Мае-гери: техника удара – Karate.ru
Своими рекомендациями по исполнению мае-гери с нами поделился шеф-инструктор Московского отделения Японской Федерации Шотокан Каратэ До Сергей Буяков. Он — обладатель 5-го дана, ведущий инструктор клуба «Ясенево» и Мастер спорта по рукопашному бою.
Мае-гери в традиционном и спортивном каратэ
Отличия в исполнении удара мае-гери в традиционном каратэ и в спортивном принципиально нет. Но дело в том, что в спортивном каратэ его не применяют, так как мае-гери практически не оценивается. Он не такой зрелищный как те же маваши или ура-маваши гери. Спортивное каратэ подкрепляется правилами соревнований, поэтому ему не уделяют должного внимания. Ведь, что такое хорошо поставленный удар? Это правильная методика базовой техники, а в спортивном каратэ многие уже отказались от базовой техники и это очень печально. Без базовой техники не будет сильного и настоящего Будо-каратэ. Правильно выполненный удар мае-гери очень опасен и разрушителен, он быстрее и незаметнее чем другие.
История возникновения
Что касается истории возникновения удара мае-гери, то он стар как и сами боевые искусства. В старом каратэ было три-четыре удара руками и один удар ногой и это был мае-гери. Ведь мае-гери более естественный и прямолинейный удар. Даже анатомически он нам более близок и естественен, чем остальные удары. Выполняя его, проще и легче держать равновесие, что очень важно при нанесении техники гери. Эффективность мае-гери в спаринге зависит от правильного выполнения самого удара и конечно многих других аспектов — это конечно дистанция, тайминг, скорость, равновесие и так далее.
Главные принципы техники
Постараюсь описать главные принципы техники выполнения и отработки удара мае-гери. В первую очередь это правильная стойка, то есть опорная нога должна быть слегка согнута вперёд и прочно стоять на полу. Спина прямая, мышцы пресса под контролем (центр) и мускулатура брюшного пресса должны быть хорошо тренированны. Колено ударной ноги должно быть поднято до уровня груди. Высоко поднятое колено, полностью согнутое, пятка прижата к ягодице. Лёгкость и быстрота подъёма колена зависит от определённых подводящих упражнений, что позволяет удержать равновесие и обеспечить правильную траектроию движения ударной ноги. В момент удара ногой поясничный отдел и бёдра должны выталкиваться в направлении удара, опорная нога напряженна и стоит жёстко, стопа не разворачивается, направлена в сторону движения бёдер. Эффективность выпонения удара зависит от дистанции, при близкой дистанции используется больше щелчковый удар (кеаге) при этом бёдра дают импульс, опорная нога не меняет своего положения, эффективность удара зависит от степени растяжения и сокращения мышц ударной ноги.
При средней дистанции колено опорной ноги слегка подаётся вперёд, бёдра выталкиваются в напрвлении удара. При дальней дистанции опорная нога сгибается больше вперёд, бёдра выталкивются вперёд за счёт разгибания опорной ноги в момент касания ударной поверхности с целью. Тот же принцип, что и при выполнении базового удара ой-цуки. Стопа совершает дугообразное движение по восходящей линии, колено служит его осью. Ещё при нанесении удара наиглавнейшем условием является скорость. Проведённый медленно удар теряет силу и ведёт к потери равновесия. Поэтому возврат ноги (хики аши) является не менее важным чем сам удар. При нанесении удара не должно быть телеграфирования и направленного на предупреждения об ударе, удар наносится внезапно и быстро. Конечно он может быть спрятан за связкой, например связка двойка руками плюс прямой удар ногой. Обычно удар делается подушечками стопы (коши), но могут быть использованы также пальцы ног и подъём стопы, зависит от того в какую часть тела приходится удар.
Техника удара Мае-гери – SHOTOKAN4YOU
Мае-гери – фронтальный базовый, относительно простой и эффективный удар ногой в корпус (реже- голову). Ударной поверхностью служит основание пальцев стопы (подушка) или в некоторых случаях пятка.
Техника удара Мае-гери
Условно существует два типа Мае-гери (как и Еко-гери): Мае-гери кеаге и кекоми. Кеаге – подхлестывающий удар снизу-вверх. Кекоми – проникающий.
Выполняется удар таким образом: отталкиваемся ударной стопой от пола и высоко поднимаем колено (как можно выше), при этом стопа остается параллельно полу. Далее, за счёт резкого сокращения мышц при достижении максимального подъема колена стопа выбрасывается вперёд-вверх в средней плоскости тела (по центру тела). Происходит удар либо основанием пальцев, либо пяткой. В случае, если наносится мае-гери кекоми – происходит проникающий удар за счёт небольшой подачи таза вперёд. Для удара мае-гери кеаге необходимо максимально высоко поднять колено, а наиболее эффективен он при атаке в голову. После разгиба ноги происходит моментальный обратный сгиб и возвращение стопы в исходное состояние. Обращаем внимание, что руки во всех случаях остаются неподвижны. На рис. изображены различия между техникой этих ударов.
Мае-гери из положения Хейсоку-дачи
Мае-гери из положения Дзенкуцу-дачи
Характерные ошибки:
1) стопа непараллельно полу
2) корпус сильно отклоняется назад
3) отрыв пятки опорной ноги
4) удар происходит не по центральной оси тела
5) излишние движения и махи руками
Отличное видео, где показана техника Мае-гери
Мае Какато Гери (Mae kakato Geri) |
Обновлено: 9 декабря 2019, в 22:21
Все удары ногами в каратэ находятся:
в рубрике — Удары ногами в каратэ
в статье — Техника Каратэ (часть 11) — Удары ногами
Все техники каратэ в рубрике — Техника Каратэ
Мае Какато Гери (Mae kakato Geri) — удар Мае Гери (Mae Geri) выполняемый пяткой
Удар Мае Какато Гери (Mae kakato Geri) выполняется на следующих уровнях:
Джодан Мае Какато Гери (Jodan Mae Kakato Geri) — удар на верхнем уровне
Техника выполнения удара Джодан Мае Какато Гери (Jodan Mae Kakato Geri)
Применение удара Джодан Мае Какато Гери (Jodan Mae Kakato Geri)
Чудан Мае Какато Гери (Chudan Mae kakato Geri) — удар на среднем уровне.
Техника выполнения удара Чудан Мае Какато Гери (Chudan Mae kakato Geri)
Применение удара Чудан Мае Какато Гери (Chudan Mae kakato Geri)
Гедан Мае Какато Гери (Gedan Mae kakato Geri) — удар на нижнем уровне
Техника выполнения удара Гедан Мае Какато Гери (Gedan Mae kakato Geri)
Применение удара Гедан Мае Какато Гери (Gedan Mae kakato Geri)
Видео выполнения удара Мае Какато Гери (Mae kakato Geri)
Похожие статьи
Мае Хиза Гери (Mae Hiza Geri) |
Обновлено: 9 декабря 2019, в 22:14
Все удары ногами в каратэ находятся:
в рубрике — Удары ногами в каратэ
в статье — Техника Каратэ (часть 11) — Удары ногами
Все техники каратэ в рубрике — Техника Каратэ
Мае Хиза Гери (Mae Hiza Geri) — прямой удар коленом. (Удары как локтем, так и коленом очень мощны и в основном используются в ближнем бою. Удар наносится в пах, бедра, живот и голову. Колено нужно согнуть и резко поднять вверх. В момент удара бедра напрягаются, а пальцы выпрямляются вниз.)
Техника выполнения удара Мае Хиза Гери (Mae Hiza Geri)
Применение удара Мае Хиза Гери (Mae Hiza Geri)
Видео выполнения удара Мае Хиза Гери (Mae Hiza Geri)
Похожие статьи
Мае-Гэри — фронтальный удар ногой. Часть 1.
Мае-Гэри — удар ногой вперед, который является одним из основных поражающих ударов техники ног в каратэ-до. В разных секциях каратэ, когда переходят к изучению техники ударов ногами, то начинают именно с мае-гэри. Удар можно охарактеризовать как мощный, достаточно скоростной. И, конечно же, неправы те тренера, которые выражают в присутствии своих учеников неуверенность по поводу применения данного удара. Окинавские крестьяне широко использовали подобный удар, нанося его не только в подбородок, живот, но и в колено, пах, подмышку, тем самым превращая самураев в небоеспособных людей.Ударной поверхностью при исполнении мае-гэри являются:
— какато — пятка стопы;
— коше
— сокуто — ребро стопы;
— тсумасаки – второй сустав пальцев ног.
Удар может наноситься прямо вперед, под 45°, под 90° к опорной ноге — в зависимости от степени владения приемом и расположения противника. Например: вы освоили мае-гэри, но проблематично исполняете йоко-гери. При нападении двух противников вы можете нанести два удара мае-гери, не двигая опорной ногой: удар вперед и удар под 90°.
Существует два вида фронтального удара:
1. Маховый (хлесткий) удар ногой — мае-гэри-кеаге, при котором используется маховое движение колена при нанесении ударов в нижнюю челюсть, солнечное сплетение, подмышки, ребра, пах, а также при выбивании оружия из прямо выставленной руки противника (запястье).
2. Толчковый (пронзающий) удар ногой — мае-гэри-кекоми, при котором ударная поверхность выталкивается по прямой линии к цели.
Мае-гэри в кумитэ.
Мае-гэри-кекоми. Руки выпрямлены и разведены в сторону. Колено правой ноги высоко поднять, при этом стопа остается параллельна полу и находится на уровне колена опорной ноги. Используя колено в качестве точки вращения, «выстреливаем» ступню по дуге вверх, выполняя хлыстообразное движение. Разгибание ударной ноги и движение стопы сопровождается сильным толчком таза вперед. После нанесения удара ударная нога возвращается в исходное положение (вначале стопа к колену опорной ноги, затем — на пол в хайсоку-дачи (шизентай)) — опорная нога остается чуть согнутой и развернутой стопой наружу.
Мае-гэри-кеаге. Руки выпрямлены и разведены в сторону. Колено правой ноги высоко поднять, при этом стопа остается параллельна полу и находится на уровне колена опорной ноги. Используя колено в качестве точки вращения, «выстреливаем» ступню по дуге вверх, выполняя хлыстообразное движение. Достигнув высшей точки, стопа ударной ноги возвращается в исходное положение (в начале к колену опорной ноги, затем на пол в хайсоку-дачи). Удар выполняется из зенкуцу-дачи, хангетцу-дачи.
Характерные ошибки:
1. Приподнимание пятки на опорной ноге в момент нанесения удара.
2. Слишком большой или слишком малый подъем колена ударной ноги.
З. В момент удара не сохраняется равновесие, что неминуемо приведет к потере силы.
4. Неправильно сформирована ударная поверхность стопы (при нанесении удара стопа сильно зафиксирована в голеностопном суставе).
5. Колебание центра массы тела по вертикали за счет сгибания и разгибания в коленном суставе.
Применение удара:
— раскрыв противника движениями рук, нанесите мае-гэри-кекоми в средний уровень.
— нанесите мае-гэри-кеаге в лицо противника, когда он пытается поднять оружие с пола или земли.
— при грубых атакующих движениях противника нанесите мае-гэри-кекоми-какато в колено противника.
— противник проводит удар рукой и заваливает корпус вперед. Из стойки кокуцу-дачи нанесите мае-гери-кеаге-коше в нижнюю челюсть.
— при атаке ногой поставьте блок голенью и этой же ногой нанесите мае-гэри-кеаге в пах противника.
Продолжение следует…
1. Мае-Гэри — фронтальный удар ногой. Часть 1.
2. Маэ-гери -методы и тонкости исполнения и тренировки. Часть 2.
3. Маэ-гери — работа над ошибками. Часть 3.1.
4. Маэ-гери — работа над ошибками. Часть 3.2.
5. Маэ-гери — продвинутые комбинации. Часть 4.
Вас заинтересует \ Related posts
Техника выполнения ударов ногами: с разворота, маваши, гедан, уширо, мае гери
Маваши Гери ДжоданМаваши гери в голову можно выполнять, как удобно вам анатомически. Самое главное, чтобы ваш удар достигал цели и приносил желаемый результат. Только это может служить истинным критерием оценивающим ваш удар.
Есть несколько основных принципов нанесения этого удара: — старайтесь начинать удар не с движения корпуса (если это не финт), а со старта ударной конечности,
— постарайтесь бить «зрячий» удар, т.е. важна своевременность этой техники.
Куби Маваши Гери
Куби — это шея. Маваши гери в шею или «Бразильский кик»
Удар стал широко известен, после проведенных бразильскими бойцами эффектных нокаутов. Бразильцы Франческо Филио и Фейтоза своими длинными ногами рубили противников налево и направо, поэтому в мире боевых искусств прижился термин «Бразильский кик».
Как это не покажется странным, но для этого, казалось бы, очень амплитудного удара, совсем не требуется сидеть в шпагате. Главное — это подвижность тазобедренного сустава. Посмотрите на фотографии. Колено бъющей ноги, практически не поднимается выше пояса! Стартуя коленом, почти, как на стандартное маваши дзедан, мы не сразу выстреливаем голень в цель, а сперва переворачиваем «заряженную» ногу (пяткой вверх, коленом вниз). Поворачиваемся на опорной ноге пяткой к цели, и только после этого, не прекращая вращения, «выстреливаем» голень.
На нижнем снимке показан один из многих вариантов отработки этой техники. Чтобы найти верхнюю точку «заряженной» ноги используйте промежуточную фиксацию «стопа-рука» или «рука-штанина». После отработки удара с фиксацией переходите на вариант с касанием руки в верхней точке замаха…
Получается?! Вперед, отработать на лапах и в бой!
Техника удара мае-гери
Из-за своей небольшой силы, прямой удар ногой применяется не так часто, как другие.
Этим ударом можно начинать атаку, но эффективнее его применение – останавливать атаки противника. Здесь нужно учитывать дистанцию и твердо держать опорную ногу, чтобы самому не потерять равновесие.
Удар «мае-гери» наносят в голову или по корпусу, как правой, так и левой ногой. При хорошей гибкости и скорости удара вероятность нокаута повышается. Но в любом случае, противника этот удар обескураживает, особенно неприятный прямой удар ногой в лицо! Так что отказываться от него не стоит.
Выполнять удар можно с места, в передвижении по прямой, с шагом или подскоком. Рассмотрим подробней технику выполнения прямого удара левой ногой:
— Из боевой стойки резко отталкиваемся левой ногой и переносим вес тела на правую ногу.
— Одновременно начинаем поднимать левую ногу, сгибая ее в колене.
— К моменту завершения движения левого колена вверх (насколько возможно) резко выбрасываем левую голень вперед-вверх с целью нанесения прямого удара противнику.
— Выброс голени производится с поворотом стопы опорной ноги пяткой вовнутрь примерно на 45-60 градусов.
— Чтобы сохранить равновесие во время удара, немного сгибаем правую ногу (опорную) в колене и отклоняем туловище назад. Отклоняя туловище назад, непереусердствуйте, иначе все равно потеряете равновесие.
— Удар наносится мыском стопы (подушечки основания пальцев). Можно бить и всей стопой, но удар, распределяясь по всей площади стопы, будет менее сконцентрирован. Соответственно сила удара будет меньше.
— При ударе носок стопы тянется по направлению удара, а пальцы отгибаются в противоположном. Берегите пальцы!
— Все время выполнения удара стопа бьющей ноги напряжена до предела и в момент соприкосновения с целью, напряжение от стопы на мгновение передается всей ноге.
— Руки не забываем держать на месте, не отпускаем их.
— После нанесения удара, нога по той же траектории возвращается назад, в боевую стойку.
УДАР — Ты убил меня на Луне УДАР
Из альбома Vertigo: 8 июня 2018 г. https://blow.lnk.to/Vertigo Facebook: https://www.facebook.com/blowofficialbandpage/ Instagram: https://www.instagram.com/blow_band_/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmopSHRqefw7Y4aj9L4l_MQ
💜💜💜
ты убил меня … 😍
Кто пришел сюда из-за Люцифера ???
люблю это 😍
ЛЮБЛЮ ЭТО
Не могу перестать слышать ¯ \ _ (ツ) _ / ¯❤
🔥❤️🔥
@ красавчик-шкетт можно с кем
Превосходно❤️💎💎💎💎
🌻🥰
офигенно.я люблю это
Идеально
coup de cœur
Я слушаю это и хочу умереть и танцевать одновременно. Как это, черт возьми, возможно?
вау, идеально 😍😍😍
Эта песня просто поразила меня
Музыкальное видео было превосходным !!
Я люблю эту песню! Я бы слушал это бесконечно !……
<3
люблю это! 😍
люблю это ♥
Комментарий от missy
одна из любимых песен
Я люблю эту песню
🌘
безумный
Я слушаю это на повторении… ПРОСТО … БОЛЬШОЙ
понравилась ваша живая версия на Эмме: D
.Мой манго должен взорваться
Примерно
Мое манго — взорвать , также известное как Моя главная цель — взорвать , относится к видео Vine Риффа Раффа, в котором он говорит: «Моя главная цель — взорвать, а затем действовать так, как будто я этого не делаю. никого не знаю «. Видео начали использовать в ремиксах через четыре года после того, как оно было опубликовано после того, как было замечено, что то, как Рифф Рафф называет «главная цель», звучит как «Манго». Он распространился дальше после того, как был включен в видео PewDiePie.
Происхождение
10 апреля 2014 года рэпер Рифф Рафф опубликовал видео Vine, в котором сказал: «Моя главная цель — взорвать, а затем вести себя так, как будто я никого не знаю» (см. Ниже).
Разворот
Изначально Vine пародировали люди, имитирующие видео. Например, YouTuber Mr Gazza 9 сентября 2014 года опубликовал пародию, которая набрала более 64 000 просмотров (см. Ниже, слева). Пользователь Брэд Купер сделал то же самое в марте 2015 года, набрав более 40 000 просмотров (показано ниже справа).
13 августа 2018 года YouTube Bazinga повторно разместил видео под названием «My Mango». Возможно, это был первый случай, когда видео было опубликовано как «Мое манго.«В последующие месяцы появились ремиксы на Vine с шутками и каламбурами на« My Mango ». Например, 8 сентября пользователь Śmieszny Koleś опубликовал пародию, которая набрала более 7000 просмотров (показано ниже, слева). Пользователь muffle.mp5 опубликовал пародию 16 октября 2018 года, набравшую более 26000 просмотров (показано ниже справа).
25 октября 2018 года PewDiePie включил его в удаленное с тех пор видео, что привело к созданию множества новых примеров мема (повторная загрузка показана ниже).