Разные приемы в драке: Урок 4. Приемы самообороны

Содержание

Урок 4. Приемы самообороны

Урок 4. Приемы самообороны В этом уроке мы поговорим о самообороне без применения специализированных средств, некоторых приемах рукопашного боя, способах атаки и защиты и возможностях выйти из драки с нападающим с минимальными потерями. Информация по большей части предназначена для начинающих, но и тем, кто уже обладает определенными познаниями и навыками, она тоже будет полезна.

Ниже мы рассмотрим:

  • Особенности самообороны на улице
  • Особенности самообороны в замкнутом пространстве
  • Наиболее эффективные удары
  • Основные приемы защиты
  • Как освободиться от удушения и захвата
  • Что делать, если хватают за одежду
  • Что делать, если хватают за шею
  • Что делать, если пытаются толкнуть
  • Что делать, если хотят ударить кулаком
  • Что делать, если обхватили сзади за тело
  • Что делать, если схватили сзади за шею
  • Что делать, если хватают за локоть
  • Что делать, если напали с ножом
  • Правила безопасности для девушек и женщин
  • Хитрости для девушек и женщин
  • Приемы для девушек и женщин
  • Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

По возможности мы будем снабжать материал картинками или ссылками на видео.

Содержание:

Особенности самообороны на улице

Улица – это не спортзал, и соблюдение спортивных и моральных правил здесь не предусмотрено. Почти всегда любая уличная драка – это бой без правил. Также на улице имеет место фактор неожиданности: преступник может напасть, когда угодно и откуда угодно. Ставка здесь ставится на испуг и шоковое состояние, в котором сложно предпринимать какие-либо адекватные действия. Гуляя или куда-то идя, всегда следует иметь в виду, что может возникнуть непредвиденная экстремальная ситуация, в которой придется защищаться. Параноиком, конечно, быть не нужно, но критически оценивать обстановку следует всегда и везде. Плюс же состоит в том, что при нападении на улице у обороняющегося есть множество вариантов действий: от побега до использования самого разного арсенала приемов.

Особенности самообороны в замкнутом пространстве

Нападения в подъездах, на лестничных площадках, в барах и т.д. далеко не редкость. Защищаться в замкнутом пространстве сложнее, чем на улице, т.к. нет места для размашистых движений, разворотов и т.п. Здесь удары должны отличаться максимальной скоростью, точностью и эффективностью. Значение имеет и расстояние от противника: чем он ближе к вам, тем больше вероятность, что он может незаметно применить какое-то оружие. Нужно стремиться атаковать как можно раньше и сильнее, чтобы быстрее ретироваться.

Наиболее эффективные удары

Чтобы отработать удары, желательно выделить время и потренироваться с напарником. Мы рассмотрим не только классические, но и запрещенные в спорте удары, основанные на воздействии на болевые точки человека. На теле таких точек множество:

<Болевые точки

Удары, описанные ниже, поражают наиболее уязвимые места на теле нападающего:

  • Прямой удар. Наносится в нос, челюсть, глаза, шею, горло. Способен «вырубить» нападающего, отправив его в нокаут, и свалить с ног. Совет для начинающих: во избежание травмы кисти и костяшек бить следует не кулаком, а основанием ладони:

<Прямой удар

  • Апперкот. Наносится кулаком в челюсть соперника снизу вверх. Мгновенно нейтрализует нападающего. При нанесении удара рекомендуется немного поворачивать кулак в сторону к себе – так удар будет сильнее (для отработки удара нужна тренировка, т.к. не подготовленные костяшки и пальцы можно выбить):

<Апперкот

  • Удар в пах. Подлый, но безотказный удар, способный серьезно навредить обидчику. Бить можно коленом или ступней, а также рукой наотмашь. Для большей эффективности при ударе коленом противника можно взять за грудки и потянуть на себя. Бить ступней лучше тогда, когда дотянуться коленом невозможно:

<Удар в пах 1

<Удар в пах 2

  • Удар под коленную чашечку. Болезненный и эффективный удар. Наносится сбоку или прямо. Если бить сбоку, противника можно лишить равновесия, а если прямо – сломать ему кость или сустав:

<Удар под коленную чашечку

  • Удар в «солнышко». Наносится в область солнечного сплетения. Бить можно кулаком или основанием ладони, но как можно резче. При нападении сзади удобно бить локтем. Удар сбивает дыхание и нейтрализует обидчика (сильный удар лишает сознания):

<Удар в солнышко 1<Удар в солнышко 2

  • Удар в голень. Вызывает сильную резкую боль у соперника, а также временный паралич конечности или перелом кости. Рекомендуется бить внутренней стороной подошвы. Бить носком можно, только будучи обутым в прочную обувь с жестким носком или массивным протектором:

<Удар в голень

  • Удар ладонями по ушам. Относится к разряду запрещенных. Быстро выводит соперника из равновесия, оглушая его. Может повредить барабанные перепонки и вызвать ушное кровотечение:

<Удар ладонями по ушам

  • Удар по пальцам или подъему ступни.
    Наносить лучше всей пяткой. Способен вызвать временный паралич конечности и перелом пальцев:

<Удар по пальцам или подъему ступни

Основные приемы защиты

Приемы самообороны очень разнообразны, и отдельное место среди них занимают приемы защиты. Учитывая то, что информация курса больше предназначена для начинающих, мы опишем всего парочку таковых:

  • Блок. Универсальный элемент защиты от ударов руками. Для выполнения простейшего блока руками можно перехватывать руки противника, сбивать их в сторону, просто закрывать лицо предплечьями:

<Блок

  • Захват кисти. Применяется для защиты от ударов руками. При выполнении нужно захватывать именно ту руку, которой бьет соперник:

<Захват кисти

Защитные элементы всегда более сложны, чем элементы атаки. Для профессионального овладения ими нужно обратиться в спортивную секцию или школу по какому-либо виду боевого искусства (мы рассмотрим виды боевых искусств в следующем уроке). Для успешной защиты требуется быстрая реакция и развитое внимание.

Однако для защиты можно применять не только блоки и захваты кисти, но и специальные приемы. В большинстве ситуаций они показывают большую эффективность, т.к. для их исполнения не требуется наработанных движений и такой сноровки, как для блоков и захватов. Продолжаем наши уроки самообороны.

1

Как освободиться от удушения или захвата

Приемы самообороны – это хорошая возможность освобождения от захватов и удушений. Один из эффективных способов состоит в следуюдщем: если преступник схватил вас одной рукой за горло, нужно ударить его в лицо, чтобы ослабить хватку. Затем следует навалиться на руку соперника предплечьем или плечом сверху вниз всем весом тела.

В случае, когда захватили вашу руку, нужно вывернуть ее в сторону большого пальца противника, затем перенести центр тяжести через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженную ногу можно использовать для удара преступника в бедро или пах. Кроме того, полезно использовать энергию разворота, чтобы ударить обидчика в лицо наотмашь.

2

Что делать, если хватают за одежду

Если преступник хватает вас за одежду, нужно поставить ноги чуть шире плеч для большей устойчивости, положить ладонь на руку нападающего и как можно сильнее прижать ее к себе. Затем следует ударить его в голень, чтобы отвлечь внимание. После этого, не отпуская кисти негодяя, нужно развернуться к нему лицом и, приподняв вторую руку, освободиться от захвата.

Важно не крутиться в сторону соперника, иначе он сможет легко ударить вас свободной рукой, а крутиться в другую сторону, чтобы достать вас было сложнее. Если удар ногой прошел мимо голени, нужно отступить на шаг назад и ударить противника повторно, но уже не ногой, а рукой – в область нижних ребер. Бить нужно со всей силы, чтобы воздействовать наверняка.

3

Что делать, если хватают за шею

Допустим, преступник схватил вас за шею двумя руками. Вам нужно поднять руки, чтобы сбить его с толку – он посчитает, что вы сдаетесь. Затем нужно придержать его кисти, слегка отступить назад и развернуться, одновременно снимая руки нападающего со своей шеи. После этого важно быстро повернуться к противнику лицом и резко ударить его в нос или горло одной рукой, а другой – в область нижних ребер.

Не стоит бить подлеца ногой в пах при захвате шеи, т.к. мужчины инстинктивно защищают его, и нападающий может просто сжать бедра, тем самым остановив вашу ногу. Также помните, что ваша шея находится под контролем только двух больших пальцев преступника, и если вам удастся схватить хотя бы один из них, вы легко сможете его выкрутить.

4

Что делать, если пытаются толкнуть

Если нападающий желает вас толкнуть, лучше просто отмахнитесь: поднимите руки и держите их на уровне плеч соперника, затем сделайте шаг в сторону и ударьте одной рукой вниз по рукам противника, словно вы отмахиваетесь от комаров. После этого можно ударить обидчика основанием ладони другой руки в нос.

Ни в коем случае не отступайте назад, иначе вы можете упасть на спину. К тому же, шагая назад, вы даете преступнику пространство для продолжения атаки. А смещение в сторону изменит траекторию движений нападающего, что даст вам немного времени.

Выполняя этот прием, сохраняйте руки расслабленными и не разводите их широко. Когда вас толкают правой рукой, отбивайтесь левой, и наоборот. Когда толкают двумя руками, отбивайтесь левой (если вы правша), чтобы правой можно было нанести удар (для левшей последовательность противоположная).

5

Что делать, если хотят ударить кулаком

Если вы зафиксировали, что противник собирается выполнить удар по прямой траектории, сделайте шаг в сторону, сбейте начавшийся удар одной рукой, а второй ударьте нападающего в нос.

Если вы понимаете, что удар будет сбоку, можно либо пригнуться, либо поставить блок той рукой, с которой наносится удар. Парировав атаку, противоположной рукой нанесите обидчику ответный удар – прямой или боковой.

Имейте в виду, что если нападающему удастся сбить вас с ног, вы окажетесь в уязвимом положении – вас просто могут придавить сверху и начать избивать и т.д. Высвободиться из такого положения очень непросто. А если лежать на животе, то шансы отбивать атаки и встать на ноги снижаются до нуля.

Совет: если вы лежите на спине и противник сел на вас сверху, любым способом постарайтесь освободить хотя бы одну руку, чтобы со всей мочи ткнуть пальцами в глаза обидчику или ударить его ребром ладони в шею или нос.

6

Что делать, если обхватили сзади за тело

Приемы самообороны дают человеку много преимуществ. Если вас взяли в «медвежий» захват (обхватили двумя руками сзади за тело), у вас в распоряжении останутся лишь кисти рук. Постарайтесь найти мизинец нападающего и резко потянуть его в направлении запястья – поверьте: ему будет очень неприятно.

Можно поступить иначе: присесть, немного сместив таз, попробовать добраться руками до внутренней поверхности бедра нападающего и со всей силы сжать мягкие ткани или мошонку. Боль заставит злоумышленника ослабить хватку, а вы сможете освободиться.

Кстати, при захвате шеи сзади (не руками, а предплечьем) не нужно тратить время на попытки ударить в пах. Намного эффективнее прижать подбородок к груди и резко ударить затылком в лицо противнику. Даже если он будет выше вас, у вас есть шанс повредить его челюсть.

7

Что делать, если схватили сзади за шею

Если вас схватили за шею, не нужно паниковать, т.к. если бы хотели убить, думать вы бы уже не смогли. Нужно ухватиться двумя руками за верхнюю руку нападающего и подвести подбородок к его локтевому сгибу, чтобы было легче дышать. Затем следует присесть, одной рукой продолжать держать руку обидчика, а второй со всей силы сжать внутреннюю поверхность его бедра.

Как только почувствуете, что захват слабеет, быстро освобождайтесь, разворачивайтесь и резко бейте злоумышленника в нос или горло. Враг будет дезориентирован, а у вас появится время на побег или продолжение атаки.

8

Что делать, если хватают за локоть

Когда вас хватают за локоть, повернитесь лицом к противнику и примите устойчивое положение. Затем прижмите свободной рукой руку нападающего к себе с максимальной силой, а другую руку немного поднимите вверх и сделайте ей круговое движение вокруг предплечья нападающего. Это позволит вам освободиться от захвата.

9

Что делать, если напали с ножом

Если преступник приставил нож к вашей шее, сопротивляться можно, только если вы уверены, что другого варианта разрешить конфликт и защитится от ножа нет. Тогда обхватите руками кисть нападающего, крепко зафиксируйте ее, присядьте, наклоните корпус вперед и направьте клинок в сторону злоумышленника.

Если нападающий находится на расстоянии от вас, лучше всего отстраниться от него, увеличив расстояние и амплитуду движения оружия. Также можно использовать специальные захваты кисти, но это намного опаснее, да и выполнять их могут лишь обученные люди. Но помните о хитрости: чем длиннее нож, тем проще его выбить – ногой или каким-то предметом, поэтому более опасны короткие и небольшие ножи.

Для более наглядного представления рассмотренных выше приемов (а также некоторых других) предлагаем вам посмотреть несколько полезных обучающих видео:

Теперь же мы переходим ко второй большой части урока – самообороне для представительниц прекрасного пола.

Правила безопасности для девушек и женщин

 

Неправильно полагать, что преступники нападают только на легкомысленных девушек, прогуливающихся посреди ночи в мини-юбках. Результаты исследований, проведенных ООН, показали, что по всему миру жертвой уличного насилия становится каждая третья девушка. Статистика – вещь упрямая, а потому рекомендуем дамам для начала ознакомиться с правилами безопасности для девушек и женщин:

  • Если вы заметили, что кто-то преследует вас, несколько раз измените свой маршрут, чтобы сбить преступника с толку. Не стоит допускать преследования до самого дома, в особенности, если придется проходить через безлюдный двор или если дома никого нет. В такой ситуации лучше всего позвонить кому-то из близких или друзей и попросить, чтобы вас встретили.
  • Возвращаясь домой в темное время суток, готовьте ключи от подъезда заранее, чтобы не стоять перед дверью, занимаясь их поиском в сумочке. То же самое касается и ключей от автомобиля.
  • Старайтесь не заходить в подъезд с кем-то незнакомым. Лучше быстренько войти и сразу закрыть за собой дверь. Человек, идущий к кому-то в гости, без проблем позвонит в домофон, чтобы ему открыли дверь.
  • Старайтесь ходить преимущественно по людным и освещенным улицам.
  • Если вдруг на двери в квартиру есть следы взлома, не следует входить внутрь. Вполне вероятно, что кто-то есть в квартире, и лучше сразу позвонить в полицию и позвать на помощь.
  • Когда ходите на работу или учебу и возвращаетесь домой, время от времени обращайте внимание на места, где в случае необходимости вам смогут оказать помощь. К таким местам относятся частные дома, круглосуточные магазины, офисы и т.п.
  • Кто предупрежден – тот вооружен. На всякий случай приобретите себе шокер или газовый баллончик и положите его в сумочку.
  • Если вдруг, пока вы ждете лифта, в подъезде появился незнакомый мужчина, лучше пропустите его в лифт, а сами дождитесь, пока он поднимется на нужный этаж. Не рекомендуется ездить в лифтах с незнакомцами.
  • Если вы провели вечер на вечеринке или просто у кого-то в гостях, если на вас яркий и вызывающий наряд, в случае, когда некому проводить до дома, в обязательном порядке вызывайте такси.
  • Всегда и везде сохраняйте бдительность, чтобы в случае потенциальной угрозы вовремя обратить не нее внимание.

Кроме правил безопасности, есть еще несколько хитростей для девушек, очень простых в применении. Правда, касаются они уже ситуаций, когда нападение произошло.

Хитрости для девушек и женщин

Применяются нижеследующие рекомендации для психологического воздействия на мужчин:

  • Если на вас напали, вам нужно выиграть время. Для этого, как бы странно это не звучало, можно предложить нападающему пройти в более подходящее место, где он сможет совершить задуманное. Также можно предложить выпить чего-нибудь «для смелости» или перекусить. Иногда эффективно сказать о своем плохом самочувствии, беременности, менструации, венерической или какой-то другой опасной и заразной болезни.
  • Если нападение на вас совершается в безлюдном месте или замкнутом пространстве, а злоумышленник вооружен и твердо намерен осуществить задуманное, нельзя его оскорблять и нервировать. Из двух зол следует выбирать наименьшее. Главное – это остаться в живых.
  • Эффективная хитрость – изобразить обморок или сердечный приступ, эпилептический припадок или приступ рвоты. Если вы на время станете «овощем», преступник, скорее всего, потеряет к вам интерес. Если же нет, у вас будет преимущество – в неожиданный для злодея момент можно нанести ему удар в пах или челюсть, вцепиться ногтями в глаза или начать со всей силы расцарапывать лицо.
  • Если нападение происходит в подъезде или дворе вашего дома, начинайте звать кого-нибудь из знакомых по имени. Кричать можно, что угодно: «Вася, помоги!», «Света, горим!», «Саша, убивают! На помощь!», «Витя, спасай! Грабят!» и т.д. Велика вероятность, что кто-то из знакомых или соседей обратит внимание на ваши крики и примет необходимые меры.
  • Насильники чаще всего думают, что, испугав жертву, повергнут ее в шок и ступор. Но иной сценарий может нарушить все их планы. Если у вас хватит решимости, начните как можно яростнее атаковать агрессора, чтобы он сам почувствовал себя жертвой. Но тут следует проявлять осторожность: если у маньяка оружие или выглядит он, как матерый уголовник, такая тактика может спровоцировать его на более решительные действия.

Когда хитрости не помогают, а превентивные меры не сработали и помощи ждать неоткуда, наступает время для применения приемов самообороны.

Приемы для девушек и женщин

В случае необходимости вступить в схватку, нужно атаковать обидчика так, чтобы нейтрализовать его наверняка. В противном случае можно лишь разозлить нападающего и спровоцировать его на атаку без оглядки на принадлежность к слабому полу. Вот приемы самообороны, которые работают практически безотказно:

  • Удар в пах или захват мошонки. Очень болезненный и эффективный прием. Выполнять его нужно максимально сильно и быстро, чтобы не разъярить нападающего. Чтобы сильно ударить, нужно сложить ладонь «лодочкой» и бить боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца (примерно так, как бьют ножом снизу вверх).

 

Когда противник находится за спиной и удерживает вас за волосы или горло, бить в пах нужно наотмашь по направлению вниз и назад основанием кулака, либо ребром иои основанием ладони. Если противник значительно выше вас, можно ударить локтем. В пах можно ударить и ногой – так, как мы описали в первом блоке урока.

 

Можно также «подыграть» насильнику: сделайте вид, что вы не против удовлетворить его «просьбу» и сами получаете от этого удовольствие. Когда он потеряет бдительность и оголит свой «прибор», со всей силы сожмите его мошонку, дерните на себя или выкрутите в сторону.

  • Тычок в нагрудную впадину. Чтобы выполнить прием, сложите все пальцы так, словно вы берете ими щепотку соли, а затем как можно сильнее ткните ими в нагрудную впадину соперника. Удар наносится под углом в 45° либо снизу вверх, либо сверху вниз, исходя из роста нападающего. Если все будет сделано правильно, негодяй закашляется, его глаза начнут слезиться. Сильный удар вызывает обморок. Кстати, бить можно не только в нагрудную впадину, но и в горло и любую часть лица (лучше – в глаза).
  • Удар по носу или верхней губе. Наносится ребром ладони со стороны мизинца. Чтобы замаскировать атаку, нужно сложить руки перед грудью ладонью к ладони в «умоляющем» жесте. Просите преступника о пощаде, чтобы смутить его. В подходящий момент немного оттяните правую ладонь (если вы правша) на себя и резко ударьте злоумышленника в верхнюю губу (под нос) или по носу.
  • Удар по ушам. Маскируется так же, как и предыдущий. В момент атаки руки резко, но не сильно разводятся в стороны, после чего совершается удар по ушам нападающего. Сильный удар вызывает разрыв барабанных перепонок, болевой шок и ушное кровотечение. Оглушив насильника, можно продолжить атаку: схватите его за уши и начните выкручивать его голову вбок и вниз винтообразным движением.
  • Удар по ноге. Есть две вариации удара. Обе выполняются на близком к нападающему расстоянии. Первая: если вы в обуви на каблуках, немного потяните носок на себя, приподнимите ногу и резко опустите пятку на подъем стопы или пальцы ноги злоумышленника. Вторая: отставьте одну ногу немного назад, а затем резко ударьте носком в голень преступника.
  • Выдавливание глаз. Большие пальцы рук нужно с силой воткнуть в глаза негодяя, а остальными пальцами вцепиться с двух сторон в углы его нижней челюсти, чтобы создать давление. Давить большими пальцами нужно до тех пор, пока обидчик не ослабит хватку и не отступит назад. Если сзади злоумышленника есть стена, в момент, когда он будет дезориентирован, можно ударить его об нее затылком.
  • Женский удар. В неожиданный для преступника момент нужно слегка прижать ведущую (или свободную) руку к себе, а затем хлестко ударить ребром ладони или костяшками нападающего в лицо, словно вы хлещете его по лицу перчаткой. Помните, что в начале удара вперед выводится локоть, а затем «выбрасываются» предплечье и кисть.

Очень важно даже к лежащему на полу или закрывшему лицо руками противнику не поворачиваться спиной, т.к. эта ошибка может стоить жизни. Если удалось выиграть время, нужно как можно быстрее покинуть место происшествия, добить противника (помните о пределах необходимой обороны), позвать на помощь или вызвать полицию.

Но есть и еще один вариант развития событий: злоумышленники могут напасть, когда парень идет вместе с девушкой. Вообще, по законам улицы, делать этого нельзя, т.к. это «не по-пацански», но все же такие случаи далеко не редкость. В большинстве ситуаций мужчина вступает в конфликт, а дама просто смотрит, ахает и охает, сердобольно прижимая ручки к груди. Робость, испуг, шок – все это понятно, но стоять на месте нельзя, и спутнику нужно помочь.

Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

Вариантов действий здесь несколько. Во-первых, можно начать кричать, что есть сил, и звать на помощь, привлекать внимание и т.д. Но это может сработать, когда нападающие дилетанты, сами напряжены и боятся лишних свидетелей. Если нападают опытные преступники, лучше не лезть на рожон и применить хитрость в подходящий момент.

Во-вторых, если преступник приставил, например, нож к горлу вашего благоверного или друга, вы можете сыграть на неожиданности и оглушить нападающего ударом сзади по голове. Как правило, внимание злодея приковано к жертве, и о находящейся радом женщине он забывает. В этот момент нужно просто незаметно подкрасться сзади и ударить злодея по затылку, что есть мочи.

В-третьих, если завязалась драка, про вас обидчики, скорее всего, забудут, да и атака от женщины – явление, не вписывающееся в стандартный сценарий бандитов. Вы можете набросить одному из нападающих на шею ремешок от своей сумки и начать его душить, ударить его сумкой или каким-нибудь подручным предметом, находящимся в поле вашего зрения, достать из сумочки перцовый баллончик или даже лак для волос и направить струю в нападающих.

Безусловно, все приемы самообороны нужно отрабатывать. Можете потренироваться с подругой или второй половиной в их исполнении. Повторив каждый прием по 10-20 раз, вы уже будете примерно знать, что нужно делать в экстремальной ситуации.

И в дополнение немного видео на тему самообороны для прекрасных дам:

В заключение же скажем еще несколько слов.

Нужно понимать, что вместе с правом на самооборону человек несет и ответственность за свои действия. Если вам удалось лишь нападающего сознания или ввести в состояние, в котором он уже не способен причинить вам вред, добивать его ни в коем случае нельзя, иначе вас могут привлечь по статьям 108 и 114 УК РФ, где идет речь о добивании поверженного противника.

Лучший вариант – это обойти опасное место стороной или убежать. Не нужно думать, что это проявление трусости, т.к. многие смельчаки поплатились жизнью, геройствуя ради самоутверждения. Жизнь – самое ценное, что у вас есть.

Канадский специалист по самообороне Ричард Димитри, изучавший факторы, воздействующие на результат уличной схватки, говорит, что 60% успеха самообороны зависят от того, насколько человек готов к критической ситуации психологически. 25% зависят от эмоций и всего 15% – от физической подготовки и умения защищаться. Именно поэтому нужно всегда иметь в виду, что везде есть потенциальная угроза нападения.

Естественно, и физическую силу еще никто не отменял. Исходя из этого, желательно вести здоровый образ жизни, заниматься хотя бы каким-то спортом и уделять внимание развитию своего тела. Если же вас серьезно заинтересовала тема самозащиты, вы можете записаться в боевую секцию, где вас научат эффективно защищаться и атаковать.

А о том, какой вид спорта выбрать, мы поговорим в итоговом уроке нашего курса. Мы рассмотрим основы двух популярных и мощных боевых искусств – крав-мага и самбо, а также познакомим вас с множеством других единоборств, на которые вы можете обратить внимание.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

<Захват кистиКирилл Ногалес

Самые эффективные приемы в уличной драке

Как быть, если на вас напали двое или трое человек? В такой ситуации необходимо прежде всего собраться с духом. Постарайтесь вести себя так, как если бы вы были абсолютно уверены, что одержите верх в неравной борьбе, и дайте понять обидчикам, что нападение на вас обойдется каждому из них «себе дороже». Пусть ваше поведение несколько собьет с них самоуверенный кураж. Ну а если видите, что противники не отказались от агрессивных намерений, используйте (в зависимости от расстановки сил на «поле боя») один из трех вариантов самозащиты.

Вариант первый: нам угрожают спереди. Постарайтесь быстро определить, кто из них является вожаком. Если с первого взгляда это сделать не удалось, начинайте оборонительные действия, наступая на самого крупного и сильного из противников».  С одного удара в корпус, если ты не профессионал, человека сложить не получится, поэтому нужно максимально сильно сжать кулак и постараться попасть по челюсти. Хороший боковой снизу с опущенной руки всей массой приходит в цель внезапно и действует на противника ошеломляюще, если не хватило бьем справа туда же. В случае промаха по челюсти, бьем в верх головы, ощущения тоже будут малоприятными.
Важно не прекращать удары, пока противник не упал. Сейчас людей, которые дерутся честно, к сожалению мало. Каждый второй носит нож, поэтому нужно контролировать руки. То есть, если драка началась - надо работать до конца.

Также есть очень эффективный и легкий в освоении прием, чтобы остановить агрессора и при этом сильно не травмировать - наносится удар в область кадыка "рогаткой" (большой палец отставляется от остальных на угол примерно 70-80 градусов) с дальнейшим прихватом за горло.

Вторую руку кладем сзади на спину, как в танце. А дальше останется просто быстро опрокинуть оппонета назад и объяснить ему что и как, если диалога не получается можно ткнуть башкой назад, чтобы он выключился и постараться уйти.

Второй вариант: один из нападающих обхватил вас сзади, а другой собирается напасть спереди. Опершись спиной на противника, обхватившего вас сзади, нанесите удар ногой тому, который нападает спереди. Увидев, что предыдущий удар достиг цели, тут же ударьте ногой в переднюю часть колена и того,
кто обхватил вас сзади. Болевой шок, который он ощутит в этом весьма чувствительном месте, позволит вам одним рывком освободиться от его объятий. Тут надо не терять темпа защитных действий: освобождаясь, не забудьте нанести удар локтем стоящему сзади, а также ногой и рукой тому, кто нападает
спереди. Чередуйте удары в верхнюю и нижнюю часть тела, что не позволит противникам легко приноровиться к вашей тактике. При первой возможности отступите в сторону и толкните одного противника на другого — и опять с той же целью: воспользоваться замешательством и нанести прицельные удары в
наиболее уязвимые точки.

Если такие действия кажутся вам сложными, используйте удары в пах и болевые на мизинцы.

Третий вариант: нападают сразу двое соперников (по одному с каждой стороны). Осыпьте противников градом ударов (кулаком, ногой, локтем, предплечьем) с тем, чтобы вырваться из устроенной вам западни. Толкните одного нападающего на другого, а затем продолжайте наносить удары ногой и рукой
сплеча до тех пор, пока оба не будут подавлены.

Когда люди достают оружие и начинают угрожать им, хватайте любые подручные средства (ключи зажатые в руку, бутылку пива, ремень). Все можно использовать, но не забывайте держать дистанцию, если вы не профессионал ножевого боя - на расстоянии вытянутой руки вас порежут.

Всегда думайте до последнего, избегайте конфликта и адекватно оценивайте ситуацию, но если один из противников полез в карман за чем то и пытается достать нож или пистолет - сразу удар в пах, согнулся - добавили с колена. Тут уже никаких игр, потому что, если он достанет травматику - поражение до 3
метров в голову в 90% случаев смертельно или приносит тяжкие телесные повреждения. Спортивные удары типа мае-гири или лоу-кик тут не сработают, если ты непрофессионал - противник скорее всего успеет подставить ногу и уже сработать по вам.


Добавить комментарий

Простые боевые приемы самообороны

В этой статье речь пойдет о самообороне без применения оружия, приемах рукопашного боя, а также о том, как выйти из уличной драки с наименьшими потерями.

Каждый день, выходя из дома, или, наоборот, возвращаясь по темной улице домой, люди подвергаются опасности нападения преступников.

Некоторые из асоциальных элементов, способны даже убить человека только за то, что ему приглянулась куртка, или дорогой телефон припозднившегося гражданина.

Как же защититься от них? Да, можно купить электрошокер, газовый баллончик или травматический пистолет. Но шокер еще нужно достать, а трясущимися руками сделать это непросто, то же самое касается пистолета, баллончик же, невозможно применить при встречном ветре, а также в замкнутом помещение.

Есть второй вариант для обеспечения собственной безопасности – выучить элементарные приемы рукопашного боя. Не нужно быть титулованным боксером или иметь черный пояс по карате, достаточное овладеть двумя – тремя простыми приемами, чтобы отбиться от одного, а то и двух гопников.

Особенности самообороны на улице



samooborona-na-uliceПрежде всего, нужно помнить, что улица – это ни спортивная секция, никто не будет соблюдать никакие спортивные и моральные правила. Уличная драка, вообще, лишена каких-либо правил.

К тому же срабатывает фактор внезапности: возвращающийся через темный парк человек не знает, из-за какого куста на него выпрыгнет преступник, а когда это случается, то сильный испуг, испытываемый в момент нападения, мешает принять адекватные действия. Все это накладывает свой отпечаток на возможности самообороны от посягательств.

Лучшие удары


Для обучения этим приемам и ударам не нужно ходить в специализированную секцию, достаточно иметь немного времени, и друга, с которым можно тренироваться.
Удары для самообороны должны быть эффективными и направленными на скорейшее выведение неприятеля из строя. Традиционным считается прямой удар.

Прямой удар

Прямой удар

Бить следует в нос, глаза или челюсть противника, гораздо лучше, если удар будет наноситься не кулаком, а открытой ладонью.

Прямой удар ладонью в челюсть

Прямой удар ладонью в челюсть

Внимание: если неподготовленный человек нанесет удар кулаком, то от сильного удара можно разорвать суставную сумку пальцев и даже раздробить костяшки.

Удар ладонью является менее травмоопасным для обороняющегося, и причиняет более мощные повреждения противнику, так как поражается весьма обширная область.

Еще одним эффективным ударом для самообороны является апперкот – удар кулаком снизу вверх в челюсть противника.

Аппрекот - удар снизу в челюсть

Апперкот- удар снизу в челюсть

Для эффективной самообороны на улице можно применять не только удары из боксерского арсенала, но и «запрещенные» приемы. Запрещенные в спорте, ибо на улице все разрешено.

Самым известным «подлым» ударом является удар ногой в пах. Действует безотказно. Бить можно как ступней, так и коленом. Для удара коленом нужно схватить противника руками за грудки, и рвануть на себя, одновременно нанося удар.

Удар коленом в пах

Удар коленом в пах

А можно не производить захват, а просто сделать шаг вперед и нанести удар ниже пояса. Этот прием превосходно действует и в том случае, если противник схватил за горло.

Обратите внимание: ступней нужно бить тогда, когда расстояние до неприятеля слишком велико для того, чтобы использовать колено.

Не нужно сгибать ногу в колене, а потом выстреливать голенью как в тхэквондо, достаточно просто нанести дубовый удар ногой, резко подняв ее вверх.

pryamoy-udar-v-pah

Следующим эффективным приемом в реальной уличной драке является удар носком под коленную чашечку.

udar-pod-kolennuyu-chashechku

Это очень больно, и моментально отбивает у преступника желание продолжать свои действия. Удар, нанесенный сбоку, способен свалить человека, если же ударить прямо, да еще и с большой силой – можно сломать кость голени.

Еще одним крайне эффективным боевым приемом является резкий удар в область солнечного сплетения. Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью.

udar-v-solnechnoe-spletenie

От него перехватывает дыхание и появляется сильная боль, что надолго нейтрализует нападавшего.

Если неприятель начал душить – можно попробовать выдавать ему пальцами глаза. Для этого голову недруга обхватывают ладонями с боков, а большие пальцы упирают в глаза. Давить нужно со всей силы, если противник не захочет остаться слепым, он перестанет душить.

jenskaya-samooborona-3

Самооборона в замкнутом пространстве


Довольно часто нападения происходят в замкнутом пространстве: на лестничной площадке, лифте или подъезде, где негде развернуться, нет места, чтобы размахнуться. Удары для самообороны в тесном помещении, должны быть резкими, точными, и очень-очень эффективными. Помимо удара ногой в пах, можно нанести удар кулаком в горло преступника.
udar-v-gorlo

Полезно знать: горло не такое крепкое, как голова или лицо, поэтому не нужно бояться переломать пальцы.

Очень эффективным, и эффектным, можно назвать боковой удар локтем. Бить следует в висок или челюсть. Удар наносится внезапно и очень резко, при этом желательно выполнять поворот корпуса, но даже без этого поворота противник получит сильные травмы.
bokovoy
Легкие удары, наподобие хлопков ладошками, в уличной драке категорически противопоказаны, если уж бить, то наверняка.

Последствия




1466844954Каждый человек имеет право на самооборону от посягательств на его жизнь и здоровье, но вместе с правом приходит и ответственность.

Если нападавший в результате ваших действий потерял сознание либо явно не может продолжать агрессию, ни в коем случае нельзя его добивать.

Добивание поверженного противника карается статьей 108 и 114 Уголовного Кодекса РФ.

Следует как можно быстрее покинуть место схватки и вызвать полицию, можно также связать противника и ждать на месте схватки приезда стражей порядка. Единственное, что нельзя делать – добивать. И последнее, если у преступника нож либо какое другое оружие, не стоит вступать в бой, лучше убежать, или отдать ему требуемое. Здоровье дороже.

Смотрите видео о том, как приемы борьбы можно эффективно использовать в уличной драке:

Эффективные приемы в драке – Оружие, которое лучше оружия

На портале Оружие, которое лучше оружия неоднократно поднимался вопрос, какой приём эффективнее в драке. На этот вопрос есть много мнений – потому, что есть много типов драк и много конституций тела. Да и полно, одно и то же тело будет по-разному слушаться хозяина в разных условиях. Так, если вы не выспались, голодны и устали – то для вас эффективные приёмы будут совершенно не теми, которые актуальны в бодром, весёлом и сытом состоянии. То же касается врагов: если они – набухавшиеся наркоманы, то эффективно будет даже веником их разогнать. Но если они профессионалы, то вам остаётся только одно – не попадаться им под руку, иногда даже с помощью тактического манёвра отступление.

Нашёл недавно видео о технике Айки джитсу дайтарю, прародителе Айкидо. И увидел там несколько приёмов самообороны без оружия, которые могут быть весьма эффективны в драке.

Эффективные приёмы в драке представлены на следующем видео:

Как видите, жестоко и опасно – особенно, если проводить быстро, технично – и на не ожидающем подобного человеке. Естественно, для этого необходимо не много ни мало, как длительные тренировки и намерение победить в самозащите.

Так, быстрота и техничность развиваются при длительных и систематических тренировках с напарником и только при условии достаточной реалистичности. Обратите внимание на видео. Отлично показаны

  1. гармоничная дистанция, на которой невозможно нанести вред руками-ногами;
  2. сокращение этой дистанции атакующим,
  3. уход в сторону атакуемого,
  4. отвлечение внимания и
  5. собственно контратака.

То есть, необходимейшие элементы любого эффективного приёма. Заодно присутствуют составляющие реалистичности тренировки: у атакующего – намерение ударить (он атакует не воздух, а партнёра), а у обороняющегося – намерение победить.

Вы можете заметить, что атакующий не наносит серию ударов, замирает после удара и делает другие “глупости”, которые не делают нападающие в драке. Как показывает практика портала “Оружие, которое лучше оружия”, хороший, действительно правильно проведённый эффективный приём не даёт возможности на серию ударов. Это может быть вашим тестом на тренировке: если нападающий может сделать серию ударов, значит вы неправильно делаете приём.

Далее, на видео вы можете заметить, что многие приёмы заканчиваются фиксацией противника, что может показаться ненужным. На самом деле всё зависит от вашей цели самозащиты – вполне вероятно, что иногда нужно не убить или покалечить, а всего лишь зафиксировать.

Итак, без таких элементов, как длительные реалистичные тренировки и намерение победить,  эффективные приёмы в драке, какие бы они ни были супер-пупер, просто не сработают.

10 стратегий, используемых пожарными для борьбы с лесными пожарами

Учитывая, что огромная сеть скрытых троп и безопасных домов, известная как Подземная железная дорога, простиралась от Глубокого Юга до Канады, вполне логично, что в ее эксплуатации были задействованы сотни людей. Некоторые, как Харриет Табман, были «проводниками», руководившими спасательными операциями, в то время как другие - например, Джон Браун - были «начальниками станций», размещая беглецов в своих домах и устраивая безопасный переход на свободу.Вот девять других доблестных героев, которые рисковали жизнью и здоровьем, чтобы помочь людям на их пути к свободе.

1. Уильям Стилл

Уильям Стилл родился в 1821 году в семье бывших рабов в Нью-Джерси. В 23 года Уильям Стилл переехал в Филадельфию и во многих отношениях принял мантию аболициониста. Он научился читать и писать, устроился клерком в Общество отмены смертной казни в Пенсильвании и продвигался по службе, пока не был назначен председателем нового комитета бдительности в начале 1850-х годов.На этой должности Стилл курировал региональную сеть убежищ, в том числе и свой собственный дом, и собирал деньги для финансирования ключевых спасательных операций, в том числе нескольких спасательных операций Харриет Табман.

По оценкам, Стилл переправил на свободу около 800 человек за время своего пребывания в должности; одним из них был его брат Петр. Но есть еще одна причина, по которой его часто называют «отцом подземной железной дороги». Тем не менее задокументировал истории более 600 беглецов и опубликовал их все в новаторском томе под названием The Underground Railroad в 1872 году, что сделало его единственным черным человеком, когда-либо написавшим и самостоятельно опубликовавшим отчет о деятельности на подземной железной дороге из первых рук.Он надеялся, что «необычайная решимость и стремление», проявленные в душераздирающих рассказах, вдохновят чернокожих американцев на продолжение борьбы за гражданские права.

«Народ не должен забывать скалу, из которой они были высечены, ни яму, из которой они были выкопаны», - написал он во введении. «Как и другие расы, этому недавно освобожденному народу понадобятся все знания о своем прошлом состоянии, которые они могут получить».

2. Джон П. Паркер

Когда Джон П.Паркеру было 8 лет, торговец разлучил его с порабощенной матерью в Норфолке, штат Вирджиния, и продал доктору в Мобиле, штат Алабама. Там Паркер учился на чугунолитейном заводе и научился читать и писать с помощью детей врача. В 18 лет он убедил одного из пациентов врача купить его и позволить ему постепенно выкупить свою свободу за счет своих доходов от литейного производства. План сработал, и Паркер уехал в Рипли, штат Огайо, где построил дом, создал семью и запатентовал несколько популярных механических деталей для табачных машин во время успешной карьеры литейщика.

На протяжении всего этого Паркер регулярно совершал экскурсии через реку Огайо к беглецам-духам из Кентукки обратно в убежища Рипли (одна принадлежала Джону Рэнкину, известному белому стороннику отмены смертной казни, жившему менее чем в миле от Паркера). Спасательные операции Паркера были особенно опасными, отчасти потому, что охотники за головами, ищущие беглецов, знали, кто он такой, а отчасти потому, что сам Паркер был бесстрашным. Однажды поработитель заподозрил, что супружеская пара попытается сбежать, поэтому он взял их ребенка и уложил его спать в своей комнате.Паркер прокрался в комнату, осторожно поднял ребенка с кровати - там, где спал поработитель, - и бросился обратно через дом. Поработитель проснулся и бросился за ним, стреляя из пистолета, но Паркеру и его семье удалось бежать через реку.

Паркер рассказал об этих спасениях журналисту Фрэнку М. Греггу во время серии интервью в 1880-х годах, но рукопись оставалась забытой в архивах Университета Дьюка, пока историк Стюарт Сили Спрэг не раскопал ее и не опубликовал в 1996 году.

3. и 4. Харриет Белл Хайден и Льюис Хайден

Льюис Хайден родился в 1812 году в Лексингтоне, штат Кентукки, и видел, как поработители разрывали его семью не один, а дважды. Во-первых, его братья и сестры были проданы другому поработителю; а позже его жена и сын были куплены сенатором от Кентукки Генри Клэем [PDF] и проданы где-то на Глубоком Юге. Хайден больше их не видел. В начале 1840-х он женился на порабощенной женщине по имени Гарриет Белл, усыновил ее сына и вскоре начал планировать их побег.

С помощью Кэлвина Фэйрбэнка, министра, и Делии Вебстер, учительницы, Хайдены покинули поместье своего поработителя и в конце концов благополучно прибыли в Канаду. К 1846 году они вернулись в США и поселились в районе Бикон-Хилл в Бостоне, где открыли магазин одежды. Вскоре Льюис и Харриет присоединились к Бостонскому комитету бдительности и превратили свой дом в пансион, который стал оживленной остановкой на подземной железной дороге.

Хотя рабство было незаконным в Массачусетсе с 1783 года, Закон о беглых рабах 1850 года гласил, что порабощенных людей, сбежавших в свободные штаты, все еще можно найти и вернуть своим поработителям на юге.Хайдены бесстрашно защищали сотни людей от охотников за головами, которые пытались это сделать. Эллен и Уильям Крафт, например, привлекли всеобщее внимание своим рискованным побегом из рабства в Джорджии, когда Эллен выдавала себя за белого человека, а Уильям выдавал себя за ее черного слугу. Когда охотники за головами преследовали их до дома Хайденов, Льюис объявил, что с готовностью взорвет всю собственность двумя бочонками с порохом, которые он хранил внутри, если они попытаются похитить Ремесленников.Охотники за головами не рискнули и ушли с пустыми руками.

Льюис также помогал набирать чернокожих солдат для 54-го пехотного полка Массачусетса - одного из первых полностью черных воинских подразделений Союза - и даже был избран в Генеральную ассамблею Массачусетса в 1873 году. Когда он умер в 1889 году, городской совет Бостона похвалил его как «единственного». пионеров в освобождении этой страны от проклятия рабства ». Гарриет, которая умерла в 1893 году, пожертвовала все свое состояние Гарвардской медицинской школе с целью учреждения стипендии для чернокожих студентов, которая существует до сих пор.

5. Генриетта Бауэрс Дутерте

В 1852 году Генриетта Бауэрс, 35-летняя портная, вышла замуж за гробовщика американского происхождения по имени Фрэнсис А. Дутерте. Они оба происходили из уважаемых семей Филадельфии, и морг Фрэнсиса оказался успешным; Другими словами, это должен был быть долгий счастливый союз. Но к концу того десятилетия Генриетта осталась одна: все ее дети умерли молодыми, и Фрэнсис тоже внезапно скончался. Вместо того, чтобы передать дело морга мужчине - чего следовало ожидать в то время - Генриетта взяла на себя и, помимо управления моргом, превратила его в особо тайную остановку на Подземной железной дороге.

Генриетта не только использовала похоронные процессии как возможность помочь замаскированным беглецам незаметно проскользнуть по городу, но также иногда вывозила их из Филадельфии в настоящих гробах. Морг продолжал приносить прибыль, и Генриетта направляла прибыль в организации, которые обслуживали чернокожую общину Филадельфии, такие как Церковь первых цветных людей и Филадельфийский дом для престарелых и немощных цветных людей Стивена Смита. В 1866 году она помогла организовать Ярмарку Общества помощи вольноотпущенникам, чтобы поддержать бывших рабов в Теннесси.

6. Дэвид Рагглз

Дэвид Рагглс, рожденный на свободе в Норидже, штат Коннектикут, в 1810 году, переехал в Нью-Йорк в возрасте 17 лет и открыл продуктовый магазин, в котором работали эмансипированные чернокожие американцы. Вскоре Рагглз перешел к кредитованию и продаже аболиционистов книг, брошюр и газет, что сделало его первым в стране владельцем книжного магазина для чернокожих. В 1835 году Рагглз и другие местные аболиционисты основали Нью-Йоркский комитет бдительности, межрасовую организацию, которая, как и организация в Филадельфии, помогала людям бежать из рабства.Он не только оказывал юридическую помощь черным американцам, ставшим жертвами охотников за головами, но также размещал многих беглецов в своем собственном доме на Лиспенард-стрит.

Одним из этих временных гостей был Фредерик Дуглас, который сбежал из рабства и прибыл в Нью-Йорк без гроша в кармане и голодал в 1838 году. Он был спасен, как он объяснил в своей автобиографии 1845 года, «гуманной рукой г-на Дэвида Рагглза , чей я никогда не забуду бдительность, доброту и настойчивость ». Дуглас написал своей невесте Анне, которая присоединилась к нему через несколько дней, и Рагглз даже устроил в доме церемонию бракосочетания.Вскоре после свадьбы Рагглз дал паре 5 долларов и забронировал билет на пароход до Нью-Бедфорда, штат Массачусетс.

За годы работы начальником станции метро Ругглз распространял бесчисленное количество публикаций против рабства и отстаивал «практический аболиционизм», или идею о том, что каждый человек должен активно участвовать в освобождении чернокожих американцев. Не обошлось и без врагов: дважды его магазин сгорел, несколько раз подвергался физическим нападениям. К двадцати годам здоровье Рагглза ухудшалось, и аболиционистка Лидия Мария Чайлд призвала его жить в Нортгемптонской ассоциации образования и промышленности, самодостаточном сообществе во Флоренции, штат Массачусетс, которое отстаивало равные права для всех.Там Рагглз восстановил свои силы с помощью гидротерапии, и в конце концов он открыл свою собственную больницу гидротерапии, где его часто навещал Дуглас. Когда он умер в возрасте 39 лет, некролог написал Дуглас.

7. и 8. Гарриет Фортен Первис и Роберт Первис

Роберт Первис, сын белого человека и свободной чернокожей женщины, был активен практически во всех аспектах движения против рабства в Филадельфии с 1830-х годов до Гражданской войны. Он помог основать и возглавить Бдительную ассоциацию Филадельфии и ее комитет бдительности, который предлагал беглецам ночлег, одежду, медицинскую помощь, юридические консультации и северный проход; и он также работал вместе с известными аболиционистами, такими как Уильям Ллойд Гаррисон, чтобы основать Американское общество борьбы с рабством в 1833 году и Общество борьбы с рабством Пенсильвании несколько лет спустя.

Поскольку женщинам изначально не разрешалось быть членами Американского общества борьбы с рабством, жена Роберта, Харриет Фортен Первис, присоединилась к Лукреции Мотт и другим активистам в создании Филадельфийского женского общества по борьбе с рабством в декабре 1833 года. Харриет, как и Мотт, впоследствии стал лидером избирательного движения.

Роберт и Харриет происходили из чрезвычайно успешных и уважаемых семей Филадельфии, и они использовали свое влияние и финансовые ресурсы, чтобы помогать беглецам, чем могли.Их дом на Ломбард-стрит стал хорошо проходимой улицей для беглецов, направляющихся на север.

«Он был президентом« Подземной железной дороги », и в течение этого долгого периода опасности его дом был известной станцией, где его лошади, экипажи и его личное сопровождение всегда служили путешественникам на этой дороге», - говорится в Некролог Роберта 1898 года в The New York Times .

Громкая работа пары иногда делала их мишенью для тех, кто выступал против восходящей мобильности чернокожих американцев.В августе 1842 года парад, посвященный восьмой годовщине отмены рабства в Британской Вест-Индии, перерос в насилие, когда ирландская толпа, недовольная своим низким положением в обществе, напала на гуляк и начала грабить и поджигать здания, принадлежащие черным. вдоль улицы. Мятежники планировали добраться до дома Пурвисов, где Роберт стоял вооруженный и ждал, но католический священник, как сообщается, отвлек их.

После этого Роберт и Харриет переехали со своей семьей в фермерский дом в Байберри, северо-восточном районе Филадельфии, и быстро превратили свое новое поместье в другую станцию ​​на подземной железной дороге.Роберт приблизительно предположил, что между 1831 и 1861 годами он помогал эмансипировать примерно одному человеку в день (хотя возможно, что этот расчет включал его более широкую работу с различными организациями против рабства).

9. Сэмюэл Д. Беррис

Сэмюэл Д. Баррис в течение 1840-х годов неустанно трудился, направляя беглецов через свой родной штат Делавэр в Филадельфию, где он жил со своей женой и детьми. Хотя Беррис был свободным человеком, его могли посадить в тюрьму и продать в рабство, если бы его поймали за оказанием помощи беглецам в Делавэре - и в 1847 году так и было.

Должностные лица задержали Берриса, когда он пытался переправить на пароход женщину по имени Мария Мэтьюз. Поскольку они установили его залог в размере 5000 долларов (сегодня это более 157000 долларов), он был вынужден провести месяцы в тюрьме в ожидании суда. «Они поддерживают и аплодируют этим работорговцам и этим бесчеловечным и немилосердным пиявкам за их проклятие души, делая цветных людей законными подданными за их кровавые принципы», - писал он из своей камеры в письме, которое было позже опубликовано в аболиционистской газете Уильяма Ллойда Гаррисона The Liberator .

2 ноября 1847 года Беррис был осужден, оштрафован на 500 долларов и приговорен к еще 10 месяцам тюремного заключения. После этого его продадут в рабство на 14 лет. Пока Беррис отбывал свой 10-месячный срок, группа аболиционистов из Филадельфии накопила 500 долларов и послала квакера по имени Исаак Флинт, который выдал себя за торговца и купил Берриса на аукционе. К счастью, Флинт в конечном итоге предложил самую высокую цену (хотя, согласно отчету Уильяма Стилла в The Underground Railroad , удача не имела к этому никакого отношения: Флинт ловко выкупил у балтиморского трейдера, который попытался превзойти его ставку).

«[Беррис] ни в коем случае не знал о том, что он попал в руки друзей, но, напротив, очевидно, трудился под впечатлением, что его свобода ушла», - писал Стилл. «Радостная новость была прошептала на ухо Барриса, что все в порядке; что он был куплен на золото отмены, чтобы спасти его от юга ".

Как рассказал CNN историк из Университета штата Делавэр Робин Кравиц, Баррис продолжал помогать беглецам после его освобождения, а разгневанные делаварцы фактически обратились к правительству с петицией, чтобы наказать его более строго.После того, как официальные лица приняли закон, рекомендующий публичную порку в качестве наказания для любого, кого поймают во второй раз, Беррис прекратил свою деятельность в Делавэре. Вместо этого он переехал в Сан-Франциско, где собрал средства, чтобы помочь недавно освобожденным людям утвердиться.

,

16 самых важных техник для новичка BJJ

16 BJJ Beginner Techniques

Какая самая распространенная проблема (помимо попадания под боковой контроль), с которой сталкивается новичок BJJ? Он, наверное, поражен ошеломляющим количеством техник, которые содержит бразильское джиу-джитсу!

Существуют тысячи разновидностей зачисток, замков, дросселей, штифтов, побегов и защитных проходов. Достаточно, чтобы голова закружилась!

Так с чего же тогда начать? На каких методах вы должны сосредоточиться, чтобы добиться как можно более быстрого результата? Противоречивые советы будут приходить с разных сторон…

«Мой приятель - синий пояс и всегда делает это против меня…»

«Я смотрел турнир, и все ребята пытались делать беримболо…»

«Я видел это видео на Youtube с этой действительно крутой перекладиной для колен и хочу этому научиться!»

«Побег, поза и защита - все в порядке.Но я действительно хочу начать набирать синие пояса! »

Итак, вам нужно принять решение о том, какие методы изучать и на которых сосредоточиться…

Но не менее важно выяснить, каких приемов следует избегать, когда вы новичок.

Есть много продвинутых техник, полезных в очень специфических ситуациях. Например, перекатывающие пасы против перевернутой защиты и другие пасы для спортивных стилей защиты BJJ.

Вначале вы НЕ должны работать над этими техниками - это время придет, но сейчас вам лучше всего будет отработать базовые техники, которые вы будете использовать каждый раз, когда будете кататься на протяжении всей своей карьеры BJJ.

Если вы станете погонщиком за трендом и начнете пытаться овладеть всеми последними и лучшими вариациями беримболо, которые появляются на BJJ Mundials, вы, вероятно, не создадите очень прочную основу для своей игры. В лучшем случае вы станете одним чудом, способным время от времени применять свою причудливую технику, когда все идет идеально. Но когда дела идут тяжело и вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы не сможете полагаться на основы, чтобы выжить и перебраться на другую сторону.

Первоначально исключив лишние методы, которые вы не сможете использовать до более позднего этапа вашей карьеры в BJJ, вы сможете сосредоточить свое время бурения лазерным способом на меньшем количестве позиций, которые дадут вам наилучшие результаты. прибыль на инвестиции.

Вы будете прогрессировать еще быстрее, если будете уделять особое внимание отработке выбранных выбранных техник с фанатичной преданностью исправлению механики тела.

Давайте на секунду выйдем за пределы BJJ, чтобы я мог поделиться с вами историей о том, как просто работают основы!

Много лет назад я посетил семинар с одним из лучших профессиональных бодибилдеров того времени.Он отвечал на вопросы публики, и один серьезный, ясноглазый молодой парень спросил: « Вы предпочитаете принимать 300 мг креатина перед кардио или 400 мг после тренировки?

Бодибилдер закрыл глаза и устало покачал головой.

«Вы хотите знать, как стать БОЛЬШИМ?» - риторически спросил он.

Зрители молчали и наклонились вперед на своих местах, чтобы послушать, как бегемот делится своей мудростью. Может быть, 500 мг было волшебным числом ?!

Мускулистый человек начал считать по пальцам размером с огурец.

«Ешьте много хорошей еды… Получите достаточно белка в своем рационе… Достаточно отдыхайте между тренировками… СТАНЬТЕ СИЛЬНЫМИ в базовых комплексных упражнениях, таких как жим лежа, приседания, тяги в наклоне».

Он сделал паузу и подчеркнул: « ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАДЕЛЯЮТ МЫШЦЫ НА ВАШЕ ТЕЛО!

Не секрет, что пчелиная пыльца собиралась в полночь полнолуния. Ответ не был найден в специализированных упражнениях с кабелем, изолирующим переднюю дельтовидную мышцу.

Ответ был «основы, и основы популярны по одной простой причине: ОНИ РАБОТАЮТ!

А теперь давайте перейдем к списку 16 лучших техник для новичков бразильского джиу-джитсу!

Эти методы были выбраны, потому что:

  • Это одни из техник с наивысшим процентом для каждой из основных наземных позиций
  • Они развивают навыки, которые позже могут быть использованы для более сложных вариантов
  • Эти техники также широко используются вашими противниками, поэтому вам следует с ними ознакомиться.
  • Вы можете использовать их очень долго, на протяжении всей тренировки от белого пояса до черного пояса
  • Они относительно простые (более сложные методы не обязательно лучше!).
  • Это «универсальные» техники джиу-джитсу в том смысле, что их можно использовать как с ги, так и без нее (дросселирование воротника является исключением из этого правила).

Методика для начинающих 1: Замена защитного кожуха с помощью спускового крючка

Почему? Вы будете использовать этот побег с боковым контролем больше, чем любой другой побег с контролем, начиная с первых бросков вплоть до черного пояса.

Вы должны научиться двигать бедрами в нижней части для любого побега, и это первое, что вам следует изучить. Он научит вас 2 наиболее важным движениям бедра для бегства снизу в BJJ:

Замена защиты - ваш приоритет номер один, когда ваш противник миновал вашу защиту. И если вы овладеете этой техникой побега с боковым контролем, вы также многое узнаете об удержании защиты в BJJ - движения могут быть очень похожими с большим количеством переходов между техниками.

Распространенная ошибка: Попытка оттеснить соперника от себя вместо того, чтобы использовать руки для создания «фреймов»

Техника для начинающих 2: Зачистка ножницами

Почему? Этот проход научит вас всем элементам, которые используются во всех других защитных проходах:

  1. Нарушение равновесия соперника
  2. Движение бедер для создания угла
  3. Контроль захвата, чтобы противник не мог позу или удерживать руку
  4. Использование силы ног вместо верхней части тела

Удар ножницами очень хорошо сочетается со многими другими техниками защиты (например, удушающим приемом треугольником и перекрестным воротником) в комбинированных атаках.

Размах ножницами был первой техникой в ​​BJJ, которую я действительно мог применить на людях в живых спаррингах!

Распространенная ошибка: Большинство новичков не выполняют резкую тягу, чтобы вывести противника из равновесия, прежде чем пытаться разрезать ноги.

Техника для начинающих 3: Удушение треугольником от охранника

Почему? Треугольный дроссель - одно из подписей в BJJ. Он работает от белого пояса до самых высоких уровней ММА и международных соревнований, как ги, так и но-ги.

Удушающий треугольник учит вас, как использовать ноги для атаки и удушения противника. Это основная угроза снизу, когда вы сталкиваетесь с более крупным и сильным противником или превосходящим борцом, которого вы не можете повернуть вспять и занять верхнюю позицию.

Треугольный дроссель очень универсален и может быть установлен множеством разных способов с разных защитных устройств. Сначала вы узнаете, как правильно выполнять механику простого треугольного удушения, а в будущем вы обнаружите, что к нему ведет много разных дорог.

Распространенная ошибка: Атака по треугольнику, когда противник занимает сильную стойку. Поза - лучшая защита от треугольника, и если вы атакуете треугольник, в то время как у вашего оппонента сильная защита, то ваш шанс успеха будет низким.

Техника для начинающих 4: Удушение с крестообразным ошейником от охранника

Почему? Захват с поперечным воротником - это отправная точка для ваших ударов и других атак охранника.

Базовая рукоятка воротника и рукава - это основа вашей стратегии закрытой защиты.Это отправная точка для всех ваших других комбинаций защитной атаки, включая предыдущие 2 техники. Он учит, как использовать хватку, чтобы контролировать голову противника и нарушать его позу.

Это была любимая атака защитника Хелио Грейси, и он незабываемо душил японского соперника без сознания этой техникой в ​​старом матче черно-белых в Бразилии.

Распространенная ошибка : Недостаточно глубоко зажать воротник первой рукой. Вместо этого протяните ПУТЬ глубоко в воротник и «схватите бирку» за шею противника.

Техника для начинающих 5: «Упа» / Спасение с помощью моста и переката против горы

Почему? Мощные тазобедренные мосты - это начало почти ВСЕХ побегов на земле.

Крайне важно научиться использовать силу бедер и взрывной мост, чтобы покинуть маунт. Один из принципов BJJ - задействовать самые сильные группы мышц, когда это возможно. Для этого побега вы используете бедра, подколенные сухожилия и поясницу вместо того, чтобы полагаться на силу рук, чтобы оттолкнуть его от себя.

Отжимание скамейки для выхода из маунта дает противнику почти автоматическую защиту. Толкание руками - это привычка, от которой новые ученики должны как можно скорее отказаться при изучении BJJ. Мост и перекат дают ученику возможность с высокой долей вероятности сбежать снизу, без которого он часто застревает или, что еще хуже, выдает свою спину!

Распространенная ошибка: Отсутствие захвата руки противника при переходе. Затем противник может выставить руку для защиты и сохранить свое верхнее положение.

Техника для новичков 6: Спасение от локтя до колена vs Маунт

Почему? Когда вы комбинируете выход из локтя к колену с мостом и перекатом, вы научитесь сочетать движения по мосту и креветки для выхода из нижних положений.

И когда вы комбинируете это с техникой №1 (замена защитного ограждения с помощью бегства от бедра против бокового крепления), вы также узнаете, как строить руками, соединять мосты для создания пространства и двигать бедрами.

Вы воспользуетесь этим выходом на уроке основ BJJ и увидите, как он используется в UFC.Это так важно для всех уровней, и особенно в первые 2 года обучения BJJ, вам обязательно понадобятся побеги, так что тренируйте эту технику как следует!

Распространенная ошибка: Не двигайте бедрами достаточно, чтобы создать пространство, в котором вам нужно втиснуть колено внутрь. Многие разминки начинаются с движения креветок, и эта техника является прекрасным примером того, как использовать ее по-настоящему!

Техника для начинающих 7: Прямой захват руки с горы

Почему? Это лучшая подача из доминирующей позиции.Это фирменное блюдо чемпиона UFC Ронды Роузи. Ее противники знают, что это приближается, но они не могут этого предотвратить!

Он учит, как изолировать конечность противника, а затем приложить силу всего тела к его локтевому суставу, чтобы добиться подчинения.

Это представление от mount работает как в ги, так и в но-ги. Это может быть ваша первая работа в прямом эфире!

Распространенная ошибка: Когда вы схватили руку, не отступайте, не положив сначала ногу на голову противника.Если ваша нога не контролирует голову противника, он может сесть и подняться наверх, что значительно упрощает защиту перекладины!

Техника для начинающих 8: Замок Американа (Удэ Гарами) с бокового контроля

Почему? Боковой контроль - отличная позиция для контроля, когда вы используете свой вес, чтобы контролировать сопротивляющегося противника. И два наиболее эффективных и низкорисковых представления от стороннего контроля - это замки Американы и Кимуры.

С ГИ или без него, Американа всегда рядом, что делает ее одним из самых успешных сабмитов в ММА.

Americana научит вас принципу BJJ использования ваших двух конечностей против одной конечности вашего оппонента. А понимание анатомии плечевого сустава поможет вам использовать рычаги, чтобы вырубить противника.

Распространенная ошибка: Позволить локтю противника отодвинуться от его тела. Чем дальше его локоть находится от тела, тем больше он снимает напряжение в плечевом суставе и может даже позволить ему выпрямить руку и уйти.

Техника для новичков 9: Дроссельная заслонка без задней части

Почему? Это квинтэссенция материала BJJ. Заднее крепление - самая доминирующая позиция в позиционной иерархии джиу-джитсу, и это ЛУЧШАЯ сдача сзади.

Удушающий прием сзади или «убийца мата леона / льва» - лучший прием против более крупных и сильных противников, особенно в ситуации самообороны. Кроме того, RNC является статистически самым успешным заявлением в истории UFC.

Хелио Грейси хорошо сказал, что очень сильный соперник может продолжать драться даже со сломанной рукой, поэтому он предпочел удушение как свой любимый прием. А если вам этого мало, то один из лучших грэпплеров современности Марсело Гарсия специализируется на этом приеме. Если это достаточно хорошо для него, достаточно хорошо для вас!

Распространенная ошибка: Попытка подавиться подбородком противника. Вы должны засунуть задыхающуюся руку под подбородок и глубоко в шею.

Техника для новичков 10: проход над защитой

Почему? Это отличный защитный пас, чтобы научиться правильно использовать свой вес для создания давления во время защитного паса. Вам не нужно быть супер быстрым или супер спортивным, чтобы справиться с этим - медленные и методичные могут выиграть здесь день!

Пасс над-низом основан на низкой позе, чтобы предотвратить атаки противника, включая большинство удушающих ударов, рук и взмахов! Это отличный пас прикрытия «хлеб с маслом», когда ваш оппонент захватывает вас закрытой защитой.

Распространенная ошибка: Пытаться форсировать пас на любимую сторону. Когда противник направляет 100% своей защиты на одну сторону, обычно легче изменить направление и перейти на противоположную сторону.

Техника для начинающих 11: Пропуск тореадора Стража («Тореандо»)

Почему? Существуют как техники прохождения защитника, основанные на давлении, так и методы прохождения защитников на основе скорости. «Тореандо» научит вас использовать скорость и подготовит почву для изучения других, более продвинутых передач охранника на большие расстояния.

Есть много чемпионов мира с черным поясом, которые специализируются на этом стиле передачи против многих различных форм защиты. Тем не менее, это также один из первых проходов защитника, который начинает работать для новичка BJJ с белым поясом! Это так универсально.

Пропуск тореадора научит вас:

  • Используйте хватку, чтобы контролировать ноги / лодыжки противника
  • Движение из стороны в сторону, чтобы избежать защиты противника
  • Как снять защитные крюки при подготовке к прохождению
  • Передать охранник с гироскопом или без него

Распространенная ошибка: Студенты часто сосредотачиваются на том, чтобы проходить ТОЛЬКО слева от себя.Тогда противник может предвидеть ваш пас и настроить свою защиту. Лучшие прохожие тореадора неустанно перемещаются из стороны в сторону, пока не опередят своих противников!

Техника для начинающих 12: выпуклость бедра

Почему? Удар бедрами - одна из тех основных техник, которые работают с ги и без ги в ММА и во всех стилях борьбы.

Я видел, как он успешно используется в UFC, но эта же техника также отлично работает в классе BJJ против парней, которые сильно позируют, чтобы обойти вашу закрытую защиту.Каждый, кто читал эту статью, наверняка был увлечен этой базовой техникой!

Удар бедра важен, потому что он:

  • Хорошо сочетается с гильотиной и кимурой для создания эффективных атакующих комбинаций
  • Дает вам возможность, когда вы просто не можете сломать позу противника в закрытой защите.
  • Использует бедра для выполнения размаха вместо более слабых рук

Распространенная ошибка: Если вы не контролируете руку противника, он может разместить и помешать вашему взмаху.Конечно, после этого вы можете переключиться на Кимуру, но давайте сначала поправим механику для оригинальной техники!

Техника для новичков 13: Блокировка головы, побег из положения стоя и с земли

Почему? Посмотрите любое видео об уличной драке на Youtube, и вы, вероятно, увидите, как один из комбатантов схватил другого парня за голову и повалил его на землю.

Знание, как защитить голову в схватке, наполненной адреналином, - один из самых важных навыков самообороны в BJJ.Вы должны знать, что делать, если кто-то изо всех сил схватит вас за голову и сдавит; это естественная человеческая реакция в драке, и вам НЕОБХОДИМО знать, что делать, если это случится с вами.

В то время как большинство из нас ограничивают наши «боевые действия» додзё, мы должны помнить, что BJJ - это прежде всего искусство самообороны!

Если вы время от времени не тренируетесь против уличных атак, таких как хедлок, вы можете попасть в беду. Я был свидетелем не одного синего пояса с впечатляющей паучьей охраной, которые сталкивались с трудностями, пытаясь выбраться из хедлокинга сильного и решительного более крупного противника.

На земле, бегство от блокировки головой требует, чтобы вы использовали кадрирование руками, мостик и бег от бедра, чтобы оторваться от спины и перевернуться на бок, все это навыки, развитые многими другими техниками BJJ для начинающих, которые мы обсуждали в Эта статья. Это очень захватывающий этап в карьере грэпплера, когда навыки, полученные с помощью одной техники, начинают применяться и к другим техникам!

Распространенная ошибка: Когда они попадают в хедлок, многие новички схватывают своего противника и пытаются перевернуть его, используя всю свою силу.Но если это не сработает, то они не только все еще в ловушке, но и измучены! Пошаговый технический способ побега - это правильный путь.

Техника для начинающих 14: Удушение гильотиной из разных положений

Почему? Гильотину называют борцовским эквивалентом «нокаутирующего удара». Грэпплер с отличным "сжатием" всегда опасен, когда может ударить противника по голове.

По статистике, он также отвечает за 2-е место по количеству поданных заявок в истории UFC (после RNC, который мы рассмотрели ранее в нашем списке).

Гильотина - это «универсальная» техника джиу-джитсу в том смысле, что ее можно использовать в BJJ на основе ги, в борьбе с подчинением но-ги и, конечно же, в ММА.

Нет ни одного магического входа в штуцер гильотины; сюда можно добраться разными способами…

  • Из положения, когда противник стреляет двойной ногой
  • От защиты в сочетании с отбойником от бедра
  • С горы
  • Когда противник ускользает от бокового контроля и подходит к черепахе (см. Видео)

Распространенная ошибка: Чтобы правильно надавить на шею противника, ваши ноги должны также контролировать тело противника.Самая распространенная ошибка - это попытка просто сжать руками и позволить противнику прыгнуть поперек.

Техника для начинающих 15: Тейкдаун двумя ногами

Почему? По статистике, это самый успешный тейкдаун в истории UFC!

Лучшие бойцы UFC, такие как Джордж Сен-Пьер, Рэнди Кутюр и Кейн Веласкес, использовали двойную ногу, чтобы опрокинуть соперников на землю.

Идеально рассчитанный взмах ногой в дзюдо - вещь прекрасная, но нельзя отрицать чрезвычайную эффективность старомодного доброго броска двумя ногами!

Существует несколько вариантов базовой двойной ноги, но большинство из них содержат общие элементы o

  • Внезапно меняющиеся уровни, позволяющие избежать ударов противника и позиционирование защитной руки
  • Делаем глубокий шаг вперед, чтобы сократить расстояние между вами и противником.Некоторые грэпплеры отталкивают ведущее колено от мата, другие остаются на ногах, но у всех успешных мастеров тейкдауна на двух ногах есть способы быстро подобраться к оппоненту очень близко
  • Завершение путем подъема, движения или поворота. Все три варианта усложняют для вашего противника сохранение равновесия стоя, и у него нет другого выбора, кроме как ударить по мату

Распространенная ошибка: Когда вы входите на двойную ногу, ваша поза должна быть прямой, с сильной шеей.Наклоненная поза в схватке позволяет вашему противнику растягиваться, или, что еще хуже, гильотина задушит вас!

Техника для начинающих 16: Прямая рукава от Guard

Почему? Если вы не знаете рукоятку охранника, значит, вы не знаете BJJ!

Одна из уникальных черт, которая отличает бразильское джиу-джитсу от других стилей борьбы, - это упор на защиту и развитие способности подчинять соперника снизу.

От раннего UFC до последнего события Strike Force, от вашего местного турнира по джиу-джитсу до Mundials, вы будете видеть нарукавную повязку охранника снова и снова.

Интересно, что когда новые ученики выступают против более опытной женщины, практикующей джиу-джитсу, наиболее распространенным сюрпризом для новой ученицы является то, что она постукивает из-за нарукавной повязки ее охранника! Этот сценарий разыгрывался в бесчисленных додзё по всему миру.

Если ты собираешься быть опасным со спины, то тебе НЕОБХОДИМО научиться хорошо владеть нарукавником от охраны! Это еще более верно, если вы не делаете ги или MMA, потому что без ги все ваши атаки ошейника больше не будут доступны.

Распространенная ошибка: Самая распространенная ошибка заключается в том, что нижний мужчина не двигает бедрами, чтобы создать перпендикулярный угол, и пытается заблокировать руку своего противника, выровняв его тела прямо. В этом положении рычажный замок имеет небольшой рычаг, и вашу защиту легко обойти. Если вы занимаетесь BJJ внизу, то вам НЕОБХОДИМО двигать бедрами!

Итак, вот и все - 16 самых важных техник BJJ для начинающих!

Но почти каждая техника BJJ, будь то базовая или продвинутая, развертывается из одной из шести основных позиций BJJ: охранник, сайдмаунт, маунт, колено, перевооружение или черепаха.

И лучший способ познакомиться с этими позициями - получить бесплатное мобильное приложение Roadmap для BJJ.

Это обучающее приложение BJJ для устройств Apple, Android и Kindle содержит полную систему для быстрого изучения бразильского джиу-джитсу.

Это приложение - идеальный инструмент для овладения бразильским джиу-джитсу с самого начала. Вам поможет,

  • Немедленно понять «общую картину» BJJ и почему некоторые позиции, техники и стратегии намного эффективнее других
  • Овладейте чувством подавленности, чтобы уверенно перемещаться между ситуациями и переходами, которые происходят во время схватки
  • Узнайте, что именно вам следует делать дальше, чтобы стать лучше в борьбе
  • Узнайте, как различные позиции на земле сочетаются друг с другом, чтобы вы больше никогда не чувствовали себя потерянными на ковре.
  • Откройте для себя недостающие компоненты, необходимые для того, чтобы ваши методы работали в реальной ситуации спарринга

Используя высококачественные видеоинструкции, это приложение расскажет вам стратегии, тактики, приемы и методы обучения, необходимые для того, чтобы как можно быстрее освоить BJJ.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В БЕСПЛАТНОМ РАЗДЕЛЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

Когда вы загружаете бесплатное приложение Roadmap для BJJ на свой телефон или планшет, вы автоматически получаете более 50 минут высококачественных видеоинструкций в виде простых в использовании фрагментов размером с кусочек:

  • Точная позиционная стратегия, которая отличает BJJ от других систем грэпплинга и делает его таким мощным и эффективным боевым искусством.
  • Подробная разбивка Closed Guard , классическая позиция BJJ
  • Как сделать ваш Open Guard мощным и динамичным
  • Секреты управления Half Guard , обоюдоострый меч нижней игры
  • Защитные проходы снизу вверх
  • Передачи охранника, пробивающие оборону противника
  • Как избежать самых распространенных ошибок вверху и внизу
  • Методы, стратегии и концепции для максимально быстрого ускорения процесса обучения BJJ

Если вам нравится то, что вы видите бесплатно, у вас есть возможность (но без обязательств) разблокировать другие позиции в приложении.Но поскольку вы получаете так много бесплатно, это действительно ситуация, когда нужно попробовать, прежде чем покупать.

Если вы тренируете BJJ и если у вас есть смартфон или планшет, то скачать бесплатное приложение Roadmap for BJJ совсем несложно.

Roadmap-for-BJJ-App-in-Multiple-Devices

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ПЛАТНОЙ ЧАСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ

Если вам нравится то, что вы получаете в бесплатной версии приложения, и вы хотите добавить к ней дополнительные 80 минут высокоуровневых инструкций, то есть пять полностью дополнительных модулей, которые вы можете приобрести в приложении.

Эти дополнительные модули ориентированы на верхнюю и нижнюю стратегии для позиций закрепления BJJ, которые вам нужны для завершения вашей игры BJJ, включая

  • Боковое крепление , ваша штаб-квартира на коврике
  • Крепление на колено, отсюда вы действительно можете оказать давление на своего противника
  • Full Mount, Теперь пришло время господства, достаточно сказано!
  • Rear Mount, используйте это, чтобы установить полный контроль над вашим противником и подавить его!
  • Позиция черепахи, когда вы здесь, вы можете быть внизу, но вы определенно не вылетаете (пока вы знаете, что делать)
  • Каждый модуль включает в себя приемы, способы побега и тактики, необходимые для быстрого повышения эффективности этой позиции, а также обзор наиболее распространенных и эффективных приемов финальных матчей, которые вы можете использовать в каждой позиции.
  • Вы также получите уловки, советы и подробности, чтобы избежать травм, из-за которых вы не сможете тренироваться в течение нескольких месяцев

Это приложение содержит полную систему для изучения BJJ.Он начинается с концепции «дорожной карты», чтобы вы получили полную картину искусства бразильского джиу-джитсу (вместе с концепциями, техниками и стратегиями, используемыми почти каждым продвинутым игроком).

После того, как вы получите общую картину, вы получите подробное пошаговое объяснение каждой отдельной области BJJ. Вы изучите техники с наивысшим процентом, чтобы быстро и легко применить все полученные знания на практике и начать держаться на ковре.

Это приложение описывает «почему, где, когда, кто и что» из BJJ, в том числе,

  • Почему одни методы работают лучше других.
  • Где вы должны расположить свое тело, чтобы вас постоянно не били!
  • Когда лучше всего делать определенные ходы?
  • Кто лучше всего подходит для определенных позиций и представлений?
  • Какие важные детали необходимы для того, чтобы ваши методы были эффективными!

Многие студенты BJJ никогда не заканчивают изучением основ искусства должным образом, потому что эти основы настолько «очевидны» для их преподавателей, что они не утруждают себя передачей их своим ученикам.А попытки выяснить все основы методом проб и ошибок - долгий и утомительный процесс.

Но если вы правильно изложите концепции, стратегии и тактики BJJ (и в самом начале вашей карьеры грэпплинга), ваши навыки выйдут на новый уровень буквально в мгновение ока.

ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ

  • Вас будет обучать Стефан Кестинг, обладатель черного пояса по BJJ и 35-летний ветеран боевых искусств
  • В бесплатном разделе приложения представлены 50 минут чистых инструкций без наполнителей, которые сразу же начнут поднимать и улучшать вашу игру BJJ
  • Платный раздел приложения позволяет разблокировать дополнительные 80 минут высокоуровневых инструкций, которые разбиты на простые в использовании небольшие по размеру части.
  • Все материалы, описанные в этом приложении, работают вместе и идеально соответствуют материалам приложений Grapplearts Submission, Grapplearts Sweeps и Grapplearts Submission Defense.
  • Каждая техника, стратегия и тренировочное упражнение были проверены на матах и ​​на соревнованиях, поэтому вы можете быть уверены, что они сработают даже против сильных, мотивированных и крупных противников.
  • Видеозаписи были профессионально сняты и отредактированы для максимального удобства изучения.
  • В приложение включены полные меню для удобной навигации
  • Это универсальное приложение, что означает, что оно воспроизводит видео высокого качества как на вашем телефоне, так и на планшете, поэтому вам не нужно покупать разные версии для каждого типа устройства.
  • Все приложение загружается на ваше устройство, поэтому для просмотра видео НЕ требуются тарифный план и подключение к Интернету (кроме случаев, когда вы хотите приобрести дополнительные модули).
  • Вы также сможете бесплатно загрузить прилагаемую книгу «Дорожная карта бразильского джиу-джитсу»!

Нажмите на значок вашего устройства ниже, чтобы бесплатно загрузить дорожную карту для приложения BJJ!

Roadmap-for-BJJ-App-in-Multiple-Devices

Об авторах: Эта статья написана в соавторстве с Стефаном Кестингом и Марком Малленом.Марк имеет черный пояс BJJ из Тайваня. С ним можно связаться в Twitter по адресу @MarkMullenBJJ или на его веб-сайте TyphoonBJJ.com

.

Комментарии ()

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *