Солнечный удар признаки: 🧬 Солнечный удар: симптомы и первая помощь

🧬 Солнечный удар: симптомы и первая помощь

Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар. Как его распознать и что делать, если вы от него пострадали?

В чем суть солнечного удара?

Этим термином врачи называют перегрев организма. «Это состояние, которое может возникнуть, когда тело человека становится слишком горячим, — комментирует Андрей Беседин, к. м. н., семейный врач GMS Clinic. — При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы. Возникнуть это состояние может как во время пребывания на солнце, так и несколько часов спустя». Наш организм умеет достаточно хорошо регулировать температуру тела: например, при ее повышении активируется потоотделение.

Но иногда в этом процессе бывают сбои. «Тепловой удар происходит, когда компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается, — говорит Иван Голубев, врач-терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Грохольском переулке.

— Из-за этого активируются воспалительные реакции в организме, в результате чего может развиться недостаточность различных органов и систем. Возможна недостаточность нервной системы, мышц, печени, почек, легких и сердца».

Причины солнечного удара

Как правило, это состояние бывает вызвано длительным пребыванием на открытом солнце в жару. «Также солнечный удар может возникнуть при высокой физической активности в сухую безветренную погоду», — добавляет Иван Голубев. Вот почему эксперты не рекомендуют тренироваться на улице в жару.

Некоторые факторы повышают риск получения солнечного удара. К ним, по мнению Валерия Васильева, врача-реабилитолога, кинезитерапевта, остеопата, относятся следующие:

• Прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
• Избыточная масса тела, ожирение;
• Слишком плотная и тесная одежда;
• Пребывание в плохо проветриваемых помещениях;
• Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
• Проблемы неврологического характера;
• Состояние алкогольного опьянения;
• Курение.

«Чрезмерное пребывание на солнце опасно для всех. Особенно осторожны должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди», — добавляет Валерий Васильев.

Снижают риск перегреться правильный питьевой режим, свободная, хорошо продуваемая одежда из натуральных тканей и головной убор, сокращение времени пребывания на открытом солнце в период дневного зноя до минимума.

Признаки солнечного удара

Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев. — На этом этапе важно оказать помощь! Дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями. Дыхание становится неровным, мысли спутанными, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».

Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве больные жалуются на слабость, „разбитость“, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, тахикардию, одышку, температура тела повышается до 40-41˚С, — добавляет Андрей Беседин. — Почти всегда у пациента есть психо-соматические проблемы (потеря или спутанность сознания, невозможность встать, головокружение и т. д.). Это неотложное медицинское состояние, которое нужно быстро лечить, потому что оно может привести к смерти».

По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.

В ожидании медработников пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

Первая помощь при солнечном ударе

Главное правило здесь — быстро переместиться в прохладное помещение и постепенно снижать температуру тела.

«Если вы не смогли уберечься от воздействия солнца или вам необходимо оказать первую помощь человеку с солнечным ударом, то, конечно, лучше всего будет обратиться к врачу, а до его прибытия переместиться в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности и освободиться от верхней одежды. Также нужно выпить прохладной воды, лучше минеральной, либо обычной, но с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Это поможет восстановить водно-солевой баланс», — советует Валерий Васильев. Также следует уложить пациента на спину и начать постепенно охлаждать его тело физическими методами. «Можно обдувать раздетого пациента, сделать влажное обертывание, распылять на него воду комнатной температуры, прикладывать „охлаждающие“ пакеты к подмышечным и паховым областям, шее», — добавляет Андрей Беседин.

Если раздеться по каким-то причинам невозможно, снимите хотя бы те предметы одежды, которые сдавливают грудную клетку и шею: расстегните ворот рубашки, ослабьте ремень.

Все эти методы помогут снизить температуру тела до нормальных значений, восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Как избежать солнечного удара?

Самое простое — дозировать пребывание на солнце в жару, ну а если это невозможно — следуйте этим правилам:

• Избегайте интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11.00 до 17.00, либо находитесь в тени деревьев.
• Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей; обязательно носите головной убор.
• Следите за водным балансом. «Поддерживайте водный режим из расчета 30 мл жидкости на 1 кг собственного веса», — рекомендует Валерий Васильев.

«Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки. Также стоит ограничить употребление жирной и белковой пищи», — добавляет Андрей Беседин.

• Не употребляйте алкоголь и другие психотропные средства, которые влияют на процессы терморегуляции. «Ну и наконец помните, что здоровый организм менее подвержен внешним факторам. Поэтому распорядок дня, режим питания (в частности питьевой режим) и регулярные физические нагрузки должны быть вашими верными спутниками на постоянной основе. Учитывайте все эти рекомендации, соблюдайте меры безопасности на солнце, и тогда солнечный удар обойдет вас стороной», — подытоживает Валерий Васильев.

Солнечный и тепловой удар: в чем отличия?

И солнечный, и тепловой удар чреваты для человека многими неприятными или даже очень серьезными последствиями. Солнечный удар — это разновидность теплового воздействия. Инфракрасное излучение, в первую очередь, влияет на ткани головного мозга, что сопровождается кислородным голоданием. Тепловой же удар возникает при общем перегреве, это влияет на общее состояние организма.

Причины и последствия теплового удара

Влияние на организм высокой температуры при повышенной влажности очень негативное. Тепловой удар можно получить на улице, в помещении, в бане, сауне, в автотранспорте и т. д. При этом организм теряет значительное количество воды и возникает сбой в терморегуляции. Факторы, влияющие на развитие теплового удара:

• долгое нахождение на жаре;

• работа вблизи источника высокой температуры;

• одежда, которая препятствует испарению пота;

• невосполнение водного баланса в жару;

• физическая активность при высокой температуре воздуха.

Медицина различает тепловой удар нескольких степеней тяжести.

1. Признаки легкой формы: вялость, усталость, сонливость.

2. Признаки средней формы: вышеописанные, а также добавляется повышенная температура тела, тошнота, полуобморочное состояние, повышенная потливость, носовое кровотечение, сильная жажда.

3. Тяжелая форма теплового удара – это опасное состояние для организма. Возникает спутанность сознания, потливости нет, кожа сухая и горячая, аритмия, возможны повреждения сердечной мышцы, почки испытывают сильный стресс.

У пострадавшего, который находился на солнце, могут наблюдаться признаки и теплового, и солнечного удара.

Причины и последствия солнечного удара

Солнечный удар может случиться только с тем, кто находится под воздействием солнечных лучей, в отличие от теплового. Это случается при непокрытой голове, кровеносные сосуды мозга расширяются, капилляры могут лопаться, что приводит к излишнему притоку жидкости к голове и поражению нервной системы. Так же солнечный удар может наступить не сразу, а по прошествии нескольких часов. Его симптомы:

• головокружение и головная боль;

• высокая температура, потливость;

• рвота, понос.

В особо серьезных случаях, человек может потерять сознание. Также существует три разновидности последствий такого удара: в первом случае может остановиться дыхание и сердце, во втором – остановка сердца и кома, а в третьем – появление галлюцинаций, бреда и даже паралич.

Разница теплового и солнечного ударов

Инфракрасное излучение, идущее от солнца, может проникать через гематоэнцефалический барьер, вызывая изменения в отделах головного мозга. Излишнее кровенаполнение мозга приводит к сдавливанию всех клеток. Нервные сплетения перестают получать адекватное количество кислорода. При долгом состоянии может наступить некроз тканей и отек легких.

Тепловой удар воздействует не точечно на головной мозг, а на все системы организма. Излишний нагрев тела можно остановить, если человек при наступлении неприятных симптомов сменит обстановку. Во всех случаях человеку можно помочь, для этого необходимо:

• изолировать пострадавшего от солнца;

• дать доступ воздуха;

• наложить холодный компресс на лоб;

• дать понюхать нашатырь, напоить прохладной водой;

• в серьезных случаях вызвать скорую.

При высокой температуре жаропонижающие лекарства не помогут, необходима помощь врача. Проще предупредить данные состояния, соблюдая профилактику теплового и солнечного удара

Меры предосторожности

Чтобы избежать нежелательных воздействий от солнца, жары, необходимо беречь голову. При выходе на улицу стоит надевать головной убор. На улице нужно избегать солнечных мест, находясь преимущественно в тени. Без особых причин в очень жаркую погоду не стоит выходить из дома или же делать это до 12 часов и после 16-17 часов. На улицу нужно взять с собой воду без газа и влажные салфетки для лица. На пляже — пользоваться солнцезащитными кремами, не находиться под прямыми лучами солнца, не употреблять алкоголь и жирные продукты.

Человеку зачастую бывает плохо жарким летом в переполненных автобусах или маршрутках. Тут можно воспользоваться таким лайфхаком: заранее купить бутылочку с водой из холодильника и, находясь в транспорте, прикладывать ее к шее сбоку (к яремной вене), так кровь будет попадать в головной мозг охлажденной. Делать это стоит без наличия хронических заболеваний горла.

Неотложные состояния, вызванные перегревом — ГБУЗ АО Областной клинический противотуберкулезный диспансер

Министерство здравоохранения Астраханской области 
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Неотложные состояния, вызванные перегревом

 

Летние месяцы благоприятны для оздоровления организма человека. Действие солнечных лучей следует использовать разумно. Организм человека обычно сам хорошо регулирует температуру тела. Проблемы возникают, когда организм перестает справляться с терморегуляцией при воздействии на него высокой температуры. Слишком жарко может быть как внутри помещения, так и снаружи. Переносимость жары человеком зависит от влажности окружающей среды, физической деятельности, возраста и состояния здоровья и других факторов.

Чаще всего страдают люди ослабленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышением артериального давления, заболеваниями щитовидной железы, ожирением, пожилые и дети.

Тепловой удар 

Болезненное состояние, обусловленное общим перегреванием организма и возникающее в результате воздействия внешних тепловых факторов. Тепловой удар может возникнуть в результате пребывания в помещении с высокой температурой и влажностью, во время длительных маршей в условиях жаркого климата, при интенсивной физической работе, в душных, плохо вентилируемых помещениях. Развитию теплового удара способствуют тёплая одежда, переутомление, не соблюдение питьевого режима.

Тепловой удар, вызванный интенсивным или длительным воздействием прямого солнечного излучения на голову называется солнечным ударом. Перегреванию организма особенно подвержены дети, лица, страдающие сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.

У детей грудного возраста причиной теплового удара может быть укутывание в тёплые одеяла, прибытие в душном помещении. 

Неотложные состояния, вызванные гипертермией (перегревом) 

Солнечный удар может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя 6-8 часов после этого.

Признаки солнечного удара:

• покраснение лица; 
• тошнота, рвота; 
• вялость; 
• расстройство зрения; 
• учащение дыхания, повышение температуры тела. 

В дальнейшем развиваются нарушения сознания, тахикардия сменяется брадикардией, пульс напряжен, бред, галлюцинации.  

В результате перегрева всего организма нередко может случиться тепловой удар.

Признаки теплового удара:

• утрата сознания; 
• прекращения потоотделения; 
• кожа мертвенно бледная, сухая и горячая на ощупь;
• температура тела повышена.

Чтобы уберечься от солнечного и теплового удара необходимо соблюдать несколько несложных правил: 

• По возможности не выходите из дома с 11 до 17 часов дня.
• Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лён и др.)
• Обязательно прикрывайте голову лёгкой, светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, косынкой. Глаза защищайте тёмными очками.
• Соблюдайте правильный питьевой режим; неограниченное, беспорядочное питьё не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкислённый чай, квас, соки, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой.
• Используйте крема с солнцезащитным фактором, это не дань моде, а необходимость.
• После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.
• Не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды. 

Признаки и симптомы теплового удара

• высокая температура тела, иногда достигающая до 41°С;
• покрасневшая горячая сухая кожа, что особенно выражено у пожилых людей;
• раздражительность; 
• прогрессирующая потеря сознания;
• учащенное поверхностное дыхание;
• учащенный слабый пульс, переходящий в аритмию. 

У детей грудного возраста на первый план выступают быстро нарастающие диспепсические расстройства (рвота, понос) температура тела резко повышается, черты лица, заостряются, общее состояние быстро ухудшается, сознание помрачается, возникают судороги, развивается кома.

Характерный признак тяжёлой степени перегревания – прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца! 

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

• поместите пострадавшего в прохладное место;
• дайте ему охлажденной воды или напитка;
• внимательно наблюдайте за состоянием пострадавшего, стараясь не упустить признаков его ухудшения;
• расстегните тесную одежду; 
• снимите одежду, пропитанную потом;
• приложите к коже прохладные мокрые компрессы, поместив их в паховую область, в каждую из подмышечных впадин и на шею для охлаждения крупных кровеносных сосудов. Обмахивайте пострадавшего чем-нибудь, чтобы обеспечить вентиляцию;
• постарайтесь охладить тело пострадавшего любыми подручными средствами, мокрыми полотенцами или простынями;
• не втирайте спирт, так как он приводит к закрытию пор кожи и препятствует выходу тепла;
• не помещайте пострадавшего в ванну с прохладной водой, так как это может затруднить обеспечение проходимости дыхательных путей;
• при тепловом ударе у пострадавшего может остановиться дыхание или наступить инфаркт миокарда. Будьте готовы к проведению реанимационных мероприятий. 

Когда следует вызывать скорую помощь 

При тепловом и солнечном ударе пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а если у человека отмечается отказ от воды, рвота и потеря сознания человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи». Если у пострадавшего открылась рвота, перестаньте давать ему питьё и уложите в восстановительное положение для обеспечения проходимости дыхательных путей.

---

  

Живите здорОво и здОрово!

 

 

 Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

 

Больше информации здесь:
www.гбуз-ао-цмп.рф

 

414024, г. Астрахань, пл. Свободы/ул. Котовского, д.2/6
Тел. (факс) 8 (8512) 51-24-77, 
e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

ТЕПЛОВОЙ УДАР — КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Тепловой удар – результат перегревания организма, внезапная общая гипертермия, сопровождающаяся нарушением функций различных органов и систем.

Ниже вы сможете познакомиться с простыми правилами оказания первой помощи при тепловом или «солнечном» ударе.

Признаки теплового удара: 

высокая температура тела

покрасневшая горячая кожа, которая может быть как сухой, так и влажной, что особенно выражено у пожилых людей

раздражительность

прогрессирующая потеря сознания

учащенный слабый пульс, переходящий в аритмию

учащенное поверхностное дыхание

возможная тошнота и рвота

Ваши действия: 
1. Поместите человека в более прохладное место;
2. Дайте ему охлажденной воды или негазированного безалкогольного напитка;
3. Внимательно наблюдайте за состоянием пострадавшего. Старайтесь не упустить признаки его ухудшения;
4. Расстегните на нем тесную одежду или снимите ее;
5. Приложите к коже прохладные мокрые компрессы, поместив их в паховую область, в каждую из подмышечных впадин и на шею для охлаждения крупных кровеносных сосудов;
6. Обмахивайте пострадавшего чем-нибудь, чтобы обеспечить вентиляцию;
7. Постарайтесь охладить тело пострадавшего любыми подручными средствами, мокрыми полотенцами и простынями;
8. Не втирайте спирт, так как это приводит к закрытию пор кожи и препятствует выходу тепла;
9. Не помещайте пострадавшего в ванную с прохладной водой, так как это может затруднить обеспечение проходимости дыхательных путей;
10. Имейте ввиду, что при тепловом ударе у человека может остановиться дыхание или наступить инфаркт миокарда, в связи с чем, будьте готовы к проведению сердечно-легочной реанимации.

Запомнив эти простые правила, вы однажды, возможно, спасёте чью-то жизнь.

Российский Красный Крест даёт каждому возможность улучшить свои навыки и знания по оказанию первой помощи. Подробнее о курсах, которые мы предлагаем: http://www.redcross.ru/chto-my-delaem/obrazovatelnye-programmy/pervaya-p…

Вы также можете связаться с нами по телефону 8 (965) 428-14-63 или по электронному адресу [email protected]

Нет ничего дороже Вашей жизни!

МБУЗ «ЦГБ» г.Батайска РО | Первая помощь при тепловом и солнечном ударе.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Что общего между беспечным курортником на пляже и трудолюбивым дачником на грядке? У них примерно равные шансы получить тепловой и солнечный удар. Тепловой удар и солнечный удар очень схожи по механизму развития. И то и другое – результат воздействия тепловой энергии на организм человека. Тепловой удар может развиться в разных ситуациях: температура окружающей среды выше нормальной температуры человеческого тела; температура не слишком высокая, но человек выполняет тяжелую физическую работу; на тело и, особенно, голову человека оказывают воздействие прямые солнечные лучи (солнечный удар). Алкоголь и плотный обед, безветренная и влажная погода, плотная влагонепроницаемая одежда, лишний вес, хронические заболевания сердца и нервной системы, некоторые лекарства (например, мочегонные и транквилизаторы) повышают угрозу развития гипертермии.

Признаки солнечного и теплового удара

Симптомы солнечного и теплового удара развиваются быстро и нарастают внезапно. Появляется апатия, жажда, могут быть тянущие боли в мышцах, Поднимается температура, в легких случаях – до субфебрильной, в тяжелых – до 42?С. Кожа краснеет, горячая на ощупь, сначала она влажная от пота, при нарастании клинических проявлений становится сухой. Нарастает головная боль, появляется тошнота, рвота. Пульс частый, тоны сердца приглушены, дыхание учащенное. Нарушение сознания в легких случаях ограничивается заторможенностью, в средне тяжелых случаях могут быть обмороки, в тяжелых – галлюцинации, судороги, кома. При тяжелых повреждениях развивается острая почечная недостаточность: анурия, нарастание шлаков в крови. При тепловом ударе, особенно связанном с тяжелой физической нагрузкой, может появиться желтуха, признаки повреждения клеток печени в анализах крови. Солнечные и тепловые удары развиваются по одному механизму, однако при солнечном ударе гораздо сильнее выражены поражения головного мозга, а признаки почечной и печеночной недостаточности бывают гораздо реже.

Тепловой и солнечный удар, первая помощь

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе должна быть оказана как можно быстрее. При легкой степени перегрева это позволит пострадавшему вернуться к нормальному состоянию, при тяжелой – предотвратит такие последствия, как инфаркт, инсульт и даже смерть. К сожалению, сам пострадавший редко правильно оценивает свое состояние, и очень важно, чтобы рядом оказался человек, который имеет представление, что делать при солнечном ударе и тепловом ударе. Неотложная помощь при солнечном и тепловом ударе призвана

1 Создать комфортные условия для пострадавшего: переместить в затененное, прохладное помещение, освободить от одежды, по крайней мере расстегнуть ремень, тугой воротник, снять обувь, обеспечить движение воздуха: включить вентилятор, кондиционер, если такой возможности нет – создать импровизированные опахала.

2 Быстро охладить организм: Поместить больного в прохладную ванну или завернуть в простыню, смоченную холодной водой. Менять простыни, как только они начинают нагреваться. На голову, к ладоням, паховым складкам, в подмышечную область положить пакеты со льдом (подойдут и замороженные овощи из морозильника) или термопакеты из автомобильной аптечки. Оптимально охладить больного до 38,5°С, дальше организм справиться сам.

3 Восстановить потери жидкости. Пить, конечно, не алкоголь, а минеральную воду или специальные солевые растворы, порошок для приготовления которых может обнаружиться в домашней аптечке (регидрон, оралит), вполне подойдет и сладкий чай с лимоном. Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 03.

Внимание к сердцу в жару

В жаркое время года наша сердечная мышца переносит дополнительные нагрузки: расширение сосудов, падение давления. Для поддержания нормального кровотока сердце вынуждено усиленно работать. Таким образом, в жаркое время года нужно особое внимание уделять своему сердцу и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Инсульт и инфаркт в последнее время стали заметно «моложе». К группе риска сегодня можно отнести не только пожилых людей, но и достаточно молодых – от 35 лет. Поражающее воздействие на сердечную деятельность оказывает не только жара и изменения в атмосферном давлении, но и нездоровый образ жизни. Неполноценный сон и физическая активность, стрессы на рабочем месте, вредные привычки (курение и алкоголь), лишние килограммы – всего этого вполне хватает для того, чтобы даже самое здоровое сердце испытало перегрузки. Но как же поддерживать здоровье сердца в летнее время? Предлагаю вам сейчас ознакомиться с несколькими профилактическими правилами.

1. Летом с 12 до 17 часов дня не ходите на открытом солнце более 15 минут.

2. Одевайтесь в просторную одежду и носите головной убор.

3. Старайтесь побольше отдыхать дома, снижая рабочие нагрузки.

4. Умеренно занимайтесь фитнесом и не забывайте про вечерние прогулки.

5. Добавьте в рацион питания фрукты и овощи, так как они богаты магнием и калием, а также содержат минералы, поддерживающие здоровье сердца. О жирных блюдах лучше забыть до конца лета. Кушайте чаще, но в небольших количествах. Здоровым людям следует пить побольше воды для предотвращения обезвоживания. Что касается обладателей ишемической болезни сердца, им много пить не следует. Излишнее количество жидкости может вызвать скачок артериального давления, которое окажет дополнительную нагрузку сердечно-сосудистую систему. Пить следует зеленый чай или чистую питьевую воду.

6. Курильщикам со стажем известно, что летом удовольствие от вредной привычки пропадает. Это отличный повод навсегда от нее отказаться. С алкоголем аналогично.

7. Летом круглосуточно оставляйте окна в открытом виде. Если в доме установлен кондиционер, не надо оставлять его включенным на ночь, так как можно легко простудиться. А каждая простуда в летнее время оказывает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.

8. В первой половине лета гипертоники и люди с сердечной недостаточностью должны пройти специальное обследование у лечащего врача. Прописанные лекарства вы должны всегда иметь под рукой.

9. Медики относят дачников к особой группе риск. Совершая трудовые подвиги в самую жару, финал может быть очень печальным. Сердечникам не следует работать в жару на огороде, и особенно в парниках.

10. Заметив первые признаки неважного самочувствия, надо прервать физическую активность, перейти в тень, снять или расстегнуть одежду, которая может сдавливать грудную клетку. Заметив загрудинные боли, нужно поскорее позвонить к врачу. Пока он будет ехать, вам нужно принять препараты для стимуляции сердечной деятельности.

Тепловой и солнечный удар — Безопасность на природе — Страница безопасности — О Городе — Официальный сайт Администрации городского округа Краснотурьинск

Тепловой удар – это остро развившееся болезненное состояние, обусловленное нарушением терморегуляции организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды. Тепловой удар может возникнуть в результате пребывания в помещении с высокой температурой и влажностью, во время длительных маршей в условиях жаркого климата, при интенсивной физической работе в душных, плохо проветриваемых помещениях.

Развитию теплового удара способствуют теплая одежда, переутомление, несоблюдение теплового режима. Чаще всего подвергаются перегреванию лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением обмена веществ (ожирением), эндокринными расстройствами. Степень и быстрота перегревания у разных лиц колеблется в широких пределах и зависит от внешних факторов и индивидуальных особенностей организма. Так, у детей температура тела выше, чем у взрослых, а потоотделение меньше. Перегревание тела сопровождается усиленным потоотделением и значительной потерей организмом воды и солей, что приводит к сгущению крови, увеличению ее вязкости, затруднению кровообращения и кислородному голоданию.

Основные симптомы.

По тяжести течения различают три формы острого теплового удара:

1)   легкую;

2)   среднюю;

3)   тяжелую.

При легкой форме отмечаются головная боль, тошнота, учащение дыхания и пульса, расширение зрачков, появление влажности кожных покровов.

Если в этот момент вывести пострадавшего из зоны высокой температуры и оказать минимальную помощь (напоить прохладной водой, положить холодный компресс на голову и грудь), то все явления вскоре пройдут.

При средней форме теплового удара у пострадавшего резко выражена адинамия (резкий упадок сил, мышечная слабость, сопровождающаяся значительным уменьшением или полным прекращением двигательной активности), интенсивная головная боль сопровождается тошнотой и рвотой, возникает состояние оглушенности – спутанное сознание, движения неуверенны. Пульс и дыхание частые, кожные покровы гиперемированы(покраснение кожных покровов на различных участках), температура тела 39-40 °С. Может наблюдаться кратковременная потеря сознания.

Тяжелая форма проявляется потерей сознания, коматозным состоянием, судорогами, психомоторным возбуждением, бредом, галлюцинациями. Дыхание частое, поверхностное, пульс учащенный (до 120 ударов в минуту), слабого наполнения. Тоны сердца глухие, кожа сухая, горячая или покрыта липким потом, повышение температуры до 42 °С.

Первая помощь при тепловом ударе.

Пострадавшего перенести в прохладное место. Уложить горизонтально. Необходимо снять одежду, обеспечить доступ свежего воздуха, побрызгать холодной водой на лицо, положить холод на голову, грудь, шею или завернуть пострадавшего в смоченную прохладной водой простыню. Если пострадавший в сознании, его необходимо напоить холодной водой (холодный чай, кофе, минеральная вода). Дать понюхать нашатырный спирт.

Если пострадавший не пришел в себя после проводимых мероприятий, при наличии признаков клинической смерти – проводит сердечно-легочную реанимацию.

Солнечный удар.

Возникает при физических работах на открытом солнце, злоупотреблении солнечными ваннами на отдыхе – особенно на берегу, на пляжах у крупных водоемов, моря, а также во время длительного пребывания на солнце, турпоходов с непокрытой головой. Удар является следствием прямого действия интенсивных солнечных лучей на незащищенную голову; может произойти непосредственно на месте, или отсроченно, через 6-8 часов. Поражается центральная нервная система. Способствующий фактор – употребление алкоголя.

Основные симптомы.

Слабость, разбитость. Головная боль, головокружение. Шум в ушах. Тошнота. Возможна рвота. Кожа лица, головы гиперемирована. Пульс, дыхание учащены. Сильное потоотделение. Температура тела повышена. Возможны кровотечения из носа.

Признаки тяжелого поражения. Оглушенное состояние; потеря сознания; повышение температуры до 40-41 °С; учащенное, затем замедленное дыхание; отек легких; судороги; возбуждение, бред галлюцинации. Возможно развитие тяжелого шока, терминальных состояний.

Первая помощь при солнечном ударе.

Вынести в затененное место. Освободить от одежды. Холодный компресс на голову. Обертывания мокрой простыней (вода должна быть холодной). Если пострадавший в сознании, дать выпить холодной воды.

При наличии признаков клинической смерти – проведение реанимационных мероприятий.

В тяжелых случаях – вызов врача, срочная госпитализация.

Профилактика теплового и солнечного удара.

Мерами профилактики, способствующими предотвращению перегревания и, как следствия обезвоживания являются: теневое укрытие от попадания на тело прямых солнечных лучей, установка в помещениях систем кондиционирования, настольных, напольных, настенных вентиляторов, возможность воспользоваться душевой установкой для охлаждения тела и т.п. Одним из самых важных моментов профилактики теплового удара является предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом и пить как можно больше жидкости. Однако это не должны быть алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрыми салфетками (полотенцем) кожу. Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, а также помните о головном уборе. Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания. Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей.

симптомы, первая помощь » ТОГБУЗ «Уваровская ЦРБ»

Солнечный и тепловой удар – это опасные состояния, которые требуют своевременного оказания помощи и могут напрямую угрожать жизни человека. Поэтому необходимо разобраться, как оказывать первую помощь пострадавшим и предупредить развитие данных состояний.

Разница между солнечным и тепловым ударом

Тепловой удар – это симптомокомплекс, который возникает вследствие сильного перегревания организма. Суть теплового удара заключается в ускорении процессов образования тепла при параллельном снижении теплоотдачи организмом.

• Солнечный удар – разновидности или частый случай теплового удара, который возникает вследствие воздействия прямых солнечных лучей. На фоне перегрева возникает расширение сосудов головы, таким образом, увеличивается приток крови к голове.
• Тепловой удар может случиться в жаркую погоду, также причиной может стать повышенная температура в транспорте, жарком цеху, сауне, бане.

Тепловой удар гораздо коварнее и опаснее, вследствие того, что пациент не всегда может связать собственное состояние с перегревом организма, тогда как при солнечном ударе причины очевидны. Некоторые специалисты идут по ложному диагностическому пути и пытаются обнаружить патологию сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, тогда как больной на самом деле страдает от резкого нарушения терморегуляции.

Что происходит с человеческим организмом  при тепловом ударе?

Терморегуляция человеческого организма протекает в нормальных физиологических реакциях при температуре около 37 градусов с допустимым колебанием в полтора градуса. При изменении условий внешней среды меняется и механизм теплоотдачи, запускаются патологические реакции:

• сначала возникает короткая компенсация, на данном этапе организм еще не справляется с внешним перегревом;
• на фоне перегрева компенсаторные действия приводят к срыву терморегуляционного механизма;
• нарастает температура тела, и организм пытается создать баланс, сравнивая температуру тела с температурой окружающей среды;
• адаптационные механизмы истощаются, и начинается стадия декомпенсации;
• развивается общая интоксикация организма, сердечная и почечная недостаточность, ДВС-синдром, ацидоз. В крайних случаях прекращается электропитание головного мозга, что провоцирует кровоизлияние и отек.

Причины солнечного и теплового  удара

Что вызывает тепловой удар:

• чрезмерное кутание маленьких детей;
• плохая приспособленность организма к повышению температуры внешней среды;
• длительное пребывание на прямых солнечных лучах в случае солнечного удара;
• продолжительное  нахождение в условиях повышенной температуры, плохое кондиционирование воздуха или его полное отсутствие.

Факторы риска развития солнечного и теплового удара:

• детский и пожилой возраст, беременность;
• избыточный вес;
• гипергидроз и ангидроз;
• аллергия;
• гормональные нарушения;
• инфаркт или инсульт в анамнезе;
• наличие хронических патологий: ишемическая и гипертоническая болезнь сердца, психические заболевания, гепатиты, бронхиальная астма, сахарный диабет, патологии щитовидной железы;
• синтетическая, прорезиненная, плотная одежда;
• прием определенных препаратов: ингибиторы МАО, амфетамины, трициклические антидепрессанты;
• повышенная влажность воздуха;
• интенсивный физический труд;
• прием мочегонных препаратов, недостаточный питьевой режим;
• наркотическое или алкогольное опьянение;
• повышенная метеочувствительность.

Симптомы теплового удара у детей и взрослых:

• покраснение покровов кожи;
• кожа становится холодной на ощупь, в некоторых случаях присутствует синюшный оттенок;
• сонливость, слабость;
• одышка, помутнение сознания;
• головокружение, сильная головная боль, холодный пот;
• потемнение в глазах, расширение зрачков;
• ослабление и учащение пульса;
• повышение температуры тела до 40 градусов;
• боли в животе, тошнота, рвота;
• задержки мочеиспускания;
• наличие шаткой походки;
• в особенно тяжелых случаях судороги и потеря сознания.

Симптомы теплового удара у ребенка – аналогичные, однако клиника не всегда выражена, тогда как состояние более тяжелое. Единственным симптомом, который более характерен для ребенка, является носовое кровотечение вследствие теплового удара.

Симптомы солнечного удара

Признаки солнечного удара у взрослого человека аналогичны клинике теплового удара. Может присутствовать сразу несколько симптомов, однако пациент всегда укажет на длительное нахождение на солнце. Чаще всего пагубное воздействие солнечных лучей, помимо общего состояния, повлияет еще и на кожные покровы, которые становятся красными, отекают, прикосновение к коже при этом является неприятным и болезненным.

Симптоматика солнечного удара у ребенка не сильно отличается от взрослых. Дети гораздо тяжелее переносят перегрев, становятся плаксивыми или апатичными, отказываются от еды и питья. Детский организм имеет еще не до конца сформированный механизм терморегуляции, поэтому для ребенка достаточно 15 минут пребывания на открытом солнце для получения солнечного удара. .

В зависимости от степени тяжести состояния классифицируют тепловой удар легкой, средней и тяжелой степени. Тяжелая степень в 30% случаев заканчивается смертью пациента.

Первая помощь

Действия, направленные на оказание первой помощи, играют важнейшую роль в профилактике прогрессирования нарушений регуляции температуры. Они должны быть оперативными, слаженными и своевременными.

• Изолировать человека от воздействия повреждающего фактора – тепла: вывести в прохладное помещение, посадить в тень.
• Вызвать скорую. Не стоит заниматься самостоятельной оценкой степени тяжести состояния человека – даже при наличии неплохого самочувствия пострадавшего должен осмотреть врач.
• При нарушении сознания  слегка щелкнуть по носу, ущипнуть за мочку уха, дать понюхать нашатырный спирт.
• Снять одежду, которая повышает нагревание тела и стесняет движения.
• Открыть окна и обеспечить приток чистого, свежего воздуха.
• Подложить под голову валик, изготовленный из подручных средств.
• Накрыть тело пострадавшего влажной тканью.
• При наличии на коже солнечных ожогов сделать прохладные примочки, которые по мере подсыхания и нагревания ткани меняют. При наличии под рукой пантенола – места ожогов смазывают этим кремом.
• Под затылок и ко лбу прикладывают холодные компрессы: бутылку с холодной водой, специальный охлаждающий пакет, лед, завернутый в ткань, холодное полотенце.
• Если пострадавший способен самостоятельно передвигаться, необходимо поместить его в прохладную ванну или душ. При затруднении передвижения – облить тело холодной водой.
• Дать человеку прохладное питье, подойдет зеленый чай комнатной температуры. Запрещено давать спиртное, энергетики и кофе.

Профилактика теплового удара

• Избегать повышенной физической активности и пассивного пребывания на прямом солнце в период с 11.00 до 16.00, в часы наибольшей активности солнца.
• Защищаться от солнечных лучей: носить головной убор светлых оттенков, отдыхать в тени деревьев или под навесом, пользоваться зонтиком.
• Носить одежду светлых тонов, изготовленную из натуральных тканей.
• Соблюдать питьевой режим, выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой воды.
• При нахождении или работе в помещениях с повышенной температурой стараться чаще открывать окна и пользоваться вентиляторами и кондиционерами, периодически выходить в прохладное помещение на 5-10 минут.
• Избегать переедания, особенно при употреблении острой и жирной пищи, которая имеет свойство забирать воду из организма.
• Не стоит употреблять алкоголь даже в небольших количествах, также и со слабоалкогольными напитками в жаркое время года.
• Последняя рекомендация касается всех тех, кто уже сталкивался с солнечным или тепловым ударом: не стоит возвращаться к обычному ритму жизни после наступления облегчения, лучше восстановить свои силы, поскольку повторный солнечный удар возможен в тот же день, но уже с более тяжелыми последствиями.

Тепловой удар против теплового истощения: в чем разница?

Обзор

С наступлением более теплой погоды мы склонны проводить больше времени на улице под палящим солнцем. Важно понимать разницу между тепловым ударом и тепловым истощением. Знание признаков и симптомов этих двух состояний может спасти вашу жизнь или жизнь близкого человека.

Симптомы, связанные с тепловым ударом или тепловым истощением, могут быть очень серьезными. Спазмы мышц могут быть первым признаком того, что у вас развивается тепловая болезнь.Другие симптомы включают:

Основной причиной теплового заболевания является неспособность вашего тела охладиться. Пот — естественный инструмент вашего тела, охлаждающий вас. Если вы чрезмерно занимаетесь спортом или много работаете в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, ваше тело может с трудом выделять достаточно пота, чтобы сохранять прохладу.

Другие причины теплового истощения включают:

• обезвоживание
• ношение более тяжелой и тесной одежды
• употребление алкоголя

Если вы испытываете тепловое истощение в течение длительного периода времени, это может привести к тепловому удару. Тепловой удар может начаться быстро, если он очень горячий или вы перенапрягаетесь. Поэтому важно начинать лечение при первых признаках теплового истощения.

Определенные факторы могут увеличить риск теплового истощения и теплового удара, хотя любое состояние может развиться у любого.

Следующие факторы могут увеличить ваш риск тепловыделения:

• Возраст. Младенцы и дети в возрасте до 4 лет и взрослые в возрасте 65 лет и старше подвержены повышенному риску заболеваний, связанных с жарой.Это потому, что в этом возрасте вам труднее регулировать температуру.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, могут снизить вашу способность удерживать водный баланс. Обезвоживание может вызвать тепловое истощение и тепловой удар.
• Ожирение. Когда вы весите больше, ваше тело сохраняет больше тепла. Также может быть труднее охладить свое тело, если у вас избыточный вес.
• Резкие перепады температуры. Когда вы быстро переходите от более холодного климата к более теплому, например, отправляетесь в отпуск в более жаркое место, ваше тело может не приспособиться к более теплой погоде.В результате вам может быть труднее регулировать температуру тела.
• Высокий тепловой индекс. Индекс тепла — это измерение, которое учитывает влажность и температуру наружного воздуха, чтобы определить, насколько жарко вам и вашему телу. При высокой влажности пот легче испаряется, и вам будет труднее остыть. Если индекс жары превышает 91 ° F (32,8 ° C), вам следует сосредоточиться на методах профилактики.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас тепловой удар.Ваш врач, вероятно, сможет диагностировать тепловое истощение или тепловой удар на основе ваших симптомов, но он может решить провести тесты, чтобы подтвердить диагноз или проверить наличие осложнений:

• Для проверки уровня натрия или калия можно использовать анализ крови. чтобы определить, нет ли у вас обезвоживания.
• Может быть взят образец вашей мочи. Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.
• Могут быть выполнены тесты мышечной функции.
• Ваш врач проведет анализы, чтобы проверить функцию почек.
• Рентген и другие методы визуализации могут быть использованы для определения наличия повреждений внутренних органов.

Если вы начнете испытывать симптомы теплового истощения, по возможности постарайтесь найти более прохладное место. Например, если вы находитесь на улице, поищите тенистое место. Если вы находитесь в помещении, снимите слой одежды или включите кондиционер.

Вы также можете захотеть лечь или, если это невозможно, прекратите выполнять какие-либо напряженные действия. Это может помочь вашему телу регулировать температуру.

Пейте воду или спортивный напиток, чтобы восстановить силы. Спортивные напитки содержат электролиты, которые организм теряет из-за чрезмерного потоотделения.

Если у вас началась тошнота или рвота, немедленно обратитесь за помощью к врачу.

Тепловой удар считается неотложной медицинской помощью. Немедленно позвоните в местную службу экстренной помощи, если подозреваете, что у вас тепловой удар.

Ваш врач может поместить вас в ванну с холодной ледяной водой, чтобы быстро снизить температуру.Они также могут опрыскивать кожу водой, упаковывать в пакеты со льдом или укутывать специальным охлаждающим одеялом. Если холод вызывает дрожь, врач может дать вам лекарства, чтобы остановить дрожь. Это может повысить температуру вашего тела.

С лечением можно полностью избавиться от теплового истощения. Раннее вмешательство также может предотвратить развитие теплового удара.

Тепловой удар — это чрезвычайная ситуация. Если его не лечить, он может нанести вред вашему здоровью:

Чем дольше откладывается лечение, тем выше риск серьезных осложнений, включая смерть.

Один из основных способов предотвратить тепловые заболевания — поддерживать более низкую температуру тела. Это особенно важно, когда вы работаете или занимаетесь деятельностью на улице в жару или на солнце.

Вот несколько советов по профилактике:

• Избегайте обезвоживания. Выпивайте от двух до четырех стаканов воды каждый час, когда вы занимаетесь деятельностью на улице в жару или на прямом солнце. При работе в жаркой среде вашему организму требуется больше воды, чем обычно, потому что вы теряете больше жидкости с потоотделением.
• Не употребляйте алкоголь или напитки с кофеином, если вы занимаетесь тяжелой деятельностью, особенно в жару. Кофеин увеличивает риск обезвоживания.
• В жаркие дни старайтесь больше заниматься внутри в помещении с регулируемой температурой или кондиционером.
• Старайтесь избегать занятий на улице в самые жаркие части дня и под прямыми солнечными лучами.
• Носите светлую, свободную, легкую одежду при работе на улице в жару.Шляпа с широкими полями защитит ваше лицо от солнца и поможет вам не замерзнуть.
• Примите прохладную ванну или душ в жаркий день, чтобы охладиться.
• Делайте частые перерывы во время работы или занятий спортом в жару. Сюда входят такие виды деятельности, как походы или занятия спортом.
• Никогда не оставляйте детей, младенцев, взрослых или домашних животных в закрытой припаркованной машине. Температура внутри закрытого автомобиля может быть очень высокой, даже если на улице умеренная температура. Это может привести к заболеваниям, связанным с жарой.

Заблаговременное планирование активности в жаркую погоду может помочь снизить риск заболеваний, связанных с жарой.

Тепловой удар против теплового истощения: в чем разница?

Обзор

С наступлением более теплой погоды мы склонны проводить больше времени на улице под палящим солнцем. Важно понимать разницу между тепловым ударом и тепловым истощением. Знание признаков и симптомов этих двух состояний может спасти вашу жизнь или жизнь близкого человека.

Симптомы, связанные с тепловым ударом или тепловым истощением, могут быть очень серьезными. Спазмы мышц могут быть первым признаком того, что у вас развивается тепловая болезнь. Другие симптомы включают:

Основной причиной теплового заболевания является неспособность вашего тела охладиться. Пот — естественный инструмент вашего тела, охлаждающий вас. Если вы чрезмерно занимаетесь спортом или много работаете в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, ваше тело может с трудом выделять достаточно пота, чтобы сохранять прохладу.

Другие причины теплового истощения включают:

• обезвоживание
• ношение более тяжелой и тесной одежды
• употребление алкоголя

Если вы испытываете тепловое истощение в течение длительного периода времени, это может привести к тепловому удару.Тепловой удар может начаться быстро, если он очень горячий или вы перенапрягаетесь. Поэтому важно начинать лечение при первых признаках теплового истощения.

Определенные факторы могут увеличить риск теплового истощения и теплового удара, хотя любое состояние может развиться у любого.

Следующие факторы могут увеличить ваш риск тепловыделения:

• Возраст. Младенцы и дети в возрасте до 4 лет и взрослые в возрасте 65 лет и старше подвержены повышенному риску заболеваний, связанных с жарой.Это потому, что в этом возрасте вам труднее регулировать температуру.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, могут снизить вашу способность удерживать водный баланс. Обезвоживание может вызвать тепловое истощение и тепловой удар.
• Ожирение. Когда вы весите больше, ваше тело сохраняет больше тепла. Также может быть труднее охладить свое тело, если у вас избыточный вес.
• Резкие перепады температуры. Когда вы быстро переходите от более холодного климата к более теплому, например, отправляетесь в отпуск в более жаркое место, ваше тело может не приспособиться к более теплой погоде.В результате вам может быть труднее регулировать температуру тела.
• Высокий тепловой индекс. Индекс тепла — это измерение, которое учитывает влажность и температуру наружного воздуха, чтобы определить, насколько жарко вам и вашему телу. При высокой влажности пот легче испаряется, и вам будет труднее остыть. Если индекс жары превышает 91 ° F (32,8 ° C), вам следует сосредоточиться на методах профилактики.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас тепловой удар.Ваш врач, вероятно, сможет диагностировать тепловое истощение или тепловой удар на основе ваших симптомов, но он может решить провести тесты, чтобы подтвердить диагноз или проверить наличие осложнений:

• Для проверки уровня натрия или калия можно использовать анализ крови. чтобы определить, нет ли у вас обезвоживания.
• Может быть взят образец вашей мочи. Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.
• Могут быть выполнены тесты мышечной функции.
• Ваш врач проведет анализы, чтобы проверить функцию почек.
• Рентген и другие методы визуализации могут быть использованы для определения наличия повреждений внутренних органов.

Если вы начнете испытывать симптомы теплового истощения, по возможности постарайтесь найти более прохладное место. Например, если вы находитесь на улице, поищите тенистое место. Если вы находитесь в помещении, снимите слой одежды или включите кондиционер.

Вы также можете захотеть лечь или, если это невозможно, прекратите выполнять какие-либо напряженные действия. Это может помочь вашему телу регулировать температуру.

Пейте воду или спортивный напиток, чтобы восстановить силы. Спортивные напитки содержат электролиты, которые организм теряет из-за чрезмерного потоотделения.

Если у вас началась тошнота или рвота, немедленно обратитесь за помощью к врачу.

Тепловой удар считается неотложной медицинской помощью. Немедленно позвоните в местную службу экстренной помощи, если подозреваете, что у вас тепловой удар.

Ваш врач может поместить вас в ванну с холодной ледяной водой, чтобы быстро снизить температуру. Они также могут опрыскивать кожу водой, упаковывать в пакеты со льдом или укутывать специальным охлаждающим одеялом. Если холод вызывает дрожь, врач может дать вам лекарства, чтобы остановить дрожь. Это может повысить температуру вашего тела.

С лечением можно полностью избавиться от теплового истощения. Раннее вмешательство также может предотвратить развитие теплового удара.

Тепловой удар — это чрезвычайная ситуация. Если его не лечить, он может нанести вред вашему здоровью:

Чем дольше откладывается лечение, тем выше риск серьезных осложнений, включая смерть.

Один из основных способов предотвратить тепловые заболевания — поддерживать более низкую температуру тела. Это особенно важно, когда вы работаете или занимаетесь деятельностью на улице в жару или на солнце.

Вот несколько советов по профилактике:

• Избегайте обезвоживания. Выпивайте от двух до четырех стаканов воды каждый час, когда вы занимаетесь деятельностью на улице в жару или на прямом солнце. При работе в жаркой среде вашему организму требуется больше воды, чем обычно, потому что вы теряете больше жидкости с потоотделением.
• Не употребляйте алкоголь или напитки с кофеином, если вы занимаетесь тяжелой деятельностью, особенно в жару. Кофеин увеличивает риск обезвоживания.
• В жаркие дни старайтесь больше заниматься внутри в помещении с регулируемой температурой или кондиционером.
• Старайтесь избегать занятий на улице в самые жаркие части дня и под прямыми солнечными лучами.
• Носите светлую, свободную, легкую одежду при работе на улице в жару.Шляпа с широкими полями защитит ваше лицо от солнца и поможет вам не замерзнуть.
• Примите прохладную ванну или душ в жаркий день, чтобы охладиться.
• Делайте частые перерывы во время работы или занятий спортом в жару. Сюда входят такие виды деятельности, как походы или занятия спортом.
• Никогда не оставляйте детей, младенцев, взрослых или домашних животных в закрытой припаркованной машине. Температура внутри закрытого автомобиля может быть очень высокой, даже если на улице умеренная температура. Это может привести к заболеваниям, связанным с жарой.

Заблаговременное планирование активности в жаркую погоду может помочь снизить риск заболеваний, связанных с жарой.

Тепловой удар и тепловое истощение: различия и методы лечения

Тепловой удар и тепловое истощение — это болезни, вызванные воздействием сильной жары. Если не лечить, тепловое истощение может перерасти в тепловой удар, который может быть опасным для жизни.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), температура выше среднего или необычно влажная погода убивают более 600 человек в США каждый год.

При повышении температуры важно знать, как избежать заболеваний, связанных с жарой. Узнайте о симптомах и лечении теплового удара и теплового истощения ниже.

Оба эти условия являются результатом чрезмерного воздействия чрезвычайно жаркой погоды. Однако только тепловой удар может вызвать повреждение систем организма.

Тепловой удар

Тепловой удар, также называемый солнечным ударом, является наиболее серьезным заболеванием, связанным с жарой. Это происходит, когда температура тела составляет 104 ° F или выше, и представляет собой неотложную медицинскую помощь, опасную для жизни.

Если не лечить немедленно, тепловой удар может повредить несколько органов и систем, включая:

• мозг и нервную систему
• система кровообращения
• легкие
• печень
• почки
• пищеварительный тракт
• мышцы

тепловое истощение

Тепловое истощение менее опасно, чем тепловой удар. Любой, кто подозревает, что у него тепловое истощение, должен немедленно отдохнуть и восстановить водный баланс. Если симптомы не улучшаются, обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить тепловой удар.

Симптомы теплового истощения и теплового удара могут развиваться быстро или в течение нескольких дней. Они могут причинить серьезный дискомфорт, и сначала часто возникают мышечные спазмы.

Тепловое истощение может привести к:

• мышечным спазмам
• частому слабому пульсу
• общему чувству слабости
• тошноте или рвоте
• чрезмерному потоотделению
• холоду, липкой коже
• головокружению и иногда обморокам
• темная моча
• головные боли

Тепловой удар может начаться с симптомов теплового истощения.Это может быть опасно для жизни, и симптомы могут быстро ухудшаться, включая:

• температура 104ºF или выше
• горячая, сухая кожа
• учащенное сердцебиение
• спутанность сознания
• возбуждение
• невнятная речь
• судороги
• потеря сознания
• кома

Тепловой удар бывает двух типов: физический и физический.

Тепловой удар без нагрузки возникает у тех, кто не может хорошо адаптироваться к все более высокой температуре. Часто страдают пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и младенцы.

Человек обычно испытывает этот тип теплового удара, когда находится в помещении без кондиционера и может не заниматься какой-либо физической активностью. Для возникновения теплового удара без нагрузки может потребоваться несколько дней высоких температур, и это обычное явление во время сильных волн тепла.

Тепловой удар при физической нагрузке возникает у людей, чьи тела больше не могут адаптироваться к повышению температуры во время физических упражнений или работы.Это состояние может развиться в течение нескольких часов и обычно поражает людей, проводящих время на открытом воздухе.

Проведение времени в закрытых автомобилях подвергает маленьких детей и домашних животных высокому риску теплового удара. По оценке CDC, когда температура на улице составляет 80ºF, температура внутри закрытого автомобиля повышается до 109ºF в течение 20 минут. Чем жарче на улице, тем быстрее повышается температура внутри автомобиля.

При появлении симптомов теплового удара следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если человек подозревает, что у него тепловое истощение, ему следует попытаться изменить это состояние, переместившись в более прохладную среду, отдохнув, сохранив водный баланс и переодевшись в более прохладную одежду.

Если симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение 1 часа, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Врач, скорее всего, сможет диагностировать тепловое заболевание на основе симптомов. Они также могут провести тесты, чтобы проверить возможные осложнения.

Например, врач может проверить:

• повреждение мышц
• обезвоживание, часто с анализом мочи или крови
• повреждение сердца и легких, возможно с использованием изображений
• проблемы системы кровообращения
• отсутствие почек или функция печени

Поделиться на PinterestИспользование электрического вентилятора и питьевой воды поможет человеку с тепловым истощением остыть.

Всем, кто подозревает, что у них тепловое истощение, следует немедленно принять меры, чтобы остыть. К ним могут относиться:

• перемещение в тенистое место
• удаление одного или нескольких предметов одежды
• отдых на солнце
• включение вентилятора или кондиционера
• струя прохладной воды по коже или нанесение прохлады, влажные полотенца для тела
• жидкости для питья, например вода и спортивные напитки

Если человека рвет или тошнит, обратитесь за медицинской помощью.

Если у человека проявляются какие-либо симптомы теплового удара, немедленно обратитесь в службу экстренной помощи. Для его лечения врач может: гидратация

Определенные факторы могут повысить вероятность теплового истощения или теплового удара.К ним относятся:

• с избыточным весом или ожирением
• со значительной инвалидностью
• с солнечным ожогом
• моложе 13 лет или старше 65
• при использовании некоторых рецептурных лекарств от сердечных заболеваний или высокого кровяного давления, особенно диуретиков
• , испытывающих внезапные изменения температуры, например, при перемещении из холодного климата в жаркий
• , проводя время на открытом воздухе в условиях сильной жары или в помещении без возможности охладиться

Когда температура повышается, важно знать, как предотвратить нагревание. сопутствующие заболевания.Цель состоит в том, чтобы тело оставалось прохладным.

Могут помочь следующие стратегии:

• оставаться в помещении в самое жаркое время дня
• стараться оставаться в тени на улице
• выпивать дополнительно 2–4 стакана воды каждый час при воздействии высоких температур
• частые перерывы при работе или занятиях спортом на открытом воздухе в жаркие дни
• носить свободную светлую одежду
• использовать более прохладную воду для душа и ванны
• носить шляпу с широкими полями для защиты лица от солнца
• избегать обезвоживающих напитков , в том числе с кофеином или алкоголем
• ношении дышащих тканей, таких как хлопок, а не синтетических смесей
• , проводящих часть дня в месте с кондиционером, например в торговом центре, библиотеке или кинотеатре

Никто не должен оставаться один в припаркованной машине в очень жаркую погоду.Это может быть особенно опасно для детей и людей в возрасте 65 лет и старше.

При соответствующем своевременном лечении человек может полностью излечиться от тепловых заболеваний.

Распознавание симптомов теплового истощения и принятие мер для охлаждения может предотвратить развитие теплового удара.

Если не лечить, тепловой удар может привести к серьезным осложнениям или смерти. Когда человек получает правильное лечение на достаточно ранней стадии, он может полностью оправиться от теплового удара.

Даже в самые жаркие дни эти заболевания можно предотвратить, спланировав и соблюдая меры предосторожности.

Полное руководство по обезвоживанию и солнечному удару

Летняя погода отлично подходит для вечеринок у бассейна и барбекю, но с летним солнцем также повышается риск обезвоживания и солнечного удара. Узнайте больше о разнице между ними, а также о том, как сохранять прохладу и пить воду, чтобы продолжать наслаждаться летним весельем.

Что такое обезвоживание и солнечный удар?

Обезвоживание — это снижение водного баланса организма. Вода имеет решающее значение для выживания, поскольку около 75 процентов человеческого тела состоит из воды, поэтому обезвоживание может иметь серьезные последствия для здоровья. Правильная гидратация особенно важна в жаркую погоду, чтобы снизить риск заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловое истощение и солнечный удар.

Солнечный удар, или тепловой удар, возникает, когда тело теряет способность к охлаждению и температура тела поднимается выше 104 градусов по Фаренгейту. Определенные группы людей, включая младенцев, маленьких детей и пожилых людей, а также лиц, принимающих определенные лекарства или с определенными заболеваниями, более подвержены этим состояниям.

Признаки обезвоживания

Признаки и симптомы обезвоживания различаются в зависимости от степени тяжести состояния. Одним из главных индикаторов уровня гидратации является цвет мочи: бледная или прозрачная моча указывает на хороший уровень гидратации, а более темная моча указывает на обезвоживание. Помимо более темной мочи, ранние симптомы обезвоживания могут включать жажду и снижение выработки мочи. Умеренное обезвоживание может также включать следующие симптомы:

• Летаргия
• Сухость во рту
• Слабость мышц
• Головокружение
• Головная боль

Тяжелое обезвоживание может включать вышеперечисленные симптомы, а также следующее:

• Запавшие глаза
• Отсутствие потоотделения
• Сухая, сморщенная кожа
• Низкое давление
• Лихорадка
• Учащение пульса
• Бред
• Бессознательное состояние

Признаки обезвоживания у детей

У младенцев и детей могут проявляться следующие симптомы обезвоживания:

• Раздражительность
• Впалое мягкое пятно у младенцев
• Сухость во рту и языке
• Нет слез при плаче
• Запавшие глаза или щеки
• Без мокрых подгузников более трех часов

Признаки солнечного удара

Солнечный удар имеет ряд общих симптомов с обезвоживанием, включая головную боль, изменения потоотделения, учащенное сердцебиение, делирий и бессознательное состояние. Жертвы солнечного удара могут также иметь следующие симптомы:

• Повышенная температура тела
• Тошнота
• Красная кожа
• Быстрое, поверхностное дыхание
• Психические изменения

Лечение

Лечение обезвоживания и солнечного удара направлено на изменение состояния, которое вызывает проблему. Это означает повышение уровня жидкости при обезвоживании и снижение температуры при солнечном ударе. Лечение обезвоживания может включать следующее:

• Питьевые прозрачные жидкости, включая воду, ледяное мороженое, бульон или спортивные напитки
• Жидкости для внутривенного введения
• Отказ от напитков с кофеином
• Лечение основных заболеваний, повышающих риск обезвоживания, таких как диарея, рвота, лихорадка и диабет

Быстро остудить человека после солнечного удара.Возможные способы лечения солнечного удара включают:

• Погружение в холодную воду
• Распыление прохладной водой и обмахивание для стимулирования испарения и охлаждения
• Обертывание охлаждающим одеялом
• Накладывать пакеты со льдом на тело в областях с большими поверхностными венами, такими как шея, подмышки, пах и спина

Профилактика обезвоживания и солнечного удара

Обезвоживание и солнечный удар чаще встречаются в жаркую погоду. Примите меры, чтобы избежать их, следуя этим советам по профилактике:

• Пейте много жидкости
• Потребляйте продукты с высоким содержанием воды, например фрукты и овощи
• Свести к минимуму деятельность в условиях сильной жары
• Избегайте активности в самое жаркое время дня
• Пополнить запас жидкости после активности или потоотделения

Дополнительные советы по предотвращению солнечного удара:

• Носить легкую, свободную одежду
• Делайте частые перерывы в работе в жаркую погоду
• Не оставляйте кого-либо в припаркованной машине, даже с открытыми окнами
• Избегайте солнечных ожогов

Обезвоживание и солнечный удар — серьезные заболевания, которые в значительной степени можно предотвратить.Позаботьтесь о себе и своих близких, приняв соответствующие меры предосторожности, чтобы избежать этих состояний, особенно в жаркую погоду. Наша команда знающих врачей поможет вам справиться с солнечным ударом и обезвоживанием. Свяжитесь с нами здесь для получения дополнительной информации.

Обезвоживание и тепловой удар | Johns Hopkins Medicine

Опасность обезвоживания и теплового удара

Обезвоживание и тепловой удар — два очень распространенных заболевания, связанных с жарой, которые могут быть опасными для жизни, если их не лечить.

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание может быть серьезным заболеванием, связанным с жарой. Это также опасный побочный эффект диареи, рвоты и лихорадки. Особенно подвержены обезвоживанию дети и люди старше 60 лет.

Что вызывает обезвоживание?

В нормальных условиях все мы ежедневно теряем воду в организме через пот, слезы, дыхание, мочу и стул. У здорового человека эту воду заменяют питье жидкости и употребление в пищу продуктов, содержащих воду.Когда человек заболевает из-за лихорадки, диареи или рвоты, происходит обезвоживание. Это также происходит, если человек чрезмерно подвергается воздействию солнца и не пьет достаточно воды. Это вызвано тем, что организм теряет содержание воды и основных солей организма, таких как натрий и калий.

Иногда обезвоживание может быть вызвано лекарствами, например диуретиками. Они истощают биологические жидкости и электролиты. Какой бы ни была причина, обезвоживание следует лечить как можно скорее.

Каковы симптомы обезвоживания?

Ниже приведены наиболее частые симптомы обезвоживания.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

У детей могут быть дополнительные симптомы:

• Сухость во рту и языке

• При слезах нет слез

• Не мокрые подгузники несколько часов

• Впалый живот, глаза или щеки

• Вялость

• Раздражительность

• Кожа, которая не сплющивается при защемлении и отпускании

Симптомы обезвоживания могут напоминать другие заболевания или проблемы. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Лечение обезвоживания

При раннем обнаружении обезвоживание часто можно лечить дома под руководством врача. У детей направление приема пищи и жидкости будет отличаться в зависимости от причины обезвоживания, поэтому важно поговорить с лечащим врачом вашего ребенка.

В случаях легкого обезвоживания рекомендуется простая регидратация путем питья жидкости. Многие спортивные напитки, представленные на рынке, эффективно восстанавливают жидкости в организме, электролиты и солевой баланс.

При умеренном обезвоживании могут потребоваться внутривенные (IV) жидкости. При раннем обнаружении может оказаться эффективной простая регидратация. В случае серьезного обезвоживания следует обращаться как с неотложной медицинской помощью, и необходима госпитализация, а также внутривенное введение жидкости. Необходимо немедленно принять меры.

Как можно предотвратить обезвоживание?

Примите меры предосторожности, чтобы избежать вредных последствий обезвоживания, в том числе следующие:

• Пейте много жидкости, особенно когда работаете или играете на солнце.

• Убедитесь, что вы потребляете больше жидкости, чем теряете.

• Постарайтесь запланировать занятия на свежем воздухе на более прохладное время дня.

• Пейте соответствующие спортивные напитки, чтобы поддерживать баланс электролитов.

• Для младенцев и маленьких детей такие растворы, как Pedialyte, помогут поддерживать баланс электролитов во время болезни или теплового воздействия.Не пытайтесь делать в домашних условиях жидкие и солевые растворы для детей.

Что такое тепловой удар?

Тепловой удар — это самая тяжелая форма теплового заболевания, опасная для жизни. Это результат длительного пребывания на солнце. В этом случае человек не потеет достаточно, чтобы снизить температуру тела. Пожилые люди, младенцы, люди, работающие на открытом воздухе, люди с психическими заболеваниями, ожирением, плохим кровообращением, а также лица, принимающие определенные виды лекарств или употребляющие алкоголь, наиболее подвержены тепловому удару. Это состояние, которое быстро развивается и требует немедленного лечения.

Что вызывает тепловой удар?

Наши тела производят огромное количество внутреннего тепла, и мы обычно охлаждаем себя, потея и излучая тепло через кожу. Однако при определенных обстоятельствах, таких как сильная жара, высокая влажность или активная деятельность на жарком солнце, эта система охлаждения может перестать работать. Это позволяет нагреваться до опасного уровня.

Если человек обезвоживается и не может потеть достаточно, чтобы охладить свое тело, его или ее внутренняя температура может подняться до опасно высокого уровня.Это вызывает тепловой удар.

Каковы симптомы теплового удара?

Ниже приведены наиболее частые симптомы теплового удара. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Головная боль

• Головокружение

• Дезориентация, возбуждение или замешательство

• Вялость или утомляемость

• Изъятие

• Горячая, сухая кожа, покрасневшая, но не потная

• Высокая температура тела

• Потеря сознания

• Учащенное сердцебиение

• Галлюцинации

Симптомы теплового удара могут напоминать другие медицинские состояния или проблемы. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

8 серьезных признаков теплового удара

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Элизабет Барчи, доктором медицины, специалистом по спортивной медицине и членом Совета по профилактике заболеваний , 20 мая 2019 года.

Нет ничего лучше, чем бросить беговую дорожку и погулять на свежем воздухе. Но как только летняя жара достигает изнуряющих температур, выведение тренировок за пределы тренажерного зала может представлять определенный риск.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 618 человек ежегодно умирают от осложнений, связанных с сильной жарой, в Соединенных Штатах, включая тепловое истощение и тепловой удар.

Они похожи, но имеют некоторые ключевые различия. Тепловое истощение сводится к нескольким факторам: воздействие некомфортно высоких температур в течение нескольких дней и недостаток жидкости. По словам У., это может привести к сильному потоотделению, учащенному дыханию и быстрому, но слабому пульсу.С. Национальная медицинская библиотека.

Если оставить это без внимания и симптомы ухудшатся, тепловое истощение может фактически перерасти в тепловой удар, потенциально смертельную болезнь , которая возникает, когда температура вашего тела очень быстро растет, вызывая цепочку еще более неприятных симптомов. Вот все, что вам нужно знать о тепловом ударе, как распознать симптомы и какие меры предосторожности вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя этим летом.

Что такое тепловой удар?

Есть две формы теплового удара, объясняет Люк Прайор, доктор философии, ATC, CSCS, директор по работе с элитными спортсменами в Центральном калифорнийском институте спортивных наук, который исследует влияние тепла на безопасность и производительность спортсменов.

Традиционный тепловой удар

Традиционный тепловой удар обычно возникает постепенно и поражает очень молодых и пожилых людей, которым трудно поддерживать температуру тела. Люди, у которых нет возможности охладиться, — например, люди, живущие в здании без кондиционера, — также подвержены риску традиционного теплового удара. В этих случаях человек может не осознавать, что ему стало жарко, потому что температура его тела неуклонно повышается в течение многих часов или дней.

Тепловой удар при физической нагрузке

Тепловой удар при физической нагрузке является более внезапным и возникает у людей, ведущих активный образ жизни при высоких температурах.Фактически, заболевание, связанное с жарой, может начаться в течение нескольких часов в особенно жаркие и влажные дни. Это может повлиять на любого, кто тренируется в жару, но те, кто занимается напряженной деятельностью — например, спортсмены на выносливость (например, бегуны и футболисты), футболисты (которые потеют в удушающем оборудовании) и рабочие (например, строители) — сталкиваются самый высокий риск.

«Когда мы начинаем тренироваться, мы выделяем невероятное количество тепла», — объясняет Прайор. Обычно наш пот охлаждает нас, но при тепловом ударе от физической нагрузки этого не происходит.Когда ваши органы перегреваются (что может происходить во время тренировок на свежем воздухе в жаркие дни), центр контроля температуры вашего тела может выйти из строя.

Итак, ваша внутренняя температура, в свою очередь, повышается — и когда она достигает 104 или 105 градусов по Фаренгейту, все становится по-настоящему опасным. Когда вам становится так жарко, клетки внутри вашего кишечника повреждаются, из-за чего токсичные вещества попадают в вашу кровь и выходят из строя несколько органов, — говорит Прайор.

Симптомы теплового удара

Getty Images

1.Высокая температура тела

По данным CDC, если температура вашего тела достигает 103 градусов по Фаренгейту или выше, у вас может быть тепловой удар. «Если вы измеряете чью-то температуру, и она ниже этого значения, но у них все еще проявляются другие симптомы теплового удара или они чувствуют, что что-то не так, вам все равно следует делать все возможное, чтобы охладить их и обратиться за медицинской помощью», — говорит Прайор.

Это потому, что термометры не всегда точны. «У кого-то может быть температура тела 106 градусов, но если у вас температура во рту, она может быть всего 100 градусов», — предупреждает он.«Вы можете подумать, что они немного теплые, хотя на самом деле они опасно горячие».

2. Мышечные судороги

Также известные как тепловые судороги, это один из самых ранних симптомов теплового заболевания во время физических упражнений. Вы можете испытывать болезненные спазмы, особенно в ногах, руках или животе, когда потеете на сильном огне. Хотя они, вероятно, вызваны не только жарой, мышечные судороги становятся более частым явлением, когда ваше тело не приспособилось к более высоким температурам. Другие частые причины спазмов — чрезмерное употребление и обезвоживание, но если вы заметили этот тип боли наряду с другими симптомами теплового удара, не игнорируйте его.

3. Отсутствие пота или его обилие

Когда вы проводите долгое время в сильной жаре, ваше тело перестает пытаться поддерживать свою внутреннюю температуру. Так что во время традиционного теплового удара (помните, что он возникает постепенно) вы можете перестать потоотделение.

Однако вы, вероятно, начнете как сумасшедший потеть, если испытаете тепловой удар при физической нагрузке. «Я часто слышу, как люди говорят:« Я знаю, что это не тепловой удар, потому что они все еще потеют, а это неправда », — объясняет Прайор.«При тепловом ударе от физической нагрузки мы часто видим человека задолго до того, как он« приготовил »себя, а тело все еще пытается терморегулировать [поддерживать свою внутреннюю температуру]. Во всяком случае, вы действительно увидите, как этот человек обильно потеет ».

4. Замешательство или затруднения при ходьбе

Тепловой удар при физической нагрузке выводит вашу центральную нервную систему из строя, поэтому отсутствие координации, замешательство, агрессия или неспособность ходить являются серьезным сигналом тревоги, — говорит Прайор.«Это похоже на сотрясение мозга, когда свет включен, но никого нет дома», — говорит он. «Они не могут должным образом отвечать на вопросы, и это первый [сигнал], который мы видим».

5. Пульсирующая головная боль

Пульсирующая головная боль — еще один частый признак теплового удара. Этот симптом обычно возникает из-за обезвоживания или общего воздействия теплового удара на центральную нервную систему.

6. Головокружение, тошнота или рвота

По мере того, как вы продолжаете потеть, ваше тело становится все более обезвоженным.Тепло начнет воздействовать на различные органы, каждый из которых может усугубить любой из симптомов теплового удара из этого списка и может привести к головокружению, обмороку, тошноте или рвоте.

7. Покраснение кожи

В случаях как традиционного теплового удара, так и теплового удара при физической нагрузке, тело направляет поток крови к коже, пытаясь охладиться, делая ее красной. Ваша кожа также может казаться необычно липкой или исключительно сухой, в зависимости от типа теплового удара, который вы испытываете.

8. Повышенная частота сердечных сокращений или затрудненное дыхание

Ваше сердце подвергается сильнейшему стрессу при перегреве. Почему? Он должен качать сильнее и быстрее, чтобы убедиться, что системы естественного охлаждения вашего тела работают для поддержания баланса температуры. Это может привести к затрудненному дыханию или гипервентиляции.

Что делать, если вы считаете, что у кого-то есть тепловой удар?

🚨 Если вы подозреваете, что кто-то страдает тепловым ударом, позвоните в службу 911 — ситуация может быть опасной для жизни.🚨

Лучшее, что вы можете сделать, — это быстро и настойчиво охладить человека , пока вы ждете прибытия помощи. Вот несколько мер, которые, по словам Прайора, вы можете предпринять:

• Переместите человека в более прохладное место. Уберите их с солнца и в тень или в прохладную комнату в помещении.
• Наполните ванну ледяной водой и дайте человеку полежать от 15 до 20 минут.
• Если ванны нет, облейте их холодной водой из шланга, облейте их тело бутылкой с водой или отнесите к ближайшему озеру, реке или в другое место с прохладной водой.
• Заставьте их выпить воды или спортивного напитка. Это может быть сложно, если у человека очень головокружение, растерянность и раздражительность, поэтому вам, возможно, придется подождать, пока он остынет, прежде чем он сможет переносить жидкости.

Как предотвратить тепловой удар

Geber86Getty Images

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму риск теплового удара. Во-первых, убедитесь, что вы пьете воду, чтобы утолить жажду, если вы тренируетесь в жаркую погоду.Текущие рекомендации рекомендуют мужчинам выпивать не менее 2–3 литров воды в день, а женщинам — 1,6–2,2 литра в день. Для большинства людей этого должно быть достаточно, — говорит Прайор.

Takeya 50044 Бутылка для воды из нержавеющей стали с вакуумной изоляцией

Однако, если вы как спортсмен будете выполнять высокоинтенсивные упражнения, вам следует пить, чтобы соответствовать потере. Вот как это понять: взвесьте себя голым и займитесь спортом.После этого вытрите пот и снова взвесьте себя обнаженным. По словам Прайора, эта разница в массе тела (если вы ничего не ели и не ходили в туалет) в первую очередь связана с количеством жидкости, которую вы теряете с потом.

Переведите, сколько фунтов вы потеряли, в унции, и это то, сколько воды вам следует выпить. Итак, если вы потеряли полкилограмма воды, в следующий раз, когда будете тренироваться, убедитесь, что вы выпили не менее 16 унций воды.

Еще один совет: начните медленно и дайте телу акклиматизироваться по мере повышения температуры на улице.Даже людям, находящимся в отличной форме, нужно время, чтобы потренироваться на солнце. Прайор рекомендует сократить продолжительность и интенсивность тренировок на пару недель. Продолжая тренироваться на улице в жаркую погоду, постепенно возвращайтесь к своей обычной тренировке. Это дает вашему телу время адаптироваться, чтобы вы могли спокойно наслаждаться погодой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Исцеление от истощения и теплового удара — симптомы

Можно ли предотвратить или избежать теплового истощения и теплового удара?

Есть много способов предотвратить тепловые заболевания. Младенцы, дети и пожилые люди более чувствительны к теплу и требуют дополнительного внимания. Вы также подвергаетесь большему риску, если вы больны, страдаете ожирением или заболеванием сердца .Люди, работающие на улице или в жарких условиях, также подвержены риску теплового истощения и теплового удара.

Не выходите на улицу при высоких температурах и тепловом индексе. Если возможно, оставайтесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам необходимо выйти на улицу, примите следующие меры предосторожности.

• Носите легкую, светлую, свободную одежду.
• Защититесь от солнца, надев шляпу или зонтик.
• Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.
• Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание и недостаток соли способствуют возникновению тепловых заболеваний. Некоторые спортивные напитки могут помочь восполнить потерю соли в организме из-за потоотделения. Пейте воду или другие жидкости каждые 15–20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Если ваша моча прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно жидкости. Моча темного цвета — признак обезвоживания.
• Избегайте или ограничьте потребление напитков, содержащих » rel=»tooltip»> кофеин (например, чай, кофе и газированные напитки) или алкоголь.
• Запланируйте мероприятия на свежем воздухе в прохладное время дня — до 10 утра и после 18 вечера.
• Делайте частые перерывы от жары и занятий на свежем воздухе.
• Не оставляйте и не оставляйте детей в машине, когда на улице жарко. Даже если вы откроете окна, сильная жара может быть чрезвычайно опасной.

Некоторые лекарства могут подвергнуть вас опасности теплового удара. Они влияют на то, как ваше тело реагирует на тепло. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из них или у вас есть проблемы со здоровьем.Они могут помочь вам справиться с жарой в вашем состоянии. Эти лекарства включают:

• Антибиотики
• Лекарства от аллергии (антигистаминные средства)
• Некоторые лекарства, используемые для контроля » rel=»tooltip»> кровяного давления , холестерина и болезней сердца (бета-блокаторы и вазоконстрикторы)
• Некоторые лекарства для лечения психических заболеваний (антидепрессанты и нейролептики)
• Лекарственные средства противосудорожные (противосудорожные)
• Таблетки для воды (диуретики)
• Слабительные
• Некоторые диетические таблетки
• Лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту
• Незаконные наркотики, такие как