Видео жесткий цигун: Видео | Мастер Шаолинь

Видео | Мастер Шаолинь

Подписывайтесь на наш канал YouTube

youtube.com/c/МастерШаолинь

 

                Цигун. Стиль Змеи                                           Тренировка в Шаолинь

         

                        Стойка на голове                                            Шаолиньские упражнения

         

                   Боевые комплексы. Таолу                            Тренировки в монастыре

         

           Бокс по необычным правилам                                   Искусство гибкости

         

               Стойка на двух пальцах                                             Работа с оружием

         

Боевой комплекс Малый пушечный кулак         Боевой комплекс с Посохом Дамо

      

       Растяжка. Продольный шпагат                                        Мягкий кулак

     

                    Мастер Ли Вонг Чан                               Жесткий цигун. Ломание гранита

     

       Жесткий цигун. Ломание палок                         Жесткий цигун. Упражнения

            

         Монастырь Шаолинь, упражнения                                 Суншань, Китай

     

                 В монастыре Шаолинь                                       Шаолиньские упражнения

     

        Монастырь Шаолинь, Суншань                       В монастыре Шаолинь, Суншань

     

Подписывайтесь на наш канал YouTube

youtube.com/c/МастерШаолинь

Железный цигун в Школе Мастера Ши Янбина – Школа Мастера Ши Янбина

В результате практики «железная рубашка» вокруг человеческого тела образуется как бы «кокон» – высокая концентрация защитной ци (вей ци) . Под ударами противника или при падениях упругие мышцы и сухожилия амортизируют, не происходит переломов костей. Для того, чтобы сформировался кокон, необходимо заниматься в течение 10–12 месяцев.

В зависимости от того, какую часть тела тренируют, существуют разновидности жёсткого цигун:

• железная ладонь»;
• железный палец»;
• железная рубашка» – торс;
• железная голова».

В принципе тренировать можно любую часть тела, есть примеры, когда «железными» делали даже мужские гениталии.

Техника цигун «железная ладонь» направлена на укрепление ладоней. Натренированный боец ребром ладони разбивает кирпичи. Упражнения увеличивают эффективность приёмов ушу (шаолиньского кунг-фу). «Железные кулаки» и удары кунг-фу дают серьёзное преимущество в рукопашном бою. «Железная ладонь» включена в древний сборник «72 искусства Шаолиня».

Упражнения методики «железный палец» укрепляют пальцы. Эта гимнастика служит базовым комплексом в технике «дяньсюэ», позволяющей бойцу вывести противника из строя одним направленным ударом в жизненно важную энергетическую точку.

Как проходят занятия по железному цигун

Основное упражнение железного цигун – это набивка. Набивка – специальные удары тренируемой частью тела по твердому предмету, или твердым предметом по тренируемым частям. Однако набивка – это не просто удары, важно одновременно правильно использовать дыхание и внимание. Также важную роль играет правильная поза (отстройка тела) и техника самого удара. Правильно делать набивку надо специально учиться у грамотного мастера. До того, как непосредственно перейти к набивке надо подготовить тело.

В качестве твердых предметов для набивки используются разные материалы. По мере углубления практики ученики переходят от мягких и сыпучих сред к более твердым. Для «железной ладони» тренировки часто начинают с подушки, набитой машем. (мелки зеленые горошинки), мешок шьют из плотной натуральной ткани. Для набивки «железной рубашки» по торсу бьют метелкой из бамбуковых прутиков, со временем заменяя деревянные прутики на железные.

Тренируемая часть тела должна увлажнятся с помощью масел и настоя трав. После полугода практики набиваемая часть тела визуально изменяется – грубеет кожа, увеличивается размен и цвет.

Самый главный секрет железного цигун – это регулярность набивки. Для достижения «железного» эффекта надо заниматься ежедневно. Один пропущенный день отбрасывает вас на 2 недели назад, пропущенная неделя – на пол года. После пропуска месяца занятия начинаются с нулевого уровня.

Влияние железного цигун на организм

Жёсткий цигун оказывает благотворное влияние на организм, делает более интенсивными потоки энергии ци. Благодаря включению защитных функций происходит перестройка и гармонизация всех структур организма, повышается иммунитет.

У тех, кто регулярно практикует железный цигун, наблюдаются следующие изменения:

• улучшается обмен веществ;
• нормализуется вес;
• укрепляется опорно-двигательный аппарат;
• повышается работоспособность;
• снижается утомляемость, для отдыха требуется меньше времени;
• усиливается стрессоустойчивость.

Регулярные занятия железным цигун укрепляют силу воли, пробуждают здоровый оптимизм и жизнелюбие.

Однако если вы ищете методику оздоровления, то занимайтесь обычным медицинском цигун. Железный цигун имеет массу противопоказаний, грубо говоря, им могут заниматься только уже достаточно здоровые люди, которые хотят стать очень сильными и более крепкими.

Кто может заниматься железным цигун

Самостоятельное изучение железного цигун строго противопоказано. Начинающие изучают обычный цигун или кунг-фу, учатся выстраивать тело, правильно дышать, а после 3- 6 месяцев могут переходить к «железным» упражнениям.

Железным цигуном необходимо заниматься регулярно, от ученика требуется дисциплина и организованность. В Школе Мастера Ши Янбина нагрузки увеличивают понемногу, под руководством тренера, обучение проходит в индивидуальном порядке.

Тренер Поярков Алексей Сергеевич (ушу, тайцзицюань, цигун, цигун жёсткий).

Сначала новыеСначала новыеСначала хорошиеСначала плохие

Трифанкова Татьяна

Пять с плюсом16 января 2019

Цигун

Плюсы: Отличный тренер. Подробно объясняет и показывает упражнения. На все вопросы отвечает и разъясняет, как правильно. Доброжелательная обстановка на занятиях.
Минусы: Всё только положительно.
Описание: Спасибо огромное тренеру.

Людмила

Пять с плюсом16 декабря 2018

Цигун

Плюсы: Профессионализм,тактичность,доброжелательность
Описание: Хороший тренер

Наталия

Пять с плюсом13 декабря 2018

Цигун жёсткий

Плюсы: Требовательный, тактичный, индивидуальный подход к каждому
Описание: Хожу на групповые занятия больше месяца, результаты уже чувствуются. Сразу скажу, что работать придется много, но Алексей умеет мотивировать каждого, помогает достичь своего максимума.

Елена

Пять с плюсом14 февраля 2018

Цигун

Выражаю благодарность Алексею за ту любовь , с которой он относится к своему делу и с каким удовольствием он этим делится. Я занималась у Алексея индивидуально, очень довольна , нашла то что искала. Тренер
все доходчиво объясняет и показывает, увлекает своим мастерством!!!
Буду рекомендовать!!!

Алексей Евгеньевич

28 июня 2017

Тайцзицюань

Сергей

10 марта 2017

Цигун мягкий•Цигун

Занимаюсь у Алексея Сергеевича индивидуально два месяца. Тренер квалифицированный , доступно объясняет технику выполнения упражнений , изучение техник происходит постепенно от простого к сложному с закреплением ранее изученного . Все время занятий используется рационально. Занятиями доволен. Стоимость услуги соответствует результатам. Рекомендую данного тренера для занятий.

Сергей Владимирович

Пять с плюсом5 марта 2017

Ушу•Тайцзицюань

Алексей Сергеевич, мастер своего дела! Тренировки по Тайчи проходят интересно и профессионально! Сразу чувствуешь опыт и авторитет наставника! Тренируюсь у Алексея Сергеевича индивидуально и могу сказать уверенностью сказать что за 90 минут каждый тренировки мы не тратим ни одной минуту на праздные дела или разговоры. Все чётко и по делу!)) Рекомендую всем кто стремится открыть в себе новые силы посредством изучения своей внутренней энергии!

Виктория

Пять с плюсом5 февраля 2017

Цигун

Алексей – очень грамотный преподаватель. Объясняет все четко и понятно. Терпеливо следит за тем, чтобы ученик запомнил последовательность движений и все выполнял правильно. У меня был конкретный запрос – врач порекомендовал освоить упражнение «большое дерево» для улучшения состояния спины. К концу урока я понимала, что смогу делать это упражнение самостоятельно, т.е. цель достигнута. Если у меня опять возникнет необходимость выучить что-то из цигун, обращусь к Алексею без всяких колебаний.

Александр Игоревич

16 мая 2016

Цигун

Фэи

30 марта 2016

Цигун железная рубашка•Цигун

Детали заказа

Очень интересные комбинации видов ци гун. Тренер следит, что бы не только развивалось и укрепляться тело, но и устанавливал ась нужная чувствительность. Одно прекрасно дополняет и усиливает другое. Понятные упражнение. Только мало объясняет глубинные смысл того, что мы делаем. Однако его советы действенны. Следит за выполнением. И всегда занимается с нами вместе. В основном все движения слабо динамичны. Подходит для всех. Занятия длятся долго.

Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

Школа внутренней силы ТИНЛУН — занятия Тайцзи и Цигун

Все хотят не просто долго жить — а жить долго в здравом уме, сознании, памяти. Никто не хочет с возрастом оказаться вялопередвигающимся овощем.

 

Как этого достичь — и что для этого надо?

 

Давайте посмотрим на две группы людей, каждая из которых пытается по-своему решить проблему долгой и здоровой жизни: спортсмены-физкультурники — и мыслители-учёные.

Казалось бы, занимайся спортом — и будешь здоров. На первый взгляд, это похоже на правду: немало спортивных людей сохраняло неплохое тело в весьма преклонном возрасте. Но, как правило, их мозг не сохранялся в той же мере: отделы, которые они тренировали всю жизнь — т.

е. отвечающие за моторику — работали нормально, а вот с мышлением, сознанием, и прочими признаками ясного ума было заметно хуже.

Другая категория — мыслители — вполне могли сохранять ясность ума до смерти. Но вот тело… Оно разрушалось намного быстрее. Т.е. задача полноценной долгой жизни этим способом тоже не решалась.

Проблема в том, что одно из необходимых условий для качественной работы наших систем — это движение. Причина — нам необходимо полноценное кровоснабжение тела и мозга. А основной способ увеличивать кровоснабжение — это движение нужных отделов, с целью увеличения кровоснабжения.

В это и кроется ошибка как спортсменов, так и мыслителей — их практика не универсальна с т.з. улучшения кровоснабжения. Например, спортсмены развивают тело — но у них два важных изъяна: а) они мало уделяют целенаправленного внимания на тренировку внутренних органов специальными упражнениями — поскольку, в основном, делают акцент на мышечных структурах, и б) их мозг нормально обеспечивается кровью только в тех отделах, которые управляют моторикой.

Остальное угасает с возрастом.

Мыслители лучше питают кровью мозг — но с телом у них практически полный пробой: двигаются они мало, плохо, и не целенаправленно. Иначе говоря, их движения недостаточно для нормального кровоснабжения тела. Впрочем, и мозга тоже — мышление ведь тоже питает только определённые отделы мозга.

Иными словами, для полноценной жизни, с нормальным телом и мозгом, необходимы такие нагрузки, которые заставляют работать и тело, и внутренние органы, и максмиальное количество отделов мозга. Т.е. нужна система, при которой в человеке будет гармонично задействовано всё.

Жесткий цигун с условными знаками или зачем нужен geometry generator / Хабр

Требования заказчика к условным обозначениям на картах кажутся вам нереальными? Дальше вы узнаете, как с помощью geometry generator, QGIS и Python сделать так, чтобы ваши условники были лучше всех.

Всем привет! Меня зовут Михаил, мой отдел занимается решениями, связанными с геоинформационными технологиями, в том числе, например, разработкой модулей для QGIS на Python и PyQt. Среди прочего, в сложных случаях, приходится разрабатывать и условные обозначения (стили) для отображения различных объектов на карте. В этой статье я хочу рассказать об одной интересной возможности QGIS при создании условных обозначений, а именно о geometry generator — генераторе геометрии. В сети не так много материалов на эту тему и официальную документацию я бы не назвал исчерпывающей. Не претендуя на полноту и истину хотел бы поделиться с сообществом теми наблюдениями, которые появились после использования генератора геометрий.

QGIS старается четко следовать модели MVC и данные отделены от их представления. Это прослеживается везде, в т.ч. например, в использовании Model-Based виджетов PyQt для интерфейса. Аналогичный подход используется и для визуального представления пространственных данных, которое настраивается через стили. Стиль влияет на то, как будут выглядеть объекты на карте.

Стандартные стили имеют очень богатые возможности в QGIS:

Почему может не хватать возможностей обычных стилей?

Возможностей обычных стилей достаточно для 99% всех случаев. НО! Если вы столкнулись с ситуацией, когда данные представлены одним типом геометрии (например, полигоном), а для визуального отображения требуется другой (например, линия), или когда требования к визуальному отображению объекта очень сложны, то тут выручает генератор геометрии.

Например, обычный стиль не позволит сделать такой полигон:

А такие «зубы» можно создать только с помощью генератора геометрии:

Это все реальные примеры из системы. В сложных случаях выручает именно генератор геометрии, который позволяет создавать практически безграничные, по сложности, стили (но не будем увлекаться и забывать про производительность). Для создания новой геометрии используется внутренний язык выражений QGIS или Python.

Лирическое замечание

Излишне напоминать, но, все-таки, должен еще раз отметить, что объект, полученный от генератора геометрии, является просто визуальным представлением объекта модели и может (!) не совпадать с исходным объектом ни по типу геометрии, ни по местоположению, ни по размерам! Все пространственные операции выполняются с данными реального объекта, а не с его визуальным представлением.

Допущения

• Проект и примеры подготовлены в QGIS версии 3.10.6 на Ubuntu 18.04.
• В проекте используется «плоская» система координат UTM зона 37N, сделано это для упрощения части примеров и общего удобства использования длин и площадей в метрах.
• Ссылка на проект на GitHub в конце статьи.
• Слово «геометрия» используется в качестве сленгового слова, обозначающего пространственное описание векторного объекта.
• Базовые вопросы, например, как добавить генератор геометрии в стиль или настроить цвет линии, рассматриваться не будут.

Типы геометрии geometry generator

Генератор геометрии возвращает — векторную геометрию определенного типа.
С типами нет ничего неожиданного, их всего три: точка/мультиточка, линия/мультилиния, полигон/мультиполигон. Геометрия, создаваемая генератором, должна совпадать с его типом, иначе она не будет отображена, даже если созданная геометрия корректна. Повторюсь еще раз: тип геометрии, возвращаемой генератором, может не совпадать с типом геометрии исходного объекта модели.

Как «готовить»?

После того, как вы выбрали генератор геометрии и его тип, вам необходимо написать одно выражение (expression), которое возвратит некоторую геометрию. Синтаксис выражений описан в документации Expressions, использование выражений в Python описано в разделе Expressions, Filtering and Calculating Values.

Язык выражений, фактически, является функциональным языком. Все выражения — это или литерал, или одна функция. Есть возможность писать дополнительные функции на Python, а потом использовать их при составлении выражений. Язык выражений используется во многих частях QGIS. В языке выражений есть общепринятые конструкции, a главное есть функции для работы с пространственными данными.

Что важно сказать именно про генератор геометрии: создавайте их как можно более быстрыми. Замедленные генераторы-стили создадут могут привести к тому, что системой будет неприятно пользоваться.

После того как создан генератор геометрии, к объекту созданного типа, можно применить всю мощь стилей QGIS, например, настроить цвет, толщину линий, добавить штриховку и т. д. Генераторы геометрии могут быть вложенными.

Точки в …

Первый пример разберем подробно, в следующих примерах будем останавливаться только на новых моментах.

Представим, что вы используете мультиточку (точечный объект, состоящий из нескольких точек), если их много, бывает очень трудно определить какая точка к какой относится, на картинке ниже представлены два разных стиля для отображения пяти мультиточек, слева обычный, справа тот, который попробуем создать:

Нам потребуется три генератора геометрии: один, с точечным типом, для первой точки; один, также точечный, для второй и последующих точек и еще один — линейный, для стрелок. Все действия производятся для слоя points.

Для выделения первой точки воспользуемся функцией geometry_n(), которая возвращает часть исходной геометрии по ее индексу:

geometry_n($geometry, 1)

Здесь $geometry — это предопределенная функция, которая возвращает описание исходной геометрии текущего объекта.

Для второй и последующих точек, выражение генератора будет не слишком сложнее:

if(
    @geometry_part_num > 1, -- только вторая и последующие части
    geometry_n($geometry,  @geometry_part_num ), -- выбираем нужную часть
    NULL
)

Как видно из кода, if()— это функция. В строке 2 используется @geometry_part_num, которая является предопределенной переменной, содержащей номер текущей точки объекта (обращение к переменным начинается со знака @). В этом фрагменте мы возвращаем NULL если это первая точка и возвращаем текущую точку для второй и последующей. Справедливости ради надо отметить, что сделать разными первую и другие точки можно иначе, выражение понадобится, но без генератора геометрии.

Теперь переходим к стрелкам — линиям, создадим генератор геометрии и рассмотрим его выражение:

if(
    @geometry_part_num > 1, -- работаем только для второй и последующих точек
    with_variable(
        'inputs',
        array(
            10000, -- зазор до центрального узла и минимальная длина стрелки
            length( -- расстояние от текущей точки до первой точки
                make_line(
                    start_point($geometry),
                    geometry_n($geometry, @geometry_part_num)
                )
            ),
            azimuth( -- азимут от текущей точки до первой точки
                geometry_n($geometry, @geometry_part_num),
                start_point($geometry)
            )
        ),
        if(
            @inputs[0] < @inputs[1], -- не рисуем короткие линии
            make_line(
                geometry_n($geometry, @geometry_part_num), -- исходная точка
                project(
                    geometry_n($geometry, @geometry_part_num), -- текущая точка
                    @inputs[1] - @inputs[0], -- длина линии
                    @inputs[2] -- азимут
                )
            ),
            NULL -- расстояние до первой точки меньше, чем длина линии. 
        )
    ),
    NULL
)

Разберем этот код подробнее. Начинаем с условия, в котором проверяется номер точки и, если это первая точка, то стрелку рисовать не надо и сразу перепрыгиваем на последний NULL.

Для второй и последующих точек рисуем стрелку — просто линию с определенным стилем. Нам понадобится расстояние от текущей точки до первой точки, а также азимут из текущей точки до первой. Еще мы не хотим рисовать очень короткие стрелки и, чтобы был зазор между первой точкой и стрелкой. Будет хорошо, если эти переменные мы определим заранее и будем использовать их дальше в коде.

Для определения переменных используется функция with_variable(), которая может принимать только три аргумента: имя переменной, значение переменной, выражение. Но у нас несколько переменных, значит надо как-то уместить их в одну, придется или писать вложенные with_variable, или искать другой путь. Попробуем обойтись без вложенных объявлений.

Чтобы уместить несколько переменных в одну — создадим список с именем inputs с помощью функции array() — индексы начинаются с 0. Первое значение списка — это минимальная длина стрелки, а также зазор до первого узла. Второе и третье значения — расстояние между текущей точкой и первой точкой, а также азимут из текущей точки в первую:

...
length( -- расстояние от текущей точки до первой точки
    make_line(
        start_point($geometry),
        geometry_n($geometry, @geometry_part_num)
    )
),
azimuth( -- азимут от текущей точки до первой точки
    geometry_n($geometry, @geometry_part_num),
    start_point($geometry)
)
...

Для определения расстояния используем функцию length(), которая принимает линию, а функцией make_line() и создается линия из первой точки — start_point($geometry), до текущей (здесь порядок точек не важен). Функция azimuth() принимает две точки и возвращает угол в радианах, здесь порядок точек важен!

Теперь все переменные готовы, приступим к линиям. С помощью второго if() проверяем условие, чтобы расстояние между текущей точкой и первой точкой было больше, чем минимальный размер линии. Для этого обращаемся к массиву @inputs и если расстояние меньше, чем требуется, то «перепрыгиваем» на предпоследний NULL.

Непосредственно создание линии выглядит так:

...
make_line(
    geometry_n($geometry, @geometry_part_num), -- точка из которой рисуем линию
    project(
        geometry_n($geometry, @geometry_part_num), -- текущая точка
        @inputs[1] - @inputs[0], -- длина линии
        @inputs[2] -- азимут
    )
)
...

Новая здесь только функция project(), которая возвращает точку, отдаленную от исходной на определенное расстояние по определенному азимуту. К полученным линиям надо применить стиль, который сделает из линии стрелку.

Дополняем хорошее

В конце статьи есть ссылки на ресурсы по теме генераторов геометрии, среди которых есть прекрасный канал Klas Karlsson, посвященный QGIS. В одном из уроков Клас, с помощью генератора геометрии, создавал линию, соответствующую стандарту для карт по спортивному ориентированию, примерно такую:

Мне не очень понравился метод, который применил Клас. Например, Клас создает сроку в формате WKT для описания необходимой геометрии, с постоянной конкатенацией других строк, в коде много лишних символов «||», все это затрудняет чтение и понимание. Поэтому предлагаю иной способ который, на мой взгляд, является более читаемым и понятным. Разница между методами в:

• начало и конец линии обозначены одинаково, читатель может легко это переделать в качестве домашнего задания;
• линия не будет рисоваться, если расстояние между точками меньше определенного значения.

Приступим (слой lines1). По линии видно, что нам понадобится два генератора геометрии:

• генератор точек для обозначения узлов (без генератора не получится сделать разные знаки на первом и последнем узле).
• генератор линий.

Генератор точек достаточно примитивный:

collect_geometries(
    array_foreach(
        generate_series(1, num_points($geometry)),
        point_n($geometry, @element)
    )
)

Начнем «раскручивать» изнутри. Нам надо собрать все узлы из исходной геометрии. Для этого с помощью функции generate_series(), создается серия (список) значений от 1 до num_points($geometry), т. е. до общего количества точек в линии. Мы итерируем по этому списку с помощью функции array_foreach(). Функция array_foreach вернет список, состоящий из результатов выражения point_n($geometry, @element), т. е. из всех точек линии (point_n() — возвращает точку геометрии по ее индексу), @element — стандартный механизм доступа к текущему значению генератора списка. Получившийся список не является геометрией, а значит генератор геометрии не сможет его использовать. Чтобы точки из списка объединить в одну геометрию — мультиточку, воспользуемся функцией collect_geometries(). После этого применяем к точкам стиль (цвет и размер).

Переходим к линиям. Для линий необходим отдельный генератор геометрии с типом «линия/мультилиния». Выражение для него такое:

with_variable(
    'minimal_length',  -- длина зазора, а также минимальная длина линии
    7000.0,
    collect_geometries(  -- собираем геометрии
        array_foreach(
            generate_series(1, num_points($geometry) - 1),  -- все кроме крайней
            with_variable(
                'inputs',
                array(
                    azimuth( -- азимут между текущей и следующей точкой
                        point_n($geometry, @element),
                        point_n($geometry, @element + 1)
                    ),
                    length( -- расстояние между текущей и следующей точкой
                        make_line(
                            point_n($geometry, @element),
                            point_n($geometry, @element + 1)
                        )
                    )
                ),
                if(
                    @inputs[1] - @minimal_length * 2 > 0,  -- мин. длина линии
                    line_substring( -- выделяем укороченную линию из линии
                        make_line(
                            point_n($geometry, @element),
                            point_n($geometry, @element+1)
                        ),
                        @minimal_length, @inputs[1] - @minimal_length
                    ),
                    geom_from_wkt('LINESTRING EMPTY') -- пустая геометрия
                )
            )
        )
    )
)

В целом это выражение похоже на то, которое мы делали раньше. Нам опять потребуется переменная для задания минимальной длины линии и зазора между линией и узлом @minimal_length. Дальше мы собираем геометрии с помощью collect_geometries из списка, который получился из цикла array_foreach по номерам всех точек линии, кроме крайней. Внутри выражения цикла, для каждой из итераций, нам необходимы две переменные в списке @inputs: расстояние между точками и азимут из текущей точки до следующей.

Определив переменные строим линии. Линии строим для тех точек, расстояние между которыми больше удвоенной переменной @minimal_length (зазоры с двух сторон). Если линию строить не надо, то переходим к строке, на которую я хочу обратить особое внимание:

geom_from_wkt('LINESTRING EMPTY')

Здесь, по сути нам не нужна никакая геометрия, но если вместо этой строки поставить NULL, то итоговая геометрия будет некорректной. Значит нам надо определить пустую линию, чтобы включить ее в список. Пустую линию можно определить в формате WKT как «LINESTRING EMPTY», а затем перевести WKT в тип геометрии QGIS с помощью функции geom_from_wkt().

Вернемся к созданию линии. В нашем случае это легче сделать с помощью функции line_subtring(), которая возвращает укороченную линию из другой линии. На вход этой функции подаем исходную линию между точками, а также расстояние от начала исходной линии до начала вырезаемого участка и расстояние от начала исходной линии до конца участка.

Линии в полигоны

Что если вам требуется очертить буфер вокруг линейного объекта? Причем сделать это только для визуального представления, не создавая дополнительный слой, даже временный. Давайте сделаем такой буфер (см. слой lines2).

Сделать это просто, для этого есть функция buffer(), но у нее есть проблемы: у нее есть параметр, который определяет количество сегментов в четверти окружности и это параметр не может быть меньше 1. Т.е. получаются только такие буферы:

Если вам нужен такой буфер с плоскими краями, то понадобится генератор геометрии.

Может показаться, что нам потребуется генератор, который создает полигон, но мы обойдемся генератором линий. Нам потребуется размер буфера, который мы сохраним в переменной. Затем исходную линию мы сместим на размер буфера в обе стороны, увеличим длину получившихся линий и нарисуем торцы. Вот код:

with_variable(
    'distance',
    4000, -- размер буфера
    with_variable(
        'offset_lines', -- массив с двумя смещенными линиями
        array(
            extend(
                offset_curve($geometry, @distance, join:=2),
                @distance, @distance
            ),
            extend(
                offset_curve($geometry, -@distance, join:=2),
                @distance, @distance
            )
        ),
        collect_geometries(
            @offset_lines[0], -- линия 1
            @offset_lines[1], -- линия 2
            make_line( -- соединяем первые точки линии 1 и линии 2
                start_point(@offset_lines[0]),
                start_point(@offset_lines[1])
            ),
            make_line( -- соединяем крайние точки линии 1 и линии 2
                end_point(@offset_lines[0]),
                end_point(@offset_lines[1])
            )
        )
    )
)

Да, здесь вложенные with_variable, но, надеюсь, читаемость они не снижают. Остановлюсь на новых моментах. В списке @offset_lines создаются две смещенные, относительно исходной, линии (смещение с помощью функции offset_curve()), длина которых была увеличена с помощью функции extend(). Далее собираем линии и создаем торцы, соединяя начальные — функция start_point() и конечные точки — функция end_point().

Первый — пошел, второй — пошел

Допустим нам требуется создать линию, четные сегменты которой имеют один стиль, а нечетные другой. Генератор геометрии в помощь (см. слой lines3). Создадим два генератора с линейным типом, код которых почти одинаковый:

with_variable(
    'lines',
    segments_to_lines($geometry),
    collect_geometries(
        array_foreach(
            generate_series(2, num_geometries(@lines), 2),
            geometry_n(@lines, @element)
        )
    )
)

Функция segments_to_lines() нужна здесь для того, чтобы разбить исходный объект на отдельные линии — была линия, стала мультилиния. Далее собираем четные и нечетные части, разница между выражениями генераторов только в первом аргументе функции generate_series. Получаем в итоге:

Крестики

Переходим к полигонам. Бывают ситуации, когда требуется нарисовать поперечные линии между узлами полигона (слой poly2).

Для этого требуется генератор геометрии с типом «линия/мультилиния» со следующим выражением:

with_variable(
    'points_num',
    -- количество уникальных точек в полигоне
    num_points($geometry) - 1, -- 
    collect_geometries(
        array_foreach(
            -- номера точек первой половины полигона
            generate_series(1, round(@points_num / 2.0)),
            make_line(
                point_n( -- текущая точка
                    $geometry,
                    @element
                ), 
                point_n( -- противоположная точка
                    $geometry,
                    @element + floor(@points_num / 2.0)
                )
            )
        )
    )
)

Так как нам надо «обойти» только половину узлов, то функция generate_series() генерирует серию значений с номерами первой половины узлов. Далее рисуется линия из текущего узла в противоположный.

Звездочки

Снова полигоны, теперь такие (слой poly3):

Выражение такое:

collect_geometries(
    array_foreach(
        generate_series(1, num_points($geometry) - 1),
        make_line(
            centroid($geometry),
            point_n($geometry, @element)
        )
    )
)

Ничего нового, кроме функции centroid(), которая возвращает центр масс полигона, ну и серия генерируется без последнего узла полигона, так как он совпадает с первым.

Полигон в линию

Допустим у вас есть слой с полигональными объектами и часть объектов надо отобразить в виде штриховой линии — слой poly4. Те объекты, которые надо сделать штриховой линией, являются тонкими и имеют явные «торцы», которые короче любой из других сторон. «Тонкий» объект — это такой объект, который, при любом практическом масштабе отображения, выглядит линией. В итоге должно получиться так:

Если сделать штриховую обводку всего полигона, то с разных сторон она не будет синхронизирована и будет перекрываться, т. е. требуется сделать штриховку именно по одной стороне. Для этого требуется генератор геометрии линейного типа, например такой:

with_variable(
    'lines',
    segments_to_lines($geometry), -- разбиваем линию на сегменты
    collect_geometries(
        array_foreach(
            segments_between_sides_nums( -- функция на Python
                array_foreach(
                    generate_series(1, num_geometries(@lines)),
                    -- элемент списка [номер сегмента, длина сегмента]
                    array(
                        @element,
                        length(
                            geometry_n(@lines, @element)
                        )
                    )
                )
            ),
            geometry_n(@lines, @element)
        )
    )
)

Суть состоит в том, чтобы найти индексы торцов и сгенерировать список номеров сегментов между ними для отрисовки штриховой линии. Для этого надо связать индекс стороны с ее длиной, отсортировать этот список, тогда можно создать серию значений между индексами в первых двух элементах отсортированного списка.

Список с номерами сегментов между торцами создается функцией segments_between_sides_num(). Этой функции нет в стандартном QGIS и для ее реализации воспользуемся Python (файл custom.py надо положить в папку ~/.local/share/QGIS/QGIS3/profiles/default/python/expressions):

@qgsfunction(args="auto", group="Специальные")
def segments_between_sides_nums(sides, feature, parent):
    """
    Возвращает список с номерами сегментов полигона между самыми короткими
    сторнами.
    sides - список со списками вида (номер сегмента, длина сегмента)
    """
    sorted_sides = sorted(sides, key=lambda x: x[1])
    return list(range(int(sorted_sides[0][0]) + 1, int(sorted_sides[1][0])))

В функции на Python мы сортируем входной список по второму значению каждого элемента, т.е. по длине сегмента (самые короткие окажутся первыми), а потом генерируем последовательность индексов нужных сторон.

С выражениями генераторов геометрий завершили. Попробуем понять, а почему нельзя сразу на Python?

Наивный бенчмаркинг

Мне всегда было интересно, а что работает быстрее: выражения QGIS или аналогичный код на Python? Некоторое наивное исследование на эту тему представлено ниже. Исследование не строгое, его цель просто посмотреть есть ли существенная разница в производительности.

Исходные данные

• Слой test_poly с 100000 полигонами, с разным размером и количеством узлов от 3 до 20.

Слой сгенерирован скриптом в файле create_poly_lyr.py, на основе точечного слоя со случайными точками (в проект не включен).

Тест

• Для каждого из объекта сгенерируем набор линий, в котором линии идут из центра полигона к каждому из его узлов, похожий на пример в разделе «Звездочки». Разница с указанным примером в том, что линия будет сгенерирована и для крайнего узла полигона (совпадет с линией в первый узел).

Генерировать будем скриптом на Python, в котором сначала будут использованы выражения QGIS, а потом выходная геометрия будет построена исключительно на Python. Фрагмент файла expression_benchmarking.py:

EXPRESSION = """
collect_geometries(
    array_foreach(
        generate_series(1, num_points($geometry)),
        make_line(
            centroid($geometry),
            point_n($geometry, @element)
        )
    )
)
"""
…
for counter, poly in enumerate(lyr_polys.getFeatures()):
    exp = QgsExpression(EXPRESSION)
    context = QgsExpressionContext()
    context.setFeature(poly)
    star = exp.evaluate(context)

Фрагмент файла python_benchmarking.py:

for counter, poly in enumerate(lyr_polys.getFeatures()):
    centroid = QgsPoint(poly.geometry().centroid().asPoint())
    star = QgsMultiLineString()
    for vertex in poly.geometry().vertices():
        line = QgsLineString(centroid, vertex)
        star.addGeometry(line)

Результаты

На моем ноутбуке среднее время для Python составило 5,3 секунды, а для выражений 23,16 секунды. Python оказался быстрее выражений в среднем в 4,5 раза. Метод можно сделать строже, но, скажем так, мы попробовали определить тренд.

Интерпретация результатов

Плюсы выражений:

• Выражения лаконичней. Чтобы построить «звездочку» для всех узлов, кроме крайнего, в выражениях надо просто добавить «- 1» в генератор серии значений, а на Python, понадобятся дополнительные строки кода.
• Выражения сохраняются внутри проекта QGIS, т. е. распространяя среди пользователей проект, вы сразу распространяете все стили с выражениями.

Минусы выражений:

• Скорее всего они существенно медленнее кода на Python.
• Ограниченные возможности языка выражений.

Плюсы Python:

• Производительность по сравнению с выражениями может быть в разы выше.
• Неограниченные возможности Python.

Минусы Python:

• Необходимо распространять файл(ы) *.py вместе с проектом.
• Безграничные возможности Python могут создать генератор геометрий, который будет работать очень долго.
• Если вы используете модули Python, которых нет в стандартной поставке, то возможны трудности с их установкой на ПК пользователя (особенно на Windows).

В целом можно сказать, что в большинстве проектов возможностей и производительности выражений QGIS для создания генератора геометрии более чем достаточно. Вопросы производительности, если они возникают, можно решать, например, ограничением видимости объектов в зависимости от масштаба. Но в каждом конкретном случае вопрос можно решать по разному, в том числе создавая «микс» из выражений и Python.

Заключение

А что если условные знаки сложнее? Например следующие.

Реальный кейс: система координат исходной модели WGS84 (долгота/широта), единицы измерения — градусы. В таком случае все вычисления, в которых используется длина или площадь становятся нетривиальной задачей, так как длина одной угловой секунды отличается на разных широтах. Пользователям неудобно оперировать квадратными градусами или длиной в виде градусов, требуются преобразования. Например, буфер в градусах выглядит так:

Другой реальный пример: геометрия, выдаваемая генератором, выходит за пределы объекта. В этом случае все будет выглядеть некрасиво, приходится обрезать геометрию по границам. Например в слое poly3 полигон с «дыркой» может выглядеть так:

Явно не то, что вы хотите увидеть.

А что если вы хотите, чтобы штриховка полигона была всегда параллельна одной из его сторон, при этом модель у вас с долготой/широтой? Например, чтобы всегда и при любых условиях было так:

Пользователь хочет смотреть на объекты и в «плоской» проекции и вообще как угодно, но чтобы штриховка была всегда параллельна одной из сторон? Без дополнительных ухищрений, с изменением угла в зависимости от проекции, не обойтись.

А как нарисовать «зубы», которые были в самом начале?

Все эти, а также много других сложных случаев, остались за рамками данной статьи. В настоящей статье я постарался продемонстрировать возможности генератора геометрии, а также привести базовые примеры, чтобы у пользователя сложилось понимание зачем и как использовать генераторы геометрии.

Генераторы предоставляют практически безграничные возможности, точнее возможности ограничены только производительностью, и являются незаменимым инструментом для создания действительно сложных условных знаков.

Надеюсь, что статья окажется полезной, а сложные случаи, возможно, рассмотрим в следующей статье. Спасибо за внимание.

Ссылки

Ицзинь цзин (изменение мышц и сухожилий)

Термин «ицзинь-цзин» (кит. ???) дословно переводится как «канон об изменении мышц и сухожилий».

Авторство этого комплекса цигун, как и текста, в котором описываются упражнения и разъясняются принципы их выполнения, приписывается по легенде буддийскому монаху-проповеднику Бодхидхарме, пришедшему в Китай из Индии в первой половине VI в.н.э. В ходе продолжительных скитаний по Китаю, Дамо (как назвали его в Поднебесной) остановился в буддийском монастыре Шаолинь-сы.

Считается, что именно он ввел в среде шаолиньских монахов особую культуру телесной подготовки, позволяющей не только поддерживать здоровье, но и правильно развивать и укреплять физическое тело. Дальнейшие подробности этой красивой, но спорной легенды мы опустим. Скажем только, что по результатам современных текстологических исследований текст канона датируется концом династии Мин (XVII в.н.э.), а автором его, по-видимому, является даосский монах. 

Ицзинь-цзин – это комплекс из одиннадцати статических упражнений, задейстующих все тело с акцентом на верх – корпус и руки. Эти упражнения относятся к разряду идеомотрных, поскольку при отсутствии внешнего движения имеет место внутренняя актуализация его образа. Принципы, заложенные в ицзинь-цзине, считаются основой для многочисленных направлений, объединенных общим термином «жесткий цигун».

Какие задачи решает

ицзинь-цзин?

• Правильное развитие тела – мышц и сухожилий.

В отличие от мягких разновидностей цигун, в практике ицзинь-цзин используется физическая сила. Однако эта сила отличается от зажимающего мышцы напряжения. Природа этой силы – расширение и растяжение. Сухожилия и правильно сформированная структура тела (скелет) берут на себя большую долю работы в создании нужного вида усилия, а освобождённые от чрезмерного напряжения мышцы имеют возможность хорошо снабжаться кровью и ци. Одним из последствий подобной работы являются изменения в мышцах и сухожилиях. Мышечная ткань не раздувается, как при «накачивании», а увеличивает количество своих волокон – «долек» (это можно сравнить с веревкой, которая состоит из более мелких веревочек). Практика ицзинь-цзин развивает выносливость, способствует формированию правильного мышечного каркаса.

• Наработка внутренней силы.

Ицзинь-цзин позволяет скоординировать физическую силу-ли, специальную технику «обратного диафрагмального дыхания» и намерение (волевой аспект сознания – и). Практикующий ицзинь-цзин культивирует в себе особый вид силы, называемой «нэйцзинь» – внутреннее усилие. Эта сила является совокупностью трех составляющих: собственно силы-ли, дыхания-ци и мысли-и, причем наличие двух последних составляющих делает применение физической силы на порядок эффективнее.

• Развитие энергетического центра нижний даньтянь как основы развития внутренней ци.

Это происходит за счет концентрации внимания в области нижнего даньтянь и особого «обратного» диафрагмального дыхания. Особенность этого дыхания заключается в том, что диафрагма двигается подобно поршню, с каждым выдохом создавая давление в нижней части живота. Рост этого давления внутри позволяет проявить его на поверхности, в мышцах тела и конечностей. По мере выполнения упражнений сильно активизируется выработка внешней ци (той, что хранится в фасциях, оболочке мышечных волокон) в конечностях. Последовательность упражнений комплекса выстроена таким образом, что накопленная в конечностях внешняя ци имеет возможность переместиться от периферии к центру – и пополнить таким образом запасы внутренней ци, хранящейся в нижнем даньтяне.

Ицзинь-цзин может быть полезен людям, намеренным продвигаться в освоении боевого искусства, поскольку правильно подготовленные мышцы и сухожилия и развитый навык базовой внутренней работы по координации силы-дыхания-намерения – это основа для изучения любого направления ушу.

Ицзинь-цзин рекомендуется осваивать также тем, кто интересуется телесными практиками не только с целью общего оздоровления, но и хочет добиться хорошей физической формы и крепкого тела методом более утонченным и задействующим, наряду с телесностью, более высокие структуры, в отличие от простого накачивания мышц.

Ицзинь-цзин осваивается в школе на первом этапе обучения стилю Ланьшань цюань в сочетании с другими многочисленными упражнениями, как то практика стояния в стойках (чжан чжуан), специальный массаж-похлопывание, а также «набивки» (пайда гун), которые выполняются с партнером. Работа в стойках является компенсацией недостатка в ицзинь-цзине нагрузки на ноги, а парная работа дает возможность проявить и закрепить навык сопротивляемости в столкновении с чужой ударной силой. Это встраивает ицзинь-цзин в систему, нацеленную на гармоничное развитие внутренних и внешних качеств практикующего.

#жесткийцигун Instagram posts (photos and videos)

ОБРАТНАЯ СТОРОНА БОЛИ Обычно занятия Тайцзи и Цигун рассматривают как уменьшение проблем человека. Всё это так — но есть и вторая половина пользы практик. Эта вторая половина — красота. как в старом анекдоте… Спросили еврея «Почему вы делаете обрезание?» Он задумался, а потом начал: «Ну, во-первых, это красиво!» )) Красота — это не запатентованная епархия художников — это внутренняя основа любого человека. Стремление к красоте — это наш внутренний волшебный пендель, толкающий нас на подзарядку энергией. Поэтому красота — это идеально функционально! Заниматься практиками для здоровья — это правильно. Ещё более правильно — заниматься ими для чувства красоты жизни. Пример — Тайцзи: великолепная эстетика отточенного движения, в основе которого лежит умение управлять своей внутренней силой. Плюс развитие чувства идеального равновесия. Не только физического — но в первую очередь равновесия внутренней силы: психики, эмоций, мышления, внимания. Такие занятия не просто лечат «боли клиента» — они создают в нашей жизни пространство красоты и радости. Человек, занимающийся Тайцзи, строит в себе внутреннюю гармонию, которая трансформирует его в художника, а его тело, мысли, эмоции — в  живое полотно реальности. Это не метафорически — а чисто физико-энергетически. И когда это чувствуется — не приходится объяснять, чем наполненное состояние красоты и радости отличается от его отсутствия. Я, например, занимаюсь Тайцзи и Цигун не потому, что у меня что-то болит, и хочется это излечить — а потому, что это постоянно развивает во мне чувство прекрасного, и позволяет пользоваться им как инструментом, с помощью которого можно осознанно творить свою реальность! И большинство людей занимается саморазвитием не потому, что это решает их боли, а потому, что «Во-первых, это красиво!» Ссылка на технологии в шапке профиля.

Жесткий цигун — круг тайцзи

Под руководством своего учителя Лю Цюаньцзюнь проходит тестирование ци или энергии в Китае после прохождения жесткого курса цигун

Hard Qi Gong — 100 + дневная программа обучения

Hard Qi Gong (Тренировочный курс Steel Jacket) улучшает вашу внутреннюю ци (энергию) и приносит пользу здоровью и благополучию.

Hard Qi Gong — это серьезная, сложная и требовательная программа внутренних и внешних тренировок, которая работает как на умственном, так и на физическом уровне.Он также может принести пользу при многих хронических заболеваниях. Чтобы добиться успеха, нужны ежедневная практика и твердая решимость.

Люди, подходящие для практики
Жесткий цигун можно практиковать здесь, в Великобритании, с конца августа до начала июля, и им может заниматься любой человек в возрасте от 16 до 65 лет, который находится в относительно хорошей форме и здоров, без каких-либо серьезных психических или психических заболеваний. физические проблемы. Он не подходит для тех, кто в прошлом переживал тяжелые физические или психологические травмы или психические заболевания.

Также желательно иметь некоторую практику цигун или медитации и упорно тренироваться.

Преимущества
Тело и разум укрепляются и омолаживаются, увеличивается энергия, а такие проблемы, как аллергия, боли в спине, головные боли и другие состояния, могут исчезнуть. Это основа для тренировок в стальной куртке, одним из основных преимуществ которой является укрепление внутренних частей тела для защиты от травм.

Shifu Liu проведет собеседование со всеми потенциальными студентами, чтобы проверить их пригодность, и тогда процесс обучения будет объяснен более подробно.

Шифу Лю разбивает кирпичи, сложенные на голове Крис, во время ее «тестирования»

учеников Tai Ji Circle после завершения трехмесячного курса обучения Hard Qi Gong проходят дополнительное тестирование (см. Ниже).

Предварительное бронирование важно, так как в год проводится всего несколько курсов, напишите Шифу Лю, чтобы получить более подробную информацию на его веб-сайте, или свяжитесь с Tai Ji Circle.

Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь проводить какие-либо из этих тестов дома, так как серьезная травма может быть получена без квалифицированного руководства мастера боевых искусств.

Тяжелую доску кладут поперек тела, чтобы на ней стояло как можно больше людей!

Удан цигун

КРАТКОЕ ВВЕДЕНИЕ В УДАН ЦИ ГУН «Ци гун» — это практика, которая включает в себя дыхательные техники и определенные движения и позы, чтобы помочь настроить баланс в теле и уме практикующего, усилить чувство, внутреннее осознание и телесное общение, а также способствовать более уравновешенному и здоровому существованию.В результате выравнивания сознания и тела в более гармоничном общении друг с другом мы находим тело более здоровым, с более сильным иммунитетом для защиты от агрессивных сил, таких как болезнь и немощь. А также специальные практики для достижения долголетия и укрепления тела и разума в целом, более крепкими и профессиональными. Наличие большего внутреннего осознания и более сильного телесного общения также может помочь практикующим найти свои сильные и слабые стороны, разработать жизненные цели и научиться тренировать свое тело и ум вместе. Удан-цигун имеет две системы практики цигун: жесткий цигун и внутренний, или мягкий, цигун. Жесткий ци гун также можно назвать «тон цзы гун (桶子 功)» или «цигун ведро». Существует три уровня тренировки в практике жесткого цигун; начиная с базового уровня подготовки и переходя к более продвинутым этапам. Практика цигун включает в себя особую технику дыхания, а также практику глотания воздуха для очищения внутренних органов и пищеварительного тракта, сбора, распределения и циркуляции ци по всему телу, накопления ци, уплотнения ци, использования ци для взрывная сила и защита, и укрепление внутренних органов.Жесткая практика цигун тренирует сухожилия, кости и кожу, в то время как внутренняя практика цигун фокусируется на культивировании «сущности», ци и «духа». Сочетание этих практик с кондиционированием кожи, мышц и сухожилий путем многократных ударов с использованием различных техник и инструментов, а также различных движений может увеличить силу внешнего тела и внутренних органов. Практика цигун предназначена для пробуждения и усиления огромного потенциала каждого человека; как внутри, так и снаружи.Он также может научить практикующего, как лучше общаться со своим телом и, таким образом, иметь лучшую внутреннюю координацию, поскольку это связано с более высоким уровнем здоровья и силы. После того, как практикующий жесткий цигун достигнет более высоких уровней тренировки, он сможет разбивать предметы о свое тело и получать удары ногами, кулаками и т. Д., Не получая травм. Внутреннюю практику цигун также можно назвать «мягкой» цигун. Буддийская практика сосредоточена на развитии ума или духа, уделяя мало внимания телу.Даосский цигун уделяет основное внимание сохранению тела и здоровья. Оба считаются внутренним / мягким цигун. Во внутреннем цигун акцент делается на глубоком дыхании, не позволяя мыслям зайти слишком далеко. Практика мягкого цигун не требует использования большого количества физической энергии. Этот тип тренировки может помочь открыть легкие и усилить дыхание, укрепить органы, а также открыть энергетические каналы и меридианы тела. Мы практикуем как жесткий цигун, так и мягкий цигун, чтобы соединить тело как единое целое. Преимущества внутренней практики цигун огромны. Внутренняя практика цигун полезна для всех людей и может помочь с физическими и эмоциональными недугами, которыми может страдать практикующий. Основная практика внутреннего цигун — это практика приема здоровой свежей ци и удаления отходов, токсинов и нездоровой ци, которые накопились в нашем организме с течением времени. Наряду с этой практикой существует практика сбора ци и хранения ее в даньтяне, чтобы укрепить тело и оживить энергию и дух.После обширной практики и выработки достаточного количества ци в даньтянь практикующего, они могут научиться использовать ее для укрепления пяти органов, а также использовать ум и намерение циркулировать ци для открытия энергетических каналов и меридианов тела. В результате тело и ум практикующего постепенно возвращаются к спокойному, мягкому, податливому состоянию ребенка. Практика цигун — это практика, в которой могут участвовать люди любого типа телосложения, возраста и целей.Практика цигун может помочь укрепить внешнее и внутреннее тело, жизненные энергии и дух практикующего. Пробуждая потенциал наших тел, укрепляя их иммунитет и взаимное общение, а также лучше понимая их, мы можем в конечном итоге добиться успеха в чистом и спокойном теле и уме. «Примечание. Слова, выделенные курсивом, являются сложными при переводе с китайского на английский… и т. Д.»

Видео — Цигун белого журавля

Видео — Цигун белого журавля — Сущность Шаолиньского белого журавля

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Стоимость заказа 44,95 долл. США Интернет-цена 42 доллара.70

Подробнее о продукте

К сожалению, Soft Qigong-PR-YM620 временно отсутствует в наличии. Сообщите мне, когда этот товар появится в наличии. Цигун белого журавля — сущность Шаолиня. Белый журавль Доктор Ян, Цзин-Мин исследует гунфу белого журавля (гунфу), один из самых известных боевых стилей, разработанных в Китае.Цигун боевых искусств является неотъемлемой частью кунг-фу Белого журавля и является проверенным способом развития взрывной боевой мощи, известной как цзинь. На выбор предлагается два стиля: мягкий цигун и жесткий цигун. Лента первая: «Мягкий цигун белого журавля»; PR-YM620 тренирует тело, чтобы оно было мягким, расслабленным и скоординированным для выражения боевой мощи. Изучите упражнения цигун для рук, пальцев и легких, а также полный набор подвижных упражнений мягкого цигун Белого журавля. Мягкий цигун также поддерживает форму и гибкость позвоночника, туловища и талии.Лента вторая: Жесткий цигун белого журавля; PR-YM612 — это основа боевой мощи. Тяжелый цигун белого журавля укрепляет мышцы, сухожилия и связки, развивает силу и гибкость туловища и позвоночника. Тяжелый цигун также укрепляет корни, улучшает вашу стабильность и увеличивает мышечную выносливость.

Другая информация

Дополнительная информация

Другая информация Скоро появится…

Лучший способ изучить цигун без учителя

Вы думали, что трудно найти хорошего учителя тай-чи? Попробуйте найти хорошего учителя цигун. Ци гун — это энергетическое искусство, которое может значительно улучшить здоровье, концентрацию и благополучие. Его могут проводить люди любого возраста и с любыми физическими ограничениями. Самостоятельное изучение цигун возможно и ценно, потому что польза от этого огромна.

Вот где начинается самое сложное. Для большого прогресса обычно требуется 1) отличный учитель и 2) объяснение того, как прогресс выглядит и ощущается, чтобы мы имели осязаемое представление о том, какие изменения происходят. Вот способ научиться цигун, который делает именно это.

Я узнал об этом курсе, когда искал способы улучшить развитие ци без поездки в Китай. В прошлом году я посетил два семинара, которые были довольно хорошими. Однако инструкция граничила с мистикой, а предлагаемые упражнения не были практичными.Когда я нашел этот курс, мое первое впечатление от веб-сайта и описания было то, что он много обещал. Как я могу получить от онлайн-курса больше, чем от двух очных семинаров?

Но спросите себя: если бы вы хотели научиться цигун, что бы вам понадобилось?

A. Инструкция для экспертов

Вам должен обучать кто-то с большим опытом. Кто-то, кто подвергался воздействию цигун в разные периоды жизни, потому что наша энергия различается в разном возрасте, кто-то, у кого есть отзывы, кто-то, кто преподавал на высоком уровне, и имеет какие-то практичные письма, чтобы мы не останавливаться на эзотерической лала-стране, когда мы пытаемся понять , почему что-то работает.

Когда я скажу вам, что Тристан Траскотт и Питер Рагнар объединились, чтобы создать этот набор цигун, вы должны быть поражены. Курс любого из них приносит десятки лет опыта в боевых искусствах и внутренних искусствах. Не говоря уже о достижениях, наградах и публикациях. Теперь соедините их вместе, чтобы создать курс, и вы получите одни из лучших материалов, доступных на западе.

B. Инкрементное обучение: он же, почему так много людей терпят поражение в цигун!

Я люблю цигун и не могу описать словами, как он помог мне вылечиться, преуспеть в моей работе, оправиться от стресса, усталости от путешествий и т. Д.Тем не менее, мне так грустно, потому что на западе он почти обречен на провал. Почему? Потому что инструкция, к которой мы обычно имеем доступ, размыта или слишком коротка. Ци Гун требует времени. Это похоже на зарядку мобильного телефона. Вы не можете подключить его и достичь 100%. Вы бы поджарили свой телефон. Никто, я имею в виду, НИКТО не может научиться цигун за выходные. Вы изучаете его шаг за шагом, накапливая энергию по мере того, как вы набираете полный набор. Доброе утро — Добрый вечер Ци Гун учат постепенно в течение 4 недель, чтобы вы могли наращивать свою энергию и учиться постепенно.

C. Отзывы

Я занимаюсь основами тай-чи и, помимо всего, что я делаю и увлекаюсь, я делаю часть этого набора каждый день. Это набор, который я даю, когда люди ранены или болеют, а традиционная система здравоохранения их подвела. Я хочу поддержать усилия людей, которые работают над распространением полезной информации на Запад, и это одни из лучших доступных материалов. Помимо меня, проверьте, что люди говорят на их собственном сайте.

Давайте конструктивно рассмотрим курс

Минусы

• Это онлайн-курс без большого количества письменных материалов.Многие из вас говорят: «это минус?» Но некоторые читатели просили у меня письменные тексты, чтобы поучиться, и мне пришлось их все разобрать. Этот курс более чем компенсирует это информацией, содержащейся в устных инструкциях.
• Цена выше, чем у некоторых других курсов, но я не знаю никого, кто имел бы такой уровень обучения и такой высокий уровень успешности. Плюс есть гарантия возврата денег.

Плюсы

• Инструкция на высшем уровне, и оба автора обладают невероятным опытом.
• Видеосегменты профессиональны, и за ними легко следить.
• Вам нужно менее 10 минут в день.
• Курс состоит из 4 частей, которые можно изучить примерно за месяц.
• Вы изучаете новый сегмент каждую неделю, чтобы добавлять его к сегменту предыдущих недель по мере роста вашей мощности.
• Если вы новичок в цигун, он идеален. Если вы какое-то время практиковали, это тоже идеально.
• Вы можете развить свои знания и ци до уровня, который можно эффективно преподавать.Если вы мечтаете научить цигун, у них есть другой курс, который поможет вам в этом.

Кому подойдет этот курс?

Если вы хотите серьезно изучить цигун, заинтересованы в улучшении своего здоровья или у вас есть желание развить внутреннюю сторону своей практики тай-чи, йоги или медитации, то это отличная находка.

Посещение: Доброе утро — Добрый вечер Ци Гун

Встречи со спонтанной ци — Часть 3 — АКУПУНКТУРА ДЖОНА ДИКСОНА

Продолжение серии статей о моем личном опыте занятий цигун и спонтанным цигун.Часть 3…

---

Жесткий цигун

Ранее я говорил об Айриш Глене, который имел большой опыт в цигун. Он сказал мне, что занимается чем-то, что называется «Жесткий цигун». Глен объяснил, что для этого нужно было тренировать все части его тела, чтобы выдерживать атаку. И имел ввиду все части .

Железный корпус

Однажды во время короткой демонстрации он сказал мне сильно толкнуть его в живот. Затем он сделал какое-то особое дыхательное движение и своим животом вытолкнул мою руку.Он также сказал, что в то время он тренировал свое горло, чтобы выдерживать любое давление или удар. Это было как-то связано с направлением его дыхания в область удара, хотя я не совсем помню его объяснение. Это был настоящий кунг-фу — как в фильмах, он упоминал, что можно натренировать свои гениталии, чтобы выдерживать удары. Он еще не прошел эту подготовку.

Так что, я думаю, отсюда и пришла идея Шаолиньской Стальной Головы или Железной Ноги. Я никогда не заходил дальше этой демонстрации с Гленом.Я никогда не посещал его занятия и не видел его учителя, поэтому я не знаю, насколько глубже этот вид цигун и какое обучение необходимо. Лично мне не нужно тренировать мои мячи , чтобы выдерживать удары ногами. Возможно, если бы я увлекался драками (или, возможно, S&M), это могло бы быть полезно.

Или, если вы этот парень…

Ой, мои яйца!

В то время мой интерес к цигун мотивировался самоисцелением от конкретного заболевания пищеварительной системы, от которого я страдал.

Жесткая неудача цигун

Тем не менее, когда появился семинар по «жесткому цигун», мне стало любопытно. Об этом было объявлено через организацию Micheal Tse.

Майкл Цзе — учитель тай-чи, цигун и писатель, открывший классы в Лондоне и по всему миру. Это довольно популярная система. В то время я посещал занятия в Кентиш-Тауне на севере Лондона. Майкл лично не вел этот класс. Думаю, в то время он жил на Гавайях. Его руководил один из его старших учителей из Лондона, которого я считал хорошим учителем.

Мне очень понравился один из других учеников. Это была китаянка, которой было под шестьдесят. Она сказала мне, что вылечила артрит с помощью регулярной практики тай-чи и цигун. Она была очень дружелюбна со мной, и я был впечатлен, когда однажды увидел, как она прыгает с копьем.

Пакетный тур?

Когда я упомянул Глену об этом курсе, у меня возникло ощущение, что он не считал его настоящим «тяжелым цигун». Конечно, не до его уровня.

Но чему вы можете научить на выходных? Полагаю, это был комплексный учебный курс. Были разные уровни. Это был базовый вводный уровень. Как только вы это сделаете и пройдете некоторое обучение и тест, вы сможете перейти на уровень 2. Другой курс. Заплати еще денег. Затем я предполагаю другие уровни. Я никогда не заходил так далеко.

Зарегистрируйтесь

Я все равно провел базовые тренировочные уик-энды, и они мне пригодились. Его преподавал другой учитель. Только не Майкл. Еще один китаец, имя которого я не помню.Это было много лет назад.

По сути, он обучал типу драматических дыхательных упражнений в сочетании с драматическими ударами кулаками и ногами в стиле кунг-фу. Обычно вы быстро и шумно втягиваете воздух через рот. Вы задержали дыхание на несколько миллисекунд. А затем вы быстро выдыхаете его, толкая животом, издавая громкий звук, похожий на хрюканье, и либо ударяя кулаком, либо ногами определенным образом.

Похоже, вы действительно занимаетесь каким-то упражнением по карате. И похоже на это тоже.Было очень янь . Учитель сказал, что проблемы со здоровьем можно улучшить, регулярно выполняя эти упражнения. Это был мужчина средних лет, который выглядел в хорошей физической форме. Я не знаю, верно это утверждение или нет.

Он посоветовал нам делать собственные заметки и рисунки упражнений, что, на мой взгляд, было очень хорошо. Так что никакого кормления с ложечки. Было несколько вариантов упражнений, которые нужно было выполнить.

Этот сумасшедший педераст по соседству снова издает эти звуки

Единственная проблема заключалась в том, что учитель посоветовал нам делать эти упражнения на улице.Что хорошо, если вы живете в деревне без соседей. Но на самом деле — в Лондоне? Вы также должны были делать эти упражнения каждый день.

Я имею в виду, что подумают соседи? И эти движения было довольно странно выполнять. Мне было бы трудно не чувствовать себя неловко, делая их с таким количеством других лондонцев, гуляющих вокруг, если бы я был где-то на улице.

Но я серьезно собирался попробовать. И если учитель сказал, что это нужно делать на улице, пусть будет так.У меня не было сада, поэтому я пошел в парк.

Хэмпстед-Хит

Это как-то странно — выполнять эти чрезвычайно шумные и динамичные движения в общественном месте, таком как лондонский парк, или даже в саду за домом с соседними домами или на террасной улице.

Я попытался ограничить свое воздействие количеством людей, которые увидят, как я их делаю. Так что я отправился в Хэмпстед-Хит в 5 утра, так как это был мой ближайший парк. Затем я обыскивал весь парк, чтобы найти что-нибудь, что казалось бы в глуши — i.е. не было регулярного потока бегущих с собаками или бегунов.

К сожалению, я обнаружил, что это невозможно. Потому что даже в 5 утра в лондонских парках полно собаководов и бегунов, и они ходят повсюду, как муравьи с запахом сахара.

Так что мне просто пришлось делать эти необычные упражнения, в то время как все количество собаководов и бегунов проходило мимо меня — наверное, интересно, что, черт возьми, этот молодой человек делает в парке, издавая все эти странные звуки, удары руками и дыхание?

Джоггеры ниндзя

Даже если бы я нашел небольшой уголок, спрятанный за кустами и деревьями, я бы вскоре услышал этот шелест-тяжелый звук дыхания, и бегун, как ниндзя, выскочил бы из кустов, чтобы заставить меня почувствовать себя неловко.Проклятые ниндзя-бегуны со своими собаками!

Примечание: если вы застенчивы, как я, то вы не можете практиковать жесткий цигун на улице в общественном месте. Возможно, это приемлемо в Китае, где много пожилых людей не занимаются тай-чи или цигун. К сожалению, у нас в Лондоне разная культура.

Ранним утром

Еще одним недостатком того, что я просыпался в 4:30 перед тем, как пойти в парк, было то, что ближе к вечеру я сильно утомлялся.Однажды я заснул на дневном уроке, потому что очень устал. Даже если мне удавалось не заснуть, я почти ничего не помнил из некоторых своих уроков.

За тот конкретный класс, в котором я заснул, я получил одну из самых низких оценок в конце семестра. Неудивительно, что если бы я был учителем, я бы понизил оценку своего ученика, если бы увидел, что он тоже засыпает в моем классе. Он, наверное, думал, что я поздно ночью играю в видеоигры. Странно, как это могло быть лучше для меня.

Таким образом, эта практика жесткого цигун мне не подошла, поэтому я решил переключиться на обычный цигун и вернулся к практике в своей комнате. Вот вам и природа.

Мотивация к самолечению, возможно, ошибочна

Честно говоря, моя мотивация была связана с моими попытками вылечить мою болезнь. Возможно, это заставило меня отнестись к этому слишком серьезно и не пытаться адаптировать эту практику к моему образу жизни.

Оглядываясь назад, я бы сказал, что это была неправильная мотивация.Цигун нужно получать, а не торопиться. Как только вы начинаете навязывать желания или цели, вы вносите напряжение и эго во всю процедуру, что на самом деле может помешать прогрессу.

Поразмыслив, я мог бы сделать цигун приятным занятием. Я все еще мог просыпаться рано, но вместо этого практиковался в расслабленной обстановке в своей комнате. Или я мог бы даже пойти в парк и попрактиковаться в нежном цигун на свежем воздухе чуть позже. Это было бы полезно морально и физически. Были случаи, когда я практиковал цигун в более расслабленной форме в парке и даже встречал других практикующих или интересных людей, занимающихся этим, особенно в Риджентс-парке.

Не полные отходы

Этот курс посещало много людей. Я предполагаю, что они неоднократно проходили этот курс. Должно быть, было несколько преданных своему делу людей, которые усердно выполняли эту практику и поднимались по ступеням. Однако я не верю, что большинство людей, прошедших этот семинар, продолжили бы эту практику, как учили. Это обычное дело для всевозможных семинаров, особенно по иглоукалыванию. Я был, вероятно, одним из немногих участников, которые серьезно занялись этим в течение нескольких недель, пока я не понял, что это мне не подходит.

Другое преимущество состоит в том, что я запомнил суть этих дыхательных движений и иногда практикую их. Эти упражнения помогают повысить громкость моего голоса, так как в целом я говорю тихо и немного отстает от ци легких.

Я адаптировал эти упражнения к себе. Полный комплект не делаю — всего около 10-30. Также я делаю их внутри и вдали от людей, поэтому мне не нужно беспокоиться о неловкости. Мне также не нужно беспокоиться о собачьих выгулах-ниндзя и бегунах, выпрыгивающих из кустов и нарушающих мой покой.

Опускание пальцев ног

Это был небольшой отрывок из экспериментов (или погружения моих пальцев ног) в другой вид цигун. Вскоре после этого я перестал посещать занятия Михаила Цзе. Одна из причин в том, что мне нужно было сократить занятия цигун в Лондоне. Пришлось выбирать между уроками Мичила Це или Генкико Курихары.

В классе г-на Курихары я наслаждался его страстью к Генкико и его дружелюбием к своим членам. Мне понравилось, как он отказался от собственного эго и тепло приветствовал новых учеников.Я только однажды встретил Мишеля Це на специальном мероприятии в Лондоне и нашел его немного отстраненным. По этой причине, среди прочего, я предпочел сосредоточиться на занятиях Хироки Курихара по генкико.

Конец части 3.

---

Следующее сообщение

Встречи со спонтанным цигун — Часть 4: Впервые

*****

---

Похожие сообщения

Изображение Аккредитации

Две женщины дерутся. Авторские права 123RF. Эдма. 12975888

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Истоки древнего цигун (йога против цигун)

Истоки древнего цигун (йога против цигун)

Цзян Юй Шань, объясняющий происхождение древнего цигун и типы мягкого цигун. Выдержки из недавней двухчасовой видеовстречи «Йога против цигун».

J Ианг Юй Шань прожил яркую жизнь, и многое из этого до сих пор остается загадкой для многих людей.

Например, есть люди, которые сомневаются, что он может бегло говорить по-китайски и действительно ли он десятилетиями жил на Тайване.Здесь вы можете увидеть, как он бегло говорит по-китайски в тайваньском телешоу почти полчаса подряд.

Цзян Юй Шань — человек, который много путешествовал, и он также жил в Индии в течение 6 месяцев. Первоначально он отправился туда для изучения медитации и Ханумана (индийского бога обезьян), но его знакомый украл его кошелек, и он застрял в Индии без денег.

Поймите, все это произошло 20 лет назад, когда путешествовать было не так просто, как сегодня, с Google Maps, подключением к Интернету и широко распространенным английским языком.Более того, и Тайвань, и Индия в то время были совсем не такими, как сегодня.

В Индии Цзян Юй Шань закончил массировать людей на улице, чтобы заработать денег, пока его семье из Германии не удалось перевести ему немного денег, чтобы он мог покинуть страну.

Однако 6 месяцев в Индии не прошли даром. Вы были бы удивлены, как много Цзян Юй Шань знает о настоящей индийской и тибетской йоге — изначальной йоге, которая была утеряна на Западе.

Видите ли, и йога, и цигун по большей части происходят из одного и того же древнего источника.Бодхидхарма, которого считали принцем-воином, принес цигун в храм Шаолинь где-то в 5-6 веках.

Древний цигун и йога имеют много общего (например, Цзян Юй Шань упомянул, что чакры йоги такие же, как точки акупунктуры в цигун), но во многих отношениях они также отличаются.

Йогу и цигун можно рассматривать как отдельные ветви одного дерева. Однако за тысячу или более лет они превратились в свои собственные уникальные методы обучения.

Во время видеозвонка Цзян Юй Шань объяснил, что индийские йоги часто говорят о том же, что и мастера цигун, но в яркой форме. Это делает мудрость очень трудной для понимания, если вы сами не являетесь йогом высокого уровня.

Китайцы, будучи очень мужской культурой, сделали все очень ясным и простым, используя ясные примеры и практические применения. Именно здесь цигун может помочь йогам лучше понять йогу.

Для нас это также самое большое преимущество цигун — как метод, он очень функциональный и практичный с очевидными преимуществами и результатами.В цигун все делается стоя, и ни в чем нет ничего экстремального.

В йоге часто делают тело слишком гибким, что на самом деле делает его более склонным к травмам при тестировании в более суровых условиях. Кроме того, многие позы и позы не имеют никакого практического смысла.

Также хорошо понимать, что современные формы йоги имеют очень мало общего с древними знаниями. Мастер Цзян очень критически относился к современным формам йоги, где «чем меньше одежды вы носите, тем больше у вас будет поклонников» .

Древние йоги достигли потрясающих результатов в области физического развития, поэтому грустно видеть, что многие современные формы йоги стали формой неуважения и способом оскорбить учеников (документальный фильм Бикрам).

В древней йоге было 6 шакти (сил), которые должны были быть у каждого настоящего йога. В западной йоге учителя йоги даже не знают, что они собой представляют.

Типы цигун.

Великий мастер Цзян Юй Шань обладает глубоким пониманием древнего цигун и йоги, но также обладает оккультными знаниями суфизма (исламского мистицизма) среди многих других вещей.

Мы проходим все это в полном видеозвонке с мастером, который мы уже загрузили исключительно в группу Facebook WarriorNeigong.com (только для участников).

Видеозвонок длится почти 2 часа, и мы затрагиваем бесчисленное количество тем, от истоков йоги / цигун до того, почему вы больше не можете найти настоящее шаолиньское кунг-фу в храме Шаолинь.

Другие темы включают в себя: просветление (мошенничество или настоящее?), Долголетие, 6 шакти (сил), которые должны иметь все йоги, и, конечно же, больше о путешествиях Цзяна по Индии.

Мы будем загружать несколько коротких роликов звонка на YouTube. Это первая статья, в которой мы рассмотрим типы и преимущества мягкого цигун.

На Западе, если вы пойдете в класс цигун, вы в основном изучите цигун мягких движений с очень простыми инструкциями по дыханию. Что касается реальных преимуществ и структуры (меридианы, точки акупунктуры и т. Д.), Они мало что знают.

Существует множество других видов цигун, предназначенных для разных целей.Вот общие типы:

В новом курсе оздоровительного и боевого цигун мы практикуем цигун с мягкими движениями (буддийская форма цигун) и цигун с жесткими движениями (форма лохан-гун).

Тяжелых форм цигун практически не существует в западном мире, и их очень трудно найти. Однако мягкие формы цигун Цзян Юй Шаня также очень уникальны и не являются обычными формами (ицзинь цзин или бадуань цзинь), которые вы можете найти на занятиях цигун.

Твердый цигун можно найти только в «Цигун боевых искусств» , также известный как боевой цигун . Не все мастера цигун сегодня являются мастерами боевых искусств (хотя изначально большинство из них были), поэтому их знания отсутствуют.

Эти жесткие формы цигун были разработаны для укрепления духа и тела в боях. Цель состояла в том, чтобы улучшить работоспособность и жизнеспособность организма (тестостерон и другие гормоны, связанные с борьбой).

Мы работали над Лохан Гонг довольно давно, и эффекты, мягко говоря, особенные. Подробнее о преимуществах мы рассказываем в этом видео.

Цзян Юй Шань также подчеркнул тот факт, что настоящий учитель цигун или мастер должен уметь объяснять преимущества и результаты каждой формы и отдельного движения.

Многие из этих форм активируют меридианы тела. Меридианы — это один из способов китайской медицины понять тело. По сути, различные движения стимулируют гормональные системы, разум и мышцы / сухожилия / фасции организма уникальным образом.

Хотя западная наука не согласна с их объяснениями (в основном потому, что они не понимают лежащих в их основе рамок) и, возможно, не все из них на 100% верны, древние мастера многое поняли правильно.

Мы больше не большие поклонники западной медицины. С годами мы поняли, что хотя западная медицина работает, она не приносит пользы организму, если у вас нет очень острой проблемы.

Вы можете добиться постоянных результатов с помощью древней мудрости цигун или йоги, не прибегая к чьим-то рецептам. У вас действительно есть сила исцелять себя, иногда чудесными способами.

А что это за древние методы? Дыхание. Пост. Холодная терапия. Формы упражнений.Мантры. Травы.

Мы успешно использовали эти методы и бесчисленное множество других. Более того, за последнее десятилетие западные исследования также показали, что они невероятно эффективны.

А что самое приятное? Вам нужно изучить методы только один раз, и у вас будет набор инструментов, чтобы лечить себя всю оставшуюся жизнь.

Второй вариант? Станьте зависимым от дорогих рецептурных таблеток и инъекций, которые имеют множество побочных эффектов.

Мы уже выбрали первый вариант и рассматриваем второй вариант действительно в крайнем случае.

VAHVA Fitness

Видео недели Ep. 22 — Удан / CMAC и жесткий цигун

Это короткое видео, на котором двое студентов из Академии даосского традиционного кунгфу Удан — Юань Шен Цай и Тянь Шао Мяо выполняют жесткий цигун Удан, сгибая три действительно острых копья горлом. Обратите внимание на белую футболку CMAC, которую носит мастер. Это мастер Юань, мой учитель с 2004 года, когда я там жил, и это футболка, которую я подарил ему.Это видео вызывает у меня сильную ностальгию и заставляет задать вопрос… «Кому-нибудь интересно провести там какое-то время, тренируясь?» У меня все еще очень близкие отношения с Учителем Юань, и я буду организовывать поездку, чтобы взять туда некоторых студентов в следующие пару лет. Я очень этого жду и надеюсь, что многие студенты тоже!

Ниже приводится отрывок с его веб-сайта, посвященный истории Удана. Вы можете узнать больше здесь: www.wudangwushu.com

Развитие Удан Кунг Фу

Удан ушу (также называемое Удан Кунг-фу или Удан Гун Фу) имеет свой дом на горе Удан.Удан — одна из самых известных гор в мире и святая земля даосизма (также называемого даосизмом). Гора Удан — это родина внутренних боевых искусств, где великий даосский священник Чжан Сан Фэн жил в качестве отшельника и изучал даосские методы достижения бессмертия. Во время пребывания здесь и во время своей практики Чжан Сань Фэн создал Нэй Цзя Цюань, или то, что сейчас чаще называют Тай Цзи.

Цюань (также называемый тайцзи, тайцзицюань или тайцзи-цюань).Гора Удан, имеющая долгую историю глубоких знаний и культуры, была внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО в 1994 году.

Чжан Сань Фэн родился Чжан Цзюнь Бао в Ляо Дун во время поздней династии Юань. Его семья жила на холме Лунху, провинция Цзянси. Его отец был мастером гадания по звездам и созвездиям. Поскольку он предсказывал, что в Ляо Дуне будет удача, он переехал туда до того, как родился Чжан Цзюнь Бао.

В возрасте пяти лет Чжан Цзюнь Бао заболел и потерял зрение. Его отец слышал, что у некоторых ближайших даосских священников был невероятный способ лечения болезней; Итак, он отвел туда Чжан Цзюнь Бао. В течение недели он был вылечен. Даосский священник любил Чжан Цзюнь Бао и взял его в ученики, обучая его письму и боевым искусствам. Как и все отцы, отец Чжан Цзюнь Бао пожелал ему всяческих успехов. Ожидалось, что Чжан Цзюнь Бао будет сдавать государственный экзамен на карьеру в правительстве.Однако он не был заинтересован в том, чтобы стать политиком или министром. Он любил боевые искусства и посетил множество древних храмов. Позже он отправился в Ян Цзин и занял пост в местном правительстве благодаря отношениям с хорошим другом. Но Чжан Цзюнь Бао вскоре ушел и вернулся в Ляо Дун, где проводил большую часть времени в заброшенном храме.

Однажды в храме к нему подошел даосский священник. Они разговаривали всю ночь и относились друг к другу как к старым друзьям, сожалея, что не встретились раньше.Когда они расстались, Чжан Цзюнь Бао скучал по уединенной жизни, желая быть свободным, как облака и птицы. Следующие несколько лет он провел в разных местах, изучал боевые искусства и прославился. Когда он был в провинции Шань Си, он понял, что даосским священником, которого он встретил ранее, был Ци Чу Цзи, ученик известного Ван Чун Яна.

Чжан Цзюнь Бао переехал в храм Цзинь Тай в Бао Цзи и был принят уважаемым даосом Хо Луном в ученики.Он стал универсальным в даосизме и назвал себя Сан Фенг, что означает небо и земля. (В 8 триграммах Сан представляет небо или Цянь. Фэн представляет землю или кун.)

Чжан Сань Фэн приходил и уходил без тени. Поселившись на горе Удан, он был вдохновлен наблюдением, как змея сражается с птицей. Объединив свои тренировки в ушу, даосской внутренней алхимии и цигун, Чжан Сан Фэн создал нэй цзя цюань (внутренние боевые искусства), который позже был назван тайцзицюань или стилем тайцзи цюань 13.Тайцзи-цюань 13 легло в основу внутренних боевых искусств Удан, часто называемых даосским гун-фу или даосским гунфу.

Удан Сан Фэн Пай, что означает секта Удан Сан Фэн или линия передачи, продолжает традиции и учения нашего патриарха и учения его последователей. Удан Внутреннее кунг-фу основано на принципах бесконечности (И-у-цзи), высшего предела (тай-цзи) и двух крайностей (Лян И). За годы объединения этих принципов были разработаны и процветали различные стили, в первую очередь: багуачжан (ладонь восьми триграмм), синъицюань (кулак формы и намерения), ляньицюань или тайицюань (кулак двух крайностей), сюангунцюань (кулак темных ворот), баксиан (Стиль Восьми Бессмертных), Фухуцюань (Укрощение Кулака Тигра) и так далее.