Mma это что такое: Смешанные боевые искусства – ММА, что это такое, история становления

Что нужно, чтобы стать рефери ММА?

ЛАС-ВЕГАС — Я понял, что у меня проблемы, когда услышал, как у меня трескались ребра, когда воздух медленно покидал мое тело.

Я лежу на спине на втором этаже спортзала Xtreme Couture MMA от Randy Couture и задаюсь вопросом, будет ли последнее изображение, которое я когда-либо увижу, это улыбающееся лицо рефери ММА Джейсона Херцога, когда он опирается на меня и сильнее давит на мою грудь. . Издалека мне казалось, что я не в самом разрушительном положении, в котором может оказаться боец ​​UFC, но я не боец ​​UFC.Я — не в форме журналист, который позже узнает, что я порвал хрящ в ребрах, при этом осознавая, как мало я знал о спорте, за которым смотрел последние 15 лет.

Когда я изо всех сил пытаюсь подняться с земли, легендарный рефери ММА «Большой» Джон Маккарти, который когда-то был таким же синонимом UFC, как и сам Октагон, протягивает мне руку, когда я возвращаюсь на свое место. Маккарти в Лас-Вегасе ведет свой популярный трехдневный курс подготовки рефери и судей под названием COMMAND (Сертификация официальных лиц национального развития смешанных боевых искусств).Я один из 30 учеников в классе, потому что я думаю, что у меня есть все, что нужно, чтобы быть рефери и судьей ММА. С другой стороны, я думал, что переживу классную травму без травм, и, что ж, все вышло не так хорошо.

«Я обещаю, что подведу вас», — говорит Маккарти классу еще до того, как некоторые ученики успевают занять свои места. «Я в долгу перед бойцами. Я не буду помещать в клетку кого-то, кто не знает, что они делают».

Маккарти стоит перед классом рядом с рефери ММА Херцогом, Джерином Валелом, бывшим бойцом ММА, который работал с Маккарти последние девять лет, Майком Белтраном, бывшим студентом Маккарти, который известен среди поклонников ММА за его длинные уникальные волосы на лице, Майка Белла и Марка Годдарда. Расхаживая взад и вперед, Маккарти оглядывает класс и останавливается перед Амиром Рахнаварди, который проработал 12 лет в качестве бойца ММА и теперь хочет быть рефери и судьей.

«Мы хотим, чтобы люди сражались, а не были воинами», — говорит Маккарти. «Твоя работа — защищать бойцов. Когда они не могут защитить себя, ты это делаешь. Наша работа — защищать бойцов! Мне плевать, если фанатам я не нравлюсь. не трахайся. Я должен делать то, что правильно «.

Было время, когда в смешанных единоборствах не было правильного или неправильного. Фактически, когда 25 лет назад проводился самый первый турнир UFC, компания хвасталась, что «не было никаких правил, оценок и ограничений по времени.

Маккарти был зрителем на UFC 1 13 ноября 1993 года на спортивной арене McNichols в Денвере. Он был учеником Рориона Грейси и всю ночь служил его телохранителем, а также спарринг-партнером Ройса Грейси, который выиграл турнир с участием восьми человек с призовым фондом 50 000 долларов. В конечном итоге это станет последним событием UFC для Маккарти в качестве зрителя.

«Я стал официальным лицом после UFC 1, — сказал Маккарти. — Фактически, самый первый бой на UFC 1. получил мою работу, чтобы стать официальным лицом ».

Жерар Гордо, кикбоксер, дрался с борцом сумо Тейлой Тули в первом бою UFC, а Жоао Альберто Баррето, бразильский черный пояс, тренировавшийся под руководством семьи Грейси, был судья.Тули атаковал Гордо в начале боя, и его повалили на землю. Затем Гордо ударил Тули ногой по лицу, из-за чего изо рта Тули вылетел зуб, и последовал за ним правой рукой, прежде чем Баррето остановил бой, чего он не должен был делать, поскольку технически правил не было.

«Баррето входит и останавливает его, и вы заметите этот спор между Рорионом Грейси и Баррето, и в основном Баррето говорит, что этот парень не может драться, а Рорион говорит, что вы не можете его остановить», — сказал Маккарти.«Это было тогда, когда Рорион повернулся ко мне и сказал:« Мне нужно, чтобы ты судил бои за меня ». Я никогда раньше не был рефери. Он сказал, что моя квалификация заключалась в том, что я знаю все, что должны делать люди. Я знаю землю, знаю стойку и не возражаю, когда люди получают травмы ».

2 Связанные

Карьера Маккарти как рефери почти закончилась после одной ночи. После UFC 2 Маккарти понял, что Баррето пережил во время первого турнира. Он просто не мог переживать пребывание внутри Октагона, поскольку кого-то без надобности избивали, не имея возможности вмешаться и остановить бой.

«После первого я сказал, что больше никогда этого не сделаю, — сказал Маккарти. «Некоторые из этих бойцов не знали, как драться таким образом, и их углы были слишком глупы, чтобы их защищать. Бойцы сказали углам не бросать полотенце, поэтому они и не сделали этого, но у меня есть боец, который психически больно до такой степени, что они не могут продолжать. Я сказал Рориону: «Я не могу сделать это снова. Я не собираюсь стоять там, пока боец ​​получает топтание в голову, и я не могу остановить это, потому что его угол слишком глуп, чтобы бросать полотенце.Я не могу этого сделать ».

Маккарти убедил Грейси, что судьи могут остановить бой, если боец ​​не сможет« разумно защищаться », что было правилом, добавленным перед UFC 3. Маккарти предлагал правила почти после каждого события UFC в турнире. в первые дни, когда свод правил вырос с одного листа бумаги до того, что есть сегодня.

«Я помню, как Танк Эббот дрался с Олегом Тактаровым на UFC 6, и он засунул палец в рот Олегу, и мой отец однажды сделал это во время драки. и он сказал мне: «Это ловля на крючок — никогда не делай этого», — сказал Маккарти.«Я был маленьким ребенком и знал, что это ловля рыбы на крючок, а вы этого не делаете, поэтому я пошел к Бобу Мейровицу, который в то время владел UFC, и сказал:« Боб, ты не можешь этого получить ». защита от этого — укус. Вы не можете этого сделать ». Итак, он сказал: «Хорошо, никакой ловли на крючок или как вы это называете». После UFC 7 я сказал, что нельзя класть пальцы в отверстие или порез. У нас был парень по имени Джоэл Саттон, сражающийся с Гезой Кальманом, и он бодает его головой, что было законно в то время, и он сует пальцы в порез и снесены.Это было ужасно ».

Хотя свод правил будет расширяться перед каждым соревнованием, Маккарти никогда не знал, будет ли следующее соревнование Всегда казалось, что следующее мероприятие UFC будет последним до UFC 40, на котором хедлайнеры Тито Ортис и Кен Шемрок, который распродал MGM Grand Garden Arena в Лас-Вегасе и собрал ворота на сумму более 1,5 миллиона долларов.

«Это когда я знал, что он выживет и останусь », — сказал Маккарти.«Люди начинают это понимать. Это настоящий спорт с настоящими правилами, который, наконец, привлекает внимание».

Каждый момент жизни, хороший или плохой, может стать моментом для обучения. Для меня этот момент наступил, когда я порвал хрящи в ребрах. Я оказался на спине после разговора с Херцогом о том, когда нужно поднимать бойцов, когда он понял, что я никогда не тренировался в смешанных единоборствах. Он положил меня на спину и оказал давление с позиции бокового контроля.Это была позиция, на которую я бы зевнул, если бы был фанатом и надеялся, что чиновник поддержит бойцов, но, опять же, я никогда раньше не был в такой позиции.

«Вы были в положении, когда вы чувствовали давление со стороны бокового контроля, и это сразу изменило ваш взгляд на боковой контроль», — сказал Херцог. «Если вы там и не знаете основ работы и того, что они делают, и когда человек в беде, и когда он не в беде, и, что более важно, что ему нужно сделать, чтобы выбраться из него, вы Не оказываете услугу этим бойцам и не обслуживаете себя.Если вы хотя бы не понимаете, что они там делают, это не означает, что вы хорошо выполняете свою работу в качестве официального лица ».

Было бы неплохо выучить этот урок, не поранив себя, но иногда нужно дотронуться до плиты, чтобы понять, что она горячая. По правде говоря, мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что я слишком Я наблюдал за боями как фанат, и это совершенно отличалось от того, как вы должны смотреть бой как рефери или судья.

«Если вы пишете, пока судите, вы упускаете бой», — сказал Маккарти. «Действие ничего не значит. Мы не даем должного за защиту. Мы отдаем должное за нападение. Если оно оказывает влияние, оно засчитывается. Движение не означает контакт. Так что, если он наносит удары? Что он наносит? Что это было за удар? Кто нанес больше всего урона? Речь идет о господстве, уроне и продолжительности «.

Внезапно все, что я думал о спорте, я начал сомневаться. Каждый раз, когда я видел окровавленного бойца в клетке, я автоматически думал, что его противник все контролирует и имеет преимущество.Не обязательно.

«Кровь окрашена в пот, — сказал Маккарти. «Порез не имеет большого значения. Небольшой порез может вызвать кровотечение. Это ничего не значит».

Обычно я был из тех, кто был бы расстроен из-за того, что рефери преждевременно остановил бой или не позволил бойцу драться из-за травмы, не осознавая полностью, что боец ​​делал с собой. Маккарти на протяжении всей дистанции постоянно подчеркивал ответственность рефери за защиту обоих бойцов.

«Это не о тебе», — сказал Маккарти.«Бывают моменты, когда вы берете на себя вину за то, что не сделали ничего плохого. Если вы берете на себя вину, чтобы защитить бойца, берите вину. Делайте то, что правильно для бойца. Речь идет не о том, чтобы сделать фанатов счастливыми. . Для чиновника важно иметь сострадание к этому бойцу и сострадание к тому, через что он проходит. Это ваша работа — заботиться о них ».

Когда в 2007 году Маккарти начал свои двухгодичные курсы в своем родном городе Валенсия, штат Калифорния, он сделал это, чтобы другие судьи не совершали тех же ошибок, которые он совершил, когда он переписывал свод правил UFC.Со временем студенты его курса превратились из фанатов в боксеров или официальных лиц по кикбоксингу, пытающихся ближе познакомиться с ММА с его нынешней клиентурой, которая представляет собой смесь тренеров, бывших бойцов и тренеров, а также текущих рефери и судей, которые хотят Узнать больше.

«Если вы думаете, что знаете все, уходите», — сказал Маккарти. «Никто не может знать всего этого. Всегда будет что-то, чего вы раньше не видели и не слышали. Спорт развивается так быстро, что вы должны либо развиваться вместе с ним, либо отставать.»

» Мне плевать, если фанатам я не нравлюсь. Мне плевать. Я должен делать то, что правильно «. Большой Джон Маккарти

COMMAND — не единственный доступный курс для сертификации судей, но он один из самых популярных. Как правило, в классе максимум 20 человек, при этом большее количество человек участвует в отдельных курсах судей.

В то время как большинство людей в классе, вероятно, мечтают стать следующим Маккарти, работая в центре Октагона для большого платного просмотра UFC, правда в том, что большинство судей будут проводить небольшие шоу в спортзалах, рассчитанных на сотни, а не на тысячи. фанатов, которым просто повезло, что они зарабатывают сотни, а не тысячи долларов.Судьи обычно работают полный рабочий день вне клетки, которая оплачивает аренду, в то время как они пытаются забронировать как можно больше выступлений, часто оплачивая свои расходы, чтобы попасть на каждое мероприятие.

«Я мог зарабатывать деньги, будучи чиновником, но делаю это уже 25 лет», — сказал Маккарти. «На этом вы не разбогатеете. Вероятно, вы потратите больше денег, чем зарабатываете в течение первых 10 лет».

Одним из самых известных рефери и судьей, получившим сертификат COMMAND, является член Зала славы UFC Фрэнк Тригг, который присутствовал на нашей трассе.Мало кто из бойцов видел и делал столько же, сколько Тригг в клетке, но Маккарти осторожен, когда ставит его в определенные ситуации в качестве рефери.

«У меня спортивные комиссии спрашивали меня о моих учениках, — сказал Маккарти. «Штат Калифорния хотел поставить Фрэнка в определенные ситуации, и я сказал им:« Не делайте этого пока. Не давайте ему эту борьбу ». Я делаю это, потому что защищаю Фрэнка. Дело не в том, что Фрэнк не может выдержать драку. Он может, но если что-то пойдет не так, люди съедят его живьем, а он не заслуживает этого прямо сейчас.Ему нужны повторы. Ему нужно больше времени. Он достигнет момента, когда он будет готов к этому главному событию ».

Сертификация COMMAND состоит из трех компонентов. В конце курса Маккарти ожидает, что вы сможете обсудить с ним и его инструкторами методы. вы наблюдаете, как кто-то бьет, борется, борется или применяет болевой прием, и вы можете назвать, что это за техника и что она делает?

«Нам нужно, чтобы вы могли говорить на этом языке», — сказал Валел. «Никто не хочет уходить. к доктору, который говорит, что чамакаллит рядом с вещичком.Вы говорите на этом языке? »

Следующая часть — это знание правил и нарушений в спорте и возможность применить прошлый прецедент к ситуациям, с которыми вы сталкиваетесь.

Последнее — это практический компонент наблюдения и подсчета очков поединков для судей. Хотя судейство может быть субъективным, инструкторы хотят знать, можете ли вы правильно подсчитать поединок и находитесь ли «в допустимых пределах».«Судьи тем временем помещаются в клетку с бойцами и оцениваются по их расположению и способности правильно судить бой. Вы должны получить не менее 90 процентов по каждому компоненту, чтобы пройти класс. Как правило, не более четверть людей, участвующих в каждом сеансе, достигают этой отметки.

«Вы хотите, чтобы пилот вашей авиакомпании проехал с буквой C?» — спросил Маккарти. делаю. »

Человек слова, Маккарти с радостью подвел меня после трех дней, проведенных на его курсе, потому что, честно говоря, я не знал, что делаю.Я мог назвать только часть из 114 техник, которые мне показали, я не полностью понимал все правила и фолы, и я на шаг медленно занимал правильное положение в клетке в качестве судьи и сдавал свою карточку. как судья.

В то время как моя мечта стать рефери или судьей ММА, возможно, умерла, как и многие мечты в Лас-Вегасе, будет трудно не смотреть бой — и, конечно, кого-то, кто контролирует сторону — без новой признательности.

«Все, кто проходит курс, конечно, хотят его пройти, но не расстраивайтесь, если вы этого не сделаете.Я ненавижу неудачников, но я подводлю всех, — сказал Маккарти. — Я хочу, чтобы вы оставили больше, зная о спорте ММА и о том, что важно для официальных лиц, чем вы когда-либо знали в прошлом. Если вы это поймете, значит, я сделал свою работу ».

Как попасть в ММА и стать бойцом ММА

По мере того, как такие промо-акции, как UFC, продолжают набирать популярность, все больше и больше людей стремятся заняться ММА.

Если вы хотите узнать, как начать ММА, вы попали в нужное место. Нужно усвоить много информации, особенно если вы никогда раньше не занимались боевыми искусствами.

Имея это в виду, мы написали это руководство о том, как попасть в ММА, предоставив вам всю информацию и детали, необходимые для начала.

Давайте перейдем к делу.

Что означает ММА?

Чтобы узнать, как стать бойцом ММА, вам нужно знать, что это означает. ММА расшифровывается как смешанные боевые искусства, этот термин не существует очень давно.

Трудно указать точное время, когда появился термин «ММА или смешанные боевые искусства», но все согласны с тем, что он начался с создания UFC.

Посмотрите видео ниже о первом в истории турнире UFC, которое часто считают рождением ММА.

Что такое ММА?

Смешанные боевые искусства (ММА) — это боевой вид спорта, в котором участвуют рукопашные схватки двух спортсменов. ММА, по сути, объединяет различные боевые дисциплины в один вид спорта, который регулируется собственным набором правил (которые мы вскоре рассмотрим).

Таким образом, используется широкий спектр техник, от ударов локтем, коленом, ударов ногами с лета до ударов с земли.

Имея это в виду, это один из самых универсальных методов боя и, вероятно, причина того, что популярность ММА продолжает расти год за годом.

Основные компоненты ММА

Удар

Удар является неотъемлемой частью ММА и включает в себя ряд различных элементов из разных дисциплин. По сути, удар — это атака, наносимая противнику частью вашего тела.

В ММА разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями. Таким образом, очень важно иметь базовое понимание техники нанесения ударов, не только для того, чтобы вы могли наносить удары самостоятельно, но и для защиты от них.

Grappling

Grappling — это когда два бойца держатся друг за друга, пытаются сбить или попытаться занять лучшую позицию.

Хотя сила в определенной степени помогает, знание правильной техники позволит вам бороться как в атаке, так и в защите.

Таким образом, необходимо потратить подходящее время на то, чтобы понять, как работает грэпплинг, различные стили грэпплинга и как использовать их в своих интересах.

Подачи

Подачи — это техники, которые используются для того, чтобы заставить вашего оппонента подчиниться.

Они могут иметь форму суставных блокировок и удушающих приемов и предназначены для причинения боли вашему противнику, чтобы он признал поражение.

Хотя это может звучать несколько жестоко, искусство подачи заявок — это ловкая техническая игра, на которую сильно повлиял BJJ.

Для того, чтобы лучше подготовить своих учеников, в большинстве спортивных залов ММА будет не-Ги BJJ / BJJ для классов MMA, которые сосредоточены на том, как выполнять подчинение и защиту подчинения.

Какое снаряжение вам нужно, чтобы начать ММА?

Скорее всего, в вашем спортзале / клубе будет какое-то оборудование, которое вы сможете использовать для первых нескольких уроков.При этом не особенно приятно использовать старую, изношенную и потную экипировку неделю за неделей.

Ниже приведены некоторые основные элементы экипировки, которые вам понадобятся для начала работы в ММА.

Капа

Индивидуальные капы требуют поездки к стоматологу или набора, который позволяет вам снять слепок рта. Они идеально подходят для ваших конкретных зубов.

Другой альтернативой является использование каппы от кипения и прикуса. Их нужно кипятить, чтобы пластик стал податливым, и вгрызаться в них.Они не подходят так же хорошо, как индивидуальные капы, но намного дешевле и выполняют свою работу.

Если вы ищете капы, я рекомендую ознакомиться с нашим руководством по лучшим капам для ММА.

Ожоги коврика также чрезвычайно распространены в боевых искусствах, поэтому наличие слоя между кожей и ковриком помогает уменьшить это.

Кроме того, обычная футболка вряд ли выдержит тренировку в ММА, особенно когда дело касается борьбы. Скорее всего, они будут растягиваться и рваться, пока не станут непригодными для использования.

Защита от сыпи, специально разработанная для ММА, будет иметь усиленную строчку и должна выдерживать рывки и тяги, которые она выдержит.

Если вам нужны отличные варианты, ознакомьтесь с нашим подробным руководством по лучшим защитам от сыпи для MMA и BJJ.

Шорты

Точно так же, как и защитники, шорты, разработанные исключительно для ММА, будут вашим лучшим выбором. Обычным спортивным шортам часто не хватает гибкости, необходимой для того, чтобы их владелец мог наносить высокие удары. Более того, вероятность того, что они не будут усилены, означает, что они с большей вероятностью разорвутся.

Таким образом, получение пары хорошего качества для коротких MMA часто может быть мудрым решением. Хорошая новость в том, что они довольно дешевы и, как правило, служат долго.

Вы можете встретить несколько различных типов шорт ММА:

Как всегда, у нас есть полный список лучших кубков ММА, которые вы можете проверить, если хотите.

К сожалению, это может стоить немного дороже, чем другое необходимое снаряжение, но это необходимое зло, чтобы тренироваться как можно безопаснее.Обязательно прочитайте руководство о том, как выбрать лучшие щитки для ММА для получения дополнительной информации.

Если вы ищете недорогие перчатки для тренировок, я рекомендую прочитать наше руководство по лучшим боксерским перчаткам стоимостью менее 100 долларов. Точно так же, если вам нужны перчатки для ММА, у нас есть список лучших перчаток, которые вы можете проверить.

Как найти тренажерный зал для ММА

Итак, у вас есть все необходимое, вы знаете, что хотите начать. Как найти тренажерный зал, в который можно записаться?

Есть несколько способов сделать это.

Во-первых, это простой поиск в Google. Благодаря чудесной магии мастеров Google результаты должны отображать некоторые спортивные залы, расположенные поблизости от вас.

Не повезло?

Не волнуйтесь, вы можете использовать и другие ресурсы. Например, существуют веб-сайты, посвященные поиску спортзалов ММА в вашем районе. Я перечислю некоторые из них ниже:

Если вы исчерпали все другие методы, попробуйте выполнить поиск в Facebook, где могут отображаться некоторые клубы рядом с вами, которые, возможно, не были обнаружены Google.

Сколько стоят занятия ММА?

Довольно сложно определить конкретное число, но рассчитывайте, что вы будете платить где-то от 50 до 200 долларов в месяц.

Цена спортзала ММА будет зависеть от общего качества тренажерного зала, оснащения и качества персонала.

Каковы правила ММА?

ММА часто считают жестоким видом спорта, в котором все идет.

Но позвольте мне сказать вам …

Если вы отправитесь в спортзал, начнете бодаться головой, выколачивать глаза и топать головой, у вас будут проблемы.

Правила ММА обычно меняются от места к месту и от промоушена, в котором проводится мероприятие. Тем не менее, я перечислю типичные правила, которым следует MMA ниже:

Фолов

Нарушение правил в ММА может привести к вычету баллов или к дисквалификации, если фол считается достаточно опасным.

Указанные ниже фолы взяты из Единых правил поведения в ММА, которые являются набором правил, которых придерживается UFC.

• Удар головой противника
• Попадание пальца в глаз соперника
• Укус или плевание противника
• Вытягивание соперника за волосы
• Захват противника за рот
• Атака на генитальную область противника
• Умышленное размещение палец в любое отверстие соперника
• Удар локтем сверху вниз
• Захват мелких суставов
• Удар по позвоночнику или затылку противника (до верхней части уха и макушки темени).
• Удар пяткой по почкам
• Любой удар в горло
• Захват, ущемление, скручивание кожи или плоти
• Захват за ключицу
• Футбол ногой по голове упавшего соперника
• Прикладывание колен к голове упавший противник
• Наступить на упавшего противника
• Использовать оскорбительные выражения в ринге или восьмиугольнике
• Использовать неспортивное поведение, которое может нанести вред противнику
• Атаковать соперника в интервале
• Атаковать соперника, когда он находится на попечении судья
• Застенчивость (избегать контакта, намеренно уронить капу или имитировать контузию)
• Помехи со стороны защитника
• Выброс соперника из зоны боевых действий
• Нарушение указаний судьи
• Умышленное бросание соперника брезент на голове или позвоночнике (piledriver)

Помимо этого огромного списка, все идет!

Как выиграть бой ММА?

Есть 4 способа выиграть бой MMA:

КО / ТКО: КО обозначает нокаут, при котором боец ​​теряет сознание.Технический нокаут означает технический нокаут, когда рефери считает, что боец ​​не может продолжать бой, и вмешивается, чтобы закончить бой.

Подача: Подача — это когда один боец ​​заставляет другого атаковать, применяя такие техники, как удушающие удары или замки суставов.

Решение судей: Если бой закончился, и ни один из бойцов не выиграл, результат будет определен судейской коллегией, которая оценивает бой по раунду.

Дисквалификация (DQ): Если боец ​​выполняет фол из указанного выше списка, он может быть дисквалифицирован.Дисквалификация случается редко, боец ​​получает DQ только в том случае, если его фол считается опасным или преднамеренным.

Какие весовые категории в ММА?

Ниже приведен список различных весовых категорий, которые вы найдете в UFC.

• Соломенный вес до 115 фунтов
• Легчайший вес от 115 до 125 фунтов
• Легчайший вес от 125 до 135 фунтов
• Легчайший вес женщин от 125 до 135 фунтов
• Полулегкий вес от 135 до 145 фунтов
• Легкий вес от 145 до 155 фунтов
• Полусредний вес от 155 до 170 фунтов
• Средний вес от 170 до 185 фунтов
• Полутяжелый вес от 185 до 205 фунтов
• Тяжелый вес от 205 до 265 фунтов

Раунды

Как правило, бои состоят из 3 или 5 раундов по 5- минут (для профессионалов).Любительские бои, как правило, состоят из коротких 3-х минутных раундов.

Даже в профессиональном плане бои обычно состоят из 3-5 минутных раундов. Чаще всего вы увидите бой из 5 раундов, только если это главное событие или бой за звание чемпиона.

Часто задаваемые вопросы о ММА

Ниже приведены некоторые общие вопросы, которые задают люди, которые хотят узнать, как попасть в ММА.

Нужно ли мне сначала узнать еще одно боевое искусство?

Хотя технически вам не обязательно знать другое боевое искусство, это определенно помогает.

Это связано с тем, что ММА настолько универсален, что включает в себя элементы из самых разных боевых искусств.

Переход в ММА с хорошим пониманием ударов или борьбы значительно улучшит вашу кривую обучения.

При этом вы определенно можете заняться ММА как своим первым боевым искусством, особенно если вы преданы делу и уделяете время изучению различных аспектов.

Безопасно ли ММА?

ММА, как и любое другое боевое искусство или контактный вид спорта, сопряжено с определенным риском.

Несчастные случаи могут произойти даже при тренировках в безопасной среде. Очень мало людей погибло, соревнуясь в ММА, но, к сожалению, это было известно.

Принимая решение о том, подходит ли вам ММА, определенно необходимо сопоставить риски с вашим желанием изучать смешанные единоборства.

Если вы хотите найти какое-то хобби и не хотите участвовать в соревнованиях, скорее всего, вы не пострадаете.

В большинстве случаев серьезные травмы происходят в конкурентной среде, в основном из-за отсутствия защитного оборудования, такого как головные уборы и щитки.

Подходит ли ММА для девочек?

MMA отлично подходит как для мужчин, так и для женщин. Одними из самых выдающихся звезд ММА были женщины, например Ронда Роузи.

Плюс, популярность женского ММА продолжает расти, а количество талантов продолжает расти. Возьмем, к примеру, Адманду Нуньес, которая только что стала первой женщиной, которая стала чемпионкой UFC в нескольких весовых категориях одновременно.

Подводя итог, ММА определенно является видом спорта, в котором оба пола могут тренироваться и соревноваться.

Подходит ли ММА для похудения?

Тренировка ММА исключительно хороша для похудения. Боевые искусства в целом очень кардиоинтенсивны, поэтому во время тренировок большое внимание уделяется уровню физической подготовки.

Таким образом, вы обязательно сбросите вес, если будете соблюдать сбалансированную, здоровую диету и регулярно тренироваться.

Советы для начинающих

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать несколько отличных советов по ММА для начинающих: