Видео как завязать боксерские бинты: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Содержание

Как наматывать боксёрские бинты – Бойцовский клуб KO

Как наматывать бинты

Тайский Бокс – уникальный вид спорта, который поддаётся только устойчивым и сильным. Тот, кто готов учиться и регулярно заниматься, обязательно получит награду, в виде отличной физической формы, мгновенной реакции и уважения окружающих.

Занятия спортом всегда начинаются с подготовительных работ. Именно от того, как ты приготовился к занятиям, зависит результат тренировки. Это не занимает много времени, особенно если знаешь основные моменты и правила.

Юлия Ковалевич

Существует огромное множество способов наматывания бинтов. Каждый боец пользуется своим методом. Сегодня поговорим о том, как намотать бинт для повседневных тренировок. Это один из моих любимых способов намотки бинтов — практичный и отлично подойдёт для отработки в парах и спаррингов.

Намотка перед тренировкой

Бинт бывает разной длинны, поэтому исходите от этого при намотке иначе если делать все по инструкции 5 метровых бинтов со своими 3,5 метрами вы обнаружите, что вам не хватило перекрыть кисть, как надо.

Рекомендую использовать бинты для детей и девушек 3,5 метра, и для взрослых 4,5 метра – это оптимальный размер, которого хватит полностью обмотать руку. В видео мы рассмотрим вариант бинтов 4,5 метра.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полное руководство по бинтам

Как наматывать боксерские бинты

Видео инструкция как правильно намотать бинты на нашем YouTube канале:

Шаг 1

Сделайте специальную накладку — подушку.

Для этого намотайте бинт на вашу кисть несколько раз вокруг того места куда мы будем её накладывать.

Шаг 2

Снимите готовый рулон и аккуратно наложите на ваши костяшки.

Прижмите одну сторону большим пальцем для удобства.

Шаг 3

Зафиксируйте наладку на костяшках в несколько оборотов.

Шаг 4

После фиксации подушечки на костяшках, переходите на обмотку кисти.

Шаг 5

Теперь необходимо зафиксировать подушечку проведя бинт между пальцев и возвращаясь опять на кисть. Начните с мизинца.

Шаг 6

Переходите дальше. Проводя бинт крест накрест возвращаясь на кисть.

Шаг 7

Зафиксируйте большой палец

Шаг 8

Оставшийся бинт намотайте по своему усмотрению по ощущениям, где не хватает.

Остаток зафиксируйте липучкой на запястье.

Хорошей тренировки!

Вопрос: Как правильно наматывать боксерские бинты? — Спорт и фитнес

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Привет друзья! Вот и пришло время раскрытия очень важного вопроса как БИНТОВАТЬ руки. И в данном видео показан на мой взгляд лучший способ бинтовать руки..
Основной задачей при бинтовании является фиксация запястья, большого пальца, чтоб уменьшить риск травмирования..
У меня стандартные бинты, которыми я пользуюсь на тренировке составляют 6 метров..
Также у меня есть бинты длинной 4 метра и 4,6 м..
В этом видео я покажу вам вариант бинтования руки с бинтом 4 метра, который на мой взгляд самый лучший способ бинтовки рук в боксе. А в следующем видео покажу еще один вариант бинтования с бинтом 4,6 метра..
Вообще существует много способов наматывания бинтов и в зависимости от того на какую часть вы хотите уделить больше внимания, акценты могут меняться..

Если у вас бинты меньшей длинны, например 3,5 м., вы можете некоторые мотки не делать, т. е. Там где я обматываю 3 раза, вы можете сделать просто 2а круга..
Самое главное это понять сам принцип бинтования и тогда вы будете знать, как правильно бинтовать руки.

.
При бинтование рук в боксе, важно в поймать золотую середину, не сильно жестко наматывать и не сильно слабо. Если сильно жестко намотать, то со временем рука просто занемеет, а если сильно слабо, то бинт может сползти во время работы и не будет фиксировать палец, запястье так как нужно..
Я обычно начинаю мотать немного легче чем нужно, а под конец заматываю чуть жестче..
При наматывании я периодически жестко сжимаю и разжимаю кулак, чтоб почувствовать как лежит бинт, насколько жестко он лежит и т. д..
Ближе к концу наматывания не стоит по несколько раз мотать на одном и том же месте, т. к. бинт просто сползет. На одном и том же месте можно мотать только в самом начале..

В самом видео также даны, полезные советы по бинтованию).
Если кто тренируется дома и уж совсем нет средств на бинты, но заниматься хочется и есть какой то снаряд, то во времена когда я только начинал заниматься, ребята делали просто длинные такие петли шириной как бинт, со старой простыни и т. д.

, и защищали руки такими бинтами, если других вариантов нет, то лучше так, чем никак..
Кстати если для кого то я забинтовал руку слишком быстро есть функция замедления скорости видео в ютубе, и вы можете воспользоваться ей..
Интересует вопрос намотки бинта на руки боксерский метод бинтовки рук показан видео, просто нужно его просмотреть).
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko.
#бинтовкаРук #КакБинтоватьРукиБоксеру #чередниченко.
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов.
https://youtu.be/OS5x5RzAtBw.
Функциональная подготовка бойца со своим весом.
https://youtu.be/DcshjjQjVTE.
Бокс тренировка НА МЕШКАХ И ГРУШАХ по заданиям на сфп.
https://youtu.be/KY4i0gCOqto.
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями.
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ.
Бокс зарядка на силу и скорость.
https://youtu.be/K13ehPoRMtM.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам.

Спасибо!
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox.
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox.
VK https://vk.com/cherednichenkobox.
Telegram https://t.me/cherednichenkobox.
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.

Видео Как Правильно Наматывать Бинты Боксерские

Как правильно наматывать боксерские бинты показано на видео. Намотка боксерских бинтов дело важное и к нему соит отнестись с вниманием дабы избежать. Как наматывать боксерские бинты? Намотка боксерских бинтов может осуществляться разными способами.. Советский метод наматывания боксерского бинта Как правильно наматывать бинты — Продолжительность: 3:57 Абду-Малик Арслангереев 131. Урок: Как наматывать боксерские бинты. Техника бинтования (видео) / How to Wrap Hands for Boxing — Продолжительность: 3:11.. Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео. Главная » Экипировка для бокса » Как наматывать боксерские бинты покупке боксерских бинтов, и знает, как наматывать боксерские бинты правильно — он прав. Следующее видео. Как наматывать бинты. Советский метод наматывания боксерского бинта Как правильно наматывать бинты — Продолжительность: 3:57 Абду-Малик Арслангереев 135 359 просмотров.. Как научиться наматывать боксерские бинты быстро и правильно в домашних условиях. Разделы сайта Новости Фото альбомы клуба Видео Дисциплины в клубе: — Тайский бокс — Микс Файт — Кикбоксинг и К1 — Йога.

РёРіСЂСѓ СЃРєР°С‡Р°С‚СЊР‘РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹ — СЌР»РµРјРµРЅС‚ СЌРєРёРїРёСЂРѕРІРєРё РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР°, СЃР»СѓР¶Р°С‰РёР№ Р·Р°С‰РёС‚РѕР№ РєРёСЃС‚РµР№ РѕС‚ С‚СЂР°РІРј РјРµР¶РґСѓ РїСЂРѕС‡РёРј РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р»РёСЃСЊ. РљР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ Р±РёРЅС‚РѕРІР°С‚СЊ СЂСѓРєРё Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРјРё.

РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР° РІРёРґРµРѕРЈСЂРѕРє РљР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹. Р’РёРґРµРѕ РїРѕ РџР РђР’РР›Р¬РќРћР™ Р±РёРЅС‚РѕРІРєРµ СЂСѓРє Wrapping Hands For Boxing. РҐСѓРґРѕР¶РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРµ РіСЂСѓРїРїРѕРІС‹С…Р‘РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР° РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ. РўР°РєРёРј РѕР±СЂР°Р·РѕРј, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅСЏС‚СЊ С‚Рѕ, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹, Р’Р°Рј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРµС‚СЊ РѕР± СЌС‚РѕРј РІРёРґРµРѕ. РЈСЂРѕРє РљР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹. Р’РёРґРµРѕ РїРѕ РџР РђР’РР›Р¬РќРћР™ Р±РёРЅС‚РѕРІРєРµ СЂСѓРє Wrapping Hands For Boxing. РЈСЂРѕРє РїСЂРѕРґРµРјРѕРЅСЃС‚СЂРёСЂСѓРµС‚ Р’Р°Рј РєР°Рє РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹.

Наматываем бинты правильно Боксерские бинты — это самый недорогой, но очень важный элемент Видео как наматывать боксерские бинты. Видео как наматывать боксерские бинты.
Как правильно наматывать боксерские бинты? Важные моменты. Наматывание боксерских бинтов – важнейшая процедура для избежание травм спортсмена.

Р‘РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹ — РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Р№ Р°С‚СЂРёР±СѓС‚ РІ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕС‡РЅРѕРј Рё СЃРѕСЂРµРІРЅРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕРј РїСЂРѕС†РµСЃСЃРµ. РџРѕРґРµР»РєРё СЃРІРѕРёРјРё СЂСѓРєР°РјРё СЃС…РµРјР°Р‘РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёРµ Р±РёРЅС‚С‹, Р±РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР°, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ Р±РёРЅС‚РѕРІР°С‚СЊ СЂСѓРєРё. РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РЅР°РјР°С‚С‹РІР°С‚СЊ Р±РёРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±РѕРєСЃР° РІРёРґРµРѕ.

InT33 — Креатифф!!! — — Раздел «Контркультура» — Категория «Битьё йобальнекафф»

Ни для каво не сикрет, шо я люблю мардабой, и патаму баксёрские бинты для миня — рабочий инструмент. Весчь ето невротебически палезная и атнасительна недарагая (примерна сотку стоят ф любом спартифнам магазе). Бинт защищает кастяшки байца ат излишних пафреждений (глафным образом — ат обдирания кожы при касательных ударах) а при пральном наматывании платнее паджимает пальцы, немнога закрепляет сустафф, саединяюсчий кисть с предплечье и ваще делает кулак жоще и прачнее. Напесать ето юзерсблядь мануал я решыл патаму шо многие маи знакомые интересуюцо — как прально матать бинты, а абьиснить бес нагляднай диманстрации давольно сложно даже несмаря на то шо ф самом працессе нихуя сложнава нет.

Сдесь я раскажу аб адном ис удобных спосабафф бинтования кулакофф, причом ацобо атмечю: етот спосап далеко не единцтвенный, и уш тем более не единцтвенный правильный, а лишь адин из десяткоф вазможных.

Аднака спосап етот даказал свайо удопство и надежность, праверен лично мной, патаму именна ево я и рекамендую использавать. Так как адними лишь славами абъиснять я заебусь, то инструкция снабжжена кортинками — на фсех фотах мая рука, кде я как мок наглядно и падробно зафотал аснафные маменты бинтавания. Фсе фотки и рикамендации сделаны для правай руки — для левой руки працесс полнастью симметричен, патаму аписывать ево аддельно нахуй не нужно.

Нидаффна, кроми фсей хуйни, йа снабдил криатифф исчо и падробным видео: «Как правильно сматывать боксёрские бинты», «Как правильно наматывать боксёрские бинты на левую руку», «Как правильно наматывать боксёрские бинты на правую руку».

Типерь креос пастроен па следуюсчей опсчей схеме: сначяла идёт видео с нагляднай диманстрацией аписуемава действа, далее, для тех, кто чиво та нипонил, следует падробнейшее апесание с кортинками. Для тех, кто хочет скочять сразу сибе на комп все кортинки инструкции и видео с диманстрацией наматывания бинтов, придаставлина и такая вазможнасть: Как правильно наматывать боксёрские бинты — картинки+видео.

Для тех, кто фсё прачетал, пасмарел, но, адин хуй, чивота нипонил, иле счемта нисагласен, и при етам абычьнава срачя фкамментах ему кажеццо нипазвалительна мало, саздана спицальнайа тема на нашем форуме. Да, и сразу придуприждаю: куда песдаче смареть видео скачянным (блага качять немнога, каждый файл — не более двух с хуём мигабайт), ф стриме какчиство атфратительнае 🙁

Итак, инструкция по наматыванию боксёрских бинтов:

1. Подготовка бинтов .

Ну, вапервых, прадаюццо бинты как правело смотанные ф рулончеги липучкой наружу (а петлёй для пальца — фнутрь), и шоп забинтавать руку, приходицо каждый рас разваричивать бинт полнастью и ету лапшу блять нахуячивать себе на кулак. Ето не самый удачный вореант — геморно и неудобно, патаму я настаятильна риккамендую перематать бинты наабарот сразу после пакупки (и сматывать их ф следусчие разы только так!), асобо абрасчю фнимание на то, как надо начинать ево сматывать ф рулон (ето важно, шоп патом при бинтавании было удобно и бес перехлестафф залеплять липучку на запястье):

1. 1. Разматываем рулон на полнаю длину, бирем канец с липучкой, распрафляем иво и кладем крючками липучки фниз а ворсом липучки наверх:

1.2. Начинаем плотно скручивать бинт так, шоп крючки аказались с внешней стараны рулона:

1.3. Матаем пака фся лента с крючками не акажецо скрученой ф тугой рулончег:

1.4. Када крючки скручены, начинаем наматывать ткань бинта на етот крючковый рулончег и заматываем ф нево и ленту с ворсом, если фсё было сделано прально — то крючки уйдут пат ткань бинта исчо раньше, чем начнеццо пришытая палоска ворса и патаму самозацепа липучки не будет:

1.5. Матаем бинт ф рулон, слехка натягивая ево и распрафляя па шырине, при ниапхадимасти:

1.6. Када весь бинт будет смотан, то на канце астанеццо тока пальцевая петля:

1.7. При дастаточно плотном скручивании ету петлю мона надеть прям на сам рулончег (если фсё было сделано прально то ана наденецо лехко, либа с небальшым усилием) — теперь рулон не разматаецо сам пасебе при хранении и транспортироффке и аднафременно он очень удобен для наматывания на кулак:

2. Бинтование кулакофф . Оба бинта готовы (падгатофлены па пунктам 1.1. — 1.7.), терь мона приступать сопсна к бинтаванию кулакофф. Следует помнить, шо не надо слишком сильно натягивать бинт при наматывании — будет неудобно, но и от свабодно балтаюсчевася на кулаке бинта тоже проку никакова, так шо каждый для ся опытным путем должен устанавить аптимальную плотность наматывания.

Бинтование левого кулака:

Бинтование правого кулака:

2.1. Берём любой бинт и петлю надеваем на палец, какой стараной её надеть — без разнецы, но пиздаче будет, если петля ляжет на руку без перекрутоф и перехлёстофф — так будет удобнее. Рулон перекидываем через тыльную сторону ладони:

2.2. Бинт неапхадима сперва слихка закрепить на суставе — для етава перехлестываем ево через запястье:

2. 3. А затем выводим уже к сопсна кастяшкам:

2.4. Бинтавать начинаем с мизинца — для етава бинт абводим вакруг фнешней стараны мизинца и прабрасываем между мизинцем и безымянным пальцем:

2.5. Бинт тянем туда, аткуда мы ево вывадили на мизинец:

2.6. Снова вращяем бинт вакруг запястья:

2.7. Аналагична таму, как мы ето делали с мизинцем, выводим бинт на указательный палец:

2.8. Прабрасываем бинт между указательным и факовым пальцем:

2.9. И выводим ево апять к запястью — туда, аткуда притасчили:

2.10. Апять делаем полуабарот вакруг запястья:

2.11. И безымянный палец абарачиваем бинтом: праводим бинт между безымянным пальцем и мизинцем, а вазвращяем между безымянным и факовым:

2.12. Снова тянем бинт к запястью — туда, аткуда ево привели:

2.13. Как фсикда полуабарот вакруг запястья:

2.14. Праводим бинт между указательным и факовым пальцем:

2.15. Абратно ево пратаскиваем между факавым и безымянным пальцем:

16. И вот тут важная деталь — теперь бинт мы тянем к запястью, но не ф абратную сторану, как абычно ето делали, а наперекрёст — то есть к запястью са стараны бальшова пальтса:

2.17. Апять прабрасываем бинт пад запястьем:

2.18. И тянем ево к бальшому пальцу ф области кастяшек:

2.19. Прабрасываем ево пад ладонью и выводим окала мизинца:

2.20. Перебрасываем бинт через кастяшки к бальшому пальцу:

2.21. Апять прабрасываем пад ладонью:

2.22. Тянем бинт к запястью (при неапхадимасти мона сделать абарот вакруг запястья):

2.23. Разматываем липучку:

2.24. И залепляем ее на запястье:

2.25. Фсё гатово. Если фсё было сделано прально, то липучка заклеецо бес праблем (не будет сильных непападаний ворса и крючкоф, перехлёстаф и тэдэ и тэпэ), а бинт ва фремя боя/тренироффки не будет мешать и сваливацо. Если бинт слишком длинный и после шага 2.22. ево астайоццо исчо дахуя, то шаги 2.18. — 2.24. можно пафтарить. Прально забинтованый кулак выглядит примерна так:

И вот так:

Типерь мона итди бить йобла иле трениццо на груше, лапах, мешках и прочей паебте. Кастяшки не пастрадают 🙂

Как наматывать боксерские бинты

Не многие знают, но боксерские бинты используются не только в боксе, они применяются практически во всех видах боевых искусств, которые предполагают ударную технику. Это может быть и кикбоксинг, и муай тай, смешанные виды единоборств и т.д. Основным предназначением боксерского бинта является защита кулака боксера, улучшение его фиксации, снижение количество травм, рассечений, ушибов, синяков, получаемых при нанесении ударов костяшками, а также поглощение влаги и запаха.

Мы рекомендуем использовать бинты, как во время тренировок, так и во время спаррингов. Ведь даже обычные тренировки с тяжелыми мешками и грушами могут быть травмоопасными. К примеру, спортсмен не рассчитал силу удара по твердой поверхности или не рассчитал дистанцию до снаряда – это все может привести к травме. Использование защиты на кулак хоть и не гарантирует на 100% отсутствие травмы, однако значительно снижает риск ее получения.

Если Вы только планируете заниматься единоборствами и еще не выбрали бинты для себя, рекомендуем посмотреть наш обзор боксерских бинтов. Мы постарались детально рассмотреть материал, из которого они изготавливаются, плюсы и минусы каждой модели от ведущих мировых производителей – Adidas, Green Hill, EVERLAST и прочих.

Бинты будут полезны только в том случае, если Вы будите правильно ими пользоваться. Для этого их необходимо намотать. На сегодня существует множество техник бинтования руки, они имеют свою плюсы и минусы и каждый считает, что именно его способ является лучшим в боксе, однако суть их сводится к одному – обеспечить надежную фиксацию костяшек и запястья. Мы рассмотрим классический советский вариант бинтования с обмоткой каждого отдельного пальца.

Как наматывать бинты видео

Бинтование руки начинается с большого пальца, на котором фиксируется петелька от бинта. После чего Вы фиксируете запястье путем нескольких обмоток вокруг него, потом переходите на большой палец. Зафиксировав его, продолжайте в том же духе фиксировать каждую отдельную костяшку.

Следует сразу оговориться, что бинтовать необходимо не очень плотно, в противном случае Вы рискуете перетянуть руку и затруднить кровообращение в ладошку. Как результат, Вы будите иметь неприятные ощущения. Для того, чтобы осуществить обмотку руки, выполняйте следующие действия.

Зафиксируйте петельку на большом пальце.
Сделайте пару оборотов вокруг запястья. Начинать следует в сторону от ладошки.
После этого начните обматывать каждый отдельный палец начиная с указательного.
Осуществив обмотку как указано на видео, в зависимости от длины бинта, Вы можете дополнительно зафиксировать либо ударную поверхность, либо костяшки.

Мы надеемся, что наш материал о том, как наматывать боксерские бинты, а также наше видео, поможет Вам сделать первые шаги с боксерскими бинтами. Ждем Ваши комментарии и отзывы у нас на странице.

Новости :: klusmingkindlen1979

Новости

04.03.2016 00:10

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Как наматывать боксерские бинты / намотка боксерских бинтов. Намотка боксерских бинтов может осуществляться разными способами. Как правильно наматывать боксерские бинты можно увидеть на видео, мы приведем 4 видео урока: Намотка боксерских бинтов — способ № 1(простая намотка)Намотка боксерских…

—————

04.03.2016 00:08

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

04.03.2016 00:07

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

04.03.2016 00:05

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

04.03.2016 00:03

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

04.03.2016 00:02

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

04.03.2016 00:00

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

03.03.2016 23:59

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

03.03.2016 23:57

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

03.03.2016 23:56

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

—————

Как наматывать боксерские бинты / намотка боксерских бинтов

Как наматывать боксерские бинты ?

Намотка боксерских бинтов может осуществляться разными способами. Как правильно наматывать боксерские бинты можно увидеть на видео, мы приведем 4 видео урока:

Намотка боксерских бинтов — способ № 1

(простая намотка)

Намотка боксерских бинтов — способ № 2

(с фиксацией пальцев)
* cначала происходит фиксация пальцев, потом намотка бинта.

Намотка боксерских бинтов — способ № 3

(с фиксацией пальцев и усиленной фиксацией запястья)
* cначала происходит намотка бинта, потом фиксация пальцев, и снова намотка бинта.

Намотка боксерских бинтов — способ №4

(подушечка, нечасто встречающийся вариант намотки)

Функция бинтов — зашита суставов пальцев кулака и фиксации запястья. Помимо этого правильная намотка позволяет сделать кулак более жестким и крепким. Отнеситесь с серьезностью к данной процедуре, т.к. это позволит избежать ненужных травм в процессе тренировки.

Как наматываются боксерские повязки. Как завязать боксерские повязки? Как наматывать боксерские бинты

Бинты боксерские — одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для новичка. Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и лучше всего защищают запястья и руки от повреждений. Бинты имеют ряд преимуществ:

Снижает риск травм запястья и кисти.
Предотвращает смещение суставов.
Впитывает пот, обеспечивая длительное использование боксерских перчаток.

Выбор бинта

Для каждого вида спорта должна быть определенная длина бинта, например для бокса от 4 до 6 м, для тайского бокса и кикбоксинга от 3 до 4 м . Желательно, чтобы на боксерской повязке была петелька и скотч, иначе повязка будет менее надежной и удобной.

Способы намотки

В зависимости от вида боя и материала повязки различают несколько видов намотки:

Классический вид : обеспечивает надежную фиксацию запястья.Благодаря толщине намотки щетка будет плотно сидеть в перчатке, увеличивая силу удара.
Скрещивание пальцев : Самый распространенный вид среди профессиональных боксеров. Помогает защитить кости кисти и запястья, так как во время боя на них приходится большая часть нагрузки.
Soft look : применяется для легких и тренировок, восстанавливающихся после травм.
Профессиональный вид : Боксерская лента полностью закрывает руки, запястья и пальцы.

Как наматывать?

Не затягивайте ленту очень сильно, не сжимая руку и не нарушая кровоток. Если повязка будет слишком ослаблена, это приведет к смещению и травме.

Правильная намотка боксерской повязки представлена в следующей инструкции:

Накиньте петлю повязки на большой палец. Не сжимайте пальцы для удобной фиксации.
Оберните запястье 2–3 раза.
Оберните повязку через большой палец по диагонали на запястье 3 раза.Далее трижды оберните ладонь.
Расположите кисть горизонтально и сделайте петлю по диагонали вдоль ладони.
Каждый палец оборачивается индивидуально. Лента проходит между пальцами, оборачивается вокруг запястья и возвращается под большой палец.
После наматывания повязки между фалангами ее проводят под большим пальцем через ладонь.
Намотка между стыками 3 раза.
На последнем этапе перекрестный крест следует несколько раз обернуть вокруг запястья и закрепить конец боксерской ленты на липучке.

Важные нюансы

Для правильной намотки ленты необходимо учитывать нюансы этого процесса, чтобы не повредить суставы и не почувствовать дискомфорт во время боя.

Правильно подбирайте длину и материал повязки. Используйте узкую ленту для маленькой кисти.
Обязательно оберните большой палец.
Намотка должна плотно прилегать и фиксировать руку. Не зажимайте суставы и руки.
Вымойте и высушите повязки после каждой тренировки.
Рекомендуется иметь от 2 до 3 сменных повязок.

Правильно подобранная и нарезанная повязка надежно защитит ваши руки от травм и травм во время тренировки или боя, а также увеличит силу удара. Поэтому он является неотъемлемой частью боксерского снаряжения как профессионалов, так и новичков.

Видео

Многие мужчины, решившие заняться боевыми искусствами, например, часто думают, что достаточно купить боксерские перчатки и можно смело ходить в спортзал на тренировку.Это, конечно, так, но суставы, кости, связки, мышцы запястья, кисти и пальцы неподготовленного человека слабые и не привыкли к постоянным ударам, поэтому легко могут быть травмированы. Чтобы этого избежать и повысить защиту рук под перчатками, всегда необходимо наматывать боксерские бинты. Скажу даже больше, любой профессиональный боксер знает это очень хорошо и всегда использует бинты на тренировках и во время поединков. Потому что, какой бы ни была натренированная щетка, удар в полтонны выдержать не всегда.

В этой статье мы рассмотрим, какие бывают бинты и как правильно их наматывать, посмотрим фото и видеоинструкцию.

Виды повязок

Бинт боксерский представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петля, а с другой — липучка. Никогда не покупайте бинты без петли и липучки; пользоваться ими будет крайне неудобно.

Бинты можно разделить по длине и по эластичности.

Бинты имеют длину от 2.От 5 до 5 метров. Длину повязки следует подбирать в зависимости от размера руки, размера перчатки и способа наматывания. Для среднего человека хорошая длина — от 3 метров и выше. Если повязка будет слишком короткой, то ее будет недостаточно, чтобы правильно обернуть кисть и запястье. Бинты у меня трехметровые, когда куплю в следующий раз, отнесусь более достоверно.

По эластичности бинты могут быть эластичными или неэластичными.

Эластичные бинты лучше ложатся на поверхность руки и буквально сливаются с ней.Наряду с этим легче выдернуть руку и нарушить в ней кровоснабжение, что недопустимо. Во время наматывания может показаться, что повязки хорошо намотаны, а во время тренировки рука начнет неметь и доставлять дискомфорт.

Поэтому лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие достоинства:

№

при наматывании таких повязок сразу чувствуется, сильно ли стянута рука;
хорошо впитывает пот, благодаря чему перчатки дольше остаются внутри;
такие повязки со временем немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наложения повязки

Есть много способов намотать бинты. Самые известные из них — прямая и «крестовая».

При прямом способе повязка наматывается, начиная с лучезапястного сустава, вокруг запястья, суставов пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот метод легче всего запомнить и выполнить.

При накручивании «креста», помимо кисти, оборачивается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При таком способе более плотная фиксация кулака, что снижает риск получения травм и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не заворачивается, а между каждой парой передних пальцев накладывается повязка. Небольшой алгоритм:

Положите большой палец на петлю и сделайте несколько оборотов вокруг запястья;
Зафиксируйте большой палец на одном обороте повязки;
Оберните суставы пальцев;
Пропустите повязку между передними пальцами руки;
Еще один виток вокруг суставов пальцев;
Застежка-липучка на запястье;

Как это делается, видно на следующих фото:

Защитите свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками.Между тем, есть еще несколько скрытых от посторонних глаз предметов амуниции, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом нелегком виде спорта. Например, в боксе бинтов , которые боксер наматывает на руки, а уже поверх них надевает всем известные боксерские перчатки.

Прекурсоры бинтов

Первое упоминание о предках повязок зафиксировано в рассказах Древнего Рима и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечья кожаные ремни.Таким образом, повязки появились в спорте еще до появления перчаток.

Преимущества повязок

Главное назначение повязок — защита суставов пальцев кулака и суставов, а также фиксация костей и запястья. Кроме того, повязки помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца. Забинтованная рука становится жестче и сильнее, что помогает защитить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длина 2,5 — 3 м), для профессионалов — длинные (более 4,5 м). Удобно использовать так называемые мексиканские повязки — они эластичные, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают закрепить повязку и обернуть ее. Однако при использовании эластичных повязок важно не перетягивать их, чтобы не нарушить кровоток. Также продаются тканевые повязки, которые нельзя использовать для сжатия кровотока в руке.

Правила бокса гласят, что бинты должны быть эластичными (бинты Velpo), длиной до 2,5 м на каждой руке и шириной до 5 см . Запрещается обматывать руку другими скотчем, скотчем и резиной. В этом случае используется небольшой кусок лейкопластыря (2,5х7,6 см) для фиксации повязки на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые повязки.

Видео боксерской повязки

Как завязать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «Бинты боксерские, как наматывать» И «как завязывать боксерские бинты» доставляют массу хлопот и беспокойств.Конечно, на тренировках тренер и опытные боксеры не раз покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое начинается, когда ты впервые делаешь это сам. В наши дни, благодаря повсеместному распространению Интернета, легко увидеть, как наматывать бинты для боксерских видеороликов и шаг за шагом повторять движения опытного боксера.

На самом деле у есть много вариантов как завязать бинты в боксе .

Метод 1: простой

Действительно простой и легкий вариант.

Повязка из повязки накладывается на большой палец руки, несколько раз повязка наматывается вокруг кисти — сначала под большим пальцем, затем — вверху, захватывая нижнюю часть фаланги пальцев. При этом повязку накладывают крест-накрест с внешней стороны кисти. Затем оберните повязку, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем — снова вокруг кисти, снаружи — крест-накрест. Повязку фиксируют с внутренней стороны кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Метод 2: Крест

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, так как стягивает каждый сустав по отдельности, а затем вместе. Рука в перчатке с такой накруткой удобнее, потому что на внутренней стороне ладони немного повязки и это обеспечивает лучший контакт между ладонью и перчаткой при сжатии кулака).

Повязка из повязки надевается на большой палец, пару раз повязка наматывается на руку ниже большого пальца.Затем повязку наматывают на каждый палец, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец. Затем — вокруг нижней части фаланги четырех пальцев и фиксируется.

Другие способы завязывания бинтов в боксе используют в основном профессиональные спортсмены. , так как такие повязки сложнее, но их выполняет помощник боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественными.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанная повязка удобно ложится на руку, не мешает ей вращаться; в разжатой руке повязка не сжимает кисть, в сжатой хорошо стягивает руку.Чрезмерно тугая повязка вызывает онемение и опухание руки, а при неплотно намотанной ране она может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать, как наматывать боксерские бинты и как делать это самостоятельно , так как только он сам может почувствовать натяжение повязки и плотность намотки. А качественная перевязка — защита от травм рук.

Начинающих боксеров часто волнует вопрос: как наматывать боксерские повязки? Это простое дело, но оно требует от вас терпения и внимания.Есть много способов наложить боксерские бинты, и лишь немногие из них действительно удобны в использовании. Каждый боксер выбирает тот метод, который ему больше других подходит. В статье пойдет речь о том, как наматывать боксерские бинты наиболее популярным способом. Кстати, этим методом пользуются и профессиональные боксеры. Наша статья с картинками, благодаря которым вам будет еще проще понять, как наматывать боксерские повязки. Начнем с посещения спортивного магазина. Выбирайте достаточно эластичные бинты длиной 3-5 метров (в зависимости от размера ладони).Стоимость этого товара примерно 100-300 руб. Есть, конечно, и более дорогие от известных брендов, но новичкам пока они ни к чему.

Как наматывать боксерские повязки: инструкция

Этап 1

Для начала возьмите повязку и наденьте «крючок» для фиксации. Начинайте наматывать повязку с верхней стороны ладони. Ни в коем случае не начинайте наматывать изнутри, ведь в этом случае повязка может просто плохо зафиксировать запястье, а это грозит вам травмой.Чтобы правильно понять, посмотрите на картинку.

Этап 2

Сделайте несколько мотков (два, три или четыре) вокруг запястья. При этом следите за тем, чтобы повязка плотно прилегала и фиксировала руку, но не зажимала ее при этом. Также следите за тем, чтобы на ткани не было складок.

Этап 3

Теперь, приподняв повязку вверх, на ладони над верхним пальцем сложите два мотка (см. Рисунок). Завершив второй поворот, спуститесь вниз и снова оберните запястье для лучшей фиксации.

Этап 4

Теперь начинаем скреплять между пальцами. После того, как вы перемотаете повязку на запястье (конец третьего этапа), поместите ее между мизинцем и безымянным пальцем, делая оборот по внутренней стороне ладони. Снова зафиксируйте его на запястье. Таким же образом перемотайте оставшиеся три пальца. Следите за тем, чтобы ткань не образовывала складок; в противном случае интенсивные тренировки могут повредить кожу между пальцами.

Этап 5

После 4-го этапа сделайте несколько (три, четыре или пять) мотков вокруг суставов для лучшей защиты от травм.

Этап 6

После аналогичным образом зафиксируйте всю руку. Сделайте несколько оборотов вокруг запястья, костей. Продолжайте, пока повязка не закончится. Двигайте рукой, сгибайте и разводите пальцы. Слушайте: вам удобно, ничего не мешает?

Этап 7: как завязать боксерские бинты

После того, как вы обернули всю ткань вокруг руки, вы увидите липучку. Теперь просто закрепите им конец повязки, приклеив ее к ткани.Такая липучка должна быть на каждой повязке.

Как наматывать боксерские повязки 35?

Как и любой другой длины. Только помните, что для большой ладони такого размера этого может быть недостаточно. Взрослым мужчинам лучше всего покупать боксерские бинты длиной 4-5 метров. Женщинам подходят и менее длинные. Теперь вы знаете, как правильно наматывать боксерские повязки.

Бинт боксерский — Это полоска ткани, которую боксеры и представители других боевых искусств используют для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев.Кроме того, повязка фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Он также впитывает пот, увеличивая срок хранения перчаток.

Повязка позволяет избежать ряда травм, которые знакомы большинству боксеров. Например, при неправильном ударе фиксирует лучезапястный сустав, удерживая его в правильном положении. Кроме того, повязка фиксирует большой палец на кулаке, что снижает вероятность растяжения или растрескивания. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, что считается профессиональной травмой боксеров.

В зависимости от ситуации каждый боксер или тренер может использовать разные способы обертывания рук. Каждая из них имеет свои особенности: одна обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другая — отлично защищает «костяшки пальцев», третья удобна небольшими размерами. Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке. Правила соревнований могут ограничивать размер повязок и материал, из которого они сделаны.

На тренировках одну и ту же повязку можно использовать повторно.Как правило, за исключением мексиканского варианта, боксерские бинты неэластичны. Размер повязок может варьироваться в зависимости от правил, личных предпочтений, размера руки и размера перчатки, но желательно брать повязки от 3,5 м. Это гарантирует защиту всех пальцев.

Альтернативой боксерским повязкам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Эти перчатки экономят время (потому что повязку нужно наматывать), но они менее эффективны.

Есть много разных способов перевязки рук. Каждый боец выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе тренировок может не раз его менять. Вот некоторые из них:

Метод № 1 Метод № 2

Как обернуть руки перед соревнованиями по боксу

Когда вы тренируетесь по боксу, вы, вероятно, будете носить обычные боксерские бинты или гелевые перчатки под боксерскими перчатками для защиты и поддержки.

Когда вы соревнуетесь в соответствии с санкциями США по боксу, правила о том, что вы можете использовать для обертывания рук и как вы должны их обматывать, очень специфичны.

Ringside получилось особенно хорошее видео по этому поводу, и стоит посмотреть все 16-минутное видео (а в конце есть забавное угощение).

Стоит упомянуть, что они неправильно поняли правила в одном вопросе . Согласно последнему Своду правил соревнований, вступившему в силу в январе 2014 года, боксерам разрешается использовать максимум 8 футов ленты на руку, а не 6 футов, как упоминается в видео. Тем не менее, вы можете использовать 6 футов и при этом оставаться в рамках правил.

Инструкции по упаковке комплекта марли RIngside на Vimeo.

Превосходные новинки в этом стиле

Одна из часто упоминаемых особенностей упаковки для соревнований по боксу заключается в том, что во время бега люди скручивали ленту, а тренер скручивает и использует марлю . Вот как я тоже был окутан прошлым.

Я думаю, что этот метод на самом деле лучше, потому что можно привязать к анкерами.

Кроме того, я никогда не использовал поворотные кулаки , просто очень толстый пыж на тыльной стороне ладони.Роллы делают НАМНОГО больше смысла.

Три основные вещи, которые нужно знать

Во-первых, вы можете обмотать лентой между , но не между суставами. Не могу. Если приклеить ленту к суставам пальцев, Чак Норрис будет вынужден кормить утконоса с рук и боится этих маленьких парней. Потому что вы знаете, самцы ядовиты.

Во-вторых, вы хотите, чтобы набивка оставалась высоко на костяшках пальцев, а не тянулась к тыльной стороне ладони, когда вы надеваете перчатку. Этот метод должен гарантировать, что заполнение останется там, где вы хотите.

Надежно заклейте лентой под этим рядом рулонов, чтобы она там держалась.

В-третьих, правила разрешают много марли и ленты. Правила допускают использование 49 футов марли шириной два дюйма и 16 футов ленты шириной один дюйм.

Стандартные рулоны боксерской марли обычно имеют длину десять ярдов или 30 футов, так что позвольте себе примерно полтора рулона. И на самом деле вам все это не понадобится. Так что вы можете сделать несколько поделок из мумий из Pinterest с дополнительными принадлежностями.Ура!

И не беспокойтесь об этом

Это отличное видео, но этот тренер говорит: «Вы ДОЛЖНЫ не закрывать большой палец и т. Д.» Не беспокойтесь об этом. Отчасти это связано с личным стилем и предпочтениями. Согласно правилам, вы можете обматывать как хотите, при условии, что вы используете нужное количество ленты и марли и не обматываете суставы.

Знаете ли вы?

Теперь вы также можете обернуть для соревнований с помощью valpeau, которое, как я всегда думал, мы называли «бинтами Ace».В правилах просто говорится: «эластичный хлопок с застежкой-липучкой», и вы можете использовать 14,76 фута шириной два с четвертью дюйма. Подходит большинство стандартных боксерских бинтов для рук.

Последнее слово…

Похоже, все готово! Я скажу Чаку Норрису, что утконосов будет кормить кто-нибудь другой. Platypi.

Как бы то ни было, давай коробку.

Фото: redteam через Compfight cc

Как надевать повязки — Метод между пальцами — Бокс коммандос

Есть несколько способов обернуть руки перед боксом.

В дополнение к этому — самый простой метод подойдет любому начинающему. Это легко и обеспечивает хорошую защиту. Тем не менее, на мой взгляд, есть лучший метод, который предлагает еще лучшую защиту и намного лучше удерживает бинты на ваших суставах. К этому нужно немного привыкнуть, так как вы почувствуете повязку между пальцами, но повязка не соскользнет с ваших суставов даже после самой тяжелой тренировки с тяжелой сумкой.

У вас есть несколько вариантов бинтов.Как минимум, вы должны получить набор из 180-дюймовых бинтов. Некоторые люди предпочитают бинты в мексиканском стиле. Они немного более эластичны и должны обеспечивать лучшую защиту. В любом случае вам нужно приобрести какую-то бинту для рук. вы думаете о покупке Everlast в Canadian Tire, не делайте этого. Они очень короткие и совсем не обеспечивают особой защиты. Приобретите себе приличный набор.

Метод 2 (видео): как обернуть руки — Между пальцами

Видео или изображения, используйте то, что вам больше всего подходит.Следуйте картинкам в последовательности ниже. Каждому числу соответствует описание под последовательностью. Очевидно, эта последовательность заключается в том, чтобы обернуть вашу левую руку. Чтобы поступить правильно, просто все поменяйте местами.

Я считаю, что этот метод намного превосходит базовый метод при выполнении апперкотов на тяжелом мешке. Я испытал больше царапин суставов при использовании базового метода и апперкотов, чем при использовании этого метода. В целом, это более плотная и надежная упаковка. Это немного сложнее освоить, но как только вы освоите это, все готово.

Давайте начнем

1. На одном конце вашей манжеты будет петля для большого пальца. Проденьте большой палец в петлю, как показано. Всегда держите пальцы широко раздвинутыми, иначе в конце процесс обертывания будет слишком тугим, и вы потеряете кровообращение в руках. Переместите бинт по диагонали к плечу через тыльную сторону руки.

2. Повернув ладонь от себя, опустите бинт к полу (тыльная сторона запястья).

3. Оберните вокруг запястья и закройте, как показано на рисунке.

4. Оберните еще два раза вокруг запястья, всего 3 обертывания, заканчивая обертыванием по направлению к полу.

5. Протяните ленту по диагонали через тыльную сторону руки к внешней стороне мизинца.

6. Оберните вокруг мизинца на ладонной стороне суставов с оберткой к полу. Ваша ладонь все еще находится далеко от вас.

7. Оберните пальцы вокруг суставов.

8. Оберните вокруг суставов суставы так, чтобы обертка проходила по диагонали через ладонь к телу.

9. Удерживая повязку, проведите ее прямо через тыльную сторону ладони между мизинцем и безымянным пальцем. Вам нужно будет держать большой палец широко открытым, чтобы повязка не соскользнула. Он немного сложится между пальцами, это нормально.

10. Сквозь пальцы, опустите его и снова прямо к телу.

11. Теперь возьмите его прямо через тыльную сторону руки и проведите через пространство между безымянным и средним пальцами, как вы это делали с мизинцем.

12. Проведите пальцами вниз и снова прямо к телу (через ладонь).

13. Еще раз натяните повязку прямо на тыльную сторону руки и проведите ею через пространство между средним и указательным пальцами.

14. Сделав это, опустите его и снова верните прямо к своему телу.

15. Оберните бинт по диагонали через тыльную сторону ладони к внешней стороне мизинца.

16. Зафиксируйте все на месте, опустив ленту вокруг мизинца к полу.

17 Продолжайте фиксировать все на месте, оборачиваясь вокруг суставов пальцев, заканчивая оберткой вверх.

18 Снова оберните вокруг суставов суставы, закончите оберткой по направлению к полу.

19 Протяните бинт по диагонали через тыльную сторону руки к плечу, проводя его между большим и указательным пальцами.

20. Обведите запястье и укажите на пол.

21. Оберните вокруг большого пальца, поместив повязку под большой палец и от себя.

22. Закончите обертывание большого пальца, потянув обертку назад к себе и к полу.

23. Протяните его прямо через тыльную сторону запястья, заканчивая вверх.

24. Оберните вокруг запястья, прижимая повязку прямо вниз.

25. Переверните ладонь так, чтобы ладонь была внутрь, и проведите ее по диагонали между большим и указательным пальцами.

26. Когда он пройдет, поверните руку так, чтобы ладонь находилась от вас, и наложите обертку на тыльную сторону большого пальца.

27. Продолжайте движение в том же направлении и потяните бинт вниз, вокруг запястья, затем обратно к потолку.

28. Оттуда вы собираетесь сделать серию восьмерок, чтобы обернуть все на свои места. Итак, проведите бинтом по диагонали через тыльную сторону руки, чтобы снова провести между большим и указательным пальцами.

29. Оберните один раз вокруг суставов пальцев и завершите оберткой к потолку.

30. Опустите его на запястье.

31. Верните бинт вверх.

32. Теперь повторите рисунок 8, пропустив его через большой и указательный пальцы.

33. Оберните один раз вокруг суставов пальцев и завершите оберткой к потолку.

34. Проведите им по суставам.

35. Переверните руку ладонью вверх и проведите ленту по диагонали через ладонь к телу.

36. Оберните вокруг запястья.

37. Оберните оставшуюся часть браслета вокруг запястья и прикрепите липучку, чтобы надежно удерживать ее на месте. Если вы обнаружите, что застежка-липучка находится на изнаночной стороне, просто поверните ручную ленту так, чтобы она была лицевой стороной вверх, а затем застегните ее.Поворот не имеет значения.

И, наконец, у вас есть готовый продукт. Теперь поменяйте руки и сделайте вторую точно так же.

Как и в случае с базовым методом, обертывание рук требует практики, и пройдет некоторое время, прежде чем вы освоитесь. Просто продолжайте практиковаться, и в конце концов вы получите это, а когда вы это сделаете, вы будете готовы что-нибудь ударить. Наслаждаться.

Как обернуть руки для боксерских перчаток?

Посмотрите наш видеоурок выше на , как завязать руки для бокса , кикбоксинга, ММА, тайского бокса или любого другого контактного вида спорта.

Если вы новичок в боксе или смешанных единоборствах, вы, вероятно, видели, как другие парни в тренажерном зале закручивали руки перед тем, как надеть боксерские перчатки, и задавались вопросом, почему. Я имею в виду, разве ваши перчатки не должны обеспечивать вам всю необходимую защиту для спаррингов и работы с мешком? Как боксер тайского бокса, я могу сказать вам по личному опыту, что я не особо заботился о ручных бинтах и мне пришлось вообще их использовать. Однако, как только я начал, в этом стало намного больше смысла.

Видите ли, называть их «бинтами для рук» немного неправильно; на самом деле они оборачивают ваши запястья и большой палец.Если вы когда-либо работали с тяжелой грушей, вы знаете, насколько это больно, когда вы не можете получить идеально прямую силу удара и сгибать запястье. Подобные вещи приводят к растяжениям, слезам и другим травмам, из-за которых вы не можете посещать тренажерный зал и проходить реабилитацию.

Даже правильное нанесение удара кулаком со временем может действительно испортить любую без исключения кости в вашей руке, навсегда ограничив вашу силу удара. Принять мачо-позу, отказавшись от бинтов, чтобы укрепить суставы (как я), во многом похоже на езду на велосипеде без шлема; это выглядит действительно круто, пока ты не обезобразишь себя, а потом просто выглядишь тупым.Поверьте, если вы тренируетесь постоянно, вы наберете силу в своих руках, не рискуя получить травму, даже с бинтами и перчатками.

Итак, мы рассмотрели, зачем они вам нужны, теперь нам нужно выяснить, какие именно они вам нужны. Во многом это личные предпочтения, потому что тела у всех разные, но основные различия заключаются в размерах и материалах. Размеры очевидны; если вы более крупный боец с большими руками, возьмите бинты большего размера. Если вы можете обернуть их достаточно плотно, чтобы обеспечить надежную поддержку запястий, и они не такие громоздкие, что вы не сможете носить перчатки, все в порядке.

Что касается материалов, у вас есть два хороших варианта: хлопковые пеленки и эластичная смесь. У каждого есть свои преимущества и недостатки; хлопок не растягивается и легко стирается в стиральной машине, а резинка может дать вам немного больше поддержки.

Тем не менее, оба из них можно использовать повторно, что я рекомендую всем, кто собирается тренироваться постоянно. Вы, , могли бы купить высококачественные одноразовые бинты, но вне реальной борьбы они просто станут дорогими.

Фактический процесс завязывания рук может потребовать некоторой работы, но как только вы научитесь этому, например, завязать обувь, вы никогда не забудете. Хотя у каждого свой способ делать что-то, я хочу показать вам свой; если ваш спортзал хочет, чтобы вы занимались чем-то другим, сделайте это.

Сначала положите руку ладонью вниз и разведите пальцы. Найдите петлю для большого пальца на конце бинта и наденьте ее на большой палец. Если вы все сделали правильно, материал должен лежать на тыльной стороне запястья.
Затем дважды оберните ткань вокруг запястья. Убедитесь, что вы обернули его достаточно плотно, чтобы обеспечить поддержку, но не настолько плотно, чтобы не потерять кровообращение в руке.
Дважды оберните материал вокруг ладони, затем еще раз оберните вокруг запястья.
Дважды оберните материал вокруг тыльной стороны руки и вокруг большого пальца. Еще раз оберните его вокруг запястья.
С внутренней стороны запястья (с той стороны, где находится большой палец) сверните повязку между мизинцем и безымянным пальцем.Вернитесь к внутренней стороне запястья и повторите для промежутков между безымянным и средним пальцами и еще раз для промежутков между средним и указательным пальцами.
Дважды плотно оберните материал вокруг суставов.
Сверните бинт до запястья и закрепите липучкой.

Если это звучит сложно, не волнуйтесь; действительно становится легче.

Как правило, вы ни в коем случае не хотите перекручивать бинты; если нужно их скрутить, то где-то по линии они уже были скручены.Держите их широкими, без морщин и максимально закрывайте руки.

Правильно обмотанные руки означает, что вы можете проводить больше времени на тренировках и меньше — на травмы. Правильно оберните руки, и вы сможете практиковаться в ударе изо всех сил, вместо того, чтобы строить плохую технику удара, потому что вы боитесь травмироваться.

Вот одни из лучших бинтов для бокса

Изображение	Заголовок	Цена	Купить
	Эластичные боксерские повязки Sanabul 180 дюймов Синий		RD 906 для штамповки		Купить сейчас
	Профессиональные бинты для рук Everlast		Купить сейчас

Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

Полное руководство по лучшим бинтам для рук (для бокса, тайского бокса, ММА)

Я полностью обновил эту статью за 2017 год, добавил больше вариантов и заполнил категории.Это, безусловно, наиболее полное руководство по боксерским бинтам для рук, которое вы найдете.

К концу этой статьи вы должны знать все, что вам нужно знать, чтобы вы могли выбрать правильную пару бинтов с первого раза, не тратя деньги на дрянные бинты.

Почему мне доверяют?
За десять лет, которые я тренировал по ММА, тайскому боксу и боксу, я использовал несколько десятков различных бинтов для рук как минимум 12 различных брендов. Я использовал бинты на тренировках и спаррингах — так что для любого использования.
Я также перепробовал большинство старых (и новых) брендов обертываний для рук, которые вы можете купить, поэтому у меня довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.
Этот список включает в себя мой лучший выбор и дает вам подробное руководство для покупателей о том, как правильно выбрать ручные бинты.

Зачем нужны бинты для рук

Хорошая пара бинтов для рук по боксу / тайскому боксу гарантирует, что ваши суставы и запястья будут защищены при ударе.

Никогда не надевайте перчатки, предварительно не обернув руки, поскольку вы можете растянуть запястье, поранить суставы или иным образом нанести серьезный ущерб.Правильная защита рук является ключевым моментом, особенно если вы регулярно тренируетесь. Воздействие удара за ударом, день за днем, неделя за неделей, действительно может сказаться на ваших руках.

Хотя вы можете воспринимать свои руки как должное, когда они здоровы, одна небольшая травма руки — это все, что вам нужно, чтобы отбросить вас на месяцы в тренировке. Вот почему так важно знать, как правильно обматывать руки перед тренировкой.

Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук, помимо боксерских перчаток, является вашим самым важным предметом экипировки для тайского бокса.И поэтому вы хотите купить ПРАВИЛЬНЫЕ бинты для рук. Плохая пара бинтов зря потратит ваше время, обеспечит худшую защиту и потрескает суставы.

Лучшие бинты для рук по тайскому боксу и тайскому боксу
Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я предлагаю вам взглянуть на бинты Fairtex из эластичного хлопка для рук. Это лучшие бинты для рук как для бокса, так и для тайского бокса.
Я использовал шесть или семь пар этих бинтов за последние несколько лет, и они прекрасно себя чувствуют, когда вы их надеваете, последние длинные, и они действительно затягиваются, когда вы их надеваете.
Более того, они по разумной цене.
Эластичные хлопковые бинты Fairtex (см. Обзоры на Amazon)

Как надеть бинты на руки?

Прежде чем я расскажу о различных типах доступных бинтов для рук, важно знать, как бинтовать руки.

По моему опыту, есть два эффективных способа надевать бинты на руки. Первый способ обертывания рук — традиционный боксерский метод. Боксеры обычно берут руки с дополнительной опорой вокруг запястья, чтобы гарантировать, что это один твердый кулак.

Второй способ обертывания рук — это традиционный метод тайского бокса, который используют многие тайцы. Этот способ включает в себя изготовление заранее изготовленной подушки вокруг сустава бинта, а затем наматывание рук на эту подушку. Хотя этот способ требует больше времени и требует, чтобы вы предварительно свернули бинты для рук, он обеспечивает отличную поддержку суставов и (на мой взгляд) лучший способ бинтовать руки.

Вместо того, чтобы шаг за шагом записывать, как надевать бинты, вот видео, демонстрирующие каждый способ бинтования рук.Имейте в виду, что у каждого бойца есть свои вариации обертывания рук, поэтому не зацикливайтесь на точном количестве петель и т. Д. Длина вашего обертывания часто определяет, как обматывать руки.

Метод №1 — Метод бокса

Вы заметите, что Джонни старается удерживать запястья, суставы и большой палец в этой повязке. Это один из самых простых способов обернуть руку, но он также очень эффективен. Это метод, который я использую, чтобы обернуть руку, потому что он простой и эффективный.

Метод № 2 — Метод тайского бокса

Ключ к способу обертывания рук в тайском боксе — это начальная набивка, которую вы создаете для своих суставов. Когда вы создаете эту набивку, она обеспечивает дополнительный уровень защиты при ударах по тяжелой сумке или подушкам.

Одна из причин дополнительной защиты суставов пальцев заключается в том, что многие бойцы тайского бокса используют перчатки небольшого размера (перчатки 8-10 унций) для удара по тяжелой сумке. Использование маленьких перчаток для ударов по твердым тяжелым мешкам не обеспечивает надежной защиты суставов пальцев.Дополнительная прокладка в начале этого метода помогает надежно закрепить суставы и защищает их от повреждений.

Если вы научитесь обматывать руки этим методом, лучше всего будет, если вы все сделаете правильно. Если суставы и запястье надежно закреплены, у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Как узнать, правильно ли я беру руки?

Если вы правильно надели бинты, все должно быть удобно, и бинты не будут развинчиваться.Если вы бьете тяжелую грушу, держа только руки, вы не должны чувствовать пряжку запястья под ударом. Важно, чтобы все было плотно, но не слишком туго, иначе вы потеряете кровообращение в руках.

Распространенные ошибки

Слишком тугое бинты — Если вы натянули бинты слишком туго, вы заметите, что через некоторое время ваша рука посинет. Если ваша рука начинает менять цвет, это признак нарушения кровообращения.Снимите бинты и снова наложите их, чтобы в руках была циркуляция крови.
Недостаточно тугой обертывания — Если вы сделаете свободную обмотку рук, вы заметите, что повязка развалится во время тренировки. Если вам трудно удерживать бинты на руках, вероятно, нужно их ужесточить.
Сворачивание обертки изнаночной стороной вниз — Каждая обертка имеет правильную сторону вверх и сторону вниз, с которой нужно начинать. Если на обертке не указано, какая сторона находится вверху или внизу, возможно, вам придется свернуть ее один раз, чтобы вы могли определить по петле, в какую сторону она идет.Если вы начнете обертывание с изнаночной стороны вниз, вы заметите, что липучка перевернута на конце.
Не сжимать кулак (в определенное время) во время процесса упаковки — Если вы посмотрите первое видео с боксерским бинтом выше, вы заметите, как боксер сжимает кулак, когда он наматывает бинт через пальцы. Этот кулак помогает плотно закрепить материал на месте и обеспечивает удобную посадку.
Отсутствие должной поддержки запястья — Если вы не закрепите на запястье достаточное количество петель с бинтами, у вас может не хватить поддержки при ударе.Если ваше запястье не туго натянуто, вы можете растянуть запястье, ударившись о тяжелый мешок.
Забыть обернуть большой палец — Важно, чтобы вы обернули большой палец, чтобы он оставался на месте.
Выбор дешевой пары — — низкокачественные бинты, сделанные из грубого материала, могут натереть ваши суставы до такой степени, что они будут стираться с кожи, вызывая открытые раны на суставах пальцев при намокании. Этого можно избежать, используя более длинные бинты и бинты для рук из мягкого материала

Сколько пар бинтов нужно иметь?

Минимальное количество бинтов, которое у вас должно быть — не менее 2 пар, желательно 4 пары, если у вас есть деньги.Причина, по которой вы хотите иметь несколько наборов бинтов, заключается в том, что вы всегда должны использовать новую пару бинтов для рук при каждой тренировке. Не используйте старые бинты для рук, которые воняют, потому что они передадут неприятный запах (иногда плесень) вашим перчаткам.

Как правило, рассчитайте количество бинтов для рук в те дни, когда вы тренируетесь в течение недели. Если вы тренируетесь 5 дней в неделю, возьмите 5 пар бинтов для рук. Если вы находитесь в Таиланде и тренируетесь 6 дней в неделю 2 раза в день, вам понадобится 12 бинтов для рук.

Использование свежих бинтов для рук при каждой тренировке гарантирует, что ваши перчатки будут пахнуть чистыми и не испортятся после нескольких месяцев использования.Помимо того, что ваши руки будут пахнуть свежестью, это предотвратит распространение любых бактерий, которые вы получите в тренажерном зале.

Я заразился STAPH из-за повторного использования немытых бинтов для рук между сеансами в Таиланде. Так что не делай этого!

Если вы не хотите мыть бинты для рук после каждого использования, развешивайте их для сушки на воздухе. Это предотвратит рост плесени и продлит срок службы.

Стирайте повязки отдельно!
Остерегайтесь повязок, которые истекают краской.Если вы покупаете бинты для рук более темного цвета, убедитесь, что вы стираете их того же цвета или самостоятельно. Некоторые бинты для рук будут кровоточить и могут испачкать остальную одежду

Проклятие суставов с ушибами и кожными пальцами

Если у вас более короткие бинты, или вы используете меньшую перчатку, чтобы ударить тяжелую сумку, или если вы ломаете новую пару боксерских перчаток, вы можете обнаружить, что на ваших костяшках есть синяки.

Если действительно плохо, содрать костяшки пальцев.

Кожа на суставах пальцев часто возникает из-за того, что ваши бинты состоят не из тонкого эластичного материала, а из толстого хлопкового материала, который натирает кожу, когда суставы намокают.Иногда такое случается со мной в Таиланде. Это болезненно и может отвлечь вас от тренировок на несколько дней или неделю (из-за этого вы не можете бить кулаком).

Ушибы суставов более управляемы; Есть несколько способов уменьшить ушиб суставов.

используйте бинты в мексиканском стиле (длинные 180 дюймов) и обязательно согните область суставов 5-7 раз для дополнительной набивки; в перчатках плотностью 12 унций при ударе по тяжелой сумке
выбирайте качественные мягкие и неабразивные бинты для рук
, используя пару качественных боксерских перчаток, известных своей набивкой, таких как перчатки Winning или перчатки IMF Pro Ringside.
используйте гелевые вкладыши под повязки или гелевую пленку для рук

Как выбрать лучшие бинты для тренировок

Когда дело доходит до покупки бинтов для рук, на рынке есть два типа: неэластичный хлопок и эластичный хлопок. Последний из двух вариантов обеспечивает гибкость при надевании, что гарантирует плотную посадку при надевании.

Преимущество неэластичных бинтов в том, что они намного дольше сохраняют форму и не растягиваются после длительного использования.Это означает, что вам не придется менять их так часто, однако это достигается за счет комфорта и посадки (две вещи, которые очень важны при выборе бинтов для рук).

Цена и качество

Всякий раз, когда вы покупаете что-либо в Интернете, вы можете выбрать действительно дешевую продукцию, изготовленную из некачественных материалов, или вы можете выбрать более качественную продукцию. Я предпочитаю покупать более качественные продукты, а не дешевые, однако ваш бюджет, вероятно, определит, сколько вы готовы потратить на обертки.

Хорошая пара бинтов прослужит вам несколько лет тренировок, если вы заботитесь о них и не растягиваете их слишком сильно. Имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день по 6 раз в неделю, вы, вероятно, сделаете на несколько больше обертываний рук, чем те, кто тренируется 3 раза в неделю в Таиланде. Объем тренировки повлияет на состояние бинтов.

Бинты для рук по тайскому боксу против бинтов для рук в боксе и бинты для ММА

Есть разница?

Да и нет.Вы можете в значительной степени использовать бинты для рук в тайском боксе или боксе как взаимозаменяемые.

Бинты для рук были, по сути, единственным видом бинтов, которые вы носили. У вас в основном были бинты для рук в мексиканском и немексиканском стиле. Мексиканский

Мексиканские бинты для рук очень длинные (180 дюймов) и обеспечивают большую защиту.

Бинты для рук в тайском боксе и ММА — это просто боксерские бинты для рук без каких-либо изменений.

Единственным исключением является то, что некоторые боксеры — обычно профессиональные боксеры с кроссовками — носят марлевую повязку вместо тканевой повязки для рук перед тренировкой .Их использование требует больше времени и требует, чтобы кто-то другой обмотал вам руки. Для боксерских поединков и настоящих матчей вы не будете носить ткань, но вам нужно будет перевязать руку марлей.

Некоторые бренды MMA производят специальные бинты для рук с добавлением геля к тканевой ткани. Это нестандартные бинты для рук, которые по большей части выглядят довольно странно и придают бинту дополнительный объем и вес. Используйте их только в случае необходимости.

Суть в том, что вы можете использовать любую ручную бинту для всех боевых искусств.

Теперь, когда мы рассмотрели способы обертывания рук и некоторые из доступных типов обертываний для рук, мы можем ознакомиться с нашими рекомендациями по лучшим обертываниям для рук, которые вы можете купить (в зависимости от того, что вы ищете) и некоторые рекомендуемые аксессуары, которые сэкономят вам много времени.

Лучшее

Повязки из эластичного хлопка Fairtex

[amazon text = бинты для рук Fairtex & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = лучшее & text2 = бинты для рук Fairtex & text3 = Отличные эластичные эластичные бинты, удобные для кожи, длинные и прочные, эти бинты можно получить & asin = B00KR9D3BM ]

Fairtex — ведущий бренд тайского бокса, потому что он предлагает качественную продукцию, рассчитанную на долгий срок службы.Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и мелких деталях, которые используются в их оборудовании.

Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и деталях, которые используются в их оборудовании.

Одна вещь, которую вы должны искать в хорошей паре бинтов, — это эластичный хлопок, который позволяет бинтам растягиваться.

Эти бинты для рук Fairtex выглядят великолепно, когда вы их надеваете, и они хорошо сочетаются с формой руки.На самом деле, не покупайте бинт для рук без этой резинки.

Благодаря широкому выбору цветов на выбор нет недостатка в доступных вариантах.

Характеристики

Материал Good Stretch, используемый в обертках
Хорошая плотная посадка при правильном надевании бинта

Единственным недостатком этих эластичных бинтов для рук является то, что если не скатывать их, резинка станет очень морщинистой.

Мой вердикт

Купи.

Если вам нужна новая пара бинтов для рук, я предлагаю вам попробовать Fairtex. Я чаще всего использую эти бинты на протяжении многих лет, потому что они хорошо растягиваются и хорошо сидят. Безусловно, это моя любимая марка обертываний для рук, и я покупаю их, если могу.

Нажмите здесь, чтобы увидеть обзоры хлопковых повязок Fairtex на Amazon

Финалист

Бинты для рук Top King

[amazon text = Бинты для рук Top King & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Победитель & text2 = Бинты Top King Hand & text3 = Хорошая альтернатива Fairtex, но немного менее эластичная и более дорогая.Я предпочитаю Fairtex, но если не могу найти Fairtex, выбираю Top King & asin = B00LN0CC5M]

Top King и Fairtex занимают лидирующие позиции в сфере бинтов для рук по тайскому боксу. Если вам нужны бинты, хорошие эластичные бинты, которые растягиваются на руку, Top King — отличный выбор.

Фактически, когда я впервые тренировался в Таиланде, один из тренеров сказал мне, что я должен сменить свои неэластичные хлопковые бинты на бинты Top King. Он сказал, что бинты Top King — одни из лучших на рынке.

С того дня я всегда любил бинты для рук Top King. Эти бинты удобно ложатся на руки и имеют достаточную длину, чтобы не допустить, чтобы у вас закончился бинт. По сути, это те же бинты, что и эластичная хлопчатобумажная стрейч Fairtex.

Характеристики

Эластичные хлопковые бинты, которые плотно прилегают к руке — очень плотно прилегают к руке и надежно удерживают кулак на месте
Хорошая длина обертки — у меня всегда есть немного лишней обертки, которую я могу использовать, чтобы сделать несколько дополнительных петель
Умеренная цена

Мой вердикт

Купи.

Top King — еще один бренд, который производит отличные эластичные хлопковые бинты для рук. Если вам нравятся бинты Fairtex, вам также понравятся бинты Top King.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты Top King Hand на Amazon

Также хорошо

Бинты в мексиканском стиле у ринга (5 пар)

[amazon text = Повязки в мексиканском стиле у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = Партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = Также хорошо & text2 = Повязки в мексиканском стиле у ринга & text3 = Отличное качество для хороших ручных бинтов.вы получите 10 бинтов менее чем за 30 долларов. Бинты для рук качественные и достаточно прочные. Один из моих любимых бинтов для рук в целом и рекомендованный для боксеров, бойцов ММА и Нак Муай & asin = B00CI9JYAS]

Еще одна хорошая рекомендация — бинты у ринга. Ringside — известный боксерский бренд, и они делают очень хорошие бинты для рук.

The Ringside — это бинты для рук в мексиканском стиле, что означает, что они длинные (180 дюймов).

Я по-прежнему предпочитаю Fairtex, он более приятный на ощупь и более эластичный.

Однако, если вы купите эту оптовую упаковку из пяти пар (10 оберток) в Ringside, вы получите лучшую цену с выходом каждой упаковки примерно до 2,50. Это чертовски дешево для пары хороших повязок. Я бы также сказал, что это лучшая общая сделка, но вы должны потратить больше сразу (от 25 до 30).

Посмотреть повязки со стороны ринга на Amazon

Лучшее для бокса

Марлевая лента со стороны кольца

[amazon text = марлевая лента для ринга и шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания для рук & text1 = Лучшее для бокса & text2 = Марлёная лента для ринга и text3 = Дороже, чем ткань, но лучше во всех отношениях, обеспечивая лучшую поддержку запястий и более плотное сцепление с рукой и суставы.Это то, что используют профессиональные боксеры перед тренировкой и перед боем & asin = B006CV7ICE]

Ringside — известный боксерский бренд. Для чистого бокса и тяжелых тренировок забудьте о бинтах для рук; лучше обернуть руки эластичной марлей.

Некоторые боксеры используют многоразовую тканевую марлю, а другие — одноразовую одноразовую эластичную марлю. Это немного дороговато, и вам нужно, чтобы ваш тренер или тренер обматывали вам руки (или, скорее, скотчем).

Лично я предпочитаю одноразовую марлю, которая немного плотнее оборачивается.Как только ваши руки будут надлежащим образом обернуты марлей, вы никогда не захотите снова использовать тканевые обертывания, если сможете. Марля ощущается как вторая кожа, обеспечивая превосходную поддержку суставов и запястий.

Обратите внимание, что использование этого типа ленты — это «бинт», используемый для обертывания рук перед боксерскими боями.

Посмотреть марлевую ленту со стороны кольца на Amazon

Самые популярные в Таиланде

Хлопковые пледы Twins (не рекомендуются)

Еще одно популярное бинт для тайского бокса, которое вы найдете на рынке, — бинты Twins.Хотя эти бинты предназначены для длительного использования, они не обеспечивают такого комфорта и посадки, как другие эластичные хлопковые бинты.

Эти бинты кажутся очень жесткими и совсем не сгибаются, когда вы их плотно затягиваете. В результате, когда вы используете их во время тренировки, бинты часто расшатываются. У меня было несколько пар бинтов Twin, и мне не понравилось, как подходят те, которые я использовал.

Однако я должен отметить, что некоторые люди предпочитают неэластичные хлопковые бинты из-за их долговечности.

Это, безусловно, самые популярные бинты для рук тайского бокса, которые вы можете увидеть в тайских залах, но, на мой взгляд, они определенно не самые лучшие.

Характеристики

Эти хлопковые бинты служат долго — если вы хотите, чтобы бинты служили дольше, это ваш лучший выбор.
Обертки сохраняют свою форму — поскольку в них не используется эластичный материал, они не теряют свою форму со временем

Мой вердикт

Хорошо в крайнем случае, но есть бинты получше.

Единственный продукт, который мне не нравится, сделанный из Twins Special, — это их бинты для рук. Без эластичного хлопка они не будут хорошо себя надевать. Единственное преимущество неэластичного хлопка состоит в том, что он дольше держится и сохраняет форму. Это не повод покупать его.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты для рук Twins на Amazon

Лучшие бюджетные повязки

Бинты Meister для взрослых 180 ″

[amazon text = Ручные бинты Meister для взрослых 180 ″ & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Дешево & text2 = Бинты для рук Meister & text3 = Достойные объемные бинты для рук, которые составляют 1/3 стоимости большинства других брендов.Не лучшие, но по цене достаточно хорошие & asin = B004JDQVR0]

Если вы посмотрите вокруг, вы, вероятно, сможете найти десятки различных безымянных бинтов для рук. Правда в том, что как только вы правильно обернете руку, вы можете отлично купить дешевую бюджетную пару или пару платков премиум-класса. Основное различие заключается в том, как материал ощущается на вашей коже, насколько плотно обертывания прилегают к коже и насколько они долговечны после нескольких стирок.

Эти бинты для рук приличные — некоторые эластичные для них, но при этом довольно прочные.Менее чем за 15 баксов вы получаете 3 пары (6 бинтов для рук), что чертовски дешево. Обычно вы платите от 6 до 10 долларов за упаковку, так что это половина или треть стоимости.

Так что, если вам нужны бюджетные бинты для рук без излишеств, которые подойдут для этой работы, это хорошая покупка. Это, конечно, не мои любимые бинты для рук (эластичные бинты Fairtex или, что еще лучше, боксерские ленты, используемые для бинтов), но они подходят большинству людей.

Посмотреть повязки Meister на Amazon

Боксерские повязки Pro IMPACT (самый высокий рейтинг на Amazo n)

Если вам нужна более дешевая повязка для рук, обеспечивающая эластичность хлопка, боксерские повязки Pro IMPACT — хороший вариант.Это бинты в мексиканском стиле, которые имеют большую длину, чтобы ваши руки могли получить адекватную защиту и поддержку, когда они завернуты.

Это одна из самых популярных оберток для рук на Amazon.com, потому что они предлагают отличное соотношение цены и качества.

Если у вас нет доступа к бинтам Fairtex или Top King, вы не ошибетесь, купив пару этих бинтов.

Характеристики

Длина 180 ″ обеспечивает достаточную длину для рук любого размера и стиля наложения.
Обертывания с самым высоким рейтингом на Amazon
Дешевая цена по сравнению с другими упаковками
Эластичный хлопок

Мой вердикт

Купи.

По такой цене вы действительно не ошибетесь с этими бинтами для рук. Вам следует купить несколько пар, чтобы у вас была пара резервных бинтов для тренировки. При цене менее 10 долларов вы действительно не сможете проиграть с этими обертками.

Нажмите здесь, чтобы увидеть последние обзоры на Amazon

Хорошие несущественные вещи, связанные с обертыванием, которые могут сэкономить вам много времени и боли.У меня есть все до единого, и я рекомендую купить (некоторые) из них, если вы можете их размахивать. Вы найдете применение большинству из них, а некоторые из них сэкономят вам много времени каждый день.

Переносной ролик для обертывания рук

[amazon text = Переносной ролик для ручной обертывания Meister MMA & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Экономит время & text2 = Переносной ролик для переноски рук- & text3 = Сверните бинты менее чем за 30 секунд с этим обязательным устройством.Вместо того, чтобы скатывать бинты от 2 до 5 минут, вы можете сделать это менее чем за 30 секунд. Сэкономит много времени, и я настоятельно рекомендую его & asin = B00A9AL5Q4]

Заворачивание 180-дюймовой пленки для рук может занять много времени. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты. Если ваш бинт спутался, по 5 минут на бинт.

ОГРОМНАЯ экономия времени — это приобретение оберточного валика. По сути, это небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один из концов обертки, а затем свернуть ее, повернув ручку.

Конечным результатом является то, что вы можете завернуть каждый рулон менее чем за 20 секунд, по сравнению с 2–5 минутами, которые обычно могут длиться.

У меня есть это, и, черт возьми, оно того стоит. Лучшие 20 долларов, которые я когда-либо тратил. Я тратил около 10 минут за сеанс, теребя свои бинты — либо пытаясь распутать развернутые, либо пытаясь свернуть выстиранные, чтобы распрямить их. Я не просто использую устройство, чтобы заворачивать постиранную пеленку, и через 30 секунд она полностью свертывалась.

Вы можете приобрести переносную ручную или навесную.Навесной быстрее, но непереносной. Хорошо поставить в спортзал или установить у себя дома.

Портативный, но его можно носить с собой в сумке или хранить рядом со стиральной / сушильной машиной. Пока он у вас под рукой, когда он вам нужен, вы БУДЕТЕ его использовать.

Установленный ролик для обертывания рук

[amazon text = Установленный ручной валик для ММА Meister & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные обертывания & text1 = Для тренажерных залов & text2 = Установленный ручной валик для обертывания- & text3 = Подобен портативному, но намного быстрее и проще в использовании.Но его нужно привинтить к стене, чтобы его можно было использовать только в спортзале или установить у вас дома & asin = B016E6O2DY]

Другой вариант — ручной оборачивающий валик. Он делает то же самое, но, поскольку вам не нужно держать его в одной руке, его проще свернуть, чем переносной. Тем не менее, вы можете нормально работать с портативным роликом. Если у вас есть тренажерный зал или какое-то место в вашем доме, чтобы его установить, оно того стоит.

Мешок для стирки

[amazon text = Сумка для стирки рук Meister & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Предотвращает запутывание & text2 = Сумка для стирки рук Meister & text3 = Стирайте свои бинты в этом специальном пакете и не позволяйте бинтам запутываться друг с другом и с другим предметом белья Предметы.В итоге экономит кучу времени & asin = B00WNBFVAS]

Вы когда-нибудь бросали бинты в стиральную машину только для того, чтобы они плотно оборачивались вокруг различных предметов одежды, друг друга и стирального ротора?

Это может стать особенно неприятным, если вы набросите полдюжины бинтов для рук. Вы обнаружите, что можете потратить пять-десять минут, пытаясь распутать и развязать бинты от других вещей для стирки и друг от друга.

Это заноза в заднице и расточитель времени.

Но этого не должно происходить, если вы пользуетесь мешком для стирки.По сути, это удобный для стирки сетчатый мешок, в который поместятся все ваши грязные обертки. Вы просто наполняете его бинтами, которые хотите постирать, завязываете шнурками и включаете стиральную машину. Бинты отлично стираются, но не запутаются вокруг других вещей.

Это поможет предотвратить спутывание бинтов и предотвратить их растягивание (и повреждение другой одежды). Благодаря этому вы также получите более долгий срок службы.

Это не обязательно, но человек экономит время.Обязательно стоит покупать.

Гелевые бинты для рук

[amazon text = TITLE Gel Iron Fist Wraps & template = общий лучший продукт полноразмерный medium & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = For Sore Knuckles & text2 = TITLE Gel Iron Fist Wraps & text3 = Мне не нравится ощущение этих громоздких бинтов. Но если вы повредили суставы пальцев и вам нужно несколько дней, чтобы они зажили, но все же хотите тренироваться, им есть место. Я бы никогда не использовал их постоянно, хотя & asin = B001152PGU]

Если вы страдаете от боли в суставах при ударе о тяжелую сумку или подушечки, вам могут пригодиться эти гелевые бинты для рук.Я НЕ рекомендую их как замену обычным бинтам, но это скорее аксессуар, который вы можете использовать время от времени, если ваши суставы начинают бить. Это может произойти с новыми перчатками или если вы используете перчатку весом 8-10 унций на тяжелой сумке (или если вы настоящий силовой ударник).

В этом случае попробуйте использовать гелевые обертывания для рук, длина которых составляет примерно 1/3 от первой длины обертывания, с дополнительным гелевым покрытием. Они кажутся странными (и мне не нравится такая дополнительная толщина), но они защищают ваши суставы.

Но я не буду носить их больше нескольких дней — ровно столько, чтобы мои ушибленные суставы задрались.

Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием Ringside (замена обертывания)

[amazon text = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Дополнительная защита & text2 = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & text3 = Последнее средство, если у вас проблемы с руками или сильно болят суставы. Полезно иметь, хотя они НЕ предлагают опору для запястья, как пара тканевых бинтов.Они лучше деформируют суставы суставов благодаря гелевой набивке в области суставов & asin = B01M0U7J99]

Если у вас действительно действительно есть проблемы с костяшками пальцев или проблемы с руками, можно надеть пару гелевых перчаток. Несомненно, это последний вариант, который я выбрал бы. Хотя они и обеспечивают немного большую защиту ваших суставов по сравнению с обычной тканевой оберткой, они не так сильно затягиваются вокруг ваших рук и обеспечивают меньшую защиту области вашего запястья.

И они просто выглядят и ощущаются странно.

Но они найдут свое место, если ваши суставы будут повреждены и ушиблены от тяжелой сумки. На всякий случай стоит иметь пару в спортивной сумке.

Когда дело доходит до обертывания рук, вы хороши ровно настолько, насколько хороши ваши навыки обертывания. У вас могут быть лучшие на рынке бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно бинтовать руки, они не обеспечат необходимой защиты и защиты.

Неважно, как вы обматываете руки, важно, чтобы ваши запястья и суставы были надежно закреплены.Когда вы сжимаете кулак, он должен чувствовать себя очень надежно и устойчиво.

Если вы не знаете, как правильно обматывать руки, найдите время и посмотрите ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видеоролики и просматривайте их кадр за кадром, чтобы вы могли точно имитировать, как они обхватывают руки. Повторив этот процесс несколько раз, вы сможете обернуть руки, даже не задумываясь об этом.

Что касается самих бинтов для рук, то большинство людей предпочитают использовать бинты, сделанные из эластичного хлопка, чтобы они могли приятно ложиться на руки, когда вы их надеваете.Это личный выбор, поэтому, если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не имеет большого значения.

Прочтите больше наших руководств ниже:

Научитесь правильно обматывать руки для бокса или тайского бокса

Для тех из вас, кто только начинает заниматься тайским боксом или боксом, наматывание рук может показаться сложным и запутанным.Возможно, вы уже какое-то время тренируетесь и задаетесь вопросом, правильно ли вы все это время делали.

Не волнуйтесь, мы готовы помочь. С помощью чемпиона мира по тайскому боксу и инструктора Evolve MMA Пенека Ситнумнои мы подготовили краткое обучающее видео, которое поможет вам в этом процессе.

Вот семь простых шагов, которым вы можете следовать:

Шаг 1: Оберните петлю вокруг большого пальца и начните наматывать вокруг тыльной стороны руки.

Шаг 2: Оберните три или четыре раза вокруг запястья.

Шаг 3: Дважды оберните вокруг большого пальца. Каждый раз, когда вы оборачиваетесь вокруг большого пальца, также один раз оборачиваете вокруг запястья.

Шаг 4: Трижды оберните вокруг суставов.

Шаг 5: Теперь оберните по одному между пальцами. Обратите особое внимание на то, как Пенек возвращается через верхнюю часть руки и вокруг запястья после прохождения между каждым пальцем.

Шаг 6: Оставшейся оберткой оберните вокруг запястья для дополнительной поддержки.

Шаг 7: В заключение закрепите ремешок на липучке вокруг запястья.

Умение правильно обматывать руки не только стабилизирует запястья, но и защитит суставы. Выполнив эти простые шаги, вы будете готовы к встрече с боксерской грушей или противником в кратчайшие сроки!

ЖИТЬ КАК ВОИН.

Введите адрес электронной почты ниже и вдохновитесь раскрыть свое величие.

Evolve Daily гарантирует 100% конфиденциальность. Ваша информация не будет передана.

Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий бренд азиатских чемпионатов по боевым искусствам. Здесь есть настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным боевым искусствам, боксу, борьбе и борьбе без гиалуроновой борьбы.Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многие другие ведущие авторитеты, Evolve MMA стремится предоставить лучшие инструкции по боевым искусствам, доступные в любой точке планеты.
о бинтах для рук | Лавин Смешанные боевые искусства и фитнес
Почему обертывания?
В боевых видах спорта бинты для рук — один из самых недооцененных предметов экипировки. В боксерских залах, кажется, ВСЕ делают с бинтами.Но есть люди, которые занимаются фитнес-боксом или тренируются в ММА, и они, кажется, совсем не беспокоятся о том, чтобы скручивать руки. Что дает? Я пришел к такому выводу: ручное обертывание дает массу преимуществ без реальных недостатков, а если вы этого не делаете, значит, вы просто ленитесь. Бинты для рук боксеры используют со времен древних Олимпийских игр в Греции 3000 лет назад. Это оборудование, которое действительно выдержало испытание временем. Ниже приведен список плюсов и минусов обертывания рук:
Минусы (также известные как отговорки, почему вам лень заматывать руки):
1- «Я не умею обматывать руки.Это оправдание не выдерживает критики. Поиск на YouTube «Как сделать боксерскую пленку» найдет десятки различных подробных видеороликов. Если вы не уверены, какой стиль использовать, спросите своего тренера. Или вы можете просто попросить своего тренера обернуть руки и снимать это на камеру телефона, а затем вы можете использовать видео для занятий дома.
2- «Подведение итогов занимает слишком много времени». Когда вы впервые научились завязывать обувь в детстве, вам, вероятно, потребовалось больше минуты, чтобы завязать каждую обувь. В конце концов, вы могли связать обе туфли за считанные секунды.То же самое и с обертыванием рук; как только вы привыкнете, вы сможете обматывать обе руки от начала до конца менее чем за 3 минуты. Если у вас нет трех минут, чтобы предотвратить катастрофическую травму руки, вам не следует заниматься боксом.
3- «Разве повязка не сделает мои руки слабее?» Это немного сбивает с толку людей, которые в прошлом занимались тяжелой атлетикой. Это неправильное понимание различий между ударными упражнениями и упражнениями с отягощениями. Когда вы занимаетесь поднятием тяжестей, вы выполняете медленные упражнения, чтобы наращивать силу и увеличивать рост мышц, сухожилий и связок; вы в основном делаете подъем тяжестей, чтобы построить свое тело как структуру для перемещения более тяжелых весов.Теория поднятия тяжестей против обертывания такова: если вы, например, оборачиваете колени во время тяжелого приседания, соединительные ткани в ваших коленях не привыкнут к стабилизации этого тяжелого приседа. Верно это или нет, к ударным упражнениям это не имеет никакого отношения. Когда вы бьете тяжелую сумку или жесткие перчатки, вы не выполняете упражнение с сопротивлением, предназначенное для увеличения силы мышц рук. Что вы делаете, так это проталкиваете самые хрупкие кости своего тела в сопротивляющийся объект.Давление бинтов помогает вашим рукам сохранять правильное положение и обеспечивает дополнительную амортизацию, необходимую для тяжелой тренировки.
4- «Вы не будете носить бинты на« улицах », и удары руками с бинтом научат вас, как правильно бить кулаком в целях самообороны». Этот миф создан инструкторами по «Самозащите», которые не умеют бить кулаками, и самопровозглашенными «экспертами» по боксу голыми кулаками на интернет-форумах, которые не имеют личного опыта (один блог был посвящен последнему, а в будущем блоге будет быть посвященным первому).Ни один опытный нападающий не согласен с приведенным выше мифом.
5- «Мои бинты запутываются, когда я кладу их в стиральную / сушильную машину». Если это ваше оправдание, то я думаю, что спорт, в котором вы попадаете на ринг с кем-то и бьете друг друга по лицу, может быть для вас слишком трудоемким. Поместите бинты в сетчатый мешок для стирки, и они не запутаются, и обязательно сверните их, когда они станут чистыми и сухими.
Теперь, когда мы рассмотрели мифологические минусы заворачивания рук, мы перечислим плюсы.
Плюсов:
1- Это простая задача: бинты защищают ваши руки от немедленных травм и от длительной хронической боли от тренировок с кумулятивным воздействием. Все соревнующиеся бойцы берут руки, но люди, которые просто занимаются фитнес-боксом, задаются вопросом, нужно ли им тоже обматывать руки, поскольку они бьют только по сумкам и перчаткам. Ирония заключается в том, что обертывание рук не столько для защиты во время спарринга, сколько для защиты во время работы с тяжелыми мешками и перчатками. Большинство ударов, наносимых во время спарринга, не такие сильные, как удары по тяжелой груши, и не такой большой объем ударов.Рукавицы и тяжелые сумки — это то, где вам больше всего нужно обертывать руки.
2- Обертывания увеличивают срок службы ваших перчаток. Это обычно застает новых людей врасплох. Но подумайте об этом так: если вы купите действительно хорошую пару кроссовок, но не носите с ними носки во время бега, не пройдет много времени, прежде чем эти кроссовки станут слишком грязными, чтобы их можно было даже хранить в шкафу. Поздравляю, вам потребовался всего месяц, чтобы испортить пару дорогих туфель, которая должна была прослужить вам пару лет. Другими словами, бинты для рук — это носки для ваших боксерских перчаток.Вы не можете эффективно вымыть перчатки изнутри. Однако вы можете покрыться потом и стирать их снова и снова. Влага, разрушающая внутреннюю часть перчатки и делающая ее непригодной для использования, так же распространена, как и изнашивание набивки перчатки. Пара бинтов за 8 долларов сэкономит ваши 100 долларов на перчатках. По сути, вы не можете позволить себе не покупать обертывания для рук.
3- Обертывания более гигиеничны. Как объяснялось выше, боксерская перчатка, которую постоянно носят без бинтов, начинает иметь тот же запах и бактерии, что и болото.Теперь помните, что в этих перчатках вы будете постоянно бить руками о твердую поверхность. Вероятность того, что на вашей коже появятся крошечные трещины и ссадины, довольно высока. Это буквально идеальный рецепт от кожной инфекции или от грибка кожи (представьте себе неприятную ручную версию ног спортсмена).
4– Бинты для рук взгляд BA. Есть причина, по которой Билли Бланкс в видео с Тэ Бо носил бинты, несмотря на то, что он просто бил в воздух; они заставляют тебя выглядеть круто! Это неоспоримый научный факт.
Рекомендации: Не все оболочки одинаковы. Убедитесь, что пленка не короче 180 дюймов, хотя я предлагаю сделать ее более длинной, если можете. Убедитесь, что обертка полуэластичная, не используйте 100% хлопчатобумажную пленку, она не растягивается должным образом и не создает нужной опоры. Постарайтесь получить бинты разного цвета, так вам будет проще распутать бинты после стирки. Если у вас есть место для ролика для обертывания рук, сделайте это. Это сэкономит вам время, закатывая бинты после стирки (выглядит и работает так же, как точилка для карандашей.Должен быть установлен на стене).
Уход и кормление бинтов для рук:
Как упоминалось выше, после каждого использования стирайте бинты в сетчатом мешке (используйте мешок с застежкой-молнией, а не шнурком. Шнурок может запутаться в бинтах и причинить боль шее). Я больше не рекомендую чем две пары оберток на пакет, иначе обертки запутаются друг с другом. Не скручивайте бинты снова после того, как наденете их, это все равно что бегать, затем снимать потные носки, складывать их в комки и оставлять тушиться.Прежде чем стирать бинты, дайте им высохнуть и дайте им высохнуть. Перед стиркой пристегните липучку к одежде, чтобы она не прилипала к другим вещам во время стирки. Не пытайтесь надевать бинты дважды, не стирая их. Если вы думаете, что никто не заметит запах, который вы исходите, вы просто обманываете себя.

Как наматывать боксёрские бинты – Бойцовский клуб KO

Вопрос: Как правильно наматывать боксерские бинты? — Спорт и фитнес

Видео Как Правильно Наматывать Бинты Боксерские

InT33 — Креатифф!!! — — Раздел «Контркультура» — Категория «Битьё йобальнекафф»

Как наматывать боксерские бинты

Как наматывать бинты видео

Новости :: klusmingkindlen1979

Новости

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Как наматывать боксерские бинты / намотка боксерских бинтов

Как наматываются боксерские повязки. Как завязать боксерские повязки? Как наматывать боксерские бинты

Выбор бинта

Способы намотки

Как наматывать?

Важные нюансы

Видео

Виды повязок

Способы наложения повязки

Прекурсоры бинтов

Преимущества повязок

Видео боксерской повязки

Как завязать бинты в боксе

Метод 1: простой

Метод 2: Крест

Правильно ли забинтованы руки?

Как обернуть руки перед соревнованиями по боксу

Когда вы тренируетесь по боксу, вы, вероятно, будете носить обычные боксерские бинты или гелевые перчатки под боксерскими перчатками для защиты и поддержки.

Превосходные новинки в этом стиле

Три основные вещи, которые нужно знать

И не беспокойтесь об этом

Знаете ли вы?

Последнее слово…

Как надевать повязки — Метод между пальцами — Бокс коммандос

Метод 2 (видео): как обернуть руки — Между пальцами

Давайте начнем

Как обернуть руки для боксерских перчаток?

Полное руководство по лучшим бинтам для рук (для бокса, тайского бокса, ММА)

Почему мне доверяют?

Зачем нужны бинты для рук

Лучшие бинты для рук по тайскому боксу и тайскому боксу

Как надеть бинты на руки?

Метод №1 — Метод бокса

Метод № 2 — Метод тайского бокса

Распространенные ошибки

Сколько пар бинтов нужно иметь?

Проклятие суставов с ушибами и кожными пальцами

Как выбрать лучшие бинты для тренировок

Бинты для рук по тайскому боксу против бинтов для рук в боксе и бинты для ММА

Лучшее

Финалист

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты Top King Hand на Amazon

Также хорошо

Бинты в мексиканском стиле у ринга (5 пар)

Посмотреть повязки со стороны ринга на Amazon

Лучшее для бокса

Марлевая лента со стороны кольца

Посмотреть марлевую ленту со стороны кольца на Amazon

Самые популярные в Таиланде

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты для рук Twins на Amazon

Лучшие бюджетные повязки

Бинты Meister для взрослых 180 ″

Посмотреть повязки Meister на Amazon

Переносной ролик для обертывания рук

Установленный ролик для обертывания рук

Мешок для стирки

Гелевые бинты для рук

Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием Ringside (замена обертывания)

Научитесь правильно обматывать руки для бокса или тайского бокса

о бинтах для рук | Лавин Смешанные боевые искусства и фитнес

Добавить комментарий Отменить ответ