Молодые кикбоксеры обменялись ударами на биробиджанском ринге
+ A —
Бескомпромиссные поединки состоялись в рамках чемпионата ЕАО по кикбоксингу, который устроили в Биробиджане после многомесячного перерыва, связанного с коронавирусными ограничениями
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СПОРТЗАЛ
К назначенному времени в специализированном помещении, оборудованном рингом, стали собираться рефери, тренеры и участники соревнований, в том числе из столицы ЕАО и города Облучья. Возле здания, в котором находится спортклуб, дежурил автомобиль скорой помощи — обязательное требование для проведения официальных турниров.
Молодые кикбоксеры обменялись ударами на биробиджанском ринге Фото: Виктор Черненко— Предыдущий областной чемпионат по кикбоксингу проводился в 2019 году.
Традиционный турнир открылся так называемым фестивалем спорта, собравшим единоборцев, чей возраст — от семи до 11 лет. Организаторы приветствовали участников первого возрастного блока, в том числе девушек, а затем на красно-бело-синем ринге, вызывающем ассоциации с флагом России, начались бескомпромиссные поединки по правилам «фулл контакт».
Через пару часов после открытия турнира (малыши покинули спортзал) дошел черед до следующего блока, объединившего единоборцев 2008-2009 годов рождения. Продолжительность одного раунда в этой возрастной группе составляла полторы минуты, и продержаться до конца поединка под градом взаимных ударов было сложнее. Накал борьбы возрастал: тренеры и другие спортсмены морально поддерживали бившихся на ринге «юных гладиаторов», выкрикивая имена кикбоксеров и давая ситуационные советы.
Чемпионат по кикбоксингу в ЕАО
Смотрите видео по теме
Награждение призеров и победителей в каждой возрастной группе провели представители федерации кикбоксинга ЕАО и специально приехавший в Биробиджан президент Дальневосточной федерации кикбоксинга Сергей Ромашков.
— Очень приятно видеть здесь спортсменов всех возрастов. Радует, что массовость растет — так и должно быть. 25 марта в Хабаровске будет проходить чемпионат Дальнего Востока по кикбоксингу. Мы с удовольствием ждем команду Еврейской автономной области на предстоящих соревнованиях, — подчеркнул Сергей Ромашков.
Молодые кикбоксеры обменялись ударами на биробиджанском ринге Фото: Виктор ЧерненкоТРОПОЮ ВОИНА
В числе победителей оказался десятилетний биробиджанец Сергей Фиголь.
Как поведал корреспонденту «МК в Хабаровске» отец юного спортсмена (тоже, кстати, Сергей), это уже 53-я по счету медаль, завоеванная его сыном.
— Восточными единоборствами Сергей занимается с пятилетнего возраста — кроме кикбоксинга осваивает под руководством опытных наставников джиу-джитсу, каратэ, тхэквондо, боевое самбо. Я считаю, что ребенок, который занимается у образованного тренера, никогда не станет агрессивным, никогда не будет драться на улице. Он придет в спортзал и там себя выплеснет. И это здорово! Надеюсь, что мой сын достигнет спортивных вершин в различных видах единоборств и вырастет настоящим воином, — поделился своими мечтами
Секция кикбоксинга и К1 в центре единоборств на Юго-западной
Кикбоксинг – вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.
). Понятие кикбоксинг (удар кулаком-ногой) объединяет ряд родственных упражнений, систем самозащиты, основными средствами которых являются удары руками и ногами, подсечки. В настоящее время кикбоксинг состоит из пяти разделов:
- Сольные композиции (упражнения под музыку с оружием и без)
- Семи-контакт. Спортсмены выступают в кимоно с короткими рукавами, в специальных перчатках, специальной обуви (футы), в шлемах, используют защитные щитки, капы. Удар, дошедший до цели оценивается определенным количеством баллов: рукой – 1 балл, ногой — 2 балла, ногой в прыжке – 3 балла. Сильные удары в полный контакт запрещены. После каждого технического действия судья останавливает поединок, судьи оценивают удар, затем бой продолжается.
- Лайт-контакт (легкий контакт). Запрещены сильные удары. Спортсмены выступают в обычных боксерских перчатках, футах, щитках. Обязательны бандаж и каппа. Оцениваются удары рукой и ногой в туловище и в голову. Основные критерии быстрота и точность.
- Фулл-контакт (полный контакт). Спортсмены проводят поединок на ринге. Форма одежды: брюки или шорты, шлем, капа, бандаж, щитки, перчатки (10 унций). Разрешены удары руками, ногами (выше пояса), подсечки на уровне стопы. Удары по ногам запрещены.
- Кикбоксинг (с лоу кик). Наиболее жесткий раздел кикбоксинга. Используются три уровня ударов голенью (по ногам, туловищу, в голову). Броски запрещены. Форма одежды шорты. Экипировка как в предыдущем разделе. Каждый спортсмен с учетом своих возможностей может определить конкретный вид программы соревнований, в котором он будет участвовать.
Белый Лотос — секция кикбоксинга в Москве
Именно занятия кикбоксингом как нельзя лучше в короткие сроки развивают реакцию и координацию движений, гибкость и пластичность. Мощные удары руками и ногами, молниеносная реакция, отличная растяжка – это все кикбоксинг и лежащие в основе этого стиля древние восточные и западные единоборства, которые дополнены рациональными приемами и правилами – все для Вашей пользы.
Рекомендуем: Подробнее про формирование навыков спортсмена>>
- Центр единоборств Белый Лотос приглашает вас в свою секцию по кикбоксингу — у нас есть взрослые и детские группы. Занятия доступны и для девушек.
- Мы предлагаем кикбоксинг рядом с м.Юго-Западная — в комфортных залах центра единоборств
- Мы редлагаем так же и индивидуальные занятия кикбоксингом — с персональным тренером.
- В нашей школе единоборств периодически проводятся Московские турниры по кикбоксингу, в которых может принять участие любой спортсмен, абсолютно любого уровня. Соревнования проводятся как среди взрослых, так и среди детей. В схватках сходятся представители почти всех школ и секций кикбоксинга Москвы.
Картинки кикбоксинга соревнований — приемы, фото
Картинки с чемпионата мира по кикбоксингу Загрузка…Краткое содержание статьи:
Много видов спорта проявляется в нашей жизни сегодня. Именно об этом мы и поговорим в нашей статье.
Есть много вариантов единоборств. Они достаточно популярны и имеют огромное количество нюансов. Занимаясь спортом, вы будете иметь огромный приплыв сил, станете бодрым и активным. Будете высыпаться, меньше уставать и просто радоваться жизни.
Картинки по кикбоксингу для новичковСегодня много предлагают вам картинки кикбоксинг. Данные картинки помогут вам увидеть данные картинки в действии, правильно развивать свои мышцы и выполнять приемы. О них обязательно необходимо поговорить ниже. Данной теме нужно уделить внимание и описать ее.
Сегодня предлагают много картинок. Они имеют очень много позитивных сторон. Например, есть приемы кикбоксинга в картинках. Они очень хорошо помогают тем, кто только начинает работать в данной сфере. Ведь вы сможете найти целые серии картинок.
Они могут показать вам целые цепочке упражнений, правила их выполнения и профилактики. Картинки доступны каждому, найти их не сложно. Об этом немного ниже.
Например, очень много есть кикбоксинг картинки на аву. Их ставят с целью того, чтобы показать, что вы занимаетесь кикбоксингом, выполняете данные упражнения и многое другое. Таким образом, вы также показываете, что вы красивее, чем есть и более накаченные. Вы сможете очень легко найти картинки кикбоксинга на аватарку. Их миллионы в интернете. На данный момент практически все спортсмены могут выложить свои фотографии.
Сегодня существует очень большое количество школ по кикбоксингу, чтобы туда попасть много усилий не нужно. Например, кикбоксинг в Волгограде очень популярен и вам хватит простой один раз прийти на тренировку и записаться!
Они помогают этим свои приемникам и учат их приемам. Так же этого своего рода стимул. Вы смотрите на фотографии и хотите такими же быть.
Есть целые сайты, где можно найти и скачать картинки кикбоксинг. Там можно найти картинки и фотографии бесплатно. Распечатайте их и используйте как свой стимул. Просто начните с того, что будете им подражать и хотеть быть таким же.
Кикбоксинг становится все популярнее и популярнее сегодня. Им очень многие начинают заниматься и увлекаться. Так что и вы не должны быть исключением. Есть даже специальный чемпионат по данному виду единоборства. Именно поэтому необходимо более детально поговорить о том, что такое кикбоксинг девушки картинки с чемпионата. Именно он стимулирует и помогает спортсменам начинать заниматься. Рассмотрим более детально сам чемпионат. Во-первых, он проходит каждый год, это мероприятие, к которому регулярно ведется активная подготовка и он имеет мировой уровень.
Всегда очень престижно посетить чемпионат.
Если вы этого не сделали, то хотя бы поставьте себе кикбоксинг картинки на рабочий стол. Все участники будут замечены тренерами, они помогут и подскажут обо всем, что необходимо. Чемпионы по кикбоксингу готовятся заранее к чемпионату. Вначале им обязательно необходимо пройти отборочные испытания и победить в своей стране. После этого они отправляются на чемпионат мира.
То ест несколько этапов. Вначале вы попадаете в полуфинал, потом в финал и только после этого побеждаете. На чемпионате присутствуют тренера. Они подбирают себе учеников, которые имеют очень хороший уровень подготовки, и заниматься с ними долгое время.
Картинки с чемпионата мира по кикбоксингуПрактически всегда на чемпионатах делят бойцов на категории по весу. Это обязательно по правилам боя. То есть победитель также будет не один. Каждая весовая категория будет иметь своего победителя. Обычно их разделять на три призовых места.
Победить Чемпионат еще не все. Обязательно смотрят еще и на то, что делают спортсмены, какова их техника.
За критериями оценивания следит федерация кикбоксинга. Она и производит данный чемпионат.
Отзывы оставляют в основном только хорошие. Много вниманию уделяют именно ему. Подумайте о том, что вы сможете не только получить просто отличный внешний вид и мышцы, как из стали, но еще и защитить себя. Вы сможете защитить свою девушку, друзей и родных. Именно кикбоксинг поможет вам почувствовать себя на первом месте, лидером.
Отзывы об использовании картинокВы не будете нервничать, и чувствовать себя уязвленным. Тем более внешний вид станет сразу заметным все окружающим. Вы легко будете чувствовать себя на высоте. Ваша мышечная масса увеличится, вы будете выглядеть очень эффектно. Можно не заниматься профессионально, главное попробовать, можно для себя. Очень часто советуют отдавать своих детей в данный вид спорта. Они будут довольны.
Главный плюс – это то, что они смогут убавить свою активность и направить ее в необходимое русло.
Дета будут занятыми, у них не будет времени на ненужные и лишние шалости. Вы будете спокойными за них. Так же главный плюс – это то, что вы сможете не переживать за своих детей, они смогут просто стоять за себя и защищать. Это поможет и быть выше других. Это касается и женщин. Они также занимаются спортом очень активно.
Существует очень много картинок, которые помогут вам начать правильно питаться. Та есть еда и рецепты, которые вы легко увидите. То есть они помогут вам правильно питаться. Еда и питание – вот, то на что необходим обращать ваше внимание.
Картинки с правилами питанияЭто очень важно. Так как вы будете много тренироваться, у вас будет уходить энергия. То есть просто будут уходить силы. Именно поэтому просто необходимо правильно питаться той пищей, которая будет наполнена белками. Она должна иметь огромное количество витаминов и полезных веществ.
Кушать необходим не меньше трех раз в день.
Завтрак должен быть очень сытным. Если вы не привыкли завтракать, то начинайте это делать уже сейчас. Можно добавить в свой завтрак и некоторые пищевые добавки. Попробуйте начать с дополнительного курса витамин. Не отказывайте от ужина. Кушать необходимо либо за час до тренировок, либо сразу после них.
Подождите полчасика и перекусите. Пейте много воды. Необходимо не меньше нескольких литров. В принципе достаточно будет и двух. Это сделает кожу эластичнее и подтянутее. Это очень важно. Можно начать уже сегодня. Ваш результат не заставит вас долго ждать и будет просто ошеломляющим.
Рекомендуем прочитать:
В Подольске прошел Открытый турнир по кикбоксингу памяти Героя России Александра Монетова
В подольском спортивном комплексе «Спорт-сервис» в рамках Открытого турнира по кикбоксингу памяти Героя России Александра Монетова 3 октября прошли чемпионат и первенство Московской области по этому виду спорта.
В Подольск приехали спортсмены практически из всех городов Московской области, включая Истру, Дедовск, Коломну, Фрязино, Долгопрудный, Клин, Домодедово, также участие в соревнованиях приняли спортсмены из Москвы и городов Центрального федерального округа: Тулы, Владимира, Суздаля, Орла — всего 240 участников. Отметим, что для участия в состязаниях каждый спортсмен и тренер обязаны были предоставить справки об отсутствии у них коронавируса.
– Это ежегодный турнир, как всегда в Подольске организация на высоком уровне, – сказал главный судья соревнований, председатель судейской коллегии Федерации кикбоксинга Московской области Александр Масычев. – Спортсмены давно не выступали из-за пандемии, последние состязания проходили в феврале, и мы довольны, что смогли сегодня собрать ребят после длительного перерыва. Данный турнир – один из этапов повышения квалификации молодых, взрослых и совсем юных спортсменов.
В нем участвуют представители всех возрастных категорий, включая мальчиков 2009-2010 годов рождения, а также девушек.
Самые юные выступают на татами в категории лайт-контакт: здесь не разрешены удары в полную силу.
Президент федерации кикбоксинга Московской области, руководитель спортклуба «Цезарь» Алексей Батин отметил, что традиционный турнир по кикбоксингу памяти Героя России Александра Монетова проходит в Подольске в 18-й раз. В этом году он стал объединенным, в его рамках проводятся квалификационные соревнования по отбору спортсменов для участия в турнирах на федеральном уровне в 2021 году.
– В организации соревнований нам большое содействие оказывает администрация Городского округа Подольск, — сказал Алексей Батин. — Благодаря поддержке Комитета по физической культуре и спорту администрации нам удалось в этот раз провести соревнования с соблюдением всех правил санитарно-эпидемиологического режима. Мы устроили два ринга вместо одного, чтобы развести потоки спортсменов, и одно татами – для юных участников.
Тренер спортивного клуба «ДЮЖ-2» из московского Троицка Александр Ветров привез на турнир пять спортсменов разного возраста.
Он отметил, что спокоен за своих ребят, потому что в зале организовано все на высшем уровне, созданы все условия:
– Только иди, борись и побеждай! – добавил Александр.
Источник: МАУ «Медиацентр»
Фото Натальи Орсаг
Кикбоксинг — ЗдоровьеИнфо
Надоело заниматься обычной аэробикой? Ищете более интенсивный вид тренировок, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и сжечь лишние килограммы? Чувствуете, что вы уже достаточно подготовлены? Тогда вам подойдет кардио-кикбоксинг – вид тренировок, стремительно набирающий популярность во всем мире.
Что такое кардио-кикбоксинг?
Кардио-кикбоксинг (аэробокс, бокс-аэробика и т.п.) был широко разрекламирован в 1998 г. в видеокурсе тай-бо Билли Блэнкса. Этот вид интенсивных тренировок, в котором на протяжении 30-60 минут соединяются элементы бокса, боевых искусств и аэробики. Все это оказывает мощное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
На тренировке отрабатываются удары руками, ногами, коленями и другие приемы самообороны, в сочетании с «базовыми» движениями – резкими прыжками.
Как минимум, половину времени тренирующиеся отрабатывают удары по «груше» или сражаются со спарринг-партнером. Тренировка может также включать и традиционные упражнения: махи, отжимания, качание пресса. Таким образом нагрузка дается на все группы мышц.
Достоинства
Кардио-кикбоксинг не только улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но и укрепляет мышцы, делает их более гибкими, улучшает координацию движений и реакцию. Занятия кардио-кикбоксингом снимают стресс. Тренироваться можно дома, даже в относительно небольшой комнате.
Недостатки
Кардио-кикбоксинг достаточно травмоопасный вид спорта даже для людей с хорошей физической подготовкой. Особенно часто травмы и боли в мышцах появляются у новичков и при неправильной технике тренировок.
Вот наиболее распространенные ошибки, которые могут привести к травмам.
- Слишком высокий взмах ногой при ударе.
- Сустав до конца выпрямляется при ударе рукой или ногой.
- Продолжается интенсивная тренировка, несмотря на усталость.
- Выполнение ударов с гантелями в руках или с утяжелителями.
Важно выполнять движения не только в правильной технике, но и в собственном ритме. Не пытайтесь делать движения ногой так же быстро или поднимать ногу так же высоко, как остальные. Со временем при регулярных тренировках придут и скорость, и выносливость, и гибкость.
Кто может заниматься кардио-кикбоксингом?
Кардио-кикбоксинг идеально подходит для людей с хорошей физической подготовкой, которые занимаются аэробными тренировками как минимум 3 раза в неделю. Однако тренировки могут быть адаптированы и для менее подготовленных новичков. Относительные противопоказания к занятиям кардио-кикбоксингом – проблемы с вестибулярным аппаратом, а также с коленным, тазобедренным или голеностопным суставами, а также с поясницей.
Перед началом тренировок, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Как выбрать клуб?
Если есть возможность, прежде чем оплачивать занятия, посетите тренировку в качестве зрителя. Ищите инструктора, который внимательно следит за происходящим в зале и предлагает различные упражнения для людей с разным уровнем подготовки. Тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться расслаблением, включать в себя стретчинг. Помещение не должно быть переполнено.
Хорошо, если инструктор имеет специальный диплом. Поинтересуйтесь у тренера, где он проходил обучение кардио-кикбоксингу, и сколько времени он им занимается. Спросите у других обучающихся, примерно одного с вами уровня подготовки, нравится ли им инструктор.
Как заниматься кардио-кикбоксингом
В залах для аэробики, как правило, установлены зеркала. Но во время занятий кардио-кикбоксингом следует сосредоточиться на противнике – реальном или воображаемом. Например, выполняя удар ногой назад, повернуть голову и смотреть стопу.
Сделать тренировки по кардио-кикбоксингу эффективными и безопасными помогут следующие рекомендации:
- Оцените свою физическую форму. Если вы недостаточно подготовлены, сначала лучше выбрать менее интенсивные аэробные нагрузки. Вы сможете потренировать свою сердечно-сосудистую систему. Если вы готовы заниматься кикбоксингом, начинайте с движений в индивидуальном темпе, не переутомляйтесь.
- Прежде чем покупать абонемент, посетите занятия с ознакомительной целью. Выбирайте группу, где могут заниматься люди с разным уровнем подготовки и можно постепенно переходить к более сложным движениям. Выбирайте инструктора, который дает указания и группе в целом, и индивидуально каждому ученику.
- Найдите квалифицированного тренера и подходящую группу. Убедитесь, что тренер имеет пояс по боевому искусству и сертификат инструктора по фитнесу. Постарайтесь попасть в группу, в которой занимаются люди одного с вами уровня.
- Одевайте комфортную одежду. Одежда должна быть просторной и не стеснять движений. Самая подходящая обувь – кроссовки, могут понадобиться перчатки и обмотки для рук.
- Начинайте в медленном темпе, не переутомляйтесь.
- Не допускайте обезвоживания организма. До, во время и после тренировки пейте воду и другие напитки.
- Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Одежда для занятий кардио-кикбоксингом
Для занятий кардио-кикбоксингом подойдут спортивные шорты, свободная футболка или майка. Женщинам рекомендуется спортивный бюстгальтер. Захватите полотенце и бутылку с водой. (До, во время и после тренировки нужно много пить). Могут потребоваться коврик для занятий на полу и повязка на лоб.
Выбирайте кроссовки для аэробики или другую спортивную обувь, в которой можно легко поворачиваться вокруг своей оси и двигаться боком. Если вы занимаетесь в беговых кроссовках или прогулочной обуви на ковре, то рискуете растянуть связки голеностопного сустава.
Если вы отрабатываете удары по «груше» или со спарринг-партнером, наденьте перчатки или эластичные бинты, чтобы защитить руки (эти аксессуары можно купить в спортивных магазинах). Бинты наматывают на кисти рук и фиксируют «липучками». Боксерские перчатки можно выбрать различного размера и толщины.
Детского тренера по кикбоксингу уволили за откровенные фото 20-летней давности
Екатерина учит детей кикбоксингу и пишет стихотворения.
Фото: СОЦСЕТИ
Педагог допобразования магнитогорской спортшколы 41-летняя Екатерина Конопенко лишилась работы из-за разгоревшегося фото-скандала. Кто-то из ее коллег обнаружил в Сети необычные снимки и показал их руководству. После этого детского тренера по кикбоксингу буквально затравили на работе.
— Директор организовала собрание и на экране перед всеми сотрудниками показала мои фотографии, пытаясь добиться общественного порицания в духе 37-го года. Кроме того, мне известно, что администрация школы неоднократно демонстрировали мои фото педагогам, сопровождая это вульгарными оценками, — рассказывает Екатерина Конопенко.
Речь идет о проекте «Эксперимент», в котором она приняла участие в 2000 году. Результатом стало издании трех фотоальбомов, в которые вошли работы местных поэтов и фотохудожников.
В одном из альбомов была опубликована серия эротических фотографий Екатерины Конопенко. В то время ей было 20 лет и педагогом в спортивной школе она еще не работала.
В обморок от этих снимков тогда никто не упал. О проекте писали местные СМИ, некоторые фотографии попали в телесюжеты.
Фото с того самого громкого проекта нулевых годов, где приняла участие Екатерина.
Фото: из открытых источников
— Весь город знал об этом проекте. При этом ни у кого не возникало вопросов. Всем было понятно, что это творчество. А теперь меня хотят заставить нести за это ответственность. Да я даже в интернете не могу сейчас эти снимки найти. На моей стороне родители ребят, которых я обучала кикбоксингу, — говорит Екатерина.
Между тем, руководство спортшколы утверждает, что откровенные фото находятся в социальных сетях в открытом доступе.
В связи с этим они отправили жалобу в аппарат уполномоченного по правам человека в Челябинской области, по которой была инициирована прокурорская проверка.
— Установлено, что педагог в соцсетях в открытом доступе держит свои фотографии, а также фото мужчины в обнаженных видах. Это свидетельствует о нарушении нравственных и этических норм, которые влекут за собой ущемление прав несовершеннолетних учеников, — сообщили в прокуратуре Правобережного района Магнитогорска.
Директор спортшколы получила от прокуратуры представление. Надзорное ведомство потребовало устранить нарушения и привлечь виновных к дисциплинарной ответственности.
— Согласно Трудовому кодексу, если работник совершил аморальный поступок, несовместимый с исполнением данной работы, трудовой договор с ним может быть расторгнут, — говорилось в документе.
На таком основании Екатерину Конопенко уволили в самом начале учебного года.
— Что подразумевается под аморальным поступком, мне никто не объяснил.
Я считаю, что меня уволили незаконно и пойду в суд, — говорит Екатерина.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события?
Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция: (351) 7000-967 добавочный 10-10
Viber/WhatsApp: +7-908-0-953-953
Почта: [email protected]
Автоответчик: (351) 7000-967 добавочный 11-00
19-ый турнир по кикбоксингу памяти Башурова
Каждую осень, вот уже на протяжении девятнадцати лет, спортивный зал школы олимпийского резерва «Ангара» отдан во власть мастеров единоборств.
Мемориал, посвященный памяти Валерия Башурова снова собрал под свои знамена мастеров кикбоксинга со всего Приангарья. Турнир «Сибирский Дракон» в рамках Кубка Иркутской области, это в первую очередь своеобразный отчет пройденного пути школы перед своим наставником, который в свое время сделал очень многое для становления и развития единоборств в нашем городе. И, конечно, память. Раньше свои лучшие качества на «Сибирском Драконе» демонстрировали мастера не только кикбоксинга, но и ушу-саньда.
Но более популярная разновидность бокса в наше время имеет больше поклонников, и ей отдан приоритет.
Николай БАШУРОВ, член оргкомитета турнира:
— Сейчас кикбоксинг стал популярней гораздо, это сейчас более перспективный вид спорта. Пока сейчас выступают, это международный рынок, по сути, он открытый и неизведанный. Мы можем готовить бойцов на местном, региональном уровне для международной арены. Наши спортсмены показывают высокий класс, идёт работа клубов, дружба между клубами. Это очень хорошо, это просто супер.
В этом году помериться силами приехало 230 участников, в возрасте от семи до восемнадцати лет, представлявшие Иркутск, Усолье-Сибирское, Вихоревку. Ангарск ангажировал на соревнования спортсменов из пяти клубов. Самой многочисленной была школа Валерия Башурова, заявились на турнир бойцы из «Гладиатора», «Скорпиона», «Легионера» и «Роял кик». Бои проводились в разделах лайт- и фулл-контакт. В чем принципиальная разница? Удары в лайт-контакте наносятся легкие, без применения силы, отсутствуют нокауты, и соревнования могут проводиться, либо на татами, или на ринге.
У нокаутеров фулл-контакта все жестче и без сантиментов. В этом разделе, в категории до 63 с половинной килограммов победу одержал Аббас Мамедов из школы Башурова.
Аббас МАМЕДОВ, победитель турнира (до 63,5кг):
— Все соперники были сильные, подготовленные, конкуренция была большая так как участников было много со всей Иркутской области. Все хорошо были готовы. Я выиграл, думаю, за счёт более усердных тренировок, я готовился долгое время на протяжении трёх месяцев. А кто дольше готовился — победил.
Турнир, по словам президента городской федерации кикбоксинга Александра Гришина, важен и нужен для атлетов Ангарска.
Александр ГРИШИН, президент городской федерации кикбоксинга:
— Турнир очень важный на самом деле, он проходит уже много лет. Я сам на нём выступал. Он очень удобен в нескольких смыслах. Во-первых, это очень удобный турнир для обкатки новичков. Потому что здесь выставляются многие, кто занимался по сути год.
Год отзанимался, почувствовал свои силы и через год выступает.
Еще одним победителем турнира стал Данил Буш из клуба «Легионер», который уже имеет за плечами опыт международных боев и «бронзу» Кубка мира.
Данил БУШ, победитель турнира (до 47кг):
— Первый соперник был не очень сильный, такого среднего уровня, а второй соперник был более сильный. Тяжело мне было с ним биться. Эти соревнования не очень отличаются от Кубка мира, где я выступал. Может мне просто достались там слабые соперники. Одинаковые соперники были.
Ангарчане собрали на этих соревнованиях 30 золотых медалей, львиная доля из которых досталась ученикам башуровской школы – 19. Одно «золото» у «Гладиатора», два у «Роял-кик», три у «Скорпиона» и пять у «Легионера». В общекомандном зачете первенствовали бойцы из Иркутска, у хозяев ринга второе место. Приз за лучшую технику получил Марк Зайдес, Всеволод Рыбин и Валерий Верхотуров отмечены оргкомитетом призами за волю к победе. Лучшими арбитрами соревнований стали Александр Малевин и Анатолий Тевяшов.
Следующий турнир станет юбилейным, и может быть он станет той вехой в развитии кикбоксинга Ангарска, от которого пойдет новый отчет, уже, возможно и с олимпийским прицелом? Мечтать, как говорят, не вредно.
Победители турнира «Сибирский Дракон» (Ангарск)
- Клуб «Скорпион» — Ченцов Александр, Шишкин Александр, Гурова Александра;
- Клуб «Роял-кик» — Гехт Александр, Быков Михаил;
- Клуб «Легионер» — Беляев Илья, Жилин Антон, Буш Данил, Романюк Демьян, Головина Лола;
- Клуб «Гладиатор» — Сидоренко Роман;
- «Школа имени Валерия Башурова» — Кагорманов Кирилл, Курилов Михаил, Шевчук Кирилл, Маковец Андрей, Толчнева Карина, Сизов Святослав, Понамарев Никита, Дубынина Василиса, Куприянов Максим, Канов Олег, Фомин Артем, Петшик Алексей, Нелюдинов Данил, Мартыновский Роман, Павлов Кирилл, Степаненко Аркадий, Мамедов Аббас, Тирских Роман, Атавин Роман.
Лучшая тренировка в Мичигане: кикбоксинг — mlive.com
Эми Шерман | MLive.com
CKO Владелец кикбоксинга Шелби Рино готов к тренировкам.
ЭМИ ШЕРМАН | [email protected]
Это начало нового года, а это означает, что тренажерные залы по всему Мичигану забиты людьми, которые выполняют свои новогодние обещания, чтобы стать здоровее, больше двигаться и, возможно, немного сбросить лишний вес. за последние несколько месяцев.
Есть так много тренировок на выбор, что это может быть совершенно ошеломляющим для тех из нас, кто может не быть обычными спортивными крысами. Некоторые тренировки могут звучать прямо-таки пугающе, пугающе или совершенно странно, в то время как другие могли быть на вашем радаре какое-то время, но вы просто еще не сделали решительный шаг. Я знаю, и честно говоря, тренировки в спортзале никогда не были для меня чем-то особенным. Попадание в неизвестную ситуацию в очень плохой, старой тренировочной одежде и без понятия, как «делать» тренировку новичку, заставляет меня чувствовать себя некомфортно.
Так что я просто не хожу, и это проблема, когда вы едите, чтобы заработать себе на жизнь.
Чтобы начать 2020 год, я решил провести небольшое исследование, вышел и фактически принял участие в различных классах упражнений, чтобы разгадать их тайну. Я на собственном опыте узнал, что собой представляют эти тренировки, узнал несколько советов и приемов, чтобы даже новичок чувствовал себя комфортно, и исследовал, каковы их преимущества для здоровья. По пути нам также пришлось встретить некоторых страстных владельцев и экспертов по упражнениям.
В ближайшие пару недель мы поделимся с вами 12 различными тренировками.
Посмотрите наш первый набег на Воздушные шелка здесь.
Ознакомьтесь с нашим опытом пилатеса здесь.
Кикбоксинг — это, прежде всего, чертовски сложная тренировка. Я имею в виду грязную, очень потную тренировку, которая требует постоянной работы. Это также невероятно расширяет возможности, и вы выйдете из тренажерного зала в беспорядке и почувствуете себя полноценным воином.
«Тренировки по кикбоксингу включают в себя три основных аспекта всесторонней тренировки: кардио-кондиционирование, работа с отягощениями и высокоинтенсивные интервальные тренировки», — пояснила Шелби Рино. Она владеет CKO Kickboxing Grand Rapids и CKO Kickboxing Grand Rapids South. Тренажерные залы являются частью франшизы CKO, насчитывающей более 90 тренажерных залов по всей стране.
Я ходил на занятия по кардио-кикбоксингу в центре города Гранд-Рапидс с Рино. Перед началом занятия она провела меня и еще нескольких новичков по разным движениям, чтобы мы (отчасти) знали, о чем она говорила во время тренировки.Рино был отличным инструктором и много работал, чтобы мы понимали хотя бы основы каждого движения.
По сути, это кардио бокс. Вы пройдете через серию движений, которые включают джебы, хуки, апперкоты, кроссы, молотки, удары коленями и удары с разворота. Это также хореография, а это означает, что инструктор будет давать вам определенные движения в определенном порядке, что может быть невероятно запутанным, когда вы новичок и не умеете следовать рутине.
Не беспокойтесь, до конца.Если вы не можете следовать указаниям, просто выбить дерьмо из мешка — это совершенно нормально и приносит огромное удовлетворение.
«Кикбоксинг снижает стресс и обеспечивает повышенный уровень выброса серотонина благодаря резким скачкам интенсивности; также приятно бить по груши», — сказал Рино. Я согласен.
Вы начнете с разминки некоторых очень простых движений. Тогда игра началась. Эти занятия очень быстро переходят от упражнения к упражнению. Как новичку, было трудно угнаться. Расположение стопы невероятно важно в боксе, и это не было исключением.Я чувствовал, что мне следовало задать больше вопросов во время нашей предварительной встречи, чтобы действительно понять, где мои ноги должны быть при каждом движении.
Что было удивительно, так это то, что на самом деле не имело значения, правильно я делаю ход или нет. Пока вы продолжаете двигаться, вы все равно будете частью класса.
Одна вещь, которая мне очень понравилась в этом классе в CKO, заключалась в том, что у Рино было несколько эпизодов, в которых нужно было с кем-то сотрудничать.
Она призвала нас представиться, узнать что-то о другом человеке, а затем провести тренировку.Это было приятное прикосновение, и я почувствовал себя намного комфортнее рядом с другими любителями упражнений.
Вы можете сжечь до 1200 калорий за час занятий кардио-кикбоксингом. И когда я говорю «сжечь», я действительно имею в виду, что вы будете гореть потом. Это была одна серьезная тренировка, и если бы вы взяли на себя обязательство, вы бы довольно быстро разорвались. «Прорабатывая более 100 основных мышц на протяжении всего занятия, кикбоксинг улучшает осанку и является идеальным вариантом кросс-тренинга для бегунов, которым нужна большая сила боковых и задних групп мышц.Упражнения по наращиванию мышц в одном занятии улучшат ваше настроение. Сосредоточенность, необходимая на занятиях для улучшения техники, также полезна для мозга «, — объяснила Рино.
Она права насчет этого. Вам действительно нужно перенести свою отличную игру на занятия по кикбоксингу. Я покинул этот класс.
Чувство полной силы и готовности к работе. Я настоятельно рекомендую вам не связываться с кикбоксером.
Товарищ-новичок Мэдди Мончинис подытожила нашу тренировку по кикбоксингу: «Это заставляет вас чувствовать себя сильным и сильным.Это очень интенсивно, но я бы наверняка сделал это снова ».
Что нужно знать об этой тренировке:
— Вы должны принести на эту тренировку« домашнюю обувь ». Поскольку вы будете пинать сумку, которая вы также будете близко и лично, вам понадобится чистая обувь, чтобы переодеться после того, как вы приедете в тренажерный зал.
-Вам нужно будет купить перчатки для тренировки. CKO предложила вводную пару примерно за 20 долларов, которые они сказал, что хватит примерно на 10-20 тренировок
-Если вы решите, что вам нравится эта тренировка, вы захотите купить боксерские бинты для рук.Почему? Потому что хлопковые бинты можно стирать, а боксерские перчатки — нет. Ваши перчатки прослужат намного дольше, если вы будете использовать бинты, и они не будут так сильно пахнуть.
Обычно они продаются в спортзале. Вы можете просто бросить их в стиральную машину после тренировки.
— Свободная = облегающая или облегающая одежда подходит для этой тренировки. Мне как бы хотелось, чтобы у меня была майка, чтобы было легче двигать рукой.
— Выберите место в центре комнаты, чтобы вы могли четко видеть инструктора.Это действительно имеет значение.
-Это очень интенсивная тренировка, поэтому обязательно возьмите с собой много воды и пейте ее каждый раз, когда у вас будет перерыв, и после него.
-Когда вы закончите, обязательно возьмите салфетку и вытрите сумку.
— После первой тренировки вы почувствуете сильную боль, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы принять после нее пару таблеток аспирина.
-Это класс, расширяющий возможности. Вы узнаете несколько отличных приемов самозащиты и научитесь вести себя. Я полностью подписываю на это свою 16-летнюю дочь.
Это часть серии Michigan’s Best Workout, посвященной 12 различным типам упражнений, которые вы можете попробовать в 2020 году.
Это делается в партнерстве с Gazelle Sports.
Эми Шерман | MLive.com
Вводные перчатки, которые вы можете приобрести в CKO Kickboxing.
Кикбоксинг по Мичигану
CKO Кикбоксинг Гранд Рапидс
820 Монро Авеню, Северо-Запад
Гранд-Рапидс, Мичиган 49503
(616) 920-0335
Кикбоксинг Кикбоксинг Саут1070 .SEGrand Rapids, Michigan 49508
(616) 920-0335
9 Round Kickboxing — полный список тренажерных залов можно найти здесь
Ann Arbor, Byron Center, Clinton Township, Dearborn, Eastpointe, Plymouth, Royal Oak, Трой и Вудхейвен
Мичиганская академия кикбоксинга
157 N Rochester Road
Clawson, Michigan 48017
(248) 291-7527
Smash Hit Kickboxing Club
900 Pichontiaw 48 9000, Мичиган, 48
(248) 253-1594
Title Boxing Club — полный список тренажерных залов можно найти здесь
Ann Arbor, Brighton, Birmingham, Canton, East Lansing, Farmington Hills, Grand Rapids, Grandville, Kalamazoo, Kentwood, Macomb, Нортвилл, Ройал Оук, Шелби Тауншип, Трой, Уоррен, Вест Блумфилд
Эми Шерман | MLive.
com
Предтренировочная растяжка в CKO Kickboxing в Гранд-Рапидс.
Эми Шерман | MLive.com
Разноцветные бинты доступны для покупки в CKO Kickboxing в GR. Использование бинтов продлит жизнь ваших боксерских перчаток.
Эми Шерман | MLive.com
Владелец CKO по кикбоксингу Шелби Рино готовится к занятиям в Гранд-Рапидс.
Эми Шерман | MLive.com
Обернув руки, Шелби Рино надевает боксерские перчатки.
Эми Шерман | MLive.com
Серьезно. Просто взглянув на оружие Шелби Рино, вы сможете попробовать себя в кикбоксинге.
Эми Шерман | MLive.com
Пинать сумку ОЧЕНЬ приятно.
Эми Шерман | MLive.com
Этот прием одновременного забивания двух сумок был потрясающим. Я мог бы сделать это весь класс.
Эми Шерман | MLive.com
Определить различные удары было немного сложно, но я держу пари, что всего после нескольких занятий вы все это поймете.
Я почти уверен, что это называется джеб.
Эми Шерман | MLive.com
Шелби Рино демонстрирует крючок.
Эми Шерман | MLive.com
Опять те оружие. Сумка очень тяжелая и прочная, и всего через несколько движений вы почувствуете сопротивление.
Эми Шерман | MLive.com
Мне понравилось, как владелец / инструктор Шелби Рино действительно заставила класс почувствовать себя сообществом. К тому времени, как я уехал, у меня появилось несколько новых друзей.
Эми Шерман | MLive.com
Джеб, джеб, джеб. Не менее важно то, что вы делаете со своей неактивной рукой.
Эми Шерман | MLive.com
Любой удар ногой — это хорошо.
Кикбоксинг PNG спортивные картинки
Дома » СПОРТ » Кикбоксинг
Кикбоксинг — это группа боевых искусств в стойке, основанная на ударах руками и ногами, исторически сложившаяся из карате, смешанного с боксом. Кикбоксингом занимаются для самообороны, общей физической подготовки или контактного вида спорта.
Японский кикбоксинг зародился в конце 1950-х годов, и с тех пор проводятся соревнования. Американский кикбоксинг зародился в 1970-х годах и получил известность в сентябре 1974 года, когда Ассоциация профессионального карате (PKA) провела первый чемпионат мира. Исторически кикбоксинг можно считать гибридным боевым искусством, образованным из сочетания элементов различных традиционных стилей. Этот подход становился все более популярным с 1970-х годов, а с 1990-х годов кикбоксинг способствовал появлению смешанных боевых искусств за счет дальнейшей гибридизации с техниками наземного боя из бразильского джиу-джитсу и народной борьбы.
Нет единого международного руководящего органа. Международные руководящие органы включают Международную боевую организацию, Всемирную ассоциацию организаций по кикбоксингу, Всемирную ассоциацию кикбоксинга, Международную ассоциацию спортивного карате, Международную федерацию кикбоксинга, Всемирную сеть кикбоксинга и другие. Следовательно, не существует единого чемпионата мира по кикбоксингу, и титулы чемпиона выдаются в рамках индивидуальных промоушенов, таких как K-1, Glory, Kunlun Fight и SUPERKOMBAT среди других.
В боях, организованных разными руководящими органами, применяются разные правила, например, разрешается использование колен или клинч и т. Д.
Поскольку кикбоксинг — это широкий термин, разобраться в истории может быть довольно сложно. Некоторые из самых ранних форм кикбоксинга включали различные индокитайские боевые искусства, особенно муай-боран, которые превратились в современный муай-тай.
Однако, с точки зрения современных соревнований, именно в 1950-х годах японский каратист по имени Тацуо Ямада впервые разработал схему нового вида спорта, сочетающего каратэ и тайский бокс.
Это было дополнительно изучено в начале 1960-х, когда начались соревнования между карате и муай-тай, что позволило внести изменения в правила. К середине десятилетия в Осаке прошли первые настоящие соревнования по кикбоксингу.
К 1970-м и 1980-м годам спорт распространился за пределы Японии и достиг Северной Америки и Европы. Именно в это время были сформированы многие из самых известных руководящих органов.
В Японии этот вид спорта был широко популярен и регулярно транслировался по телевидению, прежде чем в 1980-е годы наступили темные времена.
В Северной Америке в этом виде спорта были нечеткие правила, поэтому кикбоксинг и полноконтактное карате были, по сути, одним и тем же видом спорта.
В Европе этот вид спорта имел незначительный успех, но не процветал до 1990-х годов.
С 1990-х годов в этом виде спорта в основном доминировала японская промоушн K-1, с некоторыми соревнованиями, исходящими от других промоушенов и в основном уже существующих руководящих органов.
Наряду с растущей популярностью соревнований, возросло участие и освещение в средствах массовой информации, фитнесе и самообороне.
В кикбоксинге есть несколько различных наборов правил. Например, в американском кикбоксинге и / или в американском каратэ полного контакта используются удары руками и ногами; в то время как некоторые другие искусства, которые часто называют «кикбоксингом», допускают низкие удары ногами и даже удары коленями, локтями и маневры борьбы.
Однако во всех формах кикбоксинга используется одинаковая система подсчета очков. Победитель объявляется во время схватки, если имеет место подчинение (боец выходит или бросок бойца из угла в полотенце), нокаут (KO) или остановка рефери (технический нокаут или TKO).Если все раунды закончились без нокаута, то бой засчитывается командой из 3 судей. Судьи определяют победителя на основании их оценок в каждом раунде. Разделенное решение указывает на разногласия между судьями, а единогласное решение указывает на то, что все судьи одинаково смотрели на бой и все объявили одного победителя.
Правила полного контакта, или американский кикбоксинг, по сути, представляют собой смесь западного бокса и традиционного карате. Кикбоксеры-мужчины носят с обнаженной грудью брюки для кикбоксинга и защитное снаряжение, в том числе: капу, бинты для рук, 10 унций (280 г).боксерские перчатки, паховые щитки, наколенники, ботинки и защитный шлем (для любителей и до 16 лет). Кикбоксерши женского пола будут носить спортивный бюстгальтер и защиту груди в дополнение к мужской одежде / защитному снаряжению.
Кроме того, несмотря на то, что было много организаций, PKA была первой и приняла вышеупомянутое правило ударов за пояс только для того, чтобы создать более привлекательный вариант для телевидения и обычных американцев с надеждой, что использование большого количества ярких ударов в стиле кино привлечет толпы и поклонников, которые это было сделано, но это было начало WKA, основанной Говардом Хансоном и Арнольдом Уркидесом, которая вышла на международный уровень и начала разрешать использование лоу-киков после того, как братьям Уркидес бросили вызов тайские бойцы, живущие в Калифорнии, стремящиеся распространить тайский бокс в США. в середине 70-х годов, который помог самому известному и всемирно известному младшему брату Бенни «Джет» Уркидесу, который его ранние бои с бойцами тайского бокса помогли ему научиться и адаптироваться, помогая ему стать очень успешным против элитных японских бойцов.
В этом клипарт Вы можете скачать бесплатно PNG картинки: Кикбоксинг PNG спортивные картинки
В этой галерее «Кикбоксинг» у нас 69 бесплатных изображений PNG с прозрачным фоном.
3 совета по кикбоксингу
Фотографии кикбоксинга могут быть захватывающими для спортивного фотографа; этот вид спорта обещает непрерывные действия в течение короткого времени и в ограниченном пространстве.Вот несколько идей, которые следует учитывать при съемке кикбоксинга:
1. Движение вокруг
Вам не нужно оставаться в одном положении, чтобы делать впечатляющие снимки. Перед началом соревнований посмотрите на возможные места, где вы можете получить четкое представление о происходящем. Спросите разрешения разместиться в выбранном вами месте, чтобы вас не оттолкнули в самый разгар важного выстрела. Кроме того, убедитесь, что вы не мешаете судьям или персоналу во время фотосъемки, поэтому вам следует выбирать больше, чем одну точку обзора.
2. Shoot Away
Не довольствуйтесь несколькими выстрелами или ждите, пока кто-нибудь начнет пинать, прежде чем начать щелкать. Возможно, вы опоздали на несколько секунд, чтобы сфотографировать этот красивый удар топора, надежно соединяющий его, или этот удар в воздухе, который легко приземляется.
Даже позы перед боем делают хорошие фотографии, поэтому не думайте, что ваши кадры пропадут зря. Просто убедитесь, что вы хорошо прицеливаетесь, а время срабатывания затвора устраняет размытие на ваших снимках.
3.Использование широкоугольных и зум-объективов
Поскольку кикбоксинг — это очень энергичный и динамичный вид спорта, в некоторых случаях вам может потребоваться широкоугольный объектив, чтобы запечатлеть как можно больше событий. В конце концов, вам может потребоваться несколько драгоценных секунд, чтобы отойти, чтобы сфокусировать всю сцену в фокусе вашей камеры, и это может стоить вам идеального снимка. То же самое и с вашими зум-объективами, которые способны делать драматические снимки драк крупным планом. Будьте открыты для экспериментов, но не забывайте менять линзы между боями.
Как и другие виды спорта, кикбоксинг — прекрасный объект для фотографии. Благодаря этим советам, надлежащему оборудованию и постоянной практике вы сможете создавать потрясающие фотографии кикбоксинга; продолжай делать снимки.
7 лучших тренировок по кикбоксингу на YouTube, если вы не хотите идти в класс
Вы хотите попасть на занятия по кикбоксингу в своем тренажерном зале, но у вас есть только 20 минут, чтобы подготовиться, прежде чем приступать к работе , а линия для душа — , а не , прощающий.Или вы похожи на меня, и идея опробовать новые приемы в комнате, полной незнакомцев, ужасна. Независимо от вашей ситуации и предпочтений в тренировках, вам не нужно выходить из гостиной, чтобы найти отличные тренировки по кикбоксингу на YouTube.
По мере того, как занятия фитнесом на вашем телефоне становятся все более распространенными, пользователи YouTube-канала о фитнесе могут помочь вам идти в ногу со временем и выполнять свой план тренировок. Вы можете взять друга в гостиной или нарисовать все оттенки и убедиться, что ваших соседей нет дома: красота тренировок на YouTube в том, что вы действительно можете настроить их под себя.И да, это включает в себя паузу и перемотку так часто, как вы хотите или нужно!
Но лучшая новость заключается в том, что вы можете найти тренировки, которые вам подойдут: любите ли вы потеть, но не хотите ли вы прыгать, когда ваш сварливый сосед внизу дома, или вы ищете женщину с хорошим настроением.
цветные, позитивные занятия йогой, YouTube поможет вам. Вот семь тренировок в стиле кикбоксинга, которые можно попробовать на YouTube.
1
Кардиотренировка хип-хопа 90-х годов прошлого века, Кейра ЛеШэ
Если вы ищете абсурдно веселое времяпрепровождение, которое заставит вас вспотеть, вспомнить и отпраздновать радость жизни, все в то же время возврат Кайры ЛеШэ к 90-м годам для вас.Быстрый — видео ограничивается шестью минутами — Кеира рекомендует вам повторить тренировку, если вы хотите (и вы, вероятно, захотите, как для овладения движениями, так и для повышения уровня потоотделения). Она также побуждает вас работать на самом высоком уровне, принимая все, что это значит для вас: что, собственно, и есть то, о чем идет речь.
2
Танцевальная тренировка на Old Town Road, автор: Keaira LaShae
com/embed/wy-R6LoIZPQ» data-videoid=»wy-R6LoIZPQ»/> Если вы похожи на остальную страну и не можете насытиться Lil Nas X и Old Town Road — и действительно, кто мог когда-нибудь надоели гимн черных ковбоев-геев? — затем снова наносит удар Кейра ЛеШэ.Потому что этот быстрый танец идет с фланелью, джинсовыми шортами, сапогами и ковбойской шляпой. А для еще большего удовольствия дочка Леша все время отдыхает — на лошадке-качалке в своей модной маленькой ковбойской шляпе — рядом с мамой.
3
25-минутная битва: Кардио-боксерская тренировка без оборудования, Дани Баррелл и Лейла Лейлани с POPSUGAR Fitness
В комплекте с разминкой, напоминаниями о дыхании, воодушевляющими комментариями и подшучиваниями между тренерами , это видео POPSUGAR Fitness — это все, что вам нужно от тренировки по кардио-боксу.Краткие объяснения того, почему вы делаете все, что вы делаете, уравновешены весельем и потом: так что, если вы можете и хотите немного попрыгать, займитесь этой получасовой тренировкой.
4
Тренировка груди без оборудования дома, Айдиан Доулинг
Эта тренировка груди, разработанная Адианом Доулингом для трансмаскулинных людей, предназначена для уменьшения чувства дисфории у трансмаскулинных людей, желающих укрепиться. их грудные клетки.Это видео не просто проведет вас через тренировку: Айдиан обязательно опишет, что он заставляет вас делать и почему он заставляет вас это делать, стремясь дать вам новые знания и позитивные подтверждения. И Айдиан обязательно будет приветствовать всех на видео, где бы вы ни были и каковы бы ни были ваши цели в гендерном путешествии.
5
15-минутная ВИИТ-тренировка для всего тела без приседаний с низкой нагрузкой, Паула Б. Фитнес
Для этого вам понадобятся гантели, но вам не о чем беспокоиться насчет ваших соседей внизу (или ваших болящих колен, если на то пошло).
Потому что эта тренировка Паулы Б. из Паулы Б. Фитнес заставит ваше сердце биться быстрее без каких-либо прыжков, которые могут раздражать соседей или, что еще более важно, могут навредить вам, если вам понадобится тренировка с более низкой нагрузкой. Верный форме (см. Фитнес-каламбур?), Канал Паулы Б. полон видео, которые работают с вашим телом ; Независимо от того, страдаете ли вы ишиасом или переживаете менопаузу, на этом канале есть что-то специально для вас.
6
Пилатес Пожалуйста: легкие упражнения для детей, автор Dr.Вернетт Макнайт с AIB
Одно из моих самых ярких воспоминаний в детстве было проскользнуть в гостиную, когда моя мама тренировалась под старые кассеты с аэробикой на видеокассете VHS и присоединилась к ней на тренировке. И хотя это пилатес — в отличие от аэробики — направленный на то, чтобы позволить родителям заниматься вместе со своими детьми, принцип тот же: укрепление ваших отношений со своим телом и детьми в одно и то же время.
С тихим акцентом на обучение, вам определенно не нужно быть ребенком, чтобы хорошо тренироваться здесь: вы можете получить новые возможности, изучая и практикуя эти вещи в любом возрасте!
7
Класс йоги для начинающих и среднего уровня, автор Джессамин Стэнли
Хорошо, так что, возможно, йога не для вас, если вы ищете в Google классы, связанные с кикбоксингом.Это тоже не мое. Но это видео поможет вам погрузиться в утвердительную, поддерживающую и открытую практику йоги, где бы вы ни занимались. И даже если вы фанат йоги, у Стэнли есть прекрасный способ описать свою практику и пригласить вас к вашей собственной практике, которая напомнит вам, почему вы с самого начала полюбили йогу.
8
Если вы хотите пережить бурю дома, не можете собраться с силами, чтобы выйти из дома, или просто хотите научиться новым движениям в безопасной частной обстановке, тренировки на YouTube может стать для вас отличным вариантом.
Вся физическая форма и никакого социального давления (и я могу быть в пижаме)? Да, пожалуйста!
7 преимуществ кикбоксинга, которые вы должны знать
Кикбоксинг — это больше, чем один-два удара для вашего здоровья — это больше похоже на комбинацию 4-6-10. Как и на большинстве тренировок, вы сильно потеете, когда будете делать удары, кроссы и удары ногами, но преимущества этого вида фитнеса выходят далеко за рамки силы и кардио (хотя они возглавляют список).
Хотя в последнее время не было научных исследований, анализирующих отдачу от ваших ударов руками, одно исследование 2014 года показало, что кикбоксинг улучшает верхнюю часть тела и аэробную силу, анаэробную форму, гибкость, скорость и ловкость.Другими словами, вы затрагиваете все аспекты физической подготовки.
Хотя кикбоксинг может пугать — он может вызывать в воображении образы парней, которые нокаутируют друг друга — не позволяйте этому отвлекать вас. «Как только люди пробуют это, они приходят в восторг», — говорит Тейлор Мерритт, сертифицированный ACE тренер по запросу Title Boxing.
«Бинты для рук, разговоры о пользе и изучение техники джеба, кросса и апперкота придают людям уверенность, — говорит она. — У бокса есть моральные и физические преимущества, но его также легко делать регулярно, потому что это так весело.”
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вы еще не убедили попробовать? Если вы никогда не записывались на занятия, посвященные борьбе, и никогда не участвовали в онлайн-тренировках, позвольте этим следующим семи преимуществам кикбоксинга убедить вас, что пора приступить к тренировке.
1. Это ожог всего тела Ваши руки могут выполнять много работы, когда они поворачиваются, изгибаются и вытягиваются при каждом ударе, и ваши ноги, безусловно, управляют каждым ударом, но для создания этого требуется все ваше тело. «Усиливайте и добавляйте мощности каждому движению», — говорит Элиза Ширази, тренер Everybody Fights в Нью-Йорке, создатель и основатель Kick It with Eliza, готовой попариться в неуфитнесе.
com. «Сила исходит от ног через ядро, а затем передается в руки», — объясняет она.
Кроме того, большинство тренировок по кикбоксингу включают разминку всего тела или интервалы активного восстановления, включающие такие движения, как приседания, выпады, приседания, отжимания или бёрпи. Таким образом, вы тренируетесь с головы до пят, выполняя эти упражнения.
2. Вы можете сделать тренировку своей собственнойНесмотря на то, что вы действительно испытываете нагрузку на все тело с каждым ударом и ногой, вы также можете двигаться в своем собственном темпе и легко изменять, когда вам нужно, говорит Ширази.Это также означает, что вы действительно можете увеличить его — увеличивая темп и добавляя больше силы к каждому удару бедрами и нижней половиной — всякий раз, когда вы готовы увеличить интенсивность.
«Когда я преподаю или какой-либо из моих инструкторов, мы всегда показываем модификации для инклюзивного пространства как для новичков, так и для супер-атлетов», — говорит Ширази.
«Это лучшая особенность всего». Итак, вы, девочка, идете так быстро, как можете, или так медленно, как вам нужно.
Хотите еще одну тренировку для всего тела, которую вы можете провести дома? Попробуйте эту процедуру:
3.Это тренировка на выносливость, скорость и мощность в одном упражнении.Кикбоксинг — это не просто один из видов тренировок. Несмотря на то, что вы получаете высокоинтенсивную тренировку от каждого занятия — выполняя изо всех сил и активно восстанавливаясь между этими импульсами, — вы также перемещаетесь на протяжении всего занятия, так что вы повышаете свою выносливость. «Вот почему многие боксеры будут тренироваться со скакалками или скоростными мешками, чтобы повысить выносливость и улучшить свои результаты», — говорит Ширази.
Что касается ударов руками и ногами, вы хотите сделать их быстрыми и резкими, как если бы вы на самом деле дрались, так что это ваша скорость.Затем, чтобы двигаться в таком темпе, приходит ваша сила.
«Многие люди могут подумать:« О, я просто использую свою верхнюю часть тела, но если вы делаете это правильно, энергия исходит от вашей нижней части тела », — говорит Мерритт. Сосредоточьтесь на этой силе, начиная со ступней и заканчивая рукой, и вы получите полную тренировку.
Удар или удар тяжелой груши требует серьезной силы. Вам нужны крепкие мышцы, чтобы справиться с этой жесткой тренировкой, и это верно для каждой группы мышц, включая ваши плечи, руки, спину, пресс, ноги и ягодицы.«Это отличное сочетание кардио и силы, которое также помогает вам быстро подняться в тонус», — говорит Мерритт.
5. Ваш мозг тоже тренируется«Все дело в том, что происходит у вас за глазами и между ушами».
Во время кикбоксинга ваш мозг учится действовать быстро, поскольку он реагирует на удары, овладевает острыми рефлексами и запоминает комбо », — говорит Ширази.
«Все дело в том, что происходит у вас за глазами и между ушами», — говорит она.«Чем сильнее ты внутри, тем лучше ты будешь действовать снаружи».
Ширази предлагает медитации с ее программой Kick It именно для этой цели — так что вы можете построить сильный, острый ум вместе с этим мощным телом.
6. Вы можете делать это где угодно.Конечно, полезно иметь большой мешок для удара, но это не обязательно. NEO U (8 долларов в месяц) и Title Boxing (25 долларов в месяц) предлагают потоковые тренировки, и вам не нужно ничего, кроме собственного тела, чтобы следовать им.
Если вы любите эту сумку и не имеете доступа к студии, вы можете создать свой собственный тренажерный зал для кикбоксинга дома с такими продуктами, как FightCamp, который включает в себя сумку, перчатки, бинты, трекеры для отслеживания ударов и тренировку. мат. (Примечание: FightCamp также требует, чтобы вы регистрировались для получения их ежемесячной подписки на занятия, которая предлагает тренировки по боксу по запросу.
) Просто убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы не ударить ногой по стене или другому человеку.
Брук Будке, вице-президент по маркетингу Title, говорит, что на уроках у них есть подсказка, чтобы люди записывали, за что они борются в этот день.И чаще всего ради их психического здоровья. «Есть физический элемент борьбы с вещами, которые отягощают вас в жизни», — говорит она. Когда компания также спрашивает своих клиентов о том, почему они продолжают заниматься кикбоксингом, треть участников ответила, что это снятие стресса.
«Самое главное, что мы слышим, — это то, что люди чувствуют себя более сильными и считают кикбоксинг своей терапией», — говорит Мерритт. «Они борются за свою умственную силу, счастье, беспокойство и просто освобождение. Итак, люди чувствуют себя хорошо во время тренировки, но они также прекрасно себя чувствуют после, в течение дня и недели.Вы в основном на боксерском пике «.
И если это не польза для здоровья, я не знаю, что.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Кардио Кикбоксинг против кикбоксинга: в чем разница?
С другой стороны, если ваша цель — изучить боевое искусство, вы, возможно, , а не , еще хотите записаться на занятия по кардио-кикбоксингу.Если вы новичок в боевых искусствах или только что вернулись к серьезным упражнениям, это может быть хорошей отправной точкой, но не даст того, что вы ищете в долгосрочной перспективе.
Еще не запутались? Вот краткое описание кардио-кикбоксинга и кикбоксинга, кикбоксинга, которое точно объяснит, что вы получите в каждом классе.
Хорошо, а что такое обычный кикбоксинг?
Кикбоксинг — это полноконтактный вид спорта, выросший из боевых искусств и бокса.
Его путь в массовый спорт начался во время турниров по карате в 1970-х годах, чтобы упростить процесс набора очков. Судьи могли легко подсчитать количество нанесенных ударов руками и ногами, не нуждаясь в знании форм карате.
Сегодня кикбоксинг наиболее тесно связан с чемпионатом Ultimate Fighting Championship (UFC) и смешанными единоборствами (MMA).
Так что это класс, который я выберу для борьбы с людьми, верно?
Если хотите! Нет правила, согласно которому вы должны заниматься кикбоксингом / тайским боксом / MMA / любым видом боя, если вы зарегистрируетесь, но вы, вероятно, по крайней мере закончите спарринг как часть тренировки.
В кикбоксинге большое внимание уделяется правильной технике. Это часто способствует установлению глубокой связи между разумом и телом, поскольку для этого требуется сосредоточенность и внимание к деталям. Создание такой связи также снимает стресс, успокаивая ум. В этом отношении целенаправленная практика кикбоксинга очень похожа на медитацию, но с апперкотами.
Большинство занятий по кикбоксингу проводится в школах боевых искусств, а не в обычных фитнес-залах. Вы изучите такие техники, как удары руками, ногами, блокирование, контратаки и работу ног.Вы можете работать, нанося удары по тяжелым мешкам, или работая с партнером, держащим в руках перчатки или тайские подушечки.
Похоже, здесь задействованы кардио… так почему же второй называется «Кардио-кикбоксинг»?
Правда, у них обоих есть кардиоэлементы, но кардио-кикбоксинг всего кардио — не бой, не самооборона, не нада а фитнес.
Эксперты по физическим упражнениям разделяют мнение о том, кто создал этот популярный вид фитнеса.Некоторые утверждают, что оригинальной программой кардио-кикбоксинга был Тэ Бо Билли Бланкса, который дебютировал в 1989 году и широко освещался на американском телевидении. Хотя Бэнкс не называл свою тренировку кардио-кикбоксингом, Тэ Бо сочетал тхэквондо («Тэ») с боксом («Бо»).
Другие считают, что кардио-кикбоксинг был создан Фрэнком Тибутотом, чемпионом по боевым искусствам и судьей по карате, который разработал свою собственную тренировку в 1992 году и зарегистрировал торговую марку Cardio Kickboxing®. (Хорошо сыграно, мистер Тибо.)
Что такое кардио-кикбоксинг?
Уроки кардио-кикбоксинга предлагаются во многих фитнес-залах, и они обычно сочетают аэробные упражнения для всего тела с боксом и боевыми искусствами.Некоторые классы также включают оборудование, например боксерские груши. Классы не включают спарринг с партнером, хотя в некоторых классах вы все равно можете по очереди удерживать мишени для одной. На лучших и самых популярных занятиях кардио-кикбоксингом участники бьют отдельно стоящие сумки.
В кардио-кикбоксинге два направления: движение и развлечение. Технике уделяется мало внимания или вообще не делается, а движения в боксе и боевых искусствах остаются простыми. Большинство классов придерживаются джебов и кроссов, например, не апперкотов и хуков.
Хотя занятия кардио-кикбоксингом, как правило, практически не предлагают силовых тренировок, они предлагают упорную тренировку для всего тела, стимулируют ум и укрепляют уверенность.
Итак, что мне делать?
Это полностью зависит от того, что вы хотите получить от этого опыта и каковы ваши цели! В кикбоксинге цель состоит в том, чтобы изучить ряд навыков и приемов и (необязательно) в какой-то момент провести спортивный бой. Цель кардио-кикбоксинга — заставить ваше тело двигаться, стать более спортивной и получать от этого массу удовольствия.
Другими словами, кикбоксингу можно научиться; кардио-кикбоксингом вы занимаетесь. Если вы хотите добавить удары руками и ногами к своим тренировкам или сбросить лишние килограммы, кардио-кикбоксинг может стать вашим решением. Хотя кикбоксинг также предлагает энергичную тренировку, упор на технику может дать больше информации, чем вы ищете.
Если вы заинтересованы в самообороне или обучении дракам, кикбоксинг — более полезный подход.
На занятиях по кикбоксингу вы научитесь правильно наносить удары руками и ногами, что необходимо для предотвращения травм. Поскольку кардио-кикбоксинг делает упор на фитнес, это не очень полезный инструмент для самообороны. В лучшем случае это позволит вам доказать себе, насколько сильно вы можете бить и пинать, а также повысит вашу уверенность в себе и координацию. Это навыки, которые способствуют самообороне; тем не менее, не стоит считать кардио-кикбоксинг навыком самообороны.
В конечном счете, основное различие между кардио-кикбоксингом и кикбоксингом заключается в ваших личных целях.И то, и другое — захватывающие способы получить хорошую физическую форму и сохранить мотивацию к движению. Ни то, ни другое не скучно, и оба являются надежным способом укрепить свое тело и разум. Проще говоря, удары по предметам снимают стресс!
| Дата | Название боя | Расположение |
| 25 февраля 2017 г. | AMK 6 — Памяти Эдвина ‘Тигре’ Агилара | Муниципальный зал Эрнесто Руффо Аппель, Росарито, Нижняя Калифорния, Мексика |
| Июл162016 | АМК 5 — Летняя битва | Муниципальная аудитория Эрнесто Руффо Аппеля, Росарито, Нижняя Калифорния, Мексика |
| Март192016 г. | AMK 4 — Только одна ночь | Муниципальный зал Эрнесто Руффо Аппель, Росарито, Нижняя Калифорния, Мексика |
| 22 августа 2015 г. | AMK 3 — Вознесение Муай Тай и Кикбоксинг | Аудитория Фаусто Гутьерреса Морено, Тихуана, Нижняя Калифорния, Мексика |
| 07 марта 2015 г. | AMK 2 — Вознесение Муай Тай и Кикбоксинг | Росарито, Нижняя Калифорния, Мексика |
org/Event»>