Капоэйра противопоказания: Капоэйра для детей — польза, противопоказания, выбор секции

Содержание

Выбираем спортивную секцию для ребенка: капоэйра

24.07.2017

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

А между тем, история капоэйры насчитывает уже более пяти веков. Это целая философия. Образ мыслей, если угодно. Историки сходятся во мнении, что капоэйра зародилась во времена высадки европейцев на берегах Южной Америки и становления работорговли на колонизированных территориях. История кароэйры окутана загадками. Ведь были периоды полного запрета этого боевого искусства. Чтобы не растерять традиции и продолжить расти в мастерстве, капоэристы маскировали тренировки под танцы. Лукавство и хитрость – вот то, что отличает капоэйру от других видов единоборств. Судьба этого боевого искусства также терниста, как и судьба черных рабов, основателей капоэйры. А философия капоэйры также крепка, как и их стремление обрести Свободу.

Так что же такое капоэйра? Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. Капоэйра – это бой в танце. Это бой с улыбкой на лице. Это искусство побеждать красиво.

Поединок в капоэйре – игра. А что может увлечь ребенка сильнее чем игра, которая позволит физически развиваться без риска травм? Ведь капоэйра для детей – бесконтактный вид боевого искусства. С другой стороны, капоэйра – это танец, в котором каждое движение – импровизация, построенная на ощущениях ребенка. На тренировках детей учат элементам акробатики: разнообразным видам колес, кувыркам, мостикам, стойкам на руках и голове и многому другому. Кроме этого, на занятиях капоэйры дети изучают разнообразные перемещения и удары ногами, руками, элементы самозащиты и ухода от противника.

Поединок, то есть игра, происходит в центре организованного другими участниками круга. Все смотрят на играющих, отбивают ритм, поют для них и подбадривают возгласами. Благодаря этому игроки чувствуют азарт и поддержку окружающих, что помогает преодолеть стеснительность и натренировать уверенность.

Если ребёнок активный, любит бегать, прыгать и играть, — в капоэйре он сможет найти применение своей необузданной энергии, направить её в нужное русло. Если же ребёнок не проявляет интереса к активным видам деятельности, замкнут и не общителен, занятия капоэйра помогут ему развивать свои физические способности и найти новых друзей. В капоэйре есть место не только спорту, но и музыке, песням. А дети с большим удовольствием осваивают новые музыкальные инструменты и учат песни на португальском языке, что также расширяет их кругозор.

Капоэйра: польза и противопоказания.

Благодаря множеству акробатических элементов дети развивают равновесие, моторику, скорость и силу движения. Ребята становятся гибкими и выносливыми, повышается быстрота реакции. Уникальный комплекс упражнений равномерно развивает мышечный корсет ребенка. Регулярно занимаясь капоэйрой, дети приобретают навыки самообороны. Занятия проходят босиком, поэтому у многих детей исчезают проблемы с плоскостопием.

Мальчику занятия дадут большую уверенность в себе, силу, ловкость, умение постоять за себя. Девочкам – гибкость, грацию, владение своим телом.

Регулярно посещая занятия капоэйры, ребенок крепнет не только физически. Укрепляется воля ребенка, его моральные качества. Капоэйра учит концентрировать внимание, ставить цель и добиваться её. Учит дисциплине, настойчивости и терпению. Капоэйра развивает в детях уверенность в себе. Позволяет им взаимодействовать друг с другом. И, что самое главное, капоэйра учит положительному отношению к другим детям и позитивному взгляду на жизнь.

На занятиях капоэйрой ребенок изучает культуру, историю и традиции Бразилии, постигает основы португальского языка. Дети учатся двигаться под музыку и танцевать, учатся петь и играть на традиционных музыкальных инструментах.

Дети, занимающиеся капоэйрой развиваются гармоничнее своих сверстников, лучше учатся в школе, они более собраны и усидчивы, легче адаптируются в новых детских коллективах.

Противопоказания к занятиям капоэйрой.

Капоэйра практически не имеет противопоказаний. К немногим из них относятся заболевания сердца и сосудов, травмы, другие заболевания, при которых запрещена активная физическая активность. Однако врач может дать рекомендации и разрешить заниматься этим удивительно красивым спортом, ведь капоэйра доступна людям с любым уровнем физической подготовки.

Когда начинать?

Капоэйра тем и уникальна, что начинать никогда не рано и никогда не поздно. Дети принимаются на занятия с 3-х лет. Но не поздно приобщиться к культуре капоэйры и дошкольнику, и школьнику, и подростку.

Куда обратиться?

1. Федерация Капоэйра Поволжья. Официальный сайт: capoeira-tlt.ru

Тренеры: Шеф-тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792. Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456. Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108. Баранова Екатерина (aluna Alegria) сот.тел.: 89626024305. Савзонова Маргарита (aluna Tribal) сот.тел.: 89879711725.

Занятия проходят во всех районах Тольятти. В Автозаводском районе занятия проходят по адресам:

1. ДС «Волгарь», аудитория 319 (Приморский б-р, 37) Возраст: дети 4-7 лет, дети с 13 лет начинающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

2. Спортивный клуб «Авангард», улица 70 лет Октября, 57. Возраст: дети 4-5 лет. Тренер: Дубинина Екатерина телефон: 8-9276-18-09-88.

3. Клуб «Боевые перчатки», улица Ворошилова, 21. Возраст: дети 6-12 лет начинающие и продолжающие, дети с 13 лет продолжающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

4. Фитнес-клуб «Фламинго», улица Льва Яшина, 6, офис 301. Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

5. Офисно-административный центр «Гранд-Сити», Новый проезд, 3. Возраст: дети 4-5 лет, дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

В Центральном районе занятия проходят по адресам:

1. ФСК «Труд», улица Карла Маркса, 37. Возраст: дети 3-5 лет, дети 6-11 лет, дети с 12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

2. Спортивно-оздоровительный клуб «Шейп». Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

3. Спортивный зал, улица Ленина, 131. Возраст: дети с 13 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

В Комсомольском районе занятия проходят по адресу:

1. Студия «Кармен», улица Ульяны Громовой, 31, строение 7. Возраст: дети 3-5 лет, дети: 6-12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

Специальные занятия по акробатике для капоэйра проходят по адресу: Школа №90, улица Тополиная, 18, зал акробатики. Возраст: дети. Тренер: Недорезова Юлия Петровна. Телефон: 8-9033-303-169.

2. CORDAO DE OURO в городе Тольятти.

Тренерский состав:

Алексей Шишкин – руководитель CDO в городе Тольятти. Телефон: 620-915. Роман Аксененко – инструктор в Центральном районе. Телефон: 620-533.

Занятия в Автозаводском районе проходят по адресам:

1. ТД «Гузель», 2 этаж, улица Автостроителей, 12а. Возраст: дети 3-6 лет, дети 6-9 лет, дети 9-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Алексей Шишкин. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915

2. ТОЦ «Самара», 301 кабинет, проспект Степана Разина, 36а. Возраст: дети 6-9 лет, дети с 12 лет. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915.

Занятия в Центральном районе проходят по адресу:

4. ТЦ «Крым», улица Мира, 133. Возраст: дети 6-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Аксененко Роман (Corpo Fechado). Телефон: 620-533.

3. Школа Капоэйра Al Capone

Тренер: Евгений Владимирович Кулькин

В настоящее врем школа капоэйра Al Capone предлагает тренировки в Автозаводском районе города Тольятти по адресу: пр.Степана Разина, 86а, а также выездные тренировки в теплое время года.

Тел.: +7 927 268 51 98

e-mail: [email protected]

Что нужно для занятий?

Для занятий капоэйрой нужны удобные спортивные штаны, футболка и удобная спортивная обувь на тонкой подошве. Но, в основном, занятия проходят босиком. Позже можно будет приобрести форму.

Капоэйра для детей: что развивает, польза, противопоказания

Что развивает капоэйра у детей и какая от него польза

В статье рассмотрим такое популярное ныне боевое искусство, как капоэйра. Занимаются этим увлекательным и зрелищным единоборством не только взрослые, но и дети. Как и любая другая физическая, спортивная активность или занятия боевыми искусствами, капоэйра несёт немало пользы для растущего и развивающегося организма. Более подробно рассмотрим благоприятное влияние, которое оказывает это бразильское боевое искусство на детей.

Польза капоэйры для детей

Капоэйра для детей полезна как никакое другое боевое искусство. Конечно, если целью занятий стоит изучение эффективных боевых техник или способов самозащиты, то более полезными могут оказаться некоторые иные учения. Однако именно в капоэйре можно отыскать комплексный подход к обучению, где немало времени уделяется не только физическому развитию, но и личностным качествам, психологической подготовке, освоению иностранной культуры и языков. Капоэйра является важной и объёмной частью истории Бразилии, её культуры, колорита, а в ходе тренировок ученики познакомятся со многими новыми, экзотическими и любопытными фактами и навыками.

Далее подробнее о каждом аспекте, затрагиваемом в ходе обучения этому боевому искусству.

Физическое развитие

На занятиях по капоэйре дети осваивают базовый уровень физической подготовки, поэтому приступать к тренировкам можно с любым уровнем подготовки. Следует отметить, что капоэйра – это универсальное боевое искусство, которое будет полезно ребёнку любого возраста.

Одним из главных преимуществ и особенностей является то, что на тренировках будут задействоваться все группы мышц. Такие нагрузки способствуют более правильному, гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата и формированию мышечного скелета. На занятиях капоэйры дети могут сформировать себе правильную осанку. Кроме того, во время тренировок развивается пластика и гибкость, скорость реакции, координация и моторика движений.

Дополнительным преимуществом является также тот момент, что капоэйру можно рассматривать как начальный этап и подготовку. Перейдя уже в более зрелый возраст и имея некоторый опыт, дети смогут начать осваивать какие-либо иные виды спорта или единоборств гораздо легче прочих своих сверстников. Это касается контактных занятий в том числе.

Одной из главных задач наставника является не только способствование физическому развитию и отработке различных движений, но и обучение правилам безопасности. Капоэйра не характеризуется сильными ударами или травматизмом, но в виду высокой скорости движений и близких дистанций между бойцами, иногда при не соблюдении правил, неприятностей можно не избежать.

Умственное развитие

Для детей лет с пяти и более очень важно, чтобы физическое развитие не уступало умственному. Этот момент крайне важен по целому ряду причин, а потому ему стоит уделять много внимания. Капоэйра же в свою очередь способствует гармоничному развитию ребёнка, стимулируя, в том числе и умственное развитие. В большинстве боевых искусств, ум, интеллект, тренируются и задействуются лишь в той степени, насколько это необходимо для повышения эффективности в бою.
В капоэйре же ситуация обстоит иначе, поскольку эта дисциплина развивает и практикует не только бойцовские навыки, но и многие личностные качества человека, его умственные способности. Это выражается в работе, что проводится касательно изучения иностранных языков, познания музыки, песен, как на практике, так и в теории, многих иных моментах. Дети, добросовестно занимающиеся этим боевым искусством, могут не только гармонично развиваться умственно и физически, но и превосходить своих сверстников, которые таких тренировок не имеют.

Психологическое развитие

Капоэйра оказывает положительное влияние на психологическое развитие и состояние детей. Прежде всего, контактируя друг с другом и выполняя указания наставника, дети получают хорошую психологическую разгрузку, возможность снизить степень эмоционального напряжения. Дополнительно улучшается их уровень социального взаимодействия, что тоже немаловажно и актуально для детей любого возраста.

Занятия капоэйрой дают возможность развивать уверенность в себе, так как в большинстве поединков победители не определяются и самооценка детей не страдает. В ходе обучения дети научатся избавляться от своих страхов, анализировать совершённые ошибки и извлекать из них опыт. Кроме того, занимающиеся избавляются от каких-либо комплексов, неуверенности, становятся более жизнерадостными и позитивными.

Дисциплине во многих школах уделяется немало внимания, что позволяет хорошо развивать эту личностную черту характера формирующейся личности.

Изучение иностранного языка

Известно, что изучение португальского языка является неотъемлемой частью изучения капоэйры. Связан этот момент со многими традиционными, историческими, культурными и политическими аспектами. Несмотря на некоторые африканские корни, основное признание и развитие это боевое искусство получило именно на территории Бразилии, где всегда доминировал португальский язык.

Капоэйра исполняется не только под музыкальное сопровождение, но и под зажигательные бразильские песни на португальском языке. Наставники с детьми разбирают тексты песен, переводят их, ищут мотив, смысл. Как правило, это народные песни, повествующие об эпизодах из жизни африканских рабов или жителей Латинской Америки. Изучение этого творчества позволяет расширять кругозор занимающихся.

В капоэйре на португальском языке используются не только песни, но также названия движений и многие другие связанные с этим боевым искусством аспекты. Таким образом, как показывает практика, дети через несколько лет занятий капоэйрой параллельно осваивают и португальский язык как минимум на базовом уровне.

Музыкальность

Музыка – это один из фундаментальных аспектов капоэйры, который важнее, нежели бразильские песни и является неотъемлемой частью учения. Собственно говоря, без музыки не было и самого капоэйра, а изучаемые здесь движения было бы невозможно правильно и эффективно выполнять.

Все тренировки сопровождаются инструментальной музыкой, каждый из участников исполняет песню. Это позволяет совершенствовать и развивать не только слух, но и голос детей любого возраста. Ритм является также очень важным компонентом капоэйры, поэтому развитие чувства ритма – это залог успеха в данном боевом искусстве. Скорость, подвижность и многие другие характеристики боевого танца определяются, прежде всего, ритмом музыки, а уже затем чувством ритма бойцов и их навыками.
Поскольку без игры на музыкальных инструментах не будет и музыки, то и этот навык осваивается в ходе обучения. Здесь используются только экзотические бразильские музыкальные инструменты, а боевые танцы проводятся под сопровождением только живого оркестра.

С какого возраста можно заниматься

Капоэйре покорны все возрасты, как взрослым, так и детям, даже те, кто имеет какие-либо серьёзные физические противопоказания к нагрузкам, смогут найти здесь для себя занятие и самореализоваться.

Есть мнение, что занятия капоэйра пойдут на пользу даже детям, возрастом двух-трёх лет. Набор же в группы в основном начинается с четырёх лет. Существует разделение на несколько возрастных групп: дети четыре-шесть и семь-одиннадцать лет, а также подростки двенадцать-пятнадцать лет. Как уже было сказано выше, приступить к занятиям можно при любом уровне физической подготовки.

Чем раньше ребёнок приступит к тренировкам, тем быстрее он приобретёт уверенность, избавится от страхов, научится работать в команде и быть лидером. Укрепит своё здоровье и заложит хороший фундамент на всю жизнь, ведь подвижность и физическая активность всегда являлись залогом здоровья и долголетия. Капоэйра позволяет раскрыть потенциал практически каждого ребёнка, так как это дисциплина, состоящая из многих аспектов и разносторонних навыков.

Очевидно, что занимаясь капоэйрой, ребёнок учится и развивается во многих направлениях. Возможно, это единственное боевое искусство, которое предоставляет настолько комплексный подход к обучению. Ребёнок в капоэйре осваивает не только боевые техники, но развивает личностные качества, изучает языки, культуру, улучшает свою физическую форму.

Польза от занятий капоэйра

Сегодня разберём по пунктам, какие выгоды приносит занятие капоэйра для ребёнка и взрослого.

Поехали.

Польза от капоэйра №1

С точки зрения анатомии и биомеханики в капоэйра требуется гибкость, скорость, изворотливость, сила, координация. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на тех капоэйристов, которые занимаются регулярно на протяжении некоторого времени.

Первое, что дает капоэйра для тела, это хорошая нагрузка, которая заставляет тело адаптироваться к новым движениям. Эти движения нагружают практически все мышцы организма.

В капоэйра работают, руки, ноги, спина, пресс, шея, кисти, плечи. Можно долго продолжать. Не так много видов спорта, которые задействуют все группы мышц тела человека: плавание, теннис, — теперь мы с уверенностью можем добавить ещё и капоэйра.

Помимо этого, в капоэйра мышцы спины обречены быть сильными, что выпрямляет осанку и укрепляет глубокие мышцы.

Польза от капоэйра №2

Со временем наши мышцы теряют свою эластичность и становятся короче. Это приводит к ограниченности движений и забитости мышц. Действительно, что ребёнку легко сделать, взрослому уже не так просто, а иногда даже невозможно.

Гибкость надо поддерживать с детства, чтобы человек развивался гармонично. Но развитие гибкости во взрослом возрасте – это необходимость для тех, кто хочет сохранить свободу движений на всю жизнь.

Если вы занимаетесь в секции капоэйра, вам нет необходимости заниматься дополнительно йога. Всю необходимую гибкость могут дать регулярные занятия капоэйра.

Польза от капоэйра №3

Вы когда-нибудь видели толстую балерину, пловца или теннисиста? А капоэйриста?

Во время тренировки по капоэйра затрачивается большое количество энергии. Жировые отложения уменьшаются у всех, кто занимается капоэйра регулярно. Капоэйра – это не только сильное и гибкое тело, это ещё и стройное тело.

Польза от капоэйра №4

Ритм. Да, ритм. Ведь ритм развивается так же само, как и любой другой навык. Все движения в капоэйра происходят под аккомпанемент музыкальных инструментов. Не удивляйтесь, если по истечению регулярный занятий по капоэйра, вы начнёте чувствовать музыку, где бы вы её не услышали, своим телом и ваше тело само начнёт двигаться ей в такт. Всё это способствует развитию музыкальных способностей и музыкального слуха.

Ведь не зря капоэйра является прародителем многих танцевальных направлений, к примеру брейк данса, и связана с танцами очень сильно.

Польза от капоэйра №5

Капоэйра это всегда хорошее настроение. Ведь во время тренировок сердце работает учащённо, вырабатываются гормоны радости. Общение с единомышленниками на тренировке в виде игры – это абсолютно безопасный и весёлый способ налаживания социальных связей и развития умения взаимодействовать с другими людьми. Капоэйра социальна.

Польза от капоэйра №6

Любое боевое искусство даёт уверенность. Когда человек знает, что он может сделать в определённой ситуации, к которой он готовился на тренировках, к нему приходит спокойствие. И вместе со спокойствием уверенность. Ведь капоэйра – это самое настоящее боевое искусство.

В отличие от многих других в капоэйра нет спаррингов. Поэтому это ещё и безопасный способ научиться постоять за себя и укрепить уверенность в себе.

Польза от капоэйра №7

В итоге мы имеем сильного, стройного, здорового, гибкого, уверенного в себе человека, с хорошим настроением, ритмом, свободно находящего язык со всеми окружающими.

Регулярные занятия капоэйра могут это гарантировать.

Наш спортивный клуб приглашает – и детей, и взрослых — на бесплатную тренировку по капоэйра в Подольске и Климовске в просторных залах с мягким покрытием.

Вакулин А.

Польза от занятий капоэйрой | CapoBlog

Хотите привести свое тело в хорошую форму, поддерживать свое здоровье и красоту, тогда тренировки по капоэйре — это то, что Вам нужно.

Капоэйра идеально подходит и для и мужчин и для женщин, для детей и даже пожилых людей. Занятия капоэйрой развивают силу, ловкость, координацию. Уже через несколько месяцев занятий Вы сможете удивить окружающих сложным акробатическим элементом или связкой из необычных движений. Вы будете развиваться не только физически, но и духовно. Капоэйра неразрывно связана с музыкой. Со временем появится чувство ритма, заметно улучшится музыкальный слух. Появится прекрасная возможность практиковаться в пении и в игре на музыкальных инструментах. Занимаясь капоэйрой Вы будете открывать для себя культуру Бразилии. Капоэйра тесно взаимосвязана с различными бразильскими танцевальными направлениями. Самыми яркими из них являются бразильская самба, форро и макулеле (танец с палками).

Для человека, который в первый раз видит капоэйру, все происходящее может представлять собой танец с элементами акробатики. Но помимо танцевальной, боевой и акробатической составляющих капоэйра — это целый мир, который обогатит Вас духовно. Капоэйра — это культура, основанная на традициях старых мастеров. Обращение к историческим и религиозным корням капоэйры не должно Вас пугать, ей могут заниматься все. Капоэйра свободна от предрассудков и предубеждений.

Капоэйра помогает бороться со стрессом и создает положительный эмоциональный настрой. Кроме того, польза капоэйры заключается в том, что она учит взаимодействовать с партнером. Капоэйра — это своеобразный диалог, вопрос и ответ. Один человек совершает удар и таким образом задает противнику вопрос. Другой человек совершает уклон и отвечает своим ударом или красивым перемещением. Капоэйра заставляет думать, развивает воображение и творческие начала. Как в шахматах — просчитывайте все возможные варианты и находите самое эффективное и изящное решение. Занимайтесь капоэйрой в свое удовольствие и она непременно отблагодарит Вас хорошей физической формой и богатым внутренним миром.

Тренировки по капоэйре прорабатывают все группы мышц, оказывают общеукрепляющее действие на все органы и системы человека. Занятия капоэйрой делают женское тело очень привлекательным, не добавляя излишней мышечной массы. В особенности прорабатываются мышцы ягодиц и пресса. Мужское тело становится рельефным, но в то же время оставаясь довольно пластичным. На пляже капоэйристы притягивают к себе восторженные взгляды окружающих.

Капоэйра дает прекрасную возможность общения с людьми. Посещайте всевозможные мероприятия, мастер-классы, путешествуйте по всему миру и везде Вы сможете найти таких же единомышленников. У капоэйристов принято тепло встречать всех приезжающих гостей и размещать у себя дома. Вам везде будут рады.

Выбирайте капоэйру. Тренировки по капоэйре позволят долгое время оставаться здоровым, красивым и жизнерадостным.