Спортивное ориентирование. Виды и правила. Особенности
Спортивное ориентирование — это соревнования, где целью участников становится поиск на природе или в черте города контрольных пунктов при помощи компаса и карты. В традиционном варианте передвигаются спортсмены бегом. Победу одерживает тот, кто финиширует первым, отметившись на всех пунктах. Помимо беговых навыков, ориентировщику необходимо умение выстраивать кратчайший маршрут, поскольку добираться до очередной точки на карте он волен так, как пожелает.
Несмотря на внешнюю сложность, этот вид спорта доступен не только профессиональным бегунам. В ориентировании участвуют люди всех возрастов и любого уровня подготовки. Порой новички пешком преодолевают первые дистанции, постепенно приобретая навыки и опыт.
Историческая справка
Спортивное ориентирование возникло в Скандинавии, в 1886 г. Занимались им преимущественно в армии. А вот в гражданской среде дисциплина начала распространяться с 1918 г., и благодаря ей вновь возрос интерес к легкой атлетике.
В нашу страну ориентирование пришло в 1957 г., в период существования СССР. Первоначально оно имело туристическую направленность и занимались им взрослые. Но в 1990-х гг. дисциплиной заинтересовались молодые спортсмены, стали проходить детские и юношеские состязания.
Сегодня дисциплина все так же популярна. Ежегодно проводятся старты на региональном и государственном уровнях. Самые масштабные состязания — «Российский Азимут» — собирают порядка 200 тыс. спортсменов-ориентировщиков.
Что представляет собой спортивное ориентирование
Дословно термин означает «передвижение по незнакомой местности с использованием карты». То есть, участник соревнования преодолевает дистанцию с расположенными на ней контрольными пунктами, которые он находит, читая карту, и отмечается на каждом при помощи специального чипа. Протяженность дистанции составляет 20 км и более и проходит не только по асфальту, но и по грунтовому покрытию. Причем трасса может усложняться кочками, корнями деревьев, камнями, ветками и пр. Поэтому спортсмену приходится постоянно изменять стиль движения, приспосабливаясь к новым условиям.
Ориентировщики выстраивают свой маршрут согласно данным карты, на которой условными знаками отмечены дороги, леса, водоемы и пр. И здесь не обойтись без навыков ее чтения. Это только кажется, что проложить путь от пункта А к пункту Б совсем не сложно. У спортсменов нет времени на долгие разглядывания карты и размышления о том, как ему лучше добраться до места назначения. Чаще всего прокладывать маршрут приходится уже по ходу движения. При этом важно следить за картой и не пропустить ориентиры, иначе можно заблудиться. Бегуну необходимо смотреть под ноги, иначе можно упасть и получить увечье.
Планируя траекторию движения до очередного контрольного пункта, важно не просто найти самую короткую, но и правильно рассчитать свои силы. Можно бежать по прямой и угодить в болото, потратить большую часть времени на то, чтобы выбраться из него. Или же пойти в обход, увеличив расстояние на 05-1 км, но в итоге прийти первым.
Спортивное ориентирование имеет еще одну отличительную особенность — фактор психологического давления. Спортсмены стремятся потратить как можно меньше времени на маршрут, а также найти более простой путь, при этом понимая, что и его противники стараются сделать то же самое. В таких условиях часто допускаются ошибки, бегуны попросту теряются в пути. Поэтому немаловажным качеством бегуна становится стрессоустойчивость.
Правила
Перед началом состязания спортсменам требуется ознакомиться с задачами и выучить правила. Это важно, поскольку многие нарушения влекут дисквалификацию.
К основным правилам можно отнести:
- Прохождение дистанции в строго установленном порядке, который обычно указывается на карте. Если ориентировщик изменит порядок или попадет на чужие пункты, его результат не засчитается.
- Соблюдение отведенного времени на прохождение заданного расстояния. Время контролируется судьями, и если бегун не уложился в него, он снимается с соревнований.
- Четкое следование карте. Так, на ней могут указываться территории, на которые попадать не следует, или же наоборот, те, которые обязательно нужно пересечь.
Кроме того, до старта участник забега не может выходить из зоны разминки и знакомиться с картой. Это правило позволяет поставить всех ориентировщиков в равные условия, чтобы никто заранее не вычислил контрольные пункты.
Правила спортивного ориентирования меняются довольно часто, поэтому знакомиться с ними нужно перед каждым соревнованием. Хотя главные принципы остаются теми же.
После того, как бегун выходит на старт, ему выдают карту и он начинает бежать. С этого момента спортсмен остается наедине с собой и природой. Рядом с ним нет ни зрителей, ни противников. Есть только карта, где условными обозначениями нанесена вся необходимая ему информация, в том числе и пункты, где он должен отметиться при помощи чипа. Ориентировщик читает карту, не прекращая движения, и так же на бегу выстраивает маршрут. Финиш также указан на карте — это последний рубеж, куда спортсмен прибегает после того, как посетил все КП.
Спортивное ориентирование ко многому обязывает также и организаторов забегов. Прежде всего это касается безопасности спортсменов. Опасные участки обязательно должны быть отмечены на карте, а все нанесенные объекты и расстояния — соответствовать действительности.
Ранее правилами состязаний запрещалось преследование одним соперником другого. Сейчас такое допускается. Однако в профессиональной среде к этому никто не стремиться, ведь не исключена ошибка бегущего впереди, да и интерес к состязаниям при этом значительно уменьшается.
Виды ориентирования на местности
Бег является классическим вариантом. Но помимо его есть и другие способы преодоления дистанции, представленные на мировых и европейских чемпионатах.
Ориентирование на лыжах
Проходит в зимнее время, спортсмены передвигаются на лыжах. Для соревнований оборудуется лыжня, поскольку маневренность лыжника немного меньше, чем бегуна — на лыжах не полезешь через кусты. Цель лыжного состязания такая же, как и обычного, летнего — отметиться на всех КП и первым прийти к финишу.
Маркировка
Зимнее спортивное ориентирование родом из России. Учитывая дороговизну и сложность подготовки трасс для каждого лыжника, отечественные тренеры поступили проще — направлять спортсменов по одному маршруту. Цель — первыми найти КП и отметить их на карте. Если отметка сделана неверно, лыжник получает штрафные секунды. Его результат исчисляется временем преодоления дистанции, к которому прибавляется штрафное. Маркировка считается самым сложным видом ориентирования с технической точки зрения и ни в одном другом государстве не проводится.
Спортивное ориентирование на велосипедах
Проводится по аналогии с лыжным, только передвигаются атлеты на велосипедах. На карте обозначаются трассы, а также рекомендованная скорость движения. Указываются и опасные места на маршруте.
Трейл-О
Старты по принципу маркировки, которые проводятся для инвалидов. Траектории движения установлены изначально, а задача спортсменов — добраться до контрольного пункта и определить, какая из призм, расположенных на нем, точнее соответствует описанию местности на карте. Выигрывает соревнование тот, кто точнее остальных определил нужную призму или установил, что они все стоят неправильно. Исходя из того, что физические возможности участников ограничены, время в трейле не учитывается.
Рогейн
Другое название — длительное ориентирование. На преодоление дистанции уходят порой целые сутки. Задача участников — отметить как можно больше КП, двигаясь между ними в любом порядке.
Спортивное ориентирование – дисциплина, предъявляющая особые требования к спортсменам. Невозможно стать первым, полагаясь только на сильные ноги или умение быстро соображать. Для победы необходимо и то, и другое. Развиваются эти качества только посредством систематических и упорных тренировок, а также соревновательным опытом.
Заранее предвидеть все, что может встретиться на трассе, невозможно. Ведь для стартов выбираются самые разнообразные места, расположенные в разных концах земного шара. Это могут быть горы, леса, поля, а также городская инфраструктура. И везде спортсменов могут поджидать сюрпризы в виде густой растительности или водоемов, которые необходимо преодолеть вброд. Ни в одной другой дисциплине нет такого разнообразия естественных препятствий.
В настоящее время спорт продолжает развиваться, в нем возникают новые направления, в том числе ориентирование на байдарках, в пещерах, лабиринтах, в ночное время и др. Каждый может принять участие хотя бы в тренировочном старте, чтобы на себе ощутить, насколько это увлекательная дисциплина, сложная и захватывающая одновременно.
Похожие темы:
Способы ориентирования на местности — Безопасность жизнедеятельности
Всегда возможна ситуация, когда вы потерялись, оказались в незнакомой местности и вам придется определять свое местоположение. Можно заблудиться в лесу, оказаться в незнакомом городе без карты и навигатора. Всё хорошо, если поблизости окажется местный житель и сможет подсказать вам ваше местонахождение. Но если рядом никого нет, то придется использовать собственные знания и умения ориентирования на местности. От умения ориентироваться на местности в экстремальных ситуациях может зависеть даже ваша жизнь.
Виды ориентирования на местности
Виды ориентирования на местности можно разделить на общие и детальные.
Общее ориентирование на местности представляет из себя приблизительные определения местонахождения. Как правило такое ориентирование возникает в моменты, когда у вас нету карты и вы ориентируетесь только по населенным пунктом, дорогам и другим ориентирам. Точность такого ориентирования всегда приблизительна, никогда нельзя с точностью определить расстояние и время, которое потребуется для достижения определенной точки.
Детальное ориентирование, как видно из названия, помогает определить ваше местоположение с достаточно большой точностью. Ориентирование происходит с помощью карты, приборов.
Умения для ориентирования на местности
Для ориентирования на местности необходимо следующие умения:
— Чтение карты. Необходимо знать и уметь читать карты, уметь пользоваться обозначениями.
— Уметь находить ориентиры на местности и соотносить их с картой.
— Уметь пользоваться компасом для определения сторон света и направления движения.
— Вычислять расстояние на местности с помощью карты.
Способы ориентирования на местности
Существует несколько способов ориентирования на местности:
— С помощью карты. При таком способе ориентирования можно определить местонахождение с достаточно большой точностью. Но требуются определенные знания и умения для чтения карты.
— По компасу. При таком способе ориентирования можно определить только стороны света.
— Без карты и компаса. Самый экстремальный способ ориентирования. Ориентирование происходит по природным признакам, солнцу, звездам.
Особенности ориентирования ночью
Часто возникают условия, которые затрудняют определение вашего местоположения. Возможна ситуация, когда вам придется передвигаться и ориентироваться ночью. В темное время суток многие ориентиры не видны, трудно определить расстояние.
Перед ночным ориентированием необходимо провести очень тщательную подготовку. Необходимо определить ориентиры, которые можно различить на фоне ночного неба. Такие ориентиры необходимо разметить по всему маршруту через каждые 3 км.
При ориентировании ночью необходимо использовать компас и карту с заранее отмеченными ориентирами и азимутами для каждого отрезка пути. Также необходимо тщательно изучить маршрут перед началом движения.
Не забудьте захватить с собой фонарик, чтобы освещать карту. Желательно иметь синий светофильтр на фонаре, так он будет меньше слепить при сверке с картой.
Если у вас нету карты, то ориентироваться можно по луне и звездам. В данном случае следует учитывать что звезды движутся, на месте Остаётся только Полярная звезда. Так, например, при ориентировании по Луне следует учитывать что она каждый час будет смещаться на 15º вправо, поэтому надо делать соответствующие поправки.
Ориентирование в горах
Часто ориентирование на местности усложняется из определённых природных условий, которые могут ограничить видимость. Затруднить передвижение могут туман, снегопад, ливень. В подобных случаях ориентирование происходит наподобие ночного. Кроме плохой видимости ваши приборы могут подвергаться помехам. В горах могут возникать магнитные аномалии, которые могут исказить показания компаса.
При ориентировании в гористой местности необходимо умение определять стороны света по природным признакам. Стоит помнить, что мох и лишайники растут с северной стороны камней. На южных склонах гор преобладают дуб, сосна. На северных склонах предпочитают расти ель, бук.
Как ориентироваться в пустыне
Ориентирование в пустыне осложняется тем, что там мало местных ориентиров и находится они на огромных расстояниях друг от друга. Поэтому ориентироваться придется небесным светилам.
Также можно ориентироваться по караванном путям, следам животных.
Если вы собираетесь расположиться на ночлег в пустыне, оставьте отметку, которая будет показывать направление вашего движения.
Как ориентироваться в населённом пункте
В населённом пункте зачастую из-за ограниченного обзора сложно ориентироваться. Прокладывая маршрут через населенный пункт необходимо сделать его как можно прямолинейнее, уменьшить количество поворотов. В качестве ориентиров выбирайте объекты, которые легко обнаружить: памятники, мосты, церкви, предприятия, небоскрёбы.
Особую сложность для ориентирования представляют разрушенные районы. В таких случаях лучше использовать навигатор. В качестве ориентиров выбирайте объекты, которые нельзя уничтожить. Для этого подойдут реки, возвышенности, дороги.
В зимнее время, когда снег скрывает рельеф, рекомендуется использовать компас.
Определение расстояний на местности
Если у вас нет необходимых приборов для точного определения местоположения и расстояния до следующей точки, то это необходимо уметь делать на глаз. Также можно определить расстояние по звуку.
Стоит учитывать следующие особенности:
— крупные объекты, которые ярко освещены или имеют яркий цвет, кажутся намного ближе слабо освещенных небольших предметов, которые могут находиться на том же расстоянии
— при плохой видимости в туман, дождь, в сумерках объекты зрительного удаляются
— в лежачем положении объекты кажутся намного ближе, чем в положении стоя
— большая водная гладь зрительно уменьшает расстояние
— на равнине расстояние кажется гораздо меньше чем на неровной местности
Знание способов ориентирования на местности гораздо упростит выживание человека. Поэтому необходимы знания о природе, небесных светилах для определения сторон света. Кроме этого пригодятся умения пользоваться картой и компасом.
Спортивное ориентирование. Виды дисциплин
В воскресное утро люди прогуливаются по парку, или лесу. Как вдруг мимо начинают проноситься спортсмены с картами. Многие не понимают, что происходит, куда они бегут и почему в разном направлении и даже навстречу друг другу. Примерно так выглядят соревнования по спортивному ориентированию со стороны, но что же оно представляет собой на самом деле?
Содержание статьи
Что такое спортивное ориентирование?
Спортивное ориентирование – это вид спорта, в котором перед спортсменом стоит задача пройти указанную на карте местности дистанцию быстрее всех. Победителем считается тот, кто не только максимально быстро преодолел указанную дистанцию, но и сделал это правильно.
Инвентарь ориентировщика это:
1.Компас
2.Карта местности с размеченной дистанцией
3.Чип для отметки на контрольных пунктах (КП)
4.Экипировка для спортивного ориентирования
Для соревнований рисуется подробная карта местности в масштабе от 1:5000 до 1:15000, в зависимости от дистанции. Бывают и нестандартные масштабы в зависимости от ситуации. Далее для каждой возрастной группы составляется определенная дистанция. Она наносится на карту, а на местности устанавливаются специальные контрольные пункты, оборудованные бело-оранжевой призмой и электронной базой для отметки. Для отметки на КП спортсмен пользуется специальным чипом, который крепится на палец.
После старта, который может быть раздельный или массовый, ориентировщик убегает на дистанцию и скрывается с глаз зрителей. Для зрелищности могут организовываться показательные КП возле зрителей. После финиша атлет должен считать информацию с чипа с результатом и порядком отметки на КП. На соревнованиях в заданном направлении участник должен отмечать КП в указанном порядке, а на дистанции по выбору в произвольном.
На крупных соревнованиях, на спортсменов могут крепиться специальные GPS датчики, которые в режиме реального времени показывают их местонахождение на дистанции. Это добавляет зрелищности и наглядности.
Основные правила спортивного ориентирования
Существует большой перечень правил для спортсменов, судей и организаторов, но все же есть основные базовые правила, которые знакомы каждому ориентировщику. В основном все они касаются прохождения дистанции. Для того чтобы спортсмен не был снят, он должен:
1.Уложиться в контрольное время, определенное организаторами
2.Отметить правильные КП (контрольные пункты)
3.Не пересекать запрещенные участки на карте
В зависимости от километража и сложности дистанции организаторы могут устанавливать контрольное время, за которое участник должен преодолеть дистанцию. Если оно будет превышено, то результат участника не будет учитываться.
На соревнованиях участник должен отмечать только те КП, которые отмечены у него в карте. Если будет отмечен чужой КП помимо необходимых, то никаких санкций к спортсмену не будет применяться. Если же будет нарушен порядок прохождения дистанции или отмечены чужие КП вместо своих, то атлет будет снят.
Запрещенными участками на карте могут быть клумбы в парках, участки местности, которые представляют опасность для атлета, частные территории и другие. Чаще всего на таких участках стоят контролеры и следят, чтобы участники не забегали на запрещенную территорию.
Помимо этого, каждый спортсмен обязан в случае крайней необходимости помочь другому. Речь не идет о помощи в прохождении дистанции, а о спасении жизни спортсмена. Поскольку соревнования иногда проходят в отдаленности от людей, то с ориентировщиками на дистанции может случиться все что угодно. Поэтому долг любого, не смотря на соревновательный момент остановиться и помочь.
Виды спортивного ориентирования
Классическим ориентированием является летнее. Помимо летнего ориентирования бегом бывает:
1.Зимнее на лыжах
2.Велоориентирование
Для зимнего ориентирования накатывается сетка лыжней. Она и отмечается на карте. Участники зимнего ориентирования движутся по этим лыжням. Контрольные пункты зимой могут стоять только на лыжнях.
Главным отличием в картах для летнего и велоориентирования является то, что в последнем при рисовке учитывается проходимость троп и дорог. В остальном карты полностью идентичны. В велоориентировании КП стоят тоже только на дорогах, хотя движение за их пределами не запрещается.
Спортивное ориентирование включает в себя следующие виды дисциплин:
1.Спринт
2.Классика
3.Лонг
4.Марафон;
Различаются они по длительности, где спринт самая короткая около 2-4-ех километров, а марафон самая длинная от 15-ти километров. Помимо этих четырех дистанций существуют еще и микроспринт, ночное ориентирование, ултрамарафоны и прочие.
Ночное ориентирование очень интересная дисциплина. Это на порядок сложнее ориентирования в светлое время, но зато и на порядок интереснее. Каждый спортсмен должен иметь при себе налобный фонарик, а контрольные пункты оборудованы небольшим фонариком. Раз в год в Финляндии проводится десятиэтапная эстафеты. Первые этапы стартуют поздним вечером, а последние только следующим днем.
https://www.youtube.com/watch?v=SyTlIabmupU
За что любят спортивное ориентирование?
Подводя итог можно смело и уверенно ответить на этот вопрос. Спортивное ориентирование – это очень динамичный, интересный и увлекательный вид спорта. Победа не всегда зависит только от хорошей физической подготовки, но и от умения работать с картой. Ориентирование называют шахматами на ходу, поэтому его можно легко назвать еще и интеллектуальным видом спорта. Постоянное нахождение на свежем воздухе будет не только интересным, но и полезным. Каждый сможет подобрать для себя подходящий вид спортивного ориентирование, а кто-то будет заниматься им круглый год.
Вам также будет интересно:
что это такое на самом деле
Спортивное ориентирование — это популярный вид спорта, заниматься которым люди любого возраста могут зимой и летом с любой посильной нагрузкой.
Суть такого спорта заключается в поиске и обнаружении контрольных пунктов, нанесенных на карту. Упрощают поиски сама карта и компас, а ориентирование происходит на открытой местности. Победителем устанавливается тот, кто первым пришел к финишу. Карта отображает трассу в виде контрольных пунктов – кругов, соединенных между собой отрезками.
Нарушать последовательность посещения пунктов запрещается, этот момент контролируется отметками. Прелесть данного вида спорта заключается в том, что каждый самостоятельно вправе решать, как ему добираться до следующей точке, отмеченной на карте.
Ориентирование считается отличным вариантом активного отдыха, ведь это совокупность интересных заданий и физической нагрузки на свежем воздухе. Благодаря такому времяпровождению активизируются мышцы и мозговая деятельность. Чтобы стать частью данного вида спорта, необходимо иметь базовые знания в топографии, навыки в чтении спорткарты и местности. Спортсмену также потребуется выносливость, упорство, наблюдательность и логика, чтобы сопоставлять полученные факты и рационально встроить маршрут.
Содержание статьи
С чего началось спортивное ориентирование
Официальная родина данного вида спорта является Норвегия, ведь именно там в 1897 году произошло первое соревнование. В других странах ранее были зафиксированы попытки организовать такое состязание, но они оказались тщетными. В Норвегии, несмотря на успешность, спортивное ориентирование изначально не прижилось и перешло к финнам и шведам.
В 1905 году Финляндия организовала целый Союз спортивного ориентирования, а первое соревнование в Швеция случилось в 1901 году. 30-е годы спортивное ориентирование признали массовыми. До и после Второй мировой у каждой страны были свои правила в данном виде спорта, но уже в 1958 в Будапеште разработали единые правила, ставшие после традиционными.
1962 год ознаменован победой норвежца Листада и спортсменки из Швеции Лундквист, которые стали чемпионами континента в европейском первенстве, а в 1964 на аналогичном соревновании победителями стали М. Томмен из Швейцарии и Э. Кохвакка из Финляндии. Стоит отметить, что в командных соревнованиях безоговорочную победу присудили девушкам из Швеции, которые обогнали своих соперниц на 40 минут.
После Второй мировой ориентирование столкнулось с рядом проблем, ведь многие спортсмены пали смертью храбрых. Еще одной причиной упадка данного вида спорта стало засекречивание карт, чтобы ликвидировать эту проблему, было принято решение об уничтожении карт после состязаний.
Эстония празднует день спортивного ориентирования 19.06, ведь там в этот день в 1926 году впервые прошли соревнования, которые подарили эстонцам незабываемые впечатления. В 1959 Эстония провела на своей территории первое первенство, а в 1964 году страна стала организовывать ориентировочный четверг, а середине 90-х появились возрастные группы, а также виды спортивного ориентирования.
Компас – что это и как пользоваться
Те, кто еще не сталкивался со спортивным ориентированием, считают, что научиться пользоваться компасом – крайне сложная задача. На самом деле, чтобы понять принцип работы данного устройства, необходимо уяснить значение стрелок и приловчиться. Компасы заполняются воздухом и жидкостью. На воздушном можно учиться, ведь стоит он недорого, а жидкостный понадобится профессионалам, так как стоит дороже и выдает более точные показатели.
У компаса одна стрелочка: одна часть красная, указывающая на север, а вторая белая (иногда черная), указывающая на юг. Также компасы различаются по типу крепления на пальчиковый и платформенный. Первый вид закрепляется на пальце, а второй на прозрачной платформе. Иногда производители на платформу внедряют лупу, линейку и прочие приспособления, полезные для соревнования. Преимуществом пальчикового компаса, можно отметить его удобство и возможность визуально соединить воедино карту и сам компас.
Компас используют для:
- бега/движения по азимуту;
- правильной ориентации карты на север.
Как правильно ориентировать карту:
- взять споркарту горизонтально;
- компас расположить на карте;
- крутить карту, пока север по карте не совпадет с указанием компаса.
Немного подробнее об азимуте
Азимут – это угол, задающий ориентир и позволяющий сориентироваться на местности лишь с компасом. Чтобы держать азимут, нужно:
- положить компас на спорткарту, соединив начало и конец маршрута;
- крутить компасную колбу, пока отрезки красного цвета не расположатся в параллель меридиану на спорткарте;
- компас снять со спорткарты и взять его так, чтобы на вас смотрела базовая платформа, а именно ее продольная сторона;
- крутиться вокруг себя, пока указатель на север не будет между двойной бороздкой на компасной колбе;
- выбрать дальний ориентир и продвигаться к нему, после проделать все заново.
В чем необходимость компаса
В данном спортивном состязании можно пользоваться умом и брать в помощники компас, чтобы произвести ориентирование карты и совершить азимутальное движение. Но бывает и так, что компас на местности не пригождается.
Условные знаки ориентирования
Чтобы легко запомнилось, объекты на карте обозначаются отдельным цветом:
- скалистые горы, камни, дома и дорожки – черный;
- овраги, ямы, обрывы, бугры – коричневый;
- источники воды – синий;
- поляны и луга – желтый;
- густые леса и чащи – зеленый;
- обычный лес – белый;
- стартовые и финишные прямые, а также пункты – фиолетовый.
Контрольный пункт
Контрольный пункт на местности выглядит просто: над пунктом расположена планка с компостером и SI-станцией, а также обозначена нумерация контрольного пункта. Ориентировщику необходимо обязательно сверить указанный номер с картой и отметить у себя, если по случайности был найден чужой контрольный пункт, то отмечать его не стоит, так как он не будет засчитываться.
Отметка на КП
Раньше на пунктах отмечали игольчатым компостером, а сегодня для отметки используют электронную систему. Ориентировщик имеет чип, который на каждом КП необходимо приложить к SI-станции, если она по техпричинам не работает, то в бой снова вступает компостер. Плюсы электронных систем в том, что на финишной прямой можно сразу узнать свой временной результат.
Спорт карта
Спортивное ориентирование начиналось с обычных карт, но сегодня чаще всего встречаются специальные карты, которые можно использовать не бегу. Такие карты выпускаются в масштабах 1 к 15000 или 1 к 10000, на них наносят особые линии, облегчающие азимутальное движение с компасом.
Трассы на ориентировании
Трасса состоит из старта и финиша, между которыми расположены контрольные пункты. Ориентировщик может быть знаком с картой или трассой на местных соревнованиях, в остальных случаях все должно быть в новинку.
Выбор пути
Выбор пути – это выбор рационального маршрута, который затратит минимум времени. Чтобы верно выбрать путь, нужно учесть ряд факторов:
- скорость продвижения различается, в зависимости от местности;
- движение по участкам, окрашенным в зеленый цвет, может быть затруднено;
- пересечение горной местности может затратить больше времени, чем ее обход;
- надежность пути может быть не самым быстрым способом достижения контрольного пункта;
- индивидуальные способности спортсмена.
Легенда
Новеньким значок «легенда» может показаться сложным, но на самом деле эти компактные символы, которые приведены в строжайшую систему достаточно просты в запоминании. Первой строчкой в легенде упоминаются класс, длина расстояния (в км или м) и набор высоты. В длине закладывается кратчайшее расстояние для обнаружения всех КП. Дальше в каждой строчке описано место нахождения стартовой линии и всех КП, а финальная строчка содержит информацию о финише.
Видео
Об ориентировании — Ориентирование в Коми
Что такое спортивное ориентирование на местности?
Чтобы быстро получить ответ, рекомендую сначала прочитать сжатую статью об ориентировании и о его текущем состоянии развития, технологиях и перспективах:
Что такое спортивное ориентирование сегодня?
Спортивное ориентирование – это очень интересный вид спорта, который поддерживает и развивает не только физическое, но и умственное состояние человека. Вообще, спортивное ориентирование – это такой вид спорта, в котором участники при помощи компаса и спортивной карты должны пройти заданное количество контрольных пунктов (КП), расположенных на местности. Результаты определяются по наименьшему времени прохождения дистанции. Ориентирование проводится в разных дисциплинах:
Официально, ориентирование проводится только в четырех первых дисциплинах. Но спортивный лабиринт стал в последнее время весьма популярен и выделился в особый вид ориентирования.
Ролик о лыжном ориентировании с Чемпионата Мира 2017 в Красноярске
Отличный мотивирующий видео-рассказ об истории и развитии зимнего ориентирования, о современных GPS технологиях и Live трансляциях.
Четырехминутный видео ролик который заставит вас заняться спортивным ориентированием!
Интересный фильм о Тьерри Жоржиу — летние чемпионаты мира по ориентированию
Очень хороший обзор о летнем ориентировании. В этом фильме рассказывается о десятикратном чемпионе мира по спортивному ориентированию французе Тьерри Жоржиу, которому 3 года подряд не удавалось завершить свой последний этап в эстафете на первой позиции.
Группы участников
Ориентированием можно заниматься в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовленности и спортивной квалификации. В ориентировании спортсменов делят на половозрастные группы. Условное обозначение группы обычно состоит из двух компонентов. В начале — буква обозначающая пол участника (М и Ж или, соответственно, D и H в английском варианте). Далее следует число, определяющее максимальный возраст спортсмена, допускаемого к участию в этой группе, для младших групп и минимального для групп ветеранов. Самые младшие группы – мальчики до 10 лет и девочки до 10 лет (М,Ж-10), а самые старшие участники выступают в группах – мужчины и женщины ста лет и старше (М,Ж-100 и старше). Группа, в которой ведется основная борьба – М,Ж-21 (от 21 до 34 лет) – так же обозначается М,Ж-Э (Элита), на соревнованиях уровня мастера спорта. Группы также могут делиться по уровню мастерства участников, например М-21А, М-21Б. Группа определяет длину и сложность дистанции, которую побежит спортсмен.
Виды дистанций в соревнованиях по ориентированию
Соревнования проводятся по разным типам дистанций. Как и в лыжных гонках, дистанции по длине делятся на несколько видов: спринт, классика, лонг (марафон). Также проводятся соревнования на сверх коротких дистанциях с большим количеством КП, например даже в искусственно созданном лабиринте на небольшой площадке. По способу старта соревнования подразделяют на раздельный старт, общий (масстарт), гандикап, эстафета, эстафета одного участника (One man relay).
Что уникально для спортивного ориентирования, дистанции делятся по порядку прохождения контрольных пунктов:
- заданное направление – участник должен отметиться на всех контрольных пунктах в указанном на карте порядке (на карте КП соединены линиями указывающими порядок прохождения от старта до финиша)
- по выбору – на выдаваемой участнику карте нанесено множество контрольных пунктов, а также обозначено место старта и финиша. Участнику необходимо отметиться на определенном количестве КП (число обычно зависит от возрастной группы). Спортсмен сам выбирает, каким путем он будет брать КП. Самый короткий путь не всегда будет самым быстрым. Необходимо также учитывать рельеф и проходимость местности.
- маркированная трасса – участнику выдается карта, на которой указано только место старта. Спортсмен едет по маркированной флажками дистанции. Разные по длине дистанции промаркированы флажками разного цвета. На трассе установлены контрольные пункты. Участник должен, во-первых отметится на контрольном пункте, а во-вторых, отметить на карте месторасположение КП, сделав прокол в нужной точке специально подготовленной иголкой. За неверные проколы участнику начисляются штрафные минуты (или круги), прибавляемые к его времени. Побеждает не тот, кто быстрее всех пробежал дистанцию, но тот кто еще и знал где бежит и правильно отмечал месторасположение КП. Такой вид соревнований применяется обычно зимой на лыжах.
- нитка – обычно применяется для тренировок. На карте нарисован путь (так называемая «нитка»), по которому должен бежать спортсмен. На местности расположены КП. Спортсмен должен отметиться на КП и отметить его месторасположение в карте.
Также, соревнования по спортивному ориентированию подразделяются по времени проведения соревнований: дневные и ночные, однодневные и многодневные. Ночное ориентирование обычно проводится для взрослых спортсменов, т.к. является достаточно экстремальным видом спорта. Ввиду ограниченного обзора, велика вероятность заблудиться или травмироваться. Зато адреналина и эмоций после таких соревнований хоть отбавляй.
Отметка на контрольных пунктах
На каждом контрольном пункте установлена бело-оранжевая «призма» и средство отметки участника – цветной карандаш, компостер или, все чаще, станция электронной отметки. При отметке карандашом или компостером участник должен сделать отметку в нужной клеточке в своей бумажной карточке на каждом КП. При электронной отметке участнику перед стартом выдается электронный чип (если у участника нет своего чипа). На каждом КП стои станция электронной отметки, к которой участник должен приложить свой чип и дождаться звукового сигнала сигнализирующего отметку. Эти отметки – свидетельство прохождения спортсменом всех КП.
При электронной отметке, при финише участник должен произвести последнюю отметку, которая зафиксирует его финишное время. После этого, участник должен приложить свой чип к считывающей станции и дождаться звукового сигнала. Станция передает информацию об отметке на судейский компьютер, где происходит обработка информации (наличие всех отметок, правильность прохождения дистанции, скорость, время). Сразу же после считывания информации участник получает «сплит» – распечатку списка пройденных им КП с указанием времени и скорости спортсмена на каждом отрезке дистанции (от КП до КП). После окончания соревнований, сплиты всех участников также распечатываются и выкладываются в электронном виде, например, на нашем сайте. Это позволяет анализировать, кто и как шел по дистанции, на каких отрезках лидировал, а где отставал или выбрал не совсем хороший вариант или попросту заблудился («летал»).
На нашем сайте установлен сервис «Карты и пути» RouteGadget (РоутГаджет). Мы загружаем туда сплиты участников и дистанции. А участники потом могут рисовать там свои варианты прохождения дистанции. Или даже загружать свой путь из GPS устройства. Все это помогает более наглядно проанализировать все ошибки и раскладку сил участников.
В последнее время, на международных соревнованиях также стала применяться бесконтактная электронная отметка. На ногу участника крепится специальный электронный чип, аналогично тому, как в лыжных гонках. Участнику надо просто проехать рядом со считывающим устройством на контрольном пункте, чтобы зафиксировать отметку.
История спортивного ориентирования
Международной федерации ориентирования (IOF) 50 летСпортивное ориентирование зародилось в скандинавских странах. Первые соревнования по летнему и лыжному ориентированию датируются 1890-ми годами.. Ориентирование же на велосипедах и Трейл-О – очень молодые виды спорта, они зародились в конце 1980-х. 21 мая 1961 года была создана Международная федерация ориентирования (IOF), которая была признана в 1977 году Международным Олимпийским Комитетом. В 2011 году IOF исполняется 50 лет.
В ноябре 1999 года была образована национальная Федерация спортивного ориентирования России, являющаяся полноправным членом Международной федерации IOF.
Несмотря на то что лыжное спортивное ориентирование достаточно массовый вид спорта, его уже несколько десятилетий не принимают в семью олимпийских видов спорта. При этом ссылаются на то что спортивное ориентирование плохо распространено за пределами Европы и то что данный вид спорта очень технически сложно красиво показать публике.
Виды спорта с элементами ориентирования
Кроме самого спортивного ориентирования, есть несколько видов спорта, в которых ориентирование является неотъемлемой частью соревнований. К таким видам можно отнести рогейн, мультиспортивные приключенческие гонки, GPS ориентирование, геокешинг, радиоориентирование, ARDF и т.д. (в отдельной статье).
17 различных типов сексуальной ориентации
Существуют десятки различных типов сексуальной ориентации. Быть геем или натуралом — не единственные два варианта. Вот почему это прекрасно, если вы не знаете, как себя называть. В конце концов, вы поймете это, и даже если вы этого не сделаете, зачем вам действительно нужен лейбл? Конечно, поскольку вы должны быть максимально образованными, существует несколько различных типов сексуальной ориентации: 1. Гомосексуальная
Вы, наверное, знаете, что это за сексуальная ориентация.Это когда человека привлекают только люди своего пола. Это когда мальчикам нравятся мальчики, а девочкам нравятся девочки.
2. Демисексуал
Это относится к людям, которые не могут почувствовать сексуальную связь с кем-то, пока не почувствуют романтическую связь с ними. Это означает, что им нужно стать друзьями, прежде чем они смогут вступить в половую связь.
3. Гетеросексуал
Это относится к человеку, которого привлекает только противоположный пол. Это также известно как «прямолинейность».»
4. Бисексуал
Это относится к тому, кого сексуально привлекают как мужчины, так и женщины. Конечно, это не означает, что их привлекают все, кого они встречают.
5. Биромантик
Это относится к людям которые испытывают романтическое влечение как к мужчинам, так и к женщинам. Да, сексуальное влечение и романтическое влечение — это две совершенно разные вещи!
6. Пансексуал
Это относится к человеку, которого привлекает любая сексуальная ориентация или гендерная идентичность.Хотите верьте, хотите нет, но это одна из самых распространенных сексуальных ориентаций.
7. Демиромантик
«Демиромантик не испытывает романтического влечения, если он уже не сформировал сильную эмоциональную связь с человеком».
8. Лесбиянки
Это просто относится к гомосексуалистам, которые идентифицируют себя как женщины. Если вы девушка, которой нравятся только другие девушки, то вы лесбиянка.
9. Бесполые
Это относится к людям, которые вообще не испытывают никакого сексуального влечения.Конечно, они по-прежнему способны поддерживать здоровые отношения.
10. Queer
Некоторые люди воспринимают это слово по-разному. Тем не менее, это в основном общий термин. Это означает, что вы можете использовать его для описания любого, кто является частью ЛГБТ-сообщества.
11. Автосексуальность
Это относится к тем, кто предпочитает заниматься сексом с собой, а не с другими. Если вам нужно мастурбировать, вы можете быть автосексуалом.
12.Аромантик
Это относится к людям, которые вообще не испытывают никакого романтического влечения. Однако они все еще могут чувствовать сексуальное влечение.
13. Гинеромантика
Это «романтическое влечение к людям, отождествляемым с женщинами, независимо от их пола».
14. Гинекофилия
Это не обязательно влечение к женщинам. Это просто влечение к женственности, которое может проявляться как у мужчин, так и у женщин.
15. Омнисексуал
Это относится к тому, кто испытывает одинаковое влечение ко всем.На самом деле они не предпочитают один пол другому.
16. Skoliksexual
Это относится к людям, которых привлекают небинарные личности, а не цисгендерные личности.
17. Spectrasexual
Это относится к «сексуальному влечению к разным полам или гендерам». Существует так много разных сексуальных ориентаций, что трудно их все уследить. Конечно, теперь вы знаете о каждом из них немного больше! Теперь вы можете обучать своих друзей, чтобы мир был лучше осведомлен о том, как работает человеческая сексуальность.Какие еще сексуальные ориентации я не упомянул? .
Значение, типы ориентации сотрудников
Ориентация — это запланированное введение новых сотрудников в их рабочие места, сотрудников и организацию.
После ориентации сотрудники могут комфортно работать.
Ориентация — это процесс передачи идей, философии и информации об организации вновь назначенным сотрудникам, чтобы они могли приспособиться к работе организации.
Начальный этап в процессе ассимиляции нового сотрудника и часть его или ее непрерывного процесса социализации в организации.
Важными целями ориентации являются:
- укрепить приверженность сотрудников,
- уменьшить его или ее беспокойство,
- помочь ему или она понимает ожидания организации, а
- передать то, что он или она может ожидать от работы и организации.
За ним обычно следует обучение, адаптированное к конкретным должностям.
Ориентация на нового сотрудника — это процесс принятия нового сотрудника в организацию.Новых сотрудников возглавляет встреча с отделом кадров, которая обычно содержит информацию о безопасности, должностных инструкциях, льготах и праве на участие, культуре компании, истории компании, организационной структуре и т. Д.
Ориентация новых сотрудников часто включает в себя введение в каждый отдела в компании, а обучение на рабочем месте часто включает в себя время, потраченное на выполнение работы в каждом отделе, чтобы понять поток продукта или услуги.
Ориентация сотрудников Значение
По словам Гэри Десслера, «Ориентация сотрудников — это процедура предоставления новым сотрудникам базовой справочной информации о компании.».
По словам Бисваната Гоша, «ориентация сотрудников — это процесс, посредством которого новые сотрудники знакомятся с методами, политиками и целями организации».
Деченцо и С.П. Роббинс заявили: «Программа ориентации должна знакомить нового члена с целями, историей, философией, процедурами и правилами организации, сообщать о соответствующей кадровой политике, такой как часы работы, процедуры оплаты и квинтили, дополнительные льготы и т. Д. . »
Введение сотрудника на работу также известно как индукция.Это доброжелательный процесс. Вводный курс следует за трудоустройством и состоит в том, чтобы ориентировать или познакомить нового сотрудника с компанией.
Итак,
- Ориентация может осуществляться супервизором, персоналом HRM или каким-либо другим способом.
- Он может быть формальным или неформальным, в зависимости от размера организации.
- Он охватывает такие вещи, как:
- Изучение культуры организации
- Культура включает в себя давние, часто неписаные правила о том, что является надлежащим поведением.
- Социализированные сотрудники знают, как дела идут, что важно, какое поведение и взгляды приемлемы.
Типы ориентации сотрудников
Эксперт по вопросам карьеры Джон Холланд говорит, что личность (включая ценности, мотивы и потребности) является одним из определяющих факторов выбора карьеры.
Например, человека с сильной социальной ориентацией может привлекать карьера, предполагающая межличностную, а не интеллектуальную или физическую активность, а также такие занятия, как социальная работа.
На основе исследования, проведенного с помощью теста на профессиональные предпочтения (VPT), Холланд обнаружил шесть основных типов ориентации.
- Реалистичная ориентация.
- Ориентация на расследования.
- Социальная ориентация.
- Обычная ориентация.
- Ориентация на предпринимательство.
- Художественная ориентация.
Реалистичная ориентация
Этих людей привлекают занятия, связанные с физической активностью, требующей навыков, силы и сотрудничества.Примеры включают лесное хозяйство, сельское хозяйство и сельское хозяйство.
Ориентация на расследования
Людей, занимающихся расследованиями, привлекает карьера, предполагающая познавательную деятельность (мышление, организацию и понимание), а не влияющую на деятельность (чувства, действия или межличностные и эмоциональные задачи). Примеры включают биологов, химиков и профессоров колледжей.
Социальная ориентация
Этих людей привлекает карьера, предполагающая межличностную, а не интеллектуальную или физическую деятельность.Примеры включают клиническую психологию, дипломатическую службу и социальную работу.
Традиционная ориентация
Традиционная ориентация отдает предпочтение карьере, включающей структурированную, регулируемую правилами деятельность, а также карьере, в которой ожидается, что сотрудник подчиняет свои личные потребности потребностям организации. Примеры включают бухгалтеров и банкиров.
Предприимчивая ориентация
Вербальная деятельность, направленная на оказание влияния на других, характерна для предприимчивых личностей.Примеры включают менеджеров, юристов и руководителей по связям с общественностью.
Художественная ориентация
Людей здесь привлекают карьеры, которые включают самовыражение, художественное творчество, выражение эмоций и индивидуалистическую деятельность. Примеры включают художников, руководителей рекламы и музыкантов.
Большинство людей имеют более одной профессиональной ориентации (они могут быть реалистичными, социальными и исследовательскими), и Холланд считает, что чем больше сходны или совместимы эти ориентации, тем меньше внутреннего конфликта или нерешительности человек столкнется при выборе карьеры.
Темы, охватываемые программой ориентации сотрудников.
Следующие темы рассматриваются в процессе ориентации или социализации.
- Введение: Относительно организации, руководителя, инструкторов и коллег и до
- Должностные обязанности: Он предоставляет информацию, связанную с работой, такую как местонахождение работы, рабочие задачи, требования безопасности труда, обзор работы, должности цели, отношение к другим должностям и т. д.
- Организационные вопросы: Здесь представлена информация об организации в целом, которую он может включать; история работодателя, организации или работодателя, имя и должности ключевого руководителя, должности и отделы сотрудников, расположение физических объектов, испытательный срок, обзор производственного процесса, политики и правила компании, дисциплинарные правила, руководство для сотрудников, процедуры безопасности и т. д.
- Льготы для сотрудников: В этой части содержится информация о льготах, которые предлагает организация, например: Шкала заработной платы и дни заработной платы, каникулы, перерыв для отдыха, обучение и образование, льготы, консультации, жилищные условия, страховые выплаты, пенсионная программа, услуги работодателя для сотрудников, программа реабилитации.
Роль генерального директора в ориентации сотрудников
- Высшее руководство часто присутствует в процессе ориентации новых сотрудников.
- Руководители могут:
- Добро пожаловать в сотрудников.
- Обеспечьте видение компании.
- Расскажите о культуре компании — главное.
- Подтвердите, что компания заботится о своих сотрудниках.
- Разбавьте некоторые опасения новых сотрудников и помогите им чувствовать себя уверенно при выборе работы.
Цели руководства / адаптации сотрудников
Ориентация на сотрудников по-прежнему предоставляет новым сотрудникам информацию, необходимую для работы; В идеале, однако, это также должно помочь новым сотрудникам начать эмоционально привязываться к фирме.
Правильно спроектированный процесс ориентации должен служить следующей цели:
- Заставить нового сотрудника почувствовать себя желанным гостем, как дома и стать частью команды.
- Убедитесь, что у нового сотрудника есть основная информация для эффективного функционирования, такая как доступ к электронной почте, кадровая политика и льготы, а также ожидания работодателя в отношении поведения на работе.
- Помогите новому сотруднику понять организацию в широком смысле (это прошлое, настоящее, культура, стратегии и видение будущего).
- Начать человека с процесса приобщения к культуре, ценностям и способам ведения дел компании.
- Помогите новичку преодолеть его природную застенчивость, любую нервозность, которую он может испытать при знакомстве с новыми людьми в новой среде.
- Интегрируйте нового сотрудника в организацию и развивайте чувство принадлежности, которое является сильной мотивационной силой.
- Предоставьте информацию о характере рабочей силы, условиях службы и социальных учреждениях.
- Сведите к минимуму шок от реальности новых сотрудников.
- Инициировать процесс социализации сотрудника в организации.
Предоставьте возможность общаться с другими сотрудниками
.Какие существуют типы сексуальности? 46 LGBTQIA +: термины, которые необходимо знать
Сексуальность связана с тем, как вы себя идентифицируете, как вы испытываете сексуальное и романтическое влечение (если да), а также с вашим интересом и предпочтениями в отношении сексуальных и романтических отношений и поведения.
То, кем является ваш сексуальный или романтический партнер в данный момент времени, не обязательно определяет эту часть того, кем вы являетесь. Сексуальность может быть непостоянной — для одних она меняется в разных ситуациях, а для других с годами.
Наблюдение за моделями сексуального и романтического влечения, поведения и предпочтений с течением времени — один из способов лучше понять вашу сексуальную идентичность или романтическую ориентацию.
Знакомство с языком, описывающим различные типы сексуальных и романтических чувств и ориентаций, поможет вам, вашим партнерам и вашим друзьям сориентироваться и понять множество способов, которыми люди переживают и определяют свою сексуальность.
Allosexual
Слово и категория, описывающая тех, кто испытывает сексуальное влечение.Использование этого термина помогает нормализовать опыт асексуальности и дает более конкретный ярлык для описания тех, кто не принадлежит к асексуальному сообществу.
Аллосексизм
Это относится к нормам, стереотипам и практикам в обществе, которые действуют в предположении, что все люди испытывают или должны испытывать сексуальное влечение.
Аллосексизм дает привилегию тем, кто испытывает влечение и ведет к предубеждениям против асексуальных людей и уничтожению их.
Андросексуал
Термин, используемый для обозначения сексуального или романтического влечения к мужчинам, мужчинам или мужественности. Этот термин намеренно включает в себя влечение к тем, кто идентифицирует себя как мужчина, мужчина или мужчина, независимо от биологии, анатомии или пола, назначенного при рождении.
Бесполые
Бесполая идентичность или ориентация включает лиц, не испытывающих сексуального влечения к другим людям любого пола.
Также называемые «тузами», некоторые асексуалы действительно испытывают романтическое влечение к людям одного или нескольких полов.
Аромантик
Романтическая ориентация описывает людей, которые практически не испытывают романтического влечения, независимо от пола или пола.
Автосексуал
Человек, испытывающий сексуальное влечение к себе. Желание кого-то участвовать в сексуальном поведении, таком как мастурбация, не определяет, являются ли они автосексуалами.
Autoromatic
Романтическая ориентация, описывающая человека, который романтически влечет к себе. Те, кто считает себя аутоматичными, часто считают, что отношения, которые у них есть, с собой романтичны.
Bicurious
Это относится к людям, которые ставят под сомнение или исследуют бисексуальность, что обычно включает любопытство по поводу романтического или сексуального влечения к людям одного или разных полов.
Бисексуал
Сексуальная ориентация, которая описывает тех, кто испытывает сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к людям более чем одного пола.
Также называемые «би», бисексуалы обычно включают людей, которых привлекает множество людей, с полами, которые похожи на их собственные и отличаются от них.
Birantic
Те, кто испытывает романтическое влечение, но не сексуальное влечение, к людям более чем одного пола.
Закрытый
Закрытый, также называемый «в шкафу», описывает людей в сообществе LGBTQIA +, которые публично или открыто не делятся своей сексуальной идентичностью, сексуальным влечением, сексуальным поведением, гендерным выражением или гендерной идентичностью.
Закрытый часто понимается как противоположность «вне» и относится к метафорическому скрытому или уединенному месту, откуда человек LBGTQIA + приходит в процессе принятия решений о раскрытии пола и сексуальности.
Некоторые люди могут отсутствовать в одних сообществах, но закрыты в других из-за страха дискриминации, плохого обращения, неприятия или насилия.
Выход
Фраза, которая относится к процессу открытости в отношении своей сексуальности и пола. Для многих LGBTQIA + людей «выход» — это не разовое мероприятие, а процесс и серия моментов и бесед.
Также описываемый как выход из туалета, этот процесс может включать:
- разделение сексуального или романтического влечения или переживания примерно того же пола или аналогичного пола
- , идентифицируемого как LGBTQIA +
- , раскрытие своей конкретной гендерной идентичности, гендерного выражения, или сексуальная или романтическая ориентация
Некоторые LGBTQIA + люди решают сохранить конфиденциальность своей сексуальности, пола или интерсекс-статуса, в то время как другие решают поделиться этими вещами с близкими, знакомыми или публикой.
Процесс раскрытия или состояние выхода является источником самоприятия и гордости для многих (но не всех) ЛГБТКИА + людей.
Тем не менее, важно помнить, что у каждого человека свой собственный опыт, и акт откровения может быть тяжелым и эмоциональным.
Решение выйти — очень личное. Каждый человек должен принимать решения о раскрытии сексуальности и пола в свое время и в удобной для него манере.
Cupiosexual
Cupiosexual описывает асексуальных людей, которые не испытывают сексуального влечения, но все же имеют желание участвовать в сексуальном поведении или вступать в сексуальные отношения.
Демисексуал
В асексуальном спектре эта сексуальная ориентация описывает людей, которые испытывают сексуальное влечение только при определенных обстоятельствах, например, после построения романтических или эмоциональных отношений с человеком.
Демиромантика
Эта романтическая ориентация описывает людей, которые испытывают романтическое влечение только при определенных обстоятельствах, например, после построения эмоциональных отношений с человеком.
Жидкость
Эти термины относятся к тому факту, что сексуальность, сексуальное влечение и сексуальное поведение могут изменяться со временем и зависеть от ситуации.
Используется для описания тех, кто испытывает изменения в своей сексуальности, сексуальном влечении или сексуальном поведении в различных ситуациях или на протяжении всей жизни. Вы можете услышать, как кто-то описывает свою сексуальность как «подвижную».
Гей
Термин, который описывает людей, которые испытывают сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к людям того же или похожего пола.
Некоторые женщины, идентифицированные как геи, предпочитают термин «лесбиянки», а другие — квир или геи.Также лучше спросить, какое слово или термин использует кто-то, чтобы описать себя.
Ранее в медицине и психологии эта сексуальная ориентация называлась гомосексуальной. Гомосексуализм сейчас рассматривается как устаревший и оскорбительный термин, и его не следует использовать по отношению к лицам ЛГБТК +.
Graysexual
Graysexual — это термин, используемый для обозначения серой зоны в спектре сексуальности для людей, которые явно и не идентифицируют себя исключительно как асексуалы или аромантики.
Многие люди, идентифицирующие себя как серые, действительно испытывают некоторое сексуальное влечение или желание, но, возможно, не на том же уровне или частоте, что и те, кто считает свою сексуальность полностью вне асексуального спектра.
Grayromantic
Романтическая ориентация, описывающая людей, чье романтическое влечение находится в серой зоне между романтикой и аромантизмом.
Многие люди, идентифицирующие себя как серомантики, действительно испытывают некоторое романтическое влечение, но, возможно, не на том же уровне или частоте, что и те, кто идентифицирует свою сексуальность или романтическую ориентацию как нечто иное, чем асексуальное.
Gynesexual
Термин, используемый для обозначения сексуального или романтического влечения к женщинам, женщинам или женственности.
Этот термин намеренно включает в себя влечение к тем, кто идентифицирует себя как женщина, женщина или женщина, независимо от биологии, анатомии или пола, определенного при рождении.
Гетеросексуал
Термин, который описывает людей, которые испытывают сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к людям «противоположного» пола (например, мужчина против женщины, мужчина против женщины) или другого пола.
Люди, идентифицированные как цисгендеры, так и трансгендеры, могут быть гетеросексуальными. Эта категория сексуальной ориентации обычно описывается как натуралка.
Гомосексуалист
Устаревший термин из области медицины и психологии, который относится к людям, испытывающим сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к людям того же или похожего пола.
Лесбиянка
Женщина или лицо, идентифицированное как женщина, которое испытывает сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к людям того же или похожего пола.
Некоторые женщины-лесбиянки могут также называть себя геями или гомосексуалистами, в то время как другие предпочитают называть себя лесбиянками.
LGBTQIA +
Акроним, который часто описывает людей, которые не идентифицируют себя как исключительно гетеросексуальные или исключительно цисгендерные.
Буквы в аббревиатуре LGBTQIA + обозначают лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, гомосексуалистов или допроса, интерсексуалов и асексуалов.
Символ + в LGBTQIA + указывает на то, что существует множество сексуальных ориентаций и гендерных идентичностей, которые являются частью более широкого сообщества LGBTQIA, но не включены в аббревиатуру.
Либидоист-асексуал
Термин, используемый для описания асексуального человека, который испытывает сексуальные чувства, удовлетворяемые самостимуляцией или мастурбацией.
Этот ярлык подтверждает, что для некоторых людей воздействие на либидо или сексуальные чувства не обязательно предполагает сексуальное поведение с другими.
Моносексуал
Широкая категория сексуальной ориентации, включающая людей, испытывающих романтическое или сексуальное влечение к людям одного пола или пола.К моносексуальности обычно относятся исключительно гетеросексуалы, геи или лесбиянки.
Не либидоист асексуал
Говоря о личности в спектре асексуальности, нелибидоист асексуал — это тот, кто не испытывает никаких сексуальных чувств или не имеет активного полового влечения.
Omnisexual
Omnisexual похож на пансексуал и может использоваться для описания людей, чья сексуальность не ограничивается людьми определенного пола, пола или сексуальной ориентации.
Pansexual
Термин, который описывает людей, которые могут испытывать сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к любому человеку, независимо от его пола, пола или сексуальной ориентации.
Panromantic
Термин, который описывает людей, которые могут испытывать романтическое или эмоциональное (но не сексуальное) влечение к любому человеку, независимо от пола, пола или сексуальной ориентации этого человека.
Полисексуал
Термин, который описывает лиц с сексуальной ориентацией, которая включает сексуальное или романтическое влечение к людям разного пола.Полисексуальные ориентации включают бисексуальность, пансексуальность, всесексуальность и квир среди многих других.
Помосексуалист
Термин (не обязательно идентичность), используемый для обозначения тех, кто отвергает ярлыки сексуальности или не идентифицирует себя ни с одним из них.
Успешно
Успешно относится к восприятию и предположениям общества о чьей-либо сексуальности или поле.
В частности, этот термин чаще всего используется для описания частоты и степени, в которой человек ЛГБТК + воспринимается или считается натуралом или цисгендером.
Важно отметить, что некоторые ЛГБТК + люди хотят сдать экзамен, а другие нет. Фактически, восприятие натурала или цисгендера может быть источником дискомфорта и дискриминации для некоторых в сообществе ЛГБТКИА +.
Queer
Общий термин, который описывает людей, которые не являются исключительно гетеросексуальными. Термин «квир» (Q в LBGTQIA +) признает, что сексуальность — это спектр, а не набор независимых и взаимоисключающих категорий.
Использование слова «квир» открывает возможности за пределами лесбиянок, геев и бисексуалов для людей, которые не вписываются в эти категории или предпочитают категорию, не зависящую от пола и пола.
В то время как этот термин когда-то имел негативные и уничижительные коннотации, квир снова стал распространенным и социально приемлемым способом для ЛГБТКИА + людей относиться к себе и своему сообществу.
Несмотря на все более широкое употребление, некоторые люди все еще имеют негативные ассоциации со словом «квир» и не хотят, чтобы к ним относились подобным образом.Квир, как и все термины, описывающие сексуальность, следует использовать деликатно и уважительно.
Опрос
Процесс проявления любопытства или исследования какого-либо аспекта сексуальности или пола. Опрос также может использоваться как прилагательное для описания человека, который в настоящее время исследует свою сексуальность или пол.
Романтическое влечение
Переживание эмоциональной реакции, которая приводит к желанию романтических, но не обязательно сексуальных отношений или взаимодействия с другим человеком или самим собой.
Некоторые люди испытывают романтическое влечение, но не испытывают сексуального влечения.
Романтическая ориентация
Романтическая ориентация — это аспект личности и идентичности, который включает:
- как вы идентифицируете
- как вы испытываете романтическое желание (если да)
- пол (а) или пол (а) люди, с которыми кто-то вступает в романтические отношения (если таковые имеются)
- пол (-а) или пол (-а) людей, к которым кого-то романтически привлекает (если есть)
Сапиосексуальные
Слово, используемое для описания тех, кто испытывать влечение на основе интеллекта, а не пола или пола.
Сексуальное влечение
Сексуальное влечение относится к сексуальному желанию или возбуждению по отношению к другому человеку или группе людей.
Отвращение к сексу
Отвращение к сексу относится к тем, кто ведет асексуальную жизнь и испытывает отвращение к сексу или сексуальному поведению или крайне не интересуется им.
Благоприятный для секса
В спектре асексуальности благоприятный для секса рассматривается как «противоположность» отталкивающемуся сексу и описывает тех, кто асексуален, и в определенных ситуациях может иметь благоприятные или положительные чувства к сексу.
Безразличный к сексу
Безразличный к сексу описывает тех, кто асексуален и чувствует себя безразличным или нейтральным в отношении секса или сексуального поведения.
Сексуальная ориентация или сексуальность
Сексуальная ориентация или сексуальность — это аспект личности, который включает:
- как вы идентифицируете
- то, как вы испытываете сексуальное или романтическое желание (если да)
- пол (а) или пол (а) людей, которые вступают в сексуальные или романтические отношения (если таковые имеются)
- пол (а) или пол (а) людей, которых кого-то привлекают (если есть)
Сексуальность может меняться в зависимости от ход чьей-то жизни и в разных ситуациях.Под ним понимается спектр, а не ряд взаимоисключающих категорий.
Отталкивание от секса
Подобно неприятию секса, отталкивание от секса относится к спектру асексуальности и описывает тех, кто асексуален и которых отталкивает или крайне не интересует секс или сексуальное поведение.
Skoliosexual
Сексуальная ориентация, которая описывает тех, кого сексуально влечет к людям с нецисгендерной гендерной идентичностью, например, небинарным, гендерным или трансгендерным людям.
Spectrasexual
Термин, который описывает людей, которых в сексуальном или романтическом плане влечет к разным или разным полам, гендерам и гендерной идентичности — но не обязательно всем или любому из них.
Straight
Также известен как гетеросексуальный, Straight описывает людей, которые испытывают сексуальное, романтическое или эмоциональное влечение к лицам «противоположного» пола (например, мужчина против женщины, мужчина против женщины) или другого пола.
Люди, идентифицирующие себя как цисгендеры и трансгендеры, могут быть натуралами.
Это нормально — чувствовать себя неуверенно или подавленно из-за всех ярлыков, которые мы сейчас используем для описания сексуальной и романтической ориентации, влечения и поведения.
Расширение языка, который вы используете для описания своей сексуальности, может предоставить важные рекомендации, подтверждение и доступ к сообществу на вашем пути к сексуальному самопознанию и удовлетворению.
Мере Абрамс — исследователь, писатель, педагог, консультант и лицензированный клинический социальный работник, который обращается к мировой аудитории с помощью публичных выступлений, публикаций, социальных сетей ( @meretheir ), а также практики гендерной терапии и поддержки. онлайн-уход за мужчинами.ком . Мере использует свой личный опыт и разнообразную профессиональную подготовку, чтобы поддерживать людей, изучающих гендерные вопросы, и помогать учреждениям, организациям и предприятиям повышать гендерную грамотность и определять возможности для демонстрации гендерной интеграции в продукты, услуги, программы, проекты и контент.
.Список сексуальной ориентации — все типы сексуальности
А вот гендерная идентичность — это то, как человек идентифицирует себя. Вы можете идентифицировать себя как мужчину или женщину в зависимости от того, с каким репродуктивным органом вы родились. Или, в случае с трансгендерными людьми, вы можете идентифицировать себя с тем, кем вы верите в себя — как вы себя чувствуете. Если человек рождается мужчиной, но идентифицирует себя как женщина, он считается трансгендерной женщиной. Если человек родился женщиной, но идентифицирует себя как мужчина, то он считается трансгендерным мужчиной.
С точки зрения непрофессионала, сексуальная ориентация — это ваше влечение к другим людям или к самим себе. Вас могут привлекать представители одного, другого или разных полов. Мы составили подробный список сексуальной ориентации, в котором рассматриваются определения различных типов сексуальности.
Список сексуальности:
Геи / лесбиянки (гомосексуалисты)
Люди, которых привлекает тот же пол.
Эллен ДеДженерес и Порция де Росси
Getty Images
Лесбиянки — это женщины, которых физически, романтически и / или эмоционально привлекают другие женщины. Лесбиянок также можно назвать геями, однако геи чаще используются для мужчин, когда мужчину привлекает другой мужчина. Оба определены как гомосексуалисты.
Известная гей-личность: Порция Де Росси
Порция рассказала публике о своей сексуальной ориентации в 2005 году, когда она рассталась с бывшей красавицей Франческой Грегорини.Они датированы 2001-2004 годами. В 2005 году Порция начала встречаться с известной телеведущей Эллен де Женерес, и они до сих пор остаются счастливой парой.
бисексуалы
Людей привлекают как мужчины, так и женщины.
Анджелина Джоли
Getty Images
Распространенное заблуждение состоит в том, что бисексуалам необходимо иметь сексуальный опыт, чтобы идентифицировать себя как таковых, но это не так.Бисексуал — это человек, которого может привлекать один или другой пол. Это влечение может меняться по-разному и в разной степени в течение жизни.
Люди могут сказать, что у них двоякое любопытство, если они исследуют, привлекают ли их люди того же пола, а также люди другого пола.
Известная бисексуальная личность: Анджелина Джоли.
пидор
Квир — это общий термин для сексуальных и гендерных меньшинств, не являющихся гетеросексуалами.
Getty Images
Те, кто идентифицирует себя как квир, используют этот термин, потому что считают термины лесбиянки, геи и бисексуалы слишком ограничивающими. Чаще всего квир используется, когда вы не исключительно гетеросексуал, но еще не можете идентифицировать себя с определенной ориентацией. Странный вопрошает. Однако это не универсально приемлемый термин в сообществе ЛГБТ, поскольку упоминание «квир» исторически было клеветническим.
Бесполое
Люди, не испытывающие ни к кому сексуального влечения.
Никола Тесла
Getty Images
Бесполые люди ценят объятия, объятия и человеческое общение, но они не вступают в отношения сверх этого, потому что им не хватает желания или физической потребности в любом сексуальном контакте. Его сравнивают с расстройством гипоактивного сексуального влечения (HSDD), поскольку оба подразумевают общее отсутствие сексуального влечения к кому-либо.
Асексуальность не означает, что кто-то имеет медицинские проблемы или проблемы, связанные с другими людьми в социальном плане. Асексуальность — это просто отсутствие сексуального влечения к кому-либо и не считается помехой в повседневной жизни.
Известная асексуальная личность: Никола Тесла
Никола Тесла никогда не был женат и считается, что он, возможно, умер девственником. Его единственная настоящая любовь была в акте творения.
Аромантик
Люди, не испытывающие романтического влечения.
Исаак Ньютон
Getty Images
Аромантики часто путают и сравнивают с бесполыми. Как уже упоминалось ранее, асексуалы не считают привлекательным какой-либо пол, однако ароматики считают. Они сексуальные, но не романтически влеченные существа.
Известная асексуальная личность: Исаак Ньютон
Ньютон был человеком, который по возможности избегал общества.Нет никаких свидетельств того, что он состоял в каких-либо отношениях, что наводило бы на предположение, что он был либо ароматным, либо асексуальным.
Полусексуал
Привлекает только людей, когда есть эмоциональная связь.
Демисексуальные люди, которых иногда называют промежуточным звеном между сексуальным и асексуальным, испытывают потребность сначала сформировать эмоциональную связь со своим партнером. В отличие от воздержания, демисексуалы просто не обладают стремлением заниматься сексом до тех пор, пока не установятся отношения.
Гетеросексуал
Влечение к противоположному полу.
Хью Джекман и Деборра-ли Фернесс
Getty Images
Гетросексуалы — это люди, считающие себя натуралами. Их привлекает только один пол — противоположный их пол. Мужчина тянется к женщине. Женщину привлекает мужчина.
Известный гетеросексуал: Хью Джекман
Хью Джекман известен своей ролью Росомахи в сериале «Люди Икс» и Жана Валь Жана в классическом фильме «Отверженные».Помимо того, что он мега-звезда, он также известен как верный муж своей жене и идеальный семьянин.
Пансексуалы
Может привлекать кого угодно, независимо от гендерной идентичности или типов сексуальности.
Getty Images
Пансексуалов также можно назвать омнисексуалами или слепыми по признаку пола. Наиболее важной характеристикой пансексуала является то, что он не ограничен влечением к тому или иному полу.По сути, если вы пансексуал, неважно, какая у вас сексуальная ориентация.
Распространенное заблуждение, которого придерживаются некоторые люди, состоит в том, что пансексуалов также могут привлекать вещи, животные и т. Д. Нет! Пансексуалов привлекают только люди, независимо от их пола или сексуальной ориентации. Они открыты для всех — геев, лесбиянок, асексуалов, ароматистов, бисексуалов и трансгендеров.
Известная пансексуальная личность: Майли Сайрус
Майли Сайрус
Getty Images
Согласно ENews! Приводилась цитата Майли: «Я пошла в ЛГБТ-центр здесь, в Л.А., и я начал слышать эти истории. В частности, я видел одного человека, который не идентифицировал себя как мужчина или женщина. Глядя на них, они оба были красивыми, сексуальными и жесткими, но уязвимыми и женственными, но мужественными. И я относился к этому человеку больше, чем к кому-либо в своей жизни ».
Полиамористый
Интимные отношения с более чем одним партнером с согласия всех вовлеченных партнеров.
Небраска Thunderf * ck, Ник Сан Педро и Деррик Барри
Getty Images
Согласно словарю Merriam-Webster, полиамория — это «состояние или практика наличия более чем одного открытого романтического отношения одновременно.«Это не ограничивается сексуальными отношениями, но также включает в себя интимные эмоциональные отношения, выходящие за рамки дружбы.
Известные полиамурные отношения: Небраска Тандерф * ск, Ник Сан Педро и звезда Drag Race Деррик Барри РуПола.
Полисексуал
Полисексуальность — это сексуальное влечение к нескольким, но не всем, гендерам.
В отличие от Полиамории, которая включает в себя романтику, полисексуальность ограничивается сексуальным влечением и взаимодействием с представителями разных полов.Влечение исключительно сексуальное — ни больше, ни меньше.
Гетеронормативный
Убеждение, что гетеросексуальность — единственно допустимая сексуальная ориентация.
Это люди, которые считают, что единственно допустимая сексуальная ориентация — мужчина с женщиной. Согласно Словарю Мерриам-Вебстера, это означает «отношение к гетеронормативности как единственному нормальному и естественному выражению сексуальности». В крайнем случае он оправдывает дискриминацию, ненависть и насилие.
Известный гетеронорматив: Rev. Fred Nile
Союзник
(Союзник — это человек, не принадлежащий к группе меньшинства, но
.