Медицина для чайников: MedSila.com — медицина просто

8 книг по медицине, которые нужно прочитать, даже если ты не медик | Futurist

Библиотека Автор: Алексей Водовозов |  16 июня 2017, 11:25

Со школьных времен у многих сохранилась привычка составлять список для чтения на лето. Мы попросили Алексея Водовозова, военного врача, члена Клуба научных журналистов и Ассоциации медицинских журналистов, составить список самых интересных книг по медицине, который поможет вам погрузиться и разобраться в сложной теме.

Алексей Водовозов

1. Э.Эрнст, С.Сингх. «Ни кошелька ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием»

Великолепная и первая в своем роде энциклопедия альтернативной медицины на русском языке. Все, что вы хотели знать об остеопатии, хиропрактике, гомеопатии, акупунктуре, а также о том, зачем нужна доказательная медицина и так ли уж всемогуще плацебо.

Купить книгу можно здесь.

2. А.Водовозов. «Пациент разумный. Ловушки «врачебной» диагностики, о которых должен знать каждый»

Советовать собственную книгу – верх наглости, тем не менее, она отлично подходит в пару к книге Сингха и Эрнста. Есть и еще одно сходство: Эрнст в свое время был гомеопатом, а я – биорезонансным диагностом, что позволяет нам раскрыть проблемы псевдомедицины изнутри. Как проверяли метод Фолля, из какой ошибки выросла иридодиагностика, по каким признакам можно заподозрить, что вас пытаются «развести» на диагноз и как можно противостоять шарлатанам – обо всем этом можно узнать из первой в своем роде энциклопедии псевдодиагностики.

Купить книгу можно здесь.

3. Н.Жуков. «Encyclopedia Pathologica: Модицина» и «Модицина 2. Апология»

Двухтомная энциклопедия питерского врача-невролога посвящена наиболее распространенным заблуждениям, связанным уже не с альтернативной, а с нормальной медициной. Представления обычных людей о заболеваниях различных органов и систем зачастую сильно отличаются от современных научных данных, что иногда вредит здоровью ничуть не меньше, чем шарлатанские способы «чистки» организма или гомеопатия.

Купить книги можно здесь.

4. Антон Родионов. «Лекарства: как выбрать нужный и безопасный препарат»

Отличная инструкция от практикующего кардиолога и преподавателя Сеченовки. Если все-таки болезнь возникла и вы не стали прибегать к услугам альтернативщиков (прочитав первые две книги) и не сделали ошибок, описанных в третьей книге, то инструкции Антона Родионова по грамотному обращению с лекарствами окажутся очень кстати. Особо ценными можно назвать советы по аптечкам для походов, путешествий и поездок: как взять то, что действительно нужно.

Купить книгу можно здесь.

5. Генри Марш. «Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии»

Отличное раскрытие темы «Врачи – тоже люди». Именно этот, человеческий аспект профессии врача раскрывает известный британский нейрохирург. Думаю, для многих будет открытием, что доктора тоже переживают по поводу неудач и ошибок, не спят ночами после гибели своих пациентов, не всегда могут сдерживать эмоции, а иногда даже «выгорают».

Купить книгу можно здесь.

6. Т.Соломатина. «Приемный покой», «Кафедра А&Г»

Остроумный взгляд на человеческие аспекты работы акушеров-гинекологов от бывшего практикующего врача этой очень важной специальности. Любовь и ненависть, конкуренция и зависть – всё это неизбежно вспыхивает в любом врачебном коллективе, но профессионализм практически всегда берет верх, потому что интересы пациентов стоят на первом месте.

Купить книгу «Приемный покой» можно здесь, «Кафедра А&Г» доступна по ссылке.

7. А.Ломачинский. «Академия родная»

Книг о современных военных медиках исчезающе мало. А уж о курсантах – тем более. Андрей выпустился со II факультета Военно-медицинской академии на 5 лет раньше меня, так что все, что описано им, мне знакомо. Как становятся будущими военными медиками, какие традиции у них есть, чему посвящен «праздник жопы» (пардон, но слов из песни не выкинешь), как решался «женский вопрос» в академии до того, как туда стали брать девушек – обо всем этом написано живо и с отменным юмором.

Купить книгу можно здесь.

8. Пол Каланити. «Когда дыхание растворяется в воздухе. Иногда судьбе все равно, что ты врач»

Что делает хирург, которому ставят диагноз рак легких? Да еще и IV стадии, с метастазированием? Он продолжает работу, подробно описывает все, что с ним происходит, становится отцом и профессором по своей специальности. Но это не дается ему легко, книга вызывает настоящую бурю эмоций, которые вложены туда автором. Что дает силы доктору? Как он справляется с постоянно висящим над ним домокловым мечом диагноза? Не такие простые вопросы. И ответы.

Купить книгу можно здесь.

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

  Поделиться 0   Поделиться 0   Твитнуть 0

Подпишись на еженедельную рассылку

Медицинское образование онлайн «для чайников» — Учёба.ру

Условно все онлайн-курсы по медицине можно поделить на три больших раздела. Некоторые из них созданы как введение в ту или иную профессию. Узнав основы работы биоэтика или генного инженера, можно прикинуть, насколько интересно вам было бы трудиться в этой области.

Другие составлены по принципу научно-популярных книжек: если вам хочется узнать, откуда берутся инфекции, как гены определяют наследственность или что такое вирус Зика, преподаватели десятков разных вузов увлекательно расскажут об этом, не углубляясь в детали чересчур.

И, наконец, последняя группа — самая полезная из всех с практической точки зрения. Довольно много курсов снимается для людей, которые столкнулись с какой-либо проблемой со здоровьем, для их родственников, а также для тех, кто хочет научиться лучше заботиться о себе и уметь оказать при необходимости первую помощь. Словом, это курсы с советами, для применения которых на практике не нужно быть врачом.

Ниже — небольшие подборки курсов каждого из этих типов. Если в них нет того, что было бы интересно вам, пройдитесь по сайтам площадок, публикующих онлайн-курсы, и вы почти наверняка найдете нужное: на каждой из них десятки, если не сотни, программ, посвященных медицине.

Профориентационные курсы

«Мини-школа медицины»

Предоставлен Школой медицины Университета Колорадо

Пожалуй, самый удачный курс для тех, кто хочет понять, стоит ли идти на лечебный факультет (впрочем, не только для них): преподаватели не только рассказывают о том, как работает организм человека, но и уделяют много внимания тому, как меняется профессия медика во времени и как сегодня развивается сфера медицины.

«Введение в фармацевтику»

Предоставлен Государственным университетом Огайо

Полноценное исследование профессии фармацевта: какой она была в прошлом и как развиваются отдельные ее аспекты сегодня. Исследовательская работа, этика, нормативная база. Что особенно приятно, преподаватели курса рассказывают о карьерных возможностях для молодых фармацевтов.

«Геномная медицина»

Предоставлен Массачусетским технологическим институтом

Этот курс отличается от предыдущих: он — аудиозапись лекций по геномике, которые читали в знаменитом Массачусетском технологическом институте будущим инженерам-биомедикам. Слушая о том, как ключевые геномные технологии меняют сегодня подходы к диагностике и лечению заболеваний, можно понять, насколько интересно вам участвовать в развитии этого направления медицины.

«Индустрия здравоохранения», специализация

Предоставлена Школой менеджмента Карлстона Университета Миннесоты

Специализация на сайте Coursera — это серия курсов лекций, связанных между собой общей тематикой. В данном случае это менеджмент в медицине. Пройдя их все, вы узнаете о том, как устроен рынок здравоохранения и как можно стать успешным менеджером на нем.

«Итак, вы хотите быть биомедицинским инженером»

Предоставлен Институтом инженеров электроники и электротехники (международная некоммерческая ассоциация технических специалистов)

В описании курса прямо говорится, что его цель — рассказать людям, которые хотели бы работать в области биоинженерии, с чего начать, на чем можно сфокусироваться, какие карьерные опции существуют.

Научно-популярные курсы

«Сенсорные системы»

Предоставлен Массачусетским технологическим институтом

В этой серии видеолекций Массачусетского технологического института речь идет о нейрофизиологических основах сенсорного восприятия. Если вы хотите узнать, как устроена нервная система млекопитающих и как она позволяет им видеть цвета и определять, где находится источник звука, — вам сюда.

«Основы вирусологии»

Предоставлен Новосибирским государственным университетом

Один из двух русскоязычных курсов в подборке — к сожалению, российские вузы пока не так много сотрудничают с платформами онлайн-образования. Описание этого конкретного курса выглядит очень заманчиво — речь в нем идет не только об огромном и не до конца изученном мире вирусов, но и о том, как работают ученые-вирусологи.

«Генетика»

Предоставлен Новосибирским государственным университетом

«Почему у голубоглазых родителей не может быть кареглазых детей? Что общего между дальтонизмом у человека и черепаховой окраской у кошек? Отчего седеют лошади и не слышит голубоглазый кот?» — если вам интересны ответы на эти вопросы, то хорошо структурированный курс по генетике «для чайников» вам точно понравится.

«Медицинская нейрофизиология»

Предоставлен Университетом Дьюка

В отличие от большинства курсов в этой подборке, для того, чтобы пройти этот, нужно как минимум неплохо помнить школьный курс биологии. Это один из самых больших курсов на платформе Coursera. Лектор, профессор Леонард Уайт, искренне любит то, чем занимается, и на полном ходу несется вперед, перечисляя доли мозга и типы нейронов. Если вы чувствуете, что базовые рассказы об устройстве нервной системы покажутся вам слишком скучными, беритесь за этот курс — несмотря на то что он рассчитан на людей без медицинского образования, назвать его базовым вряд ли кто-то осмелится.

«Иммунная система: новые открытия в исследованиях» (часть 1)

Предоставлен Осакским университетом

От базовых принципов работы иммунитета до новейших открытий в иммунологии — этот курс отвечает на базовые вопросы об устройстве иммунной системы и рассказывает о самых последних исследованиях в этой сфере. Курс ведут сразу пять преподавателей Осакского университета в Японии.

«Человеческое тело как машина»

Предоставлен Школой медицины Университета Флиндерс

Этому курсу стоило бы отдать приз за самый творческий подход к составлению учебной программы. Начиная с основ человеческой биологии, автор курса, профессор южноавстралийского университета Флиндерс Колин Карати, постепенно разбирает, как разные системы работают, взаимодействуя между собой и заставляя «машину» двигаться и чинить себя.

Курсы с практическими советами

«Основные показатели жизнедеятельности»

Предоставлен Университетом Пенсильвании

О чем может рассказать пульс, кровяное давление, уровень метаболизма, температура тела, скорость дыхания и чувство боли, и как интерпретировать эти данные — профессор Конни Сканга, преподаватель Школы медсестер, расскажет о том, как использовать эти знания, пока ждешь даты приема у врача, или для того, чтобы ответить на вопросы врачу скорой помощи.

«Здоровье для всего гендерного спектра»

Предоставлен Школой медицины Стэнфорда

В этом курсе, в отличие от остальных, нет теории и тестов на проверку ее заучивания: здесь рассказывается о шести трансгендерных детях и их семьях. А также врачах, психологах, преподавателях и тьюторах, которые работали, чтобы помочь членам семей принять друг друга. Здесь нет даже сертификата об окончании (такое на Coursera совсем редкость): смысл не в том, чтобы поставить галочку, а в том, чтобы научиться лучше понимать близких, которые чем-то от тебя отличаются.

«Контроль зависимостей: условия для эффективного лечения»

Предоставлен Университетом Аделаиды

Этот курс поможет узнать, каковы признаки развивающейся у близкого человека зависимости и как помочь ему получить необходимое лечение.

«Как спасти жизнь: продвинутый курс экстренной педиатрической помощи»

Курс организован платформой EdX

Курс, который нужно пройти всем родителям и тем, кто готовится ими стать: он позволит распознать опасные для жизни состояния и быстро отреагировать на них в ожидании скорой.

Читать онлайн Медицина — Страница 1. Читать бесплатно на online-knigi.com

Литература по медицине поможет поддерживать в тонусе своё здоровье

Все мы прекрасно знаем призыв медиков не заниматься самолечением. Наша редакция советует прислушиваться к советам специалистов и относиться к своему здоровью со всей ответственностью. Мы всего лишь предлагаем вашему вниманию справочную медицинскую литературу, дающей советы по улучшению здоровья нашего организма.

Что такое медицина?

Для того чтобы лучше вникнуть в медицинскую тему. Следует хорошо знать, чем же собственно занимается медицина. Медицина — это целый комплекс научных достижений, направленных на сохранение физического и психического здоровья человека, укрепление организма и профилактику заболеваний.

История развития медицины, как науки

С древних времён знания в медицинской сфере накапливались, передаваясь из поколения в поколение, рецепты лекарств и признаки болезни стали записывать и систематизировать. Так, в Египте при раскопках были обнаружены папирусы с древними методами лечения, проводимое при храмах. Жрецы, таким образом, были также лекарями.

Небывалый расцвет медицина получила в Древней Греции и Риме. Видными деятелями медицины, такими как Гиппократ, Герофил и Клавдий Гален проделана огромная работа по изучению строения человека, функционирования его жизненно важных органов и лечение инфекционных болезней.

В Средние века накопление знаний продолжилось, но в других странах и на других континентах. В частности, значительных успехов в лечении людей и животных добились арабы. Благодаря покровительству шейхов и исламских правителей, они смогли проводить опыты и продвинуть медицинскую науку вперёд.

Самым известным арабским медиком считается Абу Али ибн Син. Он оставил потомкам полезнейшую литературу о здоровье: «Канон врачебной науки», «Поэма о медицине», «Лекарственные средства» и другие медицинские справочники. 

В Европе же после упадка античности и расцвета христианства дела медицинские принадлежали церковникам. Лечебницы находились при церквях и монастырях. Там же лекари проводили исследования. 

Особое внимание заслуживает швейцарский медик Парацельс. Он впервые призвал признать медицину как науку. Накопленные свои знания в этой области, а также труды других учёных он начал систематизировать.

Сформировалась же медицина как наука только в XIX веке. В этот период она приобрела известным нам вид путём накопленных знаний и практического опыта, выработала основные тезисы и методики лечения. 

Что можно прочитать по медицине в нашей онлайн библиотеке?

В наше время литература по медицине разнообразна, как никогда прежде. Есть книги для специалистов, а есть для широкого круга читателей, заботящихся о своём здоровье. Мы предлагаем прочитать такие популярные книги этой жизненно важной темы:

1. Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»;
2. Евгения Шувалова «Инфекционные болезни»;
3. Кэролайн Лиф «Включите свой мозг»;
4. Игорь Данилов «Остеохондроз для профессионального пациента»;
5. Сергей Бубновский «Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я» и другие книги.

Наша жизнь: возрастные изменения, загрязнённый воздух, продукты, напичканные «химией», плохой радиоактивный фон и многие другие факторы не благоприятствуют улучшению здоровья.

Визиты к врачу, конечно же, нужны, но некоторые советы, такие, как быстро бросить курить, какие продукты лучше употреблять, какие необходимо делать физические упражнения при различных заболеваниях могут находиться в медицинской литературе. Читайте книги о здоровье, чтоб продлить и качественно улучшить свою жизнь!

Популярная анатомия и физиология. Популярная медицина. Медицина и здоровье. Нехудожественная литература. Книги

Редакция Лабиринта советует

Борьба с гипертонией. Руководство к действию

ГМО – как победить лженауку и преодолеть страх

Вы думали, это мозг? Нет, друзья, нами управляет кишечник

Как различать вредное и полезное в эпоху супермаркетов

Увлекательное журналистское исследование о медицине

как начать, что делать — и почему не всем это нужно — Нож

Из моих десяти лет не все были простыми, да и не должны были. В процессе длительной практики можно пережить не одно крушение того, что ты считал своей личностью или «настоящим „я“» (об этой иллюзии я уже писала). Но полученные изменения стоили того.

После года медитации я научилась контролировать речь и тело, что для 20-летней меня было достижением. Через два года регулярной медитации моя память и умение концентрироваться возросли настолько, что после трехлетнего перерыва в образовании из-за неспособности усваивать материал я вернулась к учебе и стала одним из лучших студентов, обретя способность читать при необходимости несколько книг за день и сразу запоминать прочитанное. Я стала отличницей, чего до этого со мной никогда в жизни не случалось.

Дальнейшие изменения коснулись более глубоких проблем: осознав, что в мире нет ничего постоянного, в том числе и какой-то заданной «меня», я избавилась от крупных проблем с самооценкой и приобрела способность быстро обучаться и продуктивно работать, так как ум стал свободен от ненужных переживаний и мог сфокусироваться только на задачах.

Когда мои эмоции стали тише, я стала лучше понимать и считывать других людей, что оказалось очень полезным в жизни и в работе. Я стала менее эмоционально тупой, менее раздражительной и гневливой, кажется, я научилась не конфликтовать с самыми трудными родственниками и с самыми противными собеседниками. Конечно, безобидным человеком с легким характером меня назвать нельзя — пока что чрезмерная мягкость кажется мне нежизнеспособной. Хотя посмотрим, как я запою еще через десять лет.

Когда я начинала, не было такого хайпа вокруг необходимости медитировать. Признаваться, что ты занимаешься восточными практиками, было прилично далеко не в любом обществе, а родственники могли считать, что ты попал в секту.

В процессе популяризации тема духовных практик постепенно лишается многих нюансов, которые изначально делали ее ценной.

С одной стороны, упрощения позволяют большому количеству людей узнать об интересном инструменте работы над сознанием. С другой стороны, в популярных изложениях часто не остается ничего, кроме советов расслабиться, наблюдать за дыханием или принимать мир таким, какой он есть, — и приступающие к очень серьезной работе не имеют представления о том, что за сложные трансформации в психике им предстоят. И всё же есть способ коротко объяснить суть медитации, не упустив нюансов.

Что такое медитация

Медитация — один из инструментов духовной практики буддизма, его часто могут дополнять элементами индуистской йогической практики, они схожи по духу. Эта практика — часть процесса обуздания сознания, который начинается с наблюдения за ним в его естественных состояниях, проходит через несколько стадий «раскопок» и заканчивается «очищением» — то есть устранением разрушительных, опасных для себя и других поведения, речи, мыслей и эмоций.

Завершающая стадия этого процесса — трансформация сознания, изменение самых базовых элементов мировоззрения и организации личности, а также развитие всяческих достоинств, в первую очередь понимания причинно-следственных связей в мире и сострадания ко всему живому. Конечная цель такой медитации по примеру Будды — освобождение от страдания. Подробно о том, что такое страдание в буддизме и работа над его осознаванием с точки зрения нейробиологии, можно почитать «Мозг в Нирване».

В корне неверно представление о медитации как о вхождении в бессознательное трансовое состояние или сравнение его с эффектом от психоактивных веществ. Медитация — это произвольный, полностью контролируемый процесс управления своим сознанием. Никаких фокусов и магии, никаких «приходов», если вы делаете всё правильно.

Более узкое понятие медитации подразумевает конкретную практику статической медитации, в разговоре ее часто называют просто «сидячей», потому что для нее обычно принимают какую-то одну позу и сидят в ней, иногда часами. Эту базовую медитацию мы и разберем.

Что может происходить в «сидячей» медитации

С точки зрения техники существует всего два вида медитации: фиксированная и аналитическая.

Фиксированную медитацию могут называть еще медитацией-концентрацией, практикой внимательности или однонаправленной медитацией. Концентрация — базовое свойство внимания человека, способность произвольно направить его на какой-то объект и отсечь всё остальное как ненужный шум. Именно это свойство и тренируется в однонаправленной медитации.

В буддийской практике развитие концентрации называется успокоением или умиротворением ума. Именно так переводится понятие «самадхи» (или «шаматха»), под которым иногда почему-то имеют в виду какой-то очень впирающий кайф.

Это, конечно, особое удовольствие — управлять собой, но иного рода, чем можно подумать, если послушать каких-нибудь популярных гуру.

Зачем нужно управлять умом

Обычное состояние ума — неуправляемое: мы обычно не можем выкинуть из головы что-то, что «прилепилось» или размышлять о том, о чем «не думается» или лень. Кроме того, на ум всё время влияют внешние факторы: реклама, привязавшаяся песенка из ютуба, непроизвольно прокручиваются впечатляющие события прошлого, лезут в голову тревоги о будущем, на мышлении сказывается голод или та еда, которую мы поглощаем, физическое состояние нашего тела прямо влияет на способность думать.

В восточных традициях ум сравнивают с беспокойной обезьяной, диким быком или неуправляемым слоном — который в процессе духовной практики смиряют, обуздывают и седлают.

Благодаря развитой концентрации у нас появляется две важных для работы над сознанием способности: внимательность — то есть способность замечать происходящее как вовне, так и внутри тела и бдительность, или алертность — способность быстро реагировать на происходящее.

Когда мы достигаем устойчивой концентрации и обзаводимся внимательностью и бдительностью, мы приобретаем осознанность. Это умение связать между собой всё то, что мы замечаем, — то есть удерживать в поле своей концентрации многие объекты и наблюдать за их динамикой. Осознанности по незнанию приписывают какие-то волшебные свойства — и так действительно может казаться, когда наблюдаешь за человеком, более осознанным, чем ты.

Кажется, что он видит людей насквозь, умеет управлять временем и своим телом, может дистанционно влиять на состояние других людей и всё такое. Но действия специалиста по лазерной медицине тоже могут показаться далекому от науки человеку магией.

На самом деле понимание других людей — это нетипично повышенная внимательность, умение влиять на них — необычно глубокое сопереживание и понимание, которые помогают воздействовать на людей словом или жестом в правильный момент. А управление временем на деле оказывается собранностью и сфокусированностью, которые позволяют таким людям работать над своими задачами более продуктивно и быстро.

Короче, в том же смысле, что знания — сила, осознанность — сила втройне.

Когда говорят об объеме сознания, говорят именно об объеме осознанности: чем больше человек способен удерживать в поле внимания, тем интереснее результаты его анализа и синтеза и тем креативнее его креативность. Просто потому, что у него больше инструментов. Ну или считайте, что процессор более производительный, и потому более тяжелые версии графических редакторов запускать можно.

Развитая концентрация означает, что вы полностью управляете своим умом. А значит — можете направить его на любой предмет, будь то ваше научное исследование, другой человек или философская концепция. Благодаря устойчивости концентрации такое познание может быть действительно длительным и непрерывным и привести к инсайтам, не доступным поверхностному анализу. Это позволяет перейти ко второму типу медитации.

Что такое аналитическая медитация

Второй вид медитации — аналитическая. Это более сложный и трудный вид практики, к которому приступают только после уже хорошо развитого навыка фиксированной медитации. Аналитическая практика — это особый вид целенаправленного размышления, в котором мы задаем предмет размышления и определенное время думаем исключительно о нем.

В отличие от обычного размышления, в котором ум рассеянно летает, куда ему вздумается, аналитическая медитация фокусирует ум в плотный луч и последовательно, точка за точкой, анализирует предмет размышления.

Кроме анализа здесь необходим и творческий подход: обычно предметом такого размышления становится какая-то сложная философская концепция: необходимо найти понятные аналогии из жизни, метафоры, найти связи и паттерны.

Цель аналитической медитации — добиться личного переживания абстрактных философских концепций. Такое переживание родственно религиозному откровению как результату молитвы или творческому озарению как результату долгой работы по преодолению тупика или страха чистого листа.

Вершина аналитической медитации — созерцание пустоты и ответственное продумывание факта непостоянства явлений мира. Об этой концепции с научной точки зрения можно прочитать в тексте «Существует ли наше я». Результат развитой практики такого рода — и есть буддийское освобождение от сансары или от причин и следствий. Но начинается она с попытки эти причины и следствия осознать.

Для аналитической медитации нужна развитая концентрация, чтобы практикующий мог вести свой ум по теме медитации, не теряя фокуса, четкости мышления и бодрости и не давая уму свалиться в малозначимые нюансы или отклониться от темы. А также очень важно до начала аналитической медитации быть хорошо ознакомленным с той системой, по которой вы собираетесь проводить трансформацию — даже если это не буддизм, а психотерапевтическая школа, которой вы привержены. Иначе вам не на что будет опереться, чтобы контролировать свое состояние.

Как два вида медитации могут изменить работу сознания

Тибетский термин «созерцание» («гом») означает «привыкание» или «освоение». Все эти стадии — от концентрации на кончике своего носа до аналитической медитации на осознание пустоты — в итоге нужны для того, чтобы, управляя своим сознанием, трансформировать его, заставив его впитать определенные положения буддийской философии. Именно такое преобразование сознания и жизни приводит к освобождению. Сама по себе концентрация ничего кардинальным образом (кроме способности концентрироваться) не изменяет.

На практике это означает, что управление сознанием позволяет нам реагировать (поступками, мыслями, эмоциями) не случайно, как будто жизнь «происходит с нами», а произвольно, так, как мы считаем правильным.

Реагируя по-новому, мы изменяем не только свою жизнь, но преобразуем тело и мозг — а значит, и сознание. То есть получается такой круговорот духовной работы.

Например, благодаря развитой концентрации мы постигаем мудрость запрета на вред живым существам, и в стрессовой ситуации учимся сдерживать агрессию, сознательно заменяя ее состраданием к обидчику. Отметая злые мысли, мы наполняемся пониманием. Наше тело перестает давать стрессовую реакцию — выбросы кортизола и гиперактивация миндалины происходят реже. Это делает наше тело спокойнее и стрессоустойчивее в целом, что облегчает нам дальнейшую практику.

Что делать, чтобы начать медитировать

Есть сотни видов практики, но мы рассмотрим базу, понимание и владение которой помогут вам заниматься какими угодно видами медитации. Для этого нам нужно понять: когда и где медитировать, как использовать свое тело для практики, что именно делать, что нам может (и будет) мешать и как проверить свой прогресс.

Время для медитации

Можно сказать, что любое время подходит для медитации — но так же можно сказать, что любое время неподходяще для нее. Первое верно потому, что медитация — это работа над сознанием, а сознание всегда с нами, пока мы живы, — поэтому ею возможно заниматься в любое время.

Второе верно потому, что в любой самой умиротворенной ситуации найдется что-то, что будет отвлекать от практики, потому что отвлечение — природа ума, его естественное состояние.

В поисках времени для медитации нужно помнить оба этих пункта.

Если вы живете обычной суетной городской жизнью, то лучше выделить под практику самое свободное и спокойное время дня. Чаще всего это оказывается раннее утро, которое хорошо подходит для практики, медитация может легко влиться в рутину где-то между утренним душем и завтраком. Основным препятствием утром будет тупость и вялость ума, если вы просыпаетесь не сразу.

Время перед сном тоже хорошо подходит для медитации, если вы ежедневно ложитесь спать — а значит, вам будет проще медитировать каждый день примерно в одно и то же время. Перед сном ум будет, наоборот, перевозбужден событиями дня. А если вы еще и не трезвы, то вам придется медитировать за троих, чтобы прекратить скачку мыслеобразов.

Раннее утро и поздний вечер хороши тем, что в это время легче отрешиться от всяких дел, а привязанная ко времени пробуждения и отхода ко сну медитация легче становится ежедневной рутиной. Но для нее подходит любое время, в которое вы можете остаться более-менее наедине с собой, чтобы вас никто не беспокоил.

Чтобы добиться прогресса, медитировать лучше каждый день.

Место для медитации

Помещение для медитации в идеальном варианте должно быть комфортным: не холодным, не продуваемым сквозняками и проветриваемым, не жарким, чистым, тихим, пустым и всё такое.

На деле всё всегда оказывается не так, и приходится приспосабливаться: на сквозняках медитировать, накрывшись пледом, раздеваться в адскую жару и тренировать выдержку, когда посреди практики оказалось, что репеллент не только не отпугивает комаров, но, кажется, привлекает их.

Тишины тоже удается дождаться далеко не всем, особенно если у вас в доме есть животные, дети или пожилые люди с плохим слухом, которые любят смотреть телевизор. В трудных обстоятельствах просто знайте, что автор статьи не раз медитировала под звуки скандальных ток-шоу российского телевидения.

Зато прогресс отслеживать в трудных условиях просто: когда вы перестанете кипятиться, злиться и раздражаться — а потом и слышать отвлекающие шумы, скажете бабуле спасибо.

И вообще, не место красит медитирующего, а медитирующий — место. У многих начинающих появляется желание бросить всё и «медитировать до просветления», потому что кажется, что удаления от мира самого по себе достаточно для просветления. Но если человек поселится в идеально тихом и чистом месте, он всё равно останется раздражительным куском неконтролируемой плоти, и ему всё так же трудно будет практиковать осознанность, как и в любом другом месте. Многочисленные истории классического или дзен-буддизма показывают, что этот нюанс часто упускается. Как в анекдоте об отшельнике, удалившемся на 30 лет в пещеру, чтобы медитировать, и путнике, который заглядывает к нему и нарушает его сосредоточение, на что отшельник в гневе кричит: «Иди на хер, ты мне практику испортил!»

На самом деле ситуации, когда что-то идет не так, — тоже средство для достижения освобождения. Кроме практик сидячей медитации есть еще много легко интегрируемых в жизнь штук (например, практика отказа Алистера Кроули).

Ритуал подготовки места — хороший способ настроиться на медитацию. Можно потратить пять минут на то, чтобы навести в радиусе пары метров от своего коврика или стула порядок, и в это время постараться успокоить мысли.

Тело в медитации

Поза лотоса — действительно самая удобная поза для медитации, если ваши колени могут себе ее позволить (если вы молоды, занимаетесь йогой или родились женщиной, вам будет легче). Это связано не с тем, что с нее легче стартовать в левитации, а с особой устойчивостью из-за площади треугольника, на который вы опираетесь в таком положении.

Но медитировать можно в любой позе. Главное — чтобы в ней вам было не трудно держать спину прямой. Кроме лотоса популярны всякие варианты полулотоса и японская поза сидения на полу «попа на пятках». Самый простой вариант для западного человека, не привыкшего к такой нагрузке на колени, — сидеть на стуле. Стул должен быть достаточно твердым, угол между коленями должен быть прямым, руки на коленях.

Главное требование к любой позе — прямой позвоночник. Проверьте шею, обычно люди задирают нос, прогибая шею — а нужно немного опустить подбородок и подать затылок назад, чтобы ее выпрямить. Прямой позвоночник гарантирует хороший кровоток во время долгого сидения.

Второе требование — найти баланс между расслабленностью и тонусом, потому что если вы растечетесь по стулу, то заснете, а если будете натужно сидеть в неподдающемся лотосе, то уже через пару минут у вас сведет какие-нибудь неожиданные мышцы.

Самый главный секрет позы для медитации в том, что ни одно положение не будет удобным. Сразу или не сразу, но неподвижное сидение превращается в мучение, потому что наше тело не привыкло к обездвиженности, как и наш ум.

Основная задача тела во время медитации — не двигаться, и она будет казаться невозможной, потому что обязательно что-то зачешется, надо будет поправить стопу, переменить положение руки и т. д. Не поддавайтесь. Довольно скоро, достигнув пика адского дискомфорта, тело подчинится вашему контролю. Если почесались — просто возвращайтесь к статике и боритесь с телесными импульсами дальше.

Сколько нужно сидеть

Опыт показывает, что среднее время, подходящее для начала практики, — 20 минут. Попробуйте начать с него, если более-менее прет, медитируйте 20 минут всё время. Если хочется, можно добавить в день вторую и третью медитацию по 20 минут. Через несколько месяцев можно начинать прибавлять минуты или иногда временно продлевать медитацию до часа, чтобы встряхнуться.

Если что-то не так с 20 минутами, попробуйте 15 или 10. Но помните, что чем короче время медитации, тем интенсивнее должна быть концентрация: если поставите таймер на три минуты и будете валандаться, собираясь с силами, то не успеете даже начать. Зато трехминутки отлично подходят для сложной визуализации объектов. Но это уже для следующих ступеней мастерства.

Как выбрать объект для концентрации

Мы начинаем с фиксированной медитации для развития концентрации, поэтому нам нужен объект, на котором мы будем концентрироваться.

Однонаправленная медитация может иметь объектом только нечто простое. Чем более материален объект — тем проще концентрироваться, чем он умозрительнее — тем труднее.

Поэтому начинают медитировать с более грубых, материальных объектов.

Внешний объект мы воспринимаем с помощью органов чувств. Поскольку современная культура визуальная, наш самый сильный орган восприятия обычно зрение. Поэтому как самый первый объект для медитации лучше выбрать что-то визуальное.

Это может быть значимый для вас символ, пришпиленный к стене (или если вы экстремал, то нарисованная на стене маленькая точка), а если на дворе темнота, то хорошо использовать пламя свечи: из-за того, что оно динамично, за ним легче наблюдать, особенно если у вас трудности с концентрацией.

Однако если вокруг вас слишком много отвлекающих визуальных факторов, открытые глаза могут только отвлекать. В такой ситуации лучше закрыть их и использовать звук.

Традиционно в медитации используются мантры — сакральные фразы с глубоким смыслом, аналогичный эффект может достигаться от молитвы любой религии, если это вас воодушевляет.

Технически подходит любой слоган, даже «не тормози — сникерсни», но помните, что медитация — это усвоение сознанием концепции, а не только концентрация, поэтому выбирайте максимально высокие из доступных смыслов.

Если психические проблемы вас не беспокоят, можно попробовать слушать бонские мантры. Если вы не так уж стабильны, попробуйте шум волн, в нем есть нужная для концентрации ритмичность.

Четки сделаны для тех, кто уже старается опираться на умозрительный объект (произносит мантру «про себя»), но всё еще поддерживает себя через органы чувств, в данном случае — через осязание. Фишка четок в том, чтобы не пропустить тот момент, когда вы прошли круг, и перевернуть их, пойдя в другую сторону. Это тренирует внимательность и бдительность.

Следующий по сложности объект для фиксированной медитации — ощущения самого нашего тела. Концентрироваться на дыхании, кончике носа, ощущениях во всем теле сразу (называется «сканирование тела») чуть сложнее: концентрацию легче потерять.

Зато ваше тело всегда с вами: если вы, например, привыкните следить за дыханием, вам будет очень просто войти в медитативное состояние вне сидячей медитации.

Тонкий объект — это воображаемый объект, который мы реализуем внутри сознания. Например, мы воображаем тот же символ, точку, пламя свечи или мантру — не видя или не слыша их «на самом деле». Сохранять перед глазами простой симметричный круг 20 минут — задачка не из легких, не говоря уже о простых мандалах из двух квадратов и круга.

Когда концентрация более развита, можно направить ее на само сознание, но это уже следующая ступень.

Что значит «концентрироваться»

Держите объект там, куда его поставили: перед глазами или перед мысленным взором. Максимально усильте сигнал от того органа чувств, по которому воспринимаете свой объект, и постарайтесь не замечать другие. Главная ваша задача на первое время — не забыть, чего вы тут вообще сидите (такое происходит всё время и не раз за время одной медитации). Вторая задача — продолжать воспринимать выбранный объект. Это ваше усилие по концентрации.

Не изучайте его, не думайте о нем — постарайтесь только воспринимать его и не уноситься в пространство диалога с самим собой об объекте. Наверное, больше всего это ощущение может быть похоже на те случаи в детстве, когда вы с восторгом разжигали костер. Стемнело, вы уставились на языки пламени, не в силах оторваться от их танца. Вы не думали тогда ни о чем другом, а только пытались ухватить своим вниманием появляющиеся и исчезающие формы. Даже реальный статичный объект перед вашим носом будет так же «плясать» после некоторого время медитации (конечно, это не он, а ваш мозг «пляшет») — и вам придется приложить усилия, чтобы он никуда не уплыл от вашего пристального внимания. Как только завтыкали — возвращайтесь к усилию.

Кроме выбранного объекта вам в голову будет лезть куча всего: воспоминания, планы, обрывки песен и разговоров, навязчивые мысли, желание почесаться или подвигаться, ощущения боли, жжения, «левые» эмоции и вообще куча всякого мусора.

Ваша первая задача — если «унесло», то заметить это и вернуться обратно. Если научились справляться с этим, учитесь, чтобы не «уносило»: отмахивайтесь от посторонних мыслей и возвращайтесь к объекту, не вступайте с мусором ума в торги и переговоры.

Когда научитесь отмахиваться, учитесь просто не замечать мысли — только вы и объект концентрации. Это ваше усилие по отсечению шумов.

Из этих двух усилий и состоит, в сущности, любой вид фиксированной медитации. Ваша задача — усилия. Результат не в вашей непосредственной власти, но он придет в процессе регулярной практики как бы сам собой.

У меня не получается медитировать

Обычно так говорят, когда садятся в медитацию, закрывают глаза и не могут «ни о чем не думать». Имейте в виду, что так «не получается медитировать» у всех, даже у Далай-ламы XIV, потому что природа ума — думать и скакать, а наша задача — его успокаивать.

Потому мы и медитируем, что не можем не думать. А само усилие по концентрации и отсечению отвлекающих факторов — это и есть медитация. То, что вы пытаетесь делать, когда «не получается медитировать», — и есть практика, она и приводит вас к прогрессу.

Есть и другая проблема: «чё делать-то, это ж скучно!». Скука — это естественная реакция ума на вашу попытку задержать его в неестественном для него состоянии. Он привык всё время воспринимать что-то новенькое — у нас даже специально для поиска нового дофамин вырабатывается. Но постоянное возвращение ума к тому, что ему кажется знакомым и скучным, — базовое упражнение в медитации. В жизни оно очень полезно: я медитирую уже почти 11 лет — и за последние 10 лет не помню ни одной ситуации, чтобы мне было скучно: ни в поезде, ни в очереди в налоговой, ни с одним собеседником, ни в полном одиночестве.

Как проверить свой прогресс

Если вам нужны доказательства прогресса, не гнушайтесь вести дневник медитации и измерить всё, что можно измерить, чтобы можно было сравнить результаты, например, через год. Записывайте, как прошла ваша медитация, с какими трудностями вы столкнулись, какие эмоции на вас напали и прочее.

Если вы совсем педант, медитируйте с ручкой в руке и бумажкой на коленке: можете, не открывая глаз, ставить туда точку или палочку каждый раз, когда обнаружили, что «отъехали» в автоматические размышления от объекта концентрации.

Только имейте ввиду, что сначала эта цифра будет не уменьшаться, а увеличиваться: не потому, что вы чаще отвлекаетесь, а потому что растет ваша способность замечать отвлечения.

Проверить свой прогресс в медитации можно и в обыденной жизни. Правда, волшебные изменения не происходят сами по себе, что бы там ни рассказывали в популярных книгах. Прогресс будет происходить только там, где вы будете ставить перед собой задачи. Разные эксперименты по контролю сознания прекрасно подходят в качестве дополнительной практики к медитации: от отказа от вредных привычек до отказа от привычной жестикуляции, от практики ненасилия и сострадательного отношения к обидчикам до практик бытовой внимательности.

Проще говоря, если медитация противодействует гневу и другим страстям, устраняет психические омрачения и снижает количество страданий в нас и вокруг нас — то всё идет хорошо.

Если от медитации вы становитесь чванливым, заносчивым, больше критикуете других людей или считаете, что теперь у вас есть оправдание для «праведного» гнева — что-то идет не так. Продолжайте практику и внимательно осознавайте свои состояния с пониманием того, что эти ошибочные импульсы — следствие вашего невежества.

Почему сначала было здорово, а потом стало трудно медитировать

Когда вы только начинаете практику, всё может даваться легко и приносить очень яркие результаты. Когда я впервые столкнулась с тем, что по мере практики становится всё труднее и даже невыносимее, я подумала, что кто-то там в небесной канцелярии дает новичкам фору в качестве маркетинговой уловки.

Сейчас я понимаю, что никаких суперспособностей на первом этапе нет — просто у начинающего так мало опыта, что малейшее продвижение кажется ему огромным шагом.

Кроме того, по мере продвижения концентрации растет осознание — и мы начинаем замечать проблемы, которых раньше будто не было, и улавливать отвлечения, для которых были раньше слишком тупы и невнимательны. Это может привести в отчаяние — не поддавайтесь.

Вообще, есть два базовых препятствия для медитации: вялость ума и его возбужденность. Вялость проявляется в лени, инертности, сонливости во время практики. Возбужденность — в рассеянности, скачке мыслей и эмоциональности.

По мере продвижения эти препятствия никуда не уходят, а приобретают тонкие и даже изощренные формы.

Вялость может превратиться в ощущение счастья, спокойствия и умиротворенности. Некоторые считают, что это и есть цель медитации, но это не так — это тоже препятствие, которое часто заставляет людей остановить свои занятия и наслаждаться результатами (которые быстро, хотя и частично, уходят). Возбужденность проявляется в мощных прозрениях, ярких образах и повышенной креативности, которые тоже нельзя путать с целью практики: это хороший побочный продукт, и им можно воспользоваться — но не принимать его за конечную цель.

Главная цель практики — полный контроль ума.

Что бы там с вами ни происходило — всё это препятствие для практики, и что бы это ни было — его можно победить, продолжая медитировать с неослабевающим намерением.

Еще раз о том, зачем это всё

Развитие концентрации и умиротворение ума, осознанность и овладение аналитической медитацией — это инструменты, которые необходимы для постоянной духовной практики или, говоря более технически, для работы над сознанием.

Проблема современной западной версии медитации «внимательности» — в чрезмерном очищении ее от философского контекста, в которой она зародилась.

Обучение поп-версии медитации похожа на ситуацию, когда вас обучают пользоваться молотком, но не дают ни гвоздя, ни стены, в которую его можно было бы вбить — да и вешать на стену вам нечего. Неудивительно, что некоторые начинают стучать себе по лбу и заканчивают с травмой головы.

Конечно, и в таком виде практика всё равно приносит большинству свои плоды, помогает лучше контролировать свои чувства и действия, четче ставить цели и достигать их, улучшает работу мозга и психологическое состояние.

В буддийском контексте медитация — один из трех этапов работы над сознанием. Первый — изучение философских истин (чтение или слушание учителя), а второй — обычное размышление над ними. Именно поэтому в классическом варианте медитацию призывают начинать после обучения у учителя, который следит за тем, чтобы вы поняли основы учения и потом с помощью медитации трансформировали свое сознание в конструктивную сторону.

Медитация — это средство. Но ей нужны цели. Конечно, вы можете медитировать с целью повысить продажи. Или сформулировать цели вместе с психотерапевтом, работая параллельно в кабинете и в медитативной позе над проработкой одной и той же проблемы.

Но если вы захотите двигаться в практике дальше, попробуйте взять в качестве объекта какой-то простой классический текст буддийского учения. Мой любимый — Дхаммапада. Он короткий и простой.

Читайте одну главу, затем во время медитации концентрируйтесь на самых важных образах или идеях, которые вы восприняли, фиксируйте результаты в дневнике и старайтесь сохранять дух прочитанного на протяжении дня, мысленно возвращаясь к заинтересовавшим вас отрывкам.

Со временем вы увидите, как меняется ваше мышление под влиянием практики. Но это уже следующий уровень для тех, кто хорошо освоил однонаправленную концентрацию.

Если мне не нужна медитация

В буддизме считается, что не всем нужна медитация. Духовная практика — потребность, для которой нужно созреть. Совершенствовать себя можно точно так же в безупречной работе, приносящей пользу людям, ведении домашнего хозяйства и заботе о близких, в социальной работе и помощи нуждающимся и много в чем еще.

Как уже говорилось, ваше сознание всегда с вами, поэтому работать над ним можно в любых обстоятельствах.

Если вы не чувствуете влечения к учению о пустоте, результаты буддийской медитации могут вас шокировать и отвратить от работы над сознанием вообще. Всё-таки главное — уменьшать количество страдания своего и окружающих так, как вы это понимаете. Такая задача вполне доступна и без медитации: начните просто с паузы в несколько вдохов и выдохов, когда чувствуете, что вас обуревают эмоции. Такое упражнение поможет вам не сказать и не сделать лишнего — а это отличный результат работы над умом.

Буддисты уверены, что сам тот факт, что вы знаете о существовании практики медитации или задумываетесь о ней — означает достижение определенной ступени зрелости сознания, не говоря уже о ситуации, когда вы так или иначе практикуете.

Поэтому в завершении медитации принято благодарить мир, маму, духовного учителя, обстоятельства — и всё, что вы еще можете придумать, — за то, что ваша жизнь вообще позволяет заниматься такими сложными вещами.

Родились бы вы собакой — в фокусе вашего сознания сегодня вечером не было бы ничего, кроме щиплющих лапы реагентов и сосисок в витрине продуктового.

Читать книгу Как вылечить себя и близких без лекарств и врачей. Биоэнио для чайников Николая Норда : онлайн чтение

Николай Норд
Биоэнио для чайников или Как вылечить себя, своих друзей и своего кота без врачей и лекарств

Предисловие автора
Почему нельзя обойтись без этой книги?

Я рад, милый читатель, что тебе попала в руки эта книга – тебе крепко повезло. Да куда там – ты, право, настоящий счастливчик, можно даже сказать – баловень Судьбы! Ибо ты держишь сейчас не просто стопку брошюрованной распечатанной бумаги, а получил во владение пачку беспроигрышных лотерейных билетов, коими являются каждый лист этой книги. И теперь ты можешь легко пустить их в оборот своей новой жизни. Да-да, именно с этого замечательного лечебника начнется твоя новая жизнь с умопомрачительной перспективой сынка какого-нибудь нефтяного магната, только что закончившего Кембридж.

А с этого момента давай поподробней! – взбодришься ты. Вот и я говорю, когда ты прочтешь сию книгу и овладеешь заключенными в ней знаниями, то поймешь, какой ты на самом деле необычный, какой сильный человек, какими невероятными, способностями ты обладал в качестве непревзойденного целителя, но не пользовался ими просто по собственному тривиальному неведению. Это просто тихий ужас!

Представь себе теперь свое завтра и оглянись назад. И тогда тебе будет наверняка неудобно за свое не слишком блестящее прошлое, ты даже на свои прежние фотографии не захочешь смотреть – ведь там ты выглядишь жалким подобием себя нынешнего, чем-то похожим на бедную дворнягу, попавшую в сачок заезжего живодера. Разве ты обладал еще вчера такой ироничной, снисходительной улыбкой, таким уверенным, проницательным взглядом, столь радужным обаянием лица? И разве тебя боготворили сразу столько поклонников или поклонниц, разве так жадно ловили твой взгляд? А разве олигарх дарил тебе прежде «Порше Коен», на котором ты отныне лихо рассекаешь городские проспекты за то, что безоперационно расширил привратник его любимого Бобика, помиравшего от непроходимости желудка? Ведь Бобик был весьма стар, весьма, и его никак нельзя было пускать под нож хирурга, дабы не потерять лучшего друга навсегда. Да, ты сделал это! Yes!!!

Впрочем, о высоком поговорить мы еще успеем. В первую же очередь, книга научит тебя лечиться без лекарств самому, лечить других и убирать катаракту из глаза своего ненаглядного Мурзика без хирургических инструментов. Впрочем, не только у Мурзика или Бобика, но и у простых человеков.

Я не расслышал, милый читатель, ты что-то сказал? Какая шутка? Нет, это вовсе не шутка, если ты высказался о чем-то в этом роде. Ведь лекарства ныне чрезвычайно дороги. Причем, как показывает статистика, около половины из них, в лучшем случае, – это обычные безобидные меловые порошки, к тому же чрезвычайно дорогие. А если тебе посчастливиться купить невзначай настоящее лекарство, то это еще не панацея от излечения, оно может быть для тебя даже очень неприемлемо. Ведь всякое лекарство содержат в себе длинные списки противопоказаний и побочных действий и, как многие из нас с горечью убедились, одно лечит, а другое калечит. Но в худшем… нет, я не хочу тебя лишний раз пугать, ведь ты и так знаешь, что от этого запросто можно сыграть в ящик, как говориться, не отходя от кассы.

Да и врачи нынешние – много ли они понимают в своем деле, если сплошь и рядом заполучили дипломы или зачеты с помощью денежных купюр? Недаром у нас в России теперь самый главный лекарь – Малахов на Первом канале, который учит бабушек пить отнюдь не лекарства, а травки для дробления камешек в почках и прикладывать к больной печени распаренную в микроволновке черепаху для восстановления природных печеночных функций.

Да что там далеко ходить – вот вам мой собственный пример. Я лично не ходил в больницу еще с советских времен, а тут приболел как-то намедни и пришел с какой-то инфекцией к участковому в свою поликлинику. Так мало того, что эта, с позволения сказать, врач была невменяема от явно принятой перед приемом посетителей приличной дозы кокса, так она еще и ни черта не понимала в самой болезни и путалась в том, какой анализ у меня надо было взять для прояснения диагноза – мочи или крови. Потом все же решила, что мочи и, взяв руки огромный шприц, попросила меня снять штаны, чтобы немедленно осуществить ее забор. Пришлось мне ее решительно поправить и самому себе назначить лекарства и поставить диагноз, который она и записала в мою больничную карточку. Потом она любезно со мной попрощалась, сказав весьма уважительно, – до свидания, профессор!

Каково тебе это, а, милый читатель?

Вот я тебя и поймал, вот и поймал! Как же ты, такой маститый народный целитель, лечивший самого Черномырдина и Чубайса, а попал в больницу? – скажешь ты, дорогой читатель, после моего признания о посещении поликлиники.

Что ж, ты будешь прав. Каюсь, каюсь! Кое-что я от тебя утаил, на самом деле. Верно то, что этот лечебник научит тебя лечить, практически все болезни, кроме болезней мозга, вроде шизофрении и прочего слабоумия, и инфекционных. Ибо при инфекциях мы имеем дело не с болящим телом, а с вирусом, микробом, бычьим цепенем и прочим паразитом, на которых наша энергетика отрицательно, практически, не воздействует, а иногда, при неумелом обращении, даже очень наоборот – весьма серьезно этих кровососов оздоровляет, позволяя им из тщедушных созданий превращаться в страшных монстров.

Ничего не поделаешь, бывают в любых правилах исключения. Зато как приятно помочь близорукому другу, когда ты после нескольких сеансов улучшишь его зрение на пару-тройку диоптрий. Ведь теперь он на вечеринке не спутает свою жену с твоей и не будет в полумраке лапать ее за выступающие части тела, а тебе потом, в припадке ревности, не придется ему чистить мурло…

Я, например, в свое время испытал чрезвычайное удовлетворение от результатов лечения одного облученного чернобыльца. Когда я его впервые увидел, то этот тридцатилетний парень выглядел на все пятьдесят. И он был похож на засохший, почернелый корень старой сосны, торчащий из обрывистого берега – так он был весь худ и скручен. Помню, как в кабинет ко мне его, стонущего от боли, страдающего от малейшего движения, затаскивали на носилках родственники. Я провел с ним всего пять сеансов, по окончании которых он смог сам вставать с кушетки и, опираясь на сопровождающих, добраться до УАЗика, на котором его привозили откуда-то из района.

В тот день, оценив результаты своего труда, я подумал, что теперь, после пройденного курса лечения, этот малый не умрет на следующей неделе, а наверняка протянет еще годик-другой. Но каково было мое потрясение, когда через полгода, покуривая на лестничной площадке своего дома, я увидел его лихо скачущим через ступеньку по лестнице вверх, ввиду неработающего лифта. Тогда он узнал меня, но лишь на секунду приостановился, чтобы поздороваться и, даже не удостоив пары благодарственных слов, прогалопировал дальше, очевидно полагая, что лечение облученных радиацией больных ныне стало таким же плевым делом, как и выдергивание щипцами кариесного зуба. Впрочем, мне эта благодарность была и не нужна – я был и без нее на седьмом небе от гордости за содеянное чудо. В тот момент я почувствовал себя Богом! Поверьте, это редчайшее, восхитительнейшее чувство!

Лично же у меня интерес к целительству возник совершенно случайно еще в конце восьмидесятых, после встречи с одним потомственным знахарем, когда всевозможные колдуны, экстрасенсы и прочий необычный люд, после семидесяти лет подполья при советской власти, начал выходить наружу к народу. Звали его Борисом Федоровичем. Жил он в то время в пригороде Новосибирска, и к его бабке, а потом после ее смерти и к нему самому, за помощью приезжали болящие со всего бывшего Советского Союза. Наезжали и разные знаменитости и высокие партийные тузы. Например, на моей памяти, у него лечилась от рака желудка дочь первого секретаря Ленинградского обкома партии Романова, поелику лучшие врачи Ленинграда и Кремлевки были бессильны избавить ее от недуга, и она медленно угасала. Были клиенты и из-за границы. Я, вот, лично заставал у него на приеме пациентов из Турции и Австралии, хотя приехать сюда в те времена было не так-то и просто.

Так вот, как-то летом 1990 года, я ехал в трамвае, и все шло как обычно: стучали колеса, кондуктор нажимал на тормоза, я смотрел в окно на плывущие мимо городские ландшафты. И тут ко мне подошел некий дядька лет около пятидесяти, чернокудрый и со смоляными глазами, похожий на пожилого евнуха из сказки про Алладина. Это и был тот самый знахарь и знаменитый колдун – Борис Федорович, по прозвищу Костяк. Он, без долгих предисловий, и предложил попробовать мне свои силы в одном, тогда весьма уважаемом, центре нетрадиционной медицины. Мотивировал свое неожиданное предложение Борис Федорович тем, что увидел вокруг моей головы, якобы, серебряный шлем – ауру, что свидетельствовало, как он сказал, о моей необычайной энергетической мощи. Еще он сказал, что, в принципе, аур не видит, и это случается только тогда, когда человек очень силен энергетически.

Отвлекаясь от темы, скажу, что человек, как и физической силой, либо обладает энергетикой, либо нет, либо находится где-то между. Энергетику также можно накачать, как силу штангисту или культуристу. Естественная же энергетическая мощь, как и тело, развивается от момента рождения, и также угасает с возрастом. Поэтому есть неписанное положение, согласно которому, нетрадиционно лечить или калечить лучше лет, этак, до шестидесяти. Конечно, не все целители выполняют эту установку, ведь с возрастом приходят знание и мастерство своего дела, хочется их применить. Но как применить свое мастерство обольщения и все такое иному старому ловеласу с какой-нибудь понравившейся ему прелестницей, когда он знает все ухищрения в этом вопросе, но при этом потерял всякую потенцию? Впрочем, бывают исключения из правил…

Но продолжим основную тему. Так вот, Боря, так я впоследствии стал его попросту называть, когда мы сошлись поближе, предложил мне новую работу, пообещал, что меня подучат и т. п. Я же в то время был советским, по идеологии серьезным, как мне думалось, начальником огромного – более трехсот человек – цеха на крупном оборонном предприятии. И мне казалось нелепым принимать подобное предложение. И все же знахарь убедил меня хотя бы побывать у него в рабочем кабинете, посмотреть, на что способен толковый народный целитель. На это пустячное дело я согласился из простого любопытства. И Костяк назначил мне время приема на один из ближайших дней и дал талончик.

На прием к нему я явился за час, чтобы пообщаться с народом, набившегося к нему в очередь в тесной приемной, и предварительно поразузнать о Костяке какие-нибудь подробности. Там собравшиеся болящие порассказывали мне всевозможные байки, будто Костяк исправляет горбы, убирает шишки с пальцев ног женщинам, заработавших их ношением тесных туфелек в молодости, лечит всякие раки-сраки и прочее, чему я, конечно не особо поверил. Но то, что я увидел на самом деле, буквально, сразило меня.

Например, при мне, он исправил форму черепа одной девушке пришедшей с головой, обритой наголо и потому, чтобы не пугать прохожих, плотно укутанной в платочек, который был повязан прямо поверх еще и какой-то шапочки. Однако когда девушка сняла платок, то оказалось, что под платком не было никакой шапочки, просто ее череп был такой формой, будто на него был натянут еще колпак. И вот, из конусовидного этого черепа, Костяк на моих глазах сотворил вполне нормальную, довольно округлую черепушку. Когда он правил тот несуразный череп, то казалось, будто кости головы в его руках, становились мягкими и податливыми, как пластилин.

Конечно, совсем другое дело, надо было ему это делать или нет? – вот в чем вопрос. Может, его пациентка, став круглоголовой, как это принято ныне говорить политкорректно, превратилась в человека с умственно ограниченными возможностями? К тому ж она слыла холостой девой, а теперь вполне могла приглянуться какому-нибудь знойному красавчику, может, даже и из-за бугра. Ведь как круто и непривычно тогда изменится ее жизнь, а она к этому не привыкла. А вдруг еще и родит? А вдруг он ее по пьяне будет лупцевать из ревности, а?

Лично я считаю, что не стоит менять собственную природу, наоборот – поелику всегда найдется немало людей, которым Ваш недостаток будет казаться особым достоинством, надо только настроить себя на это, и тогда все будет тип-топ. Я, например, в школьные годы, считал свой, приличных размеров нос, серьезным просчетом природы на моем лице, но со временем понял, что немалому числу дамочек сей крупный мой недостаток кажется весомым достоинством и даже весьма привлекательным. И будто бы он только подчеркивает мою индивидуальность. Да взять, хотя бы, того же Депардье – он не красавчик, типа Алена Делона – чего там говорить! – но без своего носа он был бы рядовым актеришкой, а так даже очень, знаете ли…

Или, вот например, пошла мода у женщин делать разную там пластику – то грудь раздуть себе силиконом до размеров боксерской груши, то в губы ботекса загнать, превратив их в индюшачью задницу или в некое подобие своего же довольно интимного места. Конечно, подобные прелести нравятся всяким там неграм, которые не разбираются толком, где располагаются настоящие женские прелести. Но разве все эти обезображенные дамочки собрались на ПМЖ в Африку? А сколько их такими вот изменениями собственных телес исковеркали себе здоровье навсегда? А сколько этих бедолаг и вовсе распрощались с жизнью?

Но я опять отвлекся – извини, милый читатель. Возвращаясь к теме, скажу, что после демонстрации Борисом своих возможностей, я решил отчасти последовать его совету чисто, так сказать, ради спортивного интереса. И, после некоторой подготовки, так увлекся новым делом, что стал сначала внештатно сотрудничать с одним, весьма известным лечебным Центром, а потом и перешел туда на штатную работу. Но работал я там совершенно самостоятельно, не оглядываясь на установки Центра, поелику со временем наработал собственные методики лечения. Я снял отдельное помещение под лечебный кабинет на людном перекрестке и поставил там рекламный щит с его координатами.

Так я стал народным целителем, но… не сразу. Сначала я набил себе немало шишек, и поэтому не хочу, чтобы с тобой, милый читатель, повторилось подобное. Поэтому все эти свои наработки и знания я превратил в этот лечебник. Он подстрахует тебя от ненужных падений и поможет за короткий срок стать не только знаменитостью, но и овладеть небывалыми возможностями.

Вообще же, надо сказать, что, едва успев прочитать этот путеводитель для будущих народных целителей, ты, милый читатель, сразу же сможешь лечить как себя, так и ближайший народ и домашних питомцев. Это факт. Другое дело, что качество этого лечения будет еще не столь эффективно, как после некоторой практики. Но ведь это всегда так. Например, окончив автошколу, ты же не сразу попадаешь в пилоты авторалли «Париж – Монако». Сначала ты поездишь по тихим закоулкам, пару раз стукнешься бампером о мусорный бак в своем дворе, невзначай помнешь чужой «Мерседес», а уж только потом пересядешь на сверхзвуковой болид, чтобы победить самого Шумахера. Так и здесь – совершенство приходит со временем.

Отметим также, что само руководство написано мною на основе приличного опыта работы в качестве народного целителя в Центре нетрадиционной медицины «Сирена» и практического преподавания в, собственного имени, эзотерической «Школе Норда».

Само пособие разбито на четыре части.

Первая включает в себя небольшой курс теоретического обучения кое-каким моментам практической эзотерики для пущего понимания процессов воздействия на пациента. Без него нам здесь просто не обойтись, хотя в эту часть книги я включил минимум сведений. Что касается желающих более детально прояснить для себя эту тему, то для них существует масса всевозможных изданий, с которыми можно ознакомиться без моего участия. Однако особо спешащие бог знает куда – может к концу жизни – и ленивые первую часть могут пропустить – ущерб будет не слишком велик.

Вторая часть посвящена некоторым эффективным способам самолечения и поддержания на должном уровне собственного здоровья, а также создания в своем теле мощной энергетической структуры, способной беспрепятственно преодолевать барьерные биополя других людей и животных и воздействовать на них в желаемом направлении. И здесь действует золотое правило – чтобы лечить других, надо самому быть здоровым. Да и вообще, быть ныне здоровым – это модно!

Третья часть лечебника учит техники ряда манипулятивных приемов. Их, в общем-то, не так уж и много и научиться им не составит большого труда даже для донельзя занятой кондукторши из десятого трамвая, не говоря уже каком-нибудь столичном банкире. Кстати, из комбинаций этих самых приемов и состоят собственно лечебные блоки!

Четвертая часть научит тебя, милый читатель, лечить множество всяких заболеваний с помощью уже упомянутых выше блоков. А если ты творческий человек и умеешь немного мыслить, то ты, практически, сможешь излечить любую незнакомую тебе болезнь, а коли сильно постараешься, то и кого-нибудь при случае воскресить. Во всяком случае, однажды мне это удалось. Впрочем, один присутствовавший на сеансе академик объяснил сие чудо тем, что воскресший, якобы, попросту находился в состоянии летаргического сна. Но кто ж ему поверит? Ведь ни им, ни кем-либо другим не было предъявлено никаких доказательств. Впрочем, не уверен, может, оно так и было, ведь свидетельства о смерти мне, ввиду чрезвычайной поспешности, не предъявили. Но даже если и так, то вывести пациента из состояния летаргии разве плохо?

Так что, если ты, милый читатель, беспокоишься о своем здоровье, здоровье своего пушистого Мурзика и, ясное дело, любимой тети или хочешь, по крайней мере, зазвездиться не меньше Джуны, что ж – тогда эта книга для тебя!

Обретение внутренней силы целителя

Энергетическая матрешка человека

В предисловии я обещал, что научу тебя, милый читатель, целительству независимо от того, будет тебе понятен сам процесс того, что ты делаешь или это останется для тебя неким белым пятном в твоих глубоких познаниях. Если ты не хочешь вникать в суть этих дотошных подробностей, то данную главу можешь пропустить тоже. И вообще, можно ничего в лечебнике не читать, кроме глав о технике манипулятивных приемов и собственно лечебных блоков. Этого вполне будет достаточно, чтобы превратиться в целителя средней руки. Но ежели ты задумал не только механически лечить разные болезни, а понимать происходящее и в дальнейшем творчески развиваться в этом направлении, то тебе придется уделить малую толику своего драгоценного времени тому, чтобы бегло ознакомиться с этим и остальными разделами лечебника.

К тому же я буду предельно краток в своем изложении, дав только основы необходимых знаний, подробности же этих основ ты, милый читатель, без особого труда найдешь во множестве пособий по обычной эзотерике.

В общем, договорились – мы, за небольшим исключением, не будем изучать теорию внеполевых процессов, а будем выдавать на гора эзотерические приемы, ведущие к целевым результатам. И это, несмотря на то, что сие есть фэйшн нынче преподносить теоретические новоделы, сводимые, зачастую, к биохимии и биофизики процессов. Этим, в основном грешат те, кому надо поболее растянуть время обучения на различных семинарах и тренингах, исходя из принципа: время – деньги. И это отнимает уйму времени у слушателей, причем на то, что, зачастую, им не нужно.

К примеру, зарабатывая деньги, вы не вникаете в суть того, как они были напечатаны, по какой технологии, какая фабрика это делала и кто автор технических решений их безопасности от подделок. Вам важно их просто побольше заработать и попользоваться ими. А если вы в рабочее время будете размышлять над технологическими проблемами их печатания, то это не даст вам возможность их спокойно зарабатывать. Также как и на курсах обучения вождения автомобиля, вам важно в кратчайший срок научиться именно вождению авто, чтобы побыстрее сесть за баранку, а не то какие, например, процессы в нем происходят, какой пятак втягивается в стартере и прочее, когда вы включаете зажигание. А проблемами с неполадками машины пусть занимаются автомеханики. Это, по крайней мере, сэкономит ваше время и не позволит изувечить в дороге машину и себя вместе с ней в результате аварии от самостоятельного дилетантского ремонта.

Так же действуют и бабки-знахарки или шаманы: они знают, что если дунуть-плюнуть так-то и так-то, то из этого выйдет то-то и то-то. Им важен результат, они без понятия, какие психофизические или иные процессы при этом имеют каррент. Мы тоже, по возможности, но без ущерба для понимания главного, будем стремиться к этому и экономить ваше время. Тем более что, в первую очередь, мы исходим из другого: все явления вокруг нас, и в организме, в частности, происходят от перераспределения энергетических потоков и перехода энергии из одной формы в другую, в том числе, и в материю.

Например, у вас проявилась какая-нибудь апраксия – нарушение двигательных функций конечностей. Однако, это не прямая болезнь рук или ног, а мозга, когда нарушена идеомоторика в результате опухоли в левой теменной доли головы. Что мы будем лечить? Как вы думаете? Вы с готовностью ответите – в первую очередь сифилис, поскольку он, зачастую, является главной причиной этого явления. Но вы ошибаетесь, сифилис, это только катализатор болезни. Главная причина – это тромбоз передней мозговой артерии, который, в свою очередь, является следствием нарушения кровообращения. Установив причину, мы берем лекарства и лечимся, например, какими-нибудь гипертоническими растворами. Если следовать по этому пути, то в перспективе мы можем подойти к препаратам и биохимии и, таким образом, дальше развивать эту тему до бесконечности.

Впрочем, если вы не врач, вы никуда с этим не дойдете (или не доедете в инвалидной коляске при параличе ваших конечностей) кроме, как до ближайшей поликлиники. Согласны? Ведь вам, в первую очередь, надо быстрее начать шевелить вашими руками и широко шагать ногами, а не поступать в медицинский институт с тем, чтобы через семь лет после его окончания взяться за свое лечение. Одним словом, в данный момент, вам потребуется врач.

Итак, мы рассмотрим большинство заболеваний как энергетический процесс. Объясняя упрощенно, скажем, что организм человека на полевом уровне представляет собой сложную систему энергетических каналов. Если человек болен или травмирован, то каналы искривлены, и протекание праны (вселенской энергии) происходит там неправильно. Одни органы остаются на голодном энергетическом пайке и страдают от этого в форме различных заболеваний, а другие, здоровые, жиреют, набирая, как бы, лишний вес, что тоже вредно и также приводит к недомоганию уже здоровых органов.

Для сравнения можно представить себе кровеносную систему. Если в ней напутаны сосуды, то одни органы остаются без нормального притока крови, другие же получают ее в избытке. В итоге, недополучающие кровь органы заболевают, а остальные, как бы, переедают ее, то есть опять, как бы, жиреют от лишней подпитки, что тоже вредно. Еще можно сравнить этот процесс с земледелием, когда в засуху растения умирают от безводья, в то время как рядом, где-то прорвало плотину, залило поля, и урожай здесь гниет от перенасыщения водой.

Так вот, направив течение энергетических каналов в правильное русло, мы автоматически излечиваем больные органы, к которым как лекарство, начинает поступать правильная энергетическая подпитка, прямо влияющая на биохимию индивидуума.

Делать это можно тремя путями:

1. Бессознательно, наподобие колдунов и знахарей, либо же, например, воздействуя на организм через ряд манипулятивных приемов – (каким образом – это особый разговор, мы на этом еще остановимся подробно).

2. Понимая суть болезни, и мысленно или физически руководя энергией.

3. Внедряя кумирного фантома здорового человека в свое биополе. (Что такое кумирный фантом – я объясню как-нибудь позже, ибо в эзотерической литературе этот феномен до сих пор никогда и нигде не рассматривался).

Вообще же, правильнее всего, конечно, рассматривать всю эту тему в комплексе – биофизику, биохимию, суггестию, энергетику и т. д. И мы когда-нибудь немного поговорим об этом.

А пока, подводя предварительные итоги, можно сказать, что сила целителя базируется на внутренней энергетике человека, точнее на его энергонасыщенности. И располагается она, условно, в четырех невидимых, для неподготовленного человеческого глаза, слоях, окружающих человеческое тело, словно матрешку. При этом наиболее энергонасыщенным слоем является:

1. Эфирный, иначе называемый аурой или биополем. В среднем аура распространяется на расстоянии около семидесяти сантиметров от поверхности тела и содержит в себе всю информацию о состояние внутренних органов человека. Она же отвечает за функционирование жизненных органов.

Следующим слоем считается:

2. Эмоциональный, расходящийся на расстояние чуть более метра от тела. Он отвечает за эмоции человека. Кстати, первые его двадцать пять сантиметров – составляет интимный слой. Когда в общении с собой ты допускаешь другого в эту зону, это значит, что ты симпатизируешь ему.

Далее идет:

3. Ментальный слой – расположен на расстоянии до двух с половиной метров от источника. Его предназначение – духовность и нравственность человека.

И, наконец, последний слой:

4. Причинный – расходится на расстояние до четырех-семи метров от тела человека. Это поле является энергозащитой и энергонасосом индивидуума. Кстати, наиболее плодотворные переговоры и занятия ограничены размерами именно этого поля – вспомним хотя бы задушевные посиделки рыцарей Круглого Стола да и даже обычное наше житейское застолье.

Кроме этих слоев, большинство эзотериков выделяют еще и астральное тело человека – то есть энергетическую копию физического тела, которое заключает в себя всю информацию об индивидууме.

Таким образом, человек представляет собой сложный симбиоз материальных и полевых субстанций, этакую матрешку, которую, образно говоря, можно назвать его биоэнергоинформационным блоком – или, сокращенно, БЭБом. Однако применительно к задачам нашего лечебника мы ограничимся рассмотрением собственно биополя человека – его ауры.

Тактическая медицина — Технологии выживания

Евич Юрий Юрьевич, старший лейтенант медицинской службы ДНР.
Врач, кандидат медицинских наук, три высших образования, две монографии, одна из которых – в области экономики.

Выполняемые задачи: медицинское обеспечение митингов, массовых акций гражданского населения, блокпостов и мотоманёвренных групп ополчения, оказание помощи раненым на поле боя и их эвакуация, проникновение в тыл противника с целью оказания медицинской помощи и эвакуации раненых, организация взаимодействия с гражданскими лечебными учреждениями, обучение военнослужащих основам военно-полевой медицины, организация лечения и реабилитации заболевших, раненых и контуженных ополченцев, медицинская помощь пленённым диверсантам и военнослужащим противника, проводка танковых и пехотных колонн в зону боевых действий, разведка вражеских позиций и корректировка артиллерийского огня, а также непосредственное участие в огневых контактах в ходе боевых действий и специальных операций, организация медицинских пунктов и медицинских служб различной мощности (вплоть до медицинской службы бригад: бригады спецназа ДНР и 3-й бригады НМ ДНР), общим числом 10.

Эпизоды кампании: штурм и оборона ОГА (областной госадминистрации г. Донецка), спецоперации ЦСО МГБ, Еленовка, Спартак, Аэропорт, Михайловка и Озеряновка, Углегорск, Логвиново.
По результатам участия написан и опубликован ряд научных статей и одна монография, посвящённые вопросам медицинского обеспечения современных иррегулярных боевых действий, а также разработаны авторские курсы «Тактической медицины», которые проводятся в г. Москве.

Хронология участия в событиях в Новороссии: (март 2014 — март 2015).
Апрель 2014 – май 2014 – командир Первого Добровольческого медицинского отряда
Июнь 2014 — август 2014 — врач при ЦСО МГБ ДНР,
Август 2014 — октябрь 2014 — врач 2-й роты бригады спецназа ДНР
Октябрь 2014 — ноябрь 2014 — командир медицинской роты 3-й бригады народной милиции ДНР (в\ч 08803)
Ноябрь 2014 — март 2015 — начальник медицинской службы 3-й бригады народной милиции ДНР (в\ч 08803)

Шпаргалка по медицинской терминологии для чайников

Понимание медицинской терминологии начинается с знания систем организма, распознавания обычно используемых медицинских корневых слов, понимания влияния греческого языка на медицинскую терминологию и изучения этих надоедливых трудных для написания медицинских слов.

Системы вашего тела

Ваше тело состоит из множества систем, каждая из которых имеет свои жизненно важные части, которые работают вместе.

© Компания Vecton / Shutterstock.com

В этом списке представлены системы вашего организма и отдельные части, которые их составляют:

• Скелет: Кости, осевой скелет, аппендикулярный скелет и суставы
• Мышцы: Мышцы и сухожилия
• Покровные: Кожа, волосы, ногти и железы на коже
• Органы чувств: Глаза, уши, нос, кожные рецепторы и рот
• Сердечно-сосудистые: Сердце, кровеносные сосуды и кровь
• Лимфатический: Миндалины, селезенка, тимус, лимфатические узлы, лимфатические сосуды и лимфатическая жидкость
• Респираторные органы: Нос, глотка, гортань, трахея, бронхи и легкие
• Желудочно-кишечный тракт: Рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, поджелудочная железа, печень и желчный пузырь
• Эндокринная система: Гормоны, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа и гонады
• Нервная: Мозг, спинной мозг, ганглии, нервы и органы чувств
• Мочевыводящие пути: Почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретра
• Репродуктивные органы: Яичники, маточные трубы, матка и влагалище у женщин; яички, протоки, половой член, уретра и простата у мужчин

Общие медицинские корневые слова

Корень слова — это его основная часть и основное значение.Эти общие медицинские корневые слова дают вам общее представление о том, с чем вы имеете дело, или определяют часть тела.

• Живот / o: Живот
• Aden / o: Сальник
• Перед / о: Передний
• Артерия / о: Артерия
• Audi / o: Слух
• Bio: Life
• Brachi / o: Рука
• Бронх / и, бронх / о: Бронх
• Carcin / o: Рак
• Карди / о: Сердце
• Col / o: Colon
• Cyt / o: Cell
• Кожа / а, дерма / о, дермат / о: Кожа
• Дорс / я, дорс / о: Задний или задний
• Энцефал / o: Мозг
• Гастр / о: Желудок
• Гинекология: Женский
• Hemat / o: Bl ood
• Hist / o, histi / o: Ткань
• Кишечник / o: Кишечник
• Lapar / o: Живот, поясница или бок
• Лимфа / о: Лимфатические сосуды
• Мой / о: Мышца
• Neur / o: Нерв
• Ocul / o: Eye
• Офтальм / o: Глаза
• Оптика / о, опт / о: Зрение, прицел
• Или: Горловина
• От / о: Ухо
• Путь / о: Болезнь
• Pharmac / o: Drug
• Легкое / o: Легкие
• Сентябрь: Инфекция
• Грудь / o: Грудь / грудная клетка
• Thyr / o: Щитовидная железа
• Трахель / o: В форме шеи или в форме шеи
• Trich / o: Прическа
• Вентиляционные отверстия, вентиляционные отверстия: Передняя часть кузова
• Viscer / o: Внутренние органы (внутренние органы)

Греческие лакомые кусочки в медицинских терминах

Наиболее распространенные медицинские термины, используемые сегодня, происходят из латинского или греческого языков.В конце концов, греки были основоположниками современной медицины. Примеры медицинской терминологии, используемой сегодня на основе греческого языка:

.

• Слово семантика происходит от греческого semantikos , что означает «значительный».
• Копчик происходит от греческого слова «кукушка» — он напоминает клюв кукушки.
• Помните: myo (мышца) не следует путать с myelo (костный мозг).
• Diaphoresis происходит от греческого dia , что означает «сквозной», и phoreo , что означает «я ношу».В переводе это означает «перенос потоотделения».
• Глаукома: по-гречески glaukos означает «серо-голубой», а oma означает «состояние». При глаукоме серый цвет заменяет черный зрачок.
• И латынь, и греческий играют роль в корнях слова «сердце», cardium . Это слово происходит от греческого слова kardia .
• Аденоид происходит от греческого аден, означает «железа» и cidos означает «подобный.Этот термин когда-то использовался для обозначения предстательной железы.
• Поджелудочная железа названа так из-за ее мясистого вида. Греческий pan означает «все», а krea означает «плоть».
• Endocrine : возьмите endo и добавьте его к греческому krinein , что означает «разделять».
• Параплегия : Греческое слово параграф означает «рядом», а plegia означает «паралич».
• Греческое слово pyelos означает «сосуд в форме бочки», что описывает форму почки.
• Венериал происходит от Венеры, богини любви. В древние времена это считалось одним из несчастий любви.

Медицинские термины, часто используемые с ошибками

Не отчаивайтесь от изучения медицинской терминологии. Большая группа медицинских терминов печально известна своей сложностью написания. Эти медицинские термины обычно пишутся с ошибками:

Абсцесс, подростковый возраст, питание, алопеция, болезнь Альцгеймера, анализ, аневризма, анорексия, аритмия, асцит, асфиксия, асистолия, аускультация, мозоль, катетер, европеоид, ветряная оспа, цирроз печени, выскабливание, пролежни, сахарный диабет, диафрагмальный диабет дифтерия, экзема, выпот, элицит, эпидидимит, фасция, вялость, желчный пузырь, гангрена, калибр, гонорея, кровохарканье, геморрой, плечевая кость, гигиена, желтуха, инокулят, внутриглазное, инвагинация, орто-ишемия, офтальмэктомия, меланинофалоструктура кардиостимулятор, паллиативный, пальпация, сердцебиение, промежность, надкостница, брюшина, малоберцовая, протез, простата, протокол, зуд, ритм, сагиттальный, малоподвижный, последствия, сито, селезенка, спленэктомия, замена, обморок, сифилис, миндалины, тонзиллэктомия, трикуспидомия, желудочек, вертикальный и мечевидный.

.

Шпаргалка по дополнительной медицине для чайников (издание для Великобритании)

2. Здоровье
3. Шпаргалка по дополнительной медицине для чайников (издание для Великобритании)

Жаклин Янг

Заинтересованы в дополнительной медицине и хотите узнать больше? Используйте эту шпаргалку, чтобы познакомиться с различными вариантами дополнительных методов лечения и узнать, как выбрать наиболее подходящий для вас. Прочтите эти практические советы по технике терапии и здоровому образу жизни, чтобы подготовиться к занятиям дополнительной медициной у себя дома.

Выбор подходящей дополнительной терапии для вас

Хотите знать, какая дополнительная терапия вам подходит? Вот удобное руководство по видам терапии, которые особенно подходят для определенных состояний:

• Болезненные суставы или спортивная травма: Рассмотрите возможность манипуляции, массажа или акупунктуры.

• Усталость, нарушения менструального цикла или менопаузы, проблемы с памятью или концентрацией: Диетотерапия.

• Вялость, проблемы с кишечником или мочеиспусканием, проблемы с кожей: Натуропатия или фитотерапия.

• Проблемы с дыханием, мигрень или головные боли: Гомеопатия, лечебные травы, традиционная китайская медицина.

• Напряженный, тревожный, раздражительный, плохой сон: Расслабление, дыхание и лечебные процедуры, а также ароматерапия.

• Проблемы с пищеварением, дисбаланс сахара в крови, диабет II типа, проблемы с желчным пузырем: Аюрведа, японская или тибетская медицина или диетотерапия.

Расслабление с помощью дыхательных техник

Одним из многих преимуществ дополнительных методов лечения является то, что вы можете использовать их дома. Вот дыхательная техника из традиции йоги, которая может оказаться полезной для релаксации:

1. Сядьте в удобное положение.

2. Поднимите правую руку и приложите большой палец к правой ноздре, чтобы закрыть ее.

3. Вдохните через левую ноздрю на счет до восьми.

4. Закройте левую ноздрю, прижав к ней безымянный палец.

5. Отпустите большой палец и выдохните через правую ноздрю на счет до восьми.

6. Повторите процесс, на этот раз вдыхая через открытую правую ноздрю на счет до восьми, затем закройте эту ноздрю большим пальцем и отпустите безымянный палец, снова выдыхая через левую ноздрю на счет до восьми.

7. Повторите эту последовательность семь раз медленно и осторожно.

Ваше здоровье в ваших руках

Даже если вы получите лучший в мире терапевт и терапию, ваше здоровье и исцеление до некоторой степени в ваших руках. Помогите себе, практикуя следующее:

• Начинайте каждый день в позитивном настроении.

• Ешьте здоровую и разумную пищу, используя много свежих овощей, фруктов, цельного зерна, орехов, семян и других полезных белков, и избегайте нездоровой пищи, насыщенных жиров, избыточного сахара и соли.

• Пейте много пресной воды; восемь стаканов, выпитых в течение дня, — это хорошая сумма.

• Регулярно выполняйте как энергичные (аэробные), так и легкие упражнения на растяжку (например, йога, пилатес и тай-чи). Два-три занятия в неделю по крайней мере по 20 минут — достаточно, чтобы немного вспотеть — хорошая цель.

• Б-р-е-а-т-ч-э ну! Многие люди просто перестают дышать, когда находятся в состоянии концентрации

.

Шпаргалка по медицинской этике для чайников

2. Здоровье
3. Шпаргалка по медицинской этике для чайников

Джейн Рунцхаймер, Линда Джонсон Ларсен

Медицинская этика пытается поступать правильно и добиваться наилучшего результата для каждого пациента. Принципы и теории медицинской этики применимы практически к каждой проблеме или ситуации. Интересная часть этики — это обсуждение.Как вы решите сбалансировать основные этические принципы, чтобы ваши пациенты получали наилучшее лечение в любой ситуации?

Основные принципы медицинской этики

Есть четыре основных принципа медицинской этики. Каждый из них имеет отношение к ценности, которая возникает во взаимодействии между поставщиками услуг и пациентами. Принципы обращаются к проблеме справедливости, честности и уважения к ближнему.

• Автономия: Люди имеют право контролировать, что происходит с их телами.Этот принцип просто означает, что информированный, компетентный взрослый пациент может отказаться или принять лечение, лекарства и операции в соответствии со своими желаниями. Люди имеют право контролировать то, что происходит с их телами, потому что они свободны и рациональны. И эти решения должны уважаться всеми, даже если они не в лучших интересах пациента.

• Благотворительность: Все поставщики медицинских услуг должны стремиться улучшить здоровье своих пациентов, принося им как можно больше пользы в любой ситуации.Но то, что хорошо для одного пациента, может не хорошо для другого, поэтому каждую ситуацию следует рассматривать индивидуально. Возможно, придется учитывать и другие ценности, которые могут противоречить милосердию.

• Отсутствие вреда: «Во-первых, не навреди» — основа медицинской этики. В любой ситуации медицинские работники должны избегать причинения вреда своим пациентам. Вам также следует знать о доктрине двойного эффекта t, , когда лечение, предназначенное для блага, непреднамеренно причиняет вред.Эта доктрина помогает вам принимать трудные решения о том, можно ли предпринимать действия с двойным эффектом.

• Правосудие: Четвертый принцип требует, чтобы вы старались быть как можно более справедливыми, предлагая лечение пациентам и распределяя ограниченные медицинские ресурсы. Вы должны уметь оправдывать свои действия в любой ситуации.

Помощь медицинским пациентам в достижении информированного согласия

Информированное согласие является важнейшим аспектом медицинской этики; тем не менее, достижение информированного согласия может быть трудным.Поставщики медицинских услуг должны быть уверены, что пациенты понимают свое состояние и варианты лечения до начала любой процедуры. Вы можете сделать это, начав разговор, задав вопросы и четко общаясь. Вот несколько дополнительных советов:

• Тщательно опишите диагноз и возможные методы лечения.

• Дайте время для вопросов.

• Используйте письменные формы, описывающие процедуры, и выполните их вместе.

• Внимательно слушайте вопросы и утверждения пациента.

• Спросите отзыв.

• Избегайте медицинского жаргона при описании лечения.

• Попросите пациента объяснить вам ситуацию своими словами.

• Помните о религиозных или культурных различиях, которые могут повлиять на понимание.

• При необходимости запросите переводчика.

• Задокументируйте беседу в карте пациента.

Обзор этики и распространенные противоречия в медицине

Этические принципы хороши в теории, но применять их на практике труднее.Все ситуации индивидуальны, и к этическим вопросам в медицине следует подходить индивидуально. Это некоторые общие противоречия и то, как принципы медицинской этики применяются для их разрешения.

• Аборт: Автономия и непричинение вреда вступают в противоречие в этом вопросе. Сколько прав имеет женщина над своим телом и как это право соотносится с правами плода? Есть ли случаи, когда терапевтический аборт является этически обязательным?

• Самоубийство с помощью врача: Если мы уважаем автономию, можем ли мы отказать пациенту в просьбе умереть? Должны ли врачи, традиционно стремящиеся продлить жизнь, участвовать в самоубийстве? Как провайдеры могут одновременно с этой проблемой соблюдать противоречивые требования непричинения вреда, милосердия и автономии?

• Конфликт интересов: Для того, чтобы информированное согласие и автономия пациента что-то значили, поставщики медицинских услуг должны сообщать пациентам, что имеет значение для их решения, включая потенциальные конфликты интересов, например отношения поставщиков с фармацевтическими компаниями.Здесь правдивость — это главный этический вопрос.

• Облегчение страданий в конце жизни: Чтобы уважать принцип милосердия, поставщики должны стараться облегчить страдания в меру своих возможностей. Однако некоторые лекарства, облегчающие страдания в конце жизни, также могут ускорить смерть. Правило двойного эффекта помогает принимать решения в этих сложных ситуациях.

• Медицинские ошибки: Ошибки случаются во всех сферах жизни.Но врачебные ошибки могут причинить вред людям и тем самым нарушить принцип непричинения вреда. Умение предотвращать ошибки, открытое сообщение об ошибках и обучение на ошибках помогут вам уважать принципы непричинения вреда, справедливости и благотворительности.

• Конфиденциальность: В этом вопросе играют роль все четыре принципа. Можно ли сохранить конфиденциальность медицинской информации пациента в эпоху электроники? Когда может быть нарушена конфиденциальность? А кому разрешен доступ к конфиденциальной информации?

• Нормирование здравоохранения: Правосудие — это принцип, который применяется в этом вопросе.Как мы можем справедливо распределить ограниченные ресурсы здравоохранения как можно большему количеству людей, не ограничивая ресурсы тем, у кого они есть в настоящее время? Можно ли достичь минимума заботы обо всех?

• Стволовые клетки и генетические исследования: Новые границы медицины существуют в исследованиях. Как мы можем уравновесить милосердие и справедливость, если эмбрионы необходимо уничтожить, чтобы, возможно, найти лекарства от разрушительных болезней? Следует ли пациенту знать все, что нужно знать о своем здоровье и потенциальных рисках для здоровья? И могут ли исследования быть вредными для некоторых, чтобы принести пользу многим?

Об авторе книги

Джейн Рунцхаймер, доктор медицины, , семейный врач, работала в этическом комитете методистской больницы в Санкт-Петербурге.Луи-Парк, Миннесота.

Линда Джонсон Ларсен написала 24 книги, многие из которых посвящены здоровью, и была терпеливым защитником своего мужа и нескольких членов семьи.

.

Медицинские расчеты дозировки для чайников Шпаргалка

Ричард Снайдер, Барри Шенборн

Независимо от того, какие инициалы стоят после вашего имени (RN, CNA, PA и т. Д.), Вы можете поспорить, что будете видеть математику каждый день, если собираетесь (или уже сделали карьеру в области медицины. Знание некоторых основ медицинской математики — например, того, как разбить проблемы с медицинской дозировкой на этапы и использовать коэффициенты пересчета — может упростить повседневные ситуации, с которыми сталкиваются все медицинские работники.Помимо знания математики, вам нужно будет уметь читать и интерпретировать приказы врачей и определять потенциальные проблемы.

Расчет скорости внутривенного потока, времени инфузии и общего объема

Каждый раз, когда вы вводите внутривенные (внутривенные) инфузии, вам необходимо знать скорость потока, время инфузии и общий объем. К счастью, вычислить любую из этих трех переменных легко, если вы знаете две другие переменные.Используйте следующие уравнения:

• скорость потока (мл / час) = общий объем (мл) ÷ время инфузии (час)

• время инфузии (час) = общий объем (мл) ÷ скорость потока (мл / час)

• общий объем (мл) = скорость потока (мл / час) × время инфузии (час)

Например, если вам необходимо ввести 1 л (1000 мл) жидкости в течение 4 часов, используйте первую формулу для расчета скорости потока, например:

скорость потока (мл / час) = общий объем (мл) ÷ время инфузии (час)

расход (мл / ч) = 1,000 ÷ 4

расход (мл / ч) = 250

Скорость потока 250 мл / час.

Общие коэффициенты пересчета в расчетах медицинских доз

Как медицинский работник, вы должны пересчитывать вес пациента, объем жидкости, вес лекарств и т. Д. Посчитать конверсию несложно, если вы знаете основные коэффициенты пересчета. Вот самые полезные:

• Преобразование фунтов в кг и кг в фунты

  фунт = кг × 2,2

  кг = фунт ÷ 2,2

• Преобразование мл в л и л в мл

  мл = L × 1000

  L = мл ÷ 1,000

• Преобразование мг в г, г в мг, мг в мкг и мкг в мг

  мг = г × 1000

  г = мг ÷ 1000

  мкг = мг × 1000

  мг = мкг ÷ 1000

Неприемлемые сокращения в рецептах

Убедиться, что вы правильно рассчитали дозу, не имеет большого значения, если само лекарство неверно или инструкции по дозировке неясны.Некоторые сокращения в рецептах недопустимы, потому что они вызывают двусмысленность и путаницу (враги безопасности пациентов и качественного здравоохранения!). По этой причине вы не хотите видеть эти сокращения в медицинских заказах, с которыми вы работаете.

Аббревиатура	Ошибочные значения	Лучший выбор
DC или D / C	Означает ли это «прекратить» или «выписать»?	Запись прекратить или выписать.
HS	Означает ли это «половинная сила» или «на ночь перед сном»?	Напишите перед сном или в назначенное время. Также укажите конкретную дозировку и / или количество.
QD	Означает ли это «каждый день» или «правый глаз»? QD выглядит как OD, , что означает «правый глаз». ( OS означает «левый глаз».)	Пишите каждый день.
QOD	Означает ли это «через день» или «ежедневно»?	Пишите через день или ежедневно, в соответствии с в зависимости от потребностей пациента.
MSO4	Означает ли это «сульфат магния» или «сульфат морфина »?	Напишите сульфат магния или сульфат морфина.
U или IU	Это означает «единица» или «ноль»? Может ли быть ошибочно принятым за «0» или «10»?	Напишите единиц.
IV	Означает ли это «внутривенное», «международное единиц» или «4»?	IV — приемлемое сокращение для «внутривенный», но для большей ясности в документе можно написать международных единиц или внутривенных . или «4»
SQ или SC	Означает ли это «подкожно» или можно ошибочно принять за «5Q» («5 каждые»)?	Запись Subq, подкожно, подкожно или 5 каждые.
TIW	Означает ли это «два раза в неделю» или «трижды в неделю» (настоящее значение)?	Пишите два раза в неделю или три раза в неделю.
куб.см	Означает ли это «кубический сантиметр» или «миллилитр»? Можно ли принять его за «00»?	Напишите миллилитр или мл.
Уг или г	Это означает «микрограмм» или «тьфу»? Можно ли принять за мг ?	Напишите микрограмм или мкг.
OD	Означает ли это «один раз в день» или « правый глаз»?	Пишите один раз в день или правым глазом.

Источник: Национальный координационный совет по отчетности и профилактике ошибок при приеме лекарств (NCC MERP). http://www.nccmerp.org/

Об авторе книги

Доктор.Ричард В. Снайдер, , доктор медицинских наук, врач-остеопат, сертифицированный в области внутренней медицины и нефрологии. Он является автором и соавтором нескольких статей в рецензируемых журналах.

Барри Шенборн — давний технический писатель и соавтор книги Technical Math For Dummies .

.