на старом снимке), пользовавшаяся особой популярностью у русских писателей. Среди его гостей были Бунин, Толстой, Достоевский, Есенин, Паустовский.

В середине 30-х годов вся территория была реконструирована. Советские бульдозеры снесли всю территорию, через несколько лет здесь открылась станция метро.В это же время строилась новая советская гостиница. Он назывался Москва. В будущем (в 2000-е годы) его закроют, снесут, а спустя несколько лет на том же месте появится копия. Это большое светлое здание, которое мы видим сегодня на новом фото.

Многое из истории Москвы можно узнать, только изучив старые картины. Во время экскурсий по Москве у вас будет возможность познакомиться с Москвой прошлого и сравнить ее с современным городом.

Мост Разрыв во времени

Строительство МГУ.Москва, 1951-52. источник: www.oldmos.ru
МГУ им. Москва, 2009 г.
Красная площадь Москва, 1987
Красная Площадь Москва, 2009 г.
Федор Алексеев. Красная площадь. Москва, 19 век
Красная площадь Москва, 21 век
Христос Спаситель Собор, Москва, конец 19 века
Храм Христа Святителя, Москва, 2009 г.
Церковь ледяного покрова Казанской Божией Матери. Москва 1900-х гг.
Калужская пл. Москва 2009 г.
Руманцевский музей (бывший дом Пашкова).Московское движение, 1902 г.
дом Пашкова. Московский трафик, 2009 г.
Красная площадь, Москва, 1937. Источник: www.oldmos.ru
Красная площадь, Москва, 2009 г.
Ф.Алексеев. Вид на Воскресенские врата. Москва, 1811 г.
Воскресенские ворота и Исторический музей. Москва, 2009 г.
Москва бассейн. Москва, 1960-е гг.
Храм Христа Спасителя. Москва, 2009 г.
Скульптура Гоголя работы Андреева на Прешистенском бульваре. Москва, 1909 г.
Скульптура Гоголя работы Томского на Гоголевском бульваре.Москва, 2009 г.
Рынок на Красной площади, Москва, 1910 г. Источник: www.oldmos.ru
Сувенирный рынок у Красной площади, Москва, 2009 г.
Красная площадь, Москва, 1900
Красная площадь, Москва, 2010
Гостиница Националь, Москва, 1895 г.
Гостиница Националь, Москва, 2009 г.
Церковь Иоанна Воина, Москва, 1888 г. Источник: oldmos.ru
Храм Иоанна Воина, Москва, 2010 г.
Церковь Николая Чудотворца, Москва, 1974 г.
Церковь Николая Чудотворца, Москва, 2010 г.
Китай-городская стена, Варварские ворота, Москва, 1920 г.
, г. Москва, начало Варварки, 2010 г.
Троицкая церковь в Никитниках, Москва, 1881 г.
Троицкая церковь в Никитниках, Москва, 2010
улица Малая Дмитровка, Москва, 1910 Москва, ул. Малая Дмитровка,
, 2010 г.
Елисеевский гастроном, фото начала ХХ века.
Елисеевский продуктовый магазин сегодня
Дом генерал-губернатора, Москва, начало ХХ века.
Мэрия Москвы, Москва, 2010 г.
Синагога на Большой Бронной, Москва, 1888 г.
Синагога на Большой Бронной, Москва, 2010 г.
Арбатская площадь, Москва, 1925 г.
Арбатская площадь, Москва, 2010
Вид на Кремль, Москва, 1890-е гг.
Вид на Кремль, Москва, 2010 г.
Кузнецкий мост, Москва, 1900
Кузнецкий мост, Москва, 2010
Третьяковский проезд, Москва, 1900 Москва, Третьяковский проезд,
, 2010 г.
Лубанская площадь, Москва, 1928 г.
Лубанская площадь, Москва, 2010
Памятник Дзержинскому, Москва, 1971 г.
Лубанская площадь, Москва, 2010
Московский университет и церковь Святой Татьяны, Москва, 1906 г.
Московский университет и церковь Святой Татьяны, Москва, 2010 г.
Главный почтамт, Москва, начало ХХ века
ГП, г. Москва, 2010 г.
Чайный домик Перлова, фото 1960-х гг.
Чайхана Перлова, фото 2010 г.
Сухарева Башня
улица Сретенка
г. Москва, Софийская набережная, 1957 г. Источник: oldmos.RU
Софийская набережная, г. Москва, 2010 г.
Московский зоопарк, Москва, 1934 г.
Московский зоопарк, Москва, 2010
Московский трамвай, Москва, 1933. Источник: oldmos.ru
Московский трамвай, г. Москва, 2010 г.
Лимонадные машины, Москва 1989 г.
Киоск Coca Cola, Москва, 2010 г.
М. Воробьев. Вид на Манеж, Кутафью башню и церковь Святого Николая, Москва, 1917 г.
Манеж, Кутафья и Троицкая башни, Москва, 2010 г.
Красная площадь, Москва, 1872 г.
Красная площадь, Москва, 2010
Николаевский вокзал,
Ленинградский вокзал
Ярославский вокзал, открытка
Ярославский вокзал, фотография, 2010 г.
Ярославский вокзал до 1902 г.
Ярославский вокзал, 2010 г.
Царицыно, Большой дворец, Москва, 1990-е гг.
Царицыно, Большой дворец, Москва, 2008
Дворец Алексея Михайловича, гравюра
Дворец Алексея Михайловича, фото 2010 г.
Петровский дворец, Москва, 1910 г.
Петровский дворец, Москва, 2010 г.
Винно-соляной двор, сфотографировано в начале 1900 года.
Дом на набережной, 2000 г.
Залы дворянских собраний, Москва, 1895-1903 гг.
Дом Союзов, Москва, 2008 г.
Вознесенский женский монастырь, Москва 1890-1900 гг.
Администрация президента, 2000 г.
Красные ворота, Москва, 1920-е гг.
Садовое кольцо, г. Москва, 2010 г.
Салмановский цирк, Москва 1900
Московский цирк Нкулина, Москва, 2010 г.
«Мысль» Меркурова на Цветном бульваре, Москва, 1926 г.
Обелиск Георгий Победоносец на Цветном бульваре, Москва, 2010
Мэрия Москвы, Москва, начало 20 века
Музей истории Москвы, Москва, 2010
Гостиница «Москва», фото 1970-80-х гг.
Гостиница Москва, фото 2010 г.
Ильинские ворота, Москва 1910-е
Площадь ворот Ильинки, Москва, 2009 г.
Гостиницы Националь и Интурист, Москва, 1980-е гг.
Гостиницы Националь и Ритс Карлтон, Москва, 2010 г.
Гостиница Россия, Москва, 1980 Москва, ул. Варварка,
, 2010 г.
Дом бояр Романовых, Москва, 1905 г., источник: www.oldmos.ru
Дом бояр Романовых, Москва, 2010 г.
Каток на Чистых прудах, 1910 г.
Каток на Чистых прудах, 2005 г.
Детский мир, 2006 г.
Лубянская площадь, 1900-1910 гг.
Царь-колокол, Москва, конец XIX века
Царь-колокол, Москва, 2010

карта красного квадрата

Координаты широты и долготы: 55.754093, 37.620407. 227 отзывов (773) 227-2284 Веб-сайт. Красная площадь — площадь в Москве.

Красная площадь 1914 W Division St Chicago IL 60622.КАРТА КРАСНОЙ ПЛОЩАДИ: 1 Мавзолей Ленина 2 Трибуны для гостей 3 Некрополь Революции 4 Спасская башня 5 Сенатская башня 6 Николаевская башня 7 Угловая Арсенальная башня 8 Покровский собор (Собор Св.

Красная площадь от Мапкарты, бесплатная карта. Красный Square, Москва — Google Street View и карты, Найдите свой дом! Красная площадь — шестнадцатая миссия кампании в Call of Duty. Цифровая стипендия. Примеры цифровых стипендий в Университете Вашингтона и где получить помощь на любом этапе вашего проекта.Площадь отделяет Кремль, бывшую царскую цитадель и в настоящее время официальную резиденцию президента России, от исторического торгового квартала, известного как Китай-город. В этой статье вы найдете подборку из 10 официальных туристических карт Москвы в формате PDF, которые вы можете скачать и распечатать. Вернитесь, чтобы увидеть больше карт Москвы. Карты России Три линии — красная, синяя и зеленая — все пересекаются, станции находятся рядом с красной площадью. Добавление карты-врезки в вашу компоновку в ArcMap 3 из 4 На снимке экрана выше вы можете видеть, что вы можете добавить экстенты одного фрейма данных в другой. santo @ 29-06-2005, 12:47 Зеленый называется Театральная, синий плоход Революсти, красный Охотный Рад. Василия Блаженного) 9 Памятник Козьме Минину и Дмитрию Пожарскому: 10 Место чела 11 Государственный исторический музей 12 ГУМ 13 Александровский сад 14 Метро Охотный ряд… Красная площадь — городская площадь в Москве, Россия. Если вы собираетесь в Россию, скорее всего, вашим главным источником вдохновения для визита была печально известная Красная площадь в Москве. Красная площадь — это длинная широкая площадь на восточной стороне с церковью Св.

Местоположение не указано. Граница поля поиска меняет цвет, чтобы показать статус; Найден просмотр улиц. Красная площадь в Москве — мгновенный просмотр улиц. Я использую пакет текстур OzoCraft. Признаюсь, подойдя к комплексу и впервые увидев красочные шпили Храма Василия Блаженного, я был невероятно взволнован! Затем, после небольшой речи, группа призывников бросается вперед. это мой проект Красная площадь в Москве еще не закончен, потому что я немного поленился. Эта «Прекрасная площадь» — красная, что означает одновременно «красная» и «красивая», была построена в конце 15 века во время правления Ивана III Великого.Живописные места: Елисейские поля, Йеллоустонский национальный парк, Антарктида, Стоунхендж. Еще главная> панорама> Достопримечательности> Красная площадь, Москва «Москва для туристов», «Музеи Москвы», «Москва для детей», «Экскурсии по Москве» или «Арбат, душа Москва »- так называются некоторые из этих официальных карт, публикуемых по запросу Комитета по туризму и гостиничному хозяйству города Москвы. Эта «Прекрасная площадь» — красная, что означает одновременно «красная» и «красивая», была построена в конце 15 века во время правления Ивана III Великого.Лучше всего мы нашли выход на синей линии. У зданий Красной площади в Москве невероятная история и архитектурное чудо.

На этой карте показаны общественные туалеты, магазины, достопримечательности, туристические достопримечательности и достопримечательности Московского Кремля и Красной площади. Получите инструкции, отзывы и информацию о Red Square в Чикаго, штат Иллинойс. Собор Василия Блаженного в юго-восточном конце и Мавзолей Ленина со стороны Кремлевской стены. Ищу. По умолчанию это будет отображаться на карте в виде красного квадрата.Собор Василия Блаженного в юго-восточном конце и Мавзолей Ленина со стороны Кремлевской стены. ; FAQ Краткие, простые инструкции и демонстрации часто задаваемых вопросов об использовании библиотек и информационных ресурсов. Кроме того, эту синюю станцию ​​вам захочется сфотографировать. Отправленная ранее группа попытается отступить туда, где они находятся, поэтому офицеры их казнят. У зданий Красной площади в Москве невероятная история и архитектурное чудо. Красная площадь, Москва, Россия.

Если вы собираетесь в Россию, скорее всего, вашим главным источником вдохновения для визита была печально известная Красная площадь в Москве.У нас есть возможность изменить этот кадр… Игрок появится в разрушенном здании. Его история всегда была связана с демонстрациями государственной власти, от коронации царей до советских военных парадов. Исторический центр столицы Российской Федерации, Красная площадь играет роль главной туристической достопримечательности Москвы, места чрезвычайного политического, исторического, религиозного, культурного и социального значения крупнейшей страны мира. Суццалло на карте кампуса Сиэтла.Просто введите адрес или название места, чтобы сразу увидеть его в Google Street View. Информация о Красной площади для туристов: достопримечательности, описание, фото, ближайшие станции метро, ​​расположение на карте…

Красная площадь, Москва, Россия. … О. Прогулка по легендарной Красной площади — ваш первый важный шаг в поездке в Москву. Искать в адресной строке. santo @ 2005-06-29 12:47:15

Ортез на растяжение запястья, Музыкальные Цитаты Карусели, Лего Бэтмобиль 76119, Google Дыхательные упражнения, Леонард Коэн — Puppets Lyrics, You Alone — Integrity Music Тексты песен, Обновление Luminar 4,

Улица Охотный Ряд, 5н2, Москва.

Хостел Байнай на Охотном ряду, Москва

Владеете недвижимостью или управляете ею? Заявите о себе бесплатно, чтобы отвечать на отзывы, обновлять свой профиль и многое другое. Авиабилеты Жилье для отдыха Рестораны Чем заняться. Перейти к основному содержанию.

Войдите в систему, чтобы получать новости о поездках и отправлять сообщения другим путешественникам. Хостел Байнай на Охотном ряду. Брюсов переулок, 7, Москва Россия. Гости -. Свяжитесь с администрацией для уточнения возможности. Это фото не отражает реальное местоположение. Будьте первым, кто загрузит фото этой собственности! Вы были в Хостеле Байнай на Охотном ряду? Платежи, производимые партнерами, влияют на порядок отображения цен.Типы номеров могут отличаться. Удобства в отеле. Полный обзор. Аэропорт Шереметьево 27 км Посмотреть все авиабилеты. Александровский сад Московское метро 8 мин.

Арбатская Московское метро 8 мин. Прокат автомобилей Посмотреть весь прокат автомобилей Москвы. Отель «Семь пятниц» расположен в историческом московском особняке, построенном в начале 20 века. Внутри ресторан с дореволюционным интерьером состоит из 6 залов, обставленных антикварной мебелью: английских, немецких, испанских, итальянских, французских и русских залов.

В меню «Семи пятниц» — блюда русской и французской кухонь.Здесь представлены всевозможные мясные и рыбные блюда, а также различные пироги и супы. «Белый кролик» расположен на 16 этаже торговой галереи «Смоленский пассаж».

White Rabbit занимает два верхних этажа под стеклянной крышей, что делает его хорошим вариантом, чтобы насладиться панорамным видом на город.

Уравнение дыхания АЭС Gpp

Названо в честь известного русского писателя, признанного во всем мире. Ресторан расположен в особняке 19 века в самом центре города. Сегодня он известен как местным жителям, так и иностранным бизнесменам, приезжающим в Москву со всего мира.Летом прилегающий двор превращается в большую террасу, на которой могут разместиться гости.

Еще рестораны в Москве. Белый кролик. Летом это. Кафе Пушкин. Ресторан «Пушкин» был открыт в конце с. Он назван в честь соседней улицы, название которой буквально означает «охотничий ряд». Станция Охотный ряд расположена под болотами верховья реки Неглинной. Позже на этом месте стояли две старинные церкви, кладбища которых были раскопаны при строительстве станции.

Москва / Центральный

Станция, открытая 15 мая в составе первоначальной линии метро, ​​«Охотный ряд» переименовывалась чаще, чем любая другая станция метро. Планировалось называть «Охотнорядская», вместо этого открыли «Охотный ряд».

Станция была переименована в Имени Кагановича в честь Лазаря Кагановича за короткий период с 25 ноября до восстановления ее первоначального названия. 30 ноября станция вновь сменила название на проспект Маркса, на котором до сих пор находится мозаичный портрет Карла Маркса.

Наконец, 5 июня было восстановлено первоначальное имя. Строительство Охотного ряда сопряжено с рядом инженерных проблем. Станция была построена по так называемому «немецкому» методу, когда стены станции возводились над землей, а затем опускались на строительную площадку.

Это помогло укрепить фундамент близлежащих зданий при последующем строительстве сводов станции и пилонов. Серьезная неудача произошла, когда накопившаяся дождевая вода прорвалась через хранилище, прежде чем оно было полностью запечатано, и затопило станцию.Хотя в результате стихийного бедствия никто не пострадал, строительство пришлось приостановить, а ущерб был устранен.

Охотный ряд, Москва: адрес, телефон, Охотный ряд Отзывов: 4/5

Архитекторы Юрий Ревковский, Н. Боров, Г.

Замской использовали для отделки пилонов серебристый мрамор из Италии. , единственный задокументированный случай, когда в метро использовались импортные материалы. Стены облицованы керамической плиткой. В «Охотном ряду» был произведен капитальный ремонт, в ходе которого были заменены элементы освещения внутри сфер и перекрашена штукатурка с светло-бежевого на белый.

В среднем 42 пассажира в день заходят на станцию ​​через вестибюли с дополнительными пассажирами, заходящими через Театральную. Станция имеет два подземных вестибюля, каждый из которых связан с платформой эскалатором. При строительстве вестибюлей приказом московского парткома запрещалось перекрытие движения, поэтому пришлось строить американские мосты через ямы будущих вестибюлей.

Восточный вестибюль через антресольный этаж находится на первом этаже здания, расположенного на углу улицы Большая Дмитровка, Театрального проезда и Театральной площади.Фасад этого здания был перепроектирован Дмитрием Чечулиным. Первоначально он включал в себя скульптуры спортсменов, созданные по образцам артистов Московского цирка.

Первоначальные три эскалатора типа Н были заменены на ЭТ-5М в 9. Вестибюль также выполняет функцию пересадочной станции до станции Театральная. Выберите объект центр города, адрес, расположение, рядом с которым ищите гостиницу и радиус Поиск. Достопримечательности России. Достопримечательности Москвы. Охотный Ряд.

Похоронное бюро Дэвидсона, порт Колборн

Место или название гостиницы.Дата прибытия 29 января. Дата отъезда 30 января. ДОБАВИТЬ гостей. Все гостиницы Москвы. Любимые отели. Тип гостиницы. Гостиничные услуги. Гостиничная тематика. Показать отели рядом с: адресом в центре города Рейтинг 8. Театральный проезд 2. The Ritz-Carlton. Рейтинг 9. Улица Тверская 3. Арбат Хаус. Позиция 7. Скатертный переулок, Гостиница на Петровке. Рейтинг 5. Улица Петровка 17 корп. Отель Националь, роскошный отель коллекции. На Цветном бульваре.

Гостиница Матрешка. Театральный проезд, д. 3, корп. Петр I. Неглинная улица 17 корп.Улица Петровские Линии, 2. ул. СтандАрт Отель Москва. Член Design Hotels. Страстной бульвар 2. Перейти к основному содержанию. Войдите, чтобы получать новости о поездках и отправлять сообщения другим путешественникам. Охотный ряд отзывов. Торговые центры. Вы бы пошли в это место или занятие в дождливый день?

Да Нет Не уверен. Доступны ли цены на это место или мероприятие для бюджета? Вы бы отправили друга, который впервые посещает это место или мероприятие? Подходит ли эта достопримечательность для медового месяца? Это достопримечательность захватывающая, необычная или рискованная для посещения? Спасибо за помощь! Перед тем, как уйти, поделитесь другим опытом.Другие отличные места для покупок в Москве. Понарошку Магазин игрушек. Чайный дом Перлова. Измайловский рынок. Петровский пассаж.

Копенгагенская интерпретация квантовой теории pdf

Просмотреть все. Получите полный опыт и закажите тур.

Обложка книги острова Шрам

Дополнительная информация. Например, выборочное среднее — это статистика, которая оценивает среднее значение генеральной совокупности, которое является параметром. Например, при вычислении среднего арифметического выборки алгоритм работает путем суммирования всех значений данных, наблюдаемых в выборке, а затем деления этой суммы на количество элементов данных.

Статистика — это наблюдаемая случайная величина, которая отличает ее как от параметра, который обычно является ненаблюдаемой величиной, описывающей свойство статистической совокупности, так и от ненаблюдаемой случайной величины, такой как разница между наблюдаемым измерением и средним значением для совокупности. Статистики часто рассматривают параметризованное семейство распределений вероятностей, любой член которого может быть распределением некоторого измеримого аспекта каждого члена совокупности, из которого случайным образом выбирается выборка.

Например, параметром может быть средний рост 25-летних мужчин в Северной Америке. Среднее значение роста всех членов населения не является статистикой, если оно не было каким-либо образом установлено (например, путем измерения каждого члена населения).

Средний рост, который был бы рассчитан с использованием всех индивидуальных ростов всех 25-летних североамериканских мужчин, является параметром, а не статистикой.

Вики по отмыванию денег Swedbank

Важные потенциальные свойства статистики включают полноту, согласованность, достаточность, беспристрастность, минимальную среднеквадратичную ошибку, низкую дисперсию, надежность и удобство вычислений. Информацию статистики о параметрах модели можно определить несколькими способами. Наиболее распространенной является информация Фишера, которая определяется на статистической модели, индуцированной статистикой. Также можно использовать информационную меру Кульбака.

Из Википедии, бесплатной энциклопедии Перейти к: навигация, поиск Для использования в других целях см. Статистика (значения). Эта статья нуждается в дополнительных ссылок для проверки. Математическая статистика — это приложение математики к статистике, которая изначально задумывалась как наука о государстве, собирающая и анализирующая факты о стране: ее экономике, земле, вооруженных силах, населении и так далее.

Математические методы, которые используются для этого, включают математический анализ, линейную алгебру, стохастический анализ, дифференциальные уравнения и теоретико-мерную теорию вероятностей.

Первоначальный анализ данных должным образом рандомизированных исследований часто следует протоколу исследования. Данные рандомизированного исследования можно проанализировать, чтобы рассмотреть вторичные гипотезы или предложить новые идеи. Для вторичного анализа данных запланированного исследования используются инструменты анализа данных.

Хотя инструменты анализа данных лучше всего работают с данными рандомизированных исследований, они также применяются к другим типам данных — например, из естественных экспериментов и наблюдательных исследований, и в этом случае вывод зависит от модели, выбранной исследователем. статистик, и так субъективно. Более сложные эксперименты, например, с участием стохастических процессов, определенных в непрерывном времени, могут потребовать использования более общих вероятностных мер. Мы никогда не сообщим ваш адрес электронной почты, и вы можете отказаться от подписки в любое время.

См. Нашу страницу: Что такое стресс. Научитесь расслабляться: многие люди не включают время релаксации в свои расписания. Смотрите наш раздел: Техники релаксации, чтобы узнать больше. См. Наши страницы: Управление временем и минимизация отвлекающих факторов. Смотрите наш раздел: Напористость. Убедитесь, что вы получаете достаточно удовольствия от жизни: планируйте время в день, чтобы делать то, что доставляет вам удовольствие. Смотрите нашу страницу: Баланс между работой и личной жизнью.

Позитивное мышление: не зацикливайтесь на неудачах и вознаграждайте себя за успехи.

Охотный ряд (Московский метрополитен)

Смотрите наши страницы: Повышение самооценки и укрепление уверенности. Практикуйте напористость: самоутверждение в позитивном и спокойном ключе может помочь в борьбе со стрессом. См. Наши страницы «Настойчивость» для получения дополнительной информации. Заботьтесь о своем физическом благополучии: люди лучше справляются со стрессом, когда их тела здоровы.

См. Наши страницы: «Важность физических упражнений, стресса, питания и диеты» и «Важность сна». Ищите поддержки у других: не пытайтесь справиться с проблемами в одиночку.

ТЦ «Охотный ряд», Москва

В онлайн-мире, где для привлечения большого внимания деньги в банке, становится все труднее даже привлечь внимание целевой аудитории. Вам нужно не только конкурировать с крупными компаниями, у которых есть сильные маркетинговые отделы, но вам также придется конкурировать с социальными сетями и многими другими отвлекающими факторами.

Однако это не означает, что ваши усилия по интернет-маркетингу должны быть чрезмерными или стоить вам кучу денег, чтобы привлечь вас к потенциальным покупателям.

Создание группы в LinkedIn абсолютно бесплатно и позволяет предоставить вашему целевому рынку и другим профессионалам в вашей отрасли полезный и интересный ресурс. Это, в свою очередь, дает вам возможность привлечь трафик на ваш сайт и увеличить продажи. Кроме того, вы можете использовать свою группу как площадку для общения своих членов в сети.

Однако вы должны быть осторожны, чтобы не делать жестких продаж своей группе. Они могут с подозрением относиться к ведению дел с вами. Вам придется потратить много времени и усилий, чтобы ваша группа в LinkedIn заработала, но преимущества того стоят.Цель интернет-маркетинга: ваша цель с помощью этого бесплатного метода интернет-маркетинга — заставить людей говорить, и в то же время стать надежным ресурсом для вашего сообщества LinkedIn.

YouTube — это эффективная онлайн-площадка для продвижения вашего бизнеса, которую ежемесячно посещают более 800 миллионов человек. Чтобы добиться этого, вам нужно выйти за рамки простого размещения видеороликов о продуктах или поделиться своими случайными мыслями.

Будьте сосредоточены и решительны в своем сообщении. Хотя вы можете потратить тысячи долларов на высокотехнологичные камеры, программное обеспечение для редактирования и осветительное оборудование, камера вашего смартфона достаточно хороша, чтобы снять видео, которое сделает свое дело.Цель интернет-маркетинга: эта бесплатная стратегия интернет-маркетинга привлечет внимание видеорынка.

Кампус

Расположение

Кампус Московской школы социальных и экономических наук расположен в самом центре города, рядом со станцией метро «Охотный ряд». Наши соседи — Институт экономической политики Гайдара, Центр стратегических разработок, DI Telegraph.

Библиотека

В фонде библиотеки собраны лучшие книги по профильным дисциплинам, предлагаемые МССЭН, а также общие гуманитарные знания на английском и русском языках.Коллекция книг регулярно пополняется: книги для библиотеки отбираются деканами факультетов и руководителями учебных программ с учетом запросов преподавателей и студентов, а также с учетом современных тенденций. Все книги доступны в читальном зале библиотеки.

Библиотека открыта с понедельника по пятницу с 10 до 22 часов; в субботу с 10 до 20 часов.

Учебные классы

Все классы в Шанинке имеют прозрачные стены, поэтому вы всегда можете наблюдать за занятиями по любой программе, а также можете присоединиться к открытым лекциям.

Есть комната, оборудованная стеклом Gesell (одностороннее зеркало с одной стороны и прозрачное затемненное стекло с другой, используемое для одностороннего наблюдения). В этом классе студенты проходят практические занятия, где они отрабатывают навыки психолога-консультанта.

Есть компьютерный класс с профессиональным программным обеспечением.

Кстати, все аудитории названы в честь философов и мыслителей, выбранных студентами и выпускниками Шанинки путем голосования: Канта, Маркса, Бурдье, Хайдеггера, Витгенштейна (ранний и поздний этапы) и других.

Доступная инфраструктура

Инфраструктура для людей с ограниченными возможностями: дверные проемы в классы не имеют порогов и перепадов высот, есть пандусы, два лифта для подъема людей с ограниченными физическими возможностями, для слабовидящих учеников применены контрастные цветовые комбинации, есть клавиатура Брайля и стереонаушники. Все указатели направления и дверные таблички продублированы шрифтом Брайля.Есть место и для собаки-поводыря.

Пространство для независимых исследований

В библиотеке есть удобное рабочее пространство, в ней есть все необходимое для работы: компьютеры, принтеры, сканеры, Wi-Fi, удобные столы и стулья, которые можно переставлять, розетки.

Конференц-залы

В библиотеке есть два конференц-зала для индивидуальных консультаций с лекторами, встреч и конференций.

Зона отдыха

В «Шанинке» есть удобные кресла и диваны для отдыха и общения. Есть площадка для буккроссинга, где можно обменяться книгами с другими шанинчанами. Есть кофемашина и кулер для воды, где вы можете «поболтать с кулером».

Кафе

На первом этаже здания находится кафе «Бодры Кот», где можно отведать горячие блюда, выпечку, закуски и напитки.Также в школе есть столовая. В библиотеке Shaninka установлены торговые автоматы, где можно купить готовые упакованные блюда. Также имеется кофемашина с кофейными зернами и кулер для воды.

Первая помощь

В экстренных случаях студенты Шанинки могут обратиться в центр медицинских услуг «ДОКТОР 2000», расположенный на 3-м этаже здания.

Куда пойти заниматься йогой. Три студии йоги возле метро. Отзывы о «Ашстанге»

Фото: www.aquarianage.ru.

Фото: www.yogadom.ru. Главное здесь — центральное расположение, рядом с театром Станиславского и Немировича-Данченко, а также внушительным количеством богемных офисов и бутиков. Но в классе все равны — и студенты, и глянцевые редакторы; Здесь особенно комфортно новичкам. Причем отдельного внимания заслуживает кафе. В Yoga Dom есть отличные и недорогие вегетарианские обеды. Кроме того, панир, подарил и морковную халву можно заказать и домой.

Виды йоги

Сти-йога (метод Ана Шейн), Йога для женщин, Хатха Йога, Аштанга-Виньяс, Йога за обедом, пранаяма.

Кроме йоги

Медитация, семинары, путешествия, товары для йоги, рисование хной, практики очищения, танец мандалы, ведическая астрология, консультации психолога, Диагностика ауры и чакр, курсы рисования, кафе, йога в офисе, бесплатные занятия для начинающих.

Занятия йогой отлично бодрят тело и душу. Но без надлежащей подготовки и мудрого инструктора вместо здорового тела и духа можно получить травмы и плохое настроение. Именно поэтому необходимо тщательно выбирать место для занятий.В статье рассмотрены некоторые центры йоги в Москве, адреса и отзывы о них.

Центр йоги «Аштанга»

Центр йоги «Аштанга» начал свое существование в 1999 году. Здесь работают высококвалифицированные преподаватели, в том числе двукратный чемпион мира и бронзовый призер по йоге-спорту. Многие преподаватели имеют опыт работы более 20 лет, а также высшее медицинское образование.

Для начала занятий посмотрите расписание, подготовьте удобную одежду и отправляйтесь в центр. Не имеет значения ни возраст, ни физическая подготовка.Центр йоги «Аштанга» предлагает отдельные программы для начинающих и интенсивные тренировки для опытных клиентов. Кроме того, в центре проводится йога-терапия, детская йога, медитации и многие другие программы.

Отзывы о «Ашстанге»

Немногие центры йоги в Москве могут похвастаться положительными отзывами в свой адрес. Но центру «Аштанга» это удалось. Все посетители, которые были хоть раз, остались довольны. Особенно заказчиков радует профессионализм преподавателей. Многие утверждают, что тренеры помнят всех, кто хоть раз был в классе, и это создает особую связь между учителем и посетителем.Помимо профессиональной работы инструкторов, многие клиенты отмечают приятный интерьер в этом центре йоги.

Yoga Practika Yoga Center

1. Растяжка.
2. Хатха-йога.
3. Программа «Здоровая спина».

Благодаря гибкости расписания, каждый посетитель выбирает удобное для него время. Все инструкторы Health Nation School имеют большой опыт и несут ответственность за свои обязанности.

Отзывы о школе йоги «Health Nation»

У этого заведения много положительных отзывов посетителей.Все клиенты отмечают высокий профессионализм и ответственность тренеров, а также прекрасное соотношение цены и качества предоставляемых услуг. По мнению многих посетителей, в школе всегда чисто, уютно и приятно.

Центр йоги «Йогасвета»

Чтобы постичь тело и духовный идеал, нужно заниматься древним искусством — йогой. Центр «Йогасвета» приглашает всех желающих улучшить свое физическое и духовное состояние. Для настоящих мастеров, которые работают в этом центре, не имеет значения, какой у вас уровень физической подготовки. Педагоги находят индивидуальный подход к каждому клиенту и разрабатывают под него программу. Здесь вам помогут развить свои способности, сделать тело пластичным и сильным.

Йогасвета предлагает следующие занятия:

1. Йога Айенгар.
2. Йогатерапия.
3. Йога в гамаках (Fly Yoga).
4. Детская йога.
5. Йога для беременных.
6. Йога для пожилых людей.

Этот центр находится по адресу: г. Москва, Районный округ, Лихачевское шоссе, 10 к2.

Ананда, Центр йоги
www.
Занятия йогой, преподаватели являются носителями культуры и философии йоги.
г. Парк Культуры
Район: Московский Центр (ЦАО)
г. Москва, Остоженка, Хилков переулок, д. 2, стр.5

Gympro, фитнес-клуб
www.
Спортивно-оздоровительный комплекс, один из самых просторных фитнес-клубов Жулебино площадью 2000 кв.м.
г. Выхино

Москва, Жулебинский бульвар, 16
Просторный тренажерный зал, 700кв.м., Кардиозона с кардио-театром, спортивные тренажеры ведущих компаний Hummer и Paramount, позволяющие выполнять упражнения в разных плоскостях и прорабатывать все группы мышц, группа групповых программ с обширной сеткой расписания, включающей аэробику, силовые, интервальные , танцевальные программы, зал бокса и настольный теннис боевых искусств From Cornilleau, Pilates и Yoga Hall.

Yoga Practika (Amrita)
www цены
Центр оформлен в индийском стиле. Помимо йоги представлены аюрведические процедуры.После занятий есть возможность выпить чашку чая. Магазин йоги, массаж.
г. Вернадского проспект
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, ул. Удальцова, д. 5, к. 3

Yoga Practika (Б. Никитская)
www цены
Большой зал на 20 человек, малая комната — на 8 человек, условия: кондиционер, душ, лаунж-зона, массаж, магазин йоги.
г. Арбат, Александровский сад
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Б. Никитская ул., Дом 22/2, 5 этаж

Yoga Practika (ВДНХ)
www цены
Big Tax — 70 человек, малая комната — 20 человек. Условия: кондиционер, душ, зона отдыха, вентиляция, кафе для йоги, массаж, магазин йоги.
г. ВДНХ

Москва, ул. Касаткина, 1, корп. 1

Yoga Practika (Воробьи горы)
www цены
Красивый светлый номер с деревянным полом и зеркалами оборудован всем необходимым для занятий йогой. Душевая кабина, лаунж-зона, парковка.
г. Воробьевы горы, Спорт, Университет
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, Мичуринский проспект, 6/4

Yoga Practika (Измайлово)
www цены
Большой зал на 15 человек, малая комната — на 12 человек, услуги: кондиционер, душ, лаунж-зона, парковка, массаж, магазин йоги.
г. Первомайская
Район: Восточная Москва (ВАО)
Москва, Измайловский бульвар, 55 (вход с 10-й Парковой)

Yoga Practika (Куркино)
www цены
Зал 1 — 20 человек, зал 2 — 12 человек, услуги: кондиционер, душ, лаунж-зона, магазин йоги.
г. Планерная, Речной вокзал
Район: Северо-Запад Москвы (СЗАО)
Москва, ул. Соколово-Мещерская, д. 29

Yoga Practika (Метрополис)
www цены
Зал 1 — 25 человек, зал 2 — 5 человек, услуги: кондиционер, душ, зона отдыха, магазин йоги, гомеопатия, кафе для йоги, парковка, консультация астролога, массаж
м.Войковская
Район: Север Москвы (ЦАО)
Москва, Ленинградское шоссе, д. 16 А, стр. 3

Yoga Practika (Nataraja)
www цены
Зал 1 — 20 человек, зал 2 — 9 человек, услуги: кондиционер, душ, лаунж-зона, магазин йоги, Fresh bar, йога-кафе.
г. Арбат, Смоленская, Кропоткинская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Большой Афанасьевский переулок, 36

Yoga Practika (Нахимовский)
www цены
Зал 1 — 40 человек, зал 2 — 15 человек, услуги: кондиционер, душ, лаунж-зона, магазин йоги, Fresh Bar, остеопатия, йога-кафе, парковка, консультация астролога, массаж.
г. Нахимовский проспект
Район: Юг Москвы (ЮАО)
Москва, Симферопольский проезд, д. 18, стр. 3, корп. Б.

Yoga Practika (Новокузнецкая)
www цены
Большой зал на 25 человек, малый зал — на 12 человек. Условия: кондиционер, душ, холл, вентиляция, остеопатия, йога-кафе, консультация астролога, массаж, магазин йоги.
г. Новокузнецкая, Третьяковская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Большая Татарская, 7

Yoga Practika (Одинцово)
www цены
Зал 1 — 17 человек, Зал 2 — 7 человек, Услуги: Кондиционер, Душ, Зона отдыха, Йога-магазин, Fresh Bar, Йога-кафе, Парковка , Массаж.

Московская область, г. Одинцово, ул. Молодежная, 46. 6 этаж, к. 604

Yoga Practika (Преображенская)
www цены
Зал 1 — 12 человек, зал 2 — 4 человека, услуги: кондиционер, душ, зона отдыха, магазин йоги, парковка, вентиляция.
г. Преображенская площадь,
Район: Восток Москвы (ВАО)
Москва, Преображенский вал, дом 1, корпус 1

Yoga Practika (Сосны)
www цены
Большой зал — 10 человек, условия: душевая кабина, зона отдыха, парковка, магазин йоги .
г. молодежный
Район: Московская область (Московская область)
Московская область, Рублево-Успенское шоссе, гора Николина, санаторий «Сосна», 1 этаж, левое крыло

Yoga Practika (улица 1905)
www цены
Большой зал 45 человек, средняя комната — 15 человек, малая — 5 человек. Условия: кондиционер, душ, зона отдыха, вентиляция, гомеопатия, остеопатия, кафе для йоги, массаж, магазин йоги.
г. 1905 улица
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул.Красная Пресня, 46

Yoga Practika (Университет)
www цены
Большой зал на 20 человек, малая комната — на 5 человек, условия: кондиционер, душ, зона отдыха, парковка, массажный кабинет, магазин йоги.
г. Университет, Киев

Москва, проспект Вернадского, 11/19

Yoga Practika (Чистые пруды)
www цены
Большой зал на 35 человек, малая комната — на 15 человек. Условия: кондиционер, душ, зона отдыха, кафе для йоги, консультация астролога, массаж, магазин йоги.

Район: Москва Центр (ЦАО)
г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7 (вход с торца корпуса)

Yoga Practika (Etisel)
www цены
Большой зал на 15 человек, есть малая комната — 2 человека, условия: кондиционер, душ, лаунж-зона, парковка, массаж, магазин йоги.
г. Таганская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Верхняя Радищевская, д. 4

Йогадом, Центр йоги в Москве для начинающих
www цены
Индивидуальные занятия йогой для менеджеров и топ-менеджеров, занятия в мини-группах от 2 до 5 человек, аренда зала, ведическая астрология (джотическая консультация), Шанк Пракшалана (индивидуальные консультации), Диагностика ауры и чакр (до и после йоги) Поющие чаши, звуковой массаж, йога в офисе, корпоративная программа или тимбилдинг, вегетарианское питание вашего мероприятия, чайная церемония.Кафе, магазин.
г. Чеховская, Пушкинская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Петровский переулок, дом 1/30

Анахата, Йога и бассейн (Автозаводская)
www.

г. Автозаводская
Район: Юг Москвы (ЮАО)
Москва, Ленинская Слобода, 19

Анахата, Йога и бассейн (Алексеевская)
www.
Универсальная йога, цигун — практика долгожителей, йога с партнером, аштанга-виньяс, нидра-йога, кундалини-йога, хатха-йога.
г. Алексеевская, ВДНХ
Район: Северо-Восток Москвы (ЮВАО)
Москва, Алексеевская, 25

Анахата, Йога и бассейн (Аэропорт)
www.
Универсальная йога, цигун — практика долгожителей, йога с партнером, аштанга-виньяс, нидра-йога, кундалини-йога, хатха-йога.
г. Аэропорт, Динамо
Район: Север Москвы (ЦАО)
Москва, Красноармейская, 11

Анахата, Йога и бассейн (Комсомольская)
www.
Универсальная йога, цигун — практика долгожителей, йога с партнером, аштанга-виньяс, нидра-йога, кундалини-йога, хатха-йога.
г. Комсомольская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Каланевская, 16.

Анахата, Йога и бассейн (молодежь)
www.
Универсальная йога, цигун — практика долгожителей, йога с партнером, аштанга-виньяс, нидра-йога, кундалини-йога, хатха-йога.
г. молодежный
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, Толбухина, 10 к.1

Анахата, Йога и бассейн (Рязанский проспект)
www.
Универсальная йога, цигун — практика долгожителей, йога с партнером, аштанга-виньяс, нидра-йога, кундалини-йога, хатха-йога.
г. Рязанский проспект
Район: Юго-Восток Москвы (Ювао)
Москва, Рязанский пр-т, 2

Анахата, Йога и бассейн (Электрободская)
www.
Универсальная йога, цигун — практика долгожителей, йога с партнером, аштанга-виньяс, нидра-йога, кундалини-йога, хатха-йога.
г. Электрозаводская
Район: Восточная Москва (ВАО)
Москва, Б. Семиновская, 11/1

Центр Аштанга Йоги (Арбат)
www.

г. Смоленская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, пер.Сивецкий враг, д. 44/28

Центр Аштанга Йоги (Маяковская)
www.
Регулярно в центре проводятся вводные курсы для начинающих, а также специализированные вводные трехступенчатые курсы по традиционной Аштанга Виньяс Йоге. В центре Пранаямы проходят специальные курсы (дыхательные упражнения йогов; только для тех, кто уже имеет достаточный опыт практики асан). В рамках семинаров проходят занятия по стержням (очищающие процедуры йоги), лекции по истории и философии йоги, основным текстам индийской традиции, питанию йогов, основам традиционной индийской м.
м.Маяковская, баррикада
Район: Центр Москвы (ЦАО)
Москва, Зоологическая ул., Дом 30

Центр Аштанга Йоги (Петровка)
www.
Регулярно в центре проводятся вводные курсы для начинающих, а также специализированные вводные трехступенчатые курсы по традиционной Аштанга Виньяс Йоге. Проводятся специальные курсы по пранаяме (дыхательные упражнения йогов; только для тех, кто уже имеет достаточный опыт практики асан). В рамках семинаров проходят занятия по стержням (очищающие процедуры йоги), лекции по истории и философии йоги, основным текстам индийской традиции, питанию йогов, основам традиционной индийской м.
м.Тверская, Труба, Кузнецкий мост
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Петровка, д. 17, стр. 3

Бикрам йога, студия на малом. Ордянка
www цены
Занятия йогой
м. Полянка, Третьяковская, Новокузнецкая
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Малый Ордан, д. 25

Бикрам йога, студия на ул. Правда
www цены
Занятия йогой
м. Савеловская, Белорусская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул.Правда, д 24 пп 2
Студия предлагает: новейшую систему отопления помещений, создающую идеальные условия для занятий йогой бикрам, большую и светлую комнату для занятий, возможность аренды ковриков и полотенец, просторные раздевалки и душевые, зону отдыха. для общения с друзьями — йогам, небольшой магазинчик, где можно купить воду, красивую яркую одежду для практики «Shakti Wear», коврики, CD и DVD и книги по йоге

EU! Йога в тепле
www цены
м. Юго-Западный, Коньково
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, ул.Академика Бакулева, 12

ЕС! Йога на Арбате
www цены
м. Арбатская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Клуб «Аквариан Йога». Ул. Арбат, 12.
Современный практический курс «ЕС! Йога для начинающих: мягкий стиль» — это очень плавная гимнастика йогов с особым глубоким дыханием, йога для начинающих — от оздоровительной гимнастики Путем погружения в движение без мыслей.

ЕС! Йога на Краснопресненской
www цены
м. Краснопресненская,
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Малый Предтеченский переулок, д 1/2, техникум.(напротив Храма Иоанна Предтечи).
Современный практический курс «ЕС! Йога для начинающих: мягкий стиль» — это очень плавная гимнастика йогов с особым глубоким дыханием, йога для начинающих — от оздоровительной гимнастики до погружения в движение без мыслей.

ЕС! Йога на юго-западе
www цены
м. Юго-Западный
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, Спорткомплекс МИТХТ (здание с оранжевым лазанием), проспект Вернадского, 86.
Современный практический курс «ЕС! Йога для начинающих: мягкий стиль» — очень плавная гимнастика йогов с специальное глубокое дыхание, йога для начинающих — от оздоровительной гимнастики до погружения в движение без мыслей.

www.
Институт ставит своей задачей подготовку учителей, способных открывать и проводить независимые школы йоги в условиях, определенных их индивидуальной миссией. Институт готовит практиков, которые интегрируют в свою деятельность знания обо всех его направлениях и подразделениях.
г. профсоюз
Район: Юго-Запад Москвы (УНУСАО)
г. Москва, ул. Ивана Бабушкина, д. 15, корп.2

Yoga 108.
www.
В центре проводятся только сертифицированные учителя хатха-йоги, сертифицированные учителя, которые имеют большой объем личной практики и компетентное, ответственное преподавание.
г. Чистые пруды, Тургеневская, China City
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Покровка, д. 11

Йога Даршан
www.
Великолепный зал с возможностью полноценного занятия пранаямой, хутха-йогой и медитацией. Коврики общего пользования Санитарная обработка проводится ежедневно и промывается дезинфицирующим раствором.
г. Смоленская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Старый Арбат, д. 51, p.1

Йога Даршан, в лесу
www.
Великолепный зал с возможностью полноценного занятия пранаямой, хутха-йогой и медитацией.
г. Белорусская
Район: Московский Центр (ЦАО)
Москва, 2-й Лесной переулок, 10
Dance Options Dance Studio Hall

Йога лицом к лицу, единая система йоги и тантра
www.
Проект йоги лицом к лицу — это система регулярных тантра-йоги и тантрических тренировок для всех, кто хочет познать радость бытия, кто хочет идти по пути улучшения тела и души, кто хочет впустить любовь в свои жизни.
г. Тургеневская, Чистые пруды
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Малый Головин переулок, дом 14, в помещении школы «Современное образование», тренажерный зал, 2 эт.

Йога в городе
www.
«Йога в городе» — это уютный, атмосферный зал с окнами, деревянным полом и высоким потолком.
г. Менделеевская, Новослободская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Новослободская, д.31, стр.1, под 1, этаж 2
Различные виды йоги, в том числе Кундалини Йога, Хатха Йога, Аштанга Йога, Три Йога (Три Йога), Йогатерапия, Йога 23.Специальные занятия, такие как занятия женской йогой, йога для беременных, детская йога, йога и танцевальная терапия, арттерапия и многое другое.

Йога и логотипы.
www.
Учебные курсы Йога Айенгар (Базовый уровень 1 и 2). Лекции и культурные мероприятия. Занятия в центре рассчитаны на разный уровень подготовки студентов.
г. Бауманская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Большой пост, дом 18/20, корп.15
Занятия проходят в прекрасно оборудованных кондиционированных залах, где есть все необходимое для успешной йоги.

Сердце йоги
www.
Хатха-йога, раджа-йога, фитнес-йога, восточные танцы, обучение.
г. Юго-Запад, Кунцевская
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, ул. Б. Очаковская, 28
В тренировочном зале есть циновки, кирпичи, ремни, а также кондиционер, зеркала.

Йога Бутово
www.
Занятия в Yoga Studio помогут преобразиться внутренне и внешне. Упражнения, направленные на растяжку и развитие различных групп мышц и суставов, позволят вашему телу измениться, обрести гибкость и красоту.
Район: Юго-Запад Москвы (УНУСАО)
Москва, ул. Старокаловская, д. 12

Класс йоги
www цены
Направления: Ямуна Body Rolling, Хатха Йога, Йога — Успешное начало дня, Тайджице, Йога для беременных, Детская Йога, Йога 23, Йога Айенгар, Храмовый танец, Цигун, Ведическая культура, Йога критического выравнивания, дикша, чайная мастерская, йога-нидра
m. Охотный ряд, Театральная, Тверская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Вознесенский переулок 9, строение 1, Старая №2, раздельный звонок Yoga Class

Клуб пилатеса и йоги
www цены
Направления клуба «Body and Mind» .В отличие от обычных фитнес-клубов, основная специализация клуба — пилатес и йога.
г. Новослободская, Белорусская, Маяковская
Район: Московский Центр (ЦАО)
Москва, ул. Фадеева, д. 9
Club Studios оснащены большим и малым оборудованием для пилатеса. В клубе два зала для групповых занятий и два зала для индивидуальных занятий, удобные раздевалки с душем, солярий и массажный кабинет.

Московский центр йоги Yoga Infinity
www.
Вас порадует приятная атмосфера в нашем центре йоги и теплая, уютная атмосфера.К Вашим услугам — раздевалки с индивидуальными шкафчиками, душевые кабины, кулер, зона отдыха, бесплатный Wi-Fi (пароль спрашивайте у администратора) и просторные комнаты для занятий с кондиционером (одна большая и две маленькие). В нашем кафе-кухне вы можете выпить чаю и приобрести различные сладости.
г. Белорусская, Баррикада, улица 1905
Район: Центр Москвы (ЦАО)
Москва, Большой Тишинский переулок, 38
Вы ​​можете привезти свои коврики на родину или воспользоваться нашими. Напротив центра йоги в Большом Тишинском переулке можно припарковать машину.Наш инструктор Ом Кумар — опытный учитель йоги из Индии с многолетним опытом:
— более 20 лет практики йоги
— Выпускник известных школ йоги Ганди Гьян Мандир в Хайдарабаде и Древней классической йоги в Мумбаи
— шесть лет обучение йоге по всему миру и более четырех лет — в России

Nicetan «On Red Gate», Yoga Center
www.

г. Красные ворота
Район: Центр Москвы (ЦАО)
Москва, Боярский пер. D 2.

Notic Nicetan «On Pushkin», Йога-центр
www.
Нетин включает в себя различные направления йоги (хатха, кундалини, йога-терапия, аштанга-виньяс, универсальная, йога-медитация и др. ), Даосские практики (тай-цзы, цигун, дыхание дзен), чайные медитации, лекции учителей, семинары и выездные йога-туры.
г. Пушкинская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Малый Палашевский пер., 6.

Прана на баррикаде
www цены

м. Баррикада
Район: Московский Центр (ЦАО)
г. Москва, Зоологическая ул., Д.4

Прана на Тимирязевской
www цены
Все направления йоги в одном месте. Более 80 лучших инструкторов. 12 современных залов в 2 клубах. Ежедневно в клубах проводится более 55 занятий.
г. Тимирязевская
Район: Северо-Восток Москвы (ЮВАО)
Москва, Дмитровское шоссе, д.9 к.2

Просветление, Центр йоги (Автозаводская)
www цены

м. Автозаводская
Район: Юг Москвы (ЮАО)
Москва, ул.Автозаводская, д. 17 корп.1 этаж 5, код-домофон 20

Просветление, Центр йоги (Новослободская)
www цены
Все занятия проходят на очень высоком профессиональном уровне, что позволяет полностью погрузиться в атмосферу и традиции йоги. Практические занятия йогой в большей степени ориентированы на новичков, на людей, которые делают первые шаги. С другой стороны, если у вас уже есть практический опыт, вы сможете быстрее освоить новые знания и практики.Продолжительность практического занятия 1,5 часа под руководством опытного инструктора.
г. Новослободская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Долгоруковская д. 29

Путь йоги
www цены
Занятия йогой проходят ежедневно в группах разного уровня сложности. В центре есть несколько залов для занятий: Солнечный зал — для занятий в группе до 35 человек. Лунная комната — для занятий в группе до 10 человек. Звездный зал — для занятий в группе до 15 человек.Также есть зал для индивидуальных занятий.
г. Новокузнецкая, Третьяковская, Павелецкая
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Пятницкая ул., Д. 43, стр. 3

Сатнам, Центр йоги
www.
Направлений йоги, представленных в Клубе: Кундалини Йога Йога Йога Бхаджан Хатха Йога Йога Айенгара для женщин Йога для беременных Юддха Йога Авторские права: Йога и женские архетипы Йога и остеопатия Йога Мышцы Лицо / Эстетическая коррекция / Индивидуальный массаж Консультации по психологическому консультированию Семинары, Тематические встречи с мастерами, путешествия.
г. Чайна-сити, чистые пруды
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Покровка дом 6.

Саттва йога
www.
Саттва Йога — сообщество йогов разных школ, объединяющее лучших специалистов всех направлений. Специализируется на проведении семинаров, съездов и фестивалей по йоге, во время которых студенты получают возможность за несколько дней узнать обо всех аспектах йоги, узнать ее философию и погрузиться в мир, вдали от повседневных забот.
Район: Московская область (Московская область)
Московская область, г. Люберцы, пгт «Б», ЖК «Яблоневый сад», дом 49/1
Индивидуальные занятия йогой.

Студия йоги Ганеша
www.
Ganesh Yoga Studio — оазис тишины и спокойствия в изнурительной жизни мегаполиса. В холле расположен уютный йога-бар, где вам предложат блюда и напитки вегетарианской кухни. Особая атмосфера Yoga Bar способствует приятному отдыху и интересному общению.
г. Речной вокзал
Район: Север Москвы (ЦАО)
Москва, ул.Петрозаводская, 15 корп. пять
Хатха-йога, Хатха-йога Правильный подход к позвоночнику, универсальная йога, апноэ-йога, йога 23, йога для беременных, йога для мам с детьми. В студии созданы комфортные условия для занятий йогой даже для самых требовательных клиентов: современная система вентиляции, теплые полы в холлах, просторные помещения, 2 комнаты (большая и малая), 2 удобные раздевалки с душевыми кабинами.

Федерации йоги на Dynamo
www.
Хатха-йога Кундалини-йога-йога 23 Аштанга-виньяс-йога Йоган-йога Хатха-йога Правильный подход к позвоночнику + йога-нидра-йога для беременных детская йога с элементами акробатики для начинающих Оздоровительная гимнастика реабилитация позвоночника Танец Мандала Сукшма-Вьяяма-йога Женские практики цигун.Классическая йога Тайцзи Цюань
m. Динамо, под управлением
Район: Север Москвы (ЦАО)
Москва, Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ «Монарх»

Художественная йога
www.
Кундалини-йога для внутренней гармонии и медитации на гонг. Йогатерапия для похудения. Оздоровительный цигун для позвоночника.
г. Полянка
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Б. Полянка 33/41

Юго-западные федерации йоги
www.
Хатха для начинающих — понедельник 19:00.Преподаватель: ТОВТ Анна.
Хатха-йога по субботам в 20:30. Инструктор: Воспринимайте Катю.
Кундалини-йога «Работа с эмоциями» — четверг в 14:30. Преподаватель: Назарова Анна.
Хатха-йога — воскресенье в 20:30. Преподаватель: Оденты Анастасия.
Кундалини-йога — воскресенье в 20:30. Преподаватель: Анисимова Наталья.
Три йога — воскресенье в 9:00. Преподаватель: Хорольская Татьяна.
г. Юго-Западный
Район: Запад Москвы (ЗАО)
Москва, ул. 26 Бакинских комиссаров д. 12 корп.2
Индивидуальные занятия, массаж.

Центр восточной оздоровительной практики на Арбате «Даауэллнесс»
www.
«Даауэллнесс» — это естественное оздоровление человека с помощью древнего практикующего йоги, цигун Тай Цзи Цюань, а также с использованием методов восточного массажа, остеопатии и аюрведы. Центр специализируется на восточных практиках. Здесь мы регулярно проходим занятия йогой (универсальная йога, классическая индийская йога, йога-нидра, соматическая йога, йога для детей и будущих мам, йога-терапия), открыта школа цигун.Занятия проводят сертифицированные инструкторы в мини-группах до 10 человек. Холл
м. Кропоткинская, Смоленская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, Большой Васевский переулок, дом 10
Учебно-практические семинары по йоге, аюрведе и восточному массажу, тренинги личностного развития. Консультации специалистов по аюрведе, остеопатии, ведической астрологии (джйотиш). Открыт аюрведический магазин, где всегда есть натуральные аюрведические продукты известных производителей из Индии.Также доступны аюрведические лечебные масла, аюрведическая косметика, благовония, книги, коврики для йоги, CD, DVD и др. Уникальный кабинет восточного массажа, где проводится древний массаж «Куня», индийский аюрведический масляный массаж «Абхенанг» , Тайский йога-массаж, полинезийский массаж «Ломи Ломи», «Ломи-терапия», растягивающий массаж и другие. В нашем центре Вы можете Приобрести подарочный сертификат на любой вид массажа, который Вы можете сделать своим родным и близким (http://www.daowellness.ru/service.html) http: // www.yoga-arbat.ru/

м. Ясенево
Район: Юго-Запад Москвы (УНУСАО)
Москва, Тусская улица 18 корпус 1
Товары для йоги и здоровья, экологически чистые продукты, светлый простор и доброжелательная атмосфера.

Центр развития Кайтен.
www.
Йога, танцы, единоборства, Детские занятия, массаж, чайный клуб.
г. Фрунзенская
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. 2-я Фрунзенская, д. 10, к.1
Классическая индийская йога, кундалини-йога, йога Айенгара, хатха-йога, оздоровительная хатха-йога с элементами тибетских практик, йога-терапия.

www price
Школа Каула Йоги основана на принципах раскрытия бесконечных ресурсов тела, сознания и психики. Помимо более чем 20 видов йоги, проводятся семинары, мастер-классы, концерты и даже банные дни, а также проводятся йога-туры и знаменитые ежегодные экспедиции с основателем школы И. Дунаевским в Перу, Непале, Тибете и других странах. скоро. В августе 2014 года открылась студия на М. Семеновской. Просторные, только что отремонтированные холлы, мощная вытяжная система.Разнообразный график на любой уро
м. Семеновская
Район: Восточная Москва (ВАО)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
органический бар

бесплатный Wi-Fi

Школа Каула Йоги (М. Семеновская)
www цены
Школа Каула Йоги основана на принципах раскрытия бесконечности. ресурсы тела, сознания и психики. Помимо более 20 видов йоги, проводятся семинары, мастер-классы, концерты и даже банные дни, а также проводятся йога-туры и знаменитые ежегодные экспедиции с основателем школы И.Дунаевского в Перу, Непале, Тибете и так далее. В августе 2014 года открылась студия на М. Семеновской. Просторные, только что отремонтированные холлы, мощная вытяжная система.
г. Семеновская
Район: Восточный Москва (ВАО)
Москва, Семеновская пл. , 7
Педагоги с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергоцентрами. Основное преимущество Школы Каула Йоги — это подготовка собственных учителей, ориентированных на безопасный и индивидуальный подход к работе с каждым учеником.Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гленик, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявьева.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
органический бар
индивидуальная диагностика йоги
магазин одежды и аксессуаров для йоги
бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые кабины, климат-контроль, полы с подогревом.
Разнообразный график для любого уровня подготовки: от новичков до опытных практиков, индивидуальная диагностика йоги и, конечно же, самые опытные преподаватели школы Каула Йоги.

Школа Каула Йоги (М. Семеновская)
www price
Школа Каула Йоги основана на принципах раскрытия безграничных ресурсов тела, сознания и психики. Помимо более чем 20 видов йоги, проводятся семинары, мастер-классы, концерты и даже банные дни, а также проводятся йога-туры и знаменитые ежегодные экспедиции с основателем школы И. Дунаевским в Перу, Непале, Тибете и других странах. скоро. В августе 2014 года открылась студия прямо на М. Семеновской.Здесь для вас просторные, только что отремонтированные залы, мощная вытяжная система. Все новое, свежее, красивое
м. Семеновская
Район: Восточный Москва (ВАО)
Москва, Семеновская пл., 7
Педагоги с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергоцентрами. Основное преимущество Школы Каула Йоги — это подготовка собственных учителей, ориентированных на безопасный и индивидуальный подход к работе с каждым учеником. Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гленик, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявьева.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
органический бар
индивидуальная диагностика йоги
магазин одежды и аксессуаров для йоги
бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые кабины, климат-контроль, полы с подогревом.

Школа Каула Йоги (М. Тургеневская)
www цены
Школа Каула Йоги представлена ​​двумя студиями. Первая студия находится в самом центре Москвы, на чердаке старинного дома. Студия на Тургеневской была открыта в 2011 году и за это время успел покорить сердца многих.За это время школу посетили более 4000 учеников. В школе регулярно проходят семинары, мастер-классы, интенсивные мастер-классы, банные дни, чайные церемонии, концерты. Ежегодно организуются йога-туры и экспедиции по самым интересным местам, например, в Индии, Непале, Перу, Испании.
г. Тургеневская, Чистые пруды, Сретенский бульвар
Район: Москва Центр (ЦАО)
Москва, ул. Большая Лубянка, д. 24/15, 3 этаж
В школе 5 просторных залов, огромные окна, комнаты наполнены светом и воздухом, есть уютная чайная зона.Здесь для вас: известные московские преподаватели и специалисты, широкий выбор направлений йоги для начинающих и опытных практиков, индивидуальная диагностика. Педагоги с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергоцентрами. Основное преимущество Школы Каула Йоги — это подготовка собственных учителей, ориентированных на безопасный и индивидуальный подход к работе с каждым учеником.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
органический бар
массажный кабинет
индивидуальная диагностика йоги
приемная Osteopata
прием психолога, биоэнерготерапия
магазин одежды и аксессуаров для йоги
бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые кабины, климат-контроль, полы с подогревом.

Всероссийский фестиваль японской культуры Хинодэ.

Если вы впервые приехали в столицу и задаетесь вопросом, куда пойти сегодня в Москве, то вам стоит с первых шагов оценить московский плакат с сотнями событий и мест, ведь всегда есть куда пойти и что посмотреть! Почему бы не начать прогулку со святая святых — Красной площади? На небольшом участке земли находится множество достопримечательностей, на прогулку по которым уйдет целый день. От Мавзолея Ленина до грандиозной экспозиции Исторического музея — еще есть ГУМ и Оружейная палата, Александровский сад и Охотный ряд.Из центра стоит двигаться по Тверской улице — парадному проспекту с прилегающими улицами, сохранившими неповторимый колорит. Не забывайте об удобной обуви и зарядке для смартфона: впереди много дорог и поводов для селфи.

Рекламный щит «

Москва» буквально наполнен событиями на любой вкус.

В любой день недели столица находится в состоянии непрерывного фиесты. Любители спокойного интеллектуального отдыха могут прогуляться по музеям, галереям и временным галереям, многие из которых имеют международный резонанс.Ценителям спорта тоже есть из чего выбрать: посетить соревнования по любой дисциплине или принять в них участие. У тусовщиков и гедонистов есть возможность окунуться в стихию ночной Москвы с ее ночными клубами, а до утра рейвы. В столице проводятся развлекательные мероприятия как для детей, так и для их родителей: кинопоказы, лекции, мастер-классы. Если вы все еще не знаете, куда пойти в Москве сегодня, завтра или в эти выходные, посмотрите плакат KudaGo. Москва уже ждет!

Реклама

Куда пойти в Москве на выходные 23-24 сентября 2017 года бесплатно: в эти два дня в столице порадует не только солнечная погода, но и культурно-развлекательная программа.Москвичам советуют провести выходные максимально позитивно, с помощью организаторов мероприятий.

Новый год еще не скоро, но уже в воскресенье можно будет снова окунуться в атмосферу праздника: двери усадьбы Деда Мороза открыты для всех. Почувствовать себя настоящими французами можно во время театрального фестиваля «Гаврош».

В субботу и воскресенье в столице пройдут сразу два масштабных фестиваля. Дата проведения VII Московского международного фестиваля «Круг света» приходится на 23 января.09-27.09 включительно. Будут представлены лучшие перформансы по произведениям современного светового искусства: проекции — объемные изображения — появятся на городских зданиях. Зрители станут участниками музыкально-мультимедийного шоу с хореографическими фонтанами, светом-лазером, огнем. Захватывающий спектакль развернется на Останкинской башне, Театральной площади, Царицынском парке, Патриарших прудах, Строгинском Затоне, Мир KZ и Центре Digital October.

Останкинская башня, центральная площадка:

23.09, 20:00 — торжественное открытие фестиваля световым и пиротехническим шоу.

24.09, 20:00 — световое шоу.

Театральная площадь:

Ежедневно с 19:30 до 23:00 на фасадах Большого и Малого театров будут создаваться светомузыкальные проекции романтических спектаклей на классические произведения.

Парк Царицыно: планируется аудиовизуальное шоу в сопровождении сопрано Турецкого.

Центр Digital October:

Выходные, сб и вс: москвичей приглашают на лекции с мастер-классами по изобразительному искусству.

КЗ «Мир»:

24.09 — Конкурсная программа Art Vision Vijing.

Приглашение на указанные выше мероприятия абсолютно бесплатное. Однако сначала необходимо на них зарегистрироваться, перейдя на сайт lightfest.ru.

Второй фестиваль — XI Международный фестиваль детских представлений «Гаврош»:

15:00 — в «Современнике» для детей от 6 лет будет спектакль «Зерна. Возвращение на Землю».

16:00 — в театре. Моссовет для детей от 3 лет сыграет «Романс».

17:00 — в большом зале Театриума для детей от 7 лет состоится спектакль «Алиса и другие чудеса».

18:00 — в театре. Э. Вахтангов для детей от 5 лет сыграет «Мебиуса».

11:00, 13:30 — в театре. Состоится спектакль Э. Вахтангова «Мебиус».

11:00, 15:00 — в театре. Моссовет сыграет «Романс».

12:00, 16:00 — спектакль «Зерна. Возвращение на Землю».

15:00 — в Театриуме состоится спектакль «Алиса и другие чудеса».

Билеты

можно приобрести по цене от 600 до 1500 рублей.

23.09 в Москве, в честь 110-летия Дарвиновского музея, проходят акции «Вместе более века».

12:00 — 16:00 — сотрудники музея раскроют свои профессиональные секреты в рамках «Парада музейных профессий».

13:00 — в кинотеатре проходят викторины: победитель посетит закрытое для всех хранилище редких и ценных музейных экспонатов.

15:00 — гостям предлагается посетить бесплатную экскурсию, гидом которой выступит И. В. Фадеев.

24 сентября имение Деда Мороза распахнет свои двери: начнутся театрализованные представления, выступят эстрадные вокалисты, артисты покажут потрясающие цирковые номера. Также будет соревнование с массой развлечений.

11:00 — время начала игровых площадок.

12:00 — начало выступления артистов.

За вход платить не нужно.

Серые осенние будни непременно нужно разбавить яркими выходными. Долой всевозможные осадки и градусы, долой приближающуюся хандру, продолжаем поддерживать праздничное настроение, накручиваем любимый шарф и с кружкой какао бегаем по выставкам — вперед, осень!

Выставки

55 лет фотоклубу «Новатор»

Легендарный московский клуб фотографов был основан в 1961 году Александром Хлебниковым и Георгием Сошальским.Более того, клуб создавался для работы уже состоявшихся мастеров кадра, для общения фотографов-любителей, для своеобразного «повышения квалификации».

В рамках проекта СТАРТ выставка «В новой перспективе» пройдет на «Российском форуме коллекционеров». START — проект, который с 2008 года проводит дебютные персональные выставки. Экспозиция будет посвящена непосредственно самому проекту, а также тенденциям развития российского молодого искусства и актуальным темам для современных художников.

Всего будет выставлено 60 работ, включая живопись, графику, фотографию, скульптуру и инсталляции. Среди имен — Вероника Рудьева-Рязанцева, Евгений Антуфьев, Кирилл Макаров, Александр Зайцев, Зинаида Исупова, Владимир Омутов и многие другие.

Цена: 350 рублей

Расположение: ул. Крымский Вал, 10/14, ЦДХ

Дом впечатлений. Классика и современность медиаискусства

В пространстве Музейного городка ГМИИ им.КАК. Пушкин представляет коллекцию из девятнадцати произведений выдающихся видео- и медиа-художников ХХ-ХХI века. Проект посвящен столкновению прошлого и настоящего, происходившим в то время новаторским процессам, способствовавшим «раскрепощению» художественных средств.

Идея такая: музей 21 века больше не тихое возвышенное место, где смотритель кричит на вас при каждом чихании. Современный музей — это картины, вышедшие за рамки своих рамок, звуки, тактильные ощущения — все вместе и позволяет гостям выставки погрузиться в образ, «утонуть» в произведениях.

Кстати, эти выходные — последние дни проекта, так что поторопитесь!

Цена: от 200 рублей

Расположение: Топовая аллея, 6, Усадьба князей Голицыных

Образовательная программа «Позиции»

В рамках выставки «Повседневная жизнь. Простые действия », состоится образовательная программа« Позиции ». В беседах с Дмитрием Волкостреловым эксперты выскажут свои позиции по сближению театра и искусства и особые послания, которые« зашифрованы »в спектаклях и выставке.

24 сентября в 17.00 состоится встреча с Михаилом Ратгаузом, кинокритиком, писавшим о кино в «Ведомостях» и Harper’s Bazaar. Он выскажет свою точку зрения на то, что есть искусство, а что нет, что такое театр, а что искусство.

Цена: от 150 рублей, требуется регистрация

Расположение: Тверской бульвар, 9, Московский музей современного искусства

Коллекции Приморской государственной картинной галереи

Проект «Золотая карта России» уже реализуется 39 выставок.На этот раз в честь юбилея крупнейшего музея Дальневосточного региона состоится обмен полотнами между Приморской картинной галереей и Третьяковской галереей. 52 работы для «Золотой карты России» прибудут в Москву, а 60 работ для выставки «Городской романс» отправятся во Владивосток.

Экспозиция Третьяковской галереи объединит лучшие произведения живописи второй половины XVIII — начала XX веков, картины разойдутся примерно 6 раз.Протяженность 5 тысяч километров. Москвичи смогут увидеть «Портрет П.С. Рунич »В.Л. Боровиковский,« Портрет князя Д.М. Голицына »Ф.С. Рокотова,« Вид Сорренто близ Неаполя »Сильв.Ф. Щедрин,« Смеющийся мальчик с пряниками »Н.С. Крыловой и др.

Цена: от 700 рублей

Расположение: Лаврушинский пер., 12, Государственная Третьяковская галерея, Инженерный корпус

Фестивали

АРТМОСФЕРА

В рамках Биеннале стрит-арта арт-рынок на -1 этаже Цветного, состоится премьера фильма «Сила девушки» и выставка на ВДНХ.Art Market — мероприятие для настоящих ценителей работ российских и зарубежных художников стрит-арта, а также для модной тусовки: будет представлена ​​капсульная коллекция одежды и аксессуаров. В общем, все, что душе угодно — от наклеек и декалей до брюк и свитшотов.

Участники: Кирилл Кто, Миша Мост, Антон Районс, Анатолий Акуэ, Вова Ноотк, Дмитрий Элоом, Дима Гред, Стас Добрый, Неспун, Верт, Максим Има, Руб Канди, CT, Роман Кримос, Graffiti Fox.

Стоимость: вход бесплатный

Расположение: Цветной бул., 15, Цветной универмаг

Фестиваль греческой культуры «Акрополис»

Вы уже устали от моря и солнечных дней? Тогда поездка на фестиваль греческой культуры обязательно поднимет вам настроение! Фестиваль Akropolis обещает стать не столько фестивалем, сколько настоящим путешествием в Грецию за яркими эмоциями и новыми впечатлениями.

В программе спортивные игры (упоминание об Олимпийских играх — прим.«365»), театрализованные представления древнегреческих трагедий, уроки сиртаки и, конечно же, еда и еда. По словам организаторов: «Грецию можно буквально попробовать».

Стоимость: вход свободный

Расположение: ул. Каретный Ряд, сад Эрмитаж

Фестиваль «Круг света» 2016. Образовательная программа

Московский международный фестиваль «Круг света» больше не нуждается в спектаклях. Каждую секунду в их Instagram публиковались увлекательные анимационные ролики об архитектурных сооружениях столицы.Но о чем многие не знают, так это о том, что на фестивале ежегодно проводится двухдневная образовательная программа, которая предоставляет платформу для экспериментов для молодых специалистов, студентов и сотрудников аудиовизуальной индустрии.

Программа этого года посвящена городскому освещению, роли технологий освещения в современной культуре и видеомэппингу. Российские и зарубежные художники по свету, театральные постановщики и продюсеры и даже организаторы масштабных спортивных шоу расскажут о самых передовых технологиях.

Все лекции программы будут проходить в Центре Digital October на Красном Октябре.

Стоимость: вход свободный, регистрация на сайте обязательна

Расположение: Берсеневская набережная, 6/3, Digital October Center

MIXAR 2016

Конференция по новейшим технологиям не может быть классической в любом случае и организаторы MIXAR2016 с этим полностью согласны, поэтому называют проект неклассической конференцией.

MIXAR2016 — имиджевая конференция, полностью погруженная в самые разные реальности. Это выставка технологий, увлекательные презентации, открытые дискуссии, шоппинг и место для инсталляций цифрового искусства. Всего будет несколько зон — собственно выставочная зона, лекционные залы, фудкорт и зона для детей. Кстати, если вы уже вошли, то оставайтесь на after-party с 21:30 до 00:00.

Стоимость: вход свободный, регистрация на сайте обязательна

Расположение: ул.Восточная, 4, корпус 1, Культурный центр ЗИЛ

Осенний Веганфест

Алоха, ценители всего только натурального и полезного, то есть те, кто презрительно гуляет по прилавкам с сосисками и сосисками в магазинах, уверенно переходя в отдел с овощами. Если в вашей сумке смузи, а в емкости — салат, а слово «Макдональдс» заставляет вас нервно почесаться, значит, вы выбрали правильное мероприятие.

В соцсетях есть шутка — «веганфест — это еще не повод быть овощем», так что скучать не придется, ведь вокруг будет много всего происходящего.Лекции, базары, упражнения, а для самых первых птиц — дыхательные упражнения.

Цена: от 100 рублей, регистрация на сайте обязательна

Адрес: Нижняя Сыромятническая, 10, Artplay Center

Roots United × Scheme w / DJ Stingray (США)

Техно фестивали есть несомненный тренд этого года. И снова мероприятие для любителей качественной техно-музыки: владельцы лейбла ROOTS UNITED и одноименной серии мероприятий, основатели фестиваля Present Perfect, устраивают что-то нереальное.

В программе: Е.Л., Хупа, Слава Лепшеев, Конаков — live, Шутта, Клепалов. Специально приглашенный гость — DJ Stingray, сам по себе — Шерард Ингрэм, который сегодня выступает в роли хранителей ретро-футуристической эстетики и делает идеальные миксы в стиле Детройта или пустынных американских заправок.

Цена: 500 рублей

Расположение: Бумажный проезд, 3, Кругозор

Большая осенняя гаражная распродажа «Эскимо-феста»

Это четвертая гаражная распродажа такого масштаба.Потому что нет лучшего лекарства от простуды, чем шопинг. Мы, как врачи осенней хандры, вам об этом официально заявляем.

К тому же помимо выгодных цен есть что прихватить — футболка Vivienne Westwood за 50 рублей, туфли Jimmy Choo за 1500 рублей, платье Zara всего за 300 рублей и новые кроссовки Ecco за 400 рублей, ждут разные вкусности — например, пирожные и глинтвейн, а также зажигательные мастер-классы бразильских и аргентинских танцев.

Ах да, самое главное — это дресс-код в клетку и твид. Вот как: чтобы пойти на гаражную распродажу, вам нужно где-то найти гаражную распродажу.

Стоимость: вход свободный

Расположение: ул. Большая Новодмитровская, 36, дизайн-завод FLACON

Московский марафон 2016 / Московский марафон 2016

Вы уже разогрелись? Вы быстрее всех бежите и легко догоняете свой микроавтобус? Мы считаем, что пора задокументировать вашу скорость и выяснить, чего вы действительно стоите.Маршрут марафона пролегает через центр столицы: по набережным Москвы-реки, мимо Москвы-Сити, по Садовому кольцу, через Крымский мост, Бульварное кольцо и Тверскую улицу, по Театральному проезду и под стенами Кремля.

Все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться на сайте и хорошо зашнуровать кроссовки. Удачи!

Стоимость: вход свободный

Расположение: ул. Лужники, 24

Кинотеатр

Если вы хотите посмотреть фильм в кинотеатре, мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с нашим еженедельным путеводителем.«

« Рай »Андрея Кончаловского

Кадр из фильма« Рай »

Предпремьерные показы у первопроходца фильма Андрея Кончаловского« Рай », получившего« Серебряного льва »на 73-й Венеции Международный кинофестиваль

В истории переплетаются три судьбы: русская эмигрантка Ольга, член французского движения Сопротивления, французский коллаборационист Жюль и немец Гельмут, высокопоставленный офицер СС.

Все начинается с ареста Ольги за укрытие еврейских детей от нацистского рейда. Жюль, который ведет ее дело, предлагает роман в обмен на смягчение приговора, но в конце концов Ольга попадает в немецкий концлагерь. В концлагере она знакомится с Гельмутом, который в прошлом безответно любил ее. Между ними завязываются странные, болезненные отношения.

Рассказ о том, как представление о рае главной героини меняется с каждым новым поворотом ее судьбы.Главные роли в картине исполнили Юлия Высоцкая, начинающий немецкий актер Кристиан Клаус и известный французский актер Филипп Дюкен.

Цена: от 300 рублей

Расположение: Кутузовский проспект, 21, к / т Пионер

Cineticle weekend

Cineticle Art-cinema Magazine собрал лучшие фильмы года на эти выходные.

Три фильма, три режиссера, три страны — и возможность впервые увидеть эти фильмы на большом экране!

Кадр из фильма «История Иуды»

Рассказ о последних днях Иисуса Христа перед его приходом в Иерусалим и попытка нового прочтения классической истории об Иуде Искариоте.В фильме смешаны интеллектуальная практика Франции и алжирская пустыня, есть что-то от Борхеса и даже цитата из «Мастера и Маргариты».

Кадр из фильма «Переписка»

Удивительный диалог двух поэтов о поиске свободы и ключе к ее пониманию. Вдохновение для фильма было почерпнуто из истории португальских поэтов — Софии де Мелло Брейнер и Хорхе де Сена, которые в силу обстоятельств были разлучены на долгое время, так что до конца своих жизней и не могли встретиться снова. .Своей перепиской они пытались как-то заполнить годы разлуки.

Кадр из фильма «Прямо сейчас, а не после»

Режиссер идет на премьеру своего фильма, но опаздывает — приезжает на день раньше. Он знакомится с молодым художником, они заводят разговор, идут гулять, едят суши, пьют соджу. На следующий день он все в точности повторяет. Но так ли это? Как можно дважды войти в одну и ту же реку? — Фильм как раз об этом.

Все фильмы будут показаны на языке оригинала с русскими субтитрами.

Цена: от 400 рублей

Расположение: ул. Покровка, 47/24, Кинотеатр «35мм»

Девичья сила

Кинопоказ в рамках Биеннале стрит-арта. Girls Power — документальный фильм о международном сообществе женщин-граффити со всего мира — от Праги до Москвы, Кейптауна, Сиднея, Мадрида, Берлина, Барселоны, Тулузы — и прямиком в Нью-Йорк. Girl Power рассказывает истории художников-граффити, которые добились успеха и признания, несмотря на то, что граффити — это, по большей части, мужское занятие.

История рассказана чешской художницей Сани, мы узнаем ее, ее повседневную жизнь, ее окружение, ее увлечения и ее неудачи.

Цена: от 300 рублей, регистрация на сайте обязательна

Расположение: ул. Рочдельская 15, корп. 12А

Текст: Софья Столярова

Редакция КудаСпб представляет подборку интересных мероприятий на выходные 23 и 24 сентября:

1. Фестиваль «Современное искусство в традиционном музее»

С 23 сентября по 22 октября в Санкт-Петербурге.Петербурга в музеях Петроградской стороны пройдет фестиваль «Современное искусство в традиционном музее», организованный Фондом ПРО АРТЕ при поддержке Комитета по культуре Санкт-Петербурга и Фонда Михаила Прохорова. Все музеи, участвующие в проекте и мероприятиях в дни фестиваля, можно посетить по единому билету.

2. Военно-исторический фестиваль «Плацдарм« Невский Пятачок »

24 сентября жители и гости Санкт-Петербурга.Петербург и Ленинградская область приглашены на военно-исторический фестиваль «Плацдарм Невский Пятачок», посвященный 75-летию четвертой попытки прорыва блокады Ленинграда. Вход свободный.

3. Песочное шоу Веры Лекомцевой «Мистический Петербург»

24 сентября Театр песочной анимации Веры Лекомцевой представляет Песочное шоу — «Мистический Петербург». У жителей города Санкт-Петербурга и гостей Северной столицы есть прекрасная возможность окунуться в песчаные легенды Санкт-Петербурга.Петербург. Ощущение волшебства и таинственности будет сопровождать вас еще долго после события.

4. Фестиваль «Открой свою Европу в Эрмитаже»

23 сентября Государственный Эрмитаж и Представительство Европейского Союза в России в третий раз проводят фестиваль, приуроченный к Международному дню европейских языков.

5. Эко-фестиваль «Необычный сад»

23 и 24 сентября в Ботаническом саду Санкт-Петербурга пройдет социально-познавательный эко-фестиваль «Необычный сад».Его основные темы — экология окружающей среды, экология души и экология комфорта. В течение двух дней всех желающих ждет образовательная программа, уличные театрализованные представления, выступления музыкантов, а также осенние чайные церемонии.

6.

Фестиваль грибов и ягод в Санкт-Петербурге

23 и 24 сентября в Санкт-Петербурге пройдет 15-й юбилейный традиционный Фестиваль грибов и ягод.

7. Flannel Festival

23 и 24 сентября в новом пространстве Mansion пройдет фестиваль Kids & Moms Flannel — семейное мероприятие с рынком и зонами творческой активности.В программе фестиваля — фуд-корт с десертами и едой для всех, три рыночных зала с разделением на секции: для самых маленьких, для детей постарше, для мам и будущих мам. Детская зона для фото и игр и интерактивная зона с творческими мастерскими и лекциями.

8. Арбузный фестиваль

9. Выставка «АртЭкспоСПб»

С 22 по 24 сентября в выставочном комплексе «Ленэкспо», который с каждым годом становится все более популярным, пройдет четвертая выставка современного искусства «АртЭкспоСПб».Несколько лет назад проект интересовал только творческую элиту Санкт-Петербурга, а сегодня выставку посещают художники, скульпторы, коллекционеры, ценители и ценители искусства со всего мира.

10. Фестиваль красоты «Невские берега»

С 21 по 24 сентября на Санкт-Петербурге пройдет очередной Фестиваль красоты «Невские берега». Зрителей ждут ежедневные показы мод, бесплатные мастер-классы ведущих стилистов с мировым именем, конкурсы. и шоу-программы — это далеко не полный перечень мероприятий Фестиваля красоты.

11. Фестиваль ретро-технологий «Фортуна» в Кронштадте

24 сентября в культурно-историческом комплексе «Форт Константин» в Кронштадте состоится V фестиваль ретро-технологий «Фортуна». Источник — Лучшие события Санкт-Петербурга.

.