Способы защиты от инфекционных заболеваний: Профилактика инфекционных заболеваний – все виды и способы защиты от инфекций

Как защититься от инфекционных заболеваний. Основные способы защиты от инфекционных заболеваний Способ

Вместе с людьми живут миллиарды различных вирусов и бактерий, которые по-разному влияют на наш организм. Одни помогают людям и создают положительную микрофлору в организме, а другие — наоборот негативно влияют на работу важных органов и систем. При этом каждый человек может защитить себя от опасных микроорганизмов, соблюдая простые правила. Далее более подробно рассмотрим основные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями.

Навигатор по способам

1. Способ. Мытье рук

Простое мытье рук способно защитить человека от опасных микроорганизмов и даже смертельных заболеваний. Обязательно после каждого похода в туалет, перед тем, как садиться за стол или после улицы нужно мыть руки. Достаточно помыть обычной водой, чтобы смыть с кожи опасные микроорганизмы.

Интересно: 10 способов быстро заснуть

2. Способ. Уход за ногтями

Мало только регулярного мытья рук. Обязательно нужно следить за ногтями, именно под ними скапливаются и размножаются болезнетворные бактерии. Именно поэтому нельзя грызть ногти, что очень любят дети и нервные люди. Отсюда возникают глисты и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому регулярно нужно подрезать и чистить ногти.

Популярные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждый современный человек.

3. Способ. Гигиена полости рта

В ротовой полости живут и размножаются миллионы болезнетворных бактерий. Поэтому важно не только регулярно чистить зубы, а использовать другие средства ухода. Используем зубную нить, чтобы очищать зубы от остатков пищи. Также не забываем чистить язык. Еще рекомендуется использовать ополаскиватели, которые уничтожают болезнетворные бактерии.

4. Способ. Правильное питание

Чтобы укрепить иммунную систему нужно правильно питаться. Если в организм поступает оптимальное количество микроэлементов и витаминов, то он скорее борется с болезнетворными вирусами и бактериями. Повышается сопротивляемость организма к негативным факторам внешней среды. Поэтому выбираем только полезные для организма продукты.

Интересно: Легкий способ накачать пресс

5. Способ. Утренняя зарядка

Не нужно лениться заботиться о своем здоровье. Достаточно несколько минут уделить утренней зарядке, чтобы укрепить организм и запустить его защитную реакцию. Так можно гулять с домашним животным утром, что позволяет также поднять настроение и зарядиться положительной энергией на целый день.

6. Способ. Здоровый сон

Ключевую роль в жизни человека играет здоровый сон. Если человек хорошо выспится, зарядится энергией, то сможет легче противостоять вирусам и бактериям. Человек, который хронически недосыпает, истощен и автоматически чаще болеет, ведь снижается сопротивляемость организма. Вот почему важно найти время на здоровый сон.

7. Способ. Вакцинация

Сегодня доступна вакцинация, которая позволяет защитить человека от опасных заболеваний. Так ежегодно можно вакцинироваться от гриппа. В детском возрасте детей прививают от кори, свинки, краснухи, ветряной оспы и других заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать плановой вакцинацией, чтобы защитить себя от инфекций.

Интересно: 10 способов наложения повязок

8. Способ. Оксолиновая мазь

Мазью нужно смазывать участок вокруг носа, чтобы защитить организм от вирусов и бактерий, которые передаются воздушно-капельным путем. Это рекомендуется делать в период обострения респираторных заболеваний.

Регулярно применяя основные способы профилактики инфекции поможет человеку защитить себя от опасных заболеваний.

9. Способ. Пейте больше воды

Особенно много пить нужно в жаркие дни и в зимний период. Важно в организме поддерживать водный баланс, что является главным фактором для нормальной работы важных органов и систем. Вот почему во время болезни людям рекомендуется много пить, чтобы легче справиться с вирусами и бактериями. Кроме воды можно пить чаи на травах с лимоном и медом.

Известные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждая современная человек, который заботится о своем здоровье.

10. Способ. Продукты — защитники иммунитета

Так существуют продукты, которые обладают бактерицидными свойствами. Сюда относится лук и чеснок, которые обладают уникальными свойствами, убивают вирусы и бактерии, наполняют организм витаминами и повышают его сопротивляемость к заболеваниям. Повышают иммунитет также цитрусовые и киви. Полезна для организма свежая зелень и ягоды, например, черника.

Каждое инфекционное заболевание имеет свои способы лечения и меры профилактики, которые обязательно

МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ ОТ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИММУНИТЕТ

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Механизмы защиты. Против болезнетворных микроорганизмов, которые могут вызывать инфекционные заболевания, организм защищают физические барьеры и иммунная система.

Физические барьеры — это кожа, слезы, ушная сера, слизь (например, в носу) и кислота желудочного сока. Кроме того, микроорганизмы, которые поднимаются вверх по мочевыводящим путям, смываются с током мочи.

Сложная и организованная иммунная система включает, наряду с другими компонентами, лейкоциты и антитела, которые выявляют и устраняют болезнетворные микроорганизмы.

Множество заболеваний, лекарств и терапевтических воздействий способны вызывать поломку естественных механизмов защиты, что может привести к развитию заболеваний, вызываемых микроорганизмами, которые в норме живут в организме человека, не причиняя вреда.

Иммунитет— под иммунитетом понимают сопротивление организма к инфекциям и чужеродным агентам. Иммунитетобеспечивают защитные свойства кожи и слизистых оболочек, а так же клетки иммунной системы, гуморальные факторы, интерфероны и др. Выделяют врожденный и приобретенный иммунитет, неспособность к заражению эпидемической или эндемической болезнью.

Иммунитетразличается как врожденный, т.е. с рождения ребенка при передаче иммунной невоприимччивости от матери генотипом или приобретенным из за однократного перенесения болезни или введения предохранительной прививки.

Специфическая невосприимчивость к инфекционным болезням обеспечивается деятельностью иммунной системы, представленной постоянно циркулирующими в крови и лимфе клетками (лимфоцитами) и особыми клеточными сообществами – органами, разбросанными по всему телу (лимфатические узлы, миндалины, селезенка, лимфоидные образования в кишечнике и др.). Иммунная система является универсальным механизмом защиты от чужеродных (несвойственных организму человека) белковых, полисахаридных, жировых и коллоидных веществ. Из таких веществ, в частности, состоят и болезнетворные агенты. Эти вещества принято называть антигенами. В ответ на действие антигенов иммунная система вырабатывает антитела – специальные белковые вещества против антигенов. Антитела представлены иммуноглобулинами и вырабатываются лимфоцитами. Важно, что специфичность антител очень высокая, т.е. на определенный антиген образуются только свойственные ему антитела. В случае встречи антигена и антитела происходит блокирование действия первого, что осуществляется сложным опосредованным взаимодействием многих веществ и клеток тканей организма человека.

 

ЭПИДЕМИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС. СПОСОБЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Эпидемический процесс — цепь следующих друг за другом инфекционных состояний, от бессимптомного носительства до манифестных заболеваний, вызванных циркулирующими в коллективе возбудителями инфекции (инвазии). Проявляется в виде эпидемических очагов (Эпидемический очаг) с одним или несколькими случаями болезни или носительства.

Существование Э. п. обусловлено непрерывностью взаимодействия трех непосредственных движущих его сил (факторов, звеньев): источника возбудителя инфекции, механизма передачи возбудителя инфекции и восприимчивости населения к данной инфекции. Выключение (искоренение) любого из факторов Э. п. приводит к его перерыву. Если это искоренение носит необратимый характер, например полное удаление из биосферы возбудителя натуральной оспы, то оно приводит и к полной ликвидации соответствующего Э. п. в целом.

Движущими силами Э. п. являются также природные и социальные факторы. К природным следует отнести факторы, оказывающие влияние на популяцию возбудителя, понижая или повышая его биологические свойства патогенности, агрессивности, изменчивости и т.п., которые способствуют ослаблению или интенсификации Э. п. Природные факторы влияют не только на активность механизма передачи возбудителей, но и на физиологическое (включая иммунологическое) состояние организма человека, то повышая, то понижая его естественную резистентность и формирование иммунитета (например, болезни, уровень питания, возрастные и половые особенности).

Социальные факторы оказывают то тормозящее, то активизирующее влияние на Э. п. К ним относятся: характер производственной деятельности и материальная обеспеченность населения, условия труда, быта, отдыха; плотность расселения людей и их местообитание (город, село), тип жилища, его санитарно-техническое состояние, благоустройство; особенности питания, в т.ч. общественного; транспорт, миграция населения; состояние здравоохранения, обеспеченность медицинской помощью, медикаментами, санитарная грамотность; стихийные бедствия, войны и др.

Мероприятия, направленные на профилактику инфекционных заболеваний, называются противоэпидемическими.

Противоэпидемические мероприятия — совокупность рекомендаций, обеспечивающих предупреждение инфекционных заболеваний среди отдельных групп населения, снижение заболеваемости и ликвидацию отдельных инфекций.

Описано много методов профилактики инфекционных заболеваний. Можно выделить 4 основных:

· ограничение контактов;

· иммунизация;

· химиопрофилактика инфекций: применение лекарственных препаратов для предотвращения заражения и размножения возбудителя;

· повышение сопротивляемости человека к инфекционному заболеванию.

Ограничение контактов. Ограничение контакта сводится к изоляции больных и инфицированных лиц. Это реально в условиях дома, семьи, где проводятся в основном режимно-ограничительные мероприятия. В ряде случаев необходимо наблюдение за контактными лицами (обсервация) и даже введение карантина. В отношении части больных может оказаться необходимой госпитализация.

Иммунизация. Необходимо повысить специфическую сопротивляемость организма к тем или иным возбудителям, т. е. воздействовать на иммунитет. Воздействие на иммунитет — иммунизация, которая может быть активной и пассивной.

Иммунитет к инфекционным заболеваниям вырабатывается в период естественного выздоровления инфекционного больного или при искусственном введении здоровому человеку вакцины. Цель активной иммунизации состоит в том, чтобы вызвать специфический иммунный ответ на определенный инфекционный агент — введенную вакцину.

Пассивная иммунизация — это введение готовых антител (белков-иммуноглобулинов, образующихся в ответ на введение микроорганизмов или их части-антигена), полученных от человека или животного после активной иммунизации. Иммунитет после пассивной иммунизации непродолжительный.

Химиопрофилактика инфекций. С целью предупреждения некоторых заболеваний проводится профилактическое применение антибиотиков или химиопрепаратов.

Повышение сопротивляемости организма. Устойчивость организма к различным инфекциям повышает строгое соблюдение правил личной гигиены, рациональное и полноценное питание, витаминизация, дозированные физические нагрузки и постоянное закаливание организма.

 

Определение и сущность здоровья. Факторы, формирующие здоровье.

Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие дефектов развития и отсутствие различных заболеваний.

Признаки здоровья:

1. Высокий уровень физического здоровья

2. Высокий уровень психического здоровья

3. Благоприятная наследственность

4. Наличие резервных возможностей организма

5. Высокий уровень адаптационного потенциала

6. Высокий уровень морально-волевых качеств

7. Отсутствие дефектов развития или каких либо заболеваний

Факторы, формирующие здоровье:

· Генетический фактор (15-20%)

· Окружающая среда (20-25%)

· Медицинское обслуживание (8-15%)

· Образ жизни (50-55%)

 

ЧЕЛОВЕК И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Категория «окружающая среда» включает совокупность природных и антропогенных факторов. Последние представляют собой факторы, порожденные человеком и его хозяйственной деятельностью и оказывающие преимущественно негативное воздействие на человека. Структура окружающей среды условно может быть разделена на природные (механические, физические, химические и биологические) и социальные элементы среды (труд, быт, социально-экономический уклад, информация). Условность такого деления объясняется тем, что природные факторы действуют на человека в определенных социальных условиях и нередко существенно изменены в результате производственной и хозяйственной деятельности людей. Свойства факторов окружающей среды обусловливают специфику влияния на человека.

Природные элементы влияют своими физическими свойствами: гипобария, гипоксия; усиление ветрового режима; солнечной и ультрафиолетовой радиации; изменение ионизирующей радиации, электростатического напряжения воздуха и его ионизации; колебания электромагнитного и гравитационного полей; усиление жесткости климата и т.д. Природные геохимические факторы оказывают влияние на человека аномалиями качественного и количественного соотношения микроэлементов в почве, воде, воздухе, а следовательно, уменьшением разнообразия и аномалиями соотношений химических элементов в сельскохозяйственных продуктах местного производства. Действие природных биологических факторов проявляется в изменениях макрофауны, флоры и микроорганизмов, наличии эндемических очагов болезней животного и растительного миров, а также в появлении новых аллергенов естественно-природного происхождения.

Группа социальных факторов тоже обладает определенными свойствами, которые могут сказаться на условиях жизни человека и состоянии его здоровья. Так, например, социально-экономические факторы являются определяющими и обусловлены производственными отношениями. К ним относятся нормативно-правовые факторы; социально-психологические факторы, которые могут быть охарактеризованы отношением работника к труду, специальности и ее престижу, психологическим климатом в коллективе; экономические факторы (материальное стимулирование, система льгот и компенсаций за работу в неблагоприятных условиях). Технические и организационные факторы оказывают воздействие на создание материально-вещественных условий труда (средства, предметы и орудия труда, технологические процессы, организация производства и т.д.). Естественно-природные факторы характеризуют воздействие на работников климатических, геологических и биологических особенностей местности, где протекает работа. В реальных условиях этот сложный комплекс факторов, формирующих условия труда, объединен многообразными взаимными связями. Быт оказывает влияние через жилище, одежду, питание, водоснабжение, развитость инфраструктуры сферы обслуживания, обеспеченность отдыхом и условиями его проведения и т.п. Человек в течение всей своей жизни находится под постоянным воздействием целого спектра факторов окружающей среды – от экологических до социальных. Ориентировочный вклад различных факторов в здоровье населения оценивается по четырем позициям: образ жизни, генетика (биология) человека, внешняя среда и здравоохранение. Приведенные в таблице данные показывают, что наибольшее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни. От него зависит почти половина всех случаев заболеваний. Второе место по влиянию на здоровье занимает состояние среды жизнедеятельности человека (не менее одной трети заболеваний определяется неблагоприятными воздействиями окружающей среды). Наследственность обусловливает около 20% болезней.

Здоровый организм постоянно обеспечивает оптимальное функционирование всех своих систем в ответ на любые изменения окружающей среды, например, перепады температуры, атмосферного давления, изменение содержания кислорода в воздухе, влажности и т.д. Сохранение оптимальной жизнедеятельности человека при взаимодействии с окружающей средой определяется тем, что для его организма существует определенный физиологический предел выносливости по отношению к любому фактору среды и за границей предела этот фактор неизбежно будет оказывать угнетающее влияние на здоровье человека. Например, как показали испытания, в городских условиях на здоровье человека влияют пять основных групп факторов: жилая среда, производственные факторы, соц-ные, биологические и индивидуальный Образ жизни.

 



Механизмы защиты от болезнетворных микроорганизмов — ЗдоровьеИнфо

В борьбе с микроорганизмами участвуют следующие защитные механизмы: естественные барьеры – слизистые оболочки носа, горла, дыхательных путей, кожа; неспецифические механизмы – привлечение определенных типов лейкоцитов и повышение температуры тела (лихорадка), а также специфические механизмы, в частности антитела.

Как правило, если микроб проникает через естественные барьеры, неспецифические и специфические механизмы защиты уничтожают его прежде, чем он начнет размножаться.

Естественные барьеры

В норме неповрежденная кожа препятствует вторжению в организм микробов, и подавляющее большинство их преодолевает этот барьер только в результате травмы или ожога, при укусе насекомых и т. п. Правда, существуют исключения: заражение человеческим папилломавирусом, вызывающим бородавки.

К другим эффективным естественным барьерам относятся слизистые оболочки, в частности, дыхательных путей и кишечника. В норме слизистые оболочки покрыты слизью, которая препятствует проникновению микробов.

Например, слизистые оболочки глаз орошаются слезной жидкостью, содержащей фермент, называемый лизоцимом. Он атакует бактерии, помогая защищать глаза от них. Дыхательные пути эффективно очищают поступающий в них воздух. В извилистых носовых ходах, на их стенках, покрытых слизью, задерживаются многие инородные вещества, попадающие с воздухом, в том числе и микробы. Если микроорганизм достигает нижних отделов дыхательных путей (бронхов), скоординированное движение ресничек (напоминающих волоски), покрытых слизью, выводит его из легких. Кашель также способствует удалению микроорганизмов.

Желудочно-кишечный тракт имеет ряд эффективных барьеров: кислота в желудке, панкреатические ферменты, желчь и кишечные секреты обладают антибактериальной активностью. Сокращения кишечника (перистальтика) и нормальное слущивание клеток, выстилающих кишечник, помогают удалять вредные микроорганизмы.

Что касается органов мочевыделительной системы, то у мужчин они защищены от попадания бактерий благодаря большой длине мочеиспускательного канала (приблизительно 25 см). Исключение составляют случаи, когда бактерии вносятся туда хирургическими инструментами. Влагалище женщины защищено благодаря кислой среде. Смывающий эффект при опорожнении мочевого пузыря — еще один механизм защиты у обоих полов.

Люди с нарушенными механизмами защиты более восприимчивы к некоторым инфекционным болезням /см. стр. Например, при пониженной кислотности желудочного сока повышается восприимчивость к туберкулезу и сальмонеллезам. Для поддержания механизмов защиты организма важен баланс различных видов микроорганизмов условно-патогенной флоры кишечника. Иногда под воздействием антибиотика, который принимают для лечения инфекции, не связанного с кишечником, нарушается баланс условно-патогенной флоры, в результате чего количество болезнетворных микроорганизмов увеличивается.

Неспецифические механизмы защиты

Любое повреждение, в том числе вторжение болезнетворных микроорганизмов, сопровождается воспалением. Оно мобилизует некоторые защитные силы организма в направлении к участку повреждения или инфекции. При развитии воспаления усиливается кровоснабжение, и лейкоциты могут легче проходить из кровеносных сосудов в воспаленную область.

Число лейкоцитов в крови также увеличивается; костный мозг выделяет больше клеток из депо и усиленно синтезирует новые. Нейтрофилы, появляющиеся в месте воспаления, начинают захватывать микроорганизмы и пытаются задержать их в ограниченном пространстве /см. стр. 665/. Если это не удается, к месту повреждения в увеличивающемся количестве устремляются моноциты, обладающие еще большей способностью захватывать микроорганизмы. Однако эти неспецифические механизмы защиты могут быть недостаточны при большом количестве микробов или из_за влияния других факторов, например загрязнения воздуха (в том числе табачным дымом), которые уменьшают силу механизмов защиты организма.

Повышение температуры тела

Повышение температуры тела (лихорадка) до более чем 37° С является фактически защитной реакцией организма на внедрение болезнетворных микроорганизмов или иное повреждение. Такая реакция усиливает механизмы защиты организма, вызывая у человека лишь относительно небольшой дискомфорт.

В норме температура тела в течение каждого дня колеблется. Наиболее низкие ее показатели (уровень) отмечаются в 6 часов, а самые высокие — в 16–18 часов. Хотя нормальной температурой тела обычно считают 36,6° С, верхняя граница нормы в 6 часов составляет 36,0° С, а в 16 часов — 36,9° С.

Часть мозга, называемая гипоталамусом, управляет температурой тела, и поэтому повышение температуры — следствие регулирующего влияния гипоталамуса. Температура тела повышается до нового более высокого уровня за счет перераспределения крови от поверхности кожи к внутренним органам, в результате чего уменьшается потеря тепла. Может возникать дрожь, свидетельствующая об увеличении выработки тепла в результате сокращений мышц. Изменения в организме, направленные на сохранение и выработку большего количества тепла, продолжаются, пока кровь новой более высокой температуры не достигает гипоталамуса. Затем эта температура поддерживается обычным образом. Позже, когда она возвращается к нормальному уровню, организм устраняет избыточное тепло через потоотделение и перераспределение крови к коже. При понижении температуры тела может развиваться озноб.

Температура тела может каждый день повышаться и возвращаться к норме. В других случаях повышение температуры может быть ремиттирующим, то есть она изменяется, но не возвращается к норме.

При тяжелых инфекционных болезнях в некоторых случаях, например у алкоголиков, стариков и маленьких детей, температура тела может снижаться.

Вещества, которые вызывают повышение температуры тела, называются пирогенами. Они могут образовываться внутри организма или поступать извне. К пирогенам, сформированным вне организма, относятся микроорганизмы и вещества, которые они вырабатывают, например токсины.

Фактически, пирогены, поступающие в организм извне, вызывают повышение температуры тела, стимулируя образование в организме собственных пирогенов. Пирогены внутри организма обычно вырабатываются моноцитами. Однако инфекционное заболевание — не единственная причина повышения температуры тела; температура может повышаться вследствие воспаления, злокачественной опухоли или аллергической реакции.

Причины повышения температуры тела

Обычно повышение температуры тела имеет очевидную причину. Это может быть, например, грипп или воспаление легких. Но иногда причину трудно обнаружить, например при инфицировании оболочки сердечного клапана (септический эндокардит). Когда у человека повысилась температура по крайней мере до 38,0 °С и тщательное обследование не позволяет выявить причину, врач может обозначить состояние как повышение температуры неясного происхождения.

К таким случаям можно отнести любые заболевания, сопровождаемые повышением температуры тела, но наиболее распространенные причины у взрослых — это инфекционные болезни, состояния, связанные с образованием антител против собственных тканей организма (аутоиммунные заболевания), и злокачественные опухоли (особенно лейкозы и лимфомы).

Для определения причины повышения температуры тела врач расспрашивает пациента о существующих и предшествовавших симптомах и заболеваниях, о принимаемых лекарствах, о возможных контактах с инфекционными больными, о недавних путешествиях и так далее, так как характер повышения температуры обычно не помогает при диагностике. Однако имеются некоторые исключения. Например, для малярии типично повышение температуры, возникающее через день или каждый третий день.

Сведения о недавнем путешествии, особенно за границу, или контакте с некоторыми материалами или животными могут дать ключ к диагнозу. Человек, употреблявший загрязненную воду (или лед, сделанный из загрязненной воды), может заболеть брюшным тифом. Работающий на мясокомбинате может заразиться бруцеллезом.

После выяснения таких вопросов врач проводит полное обследование, чтобы найти источник инфекции и другие признаки заболевания. В зависимости от степени повышения температуры тела и состояния пациента обследование может проводиться в амбулаторных условиях или в больнице. Исследование крови позволяет обнаружить антитела против микроорганизмов. Можно также сделать посев крови на различные питательные среды; определить число лейкоцитов в анализе крови. Повышенное содержание определенных антител помогает выявить «виновный» микроорганизм. Увеличение числа лейкоцитов обычно указывает на инфекцию.

Лейкоцитарная формула (пропорциональное содержание различных разновидностей лейкоцитов в крови) дает дополнительную информацию. Увеличение числа нейтрофилов, в частности, предполагает острую бактериальную инфекцию; увеличение количества эозинофилов — паразитарную инвазию, например, ленточными или круглыми глистами.

Ультразвуковое исследование (УЗИ), компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (MРТ) также помогают в диагностике. Для выявления очага воспаления может использоваться сканирование радиоактивно-мечеными лейкоцитами. Поскольку лейкоциты поступают к областям скопления инфекционных агентов, а введенные лейкоциты имеют радиоактивный маркер, сканирование помогает обнаружить инфицированную область. Если результаты сканирования отрицательные, врач может произвести биопсию ткани печени, костного мозга или другого «подозреваемого» органа с последующим исследованием под микроскопом.

Снижать ли повышенную температуру тела

Уже упоминалось о положительном эффекте повышения температуры тела. Однако вопрос о необходимости ее снижения вызывает некоторые разногласия. Так у ребенка, имевшего ранее приступ судорог из-за повышения температуры тела (фебрильные судороги), ее следует снижать.

Такого же подхода требует и взрослый с заболеваниями сердца или легких, поскольку высокая температура тела увеличивает потребность в кислороде на 7% на каждый градус свыше 36,6° С. Повышение температуры тела может также вызывать нарушения функции мозга. Лекарства, способные снижать температуру тела, называются жаропонижающими средствами. Наиболее широко используемые и эффективные жаропонижающие средства — парацетамол и нестероидные противовоспалительные средства, например аспирин. Однако для снижения температуры тела детям и подросткам применять аспирин не следует, поскольку он увеличивает риск развития синдрома Рея, который может закончиться летальным исходом.

Специфические механизмы защиты

Инфекция приводит в действие всю мощь иммунной системы. Иммунная система вырабатывает вещества, специфически атакующие болезнетворные микроорганизмы. Например, антитела присоединяются к микроорганизму и помогают иммобилизовать его. Антитела могут непосредственно уничтожать микроорганизмы или облегчать лейкоцитам «работу» по их распознаванию и уничтожению. Иммунная система также может посылать клетки, называемые киллерными Т-клетками (разновидность лейкоцитов), которые специфически атакуют болезнетворный микроорганизм. Естественным механизмам защиты организма помогают противоинфекционные лекарства, например антибиотики, противогрибковые или противовирусные средства. Однако, если функции иммунной системы человека значительно нарушены, эти лекарства часто неэффективны.

Основные способы защиты от инфекционных заболеваний — КиберПедия

Эффективность мер защиты от БС будет во многом определяться своевременностью обнаружения биологического нападения противника. Границы очага биологического заражения устанавливаются формированиями медицинской службы и служб защиты животных и растений ГО на основе обобщения данных, полученных от наблюдательных постов, разведывательных звеньев и групп, а также от метеорологических и санитарно-эпидемиологических станций. Фактическая граница определяется на основе данных бактериологической разведки, лабораторных исследований проб из объектов внешней среды, а также выявлением больных и путей распространения возникших инфекционных заболеваний.

Для предотвращения распространения инфекционных заболеваний из очага биологического заражения, для его локализации и последующей ликвидации вводятся ограничения: карантин и обсервация.

Карантин – система государственных мероприятий, проводимых для предупреждения распространения инфекционных заболеваний из очага заражения и направленных на полную изоляцию очага и ликвидацию в нем инфекционных заболеваний. Карантин вводится при бесспорном установлении факта применения противником БС и главным образом в тех случаях, когда примененные возбудители болезней относятся к особо опасным (карантинным) инфекциям. Карантин включает административно-хозяйственные (запрещение въезда и выезда людей, вывоза животных, кормов, растений, фруктов, семян, приема посылок), противоэпидемические, противоэпизоотические, санитарно-гигиенические, ветеринарно-санитарные и лечебно-профилактические мероприятия (врачебный осмотр, изоляция больных, уничтожение и утилизация трупов животных, пораженных растений, семян, иммунизaция людей и животных, дезинфекция и др.). На внешних границах зоны карантина устанавливается вооруженная охрана, организуется комендантская служба и патрулирование, регулируется движение. На объектах, где установлен карантин, организуется внутренняя комендантская служба. Запрещается выход людей, вывод животных и вывоз имущества. Вход (въезд) может быть разрешен лишь специальным формированиям ГО и медицинскому персоналу (с обязательным применением средств индивидуальной защиты) для оказания помощи по ликвидации последствий применения БС. Снабжение проводится через специальные пункты под контролем медицинской службы ГО.

На территории, где введен карантин, прекращается работа всех предприятий и учреждений (учебных заведений, рынков и базаров, зрелищных учреждений), кроме тех, которые имеют особо важное значение для промышленности или для обороны страны.

Объекты, оказавшиеся в зоне карантина и продолжающие свою производственную деятельность, переходят на особый режим работы со строгим выполнением противоэпидемических требований. Проводится обеззараживание территории, помещений, оборудования, сырья и готовой продукции. Рабочие и служащие предприятий и учреждений, действующих в очаге биологического заражения, а также личный состав формирований ГО, привлекаемых для ликвидации очага, переводятся на казарменное положение и периодически проходят профилактическую и санитарную обработку.

В том случае, когда установленный вид возбудителя не относится к группе особо опасных инфекционных болезней и нет угрозы массовых заболеваний, введенный карантин заменяется обсервацией.

Обсервация – система мер по наблюдению за изолированными людьми или животными из очагов, на которых наложен карантин, или находящихся в угрожаемой зоне. Угрожаемая зона – это территория, непосредственно примыкающая к очагу, на который имеется угроза распространения данной инфекции. Обсервация призвана предотвратить распространение инфекции в соседние районы. Режимные мероприятия обсервации в отличие от карантина включают: максимальное ограничение въезда и выезда, а также вывоза из очага имущества без предварительного обеззараживания и разрешения эпидемиологов; усиление медицинского контроля за питанием и водоснабжением; ограничение движения по зараженной территории, медицинское наблюдение за соблюдением правил личной и общественной гигиены, особенно в пищеблоках и местах общего пользования и т.д.

Сроки карантина и обсервации устанавливают исходя из длительности максимального инкубационного периода заболевания. Его исчисляют с момента госпитализации последнего больного и окончания дезинфекции в очаге заражения.

К основным средствам защиты населения от биологического оружия относятся: вакциносывороточные препараты, антибиотики, сульфаниламидные и другие лекарственные вещества, используемые для специальной и экстренной профилактики инфекционных болезней, средства индивидуальной и коллективной защиты, химические вещества, применяемые для дезинфекции.

Контрольные вопросы

 

1. Что обозначают термины «пандемия» и «эпифитотия»?

2. Перечислите основные пути проникновения возбудителей инфекционных заболеваний внутрь организма. Какой основной путь проникновения холерного вибриона?

3. В чем отличие контагиозных заболеваний от неконтагиозных? К какой группе относятся такие заболевания, как чума и сибирская язва?

4. На какую глубину способен проникнуть аэрозоль БС в прессованные сено и солому?

5. Возбудитель какого из заболеваний способен образовывать споры: натуральной оспы, сыпного тифа, столбняка, малярии, африканской чумы свиней?

6. Каким путем происходит заражение человека возбудителем сыпного тифа? Какой микроорганизм является возбудителем данного заболевания?

7. Какие из заболеваний представляют опасность для человека: сап, желтая лихорадка, блютанг, ящур?

8. Почему насекомые – вредители сельскохозяйственных культур – представляют наибольшую опасность в условиях радиоактивного заражения местности? Перечислите причины.

9. Для каких растений представляет опасность гессенская муха?

10. Как определяются границы очага биологического заражения?

Способы борьбы с инфекционными заболеваниями. Инфекционные заболевания.

Инфекционные болезни распространяются при наличии трех факторов:

• источника (резервуара) возбудителя инфекции;
• механизма передачи возбудителя;
• восприимчивых к заражению людей.

Устранение одного из этих факторов ведет к прекращению распространения инфекционной болезни и ее ликвидации.

Профилактические (с целью предупреждения) и противоэпидемические (борьба с уже возникшими инфекционными болезнями) мероприятия проводятся по трем направлениям:

• обезвреживание источника возбудителя инфекции;
• ликвидация путей передачи возбудителя;
• повышение невосприимчивости населения к инфекции.

Обезвредить источник инфекции, если им является человек, можно с помощью госпитализации или изоляции и лечения. Вакцинация, которая снижает вероятность заболеть тем или иным инфекционным заболеванием, также уменьшает число источников возбудителя инфекции, так как способствует минимизации риска инфицирования. Таким способом борются с инфекциями, например, при возникновении эпидемических ситуаций. Если же источником инфекции служат животные, их уничтожают (при бешенстве, чуме, ящуре). Важно – обезвредить источник инфекции полностью не всегда возможно.

Ликвидация путей передачи инфекции во многом достигается благодаря соблюдению санитарно-гигиенических норм. При кишечных инфекционных болезнях (дизентерия, брюшной тиф и др.) распространение инфекции минимизируется благодаря проведению различных санитарных мероприятий (соблюдение правил личной гигиены, санитарное благоустройство жилищ, правильное водоснабжение, организация питания, борьба с мухами и др.). При инфекциях дыхательных путей чрезвычайно трудно прервать пути передачи. Частично можно обезопасить себя от заражения ношением специальных респираторов или марлевых повязок из 4–6 слоев, поскольку фактором передачи является воздух. При кровяных инфекциях устранение путей передачи достигается уничтожением переносчиков (насекомых) инсектицидными препаратами.

Повышение невосприимчивости населения к инфекции достигается иммунизацией путем применения профилактических прививок. При помощи прививок успешно проводится борьба с такими болезнями как столбняк, дифтерия, коклюш, гепатит B, полиомиелит, тубрекулез, свинка, краснуха и многими другими. Прививки, или, иными словами, вакцинация, стимулируют иммунную (защитную) систему человека – он получает специфический (приобретенный) иммунитет для борьбы с заболеваниями, которым не может противостоять его естественный иммунитет. Вакцинация представляет собой введение в организм ослабленного или убитого болезнетворного агента (или искусственно созданного аналога белка агента) для того, чтобы стимулировать первичный иммунный ответ — выработку в организме антител для борьбы с возбудителем заболевания – таким образом, что при встрече со специфическим патогеном (тем, что вызывает заболевание) иммунная система может «вспомнить его» и ответить соответствующей реакцией с купированием развития болезни или снижением тяжести ее проявления.

Почему вакцинация является наиболее эффективным и доминирующим способом борьбы с инфекционными болезнями? Если обезвреживание источника – это фактически борьба с последствиями уже вспыхнувшей инфекции (к тому же не всегда удается выявить этот источник, особенно при атипичном течении или носительстве микроорганизмов, и обезвредить его источник), а ликвидация путей передачи возбудителя предотвращает распространение инфекций лишь частично, то вакцинация борется с болезнями по всем фронтам – предотвращает сам риск возникновения заболевания, а не только его последствия. С помощью вакцинации в мире уже ликвидировано такое опасное заболевание как натуральная оспа, что стало возможным именно благодаря прививкам; на грани исчезновения полиомиелит.

Помимо того, что прививки во многих случаях просто не дают человеку возможности заболеть опасной болезнью, массовая вакцинация повышает иммунитет населения в целом, ведь среди привитых от заболевания людей риск его возникновения и передачи от человека к человеку резко снижается.

Таким образом, вакцинация направлена на устранение двух ключевых факторов, которые влекут за собой масштабное распространение инфекционных заболеваний.

Предотвратить распространение инфекционных заболеваний

Что вы можете сделать

Помимо поддержания хорошего общего состояния здоровья, есть несколько основных действий, которые может предпринять каждый, чтобы остановить распространение инфекционных заболеваний:

Иммунизация от инфекционных болезней

Иммунизация — это способ профилактики инфекционных заболеваний. Младенцам, детям и взрослым предлагаются прививки для защиты от серьезных и предотвратимых заболеваний. Узнайте больше о вакцинации.

Важно убедиться, что вы делаете последние прививки. Посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать, все ли вам прививки делали. Актуальны ли мои прививки?

Чтобы ознакомиться со списком бесплатных прививок и возрастом, в котором они рекомендуются, ознакомьтесь с Национальным графиком иммунизации.

Грипп — грипп

Грипп — серьезное заболевание, которое у некоторых людей может вызывать тяжелые заболевания — хуже простуды. Грипп быстро передается от человека к человеку как через прикосновение, так и по воздуху.

Иммунизация — ваша лучшая защита от гриппа. Вирусы гриппа меняются из года в год, поэтому вакцина против сезонного гриппа производится каждый год специально для того, чтобы охватить штаммы вируса, которые, скорее всего, будут циркулировать следующей зимой.

В связи с этим важно делать прививку от гриппа каждый год — она ​​проводится с середины до конца марта до 31 декабря — но рекомендуется перед зимой.

Для беременных женщин, женщин в возрасте 65 лет и старше и лиц с определенными заболеваниями вакцина предоставляется бесплатно.Поговорите со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать, имеете ли вы право на получение финансируемой вакцины против гриппа. Некоторые рабочие места также могут проводить вакцинацию персонала от гриппа.

Если вы находитесь в группе повышенного риска или путешествуете за границу

Есть несколько дополнительных вакцин, которые обычно не бесплатны, но их стоит рассмотреть, чтобы убедиться, что вы защищены. Некоторые из них бесплатны для тех, кто подвержен повышенному риску заболеваний.

Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам защита от этих болезней.

Если вы собираетесь за границу, спросите своего врача или туристического врача, нужны ли вам какие-либо специальные прививки. Подробнее о том, что нужно проверить, читайте в разделе «Путешествия».

Хорошо вымойте руки

Как стирать

Правильное мытье рук — один из наиболее важных и эффективных способов остановить распространение инфекций и болезней.

• Тщательно вымойте руки водой с обычным мылом.
• Вымойте не менее 20 секунд и полностью высушите.
• По возможности рекомендуется использовать теплую воду.

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Когда мыть

Всегда мойте и сушите руки:

• перед едой или приготовлением пищи
• после:
  • чихание, кашель или сморкание (или вытирания носа детям или другим людям)
  • садоводство или деятельность вне дома
  • контактирующие с животными
  • пользоваться туалетом или менять подгузники
  • ухаживают за больными.

Оставайтесь дома, если заболели

Важно, чтобы нездоровый человек оставался дома, чтобы предотвратить распространение инфекции среди других.

По возможности нездоровые люди должны держаться на расстоянии (не менее 1 метра) от других членов своей семьи, чтобы они тоже не заболели.

Информационный бюллетень об общих инфекционных заболеваниях, способах их распространения, признаках и симптомах доступен на веб-сайте HealthEd.

Информационные бюллетени и советы по распространенным вирусам и инфекциям доступны в разделе «Болезни и болезни» от А до Я.

Плохой ребенок?

Узнайте больше о распространенных детских заболеваниях и о том, когда не пускать ребенка в школу: Исключения из школы.

Если вы беспокоитесь о своем здоровье или здоровье своего ребенка, обратитесь к врачу или по бесплатному телефону Healthline 0800 611 116.

Прикрывать кашель и чихание

Некоторые инфекционные заболевания могут передаваться по воздуху, когда инфицированный человек кашляет или чихает.Примеры включают грипп, корь и ветряную оспу.

Если вы плохо себя чувствуете, избегайте тесного контакта с другими людьми. Прикрывайте свой кашель и чихание, чтобы болезнь перестала распространяться среди других людей.

• Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете, а затем убирайте салфетку в корзину.
• Если у вас нет салфетки, закашляйтесь или чихните в локоть.
• Мойте руки после того, как прикрыли рот кашлем или чиханием.

Следите за чистотой домашних поверхностей

Некоторые инфекционные заболевания могут передаваться при прикосновении к поверхности или предмету, зараженному инфицированным человеком.

Регулярная чистка бытовых поверхностей, к которым часто прикасаются, поможет уменьшить распространение инфекций. Некоторые примеры часто используемых поверхностей включают столы, столешницы, дверные ручки, выключатели света, игрушки и краны.

Очистите поверхности горячей мыльной водой или обычным бытовым чистящим средством. Всегда следуйте инструкциям производителя по правильному использованию продукта.

По возможности используйте одноразовые салфетки или бумажные полотенца для очистки поверхностей. Ткани многоразового использования следует продезинфицировать, а затем высушить после использования, поскольку бактерии и вирусы все еще могут выжить на влажных тканях.

Практические советы приведены на веб-сайте Национальной службы здравоохранения: Как предотвратить распространение микробов.

Проветрите дом

Плохая вентиляция в помещениях может увеличить распространение инфекционных заболеваний. Регулярно открывайте окна, чтобы свежий воздух циркулировал.

Если у вас есть кондиционер или тепловой насос, убедитесь, что система находится в хорошем состоянии, а фильтры очищены.

Безопасное приготовление пищи

Важно безопасно готовить, готовить и хранить пищу.На веб-сайте Министерства сырьевых отраслей есть руководства по безопасному приготовлению пищи дома или на работе: Безопасность пищевых продуктов для потребителей.

Дополнительная информация об этих болезнях, передаваемых через пищу и воду:

Практика безопасного секса

Узнайте больше о предотвращении распространения ИППП (инфекций, передаваемых половым путем) в разделе «Безопасный секс и презервативы».

Список ресурсов и темы о Вашем здоровье перечислены в разделе «Сексуальное и репродуктивное здоровье».

.

9 способов предотвратить болезнь (и жить своей здоровой жизнью) — Основы здоровья от клиники Кливленда

Здоровье — это богатство. Это распространенное высказывание имеет большой вес, потому что за ним стоит правда.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но что такое профилактика болезней и как предотвратить их появление? Врач интегративной медицины Ирина Тодорова, доктор медицины, предлагает девять способов предотвращения болезней и того, как позаботиться о себе, чтобы вы могли жить своей самой здоровой и лучшей жизнью.

1. Выбирайте здоровую пищу

«Для хорошего здоровья и профилактики болезней избегайте ультра-обработанных продуктов и ешьте домашние блюда, приготовленные из основных ингредиентов», — говорит д-р Тодоров.

Исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что потребление более 4 порций ультрапастеризованных пищевых продуктов было связано с 62% увеличением риска общей смертности. На каждую дополнительную порцию смертность от всех причин увеличивалась до 18%. Эти продукты могут вызвать хроническое воспаление, нарушение нормального процесса в организме, что может способствовать развитию сердечных заболеваний, диабета и даже рака.

Ультраобработанные пищевые продукты включают:

• Чипы.
• Хлеб белый.
• Пончики.
• Файлы cookie.
• Гранола или протеиновые батончики.
• Сухие завтраки.
• Овсяные хлопья быстрого приготовления.
• Сливки для кофе.
• Сода.
• Молочные коктейли.

«Очень важно внимательно читать этикетки на пищевых продуктах», — предупреждает д-р Тодоров. «Большинство продуктов, которые поставляются в упаковке, содержат более пяти ингредиентов или ингредиенты, которые вы не можете произнести.Многие продукты, обозначенные как диетические, полезные, не содержащие сахара или жира, могут быть вредны для вас ».

Что общего у всех здоровых диет? Они состоят из фруктов и овощей, бобов, чечевицы, цельного зерна, такого как киноа, коричневый рис и стальной овес, орехов и семян, а также полезных масел, таких как оливковое масло первого отжима.

«Прекрасным примером здорового питания является средиземноморская диета», — говорит д-р Тодоров. «Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы помочь составить план питания, который вам подходит.”

2. Проверьте свой холестерин

При проверке уровня холестерина результаты теста покажут уровень холестерина в миллиграммах на децилитр. Очень важно проверить уровень холестерина, потому что ваш врач сможет посоветовать вам, как поддерживать его здоровый уровень, что, в свою очередь, снижает ваши шансы на сердечные заболевания и инсульт.

3. Следите за своим кровяным давлением

У вас высокое кровяное давление? Даже если вы так не думаете, продолжайте читать.На основании данных, опубликованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 45% взрослых в Соединенных Штатах имеют гипертонию, определяемую как систолическое артериальное давление, диастолическое артериальное давление, или принимают лекарства от гипертонии.

Нормальное артериальное давление определяется как артериальное давление <120/80 мм рт. Гипертония подвергает вас риску сердечных заболеваний и инсульта, которые являются основными причинами смерти в Соединенных Штатах.

По данным Американской кардиологической ассоциации, даже небольшая потеря веса может помочь справиться с повышенным артериальным давлением или предотвратить его у многих людей с избыточным весом.

«Начните медленно и найдите занятие, которое вам нравится», — говорит д-р Тодоров. «Это может иметь большое значение как для вашего артериального давления, так и для здоровья».

4. Вставай и двигайся

Отбросьте все распространенные заблуждения о тренировках, как о том, что это должно быть в тренажерном зале или в структурированной среде. Частота (как часто), интенсивность (насколько сложно) и время (как долго) имеют наибольшее значение.

«Начните с того места, где вы находитесь, и постепенно увеличивайте свою физическую активность», — говорит д-р.Тодоров. «Мой девиз: одно упражнение — хорошо, а больше — лучше».

Делать 10 000 шагов в день — популярная цель, поскольку исследования показали, что в сочетании с другими видами здорового образа жизни это может привести к уменьшению хронических заболеваний, таких как диабет, метаболические синдромы и сердечные заболевания. Необязательно выполнять упражнения в течение нескольких минут подряд. Вы можете ходить от 30 до 60 минут один раз в день или вы можете выполнять упражнения два-три раза в день с шагом от 10 до 20 минут.

«Сегодня нам доступно так много различных вариантов упражнений», — говорит д-р.Тодоров. «Воспользуйтесь бесплатными пробными версиями тренажерного зала и приложений, видео на YouTube, ресурсами из местной библиотеки и виртуальными занятиями в тренажерном зале. Прогулка по парку дает возможность проводить время на природе ».

5. Следите за своей массой тела

«Не бойтесь отличаться от среднего американца, который более склонен к ожирению, чем взрослые в любой другой развитой стране», — говорит д-р Тодоров.

Чтобы узнать, соответствует ли ваш вес вашему росту, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ).

Шкала ИМТ:

• Меньше 18,5: недостаточный вес
• 18-24,9: нормальный
• > 25-29,9: избыточный вес
• > 30: ожирение

Если у вас избыточный вес или ожирение, у вас более высокий риск развития серьезных проблем со здоровьем, включая сердце болезни, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака. Если у вас избыточный вес или ожирение, ваш врач или диетолог сможет помочь вам встать на правильный путь к идеальной массе тела.

6. Контроль уровня сахара в крови

В целях профилактики снизьте потребление газированных напитков, конфет и сладких десертов, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Если у вас диабет, это может со временем привести к повреждению сердца, почек, глаз и нервов.

Помимо понимания причин повышения уровня сахара в крови, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует разумно питаться, контролировать свой вес, бросить курить и больше двигаться в качестве мер по снижению уровня сахара в крови.

«Кроме того, нормальное кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерин снижает риск сердечных заболеваний», — поясняет д-р.Тодоров. «Это снижает риск того, что у вас диагностирован рак».

7. Бросить курить

Если вы курите, вероятно, нет другого единственного выхода, который поможет вашему здоровью больше, чем бросить курить.

CDC обнаружил, что курильщики чаще, чем некурящие, заболевают сердечными заболеваниями, различными видами рака, инсультом и т. Д. Более того, курение увеличивает риск смерти от рака.

«Курильщики теряют как минимум 10 лет ожидаемой продолжительности жизни по сравнению с людьми, которые никогда не курили», — говорит д-р.Тодоров. «Люди, бросившие курить к 40 годам, снижают риск смерти от курения на 90%».

8. Спите спокойно

Сон восстанавливает нас и оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем. Если у вас проблемы со сном, попробуйте установить режим сна. Хороший режим сна включает в себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, а также избегать тяжелой еды и алкоголя. Также важно, чтобы на устройствах не было экранного времени за 2 часа до сна.

Чтобы успокоиться перед сном, доктор.Тодоров рекомендует:

• Слушайте успокаивающую музыку.
• Практикуйте внимательность или медитацию.
• Размышляйте о положительных моментах дня.
• Прочтите книгу.
• Выпейте чашку ромашкового чая.
• Практика йоги 10 минут.

«Исследования показывают, что ежедневные упражнения улучшают сон и у пациентов с бессонницей», — говорит д-р Тодоров. «Старайтесь избегать энергичных упражнений за 2–3 часа до сна».

9. Не пропускайте медицинские обследования и вакцинацию

Без преувеличения: обследования здоровья могут спасти вам жизнь.Они предназначены для раннего выявления рака и серьезных проблем для более успешного лечения.

«Существуют рекомендации по скринингу специально для взрослых и женщин, а также различные обследования в зависимости от вашей семейной истории», — говорит д-р Тодоров. «Некоторые рекомендации по скринингу изменились, так что поговорите со своим врачом».

Внести изменения в здоровый образ жизни в одночасье нереально, но принятие необходимых мер, чтобы оставаться на вершине своего здоровья, продвинет вас вперед и поможет вам стать максимально здоровым.

.

8 способов избежать простуды и гриппа

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Большинство людей время от времени болеют простудой или гриппом. Однако есть несколько проверенных способов снизить вероятность заражения.

Хотя большинство инфекций простуды и гриппа происходит осенью и зимой, вирусы, вызывающие эти заболевания, присутствуют круглый год.

Борьба с вирусной инфекцией сказывается на большинстве людей, заставляя их пропускать дни на работе и драгоценное время с друзьями и семьей.

В этой статье мы описываем восемь основанных на фактических данных способов избежать болезней, чтобы люди могли поддерживать свое здоровье и максимально использовать свое время.

Поделиться на PinterestПрививка обеспечивает самую надежную защиту от сезонных инфекций гриппа.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вакцинация — лучший способ защититься от сезонных инфекций гриппа.

Грипп возникает, когда человек заражается вирусом гриппа.Вакцины против гриппа содержат антигены гриппа, которые сигнализируют иммунной системе о выработке антител. Эти антитела могут защитить от вторжения вирусов гриппа и уберечь людей от болезней.

Существует четыре типа вируса гриппа, каждый из которых может мутировать в течение года. Эти мутации могут снизить эффективность вакцин против сезонного гриппа. Если вакцина хорошо сочетается с циркулирующим вирусом гриппа, она может предотвратить 40–60% инфекций гриппа.

Хотя вакцины против гриппа не гарантируют полного иммунитета, они могут уменьшить тяжесть симптомов и снизить риск госпитализаций и смертей в связи с гриппом.

Ниже приведены некоторые другие причины сделать прививку от гриппа:

• По оценкам CDC, вакцинация против гриппа предотвратила 5,3 миллиона гриппозных заболеваний в период с 2016 по 2017 год.
• Согласно исследованию 2018 года, в период 2012–2015 годов взрослые в Новой Зеландии, которые получили прививку от гриппа, вероятность того, что они попадут в отделение интенсивной терапии из-за гриппа, на 59 процентов ниже, чем среди не вакцинированных.
• Исследование 2017 года показало, что вакцинация от гриппа снизила количество смертей от гриппа у детей в возрасте от 6 месяцев до 17 лет на 65 процентов.

Вирусы могут выжить на многих различных типах поверхностей, включая:

• металл
• пластик
• ткани
• бумага
• стекло

Как долго вирус может оставаться заразным на этих поверхностях, зависит от множества факторов , например, температура и влажность. Однако исследование 2016 года показывает, что вирусы гриппа могут выживать вне организма в течение продолжительных периодов времени, возможно, даже месяцев.

Люди могут снизить риск заражения, используя продукты, содержащие спирт или отбеливатель, для дезинфекции часто используемых предметов, таких как столешницы, столы и клавиатуры.

При использовании дезинфицирующих и чистящих средств важно читать этикетки и внимательно следовать инструкциям, чтобы обеспечить надлежащую дезинфекцию поверхностей.

Простуда и грипп относятся к типам респираторных инфекций. Вирусы, вызывающие эти заболевания, размножаются в слизистых оболочках, выстилающих дыхательные пути, и могут перемещаться по воздуху в крошечных капельках слизи.

Это означает, что люди, болеющие простудой или гриппом, могут распространять вирус всякий раз, когда кашляют или чихают.Например, вирусы гриппа могут перемещаться по воздуху на расстояние до 3,7 метров (около 12,2 футов) после того, как человек кашляет или чихает.

Люди могут снизить риск заражения других, оставаясь дома, когда они больны, и закрывая лицо, когда чихают или кашляют.

Поделиться на Pinterest Регулярное мытье рук — эффективный способ защиты от вирусных инфекций.

Вирусы могут попадать в дыхательные пути через глаза, нос или рот. Человек может заразиться, прикоснувшись к зараженной поверхности, а затем прикоснувшись к своему лицу.

Регулярное и тщательное мытье рук чистой водой с мылом — эффективный способ защиты от вирусных инфекций. По данным CDC, правильное мытье рук может снизить количество респираторных заболеваний, таких как простуда и грипп, на 16–21%.

Если мыла нет в наличии, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Ряд дезинфицирующих средств для рук можно приобрести в Интернете.

Цинк — важный питательный микроэлемент, который естественным образом содержится в мясе, рыбе, орехах и других продуктах питания.

Согласно обзору 2016 года, дефицит цинка может привести к ослаблению иммунного ответа и воспалительным заболеваниям кожи. Люди с ослабленным иммунным ответом менее способны бороться с инфекциями.

Мета-анализ 2017 года показывает, что таблетки с цинком могут сократить продолжительность простудных заболеваний примерно на 33 процента. Участники исследования потребляли от 80 до 207 миллиграммов цинка в день.

Пищевые волокна имеют множество преимуществ для здоровья, включая регулирование пищеварения, предотвращение запоров и снижение риска ряда заболеваний.

Исследование 2018 года на мышах показало, что пищевые волокна также могут укреплять иммунную систему.

Исследователи сравнили иммунные реакции у мышей, которые ели диету с низким содержанием клетчатки, с мышами, которые ели диету с высоким содержанием клетчатки. Результаты исследования показывают, что короткоцепочечные жирные кислоты, присутствующие в пищевых волокнах, повышают иммунитет мышей к инфекциям гриппа.

Курение — известный фактор риска ряда заболеваний, таких как рак, астма и респираторные инфекции. Вдыхание пассивного курения также может увеличить риск развития этих состояний.

Люди, которые курят или регулярно вдыхают сигаретный дым, также более склонны испытывать серьезные симптомы при простуде или гриппе. Согласно обзору 2018 года, сигаретный дым может влиять на иммунную систему и снижать способность человека бороться с инфекциями.

Отказ от курения и отказ от пассивного курения — отличные способы улучшить общее состояние здоровья и снизить вероятность заболевания.

Поделиться на Pinterest Регулярная физическая активность снижает риск ряда заболеваний.

Регулярная физическая активность может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие человека и снизить риск ряда заболеваний, в том числе:

В дополнение к этим преимуществам исследования 2016 года показывают, что физическая активность также может улучшить иммунную функцию человека и снизить риск респираторных инфекций.

В исследовании 2018 года также изучалась польза медитации и упражнений для предотвращения острых респираторных инфекций. В 8-недельном исследовании участвовали 390 участников, которых исследователи случайным образом распределили в одну из трех групп:

• без тренировок (контрольная группа)
• тренировки по снижению стресса на основе осознанности (MBSR)
• упражнения средней интенсивности (EX) обучение

Исследователи сообщили о снижении числа острых респираторных инфекций на 14–33% среди участников групп MBSR и EX по сравнению с контрольной группой.

Люди из групп MBSR и EX, у которых развились острые респираторные инфекции, также испытали менее серьезные симптомы.

Министерство здравоохранения и социальных служб США заявляет, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.

Однако, чтобы ощутить существенную пользу для здоровья, они рекомендуют взрослым выполнять не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю. Человек может распределять это занятие в течение недели.

Вирусы присутствуют круглый год, но есть способы подготовиться к сезону простуды и гриппа и снизить вероятность заболевания.

Ежегодная вакцинация от гриппа и соблюдение правил гигиены — отличный способ защитить себя и других.

Некоторые изменения в образе жизни и диете, которые могут снизить вероятность заболевания, включают регулярные упражнения, увеличение потребления цинка и клетчатки и отказ от курения.

.

Симптомы, типы, причины, методы лечения, список и многое другое

Инфекция возникает, когда другой организм проникает в ваше тело и вызывает болезнь. Организмы, вызывающие инфекции, очень разнообразны и могут включать в себя вирусы, бактерии, грибки и паразиты.

Вы можете заразиться инфекцией разными способами, например, напрямую от инфицированного человека, через зараженную пищу или воду и даже через укус насекомого.

Давайте подробнее рассмотрим инфекции, типы организмов, которые их вызывают, и действия, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить заболевание.

Ниже мы рассмотрим различные типы инфекций, перечислим некоторые примеры, с которыми вы, возможно, знакомы, и рассмотрим некоторые возможные методы лечения.

Вирусные инфекции

Вирусы — очень маленькие инфекционные организмы. Они даже меньше бактерий. На самом базовом уровне вирус состоит из части генетического материала, окруженной белковой оболочкой. Некоторые вирусы могут иметь дополнительную оболочку или другие особенности на своей поверхности.

Вирусы являются паразитическими и нуждаются в клетке-хозяине для осуществления своего жизненного цикла.Как только вирус попадает в клетку-хозяина, он может использовать клеточные компоненты для размножения. Новые вирусы высвобождаются из клетки-хозяина — процесс, который иногда приводит к гибели клетки-хозяина.

Вот некоторые примеры вирусных инфекций:

Возможные методы лечения

В большинстве случаев лечение вирусных инфекций направлено на облегчение симптомов до тех пор, пока ваша иммунная система не избавится от инфекции.

В некоторых случаях могут быть доступны противовирусные препараты для лечения вирусной инфекции.Некоторые примеры вирусных инфекций, для которых доступны противовирусные препараты, включают ВИЧ, герпес и гепатит C.

Некоторые вирусы остаются с вами на всю жизнь после того, как вы заразились. Они могут бездействовать в вашем теле и могут снова активироваться. Некоторые примеры включают вирус простого герпеса (HSV) и вирус ветряной оспы (VZV).

запомнить

Важно помнить, что антибиотики неэффективны при лечении вирусной инфекции.

Бактериальные инфекции

Бактерии — одноклеточные микроорганизмы.Они очень разные, бывают самых разных форм и размеров.

Бактерии можно найти во всех видах окружающей среды, включая почву, водоемы, а также внутри или на наших телах. Некоторые могут пережить экстремальные температуры или даже радиационное воздействие.

Хотя в нашем организме и на нем очень много бактерий, эти бактерии часто не вызывают заболеваний. Фактически, бактерии в нашем пищеварительном тракте могут помочь нам переваривать пищу.

Однако иногда бактерии могут проникать в наш организм и вызывать инфекцию.Вот некоторые примеры бактериальных инфекций:

Возможные методы лечения

Бактериальные инфекции чаще всего лечат антибиотиками. Антибиотики — это лекарства, влияющие на рост бактерий. Они могут либо препятствовать размножению бактерий, либо полностью их убить.

Существуют разные классы антибиотиков. То, что вам пропишут, будет зависеть от того, какой тип бактерии вызывает вашу инфекцию. Кроме того, неправильное употребление антибиотиков привело к развитию устойчивости к ним многих бактерий.

Принимайте по назначению.

Если вам прописали антибиотики от бактериальной инфекции, пройдите полный курс антибиотиков, даже если через несколько дней вы почувствуете себя лучше. Несоблюдение этого может предотвратить исчезновение инфекции и способствовать устойчивости к антибиотикам.

Грибковые инфекции

Грибы — еще одна разнообразная группа организмов, которые могут включать такие вещества, как дрожжи и плесень. Их можно найти повсюду в окружающей среде, в том числе в почве, в помещениях, во влажных помещениях, таких как ванные комнаты, а также на наших телах или внутри них.

Иногда грибки настолько малы, что их не видно невооруженным глазом. В других случаях вы их видите, например, когда замечаете плесень на кафеле в ванной.

Не все грибки могут вызвать заболевание, но некоторые примеры грибковых инфекций включают:

Возможные методы лечения

Грибковые инфекции можно лечить с помощью противогрибковых препаратов. Тип прописанного вам лекарства будет зависеть от типа вашей грибковой инфекции.

Например, противогрибковый крем для местного применения может быть прописан при таких состояниях, как стригущий лишай или микстура.Также доступны пероральные противогрибковые препараты. Более серьезные грибковые инфекции могут потребовать внутривенного (IV) приема противогрибковых препаратов.

Паразитарные инфекции

Паразиты живут в организме хозяина или внутри него и получают пищу или другие питательные вещества за счет хозяина. Есть три типа паразитов, которые могут вызывать заболевания у человека:

• Простейшие: мелкие одноклеточные организмы
• Гельминты: более крупные червеобразные организмы
• Эктопаразиты: организмов, таких как блохи, клещи и вши

Некоторые примеры инфекций, вызываемых паразитами, включают:

Возможные способы лечения

Как и в случае с бактериальными и грибковыми инфекциями, существуют специальные лекарства для лечения паразитарной инфекции.Тип противопаразитарного лекарства, который вам нужно будет принимать, будет зависеть от типа паразита, вызывающего вашу инфекцию.

Прионы

На самом деле прион — это вовсе не организм — это белок. Прионы могут влиять на нормальные белки тела и заставлять их складываться в аномальные формы. Они могут вызвать развитие слабоумия и затруднения при ходьбе или речи.

Прионные болезни очень редки. Ежегодно в Соединенных Штатах регистрируется только 300 случаев.

Хотя некоторые прионные состояния передаются по наследству, другие могут быть переданы через употребление зараженной пищи и считаются заразными.Примеры включают вариант болезни Крейтцфельдта-Якоба (связанный с коровьим бешенством) и куру.

Возможные методы лечения

В настоящее время не существует лечебного лечения прионных заболеваний. Однако есть лекарства, которые могут замедлить их прогрессирование.

Симптомы инфекции могут различаться в зависимости от типа вашей инфекции. Некоторые общие симптомы, которые могут указывать на то, что у вас может быть инфекция, включают:

• лихорадка или озноб
• ломота и боли в теле
• чувство усталости или усталости
• кашель или чихание
• расстройство пищеварения, такое как тошнота, рвота или диарея

В некоторых ситуациях всегда следует обращаться к врачу.

Обратитесь к врачу, если у вас:

• симптомы, которые ухудшаются или не улучшаются при уходе на дому
• симптомы, которые продолжаются или повторяются
• затрудненное дыхание
• сильная головная боль, которая возникает при высокой температуре
• сыпь
• необъяснимая опухоль
• укус животного

У вас также может быть инфекция без каких-либо симптомов. Некоторые примеры инфекций, которые не всегда вызывают симптомы, включают ВПЧ, гонорею и хламидиоз.

Заразиться можно разными способами.

Прямой контакт

Некоторые, но не все, инфекции могут распространяться, когда вы вступаете в прямой контакт с инфицированным человеком, будь то прикосновения, поцелуи или половые контакты.

Прямой контакт с жидкостями организма человека, у которого есть инфекция, в некоторых случаях также может распространять инфекции. Это могут быть такие вещи, как:

• кровь
• выделения из носа
• слюна
• сперма
• выделения из влагалища

Наконец, некоторые инфекции могут передаваться напрямую от инфицированной матери к ее ребенку через плаценту или во время родов.

Непрямой контакт

Некоторые инфекционные организмы можно найти повсюду в вашей среде. Вы можете соприкоснуться с этими вещами, а затем заразить себя.

Типичный пример этого — когда больной гриппом кашляет или чихает. Тогда вирус гриппа может присутствовать в воздухе или на таких объектах, как двери и ручки кранов. Если вы прикоснетесь к зараженному предмету, а затем коснетесь своего лица, рта или носа, вы можете заразиться.

Через зараженную пищу или воду

В некоторых случаях еда или вода могут быть заражены инфекционными организмами.Вы можете заразиться этими инфекциями, употребляя такие продукты, как:

• продукты, приготовленные или приготовленные в антисанитарных условиях
• сырые или недостаточно приготовленные продукты, такие как продукты, мясо или морепродукты
• неправильно консервированные продукты
• непастеризованное молоко или соки
• продукты, которые неправильно хранились или охлаждались

От инфицированного животного

Некоторые инфекции передаются людям от зараженного животного. Одним из примеров является вирус бешенства, которым вы можете заразиться, если вас укусит инфицированное животное.

Другой пример — токсоплазмоз. Вы можете заразиться этим паразитарным заболеванием, сменив туалетный лоток инфицированной кошки.

От укуса насекомого

Есть много разных типов кусающих насекомых, включая клещей, комаров и вшей. В некоторых случаях вы можете заразиться инфекцией, если вас укусит насекомое, переносящее инфекционный микроорганизм. Некоторые примеры включают малярию, болезнь Лайма и вирус Западного Нила.

все инфекции разные

Не все инфекции распространяются одинаково.Одна инфекция может передаваться через инфицированную кровь, а другая может передаваться через укус насекомого. Говоря о передаче, всегда важно учитывать конкретную инфекцию.

Некоторые инфекции имеют очень характерные симптомы. Ваш врач может поставить диагноз на основании этих симптомов, вашей истории болезни и медицинского осмотра.

В других случаях бывает сложно определить, какой тип организма может вызывать ваше состояние.Например, некоторые бактериальные и вирусные инфекции могут иметь очень похожие симптомы.

В случаях, когда неясно, что является причиной вашей инфекции, ваш врач может взять образец вашего тела для исследования в лаборатории. Откуда берется этот образец, зависит от вашего заболевания и типа подозреваемого организма. Некоторые типы образцов могут включать:

Ваш врач может также использовать тесты визуализации, такие как рентген, компьютерная томография или МРТ. В некоторых случаях они могут также захотеть взять биопсию пораженной ткани, чтобы исследовать ее.

Есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить распространение инфекций. Обязательно следуйте приведенным ниже советам:

• Соблюдайте правила гигиены рук. Часто мойте руки, особенно перед едой или обращением с пищей, после посещения туалета и перед тем, как прикасаться к лицу или рту.
• Сделайте прививку. Многие инфекции можно предотвратить с помощью вакцин. Примеры включают, но не ограничиваются ими: корь, коклюш и гепатит B.
• Не делитесь личными вещами. Сюда входят стаканы для питья, зубные щетки и бритвенные лезвия.
• Практикуйте безопасный секс.
• Порезы или царапины на крышке. Это может снизить вероятность заражения. Не трогайте и не царапайте их.
• Используйте репелленты или спреи от насекомых. Эти продукты помогут вам избежать укусов комаров или клещей.
• Будьте осторожны с едой. Всегда готовьте пищу в санитарных условиях и перед едой убедитесь, что она нагрета до нужной температуры.
• Избегайте диких животных . Обязательно обратитесь к врачу для осмотра укусов животных.
• Знайте, прежде чем идти. Если вы путешествуете, помните о любых инфекциях, распространенных в районе, где вы остановитесь. Некоторые из них могут даже иметь вакцины.
• Прикрывайте рот, когда кашляете. Если вы заболели, обязательно утилизируйте использованные салфетки должным образом. Если у вас нет салфетки, кашляйте в сгиб локтя, а не в руку.
• Оставайтесь дома, если заболели. Это может предотвратить распространение инфекции. Обязательно спросите своего врача, когда вы можете вернуться на работу или в школу.

Инфекции могут быть вызваны множеством различных организмов, включая вирусы, бактерии, грибки и паразиты. Различные способы заражения инфекцией могут быть столь же разнообразными, как и возбудители, их вызывающие.

Хотя некоторые инфекции можно лечить дома, вам всегда следует обращаться к врачу, если у вас есть симптомы инфекции, которые не улучшаются, ухудшаются или рецидивируют.Вам могут потребоваться дополнительные лекарства для лечения вашего состояния.

.