Как выжить в обществе: Как выжить в обществе сильных и успешных обычному человеку

Как выжить в обществе сильных и успешных обычному человеку

Уязвимость исключена из нашего с вами повседневного общения. В целом, мы предпочитаем не замечать болезней, смерти, одиночества и острой нужды. Иногда отгородиться от этого хочется гораздо больше, чем помочь. Уязвимые люди – это невидимые аутсайдеры общества. Уязвимость не нужна в обществе, где большинство составляют сильные, успешные и активные личности. Сегодня мы бежим наперегонки к успеху быстрее, чем когда-либо. Мы бежим очертя голову, каждый день только вперед. Прыгая выше своей головы. Ведь выживет только сильнейший из бегущих.

Каждый из нас по-своему уязвим. У кого-то закончилась красивая история любви. Кто-то стоит на жизненном перепутье. Кто-то болен. Кто-то одинок. Кто-то очень неуверен в себе. Сила бегущего в том, чтобы подать руку слабому. Его силы не убудет, а вдохновения прибавиться.

Игра в невидимую уязвимость

Очень часто мы не говорим никому, что на данном этапе жизни мы очень уязвимы. Во-первых, когда мы встречаемся с другими людьми, принято говорить о хорошем. Принято говорить о достижениях, планах и чаяниях на будущее. Ни в коем случае нельзя обмолвиться о том, что мы на перепутье. Мы застряли. Точка опоры утеряна. Ближние прицелы сбиты. Кажется, что те, кто услышит такое, отвернутся от нас. Ведь они еще никогда не видели нас в таком состоянии. Именно так начинается игра в невидимую уязвимость. Ее никто не видит, но она есть.

Иногда достаточно проговорить то, что сейчас делает вас уязвимым. Или же просто помолчать об этом с человеком, который дышит с вами в унисон. Ему не надо знать деталей. Этот человек чувствует, что с вами что-то не так. Просто вашей душе хорошо, когда рядом этот человек. Вы исцеляетесь от уязвимости. Неуверенность уходит. Мозг успокаивается.

Уязвимость: обратная сторона медали

Чувствовать себя уязвимым это нормально. Такая эмоция вполне естественная, потому что мы не супергерои. Потому что никто никогда не давал гарантий, что мы справимся со всем. Мы не железные. Нормально ощущать свою уязвимость, когда что-то очень сильно меняет наш уклад жизни. В этот момент мы не слишком уверены в себе. Мы сильно ушиблись об очередной косяк жизни, который не был предусмотрен. С другой стороны, этот косяк дня нас хороший стимул расти. Нам хорошо видно очередную черту, которую предстоит пройти. Конечно, хочется, чтобы было не страшно. Чтобы слово уязвимость исчезло из наших внутренних разговоров с собой. Дорога уязвимых людей очень интересная, если они работают над собой. Такие люди — это невероятные цветы, которые со временем стают только красивее.

Как не стать жертвой своей уязвимости

Я не знаю вашей истории, но мне кажется, эти три совета обязательно вам помогут! Надо только не сдаваться.

1. Старайтесь не концентрироваться на том, что делает вас уязвимым

Уязвимость не должна стать центром вашей внутренней вселенной. Она не должна определять 90% процентов вашей жизни и ваших мыслей. Побег в свою внутреннюю ракушку не позволяет вам увидеть, что вы можете справиться с тем, чего боитесь. Возможно, не так хорошо, как того хотелось бы, но вы справитесь. Давать себе передышку в своем внутреннем любимом убежище можно и нужно. Главное — не остаться там навсегда.

2. У меня есть я, и мы справимся

Уязвимость приходит не одна. С ней приходит страх. Поначалу совсем неконтролируемый. Ричард Бах очень красиво написал о страхе: «Твой страх перед новым поворотом в жизни — это всего лишь пустота, одетая так, чтобы показаться вратами ада» (из книги «Бегство от безопасности»). Боятся — это нормально. Ненормально — не прекращать боятся вообще. С каждым днем для вас будет все более очевидно, что вы не беспомощны. Соль вопроса в осознанном выборе жизненной позиции. Ведь у вас есть не только вы, но и близкие люди, которые тоже помогут.

3. Перестать посыпать голову пеплом и начать жить

Вы проговорили свои чувства. Потребности говорить уже больше нет. Причина уязвимости не исчезла, но она больше не занимает все ваши мысли. Первая волна страха позади. Вы уязвимы, но не настолько, чтобы все еще посыпать голову пеплом. Там, где раньше была пустота, теперь видна дорога. Самое время начать жить. Жить с улыбкой сквозь внутренние слезы. Помните, что улыбка — это лучшее противоядие от уязвимости. Ведь, улыбка — это надежда.

Не бойтесь показать и проговорить свою уязвимость. Не отказывайтесь от тех, кто уязвим. Помните, что уязвимость можно сделать отправной точкой личного роста. Мы никогда не узнаем, почему на нашей дороге случается что-то, что делает нас уязвимыми. Все же выбор всегда за нами. Выбор, с каким настроением идти дальше.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Причины стресса. Как выжить в современном мире? | Системно-векторная психология

Просмотров: 1 164

Опять тебя разрывают на части? Снова ничего не успеваешь? Сложность задач нарастает с каждым днем, а ты оказываешься не готов к меняющимся условиям? Снова отчитал начальник за то, что не укладываешься в строки. Жена устроила истерику, что мало уделяешь ей внимания. Дети совсем отбились от рук.

Стресс накапливается, как снежный ком. И уже не успеваешь восстанавливаться за два коротких выходных. На прикроватной тумбочке появляются снотворные и успокоительные. Раздражение, нервозность, усталость становятся постоянными спутниками. Вся жизнь на пике стресса.

Что делать? В любых условиях, какими бы они ни казались сложными и тяжелыми, даже в современном мире бешеных ритмов и высоких технологий можно преодолеть стресс, если понимаешь себя и понимаешь то, что происходит в обществе. Сделать это помогает тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Почему мы нервничаем?

Что заставляет человека чрезмерно волноваться, испытывать стресс? Это зависит от его свойств — векторов.

Человека со зрительным вектором будут волновать отношения с людьми или их отсутствие. Для того чтобы его психическое состояние было сбалансировано, ему нужно создавать эмоциональные связи, любить, то есть все время проявлять свои чувства.

Человеку со звуковым вектором нужно концентрировать мысль, и если он не может этого делать, у него возникает головная боль, бессонница или даже депрессия.

Обладатели кожного вектора будут испытывать стресс от материальных потерь.

Очень сильный стресс получают в современном мире люди с анальным вектором. Их неспешный ритм жизни, консерватизм, привязанность к прошлому все время входят в конфликт с окружающим миром, ведь сегодня востребованы такие качества, как быстрота реакции, умение мгновенно адаптироваться к меняющимся условиям, интерес ко всему новому.

Не на своем месте

В целом можно сказать, что человек испытывает стресс, когда он неправильно использует свои свойства или не использует их, находится не на своем месте

. Например, неторопливый обладатель анального вектора поступает работать менеджером. У него нет собственного желания управлять, организовывать, быстро переключаться и решать несколько задач одновременно. Соответственно, ему и не заданы свойства, которые должны обеспечить реализацию этих желаний. На этом месте он будет испытывать непрекращающийся стресс.

Часто источником стресса может стать неразвитый навык переключения векторов. Такой стресс часто наблюдается у анально-кожных людей. Они могут адаптировать происходящее и тем, и другим вектором, но не научились своевременно переключаться. И тогда в ситуации, требующей быстроты принятия решений, впадают в ступор, а когда от них требуется сосредоточенная, качественная работа, начинают мельтешить, не способны закончить начатое.

Не менее тяжел стресс от нереализации свойств. Так, звуковик, долгое время лишенный возможности сосредотачивать мысль, начинает испытывать сначала смутную неудовлетворенность, а затем нарастающее раздражение против суеты окружающего мира. Все в этом мире становится для него источником стресса.

Или зрительный человек с высоким природным темпераментом — если его работа не связана с созданием эмоциональных связей или использованием образного интеллекта, накапливает нехватки в зрительном векторе, которые приводят к стрессу. И вот он уже устраивает истерики, плачет, требует внимания или впадает в тоску.

Этот безумный мир

Еще один источник стресса — это потеря чувства защищенности и безопасности, которое непосредственным образом связано с тем, что нас окружает. Когда мы не понимаем других людей, мы часто испытываем к ним неприязнь, потому что не можем объяснить их поведение. Непредсказуемые, они могут восприниматься как источник угрозы, заставляя нас пребывать в постоянном напряжении в ожидании подвоха с их стороны.

С другой стороны, нам непонятны законы, по которым живет мир. Почему наша жизнь постоянно ускоряется? Развиваемся мы или деградируем? Почему люди становятся все более агрессивны? Непонятный мир пугает нас, заставляя испытывать постоянный стресс.

Обладатель звукового вектора зачастую не способен даже адаптироваться к жизни, если не понимает происходящего. Ему нужно знать, как все устроено, в чем смысл всего, что нас окружает, куда мы движемся. Его жизненная задача состоит в осмыслении устройства мира и человека. Если он не выполняет ее, он чувствует себя лишним, ненужным, не получает никакого удовольствия от жизни, а значит, живет в постоянном стрессе.

Как жить без стресса

Системно-векторная психология открывает глаза на то, что происходит. Она показывает закономерности, по которым развивается мир, выстраивает взаимодействие между людьми и помогает адаптироваться наилучшим образом к существующим условиям, а не жалеть о прекрасном ушедшем прошлом.

Осознание своих свойств помогает найти свое место в мире, действовать максимально эффективно в русле способностей, заданных от природы, преодолевать даже сложные препятствия за счет осознанных действий.

Состояние до тренинга по системно-векторной психологии можно сравнить с походом в неизвестной местности без карты и компаса. После тренинга у вас появляются все эти инструменты, чтобы быстро и правильно ориентироваться в любых условиях. Как вы думаете, в каком случае стресс будет меньше?

Системно-векторная психология дает понимание, что стресс может быть даже полезным, потому что любая система — человек или общество — развиваются только в напряжении. Когда существует вызов заложенному природой потенциалу, он поднимается на поверхность, проявляет себя. В отсутствие такого вызова человек может дремать годами, лениво наблюдая, как жизнь проходит мимо.

После тренинга Юрия Бурлана люди смело входят в любую сложную ситуацию и справляются с нею, получая необыкновенное удовольствие от ощущения внутренней силы и возможности жить полной жизнью. Результаты прошедших тренинг подтверждают, что уровень стрессоустойчивости, умение адаптировать любые проблемы и решать любые задачи возрастает в разы.

«…Повысилась стрессоустойчивость! Так часто это выражение встречается на портале и на тренинге по СВП, но мало кто, наверное, понимает его. Для каждого оно имеет свое значение. Для меня это осознание того, что жизнь не всегда солнечная и счастливая. И она не должна такой быть. Но что бы ни случилось, жизнь прекрасна, во всех ее проявлениях…»
Ольга М., Ганновер

«…Очень помогает появившаяся после тренинга стрессоустойчивость — не просто игнорирование проблем, а глубокое понимание причин, почему это происходит, и, соответственно, изменение моей реакции на проблему и поиск лучшего решения. Теперь я не испытываю раздражение или недоумение, как это было раньше…»

Яна С., студентка, Минск

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана  и почувствуйте вкус настоящей жизни!

Автор Марина Голомолзина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

5 / 5 ( 8 голосов )

Социальный дарвинизм — Психология человека

Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.

Чарльз Дарвин

По каким бы законам люди не строили жизнь в обществе, они, эти законы, обязательно должны учитывать законы природы, как более фундаментальные и нерушимые. Мы можем придумать какую угодно сказку, в которой хотели бы жить и попытаться сделать ее былью, но чем дальше эта сказка будет от реальности, тем быстрее она рухнет. Поэтому, понимание законов природы является обязательным для тех, кто придумывает различные идеи для общества. Можно по-разному относиться к теории социального дарвинизма, полностью ее принимая или частично, или даже как-то по-своему, как это делаю я, но есть очевидные вещи, которые можно видеть невооруженным глазом, подтверждающие многие моменты из этой теории. В частности, мы видим, что люди не равны и не могут быть равными, потому что в природе такое равенство недопустимо. Мы также видим, что одни люди лучше приспособлены к этой жизни, а другие хуже, поэтому одних иногда надо ограничивать, а другим помогать. И мы видим, что те, кто посильнее в чем-то, обязательно используют тех, кто послабее просто потому, что могут это делать. Ну и, конечно же, мы знаем, что выживают в этом мире чаще всего или даже только самые гибкие, хитрые и приспособленные человеческие особи, которые ведут себя максимально адекватно тем ситуациям, в которых оказываются и жизни в целом. Так что, социальный дарвинизм – это весьма реалистичная теория и очень важная. В этой статье мы обсудим ее с разных сторон и сделаем для себя все необходимые выводы, которые помогут нам сориентироваться в реальном мире.

Классическое определение социального дарвинизма

Социальный дарвинизм – это теория, которая говорит, что в человеческом обществе действуют такие же законы, как и в природе. Они были выявлены Чарльзом Дарвином и объясняют закономерности естественного отбора и борьбы за существование. В целом, определение вполне понятное, ничего тут особо добавлять не нужно. Единственное, в чем нужно разобраться – это сами законы. По Дарвину, в природе выживают самые приспособленные, но в человеческом обществе такая приспособленность зависит от многих факторов. Мы не всегда можем дать четкое определение приспособленности. Понятно, что это гибкость, адекватность, социализированность, но не только.

Я считаю, что способность принимать грамотные решения – это одно из условий приспособленности. А грамотность решений зависит не только от широты познаний человека, но и от его волевых способностей. Что толку от знания того, как надо поступать в тех или иных ситуациях, если ты собой не владеешь и не можешь такие решения принять, если тобой управляют эмоции, а не разум и ты, даже понимая, как поступать нельзя, все равно так поступаешь. Я в своей работе часто с этим сталкиваюсь, поэтому и считаю, что без необходимой силы воли, грамотное решение принять невозможно, а без этого в свою очередь не подстроишься под ситуацию, не приспособишься к условиям. Умение владеть собой – это важное условие для приспособленности. И это умение можно считать силой, силой интеллекта над животной сущностью человека. Люди, которые могут благодаря своему разуму управлять своей волей, могут и лучше к различным условиям приспосабливаться.

Сильный ест слабого

Главная мысль, которую, как я считаю, должен осознать каждый человек, который хочет комфортно себя чувствовать в этом мире – это необходимость быть сильным. Для этого, соответственно, нужно стремиться к силе. Сила дает нам возможность позаботиться о себе. Не нужно уповать на какую-то там справедливость, законы, права, мораль, все это хорошие вещи и до определенного момента они работают, особенно в достаточно цивилизованном, развитом обществе, но все равно, именно сила решает все. Знаете, как иногда говорят, что сила права должна главенствовать над правом силы, но сила права – это опять-таки, сила, пусть несколько иначе, но все же сила. Так что все дело в силе. Остается только решить, что есть сила и как ее обрести. Самое главное, я уже сказал выше, что сила – это умение владеть собой. С этой силы все начинается, в том числе и способность человека приспосабливаться к условиям.

Также, я считаю, силой является любое умение человека влиять на других людей. Как влиять – это уже зависит от ситуации. В одних случаях грубая физическая сила может стать весомым аргументом в споре между сторонами, в другом хитрость, манипуляции, ораторское искусство, умение привлекать на свою сторону других людей. Как бы мы не влияли на человека, важно, чтобы это влияние оказалось результативным. Конечная цель – добиться от других людей нужных тебе действий. Про физическое устранение неугодных я не говорю, потому что считаю это крайним способом воздействия на людей, часто совершенно ненужным. Потому что, люди – это ценный ресурс, который надо не уничтожать, а грамотно им пользоваться. Таким образом, высшее проявление силы – это умение управлять собой и затем уже умение влиять на других людей. Вот такая сила все и решает в этом мире. Кто ею обладает, тот лучше всех и приспособлен к жизни в обществе. Приспособленность человека зависит именно от такой силы. В первую очередь, каждому из нас нужно научиться управлять собой, своей волей, своим состоянием, своими мыслями и чувствами, для этого надо развивать мышление. А затем уже надо учиться управлять другими людьми, преимущественно с помощью силы слова, силы убеждения. Манипуляции для этого лучше всего подходят, потому что наше общество построено на лжи и лицемерии, в нем многие вещи не такие, как люди их называют. Мы живем в иллюзиях. Поэтому, кому лучше всего удается рисовать в головах людей красивые образы, тот лучше всех и влияет на них.

Опасное заблуждение

Социальный дарвинизм, как я считаю, был, есть и будет частью любого общества, только форма у него может быть разной, где-то борьба между людьми будет жестче, где-то мягче, где-то примитивнее, где-то изощреннее, но она будет всегда и везде. Поэтому каждый человек должен понимать, по каким на самом деле правилам живут люди в обществе и чему он должен учиться, чтобы не дать себя в обиду. Так задумано самой природой, чтобы люди друг с другом конкурировали, боролись, как за выживание, так и за лучшую жизнь. И к этой борьбе надо готовиться с малых лет. Большой ошибкой является вера в то, что все люди могут жить в мире и согласии, любя друг друга и друг другу помогая. Можно подвести человека к такому образу жизни, можно сделать его в меру дружелюбным, отзывчивым, честным, порядочным, но вот чтобы совсем убить в нем инстинкт хищника, это, на мой взгляд, невозможно. Тем более, если говорить об обществе в целом, в котором у разных людей разные способности и возможности, кто-то сильнее, кто-то слабее и те, кто в чем-то сильнее других, будут использовать свою силу в личных интересах, эксплуатируя тех, кто слабее их. Люди не могут и не должны быть равными во всем, это противоречит законам природы, а будучи неравными они всегда будут друг друга тем или иным образом эксплуатировать.

Вера в дружелюбность человеческого общества – это очень опасное заблуждение. Люди дружелюбны и миролюбивы лишь в определенных условиях. Человек может быть миролюбивым, когда он многим удовлетворен, когда у него есть все необходимое для жизни и он чувствует себя в безопасности. Сам по себе комфорт расслабляет людей. В комфортных условиях наша природная агрессивность снижается. Правда, в таком случае в человеке может проснуться жадность, которая заставит его стремиться к большему, опять-таки, с помощью агрессивных действий, которые будут направлены на борьбу с другими людьми. Редкие люди насыщаются настолько, чтобы совсем ничего не хотеть и радоваться тому, что они имеют. Поэтому основания для борьбы останутся даже тогда, когда человек будет иметь все, что ему нужно для хорошей жизни. Сложности, серьезные общие проблемы, тоже могут положительно сказаться на дружелюбности людей. Например, мы, люди, можем сплотиться перед лицом общей опасности, можем помогать друг другу в тяжелых условиях, можем действовать слажено, чтобы добиться общих важных для нас целей. Но и в этом случае борьба между людьми не прекращается. Каждый будет стараться обезопасить себя, за счет инстинкта самосохранения, побуждая других рисковать своей жизнью и здоровьем в борьбе с общей угрозой. Так бывает, к примеру, на войне, где некоторые люди не себя подставляют под пули, чтобы спасти товарища, а товарища под них подставляют, чтобы спасти себя. И кто их в этом обвинит, если сама природа призывает нас беречь свою жизнь и заботиться о себе. Выжить и добиться успеха за счет других – вот в чем проявляется социальный дарвинизм во всех ситуациях, даже в таких, когда люди в целом дружелюбны, миролюбивы, сплочены и готовы друг другу помогать в трудных ситуациях.

Учитывая вышесказанное, каждому разумному человеку следует полагаться в этом мире преимущественно на себя и свои способности, в частности на самую важную способность – влиять на других. Не надо ждать помощи от людей, когда она тебе требуется – побуди их тебе помочь. Люди для того и живут в обществе, чтобы друг друга использовать. Это нормальное явление, вопрос лишь в том, как мы друг друга используем, на каких, так сказать, условиях. Это можно делать гуманно и по уму, а можно и вероломно, бескультурно, примитивно с помощью насилия заставлять людей что-то для тебя делать. У гуманных способов отдача намного выше, чем у насильственных. В разных обществах разные подходы используются при эксплуатации одними людей других. Мы можем сколько угодно говорить о равенстве прав, морали, справедливости и прочих подобных вещах, но в итоге все равно все сведется к тому, что одни люди выживают и живут лучше других, потому что в чем-то их превосходят и благодаря этому превосходству эксплуатируют их. В отличие от животных, которые могут друг друга есть в буквальном смысле слова, мы, люди, поедаем друг друга медленно, когда тот, кто поумнее, а, следовательно, и посильнее, эксплуатирует того, кто хуже разбирается в жизни и в особенности в людях. Менее развитый человек вынужден подчиняться более развитому, его или принуждают это делать, или он сам на это идет, потому что от такого подчинения зависит его физическое выживание. Только тут надо уточнить, чтобы под развитостью я понимаю интеллектуальное превосходство именно в вопросе влияния на людей, а не в умении, скажем, играть в шахматы или решать математические задачи. Как видите, в этом мире самая большая власть находится в руках тех, кто разбирается в людях и потому умеет оказывать на них влияние. Так что, не заблуждайтесь в отношении людей. В целом, мы существа очень полезные и нужные друг другу, но палец многим из нас в рот лучше не класть и спиной ко многим людям лучше не поворачиваться.

Люди-паразиты

Одно живое существо в этом мире выживает и живет за счет другого – это важный закон природы. Он встречается, как в дикой природе, так и человеческом обществе. Человек, который рассматривает других людей, как ценный ресурс, которым можно пользоваться, определенно добьется в жизни большего, чем тот, кто боится и избегает людей. Потому что первый – хищник, а второй – жертва. Но хищник – это не всегда явный лидер, который силой или хитростью подчиняет себе других людей. Это может быть и хитрый, с виду слабый и зависимый человек-паразит, который играет на жалости, сострадании, чувстве долга или, если это смелый паразит, уверенный в себе, то он может и волей своей подавлять более слабых людей, для этого ему просто надо таких людей найти. Люди-паразиты – это сознательные иждивенцы, которые могут использовать любые способы, чтобы получать от окружающих нужную им помощь и нужные ресурсы для жизни, а сами при этом практически ничего не дают взамен. Это неявные хищники, которые любят не поедать свою жертву сразу, а медленно высасывать из нее кровь. Они выживают не столько за счет своей силы, сколько за счет слабости других. Пожалел человека, помог ему, начал о нем заботиться и вот он уже сидит у тебя на шее и свешивает ноги, постепенно внушая тебе мысль о том, что твой долг – заботиться о нем. Такие паразиты опасны тем, что человеку не всегда удается их обнаружить, ему кажется, что все нормально, так и должно быть, когда он кому-то помогает и о ком-то заботиться, а на самом деле, его просто используют.

Некоторые паразиты могут действовать нагло, решительно, смело и даже в некоторой степени агрессивно, навязывая свою волю жертве и вынуждая ее что-то для себя делать, вопреки ее желаниям. Но так они поступают только с теми, кто явно психологически и интеллектуально слабее их, с теми, у кого слабый характер. Я знаю людей-паразитов, которые не могут и не хотят жить изолированно от других людей, потому что привыкли всех использовать, как только можно. Например, большинству людей, как мы знаем, хочется всегда жить отдельно, например, отдельно от родителей или отдельно от соседей, поэтому, им крайне некомфортно проживать в родительском доме, общежитии, коммунальных квартирах, они всеми силами стремятся обзавестись отдельным жильем. А вот эти люди, о которых я говорю, паразиты, они, наоборот, не хотят жить отдельно, они специально идут жить туда, где кто-то есть. Они предпочтут жить в комнате с подселением, нежели в отдельной квартире или в общежитии, а не в своем доме, им комфортнее проживать с родственниками, чем отдельно от них, в одиночестве. Почему? Потому что они прекрасно умеют использовать людей и всегда это делают. Они, будучи паразитами, не могут выжить, не обвивая чьего-то тела. Они тянутся к людям, так как умеют их подавлять, манипулировать ими, использовать их слабости, чтобы добиваться от них нужных действий. Конечно, не все паразиты живут в коммуналках и общежитиях, чтобы быть в окружении тех, кого можно использовать. Паразиты поумнее лезут на различные государственные должности, чтобы использовать не отдельно взятых людей, а общество в целом, сев ему на шею. Такие живут во дворцах, которые им оплачивает общество. Но те, кто попроще, например, это могут быть люди, которые сидели в тюрьме и привыкли к стесненным условиях жизни, готовы и стремятся, где угодно жить, лишь бы там были люди, которых они могут использовать.

Паразитизм – хорошая стратегия выживания. Чтобы ее придерживаться, нужно хорошо разбираться в людях, чтобы находить среди них тех, к кому можно присосаться и сделать это, подобрав под сердце и разум жертвы нужный ключик. В социуме, как в природе, каждый выживает, как может. У каждого свои сильные стороны, свои уловки, с помощью которых он использует других. Именно использует, а не сотрудничает с другими, хоть мы и привыкли думать, что справедливое, а тем более равноправное сотрудничество между людьми – это распространенная и разумная форма взаимодействия между ними. На самом деле мало кто из людей готов на равных сотрудничать с окружающими, многие используют любые свои преимущества, чтобы навязать другим свою волю. Открытость, порядочность и честность встречаются, но редко. Собственно, поэтому в каждом обществе и существуют законы, подразумевающие наказания для тех, кто использует других слишком вредным для общества образом. Люди-паразиты, в отличие от тех же бандитов и мошенников, редко нарушают закон, по крайней мере серьезно. Им это не нужно. Потому что научившись залезать на шею тем, кто слабее, они прекрасно это делают и в рамках закона, с помощью хитрости, манипуляций, а иногда и просто с помощью наглости.

Человеческий ресурс

Люди – это ценнейший ресурс. И чем, как я считаю, умнее человек и в целом общество, тем выше он и оно ценит человеческую жизнь. А грамотные, образованные люди – это еще более ценный ресурс, потому что они могут выполнять очень полезную и сложную работу, показывая высокую производительность труда. Поэтому, в умном обществе социальный дарвинизм имеет весьма гуманный вид – это просто грамотное распределение людей по разным местам, когда каждый знает свое место, занимается своим делом и приносит пользу обществу. Просто кто-то занимает положение выше в социальной пирамиде, в силу своих способностей, прежде всего интеллектуальных и волевых, а кто-то ниже. Люди, которые не достигают в жизни высокого положения, вовсе необязательно глупее тех, кто взбирается высоко, просто им может быть не интересна такая жизнь, в которой надо постоянно грызться с другими за место под солнцем. Они выбирают другие направления в жизни и в них вкладывают свой интеллект, добиваясь в выбранных ими областях определенных успехов. Реализовать себя можно по-разному, в зависимости своих желаний. Поэтому, не стоит воспринимать социальный дарвинизм, как грубое, безнравственное, насильственное противостояние между людьми, в разных обществах борьба за выживание и место под солнцем может быть разной. Где-то она такая же суровая и жестокая, как в дикой природе, а где-то весьма цивилизованная. Крайние формы социал-дарвинизма встречаются в примитивных обществах, неразвитых, где грубая сила решает, кто прав, а кто нет, а не разумный расчет.

Никто полностью не защищен

В каком бы обществе человек не жил и какое бы место он в нем не занимал, он не может быть в полной безопасности, считая, что никто не сможет его тем или иным образом использовать. Этот мир интересен тем, что проиграть и выиграть в нем может каждый, борьба между живыми существами, в частности между людьми в обществе, идет постоянно. Сегодня ты переиграл других и взобрался очень высоко, а завтра ты можешь упасть со своей высоты, если найдется кто-то, кто скинет тебя оттуда. Никто не защищен от того, чтобы быть кем-то использованным и переигранным. Поэтому, главное здесь не выиграть в противостоянии с другими людьми, а играть, играть постоянно, не расслабляясь, особенно после серьезных побед.

Социальный дарвинизм, как я считаю, полезен тем, что позволяет каждому человеку в этой жизни победить, добиться успеха, обойти других. Благодаря этому закону жизнь не статична. Ни что не вечно, никакая власть, никакая сила, все в этом мире может измениться если люди будут бороться за лучшую жизнь. Причем, перемены в обществе тем чаще происходят, в плане перераспределение в нем сил и ресурсов, чем меньше в этом обществе удовлетворенных своей жизнью людей, которые готовы бороться до последнего, лишь бы не жить так, как они живут. Неудовлетворенность, дискомфорт, а иногда боль и страдания делают людей более боевыми, если, конечно, у них сильный характер. Когда люди борются друг с другом за какие-то ресурсы, влияние, то применяют доступное им насилие, хитрость, законы [судятся], это то, что происходит в обществе. В одних случаях в ход идет грубая сила, деньги, власть, связи, в других хитрость, угодничество, словом все то, что помогает человеку добиться своих целей в противостоянии с другими людьми. И так, постоянно кто-то что-то выигрывает, а кто-то проигрывает. Можно сказать, что мы находимся в постоянной конкуренции друг с другом, а иногда и враждуем. Только масштабы такой конкуренции и вражды могут быть разные, где-то вражда жестче и крупнее, а где-то она очень легкая и незначительная.

Готовность к борьбе

Читатель, позволь в этом месте я начну обращаться к тебе на «ты». Я просто хочу, чтобы у нас с тобой тут возникло полное взаимопонимание, как между самыми лучшими друзьями. Это поможет мне донести до тебя очень важную мысль. Все-таки, статью на эту тему я не просто так пишу, а потому, что работая с людьми, очень часто сталкиваюсь с ситуациями, когда, скажем так, человек не подготовлен должным образом к суровым реалиям этого мира и в итоге страдает от его жестокости. Кого-то предал близкий человек, кого-то обманул работодатель, партнер, друг, жизнь порой пережевывает людей и выплевывает их, после чего они сильно страдают. Я с кучей таких ситуаций в своей работе с людьми сталкиваюсь. Но проблема не в том, что жизнь бывает иногда сурова с людьми, не в том, что мир жесток и несправедлив, а в том, что люди к этому не готовы. Они рассчитывают на доброту, искусственную справедливость, помощь общества, не рассматривая суровые законы жизни вообще. Такая неготовность к борьбе делает их легкой добычей для тех, кто обучен поедать других, и кто стремится это делать.

Поэтому, я хочу чтобы ты задумался/задумалась над таким вопросом: что ты сделал/сделала за последнее время, чтобы стать сильнее – научиться влиять на людей, управлять своим внутренним состоянием, не позволять никому влиять на тебя вопреки твоим интересам, желаниям и воле? Какие знания ты получил/получила, какие навыки развил/развила, чтобы стать сильнее? Если ты не сделал/не сделала ничего, чтобы успешно бороться за свои интересы, значит все то, что я тут написал в этой статье о борьбе между людьми в обществе, ты либо не знаешь, либо не понимаешь, насколько это важно. Потому что, я не думаю, что человеку приятно быть и чувствовать себя жертвой. И я точно знаю, что никто не любит, когда его используют, когда с ним плохо обращаются, когда его эксплуатируют, подавляют, унижают. Просто люди не знают, что им надо делать, какие качества в себе развивать, чтобы не позволять с собой плохо обращаться, и чтобы добиваться своих целей, а не ждать милости от судьбы.

А что делать? Учиться бороться, становиться сильнее. Ты уже знаешь, что надо для этого делать – учиться управлять собой, чтобы действовать грамотно, то есть, по разумным правилам, а не так, как твои эмоции тебя заставляют действовать и учиться влиять на окружающих людей, чтобы эффективно с ними взаимодействовать и при необходимости, уметь побеждать других, чтобы не дать себя в обиду и целей своих достичь. Согласись, психология, как наука о людях, помогает всем этим вещам научиться. Вопрос лишь в том, что именно в ней следует изучать. Люди ведь проявляют интерес к психологии по разным мотивам, одни хотят научиться с ее помощью помогать себе и людям, другие, используют знания психологии, чтобы влиять на людей, манипулировать ими, подавлять их. Я считаю, что все цели полезны. Но в нашем случае, тебе нужны такие знания, которые научат тебя оказывать влияние на людей, с целью добиться от них нужных действий, потому что в борьбе важно именно это. Помогать людям – дело благородное, а побеждать их – это необходимость. Она не всегда возникает, но когда тебе надо победить кого-то в чем-то, ты должен знать, как это делать.

Боль, которую тебе доставляли агрессивно настроенные люди, когда подавляли, использовали тебя, обижали, должна стать для тебя стимулом к развитию необходимых способностей, которые описаны в этой статье. Ты должен/должна стать сильнее именно в способности влиять на людей и управлять своим внутренним состоянием. Не загоняй свой боль в глубь подсознания, это приводит к психологическим проблемам, с которыми ты потом будешь обращаться к психологам, может быть даже ко мне, чтобы я эту боль из тебя вынул. Я это сделаю, как и другие специалисты. Но чтобы вообще не допустить таких проблем – не беги от боли, а учись у нее. Учись у нее адекватному восприятию этого мира. Мы хоть и создали себе парник в виде общества с более или менее гуманными законами, но все равно мы продолжаем бороться друг с другом. Есть люди – явные агрессоры, есть паразиты, есть такие, которые из жертвы могут превратиться в хищников, как только у них появится сила, например, в виде власти или больших денег. Поэтому, надо учиться бороться, надо, пойми.

Не надо бояться людей, не надо бояться жизни, какой бы она не была. Она устроена очень мудро, в ней все продумано и она в общем-то, вполне справедлива. Но надо учиться жить такой жизнью, реальной жизнью, в которой человек не может не подчиняться законам природы, какие бы он сам не придумывал законы и правила. Становись сильнее, учись бороться и ты будешь чувствовать себя в этом мире, в частности, в человеческом обществе, как рыба в воде, какие бы люди тебя не окружали и как бы они себя с тобой не вели. Не вини их ни за что, они такие, какими и должны быть, просто будь сильным и тогда ты будешь чувствовать себя комфортно всегда и со всеми.

Статья опубликована: 07.11.2011. Последнее обновление: 19.07.2020

Как человеку выжить в современном обществе потребителей? Часть 1. | Деньги

Проблема дефицита осталась в прошлом, и ее с успехом заменила проблема перепроизводства, свойственная обществу потребления. Сейчас перед покупателем нет проблемы, где достать хороший или редкий товар, но есть проблема, как среди всего огромного разнообразия товаров выбрать что-то необыкновенное и выдающееся, не похожее на других, то, что сразу переведет его счастливого обладателя в высший ранг или какую-то высшую касту. И проблема эта — на самом деле нерешаемая и выдуманная проблема потребительства.

В действительности, психология современного человека, которая так сильно изменилась за несколько последних десятилетий, уже не выдерживает огромного натиска рекламы и предложений (значительно превышающих спрос), которые льются на нас буквально изо всех щелей и изо всех средств массовой информации. И для того, чтобы научиться существовать в подобном социуме, необходимо разрабатывать какие-то собственные средства защиты.

Хотя, если задуматься, так было не всегда. В советское время психология потребления была совсем другой. Людям приходилось тратить много времени и сил, чтобы найти вещь хотя бы сколько-нибудь приемлемую, и при общей массовости и уравниловке, для того чтобы выделиться, нередко приходилось делать какую-либо вещь самим. Или тратить большие деньги и рисковать чистотой своей репутации, приобретая дефицитный товар у перекупщиков. Подпольная покупка/продажа дефицитных товаров в СССР называлась фарцовкой, и ее предметами были в основном одежда, косметика, различные аксессуары, аудионосители и, конечно, книги. Советские покупатели
Фото: Источник

Нужно понимать, что в Советском Союзе человек был лишен практически всех предметов даже первой необходимости, а уж о сегодняшнем разнообразии или какой-либо роскоши и говорить не приходилось. Дефицитом были автомобили, бытовая техника и электроника, интересные не издаваемые книги, хорошая одежда, продукты… Дефицитом была информация и впечатления.

Конечно, правительство пыталось как-то решать эту проблему на своем уровне, но не успешно. О необходимости понятия конъюнктуры рынка вспоминали только в связи с острым дефицитом или перепроизводством. И конечно, никакой обратной связи между потребителем и производством в Стране советов в реальности тоже не было.

Здесь уместно процитировать книгу В. Н. Логунова «Основы потребительского поведения», в которой говорится следующее:

«Если на протяжении 30 лет со времени появления потребительского интереса к джинсовым изделиям советское производство так и не наладило выпуск подобной продукции, то настаивать на суверенитете потребителя неуместно».

Наступившая в конце 80-х перестройка во многом изменила сознание людей, дала всем нам новые права и свободы, сделала нас более демократичным. И нужно заметить, что при всей неоднозначности отношения людей к этому периоду времени, до 70−80% россиян разделяют и поддерживают основные демократические ценности, которые перестройка привнесла в нашу жизнь. Главное, чтобы не было войны, а после нас хоть потоп…
Фото: sport-interfax.ru

Но, тем не менее, в экономическом плане страна прошла через тяжелейший период голода, запустения и испытаний.

Перестройка ввергла страну в товарную продуктовую яму, а затем ее захлестнула волна ширпотреба высокого качества, меняющего сознание, мягко говоря, обалдевающих людей и подрастающего нового поколения с головокружительной скоростью и настойчивой агрессивностью.

Вместе с тем в этот период огромный скачок в своем развитии сделало искусство рекламы, но, как и любое другое явление, у нас оно имело свои особенности.

Во-первых, ее появление сопровождалось агрессией как в самой форме подачи материала, так и в его способах. Реклама появлялась практически повсюду — от телеграфных столбов и остановок общественного транспорта до стен и углов домов, не говоря уже обо всех способах ее использования в масс-медиа средствах.

В то же время рекламщики эпохи развала СССР и новой России проявляли выдумку и не гнушались использованием в своих роликах исторических анекдотов (вспомним рекламу банка «Империал»: «До первой звезды нельзя!..») или каких-то известных исторических персонажей.

Но не будем забывать сказанные гораздо позже слова К. Хопкинса о рекламировании, актуальные и в то время так же, как и в сегодняшнее, когда они были произнесены:

«Рекламы пишут не для того, чтобы кого-то заинтересовать, кому-то доставить удовольствие или кого-то развлечь. Их создают и не для того, чтобы угодить толпе. Рекламы пишут с очень серьезной целью — побудить людей потратить деньги».

Зародившийся на рубеже XX и XXI веков постмодернизм изменил подходы к созданию рекламы, потому что он коренным образом изменил и самого потребителя. Человек современного общества очень четко понимает и выделяет тот момент, когда ему хотят что-то продать, поэтому, чтобы достичь своей цели, реклама должна предложить ему какие-то иные дополнительные смыслы, помимо просто банального перечисления функций и достоинств рекламируемого предмета.

Реклама
Фото: geralt, pixabay.com

В общих чертах для современной рекламы характерны следующие отличия:

• создание искусственной реальности — ей свойственно скорее не отражение реального мира, а моделирование действительности;
• гиперреальность — в значительной степени этому способствует прогресс цифровых технологий;
• эклектичность образов;
• свободное обращение с традицией, снятие преклонения перед известными личностями, культурными образцами, классикой;
• фрагментарность вместо целостности;
• клиповость;
• принцип полисемии (многозначности) знака приобретает особое значение;
• знаковость, символичность.

Очевидно, что современные специалисты в области рекламы создают целый мир, целую параллельную вселенную, которая требует поистине гигантских времени и средств. Но для кого она в действительности создана, кто будет в ней жить, — по-прежнему остается вопросом…

Продолжение следует…

Как выжить в потребительском обществе

 Как выжить в потребительском обществе

«В ПРИРОДЕ отходов не бывает». Это слова одного известного специалиста по переработке отходов. Он говорил о чудесных процессах: если что-то в экосистеме отмирает или становится ненужным, оно с успехом используется в этой же экосистеме. По мнению того же специалиста, «человечество может многое заимствовать у „безотходного производства“ природы, но при этом потребуется создать новейшие технологии и кардинально изменить мышление».

Большинство из нас не может внести вклад в создание новейших технологий. Но изменить свое мышление — в нашей власти! А правильное отношение к важнейшим  нравственным принципам поможет нам лучше справляться с трудностями в мире, где властвует дух потребительства.

Не будьте расточительными

Каждый пятый житель земли недоедает. Знание этого факта должно побуждать нас бережно относиться к продуктам питания и избегать расточительства. Одна супружеская пара, прослужившая 28 лет миссионерами в Африке, вернулась на родину, в Европу. В своей стране им было очень трудно вновь привыкнуть к тому, что люди «расточительно выбрасывали продукты».

Мудрые родители учат своих детей класть на тарелку столько, сколько они могут съесть. Таким образом экономятся продукты и уменьшается количество отходов. Лучше сначала взять небольшую порцию, а потом попросить еще. Естественно, что родители должны подавать детям пример. Иисус подал пример всем нам тем, что ценил дары Иеговы, как физические, так и духовные. В Библии говорится, что Иисус старался не выбрасывать продукты питания,— даже если они были даны чудом и в большом количестве! (Иоанна 6:11—13).

Принцип бережливости применим также к одежде, мебели и технике. Поддерживая вещи в хорошем состоянии и пользуясь ими столько, сколько они могут прослужить, мы покажем свое бережное отношение к тому, что у нас есть. Не следует становиться жертвой рекламы, поощряющей нас не довольствоваться тем, что мы имеем, а стремиться к чему-то большему, лучшему, более быстрому и более прочному. Конечно, мы вправе заменять вещи, которые еще пригодны для использования. Но сначала нам стоило бы подумать, что нами движет.

Остерегайтесь жадности

Когда, направляясь в Обетованную землю, израильтяне путешествовали по пустыне,  Бог дал им в пищу манну. В Библии говорится, что манны было достаточно. Однако Бог предупреждал израильтян не быть жадными. Они не должны были собирать манну про запас. Те, кто не послушался этого указания, убедились, что все их старания были тщетными, когда остатки манны стали дурно пахнуть и в них завелись черви (Исход 16:16—20). В Библии не раз ясно осуждается жадность (Эфесянам 5:3).

И не только в Библии. Например, живший в I веке философ и драматург Сенека признавал, что жадный человек никогда не удовлетворен. «Для жадности не хватит и всего сотворенного»,— писал он. Эрих Фромм, философ XX века, пришел к подобному заключению: «Алчность — это бездонный, истощающий человека колодец; человек тратит себя в бесконечных стараниях удовлетворить такую потребность, которая не удовлетворяется никогда». Однако многие не только избегают жадности и расточительности, но и занимаются полезными делами.

Научитесь делиться

Прежде чем выбрасывать вещи, которые еще в хорошем состоянии, подумайте, кому бы они могли пригодиться. Например, когда дети вырастают из одежды, могли бы другие дети носить ее? Могли бы вы таким же образом поступить с другими еще хорошими вещами, которые вам уже не нужны? Разделите с кем-нибудь другим ту радость, которую эта вещь дарила вам. Американский писатель и юморист Марк Твен однажды написал: «Чтобы почувствовать всю глубину радости, необходимо с кем-то поделиться ею». Возможно, вы чувствовали, что чем больше делишься радостью, тем больше она становится. К тому же, делясь таким образом с другими, вы противостоите дурному влиянию потребительского мышления.

Умение делиться с другими — это добродетель, к которой призывает нас Библия (Луки 3:11; Римлянам 12:13; 2 Коринфянам 8:14, 15; 1 Тимофею 6:18). Насколько лучше был бы мир, если бы все в нем стремились делиться друг с другом!

Довольствуйтесь необходимым

Довольный человек счастлив. Это всем известная истина. Греческая пословица гласит: «Ничто не удовлетворит того, кто не довольствуется малым». А японцы говорят: «Беден тот, кто чувствует недовольство». Библия также призывает нас быть довольными. Мы читаем: «На самом же деле великое приобретение — быть преданным Богу, довольствуясь своим. Ибо мы ничего не принесли в мир и вынести ничего не можем. Так что, имея пропитание, одежду и кров, мы будем этим довольны» (1 Тимофею 6:6—8; Филиппийцам 4:11).

Конечно, чтобы быть довольным тем, что мы имеем, необходимо «кардинально изменить мышление». Молодая женщина по имени Сюзанн недавно поняла, что ей нужно коренным образом измениться. Она сказала: «Я решила, что, если я не могу иметь все, что хочу, мне нужно научиться хотеть то, что я имею. Теперь я счастлива и довольна».

Довольство действительно приносит счастье. Профессор Аржир Хаджихристев, болгарский геронтолог, сказал: «Самое большое зло — это недовольство тем немногим, что у тебя есть». Говоря о том, как довольство положительно влияет на здоровье, он добавил: «Тот, кто не пытается жить лучше, чем его сосед, и кто не стремится иметь все больше и больше, не знает конкуренции и поэтому живет без стрессов. Тем самым он бережет свои нервы».

Потребительское общество не сделает людей счастливыми. Тем более не принесет счастья потребительская психология! И кажется, что все больше и больше людей осознают это. А вы?

[Иллюстрация, страница 9]

Детей нужно учить не выбрасывать продукты питания.

[Иллюстрация, страница 9]

Иисус подал пример бережного отношения к пище.

[Иллюстрация, страница 10]

Вместо того чтобы выбрасывать ненужные вам вещи, почему бы не отдать их кому-нибудь?

 

Выживание в обществе или как получать удовольствие от жизни

Сегодня хотелось бы поговорить о еще одной интересной теме как выживание среди людей.
Конечно тут нет какого то экстремального случая или ситуации.

Мы живем по определенным законам — кодексам, которые ограждает нас от потенциальной угрозы со стороны других людей.
Но все же, даже в этих рамках существует разные градации поведения.
Один человек может вести себя тихо, скромно — не мешая своими действиями и поведением существованию других людей.
А другой наооборот может быть агрессивно настроен или просто из-за своего эгоизма не способен понять какой дискомфорт причиняет то ли иное его поведение.
Банальная ситуация — громкий сосед.
Вы приходите с ночной смены или просто устали хотите отдохнуть, а вместо этого постоянные звуки ремонта, передвигаемой мебели,
крики, вопли, гулянки и прочие раздражители, которые постоянно действуют на психику, вызывая стресс и вынуждая нас уходить из зоны гармонии.
Есть несколько вариантов действий: терпеть, сигнализировать соседу о своем недовольстве с помощью батареи и какого-нибудь металлического предмета, попытаться объяснить ему ситуацию лично.

Но наверное самый действенный это разобраться в причине, копнуть в психологию проблемы.
На психологическом портале PsyUp.ru собрано много толковых статей по межличностным отношениям, саморазвитию, приобретение уверенности и подавлению страхов.
А ведь самый главный враг каждого из нас — это страх, который заставляет нас сомневаться в себе своих силах и в итоге паниковать или сдаваться
в ситуации из которой есть легкий и простой выход.

Большинство людей предпочитают молча страдать, копя недовольства и стресс, который со временем приводит к различным заболеваниям.
Потому что держать в себе эмоции — это всегда разрушительно.
Конечно от одного концерта соседа ничего страшного не случиться, но если человек по жизни занимает позицию жертвы, то есть терпит все что происходит,
в конечном итоге его жизнь начинает становиться все более серой и неприятной.
На работе начальник, который вечно донимает, дома соседи, на улице и в траспорте люди, которые так и хотят зацепить — все это приводит к общему
негативному фону, который с годами дает о себе знать.

Какой же выход из этой ситуации и как получать удовольствие от жизни?

— Перестаньте быть жертвой, старайтесь поступать как вы считаете нужным, но по справедливости.
— Не копите злость и ненависть в душе — в первую очередь страдаете от нее именно вы.
— Думая о плохом и негативном мы притягиваем это.
   Наверное вы часто замечали, что достаточно в компании людей нетрально настроенных появиться человеку с плохим настроением,
   как общий психологический настрой каждого ухудшается.
   А улыбка и позитив — заразительны, мы сами опредяеляем какое поле вокруг себя формировать — Позитивное или негативное.
— Важно иметь какую то цель — не важно что,  главное чтобы жизнь имела смысл.

Добавить комментарий

Как выжить в обществе невыносимого коллеги?

Представитель этого новомодного течения,получившего невероятное распространение в век высоких технологий и низкой культуры общения, есть почти в каждом рабочем коллективе. Он словно рожден для того, чтобы “портить малину” абсолютно всем в своем окружении. В солнечный весенний день, когда у начальства вдруг обнаруживается непонятно откуда взявшееся отличное настроение, одного замечания тролля бывает достаточно, чтобы над коллективом сгустились тучи, пророкотали громы и сверкнули молнии. Из арсенала более “ювелирной” работы прирожденного провокатора — сказануть невзначай что-нибудь эдакое, из-за чего соседи по кабинету могут едва ли не подраться между собой, доказывая каждый свою правоту…

Вообще троллингом (англ. trolling — ловля на блесну) сегодня называют размещение в интернете (на форумах, в дискуссионных группах, в вики-проектах, ЖЖ и др.) провокационных сообщений с целью  вызвать конфликты и взаимные оскорбления между субъектами. Троллинг — психологический и социальный феномен, предположительно зародившийся в 1990-е годы в США. Многие люди хотя бы раз пробовали публиковать провокационные сообщения во всемирной паутине просто из любопытства. Но у некоторых это переросло в привычку и даже стало стилем общения в сети. Впрочем, проявление такого поведения и в жизни для нас, по сути, не в диковинку. Провокации коллег на “поговорить” — явление довольно обыденное в любом коллективе.

— В это сложно поверить, но люди с невыносимыми для общества характером и привычками тем не менее часто являются неплохими руководителями, знаете, из разряда тех, кто едва ли не измором, но может организовать кого угодно на что угодно, — говорит психолог Анна Неглинная. — В целом же “слагаемые”, из которых мы получаем несносных коллег, очень просты: заложенный природой склочный характер, полученное в  семье неправильное воспитание плюс комплекс неполноценности и патологическая неуверенность в себе. Вот и получается атомный коктейль, хлебать который приходится окружающим. Пакостя, тролль испытывает радость и удовлетворение от содеянного. Западные психологи называют это менталитетом вандала. И констатируют: пока коллеги тролля уяснят этот факт, обычно проходит слишком много времени, офисный этикет позабыт, и вы уже переходите на личности.

— Можно ли заставить тролля умолкнуть или хотя бы изменить стиль своего провокационного поведения? Как вообще вести себя с коллегой, для которого понятие корпоративной этики — пустой звук?

— Замолчит тролль навряд ли. Такова уж его природа. Это то же самое, что уговаривать сверхсентиментальную личность не рыдать над мелодраматическим сериалом — слезы прольются сами, по привычке. Так и в случае с офисным провокатором. Если он рожден для того, чтобы сеять раздор, он будет выполнять свою миссию постоянно. Вопрос в том, как его “шалости” будет воспринимать коллектив. От этого зависит многое, если не все. Первое — будьте добры с вашим троллем. Сочувственны. Улыбайтесь ему, но старайтесь без особой надобности не завязывать беседу. Минимум информации о себе, максимум коротких фраз в ответ на его посылы.

Второе — попробуйте с ним согласиться и не заострять внимание на озвученной проблеме. В моей практике был случай, когда начальник в ответ на одно заявление такого вот тролля (заявления, которое могло повлечь за собой серьезные санкции для коллектива, поскольку тролль намеренно “заложил” своих коллег) произнес  “Да, скверно, конечно. Но не смертельно! Какой там у нас следующий вопрос на повестке дня?..” Надо сказать, что заявитель был явно разочарован пресечением попытки разжечь конфликт. И надолго замолчал. Правда, потом все равно взялся за старое… Но сослуживцы запомнили реакцию своего шефа и переняли удачный опыт общения с троллем: не поддаваться на провокацию!

И третье. После проявления доброты и сочувствия тролль может внезапно признать в вас друга или хотя бы приятеля. Независимо от того, насколько выгодной эта дружба может оказаться, доверять офисному “оборотню” все же не стоит. Никто не удивится, если, подружив немножко, ваш дикобраз (между прочим, это второе название троллей) снова распустит иголки.

 Троллинг (англ. trolling — ловля на блесну) так сегодня называют размещение в интернете (на форумах, в дискуссионных группах, в вики-проектах, ЖЖ и др.) провокационных сообщений с целью  вызвать конфликты и взаимные оскорбления между субъектами.

Как пережить рецессию и добиться процветания после нее

В начале 2000 года пятилетний книжный магазин Amazon.com продал конвертируемые облигации на 672 миллиона долларов, чтобы укрепить свое финансовое положение. Через месяц пузырь доткомов лопнул. Более половины всех цифровых стартапов вышли из бизнеса в течение следующих нескольких лет, включая множество тогдашних конкурентов Amazon в области электронной коммерции. Если бы пузырь лопнул всего несколькими неделями ранее, одна из самых успешных компаний когда-либо могла стать жертвой этой рецессии.

Рецессии, определяемые как два последовательных квартала отрицательного экономического роста, могут быть вызваны экономическими потрясениями (такими как скачок цен на нефть), финансовой паникой (например, той, которая предшествовала Великой рецессии), быстрыми изменениями экономических ожиданий (так так называемые «духи животных», описанные Джоном Мейнардом Кейнсом (это то, что привело к лопанию пузыря доткомов), или комбинация этих трех. Большинство фирм страдают во время рецессии, в первую очередь из-за падения спроса (и доходов) и увеличения неопределенности в отношении будущего.Но исследования показывают, что есть способы уменьшить ущерб.

В статье HBR 2010 года «Выход из рецессии» Ранджай Гулати, Нитин Нохрия и Франц Вольгезоген обнаружили, что во время рецессий 1980, 1990 и 2000 годов 17% из 4700 публичных компаний, которые они изучили, особенно плохо себя чувствовали: они ушли. банкротом, частной собственностью или приобретением. Но что не менее поразительно, 9% компаний не просто восстановились за три года после рецессии — они процветали, опережая конкурентов как минимум на 10% по росту продаж и прибыли.Более поздний анализ, проведенный Bain с использованием данных Великой рецессии, подтвердил этот вывод. Прибыль 10% компаний в анализе Bain неуклонно росла на протяжении всего периода и продолжала расти после этого. Третье исследование McKinsey показало аналогичные результаты.

Создателем разницы была подготовка. Согласно отчету Bain, среди компаний, которые пережили застой после Великой рецессии, «немногие составляли планы на случай непредвиденных обстоятельств или продумывали альтернативные сценарии».«Когда наступил спад, они переключились в режим выживания, делая глубокие порезы и защищаясь». Многие компании, которые просто хромают во время рецессии, восстанавливаются медленнее и никогда не догонят.

Децентрализованные фирмы лучше приспособились к меняющимся условиям.

Как компании следует подготовиться к рецессии и какие шаги она должна предпринять, когда она наступит? Исследования и тематические исследования, посвященные Великой рецессии, проливают свет на эти вопросы.В некоторых случаях они закрепляют общепринятое мнение; в других они бросают ему вызов. Некоторые из наиболее интересных результатов касаются четырех областей: долга, принятия решений, управления персоналом и цифровой трансформации. Основной посыл во всех сферах заключается в том, что рецессия — это серьезное упражнение в управлении изменениями, и для того, чтобы успешно справиться с ним, компания должна быть гибкой и быть готовой к адаптации.

Удаление кредитного плеча перед спадом

Ребекка Хендерсон (из Гарвардской школы бизнеса) любит напоминать своим ученикам: «Правило первое: не разрушайте компанию.«Это означает, что, прежде всего, деньги не заканчиваются. Поскольку рецессия обычно приводит к снижению продаж и, следовательно, меньшему количеству денежных средств для финансирования операций, преодоление спада требует умелого финансового управления. Если бы Amazon не собрала все эти деньги до краха доткомов, ее возможности были бы гораздо более ограниченными. Вместо этого он смог компенсировать убытки от своих инвестиций в другие стартапы, а также запустить Amazon Marketplace, свою платформу для сторонних продавцов, позже в том же году. Он продолжал расширяться во время и после рецессии в новые сегменты (кухни, путешествия и одежда) и рынки (Канада).

Согласно исследованиям, компании с высоким уровнем долга особенно уязвимы во время рецессии. В исследовании 2017 года Ксавье Жиру (из школы менеджмента Sloan при Массачусетском технологическом институте) и Хольгер Мюллер (из школы бизнеса Стерна Нью-Йоркского университета) изучили взаимосвязь между закрытием предприятий и связанной с этим безработицей и падением цен на жилье в различных округах США. В целом, чем больше падали цены на жилье, тем больше падал потребительский спрос, что приводило к увеличению числа закрытий предприятий и росту безработицы.Но исследователи обнаружили, что этот эффект был наиболее заметен среди компаний с самым высоким уровнем долга. Они разделили компании в зависимости от того, получили ли они большую или меньшую долю заемных средств в преддверии рецессии, что измеряется изменением их отношения долга к активам. Подавляющее большинство предприятий, которые закрылись из-за падения спроса, имели высокую долю заемных средств.

Эта статья также встречается в:

«Чем больше у вас долга, тем больше денег вам понадобится для выплаты процентов и основной суммы», — объясняет Мюллер.Когда наступает рецессия и поступает меньше денег, «это подвергает вас риску дефолта». Чтобы не отставать от выплат, компании с большим долгом вынуждены более агрессивно сокращать расходы, часто за счет увольнений. Эти глубокие вырезы могут снизить их производительность и способность финансировать новые инвестиции. Кредитное плечо эффективно ограничивает возможности компаний, заставляя их действовать и оставляя мало места для оппортунистических действий.

Степень, в которой высокий уровень долга представляет риск во время рецессии, зависит от различных факторов.Шай Бернштейн (из Стэнфордской высшей школы бизнеса), Джош Лернер (из Гарвардской школы бизнеса) и Филиппо Меццанотти (из школы менеджмента Келлогг Северо-Западного университета) обнаружили, что компании, принадлежащие частным инвестиционным компаниям, часто нуждаются в компаниях, которые они финансируют. брать на себя долги — во время Великой рецессии дела шли лучше, чем у фирм, не принадлежащих частным капиталом, с аналогичным кредитным плечом. Компании с большим объемом долга испытывают трудности отчасти из-за того, что во время спада доступ к капиталу становится незначительным. Согласно исследованию, компании, поддерживаемые PE, оказались в лучшей форме, поскольку их владельцы смогли помочь им привлечь капитал, когда он им был нужен.Выпуск акций — это еще один способ избежать бремени долговых обязательств. «Если вы выпустите акции в преддверии рецессии, — говорит Мюллер, — проблема дефолта будет менее выражена».

Реальность, конечно же, такова, что многие компании имеют некоторый уровень долга в условиях рецессии. Исследование Мюллера показало, что среднее соотношение долга к активам среди фирм, у которых уровень долга увеличился в преддверии Великой рецессии, составлял 38,3%. Среди группы, которая использовала делеверидж, это было 19.5%. Исследования показывают, что, хотя магического числа нет, скромный уровень долга не обязательно является проблемой. Тем не менее, Мюллер предполагает, что, если компания думает, что приближается рецессия, ей следует рассмотреть возможность сокращения доли заемных средств. Недавнее исследование McKinsey о рецессии подтверждает это: фирмы, которые оказались в лучшей форме после Великой рецессии, сократили свой долг в период с 2007 по 2011 год более резко, чем менее успешные.

Когда дело доходит до сокращения доли заемных средств, это помогает начинать раньше, — говорит Михир Майсур из McKinsey.Это означает снижение уровня долга до того, как станет ясно, что экономика находится в состоянии рецессии. «Вам необходимо внимательно посмотреть на свой портфель», — советует Майсур, потому что избавление от активов может быть способом снижения заемного капитала без обязательного сокращения основных аспектов операций.

Сосредоточьтесь на принятии решений

Эффективность компании во время и после рецессии зависит не только от решений, которые она принимает, но и от того, кто их принимает. В исследовании 2017 года Рафаэлла Садун (из Гарвардской школы бизнеса), Филипп Агион (из Коллеж де Франс), Николас Блум и Брайан Лаккинг (из Стэнфорда) и Джон Ван Ринен (из Массачусетского технологического института) изучили, как организационная структура влияет на способность компании справляться со спадами.С одной стороны, «необходимость принимать жесткие решения может благоприятствовать централизованным фирмам», пишут исследователи, потому что они имеют лучшее представление об организации в целом, а их стимулы обычно более тесно связаны с результатами деятельности компании. С другой стороны, децентрализованные фирмы могут оказаться в лучшем положении, чтобы выдержать макроэкономические потрясения, «потому что ценность местной информации возрастает».

Исследователи опирались на данные Всемирного обзора менеджмента производителей, который включает вопросы о том, насколько автономно у руководителя завода есть инвестиции, внедрять новые продукты, принимать решения о продажах и маркетинге и нанимать сотрудников.Компании, в которых руководители предприятий имели мало свободы действий, считались централизованными; те, в которых у них была большая свобода усмотрения, оценивались как меньшие. Исследователи также изучили результаты аналогичного опроса, проведенного в рамках переписи населения США, и сопоставили их с отчетами компаний о продажах, уровнях занятости, прибыли и других показателях эффективности. И они собрали данные о том, какие отрасли экономики больше всего пострадали от Великой рецессии. «Децентрализация была связана с относительно более высокой производительностью фирм или учреждений, оказавшихся в самых сложных условиях во время кризиса», — сообщают исследователи.Они также обнаружили, что преимущества децентрализации исчезают по мере улучшения экономических условий — это признак того, что делегирование имеет особую ценность в неопределенные времена.

Почему помогла децентрализация? «Рецессия привнесла много неопределенности и турбулентности», — говорит Садун. Поскольку децентрализованные фирмы делегировали принятие решений ниже по иерархии, они могли лучше адаптироваться к меняющимся условиям. Например, они более агрессивно корректировали свои товарные предложения в ответ на изменения спроса.«Один [совет] — это [] действительно хорошо подумать о своей организационной структуре, потому что это один из способов справиться с неопределенностью», — говорит Садун.

Конечно, организационную структуру нелегко быстро изменить при подготовке к рецессии, но это не значит, что компании не могут извлечь уроки из этих выводов. «Что делает децентрализация, — говорит Садун, — это согласование решений с опытом». По ее словам, во время экономического спада компании могут попасть в ловушку, копируя права на принятие решений.Но неопределенность рецессии требует экспериментов, которые требуют принятия решений во всей организации. Даже если компании решат не проводить децентрализацию, они могут попытаться лучше собрать информацию от сотрудников на всех уровнях при принятии ключевых решений. «Рецессия открывает возможности для перемен», — отмечает Садун.

Взгляд за пределы увольнений

Некоторые увольнения неизбежны в условиях экономического спада; во время Великой рецессии только в 2009 году уволили 2,1 миллиона американцев.Однако, как выяснили Ранджай Гулати и его коллеги в своем исследовании публичных компаний, компании, вышедшие из кризиса в наиболее сильной форме, меньше полагались на увольнения для сокращения расходов и больше полагались на улучшение операционной деятельности.

Это потому, что увольнения не только вредны для рабочих; они дорого обходятся компаниям. Наем и обучение стоят дорого, поэтому компании предпочитают не прибегать к повторному найму, когда экономика восстанавливается, особенно если они думают, что спад будет кратковременным. Увольнения также могут подорвать моральный дух и снизить производительность в то время, когда компании не могут себе этого позволить.

К счастью, увольнения — не единственный способ сократить затраты на рабочую силу. Компаниям следует рассмотреть возможность сокращения часов, отпусков и оплаты труда. После краха фондового рынка в 2000 году Honeywell уволила почти 20% своих сотрудников, а затем изо всех сил пыталась оправиться от последовавшего спада. Поэтому, когда в 2008 году разразилась Великая рецессия, компания применила другой подход, как описывают Сандра Дж. Сучер и Шалин Гупта в своей статье HBR 2018 года «Увольнения, которые не сломают вашу компанию». «Компания Honeywell увольняла сотрудников на срок от одной до пяти недель с предоставлением неоплачиваемых или частично компенсируемых отпусков в зависимости от местного трудового законодательства», — написали Сучер и Гупта.Это позволило сохранить около 20 000 рабочих мест. Honeywell вышла из Великой рецессии в лучшей форме, чем рецессия 2000 года, с точки зрения продаж, чистой прибыли и денежного потока, несмотря на то, что спад 2008 года был гораздо более серьезным.

Фирмы инвестируют в ИТ во время спада, потому что их альтернативные издержки ниже.

В некоторых частях мира политики поощряют сокращение рабочего дня в качестве альтернативы увольнениям. Многие страны и более половины штатов США.S. имеют своего рода «краткосрочную» программу компенсации, по которой работники, у которых сокращен рабочий день, получают частичную компенсацию по безработице. Во Франции 4% рабочих и 1% фирм воспользовались программами краткосрочной работы в 2009 году, и программа окупилась как для рабочих, так и для компаний. В дискуссионном документе 2018 г., подготовленном Европейским аналитическим центром Center for Economic Policy Research, Пьер Кахук, Фрэнсис Крамарц и Сандра Неву обнаружили, что компании, которые воспользовались программой краткосрочной работы, увольняли меньше работников и с большей вероятностью выжили в период Великая рецессия.Эффект был наиболее значительным среди компаний, наиболее сильно пострадавших от рецессии, и компаний с самым высоким уровнем долга. По словам исследователей, краткосрочная работа позволила уязвимым компаниям удержать больше своих сотрудников. Если бы не субсидии, им, скорее всего, пришлось бы уволить больше сотрудников, что затруднило бы восстановление после рецессии или заставило бы их вообще выйти из бизнеса. По оценкам исследователей, на каждые пять рабочих, занятых на краткосрочной работе, сохраняется одна работа.По их оценкам, стоимость сохраненной работы была меньше, чем у сопоставимых программ; поскольку альтернативой была выплата по безработице, программа фактически сэкономила деньги французского правительства.

Как в увольнениях, так и в кратковременной работе привлекательно то, что, как и в случае увольнений, компании могут по своему усмотрению определять, каких работников это коснется. Напротив, повсеместное сокращение заработной платы или замораживание найма без учета производительности сотрудников может иметь неприятные последствия, подрывая моральный дух и отталкивая наиболее продуктивных сотрудников.Аналогичным образом замораживание найма влияет на каждый отдел без разбора, без взвешивания ценности различных потенциальных сотрудников.

Выплата по результатам — компенсация, основанная на некоторой мере производительности или результатов бизнеса — это еще один способ контролировать затраты на рабочую силу без снижения производительности. Сейчас ведутся давние дебаты по поводу оплаты труда руководителей и рядовых работников, и с обеих сторон существует множество свидетельств за и против инструмента управления. Но недавнее исследование Христоса Макридиса (из Совета экономических консультантов Белого дома) и Мори Гиттлмана (из U.S. Bureau of Labor Statistics) документирует важный факт. Используя ответы на Национальный опрос о компенсации за период с 2004 по 2014 год, исследование показывает, что американские компании чаще полагаются на выплаты по результатам работы во время экономических спадов. Хотя они не могут сказать, работает ли эта стратегия для компаний, они показывают, что в тяжелые времена на данной работе больше шансов получить вознаграждение по результатам. Они предполагают, что это связано с тем, что оплата труда делает компании более гибкими за счет согласования стимулов работников с изменяющимися условиями.

Инвестируйте в технологии

Заманчиво думать о рецессии как о времени, когда нужно задраить люки и перестраховаться. Однако спады на самом деле, кажется, стимулируют внедрение новых технологий. В статье 2018 года Брэд Хершбейн (из Института исследований занятости Апджона) и Лиза Б. Кан (из Университета Рочестера) сравнили более 100 миллионов онлайн-списков вакансий, опубликованных с 2007 по 2015 год, с экономическими данными, чтобы увидеть, как Великая рецессия повлияли на типы навыков, которые искали работодатели.Они обнаружили, что города США, наиболее сильно пострадавшие от рецессии, столкнулись с большим спросом на навыки более высокого порядка, включая навыки, связанные с компьютером. Повышение спроса было частично связано с тем, что работодатели использовали высокий уровень безработицы для большей разборчивости, как предполагали Алисия Сассер Модестино (из Северо-Востока), Дэниел Шоаг (из Гарвардской школы Кеннеди и Case Western Reserve) и Джошуа Балланс (из Новой Зеландии). Центр общественной политики Англии). Их исследование показало, что спрос на технические навыки возвращается к более нормальному уровню, когда рынок труда улучшается.

Но компании были не только разборчивее, как выяснили Хершбейн и Кан; они тоже становились более цифровыми. В этих сильно пострадавших районах США компании также увеличили свои инвестиции в информационные технологии, что привело к росту требований к ИТ-навыкам при размещении объявлений о вакансиях.

Почему компании инвестируют в технологии во время рецессии, когда денег мало? Экономисты предполагают, что это потому, что их альтернативные издержки ниже, чем они были бы в хорошие времена. Когда экономика находится в отличной форме, у компании есть все стимулы производить столько, сколько она может; если он отвлечет ресурсы на инвестирование в новые технологии, он может оставить деньги на столе.Но когда все меньше людей желают покупать то, что вы продаете, нет необходимости поддерживать работу на максимальной мощности, что высвобождает операционный бюджет для финансирования ИТ-инициатив без снижения продаж. По этой причине внедрение технологий в определенном смысле обходится дешевле во время рецессии.

Теоретически это нормально, но другие причины могут иметь более практический смысл для менеджеров. Технологии могут сделать ваш бизнес более прозрачным, гибким и эффективным. По словам Кэти Джордж, старшего партнера McKinsey, первая причина для того, чтобы сделать цифровую трансформацию приоритетной до или во время экономического спада, заключается в том, что улучшенная аналитика может помочь руководству лучше понять бизнес, как рецессия влияет на него и где есть потенциал для операционных улучшений. ,

Вторая причина заключается в том, что цифровые технологии помогают сократить расходы. По словам Джорджа, компаниям следует отдавать приоритет проектам трансформации «самофинансирования», которые быстро окупаются, таким как автоматизация задач или принятие решений на основе данных. Третья причина заключается в том, что инвестиции в ИТ делают компании более гибкими и, следовательно, более способными справляться с неопределенностью и быстрыми изменениями, которые возникают в период рецессии. В производстве «мы, наконец, наблюдаем распространение цифровой и расширенной аналитики», — говорит она.Раньше считалось, что производитель может быть самым дешевым на рынке или оставаться проворным, но не то и другое одновременно. Гибкость требует серьезных затрат. Однако цифровые технологии «создают большую гибкость в отношении изменений продуктов, объемов и т. Д., А также в отношении движения вашей цепочки поставок по всему миру».

Это, по мнению Джорджа, является одним из факторов, по которым следующая рецессия может отличаться от прошлых. Компании, которые уже вложили средства в цифровые технологии, аналитику и гибкие методы ведения бизнеса, могут лучше понять угрозу, с которой они сталкиваются, и быстрее отреагировать.Как мы видели, рецессия может создавать длительные и длительные разрывы в показателях деятельности компаний. Исследования показали, что цифровые технологии могут делать то же самое. Компании, пренебрегшие цифровой трансформацией, могут обнаружить, что следующая рецессия сделает эти пробелы непреодолимыми.

Версия этой статьи появилась в выпуске журнала Harvard Business Review за май – июнь 2019 г. (стр.98–105). ,

Как выжить на несчастном рабочем месте

Когда вам не нравится ваша работа, ходить на работу каждый день может быть проблемой. Ваша проблема может заключаться в плохом менеджере, в том, что вы постоянно чувствуете себя напряженным до предела, или в том, что вас обижает сокращение зарплаты. Или вся окружающая среда может казаться токсичной. Возможно, вам придется остаться на работе, потому что она приносит пользу для здоровья, или, может быть, вы остаетесь только на время поиска другой должности. Какими бы ни были причины, по которым вы несчастны, вы должны сохранять свой профессионализм и не допускать, чтобы плохое отношение к вам навредило.

Что говорят эксперты
Тимоти Батлер, старший научный сотрудник и директор программ развития карьеры в Гарвардской школе бизнеса и автор книги «Отстать: как мертвые концы превращаются в новые пути» , считает, что в заявлении «Я несчастен» есть что-то элементарное. на работе ». Батлер, чьи исследования сосредоточены на структуре личности и удовлетворенности работой, говорит, что для того, чтобы понять свое несчастье, вам нужно обратиться к этому чувству несчастья, испытать его глубоко и не пытаться решать проблемы слишком быстро.Он предлагает наблюдать за чувствами и ничего не ожидать. Вы можете просто оказаться на границе, учитывая, что вы собираетесь делать дальше. «Экзистенциальная природа несчастья — это тревожный сигнал», — говорит Батлер. «Есть какая-то часть себя, которую не слышат, которая требует вашего внимания, и в этом проблема».

Точно так же Джо Моска, доцент бизнес-школы Леона Хесса при Университете Монмута, специализирующийся на управлении человеческими ресурсами и организационном поведении, согласен с тем, что взгляд внутрь — это первый шаг.«Некоторым людям может быть трудно это услышать», — предполагает он, потому что, хотя иногда люди просто не соответствуют своей работе, сотрудники склонны рационализировать свою неудовлетворенность работой, а не полагать, что они могут быть частью проблемы. , Но если вы являетесь частью проблемы, вы тоже можете быть частью ее решения.

Тэмми Эриксон, эксперт по рабочим местам и автор книги Plugged In: The Generation Y: Руководство по процветанию на работе , советует, если вы недовольны, посмотрите, можете ли вы повысить свой вклад в компанию или найти способ добиться большего. творчески относитесь к своей работе.Однажды она выполняла очень скучную работу в переплетной мастерской, но избегала негативно относиться к работе, находя способ сделать ее менее скучной. Эриксон «интересовался процессом» и пытался выполнять задачи в другом порядке, что делало работу быстрее, проще и менее монотонной. «Никакая работа не будет неинтересной, если вы можете подумать, как сделать ее по-другому», — говорит она.

Это не значит, что у недовольных рабочих нет обоснованных жалоб. Однако одно, чего вы не хотите делать, — это позволять своим чувствам закипать на работе.

Признаки того, что вам нужно действовать
Возможно, вы слышали о ком-то, кто был так недоволен, что ушел сразу же или подорвался на начальнике. Потеря контроля над работой никому не помогает и может иметь последствия как для вашей текущей работы, так и для будущего — вы никогда не знаете, когда снова будете работать с одним из ваших нынешних коллег.

Признаки того, что вам нужно справиться со своими эмоциями, могут быть физическими или поведенческими, объясняет Кэтрин Маккарти, клинический психолог и главный операционный директор The Energy Project, консалтинговой фирмы по организационным вопросам.Признаки включают чувство рассеянности, вялости, злости или раздражительности, плохой сон или чрезмерный сон, зависимость от алкоголя или еды, чтобы утешить себя, и уход от друзей и занятий. Все это может указывать на скрытую депрессию или тревогу, которые нельзя игнорировать.

Если вы чувствуете, что вам некуда обратиться, что вы собираетесь взорваться или находитесь в депрессии, один из вариантов — обратиться в Программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании, если она есть, добавляет Маккарти. Некоторые EAP помогут вам найти консультанта, и все они обязаны соблюдать конфиденциальность вашего запроса в соответствии с законодательством в области здравоохранения и на рабочем месте.

Есть также вещи, которые вы можете попробовать изменить в своем подходе к работе. Рассмотрим эти решения для выживания и даже процветания на работе, которая не является оптимальной:

1. Посмотрите на реальность лицом к лицу. Чайна Горман, главный специалист по взаимодействию с членами Общества управления человеческими ресурсами (SHRM), напоминает работникам, что во время рецессии или медленного восстановления люди на всех уровнях испытывают боль. Такой экономический климат затрудняет уход с работы, но это не значит, что вы должны чувствовать себя в тупике.Эриксон советует вам: «Примите тот факт, что эта работа не там, где вы хотите быть, даже если вы не можете ее изменить сегодня. Но начните предпринимать шаги, чтобы изменить ситуацию ». Маккарти придерживается этого совета. «Практикуйте радикальное принятие», — говорит она. «Скажите себе:« Вот где я, вот где я буду какое-то время ». У вас больше контроля над своим мышлением, чем вы думаете». Поймите, что вы чувствуете, и что если вы приходите на работу раздраженным, это влияет на вашу производительность.

2.Разработайте план. Будьте активны. Обсудите свои идеи с надежными друзьями и членами семьи. Если вы хотите что-то изменить, решите, доступен ли ваш босс и если да, то какую тактику лучше всего использовать. Если у вас есть предложения, обсудите, как они улучшат вашу работу и другие. По мнению Гормана, отдел кадров также может чем-то помочь, от помощи в поиске работы в компании, для которой вы лучше подходите, до помощи в обеспечении баланса между работой и личной жизнью.

Вы также можете попробовать изучить новый навык. По крайней мере, это может помочь вам подготовиться к другой работе. Это также может поднять вам настроение и открыть новые возможности на вашей нынешней работе. Если у вас проблемы с начальником, Горман дает совет, исходя из личного опыта. Когда-то у нее был начальник, который был умен и мыслил стратегически, но ему ужасно не хватало навыков работы с людьми. Горман решила быть боссом, которого она хотела бы иметь. «Например, я составила список того, что нельзя говорить, и развила навыки, которые использую до сих пор», — говорит она.

Наконец, подумайте о том, чтобы искать удовлетворение за пределами своей работы. Наличие или двух сторонних интересов дает вам еще одну отдушину и занятие, которого можно с нетерпением ждать.

3. Найдите (или подчеркните) положительное. Составьте список положительных моментов в вашей работе, — советует Маккарти. Горман называет это журналом пособий. Вы можете быть благодарны за медицинское обслуживание и другие льготы. Возможно, вам понравятся ваши коллеги или то, что у вас короткая дорога на работу. Может быть, на территории отеля есть отличный тренажерный зал, или вам понравится возможность путешествовать или получить наставничество.Перечисление того, что вам нравится в своей работе, поможет изменить ваше восприятие и не даст вам почувствовать себя в ловушке. Если вы не берете на себя ответственность, «это повредит вашей работе, еще больше подорвет ваше удовлетворение и ухудшит ваше время на работе», — говорит она.

Принципы, которые следует запомнить

Do:

• Различайте то, что вы можете изменить, и то, что не можете.
• Взять на себя ответственность за внесение изменений.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы извлечь максимум из плохой ситуации.

Запрещается:

• Предположим, что ничего не изменится.
• Позвольте негативным мыслям управлять вами.
• Сделай сам.

Пример # 1: найти удовлетворение в какой-то части вашей работы
Элизабет Роман (вымышленное имя) в течение четырех лет была руководителем отдела маркетинга в фирме по оказанию профессиональных услуг в Нью-Йорке, когда она впала в немилость босс. Он всегда давал ей хорошие отзывы о работе, поэтому она была ошеломлена в тот день, когда он дал ей понять, что мало уважает ее работу.

После этого разговора Роман «ненавидел ходить на работу каждый день». Она решила найти новую работу, но в то же время хотела найти способы сделать свою работу сносной. «Во-первых, после этого разговора я заставила себя работать на максимально возможном уровне, чтобы у него не было больше боеприпасов против меня», — сказала она. Параллельно с этим она придумала креативный проект по привлечению клиентов, предложила его своему боссу и с головой ушла в его организацию вместе со своими сотрудниками. Роман также связалась с наставником из другой фирмы, который служил декой и поднимал ей настроение.Она никогда не предавала своего босса и никогда не позволяла своим чувствам влиять на ее отношения с сотрудниками. Когда она наконец нашла другую должность и подала в отставку, она набралась благодати, чтобы поблагодарить своего босса за все, чему он ее научил.

Пример # 2: поиск удовлетворения вне работы
Аллен Смит (имя изменено), технолог консалтинговой компании Bain, разочаровался в том, что он считал отсутствием карьерного роста. «Я также чувствовал, что мой менеджер не понимает, что мне нужно ежедневно для выполнения моей работы», — говорит он.

Но ему нравились люди, с которыми он работал, поэтому он провел некоторый самоанализ, задав себе вопрос, был ли он несчастен из-за кого-то другого или из-за своего собственного отношения. Он решил, что последнее. Смит раздумывал над идеей начать бизнес и думал, что если он сможет заняться этим на стороне, это повлияет на его мировоззрение. Он был прав.

Ему было разрешено работать три дня в неделю, что позволило ему начать бизнес по управлению имуществом на неполный рабочий день, который он задумал.«Благодаря сокращенной рабочей неделе, регулярному общению с моим менеджером и сосредоточению внимания вне работы я стал намного счастливее проводить здесь время», — говорит он. В свою очередь, меньшее количество часов работы помогло сократить бюджет его отдела.

Связанные ресурсы
Токсичные эмоции на работе и что с ними делать
Я просто уволился с работы… Я сошел с ума?
Депрессия на работе
Почему люди поколения Икс недовольны на работе

,