Приемы крав мага: Крав-мага: искусство выживания.

Содержание

Крав-мага: искусство выживания.

Основное оружие крав мага удары руками и ногами.
Предпочтение отдаётся работе в стойке и ведению боя на дальней или средней дистанции (т.е. дистанции удара ногой или дистанции прямого удара кулаком). Чаще всего используется закрытая стойка: положение рук примерно то же, что и в боксе, колено передней ноги чуть повёрнуто внутрь, чтобы бедро могло прикрыть пах, голова наклонена вперёд, подбородок опущен и защищает горло. Даже нанося удар, боец остаётся максимально закрытым. Стоит упомянуть, что когда на занятия по крав мага попадают люди, изучавшие каратэ, первые несколько недель они, как правило, играют роль живых боксёрских груш для своих партнёров (имеющих примерно тот же стаж занятий), пока не перестают стоять грудью к противнику и отводить руку к бедру при ударах и не перенимают способ нанесения ударов, принятый в крав мага (самозащита, самооборона). Удары направляются только в уязвимые части тела, наиболее предпочтительными мишенями являются пах, горло и глаза, затем солнечное сплетение, подбородок, колени, виски и т. д. В качестве вспомогательных приёмов могут использоваться подсечки и броски, болевые приёмы на руки.
В ближнем бою в ход идут не только локти и колени, но и удары головой, укусы и т.п.

Существует богатый арсенал освобождений от захватов, в основном построенный на травмирующих приёмах. Есть и раздел ведения боя на земле, но, в отличие от дзю-до или самбо, там практически нет собственно борцовских приёмов вместо них используются удары (в первую очередь в пах), тычки пальцами в глаза и горло, укусы и т.п.: цель бойца в том, чтобы как можно быстрее отделаться от противника и встать на ноги, так как в бою с несколькими противниками борьба на земле с одним из них равноценна самоубийству.

Хорошо разработана техника защиты от холодного оружия (ножа, палки, винтовки со штыком и т.п.) и от угрозы огнестрельным оружием (пистолетом, винтовкой и даже гранатой с выдернутой чекой).

Помимо техники ведения боя без оружия, в крав мага изучается работа с ножом и палкой, а также использование подручных предметов в качестве оружия: любой предмет может быть отнесён к одной из пяти групп - "подобные ножу" (сюда попадают отвёртки, стамески, разбитые бутылки, ножницы, шариковые ручки, вилки и другие предметы, которыми можно нанести противнику колотую или резаную рану), "подобные палке" (зонты, трости, арматура, лопаты, разводные ключи и прочие предметы, которыми можно издалека ткнуть или ударить противника), "подобные щиту" (к этой категории относятся крупные предметы, которые можно подставить под удар противника, останавливая его - рюкзаки и сумки, стулья, крышки от мусорных баков, доски и т.

п.), "подобные цепи"(цепи, ремни, провода, тросы, собачьи поводки и другие предметы, которыми можно хлестнуть, связать или задушить противника) и "подобные камню" (метательное "оружие": камни, бутылки, биллиардные шары, посуда и прочие тяжёлые предметы, метнув которые, можно травмировать противника, а также различные мелкие предметы, которые можно бросить в лицо противнику, чтобы отвлечь его от Вашей атаки или бегства часы, монеты, ключи, песок, чай, который можно выплеснуть в глаза противнику, лак для волос, которым можно прыснуть ему в лицо и т.п.).

На тренировках обучают не использованию конкретных предметов, а принципам и технике работы с любыми предметами каждой из этих категорий.
В армейскую программу помимо этого входит раздел, в котором изучают штыковой бой, а также использование всех видов огнестрельного оружия в качестве холодного на случай, если кончатся патроны.

Техническую основу крав мага(самозащита, самооборона) составляет так называемое "ядро" оно включает в себя базовую технику, принципы, объединяющие эти приёмы в единую систему и позволяющие создавать новые приёмы, методики тренировки и психологической подготовки, тактические принципы и т. п.
На основе "ядра" строятся курсы обучения по 6 направлениям:
самооборона и рукопашный бой раздел для "штатских", рассчитанный в первую очередь на взрослых мужчин (хотя женщины тоже могут заниматься по этой программе): включает в себя приёмы самообороны (освобождения от захватов и удушений, приёмы защиты от нападения с оружием и т.п.), технику и тактику ведения маневренного боя с одним или несколькими противниками и способы использования подручных предметов в качестве оружия.
самооборона для детей: суть этого раздела можно выразить двумя словами "вырваться и убежать"
самооборона для женщин этот раздел включает в себя обычную технику самообороны и приёмы для самозащиты при попытке изнасилования.

армейский рукопашный бой включает в себя ведение боя без оружия, работу с ножом, штыковой бой, противодействие попытке обезоруживания, приёмы для снятия часового и т.п.
рукопашный бой для полицейских - приёмы обезоруживания и болевого контроля, техника надевания наручников, способы конвоирования, работа с дубинкой, противодействие попытке обезоруживания, а также приёмы самозащиты, позволяющие выиграть время для выхватывания пистолета в случае внезапного вооружённого нападения,
системы рукопашного боя особого назначения: в этот раздел входит техника и тактика боя.
Методы тренировки, разработанные для той или иной конкретной категории профессионалов в области безопасности так, например, телохранителей обучают вести бой, защищая в первую очередь клиента и только потом себя, бойцы отрядов по борьбе с террором учатся обезвреживать террориста, прикрывающегося заложником или угрожающего гранатой с уже выдернутой чекой и т.д.

По каждому из направлений могут проводиться курсы разной степени сложности от базовых однодневных или двухдневных курсов и вплоть до программы, рассчитанной на несколько лет обучения, но все они строятся на базе "ядра". Из-за того, что крав мага является в первую очередь системой армейской рукопашной подготовки, техника крав мага рассчитана на изучение в короткий срок она достаточно проста, чтобы с первого занятия можно было давать приёмы, которыми ученик сможет воспользоваться в реальной жизни.

Это боевое искусство позволяет достаточно быстро и эффективно подготовиться к ведению боя с "обычным" противником боксёром, каратистом, "рукопашником", борцом, уличным бойцом и т. п.
Впрочем, следует заметить, что простота является в то же время и своего рода недостатком крав мага: в нём отсутствуют сложные, рассчитанные на многолетнюю практику методы подготовки (такие, например, как цигун), типичные для традиционных восточных воинских искусств, поэтому человек, практикующий только крав мага, никогда не сможет выйти на тот почти сверхъестественный уровень, который демонстрируют мастера китайского ушу или японских будо однако к такому мастерству стремятся лишь считанные люди, готовые посвятить всю свою жизнь совершенствованию в боевом искусстве; тех же, для кого овладение боевым искусством является не целью жизни, а средством (сохранения жизни, обычно вполне устраивает уровень подготовки, достижимый в рамках крав мага.

Многие приёмы крав мага строятся на естественных для человека движениях. Например, если на неподготовленного человека замахнуться палкой, естественным для него будет пригнуться и прикрыть голову руками, защищаясь от удара то же движение используется и в крав мага, но теперь оно несколько видоизменено: одна рука, поднимаясь, отводит палку, а кулак другой втыкается в подбородок или горло противника.

В качестве другого примера можно привести защиту от захвата за волосы с последующим ударом коленом. Во многих боевых искусствах учат перехватывать руку противника в момент захвата и прижимать её к голове, чтобы не дать ему потянуть за волосы, а затем контратаковать с помощью удара или болевого приёма. Подобная защита существует и в крав мага, но что делать, если противник уже успел потянуть за волосы?

Да то же самое, что сделал бы и неподготовленный человек идти, повинуясь рывку противника, навстречу удару коленом в лицо. Но с небольшим изменением: боец немного опережает рывок и таким образом избавляется от боли, подставляя локоть одной руки, он останавливает колено противника, а ладонью другой руки наносит удар в пах.
Реалистичность крав мага обеспечена в первую очередь тем, что это одно из немногих боевых искусств, прошедших массовую проверку в реальных рукопашных схватках в XX веке. Уже 50 лет армия и полиция Израиля проходят подготовку по системе крав мага и, к сожалению, им очень часто предоставлялась возможность проверить эффективность полученных навыков: шесть войн, интифада, периодические волнения среди арабского населения Израиля, многочисленные терракты, вплоть до середины 90-х совершавшиеся главным образом с применением ножей, топоров и другого холодного оружия в таких условиях отбирались действительно эффективные приёмы рукопашного боя.
Техника крав мага в основном не силовая, направленная на поражение уязвимых частей тела и позволяющая уверенно работать против превосходящего по силе противника. Например, если нападающий хватает бойца за горло и начинает душить, типичная для крав мага защита может выглядеть следующим образом: боец втыкает пальцы одной руки в глаза противника, в то же время захватывает другой рукой основание большого пальца руки противника, лежащей на горле, и срывает захват - затем, если противник всё ещё представляет собой угрозу, боец может продолжить контратаку, нанеся серию ударов руками и ногами по уязвимым частям тела либо выполнив болевой приём на захваченную кисть руки противника.

Тренировки по крав мага проводятся в реалистичной манере, ученики занимаются в повседневной обуви кроссовках, армейских ботинках и т.п., зачастую в обычной одежде. Важной частью подготовки бойца являются "симуляции" в зале или на улице разыгрывается какая-то сцена из реальной жизни: "ограбление", "групповое нападение", "террористе ножом", "изнасилование", "захват заложника" и т. п. Поскольку крав мага является реалистичным боевым искусством, первоначально созданным для ведения боя на уничтожение, соревнования по крав мага не проводятся.

Люди, практикующие крав мага, шутят: "Если бы провели чемпионат по крав мага, победитель получил бы в качестве приза оплату счёта из реанимации, занявшему второе место досталась бы инвалидная коляска, а третьим призом стали бы бесплатные похороны." Шутка недалека от истины: все те калечащие приёмы, которые запрещены на любых соревнованиях, включая знаменитые "бои без правил" тычки пальцами в глаза, укусы, удары в позвоночник, горло и пах, вырывание кадыка, перелом пальцев и т.п. являются неотъемлемой частью крав мага, излюбленными способами выведения противника из строя. Станислав Лейкин.

Технические действия в Крав Мага

Что такое самозащита?

После длинного рабочего дня вы проходите через стоянку к вашей машине. Как только вы открываете дверь, кто-то подходит к вам сзади и приставляет нож к вашему горлу. Вы реагируете мгновенно и агрессивно, защищая себя, контролируете оружие и нейтрализуете нападающего. Это самозащита в крав-мага.

Самозащита - основа крав-мага. Ее разнообразные техники были разработаны, чтобы позволить тем, кто занимается крав-мага защитить себя и окружающих от враждебных, агрессивных посягательств, избежать получения травм, преодолеть атаки и нейтрализовать нападающих. Приемы самозащиты в крав-мага включают защиту от широкого спектра невооруженных, но очень опасных атак, таких как удары руками и ногами, удушения, захваты, ущемления головы, корпуса и т. д. К ним также относятся опасные для жизни ситуации, когда агрессор вооружен палкой, ножом, пистолетом или даже ручной гранатой. В самом начале развития крав-мага гранд мастер Ими Сдеэ-Ор, создатель крав-мага, столкнулся с необходимостью обучать эффективно и быстро огромные потоки израильских солдат, имеющих совершенно различный уровень физической подготовки - от находящихся в прекрасной форме вчерашних выпускников школ до абсолютно неспортивных сорокалетних резервистов.

Как результат техники самозащиты в крав-мага могут успешно применяться мужчинами и женщинами, независимо от их различных физических данных, способностей, силы и возраста.

Приемы защиты в крав-мага строятся на простых и естественных движениях, которые крайне эффективны и легки в изучении. Занимающиеся обучаются применению этих принципов и приемов в различных ситуациях, действуя в темноте, в положении сидя или лежа или в других усложненных ситуациях, когда они должны защитить себя, несмотря на то, что их возможность двигаться сильно ограничена.

Что такое рукопашный бой?

Некто противостоит вам. Он толкает вас обеими руками. До тех пор, пока не будет произведено следующего движения, никто из вас не имеет преимущества. Шквал атак с применением ударов руками и ногами и соответствующими защитами и движениями тела вероятно последует далее. Теперь вы полностью втянуты в реальное боевое противостояние. Рукопашный бой относится в крав-мага к более изощренной фазе, в которой ученики обучаются как быстро и эффективно нейтрализовать противника. В этой части системы рассматриваются элементы, относящиеся к поединку: атаки, защиты, правильный расчет и выбор времени, финты, тактика, развитие способности предвидения нападения и т. д., а также некоторые необходимые психологические и ментальные приемы, позволяющие выжить в опасных ситуациях подобных конфронтаций.

Замечание: Даже простейший эпизод самозащиты, в котором вы применили конкретную защиту от конкретной атаки, может легко развиться в полномасштабную схватку. Например, если после проведения вами защиты и контратаки нападающий не побежден и продолжает атаковать вас, вы обнаружите себя вовлеченным в настоящий бой.

Защита против ударов ножом

В системе крав-мага практичные приемы были разработаны для эффективного противостояния против нападающего с режуще-колющим оружием. В этом разделе вы не найдете всестороннюю информацию об изощренных техниках ножевых атак, однако, здесь содержатся базовые принципы, тактика и специфические приемы защиты от наиболее распространенных атак ножом. Сценарии, рассмотренные здесь, включают защиты, проводимые на ближней, средней и дальней дистанции под различными углами, а также способы разоружения и завершения контратак. Здесь рассматриваются аспекты самозащиты против противника вооруженного ножом, то есть в моменты, когда вы защищаетесь от простого одиночного действия, но не поднимаются вопросы действия в активной фазе вооруженного столкновения. В крав-мага обращают особое внимание на технику защиты от нападения с ножом и другими часто используемыми объектами, имеющими режуще-колющие грани, такими как разбитые бутылки, опасные бритвы, ножницы и др. Здесь необходимо продемонстрировать и объяснить различные способы хвата ножа и возможные варианты для проведения атаки. Это даст вам возможность определять тип атаки, выполняемый как какая-либо вариация колющих или режущих движений. Только научившись делать это, вы сможете применять наиболее эффективные способы защиты.

Базовые принципы защиты против ударов ножом

Если это только возможно, конфронтацию следует избежать. Иногда наилучшим способом сделать эту будет просто покинуть место события. Особенно в том случае, если вы способны быстро бегать. В тот момент, когда вы поняли, что противник приближается к вам с намерением произвести атаку, он может находиться от вас на различном уровне досягаемости. Мы разделяем уровни досягаемости на 4 зоны:

Первая: сверхближняя зона, в которой вы не можете защитить себя, если вам только очень повезет.

Вторая: ближняя зона, при которой подходят защиты руками. Находясь в этой зоне, вы можете эффективно защищаться, в особенности от круговых атак.

Третья: средняя зона, находясь в которой защиты руками вместе с подходящими защитными движениями тела могут быть использованы для увеличения эффективности обороны и контратак и для того, чтобы "поймать" противника на достаточно ранней фазе его атаки.

Четвертая: сверхдлинная зона, находясь в которой вы можете бить по нападающему стопорящими ударами и останавливать его на сравнительно дальней дистанции до того как он смог причинить вам вред. Когда только это возможно при защите от вооруженного нападения необходимо сохранять безопасную дистанцию. Это заставит потенциального убийцу преодолевать значительный разрыв, прежде чем он достигнет цели, что даст вам достаточно времени для принятия необходимых мер по самозащите. В этот период времени вы должны быть в состоянии найти рядом с вами подходящий предмет и использовать его при защите. Подобными предметами могут оказаться стул или палка, с помощью которых вы сможете не только защищаться, но и ударить противника, или небольшой камень, который вы сможете применить в качестве метательного оружия (см. Раздел: "Использование предметов обихода в качестве оружия защиты"). Если вы обладаете достаточным запасом времени, отметьте как нападающий держит нож, это позволит вам предположить каким может быть тип потенциальной атаки и, соответственно, подобрать решение для защиты. Мы должны постоянно помнить, что ноги у человека гораздо сильнее и длиннее рук. Поэтому в большинстве случаев преимущественно используйте для защиты ноги, а для этого выбирайте дистанцию позволяющую нанести удар ногой. Такая дистанция, кроме того, будет служить и безопасным разделом, который позволит вам атаковать первым, до того как нападающий подойдет настолько близко, что сможет нанести вред, нанося удары ножом по жизненно важным частям вашего тела. Когда вы используете защиту руками от ударов ножом, контратака должна проводиться с максимально возможной скоростью, при этом крайне рекомендуем захватывать руку, в которой находится нож, для того, чтобы не допустить проведения повторной атаки. Мы обращаем внимание на это, так как типичный противник, вооруженный ножом "запрограммирован" не на одно движение, а на выполнение серии однородных атак!

Защита и одновременная контратака были специально разработаны в крав-мага для того, чтобы завершать конфронтацию как можно быстрее и в результате нападающий не имел бы возможности совершать множественных атак. Сила удара, вложенная в контратаку, лишает нападающего возможности произвести дополнительные атаки защищающегося. Это вмешательство происходит на двух уровнях: первое происходит чисто в физическом контексте, а второе является эффектом, оказываемом воздействие на цепь событий, которые находятся в движении от момента, когда агрессор мысленно принял решение атаковать, и психологическо-нейрологическими процессами, которые происходят в мозгу для физического выполнения этих атаки.

В чисто физическом контексте, сильное воздействие контратаки защищающегося может полностью остановить или помешать проведению нападающим второго или последующих действий ножом. Даже если противник почти успел нанести второй удар по защищающемуся, мощный удар последнего в горло или в подбородок агрессора может лишить нападающего силы, преимущества в весе и времени, уменьшить скорость полета руки, и т. д.

В нейрофизиологическом плане мощная контратака разрушает цепь событий, необходимую противнику, чтобы произвести удар повторно или множественное количество раз. Как эффект на импульс контратаки при ударе в голову может быть прерывание передачи сигналов из мозга в тело нападающего наносить множественные атаки: сигнал на проведение повторных атак будет таким образом "заглушен". Соответствующие защиты телом должны включать различные защитные техники уклонов от атаки. Это будет служить дополнительным фактором безопасности, в случае если защита руками была выполнена достаточно успешно и также сведет к минимуму возможность для вас быть травмированным от второй атаки. Укол (или любые другие атаки) гораздо более сильны и опасны, если атакующая конечность преодолела значительную дистанцию и аккумулировала скорость и силу. Поэтому мы должны стремиться к тому, чтобы проводить защиту и пресекать атаку до того, как рука держащая нож смогла полностью совершить движение, то есть когда она еще находится близко к телу нападающего. Хотя в крав-мага отдается предпочтение комбинированию защиты и одновременной контратаки, бывают ситуации, когда этот сложно совершить, например, когда атака внезапна и непредсказуема. В такой ситуации у вас может быть возможность только выполнить защиту. В этом случае следует, сохраняя самообладание, немедленно контратаковать со всей силы и при первой же имеющейся возможности и как можно быстрее нейтрализовать (и контролировать) руку, в которой находится нож. Помните: даже когда ваша защита предотвратила первую атаку, именно проведенная вами контратака спасет жизни людей и пресечет достижение агрессором его цели. Когда это только возможно во время использования техник защиты руками продвигайтесь вперед к нападающему. Это поставит вас в более выгодную позицию для выполнения контратак, позволит вам победить нападающего и предотвратит от изменения им углов атаки, с которых он сможет нападать опять. Если вы все же заметили движение ножа в последний момент, быстрый прыжок в правильном направлении с приме нением или без применения защиты рукой, может вывести вас на безопасную дистанцию. С вашей новой позиции вы найдете возможность более легко защищаться и атаковать под углами удобными для вас. Инцидент может считаться завершенным, когда вы достигли цели покинув опасное место происшествия, или когда нападающий не может или не хочет продолжать атаку (так как он сдался, был нокаутирован, покинул место происшествия и т. д.). Если вы остаетесь на месте, вы должны обязательно разоружить противника, отобрав у него нож или, выбросив оружие подальше, так, чтобы оно не могло быть использовано еще, раз нападающим или кем-то еще. Скорее всего, вы будете атакованы внезапно и застигнуты врасплох. Нападающий, вооруженный ножом или другим режуще-колющим орудием часто скрывают это. Фактически, жертвы, выжившие в ситуациях с применением ножей настойчиво сообщали, что они совершенно не подозревали о существовании оружия до тех пор пока не получали и не начинали чувствовать колотых или резаных ран. По существу эти выжившие в нападениях с применением холодного оружия случаях люди, утверждали, что они были уверены, что вовлечены в некую драку с применением ударов кулаками; только позднее, начав испытывать боль от полученных ран, они начинали осознавать, что нападавший был вооружен режущим инструментом. Короче говоря, вы можете сначала и не увидеть нож на начальных фазах схватки.

Прежде всего, вы должны научиться обращать внимание на руки нападающего: посмотрите, чтобы убедиться вооружен ли противник. Во-вторых, рассматривая вопрос о том, как мы должны идеально быть расположены, встретившись с противником, вооруженным ножом, мы должны обдумать в какой фазе атаки он находится, как только мы понимаем, что подверглись нападению с оружием.

Защита от противника, вооруженного палкой

Если палка будет использоваться в качестве оружия, противника обычно держит ее за один конец одной или двумя руками.

Возможные атаки палкой включают: удар по голове сверху вниз, прямолинейный удар плоскостью палки; прямолинейный тычок, горизонтальный размашистый удар (свинг) снаружи вовнутрь, диагональный размашистый удар (свинг) сверху вниз, которые выполняются на различной высоте. Существуют и другие, менее распространенные атаки, например размашистый удар (свинг) снизу, выполняемый и вертикально, и горизонтально. Отлично тренированный боец, в зависимости от длины и веса палки, может удерживать ее за оба конца и применять множество атакующих действий. В течение атаки он также может менять захват палки, то есть перекладывать ее из руки в руку, или держать одной рукой, так, что при этом короткий - дальний конец палки также может использоваться для атаки.

Замечание: Защиты против ударов палкой также могут эффективно применяться против предметов подобных палке, например, железному пруту (лому), топору, дубине, бейсбольной бите, мотыге, или винтовке с примкнутым штыком или без него. Мы должны помнить, что наиболее быстрой и наиболее опасной частью палки является ее конец, который направлен на вас. Чем ближе мы продвинемся к ее дальнему концу, к рукам противника, тем менее мощным (и, поэтому, менее опасным) будет удар. Это - базовые характеристики атак палкой.

Защита от атак палкой включает два типа действий, которые обычно объединяют в техниках защиты: защита руками и защита телом (уклоны). Защита телом основана на прорывах вперед (иногда по диагонали вперед) и подходу на очень близкое расстояние к противнику. Эти типы защиты телом направлены преимущественно против ударов, в которых нападающий размахивает (свингует) палкой по вертикали сверху вниз, по диагонали сверху вниз или горизонтально, как если бы наносили удар бейсбольной битой .

При ударах палкой сверху вниз, защита руками основана на скользящей защите (защитой скольжением), которая перенаправляет палку или предплечье противника. Против горизонтальных атак, принцип защиты руками, проводимых после прорыва вперед - это амортизация импульса удара, что уменьшает его опасность, если занять позицию ближе к более медленно движущейся части палки или предплечью противника. Во время использования защиты руками изнутри содержится движение, которое отклоняет и перенаправляет секущие атаки спереди или тычковые движения.

Нейтрализация угрозы огнестрельным оружием

Если вы атакованы противником, вооруженным пистолетом, необходимо нейтрализовать и саму угрозу и человека ее осуществляющего, применяя для этого простую и безопасную технику, основанную на базовых принципах и подходящих моделях движения. Подобные действия включают в себя четыре компонента: (1) Защитные действия: перенаправление (защита, проводимая руками) и уход (защита, осуществляемая телом) с линии огня. (2) Контроль оружия. (3) Нейтрализация нападающего, проводимая путем эффективной атаки. (4) Разоружение противника.

Базовые принципы, лежащие в основе защиты против нападающего, угрожающего пистолетом

Всегда помните, что человек, держащий вас под прицелом, наверняка хочет от вас чего-нибудь. Это могут быть деньги, собственность, или информация; или он намеревается захватить вас в заложники. В любом случае - убийство обычно не является его важнейшей и немедленной целью. Однако, с момента, когда угроза началась, и направлена на вас и на тех, кто оказался рядом в опасности, вы должны действовать быстро и без колебаний! С другой стороны, попытка одержать верх над вооруженным огнестрельным оружием противником без приобретения адекватного профессионального навыка выполнения соответствующих техник будет всегда опасной и может, в конечном счете, привести к серьезным повреждениям (или даже к смерти) защищающегося или тех, кто находился рядом.

Этот тонкий баланс между атакой вооруженного огнестрельным оружием противника и воздержанием от подобного действия должен быть внимательно просчитан с точки зрения обдуманного риска, присущего и одному и другому варианту действия.

Совет: Наиболее удачным моментом является тот, когда внимание агрессора несколько рассеяно, например, когда он отдаёт приказы или должен отвечать на вопросы, адресованные ему.

Направление, в котором развернуто оружие, называется "линия огня" и является наиболее опасным для вас и окружающих вас людей. Поэтому, первым вашим шагом должно быть - перенаправление линии огня посредством отклонения пистолета и затем достижение его контроля. Как можно раньше уходите с опасной линии и подступайте к противнику под другим углом, делая для него затруднительным дальнейшее использование оружия.

Как только вам не угрожает оружие само по себе, то есть вы ушли с линии огня, наибольшую опасность представляет сам вооруженный противник. Необходимо действовать так, чтобы сделать невозможным дальнейшее использование оружия или атаковать вас любым другим способом. Поэтому, вы должны атаковать его с решимостью, что именно он (а не пистолет) теперь представляет немедленную угрозу! После того, как вы проведете агрессивную атаку вооруженного противника, разоружите его и завершите инцидент, удалившись с места происшествия с оружием в руках.

Помните: Нападающий может быть тренированным бойцом, поэтому его не следует недооценивать. Не фиксируйте ваши глаза на пистолете и не "телеграфируйте" (не выдавайте) ваши намерения провести действия против агрессора. Ясно также, что это было бы также безрассудно как и всецело ошибочно рассчитывать на какое - либо "сотрудничество" с противником.

Действуйте против нападающего решительно, Помните, что раз вооруженный противник уже вовлечен в конфликт, он также будет сражаться за свою жизнь!

Вам следует осуществить контроль оружия во время начального перенаправления линии огня. Контроль должен осуществляться до тех пор, пока оружие не забрано из рук противника. С другой стороны - захватите пистолет (или вооруженную руку) крепким захватом и осуществляйте сильное давление, чтобы ограничить движение. Если вы не можете сделать этого, захватите пистолет двумя руками и сильно ударьте противника ногой.

Замечание: Во время разоружения противника, когда вы вращаете пистолет в ладони, вы должны направить ствол (линию огня) под более высоким или низким углом на случай если рядом с вами оказались свидетели (наблюдатели). В любом случае - убедитесь, что вы не перенаправили линию огня обратно на самого себя. Этот принцип подходит для всех способов разоружения: против угрозы пистолетом, винтовкой, ружьем, или автоматом.

Предупреждение: В связи с очевидным риском, связанным с проведением действий самозащиты против угрозы огнестрельным оружием, эти действия никогда нельзя выполнять исключительно на основе теоретических знаний, но только после интенсивной подготовительной практики, под руководством опытного сертифицированного наставника!

Когда вы изучили базовые техники и поняли основополагающие принципы действия - практикуйтесь в защитах на различной дистанции и под различными углами в различных ситуациях. Примеры: нейтрализация угрозы, когда агрессор находится позади барьера, нейтрализация угрозы, когда вы сидите в машине, нейтрализация угрозы, когда вас толкают сзади или спереди, нейтрализация с близкой дистанции, когда вы лежите и т. д.

Совет: Очень важно выполнение приемов в состоянии стресса, пытаясь самостоятельно симулировать опасность в "реалистических" условиях. После того, как вы разоружили противника, уйдите подальше, как этого требует ситуация, например, держите агрессора на дистанции на линии огня до того, пока не подоспеет помощь. Офицеры правоохранительных органов и сотрудники службы охраны должны осуществлять процесс разоружения нападающего и одновременно вытаскивать свое собственное служебное оружие, если подошло время сделать это. Помните, мало кто знает о точном состоянии оружия противника. Работает ли оно? Заряжено ли оно? Легко ли оно в обращении? Иногда в ситуациях с бойцами антитеррористических подразделений, приходится даже стрелять и ранить противника немедленно, если он представляет реальную угрозу, в особенности в ситуации, когда бой продолжается, и заложники все еще находятся в опасности. Есть ситуации, находясь в которых будет трудно применить приемы против угрозы пистолетом или винтовкой. В этих случаях - не предпринимайте никаких действий, до тех пор, пока у вас нет других шансов остаться в живых, и единственная возможность выжить - это действовать. Теоретически, если вы уже фактически мертвы (или если террорист или преступник почти убил вас), любые действия, даже те, которым сопутствует определенный риск, только и могут улучшить ваши шансы на выживание.

Нейтрализация угрозы винтовкой, ружьем или автоматом

Между винтовкой (также как автоматом и ружьем) и пистолетом существует много общего. Наиболее важное сходство сточки зрения защищающегося - это природа угрозы. Наибольшие различия между двумя этими типами оружия заключаются в их длине и способах, которыми их держат. Если мы примем во внимание приемы по нейтрализации угрозы пистолетом и защиты против ударов (тычков) палкой и винтовкой с примкнутым штыком, мы сможем объединить несколько общих принципов, чтобы создать эффективные приемы, которые подойдут для противодействия противнику, угрожающему (с ближней дистанции) винтовкой или автоматом.

Помимо разницы в размерах и способе держать пистолет и автомат между ними существует и фундаментальное различие в их применении. Так, если вы удерживаете ствол автомата, противник по-прежнему может осуществлять огонь, выстреливая все свои патроны, в отличие от полуавтоматического пистолета, из которого может быть произведен всего лишь один выстрел, если кто-либо удерживает его ствол и затворную раму. Это происходит потому, что при удержании затворной рамы, не происходит перезаряжение оружия еще раз и новый патрон не поступает в патронник. В случае с револьвером, в зависимости о его типа применения, пока вы удерживаете барабан, максимум может быть сделан только один выстрел. Многие винтовки и ружья снабжены ручными затворами, что означает, что вооруженный противник должен перезарядить их вручную, для того, чтобы осуществить следующий выстрел.

Точно также как и при угрозе пистолетом вы должны сначала нейтрализовать опасность немедленной угрозы, то есть перенаправить линию огня путем отклонения оружия и одновременного ухода вашего тела с этой линии. После этого, вы должны пресечь противника от дальнейшего использования оружия и ограничить его (ее) свободу движения, в особенности использование оружия. Одновременно (или немедленно после этого) вы должны нейтрализовать самого противника соответствующей контратакой. В заключение вы должны также разоружить противника и уйти на безопасное расстояние из опасной зоны.

Замечание: В связи со смертельной опасностью природы огнестрельного оружия максимальный уровень предосторожности требуется во время применения всех технических действий. Это абсолютно очевидно, для специалистов, которые полностью достигли профессионализма в этом вопросе.

Нейтрализация угрозы ручной гранатой

Ситуации, которые будут обсуждаться в этой главе, так же как и те, в которых мы сталкиваемся с проявлением террора и насильственных преступлений, являются наиболее опасными. Они обычно характеризуются высоким уровнем риска, которому подвергаются как ни в чем не повинные заложники, так и бойцы спецподразделений. В связи с этим, материал, представленный в этой главе, предназначен в основном для занимающихся крав-мага на более высоком уровне или профессиональным инструкторам и, в особенности тем, чьи профессиональные обязанности требуют специальных знаний и умений, которые обсуждаются здесь.

Для того чтобы лучше понять технику и тактику нижеследующих действий, очень важно лучше познакомиться со следующими физическими компонентами ручной гранаты: (1) Скоба безопасности. (2) Рычаг. (3) Собственно, взрывной механизм, который состоит из пружинного механизма взрывателя, детонатора, взрывчатого материала (начинки) и металлического (пластикового) корпуса.

Опасные стороны ручной гранаты

Когда кольцо безопасности, удерживающее рычаг снято, граната становится необычайно опасной. В момент, когда рычаг освобождается, он сильно покидает гранату. Как только рычаг сдвинут, уже ничего не может остановить запал от удара по детонатору. Когда это произойдет - ситуация необратима: взрыв произойдет в течение двух - четырех секунд, в зависимости от типа гранаты. Если рычаг не смещен из гранаты - детонатор не будет активирован. Настоящее кольцо (или другое, даже импровизированное) может быть вновь вставлено на место и граната не взорвется.

Когда ручная граната взрывается в воздухе, она обычно разбрасывает фрагменты в сферической форме. Если она взрывается на земле - она разбрасывает осколки в форме, напоминающей полушарие. Нижние фрагменты будут разлетаться низко над землей, и подниматься под маленьким углом.

Использование предметов обихода в качестве оружия защиты

При самозащите огромное внимание следует уделить использованию подручных средств, к которым могут быть отнесены предметы обиходы, находящиеся с вами в момент атаки или найденные непосредственно на месте и в момент происшествия. Выбранные объекты смогут помочь вам достичь большего успеха и при обороне, и при атаке и необычайно повысят эффективность ваших действий. С помощью импровизированного оружия легче избежать агрессивных посягательств нападающего и противостоять угрозе, исходящей более чем от одного человека. Кроме того, часто всего лишь взятое в руки подручное средство обороны может привести (при должном артистизме обороняющегося) к потрясающему эффекту на нападающего, вплоть до того, что в некоторых случаях, конфронтация может быть предотвращена и вовсе!

Прежде всего, вы должны думать о своем импровизированном оружии как о составной части вашего тела, а не о как постороннем, ограниченном в использовании предмете. Вы должны быть быстры и решительны с избранным вами предметом защиты, и ваш выбор именно этого оружия должен приводить к наиболее эффективному его использованию в ситуации специфической опасности, в которой вы оказались. Чем более внезапным и неожиданным являются действия нападающего, тем меньше шансов вам остается для выбора подходящего для защиты предмета. Чем более предсказуема атака, и чем больше времени требуется агрессору, чтобы добраться до вас, тем больше у вас времени, чтобы найти и применить необходимый объект. Однако стоит отметить, что если только вы чувствуете страх перед возможной внезапной атакой, например, если находитесь где-то по дороге между вашим домом и гаражом, вам следует заранее вооружиться подходящими предметами, таким как газовый баллон, тяжелая связка ключей и т. д. Кроме того, очень важно, чтобы эти предметы были легко доступны для применения или к ним имелся бы легкий доступ. Так, иногда лучшим маневром будет пробежать несколько метров до того места, где находится что-то, что вы сможете использовать для обороны.

Запомните: вы должны свободно владеть предметами обихода, которые постоянно носите с собой, как оружием защиты. Когда открытая конфронтация ожидаема и в особенности, если нападающий (нападающие) очень сильны, рекомендуется заранее приготовить импровизированное оружие, которое даст вам значительную фору при обороне (например, палка или камень). Вы должны держать избранный предмет в ваших руках, готовый его применить. С другой стороны, если данный предмет находится, например, у вас в кармане, сумочке или чемодане, маловероятно, что вы сможете вытащить его вовремя, особенно в случае внезапной атаки.

Замечание: Как жесткое правило запомните: используйте ваше оружие таким образом, чтобы свести к минимуму возможность его попадания в руки противника, который сможет направить это оружие против вас!

Предупреждение: В некоторых странах согласно местным законодательствам заблаговременная подготовка к вероятному отражению нападения считается незаконной. Замечание: Применение предметов обихода в качестве оружия, безусловно, адекватно в ситуации непосредственной и реальной угрозы жизни и здоровья граждан. С другой стороны, в ряде случаев, неумелое применение подручных средств, приведшее к серьезным последствиям, может грозить наступлением гражданской или уголовной ответственности.

Когда вы внезапно подвергаетесь нападению, даже когда потенциальный агрессор - это зверь, такой, например, как большая собака, ваши шансы на выживание повышаются, если вы вооружитесь камнем или палкой, стулом или другим большим предметом, который сможет служить щитом.

Защита от двух вооруженных противников

Когда вы сталкиваетесь с нападающим, вам следует как можно быстрее выяснить есть ли другой противник, что может подвергнуть вас еще большей опасности, так как полностью изменит ситуацию.

Конфронтация с участием двух или более противников может иметь природу сватки, развиваться по сценарию самозащиты или сочетать в себе и те, и другие черты. В этих условиях, некоторые из ваших тактик, будут отличаться от тех, что вы применяли против одного оппонента. С момента, когда вы поняли, что столкнулись с более чем с одним противником, необходимо сразу же расширить внимание, так, чтобы не упустить важных движений, сделанных любым из участников схватки. Вам следует занять по возможности лучшую позицию по отношению к нападающим.

Замечание: Если вы уделите слишком много внимания одному из противников, другой (другие) будут свободно действовать беспрепятственно. Это происходит по аналогии с ситуацией, когда вы противодействуете одному нападающему и сконцентрированы только на руках противника, оставляя ему возможность атаковать вас ногами. Этого, конечно же, никогда нельзя делать!

В этом разделе мы рассматриваем ситуацию конфронтации (инцидента с применением самозащиты), когда вы сталкиваетесь с двумя вооруженными противниками. Мы представим и проанализируем типичные примеры, в которых один из агрессоров держит нож, а второй вооружен палкой. Для того чтобы упростить представление и понимание предмета, давайте предположим, что каждый агрессор совершает атаку в особой и определенной манере. Из этого конкретного примера мы сможем изучить и сформулировать многие ценные принципы:

1. Ситуация максимально опасная. Поэтому, если это возможно, покиньте место происшествия как можно быстрее.

2. Когда это только возможно, вы должны взять инициативу в свои руки и совершить первое движение. Не дожидайтесь, когда действовать начнут противники.

3. Избегайте сосредотачивать внимание только на одном противнике. Вам следует сначала нейтрализовать одного из нападающих как можно быстрее и эффективнее, а после этого разбираться с другим (другими), если потребуется.

4. Уменьшайте расстояние до одного из противников, для того, чтобы защититься и атаковать эффективно. Делайте это таким образом, чтобы оказаться подальше от другого (других) нападающих, и увеличить вашу безопасность.

5. Избегайте стоять или курсировать между двумя нападающими. Если вы не можете избежать перемещений между ними, делайте это как можно быстрее. Если это возможно и когда это необходимо, совершайте это движение, в то время как вы осуществляете действие против более опасного противника, или против них двоих.

6. Выполняйте действия так, чтобы одновременно защитить себя и атаковать агрессора, располагая себя таки образом, чтобы один из атакующих служил щитом или барьером, между вами и другим (другими) противниками. Этого можно достичь, двигаясь в правильном направлении или поворотом и размещением одного из оппонентов в подходящем месте, между вами и другим (другими) противниками.

7. Толчок одного противника в направлении другого, особенно после того, как первый был мощно контратакован, даст вам ощутимое преимущество и создаст существенное неудобство в действиях второго противника. Используйте это преимущество, чтобы нейтрализовать одного, или обоих нападающих, или немедленно воспользоваться возможностью для контролируемого отступления с места происшествия.

8. В любой асимметричной ситуации, когда каждый противник вооружен различным типом оружия, каждый из которых обладает различным уровнем прочности и угрозы, вы должны сначала предпринять действия, которые ограничат возможности наиболее опасного агрессора, при этом рассчитывая возможность любых дальнейших действий другими противниками.

Например: В терминах эффективности одного типа оружия по отношению к другому, сначала, когда противники сравнительно далеко от нападающего, палка обычно более опасна, чем нож в связи с ее большей длиной. Поэтому, в большинстве подобных ситуаций, первое действие должно быть предпринято против противника, вооруженного палкой, даже если не он сделает первое атакующее движение! В дополнение ко всему, палка может быть отобрана у него и использована против другого противника (вооруженного ножом).

9. В асимметричных ситуациях, когда один противник вооружен ножом, а другой палкой, применяет защитные действия против того, что держит нож, только если он мгновенно становиться наиболее опасным нападающим, то есть если он подошел на ближнюю дистанцию и неожиданно атаковал вас. В большинстве случаев, даже если вооруженный ножом противник находится ближе к вам, это возможно (и мы рекомендуем это) "убежать" в направлении противника, вооруженного палкой, и атаковать его.

10. Когда это только возможно, разоружите одного из нападающих и используйте его оружие для защиты и контратаки. Например, палка будет весьма эффективным оружием против ножа, а вот нож не обязательно окажется эффективным против палки.

Предостережение: Оба используемых против вас вида оружия не должны одновременно попадать в руки одного противника.

Практикуя следующие техники защиты против двух или более оппонентов, сначала примените принципы, детально объясняемые выше, находясь при этом в оговоренных заранее положениях. После этого переходите к отработке вариантов ситуаций с применением того же или иного оружия, или с применением тех же защитных действий, но когда нападающие атакуют вас с противоположных направлений. Вы также можете разыгрывать другие реалистичные ситуации, например на лестнице, когда вы находитесь в положении сидя, в ограниченном пространстве, или в условиях плохой видимости и т. д. Это позволит вам переводить необычное в обычное, странное и незнакомое в знакомое. Таким образом, вы научитесь импровизировать и, со временем, у вас появиться навык правильного действия в новых ситуациях. Это является ключом для повышения ваших способностей эффективно действовать в реальных жизненных ситуациях.

Безопасность на тренировках

Приобретение навыков, которые позволят справиться с нападающим во время реальной агрессии и с врагом во время боя требует отработки. Тренировки в методах ведения боя подразумевают и физический (от легкого контакта к полному контакту), и ментальный контакт с одним или более партнером. Тренировки также означают использование в них различного профессионального инвентаря, такого как: боксерские груши и мешки, лапы, и другие приспособления, используемые для приобретения ваших навыков. Техника также может быть улучшена и усовершенствована путем отработки приемов и технических действий без привлечения партнера, методом отработки техник по воздуху как в бою с тенью.

Наша цель заключается в том, чтобы ученик, использующий все типы тренировок, не получал при этом травм. Для этого нам необходимы - подходящее место для занятий, соответствующий кодекс поведения и пригодный инвентарь. При этом необходимо постепенно пытаться повышать обучение и интенсивность тренировок. Соблюдение этих условий предотвратит большинство рисков и сведет к минимуму шансы на получение травмы. В этом разделе мы представляем основные рекомендации для достижения требуемой цели.

Несомненно, есть определенный конфликт при балансировании между двумя необходимыми тренировочными методами: отработка методик и сценариев, в которых тренирующиеся действуют в условиях стресса и давления, приближенных к реальным боевым ситуациям, в противовес методам, свободным от проигрывания подобных ситуаций и, соответственно, не ведущим к возможности получения серьезных травм занимающимися. В крав-мага как в дисциплине всегда настаивают на сочетании двух этих противоположных задач и проводят тренировки в максимально реалистичной манере, но без нанесения ненужного вреда здоровью.

Проверка физического состояния

Проверка физического состояния должна проводиться и для учеников, и для инструкторов для того, чтобы выявлять риск наличия любых физических отклонений. Студент и инструктор должны быть достаточно готовы к тому типу энергичной активности и специфических нагрузок, обычно получаемых на тренировках по крав-мага. Тем не менее, даже лица с различными физическими недостатками (в легких формах и даже в более тяжелых) могут заниматься крав-мага, но обязательно под специальным присмотром и необходимым медицинским контролем, и при этом достичь впечатляющих результатов. В Израиле специальные тренировки по крав-мага проводились с инвалидами различных групп, получившими травмы на войне и инвалидами с детства. Во многих случаях участники программы заканчивали курс с изумительными результатами, несмотря на их ограниченные возможности!

Перед тем, как начать любые занятия по крав-мага вы всегда должны получить медицинское свидетельство. Специалисты, проводящие обследование, должны сознавать, что вы собираетесь принимать участие в занятиях, подразумевающих высокий уровень физического контакта и высокую функциональную нагрузку. Так же следует отметить, что тот, кто будет изучать материал с помощью печатных материалов или видео программ должен быть особенно осторожным во время занятий в одиночку или с партнером, поскольку эти занятия проходят без опеки опытного сертифицированного инструктора по крав-мага.

Тренировочное место

Любое место, где люди занимаются физкультурой и спортом, в нашем случае крав-мага, является тренировочным местом. Это может быть спортклуб, газон, пляж, ваша жилая комната и т. д. Тип и место тренировок должны быть совместимыми.

До того как начать тренировку - уберите все предметы, которые могут быть опасными при занятиях. Если вы занимаетесь в месте, оснащенном матами - убедитесь, что маты тесно прилежат друг к другу и не имеют щелей, а также что покрытие не приводит к скольжению. Лучше всего затянуть всю поверхность матов тонкой покрышкой, не имеющей разрывов и шероховатостей.

Тренировочное место должно быть хорошо вентилируемо, и обладать постоянным доступом свежего воздуха. Необходимо обеспечить и постоянный доступ питьевой воды, так как в период жаркой погоды занимающиеся должны самостоятельно утолять жажду.

Замечание: Вход и выход в тренировочное место должен быть настолько широким, чтобы позволить в случае получения травмы свободно проходить двум людям, держащим третьего.

Аптечка первой помощи должна быть всегда под рукой. Она должна быть удобно расположена и снабжена предметами, позволяющими оказать помощь при различных типах повреждений различной степени тяжести. Проверяйте содержимое аптечки и пополняйте его по необходимости. Аптечка должна быть в готовом к употреблению состоянии, а ее местонахождение должно быть известно каждому, находящемуся в зале.

Студенты крав-мага должны регулярно заниматься в различных местах, включая те места, где действительно может произойти нападение. Если же не проводить занятия в подобных местах, то в реальной ситуации незнакомая среда может оказать негативное психологическое воздействие и на проводимые действия. Поэтому, если вы прибили на новое место для проведения занятий убедитесь, что оно безопасно для проведения занятий, выявив места очевидного и скрытого риска. При этом на выезде вы обязательно должны брать с собой аптечку первой помощи.

Не стоит говорить и о том, что ваш тренировочный зал должен отвечать всем требованиям безопасности и санитарным нормам согласно законодательствам вашего города и страны.

Одежда и внешний вид

Одежда и инвентарь должны быть подходящими для занятий (и наоборот). Пред тем, как начать занятие студент должен обязательно снять все ювелирные украшения и другие предметы, включая кольца, цепочки, серьги, браслеты, наручные часы и др.

Замечание: специальные меры предосторожности должны быть приняты, в случае если ученики носят очки, имеют длинные волосы, длинные ногти и т. д. Тренировочная форма должна быть опрятной и полной и не содержать аксессуаров, могущих привести к получению травм, таких как пряжки от ремней, открытые молнии, разорванная одежда, свисающие карманы и др. Защитная амуниция и инвентарь должны всегда подходить к данному типу тренировки. При этом необходимо соразмерять силу наносимых ударов по партнеру, чтобы избежать получение травмы. Бандажи, боксерские бинты и др. инвентарь должны быть в полном ассортименте, их надлежит одевать должным образом и они не должны иметь острых углов и царапающих частей. Зная все вышеперечисленное важно проводить занятия в различных типах одежды: от купальных костюмов и легкого пляжного платья до толстой, тяжелой зимней одежды. Для того чтобы быть готовым к столкновению в реальной жизненной ситуации занимающийся должен свободно выполнять приемы, одетым в любую одежду, а не привыкать только к одному ее типу!

Разминка

Цель разминки физически и психологически подготовить студентов к тренировке. Тип разминки должен соответствовать самой тренировке. Разминка должна быть последовательной и включать упражнения, активизирующие различные части тела.

В ситуации настоящей конфронтации вы, конечно, не станете просить нападающего дать вам время на то, чтобы размяться. В любое время и в любую секунду вы должны быть готовы физически и психически реагировать на атаку без какой либо разминки. В такие моменты эту цель достигает сам организм, когда периферическая нервная система, назначение которой реагировать в подобных случаях, естественно стимулирует выброс в кровь походящих субстанций, таких, например, как адреналин. Однако в ситуациях, когда вы тренируетесь выполнять действия без предварительной разминки, особое внимание следует обратить на то, чтобы избежать резких движений, в результате приводящих к надрывам и разрывам связок.

Рекомендуем проводить легкую разминку перед попытками отработки приемов и любой другой физической активностью, описываемой в этом руководстве. Такая разминка обычно длится 10 - 15 минут и включает упражнения на растяжку, выполняемые с целью стимуляции кровообращения; а также легкие силовые упражнения, такие как отжимание, приседания, сгибание коленных суставов. Рекомендуется включать в разминку и игры с элементами единоборств, а также отработку базовых техник крав-мага.

Кодекс поведения - самодисциплина; Следование указаниям инструктора или старшего занятия

Во время тренировки с партнером (ами) без присутствия инструктора необходимо определить кто будет проводить занятие. Этот человек именуется старшим занятия.

Предупреждение: Когда вы тренируетесь в одиночку или с партнером, согласно письменным указаниям, отсутствие опытного инструктора делает в особенности важным достигать высокого уровня ответственности при выполнении техники безопасности. Отдающиеся указания должны проводиться с целью достижения единообразия в групповом поведении; большая группа занимающихся всегда должна совершать движения в заранее определенном направлении, чтобы избежать возможных столкновений.

Во время отработки конкретных техник, тренирующиеся должны выполнять защитные и атакующие действия, только когда они находятся в спокойном душевном состоянии. Недопустимо проявление злобы и агрессии к партнеру и действия в состоянии страха или гнева и, естественно, нельзя внезапно атаковать партнера выполняя не оговоренную ранее (если это только не является специальным заданием) атаку. Самодисциплина также включает прямое следование рамкам занятий и выполнение всех распоряжений старшего занятия для строгого соблюдения безопасности участников тренировки.

Меры безопасности и их регулирование в различных аспектах тренировки

Занимающийся должен быть готов эмоционально, физически и технически к трудностям, присущим тренировочному занятию. Если же кто-то, по каким-либо причинам чувствует что не может выдержать противостояние выполнить то или иное техническое действие во время занятия, он должен воздержаться от их выполнения. Старший занятия должен быть осведомлен о возможностях ученика и его ограничениях в любой момент занятия действовать согласно сложившейся ситуации. Выполнение таких действий как нанесение ударов по воздуху всегда должно проводится с надлежащим контролем и с подходящей силой, чтобы не повредить суставы и мышцы. Движущийся конечность, например, не должна распрямляться полностью, чтобы не повредить чрезмерно нагруженный сустав. С этой целью отдергивайте удар до его полного выпрямления. На занятии дозируйте удары, нанося их по мешкам, грушам, лапам и другим целям. Бьющие поверхности должны привыкнуть к травматическим соприкосновениям с целями и обычно на то, чтобы безопасно бить по снарядам в полную силу и на большой скорости уходит определенное время. Весьма распространено на занятиях, также как и в реальной жизни, что после нанесения удара, боец чувствует боль в конечности, наносившей удар.

На занятиях в группе, любые движения, требующие значительного места, такие как кувырки, страховки, вращения, броски и т. д., должны выполняться занимающимися в одном направлении, для того, чтобы избежать столкновения друг с другом. Падения и броски должны выполняться на подходящем мягком покрытии.

Если в зале много людей и при этом отрабатывается техника бросков, все движения партнеров должны быть четко скоординированы друг с другом и с другими парами. В подобных случаях также важно соблюдать направление движения, чтобы избежать возможных столкновений. При несоблюдении таких правил ваш партнер может быть сильно брошен в направлении других занимающихся!

Замечание: Если только это не оговорено особо, вы не должны со всей силой атаковать вашего партнера, проводя бросок, опрокидывание или подсечку. Ни одна из частей тела, а в особенности его уязвимые части не должны быть объектами преднамеренных атак в полную силу. Мы должны держать в памяти, что для каждого из нас абсолютно индивидуальным является уровень и степень атак, которые мы можем выдержать. Некоторые люди сильны и обладают высоким уровнем выдерживать воздействия из вне, некоторые же, наоборот, очень сенситивны. Однако, сильные атаки наиболее уязвимых частей тела почти всегда приводят к травмам, иногда необратимым, независимо от того кто выполнял прием.

Замечание: обучающийся никогда не должен наносить удар в незащищенное лицо партнера рукой не закрытой перчаткой, или напряженными жесткими пальцами. Партнер должен освобождаться от удушений, захватов головы или рычагов, обязательно подавая перед началом выполнения техники предупредительный сигнал атакующему, произнося какое-либо слово или похлопыванием и т. д. Такой тип атаки не должен проводиться торопливо или в полную силу. Наоборот, эти техники нужно проводить дозировано, в контролируемой манере и внимательно следя за реакцией партнера. Только после того как вы и ваш партнер добились хорошо контролируемого и качественного выполнения приема и защитных действий, разрешается перейти к более интенсивному выполнению техники. Практикуясь в защитах от атак палкой следите, чтобы палка была гладкой, без сучков и трещин. На начальном этапе обучения и при отработке многочисленных стрессовых атак рекомендуется применять палки с мягкой оплеткой. При отработке защит от ударов ножом следует переходить от действий резиновыми ножами, к употреблению деревянных макетов, а потом, уже после выработки определенных навыков к работе с металлическими снарядами, на этом этапе сохраняя предельную предосторожность!

Замечание: тренировочный инвентарь необходимо содержать в хорошем состоянии, в полном комплекте и в соответствии со специфическими требованиями к нему. Всегда, когда это необходимо, занимающийся должен использовать защитную амуницию, согласуя ее применение со спецификой того или иного занятия, уровнем собственной подготовки и степенью контакта. Широкий ассортимент защитной амуниции, предлагаемый современным рынком, позволяет каждому выбрать подходящие ему по размеру, дизайну и форме средства защиты на тренировках. Задание и занятие должны быть немедленно остановлены, если занимающийся действует бесконтрольно и не контролирует себя должным образом. Это означает, что занятие должно проходить под адекватным контролем. При этом должен достигаться полный эмоциональный, психический и физический баланс и контроль. Отрабатывая каждую технику и каждую ситуацию конфронтации, партнеры должны доверять друг другу и быть в состоянии помочь друг другу в достижении наилучших результатов: овладевая предметом в целом, отрабатывая те или иные техники и аккумулируя полученные знания. Это должно быть сделано без помех от деструктивного соперничества и каких-либо попыток свести счеты или отомстить.

При подготовке данного сайта была использована книга "Крав-Мага: как защитить себя от вооруженного нападения". Авторы - Ими Сдэ-Ор (Лихтенфельд), Эйяль Янилов. Издательство Декель, Тель-Авив, 2001 г.

Боевые искусства: Крав-мага

Простота, естественность, реалистичность и жестокость

Крав мага современное боевое искусство израильского происхождения. Создателем крав мага является Имрих Лихтенфельд (1910-1998), еврей из Словакии, отец которого - в молодости цирковой акробат и борец - в зрелые годы служил в полиции Братиславы тренером по самообороне и рукопашному бою, а также открыл спортивную школу "ГЕРКУЛЕС", где преподавал дзю-дзюцу, бокс и тяжёлую атлетику.

Под влиянием примера отца Имрих, с детства занимаясь спортом, добился весьма значительных успехов в 1928 году занял первое место на чемпионате Словакии по борьбе, в 1929 стал чемпионом Словакии по борьбе и боксу, а также одержал победу в международных соревнованиях по спортивной гимнастике. В 30-х годах Имрих сосредоточился главным образом на занятиях борьбой в течении ряда лет он удерживал титул чемпиона Словакии в своей весовой категории, занял призовые места в нескольких десятках международных чемпионатов, а также был одним из тренеров сборной Словакии по борьбе.

В середине 30-х годов в Словакии поднял голову антисемитизм и Имрих организовал отряд самообороны группу молодых людей еврейской национальности, преимущественно спортсменов, которые охраняли порядок в еврейском районе города, не допуская проведения там антисемитских и профашистских демонстраций и пресекая попытки начать погром. С 1936 по 1940 год Имриху пришлось принять участие (в составе группы или в одиночку) в нескольких сотнях столкновений с членами фашистских организаций и бандами погромщиков, зачастую заканчивавшихся дракой. В эти годы Имриху пришлось многократно применять навыки борца и боксёра и довелось проверить на собственной шкуре, что работает в реальном бою, а что нет. Городские власти косо смотрели на существование еврейского отряда самообороны, поэтому у Имриха начались проблемы с полицией и в 1940 году он решил покинуть страну.

Имрих пытался иммигрировать в Палестину (находившуюся в те годы под британским мандатом), однако из-за кораблекрушения и из-за тяжёлой болезни был вынужден остановиться в Александрии. В 1941 году он вступил в британскую армию в качестве вольноопределяющегося, воевал на севере Африки и в Ливане, в 1942 году демобилизовался из армии и иммигрировал в Палестину, где вступил в ряды "Аганы" еврейских сил самообороны, основной зада-чей которых была защита еврейских поселений ("Агана" также участвовала в партизанской войне против англичан, однако главную роль в этой войне играл "Пальмах" еврейская партизанская армия). В Палестине Имрих, как и большинство новоприбывших иммигрантов в те годы, изменил имя на израильский манер и перевёл свою фамилию на иврит теперь его звали Ими Сдэ-Ор. В 1944 году Ими был назначен инструктором по физической подготовке он преподавал солдатам плавание и спасение на воде, приёмы защиты от ножа и работы с ножом, самооборону на основе техники борьбы и т.п. Среди его учеников были бойцы "Аганы" и "Пальмаха", включая отряды особого назначения и группу офицеров полиции. В "Пальмахе" существовала собственная система рукопашного боя, известная как "капап" или "крав паним-эль-паним" ("бой лицом к лицу"), включавшая в себя самозащиту без оружия, основанную главным образом на технике бокса, и работу с дубинкой однако система Ими была признана более эффективной. В 1948 году, после создания государства Израиль, Ими поступил на службу в Армию Обороны Израиля. Благодаря своим заслугам в роли инструктора, он был назначен главным инструктором армии по физической подготовке и рукопашному бою. В течении более чем 20 лет службы в армии Ими занимался разработкой и преподаванием техники самообороны и рукопашного боя.

После демобилизации Ими занялся адаптацией своей системы для гражданского населения была создана техника самообороны для детей и для женщин, разработаны способы использования бытовых предметов для самообороны и т.д., а такие разделы, как "снятие часового", "штыковой бой" и им подобные были удалены из "граждан ской" версии крав мага. Открылись школы крав мага для гражданского населения, а в 1972 году был проведён первый курс "штатских" инструкто" ров крав мага. Была введена система присвоения цветных поясов, символизирующих тот или иной уровень мастерства, подобная принятой в дзюдо или каратэ. Сам термин "крав мага" часто переводят как "контактный бой", но это не совсем корректно слово "мага" переводится как "контакт, соприкосновение" и в данном словосочетании обозначает не контакт между бойцами и не бой в полный контакт, а соприкосновение между армиями, так что по сути правильным переводом будет "ближний бой" или "рукопашный бой". Поначалу этими словами просто обозначали любую разновидность рукопашного боя, но когда новое боевое искусство сформировалось как система, термин "крав мага" стал его официальным названием.

 Первоначально техника крав мага основывалась на приёмах бокса, дзю-дзюцу и спортивной борьбы, прошедших обкатку в многочисленных уличных драках. Ударов ногами не было, как и защит от них. "Ударов ногами я не знал. Я вообще считал такую манеру боя грязной, неджентльменской" рассказывал Ими. В конце 50-х произошла первая реорганизация крав мага познакомившись с техникой каратэ, Ими понял важность умения наносить удары нога ми и защищаться от них и включил эти разделы в свою систему. "Впервые мне пришлось использовать удар ногой в 1961 году, когда я был послан от Армии Обороны Израиля в Эфиопию для обучения солдат эфиопских сил безопасности рукопашному бою. Во время тренировки, когда я показывал защиты от ножа, я попросил одного из учеников изобразить удар ножом. Неожиданно для меня он атаковал всерьёз бросился вперёд на полной скорости, пытаясь воткнуть в меня нож. Я встретил его ударом ноги в пах его отбросило назад на пару шагов. Так я лично убедился в эффективности ударов ногами" писал Ими. Кроме того, в крав мага вошли такие приёмы, как тычки пальцами, удары ребром ладони, основанием кулака, тыльной стороной кулака и локтем (эти технические элементы были заимствованы из каратэ, но все они были в той или иной мере видоизменены, чтобы привести их в соответствие с принципами крав мага), а боксёрские защиты от ударов руками, не лучшим образом подходящие для боя без перчаток и неспособные противостоять всему новому арсеналу ударов руками, были заменены на более быстрые и экономные приёмы, разработанные Ими.

Основные принципы

В крав-мага не существует чётких правил и нет различия между тренировками для мужчин и женщин. Система не является спортивной, отсутствует специальная форма одежды и соревнования, хотя некоторые организации присуждают по мере обучения различные уровни и эмблемы. Все приёмы концентрируются на максимальной эффективности в реальных условиях. Исходя из того, что при нападении не будет жалости или снисхождения, ответная реакция (как атака, так и защита) направлена на нейтрализацию угрозы и спасения настолько быстро и безопасно, насколько это возможно, и рассчитана на использование в ситуациях потенциальной угрозы жизни. Делается акцент на поражение уязвимых точек (включая тычки в глаза и удар в пах), удары головой и другие приёмы, а также импровизированное использование любых доступных предметов. В то же время, при обучении показывается, как смягчить приёмы адекватно ситуации и подчёркивается необходимость соблюдения пределов необходимой самообороны.

Основные принципы крав-мага:

Не получить повреждений

Быстро обезвредить нападающего

Быстро перейти от оборонительной к наступательной технике

Использовать рефлексы тела

Использовать уязвимые места

Использовать в качестве помощи любой доступный предмет

Вышеупомянутые принципы были разработаны с учётом опасных для жизни ситуаций, поэтому постоянно подчёркивается необходимость соизмерения реакции с угрозой.

В целом, крав-мага требует сначала устранить непосредственную опасность, предотвратить дальнейшие агрессивные действия, а затем нейтрализовать нападающего. В некоторых обстоятельствах во избежание развития опасной ситуации допускается превентивное нападение.

Крав-мага не базируется на философской системе как ряд восточных единоборств. Её предназначение — обеспечить физическое выживание, а не духовное самосовершенствование. Поэтому основой крав-мага являются научные исследования рефлексов человека — как нападающего, так и обороняющегося.

Тренинг

Хотя крав-мага имеет много общих приёмов с другими боевыми искусствами, тренинг часто проходит иначе. Делается акцент на борьбе в наихудших условиях и невыгодных положениях, в частности: против нескольких противников или защищая третье лицо, бой одной рукой, при головокружении или против вооружённых противников. Подчёркивается важность быстрого обучения и רצף (ивр. [рэ'цэф] - непрерывность, в данном контексте: «постоянное движение в бою»), а также эффективности как при атаке, так и при защите.

Во время тренинга подчёркиваются следующие принципы: 1) в реальном бою нет правил и 2) во время тренировки нельзя повредить себя или партнёра. Тренировка включает аэробные и анаэробные нагрузки и проходит с использованием защитной экипировки. Используется защита головы, паха, голени, предплечья, резиновые щиты и т. д., благодаря чему достигается реалистичный уровень воздействия без повреждений. Это позволяет ученику отрабатывать технику защиты и нападения с полной силой и ощутить на себе силу удара.

В некоторых школах практикуется «Strike and Fight» — полноконтактный спарринг, целью которого является ознакомление учащихся со стрессом, возникающим во время боя.

Тренировка может проходить при использовании громкой музыки, стробоскопа, устройств для выработки искусственного дыма и т. д., что позволяет научиться игнорировать отвлекающие условия и сосредоточиться на анализе ситуации. Для увеличения реализма перед отработкой защиты могут проводиться изнуряющие физические упражнения, тренинг может проходить на местности с различным рельефом, в стесняющих условиях, с повязкой на глазах и т. д. Акцент делается на симуляции реального боя настолько, насколько это возможно в условиях тренировки.

Обучение включает выработку умения оценки ситуации, местности и потенциально опасных обстоятельств ещё до начала боя. Учащимся показываются физические и вербальные методы избегания насилия там, где это возможно.

Типичный урок в гражданской школе длится около часа и сочетает физическую подготовку с обучением приёмам самозащиты. Сначала проводятся интенсивные физические нагрузки, упражнения на растяжку, затем демонстрируются два-три приёма самозащиты — наступательные (удары кулаком, локтями и коленями) или оборонительные (уход от удушающих захватов или захватов запястий, выход из-под противника в положении лёжа). После этого, обычно проводятся физические упражнения, сочетающие освоенные приёмы с акробатической тренировкой. В конце занятий проводится серия физических упражнений. По мере увеличения уровня, инструкторы переходят к более сложным или менее распространённым типам нападения — с ножом, в сложных условиях и т. д.

Гиганты крав мага

Ими Лихтенфельд

Основателем крав-мага является Ими (Имрих) Лихтенфельд (Сдэ-Ор), который родился в 1910 г., в Будапеште. Он вырос в столице Словакии, в Братиславе, в доме, где спорт и гуманистическое образование были важными элементами в воспитании, а в дальнейшем стали главными чертами его выдающегося характера. 

 

Уроки самообороны крав-мага

Крав-мага. Защита от пистолета. Семинар. Самооборона.

самая жестокая система рукопашного боя

Крав-мага — один из самых действенных и самых жестких стилей самообороны. Спортсмены, практикующие крав-мага, не стремятся к зрелищности. Очки, типы ударов и прочие составляющие практически любого состязания не играют здесь никакой роли. Есть только одна достойная внимания цель: как можно быстрее нейтрализовать противника так, чтобы не понести при этом сколько-нибудь значимого урона.

До сих пор этим типом боевого искусства занимаются очень немногие. Прежде всего потому, что хороших тренеров по крав-мага мало. Но если уж вы задались целью освоить несколько приемов, которые позволят выйти с честью из любой ситуации, то крав-мага — именно то, что нужно.

Источник: Trendy­men

Кто автор

В начале 1930‑х годов некий Ими Лихтенфельд решил, что еврейскому народу нужно хоть какое-то оружие против нарастающих в обществе волнений. Лихтенфельд начал преподавать свое новое боевое искусство (хотя искусством крав-мага назвать можно только с большой натяжкой) в Братиславе. Задачей было научить базовым принципам самообороны за как можно более короткий период времени. Боксер и гимнаст Ими быстро понял, что никакие использующиеся в спортивных дисциплинах принципы не применимы в реальной жизни. Он начал тренировать людей совершенно новым и совершенно аморальным с точки зрения чести и доблести способом.

Зарождение крав-мага

Десять лет спустя Ими обнаружил, что уже практически вся Европа существует в качестве марионеточного нацистского режима, и решил перебраться в Палестину для борьбы за становление еврейского государства Израиль. В 1942 году он присоединился к военизированной организации Хагана, руководство которой быстро заметило выдающиеся способности Ими как боевого инструктора. Бывший спортсмен почти сразу становится главой центра подготовки элитных подразделений только зарождающейся армии Израиля. Его искусство начинает преподаваться частям Пальмах, морским коммандос Пальям, а затем постепенно переходит в разряд обязательного обучения для каждого солдата вне зависимости от пола.

Становление крав-мага

После того как в 1948 году Израиль стал наконец государством, эти отдельные боевые подразделения объединились в Армию обороны Израиля. Лихтенфельд же стал главным боевым инструктором этой структуры. Именно в этой роли он разработал то, что известно сейчас как крав-мага. Система Ими прекрасно подходила для необученных новобранцев. Всего за три недели грамотный инструктор умудрялся научить подопечных базовым принципам атаки и защиты, которые позволяли им с честью выходить из самых сложных ситуаций. Чтобы создать работающую в условиях реального боя систему, Лихтенфельд объединил наиболее эффективные методы бокса, айкидо, дзюдо, борьбы и джиу-джитсу.

Основные принципы крав-мага

[adsp-pro‑2]

Крав-мага является тактическим, смешанным боевым искусством. Основной задачей бойца инструкторы изначально ставили эффективность: нейтрализовать угрозу нужно как можно быстрее. Эта общая цель регулирует и все остальные принципы крав-мага — никакого этикета по отношению к противнику и, конечно же, никакой зрелищности, только функциональность.

Тренировки

Будь проще — вот что говорят инструкторы новичку, подтверждая слова действиями. Никаких ката и прочих, привычных восточным боевым искусствам отработок. Только блоки, резкие удары, короткие, но очень эффективные связки, направленные на поражение самых уязвимых частей человеческого тела. К тому же крав-мага разрабатывалась таким образом, чтобы новичок мог как можно скорее применить изученное на практике: грамотные инструкторы действительно достигают этих результатов всего за несколько недель.

Фокус на уязвимых частях тела

Главный принцип крав-мага — фокусировка на уязвимых точках противника. Многие контратаки подразумевают удары в горло, глаза и пах. Не по-мужски? Ну и что. Зато вы гарантированно выйдете из схватки победителем или хотя бы получите время на то, чтобы ретироваться с поля боя как можно быстрее. Крав-мага преследует только одну цель: использующий ее человек должен выжить, и точка.

Крав-мага и оружие

По сути, крав-мага подразумевает простейшую интеграцию любого оружия в действия. Огнестрельное или холодное — совершенно неважно. Тренирующийся крав-мага спортсмен умеет использовать вообще все, что только попадается под руку. Это позволяет тренирующимся как можно оперативнее, практически не задумываясь, реагировать на непредвиденное нападение. Ключи, очки, ремни и стулья могут быть использованы для того, чтобы шокировать или окончательно нейтрализовать противника.

Защита и нападение

Многие боевые искусства используют наработку отдельных оборонительных и наступательных движений. Недостаток этого подхода в том, что, если противник окажется быстрее и подготовленнее вас (а так зачастую и бывает в реальном мире), все ваши действия сведутся к непрерывной попытке прикрыть уязвимые части тела. Крав-мага же предполагает сочетание наступательного и оборонительного движения: боец не только срывает атаку противника, но и контратакует одновременно. Цель опять же только одна — как можно быстрее нейтрализовать супостата.

Смотрите также: 12 неожиданно нежных красавиц из самого сурового вида спорта

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Крав-мага — Fight.ru

Крав-мага – в переводе с иврита – контактный бой. Это израильская боевая система, разработанная в ходе бесконечных конфликтов на Синайском полуострове. Необходимость постоянно быть готовым отразить любое нападение и знать, что делать в любой непредвиденной ситуации повлекла за собой появление абсолютно неспортивной, но крайне эффективной методики рукопашного боя. Приемы Крав-мага изучают не только сотрудники спецподразделений, но даже женщины и дети.

История Крав-мага

По данным международной федерации крав-мага, основателем данной боевой системы был израильский мастер боевых искусств – Ими Лихтенфельд, который в 1930-х годах впервые разработал основные принципы и приемы.

Ими Лихтенфельд родился в 26 мая 1910 года в Будапеште. В детстве был вынужден переехать в Братиславу с отцом, который и привил ему любовь к боевым видам спорта. Самуэль Лихтенфельд, его отец, был инспектором полиции города Братиславы, а также бывшим акробатом цирка. С самого детства Ими занимался различными видами спорта такими как бокс, борьба, гимнастика и плавание. Он обучался в той же самой гимназии, где его отец по выходным преподавал уроки самозащиты.

В середине 1930 годов в Братиславе появились фашистские и антисемитские группировки, которые постоянно угрожали и проводили нападение на еврейскую общину города. Ими возглавил группу бывших боксеров и борцов, чтобы защитить свой еврейский квартал от фашистских группировок. Эта группа пыталась заблокировать проникновение антисемитских банд в еврейский квартал. Столкнувшись с таким количеством драк, Ими быстро понял, что спорт имеет мало общего с реальным боем, и начал разрабатывать свою систему самообороны, которая оказалось очень эффективной именно в уличных боях.

В 1940 году Словакия была полностью оккупирована фашистскими захватчиками и Ими был вынужден покинуть свою родину на корабле мигрантов.

В 1942 году Лихтенфальд прибыл в Палестину, где лидеры израильской армии были впечатлены его боевыми навыками и в 1944 году он начал готовить бойцов спецподразделений по своей системе, которая позже была названа – крав-мага.

Вскоре Ими подготовил несколько элитных подразделений армии Израиля, а в 1948 году стал главным инструктором по физической культуре в «Школе боевой подготовки армии обороны Израиля. Ими проработал в этой школе около 20 лет, в течение которых он разработал и усовершенствовал свой уникальный метод самозащиты и рукопашного боя.

Основные принципы крав-мага

 Самым основным принципом крав-мага является минимизация риска повреждений. Нужно постараться любой ценой удержаться на ногах, и не дать уронить себя на землю.

Как можно быстрее обезвредить противника.

После отражения удара необходимо сразу перейти к наступательной технике.

По максимум использовать рефлексы своего тела.

Стараться наносить удары по наиболее уязвимым частям тела своего противника (тычки в глаза, удары в пах).

Использовать любой подручный предмет для своей защиты, либо для нападения.

Крав-мага прежде всего отличается от ряда восточных единоборств тем, что на первый план выходит физическое выживание, а не духовное совершенствование. Именно по-этому данная система считается одной из самых эффективных, и чаще всего применятся в силовых структурах.

Шокирующие приёмы самозащиты: 4 эффективных способа

Шокирующие приёмы самозащиты: 4 эффективных способа

«Оставайтесь невредимыми в любой ситуации с приёмами самозащиты, которые предлагает Крав мага»

Не обязательно быть большим или быстрым, чтобы защитить себя. Даже маленькие и медленные могут изучить простые движения, которые сохранят жизнь и здоровье.

Крав мага – это система самозащиты, разработанная в армии Израиля. Объединив в себе элементы бокса, борьбы и MMA, Крав мага практикуется по всему миру. Этот стиль готовит мужчин и женщин к неожиданным ситуациям.

«Они вышли из зала и каждый чувствовал себя Джейсоном Борном»

— Все движения в Крав мага носят инстинктивный характер, — утверждает Матт Ромонд, инструктор Крав мага и вице-президент Strategy for Krav Maga Worldwide. — Так легче изучить приёмы и воспроизвести их в состоянии стресса. Выполнять приёмы нужно на уровне импульсов. В то время как вы анализируете действие, оно уже проделывает половину пути.

— Наблюдая за тренировками впервые, люди пугаются, но осознают, что могут присоединиться к практике. Когда это происходит и они выходят из зала, то каждый чувствует себя Джейсоном Борном, — заключает Ромонд.

Хотите быть уверены в своей безопасности, независимо от жизненной ситуации? Берите напарника и начинайте практиковать приёмы, которые покажет Ромонд.

1. Прямой удар ногой в промежность

— Пах – одно из двух самых уязвимых мест тела, которое невозможно натренировать и сделать сильным. Поэтому промежность —приоритетная точка атаки. Удар ногой в пах вызывает такую сильную боль, которую нападающий не в силах стерпеть. Противник будет выведен из строя, а его замысел рухнет.

  1. Встаньте напротив оппонента, ноги немного шире ширины плеч. Левая нога (либо правая, если вы левша) стоит немного впереди правой.
  2. Поднимите руки на уровень груди, будто собираетесь блокировать удар рукой. Обратите внимание, на какой высоте располагается пах противника.
  3. Поднимите правую ногу, задрав колено. Бёдра во время удара должны слега поворачиваться в направлении противника, набирая силу в центре тяжести.
  4. Нанесите сильный удар в пах подъёмом стопы, вкладывая вес тела. Вернитесь в исходное положение, чтобы скрыться или продолжить защищаться.

2. Удар кулаком «Молоток»

— Если вы не практикуете удары кулаком или делаете это не часто, удар костяшками пальцами может быть опасным. Попробуйте использовать движение по типу удара молотком. Такое движение проще выучить и воспроизвести во время стрессовой ситуации.

  1. Встаньте в боевую стойку, прикрывая руками грудь и лицо. Правая или доминирующая рука плотно сжата в кулаке.
  2. Слегка поворачивая бёдра в направлении противника, зарядите руку на удар, подняв её вверх, сгибая в локте таким образом, будто собираетесь бросить мяч.
  3. Двиньтесь вперёд и опускайте бьющую руку, «впечатываясь» в лицо противника мякотью нижней части кулака. Вернитесь в исходное положение и сделайте выбор между побегом или повторным ударом.

3. Защитная техника против захвата за шею сзади

— Атака сзади пугает из-за того, что вы не видите нападающего и не способны его ударить. Эта техника поможет моментально убрать руку атакующего, схватившую вас за шею сзади. После удачного выполнения данного приёма, вы окажетесь лицом к противнику и сможете нанести удар.

  1. Захватите обеими руками руку противника, которая обхватила вашу шею.
  2. Поверните подбородок влево, затем надавите левым плечом на грудь нападающего, чтобы создать немного пространства между вами и атакующим.
  3. Шагните левой ногой в центр между вами и телом противника.
  4. Теперь вытаскивайте голову из этой «петли».

4. Защита от удержания за шею спереди

— Если нападающий внезапно схватил вас двумя руками за шею спереди, первая задача – это избавиться от рук противника. Такое движение использует скорость и «момент», чтобы перенаправить силу противника. Данный приём нужно сопроводить ударом ногой в пах, тем самым предотвращая ответ нападающего с ещё большей агрессией.

  1. Поднимите руки, формируя из кистей «крюки».
  2. Подведите руки к середине рук атакующего и сбросьте захват со своей шеи, смещая свои кисти к кистям противника.
  3. Во время этого движения задействуйте мышцы спины.

Используйте эти шокирующие приёмы самозащиты, чтобы выжить!

Это интересно:

Психическая ценность женской самообороны

10 мифов о крав мага // Обучение КРАВ МАГА в Москве

По запросу на слово «крав мага» поисковые системы интернета выдают в среднем 15000 попаданий. Приблизительно половина из них ведет к двум статьям Алекса Левитаса — «крав мага Исраэли: израильский стиль рукопашного боя» и «крав мага: используй то, что под рукой». Еще сотня-другая ссылок приведут вас к различным перепечаткам статей Станислава Лейкина с сайта krav-maga.spb.ru; тысяча, если не больше, сайтов, посвященных знаменитостям, поведает о том, что именно крав мага изучала Дженнифер Лопес для съемок в фильме «Довольно»… Остальные же 6-7 тысяч ссылок ведут на различные форумы, посвященные боевым искусствам, где кипят ожесточенные споры слепого с глухим (потому что участники споров, как правило, крав мага не занимались и не видели, а только слышали или читали о ней — см. все те же великолепные статьи А.Левитаса) на тему «фуфло эта ваша еврейская рукопашка или супер система подготовки спецназа и «Моссада».

Таким образом, можно констатировать, что интерес к крав мага в русскоязычной части интернета весьма и весьма высок, а количество доступной информации ничтожно мало. Это привело к рождению массы мифов и неправильных мнений о крав мага. С десятью самыми популярными мифами я и попытаюсь разобраться ниже.

Миф 1. крав мага — это израильское боевое искусство

Израильское — да. Боевое — да. Искусство — нет.

крав мага отличается от традиционных боевых искусств приблизительно так же, как молоток от рапиры. И речь здесь идет не об эффективности или преимуществе молотка перед рапирой (все системы-новоделы противопоставляют свой «прикладной, реальный, уличный, тотальный, смертоносный и т.д.» стиль «устаревшим, нежизнеспособным, замшелым т.д.» традиционным системам) — речь идет о сфере применения.

Попробую объяснить.

Рапира — оружие, появившееся в определенный исторический период (16-17 в.в.), как эволюция более древнего оружия (меча) в следствие изменений в обществе (облегчение, а позже — исчезновение доспехов), и потерявшее всякий смысл с изобретение многозарядного ручного огнестрельного оружия (капсюльных револьверов).

Молоток — это инструмент, состоящий из ручки (деревянной, пластиковой, металлической) и насаженной на него головки (каменной, пластиковой, металлической, деревянной). Появился в каменном веке и используется до сих, всячески видоизменяясь.

Фехтование на рапирах развивалось как система стоек, перемещений, ударов, защит и финтов во множестве европейских школ, что привело к появлению разных стилей — французского, итальянского, испанского, немецкого. Значительно позже появилось спортивное фехтование. Но все эти школы объединяет несколько общих принципов: бой ведется с помощью рапиры, используется определенная стойка, набор характерных для данной школы приемов и тактических маневров. Именно это позволяет считать фехтование на рапирах — боевым искусством, где недопустима замена рапиры катаной, фехтовальной стойки — боксерской, а фланконада — рычагом кисти наружу. Конечно, в реальном бою все это сделать никто не запрещает — но тогда это уже не будет фехтованием на рапирах, которое изучают в залах со времен Талгофера и Мароццо, а некой системой «тотального реального прикладного боя на рапирах» — т.е. пресловутым «грязным уличным кэндзюцу».

Молоток же, в свою очередь, всегда останется молотком. Кувалда кузнеца или молоточек дантиста, плотницкий гвоздодер или киянка, безынерционный молоток или молоток психотерапевта, боевой клевец или чекан, альпеншток или даже отбойный пневматический молоток — это все равно молоток. Инструмент, предназначенный на решения определенных задач. Меняющий свои размеры, форму, способ применения в зависимости от поставленных задач. И все равно остающийся при этом молотком.

Крав мага — это не боевое искусство.

Крав мага — это инструмент для решения проблем.

Ядро крав мага — базовые принципы и основной набор тактико-технических действий — позволяют приспособить этот инструмент для решения широкого спектра проблем.

Армии необходимо за полтора месяца учебки научить солдат азам рукопашного боя — пожалуйста, армейская крав мага: «пнул и дострелил». Полиции надо скрутить преступника — вот вам полицейская крав мага: «лежать, козел». Гражданские тоже хотят жить? Гражданская крав мага: «ударил и беги». В основу самозащиты для женщин ложится задача «слезь с меня, урод», а рукопашка для телохранителей строится по схеме «уводи клиента». А ведь еще существуют разработки крав мага для детей, для таксистов, для стюардов авиакомпании «Эль-Аль», для санитаров скорой помощи и сотрудников психбольниц…

При этом крав мага все равно остается крав мага (а молоток — молотком)! Меняется задача, но не средства ее решения. Меняются внешние признаки (ни один инструктор крав мага не станет спорить до хрипоты на тему «можно ли отрывать пятку в дзэнкуцу-дати»), базовые принципы остаются те же («точка угрозы», «рекойлинг» и многие другие).

Именно наличие этих принципов (так же как наличие рукоятки и головки определяет понятие «молоток — ручной ударный инструмент») позволяет говорить о крав мага как о специфическом инструменте для решения проблем в области личной безопасности.

И это подводит нас к развенчанию мифа №2.

Миф 2. Крав мага — это очередной миксфайт или просто обычная рукопашка

Первая синтетическая система рукопашного боя, объединившая в себе приемы разных стилей, возникла в Европе в 1898 году. Ее автором был английский инженер Эдвард Уильям Бартон-Райт. Система называлась Бартитсу (название было образовано из фамилии автора «Бартон» и традиционного «джиу-джитсу») и включала в себя техники из классических школ джиу-джитсу, дзюдо, английского бокса, савата и школы фехтования тростью швейцарского профессора Пьера Виньи. Именно с помощью бартитсу (ошибочно названной «баритсу») Шерлок Холмс ниспроверг профессора Мориарти в бездну Рейхенбахского водопада.

Бартитсу не пережила своего создателя и практически забыта теперь; но именно она проложила дорогу любителям сочинять хитрые слова и придумывать синтетические стили. В двадцатом веке таких стилей родилось множество. Перечислю лишь некоторые из них: дзюкадо, кадзюкэнбо, джиткундо, вун-хоп-куэн, укидокан… Отечественные авторы предпочитают аббревиатуры: УНИБОС, СПАС, ИЗБОР, ИСРБ, РУБ, СРУБ… А ведь есть еще «Боевая машина» А.Тараса и «Боевая машина» В.Шлахтера, «Бойбо», «Стальной сокол», Да-цзе-шу и многие, многие другие.

История создания крав мага, на первый взгляд, заставляет отнести эту систему в разряд синтетических. Есть один автор — Ими Лихтенфельд, известно, что он серьезно занимался борьбой, боксом и джиу-джитсу, следовательно, крав мага есть синтез приемов бокса, борьбы и джиу-джитсу.

Данное заключение не верно. История создания крав мага гораздо больше напоминает создание советского самбо. И в том, и в другом случае имел место быть Его Величество Госзаказ. крав мага изначально разрабатывалась не по прихоти Отца-Основателя, а для нужд армии и полиции. крав мага ориентировалась не на способности Отца-Основателя, а на простого неподготовленного человека. Наконец, крав мага создавалась «с нуля», а не путем заимствований приемов.

Сперва И.Лихтенфельдом были выработаны теоретические принципы крав мага. Подробнее о них можно прочитать в статье «Принципы крав мага». На эти принципы была наложена двигательная база — стойки, перемещения, удары, защиты, болевые контроли. Да, стойка напоминают стойку из бокса, а болевые контроли — из джиу-джитсу, но только потому, что все люди имеют две руки, две ноги и одну голову, и удар кулаком всегда останется ударом кулаком — по крайней мере, внешне, потому что в основе простого удара кулаком может лежать принцип «челнока», «хикитэ», «волны», «центральной линии» или, в случае крав мага, «рекойлинга».

Поэтому можно говорить только о внешнем сходстве крав мага с боксом или джиу-джитсу. На уровне двигательной базы крав мага является оригинальной системой, что подводит нас к развенчанию второй части данного мифа — «крав мага — это обычная рукопашка».

Под так называемой «нонейм»-рукопашкой (или Армейским рукопашным боем — АРБ) обычно понимают смесь приемов бокса, каратэ и самбо, преподаваемую в вооруженных силах СССР с середины 1980-х годов— причем пропорции этих приемов, как правило, определяются предыдущим, до-армейским опытом инструктора: бывший боксер делает ставку на удары, самбист — на броски, а каратист незаменим при разбивании кирпичей на День десантника. Армейские наставления по физической подготовке (НПРБ-38, НФП-59, НФП-66, НФП-78, НФП-87) отводят подготовке к рукопашной схватке максимум 20-25 страниц, практически не изменяясь за последние 60 лет.

Отличие крав мага от АРБ или «нонейм»-рукопашки видны невооруженным глазом: приемы крав мага узнаваемы, в отличие от «кикбоксинга в камуфляже». Узнаваемы они в основном благодаря наличию «коронок», или специфических приемов, характерных для крав мага — это и захват за затвор пистолета, и захват вооруженной руки локтевым сгибом, и вход в атаку «клювом»…

Конечно, похожие приемы можно найти и в джиу-джитсу, и в самбо, и в айкидо. Но по этим «коронкам» крав мага всегда можно узнать — как можно узнать каратэ, тэквондо или винчунь. «Коронкой» же армейского рукопашного боя можно назвать разве что камуфляж, в котором особенно любят тренироваться штатские, убежденные, что уж где-где, а армии драться умеют лучше всех.

Поэтому можно с уверенностью говорить о том, что крав мага — это не очередной миксфайт (сборная солянка), и уж точно — не плод индивидуального творчества армейских или полицейских инструкторов.

Миф 3. Крав мага — это просто набор «подлянок»

Существуют приемы, позволяющие очень быстро и без особых усилий вывести противника из строя. Это удары в пах, глаза, горло, колени. Эти приемы используются в крав мага. Более того, эта особенность широко освещается при рекламе крав мага. Видимо, в следствие этой рекламы бытует распространенное мнение о том, что крав мага — это такой чисто еврейский подход к драке: стукни его по яйцам и давай деру.

Увы, это не так.

У всех «летальных», «сверхэффективных», «поражающих» ударов и ударчиков есть один громадный недостаток. Даже самый смертоносный удар может элементарнейшим образом не получиться. Любая, самая хитрая «подлянка» может не сработать. Противник может негативно отнестись к вашему намерению выбить ему глаз. Он может уклониться или отбить ваш смертоносный удар.

И что тогда? А тогда начинается драка.

А драка — это такое блюдо, в котором удары в глаза, горло и пах играют роль специй, придающих блюду аромат и особую пикантность. Тем не менее, из одних специй блюдо приготовить нельзя. Нужно еще и мясо.

Мяса в крав мага хватает. Выше было много сказано о принципах крав мага, о свободе трансформирования приемов для решения специфических задач. Но приемы в крав мага тоже есть.

Вернее, не приемы, а технические действия — удары, защиты, болевые контроли, освобождения от захватов. И отрабатываются они до седьмого пота, до полного автоматизма. Но при этом следует помнить, что невозможно выучить приемчик на все случаи жизни — так же, как невозможно выучить иностранный язык по разговорнику. Технические действия — это «слова», теоретические принципы — это «грамматика». Зная «слова» и «грамматику», можно составлять «предложения» самостоятельно.

Но начинается обучение именно с «мама мыла раму» или «this is a table» — именно повторение, отработка до появления условного рефлекса определенных связок, комбинаций технических действий позволяет не просто понять в теории, а прочувствовать на практике лежащие в их основе принципы — и перейти на уровень «самостоятельно изобретения приемов», т.е. свободного боя.

И тут мы переходим к четвертому, самому популярному мифу.

Миф 4. В крав мага нет спаррингов

В крав мага спарринги есть.

Миф 5. Если крав мага такая крутая, почему ее не видно на боях без правил? И почему по ней не проводятся соревнования?

Возникшие лет 10-15 тому назад «бои без правил» (во множестве вариаций и с массой названий — «Октагон», «Панкратион», «Валетудо», UFC поначалу действительно служили место выяснения «чье кун-фу круче». Бойцы разных стилей сражались друг с другом по минимальным правилам, на деле выясняя, какая техника имеет преимущество в ближнем бою, а какая — в дальнем, и что делать с самбистом в партере.

Однако за прошедшее время бои без правил превратились в самостоятельный (и коммерчески прибыльный) вид спорта. Спортсмены, готовясь к выходу на ринг, уже не бегают из зала в зал, изучая лоу-кики у тайцев, выставляя руки у боксеров, а партер — у борцов. Теперь, ориентируясь на опыт своих предшественников, «боец без правил» изначально занимается стилем, известным как «фрифайт» — новым, синтетическим единоборством, объединяющим в себе бокс, борьбу и муай-тай.

А где же крав мага?

См. миф №1. Бои без правил родились как попытка выяснить, что эффективнее — катана или рапира. Это вполне здоровое желание для фехтовальщика или любого адепта боевых искусств — проверить свое оружие в деле. Но крав мага — это не боевое искусство. Это инструмент. Можете вы себе представить кузнеца, который пришел бы с кувалдой на межстилевые соревнования по тамэсивари? Нет. Не потому, что он там всех победит (а скорее всего, проиграет — во-первых, ломать кувалдой кирпичи он никогда не учился, а во-вторых использовать кувалду правила запрещают), а потому что ему это без надобности. Он не спортсмен, он кузнец. Он машет молотом ради насущной необходимости, он этим на жизнь зарабатывает. Ему без разницы, тяжелее его молот, чем у кузнеца из соседней деревни, или длиннее. Это его личный инструмент, а не повод для хвастовства и сравнений.

Точно так же таксисты не участвуют в гонках «Формулы-1». А зачем?

И инструктор по крав мага никогда не полезет ни в какой «Восьмиугольник» — во-первых, наверняка проиграет, потому что он не учился «фрифайту», а во-вторых — это не его работа. Ему и так неплохо платят.

Обратный процесс наблюдается: по крайней мере три экс-чемпиона по боям без правил очень высоко отзывались о крав мага — и хотя побеждали на ринге они благодаря джиу-джитсу (Итай Гил), самбо (Олег Тактаров) или муай-тай (Хаим Перец), они не сочли для себя зазорным изучать (а Хаим Перец — и преподавать) систему, в корне отличающуюся от любого спортивного единоборства.

Ведь разница между спортом и жизнью не в правилах — их можно и вовсе отменить, и не в равенстве сил (один на один, или трое на одного, с весовыми категориями или без), и даже не отсутствии фактора внезапности (гонг звучит одновременно для всех).

Разница — в цели.

В спорте дерутся, чтобы победить. В жизни — чтобы выжить.

крав мага — не спорт. крав мага — инструмент для выживания.

Вторая половина мифов о крав мага относится не столько к самой крав мага, сколько к реалиям израильской жизни. Итак:

Миф 6. Крав мага изучают в «моссаде»

Внешняя разведка Израиля — «Моссад» овеяна множеством легенд. Ее успехи и провалы (а и тех, и других было приблизительно поровну) стали основой для художественных и документальных книг и фильмов.

Официальное полное название «Моссада» — «Моссад летафкидим меюхадим» — переводится как «Институт разведки и специальных задач». Как и подобает институту, то бишь научному заведению, «Моссад» занимается сбором и анализов информации.

Рукопашным боем в «Моссаде» не занимаются.

Крав мага была создана для нужд «Цахала» — Армии обороны Израиля (АОИ), а сейчас входит в программу подготовки полиции, погранвойск, «Шабака» (контрразведка) и различных спецподразделений — «Мистааравим», «Дувдеван», «Саерет Меткаль» и др.

С начала 80-х годов прошлого века крав мага активно изучается правоохранительным органами и армейскими спецподразделениями США и Европы.

Но в «Моссаде» крав мага не изучается.

Миф 7. Все израильские солдаты изучают крав мага

Распространителем этого мифа служат наши бывшие соотечественники, побывавшие на срочной службе в израильской армии. Звучит это так: «Фигня эта ваша крав мага, у нас в учебке был инструктор, так я ему морду набил — бокс рулит!»

По закону государства Израиль каждый гражданин обязан отслужить срочную службу в армии. Это общеизвестно. Менее известен тот факт, что Армия обороны Израиля делится на две неравные части — боевые войска («крави») и рабочие войска («джобники»).

Для того, чтобы попасть в «крави» и принимать участие в боевых операциях надо как минимум вызваться добровольцем и соответствовать достаточно жесткому списку требований (например, не быть единственным ребенком в семье). Как максимум — надо доказать на деле свое стремление служить в боевых войсках. Каким образом? Да очень просто. Один мой знакомый, кстати, армейский инструктор крав мага, трижды подавал прошение о переводе в элитную пехотную дивизию «Голани». Получив отказ в третий раз, он добровольно отправился на гауптвахту, заявив начальству, что остаток срока службы проведет в тюрьме — или в «Голани». Через неделю отсидки его перевели.

АОИ — это, пожалуй, единственная на планете армия, которая с момента своего образования и по сей день находится в полной боевой готовности и ведет непрекращающуюся войну с партизанскими банд-формированиями и террористическими группами. Разумеется, невозможно (слишком дорого, да и бессмысленно) поддерживать в таком состоянии всю армию — тренируются те, кто воюют, «крави». Те же, кто служит в «джобниках» проходят 90-дневный «курс молодого бойца», и, получив необходимых три урока крав мага и отсидев срок службы в глубоком тылу, начинают судить о системе с точки зрения эксперта-ветерана.

В самом Израиле таких экспертов никто всерьез не воспринимает — там хватает экспертов настоящих, с боевым опытом, но вот за его пределами им иногда удается раскрутить свой бизнес на популярном брэнде «крав мага».

Миф 8. Существует только один стиль крав мага

Так что же, крав мага бывает разная?

Да, бывает.

Словосочетание «крав» (бой) и «мага» (контакт) может использоваться в иврите в двух случаях.

Первый — для обозначения системы рукопашного боя, созданной Ими Лихтенфельдом и развиваемой его учениками.

Второй — для обозначения любого единоборства. Вывеска «крав мага тэквондо» или «крав мага айки» — вполне нормальная вещь на улицах израильских городов, так же как вывески «восточное единоборство каратэ» или «боевое искусство капоэйра» — у нас.

Для устранения этой путаницы было создано несколько организаций, развивающих и пропагандирующих крав мага Ими Лихтенфельда. Это International Krav Maga Federation Эйяля Янилова, Krav Maga Association of America Даррена Левина, Federation European Krav Maga Ришара Дуэба, Israel Krav Maga Association Хаима Гидона… После того, как Даррен Левин попробовал зарегистрировать термин «крав мага» как торговую марку (в США затея провалилась, зато в Канаде удалась — теперь там те инструктора, кто не желает платить дань Левину, преподают не крав мага, а «систему Ими») и подал в суд на Янилова, многие инструктора стали изменять и само название. Так появились Крав Маген Исраэли, Коммандо Крав Мага, Тактикал Крав Мага, Оперативная Крав Мага и другие. Также возникли авторские стили крав мага Ливен и Маор.

АОИ тем временем вернулась к названию Капап (Крав Паним эль Паним — бой лицом к лицу) и Лотар (лохама бе террор — борьба с террором), а параллельно в Израиле возникли такие системы как Хагана, Деннис Гисардут, Гади Кенпо, Абир.

Впрочем, тема дробления крав мага на отдельные стили и направления заслуживает отдельной статьи.

Что же до мифа №8, то в Италии, например, широкой популярностью пользуется «фитнесс крав мага». Тут уж, как говорится, без комментариев.

Миф 9. крав мага — это всего лишь раскрученный брэнд, на котором хитрые израильтяне зарабатывают деньги

Этот миф — почти правда. Надо только «всего лишь» заменить на «еще и». Вот так: «крав мага — это еще и раскрученный брэнд, на котором хитрые израильтяне зарабатывают деньги».

Курсы крав мага во всем мире стоят дорого. За знания, положенные в основу крав мага, израильтяне заплатили кровью. Сейчас они (и не только они) на этом зарабатывают. На всех пяти континентах. В десятках разных стран.

И раз их товар покупают по всему миру — значит, спрос на инструменты для обеспечения личной безопасности все еще выше, чем предложение.

И не заработать на этом — просто глупо.

Миф 10. Занятия крав мага сделают вас непобедимым

Сами израильтяне, когда речь заходит о наработках в области безопасности, о себе говорят так: «Мы не самые умные, не самые крутые и не самые непобедимые. Просто опыта у нас накоплено больше, чем у других».

Опыта, прошу обратить внимание, как позитивного, так и негативного.

Одним из девизов крав мага является фраза «Добро пожаловать в реальность!»

А реальность, увы, такова, что непобедимых не существует.

И показывая освобождение от удушающего захвата сзади, инструктор крав мага обязательно скажет вам, что освободиться вы, скорее всего, не успеете — настолько опасно чужое предплечье на кадыке. И при отработке защиты от ножа вам обязательно дадут почувствовать, что это такое — реальное нападение с ножом, с массой резких, быстрых и непредсказуемых ударов.

Желание стать непобедимым развеется на первой же тренировке. В крав мага иллюзиями не кормят.

Вместо него придет желание выжить. И вот именно в этой области крав мага может существенно повысить ваши шансы.

Не более — и не менее.

Полное руководство по крав-мага для новичков

Хотите узнать об одном из самых эффективных и реалистичных стилей в мире? Вы пришли в нужное место. В этом кратком руководстве вы узнаете самые важные принципы, основы, средства защиты и даже то, какое оборудование вам понадобится. Все за 10 минут прочтения. Пойдем к делу.

Принципы

Крав-мага - это не просто набор определенных ударов и блоков.Некоторые боевые искусства больше заботятся о том, чтобы выглядеть красиво или выиграть контролируемый бой - Крав - о спасении вашей жизни. Это не то, что вы делаете для развлечения в бойцовском клубе или для представления в центре торгового центра во время курортного сезона. Есть три основных принципа, о которых следует помнить новичкам.


Осведомленность

Повышенная осведомленность - ваша первая линия защиты. Вместо того, чтобы быть прикованным к телефону, начните поддерживать более высокий уровень наблюдения.Стремитесь быть в настоящем моменте, а не постоянно в своей голове, слушая болтовню.

Стать атакующим

Независимо от того, как на вас нападают или как к вам подходят, крав-образ мышления состоит в том, чтобы повернуть эту атаку вспять. Даже если изначально вас ударили кулаком, толкнули, бросили о стену или ударили оружием; мы усиливаем агрессию и одновременно защищаемся + контратака. Ответ жестокий и разумный, с использованием естественных движений вашего тела и слабостей вашего оппонента.

Сделайте это реальностью

Ваше собственное обучение крав-мага должно быть максимально (безопасным) реальным. Используя защитный шлем, перчатки и другое защитное снаряжение, вы можете тренироваться на живой скорости. То, как вы тренируетесь, - это то, как вы будете выступать. Стремитесь наладить полную реакцию мышечной памяти на все ваши защитные и боевые действия.

Основы

Нейтральная позиция

Сначала мы тренируемся из пассивной или нейтральной позиции.Пассивная стойка - это то, как вы бы стояли в повседневной жизни. Ваши руки опущены, ваши ноги примерно на ширине плеч, и вы просто занимаетесь обычными вещами. Ясно, что вы не знаете, когда произойдет ссора, и не всегда у вас будет идеальная опора.

Стойка охраны

Также известная как боевая стойка или стойка самозащиты некоторыми инструкторами, стойка охраны дает вам возможность двигаться быстрее ногами, генерировать больше энергии для ваших ударов (ударов руками и ногами), а также обеспечивает естественный экран.Обычно после первоначального приступа или события мы учимся немного расставлять ноги и вытаскивать силовую ногу за собой. Мы также поднимаем руки вверх, при этом большие пальцы рук находятся примерно на уровне подбородка. Локти прижаты к ребрам, а ладони открыты наружу. Мы не хотим выглядеть агрессивно без надобности, но мы более подготовлены к деэскалации ситуации, защищая при этом нашу верхнюю линию (туловище и голову).

Вырубка

Прямые пуансоны недооценены.Удачно нанесенный удар в нос, челюсть или шею может нанести большой урон. Это хороший начальный боевой (термин, который мы используем в крав-мага), который может привести к естественному шквалу ударов.

Начните в защитной стойке, чтобы нанести прямой удар передней рукой (известный как джеб), развернитесь на передней ноге, вытяните руку прямо при первом повороте по горизонтали. Выровняйте плечо позади руки, повернув туловище в удар, нанося удары двумя самыми большими костяшками пальцев.

Колено

Мы склонны касаться конца локтевой кости или нижней части плечевой кости ; которые являются двумя основными костями, которые встречаются, чтобы создать наш локоть. В крав-мага мы изучаем 7 ударов локтем. Есть всего 7 основных направлений, по которым мы можем ударить противника локтем. Чаще всего это №1, наносящий удары вперед и по горизонтали. И №2 - возвращение по тому же пути. Или №3, который толкает вас локтями прямо за вами, в случае встречных угроз сзади.Нам нужно вращаться на подушечках ног вместе с нашим туловищем, чтобы генерировать больше энергии. Локоть - это просто вершина удара.

Удар в пах

Разбивать шары - всегда хорошая идея. Чаще всего это достигается ударами в пах или коленом. Пах является гиперчувствительной областью как для мужчин, так и для женщин, и ее нелегко защитить (я не знаю слишком много людей, которые носят бандаж и чашку на работе). Удар в пах превращает подъем (свод стопы между пальцами ног и щиколоткой) в мощное оружие.Слегка отклонившись назад и толкнув бедра вперед, вы увеличиваете скорость удара и урон.

Оборона

360 Оборона

В то время как в большинстве боевых искусств есть множество различных блоков, которые вы изучаете в зависимости от угла атаки, идущего на ваше тело, Krav упростил это до одной концепции блокировки. Блокировка 360 - это просто блокировка продвижения вперед надвигающейся атаки вашим предплечьем, подкрепленная хорошей поддержкой тела.Невозможно точно узнать, под каким углом вы можете получить удар, поэтому эта концепция работает для всех 360 ° вокруг вашего тела.

Защита переднего дросселя

Агрессивный способ удушения, передний удушение представляет непосредственную угрозу для вашей жизни. Его можно использовать не только для удушения, но и для того, чтобы толкнуть вас в стену, через уступ или по направлению к земле. Для защиты мы поднимаем руку прямо вверх, а затем поворачиваем тело на 180 °. Захватив руку противника во время вращения, мы можем быстро освободиться и немедленно ответить на карающие удары, выйти из боя и затем обратиться за помощью.

Оборудование


Боксерские перчатки

Хорошая пара боксерских перчаток позволит вам практиковать «идеальный» удар кулаком, развивая хорошую силу предплечья / запястья и правильное положение суставов пальцев при ударе. Вы можете наносить удары в боксерскую грушу, рукавицы для фокусировки или прямо на партнера. Это убережет ваши руки от травм, а также защитит вашего партнера по тренировкам.

Надгробие

Надгробие, как известно, ассоциируется с крав-мага и представляет собой многоугольную ударную площадку.Это может выдержать серьезное избиение и позволить вам отработать все необходимые углы для ваших боев. Их нужно использовать с партнером по обучению.

Груша боксерская

Если вы немного тренируетесь в одиночку, то иметь хорошую отдельно стоящую или подвесную сумку необходимо. Вы можете выбрать реалистичную сумку Body Opponent, чтобы работать с точными целями для тела, или получить базовую отдельно стоящую сумку, которую можно использовать где угодно. Подвешивание мешков тоже работает, но после каждого удара они могут размахиваться, что может раздражать некоторых учеников, не являющихся боксерами в чистом виде.

Организованная программа обучения

Местная школа

Вам понадобится организованная программа обучения и инструктор, чтобы стать максимально профессиональным. Найдите местные школы, в которых есть сертифицированный инструктор по крав-мага. Попробуйте бесплатный урок, если он доступен, чтобы узнать, подходит ли он вам. Спросите об учебной программе и требованиях к тестированию, чтобы с самого начала знать, чего от вас ждут.

Онлайн-школа

Если поблизости нет подходящей школы или вы не можете посещать занятия, подумайте об онлайн-школе.У онлайн-школы должна быть простая учебная программа, по которой вы можете изучать уровень за уровнем. Обучающие видео и другие материалы должны быть простыми для понимания. Возможность получить настоящие пояса / сертификаты даст вам более осмысленный управляемый подход. И нельзя упускать из виду наличие доступа к настоящему инструктору для обратной связи, корректировок и подотчетности.

Хотите еще большего? Зарегистрируйтесь на наш бесплатный онлайн-курс крав-мага, чтобы узнать еще больше об основах, средствах защиты и даже пройти полноценные дополнительные занятия.Вы получите доступ к бесплатному обучению, продолжая свое путешествие по крав-мага.

Крав Мага: Учебник по боевому искусству Армии обороны Израиля

Примечание. Эта статья была первоначально опубликована в июле 2013 года. С тех пор она была обновлена.

Не могу вспомнить, как впервые услышал о крав-мага, но помню, что меня сразу заинтриговали. Все боевые искусства нравятся большинству мужчин и их боевому духу, но привлекательность крав-мага обязана не столько мистике многих традиционных дисциплин, сколько отчетливой ауре злобности.Это простая и эффективная система самозащиты «уличных боев», которая больше воинственна, чем искусство. Хорошо обученный практик крав-мага - это ходячее человеческое оружие.

Желая узнать больше о крав-мага, я сначала искал уважаемый тренажерный зал, который преподавал эту систему в моем районе, но, к сожалению, мне не удалось. Итак, в прошлом году я получил набор из DVD Mastering Krav Maga на Рождество, чтобы ознакомиться с некоторыми из его основных принципов. Желая узнать еще больше, я позвонил Дэвиду Кану, крутому парню, который снимал видео, и главному инструктору университета.С. Израильская ассоциация крав-мага, чтобы узнать его мнение из первых уст.

Я обнаружил, что крав-мага - это чрезвычайно эффективная тактическая система смешанных боевых искусств / боевых искусств и самообороны, которая оправдывает свою репутацию. Если вы тоже когда-нибудь задумывались, что такое крав-мага, вот вам букварь.

История крав-мага

Ими Лихтенфельд, основатель крав-мага.

Чтобы в полной мере оценить крав-мага, говорит Дэвид, вам нужно знать его историю.

Истоки крав-мага восходят к Чехословакии (ныне Словакия) до Второй мировой войны и от молодого еврейского спортсмена по имени Ими Лихтенфельд. Ими была всемирно известным боксером, борцом и гимнасткой. Начиная с середины 1930-х годов к власти в Чехословакии пришли фашистские и антисемитские группы, которые начали применять насилие в отношении еврейских общин. Чувствуя себя обязанным защищать своих соседей, Лихтенфельд организовал группу молодых людей для патрулирования своей общины и защиты от потенциальных нападавших.Однако он быстро понял, что его обучение спортивным боевым искусствам не могло сравниться с бандитами-антисемитами, с которыми он столкнулся. Борьба за очки в матче и борьба за свою жизнь в уличной драке требуют другого мышления и других приемов. Чтобы эффективно защитить себя и свое сообщество, Ими начал синтезировать свои знания о боевых искусствах и стал делать акцент на атаках, которые быстро выводили из строя и нейтрализовали угрозу.

К 1940 году Ими обнаружил, что живет под марионеточным режимом, союзником нацистов, и решил отправиться в Палестину, чтобы присоединиться к сионистскому движению и сражаться за еврейское государство Израиль.Когда он переехал в Палестину в 1942 году, он присоединился к Хагане, доизраильской еврейской военизированной организации с миссией по защите еврейских поселенцев от местных жителей, которые не приветствовали вновь прибывших. Израильские военачальники быстро заметили боевые навыки Ими и его способность обучать этим навыкам других. Они назначили его ответственным за подготовку элитных вооруженных сил, включая Пальмах (элитный ударный отряд), Палям (морские коммандос) и Хагана.

После того, как Израиль обрел государственность в 1948 году, эти отдельные боевые силы были объединены в Силы обороны Израиля (ЦАХАЛ), а Лихтенфельд был назначен главным инструктором по физической подготовке в Школе боевой подготовки ЦАХАЛ.Именно в этой роли он разработал то, что сегодня известно как крав-мага. Лихтенфельду нужна была боевая система, которую он мог бы обучить новобранцам всего за три недели, простую, действенную и действенную, которую можно было бы применить в ряде смертельных ситуаций. Чтобы создать такую ​​систему, Лихтенфельд объединил самые эффективные техники бокса, айкидо, дзюдо, борьбы и джиу-джитсу в единую, плавную боевую военную дисциплину, которая подчеркивала непрерывное движение, одновременную защиту и атаку, а также атаки на мягкие ткани нападавшего и точки давления.Он назвал свою систему самообороны «Крав Мага», что на иврите означает «контактный бой». Он быстро стал официальным боевым мероприятием ЦАХАЛа и продолжает оставаться таковым по сей день.

После ухода из Армии Обороны Израиля Лихтенфельд начал преподавать крав-мага израильским гражданам.

Ими преподавал крав-мага почти 20 лет в Армии Обороны Израиля. После ухода с военной службы в 1964 году он начал посвящать свое время и силы изменению и обучению системы самообороны гражданскому населению. Ими открыл две студии крав-мага в Израиле, где обучал тысячи студентов и инструкторов, продолжая при этом добавлять и улучшать боевую дисциплину, которую он развил в армии.В 1974 году Ими основал Ассоциацию крав-мага, некоммерческую организацию, занимающуюся продвижением и обучением крав-мага в Израиле и во всем мире.

Крав-мага по-прежнему является официальной боевой системой Сил обороны Израиля.

Несколько первых учеников Ими принесли крав-магу в Соединенные Штаты, и она быстро стала предпочтительной системой рукопашного боя во многих вооруженных силах и полиции США. Несколько коммерческих организаций крав-мага сформировались за эти годы, чтобы преподавать и продвигать крав-мага в США.С., у каждого есть аналог в Израиле. Каждая из этих организаций заявляет, что является «истинным» наследником и опекуном израильского крав-мага Ими Лихтенфельда, и изо всех сил старается показать свою связь с основателем Krav.

Принципы крав-мага

Как упоминалось выше, крав-мага - это тактическая система смешанного единоборства / единоборства и самообороны, которая сочетает в себе бокс, дзюдо, джиу-джитсу и айкидо. В последние годы в крав-мага вошли и другие боевые искусства, такие как тайский бокс и винчун.

Нейтрализовать угрозу. Основная цель крав-мага - как можно быстрее нейтрализовать вашу угрозу. Эта всеобъемлющая цель определяет все остальные принципы крав-мага. Поскольку ваша цель - доминировать и вывести из строя атакующего как можно скорее, в Крав Мага можно практически все. Вы можете не беспокоиться о нарушении этикета, когда на кону стоит ваша жизнь. Вы делаете все возможное, чтобы сохранить свою жизнь.

Будьте проще. В крав-мага нет ката или узоров.Просто удары, удержания и блоки. Крав-мага был разработан таким образом, чтобы его можно было использовать как можно скорее.

Одновременная защита и нападение. Многие боевые искусства рассматривают защитные и наступательные движения как отдельные и дискретные действия, например, сначала вы блокируете (защита), а затем вы пинаете, когда находите выход (наступление). Обратной стороной этого подхода является то, что он является реактивным, и вы обычно просто попадаете в цикл бесконечных защитных движений. В крав-мага боец ​​пытается сочетать наступательное движение с каждым защитным движением - он хочет сорвать атаку и одновременно контратаковать.Например, если атакующий наступает вам на горло, вы не только пытаетесь отразить его атаку, но и одновременно контратакуете его глазами, пахом или горлом. Цель - как можно быстрее нейтрализовать вашу угрозу. (Примечание: Вин Чун также имеет аналогичный принцип одновременной защиты / нападения.)

Рецев , или непрерывное движение. К принципам одновременной защиты и атаки относится рецев , слово на иврите, означающее «непрерывное движение».Дэвид Кан описывает retzev как «непрерывный взрыв насилия», цель которого - нейтрализовать нападающего с помощью непрерывной серии агрессивных защитных и наступательных движений. Когда ваш атакующий реагирует на ваши контратаки, вы будете отвечать еще большим количеством ударов руками, ногами и ударами головой, пока атакующий не перестанет представлять угрозу. Retzev требует, чтобы боец ​​работал инстинктивно, а не полагался на заранее установленный распорядок. Хорошо обученный практик крав-мага будет знать, как без колебаний реагировать на любой тип угрозы.

Использование оружия возможности. Вы можете легко использовать огнестрельное оружие и ножи в крав-мага. Помимо этого традиционного оружия, крав-мага также учит практикующих импровизировать и использовать любой предмет, имеющийся в их распоряжении, в качестве оружия. Ключи, ручки, ремни и стулья могут быть включены в техники крав-мага, чтобы как можно быстрее нейтрализовать вашего противника.

Защита от оружия. Помимо обучения студентов обращению с оружием, Крав Мага также показывает, как защитить себя от вооруженного нападения.

Сосредоточьтесь на уязвимых мягких тканях и точках давления. Хорошо известный принцип крав-мага - это ударение уязвимых мягких тканей и точек давления. Многие контратаки включают выбивание глаз, атаки в пах и удары по горлу. Некоторые критикуют крав-магу за это, утверждая, что «бить парня по яйцам - не по-мужски». Я поднял эту критику с Дэвидом во время нашего разговора, и он ответил: «Цель крав-мага - как можно быстрее нейтрализовать опасного нападающего.Легко и просто. Иногда удар в пах - лучший вариант нейтрализовать приступ. Когда на вас жестоко нападают на улице, человек, нападающий на вас, не следует рыцарскому кодексу какого-то спортсмена - он хочет причинить вам боль, покалечить или, возможно, убить вас - так почему вы должны проявлять любезность, чтобы не бить кулаком ниже пояса? ? Вы можете не беспокоиться о боевом этикете или о том, что «мужественно», когда на карту поставлена ​​ваша жизнь ».

Техника покорения. В дополнение к ударным атакам, Крав Мага также использует приемы подчинения, чтобы деэскаларовать ожесточенное противостояние.Совместные замки и различные захваты используются для контроля над нападающим и позволяют вам положить конец угрозе.

Послушайте мой подкаст с экспертом по крав-мага Дэвидом Каном:

Krav Maga в действии

Как начать работу в Крав Мага

Посетите тренажерный зал крав-мага. Лучший способ начать работу с крав-мага - это записаться в тренажерный зал крав-мага. «Крав-мага, как и любое боевое искусство, лучше всего изучать в группе и под руководством хорошо подготовленного инструктора», - говорит Дэвид.Поскольку крав-мага разработан, чтобы подготовить вас к реальным атакам, вам нужны люди, которые могут помочь имитировать эти ситуации в тренажерном зале. Трудно практиковать, как защищаться и контратаковать хедлок, если нет никого, кто мог бы поставить хедлок.

У Дэвида была одна оговорка по поводу посещения тренажерного зала крав-мага. Из-за растущей популярности Крав в Соединенных Штатах многие студии боевых искусств заявляют, что преподают Крав Мага, чтобы привлечь новых учеников, даже несмотря на то, что инструкторы иногда практически не имеют формальной подготовки в системе.«Проведите исследование и убедитесь, что инструкторы настоящие, - говорит Дэвид. Если инструктор проходил обучение в Израиле, это хороший знак.

Как упоминалось выше, существует несколько конкурирующих организаций крав-мага, которые утверждают, что обучают «истинному» крав-мага Ими Лихтенфельда. Это щекотливая тема среди последователей крав-мага, и между группами велись судебные тяжбы. Дэвид является главным инструктором Израильской ассоциации крав-мага США (IKMA), некоммерческой организации, основанной в 1978 году Ими Лихтенфельдом для управления и продвижения преподавания крав-мага.По всей стране есть спортивные залы, которые ассоциируются с IKMA США. Дэвид преподает в спортзале в Нью-Джерси. Если вы находитесь в этом районе, зайдите и проверьте это. Дэвид - супер хороший парень, и ты многому научишься.

Купить видео и книги. Если вы не можете найти уважаемый тренажерный зал крав-мага в вашем районе, есть множество учебных пособий и DVD по этой теме. Просмотр DVD определенно не заменит тренировок в тренажерном зале, и вам не следует пробовать в уличной драке упражнения, которые вы выучили только по видео, но DVD дадут базовый обзор крав-мага и его приемов.Я очень рекомендую набор DVD Дэвида, Mastering Krav Maga . Они очень хорошо сделаны, и Дэвид отлично справляется с объяснением и демонстрацией методов и движений.

Изучите определенные техники крав-мага:

Связанное содержимое:

Самозащита для женщин: пять приемов крав-мага, которые должен знать каждый | The Independent

Это удручающий, но правдивый факт, что многие женщины боятся, гуляя по улицам в одиночестве в ночное время, - все, что вам нужно сделать, это поспрашивать, чтобы понять, скольким из нас надоело идти домой, цепляясь за свои руки. ключи между пальцами.

Конечно, двое мужчин могут быть совершенно неравны, когда дело доходит до силы и размера, но печальная правда заключается в том, что большинство женщин не могут сопротивляться большинству мужчин исключительно из-за нашего биологического уклада. И это страшная мысль.

Безусловно, необходимо добиться прогресса в сокращении числа нападений - будь то сексуальное насилие или ограбление - но поскольку это маловероятно в ближайшее время, обучение самообороне - это мудрый шаг для женщин всех возрастов.

Ведущий британский боец ​​смешанных единоборств Хелен «Восставшая из ада» Харпер, которая специализируется на джиу-джитсу, считает, что все женщины должны знать больше о самообороне, потому что это приносит не только безопасность, но и уверенность.

Рекомендовано

«На мой взгляд, у женщин нет уверенности в жизни, не говоря уже о защите», - сказала она журналу The Independent . «Умение отбиваться от нападающего может не только помочь женщинам обрести душевное спокойствие при прогулке в одиночестве, но также повысить уверенность, независимость и общее чувство достижения».

Одной из наиболее эффективных и практичных форм самообороны считается крав-мага - технически не боевое искусство, а, скорее, тактическая система защиты.

«Боевые искусства, как правило, не меняются, но крав-мага постоянно развивается», - рассказала The Independent преподаватель крав-мага из Лондона Сара Брендлор. Она, как и все инструкторы, должна тренироваться минимум девять дней в году, чтобы поддерживать свою лицензию и гарантировать, что ее методы остаются актуальными.

Первоначально разработанный в конце 1930-х годов израильским мастером боевых искусств венгерского происхождения Эмрихом «Ими» Лихтенфельдом, он использовался израильской армией, а затем был переделан для гражданского использования в 1960-х годах.

Крав-мага переводится как «рукопашный бой» и был разработан для очень быстрого изучения - он основан на естественных реакциях: «Крав-мага берет ваши природные инстинкты и делает их более действенными и действенными», - объясняет Брендлор.

В то время как крав-мага учит мужчин и женщин защищаться от всех типов атак, речь идет не только о драке, но и о предотвращении и осознании.

Движения просты и обучаются повторяющимся образом, чтобы изменить вашу мышечную память - чтобы по-настоящему врезать движения в человека и сделать их второй натурой, вы должны продолжать практиковаться, но на это не уйдут годы и годы.

Krav Maga тоже действительно работает.

Пару лет назад 12-летняя девочка возвращалась домой с одного из уроков Брендлора по крав-мага. Когда она шла в темноте по тихой жилой улице, она внезапно почувствовала на своем плече большую руку и мужчину, схватившего ее сзади.

Рекомендовано

Инстинктивно ее обучение крав-мага сработало - она ​​повернулась, ударила его коленом в пах и убежала.

Крав-мага не о победе в драке, а о том, чтобы сделать достаточно, чтобы уйти.

Брендлор, что неудивительно, является ярым сторонником крав-мага: «Женщины ходят в страхе», - говорит она. «Даже если продвижение не является насильственным и агрессивным, оно может быть нарушением и нежелательным».

Хотя она говорит, что больше не ходит напуганной, она всегда бдительна и подчеркивает важность избежания опасности: «Не рискуйте излишне, идя в опасные места или размахивая телефоном», - умоляет она. «Крав-мага не защитит вас от глупости».

Избегание - это первый шаг на временной шкале крав-мага: избегай, предотвращай, деэскалайируй, защищайся, сражайся (если необходимо), затем беги.

Система не рекомендует начинать драку, но предназначена для заполнения пробелов, которые неизбежно возникают, когда вы напуганы и находитесь в состоянии стресса.

Хотя для наращивания мышечной памяти требуется время, есть определенные базовые движения, которые легче держать в голове и которые помогут вам освободиться от опасной ситуации.

Я попросил Брендлора, который является частью лондонского крав-мага, научить меня пяти наиболее важным движениям крав-мага специально для женщин.

Шесть приемов самообороны крав-мага, которые должна знать каждая женщина:

1.Удар открытой ладонью

Этот прием использует пятку руки для нацеливания на некоторые из наиболее уязвимых областей вокруг головы человека - лицо, глаза, а также переднюю и заднюю часть шеи. Подобно удару, это может нанести вред атакующему, или, если вы попытаетесь нанести удар по глазам, это серьезно потревожит его. Не отводите руку назад (держите локоть напротив ребер), так как это предупредит нападающего о том, что его ждет.

2. Удар в пах

Пах - одно из самых уязвимых мест не только для мужчин, но и для женщин.Однако важно оценивать расстояние - если дальше (дальняя атака), ударьте ногой и прицельтесь либо кончиками пальцев ног, либо там, где будут ваши шнурки. Если вы ближе, используйте колено - Харпер считает, что это самый важный ход для женщины, отбивающейся от нападающего мужчины.

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Показать все 12

1/12

Актеры, борющиеся против сексизма в Голливуде

Энн Хэтэуэй

32-летняя актриса сказала, что ей уже отказывают в приеме на работу из-за своего возраста.«Сейчас мне чуть за тридцать, и я спрашиваю:« Почему этот 24-летний парень получил эту роль? » Когда-то мне было 24 года. Я не могу расстраиваться из-за этого, все так и есть », - сказала она Glamour.

EPA

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Хелен Миррен

В новостях о том, что Мэгги Джилленхол отказали, поскольку она «слишком стара», 37 лет, чтобы играть партнершу 55-летнего мужчины: «Это чертовски возмутительно. Это нелепо. Честно говоря, это так раздражает. И так было всегда.Мы все наблюдали за тем, как Джеймс Бонд становился все более и более гериатрическим, а его подруги становились все моложе и моложе. Это так раздражает."

Гетти

Актеры, борющиеся против сексизма в Голливуде

Мэгги Джилленхол

Джилленхол рассказала, что голливудский продюсер сказал ей, что она слишком стара, 37 лет, чтобы играть любовные увлечения 55-летнего мужчины. «Это было поразительно для меня. Мне стало плохо, потом рассердили, а потом рассмешили », - сказала она тогда.

Getty Images

Актеры, борющиеся против сексизма в Голливуде

Мерил Стрип

Мерил Стрип помогла финансировать группу сценаристов, состоящую исключительно из женщин, под названием The Writer’s Lab, чтобы побудить женщин писать голливудские сценарии. Ранее она говорила Vogue в 2011 году: «Когда женщины достигают детородного возраста, их можно будет рассматривать только как гротеск на определенном уровне».

Getty

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Эмма Томпсон

Актриса сказала, что, по ее мнению, Голливуд «все еще полностью дерьмо», когда речь идет о равном отношении к женщинам и мужчинам.«Когда я был моложе, я действительно думал, что мы на пути к лучшему миру. И когда я смотрю на него сейчас, он находится в худшем состоянии, чем я знал, особенно для женщин, и я нахожу это очень тревожным и печальным ».

EPA

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Элизабет Бэнкс

Бэнкс сказала, что она перешла от актерской игры к режиссуре из-за отсутствия ролей для пожилых женщин в Голливуде. «[Индустриальный сексизм] наверняка подтолкнул меня к режиссуре. Я определенно чувствовал, что я не удовлетворен и мне немного скучно из-за того, что попадалось на мой стол.Я имею в виду, посмотрите на Гвинет Пэлтроу, которая получила Оскар [за «Влюбленный Шекспир»] и сыграла пятый банан Железному Человеку », - сказала она Deadline.

PA

Актеры, борющиеся против сексизма в Голливуде

Виола Дэвис

«Я никогда не видел, чтобы 49-летняя темнокожая женщина не второго размера играла сексуализированную роль на телевидении или в кино. Я сексуальная женщина, но ничто в моей карьере никогда не идентифицировало меня как сексуализированную женщину. Я была прообразом роли «мамочки», - сказала она The Hollywood Reporter.

Getty

Актеры, борющиеся против сексизма в Голливуде

Лив Тайлер

Актриса «Властелина колец» сказала, что она получает роли только в тех ролях, где к ней относятся как к «гражданину второго сорта», в возрасте 38 лет. «Когда вы в подростковом или двадцатилетнем возрасте, есть множество оригинальных партий, которые интересно играть. Но в [моем возрасте] ты обычно жена или подруга - что-то вроде гражданина второго сорта. Когда женщины подрастут, у них появятся более интересные роли », - сказала она журналу More.

Getty Images

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Кейт Бланшетт

Известно, что актриса выступила с заявлением о сексизме на красной дорожке церемонии вручения награды Гильдии киноактеров 2014 года. Когда оператор камеры просканировал ее сверху и снизу, она сказала: «Вы так поступаете с парнями?» В своей речи по случаю вручения премии «Оскар» за «Голубой жасмин» она напомнила киноиндустрии, что фильмы с участием ведущих женщин все еще могут иметь успех. «И спасибо ... тем из нас, кто по-прежнему глупо цепляется за идею, что женские фильмы с женщинами в центре внимания - это нишевый опыт.Это не так - зрители хотят их видеть, и, по сути, они зарабатывают деньги. Мир круглый, люди ».

Гарет Каттермол / Гетти

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Эллен Пейдж

На вопрос, сталкивалась ли она когда-нибудь с сексизмом в Голливуде, Пейдж ответила The Guardian: «Боже мой, да! Это постоянно! Это то, как с вами обращаются, это то, как вы выглядите, как вы должны выглядеть на фотосессии, это то, как вы должны заткнуться и не иметь мнения, это то, как вы... Если вы девушка и не вписываетесь в очень конкретное видение того, какой должна быть девушка, а это всегда с точки зрения мужчины, тогда вы немного растеряны ».

Getty Images

Актеры, борющиеся с сексизмом в Голливуде

Зои Салдана

Актриса говорит, что отказывается от ролей, в которых ей приходится играть типичную девушку, жену или сексуальную бомбу. «Очень трудно быть женщиной в мужском мире, и я узнала, что это мужской мир, даже когда была ребенком.Это неравенство и несправедливость, которые сводили меня с ума, и я всегда выступал против - и я всегда был откровенен », - сказала она журналу Manhattan.

Getty

Актеры, борющиеся против сексизма в Голливуде

Шарлиз Терон

Актриса поговорила с ELLE о переговорах о равной оплате за продолжение «Белоснежки и Охотника»: «Сейчас хорошее время для нас, чтобы рассказать об этом. справедливости, и девушки должны знать, что быть феминистками - это хорошо.Это не значит, что вы ненавидите мужчин. Это означает равноправие. Если вы выполняете ту же работу, вы должны получать вознаграждение и обращаться с вами одинаково ».

Андреас Рентц / Getty Images

3. 360 или внешняя защита

Атакующие часто целятся в свои цели сзади или сзади. стороны, используя круговую атаку, чтобы ударить, схватить или нанести удар. Чтобы бороться с этим, используйте сторону запястья, чтобы перехватить и ударить их в аналогичном положении - удерживая руку под прямым углом, вы можете создать приличное количество пространство между вами и нападающим.

4. Захват сумочки или любой агрессивный захват

Когда вы тянете за руку, кисть или сумку с силой, самое важное - двигаться и использовать эту энергию - вместо сопротивления и отталкивания используйте нападающего. энергия, чтобы ударить или пнуть их.

5. Атака с земли

Если вы окажетесь на полу, оцените свое расстояние и затем отбейте нападавшего. Если они находятся прямо над ними, ударьте их обеими ногами сразу, отталкивая бедра от пола для дополнительной силы, затем встаньте и убегайте как можно быстрее.

Пришло время вернуться на улицы и почувствовать себя сильным.

Советы и рекомендации по обеспечению безопасности автомобилей - Официальный учебный центр Krav Maga Wordwide ™

Майк Стюарт

Убедитесь, что ваша машина заперта, а окна заведены. Это звучит смехотворно очевидным, но убедитесь, что вы тщательно обезопасили свой автомобиль, где бы вы ни припарковались. Исследования показывают, что многие люди большую часть времени оставляют свои двери незапертыми и / или открытыми.

Убедитесь, что все точки входа безопасны - все ли двери заперты, багажник заперт, а люк на крыше заперт? В противном случае вор быстро воспользуется возможностью.

Убедитесь, что ваши окна полностью заведены. Даже если вы оставите небольшую щель, вор может легко ее сломать, чтобы открыть дверной замок или разбить окно.

Храните ключи в безопасности - даже когда вы дома. Сегодня, когда заводская и послепродажная сигнализация становится умнее, вору становится все труднее быстро и легко подключить ваш автомобиль. Это привело к резкому увеличению взломов домов исключительно для того, чтобы воры могли украсть ключи от машины. Потом они просто возвращаются позже и уезжают на машине.

Итак, пока вы дома, храните ключи в безопасности. Не оставляйте их в машине, в сумочке, сидя на столике у входа или на скамейке в доме. Закрепите их в ящике или где-нибудь в безопасном месте, вне поля зрения.

Никогда не оставляйте ключи в машине. Это звучит достаточно просто, но люди все еще делают частую ошибку. Никогда не оставляйте ключи в машине, даже если вы выходите из машины всего на несколько секунд. Вору нужно еще меньше, чтобы ухватиться за возможность и уехать на машине.

Вот несколько сценариев, которые привлекают внимание:

Не оставляйте ключи в машине, пока оплачиваете бензин в гараже. Раньше это было причиной огромного количества краж и даже с современными сигнализациями, которые обездвиживают вашу машину (это была большая причина, по которой иммобилизация стала важной), если вы оставите ключи там, сигнализация не сможет ничего сделать для защиты вашего автомобиля. .

Не оставляйте ключи в машине, когда вас нет дома (или даже когда вы дома). Если вор вломился в ваш дом, и ваша машина хорошо сидит там, все открыто с ключами в замке зажигания вы только что подарили им лучший рождественский подарок - способ взять с собой столько вещей, сколько они могут поместиться в машине И в самой машине.

Не заходите зимой в дом, пока вы даете машине прогреться. Да, мы понимаем, что сейчас очень холодно, но воры пользуются этим временем года. И не оставляйте машину включенной, а заприте ее запасным ключом - вор наверняка откажется от затрат на замену окна, чтобы разбить его, когда он завладеет вашей машиной. Надевайте пальто, перчатки и шарф и оставайтесь с машиной!

Будьте осторожны при парковке - даже если у вас есть сигнализация.Всегда, когда это возможно, выбирайте парковку на охраняемой территории - это стоит дополнительных денег - как для вашей личной безопасности, так и для безопасности вашего автомобиля.

Еще один совет - выходя из машины, возьмите с собой парковочный талон. Таким образом, даже если вор попадет в вашу машину, если ему придется встать перед утерянным билетом, его заметят, даже если у него есть деньги (которых, вероятно, у них не будет).

Если вам нужно припарковаться на улице, убедитесь, что вы паркуетесь в наиболее хорошо освещенном и оживленном месте.

Будьте особенно осторожны, если вы посещаете такое мероприятие, как футбольный матч или концерт, потому что очереди машин за пределами арены - это мертвая расплата ворам за то, что вы собираетесь находиться вдали от своей машины в течение определенного периода времени. Никогда не оставляйте в машине информацию о билетах или мероприятиях, которые укажут вору, как долго вас не будет.

И если у вас есть сигнализация, это не значит, что вы можете припарковаться в темном переулке на пустынной улице посреди нигде и ожидать, что ваша машина все еще будет там, когда вернетесь.Все, что может сделать сигнализация, - это поднять шум, если на нее нападает вор, а это значит, что кто-то должен быть там, чтобы ее услышать. И хотя сигнализация замедлит вора, учитывая время и изоляцию, он либо возьмет машину, либо отбуксирует ее, либо снимет все полезные части.

И если у вас нет гаража, позаботьтесь о том, чтобы парковаться дома с осмотрительностью - по возможности паркуйтесь в стороне от дороги и под крыльцом или в доме, свет остается включенным (или загорается при движении). Автомобиль с повышенным риском старайтесь припарковать его ближе к дому, чем менее ценный автомобиль - в этом случае вор должен будет сначала попытаться убрать с подъездной дорожки другие автомобили, если он хочет, чтобы та была ближе всего к дому.

У некоторых современных сигнализаций есть программируемая функция, которая включает внутреннее освещение автомобиля, когда сигнализация отключена - таким образом вы можете проверить безопасность кабины автомобиля, прежде чем приближаться к нему. Спросите своего продавца сигнализаций о том, какие модели доступны для этого.

Не оставляйте НИЧЕГО видимым в машине - даже с сигнализацией. Гораздо больше автомобилей взламывают, а не угоняют (особенно с хорошей заводской и послепродажной сигнализацией иммобилайзера, доступной сейчас), и это потому, что люди продолжают оставлять предметы в машине .Просто НЕ оставляйте НИЧЕГО на виду в машине.

Если вы оставите радар-детектор прикрепленным к лобовому стеклу, мобильный телефон на передней консоли или сумку на сиденье, не ожидайте сочувствия, когда его украдут. Сигнализация никогда не защитит от удара и захвата. Вору требуется 5 секунд, чтобы разбить стекло, схватить предмет и оказаться за углом. Даже несмотря на ваш будильник, он ушел.

И это не только ценные вещи - не оставляйте в автомобиле пустые сумки для передач, обувные коробки, сумки для покупок или что-нибудь еще.Если ваша стереосистема имеет съемную переднюю панель, возьмите за привычку снимать ее каждый раз, когда вы выходите из машины. Если вор увидит, что там что-то есть, скорее всего, он рискнет и оставит вас с затратами и хлопотами по замене оконных стекол и дверных замков.

Если у вас есть гараж - используйте его и охраняйте. Если у вас есть гараж, в котором можно припарковаться, это прекрасно. Но убедитесь, что вы выполняете все остальные шаги:

- Запри машину и включи сигнализацию, если она у тебя есть, даже когда ты дома.

- Никогда не оставляйте ключи в машине, даже когда вы дома.

- Храните ключи в надежном, укромном месте, даже когда вы дома.

- Держите гараж запертым и безопасным.

- Если у вас есть гаражные ворота с электроприводом, неплохо было бы снять ручку аварийного подъема и спрятать ее. Воры часто используют вешалки, чтобы вытащить их и открыть гараж.

Установить сигнализацию с иммобилайзерами. Сегодня на рынке так много отличных сигнализаций, которые предоставят вам множество удобных функций (например, центральный замок с пульта дистанционного управления), а также защитят автомобиль.Всегда выбирайте сигнализацию как минимум с одним иммобилайзером, чтобы автомобиль нельзя было завести, пока сигнализация не будет снята с охраны с помощью пульта дистанционного управления.

Если у вас уже есть сигнализация и вы хотите попробовать установить ее самостоятельно, вы можете загрузить нашу электронную книгу «Как установить автомобильную сигнализацию» всего за 19,95 долларов США, посетив сайт www.carsecuritytips.com.

Знайте, что может соблазнить вора и обезопасить его. Сегодня вы можете добавить к сигналам тревоги всевозможные дополнительные функции безопасности, включая GPS-слежение, системы пейджера и дополнительные датчики и сирены.

И не забывайте о простых вещах. Если у вас есть колеса, установите датчик наклона и получите набор контргаек. Получите блокировку рулевого колеса, а также сигнализацию - это дает вору четкое визуальное предупреждение о том, что приняты меры безопасности.

Сделайте ваш автомобиль защищенным. Огромная часть работы, которую выполняет сигнализация, - это визуальное предупреждение вору о том, что в машине приняты меры безопасности. Убедитесь, что вы наклеили предупреждающие наклейки на окно и что на приборной панели установлена ​​сигнальная лампа.(А если вы не хотите получать будильник, вы можете купить эти мелочи отдельно.) Используйте блокировку рулевого колеса. Не оставляйте в машине ничего видимого. Возьмите с собой стереопластину. Нанесите на окна регистрационный номер вашего автомобиля или номер VIN. Также отметьте номером свою стереосистему и все остальное в автомобиле. Ни одна из этих мер сама по себе не защитит вашу машину, если вор поймет ее. Но если они просто прогуливаются вдоль очереди машин в поисках развлечения или чего-нибудь, что можно продать, если ваша машина выглядит безопасной и пустой, они с гораздо большей вероятностью поедут к следующей и оставят вашу в покое.

Не регистрируйте машину на домашний адрес. Во многих странах данные о регистрации автомобилей легко доступны для общественности. Если вору нравится внешний вид вашей машины, все, что ему нужно сделать, это взять регистрационный номер, узнать, где вы живете, и пойти за покупками. Это особенно важно, если вы живете одиноко. Не позволяйте уродам легко вас найти!

Не оставляйте ключи на видном месте. Вы входите в парадную дверь и бросаете ключи на прикроватный столик? Сигнализация и иммобилайзеры настолько хороши, что теперь воры часто врываются в ваш дом, чтобы получить ключи и пульт, а не пытаться обойти систему.Не оставляйте их там, где их можно будет заметить снаружи или где кто-то может открыть дверь или окно и схватить их.

Позаботьтесь о запасных пультах дистанционного управления. Пульты с скользящим кодом выйдут из строя, если кнопку нажать слишком много раз, находясь вне зоны действия автомобиля. Убедитесь, что запасные пульты не лежат в корзине мусора, где можно удерживать кнопку, иначе она может не сработать, когда вам это нужно.

Потеряли пульт? Удалите это! Если вы потеряли пульт или его украли, убедитесь, что вы удалили его из памяти сигнализаций, иначе любой может использовать его для доступа к вашему автомобилю.Если вы не знаете, как доставить машину к местному установщику.

Всегда имейте запасной пульт. Некоторые системы сигнализации не позволят вам легко освоить новый пульт с работающим пультом. Возможно, его придется отправить обратно производителю для сброса и дистанционного обучения, что будет не только дорого, но и вы можете остаться без будильника в течение недели. Если вы потеряете пульт, немедленно замените его.

Купили подержанную машину с сигнализацией? Проверь и отремонтируй. Если вы покупаете автомобиль с уже установленной сигнализацией, следует помнить о нескольких вещах: 1.Вы получили все ключи, пульты дистанционного управления и ключи блокировки? В противном случае старый владелец может получить доступ к вашей машине в любое время. 2. Зарезервируйте автомобиль у местного дилера / установщика для определения типа сигнализации в автомобиле. Попросите их проверить, все ли работает, удалить все старые пульты (и добавить запасной, если у вас его нет) и сбросить код переопределения PIN-кода, чтобы вы были в безопасности. Убедитесь, что у вас есть ключи блокировки сирены с резервным аккумулятором, если таковая имеется.

Заводские пульты дистанционного управления и ключи иммобилайзера. Большинство поздних моделей автомобилей оснащены иммобилайзером транспондера, встроенным в ключ.Мне нравится электронный ключ доступа, который подтверждает, что ключ действителен, прежде чем позволить машине так завести. Они великолепны, так как значительно усложняют копирование ключа и кражу автомобиля, поскольку даже отрезанный ключ не запустит машину, если в систему не будет введен новый транспондер. Однако следует помнить о некоторых моментах: Некоторые модели имеют главный и подчиненный ключи для каждой машины. Если вы потеряете подчиненный ключ, не проблема, просто отнесите машину и главный ключ к своему дилеру и получите новый ключ за пару сотен долларов.Однако, если вы потеряете главный ключ, вам иногда потребуется заменить компьютер автомобиля, подумайте о тысячах $$$$$. Прочтите руководство или обратитесь к своему дилеру, так как оно не имеет широкой огласки.

Подходит после серийных врезных замков. Так же, как и защитная пленка выше, врезные замки являются отличным дополнением к хорошей системе сигнализации. Идея срабатывает, что замки нельзя открыть изнутри машины или взломав цилиндр ключа. Некоторые автомобили теперь входят в стандартную комплектацию с тупиковой блокировкой, если у вас есть такая возможность, убедитесь, что вы знаете, как ее активировать.

После выхода на рынок тупиковых замков обычно заменяют цилиндр замка двери. Цилиндр глухого замка имеет закругленный ключ с высокой степенью защиты для предотвращения взлома замка, а опорная пластина намного прочнее, что означает, что замок невозможно вытащить. Мы всегда рекомендуем использовать эпоксидную смолу, чтобы прикрепить опорную пластину к внутренней части двери. Так не получится!

Если вор выбьет окно, он не сможет открыть дверь, чтобы получить легкий доступ. Сделать через сигнализацию или горячую проводку машину еще сложнее.

Советы и хитрости для более серьезных:

Чем более серьезно вы относитесь к автомобильной безопасности и автосигнализации, вы часто будете жертвовать удобством ради безопасности. Некоторые из этих приемов могут вызвать неудобства, если что-то пойдет не так (например, вы потеряете пульт или разрядится аккумулятор), но все они помогут сохранить ваш автомобиль в безопасности.

Установите два переключателя капота. -Низкий риск Установка двух переключателей капота усложняет для вора использование кредитной карты для удержания переключателя капота или перерезания проводов переключателя.Некоторые автомобили довольно легко попасть под капот, сняв переднюю решетку или габаритный свет и потянув за трос разблокировки. Оказавшись там, они могут отключить сирену перед входом в каюту.

Переместить рычаг открывания капота. -Низкий риск Еще одна хитрость с капюшоном - переместить рычаг открывания капота из его нормального положения, чтобы, если кто-то сломается, он не сможет легко открыть капот, чтобы отключить сирену.

Снимите стержни замка двери. -Высокий риск запирания. Удалив соединение между ключом на двери и защелкой, вы устраните одну из слабых сторон безопасности автомобиля.Цилиндры замков - легкий доступ к автомобилю, так как отвертка, вставленная в замок и повернутая, часто открывает дверь.

Поскольку вы будете полагаться на автомобильную сигнализацию, чтобы запереть и отпереть дверь, ОЧЕНЬ важно принять некоторые меры предосторожности, чтобы избежать блокировки.

Во-первых, убедитесь, что у вас всегда есть запасной пульт для будильника на случай, если вы его потеряете. Если пульт вообще начинает играть, немедленно замените его.

Во-вторых, убедитесь, что в автомобиль есть другой путь, может быть, вы можете открыть багажник и сложить спинку сиденья изнутри? Помните, что вор также может использовать этот метод доступа, поэтому хорошо подумайте, насколько он очевиден.Или проложите провод аварийного питания от батареи к тому месту, к которому вы можете получить доступ снаружи. Если аккумулятор разряжен и сигнализация не может открыть дверь, вы не сможете залезть под капот, чтобы выскочить из аккумулятора. С помощью аварийного провода вы можете подключить еще один аккумулятор, чтобы дать достаточно заряда для разблокировки автомобиля.

Еще один шаг в этом приеме - полностью снять цилиндр замка, заварить отверстие и перекрасить. Придает супер гладкий вид!

Установите защитные пластины защелок - Высокий риск запирания. Чтобы устранить еще одно слабое место в некоторых системах дверных замков, сделайте крышку, чтобы не допустить, чтобы «тонкий клин» соскользнул с внутренней стороны двери и выскочил из защелки.

Если вы снимете внутреннюю панель двери, то увидите, как легко открыть механизм замка на дверной защелке, отпирая дверь. Сделав защитную пластину, закрывающую защелку сверху, угонщик не сможет утончить замок. Просто помните, что если вы потеряете ключи или пульт или получите разряженную батарею, AAA не сможет этого сделать!

Об авторе

Майк Стюарт работает в сфере автомобильной безопасности более 12 лет, владея несколькими очень успешными компаниями по производству охранных систем и за эти годы наняв многих установщиков сигнализаций.Его веб-сайт www.carsecuritytips.com и электронная книга «Как установить собственную автомобильную сигнализацию» предназначены для того, чтобы помочь новичку изучить все секреты и секреты, которые профессиональные установщики автомобильных сигнализаций знали в течение многих лет.

Amazon.com: Krav Maga Простые и эффективные методы самообороны для всех Электронная книга: Greenberg, Samuel: Kindle Store

Простые и эффективные методы самообороны для мужчин, женщин и детей
Уличные преступления, оскорбления и унижения - это печальная реальность современной жизни.Для людей становится важным знать, как защитить себя, семью и друзей от правонарушителя. В этой книге представлена ​​простая в освоении система боя и самообороны - «Крав-мага», которая признана во всем мире самой эффективной системой самозащиты для гражданского населения. В книге описаны наиболее распространенные ситуации и сценарии, угрожающие жизни атак и предоставляет подробное описание методов самозащиты для борьбы с любым противником, независимо от его размера.

Что внутри книги?
Цель этой книги - предоставить обычным людям - мужчинам, женщинам и детям - независимо от их физического состояния, роста и возраста эффективные методы самозащиты от любого преступника.Каждая глава книги подробно описывает технику самообороны, контр-атакующие движения, советы и уловки, а также яркие фотографии для легкого обучения и овладения навыками защиты. В книге описываются внезапные неспровоцированные атаки на человека ударами руками, ногами и захватами различных частей тела из разных положений, а также способы защиты от них, такие как блоки, выход из линии атаки и приемы контратаки руками и ногами.

Начните изучать и практиковать свои навыки самообороны сегодня
Обучение или предыдущий опыт не требуется.Все методики и приемы, описанные в книге, будут полезны взрослым, пожилым людям и даже детям. Не нужно быть спортсменом, чтобы остановить преступника и защитить себя. У каждой техники есть описания и иллюстрации для более быстрого и легкого обучения. Родители смогут научить своих детей методам самозащиты. Изучив уроки самообороны, вы будете чувствовать себя увереннее в любой ситуации: на улице, в клубе, в общественном или уединенном месте.

Целевая аудитория
Для людей любого возраста и уровня подготовки, которые хотят чувствовать себя уверенно в любой ситуации уличного, рабочего или домашнего нападения и насилия.

Вневременные дебаты о боевом превосходстве - Дэвид Кан Крав Мага

Хаим признал, что клинч, контр-тейкдаун и борьба Крав-Мага должны были развиваться - и это было в его основе не относящихся к пареилу взглядов на Крав-Мага. Теперь многие инструкторы крав-мага, которые учились у других организаций крав-мага, дополняют свое обучение BJJ. Поскольку многие инструкторы КМ не имеют опыта джиу-джитсу / грэпплинга / дзюдо, это хорошая стратегия, поскольку в оригинальной учебной программе крав-мага не уделялось особого внимания выживанию на земле с проверенным временем убеждением держаться от земли.Те инструкторы, которые привносят такой опыт в обучение крав-мага (как Хаим), сразу же выделяются. Короче говоря, Хаим на 25 лет опередил эту кривую обучения, когда представил эти необходимые боевые навыки.

Еще одно важное соображение - как и почему возникла крав-мага. Ими постоянно противостояли нападавшие, часто вооруженные холодным оружием (холодным и ударным). Будучи борцом, а позже дзюдоистом, Ими осознавал ограничения и опасности, которые может создать стратегия, ориентированная на грэпплинг.Следовательно, как указывает Джо, кравист должен быть разносторонним во всех аспектах боя. В профессиональном плане для нас большая честь обучить некоторых из лучших американских боевиков и сотрудников правоохранительных органов. (Благодарственные письма и фотографии в файле.)

Если пуля в голову плохого парня невозможна, одним из ключевых элементов является сценарий, в котором оператор сцепляется с плохим парнем, который обучен борьбе с БДЖ и кооператор приходит на помощь своему коллеге. Другими словами, против плохих парней мы обучаем операторов смертоносной тактике с открытым и холодным оружием (и менее смертоносной, если того требует ситуация), чтобы избавить такого обученного атакующего, запутавшегося с товарищем по команде.Таким образом, товарищ по команде может использовать определенную тактику, чтобы серьезно ранить или вырубить BJJ / Grappler, атакующего своего коллегу на земле. Дело в том, что против нескольких нападающих навыки захвата могут быть инструментом защиты, но падение на землю может иметь ужасный результат.

В целом, Джо показывает отличные результаты; он непревзойденный профессионал как на ковре, так и вне его. Законный крав-мага тренирует вас против обученного, решительного противника, который также знает грязные уловки торговли.Что ты можешь сделать; он / она может сделать. Анатомическое нацеливание работает в обоих направлениях, но это чертовски сложно сделать, когда кто-то держит вас за спину или держит вас в отрицательной 5 позе земли. Наконец, важно подчеркнуть, что горячее (огнестрельное) и холодное (холодное, холодное) оружие является неотъемлемой частью обучения и легко используется как стоя, так и на земле. Наконец, я хотел бы попросить всех принять во внимание, что не все крав-мага одинаковы. Джо повторил эту мысль в этом проницательном интервью одного из величайших защитников боевых действий в мире.

Кидах.

Как закончить драку за 3 секунды

Как закончить драку за 3 секунды

Меры безопасности важны независимо от того, находитесь ли вы в своем уютном жилище или там, в реальном мире. Полностью полагаться на перцовые аэрозоли и средства защиты - не лучший выбор. Изучение методов самообороны жизненно важно для защиты в ситуациях насилия. Вы когда-нибудь участвовали в сложной битве с нападающим или просто сдавались? Не знаете, какие боевые приемы позволят вам доминировать над нападающим? В реальных жизненных ситуациях у вас не так много времени, чтобы отбиваться от нападающего.Так как в таких ситуациях время очень важно, вот несколько советов, которые могут помочь вам закончить бой за 3 секунды.

Осознанный, скорее засадный

Есть некоторые боевые приемы, которые могут вывести из строя вашего нападающего в кратчайшие сроки. Однако освоить их можно только регулярной практикой. Основное правило любого боя - сохранять спокойствие независимо от ситуации. Просто сосредоточьтесь и оцените ситуацию, прежде чем предпринять какое-либо действие. Найдите секунду, чтобы определить, сердится ли ваш оппонент, пьян или психопат, и определитесь с ходом.Важно проанализировать телосложение и силу вашего оппонента. Если ваш оппонент в ярости, но еще не причинил вам физического вреда, сохраняйте спокойствие, поскольку гнев в обмен на гнев может ухудшить ситуацию. Однако приготовьтесь к атаке!

Ударьте слабые места противника

Независимо от того, кто ваш противник, резкий удар по его уязвимым частям тела заставит его задыхаться. Идея состоит в том, чтобы поразить его слабые стороны своими сильными сторонами. Лицо, пальцы ног, пах, живот (солнечное сплетение или диафрагма) и сторона шеи - его слабые части, а пятка ступней или руки, колено, кулак, локоть и макушка - ваши сильные части.Сильный удар по носу, челюсти или глазам оппонента может помочь сбить его с ног. Кроме того, осмотритесь, можете ли вы использовать что-нибудь в качестве оружия, чтобы атаковать своего противника. У вас есть право на самооборону, и, следовательно, вы можете использовать все, что угодно, от песка и камней до палок и стержней.

Обмани своего противника

Хороши ли вы в трюках или нет, это может помочь вам ввести противника в заблуждение. Спросите любого профессионала о роли человеческой психологии в драке, и вы обязательно убедитесь.Представьте себя так, как будто вы обучены боевым искусствам, и внимательно наблюдайте за реакцией противника. Если он не обучен, он, вероятно, скопирует вас, что позволит вам контролировать бой. Уклоняйтесь от оппонента, симулируя боковой удар, который выглядит так, будто вы собираетесь дотянуться до его голени, но вместо этого нанесите сильный удар по его лицу или любым слабым местам.

The Perfect Punch and Kick

Изучите правильный способ нанесения удара, который может травмировать вашего противника и не повредить вашу руку. Ваш кулак должен располагать большой палец снаружи, а не закрывать его другими пальцами.Держите запястье прямо и ударьте костяшками пальцев, чтобы нанести эффективный удар, не повредив руку. Часто бейте противника по голове, если ваш противник сильнее, бейте сильно по горлу или ребрам. Никогда не показывайтесь на хитрости, пытаясь нанести удар сопернику по голове. Дотянуться до голени или колена вместо этого может оказаться разумным ходом. Удары ногами помогают сохранять дистанцию ​​между вами и вашим противником, из-за чего ему труднее атаковать вас. Вместо того, чтобы использовать пальцы ног, ударьте стороной стопы в сторону колена противника, что поможет вам сбалансировать себя.Постарайтесь делать движения короткими и быстрыми; не пытайтесь делать то, в чем вы не уверены. Убедитесь, что вы защищаете себя во время атаки, так как внезапный неожиданный удар может вас поранить. Эти несколько советов наверняка сбивают нападающего с ног. Если вы еще не задумались о выборе лучшей формы самообороны, подумайте о крав-маге. Это военная система самообороны, изначально созданная для обучения израильских сил безопасности. Техники, используемые в крав-мага, заимствованы из муай-тай, борьбы, дзюдо, бокса и других подобных боевых форм.Для получения дополнительной информации посетите http://www.kravmaga.com.au/ или посетите БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок, который поможет вам определиться. Крав Мага использует практические приемы самообороны от оружия, захватов и захватов, а также способы борьбы с несколькими нападающими, стоите вы или находитесь на земле. Крав-мага - это полноценная система самообороны и борьбы, разработанная в ЦАХАЛе, которая в кратчайшие сроки выводит рядового гражданского лица на компетентный уровень самообороны. Если у вас есть какие-либо вопросы об обучении крав-мага или инструкторских курсах в Австралии, заполните контактную форму (http: // www.kravmaga.com.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *