10 идей, как провести свой отпуск с пользой
Ох, этот долгожданный отпуск, о котором мечтают большинство жителей нашей планеты. И вот когда до отпуска остаются считанные дни, многие задаются вопросом “А как же его провести, чтобы и весело было, и полезно?” Наша статья поможет узнать, как незабываемо можно провести свой отпуск.
Чтобы после, выйдя на работу, не жалеть о бесполезно потраченном времени, нужно заранее все распланировать. В своих планах нужно учитывать следующее:
1. Во время отпуска не забыть про отдых.
Даже если на время отпуска запланировано большое количество дел, то обязательно нужно выбрать несколько дней для простого отдыха. Ведь на то и отпуск, чтобы на время забыть о хлопотах и проблемах.
2. Обязательная меняйте обстановку!
Просидеть целый отпуск в городе, в своей квартире это ужасно. Любыми способами нужно постараться вырваться хоть на пару часов из оков города. Если нет такой возможности, то парк будет альтернативным вариантом в этом случае. Взять плед, еду, любимого человека и просто хорошо вместе провести время.
3. За время отдыха нужно оздоровиться.
Где бы не проходил отпуск, главное, не забывать о спорте. Совсем не нужно изнемогать свое тело физическими нагрузками. Стоит лишь немножко поднапрячься и сделать утреннюю зарядку. Также нужно помнить о питании! Фрукты и овощи ведь так полезны для нашего организма. Можно даже провести отпуск в санатории, где вы точно отдохнете с пользой для души и тела.
4. Всегда и везде нужно развиваться.
Как же порой приятно погрузиться в таинственный мир книги, где правят свои законы и свои герои. Одно из лучших средств отдыха и успокоения – это чтение. Так что, не стоит забывать брать с собой книгу, куда бы не шли.
5. Путешествуйте
Если денежные средства позволяют, то отправиться куда-нибудь по – дальше от суеты городов и потоков машин – будет лучшим отпуском. Ну а если денег не так уж много, то не стоит расстраиваться. Выход есть – поход! Самое бюджетное и полезное, а к тому же, веселое занятие.
6. Культура всегда актуальна
Музеи, кино, театры, концерты, оперы – это так замечательно. Подобные заведения помогут развеяться и добавить в вашу жизнь немного красок. Новые впечатления и эмоции гарантированы.
7. Развлекайтесь!
Сколько бы лет нам не было, душа всегда будет требовать чего-то детского и невинного. Нужно постараться забыть, о своих взрослых принципах и посвятить свое время чему то легкому и забавному. Можно сходить в боулинг или сыграть в бадминтон, а может аквапарк поможет забыть о буднишних проблемах?
8. Приятные встречи
Можно назначить встречу своему приятелю с которым так давно не виделись или другу из детства. Поговорить по душам, вспомнить совместные события, выпить чашечку кофе – это явно внесет в жизнь новые ощущения и нотку ностальгии
9. Оторваться на полную
Если все достало и хочется забыть обо всем, то этот пункт именно то, что нужно. Поход с друзьями в ночной клуб или на танцы – лучшее средство от проблем. Возможность почувствовать себя свободным во время танца, пожалуй, одно из наиприятнейших ощущений человека.
10. Поездка к родственникам
Родные – самое дорогое, что у нас есть. Кто, как не они смогут поддержать нас в трудный момент. Думаю, не жалко будет посвятить им пару дней своего отпуска, ведь они посвятили нам всю свою жизнь.
Отпуск – это отдых от работы, и как его провести нужно решать только самим! Но мы очень надеемся, что наша статья помогла определиться, где и как можно провести время с пользой.
Как правильно отдыхать в отпуске: перезагрузка души и тела
Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно. Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе. Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?
Как научиться отдыхать и расслабляться
Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.
Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива. Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается. На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.
Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха. А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.
Три ошибки отдыхающих
Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.
- Как?! Вы не бывали на Багамах?
Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.
То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.
- Кто все эти люди?
Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.
Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.
Как отдохнуть на отдыхе
С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности. Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах. Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.
Отдых с пользой для фигуры
В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно отдыхать в гармонии со своим телом и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.
Море и пляж – ваши союзники!
Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!
Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, разгоняет метаболизм. Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах. Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!
Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.
Заключите договор!
От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!
И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?
Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.
Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.
Booking.com
И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:
- Не набрасывайтесь на отпуск — не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
- Не набрасывайтесь на работу после отдыха — обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.
Счастливого отдыха!
Как провести отпуск с пользой — Лайфхакер
Некоторые люди думают, что путешествия — это прекрасная возможность просто отдохнуть и ничего не делать.
Для меня есть два типа путешествий: путешествия для отдыха, когда я еду на несколько дней в давно знакомое мне место, и путешествия для развития, которые требуют стопроцентной отдачи. Во втором случае я стараюсь извлечь максимальную выгоду из поездки.
Путешествия для развития довольно утомительны, но они мне нравятся больше всего.
Если я проведу всё лето там, где уже не раз бывала, то буду жить в режиме замедленной съёмки: поздно вставать, лениво валяться на шезлонге и ныть о том, что провожу время непродуктивно. Путешествия должны быть совсем другими. Я рассматриваю их как интенсивную тренировку.
Мне очень повезло: моя мама работала бортпроводницей, и благодаря ей я уже ребёнком знала, как важно пользоваться каждой возможностью открывать для себя новые места. В то же время очень забавно слышать от моего отца и многих других людей: «Как можно возвращаться с отдыха такой уставшей? Это глупо!». Для них путешествия — это возможность просто ненадолго отключить свой мозг и отдохнуть от работы.
Мне удаётся добиться хоть какого-то понимания, только когда я объясняю им, что очень устаю от перелётов. Дело в том, что мой рост составляет 183 сантиметра. Когда они понимают, каких трудов мне стоит затолкать своё тело в сиденье эконом-класса, я вижу в их глазах сочувствие и сопереживание.
Но если путешествие — это интенсивная тренировка, то после него вы, разумеется, будете чувствовать себя уставшими. Но при этом довольными собой.
Чему я научилась благодаря путешествиям
Мама часто рассказывала мне, как много полезного можно извлечь из путешествий. Позже я убедилась в этом на своём личном опыте. Например, я узнала много нового о себе самой. Оказывается, я постоянно ношу одни и те же четыре однотонные футболки, потому что мне лень запихивать что-то другое в мой маленький чемоданчик. Выяснилось, что я слишком высокая для поездок на любых видах общественного транспорта в Японии. А если я куплю пачку пластыря, то обязательно использую её полностью.
Когда я путешествую, то стараюсь запоминать и использовать какие-либо универсальные жесты и другие средства коммуникации, понятные каждому. Когда вы ищете способы адаптации к новой для вас среде, попутно вы часто находите нетривиальные способы решить какие-то повседневные проблемы. Вот что больше всего вдохновляет меня в путешествиях.
Например, во время моей недавней поездки в Японию я открыла для себя, что японцы не прикрепляют петельки-вешалки к самой одежде, но у них в прихожих на крючках всегда есть удобные вешалки-плечики.
Кроме того, меня приятно удивило такое изобретение японцев, как парковка для зонтиков. В Токио так много людей, что для размещения их зонтов была придумана целая система. Какие же молодцы!
Ещё до поездки я знала, что японцы выставляют на витрины пластиковые образцы блюд из меню. Оказывается, это действительно очень полезно! И не только потому, что я ничего не понимаю в иероглифах. Благодаря этим макетам я могла оценить размер и состав блюда, которое я собиралась съесть.
Ко всему прочему, я поняла, что наиболее полно погрузиться в другую культуру можно только через язык, на котором говорят местные жители. Это помогает понять, как мыслят окружающие тебя люди. Когда я еду в другую страну, я стараюсь выучить хотя бы несколько основных фраз, необходимых для общения: от приветствий до вопроса «Где здесь туалет?». Я также стараюсь выучить побольше слов, чтобы иметь возможность поболтать о каких-нибудь пустяках и поддержать таким образом беседу.
Что интересно, дома я избегаю разговоров с незнакомыми людьми. Когда мне звонят с неизвестного номера, меня бросает в холодный пот (интроверты меня поймут). Но во время путешествий я использую каждую возможность пообщаться с новыми людьми.
Казалось бы, зачем осваивать новый сложный язык, когда можно спокойно говорить на английском? Да, это действительно язык мирового общения, и он упрощает взаимодействие между людьми с разных уголков света. Кроме того, за такое короткое время вы всё равно не научитесь понимать, о чём говорят люди вокруг вас. Но если пара выученных фраз поможет мне удовлетворить моё любопытство и хоть немного приблизиться к пониманию представителей другой культуры, то эти усилия стоят того.
Путешествия делают вас лучше
Когда я возвращаюсь домой после очередного путешествия, я чувствую себя духовно обогащённой. По моим ощущениям, в повседневной жизни меня каждый день буквально заваливают какими-то важными новостями и срочными делами. После поездки в другую страну я чувствую, что восстановила душевную гармонию, избавилась от многих страхов и снова верю в человечество.
Конечно, у представителей разных культур есть свои плюсы и минусы. Но когда ты чувствуешь, как тепло тебя принимают, как местные жители благодарны тебе за то, что ты знакомишься с их культурой, твоё сердце буквально тает. После поездки в Японию у меня остались только самые лучшие впечатления. Кажется, впервые за всю жизнь я была окружена настолько честными, вежливыми, дружелюбными и приятными в общении людьми.
Я заметила, что путешествия помогают мне меняться в лучшую сторону. Я не только узнаю много нового о себе и о жителях других стран, я обогащаюсь как личность.
Выход за пределы зоны комфорта и общение с людьми, которые мыслят иначе, повлияли на систему моих ценностей и представлений о мире. Чему-то я нашла подтверждение, а от чего-то решила отказаться.
Путешествия делают вас умнее
Наверняка вы уже слышали о том, что путешествия сказываются на мышлении. Я имею в виду не новые идеи, которые приходят вам в голову, а увеличение количества нейронных связей в вашем мозге.
Когда вы меняете окружение и привычки, количество нейронных связей в вашем мозге увеличивается. Это значит, что новые звуки, запахи, ощущения, общение на новом языке и употребление непривычной для вас пищи положительно сказываются на работе мозга.
Разумеется, чтобы испытать на себе этот эффект, вы должны выбраться из панциря и полностью погрузиться в новую для вас среду. Вам нужно попробовать жить так, как живут местные жители.
Конечно, вы не получите таких результатов, каких можно добиться при переезде в другую страну, но смена обстановки на пару недель также принесёт вам много пользы. Чем с большим количеством культур вы знакомы, тем шире ваше восприятие. Так вы сможете найти больше способов решения одной и той же проблемы.
Возможно, именно поэтому в мире появляется всё больше и больше цифровых кочевников. Многие работодатели понимают преимущества постоянной смены окружения, поэтому предлагают подчинённым возможность удалённой работы или отпуск на специальных условиях.
Я поняла, что моя цель — найти правильный баланс между работой и путешествиями. Я никогда не откажусь от путешествий, потому что после них я чувствую себя обновлённой. Я становлюсь более позитивной, решительной и креативной. В общем, это неплохой способ прокачать себя.
Да, путешествовать с пользой не так легко, иногда необходимы значительные усилия над собой. Но это как раз тот случай, когда все усилия и денежные затраты окупятся с лихвой.
15 идей, как провести отпуск дома интересно и с пользой
Большинство считает, что в отпуск нужно обязательно куда-то ехать, покорять чужие страны и открывать новые горизонты. Мы и сами любим этим заниматься, но понимаем, что не у всех есть возможность или желание в свободное время стартовать, куда глаза глядят. А между тем отпуск или каникулы можно весело и полезно провести дома. Вот какие идеи.
Фото: сайт Икеи.
Устройте шопинг
Если в дальние страны не отпустило не отсутствие денег, а некие другие обстоятельства, то берите все, что накоплено и идите тратить. Сходите в магазины, которые раньше были не по пути с работы до дома, или засядьте на целый день в онлайн-маркетах.
Смотрите фильмы
Киноиндустрия за всю историю выпустила огромное количество хороших фильмов, которые недосуг пересмотреть занятому человеку. Пользуйтесь возможностью, и смотрите их по утрам и вечерам. Можно и вовсе устроить недельный киномарафон. В случае отсутствия тематического списка, предлагаем вам пройти по нашему хэштегу #чтосмотреть@r19_ru. Там вы точно найдете для себя что-нибудь интересное.
Читайте книги
С книгами та же история! Помимо очевидной пользы в виде расширения словарного запаса, развития фантазии и козырянием модными названиями романов перед друзьями, чтение еще и продлевает жизнь. Такой вывод сделали недавно ученые Йельского университета. Хэштег #чточитать@r19_ru вам в помощь.
Освойте новый вид спорта
Пробежки, велоспорт, йога, роликовые коньки! Лето — то самое время, когда достаточно просто выйти на улицу, чтобы приобщиться к какой-либо активности. А тут еще и времени на её освоение прибавилось. Дерзайте!
Проведите генеральную уборку
Когда, как не сейчас начать двигать мебель из комнаты в комнату и заглядывать в дальние уголки вашего любимого жилища. Можно не пытаться «отгенералить» все за сутки в поте лица, а растянуть уборку на несколько дней. Тогда она не покажется такой утомительной, а балласт с души будет скинут.
Поищите дополнительный заработок
Если без дела не сидится, то можно попробовать найти подработку на все дни, которые отведены на отпуск. Но мы такой вариант не поддерживаем. Лучше поискать способы дополнительного заработка в интернете или какую-нибудь «удаленку», которую в будущем вы сможете совмещать с основной работой или учебой.
Помогите родственникам
Этот пункт поможет вам зарекомендовать себя «няшкой» перед роднёй, получить плюсы к карме и провести время с близкими, до которых в рабочие будни ноги не доходили.
Попробуйте стать видеоблогером
А почему бы и нет? Может в вас давно сидит звезда Ютуба или Инстаграма, а вы все не найдете время для раскрытия потенциала. Попробуйте же!
Посетите мероприятия и достопримечательности города
Если в рабочее время все наши афиши недели и выходных пролетали мимо вас, то присмотритесь к ним теперь. В городе на самом деле очень много мероприятий, некоторые из которых. И кстати говоря, посещение достопримечательностей и городских мероприятий поможет вам с предыдущим пунктом.
Устройте дома «Школу ремонта»
Необязательно устраивать радикальную переделку. Расписать стену или декорировать старый стул, сделать лампу-рыбу из папье-маше или просто придумать дизайн дома или комнаты мечты, который вы осуществите в будущем — уже хороший шаг к переменам, которых нам всем так не хватает.
Устройте вечеринку
Устраивайте как можно больше вечеринок с друзьями и близкими, чтобы вспоминать отпуск с удовольствием. Вот идея одной очень интересной: вечеринкас фото в стиле фризлайт (фотосъемка на длинной выдержке) Рисовать можно неоновыми палочками и диодными светильниками, а ещё использовать светящиеся шары. С помощью такой съёмки можно получить очень красивые эффекты в виде светящихся линий и волн, писать слова и даже рисовать простые объекты.
Запишитесь на онлайн-курс
Отпуск — отличное время для саморазвития. Запишитесь на платные онлайн-курсы по рисованию, программированию, фотографированию, изучению языка или что вас там интересует. В интернете можно наткнуться и на бесплатные курсы. А мастер-классы на YouTube вообще сплошное удовольствие!
Попутешествуйте с глобусом
Хорошая альтернатива для безденежных или трусишек. Посмотреть мир можно из дома (спасибо глобализации). Закройте глаза, раскрутите глобус и ткните пальцем в любую точку на нем. Место выбрано, теперь познавайте: смотрите панорамы в реальном времени, изучайте 3D и онлайн-карты, ищите влоги путешественников, которые там побывали.
Выспитесь уже наконец
А для чего еще нужен отпуск, как не для этого?
как провести его с пользой для здоровья и удовольствием
Так получилось, что вам уехать этим летом никуда не удастся. Не беда! При желании, дома можно отдохнуть гораздо интереснее и с большей пользой, чем за тридевять земель в палатке без сантехники или на многолюдном курорте с дикими танцами до утра
Главное — продумать все заранее. Домоседам — поневоле и по призванию — предлагаем несколько отпускных идей от наших консультантов: диетолога, психолога и дерматолога.
Танцы плюс, булки минус
Ну наконец-то! По утрам не нужно спешить на работу — появилось время не торопясь приготовить для себя что-нибудь вкусное, полезное и не очень калорийное.
Отпуск дома вполне реально посвятить плавному и приятному похудению. Только никаких голоданий или строгих диет! Ни к чему портить отдых жёсткими ограничениями.
Единственное, что стоит вычеркнуть из отпускного меню, — это каши, кондитерские и мучные лакомства. Расстаёмся с лишними килограммами с помощью самой летней ягодной диеты и ненавязчивых занятий спортом.
Утро хорошо начинать со стакана воды с добавлением лимонного сока и чайной ложки мёда.
На второй завтрак можно съесть творог с черникой, на обед — лёгкий зелёный суп, рыбу или птицу, вечером приготовить фруктовый салат или испечь ягодный пудинг (на отварной рис кладутся всевозможные ягоды, сверху всё посыпается сахаром, заливается сметаной, и блюдо оправляется в духовку).
Как вариант один из приёмов пищи (например обед) можно сделать обычным, а завтрак и ужин — фруктовым. Постоянную «прописку» на обеденном столе должны получить сезонные ягоды тёмной окраски (черника, чёрная смородина, шелковица). В них чрезвычайно много витаминов, антиоксидантов и минералов.
Но и о красных красавицах не забываем: малина — повышает гемоглобин; богатая провитамином «А» вишня — улучшает зрение, укрепляет ногти и волосы, придаёт коже свежесть и сияние; земляника — снижает давление и регулирует пищеварение.
Один день в неделю стоит сделать разгрузочным. Сидим: а) на соках; б) фруктах с отварным рисом; в) чае с молоком.
Двадцать дней заслуженного отдыха можно посвятить водолечению. Сначала стоит побывать на консультации у гастроэнтеролога и определить свою минеральную воду.
Если кислотность желудочного сока окажется повышенной, наполняем холодильник одной из вод: «Боржоми», «Поляной квасовой» или «Лужанской».
Если кислотность пониженная — «Миргородской», при болезни желчного пузыря и печени — «Моршинской».
Только пить минералку будем по всем правилам: за 40 минут до еды по 180 — 200 мл, подогретую и без газа. Курс лечения 20 дней.
Цель минерализации — очистить организм от пресловутых токсинов и шлаков, улучшить пищеварение и цвет лица, помочь в работе почкам, желчному пузырю и печени.
«Подставить плечо» двум последним органам можно с помощью тюбажей. Процедура проводится один раз в неделю в течение месяца. Всё очень просто: чайную ложку растительного масла с добавлением лимонного сока нужно выпить натощак.
Масло усиливает отток желчи, а в месте с ней организм быстро покидают отходы обмена веществ. На третий раз маслом наполняется одна десертная ложка, а при последнем (четвёртом) тюбаже — две.
Похожий эффект даёт выпитая перед завтраком смесь из яичного желтка и 1-2 ч.л. растительного масла или коктейль из желтка и десертной ложки гранулированного лецитина.
Чтобы похудеть, подтянуться и приобрести (или усилить) ощущение лёгкости, бодрости и уверенности в себе, купите абонемент в фитнес — клуб: степ — аэробика, танец живота или просто силовые упражнения — выберите то, к чему лежит душа. В конце концов, можно просто бегать утром и вечером, завершая пробежки контрастным душем.
Отпускная программа
Домашний отпуск можно посвятить достижению какой — нибудь цели, непременно оправдывающей средства — омоложению, релаксации или повышению иммунитета.
Важное условие — путь к ней должен быть приятным и не слишком энергозатратным. Пусть это будут ванны, массажи, сауна и что-нибудь из области косметологии.
Процедуры лучше проходить в оздоровительных центрах — в этом случае разница между домашним отпуском и курортным будет минимальной.
Программа «Омоложение»
Процедуры: тайский массаж, инфракрасная сауна, аквасан, мезотерапия, фруктовый пилинг.
Курс тайского массажа (10 — 15 сеансов) очищает организм и гармонизирует внутреннюю энергию. Массажист проводит его одновременно с молитвами, освобождая путь жизненной энергии от блоков и застоя в чакрах и меридианах.
Если это ему удаётся, тонизируются все внутренние системы организма, а сердце, почки, печень — любой орган — сбрасывает 10 лет и работает как в юные годы.
В инфракрасной сауне и омолаживаешься, и принимаешь солнечные ванны одновременно, причём без ожогов и тепловых ударов (как это бывает на пляже).
Инфракрасное излучение прогревает тело на 3-4 см (в обычной сауне — всего на 3 мм), хотя в кабине поддерживается вполне приемлемая температура (+60 градусов по цельсию).
Греясь в инфракрасных лучах, организм стремится снизить её: активизируется кровообращение и потоотделение, стартует процесс самоочищения, тело покидают шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов.
Приятная деталь: ионизатор во время сеанса наполняет воздух ионами морского бриза.
Процедура «Аквасан» сродни приятному дрейфу по морской глади ранним утром, когда лучи солнца греют, но не обжигают.
Нежный массаж водой чередуется с ультрафиолетовым душем. Результат — улучшение выработки витамина «D» (профилактика остеопороза), ускорение кровообращения, лимфодренаж, хорошее настроение и бодрое самочувствие.
Штрихи к программе anti-age — сеансы мезотерапии и фруктовый пилинг: витаминные инъекции тонизируют кожу, возвращают ей свежесть и упругость, а пилинг усиливает эффект плюс убирает высыпания и пигментные пятна.
Программа «Релаксация»
Процедуры: классическая финская сауна, гидромассаж и альфа — капсула.
По поводу сауны у финнов есть поговорки: «Строй сначала сауну, а потом дом», ведь «Если человеку не помогают ни любовь, ни сауна — ему уже ничто не поможет». Создатели «горячего чуда» верили в то, что в клубах пара живёт добрый дух сауны, которого боятся практически все болезни.
Воздух во время сеанса прогревается до (+100 градусов по цельсию) и в душистом союзе с аромамаслами помогает расслабиться, снять нервное напряжение после рабочего года, очистить тело и душу.
Современный гидромассаж часто сочетается музыкотерапией и лечением светом — хромотерапией (в ванну встраиваются несколько ламп голубого, зелёного, пурпурного и белого цвета).
Приятный массаж струями, расслабляющая музыка и подсветка (цвет воды в ванне меняется каждые 15 секунд) помогают справиться с неврозами, бессонницей, вегето — сосудистой дистонией, похудеть и снять усталость с позвоночника.
Успокоить сердце и ум можно в специальном аппарате — альфа-капсуле. Внутри неё при температуре (+63 градуса по цельсию) человек слышит шум прибоя, лицо приятно овевается ветром, чувствуется лёгкая вибрация корпуса. К эффекту релаксации добавляются омоложение и укрепление тела.
Программа «Крепкий иммунитет»
Процедуры: криосауна, душ Шарко, акупунктура.
Лечиться холодом в летнюю жару полезно и приятно. На 30 секунд (с постепенным увеличением времени до 2 минут) до уровня плеч человека окутывает холодная (-120 градусов по цельсию) смесь из паров азота и воздуха.
Короткая «встреча» организма с ледяным холодом мгновенно мобилизует работу всех органов и систем: повышается иммунитет, ускоряются противовоспалительные процессы.
Врачи рекомендуют криосауну для лечения хронических бронхитов, экземы, болезней суставов, псориаза, простатитов. Включают в работу биологически активные точки сеансы акупунктуры и душ Шарко.
Чередование холодных и тёплых струй воды, которые под напором направляются на тело, укрепляет сердце, закаляет, ускоряет обмен веществ, помогает похудеть и расправиться с целлюлитом.
Дома можно принимать оздоровительные ванны. Ванна с розмариновым и хвойным аромамаслами поможет расслабиться, с цитрусовыми — взбодриться.
Психология домашнего отдыха
Сразу разделим домашние занятия на две группы: а) портящие отпуск; б) вносящие приятное разнообразие.
К первой относится: ремонт, перестановка мебели, общение с коллегами по работе, подработки на стороне. Всё, что хотя бы отдалённо напоминает о трудовых буднях, на месяц вычёркивается из жизни.
Бумаги пересматриваются: ненужные летят в корзину, нужные прячутся с глаз долой. Компьютер (если работа связана именно с ним) накрывается чехлом и убирается в самый отдалённый угол квартиры.
Отпуск — это время посвящённое себе, своим любимым занятиям, тем, для которых в рабочие дни трудно выкроить минуту. Они как раз и входят во вторую группу обязательных отпускных дел.
Если вы обожаете книги, отключите телефон и получайте интеллектуальное удовольствие «в обнимку» с любимым писателем на диване.
Для почитателей пива бокал пенного напитка в приятной компании где нибудь «У Эрика» будет лучшим вариантом релаксации.
Садоводы пусть сажают цветы, рыболовы — отправляются на речку, рукодельницы – шьют, вяжут и вышивают! Тем, чья работа связана с техникой, пойдёт на пользу активное общение.
Менеджерам, учителям, психологам, журналистам стоит дозировать шумные компании и побольше молчать.
Впрочем, всем без исключения городским жителям есть смысл чаще бывать в парках, ботанических садах, у открытой воды: общение с природой погружает в себя, расслабляет, даёт заряд энергии.
По поводу культурной программы: если рабочий год был не слишком щедр на походы в театры и кино, часть отпускных вечеров можно посвятить просмотру театральных постановок и кинофильмов. Днём можно побывать на духовно — интеллектуальных экскурсиях, сочетающих природу и историю.
Не помешает купить в дом пару новых вазонов с цветами и обязательно — обновку к летнему гардеробу: купальник, очки или шляпку — вещицу, которая создаст настроение отпуска даже в домашних стенах.
Видео: психология отдыха, как правильно провести отпуск
Благодарим за помощь в подготовке материала:
Галину Анохину — врача-нутрициолога, доктора медицинских наук, профессора кафедры гастроэнтерологии и диетологии КМАПО им. П.Л. Шупика.
Елену Вознесенскую — кандидата психологических наук, президента Ассоциации арт-терапевтов.
Наталию Колтунову — врача-дерматолога-косметолога клиники «Борис».
Виктория Куриленко
Отдыхайте правильно! Как провести отпуск с максимальной пользой? | Люди | ОБЩЕСТВО
О летнем отпуске начинают мечтать еще в период зимних морозов. Одни собираются поехать в теплые края, другие на дачу, третьи еще не решили куда отправятся – не все ли равно куда, если можно отдохнуть от работы и заниматься любимыми делами? Но и долгожданный отпуск спасает не всех: часто бывает так, что после двухнедельного перерыва люди возвращаются на работу еще более вымотанными и совсем не отдохнувшими. Психолог Людмила Артемьева рассказывает, как правильно настроиться на отпуск и взять от него все!
Настройтесь на отпуск
По словам психолога, залог успешного отдыха – правильный настрой. Готовиться к отпуску нужно заранее. «Прежде всего, решите, куда вы отправитесь, — советует Артемьева. – Место должно быть максимально комфортным для вас. Если все твердят вам, что нужно ехать на море или в какую-то конкретную страну, а вы хотите просто побыть на даче, никого не слушайте и поезжайте на дачу. Это только ваш отпуск, и провести его нужно так, как хотите вы!».Постарайтесь заранее хотя бы примерно распланировать свое время в отпуске. Если вы едете в другую страну или город, составьте список мест и достопримечательностей, которые вы хотите посетить. Если вы собираетесь провести отпуск на даче, продумайте, какими будут ваши дни: уделите время спорту, чтению книг, пикникам и встречам с друзьями. Люди, которые ничем не занимаются в отпуске, не чувствуют себя отдохнувшими. Пусть ваш график будет насыщенным: получите столько новых впечатлений, чтобы их хватило еще на несколько месяцев работы.
Перед тем, как уйти в отпуск, завершите все свои дела на работе: иначе вы не сможете расслабиться на отдыхе, мысленно возвращаясь к своим трудовым обязанностям. Если вы собрались куда-то уезжать, не забудьте провести генеральную уборку в квартире. Когда вы вернетесь в чистый и уютный дом, у вас будет внутреннее ощущение гармонии и спокойствия.
Ну и, наконец, морально настройтесь на отдых! «Разберитесь со всеми своими проблемами перед отпуском, — рекомендует Артемьева. – Эти две недели должны быть полноценным отдыхом, а не побегом от трудностей, к которым придется вернуться. Если вы будете постоянно думать о том, как вам будет плохо после возвращения к привычной жизни, никакого эффекта от отпуска не будет: он не придаст вам энергии и сил».
Забудьте про телефон
В первые дни отпуска психолог призывает не слишком активничать: хорошо выспитесь, прогуляйтесь, наберитесь сил. Пусть организм привыкнет к отдыху! После этого можно бросаться в отпуск с головой – самое время сделать что-то такое, чего бы никогда не совершили в трудовые будни. «Отпуск – время ярких эмоций, — напоминает Артемьева. – Прыгните с парашютом, попробуйте экзотическую еду, сделайте временную татуировку или просто сходите на открытый урок сальсы. Для всего этого у вас нет времени в будни и даже в выходные, когда вы заняты домашними делами. Испытайте новые впечатления, и вам никогда не придется об этом жалеть!».
Одно из главных правил хорошего отпуска – забыть о работе. Вы имеете полное право не отвечать на звонки коллег, и уж тем более самому не стоит во время заслуженного отдыха пытаться выяснить, как дела в офисе. Если вы на неделю-другую окажетесь оторванным от рабочего процесса – мир не рухнет! И вообще, постарайтесь, нечасто пользоваться мобильным телефоном – он не даст вам отдохнуть.
Замотивируйте себя сами!
В последние дни отпуска не забудьте подготовиться к работе. Проведите это время спокойно, чтобы у вас не было резкого перехода от отдыха к труду. Запланируйте самую большую активность на середину отдыха, а перед возвращением к офисной жизни просто сходите в кино, встретьтесь с друзьями или родными.Сразу после выхода на работу не рекомендуется нагружать себя сложными делами. Лучше всего заняться просмотром почты, планированием занятий на неделю, звонками.
Постарайтесь привезти из отпуска необычный сувенир – не просто магнитик, а какую-нибудь интересную вещицу: красивую статуэтку, шкатулку, аксессуар. Если вы провели отпуск в городе, это может быть фотография, где вы запечатлены веселым, в компании друзей. «Принесите этот сувенир на работу и поставьте на видное место, — советует Артемьева. – Он будет напоминать вам о приятных деньках и послужит прекрасным мотиватором для дальнейшего труда. Отдыхайте правильно – и работа будет даваться вам легче!».
10 интересных и бюджетных идей как провести отпуск
Лето – это прекрасный сезон для того, чтобы наконец-то дать волю своим желаниям и мечтам, отправиться в долгожданный отпуск. Хотя, впрочем, любой сезон раскрывает двери для полноценного отдыха. Коллеги то и дело возвращаются загоревшие и отдохнувшие, показывая красочные фотографии, делясь забавными историями. А вы сидите в офисе и раздумываете, куда бы податься на ограниченный бюджет так, чтобы не отставать от вдохновленных сослуживцев.
Самые главные постулаты любого отдыха: хорошо высыпаться, уделять время хобби, сменить обстановку, не следить за временем и, конечно, набраться новых эмоций и впечатлений.
Ниже мы предлагаем 10 идей как провести отпуск в условиях ограниченных финансов. При этом положительные эмоции гарантированы независимо от места нахождения и рода деятельности.
10. Недалекие путешествия
Если отпуск небольшой, усталость не позволяет тратить силы на активные перелеты и переправы, то можно отправиться на отдых «по местности». Очень рекомендуем посетить Уфу, а оттуда всего 7 часов езды – и вы уже в Казани, где можно посмотреть местный Кремль, знаменитый Благовещенский собор и мечети. А 10 часов дороги приведут вас в Екатеринбург с его знаменитыми скульптурами известным людям, красивой архитектурой. Для исследования открыто все Золотое кольцо России – Кострома, Ростов, Сергиев Посад, Владимир и другие прекрасные города. Устройте познавательное турне, не задерживаясь в каждом городе больше 2-3 суток, чтобы охватить больше удивительных мест.
9. Повышение квалификации или переподготовка
Есть люди, которым действительно нравится работать, но душа и тело просят новых впечатлений. Можно отлично совмещать приятное с полезным. Трудоголики могут записаться на курсы, позволяющие приобрести новые навыки или знания, переподготовиться на другой профиль, повысить квалификацию и т. д. Часто они проводятся в различных городах по стране, а некоторые семинары и вовсе за границей, что позволит вам расслабиться с пользой для карьеры. Некоторые тренинги и бизнес-семинары предполагают активные игры, различные квесты и трудные задания, которые помогут вам сплотиться с новым коллективом, завести полезные знакомства и друзей, а также разделить массу впечатлений.
8. Природные достопримечательности России
Матушка-Россия богата природными ландшафтами и заповедниками. Поверьте, покинув привычный мегаполис, вы сможете окунуться совершенно в другой мир таинства и спокойствия природы. Для путешествий мы рекомендуем Горный Алтай, минеральные воды Пятигорска, озеро Байкал, дикую и прекрасную Карелию, знаменитые Столбы выветривания, Куршскую косу. На Байкале должен побывать каждый человек, так как природа местности относится к наследию ЮНЕСКО. Прекрасная голубая вода, удивительная флора и фауна – настоящая нирвана для уставшей от рабочей суеты души.
7. Отдохните дома
Кто-то подумает, что нет ничего хуже, чем провести отпуск дома, не меняя ни обстановку, ни атмосферу. Конечно, мы не агитируем вас заняться домашними делами, сделать генеральную уборку или наведаться к соседям. Просто хорошо провести отпуск можно, не выезжая из города. Придумайте себе интенсивную программу на каждый день, например, просмотрите городские мероприятия (выставки, ярмарки, концерты). Можете посетить местные музеи, террариумы, дома восковых фигур, театры, насладиться городской архитектурой, разведать районы, в которых еще никогда не гуляли. Самое время посетить новый ресторан или купить билет в только что приехавший цирк. В конце концов, в городском парке можно прочесть желанную книгу, до которой долгое время не доходили руки.
6. Пляжный отдых в России
Россия может предложить не только культурный отдых в исторических местах, но также и активный пляжный туризм. Курорты Азовья, Балтийского и Черного морей, Краснодарского края притягивают туристов со всех уголков бывшего СССР. Отдых доступен в финансовом плане, а также может быть насыщен самыми различными экскурсиями и развлечениями. Самые лучшие пляжи, окруженные природным ландшафтом, лучше смотреть в Крыму (Феодосия, Евпатория и другие города ЮБК) и на Кавказе. Также курортной зоной считается озеро Селигер, поселок Небуг, знаменитые Сочи, Ейск, Анапа и Геленджик.
5. Съездите в отпуск по Башкирии
Кто бы думал, что в этой стране можно полноценно отдохнуть и набраться впечатлений, а ведь «маленькая Швейцария» и правда содержит уникальные места, такие как пещера Капова, озера (Кандрыкуль, Аслыкуль, Талкас), река Зилим, Нугушское водохранилище. Все советуют обязательно посетить ахуновские менгиры, которые вполне заменят дорогую и утомительную поездку на английский Стоунхендж.
4. Безвизовые европейские страны
Все больше популярности обретают небольшие европейские государства, которые открыли безвизовый режим для жителей постсоветского пространства. Это и Черногория, и Македония, Босния и Герцеговина, а также удивительная Сербия. Уникальные природные ландшафты, горы и моря, извилистые реки, а при этом еще европейский уровень обслуживания. Цены на туры в эти страны вполне приемлемые, что дает возможность посещать различные исторические места и экскурсии. Языковый барьер в этих странах минимален – многие знают хорошо русский и английский. Комфортный для отдыха климат и теплое отношение к гостям позволят вам отлично отдохнуть, тем более неутомительный перелет из Москвы занимает всего 2,5-3 часа.
3. Путешествие по одной из стран бывшего СССР
Если Россию вы уже всю исколесили и хочется сменить обстановку, то для вас открыты и другие страны СНГ и постсоветского пространства. Причем цены в них не столь зависимы от колебаний иностранной валюты. Мы предлагаем вам отправиться в Абхазию, Белоруссию, Грузию, Армению, Казахстан или Азербайджан. В большинство стран можно проехать только по российскому паспорту, а некоторые требуют заграничный, но зато без необходимости оформления визы. Попробуйте уникальную национальную кухню, полюбуйтесь гористой местностью и просто отведите душу в незнакомой стране.
2. Поездки на дачу, загород или на природу
Устройте себе отдых в собственном «Простоквашино». Вовсе не обязательно снаряжаться на дачу для посева и полива, сбора урожая. Конечно, небольшая физическая нагрузка укрепит мышечный корсет и пойдет на пользу вашему организму, но не нужно злоупотреблять. Езжайте за город просто подышать чистым воздухом, пронизанным ароматами сена или разнотравья. Устройте себе череду шашлыков и других приготовлений на костре. Соберите лечебные травы, чтобы потом добавлять в ароматный чай зимой, сходите на продуктивную рыбалку, насушите грибов впрок, покупайтесь в речке или водохранилище. А возможность поедания свежих овощей, фруктов и ягод с огорода поможет организму восстановить метаболизм, восполнить дефицит витаминов и вернуть здоровый румянец.
1. Курорты Турции и Египта
Знаменитый «олл инклюзив» многие годы привлекает нашего туриста. Это очень удобно, когда без какой-либо визы можно махнуть на лазурные берега и ухоженные пляжи, пить освежающие смузи и набивать пузо местными яствами. При этом эти курорты богаты действительно уникальными достопримечательностями, такими как Памуккале, Сфинкс, пирамиды Туниса и т. д. Туристические агентства то и дело выбрасывают горящие путевки, позволяющие отдохнуть доступно. Шоколадный загар и полная нирвана делают отдых в жарких странах популярным во все времена.
Где бы вы ни решились отдыхать, помните, что тщательно спланированная программа – залог успеха. Заранее составьте список мероприятий и экскурсий, которые хотели бы посетить, и постарайтесь не отклоняться от намеченного плана, чтобы захватить максимум положительных впечатлений.
Как провести летний отпуск
Следующая статья о том, как провести летние каникулы. Статья также проливает свет на различные аспекты проведения летних каникул в соответствии со стилем и вкусом каждого человека. Летние каникулы могут быть более продуктивными, чем школьные дни.
Летние каникулы не за горами. После насыщенного событиями года летние каникулы — луч надежды для тех, кто хотел бы достичь большего, и для тех, кто хотел бы сделать следующий год лучше, чем годом ранее.Хотя большинство студентов в восторге и энтузиазме по поводу летних каникул, многие, похоже, сбиты с толку и, похоже, не имеют представления о том, как провести отпуск.
Я был студентом и знаю, каково это смотреть на долгие летние каникулы. Ощущение проведения отпуска просто необъяснимо восхитительно. Вы внезапно хотите освободиться от цепей и освободиться. Вы не уверены, что вас настигло, но внезапно вы чувствуете себя легче. Кроме того, что вы скучаете по школьным друзьям, ничто не может помешать вам пережить дни расслабления и лени.
Старая формула
Было время, когда студенты и маленькие дети навещали своих дедушек и бабушек на каникулах . Они так ждали этой встречи, что не могли думать и говорить ни о чем, кроме спокойной жизни сельской местности. Хотя в настоящее время ситуация меняется, поскольку многие бабушки и дедушки тоже перебрались в города, тем не менее некоторым повезло, что их бабушка и дедушка живут в деревнях. Проведение праздников в родовых деревнях с родственниками среди деревенских друзей, в местных прудах и ручьях, под манговыми рощами и на широких открытых полях — это больше, чем что-либо, о чем можно мечтать в наше современное время видеоигр, Интернета и социальных сетей. сетей.
Хотя не все могут отправиться в свои родовые деревни, вот некоторые из вещей, которые можно сделать во время летних каникул.
Возможно, вам суждено стать художником
Школы оказывают большое давление на учеников , чтобы они учились и учились, и ничего больше. Настолько сильно, что начинающие художники или студенты с подлинным талантом к искусству вынуждены страдать, задыхая свой талант. Летние каникулы дают этим студентам возможность отточить свои таланты и заняться тем, чего искренне желает их сердце.Каждый студент может заниматься своей страстью, будь то музыка, живопись, изготовление свечей, изделия из дерева, керамика, дизайн или драматическое искусство. Вы можете найти любые клубы, которые соответствуют вашему хобби, чтобы присоединиться к ним.
Лучше себя
Никто не идеален, а это значит, что и вы не идеальны во всех отношениях. Некоторые из вас не могут говорить по-английски с необходимой беглостью, что дает вам прекрасную причину работать над улучшением своих разговорных навыков. Читайте книги и покупайте DVD, которые учат или показывают способы улучшить английский.Посетите семинаров , чтобы развить лидерские качества и улучшить развитие личности. Работайте с НПО, чтобы помочь бедным и нуждающимся.
Изучение нового языка
Изучение нового языка также может быть одним из лучших вариантов во время летних каникул. Некоторые из европейских языков, которые пользуются огромным спросом и предлагают перспектив трудоустройства, — французский, испанский и немецкий. Огромное количество институтов в городах предлагают курсы, как краткосрочные, так и долгосрочные.Когда дело доходит до Азии, японский, корейский и китайский языки считаются более прибыльными и востребованными. Если кто-то является националистом, он может выбрать выучить любой из индийских языков, который, по его мнению, улучшит его жизненные перспективы.
Расширьте свой кругозор с помощью книг
Книги — лучшие друзья людей. Они никогда не оставят вас ради других, они никогда не будут устраивать истерики, книги всегда будут рядом с вами, и вам никогда не придется думать о том, чтобы сделать их счастливыми без всякой причины.Книги помогут вам посетить места, в которых вы никогда не были или у вас никогда не будет времени или денег для посещения. Они могут перенести вас в древние времена басен и мифов. Чтение книг также помогает узнать о различных аспектах жизни. Некоторые из вас могут интересоваться историей и просматривать все книги, связанные с историей. У кого-то даже есть время просмотреть энциклопедии, чтобы поиздеваться в школе. Мир наводнен книгами и журналами всех видов и по всем предметам в мире.Все, от земного до небесного, написано на бумаге. Мир Интернета также предоставил электронные книги в распоряжение заядлых читателей.
Играйте как можно больше
Есть такие, кто ненавидит читать или ходить на занятия после изнурительного учебного года. Им просто нужно проводить летние каникулы где угодно, только не в классе. Они могут проводить свое время, занимаясь любым видом спорта, который им нравится или в котором, по их мнению, они могут заниматься и стать профессиональными. Футбол, самый популярный вид спорта в мире, это то, во что можно играть и оттачивать свои футбольные навыки.Есть много других дисциплин, которые можно выбрать и присоединиться к клубу. Вам не нужно быть экспертом-профессионалом, чтобы играть в любую игру. Если вы любите спорт, просто присоединяйтесь и играйте. Также можно отправиться в экспедицию в горы, реки и долины.
Заработайте лишние деньги
Некоторые из вас могут просто захотеть заработать немного денег, чтобы купить свою любимую гитару или купить музыкальную коллекцию любимого певца. Присоединяйтесь к ресторану быстрого питания в качестве работника с неполным рабочим днем . Если есть профессия, в которой вы хотели бы сделать свою карьеру, вы можете присоединиться к этой организации и предлагать свои услуги по номинальной цене.Можно также работать продавцом в компании или на местном заводе. Также выгодно работать в художественном доме или на любой выставке.
Хотя есть много вещей, которые можно делать или следовать во время летних каникул, есть и всегда будут такие, кто не будет делать ничего, кроме как просто коротать каникулы, получая настоящее удовольствие. Они пытаются жить полной жизнью, догоняя друзей и ходя в банды в кино, чтобы успеть на все пропущенные блокбастеры. Также желательно встретиться с родственниками в городе и его окрестностях во время каникул, так как ученикам не хватает времени на встречи с родственниками в школьные дни.Провести время дома с семьей, послушать любимую музыку и поесть домашние деликатесы — это также хороший вариант для тех, кто любит оставаться в помещении, чтобы избежать жаркого летнего солнца.
.
Как провести летний отпуск
Когда вы закончите школу, летние каникулы — далеко не гарантия. На самом деле, для многих из нас, американских рабочих, это довольно редкость (у наших друзей в Европе и других частях света отпуск оценивается лучше, чем у нас). В любом случае, вы не хотите провести все лето, не повеселившись. Итак, расслабляетесь ли вы и наслаждаетесь трофеями свободного времени, теплой погодой и отсутствием домашних заданий или просто собираетесь работать в поте лица, чем обычно, мероприятие «Дни лета» сделает ваш август незабываемым.
Days of Summer — прекрасное средство от собачьих дней августа. Это мероприятие продолжительностью в месяц, наполненное испытаниями сообщества, новыми контрактами и заказами, тематическими поставками и, конечно же, еще одной крупной добычей снаряжения от гавайского капитана Мясника в рубашке. А если и этого недостаточно, у нас есть новая карта, которая бесплатна для всех, новый режим и возвращение любимца фанатов. Вот что вам нужно знать обо всех новых (и возвращающихся) подарках от Days of Summer.
Новая карта: песочница
В детстве многие из нас представляли себя куклами или фигурками, с которыми мы играли.Мы могли бы представить, что этот пластиковый уменьшенный аватар нашего воображения будет делать в сравнительно огромном мире песочницы. Велп, вниз по склону от Редактора эмблем, мимо Таблиц лидеров, находится карта, которая воссоздает именно эту магию.
Противоположные замки из песка, лопата и ведро, цветные карандаши, бревна и мусор из шланга на этом песчаном поле битвы, и все это под бдительным оком скрещенного на ногах капитана Мясника. Игроки населяют фигуры армейцев, когда вы сражаетесь в широком диапазоне режимов, включая «Охоту за реквизитом», среди крупномасштабных объектов.Противостоящие друг другу замки из песка служат якорями для каждой половины карты. Набита резкими различиями в вертикальности и множеством путей, соединяющих все области. Песочница вмещает максимум возможного Call of Duty на минимальном пространстве.
Новый режим: воздушный бой
Ищете что-то особенное? Прекратите смотреть и войдите в кабину истребителя времен Второй мировой войны в новейшем игровом режиме, который называется просто «Воздушный бой». Взяв аспект полета из миссии «Операция Хаски» в режиме войны из DLC Pack 2, «Собачий бой» объединяет две команды друг с другом в командном бою насмерть за господство в воздухе на двух уникальных аренах.Два воздушных пространства для этого режима — небо над пустынными пирамидами Египта и холодный воздух над заснеженными горами. Когда вы сбиваете вражеские истребители, вы можете разблокировать полоски очков Flak Gun, чтобы сбивать вражеские самолеты с неба.
Назад на лето: охота на лепреконов
Пора экипировать все ваши самые недостижимые серии очков, потому что тревожное маленькое существо из Shamrock & Awe возвращается. Leprechaun Hunt, если вы помните, еще в марте, вы попадете в ловушку из четырех обычных режимов игры: Team Deathmatch, Domination, Kill Confirmed и Hardpoint.Ваш опыт будет знаком на протяжении большей части матча, пока вы не услышите дьявольское кудахтанье маленькой нежити, и тогда все станет интересно.
Это кудахтанье означает, что маленький человечек — теперь одетый в солнцезащитные очки, шорты цвета хаки, гавайскую рубашку Shamrock’d и почему-то конфетную трость — волшебным образом появляется и носится по карте. Требуется больше, чем несколько пуль, чтобы заставить его взорваться зеленым клубом дыма. Тем не менее, игнорируйте его на свой страх и риск, потому что тот, кто прикончит маленького парня, немедленно заполнит все свои Scorestreaks.Десантники, огневые бомбардировщики и артиллеристы с шаровыми турелями — раньше это было только царство элитных игроков и пользователей Requisitions — внезапно появляются несколько раз в игре. Это добавляет хаотичности в вашу многопользовательскую игру. Честно говоря, мы получили массу удовольствия, играя в нее, и нам было грустно ее видеть. К счастью, он вернулся и будет работать в течение всего дня лета для всех карт, включая Sandbox. Если вы сомневаетесь в удовольствии, которое вы получите, или в жуткости лепрекона, вам не понадобится больше одной спички, чтобы развеять эти сомнения.Попади туда и присоединяйся к группе Scorestreak.
режимов, карты и куча снаряжения ждут вас до конца Дней лета. Это вечеринка на месяц, чтобы завершить летний сезон множеством новых впечатлений. Если ваше лето уже выдалось великолепным, это лишь вишенка на торте. Если ваше лето выдалось не очень удачным, включите многопользовательский режим и сделайте свое лето полезным. Все это продлится до 28 августа -го и в 10:00 по тихоокеанскому времени. Не пропустите.
,Как провести летний отпуск
Когда вы закончите школу, летние каникулы — далеко не гарантия. На самом деле, для многих из нас, американских рабочих, это довольно редкость (у наших друзей в Европе и других частях света отпуск оценивается лучше, чем у нас). В любом случае, вы не хотите провести все лето, не повеселившись. Итак, расслабляетесь ли вы и наслаждаетесь трофеями свободного времени, теплой погодой и отсутствием домашних заданий или просто собираетесь работать в поте лица, чем обычно, мероприятие «Дни лета» сделает ваш август незабываемым.
Days of Summer — прекрасное средство от собачьих дней августа. Это мероприятие продолжительностью в месяц, наполненное испытаниями сообщества, новыми контрактами и заказами, тематическими поставками и, конечно же, еще одной крупной добычей снаряжения от гавайского капитана Мясника в рубашке. А если и этого недостаточно, у нас есть новая карта, которая бесплатна для всех, новый режим и возвращение любимца фанатов. Вот что вам нужно знать обо всех новых (и возвращающихся) подарках от Days of Summer.
Новая карта: песочница
В детстве многие из нас представляли себя куклами или фигурками, с которыми мы играли.Мы могли бы представить, что этот пластиковый уменьшенный аватар нашего воображения будет делать в сравнительно огромном мире песочницы. Велп, вниз по склону от Редактора эмблем, мимо Таблиц лидеров, находится карта, которая воссоздает именно эту магию.
Противоположные замки из песка, лопата и ведро, цветные карандаши, бревна и мусор из шланга на этом песчаном поле битвы, и все это под бдительным оком скрещенного на ногах капитана Мясника. Игроки населяют фигуры армейцев, когда вы сражаетесь в широком диапазоне режимов, включая «Охоту за реквизитом», среди крупномасштабных объектов.Противостоящие друг другу замки из песка служат якорями для каждой половины карты. Набита резкими различиями в вертикальности и множеством путей, соединяющих все области. Песочница вмещает максимум возможного Call of Duty на минимальном пространстве.
Новый режим: воздушный бой
Ищете что-то особенное? Прекратите смотреть и войдите в кабину истребителя времен Второй мировой войны в новейшем игровом режиме, который называется просто «Воздушный бой». Взяв аспект полета из миссии «Операция Хаски» в режиме войны из DLC Pack 2, «Собачий бой» объединяет две команды друг с другом в командном бою насмерть за господство в воздухе на двух уникальных аренах.Два воздушных пространства для этого режима — небо над пустынными пирамидами Египта и холодный воздух над заснеженными горами. Когда вы сбиваете вражеские истребители, вы можете разблокировать полоски очков Flak Gun, чтобы сбивать вражеские самолеты с неба.
Назад на лето: охота на лепреконов
Пора экипировать все ваши самые недостижимые серии очков, потому что тревожное маленькое существо из Shamrock & Awe возвращается. Leprechaun Hunt, если вы помните, еще в марте, вы попадете в ловушку из четырех обычных режимов игры: Team Deathmatch, Domination, Kill Confirmed и Hardpoint.Ваш опыт будет знаком на протяжении большей части матча, пока вы не услышите дьявольское кудахтанье маленькой нежити, и тогда все станет интересно.
Это кудахтанье означает, что маленький человечек — теперь одетый в солнцезащитные очки, шорты цвета хаки, гавайскую рубашку Shamrock’d и почему-то конфетную трость — волшебным образом появляется и носится по карте. Требуется больше, чем несколько пуль, чтобы заставить его взорваться зеленым клубом дыма. Тем не менее, игнорируйте его на свой страх и риск, потому что тот, кто прикончит маленького парня, немедленно заполнит все свои Scorestreaks.Десантники, огневые бомбардировщики и артиллеристы с шаровыми турелями — раньше это было только царство элитных игроков и пользователей Requisitions — внезапно появляются несколько раз в игре. Это добавляет хаотичности в вашу многопользовательскую игру. Честно говоря, мы получили массу удовольствия, играя в нее, и нам было грустно ее видеть. К счастью, он вернулся и будет работать в течение всего дня лета для всех карт, включая Sandbox. Если вы сомневаетесь в удовольствии, которое вы получите, или в жуткости лепрекона, вам не понадобится больше одной спички, чтобы развеять эти сомнения.Попади туда и присоединяйся к группе Scorestreak.
режимов, карты и куча снаряжения ждут вас до конца Дней лета. Это вечеринка на месяц, чтобы завершить летний сезон множеством новых впечатлений. Если ваше лето уже выдалось великолепным, это лишь вишенка на торте. Если ваше лето выдалось не очень удачным, включите многопользовательский режим и сделайте свое лето полезным. Все это продлится до 28 августа -го и в 10:00 по тихоокеанскому времени. Не пропустите.
,Как провести летний отпуск
месяцев
прежде чем подбросить доску в воздух и броситься прочь от помпы и
обстоятельства для участия в какой-нибудь вечеринке после окончания учебы, которая сделала бы
Джонни Ноксвилл и Дита фон Тиз краснеют, подумайте: есть идеи, какой колледж?
сотрудники приемной комиссии хотят, чтобы их абитуриенты занимались вялыми,
последующие летние дни и ночи?
а) Совершенствуя загар
б) Chillin ’
в) Продолжение воспоминаний Эцио в Assassin’s Кредо: Братство
г) Что-то стоящее
е) Ничего из вышеперечисленного
ответ — E, ничего из вышеперечисленного (да).Летние каникулы, пока нужно предоставить вам перерыв от дневных занятий, это не бесплатный пропуск ничего неделями подряд. Хотя это может показаться полным убийством даже подумайте об обогащении вашего ума, а также вашего настроение, это скорее замок, который вы укрепите летом, ваше резюме и ваш имидж в сознании приемных служащих, если вы считаете участвуя в нескольких вариантах ниже:
«Мы не совсем уверены, кто здесь ходит».(Источник)
· Устроиться на подработку .Конечно, работаю в Wendy’s или Payless — вполне законный опыт работы, но если у вас есть представление о том, что вы, возможно, хотите изучать в колледже, попробуйте пробиться к работа в этой области. Животные? Станьте собачником. Архитектура? Трудиться в почве для ландшафтного дизайнера. Учитель? Будьте наставником. Вы никогда не знаете — вы, возможно, дураки прогулка и дети, которых вы тренируете, могут принадлежать выпускникам вашего первого выбор колледжа или давняя страсть приемной комиссии из отношений, которые никогда не был достаточно облит.
· Участвуйте в волонтерской работе . Есть масса мест полагаются на время и внимание волонтеров. Подумайте о помощи в приюты для бездомных или бесплатные столовые, участвующие в очистке реки с группа по защите окружающей среды, или загоняя слепых по делам. Посмотри, что там жду такого, как ты:
· Съездить в путешествие, написать блог . Мама и папа празднуют выпускной — не твой, а твоей младшей … из пятого класса в средний школа.Они собираются всей семьей в путешествие… в Диснейленд! Да! (А может, и нет…) Во время похода через Tomorrowland и Frontierland, как правило, не являются культурными опыт погружения, который склоняет чашу весов в вашу пользу, вот отличная возможность вести дневник, вести блог, вести видеодневник (или все из вышеперечисленного) о том, каково быть подростком, которого держат в заложниках на Аттракцион «Это маленький мир» в четвертый раз. Некоторые уникальные наблюдения, щедрую чашку хорошего письма и немного сарказма, и вы создали идеальный рецепт веселого — не говоря уже о возможном выгодном — летнем проекте.
· Прочтите, прочтите, а затем прочтите что-то сложное. Конечно, закончить книгу № 3 в серии Divergent — это хорошо, прочтение основательно, подумайте о том, чтобы список для чтения на следующий уровень. Есть причина, по которой « К маяку » Вирджинии Вульф, Достоевского «Преступление и наказание» и Сунь Цзы «Искусство войны » — это книги, которые никогда не уходят. из печати. Получите это за пояс, и вы будете готовы ко всему профессор колледжа подбрасывает вас (если вы действительно хотите похвастаться, попробуйте Джеймса Joyce’s Finnegan’s Wake .это На написание экспериментального романа Джойс потребовалось 17 лет, и с его потоком стиль написания совести и общее отсутствие какого-либо узнаваемого сюжета или конструкция персонажа, просто проигнорируйте то, что мы только что сказали, и попробуйте Normal Mailer Голые и мертвые вместо. В по крайней мере, есть душераздирающие боевые действия и старые добрые озорство.)
«Постарайся этим летом увидеть больше, чем диван».(Источник)
· Запишитесь на подготовку или курсы повышения квалификации. Нет, это не означает, что рано поступать в колледж (или перефразировать то, что вы только что получили диплом). Возможно, вы прошли все классы AP на вашем высоком уровне школа предложила, но мне не нравится рассказывать вам это, Кузнечик, но это еще не все Там есть. Многие местные колледжи предлагают эти летние курсы перед поступлением в колледж. а некоторые даже предлагают серию лекций. Теперь вы можете, наконец, разобраться в исчислении перед тем, как вы войдете в этот класс для первокурсников, или вместо того, чтобы тратить еще один ночное наблюдение за летними повторами сериала Ходячие мертвецы , познакомьтесь поближе с Джеффом Безосом или сэром Ричардом Branson.Некоторые из этих курсов (в основном онлайн) и лекции даже стоят бесплатно .
.