Кикбоксинг и бокс отличия: Что лучше тайский бокс или кикбоксинг

Разница между кикбоксингом и ММА — Разница Между

Разница Между 2021

Ключевое отличие: Кикбоксинг и ММА — это два разных стиля боевых искусств. В кикбоксинге основными движениями являются удары ногами и удары кулаком, а также некоторые схватывания. Принимая во внимание

Содержание:

Ключевое отличие: Кикбоксинг и ММА — это два разных стиля боевых искусств. В кикбоксинге основными движениями являются удары ногами и удары кулаком, а также некоторые схватывания. Принимая во внимание, что ходы в ММА гораздо более разнообразны; включает в себя удары ногами, удары кулаком, схватывание, схватывание, метание и т. д.

Кикбоксинг и ММА — это два разных стиля боевых искусств. MMA обозначает смешанные боевые искусства, что указывает на то, что это смесь различных методов боевых искусств. Технически можно сказать, что кикбоксинг — это вид смешанного боевого искусства, так как, как и в ММА, он также сочетает в себе несколько разных стилей.

Тем не менее, на практике эти два стиля превратились в два разных стиля.

Термин кикбоксинг может использоваться в двух контекстах. Во-первых, это может относиться к любому виду единоборств, включая удары руками и ногами. Это включает в себя сават, муай тай, кхмерский бокс, индийский бокс, бирманский бокс, санду и некоторые стили каратэ, особенно полное контактное каратэ.Однако его второй контекст уже. Здесь он используется специально для обозначения японского кикбоксинга, голландского кикбоксинга и американского кикбоксинга. Это стили, которые по своей природе известны и называются кикбоксингом.

Условия и правила кикбоксинга довольно разнообразны. В Америке кикбоксинг и полное контактное каратэ стилистически почти одинаковы. Здесь разрешены только удары с использованием ударов и более высоких ударов. Принимая во внимание, что в других его формах допускаются низкие удары ногами, удары коленями, локти и захваты.

ММА, с другой стороны, изначально рекламировалась как соревнование по поиску наиболее эффективных боевых искусств для реального рукопашного боя. Это включало в себя бойцов с различными различными стилями боя, которые должны быть настроены друг против друга В конце концов, эти различные боевые стили слились воедино, образуя то, что сейчас широко известно как Смешанные Боевые Искусства (MMA).

ММА часто считается насильственным спортом, если вообще спортом. Многие страны фактически не считают ММА спортом; вместо этого они рассматривают это как организованные уличные боевые матчи. ММА часто получает плохой рэп из-за своего непринужденного стиля боя. В ММА участники часто использовали различные движения из разных стилей боя.

Хотя термин «Смешанные боевые искусства» был впервые использован в 1993 году, стиль боя использовался для описания еще до этого. На самом деле, он восходит к древней Греции, где он был известен как Панкратион, древний олимпийский боевой вид спорта, в котором использовалась комбинация навыков борьбы и нанесения ударов, аналогичная современной ММА. Этот вид спорта затем перешел к римлянам, а затем и дальше вниз.

Сегодня ММА, как правило, считается регулируемым спортивным мероприятием, включающим в себя весовые категории, матчи с ограничением по времени, защиту игроков, такую ​​как введение перчаток, а также правила и рекомендации о видах разрешенных движений и областях, в которые можно попасть. Например, локоть не попадает в голову. Конечно, эти правила могут отличаться в зависимости от организатора мероприятия MMA, однако большинство правил считаются согласованными.

Определенные различия в стилях борьбы между Кикбоксингом и ММА включают тот факт, что в ММА позиция бойца обычно ниже, чем в Кикбоксинге. Низкая стойка помогает защищаться от тейкдаунов или подавлять противника. В кикбоксинге стойка, как правило, гораздо более прямолинейна с небольшим весом на задней ноге. Это помогает защищаться от низких ударов по верхней части ноги, а также наносить удары ногами.

Кроме того, в кикбоксинге основными движениями являются удары ногами и удары кулаком, а также некоторые схватывания. Принимая во внимание, что ходы в ММА гораздо более разнообразны; это включает в себя удары ногами, удары кулаком, обхват, схватку, метание и т. д. Некоторые формы ММА также допускают порезы коленями и удары локтем, в то время как другие этого не позволяют.

Сравнение между кикбоксингом и ММА:

	кикбоксинг	MMA
Полная форма	—	Смешанные боевые искусства
фокус	Поразительные	Разное: ударный, оборонительный и т. Д.
твердость	Полный контакт	Полный контакт
Разработано из	Каратэ, муай тай, кхмерский бокс и западный бокс	Бразильское джиу-джитсу, спортивная борьба
Ходы	Наносить удары руками и ногами.	Все, включая борьбу, удары руками, ногами и коленями.
правила	Как и в боксе и каратэ, в кикбоксинге действуют строгие правила о видах разрешенных ходов, местах, в которые можно попасть, правилах матчей и очков и т. Д.	Изначально в ММА не было правил. Однако были введены правила для защиты бойцов и потери имиджа нелегальных боев. Хотя у него все еще меньше правил по сравнению с другими старыми стилями боя.
защита	Идеально в комплекте с полной защитой, состоящей из перчаток, защиты рта, защиты паха, голени и подкладки для ног.	Обычно только перчатки и капа. Часто также требуется защита паха.
перчатки	Кикбоксеры используют большие перчатки, которые закрывают пальцы и ладонь.	Бойцы ММА носят перчатки меньшего размера с открытыми пальцами и ладонями.
Проведен в	Обычно Кольца	Обычно в клетках, иногда в кольцах, а также на улицах.

Ссылка: Википедия (кикбоксинг и MMA), Glory Kickboxing Image Предоставлено: wildgeesema.com, completevaletudoaccess.blogspot.com

Разница между кикбоксингом и муай тай боксом — Разница Между

Разница Между 2021

Ключевое отличие: Кикбоксинг — это современные японские боевые искусства и боевые виды спорта, основанные на ударах ногами и ногами; в то время как Муай Тай Бокс — это боевой вид спорта, основанный на

Содержание:

Ключевое отличие: Кикбоксинг — это современные японские боевые искусства и боевые виды спорта, основанные на ударах ногами и ногами; в то время как Муай Тай Бокс — это боевой вид спорта, основанный на традиционных боевых искусствах Муай Таиланда, он состоит только из техник удара и схватывания.

Как правило, две формы боевого искусства, кикбоксинг и муай тай бокс, считаются одинаковыми, но на самом деле это не так, они отличаются в основном типом и техникой; статья будет отражать их различия.

Кикбоксинг широко классифицируется на две региональные формы: японский кикбоксинг и американский кикбоксинг. Более ранняя форма кикбоксинга возникла впервые в Японии в 1960-х годах, а затем в 1970-х годах последовал американский кикбоксинг. Форма искусства берет свое начало от каратэ, муай тай и западного бокса.

Ранее Kickbxing был гибридной формой боевого искусства, сформированной из сочетания различных традиционных стилей и техник. Впоследствии подход к его практике усилился, и люди стали ценить его в своем образе жизни. Он развивает аэробную активность в форме боевого искусства, благодаря чему его также называют «аэробокс». Это обычно практикуется для самозащиты, общего фитнеса или в качестве контактного вида спорта. Есть несколько ударов и ударов ногами, связанных с кикбоксингом. Спорт ведется между двумя противниками, в форме раундов и в рингах, противникам разрешается бить друг друга кулаками и ногами, нанося удары выше талии. Спорт состоит из различных других форм и стилей, в соответствии с которыми правила разработаны и сформулированы в соответствующих правилах.

В основном, это практикуется в Японии, Америке и Таиланде наряду с другими частями мира. Он включает в себя такие техники, как удары ногами, удары руками, удары локтями и коленями, броски, блокировки и приемы во время боя. Это также включает в себя стандартные методы ударов ногами и ногами.

Муай Тай Бокс является культурным видом боевых искусств и боевым видом спорта из Муай боевых искусств Таиланда. Его происхождение было основано несколько лет назад, около ста лет назад. Это было разработано как форма ближнего боя, которая использовала все тело как тип оружия. Форма искусства и сейчас она становится известной и усиливается в американских странах.

Муай Тай Бокс в основном описывается как «искусство восьми конечностей», потому что при этом разрешается использовать обе руки, локти, колени и ноги при атаке противника. Это форма национальной культуры, которая питается и процветает в Таиланде. В предыдущую эпоху он когда-то считался королем боевых искусств. Человек, который принимает участие в соревновании, выполняет длинную церемонию и акт, установленный обычаем перед боем.

Они существуют по религиозным причинам; Одним из них является растяжение мышц в форме упражнений. Удары выполняются с намерением атаковать противника. Боевое искусство представляет собой сочетание нескольких приемов и методов, которые объединены с другими видами боевых искусств. Все части тела задействованы в единоборствах; он также считается оборонительным и диким видом спорта и боевых искусств.

Сравнение кикбоксинга и муай тай бокса

	кикбоксинг	Муай Тай Бокс
Краткие описания	Кикбоксинг — это группа единоборств и единоборств, основанная на ударах руками и ногами.	Муай Тай (тайский бокс) — это боевой вид спорта из муай боевых искусств Таиланда, в котором используются удары стоя, а также различные приемы схватывания.
Разработано из	Разработан из каратэ, муай тай и западного бокса.	Это традиционная форма тайского бокса, практикуемая с более ранних времен.
происхождения	Япония	Таиланд
Отраженный период	1960-е и 1970-е годы	тысяча лет
В принципе	Это в основном известно как «система доставки»	Это в основном описывается как «искусство восьми конечностей».
системы	Кикбоксинг — это «четырехточечная» система.	Муай Тай — это боевая система из восьми пунктов.
история	Американский кикбоксинг включен в Муай Тай бокса.	Муай Тай бокс является культурной формой боевого искусства, которая была разработана в Таиланде для целей самообороны.
это	Это современная форма единоборства и боевого искусства.	Это боевой вид спорта и боевых искусств, привычный к традиционным и предшествующим периодам.
Вовлеченные части	Для нанесения удара они используют только кулаки и ноги.	Для нанесения удара они используют кулаки, ступни, колени и локти.
правила	В кикбоксинге удары локтем запрещены.	В Муай Тай все удары с восьми конечностей разрешены.
Практикующие называются	Кик боксер	Нак Муай
Аксессуары и оборудование.	полный комплект защиты, состоящий из перчаток, защиты рта, защиты паха, голени и подкладки для ног.	перчатки, защита рта и паха
Позволяет	Кикбоксинг не позволяет атаковать ниже пояса.	Муай Тай допускает как спортивные, удары голени и другие удары ниже пояса.
Общий как	Чаще это воспринимается как спорт, а не метод защиты.	Это чаще принимается в форме самообороны
Основные методы	Передний удар Боковой удар Топор удар Hook Kick Круглый удар и Spin Kick	Локоть (Ти Сок) Kicking (Teh) Толкание ног (Teep)
Борется	Борьба не допускается вообще.	Борьба разрешена.
Ассоциация и Федерации	Всемирная ассоциация организаций по кикбоксингу Всемирная ассоциация кикбоксинга Международная федерация кикбоксинга	Всемирная федерация муай тай

Чем отличается кикбоксинг от бокса?

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу http://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени http://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте http://kamelot-gym. ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: http://kamelot-gym. ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5. 8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

Французский бокс сават и кикбоксинг: больше различий, чем кажется.

Французский бокс сават и кикбоксинг: больше различий, чем кажется.

Если у человека, поверхностно знакомого с единоборствами, спросить, что такое французский бокс сават, он ответит: «Это как кикбоксинг, только в башмаках и комбинезоне». Казалось бы, почти одинаковые виды спорта с небольшими различиями в правилах и экипировке. Однако, любой спортсмен, выступавший на соревнованиях и по французскому боксу, и по кикбоксингу, категорически заявит, что это совершенно различные виды спорта и разница между ними гораздо глубже, чем просто различная экипировка: штаны и футы в кикбоксинге и комбинезон и башмаки во французском боксе.

Для того чтобы понять, чем обусловлена столь существенная разница, необходимо вначале обратиться к истокам возникновения этих единоборств.

Официальной датой рождения французского бокса как вида спорта можно считать 1832 год, когда Шарль Лекур опубликовал «Правила французского бокса». Французский бокс явился синтезом савата – системы французского уличного боя ногами, обутыми в грубые башмаки, и классического английского бокса. Именно этим двум своим предтечам французский бокс и обязан своей жестокой эффективностью. Именно тогда, ещё в начале XIX века, специалисты савата разработали технико-тактическую систему: как с помощью ударов ног остановить атакующий напор английского боксёра. Добавив к этому всё лучшее из английского бокса, они получили одну из самых эффективных систем рукопашного боя.

Кикбоксинг родился на полтора века позже, в середине 70-х годов XX века в США. Первоначально он назывался «фулл-контакт каратэ» и это название очень точно отражает истоки его возникновения. Поединки по фулл-контакт каратэ проводились между бойцами различных стилей каратэ и таэквондо, на руки которых были надеты боксёрские перчатки, а на ноги – мягкие футы (защита стопы). Первые поединки проводились на татами, а затем, для увеличения плотности и зрелищности – на ринге. Основой техники фулл-контакт каратэ являлась, следовательно, техника ударов руками и ногами из каратэ и таэквондо; в дальнейшем за основу техники рук был взят классический бокс. В период с 1974 по 1977 год фулл-контакт каратэ стало развиваться в Европе и Японии; причём в Японии и Голландии оно сразу носило название «кикбоксинг».

Теперь о правилах французского бокса и кикбоксинга. И в том и другом виде спорта у спортсменов на руках перчатки, зубы защищены капой, а пах — бандажом. На этом сходство заканчивается. В кикбоксинге голова защищена шлемом, голени – щитками, а на стопы надеты мягкие футы для смягчения удара (подобно перчаткам на руках).

В савате шлем и щитки запрещены, стопы обуты в жёсткую обувь типа боксёрок с твёрдым носком и плотной подошвой. (Вспомним, что слово «сават» в переводе со старофранцузского жаргона означает грубый старый башмак). Французский бокс учит использовать башмак как оружие, именно поэтому в нём запрещены удары голенью. Точечный удар твёрдым носком ботинка намного опаснее удара поверхностью мягкого фута, а прицельные удары башмаком в печень, селезёнку и солнечное сплетение являются одной из «визитных карточек» французского бокса. В кикбоксинге же удары носком босой ноги, обутой в мягкий фут, не только не эффективны, но и достаточно болезненны для самого бьющего.

Возможность нанести удар носком ботинка также удлиняет дистанцию удара на 15-20 см. Здесь мы подошли к ещё одному принципиальному различию: в савате дистанция ударов ногами значительно длиннее, чем в кикбоксинге. Это обусловлено не только различием в экипировке, а и тактической установкой французского бокса, продекларированной ещё в правилах 1832 года: удар ногой должен наноситься с такой дистанции, чтобы соперник не смог при этом достать вас рукой.

В кикбоксинге же, как правило, удары руками и ногами наносятся примерно с одной и той же дистанции. В то время как в методике обучения французскому боксу большое внимание уделяется тому, как с дальней дистанции ударов ногами перейти на среднюю и ближнюю дистанцию для атак руками и как после этого выйти вновь на дальнюю дистанцию для работы ногами.

Вообще, в савате очень много внимания уделяется передвижениям, как основе эффективного ведения боевых действий. Передвижения во французском боксе намного легче и быстрее, чем в кикбоксинге. Свою роль здесь играет и то, что двигаться в боксёрках на ногах гораздо удобнее, чем босиком, имея к тому же на ногах футы и щитки.

Наличие на ногах кикбоксёров щитков и футов приводит к тому, что для нанесения эффективного удара ногой спортсмену необходимо приложить достаточное усилие в силовом компоненте. Во французском же боксе удары ногами носят гораздо более скоростной характер. При этом не стоит забывать, что зачастую даже лёгкий, но быстрый удар ботинком оказывается гораздо опаснее и травматичнее, чем сильный удар босой ногой в мягком футе.

В боевом арсенале савата широко используются прямые и боковые шассе (фронт-кик и сайд-кик в кикбоксинге) в голову, корпус, а также в бедро и колено соперника. В кикбоксинге любые прямые удары в бедро и колено запрещены. Во французском же боксе эти удары служат прекрасным эффективным средством работы против соперника, делающего ставку только на удары руками. Они не только не позволяют противнику выйти на среднюю дистанцию, но и производят сильный поражающий эффект. Не случайно в любом из пособий по рукопашному бою для СМЕРШ, ГРУ и других спецподразделений обязательно присутствуют эти технические приёмы савата.

Рассматривая типовой рисунок боя во французском боксе и кикбоксинге, мы увидим значительные различия и в тактике: в савата соперники, много и быстро передвигаясь, «расстреливают» друг друга разнообразными ударами ног с дальней дистанции, стараясь после своей атаки уйти от ударов противника, разрывая дистанцию. В кикбоксинге же, в основном, спортсмены стараются как можно быстрее выйти на среднюю и ближнюю дистанцию, чтобы включить весь свой арсенал ударов руками и ногами, т.е. поединок в кикбоксинге носит больше силовой характер.

Однако не следует полагать, что во французском боксе отсутствует хорошая работа рук. Саватисты высокого класса не торопятся выйти на среднюю дистанцию, т.к. считают, что атаку руками нужно как следует подготовить и технический арсенал ударов ногами в савате даёт им достаточно возможностей для этого. Вообще, в философии савата заложена мысль, что лучше нанести меньше ударов, но не пропустить при этом ни одного самому, чем обмениваться с соперником ударами, надеясь нанести больше. Не будем забывать, что на спортсменах нет защитных шлемов, а на ногах не мягкие футы, а жесткие башмаки. Как нельзя более к тактике французского бокса подходит знаменитое кредо великого Мухаммеда Али: «Порхать как бабочка и жалить как пчела». И горько вспоминать, что стало с Али, когда он изменил своей установке и начал принимать удары соперников на себя.

Ещё одним важным отличием между французским боксом и кикбоксингом является продолжительность боя: 3 раунда по 2 минуты в кикбоксинге и 5 двухминутных раундов в савате. Естественно, при пятираундовом поединке особое значение в методике подготовки спортсменов приобретает общая и специальная выносливость, специальная физическая подготовка.

Очевидно, что разница в формулах боя определяет и различия в тактике этих единоборств. В кикбоксинге лишь первый раунд можно отвести на разведку, а во втором и третьем необходимо вести активные боевые действия. Во французском боксе гораздо больше времени для того, чтобы более внимательно изучить соперника и даже пробовать различные тактические варианты ведения боя. Одной из классических схем поединка в савате является проведение многочисленных и разнообразных ударов по ногам, что за два-три раунда приводит к потере соперником возможности быстро передвигаться по рингу. Это в свою очередь позволяет затем буквально «разгромить» его ударами рук и ног, т. к. противник лишён возможности быстро начать свою атаку или же резко контратаковать. Именно поэтому во французском боксе так много внимания уделяется передвижениям и уходам от атак соперника.

Методика французского бокса сават постоянно дорабатывалась и совершенствовалась с начала XIX века до наших дней, и за эти два века её эффективность была неоднократно доказана. Так, ещё легендарный Жорж Карпантье, чемпион Франции по савату 1907 года, впоследствии стал чемпионом мира по боксу среди профессионалов. Современные представители школы французского бокса, чемпионы Европы и мира по савату Ришар Силла, Андре Панза, Франсуа Пенаккио, Себастьен Фарина, Алан Занкифо становились чемпионами мира по кикбоксингу среди профессионалов по различным версиям; а голландец Эрнесто Хуст – чемпион мира и Европы по французскому боксу стал не только чемпионом мира по тайскому боксу, но и выиграл самый престижный в мире единоборств профессиональный турнир К-1 в Японии.

Секция кикбоксинга для детей и взрослых в Москве

Кикбоксинг – зрелищный вид единоборств с чётко установленными правилами и приёмами. Во время поединка бойцам разрешается применять удары руками и ногами. Обязательное условие – наличие защитного снаряжения в экипировке спортсмена.

Кикбоксинг: что это за вид спорта

 

Кикбоксинг – это спортивный вид борьбы, при котором применяются разрешенные приёмы единоборства с использованием боксёрских перчаток. Подразделяются на японский и американский стиль. Также практикуются музыкальные формы.

Краткая история

Американский кикбоксинг зародился в США в 60-е годы. Изначально этот вид спорта имел название «фулл-контакт карате». Официальное формирование кикбоксинга произошло в 1974 году, когда была основана первая профессиональная организация по кикбоксингу.

Происхождение японского кикбоксинга связано с тайским боксом. Из этого вида спорта были взяты и переработаны некоторые правила борьбы. Основное развитие спорт получил в 1970 году, когда были основаны три организации кикбоксинга. Профессиональное мировое развитие японского единоборства произошло в 1993 году.

Отличия кикбоксинга от бокса и тайского бокса

Кикбоксинг имеет свои особенности и отличается от тайского и обычного бокса некоторыми правилами и приёмами.

Основные отличия:

1. В кикбоксинге используются удары руками и ногами, но запрещены приемы локтями и коленями, разрешенные в тайском боксе.
2. Кикбоксинг соединяет разные приемы единоборств, в тайском боксе применяются формальные комплексы движений, основанные на базовых приёмах, состоящих из нескольких последовательных ударов.
3. В тайском боксе руки задействуются как вспомогательный элемент, в кикбоксинге они являются основными для нанесения ударов.
4. Кикбоксинг – менее травматичный вид спорта. Тайский бокс – более жестокий и эффективный.

Основное отличие кикбоксинга от обычного бокса: в кикбоксинге разрешены приёмы ногами, в боксе применяются только удары руками.

В чём польза кикбоксинга

Есть несколько весомых причин, оправдывающих эффективность тренировок по кикбоксингу.

Польза спорта:

• придаёт уверенность и дарит смелость;
• развивает выносливость;
• обеспечивает отличный тонус телу;
• жёсткие движения кикбоксинга способствуют исчезновению лишнего веса;
• улучшается уровень координации;
• интенсивные тренировки благоприятно отражаются на работе сердца и сосудов;
• этот спорт позволяет выпустить отрицательную энергию, снять стресс;
• обучает самообороне.

Кто может заниматься

Кикбоксингом могут заниматься мужчины, женщины и дети разных возрастных групп. Оптимальный возраст для первых тренировок – 6-8 лет.

Техника ударов и приемов кикбоксинга

В кикбоксинге используются удары руками и ногами, разрешённые правилами спорта.

Основные приемы:

1. Баллистические, импульсивные удары ногами – бэк-кик (задний), джампинг-кик (в прыжке), лоу-кик (нижний), сайд-кик (боковой), фронт-кик (прямой), экс-кик (сверху) и др.
2. Удары руками – апперкот (удар снизу), джеб (прямой удар ближней рукой к противнику), свинг (боковой), хук (боковой удар в голову), панч (прямой удар дальней рукой), бэкфист (раскручивающийся удар, наносится с тыльной стороны кисти).

Эффективные тренировки кикбоксинга для детей и взрослых проводятся в центре единоборств Caesar Boxing Gym в Раменках под руководством опытных наставников.

Запишитесь на пробную тренировку по телефону или онлайн, а также ждём вас очно в нашем клубе в Москве, по адресу: Винницкая, 4 (250 метров от метро Раменки).

Разница между тхэквондо и кикбоксингом

Ключевое отличие: тхэквондо — это форма боевого искусства в Корее, в то время как кикбоксинг — это форма боевого искусства Японии, а также форма боевого спорта.

Тхэквондо — это вид боевого искусства в Корее; это способ ноги и кулак, используемый для применения действий. Название тхэквондо происходит от корейских слов: «таэ» — фут, «квон» — кулак и «до — образ».

Тхэквондо — это современная форма боевого искусства, которая делает упор на кулачные и пешие действия. Он состоит из быстрых и быстрых ударов. Говорят, что это «искусство бить ногами и кулаками» или «искусство боя без оружия». Это форма спорта в современной Корее. Традиционное тхэквондо обычно опирается на формы боевых искусств, которые были созданы в 1950-х и 1960-х годах в вооруженных силах Южной Кореи. Это также практиковалось в различных гражданских организациях, включая школы и университеты. Принимая во внимание, что современная спортивная форма тхэквондо разработана в течение десятилетий с 1950-х годов. Далее он подразделяется на два основных стиля. Один стиль практикуется приверженцами международного таэквон-до, а другой стиль происходит от Куккивон, источника спарринг-системы sihap gyeorugi. В тхэквондо есть четыре дисциплины, которые описаны в отдельной странице / главе этого сайта. Четыре дисциплины:

• Узоры
• Спарринг
• Самозащита
• Breaktest

Кикбоксинг — это форма боевого искусства Японии, которая в основном состоит из ударов руками и бокса. Исторически сложилось из каратэ, муай тай и западного бокса. Современный Муай Тай получил влияние как от японского, так и от американского кикбоксинга.

Кикбоксинг — это вид искусства, а также вид единоборств, основанный исключительно на ударах ногой и ударом кулаком. Это практикуется для самообороны, общего фитнеса или в качестве контактного вида спорта. Он использует несколько поразительных и боевых стилей, которые подпадают под категории спортивных единоборств. Этот вид искусства практикуется в основном в Японии, Америке и Таиланде наряду с другими частями мира. Это считается гибридным видом спорта; это объединяет движения и традиции от многих различных видов спорта, таких как каратэ и бокс. Он включает в себя удары ногами, удары руками, локтями и коленями, броски, блокировки и технику борьбы во время боя. Это также включает в себя стандартные методы ударов ногами и ногами. У этого есть три главных защитных стиля, с изменением в каждом стиле, основанном на борце. Он также очень популярен для похудения и развития общего фитнеса.

Сравнение тхэквондо и кикбоксинга:

	Тхэквондо	кикбоксинг
Они есть	Тхэквондо — форма боевого искусства с основным акцентом на удары руками.	Кикбоксинг — это спорт рук с добавленными ударами.
происхождения	Корея	Япония
Цели	Это выполняется с целью самозащиты.	Это взято со спортивной точки зрения.
Части тела	Здесь ноги и руки используются для действий.	Здесь большую часть времени руки используются для действий.
Перчатки использовали	Как правило, они используют перчатки с открытыми или закрытыми пальцами.	Как правило, они используют перчатки с крючком и петлей.
Также	Наряду с боевым искусством, это также спортивная деятельность с правилами, которые ограничивают полное искусство.	Это в основном спортивная деятельность, которую можно использовать для самообороны.
действия	Здесь удары руками и ногами жесткие и прямые.	Здесь идет непрерывный удар вместе с непрерывными ударами по лицу противника.
ассоциации	Международный Таэквон-До Всемирная федерация тхэквондо (WTF)	Всемирная ассоциация организаций по кикбоксингу Всемирная ассоциация кикбоксинга Международная федерация кикбоксинга

отличия в чём и разница между ними. В чем разница между любительским боксом и профессиональным

В рамках данного материала мы постараемся обозначить основные различия между двумя самыми популярными ударными видами бойцовского спорта — боксом и кикбоксингом. Возможно, многие наши читатели считают, что понимают разницу, но закрепить знания, структуризировать их и узнать что-то новое точно не будет лишним.

Кикбоксинг

Кикбоксинг технически допускает всё то, что разрешается в боксе, но, кроме того, предусматривает нанесение ударов ногами. Данный вид боевого искусства произошёл от таких дисциплин, как карате, муай-тай, традиционный западный бокс. Собственно, кикбоксинг представляет собой непрерывные удары ногами и панчи. Он применяется для самозащиты, поддержки физической формы и здоровья, а также как полноценный контактный вид спорта.

В кикбоксинге применяются несколько основных ударных приёмов. В ловкости их использования соревнуются два противника, которые бьются на протяжении нескольких раундов в ринге. Кикбоксёром разрешено бить друг друга панчами и ногами, работать по всем трём уровням. Разные организации имеют различные вариации правил, которые сформулированы и изложены в специальных нормативных документах.

Кикбоксинг широко практикуют в Японии, Америке, Таиланде, Нидерландах, России и во многих других уголках мира. Он считается гибридным видом спорта, который совмещает в себе движения из различных дисциплин, таких как карате и бокс. В кикбоксинге во время боя можно задействовать удары ногами, панчи, локти, колени, толчки и даже захваты.

Бокс

Бокс — бойцовский спорт, который изначально был придуман в Греции и уже в 688 году до нашей эры вошёл в программу Олимпийских игр. Бокс всегда базировался на светлых основах и принципах.

В боксе соперников принято называть боксёрами. Они соревнуются друг с другом в силе, скорости, рефлексах, выносливости. Всё это выражается в нанесении ударов и уклонении от них. Состязания проходят несколько раундов, между которыми имеются перерывы.

Результат противостояния определяется судьями путём подсчёта набранных очков. Кроме того, бой может быть остановлен рефери, если кто-то из бойцов не способен продолжить соревноваться, выбросил полотенце или нарушил правила и был дисквалифицирован. В наши дни бокс входит в программу Олимпийских игр.

Удары руками и ногами

Кикбоксинг и бокс — два бойцовских вида спорта, которые во многом соответствуют друг другу. Несмотря на то, что в этих дисциплинах используются почти одни и те же техники, в них всё ещё остаётся достаточно много различий. Ключевая разница состоит в том, что в кикбоксинге можно использовать и руки, и ноги, а в боксе — исключительно руки. Притом, что бокс допускает панчи и блоки, кикбоксинг разрешает применять удары ногами и панчи.

Методы ухода от ударов

Ещё одна разница между боксом и кикбоксингом состоит в способах уклонения от ударов. В боксе избежать атаки противника можно «нырянием вниз» или использованием футворка для того, чтобы отойти или отбежать от визави. Однако в кикбоксинге низко наклоняться не рекомендуется, поскольку в такой позиции можно легко найти собственным лицом атакующую ногу. Кроме того, если вы резко отходите от противника в кикбоксинге, то оставляете себя открытым для «догоняющего» удара ногой.

Удары ниже пояса

В боксе удары ниже пояса запрещены. В кикбоксинге разрешается бить по всем трём уровням.

Движение по кругу

Движение по круговой территории позволяет боксёрам постоянно менять защитную позицию. Но в кикбоксинге подобные манёвры не приносят такого эффекта, поскольку противника зачастую можно достать ногами, не совершая значительных перемещений.

Джеб и охота за головой

Притом что джеб имеет серьёзную защитную функцию в боксе, в кикбоксинге он также имеет значительно меньшее значение. Ещё одна разница, которую следует отметить, состоит в том, что голова — главная цель в боксе, но не в кикбоксинге.

Клинч

Клинч — ещё один важный защитный инструмент в боксе, при помощи которого можно легко заставить противника остановить свои атаки. Однако данную хитрость вряд ли настолько же эффективно можно использовать в кикбоксинге, поскольку в таком случае оппонент может оттолкнуть вас и ударить ногой.

Резюме

Итак, в чём состоят главные отличия бокса и кикбоксинга?

1. В кикбоксинге можно использовать руки и ноги, в боксе — только руки.
2. В боксе задействуют панчи и блоки, в кикбоксинге — удары ногами и панчи.
3. В боксе избегать ударов можно приседаниями, «ныряниями» и уходом от противника, но в кикбоксинге это осложнено опасностью пропустить удары ногами.
4. В боксе не разрешены удары ниже пояса, в кикбоксинге участники боя целятся по всем трём уровням.
5. Перемещение по кругу, клинчи и джеб в боксе считаются эффективными методами защиты, но в кикбоксинге эти инструменты приносят меньшую пользу при совершении оборонительных действий.
6. Бокс был изобретён в Греции, а родиной современного бокса считается Англия. Кикбоксинг был придуман в Японии.
7. Бокс, в отличие от кикбоксинга, присутствует в программе Олимпийских игр.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Тайский бокс и кикбоксинг отличия имеют значительные? Как лучше анализировать эти дисциплины.

Анализ начинается с определения каждой дисциплины.

– боевой вид спорта. Его правила позволяют для ударов применять руки и ноги. Бойцы в нём экипированы и пользуются боксёрскими перчатками. Здесь встречаются элементы некоторых восточных единоборств, например ушу и муай-тай.

Тайский бокс – боевая дисциплина. Здесь позволено для атак задействовать ноги и руки. Причём можно действовать коленями и голенью. Также используется экипировка и боксёрские перчатки.

Родина

Чем отличается тайский бокс от кикбоксинга? Первым делом – местом происхождения. Кикбоксинг зародился в США. В 60-х годах 20 века там стали популярные полноконтактные бои. В 70-х годах появилась федерация этого вида спорта.

Сегодня в Японии особо популярен такой кикбоксинг, в котором нет ударной локтевой техники. Своего рода это модификация тайского бокса.

Прародитель бокса от тайцев – Муай Боран. Это искусство боя, которое появилось несколько тысяч лет назад. Сегодня тайский бокс невероятно распространён на своей родине, и за её рубежами.

Свою популяризацию в Европе он стал завоёвывать с 1977 года. В то время тайские спортсмены очень уверенно одолели последователей школ каратэ и кикбоксинга.

На высокий уровень вышли голландские спортсмены. Они сокрушали соперников в Европе. Однако в Тайланде были разнесены местными бойцами.

В список лучших кикбоксеров входят: Сэмми Шилт, Бадр Хари, Петер Артс и др.

В перечне лучших бойцов тайского бокса значатся: Майк Замбидис, Артём Левин, Буакхау По Прамук и т.д.

Техника

Чем отличается кикбоксинг от тайского бокса в технических аспектах? Отличия таковы:

1. Бить руками в тайском боксе можно. Но это вспомогательные действия. Они основаны на применении джебов и кроссов. Часто фигурируют хуки и апперкоты, хаммерфисты и бэкфисты. В кикбоксинге работы рук очень значима.
2. Бокс тайцев позволяет действовать локтями. Методы реализации:

• по горизонтали,
• верхнее и нижнее диагональное,
• во время прыжка,
• с разворота.

В кикбоксинге такое запрещено. И это важное отличие кикбоксинга от тайского бокса.

1. У тайцев очень популярны такие удары ногой: джеб и таетад (боковой штурм, направленный в голову или корпус).

При исполнении атаки в муай-тай бьющая нога проносится. Так получается дополнительная инерция. Особо значим здесь и лоу-кик. Это боковое наступление в нижний уровень. Оно под таким же названием присутствует и в кикбоксинге. Его цели:

• наружная и внутренняя сторона бедра,
• подколенная ямка; в этом случае встаёт задача оставить соперника без подвижности.

Также лоу-кик позаимствовал ММА и многие другие виды самообороны. Его эффективность крайне высока. За ним сложно уследить и выстроить защиты против него.

При сопоставлении с ним большое распространение получили такие термины, как мидл-кик и хай-кик. Первый – это боковые штурмы по корпусу (так называемый средний уровень). Второй – абордаж головы (верхнего уровня).

В этом плане кикбоксинг схож с дисциплиной из Тайланда.

А разница между кикбоксингом и тайским боксом заключается также в участии подъёма стопы. В кикбоксинге спортсмены часто его задействуют в наступательных действиях. В тайской версии бокса им реализуются лишь хай-кики. Причина – в этой части тела в сосредоточено обилие мелких косточек и сухожилий. То есть, она очень уязвима.

1. Участие колена. Это тоже весомое отличие кикбоксинга от . В первом виде бить коленом запрещено. Во втором – это легальное и очень грозное оружие. Это же касается и локтей. Они часто задействуются во время поединка в ситуации клинча. Благодаря коленному штурму можно качественно снизить расстояние, даже при провале в достижении цели. Так боец максимально приближается к оппоненту и может устраивать клинч.

1. Клинч. Сегодня в клубах муай-тай бойцов всё больше обучают при атаках тянуть пальцы ноги вниз. Здесь колено приобретает максимальное заострение. Связки под коленом натягиваются. Так образуется хорошая поддержка сустава. Это очень важно при проведении клинча, который является ещё одним пунктом в таком вопросе, как тайский бокс и кикбоксинг, в чем разница? В кикбоксинге судьи сразу пресекают клинч и разнимают спортсменов. В тайском боксе это обычная практика. Именно при проведении клинча активно задействуются колени и локти. Это хорошие приёмы в атаках и в оборонительных действиях.

Бокс и тайский бокс

Чем отличается тайский бокс от обычного бокса? Здесь важно знать правила бокса, пришедшего из Тайланда, и традиционного бокса. Можно посмотреть бои в данных дисциплинах. И уже визуально можно обнаружить отличия.

1. В классике бьются только руками. В тайской версии в бою участвуют кулаки, ступни, локти, голени. Ножным ударам отдаётся большее предпочтение. За них боец получает больше баллов.

1. В тайском варианте, в отличие от классики, практически каждый поединок проходит в музыкальном сопровождении. Так бойцы лучше улавливают ритм.
2. В тайской дисциплине очень высокий уровень травмоопасности. Многие встречи завершаются досрочно. В некоторых случаях спортсмены получали такие серьёзные травмы, что их срочно госпитализировали. Были и смертельные случаи, прямо на ринге.

1. В классике часто атакуется корпус. В тайской версии в эту часть тела бьют реже. Причина – так атакующий боец открывает свою голову для карающих контрштурмов с локтей или колен.

Заключение

Тайский бокс и кикбоксинг имеют немало аналогий. Но есть весомые различия в месте происхождения дисциплин и примерно в пяти технических аспектах.

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать — бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях. Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен — можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса — прямой путь к дисквалификации. Кроме того, боксерам нельзя:

• толкаться;
• кусаться;
• наносить удары в затылочную часть головы;
• бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай — музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс — синоним высокого травматизма, однако стоит отметить — преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

• с атеросклерозом мозга;
• эпилепсией;
• аритмией;
• ишемической болезнью сердца;
• пороком сердца;
• бронхиальной астмой;
• туберкулезом;
• язвенной болезнью;
• лейкемией;
• анемией;
• гемофилией;
• сахарным диабетом;
• артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше — около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее — популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие — одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали — бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств. Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники — предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки. Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь — боксерки — настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести — бинты, вату, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Бокс — это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

• стоит применять обманные движения с последующей атакой;
• провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
• не подставлять противнику затылок и спину;
• не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
• менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
• смешивать длинные и короткие атаки;
• следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества. Причин для этого немало: во-первых, бокс и тайский бокс — это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми. Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин — использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

Тайский бокс недаром считают одним из самых жестких видов контактных единоборств. Боец Муай Тай «работает» не только кулаками или ступнями. На ближних дистанциях, при входе в клинч, локти и предплечья, колени и голени у спортсмена также не остаются без дела.

В тайском боксе нет формальных комплексов ударов, подобно кату в карате или таолу в ушу. В ходе поединка боец муай тай используют базовые связки из 2-3 ударов. Каждый спортсмен может подобрать их для себя индивидуально, какие ему больше нравятся.

Традиционно, схватки муай тай проходят под музыкальное сопровождение, зачастую имитирующее ход боя (при живом исполнении). Ритмичный бой барабанов и переливы пи-джавы (яванского кларнета) придают поединкам особую эффектность.

Что общего у тайского бокса с кикбоксингом и классическим боксом

Основной отличительной чертой данных видов единоборств является «ударная» техника схватки. В боксе, как в тайском, так и классическом, а также кикбоксинге, — запрещены захваты и броски. Упор в каждом из искусств делается именно на удары, но вот техника их нанесения различна.

В классическом английском боксе разрешается использовать только удары рукой, которая к тому же защищена специальной перчаткой . Невелик и диапазон ударов — лишь в верхнюю часть туловища. Число ограничений включает:

• атаки ниже пояса, в шею или заднюю часть головы;
• вхождение в клинч. Его контролирует рефери, моментально разнимая спортсменов. Продолжить бой они могут лишь после шага назад;
• запрещено толкаться, кусаться, ставить подножки.

Кикбоксинг считается гибридным видом спорта. Он сочетает в себе элементы кулачного боя с добавлением арсенала ударов ногами. Для поединка характерны длинные и средние дистанции, в клинч бойцы при этом не входят. Использование в схватке как ударов руками, так и ногами (ступнями), делает этот вид единоборства более красочным и разнообразным в тактическом плане по сравнению с традиционным боксом.

В условиях реального боя преимущества бойца Муай Тай очевидны. Наряду с отработанными кулачными ударами, спортсмен использует трудно блокируемые атаки локтями и коленами, пускает вход голени и предплечья, что позволяет легко склонить чашу весов в свою пользу. Не случайно тайский бокс ведь еще называют боем восьми конечностей.

Казалось бы, если в названиях двух единоборств есть слово «бокс», значит, они должны быть очень похожи техникой и правилами. Но это не так. Чем отличается тайский бокс от обычного бокса, становится ясно каждому, кто хотя бы раз видел подобные бои. По сути, это совсем разные виды спорта, подходящие людям с различными запросами и задачами.

Определения и история

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Зародился он очень давно: упоминания о подобных кулачных боях есть в документах, относящихся к Античности. Тогда же бокс вошел в число олимпийских видов спорта. Однако в современном варианте он появился только в Англии XVIII века. А в середине XIXбыл составлен первый свод правил, актуальный до сих пор. Кстати, именно этот перечень регламентировал обязательное наличие перчаток на спортсменах во время боя. Стоит заметить, что окончательно правила были признаны в 1882 году. Классическую разновидность бокса и сейчас принято называть английской.

Тайский бокс– вид боевого искусства, зародившийся в Таиланде. Он уходит своими корнями в древние единоборства этой страны и Индокитая. Второе название данного вида единоборств –«муай тай», что означает «свободный бой». Удары в тайском боксе наносятся кулаками, локтями, ступнями, голенями, коленями. Во время спарринга на спортсменах, так же как и в случае с обычным боксом, надеты перчатки. Интересно, что на своей родине муай тай входит в число обязательных занятий при подготовке полицейских.

Сравнение

Как понятно из определений, главное отличие тайского бокса от обычного бокса заключается в том, что удары здесь наносятся не только кулаками. Недаром муай тай еще часто называют боем восьми конечностей.

Второе важное отличие относится к частям тела, по которым можно наносить удары в двух этих видах бокса. Английский запрещает спортсменам бить друг друга ниже пояса. Кроме того, нельзя толкаться, делать захваты и приемы удушения, ставить подножки, кусаться, плеваться. Наносить удары в спину и по почкам тоже запрещено.

В тайском боксе удары ногами используются чаще и оцениваются выше: они считаются более эффективными. В современном муай тай под запрет попадают захваты, удары в пах, удушающие приемы и амплитудные броски. Нельзя бить соперника головой и атаковать упавшего. Во время боя баллы снимаются также и за любое оскорбление противника, будь то слово, неуважительный жест или что-то еще. Самым унизительным во время муай тай является получение удара стопой, ведь в Таиланде эта часть тела считается презренной. Даже небольшое касание для спортсмена сродни плевку в лицо. Однако регламентом подобные удары не запрещены.

Классический бокс накладывает на спортсменов заметные ограничения, поскольку наносить удары можно только кулаками. Но по этой же причине клинч здесь является относительно безопасным моментом. Хотя есть и боксеры, сознательно делающие много захватов, чтобы вымотать противника и лишить его преимуществ активного боя. В то же время в муай тай клинч – один из самых опасных этапов поединка, ведь здесь разрешены мощные удары локтями и коленями, которые в таком положении сложно увидеть и предотвратить. Именно за счет этого владеющие тайским боксом имеют особые преимущества в ближней схватке даже при проведении боев без правил.

Некоторые различия наблюдаются в обстановке, присущей каждому из двух видов бокса. Так, в английском для боя нужен квадратный ринг, сторона которого в современных состязаниях может варьироваться от 3 до 7 м. Боксеры проводят 3-минутные раунды с перерывом в 1 минуту.

Интересно, что поединки муай тай традиционно проходят под музыку. Она задает ритм и помогает бойцам сконцентрироваться. Длительность раунда, как и для обычного бокса, составляет 3 минуты, но бой при этом происходит на квадратном ринге со стороной 6 м.

В целом тайский бокс считается одним из самых травматичных и жестких видов единоборств. Вплоть до 1929 года, когда были установлены правила победы по очкам, бойцы зачастую покидали ринг мертвыми или сильно покалеченными. А сдаться считалось огромным позором. Английский бокс значительно менее опасен для самих спортсменов.

Таблица

О том, в чем разница между тайским боксом и обычным боксом, еще раз вкратце расскажет следующая таблица.

При знакомстве с особенностями этих двух видов единоборств становится понятно, почему тайский бокс считается более кровавым, но при этом и более зрелищным. Если ваша цель – научиться защищать себя, то муай тай станет одним из лучших вариантов. При хорошей подготовке он позволит побороть противника быстро и эффективно, даже если ваш собственный вес и мышечная масса невелики. Не забывайте, что он создавался в Таиланде, где все население отличается достаточно хрупкой комплекцией в сравнении с представителями прочих стран. Муай тай также часто включают в программы самообороны для женщин.

Если же вам хочется овладеть брутальным видом единоборств и выступать на соревнованиях, при этом не подвергая свое здоровье очень сильному риску, то правильным выбором, очевидно, будет английский бокс.

В чем разница между боксом и кикбоксингом?

Введение

В чем разница между боксом и кикбоксингом и какой из них выбрать для изучения?

Для новичка в боевых искусствах это может быть настоящей головной болью.

Особенно в наше современное время, когда мы тонем во множестве различных стилей боевых искусств, с появлением новых слева и справа.

Теперь, когда в центре внимания оказались смешанные боевые искусства (ММА), кажется, что оба вида единоборств отошли в сторону.

Но даже несмотря на то, что оба вида единоборств пережили лучшие времена, это не делает ни один из них менее эффективным в бою или помогает вам оставаться в форме.

Будь вы панчером, кикером или любителем и тем и другим, вы обязательно влюбитесь в одно из этих боевых искусств.

В этой статье мы исследуем различия между этими двумя боевыми искусствами и поможем вам решить, какое из них выбрать.

Происхождение

Как следует из названия, бокс — это боевой вид спорта, который включает использование кулака для атаки противника, обычно в перчатках и сражения на ринге в течение заранее определенного времени.

Бокс имеет древние корни, уходящие корнями в 3-е тысячелетие до нашей эры в Ираке, и существовал во всех регионах, включая Египет, Индию и Грецию, где он стал популярным как вид спорта.

Римляне также любили смотреть боксерские матчи в амфитеатрах, где бойцы надевали либо тяжелые кожаные ремни, обмотанные вокруг кулаков, либо даже металлические боевые перчатки, называемые Цестусом. Часто матчи превращались в бой насмерть!

Но из-за чрезмерного варварства он был в конечном итоге отменен, и бокс не возвращался до 16 века в Лондоне.

С другой стороны, кикбоксинг, по крайней мере современная его версия, зародился в 1950-х годах, когда человек по имени Тацуо Ямада объединил каратэ с техниками муай-тай.

К 1960-м годам Япония пригласила бойцов тайского бокса соревноваться с лучшими бойцами Японии в матчах по измененным правилам.

К 1970-м и 1980-м годам кикбоксинг действительно начал набирать обороты, особенно в Северной Америке и Европе, где фанаты не могли от него насытиться.

В настоящее время этот вид спорта вновь стал популярным благодаря различным японским организациям борьбы, таким как К1, который стал образцом современного кикбоксинга.

Удар

Одно из самых существенных различий между двумя боевыми искусствами — это использование ударов ногами.

В то время как боксеры могут использовать только свои руки для удара по сопернику, кикбоксеры, с другой стороны, также используют свои ноги, чтобы убить своего противника.

Как правило, кикбоксеры используют различные удары ногами, такие как удар спереди, боковой удар, удар с разворота, удар торнадо, удар с вращающимся крюком и удары ногой назад с разворота в матче.

И как только вы добавляете в смесь различные комбинации, такие как удар, за которым следует серия ударов ногами, у вас появляется бесконечное количество вариантов атаки по сравнению с боксом.

Кроме того, в некоторых рекламных акциях, таких как K1, также разрешено использование ударов ногой, аналогичных тем, что вы видели в тайском боксе, или даже использование колен во время матча.

Более того, клинч может быть разрешен или запрещен в зависимости от стиля и организации боя, в соответствии с которым вы сражаетесь. В американском полноконтактном или полуконтактном кикбоксинге клинч не допускается.

Боксеры, с другой стороны, довольно ограничены в том, как они атакуют вас, потому что используют только руки.

Обычно при нанесении ударов боксеры наносят следующие удары:

• Удары
• Поперечные / прямые
• Крюк
• Апперкот
• Удары по корпусу
• Комбинации
• Клинч

По большей части удары, которые вы видите, используемые боксерами, будут почти идентичны ударам, используемым кикбоксерами .

Джебы, хуки, кроссы, апперкоты используются кикбоксерами. Разница в том, как их бросают, поскольку и бокс, и кикбоксинг используют разные боевые стойки.

Помимо нанесения ударов, существуют огромные различия в том, как бойцы защищаются от атак.

Например, в боксе боксер обычно может уклоняться, боб и плести, парировать или парировать удары одним из своих собственных.

Однако в кикбоксинге, если боец ​​попытается пригнуться или прыгнуть с рук, он рискует получить удар ногой от кикбоксера.

Напротив, бойцы, как правило, либо стараются избежать попадания целиком, либо поглощают выстрелы, всегда держа руки высоко поднятыми, чтобы защитить голову.

Стойки

Еще одно большое различие между двумя видами единоборств — это используемая стойка.

В боксе бойцы обычно принимают очень компактную боевую стойку, в которой их плечи и руки поднимаются очень высоко, чтобы защитить себя и создавать меньшую цель, например, в классическом стиле Пикабу, который использовал Майк Тайсон, или в более расслабленной стойке охраны, в которой одна рука опускается вокруг области живота, а одна рука поднимается очень высоко.

Это позволяет бойцу лучше защищаться от ударов по корпусу, а также защищаться от ударов в голову, используя плечи для отражения ударов. Хорошим примером этого является стиль, который использует Флойд Мэйвезер-младший.

Кроме того, стойка боксера обычно намного уже, чем стойка кикбоксера. Это позволяет им относительно быстро входить и выходить во время матча по боксу, однако это оставляет их весьма восприимчивыми к ударам ногами и потере равновесия, если они столкнутся с кикбоксером. Кроме того, боксеры, как правило, намного ближе к своим противникам, чем кикбоксеры.

Одна из причин этого — меньшая дальность действия ударов. Для парней, которые являются слаггерами и бойцами, это означает еще больше сблизиться с противником, чтобы заставить их вступить в схватку.

Кикбоксеры, с другой стороны, обычно держат руки высоко поднятыми, чтобы защитить голову и принять такую ​​же боевую стойку, что и бойцы тайского бокса, особенно по правилам боя К1.Их стойка более квадратная, а их ноги и колени слегка направлены наружу, что позволяет им сдерживаться и защищаться от ударов низкими ногами.

Теперь, если мы говорим об американском стиле кикбоксинга, особенно о правилах полу-полного контакта, то вы обычно увидите более низкую защиту и бойцов, имеющих более узкую боевую стойку. Вместо того, чтобы скользить по рингу, чтобы продвинуться к своим противникам, кикбоксеры в этом стиле, как правило, имеют прыжки, похожие на пружину, когда хотят атаковать кого-то.В их стойке намного меньше стабильности по сравнению с стойкой бойца тайского бокса. Однако они компенсируют эту потерю устойчивости скоростью.

Наконец, кикбоксеры стараются держаться на большем расстоянии от противников, чтобы избежать ударов ногами, а также позволяют им подставлять ноги, чтобы генерировать наибольшую силу, которую можно применить к противнику при ударах ногами.

Конкурс

Правила игры в активных соревнованиях сильно различаются, кроме того, существуют различия в правилах для разных стилей кикбоксинга.

Некоторые из заметных различий между ними включают:

• Количество раундов в матче (бокс обычно состоит из 12 раундов, а в кикбоксинге 3-10 раундов)
• Время раундов (3 минуты для бокса и 2–3 минуты для кикбоксинга)
• Типы приемов которые разрешены в матче
  • Бокс: разрешены только удары руками, клинч разрешен, удары ногами не разрешены
  • Кикбоксинг: клинч разрешен или не разрешен, удары ногами разрешены, колени и локти могут быть разрешены в зависимости от того, какой набор правил

В обоих видах единоборств спортсмены обычно выигрывают матч нокаутом, техническим нокаутом, решением судей, дисквалификацией соперника или травмой, которая не позволяет продолжить матч.

Какой из них вам подходит?

Это будет зависеть от того, что вам нравится и каковы ваши цели.

Если вы хотите достичь отличной формы, оба боевых искусства помогут вам в достижении этой цели, так как они оба известны тем, что отлично помогают с потерей жира из-за большого количества калорий, сжигаемых на занятиях.

С точки зрения практичности и использования в ситуации самообороны, оба боевых искусства превосходны и в этих областях, хотя кикбоксинг предоставляет вам гораздо больше инструментов в вашем распоряжении.

В то время как бокс в основном ориентирован на использование кулаков для атаки и защиты, кикбоксинг включает в себя удары ногами, что делает его более разносторонним стилем боя.

Кроме того, если вы высокий человек с длинными ногами, возможно, вы захотите заняться кикбоксингом, чтобы воспользоваться преимуществами своего досягаемости.

В дополнение к фитнес-целям и практичности из соображений самозащиты вы можете подумать о том, чем вам больше нравится заниматься.

Если вы больше любите бить кулаками, то бокс, вероятно, вам больше подойдет, тогда как если вам больше нравится бить ногами, то вам лучше подойдет кикбоксинг.

Но независимо от того, какой из них вы выберете, вы получите потрясающую тренировку и выучите массу полезных приемов для защиты.

Заключение

В этой статье мы рассмотрели разницу между боксом и кикбоксингом, а также то, что вам следует изучить.

Мы изучили различные различия между двумя видами единоборств, например:

• Происхождение каждого вида единоборств
• Используемые техники нанесения ударов
• Используемые стойки
• Правила соревнований

Кроме того, мы также обсудили, когда было бы наиболее целесообразно выбрать одно перед другим, например, когда у вас есть предпочтение для нанесения ударов руками или ногами, или если ты действительно высокий человек.

У обоих видов единоборств есть свои плюсы и минусы, и вам решать, что для вас больше всего.

Но, в конце концов, вы действительно не можете ошибиться ни с одним из этих боевых искусств, поскольку оба они предлагают огромную ценность и преимущества для всех, кто хочет ими заняться.

ММА против бокса против кикбоксинга — 5 отличий, которые могут вас удивить

Убежище смешанных боевых искусств

ММА против бокса против кикбоксинга — 5 отличий, которые могут вас удивить.

ММА, бокс и кикбоксинг — все это боевые виды спорта, но в каждом виде спорта есть еще много технических различий и тонкостей, о которых вы, возможно, не подозреваете.

В этом видео с YouTube-канала о боевых искусствах FightTIPS Шейн рассказывает о некоторых технических нюансах, о которых вы можете не знать, если не тренируетесь в каждом из них.

В видео Шейн начинает с разбивки стоек в каждом стиле и объясняет, почему все они немного отличаются.

Например, в кикбоксинге или тайском боксе вы, как правило, занимаете гораздо более высокую боевую стойку, чтобы не только защитить себя от ударов ногами или ногами по голове, но и чтобы иметь возможность проверять удары и легко наносить удары ногами по своему усмотрению.

Высокая стойка, используемая в кикбоксинге, отличается от более низкой и широкой стойки, часто используемой в боксе, где вам не нужно беспокоиться о ударах ногами или коленями.

Шейн также объясняет в видео, что стойка в ММА является своего рода промежуточным звеном между высокой стойкой кикбоксинга и более широкой стойкой бокса.

В ММА вам, очевидно, нужно беспокоиться как о ударах, так и о ударах ногами, но вы также всегда должны беспокоиться о том, чтобы вас сбили с ног.Вот почему вы хотите быть немного ниже по сравнению с традиционной стойкой кикбоксинга, но не настолько низко, чтобы оставлять вас открытыми, например, для удара коленом.

Посмотрите видео ниже и посмотрите другие технические различия между стилями, о которых вы, возможно, не знали.

О FIGHTTIPS:
fightTIPS научит вас драться с street бой и самозащита против запугивания , включая технику боевых искусств и уроки фитнеса, чтобы выиграть бой и повысить уверенность. Избегайте драки любой ценой, а когда не можете — избегайте травм. Новые загрузки каждое воскресенье, вторник и четверг! [Источник: YouTube]

Далее: 10 боевых искусств, которые убьют вас в реальной жизни

Поделиться

Что лучше для боя: бокс или кикбоксинг?

Бокс и кикбоксинг — мощные боевые стили.

Кредит изображения: Райан Маквей / Фотодиск / Getty Images

В кругах боевых искусств часто спрашивают, какие стили в уличных боях лучше.Во многих случаях это аргумент «яблоки и апельсины», например, сравнение наземных боевых искусств, таких как борьба, с такими видами искусства, как карате. Однако кикбоксинг и бокс очень похожи, и сравнение между ними имеет больше смысла, чем многие другие.

Общие преимущества

Бокс и кикбоксинг имеют много общих преимуществ, когда дело доходит до уличной ссоры. Оба предоставляют бойцам инструменты и стратегии, которые можно использовать в случае нападения. Оба включают в себя строгую физическую подготовку, чтобы сделать атаки сильнее и помочь спортсмену поглотить урон.Пожалуй, самое важное, как отмечает инструктор по защитной тактике Ли Спраг, боксеры и кикбоксеры проводят время, получая удары. Значит, удары, которые они получают в драке, не вызовут у них паники.

Общие недостатки

Общие недостатки кикбоксинга и бокса связаны с тем, что оба они занимаются спортом. Спорт подчиняется правилам, а правил уличной защиты не существует. Например, удары ногами в пах, хотя и очень распространены в уличных боях, запрещены в боксе или кикбоксинге.Таким образом, ни один не учит, как отдавать или защищаться от одного. Точно так же ни один стиль не касается выдавливания глаз, укусов, ударов в горло или любой другой защиты на земле.

Преимущества кикбоксинга

Главное преимущество кикбоксинга перед боксом — это набор инструментов. Кикбоксеры тренируют руки, ступни, локти, колени, а иногда и голову в качестве оружия для нанесения ударов. Они не только учатся использовать это оружие, но и учатся защищаться от него.Как выразился Джо Лэнсдейл, описывая ссору с боксером: «Он был довольно хорош, но у меня был полный привод».

Преимущества бокса

Там, где кикбоксинг обучает различным инструментам, бокс специализируется на одном и только на одном: на ударах руками. Опытный боксер наносит удары так хорошо, что бокс был единственным западным боевым искусством, которое произвело на Брюса Ли такое впечатление, что он включил его концепции в свое боевое искусство Джит Кун До. Боксеры также имеют тенденцию быть быстрее, чем кикбоксеры, опять же из-за необходимости защищаться от молниеносных ударов или их партнеров по тренировкам.

Важность контекста

По словам инструктора боевых искусств Дэйва Коффмана, не существует такой вещи, как превосходный боевой стиль. Есть лучшие спортсмены, лучшие тренеры и лучшие методы тренировок. Преданный, талантливый кикбоксер с опытным тренером победит посредственного или немотивированного боксера, и наоборот. Между двумя одинаково талантливыми спортсменами, боксером и кикбоксером? Коффман говорит, что «все будет сводиться к тому, кто хочет этого больше всего в этот день».

Что нужно знать перед первым уроком кардио бокса

Готовы научиться наносить мощный удар и похудеть? Любой желающий может получить ценные награды в фитнесе от боевого режима. Следуйте этим простым шагам.

Шаг 1. Найдите класс

От Power Boxing и Turbo Kick Boxing до смешанных боевых искусств (MMA) названия классов могут в лучшем случае сбивать с толку, а в худшем — пугать. Но на самом деле разница между боксом и кикбоксингом проста, — говорит Джессика Пенн, тренер по боксу из Лос-Анджелеса и ведущий профессиональный женский боец ​​ММА.«В боксе вы используете только кулаки; в кикбоксинге вы используете ступни, колени, локти и удары руками », — говорит Пенне. «В то время как бокс использует гораздо больше верхней части тела, кикбоксинг — это тренировка всего тела».

Если вас больше интересуют удары руками или ногами, Пенне рекомендует посещать разные занятия и даже пробовать разные места и время в спортзале, потому что размер класса и участники будут разными.

«Вот почему мне нравится эта тренировка», — говорит она. «Здесь действительно есть что-то для всех — мужчин и женщин, детей и взрослых.«Кроме того, — отмечает она, — вы можете идти в своем собственном темпе и делать это настолько легко или сложно, насколько вы хотите.

Шаг 2: одевайтесь, чтобы сражаться

Одевайтесь для бокса так же, как и для любых энергичных упражнений: в удобную тренировочную одежду, не слишком стесняющую и не слишком мешковатую. Обувь может включать в себя обувь для тенниса, борьбы или бокса. Чем ровнее обувь, тем лучше. Кроссовки или что-нибудь с платформой не обладают необходимой устойчивостью.Борцовская обувь идеальна; некоторые кикбоксеры предпочитают ходить босиком.

Однако когда дело доходит до защиты рук, качество имеет решающее значение. Хорошие новости? Вам не нужно вкладывать деньги в дорогое оборудование, прежде чем вы даже узнаете, нравится ли вам спорт. «Обычно в тренажерных залах дают напрокат перчатки и бинты для рук, а инструкторы покажут вам, как правильно бинтовать руки, — говорит Пенне.

Если в классе их нет, купите бинты высотой более 108 футов (это детские руки).И не храните перчатки в сумке после их использования. Важно их проветрить. Вы можете положить их на подоконник и дать им высохнуть. Если ваши перчатки начнут пахнуть, посыпьте их порошком для ног или воткните внутрь смягчитель ткани.

Что бы вы ни делали, не полагайтесь на дешевые игрушечные перчатки как на средство защиты. Изучите, прежде чем покупать, и правильно подогнайте, прежде чем выкладывать деньги.

СВЯЗАННЫЕ: Найдите тренировочную одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо

Шаг 3. Изучите движения

Если первое, что вы думаете, когда слышите слово бокс, это полный физический контакт и грубая сила, не бойтесь. По большей части, самое тяжелое, что вам удастся, — это боксерская груша.

«На уроке кардио-бокса вы будете следовать формату, который проведет вас через разминку, где вы будете делать такие вещи, как бокс с тенью — ни с чем не контактировать — прыжки со скакалкой и упражнения на работу ног, такие как уклонение в сторону, поворот на подушечки ступней и отработка схем лестниц на земле, — объясняет Пенне. «Затем вы перейдете к ударам комбинаций на сумке или рукавицах и закончите заминкой из упражнений для пресса и отжиманий.”

Если вы правша, вы православный; а если вы левша, вы левша. В вашем исходном положении кулаки всегда на линии подбородка, готовые защитить. Стойка должна быть на ширине плеч, не доминирующие рука и ступня вперед, а колени слегка. Вы должны выставить левую ногу вперед, если вы православный, и правую, если вы левша.

Комбинации ударов включают четыре основных удара:

1. Удар: (См. Верхний левый рисунок ниже) Используйте свою менее доминирующую руку, чтобы ударить вперед. Православный использует левую руку; левша использует право. Это ваш самый слабый удар.
2. Крест: (См. Вверху справа) Это ваш мощный удар. Вы используете свою доминирующую руку для удара вперед.
3. Крючок: (см. Внизу слева) То же использование руки для вашего джеба пересекает ваше тело.
4. Апперкот: (См. Внизу справа) Ваша доминирующая рука бьет вверх.

«Думайте о своем джебе как о дистанции от цели, а о кроссе как о прямом ударе силовой рукой», — говорит Пенне.Ваш хук представляет собой полукруглый горизонтальный удар с локтем, согнутым под углом 90 градусов, а ваш апперкот — восходящий вертикальный удар. «Вы можете хукать или апперкот с обеих сторон, и они могут быть одинаково мощными».

Как и в любом новом виде спорта, здесь есть чему поучиться, но Пенне уверяет, что классная среда создана для того, чтобы новички чувствовали себя комфортно.

«Не беспокойтесь о том, что вы пойдете в первый класс, ничего не зная, — добавляет Пенне. «Инструктор познакомит вас с техникой, и вы никогда не справитесь в одиночку.”

Шаг 4: пользуйтесь преимуществами

Как и в случае с любым другим видом упражнений, вознаграждение, которое вы получаете, напрямую зависит от вложенных вами инвестиций. К счастью, у вас действительно есть возможность повлиять на вашу прибыль.

«Вам решать, что нужно делать. Если вы просто слегка прикоснетесь к сумке, вы не увидите результатов », — говорит Пенн. «Но сумка — отличный инструмент, потому что она помогает тонизировать все ваши мышцы — когда вы вступаете в контакт, ваши мышцы сокращаются.Кроме того, мы добавляем кардио и тонизирующие упражнения с плиометрикой, упражнениями на пресс и отжимания, которые сжигают жир и калории и тонизируют ваше тело. Это отличная тренировка, которая позволяет сжигать 1000 калорий за тренировку ».

СВЯЗАННЫЕ: Ваша тренировка по боксу

травмы — Кикбоксинг или бокс особенно опасны?

TL; DR: Да, кикбоксинг, ММА и бокс чрезвычайно опасны.

Наибольший риск во всех единоборствах, в которых разрешены удары по голове, представляет собой черепно-мозговая травма.Когда дело доходит до черепно-мозговой травмы, бокс — безусловно, самый опасный вид спорта, но кикбоксинг и ММА не отстают.

---

Травма головного мозга:

Почти столетие назад редкая, но серьезная форма деменции была связана с повторяющимися травмами головы в боксе. Деменцию удачно назвали «слабоумием боксера». В последнее время было обнаружено, что это слабоумие, вызванное «пьяным ударом», поражает спортсменов, занимающихся другими видами спорта, такими как американский футбол и футбол, когда спортсмены получают неоднократные удары головой, поэтому потребовалось более широкое определение этого состояния.

Хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ) — связанное с этим заболевание головного мозга, которое, как было показано, поражает других спортсменов и, реже, не спортсменов, которые получают травмы головы . ..

Его распространенность у боксеров продолжается. Одно недавнее обзорное исследование спортсменов, которым был поставлен диагноз CTE, показало, что из 51 подтвержденного случая CTE 46 были у спортсменов, и 39 из них были боксерами. Пятеро футболистов, футболист и борец составили оставшуюся часть спортсменов, пострадавших от хронической травмы мозга.
— Спортсмены и травмы головного мозга

Из статьи об исследовании 2014 года, ограниченном кикбоксерами и бойцами ММА:

По данным американских исследователей, частота серьезных травм головы среди профессиональных участников смешанных единоборств потенциально вдвое выше, чем среди профессиональных футболистов …

Тем не менее, по словам [Майкла Хатчисона, исследователя из Университета Торонто] и его соавторов, риск травмы головы [бойцов] не был хорошо изучен.Высокий физический характер контактного спорта, который некоторые критики считают опасным или жестоким, заставил исследователей задуматься о том, насколько высок риск того, что игроки могут получить многократные нокауты.

Первое, что они искали, — это нокаут, в котором игроки буквально теряют сознание. Второй, известный как технический нокаут, происходит, когда судья или другой авторитетный игрок считает, что игрок слишком одурманен, чтобы успешно защищаться. Оба вида нокаутов заканчивают матч.

Исследователи также использовали статистику, чтобы выяснить, какие факторы были связаны с игроком, имеющим более высокий риск нокаута или технического нокаута из-за многократного удара.

Они обнаружили, что игроки нокаутировали в 12,7% матчей, а технический нокаут происходил примерно в 19%, а это означает, что почти треть матчей заканчивались в результате какой-либо травмы головы.

Эти числа означают, что из каждых 100 матчей, в которых спортсмен смешанных единоборств может быть нокаутирован, что называется воздействием на спортсмена, происходит 6 травм.4 раза.

Сопоставимые показатели сотрясений мозга в боксе и кикбоксинге составляют, соответственно, 4,9 и 1,9 на 100 воздействий, отмечают авторы.

Более того, они отметили, что участники часто использовали несколько секунд до того, как судья вмешался, чтобы несколько раз ударить упавшего соперника по голове.

Если все нокауты и технические нокауты засчитываются как сотрясения мозга, показатель среди профессиональных спортсменов смешанных единоборств, участвовавших в исследовании, составлял около 16 на 100 спортсменов, подвергшихся воздействию.

Заманчиво сравнить эти статистические данные с частотой сотрясений мозга в таких видах спорта, как футбол, где было обнаружено 8,08 сотрясений на 100 игр, и хоккей с шайбой — 2,2 сотрясения на 100 встреч со спортсменами.
— В смешанных единоборствах высок риск травмы головы: исследование

Из статьи о продолжающемся долгосрочном исследовании травм головного мозга в боксе и ММА, результаты которого на сегодняшний день были опубликованы в 2015 г .:

Бокс — лучший вид спорта или этот титул завоевывают смешанные единоборства? Хотя зрители могут спорить часами, ответ на этот вопрос, когда он сосредоточен исключительно на здоровье участников, прост: Оба они плохи, как показывают исследования, даже если участники боевых искусств имеют небольшое преимущество. Неоднократные удары по голове, полученные бойцами во время их сражений, связаны с более низкой скоростью когнитивной обработки и меньшими объемами определенных частей мозга.

« Повторяющаяся травма головы может быть фактором риска болезни Альцгеймера и считается основной причиной хронической травматической энцефалопатии (ХТЭ) », — пишут авторы в своем новом исследовании. Болезнь Ицгеймера — это хорошо известная форма деменции, в то время как CTE — прогрессирующее дегенеративное заболевание мозга, связанное с потерей памяти, спутанностью сознания, нарушением суждения, проблемами контроля над импульсами, агрессией, депрессией и прогрессирующим слабоумием.

Чтобы понять, как эти виды спорта могут повлиять на мозг бойцов, исследователи из клиники Кливленда обратились к данным, собранным в рамках исследования здоровья мозга профессиональных бойцов (PFBHS). Они определили 224 профессиональных бойца: 131 боец ​​смешанных единоборств (ММА) и 93 боксера. Все спортсмены PFBHS были в возрасте от 18 до 44 лет, и среднее время, в течение которого эти профессионалы дрались, составляло около четырех лет, при среднем количестве матчей 10 … Затем исследователи сравнили этих спортсменов с 22 людьми того же возраста. с аналогичным уровнем образования, но без травм головы.

В начале исследования все участники прошли МРТ, чтобы оценить объем своего мозга, а затем они возвращались на сканирование мозга ежегодно в течение четырех лет после этого. На каждом этапе исследователи проверяли их словесную память, скорость обработки информации, мелкую моторику и время реакции в качестве общей оценки умственных способностей. Затем исследователи рассчитали для каждого спортсмена показатель боевой готовности, или FES, который сочетает в себе продолжительность и интенсивность боевой карьеры …

Бойцов с оценкой FES 4 оказалось 8.На 8 процентов медленнее по скорости обработки, чем у тех, у кого оценка FES равна 0. Добавьте к этому, чем выше оценка, тем меньше объем мозга, особенно в таламусе и хвостатом коре. … Исследователи предполагают типичную реакцию на удар — когда голова бойца слегка вращается — может быть причиной потери объема таламуса и хвостатого ядра.

В целом, меньшие объемы мозга плюс более высокие показатели боевой готовности были связаны с более медленной скоростью обработки информации в мозгу. Фактически, исследователи оценили 0.Снижение скорости обработки на 19% за бой и на 2,1% при каждом увеличении FES. Независимо от возраста боксеры, как правило, чувствовали себя хуже, чем участники боевых искусств.

« Пожалуй, наиболее очевидное объяснение состоит в том, что боксерам наносят по голове более ударов», — отмечают авторы. « бойцов ММА могут использовать другие боевые навыки, такие как борьба и джиу-джитсу, чтобы выиграть свой матч сабмишеном, не вызывая сотрясения мозга». В конце концов, объемы структуры мозга боксеров были меньше, и они были умственно медленнее, чем бойцы смешанных единоборств.Таким образом, ММА совсем незначительно вытесняет бокс как «лучший» вид спорта, по крайней мере, с точки зрения здоровья бойца.
— Удары головой и травмы мозга: бокс и смешанные единоборства вызывают аналогичную потерю скорости обработки данных в мозгу бойцов

---

Почему бокс, кикбоксинг и ММА опаснее небоевых видов спорта?

TL; DR: Потому что в командных видах спорта удары по голове — досадное, но неизбежное последствие игры; в спортивных единоборствах удары по голове являются одной из

голов игры.

Американский футбол, баскетбол и футбол:

В американском футболе вы пытаетесь перебросить мяч в зачетную зону и помешать другой команде сделать то же самое. В баскетболе вы пытаетесь перебросить мяч через кольцо и помешать другой команде сделать то же самое. В футболе вы пытаетесь забить мяч в ворота и помешать другой команде сделать то же самое. Кто-то может получить травму в любом из этих видов спорта, но это побочный эффект, а не основная цель.

Бокс:

В боксе вы пытаетесь бить другого парня, пока он не потеряет сознание или не сможет драться; Хотя удары по корпусу иногда достигают этой цели, самый надежный способ добиться этого — ударить противника по лицу и голове как можно больше раз и с максимальной силой. Другими словами, вы в основном делаете все, что в ваших силах, чтобы вызвать у парня сотрясение мозга. Что такое сотрясение мозга? Просто: сотрясение мозга — это черепно-мозговая травма. Таким образом, когда два боксера выходят на ринг, они, по сути, изо всех сил стараются нанести друг другу черепно-мозговую травму.

Тот факт, что боксерам запрещено бить друг друга с пояса вверх, увеличивает риск черепно-мозговых травм, потому что вам разрешается бить противников только по той части тела, где находится голова.

Помимо черепно-мозговой травмы, наиболее частыми травмами в боксе являются переломы костей (обычно в области головы и лица — носа, глазниц, скул, челюстей, но иногда и в других местах — особенно в ребрах и руках), повреждение глаз и отек. . Они относительно незначительны по сравнению с травмой головного мозга, и их легко преодолеть.

Кикбоксинг:

В кикбоксинге, как и в боксе, цель состоит в том, чтобы ударить противника, пока он не потеряет сознание или не станет неспособным к борьбе; однако вам разрешено наносить удары большей частью вашего тела (руками, ступнями, голенями, коленями и локтями, а не только руками), и вам разрешено наносить удары по противнику в большем количестве мест на его теле (в основном , все, кроме яичек, горла и глаз, а не только лица, боков головы, передней и боковых сторон туловища).

Это одновременно снижает процент выстрелов, которые будут нанесены в голову (потому что больше областей являются честной игрой), и увеличивает виды ударов, которые будут нанесены в голову (потому что вы бьете ногами И кулаками, и потому что удары могут нанести удар другими частями руки, а не только костяшками пальцев).Также помогает то, что вы можете блокировать входящие атаки ногами, а также руками и руками.

В общем, кикбоксинг несколько реже вызывает повреждение мозга, чем бокс, по всем причинам, упомянутым выше, но разница незначительна.

Однако другие травмы гораздо чаще встречаются в кикбоксинге, чем в боксе, в основном это переломы костей рук, ног, ступней, кистей рук, ребер и лица. И, очевидно, есть много синяков и некоторые повреждения связок и сухожилий.

ММА:

Если кикбоксинг можно описать (с небольшим упрощением) как «бокс плюс удары ногами», то ММА можно описать как «кикбоксинг плюс грэпплинг». Здесь применимы все факторы, которые я упомянул в отношении кикбоксинга, но есть дополнительный компонент борьбы: в то время как боксеры и кикбоксеры ограничены в нанесении ударов, у бойцов ММА есть другие возможности. Могут хватать, удерживать, бросать, бороться и т. Д.

Очевидно, что угол захвата в ММА означает, что на обмен выстрелами в лицо и голову тратится даже меньше времени, чем в случае кикбоксинга; в результате черепно-мозговые травмы, вероятно, немного реже встречаются в ММА, чем в кикбоксинге, и даже реже, чем в боксе.Опять же, разница относительно небольшая.

С другой стороны, некоторые исследователи полагают, что ММА может представлять больший риск травм головного мозга, хотя их выводы были основаны на просмотре записей боев, а не на изучении бойцов или их медицинских записей. Они предполагают, что одна из причин того, что ММА является более опасным, связана с тем фактом, что поединки ММА часто заканчиваются тем, что доминирующий боец ​​наносит серию ударов в голову своему противнику, в то время как противник прижимается к земле и не может защитить себя.

Травмы, не связанные с мозгом, вероятно, более распространены в ММА, чем в кикбоксинге или боксе, и помимо переломов костей, синяков и разрывов связок / сухожилий чаще встречаются вывихи из-за схваток и болевых приемов.

---

Если вы все еще не уверены, вы можете взглянуть на Сборник боксерских смертей Мануэля Веласкеса, в котором перечислены все известные, зарегистрированные случаи гибели боксеров из-за травм, полученных на ринге. В настоящее время необработанные данные насчитывают 2045 таких случаев в период с сентября 1724 года по декабрь 2015 года; В период с декабря 1915 года по декабрь 2015 года зарегистрировано 1324 случая смерти боксеров.

Нет такого ресурса по кикбоксингу или ММА, и мне не известны какие-либо аналогичные ресурсы по каким-либо командным видам спорта.

Фитнес-кикбоксинг и класс кикбоксинга

В чем разница между классом

фитнес-кикбоксингом и классом кикбоксинга ?

Когда мы смотрим сегодня в журналы о фитнесе, мы видим множество изображений людей, выполняющих кикбоксинг, движений и упражнений, связанных с фитнес-кикбоксингом. Удары ногами и кулаками доставляют массу удовольствия и одновременно могут стать отличной тренировкой.Вот почему люди хотят включить кикбоксинг в свои тренировки. Это поддерживает мотивацию людей, потому что им весело, пока они это делают. Посмотрим правде в глаза, удары по вещам — это здорово; это весело и снимает стресс.

Фитнес Кикбоксинг — отличный способ тренироваться.

Многие крупные фитнес-центры включают занятий по кардио-кикбоксингу и занятий в свое расписание групповых занятий, чтобы участники могли воспользоваться преимуществами этого типа тренировок. Занятия кардио-кикбоксингом обычно включают в себя групповые удары руками и ногами, а также художественную гимнастику и упражнения для всего тела.

Есть также фитнес-кикбоксинг объектов, которые специализируются на тренировках для фитнеса / похудания. У них обычно есть много сумок и оборудования для групповых занятий, которые включают работу с мешком и т. Д. Классы обычно состоят из временных интервалов (раундов) боксерских груш, смешанных с художественной гимнастикой и упражнениями для всего тела.

Занятия по кикбоксингу научат вас боевым приемам и стратегии.

Кикбоксинг, как и бокс, вырос из боевых искусств.На самом деле существует несколько разных стилей / типов кикбоксинга с разными правилами. В спорте есть правила и защитное снаряжение, которые позволяют участникам безопасно соревноваться в определенном стиле.

Класс кикбоксинга на самом деле обучает вас техникам боя, то есть ударам ногами, работе ног, блокированию и защите, контратакам и стратегии. Обычно это происходит в школе боевых искусств, где инструктор преподает методический пошаговый план обучения, чтобы обучать студентов техникам и стратегиям кикбоксинга.Школа боевых искусств обычно имеет специальный объект с более специализированным оборудованием для тренировок. Конечно, физическая подготовка и гибкость очень важны для прогресса, поэтому эти занятия, как правило, будут очень сложной тренировкой, но они также будут посвящены обучению правильной технике, чтобы ученики могли развивать свои навыки. По мере того, как учащиеся формируют репертуар техник в своей мышечной памяти, они могут плавно соединить их вместе и вывести свои тренировки на новый уровень.Студенты будут выполнять упражнения вместе со своими партнерами по тренировке, чтобы научиться работе ног и движению относительно противника, и они могут держать мишени (подушки) для своих партнеров по тренировкам.

По мере того, как учащиеся прогрессируют, они могут начать выполнять друг с другом спарринговые упражнения, чтобы научиться наносить удары руками и ногами по ним и противостоять им. Опять же, в хорошей школе должна быть пошаговая учебная программа, чтобы направлять учеников по мере их продвижения.

Что подходит вам?

Если, как и многие люди в наши дни, вы заинтересованы во включении некоторых движений кикбоксинга в свой распорядок тренировок, вы можете попробовать кардио-кикбоксинг или, может быть, какой-нибудь вид фитнес-кикбоксинга.Если вас интересует только фитнес-аспект кикбоксинга, вы можете обнаружить, что настоящий урок кикбоксинга — это слишком много информации для вас (обучение правильной форме, работе ног, боевым стратегиям и т. Д.). Кикбоксинг и боевые искусства в наши дни гораздо более заметны в фильмах и т. Д., Но, как однажды сказал мой друг:

«Многие люди хотят заниматься боевыми искусствами (кикбоксинг — это боевое искусство), но меньшее количество на самом деле хочу изучать боевые искусства ».

Если вы человек, которому нравится изучать навык, который действительно поможет вам оставаться в отличной форме, изучение боевых искусств / кикбоксинга может быть для вас как раз тем, что вам нужно.Если вы работаете с хорошим инструктором, это должно быть совершенно безопасно, и риск получения травм не выше, чем при любой другой физической активности.

Если вы попробуете уроки фитнес-кикбоксинга и вам это понравится, у вас может возникнуть желание перейти на новый уровень. Даже если у вас нет намерения когда-либо сражаться, вы обнаружите, что для того, чтобы перейти на следующий уровень, вам нужно правильно изучить свои навыки. Когда вы много наносите удары руками и ногами, вы развиваете мышечную память (привычки). Для развития навыков вам понадобится хорошая основа.Если вы сделаете тысячи ударов руками и ногами (что вы будете делать всего за несколько занятий) и сделаете их неправильно, это затруднит прогресс или избавит от этих привычек позже. Если вам нравится заниматься фитнесом кикбоксингом, стоит найти занятие, которое поможет вам встать на правильную ногу, чтобы вы могли прогрессировать.

Поначалу придерживайтесь более простых движений, таких как прямые удары руками (джеб и кросс), и старайтесь выполнять их как можно лучше. Это довольно сложная задача, которая позволит вам хорошо поработать.Часто лучше отложить более сложные движения (например, апперкоты и хуки) на потом. Подобно силовым тренировкам или большинству физических тренировок, чтобы выполнять их безопасно и получать максимальную пользу, вам нужно научиться тренироваться в хорошей форме.

Другие преимущества

Другой важный аспект, который действительно отличает отличную тренировку, — это связь между разумом и телом . Когда мы полностью сосредоточены и погружены в то, что делаем, мы получаем максимальную физическую и умственную пользу.Этот фокус не только помогает нам совершенствовать нашу технику, но и помогает успокоить наш разум и снять стресс. Если мы выполняем какую-либо деятельность бездумно (подумайте о ходьбе или беге на беговой дорожке, читая журнал или проверяя электронную почту), мы получаем очень мало пользы. Хорошие занятия по кикбоксингу должны обеспечивать эту связь между разумом и телом, но она значительно усиливается, когда мы точно тренировали движения и гораздо больше занимаемся тем, что делает наше тело.

Kensho Chicago Kickboxing

Если вы ищете большой опыт тренировок, Kensho Martial Arts в Чикаго предлагает программы по кикбоксингу и боевым искусствам, которые помогут вам достичь ваших целей.

Чтобы узнать больше о наших классах кикбоксинга, щелкните здесь.

Если вам понравилось, поделитесь, пожалуйста, 🙂

Роджер Лури

Head Instructor

Руководство по стайлингу Kensho Martial Arts Chicago Kickboxing97

Стили кикбоксинга

Вот список основных видов стилей кикбоксинга.

• Adithada (кикбоксинг в индийском стиле) — в этом типе в основном используются удары коленями, локтями и лбом.
• Кардио-кикбоксинг (на основе упражнений) — вид кикбоксинга, направленный на поддержание формы.
• Lethwei (бирманский кикбоксинг) — это традиционное бирманское боевое искусство . В настоящее время он быстро становится основным событием кикбоксинга. Здесь боксерам разрешается бить головой в качестве формы атаки. Боксеру разрешается использовать любую конечность или часть тела для удара, и он может нанести удар по любой части тела соперника.Нет запретной зоны! Этот тип также известен как Bando kickboxing .
• Прадал Серей (кхмерский «камбоджийский» кикбоксинг) — якобы предшественник муай-тай . Прадал Серей уделяет большое внимание использованию различных атак локтем.
• Gwon-gyokdo (корейский кикбоксинг) — это смесь двух основных видов кикбоксинга, в основном таэквондо и муай-тай. Это обычно практикуется в Корее и также известно под названием «Кюк Тоо Ки».
• Муай Тай (тайский бокс) — традиционное тайское боевое искусство, из которого теперь стало популярным мероприятие по кикбоксингу с упором на удары коленями и локтями.
• Муай Боран (Древний бокс) — это был предшественник Муай Тай. Это похоже на Прадал Серей, где разрешено использование ударов головой.
• Японский кикбоксинг — В некотором смысле это сравнимо с тайским боксом. Основное отличие заключается в соревнованиях, где используется другая система баллов.Это был первый боевой стиль, получивший название «кикбоксинг».
• Американский кикбоксинг — Основное отличие здесь в том, что нельзя бить ногой ниже пояса.
• Savate (французский кикбоксинг) — Здесь боксерам разрешается носить обувь на соревнованиях. Это позволяет боксерам наносить более смертоносные удары.
• Sanshou / Sanda (китайский кикбоксинг) — похож на ушу / кунг-фу . Здесь броски являются неотъемлемой частью спарринга, поэтому боксерам разрешено физически схватить своего противника, чтобы приземлиться на спину.
• Стрельба по боксу — это японский вид кикбоксинга. Это похоже на Саншоу / Санда, где боксерам также разрешается выполнять броски. Главное условие — боксер при этом должен стоять.
• Yaw-Yan (филиппинский кикбоксинг) — Sayaw ng Kamatayan (Dance of Death) — собственное имя для Yaw-Yan. Это происходит из школы преподавания знаменитого Наполеона Фернандеса . Здесь, как правило, удары ногами направлены вниз, например, при падении пользователя на пол.В нем также большое внимание уделяется повороту бедра, чтобы увеличить скорость и силу.

Вы можете услышать, как ваш инструктор упоминает эти разные типы стилей, и поэтому будет хорошей идеей иметь обзор этих 13 различных стилей кикбоксинга . В целом все они похожи, но мы выделили основные отличия от современного кикбоксинга.