Как правильно намотать бинт боксерский: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Содержание

ᐉ Как наматывать бинты для бокса

5 методов профессиональной намотки боксёрских бинтов: как подобрать длину

В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты. Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной намотки бинта.

Что такое бинт и с чем его наматывают

Боксёрский бинт — это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных травм, то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.

Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально. Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественного бинта важная процедура.

Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.

Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта. Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании. Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только экипировкой спортсменов.

При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки. Рассмотрим некоторые виды.

Метод 1

Намотка начинается с того, что на большой палец одевают «петлицу», она присутствует почти у каждой ленты. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее, требуется пару раз обмотать запястье. После этого переходим с внешней на внутреннюю сторону ладони. Если «костяшка» указательного пальца обёрнута серединой бинта, то всё сделано правильно. Берём ленту и через внутреннюю сторону ладони обматываем «костяшку» мизинца и перекидываем бинт через основание большого пальца. Большой палец обязательно направлен вверх. Далее, заводим ленту на внешнюю сторону ладони. После через противоположную сторону руки лента проходит до мизинца от большого пальца. Производим намотку в одной и той же последовательности до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами. Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов. Данным метод удобен в намотке и во время боя.

Метод 3

При условии травмы руки есть специальная намотка, которая бережно будет относиться к суставам. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого намотать вокруг них несколько слоёв бинта, а после снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе вдвое складываем получившееся кольцо и прижимаем его большим пальцем. После, оставшейся частью ленты оборачиваем свою ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит до запястья, и делаем несколько обмоток вокруг запястья. Далее, требуется снова обмотать подушечки, проведя ленту от запястья к ним. После спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Фиксируем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой намотке не будет велика, по этой причине её мало у кого увидите.

Метод 4

Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на ринг, тогда поймёте ваш ли это метод.

Метод 5

Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.

Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.

Посмотрите наглядное пособие:

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Метод профессиональных боксеров.

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра, но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом, который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье.

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

· Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Как правильно наматывать боксерские бинты советы профессионалов

Бинт боксерский представляет собой тканевую полосу, которую боксеры, кикбоксеры и другие спортсмены наматывают на пальцы, ладонь и запястье. Это помогает избежать травм кисти и пальцев.

Подобные травмы довольно болезненны и долго заживают (1-2 месяца):

вывихи
трещины
переломы
растяжения
разрыв связок
разрыв сухожилий

Бинтом суставы пальцев фиксируются, что усиливает удар на тренировке и в бою. Пот сначала впитывается в бинты, а потом в перчатки, что увеличивает срок эксплуатации боксерских перчаток.

Новички, слушайтесь тренера, когда он рассказывает, как и показывает наглядно, способы наматывания бинтов на пальцы и кисти. Ваши связки даже укрепляются на тренировках, когда зафиксированы бинтами.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Наматывайте их с терпением, аккуратно и внимательно. Способ выбирайте тот, который удобен, нравится, отлично себя зарекомендовал во время тренировок и на соревнования делайте старый, не экспериментируйте с новым. Он у вас не очень может получиться, либо пальцы, костяшки, кулак и запястье будет недостаточно сильно зафиксированы или пережаты, что еще хуже и скажется на результатах боя.

Бинты для боксеров бывают:

Для профессионалов — это длинные (4 м и больше)
Для начинающих или любителей (от 2 м и 2,5 м оптимальные)

Бинты есть простые, использующиеся с давних времен из хлопка и из марли (мексиканские). Для профессиональных спортсменов рекомендуют эластичные — марлевые. Они плотно обхватывают пальцы и кисти, повторяя контуры рук и когда затягиваете, вы чувствуете достаточно ли, не пережали ли, не нарушили кровообращение в руках.

Если здесь перестараться — перетянуть, при ударе кулаком возможна травма костяшек пальцев (одного или нескольких) или того хуже: растяжение или разрыв связок запястья.

Способы наматывания боксерских бинтов

Как правильно наматывать боксёрские бинты? Рассмотрим разные способы.

1. Простой.

Для такого способа фиксирования берут бинты 2-2,5 м — довольно короткие. Прямую ладонь вы фиксируете полностью. Сначала, бинт намотайте на большой палец, потом кисть и ладонь и снова обмотайте большой. Так ладонь отлично зафиксируется, а костяшки будут защищены от травм.

2. «Крест»

Кроме кисти, на пальцах ладони обматывайте каждую 1 фалангу. Здесь достигается отличная фиксация всего кулака. Риск травмироваться меньше, а сила при ударе большая.

3. Третий способ

Здесь не обматывают палец за пальцем. Бинт продевают между двумя, потом другими двумя пальцами. Делают это так:

Делаете петлю, ею фиксируете большой палец, потом ведете бинт и оборачиваете запястье;
Большой один раз оборачивайте и таким образом фиксируйте;
Костяшки плотно обмотайте;
Между каждым пальцем, кроме большого, проденьте бинт;
Потом оберните костяшки;
На запястье зафиксируйте бинт липучкой.

4. «Мягкий» способ

Его часто используют, когда есть травма. Намотайте ленту пару раз на пальцы. Снимите аккуратно кольцо, чтобы сохранило форму. Сложите его вдвое, как бы вдоль. Прижмите большим и поверните, чтобы намотка, где плотнее, оказалась сзади ладони, как бы создала подушку.

Вот намотка на том месте и можете пару раз оборачивать остальной лентой. С тыльной части ладони разворачиваем бинт и обвязываем запястье. Сверху тянем к ладони и повторно обвязываем подушечку. Тянем к запястью и дальше укутываем каждый палец.

Крепим ленту и можно участвовать в тренировке или соревнованиях. «Мягкий» способ спортсмены используют редко. При такой обмотке не достаточно сильный удар.

5. Пятый способ

Сделайте петлю и оденьте её на большой палец. Тяните ленту к кисти и плотно оберните. Потом тяните бинт к указательному (костяшке). От костяшки к основанию и плотно обмотайте. Потом ведите к запястью, оборачивайте и тяните к среднему.

Обмотав, тяните к запястью, потом к безымянному, от него к запястью и дальше к мизинцу. От мизинца, снова круг по запястью и ведем к костяшкам. Их плотно несколько раз стягиваем и тянем к запястью кольцо и крепим здесь же.

Можно тренироваться, либо боксировать в бою с соперником. Это не сложная обмотка, но делайте аккуратно без излишних складок да загибов сверху кисти. Спортсмены данный способ предпочитают другим, как надежный и практичный.

6. Шестой способ

Обмотка через пальцы. Начинаем с мизинца и ведем не плотно, а как бы продеваем ленту. Кому-то понравится, кто-то будет разочарован им. Пробуйте и ищите свой оптимальный, ведущий к победе.

7. Седьмой способ

И этот способ любят профессионалы. Принципы те же, что и рассмотренные выше, но по очереди обматывайте то запястье, то кисти, потом пальцы и пока не закончится лента. Берите длинную 4 м и более. Рука зафиксирована быстро и прочно.

Когда закончите тренировку либо бой на соревновании, снимите перчатки, потом аккуратно бинты. Постирайте их и сушите развернутыми либо в свернутом виде, и на батарее они скорее высохнут. Так, предохраняющий руки материал, дольше вам прослужит.

Какой длины брать бинт?

Решайте сами. Если у вас кулак небольшой, то 3,5 м может хватить, а если богатырский, то и 5 окажется мало. Конечно и способ бинтования, который выберите, влияет на выбор размера. Профессиональные боксеры предпочитают от 4,5 м бинты.

Хлопковые бинты при том же методе обертки нужны меньшего размера, чем эластичные. Полиэстер тоньше хлопка, потому так. Чтобы фиксация пальцев, костяшек и запястья была еще более надежной, обмотайте тем же способом руку и второй раз. Вот тут то и пригодится длинный бинт.

Цвет бинта выбирайте на свой вкус. Основные: красный, классически черный и красивый синий. Когда рука потеет, новые чуть красятся. Рекомендуют их сразу постирать и потом впервые наматывать.

Мужчины, покупайте 4-5 м бинты, а для женщин подойдут поменьше. И изучив все способы, да выбрав свой, наматывайте их правильно.

Это сохранит ваши руки от травм, которые пару месяцев будут заживать, прежде, чем сможете приступить к тренировкам, не говоря уж, участвовать в серьезных соревнованиях и тем более, командных. Берегите себя.

Потянул спину, что делать и как лечить — обзорная статья

Источники:

5 методов профессиональной намотки боксёрских бинтов: как подобрать длину

http://rocky-shop.ru/articles/kak-pravilno-bintovat-ruki-bokserskimi-bintami-metod-professionalnyh-bokserov-22.html

Как правильно наматывать боксерские бинты советы профессионалов

InT33 — Креатифф!!! — — Раздел «Контркультура» — Категория «Битьё йобальнекафф»

Ни для каво не сикрет, шо я люблю мардабой, и патаму баксёрские бинты для миня — рабочий инструмент. Весчь ето невротебически палезная и атнасительна недарагая (примерна сотку стоят ф любом спартифнам магазе). Бинт защищает кастяшки байца ат излишних пафреждений (глафным образом — ат обдирания кожы при касательных ударах) а при пральном наматывании платнее паджимает пальцы, немнога закрепляет сустафф, саединяюсчий кисть с предплечье и ваще делает кулак жоще и прачнее. Напесать ето юзерсблядь мануал я решыл патаму шо многие маи знакомые интересуюцо — как прально матать бинты, а абьиснить бес нагляднай диманстрации давольно сложно даже несмаря на то шо ф самом працессе нихуя сложнава нет.

Сдесь я раскажу аб адном ис удобных спосабафф бинтования кулакофф, причом ацобо атмечю: етот спосап далеко не единцтвенный, и уш тем более не единцтвенный правильный, а лишь адин из десяткоф вазможных. Аднака спосап етот даказал свайо удопство и надежность, праверен лично мной, патаму именна ево я и рекамендую использавать. Так как адними лишь славами абъиснять я заебусь, то инструкция снабжжена кортинками — на фсех фотах мая рука, кде я как мок наглядно и падробно зафотал аснафные маменты бинтавания. Фсе фотки и рикамендации сделаны для правай руки — для левой руки працесс полнастью симметричен, патаму аписывать ево аддельно нахуй не нужно.

Нидаффна, кроми фсей хуйни, йа снабдил криатифф исчо и падробным видео: «Как правильно сматывать боксёрские бинты», «Как правильно наматывать боксёрские бинты на левую руку», «Как правильно наматывать боксёрские бинты на правую руку».

Типерь креос пастроен па следуюсчей опсчей схеме: сначяла идёт видео с нагляднай диманстрацией аписуемава действа, далее, для тех, кто чиво та нипонил, следует падробнейшее апесание с кортинками. Для тех, кто хочет скочять сразу сибе на комп все кортинки инструкции и видео с диманстрацией наматывания бинтов, придаставлина и такая вазможнасть: Как правильно наматывать боксёрские бинты — картинки+видео. Для тех, кто фсё прачетал, пасмарел, но, адин хуй, чивота нипонил, иле счемта нисагласен, и при етам абычьнава срачя фкамментах ему кажеццо нипазвалительна мало, саздана спицальнайа тема на нашем форуме. Да, и сразу придуприждаю: куда песдаче смареть видео скачянным (блага качять немнога, каждый файл — не более двух с хуём мигабайт), ф стриме какчиство атфратительнае 🙁

Итак, инструкция по наматыванию боксёрских бинтов:

1. Подготовка бинтов .

Ну, вапервых, прадаюццо бинты как правело смотанные ф рулончеги липучкой наружу (а петлёй для пальца — фнутрь), и шоп забинтавать руку, приходицо каждый рас разваричивать бинт полнастью и ету лапшу блять нахуячивать себе на кулак. Ето не самый удачный вореант — геморно и неудобно, патаму я настаятильна риккамендую перематать бинты наабарот сразу после пакупки (и сматывать их ф следусчие разы только так!), асобо абрасчю фнимание на то, как надо начинать ево сматывать ф рулон (ето важно, шоп патом при бинтавании было удобно и бес перехлестафф залеплять липучку на запястье):

1.1. Разматываем рулон на полнаю длину, бирем канец с липучкой, распрафляем иво и кладем крючками липучки фниз а ворсом липучки наверх:

1.2. Начинаем плотно скручивать бинт так, шоп крючки аказались с внешней стараны рулона:

1.3. Матаем пака фся лента с крючками не акажецо скрученой ф тугой рулончег:

1.4. Када крючки скручены, начинаем наматывать ткань бинта на етот крючковый рулончег и заматываем ф нево и ленту с ворсом, если фсё было сделано прально — то крючки уйдут пат ткань бинта исчо раньше, чем начнеццо пришытая палоска ворса и патаму самозацепа липучки не будет:

1.5. Матаем бинт ф рулон, слехка натягивая ево и распрафляя па шырине, при ниапхадимасти:

1.6. Када весь бинт будет смотан, то на канце астанеццо тока пальцевая петля:

1.7. При дастаточно плотном скручивании ету петлю мона надеть прям на сам рулончег (если фсё было сделано прально то ана наденецо лехко, либа с небальшым усилием) — теперь рулон не разматаецо сам пасебе при хранении и транспортироффке и аднафременно он очень удобен для наматывания на кулак:

2. Бинтование кулакофф . Оба бинта готовы (падгатофлены па пунктам 1.1. — 1.7.), терь мона приступать сопсна к бинтаванию кулакофф. Следует помнить, шо не надо слишком сильно натягивать бинт при наматывании — будет неудобно, но и от свабодно балтаюсчевася на кулаке бинта тоже проку никакова, так шо каждый для ся опытным путем должен устанавить аптимальную плотность наматывания.

Бинтование левого кулака:

Бинтование правого кулака:

2.1. Берём любой бинт и петлю надеваем на палец, какой стараной её надеть — без разнецы, но пиздаче будет, если петля ляжет на руку без перекрутоф и перехлёстофф — так будет удобнее. Рулон перекидываем через тыльную сторону ладони:

2.2. Бинт неапхадима сперва слихка закрепить на суставе — для етава перехлестываем ево через запястье:

2.3. А затем выводим уже к сопсна кастяшкам:

2.4. Бинтавать начинаем с мизинца — для етава бинт абводим вакруг фнешней стараны мизинца и прабрасываем между мизинцем и безымянным пальцем:

2.5. Бинт тянем туда, аткуда мы ево вывадили на мизинец:

2.6. Снова вращяем бинт вакруг запястья:

2.7. Аналагична таму, как мы ето делали с мизинцем, выводим бинт на указательный палец:

2.8. Прабрасываем бинт между указательным и факовым пальцем:

2.9. И выводим ево апять к запястью — туда, аткуда притасчили:

2.10. Апять делаем полуабарот вакруг запястья:

2.11. И безымянный палец абарачиваем бинтом: праводим бинт между безымянным пальцем и мизинцем, а вазвращяем между безымянным и факовым:

2.12. Снова тянем бинт к запястью — туда, аткуда ево привели:

2.13. Как фсикда полуабарот вакруг запястья:

2.14. Праводим бинт между указательным и факовым пальцем:

2.15. Абратно ево пратаскиваем между факавым и безымянным пальцем:

2.16. И вот тут важная деталь — теперь бинт мы тянем к запястью, но не ф абратную сторану, как абычно ето делали, а наперекрёст — то есть к запястью са стараны бальшова пальтса:

2.17. Апять прабрасываем бинт пад запястьем:

2.18. И тянем ево к бальшому пальцу ф области кастяшек:

2.19. Прабрасываем ево пад ладонью и выводим окала мизинца:

2.20. Перебрасываем бинт через кастяшки к бальшому пальцу:

2.21. Апять прабрасываем пад ладонью:

2.22. Тянем бинт к запястью (при неапхадимасти мона сделать абарот вакруг запястья):

2.23. Разматываем липучку:

2.24. И залепляем ее на запястье:

2.25. Фсё гатово. Если фсё было сделано прально, то липучка заклеецо бес праблем (не будет сильных непападаний ворса и крючкоф, перехлёстаф и тэдэ и тэпэ), а бинт ва фремя боя/тренироффки не будет мешать и сваливацо. Если бинт слишком длинный и после шага 2.22. ево астайоццо исчо дахуя, то шаги 2.18. — 2.24. можно пафтарить. Прально забинтованый кулак выглядит примерна так:

И вот так:

Типерь мона итди бить йобла иле трениццо на груше, лапах, мешках и прочей паебте. Кастяшки не пастрадают 🙂

Как наматывать боксерский бинт

Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве, хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.

Три раза — вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).

Три раза оберните бинт вокруг костяшек.

Защитите костяшки.

Дополнительные обороты и завершение.

Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.

Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.

Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.

За технологию и картинки спасибо сайт expertboxing

Видео Как Правильно Наматывать Бинты Боксерские

Урок: Как наматывать боксерские бинты. Альтернативная техника бинтования (видео). 3:56. Как правильно наматывать боксерские бинты. Vladimir Pugachev..

РљР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹. Р§РµРјРїРёРѕРЅ РњРёСЂР° РїРѕРєР°Р¶РµС‚!

Published on Feb 5, 2. РљР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹? РќРёРєРѕР»Р°Р№ РљРѕРІР°Р»РµРІРёС‡: Р§РµРјРїРёРѕРЅ РњРёСЂР° Рё Р•РІСЂРѕРїС‹ РїРѕ РўР°Р№СЃРєРѕРјСѓ Р‘РѕРєСЃСѓ, 4- РєСЂР°С‚РЅС‹Р№ Р§РµРјРїРёРѕРЅ Р РѕСЃСЃРёРё РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹РҐРѕС‡РµС€СЊ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ РґСЂР°С‚СЊСЃСЏ?

РўРѕР¶Рµ СЃС‚Р°С‚СЊ Р§РµРјРїРёРѕРЅРѕРј? РџРѕР»СѓС‡Рё РґРѕСЃС‚СѓРї Рє СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅРѕРјСѓ РєРѕРЅС‚РµРЅС‚Сѓ! РџРѕРґРїРёСЃС‹РІР°Р№СЃСЏ РЅР° РќРёРєРѕР»Р°СЏ РљРѕРІР°Р»РµРІРёС‡Р° РІ СЃРѕС†СЃРµС‚СЏС…: Face. Book: http: //www. Instagram: http: //instagram.

Как правильно наматывать бинты для бокса? Одна из важнейших частей боксерской экипировки – бинты на руки для бокса. Они фиксируют кисти рук и позволяют комфортно чувствовать себя во время боя.
Как наматывать боксерские бинты? Чемпион России показывает как правильно наматывать бин BestCoach.ru Video 41,455 views.
Как наматывать боксерские бинты Как правильно бинтовать руки. Как мотать бинты — смотреть видео на WinTube бесплатно онлайн. Боксерские бинты, бинты для бокса, как правильно бинтовать руки.
Таким образом, чтобы понять то, как правильно наматывать боксерские бинты, Вам необходимо посмотреть об этом видео. К нашему счастью, такое на нашем сайте есть и оно вполне наглядное и вполне удобное.

На сайте зарегистрировано 49574 пользователей. » Видео » Один из способов наматывания бинтов для Тайского Бокса. Обои для рабочего стола по теме Тайского Бокса. Школа тайского бокса Пиранья ростит будующих чемпионов. Советский метод наматывания боксерского бинта Как правильно наматывать бинты — Продолжительность: 3:57 Абду-Малик Арслангереев 134 686 просмотров.
Видео по ПРАВИЛЬНОЙ бинтовке рук. Видео. Теория. домой —> Тхэквондо —> Полезная информация —> Как правильно наматывать боксерские бинты? Как правильно наматывать бинты в домашних условиях можно понять, после многократного его наматывания. Это основные источники достоверной информации. Намотать боксерский бинт на руку нужно аккуратно..

Как правильно наматывать боксерские бинты

Краткое содержание статьи:

Многие парни, решившиеся записаться в боксерский зал, полагают, что из экипировки им будет достаточно перчаток. Конечно, это так, но суставы, кисти и связки нетренированного бойца могут не выдержать нагрузки от частых ударов, что приведет к серьезной травме. Чтобы добиться повышения степени защиты рук, следует пользоваться боксерскими бинтами. Все профессиональные боксеры пользуются бинтами и в рейтинговых официальных боях, и на тренировках и разумеется, придают большое значение тому, чтобы правильно бинт намотать. Делается это из-за того, что даже самая тренированная кисть порой не может выдержать удар силой в 500 килограммов.

Как наматывать боксерские бинты

Разновидности бинтов

Боксерский бинт – это длинная тканая лента, на которой имеется липучка и петелька. Если на бинтах нет этих деталей, приобретать их не стоит – слишком уж сложен окажется процесс использования. Длина бинтов варьируется от 250 до 500 сантиметров, точное значение подбирается от метода намотки, габаритов перчаток и рук. Боксеру средних габаритов хватит трехметровых бинтов. Также бинты делятся на эластичные и не эластичные. Практика показывает, что не эластичные оказываются оптимальным вариантом, позволяя лучше контролировать процесс наматывания, служа дольше и идеально повторяя очертания кисти.

Способы наматывания боксерского бинта

Большинство спортсменов предпочитает пользоваться прямым способом, а также методом, который называется “крест”. Прямой способ предполагается, что намотка стартует с суставов на запястье, охватывает кисть, костяшки пальцев, возвращается к запястью и там фиксируется. Простота и надежность – главные показатели этого метода.

Лучший способ наматывать боксерские бинты

“Крест” предполагает обмотку не только кистей, но и первых фаланг четырех передних пальцев. Методика основывается на максимальной фиксации кулака, снижая вероятность травмы и повышая силу. Также достаточно распространен и следующий весьма эффективный способ, когда обматывается не каждый из пальцев:

Большой палец продевается в петлю, после чего выполняется несколько оборотов вокруг запястья;
Один оборот ленты прочно фиксирует большой палец;
Обматываются костяшки;
Бинт пропускается между передними пальцами;
Делается очередной оборот костяшек;
Бинт прочно фиксируется на запястье при помощи липучки.

Боксёрские бинты и тейпы — все «за» и «против». | Спорт. Медицина. Путешествия.

Уважаемые читатели!

Если после ознакомления с материалом у вас появятся вопросы к Автору, то начните комментарий со слов «Уважаемый Михаил Юрьевич» 😉
В этом случае, если комментарий или вопрос будет адекватным, я отвечу вам. Спасибо!

———————————

При использовании бинтов кулак получает наружный каркас.
Как экзоскелет у насекомых или членистоногих (хитиновый панцирь).

Экзоскелет военного

Чем длиннее бинт, тем лучше фиксируется рука. Создаются дополнительные каркасность и стабилизация.

Плотно фиксируются все части кисти и получается, что кулак и даже запястье становятся как бы загипсованными. Это тем более выражено, чем длиннее бинт.

С одной стороны это очень хорошо. Рука великолепно защищена.
Хорошо защищены ударные поверхности и стабилизированы (т.к. плотно стянуты) глубокие структуры кулака (мелкие кости запястья и пястья). Плюс, частично усилена фиксация в лучезапястном суставе.

Таким образом, мы имеем хорошую обратную связь (если не мотать километр бинтов) и очень хорошую защиту.

Это особенно хорошо для новичков… но не только…
Для «матёрых» адептов с хорошо подготовленными руками это тоже иногда бывает полезно, когда отрабатываются рекордно сильные удары.

Т.е. после тренировки по набивке и укреплению ударных поверхностей снимаются все протекторы, мотаются бинты и наносятся по 3-10 мощнейших ударов максимальной силы на рекорд…
Дело в том, что если при таком сильном ударе техника будет пусть даже незначительно нарушена, то это может привести к серьёзной травме кулака или запястья, а бинт в этом случае выполняет роль страховки.

Лично я только так и использую бинты.
В остальное время я бинты не использую, и не советую использовать другим адептам боевых искусств, для которых важно иметь по-настоящему железный кулак, а не только мощнейший удар, способный собственный кулак разрушить при попадании последним во что-то крепкое.

Если файтер хочет иметь реальное оружие, а не «спортивное», то при работе на снарядах использование бинтов стоит ограничивать.

Экзоскелет, который создаёт бинт, особенно если он ещё усилен пластырем, а сверху «закрыт» боксёрской перчаткой, лишает ударную часть (кулак) всякой нагрузки.

Удар идёт замечательно. Нагрузку испытывают предплечье, локоть, плечо, но кулак в оружие не превращается.

Он (кулак) не укрепляется от ударной техники. Он как был рыхлым, таким и останется.

У файтера, работающего голыми руками, происходит укрепление ударных частей и поверхностей за счёт компенсаторной гипертрофии соединительнотканных структур, связок, мелких мышц кисти, которые становятся толще, короче, плотнее и крепче.
И когда сжимается кулак, то он сам по себе становится оружием. Молотком…

____________________

Методики по укреплению рук

Как выковать железный кулак — http://www.budoshin.ru/kulak
Стальные руки — http://steelhands.budoshin.ru
MAKIWARA STARTING — http://markt.budoshin.ru/budoshin/makiwara-starting
Nuanses for Makiwara — http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara

____________________

При работе в бинтах этого не произойдёт никогда.
Потому что защищённая рука не испытывает нагрузки на структуры, формирующие кулак, а значит не будет и компенсаторной гипертрофии.

Организм человека, это саморегулирующаяся система.
Если нагрузки есть — есть гипертрофия. Это так же, как с мышцами…
Если давать нагрузку на мышцы — мышцы растут и становятся сильнее.
Тоже самое характерно для любых структур и тканей (костей, связок, сухожилий, соединительной ткани и пр.) — для формирования крепкого кулака необходимы нагрузки на кулак.

Бинт не позволят простимулировать гипертрофию, поэтому, при постоянной работе в бинтах, кулак останется рыхлым.

Поэтому, бинт можно рекомендовать новичкам (когда кулак ещё не готов к нагрузкам, а на снарядах работать нужно), «чистым спортсменам» (когда крепость кулака не является важной составляющей успеха в поединке) и матёрым профи с закалёнными руками при работе над ударами рекордной силы.

Есть у бинта ещё одна плохая черта. Одна, но довольно серьёзная.

Если бинт слабо замотать, то эффекта не будет.

А правильно замотанный бинт «сидит» довольно туго.
И как бы ни был хорошо намотан бинт, он, в силу своей эластичности, будет пережимать мелкие сосуды и капилляры, ухудшая кровоснабжение кулака.

Если это делается на короткий период (несколько минут), то ничего страшного не произойдёт.
Но при длительной работе в бинтах произойдёт ишемия, которая сказывается весьма отрицательно.

При ударах повреждаются ткани как поверхностные, так и глубокие, а притока крови нет.
Это только усугубляет последствия травматизации (деструкцию) и замедляет регенерацию тканей.

Нет и оттока крови и лимфы. Это вызывает застой.
В крови же находятся части повреждённых клеток крови, эпителия, эндотелия сосудов. Эти фрагменты, не «вымытые» своевременно в сосудистое русло, запускают выброс медиаторов (активных веществ) воспаления, что опять же замедляет процессы восстановления.

Получается, что при бинтовании руки на кулак фактически накладывается жгут, вызывающий ишемию.
А продукты ишемического распада клеток весьма токсичны и замедляют регенерацию.

Хороший совет.

Перед бинтованием руки нужно максимально разогреть кисть, чтобы усилить приток крови к кисти.
Это нужно для того, чтобы намотать бинт на «увеличенную в объёме» руку.

Будет намного хуже, если рука увеличится в объёме после бинтования. Это только усилит сдавление и ишемическое влияние.

Так же, хороший массаж необходим и после снятия бинта.

Это необходимо для притока свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови к «нагруженным» структурам, а так же обеспечит отток крови с продуктами ишемического и травматического повреждения от многочисленных ударов.

Продолжение следует…

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

____________________

Другие материалы про протекторы и работу в них:

Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 1

Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 2 — виды протекторов.

Боксёрские бинты — все «за» и «против».

Шингарды, снарядные перчатки, накладки другие протекторы для работы на снарядах.

Боксёрские перчатки в постановке удара и работе на снарядах.

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
Дважды обматываем руку в области костяшек.
Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Боксерские бинты намотка. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов. Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички. Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?Правильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.

Как выбрать материал для бинтования

Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:

Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.

Боксерские бинты, как выбрать. Классификация по параметрам

Бинты для бокса могут быть длинными и короткими.

Минимальная длина первых – 3,5 м. Они подразумевают фиксацию всех пальцев, кисти и запястья. Так обеспечивается наиболее эффективная защита от травм.

Вторые имеют длину 2,5 м. Их расчёт сводится к полной обмотке кисти. При этом пальцы не фиксируются. Они отлично удерживают кулак и саму кисть.

Кому оптимально подходит такой боксерский бинт? Как правило, он больше всего востребован для детей. Его не так сложно обматывать. А ребёнка проще научить процедуре наматывания.

Также подобные изделия по тем же причинам используются начинающими бойцами.

Хотя на практике намотка на первых стадиях представляет большую сложность при использовании бинтов разной длины. При наработке нужных навыков и 4-метровые изделия наматываются быстро.

Какой длины выбрать изделие? Вариант с параметром от 4,5 м больше подходит мастерам и профессионалам (это шаблонные параметры). Ведь они сталкиваются с колоссальными нагрузками на тренировках и боях. И их руки подвергаются значительному риску травм.

К тому же длинные версии при должном опыте позволяют зафиксировать наиболее уязвимую часть руки.

Какую выбрать длину бинтов людям, уже выросшим из ранга новичков, но ещё не дошедших до профи? Им подходят изделия с минимальным показателем 3,5 м. А лучше сразу применять бинты для профессионалов.

Версии на 2,5 – 3 м считаются детскими, поскольку их обычно применяют дети до 7 лет.

Таким образом, выбрать бинты по размеру на основе представленных факторов не является особо сложной задачей. Обязательным аспектом, учитываемым при покупке, является материал изделия.

Как сделать бинты для бокса. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МЕТОД

Каждый профессионал должен знать, как правильно наматывать бинты. Усилие, которое прилагается во время намотки, должно быть правильным, т. е. не нужно переусердствовать, чтобы не передавить руку, однако слабый вариант также не подходит.

Сильная фиксация нарушает процесс кровообращения, что негативно сказывается на состоянии конечности. Но фиксация должна быть сильной настолько, чтобы защитить кисти и запястья. Поэтому в первые разы спортсмену придется мотать материал на руки по несколько раз. Намотка должна проходить без складок, которые создают дополнительное чувство дискомфорта. Обычно спортсмены наматывают материал на вытянутую руку. Ведь когда кисть находится в согнутом состоянии, ее невозможно правильно зафиксировать.

Перед тем как мотать бинт, кисть вытягивают перед собой, пальцы при этом должны быть раздвинуты, а мышцы расслаблены. При наматывании рука должна оставаться подвижной. Такой подход позволяет следить за маневренностью.

В конце изделия формируют петлю, в которую продевают большой палец. Нужно следить, чтобы липучка на бинте располагалась правильно. Для этого существует специальная метка, которая позволит сориентироваться в положении бинта.

Далее нужно намотать изделие на запястье, совершив около 4 оборотов (значение колеблется исходя из размеров руки). Обмотка обязательно должна быть завершена внутри руки. При этом не должно быть складок. После этого переходят к области кисти, а затем к большому пальцу. Завершающий этап — обматывание всех остальных пальцев. При этом работа реализовывается с внутренней части запястья.

Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Как наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса. Боксерские бинты помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара. К тому же такой элемент защиты отлично впитывают пот и оберегают внутренности боксерских перчаток.

Боксерские бинты бывают эластичные и не тянущиеся. Последние изготавливают из хлопка, и они рекомендуются к использованию для всех спортсменов, как новичков, так и опытных профессионалов. Ими очень сложно пережать руку и нарушить кровоснабжение, а при правильном наматывании они обеспечивают отличную фиксацию.

Эластичные бинты фиксируют руку лучше, но если неправильно его намотать на руку, то можно очень легко нарушить кровоснабжение руки. Поэтому такой тип защиты рекомендуется использовать только опытным спортсменам. Длина — от 2,5 до 3-х метров.

В большинстве современных боксерских бинтов имеется липучка, которая окончательно фиксирует элемент на руке. Они наматываются изнанкой к внутренней или внешней стороне ладони. Изнанкой, называется та сторона, на которой нет лейбла фирмы производителя и к тому же в сторону изнанки всегда направлен конец внутренний сторона липучки.

Первый способ бинтовки

Большинство боксерских бинтов имеют петлицу, которая надевается на большой палец и с надевания которой начинается намотка его на руку.

Сначала делается несколько оборотов вокруг запястья. Следующий оборот должен проходить от внешней стороны ладони к внутренней, так чтобы центр бинта пришелся на «костяшку» указательного пальца.

Затем перенесите бинт по внутренней стороне ладони к «костяшке» мизинца и от нее заведите за основание большого пальца.

Оберните бинтом большой палец таким образом, чтобы, оборачивая палец с внутренней стороны, он «вышел» наверх. После заводи за внешнюю сторону ладони возле запястья. Теперь уже с внутренней стороны ладони заводится за большой палец и снова оборачивается так, что от промежутка между большим и указательным пальцем бинт пошел к запястью. Обернув запястье с внешней стороны, заводим бинт снова за большой палец, оборачиваем его, и когда он выходит с внешней стороны большого пальца, направляем его в сторону запястья.

Затем оборачиваем запястье и направляем к косточке указательного пальца, оборачиваем вокруг костяшек и снова заводим за запястье. Делаем несколько оборотов и рука зафиксирована.

Еще один способ забинтовать руку

В этом случае мы также надеваем петлицу на большой палец и ведем бинт к запястью, оборачиваем его по кругу и затем, после оборота вокруг запястья, выходит снизу, ведем его к косточке указательного пальца.

Обматываем указательный палец снизу вверх и направляем бинт к основанию большого пальца.

Обводим бинт снизу запястья и обматываем средний, безымянный и мизинец, так же как и указательный палец.

Когда мизинец обмотан, обводим снова снизу запястья и направляем его к костяшке указательного пальца.

Обматываем костяшки пальцев несколько раз и завершаем обмотку руки уже на запястье. бматываем несколько раз. Все, рука забинтована.

Как использовать и подбирать (бокс) бинты для рук: для начинающих

Новичкам необходимо использовать боксерские бинты для рук. Как боксеру, вам нужны удобные, прочные и простые в использовании бинты для рук. Попрактиковавшись, вы легко сможете обернуть руки тканью перед тем, как надеть перчатки. Есть много разных способов и техник надевать боксерские бинты для рук.

В зависимости от выбранного типа бинта для рук вы начинаете с обертывания петли бинта вокруг большого пальца, чтобы закрепить бинт.Затем плотно оберните ткань вокруг запястья, сохраняя его ровным и прямым. Оберните вокруг запястья 3-4 раза в зависимости от длины бинта, заканчиваясь прямо под основанием большого пальца. Протяните ткань вверх по тыльной стороне ладони, затем по ладони и, наконец, по суставам. Оберните два раза, держа пальцы врозь, чтобы можно было немного двигаться. Наконец, оберните большой палец несколько раз, закрепите его на запястье и продолжайте обматывать так долго, как ткань, заканчивая вокруг запястья.

Традиционно боксерские бинты для рук представляют собой длинные (иногда более 18 футов!) Куски ткани, которые тактично оборачиваются вокруг руки боксера, чтобы защитить суставы и запястье при нанесении удара. Бинты для рук для бокса не только добавляют дополнительную подкладку и безопасность всей области рук, но также уменьшают натирание, ссадины и рубцы на суставах.

В настоящее время у вас есть возможность носить традиционные бинты для рук или выбрать несколько вариантов быстрых бинтов, которые надежно обнимают и защищают ваши руки от внутренней части перчаток.

Нужны ли бинты для бокса?

Это зависит от обстоятельств — если вы когда-нибудь видели профессионального бойца, тренирующего голые кулаки или тренирующего тяжелый мешок только с боксерскими бинтами, вам может быть интересно, можно ли попробовать эту технику.

Для профессиональных боксеров этот метод тренировки призван укрепить руки. Они прошли специальные тренировки, чтобы поразить цель, не повредив кулаки.

Тем, кто хочет потренироваться ради развлечения или изучить новый навык, рекомендуется использовать боксерские бинты для рук и перчатки при ударах по тяжелой сумке и в спарринге.Обертывания не только будут действовать как амортизатор для ваших рук, но также защитят ваши руки от синяков и мозолей.

Нужно ли носить боксерские бинты под боксерскими перчатками?

Да. Даже если у вас самые мягкие боксерские перчатки, разумно надеть традиционные боксерские бинты для рук или быстро бинты. Подумайте об использовании ручных бинтов с перчатками так же, как носки с обувью. Вы бы и не подумали о походе или длительной пробежке без носков — ай!

Та же идеология касается бинтов в боксе.Бинты — это барьер между вашими руками и перчатками. Они защищают суставы пальцев, запястья и помогают минимизировать повреждение рук.

С быстрым обертыванием вам не нужно смотреть видео о том, как правильно использовать традиционные ручные обертывания, или тратить дополнительное время на то, чтобы возиться, чтобы обернуть свою недоминантную руку.

Просто наденьте бинты и начните тренировку!

Какой боксерский бинт мне подходит?

При выборе бинтов для рук следует учитывать следующее:

Материал

Тип упаковки

Материал

Плюсы

Минусы

Быстрые упаковки

Обычно изготавливается из смеси полиэстера с эластичными вставками для придания им облегающего вида, но при этом не слишком тесного.

— Отвод влаги

— Машинная стирка

— Очень прочный

— В основном используется для тренировок, а не для активных спаррингов

Традиционные бинты для рук

Изготавливается из смесового хлопка.

— десятилетиями использовались для защиты рук боксеров

— Обычно недорого

— Чтобы получить «правильные» обертывания, нужно научиться

— Возможно, вам понадобится наклеить ленту поверх обертки

Простота использования

Ваши бинты должны быть удобными, а также легко надеваться и содержаться в чистоте.Как для начинающих, так и для опытных боксеров, быстрые бинты, как правило, являются самыми легкими в использовании для рук, поскольку они надеваются через несколько секунд.

Прочность

Качественные бинты для рук должны прослужить несколько лет даже при частом использовании. Использование бинтов непосредственно на сумке изнашивает их быстрее, чем при использовании только в перчатках. Имейте это в виду, если вы предпочитаете боксировать только с бинтами для рук.

Стоимость

Когда дело доходит до спортивного инвентаря, качество обычно соответствует цене.То же самое и с бинтами для рук. В большинстве случаев вы можете найти быстрые и традиционные упаковки менее чем за 30 долларов, но они могут стоить сотни долларов в зависимости от материала. Убедитесь, что вы проверили материал, отзывы и прочность, когда решаете, сколько потратить на новую пленку.

Как надевать бинты

В зависимости от того, какой тип бинтов вы выберете, вот шаги, которые нужно сделать, чтобы надеть бинты и приступить к занятиям боксом!

Как надевать Quick Wraps

Время надевать : не более 30 секунд
Цена : 10-40 долларов

Быстрые бинты стали фаворитом боксеров, поскольку они «быстро» надеваются и предлагают все те же преимущества, что и традиционные бинты, плюс дополнительную компрессию.Быстро обернуть так же просто, как надеть пару перчаток, а затем закрепить их на запястье.

Сделано из смеси полиэстера и эластика, быстрое обертывание обеспечивает плотный защитный слой для рук, который остается воздухопроницаемым. В большинстве случаев обертывания можно стирать в машине и использовать в течение нескольких лет даже при регулярном использовании (ссылка на продукт).

Как надевать традиционные бинты

Время надевать : 5-8 минут (Как только вы освоитесь!)
Цена : 5-15 долларов

Традиционные хлопковые бинты используются десятилетиями и являются отличным вариантом для защиты рук.Их самый большой недостаток в том, что вам нужно знать, как правильно обматывать руки, чтобы повязки не только защищали вашу руку, но и не распускались во время тренировки. Есть несколько способов обернуть руку традиционными бинтами, и некоторые тренеры даже гордятся своим уникальным способом их использования.

Обычно бинт имеет длину около 15-18 футов с петлей на одном конце и полосой липучки на другом.

Увидеть, как обматывать руки традиционными бинтами, можно здесь (ссылка на видео).

Бинты должны быть надежными, но не мешать кровообращению. Хорошей практикой является нанесение пары легких ударов по скоростной сумке или тяжелой сумке, чтобы убедиться, что вы можете двигать руками в бинтах и что они достаточно надежны, чтобы надеть перчатки.

Как присоединиться к FightCamp

Теперь, когда вы знаете, как легко приступить к занятиям боксом, узнайте больше о FightCamp здесь.

Если вы ищете больше упражнений, отличный способ набрать форму и тренироваться как профессионал — присоединяйтесь к FightCamp сегодня!

Автор: Томми Дакетт — соучредитель и руководитель отдела контента FightCamp.Он бывший член сборной США по боксу, за плечами которого 136 боев, и квалифицировался для участия в Олимпийских играх 2012 года в качестве посева №2. Он имеет 18-летний опыт обучения клиентов боксу и фитнесу.

Как обернуть руки для бокса

Повязки

— одно из самых маленьких, простых и наименее дорогих предметов экипировки для боевых искусств, но они также являются одними из самых важных, если вы занимаетесь такими яркими дисциплинами, как бокс, тайский бокс или смешанные единоборства.

Так что же делает эти полоски ткани такими жизненно важными для вашего здоровья и производительности как мастера боевых искусств? И как нам получить от них максимальную отдачу? Давайте посмотрим, как работают бинты, как правильно их заворачивать и как за ними ухаживать.

Что такое бинты?

Бинт, иногда известный как бинт, представляет собой полоску ткани, которую боксеры закрепляют на руках и запястьях перед тем, как надеть боксерские перчатки. Сегодня наиболее распространенные типы повязок сделаны из хлопка или бамбука и имеют петлю на одном конце и липучку на другом. Надежные бинты защищают бойцов от травм, когда они наносят удары на тренировках и соревнованиях.

Зачем носить повязки?

Бинты — это прежде всего защитное снаряжение.Они предназначены для защиты всех мелких костей и мягких тканей рук и запястий от ударов, которые вы наносите. Они также помогают поддерживать правильное положение и структурную целостность пальцев и запястий. Все это имеет решающее значение для предотвращения травм в боевых искусствах и единоборствах, связанных с нанесением ударов, таких как бокс, кикбоксинг, тайский бокс и смешанные боевые искусства.

Однако бинты не только защищают вас, но и защищают ваши перчатки.Дополнительным преимуществом использования бинтов является то, что материал впитывает большую часть лишнего пота, который накапливается во время тренировок и соревнований. Это упрощает процесс сушки и очистки перчаток и может продлить срок службы боксерских перчаток.

Кто должен носить повязки?

Если вы в боксерских перчатках или перчатках для ММА и наносите удары по чему-либо — например, по тяжелой сумке, подушкам фокусировки или по противнику — во время их ношения, вам следует использовать бинты. Даже если вы строго занимаетесь боксом с тенью в перчатках, вы можете подумать об использовании бинтов для комфорта.Хотя людям, которые занимаются боксерскими упражнениями или кардио-боксом / кикбоксингом, не нужен такой же уровень защиты от травм, как людям, участвующим в спарринге или работе с тяжелым мешком и фокусировочной площадкой, некоторые считают, что ношение наручных бинтов облегчает их перчатки — делает внутренности менее скользкими от пота.

Как складывать руки для бокса?

Есть несколько различных методов обертывания рук. Какой из них подойдет вам, будет зависеть от ваших рук, вашей подготовки, вашей техники и ваших личных предпочтений.Рекомендуется попробовать несколько методов и посмотреть, что вам больше всего подходит.

Эта обычная техника обертывания рук — отличное место для начала:

1. Оберните петлю вокруг большого пальца руки, натянув ее на тыльную сторону ладони.

2. Оберните вокруг запястья три раза.

3. Оберните вокруг ладони и суставов три раза.

4. На третьей обертке потяните ее большим пальцем по направлению к тыльной стороне ладони.

5.Протяните ленту между мизинцем и безымянным пальцем.

6. Оберните вокруг суставов и снова потяните за большой палец.

7. Протяните ленту между безымянным и средним пальцами.

8. Оберните вокруг суставов и снова потяните за большой палец.

9. Заверните между средним и указательным пальцами.

10. Оберните вокруг суставов и снова потяните за большой палец.

11. Трижды оберните большой палец.

12. При третьем обертывании потяните наручную повязку вверх через тыльную сторону ладони, чтобы трижды обернуть суставы суставов.

13. Если у вас осталась лишняя длина, снова оберните запястье до конца.

14. Застегните липучку, чтобы все было на месте.

Есть ли альтернативы бинтам?

Если тканевые бинты вам не подходят, у вас есть несколько различных способов защиты рук во время бокса и других боевых видов спорта. Например, профессиональные бойцы часто используют марлю и ленту.Считается, что это самый легкий и самый защитный способ обернуть руки. Однако освоение этого метода может занять некоторое время. Это одна из причин, почему вы часто видите, как профессионалы получают помощь с упаковкой.

Если вы ищете более удобную и менее сложную альтернативу, популярным вариантом будут эластичные бинты без шнурков. Эластичные бинты — это в основном плотно прилегающие перчатки с мягкой подкладкой, которые можно легко надевать и снимать. Они разработаны, чтобы закрывать вашу ладонь, суставы и запястье, а также достаточно гибкие, чтобы обеспечить некоторую легкость движений.Они не так прочны, как тканевые бинты, потому что набивка (которая может быть сделана из геля или других материалов) ломается немного быстрее, чем волокна хлопка или бамбука. Но эластичные бинты по-прежнему являются хорошей инвестицией для тех, кто не знает, как обматывать руки другими способами, у кого нет времени или не нравится, как они подходят.

Как вы ухаживаете за бинтами?

Марлевые и липкие ленты нельзя использовать повторно, их можно выбросить после боя.Тканевые бинты и эластичные бинты предназначены для длительного использования, и их можно и нужно регулярно стирать для их здоровья и для вашего. Бинты можно стирать вручную или в стиральной машине. Мы рекомендуем использовать сетчатый мешок для стирки, такой как мешок для стирки ProForce® Hand Wrap Wash Bag, чтобы защитить бинты и предотвратить их запутывание в остальной части белья. Повесьте сушиться. Когда ваши бинты полностью высохнут, их можно свернуть и убрать для следующей тренировки.

Как обернуть руки для бокса — Краткое руководство — URBNFit

Бокс — очень известный вид спорта, которым следуют люди во всем мире.Кроме того, она считается одной из лучших тренировок из-за высокой способности сжигать калории. Если вы тренируетесь по боксу, кикбоксингу или это часть вашей тренировки, то вы знаете, насколько важно правильно обматывать руки, чтобы избежать дискомфорта и травм любого рода. Тяжелые и быстрые удары будут оказывать давление на ваши запястья, пальцы, локти и даже плечи. Вам также необходимо защитить связки и ткани рук от постоянного давления. Они также защищают ваши перчатки от пота.Ниже приведены ответы на некоторые из наиболее важных вопросов, касающихся обертывания рук перед боксом. Это даст вам правильное руководство.

Как выбрать боксерские накидки?

Боксерские бинты доступны в большом количестве, но перед покупкой бинтов вы должны учесть важные характеристики. Вы также должны помнить о типе тренировки по боксу, которой вы занимаетесь. Если вы тренируетесь для занятий спортом, вы будете не только пробивать тяжелые груши и скоростные мешки, но и проводить спарринги со своим партнером по тренировкам.Вы также должны учитывать размер вашей руки, чтобы избежать чрезмерного или недостаточного обертывания. Вы можете выбрать одну из нижеупомянутых оберток в зависимости от ваших предпочтений.

Это традиционные бинты, которые в основном используются тренированными, а также недостаточно тренированными боксерами для бокса и ММА. Обычно они используются только один раз за тренировку или боевую сессию. Вам понадобится другой человек, чтобы правильно намотать их на руки, и это также может занять довольно много времени. Хотя эти бинты считаются наиболее эффективными и удобными с точки зрения защиты, они не совсем подходят тем, кто занимается боксом в качестве регулярной части тренировки.Не рекомендуется использовать их повторно, и потребуется много времени, чтобы обернуть их вокруг ваших рук.

Тканевые и мексиканские бинты

Это самые распространенные и доступные упаковки. Они доступны в различных цветах и просты в использовании. Вы легко найдете ту, которая вам подходит. Они обеспечивают надежную защиту ваших суставов, пальцев и запястий. Мексиканские бинты похожи на тканевые, с той разницей, что они сделаны из эластичной ткани.Это позволяет им растягиваться и облегать руки лучше, чем обычная тканевая повязка.

Быстрые бинты требуют меньше времени, чем тканевые или мексиканские бинты. Они обеспечивают надежную защиту от травм, но вам придется растягивать перчатки, чтобы подобрать правильную посадку. Это означает, что ваши перчатки не будут соответствовать другим бинтам, если вы их натянете.

Эти перчатки без пальцев, предлагаемые рядом брендов, не обеспечивают достаточной защиты от травм. Некоторые из них заполнены гелем для повышенной защиты.Вы можете легко носить их под боксерскими перчатками, но они не предлагают никакой реальной поддержки. Они совершенно не подходят вам, если вы профессиональный боксер или проходите тренировку по боксу. Однако, если вам нравятся тренировки по легкому боксу, эти перчатки могут подойти для ваших целей.

Зачем нужны правильные бинты и техника?

Знаете ли вы, что в ваших руках более двадцати костей разных форм и размеров? Более того, вам нужны сильные и мощные руки для выполнения повседневных дел, поскольку они, вероятно, являются одной из самых загруженных частей тела, которые у нас есть.Еще важнее заботиться о них, если вы занимаетесь боксом; они не просто ваши руки, это ваше оружие. Мы все знаем, что каждое действие имеет противоположную и равную реакцию, поэтому, когда вы ударяете по тяжелой сумке или чему-то еще, та же сила действует на суставы ваших рук. А теперь подумайте, что происходит, когда вы делаете это постоянно, ваши руки не только сильно бьют, но и получают эти удары. Если они не защищены должным образом, они могут легко получить травмы, а в некоторых случаях эти травмы могут быть пожизненными.

Для защиты суставов и тканей необходима соответствующая амортизация и перчатки хорошего качества. Выберите для себя подходящие бинты из приведенных выше вариантов и используйте наиболее подходящую технику для их завертывания в зависимости от вашего использования и цели. В Интернете вы встретите множество техник обертывания, но всегда будет лучший из них, который вам больше всего подходит; и вы обнаружите это с помощью экспериментов и опыта. Важно помнить, что вы пытаетесь защитить свое запястье и суставы пальцев.Также имейте в виду, что различные мышцы / сухожилия и суставы ваших рук будут поддерживать друг друга при правильном использовании бинта. Слишком много обертываний вокруг запястья или большого пальца снизят вашу маневренность, в то время как недостаточная набивка увеличит риск травмы. Вы должны стремиться к правильному натяжению и аккуратному обертыванию без морщин.

Какое правильное натяжение обертывания

Правильным натяжением или плотностью бинта должно быть такое, чтобы оно не мешало свободному движению различных суставов рук или сухожилий, обеспечивая при этом защиту.Если он будет слишком тугим, это ограничит кровоток и может привести к травме или неправильной тренировке. С другой стороны, если она будет слишком свободной, это будет мешать вам двигаться, а также вызовет дискомфорт. С практикой вы найдете правильное напряжение. Помните, что в завернутой руке прямая рука должна казаться легкой и не напряженной, тогда как при ударе она должна сжиматься. Пальцы не должны побелеть или посинеть, а рука не должна болеть.

Как сохранить его без морщин?

Сохраняйте упаковку гладкой и аккуратной.Морщины на бинтах затруднят пробивание. Кроме того, если вы наносите удар и ваша повязка неровная, у вас может получиться сломанная кожа или небольшие порезы. Это может привести к дискомфорту, травмам и снижению работоспособности. Так что держите обертку прямо во время обертывания; заверните и снова заверните, пока не получите все правильно.

Держите руку прямо во время упаковки

Если вы будете держать запястья согнутыми во время обертывания, у вас будет недостаточное натяжение обертывания, и ваши запястья будут подвержены травмам.Держите руки прямыми и крепко при заворачивании.

С чего начать? — С тыльной стороны руки

Перед тем, как начать обертывание, согните руки, чтобы растянуть мышцы, и разведите пальцы. Оберните петлю вокруг большого пальца и начните обматывать с тыльной стороны руки. Если начать обматывать спереди, петля ослабнет в тот момент, когда вы повернете руку. Вот почему вы всегда должны начинать с тыльной стороны руки.

Обертывание запястья

Затяните бинт и начните обматывать его вокруг запястья, сохраняя при этом абсолютно прямое положение. Оберните его три раза, завершая последний оберт внутри ладони. Вы можете проверить натяжение обертывания, сжимая и разжимая кулак. На этот раз должно хватить трех обертываний вокруг запястья; однако вы можете пойти на четыре обертывания, если вам нужна дополнительная защита. Что-либо большее, чем это, скомпрометирует ваше движение.

Оберните руку

Когда вы закончите наматывать запястье, не снимая напряжения ткани, продолжайте наматывать на суставы.Достаточно двух тугих обертываний вокруг суставов. Не забывайте разводить пальцы при выполнении этого шага, чтобы они не чувствовали себя приклеенными друг к другу, когда вы сжимаете кулак.

Оберните пальцы

Не ослабляя хватку бинта, продолжайте его в направлении области ниже большого пальца. Эта диагональная повязка поддерживает суставы и запястье. Оберните его большим пальцем и под ним. Здесь вы должны быть особенно осторожны с натяжением бинта и не затягивать бинт настолько, чтобы это нарушило кровообращение.Вы можете обернуть большой палец один или два раза. Зафиксируйте большой палец на запястье, еще раз обернув его вокруг запястья. Укрепите процесс закрепления, вернувшись к суставам и обернув их по диагонали. Для дополнительной защиты суставов продолжайте обматывать, пока не останется примерно два фута материала. Туго затяните и верните бинт на запястье. Оберните весь оставшийся материал вокруг запястья и приклейте липучку на место.

Как закончить это хорошо

Разведите пальцы, чтобы проверить комфорт.Следите за тем, чтобы запястье не двигалось много, а также нанесите несколько ударов. Ваша рука должна чувствовать себя расслабленной, но когда вы сжимаете кулак, она должна сжиматься. Если все в порядке, продолжайте заворачивать вторую руку, а если не получается, разверните и снова заверните.

Посмотрите наше видео для лучшего понимания:

Как заматывать руки для бокса. Зачем использовать боксерские бинты для рук?

Бинты для бокса предназначены для удержания кулака как единого целого, связанного вместе, что предотвращает разбивание костей и связок и повреждение друг друга.Они не предназначены для защиты суставов пальцев от удара кулаком, это работа ваших боксерских перчаток.

Все профессионалы используют бинты для рук, они знают о преимуществах, которые они предлагают, и стремятся их использовать. Профессионалам нравится идея свободного использования рук на долгие годы, поэтому они вкладывают средства в их защиту.

Вкратце, обертывания для рук создают индивидуальное давление с нескольких ангелов на большую часть кисти и запястья, чтобы предотвратить травмы. Это давление со стороны бинтов является ключом к предотвращению страшного перелома «боксеров».

Бинты для рук предназначены не только для профессионалов, но и для всех, кто регулярно тренируется. Поверьте, с помощью бинтов для рук ваши руки будут благодарить вас долгие годы, к тому же есть простой в использовании вариант, доступный в виде перчаток для рук.

Для чего нужны боксерские бинты для рук?

Бинты для рук сжимают кости и ткани руки. Они повышают защиту от травм, поддерживая выравнивание суставов, сжимая и придавая прочность мягким тканям руки во время удара кулаком.

Когда вы на самом деле сидите и думаете об этом, ваши кулаки проходят через множество повторяющихся нагрузок, когда вы просто бьете кулаком по мешку. Чтобы уменьшить вероятность получения травмы, кулак лучше держать как одно целое.

При правильном применении бинты также поддерживают сустав запястья, обеспечивая правильное выравнивание запястья, когда удар от удара поглощается не той частью руки.

Примером того, когда поддержка ручного бинта важна, является спарринг, в отличие от боксерского мешка, цель непредсказуема по площади поверхности, положению и сопротивлению.Поэтому основная зона воздействия на кулак крайне непредсказуема. Использование бинтов для рук помогает поддерживать запястье и руку во время неравномерного распределения силы удара.

Бинты также значительно укрепляют пястные кости, снижая вероятность знаменитого перелома одной из пястных костей. Такой перелом обычно называют «перелом боксера».

Как заворачивать руки для бокса:

Если честно, это может быть немного ошеломляющим, когда вы в первый раз пытаетесь обернуть руки, но практика приводит к совершенству, и вскоре это станет вашей второй натурой.Ниже мы выделили пару пунктов, которые помогут:

Наденьте петлю на большой палец.
Потяните бинт через тыльную сторону руки (может показаться, что вы идете неправильным путем, но это гарантирует, что бинт останется на месте).
Оберните вокруг запястья 3 раза.
Оберните 3 раза через суставы.
От основания большого пальца вверх между самыми маленькими пальцами, затем между большим и указательным пальцами вниз к внешней стороне кисти и обратно к основанию большого пальца.
Повторите шаг 5 всеми пальцами.
Переверните передайте.
Оберните вокруг большого пальца.
Оберните вокруг руки.
Когда вы вернетесь к основанию большого пальца, сделайте быстрый разворот вокруг большого пальца.
Еще раз оберните 3 раза через суставы.
Оставшуюся длину обертки используйте там, где вы чувствуете, что это добавит поддержки.

Бинты для рук, как показано на изображении.

Сохраняйте натяжение бинта на всем протяжении, повторите процесс несколько раз, пока не найдете то, что лучше всего поддерживает вас.Избегайте чрезмерного затягивания бинта, так как вам все равно нужно сжать кулак.

* Помещение этого в список даже заставляет нас чувствовать, что это сложнее, чем есть на самом деле. Но не волнуйтесь, это можно попробовать и протестировать дома, пока вы не освоитесь.

Есть несколько способов обертывания рук, это как раз тот метод, который мы используем.

Что нужно от пары ручных бинтов?

К сожалению, есть много дешевых стенографических материалов, которые предназначены больше для получения прибыли, чем для обеспечения безопасности.Мы с гордостью можем сказать, что наши боксерские бинты для рук Valor Strike разработаны с упором на цель и защиту.

Мы рекомендуем минимальную длину без вытяжки 4,5 метра. Это может показаться чрезмерным, но как только вы начнете обматывать, вы научитесь ценить дополнительную длину.

Гибкость — следующий важный фактор. Бинты для рук должны быть прочными, чтобы удерживать вашу руку, но они также должны быть гибкими, чтобы их можно было поднять при необходимости, иначе ваши кости поддадутся.Мы используем оптимальное сочетание материалов, чтобы обеспечить лучшее из обоих миров.

Другие стандартные точки, которые вам понадобятся, — это застежка-липучка для закрытия обертки. И, очевидно, петля для большого пальца, которая будет служить основой для начала обертывания.

Поскольку бинты для рук — это часть комплекта, которая часто становится потной и окрашенной в кровь, совершенно необходимо покупать бинты для рук, которые можно стирать в стиральной машине. Мы рады сообщить, что все наши бинты для рук можно стирать в машине. Хотя первые пару раз рекомендуется мыться в одиночестве.

Есть ли быстрая и простая альтернатива для обычных работ с подушечками и мешками?

Короткий ответ — да, наши внутренние перчатки для рук отлично защищают ваши кулаки. Они отлично сжимаются, и ими так легко пользоваться, просто наденьте их под боксерские перчатки — и вперед.

Единственным недостатком является сокращение индивидуальной поддержки. Однако, если вы просто работаете с подушечками и сумками, перчатки для рук — отличный вариант, и мы настоятельно рекомендуем их.

Наши перчатки с запястьем также имеют удлиненный обхват запястья на 80 см, так как размер запястья действительно может различаться у людей с одинаковыми руками. Эта функция позволяет настраивать уровень.

Чтобы надеть их, вы просто кладете руку в сжимающийся эластичный материал, и вы готовы надеть перчатки и немедленно приступить к тренировке.

Последняя мысль

Нравится ли вам работать руками? Что ж, если вы это сделаете, тогда купите пару боксерских бинтов сегодня и инвестируйте в свое будущее.За такую небольшую цену он может существенно изменить ваши руки и предотвратить так много распространенных травм. Если вам неудобно учиться заворачиваться или вы просто хотите быстро и легко использовать перчатки, выберите внутренние перчатки для обертывания рук.

Бинты для рук также известны как бинты для рук в ММА, боевые бинты для рук, мексиканские бинты для рук и бинты для рук в тайском боксе. Во всех спортивных единоборствах используются одни и те же бинты для одной и той же цели, чтобы защитить руки от травм.

Бинты для рук являются важным, но зачастую игнорируемым оборудованием для тех, кто наносит удары руками.Это инвестиция в ваши руки, а наш ассортимент бинтов для рук отличается высоким качеством по отличной цене.

Здесь, в Valor Strike, мы с энтузиазмом относимся к предотвращению травм, и наша превосходная серия бинтов для рук, безусловно, делает именно это.

Узнайте, как обернуть руки за 10 простых шагов

Знание того, как правильно обматывать руки, необходимо всем, кто занимается смешанными единоборствами, кикбоксингом или тайским боксом.

Обертывание рук защитит все крошечные кости от травм при ударе по тяжелой сумке или подушечкам.Но когда вы только начинаете, кривая обучения может быть крутой.

Есть несколько разных способов обернуть руки, но мы поделимся некоторыми советами, как это сделать.

# 1 Выберите правую пару бинтов для рук

Есть два типа бинтов для рук — мексиканские и традиционные. Единственная разница между этими двумя стилями — это материал, из которого они сделаны.

Бинты для рук в мексиканском стиле представляют собой смесь полуэластичного хлопка и спандекса, тогда как традиционные бинты обычно производятся из хлопка.

Все они имеют схожее предназначение, поэтому подберите пару, которая соответствует вашему вкусу и бюджету.

# 2 Распутайте бинты для рук

На одном конце браслета есть петля, а на другом — липучка. Если в купленной вами паре не было ни одного из них, верните их.

Отстегните липучку и осторожно расстегните бинты для рук. Убедитесь, что вы не перекручиваете, не спутываете или случайно не завязываете узлы.

# 3 Не бойтесь просить помощи

Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к товарищам по команде или тренерам.

Все откуда-то начинают. Даже чемпионка мира ONE в первом полусреднем весе «Панда» Сюн Цзин Нань нашла время, чтобы отточить свои навыки обертывания рук.

«Вначале вам нужно попросить вашего учителя или своих товарищей по команде помочь вам. Затем, когда это кажется естественным, вы можете сделать это любым способом, чтобы чувствовать себя комфортно », — говорит она.

# 4 Якорь Большой палец

Положите руку ладонью вниз и наденьте петлю на большой палец.

Это действует как точка опоры, удерживая обертку на месте на протяжении всего процесса.Убедитесь, что остаток бинта находится с внешней стороны вашей руки.

# 5 Закрепите запястья

Потяните бинт к запястью ладонью вниз и оберните вокруг запястья три-четыре раза. Закончите последний обхват на большой стороне большого пальца.

Цель состоит в том, чтобы держать запястье прямо при нанесении удара. Хорошая поддержка запястья предотвратит его сгибание.

# 6 Перейти к костяшкам пальцев

От того места, где в последний раз была наложена повязка, медленно двигайтесь к суставам.

Во время этого шага важно развести пальцы, потому что, если они будут слишком близко друг к другу, ваши суставы будут ощущаться стянутыми при сжатии кулака.

Разведение пальцев также обеспечивает естественное расстояние между пальцами, благодаря чему вы чувствуете себя комфортно во время тренировки.

# 7 Оберните большой палец

Продолжайте обертывание по направлению к основанию большого пальца — сначала над, затем под большим пальцем.

Оберните большой палец как можно надежнее, не нарушая кровообращение.

Дважды обхватите большой палец для максимальной защиты. Затем перейдите от большого пальца к запястью один раз, чтобы не допустить чрезмерного разгибания большого пальца.

# 8 Вернуться к костяшкам пальцев

Вернитесь к суставам по диагонали и продолжайте оборачивать, пока у вас не останется примерно 20 дюймов (50 см). Это обеспечивает дополнительную амортизацию одной из самых важных частей вашей руки.

Альтернатива: расположите бинт так, чтобы можно было обернуть каждый промежуток между указательным пальцем и мизинцем.Убедитесь, что повязка закреплена на запястье.

# 9 Вернитесь на запястья и закрепите его в

И последнее, но не менее важное: еще раз оберните запястье, пока у вас не закончится материал.

Закрепите липучку, а затем оберните вторую руку.

# 10 Продолжайте практиковать

Если вам сложно овладеть искусством обертывания рук на ранней стадии, просто продолжайте практиковаться. Со временем вы сможете обхватывать руки с закрытыми глазами.

Малазийская сенсация в наилегчайшем весе Джанни Субба уверен, что это умение, которое вы сможете усовершенствовать в свое время.

«Если вы всегда приходите [на занятия] и слишком напуганы, чтобы обернуть себе руки, то вы никогда не научитесь», — говорит он.

«Не бойтесь, в этом нет ничего плохого. Вы в конечном итоге получите это, если будете делать это каждый день. Спроси и совета. Многие парни всегда готовы помочь с упаковкой рук ».

Возможно, при достаточной практике вы однажды поможете новичку.

Подробнее: 4 способа, которыми боевые искусства могут радикально улучшить ваше психическое здоровье

Как стирать боксерские бинты для рук

Бинты для рук служат двум очень важным применениям для всех боксеров и бойцов ММА.

Во-первых, они создают барьер между вашими потными руками и вашими перчатками. Чем больше пота вы предотвратите от попадания пота в боксерские перчатки, тем проще будет ухаживать за боксерскими перчатками и тем меньше от них будет пахнуть.Вот почему бинты для рук — одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять. держите боксерские перчатки свежими и чистыми.

Во-вторых, они обеспечивают некоторую структурную поддержку запястья и мелких костей рук. Это особенно важно, если вы тренируетесь с тяжелым мешком и неоднократно наносите удары руками на протяжении всей тренировки.

Бинты для рук становятся очень потными и очень пахнущими. Как вы ухаживаете за ними и как правильно их стираете? Вот наши предложения:

Быстрая очистка после каждого использования

Конечно, вы можете стирать бинты для рук в стиральной машине после каждого использования, но это займет очень много времени и немного чрезмерно.Даже после одного использования они станут неприятными, поэтому лучше всего быстро промыть их после каждого использования.

Ополаскивание теплой водой в душе или раковине

Сначала ополосните бинты для рук в раковине или в душе. Важно сделать это как можно скорее, потому что чем дольше бинты пропитаны вашим потом, тем глубже пот и запах будут проникать в ткань и тем труднее будет их поддерживать. Просто смойте как можно тщательнее теплой водой.

Сушка в подвешенном состоянии

Ты Никогда не кладите бинты в сушилку, потому что пластик на липучке расплавится, и ткань может сесть и деформироваться. Вместо этого лучше просушите бинты на воздухе. Наш любимый способ сушить их на воздухе — либо повесить их над дверцей душа или карнизом для занавески, либо положить их на полотенце и переворачивать каждые несколько часов, пока они не высохнут.

Спрей со спортивным чистящим спреем

После того, как ваши бинты полностью высохнут, вы можете опрыскать их спортивным чистящим спреем.Это поможет избавиться от неприятных запахов в перерывах между более тщательными стирками. Лучше использовать натуральный спрей для чистки боксерского инвентаря, так как он в конечном итоге попадет на вашу кожу.

Тщательная очистка каждые 3-5 использований

Даже при быстром ополаскивании после каждого использования вам все равно придется время от времени тщательно мыть бинты для рук. При правильном быстром полоскании у большинства людей может хватить от трех до пяти использований, прежде чем их нужно будет стирать.

Вот как следует стирать бинты в стиральной машине:

Застежка на липучке перед стиркой

Все липучки имеют стороны «крючок» и стороны «защелки». Если вы не застегнете липучку перед стиркой, сторона с крючком защелкнется и испортит все, с чем она соприкасается в первую очередь, будь то сумка для одежды, другие предметы одежды или даже другая часть того же бинта для рук. Просто разверните бинты, чтобы получился один длинный кусок, и закрепите ремешок на липучке.

Стирка в сумке для деликатной одежды

Независимо от того, стираете ли вы бинты отдельно или вместе с остальным бельем, вам всегда нужно класть их в мешок для одежды деликатной стирки перед стиркой. В противном случае бинты запутаются во время отжима в стиральной машине. Деликатные пакеты для стирки очень доступны по цене, но вы также можете использовать наволочку, если хотите.

Используйте бесплатное и прозрачное моющее средство. Сейф для спортивной одежды

Как только ваши бинты развернуты, застегнуты на липучках и помещены в мешок для одежды, они готовы к стирке.Обязательно стирайте в холодном режиме, чтобы предотвратить усадку и ненужный износ. Также полезно использовать стиральный порошок, предназначенный для удаления пота и запаха от спортивных тканей, таких как Порошок для стирки Vapor Fresh® или капсулы для стирки Vapor Fresh®. Это гарантирует, что бинты для рук будут как можно более чистыми, без использования раздражающих химикатов, которые испортят бинты для рук и потенциально могут вызвать раздражение вашей кожи.

Только сушка на воздухе

Как упоминалось ранее, никогда не бросайте бинты для рук в сушилку.Вместо этого повесьте их на штангу для занавески для душа или разложите на полотенце, чтобы они высохли. Не скручивайте их и не храните до тех пор, пока они полностью не высохнут, иначе вы рискуете позволить микробам процветать в оставшейся влаге.

Заключение

Бинты для рук — ваша первая линия защиты от сохранения свежести и чистоты боксерских перчаток. Но это означает, что они попадают под перекрестный огонь, поглощая тонны пота и запаха тела.

Не будь вонючей в классе.Следуя этим указаниям, вы продлите срок службы бинтов для рук, и они будут оставаться свежими и чистыми как можно дольше. Вот еще одно видео о тонкостях стирки бинтов для рук.

Top Ten Boxing Bandage Inelastic — 5,0 см x 500 см, черный для профессионалов

€ 9,95

Срок доставки — 2-3 таге.

С неэластичным боксерским бандажом TOP TEN вы никогда не будете искривлены. Особенно в профессиональном секторе используется прочная хлопчатобумажная повязка с петлей для большого пальца . Благодаря прочной застежке на липучке , бинт можно застегнуть простым и нескользким способом , что, в частности, улучшает характеристики устойчивости . Но, конечно, она может больше. Хлопок идеально подходит для поглощения и удержания влаги . Тем более, что пот может быть настоящим «убийцей» ваших боксерских перчаток из-за своего химического состава.Вы ищете большей защиты и стабильности на ваших руках и хотите, чтобы защитить свое оборудование? Тогда боксерская повязка TOP TEN незаменима для вашего снаряжения. .

Дополнительные преимущества:

Петля для большого пальца для удобного надевания
Застежка на липучке
100% хлопок
черный с логотипом TOP TEN

Оптимизируйте свое защитное снаряжение с помощью боксерских повязок TOP TEN.

Вам интересно, , что вам должна принести хлопковая полоска? Многое — и еще немного. Больше безопасности, больше комфорта и оборудования, которое будет сопровождать вас долгое время . Повязка шириной 5 см и длиной 500 см может быть обернута вокруг всех напряженных участков рук (суставы + кости кистей). По длине даже пальцев можно перевязать индивидуально — огромная поддержка в достижении стабильности .Но даже простые задачи, такие как заполнение пустых мест в перчатке , отлично справляются с этой повязкой. Только через повязку вы получите оптимальный микроклимат внутри кулачков и предотвратите преждевременный износ из-за пота и бактерий. Бинт легко стирается , но не боксерские перчатки.

Winding переносит вас в туннель.

Знаете ли вы чувство забывания обо всем, что вас окружает? Все ваши мысли об одном, о предстоящем поединке. В туннеле своих мыслей вы объединяете свои силы , оптимальная подготовка для достижения успеха . Многие профессиональные спортсмены всегда используют повторяющиеся ритуалы, такие как перевязка бинтов , чтобы прийти. Немного потренировавшись, создать повязку легко и непрофессионалам. Для правильного наматывания бинтов существует многочисленных инструкций и описаний . В конце концов, однако, повязка должна сидеть так туго, чтобы ваш сжатый кулак ощущал натяжение .Но если она болит после короткого напряжения , слишком туго и кровообращение нарушено — здесь нужно снова расслабиться .

Держите свою карьеру в своих руках.

Будь то спортивный или деловой — без рук не работает . Если вы хотите заняться подкатом, вам не обойтись без невредимых рук и . С неэластичным боксерским бандажом TOP TEN, у вас есть все в ваших руках, чтобы вывести свою карьеру на новый уровень. . Воспаление сухожилий, травмы капсулы и мышц, а также переломы костей не мешают с правильно перевязанными руками.

Осторожность лучше, чем снисходительность — воспользуйтесь лучшими профилактическими средствами защиты и приобретите коробочные бинты TOP TEN прямо сейчас в нашем интернет-магазине.

Дополнительная информация
Марка	ТОП ДЕСЯТЬ
Вид спорта	Кикбоксинг, тайский бокс, бокс, MMA
Уже со скидкой	№
Срок поставки	2-3 ступени
Негабарит в упаковке	№
Размеры	5,0 см x 500 см
Цвет	Черный
Материал	100% хлопок

Текущий язык: английский

ᐉ Как наматывать бинты для бокса

5 методов профессиональной намотки боксёрских бинтов: как подобрать длину

Что такое бинт и с чем его наматывают

Метод 1

Метод 2

Метод 3

Метод 4

Метод 5

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Метод профессиональных боксеров.

Как правильно наматывать боксерские бинты советы профессионалов

Как правильно наматывать боксерские бинты

Способы наматывания боксерских бинтов

Какой длины брать бинт?

InT33 — Креатифф!!! — — Раздел «Контркультура» — Категория «Битьё йобальнекафф»

Как наматывать боксерский бинт

X-образный способ обмотки

Видео Как Правильно Наматывать Бинты Боксерские

Как правильно наматывать боксерские бинты

Как наматывать боксерские бинты

Разновидности бинтов

Способы наматывания боксерского бинта

Боксёрские бинты и тейпы — все «за» и «против». | Спорт. Медицина. Путешествия.

Хороший совет.

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Виды и особенности оснащения

Алгоритм действий

Боксерские бинты намотка. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Как выбрать материал для бинтования

Боксерские бинты, как выбрать. Классификация по параметрам

Как сделать бинты для бокса. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МЕТОД

Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Как наматывать боксерские бинты?

Как использовать и подбирать (бокс) бинты для рук: для начинающих

Нужны ли бинты для бокса?

Нужно ли носить боксерские бинты под боксерскими перчатками?

Какой боксерский бинт мне подходит?

Материал

Простота использования

Прочность

Стоимость

Как надевать бинты

Как надевать Quick Wraps

Как надевать традиционные бинты

Как присоединиться к FightCamp

Как обернуть руки для бокса

Как обернуть руки для бокса — Краткое руководство — URBNFit

Как заматывать руки для бокса. Зачем использовать боксерские бинты для рук?

Узнайте, как обернуть руки за 10 простых шагов

# 2 Распутайте бинты для рук

Как стирать боксерские бинты для рук

Быстрая очистка после каждого использования

Ополаскивание теплой водой в душе или раковине

Сушка в подвешенном состоянии

Спрей со спортивным чистящим спреем

Тщательная очистка каждые 3-5 использований

Застежка на липучке перед стиркой

Стирка в сумке для деликатной одежды

Используйте бесплатное и прозрачное моющее средство. Сейф для спортивной одежды

Только сушка на воздухе

Заключение

Top Ten Boxing Bandage Inelastic — 5,0 см x 500 см, черный для профессионалов

Оптимизируйте свое защитное снаряжение с помощью боксерских повязок TOP TEN.

Winding переносит вас в туннель.

Держите свою карьеру в своих руках.

Добавить комментарий Отменить ответ