Тренировки видео ниндзя: Как стать ниндзя в реальной жизни. Тренировка дыхания по методу ниндзюцу

Содержание

Ниндзюцу

Предполагалось, что ребенок, не важно — девочка или мальчик, родившийся в семье ниндзя, станет продолжать семейную традицию. Тренировки начинались с пяти-шестилетнего возраста и становились естественной частью жизни этих детей. Тренировки включали в себя развитие ловкости, силы, равновесия, упражнения на выносливость, а также разнообразные дополнительные умения.

Одним из первых упражнений, с которым сталкивался ученик, было упражнение на развитие умения балансировать. Срубалось молодое деревце, с него обрубались ветки. Оставшийся ствол помещался на высоте двух или трех футов над землей. Ребенка заставляли «гулять по бревну», поворачиваться, нагибаться, приседать, вставать, прыгать и переворачиваться, при этом нельзя было терять равновесия и падать.

Со временем, когда навык удержания равновесия рос, бревнышко поднималось всё выше и выше, пока совсем не исчезала боязнь высоты и ребенок не достигал невероятной ловкости в балансировании. Когда-нибудь этот навык сослужит ниндзя хорошую служоу ще-нибудь на узком высоком препятствии — стене, крыше, дереве.

Тренировка ловкости начиналась с того, что молодые дарования прыгали через веревку, натянутую между двумя стойками. Однако материал, из которого была свита веревка, делал это упражнение немного более трудным и опасным, чем простые прыжки через провисающую веревку. В качестве веревки использовалась прочная виноградная лоза, покрытая острыми колючками. Любое прикосновение к такой «веревке» вело к ранениям и обильным кровотечениям.

На более высоком уровне это упражнение выглядело так: тренирующийся, выполняя другое упражнение, мог внезапно наткнуться на такую веревку, натянутую в темном или неожиданном месте. Достижение мастерства в этом виде тренировок давало возможность ниндзя преодолевать такие препятствия, которые нельзя обойти, а можно только перепрыгнуть.

 

Одним из классических упражнений на развитие выносливости было развитие способности быстро бегать. Ниндзя приходилось быть превосходными бегунами не только для того, чтобы спасаться от преследователей, но и для того, чтобы доставлять важную информацию, которую они добывали, своим начальникам. Все дети по достижении подросткового возраста уже умели бегать быстро и на большие расстояния.

 

Для контроля скорости использовалась обычная соломенная шляпа. Шляпу просто помещали на грудь бегуна. Если человек бежал достаточно быстро, шляпа держалась на груди,прижимаемая силой ветра. Ученик, который мог бегать с такой скоростью на большие расстояния, имел большую выносливость. Есть свидетельства тому, что ниндзя пробегали с такой скоростью, не останавливаясь, до 50 миль. На более длинных расстояниях работало несколько бегунов, сменявших друг друга.

На дальнейших тренировках ниндая учились ходить и бегать бесшумно. Условия, в которых работали ниндзя, могли быть самыми разными, поэтому существовало много различных техник, обучающих бесшумному передвижению по таким поверхностям, как рыхлый песчаный грунт,палые листья, мокрая трава или грязь. Во время бега или ходьбы ниндзя контролировали дыхание, а также учились держать тело в особом состоянии «поднятых плеч», коща количество вдыхаемого воздуха было оптимальным, что приводило к уменьшению усталости и исключало одышку.

Сочетая бег и ходьбу, нинздя в день мог покрывать расстояние до 100 миль, и все благодаря своей большой выносливости.

Все ниндзя работали над тем, чтобы максимально увеличить свою силу. Тренировка силы начиналась в раннем детстве, один из основных методов тренировки силы было висение на ветке с использованием только захвата обеими руками. Чем старше был ученик, тем на более высоко расположенной ветке он висел; обычно эта высота колебалась от 30 до 50 футов над землей. Тренированный ниндзя мог висеть таким образом без движения до 1 часа.

Фактически, упражнение тренировало также и психику, когда развивалась сила воли и способность терпеть боль, физически упражнение укрепляло пальцы, запястья, руки и плечи. Эта способность придавала ниндзя уверенности при неподвижном висении среди густой листвы, когда враги располагались непосредственно под этим деревом.

Как стать ниндзя в реальной жизни. Тренировка дыхания по методу ниндзюцу

Содержание статьи:

Если перевести слово «ниндзя» буквально, то оно означает «лазутчик». Однако существует и другой смысловой оттенок - «выносить или претерпевать». Из этих понятий и происходит название самого загадочного воинского искусства в истории человечества. Нин-дзюцу представляет собой искусство шпионажа, которому многие современные спецслужбы могут позавидовать. Вокруг ниндзя сложилась масса мифов, навеянных фантазией кинематографистов. Давайте выясним, что собой на самом деле представляет это искусство и можно ли проводить тренировки ниндзя в домашних условиях.

Что такое нин-дзюцу?

Подготовка ниндзя велась в условиях высокой секретности. Эти бойцы подвергались серьезным физическим и психологическим нагрузкам во время тренинга. В результате они могли виртуозно владеть любым видом оружия своей эпохи, преодолевать самые неприступные преграды, противостоять большому количеству врагов одновременно и при необходимости умереть, не сказав ни слова.

Эти средневековые шпионы продавали свое искусство всем, кто имел достаточным состоянием. Однако у ниндзя был свой кодекс чести, которому они строго следовали и могли погибнуть за свою идею. Согласно имеющейся исторической информации, ниндзя причислялись к низшей касте, но при этом самураи их опасались и уважали. В те времена Япония была раздроблена на мелкие государства, которые постоянно враждовали друг с другом. Вполне очевидно, что в подобной ситуации спрос на великолепных диверсантов и шпионов был огромнее.

Вполне очевидно, что повторить тренировки ниндзя в домашних условиях просто невозможно. Это связано хотя бы с тем, что даже ученые не обладают достаточными знаниями о ниндзя. Их кланы были закрыты для чужаков, и проникнуть в секреты нин-дзюцу было невозможно. Благодаря кинематографу в свое время многие мечтали начать проводить тренировки ниндзя в домашних условиях. Однако для этого недостаточно пошить черное кимоно с маской.

Вернемся все же к тем фактам, которые нам известны. Историки предполагают, что выделение социального слоя ниндзя протекало одновременно с процессом становления сословия самураев. При этом их пути также были весьма похожи. Однако стоит учитывать тот факт, что дружины самураев начали создаваться в северо-восточных регионах Страны Восходящего солнца из простолюдинов.

Не все из них могли позволить себе продолжать жить легально и вероятно из них начали формироваться кланы ниндзя. Постепенно мощь самураев возрастала и в результате они заняли главенствующее положение в обществе. Вполне очевидно, что разрозненные кланы ниндзя ничего не могли противопоставить этому. Они никогда не представляли собой серьезной военной или политической силы, несмотря на все свое мастерство.

Часть историков Японии предполагают, что ниндзя были воинами-земледельцами. Они согласны с тем, что на начальном этапе становления у них было много общего с самураями. Однако в 8-12 веках (эпоха Хэйан) правители посчитали наемных диверсантов опасным социальным элементом. В результате местные правители совершали периодические набеги на поселения ниндзя.

Согласно обнаруженным археологами доказательствам, базы ниндзя располагались по всей стране. Однако единственными крупными базами или если хотите центрами движения нин-дзюцу, были окрестности Киото, покрытые лесами, а также горные районы Кога и Ига. С 1192 по 1333 года поселения ниндзя зачастую пополнялись ронинами, которые потеряли своих хозяев в многочисленных междоусобных войнах.

Но в определенный момент этот процесс прекратился, так как кланы вольных шпионов разрослись и превратились в настоящие тайные организации, верность в которых была скреплена кровью и присягой. Все эти сообщества постепенно стали проповедовать уникальное воинское искусство. В районе 17 века, по мнению японских историков, насчитывалось около семи десятков кланов ниндзя. На их фоне выделялись два - Кога-рю, а также Ига-рю.

Они из поколения в поколение передавали свое секретное воинское искусство. Так как кланы ниндзя не входили в феодальную структуру средневековой Японии, ими была создана собственная иерархия. Правили общиной дзенины, являющиеся военно-клирекальной элитой. Бывали моменты, когда ими контролировалось сразу несколько кланов.

Следующую ступень в иерархии занимали представители среднего звена - тюнин. Они выполняли приказы элиты, а также отвечали за подготовку гэнин (рядовые исполнители). Хотя объективной информации о ниндзя достаточно мало, в истории сохранились имена нескольких руководителей кланов - Фудзибаяси Нагато, Хаттори Хандзо и Момоти Сандаю.

Заметим, что положение элиты кланов и среднего звена менялось в зависимости от общины. Скажем, кланом Кога управляли представители 50 семейств тюнин. Каждое из них в свою очередь руководило 30–40 семействами гэнин. Иным образом дела обстояли в клане Ига, которым руководило лишь три семейства дзенин.


Вполне очевидно, что благополучие всей общины, напрямую зависело от секретности. Для решения этой задачи рядовым исполнителям ничего не было известно о руководстве. Часто они даже представления не имели, от кого был получен приказ. Если ниндзя были вынуждены работать несколькими группами, то связь осуществлялась благодаря посредникам.

Нин-дзюцу это не только лихие схватки, с которыми мы знакомы благодаря кинематографу. На деле все было не так романтично. Каждый клан вербовал себе осведомителей, создавал явки и укрытия. Этими вопросами заведовали тюнин. Однако заключение договоров с феодалами была в юрисдикции дзенин, которые затем и распределяли полученное вознаграждение.

По фильмам мы знакомы с деятельностью гэнин, выполнявших всю черновую работу. Безусловно, без вымысла здесь не обошлось. Если в плен попадали представители среднего звена, то у них был неплохой шанс избежать гибели за выкуп. Гэнин на это рассчитывать не могли, и в случае пленения их ждал мучительный конец.

Самураи были верны своему кодексу и никогда не использовали пытки в отношении благородных пленников. Очень редко они истязали и простолюдинов. Но ниндзя были для них изгоями. Хотя пленить шпиона в черном удавалось крайне редко, но если же это происходило, то самурая проявляли всю свою садистскую жестокость во время допросов.

Тренировки ниндзя в домашних условиях: правила


Мы уже говорили, что нин-дзюцу было секретным воинским искусством. Только этот факт говорит о том, что проводить настоящие тренировки ниндзя в домашних условиях просто невозможно. Сейчас мы расскажем вам о том, как это происходило на практике, основываясь на немногочисленных исторических документах.

В каждом клане подготовка новых шпионов начиналась с младенчества. Родители не могли ни на что повлиять, так как от способностей ребенка зависела карьера и вся будущая жизнь. Если боец демонстрировал превосходные умения в своем деле, то он мог стать тюнин. Согласитесь, это значительно лучше, чем быть простым исполнителем, постоянно рискующим своей жизнью за гроши.

Уже с колыбели ребенка начинали готовить к будущей жизни шпиона. Плетеную люльку подвешивали в углу и раскачивали ее значительно сильнее, чем это требовалось для укачивания малыша. В результате она билась о стены. Сначала ребенок боялся и плакал, но постепенно адаптировался и в нужные моменты сворачивался в комок.

Когда малыш чуть подрастал, его доставали из люльки и подвешивали, чтобы при касании со стеной он не только умел группироваться, но и отталкиваться. Чтобы развить в малыше искусство защиты, на него катили большой и мягкий шар. Инстинкт самосохранения заставлял ребенка поднимать ручки для защиты. Постепенно детям начинала нравиться такая игра.

Чтобы развивать вестибулярный аппарат и мускулы ребенка, его раскручивали в разных плоскостях и заставляли становиться в стойку на ладонях родителя. В некоторых кланах дети начинали плавать с года. Такие тренировки позволяли развивать координацию движений, и когда ребенок привыкал к воде, он мог нырять на большую глубину и задерживать дыхание на длительный временной отрезок.

Начиная с двухлетнего возраста, тренировки усложнялись. Сначала у малышей активно развивали реакцию, а затем учили дыхательной технике. Заметим, что в нин-дзюцу дыханию отводилась большая роль и в этом искусство ниндзя очень напоминает ушу. Китайские школы боевого мастерства также активно практиковали тренировки по системе «небо-земля-человек». Когда малыш начинал себя уверено чувствовать в воде и на земле, наступала очередь следующего этапа тренинга, призванного научить его преодолевать различные преграды.

Большое значение в ходе подготовки шпиона в черном придавалось прыжковой технике. Сохранились документы, в которых описывается, как ниндзя прыгали в воду с большой высоты и оставались в живых. Чтобы удачно приземлиться с высоты в восемь или более метров, необходимо было освоить специальную технику сальто. Также следовало учитывать и особенности грунта.

Наверняка вы помните, как в фильмах ниндзя быстро передвигались по потолку. Это кажется просто невероятным, но на практике так и было. Однако следует помнить об одном нюансе - в средневековой Японии в домах практически не было гладких потолков. Они украшались стропилами и открытыми рельефными балками. Именно по ним с помощью кошек ниндзя и передвигались. Аналогичным образом шпионы могли подниматься вверх по стенам зданий.

Для тренировки выносливости активно использовались забеги на длинные дистанции. Однако трасса не была простой. На всем пути движения были установлены замаскированные ловушки. Задача ниндзя заключалась в их обнаружении и последующем преодолении.

Чтобы проникнуть в дом жертвы, воин должен был передвигаться бесшумно. Для этого использовались различные виды шагов. Когда ниндзя действовали в группе, они передвигали друг за другом, чтобы их численность оставалась неизвестной. Как бы ни передвигался шпион, он должен был уметь экономно расходовать энергию и контролировать дыхание.

С 4 или 5 лет детей начинали обучать навыкам рукопашного боя, а затем и владению оружием. Чтобы снизить восприимчивость к боли, во время подготовки воинов использовались различные приемы. Не стоит говорить о том, что детей быстро начинали готовить к выживанию в любых условиях. С помощью особых приемов острота всех чувств доводилась до совершенства. В каждом клане существовали собственные системы тренинга, хотя многие были похожими. Как вы видите, искусство нин-дзюцу необходимо постигать с колыбели. Однако при желании вы можете проводить тренировки ниндзя в домашних условиях. Как минимум, у вас получится улучшить свою физическую форму.

5 тайн ниндзя в следующем видео:

Научиться быть ниндзя, будет трудно, но даст свои результаты. Вы можете начать учиться практически в любом возрасте.

Шаги

Тренируйте свой баланс и гибкость. Подтягивания и отжимания - хорошая тренировка для рук, приседания помогут укрепить мышцы ног, а упражнения до хруста укрепят кости.

Делайте растяжку. Гибкость просто необходима для ниндзя. Делайте растяжки, такие как широко расставленные ноги, щука, бабочка. Не забудьте перед растяжкой разогревать тело зарядкой.

Научитесь бороться. Лучший способ сделать это - изучение боевого искусства. Ниндзюцу - это очевидный выбор, но так как хорошие школы – это большая редкость, возможно, вы не сможете освоить это боевое искусство. Вин-чун, джиу-джитсу, тхэквондо или хапкидо – это также хороший выбор.

Тренируйте свою выносливость. Бегайте, прыгайте или плавайте для тренировки сердечно-сосудистой системы.

Ежедневно тренируйтесь по одному часу и пейте много воды.

Знание паркура поможет вам стать ловким в городских условиях.

Избавьтесь от лишнего жира!

Тренируйте свой ум, также как и свое тело.

  • Лазайте по деревьям, делайте подтягивания на конструкциях для лазания и тренируйтесь делать стелс.
  • Попросите друга сразиться с вами, чтобы понять, насколько вы продвинулись в своих успехах. Однако действуйте осторожно. Вы ведь не хотите обидеть вашего друга!
  • Верьте в себя
  • Никому не рассказывайте, что вы ниндзя
  • Также вы можете изготовить свои собственные инструменты. Купите вещи, как паракорд и используйте надежные металлические крючки для движения вверх по стенам и другое. Они должны быть легкими и небольшими, но удобными в использовании.
  • Будьте всегда готовы. Везде носите с собой сумку с инструментами. Фонарики, зажигалки, простую пищу и другое.
  • Ищите информацию в интернете. Есть много источников про ниндзя, но опасайтесь ложной информации.

Предупреждения

  • Постарайтесь не попасть в беду, учась или став ниндзя. Придерживайтесь законов, слушайтесь учителей и, может быть, ваших родителей.
  • Не используйте ваши навыки, чтобы причинить кому-либо вред.
  • Не нанесите ущерб себе или чему-то вокруг в процессе обучения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Все интересное

Ниндзя - японские воины, которые появились еще в XV веке. Они представляли собой часть самурайского общества. Особые тренировки могли наделить этих людей способностями на гране сверхъестественных. Инструкция 1Самая большая нагрузка приходится на…

Ниндзя – это бойцы, появившиеся в Японии в XIV веке. Они выполняли работу (например, покушения, убийства, шпионаж), которую не могли выполнять самураи, им не позволял это делать кодекс самураев. Со временем некоторые навыки ниндзя стали устаревшими,…

Ниндзюцу или в переводе с японского языка «искусство скрытности» представляет собой боевое искусство, зародившееся именно в Японии. Считается, что первые тайные кланы ниндзя появились еще в IX-XII веках в школе буддизма Сингон. Тогда…

После Второй мировой войны японские боевые искусства возродились, но техника ниндзя считается одной из древнейших. Увлечение восточными культурами привело к тому, что постоянно растет количество желающих овладеть этим искусством. Эта задача не из…

Многие дети мечтают на Новый год идти на елку в карнавальном костюме. И один из лидеров в их рейтинге - это костюм японского воина ниндзя. Его можно купить, а можно сделать и самостоятельно. Главное, приложить всю фантазию и свои умения. Вам…

Несмотря на то, что пик популярности Черепашек Ниндзя приходится на 90-ые годы, фанаты до сих пор любят эту геройскую четверку. Если вы относитесь к их числу, возможно, вам понравится идея сделать футболку с этими персонажами. Изображение для нее…

Кто сказал, что в ниндзя больше не играют? Играют и более того, тренируются их технике, осваивают азы владения древним видом оружия, а некоторые убивают месяцы и годы на то, чтобы с легкостью преодолевать высокие препятствия. Конечно, для всего…

Собираясь на праздник, дети хотят быть похожими на своих любимых героев из мультфильмов. Чаще всего зайчики и белочки уже никого не устраивают, детям хочется предстать в образе ниндзя или человека-паука. Совсем не обязательно искать в магазинах…

Наверняка все помнят и любят знаменитый мультфильм о черепашках Ниндзя. Несмотря на то, что этому мультфильму много лет, многие дети смотрят его до сих пор и являются поклонниками его персонажей. Часто дети мечтают нарисовать любимых героев, но не…

В этой статье мы научим вас, как сделать маску ниндзя из футболки. Шаги 1Найдите футболку. Цвет зависит от ваших возможностей. Желательно выбирать темно-синий – он не так бросается в глаза, как черная или любая другая яркая футболка.2Выверните…

Для всех тех, кто мечтает, чтобы их фантазии о ниндзя исполнились: этот тренировочный центр ниндзя безусловно понравится вам. Прочитав эту инструкцию, вы узнаете, как можно построить такой центр.Шаги 1Окружающая местность и есть ваша тренировочная…

Прежде чем стать ниндзя, необходимо понять, каким принципам они следовали и какие цели преследовали. Существует большое количество литературы на эту тему, например, книги писателя Масааки Хацуми. Из этих книг вы узнаете, что одни служили своим хозяевам, полностью подчиняясь их воле, другие применяли свои навыки для защиты собственных семей, третьи занимались наемной работой. Изучите образ жизни ниндзя и готовьтесь к такой жизни сами.
Ниндзя – это жизненный путь, он не может быть преодолен в течение недели или месяца. В древней Японии процесс овладения навыками ниндзя занимал несколько десятилетий.

Молчание

Если вы решили стать ниндзя, об этом никто не должен знать. Учитесь держать свою деятельность в тайне от всех. Жизнь ниндзя подобна шпионской, поэтому вы должны уметь скрывать ваши цели и намерения. Вас также не должна выдавать ваша внешность. Не надевайте черные костюмы ниндзя, этот наряд является атрибутом театрального представления Кабуки, его использовали, как удачный способ маскировки актера на театральной сцене. Ваша одежда должна быть повседневной, не выделяющей вас среди других людей.
Ниндзя не всегда работали в одиночку, поэтому если у вас есть друг, который также этим интересуется, можете заниматься вместе.

Самообладание

Настоящий ниндзя обязан иметь полный контроль над самим собой. Научитесь отбрасывать эмоции во время принятия решений, рациональное и логическое мышление невозможно, если вы одновременно переживаете по какому-либо поводу. Ситуация и атмосфера, в которой вы находитесь никак не должны довлеть над вами, обдумывайте свои действия и делайте выводы так, как будто даете советы другому человеку. Руководствуйтесь этими принципами каждый день, только так вы сможете прийти к истинному самообладанию.

Физическое и умственное развитие

Постоянно занимайтесь развитием собственного тела. Улучшайте свою выносливость, гибкость и ловкость. Займитесь спортом, посещайте бассейны, участвуйте в забегах, работайте над растяжкой. Займитесь силовой подготовкой, при этом необязательно посещать тренажерные залы, задача накачать большую мускулатуру вовсе не стоит.

Будьте в курсе всего, чем вы занимаетесь, никогда не забывайте о самообразовании. Ниндзя всегда должен быть хорошо осведомлен. Хорошее знание предмета своей деятельности, поможет вам слиться с окружающими и даже получить полный контроль над происходящими событиями.

Бойцовские навыки

Ниндзя - это мастер диверсий и боя. Одним из обязательных атрибутов любого ниндзя является владение тем или иным боевым искусством, а также умение пользоваться бойцовскими принадлежностями. Многие из этих навыков ниндзя применять, скорее всего, не придется, однако знать о них необходимо. Изучите техники рукопашного боя, научитесь пользоваться мечом, лезвиями и другим холодным оружием.

Узнать, как стать ниндзя хотят многие. После просмотра фильмов людям хочется обладать теми же способностями и ловкостью. Настоящие ниндзя рождались в семье ниндзя. И поэтому их подготовка начиналась еще с ранних лет. Детям было необходимо освоить искусство «Ниндзюцу». Из него важно было усвоить то, чтополной безопасности быть не может. И поэтому любые действия начинают вызывать противодействия, а от этого нарушается гармония. Необходимо понять то, из-за чего происходит нарушение гармонии. А также достигнуть минимизирования нежелательных последствий. Чтобы стать ниндзя нужно усвоить эти непростые вещи. Необходимо научиться противодействовать любой возможной опасности. Стоит научиться железному терпению. Именно оно отличает настоящего ниндзя от других.Если повезет, то можно попробовать попасть в школу ниндзя, где можно начать осваивать техники воинов. Также пойдет на пользу ознакомление с восточной культурой. Для того, чтобы понять все тайны этих воинов стоит более детально ознакомиться с ниндзюцу. Благодаря этому учению можно приблизиться к тем умениям, которыми обладает настоящий ниндзя.

Стоит заниматься психологической подготовкой, так как настоящий ниндзя должен иметь железную выдержку, чтобы быть воином и наемником. Постоянные тренировки должны войти в привычку, так как организм необходимо держать все время в форме.

Как стать ниндзя из Наруто

Широкая популярность ниндзя в культуре связана в некоторой степени с популярным анимэ «Naruto». Он основан на манге, которая повествует о школе ниндзя. Реальный прообраз ниндзя имеет немалые отличия от персонажей, представленных в анимэ. Ниндзя в наруто считаются военной опорой страны, а в реальной жизни ниндзя служили наемниками, что считается совершенно противоположным героям анимэ.

Популярность Наруто долгое время не ослабевает. Именно поэтому многие хотят знать, как стать ниндзя из Наруто. Чтобы достичь этого нужно закончить Академию ниндзя. По окончанию можно получить звание низшего ниндзя – Гэнин. Спустя какое-то время можно попробовать сдать экзамен для повышения квалификации. В том случае, если он сдан положительно, можно получить звание среднего ниндзя, то есть Тюнина. Ниндзя, у которого есть большой опыт и мастерство имеет звание высшего ниндзя, Дзенина. В том случае, когда такой нинздя еще имеет мастерство в какой-то дисциплине, то его следует называть Токубэцу-дзенин.

Но не стоит забывать еще о таком важном моменте, как костюм настоящего ниндзя. Его совершенно необязательно покупать. Можно сшить самостоятельно. Но для начала стоит определиться, какого именно героя костюм больше всего привлекает. Подходящие модели можно подыскать в журналах по шитью. Если немного переделать схему, то можно получить желаемый результат. Также есть модели костюмов, которые можно переделать из готовой одежды. Можно также приобрести костюм, схожий с анимэ и доделать отдельные моменты. Главное, укрепить некоторые детали в костюме, чтобы они были похожи как у героев Наруто. И когда обучение будет пройдено, а костюм готов, то можно будет считать себя ниндзя из Наруто.

Как стать ниндзя в реальной жизни в домашних условиях

Для того, чтобы овладеть искусством ниндзя дома необходимо запастись терпениеми развивать силу воли. Пройдет немало времени, чтобы понять и усвоить полностью, как стать ниндзя. Стоит начать выполнять упражнения, которые приблизят к желаемой цели. Можно начать с уроков равновесия и правильного дыхания. Это очень важно, так как ниндзя должен уметь исправно бегать, а не останавливаться из-за отдышки. В школе ниндзя уроки дыхания являются обязательными. Итак, нужно сидя на коленях, опуститься на пятки, а затем вдохнуть и задержать дыхание. Руки в это время берутся в замок за спиной. Делая медленные вдохи, головой нужно коснуться земли перед собой. Необходимо делать небольшую паузу между попытками. Тогда дыхательный ритм будет нормализовываться. Затем нужно встать и на длинном вдохе, поднять руки вверх и нагнуться так, чтобы коснуться земли. Колени при этом сгибаться не должны. Далее колени можно согнуть и выдохнуть. Потом принимаем начальную позицию. Теперь нужно вдохнуть и вытянуть руки перед собой. Затем их нужно резко согнуть в локтях и не дышать столько, сколько получиться терпеть. После этого можно выдохнуть иопустить руки в расслабленном состоянии. Во время выдоха можно сконцентрироваться на мысли, что выдыхается ненужный углекислый газ. А энергия выдоха плавно переходит от живота в солнечное сплетение.

Ниндзя — таинственные призраки, скрывающиеся в тени. Они способны пробраться в самую защищённую твердыню, чтобы нанести смертельный удар врагу. Умения этих неуловимых наёмников вселяли страх и трепет в людей, придавали им образ ужасающих демонов ночи. На сегодняшний день о бесшумных убийцах знает каждый — дети играют в ниндзя, про них снимаются сотни фильмов, создаются мультипликационные произведения. Образ человека в тёмных одеждах, метающего сюрикены и бегающего по стенам, прочно засел в общественном сознании. Поэтому сегодня трудно сказать, каковы на самом деле были ниндзя, что есть правда, а что — лишь красивая история.

Ямабуси

Появлением первых ниндзя мир обязан монахам-отшельникам, жившим в горах. Они исповедовали Сингонскую ветвь буддизма и назвались Ямабуси. Эти люди обладали исключительными знаниями о человеке и природе. Они были мастерами траволечения и изготовления ядов, могли как исцелять болезни, так и убивать. Также Ямабуси были знатоками акупунктуры и обладали способностями, значительно превосходившими возможности простого человека.

Ямабуси закаляли себя изнурительными тренировками, так как считали, что тело — отличный инструмент для воспитания духа. Крестьяне любили и уважали этих таинственных отшельников, так как они могли исцелять болезни людей и животных, спасать урожаи и, как гласят легенды, даже управляли погодой. Познания Ямабуси в естественных науках существенно опережали своё время — они отлично разбирались в астрономии, химии, ботанике, медицине, что лишь усиливало веру в их сверхчеловеческие способности.

Возникновение первых ниндзя

Со временем беспощадные тренировки отшельников стали давать свои плоды — они научились мастерски управлять своим телом и разумом. Ямабуси могли сознательно контролировать не только своё дыхание, но и пульс. Поселения монахов стали привлекать людей, которые не нашли себе места в обществе. Среди них были также ронины, искусно и другими видами оружия. Они внесли свой вклад в практики, которыми занимались отшельники.

То, что эти люди жили среди дикой природы, сделало их мастерами маскировки, а также подарило им способность выжидать. Ведь в горах не было спешки и суеты, столь обычной для остального мира. Это наделило предшественников ниндзя безграничным терпением и качествами характера, недоступными простому обывателю. Они могли уверенно выживать среди дикой природы и мгновенно скрываться в естественном ландшафте. Столь выдающиеся достижения привлекли к Ямабуси власть имущих, желающих использовать их уникальные навыки в своих целях.

Занятия ниндзя

Чем занимались легендарные воины тени? Зачастую их занятия были куда прозаичнее, чем показано в фильмах и книгах. Приёмы ниндзя позволяли им играть любую роль. Встретить одного из них в классических чёрных одеждах, скрывающих лицо, было практически невозможно. Ниндзя всегда соответствовал среде, в которой ему приходилось работать. Если он был в обществе самураев, то он вёл себя как самурай и был одет соответственно. Среди крестьян и нищих он был облачён в лохмотья. Актёрская игра такого лазутчика была столь искусна, что могла обмануть даже самого хитрого врага. Зачастую работа ниндзя проводилась так тихо и гладко, что невозможно было даже узнать о том, что он тут был.

Вопреки стереотипному мнению, эти гении маскировки крайне редко участвовали в заказных убийствах. В основном они занимались разведкой, добычей секретной информации и проведением диверсий в лагере неприятеля. То есть ниндзя были аналогом Джеймса Бонда, а не безжалостными наёмными убийцами, хотя, по всей видимости, их привлекали и к такой деятельности, так как они в совершенстве осваивали приёмы рукопашного боя.

Кем были ниндзя

Чтобы быть искусным наёмником, ниндзя приходилось перестраивать всю свою жизнь. Поэтому они не занимали определённое место в японской иерархии, а были вне её. В рядах ниндзя можно было встретить представителей любого сословия. В кинофильмах часто показывается противостояние самураев и лазутчиков, облачённых в тёмные одежды. Но на самом деле основными заказчиками ниндзя были именно самураи, постоянно воевавшие между собой. Более того, если один из них разорялся, то он зачастую переходил в один из кланов ниндзя, где весьма кстати приходилась самурайская техника боя.

Встречались в таких кланах и простолюдины. При этом нет доказательств того, что они заступались за крестьян и защищали их от самураев. Скорее всего, это лишь красивые легенды, романтизирующие образ ниндзя. Важно понимать, что воины ночи были наёмниками и выполняли любую работу, за которую им готовы заплатить. То есть решающим фактором в жизни их кланов были деньги, а не моральные ценности и убеждения. Кто больше заплатит, тому они и помогут. Поэтому приёмы ниндзя были направлены больше на шпионаж и добычу секретных сведений, чем на устранение врага.

Времена существования ниндзя

Считается, что кланы ниндзя окончательно сформировались примерно в X веке нашей эры. В те времена их услугами пользовались вельможи для разрешения своих конфликтов. Секретные приёмы ниндзя идеально подходили для получения преимущества в борьбе за власть. Особенной популярностью услуги синоби пользовались во время объединения Японии. Это происходило приблизительно в 1460-1600 годах. Тогда все стороны конфликта пользовались услугами ниндзя, чтобы получить хоть какое-нибудь преимущество в этой чудовищной войне.

Однако, в последующие годы сёгун Токугава решил, что слишком опасно оставлять свободолюбивые кланы. Более того, раз уж ниндзя были наёмниками, служившими тому, кто хорошо платит, то их услуги могли быть использованы против него, что совсем не входило в планы амбициозного сёгуна. В результате он стравил между собой два крупнейших клана — Ига и Кога. Кровопролитное противостояние между ними закончилось тем, что большинство ниндзя были уничтожены. Оставшиеся в живых были слабы и разрознены, что заставило их присягнуть на верность Токугаве.

Синоби и война

В фильмах часто показывают, как полчища ниндзя штурмуют крепость или рубятся с самураями. Однако участвовать в прямом противостоянии было нелогично для воинов ночи. Боевые приёмы ниндзя были рассчитаны на тихое устранение цели или ведение партизанской войны, но уж никак не на противостояние неприятелю в чистом поле. Конечно, прямое столкновение не оставляло шанса таинственным диверсантам. Но они были грамотными стратегами и не допускали ведения войны по правилам врага. Зато их помощь могла оказать решающее влияние на исход войны, так как ниндзя, проникший в крепость неприятеля, мог наделать много шума, устроить диверсию и деморализовать противника.

Мастера маскировки могли проникнуть в стан врага как в мирное время, так и во время крупномасштабных боевых действий. Их целью становились военачальники или стратегические объекты. Также информация, которую добывали эти бесстрашные лазутчики, могла предоставить их нанимателю решающее преимущество, переломить исход войны.

Приёмы ниндзя

На сегодняшний день как грибы после дождя, повылезали всевозможные школы обучения искусству воинов ночи. В них фанаты фильмов про ниндзя изображают из себя умелых убийц и разведчиков. Однако эти люди, в большинстве своём выдумывают приёмы ниндзюцу, чтобы получить деньги с доверчивых учеников. Вообще трудно сказать, что искусство синоби было столь же структурировано и понятно, как, например, карате или дзюдо. Нет никаких доказательств того, что все они пользовались какой-то одной техникой для достижения своих целей. Скорее это были общие принципы и методы выживания в экстремальных условиях.

Подготовка ниндзя напоминала подготовку бойца спецподразделения, а не боевые искусства Японии. Но до сих пор находятся тысячи энтузиастов, кидающих сюрикены и выполняющих сложные акробатические трюки в стилизованных чёрных костюмах. Целая индустрия выросла вокруг этого занятия. Каждый, кто твёрдо решил стать современным ниндзя, может пойти в магазин и приобрести себе костюм, сюрикены и всевозможные цепи. Зайдя в интернет, вы можете без проблем приобрести «меч ниндзя» и стать самым крутым на районе. Как же на самом деле проходило обучение воинов ночи?

Строение кланов

Со временем кланы ниндзя стали чётко структурированными и полностью сформированными структурами. В такой клан постороннему человеку попасть было практически невозможно. Знания передавались от отца к сыну и тщательно оберегались от чужих глаз. Особенно ревностно хранились свитки с приёмами ниндзюцу, обучение постороннего каралось смертью. Каждый клан специализировался на особых, свойственных только ему, техниках. Некоторые из них были специалистами в проведении диверсий, кто-то отдавал предпочтение ядам, а кого-то кормили коварные засады.

Внутри кланов синоби была чёткая иерархия. Верхушка занималась заключением договоров, подписанием контрактов, вступлением в союзы и выходом из них. Имелась и средняя прослойка, целью которой был контроль над исполнением приказов сверху. На нижней ступени иерархической лестницы находились обычные исполнители. То есть, кланы ниндзя были серьёзными организациями с суровой дисциплиной и ярко выраженной иерархией.

Костюм ниндзя

Привычные нам чёрные костюмы, по которым каждый может узнать ниндзя, являются, скорее, продуктом кинематографа, чем отражением реального положения вещей. Чёрный цвет не лучшим образом подходит для маскировки, так как встречается в природе крайне редко. Поэтому чаще всего использовались разные оттенки коричневого и серого цветов. Именно они позволяли слиться с окружающим миром наиболее полно. Пресловутый меч ниндзя также не был излюбленным оружием неуловимых лазутчиков. Они предпочитали цепи, плуги, выдвижные копья, сюрикены и прочие инструменты, которые было легко спрятать или выдать за орудия крестьянского труда.

Синоби использовался нечасто, так как в большинстве случаев воины ночи маскировались под окружение, чтобы максимально простым и эффективным способом добраться до цели. В было множество карманов, в которые помещались лекарственные травы, яды, иглы и сюрикены, а также иные орудия ведения боя.

Специализированные орудия

В арсенале ниндзя были не только приёмы рукопашного боя и холодное оружие. Также они умело использовали крюки, лестницы, верёвки и прочие вещи, с помощью которых можно было попасть в дворцовые покои или преодолеть крепостную стену. Еще синоби знали толк в использовании взрывчатых веществ, которые помогали посеять панику в стане врага или пробить брешь в стене. Обувь ниндзя также была приспособлена для выполнения их задач.

Часто с собой они носили специальные дыхательные трубки. Приёмы ниндзя позволяли им подолгу находиться под водой, дыша через тоненькую трубочку. Но самым сильным оружием этих коварных разведчиков было их знание психологии. Они могли играть любую социальную роль, втереться в доверие к нужному человеку. Ниндзя умели управлять собственным сознанием, что позволяло им переживать тяжелейшие испытания, не испытывая при этом дискомфорта.

Нобунаги Ода

Как ни пытались ниндзя воздерживаться от прямого участия в войне, у них это не получилось. Нобунаги Ода, жёсткий военный лидер, желавший объединить страну, сумел-таки уничтожить клан Ига — сильнейшую организацию синоби. Он в местности, где обосновался этот могущественный клан и в результате жестокого противостояния сумел победить своих врагов. Оставшиеся в живых представители клана разбрелись по стране. Однако эта победа далась храброму самураю непросто. Многие тысячи солдат полегли от рук ниндзя.

Ниндзюцу сегодня

Современные ниндзя едва ли изучают боевые Они не бегают по стенам и не метают иглы. Разведывательные управления существенно изменили свои методы работы за последние столетия. Конечно, методы тренировок, используемые древними лазутчиками, актуальны и по сей день. Например, в специальных подразделениях, которым нужно уметь выживать в дикой природе и вести бой в лесу. Но видеозаписи с названиями «Приёмы ниндзя для начинающих» или разнообразные пособия «Ниндзюцу для чайников» являются просто грамотным коммерческим ходом и не имеют ничего общего с таинственными воинами ночи. Однако синоби и их уникальный жизненный путь являются ценным культурным наследием, которое не должно быть утеряно.

Рукопашный бой ниндзя (синоби). Техника боя

В соответствии с точкой зрения историка-япониста Горбылева, специальной концепции рукопашного боя ниндзя не было. Синоби применяли древний стиль дзю-дзюцу.

Техника боя ниндзя

Наряду с этим, существуют следующие различия техники боя ниндзя с самурайскими формами дзю-дзюцу:

  • Большее количество ударов.
  • Применение удушающих захватов, так как они менее шумные, чем броски.
  • Акцент на бой в ограниченном пространстве.
  • Упор на неожиданные удары (из засады, сзади)
  • Распространение приемов для ошеломления соперника.

Ни одна из ныне существующих школ бу-дзюцу не способна представить убедительные доказательства того, что происходит от синоби. Вероятно, приемы ниндзя сохранились и преподаются в разведке и спецназе армии Японии.

Приемы ниндзя

Во время бегства использовались 2 приема рукопашного боя. Боец быстро падал под ноги преследующего его врага и противник падал. Если враг бежал с боковой стороны, ниндзя синоби останавливался, пропускал его вперед и вонзал меч в спину.

В соответствии с точкой зрения историка-япониста Горбылева, эти наемные убийцы выделяли тренировкам рукопашного боя гораздо меньше времени, чем это представлено в кинематографе и манга. Длительная подготовка рукопашного боя влечет заметные перемены во внешнем виде и демаскирует ниндзя. Из-за этого ниндзя делали упор на приемы неожиданной атаки с короткой дистанции.

Виды расположения пальцев при ударе в ниндзюцу

Видео с приемами ниндзя

В фильме показаны основные приемы и тренировка по ниндзюцу. В уроке показано обучение основным моментам рукопашного боя синоби.

Еще интересные статьи о ниндзя: кто такие ниндзя

Жанр статьи - Ниндзя

Приобретай оригинальную одежду и аксессуары по японской тематике в нашем магазине. Выделись среди серой массы, купив футболку, худи, штаны с изображением самурая!

Перейти в магазин Jamato

Ниндзя Парк — Развлекательный центр

Тренер: Лобко Виктория Анатольевна
Образование: Высшее образование в сфере ФК и Спорта (Тренер по всем видам спорта)
Регалии:
Мастер спорта по прыжкам на батуте, акробатической дорожке и двойном мини трампе;
Экс-член сборной команды ЯНАО по прыжкам на батуте;
Экс-член сборной России по прыжкам на батуте;
Победитель и призёр первенства ЯНАО по прыжкам на батуте;
Победитель и призёр чемпионата России по прыжкам на батуте;
Воспитанники Виктории неоднократные победители соревнований города Тюмени и Нового Уренгоя;
Тренерский стаж: 6 года

Расписание занятий:
Вторник: 10:00-11:00 | 17:00-18:00 | 18:00-19:00 | 19:00-20:00
Четверг: 10:00-11:00 | 17:00-18:00 | 18:00-19:00 | 19:00-20:00
Воскресение: | 17:00-18:00 | 18:00-19:00 | 19:00-20:00

Возраст группы: 5-9 лет, 9-12, +12 лет.

Что вы получаете от тренировок?
Развиваем ловкость, координацию, чувство ритма;
 Разучиваем акробатические прыжки и элементы;
✅ Участвуем в соревнованиях;
✅ Здоровая осанка;
✅ Преодоление страха высоты;
✅ Уверенность в себе;
✅ Гармонично развиваем все группы мышц;
✅ Формируем мышечный корсет;
✅ Укрепляем иммунитет.

Чем занимаемся на тренировках?
В начале занятия проходит акробатическая разминка на все группы мышц. В основной части разучиваем базовые элементы прыжков на батуте, выполняем упражнения для развития координации. В процессе тренировки разучиваем акробатические элементы и комбинации прыжков на спортивные разряды. По окончанию занятия выполняем общую физическую подготовку для укрепления всех групп мышц. После каждого занятия мы дарим бонусом +30 минут посещения батутной арены, скалодрома и др. активностей NINJA-ПАРКА.

☎ Телефон: 8(3452) 533-709
🎪 ТРЦ «Колумб» 4-этаж «Ниндзя Парк»

Тренировки ниндзя – МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Тренировки Ниндзя включают множество приемов и практик, в том числе тайных практик, имеющих целью развития важнейших качеств, необходимых для овладения искусством Ниндзюцу.

Тренировки Ниндзя предполагают отработку определенных техник, собранных и сохраненных «невидимыми воинами» за несколько веков существования их закрытых кланов. Такие техники дают неоспоримые преимущества для овладевших ими, и потому сохраняются в тайне, вдали от непосвященных. Однако часть техник ниндзя, уже давно находятся на вооружении спецслужб многих стран мира, неизменно сохраняя свою актуальность. Например, Армейский рукопашный бой включает в себя ряд ключевых принципов схожих с принципами практик ниндзя.

Древние практики Ниндзя включали в себя приемы, направленные на достижения трех типов мастерства, состоящих их:

  • боевых навыков;
  • технических приемов;
  • искусства стратегии.

Особое внимание в тренировках ниндзя отводится максимальной реалистичности, а именно воссозданию не столько самой ситуации, которая может произойти, сколько состоянию возникающему при попадании в ситуацию предельной опасности, когда существует реальная угроза жизни.

Только при создании ощущения реалистичных событий можно достичь определенного типа концентрации и соответствующих реакций организма на повышенную опасность, которые необходимы для достижения цели и выживания.

Основой таких реалистичных тренировок являются медитативные практики визуализации возможных сценариев событий, причем в самых ужасных вариантах и с самым негативным исходом.

Целью каждой такой практики должна быть разработка вариантов выхода из таких ситуаций с наименьшими потерями.

Главным условием тренировки ниндзя является правильное выполнение поставленной задачи с первого раза, сосредоточение на непосредственной цели, абстрагируясь от отвлекающих факторов, при этом на выполнение задачи должно быть потрачено минимальное количество усилий.

Только в таком случае ниндзя будет эффективен в бою, и сможет выжить, выполнив поставленную цель.

Итак, целью эффективной тренировки ниндзя является:

1. Выполнение приема (или задачи) с одной попытки;

2. Полное сосредоточение внимания на выполняемом приеме; 3. Минимальный расход сил для выполнения приема.

В процессе тренировок должно сохраняться ощущение присутствия противника.

Вне зависимости, какой из приемов отрабатывается, будь то ката, спарринг, работа на снарядах, искусство маскировки или что-либо еще – ниндзя должен видеть перед собой противника и эффективно выполнять каждое движение, так будто от этого зависит его жизнь. Только в таком случае тренировка будет по-настоящему эффективной.

При этом в процессе тренировки вовсе не требуется наносить тяжелые удары, пытаясь «разорвать» грушу или покалечить спарринг-партнера. Необходима именно визуализация процесса нанесения удара и работа со своими ощущениями, которые возникают при его нанесении.

Ниндзя должен видеть и чувствовать себя наносящим сокрушительный удар, даже если он остается неподвижным.

Еще одним существенным моментом в тренировках ниндзя являет преодоление страха. В данном случае практика ниндзя предлагает следующий ключ к освобождению от страха.

Прежде всего, следует понять природу страха. А для этого вспомнить, как возникает страх и на что он направлен.Опытные ниндзя говорят, что:

Страх – это всего лишь продукт воображения человека и направлен он исключительно на будущее.

Иными словами — в настоящем — страха не существует.

Если сконцентрироваться на текущем деле, места для страха не остается. Можно бояться нападения врага, но в сам момент нападения – времени для страха просто не будет, так как необходимо действовать, предпринимать меры для защиты.

Действия вытесняют страх.

Страх настоящего и действия – несовместимы.

Таким образом, страх – это иллюзия, ограничивающее убеждение, которого в реальности «здесь» и «сейчас» просто не может быть.

Опытные ниндзя говорят: «Нет времени на страх – есть время только на реакцию».

На использовании собственных естественных реакций и реакций противника построены многие техники ниндзя.

Наиболее эффективные приемы, боевых техник ниндзя являются экстраполяциями естественных реакций. Когда естественные реакции организма трансформируются в эффективные действия.

Например, естественная реакция вскидывания рук для блокировки удара сверху «перепрограммируется» в эффективный «Х-блок».

Аналогично естественная реакция поймать предмет, брошенный в лицо, почти идентична тем движениям предплечья и кисти, которые ниндзя использует для блокировки прямого удара кулаком в лицо и нанесения встречного удара «тигриный коготь».

Тренировки ниндзя не прекращаются ни на миг.

Образ жизни «невидимых воинов» — и есть тренировка.

Каждое мгновения ниндзя учится, совершенствует свое мастерство, обретает новые навыки, трансформирует, улучшает, расширяет горизонты познаний.

Сама жизнь — тренировка, в каждое мгновение которой, ниндзя учится быть готовым к любому повороту.

Черепашки Ниндзя тренировка — подготовка к школе. Видео для мальчиков.

Подготовка к школе для игрушек Черепашки Ниндзя в новом видео для мальчиков. Черепашки Ниндзя играли в футбол камнями и совсем не хотели готовиться к школе, тогда Артем решил, что им нужна специальная тренировка. Они будут тренироваться и выполнять школьные задания одновременно. Сначала они должны будут строить башни из деревянных блоков и считать, а потом собирать слова из кубиков с буквами, используя экскаватор на пульте управления. Черепашек Ниндзя ждет интеллектуальная тренировка. А ты бы справился с такими заданиями? Давай учиться и играть вместе!

******************************************************************
Смотри смешные видео с игрушками для детей на канале Дети и Родители. На нашем канале есть видео:

👦 для мальчиков https://www.youtube.com/playlist?list=PL0f-1Mgc6fkGvCMz-C9aNy-5qe4wEwGVT
👧 для девочек https://www.youtube.com/playlist?list=PL0f-1Mgc6fkGwDqYRtxTSHUeqCw9P4Mh7
🤝 веселые челленджи https://www.youtube.com/playlist?list=PL0f-1Mgc6fkFPA6Hf1_MEeyO8RJQ7362b
🏅 сериал про школу героев Акватим https://www.youtube.com/playlist?list=PL0f-1Mgc6fkGTVJyWeCfJbKgq_Nml_ORP

Подписывайся, чтобы не пропустить!
https://www.youtube.com/user/KapukiMAMA?sub_confirmation=1

Мы в ВКонтакте: http://vk.com/kapukikanuki
Мы в Одноклассниках: http://ok.ru/kapukikanuki
Мы на Facebook:
https://www.facebook.com/KapukiKanuki/
https://www.facebook.com/groups/KapukiKanuki
Инстаграм
https://www.instagram.com/kapuki_kanuki/

Городские ниндзя: как начать заниматься паркуром в СПб.

Паркур — слово, которое вы наверняка слышали, но если до сих пор не уверены, что понимаете его значение, дочитайте до конца и, возможно, завтра вы станете частью этой экстремальной дисциплины.

Со спортивной точки зрения цель паркура – перемещение из точки А в точку В максимально быстро, преодолевая разнообразные препятствия. Однако, если рассматривать данное явление более широко, то паркур – это молодёжная субкультура, которая зародилась во Франции во второй половине 20го века. Посмотрите видео про паркур и обязательно фильмы «Ямакаши: новые самураи» и «Тринадцатый район», чтобы сформировать свое отношение к этому направлению экстремального спорта. В основе философии паркура лежит стремление к свободе, изучение физических возможностей своего тела и преодоление страха.

Вспомните детство. Как вы познавали окружающий мир? Хватали всё подряд, карабкались куда-то и двигались, полагаясь на инстинкты. Сколько потребовалось смелости, чтобы первый раз спрыгнуть с дивана или забраться по ступенькам на второй этаж? А когда вы мчались изо всех сил через комнату. Зачем? Просто потому что вам этого хотелось. Какие чувства захватывали вас на детской площадке, когда вы кувыркались, прыгали, валялись в грязи с другими детьми?

Радость. Вот что вы чувствовали, открывая новые движения и способы перемещения в пространстве.

Взрослея, мы принимаем нормы поведения в обществе и перестаём исследовать. Со временем мы забываем, что жизнь в движении удивительна. Трейсеры (так называют тех, кто занимается паркуром) считают, что изучение новых элементов и трюков – это вызов, который позволяет стать сильнее, быстрее и лучше.

Вот что изменится в вашей жизни, если занятия паркуром станут ее частью:

  • хорошая физическая форма, так как нужно много двигаться;
  • контроль над своим телом: баланс, гибкость, выносливость;
  • прекрасное настроение: преодоление комплексов, страхов, позитивный психологический настрой;
  • уверенность в себе: выполнение трюков, которые когда-то казались невозможными;
  • позитивный круг общения: трейсеры – весёлые ребята, всегда готовые поддержать и помочь в трудную минуту.

USA Ninja Challenge Манчестер | Программа полосы препятствий для детей и подростков

Закрытие классов:

* Пожалуйста, проверяйте электронную почту, чтобы узнать о закрытии, связанном с погодой / снегом *

  • Выходные дни четвертого июля: 2-5 июля

* Ищете дополнительную информацию об этих событиях? Нажмите здесь !

  • 14-18 июня: Летняя клиника Сессия № 1 (9: 00–12: 00)
  • 21-25 июня: Летняя клиника Сессия № 2 (9:00 - 12:00)
  • 26 июня: Навыки полов Семинар (13:30 - 2:30)
  • 28 июня - 2 июля: Летняя клиника Сессия # 3 (9:00 - 12: 00p)

У нас ВЫКЛЮЧЕНО расписание летнего лагеря! Перейдите на вкладку «Лагеря», чтобы в этом убедиться!

[
Зарегистрируйтесь здесь ]
Теперь мы предлагаем индивидуальные занятия!

Ищете ли вы занятия один на один для своего ниндзя или закрытый класс для своей «команды по карантину», эти занятия являются идеальной средой для сверхбезопасного обучения ниндзя.Посетите вкладку «Расписание занятий» на этом веб-сайте для получения дополнительной информации!


Тренировки дома!

Во время отключения этой весной мы использовали свое свободное время, чтобы создать несколько видео с тренировками для наших детей - и они бесплатны для просмотра! Так что, если вы хотите получить представление о том, как может выглядеть каждый из наших занятий, посмотрите видео ниже!



Персонал

Все наши сотрудники прошли проверку биографических данных, национальные сертификаты инструкторов ниндзя, и всегда есть как минимум 1 сотрудник, который является первым Сертифицировано по программе Aid / CPR!

Вот улыбающиеся лица, которые вы и ваши ниндзя можете ожидать увидеть в Ninja Manchester!

Бен Пауэлл | Генеральный директор | манчестер @ usaninjachallenge.com

Кристен Дукетт | Ведущий инструктор | [email protected]

Коллин | Инструктор

Camden | Инструктор

Кейли | Инструктор

Матье | Инструктор


ВИДЕО: Чемпион 'American Ninja Warrior' Дэниел Гил раскрывает свою секретную тренировку

Американский воин ниндзя чемпион Дэниел Гил не нуждается в дополнительной мотивации, чтобы тренироваться изо всех сил, чтобы преуспеть на полосе препятствий.Он всегда рад стать лучше. Однако эти тренировки динамичны и часто неизвестны заранее, поэтому для адаптации к этим сложным процедурам требуется энтузиазм для решения проблем, которые ставят такие упражнения.

«Он меняется в зависимости от сезона, - сказал он». Итак, месяцы, в которые мы снимаем, вы знаете, какой бы новый сезон ни выходил, это примерно пять, иногда шесть дней в неделю в любое время, примерно от двух до четырех часов каждый день. Теперь это не включает в себя обширные разминки, обширные заминки, все мои восстановительные и реабилитационные тренировки, которые также входят в это, но более или менее каждый день будет иметь разные цели, поэтому я не просто делаю одно и то же каждый день, потому что, как я сказал на Ninja Warrior , вы не знаете, какие препятствия вы встретите, вы не знаете, будет ли это новое сложное препятствие для верхней части тела, препятствие для нижней части тела, Вы не знаете, чего ожидать, поэтому каждый день для моих тренировок что-то другое.В некоторые дни это будет как выносливость верхней части тела, в другие дни это будет как нижняя часть тела, как интервалы спринта, в другой день это будет в спортзале ниндзя, где я работаю над техникой, вы знаете, просто получите это пространственное осознание, зная, что мое тело способно на это каждый божий день. Я имею в виду, что это что-то новое, это всегда весело, всегда приятно для меня, тренировки всегда были формой терапии, так что это моя отдушина в жизни. Так что никто не должен напоминать мне, что никто не должен указывать мне тренироваться, я делаю это в любом случае, и я думаю, что именно поэтому я добился такого успеха на шоу именно из-за этого.”

Подробнее о:

Общайтесь с uSports на Facebook! Получайте последние новости и интервью прямо в ваш мессенджер!

пауэрлифтеров попытались преодолеть полосу препятствий в стиле воина-ниндзя

Бодибилдер и пауэрлифтер Дзуджимуфу, он же Джон Колл, занимался скалолазанием, гимнастикой и даже жестоко играл в регби - и все это во имя своего канала на YouTube.В своем последнем видео Джуджи объединяется с другим пауэрлифтером Джоном Хааком, чтобы исследовать, как их размер и сила могут быть преобразованы в полосу препятствий в стиле American Ninja Warrior , где скорость и точность так же важны, как и способность поднимать собственный вес. .

Тренирует пару спортсмен и бывший участник American Ninja Warrior Антон Фоменко, который приглашает их в свой тренажерный зал, чтобы изучить основы. Они начинают с простого курса ловкости, который Джуджи называет «детские шаги».«Это требует от них просто пересечь комнату через ряд приподнятых поверхностей под разными углами. По сути, пол - это лава.« Постарайтесь делать это медленнее », - советует Фоменко после того, как Джуджи и Джон потерпели неудачу с первой попытки.

следующая задача заключается в том, чтобы висеть на перекладине, когда она скользит по паре наклонных шестов, затем прыгать, хвататься за подвешенную лестницу и пересекать ее на платформу с другой стороны. «Я умру», - говорит Джон, который на самом деле заканчивает тем, что очищает курс с первой попытки.Джуджи, который недавно увеличил свой вес до 250 фунтов, с этим борется немного больше.

Им обоим это удается, когда дело доходит до «искривленной стены», полностью поднимаясь и преодолевая крутой изогнутый участок стены.

Затем им пора последовательно пройти все три раунда с препятствиями, чтобы определить победителя. Естественно, в этом и проявляется соревновательный характер обоих пауэрлифтеров. И хотя приложение такой силы к такому небольшому участку кожи во время прыжков и захватов приводит к некоторому буквальному износу (Джон заканчивает испытание окровавленными руками), и он, и Джуджи безмерно наслаждаются этим опытом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших онлайн-ресурсов по обучению воинов-ниндзя [2021]

Да ладно, кто не хочет быть ниндзя? Или, по крайней мере, обладать этими способностями, с легкостью взбираться по стенам и двигаться с изяществом и равновесием.Что нужно для этого?

Ответ - преданность делу. Чтобы добиться успеха в тренировках ниндзя, нужны практика, выносливость и желание двигаться вперед. Так что это помогает получить небольшой импульс, зная, что вас ждет.

Я хочу поговорить с вами о том, где найти новейшие тренировочные упражнения 2021 года для ниндзя. Позвольте нам помочь вам стать лучшим проклятым ниндзя, каким вы можете быть, с нашим списком веб-сайтов воинов ниндзя!

Посмотрите тренировочные упражнения

Тренировка подтягиваний дома - обучение воинов-ниндзя для начинающих

Первые вещи вначале в нашем каталоге видео воинов ниндзя.С кого лучше начать, чем сам участник American Ninja Warrior?

Скотт знает, как выполнять множество необходимых вам тренировок, не выходя из дома. Проверьте канал, чтобы увидеть больше видео. Они идеально подходят во время изоляции или в другое время, когда тренажерный зал недоступен.

Учебное пособие по маховику | Воин ниндзя

Bodies in Motion стремится научить будущих ниндзя правильным техникам выполнения различных упражнений. На сайте подробно рассказывается о каждом шаге, как добиться этого идеального воина-ниндзя.Они стараются помочь вам изучить основы, прежде чем пытаться выполнять сложные тренировки.

Стать СЛЕДУЮЩИМ воином американского ниндзя

В этой серии видеороликов предыдущий участник American Ninja Warrior нарушает режим тренировок. Канал также включает ряд других учебных пособий для тех, кто хочет больше заниматься тренировкой всего тела.

Прочитать совет

Руководство по обучению воина ниндзя X

Один из лучших советов исходит из учебного руководства Ninja Warrior X.Они говорят о взрывной силе, которая вам нужна, а также о том, как улучшить силу захвата, чтобы пройти курсы воинов ниндзя в рекордно короткие сроки.

The Ninja’s Edge - Руководство для начинающих по обучению воинов-ниндзя

Следующим в нашем каталоге блогов воинов-ниндзя будет блог для начинающих. В блоге этого тренажерного зала, цель которого - «улучшить выносливость, физическую форму и гибкость», есть несколько статей о тренировках детей-ниндзя и тренажерных залах.

Несмотря на это, он также обслуживает пожилых людей советами о том, как подняться на Деформированную стену, как тренироваться, будучи родителем, и как тренироваться в карантине.

Слушайте экспертов

Подкаст Ninjababes

Кара Поалилло, двукратная финалистка соревнований American Ninja Warrior City, знает, о чем говорит. Она разговаривает с другими, кто проходит обучение ниндзя, чтобы получить их совет, поделиться историями о собственном обучении. Она также помогает слушателям понять, как другие участники соревнований добиваются успеха.

JAMCast - Воин-ниндзя и тегер World Chase

Идеально подходит для тех, кто хочет послушать что-то мотивирующее и погрузиться в настроение воина-ниндзя.Когда дело доходит до подкастов в нашем каталоге контента воинов-ниндзя, важен опыт. Поэтому слушать кого-то, кто участвовал как в Ultimate Beastmaster, так и в Ninja Warrior, не так уж и страшно.

Куда дальше?

В мире воинов ниндзя появились сотни недавних записей. Новые люди делятся своими старыми тренировочными упражнениями, и все время изобретаются новые упражнения.

Если вы хотите узнать, как улучшить свою физическую форму и при этом хорошо провести время, обратитесь к одному из наших экспертов.Мы сможем предоставить вам дополнительную информацию.

Детские классы фитнеса онлайн | Ниндзя Фитнес ТВ Youtube

Мы запустили Ninja Fitness TV в апреле 2020 года в ответ на пандемию Covid-19.

Мы используем Ninja Fitness TV, чтобы проводить уроки у вас дома.

По субботам мы проводим испытание на силу или тренировку, в понедельник мы проводим испытание на движение, а каждую среду мы проводим полный урок фитнеса ниндзя.

Все наши видео подходят для всех и станут хорошей тренировкой или веселым испытанием для всей семьи.

Наша тренировка по средам начинается с разминки, растяжки всего тела, поз ниндзя и упражнений, которые представляют собой силовые упражнения и упражнения на равновесие. Затем по основной части урока мы научим новым навыкам.

Весь контент является прогрессивным, и если уроки проводятся по порядку, у вас будут все предпосылки, необходимые для успешного завершения навыков.

Мы поощряем постоянную практику навыков, так как многие из них основаны на силе, и хотя человек, взрослый или ребенок, успешно попробует каждый навык в первый день, мастерство будет достигнуто только при продолжении практики.

Мы продолжим предоставлять эти тренировки, пока не сможем возобновить занятия лицом к лицу.

Эти уроки подходят всем. Акцент делается на развитии фундаментальных двигательных навыков (FMS), которые очень полезны для всех студентов. Овладение навыками FMS обеспечит успех в других видах спорта, а также улучшит общую силу и физическую форму.

Эти уроки очень полезны для студентов с низким мышечным тонусом, DCD и диспраксией.Четкие, подробные инструкции и прогрессивное развитие навыков помогают в развитии баланса, основной силы и координации, которые улучшают движение и, в свою очередь, повышают уверенность этих учеников.

Уроков:

Урок 1: Стойка на руках 1 (кроличьи прыжки, взятие веса на руки)

Урок 2: Роллы

Урок 3: Кувырки 1

Урок 4: Кувырки 2

Урок 5: Балансировка рук (поза лягушки)

Урок 6: Кики и вращения

Урок 7: Стойка на руках 2

Урок 8: Балансировка рук (локтевой рычаг)

Чтобы подписаться на Ninja Fitness TV, нажмите здесь

Мастер-класс фитнес-ниндзя (флип, боевые искусства, художественная гимнастика)

Городской ниндзя - единственное место на Удеми, где вы изучите несколько различных городских искусств в одном курсе.Инструктор имеет более чем 15-летний опыт работы и является профессиональным мастером боевых искусств, брейкдансером, художественной гимнастикой и гимнасткой. Вы получите качественную информацию, советы, рекомендации и упражнения, которые помогут воплотить в жизнь то, что вы мечтаете сделать.

Хотели бы вы научиться делать сальто назад, удары ногой и удары ногой со штангой? Курс «Городской ниндзя» насчитывает более 25 различных движений, которые являются основой для элитного фитнеса. Вы разовьете навыки, ловкость, быстроту, мощь, силу и гибкость в одном видео.

Движения основаны на различных формах боевых искусств, сальто, брейк-данса и художественной гимнастики. Всего из одного видео вы разовьете много разных искусств. Если вы пробуете альтернативные способы оставаться в форме и развивать навыки, то этот курс для вас. В этом курсе есть интерактивное обучение, которое поможет вам достичь движений своей мечты с очень легкими сбоями, достижимыми большинством людей.

Вы будете высококвалифицированными, техничными и подготовленными. Все одновременно! Кроме того, комбинируйте движения, чтобы создавать собственные движения и совершенствовать свои навыки.С помощью этого курса вы можете стать хорошим танцором, атлетом, элитным спортсменом, мастером боевых искусств и, что самое главное, обладателем наилучшего сбалансированного телосложения как для верхней, так и для нижней части тела. Пожалуйста, оставьте отзыв о Urban Ninja, я буду очень признателен!

Вы изучите следующие навыки:

Содержание:

Стойка на руках

Кувырок вперед

Кувырок в прыжке

Подъем назад

Вытягивание назад / сальто

Подъем спереди

Круглый

Aerial

Aerial Gainer Flash

Muscle-up

Front Knee Giant

Back Hip Circle

180 Grab

Hook Kick

Tornado Kick

360 Kick

540 Kick

9000 9000 Kick

000 9000 9000 Kick Butterfly Kip-up

Bronco

Macaco

Подъем колена

Подъем ног

После перехода на этот курс по ссылке ниже.Вы можете расширить свои знания и навыки на:

Вторая часть Urban Ninja:

Городские ниндзя Flips, боевые искусства, Powermoves и Calisthenic

Заключительная часть Urban Ninja:

Принципы сальто и трюков Комбинация

Ninja Warrior Fitness , Лондондерри, NH Видео

Видео от Ninja Warrior Fitness в Лондондерри. Ninja Warrior Fitness, расположенный в Лондондерри, штат Нью-Хэмпшир, предлагает занятия для детей от 4 лет с участием препятствий из шоу American Ninja Warrior на канале NBC.Наши тренеры - участники Национальной лиги ниндзя и помогут вам достичь ваших целей, какими бы они ни были!

Погрузитесь в очередную неделю летнего лагеря ниндзя !!! 💧🏊🥽💪💯💥🔥

Камень, ножницы, бумага, стреляй !!

Вам скучно сегодня? У нас есть решение для вас ... Планка Дженга! Вот несколько идей для упражнений: отжимания, приседания, прыжки ...

Можете ли вы и ваш брат или сестра принять участие в #plankchallenge?!?! 💪💥 Возьмите своего брата или сестру и попробуйте это дома! 🏡 Это г...

Сможете ли вы сделать этот потрясающий удар ниндзя, как тренер Патрик?!?! 💪🦵💥 # ninjakick Попробуй сбалансировать предмет на ноге, а потом попробуй ...

Попробуйте это удивительное испытание в виде доски в джунглях, вдохновленное @obstacleathletics! 💪🏻💥 Все, что вам нужно, это мяч🎾 и немного открытого пространства ...

Счастливого вторника, ниндзя! Попробуйте это веселое испытание на доске, которое вы можете выполнить самостоятельно или с партнером 🙌 Нам не терпится увидеть ...

Доброе утро, ниндзя !! Попробуйте эту забавную #handstandchallenge 💪 !!! Пришлите несколько видеороликов о том, как вы, ребята, пробуете его в Insta...

Сегодняшняя задача - создать собственный курс ниндзя дома! Используйте все, что у вас есть в доме, и получите c ...

Рецепт здорового смузи
Знаете ли вы, что тренер Коллин тоже работает диетологом, когда не занимается ниндзя? Вот рецепт полезного ягодного смузи ...

Сегодня у нас есть специальный видеоролик о семейной тренировке от Алекса Каца. Попробуйте вместе с семьей и дайте нам знать, как у вас дела ...

Сегодня у нас есть специальный видеоролик о семейной тренировке от Алекса Каца.Попробуйте вместе с семьей и дайте нам знать, как у вас дела ...

Попробуйте это потрясающее испытание на отжиманиях, чтобы получить отличную тренировку !!!! 💪🔥 Глава ...

Хотите выйти из дома сегодня? Вот вызов, который вы можете попробовать прямо у себя во дворе, все, что вам нужно, это крепкое дерево ...

Привет, ниндзя! Пора двинуться со мной. Все, что вам нужно, это 2 бумажные тарелки. Оставайся сильным 💪 с Ann Marie Caprio The Workout ...

Вот краткое руководство по созданию турника в домашних условиях с использованием полотенца и дверного косяка.Попробуйте и посмотрите, сколько у вас повторений ...

Мы вернулись с очередной тренировкой дня, которую вы можете попробовать дома 🏠 Есть какие-нибудь идеи для интересных занятий или задач ...

Тренировка дня # 2
Надеюсь, все дома чувствуют себя в безопасности и чувствуют себя хорошо. Вот второе видео из нашей серии «Тренировка дня». Оставайся активным ...

Тренировка дня # 1
Вот первая из серии онлайн-тренировок дня для ниндзя, которой мы поделимся, чтобы каждый мог оставаться активным во время игры...

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *