Правила личной: Личная гигиена

Личная гигиена — предметы, средства и правила личной гигиены

Доброго времени суток, дорогие читатели!

В данной статье мы поговорим с вами на тему гигиены, — правилах и средствах личной гигиены.

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

• Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
• Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
• Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
• Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

• Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
• Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
• Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

• Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
• Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
• Пользуйтесь зубной ниткой.
• После приема пищи полощите рот.
• При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Читайте также: Как правильно чистить зубы

Гигиена ногтей

• Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
• Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

• Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
• Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

• Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
• Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
• Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
• После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
• Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
• В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
• Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
• Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

Личная гигиена для женщин

• Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день.
• Подмывайтесь только теплой водой (не горячей и не холодной).

Личная гигиена для мужчин

Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.

 

Какие правила личной гигиены нужно соблюдать, чтобы оставаться здоровым

Состояние всех внутренних органов, систем зависит не только от генетики или питания. На это влияет и личная гигиена – набор повседневных правил, которые сохраняют здоровье, укрепляют его. К этому понятию относятся не только мытье рук и прием душа, но и принципы поведения во время заболевания, грамотный режим сна и даже выбор обуви. Несоблюдение этих требований приводит к ухудшению иммунитета, особенно у детей.

Статьи по теме

Элементы личной гигиены человека

Сюда включены базовые правила ухода за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Они имеют большое значение для профилактики инфекций. Дополнительно врачи советуют уделять внимание гигиене спального места: частая смена белья, проветривание, свежая ночная рубашка, отсутствие домашних животных в постели. Особенно важно эти правила соблюдать больному человеку, который сам распространяет инфекцию.

Регулярный прием душа

Это рекомендовано делать утром, вечером для соблюдения чистоты тела. С позиции гигиены более важно мыться перед сном, чтобы убрать пот, грязь, накопившуюся за день. Утром же душ призван вернуть телу свежесть, а человеку – бодрость. Чаще 2 раз в сутки этого делать не стоит, чтобы не пересушить кожу. Исключение – короткий душ после тренировки, чтобы смыть запах пота.

Мытье рук

Это надежный способ предотвратить вирусные, бактериальные инфекции. Их можно подцепить через контакты с другими людьми, прикосновение к бытовым предметам, а дальше – к лицу, губам, пище. На руках в течение дня скапливается много опасных микроорганизмов, особенно, если человек выходит в общественное место. После прогулки мытье рук с мылом обязательно. Дома это нужно делать после посещения туалета, игр с животными, перед началом приготовления пищи.

Гигиена ногтей

После возвращения с улицы из-под них нужно вычистить грязь любой маленькой щеткой. Это делают при мытье рук. Во время вечернего приема душа чистку ногтей тоже рекомендовано пройти. Обязателен еженедельный гигиенический маникюр и педикюр, который подразумевает удаление свободного края ножницами, размягчение кутикулы специальным средством. Это делает ногти аккуратными, снижает риск ломкости, не дает грязи скапливаться под ними.

Уход за зубами и деснами

Пользуйтесь мягкой щеткой, подобранной со стоматологом пастой после каждого приема пищи. Уделяйте этому процессу не меньше 3 минут. Если нет возможности почистить зубы, уберите остатки еды нитью. Посещайте врача для профилактического осмотра не реже, чем раз в полгода. Бактерии, которые скапливаются в зубных промежутках, на эмали, деснах могут по кровотоку попасть в сердце, поэтому важно вовремя заметить проблему в ротовой полости.

Здоровый сон

Если вы не отдыхаете положенные 8 часов, организм не успевает восстанавливаться. Постепенно это подтачивает иммунитет, он становится уязвим к заболеваниям. Вместе с ним страдает нервная система, которая способна спровоцировать проблемы с внутренними органами. Ложитесь спать раньше полуночи и старайтесь оградить себя от электронных устройств за 1–2 часа до этого.

Интимная гигиена

Мужчинам важно при каждом визите в душ отодвигать крайнюю плоть, чтобы вымыть скопившиеся под ней выделения. Для интимной гигиены используют мягкое мыло или специальные гели. У женщины очищение влагалища происходит самостоятельно, поэтому в душе 2 раза в день моют только наружные половые органы. Во время менструации схема остается стандартной.

Важные моменты женского ухода:

• Во время менструации меняйте прокладки, тампоны каждые 3–4 часа. До их применения, после тщательно мойте руки.
• При раздражении влагалища, молочнице не носите синтетическое или тесное белье – надевайте хлопковое. Пользуйтесь туалетной бумагой без отдушек.
• Регулярно делайте эпиляцию зоны бикини.

Уход за одеждой и обувью

Чистый гардероб – залог вашего здоровья. Вечером после возвращения домой убирайте грязь с обуви влажной тряпкой или щеткой, стирайте стельки каждую неделю (если они вынимаются). Чтобы избавиться от запаха пота и бактерий, используйте специальные спреи.

Важные требования к одежде и обуви:

• Комфорт. Не носите то, что сильно натирает, жмет, давит. В узкой обуви нарушается воздухообмен, развиваются инфекции. Одежда не по размеру ухудшает кровоток в тканях, на которые давит, вызывает раздражение кожи трением.
• Сухость. После занятий спортом меняйте одежду, обувь, носки.
• Свежесть. Регулярно стирайте вещи, чтобы на них не скапливались бактерии – это убережет от кожных болезней. Обувь, которая допускает полное намокание, мойте 1–2 раза в месяц.

Личная гигиена при болезни

При инфекции следует предотвратить ее распространение. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете и кашляете, носите медицинскую маску, меньше разговаривайте с окружающими. Используйте отдельный комплект посуды и белья, чаще проветривайте помещение. Старайтесь соблюдать базовые правила личной гигиены: принимайте душ и мойте голову, если нет высокой температуры, чистите зубы. При насморке все использованные салфетки выбрасывайте сразу – не копите в комнате.

Как сформировать здоровые привычки

Приучая себя или ребенка к личной гигиене, пользуйтесь этими рекомендациями:

• Не спешите. В течение недели работайте над одной привычкой, со следующего понедельника добавьте другую. Пусть ваш свод правил пополняется постепенно. Особенно это важно в детском обучении – ребенок не способен запомнить сразу все, и это вызовет у него разочарование.
• Сделайте подсказки. Выставьте на полочку в ванной выбранные средства личной гигиены, приклейте у раковины бумажку с напоминанием вымыть руки после туалета, а возле постели – проветрить спальню. Со временем подсказки не понадобятся: действия станут привычными.
• Пользуйтесь помощью гаджетов. Внесите в напоминания телефона или умных часов необходимость почистить зубы, подстричь ногти или забросить все футболки в стирку.

7 советов личной гигиены для лучшего ухода за собой

Кроме базовых правил, которые касаются чистоты тела и волос, одежды, обуви, есть несколько важных моментов, улучшающих ваше здоровье. Это рекомендации по поведению на кухне, в общественных местах, офисе. Отдельной строкой врачи выводят советы для безопасности на отдыхе в жарких странах. Нужно использовать только воду из бутылок или хорошо кипятить налитую из-под крана, прикасаться к еде полностью высохшими руками.

Боритесь с неприятным запахом изо рта

Эта проблема – один из главных признаков несоблюдения правил личной гигиены или неполадок в организме. Попробуйте сделать дыхание свежее, применяя ополаскиватель. Посетите стоматолога: неприятный запах часто связан с кариесом и болезнями десен. Пересмотрите питание – лук, чеснок, пряности, кофе тоже делают дыхание несвежим. Ешьте больше сырых овощей, грызите твердые фрукты. Пейте натуральный йогурт, используйте жвачку без сахара.

Проветривайте и дезинфицируйте жилые/офисные помещения

В закрытом пространстве, полном людей, вирусы и бактерии размножаются очень активно. По этой причине в офисах, школах и торговых центрах часто случаются вспышки эпидемий ОРВИ и других болезней. Возьмите за правило каждые 3–4 часа проветривать помещение в течение 5–10 минут. В офисе влажную уборку должны проводить ежедневно, с использованием антисептиков, уделяя внимание ручкам дверей, ящиков, поверхностям столов, тумб. Дома это проводят с интервалом в сутки.

Пользуйтесь антисептиком для рук

Гель на спиртовой основе (концентрация доходит до 99%) способен выручить в ситуации, когда нет доступа к воде. Он значительно эффективнее антибактериальных влажных салфеток, быстро испаряется с кожи. Носите антисептик в сумочке, используйте общественных местах, но помните, что он сильно сушит руки из-за агрессивного состава.

Ухаживайте за средствами для макияжа

Кисти и спонжи – это отличное место для размножения бактерий. Тщательно мойте с мылом инструменты для макияжа после каждого использования, особенно, если наносили жидкие средства (тональный крем, помаду). Сами баночки, тюбики с косметикой тоже желательно очищать спиртом или мицеллярной водой. Особое внимание уделяйте носикам, на которых засыхают остатки крема, а карандаши точите перед каждым применением.

Избавьтесь от запаха пота

У здорового человека он появляется при неправильном проведении гигиенических процедур и ношении несвежей одежды. Возьмите за правило надевать чистое белье и носки каждый день, не использовать футболки и рубашки дольше 2–3 суток подряд. Другие причины запаха пота – злоупотребление алкоголем, инфекции, нарушения гормонального фона. В этих ситуациях пересмотрите питание, посетите врача.

Носите хорошую обувь и носки из качественных тканей

В любых искусственных материалах тело сильно потеет, потому что нет хорошего обмена воздуха, притока свежего кислорода. В замкнутом пространстве повышается влажность, размножаются вредные бактерии. Это не только создает неприятный запах, но и увеличивает риск грибковой инфекции. Выбирайте обувь из натуральных материалов (кожа, замша), а носки и колготки – из хлопка.

Правильно храните и готовьте продукты

Если вы помещаете сырое мясо, рыбу или морепродукты в холодильник, не давайте им соприкасаться с другой пищей. Не допускайте попадания их соков на остальные продукты. При приготовлении мяса или рыбы используйте отдельную доску, нож. На поверхности необработанного животного белка часто находятся опасные бактерии, способные вызвать инфекцию.

Всю растительную пищу тщательно мойте. Если фрукты или овощи употребляете со шкуркой, купите средство для удаления воскового слоя. Оно похоже на жидкость для мытья посуды, но более безопасно для человека. Другой способ убить бактерии – ошпарить растительную пищу, если рецепт это позволяет.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Советы по личной гигиене. Правила личной гигиены

Советы по личной гигиене. Правила личной гигиены

Презентация по предмету ОБЖ, 10 класс

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

Привила личной гигиены включают режим дня, работы и отдыха, рациональное питание, закаливание, физическую культуру, уход за кожей, гигиену одежды, обуви и жилищаю

О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает правила личной гигиены.

Гигиенические навыки следует прививать уже в детстве, закреплять в школьные годы и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Видное место в распространении среди населения, рабочих и служащих, учащихся и военнослужащих санитарных и гигиенических знаний занимает гигиеническое воспитание.

Личная гигиена

Личная гигиена касается вопросов не только индивидуального плана, но и социального. Она включает в себя следующие разделы:

• Гигиена тела человека, гигиена полости рта, гигиена кожи, косметические вопросы;
• Гигиена сна и отдыха — принципы правильного чередования труда и отдыха, оптимальный суточный режим;
• Гигиенические правила рационального питания и отказ от вредных привычек;
• Гигиена одежды и обуви.

Гигиена тела человека

• Мытье в ванне или бане с применением мочалки необходимо не реже раза в неделю.
• В противном случае возможны нарушения защитных свойств кожи, и тогда будут созданы идеальные условия для жизни и размножения паразитических грибков и инородных микробов.

Гигиена лица, рук и ног

• Правила личной гигиены предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью.
• Ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

Уход за волосами

Волосы, как короткие, так и длинные, необходимо мыть не по расписанию, а по необходимости. Обычно раз или два в неделю. Нелишним будет ополаскивать волосы крепким настоем ромашки.

Уход за полостью рта

Содержание зубов в чистоте способствует их сохранению. Поэтому зубы желательно чистить дважды в день — утром и перед сном, а после еды полоскать рот.

Дважды в год неплохо посетить стоматолога для своевременного обнаружения кариеса.

Уход за ногтями и пятками

Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями, поэтому особо важно правильно и регулярно ухаживать за своими ногтями на руках и ногах. Необходимо чистить ногти и подрезать или подпиливать их.

Особого ухода требуют и наши пятки. Нельзя допускать образования мозолей, потёртостей и натоптышей.

Чистота одежды и обуви

Очень важно после мытья сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно.

Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Нужно как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки.

Личные вещи

У каждого человека должны быть свои расчёска, зубная щётка, полотенце и постель. Перед сном дневное нательное бельё рекомендуется менять на пижаму или ночную сорочку.

После применения зубную щётку необходимо тщательно прополоскать водой. Полотенце и постельное бельё необходимо регулярно менять.

Гигиена содержания помещений

Жилые, учебные и производственные помещения нужно содержать в чистоте. Необходимо регулярное проветривание помещений. Влажная уборка помещений должна проводиться не реже одного раза в неделю.

Гигиена сна и отдыха

Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7 часов, во избежание недосыпания. Обязательно следует соблюдать режим труда и отдыха, делать перерывы на отдых во время работы и учёбы, использовать еженедельные выходные дни, каникулы и отпуска.

Личная гигиена школьника. Лекция «Правила личной гигиены школьника»

Гульдана
Лекция «Правила личной гигиены школьника»

« Правила личной гигиены школьника »

1 Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены .

2 Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

3 Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. При пользовании туалетом

учащиеся должны соблюдать чистоту и порядок, соблюдать правила личной гигиены .

4 Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

5 Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

6 Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные

стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.

7 Следите за чистотой своей одежды, обуви.

8 Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома . Дома носите мягкую

домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.

9 Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в

домашней уборке.

10 Важным элементом личной гигиены является правильная организация режима дня. Он определяется чередованием различных видов деятельности и отдыха, способствует

сохранению работоспособности в течение дня и профилактике переутомления. Несоблюдение режима дня приводит к развитию серьезных заболеваний. У подростков, не соблюдающих режим дня, наблюдают отставание в умственном и физическом развитии. Соблюдение режима дня — это не только условие формирования хорошего психического и физического здоровья, но и выработки стереотипа поведения во время работы и отдыха. Соблюдайте режим дня!

Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью является обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования.

Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма.

Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до13 часов.

Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.

Основными элементами режима дня школьника являются : учебные занятия в школе и дома , активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору.

В школьный период у ребенка наблюдаются процессы роста, сложная перестройка

обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга, эти процессы связаны с окончательным созреванием и формированием взрослого человека.

Режим питания школьников зависит от особенностей обучения в школе , нагрузки школьника , занятий спортом, общественной работой и других моментов.

Неотъемлемой частью режима питания школьников является горячее питание, поэтому не следует замещать горячее питание буфетной продукцией.

В недельный режим школьника должны быть включены:

приём ванны или посещение бани, обрезание ногтей на руках и ногах и очистка ногтевого ложа, стрижка и мытьё волос.

Каждый ребёнок должен иметь личные принадлежности : полотенца, зубную щётку, мочалку, губку, носовые платки и т. д.

После купания надо менять нательное и пастельное бельё, ежедневно менять носки.

Одежда школьника должна быть чистой , опрятной, лёгкой, соответствовать размерам тела, времени года, погоде, типу занятий, предохранять от переохлаждения и перегревания, обувь -мягкой, чистой, отдельной для помещения и улицы, соответствовать размеру стопы.

Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте.

Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.

Общественная гигиена

Поддержание правил гигиены – это неотъемлемая часть человеческой жизни, которая способствует сохранению здоровья человека на протяжении всей его жизни. Об личной гигиене всем известно начиная с детского возраста, а вот что касается соблюдения данных норм в общественных местах – уделять этому внимание не все любят. Гигиена в местах общественного скопления, на улице, рабочем месте крайне необходима.

 

Гигиенические меры, производимые в местах большого скопления людей способствуют гибели неблагоприятных организмов, улучшению качества воздуха. Особенно это актуально для офисных помещений, ведь их сотрудники здесь проводят больше половины своей жизни. Должно быть чистым как каждое отдельное рабочее место так места общего пользования – туалет, столовая, залы для конференций, коридоры. Но процесс доведения данных зон до безопасного уровня не может обойтись без участия разного рода освежителей, моющих средств, других предметов бытовой химии.  Их качество влияет не только на внешний вид рабочей зоны, мест общего предназначения, а и на здоровье человека в целом. Недостаточно на производстве просто налить дезинфицирующее средство в унитаз, умывальник – уборка данных зон тщательный, трудоемкий процесс. Особенное внимание данному вопросу уделяется в местах приготовления пищи, хранения продуктов питания. Частые санитарные проверки данных учреждений служат своеобразным напоминанием о том что все должно быть идеально, по возможности даже стерильно как в больнице. Вещи для общего пользования вне зоны дома должны очень часто подвергаться воздействию тщательной очистки, всегда находится в идеальном виде. Есть такие элементы общего пользования, которые требуют частой замены, например, кухонные полотенца, мочалки. Если есть возможность лучше пользоваться предметами одноразового пользования – это гарантия полной стерильности, чистоты, которая говорит о безопасности для здоровья.

Как объяснить ребенку, что такое гигиена. Конспект занятия «Личная гигиена»

Ольга Дитянцева
Конспект занятия «Личная гигиена»

Цели и задачи: раскрыть понятие « личная гигиена » , познакомить детей с основными правилами личной гигиены , объяснить, что соблюдение их – важное средство сохранения здоровья человека, формировать гигиенические навыки и умения , воспитывать культуру здоровья, ведение здорового образа жизни.

Планируемые достижения: усвоить, что необходимо соблюдать правила личной гигиены для сохранения здоровья, научиться правильно мыть руки и лицо, заботиться о своем здоровье.

Оборудование: схема состава кожи, таблица «Правила личной гигиены » , гигиенические средства для практической работы.

Ход занятия

Организационный момент.

Вводная часть. – Здравствуйте ребята! А вы знаете, что обозначает слово (здравствуйте) .

-правильно люди желают здоровья друг другу при встрече.

— Что вам известно о здоровье? Почему люди заботятся о своем здоровье?

(Свободные высказывания детей) .

Здоровье Наше государство проявляет постоянную заботу о здоровье детей. Здоровье – главная ценность человеческой жизни.

Быть здоровым — нормальное желание любого человека. Ж.Руссо писал: «Большая часть болезней наших — это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, однообразный, уединенный, который предписан нам был природою».

Здоровье человека не только является эстетической ценностью, но и зависит от окружающей среды. Здоровье — это один из источников счастья и радости каждого человека и вместе с тем достояние целого общества, потребность заботиться о своем здоровье в человеке надо воспитать. Это происходит в семье, в детском саду. Посещая садик, вы получаете научные знания, которые помогают вам лучше организовать свой здоровый образ жизни, правильно работать, рационально питаться, правильно отдыхать.

Здоровый образ жизни – поведение, стиль, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Здоровый образ жизни связан с выбором стиля жизни в отношении здоровья, что предполагает определенный уровень гигиенической культуры .

Личная гигиена – это те действия , выполнения которых, поддерживают свое тело и жилище в чистоте, и не болеют. Вот сегодня на занятии мы поговорим о личной гигиене .

-Как вы думаете, что значит « личная гигиена » ?

— Это значит быть чистым. Нужно каждый день утром умываться,

мыть руки, лицо, шею с мылом. Обязательно чистить зубы.

-Правильно, личная гигиена дошкольника – это значит уход за своим телом, содержание его в чистоте. Насколько это важно и необходимо, мы узнаем на занятии .

-А теперь послушайте стихотворение, подумайте.

По воде под ивняком

Ходит аист босиком,

Потому что эта птица

По утрам привыкла мыться.

Клювом трогает лозу,

На себя трясет росу.

И под душем серебристым

Моет шею чисто – чисто,

И не хнычет: «Ой, беда,

Ой, холодная вода!»

— Что рассказал поэт про аиста?

(Аист любит мыться каждое утро. Он принимает серебристый душ, моет свое тело, не боится холодной воды.)

— А что такое, ребята, «тело» ?

Затем учитель вызывает одного из воспитанников к себе и, обведя одним движением руки его голову, туловища, ноги, объясняет, что все это в целом называется – «тело человека» .

Самонаблюдение

— Чем покрыто наше тело?

— Рассмотрите кожу на своих руках, обратите внимание на то, что кожа гладкая, эластичная, она способна растягиваться при движениях.

-Кожа равномерно покрывает все тело, но это не только оболочка, а сложный орган со многими функциями. Кожа состоит из трех слоев.

(Воспитатель показывает схему на доске)

-Первый слой – сверху наружная оболочка, которая предохраняет нашу кожу от повреждений. В ней находятся поры, через которые кожа дышит.

-Второй слой – сама кожа. В ней находятся сальные и потовые железы. В коже расположены кровеносные сосуды и нервы. Поэтому кожа чувствительна к холоду, теплу, боли.

-Третий слой – это подкожный жир. Он предохраняет кожу от ушибов и сохраняет тепло.

гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки.

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома. В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой. В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Уход за телом

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней. Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала. Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

• Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
• Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
• Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
• Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
• Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой. Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться. На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

• Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
• Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
• Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
• Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

 

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с ph3,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

• Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.

• Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
• Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров. Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства. А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

Основные правила личной гигиены. Государственное учреждение образования «Средняя школа №7 г.Жлобина»

Основные правила личной гигиены

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческогоhygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно:гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда,спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие «Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной гигиены.

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

• Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

• Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применениеммочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

• Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

• Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волоснормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

• Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что  головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

• Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

• Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

• После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

• Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

• При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

• Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

• Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

• После приема пищи обязательно полощите рот.

• При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

• Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

• Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

• Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

• Одежду необходимо регулярно стирать.

• Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

• Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

• Желательно отдавать предпочтение  одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

• Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».

5. Гигиена спального места.

• У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

• Постельное белье необходимо менять еженедельно.

• Спальное место должно быть удобным.

• Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

• Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

• Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Личная гигиена — главные правила и средства ухода за собой

Природа наделила человека целым набором защитных функций от вредного влияния окружающей среды. Лейкоциты в крови обеспечивают защиту организма от вредоносных вирусов и микроорганизмов, система терморегуляции поддерживает температуру тела и предупреждает нарушение теплового баланса.

Содержание статьи

Такими же функциями обладает кожный покров, являясь естественным барьером между телом и окружающей средой. Помимо защиты от проникновения инфекции, кожа участвует в процессе терморегуляции, выполняет функцию дыхания и предотвращает обезвоживание. Если учесть, что еженедельно ее поверхность выделяет около 300 грамм кожного сала и 3-7 литров пота, становится понятным, почему необходимо соблюдать правила личной гигиены.

Значение личной гигиены для человека

Личная гигиена представляет свод установленных медицинских норм, при соблюдении которых человек содержит чистыми тело, волосы, руки, одежду, обувь, спальные принадлежности и сохраняет свою работоспособность и здоровье в течение длительного времени. Самые простые правила личной гигиены позволяют избежать многих инфекционных заболеваний, а их невыполнение может привести к глистным инвазиям и распространению эпидемий. Кроме выполнения гигиенических процедур, они предусматривают закаливание, активный образ жизни, пребывание на свежем воздухе.

В зависимости от пола и возрастной категории к соблюдению личной гигиены предъявляют разные требования. У мужчин они связаны с необходимостью регулярного бритья лица, а у женщин детородного возраста — с особым уходом в период менструаций или во время беременности. Кожа младенца отличается от кожи подростка или взрослого, поэтому и основы личной гигиены у детей и взрослых людей различны.

Что относится к предметам личной гигиены

Одно из основных гигиенических требований гласит, что у каждого должны быть индивидуальные средства личной гигиены, к которым относятся:

• Мыло — на его поверхности могут остаться различные устойчивые вирусы и микроорганизмы.
• Полотенце — влажная ткань способствует распространению грибка, плесени и бактерий.
• Мочалка — в волокнах влажной мочалки остаются микробы и вирусы, которые приводят к появлению угрей, прыщей и лишая.
• Бритва — на ее лезвии остаются отмершие клетки кожи и бактерии.
• Набор для маникюра — при совместном использовании может стать переносчиком грибка или вируса папилломы человека.
• Зубная щетка — может стать переносчиком стрептококков, норовирусной инфекции и даже ВИЧ.
• Расческа — может привести к появлению перхоти, себорейного дерматита, распространению грибка.

К остальным предметам личной гигиены относятся комплексы по уходу за кожей лица и тела, хранящиеся в баночках, машинка для стрижки волос, бальзам для губ, помада, декоративная косметика.

Соблюдение чистоты тела

Главное правило личной гигиены заключается в сохранении чистого тела. В коже имеются сальные и потовые железы. В результате их деятельности остаются выделения, которые служат хорошей средой для бактерий и вирусов. Смоют эти выделения ежедневная ванна или душ с использованием очищающих средств. Один раз в 7-10 дней необходимо ходить в баню или принимать дома ванну с использованием мыла и жесткой мочалки. Важно помнить, что чистая кожа убивает бактерии и обладает защитными свойствами.

Лицо необходимо умывать каждое утро после пробуждения и вечером перед сном, а также постоянно следить за тем, чтобы руки оставались чистыми, поскольку они могут быть переносчиками различных инфекций.

Следует мыть руки с мылом после каждого посещения туалета, соприкосновения с грязной поверхностью, контакта с животными, а также сразу по приходу домой с улицы.

Особенно важно мыть руки до и после приема пищи. При отсутствии воды пользуются влажными гигиеническими салфетками.

Безупречная чистота волос

Важным требованием личной гигиены является соблюдение чистоты волос. При регулярном уходе за кожей головы нормализуется работа сальных желез, происходит улучшение кровообращения. Голову моют не по расписанию, а по мере необходимости. При этом следует внимательно подходить к выбору шампуней и ополаскивателей, учитывать структуру волос и время года.

Нельзя мыть голову слишком горячей водой, чтобы не активизировать работу сальных желез. Чтобы сохранить структуру волос, их полезно ополаскивать отваром крапивы, ромашки или корня лопуха и не сушить их феном, чтобы не допустить их пересушивания и повреждения. Для улучшения состояния кожи головы полезно делать массаж, а также расчесывать волосы перед сном.

Уход за полостью рта

Личная гигиена и здоровье — неразделимые понятия, особенно если это касается зубов. Многие желудочно-кишечные заболевания возникают из-за плохого состояния ротовой полости. Правильный уход за зубами не только сохранит их в хорошем состоянии и минимизирует риск кариеса, кровоточивости десен, но и убережет от попадания в желудочно-кишечный тракт бактерий и микроорганизмов. Для этого необходимо:

• утром и вечером чистить зубы от остатков еды индивидуальной зубной щеткой;
• после приема пищи ополаскивать ротовую полость водой, пользоваться зубочисткой или специальной зубной нитью;
• раз в полгода ходить на прием к стоматологу для профосмотра;
• при появлении зубной боли и кровоточивости десен без промедления обращаться к врачу;
• менять зубную щетку через каждые два месяца.

Для укрепления десен необходимо употреблять пищу, богатую витаминами, избегать жирной и кислой еды, разрушающей зубную эмаль.

Чистота нательного и постельного белья и обуви

Личная гигиена человека невозможна без чистого нательного белья и чистой обуви. На одежде остаются следы грязи, потовых и жировых отложений, на которых появляются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому после принятия душа или ванны требуется сменить белье, которое находится в непосредственном контакте с кожей (трусики, колготки, носки, майки). При выборе одежды предпочтение следует отдавать изделиям, сделанным из натуральных тканей. Кроме этого, следует одеваться по сезону, проводить регулярную стирку белья и верхней одежды.

Для соблюдения личной гигиены постельное белье нужно менять раз в 7-10 дней, а полотенца через каждые 3-4 дня.

Перед тем как лечь спать, нательное белье нужно сменить на просторную одежду для сна. Не следует пускать в свою постель домашних животных, даже если они являются всеобщими любимцами.

Обувь не только защищает ноги от повреждений, но и заносит в дом грязь с улицы, а также является средой для спор грибков и вредных микроорганизмов. Поэтому ее нужно чистить не только снаружи, но и мыть и просушивать внутри, при необходимости менять стельки и никогда не носить чужую обувь.

Учиться соблюдать простые гигиенические правила нужно каждому, начиная с детского возраста. Родители должны заботиться о том, чтобы дети научились правильно мыть руки с мылом, самостоятельно чистить зубы и обязательно принимать душ перед сном. О личной гигиене детей нужно следить до их совершеннолетия, и тогда они сохранят эту привычку навсегда.

Правила личной гигиены

 

 

 

 

Говорят, что о культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Эти правила каждая, уважающая себя и своих детей, мать прививает своим отпрыскам с раннего детства. Именно эти знания помогают уже взрослым людям сохранять своё здоровье и работоспособность, кроме того, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний.

Главными составляющими гигиены являются в первую очередь уход за кожей, уход за волосами, уход за зубами, а также гигиена личной обуви и одежды.

 

Итак, правило первое

 

 

Соблюдение чистоты собственного тела

 

 

Сальные железы любого нормального человека способны выделять до двухсот грамм кожного сала в течение недели. А потовые железы за тот же промежуток времени вырабатываю пять — семь литров пота.

 

Исходя из этого, необходимо регулярно и своевременно мыть кожу тела. Рекомендуется ежедневно принимать ополаскивающий душ с применением мыла или других очищающих средств, которые следует выбирать в зависимости от типа вашей кожи. Принимать ванну или посещать баню, используя там мыло, мочалку или веник, необходимо не реже одного раза в десять дней.

 

В противном случае возможны нарушения защитных свойств кожи и тогда будут созданы идеальные условия для жизни и размножения паразитических грибков и инородных микробов.

 

Правила личной гигиены предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз, после соприкосновения с грязной поверхностью. Природой заложено уникальное свойство нашей кожи, она обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно убивать микроорганизмы, но всё это относиться только к чистой коже, сальная и загрязнённая кожа моментально теряет все свои врачебные свойства. Это ещё один плюс в пользу чистоты собственного тела.

 

Правило второе

 

 

Идеальная чистота волос

 

 

Несмотря на длину, волосы, как короткие, так и длинные необходимо мыть не по расписанию, а по необходимости. Обычно раз или два в неделю. При этом, для сохранения естественного цвета волос и придания им эластичности и блеска, после мытья хорошо ополаскивать волосы крепким настоем ромашки или крапивы. Обязательным для улучшения и стимуляции роста волос является массаж головы. Его можно делать как руками, так и массажной щёткой. Сушить волосы следует весьма осторожно, аккуратно вытирая их полотенцем. Не рекомендуется часто применять фен, эта процедура приводит к пересушиванию волос, а, следовательно, и к их сечению и ломке. Правила личной гигиены включают в себя обязательное расчесывание волос каждое утро и каждый вечер.

 

Правило третье

 

 

Тщательный уход за полостью рта

 

 

Как известно, некоторые заболевания внутренних органов, начинают своё развитие в антигигиенической полости рта. Зубы нужно чистить каждое утро, специальной пастой на натуральной основе, а межзубные промежутки зубной нитью или зубочисткой. После любого приёма пищи — желательно тщательно полоскать рот. Если появился неприятный запах изо рта, немедленно обратитесь к стоматологу. Чтобы своевременно обнаружить кариес, снять зубной камень или пролечить дёсны, посещайте врача два раза в год. Чтобы ваши зубы не болели, ешьте больше пищи, укрепляющей дёсны и зубы. Избегайте жирной еды, образующей кислоту, которая разрушает зубную эмаль.

 

Правило четвёртое

 

 

Соблюдение чистоты обуви и нательного белья

 

 

Очень важно после мытья (душ, ванна, баня и так далее) сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно. Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки.

 

 

Правило пятое

 

 

Уход за ногтями и пятками

 

 

Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями, поэтому особо важно правильно и регулярно ухаживать за своими ногтями на руках и на ногах. Чистота — залог здоровья, так гласит народная мудрость. Не забывайте чистить ногти и подрезать или подпиливать их. Особого ухода требуют и наши пятки. Не допускайте образования мозолей, потёртостей и натоптышей. Систематически используйте пемзу для чистки стоп ног и пяток от ороговевших кожных чешуек.

 

Кроме всего вышеперечисленного, рекомендуется каждому члену семьи иметь своё полотенце, свою зубную пасту и щётку, свою расчёску и, разумеется, у каждого должно быть личное нижнее бельё.

 

 

Правила личной гигиены также делятся на женскую и мужскую гигиены

 

 

У женщин во время менструации происходит ослабление защитных сил организма, вследствие чего, повышается восприимчивость к инфекционным заболеваниям половых органов. Именно поэтому важно в такие дни особенно тщательно соблюдать чистоту тела и нижнего белья, менять прокладки не реже пяти раз в день. Мыться желательно только под душем, причём тёплым (ни холодным, ни горячим, а именно тёплым). Обмывать половые органы обязательно минимум дважды в день, чтобы избавиться от разлагающейся крови.

Всем женщинам показано регулярное посещение гинеколога (два раза в год), но только, если они полностью здоровы. При появлении из половых органов, пусть даже незначительных, выделений необходимо сразу же показаться врачу.
Мужская гигиена требует соблюдения чистоты половых органов не меньше, чем женская. Мыть их следует каждодневно, обязательно раскрывая препуциальный мешок, дабы избежать скапливания там грязи.

Если в семье кто-то заболел, правила личной гигиены во многом помогут исключить заболевание других членов семьи. Все гигиенические мероприятия должны стать повсеместными и повседневными для каждого человека.

В статье приведены самые основные правила личной гигиены, которые должны быть усвоены с младенчества. Но, для поддержания здоровья важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом – тогда никакие болезни вам будут нестрашны.

Ваши личные правила | Каковы ваши личные ценности?

Разум и смысл

Как ваши правила помогают или мешают вашей жизни Сообщение от: Команда Тони

Что такое личные ценности?

Ценности — это убеждения, которые управляют нашей жизнью. Их можно применять к организациям, культурам, группам людей или отдельным лицам. Когда дело доходит до определений личных ценностей, это вариативно: то, как они определяются, основывается на чувствах и настроениях, которые человек испытывает к себе и к окружающему миру.Личные ценности могут быть положительными и вести к самооценке и самореализации, или они могут быть основаны на ограниченных убеждениях и вызывать проблемы во взаимоотношениях и во взаимодействии человека с миром в целом.

Эти чувства настолько глубоко укоренились в нас, что мы забываем, что они применимы только к нашей жизни, а не к миру в целом. Часто ваши убеждения и ценности принимались вами, когда вы росли. Вы когда-нибудь слышали фразу «вы те, кто ваши друзья»? Мы берем маленькие кусочки от других людей и нашей семьи, друзей и близких — качества, которые нам нравятся.Затем мы отбрасываем характеристики, которые нам не нравятся. Конечным результатом являются наши существующие личные ценности и убеждения. Оба они помогут вам определить, является ли что-то «хорошим» или «плохим».

Типы личных ценностей

Есть много разных типов личных ценностей, но большинство из них можно сгруппировать в те, которые основаны на морали, эстетике или семье.

• Моральные ценности помогают нам определить, что правильно, а что нет, и основаны на законах, религиозных убеждениях или политике.Континенты / государства / города имеют тенденцию развивать широкие моральные ценности, которые затем передаются тем, кто живет в обществе, которые затем принимают их как личные ценности.
• Эстетические ценности помогают нам судить о красоте, художественном таланте или музыке. Эстетические ценности более индивидуализированы, но могут сильно повлиять на то, как мы выросли, с кем проводим время, и на эстетические ценности нашей культуры.
• Семейные ценности разделяются небольшими группами людей и связаны с тем, как следует проводить время вместе, как относятся к членам семьи и к структуре семьи.Хотя они могут варьироваться от семьи к семье, они также зависят от общества и воспитания.

Примеры личных ценностей

• Обучение: Если вы постоянно находите способы наполнить свой разум новой информацией и любите общаться с другими, чтобы узнать о них больше, обучение, вероятно, является одной из ваших важных личных ценностей.
• Индивидуальность: Вы «идете в такт своему барабанщику» и отвергаете статус-кво? Если вы определяете себя строго по своим собственным стандартам и постоянно игнорируете то, что другие считают «правильным способом» жить своей жизнью, вы цените индивидуальность.
• Независимость: Понятие свободы, включая физическую, эмоциональную или финансовую свободу, очень важно для вас. Вы живете жизнью, где единственный предел — это вы сами, и вы опираетесь на свою силу и настойчивость, чтобы все происходило.
• Щедрость: Если одна из ваших личных ценностей — щедрость, вы воплощаете в себе веру в то, что секрет жизни в том, чтобы давать, и вы, вероятно, проводите большую часть своего времени, занимаясь волонтерством, жертвуя или находя другие способы помочь.

Когда мы обращаемся к нашим личным ценностям как к источнику руководства на протяжении всей нашей жизни, они начинают оказывать долгосрочное влияние. Наши правила формируют нас — они делают нас такими, какие мы есть — и в этом нет ничего плохого. Когда наши правила становятся необоснованными и усложняют наши отношения, нам необходимо переоценить и изменить наши убеждения и ценности, чтобы они создавали больше гармонии, а не конфликта.

У всех нас есть набор личных ценностей, которые диктуют, как мы взаимодействуем с другими людьми и судим их.Наши ценности также диктуют, как мы смотрим на себя и на мир. У нас есть любимая мозоль и наше восприятие того, как все «должно» быть.

Подумайте об этом: когда вы говорите или слышите что-то вроде: «Если бы ты любил меня, ты бы не делал X-Y-Z», — это правило или ценность, которым мы ожидаем от окружающих нас людей. Вы когда-нибудь расстраивались из-за того, что кто-то не сделал того, что обещал? Это также ценность, которой вы пытаетесь придерживаться, что является веским аргументом в пользу того, почему ожидания так опасны.

Но правила созданы для того, чтобы их нарушать, и мы именно этим и занимаемся. Мы все время расстраиваемся друг на друга, потому что кто-то сделал что-то, нарушающее наши личные ценности. В нездоровых отношениях каждый использует другого как постоянную основу для какого-то правила, которое он нарушил, что приводит к наказанию, которое еще больше вредит партнерству. И хотя иногда наши правила действительно действительны, в других случаях они просто глупы. Мы часто навязываем партнеру свои личные ценности, не рассказывая им о своих ожиданиях или потребностях, что приводит только к разочарованию и разочарованию.

Настоящий вопрос: откуда берутся эти правила? Вы просто придумывали их по ходу дела? Ответ в том, что они проистекают из ваших убеждений и ваших ценностей.

Как ваши личные ценности помогают или мешают вам? Оказывают ли эти убеждения положительное влияние на ваш успех и отношения, или они сдерживают вас? Объективно взглянув на свои убеждения и решив, как вы можете изменить их, чтобы они лучше соответствовали вашим целям, вы, в конечном итоге, сможете достичь большего.

Команда Тони

Team Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

,

Мои 10 правил, по которым нужно жить, чтобы добиться большего успеха, счастья и выполнения

Секрет №1 для достижения большего успеха, счастья и свободы во всех сферах жизни — это разработка основного набора «личных правил, по которым нужно жить».

Я знаю, что это может показаться нелогичным, но после создания пяти семизначных компаний в пяти различных отраслях я убежден, что это правда.

А причина проста.

Личные правила дают вам фундаментальную структуру, в соответствии с которой нужно жить.

Они искореняют нерешительность, искушение и рассеянность и, как это ни парадоксально, дают вам больше свободы делать то, что вы любите.

Это одна из причин, почему я, , люблю веганов и вегетарианцев (даже как человек, который потратил 2500 долларов на нелепый обед со стейком с моим приятелем Бедросом Кейлианом!)

Когда вы веган, вы живете по личному правилу: «Ни при каких обстоятельствах я не буду есть мясо».

Это не так: «Ну, мне, наверное, не следует, есть мясо… но все остальные едят гамбургер, так что я побалуюсь только один раз.”

Нет. Вы не ешьте мяса. Когда-либо.

Это просто часть того, кто вы есть.

И это тот же тип структуры, который я хочу помочь вам построить в вашей жизни.

Когда вы находите время, чтобы выработать свои собственные правила жизни, все в вашей жизни становится проще. Вам больше не нужно «думать» о решениях и возможностях в своей жизни… вместо этого у вас есть четкий набор принципов работы, которые делают все автоматическим.

Если у вас есть личное правило, что вы не нажимаете кнопку отсрочки (и вы действительно живете по этому правилу), вам никогда не придется сидеть в постели и договариваться с самим собой: «Еще пять минут».

Вы просыпаетесь, выключаете будильник и приступаете к работе. Период.

И в этом эссе я поделюсь моими личными правилами жизни и общей философией, которой я руководствуюсь.

Мои 10 личных правил, по которым нужно жить

Эти правила не являются «правильными» или «неправильными», и они могут подходить или не подходить для вашей жизни. Но они хорошо послужили мне в течение последних 20 лет и сыграли решающую роль в успехах, которых я добился.

Я пишу это не для того, чтобы сказать вам, что вы должны делать.Скорее, чтобы мотивировать и побудить вас разработать свои собственные принципы работы и использовать их, чтобы жить лучше, продуктивнее и счастливее.

Независимо от того, принимаете вы мои правила или нет, я призываю вас глубоко задуматься над этой темой и подумать, как несколько «высеченных в камне» не подлежащих обсуждению правил могут иметь глубокое и продолжительное влияние на качество вашей жизни.

1. Приверженность к постоянному времени пробуждения

В течение многих лет я придерживался правила: «Я ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время 7 дней в неделю» (20:00 и 4:00 соответственно).

Однако совсем недавно я понял, что это конкретное правило было излишне ограничительным. И, прочитав Почему мы спим Мэтью Уокера, я также понял, что это вредно.

Сегодня я изменил это правило, чтобы оно соответствовало моему новому стилю жизни, и обязалось просыпаться каждый день в одно и то же время.

Это правило не только помогает мне оставаться последовательным в моем расписании (и позволяет мне преодолевать мои глубокие рабочие блоки каждый рабочий день), но и дает мне больше энергии и мотивации, чем когда-либо прежде.

Я призываю вас попробовать это в течение месяца.

Вступите ли вы в клуб 5 утра, клуб 7 утра или даже клуб 9 утра, не имеет значения. Просто просыпайтесь в одно и то же время каждый день недели и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

2. Ежедневная глубокая работа (письмо)

Я буквально заработал свои миллионы благодаря силе письменного слова.

От торговых страниц до электронных писем и моих бестселлеров — все мои коммерческие предприятия жили и умерли благодаря моей способности помещать слова на странице, которые побуждают мою аудиторию к действию.

Таким образом, я следую личному правилу: я пишу не менее 60 минут первым делом каждое утро .

Независимо от того, какой тип работы вы выполняете, постоянная ежедневная глубокая работа этого типа окажет глубокое влияние на ваш бизнес и приведет к большему количеству денег, меньшему стрессу и большему удовлетворению.

3. Правило «Нет электронной почты»

В течение многих лет я просыпался, проверял свою электронную почту и сразу же попадал в водоворот, который является моим почтовым ящиком.

Это заставило меня начать свои дни из отрицательного и реактивного состояния, и я знал, что мне нужно что-то изменить.

Поэтому я ввел личное правило: «Я не проверяю электронную почту до 11 утра и не отвечаю на звонки до 10 утра».

Результатом стало больше внимания и продуктивности во время моего «волшебного времени» и бесконечно меньше стресса и переутомления.

Независимо от того, чем вы занимаетесь, я рекомендую вам установить строгие личные правила в отношении того, как вы обрабатываете электронную почту и другие формы общения.

Он защитит ваше время, рассудок и успех.

4. Будьте вежливы и коррумпированы (и не ругайтесь)

Скажу честно …

Проводить время с моими друзьями, такими как Бедрос Кейлиан и Джейсон Кэпитал, делает жизнь по этому правилу сложной задачей.

Но я все еще это делаю.

Несколько лет назад, в те дни, когда я все еще ругался, как моряк, и акцентировал каждую мысль или комментарий агрессивной f-бомбой, я понял, что меня не устраивали.

Я никогда не ругался перед семьей или в материалах, которые я написал для Early to Rise… так зачем мне это делать в повседневной жизни?

Я придерживался своего правила «не ругаться» (с помощью моего надежного банка для ругательств) и через несколько месяцев смог сформулировать свои идеи, не прибегая к ненормативной лексике.

5. Надлежащее планирование и подготовка

Одно из личных правил, которым я приписываю большую часть своего успеха, — это моя приверженность правильному планированию и подготовке.

В конце дня я использую свой набор формул идеального дня, чтобы планировать свои дни и обновлять дневник благодарности и достижений.

И это буквально изменило мою жизнь.

Когда вы просыпаетесь, точно зная, что нужно сделать и почему, все идет гладко. Ваши дни станут более продуктивными, эффективными и полноценными, и вы исключите мертвое время из своего расписания.

6. Мое правило «Никакой конфронтации»

99% времени личные или онлайн-конфликты — пустая трата времени и энергии.

И я не позволяю черным аргументам красть мою энергию или счастье.

Если я причинил кому-то вред, прошу прощения и исправлю ситуацию. Если кто-то в моей команде или в моей жизни перешагнул границы или не оправдал ожиданий, я сообщаю об этом как можно сердечно и вежливо.

Но я не трачу время на троллей и ненавистников. И никогда не буду.

7. Мои путеводные огни

Есть две фразы, которыми я руководствуюсь…

«Ничего не имеет значения» и «Скоро все закончится».

Проще говоря, я могу работать над достижением своих больших целей и видения только тогда, когда я заглушаю шум и помню, что мнения других людей (то есть мнения масс … не мои наставники или совет советников) не имеют значения, и это, неважно насколько я успеваю … мое время ограничено.

Эти идеи помогают мне оставаться сосредоточенным и спокойным среди хаоса и гарантируют, что я всегда буду сосредоточен на том, что действительно важно, а не на тщеславных показателях эгоистичных желаний.

8.Полная ответственность

Я верю и создал «личное правило, по которому нужно жить», что ВСЕ в моей жизни — хорошее и плохое — является моей обязанностью.

Даже если ситуация не обязательно возникла по моей вине … Я все равно несу ответственность за поиск решения.

Если сотрудник потерпел неудачу в большом проекте, я должен был обучить его или сообщить о своих ожиданиях.

Если кто-то нарушает границу, я обязан сообщить об этом и укрепить эту границу.

Когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы встаете с пассажирского сиденья на место водителя.

Виноватому нет места в жизни Оператора.

9. Человек, которым я не хочу быть

Еще одно личное правило, по которому я всегда стараюсь жить, — «Я не буду тем, кем не хочу быть».

Мелочность, ревность и зависть не ведут меня к жизни, которую я желаю, и не помогают мне продвигаться к моим большим целям. Сплетни и сквернословие не помогают мне.

Таким образом, я не допускаю их в свою жизнь.

10. Сохраните жизнь ребенка

Как предприниматель и успешный человек легко попасть в ловушку, если слишком серьезно относиться к себе и своей жизни.

Быть слишком жестким в своем образе жизни, избегать веселья и приключений в пользу «толкотни и молчания».

Но, как сказал Оскар Уайльд, «жизнь слишком коротка, чтобы к ней относиться так серьезно».

Каждый день и неделю я делаю что-то , чтобы ребенок внутри меня оставался живым.

Будь то пение караоке к «Жить на молитве» перед 200 людьми, борьба с моей собакой Дейзи или ночь, наблюдая, как один из моих любимых комиков исполняет эпический стендап, я постоянно пытаюсь привнести в него больше веселья и живости. каждый день.

Потому что жизнь коротка. И важно получать удовольствие от поездки, пока она длится.

Заключение: каковы ВАШИ личные правила жизни?

Прямо сейчас у вас, скорее всего, одна из двух реакций.

Вы либо отклоняете то, чем я поделился сегодня (и мной), и это нормально.

Или что-то просто «щелкнуло».

Отличники поймут ценность этих философий и то, как каждое правило, которым я поделился, может улучшить и улучшить некоторые области их жизни.

Но, как я уже сказал…

Цель этого списка — стимулировать ВАШЕ размышление о правилах, которые изменят ВАШУ жизнь .

Итак, мне любопытно…

Каковы ваши главные 3 личных правила жизни? Есть ли какие-то правила из этого списка, которые вы собираетесь применять? Это звучит совершенно безумно?

Дайте мне знать в комментариях ниже.

#

Если вам нужна моя помощь…

… Стать более дисциплинированным, разработать свой собственный набор личных правил, увеличить свой доход и работать на лотов на меньше…

Тогда я хочу пригласить вас подать заявку на мой «Практический пример коучинга миллионеров».

Моя цель — помочь 1000 предпринимателей удвоить свой доход, работая на 10 часов в неделю меньше, и помочь как минимум 100 из этих предпринимателей заработать свой первый миллион.

Если вы контролируете свой доход и готовы поработать, подойдите к обучению и предпримите масштабные меры по стратегиям и системам, которыми я с вами поделюсь…

… Затем отправьте электронное письмо на адрес [email protected] с темой «Я перебран», и я пришлю вам все подробности, чтобы узнать, подходите ли вы.

Крейг Баллантайн

Если вы хотите удвоить свой доход, меньше работать и стать амбициозным миллионером, которым вы всегда хотели быть … Крейг Баллантайн — тренер, который поможет вам в этом.Обладая более чем 20-летним опытом работы в качестве предпринимателя и пятью семизначными предприятиями, он специализируется на том, чтобы помогать «успешным» предпринимателям выбраться из грязи и построить бизнес своей мечты. Чтобы узнать, имеете ли вы право на участие в «Программе коучинга миллионеров» Крэйга, отправьте электронное письмо на адрес [email protected] с темой «Миллионер».

.

персональное правило — определение — английский

Примеры предложений с «персональным правилом», память переводов

патент-wipo Устройство приема информации (20) оснащено фильтрующим блоком (24), который извлекает из персонализированных правил, полученных блок приема правил (21), персонализированное правило, содержащее условия выбора, применимые к информации о действиях, полученной блоком информации о действиях (23), и которое выбирает из информации о распределении, полученной блоком (22) приема информации о распределении, распределение информация, указанная в информации выбора в извлеченном персонализированном правиле. EurLex-2 Использование правила осмотрительности (реализация правила осмотрительности, как это определено Директивой о пенсионных фондах 2003/41 / EC) Giga-fren • Предложение расширить сферу применения правил для аффилированных лиц для работы с трастами в в соответствии с тем, как правила аффилированных лиц применяются к партнерствам. Giga-fren Предложение расширить сферу действия правил для аффилированных лиц для работы с трастами в соответствии с тем, как правила для аффилированных лиц применяются к партнерствам. патент-wipo SF извлекает документ правил персонализации подписавшегося пользователя и применяет правила персонализации к обновленной контактной информации. ПРАВИЛО ДЛЯ ГИГАБЕСПЛАТНЫХ ЛИЦ Лица, имеющие право присоединиться к плану страхования по нетрудоспособности (DI): (a) сотрудники, занятые полный рабочий день, т. Е. Сотрудники, назначенные часы работы которых равны обычным запланированным ежедневным, еженедельным или ежемесячным часам работы. устанавливается для штатного сотрудника, занятого в соответствующей профессиональной группе; (б) сотрудники, работающие неполный рабочий день, i.е. служащий, у которого установленное рабочее время превышает одну треть обычно запланированных ежедневных, еженедельных или ежемесячных рабочих часов, установленных для штатного сотрудника той же профессиональной группы. Giga-fren Каждая Сторона обеспечивает, чтобы ее таможенная администрация: 1. могла в любое время в ходе оценки заявки на предварительное решение запросить дополнительную информацию от лица, запрашивающего решение; 2. после получения всей необходимой информации от лица, запрашивающего предварительное решение, выносит определение в течение 120 дней; и 3.предоставляет лицу, запрашивающему определение, полное объяснение причин постановления. Giga-fren Каждая Сторона обеспечивает, чтобы ее таможенная администрация: a. может в любое время в ходе оценки заявки на предварительное решение запросить дополнительную информацию у лица, запрашивающего решение; б. после получения всей необходимой информации от лица, запрашивающего предварительное решение, выносит определение в течение 120 дней; и c. предоставляет лицу, запрашивающему определение, полное объяснение причин постановления. Giga-fren Статья 38 Правила и трасты в отношении аффилированных лиц ITA 251.1 Раздел 251.1 Закона устанавливает правила для определения того, когда лица связаны друг с другом, что имеет отношение к ряду положений Закона, в первую очередь к тем, которые ограничивают реализацию убытки по определенным переводам. Giga-fren Статья 54 Правила и трасты в отношении аффилированных лиц ITA 251.1 Раздел 251.1 Закона устанавливает правила для определения того, когда лица связаны друг с другом, что имеет отношение к ряду положений Закона, в первую очередь к тем, которые ограничивают реализацию убытки по определенным переводам. Закон об акцизных сборах — Уведомления об акцизных сборах Июль 2006 г. Правила для связанных или связанных лиц для пивоваров Целью данного уведомления является разъяснение правил, применимых к связанным или связанным лицам для определения распределения предельного объема производства в 75 000 гектолитров для целей: сниженные ставки акцизного сбора, вступающие в силу с 1 июля 2006 года. EurLex-2 Несколько положений Директивы показывают, что в принципе выплата вознаграждения не является событием, подлежащим начислению, или моментом, когда налог становится начисленным, а статьи 2 и 4 ( 1) и (2) Директивы, которые определяют «налогооблагаемое лицо», исключают возможность того, что налогооблагаемое лицо может рассматриваться просто как сборщик налога, ранее уплаченного ему получателем товаров или услуг в результате последний передал его дальше. Giga-frenПодробную информацию о применении многоуровневых ставок к пиву канадского производства, а также к Правилам для связанных и связанных лиц EDBN 10, EDBN 10, Сниженные ставки акцизного налога на пиво, сваренное в Канаде, см. для пивоваров для получения информации о правилах, применимых к ассоциированным корпорациям и другим ассоциированным лицам, имеющим лицензию на производство пива в соответствии с положениями Закона об акцизах. Giga-fren Во-вторых, в соответствии с этой логикой, второй параграф этой статьи не позволяет истцу применять против таких лиц правила юрисдикции, которые известны как « непомерные » (действующие в Договаривающихся государствах), то есть правила которые влекут за собой исключение этих лиц из-под юрисдикции, которой в принципе пользуются суды Договаривающегося государства их домициля, как это предусмотрено статьей 2 Конвенции. EurLex-2 (d) условия и критерии, которым должны соответствовать предприятия, указанные в Статье 86, и, в случае, если предприятия получают поставки от физических или юридических лиц, правила, касающиеся гарантий, которые должны быть предоставлены этими лицами; Giga-frenСуды установили правило «разумного человека»; Другими словами, мы предполагаем, что разумный человек будет знать, что определенные типы поведения нежелательны. EurLex-2 (d) условия и критерии, которым должны соответствовать предприятия, указанные в Статье 83, и, в случае, когда предприятия получают поставки от физических или юридических лиц, правила, касающиеся гарантий, которые должны быть предоставлены этими лицами; Giga-fren См. Уведомление об акцизном налоге EDBN 10, Правила для связанных или связанных лиц для пивоваров для получения информации о связанных и связанных лицах. EurLex-2 — условия и критерии, которым должны соответствовать предприятия, указанные в Статье 86, и, в случае, если предприятия получают поставки от физических или юридических лиц, правила, касающиеся гарантий, которые должны быть предоставлены этими лицами; WikiMatrixПосле смерти Элепуукахонуа неизвестный человек правил Оаху, а после смерти этого человека правил Навеле; подробности его правления остаются неизвестными. oj4 условия и критерии, которым должны соответствовать предприятия, указанные в статье №, и, в случае, когда предприятия получают свои поставки от физических или юридических лиц, правила, касающиеся гарантий, которые должны быть предоставлены этими лицами Giga-frenSee Акцизный сбор Уведомление EDBN 10 «Правила о связанных и связанных лицах — Порог пивоваров» для информации о связанных и связанных лицах.

Показаны страницы 1. Найдено 59976 предложения с фразой personal rule.Найдено за 71 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Найдено за 1 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Они поступают из многих источников и не проверяются. Имейте в виду.

.

Правило 602. Потребность в личных знаниях | Федеральные правила доказывания | Закон США

Свидетель может давать показания по делу только в том случае, если представлены доказательства, достаточные для подтверждения вывода о том, что свидетель лично знаком с этим вопросом. Доказательства личных знаний могут состоять из собственных показаний свидетеля. Это правило не применяется к показаниям свидетеля в соответствии с Правилом 703.

Примечания

(Pub. L. 93–595, §1, 2 января 1975 г., 88 Stat. 1934; 2 марта 1987 г., эфф.1 октября 1987 г .; 25 апреля 1988 г., эфф. 1 ноября 1988 г .; 26 апреля 2011 г., эфф. 1 декабря 2011 г.)

Примечания Консультативного комитета по предлагаемым правилам

«* * * [Правило, требующее, чтобы свидетель, свидетельствующий о факте, который может быть воспринят органами чувств, должен иметь возможность наблюдать , и, должно быть, действительно заметил этот факт », — это« наиболее распространенное проявление »требований общего права к« наиболее надежным источникам информации ». Маккормик §10, с. 19. Эти фундаментальные требования, конечно, могут быть подтверждены показаниями самого свидетеля; следовательно, личное знание не является абсолютным, но может состоять из того, что, по мнению свидетеля, он знает из личного восприятия.2 Уигмор §650. Следует отметить, что правило фактически является специализированным применением положений правила 104 (b) об условной релевантности.

Это правило не регулирует ситуацию свидетеля, который дает показания с чужих слов как таковых, если он лично знает о том, как это делать. Могут применяться правила 801 и 805. Это правило, однако, не позволит ему свидетельствовать о предмете слухового заявления, поскольку он не знает об этом лично.

Ссылка на Правило 703 предназначена для того, чтобы избежать любого вопроса о противоречии между настоящим правилом и положениями этого правила, позволяющими эксперту выражать мнения, основанные на фактах, о которых он не знает лично.

Примечания Консультативного комитета по правилам — Поправка 1987 г.

Поправки носят технический характер. Никаких существенных изменений не предполагается.

Примечания Консультативного комитета по правилам — поправка 1988 г.

Поправка носит технический характер. Никаких существенных изменений не предполагается.

Комментарии Комитета к правилам — поправка 2011 г.

Формулировка Правила 602 была изменена в рамках рестайлинга Правил предоставления доказательств, чтобы сделать их более понятными и согласовать стиль и терминологию во всех правилах. Эти изменения носят чисто стилистический характер. Нет намерения изменить какой-либо результат в каком-либо постановлении о допустимости доказательств.

.