Правила муай тай: Правила в тайском боксе — удары, техника боя муай тай

Правила в тайском боксе — удары, техника боя муай тай

Тайский бокс или муай тай — необычный и интересный вид единоборств! Сложные и опасные
удары локтями и коленями — особенность данного вида.
Тайский бокс или муай-тай пришел к нам из Таиланда. На сегодняшний день этот вид
единоборств набирает популярность во всём мире.

История правил по тайскому боксу

Соревнования по тайскому боксу проводились еще во время правления короля Рамы V. Правила были гораздо жестче и отличались от тех, что приняты на сегодняшний день. Например, на руки наматывалась конопляная веревка, лоскуты ткани или полоски кожи. Сильные травмы и летальный исход в этих боях были делом обыкновенным потому, что принимали участие в них по большей части опытные воины. Поединки продолжались до победы одного из участников, затем ввели 5 раундов с отдыхом по 3 минуты, и разрешалось признавать поражение досрочно. Основное отличие тайского бокса от кикбоксинга — это возможность бить локтями и коленями, а не только руками и ногами, поэтому муай тай еще называют “боем восьми конечностей”. Поединок ведется на любой дистанции и в клинче — это ситуация, когда боец плотно прижимается к оппоненту и обхватывает его руками. Например, в боксе бойцов в клинче разнимают, в тайском же боксе — нет.

Основные удары в тайском боксе

Удары руками:
Кросс (cross) и джеб (jab) — прямые удары;
Хук (hook) — боковой удар;
Апперкот (uppercut) — удар снизу вверх в челюсть или по корпусу;
Хаммерфист (hammerfist) — удар в голову сверху вниз или сбоку, чаще используется в партере нежели в стойке;
Бэкфист (backfist ) — удар тыльной стороной кулака с разворота наотмашь.

Удары локтями:
Такие удары в тайском боксе эффективны на близком расстоянии или в клинче. В муай тай
удар локтём используется стоя, в прыжке, с разворота, как в горизонтальном направлении,
так и в вертикальном и является очень опасным.

Удары ногами: Миддл кик (middle kick) — боковой удар в корпус по ребрам или печени;
Фронт кик (front kick) — прямой удар;
Лоу кик (low kick) — боковой удар по центральной части бедра, икры или голени;
Хай кик (high kick) — боковой удар в голову.

Удары коленями:
В тайском боксе удар коленом происходит в прыжке и с разбега, еще есть прямой удар. В муай
тай удар коленом проводят на близком расстоянии или в клинче.

Для занятий муай тай необходимо приобрести экипировку: перчатки, бинты, паховый бандаж (ракушка), защита груди для женщин, капа для защиты зубов, шлем, защита голени, топ или майка, шорты.
Участников соревнований делят по возрасту и весу. Продолжительность поединка и количество раундов зависит от квалификации и возраста участника — от 3 до 5 раундов длительностью 1-2 минуты. Отдых между раундами — 1 минута. Очки присуждаются за удары, которые не были заблокированы и нанесли вред противнику. Очки вычитаются за нарушения правил.

Возможное окончание поединка:

— Победа по очкам решением большинства судей;
— Явное преимущество одного из бойцов;
— Травма;
— Отказ продолжать поединок из-за травмы или по иной причине;
— Победа ввиду дисквалификации одного из участников;
— Победа нокаутом;

— Победа ввиду неявки;

Победа может быть присуждена:
— За большее количество техничных ударов, нежели у оппонента;
— За нанесение более мощных ударов;
— За наименьшее количество травм и изнуренность, чем у оппонента;
— За наиболее агрессивный стиль ведения боя;
— За демонстрацию лучшего стиля тайского бокса;
— За меньшее нарушение правил.

Если по итогу боя у участников равное количество очков, судья обязан отдать победу тому, кто покажет лучший стиль или более эффективную защиту.

Запрещено правилам муай тай:
— Бить головой;
— Бросать через грудь, через бедро, делать «подножки», подсечки;
— Удерживать шею или локоть оппонента с намерением провести удушающий прием;
— Использовать канаты для удержания или нанесения ударов, отталкиваться от канатов;
— Уходить в глухую защиту или намеренно падать с целью избежать удара или получить преимущество перед противником;

— Наносить удары лежащему или поднимающемуся оппоненту;
— Бить в затылок, по позвоночнику, в пах противника;
— Намеренно выплевывать капу;
— Выходить на ринг без необходимой защитной экипировки или с несоответствующей требованиям;
— Игнорировать указания рефери и проявлять неуважение к рефери;
— Проводить атаку на глаза противника, кусаться;
— Плевки, оскорбления, неспортивное поведение.

Правила тайского бокса — требования к участникам, экипировке, рингу

Автор Сергей На чтение 13 мин. Просмотров 5.7k.

Муай-тай как вид спорта был сформирован в XVII веке. Школы, в которых изучали боевое искусство, обосновались при множестве храмовых комплексов. Овладеть единоборством — значило перейти на новый уровень. Бойцам, проявившим себя в турнирных схватках даже даровали различные титулы именем Короля. Правила тайского бокса, согласно которым в королевстве проводились турниры, сформировались на рубеже XVIII-XIX веков. В те времена они были суровее нынешних, но до сих пор являются базовыми.

Не смотря на то, что Муай-тай — единоборство древнее, не все его техники точно описаны. Из-за этого случаются путаницы. Эволюция вида спорта привела к запрету использовать целый ряд приёмов, которые были присущи ему изначально. Сделано это для снижения травматизма среди бойцов. За пределами Таиланда, при проведении турниров, где представлен тайский бокс, правила могут отличаться. Это зависит непосредственно от организаторов и ассоциации-устроителя.

Соревнования по любительскому Муай-тай проходят по правилам IFMA. Это международная организация с центром в Бангкоке, которая включает в себя региональные федерации 130 стран. Под её эгидой, среди прочих турниров, проводятся и мировые первенства по тайскому боксу.

Содержание

Правила тайского бокса. Коротко о главном

Если речь идёт об официальных состязаниях, то их организацией и проведением может заниматься федерация или ассоциация, либо спортивные клубы. Любые турниры, которые организованы при соблюдении всех требований, предполагают разделение участников по нескольким критериям — их возрастной ценз и весовая категория. Первый критерий, среди прочего, определяет и длительность противостояния, которая является предельной для тех или иных бойцов. Поединок могут составлять три, четыре либо пять раундов по две минуты, с перерывом между раундами в минуту.

Вне зависимости от атаки или защиты, бойцы в ринге задействуют руки, локти, колени и ноги. Судьи присуждают очки бойцу за точно нанесённые удары, которые смогли нанести вред оппоненту. Если же они были заблокированы, начисление очков не происходит. За нарушение правил предусмотрено снятие очков.

При равном количестве балов, для определения победителя используются дополнительные показатели. Среди таковых:

Нанесённое число техничных ударов
Удары мощнее, нежели у соперника
Физическая активность по окончанию поединка выше, чем у оппонента, при меньшем количестве травм
Агрессивность боя
Продемонстрированный стиль бокса больше соответствует тайскому духу и технике
Меньше нарушений правил

Победу судьи присуждают по очкам, за явным преимуществом, либо досрочно из-за нокаута, травмы соперника, отказа противника продолжать поединок, дисквалификации.

Под запретом в поединках Муай-тай находятся любые приёмы, к примеру к таковым относятся различные захваты или броски, демонстрирующие технику борьбы, а не Муай-тая. Помимо этого, нельзя бить головой, проводить удушающие приёмы заламывая голову или локоть соперника; бить в затылок, пах противника или в позвоночный отдел. Не допустимо так же атаковать лежащего оппонента, либо в тот момент, когда он поднимается с ринга. Использовать канаты, вне зависимости от цели. Строжайше карается неспортивное поведение, а также неуважение к сопернику, рефери в ринге и судейской бригаде.

Участники соревнований. Кто допускается и возрастные категории

Участниками состязаний по тайскому боксу на общих условиях могут являться и представители мужского пола и женского. Подобная революция произошла лишь в конце ХХ века. До этого момента, нахождение женщины не то, что в ринге, а даже рядом с ним в Таиланде считалось предвестником всевозможных бед и категорически не допускалось. Первые попытки вывести представительниц прекрасного пола на турниры были предприняты в 60х годах прошлого столетия, но встречены они были в штыки. И равноправие по половому признаку в Муай-тай пришлось отложить.

По возрасту все участники делятся таким образом:

10-11 лет — мальчики и девочки
12-13 лет — младшие юноши и девушки
14-15 лет — юноши и девушки
16-17 лет — младшие юниоры и юниорки
18-23 года — юниоры
17-40 лет — взрослые

Дополнительно, основные Положения о проведении данных конкретных соревнований могут иметь пункт, позволяющий допуск бойцов младшего возраста в старшую возрастную категорию. При этом, их уровень подготовки должен соответствовать той группе, где они намерены выступать, и спортивному разряду. Так же, правила Муай-тай в данном случае предусматривают, что противостояние должно проводиться согласно требованиям, предъявляемым к тому возрасту, в котором участники заявлены фактически.

Относительно категории «Взрослые», то в неё допускаются исключительно мужчины и женщины достигшие возраста 17 лет. Исключений, ввиду высокого класса спортивной подготовки, разряда, титулов на турнирах и прочих заслуг не делается.

Требования к рингу

Правила проведения турниров по тайскому боксу предусматривают не только требования непосредственно к участникам, но и к площадке, на которой они проводятся. Основное внимание уделяется рингу. Согласно нормам IFMA, ринг является правильной квадратной формы, стороны которого допустимы от 4,8 до 6 метров. Относительно международных турниров, допускается их увеличение до семи метров, тридцати сантиметров. Все замеры делаются исключительно с внутренней стороны канатов.

Помимо этого, установлены требования относительно столбов ринга, и самих канатов. В последнем случае, предусмотрены точные характеристики их размеров, материалов изготовления, высоты крепления и прочего. Есть нормы и для покрытия, а так же помоста, если ринг располагается на таковом.

Насколько пригоден ринг для проведения соревнований определяет их главный судья, перед турниром и по завершению всех работ, связанных с площадкой.

Экипировка спортсменов

К экипировке спортсменов на любительских состязаниях установлены жёсткие требования. Если она не соответствует регламенту, её необходимо заменить. В случае, если в силу различных причин участник, его тренер либо секунданты не делают этого, к бою такой спортсмен допущенным быть не может. Не смотря на то, что перчатки и бинты ряд федераций выносит в отдельные категории, они так же являются частью экипа бойца.

Перчатки. На соревнованиях запрещается пользоваться собственными перчатками, не смотря на то, что они могут полностью соответствовать всем установленным требованиям. Они выдаются организаторами исходя из параметров тайбоксёра. Те же перчатки, которые предоставляет оргкомитет турнира, обязаны получить одобрение IFMA. У взрослых используются перчатки весом 10 унций.
Бинты. Для того, чтобы забинтовать руки, допустимо применение эластичных бинтов, ширина которых не превышает пять сантиметров, а их длина не может быть больше нежели двести пятьдесят сантиметров. Использование иных разновидностей бинтов строжайше воспрещено в соревновательном процессе. Наряду с перчатками, используемые участниками бинты должны проходить судейскую проверку ещё до начала противостояния.
Майка и шорты. Бывают двух видов — мужские и женские. На спортсмене должна быть надета синяя либо красная форма, что полностью зависит от того угла, в котором будет находиться боец.
Шлем. Без шлема боец не допускается до поединка. Он является индивидуальным предметом и подбирается в соответствии с антропометрическими данными спортсмена. Надевается в ринге непосредственно перед боем и снимается ещё до оглашения победителя.
Обязательным элементом для использования бойцами на любительских соревнованиях является применение капы, защиты для коленей, а также локтей, паховых бандажей как для представителей сильного пола, так и представительниц прекрасного, защиты груди в женском турнире.

Относительно нательного протектора, или как его ещё называют, жилета, то он должен быть надет в обязательном порядке на спортсменах из всех возрастных групп, кроме взрослых. Обязательное его использование взрослыми может быть отдельно прописано в регламенте турнира.

Требования к допуску спортсменов Муай-тай к соревнованиям

К участию в боях в рамках официальных состязаний по Муайтай,имеют право получить допуск исключительно спортсмены, прошедшие комиссию по допуску, так же врачебную комиссию. Все эти процедуры должны быть проведены в строгом соответствии предъявляемых международной ассоциацией, а также национальной федерацией требованиям.

Правилами продиктован и ряд запретов. К примеру, проведя два поединка на ринге, взрослый спортсмен может стать участником любого другого турнира, в том числе и проводимого под эгидой других ассоциаций, не ранее чем через пятнадцать дней. Относительно бойцов до 14 лет, то данный интервал увеличен в два раза. При проведении юношами и девушками 4 боёв, а взрослыми — 5 противостояний, выйти на следующие спортсмен может лишь спустя тридцать дней.

Так же, определён «карантин», в течении которого представитель тайского бокса не может выступать после нокаута, либо полученного в голову удара, в результате которого поединок пришлось остановить. В зависимости от потери сознания или отсутствия таковой, а так же числа нокаутов в течении определённого временного отрезка, количество вне-соревновательной практики составляет от 1 месяца, до 1 года.

Допуски к состязаниям после восстановительного процесса выдаются после прохождения медицинской комиссии с обязательной записью в книжке спортсмена. Правила нокаута действуют не только на соревнованиях, но и в процессе тренировок.

Весовые категории спортсменов

Перед подачей заявки на тот или иной турнир, должна быть определена весовая категория спортсмена. Это делается врачом и тренером, с обязательным занесением записи в карту. Помимо этого, весовые категории заявленных бойцов определяются на контрольном взвешивании непосредственно перед соревнованиями.

Взвешивание проводится в день проведения соревнований с утра. В первый день, процедуру проходят все участники. В последующие, только те бойцы, которые соревнуются в этот день. На взвешивании мужчины должны быть в плавках, а девушки в раздельных купальниках. Так же допускается, чтобы бойцы обоих полов были полностью обнажены по их желанию.

До процедуры взвешивания, участники соревнований проходят медицинский осмотр. По его результатам, врач выносит решение о допуске бойца к турниру.

Весовые категории в тайском боксе распределяются следующим образом:

Старшие юноши, юниоры, взрослые (для обоих полов) / кг	Младшие юноши, юноши (для обоих полов) / кг
До 45	До 30
До 48	До 32
До 51	До 34
До 54	До 36
До 57	До 38
До 60	До 40
До 63,5	До 42
До 67	До 44
До 71	До 46
До 75	До 48
До 81	До 50
До 86	До 52
До 91	До 54
Свыше 91	До 56
	До 58
	До 60
	До 63
	До 66
	До 69
	До 73
	Свыше 73

Для женщин предусмотрено, что их граничный вес, который описан в регламентах, составляет параметр свыше 71 килограмма. Все участники имеют права выходить на поединок с бойцами, которые находятся в весовой категории на один пункт выше их собственной. При этом, им должна быть гарантирована возможность возврат в изначально заявленную.

Перед каждым турниром, после проведения всех предусмотренных процедур, включая медицинский осмотр и процедуру взвешивания, необходимо осуществить жеребьёвку участников в соответствии с теми весовыми категориями, в которых они будут состязаться. Её проведение курирует лично главный судья, либо делегированный им заместитель. В процессе проведения жребия, действующие правила допускают заведомое разведение спортсменов, которые на данных состязаниях являются сильнейшими, а так же представителей одного клуба.

Сколько длится бой

Правила IFMA предусматривают разграничение продолжительности боя в соответствии возрасту бойцов, а так же их квалификации. Поединки в категориях, куда входят дети возрастом от 11 до 14 лет, состоят из три раундов по одной минуте каждый. Для всех остальных предусмотрены бои длительностью три — пять раундов по две минуты. Время отдыха между раундами, вне зависимости от возрастной группы, составляет минуту.

Правилами оговорена и возможность проведения в тайском боксе противостояний по формуле 4 по 3. В данном случае, предусмотрено увеличение времени отдыха между раундами до двух минут.

Если в день проведения соревнований заявлено 2 сессии боёв, перерыв между ними составляет не менее 2 часа.

Как и за что присуждаются очки в соревнованиях по тайскому боксу

Выиграть в поединке можно нокаутом, за явным преимуществом или по очкам. Очки в тайском боксе присуждаются за каждый удар рукой, ногой, локтем или коленом, который достиг своей цели, то есть попал в соперника и смог его потрясти. Второе понятие предусматривает, что боец должен быть выведен из боевой стойки, которую он занимал. Если оппонент использует для защиты руки или ноги, а удары наносятся именно по ним, то они не идут в зачёт.

Традиционные для тайского бокса клинчи, также не должны быть сами по себе. В клинче должна проводиться атаки и наноситься удары. Без таковых, клинчевание будет прервано арбитром.

По окончанию каждого раунда, тот боксёр чьи удары большее количество раз были засчитаны, получает десять очков. Его оппонент одерживает девять балов. При перевесе точных ударов в количестве более достигших цели атак, сопернику присуждается восемь очков, а более пятнадцать — семь пунктов. Присуждение одному из бойцов шести очков означает, что в данном бою имеет место «явное преимущество», следовательно, бой должен быть немедленно остановлен судейским решением и назван победитель. Спортсмен отправивший своего оппонента в нокдаун не может рассчитывать на дополнительные очки. Нокдаун равен удару достигшему цели.

За нарушение правил бойцами, судьи вычитают очки из набранных соперниками в ходе раунда. Этому предшествует замечание рефери поединка. Судья вправе как согласиться с ним, так и нет.

По завершению поединка происходит подсчёт судейских балов и объявляется победитель. Если соперники набрали равное количество очков, для определения лучшего используются дополнительные параметры.

Правила тайского бокса в Таиланде

Представленные правила тайского бокса — вариант для спортсменов-любителей. Профессионалы их придерживаются далеко не всегда. Более того, в силу отсутствия объединённой федерации, существует множество ассоциаций под эгидой которых выступают спортсмены.

На родине Муай-тай, в Таиланде, любительский бокс не столь популярен как профессиональный. В первую очередь, данный фактор связан с заработком — спортсмены-любители на турнирах выступают бесплатно, либо за небольшие призовые. Относительно профессионалов, то их гонорары могут превосходить зарплаты любителей с десятки и даже сотни раз.

Ввиду разрозненности ассоциаций тайского бокса, каждая из них может устанавливать свои правила как проведения турниров и начисления очков, так и допуска к ним. Общими остаются требования продиктованные безопасностью. В их числе запрет на удушающие приёмы, проведение атаки против лежащего или поднимающегося соперника. Мужчины и женщины проводят схватку без обуви, чтобы не травмировать противника ударами ног.

В Таиланде, помимо прописанных спортивными ассоциациями правил, существуют и свои особенные. Это не столько правила, сколько ритуалы, без проведения которых боец не может начать поединок. Они демонстрируют уважение к тайскому боксу. Среди таких обязательных правил — исполнение танца «Вай кхру». Он длится около 5 минут и является благодарностью тренерам и родителям за всё, что они вложили в бойца. Помимо ритуала, данный танец — ещё и отличная разминка перед боем.

Ещё одним правилом,которого придерживаются тайцы — не допускать ударов ногой в лицо. Бойцы стараются их максимально избегать. Это никоим образом не связано с правилами безопасности поединка, по лицу можно так же увесисто попасть локтем или кулаком. В Таиланде, прикоснуться голой ногой к лицу другого человека — считается верхом неуважения и страшнейшим оскорблением.

На своей родине, в королевстве Таиланд, Муай-тай — уникальный вид спорта со своей собственной философией. Он отлично укрепляет тело и тренирует душевное равновесие. Будучи поставленными на поток и обзаведясь элементами шоу, бои тайских боксёров не стали развлечением, а остались спортом и боевым искусством в чистом виде.

Приемы тайского бокса — стойка, удары, защита в Муай-тай

Автор Сергей На чтение 15 мин. Просмотров 5.7k.

Не смотря на то, что Муай-тай — единоборство с многовековой историей, школы расположенные на его родине в Таиланде и по всему миру, исповедуют различные методологии подготовки. Причиной того, что техники и приемы тайского бокса зачастую отличаются, является отсутствие их точной классификации и описания. Полной мерой это не сделано до сих пор.

В зависимости от наставника, в Муай-тай могут быть привнесены элементы из других единоборств. К примеру, кикбоксинга, джиу джитсу или классического бокса. Это неплохо, если боевое искусство используется исключительно для общего развития, поддержания формы или приемов самообороны. Но, в соревновательном процессе оценивается исключительно тайская техника. Ещё одной причиной является тот факт, что в разных странах мира, не просто владельцы клубов, но зачастую и руководители федераций — бойцы других стилей. Они знают те приемы и правила тайского бокса, которым их учили. Но это не всегда совпадает с официальными.

Тем, кто действительно хочет постичь искусство Муай-тая в чистом виде, лучше всего сделать это непосредственно в Тае. Отправляться в школу или кемп стоит обладая базовыми знаниями и навыками. В противном случае, вы попадёте в группу для иностранцев, созданную для отпускников. Таковых множество и они служат для развлечения туристов и заработка денег.

Техники и приемы тайского бокса

В тайском боксе существуют две основных техники — Муай-лак и Муай-киеу. Первая характеризуется тем, что в ней применяются мощные удары и медленные перемещения. У бойца твёрдая позиция и основательная защита. В виду малой зрелищности, данная техника применяется редко, так как считается не способной привлечь большое количество зрителей. Муай-киеу является более востребованной. Это завораживающее искусство танца, коим и является поединок истинных высококлассных бойцов. Она отличается быстрыми техничными движениями, скрутками, уклонами. Удары хоть и требуют большей подготовки, но остаются столь же мощными.

Техника Муай-тай включает в себя действия в захвате и в не его, броски, удары, а так же обманные движения. Помимо этого, разделяют технические особенности атакующих и оборонительных движений.

Классификация приемов в тайском боксе имеет несколько типов, которые в свою очередь, делятся на отдельные элементы. Все они оказывают ключевое влияние на ход боя. Помимо непосредственно техник и приемов, первоочередное внимание в единоборстве уделяется дыханию боксёров. Для его постановки существуют различные упражнения, как статические, так и динамические. Для профи-бойцов важным является доведения дыхания до автоматизма. Это позволяет не только лучше увереннее себя чувствовать во время поединка, но даже избежать нокаута.

Стойки

Стойки в Муай-тай имеют свои особенности, сильные и слабые стороны. Каждый боец выбирает для себя удобный вариант стойки, в которой он проводит бой. Они бывают:

Левосторонняя. Предполагает расположение левой стороной корпуса по отношению к противнику. Наиболее часто используется правшами.
Правостороння. Предусматривает расположение правым боком к оппоненту. Популярна среди леворуких спортсменов.
Фронтальная. Характерна расположением ног на ширине плеч. При этом, вес тела распределяется равномерно на каждую из них. Во время противостояния на ринге бойцы используют её при работе на ближней дистанции. Считается основной тренировочной для новичков.

Стойки всех разновидностей могут быть как открытыми, так и закрытыми. Если рассматривать относительно центра тяжести, то выделяют низкие либо высокие.

Захваты, скручивания, сбивания

Все эти приемы относятся к группе атакующих. Их целью является выведения противника из равновесия, чтобы он оказался на полу ринга. Стоит учитывать, что броски в Муай-тае с применением техники присущей борьбе — категорически запрещены. Бросать соперника можно, но не через бедро или грудь, а в паре с тайскими приемами.

Захват. Захваты могут выполняться атакующим бойцом с использованием одной, либо обеих рук. Их целью является обеспечит плотный контакт для проведения эффективного приема.
Скручивание. Атакующий прием задача которого состоит в разворачивании тел оппонента
Сбивание. Прием направленный на падение соперника назад. В его выполнении задействованы обе руки, которыми необходимо сделать толчок.
Сваливание. Предполагает проведение таки, в результате которой противник окажется на ринге. Боец проводящий атаку не отрывает соперника от пола. В большинстве случаев, для проведения сваливания используется скручивание или сбивание.

В отличии от классического бокса, правила тайского предполагают клинчи. Они используются, в том числе, и для проведения атак. Во время клинчевания эффективно используют колени и локти. Классификация клинчей предусматривает фронтальный, низкий, боковой и «лебединая шея».

Броски

Приемы Муай-тай предполагают активное использование бросков, присущих исключительно данному виду единоборства, без примеси иных разновидностей. В зависимости от того, какой вид захвата был выбран противником, их техника существенно разнится. Существуют следующие разновидности выполнения бросков:

С зашагиванием. Выполняется при помощи одной ноги, которая ставится вплотную к сопернику.
С подножкой, при этом, как таковые подножки в тайском боксе находятся под запретом. При выполнении броска с подножкой, атакующий так же использует одну ногу, которую ставит вплотную к внутренней, наружной ноге оппонента или сзади неё.
Подножка со скручиванием. Производится последовательная комбинация действий, где после проведения подножки, следует скручивание, либо сбивание.

Защита

Помимо атакующих техник, основные приемы тайского бокса предусматривают и защитные элементы. Они обращены на предотвращение атаки, выхода из неё, либо её остановку. Защита выполняется используя руки, ноги, локти, колени и другие части тела, в зависимости от типа атакующих действий, которые проводит соперник. Главной её задачей является уход от удара. Работа корпусом предусматривает такие элементы.

Уклон. Боксёр выполняет уклоны верхней частью туловища, предотвращая нанесение ему удара.
Нырок. При выполнения данного технического элемента, основная функциональная нагрузка лежит на коленях. Чтобы нивелировать атаку, обороняющийся боксёр приседает в коленях вниз, либо вниз и в сторону.
Отклон. В данном случае работает поясница. Для ухода от удара, боец отклоняется прогибом назад, таким образом уходя с траектории. Удобно для перехода в атаку.

Блоки

Если защищающийся боксёр работает руками или ногами, он может делать блоки, либо так зазываемые подставки. Это позволяет предотвратить удар либо захват.

Подставка. Прием позволяет нанесение удара. Однако, меняет планы атакующего. Защищающийся боец целенаправленно подставляется той или иной частью тела, чтобы защитить уязвимые.
Отбив. Защитной частью тела (рукой или ногой) проводится ответное движение, благодаря которому удар соперника меняет свою траекторию.
Блокирование. Применяя корпус, руки или ноги боец блокирует атаку.

В зависимости от фазы атаки, все защитные действия делятся на предварительные, либо срывающие атаку на старте. Бить оппонента, который проводит эффективную защиту довольно непросто. Так как удары, захваты или толчки проходят по касательной, либо мимо корпуса.

К числу элементов предварительной защиты относятся захваты, сбивы, блокирование, «отжимание». Оседание, переход и отведение корпуса, перешагивания и отходы. Для эффективного проведения данных приемов существуют индивидуальные защитные техники, к примеру, зацепом или увёрткой. А вот использование перевода позволяет опытному бойцу мгновенно перейти в контратаку.

Все названия приемов, которые применяются на территории стран СНГ, адаптированы и частично заимствованы у других единоборств. Посредственно в Таиланде они несут в себе иную смысловую нагрузку и больше отображают не суть, а дух элемента. Сделано это для лучшего понимания бойцами в процессе обучения и понятного судейства.

Удары в Муай-тай

Как и в других единоборствах, удары в тайском боксе являются элементами атаки. В зависимости от техники их выполнения, они имеют чёткое разделение на прямые, боковые, наотмашь, снизу, сбоку, в сторону, назад, сверху. Для их нанесения используются и кисти рук, и локти, и стопы, и колени. Именно поэтому Муай-тай называют «боем восьмируких». Разнятся удары и по вложенной в них энергии. И если боец наносит сильный удар, то для его выполнения он максимально задействует все группы мышц.

Перемещения атлетов в ринге быстрые и пластичные, что и отличает тайский бокс. Удары ногами чаще всего выполняется в шаге, либо скачке. В первом случае он может быть обычным либо приставным. Во втором, боксёр совершает отталкивание одной либо обеими ногами в зависимости от предстоящей атаки и целей, которых он хочет достичь в результате её проведения.

Удары руками

Нанесение ударов руками в Муай-тай относится к вспомогательным. На тайском они звучат как Чок и оцениваются при проведении схваток ниже, нежели приемы с использованием коленей, ног или локтей. Удары руками в тайском боксе, а точнее в его ранней версии, практически не применялись и существовали лишь в вариации кроссов. Под воздействием иных единоборств, пришли и прочие разновидности. Сегодня в поединках можно увидеть:

Мад тронг (джеб)
Мад уиан сан (хук)
Мад уиан яо (свинг)
Мад уиан глаб (бекфист с разворотом)
Мад сюи (апперкот)
Кра-дод-чок («Супермен»)

Наибольшее воздействие на применение именно кулаков, в развитии Муай-тая сыграл классический бокс. Стоит отметить, что представители тая довольно редко используют руки для нанесения ударов по корпусу — это оставляет голову не защищённой и открывает отличные возможности для контратаки.

Удары локтями

Локти открывают для тайбоксёров гораздо больше перспектив и применяются гораздо активнее. Боец может атаковать при их помощи в прыжке или с разворота, бить по прямой, по диагонали сбоку, вверх или вниз. С их помощью можно успешно блокировать удары соперника. В оригинальной транскрипции, данная группа приемов именуется как Ти Сок

Сок ти (рассекающий удар)
Сок тад (горизонтальный)
Сок нгад (апперкот с использованием локтя)
Сок пун (выпад вперёд)
Сок уиан каб (горизонтальный удар обратно)
Сок клаб (удар в процессе разворота)
Сок саб (рубящий удар)
Сок клаб ку (рубящий удар двойной)
Гра-дод сок (удар с выполнением прыжка)

Зачастую бойцы используют приемы с локтями в самом завершении боя, или для того, чтобы нанести сопернику рассечение. Прежде всего страдает бровь. Таким образом, глаза оппонента заливает кровь и он оказывается дезориентированным в пространстве. Ввиду того, что данные приемы очень травматичны, они оказались под запретом в ряде организаций. В их числе и некоторые профессиональные.

Удары ногами

Удары ногами в тайском боксе именуются Тае. Несмотря на внешнюю схожесть, техника их выполнения существенно отличается от других боевых искусств. Бить ногами можно по корпусу, в нижнюю часть тела, в голову.

Тае тронг (прямой)
Тае тад (боковой)
Тае чиан (полу-боковой)
Тае кроюнг хенг крюнг као (наполовину голенью, наполовину коленом)
Тае глаб лан (с разворотом)
Тае код (нижний боковой)
Тае хао (рубящий сверху, «топор»)
Гра-дот тае (коленом в процессе прыжка)
Ха йеп тае (с выполнением подскока)

Знаменитым приемом бойцов Муай-тай при выполнении ударов ногами является перенос тела. При идеальной технике, если соперник смог уклониться,то атакующего должно развернуть по инерции вокруг своей оси на 360 градусов. Важно не забывать в момент нанесения подобных ударов и о защите, так как оказавшись на одной ноге, боец становится уязвим перед встречным выпадом.

Удары коленями

Ещё одной разновидностью ударов в тайском боксе являются выпады коленями. Чаще всего оппоненты пользуются этими приемами находясь в клинче, когда соперник оказывается очень близко и есть возможность для атаки. В оригинальном названии Муай-тая, данная группа ударов именуется Ти као.

Као тронг (прямой)
Као чиан (по диагонали)
Као кон (крученый)
Као тад (по горизонтали)
Као тоб («шлепок»)
Као юун («бомба»)
Као лой (в прыжке с разбега)
Као йеп (с использованием подскока)

При выполнении ударов коленями используется два подхода. Один из них пропагандируется современной школой и представляет собой максимально натянутую и вытянутую вниз стопу. Классическая же школа использует изначальный подход, где стопа располагается под углом 90 градусов относительно голени. В каждом из них есть как свои преимущества, так и недостатки. Всё зависит от техники бойца, его антропометрических данных и индивидуального мастерства.

Запрещённые приемы Муай-тай

Как и любой вид спорта, тайский бокс имеет свод правил, которым бойцы должны подчиняться неукоснительно. Они могут быть различными в зависимости от ассоциации, которая курирует боевое искусство. Помимо этого, существуют и общие требования, предписывающие куда можно бить, а куда нельзя и какие приемы находятся под запретом.

Так, нельзя наносить удары головой, выполнять броски и подсечки с использованием приемов борьбы, а исключительно руководствуясь нормами Муай-тая. Продолжать атаку лежащего соперника, надавливая на него локтем, коленом или ногой. Так же правила исключают возможность проведения атаки в тот момент, когда соперник лежит, либо начинает подниматься. Нельзя применять удушающие приемы, захватывая локоть или шею противника. Использовать канаты, чтобы оттолкнуться, удержаться или нанести с их помощью удар. Категорически запрещено целенаправленно бить в голову, пах или позвоночник. Свод законов Муай-тай так же не приветствует симуляцию, к примеру, если боец падает на ринг, чтобы уйти от удара или уходит в глухую защиту.

Особенности тренировок по Муай-тай в Таиланде

В Таиланде существуют школы для местных и кемпы для иностранцев. Особняком стоят клубы для местных чемпионов, в которых приезжие тоже могут тренироваться. Если говорить о традиционных тайских школах, в которых воспитывают бойцов, то они отличаются аскетичностью и туристов вряд-ли привлекут.

Назовите лучшие на ваш взгляд клубы Муай-Тая на его родине, и на ум сразу приходят раскрученные Tiger, FightCamp, True Bee. В них приезжают бойцы со всего мира и тренировки там поставлены «на поток». Но, подготовка в данных кемпах существенно отличается от традиционно тайской.

Стандартные школы для тайцев — это небольшие поселения, вход в которые посторонним воспрещён. Содержатся они исключительно за счёт учителя, а обучение в них бесплатно. Живут ученики там же, в спартанских условиях. У каждого с собой минимальное количество личных вещей, свой топчан, подушка, одеяло.

Подъёмы здесь ранние — в 5 утра. Дальше, уборка территории, завтрак, а уже в 6.00 первая тренировка. Задача подобных школ — воспитать как можно больше высококлассных бойцов всех возрастов. От этого напрямую зависит благосостояние центра и интерес промоутеров. Так как зарабатывают школы именно на участии своих боксёров в поединках.

Работа происходит как индивидуальная с мешками, на лапах с тренером, а так же спарринг. Тренировки проходят 2 раза в день и направлены на развитие всех групп мышц. Из восстановительных процедур практикуется только массаж. Помимо этого, бойцы могут использовать йогу или медитацию.

Дети в таких школах, а принимают их с 5 лет, живут вместе со взрослыми. Как правильно, уборка школы и территории возложена именно на младших. Режим у них тот же. Однако, после утренней тренировки ребятня отправляется в школу и зачастую, освобождается от вечерней. Всё-таки, столь сильные нагрузки в этом возрасте выдержать способны не многие.

Как выбрать школу по Муай-таю в Таиланде

Вас завораживает танец тай-боксёров и вы мечтаете также порхать по рингу? Для этого потребуются годы тренировок. Но если есть возможность постигать премудрости Муай-тай в Таиланде, на его родине — то это идеально. Выбор школы зависит от нескольких факторов, среди которых и уровень подготовки.

Для начала, ответьте для себя на вопрос, с какой целью вы отправились в Таиланд. Если вы профессиональный боец и стремитесь «прокачать» свои навыки — это одно. А если ваша цель — пляжный отдых, а тайский бокс вам нужен ради интереса и поддержания формы, здесь стоит выбрать иной подход. Во втором случае, идеально будет отправиться в Таиланд и выбрать понравившуюся вам школу непосредственно на месте. Подбирайте её таким образом, чтобы она располагалась в непосредственной близости от отеля. Азы Муай-тая вам дадут в любой. Даже если вы намерены посещать только одну тренировку в день, а не две — выгоднее заплатить за 2 недели или месяц, нежели производить разовую оплату.

Те же, кто заточен непосредственно под тренировки, могут подобрать школу ещё из дома по интернету. Каждая из них имеет подробное описание, прайс, контакты для связи. Целесообразно сразу же забронировать себе и жильё через кемп. На что стоит обратить внимание при выборе центра:

Чистота и безопасность. В тайских школах люди могут спокойно соседствовать с крысами и считать это нормальным. Но, что для тайца норма — совсем не значит, что это приемлемо для иностранца. В школе должно быть чисто и убрано. Кучи мусора вокруг — показатель плохой школы. По этой же причине используйте индивидуальную экипировку и не берите ту, которую предоставляет центр. Сколько людей ею пользовалось — не известно, а стоит она сущие копейки. Пол в зале должен быть выстелен матами. Тренироваться на бетоне, не лучшее решение с точки зрения безопасности.
Оснащение школы и доступность оборудования. Современные залы в Таиланде оснащены довольно хорошо. Естественно, если это не школы исключительно для местных. Оцените состояние оборудования. Немаловажным фактором при выборе является и количество необходимых в процессе тренировки мешков. Неплохо было бы сопоставить их с числом обучающихся, чтобы понять долго ли придётся ждать своей очереди.
Тренер. Самое важное в процессе подготовки бойца — не стоимость обучения и не технологическое оснащение школы, а тренер и его методики. Не поленитесь узнать кто является учителями в кемпе, изучите их биографию и достижения. Посмотрите сколько бойцов они вырастили и каковы успехи учеников.

Ещё одним критерием выбора может стать соотношение иностранцев и местных. Лучше выбирать центр подготовки, который популярен не только среди приезжих, даже самых именитых, но и у тайских бойцов. Это говорит не только о высоком уровне подготовки в школе. Но что главное, даёт возможность подсмотреть приемы и техники у «носителей единоборства».

Правила муай тай (тайского бокса)

11 февраля 2011

Правила муай тай (тайского бокса).

Федерации тайского бокса России 1999 года. В 2002 году Правила были изложены в третьей редакции в связи с введением IMTF новых весовых категорий.

В 2003 году Правила были изложенные в четвёртой редакции, в связи с преобразованием IAMTF в WMF, в соответствии с требованиями проведения соревнований по тайскому боксу (муайтай) Всемирной Федерации муайтай (WMF) и были утверждены Конференцией Федерации тайского бокса России 2003 года. В течении 2004 и 2005 годов в Правила вносились изменения и дополнения в соответствии с рекомендациями WMF.

Настоящие Правила (2006 года) изложены в пятой редакции, утверждены Конференцией ФТБР 2006 года и своими разделами отвечают требованиям Правил WMF, IFMA — WMC.

Правила определяют порядок и условия проведения соревнований по тайскому боксу, являются обязательными для организаций, проводящих соревнования среди спортсменов-любителей на всей территории России.

Официальные лица (руководители команд, тренеры, спортсмены и судьи), принимающие участие в соревнованиях, должны в своих действиях руководствоваться настоящими Правилами и общепринятыми нормами поведения и этики. Они обязаны:

Знать и выполнять настоящие Правила и Положение о соревнованиях,

Быть выдержанными и корректными по отношению к своим соперникам и коллегам,

Проявлять высокие моральные качества, строго соблюдать нравственные принципы спорта — честность, принципиальность, благородство,

Активно содействовать пропаганде спорта, уважать зрителей и любителей тайского бокса, не допускать фиктивных боёв.

1. ХАРАКТЕР И СИСТЕМА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1.1 Характер, система и условия проведения соревнований определяются данными Правилами и Положением о соревнованиях, утверждённым организацией проводящей соревнования.

1.2 Соревнования могут быть личные, командные и лично-командные. В личных соревнованиях определяются только личные результаты. В командных соревнованиях определяются только результаты команд. В лично-командных соревнованиях определяются как личные, так и командные результаты.

1.3 Соревнования могут проводиться по системе с выбыванием проигравших спортсменов (после первого поражения) (Олимпийская система) или по круговой системе (только командные соревнования).

2. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

2.1 К участию в соревнованиях допускаются мужчины и женщины, юноши и девушки, соревнующиеся отдельно в своих возрастных группах. Соревнования среди мужчин и женщин, юношей и девушек проводятся раздельно.

2.2 По возрасту, участники соревнований разделяются:

Младшие юноши — 11 — 12 лет,

Юноши и девушки — 13 — 14 лет,

Старше юноши и девушки — 15 — 16 лет,

Юниоры и девушки — 17 — 18 лет,

Мужчины и женщины — 19 — 37 лет

Возраст определяется по году рождения.

2.3 Старшие юноши и девушки 15 — 16 летнего возраста (если это оговорено в Положении о соревнованиях), юниоры и девушки 17 — 18 летнего возраста, имеющие спортивный разряд не ниже первого, могут участвовать в соревнованиях среди мужчин и женщин.

2.4 В соревнованиях могут встречаться спортсмены одинаковых или смежных разрядов. Кандидаты в мастера спорта могут встречаться в соревнованиях с мастерами спорта, мастерами спорта международного класса и заслуженными мастерами спорта.

2.5 Спортсмены первого разряда (если это оговорено в Положении о соревнованиях), могут встречаться с кандидатами в мастера спорта, мастерами спорта, мастерами спорта международного класса и заслуженными мастерами спорта.

2.6 Во всех встречах спортсменов смежных разрядов и возрастов, условия соревнований должны соответствовать тем, которые установлены для спортсменов более высокого разряда и старшего возраста.

3. ДОПУСК УЧАСТНИКОВ СОРЕВНОВАНИЙ

3.1 К участию в соревнованиях среди спортсменов новичков и спортсменов имеющих массовые спортивные разряды, допускаются спортсмены, прошедшие специальное обучение и тренировки в течение не менее 6 месяцев в объёме трёхразовых занятий по 6 и более часов в неделю и диспансеризацию (медицинское обследование) по месту жительства в полном объёме врачебно-контрольной карты.

3.2 Младшим юношам 11 — 12 лет и юношам 13 — 14 лет запрещается принимать участие в соревнованиях старших юношей, юниоров и мужчин, а так же в смежных возрастных юношеских группах независимо от спортивной квалификации.

3.3 После соревнований, в которых спортсмен провёл более двух боёв, к следующим соревнованиям он допускается не ранее, чем через 15 дней, кроме юношей младше 15 летнего возраста, которые в очередных соревнованиях могут участвовать через 30 дней.

3.4 После соревнований, в которых юноши и девушки 15 — 16 летнего возраста провели четыре, а юниоры и девушки 17 — 18 летнего возраста и мужчины и женщины 19 — 37 летнего возраста — пять боёв, они допускаются к очередным соревнованиям только через 30 дней.

3.5 Допуск участников к соревнованиям осуществляется мандатной комиссией, состав которой назначается Главной судейской коллегией соревнований и организацией проводящей соревнования. В состав мандатной комиссии, как правило, входят:

Главный секретарь соревнований,

Заместитель главного судьи соревнований,

Представитель организации проводящей соревнования,

Врач соревнований.

3.6 В мандатную комиссию соревнований предоставляется:

Заявка на участие в соревнованиях. На всероссийские соревнования, заявка заверяется региональной Федерацией тайского бокса, органом государственного управления физической культурой и спортом субъекта Российской Федерации и региональным медицинским учреждением, осуществляющим контроль и медицинский допуск спортсменов сборных команд региона при выездах на всероссийские соревнования,

Паспорт спортсмена с отметками о выступлениях на соревнованиях за последние два года и медицинскими допусками на участие в соревнованиях,

Страховой полис от несчастного случая,

Общегражданский паспорт с регистрацией. Спортсмены моложе 14 лет, кроме свидетельства о рождении, представляют справку с фотокарточкой, заверенную соответствующей уполномоченной организацией по месту жительства,

3.7 Окончательное решение о допуске к соревнованиям принимает главный судья соревнований.

4. МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР СПОРТСМЕНОВ И СУДЕЙ

4.1 Каждые шесть месяцев спортсмен обязан проходить диспансеризацию в полном объёме врачебно-контрольной карты (форма 061у, 062у). Через три месяца после диспансеризации спортсмен проходит углублённый медицинский осмотр с обязательным заключением врачей: невропатолога, окулиста и отоларинголога.

4.2 На основании данных диспансеризации и осмотра медицинская организация, под наблюдением которой находится спортсмен, даёт разрешение на участие в соревнованиях, но не ранее чем за три дня до начала или выезда на них. Перед соревнованиями выше регионального масштаба спортсмен должен пройти медицинский осмотр в региональном врачебно-физкультурном диспансере (центре спортивной медицины).

4.3 Результаты медицинских осмотров и диспансеризаций записываются в паспорт спортсмена и заверяются печать соответствующего медицинского учреждения.

4.4 Во время соревнований спортсмен проходит медицинский осмотр до взвешивания или перед проведением боя.

4.5 Спортивные судьи перед соревнованиями проходят медицинский осмотр, на котором определяется их физическая готовность судить бои на ринге или сбоку ринга. Зрение спортивных судей должно быть не менее 6 диоптрий на каждый глаз.

5. ОБЯЗАННОСТИ И ПРАВА СПОРТСМЕНОВ

5.1 Спортсмен обязан знать и строго выполнять настоящие Правила.

5.2 Спортсмен может иметь двух секундантов.

5.3 Спортсмен должен до начала соревнований сдать в судейскую коллегию, лично или через представителя команды, паспорт спортсмена с медицинским допуском, страховой полис от несчастного случая, заполненную в установленном порядке карточку участника соревнований.

5.4 За два боя до выхода на ринг, явиться к судье при участниках, в его присутствии забинтовать руки, надеть перчатки и соответствующее защитное обмундирование для боя.

5.5 Спортсмен должен быть выдержанным и корректным по отношению к своему сопернику, спортивным судьям и зрителям.

5.6 Перед началом первого раунда, а также после объявления результата боя обменяться с соперником рукопожатием.

5.7 По команде рефери «ЧОК» начать бой, по команде рефери «ЙУТ» прекратить бой, по команде рефери «ЙЭК» сделать шаг назад, после чего по команде «ЧОК» продолжить бой.

5.8 Если соперник оказался в нокдауне, при счёте «РАЗ (ОДИН)» немедленно отойти в дальний нейтральный угол и находиться там лицом к центру ринга с опущенными руками до тех пор, пока рефери не даст команду продолжить бой. Во время перерыва между раундами спортсмен обязан находиться в своём углу ринга лицом к центру ринга.

5.9 Спортсмен не имеет права применять добровольно или по чьему-то требованию препараты, лекарства, стимуляторы и другие вещества, запрещённые приложением к настоящим Правилам.

5.10 Участник соревнований имеет право:

5.10.1 Во время перерыва между раундами, до боя и после боя, пользоваться услугами секунданта и его помощника,

5.10.2 Отказаться от боя на любой его стадии,

5.10.3 Обращаться в судейскую коллегию через руководителя, тренера или капитана команды, а в перерывах между раундами, через секунданта.

6. СЕКУНДАНТЫ

6.1 Каждый спортсмен, принимающий участие в соревнованиях, имеет право на одного секунданта и его помощника.

6.2 Только секунданту и его помощнику разрешено подниматься в ринг, при чём, только один из них может войти в площадку, ограниченную канатами.

6.3 Во время боя ни секунданту, ни его помощнику не разрешается находиться на краю ринга. Перед каждым раундом они должны убрать с края ринга табурет, на котором отдыхал спортсмен, полотенце, ведро и т. п.

6.4 Выполняя свои обязанности, секундант может иметь полотенце и губку для своего спортсмена. Если он видит, что его спортсмен не может продолжать бой, то может отказаться от ведения боя от его имени, бросив на ринг полотенце или губку. Отказаться от боя можно на любой его стадии, за исключением того момента, когда рефери ведёт отсчёт спортсмену оказавшемуся в нокдауне.

6.5 Секундант или его помощник не должны давать советов, помогать или поддерживать своих спортсменов во время поединка. Нарушение этого правила может, после вынесения двух замечаний секунданту, повлечь за собой предупреждение спортсмену или отстранение секундантов от выполнения своих обязанностей. Спортсмену может быть вынесено замечание, предупреждение или он может быть дисквалифицирован за недостойное поведение его секунданта или помощника секунданта.

6.6 Секундант или помощник секунданта, подстрекающие или побуждающие зрителей словами или жестами поддержать своего спортсмена во время поединка, могут быть отстранены от выполнения обязанностей секунданта или помощника секунданта до конца поединка. После отстранения от выполнения своих обязанностей данное лицо должно покинуть спортивную арену, пока время поединка не истечёт. Если секундант или помощник секунданта дважды отстранены от своих обязанностей, они должны быть отстранены от принятия участия в соревнованиях в роли секунданта или его помощника на весь турнир.

7. ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВО КОМАНД

7.1 Команда, участвующая в соревнованиях, должна иметь руководителя, тренера и капитана команды. Разрешается в состав команды, кроме того, включать врача, массажиста и других официальных лиц по усмотрению командирующей организации, но с согласия организации, проводящей соревнования.

7.2 Руководитель команды несёт ответственность за дисциплину участников. Он обязан:

7.2.1 Обеспечить своевременную явку их на соревнования, организовывать и проводить воспитательную работу, заботиться о досуге спортсменов,

7.2.2 Присутствовать при жеребьёвке, а также на совещаниях судейской коллегии, если они проводятся совместно с руководителями команд,

7.2.3 В командных соревнованиях за 5 минут до начала взвешивания сдать в судейскую коллегию список команды, по одному спортсмену в весовой категории,

7.2.4 Во время соревнований находиться на специально отведённых для них местах.

7.3 Руководитель команды имеет право:

7.3.1 С разрешения главного судьи ознакомиться в секретариате с содержанием протоколов хода соревнований,

7.3.2 В случае нарушения Правил или Положения о соревнованиях подать письменный протест.

7.4 Тренер во время соревнований находится с участниками и отвечает за подготовку спортсменов к выходу на ринг. В отдельных случаях тренер выполняет обязанности руководителя команды, что должно быть оговорено Положением о соревнованиях.

7.5 Капитан команды избирается из числа участников команды. Он наравне с руководителем и тренером отвечает за дисциплину в команде.

7.6 Врач команды несёт ответственность за медицинское обеспечение участников команды и руководит работой массажиста. Он имеет право ходатайствовать о снятии с соревнований участников своей команды по медицинским показаниям.

8. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЯ

8.1 Младшие юноши 11-12 лет, юноши и девушки 13-14 лет могут участвовать только в личных соревнованиях и проводить не более 4-х боёв в месяц.

8.2 Старшие юноши и девушки 15-16 лет, юниоры и девушки 17-18 лет, участвующие во всероссийских соревнованиях, могут проводить не более 5-и боёв.

8.3 Между боями спортсмен должен иметь отдых не менее суток.

8.4 Если спортсмен не явился на взвешивание или его вес окажется выше или ниже нормы установленной весовой категорией, он выбывает из соревнований (дисквалифицируется).

8.5 В тех случаях, когда по независящим от спортсмена обстоятельствам произошла вынужденная остановка боя, то он возобновляется после вынужденного перерыва с того времени, когда была остановка боя. Очки, набранные спортсменом до остановки боя, сохраняются. Если остановка боя произошла в последнем раунде, то победитель определяется по числу очков, набранных до момента остановки боя.

9. ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ

9.1 Весовая категория, в которой может выступать спортсмен, определяется тренером и врачом, о чём делается запись во врачебно-контрольной карте, заявке и паспорте спортсмена.

9.2 Мужчины и женщины, юниоры и девушки 17-18 лет, старшие юноши и девушки 15-16 лет, выступают в следующих весовых категориях:

До 45 килограмм не ниже 43 кг, но не выше 45 кг,

До 48 килограмм не ниже 45 кг, но не выше 48 кг,

До 51 килограмма не ниже 48 кг, но не выше 51 кг,

До 54 килограмм не ниже 51 кг, но не выше 54 кг,

До 57 килограмм не ниже 54 кг, но не выше 57 кг,

До 60 килограмм не ниже 57 кг, но не выше 60 кг,

До 63,5 килограмм не ниже 60 кг, но не выше 63,5 кг,

До 67 килограмм не ниже 63,5 кг, но не выше 67 кг,

До 71 килограмма не ниже 67 кг, но не выше 71 кг,

До 75 килограмм не ниже 71 кг, но не выше 75 кг,

До 81 килограмма не ниже 75 кг, но не выше 81 кг,

До 86 килограмм не ниже 81 кг, но не выше 86 кг,

До 91 килограмма не ниже 86 кг, но не выше 91 кг,

Свыше 91 килограмма не ниже 91 кг.

Если предварительно оговорено в Положении о соревнованиях, спортсмены могут выступать в следующих весовых категориях:

До 108 фунтов не ниже 47,727 кг, но не выше 48,988 кг,

До 112 фунтов не ниже 48,988 кг, но не выше 50,802 кг,

До 115 фунтов не ниже 50,802 кг, но не выше 52,163 кг,

До 118 фунтов не ниже 52,163 кг, но не выше 53,524 кг,

До 122 фунтов не ниже 53,524 кг, но не выше 55,338 кг,

До 126 фунтов не ниже 55,338 кг, но не выше 57,153 кг,

До 130 фунтов не ниже 57,153 кг, но не выше 58,967 кг,

До 135 фунтов не ниже 58,967 кг, но не выше 61,235 кг,

До 140 фунтов не ниже 61,235 кг, но не выше 63,503 кг,

До 147 фунтов не ниже 63,503 кг, но не выше 66,638 кг,

До 154 фунтов не ниже 66,638 кг, но не выше 69,853 кг,

До 160 фунтов не ниже 69,853 кг, но не выше 71,575 кг,

До 168 фунтов не ниже 71,575 кг, но не выше 76,204 кг,

До 175 фунтов не ниже 76,204 кг, но не выше 79,379 кг,

До 190 фунтов не ниже 79,379 кг, но не выше 86,183 кг,

До 200 фунтов не ниже 86,183 кг, но не выше 90,988 кг,

— свыше 200 фунтов не ниже 90,988 кг.

9.3 Последняя весовая категория для женщин и девушек — свыше 71 килограмма. Если соревнования проводятся в весовых категориях измеряемых в фунтах, то последняя весовая категория для женщин и девушек — свыше 168 фунтов (не ниже 71,575 кг).

9.4 Юноши и девушки 13-14 лет, младшие юноши 11-12 лет, выступают в следующих весовых категориях:

До 30 килограмм не ниже 28 кг, но не выше 30 кг,

До 32 килограмм не ниже 30 кг, но не выше 32 кг,

До 34 килограмм не ниже 32 кг, но не выше 34 кг,

До 36 килограмм не ниже 34 кг, но не выше 36 кг,

До 38 килограмм не ниже 36 кг, но не выше 38 кг,

До 40 килограмм не ниже 38 кг, но не выше 40 кг,

До 42 килограмм не ниже 40 кг, но не выше 42 кг,

До 44 килограмм не ниже 42 кг, но не выше 44 кг,

До 46 килограмм не ниже 44 кг, но не выше 46 кг,

До 48 килограмм не ниже 46 кг, но не выше 48 кг,

До 50 килограмм не ниже 48 кг, но не выше 50 кг,

До 52 килограмм не ниже 50 кг, но не выше 52 кг,

До 54 килограмм не ниже 52 кг, но не выше 54 кг,

До 56 килограмм не ниже 54 кг, но не выше 56 кг,

До 58 килограмм не ниже 56 кг, но не выше 58 кг,

До 60 килограмм не ниже 58 кг, но не выше 60 кг,

До 63 килограмм не ниже 60 кг, но не выше 63 кг,

До 66 килограмм не ниже 63 кг, но не выше 66 кг,

До 69 килограмм не ниже 66 кг, но не выше 69 кг,

До 73 килограмм не ниже 69 кг, но не выше 73 кг,

Свыше 73 килограмм.

9.5 Участники командных соревнований могут выступать в смежной (более тяжёлой) весовой категории с правом возврата в категорию, указанную в заявке.

9.6 В абсолютных чемпионатах участвуют спортсмены (мужчины и юниоры) весовой категории свыше 81 килограмма. Если соревнования проводятся в весовых категориях измеряемых в фунтах, то в абсолютных чемпионатах участвуют спортсмены весовой категории свыше 190 фунтов (86,183 кг).

10. ВЗВЕШИВАНИЕ

10.1 Мужчины, юниоры и юноши взвешиваются в плавках или обнажёнными. Женщины и девушки взвешиваются в купальниках (купальник должен быть раздельным) или обнажёнными.

10.2 На соревнованиях спортсмены должны пройти медицинский осмотр и быть допущенными врачом, обслуживающим данные соревнования, до проведения боёв. Медицинский осмотр производится до взвешивания спортсменов. О прохождении медицинского осмотра врачом, обслуживающим данные соревнования, делается запись в паспорте спортсмена или в карточке участника соревнований.

10.3 Взвешивание всех участников соревнований производится утром в первый день соревнований с 8 до 10 часов утра. В последующие дни соревнований с 8 до 9 часов утра взвешиваются только те спортсмены, которые соревнуются в этот день. Главный судья соревнований имеет право изменить время взвешивания. Соревнования могут начаться не раньше, чем спустя 3 часа после окончания взвешивания. В случае если по ряду объективных причин, соревнования планируется начать менее, чем через 3 часа после взвешивания, главный судья, по письменному разрешению врача, обслуживающего соревнования и по согласованию с представителями команд, назначает начало соревнований ранее, чем через 3 часа после окончания взвешивания.

10.4 Официальный вес, записанный в первый день соревнований, считается весом спортсмена в течение всех соревнований. Спортсмен должен взвешиваться каждый день, когда он выступает. Соревнующиеся должны выступать только в той весовой категории, в которой они взвесились.

10.5 В каждый день взвешивания участники соревнований могут взвешиваться на официальных весах только один раз. Однако в случае если спортсмен не входит в свою весовую категорию, ему даётся время, до окончания официальной процедуры взвешивания, для того, чтобы он смог войти в свою весовую категорию.

10.6 При взвешивании в первый день соревнований, представителю команды, чей участник не может взвеситься в пределах весовой категории указанной в заявке, разрешается переместить данного спортсмена в более высокую или более низкую, подходящие его весу, весовые категории, если нет участника от его команды в той весовой категории и время взвешивания всё ещё не истекло.

11. ЖЕРЕБЬЁВКА И СОСТАВЛЕНИЕ ПАР

11.1 Жеребьёвка (распределение спортсменов в весовой категории) проводится после взвешивания и медицинского осмотра спортсменов. Жеребьёвка проводится в присутствии представителей команд для гарантии того, что спортсмен не будет выступать дважды, в то время как у другого спортсмена не было ни одного боя. Спортсмен, не выигравший ни одного боя, не может быть награждён медалью на соревнованиях всероссийского масштаба и выше.

11.2 Жеребьёвка проводится главным судьёй соревнований или по его поручению одним из его заместителей.

11.3 При проведении жеребьёвки личных и лично-командных соревнований может быть проведено «рассеивание» сильнейших спортсменов, а также спортсменов представляющих один регион (одну организацию). В этом случае график составляется с таким расчётом, чтобы сильнейшие спортсмены были по возможности свободными от боёв в первом туре.

12. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ БОЯ

12.1 В зависимости от возраста и квалификации спортсменов продолжительность боя устанавливается:

Младшие юноши 11-12 летнего возраста 3 раунда по 1 минуте

Юноши и девушки 13-14 летнего возраста 3 раунда по 1 минуте

Старшие юноши и девушки 15-16 летнего возраста 3 раунда по 2 минуте или 5 раундов по 2 минуты, или 4 раунда по 2 минуты

Юниоры и девушки 17-18 летнего возраста 3 раунда по 2 минуты или 5 раундов по 2 минуты, или 4 раунда по 2 минуты

Мужчины и женщины 19-37 летнего возраста 3 раунда по 2 минуты или 5 раундов по 2 минуты, или 4 раунда по 2 минуты

12.2 Между раундами устанавливается перерыв для отдыха 1 минута.

12.3 Если предварительно Положением о проведении соревнований оговорено, то спортсмен может проводить бои, состоящие из 4 раундов по 3 минуты, в этом случае перерыв между раундами для отдыха спортсмена составляет 2 минуты.

12.4 Продолжительность дневных или вечерних соревнований, как правило, не должна превышать более 4-х часов. При проведении дневных и вечерних соревнований перерыв между ними должен быть не менее 2-х часов.

12.5 Перед началом первого раунда спортсмен должен засвидетельствовать почтение виду спорта, своим учителям, согласно тайской традиции. После выполнения ритуала начинается первый раунд. Запрещается свидетельствовать почтение виду спорта, своим учителям, в стиле, не соответствующем традициям тайского бокса.

12.6 Ведение боя сопровождается игрой на следующих инструментах: флейте (пи чава), тарелках (тьинг), барабане (качонг кэк).

13. ПРИСУЖДЕНИЕ ОЧКОВ

13.1 Во время боя разрешается наносить удары руками, ногами, локтями и коленями.

13.2 При определении победителя засчитываются только за удары, нанесённые руками, ногами, локтями и коленями, которые достигли цели (попали в соперника без защиты с его стороны) и потрясли его (или вывели из состояния боевой стойки).

13.3 В случае если спортсмен во время боя в момент нанесения удара, захватил ногу соперника, он обязан немедленно провести атакующее действие (нанести удар).

13.4 Во время ближнего боя или «клинча» спортсмен должен наносить удары, в противном случае бой будет остановлен командой «ЙУТ» или «ЙЭК».

13.5 Удары по рукам или ногам противника, в то время когда он использует их для защиты, не засчитываются.

13.6 Во время каждого раунда судья оценивает серьёзность нарушения правил и может произвести соответствующее вычитание очков за любое нарушение, увиденное им, независимо от того, отметил его рефери или нет.

13.7 Если рефери выносит одному из участников предупреждение, судья, если он согласен с вынесением предупреждения, вычитает одно очко из суммы очков заработанных спортсменом за раунд. Если судья согласен с вынесенным рефери предупреждением участнику за то или иное нарушение, он делает отметку в судейской записке значком «W», если не согласен, то значком «X». В случае если судья не согласен с вынесенным рефери предупреждением, он не вычитает одно очко из очков, набранных спортсменом за раунд.

13.8 В случае если участнику, за одно и тоже нарушение сделано два замечание, то за третье аналогичное нарушение ему должно быть вынесено предупреждение, которое влечёт за собой потерю одного очка из очков набранных спортсменом за раунд. В зависимости от тяжести нарушения Правил, рефери может вынести спортсмену предупреждение без предварительных замечаний (умышленный прямой удар в пах, неподчинение командам рефери и т. п.).

13.9 Судья обязан, в случае если рефери не заметил явного нарушения Правил, вычесть одно очко, из очков, набранных спортсменом за раунд, отметив это нарушение в судейской записке значком «J» (этот значок означает, что судья имеет своё мнение по нарушению спортсменом Правил).

13.10 В конце каждого раунда спортсмен, нанёсший большее количество ударов, которые достигли цели и потрясли соперника (вывели его из состояния боевой стойки), получает 10 очков. Спортсмен нанёсший меньшее количество ударов получает 9 очков, если разница в количестве ударов значительна и составляет более 8 ударов достигших цели и потрясших соперника, то спортсмен получает 8 очков, если один из спортсменов значительно (очевидно) превосходит соперника по количеству ударов и разница в количестве ударов составляет более 15 ударов, его сопернику может быть присуждено всего 7 очков. Проигравшему в раунде сопернику не может быть присуждено 6 очков, так как данная разница в набранных очках означает явное преимущество, и бой должен быть остановлен. Если спортсмены нанесли равное количество ударов достигших цели, они могут получить одинаковое количество очков за раунд — 10.

13.11 По окончании боя, судья подсчитывает сумму очков набранных спортсменами за каждый раунд и делает запись в судейской записке о победителе боя. Если по окончанию боя спортсмены набрали одинаковое количество очков, то преимущество отдаётся:

13.11.1 Спортсмену, который показал лучшую манеру ведения боя в стиле тайского бокса, разнообразно наносил удары коленями, локтями, ногами и руками.

13.11.2 Если и эти показатели равны, то победа отдаётся спортсмену, который показал лучшую защиту, при которой удары соперника, наносили ему меньшее количество вреда.

13.12 Победитель должен быть определён и объявлен в каждом поединке личных и лично-командных соревнований.

13.13 Нокдаун не приносит дополнительных очков и засчитывается только как точный удар, достигший цели и потрясший соперника.

14. НАРУШЕНИЕ ПРАВИЛ

14.1 Если участник не подчиняется командам рефери, нарушает Правила, демонстрирует неспортивное поведение, рефери имеет право сделать ему замечание, предупреждение или дисквалифицировать его без предупреждения в зависимости от серьёзности нарушения. В каждом поединке спортсмен может быть предупреждён только дважды. Третье предупреждение автоматически приводит к дисквалификации.

14.2 Каждый спортсмен отвечает за действия своих секундантов. За нарушения Правил секундантами, спортсмену может быть вынесено замечание, предупреждение или он может быть дисквалифицирован.

14.3 Нарушениями Правил являются:

14.3.1 Нанесение ударов головой,

14.3.2 Броски противника с применением приёмов борьбы,

14.3.3 Надавливание на противника локтем, коленом, кулаком, когда он лежит,

14.3.4 Сжимание туловища, которое может привести к броску через спину или перелому спины,

14.3.5 Захват локтя или шей соперника с целью проведения удушающего приёма,

14.3.6 Захват или использования канатов для удержания или нанесения ударов,

14.3.7 Намеренное падение для того, чтобы получить преимущество над противником,

14.3.8 Нанесение ударов, когда противник лежит или поднимается,

14.3.9 Разговоры по время поединка,

14.3.10 Обхватывание, удержание, верчение (за исключением скручивания руками без помощи корпуса), или ведение борьбы каким либо способом, который нарушает Правила или традиции тайского бокса,

14.3.11 Намеренное нанесение удара в пах противника,

14.3.12 Перемещение во рту капы и умышленное её выбрасывание (выплёвывание),

14.3.13 Отказ от рукопожатия с соперником до начала боя, а также после объявления результата боя,

14.3.14 Выход на ринг с отсутствием одного или двух элементов обязательной защитной экипировки спортсмена.

14.4 Спортсмену, нанесшему запрещённый удар или запрещённое действие, может быть сделано замечание, предупреждение или засчитано поражение дисквалификацией.

15. НОКДАУН И НОКАУТ

15.1 В состоянии нокдауна считается спортсмен, пропустивший сильный, точный удар, который потряс его, и он временно не может продолжать ведение боя. В случае если спортсмен, без защитных действий, получил серию ударов (три и более), которые достигли цели и потрясли его, рефери обязан остановить бой, так как спортсмен находится в нокдауне.

15.2 В случае нокдауна, рефери должен немедленно начать отсчитывать секунды спортсмену оказавшемуся в нокдауне. Рефери произносит «один» и немедленно даёт команду другому спортсмену отойти в нейтральный угол. Только дождавшись, когда спортсмен отойдёт в нейтральный угол и опустит руки, рефери может продолжить счёт для спортсмена оказавшегося в нокдауне. Рефери отсчитывает секунды спортсмену оказавшемуся в нокдауне от 1 до 8, произнося цифры громко и разборчиво для спортсмена и судей, одновременно показывая спортсмену оказавшемуся в нокдауне, пальцами, количество отсчитанных секунд. На счёт восемь, спортсмен оказавшийся в нокдауне, если он готов продолжить бой, обязан показать рефери, что он готов продолжить поединок, для чего поднять руки на уровне своего лица. Если рефери считает, что спортсмен, побывавший в нокдауне, может продолжать бой, то даёт команду к продолжению поединка. Если спортсмен на счёт восемь не показывает, что он готов продолжить поединок или рефери считает, что, несмотря на то, что он готов продолжить бой, он не в состоянии его вести, рефери произносит «девять», «десять», «аут» и бой считается выигранный нокаутом.

15.3 Рефери обязан прекратить поединок, если спортсмен получил в одном раунде 3 нокдауна или суммарно 4 за весь бой (для младших юношей и юношей и девушек в одном раунде 2 или суммарно 3 за весь бой).

15.4 Если спортсмен потерял сознание, то на ринге могут находиться рефери и врач, если врач нуждается в дополнительной помощи, то на ринг могут быть приглашены и другие лица.

15.5 При остановке поединка рефери немедленно должен довести до сведения официальных лиц и судей, по какой причине был остановлен поединок, что, спортсмен получил нокаут, это необходимо для правильного оформления судейских записок.

16. ХАРАКТЕР ПОБЕД

16.1 Победа по очкам (выигрыш по очкам): в конце поединка спортсмен, набравший большее количество очков по решению большинства судей, признаётся победителем.

16.2 Явное преимущество: если один из спортсменов, по мнению рефери, значительно слабее своего противника, или получает большое количество ударов без защиты, или получил 3 нокдауна за один раунд, или 4 нокдауна суммарно за весь бой, то бой останавливается и его соперник объявляется победителем.

16.3 Продолжение боя опасно для здоровья (травма): если спортсмен, по мнению рефери, не в состоянии продолжить поединок либо по причине травмы полученной в ходе поединка, либо по другой причине подвергающей опасности его здоровье, поединок должен быть остановлен и его противник объявляется победителем. Право вынести такое решение имеет рефери, который за консультацией может обратиться к врачу. Если врач рекомендует остановить бой, рефери должен последовать его совету.

16.4 Отказ продолжать бой: если спортсмен или от его имени секундант, отказываются от ведения боя по какой то причине, рефери останавливает бой и его противник объявляется победителем.

16.5 Дисквалификация: в случае грубого нарушения Правил спортсмен может быть дисквалифицирован, как решением рефери, так и решением главной судейской коллегии. Дисквалифицированные спортсмены не получают никаких призов и наград в соревнованиях. В итоговых протоколах соревнований в своих весовых категориях они занимают последнее место.

16.6 Нокаут: если спортсмен после получения нокдауна и отсчёта рефери до 10 не может продолжить поединок, его соперник объявляется победителем.

16.7 Неявка: если один из спортсменов находится на ринге и готов к проведению боя, а его противник не поднимается на ринг, после приглашения в течение 2 минут, спортсмен, находящийся на ринге, объявляется победителем.

16.8 Решение главной судейской коллегии: присуждается в случаях

16.8.1 Имеется ошибка судьи, которая влияет на определение победителя в бою,

16.8.2 Имеется недействительная или недействительные судейские записки,

16.8.3 При разногласии судей (результат боя по судейским запискам 3:2 или 2:1) имеется единогласное мнение членов жюри,

16.8.4 -до окончания боя электронная аппаратура вышла из строя.

16.9 Характер победы в судейской записке записывается:

— ВО (WP) выигрыш по очкам (победа по очкам),

— ЯП (out Class) явное преимущество,

— ПБО (Injury) продолжение боя опасно для здоровья (травма),

— ОТК (Ret) отказ,

Муай-Тай, Тайский бокс — история, техника, правила

Тайский бокс или муай-тай представляет собой национальное боевое искусство Таиланда, берущее свое начало в древнем тайском боевом искусстве «муай боран» и схожее с рядом таких индокитайских боевых искусств, таких как камбоджийский «прадал серэй», мьянманский «лэхвей», лаосский «муай лао» и малазийский «томой». Термин «муай» произошел от слов «мавья» и «тай» (санскрит), означающих в переводе «свободный бой» или «поединок свободных».

Тайский бокс отличается от известных ушу и карате тем, что в муай-тай отсутствуют «ката» и «таолу» (формальные комплексы), их в свою очередь заменяют работа бойцов на «мешках» и «лапах», базовые связки из двух-трёх ударов и спарринг. Тайский бокс называют «боем восьми конечностей», поскольку в наши дни в муай-тай разрешается наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями.

Ещё в XVI веке тайский бокс приобрел популярность у себя на родине, однако мировую известность данный вид спорта получил лишь ко второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали целый ряд впечатляющих побед над представителями прочих боевых искусств. На сегодняшний день в Таиланде, как и в былые времена, тайский бокс обладает большой популярностью, поэтому на родине этого вида спорта даже существует праздник — «День Национального бокса Муай-Тай». Благодаря развитию смешанных боевых искусств, неотъемлемой частью которых является интенсивное применение тайского бокса для боя в стойке, популярность муай-тай и по сей день продолжает расти за пределами Таиланда.

История Муай-Тай

Муай-Тай берет свое начало в древнем боевом искусстве «муай боран». Истоки появления этого метода ведения борьбы без оружия уходят на несколько тысяч лет назад. По другой распространенной в Таиланде точке зрения, происхождение муай-тай связано с таким боевым искусством, как «краби крабонг» (тайск. «мечи и палки»). Это боевое искусство, которое базируется на работе с оружием, сформировалось, в свою очередь, на основе китайских, японских и индийских методов ведения боя, поэтому прямая связь с муай-тай крайне неочевидна, но все же «краби крабонг» определённо оказало свое влияние на тайский бокс, Техника выполнения некоторых захватов, ударов ногами и движений из ритуального танца «рам муай» является прямым свидетельством этого влияния.

В том виде, в котором тайский бокс существует сегодня, он начал формироваться во второй половине XVI века, поскольку именно тогда это боевое искусство имело название «май си сок». В то время, как появилось государство Аютия, тайский бокс стал называться «пахуют» или «многосторонний бой». Одновременно с возникновением нового государства — Сиам и падением Аютии возник известный в наши дни термин «муай-тай». Вплоть до 1934 года термин «пахуют» употреблялся параллельно с «муай-тай», однако в 1934 году название Сиам сменили на Таиланд, а термин «муай-тай» был утвержден окончательно.

Во времена Аютии к пахуюту относились весьма серьёзно, поэтому этот вид боевого искусства изучали в обязательном порядке как рядовые воины, так и члены королевской семьи. Кроме того, во время таких увеселительных мероприятий, как праздники и ярмарки, бои по правилам муай-тай проводились в том числе и на виду у короля. В королевскую гвардию могли попасть лишь бойцы, достигшие больших высот, им, как правило, и присваивали дворянский титул. «Муай луанг» («королевские бойцы») — именно так неофициально именовались бойцы, ставшие новоиспеченными дворянами. Более того, существовал полк королевской охраны, который был сформирован из лучших бойцов. Он носил название «гром нак муай» или «полк бойцов муай». До правления короля Рамы VII просуществовал подобный патронаж муай.

Кому, зачем и как пробовать тайский бокс

Что такое тайский бокс?

Это вид боевого искусства родом из Таиланда. В начале XX века был официально признан в мире как вид спорта.

Тайский бокс, или муай‑тай, называют ^{искусством восьми конечностей, потому что в нём разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями.}

Можно ^{бить в голову, корпус и ноги, работать в клинче, когда противники сцепляются и пытаются достать друг друга локтем или коленом. При этом в тайском боксе запрещены удушения, болевые приёмы, высокие или амплитудные броски, при выполнении которых ноги соперника отрываются от ковра, а туловище находится на уровне груди бросающего.}

Андрей Болгов

Вице‑президент Ангарской городской федерации тайского бокса.

Борьба в классическом понимании в тайском боксе отсутствует, за исключением работы в клинче. Если в ходе поединка соперник оказывается на полу, судья останавливает бой, давая человеку возможность встать. Если участник, конечно, в состоянии это сделать.

Чем это лучше других боевых искусств?

Многие боевые искусства, например бокс, тхэквондо или кикбоксинг, предусматривают удары только руками и ногами, что делает их не такими эффективными в реальном бою, особенно на близкой дистанции.

Муай‑тай включает сочетание простых скруток, высеканий, бросков и отличную ударную технику. Это арсенал, наиболее приближённый к реальному, прикладному рукопашному бою. Андрей Болгов рассказывает, что удар с локтя, даже несильный, может отправить противника в нокаут, сломав ему нос или челюсть.

Навыки тайского бокса — это то, что может выручить в опасной ситуации на улице.
Андрей Болгов

Тайский бокс является неотъемлемой частью подготовки бойцов ММА (mixed martial arts) — смешанных единоборств. Многие тайбоксёры делают успешную карьеру в этом зрелищном виде спорта.

Я так-то не дерусь в обычной жизни. Зачем мне тайский бокс?

Даже если вы не допускаете возможности, что когда‑нибудь придётся отражать нападение, всё равно стоит попробовать муай‑тай. Благодаря ему вы прокачаете:

Выносливость. Вы научитесь дольше работать с разной интенсивностью. Пробежаться, когда опаздываете, или подняться по лестнице на девятый этаж станет легко.
Ловкость и координацию. Нельзя заниматься тайским боксом и оставаться неуклюжим. Вы научитесь хорошо чувствовать своё тело, движения будут более точными. Вы перестанете всё ронять и задевать, будете меньше падать зимой и, возможно, сумеете поймать стакан на лету.
Силу мышц. Удары руками и борьба укрепят руки, грудь и плечевой пояс, удары ногами — мышцы нижней части тела. Вовлечение корпуса, развороты и защита обеспечат железные мышцы кора. При этом тайский бокс не поможет вам накачаться, так что, если хотите гору мышц, выберите другой вид спорта.
Гибкость. Без мобильности суставов, особенно тазобедренных, вы не ударите коленом в голову и даже не пробьёте прямой в грудь. Поэтому на каждом занятии вы будете работать над мобильностью, пока ваше тело не станет гибким и послушным. Помните, что это убережёт вас от травм в обычной жизни.
Уверенность в себе. Многие проблемы в жизни возникают из‑за страха. Тайский бокс учит не бояться вступить в бой и быть побеждённым.

А похудеть с ним получится?

Во время поединка сжигается ^{около 11 ккал в минуту. Конечно, вы не сможете поддерживать такой темп долгое время, но занятия по тайскому боксу состоят не только из боёв.}

Не забывайте о разминке, отработке ударов и спарринге. Если вы тренируетесь интенсивно, можно сжечь не менее 600 ккал в час.

В сочетании с диетой такая нагрузка поможет вам сбросить лишние килограммы и сделать тело красивым и подтянутым.

Это все преимущества?

Боевые искусства требуют полной концентрации: если погрузиться в свои мысли, можно словить по голове. Поэтому на тренировке вы работаете не только над координацией и силой, но и прокачиваете свою осознанность.

И физическая активность, и осознанность улучшают ^{психическое здоровье, помогают справляться с депрессией и тревожностью и управлять стрессом. Поэтому регулярные занятия тайским боксом сделают вас более спокойным и увеличат чувство удовлетворения от жизни.}

Кроме того, такие тренировки помогают развить качества личности, полезные в обычной жизни.

Психологическая подготовка — это стержень всего. Сила воли, целеустремлённость, настойчивость, смелость, решительность, внимание, быстрое мышление, двигательная память, воображение… Это лишь часть качеств, которые приобретает спортсмен муай‑тай.
Андрей Болгов

Как насчёт травм? Я могу получить по голове?

В 58% случаев в тайском боксе страдают конечности, голове достаётся реже: к такому выводу привело небольшое исследование ^{. В основном травмы представляют собой синяки и ушибы (39%), а также рассечения (14%) от ударов локтями в голову.}

Однако это больше касается профессионального спорта, где бои проходят практически без защитной экипировки — только в перчатках. Любительские соревнования включают защиту головы, локтей и голеней, что снижает риск синяков и рассечений.

При этом повреждения редко бывают серьёзными: в 72% случаев бой продолжается, а травмы никак не влияют на последующие поединки и тренировки.

А женские бои чем-то отличаются от мужских?

Женский тайский бокс отличается от мужского более щадящими условиями поединка. Например, в нём могут увеличить время отдыха между раундами или сократить минуты боя. Что касается техники, все элементы сохраняются, и риск получить синяк или рассечение ничуть не меньше, чем у мужчин.

Если вам нравится муай‑тай, но не хочется получать, ~~учитесь блокировать~~ попробуйте тай‑бо. Это интенсивный вид фитнеса с элементами ударов тайского бокса, но без всяких спаррингов и боксёрских мешков.

Мне вообще можно заниматься тайским боксом?

Этот вид спорта противопоказан людям с нарушениями сердечно‑сосудистой системы, а также любыми заболеваниями, при которых не рекомендованы высокоинтенсивные тренировки.

Для всех, кто хочет заниматься тайским боксом, обязательна справка от терапевта об отсутствии противопоказаний.
Андрей Болгов

Если у вас есть старые травмы или нарушения скелетно‑мышечной системы, на первом занятии обязательно сообщите тренеру о своих проблемах.

Для тренировок надо что-нибудь покупать?

Для первых занятий достаточно тайских шорт и боксёрских перчаток. Тайские шорты отличаются тем, что очень свободны и позволяют спокойно наносить высокие удары ногами.
Андрей Болгов

Часто в залах есть перчатки общего пользования, но надевать их неприятно и небезопасно — можно подцепить грибок. В дальнейшем лучше купить защитные элементы — щитки для голени и стопы, налокотники и шлем.

Что меня ждёт на первом занятии?

Как правило, тренировка начинается с разминки: бега или прыжков со скакалкой, а также разогревающих движений. Дальше всё зависит от тренера. Вы можете отрабатывать связки из двух‑трёх ударов, упражняться на мешках с песком — боксёрских или тайских. Последние длиннее, чтобы было удобнее работать ногами.

Кроме того, тренировка иногда включает ^{упражнения с лапами — небольшими кожаными подушками, которые надеваются на руки и позволяют отрабатывать удары в парах. Также применяются «тайские лапы», или «пэды», — прямоугольные плоские подушки толщиной 6–12 сантиметров, на которых удобно оттачивать удары ногами и коленями.}

Общая физическая подготовка включает отжимания, подтягивания, упражнения на шею и пресс. Обычно это происходит в конце тренировки, но часто такие упражнения выполняются в перерывах между отработкой ударов, чтобы тренировать выносливость спортсменов.
Андрей Болгов

Пошаговый план занятия вы узнаете только на самой тренировке. Единственное, что можно сказать точно, — вас не выпустят на ринг на первом же занятии. Так что бояться нечего.

Если вы ещё не нашли свой любимый спорт, обязательно попробуйте тайский бокс.

Muay Life — Как правильно тренироваться

Перед тем как отправиться в зал, подумайте, нужно ли вам вообще туда идти.

Грустная правда заключается в том, что большая часть пришедших тренироваться попусту тратят свое время и деньги. Это никоим образом не отменяет высказанную еще Джорджем Форманом истину о том, что любой мальчишка, надевший перчатки и залезший на ринг уже достоин уважения. То, что вы решили заняться единоборствами — прекрасно, но зачем? Каких результатов хотите добиться? Что ожидаете от тренировок? И главное, чем вы готовы пожертвовать для достижения поставленной цели? Если у вас нет возможности заниматься хотя бы три раза в неделю, посещение тренировок практически бессмысленно. Если вы не планируете регулярно тренироваться минимум полгода, можно и не начинать. Если вы не готовы постоянно преодолевать себя – забудьте о единоборствах.

Если ваше желание научиться по-настоящему сильное — вы научитесь.

Старайтесь. Деньги, отданные за тренировки и амуницию, и регулярное посещение зала, увы, ничего не гарантируют. Главный ваш тренер — вы сами. Как бы ни был талантлив педагог, с которым Вы работаете, он не волшебник, без вашего активного участия результат от его усилий будет равен нулю.

Придя в зал, забудьте, что вы знали о спорте, которым собрались заниматься до этого.

Учитесь как ребенок. Не уделяйте слишком много времени попыткам логически осмыслить происходящее, подражайте, прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Ищите в спорте радость.

Желание достигнуть спортивных результатов без получения удовольствия от самого тренировочного процесса – путь без души. Постарайтесь сделать так, чтобы с вами этого не произошло.

Спортивный зал — святое место, храм спорта. Ведите себя соответственно. Не проявляйте агрессию, не ведите себя вызывающе, не сквернословьте. Не занимайтесь в зале не связанными с тренировками делами, отложите общение с друзьями до раздевалки. Вы пришли тренироваться, значит тренируйтесь, остальное потом.

Хорошие отношения с тренером — залог вашего успеха.

Не пытайтесь добиться расположения тренера словами. Усердно тренируйтесь, строго следите за дисциплиной, будьте вежливы и просты в общении, уважайте своего тренера и он будет уважать вас. Если вы тренируетесь у него, не сомневайтесь в его профессионализме, сомневаетесь — не тренируйтесь.

Дружите с коллективом. Поддержка товарищей в спорте дорого стоит. Без нее никак.

Не кичитесь тем, что вы сильнее кого-то и не расстраивайтесь, что кто-то опытнее вас. На каждого сильного найдется еще более сильный, каждый слабый может стать сильным, если этого очень захочет.

Будьте дисциплинированы.

Никогда не опаздывайте на тренировку.

Выполняйте все указания тренера предельно точно, обращая внимание на нюансы. Не делите все, что он говорит на более и менее важное. Приучайтесь выполнять указания тренера моментально. Если это происходит во время работы, ни в коем случае не останавливайтесь.

В промежутках между заданиями отдыхайте стоя.

Когда тренер объясняет новое задание, будьте предельно внимательны. Если необходимо обязательно попросите повторить задание. Помните, к началу отработки вы должны четко знать, что делать.

Никогда не заменяйте левое правым, а правое левым. Если вы путаете левую руку с правой, подпишите их дома фломастером.

На отработке никогда не спрашивайте своего партнера о том, как выполняется тот или иной технический элемент.

На каждом новом задании меняйте партнера. Старайтесь работать с превосходящими вас по уровню подготовки спортсменами. Определитесь, с кем вы будете работать во время отдыха. Поднимите руку — это значит, что вы свободны. По сигналу о начале работы сразу начинайте работать.

Никогда не разговаривайте во время работы.

Чем ближе то, что вы отрабатываете к спаррингу – тем лучше.

Избегайте условностей. Во время отработки ударов в парах не бейте в воздух, не используйте перчатки как лапы, не применяйте методов технической защиты, неприменимых в бою.

На спаррингах и отработке ударов бейте предельно жестко ориентируясь на возможности вашего партнера. Уменьшайте жесткость только если соперник «не держит» или зажимается. Также не бейте жестко, если Вы уверены, что соперник не увидит ваше движение. Но при этом не «гладьте» спарринг-партнера, этим вы оказываете ему медвежью услугу, в реальной ситуации его жалеть не будут. Только жесткий спарринг вырабатывает навыки необходимые в реальном бою.

Формируйте свой вкус.

Правильно выполненное техническое действие всегда красиво. Обратное утверждение с большой вероятностью тоже верно.

Хорошему спортсмену знакома радость от качественно исполненного им приема. Воспитывайте в себе это чувство. Оно незаменимо для дальнейшего роста.

Смотрите видео с участием известных спортсменов.

Интенсивность — ключевой момент тренировочного процесса. Она должна быть предельной.
Не хочется называть ощущения, которыми организм показывает о приближении к пределу своих возможностей негативными. Эти ощущения наш незаменимый помощник. Они — ориентир, который показывает вам, куда надо двигаться. Стремитесь к тому, чтобы было тяжело. Бегите из зоны комфорта. Терпите. Если не научитесь терпеть, не научитесь ни чему.

Отдыхайте только во время, отведенное для отдыха. Показывать свою усталость — моветон. Прекращать работу из-за усталости — позор. Вы же не скажете своему противнику на ринге/ковре и тем более на улице «Я устал»? Не позволяйте себе это и на тренировке.

На тренировке бывает больно. Мелкие травмы, такие как ушибы, растяжения связок и мышц, царапины, неизбежны. Как правило, они не представляют никакой опасности для здоровья. Надо помнить, что кратковременные болевые ощущения при травме воспринимаются человеком иначе, чем боль вызванная заболеванием. Если вы принципиально не акцентируете на них свое внимание, они не будут вызывать психологического дискомфорта. Т. е боль от мелкой травмы — боль без страдания.

Правила техники безопасности написаны кровью.

Ваш тренер не из занудства во время отработки ударов напоминает о том, что руки должны находиться у головы. Просто он видел слишком много травм (сломанных носов, рассеченных бровей) произошедших по причине невыполнения этого банального предписания.

Результаты в спорте зависят не только от работы в зале.

Часто встречается ситуация, когда человек регулярно и качественно тренируясь, не берет в расчет факт того, что его жизнь за пределами спортивного зала влияет на его спортивные результаты. С курением и алкоголем все понятно — большинство осознает, что они не совместимы со спортом. А вот с расписанием дня, сном, питанием дело обстоит хуже. Правильного распорядка дня придерживаются единицы. Работа, учеба, семья вносят свои коррективы в жизнь спортсмена и не всегда позволяют идеально спланировать дневной график. Однако практически всегда его можно улучшить.

Автор статьи: В.В. Коротких

90000 Muay Thai Rules: Basic Rules of Muay Thai 90001 90002 90003 Photo credit: nattanan726 / Shutterstock.com 90004 90003 Muay Thai, also known as Thai Boxing is a martial art / combat sport that originated in Thailand. Unlike kickboxing which just uses punches and kicks, Muay Thai is known as the ‘art of 8 limbs’ as it utilises fists, feet, elbows, knees and shins (as well as the head traditionally, though this has been removed from modern competition) . With a history stretching back to the mid 16th century, it has over time risen to become a popular sport that is practiced around the world.90004 90003 Unlike many martial arts that are also sports, Thai Boxing has lost none of its martial effectiveness. Muay Thai is a devastatingly efficient full contact sport and one that all competitors have to be at the height of fitness to compete in. As well as being a popular sport in its own right, it is one of the most popular styles that MMA (Mixed Martial Arts) competitors train in due to its effective striking techniques and tough training regimes. 90004 90009 Object of Muay Thai 90010 90003 Muay Thai pits two competitors against each other in a boxing ring and the object of the sport is for one fighter to win the contest by knocking their opponent out, the opponent being stopped by the referee as unfit to carry on (technical knock out) or winning on points.Fighters utilise their fists, feet, shins, elbows and knees to try and win the fight as well as occasional clinch and grapple techniques. Despite the extreme physical and combative nature of the Muay Thai, it takes a lot of skill to become a proficient fighter and win matches at the higher levels of competition. 90004 90009 Players & Equipment 90010 90003 Under the World Muay Thai Council rules, to compete in a professional Muay Thai fight, a fighter must be over the age of 15 and must weigh at least 100 pounds.Fighters are all classified into weight divisions and when competing, there must not be more than 5 pounds difference in weight. The weight divisions are as follows (in pounds): 90004 90017 90018 Super Heavyweight 209+ 90019 90018 Heavyweight 209 90019 90018 Cruiserweight 190 90019 90018 Super Light Heavyweight 90019 90018 Light Heavyweight 175 90019 90018 Super Middleweight 168 90019 90018 Middleweight 160 90019 90018 Junior Middleweight 154 90019 90018 Welterweight 147 90019 90018 Junior Welterweight 140 90019 90018 Lightweight 135 90019 90018 Junior Lightweight 130 90019 90018 Featherweight 126 90019 90018 Junior Featherweight 122 90019 90018 Bantamweight 118 90019 90018 Junior Bantamweight 115 90019 90018 Flyweight 112 90019 90018 Junior Flyweight 108 90019 90018 Mini Flyweight 105 90019 90056 90003 There is little equipment that is essential for Muay Thai competitors.All fighters must wear gloves sanctioned by the WMC and the correct weight for the respective weight classification must wear shorts at half-thigh length. A groin guard and mouth guard must also be worn and long hair is discouraged as are beards. All boxers must wear a Mongkol which is a sacred headband before the bout commences and each boxer may also wear a charm or inscribed cloth around their upper arm or their waist. No footwear is to be worn as fighters compete barefoot. 90004 90009 Scoring 90010 90003 Scoring in Muay Thai fights is relatively straightforward and is scored on a round er round basis.Basically, the fighter who is judged to have won the round is given 10 points and the loser is given 9, 8 or 7 judged on their performance in the round. When both boxers are deemed to have performed equally well in the round, then each fighter is awarded 10 points. 90004 90017 90018 A 10: 9 round is where one fighter is deemed to have won the round. 90019 90018 A 10: 8 round is where one fighter is deemed to have won the round clearly. 90019 90018 A 10: 7 round is where one fighter is deemed to have won the round clearly and their opponent has been on the canvas and received a count from the referee.90019 90056 90003 Boxers who receive a warning in a round lose one point. 90004 90009 Winning the Fight 90010 90003 A Muay Thai fight can be won in one of three ways: 90004 90017 90018 Knockout: If one fighter knocks his opponent out, they are immediately declared the winner. 90019 90018 Technical Knockout — Known as a TKO, this is the same as in boxing where the referee deems one fighter as not fit to carry on. 90019 90018 Points: At the end of the match, if neither competitor has managed to stop their opponent, then it goes to the judges scorecards.The fighter with the highest amount of points is judged to be the winner. If both fighters are on the same amount of points then the match is declared a draw. 90019 90056 90009 Rules of Muay Thai 90010 90017 90018 Muay Thai matches take place in a ring between 6.1m x 6.1m and 7.3m x 7.3m. 90019 90018 Competitors competing in a professional match should be over the age of 15 and their weight should be in the same weight category and not more than 5 pounds difference in weight.90019 90018 Before every Thai Boxing match, each boxer is required to pay homage in accordance with the heritage of Muay Thai. This involves a ritual dance accompanied by music played by a Javanese tom-tom drum, a Javanese oboe and and a small pair of cymbals. 90019 90018 Once homeage has been completed, the bout is ready to begin and both fighters must shake hands before the bout begins to agree that they will compete in accordance with the rules and in a sportsmanlike manner. 90019 90018 Muay Thai bouts have 5 rounds each of 3 minutes each, with a two minute rest period between each.90019 90018 Once the bout begins, both fighters attempt to win the match by utilising their fists, feet, elbows, knees and shins in an attempt to defeat their opponent. 90019 90018 The fight is won once one fighter knocks out their opponent, the referee stops the fight because they deem one fighter unfit to carry on or the fight goes the full distance and one fighter is declared the winner on points. Should the points totals be equal then the match is declared a draw. 90019 90056 90003 90004 .90000 Muay Thai Rules — Information about weight classes and more 90001 90002 90003 Muay Thai fights look for many at first sight without much rules. This is definitely wrong. The Thai Boxing has a complex set of rules to offer, which is there to protect the fighters and allows a fair fight. 90004 90005 90002 Since there are not so many different associations in Muay Thai, the rules are almost uniformly and thus easy to internalize. All organizations in the world are subject to the pre-organization of the World Muay Thai Council (WMC) in Thailand.90005 90002 The Muay Thai fight rules are subdivided into Legal techniques, Forbidden techniques and combat decisions. Muay Thai is practiced only in full contact. 90005 90002 90005 90012 The allowed Muay Thai techniques: 90013 90014 90015 Leg kicks and punches to the upper body, the legs and the head of the opponent with the shin, foot and heel 90016 90015 Punches as Cross, jabs, hooks to the head and upper body of the opponent 90016 90015 Hand back blows from the rotation to the head and upper body 90016 90015 Elbow blows to the head, torso and legs 90016 90015 Knee kicks to the head, the torso and the legs 90016 90015 Clinch and striking techniques in the clinch 90016 90015 Countering the leg techniques by holding and special counter techniques 90016 90015 Muay Thai throws and lever on the thigh 90016 90031 90002 90005 90012 The forbidden Muay Thai techniques: 90013 90014 90015 Blows to the genital area 90016 90015 Headbutts 90016 90015 Kicking or hitting an opponent on the ground 90016 90015 Shoulder — and Hip throws 90016 90015 Holding the ropes in the clinch position 90016 90015 Punching and Kicking against the back of the head and the knee 90016 90031 90002 90005 90012 Fight decisions: 90013 90014 90015 victory by Knock Out 90016 90015 victory by scoring 90016 90015 victory by submission 90016 90015 victory by disqualification for offenses 90016 90015 victory by termination of the referee 90016 90031 90002 90005 90012 Muay Thai competition rules — Clothing: 90013 90014 90015 Groin guard 90016 90015 Muay Thai Shorts 90016 90015 Boxing gloves 90016 90015 Mouth guard 90016 90015 Handwraps 90016 90015 Foot wraps to support the ankle (one per leg) 90016 90031 90002 90005 90012 Muay Thai Rules — The weight classes 90013 90014 90015 Light flyweight 43 to 48 Kg 90016 90015 Flyweight 48 to 51 Kg 90016 90015 Bantam Weight 51 to 54 Kg 90016 90015 Featherweight 54 to 57 Kg 90016 90015 Light Weight 57 kg to 60 kg 90016 90015 Light Welterweight 60 to 63.5 Kg 90016 90015 Welterweight 63.5 to 67 Kg 90016 90015 Half Middleweight 67 to 71 Kg 90016 90015 Medium weight 71 to 75 kg 90016 90015 Light Heavyweight 75-81 Kg 90016 90015 Cruiser weight 81 to 86 kg 90016 90015 Heavy weight 86 to 91 kg 90016 90015 Super heavy weight over 91 Kg 90016 90031 90002 90005 90012 Muay Thai Rules — The Fighting time 90013 90002 An official Muay Thai Title fight goes 5 rounds of 3 minutes. Between the rounds 2 minutes for recreation must be observed.90005 90014 90015 D Class 3 × 2 min 90016 90015 C-Class 3 × 2 min 90016 90015 B class 5 x 2 min (title fight) Normal: 3 × 2 90016 90015 A-Class 5 x 3 min (title fight) Normal: 3 × 3 90016 90031 90002 90005 90002 However, depending on the association and event vary the lap times a little. Some tournaments use only 1 minute break. 90135 The full Muay Thai rules incl. Modifications for women and children can be found on the official website of the World Muay Thai Council. 90005 90002 90005 90002 Also available in: German, Thai 90005 .90000 Muay Thai — Thailand 90001 Training 90002 Real Muay Thai training is sure to be found in Thailand, and the choice of the «camp» is very important. A gym where one lives, eats and trains «real» Muay Thai. For thai fighters, the choice is made based on the area they live as kids and then it evolves into a market just like it is for soccer in western countries (Link). . There are camps in rural areas specialized on bringing up very young Thai Nak Muays to than sell them to big camps in Bangkok to grant them a future in the big stadiums and overseas.Historic camps of Bangkok and of many touristic location in Thailand, at first, did not accept «Farang» (western or non thai) fighters. To fully understand this situation it’s interesting to watch the movie «Chock Dee». The story told in the movie represents the reality until the Nineties, but then the Thais understood that foreigners were ready to pay well to train in Thai camps and that they would accept to stay in uncomfortable locations; thats how the business of tourists from all over the world coming to try the experience of Muay Thai in Thailand, was born.In the latest years, new traditional camps, are born, with the feature of clean, modern and comfortable structures, so that who would like to try the Muay Thai experience but also wants to stay in a decent room and area and without risking to get some infections, fungus or simply to sleep well at night. Some of this structures are on the beach as well, for example, this new camp in the heart of real Thailand, where Thai culture, crystal clear sea and Muay Thai merge toghter: www.7MuayThai.com Besides training Healthy rest and an appropriate diet, which considered the climatic conditions and the hard training, are fundamental for the athlete, fighter or amateur.A good camp manager does not only have a good Ajarn (Master) who teaches Muay Thai but cares about each aspect of everyday life of an athlete, because Muay Thai becomes an healthy lifestyle of self physical and mental growth. The Arjan needs to take care of the beginners and teach them how to patiently walk to the process of learning and how to overcome the pain that hard training brings. Therefore, he has to manage the training sessions in a gradual way so that the athlete feels at ease and learns the main tools for a Muay Thai fighter: calmness, patience and mainly the fact of living with the small aches caused by any great physical activity .The Arjan sets the training times in the 2 daily session. The first, at sunrise, which starts with the jogging and it ends in the gym and the one in the afternoon, which is the harder one, that ends before sunset. In Thailand, a Nak Muay, besides an athlete, is a symbol of the local culture, where religious spirit and antique tradition of the warrior blend to bring out an ancient 2000 years old tradition. Muay Thai training in western countries Since the year 2000, Muay Thai began to spread all over the world and better understood thanks also to the economic effort of the Thai government that saw its own national sport attacked by the strong influence of football.Training in Europe differs from the one in Thailand in both training styles and intensity and times, often imposed by very different climates. The main feature of the european training is the wide use of punching techniques, this because of the influence of Western Boxing. Western people ( «Farang» as called by Thais) sat that Thais wear gloves for no reason since they only train kicks and knees. This is often true, because punches in Muay Thai, for tactical reasons, are less used compared to kicks, elbows and knees.An important reason is the scoring system of Muay Thai that rewards mostly kicks to the midsection and knees, but it’s very complicated to explain. A very well written guide, understandable for the western reader, on how fights are scored in Thailand, is found on the link below: www.MuayFarang.com Muay Thai is certainly one of the most complete and educational sports, that’s why it’s becoming very popular in western countries, also just as a fitness and weight loss program. Nowadays, even amongst wealthy Thai people, Muay Thai is adopted as a fitness activity; even if the engine of Muay Thai is still the thousands of Thai fighters that start as kids and then continue doing this sport as their profession to financially support themselves and help their families.Farangs that live in Thailand and that are learning Muay Thai, are now following the path of Thai fighters and teachers and succeed more than ever. 90003 .