Комбинации ударов в тайском боксе: Muay Life — Комбинации в тайском боксе для работы на боксерском мешке.

Muay Life — Комбинации в тайском боксе для работы на боксерском мешке.

Рассмотрим работу на боксерском мешке для улучшения техники тайского бокса и расширения вашего арсенала, постепенно увеличивая сложность комбинаций. Вся перечисленная работа и задания ниже, является лишь личным взглядом автора на данную тему. Это один из многих вариантов работы на мешке. Данная работа подразумевает, что вы знаете как наносятся все удары по мешку. Если вы не уверены в этом, то настоятельно советуем не заучивать неправильные движения. Организм человека устроен таким образом, что информация полученная впервые, в данном случае информацией является ваше представление о том как бить, после усердного вами заучивания, воспринимается как истина. Тренеру, которому придется вас переучивать придется не сладко, намного проще научить с ноля, нежели переучивать человека, мозг которого экономит энергию, не желая обучаться новому, а тем более перечеркивать так хорошо улегшуюся информацию полученную ранее. Поэтому, лучше всего, возьмите несколько индивидуальных тренировок у тренера и тогда вы свободно сможете работать на мешке без присмотра не вредя своему развитию. 

Перед работой на снарядах, в обязательном порядке необходимо провести быструю, но полноценную разминку, затрагивающую абсолютно все сочленения в вашем теле. Связки должны быть прогреты и готовы к нагрузке, мышцы разогреты и растянуты.

Начиная работать на мешке, убедитесь, что вы правильно забинтовали руки. Оденьте снарядные перчатки, в них вы еще лучше почувствуете кулак и положение кисти. Используя боксерские перчатки на мешке, вы значительно сократите срок их службы, ведь они предназначены для работы в парах.

Начнем с рук и будем постепенно подсоединять к ним другие части тела. По принципу от простого к сложному, приобретая стабильность в движении, наращиваем от тренировки к тренировке скорость и силу ударов.

Руки

  Начните с одиночных прямых ударов передней рукой по корпусу или голове, сделайте по 20-25 раз, затем смените стойку и повторите задание на другую руку.

Вернитесь в свою стойку, то же самое сделайте на заднюю руку со сменой стойки.

По такой же схеме пройдите боковые и апперкоты.

 

Ноги

  Пусть  руки отдохнут и по такой же схеме проработаем ноги.

Начнем с ударов тип.(Он же фронкик в кикбоксинге или маягери в каратэ)

Из своей стойки проработайте 20-25 раз с передней ноги по всем уровням (голова, корпус, бедро) поменять стойку и то же самое в другой стойке. После вернувшись в свою стойку сделать  то же самое с задней ноги.

По такой же схеме на одиночные удары пройти лоу кик, мидл кик и хай кик.

Локти

Не меняя схему, по принципу — передняя часть тела в своей стойке и в противоположной. Потом с задней части в обеих стойках пройти все локти  (прямой снизу вперед (вверх), диагональный снизу вверх, параллельный, диагональный сверху вниз и вертикальный сверху вниз).

Колени

Колени работаем сейчас только прямые с подшагом  по 25 раз на каждое, постоянно меняя стойку.

____________________________________________________

Теперь мы готовы усложнять работу.

Но в каком направлении работать и на какой части тела вам делать акцент, нужно решать вам. Если вы не готовы к тому, чтобы определиться в том, в каком направлении в технике вам нужно развиваться, делать акцент на руках и ногах или на коленях и локтях или еще на чем, то советую развиваться гармонично, затрагивая всю технику равномерно.

Пойдем от принципа «все через руки»: «рука-нога», «рука-колено», «рука-локоть». По этой схеме(алгоритму) сначала из своей, потом поменяв стойку, отработать сочетания(комбинации) всех видов ударов рук с ногами, коленями и локтями.

Приведу пример, исходя из него создавайте свои комбинации.

Возьмем за основу стойку правши, левая нога спереди, правая сзади.

Левый джэб + правый лоу

                        + правый мидл

                        + правый хай кик

                        + правое колено (с места, с подшагом, с прыжка)

                        + правый локоть (все виды)

Теперь в этой же стойке начинаем с задней (правой)руки прямого и продолжаем прикреплять другие виды ударов с левой стороны.

Таким образом мы проработали комбинации из 2 ударов. Все виды ударов начиная с переднего и заднего прямого удара рукой.

Также можете начинать с бокового или апперкота и прикреплять к ним другие виды ударов.

Проделав эту монотонную и однообразную работу, вы приобретаете стабильность в технике. Не забывайте весь цикл проходить как в своей так и не своей стойке, это избавит вас от возможных дальнейших проблем в координации при смене стойки в бою и укажет на проблемы, на которые вы раньше не обращали внимание.

Схемы, которые помогут вам в дальнейшем развивать комбинаторную работу.

3 удара

«Рука-рука-рука»,  «рука-рука-колено», «рука-рука-локоть»

«рука-рука-нога», «рука-нога-рука», «рука-локоть-локоть».

4 удара

«Рука-рука-рука-нога», «Рука-рука-нога-рука», «Рука-рука-нога-колено», «Рука-рука-нога-локоть», «Рука-рука-рука-колено», «рука-рука-рука-локоть», «рука-рука-колено-локоть», «рука-рука-клинч-колено», » Рука-рука-нога-нога «

 И так далее…Чем больше вы будете работать на мешке, тем больше у вас будет понимания того, чего с чем нужно сочетать. Практика и только практика.

Мы примерно поняли ЧТО бить по мешку!

Теперь немного остановимся на том, КАК же бить по мешку?

Бить так, чтобы звук был звонким. Для этого вы точно должны рассчитывать дистанцию до цели. И вытаскивать(возвращать) часть тела из мешка также быстро как ее кидаете в мешок, если только вами не предусмотрено бить сквозь цель(с проносом).

Показатель правильной работы на мешке руками — звонкий звук и не качающийся из стороны в сторону мешок.

Работа описанная выше может подходить под тренировку(проработку) любого аспекта: силы, скорости, выносливости…Только не забывайте следить за правильностью выполнения ударов.

Хотите проработать силу?

Вколачивайте каждый удар не жалея сил, но делайте больших пауз между комбинациями. Таким образом вы приобретаете жесткость удара, но на самом деле это не гарантирует того, что вы отправите человек к нокаут.

Хотите наработать скорость?

Придется поступиться силой и плотностью удара, но добавить резкость и легкость. Именно хлесткость удара и своевременность нанесения его, чаще всего приводит к нокауту соперника. Работайте на мешке на максимальную резкость, при этом у вас не должно напрягаться тело перед ударом, наоборот, постарайтесь максимально расслабить ту часть тела, которой собираетесь бить и максимально быстро выкиньте ее в цель. На примере руки, расслабьте плечи и резко выкиньте руку, сожмите кулак перед нанесением максимально сильно. Неожиданность залог успеха. Помните о быстром возврате, это вторая часть удара, которая не менее важна при ударе, поэтому вытаскивайте ее максимально быстро назад.

Хотите быть выносливым?

Чаще взрывайтесь, ускоряйтесь, меняйте темп и силу ударов. Рваный темп, маленький паузы и постоянная смена активности подготовит вас к бою. Выходите из зоны комфортного дыхания, восстанавливайте его и опять давайте нагрузку. Именно такая система нужна для прокачки вашей выносливости в бою. Не забывайте про бег(также с ускорениями), игровые виды спорта типа футбола, баскетбола и водного поло. Все это поможет вам не выдыхаться в бою и провести его достойно, не думая о том как бы дожить до гонга.

 

Автор: Петровский Р.А.

Глава 3. Другие комбинации. Тайский бокс в свое удовольствие

Глава 3. Другие комбинации

Нога — рука

1. Левый круговой голенью — правый прямой кулаком (рис. 190, а, б).

Положение лап (рис. 191, а, б).

Положение лап (рис. 193, а, б).

2. Правый круговой голенью — левый прямой кулаком(рис. 192, а, б)

В этой комбинации после нанесения первого удара боец оказывается в правосторонней стойке, что усложняет нанесение второго удара. Отработка этой комбинации позволяет овладеть начальными навыками ведения боя из непривычной позиции.

3. Левый прямой стопой — правый прямой кулаком (рис. 194, а, б).

Положение лап (рис. 195, а, б).

Эта комбинация может использоваться, например, для остановки соперника, идущего вперед (первый удар) и атаки (второй удар).

НОГА — НОГА

1. Левый прямой стопой — правый круговой голенью (рис. 196, а, б).

Положение лап (рис. 197, а, б). Очень удобная в использовании комбинация, которой следует уделить особое внимание.

2. Двойной круговой удар голенью (бедро — голова) (рис. 198, а, б).

Положение лап (рис. 199, а, б)

Эффективность этой комбинации обусловлена необходимостью отражения двух подряд идущих ударов, наносимых по различным уровням, отчего противник часто теряется.

3. Левый прямой стопой — правый прямой коленом (рис. 200, а, б).

Положение лап (рис. 201, а, б).

Исходное положение после первого удара очень удобно для нанесения удара коленом.

Тройные комбинации

1. Левый прямой стопой — «раз-два» (рис. 202, а, б).

Положение лап (рис. 203, а, б).

Эта комбинация удобна для остановки соперника и немедленной атаки.

2. «Раз-два» — правый круговой голенью по бедру (рис. 204, а — в).

Положение лап (рис. 205, а — в).

Атака — защита

«Атака — защита» — принцип, которому нужно неуклонно следовать при отработке комбинаций.

Мы уже говорили о том, что после любого атакующего действия необходимо мгновенно возвращаться в «правильную» стойку для принятия готовности к отражению атаки.

Для того чтобы эта мобилизация сил вошла в привычку, следует:

Во-первых, при отработке комбинаций на лапах или мешке (груше) делать паузы для «ожидания» нападения противника. Очень часто единоборцы «заводят» себя, и комбинации следуют друг за другом без такого ожидания. Подобное обучение приносит мало пользы, поскольку дезориентирует восприятие бойца, настраивая на бездумное, пусть и скоростное, повторение комбинации в ритме, имеющем мало общего с реальным поединком. Пусть схема «Атака — «правильная стойка» — пауза» станет основой работы с мешком. Проведя комбинацию, хоть на мгновение осмотритесь — в бою придется действовать именно так.

Во-вторых, возвратившись после комбинации в стойку готовности к атаке и защите — «правильную стойку», слегка поднимите левую ногу, имитируя постановку защитного блока. Эта привычка сможет не раз выручить вас в реальном поединке.

В-третьих, после проведения комбинации по лапам партнеру следует ударять вас лапами (а возможно, и ногами) по открывшимся местам. Удары не должны быть сильными. Их цель: показать вам незащищенные места.

Расширение комбинаций

В настоящей книге мы привели наиболее часто употребляемые комбинации, освоение которых является обязательным минимумом тай-боксера. Мы подобрали эти комбинации с таким расчетом, чтобы для их нормального освоения потребовался примерно один год. Излишнее многообразие комбинаций в этот период неминуемо понизит качество их освоения.

Не гонитесь за охватом «всего и вся». Тех комбинаций, которые приведены в настоящей книге, достаточно для успешного противостояния самому серьезному сопернику при условии, если они действительно будут выполняться рефлекторно, слитно и быстро.

Задачей изучения комбинаций в этот период должно быть не освоение всех возможных сочетаний ударов (их можно придумать великое множество), а обучение умению независимо и одновременно использовать все возможности вашего тела — рук, ног, коленей, локтей, стоп — для ведения боя.

Пусть весь первый год обучения пройдет под флагом приобретения этих главных навыков, после чего усвоение любой новой понравившейся комбинации будет осуществлено очень быстро.

Торопись медленно — и все получится.

Новое в тренировке

Как быть, если проведение тренировки затруднено? Рассмотрим три типичных ситуации.

1. У всех периодически случаются «тяжелые» дни, когда все валится из рук, любое движение вызывает желание завалиться в кровать, а сама мысль о тренировке кажется противоестественной.

Не надо совершать над собой насилия. Тренировка должна приносить радость и удовольствие. Использование принципа «делай через не могу» по поводу и без повода может вызвать стойкое отвращение к спортивным занятиям. Единственное, что мы настоятельно советуем сделать в этом случае — провести разминку. Разогрейтесь до пота, и в подавляющем большинстве случаев желание тренироваться придет, исчезнет апатия и усталость.

Если же и после разогрева не появится энтузиазма, тренировку лучше прекратить, наверстаете упущенное потом. Такая тренировка не только не принесет пользы, но и будет чревата травмами.

2. Кстати, о травмах. Само по себе наличие травмы не является однозначным аргументом в пользу отказа от тренировки. Если у вас, скажем, вывихнут палец на руке, ничто не препятствует отработке ударов ногами и т. д.

Используйте такие варианты тренинга, которые не приведут к обострению травмы. Смотрите на такое занятие, как на «спецподготовку», на обучение ведению боя при наличии травмы.

3. Случаются также дни, когда, несмотря на желание тренироваться, концентрация внимания резко нарушена. Причиной тому может быть любой стресс, которыми изобилует наша жизнь: то ли начальник дал вам взбучку, то ли вы сами «накрутили» своих подчиненных. Словом, мысли ваши находятся далеко за пределами спортзала, а собраться в кулак никак не удается.

Помните, любая тренировка приносит пользу, даже если проходит по несколько сокращенному варианту.

Не впадайте в отчаяние, не опускайте рук. Просто поговорите с тренером, пусть он подберет для вас специально на эту тренировку ряд несложных, «базовых» упражнений, которые вы сможете отрабатывать даже при слабой концентрации внимания. «Что-то» всегда лучше, чем «ничего». Пусть эта тренировка не будет абсолютно «полноценной», но пользу принесет.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Основные удары в тайском боксе: названия, техника

Здравствуйте уважаемые читатели сайта boxingblog.ru! Давайте сегодня разберём, какие есть основные удары в тайском боксе. Муай тай, является одним из древнейших боевых дисциплин, которая дошла до нашего времени и обрела сумасшедшую популярность почти во всех странах мира. Тайбоксёры, имеют в своём арсенале огромное количество ударов:

• Руками.
• Локтями.
• Коленями.
• Ногами.

По этой причине, тайцы у себя в стране, называют это искусство «поединком восьми конечностей». Бои отличаются своей жесткостью и зрелищностью. Выкидывать белое полотенце, в этом виде спорта не принято, и считается большим позором для бойца. В прошлые века, проигравших участников, выносили с ринга забитыми насмерть или до глубокого нокаута. Сейчас конечно такого нет, к здоровью бойца относятся очень серьёзно, но в школах, где чтят традиции, эти убеждения сохранилось до сих пор.

Содержание статьи:

1. Руки
2. Локти
3. Колени
4. Ноги
5. Тайбоксёрки

Руки

Техника ударов руками в тайском боксе, почти такая же, как и в классическом боксе. Но, у них есть 3 вида панчей, которые не используются в классике. Это бэкфист, супермен и хаммерфист, они достаточно неожиданные и на них сложно быстро реагировать.

Бэкфист – удар тыльной стороной кулака с разворотом корпуса. Очень неожиданный и технически сложный в исполнении, но очень эффективный и его часто используют в ринге.

Супермен – один из самых зрелищных панчей в этой дисциплине. Выполняется после ложного движения коленом, потом отталкиваемся другой ногой и в прыжке выбрасываем кулак в область головы.

Хаммерфист – наносится сверху вниз, нижней областью кулака, очень неприятный и обескураживающий панч.

Вот перечень всех ударов руками в тайском боксе.

• Хук.
• Джеб.
• Свинг.
• Бэкфист.
• Апперкот.
• Супермен.
• Хаммерфист.

Локти

Одни из самых быстрых, неожиданных и сильных ударов в муай тай. Удар локтя, настолько мощный, что им можно закончить поединок, послав оппонента в нокаут или сделать на лице глубокое рассечение. Сделав сечку, боец старается как можно чаще бить в это место, делая разрез ещё глубже и шире. Соперник обильно заливается кровью и в его углу, чтобы дальше не травмировать подопечного, могут принять решение остановить бой.

Локтями бьют под разными углами, даже с разворота и в прыжке. Есть реверсивный удар локтём, как с боку, так и сверху в низ. По этой причине в муай тай, редко используют нырки и уклоны из классического бокса. Когда бьют локтём с боку и соперник делает нырок, то в момент поднятия тела, голова может попасть под реверсивный удар. Там срабатывает принцип сложения скоростей и мощность панча, увеличивается почти в два раза. Попадать под такой снаряд, желающих мало, по этой причине, бойцы принимают их, на блоки. Ниже представлены основные виды ударов локтями, названия и картинки.

1. 
2. 

Лучшие удары ногами в тайском боксе, показаны в данном видео:

Колени

Со времён основания муай тай, принято не держать соперника на дистанции, а вступив в ближний бой, активно начать работать по нему локтями и коленями. Разрешается придерживать в клинче соперника за шею, и в это время бить коленями по туловищу. Это очень изнуряет противника. Тайцы говорят, сильней кулака является локоть, сильней локтя – нога, а колено – мощней ноги. Такое грозное оружие, очень эффективно на ближней, средней дистанции. Можно наносить с дальней, в прыжке, но это очень энергозатратно, визави может его увидеть, и быстро среагировать, сделав шаг в сторону.

От колена, защититься почти невозможно, оно проходит между локтей, не встречая на своём пути препятствий. Даже случайно, попав в руку, сушит её, в дальнейшем ограничивая её работу. При попадании в голову, – причиняет рассечение, человек может оказаться в нокауте или нокдауне. В тайском боксе, существуют следующие удары:

1. 
2. 

Ноги

Не для кого ни секрет, тайбоксёры используют ноги в поединках, гораздо чаще, чем руки. У них, достаточно своеобразная техника, схожа с ударами ногами в кикбоксинге и карате, но имеет свои нюансы. При нанесении бокового удара, выносится сначала бедро, потом нога, при промахе, получается принцип циркуля, боец проворачивается на опорной ступне на 360 градусов, возвращаясь в исходное положение.

Ударная поверхность – голень и стопа. Получить стопой в голову, считается большим унижением. Разрешается бить по трём уровням; голова (хай-кик), туловище (мидл-кик) и ноги (лоу-кик).

Лоу-кик – очень опасное оружие, наносится сахарной костью по внутренней и внешней поверхности бедра. При попадании оказывает спазмирующее воздействие на мышцу, соединяющую бедро и голень. В результате боец как минимум не может её использовать для ударов и опираться на неё, для нанесения панчей руками. Если пропускает множество средних по силе или один мощный лоу-кик, то из-за невыносимой боли, не сможет продолжить дальше поединок.

Виды ударов ногами.

Тайбоксёрки

Тайский бокс для девушек – не самое лучшее занятие. Этот вид спорта очень травмоопасен. Для достижения хорошего результата, бойцу необходимо работать постоянно на пределе, что негативно потом сказывается на организм матери, в период беременности. Из-за суеверий, раньше им запрещалось выходить на ринг. Но в конце 20-го века, ситуация изменилась и женщины стали посещать секции для самообороны и с целью скинуть лишний вес. Для выступающих девушек на ринге, могут снизить время раунда или добавить лишнюю минуту на отдых. Это делается, для того чтобы уберечь слабый пол от чрезмерных нагрузок.

Друзья, мы с вами познакомились со всеми основными ударами в тайском боксе. Надеюсь, подготовленный материал для вас будет очень полезен, и вы почёрпнёте для себя много интересного. Желаю вам побед и успехов в совершенствовании своего тела.

Топ 3 связок из Муай Тай и Кика — 1

Левй сбоку и лоу кик (один из вариантов)

Начнем связку с длинного бокового левой с перемещением к противнику. Шаги здесь могут быть 2 типов:

1. Шаг левой ногой в широкую позицию и удар сбоку чуть ранее или в момент постановки левой стопы…
2. Шаг левой ногой в широкую позицию с заворотом корпуса влево для усиления последующего мощного удара левой рукой, наносимого на коротком подшаге правой ногой…

…Не прерывая движения, отталкиваемся правой ногой от опоры и наносим полукруговой удар ногой. Чаще других в данной комбинации вторым ударом бьется лоу под колено, заставляющий противника развернуться боком к вам помимо его воли, чем открывает для нашей атаки спину и затылок. Если мы ведем спортивный поединок, то после успешно проведенного лоу — бьём правым прямым или кроссом в боковую часть головы.

Повторное применение связки левый сбоку — лоу кик от Жозе Альдо в UFC

Тактика применения первого удара тоже может отличаться. В первом случае бьётся обыкновенный «чистый» боковой в голову, а во втором — боковой бьется больше с целью вывести из равновесия, так хорошо бить, если противник плотно прикрывает голову и «чистым» ударом попасть вероятность мала. Получается, что вы ударом руки загружаете ему переднюю ногу, по которой теперь можно практически безнаказанно нанести концентрированный удар в бедро или под колено. Т.е. в данном варианте связки позволительно бить ногой медленнее, чем в первом варианте.

Хук по корпусу и правый лоу от Эрнесто Хуста «Мистера Совершенство»

И когда от вас ждут первого удара рукой в голову можно взять и удивить соперника боковым по печени, а потом добавить привычный удар ногой.

Кстати, уже третью неделю экспериментирую с упражнениями с гантелями наборными 10 кг,  сила явно растет, а над точностью постоянно приходится работать, т.к. даже занятия с таким небольшим весом при отсутствии корректировки техники, ухудшают её. Увеличивая силовые показатели, но не уделяя внимание навыку бить максимально расслабленно, можно попасть в ловушку, в которую попадали многие топовые бойцы. Когда Джером Ле Банне из-за перекачанности двигался в ринге, как робот, за что его периодически наказывали, это можно  было увидеть воочию, а теперь лишь на его уже архивных видео.

В развитие данной связки (в любом варианте) после удара ногой неожиданным зачастую является прямой правой, идущий в темп после лоу кика. Эта вещь является визиткой муай тай и на данный момент часто используется хорошо скоординированными бойцами на рингах и октагонах всего мира. Особенностью такого прямого с дальней является то, что он наносится на постановке правой стопы обратно в боевую стойку. Причем сам удар наносится чуть раньше, чем правая стопа найдёт опору. За счет этого в данный удар вкладывается максимум веса тела.

Другим вариантом завершения этой связки может быть левый боковой в голову или корпус после постановки правой ноги в боевую стойку, на резком развороте вокруг оси позвоночника, перенося вес с левой ноги на правую. Особенностью данного варианта является постановка правой ноги в стойку перед ударом так, будто вы пробиваете прямой или боковой с правой, это позволит хорошо вложиться в заключительный удар, т.к. вы окажетесь в идеальном положении для нанесения любого удара левой рукой на вращении корпуса справа налево, однако я чаще всего использую тут левый сбоку в голову или полубоковой с левой по корпусу (печень или солнечное сплетение).

(с) Чинасов Азамат Бурканович

автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной»

инструктор по рукопашному бою

2-й дан  Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)

инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун

ТОП 5 комбинаций для тайского бокса и ММА рука+нога — тайский бокс для начинающих

Привет! В этом видео по тайскому боксу и мма, я тебе дам 5 комбинаций рука+нога, которые отлично подойдут как новичкам так и продвинутым бойцам!

ТОП 5 комбинаций для тайского бокса и ММА рука+нога — тайский бокс для начинающих

Сразу хочу сказать, что это базовые комбинации, которые конечно в первую очередь подойдут новичкам в тайском боксе, но если ты уже более менее опытный боец, то должен обязательно их знать.

Для более опытных бойцов муай тай и мма, я уже давал пару жестких серий с разбором для ринга, мма и улицы, ты можешь их посмотреть здесь — «Две жестких комбинации с разбором для Муай Тай, ММА и самообороны на улицы».

Топ 5 комбинаций, которые я даю тебе сегодня, также очень универсальны и подойдут практически всем представителям единоборств, так как мы будет использовать только руки и ноги, а это разрешено практически в любом ударном спорте, конечно кроме бокса)

В боях эти комбинации довольно популярны, поэтому на тренировках по тайскому боксу и мма им уделяют прилично времени, ведь они простые, всего 2-3 удара, быстрые, мощные и наносятся по разным этажам, что делает их тяжелыми для защиты, а это именно то, что нужно для эффективности!

В общем смотри и сам все увидишь) Удачи в тренировках!

P.S. Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) — «Как эффективно работать на мешках»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Освой лучшие приемы Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай».

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

Тайский бокс Комбинации — Сложная пяти ударная комбинация

Здравствуйте! Сегодня у нас сложное, но тем самым очень хорошее видео тайский бокс комбинации, в котором ты увидишь пяти ударную серию ударов.

    Мы начинаем серию с левого джеба, который очень часто используется в тайском боксе (муай тай) и в целях самообороны, тем самым прощупывая соперника и заставляя его защищать голову.

   Далее мы наносим удар ногой с разворота. Это довольно сложный удар, но очень эффективный и может закончить бой досрочно, если вы попадёте в печень.

Затем вернувшись в стойку, вы сразу наносите правый мидл кик. Этот излюбленный удар в муай тай (тайском боксе), может сокрушить любого противника, а значит и для самообороны он тоже отлично подходит.

 

   Вернув ногу после удара, вы по инерции вкладываетесь в левый хук. Так как мы наносили два удара ногами в корпус, то противник опустил руки для его защиты, а мы пробиваем боковой в голову. Если вы его попадаете, то очень серьезно шокируете противника, если нет, то наносим следующий удар.

   Если мы пронесли левый боковой, то сразу по инерции наносим правый бекфист. Этот удар довольно часто используется в европейском муай тай (тайском боксе). Он очень неожиданный и часто проходит, так как у нас второй удар в комбинации — нога с разворота, то противники часто опускают руки, защищая корпус и ожидая от нас удара ногой, а мы чисто попадаем кулаком в голову.

   Свои пожелания оставляйте в комментариях к видео уроку по муай тай (тайскому боксу), приятного просмотра.

Список основных комбинаций тайского бокса

Список основных комбинаций тайского бокса для тренировок и спаррингов для ортодоксальных бойцов.

Простые комбинации, которые могут использоваться менее опытными практикующими тайского бокса, но, безусловно, полезны для более опытных бойцов.

Я стремился подобрать более универсальные комбинации, которые можно было бы использовать для работы с подушечками, работы с мешком и спарринга.

комбинаций двойных джебов:

Удар — самый быстрый удар, он позволяет вам проверить расстояние между вами и вашим противником и создать тяжелую комбинацию.

Комбинации, начинающиеся с установки jab + jab , просты в освоении и просты в использовании. Важно то, что это происходит естественно:

• джеб + джеб + кросс, затем джеб + джеб + левый хук
• джеб + джеб + удар левым коленом + удар ногой [правой] ногой
• джеб + джеб + кросс + удар ногой [правой] ногой

Комбинации ног / лоу-кик:

Удар ногой — разрушительное и одно из самых болезненных видов оружия в арсенале тайского бокса.Он также широко используется в ММА из-за своей эффективности. В бою по тайскому боксу нередко бывает победа техническим нокаутом противника с помощью ударов ногой.

Даже если вы не сбиваете противника с ног низкими ударами, вы замедляете его и делаете более уязвимым для ваших ударов.

Комбинации лоу-ударов, начиная с джеба :

• джеб + кросс + удар ногой [левой] ногой
• джеб + кросс + хук [левый] + удар ногой [левый] выключателем
• джеб + кросс + удар ногой [правой] ногой + удар левым коленом
• джеб + кросс + [левый] хук + [правый] удар ногой

Чтобы узнать больше о джеб + кросс-комбинаций , ознакомьтесь со списком комбинаций на 3 и 4 счета

Базовых боксерских комбинаций:

Правильный бокс был самым слабым местом традиционного тайского бокса.Все изменилось с появлением западного бокса в Таиланде и включением техник бокса в тайский бокс.

Муай Тай получил большую пользу от внедрения техник бокса: величайший боец ​​Муай Тай в истории — Самарт Паякарун — действительно был чемпионом WBC по боксу.

• джеб + джеб + кросс
• левый хук в корпус + левый хук в голову + крест
• правый апперкот + левый хук в голову + правый локоть
• джеб + кросс + джеб + кросс в корпус + [левый] апперкот

Простые двухэтапные комбинации:

Простота — ключ к этим комбинациям.Их легко выучить вплоть до мышечной памяти и использовать в бою, не задумываясь об этом.

Брюс Ли однажды сказал: «Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который практиковал один удар 10 000 раз». Совершенствуйте эти простые комбинации:

• джеб + удар правой ногой
• крест + удар левой ногой
• прямое левое колено + удар локтем
• левый хук в корпус + удар правой ногой

Другие базовые комбинации тайского бокса:

Различные простые, но универсальные комбинации, не относящиеся к другим группам:

• джеб + кросс + [левый] хук + кросс
• [левый] хук + крест + удар внутренней ногой [ведущей ногой]
• джеб + кросс + левый хук + удар ногой
• [слева] удар головой + кросс в корпус + [влево] крюк в корпус + [вправо] удар головой
• джеб + кросс + [влево] переключить удар в корпус

Эти базовые комбинации тайского бокса отлично подходят для спаррингов и тренировок с мешком.

Если вы хотите узнать больше о комбинациях, пройдите по ссылкам ниже. Вы найдете там более сложные комбинации, а также классические комбинации на 3 и 4 счета.

Также обратите внимание на:

Домой › Техники тайского бокса › Базовые комбинации тайского бокса

.

простых комбинаций тайского бокса, которые помогут вам улучшить

Муай Тай использует полный набор ударов, что делает возможности для комбинаций практически безграничными. При этом некоторые комбинации тайского бокса более эффективны, чем другие. Посмотрите их ниже

Установка джеба

Удар — это удар, который не предназначен для нанесения большого урона, но может использоваться в бою для:

1. Калибр дальности поражения
2. Займите противника
3. Помогите открыть защиту противника
4. Отвлечь его от более мощной атаки

Вот почему обычно джеб — это боевой удар, применяемый в бою, и почему джеб часто является началом комбо.Давайте посмотрим на некоторые популярные комбинации муай-тай, которые начинаются с джеба.

• Джеб + джеб + крест
• Удар + крест + крючок
• Jab + кросс + левый хук + кросс
• Джеб + правый апперкот + левый хук + кросс

Смешивание в KICKS

До сих пор эти базовые комбинации включали только перфорацию. Но что делает тайский бокс настоящим боевым искусством, так это его широкий спектр атак.Итак, давайте посмотрим на некоторые более продвинутые Комбо Муай Тай, которые задействуют нижнюю часть тела.

• • джеб, джеб, кросс, левое колено
  • джеб, правый оверхенд, левый удар внутренней ногой
  • Удар ногой левой внутренней ногой, крест, левый хук
  • Джеб, перекрестный удар ногой и правой ногой
  • джеб, кросс, удар корпусом левой ногой, кросс

Если вы новичок, вам может быть очень неудобно совмещать удары ногами с ударами с любой реальной скоростью.Начинайте медленно, сохраняя равновесие и силу с каждым ударом. Когда вы почувствуете себя более комфортно, работайте над увеличением скорости и плавности.

Метательные локти

В завершение штурма не будем забывать о локтях, ломающих брови. Незащищенный локоть острый, жесткий и очень эффективен в ситуациях с близкого расстояния, которые не позволяют полностью разогнуть руку, необходимую для удара. Добавление этих комбинаций тайского бокса к локтю поможет вам стать полноценным бойцом тайского бокса:

• • левый хук, правый апперкот, левый локоть
  • джеб, крест, левое колено, правый локоть
  • левый джеб, удар правой ногой, левое колено, правый локоть
  • fake teep (передний толчок), ведущий крюк, обратный локоть

для крутых

Сейчас мы начинаем довольно продвигаться, но если вы хотите стать настоящим задирой тайского бокса, попробуйте эти комбинации.

Поймать зубчик + локоть

Когда ваш оппонент бросает кайф, поймайте его одной рукой под стопой, а затем закрепите одной рукой на стопе. Теперь, когда ваша ступня закреплена, и ваш противник стоит на одной ноге, используйте захват, чтобы втянуть противника в себя, когда вы разворачиваетесь и наносите вращающийся локоть в голову.

Если все сделано правильно, ваш противник должен упасть вам в локоть, что сделает его намного сильнее. В этом случае решающее значение имеет выбор времени, как для захвата зацепа, так и для подачи локтем, когда ваш противник падает вперед на поводок, позволяя вам просто тянуть.

С разворотом + удар пяткой

Предполагается, что ваш удар с разворота не приземляется твердо или вообще. Вы завершаете промах, разворачиваете свое тело и немедленно наносите удар пяткой.

Для этого баланс имеет первостепенное значение. Обязательно держите ноги под собой, чтобы сохранять равновесие во время вращения.

Также не забудьте повернуть эту шею, чтобы вы могли видеть свою цель раньше, зафиксируйте ее, а затем нанесите удар.

Удар, перетасовка колена, выход

Часто, особенно вначале, бойцы обмениваются ударами.Это означает, что если вы наносите джеб, чаще всего, ваш противник будет наносить ответный удар вам. Эта комбинация использует это преимущество.

После того, как вы нанесете удар, подождите, пока ваш противник нанесет ответный удар. Как только он это сделает, вы должны делать 3 дела почти одновременно; 1) Парировать, чтобы отразить удар тыльной рукой 2) Тянитесь за голову противника, чтобы закрепить его ведущей рукой 3) Перемешайте ноги, чтобы колено было готово к удару.

После удара сделайте пост, отталкивая противника от себя, чтобы обезопасить себя от любых возможных контратак.

Практика ведет к совершенству

Итак, неважно, какой у вас уровень, эти комбинации тайского бокса выведут вашу борьбу на новый уровень. Но сами комбо настолько хороши, насколько хорош боец, выполняющий их.

Вам нужна практика, чтобы сделать их эффективными в реальном бою. Запишите две или три комбинации, над которыми вы хотите поработать, принесите их в спортзал и тренируйте их, пока не увидите их во сне.

Как только они станут текучими, а узор станет второстепенным, переходите к более сложным комбинациям.Но на этом список не заканчивается. Возможности безграничны.

Узнайте, что для вас наиболее комфортно и что лучше всего работает на ринге. Вы даже можете создавать свои собственные комбинации или смешивать и сочетать из списка выше. Не существует единой «лучшей» комбинации для всех бойцов. Так что вам нужно попробовать их все и посмотреть, что лучше для вас. Так что тренируйтесь.

.

Мощных ударов локтем и комбинаций в тайском боксе

Муай Тай удар локтем — чрезвычайно эффективная атака с близкого расстояния . Он используется, чтобы блокировать обзор противника, разрезая его бровь, чтобы кровь могла скрыть ее. Если порез будет достаточно глубоким, это может привести к техническому нокауту.
Также очень эффективен для холодных нокаутов противников, особенно при вращении локтем назад.

Чтобы связать удар локтем, вы должны одновременно комбинировать 3 различных фактора:

• скорость — быстро поверните верхнюю часть тела в том же направлении, что и предполагаемый удар локтем

• сила — сузьте угол удара до максимального

• и точность — сделайте удар кончиком: самая твердая и самая острая часть вашего локтя.

Типы ударов локтями в тайском боксе:

• Горизонтальный удар локтем [боковой удар локтем] аналогично крюку в боксе


• Диагональный удар локтя:
  • Апперкот локтем, похожий на апперкот, направлен в подбородок
  • Рубящий удар локтем [удар локтем], направленный в лоб и бровь
  
  
• Поворот локтем назад : вращение вращения создает большое количество энергии, накапливаемой в кончике локтя


• Удар локтем вниз : поражает цель кончиком локтя.Обычно нацелены на переносицу для наиболее разрушительного результата

Различные удары локтями позволяют атаковать с разных позиций и наносить эффективные удары с разных углов.

Локоть также можно использовать в качестве последующего удара той же руки; как комбинации крюка-локтя или апперкота-рычага локтя. При правильном использовании он будет более разрушительным, чем сам удар.

Другая интересная возможность может возникнуть, когда вы блокируете хук или удар атакующего: просто войдите в его незащищенную защиту и подпрыгните апперкотом локтем прямо ему в лицо.

Локти очень прочные и почти не могут сломаться. Вы можете справляться со всеми видами ударов локтями, не беспокоясь о том, что это может повредить ваше тело. Очевидно, вам нужно будет носить защитные приспособления для локтей, чтобы практиковать удары локтями со своим спарринг-партнером.

Муай Тай комбинаций ударов локтем:

Чтобы выполнить комбо локтем, вам нужно сократить расстояние до оппонента. Локти хороши в комбинациях, когда вы ставите их с разными ударами .Вы можете наносить удары ногами и руками, проходить мимо охранника и попадать в зону досягаемости.
Попробуйте и потренируйтесь в этих комбинациях:

левый джеб + удар правой ногой + левое колено + правый локоть

левый хук + правый апперкот + левый локоть

Мой личный фаворит: джеб-крест-левое колено в корпус-правый локоть в лицо .
Это просто, но эффективно и очень интуитивно понятно. Это также хороший способ попасть в клинч.

Получите больше комбинаций здесь: комбинации тайского бокса

Техника локтевого бокса в тайском боксе хороша в качестве защитного оружия:

Например: заблокируйте удар соперника локтем, а затем нанесите удар по его открытому лицу. Или ударить его из положения полуклинча. Вы также можете нанести удар локтем сразу после выхода из клинча.

Локти не только защитят вас от ударов, но и уменьшат способность атакующего нанести новый удар.Локти сложнее кулаков, поэтому ваш противник может повредить суставы пальцев, пытаясь ударить вас.

Очевидно, это применимо только к ситуации самообороны за пределами ринга. Перед тем, как опробовать его в уличной драке, их хорошо укрепить банановым пакетом.

Поэкспериментируйте — практикуйте — и, наконец, реализуйте. В арсенале тайского бокса нет лучшего оружия, способного поразить лицо противника с очень близкого расстояния.

Также обратите внимание на:

Домой › Техники тайского бокса › Муай Тай локоть

.

комбинаций тайского бокса

Вот немало комбинаций, которые вы можете практиковать, ударяя по сумке, проверьте их.

Базовые записи:

1. JAB, JAB
2. JAB, HOOK
3. JAB, UPPERCUT
4. JAB, OVERHAND
5. JAB, ELBOW
6. JAB, CROSS

Основные записи с подделкой:

1. ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР, УДАР
2. УДАР, ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР
3. ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР, КРЮК
4. УДАР, ФАКТИЧЕСКИЙ КРЮЧОК
5. ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
6. УДАР, ФАКТИЧЕСКИЙ ВЫРЕЗ
7. ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР, НАКОНЕЧНИК
8.УДАР, ФАКТИЧЕСКИЙ КРЕСТ
9. ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР, КОЛЕНО
10. УДАР, ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР
11. ФАКТИЧЕСКИЙ УДАР, КРЕСТ
12. УДАР, ФАКТИЧЕСКИЙ КРЕСТ

Последующие действия: Последующие действия — это техники, используемые после того, как вы вошли, чтобы следовать вверх или добить соперника. Последующие действия могут представлять собой отдельную технику или столько техник, которые вы можете эффективно использовать в комбинации. (Обратите внимание, что, хотя вы МОЖЕТЕ использовать столько техник, сколько захотите, повторение более 3-5 техник становится чрезвычайно трудным для эффективного использования в живой среде.Лично я предпочитаю ограничить количество методов последующего наблюдения до 5 или меньше, как вы увидите ниже.

1. КРЕСТ
2. КРЮК
3. ВЕРХНЯЯ ОБРЕЗКА
4. ВЕРХНЯЯ РУКА
5. КОЛЕНО

Комбинации входа / продолжения:

Наблюдение: теоретически вы можете использовать любую запись и любое продолжение вместе в качестве комбинация, но некоторые текут лучше, чем другие. Однако в качестве метода тренировки вам следует практиковать ВСЕ различные возможные комбинации, даже те, которые не являются плавными, для аспектов тренировки мышечной памяти и ловкости.Чтобы придать им определенное время и энергию, все последующие действия должны выполняться рукой, противоположной входу. (пример: левый джеб, левый джеб, затем следование, правый крест или правый удар и т. д.)
Часть 2:

Серия 1: 3 Счетная серия (одиночное повторение)

Джеб, джеб,

1. КРЕСТ
2. КРЮК
3. ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
4. ВЫБОР
5. КОЛЕНО

Удар, крюк

6. КРЕСТ
7. КРЮК
8. ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
9. ВЫБОР
10. КОЛЕНО

Удар, апперкот

11.ПЕРЕКРЕСТОК
12. КРЮК
13. ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
14. ВЫДЕЛЕНИЕ
15. КОЛЕНО

Укол

16. ПЕРЕКРЕСТОК
17. КРЮК
18. ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
19. ВЫХОД
20. КОЛЕНО

Угол

21. CROSS
22. HOOK
23. UPPERCUT
24. OVERHAND
25. КОЛЕНО

Jab, Cross

26. CROSS
27. КРЮК
28. UPPERCUT
29. OVERHAND
30. КОЛЕНО
Часть 3

Серия 2: 4 серии (двойное повторение)

Jab, Jab,

31.УДАР, УДАР, КРЕСТ, КРЕСТ
32. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КРЮК
33. УДАР, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
34. УДАР, УДАР, КРЕСТ, НАПРАВЛЕНИЕ
35. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО

Укол , Крюк,

36. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КРЮЧОК,
37. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
38. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, НАПРАВЛЕНИЕ
39. УДАР, КРЮЧОК, КРЕСТ, КОЛЕНО

Удар, Апперкот ,

40. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮЧОК,
41. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
42. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, НАБОР
43.УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КОЛЕНО

Укол, Вверх,

44. УДАР, НАКЛАДКА, КРЕСТ, КРЮК,
45. УДАР, НАКЛАДКА, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
46. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, НАКЛАДКА,
47. , НАСАДКА, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО

Удар, колено

48. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, КРЮЧОК,
49. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ ОБРАЗ
50. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, НАКЛАДКА,
51. УДАР, КОЛЕНО , КРЕСТ, КОЛЕНО

Укол, крест,

52. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ
53. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК
54.УДАР, КРЕСТ, КРЮК, ВЕРХНИЙ
55. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ КРЮК
56. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО
57. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
58. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК
59. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
60. УДАР, ПОПЕРЕЧНЫЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
61. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
62. УДАР, ПОПЕРЕЧНЫЙ, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ
63. УДАР, КРЕСТ, НАБЛЮДЕНИЕ, КРЮК,
64 . УДАР, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
65. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, НАБОР
66. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО
67.УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЕСТ
68. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮЧОК,
69. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
70. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАКОНЕЧНИК
71. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО
Series 3: 5 Count Series (Triple Follow-Up)

Укол, Укол,

72. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КРЮК, ПЕРЕКРЕСТ
73. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК
74. УДАР, УДАР, КРЕСТ , КРЮК, ВЕРХНИЙ ПРОРЕЗ
75. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КРЮК, НАБЛЮДЕНИЕ
76. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО
77. УДАР, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
78.УДАР, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК
79. УДАР, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
80. УДАР, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЫРЕЗ
81. УДАР, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
82. УДАР, УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ
83. УДАР, УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЮК
84. УДАР, УДАР, КРЕСТ, НАВЕРХ, ВЫРЕЗ
85. УДАР, УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, НАКОНЕЧНИК
86. УДАР, УДАР, КРЕСТОВИНА, НАКЛАДКА, КОЛЕНО
87. УДАР, УДАР, КРЕСТ, УДАР, ПЕРЕКРЕСТОК
88. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮК
89. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
90.УДАР, УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЫШЕ
91. УДАР, УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО

Укол, Крюк,

92. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ
93. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КРЮК , КРЮЧОК
94. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КРЮЧОК, ВЕРХНИЙ
95. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КРЮЧОК, НАБОР
96. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КРЮЧОК, КОЛЕНО
97. УДАР, КРЮЧОК, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
98. УДАР, КРЮК, КРЮЧОК, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК
99. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
100. УДАР, КРЮЧОК, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
101.УДАР, КРЮК, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
102. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ
103. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЮК
104. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, ВЕРХНИЙ
105. УДАР, КРЮК, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, НАД
106. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО
107. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЕСТ
108. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮК
109. УДАР, КРЮК, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ
110. УДАР, КРЮЧОК, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАКОНЕЧНИК
111. УДАР, КРЮК, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО

Укол, апперкот,

112.УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮЧОК, КРЕСТ
113. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК
114. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮК, ВЕРХНИЙ
115. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮК, НАПРАВЛЯЮЩАЯ
116. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮЧОК, КОЛЕНО
117. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
118. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮК
119. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ,
120. УДАР, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, КРЮЧОЙ, КРЮК
. КРЕСТОВИНА, ВЕРХНИЙ, НАБОР
121. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
122. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, ПОПЕРЕЧНЫЙ
123.УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, НАКОНЕЧНИК, КРЮК
124. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
125. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, НАКОНЕЧНИК, НАБЛЮДЕНИЕ
126. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, НАБЛЮДЕНИЕ, 127. УГОЛ
ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, КОЛЕНО, КРЕСТ
128. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, КОЛЕНО, КРЮК
129. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
130. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, КОЛЕНО, НАСАДНИЙ
131. УДАР, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, КОЛЕНО

Укол, сверху,

132. УДАР, НАКЛАДКА, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ
133.УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК
134. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КРЮК, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
135. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КРЮК, НАБОР
136. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО
137. УДАР ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
138. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, КРЮК
139. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
140. УДАР, ВЕРХНИЙ, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
141. ВЫСОТА, КРЕСТОВИНА, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
142. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, ВЫБОР, КРЕСТ
143. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, НАКОНЕЦ, КРЮК
144.УДАР, НАБЛЮДЕНИЕ, КРЕСТ, ВЫБОР, ВЕРХНИЙ
145. УДАР, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, ВЫБОР
146. УДАР, НАБЛЮДЕНИЕ, КРЕСТ, ВЫБОР, КОЛЕНО
147. УДАР, НАБЛЮДЕНИЕ, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЕСТ
148. НАСАДКА, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, КРЮК
149. УДАР, НАКЛАДКА, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
150. УДАР, НАКЛАДНАЯ, КРЕСТОВАЯ, КОЛЕНО, НАПРАВЛЯЮЩАЯ
151. УДАР, НАСАДКА, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО

ДАБ, Mu (Вверх, вниз или по горизонтали),

152. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ
153. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК
154.УДАР, КОЛЕНО, ПОПЕРЕЧНЫЙ, КРЮК, ВЕРХНИЙ
155. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, КРЮК, ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ
156. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО
157. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
158. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТОВОЕ, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК
159. УПОР, КОЛЕНО, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, ОБРЕЗАННЫЙ ВЕРХНИЙ
160. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, НАРУЖНЫЙ
161. УПОР, КОЛЕНО, КРЕСТОВЫЙ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
162. УПОР, КОЛЕНО КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ
163. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, КРЮК
164. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
165.УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, НАБОР
166. УПОР, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО
167. УПОР, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, КРЕСТ
168. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, КРЮК
169. УПОР, КОЛЕНО, ПОПЕРЕЧНОЕ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ
170. УДАР, КОЛЕНО, ПЕРЕКРЕСТНОЕ, КОЛЕНО, НАПРАВЛЯЮЩЕЕ
171. УДАР, КОЛЕНО, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО

Укол, крест,

172. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ, КРЕСТ
173. УДАР, КРЕСТ, КРЮЧОК, КРЕСТ, КРЮК
174. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
175. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ, ПАНЕЛЬ
176.УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЕСТ, КОЛЕНО
177. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК, КРЮК
178. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК, КРЮК
179. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК, ВЕРХНИЙ
180. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК, ПЕРЕДНЯЯ РУКА
181. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КРЮК, КОЛЕНО
182. УДАР, КРЮК, КРЮК, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
183. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, ВЕРХНИЙ, КРЮК
184. УДАР, КРЕСТ, КРЮЧОК, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
185. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
186. УДАР, КРЕСТ, КРЮЧОК, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
187. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, НАБОР, КРЕСТ
188.УДАР, КРЕСТ, КРЮК, НАКОНЕЧНИК, КРЮК
189. УДАР, КРЕСТ, КРЮЧОК, НАБОР, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
190. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, НАКОНЕЧНИК, НАБОР
191. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО
192. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО, ВОРОНА
193. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО, КРЮК
194. УДАР, КРЕСТ, КРЮЧОК, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
195. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО, НАСАДКА
196. УДАР, КРЕСТ, КРЮЧОК, КОЛЕНО, КОЛЕНО
197. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЕСТ
198. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КРЮК
199. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ
200.УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ
201. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ, КОЛЕН
202. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮК, КРЕСТ
203. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮК, КРЮК
204. УДАР, КРЕСТОВИНА, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК, ВЕРХНИЙ
205. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮК, НАБОР
206. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КРЮК, КОЛЕНО
207. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
208. УДАР, КРЕСТ, КРЕСТ ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК
209. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
210. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
211.УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
212. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
213. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЫРЕЗАННЫЙ, КРЮЧОК,
214. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
, КРЕСТОВИНА, ВЕРХНЯЯ, НАЗАД, НАБОР
216. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, НАБОР, КОЛЕНО
217. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО, КРЕСТ
218. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО, КРЮК
219. УДАР, КРЮЧОК
219. УДАР , ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ
220. УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО, НАКОНЕЧНИК
221. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО, КОЛЕНО
222.УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КРЕСТ
223. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КРЮК,
224. УДАР, КРЕСТ, НАВЕРХ, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ НАРЕЗ
225. УДАР, КРЕСТ, НАБОР, КРЕСТ, НАБЛЮДЕНИЕ
226. УДАР , КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ, КОЛЕНО
227. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЮК, КРЕСТ
228. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КРЮК, КРЮК
229. УДАР, КРЕСТ, НАБОР, КРЮК, ВЕРХНИЙ
230. УДАР, КРЕСТ , НАКОНЕЧНИК, КРЮК, НАБОР
231. УДАР, КРЕСТ, КРЮК, КОЛЕНО
232. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
233.УДАР, КРЕСТОВЫЙ, НАБОР, ВЕРХНИЙ, КРЮЧОК
234. УДАР, КРЕСТ, НАВЕРХ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
235. УДАР, КРЕСТ, НАБОР, ВЕРХНИЙ, НАБОР
236. УДАР, КРЕСТ, НАБЛЮДЕНИЕ, ВЕРХНИЙ 0005, КОЛЕНО
, КОЛЕНО
. КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ
238. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, НАВЕРХ, КРЮК,
239. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, НАКОНЕЧНИК, ВЕРХНИЙ ВЫРЕЗ
240. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, НАКОНЕЧНИК, НАБОР
241. , НАКОНЕЧНИК, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО
242. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО, КРЕСТ
243. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО, КРЮК
244.УДАР, КРЕСТОВИНА, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ
245. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО, ВЫБОР
246. УДАР, КРЕСТ, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО, КОЛЕНО
247. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЕСТ, КРЕСТ
248. УДАР, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, КРЕСТОВИНА, КРЮК
249. УДАР, КРЕСТ, УДАР, КРЕСТ, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
250. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЕСТ, ВЫЛЕТ
251. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЕСТ, КОЛЕНО
252. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮК, КРЕСТ
253. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮК, КРЮК
254. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮЧОК, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
255. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮК, НАСАДКА
256.УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КРЮК, КОЛЕНО
257. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ, КРЕСТ
258. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ, КРЮК
259. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ, ВЕРХНИЙ
260. УДАР, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ, НАБОР
261. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ, КОЛЕНО
262. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАКОНЕЧНИК, КРЕСТ
263. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАБОР, КРЮК
264. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАБЕГОВОЕ, ВЕРХНЕЕ ОБРЕЗАНИЕ
265. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАКОНЕЧНИК, НАБЛЮДЕНИЕ
266. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, НАКОНЕЧНИК, КОЛЕНО
267.УДАР, КРЕСТОВИНА, КОЛЕНО, КОЛЕНО, НАСАДКА
268. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО, КРЮК
269. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО, ВЕРХНИЙ ОБРЕЗ
270. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО, НАСАДКА
271. УДАР, КРЕСТ, КОЛЕНО, КОЛЕНО, КОЛЕНО

Поймите, что некоторые из них будут неудобными из-за повторяемости, например, двойной джеб, двойной крест. Однако, если вы продолжите практиковать их, координация, а также ударная моторика будут быстрее.

Не стесняйтесь размещать любые другие комбинации, которые хотите …

.