Как завязать пояс в дзюдо: Как завязывать пояс в Дзюдо

Содержание

Учимся завязывать пояс на дзюдоги

 Дзюдоги состоит из куртки, штанов и пояса. По правилам, соревновательный костюм для Дзюдо бывает двух цветов: белого и синего. Для тренировок используется экипировка любого цвета. Цвет пояса определяет уровень подготовки спортсмена. Чтобы расти в борцовском мастерстве, получая дан нового цвета, его нужно научиться завязывать правильно. Этот навык - один из важнейших в дзюдо.

Виды поясов в дзюдо

Всего поясов 16: 6 цветных (кю) и 10 черных (дан). Новичку надевают белый. Для его получения придется научиться его завязывать и правильно складывать дзюдоги. По завершении первого года тренировок квалификация новичка может быть повышена до желтого, затем оранжевого, зеленого, коричневого и, наконец, черного.

Получение черного пояса при условии участия в соревнованиях дает дзюдоисту возможность защиты звания кандидата в мастера спорта и мастера спорта.

Инструкция по завязыванию пояса

  1. Берем пояс в удобную руку и начинайте завязывать его с середины.
  2. Оборачиваем пояс вокруг талии два раза и выравниваем концы.
  3. Внешний конец должен подхватить оба получившихся слоя, после этого конец выводим наверх.
  4. Этим же концом делаем узел вокруг противоположного, протягиваем первый сквозь образовавшуюся петлю.
  5. Туго затягиваем узел в горизонтальной плоскости.

Вот и все, готово!

Подробная видеоинструкция: "Как завязывать пояс на кимоно для Дзюдо и Джиу-Джитсу" 

Обратите внимание

Если длина пояса подобрана правильно, то его завязанные концы находятся выше колен или нижнего края кимоно. Кроме этого, они должны быть равны друг другу по длине, это равенство символизирует гармонию духа и тела борца. Ведь дзюдо - это не просто спортивное единоборство, это еще и целая жизненная философия со своими правилами и принципами.

Как завязывать пояс дзюдо: значение цветов, варианты завязывания

Для любого дзюдоиста оби является не только поддержкой кимоно, но гораздо большим - наградой за проделанные старания. Поэтому относятся к нему с особым трепетом и вниманием. Как правильно завязать пояс дзюдо, какого цвета может быть, и что они означают – все это узнаем в данной статье. Но перед этим стоит вернуться к истокам возникновения данного искусства.

История появления

Основателем принято считать Дзигоро Кано, который в 19 веке выделил особую технику борьбы, главным отличием которой стало духовное самосовершенствование. Первое, чему должен обучиться боец – правильно складывать кимоно и завязывать пояс, без этого допуска к тренировкам не будет. В Японии помнят и чтут традиции и обычаи, которые связаны с внешним видом спортсмена. Цвет гласит о степени квалификации и бывает:

  • белый – символизирует чистоту и невинность, словно чистый лист бумаги, его получает новичок;
  • желтый – вторая ступень овладения боевым искусством, выдается после прохождения экзамена;
  • оранжевый – свидетельствует о потенциале спортсмена, который может идеально выполнить определенные виды бросков;
  • зеленый – можно получить после аттестации на владение приемов удушения сзади и спереди;
  • синий – является вторым разрядом и выдается за выполнение техники рычагов локтя;
  • коричневый – присуждается кандидату в мастера спорта России;
  • черный – первая мастерская степень (дан), получают после победы в поединке с другим претендентом;
  • красно-белый – сочетает в себе традиционные цвета в Японии, Инь и Янь и означает, что спортсмен умеет применять и силу, и ловкость, а также
  • с уважением относиться к противнику;
  • красный – показывает завершение познания философии борьбы, присуждается за внесение вклада в развитие данного вида искусства. За всю
  • историю 11 и 12 данов достиг только основатель.

Как завязывать

Япония – страна символов, это отразилось и на этом виде борьбы. Нельзя повязать пояс как захотелось на кимоно и выйти на татами. Существует 2 самых распространенных пояса как это сделать правильно.

Первый способ

  • Обернуть оби вокруг талии, а концы оставить по бокам.
  • Левый край отогнуть вниз, правый продеть между оби и халатом и сформировать петлю.
  • Левый оставить, а другой пропустить в образовавшееся пространство.
  • Левую часть потянуть вверх и продеть в петлю, а после затянуть.

Получившийся узел должен напоминать галстук, только завязанный сбоку, при этом быть плоским.

Второй способ

  • Обернуть оби вокруг тела, вытягивая края вперед.
  • Скрестись их, завязывая обычный узел.
  • Один край продеть между кимоно и поясом, а второй пропустить через петлю и затянуть.

Принято считать, что при верном исполнении внутри спортсмена концентрируется энергия и сила. Концы означают гармонию духовного и физического состояния. Необходимо следить, чтобы они находились на одном расстоянии от узла и не ниже края халата, поскольку именно это означает равновесие. Принято, что длина пояса должна быть 2-3 метра, этого вполне хватает, чтобы несколько раз обернуть его вокруг себя и оставить концы нужной длины, а ширина 4-6 см.

Стоит отметить, что оби не стирают в отличие от халата, он должен отражает весь путь, который прошел спортсмен.

Дзюдо – особый вид борьбы со своими требованиями, которые по большей степени в духовной сфере выделяют его среди других. Как правильно завязать кимоно для дзюдо – основополагающее правило, который должен знать каждый, желающий прикоснуться к данной философии.

Всё, что необходимо знать про пояса для дзюдо

В дзюдо, как в и каратэ, разработана система рангов. Свидетельством того, что мастерство дзюдоиста соответствует определенному рангу, является цвет пояса. Всего в этом виде спорта предусмотрено 6 рангов. Столько же существует и цветов главного элемента экипировки.

Цвета поясов для дзюдо

Пояса для дзюдо считаются с 6 по 1 кю. Для получения более высокой категории спортсмен должен пройти непростой путь. Он начинается с белого цвета, который ассоциируется с неопытностью. На данном этапе начинающий дзюдоист изучает основы единоборства. Он учится правильно передвигаться по татами, страховаться во время падения и т.д. На данном этапе пути спортсмен также изучает теоретические основы дзюдо.

Переход в следующий ранг означает получение желтого пояса, символизирующего упорство. Его может получить только тот боец, который показал достаточно упорства, и сумел стать лучше как физически, так и морально.

Ранг 4 кю соответствует оранжевому цвету. На переход в этот ранг могут рассчитывать только те бойцы, которые продемонстрировали свои амбиции и желание постоянно развиваться. В этом ранге боец не только знает все базовые приемы, но и четко выполняет их.

Следующий шаг – это зеленый пояс. Его владельцем может стать спортсмен, который хорошо изучил удушающие приемы. Зеленый цвет ассоциируется с тернистой дорогой, которую должен пройти начинающий дзюдоист. На этом уровне боец может приступить к тренерской работе. Он может работать с начинающими дзюдоистами.

Переход в ранг 2 кю позволяет рассчитывать на получение синего пояса для дзюдо. Его владелец знает как использовать все основные удушающие приемы. При этом он уже получил определенный опыт, который позволяет стратегически верно анализировать соперника и брать эмоции под свой контроль.

Наконец, 1 кю позволяет получить коричневый пояс. Этот цвет свидетельствует о том, что боец понимает смысл единоборств и уже изучает сложные приемы. Теперь он готов тренироваться даже без тренера. Но, конечно же, только с его разрешения.

После кю в этом единоборстве идут даны. Эти звания позволяют получить черный пояс. Получение дана свидетельствует о том, что дзюдоист стал настоящим мастером, который способен безошибочно и точно демонстрировать все существующие приемы.

Как правильно завязывать пояса для дзюдо

Разобравшись с кю и данами, стоит рассказать о том, как завязывать пояс длю дзюдо. Умение правильно завязать кимоно считается первым показателем выдержки и дисциплины дзюдоиста. Еще на заре этого вида спорта в Японии считалось, что боец, который не умеет завязывать кимоно, не имеет силы духа, необходимой для занятий дзюдо.

Перед тем, как завязать пояс для дзюдо, его необходимо растянуть на уровне талии. Далее нужно взять концы и дважды обернуть вокруг талии. Правый конец необходимо продеть снизу вверх под обоими слоями. Затем нужно затянуть узел и сделать его максимально плоским и плотным. После этого верхний отрезок нужно продеть под нижним. В образующуюся петлю следует продеть отрезок и окончательно завязать кимоно.

Купить пояс для дзюдо в MMAWEAR

Учитывая, что без этого элемента экипировки невозможно представить ни одного бойца, поэтому и у начинающих дзюдоистов, и опытных мастеров всегда возникает один вопрос – где купить пояс для дзюдо? Это можно сделать в интернет-магазине MMAWEAR. На нашем сайте представлена экипировка всех цветов. Мы позаботились о том, что боец любого ранга мог купить себе не только кимоно, но и остальную необходимую амуницию. На MMAWEAR представлены сертифицированные пояса длиной от 220 до 350 см. Вся представленная продукция выполнена из хлопка и других высококачественных материалов.

Если вы задаетесь вопросом где купить пояс для дзюдо, вас наверняка заинтересует и другая экипировка, необходимая для занятий и спаррингов. В интернет-магазине MMAWEAR также можно купить кимоно для взрослых и детей, специальную защиту (щитки на колени, сухой спрей-лед, спортивный бинт, защиту для лодыжек и т.д.), тренировочное оборудование, сумки, шапки, кепки и штаны для дзюдо. На нашем сайте также доступна сувенирная продукция брелоки, ручки, блокноты и т.д.  

Какое значение имеет цвет пояса в дзюдо

Дзюдо - это современное японское боевое искусство. В ходе спортивного единоборства не используется никакое оружие, только собственное тело. Создал данный вид боевого искусства Дзигоро Кано в конце 19 века, он же впервые ввел цветные пояса в дзюдо.

Датой основания дзюдо считается день открытия первой школы Кодокан в 1882 году в храме Эйседзи.

Суть дзюдо, его отличие от других видов боевых искусств

Главным отличием дзюдо от бокса, карате и других боевых искусств является то, что основные приемы основаны не на ударах, а на бросках, болевых приёмах, удержаниях и удушениях. В дзюдо ценится не физическая сила, а разнообразие технически выполняемых действий. В этом виде спортивного единоборства важную роль играет понимание философской составляющей боя:

  1. Наилучший результат достигается не силой удара, а силой мысли. В бою прежде всего надо думать, наблюдать за противником, анализировать его тактику.
  2. Чтобы тело и дух использовались наилучшим образом, их постоянно нужно тренировать. При занятиях дзюдо требуется четкая дисциплина, настойчивость, самоконтроль.
  3. Сострадание и взаимная помощь выше жесткого удара.

Кано – отец категорий отличия по мастерству в дзюдо

Систематику получения пояса в дзюдо ввел Дзигоро Кано. До него не было четкой градации. У каждой школы даже одного боевого направления была разная градация, и посторонним людям вообще было не понять, кто есть ученик, а кто - мастер.

Именно Кано первый догадался ввести систему различий с использованием пояса в дзюдо.

Как пояса получили свои цвета: легенда

Для того чтобы различать ступени в достижении и совершенствовании по дзюдо, используют пояса разных цветов.

Как определялся цвет для каждого пояса - это достоверно не известно. Однако якобы существуют источники, которые свидетельствуют, что основатель дзюдо Кано считал, что если дзюдоист достиг наивысшего уровня, то этот человек стал выше, значит, он возвращается к белому цвету, очертив круг своей жизни.

Но есть и другие теории о том, что означает тот или иной цвет пояса и откуда берет свое начало. Самой красивой является теория о новичке, который сначала надел белый пояс и стал заниматься как физически, так и духовно. Он так долго занимался, что его пояс стал желтым от пота. А уровень мастерства значительно повысился.

Потом спортсмен стал заниматься на природе, и пояс от трения с зеленью и природой стал зеленым. Уровень же его мастерства поднялся еще на одну ступень.

Далее спортсмен перешел к спаррингам с партнерами. Во время серьезных боев на пояс попадали капли крови, и он становится красным (или коричневым).

С годами пояс все темнел, пока не превратился в черный, а уровень мастерства достиг крайних точек совершенства.

Через годы изнурительных тренировок к спортсмену пришла мудрость. Он понял, что главное – не физическая сила, а духовность. Пояс снова стал белым. Это значило, что дзюдоист достиг финишного этапа и возродился духовно. Прошел полный круг развития, и мастер, перешедши на новый уровень совершенствования, снова стал новичком.

Пояс для дзюдоиста - как оружие для самурая

Для дзюдоиста «оби» (пояс) – это не просто завязка для кимоно (костюм для занятий), а нечто гораздо большее. Спортсмены относятся к нему очень бережно и уважительно, как к большой ценности, даже как к члену семьи. Пояс хранится отдельно от других вещей в почетном месте. И потерять пояс - значит опозориться на всю жизнь. Это то же самое, что потерять оружие для самурая.

Признак отличия мастерства в дзюдо – цвет пояса

Цветность пояса показывает степень готовности его владельца, уровень подготовки. Всем новичкам дают белый пояс, так как японцы считают, что белый цвет - это явление чего-то чистого и святого. Новичок носит пояс белого цвета, пока не сдаст экзамены на право носить пояс рангом выше.

Например, для того чтобы получить желтый пояс по дзюдо, необходимо уметь следующее:

  • выполнять технику бросков: боковой подсечки по выставленной ноге, по колену на оставленную ногу, делать подсечку спереди по выставленной ноге, отхваты, броски скручиванием вокруг бедер, зацеп изнутри голенью;
  • выполнять правильно технику сковывающих движений: удержание сбоку, удержания с захватом плеча своей головой, удержания поперек, со стороны головы и верхом;
  • правильно выполнять технику бросков: заднюю подножку, отработать освобождения от отхватов и задних подножек, контрприемы от зацепов изнутри голенью, броски с захватыванием рукавов и ворота.

Получение следующего пояса в дзюдо предполагает изучение новых навыков и приемов боя.

Обладателей черных поясов нередко считают самыми сильными в дзюдо, но это не всегда правда. Конечно, черный пояс по дзюдо отдают только тем последователям, кто достиг высокого уровня в технике дзюдо, проявляет самообладание и готов к постоянному совершенствованию. Однако мастера считают, что важнее техники и силы тот факт, что этот пояс дает дзюдоистам возможность более глубоко и детально изучать дзюдо.

Не допускается носить пояс несоответствующего ранга. Это значит выражать неуважение к другим дзюдоистам и к традициям дзюдо.

Правильно завязывать пояс очень важно. Считается, что так вы сфокусируете максимальное количество энергии, что очень важно для успешного боя.

Как завязывать пояс правильно? Есть два способа. Спортсмен сам выбирает, как завязать пояс дзюдо. Единственное условие для любого из способов - чтобы узелок был плоским, а его концы одинаковой длины, приблизительно двадцать сантиметров. Это символизирует силу духа дзюдоиста и отображает его гармонию.

Категории поясов дзюдо

Теперь расскажем о различиях поясов в дзюдо. За эталон примем школу Кодокан в Японии. Согласно ее учению, по рангу различают пояса ученические (КЮ) и мастерские (ДАН).

КЮ состоит из 6 категорий. Низшая шестая (6КЮ) – первая учебная ступень, а высшая первая категория (1КЮ) – последняя, шестая, учебная.

ДАН состоит из 10 ступеней. Самая низкая – 1 ДАН, а самая наивысшая – 10 ДАН.

Ученические пояса дзюдо по порядку:

  • 6-4 КЮ – белый,
  • 3-1 КЮ – коричневый.

Мастерские пояса состоят из:

  • 1-5 ДАН - черный;
  • 6-8 ДАН – красно-белый;
  • 9-10 ДАН – красный пояс.

Для дзюдоистов высших ДАНов приемлемо во время тренировок надевать черный пояс.

Региональные различия

Систематика деления по поясам нередко различается в одном виде единоборства в различных странах. Дзюдо австралийское, а также европейское и канадское, имеют в своем арсенале десять, а не пять цветов.

Пояса дзюдо по порядку в зависимости от ранга:

  • с 6 по 1 «КЮ» обозначают белым, желтым, оранжевым, зеленым, синим и коричневым поясом соответственно;
  • черный пояс - с 1 по 5 ДАН;
  • спортсмены с 6 по 8 ДАН получают красно-белый пояс, те, кто достиг уровня 9-10 ДАН, носят красный пояс.

Новости. Как завязывать пояс кимоно для дзюдо?

В дзюдо немало обозначений, и чтобы не путаться в определениях, условим сразу главное обозначение: конец пояса на кимоно, который вы будете держать в правой руке, будет называться правым, и соответственно, левым для левой руки. Способов завязывать его два, по крайней мере наиболее популярных и дающих в результате красивый крепкий узел.

Способ первый, ученический

В восточных единоборствах, в том числе и в дзюдо, красивым должно быть всё: и движения, и мысли, и узел. Будущие сенсеи и чемпионы начинают с малого – с завязывания пояса.

  1. Сложить оби пополам и обернуть его вокруг живота так, чтобы середина пояса находилась спереди, а оба конца, пересекаясь сзади, тоже вернулись вперед.
  2. Правый конец перекладывается налево вниз, а поверх него кладётся левый.

Внимание! Концы поясов поменялись местами и тот, что был правым, мы переложили в левую руку и наоборот.

  1. Конец пояса из правой руки провести под центром оби и немного утянуть, чтобы потом не пришлось выравнивать всю конструкцию.
  2. Этот же, правый конец накладывается сверху на левый и оборачивается вокруг него.
  3. Держите его за оба конца и затяните его так, чтобы вам было комфортно двигаться, а кимоно не распахнулось в неподходящий момент.

Можно приступать к тренировке по дзюдо. Следующий вариант немногим сложнее, но повторив несколько раз порядок действий, вы обязательно научитесь делать это правильно и быстро.

Способ второй, продвинутый

Так завязывают оби не только в дзюдо, а ещё и в джиу джитсу, способ является универсальным, и не требует много времени.

  1. Пояс помещается поверх кимоно так же, как и обычно, середина впереди, концы оборачиваются вокруг туловища и переводятся вперед.
  2. Пропустить правый конец изнутри и вытянуть наверх.
  3. Левый конец поднять к правому и сверху вниз пропустить между слоями пояса: тем, что ближе к форме и тем, который мы обернули поверх него.

Не затягивайте оби на этом этапе! Пусть пояс держится свободно, так намного удобнее формировать красивую петлю.

  1. В петлю, что образовалась после того, как левый конец поместили между двумя его слоями на предыдущем этапе, нужно продеть сверху правым концом через нижнюю часть и вытянуть снова вверх в петлю.
  2. Теперь можно затянуть пояс, если всё было сделано правильно, у вас получится красивый узел, напоминающий галстучный «тринити».

С правильным узлом на поясе тренировка по дзюдо пройдет успешно, вас ничто не сможет отвлечь.

Глава Федерации дзюдо Японии сообщил об отказе Путина принять шестой дан :: Другие :: РБК Спорт

Президент России объяснил свое решение во время визита на родину этого единоборства тем, что не достиг соответствующего уровня мастерства

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Михаил Метцель/ТАСС

Глава японской Федерации дзюдо и Олимпийского комитета Японии Ясухиро Ямасита рассказал о том, как президент России Владимир Путин отказался принять красно-белый пояс и шестой дан по дзюдо.

По словам Ямаситы, во время своего первого визита в Японию Путин провел спарринг в Международном центре дзюдо, после которой его директор хотел дать президенту России шестой дан.

«Он протянул Путину этот пояс и попросил завязать. Но Путин отказался. Все в зале были немного разочарованы этим отказом», — цитирует Ямаситу «РИА Новости».

По словам Ямаситы, Путин взял микрофон и объяснил свой отказ от красно-белого пояса тем, что не достиг достаточного уровня мастерства в дзюдо. Президент пообещал продолжить тренироваться, чтобы стать достойным пояса.

Путин начал заниматься самбо в 1964 году, когда ему было 12 лет. Он тренировался под руководством Анатолия Рахлина, а вместе с будущим президентом России в одной группе занимались Аркадий и Борис Ротенберги. В 1970-х годах Путин стал мастером спорта по самбо и дзюдо.

Автор

Андрей Туманов

аттестация на пояса \\ О самбо/дзюдо \\ Спортклуб "ТРІУМФ". Київ. ДЗЮДО САМБО

       КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  ДЛЯ  ДОШКОЛЬНЫХ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ  ГРУПП   ( дошкольники 4-5 лет)

          ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА 

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 8-15 раз

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 15-20 раз за  30 сек  .

3. ВИС  НА  КАНАТЕ  - 20-30  сек,  .

4. ВИС   НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ С СОГНУТЫМИ  РУКАМИ -  10-20 сек 

5.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД.

6.СТОЙКА   НА  ЛОПАТКАХ (БЕРЕЗКА) -  ПЕРЕХОД  В  КУВЫРОК  НАЗАД.

7. ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ,    ПОЛОЖЕНИЕ  –  БОРЦОВСКИЙ  МОСТ.

8.САМОСТРАХОВКИ-  НА  СПИНУ,   КУВЫРКОМ  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО. 

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО

       ОСНОВНОЙ  ЗАХВАТ -  РУКАВ-ОТВОРОТ

ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ 

УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ 

             КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  НА  БЕЛО-ЖЕЛТЫЙ  ПОЯС

          ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА  И  АКРОБАТИКА

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 20-25 раз

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 30-40 раз за  1  мин.

3. ЛАЗАНИЕ  ПО  КАНАТУ  - 3  метра.

4. ПОДТЯГИВАНИЯ  НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ – 3-5 раз.

5.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД, КУВЫРОК  НАЗАД.

6.АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   - КОЛЕСО,   РОНДАТ.

7. ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ,    ПОЛОЖЕНИЕ  –  БОРЦОВСКИЙ  МОСТ.

8.САМОСТРАХОВКИ-  НА  СПИНУ,  НА БОК, КУВЫРКОМ  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО.

9.  ШПАГАТ-  расстояние  от  таза до  пола 7-10  см.

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО

  1. 1.    ЗАВЯЗЫВАНИЕ  ПОЯСА
  2. 2.    СКЛАДЫВАНИЕ  КОМОНО.
  3. 3.    ПРИВЕТСТВИЯ  В  ДЗЮДО, ПРАВИЛА  ПОВЕДЕНИЯ  В  ЗАЛЕ  ДЗЮДО.
  4. 4.    ОСНОВНОЙ  ЗАХВАТ -  РУКАВ-ОТВОРОТ
  5. 5.    СТОЙКИ.
  6. 6.    ПЕРЕДВИЖЕНИЯ  В  ЗАХВАТЕ  С  ПАРТНЕРОМ.
  7. 7.    ТЕХНИКА  БРОСКОВ- 

1)ОТХВАТ

2) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО

3)БРОСОК  СКРУЧИВАНИЕМ  ВОКРУГ  БЕДРА.

  1. 8.    ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ 

УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ, 

УХОДЫ  С  УДЕРЖАНИЯ -  НА  ЖИВОТ,  КЛЮЧ  НОГИ,  ОТСЕКАНИЕ  ГОЛОВЫ  НОГОЙ.

          

         КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  НА  ЖЕЛТЫЙ  ПОЯС

          ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА  И  АКРОБАТИКА

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 30-40 раз                                                   

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 40-45  раз за  1  мин.

3. ЛАЗАНИЕ  ПО  КАНАТУ  - 5  метров.

4. ПОДТЯГИВАНИЯ  НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ – 6-8 раз.

5.  ПРЫЖКИ   НА  СКАКАЛКЕ  45-65  раз  в  1  мин.

6.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД (  с  разбега,  через  препятствие ),

           КУВЫРОК  НАЗАД  ( выход  в  стойку ).

6.АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   - КОЛЕСО,   РОНДАТ.

7. ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ.

8.   ПОДЪЕМ  РАЗГИБОМ    – ВЫХОД   НА  БОРЦОВСКИЙ  МОСТ.

9. ЗАБЕГАНИЯ  НА  БОРЦОВСКОМ  МОСТУ ( вправо,  влево)

8.САМОСТРАХОВКИ-  НА  СПИНУ,  НА БОК, КУВЫРКОМ  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО, НА  ЖИВОТ.

9.  ШПАГАТ-  расстояние  от  таза до  пола 5-7  см.

10.  СТОЙКА  НА  ГОЛОВЕ  ( согнувшись ).

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО 

  1. 1.      ОСНОВНОЙ  ЗАХВАТ -  РУКАВ-ОТВОРОТ, ЗАХВАТ ЗА  ПОЯС.
  2. 2.      СТОЙКИ.
  3. 3.      ПЕРЕДВИЖЕНИЯ  В  ЗАХВАТЕ  С  ПАРТНЕРОМ.

        ТЕХНИКА  БРОСКОВ 

1)ОТХВАТ

2) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО

3)БРОСОК  СКРУЧИВАНИЕМ  ВОКРУГ  БЕДРА.

4)БРОСОК  ЧЕРЕЗ  БЕДРО  ПОДБИВОМ

5) ЗАЦЕП  ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ

6)  БОКОВАЯ  ПОДСЕЧКА  ПОД  ВЫСТАВЛЕННУЮ  НОГУ

7) ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА  ПОД ВЫСТАВЛЕННУЮ  НОГУ

8)  ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА  В  КОЛЕНО  ПОД  ОТСТАВЛЕННУЮ НОГУ.

ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ 

1)      УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ

2)      УДЕРЖАНИЕ  С  ФИКСАЦИЕЙ  ПЛЕЧА  ГОЛОВОЙ

3)       УДЕРЖАНИЕ  ПОПЕРЕК (животом, спиной)

4)      УДЕРЖАНИЕ  СО СТОРОНЫ  ГОЛОВЫ

5)      УДЕРЖАНИЕ  ВЕРХОМ

УХОДЫ  С  УДЕРЖАНИЙ -  НА  ЖИВОТ,  КЛЮЧ  НОГИ  ИЛИ  ТУЛОВИЩА,  ОТСЕКАНИЕ  ГОЛОВЫ  НОГОЙ,  ЧЕРЕЗ  МОСТ.

ПЕРЕВОРОТЫ  НА  УДЕРЖАНИЕ    1) С  НИЗКОГО  ПАРТЕРА-  КЛЮЧОМ  РУК С  ЗАБЕГАНИЕМ.

2)С  ВЫСОКОГО  ПАРТЕРА- ЗАХВАТОМ ДВУХ  РУК, ЗАХВАТОМ  ДАЛЬНЕЙ  РУКИ И  НОГИ  ПРОТИВНИКА.

          

   КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  НА  ЖЕЛТО-ОРАНЖЕВЫЙ  ПОЯС 

ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА  И  АКРОБАТИКА

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 45 раз                                

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 45-50  раз за  1  мин.

3. ЛАЗАНИЕ  ПО  КАНАТУ  - 5  метров.

4. ПОДТЯГИВАНИЯ  НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ – 9-10 раз.

5.  ПРЫЖКИ   НА  СКАКАЛКЕ  65-80  раз  в  1  мин.

6.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД (  с  разбега,  через  препятствие ),

           КУВЫРОК  НАЗАД  ( выход  в  стойку ).

6.АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   - КОЛЕСО,   РОНДАТ.

7. ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ.

8.   ПОДЪЕМ  РАЗГИБОМ    – ВЫХОД   НА  БОРЦОВСКИЙ  МОСТ ИЛИ В СТОЙКУ

9. ЗАБЕГАНИЯ  НА  БОРЦОВСКОМ  МОСТУ ( вправо,  влево)- НА  СКОРОСТЬ.

8.САМОСТРАХОВКИ-  НА  СПИНУ,  НА БОК, КУВЫРКОМ  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО, НА  ЖИВОТ.

9.  ШПАГАТ-  расстояние  от  таза до  пола 5  см.

10.  СТОЙКА  НА  ГОЛОВЕ  , КОМБИНАЦИЯ- СТОЙКА  НА  РУКАХ-КУВЫРОК С ГРУППИРОВКОЙ..

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО 

1.ОСНОВНОЙ  ЗАХВАТ -  РУКАВ-ОТВОРОТ, ЗАХВАТ ЗА  ПОЯС,  ПОНЯТИЕ «ВЕРХНИЙ  ПОЯС»

2.СТОЙКИ.

3.ПЕРЕДВИЖЕНИЯ  В  ЗАХВАТЕ  С  ПАРТНЕРОМ.

        ТЕХНИКА  БРОСКОВ 

1)ОТХВАТ

2) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО

3)БРОСОК  СКРУЧИВАНИЕМ  ВОКРУГ  БЕДРА.

4)БРОСОК  ЧЕРЕЗ  БЕДРО  ПОДБИВОМ

5) ЗАЦЕП  ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ

6)  БОКОВАЯ  ПОДСЕЧКА  ПОД  ВЫСТАВЛЕННУЮ  НОГУ

7) ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА  ПОД ВЫСТАВЛЕННУЮ  НОГУ

8)  ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА  В  КОЛЕНО  ПОД  ОТСТАВЛЕННУЮ НОГУ.

9)ЗАДНЯЯ  ПОДНОЖКА      

10) КОНТРПРИЕМЫ  ОТ ЗАДНЕЙ ПОДНОЖКИ  ИЛИ ОТХВАТА.

11) КОНТРПРИЕМ  ОТ ЗАЦЕПА  ИЗНУТРИ  ГОЛЕНЬЮ.

12) ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА

13)ЗАЦЕП  СНАРУЖИ  ГОЛЕНЬЮ

14) ПРИЕМЫ  С  ВЕРХНИМ  ПОЯСОМ (ОТХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА  С  ПАДЕНИЕМ).

 

ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ

6)      УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ

7)      УДЕРЖАНИЕ  С  ФИКСАЦИЕЙ  ПЛЕЧА  ГОЛОВОЙ

8)       УДЕРЖАНИЕ  ПОПЕРЕК (животом, спиной)

9)      УДЕРЖАНИЕ  СО СТОРОНЫ  ГОЛОВЫ

10)  УДЕРЖАНИЕ  ВЕРХОМ

11)  УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ  С  ЗАХВАТОМ  СВОЕЙ  НОГИ (ПОДУШКОЙ)

УХОДЫ  С  УДЕРЖАНИЙ -  НА  ЖИВОТ,  КЛЮЧ  НОГИ  ИЛИ  ТУЛОВИЩА,  ОТСЕКАНИЕ  ГОЛОВЫ  НОГОЙ,  ЧЕРЕЗ  МОСТ.

ПЕРЕВОРОТЫ  НА  УДЕРЖАНИЕ     С  НИЗКОГО  ПАРТЕРА-  КЛЮЧОМ  РУК С  ЗАБЕГАНИЕМ.

С  ВЫСОКОГО  ПАРТЕРА- ЗАХВАТОМ ДВУХ  РУК, ЗАХВАТОМ  ДАЛЬНЕЙ  РУКИ И  НОГИ  ПРОТИВНИКА, ПЕРЕВОРОТ  НОГАМИ СХРЕСТНЫМ  ЗАХВАТОМ РУКИ И ГОЛОВЫ.

  

КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  НА  ОРАНЖЕВЫЙ  ПОЯС

          ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА  И  АКРОБАТИКА

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 50 раз                                

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 50  раз за  1  мин.

3. ЛАЗАНИЕ  ПО  КАНАТУ  - 5  метров  за  12 сек

4. ПОДТЯГИВАНИЯ  НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ – 12 раз.

5.  ПРЫЖКИ   НА  СКАКАЛКЕ  80-100  раз  в  1  мин.

6.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД (  с  разбега,  через высокое  препятствие,  в длину ),

           КУВЫРОК  НАЗАД  ( выход  в  стойку ).

6.АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   - КОЛЕСО,   РОНДАТ.

7.ВЫХОД  СО  СТОЙКИ   НА  ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ.

8.   ПОДЪЕМ  РАЗГИБОМ    – ВЫХОД    В СТОЙКУ

9. ЗАБЕГАНИЯ  НА  БОРЦОВСКОМ  МОСТУ ( вправо,  влево)- НА  СКОРОСТЬ.

8.САМОСТРАХОВКИ-  НА  СПИНУ,  НА БОК, КУВЫРКОМ  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО, НА  ЖИВОТ.

9.  ШПАГАТ-  расстояние  от  таза до  пола3- 5  см.

10.  СТОЙКА  НА  ГОЛОВЕ  , КОМБИНАЦИЯ- СТОЙКА  НА  РУКАХ-КУВЫРОК С ГРУППИРОВКОЙ..

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО

1.  ЗАХВАТЫ – ВЕРХНИЙ,  СРЕДНИЙ, ЗАХВАТ ЗА  ПОЯС,  ПОНЯТИЕ «ВЕРХНИЙ  ПОЯС», ДВА  РУКАВА.

2.СТОЙКИ .

3.ПЕРЕДВИЖЕНИЯ  В  ЗАХВАТЕ  С  ПАРТНЕРОМ.

        ТЕХНИКА  БРОСКОВ

1)ЗАДНЯЯ  ПОДСЕЧКА

2) ПОДХВАТ  БЕДРОМ  ПОД  ДВЕ  НОГИ.

3)ПОДХВАТ  ИЗНУТРИ  ПОД  ОДНУ  НОГУ.

4)ЗАЦЕП ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ  ОДНОИМЕННОЙ  НОГИ

5) ЗАЦЕП  ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ

6)  ЗАДНЯЯ  ПОДНОЖКА  С  ДВУМЯ  РУКАВАМИ

7)ЗАДНЯЯ  ПОДНОЖКА       

8) КОНТРПРИЕМЫ  ОТ ЗАДНЕЙ ПОДНОЖКИ  ИЛИ ОТХВАТА.

9) КОНТРПРИЕМ  ОТ ЗАЦЕПА  ИЗНУТРИ  ГОЛЕНЬЮ.

10) ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА

11)ЗАЦЕП  СНАРУЖИ  ГОЛЕНЬЮ

12) ПРИЕМЫ  С  ВЕРХНИМ  ПОЯСОМ (ОТХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА  С  ПАДЕНИЕМ,  ЗАЦЕП  ИЗНУТРИ,  ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА ).

13)КОНТРПРИЕМ  ОТ  ПОДХВАТА  ИЗНУТРИ  СКРУЧИВАНИЕМ.

 

ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ

12)  ОБРАТНОЕ  УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ

13)  УДЕРЖАНИЕ  С  ФИКСАЦИЕЙ  ПЛЕЧА  ГОЛОВОЙ

14)   УДЕРЖАНИЕ  ПОПЕРЕК (животом, спиной)-  С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

15)  УДЕРЖАНИЕ  СО СТОРОНЫ  ГОЛОВЫ  С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

16)  УДЕРЖАНИЕ  ВЕРХОМ С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

17)  УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ  С  ЗАХВАТОМ  СВОЕЙ  НОГИ (ПОДУШКОЙ)

УХОДЫ  С  УДЕРЖАНИЙ -  ЧЕРЕЗ  МОСТ.

ПЕРЕВОРОТЫ  НА  УДЕРЖАНИЕ    -   КЛЮЧОМ  РУК С  ЗАБЕГАНИЕМ,  КЛЮЧОМ  РУКИ  И  ШЕИ  С  ВЫСЕДОМ,  ПЕРЕВОРОТ  НОГАМИ  СХРЕСТНЫМ  ЗАХВАТОМ РУКИ И ГОЛОВЫ.

КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  НА  ОРАНЖЕВО-ЗЕЛЕНЫЙ   ПОЯС

          ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА  И  АКРОБАТИКА

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 60 раз                                

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 55-60  раз за  1  мин.

3. ЛАЗАНИЕ  ПО  КАНАТУ  - 5  метров  за  10 сек

4. ПОДТЯГИВАНИЯ  НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ – 14 раз.

5.  ПРЫЖКИ   НА  СКАКАЛКЕ  100  раз  в  1  мин.

6.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД (  с  разбега,  через высокое  препятствие,  в длину ),

           КУВЫРОК  НАЗАД  ( выход  в  стойку ).

6.АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   - КОЛЕСО,   РОНДАТ.

7.ВЫХОД  СО  СТОЙКИ   НА  ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ.

8.   ПОДЪЕМ  РАЗГИБОМ    – ВЫХОД    В СТОЙКУ

9. ЗАБЕГАНИЯ  НА  БОРЦОВСКОМ  МОСТУ ( вправо,  влево)- НА  СКОРОСТЬ.

8.САМОСТРАХОВКИ-  НА  СПИНУ,  НА БОК, КУВЫРКОМ  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО, НА  ЖИВОТ.

9.  ШПАГАТ-  расстояние  от  таза до  пола3- 5  см.

10.  СТОЙКА  НА  ГОЛОВЕ  , КОМБИНАЦИЯ- СТОЙКА  НА  РУКАХ-КУВЫРОК С ГРУППИРОВКОЙ..

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО

1.  ЗАХВАТЫ – ВЕРХНИЙ,  СРЕДНИЙ, ЗАХВАТ ЗА  ПОЯС,  ПОНЯТИЕ «ВЕРХНИЙ  ПОЯС», ДВА  РУКАВА.

        ТЕХНИКА  БРОСКОВ

1)ЗАДНЯЯ  ПОДСЕЧКА

2) ПОДХВАТ  БЕДРОМ  ПОД  ДВЕ  НОГИ.

3)ПОДХВАТ  ИЗНУТРИ  ПОД  ОДНУ  НОГУ.

4)ЗАЦЕП ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ  ОДНОИМЕННОЙ  НОГИ

5) ЗАЦЕП  ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ С  ПАДЕНИЕМ

6)  ЗАДНЯЯ  ПОДНОЖКА  С  ДВУМЯ  РУКАВАМИ

7)ЗАДНЯЯ  ПОДНОЖКА                    

8) КОНТРПРИЕМЫ  ОТ ЗАДНЕЙ ПОДНОЖКИ  ИЛИ ОТХВАТА.

9) КОНТРПРИЕМ  ОТ ЗАЦЕПА  ИЗНУТРИ  ГОЛЕНЬЮ.

10) ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА

11)ЗАЦЕП  СНАРУЖИ  ГОЛЕНЬЮ

12) ПРИЕМЫ  С  ВЕРХНИМ  ПОЯСОМ (ОТХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА  С  ПАДЕНИЕМ,  ЗАЦЕП  ИЗНУТРИ,  ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА ).

13)КОНТРПРИЕМ  ОТ  ПОДХВАТА  ИЗНУТРИ  СКРУЧИВАНИЕМ.

14) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  БЕДРО  С  ОБРАТНЫМ  ЗАХВАТОМ ДВУХ  РУКАВОВ

15)КОНТРПРИЕМ ОТ  ЗАЦЕПА  СНАРУЖИ

16)ПЕРЕПОДСЕЧКИ

17) ПОДСЕЧКА  ИЗНУТРИ

18) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  СПИНУ  СО  СРЕДНИМ  ЗАХВАТОМ

ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ

18)   ОБРАТНОЕ  УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ

19)   УДЕРЖАНИЕ  С  ФИКСАЦИЕЙ  ПЛЕЧА  ГОЛОВОЙ

20)    УДЕРЖАНИЕ  ПОПЕРЕК (животом, спиной)-  С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

21)   УДЕРЖАНИЕ  СО СТОРОНЫ  ГОЛОВЫ  С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

22)   УДЕРЖАНИЕ  ВЕРХОМ С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

23)   УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ  С  ЗАХВАТОМ  СВОЕЙ  НОГИ (ПОДУШКОЙ)

УХОДЫ  С  УДЕРЖАНИЙ -  ЧЕРЕЗ  МОСТ.

ПЕРЕВОРОТЫ  НА  УДЕРЖАНИЕ    -   КЛЮЧОМ  РУК С  ЗАБЕГАНИЕМ,  КЛЮЧОМ  РУКИ  И  ШЕИ  С  ВЫСЕДОМ,  ПЕРЕВОРОТ  НОГАМИ.

БОЛЕВЫЕ  ПРИЕМЫ- РЫЧАГ  ЛОКТЯ,  НА  ПЛЕЧЕВОЙ  СУСТАВ (ПРИ УДЕРЖАНИИ  СБОКУ).

УДУШАЮЩИЕ  ПРИЕМЫ ЗАЩИТА  ОТ  УДУШАЮЩИХ  ПРИЕМОВ,УДУШАЮЩИЙ  ПРИЕМ  С  ОТСЕКАНИЕМ,  УДУШАЮЩИЙ  КИСТЯМИ РУК СПЕРЕДИ.

 КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ  НА  ЗЕЛЕНЫЙ   ПОЯС

          ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА  И  АКРОБАТИКА

1. ОТЖИМАНИЯ  ОТ  ПОЛА – 70-80 раз                                                   

2. ПРЕСС (ноги фиксированы ) – 65-70  раз за  1  мин.

3. ЛАЗАНИЕ  ПО  КАНАТУ  - 5  метров  за  10 сек( без  помощи ног)

4. ПОДТЯГИВАНИЯ  НА  ПЕРЕКЛАДИНЕ – 18 раз.

5.  ПРЫЖКИ   НА  СКАКАЛКЕ  120-140  раз  в  1  мин.

6.  КУВЫРОК  ВПЕРЕД (  с  разбега,  через высокое  препятствие,  в длину ),

           КУВЫРОК  НАЗАД  ( выход  в  стойку ).

6.АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   - КОЛЕСО,   РОНДАТ.

7.ВЫХОД  СО  СТОЙКИ   НА  ГИМНАСТИЧЕСКИЙ  МОСТ.

8.   ПОДЪЕМ  РАЗГИБОМ    – ВЫХОД    В СТОЙКУ

9. ЗАБЕГАНИЯ  НА  БОРЦОВСКОМ  МОСТУ ( вправо,  влево)- НА  СКОРОСТЬ,  переход  борцовский  мост-треугольник.

                         ТЕХНИКА  ДЗЮДО

1.  ЗАХВАТЫ – ВЕРХНИЙ,  СРЕДНИЙ, ЗАХВАТ ЗА  ПОЯС,  ПОНЯТИЕ «ВЕРХНИЙ  ПОЯС», ДВА  РУКАВА.

        ТЕХНИКА  БРОСКОВ

1)БРОСОК  ЧЕРЕЗ  СПИНУ  С  КОЛЕН.

2) БРОСОК  С  УПОРОМ  СТОПЫ  В  ЖИВОТ.

3)ПОДХВАТ  ИЗНУТРИ  ПОД  ОДНУ  НОГУ.(КОМБИНАЦИЯ  С  ЗАЦЕПОМ  ИЗНУТРИ)

4)КОМБИНАЦИЯ -  БРОСОК  ЧЕРЕЗ  ПЛЕЧО- ЗАЦЕП ГОЛЕНЬЮ  ИЗНУТРИ  ОДНОИМЕННОЙ  НОГИ

5) БРОСОК  С  УПОРОМ КОЛЕНА  В  ЖИВОТ С ВЕРХНИМ  ПОЯСОМ.

6)  БРОСОК  ЧЕРЕЗ  СПИНУ   С  ДВУМЯ  РУКАВАМИ

7)БРОСОК ПОДСАДОМ  ГОЛЕНЬЮ .           

8)ЗАДНЯЯ  ПОДНОЖКА  НА  ПЯТКЕ (ПОСАДКА).

9) КОНТРПРИЕМ  ОТ ЗАЦЕПА  ИЗНУТРИ  ГОЛЕНЬЮ.

10) ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА В КОМБИНАЦИИ  С  ЗАДНЕЙ  ВСТАВКОЙ

11)ОБРАТНЫЙ  БРОСОК  ЧЕРЕЗ  СПИНУ.

12) ПРИЕМЫ  С  ВЕРХНИМ  ПОЯСОМ (ОТХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ  ПОДНОЖКА  С  ПАДЕНИЕМ,  ЗАЦЕП  ИЗНУТРИ,  ПЕРЕДНЯЯ  ПОДСЕЧКА ), «КОРЯГА»

13)КОНТРПРИЕМ  ОТ  ПОДХВАТА  ИЗНУТРИ  СКРУЧИВАНИЕМ.

14) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  БЕДРО  С  ОБРАТНЫМ  ЗАХВАТОМ ДВУХ  РУКАВОВ

15)КОНТРПРИЕМ ОТ  ЗАЦЕПА  СНАРУЖИ

16)ПЕРЕПОДСЕЧКИ

17) ПОДСЕЧКА  ИЗНУТРИ

18) БРОСОК  ЧЕРЕЗ  СПИНУ  СО  СРЕДНИМ  ЗАХВАТОМ

19) ПОДСАД  БЕДРОМ

 

ТЕХНИКА  СКОВЫВАЮЩИХ  ДЕЙСТВИЙ

24)   ОБРАТНОЕ  УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ

25)   УДЕРЖАНИЕ  С  ФИКСАЦИЕЙ  ПЛЕЧА  ГОЛОВОЙ

26)    УДЕРЖАНИЕ  ПОПЕРЕК (животом, спиной)-  С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

27)   УДЕРЖАНИЕ  СО СТОРОНЫ  ГОЛОВЫ  С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

28)   УДЕРЖАНИЕ  ВЕРХОМ С  ЗАХВАТОМ  РУКИ

29)   УДЕРЖАНИЕ  СБОКУ  С  ЗАХВАТОМ  СВОЕЙ  НОГИ (ПОДУШКОЙ)

УХОДЫ  С  УДЕРЖАНИЙ -  ЧЕРЕЗ  МОСТ.

ПЕРЕВОРОТЫ  НА  УДЕРЖАНИЕ   .

БОЛЕВЫЕ  ПРИЕМЫ-  РЫЧАГ  ЛОКТЯ,  НА  ПЛЕЧЕВОЙ  СУСТАВ (ПРИ УДЕРЖАНИИ  СБОКУ),

    ПОПЕРЕЧНЫЙ  БОЛЕВОЙ  НА  ЛОКТЕВОЙ  СУСТАВ  ВЫСЕДОМ,  С  ЗАБЕГАНИЕМ, С КУВЫРКОМ, ОБРАТНЫЙ  БОЛЕВОЙ  НА РУКУ,  УХОД  С ПОПЕРЕЧНОГО  БОЛЕВОГО.

УДУШАЮЩИЕ  ПРИЕМЫ ЗАЩИТА  ОТ  УДУШАЮЩИХ  ПРИЕМОВ,УДУШАЮЩИЙ  ПРИЕМ  С  ОТСЕКАНИЕМ,  УДУШАЮЩИЙ  КИСТЯМИ РУК СПЕРЕДИ.,  УДУШАЮЩИЙ  ПРИЕМ  С  ЗАБЕГАНИЕМ, УДУШАЮЩИЙ  ПРИЕМ  С  ЗАБЕГАНИЕМ  ОТ  БРОСКА  С  КОЛЕН, УДУШАЮЩИЙ  ПРИЕМ СЗАДИ ОТВОРОТОМ  ИЗ-ПОД  РУКИ, УДУШАЮЩИЙ  СЗАДИ  ПЛЕЧОМ  И ПРЕДПЛЕЧЬЕМ.

 

 



Миф и реальность важного символа / IJF.org

Пояс является одновременно объектом и сильным символом, тесно связанным с практикой боевых искусств и, в частности, дзюдо. Как дзюдоист, мы носим пояс, и по ассоциации мы являемся этим поясом: у меня черный пояс, и я черный пояс.

У каждого есть возможность достичь этого философского Грааля и, в свою очередь, стать частью «тех, кто знает».

Мотивация для одних, представление технического уровня для других, тот, который мы называем «Оби» (帯) по-японски, также более прозаично помогает держать дзюдоги закрытым.Какова бы ни была его роль или атрибут, - это фундаментальный элемент, который отличает дзюдо и боевые искусства от любой другой спортивной дисциплины .

С самого начала дзюдо, с 1882 года, возник вопрос о том, чтобы форма (дзюдоги) оставалась закрытой. Это должно было быть сделано подходящим образом и без опасности для дзюдоиста или его партнера. Было запрещено застегивать пуговицы, поэтому принцип пояса был быстро принят. Когда появился пояс, профессор Дзигоро Кано так же быстро придал ему значение.

Конкретно, помимо необходимости поддерживать дзюдоги, пояс должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать прилагаемые к нему захваты и тяги. Он также должен быть достаточно широким и толстым, чтобы не травмировать пользователя. Таким образом, он состоит из нескольких продольных слоев прошитой ткани. Пояс позволяет выполнять определенные техники стоя, и, хотя международные правила запрещают постоянный захват ремня, его можно использовать в наступательных целях, а также при наземных работах.

Различные пояса, которые человек получает в течение жизни дзюдоистом, отмечает прогресс в спорте.Изучение дзюдо - это длительный процесс, который в идеале начинается в молодом возрасте, хотя можно начать изучение дзюдо и во взрослом возрасте. Таким образом, получение оценок - это непрерывный процесс, который мотивирует практикующего знать больше . Таким образом, черный пояс имеет загадочное измерение. Быть черным поясом по дзюдо означает знать то, чего не знают другие люди. Однако по мере того, как практика прогрессирует, шаг за шагом, каждый имеет возможность достичь этого философского Грааля и, в свою очередь, стать частью «тех, кто знает».' Вначале черный пояс - это мечта, идеализированная ребенком, но постепенно он становится целью , которую человек ставит и которую можно достичь с помощью труда и усердия.

Также важно правильно завязать узелок на поясе.

Поэтому важно подчеркнуть, что ранги не являются и не могут быть автоматическими. Они руководят оценкой технического уровня, боевой эффективности и стажа, а также моральных качеств, которые соответствуют неукоснительному соблюдению морального кодекса наряду с достаточными инвестициями в практику. Без минимального соблюдения требуемых правил ни один дзюдоист не может претендовать на получение звания.

Цветные пояса в том виде, в каком мы их знаем сегодня (от белого до коричневого), были изобретены в Англии в середине 1920-х годов, а затем представлены во Франции профессором Микиносуке Кавайши, где он развил эту концепцию под эгидой Французской федерации дзюдо. .

Совсем недавно в некоторых странах были введены двухцветные ремни (бело-желтый, желто-оранжевый, оранжево-зеленый или зелено-синий), представляющие промежуточные классы, которые позволяют продвигаться по возрасту самых молодых, зная, что это Принято считать, что черный пояс первого дана можно получить в возрасте от 15 до 16 лет.

Белые и коричневые пояса соответствуют степеням, называемым кю, от самого высокого номера для белого пояса до «1-го кю» для коричневого пояса. Эти уровни утверждаются учителем дзюдо, который принимает во внимание во время надлежащего экзамена, организованного в клубе, технические критерии, результаты или участие в различных соревнованиях и мероприятиях, а также поведение ученика (связанное с моральным кодексом дзюдо). Учитель также учитывает посещаемость в течение года и отношение к другим практикующим.

В дальнейшем уровни называются дан. Таким образом, мы находим черный пояс с 1-го по 5-й дан: Сё-дан (1-й), Нидан (2-й), Сан-дан (3-й), Йо-дан (4-й), Годан (5-й).

Тогда 6-й (Року-дан), 7-й (Шичи-Дан) и 8-й (Хачи-дан) дан представлены поясом с широкими чередующимися красными и белыми полосами, причем в Европе иногда отмечается разница между степенями в принципе. , по разнице в ширине цветных полос (6 дан бело-красный 20 см, 7 дан бело-красный 15 см, 8 дан бело-красный 10 см - это не относится к классам Кодокан).Девятый (Ку-дан) и 10-й (Дзю-дан) символизируются красным поясом.

Некоторые ссылки объясняют, и люди верят, что: « Дзигоро Кано, будучи 11 даном, не получил оценок выше 10. Сегодня это все еще предел, который нельзя превышать. Символично, что после его смерти он был награжден Джиро Нанго: его племянник и преемник во главе Кодокана, 12 дан, представленный широким белым поясом. С философской точки зрения это означало, что после того, как все выучили, даже все изобрели, необходимо было все заново учиться.Присуждение этого 12-го дана произошло в 1940 году, в год, когда должны были состояться первые Олимпийские игры в Токио, на которых профессор Кано был представителем кандидатуры Японии. В то время дзюдоист с самым высоким рейтингом, с его 10-м даном, этот 12-й дан создал непреодолимую пропасть, которую никто никогда не сможет преодолеть. "

Но на самом деле это легенда. «У Кано Шихана нет степени по дану, потому, что он был мастером, который позволял своим ученикам иметь оценки по дану.Никто не мог поставить ему оценку Дана, потому что он был основателем Кодокан Дзюдо ». (Источник: Кодокан). Согласно исторической литературе, Кано Шихан упомянул, что нет верхнего предела степени Дан. Тем не менее, 10-й дан - это наивысшая оценка за всю историю .

Изучение дзюдо - это длительный процесс, который в идеале начинается в молодом возрасте.

Если мы вернемся немного назад в историю дзюдо, мы быстро обнаружим, что дифференцированные пояса являются изобретением Дзигоро Кано, даже если точная дата их создания не совсем ясна.Существовали ли они, как только Кано присвоил первый дан, в 1883 году, через год после изобретения дзюдо? Несомненным кажется то, что уже в 1886 году некоторые иллюстрации, кажется, подтверждают существование ременной системы, даже если первое письменное упоминание датируется 1913 годом.

При создании своей системы рангов профессора Кано вдохновил метод вознаграждения «Мэнкё», датируемый 16 веком и соответствующий сертификатам, представленным в свитках. На каждом из них была написана различная информация, такая как имя получателя, его уровень, изученные методы и продолжительность обучения, среди прочего.

Даже если цвета были ограничены (белый, коричневый, черный), мы можем поэтому сказать, что с самого начала Дзигоро Кано думал о последовательной системе, чтобы отмечать уровень своих учеников.

Вот что изобретатель дзюдо сказал о своей системе оценок: « Я основал Кодокан в 15 году Мэйдзи [1882] и без промедления создал ряды практикующих. В прошлом, в зависимости от привычек, количество рангов было разным, и каждому давали свитки с разными названиями, но в целом было три основных подразделения: мокуроку, мэнкё и кайдэн.Я чувствовал, что между каждым из них было слишком много времени, чтобы это могло помочь с точки зрения мотивации практикующих. Итак, я крестил начинающих мудан-ша [людей без дана], которых я разделил на три части: ко, оцу, хэй, и я создал систему, в которой мы становились 1-м даном после определенного прогресса в практике, затем 2-м, 3-м, 4-м. дан и так далее, в результате чего 10-й дан присуждается людям, которые в старой системе достигли бы уровня кайдэн. Впоследствии я все еще чувствовал, что с моей системой из трех стадий ко, отсу и хэй для людей без дана время между двумя всегда было слишком важным, чтобы мотивировать их, и я реформировал систему, установив 1-й, 2-й, 3-й и 4-й, 5-й кё, а также не-ступень, что соответствует шести кё.Думая об этом с учетом опыта, накопленного с тех пор, я думаю, что это вполне соответствует потребностям. "

У ремня также есть своя официальная этикетка.

С 1913 года кю делятся на два цвета пояса: белый пояс (5-й и 4-й кю) и коричневый пояс (от 3-го до 1-го кю) для взрослых, в то время как юные практикующие носили фиолетовый пояс вместо коричневого. Первоначально дан был разделен на два цвета: черный пояс для 1-9 дан и красный пояс для 10-го.Только в 1931 году красно-белый пояс появился для классов с 6-го по 9-й дан включительно, и, наконец, в 1943 году дзюдоистам 9-го дана было разрешено носить красный пояс.

В 1926 году японский мастер Гунджи Коидзуми, основатель Британской ассоциации дзюдо и первого европейского додзё и, следовательно, считающийся отцом британского дзюдо, сделал изобретение, которое произвело революцию в системе рангов. Он ввел дополнительные цветные пояса. Уже в 1927 году эти новые пояса появились в отчетах Budokwai.В программе Гунджи Коидзуми есть пять цветов (белый, желтый, зеленый, синий и коричневый), к которым был добавлен оранжевый, что соответствует шести кю Кодокана того времени. Без возможности проверки существует вероятность того, что цвета были основаны на цвете бильярдных шаров.

В 1935 году другой японский эксперт, Микиносуке Кавайси, после пребывания в Англии, представил цветные пояса во Франции и разработал связанную с ними программу обучения, которая вскоре получила название «Метод Кавайси».Эти изобретения и разработки полностью соответствовали западному образу мышления и позволили дзюдо процветать, особенно среди самых молодых членов общества. Эта модель цветного ремня быстро стала эталоном. Двухцветные промежуточные пояса были введены во Франции в 1990 году, что позволяло молодому усердному дзюдоисту сдавать один пояс в год с шести лет, чтобы иметь возможность подготовиться к черному поясу после вступления в подростковый возраст.

Система оценок, изобретенная Дзигоро Кано и разработанная другими экспертами, оказалась настолько успешной, что ее переняли другие боевые искусства и даже другие виды спорта. , которые адаптировали систему ранжирования, основанную на той же концепции.Эта система кю / дан до сих пор наиболее широко используется.

Мальчики и девочки, мужчины и женщины равны

Однако важно помнить, что пояс не является самоцелью, но представляет собой путь, пройденный через повседневную практику. На тренировках он дает визуальную индикацию, чтобы партнер мог адаптировать свой уровень и наоборот. На соревнованиях сегодня труднее увидеть это различие, так как почти все спортсмены международной цепи носят черные пояса, а красно-белые пояса (минимальный уровень 6 дан) на соревнованиях не разрешены.

Тем не менее, пояс выполняет важную миссию уважения и ответственности по отношению к нижним слоям. Это личный атрибут, отражающий уровень и проделанную работу. Он принимает философское измерение, которое запрещает практикующему использовать методы, изученные внутри, вне додзё. С другой стороны, это подразумевает, что дзюдоист должен рассматривать ценности морального кодекса дзюдо как свои собственные в повседневной жизни.

Пояс и, следовательно, ранг представляют ценности разума и тела, которые мы также находим в идее SHIN-GHI-TAI (ум, техника, эффективность), которую мы учим юных дзюдоистов с первых лет.Вот почему, когда вы завязываете пояс, важно, чтобы оба конца были одинаковой длины, потому что они символизируют разум и тело, которые для сбалансированной жизни обязаны существовать в гармонии. Также важно правильно завязать узелок на поясе; он должен быть горизонтальным! Узел, два конца которого выступают вертикально, символически перерезает физическую и духовную энергии, исходящие из желудка (хара). Давайте не будем забывать, что дзюдо - это дисциплина японского происхождения и что для японцев наш желудок или «хара» является резервуаром нашей энергии.Сосредоточившись на нем, мы проявляем уверенность и безмятежность. Отрезанные от него, малейшее потрясение может заставить нас пошатнуться.

Наконец, не исключено, что изначально пояса были белыми для новичков, но потеряли свою белизну, став черными, когда дзюдоисты усердно тренировались, отсюда переход от белого к коричневому, а затем к черному. История может понравиться молодым людям, и снова она наполнена символами. Ясно одно: пояс дзюдоиста что-то значит. Это не просто кусок ткани, обвязанный вокруг талии.Он подразумевает права и обязанности и связывает все с ценностями, которые должны быть переданы будущим поколениям.

Дзюдо Как завязать пояс?

Сколько времени нужно, чтобы получить каждый пояс в дзюдо?

Сколько времени в среднем нужно для получения каждого пояса в дзюдо? Если вы тренируетесь полный рабочий день (5+ часов в день), то 4-6 месяцев на пояс.

Эффективно ли дзюдо в уличной драке?

Да. Дзюдо можно использовать в настоящей уличной драке, потому что это практическое боевое искусство, и любой желающий может ему научиться.Он использует силу противника против него, учит наземной работе, и сильные удары не являются необходимостью. Это делает дзюдо очень полезным в реальном бою.

Какому боевому искусству научиться легче всего?

Похудание: простые формы боевых искусств, которым можно научиться дома

  • 01/5 Джиу-джитсу. Есть несколько простых техник джиу-джитсу, которые вы можете легко освоить дома самостоятельно.
  • 02/5 Муай Тай. Это отличное упражнение для изучения дома, если у вас нет партнера.
  • 03/5 Бокс. Бокс - отличный вид искусства, чтобы оставаться сильным и ловким.
  • 04 / 5Каратэ.
  • 05/5 Krav Maga.

У кого больше всего черных поясов по боевым искусствам?

Паучулло имеет 22 черных пояса 10-й степени, в том числе пять по джиу-джитсу и один по боевым искусствам Мексед. Вот как ты узнаешь, что он действительно хорош.

Как сделать тканевый пояс для галстука?

Блузка Alma: хитрость для завязывания галстука

  1. Припуски на швы разжать.
  2. Сложите ремень вместе лицевыми сторонами, совместив длинные края.
  3. Обрежьте углы, как показано.
  4. Выверните ремень лицевой стороной наружу.
  5. Разложите ткань колбасы.
  6. Теперь, последний шаг в инструкциях говорит вам зашить отверстие закрытым.

Что такое пояс для самостоятельной работы?

: пояс, сделанный из того же материала, что и одежда, с которой его носят.

Как натянуть петлевой ремень?

Проденьте ремень через петли для брюк, пока D-звенья не окажутся там, где обычно находится пряжка ремня.Протяните свободный конец ремня через оба D-образных кольца. 3. Протяните свободный конец ремня через D-образные кольца, проходя через ближайшее кольцо и под второе кольцо.

как завязать пояс для айкидо, дзюдо, джиу-джитсу, bjj

ДА / НЕТ : Внезапная потеря запаха или вкуса?

ДА / НЕТ : Внезапная потеря энергии?

ДА / НЕТ : Затрудненное дыхание / одышка?

ДА / НЕТ : Сильные симптомы простуды или гриппа?

ДА / НЕТ : Температура выше 37.5С?

ДА / НЕТ : Кашляющий?

ДА / НЕТ : Диарея?

ДА / НЕТ : Был ли у кого-либо из членов семьи тест на Covid-19?

ДА / НЕТ : Были ли вы в контакте с подтвержденным случаем Covid-19 за последние 14 дней?

ДА / НЕТ : Вы вернулись из путешествия за последние 14 дней?

Как завязать пояс для дзюдо

Как завязать пояс для дзюдо Здравствуйте, добро пожаловать в дзюдо SAMHSA, сегодня мы покажем вам, как завязать пояс.Используется ряд прав, но мы собираемся показать вам самое основное, чтобы вы могли использовать свое дзюдо, так что это пояс. Его называют оби, он бывает разных размеров, потому что у людей разные размеры. Они также бывают разных цветов, что означает ваш класс и ваши способности, но не имеет значения цвет или размер, система поворота ремня одинакова. Итак, первое, что мы собираемся сделать, это снять ремень, поднять его и попытаться сделать так, чтобы он был как можно более ровным по отношению к книге через дно.

Теперь, когда у нас есть ремни, нам нужно скрестить наши куртки. Теперь во всем всегда есть правильный или неправильный путь. Традиционный способ, которым мы пересекаем нашего судью, - это то, что вы берете правую сторону поперек, а левую - поверх. Вот так, ты должен надеть пояс на куртку дзюдо. Извините, так что правая сторона через левую сторону сверху, и вот у вас есть правый кроссовер для вашего, как раз перед тем, как вы привяжете ремень, поднимите ремень, возьмите его большим и маленькими пальцами и подберите обеими руками вот так.Идея состоит в том, что, когда мы соединяем их руки вместе, если на ремне ничего нет, это помогает его разблокировать. Последнее, что вам нужно, - это крутить свой пояс, и это было бы неправильно. Итак, начнем с середины, проведя руками по ней красиво и легко, чтобы сделать ее настолько тугой, насколько вы хотите. Ваша талия поворачивается, скрестите руки на сменных ремнях, и они продолжают скользить руками. Так что, когда вы идете впереди, не бывает узлов. Вы можете заметить, что один пояс длиннее другого.Бывает. Иногда вы можете просто немного отрегулировать его, и что важно, мы стараемся удерживать наш пояс, даже если он падает с обеих сторон, он имеет равный баланс. Итак, это наш пояс здесь. Я бы хотел, чтобы вы раздавили руки, взяли левую сторону и положили сверху. Это левая сторона переходит. Верх другого ремня заправьте под оба ремня. Не совершите ошибку, подвернув пояс и одну лямку? Это бесполезно, даже если вы ссоритесь. Это позволит вам удивительно затянуть вашу талию, сколько высококлассных специалистов все еще неправильно завязывают свои ремни, поэтому убедитесь, что правая часть проходит под обоими ремнями, а затем немного потяните.В-третьих, если вы заметили, моя правая сторона выше левой. Итак, как нам сделать пояс, очень просто: берешь. Правая сторона проходит через левую, а затем протягивает ремни снизу через петлю и направляет ее в этом направлении. Итак, ремни направлены на другую сторону, и тогда все, что нам нужно сделать сейчас, это просто натянуть ремень, и этот ремень должен упасть в сторону, как на самом деле, как усы.

Итак, когда мы стягиваем ремни, это абсолютно идеально, нет ничего хуже, чем одна длинная книга.Один мир теряется! Тем не менее, чтобы убедиться, что, когда вы все-таки натягиваете ремень, вы не тянете его вверх и вниз, потому что вы искажаете его форму, и он будет выглядеть неправильно, поэтому всегда тяните его по прямой линии поперек талии. Метод, который я вам показал, был очень простым, именно здесь мы берем право за право. Левый с левым проходит через петлю сверху, и вы проталкиваете ремень туда. Есть еще один очень простой вариант. Здесь левая рука хватается за верхний пояс. Ваша левая рука, ваша правая рука, хватается за нижний ремень, а затем все, что вы делаете, это протягиваете нижний ремень, прижимая правую руку к губе через петлю и помещая ее туда.Если конечный результат точно такой же, но имеет ту же цель. Таким образом, вы можете пойти слева направо. У вас есть хороший счет за идеальное время. Низкое кипение, о котором нужно беспокоиться, - это небольшой кроссовер за поясом. Что нам нужно сделать, так это провести большим пальцем или пальцем по нему, и теперь вы опускаете ремень, так что это хорошо, и даже не пересекается крест, заканчивается под ремнем, и все хорошо и аккуратно. Так что это хороший способ завязать пояс. Его простота очень хороша для новичков и новичков.Хорошо, теперь мы собираемся показать вам вторую вариацию, которая останавливает ваш пояс. Есть гораздо более жесткий метод, поэтому мы выбираем правую сторону, а не левую. Заправьте его под оба ремня, и тогда у нас будет такая же ситуация. Правая сторона выше левой. Теперь мы возьмем правую сторону, положим большой палец на верхнюю часть ремня и проведем им между ремнем, который торчит. Оставьте здесь достаточно петли, чтобы нижний ремень проходил через верхний, продвиньте его туда, а затем все, что вам нужно сделать, это красиво и туго натянуть сборки.Вы обнаружите, что это гораздо более плотный способ завязать ремень, и он не будет расстегиваться, так как занимает немного больше времени, но это гораздо более прочный способ завязать пояс. Хорошо, мы собираемся показать вам третий вариант таньяболта, который даже более тайтовый, чем второй. Таким образом, мы обычно проводим время с ремнем справа налево, под обоими ремнями, а затем оказываемся в этом положении, чтобы поднять правую сторону. Вставьте его между ремнем, и на этот раз протяните нижний ремень, и вместо того, чтобы просто проходить через новый, убедитесь, что лодка не скручивается, убедитесь, что она хорошая, и даже снова вставьте ее между ремнем под вторым ремнем.И тогда все, что вам нужно сделать, это затянуть пояс, красиво и туго здесь, а там вы найдете другой вариант, который вы найдете. Это гораздо более плотный способ завязать пояс, немного более продвинутый, и он хорош для людей, которые хотят заниматься резаком или демонстрациями, и они действительно красочные, чтобы пояс комментировал во время демонстрации. Хорошо, теперь мы собираемся показать вам последний метод завязывания ремня, прежде чем мы начнем его с середины. Мы скрестили куртку, сдвинули банкноту и повесили пояс на спину.Этот метод заключается в том, чтобы просто удерживать ремень над вашей курткой, а затем позволить ремню свисать под небольшим углом в одну сторону. Обычно длина должна быть чуть больше длины вашей куртки, если только у вас нет очень и очень длинной дорожки. Куртка тогда очевидно поймет, где строишь. Падение обычно составляет длину вашего ремня, чтобы крепко удерживать его сбоку, а затем, двигая ремень, протяните его и, когда вы пересекаете его, убедитесь, что ремень находится сверху. Не совершайте ошибку, имея ремень наверху, поэтому книга должна переместиться через верх и здесь, удерживать ее, а затем продолжить движение в том же направлении для второго вращения, которое встретится здесь сейчас.Смотреть. Что я делаю отсюда, так это заправляю пояс.

Под обоими поясами в качестве привилегий показаны и возвращены в положение, когда у нас правая сторона вверх, а левая рука опущена, как вы заканчиваете свой пояс, как вы учитесь и как вы хотите, чтобы вы знали, чтобы закончить в этом случае, я ' Я собираюсь пройти через сюда и затянуть мой пояс, или вы можете использовать другие варианты, которые мы только что показали. Убедитесь, что ваши ремни хороши и плотно прилегают к спине, всегда проверяйте, что они хороши, и даже ваш пояс не должен быть слишком тугим потому что вы хотите дышать, и он должен быть абсолютно идеальным каждый раз, когда вы натягиваете пояс, так что, надеюсь, это вам поможет.Есть и другие методы, но мы хотим, чтобы вы нашли способ набирать текст, который был бы быстрым и эффективным, не теряя времени. А затем вы можете продолжить практику. Ваши дзюдоисты уходят и занимаются им. Я считаю, что многие люди не проводят время, тренируясь за поясом, потому что я часто вижу очень высокие оценки, не завязывая им колокольчики должным образом, поэтому потратьте несколько минут. Каждый раз, когда вы приходите в дзюдо, когда тренируетесь дома, и учитесь завязывать пояс, потому что это то, что представляет вам чистоту, дзюдо скоро, хороший дзюдоист, дзюдоист, всегда должен иметь хороший тип.L представляет свои знания по дзюдо, хорошо. На этом мы закончили. Видеозапись о том, как завязать пояс, пожалуйста, убедитесь, что вы подписались на наш канал, потому что это действительно помогает нам убедиться, что мы вам нравимся на Facebook, а также подписывайтесь на нас в Instagram. Все ссылки будут ниже

Свяжите свой пояс для БДЖ (теперь с силой гифок!) - Перевернутая передача

Кто знал, что завязывание ремней - такая горячая тема? Я снял эту картину для 10 вещей, которые стоит прекратить делать в BJJ (Руководство с картинками):

И, мальчик, меня удивила ярость, которую он вызвал.«Если ранг пояса не имеет значения, не имеет значения, как вы его завязываете! Пока он привязан, кого волнует, как вы это делаете !? ! "

Ремни покрывают только два дюйма вашей задницы и [вставьте все обычные штампы о том, что положение ремня не имеет значения], но я все же чувствовал, что людям там может быть полезно показать два способа завязать ремень: один быстрый и простой, а другой роскошный способ для особых случаев.

Обычный путь

Закройте пиджак слева направо (будет виден логотип внизу лацкана).Положите середину ремня на живот, оберните его сзади и передайте каждый конец противоположной руке.

Обернув оба конца ремня сзади, положите один конец на живот, а другой - на него.

Возьмите длину, которая находится спереди, и сделайте петлю под ней и вокруг всего снизу. В итоге у вас будет свисать один конец, а другой подниматься. Возьмите «нижний» конец и загните его вперед.

Возьмите «верхний» конец и закрутите его, а затем снова поднимите через «нижний» конец, который сложен перед вами.Это шаг, который чаще всего меняется на противоположный и дает вам забавный узел.

Когда вы завяжете пояс таким образом, он будет перекрещиваться на спине, что не влияет ни на что, кроме эстетики.

Путь Делюкс

Начните с размещения одного конца ремня посередине поясницы.

Оберните его вокруг себя несколько раз, пока у вас не получится более короткая длина, торчащая из одного бедра. Другой конец будет под ним, по-прежнему в нижней части спины.

Возьмите этот конец и закрепите его под ремнем, обернутым вокруг вашей талии.

Теперь потянитесь назад, отстегните конец ремня и вытяните его так, чтобы каждый конец был в ваших руках, причем один поднимался вверх, а другой опускался от места пересечения.

Вот где можно пофантазировать. Возьмите "нижний" конец петли и проденьте его между слоями, обернутыми вокруг вашей талии, оставляя свободным. Возьмите кончик «верхнего» конца и проденьте его через петлю и слои ремня.Немного отрегулируйте и затяните.

Этот узел прилегает к животу, и оба конца свешиваются вниз, а не вверх, как кроличьи уши (как другой узел имеет тенденцию делать с новыми жесткими ремнями). Он также остается привязанным намного дольше, так как концы не могут свободно болтаться. Вы также не получите крест на спине, так как вы обернули его в одном направлении:

Итак, хотя мы все можем согласиться с тем, что ремни на самом деле не имеют значения в общей схеме вещей, не помешает знать, как завязать крепкий чистый узел! Если вы используете другой метод (или вообще не используете), дайте мне знать в комментариях!

Как завязать пояс для дзюдо - Гавайи Тенри Дзюдо

Это цель

У нас есть 2 различных метода, которые вы можете попробовать.Метод 1 - это базовая, простая версия, а метод 2 - немного сложнее. Основное различие между Методом 1 и Методом 2 заключается в первоначальной обмотке ремня и окончательной эстетике.

В методе 1 вы сможете увидеть 2 разных слоя ремня сзади, но метод 2 даст вам красивую прямую линию.

МЕТОД 1 (слева) по сравнению с МЕТОДОМ 2 (справа)

Итог, начните с метода 1 и переходите к методу 2 только в том случае, если вы чувствуете себя очень амбициозно или вам действительно важно, как выглядит задняя часть вашего (или вашего ребенка) ремня. .


Метод 1. Простой путь

ШАГ 1

Скрестите ги (ребенка) слева направо

*** ПОДСКАЗКА: логотип должен быть на лацкане, который перекрещивается спереди

ШАГ 2

Найдите середину ремня и наденьте его на пупок (ребенка) (или рядом с этой общей областью)

ШАГ 3

Оберните два конца ремня вокруг тела (ребенка), скрестите концы друг с другом сзади и переместите их обратно вперед.

*** ПОДСКАЗКА: убедитесь, что два конца ремня ровные (или почти ровные)

ШАГ 4

Перекрестите один конец ремня над другим, прижимая ремень к животу (ребенку).

*** ПРИМЕЧАНИЕ: вы можете пересечь влево через вправо ИЛИ вправо через влево , либо нормально

ШАГ 5

Конец ремня, который вы пересекли (в данном случае правый конец ремня), оберните под как слоев, так и вверх.Затяните крепко.

КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА

Если ваш (детский) пояс выглядит как на картинке ниже, значит, вы не использовали оба слоя. Попробуй еще раз.

ШАГ 6

Возьмите верхний конец ремня и заправьте его между двумя слоями ремня. Держите этот конец над другим (нижним) концом ремня.

ШАГ 7

Нижним концом ремня пройдите вверх и сквозь петлю, образованную верхним концом, и плотно затяните.

Та-да!

КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА

Если ваш (детский) ремень выглядит так, вы сделали что-то не так.

Вы сделали это…

Но ты должен был это сделать…

Вернуться к Шагу 6

ГОТОВАЯ ПРОДУКЦИЯ (ВИД СПЕРЕДИ И ВИД ЗАДНЕЙ ЧАСТИ)


Метод 2: Причудливый путь

ШАГ 1

Перекрестите ги (ребенка) слева направо.

[Это тот же первый шаг, что и в методе 1]

ШАГ 2

Начните с 8–12 дюймов одного конца ремня и поместите его на пупок (ребенка).

ШАГ 3

Оберните длинный конец ремня вокруг тела (ребенка), удерживая короткий конец на месте.

ШАГ 4

Когда вы дойдете до передней части, поместите длинный конец поверх короткого конца.

ШАГ 5

Снова оберните длинный конец ремня.

ШАГ 6

Во второй раз проведите над коротким концом ремня.

ШАГ 7

Когда вы дойдете до середины с концом, который вы завернули,

ШАГ 8

Подоткнуть под оба слоя и подтянуть.

ШАГ 9

Возьмите верхний конец ремня и заправьте его между двумя слоями ремня. Держите этот конец выше нижнего конца ремня.

ШАГ 10

Нижним концом ремня пройдите вверх и сквозь петлю, образованную верхним концом, и плотно затяните.

Та-да!
ГОТОВАЯ ПРОДУКЦИЯ (ВИД СПЕРЕДИ И ВИД ЗАДНЕЙ ЧАСТИ)

Как это:

Нравится Загрузка ...

Как завязать пояс в BJJ

Гостевой пост от Evolve MMA, ведущего азиатского бренда чемпионатов по боевым искусствам. У него самое большое количество чемпионов мира на планете. Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA - лучший спортзал Сингапура BJJ.

Как и многие другие боевые искусства, бразильское джиу-джитсу (BJJ) использует систему ранжирования поясов, чтобы показать, насколько далеко ученики продвинулись в своих тренировках. Текущая система рейтинга BJJ выглядит так:

  • Белый
  • Синий
  • фиолетовый
  • коричневый
  • Черный

В среднем человеку требуется около двух лет для перехода между каждым рангом. Некоторые школы также используют полосовую систему рейтинга, чтобы определить, насколько далеко ученик продвинулся в рамках их нынешней системы.Одна, две, три, четыре полосы, и тогда вы готовы перейти к следующему цвету. Использование полосок как части школьного рейтинга помогает учащимся легче достигать контрольных точек, которые указывают на то, что их тяжелая работа на коврике приносит свои плоды.

Это не единственная цель, которой служит пояс для BJJ. Он также имеет более практическую роль - держать ваше ги закрытым, пока вы тренируетесь и катаетесь. Вы будете удивлены, сколько студентов BJJ продвинулись по служебной лестнице, не научившись правильно завязывать пояса.

Как завязать пояс для бриджей

Есть много разных способов завязать пояс BJJ, но нам посчастливилось получить урок завязывания поясов от черного пояса чемпиона мира по BJJ и суперзвезды One FC, Леандро Иссы, который поделился с нами своей техникой. Вот как он завязывает пояс:

  • Шаг 1 : Сложите ремень пополам, убедившись, что оба конца ровные
  • Шаг 2 : Закройте ги, складывая левую сторону на правую
  • Шаг 3 : Поместите среднюю часть ремня прямо над животом
  • Шаг 4 : Оберните ремень вокруг спины, продевая каждый его конец в противоположную руку
  • Шаг 5 : Потяните за каждый конец, чтобы ремень плотно прилегал к туловищу
  • Шаг 6 : Поднесите оба конца к пупку и наложите правый конец на левый
  • Шаг 7 : Вставьте левый конец под все слои ремня и вытяните его вверху
  • Шаг 8 : Потяните за оба конца ремня, чтобы затянуть его
  • Шаг 9 : Завяжите узел, обвив правый конец петлей вокруг левого конца
  • Шаг 10 : Потяните за оба конца, чтобы затянуть узел

На этом этапе ваш пояс должен быть правильно завязан, и вам нужно будет много тянуть и тянуть за ги, чтобы ослабить его.Просто помните, что ваш пояс покрывает только два дюйма вашей задней части, когда вы спарринговаете и соревнуетесь, поэтому вам придется делать все остальное, используя свою технику.

История ремней BJJ

Теперь, когда вы знаете, как правильно завязать пояс для джиу-джитсу, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как пояса в конечном итоге стали рейтинговой системой, используемой в большинстве боевых искусств. Вы, возможно, слышали две основные истории. Один из них - это фальшивка, которую предпочитают преподаватели, поскольку она дает более богатую альтернативную историю.Реальная история системы рейтинга поясов BJJ не такая уж мифическая.

Мифическое происхождение ременной системы

Одна из распространенных историй, которые многие инструкторы боевых искусств передают своим ученикам, состоит в том, что система поясов восходит к тысячелетиям, когда были разработаны многие системы боевых искусств. Согласно рассказам, ученики начинали с белых поясов, которые со временем становились темнее из-за скопившихся на них грязи, пота и пятен крови.

Степень обесцвечивания пояса учащихся служила индикатором того, сколько времени они провели на коврике.Миф утверждает, что пояс каждого ученика сначала становился желтым, зеленым, пурпурным, темно-коричневым, а затем и черным. В то время студентам якобы велели никогда не стирать пояса, поэтому они должны с гордостью демонстрировать свой уровень опыта.

До сегодняшнего дня во многих школах боевых искусств сохраняется традиция никогда не стирать пояс. Если не мыть ремень, это также предотвратит отслоение кончиков или полосок с ремня.

История рейтинга выдуманных поясов - очень хорошая история, и неудивительно, что многие в сообществе боевых искусств предпочли бы передать эту версию событий своим ученикам.

Реальная история рейтинга поясов боевых искусств

Реальную историю системы ранжирования поясов, используемой во многих боевых искусствах, можно проследить до одного человека, мастера Дзигоро Кано, основателя дзюдо - стиля, который в конечном итоге превратился в BJJ. Школьный учитель по профессии, Кано заметил, что другие формы японских соревновательных искусств используют систему ранжирования, и он понял, что ему нужно нечто подобное для нового боевого искусства, которое он разработал.

До создания дзюдо и его системы ранжирования самураи использовали систему ранжирования, которая использовала пять различных уровней для ранжирования учеников.Она была известна как система Менкё. Каждый студент получал сертификат по мере продвижения по служебной лестнице, но на их тренировках или боевом снаряжении не было ничего, что указывало бы на их звание.

Мастер Кано заметил, что у других японских конкурентов в различных областях есть внешние дисплеи, которые позволяют людям узнать их уровень опыта. Например, более продвинутые японские пловцы того времени носили на талии черную ленту, указывающую, что они были продвинутыми пловцами.

Кано решил создать новую систему ранжирования для своего боевого искусства, которая наглядно отображала бы их ранг.В 1883 году Кано начал различать практикующих дзюдо, давая студентам белые пояса, в то время как инструкторы или продвинутые ученики носили черные пояса.

Изначально ремни под названием «оби» были намного шире, чем те, которые используются сегодня. Он был разработан, чтобы держать кимоно закрытыми и держать мечи самураев. Первые черные пояса, награжденные Кано, были вручены его ученикам Томите Цунедзиро и Сиро Сайго.

С тех пор системы боевых искусств по всему миру приняли системы ранжирования поясов и добавили больше цветов.У каждого боевого искусства есть своя собственная система ранжирования поясов, и многие инструкторы и школы также придумывают свои уникальные системы.

Основная система рейтинга, используемая сегодня для BJJ, - это белый, синий, фиолетовый, коричневый и черный цвета. Во многих школах каждый цвет разбивается на полосы или дополнительные цвета, чтобы учащимся было легче достичь вехи.

Кано, будучи учителем, вероятно, помог ему осознать, насколько важно наличие рейтинговой системы для учеников, чтобы укрепить их уверенность и отметить, насколько они продвинулись в своем стремлении изучить дзюдо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *