Кикбоксинг или тайский бокс что лучше: Тайский бокс или кикбоксинг — что сильнее

Занятие этим видом спорта привносит в жизнь человека не синяки или травмы. А нечто другое.

Изнурительные силовые и кардио тренировки, преодоление моральных сложностей, работа над собой и стремление к совершенству. Вот что такое кикбоксинг для девушек.

Будьте уверены, это женский вид спорта. Но будем честны – подходит он не всем. Главная сложность в кикбоксинге для девушек это преодоление психологического барьера. Не каждая девушка достаточно смелая, хотя бы посетить одну тренировку.

Особенность обучения девушек

Во время тренировочного процесса, крайне важно учитывать особенность каждой девушки ученика. Начальные физические навыки у всех очень разные. Поэтому нагрузка и сложность тренировочных упражнений рассчитываются индивидуально.

В бойцовском клубе «BULAT GOLD» все начинающие проходят период адаптации. Все нагрузки увеличиваются плавно.

В спарринг Вы выйдете, только тогда, когда сами будете уверены в себе и своих силах.

Польза и эффективность

Без преувеличения можно сказать, что занятия кикбоксингом отражаются на женском организме только положительно.

Во первых, потеря лишнего веса. Тут калории сжигаются как в печи, а жировые отложения пропадают на глазах. Конечно же при регулярных тренировках. Это отличнейшая альтернатива фитнесу.

Во вторых, боевые навыки и навыки самообороны. Ничто так не дает в себе уверенность, как понимание того, что вы можете постоять за себя. В жизни случаются всякие ситуации. Кикбоксинг это один из простейших в плане обучения вид единоборств. В отличии от боевых искусств, не требующий многолетней практики.

В третьих, душевное и физическое здоровье. Ничто так не восстанавливает нервную систему, как хорошая тренировка на груше или лапах. Накопленному негативу тут находится применение.
Кроме того, укрепление иммунитета. Улучшение сердечно-сосудистой системы, осанки и фигуры в целом. Особенно рекомендуется для тех, у кого сидячая работа.

Первые результаты и достижения

Первый результат замечается уже через две-три недели. Естественно он будет незначительным. Однако его наличие будет говорить о прогрессе. Примерно через полтора-два месяца Вы сможете овладеть азами защитной техники.

Главный тренер бойцовского клуба «BULAT GOLD» Харкевич Алексей имеет 17 лет тренерского стажа. Тренер воспитавший множество парней и девушек. Человек, воспитавший победителей и чемпионов. Ваши тренировки будут проходить под чемпиона мира. Однако без вашего желания ничего достичь не удастся.

Поймите главное, измениться сидя дома невозможно. А не попробовав, Вы не узнаете.

Записаться на первое бесплатное занятие по кикбоксингу для девушек вы можете через форму заявки или по телефону.

(4 votes, average: 5,00

Кикбоксинг становится очень популярным. Он сегодня имеет спрос не только среди мужчин, но и среди женщин. Именно поэтому мы считаем необходимым поговорить о том, что такое в Москве.

К сожалению, данному вопросу пока уделяют не достаточно внимания. Именно поэтому мы считаем необходимым это рассмотреть. Поэтому внимательно читайте и все узнаете о данном вопросе.

Необходимо начать с того, что рассмотрим определение данного вида спорта. Это разновидность единоборства, которое характеризируется тем, что осуществляются разнообразные удары ногами и руками. В данном единоборстве разрешено использование специальных боксерских перчаток. Это касается и в Москве. Различают американский и японский кикбоксинг.

Очень важно обращать внимание на правила. Разные виды данного единоборства запрещают некоторые удары ногами и руками. Данный вид спорта появился на свет в Америке. Он начал свою жизнь в начале шестидесятых. Данный вид спорта включает в себя фул контакт. Это касается и выбора в Москве. Таким образом, просто необходимо заниматься.

Различают несколько видов кикбоксинга. Он появился в Японии с появлением там тайского бокса. Именно поэтому необходимо начать заниматься им ответственно. Но заранее необходимо обязательно подобрать себе тот вариант, который подойдет вам больше всего. Выбирая в Москве, рассмотрите его варианты и разновидности. Очень важно работать правильно и заниматься ответственно. Будьте аккуратными, если решили заниматься, идите до конца.

Сегодня кикбоксинг становится все популярнее и популярнее. Вы сможете узнать о нем все в нашей статье. Просто прочтите ее и все получится. Он популярен среди всех стран. Он является очень популярным по всему миру. Он также популярен среди всех регионов Российской Федерации. Это касается и женского вида кикбоксинга. О нем и поговорим в нашей статье.

Очень важно правильно выбрать себе тот вариант, который подойдет именно вам. Есть несколько вариантов кикбоксинга. Например, в Москве различают вариант с ограниченным контактом. То есть главное выполнять удары технично. Они характеризируются тем, что не имеют большой силы. Вы сможете выполнять все технично. Еще очень важно то, что вы победите именно техникой. То есть во внимание будут брать только то, как правильно вы все сделали.

• Есть и полный контакт. Здесь сила удара намного сильнее. Во внимание победы берут уже и то, кто победил. Все равно техника важна и здесь. Вы можете победит противника, но проиграть по очкам. Он подходит . В основном сильные удары запрещены. Можно осуществлять удары ногами в прыжке. Нога может быть прямой или согнутой. То есть удары будут лучшими и победоносными те, которые своей цели достигнут и принесут потерю противнику. Это самый популярный вариант.

Именно он предлагает кикбоксинг для девушек в Москве бесплатно. Есть и разные удары. Они могут осуществляться ногами, могут производиться в прыжке, есть и круговые удары. Есть удары боком, популярен удар сверху. Можно делать и удары руками. Руки могут быть левые или правые. Они могут быть прямые или согнутые. Удар можно делать ровно или в прыжке главное – это качество. От него зависит победа. Техника выполнения удара должна быть очень высокой.

Необходимо рассмотреть самое начало. Это очень важно. Если вы начинаете что-то, то вы должны быть готовыми к этому. Именно поэтому просто начните с подготовки. Многие хотят посетить для начинающих. Но к ним необходимо подготовиться. Перед тем, как начать свои занятия, подберите себе снаряжение. Перчатки – это самое важное.

Именно от них зависит то, сможете ли вы победить. Различают женские и мужские перчатки. Они отличаются прочностью, материалом и качеством. От этого зависит и их цена. То есть лучше не экономьте на перчатках. Это приведет к тому, что вы получите хороший результат. Важно и то, что одежда для занятий должна быть удобной. Она не должна сковывать движения и быть очень комфортной и удобной.

Не смотрите на стоимость. На качестве лучше не экономить. Если вы выберите себе хорошие вещи, то победа будет уже у вас в кармане. Можете просить тренера. Он поможет вам подобрать идеальный вариант одежды и перчаток. От этого зависит кикбоксинг для девушек в Москве бесплатно. Важно перед тем, как начать заниматься, выучить правила и нюансы.

Сегодня все больше и больше девушек начинают заниматься кикбоксингом. Очень популярен сегодня кикбоксинг для девушек. Сегодня девушки активно записываются на данные занятия. Они стремятся защитить себя и иметь красивую фигуру.

Девушки обычно занимаются очень ответственно. Они доходят до конца и доказывают, что они ничем ни хуже мужчин. Женщинам в принципе будет достаточно трех занятий в неделю организм должен и отдыхать.

Бокс — это новый бег, уверена Оля Третьякова. И после 3 месяцев занятий она готова развеять о нем все мифы.
Три с половиной месяца назад я шла на занятия балетом, но случайно забрела . И с тех пор там практически поселилась:)

За эти три месяца поняла, чем бокс отличается от кикбоксинга — в нем нельзя бить ногами. Зато и там, и там можно лупить по тем штукам, которые свисают с потолка на цепях (боксерским мешкам) и манекену без головы — его зовут Герман, и пока я еще не выяснила, почему.

Зато уже знаю про боксерские перчатки.

Которые называются перчатками, потому что бокс — английский вид спорта, и тот вид защиты для рук, о котором мы говорим, — это «boxing gloves». То есть перчатки (gloves), а не варежки (mittens).

Еще я теперь знаю: когда кто-то говорит вам, что у него «от тренерских лап все болит», речь совсем не о том, о чем можно было бы подумать. А «лапы» — это такие специальные перчатки-подушки, которые тренер надевает на руки: по ним ученику очень удобно (и приятно!) бить, отрабатывая удары, а вот получить ими в ответ не получится — конструкция не позволяет.

Пожаловалась подруге, что после тренерских «лап» у меня побаливают мышцы предплечья. Подруга такая: «Тебя что, там лапают?!»

Теперь, когда я выяснила все самое важное, я хожу три раза в неделю на Power Lunch, сдвоенную тренировку (идет по понедельникам, средам и пятницам). Она начинается в 13.00 и длится полтора часа. Первые 45 минут — женский кикбоксинг, который ведет Денис Петикин . После 15-минутного перерыва — 45 минут бокса (тренер – Стас Ермолов). Но иногда они меняются.

На вторую половину тренировки вместо бокса можно пойти на кроссфит. Но поскольку бокс мне нравится даже больше кикбоксинга, кроссфит — не мой выбор.

С февраля я безо всяких дополнительных усилий избавилась от 4 кг и кучи стереотипов, связанных с боксом. Развеивать мифы помогали мои тренеры. Им можно верить: в плане изучения боевых искусств у них примерно 23 года опыта на двоих.

Стереотип №1. Бокс/кикбоксинг — это для парней

Во-первых, потому, что за час кикбоксинга теряется до 800 ккал, бокса — от 600 до 1100 ккал. Мои тренеры хвастаются рассказывают, что за час очень интенсивной тренировки теряют от 1,5 до 4 кг.

Денис: «Оля, будь подобрее к людям. Бей ногой выше — на уровне живота!».

Во-вторых, потому, что бокс и кикбоксинг делают вас более выносливыми (меня-то точно сделали!). В прошлом году для меня было достижением пробежать 5 км. В этом я без особой беговой подготовки и собираюсь продолжать в том же духе.

В-третьих, подтягивается буквально всё: руки, ноги, спина, пресс, бедра… После первых тренировок у меня болели даже предплечья. Я-то всегда думала, что между кистью руки и локтем нет ничего, что может болеть. Очень ошибалась!:)

Стереотип №2. Женский кикбоксинг — как мужской, только для девушек

Нет. И разница принципиальная.

Но самое главное лично для меня вот что: в отличие от того же бега, который я просто терплю ради пользы (кто с радостью выходит каждое утро на пробежку, тот не я!), бокс и кикбосинг — это весело. Очень!

Женский кикбоксинг

Во-первых, мужчины и женщины обычно приходят на кикбоксинг с разными целями. Первые — научиться драться. Вторые — похудеть и укрепить мышцы. Поэтому главная часть мужской или смешанной тренировки — это работа в парах. Женский кикбоксинг — бесконтактный. Это значит: никаких спаррингов, только ОФП, школа бокса (отработка ударов перед зеркалом) и работа на снарядах — мешках и «Германе». А снаряды сдачи не дают. Денис: «В женском кикбоксинге вас совершенно точно бить не будут, можно не беспокоиться!».

Второе важное отличие — девочки, которые приходят на бокс и кикбоксинг, не терпят скуки и не переносят размеренности. Тренеры единодушны: нас нужно постоянно развлекать и нагружать по максимуму. Мужчины спокойней переносят однообразие — ведь иначе технику не отточить. Для них важно научиться правильно бить (в боксе говорят «пробивать удары»), так что тут не до спешки. Женская тренировка более динамична. Каждые полторы-две минуты активность меняется: скакалка, работа с теннисными мячиками и с тяжелым мячом, запрыгивания на тумбу, гребной тренажер, отжимания, приседания, отработка ударов перед зеркалом с гантелями и на снарядах… И все это — в очень быстром темпе. За три с половиной месяца у нас ни разу не было двух одинаковых тренировок — программа все время разная.

Стереотип № 3. Бокс — это скучно

Бокс — это точно не скучно!

Стас : «Ну, на вкус и цвет… Кому-то, например, в керлинг играть очень весело. Или вот у нас бывают занятия на гребном тренажере. Грести – весело? Не очень? А ведь это всего две минуты. А у кого-то вся тренировка такая».

Надо признать: бокс — менее развлекательное занятие, чем женский кикбоксинг. Хотя как по мне — даже более интересное. На вторую часть Power Lunch ходит смешанная группа, и по ритму эти тренировки совсем другие. Их цель — не упасть в изнеможении на коврик в конце занятия, а научиться концентрироваться, распределять силы, следить за положением рук и ног.

Но это не значит, что для веселья здесь нет места. Вы в детстве играли в «пятнашки»? Это, напомню, когда нужно «осалить» противника — дотронуться до его плеча, живота или колена — и при этом не позволить ему сделать то же самое. Так вот, «пятнашки» — важная часть боксерской тренировки. И это совершенно точно не скучно:)

Стереотип №4. Вас все время бьют

Для того, чтобы вас допустили до реального спарринга, а не просто отработки ударов с партнером, нужно учиться минимум несколько месяцев. Причем вы должны сами этого хотеть — заставлять никто не будет. И никто никогда не позволит, во всяком случае, здесь, спарринговаться без защитной экипировки — бинтов, перчаток, шлема и капы (защиты для зубов).

Кроме того, девушкам и тут повезло. В смешанных парах мы отрабатываем то, что называется «свободным нападением». То есть мы парней бить можем, а они нас — нет. Потому что они в это время отрабатывают «свободную защиту» — то есть могут только уклоняться. Никогда не считала себя кровожадной, но внезапно оказалось, что нет для меня на свете более приятного занятия, чем кого-нибудь немножечко побить — бескровно, но от души:)

Стереотип №5. Боксерские тренировки — это одна техника

Баланс-борд — отличный тренажер для боксеров, а не только для серферов. Учит держать баланс и укрепляет мышцы кора

Любая тренировка — и по кикбоксингу, и по боксу — состоит из трех частей. Первая — это разминка и ОФП на те группы мышц, которые работают у боксеров и кикбоксеров, вторая — собственно отработка техники, третья — заминка и растяжка. Первая и третья части на обеих тренировках очень похожи — только на кикбоксинге больше упражнений на ноги. «Техника» занимает всего 20-30% тренировки. Так что можно ходить на бокс просто как на высокоинтенсивный (и очень разнообразный!) фитнес. Многие именно так и делают.

Стереотип №6. Скакалка не нужна, достаточно мешков

Лучшие друзья боксера: скакалка, гантели, теннисный мяч и медбол

Главным сюрпризом на тренировках для меня стало то, как много времени уделяется скакалке. Честное слово, я столько не прыгала с детского сада! Кажется, не было занятия, на котором бы мы о ней забыли. Поначалу она страшно бесила — с детства ее ненавижу, но потом оказалось, что пользы от нее — море.

Стас : «Скакалка — любимая игрушка боксера. Она помогает улучшить координацию, синхронизировать движения рук и ног, делает человека более выносливым».

Боксеру постоянно приходится двигаться. Если вы хотя бы раз смотрели бокс, то наверняка обращали внимание, что они постоянно прыгают вперед-назад. Это движение называется «челнок». И пока вот так прыгаешь, нужно не забывать о руках — защищаться ими и наносить удары. Не путаться в руках и ногах как раз и учит скакалка.

Стереотип №7. На боксе можно раскачаться и стать мужеподобной

Раскачаться на боксе у меня пока не получилось:))

Кажется, этот пункт моих тренеров развеселил больше всего. Денис : «Нет. Мы работаем с минимальным весом: с гантелями, гирями… С ними не раскачаешься». Стас : «…Укрепишь мышцы, суставы, связки, подсушишься немного. Если хочется раскачаться — это в тренажерный зал. Там для этого все есть».

Действительно, именно силовой нагрузки на боксе не так уж и много. Во время ОФП-части бывают круговые тренировки на разные группы мышц (например, выпады с нетяжелой — 4-6 кг — гирей, упражнения с гантелями и зашагивания на тумбу с утяжелителями для ног), но они очень короткие и работают общеукрепляюще.

Стереотип №8. У боксеров вечно разбиты брови, переломаны уши и носы

Стереотип № 8: у профессиональных боксеров все лица перебиты. Ммм, нет.

Этот момент меня особенно волновал. Не то чтобы я готовилась в чемпионки, но незапланированная ринопластика никогда не входила в мои планы. Однако пока, к счастью, моей единственное травмой стало растяжение икры во время бега — из-за того, что плохо перед ним растянулась. За лицо можно быть спокойным: если что, боксерские шлемы самой разной конструкции спасут от любых неожиданностей (во всяком случае, на тренировке).

Денис : «У профессионалов бывают и переломы, и рассечения. Но здесь мы следим, чтобы такого не случалось. Сюда люди все-таки приходят, чтобы поддержать форму. И лишь единицы участвуют потом в соревнованиях».

Стереотип №9. Пока не получишь по голове — ничему не научишься

На этот раз по голове не получила:)

Казалось бы, это противоречит предыдущему пункту. Но речь здесь не о том, чтобы заработать серьезную травму и таким образом чему-то научиться. Просто когда в первый раз получаешь сдачи — даже в игровой форме, вдруг понимаешь: эээ, да это не просто фитнес, тут вообще-то дерутся!:)

Денис : «Пока человек не работает в паре, он не очень понимает, для чего вообще следить за техникой, зачем закрывать руками лицо, почему локти нужно держать перед собой. В бою это быстро становится ясно. Так что будете стоять в парах — будете получать. Без этого никак».

Стереотип №10. Бинты, капа, шлем — это для продвинутых, новичкам такое не нужно

Вот как выглядят руки человека, который плохо обмотал бинтами руку во время тренировки. При этом я была в перчатках, а тренировалась исключительно на мешках. Так что защитная экипировка обязательна для всех — никаких исключений. На каждую тренировку нужны бинты и перчатки (в зале их выдают, но я предпочла купить свои), для работы в парах к этому потребуются шлем и капа.

Вот такой шлем нужен для работы в парах. Мне не пригодился ни разу — к спаррингам я не готова

Стереотип № 12.

Это секундомер, он отсчитывает время раунда. Загорелось зеленая лампочка — раунд начался, красная — закончился. Чем-то и правда похоже на шахматные часы:))

Тут все зависит от того, что именно вы делаете на тренировке. Если работаете на снарядах — тут не до мыслей, главное, дожить до конца раунда выдержать темп. Но если занимаетесь с партнером…

Денис : «Когда работаешь на мешке, ты не думаешь. Просто бьешь. А живой человек не даст так просто себя побить. Нужно научиться его обыгрывать. В боксе как в шахматах — нужно уметь думать».

Стас : «В боксе ничего не получится, если не можешь анализировать поведение соперника, на ходу менять тактику боя. Не умеешь думать — проиграешь».

Так что от бокса устаешь и еще по одной причине (со стороны, наверное, она кажется очень забавной) — потому что очень много думаешь:)))

Стереотип №12. Бокс — не для всех. Для него нужны подготовка и талант

Попасть по снаряду пока удается не всегда. Иногда достается и тренеру…

Стас : «Талант — преимущество только на начальном этапе, когда нужно понять, что и как делать. Потом важны только упорство и мастерство. Нет ни одного таланта, который не впахивает, потому что просто трудолюбивый рано или поздно его догонит. Хотите чему-то научиться — просто не сдавайтесь».

По своему опыту могу сказать — на бокс и кикбоксинг не стоит бояться приходить с нулевой подготовкой. Если даже такой неспортивный человек, как я, чему-то научился, то у любого получится. Главное — чтобы тренировки пришлись по душе.

• Отклоняйся от удара, а не отворачивайся. Самый страшный удар — тот, которого ты не видишь
• Бей на выдохе
• Не тянись за ударом
• Подбородок не задирай
• Нет, серьезно, не задирай подбородок, а то получишь
• В защите кисти рук держи на уровне скул
• Не задерживай дыхание — не будешь уставать
• Доворачивай кисть руки во время удара так, чтоб приходился на две костяшки
• Бьешь сбоку – локоть не опускай
• Бьешь снизу — кисть руки держи так, как будто это стакан с водой
• Корпус разворачивай в сторону удара. И плечо тоже. И ногу.
• Если в защите не видишь перед собой локтей, значит, что-то идет не так
• Ноги полностью не выпрямляй
• Руки возвращай в защиту после каждого удара
• Будь добрее к людям, бей ногой повыше — на уровне живота

(Пожалуй, распечатаю и повешу на холодильник. Может, хоть так наконец запомню:))

Кстати, для наших читателей — скидка 15% на любую первую покупку по промокоду BEAUTYINSIDER. Это может быть разовое занятие, абонемент на групповое занятие или абонемент на персональные тренировки. Предложение действует все лето.

Адрес клуба «Бобо» : Петровка, 24/5, телефон: +7-965-6251364

Кикбоксинг для женщин — это не только эффективные для похудения физические упражнения, заимствованные из таких популярных единоборств, как карате и бокс, но и возможность научиться приемам самозащиты, с помощью которых можно в экстремальных случаях сохранить жизнь и здоровье. Кроме того, как утверждают любительницы кикбоксинга, данные фитнес-тренировки помогают женщинам стать более организованными и уверенными в себе, а также закалить характер.

Занятия фитнесом для женщин на основе кикбоксинга могут базироваться на одном из следующих его соревновательных направлений:

1. Фул-контакте, при котором нет ограничений в силе ударов по сопернику.
2. Фул-контакте с возможностью использования лоу-кика — удара ногами по бедрам соперника.
3. Лайт-контакте. Во время занятий фитнесом в этой технике при спарринге запрещено бить соперника руками и ногами, но зато нужно работать в высоком темпе, что позволяет сжечь большое количество калорий и укрепить мышцы конечностей. Победитель в подобном спарринге определяется по такому критерию: выигрывает тот, у кого лучше техника выполнения приемов.
4. Семи-контакте. При проведении фитнес-тренировок в этом направлении кикбоксинга запрещены слишком сильные удары, а основной упор делается на отработке ударов в прыжке.
5. Сольной работе. Данное направление кикбоксинга подразумевает выполнение для отработки ударов без участия соперника. Сольная работа включает в себя различные фрагменты разных видов восточных единоборств и может носить мягкий или жесткий характер, а также она предполагает использование в занятиях фитнесом таких предметов, как нож, палка, меч, серп, нунчаки.

Независимо от направления кикбоксинга, он оказывает такое положительное воздействие на организм:

• благодаря тому, что в тренировках комплексно сочетаются и силовые упражнения, и кардионагрузки, равномерно укрепляется мускулатура всего тела и уменьшается объем жировой прослойки, что в результате закономерно приводит к формированию стройной подтянутой фигуры;
• улучшается осанка за счет того, что мышечный корсет при выполнении основных упражнений кикбоксинга получает качественную физическую нагрузку и укрепляется, надежно фиксируя позвоночник в правильном прямом положении и тем самым предотвращая развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• нормализуется работа сердца и сосудов, а также дыхательного аппарата;
• при регулярном выполнении упражнений кикбоксинга значительно улучшается координация и ловкость движений, развивается чувство равновесия и скорость реакций, повышается выносливость и физические возможности тела;
• за счет активной работы ногами при выполнении приемов кикбоксинга и упражнений на освоение техники ударов улучшается кровообращение в нижних конечностях, клетки тканей получают больше питательных веществ, повышается тургор кожи, уменьшаются признаки целлюлита, растяжки становятся менее заметными, происходит профилактика отеков и застойных явлений в органах малого таза.

Эффективность упражнений кикбоксинга для похудения

Фитнес-тренировки, при проведении которых выполняются приемы кикбоксинга, чрезвычайно эффективны в процессе снижения веса. Такая их эффективность достигается за счет следующих особенностей данных занятий:

При условии, что женщина питается правильно и не превышает суточную норму калорий, у организма нет другого выхода, как расщеплять собственные жировые клетки, чтобы поддерживать нормальное функционирование всех своих систем и компенсировать энергозатраты;

• учащение пульса и ускорение ритма дыхания во время фитнес-тренировок приводят к увеличению концентрации кислорода в организме.

А поскольку кислород является одним из главных катализаторов обменных и окислительно-восстановительных процессов, то закономерным следствием его повышенного содержания в крови является ускорение метаболизма. Увеличение скорости протекания обменных процессов позволяет женщине тратить больше калорий даже после выполнения упражнений, занимаясь обычной бытовой двигательной активностью.

В фитнес-тренировках на базе кикбоксинга используются следующие основные приемы данного вида единоборств:

• Удары нижними конечностями, к которым относятся подсечки, удары в прыжке, включая удар с разворотом и круговой удар, а также удар ногой сверху.
• Удары верхними конечностями — апперкот, джеб, предполагающий поражение соперника ближней к нему рукой, панч, подразумевающий нанесение удара дальней от соперника верхней конечностью, а также бекфист, выполняемый с разворота тыльной стороной полусогнутой верхней конечности.

К запрещенным в занятиях фитнесом приемам кикбоксинга относятся:

• удары кулаками, локтями и запястьями;
• нанесение ударов по суставам, ключичным костям и позвоночному столбу, почкам и грудной клетке;
• удары, выполняемые открытой перчаткой или ее внутренней стороной.

Поскольку выполнение упражнений кикбоксинга оказывает чрезвычайно интенсивную нагрузку на организм человека, а сами тренировки отличаются высокой травмоопасностью, заниматься кикбоксингом можно далеко не всем девушкам. Запрещено использовать данный вид физических нагрузок с целью похудения и укрепления мускулатуры представительницам прекрасного пола, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

• серьезные заболевания сердца, вследствие которых нарушается нормальная работа всей кровеносной системы, например, порок сердца, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь;
• астма и другие серьезные заболевания дыхательной системы;
• эпилепсия;
• травмы и заболевания позвоночника, дисфункции опорно-двигательного аппарата;
• проблемы с суставами, негативным образом сказывающиеся на их функциональности;
• нервные и психоэмоциональные расстройства;
• беременность.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Спорт и фитнес

2505

15.08.15 10:43

Времена, когда считалось, что единоборства – это неподходящее занятие для женщин, давно прошли. Кикбоксинг, как одно из самых популярных направлений боевых искусств, является прекрасной возможностью набрать или восстановить форму, вернуть уверенность в себе, обучиться навыкам самообороны и просто «выпустить пар».

Не нужно бояться, что регулярные и довольно изнуряющие занятия привнесут мужеподобные черты в силуэт и ликвидируют признаки женственности. Направление разработано таким образом, что позволяет подчеркнуть достоинства фигуры и проработать проблемные зоны, а не перестроить тело.

1. Каждая тренировка – это комплекс силовых упражнений в сочетании с кардио нагрузками, воздействие которых равномерно распределено по всему организму. По этой причине система используется для избавления от лишнего веса и формирования красивой мускулатуры.
2. Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц пресса, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса. Одновременно с этим происходит укрепление корсета спины, улучшается осанка.
3. Благодаря интенсивной работе суставов, связок и мышечных волокон происходит общее укрепление организма, снижающее риск получения травм.
4. Тренировки улучшают состояние сердечной мышцы, ускоряют кровообращение, нормализуют дыхательную функцию, укрепляют иммунитет.
5. Кикбоксинг незаменим для тех, кто хочет улучшить реакцию, усилить рефлексы, устранить нарушения координации.
6. При правильном подходе занятия могут спровоцировать развитие мускулатуры, что полезно для девушек с недостатком веса и рыхлыми мягкими тканями.
7. Вместе с формированием силуэта происходит прибавление физической силы, выносливости.
8. Тренировки, построенные на постоянном движении, позволяют в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита и мелких растяжек, подтянуть обвисшую кожу.
9. Интенсивные занятия провоцируют выброс в кровь гормона счастья, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

• Вопреки распространенному мнению, на тренировках по кикбоксингу основное внимание уделяется не отработке ударов, а развитию навыков владения телом. Выбирая тренера, стоит учесть, что настоящий «гуру» своего дела будет тратить время не только на физическую, но и психологическую работу.
• Сегодня существует несколько вариантов направления, разработанных специально для женщин. Мало кто выбирает полный контакт, для любителей самым предпочтительным считается фитнес-вариант. При нем отрабатываются не возможности нокаутировать противника, а способы отражения атаки путем совершенствования двигательной активности. Не менее популярен безударный вид кикбоксинга, более похожий на показательные выступления.
• Тренировки предусматривают особый уровень работы – на три минуты активности должна приходиться минута отдыха. Это позволяет сделать нагрузку на сердце оптимальной и держит пульс на нужном уровне.
• Что касается техники боя, то в кикбоксинге активно используются ноги. Они задействованы в различных ударах и подсечках. Большое внимание уделяется и рукам. Помимо ударов, характерных для бокса, здесь существуют и свои нюансы.

Несмотря на столь очевидную пользу спортивного направления, кикбоксинг подойдет не всем. При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата необходимо сначала проконсультироваться с врачом. В группу риска относят и людей с заболеваниями сердца и сосудов, сильным ожирением, органной недостаточностью.

В чем разница кикбоксинга от тайского бокса

Тайский бокс и кикбоксинг – две дисциплины, которые в странах СНГ особенно популярны. Эта статья написана для тех, кто хочет приобрести навыки ведения рукопашного боя, однако не может определиться с видом борьбы. Итак, тайский бокс или кикбоксинг? Давайте рассмотрим каждый вид боевого искусства подробнее.

Кикбоксинг

В этом типе боевого искусства соперники применяют и нижние, и верхние конечности в спарринге, используют перчатки и экипировку. Кикбоксинг – это синтез сразу нескольких дисциплин:

• карате;
• ушу;
• бокса.

Первая часть «kick» слова «kickboxing»переводится с английского как «пинок». Название боевого искусства означает, что используются не только традиционные удары руками, но также и ногами, что значительно увеличивает возможности на ринге и расширяет арсенал ударов.

Тайский бокс

В муай тай – тайском боксе – в спарринге используются не только верхние и нижние конечности, но также локти и колени. В современном понимании муай тай – способ вести безоружную борьбу. В нем используют состоящие из нескольких ударов базовые связки, а не каты, как в карате.

Тайский бокс произошел от МуайБоран – древнейшего искусства, корни которого скрыты во мраке веков. Сейчас муайтай известен не только в Таиланде, но и во всем мире. Тайский бокс известен такими качествами, как эффективность и простота в обучении, что и сделало его у многих профессиональных бойцов необъемлемой частью тренировок.

Отличия тайского бокса от кикбоксинга

И тайский бокс, и кикбоксинг – контактные виды единоборств, направленные на удар, в которых обороне отводится лишь второстепенная роль. Поэтому оба вида спорта достаточно жесткие и агрессивные.

Кикбоксинг – более зрелищный и опасный спорт, чем простой бокс, но в нем есть множество ограничений. Спортсменам можно вести поединок только на средних или длинных дистанциях, не входя в клинч и не используя удары локтями, коленями, голенями, а также броски и захваты.

Из всех контактных единоборств муай так самый жестокий. В нем разрешено выполнять максимальное число разнообразных ударов: кулаками, ступнями, предплечьями, локтями, коленями, голенями. Дистанция «клинч», относительно мирная в других видах борьбы, является в тайском боксе одной из опаснейших: удары локтями и коленями часто бывает невозможно заметить и блокировать, и они отличаются значительной мощностью.

Отличия кикбоксинга и тайского бокса – в тактике ударов и технике. Атаки руками в муайтай относятся к дополнительным, а не основным движениям. В кикбоксинге же главенствующая роль отведена именно рукам.

В тайском боксе, в отличие от обычного, атаки по туловищу проводят не слишком часто: при этом голова атакующего, открываясь, становится незащищенной для контратак коленями или локтями. Удары локтями разрешены только в тайском боксе.

Можно использовать атаки в тайском боксе многими способами:

• по диагонали вверх;
• по горизонтали;
• с разворота;
• снизу вверх;
• в прыжке.

Локти используют в бою, чтобы нанести противнику рассечение или завершить поединок.

В муай тай есть два вида атаки нижними конечностями: джеба и тает ад. Боковая атака ногой наносится по голову или туловищу противника.

В кикбоксе такой прием называется сайд кик. Тактика приема, перенятого у боевых единоборств, взята из муай тай, а техника – из карате. Удар в этом приеме выполняется с проносом ударяющей ноги, что создает дополнительную инерцию.

В тайском боксе основная задача сводится к выполнению боковых атак по нижнему уровню (в кикбоксинге это называется лоу кик, в муай тай – тае код). Цель таких ударов – обезвредить противника, поэтому лоу кик проводят в подколенную ямку или бедро.

Тайский бокс благодаря технике правильного выполнения лоу кик надежно закрепился во многих системах самообороны. Этот прием весьма эффективен, потому что его сложно вовремя увидеть или заблокировать, урон от его применения весьма значительный. С помощью лоу кик было проведено много нокаутов, в которых сопернику после такого приема было сложно подняться. Есть и другие аналогичные приемы – боковые удары по голове и туловищу.

Одно из отличий кикбоксинга и муай тай – в последнем не принято атаковать подъемом стопы, потому что в ней находится множество мелких сухожилий и костей, и она слишком уязвима.

В кикбоксинге исключена атака коленями, а в тайском боксе этому приему отведена особая роль. Наравне с коленями применяются и локти в момент атак в клинче. Особенно эффективна атака коленом, когда нужно сократить дистанцию, чтобы боец смог оказаться ближе к противнику для вхождения в клинч.

Основное отличие двух описанных выше единоборств в том, что тайский бокс зародился естественным путем множество даже не лет, а веков назад, а кикбоксинг – это искусственно созданный гибрид, в чем-то уступающий муай тай по эффективности. Поэтому можно сказать, что кикбоксинг направлен на подготовку боксеров-спортсменов, а тайский бокс – бойцов.

Что сильнее карате или бокс. Что выбрать: бокс, карате или кикбоксинг? Тайский или классический бокс: что лучше

Эти два замечательных вида спорта входящие в систему спортивных единоборств имеют очень много общего и естественно некоторые различия. Помимо всего прочего, каратэ еще является видом боевого искусства со своими традициями, будо-философией и наличием множества стилей и школ. Вид спорта бокс в этом смысле монолитен. И только различия в стилях подготовки спортсменов, которые могут выделить только высококлассные специалисты- эксперты, вносят разнообразие в бокс (немногие могут отличить мексиканскую школу от английской, находят различия между бывшей советской школой бокса и кубинской и т. д.).

Что касается каратэ, то в этом смысле многие известные мастера, высококлассные инструкторы, например в рамках проведения японского чемпионата, находясь в ложе почетных гостей, могут спокойно определить к какой школе или какому стилю принадлежат выступающие перед ними спортсмены. Но это дано немногим. Да и кроме того этих различий намного меньше среди спортсменов, выступающих на европейских или американских турнирах.

Что же общего между боксом и каратэ? Многие тренеры в процессе подготовки спортсменов часто используют одни и те же схемы: разминка, бой с тенью, работа со спарринг-патрнером, упражнения на выносливость, тесты на лапах, грушах и мешках и т. д. Да и если взять для спортсмена сборной России по каратэ или боксу количество официальных турниров почти одинаково. Но у представителей бокса существует олимпийских цикл — 4 года, где тренер и спортсмен могут выработать тактику и стратегию, которая бы привела их к участию в Олимпийских играх. В каратэ для тренера и спортсмена в этом смысле маневров меньше, так как виды спорта, признанные МОКом живут по циклу от Чемпионата мира к Чемпионату мира (2 года). И раз в 4 года спортсмен может выступить на высшем для такого вида спорта форуме — WorldGames, получив лицензию по итогам выступлений на континентальных чемпионатах и чемпионатах мира.

Среди технических различий основным является то, что в боксе можно наносить удары только руками, а в каратэ удары наносятся и руками и ногами. Конечно по ходу возникает вопрос — чем лучше заниматься боксом или каратэ, кто сильнее каратист или боксер? Одновременно этот вопрос и очень сложный и очень простой. История драк или тестовых поединков или противостояний в смешанных турнирах показывает, что периодически поочередно побеждают представители бокса или каратэ. Все очень индивидуально и субъективно. У кого что лучше получается, то для него и лучше. Большинство интересующихся боевыми искусствами и спортивными единоборствами сами знают множество примеров относительных побед и поражений как представителей каратэ, так и бокса. Почему относительно? Просто потому, что все в этом мире относительно.

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. А вы знаете, кто сильнее? Боксёры? Каратисты? Борцы? А может кикбоксеры? И логично ли вообще их сравнивать?

Размышлять, кто сильнее боксер или каратист, или ещё какой-то боец чаще всего любят дети. Часто, насмотревшись боевиков, школьники спорят, кто кому наваляет. Например, уличный боец легко положит каратиста.

Общие рассуждения

Если рассуждать здраво, каждая школа сильна по-своему. И если нужно выявить уровень бойца, то делается именно это. Не определяется качество его школы. Есть боксёры с отменной подготовкой, есть каратисты с удовлетворительным уровнем.

И часто на первый план выходит не мастерство, а территория и условия поединка. Так, на улице без всяких правил, натренированный уличный боец будет обладать некоторым преимуществом.

Если место боя – зал, но с минимум правил, уличный представитель обречён на провал.

Если летом сталкиваются представитель бокса и представитель каратэ, то в честном бою у каратиста может быть успех за счёт работы ног. В подобной схватке зимой больше преимуществ у боксёра.

Но это всё абстрактные схватки. В реальности победу может завоевать тот, у кого лучше подготовка и физические, и психологические кондиции.

Кто сильнее борец или боксер? Это вопрос из той же оперы. Например, боксёр МСМК без проблем одолеет борца с третьим разрядом. Или борец МС легко одолеет боксёра с указанным разрядом.

Очень важны достижения спортсмена, на какой уровень он вышел в своей сфере.

Об ММА

Кто сильнее боец ММА или боксер? На первый взгляд у первого огромное преимущество. Ведь ММА объединяет многие дисциплины. И сюда пришли и борцы, и самбисты, и каратисты и кикбоксеры. В общем, представители всех единоборств, кроме бокса. Причина кроется высоком риске получения травм и низких зарплатах в ММА.

В ММА можно работать и руками, и ногами, и правил особых нет. И, кажется, что те, у кого превосходны удар с рук и ног, имеет большее преимущество. Однако следует отметить чемпиона в этой сфере Джуниора дос Сантоса. Он добился мирового чемпионства, используя преимущественно . Также он умело выстроил оборону от ножных атак и захватов. Поэтому боксёры вполне могут конкурировать в ММА.

Бой с бодибилдером

Часто возникает вопрос — кто сильнее: качок или боксер? Одни утверждают, что качки неуклюжи и медленны, боксёры их могут быстро одолеть. Другие уверены, что мощь и таких силачей настолько велика, что их замучатся пробивать даже мастера бокса.

В условиях ринга боксёр может одержать верх по очкам.

На улице ситуация иная. Здесь отсутствуют перчатки и шлем, и правила.

Например, сталкиваются боксёр профессионального уровня и массой 70 кг с культуристом в 120 кг. Кто победит? Нужно знать следующие факторы:

Плюсы качков:

Их ключевые достоинства: физическая мощь и масса. Сила атаки напрямую обусловлена весом руки. И как этого гиганта отправить в нокаут? Как поставить эффективный блок против его штурма. Это равносильно отражению штурма кувалдой. Даже через качественный блок боксёр сполна его ощутит.

На первый взгляд, это медлительность и неуклюжесть. Поднятие тяжёлых снарядов снижает длину мышечных волокон, закрепощает мышцы. Это отрицательно сказывается на динамике ударов. Но опытные тяжелоатлеты нашли выход – это растяжка мышцы после каждых упражнений.

На улице не требуются специальные приёмы. Многие здесь просто не срабатывают. Хватит очень сильных ударов и лишь некоторых его видов: боковых, прямых и апперкотов. Ещё полезны хотя бы простейшие борцовские приёмы. Вдруг битва произойдёт в горизонтальном положении.

На деле же профессионалы никогда не доведут дело до драки. Они всё решат разговором. Да и некоторым боксёрам по контракту нельзя драться вне ринга.

О тхэквондо

Кто сильнее тхэквондист или боксер? Первый может атаковать и руками, и ногами. А второй представляет более жёсткую дисциплину с полным контактом.

И по определению, за счёт длины ног первый не подпустит второго на разящую дистанцию. Второй может грамотно и эффективно сразить руками.

Здесь важно мастерство обоих. Очень значима и реакция, умение срабатывать стремительно и держать дистанцию.

В уличном поединке тхэквондист может не подпустить оппонента, быстро поразить ногой его живот и завершить дело двойкой. Может дождаться момента для финта и стремительного ножного хука. Если он поразит цель, то практически победит. Если нет, боксёр может умело сократить дистанцию и поразить своим приёмом.

Бой может развернуться в пользу и того, и другого. Но на практике, такие бои – редкость. Если только ради интереса и по договорённости.

Кикбоксинг

Кто сильнее боксер или кикбоксер? Здесь схожая картина с тхэквондо. По преимущество у боксёра. И если бьются бойцы высокого уровня, то шансы равны. В условиях вакуума по определению шансов больше и кикбоксёра. Да и так у него полно превосходства, если есть превосходная атакующая техника с ног и рук, а также оборона.

Кто сильнее кикбоксер или тайский боксер? Первый лучше серийно действует руками и ногами. Второй – лучше маневрирует. Оба имеют в арсенале мощные и быстрые удары с рук и ног.

На улице победит тот, кто в этом плане реактивнее, у кого эффективнее упреждающий штурм. Ещё может сказаться то, кто лучше владеет приёмами из смежных дисциплин. Этим он может серьёзно удивить соперника.

На практике все указанные противостояния происходят крайне редко. В основном, это схватки абстрактные из серии «кто — кого?».

Заключение

Профессиональные бойцы стараются как можно реже (а лучше никогда) не конфликтовать на улице с другими профессиональными бойцами, представляющими прочие единоборства.

Это детский поступок. И это чревато ненужными травмами, исключением из команды и убытками.

Для ответа на столь неоднозначный вопрос нужно всесторонне рассмотреть эти боевые искусства. Каждый должен сделать свой выбор, потому что предпочтения и задачи отличаются.

Бокс или кикбоксинг?

Кикбоксинг – это такой вид спорта, который вобрал элементы классической школы бокса, традиционного каратэ, некоторые техники тайского бокса и тэквондо.

В кикбоксинге собран микс ударных единоборств. В этом виде спорта не запрещены удары ногами, за что в боксе могут дисквалифицировать. В связи с большим количеством высоких ударов ногами на спортсмене должны быть шлем, каппа, боксёрские перчатки. А руки под ними – дополнительно перебинтованы на определённую длину.

Бокс же – это более традиционный спорт, в котором правила и технический арсенал оттачивались десятилетиями. Успех спортсмена в боксе зависит от выучки, вот почему важно выбрать не столько именно это направление боевого искусства, сколько школу, в которой ученик станет настоящим спортсменом.

Что интересно, несмотря на то, что в боксе удары ногами запрещены, это совершенно не означает, что ноги не работают, а приходится только лишь «махать кулаками». Ничего подобного! Базой будущих побед в технике бокса является как раз устойчивое и правильное положение ног. В ходе тренинга задействуются все группы мышц. Поэтому в сравнении между боксом и кикбоксингом пока что лидирует первый вид спорта.

Карате или бокс?

Два этих превосходных вида спорта входят в систему спортивных единоборств и имеют как сходные черты, так и различия.

Карате – это вид боевого искусства с мощной философией, множеством школ и стилей. С одной стороны, это интересно, но с другой – на осмысление всех этих традиций могут теряться драгоценные годы, тогда как бокс в этом смысле представляется более монолитным и цельным видом искусства, также имеющим в основе своей определённое мировоззрение.

Из общего между карате и боксом стоит отметить, что тренеры в ходе подготовки спортсменов используют примерно одинаковые схемы. Здесь вам и разминка, и бой с тенью, и спарринг, и упражнения на выносливость, тренировки с грушами и мешками и пр.

В карате, в отличие от бокса, можно наносить удары не только руками, но и ногами. Здесь есть сходная черта у карате и кикбоксинга. Однако для многих родителей, которые думают, куда же отдать ребенка, уже само знание о том, что будут практиковаться удары нижними конечностями, кажутся шокирующими.

Стоит отметить, что безопасность – превыше всего в любом виде спорта. И однозначного ответа, куда записать своего ребенка, дать нельзя. Или куда пойти самостоятельно заниматься. Стоит выбирать тот спорт, где будет получаться, где понравится.

Пока выводы делать рано, тем более что на очереди еще одна разновидность боевого искусства – тайский бокс, или муай тай.

Муай тай (тайский бокс) или бокс?

Муай тай – это боевое искусство, которое произошло от древнего муай боран. В переводе с санскритского языка значение слова – «свободный бой».

Современный тайский бокс позволяет наносить удары не только кулаками, но и локтями, ступнями, коленями, голенями. Вот почему этот спорт иногда называют «боем 8-ми конечностей». В отличие от карате в этом виде спорта нет формальных комплексов. Есть базовые связки, включающие пару-тройку ударов, спарринг, как и в том же боксе, а также работа на мешках. Это тоже приводит к определенной схожести между муай тай и боксом.

Так что лучше бокс или кикбоксинг?

Слово предоставляется профессионалам! Так, тренер, работавший в «Боевых перчатках», Александр Погорелов, и спортсмен отдали своё предпочтение боксу. Они построили успешную карьеру в кикбоксинге, но в итоге избрали именно бокс своей стихией.

Что же выбрать в итоге?

Итак, мы рассмотрели несколько видов боевых искусств, каждая разновидность заслуживает уважения, у каждой – своя история, философия. Есть и сходные черты, почему и появился сам вопрос: что выбрать, куда записаться?

Стоит резюмировать: бокс – единственный вид спорта из рассмотренных, который запрещает любые удары ногами. С точки зрения безопасности тренировок это – огромный плюс. Ведь многие приходят заниматься боем не ради самого боя, а для избавления от стресса, лишнего веса или получения навыков выстраивания стратегий. Бокс позволяет получить всё это и даже нечто большее.

Ни каратэ, ни кикбоксинг, ни муай тай не являются олимпийскими видами спорта, хотя соревнования по ним проводятся с достаточным успехом. А вот бокс – олимпийский спорт.

Сейчас у вас – достаточно аргументов, чтобы сделать свой выбор и ответить на вопрос, чем заниматься, в первую очередь для себя. Если решили в пользу бокса, то добро пожаловать в наш клуб «Боевые перчатки».

Адрес боксёрского клуба: Москва, Липецкая, д. 7а.

Содержание статьи:

Хотя существует значительно больше боевых единоборств, чаще всего возникает вопрос — что лучше карате, бокс или тхэквондо? Мы сегодня обратим внимание не только на три указанных выше, но и еще несколько, которые также пользуются популярностью. Однако для начала хотелось бы сделать короткий экскурс в историю тхэквондо и каратэ. Уверены, что многим эта информация будет полезна.

Истоки появления каратэ

Слово «каратэ» на русский можно перевести, как «путь пустой руки». Из этого можно сделать вывод, что техника данного боевого единоборства предполагает навыки борьбы без использования оружия. До начала двадцатого столетия остров Окинава был самостоятельным королевством и не входил в состав Японии. Местные жители считали себя суверенным народом и тщательно хранили секреты передававшегося из поколения в поколение боевого искусства.

После объединения Страны Восходящего солнца каратэ достаточно быстро распространилось по территории всего государства. Многие мужчины с острова Окинава после призыва в армию демонстрировали хорошую физическую подготовку и значительно превосходили в этом показателе представителей других регионов Японии. Вскоре стало известно, что причина кроется в знании каратэ.

На протяжении двадцатого века появилось много стилей. На данный момент создано несколько международных федераций, объединяющих поклонников наиболее популярных. Под эгидой этих международных организаций проводятся собственные турниры. Однако, несмотря на обилие стилей, все они имеют общие черты:

1. Сильные и резкие удары нижними конечностями, наносимые с большой скоростью.
2. Преимущество отдается коротким точным атакам, а не размашистым. Больший ущерб сопернику может быть причинен благодаря короткому удару в болевую точку.
3. Атаки противника блокируются, как руками, так и ногами.
4. Чаще всего используется ударная техника, хотя в арсенале каратистов есть и броски.

История появления тхэквондо

Известность в мире боевое искусство получило благодаря генералу корейской армии Чхве Хон Ли, решившему сделать изучение тхэквондо обязательным среди военнослужащих. Вскоре после этого была создана первая федерация нового вида спорта. Вполне очевидно, что произошло это на родине в 1959 году. Если в каратэ основной акцент делается на удары руками, то в тхэквондо активнее используются нижние конечности. Если постараться охарактеризовать этот вид боевых искусств в нескольких фразах, то мы получим следующее:

• Преобладают размашистые удары ногами.
• Отсутствует бросковая техника, и бой редко ведется на коротких дистанциях.
• Хотя удары руками в арсенале бойцов имеются, проводятся они редко.
• Атаки противника не только блокируются, но активно используются и различные уходы с одновременной контратакой.

Что лучше — карате, бокс или тхэквондо: сравнение дисциплин

Каратэ и тхэквондо — что лучше?

В первую очередь в глаза бросается отличие в ударной технике. Если каратисты чаще используют ближний бой и предпочитают удары руками, то в тхэквондо ситуация противоположная. Оценивать боевое искусство по эффективности в уличной драке возможно не совсем корректно, но в данном случае предпочтение стоит отдать каратэ.

Если вам необходимо противостоять злоумышленнику. То преимущество коротких точных атак руками перед размашистыми ударами ногами очевидна. Также обратим ваше внимание на то, что в каратэ более эффективна и система защиты. На ринге это не так очевидно, а вот в условиях уличной драки это можно быстро оценить.

Однако вы должны помнить, что все восточные единоборства ориентированы не столько на тренировку тела, сколько на развитие духа. Особенно это прослеживается в ушу, о котором мы также сегодня планируем рассказать.

Бокс или кикбоксинг: что лучше?

Кикбоксинг является новым видом единоборств, и он вобрал в себя все лучшее от каратэ, тайского бокса и других боевых искусств. В отличие от классического бокса, в кикбоксинге разрешено использовать ноги. Бокс в свою очередь является классическим видом спорта, правила которого сформировались достаточно давно. Также отметим, что боксер должен освоить технику передвижения. Многие считают, что если удары ногами запрещены, то они исключаются из работы. Просто посмотрите бои великих мастеров бокса, и все станет понятно.

Бокс и каратэ: что лучше?

Между этими единоборствами существуют определенные отличия, однако есть и общие черты. Каратэ в первую очередь является настоящим философским учением, имеющим долгую историю. Безусловно, не все начинают заниматься этим видом спорта именно с целью познания своих духовных способностей. Бокс в этом смысле кажется более монолитным боевым искусством, которое впрочем, также не лишено духовной составляющей.

Между этими спортивными дисциплинами общим являются методики подготовки бойцов. Безусловно, отличия существуют, однако общих черт, достаточно много. Главное же отличие на наш взгляд заключается в использовании ног каратистами. В условиях уличной драки оба боевых единоборства могут быть достаточно эффективными.

Тайский или классический бокс: что лучше?

Муай-тай или тайский бокс берёт истоки в древнем боевом искусстве Таиланда — муай боран. Бойцам здесь разрешено наносить удары ногами и руками, однако наиболее популярными являются атаки коленями. Тренировки в этих видах спорта имеют много общего. Заметим, что сегодня тайский бокс считается одним из самых жестоких видов спорта.

Мы постарались рассказать о том, что лучше карате, бокс или тхэквондо. Однако нельзя обходить стороной и другие боевые искусства. В следующем разделе мы остановимся на некоторых из них более подробно. После этого вам предстоит принять решение. Если же вам не понравится то или иное единоборство, всегда можно сменить секцию.

Ушу: что это?

Если для большинства иностранцев это исключительно вид единоборств, то в Поднебесной в первую очередь упор делается на системе воспитания человека. Согласно официальным данным, более 80 процентов всего населения Китая во время обучения в школах ушу постигали не только навыки борьбы, но также навыки чтения и письма.

Как правило, упражнения в ушу выполняются медленно и со стороны похожи на танец. А вот комплексы следует выполнять в быстром темпе, и они позволяют в полной мере продемонстрировать возможности вашего тела. Отметим, что все формы кун-фу имеют как боевое, так и лечебное предназначение. Начинать заниматься этим древним искусством можно в любом возрасте, в независимости от гендерной принадлежности или типа телосложения.

Используя одни и те же упражнения, человек может решать различные задачи. Это делает ушу универсальным искусством, с помощью которого вы научитесь защищать себя, а также улучшить физическое состояние. Следует несколько слов сказать о том, почему этот вид боевых искусств имеет несколько названий.

Все дело в том, что за пределами Поднебесной оно стало известно благодаря многочисленным китайским эмигрантам. С их «легкой руки» сначала появился термин гунфу, который впоследствии превратился в кун-фу. Длительное время этим словом называли не столько традиционное китайское боевое умение, как различные способы ведения поединка, попадающие под определенную систему. Например, система, которую создал Брюс Ли, также называется кунг-фу.

Кто-нибудь наверняка помнит те легенды, в которых рассказывалось о «смертельных касаниях» или «энергетических ударах», которые осваивают адепты кун-фу. Все это пришло к нам из кинематографа, хотя сейчас точно известно, что ни одно направление ушу не преследует своей единственной целью нанесение другому человеку ущерба. Еще раз повторим, что ушу в первую очередь позволяет самоисцеляться и совершенствоваться духовно. Боевые навыки следует рассматривать исключительно в качестве бонуса.

Сегодня многие люди стремятся сбросить лишний вес. Многие девушки используют для этого различные виды фитнеса. В ходе исследований, проведенных китайскими врачами, было доказано, что аналогичная по длительность тренировка в ушу, способна сжечь больше калорий в сравнении с популярной аэробикой.

Джиу-джитсу: что это?

Затем она распрямилась и снег свалился. А вот толстой ветке не повезло, и она сломалась. В результате Сиробеи сказал, что мягкость всегда победит зло. Основу джиу-джитсу составляет бросковая техника, а также силовое воздействие на суставы. Кроме этого достаточно часто используются и удары, задача которых состоит в выведении противника из равновесия и последующего применения болевого приёма.

На первый взгляд, джиу-джитсу крайне похожа на дзюдо — практически аналогичные стойки, подножки и броски. Однако в этих видах спорта победа присуждается за различные достижения. Также заметим, что при создании дзюдо, многие приемы были заимствованы как раз из джиу-джитсу.

Вот и все, что мы хотели вам сегодня рассказать. Основываясь на полученной информации, вам остается лишь сделать правильный выбор.

Чем отличаются виды боевых искусств друг от друга?

В мире существуют сотни единоборств — некоторым из них много веков, какие-то были образованы в XX и XXI веках. Некоторые носят исключительно прикладной практический характер, другие стали чисто спортивными. Отличаются боевые искусства техникой и стилем, а также традициями и страной происхождения. Многие единоборства имеют общие корни, поэтому приёмы в них часто одни и те же.

Условно единоборства можно разделить на ударные (кикбоксинг, тайский бокс, каратэ, тхэквондо) и бросковые (дзюдо, греко-римская борьба, сумо).

Греко-римская борьба. Фото: АиФ

Греко-римская борьба — европейский вид единоборства, в котором спортсмен должен с помощью определённых приёмов вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру. В греко-римской борьбе запрещены зацепы, подножки, подсечки и захваты ног руками. Классическая борьба сначала появилась в Древней Греции и потом в Римской империи, а современный вид греко-римской борьбы сформировался во Франции в первой половине XIX века. Основное отличие борьбы от боевых искусств в том, что поединок может проходить не только в стойке, но и на коленях, лёжа и т. д. При этом удары запрещены. Основные приёмы — броски, захваты, удержания, болевые и удушающие приёмы.

Вольная борьба. Фото: http://www.wrest21.ru/

Вольная борьба — единоборство двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.). Задача каждого из соперников — попытаться положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приёма.

Сумо. Фото: Commons.wikimedia.org

Сумо — японский вид единоборств, в котором борьба ведётся в круге, и задача противников — вытолкнуть соперника за его пределы, либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней. Для этого нужно обладать не только силой, но и большим весом. Удары и броски запрещены. Первые достоверные сведения о проведении состязаний сумо относятся к 642 г. н. э. В Японии чемпионы сумо считаются национальными героями.

Дзюдо. Фото: Федерация дзюдо Челябинской области

Дзюдо — японское боевое искусство. В отличие от бокса, каратэ и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения. От видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

Самбо — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны. В 1928 году, когда правительство СССР запретило дзюдо в пределах государства, молодые советские спортсмены пошли на хитрость и создали новый вид боевого искусства под названием «самбо», что означает «Самооборона без оружия». Самбо подразделяется на два вида: спортивное и боевое. Спортивное самбо — вид борьбы с применением болевых и удушающих приёмов, а также бросков. В боевом самбо разрешены также удары руками и ногами. Поэтому многие сравнивают боевое самбо не с обычной борьбой, а скорее с боксом или кикбоксингом, где наносятся удары по телу соперника.

Джиу-джитсу

Турнир по джиу-джитсу. Фото: АиФ / Мурад Гереев

Джиу-джитсу — японская техника рукопашного боя, которая объединяет много приёмов нападения и обороны. Для поражения противника используются удары, заломы, захваты, броски и болевые приёмы. Основной принцип джиу-джитсу — не идти на прямое противостояние с соперником, не сопротивляться, а уступать его натиску, направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и только тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Армейский рукопашный бой. Фото: АиФ

Рукопашный бой — схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Начало развития рукопашного боя приходится на 30-е годы XX столетия. Первоначально рукопашный бой использовался как способ противодействия вооружённым противникам, как при помощи оружия: винтовка, автомат (без выстрелов), нож, сапёрная лопатка и т. п., — так и голыми руками. Сегодня в этом единоборстве используется ударная техника руками и ногами. Правила имеют минимум ограничений, запрещены только удары в пах и удары локтем в голову.

Бокс — единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары только кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей. В боксе запрещены удары ниже пояса, а также удары ногами, локтями, головой или телом.

Айкидо. Фото: Commons.wikimedia.org

Айкидо — японское единоборство, которое появилось в 1925 году. Особенностью стиля является то, что во время нападения агрессия противника используется против него самого. Техника защиты строится на использовании круговых движений, что позволяет уклоняться от ударов и захватов. От других боевых искусств айкидо отличается выраженным оборонительным характером.

Ушу. Фото: Commons.wikimedia.org

Ушу — созданное в Китае целое направление различных боевых искусств, которое часто ещё называют кунг-фу или китайским боксом. Существует множество различных направлений ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жёсткие, стили предполагают большие затраты физической энергии. Внутренние, или мягкие, стили требуют сосредоточенности и пластичности. Данный вид единоборств позволяет одержать победу, воздействуя на чувствительные места тела (глаза, горло, пах, колени и нервные точки). Большинство ударов наносится низко (коленные чашечки или голень). Удары кулаком во многом схожи с техникой бокса и каратэ. Стиль характеризуется жёсткостью и приёмами, подражающими движениям различных животных, птиц и насекомых.

Каратэ. Фото: пресс-служба Федерации каратэ кёкусинкай в Архангельске

Каратэ («путь пустой руки») — японское боевое искусство, которое предлагает разные способы боя руками и несколько техник с применением оружия, включая холодное оружие. В этом единоборстве не применяются захваты и броски. Главный принцип — быстрота и скорость, а основная задача — сохранение на протяжении долгого времени основной стойки. Поэтому в первую очередь в карате играет роль равновесие.

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Таэквондо. Фото: Commons.wikimedia.org

Таэквондо — корейское единоборство. Его характерной особенностью является то, что ноги в поединке используются более активно, чем руки. В таэквондо можно с равной скоростью и силой наносить как прямые удары ногой, так и удары ногой с разворотом. Боевому искусству таэквондо более 2000 лет. С 1955 года это единоборство считается видом спорта.

Кикбоксинг. Фото: Commons.wikimedia.org

Кикбоксинг — молодое направление в боевых искусствах, которое представляет смесь классического английского бокса и восточных единоборств. В нём соперник ставит цель победить оппонента, нанося удары ногами и руками, как в каратэ. Зародился этот вид единоборств в середине 70-х годов практически одновременно в США и Западной Европе. Чуть позже в кикбоксинг были добавлены элементы техники из тхэквондо и тайского бокса. Главное в этом единоборстве — сила и скорость, удары наносятся очень быстро и с максимальной отдачей.

Муай тай (тайский бокс)

Тайский бокс. Фото: АиФ / АиФ

Муай тай — тайское боевое искусство, которое предполагает большое количество ударов локтями и коленями в голову и по корпусу. Также можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями — из-за этого данный вид единоборств называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличается базовыми связками из двух — трёх ударов, а от обычного кикбоксинга — наличием захватов, бросков, ударов локтями и коленями.

Тайский бокс или ММА | Спортивный клуб «Атаман»

И так, после нескончаемой череды праздников или в предвкушении грядущих торжеств, а может быть, в тайной надежде подтянуть общефизические показатели в канун предстоящего лета, вас посетила конгениальная мысль – а не заняться ли своим бренным телом и не посетить ли ближайших спортивный клуб? И тут, как и полагается в таких случаях, вместо того, чтобы, не мудрствуя лукаво, просто пойти в зал и потренироваться, мы подходим к рассмотрению данного вопроса весьма обстоятельно, и сразу задаёмся архиважным вопросом: а что же всё-таки для нас лучше – тайский бокс или ММА? Для этого мы смело и отчаянно бросаемся с головой в изучение википедии или другого, не менее авторитетного современного источника, и внезапно узнаём, что предтечей муай тай (тайского бокса) были древние тайские единоборства, по типу, муай баран, зародившиеся аж несколько тысяч лет назад. А в основе ММА, так вообще, лежат все существующие мыслимые и немыслимые единоборства на земном шаре. И вот с этой всей головной болью, а точнее – геморроем, мы продолжаем, сидя на диване, внимательно отслеживать все тенденции и познавать окружающую действительность.

А теперь, так сказать, немного ближе к телу. Тайский бокс и ММА на сегодняшний день являются одними из популярных и зрелищных видов спорта по всему Миру. Да-да, вы не ослышались, — это всё разновидности спортивных дисциплин, со своими требованиями и правилами. Никто, конечно, и не думает нас переубеждать в том, что, как и всякое единоборство, лежащее в основе этих видов спорта, ММА или тайский бокс имеет под собой весьма действенную, прикладную основу. Но факт остаётся фактом: на ринг бойцы выходят для спортивных состязаний с «человеческим лицом», хотя это порой и кажется весьма сомнительным, но точно, никак не в смертельной схватке для уничтожения себе подобных.

Если вы всё же решили освоить жёсткую ударную технику, поставить нокаутирующий удар или усовершенствовать свои бойцовские профессиональные навыки, то, однозначно, тайский бокс вам в помощь. Такое разнообразие ударных техник и методов защиты от них вы не найдёте больше нигде. Чувство тайминга и хорошая координация – это конёк муай тай. Возможность высекать противника на дальней дистанции, а в случае необходимости, входить в клинч и блокировать все попытки атаки – вообще шикарный скил, входящий вам в карму.

Вот на этом, пожалуй, и заканчиваются все плюсы муай тай. Дальше дело обстоит хуже. Однообразная техника даёт возможность предсказать результат поединка ещё до начала боя, основываясь только на уровне подготовки бойцов и манере ведения боя. Ограничение правил много поединков делают совсем не зрелищными и прогнозируемыми. Чего, однозначно, нельзя сказать о смешанных единоборствах. Тут любители миксфайта пересекаются, имея изначально различную систему подготовки и ударно-бросковую базу, оттого сложно сходу предрекать исход схватки. Бои проходят максимально приближённые к реальным схваткам, где нету принципиальных различий ударник ты или борец; в поединке может одержать победу любой спортсмен, удачно воспользовавшийся сложившейся ситуацией и применивший все свои навыки и умения.

Поэтому в дилемме, что лучше — тайский бокс или ММА, – однозначно, выбирайте то, что вам ближе по духу. Если вы классический «ударник», то выбирайте муай тай. Предпочитаете смешанные стили – ММА ваше всё.

бокс, карате или кикбоксинг? Что лучше – бокс или тайский бокс

Что первое приходит на ум человеку при упоминании азиатского государства Таиланд? Если, конечно, он не посещал эту страну в качестве туриста. Тогда перед глазами сразу пронесутся дни пребывания в райском климате, в окружении уникальных достопримечательностей и достойного сервисного обслуживания. Но тот, кому не посчастливилось там оказаться, скорее всего, назовёт пресловутый тайский массаж. И ещё вспомнит про тайский бокс. Или уж если говорить на языке коренных «носителей» данного единоборства – Муай-Тай.

История возникновения и развития этой борьбы тесно связана с этапами формирования самого Таиланда. Ближе к концу 16 века на территории проживания нынешних тайцев существовало государство Аютия, где национальным единоборством выступал, так называемый, многосторонний бой или «пахуют». Главной целью боевого искусства, которое затем напрямую трансформировалось в Муай-Тай, считалось тотальное уничтожение противника путём нанесения ему ударов при помощи всех частей тела, способных причинить врагу вред. Для максимального урона в ход шли, кроме кулаков, локти, ступни, колени, голени и даже голова. Недаром, Муай-Тай прозвали «боем восьми конечностей». Впервые же, понятие «Муай-Тай», что в переводе с санскрита звучит, как «поединок свободных», встречается в период упадка Аютии и образования державы Сиам. В 1934 году, когда страна официально стала именоваться Таиландом, термин «Муай-Тай» окончательно вошёл в свои права для названия стиля борьбы без оружия.

Вплоть до начала XX столетия поединки свободных бойцов отличались бескомпромиссностью и беспощадностью. Соревнования проходили на голой земле, где соперники колотили друг друга до стадии полной не способности одного из них стоять на ногах либо и вовсе до смерти, поскольку сдача на милость победителя приравнивалась к величайшему унижению для воина. С 1924 года состязания систематизировали и придали им куда более цивилизованный вид. Сам бой теперь длился пять раундов по три минуты. Ареной для него стал ринг размером 6х6 метров. Участников схваток разделили на семь основных весовых категорий. Во время поединка вводились запреты на использование удушающих приёмов, ударов головой в лицо и ногами в пах противника, добивание упавшего бойца. Победа присуждалась по заработанным в процессе боя очкам.

Будучи чрезвычайно популярным у себя на родине, Муай-Тай произвёл настоящий мировой фурор в 1977 году, когда на международном турнире по восточным боевым искусствам спортсмены из Таиланда безоговорочно утвердили своё превосходство над приверженцами других стилей. Тот миг триумфа стал отправной точкой победоносного шествия тайского бокса по странам и континентам, где, словно по волшебству, начали массово появляться клубы, школы и секции по изучению столь эффективного метода ведения боя.
Традиционный Муай-Тай подразделяется на две разновидности: Муай лак и Муай киеу. В первом случае, речь идёт о «твёрдом бое», где характерна прочная позиция спортсмена с уверенной защитой, медленным перестроением и сокрушительными ударами. Второй вариант более привлекателен визуально и демонстрирует арсенал круговых ударов с быстрым передвижением и набором разящих ударов коленями и локтями. Название этого стиля соответствующее – «щегольский бой».

Муай-Тай никогда не страдал безызвестностью и забвением. Он уверенно (но пока не очень удачно) пробивает себе дорогу к Олимпийским играм. Им вполне успешно занимаются и женщины, для многих из которых это не только замечательный шанс научиться приёмам самообороны, но и сбросить лишний вес. Новую грань самовыражения Муай-Тай обрёл в связи с небывалой славой смешанных единоборств, где его технические способности пришлись весьма кстати любителям выяснять отношения в октагоне. И наконец, вся значимость «поединка свободных» для Таиланда красноречиво подчёркивается тем фактом, что в старину, благодаря отличиям в этой борьбе, можно было заслужить дворянский титул и попасть на службу в Королевскую гвардию! А День национального бокса Муай-Тай, ежегодно празднуемый государством, проходит широко и с размахом. Истинно по-королевски!

Тайский бокс по существу представляет собой лишь раздел кикбоксинга (если не брать в расчет удары локтями и рукой наотмашь с разворотом — уракен). Поэтому на занятиях кикбоксингом с хорошим тренером, спортсмен, наверняка сможет получить и требуемую подготовку в области тайского бокса.

Бокс, и Муай Тай – контактные виды единоборств. Сходство между ними – техника схватки строится исключительно на ударах. В отличие от них, в греко-римской борьбе, самбо или дзюдо предпочтение отдается захватам, а удары запрещены. С практической точки зрения навыки таких единоборств, как бокс или Муай Тай, больше подходят для применения в условиях реальной жизни. Захват хорош, когда перед тобой только один противник. Этот прием сковывает не только нападающего, но и обороняющегося – он вынужден удерживать своего соперника. Удар удержания не требует, поэтому обеспечивает максимальную мобильность. Итак, основа бокса, кикбоксинга и тайского спорта – удары, в этом сходство этих видов спорта. А вот в технике нанесения ударов кроются основные различия.

В боксе удары наносятся только руками. Для обеспечения безопасности спортсмены надевают на руки специальные перчатки. Сильно ограничен и диапазон ударов: бить можно только кулаками (никаких локтей, плеч) и только в верхнюю часть туловища. По правилам бокса удары ниже пояса запрещены, за их выполнение спортсмена могут дисквалифицировать. Запрещается также толкаться, проводить захваты, кусаться, бить в заднюю часть головы и шеи, спину, наносить удары по почкам. При входе в клинч боксеров разводит рефери. При этом спортсмены должны сделать полный шаг назад прежде, чем получат право нанести удар.

Как мы видим – арсенал боксера очень ограничен, поэтому, как правило, в сражениях с представителями других единоборств (в «боях без правил»), они не показывают сколь либо блестящих результатов.

Кикбоксинг – своеобразный гибрид кулачных боксерских техник и техник ударов ногами из карате. Кикбоксинг – это более опасный и более зрелищный вид спорта. Расширение арсенала ударов позволяет сделать тактику ведения поединка более гибкой. Однако и в данном виде спорта имеется множество ограничений. Под запретом находятся удары коленями и локтями, голенями, захваты, броски. То есть, спортсмены ведут поединок на длинных и средних дистанциях, в клинч не входят.

Кикбоксинг позволяет задействовать основные «ударные средства» человеческого тела – ступни и кулаки. Но в ближнем бою они оказываются неэффективными, поскольку удар, к примеру, кулаком, требует большого замаха. В клинче замах – это потеря драгоценных секунд, в течение которых противник сумеет предпринять меры для противодействия нападающему.

Муай Тай, или тайский бокс, — самый жесткий из видов «ударных» контактных единоборств. В нем разрешено максимально возможное число ударов. К традиционным кулаку и ступне подключаются локти, голени, предплечья и колени. Если в боксе и кикбоксинге клинч – «мирная дистанция», на которой спортсмены чувствуют себя в относительной безопасности, что в тайском боксе эта дистанция является одной из самых опасных. Удары коленями и локтями стремительны, их почти невозможно увидеть и блокировать. К тому же, они отличаются поразительной мощностью.

В отличие от карате, Муай Тай не содержит в себе строго установленных комплексов ударов (кат), они заменены связками из 2-3 ударов, которые каждый спортсмен подбирает под себя.

Броски и захваты в Муай Тае также запрещены, но, как показывает практика реальных «боев без правил», этот элемент единоборства и не требуется. Возможность у боксеров и кикбоксеров противостоять бойцу, изучившему тайский бокс, только одна – не подпускать его на ближнюю дистанцию. Вход в клинч, и исход поединка становится ясен.

Муай Тай по праву заслужил звание одного из самых жестких и эффективных боевых искусств. Не зря в Америке его называют не иначе, как «смертельный бой».

Не стоит забывать и об еще одной уникальной черте тайского бокса. Спортсмены хранят верность традициям, и поединки проходят под традиционную тайскую музыку (игра на флейтах и бой барабанов), что придает зрелищ особую красоту.

Тайский бокс и кикбоксинг – две дисциплины, которые в странах СНГ особенно популярны. Эта статья написана для тех, кто хочет приобрести навыки ведения рукопашного боя, однако не может определиться с видом борьбы. Итак, тайский бокс или кикбоксинг? Давайте рассмотрим каждый вид боевого искусства подробнее.

Кикбоксинг

В этом типе боевого искусства соперники применяют и нижние, и верхние конечности в спарринге, используют перчатки и экипировку. Кикбоксинг – это синтез сразу нескольких дисциплин:

• карате;
• бокса.

Первая часть «kick» слова «kickboxing»переводится с английского как «пинок». Название боевого искусства означает, что используются не только традиционные удары руками, но также и ногами, что значительно увеличивает возможности на ринге и расширяет арсенал ударов.

Тайский бокс

В муай тай – тайском боксе – в спарринге используются не только верхние и нижние конечности, но также локти и колени. В современном понимании муай тай – способ вести безоружную борьбу. В нем используют состоящие из нескольких ударов базовые связки, а не каты, как в карате.

Тайский бокс произошел от МуайБоран – древнейшего искусства, корни которого скрыты во мраке веков. Сейчас муайтай известен не только в Таиланде, но и во всем мире. Тайский бокс известен такими качествами, как эффективность и простота в обучении, что и сделало его у многих профессиональных бойцов необъемлемой частью тренировок.

Отличия тайского бокса от кикбоксинга

И тайский бокс, и кикбоксинг – контактные виды единоборств, направленные на удар, в которых обороне отводится лишь второстепенная роль. Поэтому оба вида спорта достаточно жесткие и агрессивные.

Кикбоксинг – более зрелищный и опасный спорт, чем простой бокс, но в нем есть множество ограничений. Спортсменам можно вести поединок только на средних или длинных дистанциях, не входя в клинч и не используя удары локтями, коленями, голенями, а также броски и захваты.

Из всех контактных единоборств муай так самый жестокий. В нем разрешено выполнять максимальное число разнообразных ударов: кулаками, ступнями, предплечьями, локтями, коленями, голенями. Дистанция «клинч», относительно мирная в других видах борьбы, является в тайском боксе одной из опаснейших: удары локтями и коленями часто бывает невозможно заметить и блокировать, и они отличаются значительной мощностью.

Отличия кикбоксинга и тайского бокса – в тактике ударов и технике. Атаки руками в муайтай относятся к дополнительным, а не основным движениям. В кикбоксинге же главенствующая роль отведена именно рукам.

В тайском боксе, в отличие от обычного, атаки по туловищу проводят не слишком часто: при этом голова атакующего, открываясь, становится незащищенной для контратак коленями или локтями. Удары локтями разрешены только в тайском боксе.

Можно использовать атаки в тайском боксе многими способами:

• по диагонали вверх;
• по горизонтали;
• с разворота;
• снизу вверх;
• в прыжке.

Локти используют в бою, чтобы нанести противнику рассечение или завершить поединок.

В муай тай есть два вида атаки нижними конечностями: джеба и тает ад. Боковая атака ногой наносится по голову или туловищу противника.

В кикбоксе такой прием называется сайд кик. Тактика приема, перенятого у боевых единоборств, взята из муай тай, а техника – из карате. Удар в этом приеме выполняется с проносом ударяющей ноги, что создает дополнительную инерцию.

В тайском боксе основная задача сводится к выполнению боковых атак по нижнему уровню (в кикбоксинге это называется лоу кик, в муай тай – тае код). Цель таких ударов – обезвредить противника, поэтому лоу кик проводят в подколенную ямку или бедро.

Тайский бокс благодаря технике правильного выполнения лоу кик надежно закрепился во многих системах самообороны. Этот прием весьма эффективен, потому что его сложно вовремя увидеть или заблокировать, урон от его применения весьма значительный. С помощью лоу кик было проведено много нокаутов, в которых сопернику после такого приема было сложно подняться. Есть и другие аналогичные приемы – боковые удары по голове и туловищу.

Одно из отличий кикбоксинга и муай тай – в последнем не принято атаковать подъемом стопы, потому что в ней находится множество мелких сухожилий и костей, и она слишком уязвима.

В кикбоксинге исключена атака коленями, а в тайском боксе этому приему отведена особая роль. Наравне с коленями применяются и локти в момент атак в клинче. Особенно эффективна атака коленом, когда нужно сократить дистанцию, чтобы боец смог оказаться ближе к противнику для вхождения в клинч.

Основное отличие двух описанных выше единоборств в том, что тайский бокс зародился естественным путем множество даже не лет, а веков назад, а кикбоксинг – это искусственно созданный гибрид, в чем-то уступающий муай тай по эффективности. Поэтому можно сказать, что кикбоксинг направлен на подготовку боксеров-спортсменов, а тайский бокс – бойцов.

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать — бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях. Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен — можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса — прямой путь к дисквалификации. Кроме того, боксерам нельзя:

• толкаться;
• кусаться;
• наносить удары в затылочную часть головы;
• бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай — музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс — синоним высокого травматизма, однако стоит отметить — преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

• с атеросклерозом мозга;
• эпилепсией;
• аритмией;
• ишемической болезнью сердца;
• пороком сердца;
• бронхиальной астмой;
• туберкулезом;
• язвенной болезнью;
• лейкемией;
• анемией;
• гемофилией;
• сахарным диабетом;
• артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше — около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее — популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие — одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали — бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств. Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники — предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки. Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь — боксерки — настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести — бинты, вату, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Бокс — это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

• стоит применять обманные движения с последующей атакой;
• провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
• не подставлять противнику затылок и спину;
• не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
• менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
• смешивать длинные и короткие атаки;
• следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества. Причин для этого немало: во-первых, бокс и тайский бокс — это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми. Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин — использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

Кикбоксинг против Муай Тай? В чем разница? Что лучше для самообороны?

Есть два вида боевых искусств, которые в последнее время стали очень популярными, и это кикбоксинг и тайский бокс. Многим они кажутся почти одинаковыми.

Вы получаете очень успешных бойцов смешанных единоборств, которые участвуют в обоих из них. Несмотря на то, что у них много общего, между ними есть существенные различия.

Муай Тай, или тайский кикбоксинг, — это боевое искусство, быстрый и жестокий вид единоборств, пропитанный тайской культурой.Муай Тай известен как Искусство восьми конечностей, потому что бойцы могут использовать восемь точек контакта — удары ногами, коленями, локтями и кулаками.

Лучшие бойцы могут наносить удары ногами прямо в голову своему противнику с чистой точностью и могут оставить противника в синяках, окровавленных и опухших. Да, это довольно агрессивно, и ваши удары ногой должны быть достаточно мощными, чтобы воздействовать на мышцы бедер и икр вашего соперника.

Это затруднит им маневрирование.Ваши локти могут даже порезать лицо противника. Вы будете использовать клинч, чтобы контролировать свой бой, ограничивая получаемый вами урон. Муай Тай учит множеству защитных приемов, но настоящая проблема — это нападение. Бойцам тайского бокса необходимо наносить мощные, завершающие бой удары, чтобы быстро «избавиться» от противника.

На самом деле у вас много стилей кикбоксинга. Кикбоксинг предлагает многие из тех же приемов и основ, что и чистый бокс.На самом деле, хороший кикбоксер чувствовал бы себя комфортно на боксерском ринге по обычным правилам бокса. Вы не можете сказать этого о боях по тайскому боксу.

Кикбоксинг также включает удары руками и ногами и уделяет большое внимание работе ног и движению в целом. Кикбоксеры обычно кружат, с легкостью продвигаясь к противнику. Кикбоксеру необходимо хорошо двигать головой, чтобы избежать ударов и нокаутирующих ударов.

Оба эти искусства очень стратегические — они оба обучают расстановкам, работе ног и другим техникам, чтобы избежать мощных ударов противника — вы определенно хотите быть тем, кто наносит удары! Наиболее очевидные различия между ними:

• Еще одно различие — это то, как противник движется и атакует.Бойцы тайского бокса движутся в первую очередь вперед. Они не торопятся, пока не видят брешь от противника, а затем агрессивно продвигаются вперед и наносят удар. Этот разрыв возникает, когда противник, вероятно, нанес собственный удар, и бойцу тайского бокса необходимо контратаковать, что является фундаментальной частью тайского бокса.

• В муай-тай не так много движений головой, кругов и ткацких движений, как в кикбоксинге. Кикбоксеры, как правило, более подвижны и более обороняются в своих движениях.Они используют свои ноги и углы немного больше, чем бойцы тайского бокса. Это делается для их атак, а не для агрессивного поступательного движения и контратаки бойцов тайского бокса. Это не означает, что работа ног бойцов муай-тай не является плавной или важной — просто она более заметна в кикбоксинге.

• Типы ударов тоже разные. Если боец ​​тайского бокса пропускает удар, ему нелегко потерять равновесие. В кикбоксинге существует более широкий диапазон ударов, которые довольно сложно выполнить, и они могут вывести кикбоксера из равновесия, если он промахнется.

• Удары ногами тоже различаются. Редко можно увидеть, как боец ​​тайского бокса бьет ногой ногой или нижней частью голени — он наносит удары средней частью своей голени. В кикбоксинге существует множество ударов ногами, в которых используются как ступня, так и нижняя и средняя голени.

Те, кто знает, говорят; Вообще говоря, Муай Тай лучше подходит для боя, предлагая бойцу дополнительные способы атаки, которых нет в кикбоксинге.Муай Тай также учит боям в клинче, а также использованию коленей, локтей и кулаков. Кикбоксинг может быть немного лучше, когда дело доходит до тренировки ударов руками, но муай тай компенсирует это своими локтями и коленями.

Удары карате в кикбоксинге также считаются не такими эффективными, как удары по тайскому боксу. Однако следует помнить, что в кикбоксинге много разных стилей, которые все различаются, и некоторые из этих стилей по своей эффективности не уступают тайскому боксу.

Даан Акербум, кикбоксер, говорит, что обычно побеждает чемпион тайского бокса.У него или нее есть больше оружия, чтобы ударить, и он сможет бросить своего противника на землю из клинча. Как правило, боец ​​тайского бокса лучше подходит для ведения боя.

Два фантастических искусства, которые помогут вам, потому что, когда вас сбивают с ног, они помогут вам снова встать.

Ссылки по теме:

Обзор пользователей

10 Различий между Тайский бокс и кикбоксинг: Lanna MMA

1) В тайском боксе разрешены локти, клинч (борьба верхней частью тела) и захват ног, а в кикбоксинге — нет.

2) Кикбоксингом часто называют любую полноконтактную форму боя с нанесением ударов руками и ногами. Практикующие могут заниматься боксом, карате, тхэквондо, кунг-фу, смешанными стилями и т. Д., В то время как тайский бокс — это особый стиль боевых искусств.

3) Муай Тай — очень ритмичное искусство. «Рам Муай» или «Круглая музыка» играет во время боя по тайскому боксу, и ритм бойца часто синхронизируется с этой песней. Бойцы часто стараются установить свой ритм перед тем, как бросить тяжелый удар.

4) В кикбоксинге обычно 3 раунда, а в тайском боксе — 5 раундов.В кикбоксинге из-за небольшого количества раундов бойцы часто очень активны с самого начала, в то время как в муай-тай первый, а иногда и второй раунды часто считаются раундами «на ощупь» или «разминкой».

5) Кикбоксинг, как правило, в большей степени основан на боксе с использованием активных рук, углов / движений и комбинаций объема, в то время как Муай Тай, как правило, больше основан на тайминге, полагаясь на быстрые и мощные счетчики и тайминг. Кикбоксеры часто используют объемные комбо, в то время как бойцы тайского бокса часто обращают внимание на одиночное оружие.

6) Муай Тай имеет сильную культурную составляющую. Являясь национальным видом спорта Таиланда, страны с глубокими буддийскими и духовными корнями, он вобрал в себя множество традиций и практик этой культуры. Бойцы часто носят головной убор, называемый монгкон, который предназначен для того, чтобы приносить бойцам удачу и защищать их от возможных опасностей. Итак, монгкон — очень духовный объект в тайском боксе. Бойцы часто перед боем исполняют церемониальный танец.

7) Система подсчета очков Муай Тай отличается от системы подсчета очков в кикбоксинге.Кикбоксинг часто работает по балльной системе, в то время как Муай Тай оценивается по таким параметрам, как манера игры, сложность техники, сила / количество удара, нанесенного противнику, баланс / техника.

8) Техники в Муай Тай часто выполняются иначе, чем в кикбоксинге, например: Удар по тайскому боксу происходит от поворота бедра и соединения с большой берцовой костью, в то время как различные формы кикбоксинга часто «ломают» колено, чтобы нанести удар, и часто соединяются с ногой. Преобладающими ударами в тайском боксе являются «тайский свинг-удар» и «тип-толчок», однако различные формы кикбоксинга часто включают удары с вращением. Удары топором и т. Д.

9) Муай Тай был разработан на основе Муай Боран, который представляет собой традиционный рукопашный бой, который использовался на войне. Муай Тай был разработан примерно в 1930-х годах как кольцевой спорт, когда было введено современное оборудование, и правила были изменены для обеспечения безопасности спортсменов.

10) Бойцы тайского бокса носят традиционные «шорты тайского бокса» во время соревнований, тогда как кикбоксеры часто носят длинные брюки, колготки, штаны кимоно (ги), «шорты тайского бокса» или «шорты ММА».

Хотя Муай Тай невооруженным глазом похож на кикбоксинг, как вы можете видеть по пунктам, перечисленным выше, два вида спорта сильно отличаются. В Lanna MMA у нас есть гибридный стиль нанесения ударов, основанный на тайском боксе, но включающий элементы бокса и кикбоксинга. В последнее время очень популярен K1 или голландский кикбоксинг, который представляет собой гибрид кикбоксинга и тайского бокса. В то время как весь арсенал тайского бокса не разрешается использовать (без локтей, без захвата ногами и ответных ударов, без взмахов в клинче, только 1 удар из клинча, 3 раунда), они изменили правила, чтобы разрешить колени и лоу-кики , и один удар из клинча. Несколько известных бойцов тайского бокса, таких как Саенчай, Буакав, Георгио Петросян, Джон Уэйн Парр и Ситтичай Ситсонгпенонг, начали переходить на правила К-1 из-за их популярности, а сходство между К-1 и тайским боксом часто позволяет плавный переход.

Если вы хотите увидеть пример разницы между двумя стилями нанесения ударов, обязательно посмотрите легендарный бой между Риком Руфусом, который многие считают великим американским кикбоксером, против Кангпуека Киатсонгрита, одного из первых участников тайского бокса. бойцы отправятся за границу и продемонстрируют эффективность муай-тай в международном масштабе: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ

Кикбоксинг против Муай Тай: то же самое, но другое

Хотя многие люди думают, что кикбоксинг и тайский бокс очень похожи, с точки зрения техники и стилей боя они во многом совершенно разные.Хотя есть универсальные техники, которые используются в разных видах спорта, их реализация зависит от вида спорта и каждого бойца.

Муай Тай в широком смысле подходит под категорию «кикбоксинга», хотя различий больше, чем сходств.

Самый распространенный способ объяснить кому-то тайский бокс — это сказать: «Это кикбоксинг с использованием локтей и коленей». К сожалению, это все равно, что сказать, что кикбоксинг — это каратэ без ги.

Это неправильно.

В зависимости от вашего опыта в боевых искусствах и от того, тренируете ли вы тайский бокс или кикбоксинг, важно понимать, что делает ваш вид спорта уникальным. Умение распознавать различия между этими двумя видами спорта также может помочь вам улучшить вашу собственную игру в стойке.

Вы можете обнаружить, что ваш собственный стиль боя больше склоняется к кикбоксингу, чем к тайскому боксу, и это прекрасно, если вы понимаете, что делаете.

Важно знать, что у каждого бойца тайского бокса есть свой стиль — будь то гибрид кикбоксинга и традиционного тайского бокса или сочетание одного или другого.

Эта статья представляет собой анализ традиционных техник тайского бокса, используемых в Таиланде на крупных стадионах, таких как Лумпини и Ратчадамнерн, по сравнению с кикбоксингом (различные типы, поскольку кикбоксинг имеет несколько стилей).

Обратите внимание, что вы можете обнаружить, что у некоторых тайских бойцов есть смешанный стиль между этими двумя искусствами, особенно если вы посмотрите на тех бойцов, которые соревнуются в ОБЕИХ стилях (K1 и Муай Тай).

Когда вы смотрите на историю кикбоксинга, вы действительно обнаруживаете, что тайский бокс часто играл ключевую роль в формировании и влиянии многих стилей кикбоксинга!

Что такое кикбоксинг?

Кикбоксинг может означать любой вид спорта, который включает в себя использование рук и ударов ногами в режиме полного контакта .То есть в кикбоксинге используется 4-точечная система ударов (удары руками и ногами), в то время как в тайском боксе используется 8-балльная система ударов (удары руками, ногами, коленями, локтями) и «полный» клинч. В кикбоксинге клинч — это средство связывания соперника для позиционного сброса.

Некоторые правила кикбоксинга (K1) допускают частичный клинч, из которого может быть нанесен 1 удар до того, как судья сбросит бойцов. Однако в тайском боксе участники не сбрасываются после клинча, а должны атаковать и защищаться, пока одна группа активна; сброс происходит только тогда, когда обе стороны неактивны в клинче.

Чтобы еще больше запутать ситуацию, в кикбоксинге есть несколько различных боевых искусств, сгруппированных под этим термином. Короче говоря, кикбоксинг в своей первоначальной форме был стилем карате (киокушинкай) с надеванием боксерских перчаток, возникшим в 60-х годах.

Его часто называли каратэ полного контакта. Кикбоксинг (или американский кикбоксинг) был популяризирован еще в 80-х годах благодаря таким фильмам, как «Кикбоксер» с участием Ван Дама. В конце концов, кикбоксинг стал универсальным термином для любого вида спорта, в котором удары ногами сочетались с боксом.Чтобы еще больше запутать обстановку, бойцы тайского бокса часто участвуют в боях по кикбоксингу.

Я хочу отметить, что СОВРЕМЕННЫЙ кикбоксинг развился за последние несколько десятилетий. Стиль кикбоксинга, который был повсеместным в 60-80-х годах, теперь превратился как вид спорта в стиль, более похожий на традиционный тайский бокс.

Старый стиль кикбоксинга (известный как американский кикбоксинг) все еще можно найти повсюду, однако, известный как каратэ полного контакта. Однако в мире каратэ это обычно практикуется только на соревнованиях.Кикбоксинг в современном понимании относится к стилю K1 / Glory.

• Американский кикбоксинг
• Голландский кикбоксинг
• К1 / СЛАВА Кикбоксинг
• Китайский кикбоксинг (Сан-Чжоу)
• Тайский бокс

Давайте кратко рассмотрим каждую из них.

Американский / вестерн кикбоксинг

Что такое американский кикбоксинг

Полноконтактное карате (карате в боксерских перчатках), которое было популяризировано в 60-80-е годы.В отличие от японского кикбоксинга, американский кикбоксинг не находился под влиянием тайского бокса, а скорее развивался независимо от него (поэтому удары ногами совершенно другие, движения и стиль каратэ очень широко представлены в спорте, полное незнание ударов ногами низкими ногами и ударов ногами через голени не проверял).

История

Американский кикбоксинг сам по себе представляет собой смесь (японского) каратэ (обычно формы, которые включают полноконтактные спарринги, в основном полноконтактное каратэ Киокушин) и бокса.Таким образом, если вы посмотрите на часть каратэ, вы можете проследить корни как до древних азиатских корней в феодальной Японии. Но смесь этих двух искусств в форме полноконтактного карате начала появляться в спортивной форме в США в 60-х годах.

Набор правил

Модернизация полноконтактного карате. Удары руками и ногами основаны на карате.

• 4-точечная ударная система
• Удары ногами разрешены только ВЫШЕ пояса (лоу-кики запрещены)
• Броски, удары и тейкдауны запрещены
• Клинч приводит к немедленному сбросу позиций бойцов

Пример американского кикбоксинга

Вот лучший пример чистого, незапятнанного американского стиля кикбоксинга в действии vs. чистый стиль тайского бокса. Это видео из 80-х годов, до того, как произошло какое-либо пересечение этих двух искусств и огромное количество недопониманий о тайском боксе в Америке. По сути, это смесь традиционного стиля карате и западного бокса; НЕТ влияния тайского бокса.

Чтобы получить хорошее представление об этом стиле кикбоксинга, посмотрите бой ниже. Один из лучших американского кикбоксер не сталкивается с бойцом тайского Муай Тай, но в соответствии с измененными правилами (не клинч, не локтей, ни колен, ни хватают пинков, не ноги, поддерживающей ноги).

Обратите внимание на разницу в движениях и атаках каждого бойца.

Посмотрите, что происходит с абсолютной неразберихой, когда разные языки, культуры и стили сталкиваются в битве:

К-1 / Японский кикбоксинг

Что такое кикбоксинг в стиле К-1?

В наши дни, когда кто-то говорит о кикбоксинге, они, вероятно, имеют в виду стиль К-1. K-1 — это на самом деле ПРОДВИЖЕНИЕ по кикбоксингу (точно так же, как UFC — это промоушн, ​​а смешанные боевые искусства — это спорт).С тех пор он превратился из названия турнира с конкретным набором правил в настоящий бренд, возможно, в «стиль» боевых искусств. В наши дни K1 в значительной степени используется как повседневный термин для стиля кикбоксинга, который является своего рода союзом между муай-тай и американским кикбоксингом — мостом между двумя разными стилями, если хотите, хотя он был разработан отдельно (и четко). из американского кикбоксинга (который НЕ имел влияния тайского бокса).

История К-1

K-1 стартовал в Японии в 1993 году как турнир, где лучшие кикбоксеры из самых разных слоев общества (голландский кикбоксинг, карате кикбоксинг, боксеры и т. Д.) Были приглашены сражаться друг с другом — как своего рода оригинальный UFC, но для художников по кикбоксингу. .

У К-1 было несколько форматов турниров: от первоначального Гран-при до Мирового Гран-при К-1, до финального отборочного турнира мирового Гран-при К-1 (турнир 16 человек) и финала мирового Гран-при К-1. С 2003 года K-1 представила турнир K-1 World MAX, который является 70-килограммовым средним весом. К-1 столкнулась с серьезными финансовыми трудностями в 2011 году и до реструктуризации неоднократно продавалась разным компаниям.

K-1 напрямую связан с японским кикбоксингом.

История японского кикбоксинга

Если мы посмотрим на реальный стиль кикбоксинга в К-1 (помните, что К-1 — это промоушн, ​​не обязательно стиль), известный как японский кикбоксинг, то на самом деле у нас есть законное слияние тайского бокса и традиционного искусства. Каратэ. Это случилось еще в 1959 году, когда мастер карате Тацуо Ямада заинтересовался созданием полной контактной версии карате, которой еще НЕ существовало в Японии. Ямада пригласил чемпиона тайского бойца в Японию и начал тренировать с ним тайский бокс.Осаму Ногучи, известный промоутер бокса в Японии, также обучался у этого чемпиона Таиланда.

Это ознаменовало растущий интерес к тайскому боксу. Несколько лет спустя (1963) несколько японских борцов карате были даже отправлены в Таиланд, чтобы сразиться в Лумпини против тайских боксеров на знаменитом стадионе. В конце концов, Ногучи, изучив муай-тай, объединил его с карате, чтобы сформировать новый стиль, который он назвал кикбоксингом. В 1966 году Ногучи основал Ассоциацию кикбоксинга, и было проведено первое официальное мероприятие по кикбоксингу.Это знаменует начало японского кикбоксинга и может считаться началом движения К-1.

Как видите, японский кикбоксинг представляет собой прямую смесь традиционного тайского бокса, традиционного карате и западного бокса. Что интересно, Муай Тай сыграл непосредственную роль в его развитии и становлении! Вот почему, когда вы смотрите на некоторых бойцов К-1 (особенно японских), их удары ногами в некотором смысле очень похожи на удары ногами тайского бокса.

Набор правил K-1

K-1 позволяет коленями и коротким клинчем (когда вы можете нанести удар коленом или подметать противника).

• 6-точечная ударная система (удары руками, ногами, коленями)
• Удары ногами по верхней и нижней частям тела
• Допускается ограниченный бой клинчем (разрешено несколько ударов из клинча, например, коленом, прежде чем рефери сломает его)

Вот стиль K1 в действии:

Где К1 в 2017 году?

K1 по большей части умер. Он все еще присутствует, но с тех пор название «K1» было выкуплено разными владельцами со времен славы начала 2000-х годов.В наши дни K1 — это больше шутка, чем что-либо еще.

Истинным преемником K1 является GLORY, обладающая всеми лучшими талантами в кикбоксинге. В 2016 и 2017 годах некоторые тайские бойцы-чемпионы из Таиланда (чемпионы Lumpinee и Rachadernum) начали соревноваться в Glory … и побеждать. Так что сейчас интересное время для кикбоксинга в стиле К1, поскольку мы начинаем видеть, как традиционные тайские стили проникают в спорт. В качестве примечания к нескольким боям с участием тайских чемпионов в GLORY, тайские бойцы привносят в мир кикбоксинга отличный контроль клинча, быстрые удары ногами и разрушительные колени.

Голландский кикбоксинг

Что такое голландский кикбоксинг?

Стиль кикбоксинга, который подчеркивает сильный западный стиль бокса с частыми разрушительными низкими ударами ногами (тайский бокс). Однако голландцы по-другому смотрят на в том, как наносятся лоу-кики, и часто больше наклоняются в лоу-кик (это будет показано позже в статье).

Голландский кикбоксинг часто называют голландским стилем тайского бокса, и опять же, в классический арсенал тайского бокса добавлено много бокса.Если вы сражаетесь с голландским кикбоксером / боксером тайского бокса, вам лучше быть готовым к шквалу жестких лоу-киков и тяжелого бокса! Многие из лучших бойцов К1 были голландскими кикбоксерами.

История

Голландский стиль зародился в 1976 году, когда кикбоксинг был официально представлен в Нидерландах. Японский кикбоксинг и киокушин каратэ оказали значительное влияние на голландский стиль на протяжении многих лет, а позже и муай-тай добавил в банк.Действительно, отношение к тайскому боксу достаточно сильное — основатель голландской ассоциации кикбоксинга 1973 года, Харинк, также основал WMTA (Всемирную ассоциацию тайского бокса) в 1983 году и EMTA (Европейскую ассоциацию тайского бокса) в 1984 году. Видно, что связь с муай-тай и кикбоксингом довольно сильна.

Вот видео голландского чемпиона мира по муай-тай / чемпиона по кикбоксингу и единственного жителя Запада, когда-либо удостоенного престижной награды Тайского бойца года, покойного и великого Рамона Деккера:

Другим примером кикбоксинга в голландском стиле может быть Эрнесто Хуст.

Для целей этой статьи я буду ссылаться на стиль кикбоксинга K1 / голландский как на то же самое.

Китайский бокс (Саньшоу)

Что такое Саншоу / Санда?

Китайская версия муай-тай, но специализирующаяся на ударах руками, ногами, борьбе, бросках и замахах. Локти и колени не акцентируются, как в тайском боксе, но в некоторых наборах правил саншоу они разрешены. В отличие от американского кикбоксинга, который берет свое начало в традиционном японском карате и западном боксе, японском кикбоксинге, который представлял собой смесь муай-тай, карате и бокса, или голландском кикбоксинге, который объединил элементы карате, муай-тай и бокса, Sanshou имеет свои корни в кунг Фу.Санда (так в Китае называют Саншоу) использует несколько стилей кунг-фу и модифицирует их для кольцевого боя. Вы можете думать о Саншоу как о обобщающем термине для различных смешанных стилей полноконтактного кунг-фу. В самом деле, Саншоу — это не конкретный стиль, как кикбоксинг — это не конкретный стиль, а общий термин для отдельных стилей, модифицированных для полноконтактного боя на ринге.

В этой статье я проигнорирую Саншоу. Часто можно встретить артистов Саншоу, соревнующихся по правилам тайского бокса (если бойцы Саншоу сражаются ЗА ПРЕДЕЛАМИ Китая), и Нак-Муай, соревнующихся по правилам Саншоу, если они сражаются в Китае.Вы можете найти множество боев Муай Тха против Саншоу на YouTube.

Если вы посмотрите чистый матч Саншоу, он выглядит как нечто среднее между тайским боксом, рестлингом и дзюдо. Прямой клинч, колени и локти не так развиты, как в муай-тай, но, с другой стороны, мастера Саншоу практикуют специализированные броски и борцовские удары, которые сильно отличаются от стандартных ударов муай-тай. Я видел, как несколько высокоуровневых бойцов саншоу бросали нак-муай высшего уровня на землю из клинча.

Как правило, всем известны различия в ОСНОВНОМ наборе правил между муай-тай и кикбоксингом (в муай-тай есть также полный клинч, локти и колени). Но на фундаментальном уровне есть различия даже между сходствами.

Давайте исследуем эти тонкие различия.

Бокс

Безусловно, в кикбоксинге, особенно в его разновидности K1 / Dutch, большое внимание уделяется западному боксу.В принципе, если вы возьмете хорошего бойца K1, он, по крайней мере, сможет выстоять в боксерском матче PURE. То же самое НЕ относится к бойцу тайского бокса, который обычно менее подготовлен в искусстве чистого бокса.

Если вы посмотрите любой бой К1, вы часто увидите интенсивное использование рук — иногда больше, чем удары ногами. Это полная противоположность тайскому боксу (особенно традиционному тайскому боксу, который встречается в Таиланде), в котором обычно гораздо больше ударов ногами. Отсутствие клинча, коленей и локтей вперед в кикбоксинге также означает, что вам легче заниматься ударами, не беспокоясь о том, что вас локтем, выпрямят в коленях или схватят.

В кикбоксинге обычно используются более длинные комбинации рук (3-6 комбинаций ударов).
Кикбоксинг, как правило, включает в себя больше движений головой (наклоны для апперкотов, скользящие удары и т. Д.).
В кикбоксинге больше работы ногами в боксерском стиле

Примеры бокса в К1:

Масато бросает бокс, как комбинации из 4-6 ударов:

Техника удара ногой

Удары в кикбоксинге полностью отличаются от ударов по тайскому боксу, как в лоу-кике, так и в высоких.Здесь довольно много пересечений с бойцами муай-тай, соревнующимися по правилам K1, что означает, что удары ногами муай-тай используются в некоторых стилях кикбоксинга, таких как голландский кикбоксинг, но в целом есть разница, особенно если вы посмотрите на американский кикбоксинг и муай-тай. .

Обычно в кикбоксинге делается упор на покачивание бедрами, когда ноги поднимаются вверх, а затем резко разводятся. Удар может быть или не быть в нижней части голени, а в верхней части передней стопы.

При ударах по тайскому боксу нога отрывается от земли без сгибания, а сила достигается за счет крутящего момента бедра и рук, когда вы махаете противоположной рукой вниз, одновременно скручивая бедро.Важно держать ногу полностью расслабленной до удара, чтобы обеспечить максимальную скорость и напряжение бедер. Точка удара — это нижняя часть голени, которая в сочетании с правильной техникой имеет силу (и удар) бейсбольной биты.

Удар по раунду в американском кикбоксинге (Ударный удар, не относящийся к Муай Тай):

Муай Тай Раунд Удар:

«Легендарный самарт» показывает, как делается традиционный тайский удар ногой. Обратите внимание, что колено НЕ сгибается, как в приведенном выше примере.Нога отрывается от земли уже очень жесткой.

Еще один пример из Баукава:

Также хочу отметить некоторые отличия от лоу кик. Тайские лоу-кики НЕ необходимы, как если бы боец, не занимающийся тайским боксом, прошел бы в матче по кикбоксингу К1, ОСОБЕННО если мы сравниваем голландский кикбоксинг с тайским боксом (многие бойцы и чемпионы К1 на самом деле были голландскими кикбоксерами). Американский кикбоксинг не допускает ударов по ногам, поэтому мы не будем включать его здесь.

Тайский лоу-кик

Обратите внимание, что тайец слегка наклоняется при ударе:

Другой пример. Обратите внимание на очень небольшой наклон внутрь при броске:

Буакав наносит сокрушительный удар ногой. Также обратите внимание, как он слегка наклоняется для удара:

Еще один пример Буакава под другим углом:

Кикбоксинг, низкий удар (голландский стиль)

Это относится к голландскому стилю лоу-кикбоксинга (который, как вы видите, использовался в боях К1 НЕ бойцами тайского бокса) НЕ американским кикбоксингом, для которого запрещены удары ногами.

По сравнению с тайским стилем лоу-кик, голландские бойцы, как правило, намного больше шагают в сторону, опуская голову вниз и больше вперед с опущенным центром тяжести, при этом ударяя ногой по всему телу, нанося удары ногой сбоку, а не по центр голени. Это нисходящее рубящее движение. Вы должны увидеть разницу между тайским стилем и голландским стилем.

Почему голландцы это делают? Что ж, это позволяет вам наносить удар ногой по передней ноге под гораздо меньшим углом, чем если бы вы выполняли типичный удар ногой в стиле муай-тай.Этот тип ударов наносит удары под большим углом и является более мощным, поскольку вы двигаете всем телом вниз тем же движением, что и удар.

Это разрушительный лоу-кик, и поскольку вы можете бросить его НАМНОГО ближе (почти на расстоянии клинча), чем тайский лоу-кик, он хорошо работает с комбинациями ударов, когда вы подходите очень близко.

Реймон Деккер наносит несколько колющих ударов:

Сравнение тайского лоу кик и голландского лоу кик:

Движение стопы

Если вы посмотрите поединок по кикбоксингу, вы заметите разницу в ритме движений.Муай Тай — очень терпеливое искусство: вы ждете подходящего момента, а затем наносите удар. Зачастую это не вознаграждает бегство мячом о стену в боксе, ММА или кикбоксинге, когда бойцы стремительно подавляют друг друга. Это не значит, что вы не можете так драться в тайском боксе, но если вы посмотрите на то, как сражаются лучшие в спорте, часто это очень контрбоевой стиль.

На фундаментальном уровне вы можете увидеть это по тому, как кикбоксер в стиле K1 входит и выходит, а также по тому, как тайский боксер движется вперед, чтобы вступить в бой.

Посмотрите на этот пример, где строгий тайский боксер (тот, кто еще не дрался и не адаптировался к правилам K1) против кикбоксера в стиле K1:

Вы можете посмотреть полное видео здесь, которое представляет собой хороший мастер-класс о том, как сражаться с кикбоксерами в качестве бойца тайского бокса.

В целом, кикбоксеры, как правило, имеют гораздо больший боксерский стиль движений, чем бойцы тайского бокса. Больше движений ног, больше работы ног, больше движений головой.

Pure K1 Движение стопы:

Pure American Kickboxing Foot Механизм:

Pure Muay Thai Механизм для ног:

Движение ног для голландского кикбоксинга:

Движение головы

В общем, в тайском боксе очень мало движений головой.Однако есть несколько контрпримеров, таких как Самарт и Самрок, которые оба были боксерами и принесли в тайский бокс немало движений головой. Санчай также боец, который неуловимо движется головой. Но в целом бойцы тайского бокса не скользят, не уклоняются и не наносят удары руками.

Кикбоксинг, с другой стороны, имеет тенденцию включать в себя довольно небольшое движение головы; бойцы могут уклоняться, поскользнуться (уклоняющиеся удары в боксерском стиле), а также использовать легкие подпрыгивания и ткачество. Если вы посмотрите любой бой K1, вы заметите, что матчи обычно довольно тяжелые, и бойцы перемещают обе ноги И голову, чтобы избежать ударов. Часто можно увидеть, как некоторые бойцы (например, Масато в приведенном ниже примере) наклоняются вперед под углом при выполнении апперкота слева.

Имейте в виду, что движения головой, по сравнению с боксом, по-прежнему минимальны, так как вы должны следить за ударами ногами, коленями и атаками одним ударом из клинча.

Наблюдайте, как оба бойца тайского бокса держат головы неподвижно, когда они бросают и получают удары:

Посмотрите, как Масато использует боксерскую комбинацию 6+, когда он наклоняет голову в сторону, создавая угол:

Различные техники нанесения ударов

Хотя оба искусства используют одни и те же удары руками и ногами (круговые удары, удары ногами) и коленями, есть несколько уникальных ударных техник.

Как правило, кикбоксинг с его историческими корнями в каратэ имеет тенденцию иметь больше разнообразных (экзотических) техник ударов ногами. Вы можете найти удары топором, вращение, боковые удары и другие подобные экзотические атаки. Вы часто будете видеть удары ногой (конечно, в зависимости от бойца) в матче К1. Остальные удары, не так уж и много.

Вращающийся удар в стиле K1 :

Очень редко можно увидеть эти удары с вращением В традиционном тайском боксе (однако причудливые удары с вращением присутствуют в виде искусства Муай Тай, известного как Муай Боран).Однако были некоторые бойцы, такие как Самрак Камсинг, которые успешно использовали удары ногой в боях по тайскому боксу. Я считаю, что эта техника существует в стилизованном танце муай-тай, известном как муай-боран. Но на практике он практически не используется.

Вот тот, кто пытается провести спиннинг в матче по тайскому боксу на местном стадионе:

The Teep (передний толчок):

Вы не так часто видите это в кикбоксинге.Но это основная атака в тайском боксе, используемая для создания дистанции и в некоторых случаях как самостоятельный мощный удар. Тайцы являются мастерами Teep.

Вот не-тайец, делающий тыльный дип в лицо:

Удар колесом телеги Саенчай:

Не думайте, что только в кикбоксинге есть крутые удары! Муай Тай Трикстер Саенчай эффективно использует удар колеса телеги в реальных боях:

Вот Саенчай, нокаутирующий моего норвежского друга во время спарринга ударом колеса телеги:

Удар топором:

Ни одна атака, которую вы не найдете в тайском боксе.Вы можете найти его (исторически) использовавшимся в K1 кикбоксерами с фоном КАРАТЭ.

Вращающееся колено:

Локти, конечно, не разрешены никакими правилами кикбоксинга. Но вы действительно видите, что эта особая атака время от времени используется в тайском боксе, и она всегда интересна:

Один тайский боксер, Энрико Кель, практически сделал свою карьеру на крутящемся локте:

Спиннинг Backfist:

Эта атака есть и в кикбоксинге, и в тайском боксе. Я еще не видел, чтобы тайские парни высокого уровня использовали эту атаку в драках, хотя я действительно видел, как небрежные иностранцы проводят эту атаку (обычно безуспешно).

Однако я видел, как кикбоксеры использовали его в К1.

Блокировка / проверка ударов ногами

Еще одно большое различие, которое вы заметите между кикбоксингом и тайским боксом, — это способ защиты. В частности, блокируются удары ногами. Чистые кикбоксеры часто НЕ делают ударов ногами по голени. А вот в тайском боксе легко проверяются удары ногами.Фактически, если вы не проверяете удары ногами, вы часто проигрываете бой по очкам и получаете серьезные повреждения тела.

Хотя вы видите, что некоторые бойцы К1 по кикбоксингу проверяют удары ногами (особенно среди бойцов с опытом тайского бокса, то есть голландцев, или тех, кто занимается кросс-тренингом по тайскому боксу), по большей части удары ногами напрямую не блокируются. Конечно, кикбоксеры не развили мастерство (и кондиционирование тела) блокирования ударов ногами, которое есть у бойцов тайского бокса.

Fight Pace

В заключение я хочу указать на различия в темпах боя между кикбоксингом и тайским боксом.Часто они НЕ совпадают.

Традиционный тайский бокс, применяемый в Таиланде (с 5-раундовыми боями), как правило, имеет первые 2 раунда медленнее, а «настоящий бой» начинается в третьем раунде, поскольку оба бойца начинают действительно атаковать друг друга. Если вы никогда раньше не видели матча по тайскому боксу, это может сбивать с толку свидетеля, так как похоже, что бойцы едва бьют друг друга. На то есть три причины:

1. Истребители чувствуют друг друга, ощущая расстояние и обнаруживая, как противник реагирует на определенные атаки.Думайте об этом как о составлении плана игры.
2. Позволяет игрокам начать устанавливать коэффициенты ставок на каждого бойца. Если один боец ​​выглядит лучше во время первых двух мягких раундов, коэффициенты ставок изменяются.
3. Если у бойца сомнительное кардио, это дает ему возможность сэкономить энергию для «настоящего боя».

Тайцы обычно не набирают очень высокие баллы в первом и втором раундах, поэтому вы можете проиграть обе первые пары раундов плохо, выиграть 3 и 4 раунды, сделать 5-е место и все равно выиграть.

Хочу отметить, что мягкость первых раундов не ВСЕГДА, но это общее правило в Таиланде. Во многих моих боях по тайскому боксу тренеры говорили мне, что первые два раунда я должен действовать мягко. Мне потребовалось время, чтобы сообразить, что они хотели дать игрокам шанс установить шансы на мой бой. Если вы выложите все шары до стены и получите нокаут в 1 или 2 раунде, что может произойти, если вы будете прилагать все усилия, настоящих ставок обычно НЕТ.

За пределами Таиланда бои обычно начинаются с первого раунда.

Кикбоксинг, как правило, довольно сложно начинать с самого начала, и это не редкость, когда каждый раунд приходится усердно. По правилам К1 бои могут состоять из 3 или 5 раундов. Сравнивая 5-раундовые бои K1 с 5-раундовыми боями Муай Тай, бои K1 обычно начинаются с первого раунда, а не раунда 3, как в типичных матчах Муай Тай.

Муай Тай против кикбоксинга: умеешь ли ты переходить между искусством и борьбой?

Муай Тай — более «законченное» боевое искусство, чем кикбоксинг. Включение полного клинча, локтей и коленей добавляет к нему больше элементов, чем чистый кикбоксинг, и, следовательно, больше возможностей для атаки.

Поскольку муай-тай включает в себя все (за исключением нескольких экзотических ударов и стилистических различий), которые есть в кикбоксинге, часто можно увидеть, как настоящие бойцы муай-тай пересекаются и отлично справляются в матчах по кикбоксингу (например, свидетель Буакав и недавний урожай). боксеров тайского бокса из Таиланда, сражающихся в новых акциях K1 Max и Glory). Бойцы Pure Muay Thai довольно быстро адаптируются к правилам стиля K1.

Однако, если чистый кикбоксер будет драться по правилам тайского бокса против натренированного нак-муай, он будет оттрахан.Включение полной игры в клинч, ударов локтями и коленями полностью меняет игру, и чистый кикбоксер будет полностью вне его (или ее) элемента.

Последнее слово

Кикбоксинг и Муай Тай — два совершенно разных боевых искусства. Хотя существует много кроссоверов (особенно сейчас, когда оба вида спорта, возможно, сильно повлияли друг на друга) между ними, они НЕ совпадают.

Я чувствую, что оба искусства могут многое предложить друг другу.

• Практикующие тайский бокс могут извлечь выгоду из изучения сильных боксерских навыков, которые может предложить кикбоксинг.
• Добавление вращающегося удара к вашему арсеналу тайского бокса может стать мощным секретным оружием, так как большинство тайских боксеров не ожидают, что вы его бросите, и если вы его приземлите, это шанс нокаут.
• Разрушительные лоу-кики в голландском стиле тоже стоит изучить, так как вы можете комбинировать их с ударами, когда попадаете прямо в лицо оппоненту (ваш противник не будет в безопасности от ваших лоу-киков, даже если они сокращают расстояние).

С другой стороны, сильные клинч-способности тайского бокса могут принести большую пользу кикбоксерам, особенно если вы сражаетесь с К1.Несмотря на то, что в кикбоксинге К1 нет полноценного клинча, если у вас есть большой опыт в клинче, вы все равно можете контролировать своего противника и бросать мощные быстрые колени сразу после клинча. Вы даже можете смести их из клинча.

• Способности колена в Муай Тай могут дать кикбоксерам мощную атаку, которую можно использовать в качестве контратаки или мощного удара из клинча.
• Клинч по тайскому боксу может позволить кикбоксерам доминировать над контролем, как только вы в клинче

Если вам понравилась эта статья, то вы должны ознакомиться с нашей исчерпывающей статьей бокс против тайского бокса, в которой сравниваются эти два стиля!

Если вам понравилось читать эту разбивку, то рекомендуем ознакомиться с нашими книгами Стратегия и противодействие тайскому боксу. Счетчики тайского бокса — это руководство по стратегии, призванное помочь вам противостоять вашему следующему противнику. Противостоянию кикбоксерам на ринге посвящена целая глава.

какой стиль более эффективен в бою?

Муай Тай против кикбоксинга: благодаря таким фильмам, как «Кикбоксер», многие считают их одним и тем же боевым искусством. Это не совсем так.

В этом посте я попытаюсь объяснить, почему это не так, а затем сравнить оба стиля.

Для ясности, в кикбоксинге есть два основных стиля: , который основан на тайском боксе

• и Американский кикбоксинг стиль на основе каратэ