Важные навыки в жизни: Полезные навыки для жизни, что полезно уметь в жизни

Самый важный навык в твоей жизни

Все мы мечтаем обучиться навыку или умению, которое сделает нашу жизнь проще и продуктивнее, а нас – успешнее. Кто-то хочет разбираться в криптовалюте, кто-то – забивать мячи в сетку, а кому-то достаточно быть убедительным, чтобы было проще обманывать людей. Правда, многие хотят, чтобы это умение появилось с неба, так сказать, проснулся – и уже великий махинатор, но речь не об этом. Речь о том, что все это – пустая чушь. Умение играть на гитаре лучше Пако, делать деньги из воздуха или красиво прыгать через козла – все это пустое и бесполезное. Есть только один фундаментальный метанавык, который стоит усилий. И уже он во многом определяет, получится у тебя что-то или нет.

Фундаментальный метанавык

Большая часть западной философии оглядывается на старика Сократа. Единственная проблема в том, что он никогда ничего не писал. Вся имеющаяся информация зафиксирована писателями и философами, которые знали его. В первую очередь это Платон, записавший диалоги своего учителя, которого он считал «Мудрейшим эллином».

Особенно популярным из этих диалогов стал метод Сократа, помогающий докопаться до истины. Сократический диалог подразумевает постановку особых вопросов в процессе беседы, которые способствуют работе мышления, концентрации внимания, адекватной оценке текущей дискуссии и своей в ней роли. Эти вопросы должны заменять собой любые попытки утверждения истины, т.к. именно посредством их собеседник приходит к необходимому пониманию вещей, создавая истину самостоятельно.

Однако если бы все было так просто, то в мире не было бы несчастных, не так ли? Есть три главные причины, которые мешают принимать правильные решения. И мы расскажем, как с ними разобраться.

1. Отключи себя от инстинктов

Организмом правят инстинкты. Даже ответы, которые мы даем на самые разные вопросы, будь то «Я доеду на этом трамвае до площади Пушкина?» или «Ты идиот?», целиком и полностью инстинктивны. Мы чувствуем подсказку буквально в окружающей среде – в воздухе, в фикусе, в который ты сливаешь недопитый кофе, – и потому даем ответ, что называется, на автомате. Просто сама эта подсказка привязана к нашей памяти. Только ты не вдумываешься и не анализируешь ситуацию, а отвечаешь, даже не осознавая глубины вопроса. Потому что знаешь, что идиот, а на этом трамвае ездил все 4 года своего студенчества.

В принципе, в этом нет ничего плохого, особенно если нужно дать быстрый ответ, не требующий вдумчивости. Однако в жизни полно ситуаций, когда скорость и спешка все портят. В том числе эти ответы не всегда идут на пользу.

Дело в том, что психологи часто различают быстрое и медленное мышление, и даже если не брать в расчет жизненный опыт, а отталкиваться исключительно от точки зрения науки, быстрое мышление не может быть оптимальным. Именно оно заставляет нас «ляпать сгоряча» и делать поспешные, необдуманные поступки, после которых ты не можешь заснуть до трех ночи, понимая, что нужно было поступить иначе. Независимо от того, пытается ли оно контролировать гнев или предпринимает целенаправленные усилия, чтобы лучше оценить важное карьерное решение, иногда нужно заставлять себя смотреть на вещи так, будто ты сталкиваешься с ними впервые.

Разум новичков в сочетании с обособленным опытом дает лучший результат, чем просто инстинктивная реакция на событие. Это заставляет тебя замедляться и задавать вопросы, прежде чем прийти к окончательному решению.

Говоря простым языком, иногда необходимо смотреть на мир чистыми, не затуманенными опытом глазами новичка. Ты будешь смотреть на ситуацию с разных углов, а опыт, который никуда от тебя не денется, подскажет, как лучше поступить. Побольше думай, прежде чем говорить.

2. Подумай о своем мышлении

Ты можешь описать свое представление об устройстве мира? Как твои шаблоны мышления соединяются и взаимодействуют друг с другом? Какие процессы творятся в твоей голове, когда ты принимаешь решение?

Это очень важные вопросы, хотя о них никто никогда не задумывается. А зря. Им нужно уделять отдельное внимание.

Смотри, как получается: взаимодействие твоей модели мышления и окружающего мира влияет на все, что происходит в твоей жизни. Это объектив, благодаря которому ты осознаешь реальность. То есть если ты думаешь и мыслишь адекватно, то у тебя не будет никаких проблем, а жизнь не будет казаться адом. И это архиважный аспект, потому как причина всех бед человеческих кроется в голове. А уяснив для себя эту простую истину, ты сможешь манипулировать и считывать ценности и знания людей, которые умнее тебя. А учиться, как известно, никогда не поздно.

Как говорит Уоррен Баффет: «Я уверен, что каждый день необходимо тратить некоторое время на то, чтобы просто садиться и думать. Я, например, думаю и читаю одновременно. Это делает мои решения менее импульсивными».

3. Подумай о принятых решениях

Единственным продуктом мышления являются наши повседневные решения. Собственно, мы судим о людях по их поступкам и действиям, не так ли? Если они успешны, а действия последовательны, значит, как нам кажется, человек умен. Если нет, то жалко, земля ему пухом.

Естественно, контекст имеет значение, равно как и человеческое восприятие мира. Но это все мишура – решения говорят о нас куда больше.

Это не означает, что придется записывать каждое свое решение в толстую тетрадь, а потом следить за тем, как оно повлияло на твою жизнь. Если все хорошо – значит, все сделано правильно; если нет, то нет, о чем тут можно еще думать. Просто присматривайся ко всем событиям, которые происходят с тобой. Не нужно глубокого анализа, чтобы выяснить, какие решения пошли на пользу, а какие нет. Это называется «жизненный урок», а не отсидка в тюрьме, как любят говорить вдохновленные блатной романтикой школьники.

Со временем у тебя автоматически создастся цикл обратной связи, который самокорректируется с течением времени. То есть в дальнейшем не придется долго думать, заводить тебе домашнее животное или нет, если все 15 волнистых попугайчиков, которые были у тебя, сдохли, не прожив и месяца. Сразу нет.

Вот и получается, что самая мудрая вещь, которая есть в нашей жизни, – это прошлое. Потому что глядя на него, мы понимаем, что хорошо, а что не очень. Хорошая мысля всегда приходит опосля, и это очень обидно. Особенно когда понимаешь, что не стоило пренебрегать задолженностью микрофинансовой компании, но выбитые зубы уже не вернешь.

Почему это так важно?

Производительность, умения, привычки – все это оказывает влияние на нашу жизнь. С одной лишь оговоркой: у всего этого есть предел. А вот у разума и мышления его нет.

Мнение о тебе складывается из твоего поведения и решений в повседневных ситуациях. На выбор, который мы делаем, влияют шаблоны мышления, направляющие наше внимание тогда, когда мы глубоко погружены в свои мысли. Поэтому некоторые навыки и знания не усваиваются в головах. Дело не в тупости и не в отсутствии талантов. Дело во взглядах и отношении к жизни.

По словам Эйнштейна: «Мир, каким мы его создали — это процесс нашего мышления. Его нельзя изменить без изменения нашего мышления».

Каждая идея, амбиция и возможность в нашей жизни напрямую связаны со способностью адекватно осмысливать наши взаимодействия с реальностью. Поэтому думай, дружище, всегда и везде. Никто тебя этому не научит. Это умение требует постоянных усилий и приверженности.

10 полезных навыков, которыми должен обладать каждый человек

В школах учат базовым вещам основных наук, а в университетах — готовят специалистов по профессии. Но ни в одном учебном заведении вам не дадут необходимого набора навыков для повседневной жизни. Поэтому пользователи Reddit решили обсудить, какие навыки нужны людям в современном мире.

1. Учитесь шить, особенно если покупаете дешёвую одежду в интернете. Если вы научитесь пришивать пуговицы, сэкономите много денег на новых рубашках.

Мне сложно подбирать облегающие рубашки, так как у существующих моделей нет необходимой мне ширины плеч. Я научился подшивать одежду под себя, когда купил швейную машинку. Благодаря этому в моей жизни стало гораздо меньше геморроя.

13thmurder

2. Основы оказания первой помощи.

ferenkoi

3. Уметь пользоваться Google.

ferenkoi

4. Базовая финансовая грамотность.

arandomaccountofmine

5. Уметь держать рот на замке, когда это надо.

comaloider

6. Родители должны научить своих детей критическому мышлению, кулинарии, элементарной экономике и тому, как не быть мудаком. У таких людей в жизни всё будет хорошо.

fiendishrabbit

7. Узнайте, как считается ваша зарплата: какие налоги вы платите и сколько у вас берут за страховку. И следите за своей почасовой зарплатой, чтобы вам платили столько, сколько должны.

safeathome1

8. Уметь вести переговоры: обсуждать вакансию или разговаривать с продавцом автомобилей. Нужно уметь говорить «нет» настойчивым и просто неприятным людям.

BigMacFly

9. Слушайте собеседника. Ненавижу, когда меня перебивают, если я хочу что-то объяснить.

imhighbuthearmeout

10. Учитесь извиняться. Ошибаться — нормально, поэтому нужно уметь правильно извиниться и исправлять свои ошибки, чтобы они не имели большого значения.

stickyarson

А как вы думаете, какими навыками должен обладать каждый человек в современном мире? Что бы вы добавили к этому списку? Поделитесь в комментариях!

Читайте также 🧐

Самый важный навык в жизни

Как Ты думаешь, какой самый важный в жизни навык?

• Быть позитивным
• Зарабатывать деньги
• Мечтать (или ставить цели)
• Осуществлять мечты (или достигать цели)
• Быть счастливым
• Планировать
• Заниматься спортом
• Медитировать
• Создавать свое настроение или состояние

 

Ни один из вышеперечисленных!

 

Я считаю, что самый важный навык в жизни

— это умение направлять свою энергию в нужное русло (фокусироваться).

 

Вселенная наделила человека огромным потенциалом и грандиозной энергией!

Но вот направлять эту энергию человек вообще не научился! 

 

Человек сам создает проблемы;

Человек сам создает бедность и несчастье;

Человек сам создает долги;

Человек создает проблемы в отношениях;

и еще море всяческих неурядиц в своей жизни.

 

И все потому, что управляет своей энергией неосознанно.

А представь, если бы человек научился управлять своей грандиозной силой! Он бы легко зарабатывал деньги, создавал отношения, был здоровым и имел бы все, что хочет.

 

А получается наоборот.

Конечно, человек не хочет создавать бедность и несчастье, но в силу незнания он это делает. Вселенная дала человеку гениальный разум, но никто не объяснил человеку, как пользоваться этим гениальным инструментом. Скорее, наоборот, в детстве человека научили использовать его против себя. (на [urlspan]«Денежный Образ Мышления»[/urlspan] я объясняю, как использовать разум для привлечения денег).

 

Мысли создают реальность. И все это знают.

Но не осознают, что не важна направленность мыслей, важен объект, на который направлены мысли. Например: неважно, что Ты хочешь избавиться от долгов, важно, что Ты думаешь о долгах  и, следовательно, создаешь долги.

 

Если Ты думаешь:

• Как не опоздать — Ты опоздаешь
• Как избавиться от долгов — Ты погрязнешь в долгах
• Как бы не повторить прошлые отношения — Ты повторишь прошлые отношения
• Как бы не ошибиться — Ты ошибешься
• Как решить проблему — Ты создашь проблему

 

Описанным выше образом думают 99,9% людей!

Вот поэтому реальность создается в точности до наоборот тому, что хочет человек.

Люди редко говорят, что они хотят счастья, они говорят, что хотят избавиться от проблем.

Другие настолько разочаровались в желаниях, что теперь вообще ничего не хотят.

 

Именно поэтому я считаю умение фокусироваться самым важным навыком в жизни.

Научись думать о том, что Ты реально хочешь, а не о том, от чего хочешь избавиться.

 

Думать определенным образом — это привычка! Ты обрел привычку думать о проблемах. Теперь давай будем создавать привычку думать о желаниях.

 

«А как же проблемы?», — спросит читатель!

Оставь их в покое! Если их не трогать, они сами решатся либо пропадут.

Я понимаю, что проблемы создают некую негативную энергию, и Тебя как будто втягивает в эту воронку. И вот здесь потребуется настоящая сила, чтоб осознанно направлять свое внимание туда, куда хочешь, а не туда, куда Тебя тянет.

 

И для этого нужно тренироваться!

 

Как тренировать разум?

Наверняка, Ты уже « миллион» раз слышал о визуализациях и аффирмациях.

Визуализация — это мысленное представление желаемых вещей или событий (например, представь свой новый автомобиль и себя за рулем)

Аффирмация — это утверждение, которое Ты произносишь вслух или про себя

(например, «В моей жизни море денег и счастья»).

 

Это базовые и самые простые инструменты для тренировки разума.

На тренингах я обучаю участников концентрациям и заклинаниям. Они во много раз мощнее и сильнее.

 

Мысли очень беспорядочны. Человек думает то об одном, то о другом, то о третьем… десятом. Такое чувство, что мысли живут сами по себе и отдельно от Тебя.

Сфокусировать мысли на чем-то одном требует определенных усилий.

Но, пожалуй, самая сложная для нашего разума задача — это вообще не думать, то есть освободиться от всех мыслей. 

Вот именно в этом состоянии и создаются шедевры! (так я пишу все свои статьи 🙂 

 

Когда Ты научишься не думать и останавливать поток мыслей в любой момент, вот тогда Ты станешь мастером фокуса! Тогда Ты легко сможешь направлять разум на что-то одно.

 

Какие упражнения Ты можешь для этого делать?

1. Закрой глаза и считай вдохи и выдохи. (если сбился, начинай сначала)
2. Включи таймер и следи, как «бегут» секунды
3. Следи за секундной стрелкой
4. Нарисуй точку на бумаге и смотри на эту точку

 

Делай это 5-10 минут за раз.

Состояние «не думать» приходит, когда Ты определенное время ОЧЕНЬ сильно фокусируешся на чем-то одном.

 

Самое главное — это просто начни, и Ты увидишь, как день за днем Ты будешь все лучше и лучше контролировать свой фокус. 

 

Да и помни спрашивать себя: «Что я создаю в данный момент?»

Это поможет Тебе видеть результат.

 

(здесь мы 2 дня полностью фокусируемся на счастье и богатстве! И Тебя ждут чудеса) 

8 базовых качеств успешных людей

Он поговорил с сотнями людей, которые добились выдающихся результатов, включая Билла Гейтса (Bill Gates), Ричарда Брэнсона (Richard Branson), Опру Уинфри (Oprah Winfrey), Джоан Роулинг (Joanne Rowling). Всем им он задавал единственный вопрос: «Что на самом деле ведёт к успеху?» И вот что из этого получилось.

Большая восьмёрка

Взяв 500 интервью и потратив на это 10 лет, Ричард выявил 300 факторов, которые способствуют успеху. И среди них — восемь необходимых базовых качеств.

Эти восемь качеств как волшебная таблетка. Они составляют основу успеха в любой отрасли. А что сказать о 300 других? Они помогают, но без них можно и обойтись. Например, навыки общения ценны. Но многие успешные люди, включая известных бизнесменов и учёных, не имеют развитых навыков работы и взаимодействия. Однако это не остановило их, потому что у них есть восемь ключевых качеств.

Страсть

Это известно всем: гарантированный способ достичь успеха — это найти свою страсть. Гораздо важнее то, как её найти. Ричард делит людей на «борющихся» и «ищущих». «Борющиеся» — это те, кому повезло: они уже встретили свою страсть и теперь идут к цели. А «ищущие» пытаются найти страсть.

Роберт Манч (Robert Munsch) рассказывал, что перепробовал много профессий, прежде чем нашёл свою страсть: «Я учился на священника, но из этого ничего не вышло. Я работал моряком на корабле. Корабль утонул. Я искал себя во многом, но тщетно. Однако я не сдавался. И вдруг нашёл что-то стоящее для себя». И это действительно «что-то стоящее». Открыв в себе страсть к написанию книг для детей, Роберт уже имеет в своём активе 40 млн экземпляров своих произведений, проданных в 20 странах мира.

Послушайтесь совета Эрика Вайхенмайера (Erik Weihenmayer), первого незрячего человека, покорившего Эверест: «Ищите свою страсть. Ищите её в тёмных аллеях и в недоступных местах. Она принесёт вам счастье».

Не трудоголики, а «трудолюбы»

Второе общее качество успешных людей — трудолюбие. Когда Ричард спросил Марту Стюарт (Martha Stewart), что помогло ей достичь феноменального успеха, она ответила: «Я всегда много трудилась. Я всё время только работаю, работаю и работаю. Никогда не верьте тому, что кто-то сделает вашу работу за вас».  Труд — плата за вход на территорию успеха.

По словам Ларри Пейджа (Larry Page), труд стал ключом к успеху Google:

Мы начали работать над этой поисковой системой восемь или девять лет назад, когда ещё были в Стэнфордском университете. И всегда трудились над ней очень упорно, по 24 часа в сутки. Одного вдохновения для успеха недостаточно. Он, наверное, на 10% состоит из вдохновения, а на 90% — из работы до седьмого пота.

Умение сосредоточиться

Все успешные люди умеют концентрировать своё внимание и заниматься своим любимым делом часами. Наверное, многие из вас сейчас схватились за голову и подумали: «Как? Как это возможно? Особенно в нашем мире, где каждый третий страдает синдромом дефицита внимания?»

Ричард уверен: в большинстве случаев синдром дефицита внимания — это синдром дефицита мотивации и интереса. Если вы не можете не отвлекаться от вашей работы какое-то время, вряд ли вы так уж её любите.

Что делать? Как сказал Дон Норман (Don Norman), автор книги «Дизайн привычных вещей»:

Вы никогда не закончите ни одно дело, если как следует не сосредоточитесь на нём.

Когда вы соберёте солнечные лучи в пучок при помощи увеличительного стекла, у них будет достаточно энергии, чтобы что-то поджечь. Используйте тот же принцип в жизни. Сосредоточьте всю свою энергию на чём-то одном, и это поможет вам достичь успеха.

Умение преодолевать себя

Вряд ли вы найдёте хотя бы одного успешного человека, которого не мучает неуверенность в себе. Все периодически думают о том, что  то, что они делают, никуда не годится.

Ричард уверен, что весь секрет в том, чтобы всегда находиться на грани между уверенностью в себе и сомнениями. Именно такой подход позволяет создавать нечто грандиозное. Сомнения нужно рассматривать как повод стать ещё лучше. «Нюанс в применении этого приёма, в том, чтобы постоянно балансировать между уверенностью и сомнениями. Нельзя оставаться на одной стороне слишком долго», — пишет Ричард.

Учитель и мучитель

Безусловно, нужно иметь наставника, или учителя, который будет направлять вас в нужное русло и поддерживать. Но многие выдающиеся люди признаются, что у них были не только учителя, но и мучители. Предлагаем и вам найти таких людей для себя.

Мучители могут издеваться над вами, высмеивать и даже наказывать. Вы можете даже их ненавидеть, но они должны стать для вас мощным стимулом для движения вперёд. Иногда злость и желание доказать что-то другим людям заводят нас даже сильнее, чем всё остальное!

Великий скрипач Джеймс Энес (James Ehnes) говорит, что своим успехом он обязан своему преподавателю-мучителю:

Мой педагог в Нью-Йорке был настоящим мучителем! Он доводил меня до такой злости, что я двигался к цели как бешеный. Я очень упорно работал, ведь я умер бы, если бы кто-то подумал, будто я не способен добиться успеха. Мне хотелось доказать всему миру, что я могу больше.

Успех не улица с односторонним движением. Это дорога длиною в жизнь. И восемь качеств, объединяющих успешных людей, помогают не только достичь его, но и сохранить. Желаю вам успеха, независимо от того, что вы под ним понимаете!

По материалам книги Ричарда Сент-Джона «Большая восьмёрка».

купить книгу

48 основных жизненных навыков, которым должен учиться каждый

Есть ли у вас основные жизненные навыки, чтобы стать взрослым? Не пропустите этот обширный список из 48 жизненных навыков, которым должен овладеть ВСЕ.

Теоретически большинство из нас знает, что мы должны быть готовы ко всему — например, к нынешней глобальной пандемии COVID-19, в которой мы находимся. Но в действительности мы иногда можем чувствовать себя ужасно неподготовленными, чтобы справиться со всеми кривыми шарами, которые жизнь бросает нам путь. Посмотрим правде в глаза — иногда быть взрослым ТРУДНО! А иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы наши дети усваивали свои жизненные навыки, что забываем об этом и забываем, что усваиваем жизненные навыки, необходимые для нашей семьи.

Так что же такое жизненный навык? Согласно словарю…

ВОЗВРАЩАЙТЕ КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ДОМАШНЕЙ ЖИЗНИ

---

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага. Это меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

жизненные навыки ( существительное )

существительное во множественном числе: жизненные навыки

Навыки, которые необходимы или желательны для полноценного участия в повседневной жизни.«Совместное использование с братом или сестрой может помочь детям освоить важные жизненные навыки».

Сможете ли вы заработать все значки за заслуги перед жизненными навыками? Я составил список основ, но мне бы хотелось услышать, что все вы считаете жизненно важными навыками, которые должен знать каждый. От пришивания пуговицы до простого составления бюджета — что вам нужно, чтобы стать полноценным и процветающим взрослым?

Вот мои…

Навыки ведения домашнего хозяйства

1. Базовые навыки ведения домашнего хозяйства + Как чистить

С стирка кровати до Основы стирки , всем нам нужны базовые навыки ведения домашнего хозяйства.Это значит все! Мужчины и женщины, от студентов колледжей до бабушек и дедушек: поддержание порядка в доме — это жизненный навык, который обеспечивает здоровье вашей семьи, помогает вам организовываться и находить то, что вам нужно, и экономит ваши деньги, чтобы вы могли продолжать жить хорошей жизнью. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте наше Руководство по очистке для новичков. Если вам нужна помощь в обслуживании, попробуйте составить график очистки или начните ускоренную очистку . Чтобы удостовериться, что вы держите подальше от всех вредных микробов, особенно с распространением этого вируса, ознакомьтесь с Как защитить свой дом от болезней .

2. Как готовить… Что-то

Не все из нас являются поварами-гурманами. Мне нравится замороженных блюд с минимальными усилиями . Они позволяют мне избавиться от «рутинной работы» по приготовлению пищи, в то же время обеспечивая питательные обеды для моей семьи. Если вы не большой поклонник кухни, включите в свой репертуар несколько простых блюд, которые вы будете чувствовать на скорую руку. Даже если это всего лишь макароны с сыром, умение приготовить еду и съесть это необходимый жизненный навык — он спасет вас, когда ваш любимый ресторан на вынос закрывается на праздник, некогда идти в магазин или в в разгар глобальной пандемии.

3. Базовое шитье

В блогосфере существует движение, которое диктует, что каждый должен быть квалифицированной швеей, способной создавать гардероб для своей семьи. Я не подхожу к этому профилю. Тем не менее, мне нравится создавать творческие поделки, и иногда я хочу использовать свою швейную машинку для быстрого, легкого и увлекательного проекта . Нет машины? Пришить пуговицу или закрепить кромку вручную — это простые навыки, которые могут продлить срок службы вашей одежды, и их освоение занимает всего несколько секунд.Он не обязательно должен быть идеальным!

4. Домашний ремонт 101

Мы все знаем, что «Сделай сам» поможет вам сэкономить много времени на домашнем ремонте . Здесь не обязательно искать профессионального электрика или сантехника, но когда вы можете воздержаться от переплаты наличных каждый раз, когда у вас возникают незначительные бытовые проблемы, это действительно помогает вам. Home Depot, Lowes и другие сети по улучшению дома предлагают классы и семинары, которые снова будут доступны, чтобы помочь вам заняться следующим ремонтом дома.Кроме того, есть что-то действительно приятное в том, чтобы повторно залить душ или починить протекающий кран самостоятельно!

5. Как прочистить туалет или раковину

Да, это «жизненный навык», которым никто не хочет обладать, но позвольте мне сказать вам: если вы когда-нибудь забивали туалет на вечеринке или заходили в переполненную ванную комнату когда кто-то смывает мочалку (или платье своей сестры) в унитаз, вы будете благодарны, что знаете, как обращаться с поршнем. Существует удивительное количество учебных пособий и видеороликов на YouTube о том, как творчески прочистить туалет, но если вы сомневаетесь, воспользуйтесь старым резервным устройством — поршнем.

6. Как пользоваться кухонной техникой

От знания , как глубоко очистить холодильник и поддерживать его эффективность, до понимания того, как на самом деле использовать все настройки вашей хлебопечки, кухонная техника иногда бывает загадочной, и о ней не часто задумываются. Если на вашей кухне есть что-то, что вы не используете или слишком сложно использовать, спросите себя, занимает ли это место или достаточно ли это ценно, чтобы потратить 10 минут своего времени на изучение того, как использовать все преимущества всей функциональности прибора. .Удивительное количество приборов — это пони с одной уловкой, которые съедают пространство, но точное понимание настроек кухонного комбайна или гриля на столешнице может устранить необходимость в большом количестве препятствий.

Технические навыки

7. Как пользоваться календарем и расписанием

Умение использовать часы и календарь лежит в основе управления временем, которое само по себе является жизненным навыком. Календарь упрощает вашу жизнь и помогает вам делать все ежедневно.Вам не обязательно жить и умирать по своему календарю, но научившись блокировать время для занятий и запланированных мероприятий, НАСТОЛЬКО упростит вашу жизнь.

DIG DEEPER

---

Мы приглашаем вас присоединиться к более чем одному миллиону подписчиков и регулярно получать советы и рекомендации по электронной почте. При подписке вы также получите доступ к нашему руководству для начинающих по Living Well, которое изменит правила игры, в качестве нашего подарка вам!

ПОЛУЧИТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

8. Как писать

Я не говорю, что каждый должен иметь возможность вести блог или что вам нужно уметь писать шедевр в мгновение ока, но имея базовое понимание структуры предложения и письменного выражения может увести вас далеко в жизни.Некоторые люди НЕНАВИДЯТ письмо с огнем тысячи солнц, в то время как другие считают, что это единственный способ по-настоящему выразить свои внутренние мысли. Если вы из бывшей школы, подумайте о том, чтобы пройти базовый класс творческого письма или найти в Интернете курс письма, который поможет вам освежить эти навыки

9. Публичные выступления

Как и в письме, устная речь — особенно публичная речь — может заставляют некоторых из нас прятаться в углу, в то время как другие ловят его, как рыб в воде. Публичные выступления — не мое любимое занятие, но каждый может получить несколько полезных советов, как лучше говорить, например, не забывать дышать, быть готовым, подключиться к своей миссии и выразить ее аудитории.Если вы проявите смелость и сможете, сделайте решительный шаг и запишитесь на возможность выступления, беседу в церкви или открытый форум на собрании PTO. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.

10. Эффективное общение

Говорим ли мы о письме или устной речи, общение — это жизненно важный жизненный навык, который включает и то, и другое. Никто не проходит через этот мир в одиночку, поэтому обучение общению с другими поможет вам достичь того, чего вам нужно в жизни — и это определенно выученных навыков .Речь идет о выражении ваших потребностей и желаний, при этом понимая потребности и желания других и относясь к ним. Общаясь со своим супругом , ваши дети и друзья могут помочь вам учиться, расти и становиться сильнее. Именно через общение мы формируем отношения и дружбу, поэтому, если у вас хорошо получается, вы добьетесь успеха во взаимодействии с другими людьми.

11. Технологии 101

Хорошо, я все еще не всегда могу делать все на своем телефоне, чтобы «полностью раскрыть его потенциал», но базовые навыки работы с компьютером необходимы для сегодняшней жизни.Как минимум, вы должны иметь возможность отправлять электронную почту и использовать Интернет для базового поиска. Технология может быть мощным и полезным инструментом, который действительно может упростить вашу жизнь. Так что отпустите страх, что вы что-то «сломаете» или нажмете на то, что не сможете отменить. Это стоит того.

12. Как создавать резервные копии файлов

Говоря об ошибках, которые нельзя исправить, будем надеяться, что вы не усвоили эту проблему на собственном горьком опыте. Все мы работали над чем-то только для того, чтобы наблюдать, как оно рушится или исчезает, вызывая страх и панику.Сохранить. Сохраняйте свои файлы и сохраняйте их часто. Научитесь создавать резервные копии данных с телефона и компьютера в облаке или на внешнем жестком диске. Нет ничего более разрушительного, чем потеря многих часов работы из-за того, что вы не сделали резервную копию. Если вы блогер, написание сообщения где-нибудь, например, на Google Диске или Dropbox, где файлы автоматически сохраняются каждые несколько минут, а не непосредственно в программе для ведения блога, может избавить вас от многих неприятностей и разочарований, если сообщение пойдет не так.

13. Как защитить пароли

Хотя это может показаться мелочью, я слишком часто слышу: «Я использую один и тот же пароль для всего.» … ОПАСНОСТЬ! Пароли похожи на ключи. Можете ли вы представить, как использовать один и тот же ключ для машины, дома и офиса, а затем сделать копии этого ключа и спрятать его по всему городу? Это было бы смешно! Что ж, использование одного и того же незащищенного пароля для всего равнозначно. Попробуйте инструмент управления паролями, например 1Password , который поможет вам упростить, отслеживать и защищать ваши данные.

14. Как исследовать (используя что-то другое, кроме Google и Википедии)

В наши дни поиск ответа в Google — это решение почти для всего, но каждый должен понимать, что результаты, которые вы получаете от базового поиска, часто исходят не из научных ( или даже авторитетные) источники.Википедия — это форум с открытым исходным кодом, где каждый может добавить свой собственный «поворот» к информации. WebMD, каким бы полезным он ни был, не отвечает на все медицинские вопросы. Вместо того, чтобы просто гуглить, научитесь проводить реальные исследования, когда вам нужна более подробная информация.

Навыки выживания

15. Как обезопасить себя

Это естественный человеческий инстинкт — ХОЧЕТ оставаться в безопасности и избегать небезопасных ситуаций, но мы видим в новостях и в нашей собственной жизни множество людей, которые идут против этой логики и попадают в небезопасные ситуации.Это может быть что угодно: от поездки домой после третьего бокала вина до прогулки по незнакомому району ночью. Нельзя сказать, что вам не следует рисковать, но вы должны научиться принимать меры предосторожности во всех ситуациях, от звонка другу до того, чтобы осознавать свое окружение и просто говорить «нет».

16. Готовность к чрезвычайным ситуациям

Когда случится бедствие, такое как ураган, торнадо, землетрясение или глобальная пандемия, такая как COVID-19, знаете ли вы, что делать? Что делать, если ваш дом сгорел или вы попали в аварию? Готовность к чрезвычайным ситуациям иногда может показаться чрезмерной или пугающей, но наличие базовых навыков действий в чрезвычайных ситуациях и знание , что делать, если произойдет катастрофа , могут помочь вам обрести душевное спокойствие и защитить вас и вашу семью от вреда.И определенно еще не поздно принять меры по любому из них сегодня!

17. Основная первая помощь

Знаете ли вы, что делать, если у кого-то есть глубокий порез или сломанная кость? Вы знаете признаки сердечного приступа, инсульта или сотрясения мозга? Нам, мамам, часто приходится быть разными вещами, но когда нам приходится вытаскивать сумку врача, это может оказаться нашей самой важной ролью. Возьмите базовую книжку по оказанию первой помощи, если чувствуете, что ваши навыки устарели. В чрезвычайных ситуациях часто бывает паника, но если вы хорошо разбираетесь в оказании первой помощи, вы сможете положиться на свои инстинкты и знания и придете на помощь с более прохладной головой.

18. Как выжить без электричества

Как и готовность к чрезвычайным ситуациям, перспектива остаться без электричества может быть немного пугающей и пугающей. Кто из нас отправляется в поход? (Или кемпинг на заднем дворе?) Возможность отключиться от сети и развлечься без технологий или даже без использования света, телевизоров и печи — это навык, который, по крайней мере, поможет вам и вашей семье во время следующего отключения электроэнергии. и в лучшем случае поможет вам лучше общаться и время от времени отвлекаться от сотовых телефонов.

19. Как читать карту

Поскольку GPS доступен почти на каждом смартфоне, я знаю, что чтение карт быстро становится устаревшим навыком. Но помимо необходимости изучать этот навык для периодической цифровой детоксикации, чтение карт жизненно важно, даже если оно просто для того, чтобы вы могли получить базовое представление о географии и соответствующим образом ориентироваться. Любой, кто пытался сориентироваться в метро или проводил время в сельской местности с неоднородной службой данных, быстро осознает достоинства умения читать старые добрые карты.Освежите свои навыки карты и научитесь проводить инвентаризацию своего местоположения, где бы вы ни находились. Это безопасная практика, и она может когда-нибудь помочь вам найти свою машину в гараже торгового центра. Это также замечательный жизненный навык, который нужно научить ваших детей, которые в значительной степени полагаются на эту карту GPS.

20. Ремонт автомобилей 101, включая ремонт спущенной шины

Есть много причин, по которым НЕ нужно учиться ремонтировать квартиру: это НЕ весело, у вас есть AAA или другой вид помощи на дороге, или, может быть, вы этого не делаете. У меня есть машина и общественный транспорт.Это все здорово, и если это работает для вашего образа жизни, непременно переходите к следующему жизненному навыку. Однако, если у вас есть машина, вы должны понимать основы обслуживания, даже если это делается исключительно для того, чтобы вас не ограбили в ремонтной мастерской. Обновите свои навыки на DMV.org . В зависимости от того, где вы выросли, закачка собственного бензина может показаться смешной или может стать реальной проблемой. Если вы из Нью-Джерси или Орегона, вы можете быть удивлены, когда поедете в другие штаты и не найдете станции с полным спектром услуг.Освежите свои базовые навыки работы с автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно за рулем.

21. Как написать резюме и сопроводительное письмо

Независимо от того, работаете ли вы дома или являетесь домохозяйкой на полную ставку, понимание того, как написать базовое резюме и сопроводительное письмо, является жизненно важным навыком, особенно если вы в этом нуждаетесь. занятости. Получение работы неполный рабочий день может помочь вам обеспечить свою семью или восполнить пробел в трудную минуту. Наличие креативного, хорошо составленного резюме и сопроводительного письма поможет вам встать на ноги.Многие фирмы по трудоустройству, колледжи и общественные образовательные центры предлагают уроки резюме, и у многих есть сотрудники, которые с удовольствием просмотрят ваше резюме и дадут вам советы.

Навыки управления деньгами

22. Как составлять бюджет

Способность составлять бюджет и нести финансовую ответственность абсолютно жизненно важна для вашего жизненного набора навыков. Независимо от того, только ли вы начинаете разбираться в своих финансах или являетесь опытным гуру, умеющим вырезать купоны и экономить деньги, понимание своего бюджета — это первый шаг к достижению финансового мира и безопасности.Этому навыку мы можем научиться с самого раннего возраста, и мы должны развивать его на протяжении всей жизни. Начните с замораживания расходов или воспользуйтесь нашими ресурсами Budget 101.

23. Как избежать / выбраться из долгов

О, долги… мы много говорим о финансовом мире и избавлении от долгов. Отсутствие долгов — это свобода, не похожая ни на одну другую, но чтобы добиться этого, нужно приложить немало усилий. Научиться жить по средствам — определенно приобретенный навык. Как научиться погашать свой долг — это контроль над своими расходами и управление планом быстрой и эффективной выплаты долга.Мы называем это войной, убийствами, схватками и сражениями, потому что это действительно сложно! Но что удивительно, если немного попрактиковаться, избежание долгов — это война, в которой вы можете выиграть.

24. Как сделать крупную покупку

Может быть, вы собираетесь купить дом или машину — а может быть, просто свою первую стиральную машину. Как бы то ни было, вы должны понимать, как сравнивать цены, как проводить исследования с помощью Consumer Reports и как сделать разумную покупку.

25. Пополнение баланса вашего банковского счета

Это кажется таким глупым, что я почти не вставил его сюда, но потом я подумал об этом.Кто из нас просто использует свою дебетовую карту, не записывая данные? Многие ли из нас оплачивают счета онлайн или настраивают их так, чтобы они автоматически списывались с наших счетов, а затем как бы забыли, пока они не появятся в банковских выписках? Возможность вести учет своих расходов — это навык, который позволит вам держать руку на пульсе своих финансов. Это заставляет вас немедленно отвечать за свои траты. Если вам нужно быстро сбалансировать свои финансы, попробуйте записать вещи в течение месяца и посмотрите, заметите ли вы разницу в своих схемах расходов.

26. Как использовать купоны

Купоны сэкономят вам много денег! Да, это навык, который может показаться немного сложным, но начать его очень легко. Большинство магазинов теперь предлагают электронные купоны, которые вы можете закрепить прямо на своем телефоне, а затем просто отсканировать, когда окажетесь на кассе. Уточняйте политику каждого магазина. С небольшой организацией и некоторой практикой вы станете королевой купонов (и вы редко поймаете себя на том, что платите полную цену за НИЧЕГО).

27.Как организовать финансовые отчеты

Многие из нас хотели бы просто отбросить квитанции и забыть об этом, но ключевой компонент способности экономить, тратить меньше и быть финансово подкованным — это упорядочить и очистить ваши финансовые отчеты. Это означает отслеживание ваших расходов и запись бюджета. В любой момент вы должны иметь возможность быстро определить, где вы находитесь в рамках своего бюджета, что у вас есть на счетах, что вы должны, и свой кредитный рейтинг. Это поможет вам, быть честным с самим собой, о том, где вы находитесь в финансовом отношении.

28. Управление капиталом / инвестирование

После того, как вы выплатили свой долг, понимание того, как разумно инвестировать деньги , станет для вас огромным опытом. Даже у людей, у которых есть лишние деньги, возникают проблемы с инвестициями и их ростом. На самом деле, существует очень мало способов «быстро разбогатеть», кроме выигрыша в лотерее, и большинство попыток инвестирования и управления капиталом должны быть тщательно проверены и исследованы и завершены с помощью профессионала, который понимает вашу готовность и неприятие риска, поэтому они могут направить вас к лучшим инвестициям.

29. Как выбрать специалиста по налогообложению

Мы все думаем о том, что получит отличное возмещение налогов и что мы можем задолжать, когда пришло время уплаты налогов. Хотя экономия на налогах, выполняя их самостоятельно, может показаться хорошей идеей, налоговый специалист может окупить себя с избытком. Эти люди ходят в школу, чтобы внимательно изучить налоговое право. Они в курсе последних изменений IRS, могут защитить вас и помочь вам сделать правильный выбор. Найдите проверенного профессионала, ища одобренного местного поставщика услуг . Это гарантирует, что вы найдете кого-то, кто будет проверен и будет настоятельно рекомендован.

30. Эффективные переговоры

Торговля, бартер, ведение переговоров — это приобретенный жизненный навык, от которого многие из нас стесняются (или убегают). Если вы научитесь торговать , сделать предложение и спокойно попросить более выгодную сделку, это поможет вам сэкономить деньги. Это также может быть ценным навыком, когда вы сталкиваетесь с сложной денежной ситуацией (например, с просьбой о повышении), когда переговоры необходимы и ожидаемы.Не бойтесь заключить сделку. Попробуйте себя практиковать, пока не почувствуете себя комфортно. Означает ли это вопрос: «Это лучшее, что вы можете предложить?» Перед следующей крупной покупкой или обменом с другом практика ведения переговоров поможет вам научиться перестать сжиматься всякий раз, когда появляется возможность для переговоров.

31. Подсчитайте чаевые

Многие профессионалы сферы услуг полагаются на чаевые, чтобы увеличить свой доход и получить достойную заработную плату. Я думаю, что большинство из нас хотят быть щедрыми чаевыми, особенно в отношении хорошего обслуживания, но иногда выполнение быстрых расчетов может быть затруднительным, когда на подсчет уходит больше, чем несколько минут.Кроме того, всегда возникает вопрос: «Сколько мне чаевых?» для таких вещей, как камердинер, в маникюрном салоне или в дамской комнате. Понимание и изучение простых способов расчета чаевых. — это довольно простые жизненные навыки, которые нужно усвоить, но они имеют решающее значение, гарантируя, что вы выражаете правильную признательность и признание за хорошо выполненную работу.

Навыки самосознания

32. Понимание вашего призвания, цели и миссии

Понимание вашей высшей цели, вашего «призвания» и того, что вами движет, помогает заложить основу для всего, что вы делаете.Составление не только заявления о семейной миссии, но и заявления о личной миссии поможет вам сосредоточиться на ваших самых важных жизненных целях.

33. Как расставлять приоритеты и каковы ваши приоритеты

Мы все должны научиться расставлять приоритеты каждый день, чтобы в первую очередь решать самые необходимые (а зачастую и самые сложные) задачи. В отделении неотложной помощи врачи и медсестры называют это сортировкой. Это способность оценить ситуацию, оценить ее и выяснить, с чем нужно работать в первую очередь.Мы говорили об этом как « Eating the Frog. «В первую очередь делайте большие, плохие и сложные дела и возьмите их под контроль, чтобы двигаться вперед.

34. Понимание своих ценностей

Подобно пониманию вашей миссии, понимание ваших ценностей (и отказ от них идти на компромисс) поможет вам принять любое решение. Если честность — одна из ваших ценностей, то в следующий раз, когда вы попадете в компромиссную позицию, у вас никогда не возникнет соблазна солгать, потому что вы знаете, что честность так важна для вас.Если семейное общение и близость — главная ценность, вы будете использовать это, чтобы принимать решения, которые влияют на ваших детей. Запишите свои ценности и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы стоите перед трудным выбором.

35. Как сфокусироваться

Это двоякое: во-первых, как сосредоточиться на задаче, когда у вас наступает крайний срок или когда вам нужно что-то сделать; а во-вторых, как сосредоточить свое направление, действия и цели, чтобы всегда соответствовать своим ценностям и оставаться верным своей личной миссии.

36. Как развить чувство юмора

Родители подростков осознают время в своем развитии, когда дети начинают «понимать». Внезапно они могут улавливать тонкие тона в разговоре, они учатся быть саркастичными и, да, забавными. Некоторые взрослые все еще борются с этим, но поиск юмора в любой ситуации (и даже радость в самых сложных) поможет вам далеко. Юмор может помочь нам справиться с болью, стрессом и проблемами в жизни и может помочь нам найти серебряную подкладку.

37.Базовый этикет

Прошли те времена, когда Эмили Пост беспокоилась о том, что ее будут судить за неспособность использовать правильную вилку за обеденным столом (если только ваша семья не ОЧЕНЬ формальна). Однако понимание основ этикета по-прежнему актуально и жизненно важно в современном обществе. Вежливость — это уважение к чувствам других и обеспечение того, чтобы вы не делали того, что оскорбляет или, откровенно говоря, оскорбляет людей. (Как жевать с закрытым ртом. И, черт возьми, подстригайте ногти дома, а не в автобусе!)

38.Basic Civics / Как голосовать

Скажите, что хотите о политике (и я знаю, многие из нас ненавидят говорить о них, и мы не хотим быть «тем парнем» или «той девушкой» на званых обедах), но это часть ткани нашего американского общества — и это часть нашего гражданского долга — голосовать. Если вы видите проблему в мире или в своем районе, голосование дает вам право голоса и возможность высказать свое мнение о переменах. Вы не можете жаловаться на тех, кто находится у власти, если отказываетесь голосовать. Кроме того, для американского гражданина хорошей практикой является понимание того, как устроены и как работают базовые системы государственного управления.

Навыки взаимоотношений

39. Слушание и общение в партнерстве

Общение в браке или отношениях (и даже с вашими детьми) сильно отличается от общих коммуникативных навыков. Речь идет о том, чтобы слушать, проявлять бескорыстие и сопереживание, а также вести сложных разговоров без предубеждений. Слова имеют значение, они могут быть обидными или красивыми. Они могут приблизить нас друг к другу и ближе к Богу, или они могут разорвать нас на части.Научиться думать, прежде чем говорить, и слушать больше, чем говорить, — это инструменты общения, которые будут служить вам на протяжении всей вашей жизни и во всех ваших близких отношениях.

40. Ценить и выражать уважение

В основе каждого успешного брака лежит взаимное уважение. Я не верю, что у кого-то из нас идеальный брак (знаю, что нет!), Но уважение к нашему супругу и нашим различиям может помочь вашему браку стать крепче и счастливее . Научитесь смотреть на своего супруга через призму другого человека, чьи чувства, желания и желания не всегда совпадают с вашими.Понимание основных мотивов и эмоций, лежащих в основе всего этого, и уважение к ним как к действительным, укрепит ваш брак.

41. Ценить и выражать любовь

Любовь — это покупать подарки и баловать своих детей и супруга, верно? НЕПРАВИЛЬНО. Любовь — это качественное время , привязанность, выражение и понимание. Мы все знаем, что Голливуд и Hallmark говорят о любви, но мы также знаем, что любовь — это гораздо больше. Любить и быть любимым — это действительно жизненный навык и то, что требует работы.Ведь: «Любовь терпима, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив ». —1 Коринфянам 13: 4–8.

42. Как принимать комплименты и критику

Принимать и комплименты, и конструктивную критику непросто! Часто мы не принимаем комплименты с изяществом или преуменьшаем их и стесняемся, но, тем не менее, иногда нас подавляет критика (даже если она обоснована), и мы принимаем ее лично и близко к сердцу.Научитесь просто говорить «спасибо», когда вы получаете комплимент, и научитесь рассматривать критику как обратную связь (оцените ее, затем примените или выбросьте) может сослужить вам хорошую службу.

43. Эмоциональный интеллект

Сегодняшние мамы, вероятно, слышали весь шум о социально-эмоциональном обучении. Если вы работаете в деловом мире, вы, вероятно, также много читали о том, насколько важен социальный и эмоциональный интеллект на рабочем месте. Почему это? Ну, потому что люди обнаруживают, что быть эмоциональным может быть так же важно, как и понимание нюансов инженерии или физики.По мере того, как человеческое население растет и мы становимся более глобальными в наших взаимодействиях, чувствительность к другим, понимание эмоций и умение использовать их в позитивном ключе могут стать решающим фактором в жизни. К счастью, вы можете работать над своим эмоциональным интеллектом на протяжении всей жизни и применять его на протяжении всей жизни.

44. Как писать сообщения с благодарностью

Открытки с благодарностями — это немного потерянное искусство, но они действительно скрашивают день тем, кто их получает. Это отличный способ выразить благодарность и признательность другим.Написать благодарственное письмо очень просто: скажите спасибо за x, y, z и расскажите человеку, как вы планируете использовать его дар или результат его помощи. Повторите, что это значит для вас лично, а затем закройте. Это навык, который требует очень мало времени и так много значит.

Навыки хорошего самочувствия и психического здоровья

45. Критическое мышление + решение проблем

Если вы посещали уроки логики в колледже или у вас возник вопрос «Если это, то тот», то вы знаком с логикой.К сожалению, этот навык есть не у всех. Да, этот жизненный навык связан с вашей способностью расставлять приоритеты, но также и с вашей способностью ломать ситуацию и делать выбор. Речь идет об оценке возможных результатов и развитии навыков мышления, чтобы справляться с небольшими трудностями в жизни. Чтобы улучшить свои навыки решения проблем, попробуйте программы тренировки мозга, такие как Lumosity или Fit Brains. Когда дело доходит до навыков решения проблем, если вы не используете их, вы теряете их. Вот почему так важно постоянно учиться.

46. Синтез

Навык критического мышления, синтез — это способность объединять части целого новым и уникальным способом. Этот выученный навык повышает вашу адаптивность и вашу способность «бросаться на удары». Это часть анализа и оценки любой ситуации. Думайте об этом как о шеф-поваре: вы можете взять разные компоненты еды, разбить их на части, а затем соединить их по-новому и вкусно. В жизни это навык критического мышления, который считается «мышлением более высокого уровня»… чем-то, что мы часто теряем после школы или колледжа.

47. Самодисциплина: упражнения и питание

Способность дисциплинировать себя настолько, чтобы делать правильный выбор в отношении еды и упражнений , — это приобретенный навык. Это часть мышления «более широкой картины»: понимание того, что если вы что-то съедите сейчас, вы можете заплатить за это позже. Речь идет о том, чтобы приготовить здоровую еду для своей семьи или прогуляться, а не тащить детей через машину Макдональдса. Никто не может быть идеальным все время, но когда вы рассматриваете упражнения и питание как заботу о себе, а не как наказание, это помогает переосмыслить.Начните с небольших шагов, таких как прогулка или добавляйте овощи в каждый прием пищи, и опирайтесь на позитив.

48. Уход за собой: сон и гигиена

Мы настолько поглощены заботой о других, что забываем о важности заботы о себе . Это означает да, сон и отдых, что просто критично для нашего здоровья. Это также означает, что вы должны уделять время себе самому — принимать душ, одеваться в чистую одежду, наносить макияж, укладывать волосы или делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя чистым, уверенным и на высоте.Это забавно, потому что, как мамы, даже если мы гонимся за детьми, чтобы вымыть руки, принять ванну и почистить зубы, мы иногда так заняты, что забываем заботиться о себе. (Что ж, надеюсь, мы хотя бы почистим зубы.) Подарите себе спа-день или побалуйте себя роскошным днем ​​дома. Научитесь немного себя баловать. Поймайте все те вещи, которые могут отойти на второй план, когда мы заняты, например, покраска волос, выщипывание бровей, создание маски для лица или педикюр.Вы заслуживаете хорошего самочувствия. Узнайте о правильных режимах сна и способах рационализации вашей косметической рутины, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое «свободное время».

+1 Жизненный навык: как обрести счастье

Хорошая жизнь — это найти свое счастье. Речь идет об упрощении и сосредоточении внимания на подлинных и истинных вещах в жизни, которые действительно делают нас счастливыми, включая самое важное: семью, друзей и наши отношения как с Богом, так и с самими собой. Так часто мы забываем свой путь к счастью.Мы погрязли в негативных чувствах и мысли, что жизнь несправедлива. (Новости — это не так.) Счастье может буквально продлить вашу жизнь и, безусловно, может улучшить ваше здоровье и качество жизни. Я хочу, чтобы каждый из нас обрел счастье сегодня и прожил свою жизнь без груза, который нас угнетает.

Мы что-нибудь забыли? Что бы вы добавили в этот список?

Другие полезные ресурсы:

Пин-код для последующего использования:

.

21 необходимый жизненный навык для подростков

Жизнь проходит быстро. Прежде чем вы это узнаете, ваши малыши вырастут и станут взрослыми и начнут жить собственной жизнью. И когда они это сделают, вы захотите, чтобы они были готовы к жизни. Образование дает вашим детям необходимые знания по различным предметам, но не обязательно дает им необходимые жизненные навыки.

MomJunction проведет вас через список нескольких основных жизненных навыков, которые ваши подростки должны знать, прежде чем покинуть гнездо, и как родители могут помочь детям приобрести эти навыки.

Основные жизненные навыки для подростков

Жизнь полна сюрпризов, как приятных, так и неприятных. Чтобы ваш ребенок был готов ко всему в жизни, вы должны помочь ему приобрести эти базовые жизненные навыки в юности.

1. Деньги или навыки составления бюджета

Деньги, возможно, не самое главное в жизни, но они, безусловно, жизненно важны для комфортной жизни. Вот почему финансовая дисциплина — важный навык, которому нужно научиться в подростковом возрасте.

Навыки составления бюджета помогают подросткам осознавать ценность денег, осознанные траты, а также планирование на будущее.

Важные финансовые концепции, которые вы можете им помочь, включают:

• Составьте бюджет и придерживайтесь его. Ваши дети должны знать, когда тратить, а когда экономить.
• Каждый подросток должен знать, как открыть счет в банке, пользоваться банкоматом, переводить деньги в Интернете и выписывать чек.
• Подать заявление на получение кредитной карты, как ею пользоваться и как не залезть в долги с помощью кредитной карты. Самый важный урок, который должен усвоить ваш ребенок, заключается в том, как работает кредит и как быстро он может оказаться втянутым в водоворот долгов, если он не будет осторожен.
• Сэкономьте деньги, чтобы купить или инвестировать что-нибудь на случай чрезвычайной ситуации.
• Отдавайте деньги на благотворительность, не переусердствуя.
• Вести финансовый учет.
• Оценить базовую рыночную стоимость товаров.

2. Навыки кулинарии и питания

Умение добывать еду или готовить еду является одним из основных жизненных навыков подростков. Научите их базовым навыкам, связанным с питанием, чтобы они могли выжить в любой части мира.

• Покупка продуктов необходима для приготовления пищи.Один из важных навыков здесь — уметь определять различные ингредиенты и знать, где они доступны.
• Использование кухонной техники, например, микроволновой печи, кофеварки, посудомоечной машины и тостера.
• Знания о посуде, столовых приборах и о том, как ими пользоваться.
• Возможность приготовить здоровую еду из имеющихся ингредиентов. Научите своего подростка основам приготовления приличной еды из простых ингредиентов.
• Правильное хранение продуктов. Вы хотите, чтобы ваши дети знали, где и как хранить различные продукты питания, такие как свежие продукты, упакованные продукты и жидкости.
• Помимо знания о важности ежедневного употребления богатой питательными веществами пищи, они также должны уметь читать этикетки на пищевых продуктах для получения информации о питательных веществах и ингредиентах.
• Им следует знать об опасностях для здоровья употребления слишком большого количества нездоровой пищи.

3. Чувство одежды или навыки одежды

Ваши подростки могут полностью изменить свой стиль из-за внешних воздействий, но велика вероятность, что на них повлияют не те люди. Итак, вот как они правильно получают один из повседневных навыков.

• Подбираем одежду подходящего размера, приличную экипировку.
• Выбор подходящей одежды для подходящего случая.
• Шитье — это навык, которым могут воспользоваться как мужчины, так и женщины.
• Погладьте рубашку, брюки или костюм. Что более важно, так это различать одежду, которую нужно гладить, и ту, которая не нуждается (мы же не хотим, чтобы они гладили свои джинсы сейчас, не так ли?).
• Постирать. Научите подростка стирать одежду вручную или в стиральной машине и избавляться от простых пятен.
• Сложите одежду и аккуратно положите ее в шкаф. Вы не хотите, чтобы в шкафу был беспорядок, когда они дома или в отъезде.
• Упакуйте чемодан.
• Прочтите и поймите этикетки на тканях.
• Осторожно скажите подростку, что его одежда говорит о нем и какой уровень уважения он получит в определенных ситуациях, например, во время интервью или среди противоположного пола.

4. Уход за собой

Уход за собой — это навык, которому дети должны научиться с самого начала.Личный уход важен для здоровья, а также для хорошей социальной или романтической жизни.

• Приучите их к здоровым привычкам, таким как ежедневная чистка зубов и купание.
• Объясните, как важно содержать свои тела в чистоте. Они должны знать, как ухаживать за своей кожей и волосами.
• Мальчики должны знать, как правильно сбривать волосы на лице или ухаживать за ними.
• Научите девочек оставаться чистыми во время менструации, правильно избавляться от гигиенических прокладок и т. Д.

5.Чистота и гигиена

Чистота — один из принципов гигиены. Научите своих детей держать себя и свое окружение в чистоте и порядке. Это часть их навыков ухода за собой и домашнего хозяйства. Вот некоторые из основных вещей, которые может делать ваш подросток:

• Вытирание пыли и пылесос.
• Мытье полов и избавление от паутины.
• Содержание ванных комнат и туалетов в чистоте.
• Поддержание чистоты на кухне.
• Регулярная уборка мусора.
• Время от времени устраняет беспорядок.
• Поскольку мыть посуду вручную, не во всех домах есть посудомоечная машина.

6. Персональное здравоохранение и базовая первая помощь

Среди важнейших вещей, которым подростки должны усвоить в процессе заботы о себе, является забота о своем здоровье. Здесь следует помнить следующие важные моменты:

• Знания о личном здоровье и лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые могут пригодиться.
• Зная, когда идти к врачу.
• Забота о себе с помощью правильного питания и окружающей среды при таких заболеваниях, как простуда, лихорадка или грипп.
• Медицинское страхование и чем оно может им помочь. Научите своего подростка отслеживать выплаты по страхованию здоровья, чтобы в случае необходимости получать помощь.
• Обработайте неотложную медицинскую помощь, например, позвоните в службу 911 или по номеру службы экстренной помощи в вашей стране.
• Научите вашего подростка базовым навыкам оказания первой помощи, таким как очистка раны, использование перевязок и оказание другой первой помощи в случае неотложной медицинской помощи, которые могут помочь ему спасти жизнь, если такая ситуация возникнет в будущем.

Лучший способ научить вашего ребенка этим повседневным жизненным навыкам — помочь ему позаботиться о себе, когда он дома. Не делайте всего за них.

7. Социальные навыки и манеры

Обучение вашего ребенка навыкам и манерам, которые они будут проявлять в социальной среде, необходимо для их нормальной социальной жизни.

Вот несколько социальных навыков, которые могут им помочь:

• Изучение и поиск хобби, рекреационных интересов и занятий для встречи с единомышленниками.
• Научитесь развивать и поддерживать дружеские отношения.
• Ценить отношения и людей в их жизни.
• Научите их поддерживать здоровые семейные отношения.
• Обучение этикету на вечеринке, в том числе о том, как быть хозяином и гостем.
• Уважать людей и их взгляды, независимо от того, что они думают о других.

8. Организационные навыки

Отсутствие организации — один из факторов, которые приводят к плохому управлению временем. Слабоорганизованный человек почти всегда что-то ищет.Звучит знакомо?

Вот как вы можете помочь своему подростку оставаться организованным.

• Научите их простому правилу кайдзен — все должно быть на своих местах. Помогите им реализовать это правило, и в следующий раз им не придется что-то «искать».
• Вы можете помочь им использовать инструмент или систему для организации книг, одежды и других вещей.
• Организация также помогает убрать беспорядок в комнате и помогает найти что-то за меньшее время.
• Объясните им, что они могут избежать грубых ошибок, если будут более организованными.

9. Домашние навыки — Управление домом

Представьте, что ваш изнеженный ребенок наконец-то заканчивает колледж и начинает самостоятельную жизнь. Но они могут ненавидеть каждый момент, если они не знают базовых навыков управления домом. Лучше, если все подростки рано усвоят эти жизненные навыки.

• Научите их подбирать подходящее жилье или варианты жилья.
• Управляйте ЖКХ, оплачивайте счета.
• Основное обслуживание дома. Научите их пылесосить, вытирать пыль и убирать в доме.
• Простые вещи, такие как устранение неисправности цепи, определение местоположения водяной печи и ее включение или выключение, а также решение основных проблем с водопроводом, могут помочь им лучше управлять своим домом.

10. Навыки вождения и обслуживания автомобилей

Вождение автомобиля — один из важнейших жизненных навыков подростков, позволяющих им быть самостоятельными.Но знать, как водить машину, недостаточно. Ваш подросток также должен знать о безопасности дорожного движения, уходе за автомобилем и о том, что делать в случае неисправности автомобиля. Научите их:

• Купить машину и страховку.
• Регистрация автомобиля.
• Имейте важные записи об автомобиле и документы, такие как водительские права, регистрационные документы и т. Д. Во время вождения.
• Прокачать газ и заменить масло на ТО.
• Замените шину с помощью других инструментов.
• Знайте и соблюдайте правила дорожного движения в целях безопасности себя и других.
• Объясните им, как важно носить шлем и ремень безопасности.
• Также убедитесь, что они осведомлены об опасности превышения скорости и опрометчивого вождения.

11. Навыки навигации

Базовые навыки навигации важнее, поэтому, даже если у них нет машины, они смогут путешествовать из одного места в другое. Некоторые вещи, которые они могли бы изучить, включают:

• Умение читать расписание автобусов, поездов или рейсов, а также расписания.
• Считайте карты, чтобы перейти из точки A в точку B.
• Понимать направления — север, юг, восток и запад; лево право.
• Знайте, что такое движение и дорожные термины, такие как повороты, съезды, автострады, шоссе и т. Д.
• Будьте в курсе информации о различных способах передвижения, чтобы добраться до разных мест.

12. Коммуникационные навыки

Коммуникация может показаться скорее бизнес-навыком. Но подумайте, разве вашему подростку не нужно общаться в личной жизни? Очень важно научить подростка, как донести свое сообщение, не обижая другого человека.Общение — важнейший навык, которым подростку необходимо овладеть для межличностных отношений в личной и профессиональной жизни.

Попробуйте поговорить со своим подростком об этих важных навыках общения.

• Люди разные, и все не говорят на одном языке.
• Прежде чем решать, как с ним общаться, необходимо понять темперамент человека.
• Никто не любит, когда ему говорят, что делать. Даже ваш подросток этого не ценит.
• Объясните им важность умения слушать при общении.
• Сочувствие и важность понимания точки зрения другого человека необходимы.
• Навыки ведения переговоров для создания беспроигрышных ситуаций.
• Различные формы общения, такие как письмо, разговор и невербальное поведение.
• Использование различных способов общения, таких как телефон, письмо или электронная почта и т. Д.

13. Поведенческие навыки

Характер человека проявляется в его поведении.Помогите подростку развить сильную личность, помогая ему развить здоровое поведение. Вот несколько основных вещей, которым вы можете их научить.

• Признание ошибки, признание ошибки и принятие ответственности за свои действия — это, возможно, первое, чему вы можете научить своего подростка.
• Большинство подростков не могут извиниться. Научите их извиняться и не стесняться этого.
• Научите их быть вежливыми и говорить «пожалуйста» и «спасибо», когда это необходимо.
• Нравственность — это понятие, которое вы должны познакомить с подростками с самого начала. Это учит их отстаивать то, что они считают правильным, добросовестность и чувство ответственности за менее удачливых.
• Научите их оставаться верными себе и другим. Это можно сделать, заставив их изучить наиболее важные для них ценности. Честность — это черта, которую следует поощрять развивать у подростков.
• Научите их обращаться за помощью в случае необходимости. Важно быть самостоятельным, но бывают случаи, когда всем нам нужна помощь.Объясните им, что просить о помощи — это «нормально».

Единственный способ помочь подростку узнать о моральном поведении, честности и характере — это практика. Родители должны вести детей через годы их взросления, чтобы прививать им здоровые поведенческие черты.

14. Навыки для обеспечения безопасности:

Когда ваши дети-подростки находятся в одиночестве, важно знать, как оставаться в безопасности. На самом деле, безопасность — один из важнейших жизненных навыков подростков.Вот несколько советов, которые могут помочь вашему подростку оставаться в безопасности как на физическом, так и на виртуальном плане (онлайн).

• Оставайтесь в безопасности на дороге в одиночестве. Научите своего подростка руководствоваться здравым смыслом и избегать укромных парковок, безлюдных дорог и пустых участков вдали от цивилизации.
• Научите подростков, что делать, если у них спустило колесо посреди шоссе или автомобиль сломался ночью на безлюдной дороге. Поощряйте их звать на помощь и не рискуйте самостоятельно ночью.
• Избегайте путешествовать с незнакомцами или собирать попутчиков, путешествуя в одиночку.
• Попросите вашего подростка покатать его ночью или попросите кого-нибудь встретить его по дороге.
• Сообщать кому-нибудь об их местонахождении — хорошая идея.
• Возьмите с собой лишние деньги на случай, если им понадобится такси.

15. Как справляться с эмоциями

Обучение подростков тому, как справляться с эмоциями, позволит им увидеть обе стороны ситуации. Далее упоминаются навыки совладания и самоуправления, которым вы могли бы научить своих подростков.

• Самоуправление или контроль, это позволяет им задавать темп своей реакции на различные ситуации, людей и вещи в жизни.
• Подросткам придется справиться с одиночеством и разлукой со своими близкими, когда они пойдут в институт. Для них может быть трудное время, если они не научатся справляться с изменениями.
• Избегать импульсивных решений, которые могут иметь тяжелые последствия, в большинстве своем отрицательные.
• Управлять чувствами здоровым образом. Научите подростка думать и действовать, а не реагировать.Реакция может привести к негативным последствиям, но обдуманные действия случаются редко.
• Повзрослевшему подростку придется иметь дело со стрессом на работе, дома, в личных отношениях и так далее. Умение справляться со стрессом — важный навык, которому следует научить подростка.
• Важнейший навык, с которым вы должны помочь своему подростку, — это принимать свои эмоции. Скажите им, что никакие эмоции не являются плохими или хорошими, и нормально чувствовать себя счастливым, грустным, напуганным, злым, возбужденным, глупым, ревнивым и даже виноватым.Уловка состоит в том, чтобы не зацикливаться на конкретной эмоции.
• Научите их различным способам справляться со своими эмоциями, таким как физическая активность, медитация, прослушивание музыки или просто говоря об этом.
• Духовность также может помочь справиться с серьезными изменениями в жизни.
• Помните, подростковый мозг претерпевает серьезные изменения. Поэтому по возможности сопереживайте им и поймите, что они все еще учатся управлять эмоциями и сохранять спокойствие.

16. Навыки решения проблем

Одним из основных жизненных навыков молодежи является умение решать проблемы. Вы не можете ожидать, что ваши дети будут обращаться к вам за помощью каждый раз, когда у них возникает проблема. Что вы можете сделать, так это научить их решать проблемы, как взрослые.

• Учите детей сталкиваться с проблемами, а не убегать от них.
• Когда подросток приходит к вам за советом, постарайтесь не вмешиваться и решить проблему за него. Спросите их, что, по их мнению, им следует делать, и помогите им проработать возможные варианты.Это поможет избавиться от привычки приходить к вам.
• Первым шагом к решению проблемы является ее определение. Главное — выяснить, что именно их беспокоит и почему это проблема. Помогите им сузить круг своей проблемы, задав простой вопрос: «Отличается ли моя текущая ситуация от той, какой я бы хотел?»
• Как только они определят проблему, помогите им составить список возможных решений.
• Проанализируйте каждое решение, чтобы узнать, какой вариант дает желаемый результат или что-то близкое к нему.
• После того, как они составят список вариантов, вашим детям придется использовать свои навыки принятия решений, чтобы выбрать вариант, который, по их мнению, лучше для них.
• Затем они могут применить выбранное решение и проверить его правильность.

17. Основные образовательные навыки

Образование необходимо для комфортной и здоровой жизни. По этому поводу нет споров. Ваши дети научились бы читать, писать и говорить дома. Но им также может потребоваться уметь пользоваться компьютером, телефоном и другими гаджетами.

Обычно дети разбираются в цифровых технологиях быстрее своих родителей. Но они могут не понимать всего аналогового. Кроме того, использование смартфонов и обмена мгновенными сообщениями также изменило способ использования ими своих языковых навыков. Вы можете посоветовать своим детям:

• Пишите полными предложениями. Они не могут использовать ярлыки и сленг, когда пишут свои работы в колледже или отправляют деловые письма.
• Прочтите, чтобы понять, а не просто пролистайте текст.
• Пишите письма, ведите журнал или просто делайте заметки, чтобы улучшить свои языковые и коммуникативные навыки.

Чтобы оставаться в безопасности в Интернете, помните следующие советы:

• Используйте пароли, которые нелегко угадать.
• При просмотре веб-страниц в Интернете можно безопасно использовать VPN для защиты личной информации.
• Избегайте доступа к банковским счетам через общедоступные сети.
• Не разговаривайте с незнакомцами и не делитесь с ними личной информацией и фотографиями.
• Предупредить вас, если кто-то совершит сексуальные предложения в Интернете.

18. Постановка целей — умение расставлять приоритеты

Научите детей определять свои навыки и ставить цели, которые могут принести им личное удовлетворение, а также профессиональный успех. Вы можете научить их:

• Определить, чем они хотят заниматься и где они хотят быть через несколько лет. Помогите им обрести ясность.
• Ставьте перед собой реалистичные цели, иначе они рано или поздно разочаруются.
• Сосредоточьтесь на своих целях и составьте план по их достижению реалистичным образом.
• Определите ресурсы, которые могут помочь им в достижении их целей.
• Измените цели или при необходимости измените их. Цели могут быть изменены или скорректированы в соответствии с меняющимися потребностями человека. Ваш подросток также может измениться как личность, что может привести к изменению его личных или профессиональных целей.
• В конце концов, вы сможете привести своего подростка к такому положению, когда он или она сможет ставить большие цели, прокладывая путь к более значимой и целеустремленной жизни.

19. Управление временем

Как часто вы слышали, как ваш подросток жалуется на то, что у него недостаточно времени, чтобы делать все, что он хочет? У всех нас есть 24 часа в сутки.То, как мы это делаем, имеет огромное значение для наших достижений. Основные навыки, которые могут понадобиться вашему подростку для лучшего управления временем, включают:

• Начните с моделирования хороших привычек управления временем. Если вы всегда хотите «больше времени» и делаете что-то в спешке, скорее всего, ваши дети тоже научатся этому.
• Научите их организовывать свое время с помощью простого расписания или планировщика.
• Позвольте им составить расписание и придерживаться его. Даже малейшее отклонение от плана может привести к потере времени.
• Научите детей расставлять приоритеты в своих задачах и ответственно использовать свое время. Помогите им определить важные задачи и разграничить важное и срочное.
• Создание распорядка упрощает управление временем.

Поощряйте их модельным поведением, но не придирайте их к потере времени.

20. Навыки принятия решений

Вашему подростку придется принимать решения, делать выбор на каждом этапе своей взрослой жизни. От чего-то простого, например, что есть на ужин, до значительного карьерного роста или женитьбы на любимом человеке — все зависит от решения.

• Первый шаг к тому, чтобы научить вашего подростка принимать решения, — это перестать принимать решения за него. Однако вы не должны оставлять какие-либо важные, изменяющие жизнь решения в руках подростка.
• Вместо того, чтобы говорить им что-то делать, дайте им выбор. Пусть выбирают.
• Также подчеркните, что каждый их выбор имеет свои последствия. Так они научатся брать на себя ответственность за свои решения.
• Помогите им сделать правильный выбор, взвесив все «за» и «против» и определив, каков будет результат их решения.
• Вы также можете научить их сначала составлять список вариантов, а затем оценивать каждый, чтобы принимать правильные решения.

21. Навыки трудоустройства

Чтобы быть трудоустроенным или быть замеченным потенциальными работодателями, человек должен иметь больше, чем просто учетные данные на стене. Вот несколько навыков, которые вы можете посоветовать вашему подростку развить для получения лучших карьерных возможностей.

• Коммуникативные навыки.
• Мышление и аналитические способности.
• Трудовая этика и порядочность.
• Умение ценить и использовать доступные ресурсы.
• Знание и применение технологий.
• Способность адаптироваться к новой рабочей среде и сотрудникам из разных слоев общества.
• Готовность и способность осваивать новые навыки. Учите ребенка быть открытым.
• Умение оценить собственные навыки и выявить слабые места.
• Готовность устранять неисправности для лучшей доставки.

Это лишь некоторые из тех жизненных навыков, которым подростки должны научиться, прежде чем они начнут свой путь в зрелом возрасте.Ключ к счастливой жизни — поддерживать два ключевых навыка — готовность и способность изучать новое, отучиться от бесполезных навыков и заново изучить их с новой точки зрения. Вы согласны с тем, что обучить подростков жизненным навыкам непросто, но если вы сможете это сделать, вы справедливо оцените свою работу в качестве родителя.

Каким жизненным навыкам, по вашему мнению, должны овладеть подростки? Поделитесь своим мнением об этом в разделе комментариев.

Рекомендованных статей:

Была ли эта информация полезной? .

10 самых важных навыков для эффективного лайф-коуча

Сегодня есть сотни и тысячи людей, которым нужен кто-то вроде вас, чтобы помочь им изменить свою жизнь к лучшему. Фактически, Международная федерация коучинга оценила рыночную стоимость персональных тренеров в США в 1,2 миллиарда долларов в 2016 г. , , и я ожидаю, что это число будет только расти.

Это люди, которые осознают необходимость улучшения своей жизни, но не знают, с чего начать.Это потому, что внести позитивные изменения непросто, и даже легкий толчок в правильном направлении со стороны лайф-коуча может изменить мир к лучшему.

Однако вы не единственный лайф-коуч; есть сотни других, многие из которых, возможно, уже имеют больше опыта в бизнесе, чем вы. Фактически, в том же отчете Международной федерации коучинга, о котором я упоминал ранее, было более 17 200 лайф-коучей в США в 2011 году.

В 2011 году! Можете ли вы представить себе, какая конкуренция существует сегодня в сфере лайф-коучинга? Тогда возникает вопрос: как вы отделите себя от других коучей, при этом гарантируя, что вы помогаете своим клиентам стать лучшими версиями самих себя, какими они могут быть?

Да, есть маркетинг, нетворкинг и все другие способы заявить о себе.Но на этом вы пока не закончите. Вы будете привлекать клиентов, но удержать их — совсем другое дело.

Чтобы удержать своих клиентов, вам нужно предложить им то, что они не могут сделать сами; который должен вести их к жизни, которую они хотят для себя. А для этого вам понадобятся определенные качества и навыки, которые вдохновят их и сделают вас личным тренером, который действительно может изменить ситуацию.

Но что это за качества и навыки, я слышал, вы спросите.

Это именно то, о чем я хочу здесь рассказать, так что продолжайте читать, и, прежде чем вы это узнаете, ваша мечта о личном коучинге превратится в прибыльный и устойчивый бизнес, который поможет вам преодолеть расстояние.

Изображение взято с unsplash.com

Life Coac h Навык 1: конфиденциальность — ключ к успеху

Когда клиент открывается вам в качестве лайф-коуча, это потому, что он доверяет и уважает вас и ваше мнение. Однако, чтобы сохранить их доверие, вы должны соблюдать полную конфиденциальность, независимо от того, кто к вам обращается и в какой ситуации. Это важно для поддержания доверия к вашему бизнесу по лайф-коучингу.

Прямо сейчас я слышу, как вы говорите: «Зачем мне вообще разглашать информацию о клиенте кому-то другому?».

Сценарии могут быть разными, особенно когда за занятия платит кто-то другой, кроме клиента, например, работодатель или член семьи. Когда это происходит, вы можете разрываться между тем, чтобы поступать правильно, и в то же время поддерживать хорошие отношения с тем, что может быть невероятно прибыльным клиентом.

Но помните: вас нанимают по какой-то причине, чтобы помочь людям изменить их жизнь. То, чем они поделятся с вами, будет их самыми глубокими эмоциями и секретами, а это связано с огромной ответственностью; ответственность соблюдать конфиденциальность, что бы ни случилось.

Чтобы не оказаться в ситуации, когда вас попросят разгласить конфиденциальную информацию о клиенте, я предлагаю вам с самого начала установить основные правила. Твердо и четко обозначьте границы того, что будет передано третьей стороне, оплачивающей сеансы.

Это гарантирует, что вы никогда не окажетесь в компромиссной ситуации, и сохраните доверие и уверенность своего клиента, потому что для вас, как лайф-коуча, это самое важное в конце дня.

Life Coach Skill 2: Be Objective

Эмпатия — один из основных навыков коучинга, который вам нужен как лайф-коуч. Так вы сможете по-настоящему понять, через что проходит ваш клиент, и помочь ему найти способ достичь своей жизненной цели. Убедитесь, что вы задаете клиенту правильных вопросов коучинга. имеет решающее значение, чтобы помочь вам объективно взглянуть на их проблемы. Узнайте больше о том, как задать вопросы правильному лайф-коучингу здесь!

Однако у сочувствия есть и обратная сторона: вы склонны слишком эмоционально привязываться к конкретному клиенту и его проблемам.Это может затруднить процесс принятия решений, и вам будет сложно эффективно коучить, сводя на нет любое положительное влияние, которое вы могли бы оказать на жизнь вашего клиента.

Лучший способ подойти к проблемам клиента — это с сочувствием выслушать и понять, что они говорят, а затем сделать шаг назад. Потому что единственный способ помочь им — быть по-настоящему объективным, а этого не произойдет, пока вы не оторветесь эмоционально от ситуации.

Для начала вам нужно признать, что вы, как и все остальные, не застрахованы от своих мнений и предубеждений, проникающих в ваш процесс принятия решений.Примите то, что вы человек и что ваше уникальное мировоззрение может изменить вашу точку зрения, что может пагубно сказаться на положительном влиянии, которое вы можете оказать на жизнь вашего клиента.

После того, как вы это сделаете, следующий шаг — научиться избегать ваших предубеждений в коучинге, чтобы вы могли объективно рассказать, как вы помогаете своему клиенту двигаться вперед.

Но я понимаю, что легче сказать, чем сделать. Начните с простого — помните, когда вы склонны к предвзятости, просачивающейся в ваш коучинг. И когда вы замечаете, что это происходит, признайте это, поймите это и изолируйте это, прежде чем делиться своими советами и предложениями со своим клиентом.Сделайте это, и вы быстро станете более объективными.

Life Coach Skill 3: B e Поддерживающий, но твердый

Ваши клиенты приходят к вам, потому что они не могут сами предпринять шаги, необходимые для изменения своей жизни. Но даже после того, как они наняли вас в помощь, эта инерция может сохраниться, став первым серьезным препятствием, с которым вы столкнетесь как лайф-коуч.

Самое важное — установить основные правила еще до того, как вы начнете сеанс с клиентом.С самого начала убедитесь, что они осознают ту роль, которую вы будете играть в их жизни как лайф-коуч, продвигаясь вперед.

Они платят вам за помощь в обнаружении и решении реальных проблем, с которыми они сталкиваются. Эту истину иногда бывает трудно принять, и она вызывает дискомфорт. Но важно помнить, что этот дискомфорт только кратковременный, он должен продолжаться и скоро пройдет.

И как только это произойдет, это оставит после себя чувство позитивного отношения к преодолению трудностей, с которыми столкнулся ваш клиент, что будет только мотивировать его на дальнейшие позитивные изменения и в других областях своей жизни.

Итак, вы, как лайф-коуч, должны оказывать поддержку, но это не должно происходить за счет того, что вы отстаиваете свою позицию там, где это важно. Только так вы сможете помочь своим клиентам внести позитивные изменения в свою жизнь и развиваться к лучшему.

Life Coach Skill 4: Знай, кто ты

Как только вы станете лайф-коучем, я могу гарантировать, что первое, что люди спрашивают вас, когда узнают: «Чем на самом деле занимается лайф-коуч?» Так что же вы на самом деле делаете? Это не звучит как сложный вопрос, но для многих новых тренеров по жизни ответить на него в простой для понимания и краткой форме может быть сложно.

Прежде всего, вопрос не в том, чем занимаются ВСЕ Лайф-тренеры. Вопрос в том, что конкретно вы делаете как лайф-коуч и что вы можете предложить тому, кто пытается добиться положительных изменений в жизни.

его — это единственный ответ, который вам действительно нужно продумать и подготовить, когда вы начинаете как лайф-тренер. Ваш ответ заключается в том, как вы можете произвести правильное первое впечатление, потому что вы никогда не знаете, когда человек на другой стороне является потенциальным клиентом.

Так что вы стоите? Что вы предлагаете своим клиентам? Почему вы верите в способность людей меняться к лучшему? Ваш ответ на то, что вы делаете как лайф-коуч, представляет собой комбинацию ответов на множество разных вопросов, и каждый из них так же важен, как и следующий.

Чем глубже вы копаете в себе причины, по которым вы хотите стать лайф-коучем, и ваши собственные сильные стороны, которые делают вас подходящими для работы, тем лучше вы сможете понять, кто вы.

Как только вы доберетесь туда, ответ на то, что вы делаете как лайф-тренер, будет ясен. И если вам это ясно, вы сможете найти лучший способ сообщить об этом всем, с кем вы общаетесь.

Изображение взято с unsplash.com

Life Coach Skill 5: Будь готовым учеником

Итак, вы поговорили с несколькими людьми и провели исследование.Теперь вы чувствуете, что знаете, что нужно, чтобы стать тренером по жизни, и готовы приступить к работе. Но коучинг — это гораздо больше, чем просто то, что вы можете почерпнуть из второй информации. Намного больше.

Коучинг — это навык, и, как и любой другой навык, вы должны быть должным образом обучены, чтобы вы могли понять, что такое лайф-коучинг. Потому что без обучения вы поймете, что запутались, и это станет концом вашей карьеры лайф-коучинга.

Это означает, что прежде чем вы начнете, важно потратить время и усилия, чтобы получить признанный сертификат Life Coaching Certification . Это не только отточит навыки, которые у вас уже есть, но также даст вам лучшее представление о том, чего от вас ожидают, и поможет отточить навыки, необходимые для выполнения вашей работы в качестве лайф-тренера.

Но сертификация — это только первый шаг. По мере того как мир продолжает развиваться, растут и проблемы людей. И вам нужно развиваться вместе с ними. Дополните то, чему вас учит ваша сертификация Life Coaching, другими дипломами и / или дополнительными степенями в той области, которая поможет вам, например, в психологии и консультировании.

Это выделит вас среди множества других лайф-коучей, а также даст вам навыки и знания, необходимые для понимания ваших клиентов и помощи им в достижении их жизненных целей.

Навык личного тренера 6: Оставь свое суждение позади

Человеку свойственно иметь неприемлемые для вас предубеждения и убеждения. Существуют определенные области, которые вызывают у вас сильные чувства, и которые могут раздражать ваших клиентов и проверять ваше терпение.Независимо от вашей ниши коучинга , это правило применяется повсеместно!

Но как лайф-коуч вы должны смотреть на каждого клиента как на человека, которому есть чему вас научить. Потому что только тогда вы сможете по-настоящему уважать их, и без mutua

.

6 самых важных социальных навыков для личного успеха

Наличие набора хорошо развитых социальных навыков может значительно улучшить качество вашей жизни. Они могут принести неисчислимые благословения и награды в каждой из двенадцати сфер жизни, как это определено в Lifebook Quest компании Mindvalley.

Но что, если вам не хватает социальных навыков?

К счастью, их можно изучить, практиковать и совершенствовать, как любое искусство или ремесло. Ежедневная работа и преданность делу могут творить чудеса, если человек непредубежден и готов приложить усилия.Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих навыках, их основной роли и преимуществах.

Что такое социальные навыки?

---

Социальные навыки — это навыки, используемые в социальных взаимодействиях, которые помогают нам взаимодействовать и общаться с другими. Они включают как вербальные, так и невербальные навыки.

Иметь хорошо развитые социальные навыки — значит уметь корректировать свое поведение в соответствии с текущей ситуацией и целью.

3 Преимущества хорошей коммуникабельности

Хорошие социальные навыки могут принести множество преимуществ.Как и любой другой набор навыков, им лучше всего учиться с юных лет.

Давайте взглянем на некоторые из наиболее заметных преимуществ:

1. Лучшее общение

Способность выражать свои мысли, идеи и чувства в ясной и соответствующей ситуации манере может улучшить ваши отношения с другими людьми. Если вы можете легко общаться с людьми, они с большей вероятностью будут вам доверять.

2. Более значимые отношения

Хорошие социальные навыки позволят вам общаться с теми, кто раскрывает в вас лучшее.В свою очередь, это способствует более глубоким и значимым связям.

3. Лучшая карьера

Знание того, как действовать в профессиональной среде, может открыть для вас множество дверей. Если вы хорошо работаете в команде и будете ответственны и надежны сами по себе, все больше и больше возможностей будет открываться.

Что вызывает дефицит социальных навыков?

Прежде всего, определенные формы поведения и заболевания могут снизить социальные навыки.Например, нейротоксическое действие наркотиков и алкоголя на мозг может ухудшить социальные навыки.

Люди, страдающие депрессией и тревожными расстройствами, также могут испытывать трудности со своими социальными навыками. Это происходит в результате чрезмерного страха быть отвергнутым и неудачным.

Кроме того, люди, страдающие антисоциальными расстройствами, аутизмом и СДВГ, могут испытывать значительные трудности с социальным взаимодействием.

Как вы определяете общительность?

---

Общительный человек имеет дружелюбный нрав и легко заводит разговор.Общительные люди с большей вероятностью подойдут к незнакомцу на вечеринке и начнут с ним болтать.

Большое заблуждение состоит в том, что интроверты плохо общаются, но это неверно. На самом деле, экстраверт или интроверт не имеет ничего общего с общительностью.

Быть экстравертом означает, что вы получаете энергию от социальных взаимодействий. . Общение с другими людьми заряжает вас, наполняет волнением и оставляет ощущение фантастического.

Интроверты, с другой стороны, получают энергию от одиночества . Им нужно время, чтобы подзарядиться и перезагрузиться после долгих периодов социального взаимодействия.

Но это не значит, что у интровертов плохие социальные навыки или что у экстравертов лучшие социальные навыки! Фактически, у вас может быть интроверт с невероятными социальными навыками и экстраверт с плохими социальными навыками.

Потому что в основе подлинных социальных навыков лежит способность общаться, общаться и взаимодействовать с другими.И интроверты, и экстраверты в равной мере способны развивать эти навыки.

Какие существуют типы социальных навыков?

Социальные навыки можно условно разделить на:

• Выживание . Слушать, вознаграждать себя, игнорировать отвлекающие факторы и следовать указаниям.
• Межличностный. Сочувствие, вежливость, обмен мнениями и беседа — все это навыки межличностного общения.
• Решение проблем . Принятие решений, принятие последствий, умение извиняться и просить о помощи.
• Разрешение конфликтов . Как справиться с давлением сверстников, упущениями, обвинениями и потерями.

6 Важнейшие социальные навыки

Хорошие социальные навыки важны во всех сферах жизни. Кроме того, они становятся все более важными в профессиональной среде. Вот несколько важных социальных навыков в действии:

1. Переговоры . Умение договориться с другим человеком.
2. Координация .Возможность синхронизировать свои действия с другими.
3. Сервисная ориентация. Способность расти вместе с другими.
4. Руководство . Умение ободрять и поддерживать других.
5. Наставничество . Возможность передавать свои знания и опыт другим.
6. Социальная восприимчивость. Способность с пониманием отвечать другим.

Как улучшить свою коммуникабельность

---

Общительность не возникает в одночасье.Только через время и усилия вы сможете стать более социальным человеком и получить все связанные с этим выгоды.

Давайте посмотрим, как быть социальным и улучшить свои социальные навыки:

1. Работайте над своей самооценкой. Во-первых, вы должны решить свою неуверенность. Перестаньте зацикливаться на вещах, которые вас расстраивают, и составьте список всех вещей, которые делают вас достойным общества и признания других людей. Сделайте все возможное, чтобы перестать сравнивать себя с другими, и проявите немного любви к себе.
2. Начните улыбаться и примите приветливый язык тела. Будьте внимательнее к языку своего тела при общении с другими людьми. Стоять со скрещенными руками или смотреть в телефон во время общения — не самое приятное сообщение.
3. Просто будь собой. Используйте любую возможность, чтобы пообщаться с новыми интересными людьми и теми, кто вам уже нравится. Расширьте сферу своей деятельности и, возможно, займитесь каким-нибудь хобби.

Почему важны социальные навыки?

Наличие хорошего набора социальных навыков может повысить ваше общее счастье, удовлетворенность жизнью и способность иметь более значимые отношения с другими.

Кроме того, хорошие социальные навыки также помогают развить хороший характер.

По словам Джона Бутчера, автора книги Lifebook Quest компании Mindvalley,

Если вы хотите создать хорошего персонажа, это действительно хорошая идея — познакомиться с добродетелями и ценностями, которые вы хотите привить своему персонажу.

Развитие коммуникабельности — отличное начало.

Какие социальные навыки вы хотели бы развить?

Социальные навыки чрезвычайно важны для жизни, так как они влияют почти на все аспекты вашей жизни.Начните работать над своей общительностью и посмотрите, как все остальное встанет на свои места.

---

Мгновенная ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, от природы творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, попросту говоря, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый битл с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы узнаете:

✅ Вы застряли на колесе жизни хомяка, вместо того чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.

✅ Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

✅ Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Вступите в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни

Каковы ваши самые сильные социальные навыки? Как вы думаете, что вы могли бы улучшить? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже.

.