Упражнения со скакалкой художественная гимнастика: Учебно-методический материал на тему: Обучение и совершенствование упражнений со скакалкой в художественной гимнастике

Содержание

Художественная гимнастика. Упражнения со скакалкой

Определение предмета, его характеристики

Скакалка – один из предметов в художественной гимнастике. Внешне гимнастическая скакалка очень похожа на веревку, у нее нет ручек. Вместо этого концы скакалки завязывают или обжигают. Она изготавливается из пеньки, нейлона или другого синтетического материала. Длина скакалки определяется ростом гимнастки. Длина скакалки традиционно должна быть равна расстоянию от пола до плечевого пояса. Такие параметры позволяют уверенно осуществлять вращения и не запутаться в скакалке. Цвет – произволен, хотя в последнее время для сохранения этого вида в олимпийской программе предлагается покрывать скакалки флуоресцентной краской.

Упражнения со скакалкой входили в программу состязаний по художественной гимнастике с самого основания этого вида спорта.

Художественная гимнастика. Упражнения со скакалкой

Особенности использования предмета в художественной гимнастике

Скакалка считается очень динамичной дисциплиной, требующей от спортсменки отличной прыжковой подготовки и гибкости. Основная нагрузка ложится на ноги гимнасток. Основные элементы упражнений со скакалкой – вращения, броски, прыжки на скалке. Как и в упражнениях с лентой, спортсменки крутят круги. Фигуры практически те же: восьмерки, змейки и спирали.

Конфигурация скакалки в ходе выполнения упражнений постоянно меняется в зависимости от натяжения, поэтому от гимнастки требуется не только отменное чувство ритма, но и чувство предмета, которое особенно ценится среди гимнасток и считается почти врожденным даром.

Если мяч, лента и обруч считаются элегантными и грациозными видами, где ценится плавность движений, то булавы и скакалка отвечают за скорость и динамику соревнований.

Существенный минус упражнений со скакалкой с точки зрения зрителей и организаторов соревнований – плохая видимость предмета с трибун и на теле-картинке. Несмотря на все плюсы, специалисты считают, что упражнения со скакалкой перенасыщены однообразными прыжками, которые утомляют болельщиков.

На прошедшем в 2011-м году во французском Монпелье чемпионате мира упражнения со скакалкой не были включены в программу соревнований. Руководство художественной гимнастики считает программу соревнований слишком раздутой и для повышения динамики и зрелищности планирует окончательно исключить упражнения со скакалкой из программ чемпионатов, проводимых под эгидой Международной федерации гимнастики. Вероятное исключение упражнений со скакалкой мотивируют еще и тем, что необходимо снизить нагрузку на ведущих спортсменок, поскольку травматизм топ-гимнасток в последнее время значительно возрос. С другой стороны, возможна замена, а не исключение упражнения со скакалкой новыми видами. Среди кандидатов – упражнения с шарфом.

Скакалка для художественной гимнастики - тренировки, покупка

скакалка для художественной гимнастикиПараметры скакалки для тренировокскакалка для художественной гимнастики Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Художественная гимнастика очень красивый и грациозный вид спорта. Каждое выступление гимнасток сопровождается музыкой, под которую они плавно парят по ковру. Девушки используют в своих выступлениях разные предметы: мячи, булавы, ленты и скакалки.

Тренировки со скакалкой в художественной гимнастике для новичков

Они настолько умело вертят их в руках, что становятся одним целым. К каждому из этих предметов есть свои требования. Первый предмет, которым пользуются начинающие гимнастки – это скакалка!

Показательные выступления гимнасток со скакалкой отличаются своей разнообразностью, оригинальностью. Они делают круги, спирали, броски, и складывают данный снаряд в три, четыре раза. Тренера используют скакалку для тренировок с детьми, развивая прыгучесть и выносливость.

Предметом сегодняшнего обсуждения будет скакалка для художественной гимнастики. Скакалка для художественной гимнастики – это один из популярных предметов, которым пользуются на своих выступлениях гимнастки. В данном виде спорта используются не те скакалки, которыми мы привыкли пользоваться в домашних условиях.

Требования к скакалкам для художественной гимнастики

Подбирают скакалку обычно под цвет костюма гимнастки, ведь для судей в выступлении важны даже мельчайшие детали. А сегодняшние технологии позволяют изготовить данный предмет любого цвета. Обычно такие скакалки изготавливают из нейлона и пропейлена, для того чтобы, она была как пушинка в руках спортсменки, и не смогла причинить ей вред.

Требования к скакалкам для художественной гимнастики

Нейлон имеет свойства сохранять форму при подбрасывании. Благодаря этому она дает гимнастке совершать сложные фигуры с прыжками и подбрасываниями. В прошлом в качестве материала использовали натуральные ткани или хлопчатобумажные, но в силу их недолговечности в современное время не изготавливают.

Так же не маловажное значение имеет толщина скакалки, в спорте она составляет от 8 до 10 мм. При покупке скакалки для художественной гимнастики края обрезают, зятем обжигают и завязывают маленькие узелки по краям. Пластмассовые ручки в скакалках для художественной гимнастики недопустимы. Не забывайте, что данный снаряд не должен быть резиновым.

Параметры скакалки для тренировок

Обычный размер скакалки 3 метра. Но длина подстраивается под ее хозяйку. И высчитывается по такой формуле: рост спортсменки умножаем на 2. Так если девочка 100 см, скакалка имеет длину 200 см, а если рост 150 см, то скакалка будет равна 3 метрам.

Параметры скакалки для тренировок

Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Скакалка изготовлена из сплетений. Она не любит влаги, поэтому при уходе за ней соблюдайте некоторые правила:

  • не стирайте скакалку в стиральной машине;
  • после занятия остатки влаги и пота удаляйте хлопковой тканью;
  • не храните снаряд в месте, где есть влага;
  • не ложите скакалку на солнце;
  • купите для скакалки специальный чехол;
Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Скакалку для художественной гимнастики купить возможно в спицеализированых магазинах для спорта. Опытные продавцы проведут вам достойную консультацию и помогут определиться с выбором.

Данный предмет универсальный, так же это прекрасный тренажер для занятий фитнесом. По опросам простых жителей любимым видом спорта есть прыжки со скакалкой.

Художественная гимнастика со скакалкой – это искусство совмещать хореографию, спорт, аэробику и балет. Выступления девушек всегда вызывают восторг зрителей, а у родных гордость.

Все в выступлении для судей имеет значение и одежда, и спортивные предметы, и музыка для художественной гимнастики со скакалкой, которая помогает спортсменам, и их тренерам создавать шедэвральные номера, которые остаются в памяти надолго.

Рекомендуем прочитать:

Художественная гимнастика: упражнения с предметом

В художественной гимнастике широко применяются упражнения с различными предметами: малым и средним мячом, скакалкой, обручем, лентой, вымпелом, шарфом. Они способствуют развитию тонкого мышечного чувства, глазомера, приучают к точности в движениях, совершенствуют их координацию. Кроме того, они позволяют создавать красивые, интересные рисунки движений.

Все упражнения с предметами в художественной гимнастике основаны на движениях без предмета. Поэтому переходить к ним следует после систематических тренировок по выполнению упражнений без предметов. В каждую тренировку включайте один предмет. Начните с малого (теннисного) мяча.

Упражнения с мячом

Упражнение № 1

Положите мяч на ладонь правой руки, а левую поднимите в сторону. Слегка приседая и опуская голову на грудь, бросьте мяч вверх. Заканчивая бросок, выпрямите корпус, поднимите голову и смотрите на мяч. (Рис. 1 а, б)

2015-12-22_113507

Теперь поймайте мяч правой рукой, так же слегка приседая и наклоняя голову. В момент касания мячом руки, она продолжает опускаться, тем самым пассируя (смягчая) удар мяча о ладонь. (Рис. 1 в, г)

Упражнение № 2

Повторите бросок вверх левой рукой, соблюдая те же требования. Сделайте по 4—6 бросков каждой рукой.

Упражнение № 3

Бросьте мяч правой рукой и поймайте его левой (4—6 раз).

Упражнение № 4

В момент, когда мяч будет вверху, сделайте хлопок руками над головой, за спиной.

Упражнение № 5

Бросьте мяч повыше и, когда он будет вверху, сделайте поворот на месте, переступая на носках. Руки вытяните в стороны. (Рис. 2)

2015-12-22_113519

Повторите броски другой рукой с поворотом в противоположную сторону 2—4 раза.

Упражнение № 6

Держите мяч пальцами сверху. Слегка приседая и округляя спину, ударьте мячом о пол. (Рис. 3 а)

После отскока подхватите мяч на ладонь и, не останавливая его движения, подбейте слегка вверх. Сделайте то же другой рукой. Повторите движения 4—6 раз.

Упражнение № 7

Сделайте шаг левой ногой, сгибая вперед правую, и одновременно бросьте мяч вверх левой рукой. (Рис. 4).

2015-12-22_113526

Поймав мяч, сделайте шаг другой ногой и бросьте мяч правой рукой. Повторите 6—8 раз. Теперь усложните бросок, делая его не на шаге, а на подскоке на опорной ноге (8—10—12 раз).

Упражнение № 8

Бросьте мяч правой рукой под левую, вытянув ее вперед (рис. 5 а), и поймайте ладонью левой. Затем, не задерживая мяча, бросьте его левой рукой под правую (рис. 5 б) и поймайте правой. Бросайте мяч непрерывно каждой рукой по 4—6 раз и при этом смотрите на мяч.

Упражнение № 9

Бросьте мяч правой рукой под согнутую в колене левую ногу (рис. 6 а) и поймайте его левой рукой. Не задерживая мяча, бросьте его под правую ногу. (Рис. 6 б). Броски надо делать по 2—4 раза под каждую ногу.

2015-12-22_113441

Упражнение № 10

Сделайте броски на «скачке», т. е. во время броска под согнутую ногу другая нога должна оттолкнуться от пола. Во время «скачков» продвигайтесь вперед или назад. (Рис. 7). Повторите все 2—4—6—8 раз.

Упражнение № 11

Соедините в одно непрерывное упражнение броски под руку (рис. 5 а, б) с бросками под согнутую ногу (Рис. 6 а, б)

Упражнение № 12

Держа мяч правой рукой, ведите ее вниз и назад, одновременно сгибая в локте, а потом в лучезапястном суставе. Затем бросьте мяч по дуге вверх над правым плечом (рис. 8 а, б) и поймайте правой рукой.

2015-12-22_113452

Этот бросок называется «выкрутом». Повторите его левой рукой. Сделайте по 4—6 бросков одной и другой, рукой. Это движение можно выполнять, танцуя «Польку».

Упражнение № 13

Вытяните руки в стороны, ноги поставьте врозь. Мяч держите в правой руке. Затем, слегка приседая на правой ноге и наклоняя корпус вправо, бросьте мяч «выкрутом» за спиной с таким расчетом, чтобы он не коснулся спины и пролетел по дуге сзади в левую руку (Рис. 9 а, б)

2015-12-22_113539

Поймав мяч левой рукой, не задерживайте его, а перебросьте «выкрутом» за спиной в правую руку. Повторите это 4—6 раз.

Примечание:

Когда эти основные движения с мячом будут отработаны, можно их соединять между собой по своему усмотрению в короткие упражнения и делать их группой, стоя в кругу или продвигаясь под музыку танцевальными шагами «Польки» или «Галопа».

От малого теннисного мяча переходите к среднему. Это обыкновенный резиновый мяч, диаметром 15—16 сантиметров. Делать упражнения с ним труднее, поэтому вначале следует научиться хорошо владеть малым мячом.

Упражнения со скакалкой

Освоив мяч, можно переходить к упражнениям со скакалкой в художественной гимнастике. Продается она в спортивных магазинах. Чтобы выбрать скакалку по своему росту, встаньте обеими ногами на середину шнура, а ручки подтяните к плечам. (Рис. 10). Скакалку можно сделать и самим: проденьте через деревянные ручки пеньковую веревку, плотный шнур или резиновую трубку.

2015-12-22_113547
Упражнение № 14

Вращая скакалку вперед, делайте подскоки, выпрямляя поочередно то одну, то другую ногу (Рис. 11). Корпус держите прямо, носки оттягивайте. Вращайте скакалку при участии только лучезапястных суставов. Сделайте 8—12 движений.

Упражнение № 15

Повторите предыдущее упражнение, вращая скакалку назад (Рис. 12).

Упражнение № 16

Делайте подскоки на одной ноге, согнув другую вперед (4 раза). Не останавливая вращения скакалки вперед, повторите подскоки на другой ноге (Рис. 13)

2015-12-22_113555

Выполните это же движение, вращая скакалку назад.

Упражнение № 17

Вращайте скакалку вперед один раз просто, а другой раз — скрещивая руки. Подскоки делайте одновременно, отталкиваясь двумя ногами. (Рис. 14 а, б). Сделайте непрерывно 8—12—16 подскоков. Затем повторите то же самое, вращая скакалку назад.

Примечание: Сделав два-три упражнения со скакалкой, отдохните, но не стойте на месте, не садитесь, а пройдите несколько шагов, глубоко дыша.

Упражнение № 18

Сложите скакалку вдвое и обе ее ручки возьмите в правую руку. Наклонитесь вперед и вращайте скакалку правой рукой под ногами, перепрыгивая через нее то одной, то другой ногой (Рис. 15).

2015-12-22_113603

Сделайте это 6—8 раз, отдохните и повторите упражнение, вращая скакалку левой рукой.

Упражнение № 19

Отталкиваясь обеими ногами, сделайте энергичный подскок вверх так, чтобы в это время скакалка дважды прокрутилась под ногами. Это будет двойное вращение. Повторите его 2—4—6 раз.

Примечание: Отдельные упражнения со скакалкой можно по-разному сочетать. Их хорошо выполнять под русские плясовые мелодии.

Упражнения с лентой

Упражнения с лентой в художественной гимнастике можно делать в большой комнате, в зале и на воздухе. Длина ленты 5 метров, ширина 3—5 сантиметров. Один конец ее прикрепите к палочке при помощи кольца. Длина палочки 65—70 см (Рис. 16 вверху)

Упражнение № 20

Встаньте на носки, возьмите палочку с лентой в правую руку и делайте ею энергичный взмах влево по большой дуге, а затем, не останавливая движения, возвращайте таким же взмахом вправо. Ноги при этом слегка сгибаются в коленях. (Рис. 17) Повторите это 4—6 раз.

2015-12-22_113611

Можно делать не дуги, а круги, вращая ленту несколько раз перед собой. Или делать круги над головой, стоя на одной ноге. (Рис. 18). Во время вращений можно продвигаться шагами, прыжками.

Круги можно делать и в боковой плоскости (Рис. 19), стоя на одной ноге или продвигаясь танцевальными шагами.

2015-12-22_113619

Упражнение № 21

Стоя чуть наклонившись на двух или на одной ноге, делайте короткие ритмичные движения лентой взерх-вниз. (Рис. 20). При этом движении лента будет извиваться «змейкой». Эту «змейку» можно делать и с поворотом на месте (Рис. 21), но в этом случае лента не должна касаться пола.

2015-12-22_113629
Упражнение № 22

Вращая ленту непрерывными кругами в лицевой пл¬скости, можно прыгать через нее, как бы перешагивая сначала одной, а потом другой ногой. (Рис. 22)

Упражнение № 23

Бег с лентой, во время которого лента извивается «змейкой» в воздухе. (Рис. 23)

2015-12-22_113640
Соедините движения по дуге и по кругу со «змейкой», бегом, прыжками и поворотом. Получится красивое упражнение.

Упражнения с шарфом

Для упражнения с шарфом достаньте кусок шелковой, очень легкой материи, длиной 2 м и шириной 80—90 см. Для этой цели подойдет газовый шарф. С ним можно делать многие движения, описанные в упражнениях с лентой, например дуги и круги в лицевой (рис. 24 вверху) и боковой (рис. 25) плоскостях. Шарф надо держать одной рукой за узкий край.

2015-12-22_113649

Взмахивать шарфом, держа его за широкий край.

Стремительно бежать с шарфом, поднятым над головой (Рис. 26 выше)

Делать прыжки, держа шарф двумя руками за широкий (рис. 27) или за узкий (рис. 28) края.

2015-12-22_113659

Наклоняться назад (рис. 29)

2015-12-22_113707

Стоять на одной ноге, удерживая равновесие. (Рис. 30)

222015-12-22_113714
Примечание: Отдельные движения с шарфом также можно соединять в короткие упражнения, выполняя их под музыку.

Несколько методических указаний к упражнениям с предметами

Начиная с первого упражнения следите за тем, чтобы все тело участвовало в движении. Так, при подбрасывании мяча вверх движения должны выполняться «волной». Свободная рука должна оставаться в одном и том же положении, если она не принимает активного участия в движении.

В момент ловли мяча в большинстве случаев необходимо смягчать его удар, как указано в упражнении № 1 (рис. 1 в, г). В пассировке падающего мяча принимает участие все тело: корпус, ноги, руки. Происходит как бы «круглое» полуприседание. Вообще во всех упражнениях с предметами в художественной гимнастике необходимо активное участие всего тела.

Каждое упражнение следует повторять, делая его правой и левой рукой. Соединяйте предыдущее упражнение с последующим, чтобы получать новые короткие «связки».

Осторожнее занимайтесь со скакалкой. Не перегружайте организм прыжками!

Чередуйте движения с отдыхом, постепенно увеличивая число прыжков.

Непременное условие для всех упражнений — правильное дыхание. Его нельзя задерживать. Дышите всегда глубоко и ритмично. Помните и об осанке.

После тренировки не забудьте сделать заключительные успокаивающие упражнения.

Сочиняйте сами короткие упражнения с отдельными предметами. Исполняйте их целой группой.

По материалам журнала…

Прыжки на скакалке

Если вы начинающий, ваша норма прыжков на скакалке для похудения составляет около 1000 в день, если тренированный – 2000.

Сколько прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Предлагаем вам отличную программу тренировок на скакалке для похудения.

  • День 1. Прыгайте утром и вечером по 15 минут.
  • День 2. Утром -16 минут, вечером -15 минут.
  • День 3. Утром и вечером по 16 минут.
  • День 4. Утром – 17 минут, вечером -16.

Далее по той же схеме вы постепенно увеличиваете продолжительность тренировок на одну минуту.

Упражнения со скакалкой

Перед тренировкой сделайте разминку. Для этого прекрасно подойдут простые упражнения на растяжку и пара минут бега на месте. Затем приступайте непосредственно к упражнениям со скакалкой (темп наращивайте постепенно):

  • классические прыжки на скакалке;
  • смена ног;
  • прыжки – имитация бега;
  • прыжки, вращая скакалку назад;
  • прыжки на скакалке с перекрещиванием;
  • двойные прыжки;
  • прыжки в стороны.

Тренировка со скакалкой для похудения должна занимать не менее 30 минут. В завершении занятия сделайте несколько упражнений на расслабление.

Скакалка для художественной гимнастики

Скакалка для художественной гимнастики – это оборудование, с которым выполняются гимнастические элементы. Один из незаменимых предметов для гимнасток. Сегодня мы расскажем, как выбрать правильную скакалку для художественной гимнастики.

Прежде всего обратите внимание на длину скакалки. Как правило, в магазинах выставлены скакалки для гимнастики 2,5 и 3 м. Их можно обрезать в домашних условиях.

Чтобы определить нужную вам длину скакалки, встаньте на её середину и подтяните концы к плечам. Завяжите узлы на уровне подмышек. Проверьте, удобно ли прыгать. Лишнюю длину обрежьте, а узлы опалите или прошейте.

Правильную скакалку для художественной гимнастики выбирают по материалу. В продаже представлены изделия из хлопка, нейлона и полиэстера. Хлопковые скакалки для гимнастики самые лёгкие и подходят начинающим. Нейлоновыми пользуются профессиональные спортсменки.

Как подобрать скакалку для художественной гимнастики?

Дата публикации: 05.10.2019 01:14

Большие победы в спорте начинаются с маленьких успехов. Скакалка в гимнастике - необходимый основной снаряд, работа с которым происходит ежедневно. Успех тренировочного процесса заключается в умении гимнастки чувствовать инвентарь. Упражнения со скакалкой должны прорисовывать четкие линии в воздухе и не соприкасаться с телом. В этой статье, мы расскажем вам, как правильно подобрать, отмерить, обрезать и завязать скакалку по росту ребенка.

Как правильно подобрать скакалку ребенку?

Ряд требований, предъявляемых к выбору скакалки. Основное правильно профессионального инвентаря - оно не должно навредить юному спортсмену.

  1. Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки.
  2. Скакалка изготавливается из специальных материалов.
  3. Для показательных выступлений скакалка должна быть одного цвета с костюмом.

Как выбрать скакалку?

Скакалка - спортивный инвентарь, используемый в гимнастике для ежедневных тренировок, начиная с самого первого занятия. Со снарядом проводят разминку, прыжки, повороты и другие упражнения. При покупке, внимательно изучите параметры скакалки - вес, толщина, длина, состав.

Для занятий художественной гимнастикой приобретайте скакалку из полиэстера, нейлона или хлопка. Хлопковая - самая легкая, отлично подойдет для маленьких спортсменок. Но предпочтение больше отдают нейлоновым скакалкам, ввиду их большей мягкости, относительно хлопка. Более опытные гимнастки выбирают нейлоновые скакалки, т.к. с их использованием получаются более четкие и правильные элементы.

Длина скакалки

Длина скакалки по стандарту - 3 метра. Для маленьких девочек изготавливают скакалки специального размера, длиною 2,5 метра. Если 2,5 метра - тоже многовато, тогда скакалку просто-напросто подрезают, ведь снаряд должен соответствовать спортсмену по росту.

Определяем длину скакалки

Для определения длины инвентаря, гимнастка встает ногами ровно посередине снаряда. Концы скакалки подтягиваются к плечам. На этом уровне необходимо завязать узлы. Далее инвентарь пробуется спортсменкой в работе и если все хорошо - это означает, что скакалка по размеру подходит.

Помните, что это индивидуальный профессиональный снаряд, другому спортсмену работать с вашим инвентарем будет не комфортно, как и вам с другим снарядом.

Как правильно отрезать скакалку?

После того, как определена длина скакалки, работать с ней приятно, и узелки подвязаны, лишнюю длину необходимо подрезать. Для этого, на расстоянии 2 сантиметров от узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не разошлись. Обрезать правильно скакалку - легко и просто, и не составит никакого труда.

Домашний уход за профессиональным инвентарем

Ни в коем случае не допускается стирка снаряда и его сушка автоматическим способом. Разрешается выполнять сухую чистку, каждый раз после тренировки. Скакалка после каждого занятия протирается сухой тряпочкой от пота, грязи и пыли. Хранится инвентарь в сухом специальном чехле, купить его можно в любом спортивном магазине.

Мы очень надеемся, что данная статья поможет вам подобрать скакалку для занятий гимнастикой. В нашем центре вы можете привести ребенка на первое пробное бесплатно занятие в Москве, которое даст представление о том, как проходят тренировки. Ждем вас в gymclub!

Ссылки по теме: Гимнастика для детей , Гимнастика для взрослых

Как выбрать и обрезать скакалку для художественной гимнастики

Как выбрать и обрезать скакалку

Содержание:

  1. 1. Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики
  2. 2. Какую скакалку выбрать для гимнастки
  3. 3. Длина гимнастической скакалки
  4. 4. Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту
  5. 5. Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Скакалка – один из обязательных атрибутов спортсменки, которая занимается в секции и выступает на соревнованиях по худ. гимнастике. Этот снаряд используется одновременно с прыжковыми упражнениями. Важность наличия скакалки в ассортименте спортивных снарядов любой гимнастки подтверждается тем, что все элементы, связанные с этим атрибутом, выделены в отдельную группу на соревнованиях и выступлениях.

Очень важно, чтобы скакалка идеально подходила гимнастке. Если сделать неправильный выбор, то значительно повышается вероятность потери этого гимнастического снаряда во время выступлений. А это автоматически снижает итоговую оценку на 0.1-0.5 балла. Кроме того, получить худшие оценки можно и в тех случаях, когда из-за неудачно подобранного изделия наблюдаются соприкосновения тела гимнастки со скакалкой, отсутствуют четко выраженные петли.

Следовательно, очень важно уметь правильно подбирать гимнастическую скакалку.

Скакалки для художественной гимнастики

Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики

Существует четыре основных требования, которые следует учитывать при окончательном выборе той или иной скакалки, используемой в художественной гимнастике:

  1. Во время участия в соревнованиях цветовые тона скакалки и костюма гимнастки должны быть идентичными. А вот для тренировочного процесса этим правилом можно, естественно, пренебречь.
  2. Длина снаряда подбирается, учитывая показатели роста гимнастки.
  3. Допускается использование скакалок, изготовленных только из определенных, разрешенных и официально утвержденных материалов.
  4. Даже при самой серьезной ошибке риск здоровью спортсмена от скакалки должен быть минимальным или вообще отсутствовать.

Какую скакалку выбрать для гимнастки

какую скакалку выбрать для гимнастки

Скакалка является основным снарядом, который используется на тренировках начинающих гимнасток. Чтобы у девочек не отпало желание продолжать развиваться в этом виде спорта, следует очень ответственно подходить к покупке ее самой первой гимнастической скакалки.

Такие изделия выбирают по составу, весу снаряда, толщине и длине. Например, материалом, из которого изготовляются скакалки, может быть: хлопок, нейлон, полиэстер.

Хлопковые скакалки идеальны для юных гимнасток. Они не только легкие, но и при неосторожном контакте с телом вызывают минимум болезненных ощущений. А у начинающих спортсменок редко идеально выходит выполнять каждое упражнение. Альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самый сложный элемент.

Если родители обязательно хотят увидеть своего ребенка в лучах славы на Олимпе художественной гимнастики, то им просто необходимо сделать все, чтобы максимально заинтересовать любимое чадо в продолжении занятий. А для этого нужно минимизировать неприятные последствия от неосторожного контакта со скакалкой. В этом случае идеальным вариантом может стать модель М-240, изготовленная из полиэстера компанией Sasaki. Она имеет оптимальный вес для юниорок, абсолютно не натирает ручек юных спортсменок, хорошо слушается и позволяет профессионально выполнять большинство элементов.

Длина гимнастической скакалки

Стандарт длины для скакалки, используемой взрослой спортсменкой, составляет три метра. Для гимнасток, которые еще не достигли своего десятилетнего возраста, длина этого снаряда должна составлять два с половиной метра. Если же она все равно остается слишком длинной, из-за возможно, небольшого роста девочки, то приобретенное изделие можно укоротить.

Толщина плетения может составлять восемь или десять миллиметров в диаметре.

Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту

длина гимнастической скакалки

Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом:

  • Гимнастка становится ногами на середину изделия.
  • Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, так, чтобы они не провисали.
  • На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.

После этого спортсменка пробует зафиксированную длину. Если она подходящая – лишнее обрезается. Обрезанные концы опаливаются. Можно также подшить их, чтобы гарантировать их целостность на протяжении всего срока эксплуатации гимнастической скакалки. То есть, эту процедуру вполне по силам выполнить и самостоятельно. Естественно, не гимнасткой в юном возрасте, а ее родителями.

Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Уход за скакалкой

Каждый раз, после завершения тренировки или выступления, скакалку рекомендуется тщательно протирать обычной тряпочкой или полотенцем из хлопка. Делается это для того, чтобы избавиться от солей, выделяемых вместе с потом гимнастки, которые значительно ускоряют процесс износа волокон скакалки.

Если скакалка испачкалась, то не стоит использовать для устранения загрязнений традиционную стирку – подходит только сухой тип очистки.

Хранится скакалка в специальном чехле, обязательно в месте, где отсутствует повышенная влажность. Перед тем, как отправить этот снаряд на хранение, следует его предварительно высушить, только избегая при этом применения одного из вариантов автоматической машинной сушки.

Если все делается правильно, то одна и та же скакалка способна прослужить своей хозяйке очень длительное время.


ВАЖНО! Обсуждение темы на форуме по этой ссылке - forum.sc-rg.ru

Сборная России выиграла упражнения со скакалками на этапе Кубка мира

На пятом этапе Кубка мира по художественной гимнастике, состоявшемся в Нижнем Новгороде, сборная России одержала победу в упражнениях со скакалками, а в упражнениях с тремя обручами и четырьмя булавами заняла третье место.

"Главный старт нынешнего сезона в групповых упражнениях - чемпионат мира в греческих Патрах, в чемпионате Европы в столице Азербайджана Баку мы не участвуем. Уже определились и с программами, и с составом. В апреле в Портимау выиграли все упражнения - и квалификацию, и оба финала. А перед этапом в Нижнем Новгороде случился форс-мажор. За четыре дня до соревнований травмировалась Татьяна Горбунова из Москвы. Пришлось срочно вводить в оба упражнения запасных девочек, юниорок. И в итоге это сказалось на результате. В первый день мы показали лучшие результаты в упражнении и со скакалками, и с тремя обручами и четырьмя булавами. Хотя у нас была потеря обруча, за которую сняли 0,4 балла - по 0,2 за выход за пределы ковра снаряда и спортсменки. Ошиблась как раз девочка, которая заменила Таню Горбунову. Вчера скакалку сделали на ура, опередив вторую команду почти на балл. А с обручами и булавами опять ошиблись. Причем, потеря с выходом за ковер повторилась уже два раза, и нас судьи оштрафовали в сумме уже на 0,8 балла. Обидно, конечно, что проиграли, но ничего страшного не произошло. С опытом молодые девочки перестанут ошибаться", - рассказала старший тренер сборной России по художественной гимнастике в групповых упражнениях Валентина Иваницкая агентству "Весь спорт".
Художественная гимнастика. Групповые упражнения. Кубок мира. Пятый этап. Нижний Новгород. 26-27 мая
Финалы в отдельных упражнениях. Со скакалками.
1. Россия - 17,250. 2. Израиль - 16,350. 3. Украина - 15,825. С тремя обручами и четырьмя булавами. 1. Израиль - 16,400. 2. Испания - 15,925. 3. Россия - 15,850.

Снарядов и правил для художественной гимнастики

Изображение предоставлено: Йенни / SportSG

Художественная гимнастика сочетает в себе балет, танец и акробатику с выразительными движениями и манипуляциями с такими предметами, как мяч, булавы, обруч, лента и скакалка.


Этот вид спорта идеально подходит для развития гибкости, силы, а также координации тела. Это проистекает из различных танцевальных стилей и режимов упражнений, которые разделяют общую идею выразительных движений как инструмента для упражнений.

Индивидуальная программа

Во время индивидуальной программы спортсмен будет управлять только одним из этих пяти снарядов одновременно - скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Один предмет меняется каждые два года, при этом гимнастка должна участвовать в оставшихся четырех видах.

Групповая программа

Групповая программа состоит из пяти гимнасток, соревнующихся в двух различных упражнениях. В одном упражнении все спортсмены используют один и тот же предмет.Во втором упражнении гимнастки используют два разных снаряжения.

Музыка и хореография

Все упражнения должны исполняться под музыку, разрешены только короткие музыкальные паузы. Хореография должна быть сосредоточена вокруг темы, которая разрабатывается от начала до конца с использованием разнообразных движений тела и обращения с предметами.

Аппаратов:

● Веревка

Скакалка сделана из пеньки или синтетического материала, а длина скакалки зависит от роста гимнастки, использующей ее.Гимнастки раскачивают скакалку, бросают и ловят скакалку, совершают круговые движения в форме восьмерки и многое другое. Они также прыгают через веревку, удерживая ее обеими руками.

● Обруч

Пяльцы из дерева или пластика имеют диаметр от 0,7 до 0,8 метра. Гимнасты выполняют движения с обручем, такие как подбрасывание и ловля.

● Мяч

Мяч изготовлен из резины или синтетического материала, его вес составляет примерно 0.2 метра в диаметре. Гимнасты выполняют броски, а также такие трюки, как подпрыгивание и перекатывание мяча.

● Клубы

Похоже на кегли для боулинга, клюшки имеют одинаковую длину, обычно от 0,4 до 0,5 метра. Их делают из дерева или синтетического материала. Гимнасты используют булавы для выполнения трюков, таких как круги - в которых булавы качаются параллельно друг другу, мельницы - булавы качаются друг напротив друга, а также для бросков и ловли.

● Лента

Лента - это одинарная полоска, обычно сделанная из атласа, прикрепленная к палочке из дерева или синтетического материала.Гимнастки создают из ленты всевозможные узоры, в том числе спирали, круги и змейки. Гимнастка должна держать ленту в движении на протяжении всего упражнения.

Правила:

Прыжки и прыжки

● Все прыжки и прыжки должны быть хорошей высоты, иметь четкую форму и хорошее амплитуда.

● Во всех прыжках с изогнутой спиной голова должна соприкасаться с ногой.

Остатки

● Все равновесия должны выполняться на носках или коленях.Они должны быть проведены ясно и иметь хорошую фиксированную форму.

Повороты

● Все комбинации поворотов должны выполняться полностью на носках без пятки. служба поддержки.

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

.

2.8M Красочная гимнастическая скакалка Твердые соревнования по художественной гимнастике Тренировочная скакалка Бодибилдинг Скакалка для гимнастики | скакалка для гимнастики | художественная гимнастика скакалка для гимнастики

2,8 м разноцветная скакалка для гимнастики Сплошная художественная тренировочная скакалка Упражнение по искусству Бодибилдинг Скакалка для гимнастики

Описание:

Эта радужная скакалка для художественной гимнастики сделана из прочного и прочного нейлона.Он также имеет отличные условия работы и прочность, подходит для повседневного использования. Цвет радуги привлекателен и легко привлекает внимание людей. Это скакалка для гимнастики соревновательного качества. Используя нашу радужную скакалку для художественной гимнастики, надейтесь, что ваше настроение такое же прекрасное, как радуга. Хорошего дня.

Характеристики:

  • Радужный цвет делает его более привлекательным и красивым
  • Изготовлен из нейлона, который очень прочен и пригоден для многократного использования.
  • Он также имеет отличные условия работы и сильные стороны.
  • Скакалка для соревнований по спортивной гимнастике.
  • Применяется в художественной гимнастике.

Технические характеристики:

  • Материал: нейлон
  • Цвет: Радуга (как показано на фотографиях)
  • Длина: прибл. 2,8 м / 110,23 "
  • Вес: прибл. 134 г

В пакет включено:

Примечания:

  • 1.Возможны отклонения в 1-3 см из-за ручного измерения. Спасибо за понимание.
  • 2. Мониторы не откалиброваны одинаково, цвет товара, отображаемый на фотографиях, может немного отличаться от реального объекта. Пожалуйста, имейте в виду.

aeProduct.getSubject() aeProduct.getSubject()

aeProduct.getSubject()

aeProduct.getSubject() aeProduct.getSubject() aeProduct.getSubject() aeProduct.getSubject() aeProduct.getSubject()

Об отзыве

Если вы удовлетворены нашей продукцией, пожалуйста, дайте нам 5 звезд.

Ваше удовлетворение и положительные отзывы очень важны для нас.Пожалуйста, оставьте положительный отзыв и 5 звезд, если вы удовлетворены нашими товарами и услугами. Если у вас возникли проблемы с нашими товарами или услугами, пожалуйста, свяжитесь с нами, прежде чем оставить отрицательный отзыв. Мы сделаем все возможное, чтобы решить любую проблему и предоставить вам лучшее обслуживание клиентов. Мы дадим вам положительный отзыв после получения оплаты. Если вы не удовлетворены своими товарами, обратитесь в нашу службу поддержки клиентов.

Мы поддерживаем высокие стандарты качества и стремимся к 100% удовлетворенности клиентов! Отзывы очень важны. Мы просим вас немедленно связаться с нами, ПРЕЖДЕ чем оставить нейтральный или отрицательный отзыв, чтобы мы могли удовлетворительно решить ваши проблемы.

Невозможно решить проблемы, если мы о них не знаем!

Оплата

1) Мы принимаем Alipay, West Union, TT. Все основные кредитные карты принимаются через безопасный платежный процессор ESCROW.

2) Оплата должна быть произведена в течение 3 дней с момента заказа.

3) Если вы не можете оформить заказ сразу после закрытия аукциона, подождите несколько минут и повторите попытку. Платежи должны быть завершены в течение 3 дней.

О доставке

1. ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ. (За исключением некоторых стран и APO / FPO)

2. Заказы обрабатываются своевременно после подтверждения оплаты.

3. Мы отправляем только на подтвержденные адреса заказа. Адрес вашего заказа ДОЛЖЕН СООТВЕТСТВОВАТЬ вашему адресу доставки.

4. Представленные изображения не являются фактическим товаром и предназначены только для справки.

5.ВРЕМЯ ПЕРЕХОДА ОБСЛУЖИВАНИЯ предоставляется перевозчиком и не включает выходные и праздничные дни. Время доставки может меняться, особенно во время курортного сезона.

6. Если вы не получили посылку в течение указанного срока, свяжитесь с нами. Мы отследим доставку и свяжемся с вами в кратчайшие сроки. Наша цель - удовлетворение клиентов!

7. В связи с наличием на складе и разницей во времени мы выберем для быстрой доставки ваш товар с нашего первого доступного склада.

8. Мы, продавец, не несем ответственности за импортные пошлины, покупатель несет за это ответственность. Любые споры, вызванные этим, необоснованны.

9. Покупатель BR, пожалуйста, предоставьте cpf или cnpj, вам будет лучше получить его быстрее. Спасибо.

Возврат и возврат

1. У вас есть 7 дней, чтобы связаться с нами и 30 дней, чтобы вернуть его с даты получения. Если этот предмет находится в вашем распоряжении более 7 дней, он считается использованным, и МЫ НЕ ВЫДАЕМ ВАМ ВОЗВРАТ ИЛИ ЗАМЕНУ.БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ! Стоимость доставки оплачивается как продавцом, так и покупателем пополам.

2. Все возвращаемые товары ДОЛЖНЫ БЫТЬ в оригинальной упаковке, и вы ДОЛЖНЫ ПРЕДОСТАВИТЬ нам номер отслеживания доставки, конкретную причину возврата и ваш почтовый номер.

3. Мы вернем ВАШУ ПОЛНУЮ СУММУ ВЫИГРЫШНОЙ ЗАЯВКИ после получения товара в его первоначальном состоянии и в упаковке со всеми включенными компонентами и аксессуарами ПОСЛЕ того, как Покупатель и Продавец отменят сделку с aliexpress.ИЛИ вы можете выбрать замену.

4. Мы будем нести всю стоимость доставки, если товар (ы) не соответствует рекламе.

.

Спорт Тренажерный зал Цвет радуги Скакалка для художественной гимнастики Твердые Соревнования Скакалка для художественной гимнастики Скакалка2 | |

Характеристики:
1 Эта радужная скакалка для художественной гимнастики сделана из прочного, прочного и многоразового нейлона.
2 Обладает прекрасными условиями работы и прочностью, подходит для повседневного использования.
3 Соревнования по спортивной гимнастике со скакалкой, применяемые к спортивной гимнастике.
4 Цвет радуги делает его более привлекательным и красивым, а также делает упражнения интересными для детей.
5 Соревновательная скакалка для гимнастики.
6 Применяется в художественной гимнастике.
7 Это скакалка для гимнастики соревновательного качества. Используя нашу радужную скакалку для художественной гимнастики, надейтесь, что ваше настроение такое же прекрасное, как радуга.

Технические характеристики:
Материал: нейлон
Пол: мужчины, женщины, унисекс
Цвет: цвет радуги
Особенности: портативный, дурбале, многоразовый
Тема: спорт
Диаметр: 1 см
Длина: 3 м
Выбор опоры: гимнастическая веревка

В пакет включено:
1x гимнастическая скакалка

YK2103(1) YK2103(2) YK2103(3) YK2103(4) YK2103(6) YK2103(8) YK2103(11) YK2103C YK2103L YK2103P YK2103R YK2103Y YK2103Z

.

Веревка для художественной гимнастики для тренировок на гимнастическом оборудовании

Zhejiang Feibao Industry and Trade Co., Ltd

Мы являемся производителем веревок, старое название которой - компания Jinhua Hong Xiang, основанная в 2001 году.

Наш завод специализируется на производстве различных круглых веревок со спецификациями от 1 мм до 20 мм, которые широко используются в спорте, отдыхе, домашнем хозяйстве, безопасности и спасании, украшениях и т. д.

Продукция имеет большое разнообразие, например, эластичная веревка, плетеная веревка, гимнастическая веревка, скакалка, тяговая веревка, страховочная веревка, веревка для палатки, парашютный шнур, веревка для гамака, настенная подвеска из макраме, вешалка для растений и т. Д., изготовленные из таких материалов, как полипропиленовое волокно, полиэтилен, нейлон, нетканые материалы, вискоза, высокопрочный полиэстер, низкоэластичный полиэстер, тефлон, хлопок, арамидное волокно и т. д.

Все изделия могут быть изготовлены по желанию заказчика специальный запрос.

ФОТОГРАФИИ ЗАВОДА

FAQ

1. Q: Вы фабрика или торговая компания?

Мы фабрика с 19-летним производственным опытом.

2. Вопрос: Могу ли я получить образец?

A: Да, это нормально, если у нас есть существующие образцы.

3. В: Можем ли мы использовать собственный логотип или дизайн?

Да, OEM и ODM подходят.

4. В: Каково ваше минимальное количество?

Для обычных товаров, без запроса MOQ. Для специальных предметов, обычно MOQ составляет 2000 шт., Пожалуйста, свяжитесь с нашими отделами продаж, как только вы сделаете заказ.

5.В: Можете ли вы разработать для нас?

Да, мы можем разработать дизайн по вашему запросу.

6.Q: Каковы условия оплаты?

Если грузы навалом, 30% залог и остаток оплаты перед доставкой.
Если контейнер заполнен, 30% залог и остаток по копии BL.

Перед доставкой мы вышлем вам четкие фотографии, и вы можете попросить QC прийти на завод для проверки.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о