Сколько осталось служить: ДМБ таймер онлайн — Сколько осталось служить в армии? Счетчик ДМБ онлайн

Наши клиенты не служат в армии

Получите бесплатную консультацию по телефону:

или закажите обратный звонок

Кого призывают на военную службу

В армию отправляют мужчин от 18 до 27 лет, которые ранее не проходили военную службу и не имеют отсрочек от службы. Призыву на военную службу подлежат только те молодые люди, которые имеют российское гражданство и постоянно проживают на территории России. Если молодой человек живет за границей и возвращается в РФ только на время отпуска, то в армию его не заберут.

На военную службу не забирают мужчин, которые:

1. Получили в военкомате отсрочку от призыва (по учебе, семейным обстоятельствам, состоянию здоровья).
2. Признаны ограниченно годными к службе по состоянию здоровья (категория годности В) или негодными к службе по состоянию здоровья (категория годности Д).
3. Окончили аспирантуру и получили ученую степень.
4. Находятся под дознанием или имеют непогашенную судимость.
5. Отец и/или брат которых погибли во время службы или военных сборов.
6. Вышли за рамки призывного возраста (исполнилось 27 и более лет).
7. Прошли обучение на военной кафедре и получили военный билет офицера запаса.

Во сколько лет забирают в армию

В армию начинают отправлять с 18 лет. Если к этому возрасту молодой человек оформит отсрочку, то его на призывные мероприятия вызовут позже: когда отсрочка закончится.

Мнение эксперта

Екатерина Михеева, руководитель юридического отдела Службы Помощи Призывникам

До скольких лет берут в армию

Призывной возраст заканчивается в 27 лет. Как только мужчине исполняется 27, он должен приехать в военкомат и получить документ воинского учета: военный билет или справку «уклониста».

Перед получением военного билета мужчина проходит медицинское освидетельствование. Кого-то пугает осмотр врачей: молодые люди опасаются отправки в армию после медкомиссии. Такие страхи беспочвенны: медкомиссия нужна только для того, чтобы определить категорию годности к военной службе.

Несмотря на то, что после 27 лет молодые люди выходят за рамки призывного возраста, их отношения с военкоматом не заканчиваются. Любого мужчину, если ему не утвердили категорию годности «‎Д», могут вызвать на военные сборы или призвать в армию во время войны. Категория годности, полученная на медкомиссии, покажет, в каких войсках мужчина сможет проходить службу.

Как проходит призыв в армию

Процесс и правила призыва в армию регламентированы законом «О воинской обязанности и военной службе». С началом военного призыва военкоматы начинают отправлять призывникам повестки на прохождение медицинского освидетельствования. Каждая из них должна содержать имя и фамилию призывника, адрес и причину вызова. К примеру, в повестке может быть указано: прохождение мероприятий, связанных с призывом, или прохождение медицинского освидетельствования.

После получения повестки молодой человек должен прибыть в военкомат и пройти медицинское освидетельствование — медкомиссию. Во время медкомиссии ему придется пройти осмотр у семи врачей: терапевта, хирурга, стоматолога, офтальмолога, оториноларинголога, психиатра и невролога. Если кто-нибудь из них после осмотра или изучения медицинских документов обнаружит у призывника проблемы со здоровьем, то молодого человека отправят на дополнительное обследование в поликлинику по месту жительства, больницу или диспансер.

Правила призыва в армию регламентированы ФЗ «О воинской обязанности и военной службе», Положением о военно-врачебной экспертизе и др. документами. Посмотреть основные законодательные акты можно в разделе «Законодательство».

По результатам медицинского освидетельствования и дополнительного обследования определяется категория годности к военной службе. Далее призывник получает повестку на призывную комиссию. Здесь члены комиссии утверждают итоговую категорию и принимают итоговое решение: признать молодого человека годным или негодным к военной службе, предоставить ему отсрочку или зачислить в запас.

На этом процесс призыва не заканчивается. Когда призывная комиссия примет решение, личное дело призывника могут отправить на контрольное медицинское освидетельствование для утверждения или отмены вынесенной категории годности. Обычно КМО проводится без личного присутствия призывника. В военкомат могут вызвать по двум причинам: если у комиссии появятся вопросы к медицинским документам или если молодой человек сам потребовал вызвать его на освидетельствование.

Утверждение категории годности может затянуться на несколько недель. Из-за этого промедления призывник может столкнуться с ситуацией, когда время призыва в армию закончилось, а КМО всё еще не утвердило решение районной призывной комиссии. Обычно в таких случаях решение районного военкомата аннулируется, а призывник в следующем призыве заново проходит призывные мероприятия.

Все призывные мероприятия могут проводиться только в период призыва. Если призывник прошел врачей до начала или после окончания призывной кампании, то результаты такой комиссии незаконны.

О новых правилах призыва в армию читайте в статье «Нововведения осеннего призыва».

Сколько сейчас служат в армии

Солдаты-срочники служат в армии России один год. Началом службы считается день, когда призывник прибыл на сборный пункт и получил воинское звание «рядовой». Датой окончания военной службы является день исключения солдата из списков части.

Когда отменят призыв в армию

Периодически в СМИ появляются новости об отмене призыва на военную службу, но пока эти сообщения остаются только мечтами. Чтобы перевести армию на полностью контрактную основу, нужны годы. Об этом в одном из интервью рассказал глава комитета Госдумы по обороне Владимир Шаманов. Депутат предположил, что призыв может быть отменен только через 10-15 лет.

C уважением к Вам, Михеева Екатерина,руководитель юридического отдела Службы Помощи Призывникам в Санкт-Петербурге.

Помогаем призывникам получать военные билеты на законных основаниях: 8 (800) 333-53-63.

Распорядок дня в армии 2020 в учебке по часам

Сегодня на сайте для призывников и солдат я расскажу о распорядке дня в армии.

Распорядок дня в армии — это то, что ты будешь делать в армии день изо дня в течении целого года. Распорядок начинается с подъема сержантов (заместителей командиров взводов, командиров отделений). В каждой роте есть сержанты, как получить звание сержант, мы уже писали в одной из статей, они встают раньше своего личного состава на 10-15 минут. Сержант идет к старшему (офицеру) в роте, который дает им указания на утренний распорядок дня.

Утренний распорядок дня в армии

Только после этого в 06:00, а в некоторых частях в 06:30, в ротном расположении звучит команда «Рота подъем». Ее подает дневальный каждое утро.

После подъема весь личный состав убывает на утреннюю физическую зарядку (УФЗ). В роте остается только дежурная служба, а также 1-2 солдат из числа освобожденных от УФЗ для наведения порядка в спальных помещениях (кубриках).

Типичный распорядок дня в армии России в 2020 году по часам.

Утренняя физическая зарядка проходит, как правило, на спортивном стадионе воинской части, а в его отсутствии на плацу. После зарядки вы прибываете в казарму и заправляете свою кровать, которая должна быть идеально застелена. Если этого не будет сделано, то вашу кровать могут «взорвать» — это когда приходит старшина или сержант и переворачивает матрас вместе со спальными принадлежностями, поэтому лучше все делать как нужно с первого раза.

Узнайте как правильно пользоваться телефоном в армии

Далее по распорядку дня у вас идет утренний туалет. Вся рота идет в умывальник, чистит зубы, бреется, делает кантик на шее. Кантик — это ровная полоса волос на затылке на уровне мочек уха.

После утреннего туалета рота строится, и начинается утренний осмотр. Утренний осмотр (он же телесный осмотр) — это осмотр внешнего вида каждого солдата (бритость, наличие чистой подшивы, длинна волос), а также наличие или отсутствие на теле солдата синяков и ссадин, которые могли появиться в ночное время. Одним из важных критериев утреннего осмотра является чистота обуви солдата. Обувь проверяется не только утром, но и в течении дня, солдат обязан следить за ее чистотой (это хорошее качество пригодится вам и на гражданке).

Далее по распорядку дня следует завтрак. На завтрак рота отправляется строем и, как правило, с песней. Завтрак, как правило, выглядит так: (вот стандартный набор продуктов на завтрак)

Что делают солдаты днем по распорядку дня

После завтрака согласно распорядка дня в армии солдаты направляются на развод. Начало развода, как правило, в 09:00. Утренний развод включает в себя: проверку наличия личного состава, подъем Государственного флага, исполнение гимна Российской Федерации.

Далее по распорядку дня рабочий день в российской армии начинается с подъема Государственного флага РФ

Дополнительно в это период времени осуществляется постановка задач от командира на текущий день, разведение личного состава роты на занятия (теоретические, практические) или работы связанные с обслуживанием оружия и военной техники. Обычно отправляют в парк боевых машин для их технического обслуживания.

Все это длится до обеда. Далее следует обед и послеобеденный отдых личного состава. Затем следует дневное построение — так называемый четырех часовой развод на занятия и работы. А также время для самостоятельной подготовки.

Также, в этот период согласно распорядка дня происходит построение и развод нового суточного наряда. Что это такое и как все происходит расскажу в следующей статье.

Вечерний распорядок дня в армии РФ

Переходим к вечернему распорядку в армии. После окончания занятий и работ личный состав перемещается (снова строем и снова с песней) в столовую на ужин, предварительно почистив обувь и приведя свой внешний вид в опрятное состояние.

По окончании ужина следует так называемое время для личных потребностей. В это время солдаты готовят свою форму и внешний вид к следующему дню (подшиваются, стригутся).

Далее по распорядку дня следует просмотр информационной программы «Время» по первому каналу. После просмотра новостей следует вечерняя прогулка, во время которой происходит строевое слаживание роты/взвода, а также солдаты разучивают строевые песни.

После вечерней прогулки начинается вечерняя поверка. Вечерняя поверка — это когда строится весь личный состав воинской части и каждого солдата проверяют на наличие его в строю по фамилии. Дополнительно до солдат доводят суточный план на завтра, озвучивают приказ, кто куда заступает в суточный наряд на следующих сутках, также доводят статьи ОВУ ВС РФ, УК РФ.

Общая вечерняя поверка важный элемент распорядка дня в армии. Особенно в учебке.

По окончании вечерней поверки наступает время для личной гигиены (вечерний туалет). Солдаты чистят зубы, моют ноги и т.д, в это же время проходит телесный осмотр каждого солдата на наличие телесных повреждений за прошедший день. О дедовщине в армии читайте отдельную нашу статью

И только после всего этого звучит самая долгожданная для каждого солдата команда «Рота отбой». И, по идее, если не будет тревоги или ночной тренировки, солдаты спят до утра. Ну а с утра все начинается по новой, и так почти каждый день весь год.

Конечно же, такой армейский распорядок дня происходит не каждый день. К примеру, в субботу почти полдня солдаты занимаются наведением порядка во время парко-хозяйственного дня (ПХД), в воскресенье у солдат выходной день (если можно так сказать), во время которого проходят такие мероприятия как просмотр патриотических художественных фильмов, час солдатского письма и масса культурно-массовых мероприятий.

Еще стоит обратить внимание, что распорядок дня в армии до присяги отличается от того, что будет после присяги. Почти все свое время солдаты до присяги занимаются отработкой строевых приемов и изучением уставов. О принятии присяги будет отдельная статья.

Примерно так выглядит стандартный распорядок дня в армии. Если я что-то упустил поправьте – дополню.

2.7 3 votes

Article Rating

.

Узнайте, как обслуживать за 10 минут с ServeMaster

Подача — самый сложный удар в теннисе. Это также один из самых трудных для обучения. До нынешнего момента. Если вы не знакомы с ServeMaster от Total Serve , эта статья потенциально может стать вашим шлюзом к серверу, который вы всегда хотели. Если вы новичок и учитесь подавать в теннисе, или если вы играете годами, но так и не научились должным образом эффективной механике подачи, этот пост для вас.

Этот пост может даже сэкономить годы и много денег на дорогих уроках. Продолжайте читать, если хотите узнать, как подавать или как улучшить свою подачу всего за 10 минут! Результаты, которые я наблюдал с Total Serve, никогда не перестают меня впечатлять. В этой статье я собираюсь показать вам, как его использовать, и несколько отличных упражнений, которые вы можете использовать для улучшения ваших подач и даже ваших накладных расходов.

За годы моей тренировки и игры я видел, как многие дети и игроки клубов испытывали трудности с подачей по самым разным причинам.Часто проблема заключается в плохой подаче в сочетании с плохой механикой подачи. Я часто могу сузить его до гораздо более конкретной заминки, например, отсутствие удара по мячу или отсутствие сгибания в коленях.

Есть так много вещей, которые могут пойти не так при подаче, и их обычно трудно определить, а затем исправить. Если вы решите одну проблему, она создаст другую. Честно говоря, я даже не знаю, как игроки научились быстро подавать до изобретения ServeMaster. Это такой полезный инструмент как для взрослых, так и для детей.Воспользоваться им может любой желающий, независимо от его уровня.

Что такое ServeMaster?

ServeMaster — это обучающий инструмент для подачи и ударов над головой в теннисе. Его создала бывшая профессиональная теннисистка Лиза Додсон. Он полностью сделан из резины. Он включает в себя резиновую ручку, прикрепленную к резиновой веревке, с возможностью установки одного, двух или трех резиновых шариков на конце. Хват был создан как для правшей, так и для левшей и учит континентальному хвату, который используется во всех продвинутых теннисных подачах.При покупке ServeMaster можно выбрать один из трех вариантов. Я рассмотрю все три здесь.

• Устройство с одним мячом отлично подходит для маленьких детей до 10-12 лет.
• Устройство из двух мячей подойдет детям от 12 лет. Взрослые тоже могут легко использовать это устройство. Я лично использую ServeMaster с двумя мячами для разминки перед матчем.
• Третье устройство состоит из трех мячей и идеально подходит для взрослых более сильных и крупных. Устройство с тремя шариками весом около 16 унций (или одного фунта) отлично подходит для разминки перед подачей на стол.Используйте его в течение минуты, и ваша ракетка (обычно 10-13 унций) будет казаться очень легкой при подаче. Это самый тяжелый из трех ServeMasters.

Если вы новичок в теннисе, я бы порекомендовал вам приобрести ServeMaster с двумя мячами, так как с ним легче работать, чем с моделью с тремя мячами.

Проверьте текущую цену ServeMaster здесь.

ServeMaster прост, надежен и удобен в использовании. Многие тренеры по теннису, как и я, используют его со своими учениками.Когда я обучаю теннисной подаче ребенка или новичка, это первое, что я использую со своими учениками. Далее мы разберемся, почему.

Почему ServeMaster эффективен?

На мой взгляд, ServeMaster — самый эффективный инструмент обучения сервировке на рынке. Прежде всего, он учит студента чувствовать и использовать континентальный хват, что чрезвычайно важно для продвинутых подач. Это делается с помощью галочки на рукоятке.

Для продвинутой подачи в теннис нужен континентальный хват. Если не использовать, продвинутая подача просто невозможна. Мне также нравится, что и правши, и левши могут использовать ServeMaster. Я лично видел, как правши и левши одинаково хорошо пользуются этим инструментом.

ServeMaster имитирует ощущение ракетки, при этом большая часть веса приходится на конец. Это дает пользователю ощущение или опыт того, как двигать руку и координировать тело так, чтобы оно все время находилось в движении — точно так же, как ракетка во время игры.Если практикующий останавливает или замедляет движение своей руки, шары на конце устройства ударяют его по спине. Это дает практикующему понять, что свинг — не то плавное движение, которым оно должно быть.

Это удивительное устройство будет имитировать каждую часть подачи, включая важнейшее падение ракетки. Бросок ракетки — важный прием, с которым многие взрослые игроки клуба борются при подаче. Это когда ракетка падает в положение, которое многие игроки называют «почесать спину». ServeMaster может исправить этот недостаток быстро и навсегда!

Мастер ServeMaster также учит пронации! Как, черт возьми, он может это сделать? Я не думал, что это можно сделать с таким простым устройством. Но все же это так. Пронация — одно из самых запутанных и неправильно понимаемых понятий в теннисе. Если вы хотите точно знать, что это такое, я писал о пронации в недавней статье.

Может быть сложно применить концепцию пронации в вашей подаче.Самое замечательное в ServeMaster заключается в том, что вам даже не нужно знать, что такое пронация, но с помощью ServeMaster он автоматически заставляет вас делать пронацию. Только по этой причине это стоит покупки.

Из-за веса и длины ServeMaster поначалу немного неудобно использовать. Но как только практик научится правильной траектории поворота, им станет очень легко пользоваться. О том, как его использовать, мы поговорим чуть позже. После того, как вы усвоили правильную траекторию поворота, практикующий может включить другие компоненты подачи.Это бросок, сгибание в коленях, подъем и завершение.

Я знаю, что следующая часть может показаться преувеличением. Но я учила восьмилетних детей красиво подавать за полчаса. Чтобы повернуть ServeMaster, необходима правильная механика подачи. Как только дети овладевают качелями, все, что вам нужно сделать, это взять им в руки ракетку, и они будут имитировать идеальную механику качания с помощью ракетки. Хотя это правда, это не гарантирует, что дети или взрослые получат отличное блюдо за один день.Это из-за других компонентов подачи.

Игрок, который хочет усовершенствовать свою подачу, должен усердно работать над другими основами, такими как бросок. И время удара ракетки по мячу также очень важно. Вот где нужна большая практика. Но, по крайней мере, самая сложная часть обучения подаче сделана — это основное движение.

Перед изучением ServeMaster я пытался вручную обучать детей и взрослых тому, как служить. Я делал это разными способами.Один из моих любимых трюков — заставить их бросить теннисный мяч в одну руку и бросить его другой (имитируя подбрасывание и движение ракетки). Однако ни одна из моих тренировочных тактик не была настолько эффективной, как ServeMaster.

Я могу буквально научить ребенка пользоваться ServeMaster за 5-10 минут, а затем убрать его и дать ему в руку ракетку. Затем я прошу ребенка подбросить воображаемый мяч и замахнуться ракеткой. Вуаля! Идеальная подача за 10 минут! Когда я это вижу, я не перестаю удивляться.Оттуда мы можем работать над подбрасыванием и их временем.

Как новичок может использовать ServeMaster

Для использования ServeMaster все, что вам нужно, — это теннисный корт. Никакого мяча, ракетки или специального оборудования не требуется. Если у вас нет доступа к теннисному корту, вы можете использовать свой задний двор или открытую площадку, которая позволяет находиться в радиусе 25 футов от пользователя. Вот как Лиза Додсон, создательница ServeMaster, советует использовать его новичкам. Позже в этом посте я расскажу о расширенной версии.

1. Для начала возьмите ServeMaster. ServeMaster имеет маркировку «R» на одной стороне рукоятки. Это для правшей. Другая сторона обозначена буквой «L» для левшей. На каждой стороне есть две V-образные формы, указывающие, где должна быть размещена рука. См. Картинку сбоку для наглядности. По сути, складка между большим и указательным пальцами будет на V. Ключевым моментом здесь является то, чтобы основание или нижняя часть руки свисали с рукоятки. Держите ServeMaster легкими руками — избегайте напряжения и сильных сжатий.
2. Как только вы правильно взяли ServeMaster, осторожно поверните его в сторону. Вы почувствуете, как вес мячей перемещает вашу руку с создаваемым ими импульсом. Делайте это в течение 30-60 секунд, чтобы просто почувствовать это.
3. Затем сядьте в правильную позицию подачи, поставив ступни на платформу. Ведущая ступня должна быть под углом 45 градусов к базовой линии, а задняя ступня должна быть параллельна базовой линии. У правшей носок задней ноги должен быть немного левее ведущей (левой) ноги.Левши могут поступить наоборот.
4. Рука, удерживающая ServeMaster, будет поднята вверх, так что часть вашей руки, на которой расположены бицепсы и трицепсы, будет примерно параллельна земле. Ваша рука будет выглядеть так, как будто она совершает метательное движение, при этом ваша рука будет обнимать середину головы и приближаться к ней. На этом этапе шары должны свисать за вашей спиной.
5. Если вы правша, поднимите левую руку вверх. Пока держи это там. Левши, делайте противоположное всем инструкциям, которые я здесь даю.Gracias.
6. Поднимите правую руку вверх, полностью вытянув ее вверх. В этот момент ваша левая рука начнет опускаться на левый бок. Дайте правой руке закончить с левой стороны тела. Не качайте слишком быстро. Здесь важны хорошие контролируемые качели. Если вы сделаете это правильно, вы сможете ловить мячи левой рукой. Это оно!

Эти шесть шагов — это то, как все начинающие и дети должны начать обучение с ServeMaster. Это движение имитирует поднимающуюся вверх руку, чего не делают большинство игроков клуба и плохих серверов.Он также тренирует тело использовать базовую траекторию удара для всех продвинутых подач. Важно, чтобы качели не имели заминок. Если вы остановите движение в любой момент, шары, скорее всего, ударятся о ваше тело. Тогда вы поймете, что качаете неправильно. Бам — мгновенная обратная связь! Не волнуйся, это не повредит.

Пара ключевых моментов, которые Лиза упоминает в своих видео, — это использование левой руки и правой ноги в подаче (для правшей). Левая рука предназначена не только для того, чтобы подбрасывать, но и для создания импульса для тела, чтобы подняться.Он делает это, спускаясь вниз и влево. В то же время правая нога отталкивается от земли, толкая поражающую руку и тело вверх.

Не для того, чтобы обременять вас тысячей вещей, но есть и другие ключевые моменты, которые упоминает Лиза. Вот два: держать голову вверх и наносить удары вперед. Вам нужно держать голову или подбородок приподнятыми во время движения вверх для контакта. Если голова упадет, скорее всего, упадет и тело, не допуская контакта на максимальной высоте. Всегда лучше попадать на подачу в максимально возможной точке контакта, в пределах ваших возможностей; одни прыгают выше других.

Лиза также подчеркивает важность подачи впереди. Во время вашего удара самая высокая точка шаров будет точкой контакта с мячом. В этом упражнении мы не используем мяч, поэтому я просто хотел указать на это. Жизненно важно не просто раскачиваться, но и вылетать (то есть в суде).

Последнее, что я упомяну в этой части инструкции, — это пронация. Я уже говорил вам, что ServeMaster естественным образом учит правильной пронации. Для правшей, когда вы начинаете мах, убедитесь, что ваша ладонь обращена влево.Когда вы поднимаетесь, ваша ладонь поворачивается к площадке прямо при ударе (зенит замах). Сразу после того, как вы достигнете зенита, ваша ладонь начнет двигаться вправо. После этого просто продолжайте движение в этом положении, завершая движение правой рукой к левой стороне тела.

Расширенное использование ServeMaster

После того, как вы освоите только что объясненную базовую траекторию поворота, вы можете начать практиковать полное движение подачи. Это будет включать в себя подбрасывание, отведение назад и сгибание в коленях.Следуйте этим инструкциям для расширенного использования ServeMaster. Помните, они написаны для правши. Левши просто используют противоположную руку или руку.

1. Начните с «веревочной» части ServeMaster в левой руке, удерживая ServeMaster на уровне талии перед собой, держа доминирующую руку за рукоятку.
2. Отпустите ServeMaster левой рукой и начните подбрасывание, левой рукой поднимите вверх.
3. В то же время переместите правую руку назад в ту же «L-образную» позицию, с которой вы начали в последней серии шагов (для начинающих).
4. После начала замаха держите правую руку в постоянном движении. После того, как шары упадут за вашу спину, вы можете опустить левую руку (кисть руки).
5. Когда подбрасывающая рука опускается в левую сторону, правая рука будет вытягиваться вверх и наружу, как если бы вы бросали футбольный мяч. С этого момента путь качания такой же, как и у новичков. Основное отличие в том, что здесь у вас будет больше инерции, и вам нужно будет немного оторваться от земли и выйти на площадку.
6. Сделайте это, подпрыгнув (несколько дюймов от земли — это нормально) на левую ногу. Те, кто не умеет прыгать, могут просто шагнуть вперед правой ногой, используя левую в качестве опоры.

Все ведущие профессиональные игроки, подающие правой рукой, приземляются на левую ногу. Поэтому, если у вас нет физических ограничений, вы всегда должны приземляться с весом на левую ногу.

При первом запуске этого более сложного метода допустимо не выполнять часть 6 приведенных выше инструкций.Просто выполните шаги 1-5 без прыжка, чтобы почувствовать замах. После того, как он у вас есть, вы можете включить шаг 6.

Здесь следует отметить несколько важных моментов. Во-первых, согните колени, когда вы достигнете положения L-образной формы рукой. Вы должны оставаться с согнутыми коленями (идеальным вариантом является 90 градусов), пока доминирующая рука начинает выходить из L-образной формы. Как только рука начнет переднюю часть поворота, вы должны разматываться и слегка подпрыгивать вперед и вверх. Очевидно, в этот момент ваши ноги будут вытянуты.

Также важно следить за тем, чтобы ваше левое плечо было выше правого плеча, в то время как рука находится в зените. При ударе (если вы отбивали настоящий мяч) правое плечо будет высоким, а левое — ниже. После того, как вы завершите замах, левое плечо снова окажется выше. Это движение колеса телеги создает большую мощность при подаче.

Еще один важный момент: когда вы ворочаетесь, смотрите вверх и не позволяйте своему телу опускаться вниз.Многие игроки клуба опускают подбородок, не удерживая голову при ударе, из-за чего они наносят удар ниже максимальной точки. Я знаю, что сказал это ранее в посте, но я должен повторить, чтобы убедиться, что вы не опускаете голову.

Сводка

Начальная фаза ServeMaster может быть освоена относительно быстро. Если у вас есть координация, 5-10 минут должно быть достаточно. Продвинутый метод займет немного больше времени, может быть, 10-15 минут практики несколько раз.Как только вы достигнете полного поворота, у вас не останется места для отклонения. Использование ServeMaster не связано с мячом или ракеткой, поэтому его сложность существенно снижается.

Проверьте текущую цену ServeMaster здесь.

Когда вы чувствуете, что можете выполнять правильный замах снова и снова, и это больше не кажется проблемой, вы можете начать пробовать с ракеткой и мячом. Вы можете сначала попробовать с ракеткой и без мяча. Сделайте это несколько минут. Далее вы можете взять теннисный мяч и подбрасывать его во время движения.Однако у меня есть небольшая хитрость, которая поможет вам здесь.

Вместо того, чтобы подбрасывать мяч, явно подбросьте его далеко вправо и вне досягаемости. Завершите оставшуюся часть удара, как будто мяч был подброшен идеально. Причина этого в том, чтобы дать вашему телу ощущение подергивания, при этом совершая идеальный взмах. Когда ваш ум не сосредоточен на ударе по мячу, вы можете сосредоточиться на замахе.

Последний шаг — подбросить мяч в удобную позицию, как в настоящей подаче.Сначала не волнуйтесь, куда идет мяч. Здесь самое главное продолжить правильное свинг. Постепенно вы будете лучше контактировать и рассчитаете время для броска. Бросок действительно будет определять, насколько хорошей будет ваша подача. Вам нужно рассчитать время подбрасывания так, чтобы к тому времени, когда ваша ракетка достигнет точки удара, мяч уже был в этой точке. Это действительно сложная часть всей сделки.

Продолжайте практиковаться. Если вы обнаружите, что ваши качели падают с подбрасывания настоящего теннисного мяча, вернитесь к продвинутому методу, потренируйтесь в нем, а затем вернитесь к настоящей подаче.Даже если вы начинаете делать отличные подачи, я все равно рекомендую использовать ServeMaster для отработки формы. Если вначале у вас была ужасная подача, теперь вы увидите заметную разницу в вашей подаче. И все это можно сделать всего за несколько сеансов использования ServeMaster. Теперь вы должны хорошо сбросить ракетку, пронатить и дотянуться до удара по мячу. Не стоит недооценивать использование видео. Снимайте на видео свои качели, когда выходите на улицу, и сравнивайте по мере продвижения.

Дайте мне знать, как это происходит. Если у вас есть вопросы, оставьте их в поле для комментариев ниже.Спасибо за прочтение!

Следите за нами и ставьте лайки:

10 распространенных проблем со вторым обслуживанием и способы их устранения

Я уверен, что вы слышали старую теннисную поговорку: : «Ты хорош только на второй подаче». Ну, это потому, что это правда. Если ваша вторая порция — мясо, теннисные львы съедят его, и вас быстро разорвет на куски. И если вы не можете удерживать подачу, вы не сможете выиграть в теннисе, точка.

Вы, вероятно, читаете этот пост, потому что ваша вторая подача слабая. Вы знаете, что ему нужно поправиться. Но, несмотря на все ваши усилия, за то время, которое вы играете, не становится лучше.Может быть, у него нет вращения, или у него есть вращение, но нет скорости, или, может быть, вы не можете получить его в коробке.

Какой бы ни была ваша проблема, эта статья, скорее всего, решит ее за вас. Я собрал 10 самых распространенных проблем со второй подачей и способы их решения. В течение многих лет я боролся с хорошей подачей в верхнем вращении, пока я медленно не начал исправлять свою форму, обращаясь к этим 10 конкретным пунктам:

1. Неправильный хват (континентальный или восточный наотмашь)
2. Не метать через голову
3. Подбрасывание недостаточно высоко — мяч должен упасть
4. Ракетка не используется
5. Без локтевого и лучевого отклонения
6. Не качается слева направо
7. Не стоять в стороне — рано ориентироваться в суд
8. Не держать голову
9. Не тянет подбрасывающую руку вправо от тела
10. Не качается достаточно быстро

Кроме того, я изучал подачу профессионалов, просматривая сотни видео и читая десятки сообщений в блогах.В конечном итоге я определил 10 областей второй подачи, которые имели решающее значение для ее выполнения. Я подумал, что было бы очень полезно перечислить их все в одной статье.

Когда я улучшил свою игру и начал тренировать других, я использовал знания этих 10 областей, чтобы улучшить вторую подачу моих учеников. Было приятно видеть, что они получают такие же хорошие результаты. После многих лет игры и тренерской работы я теперь уверен, что могу помочь вам выполнить вторую подачу, которую вы всегда хотели.

Одно предостережение, прежде чем мы углубимся в это.Вы можете улучшить одну или две области, но это не даст выдающихся результатов. Если вы хотите сделать отличную вторую подачу в теннис, вам нужно быть профессиональным во всех областях. Их плавное объединение с правильным расчетом времени — ключ к эффективной второй подаче в теннисе. Конечно, вам нужно тренироваться.

Некоторые из этих идей будут противоречить тому, что вы сейчас делаете на своей подаче. Вам нужно вырваться из своей зоны комфорта, чтобы адаптироваться к новым концепциям.Однако, если вы новичок в теннисе, это может быть даже проще, поскольку у вас нет вредных привычек, от которых нужно отказываться. Если вы старая собака, пытающаяся научиться новым трюкам, не торопитесь и начинайте медленно. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Еще одна вещь. Если у вас новичок подает восточным хватом справа, вам нужно будет изменить движение подачи на продвинутое. На мой взгляд, в основном есть только два типа движений подачи: начальный и продвинутый.

Движение новичка обычно называется подачей официанта, при этом струны корпуса и ракетки ориентированы на площадку.Невозможно ударить им вращением. Если вы не хотите меняться, эта статья вам не поможет. Я умоляю вас хотя бы попробовать продвинутую подачу.

Если у вас уже есть продвинутая подача с использованием континентального захвата, вы впереди всех. Эта статья может стать для вас последней частью головоломки с точки зрения создания качественной второй подачи. Итак, приступим!

Не держится за правильную рукоять

Если вы используете хват восточным хватом справа для подачи, вам нужно его выбросить.Восточный хват справа требует, чтобы указательный сустав находился на третьем скосе. Вам нужно будет переместить указательный кулак вниз на второй скос, на котором расположена рукоятка continental . Это захват, который используют самые продвинутые и профессиональные теннисисты для своих первой и второй подачи.

При переключении с восточного на континентальный хват, вы заметите, что ракетка изменит ориентацию лица примерно на 90 градусов. Если у вас новичок на подаче, вам может быть интересно, как вы можете отбивать мяч.Пока не беспокойтесь об этом. Просто убедитесь, что вы настроены для всех подач континентальным хватом и чувствуете себя комфортно, держа ракетку им.

Важно, чтобы вы доверяли хвату и не пытались его изменить во время гребка. Это было одной из моих проблем с самого начала. Я использовал континентальный хват, а в середине замаха перешел на восточный хват справа. Если вы начинаете подачу континентальным хватом, проверьте свою руку после того, как закончите замах, чтобы убедиться, что она находится в том же положении.Многие игроки совершенно не обращают внимания на то, чтобы переместить руку во время подачи — если они это сделают.

Как только вы начнете практиковать подачу (после того, как вы прочтете весь этот пост, вы сможете это делать), вы можете заметить, что у вас недостаточно вращения с континентальным хватом. В этом случае вы можете переместить руку в захват восточный бэкхенд . Это обеспечит большее вращение, но немного меньшую мощность.

Чтобы найти восточный захват наотмашь, поместите руку так, чтобы указательный сустав теперь опирался на верхний скос, который является скосом номер один.Многие профессиональные теннисисты предпочитают этот захват для второй подачи. Я считаю, что Патрик Рафтер (бывший двукратный чемпион Открытого чемпионата США) предпочел восточный хват наотмашь как для первой, так и для второй подачи.

Это потому, что Rafter большую часть времени отбивал подачу, так как он был игроком на подаче и волейболе. Самое классное в использовании восточного захвата наотмашь при первой подаче заключается в том, что вы, скорее всего, сделаете это. Если вы не подходите к воротам, я советую вам придерживаться континентального захвата при первой подаче.

Не бросать через голову

Я вижу так много клубных игроков, которые пытаются отбивать подачу ногой и подбрасывать ногу или более вправо (при условии, что они правши). Левши поступают наоборот. Это невозможно физически, так как ракетка не может задеть мяч. Правильный бросок — это бросок, который можно провести через правое ухо (для правшей) и немного внутри площадки.

Я смотрел видео с некоторыми из лучших серверов всех времен, такими как Джон Иснер, Пит Сампрас, Стропила и т. Д.Каждый из них перебрасывает мяч через голову на второй подаче, чаще всего правым ухом. Это единственный способ придать подаче топспин или ударное вращение; нарезанные порции можно отбросить немного в сторону.

Для тех, кто бросается в сторону, подбрасывание над головой будет сложной задачей. Это связано с тем, что для выполнения броска над головой требуется сильное падение ракетки и правильная ориентация тела. Мы поговорим об этом позже. Просто поверь в первую очередь тому, что я здесь говорю.

Я также хочу указать на часто возникающий вопрос: «Следует ли мне выгибать спину при второй подаче?» Ответ — нет.Не выгибай спину. Это не нужно и может повредить спину. Большинство игроков сгибают колени на 90 градусов или больше, что создает впечатление, будто они выгибают спину.

Наконец, нужно подбросить мяч так, чтобы мяч был немного в стороне. Вы должны двигаться вверх и немного вперед, чтобы коснуться мяча. Это позволит вам добавить немного мощности в выстрел, так как большая часть скорости головки ракетки будет направлена ​​на вращение.

Это распространенная ошибка, которую допускают многие игроки клубного уровня.Большинство клубных игроков не подозревают об этом и подбрасывают и первую, и вторую подач на одной высоте. Недостаточно высокий бросок убьет ваши шансы на крупное вращение. Вторую подачу нужно подбросить выше, чем первую по нескольким причинам.

Во-первых, вы должны позволить мячу упасть, прежде чем коснуться его. Скорость падения мяча (хотя и небольшая) добавляет к скорости удара при ударе ракеткой. Это также связано с тем, что ракетка одновременно движется вверх по направлению к мячу.На первой подаче, когда вращение не так важно, вы можете отбить мяч чуть ниже от зенита до контакта.

Вторая причина в том, что вам нужно немного больше времени, чтобы выполнить вторую подачу. Во второй теннисной подаче колени должны больше сгибаться, плечи должны быть повернуты больше, а бьющая рука будет немного левее (для правшей). Вы должны дать достаточно времени, чтобы занять эти важные позиции перед контактом.

Подумайте над этим: если вы ударите по мячу около вершины броска, как вы вызовете вращение мяча? Вашей ракетке нужно немного места, чтобы коснуться мяча, поэтому требуется более высокий бросок.Это может произойти только тогда, когда мяч движется вниз. Напротив, первая подача с меньшим подбрасыванием может быть достигнута в зените (хотя и не рекомендуется), поскольку не требует большого вращения.

Падение ракетки — это когда ракетка перемещается в перевернутое положение, когда задняя крышка направлена ​​в небо. Падение ракетки происходит сразу после удара в силовой позиции подачи. Когда это происходит, подающая рука игрока опускается, и ракетка попадает в положение «почесать спину», о котором некоторые из вас знают.

Большинство подач новичков не имеют хорошего сброса ракетки. У некоторых вообще нет ракетки. Поначалу это было моей большой проблемой с подачей. В результате я никогда не мог разработать вторую подачу, пока не перешел на расширенную. Если у вас есть подача для новичка или официанта, и вы бьетесь головой о стену, говоря, почему вы не можете передать вращение, это основная причина (помимо вашей хватки).

Посмотрите мое видео, посвященное тому, как добиться правильного падения ракетки:

Кроме того, я написал статью о том, как использовать устройство для обслуживания тенниса под названием ServeMaster для легкого падения ракетки.Вы также можете посмотреть видео, которое я создал на ServeMaster. Все эти ресурсы помогут вам развить хорошее и глубокое падение ракетки. Совершенно важно сделать эффективную вторую подачу.

Ваша ракетка действительно должна двигаться по часовой стрелке, чтобы выполнить вторую подачу. Ракетка в конечном итоге переместится в положение «6 часов» и ударит по мячу примерно в 12:30 или 1:00 (при этом ваша голова будет центром воображаемых часов). Опять же, это предполагает вашу правшу.Левши свяжутся с вами в 11: 00-11: 30.

Есть еще одно преимущество падения ракетки. Это позволяет ракетке генерировать импульс на пути к мячу. Этот импульс преобразуется в скорость головки ракетки, которая придает мячу большее вращение.

Без радиального и локтевого отклонения

Это значительно увеличило скорость моей ракетки. Сначала позвольте мне объяснить, что такое лучевая и локтевая девиации. Вы также можете увидеть картинку, которую я добавил для наглядности.

Вытяните руку перед собой ладонью в сторону так, чтобы видеть только тыльную сторону ладони. Теперь переместите только руку к большому пальцу, пока она не перестанет двигаться дальше. Это радиальное отклонение. Теперь двигайте только рукой в ​​обратном направлении, в сторону с мизинцем. Это локтевое отклонение.

Теперь, когда вы поняли, позвольте мне объяснить, как использовать его во второй подаче. В точке самой глубокой части падения вашей ракетки (положение на 6 часов) вы должны добиться радиального отклонения ударной рукой.Это также позволит вам получить более глубокое падение ракетки, что очень хорошо.

Когда вы поднимаете ракетку, чтобы коснуться мяча, ваша рука будет оставаться в положении радиального отклонения. Непосредственно перед тем, как ракетка коснется мяча, вы быстро перейдете к локтевому отклонению. Это позволяет «щелкнуть» ракеткой, придав ей большую скорость. Если все сделано правильно, вы должны ощутить заметную разницу в скорости головки ракетки.

Имейте в виду, что поначалу это может быть непросто. Тренируйтесь с ракеткой в ​​замедленном движении, прежде чем использовать ее в настоящей подаче.Если все сделать неправильно, вы также можете повредить запястье, поэтому начните с легкости. Опять же, это работает, только если вы используете расширенную подачу и исправляете предыдущие ошибки, о которых я упоминал в этом посте.

Сразу после удара по мячу и наступления локтевого отклонения у вас начинается пронация. Я много говорил о пронации в других блогах в этом посте. По сути, это поворот предплечья, при котором головка ракетки поворачивается в противоположную сторону. Я не упоминал об этом как об одной из основных распространенных ошибок, потому что на самом деле можно добиться вращения и пройти все шаги, упомянутые в этом посте, без пронации.

Конечно, это оптимально, если вы все же пронатаете, поскольку при этом сохраняется скорость рэкетирования, а все продвинутые серверы используют пронацию. Один вопрос, о котором мне часто задают, — это разница между пронацией на первой и второй подаче. На первой подаче пронация более резкая. На второй подаче она менее резкая и немного более удлиненная, так как траектория поворота уходит в сторону, а не на площадку.

Не качается слева направо (для правшей)

Большинство новичков и некоторые игроки клуба не знают, что первая и вторая подача имеют совершенно разные пути поворота.На первой подаче ракетка выходит на площадку. Вот как каждый новичок (первый или второй) отбивает мяч.

У второй подачи, однако, совершенно другая траектория поворота. Свинг движется слева направо (для правшей). Хороший способ продемонстрировать это — встать у линии обслуживания немного сбоку от рекламы. Для правшей ваша первая подача будет в основном следовать по средней линии. Тем не менее, при второй подаче траектория поворота будет проходить по линии подачи вправо, никогда не продвигаясь вперед.

Итак, на первой подаче вы выходите на площадку. Для второй подачи вы отклоняетесь в сторону. Если вы хотите сделать хорошую подачу сверху, от этого никуда не деться. Посмотрите, как профессионалы отбивают свои подачи в замедленном темпе. Вы увидите, как их ракетки отодвигаются далеко в сторону после контакта.

Это может показаться нелогичным. Но поверьте мне, это правильно. Вам может быть интересно, как мяч может идти вперед, если вы только качаетесь в сторону. Попытайся. Мяч без проблем уйдет вперед, даже если вы качнетесь в сторону.Эту концепцию трудно внушить тому, кто только когда-либо заходил в суд.

Я рекомендую вам в этом хорошую дрель. Встаньте на исходной линии в правильной позиции подачи, опустив ракетку в положение «6 часов». Это приведет к тому, что задняя часть вашей ракетки будет обращена в небо.

Подбросьте мяч и переместите ракетку слева направо, завершив траекторию поворота вдоль базовой линии. Вы должны увидеть, как мяч летит к вашей цели при ударе.Если подумать, струны все равно выровнены по вашей цели, так что это имеет смысл.

Когда вы делаете вторую подачу, действительно помните о траектории поворота в сторону. Не поддавайтесь искушению броситься в суд. Это должно очень помочь вашей второй подаче. Опять же, это можно сделать только с продвинутым движением подачи.

Не оставаясь в стороне (слишком рано ориентируясь на суд)

Это одна из самых частых ошибок, которые я вижу на клубном уровне.Если у вас есть подача новичка, это мало что значит. Но если вы подаете с продвинутой подачей и используете континентальный хват, это очень важно. К счастью, это одна из самых простых ошибок, которую можно исправить.

Чем больше мы будем ориентироваться в сторону (вправо для правшей и влево для левшей), тем лучше мы сможем передать вращение мяча. Я думаю, что причина того, что многие игроки ориентируются на площадку (или сетку) при выполнении второй подачи, заключается в том, что они изначально выучили первую подачу.При первой подаче важно ориентироваться на площадке. Это тоже кажется естественным. Но вторая подача другая.

Чтобы исправить эту ошибку, нам нужно преувеличить ориентацию в сторону. Для правшей держите грудь направо во время всего движения подачи. Вы можете пропустить прыжок на площадку и просто держать ноги на земле во время выполнения этого упражнения.

Поначалу вам будет неудобно, и вы не сможете быстро справиться с мячом.Оставайся с этим. Сначала мы преувеличиваем движение, чтобы вы почувствовали, каково это оставаться в стороне. Как только вы научитесь не ориентироваться на площадке, вы сможете вернуться к своему обычному движению подачи.

Выполняя обычное движение подачи, оставайтесь в стороне, пока ракетка не развернется полностью. Только тогда вы должны позволить своему телу повернуться лицом к корту. Если вы слишком рано повернетесь к площадке, вы можете поцеловать свой топспин на прощание.

Я рекомендую вам снимать себя на видео во время нескольких подачи или попросить тренера или друга наблюдать за вами.Пусть они позаботятся о том, чтобы вы оставались закрытыми (в стороне). Мы не видим себя, когда играем, поэтому видео и тренер имеют решающее значение для нашего развития.

Не держать голову и поднимать руку

Это багабу, который беспокоит многих игроков. Если вы посмотрите, как подает профессиональный теннисист, а затем посмотрите на большинство клубных игроков, вы увидите огромную разницу в форме. Одно существенное отличие, которое я постоянно вижу, — это преждевременное прекращение подбрасывания рук для игроков клуба.К счастью, это можно быстро исправить.

Все великие официанты оставляют руки в воздухе, пока ракетка не начнет подниматься вверх из опускания ракетки. Это сделано по нескольким причинам. Во-первых, он позволяет подающему забивать мяч выше, что увеличивает шансы его попадания в штрафную. Это также создает более высокий отскок мяча от корта, в который труднее попасть.

Два, он держит тело на одной линейной линии. Если рука опускается слишком рано, это нарушает осанку или целостность тела на две части (ноги и верхнюю часть тела) и не позволяет кинетической цепи перемещаться от ступней к мячу.

Сначала это может быть неудобно, но держите эту подбрасывающую руку вверх, пока не начнете перемещать ракетку для контакта. Хорошее упражнение, которое я предлагаю своим ученикам сделать, — это отработать бросок в одиночку. Встаньте в позицию подачи (с ракеткой или без) и подбросьте мяч.

Не качать вообще. Вместо этого держите подбрасывающую руку вверх и просто ловите мяч, когда он опускается, при этом подбрасывающая рука все еще полностью вытягивается. Продолжайте повторять, пока не почувствуете себя комфортно с упражнением.

Это научит вас держать подбрасывающую руку вверх.Что касается головы, она будет в некоторой степени следовать за подергивающейся рукой, поэтому опускание руки также немного опускает голову. Тем не менее, вам нужно держать подбородок поднятым и следить за мячом на протяжении всей подачи.

Я вижу, как многие игроки смотрят прямо перед собой во время подачи и отбивают мяч на ощупь. Следите за призом и поднимите руку к небу за успех в служении!

Не приводит рычаг для подбрасывания в правильное положение после его падения

Возможно, вы никогда даже не задумывались об этой распространенной ошибке.Хотя нет ни одного идеального места, куда могла бы переместиться подбрасывающая рука, идеальное место есть. Подбрасывающая рука начнет опускаться, как только вы начнете движение ногой вверх. В то же время ракетка должна двигаться, чтобы отбить мяч.

Идеальное место для подбрасывания руки при второй подаче для правшей — это правая сторона тела. Я объясню, как это сделать через минуту. Позвольте мне сначала сказать вам, почему. Перемещаясь к правой стороне вашего тела, рука стабилизирует его, не позволяя плечам слишком быстро ориентироваться на корте.

Теперь о том, как. После того, как метательная рука опустится, она должна согнуться в локте. Обведите руку поперек тела так, чтобы предплечье было немного выше пупка. Правая рука должна быть полностью справа от вашего тела. Удерживайте это положение как можно дольше во время подачи.

Один из способов узнать, правильно ли вы делаете это, — это то, заканчивает ли бьющая рука над подбрасывающей рукой или над ней. Если так, поздравляю, вы на пути к отличной второй подаче.Если нет, продолжайте практиковаться.

Вы, вероятно, почувствуете, что вам не хватает силы, служа таким образом. Это небольшое преувеличение по сравнению с настоящей подачей, но отличной практикой. Когда вы вернетесь к своему обычному движению обслуживания, вам не обязательно заканчивать именно в этом положении. Но вы не должны быть за горами. Если вы посмотрите, как Роджер Федерер выполняет вторую подачу в замедленной съемке, вы увидите, что после того, как он уронил ее, он держит руку на своем теле.

Мне кажется, это еще одна распространенная ошибка при подаче, которую можно легко исправить.Это не требует сложного тайминга или сложного маневра. Практикуйтесь в медленных махах тенями, при этом рука должна двигаться поперек тела в правильном положении. Затем тень будет качаться быстрее, пока вы не почувствуете, что готовы к настоящей подаче.

Если у вас нет отличной механики второй подачи, готов поспорить, что вы снизите скорость своей ракетки на второй подаче. Вы думаете: «Если я буду качать медленнее, у меня будет больше контроля. Если я замахнусь слишком быстро, мяч попадет в сетку или вылетит.«К сожалению, именно так большинство новичков и клубных игроков подходят ко второй подаче с большим количеством очков — и, возможно, с большинством очков.

Невозможно создать сильное вращение, если не довести скорость ракетки до верхнего предела. И чем больше вы вращаете, тем больше вероятность того, что вы получите подачу в коробке. Но это применимо только в том случае, если у вас есть правильная механика подачи.

Эта статья может заложить основу для правильной подачи. Как только вы отработаете их все (я уверен, что это нелегкая работа), только тогда вы почувствуете себя уверенно, качаясь на полной скорости.Вот как профессионалы подходят ко второй подаче. Вы редко увидите, как они замедляют скорость при второй подаче. Если они это сделают, они обычно дважды ошибаются.
Скорость головы ракетки важна для хорошей второй подачи. Помните, поскольку ваша траектория поворота смещается в сторону, вы будете только задевать мяч, а не бить его в лоб. Поэтому вам нужна как можно большая скорость ракетки для создания достаточной скорости движения вперед.

Я обнаружил, что когда я соединяю локтевое отклонение с пронацией вокруг контакта, я получаю взрывное движение головы, которое действительно добавляет мячу дополнительные обороты в минуту.Это просто то, что вам нужно испытать, чтобы понять. Конечно, ваш максимальный уровень скорости головки ракетки будет зависеть от атлетизма, возраста и гибкости. Но техника может постепенно улучшать его.

Теперь, если у вас нет всех основ для продвинутого обслуживания, у меня есть небольшой совет, который может сработать для вас. Если вы будете оставаться абсолютно ориентированным в сторону и махать как можно быстрее, есть шанс, что вы сможете регулярно получать подачу с некоторой практикой.

Я сам убедился, что это правда, но подаче определенно будет не хватать мощности.Попробуйте. Даже если ваша техника подачи не идеальна, она может сработать как краткосрочный прием.

Сводка

Вам может быть интересно, как лучше всего применить эту информацию. Я бы начал с видео вашей второй подачи таким, какой он есть. После того, как вы разместите это на видео, воспроизведите его в замедленном режиме и просмотрите все 10 областей, которые я поднял в этой статье. Например. Ваш бросок достаточно высок? Это над твоей головой? Вы достаточно долго держите поднятую руку? Вы по-прежнему ориентируетесь в сторону?

Как только вы поймете, на что обращать внимание, можете приступить к внесению исправлений.Работайте над чем-то одним. Все начинается с правильного хвата, поэтому убедитесь, что вы используете континентальный или восточный хват слева. Затем пройдите по каждой области, убедившись, что каждая из них решена. Если вы застряли, попробуйте использовать ServeMaster, чтобы помочь вам в движении.

После того, как вы почувствуете, что добились прогресса, снова снимите свою подачу на видео, а затем повторите ее. Что делаешь правильно? Что ты не правильно делаешь? Продолжайте выходить на корт в одиночестве с бункером мячей, чтобы потренироваться.Ставьте перед тренировками четкую и конкретную цель.

Например, на одном из занятий вы можете работать только над махами слева направо (если вы правша). На тренировке вы должны начать с затенения подачи с правильной траекторией поворота.

Когда вы начнете подавать, сосредоточьтесь только на траектории поворота. Удостоверьтесь, что вы делаете мах слева направо, при этом ракетка заканчивается вправо с вытянутой рукой. Начинайте медленно и увеличивайте скорость, пока не наберете полную скорость.

Иногда для этого требуется несколько сеансов, прежде чем вы почувствуете себя комфортно. Как только вы это сделаете и начнете правильно махать, вы можете атаковать следующую область, например, проведя рукой по телу.

Послушайте, отличная вторая подача не приходит в одночасье. Вам понадобится время, так что с самого начала постарайтесь немного расслабиться. Эй, Рим был построен не за один день, верно? Если вы тренируетесь несколько раз в неделю и прилежны на своих занятиях, то через несколько месяцев вы можете реально ожидать увидеть расцвет эффективной подачи топспина.Думаю, стоит потратить время, если вы действительно любите играть в теннис.

По моему опыту, мне нравится экспериментировать на корте во время тренировок. Если что-то не получается, я немного поправляю и пробую. Через час я могу никуда не прийти, но я не отчаиваюсь. Вскоре после этого я могу заметить, что одно из внесенных мной изменений привело к чему-то замечательному. Так что я повторяю это снова и снова. Затем я записываю это и переношу на следующую тренировку. Вот как достигается прогресс.

Оставайтесь с этим и верьте, что вы справитесь. Я чувствую, что любой здоровый человек в конечном итоге может научиться подаче топспина. И как только вы заблокируете его, и ваша вторая подача больше не будет помехой, вы получите гораздо больше удовольствия от тенниса. Мало того, вы тоже выиграете намного больше!

Спасибо, что зашли со мной так далеко. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу второй подачи, напишите мне в комментариях ниже.

Следите за нами и ставьте лайки:

11 общих фраз службы поддержки клиентов, которые вам необходимо знать

Независимо от отрасли, в которой вы работаете, есть типичные ситуации, с которыми может столкнуться каждый агент по обслуживанию клиентов. В некоторых из этих ситуаций бывает сложно подобрать правильные слова, чтобы выразить свою точку зрения, оставаясь при этом вежливым.

Вот почему мы составили список из 11 распространенных фраз для обслуживания клиентов, которые можно использовать в сложных ситуациях. Мы добавили советы и рекомендации, чтобы вы могли сделать их своими.Не стесняйтесь использовать любой из этих ответов, но не забудьте отредактировать их в соответствии с ситуацией и брендом вашей компании, чтобы сделать вашу поддержку более человечной.

Как сказать нет

Когда использовать:

Как бы мы ни хотели сделать все возможное, чтобы клиенты были довольны, иногда нам приходится говорить «нет». Например, если у вас нет предмета нужного цвета и размера, нет возможности сказать «да»! Лучшее, что можно сделать в таких ситуациях, — заранее сказать, что вы можете и чего не можете для них сделать, и попытаться предложить другие решения.Использование вашего опыта инженерных навыков сделает его беспроигрышным для вас и вашего клиента.

• Используйте позитивный язык
• Предложите обходной путь
• Объясните свои рассуждения
• Будьте честны
• Сделайте так, чтобы покупатель почувствовал себя понятым

Что сказать:

«Хотя у меня сейчас нет того красного платья среднего размера, у меня есть такое же платье вашего размера в черном цвете.Я могу передать это вам сегодня или поставить вас в список ожидания, когда красный снова появится в наличии ».

«Я полностью понимаю, насколько это было бы полезно, однако технически мы не можем это сделать. Когда наши службы публикуют сообщения в Facebook, мы ограничены тем, что они позволяют нам делать через их API (подключение к ним). К сожалению, это не то, что они позволяют делать другим компаниям ».

«Я слышу, что вы говорите. Записаться на поездку может быть очень неприятно, и это не совсем то, чего вы ожидали.Тем не менее, мы предлагаем полный маршрут онлайн перед бронированием и проясняем, что депозит не возвращается, прежде чем вы нажмете кнопку покупки. Как оказалось, мы работаем с очень минимальными бюджетами, поэтому мы не можем предложить полный возврат средств за поездку, которую вы уже совершили с нами ».

Как извиниться

Когда использовать:

Мы написали целую статью о том, как и когда извиняться. Подлинное извинение — важный инструмент, и его следует часто использовать, когда клиент расстроен.Предложение извинений в дополнение к кредиту для восстановления увеличивает удовлетворенность клиентов разрешением до 74%.

Что сказать:

Hi Gretl,

Прежде всего, я хочу извиниться за опыт, который вы испытали при настройке учетной записи. Это не наш обычный стандарт, и я понимаю, насколько неприятной должна быть эта задержка. Мне жаль, что вам пришлось потратить на это так много времени.

На прошлой неделе мы внедрили новую систему адаптации, чтобы упростить настройку учетной записи.Из-за неожиданного увеличения числа регистраций мы заметили некоторые нежелательные побочные эффекты, например те, которые испытали вы. Я просмотрел ваш аккаунт и убедился, что больше не осталось проблем.

Опять же, мне жаль, что нам потребовалось так много времени, чтобы понять это! Я с нетерпением жду возможности предоставить намного лучший опыт в ближайшие месяцы.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы или проблемы, дайте мне знать. Я здесь, чтобы помочь!

Спасибо,

Стивен

Как поблагодарить кого-то за отзыв

Когда использовать:

Заказчики постоянно предлагают предложения по функциональности.Некоторые из них действительно отличные, которые могут быть воплощены в вашем продукте. Другие настолько нишевы или невозможны, что они вряд ли займут это место. В любом случае вам нужно поблагодарить клиента за то, что он нашел время высказать свое мнение и сообщить, что будет дальше.

Что сказать:

Когда функция может появиться:

«Отличная идея, Сэм! Мне очень нравится ваш пример того, как именно эта функция может быть вам полезна. Наши инженеры включили это в дорожную карту, и мы планируем внедрить ее в ближайшем будущем.Когда он появится, я обязательно дам вам знать. Еще раз спасибо за то, что написали и нашли время, чтобы оставить свой отзыв ».

Когда, вероятно, не будет:

«Большое спасибо за ваш отзыв, Сэм. Я могу понять, как эта настройка разрешений будет действительно полезна для вашей отрасли. К сожалению, в настоящее время это не входит в наши планы на будущее. Большинство наших клиентов используют нас для управления своими розничными магазинами. Если это изменится, мы можем пересмотреть ваше предложение.А пока я надеюсь, что вам и дальше понравится наш сервис! Если я могу вам чем-то еще помочь, дайте мне знать.

Как передать вопрос на более высокий уровень

Когда использовать:

Многие группы поддержки работают на нескольких уровнях, где первая линия занимается быстрыми ответами, успокаивает пользователей и собирает информацию. Группы поддержки 2-го и 3-го уровней занимаются более техническим устранением неполадок, возможно, даже привлекают инженеров для настройки и исправления ошибок. Если вы работаете в такой команде, вам, скорее всего, приходилось передавать клиентов другой команде.

Когда вам нужно передать дело на более высокий уровень, убедитесь, что вы дали клиенту точную информацию о том, чего ему ожидать и когда он ответит. Также важно, чтобы они не чувствовали, будто вы их бросаете — оставайтесь на связи и при необходимости открывайте новые вопросы.

Что сказать:

«Привет, Лиза!

Большое спасибо за дополнительную информацию. Похоже, чтобы решить эту проблему, нам нужна помощь команды Tier 2. Я передал им этот запрос, и они ответят на это письмо с дополнительной информацией в течение следующих 24 часов.

Если я могу вам чем-то еще помочь, пожалуйста, дайте мне знать.

Спасибо,

Наталья »

Как связаться с недовольным клиентом

Когда использовать:

Если вы измеряете удовлетворенность клиентов, или NPS, велика вероятность, что в какой-то момент вы получите ответ от недовольного клиента. Лучше всего связаться с клиентом и надеяться решить его проблему.Мы подробно писали о том, как отвечать вашим хулителям NPS, но давайте подведем итоги. Вы хотите, чтобы покупатель почувствовал себя услышанным и решил как можно больше его проблем. Быть отзывчивым будет иметь большое значение для того, чтобы перевернуть этот хмурый взгляд с ног на голову.

Что сказать:

«Привет, Оскар»,

Меня зовут Пэтти, я менеджер службы поддержки в [Company]. Мы читаем каждый ответ на наши опросы после продажи билетов, и я хотел бы обсудить некоторые из поднятых вами вопросов.,

Я понимаю, как это должно быть неприятно [опыт, который они получили]. Мне жаль.

Двигаясь вперед, я хотел бы немедленно разрешить эту ситуацию за вас. [Решение или объяснение для устранения проблемы]

Если я могу еще чем-нибудь помочь вам сегодня, дайте мне знать. Я здесь, чтобы помочь.

С уважением,

Пирожок »

Как закрыть электронную почту

Когда использовать:

В конце электронного письма вы обычно подписываете свое имя своим заголовком.Но что было до этого? Обычно это зависит от тона вашей компании. Если вы формальный и корпоративный человек, лучше придерживаться стандартов. Но если вы дружелюбны и модны, возможно, пора поменять это! Если слова «искренне» или «лучший» вам больше не подходят, выберите одно (или несколько!) Из нашего списка ниже.

Как запросить дополнительную информацию

Когда использовать:

Потребность в дополнительной информации может возникнуть в любой момент. Независимо от того, пишет ли ваш клиент простое «ПОМОГИТЕ МНЕ» и оставляет вас заполнять пустые поля, или вы постоянно устраняете неполадки по сложной проблеме; информация всегда важна для поддержки.Чтобы запросить дополнительную информацию, важно объяснить, зачем она нужна и как они могут ее получить. Уровень объяснения должен соответствовать техническому уровню вашего клиента. (См. Также: поддержка нетехнических клиентов)

Создание красивого, легко просматриваемого списка поможет клиентам предоставить все, что вам нужно. Используйте много пробелов и маркированных списков, чтобы четко обозначить, о чем вы просите.

Что сказать:

«Привет Бен,

Я хотел бы помочь вам в этом! Этого определенно не должно происходить, и я не слышал об этом раньше! Мне нужно немного больше информации, чтобы понять, что происходит.Подскажите пожалуйста:

• Какое поле вы пытались обновить, когда увидели эту ошибку?
• Как часто это происходит?
• Какой браузер вы использовали?

Наконец-то был бы потрясающий скриншот, если бы возможно! (Вот как это сделать в Windows и на Mac.)

Как только мы получим от вас эту информацию, мы сможем рассмотреть ее поближе!

Спасибо!

Грузия »

Как поставить кого-то на удержание

Когда использовать:

Иногда лучше отложить клиента на несколько минут.Это может помочь вам лучше сконцентрироваться, прочитать историю болезни или быстро спросить эксперта по этому вопросу. Клиенты не возражают, если вы спросите вежливо и быстро вернетесь. Просто дождитесь, пока они скажут «хорошо», прежде чем нажимать кнопку удержания!

Что сказать:

«Вы не возражаете, если я приостановлю вас на пару минут? Я просто проверяю кое-что и очень скоро вернусь к вам.

«Мне нужно выяснить в другом отделе, почему это происходит.Могу я отложить вас на пару минут, чтобы проверить сейчас, или вы предпочтете перезвонить? »

«Отлично. Я собираюсь разобраться с этим для вас прямо сейчас. Ничего страшного, если я приостановлю вас на минуту, пока исследую этот вопрос? »

Как ответить на телефонный звонок

Когда использовать:

Если вы не предлагаете поддержку по телефону, клиенты могут попросить об этом. Ответить на такой запрос бывает сложно — часто клиенты уже расстроены и нуждаются в срочной помощи.По любому из этих запросов вы должны сообщить, что ваша команда в настоящее время не предлагает поддержку по телефону, и лучший способ получить помощь или продвинуться вперед со своим запросом. Нам также нравится включать наши доводы в пользу отказа от поддержки по телефону, поскольку это может помочь облегчить отказ клиентов.

Что сказать:

“Привет Карлос,

Спасибо, что написали. В настоящее время мы не предоставляем поддержку по телефону, но я буду рад помочь вам здесь. Мы полагаем, что обеспечиваем лучшую поддержку по электронной почте, потому что у нас есть время, чтобы диагностировать проблему и связаться с нашей командой инженеров, не отвлекая вас.Кроме того, мы небольшая команда, поэтому это помогает нам не допустить, чтобы клиенты были отложены, чтобы поговорить с нами, пока мы помогаем другим клиентам.

Теперь давайте решим эту проблему за вас.

[Вставьте сюда отличную службу поддержки]

Спасибо,

Дональд ”

Squarespace обнаружила, что на этот вопрос легче ответить с помощью статьи справочного центра. Они могут ссылаться на эту статью в билетах, чтобы клиенты полностью понимали их позицию.

Как написать автоматический ответ по электронной почте

Когда использовать:

Сказать пользователю, что вы получили билет, — это хорошо. Это помогает им расслабиться и понять, что вы работаете над проблемой. Вы также можете указать ожидания клиентов или направить их в свой справочный центр, чтобы получить более быструю помощь.

Что сказать:

«Здравствуйте!

Спасибо, что написали. Мы вернемся к вам в ближайшее время — наше среднее время ответа сейчас составляет около 6 часов.

А пока можете заглянуть в наш Справочный центр, если считаете, что это может помочь.

Best,

Группа поддержки »

Как ответить на запрос об отмене

Когда использовать:

К сожалению, бывает. Иногда клиенты пишут, чтобы закрыть свой аккаунт. Отвечая клиентам, вы хотите выразить сожаление по поводу их ухода, сделайте это как можно проще, сообщите им, что будет дальше, и побудите их поделиться любыми отзывами, которые у них есть, до того, как они уйдут.

Что сказать:

«Дорогая Хильда,

Мне очень жаль, что вы закрываете у нас свой аккаунт. Не возражаете ли вы рассказать, что заставило вас отменить подписку? Я хотел бы услышать, как мы могли бы добиться большего.

Если вы отмените сегодня, вы немедленно потеряете доступ к своей учетной записи, включая все отчеты, которые вы создали с нами. Вы получите пропорциональную компенсацию за конец месяца, и вам больше не будет выставлен счет.

Не могли бы вы подтвердить, что готовы потерять доступ, и я внесу необходимые изменения? Кроме того, вы можете закрыть свою учетную запись самостоятельно, когда будете готовы, войдя в нее и выбрав «Настройки»> «Закрыть учетную запись».

Спасибо за использование нашего продукта,

Susie »

Другие распространенные фразы службы поддержки клиентов?

Есть ли другие полезные фрагменты текста, которые вы сохранили? Пропустили ли мы обычную ситуацию, с которой вы не знаете, как справиться?

Напишите нам на @nice_reply в Твиттере о ситуациях, на которые вы не можете ответить, и мы добавим сюда свои предложения.

Какой процент людей левша?

Какой процент людей левши?

Вы когда-нибудь подписывались на доставку и просили водителя спросить, не левша ли вы? По-видимому, мы все еще настолько редки, что люди чувствуют необходимость указывать нам на это каждый раз, когда замечают.

Я не пробуюсь, сам делаю. Все время…

На прошлой неделе на работе команда закупщиков заказала кучу товаров Fender, в том числе ( по какой-то причине! ) этот нелепый ланч-бокс из аниме.Вместо того, чтобы спрашивать, какого черта мы запаслись ланчбоксом Fender (как и все остальные в офисе), я с гордостью отметил, что девушка спереди играет на гитаре левой рукой.

Так видимо новинка даже для мне . Парень, у которого — это левша, играет на гитаре , левша, и управляет сайтом на гитаре левши …

Что вызывает восхищение? Только сколько людей левша ровно ?

Посмотрите удобную инфографику, представленную ниже (щелкните, чтобы увеличить!), Или продолжайте читать, чтобы узнать.

Какой процент людей левша?

Примерно 12% мира левши.

Этот показатель усреднен по результатам исследований, проведенных в Северной Америке и Западной Европе. В этих развитых странах вероятность того, что левша не будет отпугивать, будет меньше из-за социальных предрассудков, что должно привести к меньшему перекосу общего числа. Хотя следует отметить, что левосторонняя дискриминация и все еще имеет место в этих странах, например, этот широко известный пример в США в 2015 году.

Правша (~ 87%) . Я уверен, что вы не пришли к этой статье, не зная, что правши составляют большинство населения. По оценкам, около 87% населения мира составляют правши.

Левша (~ 12%) . Исследования показывают, что это второй по распространенности тип руки, который в среднем составляет около 12% населения. Хотя это зависит от местоположения, поскольку в некоторых странах левша может по-прежнему иметь социальную стигму.Например, Тайвань (5%), Япония (4,7%) и Корея (2%) имеют гораздо меньшее количество левшей. Прокрутите немного ниже, чтобы увидеть представление левых в разбивке по странам.

Амбидекстр (<1%) . Человек, владеющий обеими руками, может одинаково хорошо выполнять любую задачу любой рукой, хотя он все же склонен отдавать предпочтение своей доминирующей стороне. По-настоящему двуличные люди невероятно редки и, по оценкам, составляют менее 1% населения.

Амбивелоз (<1%) .Амбивный (или амбисинистский) человек — полная противоположность амбидекстру, которому обычно неудобно использовать любую руку для выполнения задач.

Возраст — фактор

Даже до недавнего времени во многих развитых странах не поощрялось левшу. Мы можем убедиться в этом, если посмотрим на количество левшей в разных возрастных группах в Северной Америке. Только 6% лиц старше 65 лет определились как левши, тогда как колоссальные 15% лиц моложе 30 лет сказали то же самое.

Посмотрите на график ниже, который показывает процентную долю левшей в разбивке по годам. Эти результаты были взяты из большого исследования Гилберта и Высоцкого ( Предпочтение рук и возраст в США, , 1992), в котором участвовало более 1 миллиона человек. Увеличение числа людей, считающих левшей, почти наверняка связано с тем, что современное общество становится менее консервативным.

Вдобавок к этому, по оценкам, среди старшего поколения около 6-8% правшей на самом деле являются естественными левшами , но были вынуждены писать правши из-за социального давления.

Учитывая результаты, основанные на возрасте, весьма вероятно, что общий процент людей, идентифицирующих себя как левши, со временем будет увеличиваться.

Сколько людей осталось в других частях света?

Цифры выше взяты из нескольких избранных стран, но как насчет остальных мира? Посмотрите рисунок ниже, чтобы узнать!

Данные для европейских стран были взяты из большого интернет-исследования, проведенного Макманусом и Петерсом ( Handdedness in Europe: анализ данных интернет-исследования BBC ).Информация о других странах была получена из различных других исследований.

Понятно, что в странах с более формальной культурой уровень леворукости намного ниже. Было высказано предположение, что более сложный стиль письма во многих азиатских странах является основной причиной того, что цифры намного ниже.

Мужчины против женщин

Левши не созданы одинаково! Согласно исследованию 2008 года ( Половые различия в леворукости: метаанализ 144 исследований ), вероятность того, что левша будет мужчиной , на 23% выше, чем женщиной .Это означает, что на каждые 4 женщины-левши должно приходиться примерно 5 мужчин-левшей.

Одно из возможных объяснений этого неравномерного разделения состоит в том, что девочки более склонны соответствовать социальным нормам. Также было высказано предположение, что могут быть генетические факторы, о которых вы можете прочитать ниже.

Шансы иметь ребенка-левши

Согласно исследованию 2009 года, проведенному Ллоренсом, Раймондом и Фори ( Почему некоторые люди левши? Эволюционная перспектива ), шансы иметь ребенка-левши следующие :

• Оба родителя Левши — 27% Мальчики / 21 год.4% женщин
• Правша отец и мать-левша — 22,1% мужчин / 21,7% женщин
• Отец-левша и мать-правша — 18,2% мужчин / 15,3% женщин
• Оба родителя правши — 10,4% мужчин / 8,5% женщин

Для простоты я усреднил эти результаты и отобразил их на рисунке ниже.

Другой интересный факт, на который я наткнулся, заключался в том, что двое родителей-левшей в два раза чаще производят близнецов!

Есть ли место, где 100% людей — левши?

Да! Ну, вроде как … В маленьком городке Левая Рука, Западная Вирджиния, США, технически … , каждый — левша!

Другие статьи, которые вам понравятся