Как научиться драться самому: Как научиться драться в домашних условиях

Слабые места девушек в драке. Борцовская и ударная техника. Как научиться драться – основные приемы

Содержание статьи:

Современный мир таит в себе массу опасностей и каждый человек должен уметь защитить себя. Если мужчина может надеяться на свои физические качества, то с девушками ситуация обстоит значительно сложнее. Возможно, сейчас кто-то скажет, что можно получить разрешение на оружие и носить с собой пистолет, но не каждая девушка пойдет на это.

На силу мускулов девушкам также рассчитывать не приходится, ведь занятия фитнесом помогут лишь улучшить фигуру. Согласитесь, что мускулистая женщина совершенно не привлекательна. О найме телохранителя и говорить не стоит, так как это весьма дорогое удовольствие. Исходя из всего выше сказанного, зачастую у девушек и возникает вопрос, как научиться драться девушке?

Однако это необходимо сделать так, чтобы женственность не пострадала. Чаще всего злоумышленники уверены, что женщина не способна дать серьезный отпор, и приближаются к выбранной жертве максимально близко.

Эта ситуация дает массу преимуществ с точки зрения стратегии поведения. Скажем, можно использовать болевые точки на теле злоумышленника.

Как научиться драться девушке: правила самообороны

1. Действуйте внезапно и жестоко. Мы уже говорили, что в большинстве случаев от хрупкой девушки никто не ждет серьезного сопротивления. Поэтому достаточно нанести один или два болезненных удара, чтобы на некоторое время вывести противника из строя. После этого можно попытаться убежать либо позвать на помощь.
2. Сохраняйте устойчивость. Вы должны стараться в любой ситуации устоять на ногах и одновременно вывести своего противника из равновесия. Для обеспечения максимальной устойчивости расставьте широко ноги, причем также и назад, а не только в стороны. Постарайтесь раскачать злоумышленника, чтобы тот потерял равновесие.
3. Используйте любые приемы. В уличной драке нет запрещенных приемов и тем более для девушки. Если вашей жизни угрожает опасность, то старайтесь ударить в наиболее уязвимые места: пах, лицо, солнечное сплетение, внутренняя поверхность бедра и запястья.
   Если удастся вонзить ногти в лицо злоумышленника, то это его определенно шокирует. Также удар каблуком по подъему стопы позволит на время вывести его из драки.
4. Используйте любой подручный предмет. Наверняка каждому известна библейская история о Давиде и Голиафе. В ней рассказывается, как хрупкий молодой человек смог с помощью пращи победить мощного соперника. Если вашей жизни угрожает опасность, то используйте любой предмет, подвернувшийся под руку. Если вы взяли камень, то становитесь не такой уж и беззащитной жертвой. Даже ключи от квартиры могут стать неплохим колющим оружием.
5. Начальная подготовка. Любой злоумышленник предпочтет напасть на беззащитную с первого взгляда жертву. В первую очередь вы должны быть уверены в своих силах, а изучение приемов самообороны вам в этом поможет. При возможности купите баллончик с перцевым газом или электрошокер.
6. Преодолейте страх. Каждый человек в определенных ситуациях испытывает страх и это совершенно нормально. Бояться драки также является естественным чувством для каждого нормального человека, ведь можно получить травму самому и причинить вред другому. Однако не всегда могут помочь слова и бывают ситуации, когда драки не избежать. Вы должны в любом положении стараться оставаться спокойной и уверенной в себе.

Чтобы повысить уровень уверенности, можно записаться в секцию самообороны, где вас научат постоять за себя. Иногда люди, желая научиться драться, записываются в секции восточных единоборств, а другие скупают всю имеющуюся в магазине литературу и пытаются научиться им самостоятельно, стоя у зеркала. Вы должны понимать, что в уличной драке это вам не поможет.

Другое дело бокс или борьба и если вы хотите знать, как научиться драться девушке, то начните посещать эти секции. Борцу не обязательно обладать мощной мускулатурой, а на первой место здесь выходят ловкость и техника выполнения бросков. Если вы настроены очень решительно, то оптимальным вариантом является секция бокса или же кикбоксинга.

Там вас научат уворачиваться от ударов, правильно двигаться и помогут освоить технику удара. Кроме этого благодаря занятиям по ОФП вы улучшите свои силовые параметры и выносливость. Квинтэссенцией всего выше сказанного про бокс является повышение уверенности в себе. Именно эти качества и являются наиболее ценными в уличной драке.

Как научиться драться девушке: приемы самообороны

Вывести злоумышленника из строя можно с помощью удара по глазам. Для этого необходимо согнутыми большими пальцами рук надавить на глазные яблоки противника. Остальные пальцы в этот момент крепко держат нижнюю челюсть. Не менее эффективным может быть и удар открытыми ладонями по ушам противника.

Если удар был сильным, то можно не только повергнуть противника в состояние шока, но и повредить барабанные перепонки. Давайте рассмотрим несколько способов освобождения от захвата.

1. Захват волос. Если вас схватили сзади за волосы, то освободиться можно следующим образом. Прижмите двумя раками к голове руку злоумышленника, которой он вас схватил. После этого немного наклоните голову и, сделав поворот, резко выворачивайте кисть преступника, отгибая при этом запястье.
2. Удушение. Если противник использовал удушающий захват спереди, то нанесите удар ему в лицо или шею. Для освобождения из удушающего захвата необходимо навалиться на руку злоумышленника предплечьем и давите плечевым суставом вниз.
3. Захват руки.
   Шагните вперед и повисните на своей руке, перенеся при этом вес тела на ногу, расположенную впереди. После этого начинайте разворачиваться и ударьте противника свободной рукой.

Давайте рассмотрим несколько эффективных ударов, которые помогут вам противостоять злоумышленнику:

• Удар в нос способен затруднить дыхание, так как ломается хрящ.
• Верхняя губа крайне уязвима и после удара по ней потребуется накладывать швы.
• Можно бить по ребрам, но необходимо рассчитать силу, так как в противном случае возможна травма внутренних органов с кровотечением.
• Очень чувствительной частью тела является копчик и если нанести по нему удар ногой, то противник будет выведен из строя.
• Про удар в область паха много говорить не приходится, ведь об этом все знают.
• Удар в коленную чашечку позволит обездвижить злоумышленника.
• Если вас обхватили сзади, бейте каблуком по своду стопы.

Как научиться драться девушке: поведение в критической ситуации

Никто из нас не застрахован от нападения злоумышленника и именно с этим фактом связан вопрос, как научиться драться девушке. Сейчас мы дадим несколько советов о том, как вести себя в критической ситуации.

Если вы подверглись нападению злоумышленника в темном переулке, то здесь деваться не куда и необходимо постараться обездвижить противника и убежать, либо позвать на помощь. Если у вас возникли проблемы в школе, то здесь иная ситуация и необходимо попробовать все решить мирным путем. Никто не хочет выглядеть слабым в глазах окружающих, однако решать спор с помощью драки — не выход из положения.

Если все же этого не избежать, то не деритесь на территории школы, ведь за это могут даже исключить. В тоже время проблем вам в любом случае не избежать. Если ваша соперница плохо дерется, то наверняка друзья вступятся за нее. Необходимо добиться того, чтобы ваши товарищи поступили аналогичным образом. Не забудьте им сказать, что хотите не доводить драку до серьезных последствий.

Если вы все же хотите предотвратить драку, то не начинайте ее первой. Можно спорить и пытаться переговорить соперницу и тем самым появится возможность избежать физического столкновения. Однако в момент беседы вам стоит оценить ее и найти слабые стороны. Например, если соперница выше вас, то при необходимости можно ударить ее в живот или по ногам, чтобы вывести из строя.

Если вы увидели, что вас сейчас ударят в лицо, то наклоните голову, подставив под удар макушку либо лоб. Это позволит нанести повреждения руке противника, ведь кости черепа значительно прочнее. Если удар был направлен в область живота, то необходимо развернуть корпус так, чтобы он пришелся в бок. В этом случае вам будут нанесены менее серьезные травмы.

Если противнику удалось повалить вас на землю (старайтесь избежать этого любым способом), то наносите удары ногой, чтобы не дать злоумышленнику приблизиться к вам. Одновременно старайтесь найти возможность встать на ноги, но противника упускать из вида нельзя. Если вам не удалось добиться желаемого, о свернитесь в клубочек, чтобы защитить наиболее важные части тела, например, голову и живот.

Зачастую в драке люди не правильно сжимают кулак и в результате сами получают травму после удара. Чтобы этого избежать, старайтесь наносить удары локтем. Вы должны бить по тем участкам тела, которые наиболее уязвимы и где будет очень больно — лицо, конечности, живот, грудная клетка и коленные суставы. Именно они наиболее уязвимы, и пропустив удар, противник испытает сильную боль.

Постарайтесь уклониться от максимально возможного количества ударов, чтобы противник устал. После этого драку можно будет завершить либо победить одним-двумя точными ударами.

Если вы хотите повалить противника на землю и не причинить ему серьезные травмы, то используйте его же вес тела для этого. Схватите мизинец и давите на него в направлении локтевого сустава.

Рука будет двигаться вслед за пальцем и когда она окажется за спиной, можно валить противника не землю. После этого ставьте колено на спину и подождите, пока она успокоиться.

Как научиться драться дома самостоятельно, смотрите здесь:

Как защититься в непредвиденной драке на улице? Благодаря нашим уникальным приемам, даже хрупкая девушка сможет победить накаченного мускулистого спортсмена!

Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

• Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т. д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
• Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы? При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Следите внимательно за торсом и ногами врага. Как мы знаем, стойка для драки – это левая нога выдвинутая вперед, а ударная рука отведена назад. Если человек решил нанести вам удар, он встает в подготовительную позицию, она может быть разной:

• Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
• Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.
• В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
• В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

• Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.

• В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

Сегодня девушкам порой приходится учиться драться. Чтобы отвязаться от слишком навязчивых и даже хамоватых поклонников. Чтобы дать отпор уличным хулиганам или насильникам. Да и просто для того, чтобы уверенней чувствовать себя в чрезвычайной ситуации.

Так сложилось, что природа создала женщин совершенно неприспособленными к успешному противостоянию в драке с мужчинами. Но это совершенно не значит, что девушка ничего не может противопоставить хулигану или насильнику. Хороший уровень физической и психологической подготовки, знание некоторых приемов могут помочь девушке в драке даже больше, чем мужчине.

Физическая подготовка

Физическая подготовка – это основа всех настоящих боевых искусств. Невозможно получить хорошую боевую подготовку без физической. Кроме того, учтите, что среднестатистический хулиган чаще занят выпивкой и тусовками, чем тренировками. Так что преимущество перед ним получить нетрудно.

В домашних условиях можно выполнять комплексы силовых упражнений – отжимания, приседания, упражнения на пресс и другие. По утрам полезно бегать, но не трусцой, а с целью развития спринтерских качеств. Это позволит убежать в тех случаях, когда у шансов нет (нападают несколько человек, они вооружены и т.п.). Хорошая физическая форма позволит улучшить реакцию и быстроту, улучшит фигуру и здоровье.

Боевая подготовка

Боевая подготовка – это отработка специфических приемов, ударов, блоков, уходов, захватов. Разучить их можно по какому-нибудь самоучителю или видеокурсу самообороны. А для практической отработки лучше пригласить друга, парня или подругу. Если такой возможности нет, отрабатывайте приемы перед зеркалом или с воображаемым противником. . Все же это лучше, чем ничего. Если в доме имеются мягкие игрушки, на них можно отработать удары, а с крупными игрушками – некоторые броски, захваты. Учитесь бить противника по болевым точкам: в пах, голень, кадык, глаза.

Приемы отрабатывайте до полного автоматизма. Помните: лучше идеально отработать 2-3 приема, чем поверхностно 10-20. Помните, что не всегда драка происходит в «идеальных» условиях. Учитесь защищаться в лифте, на лестнице, на скользкой поверхности, на каблуках и в сковывающей одежде, сидя и лежа.

Оружие

Подумайте об оружии и о том, как вы сможете его использовать. Для девушки это будет хорошим преимуществом в схватке с превосходящим противником. В ряде случаев даже демонстрация шокера, газового баллончика или ножа остужает пыл нападающего.

Из подручных предметов в драке можно использовать и камень, а палку, и бутылку и даже табуретку. Девушки часто используют острые каблуки для ударов по ногам, длинные заколки для волос, брызгают в глаза из баллончиком с дезодорантом. Также важно отработать дома применение оружия и подручных средств, чтобы в нужный момент не растеряться и сделать все правильно.

Психологическая подготовка

Помните, что в уличной драке нет правил и человеческих взаимоотношений. Действуйте наверняка, наносите максимальный урон нападающим, не думайте о последствиях. Вы – слабый пол и любой суд вас оправдает. Помните, что «лучше трое судят, чем четверо понесут».

Не забывайте, что лучше избежать драки, чем победить в ней. Не ищите себе неприятностей. Это значит и то, что если есть возможность убежать – бегите.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Все интересное

Чтобы не оказаться со своей девушкой перед компанией хулиганов, вполне логично не ходить там, где это может произойти – не прогуливаться по темным подворотням неблагополучных кварталов, не водить ее по дешевым клубам и ночным барам. Но раз уж…

Очень часто конфликты на улице оканчиваются дракой, нередко с применением холодного оружия или подручных предметов. Избежать щекотливой ситуации удается не всегда, а вот предотвратить последствия в виде травм и увечий вполне возможно. Для этого…

Если на вас нападают, лучше всего постараться убежать, если это возможно. Когда спастись таким образом не удается, можно использовать специальные приемы. Помните, что ваши движения должны быть спонтанными: в самообороне важны не только сила и…

Порой можно попасть в такую ситуацию, когда необходимо прибегнуть к силовым методам решения проблемы. Даже если вы категорически негативно относитесь к такому методу и предпочитаете мирное улаживание конфликтов при помощи слов, драка с агрессивно…

Драка — не метод решения большинства проблем. Однако, все больше мужчин и женщин хотят научиться защищать себя и своих близких в это неспокойное время. Правильный подход к драке
Прежде всего, нужно понимать, что научиться драться в короткие…

Чтобы иметь возможность дать отпор обидчикам или защитить себя в экстремальной ситуации, необязательно десяток лет изучать боевые искусства под руководством седобородых мастеров. Самообороне можно научиться и в домашних условиях. Вам понадобится-…

Правила, которые существуют на ринге, не применимы к драке. Даже в бою без правил есть свои правила (нельзя бить в пах и т.д.). А в драке действует единственное правило: побеждает (а иной раз и выживает) сильнейший. Так же как на войне, считается,…

К огромному сожалению, передвижение по малолюдным улицам (особенно в вечернюю пору) не всегда безопасно. Подвергнуться нападению уличных хулиганов может абсолютно любой мирный обыватель. Конечно, лучше «опасные» закоулки обходить…

Для подростков словесное выяснение отношений и завоевание лидерства далеко не всегда возможно. Именно поэтому школьные драки чаще всего неизбежны. Впрочем, большинству мальчиков необходимо пройти через данный этап. Главное – правильно вести себя в…

«САМозащита Без Оружия» — отечественная система борьбы, состоящая из ряда болевых приемов и позволяющая оказать успешное сопротивление нападению более сильного или даже вооруженного противника. Самбо состоит из двух отделов: спортивного…

Постановка базовой техники в боевых искусствах – залог естественности движений в реальной схватке. Чтобы отработать удары ногами, дорогого оборудования не потребуется. Потребуется только ваше желание и сила воли. Инструкция 1Заниматься дома лучше…

Герой Брэда Питта из фильма «Бойцовский клуб» сказал: «Ты ничего не знаешь о себе, если никогда не дрался». Насколько это соответствует истине, не стоит судить. Другое дело, что уличная драка может подстерегать вас не только…

Жизнь в современном мире полна опасностей и неожиданностей, угрожающих вашей жизни. Это в равной степени касается как мужчин, так и женщин, и если мужчины могут рассчитывать на силу своих кулаков, физическую подготовку и скорость своей реакции, то с женщинами все гораздо сложнее.

Как обезопасить свою жизнь? Один из вариантов — получить разрешение на ношение оружия и обзавестись пистолетом. Данный вариант по-своему хорош, но сопряжен с определенными трудностями, да и далеко не каждая женщина захочет постоянно носить с собой кобру. Также сомнительно выглядит вариант с посещением тренажерных залов, в которых можно превратить себя в амазонку, украшенную накачанными мышцами, но лишенную женского изящества и красоты. Может быть, вы и сможете испугать кого-нибудь, но вряд ли мышцы смогут обезопасить вас во время вашего возвращения домой через неосвещенные дворы и подъезды.

Неплохим вариантом защиты является возможность обзавестись персональным телохранителем, однако далеко не каждая девушка способна оплатить круглосуточные услуги бодигарда.

Таким образом, остается всего один вариант — научиться драться. Но , при этом постараться сделать это так, чтобы не пострадала их природная хрупкость, красота и привлекательность?
Как правило, злоумышленники уверены в том, что они не встретят никакого сопротивления со стороны девушки. Именно это дает женщинам огромное преимущество, ведь нападающие, не ожидающие никакого противодействия, сразу же приближаются к своей жертве на минимальную дистанцию без всяких опасений, а это позволяет получить массу стратегических преимуществ, таких как возможность воспользоваться болевыми точками нападающего.

Если вас интересует вопрос о том, как научиться драться девушке , и сделать это по возможности быстрее, необходимо запомнить три основных принципа самообороны.

Принцип первый — никогда не сдавайтесь!
Женская самооборона допускает использование любых действий и приемов, которые кому-то могут показаться не честными. Ваша основная задача — выжить, а для этого все средства хороши. В случае необходимости как угодно постарайтесь нокаутировать нападающего хотя бы на короткое время. Даже нескольких минут, которые злоумышленник будет находиться в прострации, вам может хватить, чтобы убежать от него на приличное расстояние.

Принцип второй — ищите уязвимые места.

Не стесняйтесь в целях своей самообороны использовать любые слабые места нападающего. Это может быть удар в пах, укушенное запястье, царапанье, удары в другие болевые точки, такие как, например, солнечное сплетение.

Принцип третий — сохраняйте устойчивость.

Очень важную роль играет способность жертвы нападения оставаться в устойчивом положении. Наилучшим для подвергшейся нападению девушки станет вариант, при котором она сможет лишить равновесия нападающего, при этом не потеряв равновесия самой. Чтобы обезопасить себя от опрокидывания — старайтесь как можно шире расставлять ноги, а для того, чтобы вывести из равновесия нападающего — постарайтесь раскачать его корпус.

Кроме указанных выше принципов наилучшим вариантом обезопасить себя от возможного нападения являются услуги сопровождающего. Никогда не забывайте о том, что сопровождающие вас , ваш молодой человек, знакомый или просто прохожие могут стать вашей наилучшей защитой от внезапного нападения злоумышленников.

В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.

Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.

Возможно ли научиться драться дома?

Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.

Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.

Нужно ли учиться самообороне?

Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.

Грабители на улице . Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.

Бытовые стычки. Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.

Как можете заметить, вероятность попасть в подобные неприятности существует практически для любого человека. И лучше к ним хорошо подготовиться.

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.

Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

Удобнее и информативнее будет разобрать уязвимые места и возможности разных частей тела. Куда, как и чем лучше бить и что защищать в бою.

1. Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
2. Корпус. Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
3. Руки. Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
4. Ноги. Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

Тренируйте скорость, силу и правильную постановку ударов. Также работайте над устойчивой стойкой, равновесием и защитой (удары блокируются предплечьями). Комбинируйте всё это с физическими упражнениями. Всё это даст вам отличный задел для успешной самообороны.

Когда началась драка

Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?

Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

1. В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
2. Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
3. Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
4. Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
5. По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
6. Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться девушке постоять за себя?

Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.

Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.

Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.

Обучение детей самообороне

Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.

Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.

Если же хулиганы совсем не дают проходу, то хорошей идеей будет отдать его в секцию по единоборствам, отдав предпочтение тем стилям, где преобладают захваты и заломы, так как они являются более эффективными в защите и не причиняют урона. Это не только повысит его самооценку и уверенность в себе, но и может стать отличным увлечением. Главное вовремя объясните ему, что свои навыки можно использовать только в целях самообороны.

В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.

Три правила, как научиться каратэ — АКАДЕМИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ «ТОРАНОМАКИ»

Каратэ сейчас нещадно подвергается критике за то, что для освоения того арсенала техники, с багажом которого тебя можно назвать мастером, уходит слишком много времени! Хотя «слишком много» тут не совсем верное определение, правильнее было бы сказать нереально, непозволительно много!

Критики постоянно приводят в пример бокс, кикбокс, тайский бокс и тому подобные системы, где можно достаточно быстро подтянуть руки или ноги и навешать супостатам по самое небалуй.

Давайте сразу ответим сами себе, честно, на такой вопрос:

Приходит к вам в клуб молодой парень и говорит:

«Меня в классе достают хулиганы, мне надо защищать себя и свою девушку, научите, мастер»!

Можно конечно пообещать, что обязательно научите, и поставить его в общий строй, где он в течении лет пяти, будет изучать базовые движения. Но по сути, вы его обманете, потому что к тому времени, когда он начнёт хоть что-то смыслить в кумитэ, он уже скорее всего закончит школу…

Сможете ли быть честным, отказавшись от дохода, сказать, что он не вписывается в вашу строевую систему подготовки и отправить в школу бокса с напутствием, что там тебя научат быстрее? А затем с хитрым прищюром, поглаживая седую бородку добавите в след уходящему ученику:

«Истинное каратэ – это победа над собой, но не над противником»!

Такой вариант неплох лишь в качестве сценария для третьесортного голливудского боевика.

На самом же деле не правы будут оба: тренер, который не хочет индивидуально обучать человека, хотя вокруг только и твердят об индивидуальном подходе, а на деле, всё превращается в обычную строевую подготовку; и ученик (который здесь является собирательным образом), который полагает, что тренер тебя научит.

Итак, ТРИ ПРАВИЛА:

1. Перед тем, как идти в ближайшую секцию каратэ, подумай, нужно ли тебе каратэ вообще? Потому что каратэ – это сложно. И долго. Тебе придётся не просто изнурять себя тренировками (впрочем изнурять придётся в любой секции единоборств), но и меняться самому, менять свой распорядок жизни, обретать новые привычки и предпочтения.

Если тебе хочется просто быстро научиться драться, то скорее всего, каратэ не для тебя.

Тогда уж действительно лучше пойти на бокс или кикбокс. Но в таком случае никто не гарантирует тебе сохранения здоровья и, самое главное, не забывай, что есть множество примеров, когда и чемпионы огребали на улице. Ни одно Боевое Искусство не гарантирует полную безопасность. Оно просто повышает шансы.

Каратэ — это Боевое Искусство для тех, кто не просто хочет научиться драться, но и думает о своём будущем. Потому, что период молодецкой удали и задора продлится достаточно не долго. Немного подерётесь в школе, может быть немного в универе. Затем последует возраст, когда желание доказывать что-то грубыми физическими методами отпадёт. А вот каратэ останется с тобой навсегда.

2. Необходимо понять, что прежде всего, это нужно тебе самому, а не тренеру. Своим приходом в клуб ты никому не делаешь одолжения.

Очень часто на тренировках детей, когда тренер говорит, что в пятницу, тренировок не будет, можно слышать вздох облегчения. Во времена моих тренировок, в девяностые годы, после таких слов ничего кроме разочарования не было. Ведь это ТЫ хочешь научиться, ТЫ пришёл в клуб, а не тренер пришёл к тебе в дом и насильно тебя уволок. Ты в любой момент можешь просто перестать приходить. Так подумай, зачем тебе всё это?

3. Стандартные тренировки в обычном клубе проходят два, иногда три раза в неделю, по часу, в лучшем случае полтора. Этого катастрофически мало! Поэтому ты должен сразу понять, что если хочешь чему-то научиться в разумные сроки, то придется заниматься и интересоваться предметом дополнительно.

Тренируйся в своём загородном доме, парке, на пляже и т.д. Вкопай в землю макивару и работай с ней. Делай растяжку дома. Читай, смотри, размышляй, набирайся опыта и этот срок можно легко сократить вдвое.

Наверное, нет ни одного великого спортсмена, чемпиона, который бы стал таковым посещая лишь стандартные тренировки.

Необходимо быть фанатом своего дела, только так ты сможешь не только добиться успеха, но и стать Великим!

Сергей Власов

советы тренеров и помощь психологов. Что делать если боюсь драться? Как преодолеть страх

Практически в каждом человеке присутствует страх драки, но зачастую нужно перебороть себя и вступить в схватку. Как же не бояться драться?

Практически в каждом человеке присутствует страх драки и это состояние вполне естественно. Боязнь драться, возможно, вызвана совсем различными причинами, но побороть ее возможно. Итак, как же не бояться драться?

Представьте ситуацию: вы умиротворенно возвращаетесь домой и вдруг на вашем пути встречается пара незнакомцев с явно нехорошими намерениями. Ну, допустим, ваши весовые категории приблизительно одинаковы, но убежать возможности нет. Если даже драка неминуема, практически любой попытается разрешить ситуацию мирным путем. К сожалению, это мало кому удается. Откуда заложен в человеке страх перед дракой?

Зачастую корни этого опасения уходят в далекое детство: первый удар, нанесенный еще в песочнице вам за отобранную игрушку. Боязнь драться, возможно, мотивирована страхом наказания. Часто само воспитание «не позволяет драться». Вспомните свои школьные годы: почти в каждом классе был один «человечек», на котором по возможности «отрабатывали удары» сильные одноклассники. Очень часто бывает так, что этот человек, возможно, и не слабый, но ни его сила, ни его рост не внушают страха обидчику. Он терпит насмешки, покорно принимает удары, собственно существует в роли «козла отпущения» почти до выпускного дня. В основном, такие ребята отличаются интеллигентным воспитанием, достаточно мягким характером. В их детстве закладывается принцип: «драться нехорошо»!

Существует еще одна причина боязни, которая больше свойственна девушкам, – это ваше подсознание. Чем дорожит каждая симпатичная особа? Естественно, собственной внешностью, которая, возможно, пострадает в драке: выбитые зубы, расцарапанное лицо, сломанный нос – картина, которая явно не свойственна красоте.

Также боятся драться парни-красавчики, им есть, что терять, даже если они уверенны в себе. Вспомните американского актера Микки Рурка (Mickey Rourke). Красавчик Рурк с 1991 по 1994 годы провел 8 боев и поплатился сломанным носом, раздробленной скулой, множественными переломами рук.

Меня страшно угнетает мысль, что я потерял свою внешность. Я расстраиваюсь, когда вижу себя в своих старых фильмах. Я был гораздо более привлекательным, это ужасно. Отвратительно видеть то, как ты становишься хуже. Микки Рурк (Mickey Rourke)

Часто причина боязни драться заключается в другом страхе, который можно назвать «страхом боли».

Выявив причину страха, нужно приступить к ее искоренению. Во-первых, надо усвоить простой закон – очень часто, даже в цивилизованном мире, действуют животные правила. Выживет сильный, а слабый погибнет.

Существует некоторый психологический прием, благодаря которому вы можете побороть свой страх перед дракой. Заключается он в следующем: человеческое подсознание не может отличить реальное событие от вымышленного. Достаточно представить ситуацию, где драка неизбежна, и мысленно просчитать свои шаги. Что бы вы делали дальше, куда бы нанесли удар обидчику? Немалую роль здесь играет умение постоять за себя.

Большое значение, конечно, играют и ваши умения. Запишитесь на секцию, полистайте книги по самообороне, вступите в бойцовский клуб. Искореняйте свой страх, ведь исход непредвиденных ситуаций зависит во многом от того, присущ ли вам страх или нет.

И помните слова легендарного боксера Мохаммеда Али (Muhammad Ali): Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа.

«- Дорогой, где ты был?
— Бегал.
— А почему футболка в крови и лицо разбито?
— Догнали…»

«Я боюсь драться…» — признаться в таком открыто мужчине невероятно трудно, но можно инкогнито обсудить через интернет. Как побороть свой страх перед дракой — такая, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей. Обычно и те, и другие дают примерно одинаковый ответ на вопрос, как перебороть страх.

Как избавиться от страха драки? Мнения

Давайте посмотрим, чем обычно объясняют боязнь драки на просторах всемирной сети. Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос, как избавиться от страха перед дракой предлагаются следующие способы:

1. Пойти научиться драться профессионально;
2. Купить себе оружие;
3. Преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

То есть чем больше я боюсь драки, тем чаще мне надо идти на прямое столкновение: клин клином вышибают.

Вместе с тем раздаются робкие призывы решать все вопросы путем переговоров – не методом силы, а с помощью слов. «Мы же не дикари, мы же современные люди! Вместо поиска способов, как перебороть страх, не лучше ли научиться понимать других и договариваться?».

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

Новый взгляд на привычные вещи

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, будучи новым направлением в современной психологической науке, поможет нам найти ответы на данные вопросы. Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема только мужчин со (особые врожденные свойства психики). Их насчитывается всего около 5% от общего числа мужчин. Они более эмоциональны, впечатлительны, нежели другие. Их отличительная черта в том, что они по своей природе не способны к убийству в принципе. Жизнь для них высшая ценность, им даже паучка раздавить жалко.

В коллективе мужчин, где любой мужчина, по сути, движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков. Боязнь драки и вообще любой страх передается окружающим через запахи. Другие его улавливают – и юный зрительник часто становится жертвой агрессии. Поэтому вопрос, как побороть свой страх, становится ключевым для него с юных лет.

Как преодолеть страх драки? У страха глаза велики

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти. Страх за себя – природный страх зрительника, его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой. Поэтому любые советы, как перестать бояться драки, с помощью самоуговоров или постоянных столкновений – заведомо бесполезны. Тогда как побороть свой страх?

Противоположный полюс страха – это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк, потому что просто не может причинить боль. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации он, скорее всего, попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять себя, особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места. Ваши сильные стороны – в другом, и о них нужно просто знать! На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы узнаете об этом все. Особый талант зрительника – в сопереживании другим людям, через это он избавляется от любых страхов, и вопрос, как перестать бояться драк, больше не стоит.

Итак, если вам интересно найти ответы на вопрос, как победить страх перед дракой или боем, — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

Понимание истинной причины своего страха – действенный способ обуздать его, понять, как справиться со страхом драки и продуктивно с ним работать. Читайте о , до и после прохождения тренинга:

У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей – социофобия. Наличие этого все усиливающего страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне жизнь, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения, и мешало установлению новых социальных контактов, которых я старался всегда избегать.

Сейчас, по прошествии почти двух лет, я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывание своего страха…

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Февраль 21, 2015 — 7 комментариев

«Я боюсь драться, что делать?» — вот такая вот, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей.

Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема мужчин со .

У страха глаза велики

В основе глубинного страха зрительного человека лежит постулат: «Я боюсь смерти». Страх смерти, страх за себя – природный страх зрительника, как и выработанное обществом культурное ограничение на убийство другого человека – его нельзя преодолеть самовнушением. «Я боюсь драться» лишь вывеска, за которой скрывается именно страх смерти, и от него не так-то просто избавиться.

Противоположный полюс страха – это любовь. Зрительный вектор, в лучшем случае, проходит 4 стадии своего развития: от сосредоточения на собственном я, боязни за себя, за сохранность своей жизни до любви и сострадания к другим людям, когда ценность другой жизни стоит выше своей, когда отдавая себя обществу — истинный источник счастья для человека.

В худшем случае, сказывается социальная среда развития зрительно ребенка, он «застревает» на состоянии страха за свою жизнь, причем в страх вгоняет даже сама мысль о драке, так как воображение у зрительников весьма и весьма красноречивое, в ярких красках рисует кровавые картины с печальным концом, где нужно пожалеть себя любимого.

Развитому зрительному ребенку «и птичку жалко», он избегает драк. Интеллигент. Ботаник. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе и тут значимо какие нижние вектора у ребенка. Если зрительник в подростковом возрасте подрался, ему было больно, «очки разбили», то страх тоже фиксируется, хотя до этого он может драться с мальчишками без проблем. Просто в подростковом возрасте эти страхи и состояния начинают проявлять себя особенно остро.

«…Искоренились истерические страхи темноты, высоты, глубины, пауков, змей, бабаек под кроватью, призраков в зеркалах и прочей нечисти потустороннего мира. Нет, я не отрицаю того, что меня можно напугать, но так панически, как раньше, я перестал этого бояться. Мне раньше даже стыдно было за это…» Роман
Текст : http://www.yburlan.ru/results/review14326

И вот зрительный мальчик вырастает и у него добавляется страх перед дракой: «Я боюсь по-зрительному, но я же мужик, как же я могу не драться? Я же тогда не буду мужиком! Как я могу бояться сделать другим больно? Мужики должны быть сильными, мужественными!».

Учитывая, что помимо зрительного вектора у человека современного есть и другие вектора, то от того, какие они конкретно — зависит, с какой окраской испытывает страх перед дракой человек. К примеру, анально-зрительный мужчина особенно боится, что не сможет защитить свою женщину и опозориться или предать, подвести друга в роковой момент и тоже опозориться… Особенно этот страх усиливается в российском менталитете , где «не мужик» обществом не признается.

Кроме того, для всякого анального человека важен его первый опыт: если он с кем-то подрался неудачно – страх зафиксировался и перед новой дракой возникает огромный страх, в памяти всплывает прошлый неудачный опыт.

Кожно-зрительный мужчина – нежный, утонченный, рожден не для драк. По своей природе он не мужчина в полном смысле этого слова, он анти-мужчина в своих свойствах и благодаря расцвету культуры он сегодня востребован в современном обществе (дизайнеры, артисты, певцы и т.д., а в эпоху первобытности такие дети просто не выживали). «Я боюсь драться» — это фраза лишь подчеркнет особенности устройства его психического. Он сбежит с места драки при удобном случае, и не будет испытывать муки совести и социального стыда, как впавший в ступор анальник.

Уретрально-зрительный мужчина готов жертвовать собой ради других, защищая слабых, не задумываясь о своей пользе-выгоде. Мышечно-зрительный мужчина будет драться за компанию, легко впадает в слепую ярость.

Иллюстрация: Hengki Lee facebook.com/HengkiLeePhotography

Подведем итоги

Страх перед дракой – проблема мужчин со зрительным вектором. Причина страха лежит глубоко в психическом – это страх смерти, страх за себя. Особенности ощущения боязни драться зависят напрямую от векторального набора мужчины.

Драться нормально при ранжировании в детском коллективе, когда дети проживают этап «первобытности», дальше, по сути, культурные нормы должны впитываться детьми, и они становятся людьми культурными, то есть настоящими людьми.

К сожалению, промахи в воспитании приводят к тому, что некоторые особи человеческого рода так и остаются дикарями.

Поэтому да, нужно уметь драться, нужно знать, как преодолевать страх перед дракой, когда сталкиваешься с недочеловеками в зверином состоянии.

«…Ушли и продолжают уходить многие страхи. У меня небыло фобий, каких то навязчивых и тяжелых страхов, но те, что были – были чаще неосознанными или вытесненными, только определенные ситуации могут стать их катализатором. Но когда понимаешь корни страха, то ты начинаешь контролировать импульсы из бессознательного, расшифровываешь их и осознаешь источники – и страх не может родиться, его нет…» Евгений, интернет-маркетолог. Текст: http://www.yburlan.ru/results/review2266

Переступить через свой страх, перевести свое психическое бессознательное в состояние слепой мышечной ярости, когда страха смерти нет, можно, когда есть в этом необходимость, ради сохранения жизни нуждающихся в защите и помощи людей, для сохранения своей жизни, во время войны против своих врагов, в конце концов.

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

Любой подготовленный человек прежде всего Вам скажет, что лучшая драка это та, которой не было, поэтому прежде чем начинать какой-либо конфликт и участвовать в нем попробуйте решить все споры словами. Если Вы видите, что Ваш противник специально пытается вывести Вас из себя, чтобы спровоцировать конфликт: маты, подколы и т.п. то просто не обращайте на это внимание, не показывайте противнику, что Вы начинаете заводится, нервничать, боитесь его. Если оппонент увидит Ваш страх, то считай Вы проиграли данную битву и Ваши слова Вам уже не помогут.
Ведите себя спокойно и уверенно, улыбайтесь, в то же время ищите способы надавить на него, найти с ним общий язык, чтобы конфликт постепенно разрешить и разойтись по домам.

Доводить дело до боксирования друг друга нужно только в крайнем случае, когда ничего не помогает и Ваш оппонент уже готов зарядить Вам по лицу. В таком случае Вам остается лишь одно — станьте инициатором, будьте первым, кто ударит, забудьте про свою интеллигентность, ни о чем не думайте и просто бейте. Ни в коем случае не ждите, пока Вас ударят первым — это уже провал. Хороший удар может выбить Вас из равновесия так, что Вы не сможете ответить. Когда Вас ударили и Вы способны ответить, нужно делать это незамедлительно, сериями, без остановок — тогда противник посунется, станет Вас бояться и подумает перед следующим ударом.
Чтобы страх совсем не захлестнул Вас перед дракой, все нужно делать очень быстро, не раздумывая и не представляя саму драку. Просто ударьте противника, пока Вы сами не поняли, что произошло или что сейчас произойдет.
Если Вы видите, что драка уже началась — врывайтесь с криком, бейте в нос, в висок, ребра, главное не переборщить, ведь можно войти во вкус и не заметить, как забьете человека, а это уже срок.

Самая главная проблема тех, кто боится драться в том, что они слишком детально представляют себе саму драку и ее последствия — это конечно хорошо, вряд ли Вы захотите, чтобы Вам сломали нос, руки, ребра, но нельзя так сильно на этом зацикливаться. Еще раз повторимся — не раздумывайте перед дракой, просто делайте свое дело — бейте оппонента, бейте первым!!!
Во время драки происходит выброс адреналина и даже если что-нибудь случится, вероятно, Вы первое время даже не почувствуете этого, но конечно постарайтесь, чтобы ничего не произошло, не дайте противнику зайти сзади и воспользоваться чем-либо опасным: ножом, камнем, дубинкой и т.п. Выброс адреналина увеличивает быстроту Вашей реакции, Вашу силу, ловкость, все функции организма находятся за пределом.

В конце концов не бойтесь получить по морде, особенно тогда, когда дело стоит того. Если понимаете, что без драки никак, морально подготовьте себя, что в ближайшее время Вы будете залечивать синяки на лице и теле, зато будете знать, за что дрались и не будете жалеть, что не вступились за бравое дело.

Чтобы уменьшить боязнь драки необходимо уметь драться, иначе Вы в любом случае проиграете, если противник подготовлен. Если Вы знаете, что в жизни Вам частенько придется постоять за себя, и не только, то лучше пойдите и прямо сейчас запишитесь на какие-нибудь курсы: будь то бокс, самооборона, тхэквондо и т. д. Обычно страх драться там улетучивается уже на первых занятиях.
Еще один совет: чтобы избавиться от страха, страх должен стать Вашим желанием. Если Вы боитесь драться, подумайте о том, как Вам хочется подраться, как Вы этого желаете. Представьте, как просыпается монстр внутри Вас готовый порвать любого, кто скажет лишнее слово. Вы больше не трусливый человек, который боится всего, Вы хищник, который идет на охоту, в Ваших венах течет огонь, который не дает страху шанс проявить себя.

Если Вы панически боитесь драться, то для Вас уже давно все придумано — купите себе средства самообороны, тот же шокер будет как нельзя кстати. Если к Вам кто-то будет приставать с целью подраться, Вы просто бьете его шокером и спокойно уходите.

Помните, что самое страшное это начать. Первые два раза Вам действительно будет страшно, а потом Вы поймете, что в драке есть своя романтика и не будете так ее бояться, а может даже будете искать, кому бы набить морду. А мы с Вами прощаемся. Надеемся, это поможет Вам побороть свои страхи и комплексы. Удачи!

P.S: не бойтесь убежать от драки, если она может стать для Вас последней, опасна для жизни. Оцените противника: если у него есть козырь в рукаве — нож, пистолет, что-либо еще, да и сам противник человек, которому совершенно наплевать на свою жизнь, и на Вашу жизнь тем более, если Вы видите, что с таким человеком нельзя договориться — лучше просто убегите. Не нужно считать это трусостью. Делайте ноги, подумайте, что Вам важнее — умереть из-за какого-то дворового гопника, или вернуться домой к своей семье целым и невредимым?

*
Истинный потенциал победителя, имеет только тот, кто способен убедить своего противника в собственной правоте без применения крайних агрессивных мер и победить, не нанеся не одного удара.

Брутальные звезды Голливуда, которые на деле оказались слабаками

Шедевры вроде «Американского Ниндзя» породили бум подпольных карате-залов, каждый мальчишка на улице знал, что Сигал стоит двух Сталлоне, а уж Шварценеггер и вовсе способен остановить десяток бандюков одним плевком. Но знаете что? На деле подавляющее большинство актеров из классических боевиков и вовсе не умели драться. К примеру, вот эти ребята могли надрать задницу кому угодно в пределах экрана, но в реальности были не способны даже успешно отстоять свое пиво в ближайшем баре.

Мел Гибсон

Всей карьере Гибсон обязан проигранному кулачному бою. Начинающего актера так мало беспокоила роль в первом «Безумном Максе», что вечер перед прослушиванием он провел в баре, где подрался с одним из завсегдатаев. Сломанная челюсть, опухшее лицо и разбитые кулаки изрядно получившего Мела привели кастинг-директора в восторг: именно таким и должен быть дорожный воин в мире постапокалипсиса. В дальнейшем звезда боевиков так и не удосужился научиться драться как следует — зато на экране движения Мела выглядят очень достоверно.

Ральф Маччио

Бедняге придется смириться с тем, что его всегда будут воспринимать как того самого «Парня-каратиста» — фильма очень популярного, но также постоянно критикуемого за явную профанацию боевых сцен. Практически в каждой драке Маччио выглядит человеком, который ляжет от первого удара. Реальность только подтверждает эти наблюдения: в одном из интервью актер признавался, что дрался по-настоящему всего два раза в жизни, притом оба раза неудачно. Между тем Маччио успел сняться в гораздо более серьезных картинах и даже получил звание одного из самых успешных подростков-актеров по версии Vh2.

Дэвид Кэррадайн

Американский актер (мир его праху) считался мастером боевых искусств, но никогда не имел ни одного титула. Еще в сериале 1970-х годов «Кунг-фу» Кэррадайн сыграл прославившую его роль шаолиньского монаха — между прочим, продюсеры предпочли Дэвида самому Брюсу Ли. Последней громкой ролью для никогда не умевшего драться актера стала роль Билла в тарантиновской дилогии «Убить Билла».

Пэт Морита

Помимо франшизы Karate Kid Пэт Морита снялся в десятках других боевиков и стал повсеместно известен как настоящий сенсей боевых искусств. На самом деле, актер вовсе не имел никакой подготовки и никогда не обучался карате. Во многих боевых сценах того же Karate Kid вместо Морита в кадре появлялся его дублер, профессиональный каскадер Дэррил Видал.

Курт Томас

Американский гимнаст, который мог бы забрать все золото на летних Олимпийских играх 1980 года, если бы, конечно, США не стали их бойкотировать. Томас сыграл главную роль в провалившемся боевике «Гимката», сюжет которого крутился вокруг бойцов, сочетавших удивительное гимнастическое мастерство и навыки боевых единоборств. В реальной жизни Курт более чем миролюбив, а о «Гимкате» вспоминает исключительно со смехом.

Мэтью Каредас

Очередной голливудский ниндзя, ни толики не понимавший в хорошей уличной драке. Мэтью Каредас сыграл чуть ли ни десяток главных ролей в фильмах, имевших названия вроде «Отряд Ниндзя», «Ниндзя-Дракон» и «Рука Ниндзя», но даже многократные повторения одних и тех же движений в кадре ничему его не научили. Кроме того, Каредас прославился своими требованиями снимать все боевые сцены медленно (чтобы просто успевать за происходящим) — при монтаже скорость просто увеличивали.

Ричард Харрисон

Ричард Харрис увлекался спортом всегда, но вот драться не умел вовсе. Актер снялся в череде классических спагетти-вестернов, а затем переехал в Европу и уж тут состоялся героем боевиков. С 1980 года он сыграл в 19-ти малобюджетных фильмах-ниндзя, снятых в Гонконге, где все боевые сцены были замещены дублером.

За какое время можно научиться тайскому боксу?

3 декабря 2018

За какое время можно научиться тайскому боксу? Сколько необходимо тренироваться, чтобы изучить муай тай? Как часто надо посещать клуб тайского бокса?

Этот вопрос так или иначе интересует любого, кто начинает посещать тренировки по тайскому боксу. Ответ на него не может быть однозначным. Конечно, все во многом зависит от того какой клуб тайского бокса вы выбрали,какой тренер с вами работает. В данной статье по умолчанию мы будем считать,что клуб муай тай выбран вами удачно.Начнем с факторов, которые влияют на скорость обучения.

 

Что делать, чтобы быстрее научиться тайскому боксу.

1. Самое важное это регулярность и постоянство в тренировках, упорство. Если вы будете тренироваться каждый день на протяжении месяца, а потом бросите или продолжите с регулярностью раз в неделю это значительно хуже, чем в том случае, когда вы регулярно ходите на тайский бокс в свой клуб три раза в неделю на протяжении, положим полугода. При том постоянство это не только отсутствие пропусков в тренировках, но и стремление как можно раньше начать тренироваться после вынужденных пропусков. Последние, по не зависящим от человека причинам, могут возникнуть у каждого. Не опускайте руки и продолжайте. Пропуск тренировки  в секции тайского бокса отбрасывает вас назад, но в конце концов не до той точки, когда вы вообще еще ни чем не занимались

2. Внимательность и сосредоточенность. Даже самый хороший тренер преподающий тайский бокс в спб не сделает работу за вас. На занятиях необходимо быть максимально сконцентрированными, обращать внимание на все нюансы о которых говорит тренер. Не позволяйте себе неправильного исполнения заданий: ваше тело еще ничего не знает о тайском боксе, оно запомнит все повторы, и правильные и не правильные и объединит их в навык. Чего будет больше — таким и будет ваше умение.

3. Самостоятельная работа. Тренировки в клубе тайского бокса обязательны для роста спортсмена, однако если к ним добавить еще и самостоятельные занятия это будет большим плюсом. Но не пытайтесь этого делать предварительно не проконсультировавшись с тренером. Самостоятельная работа скорее всего не будет копировать общую тренировку в клубе. Например может быть работа над ОФП в свободные от занятий дни. Многие клубы тайского бокса в Санкт-Петербурге предоставляют возможность ответственным и мотивированным ученикам время для дополнительных заданий. Как минимум вы скорее всего можете остаться в зале на какое-то время после тренировки и самостоятельно поработать над каким то нюансом муай тай, например силовыми миддлкиками на мешке. Не забывайте и про идеомоторную тренировку: по пути в клуб муай тай или домой прокрутите в голове элементы техники, которые вы изучали в последнее время, вспомните нюансы их выполнения.

4. Самостоятельная работа в парах. После или перед занятием, когда у вас есть свободное время, поработайте вдвоем с товарищем над каким-то элементом техники. В частности очень полезно вспоминать вдвоем технику клинча. Если ваш товарищ более опытен, это может считаться большим плюсом.

5. Индивидуальные тренировки по тайскому боксу с тренером. Да, без них можно обойтись. Но стоит помнить, что индивидуальные занятия — сильнейший способ ускорить развитие спортсмена. Если у вас есть возможность добавить хотя бы одну индивидуальную тренировку в неделю к основным занятиям  которые предоставляет клуб тайского бокса это однозначно ускорит ваш рост.

6. Важно культивировать позитивный настрой. Не получается у всех, даже спортсмены очень высокого уровня, посещающие клуб тайского бокса годами зачастую имеют слабые стороны. Нельзя зацикливать свое внимание на ошибках и негативных моментах тренировочного процесса. Движения без сопротивления быть не может, тренировки по муай тай тут не исключение.

7. Регулярно тренирующийся человек рискует столкнуться с опасной психологической ситуацией: его требования к самому себе растут быстрее его спортивного прогресса. Что может создавать иллюзию отсутствия роста, а то и ухудшения результатов. Это субъективное мнение. Запомните аксиому: если вы продолжаете посещать тренировки по тайскому боксу, то всегда становитесь лучше. Не всегда эти улучшения бросаются в глаза, но это так. Вдобавок прогресс никогда не бывает линейным. Наоборот, очень часто, когда после периода замедления роста, тренирующийся резко совершает качественный скачок и переходит на новый уровень.

8. Старайтесь общаться и работать с более опытными спортсменами посещающими ваш клуб тайского бокса. Не стесняйтесь после тренировки спрашивать что-то у них, просить показать и объяснить. Но всегда соотносите это со словами тренера.

9. Помните про распорядок дня и правильное питание, в том числе спортивное. Даже если вы целеустремленно посещаете клуб тайского бокса и занимаетесь у хорошего специалиста по муай тай, отсутствие правильного образа жизни будет мешать вашему восстановлению после занятий, что негативным образом отразиться на вашем прогрессе.

10. Не все берется упорством и трудолюбием. Пусть вы — идеальный ученик и тайский бокс который характеризует ваш клуб находится на очень высоком уровне, даже если ваш тренер подготовил многих чемпионов, чтобы чему-то научиться необходимо время. С этим стоит смириться.

А теперь приблизительно укажем за какие сроки и чему можно научиться посещая клуб тайского бокса.

1. Обучение всегда идет по принципу: знание-умение-навык. Навык это качество которое вы можете использовать в реальном бою. В конечном счете оно и определяет степень обученности спортсмена. Однако даже на первой тренировке вы уже получаете большой объем знаний, первый шаг сделан и вы уже стали чуть лучше.

2. Два- три месяца регулярных тренировок по тайскому боксу необходимы для перестройки физиологии организма. Во время этого периода будет тяжело, потом станет легче. Следующая физиологическая трансформация наступит где-то через год. Очень часто начинающие тренироваться сдаются в течении одного-трех месяцев, но на мой взгляд наиболее обидно, когда они бросают занятия после года тренировок, ведь именно за этим рубежом и начинается самое интересное — понимание и ощущение тайского бокса как сложной и органичной системы.

3. Учеными доказано, что первичное обучение любой системе сложных навыков занимает 8-10 месяцев. Конечно же при условии регулярных занятий. Это конкретная цифра, на которую стоит ориентироваться. Иными словами если вы посещали клуб тайского бокса один сезон, можно говорить о том, что вы уже приобрели навыки муай тай, которые останутся с вами на всю жизнь. В зависимости от того, продолжите вы или нет, они будут развиваться дальше или деградировать, но уже не откатятся к нолю.

4. Как быстро приобретаются навыки самообороны в муай тай? Средняя цифра также близка к 8-10 месяцам, за это время вы научитесь ряду ударов и комбинаций, которые при своевременном их применении могут нокаутировать оппонента.

5. Сколько времени нужно тренироваться, чтобы начать выступать на соревнованиях по тайскому боксу? Это очень индивидуальный параметр. Но в целом полгода-год. В плане решения о выступлениях на соревнованиях стоит всецело доверять своему тренеру.

6. С возрастом обучение любому физическому навыку идет медленнее. Но у возрастных спортсменов есть свои преимущества, в частности осознанность и понимание того за чем они пришли в клуб муай тай. Подробнее о том, стоит ли тренироваться тем кому за 20/30/40.

7. Талант это когда одному надо повторить задание тысячу раз, для того чтобы это стало навыком, в то время как остальным необходимо десять тысяч повторений. Но если талантливый человек не сделает эту тысячу, а обычный спортсмен повторить десять тысяч и больше, научится второй, а не первый. Сплошь и рядом встречаются ситуации, когда лишенные таланта, а то и откровенно бездарные спортсмены берут свое трудолюбием, а природные гении ни как не реализуют себя. Практически любая секция тайского бокса знает подобные примеры.
   

Подводя итог надо заметить, что целеустремленность и регулярность всегда приведут к результатам. Не надо торопиться, рано или поздно это произойдет. Не ставьте себе сроки, лучше полностью отдайтесь процессу обучения и в определенный момент вы обязательно приобретете навыки тайского бокса.

 

Как драться в уличной драке? Секреты победы над хулиганами

Обязательно так случится, что уличная драка тебя застанет в тот момент, когда меньше всего будешь готов. Как научиться противостоять хулиганам и правильно драться в уличной драке? Как избежать конфликта, как разговаривать с хулиганами и как победить в схватке? Прочитай статью сегодня и выйди сухим завтра.

«Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую, затем уйди под локоть и снизу в челюсть.»

Избегай драки

Лучший способ выйти из потасовки – это избежать ее. Старайся не бродить по ночам по неблагополучным районам и плохо освещенным местам. Не ходи по улицам, особенно если ты выпивший или плохо ориентируешься на местности. Обходи темные участки, избегай скоплений людей и не откликайся на окрики. Просто уходи.

Лучше будет заказать такси, чтобы доехать безопасно домой, чем столкнуться с хулиганами. Это будет безопаснее и обойдется дешевле, если тебя попытаются изувечить или ограбить.

Веди беседу с хулиганами

Часто бывает так, что сталкиваешься с незнакомыми людьми, которые начинают разговор. От умения вести беседу зависит обойдется все мирно, попытаются ограбить или начнется драка.

Не нужно подходить к компании, если тебя подзывают. Сохраняй спокойствие и уверенность. Отвечай без агрессии, хамства и наглости. Не позволяй вывести себя из равновесия и не поддавайся на запугивания.

Не позволяй самоутвердиться за счет тебя. Покажи себя как серьезного соперника, который будет драться за свою жизнь, если потребуется. Часто хулиганы предпочитают выбирать трусов и слабых. Никто не захочет связываться с тем, кто может дать отпор, создать проблемы и провести остаток вечера в полиции, если завяжется серьезная драка.

Постарайся не затягивать сильно разговор. Прощайся и уходи, сославшись на дела. При беседе не позволяй себя окружать с разных сторон, не убирай руки в карманы, не задирай подбородок и будь готов к драке. Иногда она может начаться в самый неожиданный момент.

Убегай, если есть возможность

Отдай ценности, если тебя хотят ограбить. Твоя жизнь дороже телефона или бумажника.

Разговариваешь с толпой и понимаешь, что сейчас будут бить? Противник значительно сильнее тебя и шансы на победу минимальны? У противника есть нож или другое оружие? Тебя не интересует драка, когда в случае поражения потери велики, а победа может закончиться в полиции? Резко разворачивайся и беги.

Не стоить проявлять гордость, самоуверенность в своих силах или веру в то, что будет один на один. Разворачивайся и беги со всех ног. Быстрые ноги драки не боятся.

Как драться с уличными хулиганами?

Драка неизбежна, убежать нет шансов и вот-вот начнется? Тебе в любом случае надают по шее, но ты можешь использовать преимущество первого удара. Бей первым, чтобы воспользоваться замешательством и получить некоторое преимущество над противниками.

Не становись в стойку, чтобы противник насторожился, а сразу бей. Бей в уязвимые места: пах, солнечное сплетение, подбородок или челюсть. Бей ладонью в ухо или с локтя, находясь на близкой дистанции. В челюсть хорошо бить, когда противник что-то говорит, матерится и рот открыт, это будет более эффектно. Бей снизу без замаха.

После удара не жди и не смотри какой впечатление произвел на противника удар. Бей сразу несколько ударов, пока противник растерян и не может дать отпор. Есть серьезная опасность подвергнуться нападению его товарищей? После короткой серии ударов лучше отойти назад и встать в стойку.

Не позволяй себя обступить толпе и позволять им действовать сообща. Бей, уклоняйся, отбегай. Старайся не давать тебя схватить за одежду, окружить или сбить с ног. Если есть возможность используй зонт, ключи, палку, камень, бутылку или другие подручные предметы. Это уравновесит шансы в драке против толпы и может отпугнуть нападающих. Можно кричать и вести себя неадекватно, такого поведения пугаются. Дерись максимально жестоко, подло, не жди пощады и будь готов ретироваться при удобном случае.

Не используй сложные удары из фильмов, а особенно ногами. Один нелепый промах, а ты лежишь на земле. Дальше будет избиение тела, пока шевелится. Если упал, то сворачивайся в комок, резко вставай и беги.

Привлекай внимание окружающих в драке. Хулиганы боятся огласки и полиции. Разбей окно на первом этаже, кричи «пожар», стукни по машине, чтобы сработала сигнализация. Не стесняйся кричать, часто это останавливает нападающих.

Не жди полиции

Разобраться в том, кто прав, а кто виноват сложно. Часто хулиганы могут клеветать на тебя, словно ты напал на их компанию. Будет сложно что-то доказать без других свидетелей. Убегай с места происшествия до приезда полиции, если отделался легко.

Кто первый обратился в полицию, тот и прав. Отправляйся на медицинское освидетельствование, чтобы зафиксировать травмы. Пиши заявление, ищи хорошего адвоката и свидетелей.

Для чего нам китайское ушу?

Исключительной истинности восточной традиции, другие – о несовместимости культуры и традиций различных народов, третьи просто склонны отвергать все иноземное как чуждое.

Позвольте сразу, во избежание возможных недоразумений, пояснить, что «русским» в настоящей статье автор обозначает все, что относится к России, исходя из принадлежности к характерным географическим, историческим, традиционным, культурным и социальным признакам. Национальность, в данном случае, не рассматривается как определяющий фактор.

Поставим вопрос шире: а для чего нужны боевые искусства вообще?

Ответить на него, конечно, проще. Кто-то хочет просто научиться нескольким эффективным приемам самообороны, чтобы увереннее чувствовать себя в агрессивной среде на улице, кто-то – укрепить здоровье, кого-то привлек антураж того или иного стиля, а кто-то (но это уже в исключительных случаях) хочет научиться управлять внутренней энергией тела и совершенствовать свои психофизические способности.

Из вышеперечисленного обычно следует привычное для западного сознания функциональное разделение: «Хочешь научиться драться – занимайся боксом, хочешь научиться драться «красиво» — иди в секцию карате, таеквондо, ушу и т. д., ну а если не хочешь драться, а хочешь с энергией работать, то есть такое загадочное слово «цигун»…и еще – «тайцзицюань»…»

К сожалению, различные виды боевых искусств, и ушу в частности, редко воспринимаются как полноценные системы самосовершенствования, некогда созданные великими мастерами и дошедшие до нашего времени путем бережной передачи знаний от учителя к ученику часто на протяжении многих поколений.

Видимо, такое восприятие боевых искусств сложилось в России в силу двух обстоятельств. Первое – это сравнительно недолгий срок их открытого, незапрещенного существования (по сути, только с середины 1980-х – начала 1990-х годов), и второе – самое главное – сугубо утилитарное общественное сознание: брать только то, что полезно и может быть использовано – здесь и сейчас. Зачем многолетние тренировки? Зачем осваивать традицию комплексно, если практически повсеместно можно получить за доступную плату самый «нужный» ее кусочек?

В действительности же человеку, хотя бы немного знакомому с историей восточных боевых искусств, известно, что все самостоятельные стили китайских, японский, корейских, тайских и др. боевых искусств создавались людьми высочайшего уровня мастерства не просто как набор характерных для конкретного стиля ударов, блоков, комплексов, методов ведения боя. Они создавались именно как системы развития, совершенствования человека – бойца. Естественно, что такие системы включали в себя различные неразрывные составляющие: и общую технику, и разучивание комплексов, и парную работу, и дыхательные упражнения, и специальные упражнения, направленные на развитие способности управления внутренними потоками энергии.

Так, в частности, обучение в шаолиньцюань традиционно делится на следующие четыре раздела.

Первый раздел – цюаньшу – работа голыми руками: включает в себя освоение базовой техники, передвижений, акробатических элементов, а также основных комплексов – таолу.

Второй раздел – дуйлянь – парная работа: включает отработку базовых приемов в паре, парное выполнение таолу, изучение методов реального боевого взаимодействия и самообороны (саньда).

Третий раздел – бинци – работа с различными видами традиционного оружия.

Четвертый раздел – нэйгун – дыхательные и медитативные упражнения, направленные на управление внутренней энергией ци. [Е.В.Чертовских, Е.И.Глебов. Шаолиньцюань для начинающих/ 2004 г., 8]

Если же говорить о дисциплинах, которым вплоть до XX в. обучались монахи Шаолиньского монастыря (кит. Шаолиньсы), то они были следующими:

1. Буддизм (фо) – представлял собой изучение основных буддийских уложений и канонов, монастырских правил (виная), основ медитативной практики и созерцания;
2. Боевое искусство (у) – включал в себя практику боевых искусств, методы поддержания физического здоровья, верховую езду.
3. Медицинское искусство (и) – это основы массажа, использование и составление лечебных бальзамов, товаров, мазей, применение в медицинской практике ядов и различных веществ.
4. «Гражданские науки» (вэнь) – предусматривал занятия каллиграфией, стихосложением, изучение классической литературы и живописи. [Ши Децянь, А.А.Маслов. Гимнастика Бодхидхармы/ 2006 г. , 22]

Таким образом, можно сказать, что Шаолиньсы воспитывал не просто бойцов-буддистов. Образец шаолиньского монаха совмещал в себе буддийского подвижника, образованного, всесторонне развитого человека и мастера боевых искусств.

Многие считают, что боевое искусство нужно, чтобы пускать его в ход при каждой возможности, пользуясь своим превосходством владения боевой техникой.

Таким людям можно посоветовать позаниматься хотя бы в течение года у настоящего наставника – носителя какой-либо из традиций боевых искусств, чтобы понять, что дело обстоит совсем не так. И даже более того, говоря языком старой поговорки: «Боевое искусство создано для того, чтобы его не применять». Имеется в виду, конечно, его непосредственное физическое применение.

Возможно, кому-то приведенная поговорка покажется на первый взгляд парадоксальной. Она действительно звучит странно. В объяснении ее смысла помогут заповеди боевой морали (у-дэ) Шаолиньсы, в одной из последних редакций сформулированные настоятелем монастыря                            Ши Чжэнсюем (1893-1955 гг. ). Вот некоторые наиболее важные из них:

1. Основная цель того, кто изучает нашу технику, заключается в том, чтобы укреплять тело и дух. Он должен заниматься с рассвета до заката и не может прекращать занятия, когда ему вздумается.
2. Совершенствующий боевую технику делает это лишь ради самозащиты, укрепляя собственную кровь и циркуляцию ци, воспитывая в себе смелость и отвагу в бою. Тот, кто нарушает это, совершает то же преступление, что и нарушающий буддийские предписания.
3. Ежедневно общаясь с наставником, необходимо быть предельно уважительным к нему и нельзя совершать поступки, в которых сквозит заносчивость и пренебрежение.
4. В отношении к собратьям следует вести себя мягко и обходительно, быть искренним и не допускать обмана. Нельзя, бравируя силой, обижать слабого.
5. Если же во время странствия встретишь мирянина, главное при этом – необходимо, терпеливо удостаивая низшего, спасти его и нельзя необдуманно демонстрировать свою технику.
6. Остерегайся духа соперничества, избегай также привычки алчного самовосхваления. Этим ты убиваешь себя, к тому же отравляешь и других людей, даже неизвестно скольких. Жизненным принципом таких людей, практикующих боевее искусства, является либо хвастовство своей техникой, либо жажда обогащения, поэтому все это – лишь брызги, выходящие за ключевые принципы ушу. Такие люди являются отбросами чаньской школы. Принесшему позор в этот мир через короткое время воздастся смертью. Разве в этом смысл искусства, созданного первоучителями?! Все последователи должны накрепко запомнить это. [Е.В.Чертовских, Е.И.Глебов. Шаолиньцюань для начинающих/ 2004 г., 8-12]

Известный китаевед В.В. Малявин в одной из своих книг о боевых искусствах писал, что, по убеждению старых мастеров, смысл занятий ушу состоит в том, что они воспитывают в людяхдобродетель, и тот, кто этой добродетели лишен, ничего в ушу не добьется. Словом «добродетель» в данном случае передано китайское понятие дэ, которое имеет очень мало общего с привычной нам идеей добродетели как соблюдения общепринятых правил морали. Речь идет о некоем внутреннем, лишь символически выражаемом совершенстве вещей, полноте жизненных свойств, которая выступает как предел каждого индивидуального существования. Одним словом, добродетельный в китайском понимании человек или человек дэ живет на пределе своего существования, используя всю полноту своих жизненных свойств. [В.В.Малявин. Боевые искусства: Китай, Япония/ 2002 г., 13]

Автору настоящей статьи не раз приходилось слышать от мастеров и людей многие годы практикующих боевые искусства, истории о том, как по достижении высокого уровня владения какой-либо техникой они стремились (чаще всего по молодости лет) испытать себя на практике. Некоторые даже специально ходили в опасные районы города в позднее время суток в поисках неминуемых неприятностей. И вот, когда конфликт, казалось, был уже неизбежен, ситуация внезапно разряжалась, и… стороны просто расходились, похлопав друг друга по плечу.

Уж не признак ли это действия той самой боевой добродетели, воспитанной в бойцах их учителями и самим процессом обучения…? Недаром говорится, что мастер уже только одним своим присутствием способен разрядить напряженную ситуацию. Что уж говорить о доведении ее до открытого физического противостояния.

Приведя этот пример, автор, разумеется, не предлагает никому повторять такие «подвиги». Люди, рассказывавшие упомянутые истории, были людьми, посвятившими боевым искусствам значительную часть своей жизни и готовыми дать бескомпромиссный отпор любой агрессии с молниеносной скоростью и высокой точностью. И, что самое главное, способными полностью контролировать себя в любых ситуациях.

И, тем не менее, истинный мастер применит технику в конфликтной ситуации лишь как крайнюю меру в случае самозащиты. При этом он будет движим в большей степени состраданием к нападающему, состоящим в том, чтобы не дать человеку нанести вред окружающим и самому себе (если не физический, то посредством загрязнения кармы (то есть, греха). Агрессия такого человека в случае встречи с мастером будет, скорее всего, нейтрализована одним-двумя короткими приемами.

Следует также отметить, что значение боевых искусств для духовного совершенствования определяется тем, что экстремальная ситуация, ощущение вполне реальной опасности, создаваемые занятиями в старых школах и, конечно, в Шаолиньсы, способствовали мобилизации всех ресурсов психики и воспитанию силы духа, которая всегда проистекает из невозмутимого покоя. Всю философию боевых искусств Китая в данном контексте можно выразить изречением древнего даосского мудреца:

«В малом страхе – осмотрительность,

В великом страхе – безоглядная смелость…»

Чжуан-цзы, IV-III вв. до н.э.

Вопрос о том, для чего нам китайское ушу, часто ставится с упором на слово «китайское». В самом деле, а почему именно китайское?

Ушу могло бы быть не китайским, а каким угодно другим. И называться оно могло бы иначе. Если бы ни одно обстоятельство: почему-то за всю историю человечества нигде на нашей планете не было создано, сохранено и пронесено через века (важно соблюдение всех трех перечисленных условий) более древней и совершенной системы боевых искусств. Причем системы, доступной сегодня для освоения на том или ином уровне любым человеком, вне зависимости от его национальности, пола, возраста и религиозных убеждений.

Конечно, сами китайские мастера всегда стремились оберегать свое искусство от посторонних глаз, «случайных» людей и, тем более, иностранцев. До недавнего времени за пределами Китая просто не существовало ни одного по настоящему посвященного последователя шаолиньцюань или других стилей китайского ушу.

Сегодня же мы становимся свидетелями выхода ушу шаолиньцюань за пределы монастырских стен и за пределы самой Поднебесной. Причем решение о передаче традиции иностранцам было принято самими монахами Шаолиньсы еще до превращения монастыря в туристический аттракцион, каким он, к сожалению, стал в наши дни. Шаолиньское ушу вышло в мир. И в этом видится великая миссия китайского народа в лице многих поколений шаолиньских усэнов (монахов-бойцов), хранивших традицию на протяжении веков.

Однако, выйдя в мир, шаолиньское ушу отнюдь не утратило защитных свойств, оберегающих его от людей, не готовых к его восприятию. Сама система обучения в шаолиньцюань построена так, что овладеть каждым блоком знаний и техник, начиная с базовой техники, вплоть до техник «внутреннего достижения» нэйгун и далее, до бесконечности совершенствования, можно только пролив немало пота, а то и крови на пол тренировочного зала. Ученик просто не поймет принципов более сложной техники до тех пор, пока его тело и сознание не будут в достаточной степени к этому готовы. Пожалуй, этой теме можно было бы посвятить отдельную большую книгу – не стоит и пытаться изложить все ее аспекты в рамках одной маленькой статьи.

В качестве примера можно сказать, что любой шаолиньский комплекс – таолу, включая даже самые простые, «тренировочные», комплексы, предполагает, как минимум, 3-4 уровня освоения. Начиная с разучивания основных связок и передвижений, ученик, по мере своей готовности, постепенно осваивает методы дыхания, применяемые в процессе исполнения комплекса, приходит к поминанию его ритма и так далее вплоть до освоения техник боевого применения внутренней энергии ци. В результате боец становится способен выполнять комплекс как единое целое, словно сливаясь с самим движением, проникая в самую суть таолу, заложенную мастером-создателем.

Аналогично дело обстоит и со всеми остальными разделами шаолиньцюань. На их освоение и, тем более, достижение высокого уровня владения соответствующими техниками могут уйти годы.

Конечно, русские – не китайцы. Мы разные. У нас разная конституция тела, разный набор генетических признаков, разная генетическая «память». Даже соблюдая все требования техники, следуя китайской традиции, у русских людей все равно получится «русское» ушу.

Тем оно и интереснее! Тем и доказывается универсальность шаолиньцюань: в русском варианте оно может быть ничуть не менее эффективным, чем в китайском.

Несмотря на различия расовых и национальных признаков, организм человека в любой точке земного шара представляет собой уменьшенную в масштабе модель одной и той же Вселенной. Наши тела подчиняются одним и тем же законам, в них одинаково циркулирует энергия, они в целом одинаково отзываются на определенные виды тренировки.

Интересно также взглянуть на проблему восприятия китайского ушу в западном мире и в России с точки зрения психологии общественного сознания и сравнения менталитета западных и восточных народов. Отметим лишь некоторые черты общества, характерные для западного и восточного типов цивилизаций.

На Западе с древних времен складывалась модель общества, основой которого является личность. Такую модель иногда называют «клеточной» – то есть, состоящей из отдельных клеток – индивидуумов. Можно сказать, что вся западная цивилизация построена на индивидуализме, на человеческом «я». Такое мировоззрение обусловило политическое и экономическое устройство Запада, его культуру и философию. Отсюда – демократия, гражданское общество, святость частной собственности, великие спортивные достижения, соревнования и рекорды.

Символом же Китая и всей восточной цивилизации в целом можно назвать круг или, еще образнее – шар (уместно вспомнить восходящее солнце на флаге Японии или традиционные круглые китайские фонари). Само общество – это единое целое, роль отдельной личности в котором в значительной степени размыта. «Я» если не отсутствует, то незаметно. Есть государство, народ, клан, семья. Надо заметить, что и сама человеческая жизнь никогда не ценилась в Китае высоко. Причем это касалось всех общественных сословий – от крестьян и солдат до высших государственных чиновников на всем протяжении истории страны.

В таких социально-культурных условиях личность является частью, а, вернее, элементом единого целого – как общества, так и всего мира, всего бытия.

«Дао рождает одно, одно рождает два, два рождают три, а три рождают все существа (в других версияхперевода – «всю тьму вещей») …»

«Дао дэ Цзин», VI-V вв. до н.э.

Что же касается ушу, то его функцией предусмотрено развитие и совершенствование индивидуальных способностей отдельного человека, как упомянутого выше элемента большого целого – элемента общества, элемента Вселенной. Таким образом, можно сказать, что ушу, создавалось с идеей совершенствования всех людей через одного человека.

Этой идее созвучна и концепция чань-буддизма – буддизма Махаяны («Большой колесницы»), лежащего в духовной основе шаолиньского ушу. Основанный Бодхидхармой – 28-м патриархом буддизма, чань-буддизм учит тому, что перейти на качественно более высокий уровень духовного развития человечество способно только по достижении всеми людьми (и даже шире – всеми живыми существами) необходимого для этого качественного перехода состояния сознания. Именно в этом состоит служение бодхисатвы – человека с просветленным сознанием, способного уйти в нирвану, но добровольно остающегося в этом мире ради спасения как можно большего количества живых существ, понимая, что его личные достижения не так уж много значат. Таким образом, бодхисатва посвящает свою жизнь спасению других ради общего блага.

Впрочем, не будем углубляться в рассуждения о духовной составляющей китайского ушу во избежание отклонения от темы настоящей статьи. Достаточно сказать, что успешность практики шаолиньцюань едва ли зависит от религиозной принадлежности человека. Куда важнее терпение и упорство в тренировках.

Русский народ, живущий на стыке двух полярных цивилизаций – Востока и Запада, сочетает в себе свойства, присущие каждой из них. Здесь и так называемая русская «соборность», большое значение общины, семьи, что характерно для восточной цивилизации. И, в то же время, извечное индивидуальное стремление русского человека к славе, богатству, власти, что так свойственно западному обществу с его ценностями. Важно отметить отличающее Россию от Запада разделение жизни общества на духовную и светскую. Церковь в России никогда не управляла государством, а лишь помогала в этом светской власти. Хотя при этом подлинным авторитетом в России всегда мог пользоваться (за исключением советского периода – и то, с определенными оговорками) только политик православный – верующий человек. Такой ряд противоречивых признаков российского общества можно продолжать и далее.

Как бы то ни было, сформировалась ли Россия в результате «сплава» восточных и западных ценностей в русском человеке или в силу действия иных факторов, она самобытна и представляет особый путь развития многонациональной цивилизации.

На основе сказанного можно лишь сделать вывод, что истинная суть ушу в России может быть понята лучше, нежели на Западе. Запад всегда в большей степени интересовала и интересует спортивная составляющая ушу – элемент традиции, вырванный из нее, как фраза из текста. Несомненно, такой путь восприятия древней китайской традиции для России был бы ошибочным.

Ушу учит естественности. Точнее сказать, показывает путь возвращения к той природной естественности человека, присущей ему от рождения и часто теряемой в процессе жизни. Особенно это касается жителей городов, где неестественной для человека является сама внешняя среда, что, как следствие, формирует неестественный образ жизни.

В большинстве случаев люди, приходящие на тренировку в первый раз, скованы напряжением в различных частях тела. Чаще всего такое напряжение носит в большей степени психологический характер. Проблема современного городского жителя в том, что онпривык к напряжению. А, ведь, ни к чему хорошему такая привычка не приводит. Внутренние «блоки» и «зажимы» не позволяют внутренней энергии свободно циркулировать по предназначенным для этого каналам тела. Не происходит и полноценного обмена энергией с внешним миром, с Космосом. В результате ухудшается качество жизни в целом, человек болеет и стареет раньше времени.

«…Человек при своем рождении нежен и слаб, а при наступлении смерти тверд и крепок. Все существа и растения при своем рождении нежные и слабые, а при гибели сухие и гнилые. Твердое и крепкое – это то, что погибает, а нежное и слабое – это то, что начинает жить…»

«Дао дэ Цзин», VI-V вв. до н.э.

Ушу учит методам расслабления. Даже в течение недолгого времени занятий ушу человек может, по крайней мере, почувствовать естественное, расслабленное состояние своего тела, ту правильную форму положений и движений, предусмотренных самой природой. Со временем человек способен освоить эту, так называемую, «культуру» движений и, закрепив эти навыки, использовать их не только в тренировочном зале, но и повседневной жизни.

Ни один удар невозможно нанести эффективно без расслабления. Сила удара достигается не за счет мышечного усилия, а за счет формирования необходимого импульса во всем теле. Все тело становится при этом как бы волной, выбрасывающей ударную руку или ногу. Об этом знает каждый хороший боец в любом виде боевых единоборств. По этому поводу можно вспомнить фразу Брюса Ли, адресованную ученикам: «Стань водой, мой друг». Или следующую цитату.

«Вода – это самое мягкое и самое слабое существо в мире, но в преодолении твердого и крепкого она непобедима, и на свете нет ей равного…»

«Дао дэ Цзин», VI-V вв. до н.э.

По мнению автора, большую пользу могло бы принести использование методик тренировки ушу, например, в программе физкультуры в детских садах и школах. Ведь даже одна только физическая подготовка (общая тренировка мышц и сухожилий, растяжка, таолу) без уделения внимания другим аспектам тренировки, способствуют правильному формированию скелета, развивают координацию движений, укрепляют вестибулярный аппарат. Самое же главное состоит в том, что, выполняя даже самый простой комплекс движений – таолу, маленький человек, еще не привыкший к напряжению, сможет через свое собственное тело почувствовать и усвоить правильное взаимодействие различных сил в природе. Выражаясь традиционными китайскими понятиями, это можно назвать законом взаимодействия сил инь и ян, то есть женского и мужского начал.

Дело в том, что любой комплекс, боевой или комплекс цигун, строится в ушу по определенным правилам. В зависимости от назначения комплекса движения в нем чередуются в соответствующей последовательности, исходя из их «иньской» или «янской» природы. Эти последовательности взаимопроникающих движений удивительно гармоничны – за резким выпадом непременно последует мягкий уход с блоком или уклонением, серия ударов произойдет со сменой уровня атаки, прямолинейные движения сменяются округлыми и т.д. Все движения содержат глубокий смысл и бережно сохраняются в рамках традиции. Вносить какие-либо изменения или новшества считается недопустимым.

С этой точки зрения, представляется, что таолу в ушу содержат в себе своеобразные коды, научившись «читать» которые, можно научиться лучше понимать устройство окружающего мира и самого себя.

В заключение хотелось бы выразить надежду на то, что настоящая статья послужит для читателей поводом узнать о китайском ушу больше, а, быть может, найти в нем свой собственный путь физического и духовного развития. Ответ на вопрос, для чего нам ушу, каждому сможет дать только практика.

Учимся драться | Breaking Muscle

«Если вы знаете врага и знаете себя, вам не нужно бояться результатов сотни сражений».

Сунь Цзы

За исключением пары записок в средней школе и колледже, в детстве я никогда не дрался по-настоящему. На самом деле, мне не только не приходилось ни за что бороться буквально, образно говоря, мне почти никогда не было неудобно в детстве.

Мои родители хотели, чтобы у меня были самые лучшие вещи в жизни, которые можно было купить за деньги: новую одежду, хорошие обеды, семейные каникулы и лучшее образование.Мне никогда не приходилось беспокоиться о том, откуда я буду в следующий раз поесть или как я буду платить за колледж. За это мне очень повезло и я бесконечно благодарен.

Однако отсутствие борьбы — неоднозначное благо. Мучение, которое может сопровождать настоящую травму, может занять годы или даже целая жизнь. Но, наоборот, отсутствие необходимости бороться с язвой утраты, поражения или боли может оставить человека ужасно неподготовленным к, возможно, самому неизбежному факту жизни — в какой-то момент каким-то образом вам надернут задницу .

Можно утверждать, что во многих отношениях наше нынешнее общество очень похоже на мое детство — комфортное, изнеженное и довольное. Но на самом деле содержательная часть нашей культуры — это миф. Еда, развлечения и материальные ценности не приносят истинного удовлетворения. На самом деле, как раз наоборот: вместе нам может быть комфортно, но мы далеки от счастья.

Комфорт порождает апатию и самоуспокоенность, а перед лицом жизненных стрессов состояние самоуспокоенности также создает возможность для опасного цикла зависимости и отчаяния.Дело в точке; мы, американцы, составляем 5% населения мира, но мы получаем 80% мировых поставок опиодов. Мы также входим в число мировых лидеров по самоубийствам, передозировкам и ожирению. Это хороший способ избежать боли.

В ответ на борьбу или бегство на многие травмы нашего времени (стресс, зависимость и отсутствие цели) массы нашего населения выбирают бегство. Во многом это потому, что мы стали мягкими. Мы потеряли желание сражаться, потому что мы забыли, как бороться с .Чтобы вести эти битвы, мы должны стать настоящими воинами и снова научиться сражаться.

Боевое искусство научит вас этому.

Что значит драться

Многие ошибочно полагают, что обучение драке означает просто изучение внешних искусств: ударов руками, удушьями и бросками. Но боевое искусство намного глубже, чем то, что вы видите в кино или в восьмиугольнике. За причудливыми ударами и захватывающими нокаутами скрываются принципы уважения, дисциплины и смирения — настоящего оружия, необходимого для ведения войны.

Научиться буквально сражаться и путь мастера боевых искусств — это метафора для того, чтобы стать, как сказал Брюс Ли, «художником жизни». Обучение боевым искусствам — это не столько подготовка к встрече с противником на ринге, сколько обучение встрече с самым большим препятствием — самим собой.

В наши дни не обязательно политкорректно говорить о драке или нанесении ударов. Конечно, у всех нас есть моральное обязательство твердо стоять на своем: никогда не поднимать кулаки (или ноги) в гневе.

Никогда нельзя ударить кого-либо, кто уязвим или беззащитен. Самозащита — это самозащита перед лицом невзгод, а не провокация или нападение. Но не заблуждайтесь, защита также означает научиться бить и, что более важно, как принимать удар.

Правильно противостоять и защищаться означает направлять агрессию (свою и чужую) через искусство подготовки, практики и дисциплины. Боевые искусства также помогут вам отточить самый важный аспект боя, и это ваш образ мышления.

Автор бестселлеров и бывший морской котик Дэвид Гоггинс называет этот набор навыков формированием «мозолистого ума». Столкновение с физическим дискомфортом во время марафона или триатлона, скалолазания и боевых искусств — все это способы помочь вам расширить свои умственные границы и «огрубить» свой ум.

Но боевые искусства также научат вас делать это с грацией и балетным мастерством. В конце концов, будучи мастером боевых искусств, вы не просто учитесь самообороне, вы изучаете искусство. Конечно, практика боевых искусств также может дать вам практические инструменты, которые буквально спасут вашу жизнь.

Take Hit

Майк Тайсон однажды сказал: «У каждого есть план, пока он не получит удар в рот». По моему опыту, это суровая, но абсолютная правда. У меня был план до увольнения в моей первой карьере. У меня был план до развода. У меня был план до того, как травма изменила жизнь. Честно говоря, я бы ни на что не променял этот опыт, потому что неудачи определяют наш характер и придают смысл нашей жизни.

Когда я был в процессе развода, меня буквально выбили из себя дерьмо на этапе тестирования Муай Тай. Во время спарринга я получил один из самых сильных ударов с разворота, с которыми я когда-либо сталкивался. Я согнулся в агонии после выстрела чистого тела в печень.

После теста я сидел на кухне своего лучшего друга с мешками со льдом, накинутыми на мое тело, корчась от боли, в то же время мое сердце было разбито на тысячу осколками из-за мучительного развода.Затем меня охватило успокаивающее чувство — я пережил буквальное избиение и сдал экзамен по боевым искусствам. В тот момент я понял, что переживу развод и тоже выдержу это испытание.

Каждый должен драться

Дело в том, что иногда все мы оказываемся на спине в жизни . Наш выбор — это то, как мы будем реагировать. Эго отвечает либо бегством (избегание и бегство от наших проблем), либо фальшивой борьбой (сила, высокомерие и ложная бравада). Воин отвечает с истинным смирением и уважением — к себе и своему противнику.Воин лучше восстанавливается после того, как его сбили с ног.

Преодоление жизненных потрясений повышает устойчивость и определяет, что значит быть человеком. Если мы собираемся выиграть большие битвы в жизни, мы должны научиться сражаться и должны быть готовы столкнуться с собственными личными конфликтами. Выбрав путь мастера боевых искусств, вы не просто научитесь плавать в бурных водах жизни; вы научитесь плавать по течению.

Могу ли я изучить боевые искусства самостоятельно?

Многие люди чувствуют, что у них нет времени или денег, выделенных для занятий и изучения боевых искусств у инструкторов.Жизнь может быть очень насыщенной, и может показаться, что трудно найти время для изучения нового навыка.

Хорошая новость в том, что если вы интересуетесь боевыми искусствами, есть несколько способов выучить их самостоятельно, затрачивая меньше времени и денег.

Можете ли вы научиться боевым искусствам самостоятельно? Да, это означает, что вы можете учиться в свободное время, даже в своей гостиной. Стоимость самостоятельных тренировок обычно намного ниже, чем в тренажерном зале для боевых искусств.

Видео и обучающие DVD сегодня стали намного доступнее.Эта тренировка почти так же хороша, как поход в спортзал. Стоимость намного ниже.

Брюс Ли тренировался в своем доме со многими учениками все время, когда он жил в Калифорнии.

Обучение боевым искусствам может быть очень полезным для навыков и упражнений, которые оно дает вам, даже если вы новичок.

Вот несколько советов и приемов, как научиться боевым искусствам, когда вы находитесь в одиночестве.

Онлайн-курсы

Когда дело доходит до изучения боевых искусств дома, лучший шанс — найти в Интернете хорошие обучающие видео или уроки.Есть много программ, в которых есть обучающие видео по боевым искусствам.

Они могут быть очень личными и даже идти в темпе, за которым зрителям легко следить. Они знают, что делают, и самое замечательное в том, что при необходимости вы можете приостановить воспроизведение видео или перезапустить его.

Самостоятельное обучение дает вам свободу иметь возможность, которой у вас не было бы в классе.

Если вы просто зайдете в Google и выполните поиск «боевые искусства дома», появится множество вариантов.

Важно, чтобы вы нашли время, чтобы исследовать, каким боевым искусством вы, возможно, хотите заниматься.

Один хороший ресурс — это веб-сайт, на котором вы сейчас находитесь, потому что у нас есть бесплатное обучение.

Наши предложения по обучению:

• Как ударить ногой
• Научиться бить ногой
• Стойка и движение в драке
• Как быстро убить нападающего
• Замки и удушения
• Начальный, средний и продвинутый тренинг
• Наша бесплатная тренировка

Наша программа полезно, потому что мы обучаем техникам в самых разных стилях.Вы можете посмотреть наши видео и выбрать стиль, который вам больше всего подходит.

Возможно, вас не интересуют боевые действия или боевые искусства уличного боя.

Здесь вы можете пройти обучение традиционным боевым искусствам, таким как каратэ, кунг-фу или тхэквондо. Многие люди любят заниматься более традиционными боевыми искусствами.

Когда я только начал заниматься боевыми искусствами, я занимался Шорин-рю каратэ, и мне понравилось в первый год. Проблема заключалась в том, что я хотел научиться сражаться, чтобы защитить себя, а Шорин-Рю не учил меня, как драться или защищаться.

Я нашел Джит Кун До, систему, разработанную Брюсом Ли, которая больше походила на боевое искусство. Мне это нравилось, и с тех пор я сосредоточился на боевых искусствах, так что вы хотите делать со своими тренировками?

Выберите боевое искусство для тренировок

Прежде чем вы начнете заниматься боевыми искусствами, важно понять, что существует множество различных видов боевых искусств.

Вы хотите убедиться, что вы выяснили, какой тип лучше всего подходит для того, что вы хотите достичь.Лучше всего учитывать свои силы, опыт, время и т. Д.

Выбор традиционное боевое искусство как:

Каратэ — боевое искусство, в котором в основном используются удары. Это включает в себя удары кулаком, коленом и локтем, ногами и открытой ладонью. Ката также выполняются и представляют собой серию движений с шагами и поворотами, ударами руками, блоками и ногами, пытаясь сохранить идеальную форму.

Тхэквондо — корейское боевое искусство, основанное в основном на технике ударов ногами.Вы также будете тренироваться в нанесении ударов руками, но это не так важно, как удары ногами. Ката также является неотъемлемой частью тренировок.

Кунг-фу имеет множество техник, с большим упором на руки. В зависимости от того, какой стиль кунг-фу вы выберете, методы, которые вы будете изучать.

Если вы не хотите идти традиционным путем, вы можете выбрать боевое искусство боевое искусство как:

MMA означает смешанные единоборства, которые вы видите на UFC.ММА включает в себя использование нескольких техник из разных боевых искусств и единоборств.

Джиу-джитсу — бразильское боевое искусство и боевой вид спорта. Он включает в себя борьбу и наземный бой, чтобы подчинить или победить противника.

Муай Тай также известен как тайский бокс. При правильном выполнении это очень разрушительное искусство, потому что в нем используется множество техник стоя и клинча, вовлекающих кулаки, локти, голени и колени.

Найдите время для тренировки

Если вы действительно серьезно относитесь к изучению этого нового навыка боевых искусств, вам нужно найти время для этого.

Это не то, что получится очень легко без энергии и минимальной практики.

Жизненно важно выделять минимум 2–4 раза в неделю на практику не менее получаса. Если вы не дадите себе времени на практику, вы никогда не добьетесь полного успеха и полностью поймете техники.

Говорят, что практика ведет к совершенству, и это, безусловно, пример спорта, где это правда. Если вы никогда не делали ничего подобного, вашему телу потребуется время, чтобы приспособиться и привыкнуть к вашим движениям.

Это нормально, что вы поначалу не идеальны и это может показаться немного сложным. Если вы позволите себе сомневаться и потратите время и энергию, вы сможете научиться боевым искусствам самостоятельно.

Время и практика значат все, когда дело доходит до боевых искусств.

Запишите это, отметьте в своем календаре, все, что вам нужно сделать, чтобы практиковать это несколько раз в неделю.

Если вы собираетесь это сделать, вы можете приложить максимум усилий, чтобы извлечь из этого максимальную пользу.

Не возражайте против партнера

Не обязательно иметь партнера, и вы можете успешно научиться самостоятельно. Тем не менее, имея партнера, вы сможете практиковать больше техник.

Не только это, но и у вас будет вторая пара глаз, которая поможет вам в изучении боевых искусств. Они могут помочь вам понять, что вы делаете правильно и неправильно.

Есть несколько замечательных техник, которые невозможно использовать без партнера, так что оно того стоит.

Будет удобнее заниматься с партнером по вашему выбору, чем ходить в класс и практиковаться с другими, которых вы не знаете.

Это дает вам больше возможностей извлечь уроки из своих неудач, не смущаясь и не ошеломляя. Найдите кого-нибудь, и вы оба сможете изучать боевые искусства вместе.

Кто знает, может быть, вы двое сможете помогать друг другу и учиться друг у друга.

Необходимое оборудование

Для достижения наилучших результатов было бы неплохо приобрести боксерскую грушу и другое оборудование.

Груши для разных видов единоборств разные.

У вас есть отдельно стоящие боксерские груши и подвесные боксерские груши, а также они бывают разного веса.

Вы также можете приобрести накладки на голень для удара ногой и боксерские перчатки для удара по тяжелой сумке.

Оборудование для домашнего спортзала:

Заключение

В целом, боевым искусствам можно научиться самостоятельно.Это дает вам свободу тренироваться где угодно и когда угодно.

Вы не добьетесь успеха, если не потратите на это время и силы. Потратьте время также на то, чтобы изучить, какое боевое искусство вам лучше всего выучить.

Если вы собираетесь уделять этому время в своей занятой жизни, вы должны делать это правильно.

Самооборона боевых искусств | Экстремальные боевые искусства

Добро пожаловать в Экстремальные боевые искусства — магистерские программы для обучения борьбе и защиты себя

Одной из наиболее серьезных проблем с упражнениями, которые готовят ваше тело ко всей энергии и жизни, наряду с необходимыми тренировками по самосохранению, является обучение боевым искусствам.Это более обширный предмет, который предлагает расширенные программы для обновления и развития ваших стратегий, приспособляемости, решения проблем снижения веса или, прежде всего, способности научиться бороться и защищаться, . Это место, где мы в Martial Arts Extreme стремимся предоставить вам элитные и самые разумные программы тренировок.

Умеренность, превосходящая каждого из соперников

Мы понимаем важность решения самых ужасных жизненных трудностей и понимание лучших методов самосохранения, а также важность хорошего самочувствия и императивности, которую это обучение придает ученику.Это причина, по которой мы постоянно следим за тем, чтобы деньги не мешали вам достичь того, чего вы хотите. Следовательно, все наши услуги удивительно разумны и спланированы таким образом, что каждый может получить от них без каких-либо проблем.

Мы неуклонно следуем нашим стандартам, чтобы настроить каждого учащегося с максимальной настойчивостью и способностями. Наши специалисты также спланировали упражнения с экстремальной фокусировкой, чтобы их без особой растяжки мог увидеть даже новичок.Мы гарантируем, что вы получите максимальную пользу от этих упражнений и избавитесь от пота во всех аспектах вашего тела.

Мы понимаем, что у многих из вас, вероятно, не будет возможности пойти в класс и скоординировать это обучение по любой мыслимой причине. В любом случае это не должно быть причиной удерживать вас от столь удивительных тренировок. Итак, мы представили программу, чтобы вы могли, , научиться сражаться и защищаться, даже дома, где вы можете эффективно познакомиться со всеми процедурами, следуя им в Интернете с удобных мест, не теряя при этом много времени на тренировку.Ничто не может быть полезнее этого шанса!

Опыт и гарантия дают самые высокие преимущества

Мы живем в соответствии с нашими гарантиями предоставления услуг магистерского обучения каждому из наших студентов, независимо от их возраста, и пересматриваем графики упражнений, чтобы удовлетворить потребности каждого отдельного организма. Наши индивидуальные программы боевых искусств дома, в Канаде, всем нравятся. Мы поощряем здоровую культуру тела и гарантируем, что эти программы принесут пользу всем нашим клиентам.Это было ключом ко всем нашим индивидуальным программам, и мы гарантируем, что и дальше будем уделять особое внимание целям оздоровления для всех.

Итак, если вы ищете здоровое тело, нуждаетесь в уроках самообороны или хотите быть уверенным в своей собственной шкуре, пришло время взглянуть на удивительно умеренные, но жизнеспособные онлайн-программы по боевым искусствам прямо у вас на пороге. Наши специалисты работали над своими лучшими произведениями искусства, смешанные с долгой вовлеченностью и мастерством, которые обеспечивают гарантированные результаты каждому из вас с помощью этих обширных графиков упражнений!

Как победить в уличной драке «Самозащита, основанная на реальности, которой можно доверять» Современное боевое искусство

Изучение «, как побеждать в уличной драке» с мастерством и уверенностью опытного бойца — это то, чего, безусловно, можно достичь.На самом деле, я посвятил всю свою жизнь обучению законопослушных людей тому, как защищаться на улицах.

Однако я должен сразу сказать вам, что это не такая уж и легкая задача; это потребует от вас некоторой самоотдачи. Но если вы готовы серьезно изучить, а также немного потренироваться в самообороне, вы можете изучить навыки, необходимые для победы в уличной драке.

Прежде чем мы начнем, вы должны понять, что информация в этой статье — это лишь небольшая часть того, что вам нужно знать о победе в уличной драке.Я настоятельно рекомендую вам продолжить свое исследование и прочитать множество книг, представленных на этом веб-сайте. Сказав это, давайте поговорим об уличных боях и о том, что нужно для победы.

УЛИЧНЫЕ БОРЬБЫ — НЕ ММА

Прежде всего, позвольте мне прояснить, что обучение уличным боям — это не то же самое, что изучение смешанных боевых искусств или практика формального стиля традиционных боевых искусств. Уличные бои — это животное с протеонным поведением, которое часто приводит к смертельным последствиям для участников .

По правде говоря, у уличной драки также много разных лиц и много разных форм. В одну минуту это может быть кулачный бой в модном баре яппи, а в следующую — смертельную схватку на ножах в богом забытом районе города. Как говорится, нет двух одинаковых уличных драк! Так что тренировки должны быть «живыми» и разнообразными!

Во многих моих видеороликах об уличных боях я определял уличную драку как спонтанную и жестокую конфронтацию между двумя или более людьми , к которой не применяются никакие правила .Настоящая уличная драка — это не боксерский ринг, правила и положения или соревнования по единоборствам. Речь идет о защите себя и своих близких от серьезных телесных повреждений и, возможно, смерти.

ВАМ НУЖНО ИЗУЧАТЬ УЛИЧНУЮ БОРЬБУ КАК НАУКУ…

В моем обучающем DVD «Уличные бои», « Вооружены до зубов», «» я обсуждаю, что одна из важнейших частей обучения уличным боям — это знание и понимание этого с чисто академической точки зрения.Верно! Чтение книг и изучение обучающих видеороликов по самозащите, безусловно, помогут вам, и это важная часть кривой обучения, которую многие люди часто упускают из виду. Если вы потратите время на изучение уличных боев как на науку, вы значительно опередите своего противника. И в этом вся суть — получить преимущество над противником, чтобы вы могли победить и вернуться домой живым в целости и сохранности!

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О БОРЬБАХ НА УЛИЦАХ

Чем больше вы знаете о динамике и характеристиках уличных боев, тем больше у вас шансов выжить и, в конечном итоге, выиграть бой.В моей школе самообороны есть старая поговорка: «Чем больше ты знаешь, тем меньше будешь бояться на улице».

Чтобы помочь вам начать академический путь, вот несколько важных фактов о природе и характеристиках уличных боев.

• Настоящая уличная драка — это , быстрая и взрывная , похожая на автокатастрофу.
• Уличные бои непредсказуемы и стихийны с.
• Настоящая уличная драка кровавая, уродливая и жестокая .
• Уличные бои чрезвычайно опасны и часто могут привести к смерти .
• Настоящая уличная драка обычно превращается в наземную схватку .
• Большинство уличных бойцов атакуют вас лицом и головой, также известное как «охота за головой».
• Техника ударов ногами редко используется в реальном бою.
• Сложные удары руками — наиболее распространенный метод нападения.
• В реальной уличной драке нет правил , а значит, она почти всегда несправедлива по отношению к одному из участников.
• Зрителям нравится наблюдать за уличной дракой, и они часто втягиваются в нее , черт возьми.

Чтобы выиграть уличную драку, вы должны владеть несколькими элементами, в конечном итоге овладевшими. Чем больше внимания и тренировки вы уделяете этим элементам, тем выше ваши шансы на победу .Другими словами, чем больше вы вкладываете в тренировки по уличным боям, тем больше вы получаете от этого.

ОБЫЧНЫЕ ИЛИ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ УЛИЦЫ

Прежде чем двигаться дальше, важно различать между обычными и экстремальными уличными боями. Так в чем разница между ними? Чтобы ответить на этот вопрос, все, что вам нужно сделать, это взглянуть на оружие в арсенале вооруженных сил, который включает как обычное, так и ядерное оружие. То же самое относится к Personal Combat , вы тоже должны иметь в своем распоряжении арсенал как обычного, так и экстремального или ядерного оружия.

В отличие от обычной самообороны, экстремальные методы уличных боев имеют ядерный характер и предназначены для того, чтобы немедленно остановить преступника от продолжения его незаконного смертоносного нападения. Экстремальные приемы уличных боев могут привести к серьезным травмам, или смерти, и могут быть использованы только в ситуациях самозащиты! Эти методы самообороны не предназначены для спортивных боев, турниров или любых ситуаций самообороны, которые юридически не оправдывают применения смертоносной силы .

В отличие от других систем самообороны, Contemporary Fighting Arts признает различие между обычными и экстремальными уличными боями и я разработал три уникальные программы уличных боев, которые дадут вам знания, навыки и силы, чтобы выжить в боевой ситуации не на жизнь, а на смерть. Эти программы включают: The Widow Maker Program , Feral Fighting и Savage Street Fighting . .

Поговорим об обычных боях

В рамках этой статьи я собираюсь обратиться только к обычным приемам и сценариям уличных боев.Итак, теперь я собираюсь поделиться с вами некоторыми боевыми приемами, которым учат в моей системе самозащиты Contemporary Fighting Arts. Эти основанные на реальности техники самозащиты предназначены исключительно для реальных уличных боев и не должны использоваться в тренировках , ориентированных на спорт, .

Вы можете узнать больше об этих приемах уличных боев в любых моих видео и книгах по самообороне. Я надеюсь, что вы сможете использовать эти полезные рекомендации, чтобы снизить свои шансы на преступных жертв и помочь вам выиграть уличную драку как на улицах, так и в зале суда.

ДЛЯ УЧЕНИЯ УЛИЧНОГО БОРЬБА ТРЕБУЕТСЯ ХОРОШАЯ ПОЗИЦИЯ Боевая стойка

Прежде чем я покажу вам настоящие боевые приемы, вам нужна поза или стойка, которая максимизирует ваши наступательные приемы и обеспечит защиту. В моем «Современном боевом искусстве» я обучаю своих учеников широкому кругу стратегических приемов, которые защищают вашу центральную линию во время уличной драки. Но для целей этой статьи я остановлюсь только на боевой стойке.Но для того, чтобы лучше оценить боевую стойку, вы должны иметь базовое понимание теории центральной линии.

По сути, центральная линия — это воображаемая вертикальная линия, разделяющая ваше тело пополам. На этой линии расположены некоторые из ваших самых важных анатомических целей, которые вы должны защищать в уличной драке.

Эти цели включают глаза, нос, подбородок, горло, солнечное сплетение и пах. Лучше всего ваша центральная линия защищена боевой стойкой, которая стратегически позиционирует ваши цели вдали от прямых ударов.

Правильное распределение веса — еще один важный фактор. В противостоянии с противником всегда старайтесь поддерживать пятидесятипроцентное распределение веса. Такое необязательное распределение веса даст вам возможность быстро и эффективно двигаться в любом направлении. В то же время он обеспечит вам необходимую устойчивость, чтобы выдерживать и защищаться от различных ударов и ударов во время уличной драки.

Я знаю, что это может показаться тривиальным, но об этом стоит упомянуть новичку, который хочет выжить и, надеюсь, выиграть уличную драку.Держите подбородок слегка наклоненным вниз, когда принимаете любую боевую стойку. Это размещение поначалу покажется вам странным, но это то, что каждый боксер, кик-боксер и боец ​​ММА будет делать, когда вступает в бой с противником. Опускание головы и подбородка делает вас более неуловимой целью, а также помогает минимизировать прямые удары в глаза, нос, челюсть, подбородок и горло. Однако не прижимайте подбородок слишком низко во время боя. Это снизит механическую подвижность ваших инструментов и приемов и, в конечном итоге, замедлит вас во время уличной драки.

Просто научиться использовать боевую стойку недостаточно, чтобы выиграть бой. Вам нужно будет не забыть придерживаться основных приемов уличных боев . Например, всегда держите обе руки поднятыми, когда сражаетесь с противником. Избегайте естественной тенденции опускать руки во время боя. Это оставит вас широко открытыми для возможной контратаки в рукопашной схватке.

Помните, при нанесении удара кулаком или ударом всегда держите другую руку поднятой, чтобы либо защищаться от встречного удара, либо наносить следующий удар.Один из лучших способов приучить себя держать руки поднятыми во время боя — это имитировать уличный бой, полноконтактные спарринги и тренировки с боксерской грушей.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ СРАЖАТЬСЯ НА ВСЕХ ТРЕХ ДИАПАЗОНАХ?

Уличная драка динамична и непредсказуема. Одна секунда, и вы будете бить ногой, в следующую вы можете драться на земле. Если вы хотите выиграть уличный бой, вы должны знать, как сражаться на всех трех дистанциях боя. К ним относятся следующие:

• Дальность удара — это самая дальняя дистанция безоружных уличных боев.На таком расстоянии вы могли бы ударить противника ногами.
• Punching Range — это средний диапазон безоружных уличных боев. На таком расстоянии вы можете эффективно ударить противника руками.
• Grappling Range — это третий и последний диапазон безоружных уличных боев. Дальность захвата разделена на две разные плоскости (вертикальную и горизонтальную). В вертикальной плоскости вообще можно поставить ударную технику.Некоторые из них включают: удары локтями и коленями, удары головой, тактику выдавливания и раздавливания, укусов и разрывов. В горизонтальной плоскости вы ведете наземный бой со своим противником и можете применять все ранее упомянутые техники, включая различные приемы подчинения, блокировки и удушения.

ЧТО НУЖНО ИСКАТЬ

Вот три важных фактора, которые следует учитывать при принятии решения о том, куда смотреть в уличной драке. В их числе:

• Дистанция боя — какова близость вашего оппонента? Например, он стоит в 15 футах от вас или угрожает вам в лицо?
• Тип противостояния — уличные бои могут принимать самые разные формы.Вам нужно будет спросить себя, какое именно противостояние стоит перед вами? Вы столкнулись с ситуацией деэскалации или внезапной атакой сзади, требующей немедленного тактического ответа?
• Вооружен или невооружен — с каким типом боевых столкновений вы сталкиваетесь? Ваш противник вооружен или невооружен? Например, в уличных боях, какой тип оружия или какое оружие держит нападающий (например, пистолет, нож, бейсбольная бита или тяжелая цепь). Избегайте использования гибкого оружия (цепей, ремней, брелков и т. Д.) в настоящей уличной драке. Например, некоторые инструкторы по самообороне рекомендуют использовать куботан в качестве гибкого оружия, ударив его ключевой частью по лицу атакующего. Такое гибкое оружие малоэффективно для уличных боев. Вот несколько причин, почему:
  • Гибкое оружие сложно контролировать в бою.
  • Им не хватает нейтрализующей силы, необходимой, чтобы остановить сильного противника.
  • У них нет возможности быстрого втягивания, и они должны пройти через весь диапазон движений перед повторным использованием.
  • Размахивание оружием часто открывает и открывает ваши телесные цели множеству возможных противодействий.
  • Гибкое оружие часто цепляется или запутывается на теле или конечностях нападавшего.

Для победы в уличном бою требуются навыки защиты

Техника защиты так же важна, как и навыки атаки .Есть семь защитных приемов, которые вам нужно освоить, чтобы выиграть бой. В их числе:

• Дистанция — это пространственные отношения между вами и вашим противником. Вы должны уметь манипулировать и использовать расстояние или дальность в своих интересах.
• Стойка — стратегическая поза, которую вы принимаете до или во время уличной драки. Это ваша боевая машина, которая максимизирует как наступательные, так и оборонительные возможности вашего боевого арсенала.
• Mobility — способность быстро и свободно перемещать тело при сохранении равновесия. Это потребует использования навыков стратегической работы ног, чтобы перемещать ваше тело через различные диапазоны как вооруженного, так и невооруженного боя.
• Блокировка — ваши различные защитные инструменты, предназначенные для перехвата встречного удара противника во время уличной драки. Избегайте рефлекторного моргания, когда в вас наносят удар руками или ногами во время настоящей уличной драки. Мгновение за доли секунды может сделать вас уязвимым для удара противника.Моргание — это естественный рефлекс. На самом деле глаз моргает каждые две-десять секунд. Однако рефлексивное моргание глаз во время физической атаки можно устранить с помощью надлежащих тренировок по самообороне. Например, во время спаррингов и симуляций уличных боев с полным контактом вы должны делать сознательные усилия, чтобы держать голову вперед и открывать глаза во время летящих ударов. Это умение, конечно, потребует времени и, прежде всего, смелости.
• Parrying — ваши различные защитные инструменты, которые перенаправляют удары вашего противника.
• Уклонение — защитные маневры, предназначенные для стратегического уведения вас от удара нападающего.
• Attacking — наступательные действия, предназначенные для физического контроля, ранения, увечья или убийства нападающего в настоящей уличной драке.

Для тех из вас, кто хочет узнать больше об освоении семи защитных приемов, см. Мое видео Defend or Die: Defensive Skills for Street Combat Video.

ЛУЧШИЕ ПРИЕМЫ УНИВЕРСАЛЬНОГО БОРЬБА НА КОНЦАХ ВАШИХ ПАЛЬЦЕВ

У вас есть четырнадцать телесных орудий или техник уличных боев, которые вы всегда имеете в своем распоряжении.При правильном применении эти приемы способны вывести из строя, искалечить и даже убить вашего преступного противника. Имейте в виду, что всякий раз, когда вы применяете физическую силу против другого человека в уличной драке, вы должны быть абсолютно уверены, что ваши действия законны и оправданы с точки зрения закона. Следовательно, у вас должно быть фундаментальное понимание закона, чтобы знать, когда уместно применить силу против другого человека в драке. Более того, вам также необходимо знать, сколько физической силы можно применить в бою, не сталкиваясь с чрезмерными силовыми зарядами.

Поскольку я говорю о наступательных техниках, я бы упустил возможность, если бы не сказал вам, что никогда не следует использовать щупающие приемы или щупальца в бою, — как удар боксера, в попытке проверить и оценить свои навыки. стиль боя и общие способности противника. На самом деле это популярная тактика спарринга, которой нет места в настоящей уличной драке.

Другой пример того, чего не следует делать, — это судить об мастерстве ножевого бойца по тому, как он держит свое оружие.Суть в том, что вы всегда должны предполагать, что ваш противник является экспертом во всех формах уличных боев. Вы всегда должны реагировать на то, что атакующий делает в бою, а не на то, на что он, кажется, способен. Решайте здесь и сейчас, а не то, что если!

Во время реального боя у вас будет колоссальный стресс . Это часто заставляет многих людей напрягаться и даже задерживать дыхание во время драки. Дыхание — один из наиболее важных аспектов тренировок по уличным боям, которым часто пренебрегают.Правильное дыхание способствует расслаблению мышц и увеличивает скорость и эффективность вашей комплексной атаки. Частота дыхания также определяет, насколько быстро ваша кардиореспираторная система сможет восстановиться после реальной уличной драки. ПРИМЕЧАНИЕ: Не забывайте всегда выдыхать при использовании ударного инструмента или техники в реальной уличной драке.

Всякий раз, когда вы сражаетесь с опасным противником и нет возможности безопасно выйти из ситуации, вы должны ударить первым, нанести удар быстро, нанести удар с силой и продолжать оказывать давление.Эта наступательная стратегия необходима для нейтрализации грозного противника в уличных боях. Первый удар определяется как стратегическое применение упреждающей силы, предназначенное для прерывания начальных этапов нападения, прежде чем оно превратится в ситуацию самообороны.

Телеграфирование — еще одна вещь, о которой нужно помнить, используя свои методы уличной борьбы. По сути, телеграфирование означает непреднамеренное извещение противника о ваших намерениях во время боя.Существует множество изощренных форм телеграфирования, которых следует избегать во время уличных боев. Вот лишь несколько:

(1) Отведение руки назад перед нанесением удара кулаком или ударом.
(2) Напряжение шеи, плеч или рук перед нанесением удара.
(3) Расширять глаза или поднимать брови.
(4) Сдвинуть плечи.
(5) Улыбка или открытие рта.
(6) Внезапный и глубокий вдох .

Единственный способ остановить вашего противника в бою — это нанести достаточно урона, чтобы он был неспособен к дальнейшей агрессии .Это означает, что вы должны знать, какие анатомические цели доступны для атаки в бою. Это действительно важно как для нападения, так и для защиты. По сути, это означает, что анатомические цели атакующего должны находиться в одной из трех возможных целевых зон.

• Первая целевая зона — это голова противника, и она состоит из уязвимых целей, связанных с органами чувств нападавшего. Это глаза, виски, нос, подбородок и задняя часть шеи.
• Вторая целевая зона включает шею, туловище, пах, и все они связаны с дыханием нападавшего.К ним относятся горло, солнечное сплетение, ребра и пах.
• Третья целевая зона — это ноги и ступни, она состоит из анатомических целей, связанных с подвижностью нападавшего. К ним относятся бедра, колени, голени, подъем и пальцы ног соперника.

Одной ударной техники будет недостаточно. Вы должны изучить различные навыки и приемы наземного боя, если хотите охватить все свои базы. Это часто создает проблему, поскольку многие люди, которые хотят научиться уличному бою , потому что методы борьбы сабмишн, которым обучают в школах бразильского джиу-джитсу (BJJ) и смешанных боевых искусств (ММА), не созданы и не предназначены для настоящих уличных боев.Вам нужно будет найти функциональные и прагматичные приемы наземного боя, которые можно будет легко применить в реальных ситуациях самообороны.

Итак, вот оно. Мне удалось обрисовать некоторые из наиболее важных концепций и принципы, которые вам нужно изучить и усвоить, чтобы победить в уличной драке. Также не забывайте о множестве ресурсов по уличным боевым действиям на моем веб-сайте. Они созданы для людей, которые действительно хотят научиться драться, таких как вы!

Удачи в тренировках!

Сэмми Франко

---

Внимание! Статьи являются собственностью Сэмми Франко и Contemporary Fighting Arts, LLC.Перепечатка или распространение строго запрещено. Сэмми Франко будет агрессивно преследовать тех, кто публикует материалы о современном боевом искусстве в Интернете без письменного разрешения. Авторское право 1998-2019, Contemporary Fighting Arts, Как победить в уличной драке . Все права защищены

---

Как это:

Нравится Загрузка …

Научитесь драться, чтобы не пришлось драться

Доступность такого большого количества возможностей для изучения боевых искусств — джиу-джитсу, кунг-фу, дзюдо, тхэквондо и каратэ — и это лишь некоторые из них — позволила почти любому человеку легко записаться на занятия, и в результате многие это сделали.

Каждый стиль немного отличается от своего подхода к обучению, но все они имеют одну общую основополагающую философию. Независимо от того, какое из боевых искусств вы выберете для практики, вы обнаружите, что все они сосредоточены на концентрации, сосредоточении, дисциплине, самообороне и духовности. Таким образом, они не только обеспечивают хороший режим упражнений и обучают новым жизненным навыкам, они требуют от ученика овладения другими жизненно важными навыками, чтобы получить знания обо всей практике.

Самая большая ирония в боевых искусствах, если таковая существует, состоит в том, что, потратив годы на тренировки, изучение и освоение техник, вы никогда не сможете использовать полученные боевые навыки; если, конечно, у вас нет другого выбора.

Вот где окупаются приобретенные навыки умственной и физической дисциплины. Потому что после того, как вы освоите боевое искусство, сложнее всего будет проявлять сдержанность, чтобы не использовать его при каждой возможности, а это требует дисциплины. Жесткая дисциплина.

И тогда вам внезапно становится ясно, почему духовность, концентрация, сосредоточенность и дисциплина были такой важной частью учений. Вы должны осознавать, что происходит вокруг вас, когда попадаете в ситуацию, использовать свой интеллект, чтобы избежать конфликта, если вы можете, и только тогда, когда все другие возможности будут исчерпаны, вы сможете использовать свое искусство для защиты.

Какими бы важными ни были все эти умственные качества для тренировок по программе боевых искусств, их часто упускают из виду или пренебрегают, чтобы сосредоточиться на более очевидных, ощутимых преимуществах программы, таких как увеличение силы, повышение гибкости или потеря веса. Но эти атрибуты на самом деле являются ядром программы боевых искусств, и игнорирование их обречено на провал.

Любой может стать сильнее, более гибким или похудеть, если захочет, но необходимо учить строгости умственной дисциплины, сосредоточенности, концентрации, духовности и безмятежности.И в этом настоящая польза боевых искусств.

Великий магистр Джон В. Ранкин

Связанные

10 главных причин, по которым всем следует посещать занятия по самообороне

Нет ничего лучше, чем знать, что вы можете позаботиться о себе морально, финансово и физически. Однако для многих физическая часть — это просто упражнения. Возможность защитить себя в любой ситуации — это не только успокаивает, но и укрепляет уверенность в себе.Уверенность, которую можно получить только с помощью занятий по самообороне. Сегодня, когда люди думают о занятиях по самообороне, они, как правило, думают о женщинах и детях. Однако уроки самообороны (и такие практики, как карате, бокс, джиу-джитсу и т. Д.) Предназначены для всех.

Я верю в силу знаний и практики, когда дело касается самообороны. Собирая причины, по которым всем важно посещать эти занятия, я поговорил с мастером Олсоном, обладателем черного пояса 6-й степени, который владеет собственной школой карате.В ходе наших бесед я получил эти 10 причин, почему занятия по самообороне полезны для всех.

1. Это вселяет уверенность.

Одно из самых больших преимуществ занятий самообороной — это то, как вы себя чувствуете после этого. Многие люди не уверены в своих способностях защитить себя перед тем, как присоединиться к практике или взять уроки. Это может быть связано как с личным опытом, так и с новостями. Мы много слышим о негативе в нашем обществе, и это может оставить людей чувствовать себя незащищенными.Уроки самообороны укрепят уверенность в себе. Если над вами издеваются, это также отличный способ защитить себя и укрепить уверенность в себе, что в конечном итоге сделает вас лучше.

2. Работает на вашем балансе

Посмотрим правде в глаза, некоторые из нас не могут одновременно ходить и жевать жвачку, в том числе и я. Эти типы занятий требуют от вашего тела многого, в том числе умения делать две вещи одновременно, не падая. Улучшение баланса также означает улучшение концентрации.Уроки карате и самообороны научат вас, как сосредоточиться на своей цели, пока вы управляете своим телом. Без баланса сражаться практически невозможно. Обретя контроль над своим телом и сохраняя равновесие, вы будете лучше подготовлены к защите.

3. Помогает развивать самодисциплину.

«Единственная дисциплина, которая длится долго, — это самодисциплина». -Бум Филлипс. Чтобы учиться и развиваться со своими способностями к самообороне, вам нужно развивать самодисциплину. Вы должны быть мотивированы и преданы практике.Чтобы быть лучше защищенным, нужно продолжать тренироваться. Собственно посещение занятий и регулярное посещение занятий развивают дисциплину. Посещая эти типы занятий, вы сосредоточитесь на своей личной защите и на своем окружении. Как и в любом другом виде спорта, вы не сможете поправиться, если не будете заниматься.

4. Помогает улучшить вашу физическую форму.

Весь смысл занятий по самообороне состоит в том, чтобы подготовить вас к любой ситуации, которая может вам навредить. Когда дело доходит до самообороны, физическая подготовка чрезвычайно важна.Тренировки и практика подготавливают вас к выбросу адреналина, когда возникает ситуация, которая может потребовать от вас борьбы. Когда кто-то идет за вами, вы испытаете то, что называется выбросом адреналина. Это способ вашего тела реагировать на ситуацию борьбы или бегства. Это длится всего несколько секунд, поэтому вам нужно быть физически подготовленным, чтобы соответствующим образом справиться с опасной ситуацией. Если вы этого не сделаете, ваше тело не будет работать так хорошо, как вам нужно после выброса адреналина. Физическая подготовка повлияет на ваши рефлексы и осознание атаки.Когда вы сражаетесь, важно быть сосредоточенным как умственно, так и физически. Если вы подготовитесь, вы добьетесь большего успеха в опасной ситуации, и свалка не отнимет у вас всю вашу энергию.

5. Это улучшает вашу осведомленность об улицах.

Уроки самообороны позволят вам лучше понять свое окружение. Вы никогда не планируете подвергнуться нападению, но у атакующего есть план. Уроки самозащиты помогут вам всегда быть в курсе и быть готовыми к возникновению такой ситуации.На секунду вы можете быть шокированы, но у вас будет необходимая реакция, чтобы защитить себя. Мастер Олсон рассказывал мне о том, как его классы учат вас думать о том, где на вас могут напасть и где может скрываться нападающий. Всегда осознавайте свое окружение.

6. Это учит вас самоуважению.

Практика карате и многие другие подобные практики основаны на доверии и уважении. Он учит уважению друг к другу и уважению к себе. Это полезно в жизни.Если вы не уважаете себя, то как вы можете уважать других? Когда вы отрабатываете приемы самообороны, вы будете практиковаться с партнером. Между вами должно быть взаимное доверие, чтобы не причинять друг другу вреда, но при этом хорошо тренироваться. Если вы не уважаете себя, вряд ли другие будут уважать вас и будут иметь такое взаимное доверие.

7. Это помогает развить дух воина.

Все мы смотрим новости и видим, насколько они ужасны. Занятия самообороной помогут вам развить своего рода воинственный дух.Все мы знаем, что если на нас нападут, последнее, что мы хотим сделать, — это сесть в фургон нападающего. Уроки самообороны могут подготовить вас к битве и, самое главное, к выживанию. Если на вас напали, вы не хотите уходить в другое место, и ваша самооборона поможет предотвратить это. У вас будет ощущение: «Я выживу здесь, а не в будущем».

8. Помогает развить рефлекс бойца.

В бою движение — это сила.Нельзя стоять и ждать следующего удара нападающего, нужно двигаться! Уроки самообороны помогут развить ваши рефлексы, и вы получите рефлекс бойца. Рефлекс бойца отличается от ваших обычных рефлексов. В обычных ситуациях вы реагируете на происходящее. Когда на вас нападают, лучше знать, как реагировать. Рефлекс бойца позволит быстро и грамотно двигаться в обстановке. Вы будете знать, куда ступить и куда нанести удар. Вы будете готовы.

9. Поможет в постановке целей.

Занятия самообороной помогут вам в постановке целей. Независимо от того, хотите ли вы выполнить конкретный ход или много работать, чтобы почувствовать, что можете защитить себя, вы ставите цель. Он возвращает вас в класс каждую неделю и поможет вам в повседневной жизни. Это помогает вам развить драйв, которого у вас, возможно, не было раньше. Если вы серьезно относитесь к постановке целей на занятиях по самообороне, они могут переброситься в вашу повседневную жизнь, помогая выживать в любой сложной ситуации, которая встречается на вашем пути.

10. Это положительно влияет на вашу жизнь

В отличие от многих вещей в жизни, занятия самообороной всегда будут иметь положительное влияние на вашу жизнь. Каждая из вышеперечисленных причин является доказательством этого. Занятия самообороной могут поднять вам настроение и сделать вас более уверенной в себе и лучшей версией себя. Очень важно иметь в жизни то, на что мы можем положиться, чтобы сделать нас счастливыми — такие занятия делают именно это.

-Заметка самого Учителя-

«Прочитав эти причины, вам может быть любопытно, как найти инструктора.Местоположение — простой ответ, но лучше изучить вопрос, прежде чем обращаться к инструктору. Проведите онлайн-расследование и узнайте, кто на самом деле ваш инструктор. Как долго они на практике? Соревновались ли они на высоком уровне? Есть ли у них опыт уличных атак? Под кем они тренировались? Дело не в спорте — дело в реальности ».

Показанное фото: Джон Олсон через facebook.com

Изучите основы самообороны за 2 часа менее чем за 50 долларов

Мы все хотели бы выбрать самый быстрый путь, когда учимся защищаться, но, на самом деле, все зависит от того, насколько быстро вы ученик, и в сочетании с практикой, которую вы прикладываете.

Некоторые курсы самообороны проводятся в течение нескольких часов или дней по 1 часу за сеанс, в то время как другие предлагаются как долгосрочные занятия, продолжительностью в несколько месяцев, особенно если это связано с изучением спорта, стоящим за курсом самообороны, в большем объеме. деталь.

Сколько времени нужно, чтобы научиться самообороне?

Вы можете изучить основные принципы самозащиты за 1-2 часа, если вас интересуют быстрые техники, слабые места или точки давления вашего нападающего, а также эффективные удары и бегство.Но помните, что для того, чтобы применить полученные знания, потребуется практика или освежение памяти на пару часов каждые несколько месяцев или регулярное посещение занятий в течение недель или даже лет для совершенствования вашей техники.

Средняя стоимость урока составляет около 45 долларов, точную стоимость урока можно узнать здесь, на сайте www.lessons.com.

Честно говоря, время, которое вам потребуется, чтобы научиться самообороне, будет зависеть от человека к человеку, например, тому, кто много занимается спортом или ранее тренировался в боевых искусствах, может быть легче понять физические упражнения после одного повторения и может потребоваться более короткий курс, продолжающийся всего несколько дней, в то время как другим людям может потребоваться немного больше времени.

Продолжительность обучения самообороне также зависит от того, насколько вы готовы к этому или в какой степени вы хотите ее применять. Помимо вашего опыта, другими факторами являются ваша способность к обучению, то, насколько вы цените самозащиту и степень угрозы, с которой вы сталкиваетесь каждый день.

Например, если вы работаете в опасных зонах или пользуетесь несколькими видами общественного транспорта поздно вечером, вполне вероятно, что вы больше цените обучение самообороне и будете готовы проводить больше времени на практике, в то время как другие менее Вероятно, даже для использования самообороны может потребоваться только знание ее основ.Как бы то ни было, найти для себя подходящий класс очень возможно.

Чему лучше всего научиться самообороне?

Я бы сказал, что самая быстрая самооборона, которую нужно освоить, — это, во-первых, вообще не изучать какое-либо официальное искусство боя. Скорее научитесь наносить стратегические и эффективные удары по атакующему, чтобы отключить его на несколько секунд, достаточных для того, чтобы уйти или привлечь внимание к ситуации.

На самом деле, если вы задали этот вопрос в какой-то момент своего поиска по самообороне, то очевидно, что вы ищете самую крутую кривую обучения, которая занимает наименьшее количество времени, потому что у вас, как и у меня, вероятно, гораздо меньше времени, чем у те, кто может позволить себе проводить 2-3 часа в неделю в боевых дуджо, или вы действительно не хотите изучать какой-либо вид спорта, но все же хотите иметь возможность защитить себя или семью, только если будет разумным принять ответные меры.

В моем случае я просто хотел знать некоторые быстрые и эффективные приемы, чтобы вывести из строя злоумышленника, если и когда мне нужно было защитить себя и свою семью, без необходимости запоминать некоторую рутину « левый, правый, утка, левый апперкот, правый хук ». ‘. Честно говоря, я мог бы с таким же успехом сказать: «Постойте на секунду, мистер Атакующий, мне нужно сначала подумать о своей комбинации, затем принять мою боевую стойку под 45 градусов и хорошо, давайте драться».

Итак, я бы сказал, что это случай «меньше — значит больше», и если вы задумались над вопросом о том, какую самозащиту лучше всего изучить, то я бы не рекомендовал какие-либо официальные боевые искусства или единоборства, чтобы усложнять ситуацию.

Самый быстрый способ познакомиться с методами и стратегиями самообороны — это пройти более интенсивный курс самообороны. Обычно они длятся несколько часов, а иногда и нескольких дней, и в них обсуждаются основы самообороны, а также дается возможность потренироваться с инструктором или спарринговаться с другими учениками.

Хотя интенсивные курсы являются отличным введением в приемы и стратегии самообороны, в ситуации повышенного давления большинству из нас будет трудно использовать то, что мы узнали, без дополнительной практики.

Самостоятельная практика — хорошее начало, но даже лучше, если вы сможете убедить друга посещать курс вместе с вами и время от времени заниматься вместе дома.

Если вы хотите посещать долгосрочные занятия, лучше всего вступить в клуб, который обучает боевым приемам, специально предназначенным для самообороны. Хотя некоторые стили боевых искусств, такие как джиу-джитсу, вполне подходят для самообороны, это не совсем то, для чего они были созданы. Хорошие занятия по самообороне будут использовать лучшие приемы из различных стилей боя, чтобы научить вас использовать их против тех видов атак, с которыми вы, вероятно, столкнетесь.

Также возникает вопрос о том, от какой атаки вы надеетесь защититься. Хотя несколько часов практики выхода из удушающих приемов и удержаний могут сработать против случайного игрока, это, вероятно, не принесет большой пользы, если у вашего нападающего есть боевой опыт. Чтобы защитить себя в более сложных ситуациях, таких как противник с боевой подготовкой или вооруженный противник, потребуются более длительные тренировки.

Какова продолжительность занятий по самообороне?

Большинство занятий по самообороне длится 1-2 часа. Доступен широкий спектр вариантов классов в зависимости от ваших потребностей. Если вы выберете интенсивный курс, вы можете заниматься по два-три часа в день в течение пары дней. Более углубленный курс будет длиться один или два часа в неделю в течение нескольких недель.

Долгосрочные классы предлагают программу, аналогичную боевым искусствам, где студенты посвящают 1 час или больше каждую неделю практике и совершенствованию, часто с системой оценок. Эти занятия можно посещать бесконечно долго, а по мере вашего продвижения вам будут учить более сложные и сложные техники.

Какова средняя стоимость занятий по самообороне?

Стоимость занятий по самообороне зависит, в первую очередь, от того, к какому классу вы присоединяетесь, но может варьироваться в зависимости от того, где вы живете, и квалификации вашего инструктора.

• Семинар продолжительностью 2–3 часа обычно стоит в среднем около 45 долларов.
• Интенсивный курс общей продолжительностью от 5 до 10 часов в течение нескольких дней стоит от 60 до 100 долларов.
• 20-часовой курс, рассчитанный на несколько недель, может стоить от 200 до 450 долларов.
• Долгосрочные занятия стоят от 60 до 150 долларов в месяц.
• Частные уроки обычно стоят около 50 долларов за час, но доступны от 20 до 150 долларов. Цены варьируются в зависимости от квалификации инструктора.

Получите точную стоимость урока здесь, на сайте www.lessons.com.

Есть ли способы записаться на занятия по самообороне по более низкой цене?

Да, это возможно за счет получения скидки при присоединении к программам, предлагающим большее соотношение цены и качества, например.

• Посмотрите в Интернете и на досках объявлений сообщества, есть ли в вашем районе бесплатные классы или семинары по самообороне.
• Пакетные предложения, при которых вы записываетесь на несколько занятий за один раз, могут снизить цену за одно занятие.
• Некоторые членства включают неограниченное количество уроков, в то время как другие рассчитаны на определенное количество часов в неделю. Некоторые клубы предлагают более одного типа занятий, поэтому вы можете посещать уроки боевых искусств в дополнение к занятиям по самообороне.
• У вас могут быть занятия по самообороне или боевым искусствам, включенные в ваш абонемент в тренажерный зал или предлагаемые бесплатно в вашем университете или колледже.
• Поиск купонов в Интернете
• При оплате курса самообороны авансом вместо частичной оплаты может быть скидка

Подведение итогов…

Продолжительность занятий по самообороне зависит от того, насколько важны эти занятия для вас с точки зрения риска, с которым вы сталкиваетесь в повседневной жизни.Независимо от того, будет ли это более продолжительное занятие или более короткое, за которым следует просто практика самообороны дома, вам потребуется повторение в тренировках, чтобы ваша реакция в опасных для жизни ситуациях стала инстинктивной или второй натурой.