Боевые искусства это: Боевое искусство — это… Что такое Боевое искусство?

Содержание

Боевые искусства для самозащиты. Самые эффективные боевые искусства

Проблема выбора какого-либо вида единоборств для изучения весьма актуальна. Грустно видеть, что люди тратят 20 лет на боевые искусства только для того, чтобы быть избитым тем, кто не провел в тренировочном зале ни одного дня. К сожалению, такое случается часто. Однако есть много видов единоборств, занимаясь которыми, можно получить необходимые адекватные навыки.

Вопрос о том, какое боевое искусство самое эффективное и лучше всего подходит для самозащиты, обсуждался в течение многих лет. Именно этот аспект является самым главным при выборе того или иного вида. К сожалению, далеко не все боевые искусства достаточно функциональны и эффективны с точки зрения самозащиты. Кроме того, надо учитывать, что потребности у всех людей разные, поэтому то, что работает для одного, не принесет никакой пользы другому. Однако из всех существующих можно выделить самые эффективные виды боевых искусств. Выбор любого из них будет полезен для улучшения навыков самообороны.

Айкидо

Этот вид боевых искусств, по мнению многих, имеет одну из худших репутаций с точки зрения самообороны. Такая точка зрения имеет свои основания. С одной стороны, айкидо почти бесполезно против любого, кто обладает приличными навыками в боевых искусствах. Однако оно может быть очень эффективным для людей, которые должны постоянно контролировать агрессивных и неквалифицированных с точки зрения боевой подготовки людей.

Полицейские, сотрудники службы безопасности — это люди, которые, скорее, выиграют от айкидо, поскольку оно сосредоточено на контроле над противником и перенаправлении энергии атаки. Есть множество искусств, которые научат, как нокаутировать противника, но не в каждой ситуации это можно сделать.

Айкидо было создано Морихеем Уэсибой, который объединил свой опыт в нескольких боевых искусствах, чтобы создать систему самообороны, которая во многом является духовной. Большинство приемов основано на искусстве фехтования. С одной стороны, в этой системе есть хорошие приемы захватов и бросков, позволяющие противостоять не слишком подготовленному противнику, не причинив ему много вреда, однако против опытного бойца с такой техникой устоять будет невозможно.

Силат

Это боевое искусство, которое оказало влияние на многие системы боевых искусств или самообороны. Он является одним из самых эффективных стилей боевых искусств. Этот стиль боя включает очень быстрые удары, манипулирование равновесием и жесткие болевые приемы.

Силат — это боевое искусство из Юго-Восточной Азии, которое практикуется в Индонезии, Брунее, Малайзии и на Филиппинах. Вокруг него существует множество историй происхождения.

В чем же его преимущества? Силат — это система самозащиты, которая охватывает широкий спектр боевых аспектов. Оружие, техника ударов и захватов — все это делает его невероятно опасным. Любой, кто нападает на эксперта по силату, в конце концов окажется поверженным. Для тех, кто пытается выяснить, какое боевое искусство самое эффективное на улице, силат один из самых подходящих вариантов.

Муай-тай

Известный так же, как тайский бокс, он заслуживает место в любом списке боевых искусств, которые подходят для самозащиты. Это боевая система, в арсенале которой мощные удары ногами, кулаками, локтями и коленями.

Именно он стал источником подготовки для бойцов ММА, хотя в равной степени муай-тай превосходен для уличной самозащиты.

Тайский бокс — это сложное боевое искусство, но в нем используются все навыки, необходимые на улице. Именно это делает его одним из самых эффективных боевых искусств для самообороны.

Это вид боя появился несколько сотен лет назад, и многие считают, что он возник в результате миграции племен из Китая. В сложных условиях почти постоянных войн на протяжении истории Таиланда и соседних государств это искусство использовалось во время сражений. Излишне говорить, что муай-тай зарекомендовал себя как на поле боя, так и на спортивной арене.

Каратэ

Многие эксперты считают каратэ одним из самых эффективных боевых искусств. Причиной этому является характер системы. Удары ногами, руками, блоки — все это части программы подготовки в каратэ.

Этот стиль предъявляет довольно низкие требования для начинающих. Ученики работают над совершенствованием сильных ударов руками и ногами. Этот стиль боевых искусств вызывает уважение, однако, по сравнению с другими единоборствами, ему не хватает защитных техник.

Точное происхождение каратэ неизвестно, однако, как правило, считается, что он был создан на острове Окинава, и из-за различных запретов на использование оружия в истории островов он изначально был стилем, который использовал технику «пустой руки», хотя впоследствии были сделаны некоторые усовершенствования.

Чем хорошо каратэ для самообороны? Одним из явных преимуществ этого стиля являются сильные удары. К недостаткам некоторые относят чрезмерное использование жестких блоков. Однако жесткость каратэ — это не всегда плохо. Достаточно вспомнить некоторых бойцов ММА, например, Лота Мачида, который очень хорошо справляется со своей задачей, используя каратэ в качестве базы.

В целом отличная физическая подготовка, мощные удары руками и ногами делают каратэ одним из самых эффективных боевых искусств, подходящих для самообороны. Однако следует учитывать, что существуют разные его стили, которые в разной степени подходят для целей самозащиты.

Вин-чунь

Это китайский стиль боевых искусств, который приобрел огромную популярность в последние годы, во многом благодаря успеху фильмов «Ип Ман» с в главной роли. Многие люди, отвечая на вопрос, какой вид боевых искусств самый эффективный, называют именно его.

Фактическое происхождение вин-чунь остается спорным вопросом, но есть одна наиболее популярная теория его происхождения. Это история буддийской монахини, Нг Муи. Говорят, что она была одним из пяти старейшин храма Шаолинь, которой удалось сбежать до его разрушения. Благодаря высокому уровню боевых искусств Шаолинь она создала форму самообороны, которая позволила бы противостоять противнику, превосходящему по размерам и весу, что было особенно актуально для хрупкой женщины. Она черпала вдохновение для вин-чунь из движений животных, прежде всего, журавля. Применительно к человеческой форме эти деликатные, но естественные движения требовали небольшой силы, но позволяли эффективно блокировать и наносить удары.

Первой ученицей Нг Муи в еще не названной форме была красивая молодая девушка по имени Им Вин Чунь, которую глава местной банды силой пытался заставить вступить в брак. Овладев искусством, она все же смогла защитить себя и пресечь натиск бандита. Именно в честь нее, как первой ученицы Нун Нг Муи, был назван новый вид боевого искусства. При нулевых спортивных навыках вин-чунь в состоянии обеспечить необходимые навыки самообороны. Да, как и в любом искусстве, бывают хорошие и плохие инструкторы, но это очень надежная и практичная система самообороны для ближнего боя.

Сила вин-чунь заключается в его прямом подходе. В данном боевом искусстве практикующий становится очень сильным и наносит очень прицельные хлесткие удары. Таким образом, это действительно одно из самых эффективных боевых искусств, которое было создано специально для самозащиты.

Бразильское джиу-джитсу

Это искусство является довольно эффективным в качестве системы самозащиты. Однако у него есть слабые стороны, когда дело доходит до защиты от оружия и групповых атак. Основой для джиу-джитсу послужило дзюдо. Соответственно, большая часть внимания уделяется технике борьбы, болевым и удушающим приемам и в меньшей степени — ударам. Этот стиль использовался многими бойцами ММА.

В настоящее время бразильское джиу-джитсу больше стало спортом, чем системой самообороны. Однако здесь есть достаточно техник, которые могут эффективно использоваться для самозащиты.

ММА

Этот вид спорта уже стал глобальным явлением. Его арсенал составляют нокаутирующие удары, удушения, захваты. Недостатком ММА с точки зрения самозащиты является необходимость серьезной физической подготовки.

Большим плюсом при этих тренировках является быстрый рост навыков во всех областях. Таким образом, с течением времени можно стать очень опытным противником для любого атакующего. Недостатком этого является то, что практикующий в большей степени сосредоточен на спорте со всеми его ограничениями, а не на самообороне. Например, здесь полностью отсутствует защита от ножа. Но несмотря на это, его части вносят в список самых эффективных боевых искусств.

Крав-мага

Это, пожалуй, одна из самых известных и действенных систем самообороны в мире. Слово крав-мага на иврите означает «контактные бои», и это официальная система израильских сил обороны.

Происхождение крав-мага можно проследить до Чехословакии (современная Словакия) еще до начала Второй мировой войны. Ее основателем был молодой еврейский спортсмен по имени Ими Лихтенфельд. Ими был известным на национальном и международном уровне боксером, борцом и гимнастом. Начиная с середины 30-х годов к власти в Чехословакии пришли фашистские и антисемитские группировки, что привело к притеснению и насилию над еврейскими общинами. Лихтенфельд организовал группу молодых людей для патрулирования и защиты от потенциальных нападавших. Однако он быстро понял, что его тренировки в спортивных единоборствах не идут ни в какое сравнение с бандитскими методами. Борьба за очки в матче и борьба за свою жизнь в уличной драке требуют другого мышления и разных техник. Ими начал синтезировать свои знания в области боевых искусств и стал уделять особое внимание атакам, которые быстро отключали и нейтрализовали угрозу.

Таким образом, этот вид единоборств изначальное создавался как самое эффективное боевое искусство.

Когда Лихтенфельд переехал в 1942 году в Палестину, то присоединился к Haganah, доизраильской еврейской военизированной организации с миссией защитить еврейских поселенцев от местных жителей, которые не приветствовали вновь прибывших. Израильские военные руководители быстро заметили боевые навыки Ими и его способность обучать им других.

После того как Израиль получил государственность в 1948 году, Лихтенфельд был назначен главным инструктором по физической подготовке в Школе боевой подготовки ИДФ. Именно в этой роли он разработал то, что сегодня известно как крав-мага.

Этот вид боевого искусства, самого эффективного, по мнению многих специалистов, представляет собой тактическую систему смешанных единоборств и самообороны, которая сочетает в себе бокс, дзюдо, джиу-джитсу и айкидо. В последние годы в крав-мага были включены элементы других боевых искусств, таких как муай-тай и вин-чунь.

Принципы крав-мага

По сути, они составляют основу этого боевого искусства.

  1. Нейтрализовать угрозу. Основная цель в крав-мага — как можно быстрее нейтрализовать противника. Она управляет всеми остальными принципами крав-мага. Она заключается в том, чтобы доминировать и максимально быстро вывести из строя нападающего.
  2. Будь проще. В крав-мага есть простые удары, удержания и блоки. Эта система была разработана таким образом, чтобы ее можно было использовать как можно быстрее.
  3. Одновременная защита и атака. Многие боевые искусства рассматривают защитные и наступательные движения как отдельные и дискретные действия, например, сначала блок (оборонительный режим), затем удар (атакующее действие). Недостатком этого подхода является то, что он реактивный, и в конечном итоге боец затянут в цикл бесконечных защитных движений. В крав-мага сочетается наступательное и оборонительное движение: боец одновременно стремится сорвать атаку и контратаковать. Следует отметить, что вин-чунь имеет похожий принцип одновременной защиты и атаки.
  4. Непрерывное движение. С принципами одновременной защиты и атаки связан «ретцев», ивритское слово «непрерывное движение». Его целью является нейтрализация атакующего непрерывной последовательной агрессивной защитой и наступательными движениями. Ретцев требует, чтобы боец ​​работал инстинктивно, а не полагался на заранее установленную рутинную технику.
  5. Использование возможностей оружия. В крав-мага могут использоваться огнестрельное оружие и ножи. Помимо этого традиционного вооружения, крав-мага также учит практикующих импровизировать и использовать любой предмет, находящийся в их распоряжении, в качестве оружия. Ключи, ручки, ремни и стулья могут быть включены в технику крав-мага для максимально быстрой нейтрализации противника.
  6. Защита от оружия. Помимо обучения навыкам использования оружия, крав-мага также показывает, как защитить себя от вооруженного нападения.
  7. Сосредоточение на уязвимых мягких тканях и точках давления. Хорошо известным принципом крав-мага является его акцент на атаку уязвимых мягких тканей и точек. Многие контратаки включают воздействия на глаза, пах и горло.

Таким образом, крав-мага является жестким, но одновременно с этим самым эффективным боевым искусством в мире.

Умение обороняться играет важную роль в истории каждого народа. Под влиянием природных, исторических и культурных факторов создавались и развивались множество тактик рукопашного боя, каждая из которых вобрала в себя элементы этноса своей страны. Способы наносить удары противнику и причинять боль становились все эффективнее, и в течение многих столетий обычная драка с помощью камней и палок превратилась в настоящее боевое искусство.

Предлагаем вашему вниманию 10 самых опасных боевых искусств мира, каждое из которых вышло за рамки страны происхождения и стало популярным во многих уголках Земли.

10. Джиу-джитсу

Это очень эффективный и жесткий способ ведения боя, который появился во время уличных драк, а сейчас входит в перечень спортивных дисциплин.

9. Кадзюкенбо

Это гремучая смесь бокса и карате. Возникло она в первой половине ХХ века на Гавайях, как уличная борьба. Аборигены таким образом защищались от приплывших моряков и бандгруппировок.

8.

Капоэйра

Этот способ борьбы, вошедший в 10 самых опасных боевых искусств мира, возник в Бразилии во времена рабов и их владельцев. Беглые рабы защищались так от солдат и работорговцев. Техника боя была настолько искусной, что капоэйру запретили на законном уровне. Но бразильские негры не желали с ней расставаться, и данная борьба живет и до ныне в виде танца с боевыми элементами.

7. Самбо

Такой вид борьбы возник в 20-х годах ХХ века в рядах Красной Армии, как самооборона без применения подручных средств. Самбо — это универсальная борьба, в которой можно использовать не только руки и ноги, но и локти, колени, броски, прыжки и приемы на удушье.

6. Боджука

Боджука также входит в десятку самых опасных боевых техник мира, так как ее использование нацелено на стремительную победу над реальным врагом, и в этом боевом искусстве нет конкретных правил и запретов. Возникло оно в конце прошлого века и активно применяется при подготовке телохранителей.

5. Джит кун до

Ее создатель – легендарный Брюс Ли. Это микс из многих боевых техник, направлен на максимум ущерба для противника за минимум времени. Таким способом Брюс Ли превратил помпезные китайские техники боя в эффективную уличную борьбу.

4. Техника боя спецназа ГРУ

Ее используют солдаты специального назначения. Аналогов русскому боевому искусству нет ни в одной стране мира, поэтому она считается одной из самых опасных.

3. Муай Тай

Эта техника уж точно достойна входить в топ самых жестоких боевых искусств мира. В ней в ход идет все: ступни, колени, локти, голова.

2. Айкидо

Об этом боевом искусстве слышал, пожалуй, каждый из нас. Но далеко не каждый может искусно владеть им, ведь айкидо подразумевает умение управлять человеческой и земной энергией, перенаправлять ее в нужное русло и вести бой без агрессии и злобы. Чтобы стать истинным профессионалом в айкидо, нужно познать древнейшие Восточные учения и просветиться духовно, то, что на первый взгляд делается очень легко, достигается неимоверными физическими и духовными усилиями. В арсенале профессионала, Айкидо становится самым опасным оружием.

1. Бокатор

Это название переводится как «бой со львом». Родом эта борьба из Юго-Восточной Азии и обязана своим возникновением наблюдательным мужчинам, копирующим повадки животных во время боя. Бокатор, среди других «животных» боевых искусств, считается самым опасным, так как в нем, подобно Муай Тай, практически нет запрещенных приемов.

С самого начала своей истории люди старались придумывать как можно более изощрённые техники причинения боли и нанесения увечий врагу. Всё началось с когтей и зубов, потом была эпоха палок и камней, и постепенно всё это вылилось в системы самых разнообразных боевых искусств.

Какие-то виды единоборств действительно больше похожи на искусство, например, на танец, а другие не оставили от боя ничего кроме экстремальной эффективности и смертоносности. Последние мы и рассмотрим:

Древнее боевое искусство из Камбоджи, другое название «Лабокка-тао». В переводе с древнего языка оно переводится как «избиение льва». Бокатор зародился именно на поле боя, во время столкновения древних армий, а не в ежедневных мелких стычках, поэтому нет ничего удивительного, что эта система учитывает применение различных видов оружия — палок, копий, и пр.

Это канадское изобретение. На сегодняшний день уже не практикуется, но во время Второй мировой войны Комбато показало себя крайне смертоносным видом единоборств, которое канадские солдаты использовали против противников (канадцы воевали, в основном, в Италии и в Северной Европе, прим. сайт).

Джит-кун-до

На китайском языке звучит как «Цзе-цюань-дао «, в переводе означает «Путь опережающего кулака». Этот разработанный Брюсом Ли стиль вместил в себя все самые эффективные техники всех единоборств, которыми владел «Маленький дракон». Для своего стиля Брюс выбирал только те элементы, которые были по-настоящему полезны в бою, ставив на первый план не зрелищность, а действенность.

Есть уникальное, единственное дошедшее до нас видео — .

Сиб пал ки

Это боевое искусство стояло на вооружении корейских армий сотни лет. Оно построено на трёх главных элементах — выпад, удар, срез. От других корейских единоборств Сиб пал ки отличается большим упором на эффективность и меньшим — на философию.

Несмотря на то, сейчас Капоэйра представляет собой скорее танец, чем боевой стиль, в самом начале это искусство боя было весьма устрашающим. Оно появилось несколько сотен лет назад в Бразилии, в поселениях рабов. Капоэйра создавалось для того, чтобы беглый раб в случае поимки мог себя защитить, из-за чего быстро попало под запрет.

Кадзюкенбо (каджукембо)

Этот американо-гавайский гибрид, появился относительно недавно, примерно во время Второй мировой войны. Название неслучайно: «ка» — карате, «дзю» — дзюдо, «кен» — кемпо, или китайский бокс. Интересна история возникновения этого единоборства — оно было придумано гавайцами для самозащиты как от уличных банд, так и от пьяных американских матросов.

Привычное русскому уху слово означает «самозащита без оружия» и представляет собой смертоносную комбинацию ударной и борцовой техник. Это боевое искусство было разработано по заказу Красной Армии в 20-х годах прошлого века. Самбо включает наиболее эффективные приёмы и тактики различных видов спортивных единоборств, боевых искусств и народных видов борьбы: азербайджанской (гюлеш), узбекской (ўзбекча кураш), грузинской (чидаоба), казахской (казакша курес), татарской (татарча көрәш), бурятской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов единоборств.

Балинтавак Эскрима

Известно также под названием Балинтавак Арнис или просто Балинтавак. Это боевое искусство родом из Филиппин. Техника настолько действенна и изощрённа, что испанские колонизаторы запретили филиппинцам заниматься Баливантак после нескольких массовых бунтов.

Расцвет стиля пришёлся на 50-е годы XX века.

Хотя английское слово «spear» в переводе и означает «копьё», название этого вида боя никак с холодным оружием не связано. Английская аббревиатура SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, прим. сайт) означает «спонтанная защита с ускоренной контратакой». Стиль практически целиком построен на использовании натуральных человеческих рефлексов и стоит на вооружении многих полицейских служб мира.

Система боя спецназа ГРУ

Как понятно из названия, используется в российской военной разведке. Крайне эффективный стиль боя, где противник выводится из строя максимально быстро и надёжно. Специалисты заявляют о том, что в мире существует лишь один аналог, сравнимый по действенности и молниеносности — Крав-Мага, используемый израильскими спецподразделениями.

Крав-Мага

Собственно, израильский близнец предыдущего вида боя. Быстро и надёжно — главный посыл. Никаких спортивных соревнований по Крав-Мага не проводится, никаких любительских секций не существует.

Муай Тай

На родине называется «искусство восьми конечностей», на Западе популярно название «Тайский бокс». Из-за активного использования локтей, коленей, ступней и голеней даже спортивные поединки часто ведут к серьёзным травмам. Муай Тай очень древнее искусство боя, однако всемирную популярность оно обрело сравнительно недавно, после выхода фильма «Кикбоксёр», где главную роль исполнил Жан-Клод ВанДамм.

Вале Тудо

Широко известно под названиями «Бой без правил», «Бой смешанного стиля» или «Миксфайт». В переводе с португальского «вале тудо» означает «всё годится» или «всё, что работает». Это боевое искусство бразильского происхождения в Россию пришло не так давно — первый чемпионат по «Боям без правил» состоялся в 1995 году, где российский боец Михаил Илюхин, дойдя до финала, уступил первое место бразильскому чемпиону по имени Рикардо Морайс. В настоящее время самый известный российский спортсмен этого стиля — Фёдор Емельяненко.

Это всемирно известное боевое искусство основано на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего. Проще говоря, силу противника используют против него самого. Уход с дистанции для вывода соперника из равновесия — обычное дело. Это искусство настолько травмоопасно, что в традиционных стилях айкидо никаких соревнований не проводится. Помимо этого, основатель айкидо Морихэй Уэсиба отвергал саму возможность какого-либо соперничества: ««В Айкидо нет и не может быть состязаний и соревнований».

Родом из средневековой Японии, в переводе означает «искусство быть невидимым». Ниндзюцу — изобретение японских шпионских кланов, или «ниндзя», здесь нет самого понятия «правила». В качестве оружия используется что угодно, ради достижения цели годятся любые средства. Подготовка ниндзя начиналась с младенчества, буквально с самой колыбели, которую раскачивали так, чтобы она, ударяясь об стену, помогала малышу учиться группироваться при ударе. Ниндзя осваивали плаванье раньше ходьбы, пройти по обвисшей верёвке могли как по широкому мосту, а о способности «сливаться» с окружающей средой для маскировки до сих пор ходят легенды. Обычно, столкновение рядового ниндзя с рядовым самураем ничего хорошего последнему не сулило, ибо самурай, с его законами чести, был изначально уязвим. Из-за крайней беспринципности ниндзя-исполнителей ещё называли «гэнин», или «нечеловек».

Вконтакте

Среди огромного множества боевых искусств выделяются несколько видов, которые по праву считаются одними из самых опасных. Именно с такими боевыми искусствами вас познакомит этот пост.

Джиткундо

Разработанная Брюсом Ли система боя представляет собой сложный гибрид техник, объединенных одной целью — максимально быстро нанести противнику максимум ущерба. Это был уличный ответ Брюса Ли на всю мишуру, которой, по его мнению, украшали древние боевые искусства Китая.

Бокатор

В Юго-Восточной Азии мужчины учились боевом приемам у животных — их там водится великое множество. Неудивительно, что и стили боя копируют манеры зверей и птиц — есть техники змеи, лошади, орла и прочих. Однако самым смертоносным является «борьба со львом», или «бокатор». Техника предназначена прежде всего для жестоких сражений — удары локтями, коленями, броски и прочие приемы, направленные на максимально быстрое обезвреживание противника.

Айкидо

Техника айкидо — это аккумулированные воедино древние учения Востока. В основе айкидо лежит наука Ци — управление земными и человеческими энергиями в их бесконечном гармоническом водовороте Инь и Янь. Слияние с атакой противника, перенаправление энергии и болевые захваты, которые может проводить даже соперник, уступающий другому в весе — все это делает айкидо опасным оружием в руках профессионала. К счастью, адепты айкидо редко дают волю злобе или агрессии — у них они просто не возникают в силу духовного просветления.

Капоэйра

Хотя сегодня капоэйра скорее является танцем, в прошлом искусство было главным уличным оружием в бразильских гетто. Первоначально, капоэйра возникла как метод борьбы беглых рабов с охотниками на людей — им удалось развить технику до таких высот, что оно стало поистине смертоносным оружием и было запрещено законодательно. Однако, в замаскированной под танец форме, смертельное боевое искусство живет по сей день.

Кадзюкенбо

Карате и китайский бокс — два компонента, из которых в 1940-е годы на Гавайях родилось искусство, предназначенное для войны на улицах. Местные жители оборонялись с его помощью от уличных банд и буйных моряков.

Самбо

Самозащита без оружия — сложная система, комбинирующая ударную и борцовскую технику. Боевое искусство появилось в Красной Армии в 1920-х как универсальная и простая техника боя. В самбо разрешены все виды ударов руками, ногами, локтями, коленями, удушающие приемы и броски.

Боджука

Как и в других не спортивных единоборствах, эта гибридная техника боя не фокусируется на спортивном интересе, а направлена на максимально быструю победу над противником. Создана в 1990-е годы Томом Шенка и используется для подготовки телохранителей.

Система спецназа ГРУ

Технике обучаются военные, проходящие подготовку в отряды специального назначения. Эксперты утверждают, что аналогов этому искусству нет в мире — только израильская Крав-Мага приближается к Системе по эффективности и скорости.

Джиу-джитсу

Крайне жесткая и эффективная борьба джиу-джитсу сегодня существует как спортивная дисциплина, однако начиналось искусство прежде всего с уличных поединков, в которых в ход шли все средства.

Муай Тай

Муай Тай иногда называют «Искусство восьми конечностей» — это многое говорит о технике, в которой в ход идут локти и колени. Неудивительно, что муай тай входит в число самых беспощадных боевых искусств мира вполне заслуженно.

Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.

Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.

В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.

Джиу-джитсу

Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.

Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.

Тхэквондо

Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр. Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями. Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.

В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.

Айкидо

Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики. Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных. Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.

Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.

Ушу

Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.

Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.

Дзюдо

В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения. Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки. Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.

Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.

Самбо

Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.

В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.

Карате

Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.

Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.

В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.

Бокс

Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.

Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами. Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой. С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.

Тайский бокс

Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.

Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.

Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.

Кикбоксинг

Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.

Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).

Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.

Ну что? Что из этих направлений вам понравилось? Может, самое время пойти на пробную тренировку? Забронируйте занятие с помощью нашего бесплатного мобильного приложения Sport Priority рядом с домом или работой в вашем городе, планируйте график своих тренировок и узнавайте в свободную минутку полезные факты и истории из мира спорта.

Японские боевые искусства и восточные единоборства. Обучение и тренировки в Японии- каратэ, дзюдо, теквандо, кендо, айкидо

Боевые искусства: суть Японии

Японские боевые искусства – наиболее известными из которых являются дзюдо, каратэ и айкидо – это один из образов, которые приходят на ум, когда думаешь о Японии. Многочисленные фильмы, утонченная эстетика, легенды о великих учителях и о невероятных способностях, будто бы приобретаемых в результате упорных занятий, термины «сэнсэй», «додзё», «татами» вносят свою лепту в невероятную популярность японских единоборств и делают их крайне привлекательными для множества людей во всем мире.
Тем не менее, Япония действительно является родиной многих боевых искусств и овладение ими действительно расширяет возможности человека, как физические, так и духовные.
Исторически основой всех боевых искусств в Японии является насчитывающее сотни лет бу-дзюцу  – «искусство убивать». Бу-дзюцу – это универсальное боевое искусство, практиковавшееся в той или иной форме самураями и ниндзя. Оно обладало чрезвычайно широким техническим арсеналом, сочетая в себе как ударную технику руками и ногами, так и комплекс бросков, болевых приемов, захватов и уходов, особенно эффективных при противостоянии вооруженному холодным оружием противнику в доспехах, а также и технику работы с разнообразными видами холодного оружия, включая катану, самурайский меч. Именно из него возникли все современные японские виды единоборств. Кроме того, бу-дзюцу являлось боевым искусством в полном смысле этого слова: его целью была быстрая и эффективная нейтрализация оппонента, вплоть до его убийства, а не просто победа в спортивном поединке по установленным правилам, чем отличаются практически все современные направления. Это был вид рукопашного боя, в котором не было правил, так как для победы над врагом «все средства хороши».
Если говорить о таком популярном виде единоборств, как каратэ («пустая рука»), или каратэ-до, то для многих, вероятно, будет неожиданностью узнать, что зародилось оно, строго говоря, не в Японии, а на Окинаве, в те времена, когда это королевство было еще независимым государством. В основу первоначального окинавского каратэ легли различные виды китайских боевых искусств, таких, как кунг-фу и кемпо, где применяется в первую очередь ударная техника. Каратэ – это вид самообороны без оружия, где, соответственно, преобладает ударная техника руками и ногами, ее арсенал достаточно широк. Есть в каратэ и броски, но они используется реже, в спортивном каратэ их практически нет. Считается, что одним из первых мастеров, кто познакомил Японию с каратэ, был Фунакоси Гитин, основатель популярного стиля сётокан, это было в двадцатых годах прошлого века. По другой из версий, которая не противоречит первой, примерно в те же годы окинавский мастер каратэ Мотобу Сёки победил в поединке в Токио американского боксера, что вызвало всплеск интереса к этому дотоле малоизвестному единоборству из южной провинции Японии. Ныне в каратэ существует множество стилей, от спортивных до прикладных, от практически бесконтактных до тех, где применяются удары в полный контакт без перчаток. Такое многообразие стилей является главной причиной того, что каратэ пока еще не стало олимпийским видом спорта. Каратэ чрезвычайно популярно в мире благодаря своей зрелищности и эффектности. В частности, многих  привлекает техника тамэсивари – разбивание руками или ногами твердых предметов, а также ката – учебные формальные комплексы движений, содержащие в себе зашифрованную прикладную технику.
Другим, не менее известным видом японских боевых искусств, является дзюдо, что в переводе означает «гибкий путь». Этот вид борьбы был основан мастером Дзигоро Кано в 1880-х годах, который взял за основу дзю-дзюцу (джиу-джитсу), заимствовав из него приемы, наиболее подходящие для спортивных соревнований и при этом наименее травматичные, а также наполнил новым смыслом, сделав ставку не только на техническую подготовку, но и на духовное, личностное совершенствование, о чем говорит окончание «до» – путь – в его названии. Дзюдо – это вид самообороны без оружия, в котором преобладают броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере, и где практически отсутствует ударная техника, особенно когда речь заходит о спортивном дзюдо, что делает его, в техническом смысле, антиподом каратэ.  Кроме того, за счет более широкого технического арсенала по сравнению с такими видами борьбы, как греко-римская и вольная, в дзюдо физическая сила играет меньшую роль, что делает его более универсальным единоборством, доступным для изучения для большего количества желающих. Дзюдо очень популярно не только в Японии, но и во всем мире и является с 1964 года олимпийским видом спорта. Собственно говоря, спортивное (не боевое) самбо является советским клоном дзюдо, заимствовав из него практически весь технический арсенал и отличаясь только формой спортивной одежды.
Еще одним весьма популярным видом японских боевых искусств является айкидо. Иероглифы «айки-до» означают «путь к гармонии духа». Айкидо было основано в двадцатых годах прошлого столетия мастером Морихэем Уэсибой и в нем, как и в других японских боевых искусствах, делается особый акцент на духовное самосовершенствование и внутреннюю гармонию. Этот весьма необычный, в чем-то даже элегантный вид единоборства так же, как и каратэ и дзюдо, восходит к традиционному бу-дзюцу. Основной принцип айкидо – слияние с атакой соперника и использование его силы, энергии против него же. Таким образом, в айкидо отрицается принцип «сила против силы». Именно поэтому в техническом арсенале айкидо преобладает техника уходов, передвижений и так называемых «контролей», позволяющих победить оппонента  путем уклонения от его оружия, будь то меч, рука или нога, и затем его последующей нейтрализацией. За счет того, что в айкидо ставка на силовую компоненту делается меньше, чем в каратэ или дзюдо, этот вид единоборства является весьма привлекательным для женщин. При этом не следует заблуждаться насчет излишнего «миролюбия» айкидо: в японской полиции, спецслужбах и Силах самообороны изучают комплексы конкретных, прикладных приемов, необходимых в практическом применении, как из каратэ и дзюдо, так и из айкидо.
Если вы интересуетесь миром боевых искусств Японии, или занимаетесь ими, то в этом случае просто необходимо посетить целый ряд мест в Токио, в зависимости от вида единоборства. Поклонникам дзюдо следует направиться в знаменитый Кодокан, основанный Дзигоро Кано, родоначальником это вида борьбы, еще в 1882 году. Здесь можно не только посмотреть на занятия или соревнования в качестве экскурсанта, но и самому принять участие в тренировках. Большинство поклонников айкидо направляются в расположенный в районе Синдзюку Хомбу-додзё стиля Айкикай – Мекку айкидок. Ну, а тем, кто увлекается каратэ, лучше всего посетить Окинаву – родину этого боевого искусства.
Мир японских боевых искусств далеко не ограничивается тремя вышеуказанными направлениями.  Это и дзю-дзюцу  (джиу-джитсу) – предшественник дзюдо. И кэндо – искусство владения деревянным мечом, унаследованное от самураев. И иайдо – искусство работы с катаной, боевым мечом с клинком из стали. И даже бо-дзюцу – малоизвестное прикладное искусство работы с шестом против вооруженного холодным оружием противника. В целом можно сказать, что занятия боевыми искусствами хороши тем, что они обогащают человека не только физически, с точки зрения изучения и практики приемов из технического арсенала, но и духовно, делая его более гармоничной, сбалансированной, уверенной в себе личностью. Возможно, именно в этом, в постоянном совершенствовании, не только физическом, но и в первую очередь духовном, и заключается высший смысл занятий японскими боевыми искусствами.

О боевых искусствах и смысле жизни!

Я долго не решался написать этот текст, поскольку мне казалось, что мысли, которые в нем прозвучат чрезвычайно личные. С другой стороны все это плод долгих размышлений и нелегких решений, которые, возможно помогут кому-то пережить персональный кризис или найти ответы на давно и многократно задаваемые вопросы.

Собственно эти нескромные резоны и поспособствовали тому, что я решился изложить на бумаге свои соображения относительно не много не мало смысла жизни.

Это произошло в то время, когда я неукротимо приближался к сорокалетнему возрасту – сначала смутное беспокойство, а затем сформировавшееся понимание о том, что: карьера, бизнес репутация, заработная плата и особенно бонусы, рыночные доли, изменение атмосферы в конкурентной среде, доступ к телу акционера, ежепятничные зависания и командный дух — вещи без сомнения важные, местами (бонусы и пятницы) чрезвычайно приятные, но в моей личной вселенной никак не могут являться смыслом моей жизни.

При этом большинство умных, современных людей и не считают все эти аспекты своего существования целью своего же бытия. Вот только есть одна проблема – реальности зачастую все равно что мы там считаем или не считаем.

На деле получается, что стартуя рано утром в сторону родного офиса, отстояв положенное в московских пробках, проведя на работе весь день, задержавшись там же до глубокого вечера (кто уходит по звонку – карьеры не сделает) и вернувшись домой за полночь мы существуем как бы в двух перспективах. В одной – воображаемой, мы глубоко духовная личность с высоким целями, в другой – мы офисный робот, все свои силы кладущий на святое дело производства консервированных цукини или, не приведи господи, глянцевых журналов.

Моим личным способом вырваться из офисной сансары стало признание самой проблемы, несколько лет размышлений и поисков способа, а также наличие чрезвычайно понимающей супруги.

Опустив процесс внутренних терзаний и духовных метаний, хочу сразу перейти к главному. Без претензий на истину в конечной инстанции, исключительно на базе собственных переживаний и выводов я пришел к личному пониманию, что высшая цель нашего существования в подлунном мире есть экзистенциальное развитие той духовной эманации, которая является величайшим даром жизни. То есть я верю что совершенствование духа и его эмоциональное обогащение и есть смысл существования на этой огромной игровой площадке, каковой и является наш тварный мир.

При этом не обязательно уходить в монастырь или ашрам. И даже не обязательно столь резко менять свою жизнь, как сделал это я. К этому необходимо быть готовым, а еще необходимо, чтобы масса вещей в пространстве и времени совпали. Важно расставить верные приоритеты. Это крайне трудно сделать самостоятельно, потому как мало решить, надо еще следовать. И вот здесь, на помощь слабому человеку приходят СИСТЕМЫ, каждая из которых ведет по своему пути к одной цели – недостижимое совершенство.

Из всех систем я выбрал до себя, следую и рекомендую другим – ПУТЬ ВОИНА. Рекомендую я его потому что:

1. Среди всех существующих путей этот наиболее актуален для современного человека с точки зрения физического и что еще важнее психического здоровья потому, что спустя миллионы лет эволюции, львиная доля которых связана с необходимостью сражаться за жизнь кров и еду, сейчас настали «мягкие времена». За редким исключением современный человек не испытывает необходимости в ежедневной подготовке к схватке, а значит идет против природы, которая создавалась на протяжении миллионов лет, как инструмент выживания. Казалось бы тот факт, что у нас нет необходимости участвовать в боях за выживание не может не радовать, если бы не вырождение, психологический дискомфорт, депрессии, потеря навыков бойца, воли к победе и умения противостоять жизненным трудностям с присущей воину стойкостью. Боевые искусства позволяют вернуться к себе и существовать в гармонии с собственной природой без необходимости кровопролития.

«Хагакурэ» Цунэтомо Ямамото:

«В практике медицины известно разделение лекарств на инь и ян, в соответствии с мужским и женским началами. Женщины отличаются от мужчин также пульсом. Но в последние пятьдесят лет пульс мужчин стал таким же, как пульс женщин. Заметив это, я применил одно женское глазное лекарство при лечении мужчин и обнаружил, что оно помогает. Когда же я попробовал применить мужское лекарство для женщин, я не заметил улучшения. Тогда я понял, что дух мужчин ослабевает. Они стали подобны женщинам, и приблизился конец мира. Если теперь посмотреть на мужчин нашего времени, можно видеть, что тех, чей пульс похож на женский, стало очень много, тогда как настоящих мужчин почти не осталось. Поэтому в наши дни можно победить многих, почти не прилагая для этого усилий. То, что лишь немногие в состоянии умело отрубить голову, еще раз доказывает, что смелость мужчин пошла на убыль. Если говорить о кайсяку, то мы живем во времена, когда мужчины стали очень ловкими в поиске оправданий. Сорок или пятьдесят лет назад, когда считалось, что мужчинам под стать испытания наподобие матануки, они стыдились показывать бедра без шрамов и поэтому с готовностью прокалывали их. Призвание мужчин – иметь дело с кровью. В наши дни это считается неправильным. Поэтому все дела решаются с помощью одних только разговоров, и каждый норовит избежать работы, которая требует приложения усилий. »

2. Я не люблю слово ВОИН. Потому что, на мой взгляд, оно излишне эксплуатируется новообращенными практиками единоборств без глубокого понимания того факта, что воин – это человек войны. То есть человек, сделавший схватку своей профессией. Но в данном контексте я настаиваю именно на этом определении, потому что речь пойдет о борьбе с самим собой как высшей цели системного боевого искусства. А это война и подходить к ней необходимо абсолютно профессионально.

Кто тот мерзавец, который толкает нас на все самые постыдные поступки в нашей жизни как не мы сами. Это мы сами потакаем своим слабостям, идем на поводу своих привычек, находим массу оправданий своему бездействию перед лицом жизненных трудностей. При этом каждая уступка этой стороне своего я — это уверенный шаг в сторону рефлексирующего чмошника. Каждая уступка своей «темной стороне» — это вклад в копилку поступков, которые формируют устойчивый психотип пораженца. Готовность поднять лапки и сдаться на милость обстоятельств, читай победителя.

Победить себя — значит, как это не банально, не отступать. Не сдаваться обстоятельствам, не идти на поводу того парня, что сидит внутри и с утра до вечера придумывает отмазки, настаивать на своем, когда прав, отстаивать свою точку зрения. «Привычка побеждать» складывается из небольших, порой совсем небольших, но ПОСТУПКОВ. И тренировки закладывают необходимую основу, дают необходимую силу воли,  становясь началом, а затем и гармоничным дополнением этой работы над собой.

Начиная с ежедневного и бесперебойного их посещения, заканчивая работой с полной отдачей, так чтобы сегодня было хоть немного круче, больше и «ширше», чем вчера. Не жалейте парня, который носит ваше имя и оно вам воздастся. Вот почему практически любой уважаемый наставник в боевых искусствах с определенной периодичностью пытается донести до своих падаванов мысль о том, что цель боевых искусств «ПОБЕДА НАД САМИМ СОБОЙ». И это самая важная схватка, к которой готовится каждый переступивший порог зала для занятий единоборствами.

3. Без конфликта нет развития. То есть любое развитие это война в основе которой столкновение интересов, нового и старого, стабильного и деструктивного. А в любой войне есть победители и проигравшие. Причем в основе победы, как правило, знание законов по которым развивается конфликт и умение эти законы использовать плюс способность реагировать на быстро изменяющуюся обстановку.

Это невозможно понять умозрительно. Необходимо начинать с себя. Необходимо изучить свое тело, пространство вокруг, научиться взаимодействовать с окружающим и окружающими. Это путь боевого искусства, путь управления конфликтом, путь пресечения конфликта, путь комфортного существования внутри конфликта.

4. Схватка – это одна из высших форм искусства, то есть акта творения – уникального дара присущего на нашей планете только человеку. В схватке весь накопленный технический арсенал сталкиваясь с агрессивными действиями соперника порождает мгновенную и почти бессознательную импровизацию, которая либо красива и успешна, либо нет. Причем результат исполнитель узнает тут же, не отходя, так сказать, от кассы. Как и любое настоящее искусство, схватка – это путь от дискурсивно-логического мышления к мышлению образному, причем в самом чистом, я бы сказал, безальтернативном его варианте.

5. Каратэ – уникальный ассенизатор сознания. Человеческий мозг, словно зеркало отражает все, что, так или иначе, попадает в сферу нашей жизнедеятельности. Вот только в отличие от зеркала при контакте с действительностью рождаются не копии, а мысли и образы, которые словно упаковка от чипсов и пивные бутылки накапливаются в многочисленных помещениях нашего любопытного и жадного разума. Этот интеллектуальный мусор с годами превращается в плотно утрамбованные представления об окружающей действительности и человеческих отношениях.

Порой мы заходим так далеко, что склонны думать, что эти продукты рефлексии нашего мозга и есть МЫ, что рожденные контактом с миром мыслеобразы и есть суть нашей личности. Мы живем в мире, выстроенном из интеллектуальных отходов, лишенные возможности взглянуть на действительность глазами неискушенного и любопытствующего. В мире, где то, что мы думаем равно то что мы есть.

Но мы – это не реакции нашего мозга, точно так же как мы – это не реакции нашей печени, почек или поджелудочной железы. Мы – это то, что мы делаем. Те, кто хотя бы раз прыгал с парашютом, меня поймут. Когда шагаешь в потрясающее никуда первый раз, мыслей нет. Нет судорог сознания, анализа и выводов. Есть только рвущийся из тебя крик и больше ничего. Разве в этот момент мы не становимся сами собой. Но как продлить это ощущение во времени без экстремальных экспериментов.

Человечество придумало массу способов для остановки так называемого внутреннего диалога. Дзен, йога, дао все это в той или иной мере практики, позволяющие придти к себе. Впрочем, совершенно необязательно приобщаться к этим экзотическим философско-религиозным течениям. Настоящий художник, настоящий спортсмен, настоящий … испытывали, испытывают это состояние.

Школы боевых искусств вообще и карате в частности – это, на мой взгляд, один из самых эффективных способов избавиться от мыслемусора и докопаться до своего, похороненного под горами протухших мыслей «Я». Многочисленное повторение сложных как с точки зрения траектории, так и с точки зрения управления усилиями и дыханием движений, глубокая внутренняя концентрация, экстремальные нагрузки, поединок , как апофеоз неосознанного творчества в сочетании с реальным риском не оставляющим времени для реакций разума и противоречащие ему этикет и дисциплина, все это создает на мой взгляд почти совершенную систему формирования не скованной ложными представлениями, открытой для нового знания личности.

Правда работает это только при условии максимальной искренности по отношению к тому, что делаешь и понимании, что достижение цели – это всегда разочарование, а путь к цели – истинное удовольствие.

Связь Танца и Боевых искусств

Цикл статей: «Сакральное значение танца, его символизм в древности и сейчас. Развитие Человека через танец». Часть № 4: «Связь Танца и Боевых искусств.»..

Ритуальный танец часто порождал, дополнял или прикрывал древние боевые искусства (наш боевой гопак, китайские боевые искусства, капоэйра). Все, кто занимается боевым искусством, понимают, насколько важно именно тонко чувствовать соперника, охватывать его своим сознанием, вниманием, для победы. И если танец это взаимодействие и перетекание, то боевое искусство это тоже взаимодействие, с отличием в том, что оно (взаимодействие) имеет здесь, своего рода, конечный результат – чья реальность больше доминирует, в данный момент, тот и побеждает.

Бой, своего рода — это тоже ритуальный обряд, который отображает естественное перераспределение сил во Вселенной. Участники боя, являются, исполнителями, они отображают эти силы и не должны ассоциировать их с собой; отсюда сдержанность и скромность настоящих мастеров боевого искусства – они видят эти силы, в каком-то смысле, отдельно от себя и, осознанно, являются их проводниками.

Возможно, взаимодействие в более жесткой форме – соперничество, высвобождает более тяжелые, но часто необходимые, для развития мира, энергии. В воинской философии, считается, что конечной целью борьбы, является установление всеобщей гармонии. А все боевые искусства, объединяет то, что они, по своей сути не имеет ничего общего с разрушением. Война и драка, здесь – совершенно разные вещи; в пониманиях древних боевых школ, война – сражается с мраком и тьмой, несет свет и мудрость, подчиняется кодексу чести и связана с духовностью; драка – это насилие. Участвовать в войне мог лишь тот, кто полностью осознавал, что его тело не принадлежит ему.

Танцевальные элементы в боевых искусствах

Тесно переплетались танцевальные элементы с элементами техник боевых искусств — они помогали достичь естественности и гармоничности движений, а также, учили воинов контролировать свои эмоции. В этом случае, движения становились свободнее и, как следствие, эффективнее. Музыка и танец перестраивали сознание и пробуждали интуицию, поэтому их использовали и ценили, особенно, учителя в школах восточных боевых искусств. Музыка и танец помогали подготовить бойцов психологически.
Ката – боевой танец (хореографические позиции с использованием разнообразных приемов, в разных комбинациях). Разновидности кат использовались в у-шу, карате, таэквондо. Боевые танцы сопоставимы с военными ритуальными танцами, которые служили для передачи информации последующим поколениям (танцы с саблями у горцев, танцы с копьями у африканских племен).

Итак, комплексы боевых искусств были связаны с ритуальными боевыми танцами, сакральность рожденного из танца боя была в том, что человек проявлял через себя божественные силы для упорядочивания природного хаоса и брал на себя мироустроительные функции.

Читайте в следующей части Цикла статей «Сакральное значение танца, его символизм в древности и сейчас. Развитие Человека через танец» Часть № 5: о важнейшем принципе Взаимодействия, об обучении во время взаимодействия, о взаимодействии в Танце ››

Об авторе

преподаватель Академии

Виды спортивных и боевых единоборств

Самым древним видом единоборства считается борьба, возникшая еще а первобытно-общинном строе, когда люди боролись между собой за пищу, воду, женщин. Первые упоминания о борьбе, как о спортивном виде единоборства, датируются временами Древней Греции, где она использовалась как средство для физического развития и была включена в первые Олимпийские Игры.

Единоборство — это противостояние двух противников как без применения оружия, так и с использованием холодного оружия с целью выявления сильнейшего. Единоборства бывают боевые и спортивные.

Спортивное единоборство — это бой двух противников, в рамках которого, каждый из участников старается нанести противнику максимальный физический ущерб, одновременно защищаясь от аналогичных действий противоположной стороны. Особенностью спортивных единоборств является то, что существуют правила проведения боя и используются различные приспособления, чтобы свести травматизм к минимуму.

Примеры спортивных единоборств: бокс, вольная борьба, классическая борьба, грэпплинг, дзюдо, самбо, кикбоксинг, фехтование.

Бокс — это вид контактного единоборства, при котором соперники обмениваются кулачными ударами. Бой делится на раунды, максимальное количество которых не должно превышать двенадцати раундов. Выигрывает тот, кто наносит нокаут — удар, сбивающий с ног, в результате которого соперник не может встать десять секунд. Если поражающий удар не был нанесен, то победитель устанавливается по оценкам судей.

Вольная борьба — это вид единоборства, когда соперники проводят различные приемы, пытаясь нарушить равновесие друг друга и положить на лопатки. Применяемые приемы при проведении боя: подсечки, захваты, перевороты, броски.

Грэпплинг — вид борцовского единоборства, совмещающего в себе техники других видов — вольной и греко-римской борьбы, самбо, дзюдо. Проведение финального удушающего или болевого приема — отличительная черта этого вида борьбы.

Дзюдо, зародившееся как боевое искусство, переросло в спортивное единоборство в 19 веке, основано на бросках, болевых приемах, удушении.

Боевое единоборство — это разноплановый рукопашный бой, который ведется с с целью нанесения максимально возможного ущерба или телесного уничтожения противника, при этом основной задачей является выживание.

Боевые единоборства: каратэ, сумо, ушу, айкидо, тхэквондо, джиу-джитсу, муай тай.

Айкидо — японское боевое искусство, имеющее философские корни, заключается в совершенствовании сознания и перенаправлении силы атаки на самого атакующего.

Тхэквондо — корейское искусство боя, заключающееся в самозащите и противостоянии нападающему без оружия, в основном, используя удары ногами.

Муай тай — вид боевого искусства Таиланда, тайский бокс, в котором разрешено нанесение ударов всеми возможными конечностями: кулаками, голенями, локтями, ступнями.

Смешанные единоборства — это бои между представителями различных видов боевых искусств или единоборств, при этом накладывается минимум ограничений на применение технических приемов и поединок проводится практически без правил.

Единоборства, возникшие как необходимость в древние времена, переросли в более цивилизованную форму спортивных единоборств, демонстрируя непреодолимое желание человека к соревнованию, доминированию и проявлению своей силы.
Читайте также обзор магазинов товаров для единоборств в Москве.

Самые популярные боевые искусства — Боевые искусства

Боевые искусства изучают по разным причинам — чтобы приобрести боевые навыки, фитнес, самооборона, спорт, медитация, умственная дисциплина, развитие уверенности в себе и т.д. Давайте рассмотрим 10 лучших популярных искусств в мире:


Слово каратэ получено из слов: Кара — значение «Пустой», и Tэ — значение «Рука».
Каратэ является одним из наиболее популярных боевых искусств. Возникло на острове Окинава, но не привилось в материковой Японии до начала 1900-х годов, до тех пор пока мастер Гитин Фунакоши не упростил приемы самообороны и добавил философский аспект в искусстве. Есть много различных стилей в каратэ, но все они характеризуются теми же жесткими блоками, ударами ног и рук. Сегодня — это боевое искусство практикуется и изучается во многих странах по всему миру.


2. Таэквондо
Хотя на корейском языке можно приблизительно перевести, как «путь руки и ноги», таэквондо отличается более мощными ударами ног, чем удары руками. Практикующие считают, что так, как ноги длиннее и в целом сильнее, чем руки, то это лучшее оружие в боевых искусствах . Таэквондо, как вид спорта пользуется популярностью у людей обоих полов на протяжении многих лет. Благодаря миллионам людей во всем мире, таэквондоо теперь является олимпийским видом спорта.
3. Дзюдо
Дзюдо означает «мягкий путь», является современным боевым искусством, которое возникло с конца девятнадцатого века в Японии. Искусство было основана Дзигоро Кано, которого в юности часто дразнили и издевались. После неудовлетворительного опыта с дзю-дзюцу, он разработал систему которая уменьшает актуальность размера и силы. Так же, как и таэквондо, сегодня это олимпийский вид спорта, где главная цель в соревнованиях по дзюдо, бросить противника на землю , сделать удержание или болевой прием. Баланс между популярностью и эффективностью делает дзюдо привлекательным выбором для многих людей.
4. Бразильское джиу-джитсу
Известные бойцы смешанных единоборств (MMA) во всем мире используют бразильское джиу-джитсу (также называемый Грейси джиу-джитсу), основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Заимствована из японского дзюдо, система была разработана семьей Грейси в начале 20 века и с тех пор популярно.5. Кунг-фу (ушу)
«Кунг-фу» больше не китайское боевое искусства, а скорее «специальные знания или способность что-то сделать». Более точное название будет «ушу» — это современное название для китайских боевых искусств. Считается, что тысячи лет назад буддийский монах Бодхидхарма создал искусство, чтобы помочь своим ученикам сосредоточиться во время медитации. Есть сотни стилей Кунг-фу / ушу которые все еще существуют сегодня, некоторые из наиболее известных — Шаолинь, Вин Чун, и тай-чи.6. Капоэйра
Это искусство пришло не из Азии, а опять же из Бразилии. Капоэйра была создана в 19 веке африканскими рабами, которые должны были замаскировать боевое искусство как танец. Музыка обеспечивается барабанами и другими инструментами,которые помогают установить ритм для игры, состоящей из двух участников, использующих акробатический спектакль, а также удары ногами, подсечки и обилие акробатики. Методика и стратегия являются ключевыми элементами в хорошо сыгранной партии.
7. Арнис / Эскрима / Кали
Филиппинские боевые искусства называется Арнис / Эскрима / Кали известны своим оружием, в том числе палочки из ротанга, ножи и мечи. Бойцы используя очень эффективные боевые стили , сложную работу ног, позиций, блокируют и обезоруживают противников.

8. Муай Тай
Как национальный вид спорта в Таиланде, муай-тай является тем, чем бейсбол является для Соединенных Штатов. Эта форма кикбоксинга (некоторые говорят, что более жестокая), чем западный кикбоксинг, потому бойцам разрешено использовать кулаки, ноги, голени, колени и локти. Этот вид спорта, боевое искусство, приобрело всеобщее внимание и сегодня существуют школы во всем мире.


9. Крав-мага
Это боевая система была разработана в Израиле, была принята на вооружение воинскими подразделениями и полицией во всем мире из-за его эффективности. Боевое искусство это не спорт и не имеет соревнований, но имеет особый акцент на самооборону в «реальной жизни». Бойцы учатся игнорировать отвлекающие факторы и нанести максимальный ущерб в непосредственной близости, что делает крав-мага очень эффективным.10. Джит Кун До
Разработано знаменитым мастером боевых искусств и актером Брюс Ли. Джит Кун До буквально означает «путь перехват кулак». Не столько боевое искусство в традиционном смысле, сколько боевая философия, которая включает в себя черты и характеристики от многих других боевых стилей, в том числе бокса и фехтования. Там нет набора форм обучения и практикам рекомендуется интерпретировать методы для себя , изменить их в случае необходимости, давая свободу ученикам экспериментировать.

Этические основания боевых искусств как средство совершенствования человека в его духовной, интеллектуальной и телесной целостности Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

8. Медников, В. В. Диагностика в системе повышения квалификации педагогов: технология и результаты / В. В. Медников И Методист. — 2002. — № 5. — С, 8.

9. Мельникова, М.М. Методы оздоровления школьников и студентов / М. М. Мельникова. — Новосибирск: Изд-во НГПУ,1998. — 45 с.

10. Мельникова, М. М. Системный подход к организации здоровьесберегающего образования в вузе / М. М. Мельникова. — Новосибирск: Изд-во НГПУ, 2004.- 194 с.

11. Митина, Л. М. Учитель как личность и профессионал / Л. М. Митина. -М., 1994. — 78 с.

12. Ромашина, С. Я. Психолого-педагогическое сопровождение студентов вуза / С, Я. Ромашина, Е. В. Шарапановская, Е. В. Четошникова, О. А. Скорлу-пина // Педагогическая наука. Технология. Практика. — 2001. — № 1-2. — С. 47—53

13. Сластеннн, В. А, Режим труда и отдыха студентов / В, А. Сластенин. -М., 1983.-156 с.

14. Учитель: здоровье и профессиональное развитие / Под ред. И. И. Трубина,

Н. А. Заруба, Л. П. Вашлаевой, Л. Н. Вавилова. — Кемерово: ОблИУУ, 2001.-228 с.

УДК 37.0

А. Н. Савицкий

ЭТИЧЕСКИЕ ОСНОВАНИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ КАК СРЕДСТВО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА В ЕГО ДУХОВНОЙ, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ И ТЕЛЕСНОЙ ЦЕЛОСТНОСТИ

Боевые искусства — это овладение определенными навыками, которые касаются не только способов ведения боя, умения защитить себя и победить противника, но и являются основанием определенного стиля жизни. В процессе обучения боевым искусствам ученик впитывает не только физические техники владения своим телом. В основе боевых искусств лежит определенное понимание фундаментальных основ человеческих условий проживания в мире. Таким образом, в процессе обучения прививаются навыки как того, что «следует делать», так и того, «во имя чего это следует делать», или, говоря языком восточной мудрости, открывается понимание Пути и предназначения человека. Для того, чтобы достичь «высокого» уровня в любом виде боевых искусств, необходимо посредством долгих, изнуряющих тренировок научится контролировать свое тело и свои мысли, что влечет за собой умение контролировать свои страсти и эмоции, поэтому боевые искусства ни в коем случае не являются способом активизации агрессии.

Гинчин Фунокоши (ОтсЫп РипокозЫ), основатель современного карате, в своем труде «20 заповедей карате», постоянно подчеркивал, что «Карате начинается и заканчивается уважением». Это — уважение и преклонение перед цельностью бытия реальности, которая существует не только в мире, но и в каждой личности. Таким образом, уважение жизни является пре-доминантой всех боевых практик и тренировок. В основе этики боевых искусств лежит стремление сохранения правды и справедливости, сохранения определенного порядка вещей реальности без разрушения их.

Подобные воззрения можно найти и в концепции «благоговения перед жизнью» Альберта Швейцера. А. Швейцер так формулирует основные этические нормы, исходя из основного и единственного принципа “благоговения перед жизнью”: “Я — жизнь, которая хочет жить среди жизни, которая хочет жить” [1].

В восточной философии этика является основным моментом как в личной, так и в общественной жизни; она представляет нормы поведения и характера, определяет границу между добром и злом, влияет на выбор поступков и помогает людям гармонично найти место в обществе, чтобы жизнь их, как личная, так и социальная, стала максимально приятной и полезной. Именно этими этическими мотивами обусловлен вклад, предлагаемый зародившимися на Востоке боевыми искусствами обществу и личности. В основе овладения боевыми искусствами можно вычленить взаимоотноше-

гт п

ния между учителем и учеником. Понятию ученичества на Западе, где так высоко ценятся независимость, соперничество и индивидуальность, не предается должного значения. Но на Востоке ученичество является ключевой стадией развития занимающегося боевыми искусствами.

Таким образом, определенные этические принципы составляют основу приемлемого поведения в процессе овладения боевыми искусствами. Только на основе их возможно культивирование тела и духа. Они ориентируют на должное понимание справедливости и являются руководящими принципами повседневной жизни. Этичное поведение является неотъемлемой частью изучения боевых искусств. Этические нормы, основанные на традициях, культурных и социальных стандартах, вплетены в сам процесс тренировок. В качестве смыслообразующнх понятий этических принципов можно вычленить уважение к себе и другим, ненасилие, лояльное отношение к семье и стране, а самое главное — следование естественному пути. Эти этические принципы формируют определенные моральные обязательства по отношению к обществу и человеку. Изучение боевых искусств включает в себя воспитание достойного социального и морального поведения учеников, достойного отношения к жизни, которое становится неотъемлемой частью их жизнедеятельности. Осуществление этих этических принципов является конечной целью овла-

дения боевыми искусствами, неотъемлемой частью их истинного духа, так как главное — это самосовершенствование на протяжении всей жизни.

Целью боевых искусств выступает ориентация на достижение гармонизации ценностей индивидом, который живет, руководствуясь принципами мира, любви, морали, мудрости, самодисциплины. Помимо физического развития, происходит и интеллектуальное развитие, так как основной целью боевых искусств является более осмысленное отношение к жизни и достижение более правильной и подлинной жизни. Усилия, которые необходимы для овладения боевыми искусствами, как и дисциплина, и самодисциплина, без которых сам процесс научения невозможен, способствуют гармонизации тела и духа. Эта гармонизация достигается посредством концентрации и самоуглубления в сочетании с надлежащим дыханием и четкими физическими техниками тренировки тела. Главное — добиться всестороннего развития личности, которое невозможно без воспитания должного характера и правильного осмысления. Каждодневная тренировка тела в боевых искусствах влечет за собой и тренировку духа. Не только тело становится сильнее, но и дух становится сильнее, что способствует выработке добродетельного характера. И. Кант неоднократно подчеркивал, что «лишь от сильной души происходят истинно благие действия; чтобы быть добродетельным, человек должен быть сильным» [2].

Сила души формируется в результате упорной тренировки, когда связь мыслью и движением отшлифовывается по законам условного рефлекса. Одновременно с овладением основами мастерства обучаемый приобретает новые личностные качества, становится упорным, стойким, выдержанным. Боевые искусства воспитывают такие волевые качества, как уверенность в себе, самообладание и бесстрашие. Этические принципы, лежащие в основе боевых искусств, способствуют формированию уверенности и доверия. Развитие самоконтроля, приобретаемого в процессе изучения боевых искусств, не только служит условием становления личностных качеств обучаемого, но и помогает избегать бессмысленной конфронтации. Терпение, постоянство и настойчивость — ключевые понятия упорных тренировок связи мысли и движения в боевых искусствах. Дисциплина и самодисциплина поэтому являются условием и следствием самоконтроля.

Формирование личности обучающегося боевым искусствам начинается со смирения. Смирение, повиновение и сдержанность — первые качества, которые должны быть сформированы. Осознание собственного несовершенства и восхищение мастерством учителя способствуют развитшо данных качеств. Второе важное качество, формирующееся в процессе обучения, — это мужество. Готовность к борьбе за правду, истину, справедливость — неотъемлемая ценность боевых искусств. Подобная готовность невозможна без жертвенности. Мужество, требуемое для борьбы, взаимосвязано с самопожертвованием и выступает как лакмусовая бумажка, раскрывающая степень зрелости личности, ее истинной ценности. Времена кри-

зисов и опасность выявляют степень мужества и способность к жертве, которые сформированы у учеников. Никакие старания по осуществлению благих целей не возможны без жертвенности, способности пожертвовать собой для осуществления этих целей. Третий, важный аспект роста личностного потенциала — это целостность личности. В процессе обучения боевым искусствам не только прививаются высокие моральные качества, но и стремление к открытости, к осуществлению справедливости и к честности в каждый момент повседневной жизни. Властолюбие, стремление к наживе и подчинение собственным страстям изживаются во время долгих, изнурительных тренировок. Последнее, но наиболее важное качество — уважение. Уважение — основа личностных взаимоотношений.

Все вышеперечисленные качества являются необходимым компонентом формирования личности в процессе обучения боевым искусствам.

Сегодня при обучении боевым искусствам внимание уделяется лишь внешней стороне, чтобы привлечь больше клиентов, которые смогли бы порадовать себя преходящим удовлетворением и сценическим блеском собственной силы. Такое обучение обычно не заходит дальше уровня развлечения и игнорирует необходимость продвижения к внутреннему росту.

Анализ программ по боевым искусствам показал, что в основном разработчики озабочены лишь внешней стороной дела, демонстрацией эффектных боевых техник, пренебрегая культивированием внимательности, сострадания и любви. Этот поверхностный подход заставляет сожалеть о том, что нынешние люди просто сбиты с толку боевыми искусствами и состязаются лишь ради получения приза, цветного пояса или титула. Похоже, что они утратили первоначальный смысл, серьезную цель и жизненность боевых искусств. Искусство остается искусством лишь по названию.

Можно с полной уверенностью сказать, что величайший недостаток в усвоении европейцами восточной практики заключается в общем отсутствии изучения этики, ценностей и искусства жизни. Очень часто боевые искусства представлены как системы боя, самозащиты и как военные игры, подразумевающие жестокую, агрессивную схватку. Лишь очень редко при обучении боевым искусствам действительно обращаются к искусству жизни и к самопостроению, формированию особого самосознания.

Когда человек понимает истинную природу боевых искусств, он полностью осознает, что подлинные учения запрещают обесценение, нанесение вреда или уничтожение мельчайших живых существ, ползающих у нас под ногами, не говоря уже о том, чтобы покалечить или лишить жизни другого человека. Одна из ужасных нелепостей нашей эпохи заключается в том, что боевые искусства, развившиеся за много веков в чрезвычайно сложную систему, сосредоточенную на внимании к этике, морали и праведной жизни, теперь объясняются на языке технических ухищрений и служат средствами для разрушительных целей, а не являются целью сами по себе.

Идеал ненасилия, сформулированный в Нагорной проповеди Иисуса Христа в качестве средоточия духовных усилий человека, обозначил резкий поворот в истории европейской культуры. Заповеди непротивления злу насилием, любви к врагам были настолько же ясными, насколько и парадоксальными; они до такой степени противоречили здравому смыслу, природным инстинктам и социальным мотивам человека, что сохраняли с действительностью лишь отрицательную связь. Непротивление злу, будучи свидетельством нравственного совершенства, индивидуальной победы над грехом, не рассматривалось в качестве пути преодоления самого зла или, если выражаться мягче, эта очищающая роль ненасилия была слабо акцентирована.

Таким образом, ненасилие в том виде, какой оно приобрело в теории и практике XX в., является эффективным средством решения общественных конфликтов, в первую очередь тех из них, которые обычно решаются с применением насилия, вполне конкретным способом ответственного существования в современном мире. Когда мы говорим об этике ненасилия, то имеется в виду ненасилие как особая форма общественной практики человека.

На основании анализа специальной литературы (виды единоборств Европы, Азии и Америки) [4,5,6] можно утверждать, что:

1. Современные спортивно-боевые единоборства образовались в результате синтеза культурных традиций боевых искусств Восточной и Юго-Восточной Азии и спортивных единоборств Европы. При этом синтез проходил по трем основным направлениям:

а) введение правил и регламента соревнований в восточные боевые искусства — дзюдо, каратэ, различные виды ушу, а также исключение из спортивного поединка наиболее опасных элементов и приемов, ограничения степени контакта и введения защитной экипировки, то есть внедрение в спортивную практику спаррингов различной степени условности;

б) реконструкция национальных боевых искусств Востока и создание новых стилей единоборств спортивно-боевой направленности — корейское тхэквондо (таэквондо), китайское спортивное ушу, японское бушидо и пр.;

в) создание новых стилей на основе взаимной интеграции западных спортивных единоборств и боевых искусств Востока. Такие спортивно-боевые единоборства не имеют выраженного национального характера — кикбоксинг, рукопашный бой.

2. Выявлено, что спортивно-боевые единоборства играют значительную роль в отечественной физической культуре, хотя развитие и функционирование системы спортивно-боевых единобррств в России происходило, главным образом, естественным путем и в достаточной мере спонтанно, так как практически отсутствовала весьма важная группа системонаполняющих факторов — система подготовки научно-педагогических кадров и как следствие система эффективного контроля за деятельностью субъектов и объектов спортивно-боевых единоборств, что является не только не-

желательным, но и в значительной степени вредным, в связи с тем, что недостаток квалифицированных педагогов-воспитателей может способствовать подготовке в организациях спортивно-боевых единоборств элементов социально опасных для общества. В настоящее время имеется насущная необходимость в расширении образовательных структур, готовящих специалистов по данному виду единоборств.

3. Определено многообразие функций, которые имели боевые искусства Востока:

а) общекультурные функции — образовательные, социально-психологические, религиозные, эстетические, этические, экологические;

б) специфические функции — обеспечения физической безопасности, профессионально-прикладные, физической направленности, развивающей и оздоровительной направленности, образовательные, рекреативно-реабилитационные и спортивные. Данные функции могут представлять значительный потенциал в обогащении отечественной физической культуры.

4. Установлено, что коренным отличием боевых искусств Востока от аналогичных европоцентристких систем являлось представление о них как о средстве и методе совершенствования человека в его духовной, интеллектуальной и телесной целостности и единстве с природой [7]. Выполнение боевых приемов являлось своеобразной динамической медитацией, что адекватно внутреннему проявлению отрицания их внешней агрессивности. Такой подход приемлем и может составить методологическую основу дальнейшего развития теории и практики современных спортивно-боевых единоборств.

Тема насилия и агрессии становится все более острой в обществе. Нередко агрессивность в открытой или замаскированной форме культивируется в обществе как орудие в борьбе за преуспевание. Начиная с середины 60х годов тема насилия и агрессии становится одной из актуальной на Западе, ее даже называют «интригующей», а сам XX век — «веком беспокойства о насилии». Анализ новейшей психологической и социально-философской литературы, вышедшей в ведущих странах Запада 70-80гг. посвященной проблеме человека, свидетельствует о том, что вопросы, связанные с человеческой агрессивностью (или агрессией), выдвигаются на передний план многих исследований.

Библиографический список

1. Швейцер, А. Благоговение перед жизнью / А. Швейцер. — М., 1992. -С. 217.

2. Кант, И, Лекции по этике / И. Кант. — М.: Изд. «Республика», 2000. -С. 209.

3. Маслов, А. А. Синъицуань: единство формы и воли / А. А. Маслов. — М.: Центр «Здоровье народа», 1994. — 176 с.

4. Тарас, А. Е. Боевые искусства. 200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада /

A. Е. Тарас. — Мн.: Харвест, 1996. — 640 с.

5. Смирнов, В. В., Сямнулин, 3. С. Техника самозащиты по школе «Чой» /

B. В. Смирнов, 3. С. Сямиулин. — М.: Гринливз, 1990. — 176 с.

6. Нгуен Ван Зунг Каратэ самооборона / Перевод с вьетнамского Ю. Ясно-сокирского. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — ПО с.

7. Бранд Р. Айкидо. Учение и техника гармонического развития / Перевод с немецкого. — М.: Двойная звезда, 1994. — 320 с.

УДК 37,0

И. В. Иванов

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ «СОМАТИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ» В ВУЗЕ

Содержание качественного соматического образования характеризуется личностным смыслом, ценностью для человека его (смысла) практической значимости. Через чувственное познание достигается познание природы. Все люди отличаются по способностям. В результате содержание образования необходимо представлять в форме, предполагающий его изложение на определенных уровнях полноты знания, каждый из которых представлял бы определенную целостность и позволял переходить на другие уровни познания. Это позволит реализовать индивидуальные образовательные траектории, строить индивидуально ориентированные учебные программы.

В настоящее время необходимо изменить данное положение, найти такие пути соматического воспитания, при которых не обучающихся подгоняют под программы и нормативы, а программы и нормативы выбирают гак, чтобы учитывать индивидуальные особенности каждого для обеспечения полноценного развития. Исходя из этого, можно отметить, что учебный процесс со студентами в первую очередь должен быть организован в соответствии с целевыми задачами в рамках университетских занятий соматического воспитания.

Результатами наших аналитических исследований показано, что контингент студентов, поступающих на первый курс год от года имеет все более низкие показатели не только физической подготовленности, но и отсутствие позитивной установки на здоровый образ жизни.

В этих условиях необходимо следующее:

— в первом семестре основное внимание должно уделяться комплексному воздействию на организм занимающихся. Комплексное воздействие

Определение боевых искусств — Black Belt Wiki

Ключевое слово в определении боевых искусств — MARTIAL . Боевой происходит от слова Марс (римский бог войны) и означает воинственный или связанный с войной. Следовательно, боевые искусства можно определить как искусство быть воином. Обучение боевым искусствам развивает физические и умственные аспекты воина (будь то защита от опасностей в гражданском мире или в профессиях военных / правоохранительных органов).

Более техническое определение боевых искусств — это боевая подготовка без оружия и / или с использованием оружия для самообороны или действий полиции / военных.Это обучение структурировано и проводится опытными инструкторами. Студенты боевых искусств изучают и постоянно практикуют такие техники, как удары ногами, кулаками, захват и / или обращение с оружием (то есть деревянными посохами Бо). Примерами хорошо известных боевых искусств являются шотокан каратэ, муай-тай, крав-мага, смешанные боевые искусства (ММА), бразильское джиу-джитсу (BJJ) и тхэквондо. Тем не менее существуют сотни других популярных стилей боевых искусств.

Помимо самообороны, обучение боевым искусствам имеет много других преимуществ.Боевые искусства могут помочь улучшить физическую форму, такую ​​как скорость, сила и физическая подготовка. Это также может улучшить общую координацию, баланс и гибкость. Кроме того, тренировки по боевым искусствам могут помочь с внутренней дисциплиной и психологической стойкостью. В свою очередь, эти преимущества помогают учащимся, изучающим боевые искусства, более успешно справляться с «боевыми» ситуациями, потому что тренировки часто делают их сильнее, быстрее и лучше способны психологически и физически справляться с опасными и стрессовыми ситуациями.

Боевые искусства были созданы тысячи лет назад для защиты сообществ от захватчиков и защиты людей от бандитов.Боевые искусства, основанные на использовании оружия, основанные на использовании мечей и копий, были созданы очень рано в истории человечества и практиковались большинством народов и групп. Эксперты считают, что стили структурированного рукопашного боя с большими студенческими базами были разработаны позже. Тем не менее многие стили боевых искусств были разработаны тысячи лет назад. Примеры древних стилей боевых искусств без оружия включают бокс (несколько стран), панкратион (Греция) и шаолиньское кунг-фу (Китай). В некоторых определениях боевых искусств говорится, что боевые искусства «в основном японского происхождения».Однако это не так. Стили боевых искусств были созданы в самых разных странах и регионах, таких как Китай, Индия, Израиль, Бразилия, Африка, Европа, Корея… и, конечно, Япония.

В последние годы некоторые школы боевых искусств частично или полностью трансформировались в центры посредничества, студии упражнений, детские зоны активности и т. Д. Даже учебные элементы, которые могут показаться не связанными с приложениями самообороны, такими как ката каратэ или точечный «спорт» спарринговые соревнования — это методы боевых искусств для обучения самообороне.Ката позволяет студентам практиковать приемы боевых искусств (например, удары руками, руками и блоками) без партнера. Кроме того, спарринг по очкам позволяет студентам тренироваться против движущегося и непредсказуемого партнера. Тем не менее, большинство школ боевых искусств по-прежнему специализируются на обучении своих учеников методам самообороны. Подавляющее большинство стилей боевых искусств в современную эпоху остаются верными определению боевых искусств — обучать студентов искусству воина.

Определение боевых искусств и история боевых искусств

Определение боевых искусств — Истинное значение каратэ

Боевые искусства занимают центральное место в популярной культуре — фильмах и других средствах массовой информации. Каждый раз, когда Голливуд запускает новый фильм о Бэтмене, Людях Икс или «Звездных войнах», зрители всех возрастов становятся свидетелями массовых боевых искусств.Спорт UFC стал одним из самых захватывающих видов спорта нашего времени, с растущей аудиторией фанатов и миллионами людей, которые платят за то, чтобы смотреть, как мастера боевых искусств соревнуются на высшем уровне. Для маленьких детей есть герои в Kung Fu Panda и Teenage Mutant Ninja Turtles, которым можно подражать на игровой площадке. Мы постоянно и везде окружены боевыми искусствами.

«Нет никаких сомнений в том, что боевые искусства сегодня более популярны, чем когда-либо, — говорит Майлс Бейкер, вице-президент Premier Martial Arts.«Когда вы начинаете видеть мастеров боевых искусств на коробках Wheaties, вы понимаете, что боевые искусства чрезвычайно популярны. В наши дни у каждого есть причина заниматься боевыми искусствами: от фитнеса и самообороны в нашей взрослой программе до того, как наша детская программа связывает ментальный компонент при каждом ударе и ударе. У родителей всегда будет причина отправлять своих детей заниматься боевыми искусствами, потому что мы обеспечиваем фундаментальную дисциплину, необходимую их детям для успешной учебы и успеха в жизни ».

Почему миллионы людей всех возрастов занимаются боевыми искусствами?

Широкая популярность боевых искусств превратила древнюю дисциплину в индустрию с оборотом в 4 миллиарда долларов.Одна из причин, по которой боевые искусства так популярны, заключается в том, что их практика может принести пользу человеку на многих уровнях.

В статье под названием «Каковы преимущества боевых искусств для детей» Livestrong сообщает, что «Практикующие боевые искусства стремятся к гармонии, но также изучают эффективные и зачастую разрушительные методы самообороны. Дети, увлекающиеся боевыми искусствами, получают много преимуществ в нескольких сферах жизни. Большинство боевых искусств зародились в Азии и включают карате, кунг-фу, джиу-джитсу, айкидо, тхэквондо, дзюдо и тайский бокс.”

Взрослые имеют аналогичные причины для занятий боевыми искусствами, хотя взрослые обычно хотят тренировки и знания самообороны. В Premier Martial Arts мы обнаруживаем, что многие родители занимаются боевыми искусствами после того, как зачисляют своих детей в ученики, не только потому, что они видят, как весело их детям, но и потому, что они хотят более здорового образа жизни и новой уверенности в приближении к школе. Мир.

«Мы видели волну взрослых, которые начали входить в мир боевых искусств после 11 сентября», — говорит Барри Ван Овер, генеральный директор и основатель Premier Martial Arts.«Мир — опасное место, и в ближайшее время это не изменится. Две недели назад у нас были занятия по самообороне для женщин в моем офисе в Ноксвилле, на которых присутствовало 60 женщин. Другая важная причина, по которой в нашем классе так много взрослых, заключается в том, что боевые искусства — это отличная тренировка для всего тела. Это не изолированно, как поход в спортзал и бег на беговой дорожке. Вы с группой людей, которые хотят, чтобы вы добились успеха ».

И видение успехов своих детей мотивирует многих взрослых: «Многие наши взрослые присоединяются к нам после того, как наблюдают за своими детьми в классе», — говорит Ван Овер.«Они думают:« Это проще и выглядит намного веселее, чем я думал », и это отличный способ сблизиться со своими детьми».

Риски и преимущества занятий боевыми искусствами для подростков

Способствует ли карате насилию? Обретет ли мой подросток навыки самообороны? Насколько вероятно, что мой подросток получит травму во время занятий боевыми искусствами? Это лишь некоторые из вопросов, которые возникают у многих родителей, когда они рассматривают возможность записать своего подростка на уроки карате.

Каратэ, как и другие боевые искусства, может быть действительно полезным для подростков.Но есть несколько вещей, которые вы должны учесть, прежде чем записывать подростка на занятия.

Виды боевых искусств

Перед тем, как записать своего подростка на какой-либо тип занятий, убедитесь, что вы и ваш подросток имеете базовые представления об этом конкретном стиле боевых искусств. Узнайте, что ваш подросток надеется получить, и постарайтесь понять его ожидания, чтобы найти то, что ему больше всего подходит.

Более 6,5 миллионов детей в Соединенных Штатах занимаются тем или иным видом боевых искусств.

Вот самые популярные боевые искусства:

  • Каратэ Каратэ — это боевое искусство стоя, которое включает в себя удары руками, ногами и открытыми руками для блокировки ударов.
  • Таэквондо — Таэквондо включает в себя 80 процентов ударов ногами и 20 процентов техник руками. Тренировка включает в себя блоки, удары руками и руками.
  • Дзюдо — Дзюдо — это использование энергии противника против него. Это включает тейкдауны в партер и приемы подчинения.
  • Муай Тай Кикбоксинг — Муай Тай Кикбоксинг включает в себя удары ногами, спарринг и удары руками в боксерских перчатках. Выполняется с разным уровнем защиты.
  • Кунг-фу — Кунг-фу — боевое искусство стоя, известное своими мощными блоками.
  • Смешанные боевые искусства — Смешанные боевые искусства могут включать сочетание бокса и борьбы с различными приемами подчинения и тейкдаунами.
  • Айкидо Айкидо учит неагрессивной форме самообороны.Он включает в себя совместные замки, ограничения и броски, а не удары ногами и руками. Это не соревновательный вид спорта.
  • Джу-джитсу Джу-джитсу позволяет маленьким бойцам преодолевать более крупных противников. Это боевое искусство стиля грэпплинга, которое включает карате, дзюдо и айкидо.

Также убедитесь, что ваш подросток знает, что соревнования могут быть, а могут и не быть частью класса. Подростки, которые видели, как кто-то выполняет тхэквондо в кино или смотрели бой смешанных единоборств, могут рассчитывать на участие в соревнованиях сразу же.

Как боевые искусства помогают подросткам

Если вы хотите, чтобы ваш подросток приобрел базовые навыки самообороны или надеетесь, что он научится самодисциплине, повторяя одни и те же движения снова и снова, боевые искусства могут стать отличным обучающим инструментом.

Польза для здоровья

Вот несколько преимуществ боевых искусств для физического и психического здоровья:

  • Повышение мышечной силы
  • Лучший баланс
  • Повышенная гибкость
  • Улучшение когнитивных функций
  • Повышение самооценки
  • Больше самоуважения
  • Лучшее самосознание

Боевые искусства могут стать отличным развлечением для подростка, который не интересуется традиционными видами спорта, такими как бейсбол или футбол.Ваш подросток не будет исключен из команды, а боевые искусства не требуют предварительного опыта или определенного набора навыков.

Подросток может ставить перед собой цели, например получить следующий цветной пояс или освоить новый прием. Со временем он научится видеть, как его усилия могут помочь ему в достижении целей.

Самые распространенные травмы от боевых искусств

Как и любая другая физическая активность, боевые искусства сопряжены с определенным риском получения травм. Вот некоторые из наиболее распространенных травм, которые ваш подросток может получить во время занятий боевыми искусствами:

  • Растяжение связок
  • Штаммы
  • Ушибы
  • Переломы (от падения)
  • Гиперэкстензия суставов
  • Носовое кровотечение

Хотя занятия боевыми искусствами встречаются реже, они могут подвергнуть вашего ребенка риску получения более серьезных травм, таких как травмы головы или шеи. Многие из этих травм можно предотвратить с помощью соответствующих мер предосторожности.

Как снизить риск получения травмы

Перед тем, как записать вашего подростка для изучения какого-либо боевого искусства, поговорите с педиатром вашего подростка. Обсудите, какой именно вид боевого искусства вы рассматриваете, и спросите врача, достаточно ли здоров ваш подросток для участия в нем.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск получения травмы:

  • Сначала поговорите с инструктором .Позвоните инструктору и задайте вопросы об обучении, опыте и философии, прежде чем записывать вашего подростка на занятия. Ищите инструктора, который поощряет соревнования только тогда, когда учащиеся демонстрируют адекватную эмоциональную и физическую зрелость, а также соответствующие навыки.
  • Старт с низших контактных форм единоборств . Ищите уроки боевых искусств, которые не предполагают много контактов. Затем, если ваш подросток проявляет самодисциплину и зрелость, подумайте о переходе в более конкурентную среду, если ей это интересно.
  • Разрешите подростку соревноваться только в безопасной среде . Соревнования должны предотвращать удары по голове и должны вычитать очки за незаконные и опасные действия. Убедитесь, что вашего подростка учат правильным защитным блокирующим приемам, прежде чем разрешать ему участвовать в соревнованиях.
  • Поговорите с инструктором и врачом о средствах безопасности. Например, каппа может уменьшить риск травм полости рта. Поговорим также о мягких головных уборах. В то время как некоторые исследования показывают, что головные уборы могут снизить риск сотрясения мозга, другие исследования неубедительны.

Упор следует делать на искусство, а не на насилие

Многие родители не решаются записать подростка в уроки боевых искусств из-за опасений, что это будет способствовать насилию. Это важное соображение. В конце концов, вы же не хотите, чтобы ваш подросток практиковал свои удары ногами с разворота и удары карате на своем младшем брате.

Вы также не хотите, чтобы ваш подросток стал хулиганом только потому, что он знает некоторые базовые приемы боевых искусств. И уж точно не хотите, чтобы он начинал драки только потому, что думает, что может победить.

При правильном обучении боевые искусства не поощряют насилие. Вместо этого практика боевых искусств направлена ​​на обучение самодисциплине и самообороне.

Настоящий мастер боевых искусств должен избегать ненужных конфликтов. Но нельзя сказать, что мастера боевых искусств никогда не сражаются — они прибегают к боям по причинам, в которые верят.

Исследования показали, что в целом подростки, занимающиеся боевыми искусствами, не становятся более агрессивными, чем подростки, занимающиеся командными видами спорта.Они могут (или не могут) демонстрировать более экстернализирующее поведение — например, агрессию, издевательства и проблемы с поведением — чем подростки, занимающиеся другими индивидуальными видами спорта, такими как плавание или гольф.

Не позволяйте подростку заниматься смешанными единоборствами

Некоторые боевые искусства лучше подходят для подростков, чем другие. Некоторые исследования показывают существенные различия между видами боевых искусств и степенью экстернализирующего поведения. Например, подростки, берущие уроки карате, с меньшей вероятностью станут агрессивными по сравнению с подростками, занимающимися дзюдо.Мало того, что важно принимать во внимание вид боевого искусства, возможно, более важна роль, которую играет инструктор, чья педагогическая интерпретация может влиять на разные стили в рамках одного боевого искусства, как отмечалось в одном обзоре психосоциальных эффектов. подростков, обучающихся боевым искусствам.

Американская академия педиатрии не поощряет участие молодежи в смешанных единоборствах. Риск травмы в смешанных единоборствах намного выше, чем в других контактных видах спорта, в том числе в студенческом футболе.

Подростки, которые занимаются смешанными единоборствами, подвергаются высокому риску сотрясения мозга и асфиксии из-за удушающих захватов и сильных ударов по голове. Также распространены разрывы, травмы верхних конечностей и переломы.

Остерегайтесь изображений боевых искусств в СМИ

Профессиональные смешанные единоборства получили сенсацию в СМИ. В реалити-шоу и фильмах о бойцах смешанных единоборств может показаться, что драки — это простой способ разбогатеть. Такие шоу часто прославляют насильственные действия, такие как удушение или удар ногой соперника по голове.

Видеоигры могут прославлять жестокие аспекты боевых искусств, делая упор на нанесение ран и убийство противников.

Есть свидетельства того, что насилие в СМИ может усиливать агрессивное поведение детей. Наблюдение за актами насилия также может снизить чувствительность молодежи к насилию.

Ограничьте доступ вашего подростка к средствам массовой информации, которые изображают боевые искусства как жестокие. Если ваш подросток сильно заинтересован в средствах массовой информации о насилии — несмотря на ваше явное возражение — поговорите с врачом подростка или психиатром, прежде чем записывать его на уроки боевых искусств.

Поощряйте вашего подростка к участию на правильных условиях

В целом боевые искусства могут быть исключительно положительным занятием для подростков. Так что, если ваш подросток хочет записаться на уроки карате, вам, скорее всего, следует поощрять это. Просто убедитесь, что вы нашли хороший класс с отличным инструктором.

Если ваш подросток в анамнезе проявлял физическую агрессию или страдает психическим заболеванием, поговорите со специалистом по психическому здоровью, прежде чем записывать ребенка в класс.

Есть некоторые свидетельства того, что боевые искусства могут быть полезны для детей с СДВГ и другими расстройствами поведения, но важно обсудить ситуацию вашего ребенка со специалистом в области психического здоровья.

Одна из лучших особенностей уроков карате или тхэквондо — это то, что они подходят для людей всех возрастов. Центр боевых искусств может предлагать занятия для всей семьи.

Конечно, не все подростки хотят заниматься боевыми искусствами вместе с родителями. Но если у вас есть застенчивый подросток или человек, который не хочет заниматься физической активностью, совместное участие может быть способом поощрения участия в физических нагрузках.

12 главных преимуществ боевых искусств для здоровья

Боевые искусства не только дают много преимуществ для здоровья, но также дают вам чувство дисциплины и достижений, когда вы продвигаетесь к черному поясу. Совершенствуя свои навыки во время практики, вы можете построить более здоровое тело, ум и образ жизни. Боевые искусства — отличное занятие для взрослых и детей. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших преимуществ, которые вы можете получить от боевых искусств, независимо от вашего возраста.

Физические преимущества

1. Снижение веса

Улучшение мышечного тонуса и мышечной массы может помочь вам улучшить обмен веществ, что может способствовать снижению веса. Боевые искусства — отличная форма упражнений, особенно если вы занимаетесь не менее 2-3 раз в неделю.

2. Мобильность

Многие боевые искусства требуют ловкости и мобильности. Занимаясь боевыми искусствами, вы обязательно улучшите способность своего тела двигаться быстрее.

3.Рефлексы

Будь вы в спарринге или во время соревнований, уклонение и блокирование атак противника имеют решающее значение. Изучая движения посредством повторения, ваши рефлексы начнут улучшаться, и вы начнете замечать, что у вас более быстрое время реакции во всех сферах жизни.

4. Сила

Правильная форма важна для выполнения эффективного удара ногой или кулаком, но вам нужна сила, чтобы убедиться, что ваша атака мощная. Занимаясь боевыми искусствами, у вас есть возможность тренировать свое тело, чтобы стать сильнее и мощнее.

5. Координация

Боевые искусства требуют от учеников хорошей устойчивости и координации при выполнении движений, блокировании и уклонении от атак. По мере практики вы быстро улучшите свою стабильность и координацию.

6. Гибкость

Уклонение от атак и выполнение движений, таких как высокие удары ногами, требует некоторой гибкости. Более гибкое тело может помочь снизить вероятность травм, а некоторые дисциплины боевых искусств могут помочь вам значительно улучшить вашу гибкость.

7. Здоровье сердечно-сосудистой системы

Здоровье сердечно-сосудистой системы важно контролировать, тем более что оно тесно связано с вашим сердцем. Упражнения, выполняемые во время тренировки, могут помочь вам повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и повысить положительное влияние аэробных упражнений.

8. Артериальное давление

Боевые искусства требуют значительных тренировок, что способствует улучшению физической формы. Одно из физических преимуществ занятий боевыми искусствами — повышение артериального давления. Повторяющиеся движения во время тренировки могут вести себя как высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения артериального давления и замедления сердечного ритма в состоянии покоя.

Психологические преимущества

9. Уверенность в себе

Обучение боевым искусствам — отличный способ развить чувство уверенности. Поскольку техники боевых искусств требуют терпения и внимания к деталям, на освоение многих приемов в различных дисциплинах могут уйти годы. Однако, изучив методы, учащиеся чувствуют себя успешными, что придает им высокую самооценку и высокий уровень уверенности.

Боевые искусства требуют, чтобы вы расширили свои границы и узнали много нового о себе во время тренировок.Чем больше мы начнем узнавать о своем разуме и теле, тем увереннее мы будем чувствовать себя в собственной шкуре.

Вы сможете увидеть повышение уверенности в себе, приобретенное с помощью боевых искусств, и в других областях вашей повседневной жизни, будь то в офисе или в классе.

10. Ценности и мораль

Во время обучения боевым искусствам вы извлечете некоторые из величайших и самых важных уроков в жизни. Поскольку боевые искусства учат людей тому, как все работает и как включить эти уроки в свою повседневную жизнь, многие часто обнаруживают, что это дает им направление и цель.Независимо от того, находитесь ли вы в офисе, дома или в классе, ценности, которые вы усвоили из боевых искусств, могут оказать значительное влияние на вашу повседневную жизнь.

Хотя боевые искусства требуют больших усилий, важно понимать, что на своем пути вы изучаете ценности, мораль и дисциплину боевых искусств. Чтобы стать мастером боевых искусств, требуется решимость, но сила и положительные качества, которые вы приобретете на этом пути, останутся с вами на всю оставшуюся жизнь.

11.Focus

Боевые искусства — это не только тяжелая физическая активность, но и укрепляют разум и тело. Одним из величайших преимуществ боевых искусств для психического здоровья является повышенное внимание к нашему внутреннему существу. Если вы хотите получить максимальную отдачу от боевых искусств, вы должны обращать внимание на свое душевное состояние. Вы научитесь правильным техникам дыхания, медитируете и отрабатываете такие принципы боевых искусств, как храбрость, уважение, настойчивость и честь.

Техника важна в боевых искусствах, и с помощью техник обучения вы синхронизируете свой разум и тело, таким образом напрямую повышая концентрацию внимания.По мере того, как вы занимаетесь боевыми искусствами, ваше тело и ум станут сильнее и здоровее, что позволит вам лучше сосредоточиться.

12. Улучшение настроения

Знаете ли вы, что регулярные упражнения — один из лучших способов улучшить настроение? Боевые искусства не только позволяют снять стресс и избавиться от разочарования в безопасной обстановке, но также могут сделать вас счастливее. Эндорфины, которые выделяются во время физической активности, могут оставаться активными в вашем теле в течение 4 часов после тренировки!

Здоровый образ жизни

Если вы ищете более здоровый образ жизни, не ищите ничего, кроме боевых искусств. Боевые искусства позволяют получить от жизни максимум, физически, духовно и морально. Когда дело доходит до принятия важных решений относительно отдыха, восстановления и питания, вы сможете применить дисциплину и уроки, которые вы извлекли из тренировок по боевым искусствам.

Поскольку боевые искусства требовательны к физическим нагрузкам, они побуждают вас есть более здоровую пищу, а улучшение диеты станет вашей второй натурой, поскольку вашему организму потребуется больше энергии. Боевые искусства улучшают ваше психическое здоровье, обучая вас медитации и соединению со своей духовной энергией.

Благодаря упражнениям и правильному дыханию ваше тело будет выделять здоровое количество эндорфинов, которые помогут вам чувствовать себя сильнее, бодрее и здоровее каждый день. Боевые искусства — отличный способ сбросить лишний вес, достичь цели в фитнесе и улучшить свое психическое здоровье.

Боевые искусства и СДВГ | Разобрался

Упражнения подходят каждому ребенку. Но детям, которые учатся и думают иначе, бывает сложно найти спорт, который им подходит.Узнайте, почему боевые искусства могут быть полезны вашему ребенку.

Боевые искусства — древняя азиатская практика. Изначально они предназначались для самообороны. Сегодня многие люди занимаются боевыми искусствами, чтобы укрепить физическую и умственную силу.

Есть много разных видов боевых искусств. Некоторые — например, карате и тхэквондо — сосредотачиваются на ударах и блокировании. Другие, такие как дзюдо и джиу-джитсу, сосредоточены на борьбе и борьбе. Все используют запланированные, повторяющиеся движения и сосредотачиваются на связи между разумом и телом.

Многие семьи говорят, что боевые искусства помогают детям развить самоконтроль и сосредоточенность. Некоторые исследования подтверждают это, говорит Кимберли Д. Лейкс, доктор философии из Исследовательского центра педиатрических упражнений и геномики Калифорнийского университета в Ирвине. (Однако большинство исследований не ориентированы конкретно на детей, которые учатся и думают иначе. )

Преимущества боевых искусств для детей

Есть много причин, по которым боевые искусства могут быть хорошим выбором для детей, которые учатся и думают иначе.Вот девять преимуществ.

  1. Они сосредоточены на индивидуальном росте, а не на командном соревновании. Многие дети борются с давлением конкуренции с другими детьми. Но в боевых искусствах основное внимание уделяется самосовершенствованию. Нет «подвести команду».

  2. Они работают для достижения конкретных целей. Некоторые дети, которые учатся и думают иначе, чувствуют, что никогда ни в чем не «выигрывают». В боевых искусствах дети работают в своем собственном темпе. Они зарабатывают пояс разного цвета каждый раз, когда достигают нового уровня мастерства.Это может повысить самооценку и сохранить мотивацию.

  3. Подпрограммы разбиты на части. Техника или форма боевых искусств может включать десятки различных движений. Но дети учатся постепенно, повторяя и добавляя шаги по ходу. Они учатся предугадывать, какой шаг будет следующим. И в конце концов они соединили все в плавные движения.

  4. Они подчеркивают самообладание и концентрацию. Внимание — центральное место в боевых искусствах.Дети должны оставаться сосредоточенными, чтобы учиться и выполнять движения. Когда внимание ребенка смещается, инструкторы часто просят его занять позицию «готовности». Это позволяет им сбросить настройки и подготовиться к дальнейшим действиям.

  5. Помогают с координацией. Выполнение движений боевых искусств может помочь детям лучше чувствовать свое тело в космосе. Это хорошо для детей, у которых проблемы с моторикой. Это также помогает детям понять власть разума над телом.

  6. Они обеспечивают структуру. Хорошие инструкторы по боевым искусствам имеют четкие правила и постоянно подкрепляют их. Они также подчеркивают хорошее поведение в классе и за его пределами. Некоторые даже отправляют детей домой с диаграммами поведения, которые родители и опекуны подписывают.

  7. Это безопасный способ для детей получить дополнительную энергию. Это миф, что боевые искусства поощряют агрессивное поведение. На самом деле инструкторы часто говорят, что драки — это последнее средство. В то же время, удары ногами и рубки по карате позволяют детям справляться с разочарованием или гневом, практикуя самоконтроль.

  8. Это приемлемая среда. Уважение — основная ценность боевых искусств. Дети должны показать это своему наставнику и сверстникам. Негатив, как правило, недопустим в классе, и учащихся поощряют поддерживать друг друга.

  9. Они классные. Дети, которые учатся и думают иначе, иногда чувствуют себя неловко или не в курсе. Но многие дети думают, что боевые искусства — это круто. Трудно не чувствовать себя особенным, когда ты в костюме для боевых искусств и ломаешь доску пополам.

На что обращать внимание на занятиях по боевым искусствам

В вашем районе могут быть классы по различным видам боевых искусств. Некоторые из них, например смешанные боевые искусства (или ММА), более агрессивны и могут быть не лучшим выбором для детей.

В большинстве молодежных классов преподают тхэквондо или карате. Однако, по словам Лейк, тип, который вы выберете для своего ребенка, не так важен, как то, как преподает в студии.

Перед тем, как записаться, познакомьтесь с руководителем студии. Честно расскажите о проблемах вашего ребенка.Объясните, на что вы надеетесь, что ваш ребенок получит от класса.

Чтобы получить лучший опыт, ищите школу, которая:

  • Использует традиционный подход , который фокусируется на развитии персонажей.

  • Предлагает бесплатную предварительную оценку , чтобы инструктор мог оценить сильные стороны и проблемы вашего ребенка. Вы также можете увидеть, подходят ли ваш ребенок и инструктор.

  • Имеет низкое соотношение учеников и учителей. Если учеников слишком много, вашему ребенку может не хватить внимания.

  • Поддерживает. Преподавателям важно подталкивать студентов. Но они также должны поддерживать и понимать проблемы вашего ребенка.

10 главных причин изучать боевые искусства

10 главных причин изучать боевые искусства

В Соединенных Штатах боевые искусства популярны как никогда. На самом деле, знаете ли вы, что это отрасль стоимостью 4 миллиарда долларов?

Если вы рассматриваете боевые искусства для себя или своего ребенка, это отличный выбор! Есть так много преимуществ для вашего физического и психического здоровья.Но сделать что-то новое бывает непросто.

Вот почему мы составили это руководство с 10 причинами, по которым вам следует изучать боевые искусства. Посмотрите это ниже.

1. Повышенная уверенность

Повышенная уверенность — это то, что нравится мастерам боевых искусств всех возрастов. Будь то вы или ваш ребенок, боевые искусства могут помочь вам повысить вашу уверенность в себе.

Практика, совершенствование и успех в навыках улучшает самооценку и дает участникам уверенность в том, что они могут добиться успеха в других областях и предприятиях.

Фактически, дети, которые занимаются карате или подобным шоу боевых искусств, стали более уверенными в себе и даже лучше успеваемостью в школе. Итак, если вы хотите повысить самооценку своего ребенка или себя, боевые искусства — отличное занятие для этого.

2. Тренировка всего тела

Вы ищете новую форму упражнений? Боевые искусства — ваш ответ.

Это потому, что боевые искусства действительно обеспечивают тренировку всего тела. Последовательная практика показала, что увеличивает общую подвижность, улучшает реакцию вашего тела на давление и увеличивает мышечную массу.

Поскольку многие боевые искусства включают в себя повторяющиеся мышечные движения со временем, вы наберете силу и сожжете жир. Кто этого не хочет?

Ищете способ быстро и интенсивно увеличить силу и нарастить мышцы? Кемпо может сделать это за вас. Это боевое искусство всего тела, сочетающее в себе спортивные способности карате, дзюдо, кунг-фу и бразильского джиу-джитсу. Это идеальная система боевых искусств для достижения этих целей.

3. Повышенная гибкость

Повторяющиеся движения, такие как высокие удары ногами, низкие стойки, сложная работа ног и маневрирование на земле, улучшают гибкость и подвижность, что улучшает ваше общее состояние здоровья.

Знаете ли вы, что гибкость имеет много преимуществ для здоровья? Некоторые из них включают:

  • Улучшение осанки

  • Лучшая свобода движений

  • Уменьшение болезненности и напряжения в мышцах

  • Улучшенное расслабление ума и тела

  • Снижение риска травм

Многонаправленное движение Кэмпо делает его идеальным боевым искусством для тех, кто хочет улучшить гибкость.Если ваша цель — гибкость, попробуйте!

4. Лучшая координация

Все боевые искусства требуют пространственного осознания и координации движений с другим человеком. Некоторые боевые искусства включают даже использование реквизита и инструментов.

Все эти факторы улучшают координацию и понимание тела участника, а также людей и предметов вокруг них.

Такие практики, как Кэмпо, поощряют нижнюю часть тела действовать как основу, с которой верхняя часть тела может маневрировать и действовать — эта идея была заимствована многими системами боевых искусств, включая Крав Мага.

5. Навыки самообороны

Одним из очевидных преимуществ изучения боевых искусств является улучшенная способность выполнять маневры самообороны в ситуациях, когда существует реальная угроза.

По последним данным, нападение при отягчающих обстоятельствах в США происходит каждые 43 секунды. Боевые искусства могут подготовить практикующих к защите в опасных для жизни ситуациях.

Это отлично подходит для вас, но также отлично подходит для ваших детей.

6. Пониженное кровяное давление и частота пульса

Доказано, что у участников боевых искусств более низкое кровяное давление и частота пульса. Но это не все.

Из-за своего сходства с H.I.I.T. (высокоинтенсивные интервальные тренировки) боевые искусства могут улучшить общее состояние сердца, снизить уровень холестерина и обеспечить более регулируемый уровень сахара в крови и инсулина. Поздоровайтесь с более здоровым телом и счастливой жизнью!

Мастера боевых искусств пользуются всеми физическими преимуществами регулярных упражнений без необходимости бегать на беговой дорожке или поднимать тяжести.Это отличный вариант поправить здоровье.

7. Хотите улучшить свою психическую выносливость? Изучите боевые искусства

Недавнее исследование показало, что аэробные упражнения (например, боевые искусства) на самом деле вызывают физические изменения в мозге, которые способствуют улучшению памяти и навыков обучения.

В том же исследовании было обнаружено, что во всем мире каждые четыре секунды наблюдается новый случай деменции. Те, кто хочет предотвратить это изнурительное состояние, могут бороться с ним, участвуя в боевых искусствах.

Это большое преимущество, о котором многие люди не знают, когда дело касается боевых искусств.

8. Улучшение социальных навыков

Боевые искусства также могут помочь вам развить социальные навыки. Это из-за командной атмосферы. Вы работаете вместе с людьми, преследуя те же цели, что и вы, вместе учитесь и растете.

Это особенно полезно для детей. На уроках боевых искусств они смогут научиться разрешать конфликты, заводить новых друзей и проявлять сострадание.

Находиться в новой среде может быть страшно для детей, но научиться ориентироваться в этой ситуации в безопасной контролируемой среде — отличный навык, который принесет им пользу на всю жизнь.

9. Развивайте самодисциплину

Посещая уроки боевых искусств, вы привыкните к руководству и структуре. В этой среде вы должны уделять внимание поставленной задаче и избавлять свой разум от отвлекающих факторов.

Также важно понимать, что достижение ваших целей в боевых искусствах зависит от вас.Никто другой не может сделать это за вас. Это способствует самостоятельности и независимости!

Вы тот, кто должен работать, чтобы совершенствоваться и расти. Чтобы быть лучшим, вам нужно быть самоотверженным и прилагать необходимые усилия.

По мере вашего продвижения вы обретете самодисциплину, которая будет полезна и во всех других аспектах вашей жизни.

10. Снятие стресса

Знаете ли вы, что занятия боевыми искусствами могут помочь снять стресс? Часто это достигается за счет сосредоточения на настоящем и том, что вы можете контролировать.Многие виды боевых искусств также подчеркивают полный контроль над своим дыханием и мыслями.

Делая это, вы приобретаете навык, который можно применять во всех сферах жизни. Когда вы более сосредоточены и уверены в себе, а ваши мысли более ясны, вы избавитесь от стресса и во многих других сферах жизни.

Больше всего на занятиях боевыми искусствами вы сможете уйти с повышенным умственным вниманием и большим уважением к окружающему миру благодаря веселой, безопасной и сложной тренировке в вдохновляющей среде с единомышленниками.

Что теперь?

Теперь, когда вы прочитали все обо всех этих причинах, по которым вы должны изучать боевые искусства, пора начинать. Примите решение сегодня же выйти на новый уровень личных достижений.

В кратчайшие сроки вы ощутите все преимущества изучения боевых искусств. Так что просто сделайте это и начните прямо сегодня.

Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь в изучении боевых искусств в Мурпарке, Таузенд-Оукс, Сими-Вэлли, Санта-Роза-Вэлли, Камарильо или Оук-Парк, Калифорния, свяжитесь с нами сегодня.Мы здесь, чтобы помочь вам со всем, что вам нужно, чтобы сделать первый шаг.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *