Айкидо приемы для начинающих в картинках: Айкидо для начинающих — основы, техника, приемы — смотреть онлайн видео урок бесплатно! Айкидо

Статьи и мнения об Айкидо

Заниматься боевыми искусствами сегодня невероятно модно. Многие стремятся заняться единоборствами, чтобы научиться защищать себя, дамы часто чтобы похудеть, кто-то за компанию. Но при этом мало кто из новоявленных адептов боевых искусств задумывается над тем, что древнее искусство мастеров Дальнего Востока — не фитнес и не спорт, а нечто гораздо большее. Сегодня в рубрике «Харизма» об истории появления айкидо, о его сути, духовной и физической составляющей мы беседуем с исполнительным директором Межрегиональной уральской федерации айкидо Ильей Казаковым.

Не ради победы

— Илья Юрьевич, расскажите, почему в айкидо нет соревнований?

— Есть традиционные виды боевых искусств Японии, где соревнований как института нет в принципе. Айкидо относится к безсоревновательным боевым искусствам. Основатель этого вида боевого искусства Морихей Уэсиба в свое время категорически запретил своим последователям проводить какие-либо спортивные состязания по айкидо.

В айкидо нет агрессии. Занимаясь айкидо, адепты стремятся к достижению внутренней гармонии, учатся искусству управления не только телом, но и разумом. Стремясь к совершенству, они не сковывают себя целью победы. Когда человек ставит перед собой цель победить на каком-то соревновании или коммерческом турнире, он ограничивается этой маленькой целью и не видит возможностей для своего дальнейшего развития. В айкидо этих ложных целей нет. Здесь человек делает все только для собственного развития.

Если человек мотивирован к самопознанию, если он почувствовал вкус преодоления самого себя, проявления новых качеств, ощущения центра в себе, он становится более спокойным, в течение практик у него меняется восприятие мира. Для большинства современных людей жизнь делится на победы и проигрыши, взлеты и падения. Вас на 74.ru тоже наверняка мотивируют всевозможными соревнованиями, наградами?

— Верно, мы ежемесячно выбираем лучший текст и лучшего журналиста.

— Видите, вы все время в соревновании друг с другом. С одной стороны, это нормально. Но очень часто это причина возникновения стресса. Человек все время думает: как бы мне стать лучшим? Он постоянно в напряжении, что, конечно, выгодно компании, но не выгодно ему.

Айкидо учит совершенно по-другому воспринимать мир. Исчезает само понятие проигрыша и мотив победы над кем-то. Человек учится понимать, что он уже лучший. Все, кто занимается айкидо, выигрывают.

В айкидо нет соревновательного момента, поэтому человек меньше нервничает и меньше стареет.

— Какие перспективы открываются перед занимающимися айкидо?

— Что касается перспектив…В большом спорте карьера действующих спортсменов окончательно завершается лет в 40-45, к этому времени они приобретают профессиональную усталость тела. А для айкидо возраста нет в принципе. Многие сегодняшние сэнсэи, которым уже за 40 лет, двигаются гораздо сильнее и быстрее, чем молодежь.

Путь айкидо

— Вы преподаете классическое айкидо?

— Да, айкидо айкикай.

— Как зародилось айкидо?

— Зарождение айкидо приходится на двадцатые годы двадцатого века. В 1915 году Морихэй Уэсиба стал учеником Сокаку Такеды, мастера секретного боевого искусства Дайто-рю Айки-дзюдзюцу, самурайского клана Айдзу. Принципом этого боевого искусства было максимально быстро убить человека.

— Это имеет какое-то отношение к ниндзя?

— Не совсем. Ниндзя (в переводе с японского «скрытый в ночи». — Прим. ред.) считаются шпионами, они никогда не вступали в открытый бой. Им гораздо проще было убить человека, когда он спит, быстрее его задушить и убежать или спустить по ниточке яд в рот спящему человеку.

У ниндзя совсем иная философия и иные цели, чем у самурая. По сути, они просто профессиональные убийцы. Это уже потом, благодаря Голливуду, они обрели имидж романтических героев. Айкидо восходит к древним боевым искусствам самураев. Самураи — элита Японии, люди, которые охраняют своего господина. Это слуги с большой буквы.

— Вы побывали на практике в Японии. Расскажите, пожалуйста, чем вас впечатлила эта страна.

— Впервые посетив Японию, я был просто поражен их отношением к окружающему миру. Кому-то церемонность японцев, все эти ритуалы, поклоны, кажутся лишними. Но, пообщавшись с японцами дольше, понимаешь, что ритуалы направлены на то, чтобы раскрывать отношение к тебе. Это особенное, сердечное, а не потребительское отношение к миру очень сильно в японцах. Поэтому сказать, что в них осталась какая-то воинственность, агрессивность я не могу.

Японцы по-настоящему ценят все, что их окружает. Как вам известно, у них нет таких многокилометровых территорий, занятых лесами. Вот мы сейчас с вами вдвоем сидим в помещении, где айкидо могли бы заниматься минимум тридцать человек. Для японца было бы шоком, что такое большое помещение пустует большую часть суток. Они действительно умеют ценить то малое, что у них все-таки есть.

Не женское дело?

— С какого возраста лучше отдавать в айкидо детей? Стоит ли женщинам заниматься айкидо?

— Первоначально отношение к женщинам в айкидо было скептическим. Об этом в своей книге писал Киссемару Уэсиба, сын основателя айкидо. Уже позже (в период 1970-80-х годов) айкидо стало приобретать массовую популярность. Открылись двери для женщин и детей. Причем инструктора отмечали у себя положительный эффект: когда они занимаются с детьми, то сами больше учатся у детей, нежели дети у них… Это взаимный процесс.

Женщины в айкидо — это отдельная история. Мужчины часто используют мышечную силу, а в айкидо идет отказ от использования мышечной силы верхнего плечевого пояса. Чтобы что-то познать, нужно опустошить свою чашу. Например в качестве эксперимента отказаться от «верхней» силы. Отказавшись от «верхней» силы, человек начинает работать всем телом, у него задействуются все суставы и центр. Женщины по природе своей в среднем физически слабее мужчин, и им не надо от чего-либо отказываться, у них уже все есть для айкидо. В женщинах есть особый природный ритм, который так важен в айкидо. Многие женщины движутся плавно и непрерывно, что собственно тоже способствует объединению тела посредством осознания своего центра.

В Японии сейчас есть специальные классы, они проводятся два раза в неделю только для женщин. Это не означает, что женщинам запрещено ходить на остальные тренировки. Наоборот, они ходят и на смешанные тренировки, где есть мужчины. В Японии есть сэнсэи, особенно популярные среди женщин. Айкидо очень популярно среди француженок. Их часто можно встретить на мастер-классах в Японии.

Айкидо и макробиотика

— Что вы можете рассказать о системе питания в айкидо, если в учении предусмотрена такая составляющая?

— Здесь можно говорить о такой серьезной системе питания, распространенной в Японии, как макробиотика. Ее разработал Осава-сэнсэй.

Макробиотика органично сочетается с айкидо. В макробиотике существуют определенные схемы питания. Все на самом деле достаточно просто. Вся пища делится на «инь» и «ян». Где-то есть больше «янской» энергии, где-то больше «иньской». И вот этот баланс все время нужно держать.

— Вы не придерживаетесь макробиотической системы питания?

— Я прислушиваюсь к тому, чего хочет мой организм, исключаю мясо.

— Но вы не веган?

— Нет. Я ем рыбу, яйца, молоко. Основные постулаты макробиотики: человек должен быть максимально здоров, максимально использовать собственное тело и жить во благо всех живых существ.

Обретение учителя

— Как вы в свое время начали заниматься айкидо?

— Тогда я был еще очень мал, айкидо я выбрал в более сознательном возрасте самостоятельно. Именно айкидо как искусство единоборства всегда привлекало меня. Больше всего мне нравилось оставаться после тренировки и бороться, вставать в спарринги. Потом я увидел в айкидо ту динамику, которой мне прежде недоставало. В айкидо действительно очень амплитудные и мощные приемы. На тот момент я начал изучать так называемую высотную страховку, когда человек прокручивается в воздухе. Затем я отправился на свой первый семинар. Там мне посчастливилось поработать со, скажем так, элитой айкидо. Миамото-сэнсэй, у которого я тренировался в ходе первого в моей жизни семинара, впоследствии и стал моим сэнсэем.

— В каком возрасте вы начали заниматься айкидо?

— С тринадцати лет. Сначала начал заниматься мой младший брат, потом мой отец и затем я. Решение заниматься айкидо я принял, когда увидел, как работает японец, как тренируются его ученики. Меня заворожила техника айкидо, казалось, что происходит какая-то магия.

— Расскажите подробнее о вашем сэнсэе?

— Это Миамото-сэнсэй, 7 дан, айкидо айкикай. Он преподает в Токио, в Хомбудодзю, и ежегодно посещает Россию вот уже на протяжении 13–14 лет, а может и больше.

— Вы общаетесь по-английски?

— Да, он говорит по-английски. Вокруг моего сэнсэя очень много учеников-американцев. Я хочу подчеркнуть, что ученики моего сэнсэя из США — это далеко не те недалекие «америкосы», о которых любит рассказывать Михаил Задорнов. Они сильно отличаются от стереотипного образа американцев, к которому мы привыкли. Это очень умные, сильные, высококультурные люди разных профессий (например журналисты), по-японски они говорят так же, как мы с вами по-русски. «Ты бы лучше сделал вот так…» Настоящий сэнсэй никогда не будет довлеть над человеком, используя свой авторитет.

— Со своим сэнсэем вы познакомились, когда поехали в Японию?

— Это долгая история… Мы встречались на татами. Потом я продолжительное время приезжал на его семинары, изучал его технику и добивался того, чтобы он обратил на меня внимание. Здесь уже такое личное мистическое переживание: когда человек видит определенного сэнсэя и понимает, что хочет учиться только у него. Это желание сродни тому, что вы очень долго шли по пустыне, хотели пить и вот видите воду и, наконец, утоляете жажду… Примерно так же и с выбором учителя.

— Чем еще вы увлекаетесь кроме айкидо?

— В будущем я хотел бы заниматься разведением бонсай (маленькие, искусственно сформированные деревья, растущие в декоративном контейнере. — Прим. ред.). Я думаю, в дальнейшем бонсаи будут очень популярны и в России. Настоящие японские бонсаи, которым лет по десять, а то и по сто, очень красивы, если смотреть на них вживую, а не на картинках.

Тайны управления энергией

— Какова роль энергии (Ки) в айкидо?

— Ки — это концепция энергии, которая течет везде. Аналог термина ки — в китайском языке — энергия ци, в индийском языке — прана. Живительная энергия ки есть везде, и в нашем теле тоже. Если энергетические каналы забиваются, то начинаются болезни.

Чем уникально айкидо? Здесь идет проработка блоков, которые есть в теле, через динамику, через броски. Наше тело начинает само подстраиваться под внешние обстоятельства и входить в гармонию с ними. При броске в айкидо по телу идет энергия и разбивает блоки.

Когда я начал заниматься айкидо, через некоторое количество лет, я понял, что энергия мысли может через руку переходить в другого человека. Здесь главное — мое намерение помочь человеку, стоящему со мной в паре, чтобы у него ушли блоки, правильно встала спина, расслабились суставы, опали и стали свободными плечи, выстроилась осанка. Это и есть гармонизация ки. И я начал тренироваться, через руки посылая энергию другому человеку. Когда человек начинает страховаться и падать, он эту энергию пропускает через свое тело, он ее не забирает себе и не сбивает, она просто проходит через него и очищает.

Все наши страхи, комплексы, стрессы имеют свойство задерживаться в теле и проявляться на физическом уровне. Когда мы начинаем действовать, разбивая физический уровень, то психологический также проходит. Это взаимный процесс. Человек снова начинает ощущать течение энергии через тело. Мы являемся проводниками между энергией неба и Земли. Как только мы начинаем что-то себе присваивать с помощью стрессов и различных пестований эго, то все это копит в нас негативную энергию, и начинают образовываться блоки. Как только мы начинаем отдавать энергию в Землю, то наше тело очищается.

Человек, познавший азы страховки, и начинающий ощущать, как благотворно на него действует айкидо, чувствует себя суперменом, это ощущение ни с чем не сравнимо. Я это говорю и по своему опыту, и по опыту своих учителей.

— Если у человека проблемы со спиной, ему стоит заниматься айкидо, или есть ограничения?

— Тут надо смотреть, какие именно проблемы со спиной, что у человека болит. На тренировках мы прогибаемся за счет центра и за счет работы ног. В Японии я видел глубоких стариков, которые продолжают заниматься и демонстрируют удивительную гибкость.

— Не опасно ли падать на спину?

— В айкидо нет падений плашмя на спину. Человек падает, должным образом сгибая ногу и амортизируя падение. Это не опасно. На тренировках айкидо отрабатываются техника падения вперед и назад, техника всей страховки, наработка правильных кондиций в теле и наработка чувства центра. Это основные вещи в айкидо, которые дают человеку полную безопасность. Некоторые приемы имеют скорее оздоровительное значение. Человек принимает волну энергии в своем теле. И эти приемы (когда ты силой дыхания бросаешь человека) в основном представлены только в айкидо. В других боевых искусствах это тоже есть, но в айкидо есть, например, бросок, который так и называется «бросок с помощью силы дыхания».

—Если человек далек от боевых искусств, это звучит довольно таки фантастично.

— Все очень реально, настолько реально, что мы на самом деле все это используем в повседневной жизни. У каждого из нас в жизни бывали моменты просветления, когда все легко, четко, нет лишних мыслей, и двигаешься цельно. Благодаря айкидо человек ощущает себя цельным, он органически вписывается в природу, действительно пропускает через себя энергию неба и Земли. Но это мои ощущения, возможно кто—то другой, занимающийся айкидо, испытывает ощущения иные. Но в любом случае, сила гравитации действует на всех одинаково, соответственно тут нет ничего фантастического. Просто на тренировках, в начале, когда человек ничего не знает и не умеет, для него это звучит фантастически. Через месяц он понимает, что все это вполне реально.

Развитие айкидо в Челябинской области

— Какие перспективы есть для развития айкидо в Челябинске?

— В Челябинской области восемь школ айкидо-айкикай, то есть классического айкидо. Помимо этого, у нас есть и другие направления. В апреле 2010 во Дворце спорта «Динамо» состоялся первый фестиваль айкидо в Челябинске. На следующий фестиваль планируется пригласить в Челябинск сэнсэя из Японии. На эту тему сейчас ведутся переговоры.

— Этот фестиваль будет иметь характер всероссийского?

— Мы постараемся привлечь ближайшие регионы, потому что «айкидисты» — дружный народ. В Новосибирске был семинар по айкидо, и туда стянулся народ со всей страны.

— Если детей принимают в секцию, у них должны быть какие-то перспективы. В каких фестивалях они смогут участвовать? Как вы можете заинтересовать родителей, рассказав им о перспективах айкидо?

— Дети, в первую очередь, начинают проходить аттестацию, они выступают на фестивалях, в частности, дети, с которыми я занимаюсь, уже три раза участвовали в фестивалях айкидо. Нас приглашали выступать на мотофестиваль Wings. Также школа «Конас» пригласила нас на показательное выступление в ходе областных соревнований по каратэ.

Клуб активно сотрудничает с другими секциями восточных единоборств в Челябинске. Восточные единоборства очень полезны для детей, особенно для мальчиков, так как они учатся защищать себя и своих близких.

Айкидо подразумевает не только физическое, но и духовное развитие, становление личности. К тому же восточные единоборства не так травмоопасны, как, например, хоккей. В Японии будо (боевое искусство) было дополнением ко всем остальным дисциплинам, которыми должен заниматься самурай, чтобы стать благородным человеком. В эти дисциплины входила и каллиграфия, и сочинение стихов, и чайная церемония. В каждой из этих дисциплин самурай должен достичь совершенства. Это дисциплинирует и гармонизирует личность.

— С какого возраста лучше отдавать ребенка в айкидо?

— В основном детей отдают заниматься с пяти лет, последнее время некоторые стараются отдать ребенка в четыре — в четыре с половиной года. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально, потому что сегодня многие ребята быстро развиваются психологически, это так называемые дети-«индиго». Ребенок в четыре года уже способен сконцентрироваться как семилетний. Самое главное, в ребенке должна присутствовать способность к концентрации.

— Группы смешанные, или дети разделены по гендерному признаку?

— Нет, мальчики и девочки занимаются вместе.

— Расскажите подробнее о клубе, в котором проходят тренировки айкидо.

— Наши секции распределены по районам города, я преподаю в Центральном районе. Зайдя на сайт, вы можете выбрать секцию в своем районе, где вам будет удобнее заниматься.

— Какую литературу по айкидо вы можете рекомендовать начинающим заниматься?

— Есть очень хороший автор Джон Стивенс. А для начинающих я порекомендовал бы «Дух айкидо». Эту книгу написал сын основателя айкидо Киссемару Уэсиба , который впоследствии стал «хранителем пути». Полезна и книга «Будо», которую написал основатель. Она переведена на русский, но читать ее очень непросто. Мысли, которые я прочел в книге «Будо», я понял только много позже, в течение пятилетней практики.

Уральская Региональная Федерация Айкидо Айкикай Екатеринбург

 

ВНИМАНИЕ! Если вы решили быстро надеть черный пояс и всем говорить, что у вас черный пояс по Айкидо, — то смело закрывайте этот сайт, вы ошиблись адресом, вам надо в магазин.

 Если вы готовы заниматься и идти по сложному и интересному пути самосовершенствования, подтверждая свои умения и навыки соответствующими разрядами, то вы попали по адресу. Один из основных принципов нашего клуба гласит «Пусть лучше удивляются, что вы не имеете  черный пояс. Чем удивляются,  что он у вас есть»

Приветствуем вас на сайте нашего клуба

Информация, размещенная на нашем сайте, призвана ознакомить людей желающих встать на путь изучения боевого искусства и помочь начинающему разобраться во всем многообразии школ боевых искусств и в частности стилей Айкидо.

К сожалению и в современном мире люди часто сталкиваются с агрессией или попадают в сложную ситуацию, когда умение защитить себя и своих близких или сохранять спокойствие и быстро правильно реагировать на неблагоприятные обстоятельства очень важно, а иногда и жизненно необходимо. Недаром, во все времена ценились такие человеческие качества, как: смелость, сила, благородство, независимость, уверенность в себе, умение защитить себя и других. Несомненно, все эти качества развивает Айкидо. Айкидо основал Морихэй Уэсиба (http://ru.wikipedia.org) в начале прошлого столетия. Этот стиль был создан на основе древних традиционных школ дзю-дзюцу. Не смотря на то, что Айкидо довольно молодо, его можно назвать традиционным японским боевым искусством, в него вошли эффективные, проверенные временем техники и приемы древних боевых искусств Японии. Но Айкидо не является синтезом древних школ боевых искусств, простым набором самых эффективных приемов, Айкидо — это, целостная система тренировок ума и тела, включающая в себя как физические, так и психологические практики самосовершенствования. Айкидо не только закаляет физически, но совершенствует духовно, Айкидо является тем боевым искусством, в основе которого лежит сильная философия, она является тем фундаментом, на котором построено все Айкидо.

Основным принципом Айкидо является использование силы нападающего против его самого, при этом в Айкидо заложен принцип гуманизма ведь согласно философии Айкидо, смысл истинного боевого искусства не уничтожить или травмировать нападающего, а заставить его отказаться от своих агрессивных намерений.

На сегодняшний день существует много стилей Айкидо, но в нашем клубе практикуется центральное и основное направление «Айкидо-Айкикай». Этим стилем руководит семья основателя.

отдаём ребёнка в секцию Айкидо

Отдаём ребёнка в секцию Айкидо.

На что обратить внимание в выборе школы и инструктора.

В Москве много секций Айкидо, представлены многие направления Айкидо, вплоть до довольно экзотических и спорных. К сожалению, хороших клубов и преподавателей не так много.

Преподаватели делятся на тех, кто может учить, но плохо и мало знает Айкидо, даже при большом стаже занятий, или  наоборот, что встречается реже — отлично знает предмет, но нет таланта преподавателя.

Очень важно серьезно подойти к выбору секции Айкидо. В основном родители приводят своих детишек туда, где ближе и дешевле, но если говорить о КАЧЕСТВЕ преподавания, такая позиция редко даёт положительные результаты. Хорошо, если вам повезло с инструктором и клубом, но это случается очень редко. Родители часто снимают с себя ответственность, за то, где и с кем занимаются их дети. Отдали рядом с домом — и все, проблема, чем и как занять  ребенка решена, но такой подход является неправильным.

 

Здесь мы дадим вам, дорогие родители, рекомендации, которые основаны и опробованы нами за более чем 20-ти летний опыт занятий с детьми.

После того, как вы навели справки и вам приглянулся конкретный клуб, необходимо обязательно пообщаться с инструктором. Договоритесь с ним о встрече. Обычно тренера приглашают за 10-15 минут до тренировки, чтобы у родителей была возможность, потом остаться и посмотреть сам процесс занятий.

При первом знакомстве, не смущайтесь задавать любые вопросы, которые вас интересуют. Не стесняйтесь их задавать, даже, если вам кажется, что они смешные и  нелепые. При этом обратите внимание, как выглядит человек, которому вы хотите отдать своего ребенка на обучение. Как он говорит, как одет (опрятен или неаккуратен), пахнет ли  от него табаком или  спиртным , к сожалению, такие персонажи тоже встречаются.

И если все увиденное и услышанное не вызвало отторжения, то следующее что вам необходимо сделать, это попросить инструктора о возможности вам  посмотреть сам процесс тренировки. Есть разные точки зрения, относительно того, можно или нельзя, чтобы родители присутствовали на занятиях. Это зависит и от общей дисциплины в зале, и от конкретного ребёнка. Малышам, конечно, тяжело оторваться от мамы или папы в первые тренировочные часы. И как правило, тренера дают родителям присутствовать на первых занятиях, чтобы ребёнок мог адаптироваться. Но после периода адаптации. Присутствие родителей, как правило, отвлекает малышей от занятий, поэтому инструктора проводят занятия без присмотра родителей.

Для  ребят постарше  и подростков, на  первую ознакомительную  тренировку, так же разрешается присутствие «группы поддержки» из родных и близких. Потом, тренировки будут проходить без присутствия родителей.

 

Теперь совет, который просто необходим всем родителям.

Уважаемые родители, как правило, в наше трудное время, основными кормильцами являетесь вы, и это обстоятельство требует постоянной загруженности на работе. В этом нет ничего предосудительного, таковы реалии жизни. Поэтому, нередко детей на тренировки водят бабушки, дедушки или няни. И это здорово. Но, в выборе клуба и  тренера, должны принимать участие ТОЛЬКО родители. За редким исключением, бабушки и дедушки могут принимать такие решения. В основном, только родители смогут  и должны заниматься столь ответственным делом, как выбор школы по Айкидо.
Итак, вы в зале и смотрите первую тренировку по Айкидо. Естественно после предварительной договорённости с инструктором.
 

Что вы должны увидеть на первой тренировке, прежде всего?

1. Как устроен зал. Это может быть специализированный зал, только под Айкидо. Что очень хорошо, т.к. в нём будет присутствовать неповторимая атмосфера присущая только этому виду боевых искусств. Либо специализированный спортивный зал, что встречается чаще всего. Но, во всех вариантах, зал должен быть чистым. Часто и это правильно, сами занимающиеся моют зал, что уже говорит о том, что инструктор серьёзно относится к своим обязанностям.
2. Существует ли дисциплина в зале или дети предоставлены сами себе. Делается ли в начале, в процессе и конце занятий поклон друг другу и инструктору, как знак уважения и благодарности или занимающиеся уходят с татами без разрешения попить воды. Посмотрите, ребята тренируются или стоят  разговаривают. Как ведёт себя инструктор, участвует в тренировочном процессе  или ему  безразлично, что творится в зале. Всё это очень важно.
3. У каждого ответственного  инструктора, есть свой индивидуальный план построения тренировки. Есть задачи, которые он ставит перед учениками для улучшения определённых навыков, но сам порядок проведения тренировки во всех серьёзных клубах происходит по следующему одинаковому сценарию.

 

Построение

(Рэй) Все занимающиеся садятся в определенном месте перед инструктором и делают приветственный поклон.
 

Разминка.

Начинается один из основных видов тренировки для детей, так как вначале любых занятие необходимо хорошо подготовить (сформировать) тело для тренировок. И для детей именно разминка и ОФП  в первые месяцы занятий будут их основной тренировкой. Поэтому, отсутствие этой части тренировки, должно насторожить любого думающего родителя.
 

ОФП

(общая физическая подготовка) Может включаться как после разминки, во время неё, после разминки и  в процессе основной части тренировки. Содержит  в себе различные упражнения на улучшение и развитие силовых и скоростных качеств. Развивает выносливость и координацию. В детских и юношеских группах, могут использоваться различные дополнительные средства (прыгалки, набивные мячики, деревянные палки (дзё) и мечи (боккены), боксёрские лапы и пр.) которые инструктор считает нужным использовать во время своих занятий.
 

Отработка навыков правильной страховки

(укеми) Это то, с чего необходимо начинать занятия с детьми с первых тренировок. Это основа основ. Умение правильно и безопасно упасть, вырабатывается отдельными упражнениями, без которых не обходится ни одна тренировка. Отсутствие в плане тренировки навыков правильного падения, уже является серьезным основаниям для того, чтобы поискать другой клуб.
 

Отработка базовых перемещений

(аси сабаки) В этой части происходит отработка базовых перемещений, движений по определённой траектории либо соло (один), либо в паре.
 

Работа в парах.

Происходит основная часть тренировки, где ребята, в зависимости от возраста, учатся делать те или иные приёмы. Для малышей, как правило, это очень простые упражнения и приёмы. Обратите внимание, если инструктор даёт маленьким начинающим  айкидошкам  приёмы, где используются болевые и травмоопасные броски, с так называемым полным контактом,  ребёнка необходимо сразу же забрать от такого инструктора.

Отработка таких приёмов в  детском возрасте может носить, чисто ознакомительный характер и только под наблюдением квалифицированного инструктора, причём для детей, которые уже занимаются Айкидо продолжительное время. Эти техники для ребят  нужны ТОЛЬКО в качестве примера, как правильно делать страховку при исполнении болевого приёма.

 

Заключительная часть

 

Построение.

(Рэй) После того, как вы посмотрели тренировку, у вас появится своё представление о том, стоит оставлять своего ребёнка в этом клубе. Если вам понравилось, то, как проходит занятие и главное, инструктор оставил у вас приятное впечатление, тогда можно записаться в эту группу. Если понравилось, но есть сомнения связанные с тем, подходит именно этот инструктор вашему ребёнку, то обязательно стоит сходить и посмотреть, как проходят тренировки у других тренеров. Как правило, в одной школе, преподают несколько тренеров, и может, посмотрев тренировку другого преподавателя Айкидо, вы останетесь довольны. 

 

В каждой школе есть тренера, которые  кому-то нравятся, как они преподают, а кому-то не  подходят такие способы занятий. Но, всё равно, основная задача заботливых  родителей найти СВОЕГО тренера. Тренера, которому будет не безразличен ваш ребёнок.

Важно пообщаться с родителями уже занимающих ребят. Поговорите с ними, что они расскажут интересного вам про клуб, инструкторов. Возможно, они станут вашими новыми знакомыми, в период ожидания своих детей во время тренировок.
 
Стоит особо обратить внимание на историю клуба. Проходят ли аттестационные семинары и летние лагеря у ребят, показательные выступления и тренировочные стажировки инструкторов в Японии. Это важно, чтобы были перспективы развития в данном клубе.

видео-фрагмент занятия в детской мини-группе Айкидо Центра

Несколько важных советов родителям, прежде чем начать регулярные тренировки.

• Решите для себя чётко, чего вы хотите от занятий вашего ребёнка в секции Айкидо. Либо полезного времяпровождения, либо это любовь к  искусству  Айкидо (главное, чтобы оно нравилось не только вам, но и ребёнку).
• Не воспитывайте у ребёнка самоцель, получение пояса  определённого цвета или разряда. Воспитывайте в нём стремление УМЕТЬ, а не желание КАЗАТЬСЯ. Если, ваш малыш трудолюбив и старателен, пояса и разряды будут присваиваться естественно и своевременно, не теряя своей ценности.
• Не отдавайте своих детей, тренерам, которые курят или приходят на занятие с детьми с запахом перегара. Настоящий тренер — есть пример для своих учеников. Причём пример – положительный. Занятия Айкидо воспитывают и закаляют не только тело, но и характер человека. Для этого необходимо постоянно прилагать  усилия в борьбе со своими природными недостатками, такими как лень, инертность, невнимательность и неаккуратность. Как может учить детей силе воле и мужеству тот, кто не справился со своими пагубными привычками. Кто сам, каждый раз проигрывает борьбу с подобного рода слабостями. Вдумайтесь, «слабость»  побеждает каждый день такого  тренера. Мы знаем, как дети впитывают все словно губки. Если пролить чистую воду, губка соберет её, если опустить губку в лужу, она впитает грязь. Когда занимающиеся  видят, что инструктор курит, то  считают, что это приемлемо. И сами, когда придет подходящий момент, будут действовать также. Ссылаясь на своего «наставника» они скажут, что раз наш преподаватель курит или выпивает, то почему нам нельзя. Что вы ответите своим детям. Это плохо, скажете вы. Но как,  можно доверять  своих детей тому, кто изначально делает плохо. Тем более в вопросах здоровья.

Подумайте над этим серьёзно!

— И последнее, отдавая своего ребёнка, вы надеетесь, что он приобретет необходимые навыки на тренировках. Для этого, помимо желания и умения инструктора, должно быть не меньшее желание или старание ребёнка. Но иногда некоторые дети настолько невнимательны и не собраны, что процесс подготовки их становится настоящим испытанием для преподавателя Айкидо.

Поэтому, когда инструктор очень требователен (а иногда и эмоционален) к вашему ребёнку по поводу правильности выполнения упражнений, это должно восприниматься для любого родителя как удача. Нет необходимости растить в детях безответственность. Запомните, инструктор может выглядеть спокойным только потому, что ему всё равно, что получится из ребёнка. «Результат» от занятий — потерянное время и деньги.
 

Ищите неравнодушного инструктора.

Очень надеемся, что смогли хоть немного помочь вам, дорогое родители, определиться с выбором секции по Айкидо.

P.S.  Принципы выбора клуба и преподавателя,  изложенные в данной статье, могут применяться и для других видов деятельности.

 

Простые и эффективные приемы айкидо

Что представляет собой такое восточное единоборство, как айкидо? Кто разработал главные принципы боевого искусства? Какие существуют схемы приемов в айкидо? Обо всем этом будем говорить в нашей статье.

Основателем школы айкидо выступает японский мастер боевых искусств Морихэй Уесиба. Прежде чем сформировать принципы нового единоборства, этот человек долгие годы постигал отдельные стили дзюдо. Такая практика позволила мастеру достичь значительных успехов в отработке техник не только ведения рукопашного боя, но и владения холодным оружием.

Будучи в зрелом возрасте, Морихэй Уесиба стал приверженцем философско-религиозного течения под названием омото-ке, которое говорило, что достижение гармонии в жизни возможно лишь благодаря проявлению терпимости по отношению к окружающим. Мастер стал посвящать основную массу времени медитациям, не забывая о совершенствовании боевых навыков. С течением времени Уесиба решил объединить принципы духовной практики с техниками единоборств. Так на свет появилось боевое искусство, известное как айкидо.

Принципы защиты

Согласно принципам айкидо, защита состоит из нескольких стадий:

• Восприятие.
• Оценка.
• Решение.
• Реагирование.

На стадии восприятия определяющее значение имеет концентрация на внешнем виде противника, что готовится к выполнению атакующих действий. Здесь включается подсознание и интуиция, что должно подсказать, в какой момент и каким образом будет осуществляться нападение со стороны оппонента.

Оценка и решение в айкидо выступают взаимосвязанными понятиями. На данной стадии человек, что готовится к защите, должен анализировать целый ряд факторов. В частности, концентрировать внимание на предполагаемой силе атаки, ее направлении и скорости. Исходя из этого принимается решение, какую технику лучше применить в целях отражения нападения.

Заключительной стадией выступает реагирование. Заранее принятое решение реализуется благодаря определенным телодвижениям, что входят в комплекс технико-тактических действий.

Принципы атаки

Основополагающим принципом атаки в айкидо выступает обезвреживание агрессора без нанесения ему физического урона. Значение здесь имеет эффективное объединение широкого ряда техник и элементов. В первую очередь в действие вступают психологические, сознательные факторы. Лишь после определения стратегии атаки воплощаются в реальность физические, функциональные моменты.

Понятие центральной полосы

Разучивание приемов айкидо для начинающих становится возможным лишь после постижения принципа поддержания центральной линии тела. Даже когда человек изначально стоит ровно, при начале движений ему далеко не всегда по силам сохранять условную полосу, которая проходит через все тело. В айкидо считается, что тот, кому удается поддерживать центральную линию в любых ситуациях, получает сильную стойку, лучше фокусируется на действиях противника и получает очевидное преимущество перед оппонентом.

Фокусировка силы

Когда человек применяет физическую силу по отношению к агрессору, зачастую он полагается на собственную мышечную силу. В айкидо вместо этого главный упор идет на объединение энергии всей частей тела. Таким образом формируется импульс в одной точке, будь то рука, локоть или плечо. Применение отдельных техник в айкидо оказывается малоэффективным без фокусировки силы.

Принцип заключается в следующем. Изначально энергия концентрируется в области большого пальца ноги. Когда происходит его прижатие к поверхности пола, сила переходит в ноги. К этому добавляется импульс «пружинного» ускорения коленей. Затем концентрированная энергия перетекает в корпус. В эпицентре противодействия оппоненту развивается чрезвычайно мощная сила.

Владение равновесием

Когда в айкидо принимается правильная стойка, соблюдается принцип центральной линии, фокусируется сила – тело приобретает совершенное равновесие. В таком случае повышается восприимчивость к действиям оппонента. Можно сказать, что владение равновесием выступает способностью к созиданию и ощущению энергии противника. Выработка навыка выступает одной из основ айкидо.

Вращение

Айкидо относится к категории боевых искусств, где применяются так называемые круговые техники. Здесь не выполняются никакие прямолинейные движения. Даже простые приемы айкидо для детей основываются на перенаправлении силы оппонента в нужное русло благодаря поворотам вокруг корпуса тела. Радиальные движения здесь далеко не всегда формируют круг. Существуют приемы, при реализации которых тело перемещается по спирали.

Бросок на четыре стороны

В айкидо название приема звучит как шихо-наге. Представленная техника выступает защитной. Ее суть заключается в выполнении круговых движений по отношению к телу соперника. Этот прием айкидо предполагает захват и поворот кисти руки оппонента к его плечу. Затем выполняется движение, которое напоминает взмах мечом, после чего осуществляется бросок противника на пол.

С использованием данной техники айкидо можно направить тело соперника в любом из четырех направлений.Шихо-наге выступает крайне действенным приемом, поскольку захват кисти руки оппонента в замок сопровождается возникновением болевых ощущений, противостоять которым довольно сложно.

Удар спереди

Применение техники предполагает использование энергии соперника в собственных целях для выполнения болевого приема с захватом плеча. Для начала выполняется обманный удар рукой, который не несет в себе силы. Действие заставляет оппонента прибегнуть к блокировке атаки. Когда это происходит, выполняется захват локтя противника снизу. Затем осуществляется движение правой ноги по диагонали вправо и вперед. Правая рука при этом удерживает запястье соперника и выполняет рубящее движение, направленное вниз. Левая конечность концентрируется на повороте локтя противника.

Ведение по спирали

Данный прием айкидо основан на блоке с одновременным захватом локтя противника. После получения контроля над рукой оппонента осуществляется разворот на левой стопе. Далее резко понижается изначальная стойка. Такое движение заставляет атакующего потерять равновесие, получить ускорение тела и оказаться на полу.

Разворот запястья

Такой прием айкидо называется никадзе. Техника заключается в захвате запястья соперника, его развороте к внешней стороне локтя и выполнении рубящего движения. При этом тело должно осесть вниз, что не заставляет прилагать силу к выкручиванию руки оппонента.

При выполнении приема правая ладонь прижимается к тыльной стороне конечности соперника. Левая рука защищающегося захватывает запястье атакующего. Сцепка должна быть максимально прочной. Иначе не получится согнуть запястье противника при выполнении рубящего движения.

Боковой удар в голову

Эффективным выглядит данный прием айкидо в уличных драках. Когда соперник наносит удар рукой, осуществляется смещение корпуса тела влево с одновременным выполнением блокирующего движения. Параллельно наносится удар свободной конечностью в лицо оппонента.

В заключение

Как видно, в айкидо существует немало эффективных приемов, которые позволяют предотвращать атаки противника и в то же время наносить ответный урон. Стоит заметить, что достижение успехов в таком единоборстве невозможно без постижения базовых принципов, которые выступают здесь своеобразной грамматикой. Только после их изучения спортсмен получает возможность с успехом применять на практике те или иные техники ведения боя.

Айкидо для начинающих. Что такое Айкидо.

Об Айкидо написано множество книг и статей, об Айкидо высказывались великие мастера Айкидо, журналисты, люди, практикующие другие боевые искусствами, люди, глубоко понимающие Айкидо и те, кто ничего не понимают в этом сложном и многогранном искусстве. Поэтому мне не хотелось бы проводить филологические изыскания на эту тему, углубляться в историю, философию или эзотерику.

Мне хотелось бы поделиться своими мыслями и выводами, основанными на своей практике и опыте, который я почерпнула из своих занятий и занятий студентов в моем клубе, от студентов других учителей. Я внимательно наблюдала и размышляла и старалась использовать этот опыт для своей собственной работы над собой и возможно, мой опыт поможет и другим людям, поможет найти ответы…

Айкидо изначально создавалось как боевое искусство, предназначенное для самозащиты, а не для нападения, но я не сказала бы, что можно быстро и просто изучить Айкидо и добиться результатов в выполнении техники. Здесь существует несколько факторов, которые могут повлиять на ваш рост.

Что может повлиять на скорость обучения боевыми искусствами?

— Самый первый фактор — это, безусловно, ваше желание работать, ваше отношение к тренировкам, которые вы посещаете. Самое важное — это понимание того, что, по сути, вы сами себе учитель, что никто за вас не сможет сделать из вас сильного, уверенного в себе и спокойного человека, никто, кроме вас, не сможет изменить вас. Поэтому вы берете ответственность за ваше развитие на себя. Поверьте, это самый важный шаг, который вы должны сделать, если вы решили тем или иным образом изменить свою жизнь. Если вы решили, что настал момент, когда вы не сможете или не хотите быть таким, как раньше, вы берете на себя ответственность, это значит, что вы готовы работать и учиться. С таким отношением вам будет любое дело по плечу, не только боевые искусства, но и учеба в школе или ВУЗе, бизнес, здоровье, любая сторона вашего существования. Это очень не легко, сразу ничего не получится, но залог успеха — терпение, уважительное отношение к самому себе, и четкое понимание вашей цели.

Цели могут быть очень разные, кроме того, они могут меняться в процессе занятий. Даже если вы просто хотите похудеть, добиться хорошей физической формы, помните, цель — ваша, никто не сможет ее достичь, кроме вас. Хотите худеть, худейте! Хотите научиться хорошо двигаться — больше двигайтесь. Хотите научиться уворачиваться от ударов, тренируйте уходы в сторону и блоки. Хотите научиться контролировать противника, учитесь контролировать себя. Осуществить все это вам поможет ваш тренер, держите глаза и уши открытыми, следуйте советам, внимательно наблюдайте и размышляйте.

— Фактор второй. Тренер, инструктор, учитель или сенсей. Это тоже очень важный фактор. Когда вы приходите в зал, вы, в какой-то степени, доверяете себя инструктору. Поэтому очень важно понять, с кем вы будете иметь дело. На что чаще всего обращают внимание, так это на то, насколько инструктор владеет той техникой, которой он учит. Это, конечно важно. Но не первично важно. Объясню почему. Дело в том, что людей, которые хорошо владеют своим телом и техническим арсеналом того дела, которое они практикуют, не так уж мало. Но это ни в коем случае не означает, что если инструктор ловок, как обезьяна, быстр, как заяц, скользок, как уж, «нюх, как у собаки, а глаз как у орла», всеми этими качествами будете обладать и вы, через то время, которое определено местными нормативами.

Первое и главное — хороший боец и хороший учитель — не тождество! Это необходимо всегда помнить. Второе — ваши индивидуальные способности могут, в реальности, отличаться от вашего представления об этих способностях. Ведь мы все разные от природы: у кого-то лучше развита интуиция, у кого-то от природы ловкое и гибкое тело, кто-то внимателен, кто-то быстр, кто-то силен, кто-то толст, кто-то болен, кто-то стар. Способность выявить ваш талант и обойти или изменить ваш недостаток, дана далеко не каждому тренеру. Кроме того, у тренера должно быть терпение и такт, чтобы использовать эту способность, выявлять таланты и недостатки. Это доступно очень небольшому количеству инструкторов. И уж совсем единицам дан талант «подбирать ключики» к натуре и сердцу ученика. Совсем уж редкий дар, если учитель тонко чувствует момент для применения к вам «кнута или пряника», если у него есть ключик к вашей личности и он способен подвинуть вас не только к физической работе, но и к работе над духом. И что самое важное, учитель делает это из глубокой преданности к тому искусству, которым владеет и из искренней любви к вам. Если вы нашли такого учителя, вы просто счастливчик. Но, увы, это происходит с очень и очень немногими. По моему мнению, искать идеал не стоит, вы можете потратить на это жизнь, но приобрести лишь глубокое разочарование. Именно поэтому я повторюсь: БЕРИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ЗАНЯТИЯ ИЛИ ЗА СВОЙ ПУТЬ НА СЕБЯ! Любой тренер или инструктор — это всего лишь человек, со своими недостатками или особенностями. Все находятся на разных этапах развития, кто-то может остановиться и оставаться на этом этапе всю жизнь, кто-то постоянно растет… Просто внимательно смотрите и не доверяйте свое здоровье, как физическое, так и психическое, первому встречному. Правда состоит в том, что некоторые инструкторы или учителя (полагаю, так было во все времена), озабочены в основном своей собственной персоной. Но качество, на которое вы должны обратить особое внимание — на любовь инструктора к своему Делу!

— Фактор третий. Ваши индивидуальные способности. Здесь можно отметить особенности психики, характера, физические особенности вашего тела, а так же состояние вашего здоровья. Все это может напрямую отразиться на скорости вашего роста и совершенствования в боевом искусстве.

Что может относиться к особенностям психики? Например, реакции. Как вы переживаете страх (эту сторону вашей психики необходимо изучать, но подходить к изучению нужно крайне осторожно, поскольку страх и паника — самая сильная эмоция, которую только может испытывать человек, и эта реакция очень серьезно может повлиять не только на психику, но и на физиологию организма и неблагоприятно отразиться на здоровье). Как вы воспринимаете неудачи, в какой степени вы можете контролировать свое эмоциональное состояние, как вы лучше воспринимаете информацию — на слух, зрительно или тактильно?

Особенности характера — это то, как вы, как личность, воспринимаете окружающее вас, людей, обстоятельства и т. д. Для того, чтобы успешно заниматься боевым искусством не надо обладать каким-то особенным характером или иметь определенные черты в характере, поскольку характер можно изменить и воспитать. Это крайне трудно, надлежит долго и болезненно работать над собой. Для того чтобы начать работать над чертами своего характера, которые вас не устраивают или которые вам мешают, необходимо знать себя. На тренировках вы и должны будете изучать самого себя, а для этого требуется желание и честность перед самим собой. Вы увидите, сколько «открытий чудных» будут вас посещать, при условии, что вы сами захотите встретиться с собой.

Состояние здоровья — важная, очень важная тема. Ваши тренировки могут либо улучшить состояние здоровья, либо его значительно ухудшить. Я уже говорила, что вы должны, прежде всего, взять на себя ответственность за свои тренировки. Если у вас есть проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу, лучше всего одновременно к нескольким специалистам (мнение врача, за частую, бывает весьма субъективно, и в некоторых случаях врач лучше перестрахуется и запретит вам заниматься в принципе, чем возьмет на себя ответственность за ваше здоровье, если есть хоть малейший риск). Вы должны четко выяснить, есть ли какие либо противопоказания для вас, и поставить в известность об этом своего инструктора. Хороший тренер не станет перегружать вас во вред здоровью, будет внимательно следить за вами. Кроме того, если есть хоть малейший риск получить травму или иное повреждение от партнеров по занятию, то вы должны предупреждать каждого, с кем вы становитесь в пару о своей проблеме. Если ваш партнер нормальный человек, он поймет, и будет беречь вас, если же нет, просто не занимайтесь с такими людьми. Я надеюсь, со мной многие согласятся, что жизнь и здоровье, самые крупные ценности для человека, иногда даже здоровье важнее, чем жизнь. Поэтому я очень негативно отношусь к людям, которые пренебрегают этой ценностью, когда дают слишком сильные нагрузки или слишком опасную технику, к инструкторам, которые недостаточно озабочены безопасностью на своих тренировках. Я еще подробно коснусь этой темы в статьях в разделе «На тренировках». Короче говоря, будьте очень внимательны по отношению к себе и к окружающим вас. Если вы чувствуете, что ваш инструктор дал чрезмерную для вас нагрузку, или дал упражнение, опасное для вашего здоровья, объясните, почему вы отказываетесь его делать. Грамотный инструктор всегда поймет вас, если же нет, срочно бегите от такого человека. Помните, вы свободный человек, и что делать, а что не делать, решать, прежде всего, вам! Для многих людей, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем, важнее просто заниматься и чувствовать себя счастливыми, чем ломать себя ради результатов и поясов! Если того же мнения придерживается и ваш инструктор, то вы нашли тот клуб или секцию, которая вам нужна.

— Четвертый фактор — способность учиться. Это касается состояния вашего ума. Лучше всего, если ваш ум будет подобен белому чистому листу, тогда вы сможете на нем писать или рисовать. Я часто встречала людей, которые «под завязку» наполнены теоретическими знаниями, которые нередко находятся в беспорядке, что очень мешает такому человеку разобраться, что к чему. Ум, будто чердак, там можно отыскать и полезные вещи, и хлам, который никогда не понадобиться. Очень трудно отказаться от оценок и клише, но без такого отказа вы не сможете объемно увидеть то, что с вами будет происходить на тренировках, вы будете постоянно заниматься критикой тренера, своих товарищей, или самого себя. По опыту скажу, что этим занимается подавляющее большинство людей каждый день, и что это очень естественно для человеческого ума. Задача человека, который хочет постигать новое максимально полно — это научиться воспринимать вещи иначе. Трудная задача, но вполне решаемая, вы поймете важность того, о чем я говорю, когда четко увидите, как много времени мы все тратим на пустые оценки и критику. Сколько всего полезного можно сделать за это время, сколько энергии можно сохранить, если научить свой ум работать иным образом!

— И последнее, о чем хотелось бы сказать — это четкое определение целей ваших тренировок. Я уже говорила, что цели могут меняться в процессе тренировок. Важно, что именно вы определяете для себя как цель, можно ли ее достичь, занимаясь именно этим боевым искусством. Но здесь есть подводный камень. Не следует переоценивать себя, но и недооценивать себя — тоже вредно. Начинайте с маленьких целей, которые можно достигнуть за какое-то примерно определенное время, которое вы себе ставите, но будьте реальны в своих задачах. Переоценка самого себя может подкосить вашу уверенность себе, а может даже и сломать вас. Недооценка же себя может привести к тому, что скорость вашего развития будет столь медленна, что вы опять же будете разочарованы в себе и только углубите недовольство собой. Во всем нужна гармония, иными словами — умеренность и равновесие. Научиться уравновешивать себя вы так же сможете на тренировках. Я повторю, чтобы не ошибиться в вопросах целей и задач, которые вы себе ставите, вы должны относиться к себе с уважением и сравнивать свои результаты с самим собой, а не с успехами или неудачами других людей. Это залог правильного отношения к тренировкам, к людям, к самому себе, и такое отношение поможет сохранять необходимый для работы и успеха внутренний настрой.

Что такое Айкидо?

Мне не хотелось бы сейчас цитировать отрывки из книг, посвященных Айкидо, эти книги общедоступны, каждый интересующийся мог бы найти для себя информацию и видео с демонстрацией техник. Скажу только, что общественное мнение людей об Айкидо, как о боевом искусстве далеко не однозначно. Порой во время демонстраций мастерами техники Айкидо выглядят захватывающими, иногда нереальными, иногда попросту комичными. К сожалению, зачастую, подобные демонстрации дают неверное и неполное впечатление об этом боевом искусстве. Впрочем, возможно, и к счастью.

Я постараюсь дать вам представление об Айкидо своими словами, хотя, конечно, оно тоже не сможет быть полным. Мне хотелось бы показать вам Айкидо как бы по-житейски, ближе к нашей с вами жизни. Опытные люди могут и не согласиться с моим взглядом, но ведь я, повторюсь, не претендую на совершенную объективность. Оговорюсь, впрочем, что все мои слова идут изнутри моего опыта, я не склонна повторять чьи-то слова, если не понимаю или не могу принять во внутрь себя. Кроме того, мне очень помогает опыт и советы моих друзей, людей, которые занимаются Айкидо и непрерывно размышляют и наблюдают за явлениями, которые происходят в этом великолепном мире.

Прежде всего, Айкидо очень опасная штука, простите мне это просторечие. Это искусство основано на бросках, болевых замках. В Айкидо Ивама практикуют работу с традиционным оружием бокен (деревянный меч), и джо или дзе, люди произносят название этого оружия по-разному (деревянный шест). Любой прием или техника Айкидо может покалечить или убить человека, поэтому занятия Айкидо требуют терпения и осторожности, определенного состояния духа, дисциплины. Поэтому важно, чтобы на тренировках люди изучали не только рисунки техник, но и обязательно работали над собой. Чтобы ваше Айкидо оставалось боевым искусством, не превращаясь в бессмысленный танец, где заранее изучены парные движения, необходимо, чтобы вы чувствовали эту опасность, ясно осознавали, что от вашего спокойствия и точности движений зависит здоровье и даже жизнь вашего партнера.

Айкидо — самозащита на улице.

Часто задаваемый вопрос — можно ли применять Айкидо на улице, в случае если на вас нападут? Я не даю однозначный ответ на этот вопрос. Но постараюсь на него ответить честно, как я сама смотрю на эту тему… Естественно, все зависит от вас, знаете ли вы, как вы поведете себя в стрессовой ситуации? Вот в этом то и состоит ответ на ваш вопрос — останетесь спокойным, сможете применить Айкидо, если же нет — кто знает, хватит ли у вас мужества для бегства или смелости вступить в рукопашную. Хотите чувствовать себя в полной безопасности на улице и достичь этого быстро — купите пистолет. Потому что искусство боя не дается легко никогда, а искусство Айкидо — подавно.

Тем не менее, я постараюсь объяснить, что же все-таки может дать в этом плане Айкидо. На, скажем так, техническом уровне.

— Первое, чему учат в Айкидо, это уходить с линии атаки. Звучит просто, но это не так. Дело в том, что уходить с линии атаки нужно вовремя, чтоб это ваше движение было незаметным для вашего противника, и он не успел перенаправить свой удар. Возможно, этого будет достаточно для того, чтобы попросту убежать от атакующего вас человека. Вступать в поединок нужно тогда, когда вы полностью уверены в своих силах, или когда нет другого выхода. Если есть хоть малейший шанс избежать конфликта, надо его избежать. Этому учит Айкидо. Не надо путать такой шаг с трусостью или малодушием. Все зависит от обстоятельств, от вашего характера и духовной развитости. Зачастую, мы сами порождаем конфликт и притягиваем неприятные или опасные ситуации. Об этом стоит задуматься. Думаю, я коснусь этой темы подробнее позже.

— Второе. Уйти с линии атаки нужно в определенное место, чтобы была создана необходимая для вас дистанция для совершения последующих действий по отношению к нападающему. Этому тоже надо учиться. Углы ухода очень важны. Если вы не успели перехватить руку противника для того, чтобы выполнить замок и удержание или вывести человека на бросок, то тогда вы должны хотя бы суметь его ударить (может быть, корректней было бы сказать — контратаковать, но от этого суть не меняется).

— Третье. Если вас атаковали не ударом, а захватом, необходимо уметь срывать захваты. Учителя некоторых стилей Айкидо говорят, что нельзя допускать, чтобы вас захватили. Это совершенно верно, не поспоришь! Но это в идеале — нельзя, но если все же вас захватили, и очень сильно? Здесь должна сработать техника срыва захватов. Эта сторона вопроса должна занимать очень серьезное место в ваших тренировках, поскольку сорвать захват не так уж просто (существуют очень опасные захваты, например удушающие, захват за волосы, обхват сзади, угроза ножом и т. д.). Техника срывов захватов имеет свои тонкости, без учета которых ваше положение может стать плачевным и тогда вам останется просто дожидаться своей дальнейшей участи и сдаться на волю победителя.

— Четвертое. Вы не сможете эффективно выполнить прием без предварительного выведения противника из равновесия. Как сильно выводить человека из равновесия и в какую сторону, тоже надо знать.

— Пятое. Оно же первое. Что бы выполнить все эти действия — нужно самому находиться в равновесии, не только хорошо стоять, но и хорошо двигаться, не теряя баланс в любой момент времени.

— Шестое. Приемы или технические действия. Думаю, тут не надо объяснять, что выполнить любой прием так, чтобы это было максимально эффективно и безопасно для вас, нужно учиться. Уметь повредить человека или убить его, сложно, но вывести его из строя так, чтоб он остался жив и невредим — это действительно задача! Очень сложная задача! Сложна она не из-за того даже, что трудно повернуть руку на излом, но не сломать ее, бросить человека, но так, чтоб он безопасно упал; сложность заключается в том, что, даже если вы умеете все это делать — удержаться от желания победить именно таким образом. Это напрямую связано с психологией человека. Желание чувствовать власть над другим человеком — слишком сладкая приманка, от которой очень тяжело отказаться. Видеть в себе эту черту и работать над ней, это залог безопасности на тренировках для вас и для ваших партнеров, не говоря уже о более глубоких вещах…

Технике Айкидо можно научиться, поверхностно научиться можно сравнительно быстро, но сработают ли ваши навыки, когда на вас реально нападут, зависит не только от вашего технического совершенства. Я слышала историю, как на одну девушку напали в парадном, напал один человек, она успела дотянуться до квартирного звонка и крикнуть «помогите!». Больше ничего она не сделала. Но это ее спасло. Интересно не это, интересно, что эта девушка обладала черным поясом второй степени по одному из самых жестких стилей карате. 15 лет занятей, кирпичи в крошку…. Вот и думайте сами… Важно состояние вашего духа. Отразятся ли ваши занятия на вашем внутреннем самоощущении — зависит от вас.

Традиционное оружие в Айкидо.

Скажу еще несколько слов о занятиях с традиционным оружием. Сама я не мыслю Айкидо без тренировок с оружием. Пользу от этих тренировок сложно переоценить. Понятно, что вы не будете ходить с деревянным мечом или длинной палкой по улице. Но занятия с оружием учат координации, внимательности, реакции, скорости движения, спонтанности работы ума, дают ощущение опасности (что в свою очередь позволяет глубоко работать над собой), много еще чего…. Кроме того, это безумно интересно. Само собой, вам придется поначалу делать скучноватые упражнения, порой даже вам будет казаться, что они бессмысленны, но без азов вы не сможете овладеть ни одним делом. А вообще, чтобы вам не было скучно, и вы понимали смысл упражнений и заданий, об этом должен позаботиться инструктор. Для некоторых людей рутинные упражнения и бесконечные повторения — не проблема. Для других — серьезное испытание. Для меня, например, уж точно. Поскольку большинство из нас не являются просветленными личностями, и видеть смысл того, что мы делаем важно, лучше задать вопрос инструктору, чем скоро забросить занятия, так ничего и не поняв.

Искусство самостраховки. Безопасность в занятиях.

На демонстрациях техники Айкидо, мы можем увидеть высокие броски, и у нас складывается впечатление, что нападающие прыгают сами, поэтому нам кажется, что техника не реальная. Да, действительно так и есть, нападающие (уке) прыгают сами. Они делают это, что бы сохранить себя. Это тоже целое искусство, без умения правильно падать занятия Айкидо не могут быть безопасными. Наряду с изучением базовых перемещений вас сразу будут учить страховке. Сначала это будут простые кувырки, поскольку необходимо научиться группироваться, потом уже перекаты по максимально безопасной для тела траектории. Только потом вы научитесь выполнять высокие падения. Найти правильный к вам подход, чтобы вы быстро научились таким падениям, тоже задача вашего инструктора. Падения тоже сопряжены с опасностью. Самое главное, что бы вы не боялись, поэтому форсировать события нельзя. Те, кто совсем не боятся упасть, быстро овладевают искусством страховки, но не боятся далеко не все. Даже если вы уже не молоды, вы все равно, рано или поздно этому научитесь. Не делайте то, что делать боитесь, как показывает опыт, это может плохо кончиться. Не будьте, так же, излишне самоуверенны, это тоже может привести вас к травме.

Искусство страховки включает себя не только безболезненные и безопасные падения или перекаты, но и правильную реакцию на прием в целом. Где можно сопротивляться, где категорически этого делать нельзя; где надо расслабиться, а где это может быть опасным; с каким партнером можно встать в пару для работы, а кого нужно избегать, и как это распознать — все это вы должны взять на тренировках и применять на протяжении всего вашего пути в Айкидо, какого бы уровня вы ни были. Я знаю случаи, когда люди травмировались, потому, что попросту боялись своего партнера, и их недоверие оборачивалось против них самих. Не доверяете — не становитесь в пару с этим человеком, здоровее будете. Тут есть одна загвоздка. Дело в том, что по этикету — вы не имеете права отказывать человеку, который выбрал вас для занятия, поклонившись вам. А вам он не нравиться или вы боитесь его. Что же делать? В принципе — это проблема инструктора, обратитесь к нему за советом. Но! Вы взяли ответственность за свои занятия на себя, помните? Определите того, кто вам нужен как партнер и «охотьтесь» за ним. Вставайте, по возможности, с людьми выше вас уровнем. Естественно, что и они будут искать партнеров опытней себя. Не обижайтесь на них, ведь это естественно. Помните, ваше самолюбие — худший советчик в занятиях боевым искусством. Отдайте себе отчет, что вы только начинаете заниматься, это не значит, что вы плохой или ненужный, нелепый или не интересный. Даже если и так, что с того? Вы пришли учиться, ваша безопасность — главное. Хотя, я с уверенностью могу утверждать, что опытный занимающийся отнюдь не всегда деликатный и безопасный человек. Все люди разные. Если вам слишком больно, или вы не умеете или не можете упасть так, как вас к этому, допустим, вынуждают, не бойтесь об этом сказать своему партнеру.

Техника Айкидо «на коленях».

В Айкидо используются перемещения и выполнение техник на коленях. Это может показаться странно. До того, как в Японию пришла культура запада, японцы часто использовали положение на коленях, ели, отдыхали, выполняли поклоны и другие ритуалы. Поэтому уметь защищаться в этом положении, свободно двигаясь, было очень важно. Сейчас это уже кажется не таким актуальным, тем более для нас, европейцев, россиян и так далее, чья культура не связана с положением «на коленях». В некоторых стилях Айкидо все меньше используют практику «на коленях» или, по-японски — в сувариваза. Мне думается, что напрасно. Использовать любой способ тренировки, если он приносит пользу, дает преимущества. Да, мы так не ходим по улице, но кто знает, в какой ситуации вам может пригодиться умение перемещаться на коленях и с успехом использовать технику в этом положении. Вот пример: вы сидите на скамейке в парке, к вам подошли и собираются атаковать. Вполне вероятно, что у вас не будет возможности вскочить для отражения атаки или вы может попасть под удар. Будет неожиданным и эффективным, если вы вдруг уйдете вниз и бросите человека, не вставая на ноги. Или еще: вы находитесь на какой-то скользкой поверхности, на льду или мокром кафеле, в жидкой грязи, пытаясь двигаться стоя на ногах, вы увеличиваете опасность потерять равновесие, поскользнуться и упасть. На коленях вы будете устойчивей, не так ли? Кроме того, тренируясь в сувариваза, вы сможете лучше чувствовать свой центр и тренировать свое равновесие. Перемещения таким способом лучше тренирует бедра, а использование в техники работы бедер — краеугольный камень. Если вы внимательно будете следить за своими движениями и выполнять их правильно, то это будет полезно для связок коленей и стоп. Повторяю — внимательно и правильно, поскольку при небрежном отношении вы сможете нанести себе вред. Надеюсь, теперь вам не кажется техника на коленях столь уж нелепой и ненужной?

Атака в Айкидо.

Теперь коснусь темы атаки в Айкидо. На первый взгляд базовые атаки в Айкидо покажутся несколько скудными, а иногда абсурдными. Увы, человеческое существо способно превратить в абсурд все что угодно, вплоть до самых логичных и «работающих» систем. Я видела много «веселых картинок» в книжках, которые, вроде бы должны демонстрировать правильную технику в фото, поэтапно. Но из-за непонимания или недооценки серьезности атаки, подобные книжки превращаются в «мурзилки». Остается только воспринимать все это с юмором, но, к сожалению, слава о том, что Айкидо — не реальная система, а тем более, ни какое не боевое искусство, отвращает многих людей от занятий. А вот это уже не весело.

Я поясню, что я имею в виду. Как многим известно, существует два типа атаки — удар или захват. Чтобы не отрываться от «земли» и не превращать в фарс технику защиты, мы должны изучать атаки и делать их реально. Что значит реально? Каждая атака имеет цель, смысл заключается в том, что бы поразить противника. Это самое важное, но это самое важное постоянно выпадает из поля зрения занимающихся Айкидо. Я часто слышу, что, например, базовая атака — захват за руку, не реальна и не имеет смысла. В бою никто не будет так хватать. Да, не будут? Весь фокус в том, что захват за руку — это, в сущности, еще не атака, поскольку захват руки не может быть окончательной целью. За этим, наверняка, что-то еще должно последовать, или еще один захват для замка, броска, или продергивание для последующего удара. Ну, так вот с этим и надо работать. Если уке (нападающий), делает захват и сразу после этого его взгляд затуманивается и теряет осмысленность, то работать с таким уке становиться так же полезно, как, к примеру, с мешком с мукой. Или вот так: уке наносит «удар», сначала делает шаг к партнеру и замирает в этом положении с высоко поднятой рукой, открыв рот в крике, который так и не срывается с губ, что происходит с его взглядом я уже сказала, бедный айкидока пытается провести прием, который, как известно, должен быть защитой от нападения. Где же нападение? Какова атака, такова и защита. Где уж тут искать смысл!

Другая сторона монеты. Попробуйте-ка сделать прием Айкидо против удара боксера, или против захвата борца! Здесь уже встает вопрос о скорости. Скорость нарабатывается. Есть еще понятие «своевременности», или способности вписаться в атаку. Никто не сможет сразу делать быстро, на максимуме, вещей, которых не знает. Есть тонкости и хитрости, например, как гасить скорость атаки и сбивать ритм нападения. Все это требует времени для изучения. Времени, в смысле — множества тренировок, и времени, в смысле — малую скорость атаки, или вовсе статику. Вернемся к нашей «нереальной атаке» — захвату за руку. Атака прерывается после осуществления захвата за руку для того, что бы у человека, проводящего технику было время и возможность изучить угол ухода и способ блокировки или срыва захвата, для того, что бы почувствовать хорошо ли он сам стоит и как он выводит из равновесия своего партнера. Нужна статика, для того чтобы уке дал возможность партнеру изучить, каким образом он может обкатать руку, чтобы потом взять ее в замок. Если сразу пытаться выполнять все эти действия в движении, то можно пропустить маленькие, но очень важные детали, без которых техника не сработает. Поэтому поведение уке очень важно, его правильное поведение. Уке на протяжении всей техники, в статике она выполняется или при очень медленном движении, не должен терять нацеленность на наге (того, кто выполняет технику), не терять осмысленности своей атаки. Правильное отношение к взаимному процессу изучения техники и ее выполнения — залог того, что вы не потеряете интерес и ваше совершенствование не остановиться. Все эти вещи, конечно, входят в компетенцию вашего инструктора. Но ваш ум должен быть всегда при вас. Размышляйте. Будете хорошим уке — будете хорошим наге, и наоборот.

Если у вас возникли вопросы, обязательно спрашивайте. Но прежде чем спросить, дайте себе труд ответить на собственный вопрос самостоятельно.

Если вы хотите задать вопрос мне, пишите на электронный адрес, я обязательно постараюсь ответить на ваш вопрос. Я коснулась далеко не всего, и только слегка коснулась очень важных для меня самой вещей. Я хочу подробней осветить каждую тему, которую я подняла в этой статье, в разделе «На тренировках».

Юлия Харченкова

АЙКИДО — Хакасская Республиканская Детская Библиотека

АЙКИДО

   Айкидо вряд ли назовёшь спортом в общепринятом смысле, т.к.  здесь нет соревнований и поэтому спортсменам не нужно доказывать в поединках, кто сильнее. В этом единоборстве побеждает не сила, а умение. Поэтому физически слабый человек не будет здесь чувствовать себя хуже, чем его более сильные сверстники, а сильный не будет хвастаться свей силой, т.к. в данном случае она не имеет решающего значения.
   Айкидо – это мирное боевое искусство. Приёмы самозащиты в нём выполняются мягко, без причинения боли атакующему. В этом искусстве можно совершенствоваться всю жизнь.
В секциях айкидо учат не только развивать внутреннюю силу и уверенность в себе, но и правильно это использовать. Учитель объяснит, что лучшее решение любого конфликта – предотвратить его. Ну, а если нужно, то и уметь постоять за себя.
Прогресс в айкидо оценивается по системе цветных поясов – от белого до чёрного. Они присваиваются по результатам экзаменов, на первом из которых ребята должны знать названия некоторых базовых приёмов, основных перемещений и страховки, а также умения завязывать пояс и складывать кимоно.

   Айкидо и здоровье.
   Польза для здоровья от занятий айкидо неоспорима:

·         Приёмы выполняются за счёт перемещений, бросков или удержаний, уходов с линии атаки. Ударов и блоков в спортивном айкидо нет.
·         Большое внимание уделяется страховке: умению правильно падать и кувыркаться. Человек, занимающийся айкидо, случайно споткнувшись или поскользнувшись, упадёт «по правилам» и, отряхнувшись, пойдёт дальше без синяков и шишек. Причём навыки безопасных падений, как утверждают специалисты, останутся у него на всю жизнь.
·         На занятиях много времени уделяется отработке стоек с прямой спиной, поэтому проблемы с нарушением осанки у ребёнка не будет. Айкидо в действии поражает красотой и грацией движений, что нетипично для секций единоборств.
·         Поначалу на занятиях спортсмены практически не устают, т.к. изучают простейшие движения. Затем, по мере того, как они осваиваются, повышается сложность тренировок и увеличивается нагрузка. Результат – организм адаптируется к нагрузкам постепенно, что особенно важно, если раньше ты никогда не занимался спортом.
·         Всю тренировку спортсмены проводят босиком на татами, шероховатая и прохладная поверхность которого благоприятно воздействует на ступни ног и стимулирует биологически активные точки. Это особенно актуально в прохладное время года, когда человек подолгу вынужден находиться в обуви.

     Японские традиции требуют очень строгого соблюдения правил поведения во время занятия. В начале тренировки ученики садятся на татами в специальной позе (ноги под себя) и несколько минут сидят молча и неподвижно, настраиваясь на тренировку. Это упражнение учит фокусировать внимание и концентрироваться.
   Посещающий секцию айкидо, становится более собранным и дисциплинированным. Лучший возраст для начала занятий в секции айкидо – 7-8 лет. Далее возрастных ограничений, как правило, нет. На тренировках ученики занимаются в кимоно. Оно должно быть белым и не стеснять движений.

Айкидо – замечательный вид спорта для детей и взрослых, дающий всестороннее, как физическое, так и духовное развитие. Это так же идеальное искусство самообороны.
Если не ставится задачи избить или травмировать нападавшего, то приёмы спортивного айкидо позволяют не допустить того, чтобы ударили тебя. Даже без бросков, а просто уходя с линии атаки и контролируя дистанцию, можно свести на «нет» любую попытку нападения. Если стоит задача научиться драться, то айкидо не для тебя…
Если же ты хочешь стать не только развитым физически, но и спокойным, уравновешенным, уверенным в себе, то секция айкидо – это идеальный вариант, как для мальчиков, так и для девочек.

 

Клуб Айкидо «АЙКИКАЙ ИВАНТЕЕВКА» – Клуб Айкидо «АЙКИКАЙ ИВАНТЕЕВКА»

Айкидо и дети

Айкидо – это айсберг, большая часть которого скрыта под водой. Зрительно мы воспринимаем только верхнюю часть этого айсберга, восхищаясь плавными и красивыми движениями мастеров, их впечатляющими приемами. Основную же часть Айкидо учатся воспринимать с помощью иных органов чувств, терпеливо, шаг за шагом, познавая суть этого явления.
Будучи одним из самых сложных воинских искусств, Айкидо представляет собой  синтез воинских искусств, сведенных в эффективную систему защиты. Кроме того, это еще и динамическая форма медитации, которая призвана разрешать конфликтные ситуации в повседневной жизни.
Айкидо, в этом смысле, отличается от иных боевых искусств, в основе которых лежит соперничество, приводящее к взаимной агрессивности и насилию. Вся практика Айкидо носит только оборонительный характер и основана на природной гармонии. Поэтому эти принципы могут сыграть положительную роль в мировосприятии ребенка.

Айкидо основано на использовании внутренних сил (энергии) организма и, поэтому, относится к “внутренним стилям”. Однако нельзя сказать, что Айкидо является чисто “внутренним стилем” – в нем гармонично сочетаются внутренняя и внешняя (физическая) силы организма. Создание иерархии должно помочь ребенку определиться в своем понимании Айкидо, приобрести свое мнение в соответствии с мнением авторитетного инструктора или нескольких инструкторов.
Ученик-ребенок должен осознавать свое ученичество и уметь сдерживать свои амбиции в пользу сознания Айкидо. Как бы ни был опытен инструктор, он не сможет заставить ребенка понять что-либо до тех пор, пока тот не будет внутренне готов воспринять материал. Важно создать необходимые для этого условия.
Детское Айкидо – процесс сложный, тем более что дети, при своей восприимчивости, не всегда понимают цели тех или иных занятий. На мой взгляд, это – ошибочное мнение. Ребенок, часто, понимает Айкидо гораздо лучше, чем взрослый.
Айкидо – это не самое обычное боевое искусство среди тех, которые заслужили свою популярность и известность во всём мире. В айкидо не проводится спаррингов, отсутствуют соревнования, а использованию физической силы уделяется второстепенное внимание. Сама идея айкидо заключается не в локальной победе в том или ином противостоянии с конкретным соперником, а в духовном и физическом самосовершенствовании.

Во времена Морихея Уэсибы тренировки айкидо у детей не проводились. Считалось, что практикуемые техники слишком сложны и требуют хорошей координации и развитых моторных навыков, а потому пытаться научить им детей бесполезно. Кроме того, значительное внимание в айкидо уделялось этическим и моральным аспектам: отказ от соперничества, неприятие насилия и агрессии как средства решения конфликтов, достижение гармонии в окружающем внешнем мире, а также в своём собственном. Подобные идеи трудно воспринять ребёнку, поэтому Морихей Уэсиба неоднократно говорил, что детям в айкидо не место, а начинать заниматься его боевым искусством лучше всего не раньше 13-14 лет. Его сын – Киссёмару Уэсиба начал свои тренировки как раз в тринадцатилетнем возрасте и полностью поддерживал такой подход.
Так было раньше, но мир не стоит на месте. Со временем в айкидо была сформирована настолько чёткая и понятная система преподавания, что стало вполне возможным выработать у детей младшего возраста начальное понимание принципов айкидо. Кроме того, религиозная философия айкидо осталась в месте её возникновения, в Японии, а на её смену пришли общечеловеческие моральные принципы. Другими словами, создались условия для успешного обучения детей айкидо.

20 полезных советов по айкидо для начинающих (с иллюстрациями)

Лидия Мухамадеева / Shutterstock.com

Если вы думали о том, чтобы присоединиться к занятиям айкидо, но не знаете, чего ожидать вначале, вы попали в нужное место.

Имея некоторый опыт в боевых искусствах, вы сможете быстро освоиться в своей практике и глубже понять всю теорию и культуру айкидо.

Не стоит недооценивать ценность изучения боевого искусства перед первым уроком.Повышение информированности поможет вам повысить свои навыки, а также по-настоящему погрузиться в искусство и образ жизни айкидо. Знание того, чего ожидать, может сделать для вас еще больше впечатлений.

Вы готовы узнать больше об айкидо? Ниже мы приводим 20 советов, которые могут пригодиться всем начинающим айкидо.

Это 20 советов по айкидо для начинающих.

1.

Всегда делайте растяжку перед тренировкой.

Растяжка необходима во всех упражнениях, включая айкидо.Это помогает расслабить мышцы и избежать возможных травм во время тренировки. Растяжка также помогает ученику понять, в чем его напряженность, чтобы он знал, где поработать над гибкостью.

2.

На тренировке надевайте свободную одежду.

Как новый ученик, возможно, у вас нет «доги», то есть формы для боевых искусств. На самом деле, возможно, вы никогда не будете владеть им, так как это не обязательно при изучении искусства. Практикуйтесь лучше всего в свободной удобной одежде .Идеально подойдут мешковатые брюки и футболки. Все дело в том, чтобы иметь возможность двигаться беспрепятственно и плавно, не обнажая никакую часть тела.

3.

Не бойтесь падений — научитесь безопасно падать. Анна Юрковска / Shutterstock.com

Обучение падению — важная часть всех занятий айкидо. Фактически, это одна из первых вещей, которой научит вас ваш сенсей, потому что ученики падают как минимум в 50% случаев. Коврики имеют хорошую набивку, чтобы вас безопасно ловить, и вы изучите технику падения, , которая убережет вас от травм.

Большинство экспертов айкидо рекомендуют практиковать падение не менее 50-100 раз между занятиями. То, что вы делаете в классе, нельзя рассматривать как практику — вы также должны заниматься дома.

4.

Изучите Ханми для лучшего понимания Айкидо.

Ханми подробно объясняет основы и основы всех движений и стоек айкидо. Вы должны найти время, чтобы прочитать об этом, прежде чем начинать изучать айкидо. Как только вы начнете практиковать, постарайтесь заметить, как ханми и айкидо можно применить ко всему в жизни — к каждому движению, которое вы делаете.

5.

Всегда начинайте тренировку со своей слабой стороны.

У всех нас есть сильная и слабая сторона. Вы когда-нибудь брали гантель и очень легко били правой рукой, но боролись с левой? Это потому, что ваша слабая сторона — это ваша левая сторона. Начните тренировку с левой стороны, чтобы сэкономить энергию и сначала набрать силу с этой стороны.

6.

Возьмите с собой бутылку воды.

Во время занятий айкидо вы можете сильно запыхаться и вспотеть, поэтому возьмите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания.

Oatzpenz studio / Shutterstock.com

7.

Не бойтесь получить технику — расслабьтесь и работайте с ней.

Естественно быть напряженным и напуганным, когда на вас используется айкидо (прием айкидо), но трюк заключается в том, чтобы расслабиться и работать с движениями противника. Чем больше вы напрягаетесь и пытаетесь действовать вопреки применяемым к вам техникам, тем выше вероятность получения травмы. Чем больше вы расслабитесь и спокойно примените изученные методы, тем лучше у вас получится.

8.

Не пытайтесь броситься на следующий уровень.

ученика Айкидо могут повысить свой уровень посредством тестирования на различных этапах своего обучения. Айкидо — это искусство, требует времени, преданности делу и практики . Спешка по этапам не сделает вас лучше в айкидо, и, кроме того, между каждым периодом тестирования необходимо резервировать строгое время.

Забудьте о повышении уровня и сосредоточьтесь на обучении и совершенствовании в удобном для вас темпе.Будьте готовы вкладывать время и терпеливо следить за тренировочным процессом.

9.

Оставьте свое эго за дверью.

Когда вы входите в додзё и кланяетесь своему сенсею, будьте в познании . Уроки иногда бывают трудными, и все дело в обучении. Цель состоит в том, чтобы рассматривать все в вашем классе айкидо как возможность обучения. Если вы проиграете на спарринге, вы кое-чему научились — нет ничего напрасно.

10.

Будьте готовы доверять своему партнеру по практике. Анна Юрковска / Shutterstock.com

Студенты часто бросают и бросают по очереди. Новички часто опасаются, что их бросят. Вы можете напрячься, что может привести к неправильному падению или перекатыванию. Чтобы избежать травм, доверяйте партнеру. Мягкие броски всегда являются нормой для новичков.

11.

Держите волосы под контролем.

Если у вас длинные волосы, обязательно их завяжите. Длинные волосы могут отвлекать и мешать правильному выполнению техники.

12.

Приложите немного усилий к активной растяжке.

Большинство учеников вначале довольно негибки, что затрудняет наклонение в пояснице или правильное перекатывание. Потренируйтесь сжиматься в клубок и регулярно растягивайте , , чтобы стать более гибким. Чем более гибким вы станете, тем естественнее будут ощущаться движения, изгибы и повороты.

Многие техники и движения в айкидо заставят вас приседать и глубоко приседать.Вам придется оставаться в этих положениях, низко к земле, ступни плашмя. Практикуйте несколько глубоких приседаний каждый день, чтобы укрепить мышцы, необходимые для облегчения этих движений.

14.

Будьте внимательны ко всем своим движениям. Master1305 / Shutterstock.com

Если вам нужно упасть и перекатиться, сделайте это, но вставайте как можно проще, не расходуя лишнюю энергию. Это поможет сберечь энергию, и чем быстрее вы встанете на ноги, тем быстрее вы сможете восстановиться и вернуться к действию.

15.

Позвольте развиваться вашему собственному стилю айкидо.

Вы можете смотреть видео и удивляться, почему ваши техники айкидо не выглядят точно так же, как демонстрации, которые вы видели в Интернете. Правда в том, что все разные . У вас разные сильные и слабые стороны по сравнению с другими учениками, поэтому ваш собственный «стиль» начнет развиваться по ходу дела.

16.

Обратите внимание и сосредоточьтесь на процессе.

Ваш сенсей не собирается демонстрировать каждое движение по сотне раз, особенно если вы не обращаете внимания.Сосредоточьтесь на 100%, когда вы входите в свой класс. Очистите свой разум от любых других мыслей и отвлекающих факторов, и сосредоточьтесь именно на том, что сенсей показывает вам каждым движением. Чем больше вы применяете себя, тем больше вы продвигаетесь.

17.

Тщательно выбирайте преподавателя и школу. Ververidis Vasilis / Shutterstock.com

Перед тем, как начать заниматься айкидо, постарайтесь изучить школы и классы в вашем районе. Если вы хотите как можно лучше тренироваться и познакомиться с боевым искусством, вам нужно тренироваться с инструктором, который имеет глубокое понимание этого искусства и серьезно относится к нему.

18.

Не сравнивайте себя с другими.

Одна из самых больших ошибок, которую вы можете сделать, — это сравнивать себя с другими в классе. Вы можете быть самым старым, самым молодым, самым толстым или наименее скоординированным — это вообще не имеет значения. Важно то, что вы на уроке и полностью сконцентрированы. Не позволяйте тому, что происходит вокруг вас, удерживать вас от обучения.

19.

Дружище вверх.

Всегда весело присоединиться к новому классу с кем-то, кого вы знаете, так что подумайте о дружбе с кем-нибудь.Наличие напарника в классе означает, что у вас всегда будет с кем «поговорить об айкидо», а также практиковаться каждый день.

20.

Смотрите видео, читайте статьи, расширяйте свои знания.

Участие в уроке сильно отличается от наблюдения за тем, как кто-то действительно использует айкидо. Уделите время просмотру клипов по айкидо на YouTube. Чем больше вы видите искусство в действии, тем больше вы можете визуализировать выполняемые движения и начать их совершенствовать. Чем больше вы читаете и расширяете свои знания айкидо, тем больше вы чувствуете себя связанным с этим искусством.

Источник видео: Martial Arts Journey / YouTube

По большому счету,

Существует множество советов, которые могут пригодиться новичкам, начинающим заниматься айкидо. Самые важные советы — присутствовать на уроках, посвятить себя практике и быть готовыми расслабиться и расслабиться, пока вы двигаетесь вместе с противником. Надеюсь, эти советы сделают вашу практику айкидо более полезной для вас.

Какие техники айкидо наиболее распространены? (с иллюстрациями)

Айкидо — это искусство маршала, впервые появившееся в Японии.В этом искусстве tori , или защитник, выполняет техники айкидо против uke , или нападающего. Большинство студентов, желающих изучить техники айкидо, будут практиковаться в додзё . Додзё — это японский термин, обозначающий среду, в которой студенты изучают боевое искусство. Наиболее распространенные техники айкидо для начинающих выполняются, когда tori и uki стоят.

Существует менее 20 различных базовых техник айкидо.Однако среди этих различных атак есть несколько вариаций. Например, многие техники можно практиковать под разными углами или в разных положениях. Некоторые техники выполняются, когда обе стороны либо стоят, либо сидят.

Техники айкидо стоя называются тативаза .Самая основная из этих техник — ikkyo . Эта захватывающая атака часто бывает первой техникой, которую изучают изучающие это боевое искусство. Считается, что он полезен практически против любой атаки, а также участвует в определении предпочтительного стиля айкидо, который практикуется. Еще одна базовая атака булавкой, которой обучают на ранних этапах обучения айкидо, — это никё , который также можно использовать практически против всех атак и который требует тори для блокировки запястья противника.

Sankyo — это еще один метод, который требует, чтобы tori фиксировали запястье uke .Затем tori должен вызвать движение напряжения вверх через руку его или ее противника. Эту технику можно выполнять, стоя или сидя обеими сторонами.

Другая распространенная техника айкидо — это сёмен учи .Это техника, при которой tori ударяет uke в лоб. Yokomen uchi , с другой стороны, требует, чтобы tori ударил uke по шее.

Многие специалисты рекомендуют практиковать эти техники с низким уровнем мощности. Это позволяет ученику айкидо совершенствовать важные движения, не напрягая свое тело.Применяя низкие уровни мощности, ученик айкидо может также заниматься боевыми искусствами, не опасаясь травм.

Как только ученик улучшит выполнение обычных техник айкидо, ему или ей может быть рекомендовано увеличить уровни мощности.Это позволяет ученику улучшить свою осанку и улучшить плавность движений. Многие эксперты также считают, что повышенный страх получить травму побуждает студентов к точному выполнению атак.

Многие общие уроки айкидо включают в себя обучение обращению с оружием.На этих уроках ученики учатся защищаться от оружия айкидо, такого как посохи, мечи и ножи. Некоторые уроки также включают инструкции по обезоруживанию противника огнестрельным оружием.

методов и тренировок айкидо | FunctionalSelfDefense.org

Айкидо — невероятное боевое искусство с потрясающими теориями самообороны и приложениями. К сожалению, многие практикующие функциональную самооборону и боевые искусства упускают из виду айкидо и считают его неэффективным, в первую очередь из-за нереалистичного обучения в большинстве школ. Но это ошибка. При реалистичной тренировке уникальные принципы и техники айкидо могут работать очень хорошо. На этой странице я объясню теорию айкидо, как ее тренировать реалистично, и продемонстрирую функциональные применения в изображениях и видео.

Как работает айкидо

Айкидо начинается до того, как была начата физическая атака, с активного осознания расстояния и положения. Идеальное расстояние или ma-ai — это такое, на котором ваш атакующий должен сделать хотя бы один шаг, чтобы коснуться вас. Это расстояние обязательно требует движения конвергенции , чтобы атака была выполнена, и это движение конвергенции является движением энергии к вам. Айкидо работает, смешиваясь с этой энергией нападающего или «крадя» ее, перенаправляя и / или обращая ее в бросок или блокировку.

Теория потрясающая, и в теории это не невероятно сложно. Однако на практике, особенно перед лицом реальной атаки, применить многие общие записи, используемые для получения первоначального контроля, сложнее, чем может показаться. Если атакующему удастся приблизиться, скрывая свое намерение, движение конвергенции уже произойдет. И если атака включает в себя сильную, быструю и яростную серию нескольких ударов, может быть невероятно сложно слиться с ней или «взять под контроль» противника, чтобы перенаправить или отменить атаку.Та же сложность также возникает, когда опытные и неквалифицированные противники используют фальшивки для настройки своей атаки или захватывающие атаки, которые включают в себя насильственные тянущие и толкающие атаки, что очевидно в большинстве захватывающих атак.

Когда атака инициируется с близкого расстояния и / или совершается не по своей природе, установление начального контроля, необходимого для перенаправления или реверсирования энергии атаки, может потребовать большего, чем гармоничное слияние или смешение. Для этого может потребоваться прямой и сильный вход в точку , взять под контроль , а не украсть ее, а также применить силу, чтобы привести соперника к броску или блокировке.

Хотя этот более прямой и агрессивный подход не распространен во многих, если не в большинстве школ айкидо, он следует принципам искусства. Большое значение имеют одинаковая центрированная база (физическая и ментальная), уникальная работа ног и круговое применение силы.

Этическое искусство?

Одна из основных целей айкидо — дать возможность практикующему защищаться, не травмируя оппонента. Таким образом, в айкидо вместо ударов используются броски, суставы и булавки.Однако причина того, что практикующие айкидо не получают травм на практике, заключается в их навыках падения и выкатывания из этих техник. Средний нападающий не умеет падать или перекатываться и может получить несколько травм в результате бросков и ударов айкидо. Фактически, эти техники могут нанести более длительный урон, чем многие удары. Бросок на бетон может привести к несчастному случаю из-за травмы головы, а манипуляции с суставами могут привести к разрыву связок и сухожилий, которые разрушают сустав на всю жизнь.

бросков в айкидо можно использовать, чтобы «мягко» бросить соперника на землю, а совместные манипуляции могут останавливаться на замках, а не переходить на разрывы.Но следует проявлять осторожность при использовании таких приемов на обычном человеке, если только цель не состоит в том, чтобы нанести ему вред.

Имейте в виду, что защитить себя, не нанеся вреда противнику, как правило, труднее, чем защитить себя, нанеся ему травму. Это требует более высокого уровня мастерства, и если ваш противник не травмирован, он вполне может продолжить свою атаку после вашей первоначальной защиты. Однако бывают ситуации, когда ранить нападающего может быть неразумным или неэтичным, и айкидо предоставляет способ сделать это.

Обучение айкидо

Обучение айкидо начинается с укеми , где практикующий учится получать или реагировать на используемые им техники айкидо. Это включает в себя безопасные способы падения и перекатывания во избежание травм. Хотя укеми является фундаментальным навыком, которому необходимо овладеть, для практикующего очень важно избегать приучения к падению или перекатыванию, когда в этом нет необходимости. Во многих школах айкидо практикующие падают на землю при малейшем прикосновении, оказывая своим партнерам медвежью услугу.Это создает ситуацию, когда неэффективные техники оказываются эффективными. Поэтому, хотя важно научиться быть запертым или брошенным, эти навыки следует использовать только тогда, когда нет другого выхода.

Настоящий злоумышленник будет жестоким, полностью сопротивляться, отказываться от сотрудничества и сопротивляться . Поэтому тренировка обязательно должна включать защиту от такого противника. Случайных атак и сопротивления недостаточно. Крайне важно, чтобы ваш противник сопротивлялся! Совместное обучение, конечно, необходимо для обучения методам.Но для того, чтобы научиться применять техник, ваш оппонент должен стараться не позволять вам использовать ваши техники на 100%. Дополнительную информацию о функциональной тренировке см. На моей странице тренировок.

Техники Айкидо

При реалистичной тренировке многие техники айкидо работают очень хорошо. Ключом к успешному применению в самообороне является наличие записей, которые работают против насильственных, случайных атак, с последующим положительным контролем, чтобы привести вашего противника к завершающим броскам и замкам. Вы заметите два начальных элемента управления , перечисленных ниже.Хотя они не являются частью традиционного айкидо, это позиции, которые могут значительно повысить вашу способность применять техники айкидо для самообороны, и они соответствуют основным принципам айкидо. В следующих техниках вы увидите, что эти элементы управления используются после функциональных записей с высоким процентом.

Работа ног

• Ввод
• Поворот на 90 градусов
• Поворот на 90 градусов со ступенькой для ремня
• Поворот на 180 градусов
• Поворот на 180 градусов со ступенькой для ремня

Начальный контроль

Замки шарнирные

• Иккио
• Никио
• Санкё
• Шихо Наге
• Котэ Гаеши

Броски

• Ирими Наге
• Kaiten Nage
• Tenchi Nage
• Айки Отоши
• Коши Наге
• Seoi Nage

Дроссели

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЕ материалы и советы по самообороне от FunctionalSelfDefense.org ?
Просто введите свое имя и адрес электронной почты ниже:

Айкидо — Энциклопедия Японии

Айкидо пришло из «дзюдзюцу», то же самое, что и дзюдо
Основатель айкидо, Морихей УЭШИБА, родился в богатой фермерской семье в 1883 году в Танабэ-тё, префектура Вакаяма. (современный город Танабэ). Изучив дзю-дзюцу в школе Кито-рю, школе Ягюнган-рю и т. Д., В юности, он позже стал учеником Сокаку ТАКЭДА Дайто-рю Айки Дзю-дзюцу (стиль самозащиты Дайто) во время развития Хоккайдо. в 1915 году, а в 1922 году был принят на замену инструктору.В 1917 году он присоединился к религиозной группе Оомото и продолжил свое обучение в городах Аябэ и Камеока в Киото, обучая Айкибудо со своим племянником Нориаки ИНОУЭ (основателем боевого искусства Синей Тайдо) в этом районе.

Айкидо стало широко распространенным после Второй мировой войны
Репутация этого мастера боевых искусств высотой 150 см, который, с его небольшим телосложением, выполнял своеобразные техники, привлекла внимание в Токио, и в 1927 году он переехал туда при поддержке адмирала Исаму Такешиты и других. .Он основал Кобукан додзё в 1931 году и Айкикай в 1940 году. Кобукай (皇 武 会) был переименован в Айкикай в 1948 году, и с тех пор используется название «Айкидо». Айкидо, которое до этого преподавалось лишь ограниченному кругу людей из богатого класса, было раскрыто публике после войны Киссёмару УЭШИБА, третьим сыном Морихея, который позже стал вторым Дошу, и впоследствии практика получила широкое распространение. много учеников.

Айкидо принято в армию и полицию
Во время войны Морихей преподавал боевые искусства в Рикугун Накано Гакко (военная армейская школа Накано), Военно-морском училище и т. Д.по запросу военных. После войны это сильно повлияло на приемы боевых навыков Сил самообороны и тайходзюцу (искусство задержания) полиции, и обучение продолжается сегодня среди полиции по охране общественного порядка и т. Д. Большинство из 1 000 000 местных практикующих айкидо являются членами Айкикай. , и являются большинством или мейнстримом в мире айкидо. Между тем, существует множество организаций и фракций, которые отделились от учеников Морихея или Айкикай («основные фракции»).

Айкидо стало боевым искусством во всем мире
В результате усилий учеников Морихея (начиная с 1950-х годов) по распространению его за рубежом оно распространилось по всему миру в Европе, Америке, Юго-Восточной Азии и т. Д., и только у Айкикай есть филиалы примерно в 80 странах мира. В некоторых странах, таких как Франция, практикующих айкидо больше, чем в Японии. В 1976 году была создана Международная федерация айкидо (IAF), филиал Айкикай, и IAF стала официальным членом Генеральной ассоциации международных спортивных федераций (GAISF), участвуя во всех Всемирных играх с 1989 года.

What такое обучение айкидо? (с иллюстрациями)

Айкидо, слово, которое переводится как «путь гармоничного духа», — это японское боевое искусство, разработанное Морихэем Уэсибой.Обучение сосредоточено на использовании силы нападающего, а не на собственных силах, что делает его искусством борьбы, которое демонстрирует заботу о благополучии нападающего, при этом учащиеся учатся защищать себя, а не причинять вред другому человеку. Тренировка айкидо включает в себя не только изучение определенных техник, но и развитие осознания своего противника, а также самодисциплину.

Как почти все практики боевых искусств, айкидо включает в себя как физические, так и умственные тренировки.Один из первых навыков, которым овладевают ученики, — это безопасное падение или перекатывание, потому что айкидо состоит в основном из броска противника, а не нанесения ему ударов. После овладения этой техникой ученики переходят к изучению конкретных техник нанесения ударов и захвата, а также к изучению защитных приемов, таких как закрепление и броски.

Этим техникам обучают, когда двое учащихся вместе демонстрируют свои навыки учащимися старших классов или учителями.Это партнерство известно как uke и tori , или получатель и атакующий. В этих парах один ученик будет атаковать, а другой будет использовать заранее подготовленную форму, или ката, в качестве защиты. Хотя обучение айкидо включает в себя некоторое количество упражнений, это сотрудничество между учениками является основным способом преподавания и изучения айкидо.

Помимо определенных техник, в обучении айкидо очень важны гибкость и выносливость.Эти цели в области физической подготовки достигаются с помощью растяжки, похожей на йогу и пилатес, а не с помощью силовых тренировок или стандартных кардиоупражнений. Этот упор на физическую подготовку лежит в основе обучения айкидо, которое как практика больше фокусируется на движениях всего тела, а не на изоляции определенных частей тела или групп мышц.

Следуя убеждениям Морихея Уэсибы, обучение айкидо носит не только физический, но и умственный характер.Студентов учат контролируемому расслаблению, что позволяет им снимать стресс даже в опасных условиях. Эта способность является ключом к айкидо, потому что она позволяет ученику встретить любого нападающего с уверенностью и чувством спокойствия, которое присуще физическим техникам, используемым в айкидо. Такое состояние ума позволяет ученикам без колебаний выполнять техники, изученные при обучении айкидо, давая им преимущество почти в каждой опасной схватке.

Сочетание физических и умственных дисциплин в тренировках айкидо сделало его одной из самых популярных практик боевых искусств.Это не только улучшает физическое здоровье учеников, но и их умственные способности, влияя практически на все аспекты их жизни за пределами додзё айкидо. По своей сути, обучение айкидо — это уверенность, умение использовать все свое тело и ценить безопасность не только себя, но и своего противника.

Айкидо PNG картинки скачать бесплатно

Дом » СПОРТ » Айкидо

Айкидо — это современное японское боевое искусство, разработанное Морихеем Уэсибой как синтез его боевых искусств, философии и религиозных убеждений.Целью Уэсибы было создание искусства, которое практикующие могли бы использовать, чтобы защитить себя, а также защитить своего нападающего от травм. Айкидо часто переводят как «путь объединения (с) жизненной энергии» или как «путь гармоничного духа».

Айкидо было создано Морихэем Уэсибой, которого некоторые практикующие айкидо называют «сенсей» (Великий учитель). Термин айкидо появился в двадцатом веке. Уэсиба рассматривал айкидо не только как синтез его боевых тренировок, но как выражение его личной философии всеобщего мира и примирения.При жизни Уэсибы и по сей день айкидо эволюционировало из айки, которое изучал Уэсиба, в различные выражения мастеров боевых искусств по всему миру.

Уэсиба развивал айкидо в основном в период с конца 1920-х по 1930-е годы, синтезируя старые боевые искусства, которые он изучал. Основным боевым искусством, из которого происходит айкидо, является Дайти-рю айки-дзидзюцу, которое Уэсиба изучал непосредственно с Такэда Сикаку, возродителем этого искусства. Кроме того, известно, что Уэсиба изучал Тендзин Шини-рю с Тодзавой Токусабури в Токио в 1901 году, Готиха Ягьи Шинган-рю под руководством Накая Масакацу в Сакаи с 1903 по 1908 год и дзюдо с Киёити Такаги в Танабэ в 1911 году.

Искусство Дайти-рю оказывает основное техническое влияние на айкидо. Наряду с техникой метания с пустыми руками и блокировкой суставов, Уэсиба включал тренировочные движения с оружием, таким как копье (яри), короткий посох и, возможно, штык. Тем не менее, айкидо в значительной степени черпает свою техническую структуру из искусства фехтования (кендзюцу).

Уэсиба переехал на Хоккаид? в 1912 году, а в 1915 году начал учиться у Такэды Сокаку. Его официальная связь с Дайт? -ры? продолжалось до 1937 года.Однако во второй половине этого периода Уэсиба уже начал дистанцироваться от Такэды и Дайти-ри. В то время Уэсиба называл свое боевое искусство «Айки Буди». Неясно, когда именно Уэсиба начал использовать название «айкидо», но оно стало официальным названием этого искусства в 1942 году, когда Великое Японское общество боевых добродетелей (Дай Ниппон Бутоку Кай) участвовало в спонсируемой правительством реорганизации и централизации японских боевых искусств. искусства.

В айкидо, как и практически во всех японских боевых искусствах, есть как физические, так и умственные аспекты тренировки.Физическая подготовка в айкидо разнообразна, включая как общую физическую подготовку, так и определенные техники. Поскольку значительная часть любой учебной программы айкидо состоит из бросков, новички учатся безопасно падать или перекатываться. Конкретные техники атаки включают в себя как удары, так и захват; Техника защиты состоит из бросков и кеглей. После изучения основных приемов студенты изучают защиту вольным стилем от нескольких противников и техники с оружием.

Цели физической подготовки, преследуемые в сочетании с айкидо, включают контролируемое расслабление, правильное движение суставов, таких как бедра и плечи, гибкость и выносливость, с меньшим упором на силовые тренировки.В айкидо толкающие или разгибающие движения гораздо более распространены, чем тянущие или сжимающие движения. Это различие может быть применено к общим целям физической подготовки практикующего айкидо.

В айкидо определенные мышцы или группы мышц не изолированы и не работают для улучшения тонуса, массы или силы. Тренировки, связанные с айкидо, делают упор на использовании скоординированных движений всего тела и равновесия, как в йоге или пилатесе. Например, во многих додзё каждое занятие начинается с разогревающих упражнений, которые могут включать в себя растяжку и укеми (падение с перерыва).

Самая распространенная критика айкидо заключается в том, что оно страдает отсутствием реализма в тренировках. Атаки, инициированные укэ (и от которых тори должны защищаться) критиковались как «слабые», «небрежные» и «не более чем карикатуры на нападение». Слабые атаки укэ позволяют получить условную реакцию тори и приводят к недостаточному развитию навыков, необходимых для безопасной и эффективной практики обоих партнеров. Чтобы противодействовать этому, некоторые стили позволяют студентам со временем становиться менее послушными, но, в соответствии с основными принципами, это происходит после демонстрации умения защищать себя и своих партнеров по обучению.Сёдокан Айкидо решает эту проблему, практикуя в соревновательном формате. Такие адаптации обсуждаются между стилями, при этом некоторые утверждают, что нет необходимости корректировать их методы, потому что либо критика неоправданна, либо что они тренируются не для самообороны или боевой эффективности, а по духовным, физическим или другим причинам.

Другая критика относится к смещению фокуса тренировок после окончания уединения Уэсибы в Иваме с 1942 до середины 1950-х, поскольку он все больше подчеркивал духовные и философские аспекты айкидо.В результате удары тори по жизненно важным точкам, вход (ирими) и начало техник с помощью тори, различие между техниками омотэ (передняя сторона) и ура (задняя сторона), а также использование оружия были преуменьшены. исключены из практики. Некоторые практикующие айкидо считают, что отсутствие тренировок в этих областях ведет к общей потере эффективности.

И наоборот, некоторые стили айкидо подвергаются критике за недостаточное внимание к духовным практикам, подчеркнутым Уэсибой.По словам Минору Сибата из Aikido Journal, «Айкидо О-Сэнсэя не было продолжением и продолжением старого и имеет явный разрыв с прошлыми боевыми и философскими концепциями». То есть практикующие айкидо, которые сосредоточены на корнях айкидо в традиционном дзю-дзюцу или кендзюцу, расходятся с тем, чему учил Уэсиба. Такие критики призывают практикующих принять утверждение, что «трансцендентность [Уэсибы] духовной и универсальной реальности была основой продемонстрированной им парадигмы.»

На этой странице Вы можете скачать бесплатно PNG изображения: Айкидо PNG изображения скачать бесплатно

В этой галерее «Айкидо» у нас есть 42 бесплатных PNG изображения с прозрачным фоном.

Часто задаваемые вопросы об айкидо | Айкидо Хокурюкай

Часто задаваемые вопросы…

Вот краткие ответы на некоторые типичные вопросы, которые мы получаем от новых студентов и посетителей додзё.

Айкидо в целом

О нашем додзё

О классах

Что такое айкидо?

«Айкидо» можно перевести как «Путь гармонии.«Это японское боевое искусство, разработанное Морихэем Уэсибой (известным как О-сенсей) перед Второй мировой войной. Многие техники связаны с более древними боевыми традициями, особенно с Дайто-рю айкидзюцу. Помимо изменения техники, О-Сэнсэй изменил дух этого искусства, подчеркнув, что это средство культивирования мира, а не уничтожение врагов. Типичные техники айкидо включают в себя блокировку суставов и броски, а обучение безопасному выполнению техники является важной частью практики. Айкидо может варьироваться от энергичной полномасштабной полицейской тактики до здоровой практики, которая подчеркивает гибкость и изящество, в зависимости от ученика.
К началу

Чем Айкидо отличается от других боевых искусств?

В отличие от многих других искусств, айкидо вообще не имеет спортивной, соревновательной составляющей. Основное внимание уделяется самозащите и саморазвитию. Основа техники — это правильное центрирование тела, фокусировка и выбор времени, а не мышечная сила.
К началу

Эффективно ли айкидо как самооборона в реальных жизненных ситуациях?

Это зависит от ученика. Ваше айкидо будет таким же эффективным, как и ваше обучение.
Техники айкидо произошли от самурайских боевых приемов, которым много сотен лет. За это время они эволюционировали и усовершенствовались, чтобы быть чрезвычайно эффективными.
Техники айкидо часто изучаются полицией и вооруженными силами на предмет их практического применения.
Но если вы хотите научиться драться в кратчайшие сроки, айкидо не для вас. Наше додзё не уделяет особого внимания современным уличным ситуациям, и техникам айкидо нужно время, чтобы изучить их.
К началу

Смогу ли я узнать о ки?

Понятие «ки» можно перевести разными способами, в том числе «жизненная энергия».«Это фундаментальная часть практики айкидо и традиционного японского мировоззрения. Мы не выделяем его для учебных целей, и он изучается на практике.
К началу

Включает ли айкидо религиозные верования?

Наше додзё не рассматривает айкидо как религиозную практику. Тем не менее, мы пытаемся укрепить этические и духовные убеждения О-Сэнсэя (например, иметь позитивный дух, сотрудничать с другими и развивать спокойный и гармоничный ум).Нет никаких догм или религиозных доктрин. Точно так же медитация и поклоны, как мы их делаем, не имеют религиозного значения.
Портрет в передней части додзё принадлежит О-сенсею, основателю айкидо. Мы регулярно проявляем уважение к нему и делу его жизни с помощью этого изображения, но это традиционный этикет, а не религиозная практика.
К началу

Почему черные пояса носят широкие черные брюки?

Эта одежда, известная как «хакама», является частью традиционного костюма японских боевых искусств.Большинство японских боевых искусств (например, Кюдо и Кендо) требуют от учеников ношения хакама. Белые пояса не носят хакама в нашем додзё, чтобы инструкторам было легче проверить положение и движения нижней части тела ученика. Хакама обычно не носят в соревновательных боевых искусствах, таких как дзюдо и каратэ, поскольку судьи и рефери должны видеть ноги участников, существует проблема безопасности, и хакама может быть поврежден.
К началу

Сколько времени мне понадобится, чтобы получить черный пояс?

Это полностью зависит от человека.Обычно требуется не менее пяти лет интенсивной регулярной практики, чтобы претендовать на получение черного пояса, при этом нередко бывает десять лет тренировок (или более).
К началу

Почему нет цветных поясов?

Все ученики, не имеющие черного пояса, носят белые пояса, что является традиционной практикой в ​​японском будо. Существует пять классов белых поясов, определенных прогрессивным тестированием, которые могут быть распознаны с цветными поясами в некоторых других боевых искусствах. (Однако цветные пояса присуждаются в детских классах в мотивационных целях.)
Вернуться к началу

Почему нет конкуренции?

В Айкидо нет соревнований по трем основным причинам.
• С практической точки зрения, сопротивляться многим приемам опасно.
• Что еще более важно, сотрудничество жизненно важно в обучении как для наге (бросающий), так и для укэ (принимающий падение). Постоянно расстраивающий нагэ затрудняет правильное освоение сложных техник. В то же время укэ должен практиковаться в следовании технике быстро и плавно, чтобы противостоять ей, а не упорно пытаться заставить ее остановиться.
• Третья и самая важная причина в том, что О-Сэнсэй запретил соревнования как что-то, что поощряет эгоизм, гнев и краткосрочные цели.
К началу

Что означает «Хокурюкай»?

По-японски «Хоку» означает северный; «Рю» означает дракон; а «кай» означает ассоциацию — «Ассоциация Северного Дракона».
Дракон — наша эмблема по двум причинам. Например, клуб официально появился в Год Дракона. Что еще более важно, мы хотели отдать дань уважения духу дракона, который О-сенсей считал неотъемлемой частью его боевых искусств.
К началу

Какова принадлежность клуба?

Наше додзё является членом Федерации Айкидо Онтарио и Канадской Федерации Айкидо под техническим руководством Осава-Шихана из Токио, Япония. (Все студенты должны быть активными членами CAF). И OAF, и CAF связаны с Хомбу Додзё в Токио, Япония, которым руководит внук О-Сэнсэя, Моритеру Уэсиба (Дошу). Студенты, получившие свои рейтинги через нас, должны иметь право тренироваться в любом додзё, связанном с Хомбу, в мире.
К началу

Кто инструкторы?

• Джим Барнс , черный пояс шестой степени шидоин (старший инструктор) — главный инструктор клуба. Он бывший президент Канадской федерации айкидо и член экзаменационного комитета CAF.
• Юми Накамура , шихан с черным поясом 6-й степени (мастер-инструктор), является старшим инструктором додзё, а также главным инструктором Айкидо Тендокай. Она является членом экзаменационной комиссии CAF.
• Том Линдси (4-я степень) и Вадим Потанин (4-я степень) — младшие преподаватели, преподающие под руководством Юми и Джима.
• Игорь Ситарчук (3 степень) — ассистент инструктора, преподает под руководством Юми и Джима. Другие, более молодые черные пояса, время от времени преподают в рамках своих тренировок.

Наверх

Могу я пройти пробный класс?

Новичкам рекомендуется пройти бесплатный пробный курс перед тем, как совершить покупку.Пожалуйста, сообщите нам заранее, что вы планируете приехать.
К началу

Могу я взять гостевой класс?

Если ваше домашнее додзё является филиалом Хомбу, добро пожаловать к нам в гости. Если возможно, сообщите нам заранее, что вы планируете приехать. Взимается плата за коврик в размере 10 долларов за класс.
К началу

Могу ли я перейти в ваше додзё из другого?

Если ваш бывший клуб является партнером Хомбу и у вас есть разрешение от предыдущего инструктора, вы можете присоединиться к нам с вашим предыдущим званием.Если вы переходите из другой группы айкидо или у вас нет рекомендаций от вашего предыдущего инструктора, проконсультируйтесь с главным инструктором.
К началу

Когда начинать программы для начинающих?

Можно начинать сразу в любом классе для начинающих. Каждый ученик начинает с изучения основ айкидо падений, стоек и работы ног, которым индивидуально обучает один из наших инструкторов. После этого введения ученик начинает практиковаться с остальными участниками в безопасном темпе.
К началу

Как мне заплатить?

Взносы и сборы указаны в другом месте на этом веб-сайте. Мы принимаем только наличные или чеки. Взносы должны быть оплачены заранее, и студенты, которые не могут этого сделать, должны немедленно проконсультироваться с главным инструктором. Для студентов, которые хотят оплатить период практики заранее (например, за три месяца или год), доступны льготные планы. Студенты, которые знают, что у них будет продолжительное отсутствие, могут «заморозить» свои взносы по предварительной договоренности.
К началу

Какой возрастной диапазон для детского класса?

Самый младший возраст, который мы берем, составляет приблизительно шесть лет, и окончательное решение о приеме принимает старший инструктор.Самому старшему примерно 14 лет. Студенты старше 14 лет должны присоединиться к обычным занятиям.
К началу

Ваше местоположение и график мне не подходят… что я могу сделать?

Есть несколько других додзё Федерации Айкидо Онтарио, расположенных в GTA и по всей провинции. Вы можете получить контактную информацию в Федерации Айкидо Онтарио.
К началу

Какое оборудование мне нужно?

Вам понадобится как минимум одна форма (ги, входит в комплект для новичков), которую следует стирать после каждой тренировки.Вам также понадобится пара сандалий, чтобы носить их в додзё, оставив обувь в холле.
Если учащиеся среднего уровня решат участвовать в занятиях по оружию, им потребуется предоставить свой собственный посох (дзё), деревянный меч (боккен), деревянный нож (танто) и сумку для их переноски. Перед использованием проконсультируйтесь с главным инструктором. оружие, приобретенное вне додзё в классе… многие из них недостаточно прочны для безопасной практики.
В додзё продается все необходимое оборудование.
К началу

Что делать, если у меня проблемы со здоровьем?

Не следует заниматься айкидо, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться практикой. Примеры могут включать серьезное заболевание сердца или позвоночника. В случае сомнений проконсультируйтесь с семейным врачом и главным инструктором.
К началу

Нужно ли мне кланяться инструкторам, другим ученикам и фотографии О-сенсея?

Да. Японский этикет является нормой в нашем клубе, а уважение — краеугольный камень айкидо и боевых искусств в целом.Опять же, поклоны в том виде, в каком мы их практикуем, не имеют никакого религиозного подтекста, и их следует понимать как этикет.
К началу

Мне нужно катиться и падать?

Да. Научиться падать — важная часть практики (а также полезный общий навык безопасности). Это позволяет вашему партнеру тренироваться с правильной энергией и разгибанием, не травмируя вас. Падения, которые мы практикуем, обычно мягкие, и большинство новичков быстро учатся делать их безболезненно и без усилий.
К началу

Обязательно ли тренироваться со всеми в клубе?

Да.В айкидо новички практикуются со взрослыми, женщины и мужчины практикуются вместе, старшие ученики практикуются с молодежью, а люди всех этнических групп и вероисповеданий практикуются вместе, чтобы лучше понять друг друга. У каждого партнера в сообществе есть чему поучиться, и на практике можно установить такой темп и уровень техники, с которыми оба партнера могут справиться безопасно.
К началу

Как часто мне следует тренироваться?

В настоящее время мы планируем занятия шесть дней в неделю, и некоторые студенты приходят на все занятия.Новички должны стараться приходить три раза в неделю в течение первых нескольких месяцев. Мы рекомендуем всем студентам практиковаться как минимум два раза в неделю, если это возможно.
К началу

Могу ли я носить обувь в додзё?

Нет, в додзё нельзя ходить в уличной обуви. Пожалуйста, оставьте обувь на коврике у входной двери и переоденьтесь в сандалии (дзори). Если у вас нет дзори, не снимайте носки. Носите дзори везде в додзё, кроме циновок. Никаких босых ног нигде, кроме циновок, а босиком ТОЛЬКО на циновках! Выражение уважения к додзё и поддержание безупречной чистоты циновок являются приоритетами.
К началу

Должен ли я помогать наводить порядок в додзё?

Да. Уборка в додзё — знак уважения. Если вы видите что-то, что нужно очистить или обслужить, немедленно сделайте это. Ожидается, что все ученики будут помогать чистить коврики после каждой тренировки.
К началу

Вы когда-нибудь исключаете студентов?

Основными основаниями для исключения являются:
• драки
• отказ следовать инструкциям
• небезопасная практика
• деструктивное поведение
• отказ соблюдать нормы японского этикета
• занятия в состоянии алкогольного опьянения.
В этом додзё нам никогда не приходилось исключать участников, но мы очень серьезно относимся к этим пунктам.