Как поступить девушке в фсб после 9 класса: Правила поступления: Академия ФСБ

Где учиться, чтобы стать оперативником?

Как утверждают бывалые опера, прийти в профессию можно с любым высшим образованием – лишь бы понравилось и человек задержался на своей работе. Учиться тонкостям общения с людьми, в том числе и криминальными элементами, придется в процессе работы. Поскольку должность оперуполномоченного сотрудника относится к офицерской, а офицерские должности подразумевают наличие высшего образования, обучение в колледже после 11 или 9 класса придется продолжить в университете, высшей школе милиции или академии МВД.

Для начала предлагаем ознакомиться с двумя сторонами профессии оперативника, узнать, в чем заключается работа сотрудников, а затем подробнее остановимся на том, куда можно поступать. Все положительные и отрицательные стороны профессии сформулированы исключительно со слов бывших или действующих оперов.

В чем заключается работа оперативника

Легкой данную профессию не назвал ни один из опрошенных сотрудников.

Все говорят приблизительно одно и то же: если вы одиночка, любите анализировать и изучать факты, разгадывать ребусы, готовы постоянно находиться на работе, то она для вас. Вдобавок – постоянное общение с людьми, которые не очень или совсем не доверяют полиции. Здесь важно расположить человека к себе и вызвать доверие, а для этого нужно самому хотеть общаться с людьми.

Когда случается какое-либо преступление, первыми на место прибывают оперативники. Они руководят всеми сотрудниками:

• криминалистами;
• фотографами;
• свидетелями.

Первый опрос свидетелей делает оперативник. После того, как все улики собраны, к делу подключается следователь.

Кроме того, оперативный сотрудник проводит скрытое наблюдение, применяя все методы, чтобы его не обнаружили. Если возникает необходимость догнать преступника, это тоже задача оперативника. После проведенных мероприятий сотрудник садится за заполнение отчетов о проделанной работе.

По словам оперативников – это самый скучный момент работы, но и самый ответственный.

Плюсы и минусы профессии

Из преимуществ данной должности можно назвать:

• стабильная зарплата, премии, компенсации – все, что касается финансов;
• оплачиваемый отпуск и больничный, но этим сейчас никого из госслужащих не удивишь;
• ребенок оперативника имеет право без очереди пойти в детский сад;
• лечение бесплатное в ведомственных медицинских заведениях.

Сразу после окончания полицейского или юридического вуза у выпускников есть ощущение, что они приносят пользу обществу, передавая преступников в руки правосудия. Но с возрастом и стажем, как говорят опытные оперативники, азарт впадает в депрессию, так как уровень преступности держится на одном уровне.

Больше ценится опыт общения с криминальными элементами, так как он иногда полезен в жизненных ситуациях: быстрее понимаешь, быстрее реагируешь, или наоборот – не реагируешь.

Мужской коллектив, как правило, дружный. Они вместе отмечают все праздники, повышения по службе.

Из минусов:

1. Работа часто бывает связана с убийствами и, соответственно, с трупами. Не все могут адекватно воспринимать ситуацию – большинство не задерживаются на этой работе и уходят в офис.
2. Ненормированный рабочий день. У семейных мужчин часто возникают разногласия с женами и детьми. Преступления совершаются по большей части ночью, поэтому график работы может быть круглосуточный. У тех, у кого еще нет семьи, времени на личную жизнь не остается.
3. Есть риск получить травму или огнестрельное ранение при контакте со злоумышленниками.
4. Поскольку существуют требования к раскрываемости преступлений, руководство в жесткой форме требует соблюдать статистику, что сказывается на психологическом состоянии работников.
5. Круг людей, с которыми по роду деятельности приходится иметь дело, чаще всего неблагополучный.

Как видно, минусов и плюсов приблизительно поровну. Поэтому для этой работы, как говорят сами опера, нужно родиться. На эти должности часто принимают студентов юридических вузов или заочных колледжей. Опыт работы получают студенты вечерних отделений.

Повышение по службе, которого так ждут оперативные работники, бывает редко. Выпускники полицейских учебных заведений приходят на работу в звании лейтенанта и первого повышения ждут 3 -5 лет.

Куда поступать, чтобы работать оперативником

Чтобы работать оперативником, можно закончить любой юридический колледж – заочное обучение после 9 класса тоже подходит. Больше шансов у тех кандидатов, кто после программы обучения в колледже учился или учится в профильном вузе.

В академиях или университетах на специальности «Правоведение» преподают основы криминалистики, суть розыскной работы. Если у выпускника в дипломе написано, что у него специализация следователь, то он может идти работать в уголовный розыск – следователем или оперативником.

По отзывам сотрудников – самый толковый следователь получается из того работника, который некоторое время работал оперативником и знает работу изнутри.

В Москве есть, как минимум, 5 учебных заведений, куда можно поступать после 9 и 11 классов. Для этого необходимо сдать тест на физическую подготовку и пройти медицинскую комиссию при учебном заведении.

Пока абитуриент это все сдает, его биографию проверяют на предмет наличия административных или других правонарушений в прошлом. Проверяется также семья и близкие родственники поступающего.

После обучения по программам колледжей есть возможность получить высшее образование в одном из юридических вузов. Но будет хорошо, если перед поступлением или во время учебы на первом-втором курсах студент поработает в органах полиции и определится с будущей специализацией. Вероятность, что ему не понравится уголовный розыск и все, что с этим связано – очень велика. Возможно, человек заинтересуется другим видом работы. Например – экономическими преступлениями или противоправными действиями, совершенными с помощью Интернета. Тогда будет время подтянуть предметы, нужные для работы в этих структурах.

Требования к абитуриентам

Чтобы работать оперативником, необходима хорошая физическая подготовка. Это первое, на что обращают внимание при поступлении на обучение в колледж после 11 или 9 класса. Желательно, в целях собственной безопасности в будущем, владеть каким-либо видом единоборств. Оружие сотруднику выдадут на время дежурства, но пользоваться им придется в самых крайних случаях.

Поступать можно в школы полиции, обучение в которых длится от 6 месяцев до года. Этот вариант подходит людям, у которых уже есть высшее образование или если абитуриент закончил колледж заочно после 9 класса.

В маленьких городах, где сотрудников не хватает, человека могут направить на очную подготовку. Жить придется в казарме, соблюдать дисциплину и изучать предметы, которые считаются самыми важными. Офицерское звание и должность можно получить и таким образом. Если рассчитывать получить работу в Москве, то без высшего профильного образования не обойтись. Опыт оперативной работы будет не лишним. При обучении на заочной форме в университете, рекомендуется перед прохождением собеседования получить минимальные практические навыки работы.

Поступайте в лучшие дистанционные учебные заведения

Российский государственный университет туризма и сервиса

Колледж современного управления

Современный Институт Непрерывного Образования

ООО «Многопрофильный учебный центр дополнительного профессионального образования «Центр профессиональной подготовки»

Какую специальность выбрать после 9 класса

Читать: 5 мин.

Система среднего образования устроена таким образом, что каждый школьник с помощью родителей может выбрать один из двух вариантов:
1. Учиться в школе до 9 класса и уйти в колледж (или другое учреждение среднего профессионального образования).
2. Учиться до 11 класса, а потом поступать или в колледж, или в вуз.

Количество специальностей среднего профессионального образования в России почти в 1.5 раза больше, чем количество специальностей высшего. После 9 класса можно освоить и рабочие профессии и творческие, а можно начать обучение в таких сферах, как медицина, IT, педагогика, экономика и т.д. При том, что выбор специальностей после 9 класса широкий, мы считаем, что он должен быть очень осознанным. И даже более осознанным, чем выбор специальности после 11 класса. Почему?

Важно помнить — основное общее образование, аттестат о котором дают после 9 класса, не дает возможности работать ни по одной профессии, в отличие от аттестата о среднем (полном) общем образовании, который получают выпускники после 11 класса. После окончания 11 классов можно работать в торговле, быть секретарем, делопроизводителем или бортпроводницей. Если же уходить из школы после 9 класса и поступать в колледж, то бросить колледж в таком случае нельзя, так как имеющийся у вас аттестат после 9 классов школы не даст возможности трудоустроиться.

Тесты для выбора будущей профессии

Покинуть школу после 9 или после 11 класса — это серьезный выбор для старшеклассника и его родителей. Поводов уйти из школы после 9 класса может быть несколько. Первый и самый жизненный — плохие отметки. К сожалению, на девятиклассника давят учителя, завуч, директор: если ГИА 9 он сдал на низкие баллы, учится с тройками и двойками, то рискует плохо сдать и ЕГЭ, что плохо отразится на общем рейтинге школы. Поэтому учителя «не рекомендуют» оставаться в 10 классе, а идти в колледж.

Второй повод — это понимание, что в школе не дадут знаний и практики по тем дисциплинам, которые нужны для вашей будущей профессии. Проще говоря, школа станет пустой тратой времени. Так поступают будущие художники, актеры, музыканты, спортсмены.

Сориентироваться в выборе профессии после 9 класса вам помогут несколько наших тестов:

✔ «Колледж или вуз» — бесплатный тест на образование, он поможет вам сделать выбор между средним профессиональным и высшим.
✔ «Личность и профессии» — бесплатный тест на профессию, с помощью которого вы подберете профессии из разных областей, которые подойдут вам по особенностям характера, темпераменту.
✔ Методический комплекс «Профмастер» — тестирование и консультация психолога, которые помогут определиться с направлением среднего профессионального образования, выбрать несколько конкретных колледжей, в которые у вас есть все шансы поступить.

Список профессий

Список специальностей среднего профессионального образования с описанием и уровнем зарплат вы найдете в разделе профессий. Давайте обсудим наиболее востребованные профессии среднего профессионального образования в 2020 году — те профессии, в которых можно преуспеть без диплома вуза.

Востребованные профессии после 9 класса
(по отраслям)

Творчество и искусство.
Артист цирка/эстрады, певец, актер театра/кино, музыкант, художник — творческие профессии, в которых можно работать и успешно зарабатывать уже после окончания колледжа. Конкурс в колледжах искусства и культуры, театральных и киношколах высокий. Чтобы поступить в самые престижные из них, нужно успешно пройти творческое испытание и иметь в аттестате средний бал не ниже 4,5.

Информационные технологии.
Если вы планируете строить карьеру в IT-сфере, то ограничиваться одним только колледжем не стоит. Для карьерного роста необходимы также вуз и постоянное самообучение. Тем не менее, есть профессии, в которых практические профессиональные навыки проще получить именно в колледже: системный администратор, разработчик ПО, специалист по информационной безопасности, тестировщик, разработчик мобильных приложений, технический писатель.

СМИ и коммуникации.
Профессии этой отрасли предполагают умение и желание взаимодействовать с людьми, грамотную письменную и устную речь. А эти навыки можно освоить даже в школе. Профессии: копирайтер, корректор, администратор в гостинице/ресторане, секретарь-референт.

Дизайн и медиатехнологии.
Дизайнерские объекты делают мир вокруг нас красивее и удобнее. Ведь так и внутренний мир человека становится прекраснее. В области дизайна работают не только художники или гениальные модельеры, но и мастера, которые ежедневно проектируют мебель, одежду, создают сайты, анимацию. Профессии: web-дизайнер, верстальщик, дизайнер полиграфической продукции, иллюстратор, закройщик, киномеханик.

Педагогика.
В этой сфере приветствуется высшее образование, но есть несколько специальностей, в которых эмпатия и любовь к детям важнее научных знаний и наличия диплома вуза: воспитатель, педагог начальных классов, педагог дополнительного образования.

Инженерия и машиностроение.
В будущем стоит ожидать тотальную роботизацию всех сфер человеческой жизни: роботы в космосе, роботы на производствах, медицинские роботы, роботы дома, роботы для детей. Для всех этих областей нужны как инженеры-конструкторы, так и сервисные инженеры и техники, которые их будут обслуживать. Профессии: автослесарь, арматурщик, электромонтажник, техник-монтажник, робототехник, авиационный техник.

Транспорт.
Несмотря на то, что сфера грузовых и пассажирских перевозок рискует измениться под воздействием беспилотных технологий, пока специалисты в области транспорта и логистики очень нужны. Профессии: водитель автотранспорта, водитель спецтехники, машинист электропоезда, диспетчер, докер-механизатор.

Медицина и красота.
Медицина – это интереснейшая и перспективная сфера деятельности, в которой человек может приносить реальную пользу. Начать ее изучать можно и в колледже, хотя в этом случае ваш путь получится долгим и тернистым.
В сфере красоты обучение гораздо короче и проще, но для трудоустройства важны опыт работы и портфолио. Профессии: медицинский лабораторный техник, медсестра/медбрат, фельдшер, косметолог, специалист по маникюру, стилист (парикмахер, имиджмейкер).

Безопасность.
Безопасность в России обеспечивают несколько государственных структур и служб, основные из них: Министерство обороны (армия), МВД (полиция), ФСО (спецслужба для охраны руководства страны), ФСБ (охрана границ, террористическая и информационная безопасность), СВР (разведка), МЧС (ликвидация чрезвычайных ситуаций), суды, пожарная служба. Во многих спецслужбах можно начинать работать после колледжа, хотя за карьерой и званиями необходимо будет идти в академию. Профессии: полицейский, военнослужащий, техник пожарной безопасности, пожарный.

Пищевые технологии.
Повар, пекарь, кондитер. Повар — одна из немногих специальностей, которым не учат в вузе. Чтобы стать поваром в ресторане с мишленовской звездой, конечно, придется стажироваться за границей и много учиться. Но стать востребованным поваром и успешно работать можно и после колледжа.

Профессии после 9 класса для девушек

Помня об особенной женской роли как жены, мамы и в то же время профессионала, предлагаем список востребованных профессий после 9 класса, в которых женщинам работать интересно и комфортно. Если девушка пойдет учиться на эти специальности, то они ей пригодятся как в работе, так и в повседневной жизни:

Профессии после 9 класса для мальчиков (парней)

И предлагаем 10 хорошо оплачиваемых и востребованных профессий для молодых людей. Мы не любим делить профессии на мужские и женские, но есть профессии, в которых мало или нет совсем женщин. К традиционно мужским специальностям, которые можно получить после 9 класса, относятся:

Помните, что колледж — это не запасной аэродром, если учишься на тройки. Выбор среднего профессионального образования — это ранняя профориентация, он должен быть вдвойне осознанным. Поступить в хороший престижный колледж бывает трудно, потому что больше 50% старшеклассников сегодня поступают именно в колледжи, а не в вузы.

Удачи в выборе профессии и успехов в ГИА!

Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать наши свежие статьи о профессиях, подпишитесь на нашу рассылку.

«Для многих из‑за этого я теперь террорист». Дети и взрослые о публикации списка мурманских школьников, «склонных к нарушению дисциплины»

«Не высовываться никуда». Анна, мать студентки техникума

Ее дочь Екатерина год назад окончила среднюю школу и сейчас учится в техникуме, но ее имя все равно попало в список «проблемных» учеников. В базе минобразования утверждалось, что девушка пыталась покончить с собой, что она «ведомая» и состоит в «запрещенных соц. сетях» — в качестве примера приводится «Синий кит» без уточнения, что это.

«Это крайне, конечно, выкладывать личную информацию без согласия. Что это такое вообще? Может, ребенок уже изменился. Откуда они знают? И что потом начнется, я тоже не знаю. Как будут преследовать моего ребенка?» — задается вопросом Анна. Большая часть информации в списке не только опубликована незаконно, но и неверна, считает она.

«Если этот список есть, то пусть он лучше будет в закрытом доступе и об этом знают непосредственно органы, которые этим занимаются. Так же, как все эти данные, которые я предоставляю определенному банку, в школу. [Потом] куда-то мои данные пропадают, и мне звонят со всяких непонятных номеров и предлагают какие-то услуги», — возмущается мать девушки.

Анна настаивает, что ее дочь не пыталась совершить самоубийство — школьница лишь «хотела привлечь к себе внимание».

«Тут просто самовыражение. И в одежде, и в попытке привлечь к себе внимание, чтобы ее все пожалели. А чтобы там к какому-то «Синему киту» относилась — нет», — уверена мать.

По словам Анны, у девушки не сложились отношения с классной руководительницей. Дочь рассказывала, что ей не нравится, как к ней относятся в школе. Поведение учительницы она называет «не очень корректным» и предполагает, что ребенка могли «спровоцировать».

«Родителей тут обвиняют в большей степени — что родители виноваты, а общество у нас не учитывается. Потому что у нас не нужны дети, которые себя ведут плохо. Они не могут с ними справиться, соответственно, будут включать в этот список. Это, получается, неугодные дети. Дети должны подчиняться системе и должны быть тихие как мышки. Не высовываться никуда. А кто у нас повышает голос, что с ним бывает? Даже взять любого человека, если мне не нравится, я пойду протестовать, что со мной будет? Меня арестуют», — рассуждает Анна.

Мать считает, психологи и учителя «хватаются за любую ниточку, чтобы потом как-то опорочить ребенка».

«У меня трое детей. Столкнулась с этим со старшим ребенком. Ребенок открылся учителю, а она пошла и на него донесла. Все его мысли, все его желания», — говорит . По словам Анны, сейчас проблемы в школе испытывает еще один ее ребенок. «Просто-напросто загнобили. И учителя в школе, и дети», — сетует мать.

«Его избили шестеро, а педагог сказала: «А что вы хотели?»» Вероника, мать второклассника

Ее сыну Антону девять лет, он учится во втором классе. В списке указано, что он «агрессивен в отношении сверстников и учителей, часто затевает драки в классе, не признает авторитета», и у него «отсутствует субординация».

«Я не знала, что ведут такой список, возмущена этой ситуацией, никакие данные в открытой доступ попадать не должны, это в принципе ненормально. Все желающие могли его скачать. Это отвратительно и ужасно. На школу я однозначно буду писать жалобу по этому поводу», — говорит Вероника.

По ее словам, у ее ребенка есть «определенные проблемы с поведением», но они с мужем занимаются этим и водят сына к психологу. Недавно супруги согласились перевести ребенка в коррекционный класс, но там его побили шестеро одноклассников.

«Повезло, что несильно, там человек мимо проезжал, остановился и разогнал их, когда они его повалили, но психологически ребенок, я считаю, пострадал. Естественно, когда на тебя нападают шесть человек, кто на это спокойно отреагирует», — говорит мать второклассника.

Вероника добавляет, что это произошло после того, как директор школы (на тот момент она была заместителем) сказала ее сыну при других детях, что своим поведением он добьется того, что остальные ребята соберутся толпой и побьют его.

«Однозначный посыл: ребята, пожалуйста, вперед, действуйте. Что в принципе и произошло. Я просила школу разобраться, потому что понимала, кто зачинщик, были определенные трения, — возмущается Вероника. — Но когда я с ребенком пришла в школу со словами, что его только что шестеро избили, педагог сказала: «А что вы хотели? Вы знаете, как он себя ведет в школе, вот он там бумажки скручивает, кидается». Господи, да мы все этим занимались в школе, это дети. В общем, нам сказали, что в том, что его побили, он виноват сам».

Администрация школы написала на ее семью жалобу в полицию, продолжает Вероника, после чего женщину вызвали к инспектору ПДН.

«Я не понимаю, на основании чего его внесли в этот список. Они написали, что у него нет авторитетов. Они неправы, потому что авторитеты у него есть — только не в школе, к сожалению, там не смогли себя поставить таким образом, чтобы завоевать доверие и уважение ребенка. Он не обязан уважать их только потому, что они старше и учителя, но он понимает, что он должен слушаться, — говорит мать. — При этом он посещает и воскресную школу, там есть человек, к которому он относится с уважением, прислушивается. У нас есть другие примеры, где ребенок ведет себя по-другому. В семье у нас абсолютно нормальные отношения, как все дети, он иногда балуется, может покапризничать, но есть определенные нормы, которые он нехотя, но выполняет».

«Честно, я перестала уважать школу».

Елена, мать 11-классника

Ее сыну Кириллу 18 лет, он учится в 11 классе. В списке школьник оказался за склонность «к нарушению дисциплины» и «употребление никотиносодержащей продукции».

Елена объясняет, как ее сын оказался в списке «проблемных» — снял тикток, на котором он выпускает пар из электронной сигареты. Запись он делал в школьном туалете, поэтому одиннадцатиклассника привлекли к административной ответственности.

«Я проступком это не считаю. Там просто была электронная сигарета, даже без начинки, просто пар выпустил. Что это видео означает, я не знаю, я в тиктоке не сижу. Он сказал, что они сняли пародию на американского рэпера. Я его, конечно, за это отругала сильно, — говорит Елена. — Если бы он это неоднократно делал… Он один раз всего! Школьник совершил какой-то безумный поступок, и сразу это на всеобщее обозрение [выставили]».

Директор недолюбливала ученика из-за того, что он перевелся из другой школы, уверена Елена, поэтому даже не думала ограничиться беседой, а сразу вызвала полицию. «Не могла сама разобраться, вызвать меня, маму, на первый раз, там ему трынделей надавать в кабинете», — не понимает Елена.

Она беспокоится, что у сына теперь могут возникнуть проблемы с поступлением в вуз.

«Честно, я перестала уважать школу. Я всегда была на стороне учителей. А теперь ребенку просто из-за вот этого поступка закрыты все пути, куда он хотел бы поступать. Мы собирались в ФСБ поступать, на национальную безопасность, в МВД. И из-за того, что директор школы это на всеобщее [обозрение] выставила… Я считаю, что просто ребенку палки в колеса засунула и все», — говорит Елена.

«Кто возьмет в колледж потенциального террориста». Игорь, 9 класс

Игорь живет в небольшом селе неподалеку от Мурманска. В списке говорится, что он — «участник акции в поддержку Навального». Сам школьник говорит, что в митингах за Навального он не участвовал, и считает, что его кто-то подставил «из-за какой-либо ненависти».

«С учителями у меня все было в порядке, и с друзьями до этого было все в порядке. Я живу в селе, все слухи [быстро] распространяются. Для многих я сейчас террорист просто из-за попадания в этот список. Вообще в жизни начали происходить перемены большие, знакомые начали отворачиваться и тому подобное. Они подумали, что таким же могу быть из-за того, что это было на фоне [стрельбы в Казани]», — говорит девятиклассник.

Игорь уверен, что списки, которые составляли мурманские чиновники, никак не предотвращают теракты, разве что только помогают обратить внимание на проблемных детей.

«Как говорили в открытых источниках, [Ильназ Галявиев] был тихий, спокойный, вежливый и тому подобное. То есть никакой агрессии [не проявлял], — говорит школьник. — Я считаю, что нужно по факту проводить проверки. Принес нож — вызывать полицию и с этим разбираться, а не скрыто как-то собирать».

По утверждению ученика, его семья и некоторые другие, попавшие в список, хотят подать коллективный иск к минобразованию — «это шпионаж, потому что ни я, ни мои родители не давали согласия на такой сбор данных».

Игорь обеспокоен, что занесение в базу плохо отразится на его дальнейшей жизни. «Возможно, меня не возьмут в тот же колледж. Кто возьмет потенциального террориста в колледж, кому нужны такие проблемы? Это относится и ко всем остальным, кто попал в этот список», — полагает школьник.

«Откуда взялась графа про огнестрельное оружие, я даже представить не могу». Сергей, 20 лет

Сергей окончил школу в 2017 году, но все равно попал в список, причем с достаточно подробным примечанием: «состоит в группе Навального, увлекается огнестрельным оружием, выступает против Российского законодательства». Ниже, где приводятся контакты матери, добавлено примечание, что женщина «поддерживает сына».

Сергей говорит, что действительно ходил на встречу с Навальным в Мурманске, когда тот в 2018 году вел предвыборную кампанию, и состоял в группе поддержки политика — «в то время состояли все, это было модно среди молодежи», но не был идейным сторонником и после 2018-го «уже не особо с ним связывался».

«Откуда взялась графа про огнестрельное оружие, я даже представить не могу. И больше всего, конечно, интересно, что значит графа «выступает против российского законодательства», потому что против чего там можно выступать? Я не особо понимаю, как это могло выражаться, у нас не было возможности высказывать свою позицию против российского законодательства», — возмущается молодой человек.

Сергей говорит, что в школу ходил «в неформальном внешнем виде» и за это учителя вызывали его маму, но она действительно всегда была на стороне сына.

«Это какой-то сборный список с крайне странным перечнем, там были графы еще более странные, чем мои, что-то наподобие «свободолюбив». Что это вообще значит?» — задается вопросом Сергей.

Он считает, что школа должна задумываться, что могут быть ученики странных наклонностей, но лучше бы с ними работал школьный психолог или хотя бы классный руководитель.

«Но не то, что вносить их в какие-то списки расстрельные, а дальше с ними работать. То, что произошло в Казани, это, конечно, абсолютно страшная ситуация, но, как бы ни было грустно, такое ощущение, что на парня этого забили все, что он просто никому не нужен оказался в итоге», — говорит он.

То, что его данные утекли в открытый доступ, Сергей считает нарушением закона, но не думает, что это приведет для него к каким-то последствиям.

«Могло бы, уже привело, с такой политической обстановкой можно переживать за все, что угодно, — говорит молодой человек. — Но для тех, кто еще учится в школе, особенно для несчастных второклассников, думаю, это может привести к не самым хорошим последствиям. Это и предвзятое отношение дальше, хотя человек может с начальной школы поменять все свои личные убеждения, модель поведения. Если [эти списки] остаются в учебных заведениях, пусть и остаются, хотя это и бредятина, а если это начнется как в Китае система баллов общественных, это абсолютно страшная история».

«Если что-то будет, никакие списки не помогут». Михаил, 10 класс

В списке утверждается, что Михаил «склонен к правонарушениям, агрессивному поведению по отношению к работникам школы и учащимся», такие же характеристики даны еще двоим ученикам его школы.

«Да я спокойный, у меня все хорошо. Ну как — бывают ссоры, конфликты, но это у всех бывают. Я слышал об этом [списке], новости читал, не ожидал, что я там буду, но предполагал. Я хулиганил раньше, плохо себя вел, в общем. Было дело, стоял на профучете, но это было давненько, года два назад. Сейчас я не стою на учете», — спокойно говорит Михаил.

Он тоже уверен, что подобные списки никак не помогут предотвратить нападения на школы.

«Ссоры с учителями случаются у всех, а то, что в Керчи был теракт, сейчас [в Казани] был теракт, так это делали замкнутые люди. Думаю, никакие списки не помогут, если что-то будет, — говорит школьник. — Даже если, может, он как-то и предотвратит такие вещи как была недавно в Керчи, но также он может испортить поступление обычным детям, только лишь потому что взрослые посчитали их «подозрительными»».

Михаил говорит, что ему все равно, что он попал в список «склонных к нарушению дисциплины». Отношения с учителями он наладил, так что полагает, что никаких проблем у него не возникнет.

Редактор: Дмитрий Трещанин

Два десятилетия спустя, тлеющие вопросы о гробнице президента России

Спустя месяц после того, как тогдашний президент Борис Ельцин вытащил из безвестности сотрудника службы безопасности по имени Владимир Путин и назначил его премьер-министром, взрыв сровнял с землей в девятиэтажном жилом доме на окраине Москвы.

В результате взрыва перед рассветом 9 сентября 1999 года здание превратилось в дымящуюся кучу обломков, в результате чего погибло более 100 человек. Второе здание, расположенное менее чем в 6 километрах, было сотрясено 13 сентября в результате взрыва, в результате чего погибли 119 человек.

Днями ранее заминированный автомобиль взорвался в небольшом городке, граничащем с опустошенным войной районом Чечни, где новые бои уже перекинулись на соседние регионы. В результате взрыва возле жилого дома в Буйнакске погибли десятки людей.

Семь дней спустя за этим последовал заминированный грузовик, уничтоживший девятиэтажное здание в другом южном городе, Волгодонске, в результате чего погибло 17 человек.

23 сентября Путин заявил, что виноваты террористы в Чечне, и приказал провести массированную воздушную кампанию в Северо-Кавказский регион.Когда днем ​​позже его спросили о кампании, нацеленной на тех, кого он назвал террористами, Путин ответил фразой, которая положила начало его восхождению к власти.

«Мы будем преследовать их повсюду», — сказал он, используя грубое сленговое выражение. «Простите, что говорю так: мы поймаем их в туалете. Мы их вытрем в сортире «.

Это заявление стало модной фразой Путина и задало тон для последовавших за этим 20 лет правления.

«Да, это один из первородных грехов Путина», — сказал Сергей Ковалев, бывший депутат и правозащитник, возглавлявший комиссию по расследованию взрывов в начале 2000-х годов.

Взрывы и страх, который они спровоцировали, «были выгодны», — сказал он RFE / RL. «В то время ему было выгодно взять страну под контроль и применить силу на Кавказе, в частности в Чечне».

Ельцин и его официальные лица уже поддержали Путина, который годом ранее был назначен главой главного управления безопасности и разведки страны, ФСБ, а также выполнял функции секретаря Совета безопасности.

Спасатели и пожарные работают на месте мощного взрыва, разрушившего девятиэтажный жилой дом на юго-востоке Москвы в сентябре 1999 года.

Объявив, что он возводит относительно малоизвестного сотрудника ФСБ на пост главы правительства, Ельцин также поддержал его на пост президента всего за несколько месяцев до выборов.

«Я решил сейчас назвать человека, который, на мой взгляд, способен консолидировать общество и, опираясь на поддержку самых широких политических сил, обеспечить продолжение реформ в России», — сказал Ельцин в телеобращении в августе. 9, 1999. «Он сможет объединить вокруг себя тех, кому предстоит обновить Великую Россию в новом 21 веке.”

31 декабря 1999 г. Ельцин ушел в отставку и назначил Путина исполняющим обязанности президента.

К тому времени бушевала вторая война, опустошившая Чечню за десятилетие.

Высококвалифицированный партнер

Россия при Ельцине пошатнулась.

За год до прихода к власти Путина страна объявила дефолт по своим долгам, в результате чего стоимость рубля резко упала, а банковские балансы и международное доверие к фискальной политике Ельцина, не говоря уже о сбережениях многих россиян, пошли на убыль. второй раз за десятилетие.

Здоровье Ельцина становилось все более нестабильным, сообщалось о том, что он много пил и перенес по крайней мере одну операцию на сердце. Его семью, включая его дочь и зятя, преследовали обвинения в коррупции. Советники Ельцина опасались, что снижение популярности нанесет ущерб его союзникам на декабрьских парламентских выборах, не говоря уже о президентских выборах в июле следующего года.

А в Чечне, через пять лет после окончания первой полномасштабной войны, в этом регионе царил практически беззаконие, и все большее число радикальных боевиков из-за границы приезжали туда, чтобы присоединиться к боевым действиям.

7 августа группа боевиков во главе с известным чеченским командиром Шамилем Басаевым и иорданским радикалом Ибн Хаттабом перешла из Чечни в соседний Дагестан и объявила священную войну. Региональные полицейские подразделения и местные сельские жители возглавили ответные действия, без особой помощи со стороны лучше оснащенных федеральных сил; беженцы наводнили соседние регионы.

Два дня спустя Ельцин распустил свое правительство и назначил Путина премьер-министром — четвертым премьер-министром за время правления Ельцина.

Путин, который был офицером КГБ, дислоцированным в Восточной Германии во время распада Советского Союза, служил чиновником среднего звена в правительстве Санкт-Петербурга в начале 1990-х годов. У него был скудный опыт работы в правительстве или руководстве, он не имел национального профиля и не имел реальной поддержки или поддержки среди россиян.

Во время телефонного разговора через несколько недель с тогдашним американцем. Президент Билл Клинтон, с которым он был в хороших отношениях, Ельцин дал личные заверения.

«Я уверен, что вы найдете его высококвалифицированным партнером», — сказал Ельцин, согласно стенограммам, опубликованным официальной президентской библиотекой Клинтона.

4 сентября, в связи с эскалацией боевых действий в Дагестане и на границе с Чечней, прогремел первый из четырех взрывов в жилых домах: заминированный автомобиль возле пятиэтажного дома, где проживают родственники российских военнослужащих, в Буйнакске, Дагестан. Шестьдесят два человека погибли.

Бомбардировка — первая подобного рода в постсоветской России — привлекла широкое внимание. Но для многих россиян это было просто побочным эффектом насилия, уже охватившего отдаленный регион.

Путин жмет руку рабочим во время посещения нефтегазового месторождения в Сургуте, Сибирь, в марте 2000 года.

Пять дней спустя, сразу после полуночи, в девятиэтажном здании, расположенном на зеленой излучине Москвы-реки, всего в 30 минутах езды от Кремля, произошел взрыв. Было разрушено более 100 квартир. Всего погибли 106 человек.

Россияне были ошеломлены. Ельцин приказал обыскать тысячи жилых домов в городе на предмет других возможных взрывных устройств.

Путин объявил 13 сентября днем ​​национального траура. Около 5 часов утра того же дня произошел еще один взрыв в подвале кирпичного восьмиэтажного жилого дома на Каширском шоссе в Москве, примерно в 6 км к югу от места предыдущего взрыва. Всего погибло 119 человек.

Три дня спустя четвертый многоквартирный дом был снесен с землей, когда перед рассветом в южном городе Володонске взорвался заминированный грузовик. 17 человек погибли.

Вместе взрывы вызвали панику в стране и усилили сомнения в отношении руководства Ельцина.Все большее число российских силовиков публично обвиняют чеченских террористов.

23 сентября во время поездки в столицу Казахстана Астану Путин пообещал занять непоколебимую позицию против тех, кого он называл «бандитами», даже когда они были в туалете.

«Сахарные мешки» в подвале

За день до комментария Путина о «сортире», 22 сентября, еще один инцидент произошел в жилом доме в западном городе Рязани.

Были замечены двое мужчин за рулем автомобиля с московскими номерами, которые несли мешки в подвал здания.Полиция и специалисты по обезвреживанию бомб заполонили местность, обнаружив, что в ней есть взрывчатка военного образца, а также установили детонатор и таймер на 5:30 утра.

В тот вечер Путин похвалил работу следователей по предотвращению того, что, казалось, было еще одной бомбой. пытаться.

На следующий день трое сотрудников ФСБ были задержаны полицией в Рязани и задержаны по подозрению в подбрасывании мешков. Но преемник Путина в ФСБ Николай Патрушев заявил, что инцидент в Рязани на самом деле был тренировкой, и извинился за то, что напугал и без того нервное население.

«Это был не взрыв, устроенный кем-то, это были учения по обеспечению безопасности. В мешках был только сахар. Внутри не было взрывчатки», — сказал Патрушев.

Неделей позже Путин объявил о планах сухопутного вторжения в Чечню с использованием подразделений российской армии. Военно-воздушные силы России начали использовать топливно-воздушные бомбы, очень разрушительное оружие, которое, по словам правозащитников, часто используется без разбора, убивая как мирных жителей, так и боевиков.

Ко 2 февраля, чуть более чем через месяц после того, как Путин стал исполняющим обязанности президента, и почти через пять месяцев после того, как он был назначен премьер-министром, российская армия вошла в столицу Чечни Грозный.

В следующем месяце Путин получил 53 процента голосов на внеочередных президентских выборах, что стало его первой победой на выборах.

Официальное правительственное расследование взрывов, завершившееся в 2002 году, обвиняет чеченских боевиков в нападениях.

Независимые журналисты, исследователи и даже законодатели проводили свои собственные расследования и находили бреши в официальных заявлениях, включая то, что, по словам Ковалёва, было изменчивыми объяснениями ФСБ для различных появившихся доказательств.

Тот факт, что правительство Путина никогда не позволяло проводить тщательное и публичное расследование, которое полностью развеяло подозрения, связанные с взрывами, сам по себе является проблематичным, сказал он.

«Компетентное, сознательное правительство должно провести широкое и публичное расследование по подобному делу с такими серьезными подозрениями», — сказал Ковалев. «В данном случае ничего подобного не было».

Собственная комиссия Ковалёва была заблокирована в своих усилиях, когда российские агенты безопасности начали преследовать сотрудников.Его главный следователь, адвокат Михаил Трепашкин, был арестован и осужден военным судом якобы за разглашение государственной тайны. Он провел четыре года в тюрьме. Репортер Юрий Щекочихин, также работавший в комиссии, скончался после того, как его родственники считали отравление.

Еще одно расследование провел Александр Литвиненко, бывший офицер ФСБ, который работал с историком Юрием Фельштинским и опубликовал свои первоначальные выводы в 2001 году в российской газете «Новая газета».

Финансируемые изгнанным российским миллиардером Борисом Березовским результаты были объединены в книгу под названием «Взрыв России», опубликованную на английском языке в 2007 году, через год после смерти Литвиненко в Лондоне после отравления высокорадиоактивным веществом.

Фельштинский, который сейчас большую часть времени живет в Соединенных Штатах, сказал, что, по его мнению, взрывы были спланированы российскими спецслужбами, чтобы оправдать новую войну в Чечне и укрепить авторитет Путина как лидера правопорядка.

«В 2000 году было ясно, что ФСБ взорвала здания, чтобы объявить войну Чеченской Республике, и в результате Владимир Путин будет избран жестким лидером», — сказал он RFE / RL.

«По прошествии 20 лет не вышло ничего, что противоречило бы повествованию», — сказал Фельштинский. «Ничего не вышло, что на самом деле противоречит этой теории. И многое из того, что фактически подтверждается теорией ».

Джон Данлоп, ученый из Гуверовского института Стэнфордского университета и автор книги о взрывах в 2012 году, согласился с тем, что взлет Путина был закреплен взрывами, и задал тон его лидерству: твердый, трезвый, решительный.

«Этот рассказ, конечно, прославляет Путина», — сказал он. «И он, конечно, все еще у власти».

Бустерная вакцина для подростков | Знание вакцины

Очень часто (поражает более 1 человека из 10 при каждой дозе):

• покраснение, боль, твердость и / или припухлость в месте инъекции.

Часто (поражает до 1 человека из 10 при каждой дозе):

• головокружение
• плохое самочувствие или тошнота (тошнота и рвота)
• Повышенная температура (лихорадка)
• головная боль

Нечасто (поражает до 1 человека из 100 при каждой дозе):

• опухшие железы (лимфаденопатия)
• плохое самочувствие
• мышечные боли (миалгия)

Редко (поражает до 1 человека из 1000 при каждой дозе):

У подростков довольно часто случаются приступы паники перед вакцинацией или падают в обморок во время вакцинации.Их не следует путать с реакцией на саму вакцинацию.

Анафилаксия

Как и в случае с любой вакциной, лекарством или продуктом питания, вероятность серьезной аллергической реакции (анафилаксии) очень мала. Анафилаксия отличается от менее тяжелых аллергических реакций, поскольку вызывает опасные для жизни проблемы с дыханием и / или кровообращением. Это всегда очень серьезно, но лечится адреналином. Медицинские работники, которые делают вакцины, знают, как это делать. В Великобритании с 1997 по 2003 год было зарегистрировано 130 сообщений об анафилаксии после ВСЕХ иммунизаций.За этот период в Великобритании было сделано около 117 миллионов доз вакцин. Это означает, что общая частота анафилаксии составляет около 1 на 900 000.

Дополнительная информация о побочных эффектах

Не все реакции, перечисленные в разделе «возможные побочные эффекты» или «нежелательные явления» в информационных листах о вакцинах, могут быть напрямую связаны с вакциной. См. Побочные эффекты вакцины и побочные реакции для получения дополнительной информации о том, почему это так.

Если вас беспокоят какие-либо реакции, возникающие после вакцинации, проконсультируйтесь с врачом.В Великобритании вы можете сообщить о предполагаемых побочных эффектах вакцины в Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA) через схему желтых карточек. Вы также можете связаться с MHRA, чтобы запросить данные в отчетах о желтых карточках для отдельных вакцин. См. Дополнительную информацию о схеме «Желтая карточка» и мониторинге безопасности вакцин.

Расизм в частных школах Балтимора: «Я не животное из зоопарка!»

Когда второкурсница школы Брин-Мор Келлси Льюис и пара ее друзей попросили белую ученицу помочь им выучить новый танец Тик Ток во время урока английского языка, реакция на них была похожа на удар по животу.

«Она сказала нам« двигаться, как будто вы собираете хлопок », — сказал Льюис, 15-летний чернокожий ученик, перешедший в шестом классе из городской школы с преимущественно афроамериканским населением в частную школу для девочек Брин Мор. .

«Я подумал обо всех аналогиях, которые она могла бы использовать, и она выбрала , а не », — сказал Льюис The Brew . «Мне было стыдно, оглядываясь назад, за то, что я ничего не сказал в то время».

Льюис поделилась своей историей на странице в Instagram «Черные в трех школах», которая относится к Брин Мор, школе Гилмана и загородной школе Роланд Парк, трем частным школам, расположенным рядом друг с другом в Северном Балтиморе.

Подобные веб-сайты, созданные для усиления голоса чернокожих в отношении расизма в частных школах, возникли по всей стране как часть национального признания после смерти Джорджа Флойда, чернокожего человека, который умер после того, как полицейский Миннеаполиса встал на колени ему на шею в течение почти девяти минут. .

В сообщениях студентов описываются ужасающие переживания: от постоянных издевательств и оскорблений до угроз, стереотипов или просто игнорирования. , , когда администраторы и сотрудники не обращают внимания как на конкретные расистские акты, так и на более широкие институциональные неудачи.

Рядовые из Балтимора любят называть себя расово чувствительными и — хотя их студенчество остается преимущественно белым в городе, где 63% черных — посвящены улучшению разнообразия.

Школы поспешили опубликовать заявления в поддержку цветных и Black Lives Matter учеников после создания страниц в Instagram.

Но на страницах есть рассказы о нежелательных прикосновениях к волосам, обзываниях, обвинениях в том, что черные студенты поступают в избранные колледжи только из-за своей этнической принадлежности и т. Д.

«Качай, обезьяна!» Белые игроки бейсбольной команды Школы друзей Балтимора окликнули чернокожего отбивающего соперника, как вспоминал один из выпускников друзей во время инцидента, произошедшего в прошлом году. Это зафиксировано на странице Instagram @ black @ fsb.

Из @ black @ fsb, страница в Instagram, созданная «для того, чтобы сосредоточить голоса чернокожих студентов, выпускников, преподавателей и сотрудников Школы друзей Балтимора».

В других сообщениях описывается, как попытки преподавать историю чернокожим оказались ужасно ошибочными — как в то время, когда детей, в том числе афроамериканских студентов, заставляли стоять в группе, как если бы они были «девяткой из Литл-Рок», чернокожими студентами, чей случай был неудачным. тест Brown v.Совет по образованию , знаменательное решение Верховного суда, объявившее отдельные школы неконституционными.

«Мы должны были бросать в них листки бумаги и оскорблять их», изображая разъяренную белую толпу, — вспоминал бывший студент.

Park School of Baltimore и McDonogh School также создали страницы в BlackatParkschoolBaltimore и Blackatmcd.

Второкурсница Брин Мор Келси Льюис была одной из многих, кто разместил свой опыт на странице в Instagram Black at the Tri Schools.

Ужасно похожие истории

В «Друзьях» страница помогла вывести обсуждение расы в более неприветливую сферу, чем обычно, для учреждения, которому 236 – лет, которое стремится придерживаться либеральных взглядов и разрешать конфликты мирным путем в согласии с его основателями-квакерами.

Некоторые выпускники поклялись никогда не отдавать ни цента своей альма-матер, увидев сообщения. Другие называли главу школы Мэтта Миччише примером «белой посредственности», обвиняя его в «нежелании руководить расовой справедливостью более десяти лет».”

«Сеансы прослушивания», инициированные Миччише после того, как появились аккаунты в Instagram, показались некоторым просто пустыми словами в ответ на годы жалоб. Позже занятия отменялись школой в ответ на критику, что они были излишними и не привели к конкретным изменениям.

«Отвратительно видеть, что некоторые из этих историй настолько навязчиво похожи, вплоть до одних и тех же учителей», — написал один из сотрудников. «Что происходит с жалобами, которые доводятся до сведения администраторов? Каков процесс? »

Миччиче рассказал The Brew , что, увидев сообщения, он почувствовал боль и печаль, но также не был полностью удивлен.

«Мы — микрокосм общества. Хотя мы долго работали над тем, чтобы не воссоздать это неравенство, я знал, что нам не всегда удавалось подняться над ним », — сказал он.

Тем не менее, добавил он, «каждый раз, когда вы слышите, как кто-то рассказывает о моменте, когда он чувствовал себя униженным или обесцениваемым, исходя из своей личности, это душераздирает».

Вывески возле Школы друзей со ссылкой на Джорджа Флойда и других жертв полицейского насилия. (Луи Краусс)

нарушения вокруг волос

Студенты, преподаватели и выпускники Color from Friends опубликовали, в основном анонимно, сотни личных переживаний расизма, начиная с событий 1970-х годов и заканчивая прошлым учебным годом.

Одна постоянная проблема — белые студенты, замечающие или жалующиеся на волосы темнокожих студентов и трогающие их без разрешения.

Студентка группы друзей 2020 года Камрин Кэрролл рассказала о презентации, организованной ею и другими чернокожими студентами, чтобы объяснить различные способы укладки волос афроамериканцев и о том, что неприемлемо протягивать руку и прикасаться к ней.

«Причины, по которым я прикасался к нашим волосам, заключались в том, что это« экзотика », что-то вроде фетишизации, на которую я обиделся, — сказал Кэрролл в интервью.«Они сказали бы:« О, это новинка сегодня », прежде чем прикоснуться к нему. Но, похоже, я здесь не животное из зоопарка, чтобы ты трогал мои волосы.

Менее чем через час после презентации, по словам Кэрролла, некоторые белые студенты все еще проявляли любопытство и пытались дотронуться до волос чернокожего одноклассника.

Диверсификация персонала

Отвечая на вопрос, как он реагирует на эту страницу, Миччише сказал, что школа прилагает все усилия, чтобы разработать политику и планы на предстоящий учебный год, одновременно сочетая эти усилия с долгосрочным видением.

С момента создания страницы в Instagram Друзья публиковали регулярные обновления под названием «Приверженность расовому равенству», которые включали правила, запрещающие неуместное прикосновение к волосам, и усилия по удержанию в школе и найму цветных людей.

«Мы изучаем каждый аспект того, что мы видим, и принимаем меры всеми необходимыми способами», — сказал он.

Учитель One Friends, который помогал организовать страницу, был настроен скептически.

«Это травмирующе видеть, как он слушает, делает заметки, а затем видит, как он спотыкается, даже не без энтузиазма извиняясь.Просто споткнитесь и извинитесь за то, что мы переживаем эти вещи », — сказал учитель, попросивший не называть его имени, в телефонном интервью.

Несмотря на критику, сотрудники и ученики признали, что Друзья приложили серьезные усилия по привлечению новых учителей цвета на 2019-20 учебный год.

От 12 до 15 учителей и цветных сотрудников были наняты в прошлом году, сказал Микчише The Brew . Он сказал, что около 20% студентов идентифицируют себя как чернокожие, а 9% — как двурасовые.Однако некоторые учителя добавили, что многие цветные сотрудники школы ушли в конце учебного года, сославшись на расизм как на одну из причин, по которой некоторые из них ушли.

Опыт чернокожего ученика в школе Гилмана в Балтиморе, опубликованный на странице в Instagram «Быть ​​черным в школах трех стран».

Споры о зарплате

Среди сотен постов на тему «Черный в ФСБ» тот, который получил наибольшее количество комментариев, выделил годовую зарплату Миччише: почти 400 000 долларов согласно публичной форме IRS 990 за 2018 год.

(Это основано на 283 000 долларов «отчетного дохода» от Друзей и еще 114 000 долларов на «прочей компенсации от организации и связанных организаций»).

Некоторые задавались вопросом, почему его зарплата должна быть размещена на странице, привлекающей внимание к расизму.

«Как вы повышаете осведомленность о жестоком обращении, которому подвергаются POC в сообществе?» сказал один комментатор. «Это заходит слишком далеко».

Но учитель пятого класса и выпускник 2012 года Набиль Одулат сказал, что пост актуален.

«Думаю, правильно сказать, куда школа решает инвестировать свои деньги, действительно указывает на то, что она ценит», — сказал Одулат.

Миччиче отказался комментировать особенности своей зарплаты и усомнился в релевантности должности, заявив, что она «не фокусируется на основных вопросах».

«Я занимаюсь вопросом ресурсов», — сказал он. «Я думаю, что каждый ресурс можно использовать по-разному, и я думаю, что люди имеют право усомниться в этом. Интересно, когда поднимается так много важных вопросов, что это генерирует большой трафик.”

По сравнению с другими частными школами Балтимора, зарплата Миччише была вполне обычной.

Например, директор Gilman Генри Смит получил общую компенсацию в размере 401 065 долларов, согласно его последней форме 990, в то время как Кристофер Пост, директор The Boys Latin School of Maryland, получил 460 452 доллара.

Два сообщения со страниц «Черный в школе парка Балтимор» и «Быть ​​черным в МакДоноге».

Письмо вызывает возмущение

В то время как сообщение о зарплате Миччиче вызвало множество комментариев на странице друзей, горячая публикация на странице Tri Schools привлекла внимание к одному члену сообщества, который совершенно иначе увидел позицию школы в отношении расизма.

В нем перепечатаны два письма одного из родителей Гилмана, обвиняющих школу в публикации заявлений в июне, написанных 18 администраторами и директором школы Смитом в поддержку Black Lives Matter.

(В сообщении не говорится, кто загрузил письмо, кроме того, что это выпускник Гилмана 2008 года.)

Привилегии белых и расизм «укоренились в нашем обществе более 400 лет и в школе Гилмана с момента ее основания, — говорится в заявлении руководства школы, — и мы больше не будем замешаны в этом».”

В ответ в письмах родителей, озаглавленных «Лучший ответ на расовую чепуху», привилегии белых называются «безрассудным термином» и «бессмысленной риторикой, которая ничем не подкрепляется».

Отрывок из письма родителей с критикой администрации школы Гилмана за публикацию заявлений в поддержку Black Lives Matter. (blackatthetrischools)

В тираде, направленной против администрации, родитель утверждает, что системного расизма против чернокожих не существует и что жестокость полиции является пропагандой.

«Каковы ваши доказательства системного и структурного расизма?» родитель написал. «Вы не понаслышке знаете, что черный ученик с гораздо большей вероятностью будет принят в подготовительную школу или университет, чем такой же талантливый белый ученик».

Родитель жалуется, что «американская полиция демонизируется поведением нескольких негодяев».

Сотни опубликовали комментарии, осуждающие сообщение родителей, при этом многие говорят, что его расистское сообщение подтверждает усилия черных на странице Tri Schools.

«Автор этого письма не единственный, кто придерживается этих глубоко расистских настроений», — говорится в одном из комментариев.

«Не только в Гилмане, но и во всех заведениях, где преобладают белые, в Балтиморе и за его пределами», — продолжает он. «Вызовите их и держите свое учреждение на высшем уровне. Мы не терпим формулировок, изложенных в этом письме ».

Родитель умолял администрацию Гилмана «ради бога убрать письмо [в поддержку Black Lives Matter] с главной страницы сайта».”

На сегодняшний день он остается на сайте.

• Чтобы связаться с этим корреспондентом: [email protected]

FRENCH Spelling BEE Правила и процедуры

Правила и процедуры FRENCH Spelling BEE

Alliance Française de Charlotte, NC и OMM French Enhancement Education предлагает первую в 2021 году орфографическую пчелу в Северной Каролине. Правила и процедуры:

И.Правила

1. Право на участие: Правописание, прошедшее в финал, должно соответствовать следующим требованиям:

(1) На момент выпускного экзамена специалист по правописанию должен оставаться в классе с 6 по 8 или с 9 по 12.

(2) Специалист по правописанию должен посещать среднюю или среднюю школу, но не обязательно записываться в класс французского языка.

(3) Специалист по орфографии должен объявить о любых экзаменах на академическую квалификацию и / или таких экзаменах, как PSAT, SAT или ACT на французском языке.

(4) Писатель — или его родитель, законный опекун — должен , а не быть франкоязычным по рождению.

(5) Специалист по орфографии должен зарегистрироваться у учителя французского языка в качестве судьи.

(6) Специалист по правописанию не должен избегать обычных школьных занятий, чтобы изучать французскую орфографическую пчелу.

(7) У орфографа не должно быть никаких родственников, работающих в качестве члена жюри французской орфографической пчелы или комитета французской орфографической пчелы.

Комитет по проверке орфографии французской орфографии, также называемый FSB, может дисквалифицировать до или во время соревнований любого орфографа, который не соответствует ни одному из своих требований к участию.Он может потребовать от любого орфографа, который не выполнил какие-либо требования к участию в конкурсе, утратить призы, звание и другие преимущества, предоставленные орфографу в результате участия в финале FSB.

2.Формат: Проверка орфографии французского языка проводится раундами. Каждый орфограф, оставшийся в орфографии пчелы в начале раунда, произносит одно слово в каждом раунде. Французская Spelling Bee проводится устно.

3.Список слов: French Spelling Bee Должностные лица отвечают за выбор списков слов для использования в своих орфографических пчелах. Эти списки слов включают слова, которые встречаются в единственном издании ресурсов: The Grand Larousse Illustré 2021. Этот ресурс является окончательным авторитетным источником и единственными источниками для написания слов. Списки слов для первой части «Французская орфография пчелы» будут предоставлены учителям-рефери и доступны для участников. Списки слов для второй части конкурса будут недоступны.

4. Роль произносящего: произноситель стремится к тому, чтобы слова произносились согласно диакритическим обозначениям в словарях ФСБ 2021 года.

• Омонимы : Если слово имеет один или несколько омонимов, произноситель указывает, какое слово должно быть написано, определяя слово.
• Запросы орфографа : произносящий слова отвечает на запросы орфографа относительно определения, предложения, части речи, языка (языков) происхождения и альтернативного произношения.Оратор не принимает вопросы о корневых словах, запросы на альтернативные определения или просьбы о более медленном произношении.
• Чувство полезности произношения : произносящий может предложить информацию о слове — без запроса информации орфографическим — если произносящий чувствует, что информация полезна, и информация представлена ​​в записи для слова в списке слов ФСБ 2021 года.

5. Роль судей: Судьи соблюдают правила, а определяют, правильно ли написаны слова.Они также выносят окончательные решения по апелляциям в соответствии с Правилом 10. Они полностью контролируют соревнование, и их решения являются окончательными по всем вопросам.

• Взаимодействие с орфографистом : Поскольку наблюдение за движениями губ орфографа может иметь решающее значение для выявления недопонимания или орфографических ошибок, судьи поощряют орфографистов смотреть им в глаза при произнесении и написании слова.
• Уведомление о правилах : Судьи следят за тем, чтобы всем орфографам и членам аудитории была предоставлена ​​возможность получить полную копию правил до начала проверки орфографии.
• Недоразумения : Судьи участвуют в обмене информацией между орфографическим и произносящим языком, если они считают, что необходимо разъяснение. Кроме того, судьи внимательно слушают, как пишется слово; и, если они почувствуют, что орфографист неправильно понял слово, судьи работают с орфографистом и произносителем до тех пор, пока не убедятся, что были предприняты разумные попытки помочь орфографу понять слово. Хотя судьи несут ответственность за попытки обнаружить недоразумение орфографа, иногда невозможно обнаружить недоразумение до тех пор, пока не будет сделана ошибка.Судьи не несут ответственности за неправильное понимание орфографии.
• Ошибки произношения : Судьи сравнивают произношение произносящего с диакритическими знаками в списке слов. Если судьи считают, что произношение произносящего не совпадает с произношением, указанным в диакритических знаках, судьи предписывают ему исправить ошибку, как только она будет обнаружена.
• Дисквалификация по причинам, отличным от ошибки : Судьи дисквалифицируют орфографа

(1) кто отказывает в просьбе начать правописание;

(2) кто не подходит к микрофону, когда пора услышать слово;

(3), который не соответствует критериям отбора;

(4) кто ведет неспортивное поведение;

(5) который в процессе восстановления орфографии изменяет буквы или последовательность букв по сравнению с теми, которые были произнесены первым;

(6) кто в процессе написания издает неразборчивые или бессмысленные звуки,

(7) за невыполнение произнесения слова до или после его написания;

(8) за то, что отмечается или не учитывается использование заглавных букв в слове, наличие диакритического знака, наличие дефиса или другой формы пунктуации или пробелов между словами;

(9), кто не закончил написание слова в течение 60 секунд.

6. Роль спеллера: В раунде проверки правописания специалист по правописанию делает попытку повернуться лицом к судьям и произнести слово для судей перед написанием и после написания. Пишущий , обращенный к судьям , старается произносить каждую букву отчетливо и с достаточной громкостью, чтобы судьи могли ее понять. Правописатель может попросить произносящего произнести слово еще раз, дать ему определение, использовать его в предложении, указать часть речи, указать язык (языки) происхождения и / или предоставить альтернативное произношение или произношения.Однако таймер не останавливается, пока пишущий задает вопросы. У орфографа есть 60 секунд, чтобы произнести слово по буквам.

7. Исправление орфографической ошибки: Организатор и судьи не будут просить орфографа исправить орфографическую ошибку другого орфографа, даже в случае его окончания.

8.Ошибки: При неправильном написании слова , пишущий немедленно выбывает из соревнования, за исключением случаев, предусмотренных Правилом 9.

9. Процедура по окончании пчеловодства:

• Если все орфографии в раунде ошиблись в написании : Если ни один из орфографий, оставшихся в орфографической пчеле в начале раунда, не произносит слово правильно в течение этого раунда, все остаются в соревновании и начинается новый раунд правописания.
• Ничья : Все спеллеры, выбывшие в одном и том же раунде, занимают одно и то же место. После того, как чемпион определен, специалисты по орфографии могут решить провести тай-брейк (по своему собственному усмотрению), если тай-брейк необходим для присуждения призов или определения квалифицированных специалистов по правописанию для следующего уровня соревнований.
• Если только один орфограф в раунде произносит правильно : Если только один орфографист произносит правильно в раунде, начинается новый раунд написания одного слова и ему предоставляется возможность написать слово из списка (ожидаемое слово чемпионата) . Если специалисту по правописанию удастся правильно написать ожидаемое слово чемпионата в этом раунде из одного слова, он объявляется чемпионом.
• ОЧЕНЬ ВАЖНО : Если орфографическая орфография ошибается в ожидаемом слове чемпионата в раунде из одного слова : новый раунд проверки правописания начинается со ВСЕХ орфографий, которые участвовали в предыдущем раунде.Эти орфографии пишутся в исходном порядке.

10. Апелляции: При условии, что заявитель соблюдает требования к срокам и правилам , указанные в настоящем документе, судьи будут рассматривать апелляции и выносить решения на следующих трех основаниях:

A. Правописатель правильно написал слово, но был удален из-за неправильного написания:

Судьи: Указывают ли записи Zoom или видео, что специалист по правописанию предлагал правильные буквы в правильном порядке и никогда не менял порядок букв, произносил слово до или после написания и указывал заглавные буквы, дефис, пробелы или диакритические знаки?

Если да, восстановить орфографию. Если нет, отклонить апелляцию.

B. Правописание правильно написало омоним рассматриваемого слова.

Судьи: произнес ли определение?

См. Правило 4. Если нет, восстановите орфографию. Если да, отказать в апелляции.

C. Правописатель правильно написал альтернативное написание слова, как указано в ресурсе.

(1), чье произношение идентично рассматриваемому слову,

(2), определение которого идентично рассматриваемому слову, и

(3), который явно идентифицируется как стандартный вариант рассматриваемого слова.

Судьи: проверьте Grand Larousse Illustré 2021 онлайн. Если все три критерия соблюдены, восстановите орфографию. Если соблюдается менее трех критериев, отклоните апелляцию.

II. Процедура:

1.Призов:

Французская орфографическая пчела разделена на 2 конкурса: одно для 6-8 классов и одно для 9-12 классов. Каждое соревнование предлагает призы.

• Для средней школы, спеллеры с 6 по 8 класс:

Первое место: ваучер на 150 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Второе место: ваучер на 75 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Третье место: ваучер на 25 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Учитель победителя: Бесплатное членство в AF и Culturethèque до августа.2022 год + корзина французских продуктов стоимостью 100 долларов.

• Для старшей школы, спеллеры с 9 по 12 класс:

Первое место: ваучер на 250 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Второе место: ваучер на 150 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Третье место: ваучер на 100 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Четвертое место: ваучер на 50 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Пятое место: ваучер на 25 долларов во французские книжные магазины Des Livres et Délices + трофей

Учитель победителя: Бесплатное членство в AF и Culturethèque до августа.2022 год + корзина французских продуктов стоимостью 100 долларов.

Все участники финала French Spelling Bee получают приз за участие.

Все остальные спеллеры получат сертификаты об участии.

Все учителя-рефери, участвующие в мероприятии, получат бесплатное членство в AF и Culturethèque до августа 2022 года + один французский продукт.

2. Важные даты:

• Срок регистрации : 27 февраля ^-е 2021 .

Каждый специалист по орфографии и назначенный учитель-рефери должны зарегистрироваться. Нет ограничений по количеству студентов на одного назначенного учителя французского. Учитель французского языка не обязательно должен быть их нынешним учителем французского. Учитель может представлять спеллеров из разных классов от 6 до 8 класса в средней школе или с 9 по 12 класс в старшей школе.

• Часть первая в увеличенном масштабе: вторник 23 марта ^rd с 8:00 до 18:00.

Соревнования от первого до второго раундов должны проводиться в режиме онлайн с увеличением, во вторник, 23 марта, ^rd, , с 8:00 до 18:00, и продолжаться менее одного часа.Каждый специалист по орфографии и рефери-преподаватель французского языка должен быть связан как минимум с одним членом жюри. Рефери-преподаватель французского языка является провозвестником и местным жюри конкурса и обеспечивает его справедливость.

• Часть вторая в увеличенном масштабе и при личной встрече: суббота, 27 марта, ^-е, , 14:00 и 15:00.

Затем спеллеры перейдут к следующему раунду в назначенном внешнем месте: открытый парк под навесом в Шарлотте, штат Северная Каролина, в субботу, 27 марта ^-е в 14:00 для классов с 6 по 8 и в 15:00 для классов с 9 по 12. .Их должен сопровождать их рефери-учитель французского языка, а сторонникам рекомендуется оказывать помощь. Учащихся средней или старшей школы поощряют наблюдать за другой французской Spelling Bee, то есть приходить пораньше или оставаться на месте соревнований. Соревнование также будет увеличено, чтобы его могли наблюдать те, кто остался в своей школе. Игрок, стоящий после последнего раунда, будет произносить слова из списка слов чемпионата. Этот список слов чемпионата состоит из слов, а не слов, переданных спеллерам перед соревнованием.Тот, кто правильно напишет наибольшее количество слов в последнем раунде и слово чемпионата, становится победителем конкурса. Затем судьи вручат победителям призы.

3.Подробнее:

Конкурс French Spelling Bee 2021 БЕСПЛАТНЫЙ для всех орфографий и учителей благодаря как организаторам, так и спонсорам мероприятия.

В день соревнований по первой и второй части каждый спеллер вытащит номер.После этого спеллеры выстроятся в очередь в порядке номеров.

В соответствии с набранным числом участник произносит слово до и после написания, произносит слова по буквам, включая использование заглавных букв в слове, наличие диакритического знака, наличие дефиса или другой формы пунктуации или пробелов. между словами.

Все слова записаны на каталожные карточки. У судей есть списки слов, которые были розданы до конкурса. Перед каждым раундом орфографической пчелы судьи перемешивают карты лицом вниз.Судьи выбирают карту, и произноситель произносит слово на карте. Они скажут слово дважды. Внимательно слушайте слово. Каждый пишущий должен произнести слово в течение одной минуты.

Как только назначенный орфограф начинает писать, запускается таймер. В течение 60 секунд орфограф может попросить судей повторить слово, но только один раз. Однако таймер не остановится. Прежде чем сработает таймер, все слово должно быть написано без ошибок. Правописатели должны включать все орфографические знаки, чтобы слово было правильным.

Если пишущий не может успешно произнести слово, он или она должны стоять, пока не сработает таймер, а затем спокойно сядьте на указанные стулья.

Спеллеры, стоящие после второго раунда, будут приглашены к участию в очном финальном соревновании вместе со своим учителем-рефери 27 марта. Затем каждый спеллер наберет новый номер.

Пожалуйста, свяжитесь с FrenchSpellingBee, если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии о правилах и процедурах French Spelling Bee 2021.

Французские книжные магазины «Des Livres et Délices» будут иметь киоск с французскими книгами и французскими деликатесами на месте проведения соревнований. Участники могли купить французские продукты или обменять свои ваучеры прямо в день конкурса. Также товары можно заказать онлайн и доставить по любому удобному адресу.

В связи с пандемией, гибридное / личное мероприятие будет иметь меры безопасности, такие как обязательное ношение лицевой маски и физическое дистанцирование между спеллерами, участниками и болельщиками.Игроку будет разрешено снять маску, стоя у микрофона на сцене лицом к судьям. Также будут приняты меры по очистке и дезинфицирующие гели для рук.

Неопределенность в отношении отложенного теста по математике 9 класса EQAO, говорит председатель школьного совета

EQAO Тестирование 9 класса по математике не будет проводиться в средних школах через школьный совет округа Оттава-Карлтон на этой неделе, а председатель школьного совета говорит, что есть неуверенность в отношении что это значит для студентов.

Федерация учителей средних школ Онтарио (OSSTF) провела серию чередующихся забастовок, а также с ноября проводит кампанию «Работай по правилам», что означает, что учителя не выполняли некоторые вспомогательные задачи, в том числе готовили учеников к экзаменам EQAO.

На прошлой неделе министр образования провинции заявил, что школьный совет должен решить, проводить ли тест, но учащиеся, которые не сдали его в этом месяце, должны будут написать оценку в течение июньского административного периода.

Председатель OCDSB Линн Скотт сказала, что это может означать, что учащиеся 9-го класса, обучающиеся в математических классах, в этом семестре могут в течение нескольких месяцев обходиться без обучения математике, прежде чем писать тест в июне.

«Проблема в том, что студенты … могут не изучать математику в следующем семестре, но им все равно придется написать тест, примерно через пять месяцев после того, как они закончат курс математики», — сказал Скотт.

«Как это будет работать и какие смещения могут быть организованы, все еще не определено», — сказала она.

Она добавила, что результаты тестирования позволяют учителям изменить свой подход и предоставить школьным советам информацию о том, как улучшить качество образования в масштабах округа.

Министр образования заявил, что EQAO предоставляет «ценную информацию».

В понедельник министр образования заявил, что задержка тестирования EQAO является примером того, как деятельность OSSTF негативно влияет на студентов.

«Частью действия, объявленного различными профсоюзами, в частности OSSTF, является прекращение подготовки к этому тесту.С учетом сказанного, мы предоставили студентам еще один вариант в июне », — сказал министр образования Стивен Лечче.

« Мы считаем, что проведение теста имеет смысл », — сказал Лечче.

EQAO может рассчитывать до 30 процентов оценки учащегося в девятом классе по математике, но решать, подсчитывать ли провинциальную оценку и какова ее стоимость, и сколько стоит, зависит от отдельных школ.

Продолжение истории

Союз ставит под сомнение полезность EQAO

Профсоюз поставил под сомнение полезность экзамена и заявил, что отсрочка теста по математике не окажет негативного воздействия на учащихся.

«Дело в том, что оценки учеников могут быть основаны на оценках, которые они получили за семестр, семестр, который они только что провели в классе математики», — сказал Харви Бишоф, президент Федерации учителей средней школы Онтарио.

«Это действительно не оказывает отрицательного воздействия на ученика», — сказал Бишоф.

Бишоф сказал, что профсоюз хотел бы, чтобы оценка проводилась как «тестирование системы на случайной выборке», а не как тест, который проводится для каждого студента.

«Применять его как« тест для каждого студента »никогда не имело смысла для OSSTF, и у нас в течение долгого времени были правила, противостоящие этому подходу», — сказал он.

Ветераны войны в Персидском заливе «стареют» быстрее

Ветераны войны в Персидском заливе маршируют на параде в честь Национального мемориала 2018 года в Вашингтоне, округ Колумбия.

Около 200000 ветеранов войны в Персидском заливе 1991 года продолжают страдать от болезни войны в Персидском заливе (GWI), набора симптомов, включая хроническую боль, усталость и ухудшение памяти, вызванных боевым отравляющим веществом зарин, пестицидами и таблетками бромида пиридостигмина (PB). для защиты солдат от нервно-паралитического газа во время развертывания.

Спустя десятилетия эти воздействия могут также вызывать более высокие показатели и более раннее начало хронических заболеваний у ветеранов войны в Персидском заливе, чем у их сверстников, не являющихся ветеранами, согласно новому исследованию, проведенному в соавторстве исследователями Школы общественного здравоохранения и Школы медицины.

Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Environmental Research and Public Health в качестве обложки текущего выпуска, показало, что ветераны войны в Персидском заливе сообщали о высоком кровяном давлении, высоком холестерине, сердечном приступе, диабете, инсульте, артрите, хроническом бронхите и т. Д. хронические заболевания, частота которых обычно ассоциируется с людьми примерно на десять лет старше их.Ветераны, которые сообщили, что подвергались воздействию боевых отравляющих веществ и принимали таблетки PB, особенно часто страдали сердечным приступом и диабетом.

«Ветераны войны в Персидском заливе демонстрируют модели ускоренного старения, приводящие к более ранним хроническим заболеваниям, чем у населения в целом», — говорит старший автор исследования Кимберли Салливан, доцент кафедры гигиены окружающей среды. «Есть прецедент такого типа расстройства, вызванного токсичными веществами, у ветеранов других войн.Например, у многих ветеранов Вьетнама развились хронические состояния высокого кровяного давления, диабета и многих видов рака, которые были связаны с воздействием агента Orange ».

Исследователи сравнили распространенность в 2013 и 2014 годах девяти хронических заболеваний в двух когортах: 448 членов Ft. Devens Cohort, самое раннее и продолжительное исследование ветеранов войны в Персидском заливе; и 2949 участников Национального обследования здоровья и питания (NHANES), не являвшихся ветеранами войны в Персидском заливе, соответствующих возрастному диапазону и другим демографическим характеристикам ветеранов.

Они обнаружили, что мужчины-ветераны войны в Персидском заливе чаще сообщали о высоком кровяном давлении, высоком холестерине, сердечном приступе, артрите и хроническом бронхите, чем их сверстники-мужчины, не являющиеся ветеранами. Женщины-ветераны реже сообщали о высоком кровяном давлении, чем их сверстницы, не являющиеся ветеранами, но на 19,5 процента чаще сообщали о диабете.

Исследование представляет собой обложку текущего выпуска International Journal of Environmental Research and Public Health .

Ветераны, которые сообщили о воздействии химического оружия, связанном с войной, в три раза чаще сообщали о диабете, чем ветераны, которые не подвергались воздействию химического оружия.Ветераны, которые сообщили о приеме профилактических таблеток против нервно-паралитического действия PB во время развертывания, в 12 раз чаще сообщали о сердечном приступе, чем ветераны, которые не принимали таблетки, а также были более склонны к диабету. «Это первое известное нам исследование ветеранов войны в Персидском заливе, в котором говорится, что воздействие токсичных веществ связано с повышенной распространенностью этих хронических состояний», — говорит ведущий автор исследования Клара Зундель, докторант Медицинской школы.

Исследователи также сравнили мужчин-ветеранов войны в Персидском заливе в возрасте 40, 50 и 60 лет с их коллегами, не являющимися ветеранами, того же возраста (в выборке не было достаточно женщин-ветеранов, чтобы сделать то же самое с женщинами).Они обнаружили, что ветераны-мужчины в возрасте 40 лет в 27 раз чаще сообщают о сердечном приступе, ветераны-мужчины в возрасте 50 лет имеют значительно более высокие показатели артрита и хронического бронхита, а ветераны-мужчины в возрасте 60 лет в пять раз чаще сообщают об инсульте, чем мужчины-не-ветераны в те же десятилетия жизни. Ветераны в каждой возрастной группе сообщали о многих из этих состояний со скоростью, аналогичной или даже большей, чем у не-ветеранов, на десять лет старше их.

«В совокупности эти результаты показывают, что токсические раны от воздействия, связанного с развертыванием GW, по-видимому, связаны не только с хроническими симптомами GWI, но и с хроническими состояниями старения», — пишут авторы.

Соавторами исследования являются Тимоти Херен, профессор биостатистики, и Патрисия Янулевич Ллойд, доцент кафедры гигиены окружающей среды. Исследование возглавляла Максин Кренгель из Медицинской школы, а другими соавторами были Меган Йи и Клаудия Грассо из Бостонской системы здравоохранения штата Вирджиния и Стивен Кафлин из Медицинского колледжа Джорджии в Университете Августы.

— Мишель Сэмюэлс

Узнайте больше об исследованиях Консорциума по борьбе с военными болезнями в Бостонском заливе здесь или на его странице в Facebook здесь.

Консорциум по борьбе с военными заболеваниями в Бостонском заливе набирает больных и здоровых ветеранов войны в Персидском заливе для одноразового исследования, которое будет включать образцы крови и слюны, визуализацию мозга и когнитивные тесты. Это исследование предназначено для разработки диагностических тестов и методов лечения ветеранов, страдающих от войны в Персидском заливе. Возможна компенсация. Пожалуйста, свяжитесь с Джой Аджама по телефону 617-358-1717 или напишите по адресу [email protected], если вы хотите узнать больше об участии.

Изучите связанные темы:

Как заботиться о своем психическом здоровье с помощью упражнений

Заказать публикацию

См. Другие наши инструкции… ‘гиды

Есть много причин, по которым физическая активность полезна для вашего тела. Здоровое сердце и улучшение суставов и костей — это всего две, но знаете ли вы, что физическая активность также полезна для вашего психического здоровья и благополучия? ^[1]

Нам нужно изменить то, как мы рассматриваем физическую активность в Великобритании, чтобы не рассматривать ее как что-то, что мы «должны делать», «должны делать» или «должны делать» для нашего здоровья, а как то, что мы делаем, потому что мы лично ценим его положительную пользу для нашего благополучия.

В рамках нашей работы по укреплению психического здоровья мы подготовили это карманное руководство, чтобы показать положительное влияние, которое физическая активность может оказать на ваше собственное психическое благополучие, включая несколько советов и предложений, которые помогут вам начать работу.

Быть активным не обязательно означает заниматься спортом или ходить в спортзал. Есть много способов быть активными; Найдите тот, который вам подходит, и давайте приступим к физическим упражнениям!

«Только упражнения поддерживают дух и поддерживают ум в бодрости».»Марк Туллий Цицерон

Что такое физическая активность?

На самом базовом уровне физическая активность означает любое движение вашего тела, которое задействует ваши мышцы и расходует энергию. ^[2] Одна из замечательных особенностей физической активности заключается в том, что есть бесконечные возможности, и практически каждый найдет занятие на свой вкус!

Рекомендуется, чтобы средний взрослый выполнял от 75 до 150 минут физических упражнений в неделю. ^[3] Это может быть упражнение средней интенсивности, такое как ходьба, пеший туризм или езда на велосипеде, или более интенсивные занятия, такие как бег, быстрое плавание, аэробика или прыжки со скакалкой.Любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, заставляет вас дышать быстрее и заставляет вас чувствовать себя теплее, имеет значение для ваших упражнений! ^[4]

Самый простой способ взглянуть на виды физической активности — разделить их на четыре отдельные категории.

Суточная физическая активность

Для взрослых физическая активность может включать физическую активность в свободное время или в свободное время,

транспорт (например, ходьба или езда на велосипеде), профессиональная деятельность (например, работа), работа по дому, игра, игры, спорт или запланированные упражнения в контексте повседневной, семейной и общественной деятельности. ^[5]

Повседневные вещи, такие как прогулка до автобусной остановки, ношение сумок или подъем по лестнице, имеют значение и могут составлять 150 минут упражнений в неделю, рекомендованных для среднего взрослого.

Упражнение

Целенаправленная деятельность, направленная на улучшение здоровья или физической формы, например бег трусцой, езда на велосипеде или поднятие тяжестей для увеличения силы.

Играть

Неструктурированная деятельность, предназначенная для развлечения или развлечения.

Спорт

Структурированные соревновательные мероприятия, включающие все, от футбола или сквоша до крикета.Мы можем играть в них как в команде, так и в одиночку. Это может быть увлекательный и интерактивный способ выполнения упражнений, который не обязательно должен быть похож на упражнение.

Эти занятия могут различаться по интенсивности и могут включать в себя занятия с высокой интенсивностью, такие как теннис, легкая атлетика, плавание и занятия по поддержанию формы, или это могут быть занятия с меньшей интенсивностью и спортивные состязания, такие как снукер или дартс. ^[6] Делать упражнения увлекательными, а не чем-то, что вы должны делать, может быть мотиватором, чтобы продолжать в том же духе. ^[7]

Что такое благополучие?

Правительство определяет благополучие как «положительное физическое, социальное и психическое состояние». ^[8] В наших целях мы фокусируемся на психическом благополучии.

Психическое благополучие не имеет единого универсального определения, но включает такие факторы, как:

• Чувство хорошего самочувствия и способности хорошо функционировать индивидуально или в отношениях
• Способность справляться со взлетами и падениями жизни, например, справляться с трудностями и максимально использовать возможности
• Чувство связи с нашим сообществом и окружением
• Имея контроль и свободу над своей жизнью
• Целеустремленность и чувство ценности ^[9]

Конечно, психическое благополучие не означает постоянное счастье и не означает, что вы не будете испытывать негативных или болезненных эмоций, таких как горе, потеря или неудача, которые являются частью нормальной жизни.Однако, независимо от вашего возраста, физическая активность может помочь вам вести более психически здоровый образ жизни и улучшить ваше самочувствие.

Какое влияние оказывает физическая активность на благополучие?

Физическая активность имеет огромный потенциал для улучшения нашего самочувствия. Даже короткая 10-минутная быстрая ходьба повышает нашу умственную активность, энергию и позитивное настроение. ^[10]

Регулярная физическая активность может повысить нашу самооценку ^[11] и снизить уровень стресса и беспокойства. ^[12] Он также играет роль в предотвращении развития проблем психического здоровья ^[13] и в улучшении качества жизни людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем. ^[14]

Влияние на наше настроение

Доказано, что физическая активность положительно влияет на наше настроение. ^[15] В исследовании людей просили оценивать свое настроение сразу после периодов физической активности (например, прогулки или выполнение работы по дому) и периодов бездействия (например,грамм. читая книгу или смотря телевизор). Исследователи обнаружили, что участники чувствовали себя более довольными, бодрствующими и спокойными после физической активности по сравнению с периодами бездействия. Они также обнаружили, что влияние физической активности на настроение было наибольшим, когда настроение изначально было низким. ^[16]

Существует множество исследований, изучающих физическую активность на разных уровнях интенсивности и ее влияние на настроение людей. В целом, исследования показали, что аэробные упражнения низкой интенсивности — в течение 30–35 минут, 3–5 дней в неделю, в течение 10–12 недель — лучше всего повышают позитивное настроение (например,грамм. энтузиазм, настороженность). ^[17]

Влияние на стресс

Когда происходят события, которые заставляют нас чувствовать угрозу или каким-то образом нарушают наше равновесие, защитные силы нашего тела срабатывают и создают стрессовую реакцию, которая может заставить нас чувствовать различные неудобные физические симптомы и заставлять нас вести себя по-другому, и мы также можем испытывать эмоции более интенсивно. ^[18]

Наиболее частыми физическими признаками стресса являются проблемы со сном, потливость и потеря аппетита. ^[19] Подобные симптомы вызываются приливом гормонов стресса в нашем организме — также известной как реакция «бей или беги». Именно эти гормоны, адреналин и норадреналин, повышают наше кровяное давление, учащают сердечный ритм и учащают частоту потоотделения, подготавливая наш организм к экстренной реакции. Они также могут уменьшить приток крови к нашей коже и могут снизить активность нашего желудка, в то время как кортизол, другой гормон стресса, высвобождает жир и сахар в систему, чтобы повысить нашу энергию. ^[20]

Физические упражнения могут быть очень эффективными для снятия стресса. Исследования работающих взрослых показали, что у высокоактивных людей, как правило, ниже уровень стресса по сравнению с менее активными людьми. ^[21]

Влияние на нашу самооценку

Упражнения не только положительно влияют на наше физическое здоровье, но также могут повысить нашу самооценку. Самоуважение — это то, как мы относимся к себе и как воспринимаем нашу самооценку. Это ключевой показатель нашего психического благополучия и нашей способности справляться с факторами жизненного стресса. ^[22]

Было доказано, что физическая активность положительно влияет на нашу самооценку и самооценку. Эта взаимосвязь была обнаружена у детей, подростков, молодых людей, взрослых и пожилых людей, а также у мужчин и женщин. ^[23]

Деменция и снижение когнитивных функций у пожилых людей

Улучшения в сфере здравоохранения привели к увеличению продолжительности жизни и увеличению населения старше 65 лет. ^[24] Наряду с увеличением продолжительности жизни увеличилось количество людей, живущих с деменцией, и людей с когнитивными нарушениями. ^[25] Основным признаком деменции является потеря памяти; это прогрессирующее заболевание, в результате которого люди со временем становятся более слабыми. ^[26] Снижение когнитивных функций, таких как внимание и концентрация, также наблюдается у пожилых людей, в том числе у тех, у кого не развивается деменция. В исследованиях, посвященных изучению факторов риска деменции, физическая активность была определена как защитный фактор. Людям, у которых уже развилось заболевание, физическая активность может помочь отсрочить дальнейшее ухудшение функционирования. ^[27] Исследования показывают, что риск депрессии и деменции у взрослых, участвующих в повседневной физической активности, примерно на 20–30% ниже. ^[28] Физическая активность также снижает вероятность ухудшения когнитивных функций у людей, не страдающих деменцией. ^[29]

Влияние на депрессию и тревогу

Физическая активность может быть альтернативным лечением депрессии. ^[30] Может использоваться как самостоятельное лечение или в сочетании с лекарствами и / или психологической терапией. ^[31] Он имеет мало побочных эффектов и не имеет клейма, которое некоторые люди считают привязанным к приему антидепрессантов или посещению психотерапевтов и консультаций.

Физическая активность может снизить уровень тревожности у людей с легкими симптомами ^[32] , а также может быть полезна для лечения клинической тревоги. ^[33] Физическая активность доступна всем, требует небольших затрат и представляет собой подход, расширяющий возможности, который может поддержать самоуправление.

Для получения более подробной информации о том, как физическая активность может помочь улучшить самочувствие и предотвратить или управлять проблемами психического здоровья, прочтите наш полный отчет или получите дополнительную информацию о том, как упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье, на нашем веб-сайте: www.mentalhealth.org.uk.

Какую физическую активность мне нужно делать?

Мы слишком хорошо знаем, что многие люди в Великобритании не соблюдают действующие нормы физической активности.

При том, что в 2015 г. рекомендованным уровням физической активности соответствовали в среднем лишь 65,5% мужчин и 54% женщин, ^[34] важно, чтобы больше людей получали знания и поддержку, необходимые для того, чтобы физическая активность оставалась здоровой. приятная часть жизни.

Департамент здравоохранения рекомендует взрослым стремиться к ежедневной активности и завершению 2.5 часов умеренной активности в течение недели — что эквивалентно 30 минутам пять раз в неделю. ^[35] Это может показаться многообещающим, но это не так страшно, как кажется на первый взгляд, и у нас есть много предложений, которые помогут вам начать работу.

С чего начать?

После того, как вы решили, что хотите быть более физически активным, есть несколько моментов, о которых стоит подумать. Помимо улучшения физического и психического благополучия, что еще вы хотите получить от активности?

Спросите себя, предпочитаете ли вы находиться в помещении или на улице, заниматься групповой или индивидуальной деятельностью или попробовать новый вид спорта.Если вас отталкивают спортивные упражнения или вас не вдохновляет мысль ограничить себя одним занятием, мыслите нестандартно и помните, что прогулка, работа по дому и садоводство — все это физические нагрузки. Кроме того, вы бы предпочли пойти в одиночку или заняться чем-нибудь с другом? Социальная поддержка — отличный мотиватор, а обмен своим опытом, целями и достижениями поможет вам сохранить концентрацию и энтузиазм.

Преодоление преград

Может быть немного страшно вносить изменения в свою жизнь, и большинство людей беспокоятся о том, чтобы попробовать что-то новое.Некоторые общие препятствия, такие как стоимость, травма или болезнь, недостаток энергии, страх неудачи или даже погода, могут помешать людям начать работу; однако практическая и эмоциональная поддержка друзей, семьи и экспертов действительно помогает.

Образ тела может служить препятствием для участия в физической активности. ^[36] Люди, которые беспокоятся о том, как их тело будет выглядеть для других во время тренировки, могут в результате избегать упражнений. Для женщин посещение занятий только для женщин или занятия по плаванию только для женщин может помочь преодолеть тревогу как препятствие к первоначальному началу занятий.

Упражнения с напарником также могут помочь уменьшить беспокойство о том, как ваше тело выглядит для других, и могут быть особенно полезны во время первых нескольких тренировок. Окружающая среда также может влиять на то, как вы себя чувствуете; тренажерные залы с зеркальными стенами, как правило, усиливают беспокойство, как и занятия у окна или в другом месте, где вы можете чувствовать себя «выставленным напоказ».

Найдите время

Сколько времени у вас есть для упражнений? Возможно, вам придется пересмотреть обязательства, чтобы освободить место для дополнительных занятий, или выбрать что-то, что вписывается в ваш плотный график.

Будьте практичны

Потребуется ли вам поддержка друзей и семьи для завершения выбранных вами занятий, или есть шанс, что ваш активный образ жизни повлияет на других в вашей жизни? Узнайте, сколько это будет стоить и, при необходимости, что вы можете сделать, чтобы сделать его доступным.

Для вас

Какой вид деятельности вам подходит больше всего? Подумайте, какие части вашего тела вы хотите тренировать, и предпочитаете ли вы быть активными дома или вы хотите сменить обстановку и предпочли бы тренироваться в другой среде, в помещении или на улице.

Сделать это частью повседневной жизни

Принятие более активного образа жизни может быть столь же простым, как выполнение повседневных задач более энергично или внесение небольших изменений в свой распорядок дня, например, подъем по лестнице.

Начинайте медленно

Если физическая активность для вас впервые, лучше постепенно наращивать свои способности. Сосредоточьтесь на задачах, таких как улучшение спортивных навыков или выносливости, а не на соревнованиях, и ведите учет своей активности и просматривайте ее, чтобы сообщать о своем прогрессе.Есть много бесплатных приложений и социальных сетей, которые могут вам помочь.

Голы

Очень важно ставить цели для измерения прогресса, который может вас мотивировать. Попробуйте использовать шагомер или приложение на своем смартфоне, чтобы измерить вашу скорость и пройденное расстояние, или добавьте дополнительный хруст в животе или проплывите дополнительную длину в конце тренировки.

Помните, вы не увидите улучшения от физической подготовки каждый день. Регулярное выполнение физических упражнений само по себе является достижением, и каждое занятие может улучшить ваше настроение.

Дома

Есть много мероприятий, которые можно делать, не выходя из парадной двери, и которые требуют минимальных затрат. Это может быть так же просто, как усиленно толкать газонокосилку, ускорять работу по дому или делать DVD с упражнениями в гостиной.

В работе

Стоите ли вы на ногах, сидите за столом или за рулем в рабочее время, есть много способов стать более активными. Попробуйте использовать лестницу для поездок длиной менее четырех этажей, пешком или на велосипеде по немного более длинному маршруту домой или используйте обеденный перерыв, чтобы совершить быструю прогулку, заняться физическими упражнениями или поплавать.Смена обстановки пойдет и вам на пользу.

и около

Пребывание на улице — лучшее время для повышения уровня активности, и исследования показывают, что физическая активность на открытом воздухе, в «зеленой» среде, оказывает большее положительное влияние на самочувствие по сравнению с физической активностью в помещении.

Внесение небольших изменений, от оставления машины дома для коротких поездок или выхода из автобуса на остановку раньше до более интенсивных занятий, таких как участие в футбольном матче ваших детей или бег с собакой, может помочь поднять вам настроение.

Другие идеи, как начать или поддерживать физическую активность

NHS

На веб-сайте NHS Choices есть ряд инструментов, которые помогут людям начать физическую активность, в том числе упражнения для пожилых людей, видеоролики о силе и гибкости, советы по освоению новых видов спорта и советы по началу ходьбы. Инструменты доступны здесь: www.nhs.uk.

Компания The Great Outdoor Gym Company

Спортивные залы под открытым небом — это спортивные залы, где некоторые тренажеры предоставляются на открытом воздухе для людей, которые могут использовать их бесплатно: www.tgogc.com.

Британский фонд сердца

Веб-сайт «Здоровье на работе» Британского фонда сердца содержит дополнительные предложения и некоторые ресурсы, чтобы начать пропагандировать физическую активность на работе.

---

Список литературы

[1] Paluska, S.A. & Schwnek, T.L. (2000). Физическая активность и психическое здоровье: современные концепции. Sports Med, 29 (3), 167–180.

[5] Всемирная организация здравоохранения (2010 г.). Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. Всемирная организация здравоохранения: Швейцария.

[10] Эккекакис П., Холл Э. Э., Ван Ландуйт Л. М. и Петруццелло С. (2000). Хождение в (аффективных) кругах: могут ли короткие прогулки усилить аффект? Журнал поведенческой медицины, 23 (3 ), 245–275.

[11] Альферманн Д. и Столл О. (2000). Влияние физических упражнений на самооценку и благополучие. Международный журнал спортивной психологии, 31 , 47–65.

[12] Салмон, П. (2001).Влияние физической активности на тревогу, депрессию и чувствительность к стрессу: объединяющая теория. Обзор клинической психологии, 21 (1) , 33–61.

[13] Zschucke, E., Gaudlitz, K. & Strohle, A. (2013). Упражнения и физическая активность при психических расстройствах: клинические и экспериментальные данные. J Prev Med Public Health, 46 (1) , 512–521.

[14] Александратос К., Барнетт Ф. и Томас Ю. (2012). Влияние физических упражнений на психическое здоровье и качество жизни людей с тяжелыми психическими заболеваниями: критический обзор. Британский журнал профессиональной терапии, 75 (2) , 48–60.

[15] Пенедо, Ф. Дж. И Дан, Дж. Р. (2005). Упражнения и благополучие: обзор преимуществ для психического и физического здоровья, связанных с физической активностью. Текущее мнение в психиатрии. 18 (2) , 189–193.

[16] Каннинг М. и Шлихт В. (2010). Будь активным и стань счастливым: экологическая мгновенная оценка физической активности и настроения. Journal of Sport & Exercise Psychology, 32 (2) , 253–261.

[17] Рид, Дж. И Бак, С. (2009). Влияние регулярных аэробных упражнений на положительно активированный аффект: метаанализ. Психология спорта и физических упражнений, 10 (6) , 581–594.

[20] Грей, Дж. А. (1988). Психология страха и стресса (2-е изд.). Cambridge University Press: Нью-Йорк.

[21] Коувонен, А., Кивимаки, М., Эловайнио, М., Виртанен, М., Линна, А. и Вехтера, Дж. (2005). Напряжение на работе и физическая активность в свободное время у женщин и мужчин в государственном секторе. Профилактическая медицина, 41 (2) , 532–539.

[22] Baumeister, R.F., Campbell, J.D., Krueger, J.I. И Vohs, K.D. (2003). Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни? Психологическая наука в интересах общества, 4 (1) , 1–44.

[23] Линдвалл, М. и Ашчи, Ф.Х. (2014). Физическая активность и чувство собственного достоинства. В: А. Клоу и С. Эдмундс (ред.). Физическая активность и психическое здоровье. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics.

[27] Мартинес, Дж. Т. (2014). Деменция и болезнь Альцгеймера. В: А. Клоу и С. Эдмундс (ред.). Физическая активность и психическое здоровье . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

[28] Департамент здравоохранения PA, Улучшение здоровья и охрана здоровья (2011 г.). Начни активный, оставайся активным: отчет о физической активности от главных врачей четырех стран происхождения . Лондон: Министерство здравоохранения. Доступно по адресу: https: // www.sportengland.org/media/388152/dh_128210.pdf [Доступно 11.04.15].

[29] Софи, Ф., Валекки, Д., Баччи, Д., Аббат, Р., Дженсини, Г.Ф., Казини, А., и др. (2011). Физическая активность и риск снижения когнитивных функций: метаанализ проспективных исследований. Journal of Internal Medicine, 269 (1) , 107–117.

[30] Раймер, Дж., Дван, К., Лоулор, Д., Грейг, К., Мак-Мердо, М., Морли, В. и Мид, Г. (2012). Упражнение при депрессии . Кокрановская база данных Syst Rev.№ контракта: ст. №: CD004366.

[31] Министерство здравоохранения (2001 г.). « Системы направления к специалистам: национальная система обеспечения качества». Доступно на: http://bit.ly/1N31ONs [Доступно 11.04.15].

[32] Конн, В.С. (2010). Исходы тревожности после вмешательств по физической активности: результаты метаанализа. Медсестринское дело, 59 (3) , 224–231.

[33] Асмундсон, Дж. Дж. Г., Фетцнер, М. Г., ДеБоер, Л. Б., Пауэрс, М. Б., Отто, М. В. и Смитс, Дж.А.Дж. (2013). Давайте перейдем к физическим упражнениям: современный обзор анксиолитических эффектов упражнений при тревоге и ее расстройствах. Депрессия и тревога, 30 (4 ), 362–373.

[36] Brudzynski, L. & Ebben, W.P. (2010). Образ тела как мотиватор и препятствие для участия в упражнениях. Int J Exerc Sci, 3 (1) , 14–24.

.