10 лучших комбинаций – Karate.ru
Как правило, наиболее эффективные комбинации в боксе просты. И именно об этом пойдёт речь в данном материале.
Бой с тенью – один из лучших способов попрактиковать в наработке серий, о которых пойдёт речь ниже. Будет хорошо, если в вашем распоряжении окажется партнёр, который подержит вам лапы. Также можно отрабатывать серии на тяжёлом мешке, на этом снаряде вы можете не сдерживать себя и разряжать ваши «пушки».
Представляем вам десятку наиболее результативных связок ударов руками.
1. Джэб – кросс
Наиболее эффективно: средняя/дальняя дистанция
Самая простая комбинация в боксе является самой лучшей. Классическое «раз-два» можно использовать на периферии, когда ваш соперник идёт на вас. Также с этой двойкой можно самому пойти вперёд или поразить оппонента, стоя на месте.
Джэб часто используется для подготовки нанесения кросса. Его используют как дальномер, для отвлечения внимания или ослепления противника. Вы также можете сдвоить джэб (при движении вперёд), чтобы выйти на нужную дистанцию, а затем выбросить кросс.
2. Джэб – кросс – хук передней рукой (в голову или туловище)
Наиболее эффективно: средняя дистанция
Основной удар в этой серии – хук передней рукой, поскольку он часто застаёт боксёров врасплох. Убедитесь, что вы на нужной дистанции для бокового удара, прежде чем выбрасывать его.
Джэб как подготовка атаки, лёгкий кросс для отвлечения внимания. После второго удара ваша голова не должна находиться прямо перед визави, а быть слегка наклонена в сторону передней ноги, чтобы занять правильную позицию и избежать ударов навстречу.
После кросса защита противника может давать осечку: он может выбросить контрудар или просто расслабиться, подумав, что это конец вашей атаки. Этим нужно воспользоваться, так что нельзя мешкать с хуком, и он должен сразу идти за вашим прямым с дальней руки.
3. Джэб (по туловищу) – кросс (в голову)
Наиболее эффективно: средняя дистанция
Джэб должен быть выброшен без особой силы, но быстро. Слегка согните ноги в коленях, наклонитесь в сторону и вместе с джэбом шагните вперёд, нацелившись в область солнечного сплетения. Опять же, джэб используется как отвлекающий манёвр, чтобы опустить глаза вашего противника, и он не был готов к тому, что в его голову прилетит кросс.
4. Джэб – кросс – апперкот передней рукой – кросс
Наиболее эффективно: средняя дистанция
Джэб и первый кросс должны быть быстрыми. Вместе с кроссом слегка наклонитесь в сторону вашей передней ноги, чтобы иметь возможность бросить апперкот с передней руки, который должен быть коротким, быстрым и мощным. Развернув заднее плечо, бросайте мощный кросс точно в голову (вразрез или через руку).
Наиболее подходящий момент для такой серии – это когда ваш соперник спрятался за высоким блоком и позволяет вам выбросить 4 удара.
5. Джэб – хук с дальней руки
Наиболее эффективно: средняя дистанция
Если вы заметили, что ваш противник высоко поднял обе руки и закрывает только переднюю часть лица, то самое время использовать эту комбинацию. Джэбом вы пристреливаетесь, а боковым поражаете его неприкрытую часть головы (за ухом).
6. Джэб – апперкот с дальней руки – апперкот с передней руки
Наиболее эффективно: средняя дистанция
Если соперник идёт прямо на вас, спрятавшись за высоким блоком, бросайте навстречу джэб. Это остановит его, а затем апперкотом с дальней руки цельтесь между его перчаток и в том же направлении бросайте аналогичный удар другой рукой. В принципе, после этого вы также можете пробить кроссом.
7. Кросс (по туловищу) – хук с передней руки (в голову)
Наиболее эффективно: средняя дистанция
Убедитесь, что вы находитесь на нужной дистанции не только для того, что выбросить кросс, но и для того, что также пробить хуком. Когда вы выбрасывайте быстрый кросс, сделайте небольшой шаг вперёд передней ногой. Соперник опустит глаза и руки, что откроет вам путь для убийственного бокового по «второму этажу».
8. Хук с передней руки (по туловищу) – хук/апперкот с передней руки
Наиболее эффективно: ближняя дистанция
Одна из лучших комбинаций, когда вы ведёте бой вплотную с вашим соперником. Оба хука могут быть акцентированными. Сперва ударьте по корпусу в область печени. Это часто приводит к тому, что соперник опускает руку, дабы закрыть локтем место поражения. Тут же бросайте хук в голову. Если всё идёт по плану, то ваш оппонент не будет готов к этому.
В качестве альтернативы, вместо хука в голову можете использовать апперкот с этой же руки. Этот удар не так силён, как хук, но он с большей вероятностью поразит цель, если ваш соперник опустит руку/руки.
9. Хук с передней руки (в голову) – хук с передней руки (по туловищу)
Наиболее эффективно: ближняя дистанция
Хотя это в принципе такая же комбинация, что и №8 только наоборот, здесь есть несколько тонких отличий. Вы бросаете хук в голову с целью раскрыть корпус, так что этот удар идёт без вложения в него массы тела.
Когда после удара в голову руки соперника приподнялись, бейте его по печени. Он снова не будет к этому готов, так как подумает, что это либо одиночный удар, либо продолжение также будет направлено на верх.
10. Апперкот с дальней руки – хук с передней руки
Наиболее эффективно: ближняя дистанция
Идеальное время для того, чтобы бросить эту комбинацию – это когда ваш соперник находится близко и его руки опущены (перчатки находятся где-то в области груди). Вы не должны стоять во фронтальной стойке, дальнее плечо должно быть отведено назад, чтобы у вас была возможность разогнать апперкот.
Апперкот опрокидывает голову противника вверх, позволяя вам бросить быстрый и короткий хук. Оба удара должны идти по короткой траектории один за другим без пауз и быть максимально быстрыми.
Комбинации ударов в боксе
Комбинации ударов в боксеКомбинации ударов в боксе
Комбинации ударов в боксе бывают следующих видов:
- Комбинации прямыми, снизу и боковыми ударами в голову и по корпусу
- Комбинации ударов в атаке
- Комбинации ударов на отходе
- Комбинации ударов в контратаке
Все приведенные виды комбинаций могут быть 2-х ударными и более. В практике используются серии не более чем из 4-5 ударов и все последующие удары относятся к продолжению атаки, последующей серией или одиночными ударами.
Многоударные серии ударов будут наиболее эффективными если у боксера поставлена правильная техника нанесения ударов.
В случае если у боксера плохо поставлена техника нанесения ударов, мощность и скорость комбинаций будет меньше в разы. Более того под вопросом будет стоять сама возможность освоения комбинаций.
Для изучения, постановки и использования комбинационных ударов боксер должен, владеть правильной ударной техникой, скоростью, точностью нанесения ударов, чувством дистанции и таймингом. Только владея всеми перечисленными навыками боксер может искусно проводить многоударные и сложные серии ударов. В противном случае боец будет понапрасну растрачивать силы и более того, может пропустить контр атаку которая, застанет боксера в неудобной позиции и даст возможность сопернику нанести сокрушительный удар.
Освоение комбинаций ударов требует много времени и внимания. Начинающему бойцу, будет правильнее начать изучение серийных ударов с азов — комбинации из двух ударов, левый — правый прямой в голову, левый прямой — правый хук в голову и т.д.
Ниже будет приведена расшифровка ударов и краткое изложение комбинаций. Вам нужно будет выучить приведенную расшифровку наизусть, сразу или постепенно по мере освоения техник и приемов.
Итак поехали:
Суть не в том какие удары ты наносишь, суть в том как ты их наносишь. Простая двойка становится очень эффективной когда ты пробиваешь ее точно, мощно, вовремя и сочетаешь с работой ног.
Обозначения Ударов в комбинациях
Каждый номер представляет удар в серии. (Комбинации для боксеров правшей. Ниже также есть пример комбинаций для боксеров левшей.)
Удары
- 1 = джеб
- 2 = правый прямой, кросс
- 3 = левый хук
- 4 = правый хук (или правый оверхенд)
- 5 = левый апперкот
- 6 = правый апперкот
- к = корпус (пример: 1к = джеб в корпус)
Защита
- [] = блок
- () = нырок
- {} = нырок под руку
- // = уклон или наклон в сторону
- = вращение на ноге в сторону
Движение
вр/врпчс = в большинстве случаев вращения исполняются на передней ступне («вр» означает вращение по часовой стрелке на передней ступне,
врз = вращение на задней ступне. Очень редко используемое ( врзпчс означает вращение против часовой стрелки на задней ступне).
шл/шп = шаг влево и шаг вправо.
шн = шаг назад (пример: 1шн означает что ты делаешь шаг назад когда бьешь джеб, 1-шн означает что ты делаешь шаг назад ПОСЛЕ того как ты пробил джеб).
л = ложный, обманный удар (пример: 1л-3 означает показать ложный джеб в голову и затем сразу же пробить левый хук).
лд = легкий джеб (пример: 1лд-2 означает пробить легкий джеб, и затем правый прямой).
ул/уп = уклон влево, уклон вправо (пример: 1-ул-3 означает джеб, затем уклон влево, затем левый хук. 1уп-2 означает джеб с уклоном вправо и затем пробить справа после джеба).
Наиболее часто используемые комбинации ударов
Очень важный момент! Вы должны выучить цифровое обозначение ударов, так что бы вам не приходилось задумываться какой удар или комбинацию означает шифр. На это может потребоваться несколько месяцев, но первые успехи уже начнутся через 1-2 недели.
Наиболее распространенные комбинации ударов в боксе
Наиболее часто используемые комбинации ударов. (Эти комбинации полноценные, для них не нужны ни начинающие комбинации, ни завершающие).
1-1 (джеб, джеб — левый прямой удар)
1-1-2 (джеб, джеб, правый прямой)
1-2 (джеб, правый прямой)
1-2-1 (джеб, правый прямой, джеб)
1-2-1-2 (джеб, правый прямой, джеб, правы прямой)
1-2-3-4 (джеб, правый прямой, левый хук, правый хук)
1-6-3-2 (джеб, правый апперкот, левый хук, правый прямой)
Начинающие Комбинации
Такие последовательности часто используются для начала комбинаций. Также можно начинать комбинацию с контр-удара.
1 (джеб)
1-2 (джеб, правый прямой)
1-6к (Джеб, правый апперкот в корпус)
2-1 (правый прямой, джеб)
Комбинации ударов продвинутых боксеров
Сложные комбинации, которые требуют хорошо поставленной техники нанесения ударов и движений.
1-шн-1 (джеб, шаг назад, джеб)
1-шн-1-2 (джеб, шаг назад, джеб, правый прямой)
Короткая Дистанция
Комбинации ударов для работы на ближней дистанции или в клинче.
6-5-2-1вр (левый апперкот, правый апперкот, правый прямой, левый прямой, вращение по часовой стрелке)
6-3 (правый апперкот, левый хук)
6-3вр (правый апперкот, левый хук, вращение по часовой)
4к-3к-2-1-2 (правы хук по корпусу, левый хук по корпусу, правый прямой, левый прямой, правый прямой)
шп-5 (шаг в право, левый апперкот)
1-2-3к-вр-4к-4-1 (джеб, правый прямой, левый хук по корпусу, вращение по часовой, правый хук по корпусу, правый хук в голову, джеб)
1-4к-3к-6-1 (джеб, правый хук по корпусу, левый хук по корпусу, правый апперкот, джеб)
Обманные комбинации
Используй эти комбинации, чтобы раскрыть соперников, которые очень закрыты в защите, для того чтобы сбить их с толку и вскрыть их защиту.
1-3-2 (джеб, левый хук, правый прямой)
1к-2 (джеб по корпусу, правый прямой)
1-2к (джеб, правый прямой по корпусу)
1-2к-3 (джеб, правый прямой по корпусу, левый хук)
4-1к (правый хук, джеб по корпусу)
4к-6-3-2 (лучше всего работает на короткой дистанции)
К этому моменту вы должны бы были запомнить и усвоить расшифровку ударов. Далее вам предоставляется возможность самим читать комбинации.
шн-2
1л-3
6-2
2-2
1лд-2
1лд-2лд-3
Мощные Завершающие Комбинации
Заканчивайте свои комбинации ударов этими ударами, чтобы нанести больший урон своему сопернику. Заканчивая этими комбинациями ударов ты можешь оставить себя уязвимым под контр-удар, так что остерегайся!
1вр-2
Заканчивай свои комбинации ударов этими сериями ударов, чтобы уйти из под огня безопасно.
1вр
1к-шн
4врзпчс (вращайся против часовой стрелки на задней ступне, пробивая правый хук)
3вр
2-вр-2
Комбинации ударов для правшей против левшей (леворуких):
2-2-1шн
1-2к
2-шп-2-1-2к
2-1-2к
1-1-2к-3
Сложные многоэлементные комбинации
1-2-/1/-2
1-2-/1/-2-3-2
1-2-{3}-2
1-2-{3}-/2/-3-2
1-2-{3}-3-2-3
1-2-3-{2}-3-2
1-/1/-2-1-1
Ну а для наглядности и закрепления пройденного материала предлагаю вам посмотреть обучающее видео основы Комбинаций в боксе.
Основы бокса. Комбинации
Итак, теперь у вас имеется некоторое представление о типах комбинационных ударов. В следующей части будет рассмотрена теория и техника нанесения серий ударов.
В следующих выпусках я вам расскажу о следующих типах комбинаций с подробным описанием техники выполнения серий:
Перейти на страницу Уроки бокса
Секреты ударов руками. Удары руками: сильные и быстрые
Если вас в первую очередь интересует развитие скорости ударов, то вам нужно перейти к статье «Скорость ударов руками».
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.
Вездесущий джеб
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову.
Ещё 4 фишки, как сделать свои удары быстрыми и правильными:
4. Не стоит начинать серию с бокового удара, особенно со свингового, размашистого.
5. Не нужно бить одиночный прямой с дальней руки.
6.Комбинация, начавшаяся по прямой и переходящая на удары сбоку, снизу и сверху должна заканчиваться прямым в голову.
7. Ждать, пока закончится комбинация оппонента, чтобы «зарядить» свою — плохая привычка. Лучше постараться перебить его в самом начале, погасив вражескую атаку в зародыше .
Длинный прямой с дальней
5 нюансов для нанесения грамотного прямого удара с задней руки:
1. Во время удара шагать передней ногой нужно в сторону, а не прямо.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели.
4. Представьте, что Ваш удар — это таран. «Вбрасывайте» в удар всё своё тело.
5. Этот удар (прямой с задней руки) не должен быть в комбинации первым.
Длинный боковой над ручкой
5 нюансов для нанесения чёткого бокового передней рукой
1. Нанося боковой делайте короткий подшаг передней ногой в сторону удара.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели (для боковых этот пункт особенно важен).
4. Чётко удерживайте траекторию движения (как в уме, так и в реальности). Закручивайте свои бёдра во время нанесения удара, перенося вес тела при этом на переднюю ногу. Стопа впередистоящей ноги также поворачивается в сторону удара.
5. Выполняя хук на шаге, не следует ступать на полную стопу, ставьте ногу на носок и на нём вращайтесь . Передний боковой без подготовки — не самое удачное начало атаки. Всегда перед ним нужен финт, показывающий, что будете бить справа или лёгкий быстрый прямой с дальней руки (без мощного вложения).
Боковой удар с передней в голову часто проходит после двойки прямых, начиная с передней руки. Бьётся в данной комбинации он третьим, попадая в открытые боковые части головы, если противник от прямых защищался подставками. Опытные бойцы на втором прямом заметно подседают, чтобы силу разгибания ног вложить в сметающий боковой удар рукой.
Раз-два-три от Кунг Ле. Правильные и быстрые удары всегда эффективны
Занимаясь отработкой любых ударов руками следует стремиться к совершенствованию их скорости (по ссылке полезнейшая статья про развитие скорости ударов). Поэтому не нужно проводить работу на скорость до последнего издыхания, нужно отдыхать, а то вместо скорости будет расти выносливость. И ещё один нюанс: быстрый возврат руки (выдёргивание) от пробитой или уклонившейся цели ОБЯЗАТЕЛЕН. И в боксе, и в каратэ хорошие тренеры всегда учат, что возврат руки из удара должен быть быстрее её прихода туда. Например, небезызвестный Николай ВДВ советует при отработках ударов руками по мешкам и лапам пробивать по рукам бьющего человека ремнем или верёвкой во время контакта с мишенью. При «залипании» на цели бьющий будет получать безопасный для здоровья, но неприятный и довольно болезненный хлёст по руке. Я сам постоянно делаю такое упражнение: выпрямляю руку в положение удара в момент контакта с целью медленно, а возврат делаю максимально быстро, изо всех сил стараясь сорвать руку как можно быстрее. Кстати, для маваши-гери такая практика тоже очень полезна. Удар становится импульсным и с него трудно выйти на захват ноги.
Но какой смысл даже от серии кроссов и хуков, если ни один из них не акцентирован и не способен привести к нокауту? Как поставить по-настоящему серьёзную ударную технику рук? Ответ прост. Это снарядная постановка тяжёлого и одновременно быстрого удара, а также силы вашим ударам добавит полная уверенность в том, что при попадании сломается там, куда попадёт ваш кулак, а вовсе не ваше запястье или суставы пальцев. Крепкий, жёсткий, уверенно сжатый кулак — это то, о чём мечтают многие. Хватит мечтать. Пора заняться его развитием. Например, с помощью курса «Как выковать железный кулак» (аналогов-то всё равно нет!). Тут я описал свой взгляд на этот видеокурс.
Секреты ударов руками для новичка заключаются очень часто в простых до смеха вещах: плотно сжатый кулак при соударении, правильные фазы расслабления напряжения (откуда и скорость), соединение изученного с места движения с шагом (!!). Когда всё это заякорится как надо, то удар становится «родным» и соответственно эффективным.
Вот здесь описание и видео для отработки одной из победоносных комбинаций от голландского чемпиона по муай тай Питера Аэртса.
P.S. А иногда лучше не умножать сущностей, а просто прихватить, врезать мощнейшим цуки пару раз в одно и то же место, не давая опомниться.
Вот вам мотивация для наработки серий! И улыбнуться.
Может уже пора посадки моркови, а мы всё о мордобое да о мордобое. Надо и об урожае подумать. Морковь ведь полезная до жути!
Комбинации в боксе: лучшие, топ, обучение
Здравствуйте, дорогие читатели сайта. Какие комбинации в боксе вам известны? Какие из них считаются базовыми? Какими владеют только некоторые боксёры? И в чём заключается их тренировка?
Комбинаций ударов в боксе существует предостаточно. Обычно их отображают схематически в зависимости от того, какие удары в их включены. Например:
1 – это джеб
2 – кросс справа
3 – хук слева
4 – хук справа
5 – апперкот слева
6 – апперкот справа
К – корпус.
Г — голова
СД – средняя дистанция
БД – ближняя дистанция
ДД – дальняя дистанция
Комбинации в боксе для начинающих в своём числе ограничены. Новички только осваивают одиночные атаки, развиваются физически. По мере их развития тренер может постепенно вносить в занятия оттачивание несложных одной – двух серий. Затем сложность занятий увеличивается и увеличивается.
К базовым боксёрским комбинациям относятся:
1) 1 – 2. (см. обозначения). Это классическая двойка. С неё начинается обучение комбинациям в боксе. Все наступления производятся стремительно. Первое контактом по корпусу застаёт оппонента врасплох. Второе – поражает ему голову.
Первый реализуется стремительно, особая сила не прикладывается. В коленях незначительно сгибаются ноги. Джеб следует вместе с передним шагом. Цель – зона солнечного сплетения.
Перед вторым абордажем нужно отклонить немного голову за линию ведущей ноги. Это защита от встречного штурма.
Наибольшую эффективность здесь приносят действия на СД.
2) 1 – 1 – 2. Это хороший метод обмануть противника, поскольку он ожидает схемы 1-2. Благодаря второму джебу открывается пространство для разящего правого кросса. Вместо классической двойки могут следовать постоянные джебы. Выжидается момент ошибки противника. И его крушит указанный кросс. Реализуется на близкой дистанции.
3) 1 – 2 – 3. Лучшая результативность отмечается на СД. Первые два штурма реализуются максимально быстро. Затем обопритесь на наружную сторону передней ноги. Так вы сможете удобно производить апперкот рабочей рукой. Он осуществляется коротко, стремительно и мощно.
Тело поворачивается в позицию, где ваш кросс развивается сверху и сзади. Атака идёт, словно сквозь нужную цель.
Оптимальный момент здесь ловится тогда, когда положение противника — в глухой обороне.
4) 1-2-3-2. Джебом распахивается оборона соперника. Далее его крушат последующие атаки в голову.
5) 1-2-5-2. Схожа с предыдущей комбинацией. Отличается лишь третий штурм. Так оппонент остаётся в замешательстве от внезапного нижнего апперкота слева. Так поднимется его голова для финального абордажа.
6) 1-6-3-2. Работая двойками, сложно удивить оппонента. Он адаптируется, поставит хорошую защиту. Здесь необходим качественный апперкот. Он его поразит, заставит поднять голову. А дальше следуют ваши 3 и 2. Ударом 6 можно поражать К или Г. Главное быть непредсказуемым для противника.
7) 2-3-2. Работает на ограниченном пространстве и времени. Сначала атакуйте врага 2, в продолжении добавьте 3, и завершите хлёстким 2.
Топовые боксерские комбинации
Выше были отражены комбинационные базисы. Среди боксёрских комбинаций ударов принято выделять список лучших. Каждый специалист может варьировать этот список по-своему. Как правило, сюда заносят схему 1-2 и 1-2-3. В перечне лучших комбинаций в боксе находятся варианты, работающие на разных дистанциях и с применением обеих рук.
Итак, ТОП комбинации таковы:
1) 1 – 3 (цель – Г, работает задняя рука). Лучшая результативность отмечается на СД. Когда соперник устраивает высокую оборону, но защищает лишь переднюю сторону лица, нужно действовать. Здесь 1 – подготовка. 3- поражение цели. Оно стремительно и точно. Достаётся уху противника.
2) 1- 5- 6. Может быть и 1 – 6 – 5. Последний штурм исполняется рабочей рукой, то есть для левши удобна схема 1-6-5.
Оптимальное действие на СД.
Если ваш визави взял высокую оборону, вы прицелитесь джебом. Оппонент возьмёт паузу. А двумя апперкотами проводите абордажи. Затем можно угостить соперника и кроссом.
3) 2 – 4. Эффективность – на СД. Вы должны быть дистанцированы от оппонента так, чтобы реализовать свой кросс и хук. Удар 2 стремителен. Чёткое попадание в цель не обязательно. Ведущая нога вышагивает вперёд. Защита врага ослабевает. Вы исполняете 3.
4) 4 (К) – 4 (Г) – 6. Лучшая эффективность – на БД. Хуки реализуются очень мощно. Сначала поражается печень. Визави опускает руку, ослабевает оборону головы. Туда направляется следующий хук. Точку ставит апперкот.
5) 4 (Г) – 4 (К). Лучшая результативность на БД, Первый штурм отвлекает оппонента. Он раскрывает корпус. Второй штурм прессует зону печени. Противник после начальной атаки может ожидать ударной серии в голову. И вероятность поражения его печени высока.
6) 5 (Г и К) – 4 (Г). Оптимальное действие – БД. Лучший момент – очень близкая позиция соперника к вам. Второй вариант – его голова находится низко, около вашей груди. Вам выпрямляться в данной ситуации не следует. Апперкот исполняется не основной рукой. Оппонент поднимает голову, получает 4. Атаки реализуются коротко, молниеносно и с высокой точностью.
Здесь, в основном, описаны схемы для правшей. Комбинации в боксе для левшей похожи, только меняются ведущие руки и обозначения. Например: 3 (К) – 3 (Г), 3 (Г) – 3(К), 6 (Г и К) – 3 (Г).
Рекомендации:
- Не атакуйте одним приёмом один и тот же участок.
- Все атаки чётко продуманы и осмысленны. Никаких холостых действий.
- Не зацикливайтесь на одной схеме.
- У каждой схемы своя оптимальная дистанция.
Тренировать комбинационные операции необходимо с тренером. Занятия могут проходить на разных снарядах. В основном, это груши, мешки и лапы.
Оттачивать комбинации в боксе на груше нужно обязательно. Важен вес груши и её положение. Например, снаряды до 30 кг подвешиваются на уровне головы. Отрабатываются штурмы по голове. И это занятие обычно назначается новичкам.
Работа над комбинациями на мешке в боксе подразумевает наработку различных комбинационных вариаций. Мешок весит 70 – 100 кг. Отрабатывается динамика и мощность, техника исполнения. Особенное внимание уделяется финальному штурму.
В этой работе тренер старается особо не нагружать мышцы подопечных. Занятие строится на сочетании слабых и мощных атак. В определённом интервале наставник задаёт темп, как в реальном бою. В этом случае снаряд не раскачивается. Меняются стойки, углы. Нарабатываются и методы защиты.
Работа над комбинациями на лапах крайне полезна. Здесь отрабатываются ситуации в динамике и на различных расстояниях. Пример: тренер держит лапу, перемещается то вперёд, то назад с разной скоростью. Ученику важно сохранять правильную дистанцию и работать на основе отрабатываемой схемы. Сначала организуются разведывательные действия по левой лапе. А ключевые акценты производятся по правой лапе. Здесь боец учится держать равновесие и грамотно чередовать приёмы.
Часто на тренировках изучается техника знаменитых боксёров. Например, комбинации Майка Тайсона. Их специфики таковы: отсутствуют разведывательные удары и финты, все штурмы направлены на нокаут. Мало оборонительных действий.
Отрабатывать их крайне сложно. Необходимы: мощная выносливость, постоянный контроль над динамикой своего тела, постоянно контактировать с соперником или снарядом (на тренировке).
В работе участвуют обе руки. Ключевая задача – максимально быстро реализовывать крушащие комбинации.
Комбинации в кикбоксинге
Эта дисциплина имеет аналогии с боксом. Но здесь проводятся комбинации ударов руками и ногами. Далее предложен перечень самых эффективных комбинаций в кикбоксинге.
Здесь используются такие обозначения и сокращения:
ЛР – левая рука.
ПР – правая рука.
ЛН – левая нога.
ПН – правая нога.
Г – голова.
Т — туловище
1). Цель – Г. Удар прямой с ЛР. Затем сразу с ПН идёт прямая атака по Т.
2) Цель та же. Удар тот же, но с ПР. Сразу атакуется Т с ПН круговым ударом.
3) Начало, как в п.1. Боец поворачивается на 360°. Финал – как в п.1 или в п.2.
4) Исполняется финтовой прямой абордаж ЛР. Цель – Т. После него в дело сразу вступает ЛН. Цель – Г. Вариации исполнения таковы:
- обратный по круговому вектору,
- только по круговому вектору,
- только по прямой нисходящей линии.
5) Начало здесь – круговой удар ЛН. Штурмуется Т. После чего работают обе руки, исполняя по прямому удару. Поражается Г. В финальной стадии действует ЛН. Версии реализации:
- круговая по Г,
- прямая нисходящая в Г,
- прямая в Т.
6) В развитие участвует ЛН. Идёт боковой абордаж в Т. После него задействуются обе руки. Ими исполняется прямые нападения. Цель – Г. В кульминации работает ПН, поражая Т. Метод исполнения – круговой.
Заключение
Комбинационные действия в боксе и кикбоксинге, и других подобных дисциплинах позволяют бойцу быть непредсказуемым в бою. Благодаря им возрастают его шансы на победу. Но их нужно усердно тренировать. А некоторые схемы крайне сложны. Их идеально осуществляют единицы.
Четырехударные комбинации разнотипных ударов руками
Четырехударные комбинации разнотипных ударов рукамиЧетырехударные комбинации разнотипных ударов руками
Многоударность в арсенале боксера часто является определяющим фактором в достижении победы. Боксер высокого ранга обязан уметь “взорваться” многоударной серией и по крайне мере если не сокрушить соперника то хотя бы потрясти.
Часто боксеру контратакующего стиля приходится включаться в обоюдный обмен ударами, и ему не хватает наработанной ранее техники одиночных, двойных и тройных ударов. Чтобы противостоять сопернику в этой ситуации следует постоянно совершенствовать арсенал многоударных (4—5 ударных) серий до состояния автоматизма.
Перечень четырехударных серий насчитывает 16 вариантов. Мы рассмотрим лишь некоторые из них.
Как правило, четырехударные комбинации выполняются из активной позиции в слитном “взрывном” движении с наращиванием силы и скорости к концу серии. Акцентированный удар может быть первым или последним, в зависимости от многих факторов (тактических, технических, физических, психических). В некоторых случаях он может быть в средине серии. Иногда каждый удар в серии может быть акцентированным. Последний вариант возможен в случае наличия у боксера закрепленного двигательного навыка подключения в каждый удар мышечной массы ног, туловища и рук. В данном случае следует помнить, что выигрыш в силе приведет к проигрышу в быстроте движений. Это может расцениваться как недостаток для первой половины боя, тогда как во второй половине, на фоне усталости, на первый план выходят уже не быстрые, а сильные удары, как более эффективные.
Систематически совершенствуясь в серийной работе боксер сможет в боевой обстановке в удобный момент нанести почти автоматически определенную серию с акцентом на нужном ударе. Быстрые, слитные, следующие одна за одной серии, различные по направлению и технике, усложняют сопернику защиту, деморализуют и мешают ему проявлять инициативу.
Комбинация: снизу правой — левой — правой в туловище — боковой левой в голову
Выполнение каждого из четырех ударов комбинации можно условно разделить на две переходящих одна в другую фазы:
подготовительная фаза и фаза непосредственного ударного движения. В подготовительную фазу входят действия, способствующие эффективному выполнению последующего удара, т. е. смещение массы тела на левую или правую ногу, которая при этом ударе будет толчковой. Смещение массы тела происходит в момент обратно поступательных защитных действий.
Вариант 1. От атаки прямым ударом левой рукой в голову боксер защищается уклоном вправо. Данное защитное действие является исходной позицией для нанесения удара справа. Защитное движение содержит в себе подготовительную фазу для удара правой рукой. Далее, одновременно с нанесением удара правой рукой, боксер приставляет правую ногу к левой и оказывается в наступательной или активно-защитной позиции.
Вариант 2. Боксер защищается от удара левой отклонением назад, перемещая при этом массу тела на правую ногу. Тем самым он уже выполнил подготовительную фазу для ответного удара правой рукой.
Четырехударные комбинации разнотипных ударов на средней и ближней дистанции представляют фазы, переходящие одна в другую. Попеременно отталкиваясь и перемещая массу тела с правой ноги на левую и наоборот, с вращением туловища вокруг диагональных осей, боксер выполняет удары правой, левой в голову, правой снизу в туловище. Угол в локтевом суставе — 45-90°. Четвертый удар (боковой левой в голову) выполняется на вставании со смещением массы тела на правую ногу и вращением туловища. В момент соударения туловище отклоняется несколько назад—вправо.
Аналогично выполняется комбинация из четырех ударов: снизу левой — правой в голову — левой в туловище — боковой правой в голову.
Несколько иная механика движения в сериях при сочетаниях ударов: в туловище — голову — туловище — голову, и наоборот.
Комбинация ударов: снизу правой в туловище — боковые левой — правой в голову — снизу левой в туловище
Фаза 1. Смещение массы тела на правую ногу и подседание с последующим отталкиванием правой ногой, одновременным нанесением удара снизу правой рукой в туловище и перемещением массы тела на левую ногу.
Фаза 2. С отталкиванием левой ногой и вращением туловища, на вставании наносится боковой удар левой рукой в голову с одновременным перемещением массы тела на правую ногу. В момент соударения левой руки с целью заканчивается вставание боксера.
Фаза 3. При отталкивании правой ногой и вращении тела наносится боковой удар правой рукой в голову с перенесением массы тела и сгибанием левой ноги в коленне. В момент соударения правой руки с целью подседание на левую ногу прекращается.
Фаза 4. При отталкивании левой ногой и вращении туловища, наносится удар снизу левой рукой в туловище с одновременным перемещением массы тела на правую ногу.
Между ударами не должно быть интервалов: правый кулак у цели без паузы сменяется левым и т. д.
Часты ошибки
Нанесение ударов снизу в туловище выполняется за счет отведения бьющей руки без подседания;
Удары выполняются только за счет массы руки без задействования массы тела и ног.
Перейти на страницу Уроки бокса
7 Базовых Боксерских Комбинаций
Это хороший список базовых комбинаций ударов для любого новичка, который только учится боксу.
Эти боксерские комбинации должны быть отточены до того момента, где ты можешь пробивать их, двигаясь вперед, назад, в стороны и с закрытыми глазами. Они будут помогать тебе в самых разных ситуациях и могут связаны в цепочку, чтобы сформировать еще более длинные и сложные боксерские комбинации.
Базовые Боксерские Комбинации
1-2 (Джеб-Правый кросс)
Да, базовая двойка джеб-кросс натуральным образом является первой комбинацией, которой ты учишься. Это первые два удара, которые ты пробиваешь вместе и ты вероятно делал это задолго до того, как ты начал заниматься боксом…возможно ты пробивал ее по своему младшему брату или раздражающему тебя соседу. Быстрый джеб застает твоего соперника врасплох, а правый кросс сносит ему голову. По сути ты можешь выигрывать бои, просто в идеале овладев двойкой.
1-1-2 (Джеб-джеб-Кросс)
Это способ обхитрить своего соперника. 1-1-2 работает потому что твой соперник может ожидать 1-2. Если так, тогда второй джеб имеет хороший шанс удивить твоего соперника, открывая проход для твоего мощного удара справа. 1-1-2 также хорошо работает если ты чувствуешь, что твой соперник ждет твоего правого кросса, чтобы пробить контр-удар. Вместо нанесения обычной двойки, ты пробиваешь бесконечные джебы, прощупывая почву (или защиту своего соперника) до тех пор, пока он не ошибется и тогда ты пробиваешь по нему своим правым кроссом.
1-2-3 (Джеб-Кросс-Левый хук)
Это то место, где бокс начинает быть интересным. Перенос твоего веса когда ты пробиваешь удар справа натуральным образом подготавливает левый хук. Левый хук вылетает после твоего правого кросса и может довольно сильно навредить твоему сопернику. Ты можешь целиться им высоко в подбородок или в корпус. В любом случае, левый хук такой же опасный, независимо от того попадешь ты правым кроссом или нет.
1-2-3-2 (Джеб-Кросс-Хук-Кросс)
Это ничто иное, как ты пробиваешь ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Джеб открывает защиту твоего соперника. Ты пробиваешь за ним 3 мощных удара: удар справа, левый хук, заканчиваешь ударом справа. Когда все 3 удара идеально лягут на цель, можешь похлопать себя по спине.
1-2-5-2 (Джеб-Кросс-Левый Апперкот-Кросс)
Эта комбинация такая же, как и последняя, за исключением того, что вместо левого хука ты пробиваешь левый апперкот. Левый апперкот удивит твоего соперника, поскольку он вылетает снизу. Если твой соперника любит прятаться за высокой защитой, опуская голову или если он любит нависать над тобой, левый апперкот подкинет его голову вверх, и ты сможешь снести ее своим заключительным ударом справа.
1-6-3-2 (Джеб-Правый апперкот-Левый хук-Удар справа)
Начиная каждый раз с двойки ты можешь стать немного предсказуемым. Твой соперника возможно адаптируется и постарается уклоняться от твоего удара справа. Или он может просто ожидать твоего прямого удара справа и просто поднимет защиту. В любом случае, пробивание правого апперкота нанесет ему много урона и поднимет его голову, и ты сможешь продолжить левым хуком — и закончить ударом справа. Ты можешь целиться правым апперкотом в корпус или в голову, решать тебе. Убедись, что ты не становишься предсказуемым когда ты это делаешь, потому что твоя голова уязвима под джебы и СМЕРТОНОСНЫЕ контр левые хуки когда ты пробиваешь правый апперкот.
2-3-2 (Правый кросс-Левый хук-Правый кросс)
Иногда у тебя нет пространства, чтобы подготовить комбинацию. Если твой соперник чересчур агрессивный и захватывает твое пространство, тогда у тебя нет времени начинать с джеба. Пробей по нему ударом справа, продолжая левым хуком и еще одним жестким ударом справа. Если он уже широко раскрыт, зачем тратить время на джеб? Просто сразу же начинай с жестких ударов. Комбинация 2-3-2 очень хороша для короткой дистанции. Упрись ногами и сделай ему больно.
Хочешь Больше Комбинаций Ударов?
Тебе не нужно учить больше комбинаций. Ты можешь просто изменить то, как ты наносишь определенные удары, чтобы создать бесконечно много вариантов, чтобы пробить соперника.
Пробивай Слева Легче
Многие новички стараются вложить силу в каждый удар. Не делай этого, придержи свою силу и вес тела для жесткого удара справа. Когда ты выбрасываешь джеб, наноси его легко и точно. Ты также можешь пробивать и более легкие левые хуки, чтобы тем самым не вылететь из равновесия если ты промахнешься.
Выбрасывай Ложные Удары
Это отличная тема. Вместо того, чтобы пробить двойку, выброси ложный джеб, чтобы заставить соперника поднять руку и затем пробей правый кросс, поскольку теперь его защита находится в другом месте. Делай тоже самое и с другими комбинациями, делая первый удар ложным или может второй удар. Ты можешь пробить джеб, затем сделать ложное движение удара справа (заставить соперника расположить защиту впереди), и пробить жесткий левый хук, который пройдет в обход его защиты.
Сдваивай Удары Слева
Та же самая теория, как и с 1-1-2, но здесь ты можешь сдваивать левые хуки или левые апперкоты. Не нужно всегда бить ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Это слишком предсказуемо и легко блокируется. Пробивай ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Это поменяет его защиту когда он будет блокировать удары не той стороной и ты попадешь по нему другой рукой.
Пробивай Более Быстрые Удары
Еще раз, не заряжай силу в каждый удар. Пробивай их более легко, так ты сможешь выбрасывать их быстрее, увеличивая возможности попадания. Ты можешь приберечь силу на попозже когда твой соперник будет потрясен, уставшим и будет опускать руки из-за лени. Ты также можешь смешивать быстрые удары с жесткими ударами. Быстрые удары сбивают соперника с ритма, в то время как жесткие удары доставляют реальную силу.
Работай По Корпусу
Не нужно постоянно целиться в голову. Это слишком предсказуемо и может не работать против быстрых боксеров, которые хорошо двигаются. Корпус это более крупная цель и будет вынуждать твоего соперника блокировать вверху и внизу. Работай по верхнему и нижнему этажу и вынуждай соперника работать над защитой вдвойне и увеличить твои шансы чем-нибудь попасть. Еще одна вещь, о которой ты должен знать, хорошо нанесенный удар в корпус может отправить твоего соперника в болезненный нокаут.
Суть не в том какие удары ты бьешь,
суть в том, как ты бьешь эти удары.
Профессионалы используют одни и те же комбинации раз за разом. Они не выходят в ринг, стараясь выбрасывать больше ударов или более жесткие удары. Они по-просто меняют цель, угол и тайминг своих комбинаций, чтобы победить своих соперников.
Удары руками в рукопашном бое.
Комбинации ударов одного вида на одном и том же уровне по высоте, включающие в себя разное количество повторов одной и той же рукой.Комбинации ударов одного вида на разных уровнях, включающие в себя разное количество повторов одной и той же рукой.
Комбинации ударов одного вида одной рукой, преследующих одну конкретно избранную точку, куда бы она ни перемещалась. Эта группа представляет собой как бы гибрид первых двух, но включает в себя еще и удары разной степени удаления от тела.
Нанесение ударов рукой, проводившей защитное действие. Следует сразу же отметить, что защитных действий очень много и не только в рамках одного и того же типа. Много и самих этих типов, принципиально между собой отличающихся (защита отбивом, отводом, подставкой, нырком, уклоном, ударной защитой и т.д.). Кстати, в эту же группу условно включим атаки ударом, проводимые после защит, не потребовавших применения руки.
Промежуток между блоком и ударом как бы смазан, то есть движение блока практически тут же переходит в атакующее движение.
Следующей фазой будет просто удар на опережение, затем удар, сливающийся в одно целое с атаками другого типа.
Одновременное выполнение защитного и ударно-атакующего действий разными руками.
Комбинации ударов одного вида на одном и том же уровне, выполняемых одновременно разными руками. Само собой подразумевается и разное количество повторов.
Комбинации ударов одного вида, выполняемых одновременно разными руками на разных уровнях.
Комбинации ударов одного вида, выполняемых одновременно разными руками в одну и ту же зону.
Комбинации ударов, выполняемых сомкнутыми руками (существует ряд ударов двумя руками). Это особая, порой сложная техника усиления ударов, и ее целесообразно выделить в отдельную группу. Если же считать удар двумя руками за одно техническое действие, то он может быть использован в комбинациях с ударами практически любого из пунктов. В эту же группу можно отнести и другие удары, использующие силу руки противника, силу удара другой конечности и т.д.
Комбинация ударов разных видов одной и той же рукой на одном и том же уровне.
Комбинации ударов разных видов на разных уровнях одной и той же рукой.
Комбинации ударов разных видов, преследующих одну и ту же точку и выполняемых одной и той же рукой.
Комбинации ударов разных видов разными руками, но на одном и том же уровне.
Комбинации ударов разных видов разными руками на разных уровнях.
Комбинации ударов разных видов, разными руками, но преследующих одну и ту же точку.
Комбинации ударов разных видов, выполняемых одновременно разными руками на одном уровне.
Комбинации ударов разных видов, выполняемых одновременно разными руками и на разных уровнях.
Комбинации защит отбивом одного вида, выполняемые одной рукой на одном уровне.
Комбинации защит отбивом одного вида на разных уровнях одной и той же рукой.
Комбинации защит отбивом разных видов, на одном уровне одной рукой.
Комбинации защит отбивом разных видов и на разных уровнях, выполняемые одной рукой.
Комбинации защит отбивом одного вида на одном уровне, но разными руками.
Комбинации защит отбивом одного вида, разными руками на разных уровнях.
Комбинации защит отбивом разных видов, на одном уровне, разными руками.
Комбинации защит отбивом разных видов, на разных уровнях, разными руками.
Комбинации из защит отбивом разных типов, применяемых на разном удалении от тела и исполняемых одной и той же рукой.
Комбинации из однотипных и разнотипных защит отбивом на разных уровнях и на разных расстояниях от защищаемой области, выполняемые одной рукой.
Комбинации из однотипных защит отбивом, выполняемые разными руками и на разном удалении от защищаемой области, одновременно и попеременно.
Комбинации из однотипных защит отбивом, выполняемые разными руками и на разных уровнях.
Комбинации из однотипных защит одновременно и попеременно, исполняемых одновременно обеими руками на одном уровне.
5 боксерских комбинаций, которые улучшат вашу игру
Если вы новичок в боксе — будь то тренировка или наблюдение в качестве болельщика — вполне вероятно, что вы видели, как профессиональные бойцы наносят вихрь ударов, настолько быстрых и жестоких, что кажутся произвольными и случайными. Конечно, мы знаем, что это не так. Фактически, профессиональные боксеры потратили тысячи часов на тренировки и отработку этих боксерских комбинаций ; то есть соединение нескольких ударов.Когда мы наблюдаем за этими боксерскими комбинациями профессиональных бойцов, они выглядят элегантно, как если бы они были второй натурой.
На данный момент вы можете подумать, что эти комбинации трудны и сложны. Хотя да, они, безусловно, могут стать сложными по мере того, как становятся намного длиннее, но они довольно просты и возникают только в результате множества ударов. Далее мы рассмотрим некоторые из базовых боксерских комбинаций, которые каждый новичок должен изучить, практиковать и стать своей второй натурой.
Стойка: православный против левша
Прежде чем переходить к боксерским комбинациям, было бы разумно сначала рассмотреть бокса . Либо ваша левая рука является вашей доминирующей рукой, либо это ваша правая рука.
- Православный: Ваша правая рука — ваша доминирующая рука.
- Левша: Ваша левая рука — ваша доминирующая рука.
Довольно просто, правда?
Все дело в позиции.Разница между этими двумя стойками проста: если вы стоите ортодоксально, вы будете стоять с левой ногой вперед. Конечно, концепция, лежащая в основе этого, заключается в том, что ваша правая рука теперь находится дальше от и действует как вашей силовой руки . Когда вы бросаете тяжелый крест правой рукой, он будет получать энергию от вашей задней ноги, и обладают гораздо большей мощностью.
И наоборот, если вы стоите левшой , вы просто поменяете ноги и встанете, выставив правую ногу вперед.Применяются те же принципы, что и раньше. Ваша левая рука теперь действует как ваша рука силы для тех больших нокаутирующих ударов.
Основные боксерские удары и система нумерации:
Несмотря на то, что профессиональный боец делает вихрь ударов сложным и трудным, мы можем почти каждую комбинацию разбить на ШЕСТЬ базовых ударов:
- Укол
- Крест
- Крюк левый
- Крюк правый
- Апперкот левый
- Правый апперкот
Имейте в виду, что система счисления на самом деле очень важна .Как вы услышите или, может быть, уже слышали, тренеры и инструкторы называют эти номера во время тренировок.
Если вы тренируетесь с тренером и он / она кричит: «1, 2». Они выкрикивают джеб, а затем кросс.
Следует отметить, что не все системы нумерации одинаковы.
Один тренер может использовать систему нумерации от 1 до 6, а другой — от 1 до 12. Тренер со счетом 1–12 может сделать все свои 7–12 выстрелами в тело вместо ударов в голову.Другой тренер может определить цифру «2» как левый крюк вместо навеса.
Все это зависит от спортзала , в котором вы находитесь, и главного тренера. ОДНАКО, общее практическое правило и наиболее распространенная система нумерации — это цифры от 1 до 6, указанные выше . Он подойдет практически для всех новичков и любого тренажерного зала, с которым вы столкнетесь.
Профессиональные бойцы и их тренеры часто используют более сложные или разные системы нумерации.
Прежде чем погрузиться в объединение этих ударов вместе, чтобы сформировать комбинации, давайте сначала дадим краткое объяснение каждого удара.
Крайне важно понимать правильную технику нанесения каждого отдельного удара , прежде чем пытаться связать комбинации; особенно комбинации из более чем двух или трех ударов.
Укол:
Джеб — это быстрый прямой удар ведущей рукой . Это многоцелевой удар, который используется как в нападении, так и в защите. В нападении используется для создания комбинации ударов.Он также используется для сокращения дистанции и приближения к противнику. В защите , он будет держать вашего противника на расстоянии, или, если они наносят вместе несколько ударов, это может сломать эту комбинацию.
Кросс:
Крест — это прямой удар мощной рукой . Это силовой удар , которому обычно предшествуют джебы и крючки , чтобы «подготовить» отверстие для жесткого кросса.
Левый крюк:
Левый крючок универсальный и эффективный инструмент для совершенствования. Его можно бросить быстро и легко , чтобы создать большую комбинацию или мощный удар , или его можно сильно бросить в конце комбинации как потенциальный нокаутирующий удар.
Правый крючок:
Предполагая, что вы ортодоксальный боец, с правым хуком отличается от левого крюка тем, что отрывается от вашей задней ноги, поэтому он более мощный, но намного труднее приземлиться . Правый хук обычно должен быть хорошо подготовлен комбинацией, чтобы создать возможность.
Апперкот слева:
Аперкот (верхний) — это короткий мощный удар , который обычно требует, чтобы вы были близко к оппоненту. Перемещается с на 6 часов на 12 часов . Это может быть очень скромно и может застать защиту противника врасплох.
Апперкот справа:
Если вы стоите ортодоксально, верхний правый угол будет таким же, как и левый. Разница в том, что справа исходит от вашей мощной руки — , если приземлился флэш, это может быть разрушительным и закончить любой бой.
Базовые боксерские комбинации:
Теперь, когда мы рассмотрели правильные стойки и несколько кратких объяснений шести основных ударов , которые составляют почти все боксерские комбинации, давайте начнем с основ.
Стоит отметить, что как новичок вы хотите придерживаться базовых боксерских комбо. Обычно комбинаций всего из двух или трех ударов . Это поможет правильно разработать комбинации, а также добиться плавности.
Джеб, Кросс (1, 2):
Легко выучить, но сложно освоить1, 2 — первая комбинация, которую любой начинающий боксер изучает в тренажерном зале. Это классика; это просто, легко и очень эффективно.
Будь то ваш первый день в боксерском зале или профессиональный боксер, борющийся за титул чемпиона мира — 1, 2 — это ваш хлеб с маслом.
Не верите? Взгляните на Майк Тайсон , используя мощный джеб-кросс в одном из его самых разрушительных нокаутов.
Это простая комбинация, начинающаяся с джеба , чтобы измерить расстояние, приблизиться к оппоненту, поставить его / ее на защиту, при этом настраиваясь на большой мощный кросс , который вскоре следует за .
Эту комбинацию следует тщательно тренировать и совершенствовать. Ключ к успеху — плавность, джеб должен быть быстрым, а кросс нужно делать сразу после него.
Вот ссылка на учебник по правильной форме комбинации джеб-кросс.
Джеб, джеб, кросс (1, 1, 2):
Как упоминалось ранее, укол — чрезвычайно универсальный инструмент . Двойной джеб, кросс — очень эффективный удар как в атаке, так и в защите .
Эта комбинация может быть брошена , если вы находитесь немного дальше от своего противника, и бросок только одного джеба не приведет вас достаточно близко . Второй удар дает вам возможность подойти ближе, сохраняя при этом защиту вашего противника и не позволяя ему / ей наносить ответный удар.
Если ваш противник наносит вам удары несколькими комбинациями и вам нужно быстро отступить, бросает двойной джеб, кросс, так как ваше отступление очень эффективно . Это позволяет вам выйти за пределы его дальности удара, удерживая его / ее собственными ударами.
Джеб, крест, левый крюк (1, 2, 3):
Когда дело доходит до бросков боксерских комбинаций, это всего около , использующих инерцию вашего тела для «загрузки» следующего удара.
Для этой комбинации, когда вы бросаете джеб, а затем перекрещиваетесь, ваше тело будет в таком положении, которое означает, что вам нужно будет вернуться вправо, чтобы занять центральное положение.
Здесь находится крючок в ; используйте этот импульс и рычаг, чтобы провести левый хук.
Когда вы будете практиковать это, , вы сможете почувствовать очень плавное и естественное движение в вашей инерции и положении тела. Вы можете представить себе джеб, за которым следует левый хук. Хотя это обычное дело, попробуйте и почувствуйте разницу в инерции вашего тела. Гораздо плавнее и быстрее бросить левый хук после правого кросса.
Помните, что плавность — это ключ . Не наносите их по отдельности, а все вместе.
Вот видео легендарного тренера по боксу Фредди Роуча, объясняющее комбинацию 1,2,3.
Джеб, навес, левый хук, навес (1, 2, 3 и 2):
Имейте в виду, что когда вы бросаете 1, 2 и 3, вы не бросаете их с силой.Вы бросаете их со скоростью, точностью и плавностью, чтобы поставить вашего противника на защиту и дать ему понять, что его бьют с разных углов.
Когда вы бросаете крюк, ваше тело вернется в свое центральное положение, что позволит вам принять правильную позу для быстрого и жесткого кросса как потенциального завершающего боя.
Опять же, ключ здесь в том, чтобы нанести первые три удара с целью создания отверстия для кросса. Крючок привлечет его / ее внимание к правой стороне головы. При этом вы создадите отверстие для приземления креста.
При первом запуске не усложняйте . Поиграйте и потренируйтесь с тремя комбинациями ударов , используя только 1, 2 и 3. Удвойте некоторые удары . Например, 2, 2, 3. Практика движения к телу также. Бросьте 2 тела, 2 головы и 3.
Посмотрите, что вам удобно, а что неудобно при нанесении ударов вместе; и помните, техника является наиболее важным аспектом при отработке боксерских комбинаций .
Боксерские комбинации среднего уровня:
Вот несколько длинных промежуточных боксерских комбинаций:
Джеб, правый верхний, левый крюк, крест (1, 6, 3 и 2):
Удар вводит вас в диапазон и устанавливает комбинацию.Правый верхний рычаг должен поднять голову противника вверх и наружу, чтобы подготовить ее к левому хуку . Если левый хук не повергает соперника, то крест действует как завершающий удар .
Держите его гладким, хрустящим и дайте ему течь. Это отличная комбинация для изучения.
Джеб, джеб, кросс, левый крюк, правый верхний (1, 1, 2, 3 и 6):
Еще немного перемешайте, начните с быстрого и резкого двойного джеба, затем перекрестите.Затем последовал левый хук и жесткий правый верхний.
Вы всегда хотите контролировать инерцию своего тела . Бросьте эти удары легкими. Если вы бросите левый хук слишком сильно, , вы рискуете перевернуть , что поставит вас не на место для жесткого правого верха.
Бокс с тенью — фантастический способ практиковать этих комбинаций, чтобы вы не вращались слишком сильно при ударах . При ударе по тяжелому мешку он оказывает слишком большое сопротивление, что обычно приводит к тому, что вы наносите все свои удары как силовые.
Продвинутые боксерские комбинации:
Как вы уже могли заметить, сложение этих комбинаций довольно просто . Они требуют сотни часов практики, но концепция проста. Управляйте инерцией своего тела и используйте его рычаги для нанесения следующего удара.
Кроме того, ваша защита при выполнении большой комбинации так же важна, как и техника нанесения ударов.
Это объясняет, почему более длинные комбинации более продвинуты. Вы не только смешиваете удары по корпусу и голове, но и , когда вы выполняете комбинацию из пяти-восьми ударов, вы не защищаете себя. Длинные комбо, особенно новичок, откроют вам возможности для жесткого контр-удара или контр-комбо.
Jab, Cross, Left Hook, Right Hook Body, Right Upper (1, 2, 3, and 4 body, 6):
По мере того, как ваши комбинации начинают развиваться все больше и больше, начинает вводить выстрелы в тело. Каждый из 1, 2 , 3 и 4 ударов может наноситься как по телу, так и по голове .
Вы хотите смешивать эти удары в своих комбинациях, чтобы ваш противник опустил руки от защиты головы до защиты тела . Как только их руки опускаются от ваших ударов к телу, вы немедленно делаете выстрел в голову.
Пожалуй, лучший пример — Майк Тайсон .Одной из его характерных комбинаций был хард хук в корпус, за которым последовал хард апперкот той же стороной.
Посмотрите это видео , чтобы увидеть некоторые примечательные примеры силы Майка Тайсона и его способности заставить своих оппонентов свернуться, открыв им голову для удара нокаутом.
Ключевые выводы?
Мы рассмотрели два типа боксерских стоек; либо ты православный боец , либо левша .Мы рассмотрели шесть основных ударов и систему нумерации , которая будет составлять почти все ваши боксерские комбинации:
- Укол
- Крест
- Крючок левый
- Крючок правый
- Апперкот левый
- Правый апперкот
И мы рассмотрели несколько базовых, промежуточных и продвинутых комбинаций ударов , чтобы вы могли попрактиковаться.
Подводя итог, убедитесь, что вы практикуете и уделяете приоритетное внимание своей технике при изучении этих комбинаций. Не торопитесь, но убедитесь, что ваши комбинации плавные. . Вы хотите, чтобы они зажигались плавно, а не были механическими и жесткими.
Сосредоточьтесь на положении и импульсе вашего тела . Вы можете создавать свои собственные комбинации, используя любой из шести перечисленных выше ударов. Попробуйте их и посмотрите, что вам кажется естественным.
,10 самых эффективных комбинаций бокса для тайского бокса
Когда дело доходит до тайского бокса, наличие множества боксерских комбинаций может быть отличным способом улучшить вашу игру. Чем больше вариантов у вас в арсенале, тем больше шансов задать противнику вопрос, на который нет ответа.
Многие из самых сложных комбинаций хлеба с маслом не так сложны, как вы могли ожидать. Тем не менее, применить их на практике в сценарии боя можно будет только тогда, когда вы сможете овладеть ими и убедительно справиться с ними.
Поскольку те, кто обладает сильными боксерскими навыками, действительно могут выделиться в боях по тайскому боксу, это может принести дивиденды, если вы максимизируете свои навыки владения кулаками. Поскольку существует множество ударов ногами, коленями и даже локтями, которые могут быть созданы на фоне комбинаций ударов, это действительно добавляет глубины вашему набору навыков. Еще одно существенное преимущество знания эффективных боксерских комбинаций заключается в том, что они заставят противника дважды подумать, прежде чем перевести бой в ближний бой.
В условиях тайского бокса эти базовые комбинации могут быть невероятно эффективными.
В целях иллюстрации эти комбинации предназначены для ортодоксальных бойцов. Если вы левша, отрегулируйте соответственно.
1) Джеб — правый кросс
Начиная с самых простых комбинаций, джеб-правый кросс — или 1,2 — является самой базовой и используемой комбинацией в тайском боксе. Он сам по себе самый эффективный. Кросс джеб-правый может создать целый ряд альтернативных атак, учитывая реакцию вашего оппонента.Кросс джеб-правый — быстрая и резкая комбинация, которая позволяет вам оставаться на расстоянии.
Если эта базовая комбинация приземляется, вы можете нанести урон. Если он заблокирован, вы можете продолжить его атаками по телу или ударами ногами. Многие нокауты в тайском боксе последовали за этой базовой комбинацией, поскольку она, по сути, открывала двери для более мощных ударов.
2) Jab — правый оверхенд
И снова очень простая, но эффективная комбинация.Боец будет стремиться к тому, чтобы нанести удар, а затем выполнит удар справа. Это может быть удар в живот или в голову, так как цель заключается в нанесении удара, чтобы обмануть противника, заставив его переместить защиту или дать ответ крестом.
Ваш правый оверхенд — если он брошен на полную мощность — должен проходить через защиту или контратаку противника и приземляться достаточно сильно, чтобы потенциально нокаутировать его / ее.
3) Джеб — правый крест — левый крюк
Распространенная комбинация в боксе, которая может быть очень полезна в тайском боксе, — это джеб — правый кросс — левый хук.Это действительно эффективная комбинация, которую можно вводить по ходу боя, особенно если вы в течение первых двух раундов наносили удары с правой стороны.
Если ваш оппонент предсказывает, что вы слишком полагаетесь на этот базовый 1,2, то его можно обманом заставить атаковать или ослабить защиту. Левый хук — того, чего они не ожидали — мог стать нокаутом в тот вечер. Если ваш противник думает, что вы собираетесь придерживаться прямых 1, 2, его защита может начать сужаться, чтобы блокировать эти удары.Если это произойдет, то крюк — это идеальный выстрел, чтобы обойти его и поймать флеш. Бросок левого хука также вращает ваше тело, чтобы идеально выполнить удар правой ногой. Когда левый хук приземляется на вашего соперника, его / ее вес переносится на его / ее левую сторону, что затрудняет поднять его / ее левую ногу, чтобы остановить удар ногой.
4) Джеб — правый апперкот — левый крюк
Когда вы будете стоять лицом к лицу с противником, смешайте его с джебом и правым апперкотом.Если апперкот пробивает защиту соперника, добейте его левым хуком.
Еще раз, добавление еще одного выстрела к 1,2, как этот, может творить чудеса против противника, который помещает все в компьютер через бой. Изменяя углы, под которыми наносятся удары, вы заставите противника гадать, не зная, как защищаться или в какую сторону двигаться.
5) Удар в голову — прямо вправо в корпус
Уберите тело, и голова обычно следует за ним.Нанести удар
.