Какие лекарства необходимо взять с собой в поход: список необходимых препаратов :: SYL.ru

7. Спазмолитики

Это группа лекарственных препаратов, действие которых направлено на устранение спазмов гладкой мускулатуры внутренних органов. Мы приведём несколько видов лекарственных средств, которые вам не помешают в походной аптечке:

8. Стимуляторы

К стимуляторам относятся медицинские препараты для экстренной помощи, обычно используются только в самых крайних случаях.

9. Успокаивающие

Необходимо иметь в аптечке для туриста какие-нибудь успокаивающие лекарства. Ведь одно из главных условий в экстремальных ситуациях — это сохранять спокойствие. Поэтому не забудьте про такие лекарства, как Валидол, Валокордин и Элениум.

10. Отхаркивающие (от кашля)

Во время похода вас может настигнуть такой недуг, как кашель, поэтому вам следует дополнить аптечку отхаркивающими средствами. Отлично подойдут такие препараты как Бромгексин, Амброксол или Карбоцистеин.

11. Слабительное

Слабительные препараты также являются необходимой составляющей вашей походной аптечки. Главным образом предназначены от запоров и для стимуляции моторики кишечника, также применяются для удаления ядов и токсинов из желудочно-кишечного тракта. Мы лишь перечислим самые известные препараты, укомплектуйте аптечку хотя бы одним из них. Это Гутталакс, Дульколакс, Пурсеннид или свечи с глицерином.

12. Средства для полоскания

В походе у вас может заболеть горло, поэтому заранее позаботьтесь о средствах для полоскания. Можно использовать Фурацилин, Хлорофиллипт или Малавит.

13. Дезинфекторы

Как ни крути, без дезинфекторов ваша походная аптечка будет неполной. Обработать рану, поставить укол — вот далеко не полный перечень того, где необходима дезинфекция. Поэтому в аптечке должен быть спирт, перекись водорода, йод, марганцовка, зелёнка и пантоцид или хотя-бы что-то из перечисленного.

14. Противоожоговые средства

Существует много различных средств от ожогов, но лучше всего для этой цели подойдёт Пантенол. Выпускается он как крем, мазь или спрей, это отличное средство не только от ожогов, его также можно применять для лечения раневых поверхностей, при нарушениях целостности кожных покровов.

15. Средства от насморка

Даже безобидный насморк может испортить выход на природу, поэтому желательно и тут подстраховаться и обзавестись действенным средством. Из самых эффективных средств можно остановиться на Галазолине, это очень хорошее лекарство, которое поможет вам быстро избавиться от этой напасти, при этом и цена этого препарата не кусается. Конечно же, вы можете взять любые капли или мазь для носа на ваше усмотрение.

16. Сорбенты

Сорбенты — это лекарственные препараты, способные выводить из организма различные токсические вещества. Можно, в принципе, обойтись старым проверенным средством — активированным углём, но можно и дополнить этот ряд Полисорбом или Полифепаном.

17. Мази для различного применения

Будет просто прекрасно, если в вашей походной аптечке будет собран набор мазей для различного применения.

18. Инструменты и перевязочные материалы

Немаловажно и наличие медицинских инструментов. Приведём список того, что желательно иметь в походной аптечке:

• Ножницы в чехле. (Должны хорошо резать и быть удобными)
• Шприцы одноразовые с иглами.
• Мерный стаканчик.
• Хирургический нож (скальпель).
• Резиновая груша и пипетка, пинцет
• Иглы для зашивания ран и нити само рассасывающиеся.
• Английские булавки.
• Винтовой роторасширитель и ротоглоточный воздуховод.
• Термометр в чехле.
• Тонометр с фонендоскопом
• Перчатки медицинские, напальчник, стерильные подушечки.
• Ожоговый пакет, клей БФ-6.
• Бинт-чулок N1, N2, N3, бинт резиновый (6X450 мм), эластичный бинт, жгут матерчатый.
• Перевязочные материалы (стерильные и нестерильные бинты, вата, пластырь, салфетки стерильные).
• Средства гигиены (Набор для бритья, зеркальце, расчёска, гигиеническая помада, зубная щётка и паста, крем для рук)
• Любые другие спецсредства, которые вам пригодятся для оказания первой помощи.

В приведённой выше информации мы распределили медикаменты по группам, теперь осталось только всё это упорядочить и привести вам список того, что, на наш взгляд, должно находиться в аптечке. Походная аптечка комплектуется в зависимости от количества идущих в поход и от длительности похода. В скобках указаны медикаменты, которые подходят к этой группе, можно выбрать какой-нибудь один, можно взять и несколько вариантов. Наиболее эффективные препараты, которые нужно обязательно положить в аптечку  мы подчеркнули.

Походная аптечка от Живой.ру

1. Антибиотики (Сумамед, Цифран или Амоксициллин).
2. Обезболивающие (Баралгин, Анальгин, Трамадол, Новокаин, Солпадеин, Цитрамон)
3. Жаропонижающие (Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен)
4. Противоаллергенные (Супрастин, Тавегил, Диазолин)
5. Противорвотные (Метоклопрамид)
6. Противовоспалительные (Тетрациклин, Диклофенак, Фторокортовая мазь)
7. Cпазмолитики (Но-шпа или Дротаверин)
8. Стимуляторы (Адреналин, Сульфокамфокаин и Кордиамин)
9. Успокаивающие (Валидол, Реланиум, Валокордин, Рудотель и Элениум)
10. Слабительное (Гутталакс, Дульколакс, Пурсеннид или свечи с глицерином)
11. Дезинфекторы (перекись водорода, спирт, йод, марганцовка, пантоцид)
12. Противоожоговые средства (Пантенол)
13. Сорбенты (активированный уголь, Полисорб или Полифепан)
14. При поражении глаз (Софрадекс, Тетрациклиновая мазь, Сульфацил Натрия, Гидрокортизоновая мазь, Тобрадекс, Левомицетин)
15. При поражении ушей (Отипакс, Дексон, Отинум)
16. Отхаркивающие (Бромгексин, Амброксол, Пектусин, Мукалтин или Карбоцистеин)
17. При заболевании горла (Гексорал, Фурацилин, Малавит, Фарингосепт, ЛЮГОЛЬ — спрей, Ингалипт)
18. Средства от насморка (Галазолин, Пиносол)
19. Противомикробные (Мирамистин)
20. Противоинфекционные (Бисептол, Ампиокс, Эритромицин)
21. При болезнях желудка и кишечника (Фестал, Лоперамид, Санадекс, Ренни, Мезим, Уголь активированный, Фталазол)
22. Средства гигиены.
23. Перевязочные материалы и инструменты.

Ну вот мы и составили список лекарств для походной аптечки, теперь можно смело идти в лес. Также хотелось бы уделить внимание чехлу (упаковке) для вашей аптечки. Чехол должен быть прочным и сохраняющим форму, герметичным, яркого цвета, внутрь не мешало бы положить список рекомендаций с показаниями к применению и дозировкой (для человека, не обладающего достаточными знаниями).

Также мы предлагаем вам посмотреть видео на тему, как собрать походную аптечку или купить уже готовый вариант. Специалисты вам расскажут, какие медикаменты вам пригодятся в походе, а какие брать не стоит. Смотрите и просвещайтесь!

состав аптечки для похода в лес, на море, в горы.

Походная аптечка – обязательный атрибут для любой группы людей, планирующих отправиться в путешествие. Выглядит аптечка как простая пластиковая коробка, и в зависимости от ее типа будет отличаться и ее размер. В походах нередки случаи внезапных заболеваний или случайных травм, а поэтому заранее подготовленный набор медикаментов всегда будет кстати.

Выбор аптечки

Хоть аптечку и нужно обязательно брать в любой вид похода, разобраться в ней бывает сложно для неподготовленного человека. Разнообразие медикаментов сбивает с толку, а если забыть что-то важное или взять ненужное то это может причинить значительные неудобства.

Для того чтобы знать, что должно быть в аптечке и снизить вероятность негативного к минимуму, достаточно следовать таким правилам выбора:

• Все препараты в аптечке должны относиться к срочно действующим. Они должны действовать с целью поправки острого состояния. К примеру, отравления или сердечного приступа.
• Перевязочные материалы должны быть такими, чтобы смогли покрыть любую площадь повреждений.
• Медикаменты должны быть доступными, и их можно было бы без труда раздобыть в ближайшем аптечном киоске.
• Стоит класть в аптечку те препараты, с которыми есть опыт использования. В противном случае есть вероятность столкнуться с непредвиденными побочными эффектами от незнакомого лекарства.

Обратите внимание! Те медикаменты, которые постоянно рекламируются не всегда могут оправдывать эффект. Ради количества продаж их эффективность могут легко переврать. Вместо этого купите их аналоги, которые и дешевле, и не менее хорошо действуют.

Требования к упаковке

В походе может случиться всякое, и походная аптечка может пострадать. Она может упасть и разбиться или вымокнуть от дождя или попадания в водоем. Поэтому к упаковке нужно также отнестись с пониманием. Требования к упаковке:

• Герметичность – защита от попадания влаги и воздуха.
• Жесткость и амортизация (например, при помощи резиновых накладок) – для предотвращения физических повреждений.
• Надежная защелка или замок.
• Удобство при использовании и транспортировке, легкость.
• Маркировка.

Помимо этих пунктов, желательно внутри аптечку была поделить на секции – чтобы медикаменты не были свалены в одну кучу. Стоит убедиться в наличии внутренних держателей для лекарств, которые могут легко разбиться.

Походная аптечка туриста – личная и групповая

Личная походная аптечка должна присутствовать у каждого отдельного путешественника. Ее отличие заключается в том, что помимо общих препаратов в ней должны содержатся и те, которые будут полезны при индивидуальных болезнях туриста. Например, аллергики всегда должны брать с собой средства от симптомов аллергических реакций. Такая аптечка должна быть в быстро доступном месте у каждого человека в походе.

Групповая аптечка сильно отличается от индивидуальной. Она собирается на всю группу туристов, и поэтому превосходит личную в размерах. В ней содержатся в основном общие лекарственные препараты, количество которых рассчитывается исходя из длительности туристического похода, а также возможностей восполнить запасы лекарств.

Групповая аптечка для туриста, список

Групповой набор должен содержать:

1. Обезболивающие препараты.
2. Адсорбенты (например, активированный уголь).
3. Жаропонижающие.
4. Антибиотики широкого спектра.
5. Препараты для сердечно-сосудистой системы.
6. Лекарства против аллергии.
7. Слабительное, а также средства от диареи.
8. Спазмолитические средства.
9. Препараты для сужения сосудов.
10. Противовоспалительные.
11. Капли для глаз.
12. Средства от кашля и рвоты.
13. Препараты от ожогов.
14. Средства для восстановления водно-солевого баланса.
15. Перевязочные материалы – бинты (в т. ч. эластичные бинты), пластыри, жгуты, вата и ватные тампоны.
16. Перекись водорода, йод.
17. Медицинский клей БФ 6;
18. Термометр, желательно электронный.
19. Шприцы (одноразовые).
20. Средства против укусов клещей и для профилактики клещевого энцефалита.
21. Салфетки – стерильные и антисептические.

В групповой аптечке должен быть термометр, желательно электронный.

Личная аптечка туриста

В индивидуальный набор можно положить все те же медицинские препараты, но в меньших количествах. Перевязочных материалов можно взять минимум. Нужно увеличить количество тех средств, которые часто используются в жизни (для конкретного человека), например, спазмолитиков или лекарств от диареи.

Нужно взять лекарства от индивидуальных и хронических заболеваний. А также турист может не переносить некоторые общие лекарства, например, обезболивающие, которые содержатся в групповой аптечке. Еще не помешает запастись марганцовкой.

Расчет количества медикаментов

Правильно рассчитать объем лекарств в аптечке – важная задача. Для правильного подсчета следует придерживаться следующих советов:

• Во время походов самое частое заболевание – это отравление разной степени. Поэтому упор нужно делать на препараты для желудка и кишечника, не менее одной пачки на человека.
• Следующие лекарства, на которые обращаем внимание – средства от проявлений аллергии и обезболивающие. Брать не менее половины пачки на одно лицо.
• Перевязочных материалов должно хватать при расчете в три травмы на одного туриста. Экономить не стоит, так как при нехватке средств возможны опасные последствия, да и поход пойдет насмарку.

Оставшиеся препараты брать в количестве одной упаковки на 2–3 человек.

Походная аптечка туриста

Состав походной аптечки отличается еще и от местности, куда планируется поход.

Базовый набор в походной аптечке

Любой набор должен начинаться из одного – базового. И в зависимости от ситуации в походе такой набор дополняется другими препаратами. Основной набор должен быть таким:

1. Антисептики – для того, чтобы обеззаразить повреждения. Из них берут перекись, зеленку или йод и противомикробные спреи.
2. Мази, которые помогут при ожогах 1–3 степени. К примеру, «Дермазин» или «Пантенол».
3. Антибиотики, например «Норфлоксацин». Они должны быть широкого спектра, так как предвидеть тип инфекции не получится.
4. Препараты для инъекций. Понадобятся растворы «Анальгина», «Фуросемида» и «Димедрола». А также стоит взять местный анальгетик, например, «Лидокаин». Соответственно нужно взять с собой достаточное количество одноразовых шприцев, перчатки и воду для инъекций.
5. Средства от повреждений и ушибов или растяжений связок.
6. Жаропонижающие и обезболивающие средства в порошках и таблетках – «Парацетамол», «Ибупрофен» и т. п.
7. Антигистамины – «Кларитин», «Фенистил».
8. Спазмолитические средства и адсорбенты. Начать стоит с активированного угля, не забыть «Смекту» и «Но-шпу». Остальное – по усмотрению.
9. Бинты, салфетки, жгуты, вату, а также ножницы и пинцет.
10. Медицинский клей БФ 6, для заживления ран и порезов.
11. Термометр, удобнее всего – электронный.
12. Нашатырный спирт.
13. Спреи и мази, отпугивающие комаров и клещей, а также устраняющие последствия укусов.

Аптечка для похода в лес

Поход в лес часто сопровождается различными повреждениями кожных покровов – ссадинами и царапинами, ожогами, синяками и мозолями. Нередки отравления, а из-за холодных ночей – простудные заболевания. Формировать аптечку нужно с приоритетом на:

• Перевязочные материалы.
• Мази и антисептики.
• Лекарства для пищеварительного тракта.
• Средства от насекомых.
• Жаропонижающие.
• Лекарства от кашля и насморка.

Аптечка для похода в горы

Горная аптечка не сильно отличается от базовой. При походе в подобную местность у туристов может возникнуть горная болезнь, поэтому необходимо снабдить аптечки лекарством вроде «Диакарба». А также обязательно нужно увеличить количество мазей от ушибов и растяжений, и хорошо запастись эластичными бинтами.

Аптечка туристическая на море

Поездки на море сопряжены с бо́льшим временем, проводимым под палящим солнцем. Аптечка всегда снабжается препаратами от солнечного ожога и кремов для и после загара. Если нет возможности загорать, но при экскурсии приходится долго бродить под солнцем – нужно взять побольше защитных кремов, и смазывать самые опасные места на коже – плечи, лицо (нос и щеки) и шею.

Солнечные ожоги часто вызывают высыпания на коже. Важно не пренебрегать антигистаминными средствами.

Если в планах проводить время активно – важно взять побольше эластичного бинта и мазей от ушибов и растяжений, а также прочего перевязочного материала. Они снимут воспаления и уймут болевые ощущения при травмах и обезопасят от попадания инфекции.

Часто морские путешествия вызывают укачивания у туристов. Это говорит о том, что нужно взять средства от морской болезни. Например «Авиа-море».

Формирование тактической аптечки

Тактическая аптечка отличается более военной направленностью – об этом свидетельствует даже ее раскраска. Но она станет полезной и для обычных туристов, практикующих охоту, поездки на стрельбища и т. п. В ее состав должно входить следующее:

• Антисептики. Достаточно будет использовать салфетки с пропиткой, например, «Хлоргексидином».
• Мазь-антибиотик – пригодится чтобы не дать болезнетворным бактериям попасть внутрь поврежденной кожи.
• Пластыри – для защиты кожных покровов от мозолей. Он не даст поврежденной коже контактировать с окружающими предметами.
• НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты).
• Антигистаминные препараты.
• Средства для регидрации.
• Все те лекарства, которые нужны для лечения индивидуальных заболеваний человека. Например, набора витаминов, инсулиновые инъекции, антибиотики, сердечные медикаменты и т. п. То есть, те препараты, которые жизненно важны туристу, даже если и на недолгий период.

Чего не должно быть в аптечке

Некоторые устаревшие препараты брать не стоит. К ним относятся «Левомицетин» и «Фталазол». Это также относится и к тем средствам, показания которых достаточно ограничены, и учитывая количество людей в группе, они принесут больше вреда, чем окажут помощи.

Сильные медикаменты, особенно те, у которых в составе есть наркотики, в групповую аптечку класть нельзя. Это касается и антибиотиков узкого спектра. Такие препараты подойдут только в крайних случаях и тем людям, кому и выписывал врач. Подойдут они только для индивидуальных аптечек.

Еще один вид лекарств, которые не берут в поход – препараты от малярии. Дело в том, что у них слишком обширный список побочных эффектов. К тому же это заболевание не стоит лечить самостоятельно ввиду его серьезности. Лучше как можно быстрее обратиться к врачу, иначе опасных последствий будет не избежать. Да и те препараты, которые куплены на месте, будут эффективнее, чем приобретённые дома.

В поход с детьми

Наличие детей в группе похода нужно учитывать обязательно. Даже если это будет один ребенок на большую толпу взрослых. Сильно список лекарств от этого не изменится. Но выбор лекарств должен стремиться к тому, чтобы его могли использовать и дети младше двенадцати лет.

Поскольку дети всегда отличаются большой активностью и непоседливостью, нужно быть готовым к мелким травмам. Царапины, разбитые коленки и синяки будут преследовать весь поход, особенно если он проходит в горах или лесу. Важно захватить с собой побольше антисептических и перевязочных средств.

Обратите внимание! Нужно обращать внимание на срок годности всех лекарств в аптечке. Учесть придется и длительность похода, иначе срок может истечь прямо в середине путешествия. Если не обращать на это внимание – к возможным болезням прибавятся еще и лекарственные отравления.

Покупка готовой аптечки

Если нет желания собирать аптечку самостоятельно, можно приобрести уже готовый походный вариант. Но его все равно следует перебрать, и добавить или убрать необходимое. При покупке важно обращать внимание на качество изготовления и отзывы других людей.

Мама двоих детей. Работаю экономистом.
Люблю медицину, туризм и автомобили. Везде люблю совать свой нос — поэтому много чего знаю. Обожаю делиться своими знаниями!

Список стандартной походной аптечки

В каждом походе на группу всегда есть походная аптечка. Аптечка – это обязательное общегрупповое снаряжение, она представляет собой объёмную пластиковую коробку весом 2- 3 кг. В аптечке содержится набор медикаментов и средств для оказания первой помощи при наиболее часто встречающихся в походах заболеваниях и травмах.

Ниже приведён список нашей стандартной походной аптечки (редакция сезон 2019). Возможны небольшие изменения в названиях лекарств, так как у некоторых из них существует множество аналогов и торговых марок.

Каждому участнику похода желательно иметь личную аптечку, в которой должны быть: штучные бактерицидные лейкопластыри 5-10 шт., для горных походов эластичный бинт 1-2 шт. или наколенники (колени часто болят из-за большой нагрузки, а положить 10 бинтов в групповую аптечку нет возможности – они очень объёмные), «любимые» таблетки и лекарства. Если у вас есть хронические заболевания, а также вы знаете, что часто подвержены тому или иному заболеванию – обязательно возьмите привычные для вас лекарства.  

Пример: хронический насморк – возьмите с собой привычные капли, частые ангины – возьмите проверенные помогающие именно вам средства, и т.п. Специфических или редких лекарств в аптечке может не оказаться.

В серьёзные горные походы полезно взять упаковку шипучего витамина С (дозировка 1000 мг) – он поддержит иммунитет и поможет организму легче справиться с трудностями. Витаминки можно растворять в бутылке с водой и пить в течение дня, вкусно и полезно!

Будьте здоровы в походе и всегда!

какие препараты взять с собой?

Любой поход начинается с подготовки снаряжения. Одна из главных составляющих этой подготовки – сбор необходимых лекарств. Аптечка в походе просто необходима, особенно если путь лежит через горы или с вами отправляются дети. Когда вы находитесь далеко от своего дома, лекарственные препараты обязательно должны быть с вами, и неважно, куда вы отправляетесь и как долго пробудете в походе. Что взять в аптечку в поход? Читайте статью!

Основные принципы формирования аптечки

Первое, на что стоит обратить внимание при формировании аптечки, – качество лекарств. Это значит, что все медикаменты должны быть проверены вами ранее на переносимость и эффективность. Обязательно проверьте срок годности всех лекарств. Смотрите на то, что кладете в аптечку, вы должны знать свойства, дозировку и побочные эффекты медикаментов. Аптечка в походе не должна быть слишком тяжелой по весу.

Упаковка походной аптечки

Каких требований к упаковке важно придерживаться в походе?

• Жесткость – контейнер обязательно должен быть жестким (подойдет пластиковый ящик). В нем ваши лекарства не боятся солнечного света и внешних негативных механических воздействий. Если вы все же берете в поход нежесткую аптечку, то очень тщательно упаковывайте стеклянные флаконы и следите за тем, чтобы не примять их.
• Герметичность – аптечка должна иметь герметичный корпус. В противном случае под сильным дождем или на перекате вы можете испортить некоторые медикаменты. Отличный вариант – упаковка ящика с лекарствами в гермомешок (им часто пользуются туристы, особенно водники). Не лучшим решением станет упаковка лекарств в пакет для мусора.
• Амортизация ударов – важный пункт. Аптечка для похода в горы должна быть проложена куском вспененного качественного поролона. Тогда ампулам не страшны будут падения с приличной высоты.
• Названия препаратов – не берите в поход упаковку от лекарств, это лишний вес в вашем рюкзаке. Обязательно продублируйте названия лекарственных средств на бутылочках и блистерах, где это необходимо, иначе в острый момент может возникнуть путаница.

Составьте список лекарств!

Обязательно составьте четкий и ясный список того, что находится в вашей аптеке. Листок вложите в ящик или пакет поверх всех средств. Напротив каждого лекарства напишите срок его годности, симптоматику приема и концентрацию лекарства. Это очень поможет тем, кто не сталкивался с той или иной медицинской проблемой (речь, конечно, о групповой аптечке). Кстати, если вы все же решили не отказываться от тары из стекла, то обклейте ее пластырем. Если лекарство и разобьется, все стекло будет на пластыре, а не разлетится по аптечке и рюкзаку.

Позаботьтесь об удобстве переноса аптечки вне рюкзака. В идеале она должна иметь наплечный рюкзак или хотя бы лямки для ручного переноса. Если аптечка мягкая, то она может иметь лямки для крепления и переноса на поясе. Также позаботьтесь и об узнаваемости аптечки среди других вещей. Она должна иметь яркий цвет или же крест на обеих сторонах. Вы можете изобразить такой крест и самостоятельно.

Походная аптечка индивидуальная

Индивидуальная аптечка – это тот список препаратов, который должен иметь при себе каждый турист группы. Каждый человек должен подстроить состав ее под себя. То есть если вы аллергик – берете с собой антигистаминные средства, сердечник — препараты от сердца и так далее. Аптечка в поход, состав которой не индивидуализирован под вас, не подойдет! Индивидуальный набор всегда должен быть в доступном месте. Кстати, если вы путешествуете один, значит, у вас не будет группового набора. В этом случае расширьте состав своей индивидуальной аптечки.

Итак, в набор аптечки индивидуальной войдут:

1. Средства от ваших хронических заболеваний.
2. Средства от сердечного приступа («Валидол», «Нитроглицерин»).
3. Средства от аллергии.
4. Жгут и пластырь.
5. Обезболивающее средство (например, «Анальгин»).
6. Жаропонижающее (например, «Аспирин»).
7. Антибиотики.
8. Глазные капли («Альбуцид», «Левомицетин»).
9. Средство от ожогов «Пантенол».
10. Средство от расстройства кишечника («Лоперамид») и активированный уголь.
11. Перекись водорода.
12. «Нош-па».
13. «Йодантипирин» для профилактики энцефалита.
14. «Доксициклин» (применяется в случае болезни Лайма).

Групповая аптечка

Аптечка в походе большой группой должна составляться особенно тщательно. Состав ее определяется, исходя из количества участников и длительности пути. Если группа собралась в поход по тайге, где до ближайшей деревни будет не менее 200 км, то лекарства стоит подобрать очень внимательно. В групповой набор входят те же средства, что и в индивидуальный, плюс некоторые добавки:

• Средство от боли в горле.
• Средство для снятия зуда после укусов насекомых.
• Противовоспалительная мазь.
• Средства против кашля.
• Ферментные препараты.
• Противомалярийные препараты.
• Гигиеническая помада.

Обязательно возьмите с собой ампульную раскладку и все средства и инструменты для обработки различных ран.

Аптечка в поход с детьми

Аптечка для похода с детьми должна собираться особенно тщательно! Подбирайте лекарства строго по возрасту детей в группе. Итак, обязательно нужно взять с собой:

• Средство от повышенной температуры в сиропе («Панадол», «Нурафен» или «Эффералган»).
• Средства от отравления («Регидрон», «Смекта», «Линекс», активированный уголь, «Лоперамид»).
• Средства от аллергии («Фенистил гель», детский «Лоратодин», «Цетрин»).
• Средства для обработки ран (для детей йод лучше брать в виде карандаша).
• Антибиотик «Суммамед».
• Средства от насморка (для промывания – «Аквамарис», капли – «Виброцил» или «Називин беби»).
• Обязательно возьмите средства от ушной боли, глазные капли, препараты от кашля и боли в горле.

Аптечка для горного похода

Так же, как и детская, аптечка в горный поход собирается с особой тщательностью и вниманием к мелочам. Главное отличие такой аптечки – наличие в ней лекарства от горной болезни. Этот недуг часто вредит даже опытным альпинистам, не говоря уже о начинающих. Обязательно кладите в рюкзак капли от снежной слепоты «Новезин». «Пенициллин» и «Новокаин» должны быть в каждой индивидуальной и групповой аптечке. Поход в горы обязательно должен сопровождать врач и в его распоряжении находятся «Макродекс» 6%, «Долантин», «Диметилсульфоксид», «Репарил гель», наборы для внутривенного вливания.

Теперь вы знаете, что аптечка в походе – вещь крайне нужная, незаменимая! Относитесь к ее сбору ответственно, и тогда поход в горы, тайгу и любое другое опасное место вам не будет страшен. И не забывайте о том, что наиболее удобный способ укладки лекарственных средств — блочный. Так вы найдете нужный препарат гораздо быстрее.

Аптечка в поход Состав Список лекgрств для туриста Первая помощь

Лучшие лекарства, которые можно взять с собой в поездку

Нелегко упаковать вещи в стиле минимализма, особенно если вы хотите взять с собой ручную кладь, но если вы не хотите увидеть, как выглядит медицинское обслуживание в незнакомой стране, вам нужно освободить место в багаже ​​для основы, чтобы оставаться здоровым в дороге. Многие недомогания во время путешествий можно решить с помощью нескольких таблеток и небольших знаний о том, как их эффективно использовать. Итак, возьмите несколько пар леггинсов и пару бикини и возьмите с собой лекарства, отпускаемые без рецепта, многие из которых нельзя найти в нескольких странах мира.

Эмили Скотт — дипломированная медсестра с восьмилетним стажем и дипломом по тропическому уходу Ливерпульской школы тропической медицины. Она работает медсестрой при родах в штате Вашингтон и часто выезжает за границу для оказания гуманитарных медицинских услуг. Эмили лечила пациентов в семи странах, включая пациентов с Эболой во время вспышки в Западной Африке. Она также отправилась в Непал после разрушительного землетрясения. Она любит путешествовать по проторенным дорогам — всегда со своей верной аптечкой под рукой.

1. Противодиарейные, такие как Иммодиум

Всегда имейте это при себе, потому что, если вас поразит диарея путешественников, вы, скорее всего, не сможете бежать в местную аптеку. Эта проблема характерна для путешественников во многие страны, но ее можно избежать, следуя этой простой мантре, когда вы едите и пьете: сварите, очистите от кожуры, приготовьте или забудьте. Если вы случайно проглотили местные бактерии, помните, что диарея у большинства путешественников проходит сама собой после отдыха и большого количества жидкости.Противодиарейные препараты могут помочь путешественникам почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы рискнуть выйти в мир и справиться с симптомами достаточно долго, чтобы сесть на самолет или общественный транспорт, но они не лечат инфекцию. Обратите внимание: если вам не становится лучше или вы не можете снижать дозу жидкости, пора обратиться к врачу.

2. Мягкое слабительное, например, Dulcolax

Диарея путешественников — кошмар большинства туристов, но встречается и обратная проблема. Путешествие нарушает ваш распорядок дня, меняет рацион и выводит вас из зоны комфорта — все это может привести к «отпускным запорам» — да, это реально.Его можно предотвратить, оставаясь активным, употребляя много продуктов, богатых клетчаткой, и пить много воды. Но если через несколько дней эти методы не помогут, и вам станет неудобно, вы всегда можете обратиться к своей аптечке. Не забывайте использовать слабительные с осторожностью и обратитесь к врачу, если проблема не исчезнет.

3. Легкое болеутоляющее, например тайленол или мотрин

Вы можете заболеть в новых и уникальных местах после перетаскивания багажа по аэропорту, прогулок по новому городу и сна в чужой кровати.Тайленол обычно лучше при головных болях, а мотрин эффективен при уменьшении воспаления и отеков. Итак, если вы подвернули лодыжку на мощеной дороге или проснулись с менструальными спазмами, возьмите Motrin. Помните, что не следует принимать дозу, превышающую рекомендованную на флаконе, поскольку эти лекарства могут грубо повлиять на вашу печень и почки при использовании в избытке.

4. Мазь с антибиотиком, например Неоспорин

К сожалению, в отпуске мы все такие же неуклюжие, как и дома. Прежде чем возьмете мазь для лечения царапины на колене или пореза пальца, первым делом нужно тщательно вымыть ее водой с мылом.Большинство мелких порезов и царапин заживают сами по себе, но мазь с антибиотиком может ускорить процесс и предотвратить образование рубцов. Просто закройте порез, если он находится в месте, которое может испачкаться, и следите за признаками инфекции (например, покраснением, отеком или выделением жидкости из раны). А если после нескольких минут сильного надавливания оно все еще кровоточит, значит, вы превзошли все возможности своей аптечки и вам следует обратиться к врачу.

5. Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил или Кларитин

Вы никогда не знаете, с какими средами или триггерами вы можете столкнуться за границей, поэтому всегда полезно иметь под рукой дозу антигистаминных препаратов, особенно если вы склонны к аллергии.Справедливое предупреждение: некоторые антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, также вызывают у вас сонливость, что не идеально, если вы надеетесь провести день, осматривая достопримечательности. Если какая-либо аллергическая реакция продолжает усиливаться или у вас возникает затрудненное дыхание, безрецептурные антигистаминные препараты не помогут, и пора отправиться в больницу.

6. Сон, например мелатонин

Возможно, вы сбросили часы при приземлении, но после того, как вы пролетели всю ночь и прибыли на новый континент, ваше тело не знает, в каком часовом поясе вы находитесь.Лучше всего активно бороться с нарушением биоритмов: выходите на солнечный свет в подходящее время, делайте много упражнений в течение дня и избегайте кофеина в течение дня. Но если вы все еще бодрствуете после сна, снотворное может помочь переориентировать ваши биологические часы. Мелатонин — это добавка гормона, который естественным образом вырабатывается нашим организмом, и он не вызывает привыкания, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы принимать его несколько ночей подряд. Он действует на мозг как сигнал темноты, поэтому примите его за полчаса до сна, и, надеюсь, вы проснетесь в правильном часовом поясе.

7. Средства от простуды, такие как Судафед или Муцинекс

Саму простуду вылечить невозможно (это вирус, а не бактерия, поэтому антибиотики от нее бесполезны), но некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить симптомы, чтобы вы могли наслаждаться поездкой. Противоотечный назальный спрей, средство от кашля и / или отхаркивающее средство могут быть полезны, в зависимости от того, от каких конкретных симптомов вы страдаете. Как и все лекарства, используйте их в течение кратчайшего необходимого времени, наряду с большим количеством отдыха и гидратации.

8. Лекарства от укачивания, такие как Драмамин.

От самолетов до лодок и всего, что используется в общественном транспорте по всему миру, путешественники часто проводят много времени, потрясенные, поэтому необходимо иметь что-то, что предотвратит укачивание. Однако имейте в виду, что Dramamine вызовет у вас сонливость — так что это ваш звонок, если стоит отправиться в морское путешествие, которое вы все равно можете проспать.

9. Таблетки электролита

Во время путешествий легко получить обезвоживание.Вы можете отвлечься на все увлекательные достопримечательности, исследуя свой пункт назначения пешком или путешествуя по стране, где трудно найти чистую воду. Если вы внезапно замечаете, что чувствуете вялость, сухость во рту или головную боль, возможно, вы обезвожены. Также неплохо следить за своей мочой — если вы пользуетесь туалетом меньше обычного и ваша моча темно-желтого цвета, вы пьете недостаточно. Поместите таблетку электролита в бутылку с водой и дайте ему раствориться. Это не только поможет восполнить то, что вы потеряли, но и если вы найдете что-то с приятным вам вкусом, это может побудить вас пить больше воды в течение дня.(Таблетки с электролитом также пригодятся при диарее путешественников, когда важно не отставать от потери жидкости и электролитов.)

10. Крем с гидрокортизоном

Если вы путешествуете пешком или едете в тропическую страну, крем с гидрокортизоном просто необходим. Он может лечить и уменьшить зуд от укусов насекомых, ядовитого плюща и различных видов сыпи. Было бы разумно выяснить, с какими насекомыми вы, скорее всего, столкнетесь и как их избежать, но на всякий случай держите под рукой гидрокортизон.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная здесь, предназначена только для общих рекомендаций и информации о здоровье путешественников. Это не замена личной консультации с врачом или специалистом по путешествиям. Перед тем, как принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, проконсультируйтесь с врачом о взаимодействии лекарств с вашими рецептами.

Как путешествовать с лекарствами

• Домой
• Поиск по дате
• Пакеты на отпуск
• Отели
• Предложения полетов
• Прокат автомобилей
• Специальные предложения
• Советы путешественникам и новости

• Советы путешественникам
• Дешево и бесплатно
• Вдохновение для путешествий
• Пляж и природа
• Романтический
• Поездки на выходные
• Подробнее
  • Еда и напитки

Какие лекарства, чтобы подготовиться к коронавирусной инфекции

• Вот несколько советов о том, какие лекарства и безрецептурные препараты нужно иметь под рукой во время вспышки COVID-19.
• Получите как минимум 1 месяц рецептурных лекарств, чтобы не беспокоиться о том, что они закончатся.
• Безрецептурные препараты могут помочь облегчить некоторые симптомы коронавируса в легких случаях.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями в реальном времени, чтобы получить самую свежую информацию о вспышке COVID-19.

На прошлой неделе Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило, что в США наблюдается нехватка одного рецептурного лекарства из-за вспышки нового коронавируса.

Агентство не разглашало название лекарства, но сообщило, что возникла проблема с производством одного из ингредиентов лекарства.Препарат добавлен в список дефицита FDA.

Сырье для многих фармацевтических препаратов — как рецептурных, так и внебиржевых — производится в Китае, где многие фабрики закрылись из-за вспышки нового коронавируса.

Некоторые из этих заводов снова открылись, но по мере продолжения вспышки COVID-19 мы можем увидеть дополнительную нехватку лекарств. Так стоит ли запастись лекарствами или безрецептурными препаратами?

Мы зарегистрировались у двух специалистов.

Доктор Таная Бховмик, специалист по инфекционным заболеваниям в Медицинской школе Рутгерса Роберта Вуда Джонсона в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси, рекомендует людям, которые полагаются на рецептурные лекарства, иметь под рукой примерно 30-дневный запас.

Это поможет вам пройти 14-дневный период карантина, который рекомендуется для всех, кто потенциально подвергался воздействию нового коронавируса. В течение этого времени вам нужно будет оставаться дома, чтобы увидеть, не появятся ли у вас симптомы COVID-19 — жар, кашель и одышка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), если вы заболеете, вам нужно будет оставаться в домашней изоляции до тех пор, пока риск передачи вируса другим не снизится.

Некоторые аптеки, в том числе с доставкой по почте, позволяют автоматически пополнять запасы лекарств, отпускаемых по рецепту, иногда на 90 дней. Это хороший способ убедиться, что у вас всегда под рукой достаточно.

Эми Фуллер, DNP, MSN, RN, директор магистерской программы семейной медсестры в колледже Эндикотт в Беверли, штат Массачусетс, сказала, что большинство лекарств годны для одного года, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что срок их действия истечет.

Если ваш страховщик ограничивает срок действия рецепта, который вы можете иметь на свое лекарство, попросите своего врача помочь вам заполнить форму исключения из ограничения количества.

Вы также можете проверить список нехватки лекарств FDA, чтобы узнать, не затронуты ли какие-либо из ваших текущих лекарств коронавирусом или другими производственными проблемами. Если да, поговорите со своим фармацевтом или врачом, чтобы узнать, есть ли подходящая альтернатива.

В настоящее время нет одобренных противовирусных препаратов для лечения COVID-19, хотя некоторые из них находятся в стадии разработки.

Но Бхоумик сказал, что его симптомы «довольно похожи» на простуду, которую вызывает другой тип коронавируса.Таким образом, некоторые безрецептурные препараты также могут помочь облегчить симптомы COVID-19.

Она говорит, что ацетаминофен можно использовать при лихорадке и болях в теле. При заложенности носа она рекомендует промывание носа физиологическим раствором или противоотечным средством, таким как псевдоэфедрин (людям с высоким кровяным давлением этого следует избегать) или фенилэфрином.

Также применимы обычные рекомендации по самопомощи при простуде / гриппе: «Сохранение гидратации имеет первостепенное значение, — сказал Бхоумик, — и, конечно же, отдых».

Некоторые натуральные средства могут облегчить симптомы простуды и гриппа, но Фуллер предупреждает, что большинство из них не одобрено FDA.

Если вы заболеете COVID-19, возможно, вы не сможете какое-то время выходить из дома, поэтому подумайте о других необходимых принадлежностях, которые вам нужно иметь под рукой.

Сюда могут входить готовые к употреблению консервированные или замороженные блюда, свежие фрукты и овощи, ежедневные напитки, такие как кофе и чай, и ваши любимые сладости.

В округе Кинг, штат Вашингтон, есть контрольный список для пандемии гриппа, в который входят лекарства и другие предметы первой необходимости, такие как вода в бутылках, консервы и галантерея.

Американский Красный Крест также имеет контрольный список, который аналогичен тому, что они рекомендуют при стихийных бедствиях.

Но Бховмик говорит, что в отличие от ураганов и метелей, которые обычно имеют определенные временные рамки, вспышка COVID-19, вероятно, будет продолжаться дольше. Тем не менее, она говорит, что ваша подготовка к коронавирусу не должна быть чрезмерной.

«Держать под рукой упакованные продукты — неплохая идея, — сказала она. «У меня обычно всегда что-то есть дома, но я не думаю, что увеличу запасы в ответ на [коронавирус].

Фуллер напоминает людям, чтобы они были в курсе о COVID-19 через такие сайты, как CDC.

Вы также можете принять меры, чтобы предотвратить распространение болезни, будь то COVID-19 или грипп.

«Люди, практикующие осознанность — мытье рук, прикрытие при кашле / чихании и вытирание поверхностей — должны быть полезны для всех вирусов», — сказал Бхоумик.

Хотя большая часть новостей посвящена COVID-19, важно также держать ситуацию в перспективе.

«Имейте в виду, что в U.С., по оценкам CDC, от гриппа умерло от 18 000 до 46 000 », — сказал Бхоумик. «Поскольку коронавирус — новый вирус, он привлек внимание людей».

Поход в Норвегию: 17 ошибок, которые вы не хотите делать

Хотя нам с Дэном удалось совершить несколько более коротких походов во время нашего пребывания в Северной Норвегии, нам также пришлось пропустить пару дней походов, потому что погода была действительно плохой. В один из таких дней мы сидели в уютном кафе и болтали с владельцем, и когда мы рассказали ему, какие у нас были планы на день до того, как пошел снег (да, в июне), он внезапно стал серьезно и сказал: «Ну, я» м ТАК рад, что ты сегодня не пробовал идти пешком.

И мне пришлось рассмеяться, потому что у него было такое же суровое выражение лица, как я, когда говорю о походах в Норвегию. Поход здесь — не шутка, и вы, вероятно, никогда не увидите меня более серьезным, чем когда я говорю о важности правильной подготовки и уважении к великолепной, но иногда и очень опасной природе Норвегии.

Мое сердце разбивается каждый раз, когда я слышу о несчастном случае в пешем походе здесь, тем более, что более серьезные несчастные случаи обычно случаются с иностранными туристами, которых можно было бы избежать, если бы они знали немного больше о пеших прогулках по Норвегии.

Не поймите меня неправильно, походы в Норвегию могут стать незабываемыми впечатлениями, и я, конечно, не думаю, что вы должны их пропустить, но я действительно считаю, что вам следует сначала провести исследование. И, по крайней мере, постарайтесь избежать этих (очень распространенных) ошибок:

Поход по Норвегии без правильной обуви

Это номер один в списке не зря — правильная обувь — это , поэтому важен для поход. Потому что, хотя на короткой прогулке вы будете прекрасно себя чувствовать в кроссовках, для большинства походов в Норвегии действительно требуются водонепроницаемые походные ботинки с надлежащей поддержкой щиколотки.Вам будет сложно вернуться домой из-за растяжения лодыжки!

И если у вас мало места для багажа, я бы просто взял с собой походные ботинки вместо кроссовок — по крайней мере, я ношу свои походные ботинки везде. Фактически, во время моего путешествия по Северной Норвегии у меня были с собой только походные ботинки. Только сначала убедитесь, что они взломаны!

Забавно, каждый посетитель, которого я посетил в Норвегии, привез с собой несколько пар обуви, и независимо от того, приезжают ли они в Норвегию летом или зимой, они всегда просто носят здесь свои ботинки.Норвежская мода довольно непринужденная, и многие люди здесь просто носят сапоги, потому что это означает, что легко отправиться в спонтанное блуждание по природе (и действительно, вы в Норвегии не поэтому в первую очередь), плюс ботинки намного лучше противостоять постоянно меняющейся погоде в Норвегии.

Сейчас может быть солнечно, но мы знаем, что скоро снова пойдет дождь, и, надев ботинки, мы готовы к этому.

У меня есть эти походные ботинки, которые мне очень нравятся, потому что они водонепроницаемые и очень удобные, но при этом они не выглядят слишком спортивно, чтобы ходить по городу в сарафане.

Ношение джинсов

Я всегда думал, что это общее предупреждение было чем-то вроде шутки, пока несколько недель назад я не наткнулся на пару пеших прогулок в джинсах — под дождем . Э, не делай этого.

В идеале вам стоит приобрести быстросохнущие походные брюки. В качестве дополнительного бонуса норвежцам нравятся эти брюки, поэтому вы будете полностью похожи на местного жителя! Вы даже можете купить походные брюки в местном спортивном магазине в качестве сувенира из Норвегии.

Хотя просто имейте в виду, что на Amazon вы обычно можете найти походные брюки хорошего качества по цене от 40 до 50 долларов, в Норвегии они будут стоить не менее 100 долларов. Так что, если вы хотите сэкономить, берите их с собой.

Ношение только одного слоя одежды

Если вы читали мой упаковочный лист на лето в Норвегии, вы уже знаете, что ключ к одежде в Норвегии — это многослойность — если вы их не носите, принесите их.

Погода в Норвегии может измениться в мгновение ока, а перепады температуры по мере подъема на высоту могут быть резкими.Я начал походы в летних шортах и ​​попал в метель.

Носите термальный внутренний слой — лучше всего шерсть, потому что она согреет вас, даже если вы промокнете — возьмите с собой теплый свитер или флис и водонепроницаемую куртку на случай перемены погоды. Еще я всегда беру с собой шляпу, потому что на вершинах гор ветер может быть жестоким.

Будет нелепо собирать зимние свитера для летней поездки в Норвегию, но как бы трудно ни было вообразить их на самом деле, вы это сделаете.И вам будет , значит, счастлив, что вы предусмотрительно принесли с собой теплую одежду!

Игнорирование погоды

У норвежцев есть поговорка «плохой погоды не бывает, есть только плохая одежда». И часто это правда. Вы все равно можете отправиться в поход под дождем или в очень холодную погоду, если у вас есть подходящее снаряжение.

Но опять же, иногда — это , такое как плохая погода, и в этих случаях, к сожалению, вам, возможно, придется отменить поход.

Если у вас есть желание отправиться в поход, постарайтесь учесть хотя бы два дня в этом пункте назначения, чтобы дать себе наилучшие шансы на его выполнение.Но будьте готовы к разочарованию, ведь ни один поход не стоит того, чтобы рисковать жизнью в ненастную погоду.

Я не могу вам рассказать, сколько ужасов я слышал о туристах, которые продолжают свой действительно трудный поход, даже если погода ужасная. Походы в Норвегии уже довольно сложны — если норвежец говорит вам, что поход «легкий», это означает средний / тяжелый уровень сложности для всех нас. Не шутка!

Пейзаж здесь также состоит в основном из огромных камней и мха, которые во влажном состоянии создают очень скользкую комбинацию.Я знаю, что вы хотите получить этот эпический снимок на вершине горы, но, пожалуйста, не рискуйте своей жизнью, чтобы получить его.

Не консультируясь с местными жителями

Часто бывает трудно найти свежую информацию о походах в Интернете, особенно на английском языке, поэтому всегда лучше проконсультироваться с местными о любых более крупных походах, которые вы собираетесь предпринять. Остановитесь в местном офисе туристической информации или просто спросите кого-нибудь в вашем отеле.

Норвежцы невероятно увлечены пешим туризмом, и они будут ТАК рады, что вы решили с ними проконсультироваться.Им не только очень нравится говорить о походах и рекомендовать людям свои любимые походы, но и норвежцы очень хотят, чтобы у посетителей были положительные и безопасные впечатления, поэтому они оценят, что вы нашли время, чтобы получить от них информацию о походы, которые вы будете предпринимать.

А если вы не уверены в походе, посмотрите, можно ли пойти с местным гидом. Это не только обеспечит вашу безопасность, но и даст вам возможность провести день с местным жителем и узнать больше о Норвегии.Обычно туристический офис может помочь организовать это, или я знаю, что у Viator есть много походов с гидом, которые вы можете забронировать онлайн.

Это может показаться туристическим занятием, но на самом деле все лучшие походы, которые я совершал в Норвегии, были с гидами. Они смогли показать мне свои любимые места, они знают, где вам следует остановиться, чтобы сделать фотографии (разве это не худшее, когда вы упускаете возможность сфотографироваться, потому что вы ошибочно думаете, что впереди будет лучшее место?), И Нет лучшего способа сблизиться с норвежцами, чем прогулка на природе.Шутки в сторону! Если вы хотите познакомиться с норвежцами, отправляйтесь с ними в поход.

Пытаюсь спланировать свой норвежский поход в Интернете

Каждую неделю я получаю электронные письма от людей, которые спрашивают, где лучшие походы в местах Норвегии, о которых я никогда не писал в блогах (так что, вероятно, никогда не был). И у меня полностью возникает желание спланировать вашу поездку до приезда в Норвегию, и я полностью признателен за то, что вы проводите исследования в Интернете — я имею в виду, привет, вы здесь, читаете это! — но в этом случае на самом деле гораздо лучше подождать, чтобы спросить местных жителей о лучших походах.

Потому что, даже если вы можете найти информацию в Интернете, обычно она предназначена только для суперпопулярных и супертуристических походов, тогда как только местные жители будут знать о скрытых жемчужинах. Итак, как я сказал ранее, зайдите в местный офис туристической информации или спросите у места проживания.

И, ребята, да, эти популярные туристические походы могут выглядеть потрясающе в Instagram, но лично они не так хороши. Они будут заняты, и часто тропа будет изношенной, и если вы путешествуете с толпой других людей, вы действительно не получите подлинного норвежского похода.

Типа, местные жители иногда шутят, как приятно, что туристы придерживаются только тех же четырех походов в Норвегии, потому что это означает, что остальные походы пусты, но мне немного грустно, что эти туристы упускают гораздо лучшие впечатления, просто потому что они знали только о знаменитых походах сюда.

И не беспокойтесь о том, что у вас нет четкого плана заранее — по всей Норвегии (даже в больших городах) так много походов, что вы обязательно найдете что-то, что соответствует вашим временным рамкам и уровню физической подготовки. как местные условия.

Но если вы действительно хотите спланировать походы по Норвегии заранее, на Ut.no есть все пешеходные тропы Норвегии, отмеченные здесь на карте, в том числе летние и зимние маршруты (зимние маршруты обычно -городные лыжи). Веб-сайт, к сожалению, только на норвежском языке, однако Google Translate по крайней мере должен помочь вам получить общее представление о походах. Плюс карта — это карта, независимо от языка, верно?

Отправиться в поход, никому не сказав

Это может показаться ненужным, но будьте осторожны и скажите кому-нибудь, куда вы собираетесь, на случай, если что-то случится.Вы можете рассказать на стойке регистрации отеля, написать другу или даже написать в Твиттере о том, что отправляетесь в увлекательный поход по Норвегии — просто скажите кому-нибудь.

Никогда не знаешь, что может случиться, даже во время короткой прогулки, плюс кто не хочет иметь возможность похвастаться возможностью исследовать эту прекрасную страну?

Слишком поздно начинать

Хотя в разгар лета дневной свет не является проблемой, в остальное время года вам нужно тщательно рассчитывать время походов, чтобы добраться до дома до темноты.Учтите, что у вас будет много дополнительного времени на перерывы и заблудиться, потому что вы определенно не хотите застревать где-нибудь в темноте.

И это самое ужасное чувство, когда вам нужно развернуться, прежде чем вы доберетесь до пункта назначения, потому что у вас заканчивается дневной свет. Не делай этого с собой!

Попытка походов, закрытых на сезон

О боже, НЕ делайте этого! Я не могу сказать вам, сколько писем я получил от людей, в которых говорилось, что поход на Тролльтунгу — их мечта, но они будут в Норвегии в ноябре, и трудно ли пройти через вход в поход, если он технически закрыт?

На что я достаю заглавные буквы и восклицательные знаки, чтобы сказать им СТОП НЕТ, НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО !!!!

Эти походы закрыты по какой-то причине, и даже если вы не увидите снега внизу похода, он будет выше, и это будет кошмар.

И вы будете невероятно смущены, когда вам придется спасать команду на вертолете по тропе, закрытой на сезон.

Кроме того, эти походы обычно закрываются в несколько разное время каждый год в зависимости от погоды, поэтому не пытайтесь рационализировать, что эта осень была мягкой, поэтому вы, вероятно, все еще можете отправиться в поход. Нет! Если он закрыт, вы не можете идти в поход. И только, пожалуйста, не надо, ладно? Нам больше не нужны ненужные дорожные происшествия в Норвегии.

Полагаться на телефон в поисках карты

Хотя телефон всегда под рукой, телефоны непостоянны и имеют привычку отключаться на морозе, поэтому, если вы собираетесь в более длительный поход, возьмите с собой старомодный карта и компас.Вы можете почувствовать себя исследователем!

Plus в Норвегии ужасно плохая в некоторых районах, поэтому есть вероятность, что вы откажетесь от сотовой связи в первые десять или двадцать минут похода. Намного лучше полагаться на карту и компас!

Э, помнишь, что я сказал о походах в джинсах? делай, как я говорю, а не как я!

Недостаточно воды и закусок

В то время как люди, как правило, хорошо приносят припасы для длительных походов, я обнаружил, что многие люди забывают о воде и закусках в более коротких походах.То, что на улице холодно, не означает, что вам не понадобится много воды, даже если вы просто выходите на час.

Кроме того, поход в норвежские горы — прекрасный повод попробовать норвежский шоколад. Шоколад, который выбирают большинство норвежцев в походе, — это Kvikk Lunsj, хотя я предпочитаю классическую Freia melkesjokolade. Так вкусно!

Забыть солнцезащитный крем и солнцезащитные очки

Может быть, это просто бледная девушка, но пользуйтесь солнцезащитным кремом даже в пасмурный день, потому что эти облака могут исчезнуть в одно мгновение! То же самое и с солнцезащитными очками — просто потому, что пасмурно и моросит дождь, это не значит, что солнце не скоро выйдет, чтобы ослепить вас.

Не составляю упаковочный лист

Я не очень люблю списки или какую-либо другую организацию в целом, но если я собираюсь в длительный поход, я составлю упаковочный лист, потому что это потенциально действительно плохо что-то забыть.

Моя обычно включает в себя все мои слои одежды, воду, закуски, карту, аптечку, шляпу, и в те месяцы, когда становится темно, я добавляю фонарик и светоотражающий жилет (мы никуда не ходим с осени до весны без светоотражающего жилета для прогулок по темным дорогам!).

Слишком строго придерживаться своего плана

Планы прекрасны, но вы также должны быть готовы адаптировать их в соответствии с внешними условиями и вашими способностями. Да, ваш первоначальный план мог быть потрясающим, но я обещаю, что вы все равно отлично проведете время, даже если внесете некоторые изменения.

Отказ повернуться, когда вам нужно.

В этом случае нет ничего постыдного в том, чтобы обернуться! Некоторые походы могут оказаться намного сложнее, чем ожидалось, условия могут быть слишком грязными или снежными для продолжения, или может произойти что-то еще, где вам нужно будет развернуться.И это нормально! Вам не обязательно подниматься на вершину горы, чтобы провести прекрасный день в походе.

На самом деле, одни из моих любимых дней походов в Норвегию были, когда я не добрался до места назначения. Иногда вы найдете прекрасное место, чтобы остановиться, чтобы отдохнуть или поваляться на солнышке, и это нормально! Дело в путешествии, правда?

Продолжать подниматься, когда вы заблудились

Да, вы можете найти путь обратно на тропу, если продолжите подниматься, но если вы действительно не знаете, где вы находитесь, и дневной свет заканчивается, спускайтесь по склону и старайтесь следовать за ручьями или реками, так как они, как правило, ведут обратно в город или даже просто на ферму.

А если дела пойдут хуже, сэкономьте силы и постарайтесь устроить небольшое убежище. Сядьте на рюкзак, чтобы задница оставалась сухой, и сохраняйте спокойствие. Многие люди ночевали на улице, заблудившись, путешествуя по Норвегии, и с вами тоже должно быть все в порядке, не волнуйтесь.

Оставить мусор позади

Ладно, я знаю, что на самом деле мне не нужно тебе это говорить, но я все равно скажу: не оставляй ничего в горах. Я уверен, что вам нравится, насколько они чистые, поэтому давайте оставим их такими.

Вот и все!

Если у вас есть другие советы по пешим прогулкам, поделитесь ими в комментариях!