Как правильно заматывать бинты боксерские: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Содержание

Как правильно завязать боксерские бинты. Как правильно наматывать бинты для бокса. Три золотых правила намотки боксерских бинтов

Оружие боксера – это его руки, и они основательно защищены боксерскими перчатками. Но мало кто из непрофессионалов знает, что под перчатками находятся еще и бинты, но не какие попало, а специальные бинты для бокса.

Они служат защитой от травм для рук, обеспечивают их безопасность во время поединка, впитывают пот. Как завязывать бинты для бокса правильно, должен научиться каждый начинающий боксер.

Делать это нужно самостоятельно, чтобы лучше регулировать степень его натяжения. Если забинтовать слишком туго, рука онемеет, появится отек, а если слишком слабо – бинт будет смещаться, создавая дискомфорт, и даже может стать причиной травмы. Со временем эта процедура будет доведена до автоматизма,

Бинты для бокса – это не просто узкий отрезок любой ткани, которым обматывают кисть и запястье. Об их значении в боксе мы еще поговорим, пока же отметим, что ширина стандартная – 5 см.

Что же касается длины, то для классического бокса она должна составлять минимум 3,5-4 метра, для других видов, например, для тайского бокса – не менее 4 м, а для некоторых единоборств доходит и до 6 м.

Важную роль играет ткань, из которой изготавливаются бинты для бокса. Прежде использовали главным образом хлопок и марлю, поскольку ткань должна быть гигроскопичной и хорошо впитывать пот.

Однако эти материалы не обладают эластичностью – еще одним необходимым качеством.

Неудивительно, что сегодня наряду со 100%-ным натуральным хлопком используются инновационные материалы, в частности, модифицированный эластичный хлопок, обладающий стрейчевым эффектом. Большим спросом пользуются также гелевые бинты для бокса из эластичного неопрена, обеспечивающие хорошую защиту и амортизацию.

Бинты для бокса снабжены петелькой, которая закрепляется на большом пальце, и липучкой для надежной фиксации на руке.

Они должны точно повторять контуры кисти и запястья и при этом не пережимать их во избежание нарушения кровообращения и отека.

Эластичные материалы в точности соответствуют этому требованию.

Вот пошаговая инструкция, как завязывать бинты для бокса. Чтобы лучше освоить технику, целесообразно использовать фото и видео, но в общих чертах схема выглядит следующим образом:

На большой палец надеть петлю и провести ткань по внутренней стороне кисти.
2-3 раза обернуть его на руку вокруг запястья, следя, чтобы он не образовывал складок и плотно облегал запястье.
Вновь провести ткань по ладони с внутренней стороны и затем несколько раз обмотать его у основания пальцев, закрепляя их нижние суставы (пальцы в течение всей процедуры должны быть слегка раздвинуты).
Теперь пропустить бинт через пальцы (то есть между соседними пальцами, начиная с мизинца) и каждый раз после этого заматывать его вокруг кисти.

Когда все пальцы будут зафиксированы, провести ткань вокруг запястья и затем дважды с обеих сторон вокруг большого пальца.
Между указательным и большим пальцем с внутренней стороны кисти перекрутить его «восьмеркой».
Оставшаяся его часть наматывается на запястье и фиксируется липучкой.

Обратите внимание на следующие моменты:

рука бинтуется без пальцев, они остаются свободными, а фиксируется только нижняя часть первой фаланги;
бинт должен плотно облегать, но не пережимать руку;
начинайте учиться бинтовать той рукой, которой вы владеете лучше, то есть правшам лучше наматывать на левую, а левшам – на правую руку, чтобы быстрее освоить процесс.

Проверить, правильно ли все завязано, несложно: сожмите кулак – бинт должен плотно его обтягивать; расслабьте кисть – вы не должны ощущать давления.

Этот способ наматывания далеко не единственный, существуют и другие, можно даже встретить иной порядок, по какой стороне его проводить и т.п.

Поэтому пробуйте различные способы и выбирайте сами, какой из них будет для вас лично оптимальным. Главное, чтобы бинт для бокса был завязан прочно, надежно и обеспечивал вам необходимую защиту и комфорт.

Значение бинтов в боксе

Бинты являются неотъемлемым элементом экипировки любого боксера, и профессионала, и новичка, ведь это первый слой защиты, предохраняющий кости руки от травмы, от смещения суставов и пр.

Впитывая пот, они не только выполняют гигиеническую функцию, но и увеличивают долговечность перчаток, которые остаются сухими.

(4 votes, average:

4,00 out of 5)

Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).

Как правильно наматывать бинты для бокса

Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.

Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.

Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать .

Виды бинтов и способы их завязывания

Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.

Виды бинтов и способы их завязывания

Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.

Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые 3.5 метра ниже.

Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.

Техники намотки бинтов на руки

В этом разделе Вы узнаете,по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.

Техники намотки бинтов на руки

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени.

Ее, как правило, используют новички.

Оденьте петлю бинта на большой палец руки
В 2 раза оберните запястье руки в бинт
Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

Проденьте большой палец руки в петлю
Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого

Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, самостоятельно.

Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя

Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Применение бинтов для других видов бокса

Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса ? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.

Применение бинтов для других видов бокса

Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра . Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.

Боксерские бинты одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для начинающего. Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и наилучшим образом защищают запястья и кисти от повреждений. Бинты обладают несколькими достоинствами:

Уменьшают риск травм запястья и кисти.
Предотвращают смещение суставов.
Впитывают пот, обеспечивая продолжительное использование боксерских перчаток.

Выбор бинта

Для каждого вида спорта должна быть определенная длина бинта, например для занятий боксом от 4 до 6 м, для тайского бокса и кикбоксинга от 3 до 4 м . Желательно, чтобы боксерский бинт имел петельку и липкую ленту, в противном случае бинт будет менее надежным и комфортным.

Способы намотки

В зависимости от вида боя и материала бинта есть несколько видов намотки:

Классический вид : обеспечивает надежную фиксацию запястья руки. За счет толщины обмотки, кисть будет плотно сидеть в перчатке, увеличивая силу удара.
Крестом между пальцев : самый распространенный вид среди профессиональных боксеров. Помогает защитить кости кисти и запястья, т.к. во время боя на них приходится большая часть нагрузки.
Мягкий вид : применяется для легких и восстановляющих после травм тренировок.
Профессиональный вид : боксерская лента полностью покрывает кисти, запястья и пальцы.

Как правильно наматывать?

Не следует затягивать ленту очень туго, не передавливая руку и нарушая поток кровообращения. Если бинт будет затянут слишком слабо, это приведет к его смещению и травме.

Правильная намотка боксерского бинта представлена в следующей инструкции:

Надеть петлю бинта на большой палец. Пальцы рук не сжимать, для комфортной фиксации.
Обмотать запястье 2 – 3 раза.
Наматывать бинт через большой палец по диагонали на запястье 3 раза. Далее трижды обмотать ладонь.
Кисть расположить в горизонтальном положении и сделать петлю по диагонали вдоль ладони.
Обмотка каждого пальца осуществляется индивидуально. Лента пропускается между пальцами, оборачивается вокруг запястья, и возвращается вниз под большой палец.
После обматывания бинта между фалангами его пропускают под большим пальцем через ладонь.
Обмотку между суставами проделать 3 раза.
На последнем этапе следует крест на крест обмотать запястье несколько раз и закрепить липучкой конец боксерской ленты.

Важные нюансы

Для правильной намотки ленты необходимо учитывать нюансы данного процесса, чтобы не повредить суставы и не испытывать дискомфорта во время боя.

Правильно подобрать длину и материал бинта. Для маленькой кисти использовать узкую ленту.
Обязательно обматывать большой палец.
Обмотка должна быть плотной и фиксировать руку. Не пережимать суставы и кисть.
После каждой тренировки стирать и сушить бинты.
Рекомендуется иметь 2 – 3 сменных бинтов.

Правильно подобранный и намотанный бинт надежно защитит кисти рук от травм и повреждений во время тренировки или боя, позволит увеличить силу удара. Поэтому он является неотъемлемой частью боксерского инвентаря, как профессионалов, так и новичков.

Видео

Боксерские бинты используются в боксе и других контактных видах спорта, и предназначены для защиты рук спортсмена во время удара. Без них суставам пальцев и запястий может быть нанесен серьезный вред из-за слишком сильного удара или неправильной техники. Эта статья научит вас правильно наматывать бинты, чтобы предотвратить несчастные случаи.

Ваши действия

Раскройте ладонь.

Проденьте большой палец в петлю так, чтобы бинт свисал с тыльной стороны ладони.

Дважды оберните бинт вокруг запястья.

Теперь дважды оберните его вокруг большого пальца.

Теперь вы можете перейти к костяшкам пальцев. Обмотайте их несколько раз .

Снова обмотайте запястье, затем каждый палец, начиная от мизинца и заканчивая указательным.

Продолжайте обматывать руку, затем закрепите его там, где начинали (на запястье).

Количество оборотов бинта зависит от его длины. Указанное количество приведено для примера. Экспериментируйте со своими бинтами.
Наматывайте бинты туго, иначе от них не будет пользы.

Предостережения

Не наматывайте бинты слишком туго. «Слишком» — это когда вы чувствуете, что руки немеют.Далее вы узнаете, как правильно обернуть руки перед тренировкой.
Ваши действия
Способ 1 из 2: используйте наиболее подходящую защиту и правильную технику намотки
1. Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать. При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:
Способ 2 из 2: намотка бинтов
- Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
- Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.
Обмотайте кисть. Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте три слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.
Обмотайте большой палец. Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.
Обмотайте остальные пальцы. Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

Обмотайте ладонь еще раз. Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

Закрепите бинт. Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут — переделайте все сначала.

Повторите те же действия для другой руки. Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа. .

Предостережения

Не наматывайте бинт с сильным затягиванием. Бинты предназначены для поддержки рук и запястья, а не для затруднения кровообращения. Если уже в перчатках бинты будут вызывать дискомфорт, следует их перемотать.

Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.

Три раза — вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).

Три раза оберните бинт вокруг костяшек.

Защитите костяшки.

Дополнительные обороты и завершение.

Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.

Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.

Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.

Вопрос: Как правильно наматывать боксерские бинты? — Спорт и фитнес

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Привет друзья! Вот и пришло время раскрытия очень важного вопроса как БИНТОВАТЬ руки. И в данном видео показан на мой взгляд лучший способ бинтовать руки..
Основной задачей при бинтовании является фиксация запястья, большого пальца, чтоб уменьшить риск травмирования..
У меня стандартные бинты, которыми я пользуюсь на тренировке составляют 6 метров..
Также у меня есть бинты длинной 4 метра и 4,6 м..
В этом видео я покажу вам вариант бинтования руки с бинтом 4 метра, который на мой взгляд самый лучший способ бинтовки рук в боксе. А в следующем видео покажу еще один вариант бинтования с бинтом 4,6 метра..
Вообще существует много способов наматывания бинтов и в зависимости от того на какую часть вы хотите уделить больше внимания, акценты могут меняться..
Если у вас бинты меньшей длинны, например 3,5 м., вы можете некоторые мотки не делать, т. е. Там где я обматываю 3 раза, вы можете сделать просто 2а круга..
Самое главное это понять сам принцип бинтования и тогда вы будете знать, как правильно бинтовать руки..
При бинтование рук в боксе, важно в поймать золотую середину, не сильно жестко наматывать и не сильно слабо. Если сильно жестко намотать, то со временем рука просто занемеет, а если сильно слабо, то бинт может сползти во время работы и не будет фиксировать палец, запястье так как нужно..
Я обычно начинаю мотать немного легче чем нужно, а под конец заматываю чуть жестче..
При наматывании я периодически жестко сжимаю и разжимаю кулак, чтоб почувствовать как лежит бинт, насколько жестко он лежит и т. д..
Ближе к концу наматывания не стоит по несколько раз мотать на одном и том же месте, т. к. бинт просто сползет. На одном и том же месте можно мотать только в самом начале..
В самом видео также даны, полезные советы по бинтованию).
Если кто тренируется дома и уж совсем нет средств на бинты, но заниматься хочется и есть какой то снаряд, то во времена когда я только начинал заниматься, ребята делали просто длинные такие петли шириной как бинт, со старой простыни и т. д., и защищали руки такими бинтами, если других вариантов нет, то лучше так, чем никак..
Кстати если для кого то я забинтовал руку слишком быстро есть функция замедления скорости видео в ютубе, и вы можете воспользоваться ей..
Интересует вопрос намотки бинта на руки боксерский метод бинтовки рук показан видео, просто нужно его просмотреть).
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko.
#бинтовкаРук #КакБинтоватьРукиБоксеру #чередниченко.
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов.
https://youtu.be/OS5x5RzAtBw.
Функциональная подготовка бойца со своим весом.
https://youtu.be/DcshjjQjVTE.
Бокс тренировка НА МЕШКАХ И ГРУШАХ по заданиям на сфп.
https://youtu.be/KY4i0gCOqto.
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями.
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ.
Бокс зарядка на силу и скорость.
https://youtu.be/K13ehPoRMtM.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox.
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox.
VK https://vk.com/cherednichenkobox.
Telegram https://t.me/cherednichenkobox.
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.

Видео Как Правильно Наматывать Бинты Боксерские

Как правильно наматывать боксерские бинты показано на видео. Намотка боксерских бинтов дело важное и к нему соит отнестись с вниманием дабы избежать. Как наматывать боксерские бинты? Намотка боксерских бинтов может осуществляться разными способами.. Советский метод наматывания боксерского бинта Как правильно наматывать бинты — Продолжительность: 3:57 Абду-Малик Арслангереев 131. Урок: Как наматывать боксерские бинты. Техника бинтования (видео) / How to Wrap Hands for Boxing — Продолжительность: 3:11.. Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео. Главная » Экипировка для бокса » Как наматывать боксерские бинты покупке боксерских бинтов, и знает, как наматывать боксерские бинты правильно — он прав. Следующее видео. Как наматывать бинты. Советский метод наматывания боксерского бинта Как правильно наматывать бинты — Продолжительность: 3:57 Абду-Малик Арслангереев 135 359 просмотров.. Как научиться наматывать боксерские бинты быстро и правильно в домашних условиях. Разделы сайта Новости Фото альбомы клуба Видео Дисциплины в клубе: — Тайский бокс — Микс Файт — Кикбоксинг и К1 — Йога.

РёРіСЂСѓ СЃРєР°С‡Р°С‚СЊР‘РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹ — СЌР»РµРјРµРЅС‚ СЌРєРёРїРёСЂРѕРІРєРё РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР°, СЃР»СѓР¶Р°С‰РёР№ Р·Р°С‰РёС‚РѕР№ РєРёСЃС‚РµР№ РѕС‚ С‚СЂР°РІРј РјРµР¶РґСѓ РїСЂРѕС‡РёРј РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р»РёСЃСЊ. РљР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ Р±РёРЅС‚РѕРІР°С‚СЊ СЂСѓРєРё Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРјРё.

РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР° РІРёРґРµРѕРЈСЂРѕРє РљР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹. Р’РёРґРµРѕ РїРѕ РџР РђР’РР›Р¬РќРћР™ Р±РёРЅС‚РѕРІРєРµ СЂСѓРє Wrapping Hands For Boxing. РҐСѓРґРѕР¶РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРµ РіСЂСѓРїРїРѕРІС‹С…Р‘РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР° РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ. РўР°РєРёРј РѕР±СЂР°Р·РѕРј, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅСЏС‚СЊ С‚Рѕ, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹, Р’Р°Рј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРµС‚СЊ РѕР± СЌС‚РѕРј РІРёРґРµРѕ. РЈСЂРѕРє РљР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹. Р’РёРґРµРѕ РїРѕ РџР РђР’РР›Р¬РќРћР™ Р±РёРЅС‚РѕРІРєРµ СЂСѓРє Wrapping Hands For Boxing. РЈСЂРѕРє РїСЂРѕРґРµРјРѕРЅСЃС‚СЂРёСЂСѓРµС‚ Р’Р°Рј РєР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹.

Наматываем бинты правильно Боксерские бинты — это самый недорогой, но очень важный элемент Видео как наматывать боксерские бинты. Видео как наматывать боксерские бинты.
Как правильно наматывать боксерские бинты? Важные моменты. Наматывание боксерских бинтов – важнейшая процедура для избежание травм спортсмена.

Р‘РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹ — РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Р№ Р°С‚СЂРёР±СѓС‚ РІ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕС‡РЅРѕРј Рё СЃРѕСЂРµРІРЅРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕРј РїСЂРѕС†РµСЃСЃРµ. РџРѕРґРµР»РєРё СЃРІРѕРёРјРё СЂСѓРєР°РјРё СЃС…РµРјР°Р‘РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹, Р±РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР°, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ Р±РёРЅС‚РѕРІР°С‚СЊ СЂСѓРєРё. РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР° РІРёРґРµРѕ.

Как научиться мотать боксерские бинты. Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать.

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

Хлопковые бинты хороши для частых тренировок. Они идут во взрослой и юниор длинах, оснащены липучкой с одной стороны.

Синтетические бинты похожи на хлопковые, но они сделаны из эластичного материала и облегают руку более плотно. В ущерб эластичности они не такие прочные как хлопковые, к тому же их эластичность со временем уменьшается. Это хороший вариант для тренировок.

Шингарты ― на самом деле не наматываются на руку, они используются как перчатки без пальцев. Такая защита дороже, чем хлопковые или синтетические бинты. Их удобно одевать, но они не обеспечивают поддержку запястья. По этой причине серьезные боксеры обычно их не используют.

На профессиональных соревнованиях применяют обычно марлю и бинты. Боксерские правила устанавливают их точное количество, чтобы все боксеры имели равные условия. Такое обертывание рук не практично для ежедневных тренировок. Техника намотки бинтов перед соревнованиями так же отличается и выполняется партнером или тренером.

А) Наматываем с правильным усилием.

Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

Б) Старайтесь наматывать без складок.

Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

В) Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть.

При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми – это уменьшит риск травмирования.

2) Техника намотки бинтов
2.1) Вытяните кисть вперед.
Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.
2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце бинта.
Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.
2.3) Обмотайте запястья.
Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.
Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.
2.4) Обмотайте кисть.
Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте два слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.
2.5) Обмотайте большой палец.
Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.
2.6) Обмотайте остальные пальцы.
Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:
Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами.
Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами.
И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.
2.7) Обмотайте ладонь еще раз.
Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.
2.8) Закрепите бинт.
Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.
2.9) Повторите те же действия для другой руки.
Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.
Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа.
Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов. Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички. Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?
Правильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.
Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.
Как выбрать материал для бинтования
Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:
Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.
Боксерские бинты, несмотря на их название, широко применяются также в тайском боксе, кикбоксинге и других видах спорта. Главная их функция — защита суставов кулака и костяшек, фиксация в ПРАВИЛЬНОМ анатомическом положении лучезапястного сустава. Также они предохраняют внутреннюю часть перчаток от быстрого износа.
Как правильно подобрать длину бинта
Для новичков и любителей на рынке представлен широкий выбор коротких бинтов (от 2,5 до 3 метров). Профессионалы предпочитают более длинные — до 4,5 метров. Считается, что во время поединка лучше использовать эластичные бинты, длина которых по 2,5 метра на каждую руку, а ширина — 5 см. Дополнительные ленты или лейкопластыри запрещены.
Также существует правило:
Новый бой — новый фиксатор. Именно поэтому важно овладеть быстрой и правильной техникой намотки бинта.
Для руки «стандартного» размера, чтобы зафиксировать кисть, запястье и большой палец вполне достаточно 2,55 метров ткани. Если кисть чуть больше, то для этого потребуется 2,75 метров. Если требуется фиксация каждого отдельного пальца, то лучше приобрести четырехметровый бинт. Но перед непосредственной покупкой лучше определиться с индивидуальным размером изделия опытным путем, пробуя различные способы намотки и виды фиксации.
На рынке наиболее популярными производителями боксерских бинтов являются фирмы Everlast, Title, Adidas, Green Hill (потому, что одни из самых дешевых и продаются в Спортмастере) и Fighting. Первые две фирмы выпускают изделия с дополнительным амортизирующим гелем (на первых 100 см), что значительно уменьшает травматичность кисти при ударе.
Как правильно наматывать бинты для бокса
Существует множество способов как правильно мотать боксёрские бинты, но можно выделить два наиболее простых:
Это только основные способы, которые доступны новичкам. Профессиональные спортсмены используют другие (более сложные и трудоемкие), для которых требуется помощь ассистента.
Усиленное бинтование кисти
Для спортсменов с уже имеющимися травмами кисти существует специальный, «мягкий» способ обмотки. Необходимо выполнить подготовительный этап: плотно намотать бинт вокруг пальцев, затем снять получившееся кольцо и сложить его вдоль. Именно эту подушку необходимо закрепить остальной лентой на костяшках. Затем бинт фиксирует двумя витками запястье, переходит снова на основание пальцев и после пары туров спортсмен продолжает перематывать пальцы по отдельности. При этом способе фиксации руки удар становится менее болезненным как для соперника, так и для самого спортсмена.
Есть еще один способ, который требует определенной сноровки. Кольцо, как обычно, надевается на большой палец, затем двумя витками фиксируется запястье. После этого бинт «идет» к костяшке второго пальца, после чего обматываются все костяшки. Подобную манипуляцию следует выполнить отдельно для сустава каждого пальца. После плотной фиксации этих витков обмотка заканчивается двумя витками на запястье. Важно во время бинтования не допустить складок и перегибов ткани.
Ещё 2 способа бинтования под перчатки от Юли Фирсовой:
А вот как наматывали боксёрские бинты в Советском Союзе:
Как вы видите, способов предостаточно. Выбирайте какой вам будет удобнее. Главное, — наматывайте правильно!
Как понять, правильно ли намотан бинт
Мексиканскими бинтами очень часто новички пережимают мягкие ткани и нервы. Это происходит из-за того, что во время нагрузки бинт чуть смещается, сдавливает кожу, в результате чего руки немеют.
Правильно намотанное полотно крепко, но нежно сжимает ткани, не мешает поворачивать руку в суставе. При сжатии-разжатии кулака не возникает ощущение свободы или сильного давления. То есть, правильно намотанный бинт не сдавливает кожу или мышцы, рука в обмотке не бледнеет и не меняет своей температуры.
Только опыт позволит правильно наматывать бинты во время тренировок и спаррингов, что успешно защитит от травм. Ведь долгую и успешную карьеру невозможно построить без качественного обмундирования.
Защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками . Между тем, есть еще несколько предметов амуниции , скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе , которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки .
Предшественники бинтов
Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.
Польза от бинтов
Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев , а также зафиксировать кости и запястье руки . Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.
Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.
Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.
Боксёрские бинты видео
Как завязывать бинты в боксе
Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать » и «как завязывать бинты для бокса » доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео , и пошагово повторять движения опытного боксера.
На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе .
Способ 1: Простой
Действительно простой и легкий вариант.
На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.
Способ 2: «Крест»
(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).
На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.
Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены , поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.
Правильно ли забинтованы руки?
Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.
Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно , так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.
Бинты для бокса выбрать довольно легко. Вам надо брать бинты из полиэстера (те, которые тянутся), длиной 2,5-3 м. Этой длины вполне достаточно. Марка бинтов существенной роли не играет, так как все боксерские бинты примерно одинаковые.
Как бинтовать руки? Как правильно наматывать бинты? Многие задают этот вопрос Яндексу. Однако словесного ответа на него нет. Это все равно, что Вы спросите, как научить человека писать и будете читать тот умный текст, в котором рассказывается о том, как учить писать. Однако самым удобным методом обучения является наглядные. Таким образом, чтобы понять то, как правильно наматывать боксерские бинты, Вам необходимо посмотреть об этом видео. К нашему счастью, такое на нашем сайте есть и оно вполне наглядное и вполне удобное. Так что Вы вполне можете им воспользоваться.
Зачем наматывать боксерские бинты?
Боксерские бинты следует наматывать для того, чтобы защитить Вашу кисть (запястье). У большинства новичков кисти еще не вполне окрепли, а поэтому при сильных ударах по мешку могут возникать травмы, растяжения. Также стоит бинтовать руки из соображения гигиены. При работе на мешке и в парах у большинства потеют руки. И соответственно перчатки потеют. Если Вы планируете надолго использовать Ваши боксерские перчатки, то, конечно, лучше поддевать под них на время тренировки бинты, так как они прекрасно впитывают пот в себя, оставляя таким образом перчатки без неприятного запаха.
Cодержание:

Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы.
Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.
Что это такое?
По сути, боксерский бинт – обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант – 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:
общего размера перчаток;
выбранного варианта наматывания;
размерности кисти и так далее.
Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум – три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.
Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей – переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.
Характерная черта «правильных» бинтов – наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов – усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.
Вывод здесь один – мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.
Виды бинтов
Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):
хлопковые бинты. Особенность – способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность – четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия – высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем – отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.
Вывод здесь очевиден – лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина – около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.
Секреты намотки
Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.
Техника наматывания заключается в следующих шагах:
Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки – качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после – снова запястье, средний палец и так далее.
Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).
Итоги
В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:
старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.
Мастерство самостоятельной тейпировки | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге
Защита кистей рук — важнейшее умение боксера. Как правильно наматывать бинты?
В общем и целом процесс выглядит так. Бинт нужно свернуть в рулон, и если он снабжен петлей, эта деталь должна быть снаружи. Петлю надевают на большой палец. Далее по ребру ладони нужно завести бинт под кисть и обернуть, при этом охватив запястье. Настал черед большого пальца. Его нужно обернуть два раза, затем спуститься с запястья на кисть и обернуть два раза ее. И снова два раза обернуть большой палец и два раза — запястье. Бинтование завершается двойной обмоткой кисти, после чего бинт фиксируется резинкой или липучкой. Последняя должна располагаться на запястье или внутри ладони.
Попробуем теперь разложить все по полочкам.
Первое
Готовим бинт к наматыванию. Для этого скручиваем его в плотный рулон. Делается это так. Бинт разматываем полностью крючками липучки вниз и потихоньку сматываем. Сперва закручиваем ленту с крючками, затем ткань бинта. Нужно следить за тем, чтобы липучка не сцепилась.
Второе
Если бинт с петлей, ее нужно расправить так, чтобы не было перекручивания. Далее надеваем петлю на большой палец. Рулон при этом должен быть направлен на тыльную сторону ладони. Для наматывания эластичного бинта также нужно сделать петлю, то есть обмотать палец, а кончик прижать основным полотном.
Третье
Затем выводите бинт на запястье и два-три раза его обмотайте. Не стоит делать это слишком плотно, кровь должна свободно циркулировать в кисти. С другой стороны и слишком слабая намотка тоже не вариант. Нужно самому найти золотую середину методом проб и, может быть, даже ошибок.
Четвертое
Начинаем наматывать бинт на пальцы. Первым идет указательный, затем — средний, безымянный и мизинец. Можно стартовать и с мизинца. Это, как кому удобнее, что опять-таки определяется опытным путем. Вы начинающий боксер и у вас еще не поставлен удар… Тогда следует дополнительную делать петлю на большой палец. Это усиленная фиксация и защита от возможного вывиха.
Пятое
Чтобы обмотать палец, нужно вывести бинт из-за запястья и с тыльной стороны руки провести к пальцу. Оберните бинт вокруг пальца и вернитесь обратно к запястью, с другой стороны. Проведите рулон с внутренней стороны запястья и начните обмотку следующего пальца. Если все сделано надлежащим образом, основная масса бинта будет намотана снаружи, защищая костяшки пальцев.
Шестое
Далее делаем два-три оборота вокруг костяшек пальцев. Остальной бинт заматывается вокруг запястья. Бинт фиксируется липучкой, а если он эластичный, то кончик засовывается под туго натянутое полотно.
Важно помнить: грамотная тейпировка во многом может определить победу на ринге.
Учим правильной тейпировке в Школе бокса Александра Морозова.
*Телефон**: +7 (812) 930 23 98*
*Адрес**: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3*
Как наматывать бинты на тайском боксе – Telegraph
Шубин Радислав
Руководство по бинтам — Тайскому Боксу ↗сладости бокс
Подходят как новичкам, так и опытным боксёрам. Как намотать бинты. По моему опыту, есть три эффективных способа намотать бинты.
2:18 Как наматывать бинты в Муай Тай, боксе, мма для работы … ↗
5:53 Наматывание боксерских бинтов в тайском боксе. ↗
9:13 Zakotv. Выпуск 11. Как мотать бинты в тайском боксе. ↗
Как наматывать бинты в Муай Тай, боксе и ММА, для … ↗
Тайский бокс, Муай Тай, Самозащита …
Как наматывать бинты на тайском боксе

Как наматывать бинты тайский бокс смотри видео, купить в … ↗Бинты Тайский Бокс Fairtex Black Как наматывать бинты тайский бокс Отлично тянутся Состав мягкий эластичный ст.. Цвет. — Выберите —, Черный. В …
Как наматывать боксерские бинты и правильно бинтовать … ↗Как наматывать боксерские бинты. Кулак – грозное оружие боксера. Но состоит он из целых 27 мелких косточек, соединенных между собой суставами …
Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Фото … ↗Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing. Зачем вообще бинтовать руки? Руки – самое главное оружие боксера. Они …
Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами ↗Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами: три способа от … новичку;; способ бинтовки для опытных боксеров, когда костяшки нуждаются в … Как бинтовать руки в боксе, кикбоксинге, тайском боксе и ММА? … Как наматывать их так, что не упустить фиксацию важных моментов — смотрите на видео.
Как правильно наматывать бинты в тайском боксе смотри … ↗Бинты Тайский Бокс Fairtex Blue Отлично тянутся Состав мягкий эластичный стрейч хлопок Длина 4.5 метров К.. Цвет. — Выберите —, Синий. В наличии …
Tag: RIl00oW9Sy
Как правильно мотать бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками
Боксёрский бинт — это полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для того, чтобы предотвратить травмы запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.
Бинт позволяет избежать ряда травм, знакомых большинству боксёров. К примеру, в случае неправильного удара, он фиксирует сустав запястья, держа его в правильном положении. Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.
В зависимости от ситуации каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки», третий удобен небольшим размером. Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке. Правила соревнований могут ограничивать размер бинтов и материал, из которого они изготовлены.
На тренировках один и тот же бинт может использоваться многократно. Как правило, за исключением мексиканского варианта, боксёрские бинты не эластичны. Размер бинтов может варьироваться в зависимости от правил, личных предпочтений, размера руки и размера перчатки, но желательно брать бинты от 3,5 м. будет гарантия что все пальцы будет защищены.
Альтернативой боксёрским бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать), но они менее эффективны.
Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боец выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его. Ниже представлены некоторые из них:
Способ №1 Способ №2
Боксерские бинты – спортивная экипировка людей, которые занимаются боевыми искусствами: бокс, кикбоксинг и другие виды единоборства, где требуется защищать кисти рук от травм, и правильно держать удар. Боксерские бинты издавна используются в рукопашных боях. Впервые их использовали в Древнем Риме, Греции на кулачных или гладиаторских боях. Единственное, что в те времена на кисти рук наматывали кожаные ремни, но по сути, эффект остается тот же.
В наше время люди, занимающиеся боевыми видами спорта, хорошо знают, что на ринг или тренировку выходить без боксерских бинтов не стоить, иначе можно получить травму, которая на долгое время заставит забыть о любимом виде спорте. Купить боксерские бинты не составит труда, они продаются в любой аптеке или спортивном магазине, но как правильно их наматывать на кисть руки, знает далеко не каждый, особенно если боевыми искусствами желает заниматься новичок. Рассмотрим несколько способов наматывания боксерских бинтов, но вначале ознакомимся с информацией, какие виды бинтов существуют и какие лучше покупать новичкам.
Основной задачей боксерского бинта считается защищать кисти рук бойца от травмы, сделать удар более сильным, а также избежать дискомфорта во время тренировок или самого боя. Кисть человека состоит из большого количества хрупких костей, которые позволяют обеспечить правильную подвижность сустава. При неправильно выполненной технике удара, можно получить ушиб, перелом или вывих .
Изначально боксерские бинты изготавливались сыромятной кожи. В настоящий момент такая экипировка производится из хлопковой ткани или эластичных материалов. Бинт их хлопка хорошо впитывает влагу, но в отличие от эластичного, не растягивается. Эластичный — лучше держится на кисти руки, но если слишком сильно забинтовать им руку, можно нарушить кровообращение, вызывая дискомфорт во время тренировки.

По размеру боксерские бинты бывают разные, поэтому их нужно подбирать под размер руки, размер перчатки, а также способа наматывания.
Профессиональные спортсмены предпочитают использовать неэластичные бинты. Они сделаны из хлопчатобумажной ткани. Такие боксерские бинты хорошо впитывают влагу, позволяют чувствовать насколько сильно или слабо перетянута рука, равномерно ложатся на изгибах руки. Неэластичные бинты удобны в применении, но их срок службы не слишком длительный.
Эластичные бинты также широко используются среди спортсменов боевых искусств, но их неправильное наматывание может вызывать нарушение кровообращения, что негативно отображается на состоянии кисти спортсмена и, конечно же, результатах его тренировок.
Способы наматывания боксерских бинтов
При покупке бинта, важно помнить, что он должен быть изготовлен только из натуральных тканей. В идеале будет, если бинт будет иметь не длину не меньше 3 метров. Бинт короткого размера не сможет обеспечить защиту кистям рук в процессе тренировки. Перед тем как наматывать бинт на руку, нужно расслабить пальцы, можно сделать небольшие упражнения для пальцев рук. Затем можно приступать к наматыванию боксерского бинта. Существует несколько способов позволяющих правильно намотать боксерский бинт на руку. Рассмотрим несколько вариантов.
Способ 1. Любой эластичный бинт имеет специальную петельку, которую перед наматываниями фиксируют на пальце. Итак, вначале помещаем большой палец в петельку, бинт протягиваем вдоль тыльной стороны ладони к большому пальцу, 2 или 3 раза оборачиваем им запястье. В процессе наматывания не должно быть складок.

Затем направляем бинт от большого фаланга к мизинцу, обматываем 2 или 3 раза так, чтоб хорошо зафиксировать кисть руки. После приступаем к бинтованию пальцев. Начинать нужно с мизинца. Проводим ленту бинта между мизинцем и безымянным пальцем. Так продолжаем делать пока не будут обмотаны все пальцы, а сам бинт должен оказаться возле большого пальца. Обматываем вокруг него бинт так, чтоб он был с титульной стороны запястья, крепим липучкой. Проверить, правильно ли намотан бинт, можно, для этого нужно пошевелить пальцами и рукой, которые должны свободно двигаться.
Способ 2 . Второй способ наматывания боксерского бинта начинается также. В начале «крючок» от бинта натягивается на большой палец руки. Затем начинаем наматывать сверху ладони с направлением вниз к запястью. Бинт должен плотно прилегать к кисти, но не сжымать ее, также не должно быть складок.
После того, как запястья будет обмотано, нужно 2 раза обмотать бинт по ладони до пальцев. Заканчивая 2-й оборот, бинт нужно опустить вниз и обмотать им 2 раза запястье.От запястья ведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем, делая это по внутренней стороне ладони и фиксируем на запястье, обмотав его 1 раз. Такую процедуру проводим и с остальными пальцами.
После того как все пальцы будут обмотаны, нужно еще несколько раз обмотать запястья, косточки. Заматывать нужно до того периода, пока не закончится бинт. После окончания, нужно пошевелить пальцами и кистей руки.
Способ 3 . Такой способ хорошо подходит для тех, кто накануне тренировки получил травму, но отменить бой никак не получается. Спортсмены такой способ называют «мягким». Чтоб обмотать руку «мягким» способом нужно боксерским бинтом обмотать пальцы несколько раз, но так, чтоб сам бинт не сползал. После того как на пальцах получится «кольцо» из бинта, его нужно снять, сложить вдвое. После чего большим пальцем нужно зажать полученное «кольцо» на тыльной стороне ладони. Таким образом, получится подушка. Берем бинт и 3-5 раза оборачиваем ладонь, останавливаемся на тыльной стороне ладони. Затем ведем бинт к запястью и заматываем несколько раз. После того как запястье будет полностью перемотано, бинт ведем к верху и еще раз оборачиваем подушку. Затем ведем бинт вниз, оборачиваем запястье и возвращаемся к каждому пальцу – оборачивая его бинтом. После того как все пальцы будут обмотаны, а подушка будет крепко держатся на ладони, можно контрольный раз обмотать запястье и зафиксировать липучкой. Профессиональные спортсмены такой способ используют редко, из – за того, что он не делает удар сильным. Рекомендуем просмотреть видео.
Способ 4 . Четвертый вариант состоит из наматывания бинтов через пальцы. Он похож с предыдущими способами, но единственным отличием считается то, что начинать нужно не с большого пальца, а с мизинца. Пальцы, ладони и запястье должны быть обмотаны не плотно, но и не свободно.
Способ 5 . Достаточно простой и известный способ наматывания боксерских бинтов, который происходит по тем же принципам, что и другие, но в этом случаи нужно обматывать пальцы, кисть руки и запястья до того времени, пока не закончится эластическая лента.
Советы по выбору и наматыванию боксерских бинтов
Среди профессиональных спортсменов существуют и другие способы наматывания бинтов, которые совсем несложные. Занимаясь боевыми видами спорта, каждый спортсмен со временем найдет свою технику заматывания боксерских бинтов. В независимости от способа, важно помнить, что нельзя слишком туго наматывать бинты, чтоб не нарушать циркуляцию крови, также нужно хорошо заматывать пальцы, и правильно фиксировать запястье.

Как и любому другому спортивному аксессуару, бинтам нужен правильный и постоянный уход, только тогда они смогут прослужить длительное время и не подвести бойца в самый ответственный момент.
После каждой тренировки боксерские бинты нужно просушивать, а при необходимости и постирать.
Хранить бинты нужно в свернутом виде.
Наматывать бинты нужно так, чтоб он не сдавливал руку при разжатой руке и плотно обтягивал, когда рука согнута в кулак.
Наматывать боксерский бинт нужно до самого конца ленты, затем крепить липучками, а если липучек нет, тогда в конец ленты можно заправить между слоями бинта.
(4 votes, average: 4,00 out of 5)

Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).

Как правильно наматывать бинты для бокса
Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.
Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.
Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать .
Виды бинтов и способы их завязывания

Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.

Виды бинтов и способы их завязывания

Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.

Техники намотки бинтов на руки

Техники намотки бинтов на руки

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

Оденьте петлю бинта на большой палец руки
В 2 раза оберните запястье руки в бинт
Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Проденьте большой палец руки в петлю
Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Применение бинтов для других видов бокса

Применение бинтов для других видов бокса

Боксерский бинт является одним из важных атрибутов для бойца. Бинты, кроме боксеров, используют также спортсмены, занимающиеся разными видами рукопашного боя и смешанных стилей единоборств (кикбоксинг, мексиканский бокс, тайский бокс и т.д.).

Современный боксерский бинт представляет из себя полоску ткани из хлопка или более эластичного материала, до 5-6 м в длину и до 10см в ширину. С одного края бинта находится петля, которую надевают на большой палец, с другой стороны – липучка. Боксерский бинт наматывают на руки (ладонь, пальцы, запястье), под боксерскую перчатку. В советское время боксеры под перчатки наматывали обычный бинт из марли с аптеки.

Боксерский бинт уменьшает риска получения травм. Его в основном используют для:

Защиты ладони, суставов и мышц от разных травм, трещин, вывихов и растяжений
2. Фиксаций запястья и пальцев (уменьшает нагрузку на суставы)
3. Более мощного удара (пальцы вплотную прижаты в одну линию, что приводит к более сильному удару)
4. Защиты перчаток изнутри. Также бинт продлевает срок эксплуатации (во время борьбы руки потеют, а бинт, если сделан из хорошего материала, пропитывает пот и не дает мокнуть перчаткам изнутри).
Как уже было сказано, бинты бывают разной длины и ширины. В основном это зависит от техники наматывания, возраста боксера, размера руки и т.д.

Например, мужчины обычно пользуются длинными бинтами, а женщинам и детям подойдут бинты в 2-3м в длину.

Бинты обычно изготавливаются из хлопка или из более эластичного материала. Большой плюс бинтов из хлопка заключается в их воздухопроницаемости. Также хлопчатобумажный материал хорошо впитывает пот, и как следствие, не вызывает неудобство во время тренировок. Минус хлопка – он не эластичен и не растягивается, его трудна намотать и зафиксировать.

Эластичные бинты обычно изготавливаются из смешанного синтетического материала с натуральным волокном. К плюсам таких бинтов относится то, что они растягиваются, они практичны и легко наматываются. Минус – не обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро теряют эластичность. Также если при наматывании перетянуть бинт, то можно сдавить суставы и тем самым нарушить кровоснабжения. Во время наматывания можно этого не заметить, но на тренировке руки могут затекать и вызвать дискомфорт.
Как альтернатива, вместо бинта можно использовать специальные перчатки без пальцев. Они экономят время, но не фиксируют запястья и не практичны.

Методы наматывания боксерских бинтов

Есть разные способы наматывания бинта – от самых легких до сложных и отнимающих много времени (до 20-30 минут). Спортсмен сам выбирает какой подходит ему лучше и как ему будет комфортнее. Каждый метод имеет свою технику наматывания и свои плюсы. На соревнованиях лучше использовать знакомый и неоднократно использованный метод наматывания.
Рассмотрим некоторые из них:

Первый, самый легкий метод наматывания. Длина бинта может быть короткая — от двух до трех метров. Петельку бинта одевают на большой палец, наматывают на кисть с наружной стороны (если начинать с внутренней стороны, петелька может соскочить), затем ладонь и переходим опять к большому пальцу. В конце фиксируем липучкой. Ладонь полностью наматывается и фиксируется.
2. Петельку бинта, как в первом методе, одеваем на большой палец, затем обводим вокруг кисти несколько раз, хорошо фиксируем. Далее возвращаемся к большому пальцу (бинт находится снизу), обводим его несколько раз и переходим к костяшкам. После наматывания костяшек (2-3 раза) начинаем наматывать остальные пальцы. Начинаем с указательного и передвигаемся к мизинцу. Проводим по фаланге указательного пальца, обматываем вокруг кисти, затем обводим средний палец и снова возвращаемся к кисти руки и так до мизинца (обматываем только начало пальца). Далее, когда все пальцы уже намотали бинтом, начинаем наматывать ударную часть кулака 2 -3 раза, затем переходим к запястьям, обматываем несколько раз запястье и скрепляем липучкой.
3. Третий метод схож со вторым. Опять надеваем на большой палец петлю, обматываем запястье и пальцы. Бинт находиться со стороны мизинца, сверху ладони, обматываем указательный палец и спускаемся к началу большого пальца, проводим под кистью с внутренней стороны и начинаем обматывать следующий палец. Конец бинта снова приводим к началу большого пальца с внешней стороны, проводим под запястьем с внутренней стороны и продолжаем так до мизинца.
После того, как мы обмотали все пальцы с внешней стороны ладони начинаем обматывать костяшки несколько раз и скрепляем все липучкой.
Такой метод называется «крест». Его часто используют профессионалы, так как удар при таком наматывании становится сильнее и жестче.
4. Четвертый способ также похож на остальных. Надеваем петлю, обматываем запястье несколько раз, затем обматываем костяшки несколько раз. Начинаем наматывать пальцы, в этот раз начинаем с мизинца. С внешней стороны проводим бинт между мизинцем и следующим пальцем, обматываем ладонь с внутренней стороны, выводим бинт со стороны указательного и большого пальца, опять наматываем ладонь, и проводим уже между следующими двумя пальцами. Так до указательного пальца, затем обматываем вокруг большого пальца, переворачиваем ладонь и снова обводим большой палец. Несколько раз наматываем костяшки. Если бинт еще не закончился, то наматываем ладонь и кисть по очереди, делам как Х. В конце обматываем запястье и закрепляем липучкой.
5. Вокруг пальцев наматываем бинт в несколько слоев. Сохраняя форму снимает с пальцев, складываем вдоль вдвое. Прижимая большим пальцем переворачиваем плотную намотку к внешней стороны руки, тем самым получается что-то вроде подушки для руки. После начинаем обматывать эту подушку и наматываем пальцы как в выше указанных методах, на ваше усмотрение. Обычно этим способом наматывания пользуются во время травм.

Какой бы способ наматывания вы бы не выбрали, главное не игнорировать эту деталь защиты рук.

Защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками . Между тем, есть еще несколько предметов амуниции , скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе , которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки .

Предшественники бинтов

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Польза от бинтов

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев , а также зафиксировать кости и запястье руки . Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать » и «как завязывать бинты для бокса » доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео , и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе .

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены , поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно , так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Как правильно обматывать руки для бокса

Несколько лет назад я купил свою тяжелую сумку и пару боксерских перчаток, чтобы пробить ее. Я был так счастлив и начал бить, как только повесил трубку. На полную мощность! Я чувствовал себя следующим чемпионом мира. 🙂 Но через минуту или две мои суставы, запястья, верхняя часть руки и пальцы ужасно болели. Затем я понял, что забыл купить необходимое оборудование для тренировки с тяжелыми мешками, бинты для рук.Итак, я выбежал и купил два, и по дороге схватился за руки. Я имею в виду, что я не следил ни одному руководству.

Итак, я наложил еще бинты на те места, где было больно, на суставы пальцев и запястья. Но после нескольких секунд удара по сумке они ослабли, и я почувствовал, что они не защищают мои руки так, как должны быть. Итак, я пробовал снова, и снова, и, ну, еще раз. Но ни один из них не работал.

Я рассказываю вам свою историю, чтобы помочь вам понять, что ручное обертывание — это не просто обертывание туда-сюда.Это техника, которую должен изучить каждый боец (правильная защита рук).

Лучший способ обернуть руки

По моему опыту, а также по предположениям экспертов, это лучший способ. Этот метод отлично подходит для любых тренировок и единоборств. Это наиболее распространенная техника обертывания рук, которую используют боксеры, бойцы ММА и Муай Тай. Он удобен и поддерживает суставы и запястья.

Посмотрите видео ниже, чтобы изучить эту технику.

Начните с петли для большого пальца и начните покрывать всю тыльную сторону запястья.
Пройдите под запястье 3 раза.
Затем обведите запястье и накройте большой палец, чтобы еще раз защитить сустав вокруг запястья.
Пройдите между каждым пальцем, начиная с мизинца, и вернитесь к указательному пальцу.
Поднимитесь к суставам на тыльной стороне кисти. Покройте область суставов 2-3 раза.
В конце нарисуйте крестик на тыльной стороне руки, снова опускаясь к запястью.
В конце закройте запястье и зафиксируйте.Затяните ленту на липучке, чтобы она не ослабла.

Почему на тренировках по боксу так важно обматывать руки?

Защищает руку от травм. Если вы боец, ваши руки — ваше самое ценное оружие. Есть сотни талантливых боксеров, которым пришлось завершить карьеру из-за серьезной травмы руки.

Новички думают, что нам нужно обернуть руки, чтобы защитить суставы или обеспечить дополнительную амортизацию. Одним словом, чтобы удары были менее болезненными.Но у упаковки есть гораздо более важная функция.

Ваши руки состоят из множества мелких костей и суставов, которые могут легко получить травму, когда вы бьете по груши, даже если эти удары не такие сильные.

Повязка предназначена для скрепления этих мелких суставов и костей, поддерживая все части вашей руки. Он держит вашу руку в целом, не позволяя этим маленьким косточкам свободно перемещаться, когда ваш кулак приземляется на сумку или вашего противника. Благодаря скрепленным суставам удар распространяется по всей руке.

Но максимальная поддержка возможна только в том случае, если правильно обернуть руки. Если это сделано плохо, вы почти ничего не делаете.

Еще одно. Даже если вы используете бинты для рук, использование перчаток жизненно важно для полной защиты. Ваши перчатки смягчают удар, а бинты предназначены для удержания суставов и костей рук вместе. Следовательно, оба они должны использоваться во время тренировки.

Совет: если у вас маленькие руки или вы покупаете боксерские перчатки, которые немного больше для ваших рук, вы можете заполнить пространство, используя более длинные бинты.Для боя с тенью, скоростных или двусторонних тренировок используйте более короткие бинты, которые позволят вашим рукам расслабиться.

Защити руки: Лучшие перчатки для тяжелой сумки

Какие бинты для рук самые лучшие?

Первое, что следует помнить, — это длина бинта. Для людей с большими руками длина должна быть около 180 дюймов. Этого достаточно, чтобы полностью и безопасно закрыть руку. Если у вас руки меньшего размера, и для девочек, может подойти 120-сантиметровая пленка.Но лучше всего попробовать перед покупкой.

Другой важной особенностью является материал. Стандартные бинты полуэластичны, что обеспечивает максимально удобное, безопасное и долговечное использование. Я тоже пробовала перчатки с ручным обертыванием, но они ни на что не годятся.

Повязка должна быть удобной для вас. Не делайте его слишком тугим или слишком свободным. Однако это зависит от вас. Если вы хотите нанести более сильные удары по тяжелой сумке, лучше сделать ее более плотной для дополнительной защиты.

Если вы хотите попасть в тяжелую боксерскую грушу, возможно, вам захочется накрыть запястья дополнительным укрытием. Но имейте в виду, что если ваши запястья хорошо защищены, будет сложнее выполнять апперкоты и кроссы с полной силой.

FAQ

Могу ли я использовать вместо них перчатки для обертывания рук?

Проблема в том, что такие перчатки не обеспечивают такой прочной поддержки, как плотная упаковка. Следовательно, защита не так эффективна. Они подходят для тренировок с двойным концом или скоростным мешком.Но для тренировок с тяжелой сумкой я не рекомендую использовать эти перчатки. Кроме того, упаковка дает более твердый кулак.

Нужно ли мне по-другому закутывать руки для других видов единоборств?

Для муай-тата и кикбоксинга это приемлемый метод упаковки. В ММА из-за борьбы нам может потребоваться не такой плотный бинт, чтобы поймать соперника. Вот учебник.

Как укутывать руки для бокса?

Если вы хотите быть в курсе последних событий в захватывающем мире фитнеса, то мы уверены, что вы слышали некоторые из последних новостей бокса.Бокс стал больше, чем просто олимпийским видом спорта для чемпионов мира высшего ранга, которые борются на ESPN, чтобы стать следующим чемпионом в тяжелом весе — бокс вернулся и теперь для людей, которые просто хотят набрать форму. Неважно, являетесь ли вы самым подлым и сильным котом в округе, сравнимым с чемпионами мира по боксу, такими как Тайсон Фьюри, Флойд Мэйвезер, Энтони Джошуа, Майк Тайсон, Эдди Хирн, Деонтей Уайлдер, Роберто Дюран, Диллиан Уайт, Мухаммед Али, и Мэнни Пакьяо, или если вы такой же хрупкий, как бабочка, просто впервые погружаете пальцы ног в упражнения, боксерские сборы по борьбе — отличный способ для тех, кто ищет интенсивную тренировку для всего тела.С классами, подходящими для всех уровней подготовки, первоклассные клубы, такие как Legends Boxing, нашли способ превратить тренировки по боксу в веселую и сложную тренировку, которая заставляет ваше сердце биться сильнее и сжигать калории в течение всего дня. Однако, если вы не совсем готовы к главному событию, неплохо было бы ознакомиться с основами: как правильно сложить руки, чтобы стать настоящим соперником.

Ваш фитнес-тренер покажет вам, как это делается на первом занятии, но чтобы заранее узнать, как правильно обматывать руки, продолжайте читать — мы вас позаботимся!

Обертывание рук 101

Обертывание рук — важный и фундаментальный компонент тренировки по боксу.Бойцы, от тяжеловесов до полусреднего, до среднего и полулегкого веса, все берут руки, чтобы защитить мышцы, связки и сухожилия запястья и кисти от травм. Независимо от того, работаете ли вы с тяжелым мешком, проводите спарринг или ударяете в рукавицы, бокс — это контактный вид спорта, который оказывает сильное давление на ваши руки и запястья, поэтому важно принять меры и правильно их обернуть.

Подумайте об этом — ваши руки являются домом для множества костей разных форм и размеров. Фактически, многие люди даже не осознают этого, но ваши руки состоят из 27 костей, которые работают вместе, чтобы обеспечить вашему телу поддержку и гибкость, необходимые для манипулирования объектами различными способами.

С учетом сказанного, очень важно принять меры по предотвращению травм рук во время тренировки. Вот почему так важно научиться скручивать руки перед боксом.

Как помогают обертки?

Бинты были созданы для обеспечения механической поддержки вашей руки и запястья в ситуациях, когда факторы могут пагубно повлиять на самочувствие ваших кулаков. Фактически, они могут даже защитить вас, когда вы наносите удар с плохой техникой, удерживая ваше запястье стабилизированным. Кроме того, если у вас маленькие руки, бинты могут заполнить пространство в перчатке, чтобы предотвратить движение и трение.

Многие люди считают бокс опасным, однако, как и в любом другом виде спорта, травмы могут случиться, и их смягчают боксерские организации, такие как WBA, WBC и WBO. Принимая правильные меры для эффективного обертывания рук, вы можете защитить свое тело и тренироваться, как профессионалы, не причиняя себе вреда. Две основные вещи, которые обеспечивают боксерам бинты, — это поддержка запястий и защита суставов.

Стабилизация запястья во время тренировки

Вы не поверите, но ваши запястья очень хрупкие.Все, что он говорит, — это один неуместный удар, который может нанести серьезный ущерб, который может повлиять на все сферы вашей жизни. Обертывание запястий может помочь предотвратить гиперэкстензию, которая является распространенной травмой, из-за которой боксеры не выходят на ринг в течение некоторого времени, пока они полностью не выздоровеют. Конечно, укрепление запястий важно, но сохранение внешней защиты и поддержки во время тренировки имеет решающее значение.

Защита суставов пальцев во время тренировок

Само собой разумеется, что во время тренировок по боксу на костяшки пальцев ложится основная тяжесть.Неважно, бьете ли вы тяжелый мешок или спаррингуете с партнером, повторяющаяся сила имеет тенденцию складываться со временем. Поэтому важно иметь дополнительный слой прокладки между костяшками пальцев и мишенью. Это поможет защитить ваши суставы, предотвратив небольшие переломы, которые в конечном итоге могут превратиться в серьезные проблемы. Использование бинтов для рук может помочь вам избежать длительного отпуска из-за травмы и удержать вас в тренажерном зале.

Как обернуть руки для бокса

Если бы вы загуглили «обертывание рук», вы бы нашли тысячу различных методов — и, возможно, одну-две головной боли! Обертывание рук — это не универсальный навык, но он имеет решающее значение для вашей безопасности на ринге.Чтобы правильно обернуть руки, потребуется время и терпение, чтобы понять, что наиболее эффективно и удобно для вашего стиля боя, но до тех пор следуйте этим 10 шагам, чтобы убедиться, что ваши кулаки хорошо защищены с самого начала вашего вскрытия.

Держите руку открытой в расслабленном положении с разведенными пальцами. Начните с того, что оберните петлю вокруг большого пальца, плотно натянув ее на тыльную сторону ладони.
Оберните ленту через тыльную сторону руки, обернув ее вокруг запястья два или три раза.
Со стороны большого пальца запястья верните бинт на тыльную сторону руки, вокруг края на мизинце, на ладонь, затем снова на тыльную сторону руки и на верхнюю часть суставов.
Оберните вокруг суставов два-три раза.
Оберните пальцами тыльную сторону ладони по направлению к запястью и обратно. Это создаст узор «Х» на тыльной стороне ладони. Повторите этот узор «Х» два или три раза.
Продолжайте наматывать ладонь на основание большого пальца. Обязательно полностью оберните вокруг большого пальца и обратно к запястью со стороны ладони, не позволяя повязке перекручиваться.
Продолжайте обертывать тыльную сторону ладони до большого пальца и еще раз оберните вокруг большого пальца, но на этот раз с противоположной стороны.
Оберните большим пальцем тыльную сторону руки и запястье.
Продолжайте обхватывать запястье, тыльную сторону руки и пространство между мизинцем и безымянным пальцем.Оберните ладонь к запястью, повторяя шаги для каждого пальца. Убедитесь, что вы держите ленту как можно более плоской, чтобы не скручивать ее.
Закончив последний палец, переместите ленту через ладонь к запястью. Продолжайте прижимать руку к суставам тыльной стороной ладони.
Еще раз оберните вокруг костяшки пальцев и тыльной стороной ладони к запястью.
Оберните то, что осталось от браслета, вокруг запястья, надежно зафиксировав его.Застегните застежку на липучке, и все готово!

Как мы уже упоминали, существует масса различных методов, когда дело доходит до обертывания рук, но, чтобы избавиться от всей путаницы, которая возникает при поиске чего-либо в наши дни в Интернете, следуйте нашим двенадцати шагам, перечисленным выше. Однако, если вы новичок в боксе, мы настоятельно рекомендуем тренажерный зал, такой как Legends Boxing, с опытными тренерами, которые научат вас основам. С надлежащей защитой вы будете неудержимы в своем личном фитнес-путешествии, чтобы помочь вам сбросить любой вес, который вы, возможно, набрали во время карантина, связанного с пандемией коронавируса.

Базовые знания о ручных бинтах — RDX Sports Blog

Все, что вам нужно знать о ручных бинтах

Бинты для рук используются для защиты костей и сухожилий в руках, поддерживая запястье и большой палец. Они являются обязательными в большинстве боевых видов спорта, практикуемых в наши дни

Hand Wrap — один из наиболее широко используемых видов спортивного инвентаря. Независимо от того, являетесь ли вы тренером, борцом, бодибилдером или энтузиастом фитнеса, у вас должна быть пара бинтов для рук, даже лучше, если вы можете позволить себе купить больше одной, потому что их нужно стирать и чистить после каждой тренировки.Так что вам нужно иметь дополнительную пару в качестве меры предосторожности. Ручная упаковка — это то, что вы можете купить в готовом виде, поскольку они имеют стандартный размер для всех. Разница лишь в длине бинта, некоторые из них очень длинные для людей с большими руками.

В этом руководстве по ручному обертыванию вы узнаете о различных типах обертывания, методах обертывания и о том, как вы можете позаботиться об этих обертываниях, чтобы они прослужили намного дольше.

Бинты для рук обычно делятся на два типа: одноразовые и многоразовые.Тем не менее, именно многоразовые более популярны, потому что 1) они просты в применении и 2) их можно использовать повторно.

Ручные бинты доступны в размерах 120 и 180 дюймов, если у вас руки меньшего и среднего размера, то 120-дюймовые бинты для рук подойдут идеально. Однако, если вы хотите более плотный захват, чем обычно, используйте 180-дюймовую пленку, но это потребует большего количества оборотов вокруг рук и может помешать правильной установке перчатки.

Доступно довольно много разных стилей бинтов для рук.Некоторые из них называются обертываниями в елочку, повязками из гуазе и хлопковыми обертываниями в елочку, что является традиционным стилем, который существует уже долгое время. Они не эластичны, как современные эластичные бинты для рук, которые сейчас более популярны и используются профессионалами.

Несмотря на то, что не имеет значения, какого цвета вы носите бинты для рук, все же стоит упомянуть, что в наши дни многоразовые бинты для рук доступны во всевозможных привлекательных цветах.

Некоторым людям нравится дополнительная защита с помощью бинтов для рук. Они делают это, добавляя вату вдоль линии суставов, а поверх них — бинты.

Базовая техника ручного обертывания

Самая важная вещь, которую следует помнить при наложении бинта для рук, — это сжать кулак и убедиться, что упаковка не слишком тугая, после надевания боксерских перчаток обеспечьте кровообращение в руках.

10 лучших боксерских бинтов 2021 года

Правильно завернутые руки и запястья прославились благодаря столь любимым боксерским фильмам, как «Рокки» (правда, любой из фильмов о Рокки!) И «Крид».Независимо от того, новичок вы или опытный профессионал, вы будете знать, насколько важно правильно обернуть запястья перед прыжком на ринг или на тяжелую сумку. Теперь найдите 10 лучших боксерских бинтов для рук 2021 года, чтобы вывести ваши следующие тренировки на новый уровень!

Top Boxing Bandages Buyers Guide

Наверняка купить бинты для рук для этого вида спорта так же просто, как прыгнуть на Amazon и выполнить заказ? Подумай еще раз.Бинты для рук — это очень личное дело, и наиболее подходящие для вас можно найти только после тщательного исследования и рассмотрения. К счастью, мы уже многое для вас сделали;)! Итак, читайте дальше и найдите подходящие боксерские бинты для рук.

В настоящее время у вас есть выбор буквально из тысяч различных типов боксерских повязок. Положительно то, что это делает доступ к боевым искусствам проще, чем когда-либо. Негатив, нерешительность легко парализует.Перебор всех доступных вариантов может быть утомительным и утомительным. Мы хотим помочь вам принять наилучшее решение, предоставив подробные, тщательно проработанные обзоры и руководство для покупателей этих накидок (а также всего, что касается бокса и ММА, в других наших статьях!).

Вы будете рады услышать, что боксерские бинты можно использовать в различных упражнениях, для всех боевых стилей и они подойдут, даже если вы решите попробовать другое боевое искусство. Независимо от того, каким видом спорта вы решите заниматься, для достижения хорошего уровня навыков потребуются регулярные усилия и практика, и очень важно, чтобы вы защищали чувствительные суставы, кости и суставы.

10 Best Boxing Hand Wraps

1. Pro Impact Mexican Wraps

Боксерские бинты Pro Impact с адекватным названием повлияют на вашу уверенность в ринге, сумке и подушках. Эти обертки предлагают ряд ключевых преимуществ (которые мы более подробно разберем ниже). Основная причина того, что это номер один в нашем списке, заключается в том, что он предлагает все, что вам нужно, от упаковки по разумной цене. Точно так же, как многие начинающие боксеры совершают ошибку, выбирая самое дешевое снаряжение, предполагая, что оно все того же качества, многие также думают, что платить больше равносильно более высокому качеству, что просто не так.Что-то может стоить дороже, но недостатков все же есть. Вот почему перед покупкой любого оборудования для боевых видов спорта рекомендуется ознакомиться с нашими руководствами для покупателей!

Материал

Эластичный эластичный материал позволяет получить идеальную технику обертывания, что означает, что ваши запястья могут получить дополнительную защиту. 180 дюймов материала воздухопроницаемый, прочный, но достаточно тонкий, чтобы не создавать лишней прокладки в ваших тренировочных или спарринг-перчатках.

Поддержка

Это номер один в первую очередь из-за уровня поддержки запястья, который они предлагают.Они соответствуют основному назначению обертываний для рук, обеспечивая отличную поддержку запястий. Крючок и петля надежно фиксируют бинты на месте и позволяют удобно обернуть лямки вокруг суставов, пальцев, большого пальца и запястий.

Цена

Мексиканские бинты Pro Impact продаются по разумной цене, учитывая особенности и преимущества этого качественного продукта. По разумной цене вы можете выбрать из широкого диапазона цветов и найти тот, который идеально подходит для ваших боксерских повязок.

Положительные моменты

Долговечны даже при использовании в бесчисленных интенсивных тренировках.
Превосходная поддержка запястий, суставов и кистей рук.
Эластичность обеспечивает идеальную технику обертывания рук.
Найдите то, что вам нужно, с множеством вариантов цвета.
По разумной цене!
Увеличенная застежка на липучке для крепления опоры.

Негативы

Довольно высокая стоимость доставки в зависимости от того, куда вы хотите, чтобы они были доставлены (это не является негативным фактором для продукта, скорее, это соображение Amazon).

2. Элитные спортивные бинты для рук

Элитные спортивные бинты делают то, что они говорят на жестяной банке, помогая вам достичь элитного уровня производительности. В этих бинтах вы найдете идеальный инструмент для предотвращения травм. Эластичный хлопковый материал толщиной 180 дюймов создает идеальный продукт для защиты, спорта и комфорта. Застежка-липучка также надежно удерживает материал на месте во время тренировок. Эти накидки идеально подходят для мужчин и женщин-бойцов и представлены в широком диапазоне цветов.

Материал

Мягкий эластичный материал идеально облегает руку и фиксируется на липучке. Один рецензент упомянул удобный материал в своем отзыве о продукте: «Материал удобен и не расстегивается при щадящем использовании боксерской груши и при ударе о боксерскую грушу» . Проще говоря, материал, из которого состоят эти бинты, мягкий, удобный, долговечный и эластичный, идеальное сочетание!

Поддержка

Как и любые хорошие бинты на запястья, элитные спортивные бинты имеют петлю для большого пальца, которая обеспечивает тугую и надежную технику обертывания запястья.Эластичность также жизненно важна, поскольку она позволяет вам правильно затянуть бинты вокруг суставов, рук и запястий, прежде чем закрепить их концом на липучке. Стандартная длина составляет 180 дюймов, так как любое меньшее значение увеличивает риск травмы ( * совет Sportarly: покупайте только бинты для рук, соответствующие этой минимальной длине). .

Цена

Тот факт, что эти браслеты имеют элитное качество и элитный бренд, не означает, что они стоят по элитной цене. Вы можете выбрать любой из цветов, доступных по той же цене.Эластичный прочный материал означает, что вы получите фантастическое соотношение цены и качества некоторых боксерских повязок, которые прослужат вам века и после бесчисленных интенсивных тренировок!

Позитивов

Элитный бренд, продукт элитного качества без элитного ценника.
Петля для большого пальца позволяет надлежащим образом затягивать ремень.
Мягкий эластичный материал.
Отвечает отраслевым стандартам минимальной длины 180 дюймов.
Унисекс, поэтому подходит для бойцов мужского и женского пола.
Широкая цветовая гамма.

Негативы

Не доставляется на некоторые международные адреса (по крайней мере, из связанного списка Amazon).
Для некоторых видов единоборств требуются более длинные ремни, например для тренировок по тайскому боксу.

3. Гелевые боксерские бинты с внутренним гексогеном

Хотя я лично не являюсь поклонником боевых бинтов без застежки, я не могу отрицать, что они быстрые, эффективные и могут обеспечить исключительную поддержку запястий. Это звучит правдоподобно, особенно если вы еще не приобрели опыта обертывания собственных запястий и не хотите просить своего тренера делать это для вас на каждой тренировке.Застежка-липучка при креплении плотно фиксирует бинты и обеспечивает надежную защиту. Это особенно верно для внутренней обертки RDX, поскольку ремни можно обернуть вокруг запястья перед закреплением.

Материал

Обертки состоят в основном из мягкой, дышащей ткани, но также имеют прорезиненную ручку для ладоней, амортизирующую набивку из EVA, а также интеграцию равновесия геля с оболочкой и гелем. Итак, что же все это значит? Это означает, что эти ремни не только удобны и просты в уходе (благодаря воздухопроницаемому материалу неприятные запахи остались в прошлом), но и чрезвычайно амортизируют! Если вы забыли, цель ношения боксерских повязок — снять удар по сухожилиям, суставам и костям от сильных ударов, а также обеспечить достаточную поддержку и укрепление ваших запястий, суставов пальцев и рук.Материал, используемый для этих плохих парней, делает это с большим эффектом.

Поддержка

Информация, приведенная выше в материалах, вероятно, немного выдала игру. Несмотря на то, что это не традиционные боксерские ремни, они обеспечивают тот же уровень поддержки (для новичков я бы даже сказал более высокий уровень поддержки, поскольку они исключают возможность ошибок, когда дело доходит до техники обертывания). Используемый ударопрочный материал, а также высококачественная конструкция и дизайн гарантируют, что эти обертки обеспечивают наилучшую поддержку, о которой вы только можете мечтать.

Цена

Теперь, прежде чем я подробно расскажу о цене, важно помнить, что они производятся премиальным брендом (RDX является доминирующим и уважаемым лидером в мире боевых видов спорта), и избавиться от утомительной работы по упаковке собственной упаковки. запястья с традиционными повязками, обеспечивая при этом огромную амортизацию и поддержку запястий. Как, вероятно, следует из введения в этот раздел, цена выше. Заплаченная цена того стоит, если учесть снижение риска травм, а также экономию времени и энергии, когда дело доходит до техники обертывания.

Положительные

Не требуется никакого опыта заворачивания рук.
Застежка-липучка надежно фиксирует ремни.
Амортизирующая набивка из этиленвинилацетата.
Внутренний гелевый материал.
Превосходное качество и производительность RDX.

Негативы

Немного дороговато.
Означает, что вы не научитесь правильной технике обертывания.

4. Эластичные хлопковые бинты Fairtex для рук

Fairtex, еще один бренд, хорошо известный в боксерской и боевой индустрии своей высококачественной продукцией, обеспечивающей высокое качество и комфорт.Не позволяйте цвету на изображении выше отпугнуть вас (ничего против оливково-зеленого для тех, кому он нравится… только не моя чашка чая), эти цвета бывают самых разных цветов. Вы можете выбрать один из 12 цветовых вариантов, чтобы получить действительно понравившийся вам вид. Хлопковые бинты одобрены тренером (например, мы попросили некоторых высококлассных тренеров высказать общее мнение о лучших боксерских бинтах, подходящих как для начинающих, так и для средних и продвинутых бойцов), и их можно удобно заказать сегодня.

Материал

Сделанные из 100% хлопка, когда дело доходит до комфорта и качества, стоит обратить внимание на бинты Fairtex. Хлопок — это гибкий материал, который немного деформируется и растягивается, поэтому вы можете надежно обернуть его вокруг запястья, пальцев, суставов и большого пальца, создавая защитный барьер, когда вы ударяете по сумке, подушечкам или противнику.

Поддержка

Ремешки имеют длину 180 дюймов, что означает, что они могут обеспечить исключительную поддержку и защиту запястья.Когда мы спросили мнение некоторых ведущих тренеров по боксу, они сообщили нам, что многие студенты с большим успехом инвестировали в пару бинтов Fairtex. Фактически, они специально упомянули большую поддержку, предлагаемую этими оболочками.

Цена

У этого продукта есть несколько вариантов размера, но вы, скорее всего, захотите выбрать размер 180 дюймов (если ваш тренер не посоветует иное) для наиболее эффективной техники обертывания. Как ни странно, цена различается в зависимости от выбранного вами цвета, скорее всего, из-за доступности и популярности различных цветных материалов.

Позитивы

100% эластичный хлопок высокого качества.
Длина 180 дюймов с учетом правильной техники упаковки.
12 Доступны варианты цвета.
Торговая марка премиум-класса Fairtex.
Автобус утвержден.

Негативы

Цена разная в зависимости от выбранного варианта цвета.

5. Бинты Meister для взрослых MMA и бокса

Бинты Meister MMA и боксерские бинты для взрослых идеально подходят практически для всех видов единоборств.Они поставляются в комплекте из 3 штук, которые, как будет знать любой боксер, не только хороши для долговечности (они прослужат вам в 3 раза дольше и в три раза больше тренировок), но и для вашей корзины для стирки! Чтобы ухаживать за бинтами, нужно регулярно стирать их, и если вы этого не сделаете, вас быстро выбросят из тренажерного зала. При покупке вы можете получить эти накидки черного, белого и красного цветов!

Материал

Два материала, которые действительно впечатляют, когда дело касается боксерских бинтов для рук, — хлопок и спандекс.Хлопок обеспечивает мягкую поверхность для обертывания ваших рук, запястий и суставов, в то время как спандекс обеспечивает гибкость и адаптируемость, позволяя вам правильно обернуть запястья / руки. Эти материалы позволяют адаптировать технику обертывания к желаемому уровню плотности.

Опора

Как упоминалось выше, профессиональное сочетание материалов позволяет вам выбирать, насколько плотно вы хотите обернуть суставы, что также означает, что вы можете лучше оценить уровень поддержки, которая вам требуется.В совокупности эти бинты отлично подходят не только для бокса, но и для всех видов единоборств и боевых искусств, таких как; ММА, карате, муай-тай, бразильское джиу-джитсу и почти любой другой боевой стиль, о котором вы только можете подумать!

Цена

Вам будет сложно найти лучшее соотношение цены и качества. Как отмечалось выше, вы получаете 3 пары бинтов для рук, которые прослужат вам в три раза дольше, чем другие бинты. Возможность использовать их в других единоборствах также предлагает большую ценность, поскольку вы никогда не знаете, когда захотите бросить урок MMA или опробовать новый стиль.Итак, если вы ищете недорогой набор бинтов и думаете о деньгах, то это именно то, что вам нужно.

Позитивы

Упаковка из 3 штук означает, что они еще более долговечны!
Смесь хлопка и спандекса обеспечивает комфорт и гибкость.
Материал премиум-класса означает, что вы можете выбрать уровень поддержки, который вам нужен, в зависимости от вашего стиля и того, из чего будет состоять тренировка.
Можно использовать для других видов единоборств, когда вы захотите им попробовать.
Непревзойденное соотношение цены и качества!

Негативы

Не разработан и изготовлен только для упаковки в коробку.
Согласно некоторым отзывам, более низкая стоимость может означать растекание цвета при стирке.

6. Эластичные ремни Sanabul

Эластичные ремни для бокса Sanabul являются идеальным решением для поддержки и защиты суставов пальцев как для начинающих, так и для средних и опытных бойцов. Материал из полиэстера, использованный в конструкции, обеспечивает прочную, прочную и удобную посадку, что обеспечивает отличное качество тренировок и не мешает вашей технике удара или блокировки.Эластичные ремни Sanabul оценят как бойцы нападения, так и защитники.

Материал

Дышащий хлопок — идеальный материал для боксерских ремешков для рук, как выяснила компания Sanabul с их эластичными ремешками! Хлопковый материал быстро сохнет, что является исключительным преимуществом, учитывая, что вы будете потеть во время тренировок. Наличие достаточно места для растяжки и расположения ремней также означает, что ваши запястья могут получить адекватную поддержку. Комбинация полиэстера также обеспечивает дополнительный комфорт, долговечность и защиту — все, что мы хотим от наших бинтов для рук!

Эластичные повязки Sanabul можно заказать в широком диапазоне различных цветов.Возможно, это одна из причин, почему они так популярны в боксерских залах США.

Поддержка

Как видно из других оберток, представленных в этой статье и / или в списке лучших продавцов почти любого интернет-магазина бокса, 180 дюймов прочного, прочного и слегка эластичного материала обеспечивают надлежащую поддержку запястий и суставов. и охрана. Петля для большого пальца и застежка на липучке, также присутствующие на любых хороших ремешках, означают, что вы можете закрепить ремни вокруг запястья после надлежащего обертывания руки (если вы не знаете, как это сделать, спросите своего тренера или ознакомьтесь с одним из множества доступных руководств. на ютубе!).

Цена

Sanabul, безусловно, выигрывает от экономии за счет масштаба, что означает, что они могут предлагать качественные продукты по отличным ценам. Бренд предлагает вам премиальный продукт от высококачественного бренда. Эти ремни определенно получили одобрение Sportarly. Вам нужно только просмотреть некоторые отзывы, оставленные на Amazon (ссылка выше), чтобы увидеть соотношение цены и качества, предлагаемого этими обертываниями для рук.

Позитивы

Дышащий материал облегчает стирку и уход за ремнями.
Высококачественный бренд Sanabul проявил себя с этим продуктом.
180 дюймов качественного материала из смеси хлопка и полиэстера обеспечивают правильную технику обертывания и в результате превосходную поддержку запястий / суставов / кистей рук.
Эффект масштаба означает, что Sanabul может предложить высококачественный продукт по разумной цене.
Широкий выбор цветов делает эти накидки привлекательными для боксеров всех возрастов.

Негативы

Полиэфирный материал можно легко порвать, если за ним не ухаживать и не ухаживать должным образом.
После просмотра убедитесь, что вы расплющили, чтобы бинты не потеряли форму.

7. Боксерская / ручная лента Ring to Cage

Боксерская ручная лента Ring to Cage предназначена для обеспечения комфорта и поддержки под боксерскими перчатками перчаток MMA тех, кто их носит. Как следует из названия, они разработаны, чтобы быть эффективными как в боксе, так и в смешанных единоборствах. Закажите по ссылке ниже, и вы получите три обертки, что означает, что вы будете отсортированы по всем тренировкам в обозримом будущем.

Материал

Полуэластичный материал, из которого изготовлены эти боксерские ленты, действительно настраивает вас на успех во время тренировок. Ваши хуки, джебы и апперкоты будут сильнее, чем когда-либо, с вашими запястьями и суставами, поддерживаемыми смесью хлопка и нейлона. Эластичность означает, что вы можете плотно и надежно обернуть запястья, что поможет предотвратить травмы и повреждения от удара о тяжелую сумку.

Support

Еще один набор боксерских повязок, соответствующих отраслевому стандарту 180 дюймов. Эти бинты достаточно длинные, чтобы обеспечить поддержку суставов и запястий, в которых они нуждаются.При ширине 2 дюйма они также достаточно толстые, чтобы положить суставы суставов внутрь боксерских перчаток (будь то подушечки, тяжелая сумка или спарринг), не вызывая проблем с подвижностью. Предложение 3 обертываний при покупке означает, что в ближайшее время вы не останетесь без защиты рук и запястий. Это дополнительное преимущество, особенно для тех из вас, кто тренируется несколько раз в неделю.

Примечание: Если вы покупаете эти бинты для рук для подростка, почему бы не ознакомиться с нашим руководством для покупателей боксерских груш для подростков! Если вы делаете покупки для ребенка, вы можете прочитать о лучших детских боксерских перчатках в нашей недавно опубликованной статье.

Цена

Вы можете приобрести боксерскую ленту Ring to Cage новый по фантастической цене. Еще лучше то, что они входят в комплект из трех штук. Люди часто недооценивают, насколько утомительным может быть надлежащий уход за бинтами (на самом деле их следует мыть после каждого сеанса, чтобы предотвратить накопление запаха и скопление бактерий). Очень удобно иметь несколько пар бинтов, которые можно использовать во время тренировок в течение недели (а другие пары собираются сушиться). В качестве альтернативы, по этой низкой цене некоторые из более непринужденных бойцов могут отказаться от поддержания своей одежды и просто заказать еще одну упаковку из 3 штук каждые несколько месяцев.

Позитивы

Поставляется в упаковке из 3 упаковок, что означает, что надлежащее обслуживание намного проще.
Полуэластичный материал из смеси хлопка и нейлона.
180 дюймов в длину и 2 дюйма в ширину позволяет использовать правильную технику обертывания, не влияя на вашу подвижность и / или технику нанесения ударов.

Негативы

Возможно, из-за нейлонового материала в некоторых обзорах утверждается, что бинты не так удобны, как некоторые другие варианты.

8. TITLE Одинарная пара

Марка TITLE обеспечивает непревзойденный уровень качества и долговечности. Они известны во всем мире бокса и смешанных единоборств благодаря своей продукции премиум-класса. В некоторых обзорах сообщалось, что эти обертывания использовались полурегулярно (в среднем только один раз в неделю) в течение более года без проблем. Мы можем предположить, что это отчасти связано с правильным уходом и уходом, но год для некоторых обертываний рук с относительно небольшими усилиями — отличный результат.Вы не ошибетесь, выбрав продукты TITLE.

Материал

Одна из немногих оберток в нашем справочнике для покупателей, сделанная не из смеси хлопка. Эти накидки сделаны из смеси спандекса и полиэстера. Материал спандекс обеспечивает достаточную растяжку, чтобы плотно прилегать к запястью (в данном случае TITLE превосходно прошел по этой тонкой линии), а полиэстер делает бинты легкими для стирки, прочными и, что более важно, удобными. Рецензенты отметили, что они прочные, их легко мыть и прекрасно справляются с запахами (или в данном случае с их отсутствием).

Опора

Как упоминалось выше, используемый спандекс обладает достаточной гибкостью, чтобы положительно повлиять на вашу технику обертывания запястья и амортизирующую способность. Материал не только поддерживает ваши руки, но и сам себя поддерживает после стирки (что означает отсутствие скручивания и устраняет необходимость во времени выравнивать бинты после каждой стирки. Хотя лучше делать это регулярно!).

Цена

Одна пара оберток по разумной цене с учетом торговой марки.Поскольку большинство экспертов настоятельно рекомендуют бинты в мексиканском стиле, эти повязки будут разумным вложением средств.

Позитивов

Принесено вам всемирно известным брендом TITLE.
Полиэстер для комфорта и спандекс для правильной техники упаковки.
Прочный / долговечный.
Легко моется.

Негативы

Полиэстер легко рвется. Надеюсь, смесь спандекса снизит вероятность этого.

9.Бинты Forza Sports MMA

Бинты Forza MMA и боксерские бинты для рук — идеальное решение для защиты кулаков и запястий. Достаточная длина позволяет подобрать ремешки к вашей индивидуальной форме запястья, что позволяет вам правильно их обернуть и обеспечивает гораздо большую поддержку и защиту. Логотип, напечатанный трафаретной печатью, также отлично выдержал испытание временем (не выходит, не трескается и не отслаивается при стирке).

Материал

Прочный, прочный и стойкий материал отлично подходит для тренировок по боксу и ММА.Обертывания будут проходить через их работу с мешком, подушечкой и спаррингом, поэтому вам нужен такой материал, как этот, который не только гибкий, но и адаптируемый, учитывая естественный поток движений, который требуется при совершенствовании ударной техники.

Поддержка

Эти руки в мексиканском стиле действительно пригодятся при рассмотрении предлагаемой поддержки. Хорошо продуманная конструкция, прочный материал и большая длина обеспечивают правильную защиту пястных костей и поддержку суставов.Предлагается прочная, надежная и удобная поддержка без снижения мобильности, что делает нанесение ударов тяжелее, быстрее и точнее, а это намного проще. Несмотря на то, что никакие бинты не усложнят ваш удар, они могут подготовить ваши руки к более четкому и быстрому соединению с тяжелым мешком, что и предлагают боксерские ремни Forza!

Цена

Forza находит золотую середину с точки зрения цены и качества. По разумной цене вы можете уверенно тренироваться с этим продуктом премиум-бренда, при этом вам не нужно тратить целое состояние на имя, которое становится популярным.

Позитивы

Трафаретный принт с логотипом не трескается при стирке.
Гибкий материал позволяет ремням адаптироваться к форме ваших запястий и вашей технике нанесения ударов.
Приемлемая цена на качественный товар премиум-класса.

Негативы

10. Внутренние гелевые бинты с подкладкой Hawk

Наконец, у нас есть еще одна пара боксерских бинтов с подкладкой. Боксерские ремни hawk достаточно длинные, чтобы полностью поддерживать запястья, и их также можно легко стирать, не беспокоясь о неудобном складывании после высыхания (как в случае с большинством традиционных бинтов).Они могут быть под номером 10 в списке, но это не говорит об их качестве. Бренд Hawk преуспел, создав превосходную пару боксерских повязок, которые помогут вам разрушить тяжелую сумку или подушки!

Материал

Эти ремни из 100% хлопка с прочной застежкой-липучкой идеально подходят для бойцов, которые принимают участие в интенсивных тренировках. Прошитые пальцы позволяют удобно надеть ремешок на суставы пальцев и сделать эти повязки подходящими для ММА, карате, бокса, кикбоксинга или в любое время боевых видов спорта.

Поддержка

Как упоминалось ранее в этом руководстве для покупателей, накладной ремешок идеально подходит для новичков в этом спорте, так как избавляет от необходимости самостоятельно обматывать запястья. Это может быть ключом к предотвращению ранних травм и может помочь вам развить вашу страсть к прекрасному спорту. Прочная застежка-липучка означает, что пот и движение не будут ослаблять ремни во время тренировки.

Цена

Вам часто придется платить немного больше за боксерские бинты без застежки просто потому, что для их производства требуется больше работы.Они специально разработаны для простоты и удобства, поэтому вы можете рассчитывать на несколько более высокую цену. Тем не менее, Hawk отточили свое мастерство и усовершенствовали свой процесс, что означает, что они могут предложить бинты по разумной и справедливой цене, которые понравятся боксерам.

Позитивы

Материал из 100% мягкого хлопка делает тренировки еще более приятными!
Подходит для различных боевых стилей и единоборств.
Легче стирать, чем стандартные бинты, поскольку исключен риск скручивания материала при сушке.
Справедливая цена даже с учетом специализированного проектирования и производства.

Отрицательные

Действительно, в какой-то момент все боксеры должны научиться обматывать свои запястья (по моему мнению и мнению наших тренеров).
Ограниченный контроль над тем, насколько плотно и плотно прилегают бинты (однако, вы, конечно, можете отрегулировать застежку-липучку).

Дополнительная информация

Бинты для рук необходимы для безопасного и правильного обучения. Тот факт, что вы читаете это, говорит о том, что вы достаточно опытны, чтобы знать это.Правильная пара боксерских ремней может действительно положительно повлиять на ваши тренировки и поразительные способности. Проще говоря, существует бесчисленное множество причин, по которым вы должны защищать свои запястья с помощью некоторых эффективных боксерских ремней, включая (но не ограничиваясь ими):

Достаточная подвижность запястья для точных джебов, хуков, прямых, апперкотов и ударов по корпусу.
Защита чувствительных сухожилий и суставов запястья и кистей рук.
Защита суставов пальцев из потенциально грубого и агрессивного внутреннего материала боксерских перчаток.
Традиционный стиль «рокки» при обертывании запястий.

К счастью, прошли те времена, когда боксерские повязки бывают только старых, непривлекательных цветов и с плохо продуманным рисунком. Боксерское снаряжение прошло долгий путь со времен Мухаммеда Али и Джорджа Формана, и теперь вы можете найти бинты с различными принтами, цветами и рисунками. Итак, найдите свой любимый дизайн из списка выше и получите желаемый вид с необходимой производительностью!

Наиболее важные вещи, которые следует учитывать при покупке одной из вышеперечисленных бинтов для рук, — это любой предыдущий опыт использования ремней и проблемы, которые у вас были (например,грамм. отсутствие подвижности или грубый / грубый материал) (при наличии). Это позволит вам принять более мудрое решение о покупке, а в партнерстве с нашими экспертными обзорами это означает, что ремни, которые вы в конечном итоге используете, идеально подходят для вас и вашего стиля боя.

Критерии обзора лучших боксерских бинтов

Чтобы предоставить нашим уважаемым читателям наиболее полезную, информативную и актуальную информацию, мы тратим много времени на разработку руководств для покупателей. Мы объединяем обзорную информацию, сведения о продуктах и собственный опыт, а также выбираем мнения опытных тренеров в некоторых из лучших боксерских клубов, чтобы наиболее эффективно оценить ремни, доступные на рынке.

Материал

То, что обычно не занимает первое место в списке (хотя, несомненно, важно), когда речь идет о других типах боевого снаряжения, материалах. Материал обычно важен по нескольким причинам, включая долговечность и прочность, но когда дело доходит до боевых ремней, мобильность также является ключевой проблемой. Неправильный материал предлагает меньшую гибкость и адаптируемость, что сразу же повлияет на ваши поразительные способности. Все удары, включая джебы, хуки, прямые и апперкоты, пострадают, если ваши ремни не обладают достаточной гибкостью и подвижностью.Некоторые распространенные, но высококачественные материалы, на которые стоит обратить внимание:

Хлопок — он удобен и хорошо впитывает пот. Ремешки, состоящие из небольшого количества хлопка, как правило, более прочные и плотно прилегающие.
Полиэстер — приятный на ощупь, но со временем может казаться грубым / грубым. Однако он предлагает некоторую гибкость, с которой хлопок не может всегда соответствовать.
Смесь спандекса — исключительно гибкая и адаптируемая. Бинты из смеси спандекса часто бывают дороже.

Поддержка

Возможно, самый важный фактор при покупке запястий, запястий и опор для рук.Это основа точного, быстрого и мощного удара, который выведет ваш боевой стиль на новый уровень. Лучшие бинты защищают ключевые кости, сухожилия и суставы от вибрации и силы при ударах по подушкам, противнику, скоростной или тяжелой сумке. Неправильно сделав эту деталь, вы рискуете серьезно повредить чувствительные части запястья и нанести травму. Правильная боксерская экипировка — это инвестиция, и выбор правильных товаров может гарантировать вам должный прогресс в спорте.

Имейте в виду, для чего вы в основном будете использовать ремни. Если ваши тренировки включают в себя много работы с тяжелым мешком и скоростной грушей, ремни будут иметь жизненно важное значение. Удар по тяжелой сумке создает сильное напряжение и шок для ваших запястий, и вам нужна прочная система поддержки, которая поможет вашему телу эффективно поглотить это.

Цена

На обертывания для рук существует диапазон цен. Важно отметить, что цена не всегда является отражением качества или производительности.Плата за более высокую цену не гарантирует высокого качества продукта, но оплата более низкой цены почти всегда гарантирует, что ремешки изготовлены из материалов более низкого качества и имеют некачественный дизайн. Будьте осторожны, выбирая самые дешевые боксерские бинты, и помните, что любое оборудование, которое вы выберете, будет защищать ваши суставы, сухожилия, пястные кости и запястья во время интенсивных тренировок.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

На что следует обращать внимание, покупая наручные бинты?

Начать обязательно с мобильности и гибкости.Вы захотите усовершенствовать свою технику обертывания, что включает в себя возможность отрегулировать ремни до требуемой плотности и безопасности. Обычно лучше выбрать более качественный материал, который предлагает большую поддержку, если вы только начинаете. По мере вашего прогресса и обучения вы будете лучше подготовлены, чтобы решить, какие типы ремешков лучше всего подходят для вашего стиля.

Как я узнаю, какие из них заказать?

Что ж, это сложно дать лучший совет, поскольку это полностью зависит от вашего опыта.Честно говоря, я бы порекомендовал (если возможно) сходить в магазин и примерить накидку. В любом хорошем спортивном инвентаре и особенно в магазине бокса должен быть кто-то достаточно опытный, чтобы при необходимости обернуть ремни для вас. Это позволит вам лучше понять, как ремни будут сидеть на ваших запястьях, и даже позволит вам проверить мобильность, предлагаемую вашим предпочтительным выбором, перед покупкой.

Какие ремешки мне купить?

Что ж, если вы зашли так далеко, то, вероятно, догадались, что это будет зависеть от того, что вы ищете, что будут включать ваши регулярные тренировки и насколько вы опытны в спорте.Если вы еще этого не сделали, прочитайте приведенные выше обзоры и сравните их с тем, что вы ищете, из упаковки, которую вы в конечном итоге купите. У вас есть возможность надеть лямки или традиционные ремни, и вы узнаете, какой из них вы предпочитаете, испробовав оба варианта! Возможно, будет лучше заказать оба вида, примерить и вернуть тот, который не соответствует вашим вкусам и предпочтениям.

Подойдут ли эти повязки для любого бойца?

Мы попытались рассмотреть широкий спектр ремешков, которые могли бы подходить для всех типов бойцов (включая молодых боксеров, мужчин, женщин, новичков, бойцов среднего уровня и опытных практиков).При этом, если вы считаете, что вам нужны ремни определенного типа, лучше всего лично проконсультироваться с профессиональным тренером или тренером, который может лучше проконсультировать вас по вашей конкретной ситуации.

Где я могу заказать самое любимое из вышеперечисленных обертываний для рук?

Если вам нравится одна из вышеперечисленных упаковок для рук, под каждой вы найдете ссылку на страницу продукта, которая приведет вас прямо туда, где вы можете их заказать. Мы можем получить от вас небольшую партнерскую комиссию, но если вы предпочитаете заказывать без этого, вам следует найти продукт бренда непосредственно через поиск Amazon или посетив местный магазин спортивных товаров.

Как правильно ухаживать за боксерскими бинтами?

Ключ прост, но часто труднее практиковать, вам нужно постоянно их мыть! После каждой тренировки вы должны выполнять цикл, иначе могут накапливаться пот и бактерии. Это сохранит ваши бинты в отличной форме и гарантирует, что они прослужат вам еще много тренировок.

Источники статей

Лучшие бинты для бокса и тайского бокса в 2021 году

Неважно, бросаете ли вы тяжелый мешок или тренируетесь на тренировке перед боем, вы не можете позволить себе обойтись без качественных бинтов для рук.

В течение многих лет я пытался найти лучшие бинты для рук. Некоторые были слишком короткими . Другие были слишком жесткими . Что ж, к настоящему времени я перепробовал тонну из них и собираюсь помочь вам найти лучшие бинты для рук для тренировок по боксу или тайскому боксу.

Товар

Выбор гуру Лучшая оптовая покупка Лучшая растяжка

Название продукта

Набор из 10 бинтов Contender для рук

Выбор гуру

Товар

Лучшая оптовая покупка

Товар

Название продукта

Набор из 10 бинтов Contender для рук

Лучшая растяжка

Товар

Все бинты в моем руководстве красивые и длинные (на мой взгляд, обязательная особенность).Все они имеют приличную растяжку, чтобы защитить ваши руки при нанесении сильных ударов.

Лучший результат

Золотые бинты для рук BJJ — лучшие универсальные бинты для рук, которые вы можете найти. Эти бинты сочетают исключительную длину с идеальным материалом для переноски рук. В то время как большинство длинных бинтов для рук составляют 180 дюймов, эти бинты увеличивают эту длину и достигают 200 дюймов. Таким образом, даже те, у кого большие руки, могут без проблем использовать их.

Эти бинты сделаны из нейлона, который не является ни слишком жестким, ни слишком эластичным. Это обеспечивает идеальную растяжку, позволяющую комфортно боксировать. И они определенно лучше, чем стандартные бинты для рук на хлопковой основе.

Я всегда хочу, чтобы мои бинты были максимально удобными. Это именно то, что я получаю от этих оберток. Для вашего удобства эти бинты также можно стирать в стиральной машине. После каждой тренировки я бросаю свою в стирку, и после завершения цикла я снова готов к тренировкам.

Лучшая массовая покупка

У вас есть тренажерный зал с командой, полной бойцов? Или, может быть, вы похожи на меня, и вам нравится проводить как можно больше тренировок. В любом случае вам следует подумать о покупке бинтов для рук оптом. Когда вы это сделаете, вам следует купить набор Contender Hand Wraps 10.

Этот продукт — больше, чем просто удобство наличия большого количества бинтов для рук, готовых к работе.Это также одно из самых эффективных обертываний для рук. Возьми у меня. Эти накидки не из дешевых.

Когда я впервые надел бинты Contender Hand Wrap, я обнаружил, что их очень легко надевать и снимать. Они также предлагают 180 дюймов эластичного материала, обеспечивающего необходимую длину и удобство. Когда вы закончите использовать их, бросьте их в специальный мешок для стирки, который прилагается к вашей покупке. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, что бинты потеряются в стиральной машине или запутаются.

Best Stretch

Бинты для рук Hayabusa созданы на ощупь. У них идеальная степень растяжения, которая лучше, чем у любого другого бинта для рук, который вы можете найти. Их уникальная смесь материалов обеспечивает идеальную посадку каждый раз, когда вы оборачиваете руки.

При уходе за этими бинтами вы можете положить их в стандартную стиральную и сушильную машины. Для меня это одно из лучших преимуществ, потому что я ненавижу часами ждать, пока тренировочное снаряжение высохнет на воздухе.Единственное предостережение, которое я хочу вам сказать, это то, что вы должны стирать эти бинты с похожими цветами.

Размер этих бинтов велик. Благодаря длине 180 дюймов и ширине 2 дюйма вам не нужно беспокоиться о покрытии рук и запястий. Очень широкая петля и крючок также позволяют невероятно легко надевать эти накидки.

Бинты для рук в мексиканском стиле у ринга — это простые боксерские бинты для рук, которые выполняют свою работу без излишеств.Если вас интересует доступная по цене пленка, которая обеспечит адекватную защиту ваших рук, не ищите дальше.

Бинты для рук в мексиканском стиле со стороны ринга изготовлены из эластика и хлопка 180 дюймов, которые удобно облегают ваши руки. Вы можете свободно перемещаться между спаррингом и работой с мешком, так как эти бинты отлично подходят для обоих.

Эти накидки бывают нескольких разных цветов, что позволяет выбрать тот, который подходит к вашему тренировочному снаряжению. В стандартной упаковке по одной упаковке на каждую руку.Но если вы обнаружите, что вам нравятся эти накидки, вы также можете сделать оптовый заказ.

Влага — одна из основных причин того, что бинты для рук и снаряжение в целом со временем разрушаются. И позвольте мне сказать вам, если вы не сильно потеете, вы, вероятно, не тренируетесь так усердно, как вам нужно.

К счастью, повязки Sanabul 180 дюймов решают ваши проблемы с влажностью.Они изготовлены из уникального полиэстера, который предохраняет ваши руки от перегрева при ударе о сумку. По окончании тренировки материал позволяет вашим бинтам быстро высохнуть.

Эти бинты прочные, так что вы можете положиться на них в течение бесконечных часов тренировок. И если этого было недостаточно, есть несколько бойцов высшего уровня, которые любят использовать эти накидки. Это то, что наконец убедило меня попробовать. В конце концов, если они достаточно хороши для Майкла Биспинга, они достаточно хороши для вас и меня.

Лично я бы не назвал бинты Hunter Gel Padded Hand Wraps набором настоящих бинтов для рук. Но они выполняют ту же функцию. Эти «бинты» больше похожи не на длинные бинты, которые нужно наматывать на пальцы и вокруг руки, а в маленькие перчатки.

Вы можете надевать гелевые бинты для рук Hunter, как и любую другую перчатку, и в них есть зелье для обертывания, которое защищает ваш запястный сустав.Они также достаточно малы, чтобы поместиться под вашими стандартными боксерскими перчатками или перчатками для ММА.

Эти обертывания содержат гелеобразное вещество, обеспечивающее надежную защиту рук. В отличие от других вариантов упаковки, перед покупкой вам нужно будет обратить особое внимание на размер. Но после того, как вы это сделаете, вы обнаружите, что индивидуально сшитые пальцы обеспечивают удобную посадку.

Эти бинты для рук Everlast достаточно прочные, чтобы выдерживать даже самые интенсивные сценарии тренировок.Время от времени вам понадобится повязка, которая, как вы знаете, может выдержать некоторые злоупотребления. В таких случаях лучше всего выбирать эти обертывания.

Бинты для рук Everlast имеют длину 108 дюймов и сделаны из хлопка. И хотя это означает, что это не самые эластичные бинты, вас не беспокоит поддержка вашего запястья. Они прикрепляются к большому пальцу с помощью петли и закрываются вокруг запястья на липучке.

Есть несколько торговых марок, более узнаваемых в боксерских играх, чем Everlast, поэтому вы можете знать, что большинство производимых ими продуктов хорошо подходят для боевых видов спорта.С тремя парами бинтов в каждой упаковке, у вас будет достаточно бинтов на несколько сеансов, прежде чем вам нужно будет запустить стирку.

Venum продолжает заявлять о своем присутствии в мире боевых видов спорта. Если раньше они в основном занимались тренировками для бразильского джиу-джитсу, то теперь эта компания предлагает одежду для всех видов боевых видов спорта. И должна быть веская причина, по которой UFC выбрал Venum своим официальным партнером по одежде.

Бинты Venum Boxing Hand — лишь один из примеров того, что эта компания может предложить нападающим. Эти бинты сделаны на хлопковой основе и имеют застежку-липучку для надежной посадки. Они бывают длинного и более короткого размера.

Эти бинты имеют более тонкую сторону. Но это делает их идеальными для женщин-бойцов или для тех, у кого маленькие руки. Более тонкий материал означает, что вам не понадобится лишняя масса, которая замедлит вас при ударе. Поскольку скорость рук очень важна для бокса, вы не должны идти на компромисс.

Нет товаров.

Пакет Meister Hand Wraps 3 Pack обеспечивает хороший баланс между поддержкой и ограниченным весом. При длине 180 дюймов у вас не кончатся бинты, даже если у вас большие руки. С очень большой застежкой-липучкой они также останутся на месте.

Эти бинты обеспечивают максимальную поддержку рук и запястий. Но они не прибавляют вашим рукам лишней массы. Найти бинты, отвечающие обеим этим требованиям, определенно непросто.Но эти обертывания попали в цель в обеих областях.

Тренируете ли вы бокс, тайский бокс или ММА, набор Meister Hand Wraps 3 Pack — надежный вариант для вашего следующего набора бинтов. Вы можете надеть на них любую перчатку, и каждая упаковка представлена в трех разных цветах.

Нет товаров.

Вы один из тех людей, которые всегда хотят носить идеально подходящую одежду к каждой тренировке? Я знаю, что цветовые схемы не являются моим главным приоритетом при оттачивании навыков.Но некоторым хорошо подобранный наряд повышает уверенность в себе.

Как насчет того, чтобы добавить что-нибудь к спортивной одежде? Ручные бинты Pro Impact в мексиканском стиле дают вам возможность сделать именно это. С 13 вариантами расцветки сложно представить, что в ближайшее время вам надоест внешний вид этих накидок.

Но посмотрим в сторону, давайте рассмотрим то, что действительно важно. Эти бинты надежны и удобны в носке. Как и многие из наиболее подходящих бинтов, они имеют длину 180 дюймов и сделаны из эластичных материалов, обеспечивающих хорошее растяжение.Уход также прост, так как эти бинты не мнутся и не деформируются во время стирки.

Как надевать бинты

Ношение бинтов для рук не обеспечивает полной защиты ваших рук и запястий, если вы не знаете, как их правильно надевать. Даже самые лучшие бинты для рук не защитят вас, если вы знаете, как они работают. Чтобы эта ошибка не произошла с вами, убедитесь, что вы помните этот правильный способ надевания бинтов для рук.

Зацепите петлю за большой палец, а затем начните обматывать ее вокруг запястья.Оберните запястье трижды. Затем проделайте то же самое с тыльной стороной ладони. Далее вам нужно обернуть между каждым пальцем, каждый раз огибая вашу руку.

Обернув большой палец, еще несколько раз оберните запястья. Размер вашей руки определит, сколько времени вам понадобится для этого. Как только у вас закончится бинт, прикрепите липучку к запястью, и все готово.

Часто задаваемые вопросы о ручных бинтах

Q: Почему так важны бинты для рук?

Бинты защищают руки и запястья боксера, снижая вероятность растяжений и переломов.

Q: Можете ли вы боксировать, используя только бинты для рук?

Вы можете ударить тяжелую сумку только в бинтах для рук (хотя я бы не рекомендовал это), но вы не должны вести спарринг без перчаток.

Q: Какой длины должны быть бинты для рук?

Бинты для рук часто имеют длину 120 или 180 дюймов. Тем, у кого большие руки, следует использовать последнее.

Q: Должны ли бинты быть плотными?

Бинты для рук должны быть плотно прилегающими, но не настолько тугими, чтобы перекрывать кровоток.

Q: Помогут ли бинты человеку бить сильнее?

Да! Без бинтов вы будете наносить удары руками или травмировать руки. С надежной парой бинтов для рук и боксерскими перчатками вы сможете натянуть руку на сумку или оппонента.

В. Что произойдет, если вы упаковываете коробку без бинтов для рук?

Бокс без бинтов увеличивает вероятность травм рук.

Последние мысли о поиске лучших бинтов для рук

Любой опытный нападающий знает, насколько важны бинты для рук на тренировках и соревнованиях.Без них вы потратите больше времени на лечение травм, чем на совершенствование своих ударных навыков. Когда дело доходит до лучших бинтов для рук, вам нужен достаточно эластичный материал с надежной посадкой. Вы также должны убедиться, что они достаточно длинные, чтобы соответствовать вашим рукам, и что вы знаете, как их правильно носить.

По этим причинам я выбираю золотые бинты для рук боксера BJJ как лучшие бинты для рук для бокса, тайского бокса или ММА. Эти бинты очень длинные и сделаны из фантастического прочного и удобного материала.Если для следующей покупки вы можете выбрать только один бинт, лучше всего выбрать боксерские бинты для рук Gold BJJ.

Лучший результат

Похожие сообщения Фильтровать по Тип сообщения Категория ММА Заниматься боксом Тайский бокс LM-бокс Бразильское джиу-джитсу LM-BJJ Обучение Направляющие передач Фитнес Сортировать по Заголовок Актуальность

Как наматывать эластичный бинт для бокса.Как перевязывать боксерские бинты? Пошаговая инструкция

Бинт боксерский представляет собой тканевую ленту, которую боксеры, кикбоксеры и другие спортсмены обматывают вокруг пальцев, ладони и запястья. Это помогает избежать травм рук и пальцев.

Такие травмы достаточно болезненны и долго заживают (1-2 месяца):

вывихи
трещины
переломы
растяжка
разрыв связки
разрыв сухожилия

Бинтом фиксируют суставы пальцев, что усиливает отдачу на тренировках и в бою.Пот сначала впитывается бинтами, а затем перчатками, что увеличивает долговечность боксерских перчаток.

Новички, слушайте тренера, когда он рассказывает, как он наглядно показывает, как накладывать повязки на пальцы и руки. Ваши связки даже укрепляются на тренировках, когда они закрепляются бинтами.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Осторожно и терпеливо перематывайте их. Выбирайте тот метод, который удобен, он вам нравится, отлично зарекомендовал себя на тренировках и делайте старый для соревнований, не экспериментируйте с новым.У вас не получится сделать это очень хорошо, иначе ваши пальцы, суставы, кулак и запястье не будут жестко зафиксированы или защемлены, что еще хуже и повлияет на результат боя.

Бинты боксеры:

Для профессионалов — это длинные (4 м и более)
Для новичков или любителей (оптимально от 2 м и 2,5 м)

Бинты простые, давно бывшие в употреблении из хлопка и марли (мексиканские). Для профессиональных спортсменов рекомендуется эластичная марля.Они плотно обхватывают пальцы и кисти рук, повторяя контуры рук, а при затягивании чувствуется достаточно, защемили ли вы, не нарушили ли кровообращение в руках.

Если здесь переборщить — перетянуть, ударить кулаком, возможно повреждение сустава (одного или нескольких), а еще хуже: растяжение или разрыв связок запястья.

Способы наложения боксерских бинтов

Как правильно наматывать боксерские повязки? Рассмотрим разные способы.

1. Обычный.

Для этого способа фиксации берут повязки 2-2,5 м — достаточно короткие. Вы фиксируете прямую ладонь полностью. Сначала наложите повязку на большой палец, затем кистью и ладонью снова оберните большую. Так ладонь будет идеально зафиксирована, а суставы пальцев защищены от травм.

2. «Крест»

Каждую фалангу, помимо кисти, наматываем на пальцы ладони. Здесь достигается отличная фиксация всего кулака.Риск травмы меньше, а сила удара больше.

3. Третий путь

Не оборачивайте здесь палец за пальцем. Повязку пропускают между двумя, а затем двумя другими пальцами. Делают они это так:

Сделайте петлю, зафиксируйте ею большой палец, затем направьте повязку и оберните запястье;
Заверните большой один раз и таким образом исправьте;
Плотно оберните суставы пальцев;
Пропустите повязку между каждым пальцем, кроме большого пальца;
Затем оберните суставы пальцев;
Используйте липучку, чтобы закрепить повязку на запястье.

4. «Мягкий» путь

Часто используется при травмах. Пару раз оберните ленту вокруг пальцев. Осторожно снимите кольцо, чтобы сохранить его форму. Сложите пополам, как бы вдоль. Надавите большим и поверните так, чтобы обмотка там, где она плотнее, оказалась за ладонью, как будто создавая подушку.

Вот намотка в этом месте, можно пару раз намотать оставшуюся ленту. С тыльной стороны руки разверните повязку и свяжите запястье.Сверху потяните к ладони и снова привяжите подушку. Тянем к запястью и затем обхватываем каждый палец.

Прикрепляем ленту и можно участвовать на тренировках или соревнованиях. Спортсмены редко используют «мягкий» метод. При такой намотке удар недостаточно сильный.

5. Пятый путь

Сделайте петлю и наденьте ее на большой палец. Потяните ленту к щетке и плотно намотайте. Затем потяните повязку к указательному суставу (суставу). От суставов к основанию и плотно оберните.Затем приведите к запястью, оберните и потяните до середины.

После обертывания потянуть к запястью, затем к безымянному, от него к запястью и далее к мизинцу. От мизинца снова круг по запястью и ведем к суставам. Закручиваем их несколько раз плотно и кольцо натягиваем на запястье и здесь застегиваем.

Вы можете тренироваться или боксировать в бою с противником. Это несложная накрутка, но делайте это аккуратно, без лишних складок и складок поверх кисти.Спортсмены предпочитают этот метод другим, так как он надежен и практичен.

6. Шестой путь

Перенос пальца. Начинаем с мизинца и ведем не плотно, а как будто продеваем ленту. Кому-то понравится, кому-то разочарует. Попробуйте найти свой оптимальный вариант, ведущий к победе.

7. Седьмой путь

И этот метод любят профессионалы. Принципы те же, что обсуждались выше, но, в свою очередь, оберните запястье, затем руки, затем пальцы и до тех пор, пока лента не закончится.Возьмите длинную 4 м и более. Рука фиксируется быстро и надежно.

Когда вы заканчиваете тренировку или сражаетесь на соревновании, снимите перчатки и аккуратно перевяжите. Вымойте и высушите их в разложенном или свернутом виде, и они быстрее высохнут на радиаторе. Так материал для защиты рук прослужит дольше.

Какой длины должна быть повязка?

Решайте сами. Если кулак маленький, то и 3,5 м может хватить, а если кулак героический, то 5 будет мало.Конечно, на выбор размера влияет способ перевязки, который вы выберете. Профессиональные боксеры предпочитают бинты от 4,5 м.

При таком же способе обертывания хлопковые бинты должны иметь меньший размер, чем эластичные бинты. Полиэстер тоньше хлопка, поэтому он и есть. Чтобы пальцы, суставы и запястья были в большей безопасности, оберните руку таким же образом во второй раз. Вот здесь и пригодится длинная повязка.

Цвет повязки выбирайте на свой вкус. Основные: красный, классический черный и красивый синий.Когда рука потеет, новые немного краснеют. Рекомендуется сразу вымыть их, а затем в первый раз перемотать.

Мужчинам покупайте бинты 4-5 м, а женщинам поменьше. И изучив все способы, и выбрав свой, накручивайте их правильно.

Это убережет ваши руки от травм, которые заживут за пару месяцев до того, как вы сможете приступить к тренировкам, не говоря уже об участии в серьезных соревнованиях, особенно командных. Заботься о себе.

Во избежание травм во время занятий боксом используются различные бинты. Как завязать боксерскую повязку? Этот вопрос должен задать каждый начинающий спортсмен, потому что это ключевой процесс во время тренировок. В боксе каждый уважающий себя спортсмен в первую очередь заботится о состоянии своих рук.

Виды повязок

Есть несколько типов. У каждого свои характеристики, подходящие для определенных целей:

Бинт хлопчатобумажный. Оптимальный вид, долго изнашивается, достаточно эластичен.Доступны различной длины как для юниоров, так и для взрослых. Эта повязка подходит для очень частых тренировок.
Бинт мексиканский. Он похож на хлопок, но более эластичный, в этом его преимущество. Однако эластичность повязки достигается за счет прочности. Подходит для активных тренировок, но изнашивается быстрее хлопка. Кроме того, эти повязки плотнее ложатся на запястье.
Шингарт. Это не повязка, а перчатки без пальцев, которые также используются на тренировках по боксу.Он стоит дороже хлопковой или мексиканской повязки; профессионалы, как правило, не используют такие продукты, так как шингарты не служат опорой для кисти. Но отпадает вопрос, как их правильно накрутить.

На профессиональных соревнованиях по боксу используют не только бинты, но и марлю. Один и тот же судья или тренер связывает всех спортсменов по рукам, чтобы условия были равными. Процесс перемотки руки марлей более трудоемкий, поэтому на тренировках этот метод не используется — занимает слишком много времени.

Как правильно закатать кисть? Правила, которым нужно следовать во время перемотки:

Выпрямите руку, не сгибая ее. При сгибании можно намотать материал на руку, но обеспечить устойчивость не получится. Сосредоточьтесь на положении руки.
Избегайте складок, они могут причинить вам значительный дискомфорт во время тренировки, а также нарушить устойчивость самой повязки. Не торопитесь, аккуратно оберните запястье и руку так, чтобы повязка прилегала ровно.Каждый новый слой должен ложиться на предыдущий.
Захватите наиболее удобную для вас фиксацию, для этого вам может потребоваться несколько раз связать руку с разными силами, прилагаемыми для наматывания повязки.

Способ наматывания бандажа

Ваша рука должна быть протянута тыльной стороной … Пыльца должна быть разведена в стороны, и так, чтобы они находились на максимальном расстоянии друг от друга. Мышцы должны быть расслаблены, потому что повязка также предназначена для сохранения маневренности руки.Если рука скована, значит, что-то пошло не так.

Сделайте петлю на противоположной стороне липучки. Как правило, на повязках указано, с какой стороны нужно начинать обматывать руку. Зажмите петлю большим пальцем.

Оберните запястье 3-4 раза так, чтобы повязка оставалась на внутренней стороне ладони. Убедитесь, что прилагаемое усилие соответствует удобной руке. Если вам кажется, что повязка длиннее, чем необходимо, укоротите ее и перемотайте запястье.Лучше понять это на ранней стадии, но вы также можете увеличить количество оборотов вокруг запястья, если вам это удобно.

Далее идет кисть. Держа тыльную сторону ладони перед собой, сделайте три оборота вокруг ладони над большим пальцем, заканчиваясь на внутренней стороне ладони. Сделайте один оборот вокруг запястья, а затем вокруг большого пальца, завершите процесс, сделав еще один оборот вокруг запястья.

За ним следуют все остальные пальцы руки. Начните обхватывать пальцами внутреннюю часть запястья, чтобы защитить пальцы от самого основания.Сначала оберните промежуток между мизинцем и безымянным пальцами, затем между безымянным и средним пальцами, завершите процесс вращением между средним и указательным пальцами. Закончите наматывать ладонь на внутреннюю сторону ладони.

Перемотав все пальцы, снова поверните вокруг запястья, а затем по диагонали вокруг большого пальца. Повторяйте этот процесс, пока повязка не закончится.

Закрепите на липучке. Попробуйте протянуть руку, несколько раз ударьте по груше, чтобы посмотреть, насколько хорошо вы обхватили руку.Если вы использовали бинт без липучки, плотно завяжите структуру на тыльной стороне руки. При возникновении дискомфорта процесс перевязки руки лучше всего повторить, чтобы избежать травм.

В случае успеха повторите весь процесс другой рукой. Это будет менее удобно, но со временем вы сможете сделать это правильно и быстро, помните, что главное — не торопиться.

В боксе счет идет на секунды, поэтому нужно убедиться, что вас ничто не удерживает, например, повязка, сковывающая руки.Теперь вы знаете, как правильно провести этот процесс.

Вы умеете правильно обматывать руки, теперь давайте коснемся нескольких полезных советов:

Для перемотки не нужно прилагать слишком много усилий — это может нарушить кровообращение.
Для людей с маленькой рукой есть специальные укороченные бинты, купите именно такой продукт, если у вас маленькая рука. В противном случае повязка не будет плотно прилегать к руке. Даже если вы держите повязку в чистоте, ее следует периодически стирать.Каждая повязка подлежит ношению, поэтому внимательно следите за ее состоянием, вовремя меняйте на новую.

Не стоит относиться к этому процессу с пренебрежением. Именно из таких мелких деталей в конечном итоге складывается успех поединка. Конечно, любой профессиональный боксер умеет завязывать повязку и умеет делать это оптимально.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь Вам подтянуть тело и улучшить физическую форму… Полные комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам достичь поставленной цели максимально эффективно. Для наиболее эффективных и быстрых результатов вы можете делать это лично (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия, и мы поможем вам самому стать лучшей версией!

Начинающих боксеров часто волнует вопрос: чем наматывать боксерские бинты? Это несложно, но требует от вас терпения и заботы.Есть много способов наложить боксерскую повязку, и лишь некоторые из них действительно удобны в использовании. Каждый боксер выбирает тот метод, который ему больше всего подходит. В статье рассказывается, как наиболее популярным способом наматывать боксерские повязки. Кстати, этот метод используют и профессиональные боксеры … Наша статья с картинками, и благодаря им вам будет еще проще понять, как наматывать боксерские бинты. Начнем с посещения спортивного магазина. Выбирайте достаточно эластичных бинтов длиной 3-5 метров (в зависимости от размера ладони).Стоимость этого товара примерно 100-300 рублей. Есть, конечно, более дорогие от известных брендов, но новичкам они пока бесполезны.

Как наматывать боксерские повязки: инструкция

1 этап

Для начала возьмите повязку и наденьте «крючок», чтобы зафиксировать ее. Начинайте наматывать повязку с ладони. Ни в коем случае не начинайте наматывать изнутри, ведь в этом случае повязка может просто плохо зафиксировать запястье, а это грозит вам травмой.Чтобы правильно понять, посмотрите на картинку.

Stage 2

Сделайте несколько мотков (два, три или четыре) вокруг запястья. При этом следите за тем, чтобы повязка плотно прилегала и фиксировала руку, но не зажимала ее при этом. Также проследите, чтобы на ткани не было складок.

Этап 3

Теперь, приподняв повязку вверх, сделайте два мотка на части ладони над верхним пальцем (см. Рисунок). Завершив второй поворот, опуститесь и снова оберните запястье для лучшего прилегания.

Стадия 4

Теперь начните скреплять пальцами. После того, как вы перемотали повязку на запястье (конец третьего шага), поместите ее между мизинцем и безымянным пальцем, проворачивая внутреннюю сторону ладоней. Снова прикрепите его к запястью. Таким же образом перемотайте остальные три пальца. Следите за тем, чтобы ткань не мннулась, иначе при интенсивной тренировке кожа между пальцами ног может быть повреждена.

Этап 5

После этапа 4 сделайте несколько (три, четыре или пять) мотков вокруг суставов, чтобы они лучше защищали от травм.

Stage 6

После этого используйте тот же метод, чтобы зафиксировать всю руку. Сделайте несколько оборотов вокруг запястья, костей. Продолжайте, пока повязка не закончится. Двигайте рукой, сгибайте и разгибайте пальцы. Слушайте: вам удобно, ничего не мешает?

Этап 7: как завязать боксерские бинты

После того, как вы обернули всю ткань вокруг руки, вы увидите липучку. Теперь просто закрепите им конец повязки, приклеив ее к ткани.Это должно быть на каждой повязке.

Как наматывать 35 боксерских повязок?

Как и любой другой длины. Только помните, что для большой ладони такого размера может не хватить. Взрослым мужчинам лучше всего покупать боксерские бинты длиной 4-5 метров. Более короткие длины подходят и женщинам. Теперь вы знаете, как правильно наматывать боксерские повязки.

Уже на первой тренировке новичка учат перевязывать боксерские бинты. Человек еще не умеет бить и уклоняться от удара, но он уже должен знать основы правильной повязки.Почему? Да все просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограммов , в таких условиях вы сломаете себе руку быстрее, чем челюсть противника.

Насколько важно перевязывать руки?

Для защиты рук от травм одних перчаток недостаточно, хотя они поглощают часть энергии при ударе, они не достаточно плотно прилегают к руке. Даже у них возможны серьезные травмы, если повязки не закреплены должным образом.Они обеспечивают наилучший контакт перчатки с рукой, повышают уровень амортизации и спасают конечности от необратимых гематом и переломов суставов.

Приобрести такое средство защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить продавца: «Какие у вас бинты для бокса?»

Ассортимент бывает разным по цвету и длине, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в материальном плане, за последние годы не придумал.Если вы не можете выбрать упругую или неупругую материю . Бинт эластичный лучше ложится на руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что такое повязка?

Большая часть бинтов состоит из трех частей :

Маленькая петля.
Непосредственно повязка.
Липучка или завязки.

Петля предназначена для удержания всей конструкции вокруг большого пальца.Достаточно вставить, чтобы образовалась точка фиксации, дополнительных поворотов и возиться с узлами не нужно.

Если в ваших новых повязках отсутствует эта часть, вы будете чувствовать дискомфорт каждый раз, когда будете обматывать руки.

Основная часть представлена полосой материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , стандартная ширина. Липучка нужна для окончательной фиксации.

Подойдут

и струны , но справиться с ними сложнее, особенно начинающему боксеру.Часть ударов будет выполняться без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда сжимайте руку, ориентируясь на свои чувства, а не на чей-то совет. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях именно вы, а не ваш советник.

Как правильно перевязать руки боксерскими повязками?

Существует два основных варианта наложения бинтов — классический способ и «восьмерка». Первый более простой и подойдет всем, кто впервые взял в руки повязку.Далее пошаговая инструкция по правильной повязке рук:

Зафиксируйте большой палец в петле. Теперь начнем с него наматывать.
Оберните повязку вокруг запястья, переместите ее к большому пальцу и зафиксируйте за один оборот.
Пришло время обернуть яркую поверхность, перейдя к внутренним щеткам. Каждый последующий поворот должен идти до предыдущего только наполовину.
Начни качать костяшками пальцев, они больше всего нуждаются в защите.
Пару поворотов в тех местах, где кисть недостаточно защищена повязкой, завершат картину.
Теперь вы можете закрепить всю простую конструкцию в области запястья с помощью липучки или завязок.

В этом нет ничего сложного, тренер несколько раз покажет, как это правильно делать. И если у вас есть такая инструкция, вы можете практиковаться дома, даже если на первый взгляд все кажется очень простым, но первые несколько раз у вас может не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фотоинструкцией повязкой:

Дело в том, что процесс лучше запоминается чисто механически и выполняется потом «автоматически» … Попытки понять и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже с этой облегченной версией.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм про боксеров говорит нам, что настоящие профи пропускают повязку между пальцами, образуя ту самую «восьмерку».Смотрится довольно эффектно, кусок ткани становится похож на настоящую перчатку. Это эффективнее первого метода? Да, немного.

Сам метод пришел к нам из Союза, на протяжении многих десятилетий он обеспечивает и обеспечивает более жесткие и сильные удары … Все это благодаря лучшему прилеганию к руке и крепкому удержанию руки.

Индивидуальная обработка сустава каждого пальца значительно снижает количество травм во время тренировок и соревнований. Метод начинается и заканчивается так же, как уже описанный.Но после пары оборотов вокруг суставов повязка последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

При обертывании пальцев следует развести в стороны , поворот начинается со стороны, противоположной большому пальцу. После каждого поворота переходим к запястью для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

Опять же, это звучит просто, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, фото и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самых распространенных ошибки новичков.

Какие какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

Биговка. Даже при грамотно нанесенном ударе вы особо не травмируете саму руку, зато гарантированно протираете кожу до крови.
Сдавление вен и нервов. Это приведет к потере чувствительности и даже может вызвать тремор рук. Когда спарринг — не лучший вариант.
Из-за плохого контакта повязка может раскручиваться и соскользнуть с руки.Такое случается редко, но это тоже повод снова перевязать руки.

Не стесняйтесь закатывать боксерские бинты. Этому вас научат на первых занятиях и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле трудно найти более добродушных людей, чем боксеры. Но ситуация может быть самой разной, в зависимости от выбранного зала.

Видео о ручной повязке

В любых видах единоборств используют бинты боксерские … Они используются для защиты рук спортсмена от травм разной степени тяжести. Рассмотрим несколько способов правильной и удобной намотки бандажа .

Что такое повязка и чем рана

Бинт боксерский — это ткань средней длины шириной 4 см. Если повязка намотана правильно, пальцы будут скреплены, таким образом, сила удара увеличится в несколько раз. Бинты используются для защиты руки от растяжений и ушибов.Если вы хотите защитить запястья от серьезных, то лучше использовать повязки. Бинты легко справляются с выделением пота во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и срок их службы увеличивается.

Подберите удобную обмотку самостоятельно. Бинты — важный компонент любого единоборства, поэтому каждый спортсмен должен научиться делать обертывание качественно и правильно. Натяжение повязки и то, насколько плотно она сидит на руке, сугубо индивидуальны.Проверяют это сжатием пальцев, если рука удобная и зажимов нет, значит натяжение и плотность подобраны правильно. Способ наложения повязки является важным фактором в бою, так как он определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественной повязки — важная процедура.

Качество материала и длина повязки влияют на разницу цен на товары в магазине. Для удобства использования повязки на одном конце есть петля для большого пальца, а на другом — липучка, на которой написан логотип компании.

Лучше всего, выбирая повязку в магазине, сделать обмотку, тогда вы сразу почувствуете, удобно вам это или нет. Выбирайте длину повязки в зависимости от вашего роста. Если вы крупного телосложения, то вам следует взять длину 4-5 метров. В противном случае выберите бинт длиной 3 метра. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятными в использовании. Такие повязки можно купить только у фирм, торгующих ими.

При выборе бинтов вы встретите два типа: эластичные и неэластичные.Первый вид удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие повязки требуют осторожности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие повязки используют профессиональные спортсмены … Второй вид используют спортсмены разной квалификации. Правильная намотка не ухудшает кровоснабжение. Есть несколько видов намотки разных повязок. Рассмотрим несколько видов.

Метод 1

Намотка начинается с нанесения «петлицы» на большой палец, она присутствует практически на каждой ленте.Рассмотрим метод без пальцев. Далее нужно пару раз обернуть запястье. После этого идем снаружи внутрь ладони. Если «костяшка» указательного пальца завернута посередине повязки, значит, все сделано правильно. Берем ленту и оборачиваем «костяшку» мизинца с внутренней стороны ладони и накидываем повязку на основание большого пальца. Большой палец всегда направлен вверх. Далее накладываем ленту на внешнюю сторону ладони. После этого через противоположную сторону руки лента переходит на мизинец с большого пальца.В такой же последовательности накручиваем до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, сначала требуется засунуть большой палец в петлю. После этого закрепляем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее рисуем повязку до «сустава» указательного пальца и накручиваем ее до начала пальца. Начинаем оборачивать средний палец основанием запястья, то же самое проделываем с двумя оставшимися пальцами. Последним оборачиваем мизинец, а затем протягиваем ленту через нижнюю часть запястья до «суставов» пальцев.Качественно их заворачиваем и по окончании всего этого действия обматываем вокруг запястья и прикрепляем липкую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоев ленты на одном участке и избегать перегибов. Этот способ удобен в намотке и во время боя.

Метод 3

На случай травмы руки есть специальная обмотка, которая позаботится о суставах. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого, намотать на них несколько слоев бинта, а затем снять ленту так, чтобы получилось кольцо.На следующем этапе сложите получившееся кольцо пополам и надавите на него большим пальцем. После этого остальной лентой оборачиваем ладонь. Лента проходит с внешней стороны ладони до запястья, и мы делаем несколько витков вокруг запястья. Далее нужно снова обернуть подушечки, продев на них ленту от запястья. Затем спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Закрепляем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой обмотке будет невелика, по этой причине ее мало кто увидит.

Метод 4

Пальцы играют важную роль в этой обмотке. Как ни странно, этот метод начинается с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента проходит вокруг каждого пальца с другой стороны. Чтобы понять, подходит он вам или нет, стоит намотать повязку и выйти на улицу, тогда вы поймете, ваш ли это метод.

Метод 5

Самый простой способ и самый распространенный среди профессиональных бойцов. Метод аналогичен предыдущим, но с той разницей, что в нем вы попеременно оборачиваете запястья, затем руки и, наконец, пальцы.Рука очень хорошо закреплена, и сила удара будет высокой. По затраченному времени этот способ самый быстрый.

Чтобы понять, какой метод подходит вам, а какая обмотка удобнее, стоит сначала попробовать каждый метод на себе и тогда вы быстро добьетесь успеха на ринге.

Взгляните на наглядное пособие:

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует вам его доступность и возможность просмотра в будущем

Это все для меня.До встречи на страницах моего блога.

Полное руководство по лучшим бинтам для рук (для бокса, тайского бокса, ММА)

Я полностью обновил эту статью за 2017 год, добавил больше вариантов и заполнил категории. Это, безусловно, наиболее полное руководство по боксерским бинтам для рук, которое вы найдете.

К концу этой статьи вы должны знать все, что вам нужно знать, чтобы вы могли выбрать правильную пару бинтов с первого раза, не тратя деньги на дрянные бинты.

Почему мне доверяют?
За десять лет, которые я тренировал по ММА, тайскому боксу и боксу, я использовал несколько десятков различных бинтов для рук как минимум 12 различных брендов.Я использовал бинты на тренировках и спаррингах — так что для любого использования.
Я также пробовал большинство старых (и новых) брендов обертывания для рук, которые вы можете купить, поэтому у меня довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.
Этот список включает в себя мои лучшие выборы и дает вам подробное руководство для покупателей о том, как правильно выбрать бинты для рук.

Зачем нужны бинты для рук

Хорошая пара бинтов для рук по боксу / тайскому боксу обеспечит защиту ваших суставов и запястий при ударе.

Никогда не надевайте перчатки, предварительно не обернув руки, поскольку вы можете растянуть запястье, поранить суставы или иным образом нанести серьезный ущерб. Правильная защита рук является ключевым моментом, особенно если вы регулярно тренируетесь. Воздействие удара за ударом, день за днем, неделя за неделей действительно может сказаться на ваших руках.

Хотя вы можете воспринимать свои руки как должное, когда они здоровы, одна небольшая травма руки — это все, что нужно, чтобы отбросить вас на месяцы в тренировке.Вот почему так важно знать, как правильно обматывать руки перед тренировкой.

Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук — это, помимо боксерских перчаток, самая важная часть экипировки для тайского бокса. Таким образом, вы хотите купить бинты RIGHT hand . Плохая пара бинтов зря потратит ваше время, обеспечит худшую защиту и потрескает ваши суставы.

Лучшие бинты для рук для тайского бокса и тайского бокса
Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я предлагаю вам взглянуть на бинты Fairtex из эластичного хлопка.Это лучшие бинты для рук как для бокса, так и для тайского бокса.
Я использовал шесть или семь пар этих бинтов за последние несколько лет, и они прекрасно себя чувствуют, когда вы их надеваете, последние длинные, и они действительно затягиваются, когда вы их надеваете.
Более того, они по разумной цене.
Эластичные хлопковые повязки Fairtex (см. Обзоры на Amazon)

Как надеть бинты на руки?

Прежде чем я расскажу о различных типах доступных бинтов для рук, важно знать, как бинтовать руки.

По моему опыту, есть два эффективных способа надевать бинты на руки. Первый способ обертывания рук — традиционный боксерский метод. Боксеры обычно берут руки с дополнительной опорой вокруг запястья, чтобы гарантировать, что это один твердый кулак.

Второй способ обертывания рук — это традиционный метод тайского бокса, который используют многие тайцы. Этот способ включает в себя изготовление заранее изготовленной подушки вокруг сустава бинта, а затем наматывание рук на эту подушку. Хотя этот способ требует больше времени и требует, чтобы вы предварительно свернули бинты для рук, он обеспечивает отличную поддержку суставов и (на мой взгляд) лучший способ бинтовать руки.

Вместо того, чтобы шаг за шагом записывать, как надевать бинты, вот видео, демонстрирующие каждый способ бинтования рук. Имейте в виду, что у каждого бойца есть свои вариации обертывания рук, поэтому не зацикливайтесь на точном количестве петель и т. Д. Длина вашего обертывания часто определяет, как обматывать руки.

Метод № 1 — Метод бокса

Вы заметите, что Джонни старается удерживать запястья, суставы и большой палец в этой повязке для рук.Это один из самых простых способов обернуть руку, но он также очень эффективен. Это метод, который я использую, чтобы обернуть руку, потому что он простой и эффективный.

Метод № 2 — Метод тайского бокса

Ключ к способу обертывания рук в тайском боксе — это начальная набивка, которую вы создаете для своих суставов. Когда вы создаете эту набивку, она обеспечивает дополнительный уровень защиты при ударах по тяжелой сумке или подушкам.

Одна из причин дополнительной защиты суставов пальцев заключается в том, что многие бойцы тайского бокса используют перчатки небольшого размера (перчатки 8-10 унций) для удара по тяжелой сумке.Использование маленьких перчаток для ударов по твердым тяжелым мешкам не обеспечивает надежной защиты суставов. Дополнительная прокладка в начале этого метода помогает надежно закрепить суставы и защищает их от повреждений.

Если вы научитесь обматывать руки этим методом, лучше всего будет, если вы все сделаете правильно. Если суставы и запястье надежно закреплены, у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Как я узнаю, что правильно беру руки?

Если вы правильно наденете бинты, все должно быть удобно, и бинты не будут развинчиваться.Если вы бьете тяжелую грушу, держа только руки, вы не должны чувствовать пряжку запястья под ударом. Важно, чтобы все было плотно, но не слишком туго, иначе вы потеряете кровообращение в руках.

Распространенные ошибки

Слишком тугое бинты — Если вы натянули бинты слишком туго, вы заметите, что через некоторое время ваша рука посинет. Если ваша рука начинает менять цвет, это признак нарушения кровообращения.Снимите бинты и снова наложите их, чтобы в руках была циркуляция крови.
Недостаточно туго обертывания — Если вы сделаете свободный бинт руками, вы заметите, что во время тренировки бинты развалятся. Если вам трудно удерживать бинты на руках, возможно, вам нужно их ужесточить.
Сворачивание обертки изнаночной стороной вниз — Каждая обертка имеет правильную сторону вверх и сторону вниз, с которой вам нужно начинать. Если на обертке не указано, какая сторона находится вверху или внизу, возможно, вам придется свернуть ее один раз, чтобы вы могли определить по петле, в какую сторону она идет.Если вы начнете обертывание с изнаночной стороны вниз, вы заметите, что липучка перевернута на конце.
Не сжимать кулак (в определенные моменты) во время процесса упаковки. — Если вы посмотрите первое видео с боксерским бинтом выше, вы заметите, что боксер сжимает кулак, когда он наматывает бинт через пальцы. Этот кулак помогает плотно закрепить материал на месте и обеспечивает удобную посадку.
Отсутствие должной поддержки запястья — Если вы не закрепите достаточное количество петель на запястье с помощью бинтов, у вас может не хватить поддержки при ударе.Если ваше запястье не туго, вы можете растянуть запястье, ударившись о тяжелую тяжелую сумку.
Забыть обернуть большой палец — Важно, чтобы вы обернули большой палец, чтобы он оставался на месте.
Выбор дешевой пары — — некачественные бинты, сделанные из грубого материала, могут натереть ваши суставы до такой степени, что они будут стираться с кожи, вызывая открытые раны на суставах пальцев при намокании. Этого можно избежать, используя более длинные бинты и бинты для рук из мягкого материала

Сколько пар бинтов нужно иметь?

Минимальное количество бинтов, которое у вас должно быть, — не менее 2 пар, желательно 4 пары, если у вас есть деньги.Причина, по которой вы хотите иметь несколько наборов бинтов, заключается в том, что вы всегда должны использовать новую пару бинтов для рук всякий раз, когда тренируетесь. Не используйте старые бинты для рук, которые воняют, потому что они передадут неприятный запах (иногда плесень) вашим перчаткам.

Как правило, рассчитайте количество бинтов для рук в те дни, когда вы тренируетесь в течение недели. Если вы тренируетесь 5 дней в неделю, возьмите 5 пар бинтов для рук. Если вы находитесь в Таиланде и тренируетесь 6 дней в неделю 2 раза в день, вам понадобится 12 бинтов для рук.

Использование свежих бинтов для рук при каждой тренировке гарантирует, что ваши перчатки будут пахнуть чистыми и не испортятся после нескольких месяцев использования.Помимо того, что ваши руки будут пахнуть свежестью, это предотвратит распространение любых бактерий, которые вы получите в тренажерном зале.

Я заразился STAPH из-за повторного использования немытых бинтов для рук между сеансами в Таиланде. Так что не делай этого!

Если вы не хотите стирать бинты для рук после каждого использования, развешивайте их для сушки на воздухе. Это предотвратит рост плесени и продлит срок службы.

Стирайте повязки отдельно!
Остерегайтесь повязок, которые истекают краской.Если вы покупаете бинты для рук более темного цвета, убедитесь, что вы стираете их того же цвета или самостоятельно. Некоторые бинты будут кровоточить и могут испачкать остальную одежду

Проклятие суставов с ушибами и кожными пальцами

Если у вас более короткие бинты, или если вы используете меньшую перчатку, чтобы ударить тяжелую сумку, или если вы ломаете новую пару боксерских перчаток, вы можете обнаружить, что на суставах ваших пальцев появятся синяки.

Если действительно плохо, содрать костяшки пальцев.

Кожные суставы часто возникают из-за того, что ваши бинты состоят не из тонкого эластичного материала, а из толстого хлопкового материала, который натирает кожу, когда суставы намокают.Со мной такое иногда случается в Таиланде. Это болезненно и может отвлечь вас от тренировок на несколько дней или неделю (из-за этого вы не можете бить кулаком).

Ушибы суставов легче поддаются лечению; Есть несколько способов уменьшить ушиб суставов.

используйте бинты в мексиканском стиле (длинные 180 дюймов) и обязательно согните область суставов 5-7 раз для дополнительной набивки; в перчатках весом 12 унций при ударе по тяжелой сумке
выбирайте качественные мягкие и неабразивные бинты для рук
, используя пару качественных боксерских перчаток, известных своей набивкой, таких как перчатки Winning или перчатки IMF Pro Ringside.
используйте гелевые вставки под обертывания или гелевое обертывание для рук

Как выбрать лучшие бинты для тренировок

Когда дело доходит до покупки бинтов для рук, на рынке есть два типа: неэластичный хлопок и эластичный хлопок. Последний из двух вариантов обеспечивает гибкость при надевании, что гарантирует плотную посадку при надевании.

Преимущество неэластичных бинтов в том, что они намного дольше сохраняют форму и не растягиваются после длительного использования.Это означает, что вам не придется менять их так часто, однако за это приходится платить за удобство и удобство (две вещи, которые очень важны при выборе бинтов для рук).

Цена и качество

Всякий раз, когда вы покупаете что-либо в Интернете, вы можете выбрать действительно дешевую продукцию, изготовленную из некачественных материалов, или вы можете выбрать продукцию более высокого качества. Я предпочитаю покупать более качественные продукты, а не дешевые, однако ваш бюджет, вероятно, определит, сколько вы готовы потратить на обертки.

Хорошая пара бинтов прослужит вам несколько лет тренировок, если вы заботитесь о них и не растягиваете их слишком сильно. Имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день по 6 раз в неделю, вы, вероятно, сделаете на несколько больше обертываний рук, чем те, кто тренируется 3 раза в неделю в Таиланде. Объем тренировки повлияет на состояние бинтов.

Муай Тай бинты против боксерских бинтов против ММА бинтов?

Есть разница?

Да и нет.Вы можете в значительной степени использовать бинты для рук по боксу или тайскому боксу как взаимозаменяемые.

Бинты для рук были, по сути, единственным видом бинтов, которые вы носили. У вас в основном были бинты для рук в мексиканском и немексиканском стиле. Мексиканский

Мексиканские бинты для рук очень длинные (180 дюймов) и обеспечивают большую защиту.

Бинты для рук в тайском боксе и ММА в основном представляют собой боксерские бинты для рук без каких-либо изменений.

Единственным исключением является то, что некоторые боксеры — обычно профессиональные боксеры с кроссовками — носят марлевую повязку вместо тканевой повязки для рук перед тренировкой .Их использование требует больше времени и требует, чтобы кто-то другой обмотал вам руки. Для боксерских поединков и настоящих матчей вы не будете носить ткань, но вам нужно будет перевязать руку марлей.

Некоторые бренды MMA производят специальные бинты для рук с добавлением геля к тканевой ткани. Это нестандартные бинты для рук, которые по большей части выглядят довольно странно и придают бинту дополнительный объем и вес. Используйте их только в случае необходимости.

Суть в том, что вы можете использовать любую ручную бинту для всех боевых искусств.

Теперь, когда мы рассмотрели, как заворачивать руки и некоторые из различных типов доступных бинтов для рук, мы можем ознакомиться с нашими рекомендациями по лучшим бинтам для рук, которые вы можете купить (в зависимости от того, что вы ищете) и некоторые рекомендуемые аксессуары, которые сэкономят вам много времени.

Лучшее

Повязки из эластичного хлопка Fairtex

[amazon text = бинты Fairtex & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Лучшие & text2 = бинты для рук Fairtex & text3 = Отличные эластичные эластичные бинты, удобные для кожи, длинные и прочные, это удобные бинты для рук & asin = B00KR9D3BM ]

Fairtex — ведущий бренд тайского бокса, потому что он предлагает качественную продукцию, рассчитанную на долгий срок службы.Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и деталях, которые используются в их оборудовании.

Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и деталях, которые используются в их оборудовании.

Одна вещь, которую вы должны искать в хорошей паре бинтов, — это эластичный хлопок, который позволяет бинтам растягиваться.

Эти бинты для рук Fairtex выглядят великолепно, когда вы их надеваете, и хорошо сочетаются с формой руки.На самом деле, не покупайте бинт для рук без этой резинки.

Благодаря широкому выбору цветов на выбор нет недостатка в доступных вариантах.

Характеристики

Материал Good Stretch, используемый в бинтах
Хорошая плотная посадка при правильном надевании бинта

Единственным недостатком этих эластичных бинтов для рук является то, что если их не свернуть, резинка станет очень морщинистой.

Мой вердикт

Купи это.

Если вам нужна новая пара бинтов для рук, я предлагаю вам попробовать Fairtex. Я чаще всего использую эти бинты на протяжении многих лет, потому что они хорошо растягиваются и хорошо сидят. Безусловно, это моя любимая марка обертываний для рук, и я покупаю их, если могу.

Нажмите здесь, чтобы увидеть обзоры хлопковых повязок Fairtex на Amazon

Победитель

Бинты для рук Top King

[amazon text = Бинты для рук Top King & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Победитель & text2 = Бинты для рук Top King & text3 = Хорошая альтернатива Fairtex, но немного менее эластичная и более дорогая.Я предпочитаю Fairtex, но если не могу найти Fairtex, выбираю Top King & asin = B00LN0CC5M]

Top King и Fairtex — лучшие бинты для рук по тайскому боксу. Если вам нужны бинты, хорошие эластичные бинты, которые растягиваются на руку, Top King — отличный выбор.

Фактически, когда я впервые тренировался в Таиланде, один из тренеров сказал мне, что я должен сменить неэластичные хлопковые бинты на бинты Top King. Он сказал, что бинты Top King — одни из лучших на рынке.

С того дня я всегда любил бинты для рук Top King. Эти бинты удобно ложатся в руки и имеют достаточную длину, чтобы не допустить, чтобы у вас закончился бинт. По сути, это те же бинты, что и эластичная хлопчатобумажная стрейч Fairtex.

Характеристики

Эластичные хлопковые бинты, которые плотно прилегают к руке — обеспечивают очень плотную посадку, гарантирующую надежное удержание кулака на месте
Хорошая длина обертки — у меня всегда есть немного лишней обертки, которую я могу использовать, чтобы сделать несколько дополнительных петель
Умеренная цена

Мой вердикт

Купи это.

Top King — еще один бренд, который производит отличные бинты для рук из эластичного эластичного хлопка. Если вам нравятся бинты Fairtex, вам также понравятся бинты Top King.

Нажмите здесь, чтобы увидеть обертывания для рук Top King на Amazon

Также хорошо

Бинты в мексиканском стиле у ринга (5 пар)

[amazon text = Повязки в мексиканском стиле у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = Партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = Также хорошо & text2 = Повязки в мексиканском стиле у ринга & text3 = Отличное качество для хороших ручных бинтов.вы получите 10 бинтов менее чем за 30 долларов. Бинты для рук качественные и достаточно прочные. Один из моих любимых бинтов для рук в целом и рекомендованный для боксеров, бойцов ММА и Нак Муай & asin = B00CI9JYAS]

Еще одна хорошая рекомендация — бинты у ринга. Ringside — известный боксерский бренд, и они делают очень хорошие бинты для рук.

The Ringside — это бинты для рук в мексиканском стиле, что означает, что они длинные (180 дюймов).

Я по-прежнему предпочитаю Fairtex, он более приятный на ощупь и более эластичный.

Однако, если вы купите эту оптовую упаковку из пяти пар (10 оберток) в Ringside, вы получите лучшую цену с выходом каждой упаковки примерно до 2,50. Это чертовски дешево для пары хороших повязок. Я бы также сказал, что это лучшая общая сделка, но вы должны потратить больше сразу (от 25 до 30).

Посмотреть повязки со стороны ринга на Amazon

Лучшее для бокса

Марлевая лента со стороны кольца

[amazon text = марлевая лента для ринга и шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания для рук & text1 = Лучшее для бокса & text2 = Марлёная лента для ринга и text3 = Дороже, чем ткань, но лучше во всех отношениях, обеспечивая лучшую поддержку запястий и более плотное сцепление с рукой и суставы.Это то, что используют профессиональные боксеры перед тренировкой и перед боем & asin = B006CV7ICE]

Ringside — известный боксерский бренд. Для чистого бокса и тяжелых тренировок забудьте о бинтах для рук; лучше обернуть руки эластичной марлей.

Некоторые боксеры используют многоразовую тканевую марлю, а другие — одноразовую одноразовую эластичную марлю. Это немного дороговато, и вам нужно, чтобы ваш тренер или тренер обматывали вам руки (или, скорее, «скотчем»).

Лично я предпочитаю одноразовую марлю, которая немного плотнее оборачивается.Как только ваши руки будут надлежащим образом обернуты марлей, вы никогда не захотите снова использовать тканевые обертывания, если сможете. Марля ощущается как вторая кожа, обеспечивая превосходную поддержку суставов и запястий.

Обратите внимание, что использование этого типа ленты — это «бинт», используемый для обертывания рук перед боксерскими боями.

Посмотреть марлевую ленту со стороны ринга на Amazon

Самые популярные в Таиланде

Хлопковые пледы Twins (не рекомендуются)

Другой популярный бинт тайского бокса, который вы найдете на рынке, — бинт Twins.Хотя эти бинты предназначены для длительного использования, они не обеспечивают такого комфорта и посадки, как другие эластичные хлопковые бинты.

Эти бинты кажутся очень жесткими и совсем не сгибаются, когда вы их плотно затягиваете. В результате, когда вы используете их во время тренировок, бинты часто расшатываются. У меня было несколько пар бинтов Twin, и мне не понравилось, как подходят те, которые я использовал.

Однако я должен отметить, что некоторые люди предпочитают неэластичные хлопковые бинты из-за их долговечности.

Это, безусловно, самые популярные бинты для рук тайского бокса, которые вы можете увидеть в тайских залах, но, на мой взгляд, они определенно не самые лучшие.

Характеристики

Эти хлопковые бинты служат долго — если вы хотите, чтобы бинты служили дольше, это ваш лучший выбор.
Обертки сохраняют форму — поскольку в них не используется эластичный материал, они не теряют свою форму со временем.

Мой вердикт

Хорошо в крайнем случае, но есть бинты получше.

Единственный продукт, который мне не нравится, сделанный из Twins Special, — это их бинты для рук. Без эластичного хлопка они не будут хорошо себя надевать. Единственное преимущество неэластичного хлопка состоит в том, что он дольше держится и сохраняет форму. Это не повод его покупать.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты для рук Twins на Amazon

Лучшие бюджетные повязки

Бинты для рук Meister Adult 180 ″

[amazon text = Ручные бинты Meister для взрослых 180 ″ & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Дешево & text2 = Бинты для рук Meister & text3 = Достаточно объемные бинты для рук, которые составляют 1/3 стоимости большинства других брендов.Не лучшие, но по цене достаточно хорошие & asin = B004JDQVR0]

Если вы посмотрите вокруг, вы, вероятно, сможете найти десятки различных безымянных бинтов для рук. Правда в том, что как только вы правильно обернете руку, вы можете отлично купить дешевую бюджетную пару или пару платков премиум-класса. Основное различие заключается в том, как материал ощущается на вашей коже, насколько плотно обертывания прилегают к коже и насколько они долговечны после нескольких стирок.

Эти бинты для рук приличные — некоторые эластичные для них, но при этом довольно прочные.Менее чем за 15 баксов вы получаете 3 пары (6 бинтов для рук), что чертовски дешево. Обычно вы платите от 6 до 10 долларов за упаковку, так что это половина или треть стоимости.

Так что, если вам нужны бюджетные бинты для рук без излишеств, которые сделают эту работу, это хорошая покупка. Это, конечно, не мои любимые бинты для рук (эластичные бинты Fairtex или, что еще лучше, боксерские бинты, используемые для бинтов), но они подходят большинству людей.

Посмотреть повязки Meister на Amazon

Боксерские повязки Pro IMPACT (самые высокие оценки на Amazo n)

Если вам нужна более дешевая повязка для рук, обеспечивающая эластичность хлопка, боксерские повязки Pro IMPACT — хороший вариант.Это бинты в мексиканском стиле, которые имеют большую длину, чтобы ваши руки могли получить адекватную защиту и поддержку, когда они завернуты.

Это одна из самых популярных оберток для рук на Amazon.com, потому что они предлагают отличное соотношение цены и качества.

Если у вас нет доступа к бинтам Fairtex или Top King, вы не ошибетесь, купив пару этих бинтов.

Характеристики

Длина 180 дюймов обеспечивает достаточную длину для рук любого размера и стиля наложения.
Обертки с самым высоким рейтингом на Amazon
Дешевая цена по сравнению с другими упаковками
Эластичный хлопок

Мой вердикт

Купи это.

По такой цене вы действительно не ошибетесь с этими бинтами для рук. Вам следует купить несколько пар, чтобы у вас была пара резервных бинтов для тренировки. При цене менее 10 долларов вы действительно не сможете проиграть с этими обертками.

Нажмите здесь, чтобы увидеть последние обзоры на Amazon

Хорошие несущественные вещи, связанные с обертыванием, которые могут сэкономить вам много времени и боли.У меня есть все до единого, и я рекомендую купить (некоторые) из них, если вы можете их размахивать. Вы найдете применение большинству из них, а некоторые из них сэкономят вам много времени каждый день.

Переносной ролик для обертывания рук

[amazon text = Переносной ролик для ручной обертывания Meister MMA & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Экономит время & text2 = Переносной ролик для переноски рук- & text3 = Сверните бинты менее чем за 30 секунд с этим обязательным устройством.Вместо того, чтобы скатывать бинты от 2 до 5 минут, вы можете сделать это менее чем за 30 секунд. Сэкономит много времени, и я настоятельно рекомендую его & asin = B00A9AL5Q4]

Заворачивание 180-дюймовой пленки для рук может занять много времени. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты. Если ваш бинт спутался, по 5 минут на бинт.

ОГРОМНАЯ экономия времени — это приобретение оберточного ролика. По сути, это небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один из концов обертки, а затем свернуть ее, повернув ручку.

Конечным результатом является то, что вы можете завернуть каждый рулон менее чем за 20 секунд, по сравнению с 2–5 минутами, которые обычно могут занять.

У меня есть это, и, черт возьми, оно того стоит. Лучшие 20 долларов, которые я когда-либо тратил. Я тратил около 10 минут за сеанс, теребя свои бинты — либо пытаясь распутать развернутые, либо пытаясь свернуть выстиранные, чтобы распрямить их. Я не просто использую устройство, чтобы заворачивать постиранную пеленку, и через 30 секунд она полностью свертывалась.

Вы можете приобрести переносную ручную или навесную.Навесной быстрее, но непереносной. Хорошо поставить в спортзал или установить у себя дома.

Портативный, но его можно носить с собой в сумке или хранить рядом со стиральной / сушильной машиной. Пока он у вас под рукой, когда он вам нужен, вы БУДЕТЕ его использовать.

Установленный ролик для обертывания рук

[amazon text = Установленный ручной валик для ММА Meister & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные упаковки & text1 = Для тренажерных залов & text2 = Установленный ручной валик для обертывания- & text3 = Подобен портативному, но намного быстрее и проще в использовании.Но его нужно привинтить к стене, чтобы его можно было использовать только в спортзале или установить у вас дома & asin = B016E6O2DY]

Другой вариант — ручной оберточный валик. Он делает то же самое, но, поскольку вам не нужно держать его в одной руке, его проще свернуть, чем переносной. Тем не менее, вы можете нормально работать с портативным роликом. Если у вас есть тренажерный зал или какое-то место в вашем доме, чтобы его установить, оно того стоит.

Мешок для стирки

[amazon text = Сумка для стирки рук Meister & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Предотвращает запутывание & text2 = Сумка для стирки рук Meister & text3 = Стирайте свои бинты в этом специальном пакете и не позволяйте бинтам запутываться друг с другом и с другим предметом белья Предметы.В итоге экономит кучу времени & asin = B00WNBFVAS]

Вы когда-нибудь бросали бинты в стиральную машину только для того, чтобы они были плотно обернуты вокруг различных предметов одежды, друг друга и стирального ротора?

Это может стать особенно плохо, если вы набросите полдюжины бинтов для рук. Вы обнаружите, что можете потратить пять-десять минут, пытаясь распутать и развязать бинты от других вещей для стирки и друг друга.

Это заноза в заднице и расточитель времени.

Но этого не должно происходить, если вы используете мешок для стирки.По сути, это удобный сетчатый мешок, в который поместятся все ваши грязные обертки. Вы просто наполняете его бинтами, которые хотите постирать, завязываете шнурками и включаете стиральную машину. Бинты отлично стираются, но не запутаются вокруг других вещей.

Это поможет предотвратить спутывание бинтов и предотвратить их растяжение (и повреждение другой одежды). Благодаря этому вы также получите более долгий срок службы.

Это не обязательно, но человек экономит время.Обязательно стоит покупать.

Гелевые бинты для рук

[amazon text = TITLE Gel Iron Fist Wraps & template = общий лучший продукт полноразмерный medium & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = For Sore Knuckles & text2 = TITLE Gel Iron Fist Wraps & text3 = Мне не нравится ощущение этих громоздких бинтов. Но если вы повредили суставы пальцев и вам нужно несколько дней, чтобы они зажили, но все же хотите тренироваться, им есть место. Я бы никогда не использовал их постоянно, хотя & asin = B001152PGU]

Если вы страдаете от боли в суставах пальцев при ударе о тяжелую сумку или подушечки, вам могут пригодиться эти гелевые бинты для рук.Я НЕ рекомендую их в качестве замены обычным бинтам, но это скорее аксессуар, который вы можете использовать время от времени, если ваши суставы начинают биться. Это может произойти с новыми перчатками или если вы используете перчатку весом 8-10 унций на тяжелой сумке (или если вы настоящий мощный перфоратор).

В этом случае попробуйте использовать гелевые бинты для рук, длина которых составляет примерно 1/3 от первой длины бинтов, с дополнительным гелевым покрытием. Они кажутся странными (и мне не нравится такая дополнительная толщина), но они защищают ваши суставы.

Я не буду носить их больше нескольких дней — ровно столько, чтобы мои ушибленные суставы задрались.

Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием Ringside (замена обертывания)

[amazon text = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Дополнительная защита & text2 = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & text3 = Последнее средство, если у вас проблемы с руками или сильно болят суставы. Полезно иметь, хотя они НЕ предлагают опору для запястья, как пара тканевых бинтов.Они лучше деформируют суставы суставов благодаря гелевой набивке в области суставов & asin = B01M0U7J99]

Если у вас действительно есть проблемы с болями в суставах или у вас проблемы с руками, можно надеть пару гелевых перчаток. Несомненно, это последний вариант, который я выбрал бы. Хотя они и обеспечивают немного большую защиту ваших суставов по сравнению с обычной тканевой оберткой, они не так сильно затягиваются вокруг ваших рук и обеспечивают меньшую защиту области вашего запястья.

И они просто выглядят и ощущаются странно.

Но они найдут свое место, если ваши суставы будут повреждены и ушиблены от тяжелой сумки. На всякий случай стоит иметь пару в спортивной сумке.

Когда дело доходит до обертывания рук, вы хороши ровно настолько, насколько хороши ваши навыки обертывания. У вас могут быть лучшие на рынке бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно бинтовать руки, они не обеспечат необходимой защиты и защиты.

Неважно, как вы обматываете руки, важно, чтобы ваши запястья и суставы были надежно закреплены.Когда вы сжимаете кулак, он должен чувствовать себя очень надежно и устойчиво.

Если вы не знаете, как правильно обматывать руки, найдите время и посмотрите ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видео и смотрите их кадр за кадром, чтобы вы могли точно имитировать, как они обхватывают руки. Повторив этот процесс несколько раз, вы сможете обернуть руки, даже не задумываясь об этом.

Что касается самих бинтов для рук, то большинство людей предпочитают использовать бинты, сделанные из эластичного хлопка, чтобы они могли приятно ложиться на руки, когда вы их надеваете.Это личный выбор, поэтому, если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не имеет большого значения.

Прочтите наши полные руководства ниже: .

Как правильно завязать боксерские бинты. Как правильно наматывать бинты для бокса. Три золотых правила намотки боксерских бинтов

“Простой способ наматывания”

Методика наматывания “Крестом”

Выбор бинта

Способы намотки

Как правильно наматывать?

Важные нюансы

Видео

Ваши действия

Предостережения

Ваши действия

Способ 1 из 2: используйте наиболее подходящую защиту и правильную технику намотки

Способ 2 из 2: намотка бинтов

Предостережения

X-образный способ обмотки

Вопрос: Как правильно наматывать боксерские бинты? — Спорт и фитнес

Видео Как Правильно Наматывать Бинты Боксерские

Как научиться мотать боксерские бинты. Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

А) Наматываем с правильным усилием.

Б) Старайтесь наматывать без складок.

В) Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть.

2) Техника намотки бинтов

2.1) Вытяните кисть вперед.

2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце бинта.

2.3) Обмотайте запястья.

2.4) Обмотайте кисть.

2.5) Обмотайте большой палец.

2.6) Обмотайте остальные пальцы.

2.7) Обмотайте ладонь еще раз.

2.8) Закрепите бинт.

2.9) Повторите те же действия для другой руки.

Как выбрать материал для бинтования

Как правильно подобрать длину бинта

Как правильно наматывать бинты для бокса

Как понять, правильно ли намотан бинт

Предшественники бинтов

Польза от бинтов

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Способ 1: Простой

Способ 2: «Крест»

Правильно ли забинтованы руки?

Зачем наматывать боксерские бинты?

Что это такое?

Виды бинтов

Секреты намотки

Итоги

Мастерство самостоятельной тейпировки | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге

Первое

Второе

Третье

Четвертое

Пятое

Шестое

Как наматывать бинты на тайском боксе – Telegraph

Как правильно мотать бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками

Способы наматывания боксерских бинтов

Советы по выбору и наматыванию боксерских бинтов

“Простой способ наматывания”

Методика наматывания “Крестом”

Предшественники бинтов

Польза от бинтов

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Способ 1: Простой

Способ 2: «Крест»

Правильно ли забинтованы руки?

Как правильно обматывать руки для бокса

Лучший способ обернуть руки

Почему на тренировках по боксу так важно обматывать руки?

Какие бинты для рук самые лучшие?

FAQ

Как укутывать руки для бокса?

Обертывание рук 101

Как помогают обертки?

Как обернуть руки для бокса

Базовые знания о ручных бинтах — RDX Sports Blog

10 лучших боксерских бинтов 2021 года

Рекомендуемые рекомендации

Top Boxing Bandages Buyers Guide