Общие правила грэпплинга
Основные принципы
Грэпплинг представляет собой гибридное спортивное единоборство, включающее в себя приемы и техники различных видов спортивной борьбы, бразильского джиу-джитсу и других видов спортивных единоборств. Искусство грэпплинга состоит в том, чтобы вынудить противника сдаться с помощью применения техники болевых воздействий на суставы, а так же различных удушающих приемов.
В соответствии с общей философией спорта, спортсмены, занимающиеся грэпплингом, обязаны чтить значение спортивной и честной игры, и они никогда не должны умышленно вредить сопернику в соревновании.
Цели
На основании Конституции FILA и различных правил и международных норм в настоящем документе изложены правила грэпплинга, на которых основан данный вид спорта и посредством которых он продвигается. Такие правила имеют конкретные цели:
— Создать конкурентную среду, классификацию, определить технические моменты, штрафные
санкции, основания для выявления победителя и т.д.;
соревнования;
— Определить виды и значение действий и применяемых приемов;
— Изложить возможные ситуации и определить запреты;
— Определить технические обязанности судей.
Применение правил и лицензия FILA
Правила, определенные в настоящем документе имеют силу на всех соревнования, проводимых под эгидой FILA, с целью обеспечения оптимальной безопасности спортсменов и дисциплинировать их. Лицензия FILA является обязательным документом для участия в любом турнире с количеством стран – участниц не менее двух. Любые такие соревнования должны стоять в официальном календаре FILA. Страхование FILA будет применяться только к соревнованиям, которые стоят в календаре FILA.
Антидопинговые и санитарные условия
Все спортсмены, участвующие в соревнованиях под эгидой FILA соглашаются подчиняться положениям Всемирного антидопингового кодекса и антидопингового кодекса FILA. Спортсмены, которые могут быть инфицированы вирусами ВИЧ или гепатита В, не имеют права принимать участия в соревнованиях по грэпплингу. Кроме того, ввиду возможности травм, связанных с кровотечениями, запрещен допуск к соревнованиям медицинскогоперсонала, являющегося носителями тех же вирусов.
Сгонка веса
В отношении сгонки веса FILA установлены следующие правила: практика обезвоживания или искусственного голода, использование диуретиков, рвотных и слабительных средств запрещена. Спортсменам моложе 18 лет запрещена сгонка веса саунами и парилками или с помощью водонепроницаемых костюмов.
Соблюдение этих правил входит в обязанности соревновательного комитета, решения которого являются обязательными для всех участников. Первое нарушение этих правил влечет отстранение уличенного лица(лиц) непосредственно от соревнований, для участия в которых были применены запрещенные методы. Второе нарушение влечет за собой отстранение уличенного(ых) лица(лиц) от соревнований FILA на один календарный год с момента выявления нарушения. Исполнительный комитет FILA будет рассматривать все случаи повторных нарушений и применять санкции, определенные в Положении FILA. Любое лицо, способствующее атлету в применении запрещенных методов сгонки веса, попадает под действие тех же правил и санкций, что и нарушающий портсмен.
Оценка действий в борьбе грэпплинг
Очки набираются только в том случае, если спортсмен может удерживать доминирующую позицию в течение 3 секунд.
Takedown (бросок) – 1 очко
Присуждается балл за любой переход из положения стоя в положение лежа, любому атлету сумевшему оказаться сверху и взять оппонента в контролируемый захват в течение 3-х секунд. Если далее атлет продолжает удерживать соперника, выйдя на оцениваемую позицию, то ему будут дополнительно присуждаться очки за удержание в этой позиции. (например, 1 + 2 – за выход из броска на удержание SideMount, 1 + 3 – за выход из броска на удержание FullMount, 1 + 4 – за выход из броска на удержание BackMount).
Ситуации ухода от борьбы:
— Спортсмену не делается предупреждение, а сопернику не присуждается 1 очко за переход спортсмена из положения стоя в положение сидя с контактом, предприняв попытку совершить болевой захват или изменить свою позицию на доминирующую.
— Спортсмену не делается предупреждение, но сопернику присуждается 1 очко за переход спортсмена из положения стоя в положение сидя с контактом, но без попытки совершить болевой захват или изменить свою позицию на доминирующую.
Примечание: За выход спортсмена из положения стоя в положение сидя без контакта с целью ухода от борьбы делается предупреждение. Очко в данном случае присуждается сопернику. Рефери на ковре останавливает поединок, спортсмены занимают нейтральное положение.
Reversal (изменение позиции на доминирующую) – 1 очко
За изменение своей позиции с уязвимой на доминирующую или выход из любого положения на спине без последующего установления доминирующей позиции присуждается 1 очко, если спортсмен удерживает соперника в течение 3 секунд.
За изменение своей позиции с уязвимой на доминирующую или выход из любого положения на спине с последующим установлением доминирующей позиции присуждается 1 очко + очки, присуждаемые за выбранную доминирующую позицию, если спортсмен удерживает соперника в течение 3 секунд (например, 1 + 2 за выход на удержание SideMount, 1 + 3 – за выход на удержание FullMount, 1 + 4 – за выход на удержание BackMount).
Доминирующие позиции – 2, 3, 4 очка
SideMount (2 очка): Удержание соперника прижатым к ковру в течение 3-х секунд в захвате сбоку, с захватом ноги или без, с упором коленом на соперника или без него.
FullMount (3 очка): Удержание соперника прижатым к ковру в течение 3-х секунд в захвате верхней части туловища соперника, сидя на нем (либо лицом к лицу, либо лицом к ногам), касаясь коленями ковра, ноги вдоль тела соперника по обе его стороны.
BackMount (4 очка): Удержание соперника в течение 3-х секунд в захвате верхней части туловища соперника со спины, грудью к спине соперника, с захватом ног изнутри или туловища замком двух ног.
Для обеспечения более высокого уровня исполнения болевых захватов очки за удержание доминирующих позиций (таких как SideMount, FullMount, BackMount) присуждаются по системе прогрессии, что означает присуждение дополнительных очков за четкость исполнения и время удержания.
Очки за удержание доминирующих позиций перестают присуждаться, если спортсмен, находившийся на полу, делает захват доминирующего спортсмена или может удерживаться на ногах, по крайней мере, в течение 3 секунд.
Грэпплинг весовые категории — Грэпплинг правила
Грэпплинг относится к общепризнанным мировым спортивным сообществом видам борьбы, по которому регулярно проводятся турниры самого разного уровня – от локальных до мировых. Основной организацией, выступающей организатором таких турниров на интернациональном уровне является UWW – United World Wrestling (также FILA).
Это международная федерация, объединяющая под своим крылом с 2006 года не только классические виды борьбы – греко-римскую и вольную, но и грэпплинг. Этой же организацией установлены правила проведения соревнований, а также регламентируются весовые категории, различающиеся в зависимости от пола и возраста участников турниров.
У детей возрастом 12-13 лет представлены следующие весовые категории вне зависимости от пола – до 27, 30, 34, 38, 42, 46, 50, 55, 60, 66, 72, 72+ килограммов.
У более старшего поколения – юношей в возрасте 14-15 лет весовые категории для мальчиков и девочек различаются – у первых это веса от 29-32 кг., до 35, 38, 42, 47, 53, 59, 66, 73, 73+ килограмма, у девочек – от 28 до 30, далее – до 32, 34, 37, 40, 44, 48, 52, 57, 57+ кг.
Возрастная категория старших юношей возрастом 16-17 лет предполагает категории для мальчиков от 39 до 42 кг, до 46, 50, 54, 58, 63, 69, 76, 85 и 85+ кг, у девочек – 36-38 кг, до 40, 43, 46, 49, 52, 56, 60, 65, 65+ кг.
У юниоров 18-19 лет количество категории существенно сокращается – это веса для юношей – 58, 62, 66, 71,77, 84, 92, 92+ кг, девушки – до 49, 53, 58, 64, 71, 71+.
Выступать по взрослым спортсмены имеют право по достижении 20 лет. Весовые категории у мужчин представлены весами до 62, 66, 71, 77, 84, 92, 100 и 100+, у женщин – 53, 58, 64, 71, 71+.
Также в грэпплинге предусмотрена возрастная категория ветеранов – для участия в соревнованиях такого типа необходимо, чтобы возраст спортсмена на момент турнира был в промежутке от 35 до 56 лет. Также возможно разделение внутри категории ветеранов на более узкие возрастные категории, например от 35 до 40, от 40 до 45 и так далее. Весовые категории у ветеранов полностью соответствуют стандартным категориям, предусмотренным для взрослых мужчин и женщин.
Расписание тренировок по грэпплингу в Москве по ССЫЛКЕ
Среди организаций, проводящих крупные международные турниры по грэпплингу, помимо UWW, турниры которой являются частью программы Всемирных Игр Боевых Искусств, можно выделить NAGA – North American Grappling Association, ADCC, ежегодно проводящей чемпионаты мира по грэпплингу, а также отечественный промоушен ACB – Absolute Championship Berkut, проводящий крупнейшие мероприятия в рамках соревнований по грэпплингу как в разделе ноу-ги, так и в ги.
В Российской Федерации участие в соревнованиях по грэпплингу также предусматривает выполнение спортивных разрядов и присвоение спортивных званий. Это возможно при условии вступления борца в соответствующую федерацию, получении им квалификационной книжки и успешном участии в аккредитованных турнирах, результаты которых учитываются при присвоении разрядов и званий.
Весовые категории в грепплинге
Правила грэпплинга
Все спортсмены должны представить официальный документ, подтверждающий их возраст и национальность. Уличенные в завышении возраста спортсмены автоматически дисквалифицируются на данных соревнованиях. Спортсмены, неоднократно нарушающие это положение, могут быть исключены из членов FILA.
Все спортсмены, кроме тех, кто относится к категории ветеранов, могут принимать участие в соревнованиях в рамках возрастной группы, идущей непосредственно за группой, к которой они принадлежат по фактическому возрасту, при условии предоставления медицинской справки при регистрации. Дети, юноши и старшие юноши также должны предоставить разрешение родителей, подтверждающее, что им разрешено принимать участие в соревнованиях в более старшей возрастной группе.
Примечание: Если в рамках проведения соревнования под эгидой FILA идет разграничение на несколько возрастных групп, спортсмены имеют право выступать только в рамках одной возрастной группы.
Дети (12-13 лет)
— Мальчики и девочки: 27, 30, 34, 38, 42, 46, 50, 55, 60, 66, 72, +72 кг
Юноши (14-15 лет)
— Мальчики: 29-32, 35, 38, 42, 47, 53, 59, 66, 73, +73 кг — Девочки: 28-30, 32, 34, 37, 40, 44, 48, 52, 57, +57 кг
Старшие юноши (16-17 лет)
— Мальчики: 39-42, 46, 50, 54, 58, 63, 69, 76, 85, +85 кг — Девочки: 36-38, 40, 43, 46, 49, 52, 56, 60, 65, +65 кг
Юниоры (18-19 лет)
— Юноши: 58, 62, 66, 71, 77, 84, 92, +92 кг — Девушки: 49, 53, 58, 64, 71, +71 кг
Взрослые (20 лет и старше)
— Мужчины: 62, 66, 71, 77, 84, 92, 100, +100 кг — Женщины: 53, 58, 64, 71, +71 кг
Ветераны (35-56 лет)
— Мужчины: 62, 66, 71, 77, 84, 92, 100, +100 кг — Женщины: 53, 58, 64, 71, +71 кг
sclubs.ru
Что такое Грэпплинг: Grappling приемы, правила борьбы, весовые категории, экипировка, понятие сабмишн и тейкдаун
Широкий круг спортивных болельщиков пока недостаточно хорошо знает, что такое грэпплинг. На самом деле это один из самых динамично развивающихся видов единоборств, который объединяет в себе эффективные приемы и техники разных борцовских школ. Грэпплинг вырос из бразильского джиу-джитсу, дзюдо, самбо, вобрав в себя все лучшее из вышеперечисленных боевых искусств.
Определение
Традиционные виды борьбы – вольная и особенно греко-римская — находятся сегодня в кризисе, теряя с каждым годом своих последователей из-за неуклонного роста популярности современных видов единоборств. Борьба грэпплинг является одним из самых молодых и перспективных направлений среди них.
Это вид борцовских единоборств, который отличается минимальными ограничениями по применению удушающих и болевых приемов и включает в себя технику бразильского джиу-джитсу, дзюдо, вольной и других школ борьбы.
Запрещено использовать нанесение ударов и применение оружия. Что такое грэпплинг и чем он отличается от классических единоборств, можно понять по правилам определения победителя в бою.
В греко-римской и вольной борьбе главной целью является занятие доминирующей позиции, то есть опрокидывание противника на спину, в дзюдо и самбо главное внимание уделяется проведению приемов, награждаемых очками.
В грэпплинге же поощряется досрочное завершение схватки за счет эффективного применения болевых и удушающих приемов.
Учитель «Крепкого орешка»
- Так же, как на звание родины Гомера претендовали семь городов, так и отцом грэпплинга с равными основаниями могут быть названы двое энтузиастов боевых искусств.
- В традиционной версии родоначальником этого вида единоборств считают американского борца Джина Ле Белла. Он был чемпионом США по дзюдо, выступал в качестве профессионального борца. Изучая разные направления борьбы, от классической до дзюдо и бразильского джиу-джитсу, он разработал собственную уникальную методику, включавшую в себя применение различных техник.
- Учениками американского сэнсэя были такие знаменитые голливудские актеры, как Брюс Уиллис, Чак Норрис и другие. Именно Ле Белл ввел в обиход термин «грэпплинг». В начале девяностых годов Джин выпустил целую серию книг о новом виде единоборств.
- В 1995 году прошел первый чемпионат США, именно здесь была организована Федерация грэпплинга, которая объединяет наибольшее число спортсменов.
Замыкая круг
Также немалую роль в развитии нового вида спорта сыграл арабский шейх Тахнун бин Зайед. Еще не зная, что такое грэпплинг, в юности он, во время обучения в США, увлекался там разными стилями единоборств, включая бразильское джиу-джитсу, дзюдо.
Каждый из наставников утверждал, что именно его борьба является самой эффективной. Любознательный араб решил на практике узнать истину и по возвращении на родину основал собственный клуб боевых искусств в Абу-Даби.
Здесь он вместе с тренером Нельсоном Монтейро разработал правила соревнований с минимальными ограничениями, в которых смогли бы участвовать представители различных школ борьбы – от греко-римской до самбо.
Назвать их он решил весьма красноречиво — Submission Fighting, то есть «борьба до сдачи», что вполне определенно описывало суть соревнования.
Первый турнир прошел в 1998 году, открыв эпоху развития грэпплинга в мировом масштабе.
Весьма символично, что, уходя корнями в японские боевые искусства, грэпплинг получил новый толчок развития именно на Востоке.
Тактика и техника
Минимальные огранич
Характер победы и начисляемые очки в грэпплинге
Классификационные очки, полученные спортсменами в результате поединков, используются для определения их финального рейтинга.
Победа сдачей соперника (5 баллов победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа сдачей соперника присуждается в том случае, если соперник признает свое поражение, либо словесно (выкрикнув «стоп» или «сдаюсь»), либо при помощи физического сигнала (постучав по сопернику или ковру рукой или ногой). Кроме Чемпионатов Европы и Мира, рефери может принимать решение о присуждении победы сдачей соперника, если, заметив попытку одного из спортсменов сдаться, он посчитает, что спортсмен, подвергшийся воздействию болевого приема, не сможет освободиться от захвата без нанесения себе вреда.
Победа по дисквалификации (5 баллов победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа по дисквалификации присуждается в том случае, если спортсмен лишается права участвовать в
поединке или соревновании по какой-либо причине.
Победа ввиду невозможности продолжать бой (5 баллов победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа ввиду невозможности продолжать бой присуждается в том случае, если спортсмен выразил отказ от продолжения боя по какой-либо причине или если главный врач соревнований снимает такого спортсмена по медицинским показаниям. Тренер также имеет право признать спортсмена неспособным продолжать бой, кинув на ковер красное или синее полотенце.
Победа неявкой или несоответствием формы и снаряжения (5 баллов победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа неявкой или несоответствием формы и снаряжения присуждается в том случае, если спортсмен не выходит по какой-либо причине на ковер для проведения поединка или если его униформа не соответствует положениям настоящих Правил.
Примечание: Спортсмен, не явившийся на поединок без предоставления медицинской справки, не допускается к дальнейшему участию в соревновании (даже в других видах) и исключается из процедуры распределения мест в финале.
Победа ввиду явного технического преимущества (4 балла победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа ввиду явного технического преимущества присуждается при разнице сумм очков атлетов в 10 и более.
Победа по очкам (3 балла победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа по очкам присуждается в случае, если отрыв от соперника по окончании установленного времени менее 10 очков.
Победа в дополнительное время (2 балла победителю – 0 баллов проигравшему)
Победа в дополнительное время присуждается после того, как один из спортсменов набирает первое очко, или после того, как рефери на ковре присуждает одно очко в соответствии с условиями проведения поединка в дополнительное время.
Примечание: В случаях присуждения победы ввиду явного технического преимущества или победы по очкам проигравшему присуждается один классификационный балл, если ему удается надрать одно техническое очко или более во время поединка.
grappling приемы, видео, правила борьбы, весовые категории, экипировка, понятие сабмишн и тейкдаун
Грепплинг это разновидность борьбы, спортивная составляющая которого акцентирована на борьбу в партере.
Главная цель этого вида борьбы победа соперника с помощью специальных приёмов.
История становления и развития
Grappling стал унификацией стилей. Одна сторона спортивного сообщества считает отцом основателем грепплинга арабского шейха Тахнуна Бин Зайеду аль Нахияну, практиковавшего: бразильское джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и дзюдо.
Вторая сторона считает, что унифицировал и сформировал грепплинг американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл.
Техника и тактические приёмы
Техника грепплинга состоит преимущественно из болевых и удушающих приёмов. Среди коронных болевых и удушающих комбинаций стоит отметить:
- Рычаг Локтя — залом и растягивание локтевого сустава в обратную сторону.
- Скручивание пятки.
- Треугольник — сдавливание шеи треугольным замком ног.
Однако приёмы это конечное действие. Перед тем как осуществить тот или иной захват необходимы подготовительные технические действия. Тейкдаун — одно из таких действий, призванное посредством броска или подсечки перевести соперника на землю для проведения конкретных приёмов.
Далее проводятся тактические действия. Обороняющийся пытается отстоять оборонительные редуты, а проводящий атаку стремится занять позицию с целью удержания и дальнейшего проведения удушающего или болевого приёма.
Уделяя внимание атаке спортсмены находятся в положении открытого и закрытого гарда. Закрытым гардом считается такое взаимодействие спортсменов когда находящийся на полу боец скрещивает ноги на пояснице оппонента, тем самым как бы замыкая круг.
Приоритетная задача спортсмена сабмишен — сдача соперника в результате проведенных технических действий. Опытные спортсмены способны провести приёмы за сотые доли секунды, поэтому часто бой оканчивается быстро.
Правила и требования
Как вид спорта grappling сложился относительно недавно, тем не менее у него есть свои правила и требования.
Основное правило гласит о том что бойцам не разрешается наносить удары. Тактическая борьба, основанная не на физических кондициях, а на технической готовности спортсмена, — вот что ставится во главу угла.
Ввиду полного контакта с соперником и в целях личной гигиены спортсменам дозволяется использовать костюм, состоящий из рашгарда-компрессионной футболки и шорт. Экипировка предохраняет тело спортсмена от возможных травм и неприятных ощущений.
Отзывы об использовании дополнительного снаряжения и одежды носят только положительных характер, так как за время проведения соревнований боец участвует в нескольких схватках.
Подготовка и соревновательный процесс
Соревнования проводятся 3-4 организациями, среди которых стоит выделить: North American Grappling Association (NAGA), Abu Dhabi Combat club (ADCC), Grapplers Quest.
Помимо международных и европейских чемпионатов, некоторые страны организуют национальные турниры в которых участвуют мужчины, женщины и юноши в независимости от весовых категорий.
Обучение грепплеры проходят в спортивных клубах практикующих приёмы: дзюдо, самбо, бжж. В последние 5 лет стремительно набирает обороты женский грепплинг.
Стоит отметить, что грепплинг оказал существенное влияние на развитие боёв без правил. Как известно бойцы делятся на ударников и борцов.
У каждого стиля есть преимущества, но в бою возникает ситуация борьбы на земле, и здесь специальные приёмы грепплинга определяют исход поединка.
Плюсы и минусы
Грепплинг как стиль борьбы несовершенен. Плюсы это проведение приёмов из сложных позиции и неуёмный натиск борца, дозволяющий действовать эффективно.
Минусом является то что у большинства грепплеров слабая ударная база. Опытные борцы надеющиеся только на умения в партере часто подвергаются избиению со стороны «игровых» ударников.
Новые разновидности единоборств часто подвергаются критике и сомнению. Нужен ли этот вид спорта?
Ведь уже унифицированы: дзюдо, самбо, греко-римская и вольная борьба. Десятки видов единоборств, которые не уступают грепплингу. Ответы на эти вопросы сложно найти. Но без сомнения грепплинг обладает достоинствами и имеет право на существование как спортивная дисциплина пропагандирующая эффективную работу на земле.
Правила соревнований по грэпплингу ADCC.
21 июня 2015 года состоится Открытый турнир по правилам ADCC — NEWADZA CUP.
Предлагаем вам ознакомиться с выдержками из правил соревнований по грэпплингу ADCC (Submission Fighting World Federation).
21 июня 2015 года состоится Открытый турнир по правилам ADCC — NEWADZA CUP.
Предлагаем вам ознакомиться с выдержками из правил соревнований по грэпплингу ADCC (Submission Fighting World Federation).
Соревнования по грэпплингу ADCC проводятся в трех разделах:
— начальный (до двух лет занятий)
— средний (до четырех лет занятий)
— профессиональный (свыше четырех лет занятий)
Во избежание неверной трактовки правил, мы информируем вас, что организационным комитетом Открытого турнира по правилам ADCC — NEWADZA CUP, было принято решение провести данный турнир по правилам начального раздела (до двух лет занятий).
Правила соревнований по грэпплингу ADCC
среди спортсменов начального уровня (до двух лет занятий).
Данные правила соревнований утверждены ADCC (Submission Fighting World Federation) и обязательны к руководству на всех соревнованиях, проводимых под брэндом ADCC.
Чемпионаты проводятся по турнирной системе когда только победитель проходит в следующий круг (Олимпийская система).
Кимоно и борцовская обувь не являются обязательной формой одежды.
Запрещено наносить скользящие вещества на тело или одежду, применение допинга и запрещенных препаратов.
Площадка для поединка представляет собой борцовский мат, без ограждения и клетки.
ДИВИЗИОНЫ РАЗДЕЛА «GI» (в кимоно)
BOYS/GIRLS (до 1-го года занятий единоборствами)
От 7 до 8 лет — 2007-2008 г.р.
Весовые категории: — 22 кг, — 24 кг, — 28 кг, — 32 кг, — 36 кг, + 36 кг
BOYS/GIRLS (до 1-го года занятий единоборствами)
От 9 до 11 лет — 2004-2006 г.р.
Весовые категории: — 24 кг, — 28 кг, — 32 кг, — 36 кг, — 40 кг, + 40 кг
CADETS (до 1-го года занятий единоборствами)
Кадеты от 12 до 14 лет — 2001-2003 г.р.
Весовые категории: — 36 кг, — 40 кг, — 45 кг, — 50 кг, — 55 кг, + 55 кг
JUNIOR
Юниоры от 15 до 17 лет — 1998-2000 г.р.
Абсолютная весовая категория
ADULTS MAN – BEGINNER (до 2-х лет занятий единоборствами)
Взрослые от 18 до 30 лет — 1997-1986 г.р.
Абсолютная весовая категория
ADULTS MAN – INTERMEDIATE (свыше 2-х лет занятий единоборствами)
Взрослые от 18 до 30 лет — 1997-1986 г.р.
Абсолютная весовая категория
ADULTS WOMAN
Взрослые от 16 лет
Весовая категория до 60 кг
MASTERS MAN
Мастера свыше 30 лет — 1985 г.р. и старше
Абсолютная весовая категория
ДИВИЗИОНЫ РАЗДЕЛА «NO GI» (без кимоно)
JUNIOR
Юниоры от 15 до 17 лет — 1998-2000 г.р.
Весовые категории: — 55 кг, — 60 кг, — 65 кг, — 70 кг, — 75 кг, + 75 кг
ADULTS MAN – BEGINNER (до 2-х лет занятий единоборствами)
Взрослые от 18 до 30 лет — 1997-1986 г.р.
Весовые категории: — 65 кг, — 70 кг, — 76 кг, — 83 кг, — 91 кг, + 91 кг
ADULTS MAN – INTERMEDIATE (свыше 2-х лет занятий единоборствами)
Взрослые от 18 до 30 лет — 1997-1986 г.р.
Весовые категории: — 65 кг, — 70 кг, — 76 кг, — 83 кг, — 91 кг, + 91 кг
ADULTS WOMAN
Взрослые от 16 лет
Весовая категория до 60 кг
MASTERS MAN
Мастера свыше 30 лет — 1985 г.р. и старше
Весовые категории: — 65 кг, — 70 кг, — 76 кг, — 83 кг, — 91 кг, + 91 кг
Если схватка выходит за ковер, то судья переносит борьбу в центр ковра, оставляя спортсменов в том же положении, в котором они покинули ковер. Если спортсмены находились в стойке, они продолжат схватку в стойке с фронтальной позиции.
Победа присуждается в следующих случаях:
* Если участник подал сигнал к сдаче, постучав несколько раз рукой либо ногой, или устно.
* По баллам
* Если судья считает, что один из спортсменов не имеет возможность защищать себя, либо чувствует, что его жизнь находится под угрозой, то он может остановить схватку и объявить победителя.
* Если спортсмен дважды нарушил правила, он будет дисквалифицирован судьей.
* По мнению судьи
Запрещенная техника для спортсменов начального уровня:
* Слэм
* Любые виды ударов
* Скручивание шеи
* Скручивание пятки
* Скручивающее воздействие на позвоночник
* «Распятие»
* «Полный Нельсон»
* «Открывашка»
* Удушение сзади с давлением на шейный отдел позвоночника
* Узел стопы
* Рычаг колена
* Любые болевые на ноги, при которых происходит вращение в коленном суставе
* Захваты либо удушающие с воздействием на лицо
* Ущемление бицепса
* Ущемление икроножной мышцы
* Рычаг бедра
* Давление ладонью, коленом либо локтем на лицо
* Давление или воздействие пальцами на глаза
* Любое воздействие на область паха
* Захваты ушей
* Захваты за волосы
* Захваты за отдельные пальцы рук (менее 4) и ног (менее 5)
* Царапать и щипать противника
* Укусы
* Щекотать противника
* Нанесение скользких веществ на тело или одежду
* Захваты за футболку либо шорты противника
Оцениваемые технические действия
* Удержание сверху (Mount position) — 2 балла
* Захват сзади с таким контролем соперника ногами, когда ступни атакующего касаются внутренней поверхности бедер атакуемого спортсмена (Back mount with hooks) — 3 балла
* Проход защиты (Passing the guard) — 3 балла
* Колено на животе (Knee on stomach) — 2 балла
* Чистый переворот, заканчивающийся проходом защиты (Clean Sweep) — 4 балла
* Переворот, при котором атакующий оказывается в позиции защиты или полузащиты (Sweep) — 2 балла
* Чистый перевод в партер, заканчивающийся проходом защиты (Clean Take down (Ends passed the guard) — 4 балла
* Перевод в партер, при котором атакующий оказывается в позиции защиты или полузащиты (Take down (Ends Guard or Half Guard) — 2 балла
Чтобы получить баллы каждую позицию необходимо удержать как минимум 3 секунды.
Переворотом считается смена позиции, при которой спортсмен, находящийся снизу, переходит в позицию сверху и удерживает ее в течение 3 секунд.
Вращения оцениваются как перевороты.
При изменении нескольких позиций, баллы будут начислены только за ту позицию, которая была удержана минимум 3 секунды.
Переворот должен представлять собой непрерывное действие.
Баллы за переворот присуждаются только в том случае, когда осуществляющий его спортсмен является инициатором действия, а не оказывается в позиции сверху в результате атаки его соперника.
В случае прохода защиты и занятия позиции удержания сверху либо колено на животе менее 3 секунд, баллы будут начисляться только за проход гарда.
Штрафные балы:
* Когда спортсмен преднамеренно переходит в защиту или переходит из положения стоя в положение лежа любым способом и остается в таком положении в течении 3х секунд или более, он будет наказан минусовым баллом.
* Если спортсмен избегает контакта и начинает отступать и избегает захватов, он будет наказан минусовым балом.
* За пассивность спортсмен может получить два устных предупреждения, после чего будет наказан минусовым баллом. Судья предупреждает пассивного спортсмена фразой \»ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА ПАССИВНОСТЬ\» (\»WARNING PASSIVITY\»). После первого минусового балла устные предупреждения больше не выносятся – сразу дается очередной минусовой балл.
*Если спортсмен пассивен в течение первой половины встречи (когда не начисляются баллы) – судья может выносить ему устные предупреждения за пассивность, а с началом второй половины встречи наказать минусовым баллом.
*Если два спортсмена (одноклубники) организовывают договорную встречу, то оба они дисквалифицируются с соревнований.
Рефери в праве остановить встречу в случае наличия угрозы здоровью спортсмена при проведении болевого приема, даже если тот не подает сигнала о сдаче.
Спортсмены вызываются за две встречи до начала их схватки. Таким образом: одна пара борется на ковре, вторая – ожидает у края ковра, третья – в разминки.
Правила проведения Открытого турнира по правилам ADCC — NEWADZA CUP для дивизионов раздела «GI» (в кимоно) BOYS/GIRLS (до 1-го года занятий единоборствами), CADETS (до 1-го года занятий единоборствами)
Поединок начинается из положения стоя на коленях.
Время поединка — 2 минуты
Оцениваемые технические действия:
* Удержание сверху (Mount position) — 2 балла
* Захват сзади с таким контролем соперника ногами, когда ступни атакующего касаются внутренней поверхности бедер атакуемого спортсмена (Back mount with hooks) — 3 балла
* Проход защиты (Passing the guard) — 3 балла
* Переворот (Sweep) — 2 балла
* Удержание в течении 20 секунд – чистая победа
Чтобы получить баллы каждую позицию необходимо удержать как минимум 3 секунды.
Переворотом считается смена позиции, при которой спортсмен, находящийся снизу, переходит в позицию сверху и удерживает ее в течение 3 секунд.
Вращения оцениваются как перевороты.
При изменении нескольких позиций, баллы будут начислены только за ту позицию, которая была удержана минимум 3 секунды.
Переворот должен представлять собой непрерывное действие.
Баллы за переворот присуждаются только в том случае, когда осуществляющий его спортсмен является инициатором действия, а не оказывается в позиции сверху в результате атаки его соперника.
В случае прохода защиты и занятия позиции удержания сверху менее 3 секунд, баллы будут начисляться только за проход гарда.
Запрещены любые виды болевых и удушающих приёмов.
Полный текст правил соревнований по грэпплингу ADCC смотрите ЗДЕСЬ
По всем вопросам, связанным с правилами соревнований, а также с участием в Открытом турнире по правилам ADCC — NEWADZA CUP, обращаться к Вороновичу Александру Александровичу (телефон: + 375 44 472 27 17).
План снижения веса для соревнований BJJ, MMA и No Gi
Снижение веса — это факт жизни в современном MMA, а также во многих соревнованиях по джиу-джитсу и сабмишн-грэпплингу. И у того, кто это делает правильно, обычно есть неоспоримое преимущество.
Но это также может быть очень опасно, если сделано неправильно — люди саботировали свою работу, у них развилась почечная недостаточность и даже умирали после того, как они сильно похудели.
Итак, если вы собираетесь сбросить вес, вам нужно делать это осторожно и иметь план!
Сегодня вы получите супер-интересный и очень подробный разговор с моим другом Беном Чжуаном (черный пояс BJJ, специалист по силовой и кондиционной подготовке, владелец тренажерного зала) о тренировке веса на высоком уровне в ММА.
Мы говорим о конкретных шагах, которые должен предпринять участник, чтобы набрать вес для MMM (когда у него есть 24 или более часов для регидратации). и , что возможно, когда кто-то участвует в BJJ или сабмишн-грэпплинге по правилам взвешивания в тот же день.
В качестве специального бонуса вы также получите полный план, который использовал боец UFC Микки Галл в его самом успешном похудании на сегодняшний день!
В эпизоде 163 моего подкаста (Подкаст «Напряженная жизнь») Бен и я изучаем точный план безопасного снижения веса, эффективного восстановления вашего тела после снижения веса, а также различий между снижением веса в течение дня и мероприятиями на следующий день.
Чтобы послушать этот выпуск, вы можете подписаться на подкаст The Strenuous Life с помощью проигрывателя подкастов, который почти наверняка уже установлен на вашем телефоне, и это абсолютно бесплатно.
Например, если у вас iPhone, это фиолетовое приложение с антенной; просто щелкните ссылку Apple Podcasts ниже, чтобы перейти в нужное место и нажмите «подписаться».
Вот ссылки, по которым можно найти подкаст о разных проигрывателях — , эпизод по похуданию с Беном Чжуаном — # 163…
Или вы можете послушать аудио здесь:
Пример плана снижения веса…
И, наконец, Бен решил поделиться чем-то действительно особенным с моими слушателями и читателями…
Это план по снижению веса, который боец ММА Микки Галл использовал при подготовке к UFC Fight Night 135 25 августа 2018 года.
В большинстве своих предыдущих боев Микки сократил до 171 и смог вернуться к низким 180 только к ночи боя. На этот раз Микки вернулся к 200 фунтам, когда он вошел в клетку, чтобы драться, так что это было огромное улучшение.
Неудивительно, что он закончил тем, что добил своего соперника удушающим приемом сзади чуть более чем через минуту в первом раунде.
Проверьте это, и если что-то кажется нелогичным или запутанным, убедитесь, что вы прослушали весь эпизод с Беном выше!
Прогулка Вес: 200
Боевой вес: 171
Максимальный стартовый вес (5 дней до дня взвешивания): 188
Идеальный начальный вес (5 дней до дня взвешивания) 180-184
Процедура взвешивания: От 32 до 34 часов Взвешивание
Ежедневный план похудания
ВОСКРЕСЕНЬЕ (за 5 дней до взвешивания)
A.Удаление содержимого кишечника — диета с низким содержанием клетчатки, не более 10 г клетчатки
B. Истощение гликогена — Низкоуглеводная диета, не более 50 г углеводов
C. Удаление натрия — потребляйте нормальное количество натрия
D. Загрузка воды — от 2,3 до 3 Галлонов воды
ПОНЕДЕЛЬНИК
A. Удаление содержимого кишечника — диета с низким содержанием клетчатки, не более 10 г клетчатки
B. Истощение гликогена — Низкоуглеводная диета, не более 50 г углеводов
C. Выведение натрия — потребляйте нормальное количество натрия
D.Загрузка воды — от 2,3 до 3 галлонов воды
ВТОРНИК
A. Устранение содержимого кишечника — диета с низким содержанием / без клетчатки, потребление 0–3 г клетчатки
B. Истощение гликогена — Низкоуглеводная диета, не более 50 г углеводов
C. Выведение натрия — исключение натрия из рациона
D. Загрузка воды — от 2,3 до 3 галлонов воды
СРЕДА
A. Устранение содержимого кишечника — диета с низким содержанием / без клетчатки, потребление 0-3 г клетчатки
B. Истощение гликогена — низкоуглеводная диета, не более 50 г углеводов
C.Выведение натрия — исключение натрия из рациона
D. Водная нагрузка — от 2,3 до 3 галлонов воды
ЧЕТВЕРГ
A. Устранение содержимого кишечника — диета с низким / без клетчатки, употребление 0-3 г клетчатки
B. Истощение гликогена — Низкоуглеводная диета, не более 50 г углеводов
C. Выведение натрия — исключение натрия из рациона
D. Загрузка воды — не более 30 унций воды
Активное или пассивное обезвоживание можно провести в четверг вечером в зависимости от индивидуальных предпочтений
или ограничений по времени на следующее утро.
ПЯТНИЦА
Просыпайтесь рано и при необходимости оставьте достаточно времени для активного или пассивного обезвоживания.
При недостаточном весе: Потребляйте небольшое количество пищи и воды, стараясь оставаться в весе.
При избыточном весе: Ничего не ешьте до взвешивания. Начните активные и / или пассивные методы обезвоживания в зависимости от ваших предпочтений.
Методы обезвоживания
Активное обезвоживание
Кардио низкой интенсивности, тренировка, работа на лапах и т. Д.носить дополнительные слои или спортивный костюм. Проверьте вес и повторите, либо переключитесь на пассивное обезвоживание.
Помните, что активное обезвоживание или потеря потоотделения из-за физических упражнений влияет на производительность в меньшей степени, чем пассивные методы обезвоживания. Активное обезвоживание выводит воду через внеклеточную жидкость, а при пассивном обезвоживании вода выходит из всех отделов.
Это предостережение: хотя физиологически более выгодно заниматься физическими упражнениями, чтобы потеть и сбросить лишний вес, вы не хотите добавлять дополнительные упражнения, которые могут утомить организм.
Так что личные предпочтения, наверное, здесь самое главное.
Если вы считаете, что экономия энергии важнее. Пойдите с пассивным обезвоживанием. Если вы чувствуете, что пассивное обезвоживание слишком сильно влияет на вас, или вы все равно собираетесь провести легкую тренировку. Идите с активным обезвоживанием.
Скорее всего, вам следует использовать комбинацию и того, и другого, если вы не сокращаете слишком много веса с помощью пассивного обезвоживания (10+ фунтов). Любой из них должен работать и ни один из них не должен влиять на производительность.
Пассивное обезвоживание
1. Посидите в горячей ванне 10-20 минут (идеальная температура 102-106 градусов)
2. Полностью высушите, проверьте вес
3. Оберните все тело халатом / полотенцами. Лягте и расслабьтесь до прекращения потоотделения.
4. Повторить. (Если потоотделение прекратилось, нанесите Albolene или Sweet Sweat, чтобы стимулировать потоотделение)
Микки Галл предпочитает продукты во время похудания
Белки / мясо
Лосось, куриное бедро, стейк рибай, яйца
Масла / жиры
Масло, масло авокадо, оливковое масло, майонез, масло кешью
Овощи и фрукты с низким содержанием клетчатки / углеводов
Консервированная спаржа (проверьте содержание углеводов), консервированная свекла, консервированные мандариновые апельсины, яблочный соус, консервированные помидоры
Зерна
Белый рис / хлеб в небольшом количестве
Snack
Молочный шоколад, сливочный кофе
Пример ежедневного меню во время снижения веса
Прием пищи 1: Кофе с 2 чайными ложками масла, 4 яйца вкрутую, консервированная свекла (небольшая порция)
Блюдо 2: Стейк из рибай, обжаренный в масле и сливочном масле, консервированная спаржа (небольшая порция), белый рис
Прием пищи 3: 1/2 плитки молочного шоколада Hershey’s, 1/2 ломтика белого хлеба с маслом кешью
Прием пищи 4: Куриное бедро, консервированные помидоры, белый рис
Блюдо 5: Лосось с майонезом, консервированные мандарины (небольшая порция)
Помните, что калории не имеют значения на данном этапе — это больше об ограничении и, в конечном итоге, устранении клетчатки, потреблении очень небольшого количества углеводов, устранении натрия и водной нагрузки.Ешьте столько, сколько вам нужно, но не переедайте.
В течение этой недели вес будет медленно снижаться, и с четверга до утра пятницы вы увидите наибольшую потерю веса.
Пополнение истребителя после взвешивания
Взвешивание проводится с 9 до 11 часов в пятницу. Бой состоится примерно через 32-34 часа. Сосредоточьтесь на восполнении запасов воды, электролитов (натрий / калий) и углеводов.
1. Сразу после взвешивания. Выпейте 20 унций воды, смешанные с 2 пакетами Drip Drop OR 20 унций Pedialyte.Выпейте это немедленно, не нужно пить. Любой временный дискомфорт, длится несколько минут, стоит как можно скорее восстановить водный баланс.
2. В течение 30 минут выпейте протеиновый коктейль с 20-30 г белка и съешьте соленые закуски, которые также восполняют запасы углеводов. Примером могут служить соленые крендели. Ваши любимые хлопья здесь не будут плохим выбором для загрузки углеводов, а молоко — хороший источник калия.
3. Выпивайте 32 унции воды в час (остановитесь за 3-4 часа до сна, чтобы не нарушить сон).
4.Начните заряжаться углеводами с твердой пищи за 4-5 часов до начала боя. Найдите углеводы, которые приятны на вкус, но не содержат жира. Пришло время есть меньше жиров и больше углеводов вместо того, чтобы ограничивать их.
Устранение неполадок при снижении веса
1. Максимальный начальный вес (MSW) в сравнении с идеальным начальным весом (ISW). ТБО — это абсолютный или почти абсолютный максимальный вес, с которого вы должны чувствовать себя комфортно при резке. Может быть максимум пара фунтов свободы, поэтому 190 может быть истинным абсолютным максимумом.
Следует избегать употребления БОЛЕЕ 10% веса тела, так как вы вряд ли сможете полностью насытиться за 24 часа. У нас есть 32-34 часа, но я бы все равно не стал терять 10% веса.
2. Начните приучать тело к потоотделению за неделю до недели взвешивания И во время недели взвешивания. Это необходимо для подготовки к заключительному сеансу активного или пассивного обезвоживания перед взвешиванием.
Если тело привыкло к потоотделению, оно начнет потеть раньше и сбросить вес будет легче.Спортсмены с более сильной физической подготовкой обычно потеют раньше и больше, чем спортсмены с более низкой физической подготовкой.
Бен хотел бы поблагодарить доктора Рида Пила за то, что он показал ему многие идеи по снижению веса, которые он использует сегодня.
Бен и я сделали предыдущий подкаст (нажмите здесь, чтобы узнать об этом), который получил много отличных отзывов, а также написали в соавторстве обширную статью о силовых тренировках для BJJ.
Зайдите сюда, чтобы ознакомиться с 6 лучшими силовыми упражнениями для БДЖ и загрузить бесплатное руководство в формате PDF, которое мы с Беном составили.
Также подписывайтесь на Бена Чжуана в Instagram как @coachbz
Комментарии ()
,Борьба с захватом — ThinkDM
Grappling — это механика D&D, которая превратилась из множества клеветнических абзацев текста в простое соревнование навыков. Давайте посмотрим, где находится текущая итерация, и что можно сделать, чтобы улучшить грэпплинг в вашей игре D&D.
Борьба в 5-м издании
Грэпплинг — это соревнование навыков, в котором используется условие захвата. Фактически, все, что нужно для сцепления, — это снизить вашу скорость до нуля. Чтобы дать ему настоящие зубы, вы должны сбить схваченную цель с ног.
Механика захвата5e проще, чем в предыдущих версиях. Хотя эта повышенная простота широко хвалится, она может привести к неудовлетворительным ощущениям для персонажа ближнего боя. К сожалению, упрощение правил может привести к меньшему количеству вариантов для персонажа, который их использует.
Предыдущие версии D&D страдали от блокировки логически доступных действий (например, вещей, которые игроки хотят выполнить, ) за подвигами. 5e открыл это, разрешив игрокам вещей, которые хотят выполнить через базовые правила игры.Например, «Двуручный бой» позволяет вам использовать бонусное действие для атаки оружием левой руки, что требует специализации в 3e.
Вместо этого 5e позволяет персонажам выполнять задуманное игроком, не обременяя их налогом на подвиги. Поскольку умения больше не являются ограничением для вещей, которые игроки хотят делать , они могут стать , делая что-то, что вы можете сделать лучше . Отличным воплощением этого является умение Dual Wielder. В то время как Двуручный Бой существует и без него, умение увеличивает AC, кубики урона и сглаживает механические взаимодействия.
Grappler с участием
Умение Grappler дает преимущество для атаки схваченных противников и открывает возможность прижать противника, чтобы наложить условие сдержанности. Хотя это соответствует философии дизайна 5e , позволяющей сделать что-то лучше , это нарушает его отвращение к блокировке логических действий за налогом на подвиг.
Примечание. Разработчики хотели, чтобы этот подвиг был доступен, поскольку это единственный подвиг, представленный в Системном справочном документе 5e (SRD).
В процессе сокращения этой механики для 5-го издания кое-что потерялось при переводе. Как мы видим из исправлений в Руководстве игрока, третья часть этого умения относится к правилу, которое было удалено из 5-го издания. В самом деле, мы также видим, что третье преимущество, лишенное возможности Grappler, в обновленном 5-м издании системного справочного документа (SRD).
Что мы можем сделать? Очевидно, раньше существовало правило схватки, которое позволяло существу на размер больше вырваться из схватки без проверки.Это пережиток предыдущих выпусков, в которых разница в размерах увеличивала ваш бонус в борьбе. Это было сокращено для ограничения размера с упрощением правил борьбы.
Grappler Feat Power
С инертным заполнителем остался ли Grappler без дела? Хотя множество исследователей ThinkDM считают, что Grappler — это подвиг мусорного уровня, существуют разные мнения относительно его эффективности:
Как мы можем улучшить и объединить мнения о подвиге Grappler? Предлагаю два решения:
- Демократизация борьбы
- Улучшение навыка грэпплера
Демократизация борьбы
Просто дайте всем Grappler feat.Поскольку Grappler — единственный подвиг, доступный в SRD, это может указывать на то, что команда разработчиков D&D думала о том, чтобы сделать его доступным для всех. Это работает с обеими функциями Grappler:
Преимущество атаки. Преимущество в атаке — это естественное следствие борьбы. Иначе никто не схватит вас за воротник рубашки, пока не ударит вас по лицу. С механической точки зрения получение преимущества при бросках атаки — это честная сделка. Вы жертвуете атакой, чтобы попытаться захватить преимущество в бросках атаки.Если у вас только две атаки, вам лучше провести две атаки, так как у вас есть шанс нанести урон дважды. Предоставление игроку преимущества награждает успешную попытку захвата, возвращая принесенную в жертву атаку.
Введение ограничений. Пиннинг — естественная цель борьбы. В предыдущих выпусках он был доступен как вариант борьбы без подвига. На арене ближнего боя он определенно подходит для вещей, которые игроки хотят сделать , хотя он был заблокирован налогом на подвиги.Логический результат схватки — вывести из строя вашего противника, что может быть действительно достигнуто только в условиях сдержанности. Состояние склонности меня не волнует, так как оно ставит в невыгодное положение атакующих дальнего боя и не помогает заклинателям с спасбросками Ловкости.
Я предлагаю дать всем персонажам подвиг Grappler. Хотя это может усложнить механику, он все же обеспечивает справедливый баланс между чрезмерно сложной механикой прошлого и философией 5e, позволяющей игрокам делать вещей, которые игроки хотят делать .
Улучшение навыка грэпплера
Независимо от того, демократизируете ли вы борьбу для среднего ПК, умение Грэпплера все же можно улучшить, дополнив его недостающие части другими способностями.
5e Механика
Преимущество. Воспользовавшись самой популярной новой механикой 5e, позвольте этому умению предоставить игрокам преимущество при проверках захвата. Вы можете обуздать это, ограничив его существом той же категории размера (или меньше).
Оборона. Воспользовавшись бонусом AC для парного оружия, возможно, защитное преимущество будет в порядке. Опытный атакующий грэпплер также знает, как защищать те же движения. Таким образом, возможно, Грейплер получает преимущество по проверкам Атлетики (Сила) или Акробатики (Ловкость), чтобы избежать схватки.
3e Механика
В качестве альтернативы, давайте выберем лучшую механику из библиотеки, которая была 3e грэпплингом:
Ограничения по размеру. В то время как масштабируемые модификаторы для механики размеров были немного сложными, ограничение на размер на один размер кажется слишком ограниченным.Подумайте о расширении диапазона размеров грейплеров до двух размеров больше. Вы можете сдерживать нелепые выходки, требуя от игрока делать бросок с преимуществом против огромного врага.
Колдовство. Вы можете разрешить ограниченное использование заклинаний во время схватки. Оцените, насколько вы хотите расслабить соматические компоненты, учитывая, что одна из рук персонажа будет занята. Я думаю, что изящный способ сделать это — отказаться от соматических компонентов для заклинаний с диапазоном прикосновений (например, Contagion, Inflict Wounds, Shocking Grasp).
Оборона. Вдобавок к защитным преимуществам, возможно, Grappler может попытаться «вывернуться на свободу» в качестве бонусного действия в свой ход или в качестве реакции на захват.
Всегда помните уроки прошлого. Несмотря на то, что обременительные механики прошлых выпусков были устранены, они все еще могут оживить возможности вашей текущей игры.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
Опубликовано
,Лучший манекен для борьбы на 2020 год — обзор и руководство
При тренировке с BJJ идеально знать свои пределы и способы их превышения, но иногда этот предел может быть слишком большим для других, кто тренируется с вами. Итак, чтобы испытать всю свою мощь, вы можете использовать манекен для борьбы. Они хороши, если вы хотите практиковать свои движения снова и снова, не боясь травмировать партнера или у вас нет времени ходить на занятия по BJJ. Манекены-борцовщики весят столько, сколько можно регулировать человеческим и их конечностям; таким образом, они позволяют вам без колебаний отрабатывать более серьезные движения и помогают повысить вашу точность при их выполнении.
Однако манекен не может предложить вам того же уровня опыта, что и обучение с реальным человеком. Есть также множество манекенов, каждый из которых предназначен для разных целей, например, у вас есть манекены для ударов, некоторые для борьбы, а некоторые просто для тейкдаунов с земли. Ниже приведены некоторые из лучших доступных вариантов манекенов для борьбы.
Гребной манекен Основные факты
Манекены для борьбы бывают разных форм и размеров. В зависимости от того, зачем он вам нужен, вы будете искать разные характеристики.
Манекен для захвата относительно их положения может быть:
- Постоянный,
- На коленях,
- Лежа,
- Регулируемый
Их форма может быть больше похожа на человеческую, с руками и ногами. Есть версия без конечностей, лучше подходящая для метания.
Кроме того, при покупке манекена важно знать, получаете ли вы заполненный манекен или версию без него. Это окажет огромное влияние на цену и стоимость доставки.
Лучший манекен для борьбы на 2020 год — Обзоры
Мы рассмотрели одни из лучших манекенов для грейфинга на рынке.Мы исследовали следующие продукты:
- Манекен FNine
- Манекен Jendila для захвата
- Учебный манекен Revgear
- Век Версис VS.2
- Спортивный боевой манекен для тайского захвата
- Манекен Bubba II
- Селебрита ММА манекен для борьбы
F Девять манекенов для захвата 
Этот манекен удобен для отработки тейкдаунов и сабмитов. Он также сделан из гладкого холста, поэтому не вызывает проблем с кожей.Благодаря тому, что манекен стоит на коленях и локтях, вы можете подготовить как четвертное положение / положение черепахи, так и процедуры растягивания. Он может весить до 35 кг и 55 кг. Доступные размеры манекенов: 40 ″, 47 ″, 59 ″ и 70 ″.
Манекен Jendila для захвата
Этот манекен может сидеть и стоять на ногах. Его конечности можно выпрямлять и передвигать. Этот манекен дает вам возможность практиковаться и выполнять приемы борьбы, такие как сабмиты, блокировка ног, упоры для коленей, крючки для лодыжек, тренировка с отягощениями и т. Д.Предполагается, что он представляет более реалистичного противника. В этом помогают такие особенности, как более длинные руки, улучшенные колени и ступни для фиксации лодыжек и ног, более прочный материал, чтобы они могли выдерживать более высокие нагрузки. Его можно использовать для БДЖ, грэпплинга, борьбы, ММА и подобных стилей.
Учебный манекен Revgear
Тренировочный манекен Revgear использовался как обычный тренажер во многих залах BJJ. Это универсальный манекен, который может помочь вам в тренировках с тейкдаунами, ударами или бросками, что видно по рукояткам и дополнительным захватам по бокам.Он изготовлен из трехслойной синтетической кожи, прошитой нейлоном; это обеспечивает большую устойчивость к износу при выполнении бросков.
Век Версис VS.2
Century Versys VS.2 — отличный инструмент для отработки ударов руками и ногами. Основная причина этого в том, что его третья ножка позволяет ему устойчиво стоять. Он также имеет отличную портативность, так как три ножки можно сложить или просто отделить от основного корпуса с помощью молнии на линии талии.Его очень легко настроить, и он идеально подходит, когда вы уезжаете и хотите потренироваться.
Спортивный боевой манекен для тайского захвата
Это еще один отличный манекен для отработки ударов и тейкдаунов. В единоборствах убедитесь, что вы не отступаете от ударов, так как манекен весит 90 фунтов. Его также можно использовать для борьбы, но он лучше всего подходит для выполнения ударов, таких как твердые колени, локти и удары руками. Благодаря прочной нейлоновой строчке он имеет очень прочную конструкцию и относительно легко чистится.
Манекен Bubba II
Bubba II — универсальный манекен для грэпплинга, его можно использовать для отработки ударов и бросков, но он выделяется своей конструкцией, позволяющей выполнять приемы ударов. Ноги не прямые, как у многих манекенов, но они достаточно согнуты, чтобы обеспечить правильную осанку для практики. Это похоже на гибридный манекен, который может выдерживать большие нагрузки, так как имеет прочную и прочную конструкцию.
Селебрита ММА манекен для борьбы
Манекен Celebrita — это гибкий манекен, который предлагает отличное средство для отработки тейкдаунов и захватов.Вы можете согнуть его ногу, что открывает множество возможностей для борьбы или BJJ. Он изготовлен из холста и искусственной кожи, которые являются высококачественными и прочными материалами. Уникальной особенностью этого манекена является то, что вы можете регулировать его жесткость с помощью количества набивочного материала.
Как и почему манекены для борьбы могут помочь вашему BJJ / Grappling / MMA
Можно сказать, что BJJ — это движение. Вы что-то делаете, ваш оппонент
реагирует, ситуация динамичная.Тренировки и катание с нашими партнерами по тренировкам — своего рода хребет
этого вида спорта. Однако иногда некоторые вещи лучше не делать на живом
человеке, или мы просто хотим тренироваться в одиночестве, не выходя из дома. И в этот момент манекены
работают отлично.
Приключения манекена-грейфера для BJJ
Манекены обвиняют в бесполезности дорогих игрушек. Они будут бесполезны, если только вы разрешите
. В остальном они могут быть очень полезны, будь вы владельцем тренажерного зала BJJ или обычным энтузиастом грэпплинга
.Их преимущества условно можно разделить на две категории. Прежде всего,
: с манекеном для захвата вы можете сделать гораздо больше, чем с обычным человеком. Вы можете пройти
в полную силу, и он не пострадает. Например, отработка некоторых тейкдаунов
иногда может быть проблематичной. Здесь действительно пригодится манекен для захвата. Некоторые из
предназначены для отработки суплексов и других бросков с большой амплитудой. Независимо от того, насколько сильно
вы ударили манекен о землю, он не будет жаловаться.
Манекены также могут быть полезны для отработки некоторых техник дома. Хорошо, манекен
не будет двигаться, реагировать на ваши атаки и т.д. Но вы можете просто повторить на нем некоторые «базовые» приемы, например,
armbar. Если у вас дома есть манекен для борьбы, вы можете попрактиковаться в этом упражнении
тысячи раз. Удачи найти кого-то живого, который согласился бы столько тренироваться на нем
или на ней. Такое количество повторений даже на неподвижном объекте дает в результате своего рода мышечную память
. Потренировав руку на руке тысячу раз, даже на манекене, в следующий раз, катая
, вы будете выполнять это как тренажер.
Манекен для борьбы с джиу-джитсу Цена
Самый частый вопрос, который задают люди: « манекены для борьбы стоит ? А цена? Ответ в основном такой же, как и для удобства использования. Если вы
хотите купить «дорогую игрушку», вперед, есть много манекенов для борьбы за
тысячи долларов. Но если хочется чего-то полезного и по хорошей цене, есть еще разные варианты
. Так что, будет ли ваш манекен для борьбы по джиу-джитсу просто бесполезной дорогой игрушкой — это ваш выбор.Если ваш ответ отрицательный, вы собираетесь использовать его, но в то же время вы не хотите продавать почку, чтобы купить идеальный манекен для борьбы, у нас есть кое-что специально для вас.
Заключение
Подводя итоги, есть из чего выбирать. Будет много манекенов для борьбы по доступным ценам. Выбор одной конкретной модели зависит только от наших потребностей, от того, что мы хотим на ней практиковать и т. Д.
Смотрите также:
,