Как свой дух укрепить: 9 способов развить силу духа

Содержание

9 способов развить силу духа

Как поднять силу духа с колен

 

Если наблюдать за природой, можно удивляться каждый день. Утка строит гнездо, травинка пробивает асфальт, муравьишки суетятся под ногами. Все работают в полную силу. Эта сила – сила духа — врожденное качество живых организмов. Надо жить, надо развиваться, надо улучшать свой «муравейник» — вот девиз всей природы. Или почти всей.

Человек, видите ли, «биосоциальное» существо, венец мироздания. Нам можно поваляться, полистать новости вместо плодотворной работы. В современном обществе у нас нет огонька, который толкает к развитию. Мы становимся слабыми, наше тело пересиливает нас.

У нормального человека, это идет в разрез с совестью (духом, природой), поэтому возникает депрессия и понижается самооценка. Мы теряем контроль над жизнью, нами управляют желания, мода и просто люди посильнее.

Чтобы вернуть себе власть и стать единоличным владельцем своей жизни, в этой статье мы рассмотрим 4 направления деятельности. Вы узнаете, как развить стальную силу духа и «выжать» из этого максимальные результаты.

 

График "Последствия приобретения силы духа"

 

Содержание

 

Боль

Сила вырабатывается только через боль. В тренажерном зале, в жизни – не важно. Вы как-будто деретесь сами с собой, заставляете себя что-то сделать или удержаться. Это стандартный показатель роста, за которым гоняться все спортсмены. Они понимают, что боль — это сито, через которое отсеиваются слабые и восходят сильные.

Боль появляется  по вине мозга. Ему сложно нарушить укоренившуюся привычку и выбрать сложный путь вместо легкого. Это вызывает диссонанс, состояние нежелания и апатии.

Чтобы  воспитать силу духа, надо по-чемпионски принять это состояние и научиться использовать его для развития. Ниже мы рассмотрим 3 способа вызвать и побороть у себя боль.

 

#1 Действовать, не жалея себя

Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками .Чувство вины соответственно притупится, вы разрешите себе побыть тряпкой и не будете выкладываться в полную силу.

  • «А ладно, не готов я пока…»

  • «Эх, слабак, опять не получилось. Ну ладно, это все из-за……»

  • «Да ничего, со следующего раза выйдет»

Не жалейте себя, боритесь с привычками. Полюбите процесс преодоления. Чем чаще вы поступаете в соответствии с внутренним голосом (совестью, душой), тем больше развиваете силу духа. Помните, что вы довольны собой ровно настолько, насколько можете контролировать свою жизнь.

 

#2 Нарываться на проблемы


Вместо позорного и негативного  опыта, в копилку лучше класть свои победы. Можно преодолевать привычки и  развиваться по мере возможностей, а можно искусственно создать дискомфорт. Так вы быстрее начнете двигаться и нарабатывать аргументы для повышения самооценки.

Если у вас накопилась злость и сил терпеть свои слабости больше нет — это идеальный способ выпустить энергию. Поместите себя в экстремальные условия, начните хоть что-то делать. Как только вы зашевелитесь, силы придут, и желание жить и развиваться вернется.

Можно попробовать например:

  • Начать с мелочей. Следить за осанкой, перестать «таскать куски», почистить свою речь.

  • Продолжить средненьким. Прочитать 4 книги за месяц (по 1 в неделю), ходить в тренажерный зал  полгода, познакомиться с десятью людьми.

  • Экстремальность. Сесть на пост, вставать в 6 утра, бегать 3км каждый вечер, открыть свой бизнес.

После таких подвигов, вы сможете сосредоточиться  на своих победах. Они придадут вам уверенности для дальнейшего развития силы духа.

 

Картинка "Копилка"
 

#3 Начать все с чистого листа

Иногда просто не хватает смелости на решительный шаг. Вы вроде понимаете губительность проблемы, но любые начинания быстро обрываются. Мало энергии, мало крутящего момента, чтобы сдвинуться с места.

В таких случаях надо совершить с собой маленькую революцию. Безжалостно разломать все старое  и на его месте начать строить новое. Этим способом вы мгновенно ворветесь в настоящую жизнь и почувствуете приятную боль изменений.

Если делать на совесть, будет больно и сложно. Но есть ряд преимуществ:

  • Массовость изменений

  • Мгновенный выпуск энергии и злости на себя

  • Ощущение полноты жизни

  • Повышение веры в свои возможности

  • Подпитка изменений друг от друга (например бег по утрам – подъем в 6:00)

Не ждите момента, живите здесь и сейчас, как говорит реклама Pepsi. Ваша жизнь — не репетиция перед чем-то важным, поэтому не бойтесь меняться и выпускать резервы сил. Именно в такие моменты тренируется сила духа и крепость характера.

 

Цели


Чтобы развить силу духа,  у вас должен быть мотив. Без сильной причины вы задействуете только силу воли, в какой-то момент сорветесь и будете корить себя больше прежнего. Поэтому первоочередной задачей будет постановка  целей.

Мы слышим про это из каждого утюга, но пишем их неохотно. Листочек с целями месяцами лежит в какой-нибудь тумбочке и забывает, как выглядит его хозяин. А ведь это плохо: мы уподобляемся самолету, который летит, пока есть керосин, и не знает своего направления. Когда-нибудь керосин (мотивация) закончиться и он рухнет вниз.

Хотя бы сейчас еще раз напишите, зачем вам нужны все изменения. Эта небольшая трата времени поможет вам «зафиксировать» желаемый результат, чтобы не было возможности улизнуть. Когда вы запишите чего хотите, то получите документальное удостоверение со своими настоящими приоритетами. Оно будет «подсказывать» как направлять события, чтобы не поддаваться им как раньше.

 

 

Внутренний настрой

Сила духа – внутреннее состояние. Если раньше мы рассматривали, как развить ее вмешательством извне, то сейчас  рассмотрим, как синтезировать ее духовно. Связь внешнего и внутреннего воздействий квадратично усилит наш внутренний стержень.

 

Картинка "Психология силы духа"
 

#1 Принципы

Не обязательно казаться супер-уверенным, пытаться нравиться всем и быть лидером. Достаточно иметь твердую жизненную позицию. Когда вы поступаете в соответствии с ней, то чувствуете свой «хребет», наличие характера.

Чтобы быть независимым и нравиться себе нужно:

  • Уметь говорить НЕТ (С чего вы должны бояться осуждения другого человека? Какое вам дело до его мнения?)

  • Уметь отказывать

  • Уметь отстаивать свои позиции, если они верны

  • Уметь противостоять лидерам – «авторитетам» вашего окружения

  • Уметь взять ответственность на себя

  • Придерживаться своих взглядов, не менять точку зрения от дуновения ветерка

Чтобы выработать твердую жизненную позицию, нужно найти свои принципы. Для этого надо покопаться в голове и понять, что бы вы хотели делать всегда и не хотели бы делать никогда. Можно так же проанализировать нынешнее поведение и взять пару примеров оттуда. Например, для меня это:

  1. Всеми силами достигаю поставленную цель
  2. Не теряюсь и не смущаюсь перед другими
  3. Не трогаю, если меня не трогают
  4. Не высмеиваю друзей для приобретения авторитета другого человека
  5. Другие

Найдите для себя свои принципы. Они станут каркасом для вашего поведения, ориентиром для ваших решений. Они помогут обрести понимание себя, тем самым укрепив силу духа.

 

#2 Очищение

Ничто не достойно ваших волнений. Никакой страх, никакая эмоция не должна угнетать вашу жизнь. Сегодня вы живы – завтра нет, все это пустое.

Пока вы живете – надо отдаваться по полной, ведь для бесконечности нет разницы умрете вы через день или через 1000 лет. Все забудется, все уйдет в никуда. По сравнению со Вселенной, ваш страх – мелочь, ничего он не изменит и ничего не привнесет.  Вы один тешитесь им на бытовом уровне, когда вокруг происходит столько удивительного и прекрасного.

Избавьтесь от всех обид, простите, забудьте про прошлое. Станьте новым человеком, который отпустит все мелкие вопросы. Конечно, в жизни не получиться так красиво как в тексте, но хотя бы чуть-чуть облегчите себе душу. Ведь то, что у вас внутри и будет материалом для построения силы.

 

#3 Материал для стройки

Как показывает история, сила должна основываться на добре. Всякие Гитлеры и Муссолини убедились в этом на собственном примере. Их фашизм не смог просуществовать достаточно долго и канул в небытие.

То же самое в нашей жизни. Вы должны стать добрым, приятным и позитивным человеком, только тогда вы сможете сполна развить силу духа. Окружающие будут чувствовать ваше тепло и отдачу и это  поможет вам расти быстрее. Наполнив себя любовью к миру, вы обеспечите себя строительным материалом для построения  мощного и приятного характера.

Небольшая оговорка: чтобы быть добрым не обязательно быть мягким. Будьте строги, не позволяйте другим пользоваться  вашей добротой. Пусть знают, что вы умеете отдавать, но только по собственному желанию.

 

#4 Жить полной жизнью

Я пришел сюда не участвовать, я пришел сюда доминировать

Живите так, как показывают в фильмах. Позиционируйте себя как супермена. Выкладывайтесь прямо сейчас.

Слабый человек закрывается в своей каморке и живет по расписанию, когда сильный духом отдает все что у него есть для достижения результата. Если есть в мире Феррари, значит надо на ней покататься. Если есть Париж, значит надо его посетить. Вы родились в этом мире с шансом 1 на  400.000.000.000.000.000 и если тут есть что-то стоящее, надо это попробовать.

Когда вы работаете на полную мощность, приходит и вера в себя, и уверенность, и успех. Весь организм будоражит от насыщенного ритма жизни, характер закаляется от бесконечных проблем, сила духа возрастает от их решений. Питайте свою душу действиями, и сила придет как побочный эффект.

Чтобы стать полноживущим человеком нужно:

  • Никогда не сдаваться

  • Везде работать на максимум (тренировки, работа)

  • Не бояться риска

  • Концентрироваться на своих желаниях, не смотреть и не слушать других

  • Знать, чего хочешь

  • Никогда ничего не бояться

  • Найти источник энергии – книги, любимый человек, авторитет

 

Ведите себя так, будто бы уже обрели силу духа. Не старайтесь ее развить – это долго, старайтесь сразу окунуться в преобразования. Изменив что-то уже сегодня, вы получите результаты быстрее. Из 100 человек, прочитавших статью, станьте тем, кто не просто потеряет время на прочтение, а кардинальным образом изменит свою жизнь.

 

Тело

И это совсем небольшое дополнение, о котором нельзя не сказать. Ваше физическое состояние определяет внутреннее. В большинстве случаев худые или полные люди не достаточно уверены в себе (хотя встречаются весельчаки с лишним весом). Отсюда вытекает слабость и неуравновешенность характера.

Приведите тело в порядок: запишитесь в фитнес клуб, правильно питайтесь, побегайте по утрам. Резервуар для внутренней силы нужно держать в чистоте.

 

Заключение

Спасибо, что прочитали эту статью! Не забывайте переходить  от чтения к действиям, и тогда сила духа точно станет частью вашей жизни. Удачи вам в этом начинании!

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

Сила духа и как ее укрепить: полезные советы

Сила духа подразумевает наличие полной власти над своим сознанием и полное отсутствие базовых препятствий (страхов и предрассудков). Намного большего успеха в карьере и в личной жизни можно добиться путем познания себя и своей сущности. Сильная личность никогда не отступит при первой неудаче или сложности.

К сожалению, развивать собственные способности хочет далеко не каждый, в связи с отсутствием всякого желания. Некоторые испытывают боязнь общения, боли, смерти, высоты, воды или темноты. Многие воспринимают его как нечто, способное помочь им справиться и преодолеть собственные страхи и сомнения. Так как укрепить силу духа? Как избавиться от страхов и поверить в собственные силы?

Главное не путать силу духа с силой воли. Так в чем же разница? Воля – это способность совершать какие-либо действия исходя из собственных принципов и соображений. Именно здесь большинство сталкивается с собственными страхами, такими как апатия, страх, лень и множеством сомнений. Эти аспекты, а точнее, избавление от них и должны стать нашей главной целью. Сила воли помогает нам преодолеть множество трудностей и, в конце концов, достичь поставленной задачи.

Сила духа подразумевает наличие полной власти над своим сознанием и полное отсутствие базовых препятствий (страхов и предрассудков). Познание собственной силы и возможностей является конечным состоянием, к которому следует стремиться.

Что дает развитие силы духа

  1. Превращения любого поражения в собственную маленькую победу.
  2. Позволит открыто смотреть своим самым большим страхам в глаза.
  3. Даст возможность учиться на собственных ошибках.
  4. Поможет абстрагироваться от ненужных мотиваций, навеянных недоброжелательными советчиками.
  5. Позволит укрепить собственную мотивацию.

Укрепляем силу духа

  • Учимся преодолевать физическую боль

Примером может послужить небольшая физическая боль. Сила воли не позволит впадать в истерику, а наоборот, поможет сгруппироваться и сделать все необходимое, дабы сделать боль и последствия от ее причины минимальными. По сути, это логическое мышление, которое свойственно каждому человеку.

А вот сила духа в данной ситуации поможет абстрагироваться от неприятных ощущений и сделать все возможное, чтобы не придавать боли абсолютно никакого значения. Если верить в то, что боли нет, можно дать мысленную команду своему телу и убедить его в том, что никаких болевых ощущений оно не испытывает. Это способность принимать окружающий мир и события как следствие и стойко переносить их, не дав никакой возможности выбить вас из колеи. Чтобы не случилось, ни в коем случае не предавайте свои убеждения.

  • Контролируем эмоции

В первую очередь стоит научиться контролировать свои эмоции, не показывая их остальным. Для окружающих в любой ситуации вы должны показывать исключительное хладнокровие.

  • Учимся прощать

Научитесь прощать маленькие оплошности. Каждому человеку свойственно совершать ошибки, и в этом нет ничего страшного. Большинство с головой уходит в самоанализ и не могут простить себе несущественный проступок.

Внутренний диалог должен быть разыгран в двух лицах: собственное Я и умудренный опытом лучший друг, который всегда выслушает и все поймет. Научитесь сочувствовать в первую очередь самому себе.

  • Правильно управляем временем

Правильно распоряжайтесь собственным временем. Не стоит дарить свое бесценное время тем, кто в нем не нуждается, и заниматься ненужными делами. Так можно всю жизнь проработать на нелюбимой работе (которая не приносит радости) и дружить с человеком, который считает вас пустым местом. Только умные и сильные люди способны тратить свое время на достижение поставленных задач, саморазвитие и дорогих людей.

  • Мыслим позитивно

Зарядитесь оптимизмом и начните улыбаться. Окружающий мир переполнен негативными эмоциями, так будьте тем лучиком света, в котором так нуждаются окружающие вас люди. Найдите внутренний баланс и думайте только о хорошем. Это поможет приобрести веру в светлое будущее.

  • Не вредим другим людям

У всего должна быть своя незримая граница. Попытайтесь не делать того, что каким-либо образом может навредить другому человеку. В основе этого должны лежать стойкие моральные принципы, которым необходимо следовать. Не стоит общаться с людьми, которые могут поставить под угрозу ваши моральные устои и принципы.

  • Вовремя решаем проблемы

Не стоит накапливать проблемы, которые вы оставляете без решений. Со временем они образуют лавину, которую будет сложно остановить. Не стоит ждать того, что все решиться само собой. Если дела стали плохи, найдите причину подобных изменений и приступайте к активным действиям.

Книги для духовного развития помогут освоить эту непростую технику постепенно и достаточно комплексно. Существует ряд упражнений, которые сподвигнут начать самоисследования, способные привести к укреплению силы духа. Самопознание подразумевает комплексный подход, который к тому же очень трудоемкий.

Освоение техники «Я» поможет полностью себя контролировать в каждом временном промежутке. Подобные занятия могут длиться годами, поэтому многие прибегают к более экстремальным техникам познания собственного Я. Можно отправиться в путешествие полностью неподготовленным. Ночевка в лесу без палатки научит реагировать даже на шелест листьев и просыпаться от любого шороха. Получится экстремальный уик-энд в первобытных условиях.

Также для укрепления силы духа рекомендуется взять несколько уроков скалолазания. Это поможет приобрести базовые навыки в скорости, внимательности, точности и приучить себя к безупречности.

  • Учимся скромности

Сильный человек никогда не будет выставлять свои скрытые возможности напоказ. Демонстрация своих способностей подразумевает слабость духа, а не его силу. Как укрепить силу духа и не показать это окружающим? Все приходит с опытом, а точнее с развитием в себе внутренней силы и мудрости.

Необходимо осознать и принять все свои недостатки и слабые стороны. Узнайте, что мешает вам пройти этот путь и познать себя. Выбранные критерии следует записать в блокноте. Помимо этого следует найти и записать все свои положительные качества. Вывести все в таблицу и ниже привести самые добрые и самые плохие поступки, которые были совершены вами за всю жизнь.

Не стоит ничего утаивать от клочка бумаги, ведь кроме вас его никто не увидит. Сила духа требует полной открытости и принятия самого себя таким, какой вы есть. Только таким образом можно добиться положительных результатов. Сокрытие от себя важных фактов сведет все практические занятия на «нет».

Главная цель этих действий – разобраться в себе и выяснить, чего вы хотите добиться от жизни и какие горькие моменты вы хотели-бы исправить. Примите верное решение и следуйте к пути его реализации. На пути развития силы духа вам может понадобиться принести извинения близким и дорогим вам людям, отказаться от низменных привычек. Саморазвитие – это в первую очередь работа над собой и лишение себя различных низменных ценностей, ставя во главу списка только высшие и благие ценности и намерения.

  • Ищем мотивацию

В первую очередь необходимо найти мотивацию. Что заставляет вас становиться лучше и тем самым двигаться вперед? Что поможет добиться поставленных целей? Во что вы действительно верите: в поступки, в людей или Бога? Эти аспекты позволят понять, насколько сильна в вас духовная составляющая. Если в основе были положены материальные ценности (деньги), то ни о каком спокойствии речи быть не может. При достижении материального благополучия люди часто отступают от всех имеющихся принципов, предавая себя и своих близких.

  • Окружаем себя хорошими людьми

Круг вашего общения также играет далеко не последнюю роль. Присмотритесь к вашим знакомым. Способны ли они принять ваши новые ценности, помочь в трудную минуту и способны ли на предательство. Может в них просматривается такой порок как алчность или зависть. Воспользуются ли они выгодными для себя обстоятельствами и не переступят через вас во благо себе?

Стоит окружить себя такими людьми, для которых закон морали превыше всего, и они разделяют ваши суждения, стремления и готовы творить добро. Окружение способствует формированию сознания. Если вас окружают недостойные и злые люди, то в конечном итоге вы станете таким же человеком. Сила духа, а точнее ее познание, требует отказа от общения с теми людьми, которые подталкивают вас к плохим действиям и пытаются или заставляют изменить ваши моральные ценности.

  • Учимся преодолевать препятствия

Несокрушимость воли ценилась во все времена. В каждом, пусть даже негативном событии, необходимо найти что-то для себя хорошее. А вдруг все могло быть еще хуже? А вдруг этот опыт понадобится мне в дальнейшем? Каждая стена – это не только препятствие, но и возможность получения опыта, который позволит стать только сильнее. Препятствие – не повод для отчаяния и не стоит кидаться из крайности в крайность.

Попробуйте свои силы, для начала отказавшись от привычного для вас блага, без которого можете с легкостью обойтись. Это поможет ощутить неизведанные ранее эмоции. Можно попробовать сесть на пост, если вы никогда раньше этого не делали. Это позволит доказать самому себе, что можно жить без жирной, калорийной пищи и алкоголя.

При этом ваше самочувствие только улучшится. Сила духа и ее развитие нуждается в добрых поступках и регулярном саморазвитии. Когда у вас все получится, вы посмотрите на мир абсолютно другими глазами. Жить станет куда проще, проблем станет намного меньше, а вы станете выше всех невзгод, мудрее и сильнее.

Пробуждение И Укрепление Духа в Человеке

ПРОБУЖДЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ДУХА В ЧЕЛОВЕКЕ
Не многие люди знают, что такое Дух, а он является самой главной частью нашей сути.
Человек это 4 тела – плотное, эфирное, астральное и ментальное плюс Душа (кармическое и будхиальное тела) плюс Дух (Атман).
Каждая составная часть человека играет свою особую роль в нашей жизнедеятельности, но самой главной является Дух.
Дух это божественная искра — часть сознания Творца. Когда дух в человеке спит, человек не живёт, а существует, уподобившись биороботу. К сожалению, в современной цивилизации таких людей большинство.
Почему дух спит и как его пробудить и укрепить?
Люди часто путают дух с душой, наделяя душу его особыми качествами. Дух бессмертен, он мыслит, он всепроникаем и способен на божественные свершения.
Душа же является материнской утробой для духа, живой кладовой, вмещающей в себя неповторимый набор энергий, который является пищей для духа. Душа — структура относительно временная, существует не во всех вселенных и только для жизни в мирах Яви и Нави.
Если человек не развивается, не получает новых впечатлений, а значит неповторимых энергий, то дух уходит в спячку, чтобы не истощить душу. Истощение души ведёт к деградации всего существа и его гибели.
Когда же дух в спячке, то потребляет очень мало энергии, но человек при этом лишается множества удивительных способностей и с трудом удерживает связь с окружающим его миром, обособляясь, превращаясь в машину.
Если же разбудить дух в человеке, человек начнёт осознавать своё предназначение, получит возможность общаться с тонкоматериальными существами, то есть с другими духами, получит новые возможности и обретёт истинное счастье. Укрепление духа в человеке всегда идёт вместе с развитием силы тела и воли. Любой перекос в одну из сторон данной троицы влечёт за собой приостановление развития или даже разрушение сущности со всеми вытекающими последствиями.
Как вы уже поняли, дух может проснуться только тогда, когда пищи в матрице души для него будет достаточно. Как же наполнять душу энергиями?
Любые наши впечатления или неповторимый опыт в виде особого вида и набора энергий поступают через чакры и оболочки сущности к душе, где сохраняются в новых её ячейках. Душа от этого разрастается, как губка от воды. Качество пищи играет важную роль!
Чем тоньше энергии, тем больше силы от них получит дух. Душа при этом становится легче и сильнее, она развивается и в итоге может сама стать духом.
Тогда наш дух получает возможность перейти в миры Слави и там продолжить своё развитие уже без души, оболочек и тел, но при этому ему доступны будут все низлежашие миры, и он при необходимости сможет сотворить для себя тела, душу и оболочки, и явить себя в каком-нибудь образе миру. Это означает, что он сможет создавать новую жизнь и новые миры.
Если человек живёт однообразно, выполняя рутинную работу, то душа не получает от такой жизни энергий вообще. Только всестороннее развитие, общение с интересными людьми, новые ощущения, добрые дела и творчество наполняют душу новыми энергиями. Особенно нужно подчеркнуть творчество, добрые дела и обучение других.
Во Вселенной существует такой закон, если существо помогло не только себе, но и другим развиться, оно получает в награду часть энергий от каждого, кому была оказана помощь.
Поэтому, если вы что-то познали, научите других – душа ваша получит огромное количество энергии, что значительно укрепит ваш дух. Если же знания ваши ложны – от вас начнёт наоборот убывать личная сила. Поэтому обучайте только тому, в чём уверены и что является вашим личным опытом.
Бывает и так, что дух у человека давно проснулся, но не проявляет себя, дожидаясь определённых событий в вашей жизни или какого-то шага в исполнении вашего предназначения. Очень часто бывает так, что человеку сначала нужно продолжить свой род, так как на зачатие забирается довольно большая часть энергии души, особенно для воплощения древней души, и если сильный дух преждевременно начнёт потреблять жизненную силу человека, то род может не продолжиться. Дух будет ждать рождения ребёнка и после этого явит себя во всей красе!
Но вы должны быть готовы прокормить его, что означает постоянное ваше развитие и обучение мудрости других людей. Именно поэтому волхвы всегда были учителями. Без этого, они бы теряли свои силы и способности.
Обратите внимание на здоровый образ мышления и жизни. Любые отравляющие вещества или тёмные мысли разрушают ваши структуры тел, а на их восстановление требуется много сил, которые берутся с запасников души. И если тело ваше потребляет у души больше, чем даёт ей, дух не сможет проснуться.
Живите в радость, обретайте друзей, помогайте друг другу, изучайте мир и дух ваш будет крепок всегда!

8 шагов для обретения внутренней силы

Чтобы добиться успеха в этом беспощадном мире – мы должны быть сильными. Но не просто сильными физически, а сильными духом. Что это значит, и может ли обычный человек как-то развить силу духа? Я вам отвечу, определенно может! В каждом из нас сокрыта незримая сила, сила нашего духа. Она может быть только в зачатке, но она есть в каждом человеке. Нужно лишь найти её, открыть в себе, почувствовать свою внутреннюю силу. Об этом и пойдет речь.

Как развить силу духа

Как стать сильным духом: 8 шагов для обретения внутренней силы:

1. “Покори свои страхи”.

Самый коварный враг в жизни каждого человека – это его страх. В тоже время, наш страх является лучшим и естественным способом обретения внутренних сил. Смысл заключается не в том, чтобы ничего не боятся – это не возможно, но в том, чтобы не дать страху взять под контроль вашу жизнь. Не нужно каждый раз зарывать голову в песок, и ждать когда чувство паники, страха и тревоги “попустит” вас, попробуйте сопротивляться, взгляните в глаза своим страхам. Это не легко, но без этого вы не сможете высвободить свой дух и стать сильным.

2. “Верь в себя”.

Вера обладает огромной силой. Когда вы верите в себя, вы становитесь тверды в своих взглядах и уверенным в своих силах. Проще сказать: «Я никогда не смогу это сделать» или «Мой соперник сильнее меня, поэтому лучше сдаться без боя». Никогда не программируйте себя на провал, выкиньте прочь из своих мыслей деморализующие фразы! Один из лучших способов развить в себе силу духа – это ежедневно напоминать себе, что вы верите в свою внутреннюю силу, что вы знаете чего хотите и у вас достаточно сил, чтобы справиться с любой проблемой. Не скупитесь на бодрящие слова в свой адрес, вы заметите мгновенный эффект и прилив внутренних сил.

3. “Не бойся проблем”.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, помните мудрые слова: « Все, что нас не убивает, делает нас сильнее … ». Трудные времена на самом деле закаляют наш дух, они учат нас не сдаваться и преодолевать жизненные препятствия. Не бойтесь проблем и ошибок. Вы будете чувствовать себя более заряженным, вы станете увереннее и сильнее духом.

4. “Трудись”.

Труд бывает разным, можно и в самой примитивной работе изымать пользу для своего развития, важен подход с которым вы выполняете свою работу. Человек крепчает в труде, облагораживается, учится терпению и выносливости. Труд это не работа, это тренажер вашего духа. Не ленитесь!

Как развить силу духа

5. “Не сомневайся”.

Когда вы начнете делать первые успехи и почувствуете резкий подъем сил в своей душе и мыслях, вы столкнетесь с еще одним не менее опасным врагом, который питается вашей силой – это сомнения. Сомнения это балласт тянущий нас в низ, это якорь не дающий нам двигаться вперед. Когда вас одолевают сомнения, я вам рекомендую абстрагироваться от окружающего мира и сделать для себя небольшую паузу; побудьте 10 минут в одиночестве, не цепляйтесь за мысли, не пытайтесь разобраться в них, просто позвольте вашему сознанию пережить этот критический момент. Сомнения рассеются сами собой и с каждой такой победой, вы будете становиться сильнее, а сомнения ослабевать.

6. “Бунтуй”.

Сила духа обретается в борьбе! Станьте бунтарем, да-да настоящим революционером своего сознания, своей жизни и своих мыслей. Бунтуйте против своих пагубных привычек, против своей лени, бунтуйте и против окружающего зла. Гордитесь тем, что вы вышли из ряда обывателей, что у вас хватило мужества стать одним их тех, кто не опускает головы и рук, а идет вопреки своим слабостям.

7. “Культивируй гармонию”.

Ничто не дарит такой силы, как гармония. Стремитесь к гармонии во всем: Душа и тело, материальное и духовное, черное и белое, радость и печаль. В жизни важно все, и всему отведена своя, особая роль. Не думайте, что сильный человек – это что-то вроде “Халка” или железного “Тони Старка”, нет. Сильный духом человек прекрасно понимает и главное, принимает свои слабости. Он лишен гордыни, не хватает звёзд с неба, он знает свои уязвимые места и работает с этим. Он стремиться к гармонии.

8. “Освободись от гнева”.

И последнее, но не менее важное: стать сильным духом – значит освободиться от гнева. Научитесь уважать даже врагов и людей, которые вам не нравятся. То, что они пытаются обидеть ваши чувства, не означает, что вы должны отвечать тем же. Превосходите самих себя. Наполните свое сердце любовью, а не гневом.

Желаю вам побед 😉

Пробуждение и укрепление духа

Для начала хотелось бы немного разобрать строение человека. Если проще человек есть дух, тело, ум. Если рассмотреть строение человек более подробно, то человек состоит из четырех тел – плотное, эфирное, астральное и ментальное. Кроме тел у человека еще имеются три оболочки – соединительная, вагряная и узелковая. Еще 47 основных чакр, душа, дух и два импульсных кольца. Каждая составная часть человека играет свою особую и важную роль в жизнедеятельности человека. Самой главной составляющей строения человека является Дух.

Дух является самой главной составляющей нашей сути существования. Дух это пробужденный, свободный и чистый аз езмь, который является частью сознания Творца. Если дух в человеке спит, человек так же спит, не живёт, а просто существует, его можно сравнить с роботом, ежедневно выполняющим определенный цикл программ. К сожалению, в современном мире таких людей большинство, бессознательно выполняющих определенные циклы поведения и мышления. Давайте рассмотрим почему дух спит в человеке и как его пробудить и укрепить?

Люди часто путают понятия дух и душа, наделяют душу качествами духа. По сравнению с душой — дух является пробужденным аз, он бессмертен, свободный он всепроникаем и способен на божественные свершения. Душа — структура относительно временная, она является волевым центром человека, из которого исходит луч сознания, материнской утробой для духа, живой кладовой энергий, необходимые для питания духа. Душа дает человеку жизненную силу и способность поддерживать свое существование.

Если человек не развивается духовно, не получает новых впечатлений, духовных знаний а значит неповторимых энергий, то дух его уходит в спячку, чтобы не истощить душу. Истощение души ведёт к деградации всего существа и его гибели. Когда же он в спячке, то потребляет очень мало энергии, но человек при этом лишается множества удивительных способностей и с трудом удерживает связь с окружающим его миром, обособляясь, превращаясь в машину.

Если же разбудить дух в человеке, человек начнёт осознавать своё предназначение, получит возможность общаться с тонкоматериальными существами, то есть с другими духами, получит новые возможности и обретёт истинное счастье. Укрепление духа в человеке всегда идёт вместе с развитие силы тела и воли. Любой перекос в одну из сторон данной троицы влечёт за собой приостановление развития или даже разрушение сущности со всеми вытекающими последствиями.

Как вы уже поняли, дух может проснуться только тогда, когда пищи в матрице души для него будет достаточно. Как же наполнять душу энергиями?

Любые наши впечатления или неповторимый опыт в виде особого вида и набора энергий поступают через чакры и оболочки сущности к душе, где сохраняются в новых её ячейках. Душа от этого разрастается, как губка от воды. Качество пищи играет важную роль! Чем тоньше энергии, тем больше силы от них получит дух. Душа при этом становится легче и сильнее, она развивается и в итоге может сама стать духом. Тогда наш дух получает возможность перейти в мир Прави и там продолжить своё развитие уже без души, оболочек и тел, но при этому ему доступны будут все низлежайшие миры, и он при необходимости сможет сотворить для себя тела, душу и оболочки, и явить себя в каком-нибудь образе миру. Это означает, что он сможет создавать новую жизнь и новые миры.

Если человек живёт в повседневной жизни однообразно, выполняя запрограмированные действия, рутинную работу, то его душа не будет вообще получать от такой жизни энергии. Только всестороннее развитие человека, разнообразная, сбалансированная и здоровая пища, отказ от хищных устремлений тела, от насилия, общение с духовными и интересными людьми, новые ощущения, добрые дела, мысли, помыслы и творчество наполняют душу новыми энергиями. Человек делает первый шаг к пробуждению духа.

Во Вселенной существует единый закон, если существо помогло себе затем и другим духовно развиться, оно получает в награду часть энергий от каждого существа, кому помогло. Поэтому совет, если вы что-то познали, изучили научите этому и других – душа ваша получит огромное количество энергии, что значительно укрепит ваш дух. Любите и мыслите энергией добра и любви. Отдавая свою любовь людям она возвратится к вам обратно и ее у вас станет больше. Таким образом чем больше мы делимся, тем больше обратно получаем. Энергия движется во Вселенной. И еще важный момент старайтесь обучать только исходя из личного опыта, то что сами проверили и в чем сами уверены. Ложные знания никчему.

Иногда бывает и так, что дух у человека давно проснулся, но он не проявляет себя, дожидаясь определённых событий в вашей жизни или какого-то шага в исполнении вашего предназначения. Очень часто бывает так, что человеку сначала нужно продолжить свой род, так как на зачатие забирается довольно большая часть энергии души, особенно для воплощения древней души, и если сильный дух преждевременно начнёт потреблять жизненную силу человека, то род может не продолжиться. Дух будет ждать рождения ребёнка и после этого явит себя во всей красе! Но вы должны быть готовы прокормить его, что означает постоянное ваше развитие и обучение мудрости других людей. Именно поэтому волхвы всегда были учителями. Без этого, они бы теряли свои силы и способности.

Так же хотелось бы обратить особое внимание на здоровый образ мышления и жизни. Любые отравляющие, одурманивающие синтетические вещества или плохие помыслы и мысли разрушают ваши структуры тел и сознание, а на их восстановление требуется много сил, которые берутся с запасников души. Отсюда следует, если тело ваше потребляет у души больше, чем отдаёт ей, то дух не сможет проснуться. Без пробужденного духа и души, разум у человека начинает деградировать, поэтому важно научится контролировать свой разум и духовно развиваться.Изучайте себя, познавайте мир, занимайтесь духовными практиками, следите за чистотой своих помыслов, мыслями, за здоровьем и дух ваш будет крепок всегда.

Если статья оказалось для вас полезной, то буду рад если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью:

18 упражнений для укрепления духа и тела

Комплекс был создан специалистом в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмином в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской медицине.

18 упражнений для укрепления духа и тела

При разработке комплекса доктора Чжун и Чжоу опирались на знания и практический опыт выдающегося знатока традиционных китайских оздоровительных систем и боевого искусства Ван Цзыпина (1881 – 1973). Комплекс был разработан на основе таких традиционных систем психофизических упражнений как «Игры Пяти Животных» («У цинь си»), «Восемь отрезков парчи» («Бадуань-цзинь»), «Трактат об изменении мышц и сухожилий» («И-цзинь-цзин»).

Комплекс «18 способов тренировки тела и духа» направлен на активизацию сухожильно-мышечных меридианов, выстраиванию физиологически правильных положений суставов и позвоночника за счет мягкого растягивания и выкручивания определенных областей тела.

Комплекс предназначен  для лечения и профилактики заболеваний шеи, спины, плеч, груди, ног и других конечностей, а также болезней внутренних органов.  Каждое упражнение или отдельное движение направлены на определенную часть тела, затрагивая каждый сустав, и в целом весь комплекс оказывает терапевтическое воздействие на все тело.

Все упражнения достаточно просты и легко запоминаются, хотя разнообразие движений и поз велико и охватывает все части тела, способствуя его гармоничному развитию.

Комплекс подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, имеющим проблемы с суставами, позвоночником, а также спортсменам в качестве разминки или же для восстановления после травм.

18 упражнений для укрепления духа и тела

 

Некоторые методические указания:

  1. Натяжение связок должно быть мягким.
  2. Старайтесь находить пульсацию тела – сначала растяните связки, а затем расслабьте и возвращайтесь в исходное положение.
  3. Выполняйте комплекс легко и расслаблено, все движения носят разминочный характер.
  4. Строго соблюдайте требования к положению тела, от этого зависит качество выполнения комплекса и ожидаемый эффект.

Описание комплекса

 

1. Повороты головы

Исходное положение

Стопы параллельны по внешней стороне, колени слегка согнуты, бедра накатывают вес на юн-цюань, поясница подобрана, спину растянуть, грудь вобрать, подбородок приспустить, макушка «подвешена», язык упирается в небо. Руки поставить на пояс таким образом, чтобы они находились в одной плоскости – «поставить щит». Взгляд – перед собой.

 

Выполнение

На вдохе поверните голову влево, натягивая правую сторону шеи. Выдох – вернуться в исходное положение.

Повторите то же в другую сторону.

На вдохе запрокиньте голову назад, вытянув горло вертикально вверх, и натягивая мышцы передней части шеи. Выдох – вернуться в исходное положение.

Наклоните голову вперед, вытягивая затылок вверх, и растяните заднюю поверхность шеи – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох.

 

Требования

Для правильного выполнения этого упражнения и получения максимального эффекта очень важно выдержать требования к положению головы и шеи, повороты выполняются вокруг оси, которая проходит через точку бай-хуэй.

Подбородок подберите к себе, затылком потянитесь назад, макушкой – вверх, такое положение будет способствовать растягиванию мышц шеи в наиболее правильном положении, снятию зажимов на боковой поверхности шеи.

Во время потягиваний вверх растяните переднюю часть шеи, подбородок вытяните вверх, глотку вытяните в прямую линию.

Когда выполняете наклоны вперед, тянитесь затылком вверх, а макушкой – вперед, растягивая шейные позвонки в продольном направлении.

 

Воздействие

Мышцы и связки шеи, шейный отдел позвоночника.

Через шею проходит чудесный меридиан ду-май, а также янские мышечно-сухожильные меридианы рук и ног поэтому это упражнение способствует открытию этих меридианов, а также прохождению заставы Юй-чжень.

 

2. Натягивание лука

Исходное положение

Руки поднимите на уровне подбородка, соедините кончики больших и указательных пальцев, взгляд – в пространство между пальцами.

 

Выполнение

На вдохе разведите руки в стороны, кулаки сжимаются, и растяните ключицы, наподобие лука от локтя до локтя, взгляд на левый кулак. Выдох – расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторить то же движение, взгляд – на другую руку.

 

Требования

В положении 2 плечи параллельны земле, рука согнута в локте под 900, лопатки не сводите. Сжатие кулаков мягкое, негрубое напряжение, а наполнение ощущением.

 

Воздействие

Это упражнение растягивает мышечно-сухожильные меридианы сердца и тонкой кишки, открывает плечевые суставы, снимает напряжения в области плеч и груди.

 

3. Срывание небесного покрывала

Исходное положение

Поднимите руки вверх, сожмите кулаки, удерживая позицию без напряжения. Взгляд – перед собой.

 

Выполнение

На вдохе кулаки разжимаются в ладонь, поднимаем руки вверх, представляя, что поднимаем большой груз над собой, взгляд – на левую ладонь. Руки сжать в кулаки, и опустить в исходное положение, одновременно прикладывая срывающее усилие вниз – выдох. Повторить движение, взгляд – на правую ладонь.

 

Требования

Требования к положению рук и воздействие сходны с предыдущим упражнением

 

4. Приветствие солнца

Исходное положение

Сведите руки внутрь и соедините большой и указательный палец, взгляд перед собой.

 

Выполнение

Вдох – поднимите ровные руки вверх, при этом спина не прогибается, кончики указательного и большого пальца касаются друг друга, взгляд – на тыльные стороны кистей. Выдох – опустите ровные руки через стороны, выворачивая кисти наружу, взгляд – на левую ладонь, когда вы почувствуете, дальше развернутые руки опускаться не могут, расслабьте руки и вернитесь в исходное положение. Повторите, сопровождая взглядом правую руку.

 

Требования

Лопатки не сводим, руки ровные, пальцы вытягиваем, ладони максимально разворачиваем наружу.

 

Воздействие

Улучшение подвижности плечевых суставов, вытягиваем мышечно-сухожильные меридианы перикарда и тройного обогревателя.

 

5. Ладонь-крыло

Исходное положение

Ноги на ширине плеч, руки свисают свободно вдоль бедер.

 

Выполнение

Вдох – прикоснувшись к бедрам большим и указательным пальцем, сгибаем локти, подтягивая ладони к подмышкам, взгляд – на левый локоть, расслабляя плечи, выбрасываем руки вперед, взгляд скользит по левой руке. В момент раскрытия ладоней переходим на выдох и с выдохом опускаем руки вниз. Повторить, сопровождая взглядом правую руку.

 

Требования

Во время движения рук положение спины и плеч не изменяется, движения мягкие, расслабленные.

 

Воздействие

Мягкая прокачка мышечно-сухожильных меридианов рук.

 

6. Железная ладонь

Исходное положение

Ноги на ширине плеч, руки вдоль бедер.

 

Выполнение

На вдохе поднимите левую руку вверх, и натяните пальцы ладони на себя, упираясь основанием ладони вверх, взгляд на левую ладонь. Одновременно правая рука отводится за спину, сопровождая взглядом левую ладонь, вернуться в исходное положение – выдох. Повторить на другую сторону.

 

Требования

Рука ровная, корпус в положении столба.

 

Воздействие

Увеличение подвижности плечевых суставов, растягивание мышечно-сухожильных меридианов легких и толстой кишки.

 

7. Наклоны в стороны

Исходное положение

Ноги на ширине плеч, руки вдоль бедер.

 

Выполнение

Вдох – сплетете пальцы и поднимите руки над головой, разверните руки ладонями вверх. На выдохе сделайте два наклона влево, растягивая боковую поверхность туловища справа. Вернитесь в положение 1 – вдох, опустите руки вдоль туловища – выдох. Повторите на другую сторону.

 

Требования

Не допускайте наклонов вперед, назад или скручиваний в пояснице. Растягивайте ребра, изгибайте грудной отдел позвоночника. Руки ровные.

 

Воздействие

Растягивая туловище, мы нормализуем работу тройного обогревателя, желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря.

 

8. Толкающая ладонь

Исходное положение

Ноги на ширине плеч, руки соберите в кулаки на пояс.

 

Выполнение

Вывести вперед левую ладонь, руку полностью выпрямить в локте, корпус развернуть вправо таким образом, чтобы ладонь, левое плечо и правое плечо находились на одной линии, взгляд назад – вдох. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить на другую сторону.

 

Требования

Основание левой ладони, левое и правое плечо располагаются на одной линии, спина не прогибается, макушка подвешена.

 

Воздействие

Упражнение направлено на грудной отдел позвоночника и заставу Цзя-цзи. Растягиваются мышечно-сухожильные меридианы легких, толстой кишки.

 

9. Раскрыть руки и наклониться

Исходное положение

Сведите руки внутрь и соедините большой и указательный палец, взгляд перед собой.

 

Выполнение

Вдох – поднимите ровные руки вверх, при этом спина не прогибается, кончики указательного и большого пальца касаются друг друга, взгляд – на тыльные стороны кистей. Выдох – опустите ровные руки через стороны до уровня плеч, выворачивая кисти наружу, взгляд – на левую ладонь.

Открывая грудную клетку, наклонитесь вперед, пальцы рук тянуться в стороны, спина прямая – вдох. На выдохе опустите руки вниз, выпрямитесь и примите исходное положение.

 

Требования

Руки ровные, плечевые суставы не выкручиваются назад. Во время наклона спина прямая, ноги согнуты в коленях.

 

Воздействие

Упражнение прорабатывает продольные мышцы спины, грудь, плечи, задняя поверхность ног. Мышечно-сухожильные меридианы мочевого пузыря, тройного обогревателя, перикарда и легких и толстой кишки во второй части упражнения.

 

10. Вращение бедер

Исходное положение

Ноги на ширине плеч, руки на пояс.

 

Выполнение

Не спеша, вращайте бедрами, прорабатывая тазобедренные суставы, при этом следите, чтобы положение головы оставалось неизменным.

 

Требования

Вращения равномерные, мягкие.

 

Воздействие

Раскрепощение тазобедренных суставов, крестца, поясницы.

 

11. Вытянуть ладонь в гунбу

Исходное положение

Поставьте ноги шире плеч таким образом, чтобы они образовывали равносторонний треугольник, руки на пояс.

 

Выполнение

На пятке разверните левую стопу наружу под 900, перенесите вес на левую ногу, доверните правую стопу на носке под 450 внутрь, примите положение левого гунбу. Одновременно потянитесь правой рукой вперед и вверх, образуя одну линию между правой рукой и правой ногой – вдох.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

 

Требования

Корпус сохраняет вертикальное положение, левая рука и правая нога полностью выпрямляются.

 

Воздействие

Проработка передней части бедра, икроножной мышцы, поясницы. Растягиваются янские ножные мышечно-сухожильные меридианы (желудка, желчного пузыря, мочевого пузыря).

 

12. Наклоны вперед

Исходное положение

Ноги вместе, руки вдоль бедер, взгляд – в горизонт.

 

Выполнение

Сплетите пальцы рук перед собой, выворачивая ладони наружу, поднимите руки вверх, при этом спину не прогибайте, взгляд на тыльную сторону ладоней – вдох.

Мягко наклонитесь вперед, как можно дольше сохраняя прямую линию между позвоночником и руками, далее ладони касаются стоп или земли, и вернитесь в исходное положение – выдох.

 

Требования

Руки ровные, ноги выпрямляем полностью, как можно дольше сохраняем линию между телом и руками, и только в конце расслабляем плечи.

 

Воздействие

Грудной отдел позвоночника, область лопаток, продольные мышцы спины, задняя поверхность ног. Растягиваем мышечно-сухожильные меридианы рук и мочевого пузыря.

 

13. Вращение коленей

Исходное положение

Ноги вместе, руки вдоль бедер.

 

Выполнение

Выполняйте мягкие вращения коленями.

 

Требования

Колени и стопы расслаблены, стопы от пола не отрываем.

 

Воздействие

Снятие напряжений и проработка коленей, тазобедренных и щиколоточных суставов.

14. Сесть в пубу, раскрыть бедра

Исходное положение

Смотри упражнение 11.

 

Выполнение

Перенести на левую ногу 70% веса, и, удерживая левое колено по стопе, поверните корпус вправо, натягивая внутреннюю поверхность левого бедра, взгляд вправо – вдох.

На выдохе вернуться в исходное положение.

 

Требования

Корпус в положении столба, поясница подобрана, соотношение веса 70/30, опорное колено направлено по стопе.

 

Воздействие

Внутренняя поверхность бедра, колени, стопы. Растягиваем мышечно-сухожильный меридиан почек.

 

15. Присесть и наклониться

Исходное положение

Ноги вместе, руки вдоль бедер.

 

Выполнение

Сделайте вдох. На выдохе присядьте и положите руки на колени, продолжая выдох, поместите ладони на стопы одна сверху другой, и, нажимая ладонями вниз, выпрямите ноги, взгляд на ладони. Делая вдох, вернитесь в исходное положение.

 

Требования

Приседание максимально глубокое, пятки от пола не отрывать, ноги разгибайте полностью, спину держите ровной.

 

Воздействие

Растягиваем икроножные мышцы, расслабляем стопы и внутреннюю поверхность бедра, во второй части упражнения растягиваем заднюю поверхность ног и поясницу.

 

16. Потянуться рукой в мабу

Исходное положение

Ноги поставьте шире плеч, слегка наклонитесь и коснитесь кончиками пальцев левого колена, взгляд на ладони.

 

Выполнение

Присядьте в мабу, правая ладонь не отрывается от колена, корпус поверните влево, левая рука выполняет упражнение 6 — «Железная ладонь», при этом спина не прогибается – вдох. На выдохе левая рука опускается к правому колену, ноги выпрямляются.Повторите на другую сторону.

 

Требования

Во время вытягивания левой руки вверх, пальцы правой руки обязательно касаются колена, или, в крайнем случае, бедра левой ноги. Меняя высоту стойки, вы регулируете глубину воздействия упражнения. Спину не прогибайте, колени разводите в стороны.

 

Воздействие

Растягивание внутренней поверхности бедра, плеч, ребер, укрепление коленных суставов. Открытие мышечно-сухожильных меридианов почек, мочевого пузыря, желчного пузыря, легких и толстой кишки.

 

17. Низкий шаг

Исходное положение

Присядьте на правую ногу, левая стопа свободно помещается на носок, руки сложите за спину.

 

Выполнение

Поставьте левую ногу перед собой на пятку, оставляя вес на правой ноге. Плавно без рывков перенесите вес на левую ногу, подтяните правую стопу к левой.

Далее движение выполняется в обратном порядке: отступите правой ногой, перенесите вес на правую ногу, подберите к себе левую стопу и поменяйте вес на ногах – динбу на правой ноге.

Повторите на другую сторону.

 

Требования

Корпус в положении столба, сохраняйте высоту шага неизменной, подтягивайте ногу только после полного освобождения от веса. Выполняйте упражнения не спеша и непрерывно.

 

Воздействие

Мягкое воздействие на суставы ног способствует расслаблению стоп и развитию равновесия.

 

18. Прижать колено к груди

Исходное положение

Ноги вместе, руки вдоль бедер.

 

Выполнение

Шагните вперед правой ногой, одновременно руки поднимаются вверх до уровня плеч – вдох. На выдохе поднимите колено левой ноги, охватите его ладонями, прижмите колено к груди и задержите в крайнем положении. Далее, отпустите колено, отшагните назад левой ногой, руки поднимаются вперед и вверх, перенесите вес на левую ногу, руки разведите в стороны. Затем подтяните ногу к себе, опустите руки вниз и вернитесь в исходное положение.Повторите на другую сторону.

 

Требования

Шаг мягкий и устойчивый

 

Воздействие

Растягиваем переднюю часть бедра, отрываем грудь – первая часть упражнения. Во второй часть упражнения расслабляем связки внутренней части тазобедренного сустава и растягиваем связки задней части тазобедренного сустава. Мышечно-сухожильные меридианы печени, селезенки, мочевого пузыря, легких и толстой кишки.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

«Бодрствуйте, стойте в вере, будьте мужественны, тверды» (1 Кор. 16: 13) / Православие.Ru

Если у человека нет силы
воли, то он не может сделать ничего… Человек
духовно летит при помощи двух крыльев: воли Божией и воли
собственной. Одно крыло – Свою волю – Бог
навсегда приклеил к одному из наших плеч. Но для того,
чтобы лететь духовно, нам тоже нужно приклеить к другому
плечу свое собственное крыло – волю человеческую.
Если человек имеет сильную волю, то у него есть
человеческое крыло, равнодействующее с крылом
божественным, и он летит.

Старец Паисий
Святогорец



Иерей Алексий Зайцев
Иерей Алексий Зайцев

– Отец Алексий, что такое
малодушие?

– Со значением понятия «малодушие» очень
важно разобраться в самом начале нашего разговора, так как
оно не имеет столь ясного и однозначного выражения, как, к
примеру, уныние, сребролюбие, ложь, тщеславие.

«Толковый словарь русского языка» под
редакцией С.И. Ожегова определяет малодушие как
«отсутствие твердости духа, решительности,
мужества». Такого рода малодушие сводится к
нерешительности, трусости и затрагивает, главным образом,
душевные чувства и способности человека.

В.И. Даль в своем толковом словаре пытается отразить более
глубокую духовную природу малодушия, определяя его как
«отчаяние, упадок духа». В этом случае
малодушие оказывается следствием действия в человеке таких
страстей, как печаль и уныние, и находится с ними в
синонимической связи.

Если мы попробуем заглянуть в другие словари, то найдем
новые оттенки смысла данного слова, и все они будут иметь
право на существование.

Вот почему мне кажется оправданным дать в пределах нашей
беседы понятию «малодушие» следующую
расширенную трактовку.

Малодушие – это немощь души человека, которому
свойственно отсутствие твердости, решимости и
последовательности в действиях, вплоть до трусости и
предательства. Различные проявления малодушия чаще всего
замечаются нами в сфере земной деятельности человека,
однако они всегда являются следствием тех духовных
слабостей и недостатков, которые сокрыты в глубине
человеческого сердца. Развитие малодушия неизбежно
приводит к упадку духа и отчаянию.

В аспекте духовной жизни под малодушием мы понимаем
отсутствие решимости, должного настроя христианина
следовать заповедям Божиим.

– Чем сила духа отличается от силы воли? Кого, с
православной точки зрения, можно назвать человеком с
сильным духом?

– Тот конкретный смысл, который вкладывается в слова
«сила духа» и «сила воли» разными
людьми, может оказаться весьма неоднозначным. Давайте
определимся с данными понятиями следующим образом.

Сила духа – сила высшей сферы человеческой души,
которая в православной аскетике и именуется духом. Дух по
своей природе всегда обращен к Богу, и он не может
считаться сильным, если человеческое сердце не исполнено
светом Божественной благодати, если в глубине его еще не
изжиты грубые страстные влечения. Действие духа всегда
руководится Промыслом Божиим и направлено только на добрые
деяния, угодные Богу. Чем ближе человек к познанию
истинного Бога, чем более его сердце освящено действием
Божественной благодати, чем более свободно оно от страстей
– тем сильнее дух человека. Согласно православному
пониманию, быть сильным духом вне истинной веры и Церкви
невозможно.

Сила воли – одна из врожденных, естественных сил
человеческой души. Она не связана напрямую с
духовно-нравственным совершенством человека и может быть
направлена как на добро, так и на зло. Человек с сильной
волей может быть и вне Церкви, вне благодатной жизни. В
период социализма в СССР миллионы людей проявляли сильную
волю ради служения коммунистическим идеалам. Однако вне
действия Божественной благодати человек далеко не всегда
способен употребить свою сильную волю на служение добру и
во благо окружающим. Отсутствие духовной рассудительности
может постепенно довести человека с сильной волей до таких
извращенных форм, как тирания и жестокость. Нечто похожее
на силу воли демонстрируют даже злоумышленники, когда
оказываются готовыми пожертвовать своей жизнью в момент
совершения преступления. Кроме того, если сильная воля не
укрепляется действием Божественной благодати, она может
быть легко утрачена человеком. Мне известно очень много
примеров людей, которые в юности обладали сильной волей,
были пламенными приверженцами высоких ценностей и идеалов,
но уже в зрелом возрасте оказались слабовольными и
разочаровавшимися в жизни.

Таким образом, человек, сильный духом, будет обладать и
силой воли, так как дух, подкрепляемый Божественной
благодатью, подчиняет себе все силы души, направляя их на
служение Богу и ближним. Человек же, сильный волей, далеко
не всегда обладает силой духа и не всегда оказывается
способным проявлять сильную волю как положительное
качество своей души.

– Святитель Николай Сербский говорил:
«Преступление – всегда слабость. Преступник
– это трус, а не герой. Потому всегда считай, что
творящий тебе зло слабее тебя… Ибо он злодей не по
причине силы, а по причине слабости». Как правильно
понимать эти слова? О какой слабости в них говорится?

– Мы отметили выше, что вся воля человека как
естественная сила души может быть направлена как на
совершение добра, так и на совершение зла. Крайним
проявлением злой воли является преступление.

В наше время, во многом благодаря кинематографу,
преступники нередко воспринимаются в качестве примера для
подражания – мужественными, последовательными,
волевыми. Однако если внимательно приглядеться к
обстоятельствам совершаемых ими преступлений, то на деле
все окажется совершенно иным. Если посмотреть на
насильника, который избирает жертвой слабую женщину,
посмотреть на грабителя, который внезапно нападает с
оружием на беззащитного человека, посмотреть на вора,
который ночью пробирается в квартиру, пока никто его не
видит и хозяев нет дома, посмотреть на убийцу (киллера),
который из укрытия производит свой зловещий выстрел,
– мы увидим, что здесь нет никакого мужества. Для
кого-то кажется героем прелюбодей, готовый идти на все
ради «любви» к порочной женщине. Но если
вспомнить о том, сколько страдания и боли этот человек
причинил своей законной жене и детям ради низкой страсти,
мы поймем, что этот человек не герой любовных похождений,
а просто предатель.

Поэтому в преступниках и грешниках только подобие мужества
и силы воли. Более им свойственны трусость и слабость. Та
слабость, жертвою которой они неоднократно становились в
своей жизни: и тогда, когда позволили порочным мыслям
пленить свою душу, и тогда, когда позорно поддавшись этому
пленению, встали на преступный путь, и тогда, когда
избирали способы совершения своих преступлений,
свойственные только трусам и предателям.

На эту слабость преступников и указывает святитель Николай
Сербский в приведенном вами высказывании – для того,
чтобы люди не обольщались их ложным мужеством и героизмом.

– Известный ответ Господа апостолу Павлу гласит:
«Сила Моя совершается в немощи» (2 Кор. 12:
9). О какой немощи здесь идет речь? Не о наших же лени,
унынии, малодушии.

– В православной аскетике слово «немощь»
может пониматься двояко. Следует различать, во-первых,
внутреннюю немощь человека, которая проявляется в пленении
его души различными страстями, в том числе и унынием, и
леностью, и малодушием. А во-вторых, немощь внешнюю,
которая проявляется в болезнях тела, скорбях и искушениях,
приходящих извне, независимо от воли и желания самого
человека.

Однако эти внешние немощи, с одной стороны, для простых
грешных людей, а с другой – для праведников,
отмеченных Богом благодатными дарами, имеют принципиально
различный характер. Для обычного человека телесные недуги,
внешние напасти и скорби являются следствием поражения его
души греховными недугами, действие которых разрушительно
сказывается как на его физическом здоровье, так и на всех
обстоятельствах жизни. Избавиться от этих немощей можно
через исцеление души от заразы греха.

Для праведников же, отмеченных благодатными дарами, такие
немощи посылаются Богом с той целью, чтобы Его угодники не
возгордились, но всегда помнили, Чьею силою совершаются
ими чудные дела; чтобы они всегда осознавали естественную
немощь человеческой природы, которая может легко
подвергнуться падению и утратить великие дары, лишившись
Божественной благодати. Опыт духовной жизни показывает,
что праведник, которому многое дано от Бога, не может
сохранить ни свой дар, ни высоту жизни, если все в его
судьбе будет складываться легко и безоблачно и если
различные внешние немощи по Промыслу Господа не будут
закалять его сердце. В этих-то немощах праведников и
совершается сила Божия.

– Взаимосвязано ли малодушие с лжесмирением? Если
да, то каким образом?

– О лжесмирении мы говорим в том случае, если внешне
человек ведет себя смиренно, но внутреннее его состояние
не соответствует внешнему, а зачастую оказывается прямо
противоположным. Например, когда человек внешне показывает
уважение к другому, а внутренне испытывает к нему
ненависть и презрение; проявляет покорность и
солидарность, а сам строит коварные планы; в глаза говорит
комплименты, а за спиной источает ругательства.

Лжесмирение имеет различные проявления, и все они так или
иначе связаны с малодушием.

Лжесмирение может выражаться в лицемерии по отношению к
вышестоящим. В этом случае человек может легко поступиться
своим мнением, пренебречь правдой и справедливостью; он
готов терпеть любые унижения, пойти на любые компромиссы с
совестью, чтобы не испортить отношения с более сильными и
влиятельными людьми, не остаться без их покровительства.
Однако по отношению к слабым и беззащитным такой человек
нередко ведет себя тиранично и жестоко. Например, не
редкость, когда муж после унижений и неприятностей на
работе, придя домой, вымещает свои негативные эмоции на
жене и детях. Святые отцы совершенно справедливо
настаивали на том, что истинное смирение человека
проявляется по отношению к тем, кто слабее его, а истинное
мужество – по отношению к более сильным. Так, по
отношению к начальнику на работе было бы мужественно
высказать свое мнение, чтобы отстоять правду, а по
отношению к жене и детям – смириться и потерпеть их
недостатки.

Лжесмирение может проявляться в лицемерии по отношению к
равным себе, когда человек хочет казаться в глазах
окружающих добрым и учтивым. Если он и делает зло другим
людям, то тайно и исподтишка. В настоящее время многие
считают, что выгодно казаться забитым, слабым и серым
– так можно лучше устроиться в жизни, а также
избежать многих неприятностей и конфликтов. Однако люди,
рассуждающие таким образом, забывают, что для подобной
комфортной жизни придется поступиться своею честью и
принципами, придется трусливо молчать в тех
обстоятельствах, когда попирается правда и справедливость.
Такое состояние разрушительно сказывается на
духовно-нравственной жизни человека, окончательно лишая
его и силы воли, и силы духа.

Лжесмирение может проявляться и по отношению к
нижестоящим, когда, например, начальник потакает грехам
своих подчиненных, не спешит наказывать их за различные
недостатки и промахи с той целью, чтобы снискать почет и
похвалы вверенных его попечению людей, заручиться их
благожелательностью и поддержкой, а также избежать
заговоров и злоумышлений тех, кто может быть недоволен его
требовательностью и твердостью.

Как видим, малодушие, связанное со лжесмирением, может
выражаться различно – от явной трусости до более
тонких проявлений, связанных со страстью тщеславия.

– Преподобный Серафим Саровский говорил:
«Если б решимость имели, то и жили бы так, как отцы,
в древности просиявшие». Иначе говоря, между
человеком погибающим и человеком спасающимся одна только
разница – решимость. На чем должна быть основана эта
решимость?

– Вокруг нас очень много искушений и соблазнов,
которые являются помехой в нашем духовно-нравственном
развитии, постоянно отбрасывают нас назад на пути ко
спасению и жизни вечной. Мы часто склонны считать эти
искушения и соблазны неопасными и невинными, а потому не
проявляем должной решимости избегать их ради непорочного
служения Богу. Нередко и силы духа для этого не хватает.
Древние же отцы, в отличие от нас, имели такую решимость,
а потому и достигли высот духовной жизни. Думаю, так можно
кратко выразить смысл приведенного изречения преподобного
Серафима.

– Отец Геннадий Нефедов сказал: «Первый
вопрос, который священник должен задать прихожанину на
исповеди: “Чадо, како веруешь?” А второй:
“Что тебе мешает правильно верить и жить по
вере?” Тогда исповедь не превратится в перечисление
неблаговидных дел и поступков, о которых сообщает на
исповеди священнику верующий, причем не всегда при этом
глубоко раскаиваясь в них». Как вы считаете, если бы
батюшки всегда так проводили исповедь, у нас было бы
больше крепких в вере мирян?

– Подобную форму исповеди могут взять на заметку
многие священники, но ее ни в коем случае нельзя считать
универсальной.

Необходимо учитывать то обстоятельство, что у
священнослужителей, совершающих таинство исповеди,
существенно различен и опыт духовной жизни, и уровень
познаний в вопросах веры, и склад личного характера.
Весьма различны и исповедники, приносящие свое покаяние.
Поэтому у каждого опытного священника в арсенале свои
формы проведения исповеди, свои подходы – в
зависимости от состояния кающегося и обстоятельств, при
которых совершается таинство.

Главное – чтобы исповедь не сводилась к формальному
перечислению грехов, а побуждала кающегося к непрестанной
работе над собой, к реальному исправлению своих пороков и
недостатков, к возрастанию в добре.

– Святитель Иоанн Златоуст учил: «Если на
поле будут вырваны все сорняки, но не будут посеяны
семена, что пользы в труде? Точно так же нет пользы и
душе, если, отсекая злые дела, не насаждать в ней
добродетели». Как вы думаете, почему сегодня
большинство верующих людей, уделяя много внимания поиску
своих грехов и недостатков, при этом проявляют нерадение в
развитии добродетелей (достоинств души)?

– Покаяние человека всегда начинается с познания
глубины своей греховности. Однако искоренить обнаруженные
пороки и недостатки возможно только в том случае, если,
изгоняя злое, мы станем насаждать в своем сердце
добродетели, противоположные своим прежним греховным
наклонностям. Если пренебречь развитием в своем сердце
добродетелей, зло вернется с еще большей силой. Об этом
нас предупреждал и Спаситель: «Когда нечистый дух
выйдет из человека, то ходит по безводным местам, ища
покоя, и не находит; тогда говорит: возвращусь в дом мой,
откуда я вышел. И, придя, находит [его] незанятым,
выметенным и убранным; тогда идет и берет с собою семь
других духов, злейших себя, и, войдя, живут там; и бывает
для человека того последнее хуже первого» (Мф. 12:
43–45).

Почему современный верующий человек слишком часто
останавливается на стадии познания своих грехов и не
делает следующий шаг к духовно-нравственному
совершенствованию? Проблема, мне кажется, в том, что путь
насаждения добродетелей требует сегодня от человека
большой жертвенности, отказа от многих земных радостей и
утешений, которыми подпитываются пороки в нашем сердце.
Современному обывателю, всецело порабощенному материальной
стороной бытия, очень трудно отречься от части своего
земного достояния ради блага окружающих его людей, чего
неизменно требует путь добродетельной жизни. Можно сказать
и так: часто не хватает силы духа, чтобы пожертвовать
частью своего земного благополучия.

Но здесь важно сделать первый шаг. Ведь человек, твердо
решивший насаждать в своем сердце добродетели, скоро
поймет, насколько велика духовная радость от совершения
благих дел, насколько ближе становится к нему Бог как в
духовной, так и в земной жизни.

– Как вы считаете, может быть, одна из причин
малодушия заключается в том, что человек не осознает
всемогущество Бога, Его силу и мощь?

– Да, безусловно. Человеку, который не верит в Бога
или имеет несовершенную веру, приходится уповать только на
собственные силы и способности, руководствоваться только
расчетами земной логики. Однако мы прекрасно знаем, что
собственные силы человека весьма ограничены, и нередко в
жизни случаются ситуации, из которых не представляется
шанса выйти победителем, если уповать только на земные
средства. Для многих это становится поводом для малодушия.

Более того, если бы люди не уповали на Бога, то многим
великим событиям как в личных судьбах, так и в судьбе
нашего Отечества не дано было бы свершиться. Возьмем, к
примеру, освобождение Москвы от поляков в 1612 году
народным ополчением К. Минина и князя Д. Пожарского. Это
чудо стало возможным только благодаря вере народа в помощь
Божию. Ведь в 1610 году Московская Русь практически
перестала существовать: в ней не стало ни царя, ни
правительства, ни системы государственного управления, ни
армии, ни государственной казны… На стороне
польского гарнизона в Москве была хорошо обученная армия
мощного государства – Речи Посполитой. Если бы
русские люди уповали только на собственные силы, сбор
ополчения показался бы совершенно безумным предприятием,
шансов на победу не было бы. Однако наш народ крепко
уповал на Бога, и победа была достигнута, вопреки расчетам
земной логики.

Когда человек имеет живую веру в Бога, постоянно осознает
присутствие Творца в своей судьбе – это очень
хорошее основание для борьбы с малодушием.

– Паисий Святогорец учил: «Когда человек
расположен к подвижничеству, когда он молится и просит
Бога умножить в нем силу воли, Бог помогает ему. Человек
должен знать, что если он не преуспевает, то [это значит,
что] он либо совсем не прикладывает воли, либо
прикладывает ее недостаточно». Получается: чтобы
духовно преуспевать, мы должны молиться об укреплении силы
воли. А что, помимо молитвы, необходимо делать, чтобы
развивать свою силу воли? Как при этом не стать излишне
самоуверенным?

– Для того чтобы духовно преуспевать, мы просим
Господа о многих благах: о даре молитвы, покаяния,
смирения, познания своих грехов… В том числе и о
том, чтобы Господь укрепил нашу волю в борьбе со
страстями.

Мы уже говорили о том, что следует различать силу воли и
силу духа. Сила воли связана с врожденными, естественными
способностями души, а сила духа – с тем, насколько
наше сердце освящено светом Божественной благодати,
насколько оно свободно от страстей, насколько оно может
служить орудием Божиим. Чем сильнее дух человека, чем
более он устремлен к Богу, тем более он подчиняет себе
силу воли человека, направляя ее на служение добру.

Поэтому для укрепления собственно силы воли существуют два
пути. Во-первых, путь духовный – через очищение
сердца от греховных недугов, через приближение его к Богу.
Во-вторых, путь естественный – через правильное
воспитание, через осознание ответственности за все свои
поступки, через любовь к своей Родине и народу, через
служение ближним, через физическое развитие тела и т.д.

Только с помощью духовных упражнений, пренебрегая,
например, воспитанием и физической подготовкой, волю
сильной сделать не удастся. Но и пренебрежение духовной
жизнью в пользу активных тренировок делает волю человека
ущербной, а силу ее – ограниченной. История является
свидетельницей тому, как еще до христианства Римская
империя знала многих достойных подражания воинов, которые
на полях сражения показывали великое мужество и героизм.
Но те же воины после битвы могли стать безвольными рабами
развратных женщин, способными ради своих любовниц на самые
жалкие и неблаговидные поступки. Те же воины могли стать
рабами чревоугодия и пьянства, оставаясь в их приятном
плену даже тогда, когда это становилось угрозой для их
здоровья и жизни. Поэтому, с православной точки зрения,
если сердце человека исполнено страстей, если естественные
силы его души не подчинены духу – рано еще говорить
о сильной воле.

Теперь затронем еще один аспект заданного вами вопроса.
Что это значит, когда говорят, что воли человека бывает
недостаточно, что силы воли не хватает и т.д.?

Позволю себе привести простую аналогию. Представьте себе
юношу, который способен поднять штангу весом в 80
килограмм. А что, если от него потребуют поднять вес в 150
килограмм? Он окажется неспособен сделать это, так как сил
у него в данное время для этого недостаточно. Одного
желания, усилия воли здесь явно не хватит, необходимо
потратить много времени, приложить массу усилий для того,
чтобы поднятие веса в 150 килограммов стало реальностью. А
если юноша перестанет тренироваться, предастся неге и
расслаблению, то и прежние 80 килограммов он окажется не в
состоянии поднять. Так и в духовной жизни. Когда мы мало
усердия прилагаем к развитию силы воли, к воспитанию своей
души, в сложных жизненных ситуациях нашей силы воли может
оказаться недостаточно, и мы впадем в малодушие. Если
потрудиться над развитием силы духа и силы воли, то через
некоторое время многое для нас станет возможным; а если
предадимся нерадению после первых неудач, впадем в еще
большее малодушие и безволие.

– Всякий христианин есть воин Христов. Он может
быть достойным этого высокого звания, только преодолевая
малодушие. К сожалению, то, что сейчас время слабых
мужчин, очевидный факт. Каким должен быть православный
мужчина, и что ему мешает быть таковым?

– Если говорить кратко, православный мужчина, прежде
всего, должен быть верным чадом своей матери-Церкви. Он
должен иметь живую веру в Бога, активно бороться со своими
пороками и недостатками, стремиться предпочитать духовное
душевному, вечное – временному, высокое –
низкому. Он должен развивать в себе силу духа, которая
питается и укрепляется благодатью Божией.

При этом он, безусловно, должен быть достойным гражданином
своей Родины, способным послужить ей, пожертвовать своим
личным достоянием ради общего блага; он не имеет права
поступаться своими принципами, своими высокими ценностями
и идеалами ни по причине малодушия и трусости, ни по
причине земной корысти.

Еще очень важно, чтобы он был любящим мужем и отцом,
который никогда не поступит бесчестно по отношению к своим
самым близким людям, не предаст их ради ветреных страстных
влечений, комфортной жизни и личных выгод.

Проблема же слабых мужчин в нашем обществе связана, в
первую очередь, с неправильным воспитанием. В современных
семьях практически ничего не делается для того, чтобы
вырастить мальчика будущим отцом, мужественным и
ответственным за свои поступки. Все чаще ребенок
становится центром семьи, где все, начиная с родителей,
потакают его слабостям. Кроме всего прочего, сильных,
благополучных семей у нас сегодня очень и очень мало.

Стоит ли в такой ситуации удивляться слабости и малодушию
современных мужчин, ведь силу воли необходимо воспитывать
долго и последовательно с самого рождения – она не
развивается самопроизвольно.

– Известный православный
инструктор-«рукопашник» сказал:
«Некоторые священники не благословляют заниматься
боевыми искусствами вообще. Не понимая особенностей
воинского пути, они лишают сегодняшнее молодое поколение
физической и воинской подготовки. И наши мальчишки
перестают быть мужчинами уже под крылом Церкви». Что
об этом можете сказать?

– Мне кажется, что военно-патриотические клубы,
основанные на русских боевых и культурных традициях,
– немногое из того, что сегодня способно сберечь
нашу страну от разложения, а ее мужскую составляющую
– от деградации. Эти клубы нужны для мальчишек,
которым следует научиться защищать свою Родину и своих
близких. Если воспитание в клубе правильно поставлено,
если не будут ограничиваться духовные потребности
учащихся, то это может привести и к преуспеянию в духовной
жизни.

Протоиерей Игорь Шестаков, настоятель нашего храма,
несколько лет назад организовал и возглавляет до
настоящего времени военно-патриотический клуб
«Воин». Некоторые ребята приходили туда даже
некрещеными и неверующими, но в клубе, благодаря
церковному окормлению, они обретали спасительную веру и
принимали святое крещение. В настоящее время многие из них
являются активными прихожанами различных храмов
Челябинской епархии. Таким образом, правильное воспитание
мальчишек в военно-патриотических клубах может привести и
к рождению в духовной жизни. Уверен, что каждый батюшка,
который окормляет подобного рода клубы и организации,
приведет немало конкретных примеров вышесказанному.

Кроме всего прочего, военно-патриотические клубы могут
внести существенный вклад в мощь и обороноспособность
нашей Родины, воспитывая достойных ее защитников. Их
развитие должно быть одним из приоритетных направлений в
программах государственной поддержки. К сожалению,
подобная поддержка на сегодняшний день практически
отсутствует. Относительно того, что «некоторые
священники не благословляют заниматься боевыми искусствами
вообще», замечу: наша Православная Церковь таких
воззрений никогда не разделяла. Более того, во многих
обителях Древней Руси был и арсенал оружия, и монахи,
обученные воинскому делу. Сами же монастыри нередко
представляли собой надежные крепости, способные дать отпор
в случае вражеского нападения и укрыть за своими стенами
не только братию, но и беззащитных мирных людей. Я уже не
говорю о том, что владение боевым искусством на Руси
всячески поощрялось для мирян, независимо от их
происхождения и благородства. Ведь начало регулярной армии
у нас было положено только в XVIII веке.

Однако я более чем за 12 лет своего священнического
служения практически не встречал батюшек, которые бы столь
ригорично относились к боевым искусствам.

– От некоторых батюшек мне приходилось слышать
подобные «пацифистские» суждения… Хотя
ни в Священном Писании, ни в святоотеческих творениях мы
не увидим запрета на самооборону без оружия.

Отец Алексий, из Нового Завета известно, что малодушие
покинуло апостолов после того, как они приняли Святого
Духа. Можно ли говорить, что малодушие – это
следствие нестяжания человеком Духа Святого?

– Уже говорилось, что благодать Божия питает силу
духа, а сильный дух непосредственно укрепляет и волю как
естественную силу нашей души. Чем более безблагодатен
человек, тем слабее в нем воля, тем более он подвержен
малодушию.

Кроме того, благодать Божия может сообщать такую силу
духу, так укрепить волю верующего, что способности
последнего могут превысить естественные человеческие силы.
Эпоха гонений на христианство ясно свидетельствует о том,
что страдания за Христа переносили наиболее мужественно и
достойно те, у кого было чистое сердце. Те же, кто в силу
неизжитых греховных наклонностей был мало укрепляем силой
Божественной благодати, оказывались неспособными перенести
мучения и отрекались от Господа. Случалось и так, что
слабая беззащитная женщина достойно переносила все самые
чудовищные пытки, а сильный мужчина-воин с позором
отрекался от Господа и униженно просил пощады у своих
мучителей.

Апостолов нельзя считать малодушными людьми в сравнении со
своими иноплеменниками. Однако до сошествия Святого Духа
их сила воли имела пределы человеческого естества.
Благодать Божия впоследствии позволила им совершить то,
что превышало естественные человеческие силы.

12 способов укрепить ваши отношения с Богом — вдохновляющие советы

Relationship with God Фото Грега Ракози

Откровенно говоря, молитва каждую ночь или посещение мессы каждое воскресенье не является гарантией того, что у вас будут крепкие отношения с Богом. Ваши молитвы и поклонение могут помочь вам соединиться и восстановить связь с Богом. Однако, если они будут смешаны с неискренностью, нечестностью, лицемерием и бездействием, вы действительно можете вступить в отношения с противоположностью Бога.

Прекрасные отношения с Богом — это не только разговоры и церемонии, но и дела и жертвы, которые мы делаем из любви.Вот 12 библейских способов, которые помогут вам по-настоящему укрепить ваши отношения с Богом:

1. Любите Бога всем своим сердцем, разумом и душой.
Прежде всего, следуйте великой и первой заповеди закона: любите Бога всем своим сердцем, душой и разумом. Если вы хотите построить прочные отношения с Богом, предайтесь Ему.

«Учитель! Какая великая заповедь в Законе?» И он сказал ему: «Люби Господа Бога твоего всем сердцем, всей душой и всем разумом.Это великая и первая заповедь ». — Матфея 22: 36-38 ESV

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как любить Бога согласно Библии?

2. Любите ближних.
Бог искренне любит Свой народ. Следовательно, если вы хотите укрепить свои отношения с Богом, убедитесь, что вы также создаете хорошие отношения со своими соседями и другими людьми. Вы не сможете построить здоровые отношения с Богом, если ненавидите своих соседей и причиняете им боль. Таким образом, делайте им добро, предлагайте им помощь и поддерживайте с ними гармоничные отношения.

«И такая же секунда: возлюби ближнего твоего, как самого себя». — Матфея 22:39 ESV

3. Любите свою семью.
Ваши родители, братья и сестры — это люди, с которыми вы много лет живете под одной крышей. Если вы не можете построить хорошие отношения с этими людьми, которых вы всегда видели, то как вы можете построить хорошие отношения с Богом, которого вы не видели? Поэтому научитесь любить, уважать и уважать своих родителей, братьев и сестер, чтобы укрепить свои отношения с Богом.

«Кто утверждает, что любит Бога, но ненавидит брата или сестру, тот лжец. Ибо кто не любит своего брата и сестру, которых они видели, не может любить Бога, которого они не видели »- 1 Иоанна 4:20 NIV

4. Любите свою супругу.
Ваш муж или жена — это человек, с которым вы хотите провести остаток своей жизни. Бог заповедал мужьям любить свою жену, как самих себя, а женам — уважать своего мужа. Если вы хотите укрепить свои отношения с Богом, не причиняйте вреда своему супругу.Не изменяйте жене. Не позорь своего мужа. Но берегите своих детей любовью друг к другу и позвольте Богу быть центром вашего брака.

«Тем не менее пусть каждый из вас в особенности так любит свою жену, как самого себя, и пусть жена видит, что она уважает своего мужа». — Ефесянам 5:33 NKJV

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 28 способов успешного брака: библейские стихи, которые помогут вам

5. Познайте Бога.
Вы не можете по-настоящему любить Бога, если не знаете Его.Поэтому укрепляйте вашу связь с Богом, лучше узнавая Его. Вы можете глубже познать и понять Бога, читая Его слова и учения в Священных Писаниях, слушая о Нем от истинного проповедника и применяя на практике то, что вы узнали от Него.

«Кто не любит, не знает Бога, потому что Бог есть любовь». — 1 Иоанна 4: 8 NIV

6. Служите Богу, а не деньгам.
Если вы хотите укрепить свои отношения с Богом, то не будьте рабом денег.У вас не может быть большой связи с Богом, если вы жадны до денег и работаете только ради денег.

«Никто не может служить двум господам. Вы будете ненавидеть одного и любить другого; вы будете преданы одному и будете презирать другого. Вы не можете служить Богу и быть рабом денег ». — Матфея 6:24 NLT

7. Перестаньте быть материалистом.
Не позволяйте себе потворствовать мирским вещам, таким как плотская похоть, пьянство, обжорство и жадность к материальному богатству.Вместо этого взращивайте свою жизнь духовными вещами, такими как любовь, верность, сострадание, терпение и самоконтроль, чтобы укрепить свои отношения с Богом.

«Не люби этот мир и то, что он предлагает тебе, потому что, когда ты любишь мир, ты не имеешь в себе любви Отца». — 1 Иоанна 2:15 NLT

8. Соблюдайте заповеди Бога.
Бог не будет счастлив, если вы продолжите не подчиняться Ему. Вы не можете построить отношения с Ним, если не соблюдаете Его заповеди.Следовательно, не совершайте идолопоклонства, прелюбодеяния, грабежа, лжи и других вещей, запрещенных Богом.

«Если любишь меня, соблюдай мои заповеди». — Иоанна 14:15 NLT

9. Отойдите от зла.
Укрепляйте свои отношения с Богом, разрушая отношения со злом. Избавьтесь от своей гордости, жадности, гнева, лености, обжорства, похоти и зависти.

«Удаляйтесь от зла ​​и делайте добро; ищите мира и стремитесь к нему ». — Псалом 34:14 KJV

10.Будь праведным.
Бог благословляет праведных. Бог одобряет и молитву праведника. Таким образом, чтобы убедиться, что ваши молитвы и разговоры с Богом будут эффективными для укрепления ваших отношений с Ним, практикуйте праведность. Быть праведным — значит делать то, что морально правильно, справедливо, чисто и свято.

«Истинно, Господи, благословляешь праведных; окружаешь их своей благосклонностью, как щитом ». — Псалом 5:12 NIV

11. Укрепляйте свои духовные отношения с Богом.
Постройте более крепкие отношения с Богом, веря и принимая Христа как своего Спасителя, и позволяя Духу Божьему пребывать в вас. Установите более тесные отношения с Богом, строя духовные отношения с Ним. Другими словами, будьте частью Его церкви (тела Христа), которая состоит из членов, крещенных в одно тело Духом Божьим. Помните, что самые близкие отношения или связь с Богом — это быть частью Его тела.

«Ибо все мы одним Духом крестились в одно тело, Иудеи мы или язычники, рабами мы или свободны; и все напоены одним Духом.Ибо тело состоит не из одного члена, а из множества ». — 1 Коринфянам 12: 13-14 KJV

12. Продолжайте трудиться над своим спасением.
Наконец, постройте отношения с Богом, которые будут длиться вечно. Продолжайте развивать свой дар спасения. Не угашайте в себе Святого Духа, Который запечатлел вас на день искупления. Позвольте вашей вере действовать через совершенную любовь, чтобы вы могли иметь уверенность в Судный День.

«Посему, мои возлюбленные, как вы всегда повиновались, не только в моем присутствии, но теперь гораздо больше в мое отсутствие, со страхом и трепетом совершайте собственное спасение.Ибо Бог производит в вас и хотение, и действие по Своему благоволению ». — Филиппийцам 2: 12-13 KJV

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как спасти свою душу согласно Библии

.

Как разговаривать со своими духовными наставниками

У меня для вас есть очень классная тема: как поговорить со своими духовными наставниками.

Я верю, что у всех нас есть сущности, проводники, предки, ангелы, существа света, которые поддерживают нас, направляют и окружают нас.

Говорят, что у каждого из нас есть ангелы по обе стороны от нас, и у нас также есть проводники — возможно, дух, который был с нами в прошлых жизнях, предок, который может поддержать нас, кто-то, кого мы знали при жизни.

Эти светлые существа находятся здесь, чтобы поддерживать, направлять и защищать нас все время.У нас всегда есть отношения с этими существами, но нам решать, хотим ли мы вести с ними диалог и дать знать об их присутствии. Когда дело доходит до этого, у нас есть свобода воли.

Важно понимать это, поскольку многие люди говорят: «Я не слышу своих гидов, я не знаю, есть ли они там, я не получаю поддержки, когда мне это нужно». Это отражение недоверия и активного НЕ позволяющего, блокирующего соединение.

Ваши гиды всегда рядом.Они всегда тебя поддерживают. Но они не могут войти, если вы не попросите. Они не могут войти без вашей воли — если только вы не находитесь в опасной для жизни ситуации, и в этом случае гид может прийти без вашей просьбы.

Tweet: У всех нас есть сущности, проводники, предки, ангелы, существа света, которые поддерживают нас, направляют и окружают нас @gabbybernstein

Если вам это нравится, я хочу помочь вам начать общаться со своими духовными наставниками. Если вам это не нравится, вы можете нажать паузу и перейти к одному из других моих видео.

Я надеюсь, что если вы здесь и смотрите это видео, то на то есть причина — вероятно, вас сюда привел ваш гид!

Итак, как проводник для этих сущностей, я хочу дать вам лучшее понимание того, как вы можете иметь с ними отношения.

Первое, что нужно знать, это то, что вам нужно хоть немного верить в то, что у вас есть один или несколько наставников, которые существуют за пределами вашего физического опыта и которые готовы вас поддержать.

С таким желанием вы можете начать просить о помощи.Просить от места позволения и признания. Я хочу спросить, поблагодарив их:

«Благодарим вас, проводники, высочайшей истины и сострадания за то, что показали мне то, что мне нужно знать. Спасибо, что направили меня в правильном направлении. Спасибо за то, что помог мне избавиться от этого негодования. Спасибо за помощь в исцелении моего физического тела ».

Вы можете благодарить их за все, что вам нужно — вам не обязательно следовать этим точным словам. И гидами их не называть! Если вы думаете о своих наставниках как о ангелах, вы можете так сказать.

Тогда мне нравится брать эту молитву и вносить ее в свою медитацию. Я буду сидеть в медитации столько, сколько потребуется, чтобы почувствовать это присутствие. Я чувствую присутствие так, что мои руки начинают покалывать, и я чувствую тепло по всему телу. Я чувствую, как мое дыхание расслабляется, и мне становится легче.

В этой тишине, в этом месте восприимчивости я услышу их руководство. Иногда я слышу это как слышимый звук. Иногда это знание. А иногда это происходит, когда я пишу в своем дневнике, и из него текут вдохновенные слова.

Если вы новичок в этой практике, письмо — отличный способ установить контакт. После молитвы и медитации напишите вверху страницы: Спасибо, наставники высшей истины и сострадания, за то, что показали мне правду, которую мне нужно знать.

Пусть ваше перо течет. Пусть все, что вам нужно, проявится — идеи, истории, темы, вдохновенные видения, вещи, о которых вы, возможно, не думали сами, — начнет проявляться.

Еще один способ оставаться на связи со своими гидами — попросить знак.Скажите: «Если я на правильном пути, покажите мне…» и выберите знак. Не зацикливайтесь на этом: все, что приходит вам в голову, правильно.

Если вы попросите гидов показать вам знак, это станет явным моментом, когда вы узнаете, что они с вами и поддерживают вас.

Вы также можете заметить, что можете видеть свидетельства своих проводников в повседневной жизни. Я часто вижу их присутствие как маленькие искры света, похожие на мишуру в небе. Мой кабинет дзэн в моем офисе наполнен их присутствием — у меня есть подруга, чья маленькая дочь любит туда ходить, потому что она говорит, что там феи.

Маленькие дети все еще очень сильно связаны со своими наставниками, потому что они не создали барьер неверия, который блокирует их от этой связи.

Если вы хотите узнать имена ваших гидов (или одного из ваших гидов), вы можете сесть в медитации и спросить, как зовут вашего гида. Первое имя, которое приходит к вам, — это ИМЯ. Не сомневайтесь в этом.

Мои гиды открыли мне свои имена, когда мне было чуть за 20. Я никогда не сомневался в этом. Я встречался с медиумами, которые говорили: «Ваш гид Питер здесь», и я уже знал это — я знал это много лет.

Чрезвычайно важно верить своим экстрасенсорным способностям и верить в свои отношения со своими наставниками.

Если вы хотите углубить свои отношения со своими наставниками, я рекомендую прочитать мою новую книгу «Вселенная имеет вашу спину». Книга посвящена укреплению вашей связи со Вселенной, в которую входят все духовные существа. В этом вам очень помогут упражнения и уроки из книги.

Я полагаю, эта тема вызовет много дискуссий в комментариях, и я приветствую все это! Дайте мне знать, что вы слышите, как могут быть имена ваших гидов.

Если у вас есть вопросы, дайте мне знать! Я очень люблю и обожаю эту тему, и я хочу помочь вам создать эти отношения, чтобы у вас был спутник на всю жизнь.

Надеюсь, это вам поможет.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о