Тайский бокс или муай тай (тайск. มวยไทย)
Тайский бокс или муай тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».
В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств.
Истоки
Муай тай исходит из древнего искусства Муай Боран, метода ведения борьбы без оружия, истоки появления которого уходят на несколько тысяч лет назад. Также распространена точка зрения, что муай тай произошёл от другого боевого искусства: краба крабонг (тайск. «мечи и палки»). Поскольку данное искусство, базирующееся на работе с оружием, сформировалось в первую очередь на основе индийских, китайских и японских методов ведения боя, то прямая связь не столь очевидна, однако, «краба крабонг» определённо оказало влияние на муай тай, свидетельством чему является техника выполнения некоторых ударов ногами, захватов и движений в ритуальном танце рам муай.
Формирование муай тай в том виде, котором он существует сегодня, началось во второй половине XVI века; тогда это искусство называлось «май си сок». С образованием государства Аютия появилось новое название — «пахуют» («многосторонний бой»). Термин «муай тай» возник одновременно с падением Аютии и возникновением нового государства — Сиам, однако, до 1934 г. название «пахуют» употреблялось параллельно с прежним. В 1934 г. Сиам сменил свое название на Таиланд, и термин «муай-тай» утвердился окончательно.
Отношение к пахуюту в Аютии было весьма серьёзным: изучение проходило в обязательном порядке как для воинов, так и для членов королевской семьи. Помимо этого проводились бои во время увеселительных мероприятий, таких как ярмарки и праздники, в том числе на виду у короля. Особо выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Такие новоиспечённые дворяне неофициально именовались «муай луанг» или «королевские бойцы». Даже существовал полк королевской охраны, сформированный из лучших бойцов и носивший название «гром нак муай» («полк бойцов муай»).
Эволюция
Со времен Аютии и пахуюта, муай тай претерпел значительные изменения в правилах и экипировке бойцов. Техника же осталась практически неизменной со времен короля Рамы III.
Изначально бои велись голыми руками, однако, позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а, во-вторых, для более сильного удара. Такой бой назывался «муай кад чуек». Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день, однако, вопреки распространенному Голливудом стереотипу, исторических доказательств обмакивания бинтов в битое стекло не обнаружено. Следует отметить, что удар должным образом забинтованной верёвкой руки приводил к многочисленным порезам и кровоподтекам у противника и без осколков стекла.
Наибольшие изменения коснулись правил.
Если в древние времена побежденный покидал площадку либо мёртвым, либо жестоко избитым — сдаваться в муай-тай было не принято, и поступавшие так бойцы покрывали себя позором — то в 1929 году было введено понятие победы по очкам. Также временные рамки боя стали ограничены пятью трёхминутными раундами, а отсчёт времени теперь стал вестись по часам, роль которых до этого выполнял плавающий по воде плод кокосовой пальмы: когда плод тонул, барабан извещал о конце раунда. Помимо этого, земляную площадку заменил ринг размерами 6х6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий и были запрещены захваты и броски амплитудного типа, как в дзюдо. Также были наложены запреты на удары головой, удушения, удары в пах и атаку упавшего противника. Таким образом, проведение боев по муай-тай было окончательно подчинено сложившимся правилам соревнований.
Муай тай сегодня
В Таиланде дети часто начинают заниматься муай тай и выступать на ринге с 5 лет.
Сегодня муай тай по прежнему обладает огромной популярностью как в Таиланде, так и за его пределами.
Для многих тайских мужчин, муай тай — единственный способ выбиться из нищеты. В итоге, число занимающихся — весьма велико: муай тай практикуют более 120 тысяч любителей и около 10 тысяч профессионалов. При этом в стране насчитывается около двух тысяч клубов. Военнослужащие и полицейские в эту цифру не входят, так как занимаются муай тай в обязательном порядке.
Муай-тай обрёл популярность в Европе и в мире с 1977 года, когда тайские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксёрами и каратистами. Особенных успехов в практике муай тай достигли нидерландские бойцы, чья школа сегодня считается одной из лучших наряду с тайской, свидетельством чему являются успехи нидерландских кикбоксёров на международных аренах. Связано это с тем, что голландцы первыми в Европе стали серьёзно изучать муай тай. До 1978 года представители Нидерландов были уже сильны в кикбоксинге, но, приехав в Таиланд, они потерпели сокрушительное поражение от местных бойцов, после чего усиленно взялись за изучение тайской версии кикбоксинга.
Также сильными школами муай тай могут похвастаться Россия, Украина и Беларусь, чьи представители успешно выступают на турнирах по муай тай.
Новый виток популярности муай тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА). В силу своей простоты и эффективности, муай тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисио Руа, Алистар Оверим и т.д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине, элементы муай тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1 — где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук, Артур Кишенко, Геворг «Джорджио» Петросян, Бадр Хари, Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами.
Традиции
Уай кру рам муай
Отличительной особенностью муай тай является традиционная молитва уай кру и церемониальный танец рам муай, предшествующие каждой схватке.
Уай кру выполняется, как правило, в углу ринга, где боец стоит лицом к тренеру или угловому в знак уважения.
В свою очередь, рам муай прежде всего является демонстрацией почитания, благодарности за заботу родителей и учителя, который вложил частицу себя в бойца. Помимо этого, танец представляет собой своеобразную разминку для ног, рук и корпуса, а также психологическую настройку на бой. По традиции, боец начинает рам муай с медленного обхода ринга против часовой стрелки, держа правую руку над канатом ринга. В каждом углу он останавливается и совершает поклон, одновременно касаясь ограждения, таким образом, «опечатывая» ринг от проникновения злых духов и наделяя пространство внутри канатов своей силой. Дальнейшее исполнение варьируется в зависимости от школы, но, как правило, боец стоя на коленях, произносит короткую молитву и делает три поклона, касаясь перчатками настила ринга.
Монгкон
Во время исполнения танца рам муай у каждого бойца на голове надет монгкон — скрученная из 108 (сакральное число буддизма) нитей верёвка толщиной примерно в палец человека, изогнутая в кольцо диаметром примерно с человеческую голову.
Концы верёвки завязываются в косичку полоской ткани, на которую нанесены магические символы и знаки. Монгкон надевают только перед боем во время исполнения ритуала уай кру, в котором боец исполняет танец рам муай. После того как боец выполнит ритуал Рам Муай, перед началом первого раунда священную повязку с головы бойца снимает секундант или тренер. В Таиланде монгкон, равно как и танец рам муай, может указывать на принадлежность бойца к той или иной школе или географическому региону.
По традиции монгкон должен плести боец, а освящать — учитель, однако, в нынешнее время монгконы свободно продаются в магазинах.
Пратьиат
Ритуальная молитва уай кру перед боем. На голове у бойца — монгкон, а на плече — пратьиат.
Пратьиат (также известный как пратьет, праджет, прайат и так далее) — это традиционный тайский амулет в виде повязки на плечо с двумя болтающимися концами и предназначенный для оберегания бойца. В отличие от монгкона, пратьиат носят на одной или обеих руках на протяжении всего поединка.
Саму повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, что восходит к древним тайским традициям: воины повязывали пратьиат на плечо и вступали с ним в бой, веря, что повязка убережёт их от смерти и ранений.
На родине муай тай процесс плетения весьма церемониален: как правило, повязку делает учитель бойца, либо сам боец, но в Таиланде считается, что пратьиаты, сплетенные учителем обладают большей силой, поскольку для бойца учитель — это человек, обладающий искусством магии. В Европе и Америке веры в магическую силу пратьиата меньше, особенно, если учесть, что с развитием интернет-коммерции и роста популярности муай тай, большое количество магазинов предлагает пратьиаты на любой вкус и цвет, однако, сомнительно, что все они являются заговорёнными и могут существенно помочь бойцу.[источник не указан 458 дней] В связи с этим, пратьиаты нашли другое применение и во многих школах используются в качестве ранговой системы сродни поясам в карате, дзюдо или бразильском джиу-джитсу.
Музыка
Поединок проходит под традиционную тайскую музыку, задающую ритм боя. Считается, что звуки инструментов наделены магическими свойствами, что позволяет освободить сознание от всех рутинных мыслей и придать раскованность психике бойцов. Кроме того, согласно поверьям, ритм музыки вводит бойцов в некий транс, способствующий концентрации и позволяющий бойцу биться на ринге с большей отдачей и силой. Первоначально музыкальный аккомпанемент играл роль фона, однако, со временем, музыка стала имитировать ход самого поединка: во время исполнения рам муай, музыка звучит плавно и спокойно, подчеркивая торжественность обстановки. По ходу боя, когда бойцы прилагают всё бо́льшие усилия для победы, ритм может ускоряться и приобретать совершенно неистовый характер в кульминационные моменты схватки.
Исполняется музыка на четырёх инструментах: пи джава — яванский кларнет, клонг как — двойной барабан, шинг — металлические цимбалы и конг монг — тайский тип барабана. Ритм партии задаёт пи джава, звук которого тайцы считают наделённым магическими свойствами: нередко человека, играющего на этом инструменте приравнивают к магу. На боях в Таиланде всегда звучит живая музыка, в то время как в европейских государствах и США преимущественно используются записанные произведения.
Кодекс чести
Как и любой другой вид спорта, муай тай требует уважительного отношения к противнику. Запрещены вербальные и физические оскорбления до, во время и после схватки, и нарушение этих правил может стоить оскорбляющей стороне баллов, а то и всего боя. Также любопытна деталь, свойственная именно Таиланду, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как она занимает самое высокое положение. Так, например, тайский боец никогда не полезет на ринг под канатами и всегда будет перешагивать через них, не допуская, чтобы что-то оказалось выше его головы.
Кроме того, большим унижением во время боя считается удар стопой («самой презренной частью тела») в лицо, который воспринимается как попытка сказать «твоя голова ниже моих ног, то есть ниже грязи». Ещё большим унижением считается легкое касание лица противника стопой, сродни плевку в лицо.
Помимо этого, согласно кодексу чести муай тай, каждый боец должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб муай тай, звучит примерно следующим образом:
«Я буду сильным и чистым, я буду всегда поступать честно, всегда следить за своим поведением как в школе [муай тай], так и за ее пределами. Я никогда не стану кичиться своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и буду верен своей нации. Мы все, ученики и учителя, будем любить друг друга, будем едины в своих целях и помыслах и всегда будем помогать друг другу».
Техника
В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»).
Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.
Удары кулаками (Чок)
Русский — Тайский — Транслитерация
Джеб — หมัดตรง — мад тронг
Хук — หมัดเหวี่ยงสั้น — мад уиан сан
Свинг — หมัดเหวี่ยงยาว — мад уиан яо
Бэкфист с разворота — หมัดเหวี่ยงกลับ — мад уиан глаб
Апперкот — หมัดเสย (หมัดสอยดาว) — мад сюи
Супермэн — กระโดดชก — кра-дод чок
Удары руками в муай тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами.
Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.
Локти (Ти сок)
Русский -Тайский — Транслитерация
Рассекающий удар — ศอกตี — сок ти
Горизонтальный удар — ศอกตัด — сок тад
Апперкот локтем — ศอกงัด — сок нгад
Выпад вперед — ศอกพุ่ง — сок пун
Обратный горизонтальный удар — ศอกเหวี่ยงกลับ — сок уиан клаб
Удар с разворота — ศอกกลับ — сок клаб
Рубящий удар — ศอกสับ — сок саб
Двойной рубящий удар — ศอกกลับคู่ — сок клаб ку
Удар в прыжке — กระโดดศอก гра — дод сок
Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке.
Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результаты которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными[36]. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему.
Удары ногами (Тае)
Русский — Тайский — Транслитерация
Прямой удар — เตะตรง — тае тронг
Боковой удар — เตะตัด — тае тад
Полу-боковой удар — เตะเฉียง — тае чиан
Удар полу-голенью полу-коленом — เตะครึ่งแข้งครึ่งเข่า — тае крюнг хенг крюнг као
Удар с разворота — เตะกลับหลัง — тае глаб лан
Нижний боковой удар (лоу-кик) เตะกด тае код
Удар «топор» (рубящий удар ногой сверху вниз) — เตะเข่า — тае хао
Удар коленом в прыжке — กระโดดเตะ — гра-дод тае
Удар с подскоком — เขยิบเตะ — ха йеп тае
Два самых используемых удара ногами в муай тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника.
Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай тай существенно отличается[39]. В муай тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.
Особую роль в муай тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя.
Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик (англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваша» — производное от японского «маваси-гэри».
Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путем поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксера же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям. Вообще, в отличие от каратэ и тхэквондо, в муай тай не бьют подъемом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.
Удары коленями (Ти као)
Русский — Тайский — Транслитерация
Прямой удар — เข่าตรง — као тронг
Диагональный удар — เข่าเฉียง — као чиан
Кручёный удар — เข่าโค้ง — као кон
Горизонтальный удар — เข่าตัด — као тад
Шлепок — เข่าตบ — као тоб
Бомба — เข่ายาว — као юун
Удар в прыжке с разбега — เข่าลอย — као лой
Удар с подскоком- เข่าเหยียบ — као йеп
Также существуют следующие разновидности ударов:
Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги.
Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч.
Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксеров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Cуществует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы.
Клинч и борьба в стойке (Джаб-ко)
В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них[46]. Техника клинча в некотором роде напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в клинче — установить доминирующую позицию, из которой можно результативно атаковать противника и лишить его самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец должен зажать шею противника между своими предплечьями, опирающимися на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к, создают давление на затылок и тянут голову противника вниз. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями.
Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём.
Существует несколько вариаций клинча, включая, следующие:
Фронтальный: одна или обе руки контролируют пространство внутри рук защитника, находясь над его ключицами, таким образом, что противники находятся лицом к лицу.
Боковой: одна рука опирается на плечо противника, другая — проходит под мышкой, таким образом, позиционируя нападающего сбоку. Данная позиция позволяет атаковать коленями корпус и спину, а также даёт возможность провести подсечку.
Низкий: обе руки проходят между руками соперника. Данная тактика, как правило, используется более низкорослым из бойцов.
Лебединая шея: замок не закрывается, вместо этого лишь одна рука используется, чтобы лишить противника баланса на короткий срок для нанесения одного-двух ударов.
В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею.
Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Менее спортивное поведение (в частности, у мужчин) включает приёмы вроде расцарапывания трёхдневной щетиной лица противника, создавая дискомфорт и отвлекая его от борьбы, в то время как хорошо выбритое лицо лучше позволяет «зарыться» подбородком в лицо или глаза соперника. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу.
Дыхание
Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники.
В муай тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.
Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.
Физическая подготовка
В тайcком боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).
ОФП
ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы. Основными методами ОФП являются бег, плавание, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят (или, во всяком случае, должны проходить) в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками.
СФП
СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путем целевого обмена ударами с разной степенью вложения.
Огромное внимание в Муай тай уделяется так называемой «противоударной» закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.
При набивке крайне важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Например, после выхода фильма «Кикбоксёр», в частности, на постсоветском пространстве распространилась точка зрения, что голень можно быстро закалить путем нанесения ударов по каменным столбам или стволам деревьев, в результате чего многие энтузиасты получили хронические травмы голени. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев. Делалось это в силу двух причин: во-первых, в то время мешков не было в принципе, а, во-вторых, в качестве подобных снарядов выбирались банановые пальмы с мягкими стволами. С изобретением мешков необходимость использования пальмовых стволов для набивки отпала, и сегодня подобный подход используется лишь в беднейших деревнях, где нет денег на качественный мешок, и «романтиками от тайского бокса».
Тренировочные снаряды
Как и в европейском боксе, в муай тай большое количество времени уделяется работе со снарядами, но специфика спорта накладывает свои отпечатки на инвентарь. Как правило, в любой секции муай тай работа идёт с боксёрским, тайским и каплевидным мешками, «лапами» и «падами» (также известными как «тайские лапы»).
«Лапы» – позаимствованные из бокса, лапы представляют собой плоские, негнущиеся перчатки с уплотнителем со стороны ладони. Лапы используются для наработки скорости и точности при ударах руками. Дополнительная ценность «лап» заключается в том, что тренер или тренировочный партнёр могут успешно имитировать атаки и контратаки без потери скорости, что весьма важно при тренировке рефлексов. Следует отметить, что в отличие от боксёров, бойцы муай тай более ограничены в уклонах, уходах и нырках, потому что эти приёмы могут быть нейтрализованы ударами ногами и клинчем. В связи с этим, в муай тай больший упор ставится на блоки и контратаки.
«Пады» или «тайские лапы» — в отличие от обычных «лап», «пады» представляют собой четырёхугольные плоские подушки толщиной от 6 до 12 сантиметров. Современные пады фиксируются на предплечьях тренера при помощи широких залип, а кожаная ручка в верхней части способствует большей стабилизации снаряда во время отработки ударов. Пады являются одним из наиболее эффективных тренировочных приспособлений для тайского бокса, так как позволяют вести работу руками, локтями, коленями и ногами без ограничений в градусе атаки, вследствие чего, работе с ними уделяется значительное внимание.
Боксёрский мешок среднего размера – стандартный цилиндрический снаряд длиной порядка одного метра и весом от 30 до 60 кг, сделанный из кожи, кожзаменителя или брезента и наполненный резиновой или пластиковой крошкой (также в качестве наполнителя могут использоваться опилки вперемешку с песком или тряпками). Вес мешка может варьироваться в зависимости от целей занимающегося: более тяжёлые снаряды используются для развития силы удара, в то время как более лёгкие – для отработки комбинаций и передвижений. Также широко используется апперкотный или горизонтальный мешок, так как он является более эффективным для отработки ударов руками снизу (апперкотов) и коленями. Для отработки ударов ногами мешок малоэффективен, так как из-за лёгкого веса сильно раскачивается, поэтому для этой цели используется тайский мешок.
Тайский мешок (ввиду своей формы иногда неофициально называемый «бананом») – в отличие от стандартного боксёрского мешка, тайская версия этого снаряда достигает 150-180 сантиметров в длину, что обуславливается необходимостью отработки лоу-киков. Вес мешка составляет от 60 до более 100 килограммов, что делает его весьма эффективным при работе ногами. При этом удары эффективно поглощаются за счет деформации по всему объёму и раскачать ими такой мешок достаточно сложно.
Каплевидный мешок (более известный как груша) – в отличие, от цилиндрического мешка, каплевидный мешок способствует менее травмоопасной отработке ударов коленями, хотя также используется для отработки круговых ударов руками (хуки, апперкоты). Поскольку вес каплевидного мешка часто превышает вес стандартного боксёрского мешка, а форма смещает центр тяжести вниз, делая мешок жёстче, то одновременно с отработкой техники происходит укрепление («набивка») коленей и других ударных поверхностей.
Тайский бокс как вид спорта
Спортивные соревнования
Тайский бокс не является олимпийским видом спорта, однако, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. В зависимости от уровня соревнований и участников варьируется экипировка: любители выступают в специальных шлемах и надевают протекторы, закрывающие голень. У профессионалов данные элементы защиты отсутствуют. Также от уровня соревнований зависит размер ринга: на соревнованиях регионального масштаба размер стороны ринга может быть от 5 до 6 метров, тогда как на международных от 6 до 7 метров. Независимо от уровня, стандартными являются 10-унцовые перчатки (для бойцов тяжелее 67 кг; бойцы менее 67 кг могут пользоваться 8-унцовыми перчатками]), капа, защитная раковина у мужчин и спортивный бюстгальтер у женщин.
Поскольку объединённая федерация тайского бокса отсутствует, соревнования проводятся по различным версиям. Например, чемпионаты мира проводятся под эгидой организаций IFMA, ISKA, WKC и т.д. В зависимости от организации, соревнования могут проводиться по олимпийской системе с выбыванием проигравших после первого поражения или с выбыванием после второго поражения. Командные соревнования могут проводиться по круговой системе.
Тайский бокс как олимпийский вид спорта
По состоянию на 2010 год, тайский бокс не является спортом, принятым Международным олимпийским комитетом. Идея включения тайского бокса в программу Летних Олимпийских игр усиленно продвигается Международной федерацией муай тай (IFMA), обладает поддержкой короля Таиланда и входит в список задач тайского правительства. Генеральный секретарь Мирового совета муай тай (англ. World Muay Thai Council), Сакчи Тапсуван, подтвердил, что прилагает все усилия, чтобы муай тай был включён в программу Олимпиады-2012, однако, вероятность осуществления этого намерения — крайне низка: по словам члена МОК от США, Аниты Дефранц, «спорт должен быть для мужчин и женщин, а также вносить в программу какой-то новый элемент». С учётом того, что в программу Летних Олимпийских игр 2012 был внесён женский бокс, а карате было исключено во втором раунде голосований, попадание муай тай на Олимпиаду пока не более, чем мечты поклонников этого спорта.
Весовые категории
В мире муай тай объединённые правила относительно весовых категорий отсутствуют, в результате чего, вес бойца может подпадать под разные весовые категории в зависимости от места выступления. Ниже приведена таблица, представляющая весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму и международной федерации муай тай World Boxing Council (WBC Muay Thai).
Весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму
Вес (кг) Название категории
от 45 до 48 Первый наилегчайший вес
от 48 до 51 Наилегчайший вес
от 51 до 54 Легчайший вес
от 54 до 57 Полулёгкий вес
от 60 до 63.5 Первый полусредний вес
от 63.5 до 67 Второй полусредний вес
от 67 до 71 Первый средний вес
от 71 до 75 Средний вес
от 75 до 81 Полутяжёлый вес
от 81 до 86 Первый тяжёлый
от 86 до 91 Тяжёлый вес
от 91 Супертяжёлый
Весовые категории согласно международной федерации муай тай World Boxing Council
Вес (кг) Название категории
от 45.5 до 47.7 Mini Flyweight
от 47.7 до 49.0 Light Flyweight
от 49.0 до 50.8 Flyweight
от 50.8 до 52.2 Super Flyweight
от 52.2 до 53.5 Bantamweight
от 53.5 до 55.3 Super Bantamweight
от 55.3 до 57.2 Featherweight
от 57.2 до 59.0 Super Featherweight
от 59.0 до 61.2 Lightweight
от 61.2 до 63.5 Super Lightweight
от 63.5 до 66.7 Welterweight
от 66.7 до 69.0 Super Welterweight
от 69.0 до 71.6 Middleweight
от 71.6 до 76.2 Super Middleweight
от 76.4 до 79.4 Light Heavyweight
от 79.4 до 86.2 Cruiserweight
от 86.2 до 95.5 Super Cruiserweight
от 95.4 до 104.5 Heavyweight
от 104.5 Super Heavyweight
Время взвешивания также варьируется: спортсмены могут проходить медосмотр и взвешиваться за день до или в один день с боями. Несмотря на строгие правила, иногда допускается небольшой перевес (не более полу-килограмма), так как вариации веса неизбежны, а следование каждой букве инструкции может означать угрозу срыва боя и потерю зрителей.
Женщины в муай тай
Современные женские бои по муай тай не уступают по интенсивности мужским.
Традиционно, в Таиланде женщине было запрещено выходить на ринг и женский муай тай отсутствовал полностью. Это было связано с суеверием, что присутствие женщины забирает силу бойца муай тай, делая его слабым и подверженным травмам, а также накладывает порчу на сам ринг.
В 1960-х, тайский промоутер Амнуай Кесбамранг, пытался популяризовать женский муай тай и организовать бои на знаменитом бангкокском стадионе Лумпхини. Зрители-мужчины отрицательно восприняли его попытки и отказывались смотреть и, что более важно, делать ставки на женские бои, в результате чего, Амнуай отказался от дальнейшего промоушена женских боёв. На протяжении последовавших нескольких десятилетий, женские бои в Таиланде можно было увидеть только во время общественных празднеств.
Ситуация стала меняться в конце 90-х с ростом популярности муай тай во всём мире. Многие женщины стали заниматься муай тай для похудения и самозащиты, что, в свою очередь, увеличило количество желающих смотреть женские бои и тренироваться в Таиланде.
Два самых больших и известных бангкокских стадиона муай тай, Лумпхини и Рачадамнен, по-прежнему запрещают проведение женских боёв, тогда как на других стадионах установлены отдельные ринги для женщин. За пределами Таиланда, в частности в России, Европе и США, суеверных предрассудков, связанных с женским муай тай значительно меньше, и женщины тренируются и выступают наряду с мужчинами. Следует отметить, что условия боя для женщин, как правило, более щадящие: например, им может быть положен двухминутный отдых вместо традиционной минуты у мужчин. Длина одного раунда также часто не превышает двух минут.
Среди женщин также проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. Некоторые федерации составляют и публикуют рейтинги лучших женщин-тайбоксёров.
Безопасность занятий и травматизм
Как и в любом другом контактном виде спорта, в тайском боксе присутстствует риск получения травмы. Согласно исследованию, проведённому докторами Уитингтонской больницы, Манчестер (англ. Withington Hospital), основными травмами практиков муай тай являются рассечения на лице, царапины на шее (от клинча), синяки (преимущественно, на корпусе и ногах) и другие повреждения мягких тканей. Травмы головы являются вторым наиболее распространённым источником травм как для любителей, так и для профессионалов. Также было выявлено, что большинство травм случается в результате спаррингов.
По результатам исследования, ежегодный уровень травматизма распределяется примерно следующим образом:
Группа Новички Любители Профессионалы
Количество травмированных на 1000 занимающихся 13.5 2.43 2.79
Количество занимающихся, вынужденных взять перерыв на 7 или более дней в результате травмы, составило 7 процентов от числа новичков, 4 процента любителей и 5.8 процента профессионалов.
В целом, уровень травматизма в муай тай сопоставим с уровнем в других видах единоборств, таких как карате или тхэквондо.
Известные последователи
Буакхау По. Прамук, двукратный чемпион K-1 World Max
Майк Замбидис, 2002 Champion «K-1 World Max Oceania», 2002 Champion King of the Ring «Thai-Box», 2011 World Champion «King of the Ring»
Бадр Хари, бывший чемпион К-1, бывший двукратный чемпион It’s Showtime
Реми Боньяски, трёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Эрнесто Хост, четырёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Петер Артс, трёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Алистар Оверим, чемпион Strikeforce в тяжёлом весе, победитель K-1 World Grand Prix
Рамон Деккерс, бывший восьмикратный чемпион мира по муай тай
Тони Джаа, киноактёр, звезда серии фильмов «Онг Бак»
Роб Каман, бывший девятикратный чемпион мира по кикбоксингу и муай тай
Алексей Игнашов, семикратный чемпион мира по Муай Тай, победитель отборочных Гран При K-1
Джорджио Петросян, Чемпион Европы по муай тай (2004, 2005) в среднем весе. Чемпион K-1 Max (2009, 2010).
Артем Левин, Многократный чемпион Европы и мира среди любителей, чемпион мира по версии WBC, чемпион мира It’s Showtime
Альберт Краус, чемпион мира по Муай Тай, первый чемпион K-1 World Max
Муай тай в культуре
Кино
В 2004-ом году, тайбоксер Асани Суван был признан лучшим актёром на Таиландской Национальной Ассоциацией Фильмов за главную роль в фильме «Прекрасный боксер». Фильм основан на реальных событиях из жизни известного Таиландского спортсмена — кикбоксёре-транссексуалке Нонг Тум и повествует о мужчине, который занимается муай тай для того, чтобы заработать деньги на осуществление мечты своей жизни — стать женщиной.
Действие фильма «Дуэль кулаков», выпущенного в 1971-ом году студией Shaw Brothers, проходит на бангкокском стадионе Лумпхини.
Недавно выпущенные фильмы Онг Бак: Тайский воин, «Онг Бак – 2» и Онг Бак – 3 с Тони Джаа, а также «Рожденный драться» с Дэном Чупонгом, помогли популяризовать муай тай на западе.
Алжирский чемпион мира по муай-тай Дида Диафат играет самого себя в полу-вымышленном фильме «Чок Ди» (тайск. «Удачи»). Фильм выделяется детальным показом тренировочного процесса внутри лагерей муай тай.
Фильм «Кикбоксёр» с участием Жан-Клода Ван Дамма показывает историю молодого бойца, тренирующегося, чтобы отомстить за искалеченного брата. Несмотря на множество фактических неточностей, фильм «Кикбоксёр» получил культовый статус в начале 90-х.
Один из участников кумитэ в фильме «Кровавый Спорт», Пако (Пауло Точа), является бойцом муай тай.
Монг Фу в фильме «Блюз Бойца» — тайбоксер из Гонконга.
Фильм «Шоколад» (2008) — повествует о девушке по имени Зен, использующей навыки тайского бокса для борьбы с бандитами.
В фильме «Никогда не сдавайся» муай тай используется в качестве одного из элементов подготовки главного героя к боям в ММА.
В фильме «Ямада: самурай Айоттайи» (2010) рассказ идет о самурае Ямада Нагамаса, который восстал против правителя тайского государства Сиам. Он перешёл на сторону своих злейших врагов чтобы выиграть свою битву…
В фильме «В поисках приключений» (1996)
Видеоигры
Типаж бойца муай тай также популярен в видеоиграх как и образы представителей других боевых искусств. В видеоиграх жанра файтинг бойцы муай тай часто выделяются в первую очередь традиционными шортами, боксерскими бинтами на руках и повязками на плечах. Наиболее популярными персонажами являются:
Сагат, Адон и Го Хибики из серии игр «Street Fighter»
Джо Хигаcи и Хва Джай из «Fatal Fury»
Кинг из «Art of Fighting»
Зак из «Dead or Alive»
Джекс Бриггс из «Mortal Kombat»
Брэд Бёрнс из «Virtua Fighter»
Брюс Ирвин из «Tekken»
Пайак Ситипитак из «Buriki One»
Ираван из «Granado Espada»
Santos из «Def jam fighting TAKE OVER»
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Величайшие Бои Муай Тай Всех Времен (Видео)
Красота и элегантность боя Муай Тай неоспорима. Хотя это считается одним из самых
сокрушительных боевых искусств, тонкость и техническое мастерство величайших
бойцов муай-тай продолжают вдохновлять многих мастеров боевых искусств по всему миру.
Но ничто не сравнится с просмотром великого муай-тай боя (за исключением, возможно, увидев его лично).
Видя, что легенды Муай Тай выполняют красивую технику, которая источает изящество и силу,
просто внушает трепет. Вот некоторые из величайших боев в истории Муай Тай к вашему вниманию:
1. Jongsanan Fairtex против Sakmongkol Sithchuchok
Этот бой был сражение между двумя давними соперниками.
Оба показали прекрасную технику на протяжении всего боя.
Это была знаменитая 5-я встреча между двумя бойцами и стала известна в истории Муай Тай как «локтевой бой».
Во втором раунде поединка оба бойца беспрерывно наносили удары жестокими локтями
не желая останавливаться, проявляя большое рвение и упорство.
2. Pakorn Sakyothin против Saenchai
Оба известны своими техническими навыками, этот бой был особенно захватывающим.
В то время они были двумя из самых больших имен в Муай Тай.
Пакорн был молодым аутсайдером Saenchai, давний чемпион мира Муай Тай с впечатляющим боевым рекордом.
А Saenchai был известен своей превосходной техникой и скоростью, Pakorn был известен своими разрушительными ударами. В 2013 году Пакорн был назван бойцом года, а также чемпионом WBC по боксу.
3. Samart Payakaroon против Panomtoanlek Hapalang
Этот матч является свидетельством статуса Samart Payakaroon как величайшего бойца муай тай всех времен.
Называясь Мухаммедом Али из муай тай, Самарт был практически неприкасаемым, сохраняя дистанцию
своими глубокими и мощными ударами. В конце концов Самарт закончил бой нокаутом, и Хопалонг упал на пол.
4. Poot Lorlek против Saensak Muangsurin
Известный своей скоростью и невероятной ловкостью, Лорлек был звездой своей эпохи (1970-1977).
фаворит чемпиона мира по Муай-Тай Poot был известен тем, что сражался с противниками тяжелее него.
В этом бою Поутс наносил сокрушительные и точные удары по телу и голове,
что заставило судей засчитать бой в его пользу.
5. Buakaw Banchamek против Abdallah Mabel
Абдалла Мейбл боролся с некоторыми из самых больших имен в Муай-Тай и кикбоксинге, включая Naruepol Fairtex, Kem Sitsongpeenong, Saiyok и Giorgio Petrosyan, он все еще не мог сравниться с работоспособностью Buakaw.
На протяжении всего боя агрессивные комбинации и весомые советы тренера оказались слишком подавляющими для Абдаллы.
Buakaw считается одним из величайших бойцов во всем мире
его очень ценят за его вклад в Муай Тай и популиризацию этого вида спорта.
Нет сомнений, что эти бои действительно легендарны.
Нет большей чести, чем быть известным как “величайший” в своем спорте
действительно, эти бойцы показали, что они действительно достойны своих титулов.
Тайский бокс Муай Тай — история и основные принципы
Муай Тай (Мuay Thai) считается сегодня одним из самых совершенных видов единоборств в мире. Возникший более двадцати веков назад в Таиланде, он впитал в себя все национальные, религиозные и духовные особенности этой страны. Именно поэтому в своем путешествии по королевству улыбок стоит хотя бы раз побывать на соревнованиях по Муай Тай. Зрелищные и технически совершенные бои сопровождаются здесь красивыми церемониями под национальную музыку. А спортсмены на ринге схожи с дикими тиграми: то крадущиеся и мягкие, то стремительные и смертельно опасные.
История Муай Тай
Тайский бокс произошел от древнего боевого искусства Таиланда Муай Боран — в переводе значит «поединок свободных». В современном варианте единоборства бойцы наносят удары локтями, кулаками, голенями, ступнями и коленями. Потому Муай Тай еще называют «боем восьмируких». В отличие от многих других боевых искусств, в тайском боксе отсутствуют комплексы ударов и блоков, как, например, ката в карате. В тренировках используются лишь базовые комплексы из двух-трех ударов, работа с «лапой», грушей и спарринг.
Муай Тай обрел огромную популярность у себя на родине еще в XVI веке, но всемирную славу ему принесли международные бои середины ХХ века, во время которых тайские бойцы нанесли ряд разгромных поражений представителям других боевых искусств. Сегодня известность Муай Тай продолжает расти. Во многом, этому способствует популяризация смешанных единоборств, где широко используются техники тайского бокса, и особое пристрастие к тайбоксу голливудских режиссёров.
В королевстве Муай Тай является национальным видом спорта, которым занимается огромное количество тайцев. По примерным подсчетам в стране этот вид спорта практикуют больше 120 тысяч любителей и 10 тысяч профессионалов. И это не считая военных и полицию, где это боевое искусство осваивают в обязательном порядке.
Однако, несмотря на популярность, тайбокс не является олимпийским видом спорта. Хоть правительство Таиланда и делает все возможное, чтобы олимпийский комитет включил его в свой список. Тем не менее, среди тай боксеров проводятся соревнования международного, регионального и национального уровней. Так как единой федерации Муай Тай, как таковой, не существует, соревнования проводятся по разный версиям. Чемпионаты мира, например, проходят, под эгидой IFMA, ISKA, WKC и прочих организаций.
Основные принципы Муай Тай
За многие века Муай Тай претерпел большие изменения. Так изначально, поединки проводились с голыми руками, но позже предплечья и кисти бойцов стали обматывать полосками кожи, пеньковыми веревками или хлопковыми лентами. Делалось это как в целях защиты, так и для нанесения более сильных ударов. Голливуд несколько приукрасил эту традицию, добавив к повязкам еще и битое стекло. Исторических свидетельств этому нет.
Но самые большие изменения коснулись правил проведения боев. Если сегодня победа присуждается по очкам, то раньше побежденным считался либо мертвый, либо жестоко избитый боец. Воины, сдававшиеся на поединке, навсегда покрывали себя несмываемым позором. Помимо этого, в современном ведении боя наложен запрет на удушающие захваты, удары головой и в пах, а так же атака лежачего противника.
В Муай Тай существует свой кодекс чести. В нем запрещены любые оскорбления противника. Нарушение этого правила может стоить нескольких баллов или даже всего боя. В Таиланде есть свои, дополнительные правила. Например, боец никогда не пройдет на ринг под канатами и не ударит стопой в голову. Все дело в кастовости частей тела в королевстве. Если человек прикасается своими ногами (которые считаются самой недостойной частью тела) к чьей-нибудь голове, он наносит, таким образом, нешуточное оскорбление, сродни плевку в лицо.
Перед поединком бойцы исполняют танец Рам Муай и читают молитву Уай Кру. Прежде всего, это символизирует благодарность и почитание родителей и учителя, вложивших частицу себя в бойца. Но, кроме того, это еще и своеобразная разминка, и психологическая подготовка к сражению.
Исполняя Рам Муай и читая Уай Кру, каждый спортсмен одевает на голову своеобразную повязку – монгкон, перед боем ее снимает секундант или тренер. Это сплетенная из 108 нитей веревка, толщиной в палец, свернутая в обруч и завязанная на затылке в косичку. В Таиланде монгкон, как и Рам Муай обычно указывает на принадлежность спортсмена к той или иной школе.
Кроме священной повязки на голову, еще одним атрибутом Муай Тай является пратьиат – повязка через плечо. В отличие от монгкона эту перевязь бойцы носят на протяжении всего поединка. Изначально она служила сакральным щитом для воина, защищая от порчи, ранений и смерти. Международная федерация тайского бокса ввела классификацию монгконов и пратьиатов в соответствии с уровнем бойцов, подобно иерархии по поясам в карате или джиу — джитсу.
Традиционно бой проходит под тайскую музыку, которая задает ритм поединка, выделяя общие и кульминационные моменты.
Муай Тай в Таиланде
Примечательно, что тайским боксом занимаются не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. Причем женские бои ничуть не уступают по зрелищности и напряженности мужским.
Традиции Таиланда раньше запрещали женщинам, не то что заниматься муай тай, но и находиться на ринге. Считалось, что присутствие дамы лишает бойцов силы и наводит порчу на ринг.
Первая попытка популяризовать женские бои была предпринята в королевстве в 1960-х годах, однако зрители наотрез отказывались смотреть подобное зрелище. Ситуация изменилась лишь в конце 90-х, когда женщины стали осваивать бокс в целях самозащиты и поддержания спортивной формы. Однако, сегодня два крупнейших стадиона Бангкока (Люмпини и Ратчадамноен) по прежнему не допускают на свои ринги женщин. А на других стадионах для женских боев установлены отдельные ринги.
Где и когда посмотреть
В крупных туристических центрах можно часто встретить предложение посетить бои тайбоксеров. По улицам обычно разъезжают красочные пикапы и в громкоговорители зазывают посетителей. Хотим предупредить, что эти парни приглашают всего лишь на красочные шоу с постановочными спаррингами и имитацией ударов и нокаутов. Настоящий Муай Тай можно увидеть лишь на соревнованиях, которые проводятся на специальных стадионах. Два самых крупных из них это Ратчадамноен (Ratchadamnoen) и Люмпини (Lumpini) в Бангкоке. Цена билетов начинается от 2000 бат за человека.
Ратчадамноен расположен Ratchadamnoen Nok Road, недалеко от Као Сан Роуд. Удобнее всего добираться сюда на такси. Этот стадион открыт каждый понедельник, вторник, среду и воскресенье с 18.00 до 22.00.
Люмпини находится на левой стороне от MRT (Lumpini Station). Персонал стадиона обычно одет в красные жилеты. Стадион работает каждый вторник и пятницу с 18.00 до 22.00, субботу с 16.00 до 20.00 и с 20.30 до 24.00.
Бои муай-тай и ставки на тайский бокс
Одна из самых известных и важнейших тайских достопримечательностей и развлечений – муай-тай или тайский бокс.
Рекламное объявление о проведении боев в Паттайе
Муай-тай – все серьезно
Любой живой имеющий уши и мозг человек несомненно слышал про чудеса, которые творят тайские боксеры.
Ну, там бой восьми конечностей, коленом в пах и все такое. ))
Конечно в жизни вам вряд ли доведется увидеть бои, во время которых бойцы дерутся, намотав на руки шнуры, которые до того обмакнули в клей и толченое стекло.
Просвещенные времена добрались и до Таиланда – клей и стекло отошли в область легенд и фильмов “Кикбоксер” с Ж-К Ван Даммом.
Точнее такие бои проводятся, но уже нелегально.
Но бои тайских боксеров от того не стали менее интересными.
Огромное количество людей делает карьеру в тайском боксе, да и деньги в этом боевом искусстве крутятся нешуточные.
Российские бойцы тоже заявленыАвто с рекламой чемпионата на ПхукетеБилетная касса стадиона на Bangla, Пхукет
Впервые о необходимости сходить на матч я задумался после того, как на ТВ случайно увидел прямую трансляцию с местного чемпионата по муай-тай.
Дрались там за звание не_помню_чего_там, но это было круто!
Жестоко и круто.
Примерно как на матче, где Майк Тайсон кому-то там откусил ухо. ))
Помню, по городу ездили пикапы с рекламой боев – и я пожалел, что тогда сразу не поехал на матч.
В Таиланде в рекламе муай-тай нередко называют бирманским боксом
Реальный муай-тай – реальные эмоциии
Что ж, во время других поездок упущение было исправлено – я побывал на нескольких матчах.
Вам для простоты во время посещения Паттайи, Пхукета и Бангкока рекомендую обращаться в УЛИЧНЫЕ турфирмы – сообщите им о своем желании посмотреть тайский бокс – вам все организуют.
Цена вопроса: около 2 000 Бат (примерно 60$).
Все эти VIP-места – туфта – все усаживаются куда попало.
Т.е. переплачивать за так называемые “ВИП-места” нет смысла – это плата “за воздух”.
Берите с собой алкоголь и фотоаппарат.
На матче продается только пиво – а этого точно будет мало. )))
Матч длится около 4-х часов.
Хотя если будет много нокдаунов или даже нокаутов – может выйти короче.
Важное замечание:
Если покупали билеты в уличной тур-фирме, а не в кассе – доставка ВСЕГДА только ТУДА.
Обратно всегда сами.
На выходе дежурят мотобайкеры, но недолго.
Поэтому по окончании матча не задерживайтесь – а то будете добираться пешком.
И да – по доставке – это касается Паттайи – там стадионы находятся на шоссе Сухумвит – до центральной Паттайи неблизко.
На Пхукете стадион находится на Bangla – это самый центр.
На чемпионатах часто бьются европейские бойцы
Интересно, что на матчах по муай-тай часто бьются россияне.
Да и вообще на тайских стадионах европейцы не редкость.
Еще более любопытно, что по окончании боев между тайцев и европейцев тайских боксеров обычно выносят на носилках.
Так что зрелище будет достаточно жестокое.
В любом случае вы получите массу настоящих яростных азиатских эмоций.
Эта девушка поставила на один бой больше 3K$…
Легальные ставки на бои
Возвращаясь к названию статьи, при желании вы можете поставить на понравившегося вам боксера какую-то сумму денег – и ваши эмоции от боя станут еще более яркими. 😉
Во время любого матча тайцы делают ставки на боксеров – вы по-любому услышите крики тайцев, подбадривающих “своего” бойца.
Кстати, для боксера хороший тон – взять выигранные деньги зубами.
Их протягивает человек от администрации или взявший куш.
А для европейского боксера правильно – взять выигрыш и отдать свою награду проигравшему тайскому сопернику.
С таких матчей всегда ведется трансляция по местному ТВ.
Если вы захотите – садитесь напротив камеры – и не раз увидите себя по ТВ.
На вопрос:
А не лажа ли эти бои?
Не подтасовано ли?
– отвечу:
Очень много тайцев на таких боя ставят неплохие деньги.
Да и реагируют на победы и проигрыши они вполне по-настоящему.
Я видел, как одна тайка поставила на бойца 100K Бат (3 тысячи USD)
Видимо все серьезно. 😉
Автор: Перепончатокрылый Серпень™
Asia in my mind
® all rights reserved
Герои муайтай | Муайтай | Федерация Муайтай России
Муайай
Тайский бокс, или Муайтай («свободный бой»), называют уделом избранных и настоящей жемчужиной боевых искусств народов Юго-Восточной Азии. Этот национальный вид боевого искусства королевства Таиланд имеет многовековую историю – тайский бокс зародился более 2000 лет и стал неотъемлемой частью тайской культуры. Особенностью Муайай является сочетание восточных и западных традиций ведения боя, что обеспечило его популярность во всем мире. Тайский бокс является жестким видом спорта и требует серьезной физической подготовки, однако Муайай – это и поединок духа, трезвости мыслей и правильно выбранной тактики.
Вернемся к истокам Муайай и к тому времени, когда на территории, населенной тайскими племенами, начала практиковаться созданная ими система рукопашного боя. В китайских летописях упоминается о необычной системе боя «пахуют» («многосторонний бой»), которой активно занимались тайцы. Первые соревнования по этому виду единоборств были организованы еще в 5 веке и получили название «муай» (в современной интерпретации – Муайай).
По правилам боя допускались удары кулаками, ногами, локтями и коленями, причем перед боем необходимо было исполнить церемониальный танец – «Рам Муай». Эти ритуальные приветствия, а также проявления уважения к сопернику, сохранились по сей день, и в целом правила чести и нормы морали являются для бойцов Муайай приоритетными. При этом по накалу страстей этот вид единоборства практически не имеет себе равных, тем более профессиональный тайский бокс, где бои проходят с тотализатором и высокими ставками на исход поединка.
В конце 16-17 века тайский бокс окончательно оформился как самостоятельный вид единоборств. Захваты и броски, характерные для «пахуют», ушли в прошлое, а основной упор бойцы стали делать на нанесении ударов руками и ногами в стойках.
Кстати, тотализатор на поединках тайского бокса – это не современное нововведение, так как это широко практиковалось еще в эпоху короля Аютии Прачао Сыа – свирепого Короля-Тигра, вписавшего свою страницу в историю Муайай. Король-Тигр, который правил в начале 18 века, был ярым поклонником этого вида единоборств и устраивал жестокие бои, в которых были разрешены броски, удары пальцами и некоторые запрещенные приемы. В этих боях не было никаких ограничений, так как кто-то должен был выиграть любым способом, а кто-то – оказаться поверженным. Сам Король-Тигр переодевался в простого крестьянина и путешествовал по деревням, принимая участия в боях Муайай. Естественно, не всеми приветствовалась такая жестокость и ненасытность короля Аютии, но тайский бокс становился все более и более популярным.
В этот исторический период времени в программу обязательного обучения принцев крови, а также их телохранителей, входил тайский бокс, а воины, владеющие этим искусством, нередко одерживали победу в бою даже без оружия. Значимой фигурой в истории тайского бокса стал легендарный воин Най Кхан Том. Попав в плен во время войны с Бирмой в 1774, Най Кхан Том, по приказу короля, принял участие в поединке между тайскими боксерами и мастерами Парму (боевое искусство бирманцев). Храбрый воин по очереди сразился с десятью бирманскими мастерами и, одержав победу во всех поединках, получил свободу. Эта история вошла в анналы Муайай, и ежегодно 17 марта в Таиланде устраивается «боксерская ночь» – бои в честь героя Най Кхан Тома.
В начале 20-х годов прошлого века тайский бокс стал развиваться как вид спорта, и даже появились центры изучения Муайай. Однако в правила тайского боя необходимо было внести коррективы, так как по-прежнему смерть или тяжелые увечья бойцов считались привычными «издержками» жестокости этого вида единоборств. Исходя из этого, в 1929 году были приняты правила, согласно которым вместо кожаных ремней, которыми бойцы бинтовали руки, предписывалось использовать боксерские перчатки.
Свое шествие по миру тайский бокс начал в 50-60-е годы и стал очень популярным в Европе и США: так, в 1962 году состоялись показательные выступления тайских боксеров в Сиэтле. 1971-й год считается годом появления любительского тайского бокса, в котором травма опасность бойцов сведена к минимуму. По правилам современного Муайай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенью ног, локтями и коленями, и по этой причине тайский бокс иногда называют «боем восьмируких».
Поединки проходят под традиционную тайскую музыку, задающую ритм, причем на родине Муайай бои устраиваются только под аккомпанемент живой музыки. Тайский бокс оказал свое влияние на развитие других боевых искусств, которые взяли на вооружение некоторые его приемы. По сегодняшний день профессионалы тайского бокса считаются самыми стойкими и опасными соперниками среди представителей других видов контактных единоборств.
Тайский бокс – Муай Тай — Fight.ru
Тайский бокс, или по другому – Муай Тай, зародился в Тайланде. Его основой считаются удары в стойке, а также различные приёмы контроля. Древние мастера считали Тайский бокс – техникой восьми конечностей, ведь в этом боевом искусстве вы можете комбинировать удары всеми частями тела, включая локти и колени.
ИСТОРИЯ ТАЙСКОГО БОКСА – МУАЙ ТАЙ
Первые упоминания о Муай Тай можно найти в середине 18 века. В то время разгорелся конфликт между Бирманцами и Симцами. В 1767 году Бирманцы захватили известного бойца Найа Ханомтома. Поскольку все знали, как он хорош в рукопашке, ему предоставили возможность драться за свою свободу. Най одолел 10 соперников подряд и Бирманцы разрешили ему отправиться в Сиам. Его признали национальным героем, а стиль борьбы прозвали как бокс в Сиамском стиле, позднее ставший Тайским боксом или Муай Тай.
Когда в 19 века на престол Тайланда вошёл король Рама V, для тайского бокса начался золотой век. Король сильно интересовался спортом, и муай-тай стали изучать по всей стране.
Первый боксёрский ринг в Тайланде построили аж в 20 веке. В 1921 году были определены спортивные правила Муай Тай. Были назначены судьи, раунды, спортсмены стали защищать ракушкой пах.
Ещё одним из нововведений стали перчатки. Раньше, каждый боец обматывал руки верёвкой. Это делало их более смертоносными и позволяло наносить сопернику больший урон. Однако после смерти одного из бойцов на ринге, даже в поединках с тайцами они стали использовать перчатки.
ТРЕНИРОВКИ В ТАЙСКОМ БОКСЕ – МУАЙ ТАЙ
Муай Тай специально разработан для повышения уровня физподготовки и выносливости, необходимых для соревнований в ринге. Режимы тренировок включают в себя множество основных условий подготовки: Бег, бой с тенью, прыжки со скакалкой, упражнение с отягощением тела, работа с мячом, упражнения для укрепления живота.
В основном тайские боксёры полагаются в бою на удары, нежели чем на клинч, в связи с чем тайские боксёры на тренировках занимаются тем, что набивают свои кости, нанося удар за ударом по жёсткой поверхности, тем самым укрепляя её.
Тренировка, характерная для тайского бойца, включает в себя тренировку с тренерами на тайских подушках, тренировках с боксёрской грушей набитой песком и спаррингах. Ежедневная тренировка включает в себя множество циклов этих различных методов практики.
ТРАВМЫ В ТАЙСКОМ БОКСЕ – МУАЙТ ТАЙ
Травмы с тайском боксе порой очень жестоки. О многих травмах в спорте Муай Тай не сообщается, так как бойцы могут сначала не заметить травм, отказываясь признать, что им нужно лечение. 80-90% травм приходится на поражение мягких тканей тела. Также спортсмены часто подвержены различным растяжениям. Из костей, наиболее часто ломается нос, пальцы, запястья, пятки и рёбра.
ФЕДЕРАЦИЯ ТАЙСКОГО БОКСА
Мировая федерация тайского бокса была создана в 1993 году и получила название – международная федерация любителей Муай Тай или IFMA. Он стал руководящим органом любительского муай-тай, состоящего из 128 стран-членов по всему миру, и признан Олимпийским Советом Азии.
В 1995 году королевским правительством Таиланда был создан всемирный совет Муай Тай. старейшая и крупнейшая профессиональная санкционирующая организация муай тай, санкционированная Управлением спорта Таиланда.
Сегодня в мире есть тысячи спортивных залов, в том числе в Канаде, Соединенных Штатах и Европе.
Федерация тайского бокса России зарегистрирована Министерством Юстиции Российской Федерации 21 марта 1996 года. Президентом организации является Дмитрий Путилин. Под их крылом ежегодно проводится тысячи соревнований.
Популяризация тайского бокса в мире началась с кинематографа. Сейчас он насчитывает сотни фильмов, где главные герои владеют Тайским боксом. Мы подобрали для вас пять лучших фильмов о Муай-Тай.
Онг Бак
Только Бог простит
Убей их всех
Феникс в ярости
Муай Тай
Муай Тай – тайский бокс на Пхукете, стадионы, бои, фото, видео, цена билетов
Рекламу тайского бокса на Пхукете, особенно на пляже Патонг, невозможно пропустить. Повсюду развешаны афиши, а пикапы с громкоговорителями зычным голосом зазывают: muay thai, tonight, super fights, thai boxing stadium, see the best of the best, get the seat earlier. Такие же машины ездят по Чавенгу на острове Самуи, по Ао Нангу в Краби и в Паттайе. Реклама муай тай не меняется уже более 15 лет. Сходить стоит – зрелище увлекательное и динамичное, кроме того, любознательному человеку тайский бокс может рассказать много интересного о мировоззрении тайцев.
Настоящие бои на Пхукете
Скептически настроенные туристы обычно сомневаются в серьезности поединков на аренах Пхукета, но эти бои на самом деле спортивное мероприятие, а не аттракцион для туристов. Да, участвуют в них не лучшие спортсмены страны, да и турниры на острове проводятся не самые престижные, но это не постановочные бои, а самый настоящий профессиональный муай тай, где не принято жалеть соперника. Либо ты, либо он. Туристы, разумеется, наиболее желанная публика для организаторов боев. Но состязания устраивают не столько ради иностранцев, сколько ради местных болельщиков: трибуны заполнены преимущественно ими. Тайцы и фаранги приходят поддержать своих коллег по клубу тайского бокса. Профессиональные бои проходят 3 раза в неделю, а несколько раз в месяц проводят турниры за титул чемпиона или за кубок стадиона, где сражаются лучшие из лучших.
Ритуалы муай-тай
Муай тай – не только схватки на ринге. Посетив вечер тайского бокса, помимо самого поединка можно увидеть и услышать немало любопытного, например, танец рам муай и церемонию вай кру. Этот обряд предшествует каждой битве: оба файтера в танцевальных движениях под ритуальную музыку выражают почтение своей семье и учителям муай тай. Плавные и грациозные движения бойцов во время танца ещё служат разминкой перед сражением. Кроме того, церемония вай кру рам муай призвана оградить ринг от проникновения на него злых духов, которых суеверные тайцы видят буквально повсюду.
Амулеты боксёров
К защите от недобрых духов тайцы относятся со всей серьезностью: разнообразные амулеты и магические татуировки «сак янт» для них это не просто дань традициям, а необходимые орудия в борьбе со злыми обитателями невидимого мира. На соревнованиях по тайскому боксу бойцы ни за что не выйдут на ринг без повязки на голову – монгкона, который призван уберечь спортсмена от проделок злобных духов и привлечь удачу. Повязка сплетена из 108 нитей (священное в буддизме число), а ее концы исписаны магическими символами. Монгкон надевает тренер, читая заклинания, самому боксёру нельзя дотрагиваться до повязки.
Перед началом поединка монгкон снимают, тогда как другое средство защиты – браслет на предплечье пратьиат – оставляют до конца боя. На пратьиат тоже нанесены заклинания, отводящие от боксёра неудачу во всех ее проявлениях. Традиции надевать повязку-браслет на руку уже несколько веков. Первыми так стали делать воины, идущие на войну с бирманцами, в те времена, когда Сиам ожесточенно воевал с соседним государством.
Сарама — музыка для боя
Вечер тайского бокса невозможно себе представить без характерного музыкального сопровождения. Музыка, которую исполняют во время боев, называется «сарама». Двое из исполнителей играют на барабанах, один – на духовом инструменте наподобие кларнета, еще один отстукивает ритм на звонких медных чашечках. Иногда в состав ансамбля включают также музыкальный инструмент, похожий на цимбалы. Примечательно, что музыканты играют ради создания особой атмосферы на стадионе и фактически управляют ритмом поединка: взвинчивая темп, они подстегивают боксёров к более активным действиям.
Ставки на боях
Еще один неотъемлемый атрибут соревнований по тайскому боксу – ставки. Формально азартные игры в Таиланде запрещены законом, но полиция закрывает глаза на денежные ставки на стадионах муай тай за счёт щедрых «пожертвований». Жители Таиланда чрезвычайно азартны и пользуются любой возможностью, чтобы проверить свою удачу. Для определенной части публики на трибунах бокс – лишь повод посещения боев, главный же интерес – денежный выигрыш.
Как проходят бои?
Что касается спортивной части мероприятия, вечер бокса начинается с боев между подростками, затем на ринг выходят юноши, после них профессиональные спортсмены, а в последней схватке обычно участвуют самые титулованные спортсмены региона. Нередко на помосте можно увидеть спортсменов-иностранцев, а также поединки между девушками. Раньше из-за суеверных предрассудков женщинам запрещалось даже прикасаться к рингу. На Пхукете от таких правил отказались, а в Бангкоке некоторые стадионы до сих пор соблюдают все традиции. Несколько моих друзей, в том числе и девушки, профессионально занимаются тайским боксом на Пхукете и участвуют в боях на стадионах от своих клубов. Посмотрите один из поединков Кати Кнышевой. В 3 раунде становится совсем жарко.
Всего за вечер проводится 9 боев по пять раундов длительностью по три минуты каждый. Продолжительность мероприятия – около трех часов. На пляже Патонг расположены два стадиона: Bangla Boxing Stadium и Patong Boxing Stadium на улице Sai Nam Yen. Бои на них чередуются по дням. Бангла Стадион новее и приятнее для зрителей, зато Стадион Сай Нам Йен впитал в себя кровь и пот известных боксёров. Билеты на тайский бокс бывают 3 видов: вип-места прямо около ринга, чуть подальше и наверху трибуны. Кроме входа стадионы предоставляют бесплатный трансфер с пляжей Патонг, Ката и Карон. Бронируйте билеты на Bangla Boxing Stadium онлайн. Желаю насыщенного вечера!
Вам будет интересно почитать:
Какие защитные амулеты купить в тайских храмах?
Тайские амулеты для защиты и богатства
«Потерять лицо» в Таиланде — как это бывает и что делать?
Третий пол в Таиланде — вся правда о тайских трансвеститах
Как мне тебя называть: всё про тайские имена и прозвища
Тайский бокс на Пхукете — где посмотреть и позаниматься?
Где смотреть бои по тайскому боксу в Бангкоке (2021)
Поделиться — это забота!
Если вы планируете попасть на живое мероприятие по тайскому боксу в Бангкоке, вы попали в нужное место. В этой статье я поделюсь своими (актуальными) рекомендациями о том, где смотреть бои по тайскому боксу в Бангкоке.
Хотя в удобном для туристов и доступном торговом центре MBK Mall время от времени проводятся бесплатные мероприятия по тайскому боксу, он подходит только для тех, кто хочет попробовать фаст-фуд этого вида спорта.Если вы хотите получить реальную сделку, вам придется немного рискнуть.
Обновлено 12 февраля 2021 г. — После непродолжительного перерыва мероприятия на тайских стадионах вернулись к расписанию, начиная с февраля. Обязательно проверьте обновления страны перед планированием поездки, которая, как я подозреваю, пройдет некоторое время, прежде чем иностранные посетители будут допущены обратно. |
Где смотреть бои Муай Тай в Бангкоке
Бангкок — это не только столица Таиланда, но и Мекка тайского бокса.Каждый день в городе есть несколько площадок, где можно увидеть настоящие бои Муай Тай высочайшего уровня. Есть также телевизионные шоу Муай Тай, которые подходят для туристов и являются бесплатными для публики.
Вот мой список лучших стадионов, где можно смотреть бои Муай Тай в Бангкоке:
Стадион Раджадамнерн (Ratchadamnoen Stadium)
Одна из двух важнейших спортивных арен, а также историческая достопримечательность — первый стадион для тайского бокса, построенный в Таиланде.Стадион Rajadamnern — моя лучшая рекомендация , , место, где можно увидеть лучшие бои Муай Тай в Бангкоке.
Он не только более доступен, чем знаменитый стадион Люмпини, но и проводит элитные бои наравне со стандартами Люмпини.
В Rajadamnern есть несколько крупных организаторов мероприятий, которые всегда устраивают лучшие шоу. Вы можете быть уверены, что поймаете многих из лучших бойцов в их промоушенах. Проверьте расписание в календаре событий Муай Тай 2000, чтобы увидеть карты боёв на неделю вперед.
Когда представление закончится или вы чувствуете усталость от просмотра слишком большого количества боев, у стадиона есть хороший выбор уличных торговцев едой. Не забудьте сфотографироваться на фоне флуоресцентной вывески стадиона.
Когда : шоу Rajadamnern проходят по воскресеньям, понедельникам, средам и четвергам, обычно с 18 до 18:30 и заканчиваются около 22:00. Из-за ситуации с COVID и временного закрытия Lumpinee шоу теперь проходят по средам и четвергам.
Напитки и еда снаружи не разрешены (и они будут проверять у дверей), но обслуживающий ходит вокруг, чтобы принять заказы на напитки и закуски.
Как добраться : Если вы остановились в районе туристического анклава на улице Каосан, то пешком здесь около 20 минут. В противном случае поездка на такси от ближайших станций наземного метро (Phaya Thai, Victory Monument или Ratchathewi) займет около получаса или меньше, что будет стоить 100 бат или меньше. Ближайшая станция метро — это недавно открывшаяся Sam Yot, примерно в 2 км от отеля.
Entry : 2000 бат за места у ринга и 1500 за места второго класса (обеспечивает лучший обзор, так как это уровень выше, чем места у ринга). Билеты клубного класса стоят 1800 с видом на места второго класса, но, вероятно, имеют некоторые привилегии.
Многие тренажерные залы Бангкока связаны со стадионом, поэтому, если вы тренируетесь в каком-либо зале, уточните в своем спортзале, есть ли скидки на билеты на ринг. Вы можете получить билеты на официальном сайте Rajadamnern, и вам просто нужно прийти с подтверждением по электронной почте для входа.
Забудьте о третьем классе в Раджадамнерне, так как вам может быть затруднен обзор из-за потолочного освещения шахматной доски. Кстати, если вы уже дрались здесь раньше, вы получите пропуск на 2 года на стадион, где сможете бесплатно посмотреть бои. Совсем неплохо.
Щелкните здесь, чтобы увидеть карту Раджадамнерна в Google
Стадион Люмпини
* ПРИМЕЧАНИЕ: откроется 8 декабря 2020 года после закрытия COVID-19
Lumpinee раньше был местом номер один для ловли лучших боев муай-тай во всем Таиланде.Ударьте это. Сделайте это для всего мира. Он находился не только в центре города, недалеко от центра города, но и принимал лучших бойцов этого вида спорта.
Это было легендарное место, где рождались бесчисленные звезды.
Несколько лет назад власти решили перенести стадион на его нынешнее место по дороге Рам Интра, недалеко от аэропорта Дон Муанг. Место было не только далеко от центра города, поездка на стадион всегда была сильно омрачена печально известным вечерним движением в час пик, поскольку бои начинаются в 6:30 вечера (в будние дни).
Тогда стоит ли ехать? Это действительно зависит от того, кто на карте боя. Но для туристов и случайных любителей спорта, Rajadamnern — гораздо лучший вариант просто из-за доступности . Элитные спортсмены этого вида спорта по-прежнему регулярно соревнуются здесь, в Люмпини, но если вы просто хотите увидеть настоящие бои муай-тай на стадионе, тогда подайте заявку на победу, Раджадамнерн.
Для тех, кто в курсе, в Люмпини по-прежнему проводятся многие из лучших боев / бойцов тайского бокса, сопоставимых с Раджадамнерном.Лично я считаю, что стоит застрять в пробке на час, чтобы попасть на громкие бои, если вы, как и я, увлекаетесь спортом. Вы можете начать свое путешествие пораньше, пока не начнется пик трафика, или просто насладиться Бангкокским джемом.
Когда : шоу Люмпини проходят по вторникам, пятницам и субботам. Лучшие шоу, как правило, проходят в будние дни, но по субботам будут время от времени известные знаменитости или титульные бои. Вы можете проверить карты боя по Муай Тай 2000 за неделю до турнира.Напитки и еда снаружи не допускаются, но обслуживающий персонал ходит вокруг, чтобы принять заказы на напитки и закуски.
Как добраться : Возьмите или проверенное такси. Чтобы свести к минимуму застревание в ужасной вечерней пробке, сядьте на надземный поезд до Мо Чит или на метро до Пахан Йотин, а затем пересадите в такси. Поставьте такси и попросите отвезти вас в Люмпини на дороге Рам Интра.
Вам могут отказать несколько такси, но у вас не будет проблем с поиском того, кто в конце концов вас отвезет.Стоимость проезда на такси до Люмпини должна составлять около 250 бат (включая сборы за проезд) и половину стоимости поездки туда и обратно.
Вход : 2000 бат за ринг. Как и в случае с Rajadamnern, людям, тренирующимся в дочерних спортзалах Бангкока, предоставляются скидки. Вы можете попросить места во втором или третьем классе в кассе.
Щелкните здесь, чтобы увидеть карту стадиона Люмпини в Google
Где тренироваться по тайскому боксу в Бангкоке Если вы воодушевлены и хотите потренироваться в тайском боксе после просмотра всех этих боев с высоким уровнем адреналина, в Бангкоке есть несколько тренажерных залов, где можно попробовать свои силы и даже подготовиться к настоящему бою.Посетите некоторые тренажерные залы для тренировки тайского бокса в Бангкоке (рекомендуется для начинающих). |
Стадион 7 канала (вход свободный)
Стадион Channel 7 больше не является тщательно охраняемым секретом, каким был когда-то, и каждое воскресенье утренники заполнены хорошей частью туристов среди большинства тайской публики.
По сравнению с двумя лучшими стадионами, здесь намного легче добраться до того, что ходят слухи, что это место, где можно увидеть настоящие боевые действия Муай Тай.
Несмотря на то, что атмосфера оживленная благодаря энтузиазму местных фанатов драки и игроков, стадион может быть переполнен. Скамейки непростительно жесткие, что в некоторой степени сказывается на общем удовольствии.
Большинство туристов, которые идут посмотреть представление, часто соблазняются бесплатным входом и близостью к рынку выходного дня Чатучак. Так же многие из них уходят после пары драк, и легко понять почему.
Для случайного зрителя Муай Тай с его 5 раундами неспешных действий (особенно в первых 2 раундах) может понравиться не всем.Жесткие сиденья, оглушительные крики хриплых игроков и периодические заблокированные просмотры — не самое приятное впечатление, особенно если сравнивать с другими вариантами в этом списке.
Тем не менее, действия на стадионе Channel 7 довольно высоки, и в нем много многообещающих и начинающих бойцов, которые в конечном итоге пробьются в топ-2. Бои здесь столь же аутентичны, как и любые другие, поэтому для (бесплатной) выборки спорт, я полностью рекомендую это.
Есть около 4-5 схваток, которые дают хорошее представление о спорте.Если вам нужна аутентичная атмосфера за ничего не стоящий билет, то это то, что вам нужно.
| ПРИМЕЧАНИЕ : Поскольку шоу транслируется по национальному телевидению, студия все чаще требует надлежащей одежды (особенно для иностранцев). Мужчинам следует надевать рубашку с воротником (допускается футболка-поло) и обувь с закрытым носком. Дамам следует надевать длинное платье (без мини-юбок / платьев) с закрытыми плечами и туфли с закрытым носком. Вам могут отказать или заставить купить рубашку вне студии по сильно завышенным ценам. |
Когда : шоу на 7 канале проходят каждое воскресенье и транслируются по национальному телевидению Таиланда. Шоу начинаются около 215 вечера, но для хороших мест стоит прийти на 45–1 час раньше (до 13:00).
В качестве альтернативы вы можете прибыть после 15:00, куда большинство туристов уехали бы после 3-го боя, и у вас есть выбор достаточно хороших мест. Принесите свои напитки и закуски. Прямо за главными воротами комплекса находится магазин (7-11).
Как добраться : проще всего взять такси, но если вы направляетесь сюда на знаменитый рынок выходного дня Чатучак, то до студии Channel 7 от рынка или ближайшего к нему можно дойти пешком за 15 минут. Станция BTS (Mo Chit) или MRT (Чатучак).
Идите по дороге напротив парка Чатучак, справа от вас будет огромный гараж. На дороге, где вы увидите здание штаб-квартиры BTS, поверните направо и продолжайте идти еще 5 минут. Вы увидите охранников, направляющих посетителей и посетителей в студию.Просто следуйте оттуда за толпой.
Вход : Бесплатно!
Щелкните здесь, чтобы увидеть карту стадиона Channel 7 в Google
Рангсит стадион
СтадионRangsit уже много лет является популярным местом среди местных фанатов тайского бокса и игроков. После повторного открытия страны после блокировки COVID транслируемый по телевидению «Муай Ман Ван Сок» на стадионе Рангсит теперь является постоянным местом для поклонников Муай Тай каждую пятницу («Ван Сок» означает пятницу на тайском языке).
Пятничное еженедельное шоу продвигает Petchyindee, одно из самых громких имен в тайском боксе. Муай Ман Ван Сук играет многих из лучших бойцов элиты, которые регулярно сражаются на Раджадамнерне и Люмпини.
Помимо качественных боев, производство на голову выше остального. Обратите внимание на ди-джея, крутящегося вживую с колоды.
Если вы хотите хорошо провести время и посмотреть первоклассные бои по тайскому боксу, то по вечерам в пятницу лучше, чем на стадионе «Рангсит».
Обратной стороной посещения стадиона «Рангсит» является ужасающее движение в пятницу вечером. Ехать стоит на 2 часа вперед, чтобы не попасть в пробку в час пик.
Когда : Муай Ман Ван Сок в прямом эфире по пятницам с 18:00 до 22:00. Вы можете проверить карточки боев по Муай Тай 2000 за неделю до турнира или подписаться на них в Instagram по адресу handler @ muaymun.friday.
Как добраться : Возьмите машину или надежное такси. Стадион расположен недалеко от университета Рангсит и недалеко от международного аэропорта Донмыанг.
Вход : 1500 бат для иностранцев и 1000 бат для тайского (VIP зона). Билеты включают два купона на бесплатные напитки.
Щелкните здесь, чтобы увидеть карту стадиона «Рангсит» в Google
MX Muay Xtreme (Ночной базар Суан Лум / Отель Базар)
* ПРИМЕЧАНИЕ: В настоящее время приостановлено из-за COVID
Если у вас мимолетный интерес к тайскому боксу или вы просто хотите утолить жажду кровавых видов спорта, MX Muay Xtreme — это то, что вам нужно.После нескольких месяцев перерыва это еженедельное шоу вернулось, хотя и в новом месте.
Зрелищное шоу и напряженные действия — знак времени и вполне может быть направлением, в котором развивается тайский национальный спорт. Это одно из самых популярных шоу тайского бокса среди случайных поклонников этого вида спорта с высокооктановым действием и высоким процентом нокаутов.
Причина высокого рейтинга нокаутов на шоу заключается в использовании более легких перчаток, подобных тем, что используются в ММА (перчатки около 6 унций).Бои здесь проходят по формуле «тайский против иностранцев» и состоят из хороших бойцов с законными навыками тайского бокса.
Здесь всегда есть несколько хороших бойцов. Еще одно замечание: в MX нет церемониального танца (Вай Кру). Вместо этого его заменяет современный стиль и громкая музыка. Моя единственная жалоба: чрезмерное использование света, вызывающего судороги, но это сделано для телевидения.
Неизвестно, как долго MX продлится в это время, но пока что, похоже, это еще одно популярное место, где можно поиграть в муай-тай.В не менее удобном месте.
Когда : MX проводится каждое воскресенье днем в 115 часов (1315). Планируйте прибытие около 12:30, чтобы гарантировать себе место на более уютных трибунах для зрителей (жесткие скамейки). Как вариант, вы можете прийти в 13:00 и занять место на мягких мягких стульях.
Как добраться : Отель Bazaar находится примерно в 1-2 минутах ходьбы от станции метро Lat Phrao. Сверните на выход один и поверните направо, когда выйдете на главную дорогу. Студия находится на этаже C (между 8 и 9 этажами) в отеле The Bazaar Hotel.Поднимитесь на лифте, и там должны быть указания, которые помогут вам.
Вход : Бесплатно!
Щелкните здесь, чтобы увидеть карту отеля The Bazaar Hotel
в GoogleСуперчемпион по тайскому боксу / хардкор по муай-тай
Источник: Muay Thai Super ChampMuay Thai Super Champ и Muay Hardcore — две из последних рекламных акций Бангкока, которые стартовали в 2019 году. Оба шоу транслируются в прямом эфире на канале 8 в Таиланде, оба шоу принимают захватывающий формат с 3 раундами в пользу более традиционных 5 раундов. .Как и в MX, в обоих также есть сватовство «тайцы против иностранцев», которое пользуется успехом у местной публики.
Не относитесь к этим боям как к некачественным. Я слежу за Super Champ с самого начала, и шоу меня не разочаровало. Это неделя за неделей хорошо подобранных, высокоинтенсивных действий по тайскому боксу.
Хорошее соотношение нокаутов, случайных звезд и хорошей всесторонней продуктивности. Не самые лучшие бои по тайскому боксу в Бангкоке, но здесь нет недостатка в захватывающих боях.
Muay Hardcore, сестринское шоу, включает бои по тайскому боксу в перчатках MMA, аналогичные ONE Championship и MX. Большое количество нокаутов и крови для любителей хардкорных и казуальных боев.
Super Champ также начинает каждый бой с танца Wai Kru (хотя и более короткой версии) и живой музыки Sarama , чтобы вы могли отведать образцы традиций тайского бокса.
Единственный недостаток — небольшая студия с многоярусными рядами жестких скамеек, в которых может быть довольно душно.Виды хорошие, но просто планируйте приехать пораньше, чтобы гарантировать себе место.
Расположение не совсем в центре города, но удобно для тех, кто останавливается в популярном туристическом анклаве Каосан.
Когда: Муай-хардкор (тайский бокс в перчатках ММА) состоится в субботу, а Суперчемпион по тайскому боксу — в воскресенье (оба стартуют в 19:00). Планируйте прибытие около 18:00 или раньше.
Как добраться : Еженедельные шоу проходят за художественной галереей Ban Chao Phraya (кафе Amazon) на Phra Athit Road (вдоль улицы Muay Thai), которая находится в непосредственной близости от Khao San.Лучший способ добраться туда — на катере Chao Phraya Express до пирса Phra Athit. Ближайшая железнодорожная станция — Санам Чай на синей линии метро.
(Обновлено 24 сентября: Муай Хардкор и Супер Чемпион теперь проводятся в отеле Bazaar до дальнейшего уведомления. О том, как туда добраться, см. MX выше).
Вход : Бесплатно!
Всемирный Сиамский стадион
Источник: World Siam StadiumWorld Siam Stadium (WSS) — самый молодой из всех стадионов, перечисленных в этом списке.Стадион является результатом совместных усилий тайских и зарубежных ветеранов индустрии тайского бокса и боевых видов спорта. Международная команда привносит освежающие изменения в традиционную сцену тайского бокса, что делает его удобным местом для просмотра боев в Бангкоке.
WSS открылся в 2020 году в необычной глобальной ситуации. У компании были большие планы по продвижению себя в качестве центральной арены боевых видов спорта в Таиланде, где можно было проводить все виды боевых видов спорта, помимо тайского бокса. Увы, сроки не совпали со звездами.
Команде удалось привлечь внимание мирового сообщества тайского бокса к участию в социальных сетях. В октябре и ноябре прошлого года он провел два мероприятия по тайскому боксу, в которых приняли участие несколько крупных игроков: Родтанг Джитмуангнон, Kaonar PKSaenchaiGym и Prajanchay PKSaenchaiGym.
WSS может стать первоклассным стадионом и достопримечательностью, которую обязательно нужно посетить всем фанатам боев. Есть только один недостаток — его расположение (район Банг Капи).
Как и стадионы Люмпини и Рангсит, стадион «Уорлд Сиам» — это кошмар, куда можно попасть в будние дни в час пик.Пока не будет лучшего способа добраться до него (по сообщениям, идет работа над станцией метро), это стадион, предназначенный для бесстрашных.
Когда : В настоящее время нет регулярного расписания. Мероприятия проводятся на разовой основе.
Как добраться : Возьмите машину или надежное такси. Ближайшая станция надземного метро — Хуа Мак на железнодорожном сообщении с аэропортом, примерно в 4 км от стадиона.
Запись : TBD (дополнительную информацию см. На веб-сайте WSS)
Щелкните здесь, чтобы увидеть карту мира Siam Stadium
Руководство по просмотру тайского бокса
В традиционных боях тайского бокса каждому матчу предшествует церемониальный танец, известный как Вай Кру Рам Муай (обычно сокращается как Вай Кру), который является данью уважения своему учителю, родителям и / или королю.
Каждый бой длится 5 раундов с 2-минутными перерывами между каждыми 3-х минутными раундами. Таким образом, матч обычно длится около 25 минут, за исключением случаев нокаута. На стадионных шоу обычно проводится 7-9 матчей, в первых 2-3 боях участвуют самые молодые бойцы.
Основным событием обычно является 6-7-й бой на карте, но стоит прибыть заранее, по крайней мере, для 3-го или 4-го боя, когда действие действительно набирает обороты. Конечно, если вы хотите окупить свои деньги, вам следует прибыть до первого боя.
На традиционном стадионе Муай Тай первый раунд обычно протекает медленно. Это потому, что каждый боец пытается почувствовать силу и стиль своего противника. Действие обычно идет на полную мощность в 3-м и 4-м раундах и снова замедляется в 5-м раунде, когда победитель более или менее уже определен.
Правила тайского бокса сложны с еще более сложной системой подсчета очков, но бои достаточно приятны для того, чем они являются.
Частью привлекательности Муай Тай для туристов является то, что на мероприятиях с энтузиазмом присутствуют азартные игры.На традиционных стадионах будет много жестов руками (см. Первые 3 стадиона ниже). Это очень похоже на ручную сигнализацию на финансовых торговых площадках. Это игроки и букмекеры, сообщающие о шансах на каждый бой.
Тайский бокс в Бангкоке — одно из немногих мест, где азартные игры разрешены. Это одно из немногих простых удовольствий рабочего класса. Очень шумно, очень интересно смотреть и создает очень атмосферное впечатление.
Ищете отель в Бангкоке? Если вы еще не забронировали отель в Бангкоке, я настоятельно рекомендую использовать Agoda, чтобы найти лучшие отели и лучшие предложения — я использую его, чтобы бронировать отели для ВСЕХ моих поездок ВЕЗДЕ, и у меня никогда не было проблем.Я езжу в Таиланд много раз в год с 2016 года и всегда пользуюсь Agoda. Вы можете легко проверить рейтинги отелей, цены и отзывы других пользователей. Не забудьте забронировать отель по моей ссылке ниже (или нажмите здесь). Вы не тратите ни копейки, а я получаю небольшую комиссию с вашего бронирования, которая помогает поддерживать работу этого сайта. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с отличными предложениями от отелей! |
Заключение
Независимо от того, являетесь ли вы заядлым фанатом или обычным фанатом, просмотр настоящего боя вживую на стадионах Бангкока — это незабываемые впечатления.Бангкок — это место, где вы найдете спорт и спортсменов высочайшего уровня.
Для самых аутентичных и высокоуровневых боев Раджадамнерн — мой самый рекомендуемый выбор для всех. Помимо рекомендаций здесь, по всему городу происходят спорадические бои меньшего масштаба. Некоторые альтернативные заведения включают Asiatique, торговый центр MBK (MBK Fight Nights) и даже гоу-гоу-бар (Pink Panther at Patpong).
Но для подлинного опыта вы не ошибетесь с теми, которые я рассмотрел в статье.Если вы найдете это полезным, не забудьте поделиться им со своими друзьями, которые планируют поездку в Бангкок. Повеселись!
Поделиться — это забота!
Официальный блог — Beach Republic
НАША ГАРАНТИЯ ЛУЧШЕЙ СТАВКИНайдите более низкую цену в другом месте, и мы не только сопоставим эту цену — мы дадим вам 10% от стоимости вашего общего бронирования в Beach Bucks, которые вы можете потратить по своему усмотрению во время вашего пребывания у нас — спа-процедуры.изысканный ужин с розой из Прованса или просто передозировка наших фирменных коктейлей Porn Star! Наша гарантия лучшей цены применяется, если вы обнаружите, что более низкая цена за ночь и общая стоимость номера для вашего бронирования меньше, чем цена номера и общая стоимость бронирования; и это должен быть «Конкурирующий веб-сайт» в течение 24 часов с момента бронирования на BeachRepublic.com.
Наша гарантия лучшей цены применяется, если вы обнаружите, что более низкая цена за ночь и общая стоимость номера для вашего бронирования меньше, чем цена номера и общая стоимость бронирования; и это должен быть «Конкурирующий веб-сайт» в течение 24 часов с момента бронирования в BeachRepublic.com.
КОНКУРЕНТНЫЙ ВЕБ-САЙТ
Конкурирующий веб-сайт — еще один веб-сайт, на котором продаются ночи в отелях Beach Republic. Это не веб-сайт другого отеля …
УРОВНЕВОЕ ИГРОВОЕ ПОЛЕ
- — Номера на Конкурирующем веб-сайте должны быть общедоступными, доступными для просмотра и бронирования через Интернет во время проверки.
- — Цена должна быть указана за номер той же категории, на те же даты, за такое же количество гостей и за тот же тип проживания на тех же условиях, что и при бронировании, сделанном в BeachRepublic.com.
- — Ваше бронирование на BeachRepublic.com должно быть выполнено на самом низком доступном уровне для данной категории номеров на момент бронирования.
При бронировании на BeachRepublic.com вы получаете полный спектр доступных номеров и цен, что делает нас вашим лучшим онлайн-источником для самого широкого выбора.
БЕЗОПАСНЫЕ И БЕЗОПАСНЫЕ СДЕЛКИПри бронировании на BeachRepublic.com, вы можете быть уверены, что ваша личная информация в безопасности. Все транзакции проводятся на защищенных серверах, что означает, что ваша личная информация автоматически шифруется перед отправкой через Интернет.
ПОЛНЫЙ ЗАВТРАК НА КАЖДОЕ УТРОНачинайте каждый день с обширного завтрака, который ничего не оставляет воображению. От прекрасного домашнего хлеба и свежих тропических фруктов до импортного мяса, мясного ассорти и различных импортных сыров, за которые можно умереть.Или как насчет органического йогурта, традиционных тайских блюд, картофеля с розмарином, сингапурской лапши, органических яиц и омлетов, приготовленных по-вашему, канадского бекона, английских сосисок, грибов, запеченных бобов и жареных помидоров для сытого живота. У нас даже есть широкий выбор блинов на заказ, которые подаются с канадским кленовым сиропом, свежевыжатыми тропическими соками, кофе, импортным чаем и выпивкой для тех, кто так любит! (Не распространяется на номера только по рекламным тарифам).
БЕСПОКОИТЬ И ОТВЕТИТЬНе бойтесь расслабиться в тренажерном зале и избавиться от токсинов в большой парной с травами.
КУРОРТНЫЙ ШИРОКИЙ ВЫСОКОСКОРОСТНЫЙ WIFIЕсли вы можете жить без подключения к Интернету, то приветствуем вас! Но если вы принадлежите к остальным 99,9% населения, то о вас позаботятся непрерывный широкий Wi-Fi в номерах и на курорте на протяжении всего вашего пребывания — и все это в одной из самых быстрых сетей Самуи с двойным резервированием оптоволоконных каналов для вас. технари!
ПОЛНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОТЕЛЕBeachRepublic.com содержит самую свежую и исчерпывающую информацию о пляжном клубе и резиденциях, включая описания номеров, фотографии, новости, события и многое другое.
Как подготовиться к своему первому бою по тайскому боксу
Шон Фэган Вы тренируетесь какое-то время и постоянно становитесь лучше. Вы хорошо ведете себя в спарринге, даже против более опытных парней. Пришло время проверить все эти с трудом заработанные навыки.Итак, что вы теперь делаете?
Как вы подготовитесь к выходу на ринг с кем-то, кто тренировался месяцами, если не годами, с конкретной целью надрать вам задницу?
Ответ на самом деле довольно прост:
ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ УКАЗЫВАЕТ!Если вы тренируетесь в приличном спортзале, скорее всего, ваш тренер подготовил для соревнований десятки, если не сотни бойцов. Все, что вам нужно сделать, это слушать, что он (или она) говорит. У каждого тренера свой собственный подход, но большинство из нас следует довольно стандартной формуле.В конце концов, если он не сломался, не чините его.
Общее практическое правило: Тренироваться не менее 20 часов в неделю , или, другими словами, 3,5–4 часа в день, 6 дней в неделю, в течение 6–8 недель.
В среднем за день вы должны попытаться сделать КАК МИНИМУМ:
- 30 минут работы
- 30 минут силовых тренировок
- 30 минут работы с мешком
- 60 минут работы подушечками (30 ударов, 30 удержаний)
- 30 минут клинча,
- 15–30 минут работы на растяжку и / или поролоновым валиком.
Я не включил спарринг, потому что большинство бойцов не проводят спарринги каждый день. Обычно достаточно каждого второго или третьего дня. Если больше, то вы рискуете получить травму.
Одна из самых важных частей боевого лагеря ( — обязательно ) — время простоя. Вы должны отдыхать хотя бы один день в неделю. Под отдыхом я имею в виду как можно меньше делать. Сядьте на диван и посмотрите телевизор, поиграйте в видеоигры, подрочите, что угодно. Не подходите к спортзалу без крайней необходимости.
Если вы упорно тренируетесь и каждый день разбиваете сумки и подушечки, стараясь изо всех сил (даже когда тренер не смотрит), будет очень измотанным. Если ваша тренировочная неделя начинается в понедельник, к среде вы заболеете, к пятнице вы ненавидите себя, а к субботе все, о чем вы можете думать, это о том славном дне отдыха в воскресенье. Если к концу недели вы не совсем измотаны, значит, вы недостаточно усердно тренируетесь .
Тренируйтесь, ешьте здоровую пищу, отдыхайте легко
Сон очень важен. Ваше тело сильно восстанавливается, пока вы спите, поэтому важно как можно больше часов не спать. В современном мире легче сказать, чем сделать, но нужно хотя бы попробовать. Одна вещь, которая поможет, — это назначить по крайней мере 8 часов в постели с выключенным светом и без электроники каждую ночь. Выключите телефон и лягте в темноте. Даже если вы не можете заснуть, вы все равно отдыхаете. На следующий день ваше тело и разум будут вам благодарны.
Пейте много воды. Старайтесь выпивать хотя бы галлон каждый день.Правильное увлажнение поможет защитить ваше тело от износа.
Примите поливитамины. Ваше тело истощится. Когда это произойдет, ваша иммунная система окажется под угрозой. Нет ничего хуже, чем простудиться за неделю до боя. Принимайте поливитамины хорошего качества, чтобы укрепить свою иммунную систему.
Следите за своим питанием. Ешьте что-нибудь каждые 3-4 часа. Избегайте больших приемов пищи. Вместо 3 больших приемов пищи в день ешьте 5 или 6 меньших приемов пищи. Не ешьте, пока не насытитесь, пока вы больше не проголодаетесь.Знайте разницу.
Избегайте простых углеводов , таких как сахар, белый хлеб и макаронные изделия, белый рис и белый картофель. Вместо этого ешьте сложные углеводы, такие как сладкий картофель, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия. Никаких углеводов после шести часов вечера, особенно если вы худеете. Старайтесь не есть углеводы в течение трех часов до сна.
Ешьте много овощей , особенно зеленые листовые продукты, такие как шпинат и капуста. Ешьте фрукты, но помните, что во фруктах обычно много сахара.Ешьте фрукты перед тренировкой для повышения энергии или сразу после нее для восстановления.
Сделайте массаж. Не загвоздка. Хороший массаж глубоких тканей — это просто билет на то, чтобы распутать узлы после тяжелой недели тренировок. Если не каждую неделю, старайтесь делать массаж хотя бы раз в месяц.
Доверьтесь своему тренеру. Уважайте его, слушайте его и всегда выкладывайтесь на все 100%. Не тратьте его или ее время и не жалуйтесь. Всегда. Отрицательная энергия, будь то в форме слов или даже просто выражение вашего лица, сделает вашего тренера менее склонным к желанию работать с вами.
По моему опыту, бойцы, которые просто входят и выполняют работу, без жалоб или оправданий, — это те, кто ее добивается. Эти редкие существа, парни и девушки, которых вы видите каждую ночь, которые улыбаются, когда вы думаете, что им следует плакать, они будут продолжать побеждать.
Другие парни, те, кому всегда нужен внешний толчок, которые постоянно стонут о том, насколько они болят или устали, они более склонны замедлить или снизить интенсивность своей работы с сумкой. Их отсутствие обязательств проявится в ночь боя.
Кондиционирование имеет решающее значение, особенно для вашего первого боя. Тренируйтесь так, будто от этого зависит ваша жизнь.
Снижение веса для первого боя
Безопасное сокращение веса. Наблюдая за своей диетой и усердно работая в течение недель перед боем, вы удивитесь, сколько веса вы сможете сбросить.
За неделю борьбы вы можете потерять еще больше с хорошо спланированной обводненностью. Вы можете безопасно сократить до десяти фунтов за неделю, если будете следовать этому простому плану загрузки воды:
День 1: Два галлона обычной воды.Добавляйте в пищу немного соли, чтобы заставить ваше тело удерживать лишнюю воду, которую вы в него наливаете.
День 2: Два галлона обычной воды. Уберите соль. Теперь ваше тело пропитано водой и начнет ее вытеснять как можно быстрее. Будьте готовы писать каждые полчаса или около того.
День 3: Один галлон дистиллированной воды. Дистиллированная вода в сочетании с недостатком натрия продолжит процесс извлечения воды из вашей системы.
ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: STEVE BAUZEN OF BAUZEN.COM
День 4: Допейте галлон дистиллированной воды, полученный накануне вечером, а затем совсем не пейте воду. Постарайтесь прекратить прием жидкости за 24 часа до взвешивания. Если у вас пересохнет во рту, вы можете выпить немного воды или сосать ледяную крошку. Просто помните, что на данном этапе вода равна фунтам. Вы будете чувствовать себя как дерьмо, но, эй, чего вы ожидали? Если бы это было легко, все бы этим занимались.
День 5 (день взвешивания) : Нет воды.После этого принесите на взвешивание воду и «Педиалит» или кокосовую воду.
Отсутствие веса просто не вариант. Если вы переоценили, какой вес вы можете сбросить, и обнаружите, что за день наберете несколько фунтов лишнего веса, вам придется попотеть. Для этого есть несколько способов. Некоторые люди клянутся сауной, другие предпочитают горячую ванну, в то время как другие намыливаются «Альболеном», надевают костюм для сауны и бегают / прыгают через скакалку / велотренажер.
Если вы весите больше нескольких фунтов, значит, что-то пошло не так. Либо вы переоценили, сколько можете потерять, либо вам не хватает дисциплины. В любом случае, ты засранец. Не просите соперника драться с вами в более тяжелом весе. Это не его или ее вина, что вы не смогли собрать все необходимое, чтобы набрать вес. Отсутствие веса более чем на пять фунтов не только неуважительно по отношению к вашему сопернику, но и плохо отражается на вашем тренере и всей вашей команде.
Не откладывать свиней после взвешивания. Ешьте медленно, но постоянно. Если вы будете есть слишком быстро, у вас начнется вздутие живота и вы почувствуете себя дерьмом.
Не ешьте того, что вы обычно не едите. В ночь перед боем вы не должны есть все, на что ваше тело может плохо отреагировать. Вероятно, неплохо было бы остаться дома и не выходить на улицу, но если вам нужно выйти, попробуйте есть «безопасную» пищу.
Сберечь энергию в день боя. Постарайтесь максимально расслабиться. Каждая калория, которую вы сжигаете, бегая по комнате или излишне занимаясь боксом с тенью, — это калория, которой у вас не будет, когда вы выйдете на ринг.Сядьте, расслабьтесь и постарайтесь не думать об этом слишком много. Одни бойцы любят читать книги, другие слушают музыку. Я сидел со своей командой и рассказывал грязные анекдоты. Независимо от того, что поможет тебе пережить эти несколько часов до боя.Все сходят с ума в своем первом бою. Всякая стратегия и техника улетучиваются.
Каждый удар ногой — на полную мощность. Это естественная реакция. Вот почему так важно упорно тренироваться. Если вы не тренируетесь усердно, если вы не выкладываете стопроцентную мощность на сумки и подушки, как вы думаете, как вы пойдете в бой? Бросок на полную мощность, когда вы тренируете 75% мощности, нарушит ваш баланс, время и выносливость.
Будьте готовы к этому. Будьте готовы сосать. Независимо от того, насколько вы хорошо подготовлены, скорее всего, вы будете разочарованы своим выступлением. Это естественная часть борьбы. Вы будете делать ошибки. Даже профессиональные бойцы с сотнями боев время от времени лажают. Вот как мы учимся.
Дрожь перед боем? Прочтите этот пост о психологической и физической подготовке в раздевалке.
Мой последний совет
Будьте в данный момент .Наслаждайся этим. Примите страх. Вот оно!
В этом вся суть жизни. Вы никогда не забудете этот бой. Что бы ни случилось с вами в остальной части вашей жизни, вы всегда будете знать, что у вас хватило смелости выйти на ринг и драться. Никто никогда не сможет отнять это у вас. Вы собираетесь вступить в элитный клуб. Сделайте все возможное и оставьте всего, на ринге.
Накорми свою зависимость от тайского бокса!
Подпишитесь на нашу электронную рассылку «Муай Тай по понедельникам», чтобы получать последние новости о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с Муай Тай!
Что такое тайский бокс, тайский бокс История тренировок и боев.
Что такое тайский бокс или тайский бокс?
Муай Тай или тайский бокс — национальный вид спорта и боевое искусство Таиланда. Он был разработан несколько сотен лет назад как форма рукопашного боя, в котором в качестве оружия используется все тело.
Сегодня его окончательное происхождение обсуждается современными учеными, так как большая часть истории тайского бокса была потеряна, когда бирманцы разграбили Аюдхаю, столицу Сиама в Таиланде, в XIV веке.
Наиболее написанная история муйа тай была утеряна, когда бирманцы разграбили храмы и хранилища знаний, хранящиеся в Аюдхая, и те тома, которые были сохранены, теперь являются национальными сокровищами, которые сохраняются и охраняются как документация по тайской культуре и наследию.
(Примечание: многие прекрасные книги по истории, культуре и истории тайского бокса доступны в книжных магазинах, таких как Asia Books, и их можно заказать онлайн на таких сайтах, как Amazon)
История тайского бокса и происхождения
Тайский бокс называется «Искусство восьми конечностей»; и используя восемь точек соприкосновения, тело имитирует боевое оружие. Руки становятся мечом и кинжалом; голени и предплечья были закалены в тренировках, чтобы действовать как броня против ударов, а локоть — для того, чтобы падать противников, как тяжелая булава или молот; ноги и колени стали топором и посохом.Кузов работал как единое целое. Колени и локти постоянно ищут и проверяют брешь во время схватки и пытаются повалить врага на землю для убийства.
Король Таиланда — заядлый поклонник тайского бокса. С тех пор, как он был коронован, его популярность выросла больше, чем когда-либо в истории.
Эра Сукотаи
В 1238 году (годы буддизма) первая тайская армия была создана в северном городе Сукхотай, столицей которого был Сиам. Записанная история показывает, что необходимость защищать столицу была порождена множеством войн, которые велись между соседними племенами и королевствами.Сиамская армия была создана для защиты правительства и его жителей в городе и прилегающих деревнях. Солдат учили рукопашному бою и владению оружием, а также тому, как использовать все тело в качестве оружия. Их обучение — это то, что в конечном итоге превратилось в Муай Тай и Краби Крабонг.
Изучение военного искусства или «Муай Тай» прочно вошло в культуру ранних сиамцев. В условиях постоянной угрозы войны по всему королевству постепенно стали появляться учебные центры.Это были первые лагеря по тайскому боксу. Молодые люди практиковали это искусство по разным причинам: самооборона, упражнения, дисциплина; монахи даже давали наставления во многих буддийских храмах, передавая знания и историю из поколения в поколение.
По мере того, как тайский бокс стал популярным среди бедных и простых людей, он также стал обязательным продуктом для высшего класса и королевской семьи. Два сына царя Пхохуна Шри Ин Таратита, первого царя Сукхотая, были отправлены учиться в учебный центр Самакорн.Общая идея заключалась в том, что из хороших воинов становятся храбрыми лидерами, и это готовит их к будущим правителям королевства.
Университет Пхокхун Рам Кхамхенг назван в честь автора первого древнего текста муай-тай. Он расположен в Бангкоке вместе с Управлением спорта Таиланда.
Эпоха Крунгсри Аюттхая
Поскольку между развивающимися странами, такими как Таиланд, Бирма (Мьянма) и Камбоджа, велось множество войн, возникла необходимость в создании крупных армий для защиты и обеспечения выживания Тайского королевства.Молодые люди обучались боевым действиям в учебных центрах по всей стране, посвящая себя изучению рукопашного боя, владения мечом, посохом и палкой («Краби Крабонг»). Центр мечей и древкового оружия в Пхудайсаване стал самым известным из этих учебных центров и считался эпохальным эквивалентом образования в колледже или университете.
Эпоха короля Наресуана
Король Наресуан любил тайский бокс и боевые соревнования. В конечном итоге он стал легендой тайского бокса, призвав мужчин, которые были избиты и вытеснены бирманскими воинами, стать разведчиками и солдатами войны в джунглях, которые в конечном итоге освободят Таиланд от бирманских оккупантов около 1600 года.
Эпоха царя Нараи
В эту эпоху Муай Тай стал национальным видом спорта, в нем развиваются фундаментальные традиции, которые останутся неизменными в течение следующих 400 лет. Были введены Mongkong (повязка на голову) и pa-pra-jiat (нарукавная повязка), и первое «кольцо» было сделано путем укладки веревки на землю в квадрате или круге в качестве обозначенной зоны боевых действий.
Бойцы использовали пеньковые веревки и нити в качестве покрытий для рук, которые обвивали руки и предплечья. Иногда использовалась густая крахмалистая жидкость, чтобы связать нити и сделать ударную поверхность более твердой.Теперь, 400 лет спустя, TWINS является производителем оборудования для тайского бокса №1 в Таиланде.
В первых профессиональных боях бойцы не подбирались по весу, росту, опыту или возрасту. Ограничений по времени поединков не было; они продолжались до тех пор, пока не был определен победитель. Местные чемпионы представляли свой город или деревню и часто сражались от имени богатых бизнесменов или членов королевской семьи, чтобы уладить споры. Проигрыш в драке часто приводил к тому, что боец и / или бизнесмен теряли лицо.Азартные игры по тайскому боксу были тогда так же популярны, как и сейчас, на стадионах по всей стране.
Король Прачао Суа, эпоха «Короля тигров»
Король Прачао Суа любил соревноваться по тайскому боксу. Он был известен тем, что принимал участие в турнирах в небольших городах и деревнях, замаскированный под простолюдин. Поскольку никто не признал его королем, ему разрешили участвовать в турнире против нескольких известных бойцов.
Согласно легенде, он победил трех бойцов по имени Най Клан Мадтай (Смертельные кулаки), Най Яй Мадклек (Железные кулаки) и Най Лек Маднок (Сильные кулаки).«Король-тигр» был вынужден замаскироваться, потому что тайцы так высоко ценят своего короля, что из уважения никто не стал бы сражаться с ним.
Прачао Суа настолько любил этот спорт, что заставил двух своих сыновей, принцев Таиланда, изучать тайский бокс, борьбу на мечах и борьбу. В это время был основан Департамент Королевского бокса, который отвечал за поиск и вербовку достойных мужчин, которые будут сражаться в качестве развлечения для королевской семьи и стать охранниками в Тани Лир, королевском дворе.В качестве королевских гвардейцев им также была поставлена задача обучать членов королевской семьи боевым действиям и тайскому боксу, поскольку они все еще находились в состоянии войны с Камбоджей и Бирмой.
Эра Тхонбури
В этот период, известный как Эра Тонбури, в Таиланде начался мир, и королевство медленно восстанавливалось. Тренировки по тайскому боксу в основном предназначались для солдат в армии и излюбленным занятием для тех, кто этого не делал. С обретением мира в стране этот вид спорта стал более конкурентоспособным.Лагеря будут соревноваться между лучшими бойцами ради развлечения. Поскольку формальных правил еще не было, они продолжались до тех пор, пока не остался явный победитель.
Эра Ратанакосин
Ко времени правления Рамы I муай-тай стал национальным боевым искусством, и были введены правила и нормы. Спорт стал неотъемлемой частью праздников и праздников по всей стране. Длина каждого раунда измерялась по кокосу с небольшим отверстием, которое могло плавать в воде.Кокос, наполненный водой и опускающийся на дно бочки, означал его конец, хотя по-прежнему не было ограничений на количество раундов за бой. Бойцы продолжали сражаться до тех пор, пока не был выбран явный победитель или один человек не остался стоять.
Царствование Рамы I
Pra Puttha Yord Fa Chulaloke
Король Рама Я был энтузиастом тайского бокса с раннего возраста, тренировался и путешествовал, чтобы смотреть матчи по всему королевству. По легенде, в 1788 году два брата из Франции приехали в Таиланд в поисках боксерских или боевых соревнований.Один из них был довольно известным бойцом и во время своих путешествий сражался в других странах. Он хотел побороться за призы против тайского боксера.
Король посоветовался с Пра Раджей Вангбоуоном, главой королевского министерства бокса, где они договорились о ставке в 4000 бат (50 чангов) и о проведении боя в Большом дворце в храме изумрудного Будды. Ринг размером 20 на 20 метров был построен специально для боя.
В начале матча казалось, что боец из Франции слишком силен для меньшего, но более быстрого тайца.В конце концов он начал уставать, и, увидев, что он был на грани поражения, его брат нарушил правила, поспешно прыгнув на ринг, чтобы помочь. Это вызвало бунт, и завязалась драка между иностранцами и тайскими охранниками и зрителями. Опозоренные своими поступками, братья вскоре уехали.
Золотой век тайского бокса
Король Рама V
Король Рама V осознал ценность тайского бокса и много сделал для его популяризации с конца 1880-х годов до начала века.Он продвигал турниры и «Муай Луанг», также называемые Королевскими боксерскими центрами по всему королевству, которые часто служили для него способом найти личную охрану или королевских офицеров, когда боец побеждал.
Часто лучшие бойцы Королевских центров Муай Тай получали от Короля личные приглашения для участия в турнирах, фестивалях и важных международных мероприятиях. Департамент образования был создан в 1887 году с тайским боксом как часть школьной программы для военных кадетов.
Первая мировая война
Король Рама VI
Тайский бокс был представлен Европе и остальному миру во время первой великой войны. Тайские солдаты дислоцировались во Франции, и командир организовывал поединки по тайскому боксу, чтобы поднять боевой дух военнослужащих. Французские боксеры часто участвовали и соревновались с тайскими бойцами.
Первый постоянный боксерский стадион был построен в школе Суан Холаб после войны. У них все еще не было современных перчаток, которые используются сегодня, поэтому руки бойцов были обернуты ватой и коноплей.Монгконги носили на голове и пражаты вокруг бицепсов.
Самобытный стиль тайского бокса, как полагают, развивался веками, когда основные племена той эпохи (одним из которых были сиамцы) мигрировали через Китай, Вьетнам, Лаос, Бирму и Камбоджу. Тайские племена двинулись на юг, отчаянно сражаясь за выживание, столкнувшись с другими племенами на территории нынешнего северного и центрального Таиланда и на юге, вплоть до Малайзии.
Начали укореняться рудиментарные элементы, которые определяли тайский бокс как боевой стиль.Благодаря тренировкам, военным учениям, боям и человеческим жертвам методы стали точными и конкретными. Цель каждого удара и движения — нанести мучительный, изнурительный удар, который позволил бы бойцу быстро одолеть своих соперников, не подвергая себя атаке. Таким образом, правильная техника и силовые удары были жизненно важными элементами в их тренировках. Солдаты-ветераны и отцы обучали своих учеников и сыновей наступательной и оборонительной тактике и техникам, правильной осанке и позиционированию, а также навыкам повышения осведомленности.Эти ученики и сыновья продолжали учить своих детей, и с тех пор основные элементы, из которых сегодня состоит тайский бокс, стали постоянной основой.
Казалось бы, наиболее эффективная форма рукопашного боя развивалась по дарвиновской манере. Это требовало выживания наиболее приспособленных: те, кто боролся и побеждал, жили и учили других, прежде чем в конечном итоге пасть сами.
Тайцы постоянно стояли на страже, ожидая нападений из соседних стран, таких как Бирма и Камбоджа.Бирманцы и тайцы воевали друг с другом во многих войнах на протяжении веков, что привело к большим разрушениям в обеих странах. Войны против бирманцев, камбоджийцев и других захватчиков помогли усовершенствовать искусство тайского бокса, научив тайских бойцов многому, как участвовать в боях.
Когда молодые люди возвращались из службы в тайских вооруженных силах, они часто участвовали в спортивных состязаниях, чтобы развлечься. Солдаты постарше, выжившие во многих сражениях и рукопашных схватках, стали «Кроо Муай» — инструкторами и учителями.Местный боец из каждой провинции, города и деревни, показавший многообещающие в спорте, заслужил уважение и поддержку местных жителей. Любовь к спорту и важность эффективной системы защиты королевства сделали тайский бокс жизненно важной частью тайской культуры на следующие 500 лет, поскольку навыки передавались из поколения в поколение.
Вай Кроо / Рам Муай
Вай Кроо — это ритуальный танец, который проводится перед выходом бойцов на ринг. Традиция восходит к нескольким столетиям и призвана показать честь учителю бойца, виду спорта Муай Тай и его стране.Рам Муай — это танец, уникальный для каждого мастера-инструктора, которому обучают своих учеников. Студент будет танцевать в каждом направлении ринга, касаясь с молитвой каждого углового столба, показывая свое уважение своему противнику и духам.
Современный тайский бокс
Муай Тай значительно продвинулся вперед за последние 100 лет. Благодаря заметной национальной популярности, он начал получать международное признание и известность. Во время Второй мировой войны, после официального знакомства с тайским боксом, иностранцы назвали его «сиамским боксом», так как Таиланд раньше назывался Сиамом.Французы назвали это «Le Sport Orient» или боевой стиль Востока. Солдаты из Европы и Америки внимательно наблюдали, как тайские солдаты занимаются тайским боксом между собой. Их так впечатлил стиль боя, что они попросили тайских солдат научить их основам и традициям тайского бокса. По мере того, как он стал более популярным на международном уровне, правила начали меняться, чтобы его можно было лучше организовать и регулировать, как традиционные виды спорта, такие как бокс. В 1920-х годах вместо открытых дворов были введены кольца, которые в конечном итоге заложили корни современного тайского бокса.
Перчатки, похожие на те, что использовались в боксерских матчах, заменили старую конскую шкуру, веревку из пеньки или кожаные крепления, а для дополнительной защиты от грубых ударов ногами и коленями была добавлена жесткая защита паха.
Первые официальные правила были введены в вид спорта Муай Тай после окончания Второй мировой войны. Бои были разделены на 5 раундов с ограничением по времени на каждый; Для определения длины каждого раунда использовались часы, а не кокосовая скорлупа с отверстиями, тонущая в бочке с водой, а в крупных городах по всей стране (а именно в Бангкоке, Сукотаи и Чиангмае) были построены крупные стадионы Муай Тай.Бангкокский стадион Лумпини теперь считается «святой землей» для массы бойцов тайского бокса, как местных, так и иностранных. Интегрированная система весовых категорий, абсолютных правил и чемпионатов была воплощена в жизнь в последующие годы, когда организация спорта стала напоминать бокс.
В отличие от бокса в Европе и Америке бойцы тайского бокса зарабатывают очень мало денег на боях. Многие будут драться каждые 3-4 недели, зарабатывая 4000-6000 бат (100 долларов), чего едва хватает на то, чтобы прокормить себя, не говоря уже о семье, если она у них есть.
Бойцы Муай Тай тренируются много часов в день и часто начинают занятия в возрасте 6-8 лет. Обычно они начинают свой первый бой в возрасте 8-10 лет и могут набрать до 120-150 (в 3 раза больше, чем у активного боксера), прежде чем им исполнится 25 лет. Из-за того, насколько физически сложен этот вид спорта и как рано средний тайец начинает драться, бойцы тайского бокса обычно не имеют долгой карьеры. Бойцы тайского бокса известны своей жесткой кожей и способностью игнорировать боль и травмы, которые довольно распространены.На протяжении всей своей карьеры бойцы справляются со всем, от порезов и ран на лице и голове до переломов и тяжелых растяжений.
Сегодня тайский бокс становится очень популярным в мировом масштабе. Недавно он был признан олимпийским видом спорта и наконец получил заслуженное признание. Профессиональные мастера боевых искусств со всех сторон боевого спектра согласны с тем, что муай-тай необходим для того, чтобы стать всесторонним многогранным бойцом. По мере того как по всему миру открываются новые тренировочные лагеря и тренажерные залы, популярность тайского бокса будет расти.
Ранние методы тренировки в стиле тайского бокса
До того, как появились TWINS Muay Thai тяжелые сумки, мячи для ловкости, длинные банановые сумки и другое оборудование, которое мы используем до сих пор, бойцам Muay Thai приходилось быть находчивыми и полагаться на доступные инструменты, которые помогали им тренироваться и поддерживать форму. Тропическая среда Таиланда богата банановыми и кокосовыми пальмами, реками и ручьями, а также ручным трудом; все из которых бойцы полагались, чтобы стать лучше и более опытными в этом виде спорта. Одним из самых популярных и известных приемов тренировки бойцов «старого стиля» тайского бокса было бить банановые деревья.Мягкая и пористая природа бананового дерева идеально подходила для отработки ударов ногами и коленями. Бойцы тренировались наносить удары, используя дерево диаметром около 18-24 дюймов, и медленно изматывали его, используя различные техники, пока оно не падало. Банановое дерево было предпочтительнее, потому что оно было достаточно мягким, чтобы не повредить ногу бойца, но достаточно твердым, чтобы много раз сильно ударить ногами или коленями, прежде чем оно упадет.
Часто бойцы катали небольшие бревна по голеням или ударяли их мешками с песком, чтобы сделать кожу жесткой и образовать мозоли, которые обеспечили бы дополнительную защиту во время боя.Жесткие голени и жесткая кожа были важными составляющими хорошего бойца тайского бокса.
Тайские женщины собирали опавшие листья с банановых деревьев, чтобы ничего не терять. Они использовали их в качестве сервировочных тарелок для еды и вырезали части дерева, чтобы сформировать «Кратонги» — маленькие плавающие украшения, используемые на тайском празднике «Лой Кратонг».
Кокосовая пальма также использовалась во многих творческих целях, когда дело доходило до дрессировки. Тайские бойцы часто карабкались по ним, чтобы укрепить ноги, медленно толкаясь ногами и напрягая мышцы бедер.Грубая кора укрепляла их ноги, и даже сами кокосы использовались для тренировок. Бойцы кладут половину сломанной скорлупы кокосового ореха на землю, частично заполняют ее песком, а затем несколько раз ударяют локтями о скорлупу и песок. Это помогало им тренироваться в прицеливании, одновременно напрягая локти, делая их жесткими и грубыми для боя.
Чтобы отработать меткость удара по движущейся цели, тайские воины часто вешали кокос или лайм на веревку или лозу и били, пинали, локтем и коленом движущуюся цель, имитировавшую их противника на ринге.
Также считается, что бойцы медленно и методично били кулаками по твердой скорлупе кокоса, пока она не раскололась, обнажая плод внутри. Это до сих пор можно увидеть на шоу Муай Тай для туристов по всему Королевству Таиланд.
Еще один популярный и эффективный метод силовых тренировок — вырыть небольшую яму от колен до пояса, чтобы прыгнуть из нее. Боец использовал только силу и взрывную мощь своих ног, чтобы поднять его вверх и приземлиться на ноги.Это очень похоже на современную практику плиометрической тренировки, популярную сегодня среди бойцов тайского бокса и смешанных единоборств. Тайские бойцы также практиковали ходьбу против течения сильного ручья и через толстые, грязные рисовые поля, чтобы укрепить мышцы икр и бедер.
Чтобы не моргать при ударах в лицо, бойцы тайского бокса стояли в реках и били себя водой в лицо, стараясь держать глаза открытыми. реки, чтобы заставить себя держать глаза открытыми и не закрывать их, когда вода брызгает им в лицо.
Другой излюбленный и очень популярный метод тренировок по тайскому боксу называется «круг тайского бокса». Группа бойцов образует круг с одним человеком в центре. Затем боец в центре будет тренироваться с каждым человеком в круге в течение определенного времени, переключаясь через равные промежутки времени. Они часто сражались с 5-6 противниками подряд в течение примерно 10 минут, чтобы улучшить свои навыки клинча, одновременно повышая выносливость и выносливость. Если боец сможет тренироваться 10 минут без перерыва, то 3-х минутный раунд на ринге выдержать будет намного легче.Тренировочный цикл муай-тай практикуется и сегодня, и это методика тренировок, обычно используемая в тренировочных лагерях Тайгер Муай Тай и ММА на Пхукете, Таиланд.
НЕОБХОДИМО знать о ритуалах перед боем в Таиланде
Шон ФэганНа мой взгляд, уважительное отношение должно быть одним из ваших главных приоритетов как бойца и как человека. Есть много бездельников, которые борются по неправильным причинам и ведут себя высокомерно, будь то в спортзале или на ринге.
Не будь этим болваном.
Вы знаете, о каком человеке я говорю, верно?
Тот, кто слишком серьезно относится к спаррингу в спортзале и извиняется, или заявляет, что не пытался, когда его пометили. Он также любит хвастаться своими достижениями (обычно преувеличенными или несуществующими) и рассказывать о себе всякий раз, когда представляется возможность.
Этот же душ выйдет на ринг с нулевым базовым знанием традиций тайского бокса и не проявит никакого уважения к своим тренерам, сопернику и спорту в целом.Он будет пренебрегать всеми ритуалами перед боем в тайском боксе, выставлять напоказ во время боя и демонстрировать небольшой класс после боя, независимо от того, выиграет он или проиграет.
Чтобы помочь вам не стать тем человеком, которого все тайно хотят вырубить, обязательно следуйте этим советам и подумайте о том, чтобы провести эти ритуалы перед боем перед следующим боем по тайскому боксу:
Ритуалы перед боем и другие традиции тайского бокса
Монгкон / Монгколь
Монгкон (или монгкол) — это священный головной убор, который носят большинство боксеров тайского бокса перед боем.Традиционно тренер представляет его вам, как только он почувствует, что вы усердно тренировались, подготовились к бою и узнали некоторые элементы культуры, лежащие в основе определенных традиций тайского бокса.
Чаще всего вы встретите монгконов, которые состоят из веревки, нити и шелка, сплетенных вместе. Большинство практикующих (будь то буддисты или нет) очень часто приносят головной убор буддийскому монаху, который благословляет монгкона удачей.
Как меня учил мой тренер в Таиланде, Mongkon — это символ вашего спортзала, ваших тренеров и вашей семьи.Вы носите его, когда выходите на ринг, чтобы показать, что когда вы сражаетесь, дело не только в вас, а в людях вокруг вас, которые помогли вам на вашем пути.
После того, как вы запечатываете кольцо и / или выполняете церемониальный вай кру рам муай, ваш тренер произносит короткую молитву, снимая монгкон с вашей головы и затем кладя его на кольцо. Монгкон никогда не должен находиться близко или держаться около земли, так как это не повезет. Кроме того, если вы женщина, вам может быть отказано в ее ношении, поскольку считается, что к вам прикасаться женщиной — не повезло.Тем не менее, большинство тренажерных залов придерживаются более непредвзятого подхода и позволяют женщинам выходить на ринг в одной одежде.
Prajioud
Prajioud (нарукавные повязки) традиционно изготавливались из оторванного куска суронга матери (платье, юбка, ткань), а затем давались для повязки на руку перед боями тайского бокса за удачу и защиту. Эта традиция зародилась во время войны, когда матери видели, как их сыновья уходят в бой, и предлагали им свои благословения, когда они уходили.
Вы увидите, что сегодня их носит несколько бойцов, но ни в коем случае они не являются обязательными для ношения. Они часто могут отвлекать или раздражать, если не привязаны должным образом.
Восхождение по канатам
Мужчины обычно выходят на ринг, перелезая через верхние канаты. Поскольку в тайской культуре голова считается священной, а ступни — грязными, при выходе на ринг важно держать голову выше ступней. С другой стороны, женщины должны выходить на ринг, пройдя под веревками.Есть много сексистских традиций, которые идут вместе с тайским боксом, но если вы в их стране участвуете в их виде спорта, вам лучше уважать их традиции.
Вай Кру Рам Муай
Вай кру — это способ выразить почтение своему учителю и тем, кто помогал вам на вашем пути. Это также может помочь успокоить дрожь перед боем, очистить кольцо от невезения / злых духов и показать свое мастерство и способность выполнять вай-кру сам.
Некоторые вай крусы меняются в зависимости от спортзала или религии, которую практикуют бойцы.Вы увидите, как множество бойцов, таких как Джон Уэйн Парр или Буакав, выкладывают уникальные вращения на вай кру, чтобы добавить немного остроты шоу (см. Видео ниже).
Вам не обязательно выполнять вай кру, если вы решите драться, но было бы неплохо проявить уважение к своим тренерам и тренажерному залу, по крайней мере, запечатав четыре угла ринга.
Если вы все же решите выполнить вай кру, это покажет, что вы преданы этому виду спорта и действительно заботитесь о сохранении некоторых традиций, которые делают этот вид спорта таким уникальным и великим.
Сак Янт Тату
Значение и духовная сила татуировок сак янт, таких как 5 линий, тигр и хануман, предназначены для защиты бойцов, удачи, успеха и других желаемых атрибутов.
Все татуировки сак янт традиционно делают практикующие буддийские монахи бамбуковыми иглами. Использование одиночных бамбуковых игл занимает гораздо больше времени и более болезненно, чем использование новых тату-пистолетов, которые они используют в большинстве магазинов. Считается, что вам не повезло, если вы сделаете татуировку сак янт тай, сделанную кем-то, кто не является буддийским монахом и не пользуется бамбуковой палкой.
Это означает, что носитель фальшивого сак-янта не будет наделен сверхъестественными или священными силами, которыми он предположительно обладает. Если вы верите в эти суеверия, вы должны делать это правильно, чтобы получить полный духовный эффект любого сак янта.
Планируете путешествия, тренировки и боевые действия в Таиланде?
Если вы планируете отправиться в мекку тайского бокса, чтобы улучшить свои навыки и научиться любимому искусству, то вам захочется знать все, что нужно знать о жизни, тренировках и боях в Таиланде.
Это эпическое руководство содержит информацию, инструменты и ресурсы, которые сделают вашу поездку в Таиланд реальностью и помогут вам прекрасно провести время, когда вы там окажетесь!
Узнайте, что значит путешествовать и тренироваться в Таиланде:
- Спланируйте подробный маршрут, чтобы получить от поездки максимум удовольствия.
- Найдите место, где лучше всего жить и тренироваться.
- Выберите лучший тренировочный лагерь по тайскому боксу, который соответствует вашим потребностям.
- Изучите обычаи, традиции и культуру, чтобы не смущать себя и не оскорблять других.
- Избегайте распространенного мошенничества, на которое обычно рассчитывают иностранцы
- Узнайте, как сэкономить на еде, жилье, обучении и туристических вещах.
- Знайте, чего ожидать, если вы решите драться в Таиланде.
- И многое, многое другое!
Излишне говорить, что если вы планируете поездку в Таиланд для обучения тайскому боксу, я настоятельно рекомендую вложить деньги в электронную книгу Thai Training Guide и прочитать ее от корки до корки!
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о «Путешествуйте, тренируйтесь, сражайтесь: тайский бокс в Таиланде.”
Не будь этим болваном.
Вы знаете, о каком человеке я говорю, верно?
Тот, кто слишком серьезно относится к спаррингу в спортзале и извиняется, или заявляет, что не пытался, когда его пометили. Он также любит хвастаться своими достижениями (обычно преувеличенными или несуществующими) и рассказывать о себе всякий раз, когда представляется возможность.
Этот же душ выйдет на ринг с нулевым базовым знанием традиций тайского бокса и не проявит никакого уважения к своим тренерам, сопернику и спорту в целом.Он будет пренебрегать всеми ритуалами перед боем в тайском боксе, выставлять напоказ во время боя и демонстрировать небольшой класс после боя, независимо от того, выиграет он или проиграет.
Чтобы помочь вам не стать тем человеком, которого все тайно хотят вырубить, обязательно следуйте этим советам и подумайте о том, чтобы провести эти ритуалы перед боем перед следующим боем по тайскому боксу:
Ритуалы перед боем и другие традиции тайского бокса
Монгкон / Монгколь
Монгкон (или монгкол) — это священный головной убор, который носят большинство боксеров тайского бокса перед боем.Традиционно тренер представляет его вам, как только он почувствует, что вы усердно тренировались, подготовились к бою и узнали некоторые элементы культуры, лежащие в основе определенных традиций тайского бокса.
Чаще всего вы встретите монгконов, которые состоят из веревки, нити и шелка, сплетенных вместе. Большинство практикующих (будь то буддисты или нет) очень часто приносят головной убор буддийскому монаху, который благословляет монгкона удачей.
Как меня учил мой тренер в Таиланде, Mongkon — это символ вашего спортзала, ваших тренеров и вашей семьи.Вы носите его, когда выходите на ринг, чтобы показать, что когда вы сражаетесь, дело не только в вас, а в людях вокруг вас, которые помогли вам на вашем пути.
После того, как вы запечатываете кольцо и / или выполняете церемониальный вай кру рам муай, ваш тренер произносит короткую молитву, снимая монгкон с вашей головы и затем кладя его на кольцо. Монгкон никогда не должен находиться близко или держаться около земли, так как это не повезет. Кроме того, если вы женщина, вам может быть отказано в ее ношении, поскольку считается, что к вам прикасаться женщиной — не повезло.Тем не менее, большинство тренажерных залов придерживаются более непредвзятого подхода и позволяют женщинам выходить на ринг в одной одежде.
Prajioud
Prajioud (нарукавные повязки) традиционно изготавливались из оторванного куска суронга матери (платье, юбка, ткань), а затем давались для повязки на руку перед боями тайского бокса за удачу и защиту. Эта традиция зародилась во время войны, когда матери видели, как их сыновья уходят в бой, и предлагали им свои благословения, когда они уходили.
Вы увидите, что сегодня их носит несколько бойцов, но ни в коем случае они не являются обязательными для ношения. Они часто могут отвлекать или раздражать, если не привязаны должным образом.
Восхождение по канатам
Мужчины обычно выходят на ринг, перелезая через верхние канаты. Поскольку в тайской культуре голова считается священной, а ступни — грязными, при выходе на ринг важно держать голову выше ступней. С другой стороны, женщины должны выходить на ринг, пройдя под веревками.Есть много сексистских традиций, которые идут вместе с тайским боксом, но если вы в их стране участвуете в их виде спорта, вам лучше уважать их традиции.
Вай Кру Рам Муай
Вай кру — это способ выразить почтение своему учителю и тем, кто помогал вам на вашем пути. Это также может помочь успокоить дрожь перед боем, очистить кольцо от невезения / злых духов и показать свое мастерство и способность выполнять вай-кру сам.
Некоторые вай крусы меняются в зависимости от спортзала или религии, которую практикуют бойцы.Вы увидите, как множество бойцов, таких как Джон Уэйн Парр или Буакав, выкладывают уникальные вращения на вай кру, чтобы добавить немного остроты шоу (см. Видео ниже).
Вам не обязательно выполнять вай кру, если вы решите драться, но было бы неплохо проявить уважение к своим тренерам и тренажерному залу, по крайней мере, запечатав четыре угла ринга.
Если вы все же решите выполнить вай кру, это покажет, что вы преданы этому виду спорта и действительно заботитесь о сохранении некоторых традиций, которые делают этот вид спорта таким уникальным и великим.
Сак Янт Тату
Значение и духовная сила татуировок сак янт, таких как 5 линий, тигр и хануман, предназначены для защиты бойцов, удачи, успеха и других желаемых атрибутов.
Все татуировки сак янт традиционно делают практикующие буддийские монахи бамбуковыми иглами. Использование одиночных бамбуковых игл занимает гораздо больше времени и более болезненно, чем использование новых тату-пистолетов, которые они используют в большинстве магазинов. Считается, что вам не повезло, если вы сделаете татуировку сак янт тай, сделанную кем-то, кто не является буддийским монахом и не пользуется бамбуковой палкой.
Это означает, что носитель фальшивого сак-янта не будет наделен сверхъестественными или священными силами, которыми он предположительно обладает. Если вы верите в эти суеверия, вы должны делать это правильно, чтобы получить полный духовный эффект любого сак янта.
Планируете путешествия, тренировки и боевые действия в Таиланде?
Если вы планируете отправиться в мекку тайского бокса, чтобы улучшить свои навыки и научиться любимому искусству, то вам захочется знать все, что нужно знать о жизни, тренировках и боях в Таиланде.
Это эпическое руководство содержит информацию, инструменты и ресурсы, которые сделают вашу поездку в Таиланд реальностью и помогут вам прекрасно провести время, когда вы там окажетесь!
Узнайте, что значит путешествовать и тренироваться в Таиланде:
- Спланируйте подробный маршрут, чтобы получить от поездки максимум удовольствия.
- Найдите место, где лучше всего жить и тренироваться.
- Выберите лучший тренировочный лагерь по тайскому боксу, который соответствует вашим потребностям.
- Изучите обычаи, традиции и культуру, чтобы не смущать себя и не оскорблять других.
- Избегайте распространенного мошенничества, на которое обычно рассчитывают иностранцы
- Узнайте, как сэкономить на еде, жилье, обучении и туристических вещах.
- Знайте, чего ожидать, если вы решите драться в Таиланде.
- И многое, многое другое!
Излишне говорить, что если вы планируете поездку в Таиланд для обучения тайскому боксу, я настоятельно рекомендую вложить деньги в электронную книгу Thai Training Guide и прочитать ее от корки до корки!
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о «Путешествуйте, тренируйтесь, сражайтесь: тайский бокс в Таиланде.”
Накорми свою зависимость от тайского бокса!
Подпишитесь на нашу электронную рассылку «Муай Тай по понедельникам», чтобы получать последние новости о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с Муай Тай!
Сенсей-карате сражался с чемпионом по тайскому боксу. Это не закончилось хорошо.
В своем последнем видео YouTube, сенсей и самопровозглашенный «ботаник-карате» Джесси Энкамп ставит перед собой задачу защитить честь своего вида спорта в состязании против профессионального бойца тайского бокса.
Соперничество между карате и тайским боксом насчитывает десятилетия, — объясняет Энкамп. Все началось в 1963 году, когда Кендзи Куросаки, соучредитель традиции карате Киокушин, потерпел поражение на ринге от тайского боксера. Он решил извлечь уроки из этого опыта и начал включать боевые стили тайского бокса в свое карате. «Результатом стал кикбоксинг, и он стал настоящим хитом», — говорит Энкамп. Однако история фиксированных матчей только привела к усилению враждебности между двумя сторонами.
«Пора положить конец этой вражде и восстановить честь карате», — говорит Энкамп и приглашает Петч-Ика Ситжаофо, который занял первое место на стадионе Лумпини в Таиланде. где Куросаки был впервые избит), чтобы присоединиться к нему для спарринга.
После длительной процедуры активации Ситжаофо начинает серию быстрых лоу-киков, которые, как позже узнает Энкамп, являются эффективным методом определения расстояния и настройки вашего следующего выстрела. Когда Энкамп делает свой первый ход, боковой удар лицом вперед, он мгновенно встречает удар с разворота. «У этого парня действительно хорошие реакции», — говорит он. «Человеческий мозг действительно плохо реагирует, но очень хорошо умеет предсказывать, поэтому именно здесь мне нужно найти закономерности». Энкамп вскоре интуитивно понимает, что Ситжаофо очень по-другому реагирует на бойца карате, отводя голову определенным образом, чтобы избежать удара с разворота, и пытается использовать это в своих интересах.
«Как только вы нашли привычку, вам нужно ее сломать», — говорит он. «И вот оно, наконец-то настало время для меня использовать движения его головы. И именно в этот момент я понял, что облажался … Я спустил зверя с привязи. С этого момента все пошло на юг очень быстро!»
Далее следует урок пинания задницы от Ситжаофо, когда Энкамп снова и снова бросается на коврик. «Оказывается, когда я читал его, он читал меня», — говорит он.«И, видимо, я как открытая книга».
После боя Энкамп спрашивает Ситжаофо его лучший совет по улучшению техники спарринга. «Никакого стресса», — говорит он. «Расслабьтесь, сделайте немного вперед и назад, дайте друг другу технику, которую вы изучаете. Когда вы нервничаете, вы собираетесь испортить свою технику и навредить партнеру, потому что вы просто позволяете ей выйти наружу без контроля».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Проведите свой первый бой по тайскому боксу в Бангкоке, Таиланд
После нескольких месяцев тренировок я решил, что настало время провести свой первый профессиональный бой в Таиланде. Это было совсем не трудное решение; возможность тренироваться дважды в день, шесть дней в неделю в течение нескольких месяцев, без сомнения, приведет вас в лучшую форму в вашей жизни. Сражение в Таиланде будет интересным опытом из западной страны, и есть некоторые ключевые моменты, которые я хотел бы отметить, чтобы подготовить тех, кто заинтересован в том, чтобы тренироваться и сражаться.
Подготовка к боюНазначить для вас бой — на самом деле очень простая задача для вашего тренера или владельца спортзала. В каждой провинции есть разные площадки для сражений с разным уровнем требований к навыкам и профессионализмом. В Бангкоке у вас есть следующие возможности.
Asiatique: набережнаяAsiatique — это туристическая достопримечательность, расположенная на восточном излучине реки Чао Прайя. Вы можете назвать это торговым центром под открытым небом; Есть сотни связанных друг с другом магазинов, торгующих различными безделушками, одеждой, сувенирами, а также несколько отличных ресторанов, расположенных прямо у реки.Это красивый аттракцион, поэтому каждый месяц сюда стекаются тысячи людей. Перед торговым центром каждый день, кроме понедельника, проходит театрализованное представление муай-тай, которое называется Muay Thai Live. В течение одного часа гости могут наблюдать за историей тайского бокса в Таиланде, разыгранную актерами, за которой последуют два настоящих боя по тайскому боксу. Именно здесь проходят бои по Муай Тай начального уровня. Ваш тренер укажет вес, с которым вы хотите бороться, но вы не будете знать о своем оппоненте, скорее всего, до дня боя.Когда я сражался здесь, мне даже не приходилось взвешиваться, что может быть хорошо или плохо, если вы внезапно столкнетесь с противником, который значительно перевешивает вас. Это увлекательное занятие, здесь вы можете набраться опыта и отточить свои навыки перед ликующими туристами.
Рекламные акции на ТВ: Super Muay Thai, True4U и MX Muay ExtremeБангкок — центр индустрии развлечений Таиланда, и вы обнаружите, что TV Studios проводит несколько рекламных акций тайского бокса.Билеты бесплатны для зрителей, и вы можете увидеть отличные бои от бойцов любого уровня подготовки. Супер Муай Тай находится недалеко от Рангсита, в ТВ-студии Workpoint. К боям здесь относятся очень серьезно, по сравнению с азиатскими. Вы должны быть в указанной весовой категории, иначе вы не сможете драться. True4U — это еще один телевизионный промоушен в Rangsit, в котором представлены бойцы с приличным опытом. Они регулярно проводят турниры с крупными призами, которые приносят более высокую зарплату бойцам и даже случайным автомобилям или грузовикам.MX Muay Extreme относительно новичок в продвижении боев по тайскому боксу; он существует с середины 2016 года и имеет несколько иной набор правил, чем стандартный тайский бокс. Расположенный в здании GMM на улице Асоке, бойцы носят перчатки в стиле ММА на 6 унций, что ведет к более агрессивному боксу и некоторым невероятным нокаутам. Уровень навыков в Муай Экстрим также значительно различается в том смысле, что молодые западные бойцы, прошедшие менее десяти боев, будут сражаться с опытными тайскими бойцами старшего возраста, прошедшими более сотни боев.
Стадионы БангкокаСтадионы Люмпини и Раджадамнерн. Все, кто интересуется тайским боксом, слышали об этих легендарных аренах. Ваши шансы драться на этих стадионах очень малы, так как здесь сражается большинство профессиональных тайских бойцов. Они известны как два самых престижных места для проведения боев по тайскому боксу, и потребуются годы борьбы, чтобы иметь возможность сразиться на любом из стадионов. Ремни Lumpinee и Rajadamnern можно считать вершиной успеха в тайском боксе.Многие предыдущие чемпионы открыли свои собственные тренажерные залы в Таиланде и за пределами Таиланда, поскольку зарплата, выплачиваемая бойцам, в 10-15 раз больше, чем в других промоушенах.
Подготовка к боюУ меня была изнурительная программа тренировок, чтобы подготовиться к бою, но каждый спортзал различается с точки зрения того, как они готовят бойцов к бою. В Таиланде спортивные залы обычно классифицируются как «спортзал для бойцов» или «не для бойцов».Эти ярлыки часто вводят в заблуждение, так как существует множество «не бойцовских залов», которые постоянно выпускают качественных бойцов. Тренировка в спортзале для бойцов означает, что вы окружаете себя десятками других бойцов, которые активно сражаются в рамках тайского бокса тайского бокса. Это профессиональные спортсмены, которые усиленно тренируются два раза в день, шесть дней в неделю. Они проходят интенсивные тренировки, чтобы имитировать настоящий бой. Многие западные практикующие не готовы к такому напряженному графику, и, если вы не планируете превращаться в профессионального бойца тайского бокса, эти тренажерные залы вам не подходят.В «спортзалах не бойцов» обычно всего несколько бойцов, и они не стремятся превратить жителей Запада в профессиональных бойцов. Они полагаются на иностранцев, которые приезжают и тренируются, и обычно имеют таких же хороших тренеров, если не лучше. Я лично считаю, что тренировки и кондиционирование тайского бокса — это то, что вы из этого понимаете; это зависит от того, насколько сильно вы этого хотите и что вы готовы сделать для этого. Конечно, попадание в суровые условия заставит вас адаптироваться, чтобы выжить, но я видел невероятных бойцов, выходящих из спортзалов, которые не считались бы спортзалами для бойцов.
День борьбыХорошо, пора. Вы натренировали свое лицо и готовы выйти на ринг и отрубить кому-нибудь голову.
Поскольку мой бой проходил в Asiatique, мне не нужно было слишком сильно беспокоиться о похудании, что облегчило мне психологическую ситуацию. Этого не будет в других упомянутых рекламных акциях, поэтому обязательно учитывайте вес. Мой тренер был очень свободным во всем, что также помогло мне сохранять спокойствие в день боя.Утром у меня была очень легкая тренировка, мне делали массаж «намман муай», которое представляет собой масло для связок, которое расслабляет все мои мышцы. Я поехал в Asiatique и прибыл примерно за час до боя. Это шанс увидеть своего противника и оценить его. Опять же, все это выглядит как сюрреалистично, и важно не иметь чрезмерно серьезного отношения к битве. Помните, что эти бои происходят каждый день, и, скорее всего, ваш тренер готовил разных бойцов за свою карьеру сотни раз.Ваш тренер, скорее всего, будет спокойным, собранным и готовым вести вас через бой.
Каждый первый бой будет разным, и перед, во время и после него будет проявляться целый ряд эмоций. Как бы то ни было, я думаю, что каждый, кто тренируется по тайскому боксу дольше нескольких месяцев в Таиланде, должен проверить свои силы на ринге, просто чтобы почувствовать эти эмоции и адреналин борьбы для развлечения других. Кроме того, для записи, я выиграл свой бой.
Похожие сообщения .