Как защищаться от ударов: Защита от ударов в UFC 4 — Перехват ударов ногами

Содержание

Защита в боксе - уклоны - нырки - блоки - подставки

Защита в боксе




ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

— обусловленные правилами бокса действия боксера, нейтрализующие удары соперника. По своему характеру защита может быть активной, пассивной, эффективной. По методу выполнения, защита подразделяется на защиту с помощью ног (шаг назад, шаг влево, шаг вправо), рук (накладки, подставки, отбивы), с помощью туловища (уклоны, нырки, отклоны), комбинированные защиты — выполнение двух и более защитных приемов от одного удара (например, подставка правой ладони с одновременным выполнением шага назад от прямого левого удара в голову). Защита используется для того, чтобы избежать удара в уязвимые места тела, выбрать необходимый момент для перехода в контратаку или атаку.

Защита активная — поочередное действие боксера, нейтрализующего удары соперника, с одновременным нанесением встречных и ответных ударов.

Защита блоком, локтевая — пассивный прием боксера, нейтрализующий удар соперника, когда локоть одной руки прикрывает челюсть, а другой — туловище, или когда 2 локтя боксера прикрывают его туловище.

Защита комбинированная — одновременное выполнение боксером нескольких разнотипных защит, нейтрализующих удары соперника. Активное применение в поединке комбинированных защит является показателем высокого мастерства спортсмена.

Защита нырком — круговое движение с наклоном туловища боксера под бьющую руку соперника в целях ухода от бокового удара в голову.

Защита остановкой — встречное движение руки боксера, перехватывающее удар соперника. Применяется на средней и дальней дистанциях от боковых ударов и ударов снизу.

Защита отбивом — отбив руки — удара соперника в сторону от линии ее движения. Применяется от прямых ударов. Отбив выполняется в наружную, и во внутреннюю сторону и вверх.

Защита отклоном — уход боксера от удара или ударов соперника отклоном головы и туловища назад без выполнения шага назад или в сторону.

Защита отходом — изменение места положения боксера с помощью шага или скачка с целью увеличения дистанции между собой и соперником и при выходе из контратаки.

Защита пассивная — продолжительная по времени нейтрализация ударов соперника без нанесения встречных и ответных ударов.

Защита подставкой — встречное движение ладони, локтя или плеча боксера с целью нейтрализации ударов.

Защита уклоном — встречное защитное движение вперед с одновременным уклоном туловища в левую или правую стороны. Самая практичная защита, т.к. оставляет руки свободными для нанесения ударов. Уклон сочетается с контратакой встречными ударами.

Защита уходом — выход из зоны ударов соперника шагами назад или в стороны. Применяется с целью занятия удобного исходного положения для атаки или контратаки. Основной вид защиты для боксеров — дистанционников.

Защитная стойка (Крауч)

— применяется при бое на ближней дистанции. Положение ног как при обычной боевой стойке, поясница и спина согнуты чуть больше обычного, голова наклонена вниз так, чтобы подбородок касался груди, лоб обращен к сопернику, обе руки полусогнуты, кулаки — чуть выше солнечного сплетения тыльной стороной наружу.

Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки — уроки бокса

Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки, является важнейшим этапом техникотактической подготовки боксеров. Приемов и техник защит в боксе довольно много.

Обучение защите в боксе является важнейшим этапом подготовки боксеров. Если уровень технического мастерства определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности определяется именно арсеналом защитных действий. Защиты используются для того, чтобы:

надежно защищать от удара уязвимые места тела;

выбирать необходимый момент и организовывать свои действия таким образом, чтобы можно было быстро перейти от защиты к атаке.

Вид защиты в боксе

До настоящего времени такие виды защиты в боксе, как подставки, отходы, уклоны, нырки и другие являются актуальными и будут таковыми, пока существует бокс в том виде, в котором он есть сегодня. С течением времени могут меняться варианты выполнения того или иного способа выполнения защитного действия и его сочетания в комплексном исполнении. Анализ соревновательной деятельности показывает, что с увеличением плотности боя все чаще применяются комбинированные и сложные защиты. Такой комплексный способ выполнения защитных действий следует рассматривать как положительный факт. В то же время следует различать защиты, выполненные чисто, после которых защищающийся боксер сумел перехватить инициативу и перейти в контратаку, и защиты, после которых спортсмен “завяз” в ударах соперника и судья вынужден их разводить. Второй случай характерен для боксеров, которые уделяют недостаточно внимания тренировке техник защиты.

В 1990-е годы утратил свою значимость такой защитный прием, как “вязание” рук соперника в ближнем бою (введение рук внутрь позиции соперника). Эти элементы техники часто подменяются грубым обменом ударами, различными захватами, принятием глухой защиты одним из соперников и др. Этих недостатков можно избежать при условии системного, последовательного изучения приемов защит. Зачастую тренеры спешат обучить своих подопечных широкому спектру техник защитных действий в ущерб их правильного выполнения. Не отработав в достаточной степени более простые виды защиты — подставки плеча и рук, переходят к более сложным защитам при помощи туловища — уклоны, нырки.

Защита руками в боксе (подставки, отбивки, блоки) очень надежна и эффективна, особенно при ведении боя в высоком темпе в ближней и дальней дистанциях.

Поспешность и не отработка защиты в боксе заканчивается, как правило, тем, что, зная всего понемножку, неопытный боксер стремится “выжить” на ринге, выполняя особую, присущую только ему защиту, основанную на его природных задатках, а не на обучении техническим элементам правильных защитных действий. Уже в начальном периоде обучения закладывается фундамент техники правильных или неправильных навыков защиты, которые обязательно скажутся на дальнейшей судьбе спортсмена. Брешь в защите влечет за собой систему нарушений в методике обучения технике бокса. Ненадежная защита травмирует психику спортсмена, тормозит раскрытие его таланта.

Подобных явлений можно избежать при условии обучения начинающих боксеров надежным способам защиты с помощью подставок и отходов (пусть их будет не очень много, но они будут надежны) и только после этого обучать техникам защит туловищем. Большинство технико-тактических приемов на этапе обучения основано на сочетании приемов обороны и нападения.

На каждый удар в боксе имеется не один, а несколько способов защиты. Совершенствуясь в техникотактическом мастерстве, следует применять тот, после которого можно перейти в контратаку.

Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки

Не защита ради защиты, а защита как средство подготовки к контратакующим действиям.

На начальных стадиях обучения боксу рекомендуется защита от прямого левой в голову, подставкой правой ладони, а контратакующие действия начинать левой рукой.

От атаки правой рукой (прямой удар) рекомендуется защита подставкой левого плеча и правой руки, а контратакующие действия начинать правой рукой. Ответный удар левой нерационален, так как он начинается из неудобного исходного положения, что впоследствии может вызвать развитие и закрепление неправильного двигательного навыка — выполнение удара за счет разгибания руки в локтевом суставе (удар наотмашь).

Противопоставляя защитные приемы атакующим, боксер должен исходить из того, что правильная защита одновременно является исходным положением для контратакующих действий. Например, защита уклоном влево является исходной позицией для удара снизу или бокового левой. Соответственно уклон вправо есть исходная позиция для удара снизу или бокового в туловище или голову и др.

В основу техники защиты в боксе, как и всей техники бокса, положена экономичность движений и сохранение сил. Она не только сохраняет энергию и силу боксера в бою, но и дает ему возможность расслабиться и передохнуть в момент принятия защиты (уклоны, отклоны, нырки) с последующим мышечным “взрывом” и переходом в контратаку.

Выбор приемов защиты в бою зависит от дистанции. Находясь на той или иной дистанции, боксер выбирает различные рациональные защитные приемы:

Виды защит в боксе

защита руками в боксе, которая направлена на нейтрализацию ударных действий, — используются контрудары, подставки, отбивы, блоки;

защита корпусом в боксе, которая направлена на устранение взаимодействий с соперником, — используются уклон, отклон, нырок;

защита с помощью ног, которые направлены на избегание контакта с соперником, путем отхода и разрыва дистанции (ее увеличение).

Во всех перечисленных приемах защиты прослеживается общий принцип движений:

активная работа ног, направленная на перемещение тела и сохранение устойчивости;

работа туловища, направленная на уклонение от удара соперника;

работа рук, направленная на остановку и нейтрализацию ударов соперника, создание готовности к выполнению встречных и ответных ударов.

Указанные три группы боксерских защит подразделяются на шесть различных способов их выполнения:

подставка, отбив, блок, уклон, нырок, отход. Они, как и удары, структурно различны и составляют 36 основных приемов защиты в боксе. Например, отход назад может быть выполнен шагом левой ногой, правой ногой или скользящим слитным шагом. С помощью защитных действий можно избежать удара (отход, уклон, нырок) или же парировать его (подставка, отбив, остановка).

В боевой практике наиболее употребляемы защита перемещением на ногах. Она является основой всех защитных действий боксера. Далее идут, защита руками, как относительно простые и, главное, легко сочетающиеся с работой ног. Наиболее сложными по технике исполнения является защита туловищем.

Практика показывает, что изучение боксерской защиты лучше начинать с защит-подставок с помощью рук, плеч, в сочетании с передвижениями на ногах в ответ на действия соперника. Например, соперник атакует с шагом вперед, второй номер защищается подставкой в сочетании с движением шага назад и пр.

Защита руками в боксе

По данным педагогических наблюдений выявлено, что наиболее распространенными защитами руками являются подставки. Эти приемы защиты в боксе наиболее удобны для “наслоения” на защиты, выполняемые движениями ног и туловища. Защита подставками рук и плеча, как и другие, выполняемые движениями рук, имеет своей целью парировать удары, как правило, в непосредственной близости от цели.

Защита подставками рук Защита подставками

Защита подставкой правой ладони применяется от ударов в голову.

Техника защиты подставкой правой руки

Защита от прямого удара

кулак правой руки поворачивают внутренней стороной навстречу удару. К моменту соударения с бьющей рукой ладонь посылается несколько навстречу удару. Удар принимают на основание ладони и слегка смещают влево. Мышцы предплечья и кисти напряжены в момент соударения, и МТ боксера смещается на правую (сзадистоящую) ногу. Происходит как бы амортизация удара соперника. Защита подставкой правой ладони возможна от любых встречных ударов левой рукой.

Эффективной защитой от прямого удара сильнейшей рукой является подставка левого плеча с подстраховкой правой ладонью.

Защита подставкой плеча Защита подставкой предплечья

Техника выполнения защиты левым плечом :

левое плечо в исходной боевой позиции прикрывает подбородок спортсмена. В момент принятия защиты происходит скручивание туловища слева направо с одновременным незначительным опусканием МТ вниз и на правую (сзадистоящую) ногу. При этом кисть правой руки касается левого плеча, выполняя страховочную функцию.

Защита от бокового удара

От боковых ударов в голову применяются защиты подставками предплечья и кисти (левых или правых) в зависимости от того, какой рукой атакует соперник. При этом кисть, сжатая в кулак, отводится немного в сторону—вверх. Рука в момент соударения напряжена. Подставка производится тыльной стороной предплечья.

Защита от удара снизу

Удары снизу в голову останавливаются ладонью правой руки, которую направляют под удар в конце движения.

Ценность подставок заключается в том, что, применяя их, боксер сохраняет нужную дистанцию для контрудара свободной рукой. Одновременно с защитой он должен занять исходное положение для контрудара.

Защита подставками является основным видом страховки в собственных атаках и эффективным средством для перехода в контратаку.

Защита от ударов по корпусу

Защиты подставкой локтей применяются, в основном, от ударов в туловище. Это, как правило, прямые удары с дальней дистанции и удары снизу с ближней и средней дистанций.

Защита от ударов по корпусу

Техника защиты от вышеуказанных ударов различна.

Защита от прямых ударов левой и правой рук выполняется подставкой левого локтя. В момент принятия защиты (удар приходится на сгиб плеча и предплечья) защищающийся боксер подставляет локоть одновременно с незначительным вращением туловища влево и смещением МТ на правую ногу. Происходит как бы “сбивание” удара с линии атаки в сторону.

Защита подставками локтей

Защита подставкой локтей в дистанции среднего и ближнего боя применяется от ударов снизу в туловище как правой, так и левой рукой. Из наступательной и активной защитной позиций боксер подставляет под атакующий удар (правой рукой) соперника левый локоть, опущенный вниз, согнутый под острым углом, направляя его к середине своего туловища. Аналогична защита от удара левой руки соперника.

От ударов снизу в дистанциях среднего и ближнего боя применяются также защиты наложением руки (предплечья) на бьющую руку. Из наступательной позиции боксер поворачивает туловище справа налево и накладывает предплечье правой руки, согнутой под прямым углом, ладонью вниз, на одноименную или разноименную атакующую руку соперника. Выполняя защиту, боксер несколько приседает.

Защита остановкой-наложением левого предплечья
Защита отбивом

.

К сожалению, этот вид защит в современном боксе встречается довольно редко. Хотя они достаточно эффективно могут быть применены против прямых ударов, позволяют выводить соперника из линии атаки и удачно контратаковать. Отбив производится толчком ладони в предплечье или локоть соперника. Руки соперника отбивают в сторону от линии его движения к цели.

Два основных способа защиты отбивом: отбив внутрь и отбив наружу. При отбиве внутрь движение защищающей правой руки выполняется справа налево (слева направо для левой руки) к внутренней стороне боевой стойки соперника. При отбиве наружу движение выполняется в обратную сторону. Отбив руки кверху строится на основе этих двух способов.

Отбив в большинстве случаев делают рукой, разноименной бьющей руке соперника. Отбив разноименной рукой необходим потому, что этим защищающийся боксер освобождает руку для защиты или контрудара, страхуя себя от возможного второго удара, а самим отбивом сковывает действия противника, лишая его возможности нанести второй удар и даже выводя его из равновесия.

При отбивах внутрь МТ переносится как на левую, так и на правую ногу, в зависимости от дистанции (дальней, средней), с тем чтобы перейти в контратаку. Поворот тела, сопутствующий отбиву внутрь, исключает возможность наносить встречные удары, но создает для боксера удобное исходное положение для контратаки.

Защита остановкой-наложением левого предплечья

При отбивах наружу предплечье правой руки отталкивает предплечье бьющей руки соперника вправо. Одновременно толчком правой ногой МТ переносится вперед на левую ногу, опирающуюся на переднюю часть стопы. Движение защищающей руки соединяют с общим движением тела вперед к сопернику и поворотом туловища направо, выдвигающим левую руку вперед для встречного удара. Сила вращения туловища в сторону отбива способствует движению руки, делающей отбив, и одновременно руки, наносящей встречный удар, придавая общему действию большую эффективность. Отбив наружу труднее выполнить, чем отбив внутрь. От боксера требуется большая точность движения защищающей руки. Встречный удар, без которого эта защита не имеет смысла, нужно наносить быстро и решительно. Отбив правой руки соперника наружу левой рукой для полной безопасности лучше соединить с защитным движением туловища.

Защиты с помощью ног

Защита ногами в боксе подразумивает активное передвижение на ногах, а так же различные варианты отходов. Эта группа движений позволяет боксеру уйти с линии атаки и избежать ударов. В данном случае имеются в виду отходы от ударов независимо от того, в каком направлении по отношению к сопернику это движение будет выполнено.

Защиты отходом различаются по направлению движения (назад, вправо, влево и вперед). Используя эту защиту, боксер может выйти из дистанции боя (отходом назад и вправо от удара левой рукой или от удара правой — назад и влево) или остаться в боевой дистанции и, возможно, сблизиться с соперником (отход вправо вперед от удара правой рукой, влево вперед от удара левой рукой). Защита отходом назад основана на быстроте и подвижности ног и требует соответствующего чувства времени и дистанции. Защита отходами наиболее часто применяются в комбинациях со всеми другими защитами.

Защита отходом назад — используется против всех ударов и серий и может быть выполнена тремя способами:

шагом назад правой ногой. Из положения боевой стойки боксер отталкивается левой ногой и делает шаг правой назад. После этого левая нога подтягивается на то расстояние, на которое ушла правая нога. МТ при этом может быть равномерно распределена на обе ноги или перенесена на правую ногу;

шагом назад левой ногой. Выполняется толчком левой ногой и шагом назад и влево на линию правой ногой (положение фронтальной позиции). МТ переносится на левую или правую ногу;

скользящим слитным шагом. Движение выполняется, как и при защите, шагом назад правой ногой. Отталкивание левой ногой более резкое, одновременно боксер делает шаг правой и опускает левую ногу.

Все способы защит отходом назад позволяют занять удобное исходное положение для любого ответного удара или контратаки серией ударов.

Защита отходом вправо — выполняются тремя способами:

шагом правой ногой (в сторону). МТ переносится на левую ногу, толчком левой ноги боксер делает шаг правой вправо, левая нога подтягивается к правой на несколько меньшее расстояние для быстрейшего восстановления позиции;

шагом левой ногой. МТ переносится на левую ногу или равномерно распределяется на обе. Отталкиваясь левой, боксер выполняет длинный шаг этой ногой назад и ставит ее за линию правой ноги. Во время переноса МТ перераспределяется на правую ногу;

шагом правой ногой (назад). МТ на правой ноге. Толчок правой ногой с одновременным шагом и вращением туловища налево (на скачке). Левая нога подтягивается к правой до устойчивого положения.

Защиты отходом влево выполняются аналогично, только в левлую сторону.

Защиты отходом вперед выполняются шагом левой или правой ноги. Как правило, движение вперед не прямолинейно, для шага левой оно выполняется вперед-влево, для шага правой вперед—вправо. Для этой защиты нужно особенно точно выверять дистанцию во избежание столкновения с соперником.

Защиты с помощью туловища — уклоны и нырки

Уклоны в боксе. Защита уклоном от удара состоит в том, что наклоном туловища отводят голову с линии удара соперника. Уклон является эффективной защитой, он освобождает руки для контратаки, позволяет приблизиться на необходимую дистанцию и наносить нужные удары. Боксер, искусно владеющий техникой уклонов от ударов, заставляет соперников промахиваться, сохраняя при этом за собой инициативу, и наносит удары в открывшиеся места на туловище соперника после его “провала”. Боксер в одном слитном движении быстро поворачивает туловище слева направо (или наоборот) и наклоняет его несколько вперед и вниз.

Защита уклонами влево, вправо, назад

Нырки в боксе. Защита нырком применяется от боковых ударов правой и левой руками в голову.

Техника выполнения боксерского нырка

Защищаясь от боковых ударов, боксер в одном слитном движении поворачивает туловище слева направо (или наоборот), слегка приседая, уклоняется вправо (влево), делает наклон и одновременно выпрямляется. Главное требование к выполнению защиты — быстрая группировка тела с последующим выпрямлением, не теряя соперника из вида.

Обучают защите нырком из боевой стойки. Нырять вниз следует так, чтобы вывести голову с линии движения удара, затем надо.

Защита от бокового удара нырком

Технически нырок делается так: одним движением вы деляете небольшой присед и уклон в правую либо в левую сторону, слегка подаете корпус вперед и делаете верхней частью корпуса небольшое круговое движение. Вы должны выпрямиться в сторону, противоположную стороне движения бьющей руки соперника.

Правила бокса запрещают при нырке выдвигать голову вперед за линию передней опоры (впередистоящей ноги), чтобы не травмировать ни себя, ни соперника. Быстроту этому движению придают тем, что мгновенно расслабляют мышцы, удерживающие тело в выпрямленном положении (уступающая работа мышц) и вслед за этим столь же быстро напрягают мышцы спины и ног в момент, когда тело выпрямляется (преодолевающая работа). Защищаясь, боксер должен находиться в устойчивом положении, чтобы было удобно вернуться обратно в боевую стойку или же нанести контрудар.

Защищаться от каждого в отдельности удара серии очень трудно и нецелесообразно. На это потребуется затратить много энергии, которую следует расходовать расчетливо. Лучшей защитой от серии ударов в голову и туловище являются уклоны влево или вправо, которые прерывают атаку серией и ставят соперника под угрозу ответного бокового удара или удара снизу в голову или по корпусу.

Защита блоком в боксе.

Часто боксеры пользуются в ближнем бою подставками предплечий по типу “глухой защиты”, но задерживаться в ней долго не рекомендуется. В настоящее время указанная защита становится достаточно эффективной. Хорошо владея ею, надежно защищающийся боксер может “протянуть” время до гонга или конца боя, если он имеет преимущество в засчитанных ударах. Сегодня такой “прием” часто используют многие боксеры. Данная защита с успехом применяется и как активная защита, которая дает возможность сократить дистанцию боя и самому быстро перейти к контратакующим действиям. При такой защите боксер подает тазобедренный сустав назад, руки согнуты в локтях под острым углом. Предплечьями он защищает, в основном, туловище, а кистями рук голову, спина в позе “извозчика”, ноги согнуты в коленях в устойчивой позиции.

Защита блоком в боксе

Перейти на страницу Тренировки по боксу

#уроки_бокса

5 советов по самообороне, которые помогут вам защититься, даже если вы никогда не дрались

Даже если вы стараетесь избегать подозрительных мест и не гуляете в темное время суток, от опасностей никто не застрахован. И несмотря на то, что в условиях стресса сложно выудить из памяти полезную информацию, важно знать хотя бы несколько приемов, которые помогут отбиться от противника и убежать. Мы собрали советы пользователей Twitter, а также взяли советы Виктора Лялько из книги «Трактат о женской самообороне. Практическое пособие».

И теперь мы в AdMe.ru передаем вам самые полезные из них, чтобы вы могли защитить себя в случае опасности.

Используйте любые подручные предметы и старайтесь повалить нападающего на землю

Если вы уже попали в затруднительную ситуацию и видите, что убежать не удастся, а нападающий настроен решительно, нанесите первый удар. Это само по себе дезориентирует противника, так как обычно они достаточно уверены в себе и не ожидают от жертвы никаких действий. Чтобы удар вышел неслабым и вы смогли убежать после него, используйте подручные средства.

Лучше всего для этого подходят ключи: ими эффективнее всего бить в щеку или челюсть. Ищите поблизости камень или кусок стекла, подойдет и остро заточенный карандаш. Даже простым собачьим поводком или ремешком от сумки можно так хлестнуть противника, что тот ахнет, схватится за место, на которое пришелся удар, и даст вам несколько секунд для бегства.

Всегда старайтесь ударить так, чтобы преступник упал на землю. Так у вас будет больше времени убежать.

Наносите удары в самые болезненные места

Одно из самых болезненных мест — это кадык. В него нужно бить тыльной стороной пальцев. Лучше замахнуться и использовать силу инерции, то есть бить не просто рукой, а размахиваться корпусом. Такой удар будет очень болезненным и обездвижит мужчину на время от 2 до 10 минут.

Также одно из слабых мест у нападающего — кисти рук. Захватите своей рукой три фаланги одного или двух пальцев противника, покрепче сдавите и тяните их в направлении, обратном естественному сгибу. Подойдут любые пальцы, кроме большого: он слишком силен и гибок.

Можно ударить под колено с тыльной стороны или в точку сразу под коленом. Бить нужно с пинка, после чего человек падает. В этом случае делаем компрессионный удар — руками бьем противника по ушам. Удар, опять же, должен быть резким и отрывистым. Человека это выводит из строя.

Удар будет эффективнее, если бить ладонями со слегка согнутыми пальцами и сразу в оба уха. Компрессионный удар работает за счет воздействия на вестибулярный аппарат (перепад давления в ушной раковине). Если преступник навалился сверху (при нападении или после удара), нажмите ему на глаза большими пальцами рук.

Для удара в челюсть используйте нижнюю часть ладони

Еще один вариант удара — в челюсть. Сгибаем пальцы, чтобы кончики касались первой подушечки, нижней частью ладони бьем скользящим движением от челюсти к носу. После того как человек дизориентирован, можно ударить в пах или в уши.

Этот удар хорош тем, что не требует пространства для замаха и подходит, если противник выше вас ростом. Бить нужно снизу вверх слегка под углом. При этом в любом случае, прошел удар или нет, подбородок уходит вверх и открывается кадык (или ухо), появляется второй шанс для удара.

В крайнем случае нанесите удар в грудную клетку

Другой вариант — удар в солнечное сплетение. Этот метод стоит использовать в крайнем случае, так как он очень опасен. Бить нужно кулаком или ногой в центр грудной клетки: человек начнет задыхаться, а у вас появится время убежать.

Почему лучше бить кулаком:

1. Если атака будет медленной, нападающий захватит ударную ногу руками и свалит вас или сломает вам опорную конечность.

2. Если вы промахнетесь, то потеряете равновесие.

3. Если удар будет слабым или преступник будет надвигаться на вас в этот момент, вы потеряете равновесие и упадете.

4. Если вы не обладаете нужной растяжкой, то не сможете ударить выше паха.

5. Если вы попадете в корпус противника технически неправильно, то можете травмировать суставы.

Если вас схватили сзади, перенесите свой вес как можно ниже

Если обхватили руками сзади, сделайте все, чтобы человек не смог вас увести. Берите пример с детей, которые падают на землю и брыкаются, когда не хотят возвращаться домой с прогулки: в этом случае родителям сложно даже взять их на руки. Перенесите вес максимально вниз и опустите попу, согните ноги в коленях: так вы станете тяжелее. Прыгайте из стороны в сторону: так ваше тело труднее будет удержать.

Пытайтесь ударить нападающего в пах. Это можно сделать и пинком ногой назад, даже если вы все еще в захвате. Также из захвата постарайтесь нанести удар локтем, например в челюсть. Для усиления такие удары сопровождают скручиванием бедер, а также разворотом плечевого пояса в сторону атаки. При контакте с целью рука в локте полностью сгибается, мышцы руки и все тело напрягаются. Если же вам удалось вырваться, резко развернитесь, ударьте нападающего в пах, после чего схватите преступника за голову и ударьте его коленом.

Если вы знаете еще приемы самообороны, делитесь ими с другими пользователями. Важность таких советов сложно переоценить.

Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina специально для AdMe.ru

§ 2. Приемы защиты от ударов ногами. Техника и тактика самообороны

§ 2. Приемы защиты от ударов ногами

Защита крюком, направленная вниз

1. Для выполнения этой защиты махните рукой вниз, описывая большой круг, зацепите лодыжку и подберите кверху бьющую ногу противника. Эту защиту можно выполнять двумя способами.

Туловище находится в свободном положении. При проведении защиты изнутри наружу отступайте назад ногой, разноименной блокирующей руке. При проведении блока изнутри наружу отступайте назад ногой, одноименной с блокирующей рукой. Для получения дополнительной силы в защите координируйте движение руки с движением бедер.

2. Поворачивайте правое предплечье по часовой стрелке, когда прием производится снаружи внутрь и против часовой стрелки, когда защита выполняется изнутри наружу.

3. Когда нога противника приближается, протяните руку далеко вперед и коснитесь его ноги около икры. Затем рука должна соскользнуть до лодыжки и черпающим движением поддернуть ногу вверх.

4. Согните слегка пальцы и ладонь блокирующей руки, чтобы облегчить цепляющее движение.

Комбинированная защита основаниями ладоней

Соедините основания ладоней и сильно толкните их вперед для защиты от удара ногой противника.

Важные моменты

1. Поскольку удары ногой обычно наносятся с большей силой, во время защиты сильней толкните бедра вперед и встретьте удар ногой, плотно прижав свои ступни к полу.

2. Полностью согните кисти в запястьях вверх и плотно прижмите основания ладоней друг к другу.

3. Блок не будет эффективным, если вы не остановили удар ногой противника, до того, как нога выпрямилась полностью.

Таким образом, расчет времени имеет большое значение.

Дугообразная защита подошвой ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара в солнечное сплетение и живот. Махните ступней снаружи и отбейте предплечье противника в сторону подошвой ступни. Поскольку защита производится неожиданно, то она может быть эффективна. Этот прием особенно ценен в ситуациях, когда руки не могут выполнить защиту.

Важные моменты

1. В начале защиты поднимите колено блокирующей ноги выше и махните ступней по кругу внутрь.

2. Когда вы начинаете круговое движение, согните блокирующую ступню в лодыжке вверх и направьте подошву ступни внутрь. Ваша задача мощно ударить по предплечью противника нижней частью ступни.

3. Во время проведения блокировки поверните бедра и повернитесь на опорной ноге, конец этого движения — боковая часть бедра, должна быть обращена к противнику.

4. Этот прием защиты завершается в положении, когда ваше колено полностью согнуто и блокирующая ступня поднята близко к туловищу с тем, чтобы сохранить равновесие и обеспечить проведение контратаки.

Защита отжимом с помощью ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара ногой до того, как удар выполнен полностью. В то время как нога начинает приближаться к вам, остановите ее продвижение путем блокирования и нажима на голень противника подошвой ступни.

Важные моменты

1. Поднимите блокирующую ступню до уровня колена своей опорной ноги и пошлите ее по диагонали вниз к приближающейся ноге противника.

2. Полностью согните блокирующую ступню в голеностопном суставе и поворачивайте ступню до тех пор, пока пальцы не будут направлены наружу в сторону.

3. Толкните бедра вперед при проведении защиты с тем, чтобы обеспечить достаточные условия для блокировки сильного удара ногой.

Защита отжимом с помощью ступни

Эта защита похожа на предыдущий прием. Главное отличие заключается в том, что здесь защита производится ребром ступни, а не подошвой.

Важные моменты

1. Когда противник начинает наносить удар ногой, поверните бедра и повернитесь на опорной ноге на 90°. Одновременно поднимите свое колено и толкните ребро ступни по диагонали вниз к голени противника.

2. Полностью подогните блокирующую ступню в голеностопе кверху и направьте пальцы внутрь так, чтобы ребро ступни было обращено к противнику.

Защита зацепом с помощью ноги

Используйте этот прием для защиты от толчкового удара ногой в сторону направленного в живот. Поднимите ногу в сторону и махните ногой по кругу с целью отбива ноги противника.

Важные моменты

1. Поднимите высоко колено и согните его, когда вы выполняете круговое движение ногой для отбива удара ногой противника. Блокируйте тыльную часть лодыжки противника с помощью своей голени. После блокировки подтяните свою ногу близко к туловищу, согнув для этого свое колено.

2. Согните ступню блокирующей ноги внутрь так, чтобы ребро ступни было направлено к полу, напрягите ступню и лодыжку.

3. Увеличьте силу защиты с помощью вращения бедер и поворота в направлении, в котором пошла блокирующая нога.

Защита зацепом лодыжки

Этот прием предназначен для защиты от удара ногой противника, путем поддергиванием ее вверх и вперед. Для зацепа ноги противника ниже икры используйте переднюю часть своей голени.

Важные моменты

1. Когда противник наносит удар ногой, взмахните ногой со стороны по направлению к противнику. Передней частью своей голени коснитесь бьющей ноги противника в область, расположенную ниже икры. Высоко поднимайте свою ступню и подтяните ее к своему туловищу, подтягивая ногу противника вверх и вперед.

2. Для того, чтобы облегчить зацеп ноги противника, направьте блокирующую ступню внутрь и согните ее кверху по направлению к голени.

3. Во время проведения приема поверните бедра и повернитесь на опорной ноге. Завершите защиту, подтянув голень своей блокирующей ноги близко к своему туловищу.

Как защититься от удара ножом

Сегодня все больше внимания уделяется вопросам защиты себя и окружающих от нападения преступников и психически неуравновешенных людей, которые наряду с огнестрельным оружием могут использовать и нож.

Как-то общаясь с человеком, ставшим на путь исправления, но имевшим до этого криминальное прошлое и многократно на практике прибегавшим к ножу, как к средству самообороны, так и как к средству нападения, я услышал примерно следующее. «Ножевики» не являются фанатами обратного хвата ножа. Он не считается слишком надежным и дающим полную свободу действия. «Ножевики» не являются фанатами проносных, «глубоких» ударов. Если мы не берем пьяные бытовые драки кухонными ножами, то наиболее удобной (по мнению конкретного человека) нужно считать «работу» хорошо отточенным ножом на уровне живота-паха-бедер и по конечностям. Попадание в «большие» сосуды, хоть и не вызывает мгновенного летального исхода, но приводит к резкой массовой кровопотери. Противник ощущает, во-первых, шок от вида фотанирующей крови, во-вторых начинается острая кровопотеря, которая, если не остановить, может привести к потери сознания либо даже смерти.

Другим вариантом действий является игра с ножом с последующим неглубоким выпадом целью которого является поражение органов брюшной полости. Если выпад не делается всем корпусом, то пытаться вывести «ножевика» на бросок либо продолжать его движение, мягко говоря, проблематично. Для эффективного противодействия такому бойцу необходимо выбить у него нож. А пытаться захватить руку с ножом при такой тактике – чревато. Все сказанное выше – субъективное мнение. Из него следует комплексный вопрос – на сколько эффективна названная выше тактика защиты от проносных ударов и какую тактику вообще можно считать эффективной?

Нож. Холодный, влажный стальной блеск. Равнодушный к железистому солоноватому вкусу крови, разбавленной потом - холодным соком цепенеющей плоти. Противная пустота в животе. Тошнотная волна, обволакивающая мозг, откуда-то со стороны затылка. Предательская дрожь рук. Физически ощущаемое замедление времени. Теряющий краски мир. Оказавшись лицом к лицу с вооруженным ножом «плохим парнем», вы попадаете в жутко тяжелое положение. Как выжить? Только самообладание, смелость, ловкость, знание тактики и приёмов противодействия могут спасти вас от тяжелого ранения или верной гибели.

По каким признакам можно оценить реальную степень угрозы? Если преступник показал нож, а расстояние до него не менее 2-3 шагов - считайте, то шансы у вас скорее есть, чем нет. Показал - значит, выставил его вперед. Если к тому же он перебрасывает его из руки в руку, демонстративно жонглирует им, меняя хват, то шансов у вас ещё больше. Скорее всего, он просто хочет вас запугать. Приставленный к телу нож, даже наколотая или порезанная кожа свидетельствуют о том же намерении.

Профессионал никогда не покажет нож; рука с ножом, вероятнее всего, будет держаться в кармане или скрыта за спиной. Или нож будет держаться таким образом, что лезвие будет скрыто предплечьем. Момент удара он тщательно подготовит: ограничит вашу подвижность, оттеснив в угол или к стене; отвлечет внимание, крикнув, бросив какой-нибудь предмет в лицо, или просто плюнет; обозначит или нанесет удар невооруженной рукой, захватит за одежду. Ни момент, ни цель и способ удара не покажет. Удар замаскирует, неожиданно и стремительно приведет в исполнение. В идеале - врасплох со спины.

Как правильно защититься от удара ножом? Суть защиты сводится к решению ряда тактических задач: во-первых, уклоняться или противодействовать сближению; во-вторых, создавать преграду на пути движения ножа; в-третьих, укрывать уязвимые части тела; и, наконец, в-четвертых, создавать условия для ошеломления противника и последующего отступления.

Для начала постарайтесь чем-нибудь вооружиться, к примеру: палкой, куском трубы, бутылкой. Неплохо, если в руках у вас окажется зонт (желательно не складной), трость (Как вы понимаете, это только для джентльменов), дипломат, сумка, стул. На худой конец, загребите немного земли, песка; схватите камень или кирпич.

Снимите пиджак (плащ, куртку) и намотайте его на левую руку, или держите его, как тореадор «красную тряпку». Здорово, если сумеете снять поясной ремень. Рукава верхней одежды великоваты, отлично, натяните их на кисти рук.

Не позволяйте преступнику близко приближаться: без видимой подготовки резко и неожиданно тычьте (именно тычьте, а не бейте с замахом) палкой, зонтом, трубой, тростью в лицо или низ живота. Хлещите его по лицу снятой одеждой, ремнем. «Жульничайте» на все 100%, если он зазевался, ударьте носком ботинка по его голени или в промежность. Бросайте, не останавливаясь, в него всё, что попадется под руку. Не пытайтесь выбить нож, гоняясь за вооруженной рукой. Если он не пьяный - это, скорей всего, не удастся.

Не давайте ему возможности схватить свободной рукой ваше подручное средство. А если он всё же схватил, не теряйтесь - вам этого только и надо. В этот момент бейте его ногой, или отпускайте своё «оружие» и бегите.

Выставляя вперед снятый пиджак, плащ, стул, сумку, чемодан, вы существенно затрудните ему попадание в жизненно важные зоны тела. Сумками, дипломатами, папками опять же нужно не бить с замаха, а тыкать или подставлять под удары. Дублёнка, кожаная куртка, несколько слоёв одежды, или просто намотанный на руку пиджак сведут порезы практически «на нет».

Не вдохновляйтесь, отбив 1-2 удара, это не может продолжаться бесконечно долго. Ваша основная задача ошеломить преступника, и тем самым, вырвать немного форы для начального рывка и бегства. Любители боевых искусств и русских фольклорных единоборств могут проиграться с удачей, и попытаться обезоружить преступника. Надежнее всего, безусловно, дуплетом из ружья.

Что делать, если вас все же ранили ударом ножа? Кровь из порезанных крупных кровеносных сосудов на конечностях останавливается наложением давящей повязки выше раны. Запомните, нож оставшийся в теле вынимать нельзя. Он как пробка затыкает рану, уменьшая кровотечение. Если нож сидит в теле на глубине более 4-4.5 см. наверняка задеты жизненно важные внутренние органы. Извлекая нож, вы ещё больше повредите их. Тем более если кончик ножа выше уровня обуха, или на обухе есть пилообразная насечка. Если нож вынут? В этом случае, с двух сторон от раны прищемите пальцами два валика кожи, и плотно сожмите их вместе, зажимая рану.

В любом случае вам необходима срочная медицинская помощь. Вероятнее всего через 20-30 секунд, максимум 2-3 минуты, после глубокого проникающего ранения или пореза крупной артерии вы потеряете сознание. Если за это время не выползите на место, где вас заметят другие люди, погибнете от шока и потери крови. Боритесь за свою жизнь до конца. Она у вас одна.

Защита в бадминтоне - как защищаться от ударов (атак)


Можно ли одолеть смеш?

Когда говорят об атакующем стиле бадминтониста, то прежде всего подразумевают его умение сильно бить смеш. Атака — стихия бадминтона. Но успешно играют лишь те спортсмены, которые умеют не только мощно атаковать, но и надежно обороняться. Самому, казалось бы, неотразимому смешу можно противопоставить не менее сильное искусство отражения.

Вспоминается встреча Виктора Швачко и Виталия Шмакова на чем пионате страны 1981 года. Победитель этого поединка сразу же выходил в число призеров. Игра шла на равных. Но если на первых порах Швачко удавались кинжальные смеши по диагонали, то уже к середине партии Шмаков все чаще и чаще их парировал. В конце второй партии (первую выиграл Шмаков) шел долгий обмен ударами. Наконец, Швачко решительно пошел «на штурм», выбрав выгодный плацдарм — середину поля — для нападения. Он проводит сильнейший смеш и выходит вперед. Казалось, дело сделано. Но Шмаков ухитрился отбить грозную атаку, да еще таким молниеносным плоским ударом, что восхищенные зрители даже привстали со своих мест. Теперь уже Швачко с трудом достает волан, но уже, как говорится, час пробил. Шмаков стремительно мчится к сетке и коротким щелчком забивает волан. Швачко был близок к тому, чтобы своими дерзкими атакующими действиями переломить ход поединка, и вдруг такой поворот. Поединок между «снарядом» и «броней» окончился на этот раз в пользу «брони».

Начнем с защиты от самого грозного нападающего удара — смеша. Отражая сильный удар, лучше всего сделать выпад в сторону. Вправо — правой ногой, влево — левой (если волан проход рядом). Если волан проносится вдоль левой боковой линии, приходится делать два шага в сторону: один, небольшой, левой ногой, второй, пошире — правой. При отражении атаки вдоль правой боковой линии шаг правой в сторону должен быть достаточно широким. Чтобы было удобно отбить волан.

Ноги согнуты Для устойчивости следует слегка присесть. Когда непосредственно принимаете смеш, лучше всего стоять на месте Ноги расставить пошире. Так фундаментальнее: больше площадь опоры Посмотрите, как принимает смеш неоднократный чемпион страны Виктор Швачко (фото 23).

Когда принимаете смеш — справа или слева, отведите руку с ракеткой назад. Но в меру. Чтобы не по терять равновесия. Ракетку держите крепко. В самом ударе по волану участвует только предплечье и кисть. Именно «жесткий» поворот кисти задает направление волану и контролирует скорость этого ответного удара.

Теперь поговорим о точности приема смеша. От чего она зависит? Прежде всего от того, насколько быстро движется ракетка навстречу волану. И, конечно, от точки удара. Ее, как говорят бадминтонисты, «на до поймать».

Не все мастера одинаково отражают смеш. Весьма самобытно действует многократный чемпион страны Константин Вавилов. Он так удачно парирует удары, что порой кажется — этот бадминтонист непробиваем. Днепропетровский мастер стремится принять смеш как можно выше, выходит «на волан». Причем весьма искусно варьирует ответным ударом. Превосходная защита помогла Вавилову победить такого сильного игрока, как англичанин Рэй Стивене. Вавилову удавалось подряд отражать пять-шесть нападающих ударов соперника и направлять в ответ волан в разные углы площадки. Константин умеет не только ответить на смеш сильным ударом, но и смягчить прием смеша, «положить» волан у самой сетки. Чтобы этого добиться, необходимо весьма расчетливое движение ракетки при замахе. Получается так, будто бадминтонист стремится... поймать быстро летящий волан на ракетку. Чтобы волан как бы прилип к ней. Такой «совместный» полет волана и ракетки, можно сказать, уравнивает скорость их движения. Затем происходит удар по волану. Когда только начинаешь осваивать защитные удары, такой способ приема смеша весьма хорош Ведь волан немного опустится вниз, а раз меньше скорость, значит, легче прием. Тщательно отшлифованный прием смеша в таком варианте может сослужить службу и в дальнейшем. Например, известная английская бадминтонистка Паула Килвингтон, выступая на московском международном турнире, успешно использовала этот прием, отражая натиск Вард Погосян Нашей спортсменке, чтобы добиться перелома в третьей партии, пришлось перестроить свою тактику, меньше бить, а больше «гонять» свою соперницу по площадке. Удачно отражают смеш в подобной манере Татьяна Литвиненко, Надеж да Литвинчева, Ольга Ковалева.

И все же чем выше класс игры, тем активнее защита. Оборона у настоящих мастеров принимает наступательный характер. Прием смеша из защитного удара превращается в острый, контратакующий.

Как только вы овладели приемом смеша сбоку, переходите к более активному варианту. Поднимая с дым разом ракетку все выше, вы постепенно научитесь отражать смеш в наиболее высокой точке. Самое лучшее — это прием смеша так называемым блокирующим ударом, то есть не давая волану снизиться. Особенно в парных играх. Но и в одиночных, если вы научитесь улавливать направление смеша, то сумеете отражать его повыше.

Защита высокого класса — одна из отличительных особенностей игры победителя Уимблдонского турнира 1982 года Мартина Фроста Хансена. Вот что рассказывает Анатолий Скрипко:

— На открытом чемпионате ФРГ 1982 года в финал выти ли два датских бадминтониста — Фрост Хансен и Питер Ниерхоф. Победа в двух партиях досталась Хансену. И во многом благодаря отменной обороне. Прием смеша у Фроста Хансена своеобразен. Он отражает сильные удары только впереди себя, как бы выходя на волан. Это напоминает теннисный удар по восходящему мячу. Остро и неожиданно. Датчанин успевает быстро сориентироваться и занять наиболее удобную в каждом конкретном случае позицию. У Хансена жесткая хватка ракетки, стойка свободная, непринужденная, мгновенная реакция. Он чутко улавливает скорость полета волана и старается сразу контратаковать. Обычно чемпион отражает смеш ударом на заднюю линию, но иногда преграждает путь волану буквально у сетки.

Чтобы успешно бороться со сметами, нужно к этому быть психологически готовым. Не сникать при самых бурных атаках соперника. Не поддаваться панике. Воспитывать в себе уверенность и веру в победу

У малайзийских тренеров есть такой своеобразный термин: «смешуроки» Что это такое? В ходе тренировки более опытные бадминтонисты непрерывно атакуют сметами своих соучеников. Такой «обстрел» продолжается час и больше. Так формируются умелые защитники, которыми так славится малайзийский бадминтон.

Теперь представьте, что соперник бьет смеш прямо на вас и отразить его сверху не удалось. Тогда такой удар примите сбоку — справа или слева от себя. Если слева, то сделайте вначале шаг левой ногой назад. Потом повернитесь боком к сетке и перенесите центр тяжести на левую ногу. Таким образом, волан окажется не перед вами, а слева от вас.

С такой позиции действовать уже проще, и ошеломляющий смеш, направленный вам в грудь, не так уж грозен (рис. 23). ПП — исходная позиция. П1, П1 —позиция при приеме смеша. Если смеш направлен в правую часть тела, сделайте шаг назад правой ногой и тоже повернитесь боком к сетке: волан окажется справа от вас (П2—П2).

Мы уже рассказывали о совершенной технике защиты Константина Вавилова. А вот еще один защитный прием, успешно используемый чемпионом страны. Отражая смеш, Вавилов садится почти на корточки. Что это дает? Бадминтонист лучше видит направление удара. Его позиция устойчива Особенно удачно Вавилов принимает смеш таким своеобразным способом, когда играет в паре. Ведь в парных играх смеш используется гораздо чаще, чем в одиночных. Находка Константина Вавилова пришлась по вкусу Николаю Пешехонову, Анатолию Скрипко, Виктору Самарину, которые ее творчески освоили. Думаем, и вы, дорогие друзья, не пожалеете сил, чтобы научиться так цепко и умело обороняться.


Безопасность при грозе и как защититься от удара молнии, ГБОУ "Школа № 514", Москва

Даже самая далекая молния кому-нибудь кажется близкой. Оказавшись в грозе, вы попали в зону действия высоковольтного генератора. По законам, принятым у высоковольтников, вы должны ознакомиться с инструкцией—правилами, как вести себя в этом случае, и строго их соблюдать. Ознакомиться с ними по ряду причин лучше до того, как в вас попала молния. Правила также следует соблюдать до этого события. Жизнь молнии сводится к вспышке только для человека, привыкшего судить о мире по первым впечатлениям. Из облака с трудом — электрическая прочность воздуха велика — ступенями падает вниз лидер, первый, ведущий разряд молнии (рис. 1). Стремительно промчится вниз лидерный разряд 100—150 метров (рис. 1 а) и остановится — накапливает разряд-энергию, снова пробежит метров 100, опять пауза — передышка, отдых (рис. 1,6). Встретит по пути трудный участок — свернет вбок (рис. 1 в), а потом опять вниз. Получается вроде того, как забиваешь гвоздь в каменную стену. Стукнешь — гвоздь чуть-чуть войдет, вздохнешь, опять стукнешь, опять гвоздь немного продвинется. Стукнул еще раз — косо пошел гвоздь: на очень твердый участок напоролся. Сразу-то гвоздь не вогнать — силы не хватит, а так, не торопясь, хоть по самую шляпку загонишь. Молния может пройти путь в 10, и даже 100 километров. Известен случай, когда длина молнии достигала 150 километров. Когда лидер оказывается на расстоянии нескольких десятков метров от земли, из какой-либо возвышенности под лидером на земле или выступающего из нее предмета вырывается навстречу лидеру пламя электрического разряда (рис. 1 г), соединяется с лидером (рис. 1 д), и по образовавшемуся стволу стремительно прорастает обратный разряд (рис. 1 е), основная — по силе тока, грохота, яркости света — часть молниевого разряда. Сила тока достигает в этот момент десятков тысяч, а то и сотен тысяч ампер. Много событий происходит за время молнии, а ведь мы рассмотрели только часть из них. А вы говорите — «вспышка». Правда, линейная молния живет всего около тысячной доли секунды; принято считать долгожителями молнии, просуществовавшие десятые доли секунды. Но ведь у каждого свой способ жить, свое понятие того, что такое медленно или быстро. Как молния выбирает место удара? По мере приближения к земле лидера молнии на поверхности земли усиливается электрическое поле и накапливаются индуцированные электрические заряды (рис. 1). В зоне большего накопления индуцированных зарядов и электрическое поле больше. Когда сила электрического поля превзойдет некоторую критическую величину, в нем начинается электрический пробой. Так возникает над выступающими предметами электрический разряд, движущийся навстречу лидеру. Заряды должны накапливаться в большем количестве у выступов и острий, но лидер движется быстро, а разные участки земли обладают разной электропроводностью — способностью проводить электрический ток. На влажных участках почвы, в местах скопления металлических руд и т. д. электропроводность велика и индуцированные заряды натекают быстро, но есть участки почвы, например, скопления сухого песка, обладающие очень плохой проводимостью. Через них индуцированные заряды не успевают пробраться за время путешествия лидера, и если над землей возвышается песчаный холм, то плотность индуцированных зарядов может оказаться больше в низине, где течет ручей, увлажняющий почву. Поэтому иногда кажется, что молнии выбирают место удара, не придерживаясь строгих принципов.

Чтобы уменьшить вероятность удара молнии в дома, линии электропередачи и т. д., их защищают молниеотводами. Молниеотвод — металлический заземленный прут с острием «О» (рис. 2), хорошо соединенный с землей с помощью провода и металлических листов «3», закопанных на уровне, где земля уже всегда влажная. Если высота молниеотвода Л, то он хорошо защищает предметы, находящиеся в конусе с радиусом основания г = Л. «Хорошо» означает, что примерно из ста молний, стремящихся попасть в защищаемый молниеотводом круг, не более одной попадет в дома. Не беспокойтесь из-за этой одной

молнии. Вряд ли она сможет проникнуть в защищенное пространство чаще чем один раз а 100—200 лет. Как работает молниеотвод, вам уже понятно: он выше всех предметов и хорошо соединен с землей. Значит, около его острия будет наибольшее электрическое поле и с него вырвется навстречу лидеру разряд, перехватит лидер и направит молнию на молниеотвод.

Чем опасна молния для человека? Смертельным для человека может оказаться ток, превышающий 60—100 миллиампер, если он пройдет через сердце или мозг. Поэтому опасно непосредственное попадание молнии в человека. Но если молния ударит не непосредственно в человека, а недалеко от него, все равно возникает опасность: токи j, текущие по земле в момент замыкания разряда на землю (рис. 3), создают падение электрического потенциала вдоль поверхности земли. Вблизи места удара молнии напряжение между точками, отстоящими на расстояние 1 метр, может достигать сотен и даже тысяч вольт — так называемое шаговое напряжение. Почему шаговое? Расставьте ноги, и между подошвами может возникнуть это напряжение. Ток, который потечет через человека, зависит и от этого напряжения и от сопротивления кожи ног и подметок обуви. В целой резиновой обуви шаговое напряжение даже в тысячи вольт безопасно. А для босого, да еще с мокрыми ногами и 20 вольт шагового напряжения могут оказаться смертельными. Наконец, неприятное ощущение у человека, оказавшегося вблизи точки удара молнии, могут вызвать токи индуцированных зарядов, текущие по нему после удара молнии. Линейные молнии и проливной дождь не единственные неприятности, которые несет человеку гроза. С грозой связано и появление шаровых молний — светящихся шаров диаметром 10—20 сантиметров, плавающих в воздухе и иногда взрывающихся, что может иметь опасные последствия.

Как защититься от теплового удара?

Наступило долгожданное лето! Постепенно снимаются карантинные ограничения, и мы наконец-то можем гулять на природе и радоваться теплым, солнечным дням. Однако не стоит забывать, что долговременное пребывание на солнце таит в себе опасность. В этой статье поговорим о том, как уберечь себя и близких от теплового или солнечного удара.

Тепловой удар (ТУ) – патологическое состояние, связанное с перегреванием организма. Последствия ТУ могут быть весьма плачевными: нарушение функций жизненно важных органов (сердца, кровеносных сосудов, центральной нервной системы и т.д.). ТУ может сопровождаться ухудшением общего самочувствия человека, а в тяжелых случаях и при несвоевременно оказанной помощи даже приводит к смертельному исходу.

Одной из наиболее распространенных разновидностей ТУ является солнечный удар. В этом случае помимо повышенной внешней температуры на организм человека воздействует еще и солнечная радиация. Последствия такого удара могут проявиться как во время пребывания на солнце, так и спустя несколько часов.

Группы риска:

  • дети, подростки;
  • пожилые люди;
  • лица, находящиеся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Как уберечься от теплового или солнечного ударов в жаркий день?

  • Избегать нахождения на открытом воздухе после 11 часов дня.
  • Не заниматься физическими упражнениями под палящим солнцем.
  • Обязательно носить головной убор и отдавать предпочтение одежде из легких, хлопчатобумажных тканей.
  • Восполнять потерю жидкости. Лучше всего пить охлажденую минеральную воду, зеленый чай, натуральные разбавленные соки.
  • Исключить употребление алкоголя и других психотропных средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.
  • Ограничить употребление жирной и белковой пищи.
Важно! НИКОГДА не оставляйте детей одних в закрытом транспортном средстве!

Клинические проявления теплового удара:

  • слабость, быстрая утомляемость, сонливость;
  • головная боль, головокружение, шум в ушах;
  • жажда;
  • тошнота;
  • учащенный пульс и дыхание;
  • покраснение кожных покровов.

При тяжёлых случаях теплового удара снижается артериальное давление, дыхание становится поверхностным, аритмичным, наблюдаются психические расстройства и нарушения сознания (бред, галлюцинации, двигательное возбуждение), нередки судороги.

У детей грудного возраста возможны быстро нарастающие диспепсические расстройства (рвота, понос), повышение температуры тела, заострение черт лица, быстрое ухудшение общего состояния, нарушение сознания, судороги.

Первая помощь при тепловом ударе:

1. Прекратить физическую нагрузку и незамедлительно переместить пострадавшего в более прохладное место, в тень.

2. Уложить человека на спину. Если артериальное давление снижено, приподнять нижние конечности.

3. Начать постепенное охлаждение тела человека, используя физические методы. Помните, что поспешное применение таких методов может привести к ознобу.

  • полностью раздеть пострадавшего и обеспечить поток воздуха, по возможности включить вентилятор;
  • дать попить охлажденной воды;
  • применить влажное обертывание, распыление на пострадавшего воды, имеющей температуру, примерно, равную нормальной температуре тела человека, а затем комнатной температуры;
  • приложить «охлаждающие» пакеты на подмышечные, паховые области и шею.

4. Обратиться за медицинской помощью!

Mortal Kombat 11: Как делать смертельные удары и защищаться от них

Серия Mortal Kombat не обязательно предназначена для новичков, чтобы просто взять в руки контроллер и начать выигрывать матчи, но Mortal Kombat 11 дает новичкам больше шансов остаться в битве, чем в прошлом. Новая система атаки под названием «Смертельные удары» дает вам возможность выполнить разрушительную комбинацию движений один раз за бой, и если вы используете ее правильно, она может повернуть динамику матча в вашу пользу или даже помочь вам выиграть его сразу. .Вот что вам нужно знать о смертельных ударах, в том числе о том, как правильно их выполнять и как защищаться от них.

Как нанести смертельный удар

В Mortal Kombat 11 вы можете нанести смертельный удар только один раз за бой. Он станет доступен, когда ваше здоровье упадет ниже 30 процентов в данном раунде. Как только это произойдет, под полосой здоровья появится предупреждение «Смертельный удар». Одновременно нажмите на левый и правый триггеры на контроллере, и вы услышите громкий звук, указывающий на то, что вы его сняли.

Эта атака должна поразить вашего оппонента так же, как и любая другая атака, поэтому, если ему удастся заблокировать ее, она почти не нанесет урона, и вы оставите себя открытым для их собственной атаки. Если вы промахнетесь полностью или ваш Fatal Blow заблокирован, вы сможете сделать это снова, но вам придется немного подождать, пока он перезарядится. Постарайтесь нанести смертельный удар в качестве последнего удара в комбо, так как его будет намного сложнее избежать.

Однако, как только Фатальный удар начинается, его нельзя остановить. Анимация будет разыгрываться, когда ваш персонаж совершит несколько жестоких атак на ваших врагов, постепенно снижая их здоровье.Смертельные удары могут отнять почти 30 процентов здоровья вашего врага, поэтому, если вы видите, что у них также есть один доступный, нанесите им еще пару раз, прежде чем активировать свой собственный, и вы выиграете раунд.

Когда нельзя делать смертельный удар

Как мы упоминали ранее, вы получаете только один успешный Fatal Blow за бой в MK11, поэтому чрезвычайно важно знать, когда его использовать, а когда нет.

Не используйте Fatal Blow, если у вас нет надежды на победу в матче. Если ваш враг уже снизил ваше здоровье до уровня ниже 30 процентов, а вы еще не ударили его, вы, вероятно, не выиграете бой только потому, что нанесете смертельный удар.Вместо этого сохраните его для следующего раунда и работайте над тем, чтобы начать сильнее.

Вы также не хотите наносить смертельный удар, если ваш противник уже блокирует. Очень маловероятно, что он приземлится, и вы оставите себя уязвимым для атаки или даже смертельного удара противника.

Как защититься от смертельного удара

Когда вы сталкиваетесь с врагом, который готов нанести смертельный удар в Mortal Kombat 11, интервал - ваш лучший друг. Вам не нужно постоянно держаться от них подальше, но варьируйте свои атаки между ударами ближнего и дальнего действия, всегда блокируя в конце комбо, чтобы избежать попадания.

Если вы столкнулись с особенно агрессивным противником, который, кажется, готов немедленно применить свой смертельный удар, смешайте низкие атаки и прыжковые атаки. Они могут вывести их из равновесия и нанести огромный урон, потенциально закончив битву, прежде чем они смогут их использовать.

Однако, если вы действительно уничтожаете своего врага, а Fatal Blow по-прежнему оставит вам больше здоровья, чем они, иногда лучше придерживаться того плана игры, который вы использовали. Скорее всего, им удастся применить смертельный удар, но если это единственный трюк, который у них есть, вы все равно выиграете без проблем и завершите бой красивым фаталити.

Рекомендации редакции

Базовых приемов самозащиты, которые может делать каждый (и каждый должен знать)

Сможете ли вы защитить себя и своих близких, если кто-то нападет на вас? Это вопрос, который большинство из нас не хочет рассматривать, но, к сожалению, насилие - это факт жизни. К счастью, независимо от силы, размера или предыдущей подготовки, любой может изучить несколько эффективных методов самообороны.Вот как подготовиться к обычным ситуациям насилия в реальном мире и оставаться в безопасности.

Профилактика - лучшая самооборона

Во-первых, помните, что предотвращение - это лучшая самооборона. Злоумышленники, какими бы ни были их цели, ищут ничего не подозревающие, уязвимые цели. Поэтому обязательно следуйте общим советам по безопасности, таким как осознавать свое окружение, ходить и парковаться только в хорошо освещенных местах, держать ключи в руке при приближении к двери или машине, менять свой маршрут и время в пути и другие меры личной безопасности. меры предосторожности.

Помимо избегания конфронтации, сделайте это, если вы можете разрядить ситуацию (отговорить кого-то от физического нападения) или уйти - отдав свой бумажник / кошелек или что-то еще. Сдавай деньги, а не сражайся. Ничто из того, что у вас есть, не стоит дороже вашей жизни или здоровья.

Однако, если насилие неизбежно, чтобы действительно защитить себя, вам нужно знать заранее, как эффективно сопротивляться - это возможно даже против кого-то большего или более сильного, чем вы.Вот несколько основных приемов самообороны, которые помогут вам обезопасить себя:

Громко и давите назад

Как только злоумышленник коснется вас или станет ясно, что побег невозможен, громко кричите («НАЗАД!») И дать отпор ему или ей (для простоты мы будем использовать слово «он» в остальной части статьи, хотя вашим противником может быть женщина). Это делает две вещи: сигнализирует о помощи и дает злоумышленнику понять, что вы не легкая цель. Видео слева от Роба Реденбаха, бывшего тренера телохранителей Нельсона Манделы, показывает, почему это первое, что вам нужно сделать.Это может не отпугнуть всех нападающих, но громкость предупредит тех, кто искал легкую добычу.

G / O Media может получить комиссию

Наиболее эффективные части тела для удара

Когда вы участвуете в конфронтации, у вас есть всего несколько секунд и несколько ходов, чтобы попробовать, прежде чем можно будет решить бой. Прежде чем злоумышленник получит полный контроль над вами, вы должны сделать все, что в ваших силах - сберегая как можно больше энергии, - чтобы нанести травму, чтобы вы могли уйти. (Сейчас не время быть вежливым.В физическом противостоянии, требующем самообороны, можно получить травму или получить травму.) Поэтому стремитесь к тем частям тела, где вы можете легко нанести наибольший урон: глазам, носу, ушам, шее, паху, коленям и ногам. .

Су Эриксен, автор очень полезного веб-сайта «Самозащита для женщин», предлагает методы нанесения ударов по этим точкам давления, чтобы вы могли защитить себя и спастись. Она пишет:

В зависимости от позиции нападающего и того, насколько близко он находится, будет определяться, куда вы нанесете удар и какой частью своего тела будете задействовать.Не подходите ближе, скажем, чтобы ударить его рукой по носу, если вы можете ударить его по колену.

При попадании в цель в верхнюю половину тела используется рука. Эффективные удары можно наносить внешним краем руки в положении руки с ножом, удар ладонью или кулаком по более мягким целям или плотно сжатым кулаком.

Вот несколько фотографий, которые Су предлагает атаковать эти высокочувствительные точки давления (вы можете просмотреть другие, чтобы узнать о дополнительных точках давления на ее веб-сайте):

Глаза : Выколоть, тыкать или царапать глаза нападающего пальцами или костяшками пальцев было бы эффективно, как вы понимаете.Это не только причиняет сильную боль, но и облегчает вам побег, хотя бы временно мешает его зрению.


Нос : Если нападающий находится близко перед вами, используйте пятку ладони, чтобы нанести удар ему под нос; бросьте в движение весь вес своего тела, чтобы причинить наибольшую боль и заставить его ослабить хватку. Если он позади вас, вы можете ударить его по носу (сбоку или спереди) локтем. В любом случае, цельтесь в носовые кости.


Шея : Сторона шеи является более крупной целью, где расположены сонная артерия и яремная вена.Вы можете временно оглушить нападающего ударом руки с ножом (все пальцы прямо и плотно вместе, большой палец поджат и слегка согнут в суставе) сбоку от шеи. (Чтобы получить еще большую травму, вы можете воткнуть локоть в горло нападавшего, одновременно наклоняя вес тела вперед. См. Видео по обучению целевой фокусировке ниже.)


Колено : Су говорит, что колено является идеальной защитой мишень, уязвимая со всех сторон и легко удаляемая ногой без риска схватить вас за ногу.Ударьте ногой по колену, чтобы нанести травму или частично вывести из строя нападающего. Удар по передней части колена может вызвать больше травм, но с меньшей вероятностью приведет к дисбалансу.


Как увеличить урон

Используйте локти, колени и голову . Это те части тела, которые наиболее чувствительны к ударам. Вот части тела, которые наиболее эффективно используются для нанесения повреждений: локти, колени и голова (это костяное встроенное оружие вашего тела).Это видео от Elite Defense Systems в Иллинойсе объясняет, как защитить себя от трех наиболее распространенных атак, используя эти ключевые части тела.

Использовать предметы быта . Повседневные предметы, которые вы носите с собой, или вещи в вашем окружении также могут быть использованы в ваших интересах в качестве оружия. Для большей уверенности держите ключ или ручку между средним и безымянным пальцами, пока идете домой в темноте. На улице вы можете бросить грязь или песок в глаза злоумышленнику. Женщин часто просят распылить духи или лак для волос в глаза нападавшему.Дело в том, что используйте все возможное, чтобы укрепить свою защиту (для большего вдохновения посмотрите несколько фильмов о Джеки Чане).

Увеличьте свой вес. Неважно, какой у вас размер, вес или сила по отношению к вашему противнику, вы можете защитить себя, стратегически используя свое тело и простой закон физики. Это принцип, лежащий в основе систем боевых искусств, таких как джиу-джитсу и других программ самозащиты, где маленький человек может победить более крупного.

Тим Ларкин учит в своей системе самообороны Target Focus Training, что нанесение ударов - это не удары руками или ногами, а стратегическое нанесение ударов своим телом.Вы не хотите стоять там, обмениваясь ударами или ногами с нападающим; в ситуации насилия крайне важно нанести ему вред, используя эффективные, целенаправленные движения. В основном, нацельтесь на те точки давления, которые упоминались выше, но используйте свой вес, чтобы нанести наибольший урон. (Примечание: видео слева немного длинное, хотя все оно информативное; если вы хотите перейти к демонстрационной части, в которой показано, как использовать вес своего тела в этой технике «точки травмы», перейдите примерно к 4- Отметка минут.Также обратите внимание, что этот прием, применяемый правоохранительными органами, может серьезно повредить злоумышленнику.)

Движения для выхода или защиты от обычных захватов или атак

Удержание за запястье : Грейси Джиу-джитсу - еще одна школа самообороны, предлагающая модифицированные техники джиу-джитсу, которые могут использовать обычные (или даже слабые) люди. вне. Это видео из Gracie Academy показывает, что делать, если злоумышленник схватил вас за запястье. Вместо того, чтобы отступать, чтобы попытаться выйти из захвата, присядьте в сильную стойку, затем наклонитесь вперед и согните локоть к нему до самого его предплечья, пока он не перестанет держаться за ваше запястье.

Передние и задние держатели дроссельной заслонки : Точно так же это видео от Ford Models предлагает согнуть локоть, чтобы выйти из удержания запястья, но затем надавить вверх, чтобы освободиться. В видео также предлагаются приемы выхода из удушающего захвата спереди и удушающего захвата сзади: махните одной рукой поперек, чтобы сломать захват атакующего, затем используйте локоть или руку другой руки в позиции для удара ножом, чтобы поразить атакующего.

Bear Hug : Krav Maga - это официальная система самообороны для рукопашного боя израильских сил обороны с техникой защиты от реалистичных захватов и захватов.В этом видео показана защита крав-мага, когда кто-то держит вас сзади: сбросьте вес и попытайтесь ударить его по голове локтями или наступить ему ногой. Если это не сработает, отведите его пальцы назад, чтобы заставить его освободить вас, выйдите из его захвата и атакуйте его коленями / ногами. (Вытягивание пальцев также является эффективным приемом в удушающем захвате в некоторых случаях.)

Позиция скакуна : если атакующий прижал вас к полу, вы можете повернуться, чтобы оказаться сверху, используя эту технику Грейси Джиу-Джитсу.Возьмитесь одной рукой за его запястье, а другой рукой схватите его за локоть, прижав его руку к своей груди. Затем используйте ногу, чтобы захватить его ступню и ногу, поднимите бедра и перевернитесь на колени, чтобы оказаться сверху.

Сексуальное насилие : В моем интервью с Ренером Грейси, чей дедушка установил метод Грейси Джиу-Джитсу 90 лет назад, он сказал мне, что почти все сексуальные нападения на женщин делятся на четыре фазы: 1) Определить ничего не подозревающую цель, 2 ) Подчините цель, 3) Истощите цель и 4) Выполните сексуальное нападение.Мы хотим сражаться изо всех сил и тех приемов, которые у нас есть во второй фазе. Однако на третьей фазе, прямо перед тем, как нападающий совершит свою сексуальную атаку, все, что он хочет сделать, - это истощить жертву и получить полный контроль, поэтому ответный удар может иметь неприятные последствия в этот момент, тратя энергию. Тренировочная программа Грейси с расширением возможностей женщин учит женщин распознавать, когда они вошли в ту фазу, когда они действительно оказались в ловушке и больше не находятся в фазе защитных движений, и симулировать уступки.Притворяйтесь послушным (как будто прикидывайтесь мертвым для медведя). В такие моменты хищник подумает, что вы сдались, и ослабит хватку, давая вам шанс уйти.

Ресурсы


Это всего лишь несколько примеров тех приемов и приемов самообороны, которые могут защитить вас однажды или, по крайней мере, помочь вам почувствовать себя в большей безопасности и увереннее. Однако ничто не заменит занятия по самообороне и отработку приемов в реальной жизни.

Чтобы найти хорошую программу самообороны, Национальная коалиция против сексуального насилия предлагает эти Рекомендации по выбору курса самообороны.

Вы, вероятно, легко найдете уроки самообороны в центрах боевых искусств, но другие ресурсы, на которые стоит обратить внимание, включают:

Если вам известны какие-либо другие полезные советы, приемы или ресурсы по самообороне, поделитесь ими с нами в комментарии.


Су Эриксен имеет черный пояс по таэквондо первой степени и проводил семинары по самообороне. Она живет на Среднем Западе со своей семьей и работает в большом медицинском центре кардиологической клиники.
Чтобы узнать больше о самообороне женщин, посетите ее веб-сайт: Самооборона-4-Женщины.ком .


Академия джиу-джитсу Грейси, основанная в 1925 году, представляет собой глобальную организацию, состоящую из сети сертифицированных учебных центров. Для получения дополнительной информации о Грейси Джиу-джитсу, семье Грейси или любой из их специализированных программ самообороны посетите сайт www.GracieUniversity.com .

Техника самообороны - как защититься от удара в 2021 году

Как защитить себя от удара? Как лучше всего защитить лицо от атаки или удара? Что ж, советую читать дальше. Если вы оказались вовлечены в драку в баре, атаку на дороге или уличную драку, наиболее вероятная атака, с которой вы столкнетесь, - это удар, особенно тот, который направлен вам в лицо или голову.

Большинство нападающих и нападавших будут целиться вам в голову, потому что это быстро дестабилизирует вас. Сильный удар по голове заставлял вас моргнуть, вздрогнуть, пошатнуться или отвлечься; открывая дверь для многих последующих ударов. Хотя взгляд в сторону от встречного удара может показаться мерой предосторожности, это худшее, что вы можете сделать.Отведя взгляд, вы подвергнете себя еще большему вреду, поскольку не увидите последующих ударов.

Поэтому, вместо того чтобы смотреть в сторону, рекомендуется следить за ударами и обезопасить себя от их потенциального ущерба. При этом нужно ловко найти момент для контратаки. Лучшее время для этого - когда ваш злоумышленник смягчается. Теперь вы, скорее всего, задаетесь вопросом, как можно защитить свое лицо от удара нападающего и в то же время следить за идеальным временем для ответного удара.Это очень просто…

Как защититься от удара в 2021 году - лучшая техника самообороны

Существует такая техника защиты, которая называется « Monkey Defense », как назвал ее профессиональный тренер по боксу Родни Кинг. С помощью этой техники вы можете защитить свое лицо от приближающихся ударов и по-прежнему следить за нападающим, чтобы знать, когда ему нужно нанести ответный удар.

Как использовать технику « обезьяна защита »? Просто положите ладони на затылок так, чтобы кончики пальцев обеих рук касались друг друга.Затем вытяните два локтя вперед и позвольте им встретиться перед вашим лицом. Если ваши локти не встречаются, не волнуйтесь. Просто нарисуйте их как можно ближе друг к другу.

Преимущества этой техники самообороны

С техникой защиты обезьяны ни один удар не может попасть вам в лицо или голову. Фактически, дальнейшие попытки атакующего ударить вас, скорее всего, приведут к серьезной травме его кулаков (, поскольку он ударил бы их по острым концам ваших локтей ). ( Как только вы заметите, что он был ранен таким образом, не пожалейте времени и нанесите ему тяжелый контрудар ).

Еще одно преимущество техники защиты обезьяны состоит в том, что она по-прежнему дает вам возможность следить за вашим противником через небольшое окно, созданное между вашими локтями. Имейте в виду, что вам нужно манипулировать предплечьями и локтями в зависимости от направления удара ( или, скорее всего, ). Это движение ваших предплечий и локтей станет вашей буквальной защитой от шквала ударов и в то же время поможет вам не спускать глаз с нападающего.

Узнав, как защитить себя от ударов, используя технику защиты обезьяны, давайте обсудим более важную тактику, а именно: «, как начать контратаку, находясь в позиции защиты обезьяны ». ( Помните, что атака - лучшая форма защиты. Поэтому защиты от ударов может быть недостаточно, чтобы спасти вас. В большинстве случаев вам нужно атаковать ). Итак, ниже приведены некоторые приемы контратаки, которые вы можете использовать:

3 приема самозащиты, чтобы защитить себя от удара

  • Броситесь на атакующего, быстро схватите его затылок и прижмите его к себе на грудь.Затем сильно ударьте его коленями по ребрам или по голове. А еще лучше, если дождь обрушится на его голову.
  • Атакуйте нападающего и схватите его за голову, положив правую руку ему на затылок, а левую - под его нижнюю челюсть. Затем медленно поверните голову, потянув вниз правой рукой и оттолкнувшись левой. Если вы сделаете это резко, он потеряет равновесие. Эта тактика очень разрушительна, особенно если у вас достаточно выносливости, чтобы ее реализовать.
  • Как только атакующий попытается ударить вас, соберите как можно больше силы и отправьте его сильным апперкотом.

4 Меры предосторожности, которые следует соблюдать при защите от удара

1. Если ваш противник достает оружие, такое как пистолет, немедленно сдавайтесь и подчиняйтесь его командам ( ваша жизнь имеет наибольшее значение ).

2. После каждой попытки контратаковать оппонента быстро возвращайте руку в позицию защиты обезьяны, так как ваш оппонент также может быть достаточно умен, чтобы нанести мгновенный контрудар.

3. Никогда не пытайтесь использовать тактику защиты, которая может убить вашего нападающего.Если он умрет в процессе, вам, скорее всего, будут предъявлены обвинения в убийстве или непредумышленном убийстве.

4. Суть самозащиты - открыть дверь для побега. Итак, как только вы сможете сбежать, немедленно бегите. Не ждите, пока вы превзойдете своего нападающего (, конечно, вы не участвуете в соревновании ), так как нападающий может снова вас пересилить.

Техника защиты бокса

Краткое изложение 6 техник защиты бокса. Работа ногами, блокирование, парирование, перекатывание, уклонение и противодействие! Узнайте, как используется каждый защитный прием, его преимущества и недостатки.Я перечисляю несколько примеров того, как они могут быть эффективными или неэффективными в боевых ситуациях.

1а. Footwork (УХОДИТ)

Вполне возможно, лучшая защитная техника из когда-либо изобретенных. (Разве вы никогда не слышали, что лучшая техника самообороны - это бегать?) Зачем учить, как уклоняться от ударов, когда можно убежать? Проблема в том, что вы не можете атаковать, когда убегаете. Или, по крайней мере, если вы хотите контратаковать, вам придется потратить огромное количество энергии, чтобы снова вернуться в зону досягаемости и выстрелить в счетчики.Таким образом, бегать легко и очень эффективно, но есть мало вариантов, которым можно противостоять. Вероятно, поэтому так много парней начинают бегать, зная, что они в выигрыше.

ЗА:

  • уходить - самый простой способ избежать удара (полное уклонение)
  • избегает всего и вся
  • отличный способ расстроить оппонента, утомить его, заставив ударить в воздух
  • хорошо работает против более медленных, упорных противников

Минусы:

  • перемещение тела требует много энергии
  • трудно противодействовать (или медленно противостоять)
  • движение тела может быть медленным
  • вы можете проиграть боевые решения за не проявление агрессии

1б.Работа ног (ИДЕТ)

Повороты, подножки, боковое перемещение. Отлично подходит для того, чтобы уклоняться от удара, оставаясь при этом в пределах досягаемости для контратаки. Хороший материал, очень эффективный в теории, но неэффективный и определенно неустойчивый в долгосрочной перспективе. Конечно, вы можете поворачиваться вокруг одного или двух ударов здесь и там, но требуется слишком много энергии, чтобы переместить все ваше тело, когда ваш противник двигает только рукой. В конечном итоге вы затрачиваете больше энергии, что окупается только в том случае, если вы приземляете смертельные жетоны.Тем не менее, обход противника - отличный способ использовать углы и одновременно атаковать и защищаться. Когда вы усердно работаете, чтобы попасть в диапазон, хорошая техника поможет вам оставаться в пределах досягаемости, не получая ударов.

ЗА:

  • движение создает большие углы
  • иногда единственный способ избежать плохих позиций (например, против канатов)
  • хорошо работает против более медленных противников с более тяжелыми ногами

Минусы:

  • рискованно, если вас поймают во время движения (требуется умение уклоняться с близкого расстояния)
  • трудно ударить во время движения
  • все еще использует немного энергии

1с.Работа ног (Движение вперед)

Удушение - классический способ избежать ударов руками. Вместо того чтобы отойти и оказаться слишком далеко, теперь вы делаете шаг вперед и подходите слишком близко. Если вы можете подойти близко, посмотрите, сможете ли вы превзойти своего противника. Попытайтесь упереться грудью в голову противника и раздавить его, чтобы он не взорвался в ответ ударами. Нет более простого способа отобрать оружие у противника, схватив его за руку.

ЗА:

  • отлично подходит для нейтрализации ударов соперника
  • клинч / утомление маленьких ребят
  • держит вас в ряду высоких парней
  • толкать противников (выталкивать их из равновесия или перемещать)
  • утомляют слабоногих парней, заставляя их двигаться

Минусы:

  • может выйти за пределы клинча или переиграть в ближнем бою, если противник лучше внутри бойца
  • может быть утомительным против обоснованных противников
  • бойцов, использующих грязную тактику (удары головой, удары ниже пояса)
  • может попасть в удары

2.Блокировка

Это ваша основная боксерская защита. Блокирование - это простой способ защитить себя, не выходя за пределы досягаемости. Требует мало энергии и немного навыков. Если вы действительно думаете об этом, блокирование - это не ваш первый навык защиты - это ваш первый навык КОНТРОЛЬНОГО НАПАДЕНИЯ. Просто прикрывайте уязвимые места, не пытайтесь «поймать» удар, стреляйте в ответ после того, как заблокировали.

Блокировка охватывает как голову, так и тело и не оставляет вас открытыми для последующих ударов. Есть несколько недостатков, в основном то, что он медленно противостоит (потому что руки заняты блокированием), а также то, что вы все еще поглощаете частичный урон.Блокировка не очень полезна для сокращения дистанции от более длинных вооруженных противников, которые могут оттолкнуть вас, или защиты от более крупных противников, которые все еще могут причинить вам вред через вашу защиту, или более быстрых противников, которые убирают руки перед тем, как вы контратите. Слишком частое блокирование может привести к тому, что вы застрянете в защитной оболочке и потеряете решение из-за того, что не проявляете агрессии.

ЗА:

  • эффективен против всех ударов
  • легкий (не требует большого мастерства, энергии, рефлексов)
  • полностью закрыта
  • отлично подходит для любых ударов, кроме самых тяжелых
  • безопасный способ борьбы с быстрыми панчерами (блок и контратака)
  • Безопасный способ сражаться с близкого расстояния
  • Самый простой способ защиты от ударов по корпусу
  • хорошая защита от джеба (наиболее распространенная боксерская атака)

Минусы:

  • требует высокой энергии / высокой скорости для противодействия (медленное противодействие ... оружие, используемое в качестве защиты)
  • может попасть в снаряд
  • получить частичный урон (не эффективен против более крупных или более сильных противников)
  • не рекомендуется против противников, которые используют длинные руки или объем, чтобы отталкивать вас назад
  • трудно противостоять более быстрым противникам, которые быстро убирают руки
  • руки иногда блокируют зрение

3.Парирование

Это похоже на блок, но вы слегка отклоняете удар соперника рукой. Небольшой керри может взять на себя силу самых сильных ударов вашего оппонента, тогда как сильное парирование может вывести вашего противника из равновесия и вывести его из строя, используя его собственный импульс. В какой-то момент все ваши блоки должны выполняться легким парирующим движением, чтобы притупить самые сильные удары.

Парирование - отличный способ утомить ваших оппонентов, используя их инерцию против них. Он лучше всего работает против парней, которым требуется больше энергии для нанесения ударов, особенно против мощных панчеров и длинноруких панчеров.Силовые панчеры всегда прикладывают огромную силу тела, что дает возможность парировать их удар и создавать бреши для ваших контратак. Ударники с длинными руками особенно уязвимы для парирования, так как им требуется больше времени, чтобы отвести удар. Заставляя их промахиваться и парируя их удары, вы быстрее утомляете их длинные руки.

Недостатком парирования является то, что оно не работает против легких ударов (которые не используют импульс), а также против изогнутых ударов. Также существует риск стать уязвимым для фальшивых атак, если вы пытаетесь парировать удар.

ЗА:

  • отлично подходит для силовых ударов
  • отлично подходит для прямых ударов
  • отлично подходит для длинных ударов
  • отлично подходит для толчковых ударов (с переносом веса тела)
  • создает уязвимость для счетчиков, выводит их из равновесия или замедляет восстановление руки
  • утомляющие противники, особенно длиннорукие противники и силовые пантеры
  • полезен для длинноруких бойцов, которые могут держать руки, когда их голова находится вне досягаемости
  • полезен для низкорослых бойцов для отражения ударов при попадании внутрь

Минусы:

  • неэффективен против быстрых / легких / ненаказанных ударов
  • не работает с изогнутыми пуансонами
  • не всегда эффективен против комбинационных панчеров
  • может оставить вас открытым, если вас обманут
  • трудно сделать с близкого расстояния
  • все еще немного медленнее для борьбы с самыми быстрыми панчерами, потому что руки все еще используются для защиты
  • не особенно полезен против ударов по корпусу

Направляющие парирования:

4.Прокатный

Поворот плеча - это, естественно, следующий шаг в сравнении с техникой парирования. Вместо того, чтобы отражать удары руками, теперь вы используете свое тело. Кувырок плечами невероятно эффективен, потому что ваше тело может с легкостью откатиться от лучших ударов противника, при этом руки будут свободными, чтобы быстрее контратаковать. Кувырок плеча основан на ритме для защиты и эффективно нейтрализует целые комбинации даже на близком расстоянии.

Недостатком переката плеча является то, что он неэффективен против небольших и быстрых ударов, таких как джеб, которые наносятся в большинстве случаев.Кувырок плеча также может сделать вас очень уязвимым для удара, если вас обманывают и / или вы перекатываетесь в неправильном направлении.

ЗА:

  • эффективный и легкий против множественных ударов
  • отлично подходит для силовых ударов
  • освобождает руки для более быстрого встречного удара
  • легко покрывает голову и тело
  • может работать в слепом или несбалансированном состоянии
  • отклоняет силу даже при попадании ударов
  • экономит энергию плеча и дает сложные встречные углы (когда это делается с опущенной передней рукой)

Минусы:

  • неэффективны / не нужны против слабых ударов (например, джебов)
  • Менее эффективен в кросс-стойках (левша против ортодоксов)

Выучите перекат плеча:

5.Скольжение

Поскальзывание - самая искусная техника защитного бокса. Это требует полного уклонения от удара путем смещения головы или тела в сторону, ОБЫЧНО, выходя за пределы встречного удара. Это невероятно эффективно, поскольку противник полностью промахивается, а ваши руки (и тело) полностью свободны, чтобы противостоять или убегать.

Недостатком скольжения является то, что для его успешного выполнения требуются очень высокие навыки и осведомленность. Недостаточно уклоняться от удара, вы должны быть в позиции, чтобы немедленно противостоять, поскольку нереально (с точки зрения энергии) сбрасывать целые комбинации.Если вы совершите ошибку во время скольжения, вы попадете прямо в цель.

Поскальзывание - лучший (иногда единственный) способ противостоять очень быстрым противникам. Иногда это единственный способ сократить дистанцию ​​с более высоким противником или сбежать с веревки. Недостатком скольжения является то, что его очень трудно использовать против ударов по корпусу и быстрых ударов, которые наносят много резких и быстрых ударов. Поскальзывание также может быть очень утомительным психологически и физически на протяжении всего боя и делает вас особенно уязвимым, если вас обманывают.

ЗА:

  • руки и тело полностью свободны для мгновенного противодействия
  • создает огромные уязвимости у противника (он широко открыт во время пропущенного удара)
  • полностью избежать удара, без контакта (при условии успешного скольжения)
  • создать побег (отличный способ сбежать, когда он застрял в углу)
  • позволяет вам выйти вперед при защите
  • можно выполнять с опущенными руками (с сохранением мышц плеча)
  • полное уклонение легко нарушает ритм ударов противника (комбо-прерыватель)

Минусы:

  • требует большого мастерства
  • очень уязвим при поимке
  • очень уязвим, если подделка
  • не рекомендуется против многократных ударов (очень сильных и / или утомительных)
  • невозможно против ударов по корпусу

Направляющие скольжения:

6.Противодействие

Да, нападение (или контрнаступление) - лучшая защита. Посмотрите, сможете ли вы уклониться от удара противника, нанеся удар своим собственным. Может быть, ваш удар проходит прямо по центру, перехватывая его, или, может быть, ваш удар отрывает вашу голову от его удара. Если вы серьезно задумаетесь, все защитные приемы - это просто способ поставить вас на позицию для контратаки, но если вы можете контратаковать сразу же, это даже лучше.

ЗА:

  • поддерживает эффективную агрессию, будучи наступательной или контрнаступательной
  • Нет лучшей защиты, чем сильно повредить оппоненту, когда он пытается ударить
  • лучший способ перейти от защиты к атаке
  • эффективный способ остановки перфоратора объема
  • энергоэффективнее, так как вы объединяете нападение и защиту одним движением
  • лучшее время, чтобы навредить противнику, фишки наносят наибольший урон

Минусы:

  • может быть утомительным, поскольку противники заставляют вас сражаться в своем темпе
  • Потенциально смертельно опасно при обмене ударами
  • ваш счетчик может быть отменен

Направляющие счетчика:

Какая ЛУЧШАЯ ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ?!

Лучшая защитная техника? Нет такой вещи.Используйте тот, который подходит вашей ситуации. Используйте тот, который кажется наиболее естественным в данный момент. Если вам нужно об этом подумать, это, вероятно, неестественно. Уклоняйтесь от ударов оппонента любым доступным вам способом и обязательно сразу же парируйте. Против разных стилей оппонента лучше всего подходят разные техники. Великие боксеры всегда приспосабливают свое нападение, чтобы обойти вашу защиту, поэтому вам придется постоянно менять свою защиту, чтобы держать их подальше от вас.

Есть неограниченное количество способов победить соперника.Если бы вы были невысоким парнем, сражающимся с высоким бойцом, вы могли бы парировать с большого расстояния, чтобы утомить его руки, затем проскользнуть, чтобы попасть внутрь, а затем двигаться боком, чтобы избежать его ударов, оставаясь в пределах досягаемости. Или вы можете попытаться увести его, войдя с высокой охраной и неоднократно выводя его из равновесия. Будьте изобретательны и всегда знайте, что в вашем распоряжении много разных техник бокса! Стили создают драки!

Техника защиты предназначена для уклонения от ударов
В ДЕЙСТВИИ НА АТАКУ!

Смысл защиты - быть более эффективным в наступлении.Если вы не наносите ответный удар, нет смысла даже оставаться в пределах досягаемости вашего противника. Изучение всех этих защитных приемов поможет вам блокировать, отражать и уклоняться даже от самых опытных панчеров! Но самое главное, защитных приемов сделают вас более агрессивными!

Какие защитные приемы вы используете сейчас?
Какие из них лучше всего работают вместе?
Какие из них могут быть полезны для вашей игры?

Как парировать удары

Узнайте, как отражать атаки противника, используя его собственный импульс, чтобы он оставался открытым для ваших контр-ударов.Вот полное руководство по отражению ударов!

Что такое парирование?

парирование - защитное движение для отражения колющей атаки

Слово «парирование» происходит от фехтования. Отражать атаку означало отразить атаку с помощью вашего меча, чтобы отклонить меч противника в другом направлении.

Почему парирование в боксе?

В боксе парирование - это красивый защитный прием, который использует инерцию противника против него.Парирование - лучший защитный прием по сравнению с блокированием, потому что он предлагает больше защиты, создавая лучшие возможности для противодействия , используя энергию вашего оппонента . Чем больше ваш оппонент усердно наносит удары, тем эффективнее будет ваше парирование. Когда вы сталкиваетесь с более сильными противниками, блокировка становится менее вероятным вариантом. Блокирование по-прежнему поглощает частичный урон, тогда как парирование может полностью отразить атаку.

Парирование превосходит блокирование в защите И в атаке.

Парирование удара позволяет вам защищаться от более сильных ударов, в то же время настраивая вас на лучшую защиту. Вместо того, чтобы поглощать силу противника своей рукой, вы отклоняете ее в другом месте, чтобы сделать его неуравновешенным и уязвимым. Вы также оставляете руки свободными для противодействия. Закрывать лицо, чтобы блокировать удары, заняло бы ваши руки И ваше зрение.

После того, как вы научились блокировать удары, парирование становится следующим уровнем защитных навыков.

Как парировать удар

Возможно, вы уже видели парирование раньше или ваш тренер пытался объяснить вам это.Если нет, то вот полноцветные картинки и видео. УРА!

Парирование вниз

Парирование вниз - это простой удар ладонью вниз по перчатке противника. Удар отклоняется вниз от вашего лица, что дает вам возможность контратаковать сверху.

Парирование вниз против левого джеба.

Ричард наносит мне удар.

Я парирую удар правой рукой, открывая оппоненту ответный удар правой рукой или 1-2.

(Держите правую руку как можно ближе к лицу.)

Использование парирования вниз

Парирование вниз - это самый простой способ парирования. Он эффективен против множества ударов и требует небольшого движения. После того, как вы парируете удар соперника, вы можете бросать фишки поверх. (Попробуйте следующее: если ваш оппонент бросает 1-2, вы можете парировать дважды, когда вы контратите 2-1. Просто нанесите ему удары и контратакуйте сверху!)

Боковое парирование

Боковое парирование - это боковой толчок в перчатку оппонента.Боковое парирование будет отклонять удары в сторону, когда вы контратите и / или убегаете извне.

Боковое парирование правой рукой

Я отбиваю правую руку в сторону. Я могу контратаковать левым хуком или поворачиваться в сторону, чтобы убежать или получить угловой контратак.

Использование бокового парирования

Боковое парирование может быть более эффективным, чем парирование вниз против более сильных ударов. Отражение сильного удара может направить его удар в ваше тело, по-прежнему причиняя урон.Отражая удар в сторону, он полностью скучает по вам, давая вам больше времени для отражения.

Боковое парирование может быть очень сложным в использовании. Удар может быть слишком быстрым для бокового парирования, тогда как правая рука может быть слишком рискованной для бокового парирования (если вы промахнетесь по перчатке, вы получите сильный удар). Некоторые бойцы предпочтут отклонить правую руку плечом или предплечьем вместо использования перчатки. Я уверен, что вы уже видели эту технику «переката плечом», которую использовали маги защиты, такие как Джеймс Тони и Флойд Мэйвезер.Тем не менее, боковое парирование по-прежнему остается прекрасным защитным приемом, который можно использовать после того, как вы его отработаете.

СОВЕТ: боковое парирование прекрасно работает против левшей. Правой рукой толкните левую лапу в сторону, а затем сделайте контратаку правой или контратаки 1-2. (Это также помогает скользить головой вправо при боковом парировании.)

Парирование предплечья

При парировании предплечья ваши предплечья используются для отражения удара вверх или в сторону.Своевременный удар предплечьями вверх направит удар вверх и через плечи. Есть несколько вариантов для левого предплечья и один вариант для правого предплечья.

Парирование правого предплечья

Правое предплечье слегка поднимается, чтобы отклонять удары вверх или в сторону.

Отразите удар от предплечья и ответьте ударом, направо или контратакой 1-2.

Другой способ парирования правого предплечья

Иногда, когда я пропускаю правый кросс…

Вот дерьмо! А вот и счетчик!

Вместо того, чтобы прикрыть лицо, я тяну правую руку вверх, отклоняя его контратаку, когда атакую ​​левым хуком.

Парирование левого предплечья - СНАРУЖИ

Левое предплечье слегка поднимается, чтобы отклонить правую руку.


Я отклоняю правые руки наружу, открывая путь для контр-джеба, правой рукой или 1-2.

Парирование левого предплечья - ВНУТРИ

Для парирования внутренней стороны предплечья откатитесь от удара, отражая его предплечьем.

Обратите внимание на два варианта этого.Вы можете смотреть ЗА предплечье или ПОД предплечье.

Как сказал один из моих тренеров Рик: «Коснись своего уха или коснись лба».

(Спасибо, Рик, что показал мне оба!)


Я перекатываюсь, чтобы отклонить правую руку в сторону, которая ставит мою контрольную вправо. Я опираюсь корпусом на переднюю ногу, чтобы оппонент оставался в пределах досягаемости.

Использование парирования вверх

Остерегайтесь крючков, которые могут зацепиться за вашу охрану.Парирование вверх лучше всего подходит для действительно прямых ударов. Мой друг посоветовал вмешаться, парируя правую руку. Он сказал мне, что это шокировало его оппонентов, когда он оказался внутри их удара и нанес сокрушительные удары.

Если вы выполняете ВНУТРЕННЮЮ защиту левым предплечьем, не забудьте откатиться от удара, но перенесите вес на переднюю ногу. Бросок помогает отклонить сильную силу справа. Удерживая вес на передней ноге, вы остаетесь в пределах досягаемости для контратаки вместо того, чтобы отбрасывать назад.Это парирование также очень удобно иметь в виду, когда вы бросаете правую руку. Если вы чувствуете контратаку сразу после того, как бросаете правую сторону, вы можете отклонить его правую сторону своим парированием изнутри.

Circle Parry (длинное парирование)

Движение парирования по кругу взято почти буквально из фехтования. Вы используете предплечье, чтобы обхватить предплечье противника, отклоняя его удар наружу круговыми движениями.

Круговое парирование лучше всего использовать на дальней дистанции.

Я парирую удар кругом вниз и в сторону. Это оторвало его плечо от подбородка, оставив отверстие для моей прямой правой руки с внутренней стороны.

Я кружу, парируя длинную правую руку, отклоняя его руку наружу. Обратите внимание на круговое движение моего предплечья вокруг его (как два меча). Я легко могу парировать все удары по кругу, если он бросает слишком далеко.

Использование кругового парирования

Круговое парирование легче сделать, если вы держите руки в воздухе на большом расстоянии, как кошка, копошащаяся в воздухе.Попробуйте контратаковать той же рукой, что и отклоняющая рука. Использование кругового парирования на большом расстоянии может затруднить попадание вашего противника в зону действия. На близком расстоянии вы можете использовать круговое парирование, чтобы направлять удары под вашу подмышку и противостоять посередине. Или вы также можете использовать круговое парирование с близкого расстояния, чтобы вонзить свою руку парирования в нижний клинч.

Низкое парирование

Чтобы сделать низкое парирование, вы опускаете предплечье полукругом, чтобы отразить низкий удар. Этому обычно учат во многих других боевых искусствах, а также он весьма эффективен в боксе.

Ричард наносит мне легкий удар кулаком по моему телу.

Я опускаю предплечье вниз, осторожно отбрасывая удар в сторону.

Я также могу отклонить удар другой рукой, чтобы я мог выйти наружу, чтобы лучше контратаковать или сбежать.

Низкое парирование против низкого парирования для низких ударов.

  • Парирование вниз отражает удар по моим яйцам или оставляет меня открытым, если меня обманывают.
  • Низкое парирование полностью уводит удар в сторону.
  • Низкое парирование может защитить от ударов ниже пояса, если локоть не может дотянуться.
  • Низкое парирование переводит мой локоть и плечо в более оборонительную позицию, делая меня менее уязвимым.
  • Вы можете нанести удар ладонью (как я) или краем запястья (стиль боевых искусств), это не имеет значения.

Использование низкого парирования

Низкое парирование эффективно против ударов ниже пояса, которые слишком низки для отражения другими методами парирования.Если вы выше своего оппонента, вы можете использовать низкое парирование против всех прямых ударов оппонента.

После того, как вы освоите низкое парирование, вы можете выполнять парирование одной рукой, что означает использование правой руки для низкоуровневого парирования правых рук оппонента и наоборот. Низкие парирования одной рукой позволят вам уйти наружу и контратаковать свободной рукой. Вам может потребоваться время, чтобы овладеть этим.

Советы парирования для бокса

Относитесь к парированию как к изменяющемуся защитнику

Лучший способ изучить парирование - рассматривать его как продвинутый блок.Не делайте слишком много движений руками, научитесь сначала блокировать удары и слегка переходить к парированию. По мере того, как вы станете лучше читать удары, вы сможете делать более крупные движения и уводить удары оппонента дальше от себя. Новичкам я предлагаю держать плотную защиту и делать только ЛЕГКИЕ парирования.

Не гоняйся за ударом

Не гонитесь за ударом, позвольте ему прийти к вам. Не позволяйте руке отходить слишком далеко от лица. Вы будете уязвимы, если ваш оппонент сделает финт.Многие новички будут дико шлепать и обнажать голову, когда я имитирую джеб.

Только парирование прямых ударов

Отражайте ПРЯМЫЕ УДАРЫ.

Техника парирования лучше всего используется для отражения колющих атак от вас. Отражение петлевого удара, такого как апперкот или хук, очень опасно, если он оборачивается вокруг вашей руки. Круговые удары всегда проходят; парирование не требуется. Просто уйдите с дороги и контратакуйте, когда они пройдут.Есть отличный счетчик, который работает с парированием? Откройте перчатки и покажите лицо, чтобы попасть на прямой удар.

Не парируйте небольшие удары

Помните, что парирование более эффективно против сильных ударов. Не пытайтесь преследовать более мелкие удары, если вы не собираетесь противостоять. Вы не хотите оставлять себя открытым для большого удара, потому что вы были заняты нанесением небольших ударов. Мне нравится блокировать небольшие удары, чтобы заставить моего противника нанести большой удар.

ЗАБЛОКИРОВАТЬ маленькие удары; ПАРРИ большие удары.

Не перекрестное парирование

Не парируйте правую сторону оппонента правой и наоборот. Перекрестное парирование оставляет вас открытыми сбоку, поскольку ваш противник атакует другой рукой. Вы должны парировать удары левой рукой правой рукой и парировать удары правой рукой левой рукой. Вы также будете контратаковать той же рукой, которая парирует, поскольку ваш противник, вероятно, открыт с этой стороны.(Это правило можно нарушить, если вы научитесь парировать мастерство.)

Счетчик сразу

Постарайтесь контратаковать так быстро, чтобы противник не запомнил ваше парирование. Вы хотите, чтобы ваш трюк парирования работал весь бой. Представьте, что ваше парирование - это первый удар вашего комбо; нравится (парирование-2-3-2). Некоторые парни слишком восхищаются их парированием. Они будут слишком долго парировать и упустить свой ответный шанс.

Раннее парирование (продвинутое)

Как только вы освоитесь с парированием, вы можете немного расслабиться.Не всегда нужно быть таким резким и ждать, пока к тебе нанесут удар. Профи часто протягивают руки, чтобы превентивно отклонить удары, когда они уходят.

Вы можете парировать удар еще до того, как ваш противник нанесет удар. Вытяните руку прямо перед ним, чтобы отразить его бросок, как только он его бросит. Это умный прием, позволяющий контролировать противника с близкого расстояния. Иногда я шлепаю его перчатку и бью по ней.

Switch-Stance Parry (ДЕЙСТВИТЕЛЬНО продвинутый)

Это будет похоже на кунг-фу, но терпи меня.Я видел, как это делали многие опытные боксеры. Парирование с переключением стойки означает, что вы можете двигаться назад, переключаясь с ортодоксальной на левшу, когда вы парируете удары. Это отличный способ сочетать работу ног с парированием, чтобы получить лучшие углы контрударов, когда вы неуловимо отступаете. (К тому же ты будешь круто выглядеть!)

Вот быстрая демонстрация парирования переключения стойки:

Ричард атакует меня сильным ударом, который я парирую.

Я делаю шаг назад в стойку левши, отклоняя следующую правую руку боковым парированием.Отсюда я могу контратаковать левым крестом.

Или я могу снова отступить, отразив следующий выстрел с помощью низкого парирования.

АЛЬТЕРНАТИВА: я низко парирую левой рукой, а не правой, что позволяет мне сбежать наружу справа.

Не ждите, чтобы парировать несколько раз подряд, контратите как можно скорее. Я видел, как парни меняли стойку 3-4 раза подряд, парируя целые комбинации, как в фильме о Брюсе Ли. Это безумие.Приведенные выше примеры являются лишь примерами. Вы можете парировать как хотите. Я рекомендую вам не пробовать это, пока вы не станете очень хорошо.

Красота парирования

Парирование создает бреши в вашем противнике
, используя его собственный импульс!

Чем больше силы ваш противник применяет к своему удару, тем более уязвимым он будет. Вы используете его удары не для того, чтобы останавливать их, а для того, чтобы увести их от цели. Быстрый взмах руки отклоняет удар и сразу создает отверстие, оставляя вашу руку свободной для контратаки.Это умный бокс.

Великие боксеры не блокируют удары,
они полностью их избегают.

На более высоких уровнях бокса просто невозможно блокировать удары руками. Вы когда-нибудь представляли, как блокируете молоток рукой? Я бы тоже не стал, и поверьте мне, лучшие бойцы бьют так же сильно, как молот. Даже когда вы видите по телевизору, как профессионалы блокируют удары, они все равно слегка парируют или перекатывают удар. Очень важно научиться отражать удары или полностью избегать их.Когда вы овладеете искусством парирования, вы, естественно, перейдете к ускользанию.

Готовы научиться скользить?

Iron Mind: защита от пропаганды и противодействие виктимизации


Томас Джефферсон был прав. Пропаганда - величайшая угроза любой демократии.

Или вы просто поверили цитате, которую я придумал с его изображением, чтобы добавить доверия к этому блогу?

Iron Palm или Iron Hand - это совокупность тренировочных приемов в различных боевых искусствах.Первоначально это было одно из 72 искусств Шаолиня. Эти техники кондиционирования обычно предназначены для кондиционирования рук, чтобы позволить практикующему наносить очень мощные удары, не повреждая его или ее руки.

Я называю Iron Mind практикой обучения и жизни, которая позволяет практикующему наносить мощные удары по пропаганде и противостоять виктимизации.

Я люблю фильмы о кунг-фу. Я люблю Wu-Tang и Shaolin. Читая последний ежеквартальный отчет об угрозах реагирования на инциденты Carbon Black, я был поражен тем, насколько мало мы практикуем, чтобы укрепить свой разум против таких вещей, как пропаганда.

Сегодня я хочу обсудить, как защитить себя от атак. Все мы знаем о фишинге (или должны). Все мы (в основном) были обучены тому, как идентифицировать электронную почту как подозрительную. Но как насчет рекламы или новостной статьи, размещенной на «надежном» сайте социальной сети. Разумеется, они должны быть проверены и правильно получены, верно?

В нашем последнем отчете показано, насколько дешевы такие атаки.


«НИЗКАЯ СТОИМОСТЬ» «ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ» Какая группа не стала бы использовать этот метод?

Осознание риска манипулирования - шаг первый.Но что еще мы можем сделать, чтобы предотвратить эту манипуляцию?

«Каждый день нас бомбардируют одно убедительное сообщение за другим. Эти призывы убеждают не посредством компромиссов и споров, а посредством манипулирования символами и нашими основными человеческими эмоциями. Хорошо это или плохо, но наш век пропаганды ». (Пратканис и Аронсон, 1991)

Давайте посмотрим, как можно начать тренироваться в том, что я назову техникой железного разума

Шаг 1:

Будьте внимательны.Мы ежедневно сталкиваемся с пропагандой. Подумайте обо всей рекламе этой новой обуви, которая вас преследует. Разве твоя жизнь с ними не стала бы намного лучше? Как правило, они не предназначены для обмана, но у них есть цель - заставить вас купить их вещь вместо чужой. Благодаря возможности мгновенно ретвитнуть или делиться в Twitter или Facebook люди ежедневно (в большинстве случаев) невольно распространяют пропаганду. Помните, пропаганда предназначена для того, чтобы обмануть людей и заставить их делать что-то. Не поддавайтесь манипулированию!

Шаг 2:

Научитесь распознавать пропаганду.Вот хорошие способы идентифицировать пропаганду. Если вы начнете задавать себе несколько простых вопросов о том, что вы видите, это может помочь вам лучше стать Железным Разумом:

Это привлекательно для вашей эмоциональной стороны, а не для вашей интеллектуальной?

Неправильно ли используется статистика для поддержки одной стороны аргумента?

Представлены ли только исследования, подтверждающие его собственную точку зрения?

Устанавливает ложный аргумент?

Искажает ли оно факты, чтобы дискредитировать аргумент против него?

Это неправильно цитирует людей? (см. выше)

Это просто ложная информация?

Использует ли он какой-нибудь броский заголовок, чтобы попытаться получить больше репостов?

Википедия довольно хорошо описывает все приемы, которые может использовать кто-то, участвующий в манипуляциях.Читайте о них. Кто-то пытается заставить вас что-то сделать.

Я также хотел бы отметить работу Института анализа пропаганды. Это было примерно с 1937 по 1941 год. Они определили 7 распространенных пропагандистских устройств, показанных ниже.

«Нам легче распознать пропаганду, когда мы ее видим, если мы знакомы с семью распространенными приемами пропаганды». - Институт анализа пропаганды

Хотя способы доставки коренным образом изменились, они не изменились:

  1. Вызов по имени.Самая плодотворная форма пропаганды.

«Техника обзывания связывает человека или идею с отрицательным символом. Пропагандист, использующий эту технику, надеется, что аудитория отвергнет человека или идею на основе отрицательного символа вместо того, чтобы смотреть на имеющиеся доказательства ».

  1. Блестящие общие сведения.

«Блестящая общность (также называемая яркой общностью) - это эмоционально привлекательная фраза, настолько тесно связанная с высоко ценимыми концепциями и убеждениями, что она несёт убедительность без подтверждающей информации или причин.Такие высоко ценимые концепции вызывают всеобщее одобрение и признание. Их привлекают такие эмоции, как любовь к стране и дому, а также стремление к миру, свободе, славе и чести ».

  1. Передача.

«Это техника проецирования положительных или отрицательных качеств (похвалы или порицания) человека, сущности, объекта или ценности (отдельного человека, группы, организации, нации, патриотизма и т. Д.) На другого, чтобы сделать второй более приемлем или дискредитирует его.Он вызывает эмоциональный отклик, который побуждает цель идентифицировать себя с признанными авторитетами. Часто этот метод очень нагляден, в нем часто используются символы, наложенные на другие визуальные образы ».

  1. Свидетельство.

«Свидетельство или шоу состоит из письменного или устного заявления человека, восхваляющего достоинства продукта. Термин «отзыв» чаще всего применяется к рекламным презентациям, приписываемым обычным гражданам, тогда как слово «одобрение» обычно применяется к презентациям знаменитостей.Отзывы могут быть частью общественного маркетинга. Иногда герой мультфильма может выступать в качестве героя в рекламе ».

  1. Обычные люди.

«Обычный народный аргумент - это аргумент, в котором говорящий представляет себя как обычного Джо - обычного человека, который может понять проблемы слушателя и посочувствовать им. Самая важная часть этого призыва - то, что говорящий изображает себя как человека, который испытал аналогичный опыт слушателя и знает, почему он может скептически или осторожно относиться к точке зрения говорящего.Таким образом, спикер дает аудитории чувство доверия и комфорта, полагая, что спикер и аудитория разделяют общие цели и, таким образом, они должны согласиться с спикером. Кроме того, использование «обычного фона», такого как парк или здание, в зависимости от рекламируемого вами объекта, обычно дает больше шансов привлечь больше клиентов ».

  1. Укладка карт.

« Сбор вишни, сокрытие доказательств или ошибка неполных доказательств - это указание на отдельные случаи или данные, которые, кажется, подтверждают определенную позицию, при игнорировании значительной части связанных дел или данных, которые могут противоречить этой позиции.Это своего рода заблуждение избирательного внимания, наиболее распространенным примером которого является предвзятость подтверждения. [1] [2] Сбор вишни может быть совершен намеренно или непреднамеренно ».

  1. The Band Wagon. Это техника «все делают это».

«Эффект подножки - это явление, при котором скорость принятия верований, идей, причуд и тенденций увеличивается по мере того, как они уже были приняты другими. Другими словами, эффект подножки характеризуется увеличением вероятности индивидуального усыновления по сравнению с долей тех, кто это уже сделал.[1] По мере того, как все больше людей во что-то начинают верить, другие также «вскакивают на подножку», независимо от основополагающих доказательств »

Помните, что вся его цель - заставить вас чувствовать себя эмоционально и действовать. Стоп. Считать. Задайте критические вопросы и продолжайте. Единственный способ защититься от него - это ожесточить себя и свой разум. Так же, как и безопасность, Iron Mind - это практика. Вы должны тренировать и использовать его ежедневно.

«Как и все хорошее кунг-фу, хорошая Iron Palm нацелена на создание тела, а не на его разрушение.Это постепенный процесс. Люди, привыкшие к ежедневным тренировкам и выкладывающимся на пределе возможностей, стремятся привнести такое же отношение к Iron Palm. Следует помнить, что доведение мышц до «отказа» означает небольшую боль на следующий день, а затем они снова становятся сильнее. Развитие рук без их повреждения и образования мозолей - медленный процесс ».

Укрепление ума - медленный процесс, но он начинается с осознания.

См. The Perfect Stick Defense

Я большой поклонник бейсбола (Go Cardinals!)... Однако я не фанат, когда кто-то размахивает бейсбольной битой или клюшкой у меня в голове!

В видео на этой неделе мы обсуждаем, что нужно для защиты от атаки клюшкой в ​​горизонтальной плоскости, похожей на удар бейсбольного мяча. Атакующий может использовать клюшку одной или двумя руками, что практически не меняет моей тактики при защите.

Как обычно, защищаясь от любой атаки, мы должны проанализировать присущую ей опасность и создать нашу защиту оттуда. Сила оружия, такого как палка, летучая мышь или тупой предмет, определяется его длиной.При правильном использовании палка может быть невероятно мощной и даже смертельной, если удар нанесен эффективно. По этой причине мы должны относиться к атаке палкой как к потенциальной смертельной угрозе и соответственно защищаться.

Когда появляется эта угроза, я считаю, что вам нужно принять быстрое решение. Выбор прост ... Убегать или сокращать дистанцию ​​и наносить удары, защищаясь. Оставаться в пределах досягаемости клюшки, но вне досягаемости для контратаки - потенциально самая большая ошибка, которую вы можете совершить в этой ситуации.Помните, что палка будет двигаться быстрее всего в точке, наиболее удаленной от руки нападающего, поэтому попасть внутрь этой точки на палке крайне важно.

Когда имеешь дело с горизонтальным замахом, лучше всего попытаться сократить дистанцию, построив стену и защитившись, а затем нанеся как можно более агрессивный удар. Если вы можете попасть внутрь палки на большое расстояние, оружие по большей части нейтрализуется и начинается бой. Теперь ваша цель - нанести как можно более эффективный удар, а затем убрать палку, когда это возможно (или, как я предпочитаю, контратаковать, пока они не будут нокаутированы или перестанут сопротивляться, и палка не выпадет из их рук).

Хорошо, пока все, наслаждайтесь видео, будьте осторожны и ... ИДИТЕ СЕГОДНЯ СДЕЛАЙТЕ НЕКОТОРЫЕ КРАВ МАГА!

-AJ @AJDraven
KMW Ведущий инструктор

Ваш отзыв о видео приветствуется.

Подпишитесь на наш канал на YouTube

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *