Бинты для бокса как завязать: Как завязывать бинты для бокса?

Что такое боксёрский бинт и для чего он используется.

Боксёрский бинт представляет собой плотную тканевую полоску, которую спортсмены, занимающиеся единоборствами — например, тайским боксом, — надевают на ладони для их защиты, а также с целью предотвращения травм. Кроме того, с помощью бинта можно легко зафиксировать суставы пальцев в линию, что делает удар ещё более сильным. Помимо этого ткань эффективно впитывает влагу, продлевая срок службы боксёрских перчаток.

Бинтование рук — настоящая жизненно важная необходимость. Хороший спортсмен-боец наносит удар с максимальной силой, и велика вероятность, что кулак либо неожиданно столкнётся с целью при перемещении противника, либо отклонится от своего анатомически верного положения, либо просто некрупные кости не выдержат напряжения. Фиксация всех пальцев руки, в том числе и большого, во много раз понижает вероятность появления трещины или растяжения связки. Кроме того, бинтование практически полностью предотвращает переломы первой пястной кости, а это считается профессиональной травмой борцов.

Разновидности боксёрских бинтов

На сегодняшний день существует большое разнообразие видов бинтов из различных материалов. Расскажем о наиболее часто встречающихся.

Классификация по материалу.

1. Хлопковые.

Классические бинты, используемые не одним поколением борцов. К неоспоримым преимуществам хлопчатобумажных бинтов относятся:

• Простота в использовании

• Способность “дышать”, что не допускает возникновения опрелостей

• Очень хорошее впитывание влаги

• Наименьшая среди всех типов стоимость

Но есть и ряд недостатков:

• Не растягиваются

• Первое время трудно правильно намотать

• Есть риск перетянуть руку или наоборот зафиксировать её слишком слабо

• Низкая износоустойчивость

2. Эластичные.

Такие бинты также часто называют мексиканскими. Они изготавливаются из синтетических или полусинтетических материалов. Плюсы и минусы данных изделий:

• Высокая практичность

• Хорошо растяжимое полотно

• Надёжная фиксация сустава

• Износоустойчивость

• Абсолютно воздухонепроницаемы

3. В виде перчаток.

Доступная, современная и удобная (но и более дорогая) альтернатива бинтам — специальные перчатки без пальцев, так называемые “быстрые бинты”. В зависимости от типа тренировки они могут использоваться как самостоятельно, так и совместно со специальными снарядными или тренировочными перчатками. Их главные преимущества и недостатки:

• Просто надеть и зафиксировать: существенная экономия времени

• Эластичность: удобство в применении

• Производство из современных высокотехнологичных материалов

• Цена выше, чем у классических бинтов

Отдельно стоит отметить, что современная спортивная индустрия не стоит на месте: появляются всё более и более высокотехнологичные модели. Например, можно найти бинты с гелевой прослойкой для более эффективной амортизации, изделия с цепкой липучкой для упрощения фиксации. Как новичок, так и любитель или даже профессионал с лёгкостью сможет подобрать бинты, отвечающие всем его требованиям.

Классификация по размеру.

Боксёрские бинты различаются не только по материалу, но и по размеру. Как правило, их ширина стандартна и составляет 50-100 мм, а вот длина очень сильно разнится. Как подобрать правильный размер?
1.Длина до 2 метров.
Хорошо подойдёт для маленьких детей. Важно, что ребёнку фиксировать большой палец не нужно, поэтому даже на достаточно крупную ладонь бинта потребуется меньше, чем для взрослого. 
2.От 2,5 до 3 метров.
Рекомендуется для новичков, подростков и женщин. 
3.От 4 метров.
Подходит для взрослых мужчин. У профессиональных спортсменов бинт не должен быть короче этого значения из-за высоких нагрузок, а также длительной продолжительности боёв и тренировок. Также более длинный бинт легче наматывать любым удобным способом. 

Какие бинты выбрать

И всё же, какие бинты для бокса лучшие? Нельзя однозначно ответить на этот вопрос. Каждый должен подбирать этот элемент экипировки самостоятельно в зависимости от:

• Собственных спортивных навыков

• Индивидуальных предпочтений

• Размера запястий

Необходимо подбирать бинты непосредственно под те перчатки, в которых спортсмен тренируется. Они должны комфортно ощущаться на кисти и не доставлять неудобств.

Бинты для рукопашного боя — необходимый и обязательный атрибут, используемый как на тренировках, так и на соревнованиях. Это та вещь, которая будет применяться Вами практически постоянно, поэтому важно найти время на её подбор. Желаем Вам успеха и новых побед!

Как бинтовать руки для тренировки бокса: 14 шагов

Есть много различных бинтов для рук на выбор.

Лента и марля: Профессиональные боксеры часто обматывают руки спортивной лентой и марлей. Это самый защитный и легкий способ обертывания рук. Однако эти обертки нельзя использовать повторно, на обертывание уходит значительно больше времени, и часто требуется помощь дополнительного человека. В этом руководстве не рассматривается этот метод, потому что он непрактичен для повседневных тренировок.

Тканевые многоразовые бинты для рук: Изображенные бинты для рук представляют собой классические бинты Ringside 180 дюймов. Это хорошая стандартная упаковка. При выборе бинта можно выбрать несколько вариантов. Есть много торговых марок, продающих бинты для рук, но в основном это зависит от личных предпочтений. Характеристики описаны ниже.

-Длина: Тканевые бинты для рук обычно имеют длину от 108 до 210 дюймов. Более длинные бинты для рук обеспечивают большую защиту, поскольку в них больше материала. чтобы обернуть руку.Я бы посоветовал более длинные бинты людям с большими руками или тем, кто планирует спарринг. Я бы посоветовал более короткие бинты людям с меньшими руками или тем, кто планирует тренировку по боксу с тенью (без контакта).

-Эластичность: Стандартные бинты не сильно растягиваются, потому что вы хотите, чтобы они соответствовали вашей руке, как гипс. Некоторые люди предпочитают бинты в мексиканском стиле, которые немного растягиваются, чтобы соответствовать руке. Другие предпочитают бинты «мексиканского стиля», потому что они не так сильно расслабляются во время тренировки, однако это вопрос личных предпочтений.

-Ширина: Большинство ручных бинтов имеют ширину около 2 дюймов, но они могут отличаться. Бренд Everlast производит более тонкие упаковки, а бренд Twins — более широкие. Опять же, ширина — это вопрос личных предпочтений и того, что вам удобнее всего. Также учитывайте ширину крепежного материала. Большинство бинтов закрываются на липучку, а более широкая застежка обеспечивает больший захват.

-Цвет: Цвет полностью зависит от личных предпочтений. Я предлагаю кардинал или золото.

Какой длины бинты для рук мне нужны?

Если вы интересуетесь боксом и задаетесь вопросом: «Какой длины бинты для рук мне выбрать?», То эта углубленная оценка боксерских бинтов для рук — именно то, что вам нужно. Обертывания для рук могут быть сложной задачей для людей, которые еще не пробовали их. От поиска наилучшего варианта, доступного для ваших нужд, до их связывания, их бывает сложно выбрать и использовать. С нашей помощью боксерские бинты для рук станут проще простого. Вот все, что вам нужно знать о боксерских бинтах для рук.

Что предлагают обертывания для рук?

• Поддерживает ваши запястья.
• Помогите сохранить компактность в кулаке.
• Лучше подходят для перчаток.
• Предлагает дополнительную защиту от ударов.

Как выбрать лучшую упаковку для рук в соответствии с вашими потребностями

Вы ищете идеальную ручную повязку для бокса? Лучшие доступные варианты помогут повысить вашу защиту во время бокса и обезопасить вас даже при интенсивном использовании. Первое, что вам нужно подумать, — это тип бинтов для рук, который вам подойдет. Профессиональные бойцы предпочтут ленту и марлю, которые сложнее надеть и могут потребовать некоторой помощи.Обычно они намного легче других вариантов, но их нельзя использовать повторно. Традиционные бинты — это стирающиеся бинты из хлопчатобумажной ткани, которые выбирают большинство боксеров. Альтернативы в мексиканском стиле обладают некоторой эластичностью и обеспечивают лучшую посадку, чем традиционные варианты ткани. Нижние перчатки могут быть эластичными или заполненными гелем, и они идеально подходят для специальных целей, например, для ММА или для скоростных мешков.

Помимо типа бинтов для рук, вам необходимо учитывать ценность их использования и качество посадки.Если вы ищете очень надежную защиту, лучше всего подойдут более плотные тканевые обертки и гелевые подушки под перчатками. Если вас интересует несколько ослабленная защита, но вам нужна компактная и легкая посадка, вам могут подойти эластичные бинты в мексиканском стиле и резинка под перчатками.

Как носить бинты для рук и ухаживать за ними

• Не спешите завязывать бинты. Вы должны быть терпеливыми и осторожными, и, возможно, лучше позволить кому-нибудь другому помочь вам.
• Сосредоточьтесь на разных моментах для полного обертывания. Вам нужно будет обернуть как кулаки, так и запястья, поэтому при обертывании важно смотреть на всю картину целиком.
• Всегда проверяйте надежность упаковки перед переходом к следующему сегменту. После перехода от запястий к ладони проверьте на предыдущем этапе, чтобы убедиться, что повязка все еще надежна.Это поможет вам свести к минимуму затяжку и уменьшить потребность в повторении.
• Если ваша рука холодеет и онемеет, возможно, вы слишком затянули бинты. Вам нужно будет его ослабить, желательно снимая сверху.

Если вы правильно используете бинты для рук, они станут неотъемлемой частью вашего снаряжения. Вам будет удобнее снимать их и закутывать даже без посторонней помощи. Но вам нужно будет принять некоторые меры по уходу, чтобы ваши бинты были достаточно здоровыми для ваших рук.Эти защитные приспособления будут собирать большое количество пота, грязи и скопления сажи, и их следует содержать в хорошем состоянии для достижения наилучшего результата. Итак, как вы ухаживаете за бинтами для рук? Это простое руководство должно помочь.

• Всегда вынимайте бинты из сумки после использования. Их следует немедленно проветрить или промыть.
• Вымойте и высушите бинты для рук в соответствии с рекомендациями.
• Всегда сворачивайте бинты для рук, чтобы снизить риск накопления грязи, когда они не используются
• Купите несколько опций для упрощения управления и обслуживания

Какой длины должна быть бинт для рук подходящего размера?

Эластичные нижние перчатки и тканевые обертки более просты, чем варианты из ленты и марли, поскольку они доступны в фиксированных размерах.Тем не менее, невозможно выбрать какой-либо универсальный вариант из-за субъективной природы окружности руки. Эта сравнительная таблица поможет вам найти идеальную упаковку для рук.

Идеальный размер ткани и эластичной пленки

Заключительное слово

Бинты для рук будут поддерживать ваши запястья, плотно прилегать к пальцам для идеального удара и помогут наполнить перчатки. Они будут иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам не отставать от вашей техники удара, и могут обеспечить дополнительную защиту от ударов.Они являются удобной частью вашего снаряжения и могут принести большую пользу бойцам. Если вас интересуют бинты для рук, выбор идеальной длины будет иметь решающее значение, чтобы помочь вам оставаться в безопасности и лучше бить. Итак, какой длины мне нужны бинты для рук? Идеальный вариант должен надежно облегать всю вашу руку при правильной технике обертывания. Обязательно научитесь обматывать руки, так как это принесет полную пользу только при правильном связывании.

Арло Макмурран

Арло Макмурран, предыдущий тренер по боксу, рассматривает спортивное снаряжение; он работал с различными спортивными компаниями и проводит тщательный анализ продукции.После тренировок и использования различного оборудования для бокса Арло может порекомендовать вам качественное тренировочное снаряжение для ваших боксерских нужд. Многие компании сегодня производят боксерское снаряжение, которое не выдерживает серьезной тренировки. Поэтому он пробует лучшее боксерское снаряжение из разных стран, которые занимаются этим видом спорта, и таким образом может отличить оригинал от подражания. Арло управляет спортивным магазином, в котором продается подлинное спортивное снаряжение, но поскольку многие отрасли сосредоточены на максимизации прибыли, а не на качестве, Арло решил посвятить свою жизнь тому, чтобы новички и профессиональные боксеры могли получить доступ к качественному снаряжению.

Как укутывать руки для бокса

Примечание редактора. Это гостевой пост от Чада Хоуза, который напишет для AoM серию статей об основах бокса. Спасибо, Чад!

Бокс в той или иной форме существует уже тысячи лет. Будь то древние греки, римляне или британцы, а позже и весь остальной мир соревновались по правилам Куинсбери — которые используются до сих пор — спорт остался одной из самых чистых форм соревнований, которые только можно испытать.

Это не намного более конкурентоспособно, чем два парня, стоящих лицом к лицу в «честном боксерском матче» ((Британская энциклопедия (2006). Британские правила Квинсбери)), где победитель определяется либо решением судьи. , остановка рефери или нокаут. Это называется сладкой наукой, потому что она сочетает в себе стратегию игры в шахматы с физической силой, которая может быть обнаружена только тогда, когда два в высшей степени подготовленных спортсмена вступают в схватку лицом к лицу.

На ринге только вы.То, что вы сделали, чтобы достичь этого в процессе тренировки и обучения, сопутствует вам, но в остальном это только вы против своего оппонента, и тот, кто лучше, подготовлен, умнее и дисциплинированнее, обычно в конечном итоге побеждает.

В боксе, как и в любом другом виде спорта, важно изучать основы. Подобно тому, как вы учитесь делать уклон до того, как научитесь стрелять трехочковым, изучение правильной стойки до того, как вы научитесь бить, является необходимым прогрессом. В течение следующих нескольких недель я покажу вам серию видеороликов, посвященных основам бокса.

Мы расскажем обо всем, от захвата рук до броска левого хука. Первое видео посвящено обертыванию рук. После видео я добавил несколько советов, которые следует учитывать при обертывании рук, в том числе, почему вы вообще хотите это делать.

Зачем мне обматывать руки?

Ваши кулаки — ваше оружие в боксе, и если у вас сломано оружие, вы не добьетесь успеха в бою. Обертывание рук защитит ваши запястья и руки от травм.

Советы

1. Купите эластичные бинты. Бинты для рук бывают двух видов: неэластичные и слегка растягивающиеся. Я рекомендую последнее. Когда вы пойдете и купите пару, проверьте их и убедитесь, что у них есть какие-то предложения.

2. При наложении бинтов вытяните руку. Если держать пальцы закрытыми и плотно наложить пленку, в руках может нарушиться кровообращение. Разведите пальцы и сделайте руку как можно больше; продолжайте в том же духе на протяжении всего времени применения бинтов.

3. Старайтесь, чтобы ваши бинты не складывались при наложении. Вы хотите, чтобы ваши бинты выглядели гладко после того, как они наложены. Бинты для рук — это, по сути, гипсовая повязка для вашей руки, и наличие морщин на повязке может нарушить кровообращение, когда ваша рука находится в перчатке, и это может вызвать дискомфорт.

4. Обматывать руки нужно не только для их защиты, но и для защиты запястья. Обхватывая руки, следите за тем, чтобы запястье было прямым. Сгибание запястья не поможет вам их применить.Запястья могут легко согнуться или растянуться, особенно во время спарринга, где вы можете использовать перчатки более низкого качества, чем в бою, поэтому обязательно защитите себя, удерживая запястья прямыми при наложении бинтов.

Есть ли у вас какие-либо вопросы или советы о том, как обматывать руки? Поделитесь с нами своими комментариями.
_______________
Основы бокса, часть I: Как обернуть руки
Основы бокса, часть II: Стойка и работа ног
Основы бокса, часть III: Защита
Основы бокса, часть IV: Удары руками — Jab & Cross
Основы бокса, Часть V: Удары руками — крюк и Апперкот
Основы бокса, часть VI: Ударные комбинации

______________________________________________________________________

Чад Хауз — боксер-любитель и личный тренер, который с энтузиазмом помогает клиентам достичь удовлетворительных результатов в короткие сроки, чтобы они могли получить от жизни максимум.За советами по фитнесу и вдохновением загляните в его блог Chad Howse Fitness, зарегистрируйтесь, чтобы получить две бесплатные электронные книги, , и подпишитесь на его RSS-канал,

Как надевать повязки — Метод между пальцами — Бокс коммандос

Есть несколько способов обернуть руки перед боксом.

В дополнение к этому — самый простой метод подойдет любому начинающему. Это легко и обеспечивает хорошую защиту. Тем не менее, на мой взгляд, есть лучший метод, который предлагает еще лучшую защиту и намного лучше удерживает бинты на ваших суставах.К этому нужно немного привыкнуть, так как вы почувствуете повязку между пальцами, но повязка не соскользнет с ваших суставов даже после самой жесткой тренировки с тяжелой сумкой.

У вас есть несколько вариантов бинтов. Как минимум, вы должны получить набор из 180-дюймовых бинтов. Некоторые люди предпочитают бинты в мексиканском стиле. Они немного более эластичны и должны обеспечивать лучшую защиту. В любом случае вам нужно приобрести какую-то бинту для рук. вы думаете о покупке Everlast в Canadian Tire, не надо.Они очень короткие и совсем не обеспечивают особой защиты. Достаньте себе приличный набор.

Метод 2 (видео): Как обернуть руки — между пальцами

Видео или изображения, используйте то, что вам больше всего подходит. Следуйте картинкам в последовательности ниже. Каждому числу соответствует описание под последовательностью. Очевидно, эта последовательность заключается в том, чтобы обернуть левую руку. Чтобы поступить правильно, просто все поменяйте местами.

Я считаю, что этот метод намного превосходит основной метод нанесения апперкотов на тяжелый мешок.Я испытал больше царапин суставов при использовании базового метода и апперкотов, чем при использовании этого метода. В целом, это более плотная и надежная упаковка. Это немного сложнее освоить, но как только вы освоите это, все готово.

Давайте начнем

1. На одном конце вашей манжеты будет петля для большого пальца. Проденьте большой палец в петлю, как показано. Всегда держите пальцы широко раздвинутыми, иначе в конце процесс обертывания будет слишком тугим, и вы потеряете кровообращение в руках.Переместите бинт по диагонали к плечу через тыльную сторону руки.

2. Повернув ладонь от себя, опустите бинт к полу (тыльная сторона запястья).

3. Оберните вокруг запястья и закройте, как показано на рисунке.

4. Оберните еще два раза вокруг запястья, всего 3 обертывания, заканчивая обертыванием по направлению к полу.

5. Протяните ленту по диагонали через тыльную сторону руки к внешней стороне мизинца.

6. Оберните вокруг мизинца на ладонной стороне суставов с оберткой к полу. Ваша ладонь все еще находится далеко от вас.

7. Оберните пальцы вокруг суставов.

8. Оберните вокруг суставов суставы так, чтобы пленка проходила по диагонали через ладонь к телу.

9. Удерживая повязку, проведите ее прямо через тыльную сторону ладони между мизинцем и безымянным пальцем.Вам нужно будет держать большой палец широко открытым, чтобы повязка не соскользнула. Он немного сложится между пальцами, это нормально.

10. Сквозь пальцы, опустите его и снова прямо к телу.

11. Теперь возьмите его прямо через тыльную сторону руки и проведите через пространство между безымянным и средним пальцами, как вы это делали через мизинец.

12. Сквозь пальцы, опустите его и снова прямо к телу (через ладонь).

13. Еще раз переместите ленту прямо через тыльную сторону руки и проведите ею через пространство между средним и указательным пальцами.

14. Пройдя через, опустите его и снова верните прямо к своему телу.

15. Оберните бинт по диагонали через тыльную сторону ладони к внешней стороне мизинца.

16. Зафиксируйте все на месте, опустив ленту вокруг мизинца к полу.

17 Продолжайте фиксировать все на месте, оборачиваясь вокруг суставов, заканчивая оберткой вверх.

18 Снова оберните вокруг суставов суставы, закончите оберткой по направлению к полу.

19 Протяните бинт по диагонали через тыльную сторону руки к плечу, проводя ее между большим и указательным пальцами.

20. Обведите запястье и укажите на пол.

21. Оберните вокруг большого пальца, поместив повязку под большой палец и от себя.

22. Закончите обертывание большого пальца, потянув обертку назад к себе и к полу.

23. Протяните его прямо через тыльную сторону запястья, заканчивая вверх.

24. Оберните вокруг запястья, прижимая повязку прямо вниз.

25. Переверните ладонь так, чтобы ладонь оказалась внутрь, и проведите ее по диагонали между большим и указательным пальцами.

26. По мере прохождения поверните руку так, чтобы ладонь находилась от вас, и наложите пленку на тыльную сторону большого пальца.

27. Продолжайте движение в том же направлении и потяните бинт вниз, вокруг запястья, затем обратно к потолку.

28. Оттуда вы собираетесь сделать серию цифр 8, чтобы обернуть все на свои места. Итак, проведите бинтом по диагонали через тыльную сторону руки, чтобы снова провести между большим и указательным пальцами.

29. Оберните один раз вокруг суставов пальцев и завершите оберткой к потолку.

30. Опустите его на запястье.

31. Верните бинт вверх.

32. Теперь повторите рисунок 8, пропустив его через большой и указательный пальцы.

33. Оберните один раз вокруг суставов пальцев и завершите оберткой к потолку.

34. Проведите им по суставам.

35. Переверните руку ладонью вверх и проведите ленту по диагонали через ладонь к телу.

36. Оберните вокруг запястья.

37. Оберните оставшуюся часть браслета вокруг запястья и прикрепите липучку, чтобы надежно удерживать ее на месте. Если вы обнаружите, что застежка-липучка находится на изнаночной стороне, просто поверните ручную ленту так, чтобы она была лицевой стороной вверх, а затем застегните ее. Поворот не имеет значения.

И, наконец, у вас есть готовый продукт. Теперь поменяйте руки и сделайте вторую точно так же.

Как и основной метод, обертывание рук требует практики, и пройдет некоторое время, прежде чем вы освоитесь.Просто продолжайте практиковаться, и вы в конечном итоге получите это, а когда вы это сделаете, вы будете готовы что-нибудь ударить. Наслаждаться.

Как обернуть руки для муай-борана (древнего тайского бокса) «Боевые искусства :: WonderHowTo

Муай-боран

Муай-боран (древний бокс) — это всеобъемлющий термин, обозначающий древнее искусство бокса Таиланда, из которого сегодня Так родился тайский бокс. Раньше бойцы обматывали руки полосками скрученной ткани из конопли или веревки из конопли. Хотя обычно считается, что бойцы окунают свои обернутые руки в битое стекло, это в значительной степени миф.Однако они окунули руки в воду, чтобы закрепить веревку.

Веревка использовалась по разным причинам, основные из которых заключались в улучшении сцепления в клинче, увеличении блокирующей и ударной способности, а также потому, что веревка была абразивной и способной разрезать. Сегодня обертывания рук веревкой сохраняют эту традицию и выглядят по-настоящему устрашающе. Есть несколько разных способов сделать это, но именно так показал мне мой Кру.

Что вам понадобится

• Не менее 40 футов (30 метров) веревки 1/4 дюйма (хлопок, нейлон или пенька, если вы ее найдете)
• Острый нож для отрезания нужной длины

Я купил веревку в West Marine — там огромный выбор веревок на гигантских катушках.Я выбрал традиционный белый цвет.

Шаг 1 Завяжите четыре узла на конце веревки, примерно на расстоянии ваших суставов.

Они будут находиться поверх ваших суставов. Обязательно оставьте на конце достаточно веревки, чтобы ее можно было захватить при намотке (около 6 или 7 дюймов).

Шаг 2 Начало обертывания

Этот шаг просто фиксирует первый сегмент и позволяет вам свободно оборачивать остальные.

Шаг 3 Обертывание между пальцами / вокруг ладони

Следующий шаг — обернуть веревку между пальцами, а затем вокруг ладони.Я начинаю с мизинца (так же я делаю свои обычные бинты для рук — просто личные предпочтения).

Продолжайте движение между кольцом / серединой.

И, наконец, между серединой / первым.

Затем протяните веревку к внутренней стороне запястья и оберните вокруг верхней части руки.

Оберните вокруг запястья, над ладонью и над выемкой, где встречаются большой и указательный пальцы.

Оберните ладонь 5 раз (более или менее в зависимости от ваших предпочтений).

Наконечники

• Сжимая пальцы и ладонь, обязательно сжимайте кулак и почаще разжимайте руку. Это позволяет вам отрегулировать натяжение так, чтобы оно оставалось плотным, когда вы сжимаете кулак, но это не прерывает циркуляцию крови.

Шаг 4 Оберните предплечье

Следующим шагом является обертывание предплечья. Помните, что в этой части нет напряжения — не душите руку! Вы можете отрегулировать позже.

Сначала оберните веревку вокруг запястья еще раз.

Затем просто начните наматывать веревку вокруг руки.

Держите руку в этом согнутом положении и продолжайте оборачивание. Сгибание предплечья помогает улучшить кровообращение.

Когда вы дойдете до конца веревки, заправьте конец в только что изготовленную манжету.

И готово! Это должно выглядеть примерно так:

Наконечники

• Вы можете регулировать натяжение части предплечья, выполняя движение «индейский ожог», захватывая запястье и скручивая его внутрь или наружу.

Помните, что вы можете добавлять и вычитать обертывания / катушки здесь и там в соответствии с вашими личными предпочтениями и удобством — то, что я вам показал, лучше всего подходит для меня!

Наслаждайтесь!

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с помощью нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купи сейчас (97% скидка)>

Другие интересные предложения:

Как вязать бинты для бокса. Как завязать эластичный бинт.

Узнайте, как связывать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Я узнал об этом в тренажерном зале Wildcard Boxing Gym. Проверено и одобрено профессионалами.

Зачем перевязать руки?

Значит, повязки предназначены для защиты самого главного оружия боксера — его рук! Руки состоят из множества мелких суставов и мелких костей, которые легко ломаются от постоянных ударов.Бинты необходимы, чтобы держать руку вместе, обеспечивая поддержку запястья, пальцев, суставов и всей кисти.

Многие люди ошибочно полагают, что повязки необходимы для дальнейшего смягчения или защиты суставов.

Повязки предназначены НЕ для смягчения удара; для этого у вас есть боксерские перчатки.

Бинты необходимы для обеспечения безопасности всех ваших расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все суставы вместе, поэтому удары лучше распределяются по кисти.Ваши суставы не должны двигаться свободно и независимо при ударе руки о предмет. Вы можете получить перелом, если суставы будут двигаться в разных направлениях.

Правильно забинтованная рука
будет сжиматься в кулак, когда вы сжимаете руку.

Если при ударе ваши руки расслаблены, мелкие суставы вашей руки могут легко удариться друг о друга и сломаться. Даже если вы не сломаете щетку, вам не придется рисковать поранить щетку, что помешает вам заниматься другими делами в своей жизни, например печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи.Держите руки на всю жизнь после бокса!

Вам понадобится пара бинтов. Хорошая длина — 4,5 м, но если у вас маленькие щетки, будет достаточно и 3 м. Полуэластичные бинты, также известные как «мексиканские бинты», являются моими фаворитами из-за их комфорта и эффективности. Вам следует избегать использования тугих неэластичных бинтов или бинтовых перчаток, которые не обеспечивают должного уровня поддержки. (Гелевые повязки не сжимают кулак, когда вы сжимаете руки.)

ОК, НАЧАТЬ!

1. Проденьте большой палец в петлю и намотайте ее на ВНЕШНЮЮ сторону щетки.

Намотайте кисть снаружи так, чтобы повязка стала плотнее при сжатии в кулак.

Если вы намотаетесь на внутреннюю часть кисти, повязка ослабнет, когда вы сожмете кулак. Очень утомительно перебинтовывать руки посреди тренировки.

2. Три оборота вокруг запястья.

Обеспечивает поддержку запястья. Если у вас короткие повязки или большие руки, вы можете сделать 2 оборота. Некоторым бойцам нравится слегка бинтовать запястье (для косых хуков и апперкотов).

3. Три оборота вокруг щетки

Вы перевязываете ладонь.Не беспокойтесь о перевязке суставов.

Вернитесь к нижней части большого пальца.

4. Три пальца «Х»

Теперь начните делать крестики на внешней стороне руки, обматывая повязку между пальцами и перекрещивая ее с внешней стороны. Эта часть прижимает суставы друг к другу для поддержки, но удерживает суставы отдельно друг от друга, чтобы они не набрасывались друг на друга и не ломались.

Обертка между мизинцем и безымянным.

Теперь встряхиваем кисть с внешней стороны.

Теперь перейдем к основанию кисти. Повязка образует «X» (X) на внешней стороне руки.

Теперь вернемся к основанию большого пальца.

Теперь между безымянным и средним пальцами.

Образуется второй «Х».

Возвращаемся к основанию большого пальца и теперь заводим между средним и указательным пальцами.

Образуется третий и последний «Х». Все пальцы идеально разделены.

Обработка у основания большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оборачиваем большой палец.

Теперь спускаемся к внешней стороне кисти.

6. Зафиксируйте большой палец

Оберните большим пальцем … будьте предельно внимательны на следующем шаге.

Остановитесь на ладони вместо того, чтобы полностью обхватить большой палец.Это зафиксирует большой палец и надежно закрепит повязку, так что она не выйдет из строя в бою. (Обратите внимание, как повязка меняет направление.)

7. Три оборота вокруг суставов.

Теперь оборачиваем суставы.

8. Избыточная повязка и отделка на запястье.

Если у вас все еще есть лишняя повязка, вы можете сделать еще несколько крестиков на внешней стороне руки.

Также можно обернуть суставы.Не наматывайте слишком туго, иначе рука может не попасть в перчатку.

Отделка на запястье. Вы можете застегнуть липучку на запястье для максимальной поддержки. Некоторым боксерам нравится заканчивать выше запястья, чтобы их руки могли немного больше сгибаться для хуков и апперкотов.

Поздравляем! Идеальная повязка. Разве она не красива? Вперед, любуйтесь своей работой, сожмите кулак.

Perfect Banding
сжимает кулак, когда вы сжимаете руку.

• Все должно быть хорошо. Рука расслаблена, когда вы не сжимаете кулак, и сжата, когда вы сжимаете руку. Если через 30 минут у вас заболели руки или пальцы стали белыми, возможно, вы были слишком туго связаны. Есть много способов связать руки. Пока вы защищаете руки и правильно держите кости вместе, это все, что имеет значение.
• Узкое запястье против свободного запястья. Некоторым бойцам нравится пробивать более сильные прямые и центрировать больше повязок прямо на запястье.(Некоторые бойцы обматывают запястья одним слоем ленты перед тем, как перевязать руки для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят, чтобы на запястьях было меньше повязок, чтобы иметь большую гибкость при хуках и апперкотах.
• Профессиональные бойцы перевязывают руки немного иначе. Они используют более длинные повязки и дополнительное смягчение суставов. Им нужна дополнительная защита из-за того, что они очень сильно бьют и очень долго боксируют.
• Спасибо Пеппер Роуч (брат Фредди Роуч) из боксерского зала Wildcard за то, что научил меня этому.Попробовав за эти годы 3-4 других способа перевязки рук, я должен признать, что это мой любимый способ. Я называю это «крестовина с блокировкой большого пальца».

Бинтование рук — ежедневный ритуал каждого боксера. Это десять минут, когда каждый спортсмен / студент / офисный работник превращается в боксера. Делайте это правильно, чтобы сохранить руки для использования в ринге и вне его.

Для тех, кто постоянно спрашивает, вот мои любимые бинты!
(полуэластичный хлопок 4,5 м)

В любых видах единоборств применяются боксерские бинты .Их используют для защиты рук спортсмена от травм разной степени тяжести. Рассмотрим несколько способов исправления и удобства. Бинт намоточный .

Что такое повязка и чем наматывается

— это ткань среднего размера шириной 4 см. Если повязка намотана правильно, пальцы будут скреплены, таким образом, сила удара увеличится в несколько раз. Бинты используются для защиты рук от растяжений и ушибов. Если вы хотите защитить свои запястья от серьезных, то используйте повязку.Бинты легко справляются с выделением пота во время упражнений. Таким образом, перчатки ими не пропитываются и срок их службы увеличивается.

Подберите удобную обмотку самостоятельно. Бинты — важная составляющая любого боя, поэтому каждый спортсмен должен научиться делать намотку качественно и правильно. Натяжение повязки и насколько плотно она сидит на руке индивидуально. Проверяют это сжатием пальцев, если рука удобная и зажимов нет, значит натяжение и плотность подобраны правильно.Способ наложения повязки является важным фактором в бою, так как он определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественной повязки — важная процедура.

Качество материала и длина повязки влияют на разницу цен на товары в магазине. Для удобства использования повязки на одном конце есть петля для большого пальца, а на другом конце — липучка, на которой написан логотип компании.

Лучше всего, когда выбираешь в магазине бинт, делать намотку, то сразу чувствуешь себя комфортно или нет.Выбирайте длину повязки в зависимости от вашего роста. Если у вас крупное телосложение, вам следует взять длину 4–5 метров. В другом случае выбирайте 3-х метровую повязку. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятными в использовании. Такие повязки можно приобрести только в фирмах, которые занимаются этим.

При выборе бинтов вы встретите два типа: эластичные и нерастягивающиеся. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие повязки требуют осторожности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока.Чаще такие повязки используют профессиональные спортсмены. Второй тип используется спортсменами разной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Есть несколько видов намотки для разной перевязки. Рассмотрим некоторые виды.

Метод 1

Намотка начинается с того, что на большом пальце протянута «петля», она присутствует практически в каждой ленте. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее нужно пару раз обмотать запястье. После этого переходите от внешней стороны к внутренней стороне ладони.Если костяшка указательного пальца завернута посередине повязки, значит, все сделано правильно. Берем ленту и оборачиваем «костяшку» мизинца через внутреннюю часть ладони и переносим повязку через основание большого пальца. Большой палец всегда направлен вверх. Далее достаем ленту с внешней стороны ладони. После этого через противоположную сторону руки лента поднимается до мизинца. Обмотку производим в такой же последовательности до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, сначала требуется вставить большой палец в петлю. После этого закрепите ленту рядом с запястьем и оберните вокруг него. Далее прижимаем повязку к «суставу» указательного пальца и накручиваем ее до начала пальца. Через основание запястья начинаем оборачивать средний палец, то же самое проделываем с двумя оставшимися пальцами. Последним оборачивается мизинец, а затем через нижнюю часть запястья натягиваем ленту до «суставов» пальцев.Качественно обматываем их и по окончании всего этого действия делаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем компонент из липкой ленты. В этом методе важно не делать много слоев ленты на одном участке и избегать изгибов. Этот способ удобен в заводке и в бою.

Метод 3

При травме руки есть специальная обмотка, которая бережно обрабатывает суставы. Чтобы начать такую ​​намотку, необходимо соединить все пальцы, кроме большого, намотать на них несколько слоев повязки, а затем снять ленту так, чтобы кольцо было развернуто.На следующем этапе сложите получившееся кольцо пополам и надавите на него большим пальцем. После этого оставшаяся часть ленты оборачивает ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит к запястью, и мы делаем несколько витков вокруг запястья. Далее нужно перемотать колодки, прижимая к ним ленту от запястья. Затем спускаемся к запястью и обматываем его со всех пальцев. Закрепите конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой обмотке будет небольшой, по этой причине ее мало кто увидит.

Метод 4

Пальцы играют большую роль в этой намотке. Как ни странно, этот метод начинается с мизинца. Этот метод аналогичен второму, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять, подходит он вам или нет, вам следует намотать повязку и подойти к ней, тогда вы поймете свой метод.

Метод 5

Самый простой способ и самые обычные профессиональные бойцы. Метод аналогичен предыдущим, но разница в том, что вы попеременно крутите запястья, затем руки и на концах пальцев.Рука очень хорошо зафиксирована и сила удара будет высокой. По затраченному времени этот способ самый быстрый.

Чтобы понять, какой метод подходит вам, а какая обмотка удобнее, стоит сначала попробовать каждый метод на себе, и тогда вы быстрее добьетесь успеха на ринге.

См. Наглядное пособие:

Видео находится в открытом доступе на стороннем ресурсе. Редакция блога не несет ответственности за содержание видео и его качество и не гарантирует вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем.

У меня все есть. До встречи на страницах моего блога.

Начинающих боксеров часто волнует вопрос: как наматывать боксерские повязки? Это простое дело, но оно требует от вас терпения и внимательности. Есть много способов намотать боксерские повязки, и лишь некоторые из них действительно удобны в использовании. Каждый боксер выбирает тот метод, который ему больше других подходит. В статье рассказывается, как наиболее популярным способом наматывать боксерские повязки. Кстати, этим методом пользуются профессиональные боксеры.В нашей статье есть картинки, благодаря которым вам будет еще проще понять, как наматывать боксерские повязки. Начнем с посещения спортивного магазина. Выбирайте достаточно эластичный бинт длиной 3-5 метров (в зависимости от размера ладони). Стоимость этого продукта около 100-300 рублей. Есть, конечно, более дорогие, от известных брендов, но новичкам они пока ни в чем не нуждаются.

Как наматывать боксерские повязки: инструкция

1 этап

Для начала возьмите повязку и наденьте «крючок», чтобы зафиксировать ее.Начинайте наматывать повязку верхней стороной ладони Ни в коем случае не начинайте трясти изнутри, ведь в этом случае повязка может просто плохо закрепить запястье, а это грозит вам травмой. Чтобы правильно понять, посмотрите на картинку.

Stage 2

Оберните несколько мотков (два, три или четыре) вокруг запястья. При этом следите за тем, чтобы повязка плотно прилегала и фиксировала руку, но не зажимала ее при этом. Также следите за тем, чтобы на ткани не было складок.

3 этап

Теперь, приподняв повязку вверх, сделайте два мотка на части ладони над верхним пальцем (см. Рисунок). Завершив второй поворот, опуститесь и снова обмотайте запястье для лучшей фиксации.

Этап 4

Теперь начинаем скреплять между пальцами. После того, как вы перемотали повязку через запястье (конец третьего этапа), поместите ее между мизинцем и безымянным пальцем, делая поворот через внутреннюю часть ладони.Снова закрепите его на запястье. Точно так же перемотайте остальные три пальца. Следите за тем, чтобы ткань не образовывала складок, иначе при интенсивных тренировках кожа между пальцами может быть повреждена.

Этап 5

После 4-го этапа сделайте несколько (три, четыре или пять) мотков вокруг суставов для лучшей защиты от травм.

Этап 6

После этого таким же образом зафиксируйте всю руку. Сделайте несколько оборотов вокруг запястий, костей.Продолжайте, пока повязка не закончится. Двигайте рукой, сгибайте и сгибайте пальцы. Слушайте: вам это удобно, ничему не мешает?

Этап 7: как завязать боксерскую повязку

После того, как вы намотали всю ткань на руку, вы увидите липучку. Теперь просто закрепите им конец повязки, приклеив ее к ткани. Такой скотч должен быть на каждой повязке.

Как наматывать боксерские повязки 35?

Как и любой другой длины.Только помните, что для большой ладони такого размера может не хватить. Взрослым мужчинам лучше всего покупать боксерские бинты длиной 4-5 метров. Женщинам подходят и менее длинные. Теперь вы знаете, как правильно наматывать боксерские бинты.

( 2 голосов, средний: 5,00 из 5)

Бокс, наверное, не займет много времени, чтобы сказать, что это достаточно травматичный вид спорта. Поединок происходит на кулаках, поэтому в первую очередь необходимо защищать «ударную» часть тела — руку. Ведь кости пальцев, их суставы, запястье могут быть серьезно травмированы во время драки в виде вывиха одного или нескольких суставов, трещин или переломов.

Поэтому использование специальных повязок является одним из обязательных правил проведения тренировок, а также прямых боев на соревнованиях.

Для защиты «боевого орудия» необходимо применить. Этот вид защиты был известен еще в древности, наматывая кожаные ремешки, поскольку специальных повязок, естественно, не было.В наши дни их производство — это целая индустрия. Их много: разные материалы, длина, ширина и даже цвет, так что можно на любой вкус.

Характеристика повязки для бокса

Основные части повязки: длинная тканевая лента, на одном конце есть петля, другой прикрепляется к липкой ленте, работающей по принципу репейника. Она носит название Velcro и была изобретена еще в 1941 году швейцарским инженером Жоржем де Местралью. Только с такой текстильной липучкой разрешается использовать бинты для бокса.

Professional в Интернете и посмотрите, насколько полезно правильно наматывать повязки на руки.

Что касается габаритов, то стандартные выглядят так: длина 180 дюймов, ширина 2 дюйма (457 см и 5 см соответственно). Часто также используют повязку длиной 120 дюймов (305 см). Реже используются повязки длиной 250 сантиметров.

У всех, бинты для бокса спортмастер выбирает с учетом размера руки, перчаток и способа наматывания.В основном качество бинтов неэластичное, за исключением «мексиканского типа». Так проще обтють руку и слиться с ней в одну, но есть риск во время наматывания затянуть конечность сильнее, чем необходимо, и тем самым нарушить нормальное кровообращение в органе. Во время схватки рука может начать кровоточить, что недопустимо и опасно.

Что касается темы, то из неэластичных, хлопчатобумажных материалов нельзя переборщить с давлением сосудов, потому что это сразу чувствуется, да к тому же, так как повязка наматывается так же каждый раз он начинает затягиваться в определенных местах, подходя к анатомическим особенностям вашей руки.

Просто обзавестись и пользоваться такой защитой — это еще не все, поэтому необходимо правильно . Грамотная эксплуатация позволяет снизить тяжесть и количество ранений, полученных в ходе боя. Связывая суставы, боксер дополнительно их фиксирует, что сохраняет кулак в хорошем состоянии, а также предотвращает перелом первой пястной кости — профессиональная травма для всех боксеров.

Есть несколько способов завязать бинты для бокса. Два наиболее распространенных метода — это прямой метод и «крест».«Прямая линия означает обертывание повязки вокруг запястья вначале, плавное движение к суставам пальцев, а затем снова к запястью, и там она фиксируется на липучке.

«Крестовый» метод более надежно фиксирует суставы пальцев, что существенно снижает не только тяжесть травмы, но и предотвращает ее возникновение. Как завязать таким образом бинты боксерские ? Начинаем с запястья, переходя к руке, наматывая ее, а затем первую фалангу каждого пальца, добиваясь более плотной фиксации кулака и его правильного положения в бою.

А вы хотите узнать, как можно еще перевязать бинтами для бокса? По отзывам заядлых боксеров, этот прием еще больше предупреждает о травмах, а также значительно усиливает наносимый противнику удар. Итак, петля не вводится в палец в самом начале, как это обычно делается при использовании других методов, и повязка должна быть достаточно длинной, а именно 180 дюймов. Его складывают в 4-5 слоев «гармошкой», ширина которой равна ширине кисти.

Способы перевязки рук на тренировке и перед боем

Затем этот состав наносят на кисть сверху и закрепляют на ней, сделав несколько поворотов повязкой вокруг этой области, создавая своеобразную «подушку». Затем нарушите повязку между каждым пальцем. Промахнулся — закрепил повязку вокруг запястья, перешел на следующий промежуток между пальцами.

Растягиваем и застегиваем на запястье. Большой палец фиксируем с двух сторон восьмеркой и снова делаем 1-2 оборота на подушке, после чего фиксируем повязку на запястье. Эффективность этого метода можно проверить на практике.

Итак, мы рассмотрели несколько техник. , как , возможно, , повяжите бинты для лучшей защиты руки от повреждений .

Советы для новичков по перевязке

Существуют практические советы относительно нюансов всех боксерских перевязок: повязку необходимо наматывать по возможности самостоятельно, чтобы более полно почувствовать натяжение повязки и предотвратить ее сильное или слабое натяжение на руке, она должна плотно прилегать при сжатом положении конечности.

Многие парни, решившие записаться в боксерский зал, считают, что в экипировке им хватит перчаток. Конечно, это так, но суставы, руки и связки неподготовленного бойца могут не выдержать частых сотрясений, что приведет к серьезным травмам. Для повышения уровня защиты рук следует использовать боксерские повязки. Все профессиональные боксеры используют бинты и в официальных рейтинговых боях, и на тренировках и, конечно же, придают большое значение правильному наматыванию бинта.Делается это из-за того, что даже самая натренированная кисть иногда может не выдержать удара в 500 килограммов.

Как наматывать боксерские бинты

Типы повязок

Бинт боксерский представляет собой длинную тканую ленту с застежкой-липучкой и петлей на ней. Если этих деталей нет в бинтах, приобретать их не стоит — процесс использования будет слишком сложным. Длина повязок варьируется от 250 до 500 сантиметров, точное значение выбирается в зависимости от способа наматывания, размеров перчаток и рук.У боксера среднего роста бинты будут трехметровыми. Также бинты делятся на эластичные и неэластичные. Практика показывает, что неэластичные — лучший вариант, позволяющий лучше контролировать процесс наматывания, дольше служить и идеально повторять очертания кисти.

Техника наложения боксерских бинтов

Большинство спортсменов предпочитают использовать прямой метод, а также метод под названием «кросс». Прямой метод предполагает, что обмотка начинается от суставов на запястье, охватывает кисть, суставы, возвращается к запястью и фиксируется там.Простота и надежность — главные показатели этого метода.

Лучший способ наматывания боксерских бинтов

«Крест» включает в себя скручивание не только кистей рук, но и первых фаланг четырех передних пальцев. Техника основана на максимальной фиксации кулака, снижении вероятности травмы и повышении силы. Также довольно распространен следующий очень эффективный способ, когда не каждый палец оборачивается:

• Большой палец продевается в петлю, после чего делается несколько оборотов вокруг запястья;
• Один виток ленты надежно фиксирует большой палец;
• Костяшки пальцев обернуты;
• Повязка продета между передними пальцами;
• Очередной поворот суставов пальцев сделан;
• Повязка надежно фиксируется на запястье на липучке.

Как надевать боксерские бинты…

Все, что вам нужно знать о…

БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ

От почему вы их надеваете, к пошаговому руководству для начинающих и видео на самый простой и легкий способ надеть боксерские бинты и многое другое….

ПЕРВЫЙ ВЫКЛ… ПОЧЕМУ WRAP?

Ваш руки состоят из множества мелких костей, которые легко повредить, поэтому как ваш самый ценный актив на ринге, вам жизненно важно защитить их.Бинты обеспечивают столь необходимую поддержку запястий, пальцев и суставов пальцев. защита от износа при повторной штамповке и защита ваши сухожилия и мышцы.

Распространенное заблуждение состоит в том, что вы заворачиваете для дополнительной амортизации, хотя это может быть желанным побочным эффектом, амортизация — это то, для чего нужны ваши перчатки — настоящая цель обертывания — держите суставы на месте. Удерживая суставы на месте, они предотвратите чрезмерное смещение расшатанных суставов при ударе. Этот уменьшает локальный шок и подвижность костей при столкновении суставов и обрушиваются друг на друга, обеспечивая более здоровое распространение удара и в конечном итоге снижает риск переломов и травм.

Конечно, перелом костей в руке — это худший сценарий, но со временем могут возникнуть травмы от повторяющихся ударов кулаками.

«Всегда защищайся» начинается с рук.

Это это естественная кривая обучения боксу, которую, как новичок, вы будете в раз, пробивать неправильно.Это нормально и только через практика вы достигнете необходимой техники; однако плохая техника представляет больший риск травм, особенно без правильного защита. Неправильная форма вкупе с недостаточной защитой могут сыграть разрушение суставов и долгосрочное здоровье костей. Итак, прежде чем вы получите ударить правильно, нужно время, чтобы научиться правильно заворачивать. Ты наверняка слышал бы известную боксерскую цитату: «Защитите себя от все время », ну, это начинается с ваших рук.Несколько болей, болей и «Мелочи» в запястьях — это совершенно нормально, но эти должен быть минимальным и недолговечным при правильной защите.

КАКИЕ ВИДЫ ОБЕРТЫВАНИЯ?

Есть три основных типа бинтов: бинты, гелевые бинты и бинты для соревнований.

КОНКУРСНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ. Let’s сначала убери это с дороги. Это то, что вы видите профессионально бойцов, одетых в соревновательные поединки. Они сделаны из марли и ленты. которые надевает ваш тренер и прерывает в конце схватки, поэтому одноразовые.Это не лучший вариант для тренировок.

ГЕЛЕВЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ. Эти скользят по рукам, как перчатки без пальцев, и их удобно надевать. Они предлагают меньшую поддержку, чем традиционные бинты, и, как правило, стоят довольно дорого. немного более.

БАНДАЖНЫЕ БИНТЫ. Это далеко самая популярная упаковка и то, что мы рекомендуем вам использовать. Эта длинная повязка Поставляется с петлей для большого пальца на одном конце и липучкой на другом. Эти отлично подходят для обучения, поскольку они предлагают отличную поддержку, экономичны и могут регулярно мыть.

ВЫБОР БАНДАЖНОЙ БИРКИ

КАКАЯ ТКАНИ?

традиционные бинты бывают либо неэластичным холстом, либо хлопком, либо эластичные, известные как мексиканские бинты. Вот основные отличия:

Хлопчатобумажные или холщовые накидки: Они обладают большой прочностью для частых тренировок, но не подходят в качестве плотно прилегают к коже и менее терпимы к неправильной технике обертывания, поэтому может легко перекрыть кровоток, если вы неправильно обернетесь.Из-за их долговечность, они лучший вариант для людей, которые много тренируются, так как можно стирать снова и снова.

Мексиканские обертки: Эти в бинты вплетены эластичные волокна, что означает, что они более прощает несовершенную технику обертывания и лучше всего подходит для вашего кожа. Недостаток этих моделей в том, что они не так долговечны, как брезентовые обертки. Благодаря своей мягкости и удобству они отлично подходят для выбор для новичков.

КАКАЯ ДЛИНА?

Обертывания бывают разной длины, от 2.От 5 метров до 4,5 метров. Вам следует всегда старайтесь пройти минимум 4 метра. Если не получается пройти 4 метра, используйте два пары коротких бинтов. Чем длиннее обертывание, тем больше вас поддерживают.

КАК НАДЕВАТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ

УХОД ЗА БИРКАМИ

• Думайте о своих бинтах как о носках — их необходимо регулярно стирать.
• Всегда стирайте отдельно для начала — цвета имеют тенденцию бледнеть.
• Они БУДУТ выходить из стирки запутанными.Так что будьте готовы к распутыванию.
• липучка прикрепится к любой ткани, которую можно стирать, в том числе сам. Чтобы уменьшить это, можно наклеить липучку с двух сторон.