Как тренируют зрение снайперы: восстановить за 2 месяца, снайпера, при близорукости, дальнозоркости глаз

Содержание

Упражнение для зрения снайпера — Лечение глаз

Гимнастика при астигматизме

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнения для глаз при астигматизме не могут исправить дефект зрительного аппарата и предназначены для профилактики последующих осложнений. Суть гимнастики при астигматизме заключается в расслаблении перенапряжённых зрительных мышц, что происходит вследствие компенсации организмом зрительного нарушения. При наличии каких-либо дефектов и патологий зрительный аппарат пытается самостоятельно скомпенсировать недостаток, при этом происходит перераспределение нагрузки. Таким образом без корректировки астигматизма с помощью очков или хирургического исправления может развиться косоглазие. Это происходит так как между мышцами антагонистами глазного яблока (медиальная и латеральная прямыми, верхняя и нижняя прямыми, косыми мышцами) нагрузка неравномерна. Соответственно, одна из них двигает глазное яблоко сильнее, чем противоположная.

Зрение при астигматизме и норма

Таким образом упражнения при астигматизме для глаз являются дополнительным компонентом лечения с профилактической целью. Также глазная гимнастика как при патологиях и дефектах зрительного аппарата, так и у здоровых людей способна снимать напряжения мышц глазного яблока, уменьшать усталость, а так же вызванные перенапряжением зрительных органов головные боли. Может улучшать зрение при постоянном выполнении.

Подготовка

Перед тем как начать зарядку для глаз необходимо предварительно подготовиться. Расположитесь комфортно в сидячем, можно даже лежачем положении. Позаботьтесь о том, чтобы вас не беспокоили и не отрывали от выполнения упражнений. Рекомендуется выбрать хорошо освещенное место. Приступать к занятию следует в расслабленном и спокойном состоянии. Очень желательно выполнять зарядку регулярно (лучше выделите себе постоянное время, например 10 минут обеденного перерыва.). Выполняйте тренировку соблюдая инструкцию и рекомендации.

Пальминг – предварительное мероприятие, способствующее расслаблению мышц зрительного аппарата, предложенное Уильямом Бейтсом. Основывается упражнение на закрытии глаз раскрытыми ладонями. Когда глаза закрыты мышцы находятся в состоянии отдыха. А ладони сверху позволяют придать дополнительное тепло, что позволяет расширить кровеносные сосуды, кровь больше поступает в мышцы глаз, увеличивается доступ кислорода.

Методика пальминга: сядьте (можно лечь) в удобной позе. Потрите ладони между собой, когда почувствуете тепло следует приложить раскрытые ладони внутренней стороной к закрытым глазам. В таком состоянии посидеть несколько минут.

Комплексы упражнений

Комплекс при астигматизме основан на ряде упражнений для глаз: движении глаз в разных направлениях, круговых движениях. Также для работы с внутренними глазными мышцами рекомендуются упражнения на расфокусировку взгляда. Их довольно просто выполнять. Задача сначала смотреть на далеко расположенный предмет, после на близлежащий. Сделайте несколько повторений. Если вокруг расположено мало предметов, то можно смотреть на палец, который вы приближаете к носу, а после максимально отводите.

Также стоит уделить немного внимания мышцам век. Для этого рекомендуется закрывать глаза с максимальным усилием, а после открывать. Сделайте несколько повторений.

Каждое упражнение стоит делать с кратностью от 5 до 10 раз, между каждым подходом рекомендуется быстро поморгать несколько десятков раз.

Метод Бейтса

Может применяться не только в случаях астигматизма. Благодаря исследованиям известного ученого и офтальмолога Уильяма Бейтса была создана уникальная система тренировок для восстановления зрения. Благодаря зрительным тренировкам может быть исключены операции и очки. Залогом улучшения зрения являются регулярные тренировки. Ульям Бейтс предполагал, что снижения зрение происходит на фоне стресса.

Первым делом следует «Пальминг». Расслабляющему эффекты способствует темнота, а также тепло от рук.
После можно приступить к «соляризации». Для данного упражнения мо

Боевая психофизиология снайпера

Боевая психофизиология — это наука о привлечении невостребованных потенциальных резервов человеческого организма для резкого повышения эффективности боевой деятельности. Снайпер обязан обладать обостренным зрением и слухом, повышенным уровнем наблюдательности и своеобразным «звериным чутьем», позволяющим ему предугадывать движения противника, его поведение, перемещения и тактические замыслы.

Чтобы выполнить боевую задачу и остаться живым, снайперу необходимо обнаружить цель прежде, чем эта цель обнаружит его. Чтобы обнаружить притаившуюся отдаленную и замаскированную цель, нужно ее увидеть, или же определить ее наличие по мельчайшим признакам окружающего ландшафта, указывающим на присутствие замаскированной цели. Это можно сделать только при наличии тренированной зрительной наблюдательности. Снайпер должен заметить то, что не могут заметить другие Наблюдательность — это способность отмечать естественное или неестественное состояние предметов, явлений, поведения человека и животных. Наблюдательность — это еще и способность строить логическую причинную взаимосвязь между наблюдаемыми явлениями, изменяемым или неизменяемым положением предметов на ландшафте, поведением живых существ, сопоставляя факты и разгадывая возможные действия противника. Значение тренированной наблюдательности, совмещенной с работой на карте, переоценить трудно. Это единственный реальный путь к развитию тактического нестандартного мышления, так необходимого и снайперу, и разведчику.

Наблюдательность — такая же естественная психофизиологическая способность восприятия информации, как зрение, слух, обоняние. Ее можно и нужно развивать, причем пределов в совершенствовании этого развития нет.

Тренировка наблюдательности проводится очень несложными методами.

Инструктор кладет на стол несколько предметов: патроны от различного оружия, пуговицы, знаки различия, лоскуты камуфляжа, камни, сигареты разных сортов и обязательно компас. Курсанту дают посмотреть на все это несколько секунд, затем композицию закрывают брезентом и предлагают курсанту перечислить все представленное на ней.
Ни о чем не предупрежденный курсант перечисляет в лучшем случае половину из того, что видел. Следует поправка инструктора. «Ты не сказал, от какого оружия патроны и сколько их, сколько камней, каких размеров и какого они происхождения, сколько сигарет и каких они сортов, сколько пятен было на камуфляже, и не перечислил, какие именно были знаки различия». За недогадливость и нерадение курсант получает наряд вне очереди. Дальнейшие тренировки продвигаются немного прогрессивнее. Время показа сокращается. Количество предметов и их ассортимент изменяются. Когда курсант начинает безошибочно описывать все, что ему показано, занятия переносятся на природу.

На дистанции 100 метров курсанту дают посмотреть невооруженным глазом на ландшафт, затем он поворачивается спиной и ассистент (такой же курсант) производит незначительные изменения вблизи мишенного поля. Курсанта поворачивают лицом к мишеням, и он получает команду рассказать о произошедших там изменениях. Постепенно тренировочные дистанции увеличиваются до 300 метров. На таком расстоянии снайпер должен обнаружить невооруженным глазом изменения в положении предметов — надломленные ветки, вытоптанную траву, колыхание кустов, дым от сигареты, появление и исчезновение малоразмерных предметов (размером с консервную банку). Именно невооруженным глазом, ибо в процессе таких тренировок зрение заметно обостряется. Затем курсанты поочередно оборудуют замаскированные позиции и опять же невооруженным глазом на тех же дистанциях до 300 метров тренируются в обнаружении признаков этих позиций (примятая трава, расчищенные сектора обстрелов, затененные места на краю леса и т д.). Затем то же самое выполняется в движении на машине — курсанты определяют на расстоянии места, по ландшафту местности пригодные для постановки противником снайперских засад. Тренированных таким образом снайперов трудно переоценить в подвижных действиях — в головной походной заставе, при сопровождении колонн, в разведдиверсионной или поисково-егерской группе. Тот, кто оборудовал такие позиции на тренировках, тот сможет прогнозировать места их постановки в боевых условиях. Это вполне реально — у человека, который ждет нападения в движении, очень обостряется восприимчивость.

При вышеописанных тренировках используется известный практическим медикам психофизиологический прием мобилизации резерва живого организма. При повседневной деятельности человеку необходимо постоянное получение какого-то объема жизненной обиходной информации Известно, что у глухих людей, недополучающих часть обиходной оперативной информации, эта потеря компенсируется повышенным развитием зрительной наблюдательности. Поэтому знающий инструктор заставит курсанта наглухо заткнуть уши при жестком требовании выполнения учебной задачи выявления цели на дистанциях 300 метров и более. Результаты при этом заметно прогрессируют, а также заметно обостряется зрение.

Тренировки наблюдательности переносятся на полигон. На дистанциях более 300 метров снайперы-наблюдатели в любых случаях уже вынуждены пользоваться оптическими приборами. На дистанциях 300, 350, 400 метров перед курсантом ставится задача в течение нескольких часов обследовать ландшафт до каждого квадратного дециметра, четко определить расстояния до ориентиров, спрогнозировать места оборудования противником снайперских позиций и составить карточку огня. Ночью скрытно выдвинуться и оборудовать замаскированные позиции. Творческую инициативу курсантов при этом инструкторы всячески поощряют. Такую же задачу получает другая группа курсантов, но «с той линии фронта». С рассветом и те и другие тренируются в обнаружении оборудованных позиций по изменениям рельефа и другим признакам. Первый их обнаруживший получает поощрение, последний — взыскание. Точно такие же тренировки затем проводятся на более дальних дистанциях — до 600 и 800 метров.

Для развития визуальной наблюдательности в старые времена снайперов заставляли часами наблюдать за… рабочими на строительстве. При этом наблюдатель должен был находиться на таком расстоянии, чтобы ветер доносил обрывки разговорной речи. О содержании разговора надо было догадаться по артикуляции губ разговаривающих и по их жестам. Это колоссально развивало так называемую аудиовизуальную наблюдательность и позволяло снайперу изучить закономерность поведения человека и системы его передвижений в замкнутом пространстве. Это были своеобразные занятия по изучению повадок человека. Наблюдатель сам для себя, в тренировочном порядке, должен был определить, как и куда скрылся тот или иной строитель в лабиринте строящегося здания, где, в каком месте, из-за какого угла и через какой промежуток времени он должен появиться. По мере того как рос этаж за этажом, архитектура здания представала перед наблюдающим «в разрезе» и предугадать движения возможных целей наблюдающему становилось все легче и легче. Потом занятия переносились в поле, на масштабные войсковые учения. Замаскированный снайпер вблизи от позиций условного противника наблюдал за жизнью его траншей, блиндажей, ходов сообщения. При этом снайперы учились интуитивно «включаться» в цель и заранее чувствовать ее появление в каком-либо открытом и незащищенном месте. При подходе к такому месту противник еще ничего не предполагал, а снайпер уже держал это место на прицеле с предварительно «выжатым» спуском. Тренированная наблюдательность позволяла снайперу по малейшим признакам определить, что цель выходит на опасное место, и дожать спуск еще до появления ее там. В результате фашист, чуть-чуть выдвинувшийся из укрытия, тут же получал пулю в голову. Таким вещам учили на спецкурсах НКВД до войны. Во время войны снайперы учились такому боевому предвидению прямо на позициях. Снайперов, набранных из сибирских стрелков и восточных народностей — нанайцев, нивхов, якутов, которые чувствовали природу и на расстоянии ощущали изменения в ней, обучать таким вещам не было необходимости — они это умели с детства. На фронте они держали на заметке все искусственно сделанные понижения в брустверах обороны противника, зная, что именно там кто-нибудь рано или поздно должен высунуться, чтобы посмотреть, что делается на переднем крае. И кто высовывался, получал пулю в лоб.

Более-менее тренированный снайпер всегда стремится поймать момент, когда противник, ползущий по-пластунски в неглубоких складках местности, поднимет голову. Рано или поздно он должен ее поднять, чтобы осмотреться. После снайперского выстрела поднявший голову опускал ее раз и навсегда. Знающие и тренированные снайперы, которые научились чувствовать природу, малейшие изменения в ней и малейшую, даже самую незначительную фальшь на ландшафте, всегда вычислят открытую или закрытую позицию снайпера. Более того, они прикинут в уме, где именно для противника удобнее, выгоднее и незаметнее расположить открытую снайперскую позицию, для оборудования или занятия которой не нужно много времени. Знающий снайпер всегда определит, с какой позиции, в какое время дня, при каком освещении и положении солнца будет стрелять противник. И знающий снайпер будет именно в это время ожидать, что именно на этой позиции противник поднимет голову для выстрела. И с началом этого подъема снайпер дожмет спуск, чтобы «поднявшийся лоб», коллега с той стороны, «поймал» снайперскую пулю. И ни в коем случае знающий снайпер не будет любопытствовать о результатах своего выстрела — укусил и скрылся. Так будет надежнее. Если противник убит, об этом донесет разведка. Если не убит, значит, он проявится.

Убедительнее всего такие моменты представлены в показаниях очевидцев:

«…На первое боевое задание Наумичеву послали в паре с опытным стрелком-мужчиной. Зинаида обрадовалась, когда для укрытия напарник ей предложил ту же самую воронку от бомбы, которую приметила и она. Сам он устроился метров на сто левее. Зина внимательно смотрела, как, благополучно добравшись до места, снайпер начал оборудовать свою огневую точку и затем совершенно исчез из виду. Прошло еще немного времени, и тут Зина увидела его снова. Целившись, он чуть приподнял голову, и в ту же секунду раздался выстрел противника. Случилось непоправимое. «Снайперы, как и минеры, ошибаются один раз», — говорили в училище. Оказалось, правда».

(Т. Крал. «Правофланговая»)

Начинающей женщине-снайперу повезло. Если удачную позицию (воронку авиабомбы) заметили одновременно и она, и ее наставник, ее наверняка заметил и немецкий снайпер. Более того, немец, наверняка изучивший местность, засек удобную снайперскую позицию рядом с этой воронкой и ждал, пока русский поднимет па ней голову. И дождался. Кроме всего прочего, эта снайперская пара почему-то вышла на позицию засветло, в нарушение всех инструкций.

«…Случилось это весной, в ясный майский день. Девушки залегли под могучим вековым дубом. Замаскировались — лучше не придумаешь. Во всяком случае обстрел с вражеской стороны, длившийся целый час, даже веточки возле снайперов не задел. Потом все стихло. Кошевая просматривала в прицел линию обороны. Что такое? Откуда-то выросла маленькая елочка, до обстрела ее вроде не было. А ну-ка, ну-ка! Комякова тоже заметила новую елочку. Но, видимо, шевельнулась. Одновременно два выстрела навстречу друг другу. Кошевая увидела, как фашистский снайпер выронил винтовку, елочка, не поддерживаемая ничем, повалилась на мертвое тело. Оглянулась на подругу… Аня Комякова уронила голову на приклад, тоненькая, темная струйка стекала вниз, в землю. Выстрел врага был тоже точен».

(Г. Евстигнеев. «Три Анны». Сборник «Снайперы». Приводится сокращенно)

Этот эпизод практически не нуждается в комментариях. Немецкий снайпер поступил классически: выдвинулся и замаскировал позицию во время артобстрела — события, отвлекающего внимание и не дающего поднять голову. Русские женщины-снайперы поступили самонадеянно, наблюдая в оптический прицел, а не в перископ. То, что заметили новую елочку, которой раньше, до обстрела, не было — заслуга инструктора, ранее тренировавшего снайперов на наблюдательность. Но немецкого снайпера, по всей видимости, на повышенную наблюдательность тренировали тоже. Иначе бы он не заметил шевеления, стоившего жизни русской женщине-снайперу. Как бы ни замаскировался снайпер, на открытой позиции ему надо лежать неподвижно. В боевой обстановке все замечается и все становится явным, потому что при жесткой необходимости обостряется восприятие.

После того как наработан должный уровень наблюдательности, снайпер обязан «открыть уши» и тренировать слух. На поле боя, особенно в засадах ночью и в оперативном поиске снайпер обязан не только хорошо видеть, но и хорошо слышать.

Слух очень хорошо развивается при ночной работе, а в экстремальной обстановке ночью развивается еще быстрее.

Испокон веков существовал очень простой и доступный способ тренировки слуха с помощью ручных или карманных часов. Ложитесь на спину и положите часы на расстоянии вытянутой руки от себя. Попытайтесь услышать работу механизма. Постепенно отодвигайте часы от себя. Четко уловив звуки работающих часов, считайте их удары до ста — это тренирует оперативное внимание. Если вы при очередном отодвигании часов не слышите их, не напрягайте слух — обострите «слуховое внимание», и вы их вскоре услышите. Между обостренным вниманием и остротой слуха существует прямая физиологическая связь. Запомните! Слух работает с полной отдачей, когда человек находится в спокойном состоянии. Рассерженный и разъяренный человек слышит очень плохо.

Слух начинайте тренировать ночью, когда он острее сам по себе, физиологическим образом, и постепенно переходите к дневным тренировкам.

Человек лучше слышит при освещении местности, пусть даже слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы.

Лежащие на спине ухудшают звуковую ориентацию, а лежащие на животе, наоборот, улучшают. Для улучшения слуха производится прессующий массаж ушных раковин. Он выполняется следующим образом: сожмите руки в кулаки и тыльными частями кулаков медленно нажмите на ушные раковины и быстро отпустите. Важно, чтобы через костяшки пальцев проходил воздух и в ушах не возникало «чмоканья». Сделайте 10-15 таких нажиманий, и вы почувствуете, что в ушах заметно «прояснилось».

Несмотря на тренированные зрение и слух, разведчики и снайперы обязательно используют дополнительные приемы для повышения остроты зрения и слуха. Известно, что сахар и глюкоза являются энергетическими веществами, необходимыми для работы сердца, мозга и нервной системы в целом, а следовательно, и органов чувств.

Кусочек сахара, положенный под язык, заметно повышает эффективность ночного зрения и слуха. Остроту их повышает разжевывание кисло-сладких таблеток.

Из простых и доступных средств на практике применяется разжевывание щепотки чая со щепоткой сахара (но не глотать сразу!). Теин, содержащийся в чае, действует тонизирующе, а сахар — энергетический материал для мозга. Этот способ вызывает существенное повышение чувствительности зрения ночью и сокращает время адаптации в темноте с 30-40 до 5-7 минут. При жевании сладкого чая резко увеличивается энергетический потенциал человека по сравнению с его обычным состоянием. Тот же эффект достигается простейшим процедурным приемом — обтиранием лба, висков, шеи холодной водой.

Ночное зрение обостряется в положении сидя. Никто не знает, почему так происходит, но метод этот эффективен и проверен.

Целенаправленное внимание повышает ночное зрение и слух в 1,5-2 раза.

Глаз — основной рабочий орган снайпера. В стрелковом спорте допускается стрельба в очках из всех видов спортивного оружия. Жестокая боевая практика предъявляет к стрелку повышенные требования, и поэтому зрение снайпера должно быть безупречным. При отборе снайперов непосредственно в частях и подразделениях руководствуются следующими положениями.

«Человек с нормальным зрением может на расстоянии 4 метров четко видеть предметы величиной в 1 миллиметр. Так же четко на этом расстоянии будет видна штриховка на белом круге черными линиями толщиной в 1 миллиметр (схема 102, приведено в оригинале).

По мере удаления заштрихованного круга от испытуемого последний все хуже и хуже будет различать черные и белые линии, а примерно в 8 — 10 метрах совсем их не увидит. Будет виден только серый круг.

При проверке остроты зрения круг со штриховкой следует помещать в 8 метрах от испытуемого и показывать ему 4-5 раз с расположением штриховки в разных направлениях. Кандидат, закрыв один глаз, должен каждый раз определить направление штриховки.

Схема 102. Заштрихованный круг для проверки остроты зрения:

Для снайперского обучения целесообразно зачислять лишь тех, которые без ошибок определяют положение штриховки на круге с расстояния 8 метров» (Ф. И. Жомков. Пособие для инструкторов).

Для обострения зрения снайперу нужна диета, а именно, витамин А, источником которого является морковь, но есть ее надо с чем-то жирным — с любым маслом или сметаной, ибо содержащийся в моркови каротин (провитамин А), из которого синтезируется сам витамин, жирорастворим и в жирной среде усваивается намного лучше.

Этот момент хорошо известен практическим снайперам, которые грызут морковку при каждом удобном случае и в любых количествах. Еще более полезна черника в любом виде.

Автор еще помнит те времена, когда снайперам спецподразделений строго-настрого запрещалось читать лежа и смотреть телевизор- от часа чтения на спине и полутора-двух часов просмотра телевизора зрение заметно ухудшается суток на трое.

Для улучшения зрения рекомендуется плескать в область глаз холодной водой — это тонизирует зрительный аппарат. Рекомендуется также легкий постукивающий массаж подушечками пальцев по закрытым векам

Как уже было упомянуто, обычный оптический прицел дает возможность увидеть цель в условиях плохого освещения, то есть на рассвете, в дождь, туман, предзакатные сумерки и даже немного в темноте.

В боевой обстановке снайперу приходится довольно часто работать именно в таких условиях, и для зрения стрелка это имеет свои особенности

При ухудшении видимости (сумерки, дождь и т. д ) не следует сосредоточивать зрение на цели в желании увидеть ее получше, при этом происходит излишнее напряжение прицельного глаза и истощается нервная система вследствие общего напряжения Напряжение нервной системы ведет к рефлекторному неуправляемому напряжению практически всех мышц стрелка, даже тех, которые обычно не задействованы в процессе выстрела. Рефлекторно повышается пульс, и все это ведет к снижению устойчивости оружия. Если вам нужно стрелять в сумерки и цель смотрится серым полурасплывшимся бесформенным силуэтом, незачем стрелять ей строго в переносицу — цельтесь куда-то в середину силуэта цели, сосредоточив зрение на прицельном элементе — острие пенька или прицельного угольника При этом зрение не напрягается и, соответственно, не напрягается организм.

Запомните! Обычно при работе с оптическим прицелом стрелок не замечает ухудшения видимости до тех пор, пока она не снизилась до значительного уровня Глядя в прицел, стрелок уверен, что он видит нормально, и непроизвольно напрягает зрение с вышеописанными последствиями, стремясь получше увидеть цель После выстрела даже при нормальной зрительной нагрузке острота зрения восстанавливается в 4-5 раз дольше времени, потраченного на выстрел.

При зрительном переутомлении, возникшем после выстрела в темноте или в сумерки, нужно «отдыхать глазами» до полного восстановления остроты зрения и исчезновения неприятных ощущений в глазах. Иначе зрение можно просто-напросто «сорвать»

Ночью долго и пристально всматриваться в темноту не следует, чтобы не утомлять зрение Рекомендуется периодически закрывать глаза на 5-10 секунд. Такой короткий отдых позволит избавиться от утомления.

При работе ночью может возникнуть необходимость посмотреть на карту, в какой-нибудь документ или просто посветить возле себя. Для этого надо пользоваться только красным светом с узконаправленным лучом, прикрывая прицельный глаз рукой, чтобы не нарушать его аккомодацию.

Ночью не смотрите на вспышки сигнальных и осветительных ракет Смотрите не на ракету, а на то, что находится под ней, в поле ее освещения. Одной красивой ракеты, которой вы полюбуетесь, пока она горит, хватит, чтобы снизить вашу способность четко видеть в течение получаса. При необходимости посмотреть на что-то светящееся возьмите пуговицу и смотрите через ее дырочки, закрыв прицельный глаз Никогда ночью не смотрите на костер — вы все равно не увидите тех, кто находится за ним. Прикройте глаз от пламени рукой и смотрите по периферии освещенного места, тогда вы увидите то, что там будет находиться

Цель, возникшую при вспышке ракеты или при другом освещении, старайтесь «положить» сразу, потому что грамотная цель после ее освещения постарается сразу же исчезнуть из поля зрения.

В оптический прицел можно «немножко увидеть» в темноте, а если развить остроту так называемого «ночного зрения», то в прицел можно увидеть еще больше. Ночное зрение — это не сверхъестественный феномен, а обычная функция организма, доставшаяся нам в наследство от далеких предков и пребывающая в невостребованном состоянии дремлющего атавизма. Для снайперов и разведчиков прошлой войны ночное зрение было повседневным инструментом текущей боевой работы

Для пробуждения и развития ночного зрения почаще смотрите ночью на звезды. Посмотрев на них минут десять не отрываясь, вы констатируете, что их вроде бы стало больше. Это обострилось и «настроилось» ночное зрение

Излишнее «смотрение» в наблюдательные приборы заметно снижает остроту зрения. Поэтому при работе в снайперской паре снайпер «отдыхает глазами», а его напарник постоянно ведет наблюдение в перископ или стереотрубу, определяет дистанции до целей и выполняет баллистические расчеты.

В темноте старайтесь обогатить мозг кислородом и на протяжении 4-5 минут делайте носом по 10-12 глубоких вдохов в минуту Это обостряет остроту ночного зрения и слуха В тех же целях можно делать жевательные движения, повышающие мозговое кровообращение Тот же эффект достигается применением 0,1%-ного раствора атропина Положите под язык кусочек сахара, и пусть он там постепенно растворяется. Подольше держите его во рту и не сглатывайте сразу. Ночное зрение и слух обостряются при этом раза в полтора.

Снайпер, который находится в снайперской засаде, должен прослушивать не только атмосферу, но и грунт. В земле хорошо передаются звуки от шагов, движения техники, сбрасывания грузов, шанцевых работ, а в некоторых случаях даже человеческой речи. Снайпер, вынужденный быть привязанным к винтовке и визуально контролировать обстановку, может прослушивать грунт двумя практическими способами: воткнуть в грунт малую лопату и слушать, прижав ухо к черенку, или же закопать в грунт бутылку или флягу, до половины заполненную водой, в горлышко которой через отверстие в пробке вставить резиновую трубку. Другой конец трубки вставить в ухо и слушать.

Запомните! Снайперу нельзя курить! Никотин «зажимает» сосуды, снижает остроту зрения и увеличивает пульсацию. После одной выкуренной сигареты па протяжении 2-3 часов качество снайперской стрельбы ухудшается на 15-20%. Кроме того, постоянное курение снижает общую чувствительность и восприимчивость.

Снайпер не имеет права злиться. Злость годится в прямой атаке, а при точной стрельбе она приносит только вред. Злость увеличивает пульсацию и этим заметно ухудшает качество стрельбы. Снайпер не имеет права на негативные эмоции вообще. Страх «обесточивает» стрелка и лишает его нервной и физической энергии, а волнение вызывает увеличенный «мандраж». Поэтому профессиональные снайперы постепенно отучают себя волноваться, злиться и беспокоиться вообще, вводя себя в состояние «боевого равнодушия». Кончается это полнейшей невосприимчивостью к стрессовым ситуациям. И поэтому снайпер стреляет по живой цели так же, как в бумажную мишень, не испытывая при этом никаких эмоций. Хладнокровие снайперов граничит с безразличием.

Неоднократно отмечались случаи, когда снайперы разведдиверсионных групп перед парашютным десантированием засыпали в самолетах, и будили их непосредственно перед выброской.

Лучший вид спорта, способствующий стрельбе, — плавание, желательно в спокойном темпе на дальние дистанции. Плавание очень хорошо развивает необходимые для стрельбы группы мышц, эффективно и быстро «ставит стрелковое дыхание». Как уже известно, качество дыхания при стрельбе трудно переоценить. Очень полезны занятия гантельной гимнастикой и тренировка вестибулярного аппарата любым доступным способом.

Бег, кросс, стайерские рывки, занятия каратэ отрицательно влияют на точную стрельбу из винтовки. И поэтому, если снайпер работает в разведдиверсионной группе, где все основано на скорости перемещений, двигаться ему предпочтительнее быстрым спортивным шагом, а в рукопашной схватке работать не кулаками, а бесшумным пистолетом, благо для российской армии их наделали достаточно.

Женщины стреляют лучше мужчин. Дело даже не в том, что они не пьют и не курят. Психофизиологически женщины намного более приспособлены к работе в экстремальных условиях, чем мужчины. Порог терпения женщин выше мужского. Физиологическая выносливость и приспосабливаемость женского организма по эффективности не сопоставима с мужской. Женщины обладают более обостренными системами восприятия, в частности, повышенным в потенциале ночным зрением, слухом и обонянием. У них мгновенно срабатывает боевая интуиция, изначально заложенная природой. Женщины невероятно наблюдательны.

Женщина, психологически заранее подготовленная к ведению боевых действий, не испытывает на поле боя чувства растерянности. При выполнении поставленной боевой задачи женщины работают (именно работают) собранно, целенаправленно и безжалостно. Боевая работа производится четко, исполнительно и аккуратно. Женщины-военнослужащие очень четко относятся к выполнению служебных инструкций, не отступая от них ни на шаг. К процессу снайперской стрельбы женщины относятся очень аккуратно и тщательно, так же, как к выполнению постоянной инструкции, поэтому они более обучаемы стрельбе, чем мужчины. К процессу маскировки женщины относятся творчески, с невероятной изобретательностью, этот процесс очень органичен для них. Результативность действий женщины-снайпера будет всегда выше, чем у снайпера-мужчины. В боевой практике женщины более осторожны, при ранениях — более живучи.

С учетом этих особенностей в середине 1943 г. в Москве была сформирована Центральная женская школа снайперов. За два года было подготовлено более 1800 женщин-снайперов, которые до конца войны уничтожили, по самым грубым подсчетам, более 18000 немцев, то есть одну немецкую дивизию полного фронтового состава.

(по книге Потапова А.А. «Искусство снайпера» ::: прислал Мацюк Игорь ::: добавлена 12.04.2005)

Как снайперы тренируют зрение? Продукты для улучшения зрения ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Лет шесть назад познакомился я с одним человеком, впоследствии мы стали друзьями. Тогда я еще не занимался изучение вопроса «Что делать, когда болят глаза».

Гимнастика для глаз и армия, какая связь? В последствий выяснилось, что он служил снайпером в армий. И в одном из разговоров он поделился гимнастикай для глаз которой их учили в армий , для улучшения зрения.

Гимнастика для глаз видео!

Г имнастик а для глаз – это! Гимнастика для глаз очень простая и думаю многим известная. Польза от нее очень хорошая и важная для наших глаз. Гимнастика помогает натренировать глазные мышца глаз, тем самым улучшая их работу . Она полезная для людей у которых есть дальнозоркость или близорукость особенно для тех кто много проводит время за монитором компьютера.

Гимнастика для глаз делается таким образом.

1.Нужно вначале расслабить глаза, сделать 4-5 мин пальминг.

2.Потом нужно улучшить кровообращение в глазах, для этого сильно зажмуриваем а потом широко открываем глаза , делаем 5-6 раз.

3. И теперь нужно переводить взгляд с близко находящегося объекта на объект который находится в дали. И делаем до 10 раз.

Эта гимнастика для глаз делается, в любом удобном месте в автобусе, троллейбусе, в пробке, за компьютером. Начинайте тренировать глаза постепенно делая в начале по несколько раз 2-3 раза. Со временем добавляя количество повторов.

Особенно важно для тех у кого болят глаза, в первую очередь необходимо обратится за помощью к офтальмологу и проконсультироваться с ним.

Следующие статьи

loading…

Комментариев пока нет!

loading…

Интересное:

Вечерняя тренировка зрения | Дорога к Бизнесу за Компьютером

Как восстановить зрение в домашних условиях, без врачей и операций? Как снова вернуть глазам силу и зоркость? Как избавиться от очков и линз?

Уделив своим глазам всего лишь полчаса в день, можно восстановить зрение до стопроцентного. При желании можно даже научить глаза видеть лучше, чем видят большинство людей. Любой орган тренируется. Все решает целеустремленность, настойчивость и терпение.

Методика тренировки зрения предполагает ежедневные упражнения два раза в день — утром и вечером.

Про утреннюю тренировку зрения я рассказывал в предыдущей статье. Сейчас речь пойдет о вечерней тренировке. Итак, как тренировать глаза вечером?

Вечерняя тренировка зрения

Упражнения для восстановления зрения
Пальминг
Тренировка с эмулятором очков Панкова
Тренировка с таблицей
Снайперская методика улучшения зрения

Упражнения для восстановления зрения

Повторяете все те же упражнения для восстановления зрения, что были во время утренней тренировки зрения. Напомню только, что движения глазами нужно делать не торопясь, фиксируя свое внимание на том, что попадает в фокус глаз во время движения.

Пальминг

Пальминг делается после упражнений для восстановления зрения. Длительность пальминга — 5 минут. Рекомендуется делать пальминг почаще — глаза периодически будут получать отдых. Также важны для глаз тепло и энергетика ладоней. После пальминга начинаете заниматься с эмулятором очков Панкова.

Тренировка с эмулятором очков Панкова

Идея состоит в том, что во время тренировки с эмулятором на глаза попеременно попадают лучи трех цветов: красного, зеленого и синего. Именно эти цвета человеческий глаз воспринимает лучше всего. И сочетание этих цветов как раз и образует все многообразие цветов и оттенков, которые нас окружают. Когда лучи этих цветов попадают на сетчатку, активируется проведение разнообразных фотохимических реакций, работа кровеносных и лимфатических сосудов глаза активируется, глаз начинает лучше работать.

Тренировка с таблицей

Это основное упражнение. Тренировка с таблицей — для глаз то же самое, что тренировка с отягощениями для мышц. Глаза учатся наводить резкость, и с каждым разом это у них будет получаться все лучше, и быстрее.

Хотя возможны и кратковременные спады. К этому нужно быть готовым. Важно в эти моменты не опустить руки, и не бросить занятия.

Еще одну таблицу для тренировки зрения Вы найдете по ссылке ниже. В ней находятся все буквы русского алфавита, спрятанные между буквами латиницы, значками и цифрами.

Тренировка с этой таблицей аналогична тренировке с предыдущими таблицами. Закрываете один глаз ладонью, и начинаете искать буквы. Искать можно по разному: по алфавиту, против алфавита, проговаривая цитаты и строчки песен и стихотворений. Можно использовать любой подход, главное — Вы находите в таблице нужные Вам буквы.

После этого делаете бабочку, то есть быстро и легко моргаете ресницами, затем, при желании делаете пальминг, на произвольный промежуток времени.

Затем закрываете ладонью другой глаз, и опять начинаете искать буквы.

В третий раз ищите буквы уже двумя глазами одновременно.

Это упражнение достаточно интересное, и в то же время очень мощное. Поначалу, возможно, не стоит слишком долго его делать — есть риск переутомить глаза.

Снайперская методика улучшения зрения

Утверждают, что с помощью этой методики снайперы тренируют свое зрение. Так, нередки случаи, когда зрение становится раза в три острее, чем у обычных людей. И это не предел. В книге рекордов Гиннеса зафиксирован случай, когда человек на расстоянии 1,5 км мог определить перемещение предмета на 6 мм.

Упражнения, приведенные ниже, тренируют глаз фокусироваться на предметах, и четко видеть их, на каком бы расстоянии они не находились.

Движение пальца. Поднесите указательный палец к носу, на самое близкое расстояние, на котором он виден хорошо, и не раздваивается. Затем медленно отодвигайте палец, не теряя фокусировки, пока рука не будет вытянута. После этого опять поднесите палец к носу как можно ближе, но так, чтобы он был хорошо виден. Делаете упражнение десять раз, затем выполняете бабочку.
Перенос фокуса. Нужно попеременно переносить фокус с близкорасположенного пальца на далекий предмет, и обратно. При этом палец должен находиться на максимально близком расстоянии, при котором он хорошо виден, и не раздваивается. Смотрите сначала на палец, затем на далекий предмет. При этом концентрируете внимание на том, что видите, замечаете мельчайшие детали. Упражнение делаете десять раз, после чего выполняете бабочку.

Вот, в принципе, на этом и все. Выполняйте эти упражнения, и утренние, и вечерние, позаботьтесь о своем питании, делайте соляризацию, и зрение у Вас будет в порядке. Желаю Вам успеха в восстановлении и сохранении зрения!

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Проголосуйте и поделитесь с друзьями анонсом статьи на Facebook:

Снайперская школа — Снайперская подготовка

Каждая армия использует снайперов в той или иной степени. SEALs, CCT и армейские рейнджеры имеют в своих частях снайперские элементы. И хотя все они имеют свои соответствующие снайперские школы, среди них выделяется одна школа — Снайперская школа разведки корпуса морской пехоты США .

Школа снайперов разведки морской пехоты США широко известна в вооруженных силах как лучшая программа подготовки снайперов.Морская пехота предлагает огромную программу подготовки подходящих кандидатов в снайперы во всех родах вооруженных сил. Несколько кандидатов, выбранных для посещения школы, обычно представляют собой одни из лучших, которые может предложить эта отрасль службы. Еще меньше появляется «квалифицированный снайпер-разведчик».

При выборе кандидата командиры не ищут «хороших стрелков» или «прирожденных убийц». Есть много солдат, которые умеют обращаться с винтовкой и имеют подготовку и способность при необходимости отнять жизнь у врага.Быть снайпером — это огромная ответственность. Командование ищет солдата, способного принимать решения и уравновешенного.

«Вы не хотите, чтобы настоящая горячая голова была снайпером», — сообщает Снайпер армейского рейнджера. «Снайперы должны уметь работать самостоятельно. Вы должны быть независимыми, знаете ли, поэтому, когда вы не со своим подразделением, вам нужно иметь возможность принимать правильные решения самостоятельно, не спрашивая:« Что я должен делать здесь? или «Мне стрелять в этого парня или что?» »

Программа Marine Scout Sniper рассчитана на два месяца.Учащиеся ежедневно проходят физическую подготовку и стрельбища. Кроме того, существуют «игры», которые обучают снайперов навыкам, необходимым в полевых условиях. Время в классе уходит на изучение принципов оценки дальности, ветра, атмосферного давления, а также развертывания и тактики. В течение двухмесячного курса студенты отрабатывают три основных компонента снайперской подготовки:

Меткость
Наблюдение
Преследование

По словам Снайпера армейского рейнджера: «Это не значит, что вы можете прочитать книгу и пойти за ней.Вы должны делать это снова и снова, и если вы перестанете делать это на некоторое время, вы можете потерять свои навыки. Это скоропортящийся навык ».

В следующих разделах мы более подробно рассмотрим подготовку снайперов.

Стать снайпером (морпехи) — VisiHow

Снайпер-разведчик морской пехоты должен уметь безупречно выполнять строгие обязанности, поэтому ожидается, что он будет в отличной физической и психологической форме. Процесс квалификации очень строгий, и несколько заболеваний могут привести к дисквалификации.

История психических заболеваний

Одно из основных требований, необходимых для того, чтобы стать снайпером-разведчиком морской пехоты, — это отсутствие психических заболеваний. Любое психическое заболевание автоматически дисквалифицируется и удаляется.

Дальтонизм

Дальтонизм не приветствуется, но не запрещается полностью. Вы должны уметь различать разные цвета, чтобы успешно выполнять свои обязанности морского разведчика-снайпера.

Плохое зрение

Ваше зрение должно быть исправлено до зрения 20/20. Если ваше зрение изменится, вас пересмотрят. Если вы не являетесь кандидатом на хирургическое вмешательство, вы можете быть дисквалифицированы.

Физическое здоровье

У вас не должно быть никаких проблем со здоровьем, которые могут помешать вам выполнять свои обязанности.Если вы заболеете или получите травму, вы можете стать ответственностью перед своим подразделением или рискуете причинить себе дополнительный вред. Снайпер-разведчик также должен получить оценку Первого класса на Тесте физической подготовленности (PFT) морской пехоты и иметь квалификацию 2 или выше по плаванию, чтобы его можно было рассматривать для обучения.

Подробнее: http://www.ehow.com/list_7383495_usmc-scout-sniper-requirements.html

Почему вам нужно зрение 20/20, чтобы стать снайпером?

Чтобы стать снайпером, вам необходимо зрение 20/20, потому что вы должны видеть свою цель без ухудшения зрения.Например; во время тренировки вам будет предложено выстрелить в определенную цель, например на вершине башни в левом углу и т. д. Если вы носите контактные линзы или очки, ваше зрение может ухудшиться из-за того, что вы уже катались по грязи, бегали, потели и т. д.

Смысл зрения 20/20 состоит в том, что вы видите вещи четко на расстоянии 20 футов и с такой же четкостью, как у обычного человека с нормальным зрением. Острота зрения нормальная, без проблем вообще.

Вас уволят с работы снайпера из-за плохого зрения?

Одним из начальных требований, чтобы стать снайпером, является зрение 20/20. Это нормальная острота зрения.

Если вы в настоящее время являетесь снайпером-разведчиком и ваше зрение изменилось и его нельзя исправить, то вас могут переназначить в морскую пехоту, кроме снайпера-разведчика, у вас будут изменения в MOS.

Какими физическими возможностями должен обладать квалифицированный снайпер?

Как снайпер, вы должны иметь хорошее физическое здоровье и большие возможности, потому что вам нужно будет оставаться неподвижным в течение долгих часов, может быть, даже дней, и кататься по полю или по грязи, не будучи обнаруженным врагами.Если вы двинетесь, вы можете умереть. Если вы не можете делать все это, то вас нельзя допустить, чтобы стать морским снайпером. Вы должны быть способны выдерживать различные среды и неблагоприятные условия.

Квалифицированный снайпер также должен иметь устойчивые руки и нормальное дыхание. Если вы дрожите и нервничаете, вас нельзя допустить, чтобы стать снайпером морской пехоты. Эти физические способности очень важны для успешной стрельбы по цели прямо на месте.

Вы также должны присутствовать на проверке обычно в течение двух дней, прежде чем сможете посещать официальную школу для квалифицированных снайперов.Во время обучения вам придется выполнять физические упражнения, такие как плавание (которое требуется для формальной снайперской школы), бег по скалам и некоторые упражнения для ночного наблюдения. Вот почему у вас должно быть зрение 20/20 и нормальное цветовое зрение. Если у вас не получится сделать или у вас все это будет, вы не сможете стать морским снайпером.

Физические возможности снайперского пехотинца заключаются в том, что он должен быть в состоянии пройти свой PFT в первоклассном деле, в зависимости от их возраста, он различается, но в соответствии с таблицей PFT для их возраста они должны поддерживать первоклассное прохождение их 3 мили. бег, подтягивания, а также приседания.Они также должны пройти квалификационные испытания по плаванию до класса 1.

Можно ли стать морским снайпером в очках?

Нет, для того, чтобы стать снайпером, вам необходимо иметь зрение 20/20, чтобы вы могли стать снайпером. Если вам придется носить очки, это будет большим недостатком, потому что потеря очков во время задания может стать обузой, что сделает вас бесполезным снайпером.

Нет, утверждается, что если вы носите корректирующие линзы, будь то контактные линзы или очки, вы не сможете стать морским снайпером, поскольку эти два предмета могут быть повреждены, что приведет к провалу вашей миссии в процессе без ваших корректирующих линз. хорошее состояние.

Могут ли больные стать снайперами?

Снайпер должен быть здоров и не болеть. Если здоровье морских пехотинцев ухудшилось, они могли быть не в состоянии выполнять свои обязанности и представлять опасность для себя или других в своем подразделении.

Очки мешают тебе вступить в морскую пехоту?

Нет, многие морпехи в очках. Пока вы приходите в центр MEPS, вам проведут проверку зрения, чтобы подобрать вам подходящие очки для тренировок во время учебного лагеря.

Важные навыки для снайпера морской пехоты США?

Зрелость и самодисциплина очень важны для снайпера морской пехоты США. Кроме того, очень полезно умение предугадывать движение врагов. Также требуется много выносливости. Быть снайпером-разведчиком — это индивидуальные и командные усилия. Вас оценивают по тому, как вы действуете самостоятельно и в группе. Вы будете патрулировать с полной боевой нагрузкой и весом более 70 фунтов. вы должны оставаться в форме физически и морально