Вин чунь кунг фу обучение: Вин Чун Кунг-Фу (IWCO) — Москва. Старший инструктор Дмитрий Шевченко.

6 месяцев Шаолинь-Кунг-фу и Вин Чун | Школа Middle Kingdom

График

06:00 — 6:45 Разминка обучение кондиционирования / прочность

6:45 — 7:45 Tai Chi / Qi Gong (Chi Kung)

08:00 — 8:45 Завтрак

09:00 — 10:00 Утренняя тренировка 1

10:00 — 10:10 Перерыв

10:10 — 10:50 Утренняя тренировка 2

10:50 — 11:00 Перерыв

11:00 — 11:40 Утренняя тренировка 3

12:00 — 13:45 Обед

14:00 — 15:00 Во второй половине дня тренировка 1

15:00 — 15:10 Перерыв

15:10 — 15:50 Во второй половине дня тренировка 2

15:50 — 16:00 Перерыв

16:00 — 16:40 Во второй половине дня тренировка 3

16:40 — 16:50 Перерыв

16:50 — 17:30 Свободная практика

17:45 — 18:15 Ужин

18:30 — 19:30 Бесплатное обучение / Ци Гун (Chi Kung) / китайский класс

19:30 — 22:00 Свободное время

Средний Королевство кунг-фу и Wellness школа

Если вы не просто хотите узнать один стиль и хотел бы тренироваться в целый ряд различных стилей кунг-фу в то же время, Поднебесная сделает все возможное, чтобы адаптировать ваше обучение. Например, если вы заинтересованы в изучении Шаолинь кунг-фу, тай-чи, и Вин Чун, Поднебесная может организовать для вас обучать Tai Chi перед завтраком и после обеда, Шаолинь кунг-фу утром и Вин Чун во второй половине дня! Если вы хотели бы узнать много различных стилей, просто дайте школе знать, что вы хотели бы учиться на вашей форме заявки, и они получат обратно к вам, чтобы подтвердить детали пользовательского обучения.

Специальная подготовка

• Аутентичный китайский кунг-фу
• Стать сильнее и быстрее
• Развивайте свои навыки быстро
• Полный на обучение
• Высококвалифицированные мастера
• Повышение гибкости
• Увеличьте свою физическую форму
• Большой диапазон стилей

Качество подготовки объектов

• Всепогодный районы обучения
• Напольные коврики и краш коврики для акробатики
• Полное тело спарринг оборудование
• Перчатки и компрессы
• Колодки и фокус ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ
• Учебные сумки и тяжелые сумки
• Оружие для всех стилей
• Вес комната с современным оборудованием
• Вин Чун тренировки передач — деревянные манекены, кольца, ножи, и столбы

объекты недвижимости

• Ряд различных объектов и мероприятий для отдыха
• Небольшой магазин, где можно купить продукты питания, туалетные принадлежности, базовая подготовка передач и т. д.
• Перемена для китайского языка, каллиграфии и Kung Fu уроков теории
• Высокоскоростной Интернет
• Большие бассейны воды с нагрузками рыбы
• Стирка и сушки одежды
• Органические фермы производить фрукты, овощи, травы и супер продукты, расположенные на территории школы (они служат все продукты, выращенные на органических фермах школ).
• комната отдыха
• Душевые и уборная объекты с горячей водой
• Вызов такси, чтобы посетить Taian, Цзинань, или в других местах
• Западные туалеты стиля и ванные комнаты

Школьные помещения

Красивое место: Поднебесная кунг-фу Школа расположена недалеко от горы Тай, самой известной и священной горы Китая. Он находится в сельской местности и окружен холмами, горами, реками и растительности.

Здоровое питание: Школа понимает, что здоровая пища является частью хорошей подготовки кунг-фу. Существует органическая ферма на территории школы, где сотрудники выращивают фрукты, овощи и травы. Пища готовится без каких-либо глутамат натрия, немного соли, и лишь небольшое количество масла.

Органические фермы: Его фантастический способ расслабиться и соединиться с землей.

Базы отдыха: Когда вы не обучение, есть большое разнообразие развлекательных мероприятий и объектов для использования. Вы можете отдохнуть в чилл-аут комнаты, поиграть в бильярд, поиграть в настольный теннис или взять поездку в некоторые из местных достопримечательностей, таких как Mt. Тай.

Удобное размещение: Школа имеет большие возможности для размещения студентов. Все номера удобны и имеют доступ в Интернет. Горячий душ и западные туалеты также предоставляются.

Подлинные мастера: Мастера являются одними из лучших в Китае. Они являются подлинными мастерами кунг-фу будучи оттачивал свои навыки на протяжении своей жизни. Они имеют широкий спектр обучения опыт студентов.

Боевые искусства

Экстремальные боевые искусства / акробатика

Не довольствуясь ограничивается на землю? Экстремальные боевые искусства является конечной акробатические / кунг-фу опыт для вас. Вместо того чтобы сосредоточиться исключительно на традиционных кунг-фу, вы будете концентрироваться на том, что вы делаете все, что выглядят удивительными с огромными скачками, переворачивает, крутит, и спины, давая вашему кунг-фу воздух, как никогда раньше.

Поставленный кунг-фу фильмов

заинтересованы в выполнении кунг-фу Вы? Либо для шоу, чтобы оживить рутины танца или даже дать актерскую преимущество? Экстремальные боевые искусства для вас. Вы будете в состоянии дуть людей прочь с потрясающими воздушные ходы! Узнайте, как бороться на пленке и, как хореографию сцену боя, чтобы выглядеть потрясающе, не причиняя вреда себе. Узнайте о углов для выстрелов, правильное расстояние, как падать, крен, и упал на пол, не делая повреждение к вашему телу.

Свобода в движении

Когда вы можете перевернуть, спина, поворот, и парить в воздухе, вы найдете свободу в своем движении, и вы будете всплеск с уверенностью. Откройте для себя новый мир с земли и чувствовать ваше тело становятся светлее и подчиняться каждому вашей команде. Существует процесс, ко всему, и они не будут просить вас работать, прежде чем вы можете даже встать. Прогресс в безопасном и последовательным образом, и вы будете в достижении ваших целей.

ММА и Санда

Санда использует только несколько основных движений. Брюс Ли лихо утверждал, что он будет бояться человека, который практиковал одним ударом в 10000 раз, а не человека, который практиковал 10000 пинки только один раз. Это прекрасно относится к саньда. Вы практикуете несколько природных удары, пинки, и принять спады к тому, что они становятся естественным и простым в использовании. Хитрость в реальном бою не зная большинство методов, но, будучи в состоянии выполнить небольшое количество движений, когда они сталкиваются с реальными, ООН-хореографом ситуациях.

кондиционирование Body

Transform ваше тело через внушительной силы, скорости, взрывоопасность и координации подготовки. Вы будете иметь ежедневный режим кондиционирования, что будет у вас борьба с нужным. Вы можете узнать все навыки, которые вы хотите, но если ваше тело не в правильной форме, вы просто не будет складываться, когда Youre столкнулись с реальной вещью. Школа будет убедиться, что вы полностью готовы попасть в кольцо или защитить себя.

Борьба и спарринг

Одна из причин саньда является таким эффективным встать боевое искусство в том, что это ставит много внимания принять спадов и снять защиту, что делает его идеальным для использования в сочетании с наземными искусств, таких как BJJ или борьба. Это также делает Санда фантастическое боевое искусство, чтобы узнать, если вы предпочитаете стоять бой, как вы будете хорошо помещены, чтобы защитить себя от того, чтобы приняли к полу. У вас есть ежедневный спарринг работу над тем, чтобы ваши навыки кладутся к испытанию. Спарринг диапазоны от света, техники на основе работы с дополнительным полноконтактному бою.

Цигун

Цигун является частью китайской культуры и служил в качестве основного инструмента, чтобы оставаться здоровым и вылечить болезнь в течение тысяч лет. Через простые, но эффективные упражнения, вы можете разблокировать свой потенциал и Bodys научиться использовать ци (энергия), которая находится в вас. Цигун не сложно. На самом деле, это должно быть очень легко. Вы будете выполнять сидя, стоя и перемещение Ци Гун. В самое короткое время, вы будете чувствовать вашу ци и вскоре после этого, вы будете иметь возможность использовать его с большим эффектом.

Преимущества Ci Gun

Есть так много преимуществ для практики Цигун было бы невозможно просто сделать список здесь. Через Цигун вы можете стать сильнее, здоровее, спокойнее, и в большей степени контролировать свою жизнь, и вот только начало. Ци Гун настолько глубоко, что с помощью упражнений, которые вы учитесь с нами, вы можете продолжать открывать новые, удивительные вещи долго после того, как вы уйдете.

Если вы хотите прожить долгую жизнь с хорошим здоровьем уходящие в более поздние годы, Ци Гун было показано, чтобы помочь с только этим. Польза для здоровья Ци гонги были известны в Китае в течение тысяч лет, с каждым из монахов Шаолиня в даосских ученых армейских генералов клянясь их невероятными эффектами.

Вы скоро обнаружите, через практику цигун, что выгоды выходят далеко за рамки физически ощутимым. Цигун может сделать вас более эмоционально стабильный человек, он может дать вам направление в жизни, и это может оставить вас счастливее и более уверенный в себе человек.

Ци Гун и китайские боевые искусства

Китайские боевые искусства и Цигун неотделимы друг от друга. Почти каждый стиль кунг-фу использует некоторую форму Ци Гун. Ци Гун укрепит ваше тело, ваши кости и ваши сухожилия, в результате чего вы жесткий рок и способны делать невероятные вещи, такие, как нарушение твердых предметов с вашим телом, подавляя тяжелые или острые предметы, и многое другое.

Шаолинь кунг-фу

Шаолинь кунг-фу сочетает скорость, силу, гибкость и общую координацию тела, как очень мало других боевых искусств. До сих пор наиболее известных и популярных китайских боевых искусств в мире, Шаолинь кунг-фу обучение даст вам практические боевые навыки, приемы, чтобы удивить своих друзей, и командование над всем телом.

Поезд и бороться, как монах Шаолиня

Шаолинь монахи почитали за их боевой способности к на протяжении тысячелетий. Секрет их способности просто корень всех кунг-фу: тяжелая работа в течение долгого времени, чтобы достичь удивительным мастерством. Обучение требует. Он будет проверить свои силы, выносливость и ум, но вы можете и достичь удивительные вещи посредством обучения Шаолинь кунг-фу.

Значение в Kung Fu формах

Shaolin Kung Fu формы хорошо известны и важной частью обучения. Именно через формы, что традиции передаются вниз и ваши навыки Шаолинь принимают форму. Вы узнаете, формы, значение форм, их истории и их применение в реальных ситуациях.

Tai Chi

Tai Chi никогда не должен был быть простой набор движений только дать преимущества для здоровья. В то время как Tai Chi имеет невероятные преимущества для здоровья, это также невероятно боевое искусство, способная превратить ваше тело, разум, а также боеспособность. Tai Chi инструктор, мастер Ван, учит Hong Quan Chen Shi Tai Chi. Это производное Chen Tai Chi.

Прожить долгую, здоровую, счастливую жизнь с Tai Chi

После того, как за короткое время практикуя Tai Chi, вы чувствуете себя здоровее, сильнее и спокойнее, чем раньше. Чем дольше вы практикуете, тем лучше вы будете чувствовать. Избавиться от стресса, построить сильное тело, и, самое главное, использовать свою внутреннюю энергию, чтобы держать себя от падения болен.

Развивайте свои навыки и строить свое тело

Tai Chi не только даст вам преимущества для здоровья. Вы будете учиться и применять практические навыки борьбы. Tai Chi это боевое искусство в его основе. Это называется внутренней, так как естественная ци (энергия) поток направляет, как вы двигаетесь ваше тело. Вместо того чтобы просто использовать ваши мышцы, чтобы ударить кулаком или ногой, когда вы используете Tai Chi, ваша защита и атака является выражением того, как ци движется в вашем теле. Вы будете развивать удивительный всю силу тела с очень мало шансов на травмы. Tai Chi низкое воздействие и все движения контролируются.

Крыло Chun

Вин Чун является одним из наиболее эффективных систем ближнего боя в мире. Она была разработана, чтобы обучить людей, чтобы быть опытными солдатами в кратчайшие сроки доступны. В школе есть два великих мастеров Вин Чун. Мастер Хуан узнал три различных происхождений Вин Чун. Мастер Ван узнал Ip Man родословие.

методы и практика Вин Чун

Большинство стилей Kung Fu имеют ряд форм и, казалось бы, неограниченное количество методов для мастера, чтобы стать специалистами в данной области. Вин Чун с другой стороны, использует небольшое количество методов, которые могут быть извлечены быстро и используются в практических ситуациях для самозащиты.

Изучают формы, положить их на практике, а затем использовать их в реальных ситуациях и перейти в свободный спарринг и бой. Вы можете знать всю теорию в мире, но если вы положили его на практике с всплеск адреналина, он остается в вашей голове. Wing Chun удивительный ближний бой боевое искусство и школа будет обучать Вас, чтобы убедиться, что вы можете использовать то, что вы узнаете.

Внутренняя силовая тренировка

Wing Chun сообщество делится на это, но традиционный Вин Чун использует ци и «мягкой» силы. Цигун включено в обучение Вин Чун, чтобы построить внутреннюю силу. Вин Чун может и должен быть обучен для разработки удивительным, не-телеграфировал власть. Wing Chun обучение, предлагаемое в школе включает в себя обучение мощности, специально предназначенные для разработки Wing Chun власти.

Языковые курсы и подготовительные курсы

Putunhua

Путунхуа имеет больше носителей языка, чем любой другой язык в мире делает его невероятно полезным для изучения язык. Школа предлагает дополнительные языковые курсы для всех студентов.

Многие люди думают, что изучение китайского очень трудно; Тем не менее, это не так сложно, как вы могли бы сначала подумать. Китайская грамматика довольно проста. Вам не нужно спрягать глаголы, вам не нужно освоить глагол напрягается, вам не нужно различать единственного и множественного числа существительных и вам не нужно беспокоиться о специфических гендерных существительных.

классы свободного языка в вечернее время

Китайские уроки языка являются частью вашей повседневной график тренировок и принять участие во необязательных вечерних занятий. Эти классы являются бесплатными и доступны для всех студентов.

Подготовительный курс

Вы можете приехать в абсолютно любой физическое состояние и поезда; Тем не менее, вы обязательно найдете его легче, если вы начали получать себя в форме, прежде чем прийти. Вы действительно можете получить себе в форму очень быстро. Низкая интенсивность и низкое воздействие упражнения рекомендуется, пока вы не создали выносливость, а затем перейти в интервал и высокий интервал подготовки. Попробуйте тренировки час или около того в день в течение месяца, прежде чем прийти, и вы будете ударил землю работает. Вы, несомненно, получите немного культурный шок, когда вы впервые попасть в Китай поэтому изучение немного о стране, прежде чем прийти, вероятно, хорошая идея.

Можно ли изучать Вин Чун по книгам и видео

Можно ли изучать Вин Чун по книгам или видеороликам? Такой вопрос волнует многих людей, интересующихся Вин Чун. Одни считают, что это возможно, другие думают наоборот.

Давайте попробует вместе разобраться в этом вопросе.

Любой текстовый, графический или видео материал, посвященный Вин Чун, содержит определенную информацию. Благодаря ей человек может составить общее впечатление об истории, технике, тактике и других аспектах стиля и, следовательно, стать более информированным в данном вопросе.

В тоже время полноценно и правильно изучить Вин Чун пользуясь только книгами и видеоматериалами вряд ли возможно.

Объясню, почему так считаю.

Во-первых, любую полученную информация, мы интерпретируем исходя из нашего опыта. Если мы не знаем для чего предназначено то или иное движение, то можем лишь строить догадки и предположения. Без тренера, инструктора или хотя бы более опытного и продвинутого товарища понять насколько правильны или ошибочны наши интерпретации материала, прочтенного в книге или увиденного на экране, как минимум затруднительно.

Во-вторых, в книгах и видеозаписях разных мастеров и инструкторов можно встретить отличающиеся друг от друга таолу, а также различные варианты применения содержащихся в них технических элементов.

Подобная ситуация порождает множество вопросов, найти ответы на которые без тренера или инструктора, который объяснит не внешнюю сторону того или иного движения, а его суть, основанную на принципах стиля, практически невозможно.

В связи с этим изучая Вин Чун самостоятельно по книгам и видео можно очень легко зайти в тупик по причине нехватки информации, неверной трактовки имеющихся материалов или по причине и того и другого вместе взятых.

Тем более, что некоторые книги, являющиеся переводом иностранных изданий, могут содержать ошибочную трактовку смысла, содержащегося в исходном тексте. Риск искажения особенно велик, если переводчик плохо разбирается в боевых искусствах, которым посвящена книга.

Ярким примером этому может быть книга «Искусство кунг-фу монастыря Шаолинь» (Вон Кью-Кит. — Пер. с англ. А. Гостев. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001, серия Боевые искусства). В  ней стиль Вин Чун (при упоминании его по тексту) именуется как «Крыло Чунь».

Данный казус, по всей видимости, произошел в результате дословного перевода названия стиля, которое на английском звучало как «Wing Chun». Поскольку слово «wing» переводится с английского как «крыло», а «chun» не имеет перевода, то в русском издании стиль поименовали как «Крыло Чунь».

В связи с этим, если Вы хотите изучать Вин Чун, то самым правильным решением будет приступить к занятиям в соответствующей группе (секции). При этом параллельно с занятиями в группе будет полезно в разумных пределах получать дополнительную информацию из книг и видео.

Если бы боевым искусствам или каким-либо видам спорта можно было бы легко научиться только благодаря самостоятельным занятиям, то миру, наверняка, были бы известны сотни или тысячи мастеров и чемпионов, которые добились всего без тренеров и инструкторов, только благодаря нескольким прочтенным книгам и просмотренным фильмам или видеороликам.

В том случае, если, несмотря на все приведенные моменты, Вы все равно хотите заниматься самостоятельно, то правильным будет, хотя бы изучить базовую технику Вин Чун под руководством тренера или инструктора. Ведь именно полнота и правильность освоения базовой техники определяют возможность дальнейшего прогресса в изучении Вин Чун и роста мастерства.

В том случае, если нет возможности изучать Вин Чун, посещая регулярные групповые тренировки, то можно получать необходимую информацию путем периодического посещения семинаров по Вин Чун. Подобный способ дистанционного обучения сегодня является достаточно известным и распространенным. Кроме того можно договориться с тренером  или инструктором о том, чтобы брать у него индивидуальные уроки.

Завершить статью мне хотелось бы словами руководителя московской школы Вин Чун «Улыбка Дракона» Михаила Швецова. В интервью «Ключевые моменты изучения Сиу Лим Тао», которое он мне дал в мае 2013 года, на вопрос о возможности изучения Вин Чун по книгам и видео Михаил ответил: «По моему опыту, могу сказать только то, что те, кто приходил ко мне на тренировки, изучая до этого Вин Чун по книгам и видео, демонстрировали только какие-то обрывки техник, и не имели никакой последовательной методики развития и совершенствования. Вин Чун передаётся от сердца к сердцу, другого пути обучения приносившего хорошие плоды, я не видел».

«12» сентября 2013 г. 

Алексей Дудин

www.winchun34.ru 

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Школа «Улыбка Дракона» Волгоград благодарит фотографа Алексея Иванова за проведение фотосъемки для данной статьи.

5 СПОСОБОВ ВЫУЧИТЬ ВИН ЧУН — ЧАЕВЫЕ

Вин Чун — это стиль кунг-фу, который подчеркивает ближний бой, быстрые удары и сдержанную защиту для победы над противником. Это традиционное китайское боевое искусство дестабилизирует противников с п

Вин Чун — это стиль кунг-фу, который подчеркивает ближний бой, быстрые удары и сдержанную защиту для победы над противником. Это традиционное китайское боевое искусство дестабилизирует противников с помощью одновременных быстрых, наступательных и защитных шагов и перенаправления энергии противника в свою пользу. Это сложный метод кунг-фу, для овладения которым требуются годы практики, но новички также могут начать изучать Вин Чун, понимая его основные принципы, теории и навыки.

меры

Метод 1 из 5: Изучение принципов Вин Чун

1. Изучите теорию оси. Одна из основ Вин Чун касается защиты центральной линии. Представьте себе линию, которая начинается в верхней центральной части вашей головы и проходит через центр вашего туловища, пока не достигнет нижней части тела. Это центральная линия тела, которая также является наиболее уязвимой областью, и ее необходимо постоянно защищать.
   • Согласно теории центральной линии, вы всегда должны атаковать ниже линии противника и выполнять все защитные действия против него.
   • Первоначальная открытая позиция в Вин Чунь основана на теории центральной линии. В открытом положении продолжайте смотреть вперед, согнув колени и слегка направив ступни наружу. Столкнувшись с противником спереди, вы сможете атаковать с максимально сбалансированной силой.

2. Будьте мудры и экономны в использовании энергии. Ключевой принцип Вин Чунь заключается в том, что во время боя энергия всегда должна использоваться консервативно и экономно. Используйте энергию противника, отклоняя или перенаправляя удары.
   • Выполняйте свои движения разумно и экономно. Идея состоит в том, что ваше тело должно пройти кратчайшее расстояние за минимальное время, пока не соединится с вашим противником. Этот метод также помогает экономить энергию.

3. Оставайся расслабленным. Напряженное тело без надобности расходует энергию. Держите тело расслабленным, и вы почувствуете себя более свободным.
   • Если у вас есть опыт в других боевых искусствах (особенно в более «тяжелых» стилях), вам нужно «очистить свой разум» или отучиться от вредных привычек. Вин Чун — это мягкий стиль с рядом техник нейтрализации, которые требуют от вас оставаться «мягким» и расслабленным. Восстановление мышечной памяти и формирование расслабленных привычек может быть неприятным и трудоемким занятием, но в конечном итоге оно того стоит.

4. Тренируйте рефлексы. В Вин Чун боец ​​будет реагировать в бою, используя быстрые рефлексы, чтобы остановить атаку и манипулировать ситуацией в своих интересах.

5. Меняйте стратегию боя в соответствии с противником и окружающей средой. Ваш противник может быть высоким или низким, большим или маленьким, мужчиной или женщиной и так далее. Точно так же среда, в которой вы боретесь, может быть разной — внешней, внутренней, дождливой, горячей, холодной и так далее. Будьте готовы адаптировать свой стиль боя к условиям окружающей среды.

6. Изучите формы Вин Чун. Практика Вин Чун разделена на шесть различных форм, каждая из которых основана на предыдущей. В каждом из них вы узнаете правильное положение, положение тела, движения рук и ног и равновесие. Эти формы:
   • Сиу Ним Тао
   • Чам Киу
   • Биу Джи
   • Мук Ян Чонг
   • Лук Дим Бун Квун
   • Баат Джаам Дао

Метод 2 из 5: Решаем, как изучать Вин Чун

1. Найдите тренажерный зал Вин Чун. Школы боевых искусств обычно сосредоточены только на одном стиле, особенно для серьезных учеников. В разных ситуациях академии или клубы Вин Чунг будут связаны с ассоциацией боевых искусств. Найдите школы Вин Чун в Интернете или в телефонной книге.
   • Спросите академии боевых искусств в вашем городе, преподают ли они Вин Чун. Возможно, они преподают только основы стиля, и что, если вы действительно серьезно относитесь к продвинутому обучению, необходимо перейти в другую область, которая предлагает продвинутые классы.
   • Поговорите с сифу (инструктором) и спросите о своем опыте. Сколько лет у него практики и преподавания? Как он научился Вин Чун?
   • Возьмите экспериментальный класс Вин Чун. Понаблюдайте, как сифу ведет класс, и посмотрите, как отреагируют ученики.
   • Лучшим методом является изучение Вин Чун лично.

2. Изучите Вин Чун онлайн или с DVD. Есть несколько страниц, предназначенных для тех, кто хочет изучить Вин Чун самостоятельно. Обычно они предлагают видео и различные уровни обучения, с регистрационными сборами, соответствующими вашему уровню опыта (начальный, средний, продвинутый и т. Д.) И доступом к материалам. Эти страницы могут быть очень полезны, если в вашем районе нет квалифицированных инструкторов или школ Вин Чун. Кроме того, они также могут улучшить вашу личную подготовку, даже если вы посещаете занятия в школе Вин Чун. Выберите DVD или онлайн-курс, который преподает Мастер Вин Чун или Великий Мастер.
   • Некоторые учебные онлайн-курсы даже предлагают сертификаты инструктора для продвинутых студентов, которые хотят преподавать самостоятельно.
   • Некоторые онлайн-курсы могут предлагать индивидуальные инструкции по веб-камере с великим мастером.
   • Существуют приложения, которые помогут вам изучать Вин Чун, доступные для телефонов Apple или Android.
   • Некоторые примеры включают «Онлайн-курс Вин Чун»(На английском языке), проведенный и спонсируемый Международной ассоциацией боевых искусств Вин Чун Ип Ман и курс«Вин Чун кунг-фу дистанционное обучение» (по-английски).

3. Создайте место для практики. Найдите в своем доме место, где можно практиковать Вин Чун. Важно, чтобы у вас было достаточно места, чтобы вы могли двигать телом во всех направлениях — сделайте тест, покачивая руками и ногами. Мебель, находящаяся в комнате, не должна ограничивать ваши движения.
   • В идеале в этом помещении должно быть зеркало, чтобы вы могли видеть себя во время тренировки.

4. Найдите кого-нибудь для практики. Преимущество самостоятельного изучения движений также имеет определенные ограничения. В какой-то момент необходимо будет узнать, как эти движения связаны с противником. Компания очень поможет вам в реакции на чужие движения. Она также может подбодрить вас и прокомментировать ваше выступление.

Метод 3 из 5: понимание Сиу Ним Тао

1. Узнайте о Сиу Ним Тао. Сиу Ним (или Лим) Тао, или «Маленькая идея», является основой нескольких движений в Вин Чун. Это первая форма, которая присутствует в Вин Чунь, и ее функция заключается в обучении правильному положению, твердости тела, расслаблению и основным движениям рук.
   • Каждый раздел Сиу Ним Тао должен быть освоен, прежде чем переходить к следующему шагу и изучать другие техники.

2. Понимание Gong Lik. Гонг Лик — это первая часть Сиу Ним Тао, в которой основное внимание уделяется хорошей структуре и расслаблению. Вы узнаете открытую позицию, в которой корпус обращен к противнику. Важно, чтобы ваше тело всегда было расслабленным.
   • Практикуйте позу Джи Ким Енг Ма или открытую позицию. В нем встаньте прямо, слегка развернув ступни наружу. Держите колени согнутыми и равномерно распределяйте вес тела на обе ступни. Ваше внимание будет сосредоточено на расположении рук и локтей, чтобы подготовиться к изучению движений кистей и рук. Это прямое положение даст вам максимальное преимущество в бою, позволяя вашим рукам и ногам защищать центральную линию. Обе стороны тела можно использовать одинаково, вместо того, чтобы отдавать предпочтение только одной.

3. Понять фацзин. Фаджинг — это вторая часть Сиу Ним Тао, которая развивает высвобождение силы. В нем вы узнаете, как использовать свою силу и как сохранить силу и энергию. Все время держите себя расслабленным, пока руки не будут готовы к удару.
   • Одним из распространенных движений фаджинга является удар ладонью (ян чжунг), при котором левая рука раскрывается, вращается и движется вниз, чтобы ударить противника.

4. Разберитесь в основных навыках. Третий раздел Сиу Ним Тао состоит из изучения основных навыков движений рук и блоков, которые служат основой для изучения других техник Вин Чун.
   • Некоторые из этих базовых навыков — Пак Сау или Хуэн Сау (удар), Тан Сау (ладонь вверх), Ган Сау (разделяющая рука) и Бонг Сау (крылатая рука). Большая часть практики Сиу Ним Тао в этом разделе включает сочетание этих движений. После того, как вы их выучите, вам нужно будет сначала попрактиковать их с левой, а затем с правой стороны.

Метод 4 из 5: понимание Чам Киу

1. Узнайте о Чам Киу. Чум Киу, или «поиск мостов», вводит движение всего тела, чтобы дополнить то, что было изучено в основной форме Сиу Ним Тау. В Чам Киу вы сосредоточитесь на том, как правильно и эффективно вращать свое тело, уделяя внимание распределению веса и равновесию. Здесь представлены движения ног, такие как повороты и удары ногами.
   • Каждый раздел Чам Киу необходимо освоить, прежде чем переходить к следующему шагу, а также перед изучением других техник.

2. Поймите первую часть Чам Киу. Первый раздел, Juun, фокусируется на вращении, балансе и структуре. В Juun вы также начнете уделять больше внимания своему окружению и даже тому, что находится позади вас, чтобы эффективно сражаться. Он также знакомит с промежуточными движениями рук, такими как Джип Сау (разрыв руки) и Фут Сау (сглаживание).

3. Поймите вторую часть Чам Киу. Вторая часть (или Существо) Чам Киу подчеркивает отражение атаки вашего оппонента и перенаправление этой энергии обратно к нему. Вы научитесь двигать руками и ногами, как если бы они были одним целым, а затем научитесь двигать ими независимо.

4. Поймите третью часть Чам Киу. Третий раздел Чам Киу посвящен использованию силы в сочетании с движениями рук и ног. Она также использует комбинацию движений напряженной руки с движениями расслабленного тела, чтобы сгруппировать самые разные боевые ситуации. Вы также будете стремиться вращать свое тело влево и вправо, улучшая баланс и наблюдая за центральной линией своего тела во время боя.

Метод 5 из 5: изучение более сложных форм Вин Чун

1. Понять Биу Джи. Биу Джи, или «толкнувшие пальцы», фокусируется на использовании силы на очень коротких дистанциях. Учащиеся также изучают приемы действий в чрезвычайных ситуациях, например, как восстановить центральную линию при падении или при преследовании. В каждом из трех разделов Биу Джи вы будете использовать различные комбинации движений рук и ног первых двух форм при выходе из невыгодного положения. Это поставит вас в наступательную позицию, в которой вы сможете использовать свою силу ближнего боя, чтобы вывести из строя своего противника.

2. Поймите Мук Ян Чонга. Мук Ян Чонг, или «деревянный манекен», — это продвинутая форма, в которой вы тренируетесь с неподвижным противником (деревянным манекеном). Эта практика поможет определить и узнать, как движения рук и ног соприкасаются с противником.

3. Поймите Лук Дим Бун Квун. Эта форма, также известная как «форма палки с 6,5 остриями», включает палку в качестве оружия при атаке противника. Сражение палкой может улучшить ваш баланс и навыки защиты.

4. Поймите Баат Джам Дао. Баат Джам Дао, что означает «восемь острых мечей» или «ножи-бабочки», представляет собой наиболее совершенную форму, в которой короткие мечи используются в качестве оружия. Этому не учат всех, кто достигает этого уровня — лишь немногие избранные даже изучают Баат Джам Дао. В этой форме основное внимание уделяется точности, технике и позиции. Движения рук и ног немного изменены по сравнению с другими формами из-за использования ножей.

подсказки

• В нескольких книгах даются инструкции по принципам и техникам Вин Чун. Однако книги могут оказаться не такими полезными, как личные уроки или инструкции в Интернете или на DVD. Хотя книги могут содержать изображения позиций, техник и стилей, книги не могут продемонстрировать правильное движение, что может ограничить вашу способность правильно их изучать.

Предупреждения

• Вы можете получить незначительные синяки и травмы во время занятий Вин Чун или сражений с ним. Однако важно, чтобы вы не чувствовали страха в своей практике из-за страха получить травму. Правильная тренировка не должна приводить к появлению более чем небольших синяков.
• Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.

Приемы вин чунь кунг фу. Фото и видео с эффективной боевой техникой вин чун для применения в уличной драке

Ушу – это классическое китайское боевое искусство, которое объединяет в себе сотню различных стилей. Один из них – вин чун, который был создан настоятелем шаолиньского монастыря Чжишанем. Он объединил простые, но очень эффективные комплексы, помогающие максимально быстро обезвредить противника, используя его собственную силу против него самого. Странствующим монахам знания по самозащите были просто необходимы, боевой стиль оттачивался в походных условиях и рассчитывался не на красоту внешней формы, а на эффективное практическое применение. В видео вин чун демонстрирует представитель Федерации шаолиньского ушу Юнчунцюань Олег Радионов. Уроки Вин Чун включают в себя обучение базовым стойкам и классическим комбинациям. Уникальность этого стиля ушу состоит в том, что при небольшом количестве техник он полностью направлен на поединок. Здесь не будет ни одного лишнего движения. Мастерство вин чун передавалось из поколения в поколения и оттачивалось в течение всей жизни ученика. Монах Чжишанем обучил своему стилю мирскую девушку Су Саньмэй – талантливую актрису и известного мастера боевых искусств того времени. Су Саньмэй проводила исследования, развивая и дополняя вин чун техниками из своего практического опыта. Благодаря кропотливой работе адептов, стиль вин чун существует уже более трех веков. А познакомиться с ним вы можете посмотрев видео уроки вин чун на нашем сайте.

Загляните ещë сюда:

Вин Чунь (wing tsun), что в переводе означает «вечная весна» – один из видов единоборства китайской школы , получивший широкое распространение и популярность среди жителей «Поднебесной», а также по всему миру, благодаря известному мастеру Ип Ману из Фошани, учеником которого был небезызвестный нам Брюс Ли, ставший впоследствии легендой Вин Чунь Куен Пай (кулак вечной весны).

Связано это в первую очередь с тем, что данное направление боевого искусства не включает в свой состав сложных движений и приёмов, отличается красивым исполнением различных комбинаций ударов и позиций защиты.

Отличительные черты

Вин Чунь, как боевое искусство, предполагает быструю победу над противником без ущерба для себя.

В овладении данным стилем делается упор не столько на развитие физических качеств, сколько на совершенствование техники ведения боя, которая включает в себя стремительные удары и глухую защиту.

Обратить натиск противника против него самого, даже если он превосходит в весе и физическим показателям – таков один из основных приемов Вин Чунь.

Принято считать, что Вин Чунь относится к стилю шаолиньского Кунг-Фу. Википедия дает определение данному виду единоборств, как прикладное направление Ушу, но, тем не менее, ключевые тактические приемы и методы во многом разняться с Шаолиньсы цюань (шаолиньское ушу).

Данный стиль вобрал в себя уникальные приемы, которые не встретишь в других направлениях Кунг-Фу. Перечислим отличительные черты Вин Чунь: бой ведется на ближних и средних дистанциях, манера ведения схватки отличается натиском, и в то же время может переходить на умеренный темп. Поединок, как правило, не носит затяжной характер, а, напротив, рассчитан на кратковременный исход.

Особенности техники

Техника нанесения ударов данного стиля имеет свои уникальные особенности, присущие лишь ему одному.

В основу всех движений положен принцип экономии сил, что позволяет находиться в выгодном положении в схватке с противником.

Еще одна особенность – выбор наиболее минимального расстояние для нанесения удара. Такой прием дает возможность опередить противника и застать его врасплох.

В то время когда соперник находится в смятении, следует жесткая серия ударов. Ключевым моментом, на который нужно обратить особое внимание, является так называемая техника овладения центральной линии.

Указанная линия представляет собой прямую линию, идущую от центральной оси вашего тела по направлению к лицу вашего противника.

Центральная линия служит для того, чтобы четко определить направление удара, какую позицию нужно занять, в какую сторону от линии сместиться и четко определиться с положением рук при ударе или защите.

В том случае, если вам удалось обеспечить защиту центральной линии, то направление удара противника сместиться вправо или влево, что даст вам возможность выбрать правильный стиль действий и обеспечить свою защиту.

Захват центральной линии также позволит вам наносить удары по противнику с минимального расстояния. Кроме этого, для того чтобы полностью овладеть ситуацией, применяют технику липкие руки – Шисао.

Данный прием помогает заметно увеличить чувствительность рук и обрести контроль своего тела при полной расслабленности и спокойствии, что позволит вам манипулировать противником и контролировать его действия.

Предпосылки появления

В технику данного боевого искусства заложены, в первую очередь принципы самообороны.

Поэтому и создавался данный стиль для обеспечения своей защиты с минимальным ущербом для своего здоровья.

Стиль Вин-Чунь отличается различными видами ударов, которые являются недопустимыми для спортивных видов боевых искусств. Поэтому его нельзя отнести к таковым ещё и по той простой причине, что при использовании различных средств защиты, выполнение большинства ударов в Вин-Чунь утрачивает свою эффективность.

Вин Чунь получил широкое распространение по всему миру. Многие годы проводятся соревнования по этому боевому искусству при поддержке международной организации китайских единоборств. Все больше и больше людей хотят постичь китайскую мудрость и силу, скрытую в этом замечательном восточном стиле борьбы.

Было создано исключительно для практических целей, для победы над противником наиболее быстрым и безопасным для себя способом.

Несмотря на то, что стиль Вин Чун вышел из шаолиньского кунг-фу его технический арсенал и основные тактические концепции не только не сходны с Шаолиньсы цюань, а скорее направлены против него.

Это практичная, строго научная и компактная система, построенная на логике и постоянном беспристрастном анализе теории и практики реального поединка.

Наиболее важная концепция — не противопоставление силы против силы, которая позволяет бойцу одолевать физически более сильных противников. В Вин Чун, практикующий боевые искусства, найдет способы применить силу своего противника против него же самого.

Развитие физической силы приветствуется (как и в любом контактном единоборстве), но не является главным фактором обучения. Основа Вин Чун — это именно технические действия, приводящие к победе.

Основой Вин Чун можно назвать несколько принципов:

• Принцип центральной линии — воображаемая линия, проходящая вертикально через центр вашего тела. Ученик Вин Чун тренируется защищаться и атаковать по центральной линии, чем достигается высокая эффективность защитных техник и скорость атакующих;
• Принцип экономии движения Базовая концепция — кратчайшее расстояние между двумя точками — это прямая.

• Постоянный контакт с противником . В большинстве единоборств, при защите используется следующий подход — блок и затем удар. В Вин Чун, блок и удар происходят одновременно. Или одна рука блокирует руку противника, а другая одновременно бьет, или же сам блок переходит в удар. Если после удара противник не повержен, то боец Вин Чун продолжает атаку, не теряя контроля над противником: рука, которой только что был нанесен удар не оттягивается к корпусу, а котролирует руку противника, не давая ему возможности развить атаку, а рука, которая блокировала переходит на удар;
• «Фейсинг» и работа ног /передвижения/ . Практикующий Вин Чун всегда стремиться занять такое положение по отношению к противнику, что бы обе руки могли действовать одинаково эффективно. Занимая определенное положение к противнику, последний не сможет использовать для атаки обе руки. Достигается это за счет передвижений.

Много учебного времени затрачивается на развитие «рефлексов чувствительности» — техника Чи Сао /Липкие руки/ . Чи Сао является учебным упражнением целью которого является:

• развитие чувствительности — боец Вин Чун, войдя в контакт с противником может предсказывать /чувствовать/ следующее действие противника;
• умение занимать необходимый угол для атаки и защиты;
• контроль центральной линии;
• отработка техники как таковой и передвижений.

По изучению этих техник, студенту присваивается первая мастерская степень, и он переходит к изучению четвертого раздела обучения — «» — Мук Ян Джонг .

Техника «Мук Ян Джонг» состоит из трех частей:

• Техника Мук Ян Джонг — это 4-ая форма Вин Чун;
• Техника «Восемь ног » — комплекс, выполняемый на деревянном манекене, в котором полностью раскрывается техника ног Вин Чун;
• Техника «Мук Ян Чу Фа » — комплекс «пять столбов».

Вин Чунь (Винчун, юнчунцюань) – название стиля кунфу, переданного в Южном Китае женщиной по имени Им Вин Чунь (yim wing chun). Согласно легенде, Им Вин Чунь изучила это искусство от монахини буддистки Нун Нг Муи (nun ng mui), известной ее навыком в бою на вершине «шеста цветущей сливы».

Сегодня трудно проверить легенды о Вин Чун ь. Происхождение было приписано Им Вин Чунь, Нг Муй и даже содружеству шаолиньских монахов, которые искали более быстрый способ развить высшее мастерство кунфу, чтобы свергнуть династию Цин. Принято считать, что стилю Вин Чунь более двухсот лет.

Через какое-то время возникли различные ветви стиля Винчунь. Лучший известный сегодня стиль называют «стилем Ип Мана» или «гонконгским стилем» Вин Чунь. Однако, даже прямые ученики Ип Мана имеют много различий. Ип Ман сам неоднократно изменял обучение за время его жизни. Некоторые ученики предпочли его ранние обучение и сохранили его, в то время, как другие провели собственные исследования и предпочитают то, что они обнаружили сами. Таким образом, сегодня существует много стилей Вин Чунь. Кроме ветви Ип Мана существуют и многие другие.

Наиболее известными из этих других ветвей являются:

• Юэн Кай Шань (yuen kay shan) Вин Чунь,
• “Красная Джонка» Вин Чунь,
• По Лай Фа (po lai fa (?) Вин Чунь,
• Пан Нам (pan nam) Вин Чунь

и несколько других ветвей в китайской провинции Фуцзянь (fatsan) и некоторых других частях Китая.

Согласно мастеру Ван Киу (wang kiu), ученику первого поколения у последнего мастера Ип Мана, Вин Чунь называется «Ортодоксальный Шаолинь» в Северном Китае и «Вин Чунь» на Юге, потому что Им Вин Чунь представила стиль там. «Ортодоксальный Шаолинь» означает, что Вин Чунь основан на хороших движениях из различных боевых искусств Шаолиня. Мастер Ван Киу также полагает, что стиль Богомола и Син-И являются искусствами, связанными с Вин Чунь, так как многие их принципы и движения весьма похожи.

Великий мастер Ип Ман обучил несколько групп учеников и различных частных учеников. Признанные старшие из первых учеников, которым он преподавал:

• Леун Шеун (leung sheung), первый ученик,
• Лок Ю (lok yiu), второй ученик,
• Цуй Шань Тин (tsui shan tin), третий ученик.

Леун Шеун, Лок Ю и Цуй Шань Тин помогли мастеру научить многих других. Наиболее известными учениками Ип Мана были Вон Шун Леун в Гонконге и легендарный Брюс Ли, который переехал в США в 1959 году. На Брюса Ли особенно сильно повлияли два старших ученика Ип Мана, которыми он восхищался – Вон Шун Леун и Вильям Чеун. Оба они до сих пор преподают во всём мире. Вон Шун Леун был, возможно, наиболее известным мастером Вин Чунь из-за многочисленных схваток вызова, которые он выиграл против представителей многих популярных стилей кунфу.

Когда Ип Ман умер, не было никакого законного преемника, названного им, который должен был возглавить стиль. Многие из его учеников добились больших достижений в искусстве, поэтому, по политическим причинам, был создан специальный комитет, который должен был наблюдать за будущим развитием. Некоторые ученики откололись и сформировали их собственные организации. Организация “Вин Чунь Леуна Тина» – это самая большая отдельная рганизация кунфу в мире. Организация традиционного Вин Чунь, которую возглавляет Вильям Чеун следует за ней. После сильной политической конкуренции между различными учениками Вин Чунь в конце 1960 – 1980-х годов гонконгский комитет Вин Чунь и несколько шифу во всём мире снова пытаются объединить семейство Вин Чунь.

Об искусстве Вин Чунь

Вин Чунь кажется одним из самых простых стилей китайского кунфу. Три комплекса движений без оружия охватывают всю суть этого искусства. Вин Чунь также использует длинный шест (некоторые ветви используют копье) и популярные ножи–бабочки из Южного Китая. Тренировочная программа состоит из форм, упражнения “липкие руки», комплекса упражнений с деревянным манекеном, тренировки с ударным мешком и, наконец, свободного спарринга.

На самом деле в “простых» формах Вин Чунь заключено большое количество знаний. Первая форма называется «Форма Малой Идеи». Эта форма содержит почти полное теоретическое обоснование стиля. Последующие формы увеличивают или добавляют что-то к концепциям первой формы. Однако, первая форма содержит корни всех более поздних техник. Значение «Формы Малой Идеи» состоит в том, что она подобна семени, которое содержит все знания, необходимые, чтобы сделать ваше кунфу хорошим. Когда семя должным образом лелеют, оно должно превратиться в здоровое растение. Точно так же, когда первую форму тщательно отрабатывают, то ваше кунфу будет сильным.

Почему Вин Чунь популярен?

Согласно мастеру Ван Киу, Вин Чунь есть драгоценный камень среди боевых искусств. Имеются другие хорошие боевые искусства, но даже среди них Вин Чунь выделяется. Стиль является простым, изящным, эффективным и приятным для практики.

Привлекательность стиля Вин Чунь в его простоте и глубине. Китайская игра го, шахматы, музыка и математика знают, что несколько хорошо выбранных концепций могут создать богатство выражения, которое можно исследовать всю жизнь. Это имеет место в Вин Чунь. Некоторые отрицают этот стиль, как слишком простой, в то время как другие находят достаточно глубины для изучения всю жизнь.

Экономия действия, осуществленного через теорию центральной линии, является ключевой идеей в Вин Чунь. Если действие простое и эффективное, то это – хороший Вин Чунь. Сложные внешне эффектные движения не являются частью Вин Чунь. Однако, удар с расстояния в два сантиметра, “липкие руки» с завязанными глазами и деревянный манекен достаточно впечатляющи и многих привлекают к этому искусству.

Книги о Вин Чунь всегда подчёркивают, что Вин Чунь – искусство женщины. Это означает, что грубая сила не должна использоваться. Правильная позиция, ощущение, тайминг и стратегия заменяют грубую силу. Сегодня есть женщины ростом чуть выше полутора метров и весом около пятидесяти килограммов, которые могут победить намного более сильных мужчин ростом под два метра и весом более ста килограммов. Это означает, что хорошие навыки могут компенсировать разницу в размерах. Это было первоначальной целью стиля Вин Чунь.

Наличие многих оригинальных тренировочных идей позволяет подготовить учеников Вин Чунь за относительно короткий период времени. К таким идеям относятся тренинг с деревянным манекеном и Чи Сау или «липкие руки». Сегодня многие боевые искусства используют некоторые из этих идей в своих тренировках.

Что такое Чи Сау Вин Чунь?

Чи Сау – “фирменная марка» Вин Чунь, которая буквально означает «липкие руки» или «цепляющиеся руки». В принципе это неправильное определение, так как бойцы Вин Чунь не пробуют хватать или придерживать руки противника. Вместо этого Чи Сау даёт повышенное ощущение понимания, которое делает контактный рефлекс лучшим и более острым, чем у людей, незнакомых с такой практикой. Многие боевые искусства избирают своей стратегией нанесение удара и последующее отступление. Стратегия Вин Чунь состоит в том, чтобы маневрировать и действовать на короткой дистанции. Вин Чунь заполняет промежуток между стратегией “ударил и беги» и борьбой в захвате.

Другие боевые искусства также пробуют включить своего рода Чи Сау в программы их обучения. Однако, с точки зрения Вин Чунь, они часто упускают цель упражнения. Только сохранять две руки в контакте с партнёром, и “приклеиваться» к противнику независимо от положения его рук – плохая идея. Этот вид свободной игры руками не ведёт к хорошим результатам. Цель Чи Сау скорее в том, чтобы почувствовать ошибки центральной линии, которые встречаются резкими контратаками.

Вин Чунь тренинг

Тренинг в Вин Чунь продолжается в логичном порядке шаг за шагом. Первая форма Вин Чунь даёт все основные принципы искусства. Вторая форма учит, как сократить промежуток между вами и вашим противником. Деревянный манекен учит, как наносить мгновенный удар. “Липкие руки» учат, что делать, если контакт нарушается.

Ученики часто спрашивают, имеет ли Вин Чунь то или иное движение? Бойцы Вин Чунь не ограничиваются в использовании движений. Достижение эффективного результата – вот главная задача. Вин Чунь использует удары кулаком, ладонью, пальцами, ребром ладони, ногами, локтями, плечами, головой, коленями и бёдрами. Подсечки и другие формы нарушения равновесия противника также являются частью искусства. Удары, которые используют на короткой дистанции, составляют арсенал Вин Чунь. Вин Чунь характеризуется короткими взрывными атаками рук, низкими ударами ногами и одновременными нападением и защитой.

О различных ветвях Вин Чунь

Все ветви Вин Чунь практикуют одни и те же формы и те же самые тактические и стратегические принципы. Различия заключаются в применениях этих форм и принципов, в углах техник, в типе ощущения и в используемой силе. Некоторые школы верят, что грубый и жесткий подход в начале, и более мягкий подход позже, есть путь развития. Другие школы не соглашаются и предпочитают мягкий подход с самого начала. Кеннет Чун написал хорошую статью для Интернет относительно этого мягкого подхода. По сути термин «мягкий» является неверным, потому что техники Вин Чунь не могут быть “слишком сильными и мягкими». Касание Вин Чунь может быть мягким или жёстким, но всегда липким и чувствительным. Действия рук минимальны, хотя на короткой дистанции сила весьма важна. Все ветви стиля подчёркивают эти идеи.

Для чего нужен деревянный манекен?

Деревянный манекен заменяет человека на тренировке. Конструкция деревянного манекена такова, что почти все техники Вин Чунь можно отрабатывать на нём. Первое и главное: манекен позволяет отработать позицию. Деревянные руки манекена расположены под фиксированными углами к его телу. Это делает движения ученика очень точными. Все пути вступления в контакт с противником и все последующие движения могут быть выполнены с манекеном. Комплекс техник с деревянным манекеном преподаётся в большинстве школ Вин Чунь. После этого ученик свободно импровизирует. Все техники из комплекса с деревянным манекеном могут выполняться с партнёром. Манекен особенно ценен для обучения, когда у вас нет никакого партнёра. Чи Сау и спарринг также необходимы, чтобы развить чувствительность и тайминг.

Манекен также используется как тренировочное устройство в дополнение к мешку с песком для тренинга ударов на короткой дистанции кулаками, ладонями, пальцами и ногами. Преимущество манекена перед мешком с песком состоит в том, что приёмы защиты стиля могут также быть отработаны на нём. В идеале манекен изготавливают в соответствии с размерами пользователя. Правильно изготовленный манекен способствует отработке правильной позиции, обеспечивает правильный угол руки, правильное перемещение и правильное развитие силы. Другие боевые искусства не могут получить максимальную выгоду от деревянного манекена Вин Чунь без понимания этих концепций.

Нейтрализуйте атаку блокирующим движением Джам Сау правой рукой и одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.391).

Если противник продолжает атаку боковым ударом левым кулаком в голову, блокируйте его левой рукой, выполняя движение Пак Сау. Моментально контратакуйте, нанося удар внешней стороной правого кулака в голову (рис. 392).

Рис.392

10. Защита IV и I зоны

Из исходного положения (рис.393) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося восходящий удар левым кулаком в область печени или солнечного сплетения. Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Ган Сау.

Левой рукой нанесите контратакующий удар кулаком в голову (рис.394).

Если противник продолжает атаку боковым ударом правым кулаком в голову с шагом левой ногой вперед, шагните вправо-вперед, повернитесь налево и нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя защитное движение By Сау. Одновременно контратакуйте, нанося удар пальцами правой руки в глаза или горло (рис.395).

Рис. 395

11. Защита IV и III зоны

Из исходного положении (рис.396) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося примой удар левым кулаком в область солнечного сплетения. Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Бон Сау (рис. 397).

Захватите левую руку противника за запястье (рис.398) и резко потяните ее вниз и на себя.

Одновременно нанесите удар обратной стороной правого кулака в висок (рис.399).

Если противник продолжает атаку прямым ударом правым кулаком в область солнечного сплетении (рис. 400), блокируйте ее правой рукой, выполняя движении Джим Сау. Одновременно контратакуйте прямым ударом левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.401).

12. Защита IV и II зоны

Из исходного положения (рис.402) противник делает шаг правой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в область солнечного сплетения.

Нейтрализуйте атаку правой рукой, опуская ее вниз и выполняя блок Ган Сау (рис.403).

Быстро сделайте шаг правой ногой вперед, накрывая правую руку противника своей левой ладонью и надавливая сверху вниз (рис.404).

Не останавливаясь, нанесите удар обратной стороной правого кулака в висок (рис. 405).

Если противник продолжит атаку прямым ударом левым кулаком в голову (рис.406), повернитесь направо, выполняя блок Тан Сау правой рукой. Нейтрализуя атаку противника, одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.407).

Тренировочный процесс в Вин Чунь и его принципы

Освоение боевого искусства требует от ученика соблюдения определенных правил, которые регламентируют проведение тренировочного процесса, с целью получения максимального прогрессирующего эффекта. Рассмотрим эти правила.

Тренировку целесообразно проводить ежедневно 2 раза в день. Первая тренировка должна начинаться в 6-7 часов утра.

Пробудившись от сна, следует выполнить пробежку в течении 10 минут. Затем переходите к разминочным упражнением для основных суставов и групп мышц тела.

После подготовки организма и более серьезным нагрузкам переходите к отработке базовой техники. Основное внимание уделите перемещениям (вращениям во фронтальной стойке) и передвижениям приставным шагом. Далее отработайте основные атакующие и защитные движения рук стоя во фронтальной стойке. Сначала приемы выполняются с упором на правильность траектории движения и дыхания, после чего необходимо увеличить скорость и приложение силы. За этим следует отработка комплекса Сиу Лим Тао, чем и завершается утренняя тренировка.

Основная задача первой тренировки отработать базовую технику. Продолжительность тренировки не более 60 минут.

Вторая тренировка проводится вечером с 18 до 20 часов. Здесь основной упор делается на парной работе, разучивание и отработку атакующих и защитных комбинаций. Также большое внимание уделяется тренировке на настенном мешке и других снарядах. После разминки, необходимо выполнить 3-5 раз Сиу Лим Тао, а затем переходить к упражнениям из раздела Чи Сау.

Треть времени тренировки следует посвятить именно этим упражнениям. Далее переходят к изучению и наработке комбинационных техник атаки и защиты. Не спешите разучивать новые приемы. Это следует делать лишь посте того, как предыдущая техника освоена достаточно хорошо.

Новая связка отрабатывается сначала в медленном темпе, затем защищающийся увеличивает скорость своих движений.

Далее, скорость увеличивает атакующий, усложняя задачу защищающемуся. Когда оба партнера смогут безошибочно выполнить прием со скоростью приближенной к реальной, можно говорить об освоении данной техники и переходить к изучению следующего приема.

Важной составляющей вечерней тренировки является наработка удара на настенном мешке. Основной упор делается на развитие силы и точности удара. Первый этап предусматривает нанесение ударов кулаком и основанием ладони, стоя на месте из фронтальной стойки. Затем, добавляется поворот на месте, при котором наносится удар.

Второй этап включает в себя отработку ударов с шагом вперед из боевой передней позиции. Сначала наносятся одиночные удары как левой так и правой рукой, а в дальнейшем, выполняется связка из двух последних ударов на один шаг. При этом первой наносит удар рука одноименная выставленной вперед ноге, т. е. для левосторонней позиции это левая рука и наоборот. Первый удар выполняется одновременно с шагом впередистоящей ногой, а второй удар наносится вместе с подшагиванием сзадистоящей ногой.

5. Не торопитесь в обучении, уходите от механического заучивания движений. Постарайтесь вникнуть в суть выполняемых действий и понять их внутренний смысл.

Заключение

Вин Чунь является достаточно обширным и в тоже время структурно упорядоченным стилем боевого единоборства. Процесс изучения и освоения искусства боя строю регламентирован и состоит из нескольких этапов. Базовому этапу обучения Вин Чунь и посвящена данная книга, которая является первой в серии, раскрывающая секреты наиболее одиозного стиля китайского УШУ.

В данной работе детально представлена базовая техника первого года обучения, описанная в том порядке, в котором ее следует изучать.

Подробные иллюстрации помогут читателю понять все тонкости изучаемых приемов и избежать грубых ошибок.

Разучивание и освоение предлагаемого материала рассчитано на год постоянных и беспрерывных тренировок. Результат будет зависеть, в первую очередь, от психологического настроя и желания постичь искусство боя.

«Дорогу осилит идущий » — эта древняя пословица справедлива и к постижению боевого искусства. Хотелось бы пожелать всем, вступившим на этот путь, не сворачивать с него и пройти его до конца.

Вин Чун в Волгограде. Ушу. Кунгфу

Вин Чун (или юнчунь) — это стиль традиционного ушу (кунгфу). Название стиля «Вин Чун» переводится либо как «поющая весна», либо как «вечная весна», в зависимости от того какими китайскими иероглифами осуществлена запись названия стиля — 詠春(поющая весна), 永春(вечная весна). Оба варианта написания названия стиля имеют одинаковое звучание — yǒng chūn (транскрипция пиньинь), юн чунь (транскрипция Палладия). Широкую известность стилю Вин Чун принес Брюс Ли и его учитель Ип Ман.

История появления стиля восходит к первой половине 18 века. Каких-либо письменных источников (трактатов, летописей) того времени, которые могли бы дать точную информацию о появлении и развитии стиля не найдено, поэтому имеется множество самых разных легенд о том как возник стиль Вин Чун.

По одной из классических легенд стиль Вин Чун был создан монахиней Нг Муй (У Мэй) на основе увиденной ей схватки между змеей и журавлем. Среди одной из учениц Нг Муй (У Мэй) была девушка по имени Им Вин Чунь (Ян Юнчунь), в честь имени которой в дальнейшем был назван новый стиль. По другой легенде, считается, что принципы и техники стиля Вин Чун были разработаны пятью монахами храма «Южный Шаолинь», в числе которых была монахиня Нг Муй (У Мэй), которая во время сожжения храма маньчжурами сумела сбежать и спастись, а затем смогла передать свой опыт и знания девушке по имени Им Вин Чунь (Ян Юнчунь). Помимо названных есть и другие истории появления стиля Вин Чун. Кроме приведенных легенд есть и другие версии происхождения стиля. При наличии желания все их можно найти и прочитать в сети Интернет.

Традиционным символом стиля считается цветок дикой сливы «мэй» (梅) с пятью лепестками, поскольку весной цветки именно этого дерева появляются на юге Китая первыми. Современные школы и клубы часто дополняют традиционный символ стиля Вин Чун изображением скрещенных парных мечей для обозначения прикладного характера стиля Вин Чун.

Основная идея стиля Вин Чун заключается в том, чтобы как можно скорее закончить бой. Поэтому большинство движений стиля короткие, простые и лаконичные и очень подходящие для целей самообороны. Много внимания при изучении стиля Вин Чун уделяется наработке тактильной чувствительности. В качестве основного упражнения для этого используется выполняемое с партнером упражнение «Чи Сао» («Чи Шоу») 黐手. На русский язык, названный китайский термин, можно перевести как «склеенные кисти». В ходе выполнения упражнения, тренирующийся учится контролировать действия партнера, находясь в постоянном тактильном контакте с его руками. Также при изучении стиля Вин Чун практикуется работа с деревянным манекеном и традиционным оружием – длиной палкой (шестом) и парными короткими мечами.

В настоящее время в России Вин Чун развивается не только как традиционный стиль китайских боевых искусств, но и как спортивная дисциплина в рамках вида спорта «ушу» (код вида спорта «ушу» во Всероссийском реестре видов спорта 0870011511Я).

Недавно Федерация Ушу России, аккредитованная госкомспортом и полномочная проводить официальные соревнования по ушу, начала организовывать специализированные соревнования по Вин Чун. В феврале 2015 года был проведен 1-й Чемпионат России по Вин Чун. В нем приняло участие более 130 спортсменов с разных регионов России, демонстрировавших технику кулачного боя, а также работу с деревянным манекеном и традиционным оружием стиля Вин Чун (длинной палкой и парными короткими мечами). Начиная с 2017 года Федерацией Ушу России в рамках официальных соревнований по Вин Чун появился раздел с поединками в полный контакт.

Указанные моменты означают, что люди изучающие Вин Чун, могут вступить в Федерацию Ушу России (через ее региональное отделение) и выступать как на официальных соревнованиях по ушу, так и на специализированных соревнованиях по Вин Чун с получением спортивных разрядов и званий.

Если Вам интересен стиль Вин Чун, то буду рад знакомству, поскольку я стремлюсь в меру имеющихся сил и возможностей популяризировать и развивать стиль Вин Чун на территории Волгоградского региона и Южного Федерального Округа.

Мой опыт изучения единоборств начался в 1998 году. Основы ушу я стал осваивать в 2005 году под руководством тренера Волгоградской региональной Федерации Ушу Олега Скрипника (КМС по ушу, 2 дуань). C сентября 2012 года начал обучение у Михаила Швецова — руководителя московской Школы (клуба) Вин Чун «Улыбка Дракона», который развивает гонконговское направление Вин Чун линии Ип Мана.

За прошедшее время мне также повезло побывать на семинарах таких специалистов и мастеров стиля Вин Чун как Александр Журавлев, Эмин Бозтеп, Стивен Чан, У Гуоцзянь, Хун Гуэй Пин и Ли Хэн Чан, а также таких специалистов и мастеров ушу как Воронин Владислав и Люй Юнсян.

Являюсь членом Федерации Ушу России. Имею спортивный разряд «кандидат в мастера спорта по ушу» и 4 дуань (дан) по Вин Чун (юнчуньцюань). Сдал экзамен в Федерации Ушу России на получение аттестационного сертификата инструктора (тренера) по стилю Вин Чун, а также прошел обучение по программе «Физическая культура и спорт» в Волгоградской Государственной Академии Физической Культуры.

В марте 2015 года был избран членом Президиума и ответственным секретарем Волгоградской региональной Федерации Ушу, а в апреле 2016 года приказом Директора Отделения Федерации Ушу России по Южному Федеральному Округу Едзиева Владимира Тасолтановича назначен старшим тренером по ушу — юнчуньцюань Южного Федерального Округа.

Со стилем моей работы в качестве инструктора (тренера) по Вин Чун можно познакомиться, посмотрев нижеразмещенный видеоролик. Расписание занятий, которые я провожу по Вин Чун можно найти на сайте www.winchun34.ru

Обучение вин чунь в домашних условиях. Вин-чунь китайское боевое искусство

Можно ли изучать Вин Чун по книгам или видеороликам? Такой вопрос волнует многих людей, интересующихся Вин Чун. Одни считают, что это возможно, другие думают наоборот.

Давайте попробует вместе разобраться в этом вопросе.

Любой текстовый, графический или видео материал, посвященный Вин Чун, содержит определенную информацию. Благодаря ей человек может составить общее впечатление об истории, технике, тактике и других аспектах стиля и, следовательно, стать более информированным в данном вопросе.

В тоже время полноценно и правильно изучить Вин Чун пользуясь только книгами и видеоматериалами вряд ли возможно.

Объясню, почему так считаю.

Во-первых, любую полученную информация, мы интерпретируем исходя из нашего опыта. Если мы не знаем для чего предназначено то или иное движение, то можем лишь строить догадки и предположения. Без тренера, инструктора или хотя бы более опытного и продвинутого товарища понять насколько правильны или ошибочны наши интерпретации материала, прочтенного в книге или увиденного на экране, как минимум затруднительно.

Во-вторых, в книгах и видеозаписях разных мастеров и инструкторов можно встретить отличающиеся друг от друга таолу, а также различные варианты применения содержащихся в них технических элементов.

Подобная ситуация порождает множество вопросов, найти ответы на которые без тренера или инструктора, который объяснит не внешнюю сторону того или иного движения, а его суть, основанную на принципах стиля, практически невозможно.

В связи с этим изучая Вин Чун самостоятельно по книгам и видео можно очень легко зайти в тупик по причине нехватки информации, неверной трактовки имеющихся материалов или по причине и того и другого вместе взятых.

Тем более, что некоторые книги, являющиеся переводом иностранных изданий, могут содержать ошибочную трактовку смысла, содержащегося в исходном тексте. Риск искажения особенно велик, если переводчик плохо разбирается в боевых искусствах, которым посвящена книга.

Ярким примером этому может быть книга «Искусство кунг-фу монастыря Шаолинь» (Вон Кью-Кит. — Пер. с англ. А. Гостев. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001, серия Боевые искусства). В ней стиль Вин Чун (при упоминании его по тексту) именуется как «Крыло Чунь».

Данный казус, по всей видимости, произошел в результате дословного перевода названия стиля, которое на английском звучало как «Wing Chun». Поскольку слово «wing» переводится с английского как «крыло», а «chun» не имеет перевода, то в русском издании стиль поименовали как «Крыло Чунь».

В связи с этим, если Вы хотите изучать Вин Чун, то самым правильным решением будет приступить к занятиям в соответствующей группе (секции). При этом параллельно с занятиями в группе будет полезно в разумных пределах получать дополнительную информацию из книг и видео.

Если бы боевым искусствам или каким-либо видам спорта можно было бы легко научиться только благодаря самостоятельным занятиям, то миру, наверняка, были бы известны сотни или тысячи мастеров и чемпионов, которые добились всего без тренеров и инструкторов, только благодаря нескольким прочтенным книгам и просмотренным фильмам или видеороликам.

В том случае, если, несмотря на все приведенные моменты, Вы все равно хотите заниматься самостоятельно, то правильным будет, хотя бы изучить базовую технику Вин Чун под руководством тренера или инструктора. Ведь именно полнота и правильность освоения базовой техники определяют возможность дальнейшего прогресса в изучении Вин Чун и роста мастерства.

В том случае, если нет возможности изучать Вин Чун, посещая регулярные групповые тренировки, то можно получать необходимую информацию путем периодического посещения семинаров по Вин Чун. Подобный способ дистанционного обучения сегодня является достаточно известным и распространенным. Кроме того можно договориться с тренером или инструктором о том, чтобы брать у него индивидуальные уроки.

Завершить статью мне хотелось бы словами руководителя московской школы Вин Чун «Улыбка Дракона» Михаила Швецова. В интервью « , которое он мне дал в мае 2013 года, на вопрос о возможности изучения Вин Чун по книгам и видео Михаил ответил: « По моему опыту, могу сказать только то, что те, кто приходил ко мне на тренировки, изучая до этого Вин Чун по книгам и видео, демонстрировали только какие-то обрывки техник, и не имели никакой последовательной методики развития и совершенствования. Вин Чун передаётся от сердца к сердцу, другого пути обучения приносившего хорошие плоды, я не видел» .

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Школа «Улыбка Дракона» Волгоград благодарит фотографа Алексея Иванова за проведение фотосъемки для данной статьи.

Базовая техника Вин Чунь

Важнейшей составляющей частью любого стиля боевого единоборства явлется базовая техника. Это фундамент на котором впоследствии будет строится весь технический арсенал школы.

Освоение базовой техники Вин Чунь начинается с изучения стоек, позиций и способов передвижений.

Под понятием «стойка» подразумевается положение ног в целом, от ступней до бедер. Когда же говорят о позиции — то речь, как правило, идет о наложении всех частей тела. Позиция — это состояние равновесия между фазой атаки и обороны.

Сущность каждой позиции — быть всегда готовым к изменению ситуации. В любой позиции боец должен иметь возможность включить в удар все тело, а так же быстро перейти в другую позицию. При этом необходимо сохранять устойчивость, так как потеря равновесия очень часто приводит к падению и, как следствие, к поражению в поединке.

Первой стойкой, изучаемой в стиле Вин Чунь является фронтальная стойка «Ицзи ким ен ма» (рис.2). Это тренировочная стойка, которая используется во всех парных упражнениях и при отработке формальной техники.

Для фронтальной стойки характерно равномерное распределение веса тела на обе ноги. Колени немного согнуты и направлены внутрь. Наложение стоп напоминает форму треугольника — носки внутрь, пятки врозь.

Расстояние между серединами стоп 35-40 см, таз немного подан вперед, бедра слегка напряжены. Туловище выпрямлено, голова располагается на одной линии с туловищем. Руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак и располагаются возле подмышек.

Для правильного принятия фронтальной стойки необходимо из естественной стойки (стопы вместе, ноги выпрямлены, руки опущены) сжать кисти в кулак и подтянуть их к подмышкам, сгибая руки в локтевых суставах. Далее следует развести стопы носками врозь на 30° от первоначального положения, после чего, сгибая ноги в коленях развести пятки врозь. При этом носки будут направлены внутрь (рис.3).

После принятия стойки необходимо минут пять-семь оставаться в ней для того, чтобы привыкнуть к данному положению всего тела. В последствии время пребывания во фронтальной стойке необходимо довести до получаса. Цель данного упражнения выработать правильную структуру и укрепить мышцы, связки и суставы нижних конечностей.

Одновременное изучением «Ицзи ким ен ма» отрабатываются повороты в стороны на месте. Данное упражнение вырабатывает умение уклонятся от атак противника, используя минимум сил и времени. Так же поворот служит импульсом для создания дополнительного усилия, которое увеличивает силу удара рукой.

Приняв фронтальную позицию, поверните левую стопу влево. При этом вес тела переносится на правую ногу, а туловище поворачивается налево. Следите за тем, что бы во время поворота расстояние между коленями не изменялось. Таким образом тренируется навык защиты паха от ударов ногой в эту область. Выполнив поворот, вы приняли боковую фронтальную стойку. Теперь повернитесь направо и примите исходную фронтальную стойку. Выполните аналогичный поворот направо, при этом левая стопа остается неподвижной, в то время как правая поворачивается направо. В конечном положении обе стопы должны быть параллельны. Вместе с поворотом туловища происходит смещение веса тела на левую ногу. Таким образом, принята боковая фронтальная стойка.

Повернитесь налево, принимая исходную фронтальную стойку. Повторите упражнение несколько раз. После каждого поворота задержитесь на 5 секунд в стойке, проверяя правильность ее принятия. Вначале выполняйте повороты медленно, заботясь главным образом о правильности выполняемого движения. Затем, следует увеличивать скорость, но делать это надо постепенно.

Далее следует перейти к освоению поворота без принятия промежуточного положения в основной фронтальной стойке. В данном случае туловище поворачивается не на 45° как ранее, а на 90°. Также на 90° поворачиваются и стопы, оставаясь в конечном положении параллельными друг другу. Данному виду перемещений следует уделить особое внимание на начальном этапе обучения. Рекомендуется выполнять не менее 100 поворотов за тренировку.

Для повышения эффективности целесообразно использовать дополнительное отягощение в виде ремня со свинцовыми вставками.

Основные ошибки:

1. Вес тела при повороте равномерно распределяется на обе стопы.

2. Пятки или носки стоп отрываются от поверхности земли, вследствие чего теряется равновесие.

3. Не сохраняется расстояние между коленями. Из-за выпрямления ног или чрезмерного их сгибания.

Теперь необходимо перейти к изучению боевых позиций, используемых в стиле Вин Чунь. Для начала рассмотрим правильное положение рук. На рис. 4 представлено такое положение.

В данном случае правая рука выдвинута вперед, кисть раскрыта, пальцы направлены вперед-вверх. Локоть правой руки располагается на расстоянии 15 см от туловища. Кисть левой руки также раскрыта, пальцы направлены вверх. Кисти обеих рук расположены на центральной линии, которая параллельна центральной оси тела, делящей его на симметричные части (рис.5).

Данное положение рук является оптимальным для защиты, так как дает возможность отражать любые атаки. Рука расположенная впереди может первой блокировать атаку, а так же наносить упреждающие удары. Другая рука, прикрывая туловище спереди и сбоку, так же используется для нейтрализации атак и проведения контратак.

Существует две позиции: правосторонняя (рис.6)

и левостороння (рис.7)

фронтальные позиции. В правосторонней позиции правая рука располагается впереди, а в левосторонней — левая. Использование той или иной позиции напрямую зависит от того какая рука является более сильной. Обычно правша принимает левостороннюю стойку, в то время как левша — правостороннюю. Иногда встречаются исключения.

Описанное выше положение тела еще не является боевой позицией. Для ее принятия следует выполнить некоторые действия. Из позиции изображенной на рис.6 выполните поворот и примите боковую фронтальную правостороннюю стойку (рис.8).

Если повернуться направо из позиции изображенной на рис. 7, то вы примите боковую фронтальную левостороннюю позицию (рис.9).

В некоторых версиях стиля Вин Чунь (направление Вильяма Чена) эти позиции яатяются боевыми и используются в качестве исходного положения перед началом поединка.

Мы подошли к изучению передней боевой позиции. Для того чтобы ее принять необходимо из предыдущего положения (рис. 10) перенести вес тела на левую ногу, а затем переместить правую ногу по дугообразной траектории вперед, принимая боевую переднюю правостороннюю позицию (рис.11).

Аналогично принимается боевая передняя левосторонняя позиция (рис. 12), при этом вперед выставляется левая нога. Диаграмма перемещения стоп изображена на рис. 13

В боевой передней позиции вес тела смешен на сзадистоящую ногу. Стопы расположены почти параллельно друг другу. Ноги немного согнуты в коленях и напряжены. Колени направлены внутрь и как бы притягиваются друг к другу. Корпус повернут в сторону на 30-45°. Руки находятся в основном защитном положении. Туловище выпрямлено. Голова немного опущена вниз, взгляд направлен вперед.

В боевой передней позиции впереди стоящая нога должна быть почти полностью свободна от давления веса тела. Это необходимо для быстрых перемещений вперед, нанесения стопорящих или упреждающих ударов, а также для блокирования атак ногами на нижнем уровне.

Любой поединок представляет собой динамическое действие, сопровождаемое перемещением тела в пространстве посредством различных видов шагов. В стиле Вин Чунь передвижениям отведено особое место. Фактически от своевременного шага (уходе линии атаки, сокращение дистанции) зависит надежная оборона и эффективная контратака. В основе правильного шага лежит стабильная позиция. Потеря равновесия исключает возможность выполнить перемещение в нужном направлении и в нужный момент.

Правильным является такое передвижение которое обеспечивает способность быстро перейти от одного технического действия к другому, сохраняя равновесие, подвижность и контроль ситуации.

Передвижения составляют важнейшее средство тактики. Все действия и комбинации, почти без исключения основаны на различных передвижениях. Поэтому умению легко и правильно передвигаться придается исключительное значение. Основным видом передвижений в стиле Вин Чунь является приставной шаг. Он используется для сближения с противником при атаке и разрыве дистанции для подготовки контратаки.

Основу приставного шага составляют «скользящие» шаги.

Они позволяют постоянно сохранять равновесие и удобное положение тела во время поединка и легко создавать исходные положение для ударов.

Для того, чтобы выполнить передвижение вперед примите правостороннюю боевую переднюю стойку (рис. 14).

Правой ногой сделайте скользящий шаг вперед, наступая с пятки на носок (рис. 15).

Как только правая нога коснется поверхности земли, сделайте приставной шаг левой ногой, которая также ставится с пятки на носок (рис.16).

Позиция остается прежней, то есть, если вы начинали передвижение из правосторонней позиции, то и прийти должны в правостороннюю позицию.

Руки во время передвижений не меняют своего положения. Длинна шага не должна быть слишком большой.

При передвижении назад из передней боевой правосторонней стойки (рис. 17) первой делает скользящий шаг левая нога (рис.18), а затем подтяните правую ногу (рис.19), принимая исходное положение.

Аналогично выполняются передвижения в стороны. Если необходимо выполнить шаг влево из передней боевой правосторонней позиции (рис.20) первой перемещается левая нога (рис.21), после чего правая нога подтягивается к левой ноге (рис. 22).

Когда передвижение выполняется вправо, из передней боевой правосторонней позиции (рис.23) первой шаг делает правая нога (рис.24), а затем левая нога подтягивается к правой ноге (рис.25). При любом виде передвижений необходимо следить, чтобы корпус не раскачивался из стороны в сторону, не приподнимался и не опускался. Так же необходимо контролировать длину шага. Обе ноги должны совершать одинаковые по длине шаги с тем, чтобы в конечном положении оказаться в правильной стойке.

Существуют несколько способов отработки приставного шага.

1. Выполните одно передвижение вперед-назад, вправо-влево сначала медленно, затем быстро.

2. Выполните два последовательных передвижения вперед-назад и вправо-влево.

Поменяйте стойку и выполните описанные выше упражнения.

После того, как приставной шаг будет освоен и станет естественным, для повышения эффекта от тренировки целесообразно использовать отягощение, прикрепляемое к щиколоткам ног. Отягощение должно быть небольшим — 1-2 кг. Такая тренировка дает хороший результат и через некоторое время вы почувствуете насколько быстрыми и легкими стали ваши шаги.

Помимо приставного шага в Вин Чунь изучаются и другие способы передвижений. Однако знакомство с ними начинается на втором этапе обучения, поэтому они будут рассмотрены в следующей книге.

Из книги Вин Чунь.Техника второго уровня автора Вэйхань Лю

Философские и психофизические основы Вин Чунь Основой для понимания Вин Чунь как боевого искусства является концепция Инь-Ян. разработанная мыслителями Древнего Востока, которая отражает базовые принципы лаоской модели мироздания.В представлении даосов безграничную

Из книги Шаолиньское ушу автора Чертовских Евгений Викторович

Тренировочный процесс в Вин Чунь и его принципы Освоение боевого искусства требует от ученика соблюдения определенных правил, которые регламентируют проведение тренировочного процесса, с целью получения максимального прогрессирующего эффекта. Рассмотрим эти

Из книги Техника и тактика самообороны автора Разумов Александр Николаевич

Основные принципы и структура Вин Чунь Как истинное боевое искусство Вин Чунь имеет свою теоретическую базу, основанную на оригинальных принципах, что делает данный стиль очень эффективным в реальном поединке.Принцип первый: избегать противопоставления силы

Из книги Брюс Ли: сражающийся дух автора Томас Брюс

Базовая техника Вин Чунь На второй этапе обучения Вки Чунь водятся новые элементы базовой течннки, которые будут представлены в этой главе.Мы начнем рассмотрение новых техник с ознакомления с некоторыми способами передвижения, которые используются в реальном

Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн. 6. Техника мечей-бабочек «Бат Чам Дао» автора Дудуечан И.

Тренировочный процесс в Вин Чунь Успех в изучении искусства поединка напрямую зависит от качества построения тренировочного процесса. Бездарно составленный план тренировок может, как минимум, затормозить вас в развитии, или, что еще хуже, заставить топтаться на месте.

Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн. 5. Техника шеста «Лук Дим Бук Гунь» автора Федоренко А.

ГЛАВА 5 БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ШАОЛИНЬЦЮАНЬ Базовая техника является азбукой всего технического арсенала ушу. От того, как обучаемый освоит базовую технику, будет зависеть успех дальнейшего изучения техники изучаемого стиля или направления. Этот процесс можно сравнить с

Кадочников Алексей Алексеевич Из книги автора

БАЗОВАЯ СТОЙКА Базовая стойка — оптимально удобное положение тела, позволяющее выполнить необходимые действия в рукопашном бою. Эта стойка является основной (учебной) (фото 1, 2).При принятии базовой стойки, ноги ставятся на ширине плеч, что обеспечивает оптимальный

Из книги автора

Базовая программа Для тех, кто не знает, с каких упражнений начать, я рекомендую следующие — наиболее эффективные и безопасные:РазминкаВсе упражнения.Упражнения стояОтвод ноги назадБоковое поднятие тазаНаклоны головы с упором спередиНаклоны головы с упором

Специальные упражнения ВИН ЧУН

Среди специальных упражнений в ВИН ЧУН особенно распространены «ЧИ САУ» и «ЛАП САУ». Первое из них означает «липкие руки». Его суть в том, что партнеры становятся напротив дру друга и каждый из них как бы «прилипает» своими предплечьями к предплечьям партнера. При этом необходимо избегать мышечного напряжения. Не размыкая контакта, следует сопровождать любые движения рук партнера, стараясь отводить их от центральной линии.

Второе упражнение заключается в том, что вы с партнером поочередно атакуете. Когда ваш противник блокирует удар одной рукой и ловит ее на захват, вы немедленно наносите ему удар свободной рукой. Таким образом вырабатывается навык всегда действовать двумя руками.

ЧИ САУ, выполняемое одной рукой

Вы с партнером стоите друг напротив друга. Ваша рука находится в положении ТАН САУ, у партнера — в положении ФУК САУ.

Когда вы наносите удар вертикальной ладонью, партнер давящим движением отводит ее вниз.

Ваш партнер выполняет удар НОУ МУН ЧУЙ, вы нейтрализуете его блоком БОН САУ.

Вернитесь в исходное положение (рис. 1–4).

Продолжайте упражнение.

ЧИ САУ, выполняемое двумя руками

1. Одна рука внутри, другая снаружи.

У вас одна рука в положении ФОК САУ, другая — БОН САУ.

У партенра — ТАН САУ и ФУК САУ (рис. 1).

Поменяйте позиции рук: Вы БОН САУ на ТАН САУ, партнер ТАН САУ на БОН САУ (рис. 2).

Один из партнеров играет роль ведущего, другой ведомого.

Через некоторое время поменяйтесь ролями.

2. Обе руки снаружи или внутри.

Ваши руки руки находятся внутри; левая в положении БОН САУ, правая в положении ТАН САУ. У парнера руки снаружи в положении ФУК САУ (рис. 1).

Играя роль ведущего вы меняете положения рук с БОН САУ на ТАН САУ и с ТАН САУ на БОН САУ. Ваш партнер следует за вами. (рис. 2).

ЛАП САУ

На рисунках 1–6 изображен базовый цикл ЛАП САУ. Более подробное описание специальных упражнений, а также комплекс ЧИ САУ и ЛАП САУ будет описан в следующей части энциклопедии ВИН ЧУН КУН ФУ.

Из книги Наставление по метанию ножей.

Площадки и стенды для метания ножей(специальные устройства) Обучение метанию ножей производится как на открытых площадках, так и в помещениях. Для этого нужно очистить от разного мусора небольшой участок в лесу или в саду, равной, например, 10*4 м, утрамбовать площадку,

Из книги Искусство рукопашного боя. автора Ознобишин Нил Н.

11. Специальные упражнения для револьверной стрельбы ночью Значение этих упражнений чрезвычайно велико. Стрельба в ночное время или в темноте особенно из револьвера чрезвычайно затруднительна благодаря двум причинам: 1 — не видно цели, 2 — нельзя брать правильного

Из книги Да-цзе-шу [Искусство пресечения боя] автора Сенчуков Юрий Юрьевич

Непредвиденное оружие. Специальные обманы в бою В руках противника, специально работавшего по системе «рукопашной», каждый предмет может превратиться в грозное оружие самозащиты, как, например: бутылка, чернильница, спичечница, толстая книга и проч. Мы лишь скажем в виде

Из книги Карате для начинающих автора Травников Александр Игоревич

Из книги Специальный армейский рукопашный бой. Часть 2, Часть 3 главы 10, 11. автора Кадочников Алексей Алексеевич

Специальные технические комплексы (ката) При индивидуальных и групповых занятиях целесообразно использовать упражнения, моделирующие различные ситуации. Это позволяет разучивать и отрабатывать как отдельные действия (частичное моделирование), так и целые их комплексы

Из книги Хапкидо для начинающих автора Мастер Чой

Из книги Техника и тактика самообороны автора Разумов Александр Николаевич

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ САМООБОРОНЫ (ТЫКСУ ХОСИНСУЛЬ) Освобождение от захвата запястья правой руки Противник захватывает запястье вашей правой руки своей правой рукой.Разверните кисть вашей правой руки снизу-вверх по часовой стрелке вокруг запястья правой руки

Из книги Борьба самбо автора Харлампиев Анатолий Аркадьевич

Глава 1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ Подвижность и гибкость человеческого тела определяются подвижностью в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени мышечных усилий. Все медленные движения, которые

Из книги Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения автора Шварценеггер Арнольд

Глава II СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Самбисту, как и каждому советскому спортсмену, необходимо всестороннее физическое развитие. Без этого нельзя достигнуть высокой степени мастерства. С этой целью нужно, помимо борьбы самбо, заниматься и другими видами

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Упражнения для мышц голени, упражнения на икры ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЦель упражнения: Развитие массы и объема икр.Выполнение: (1) Встаньте носками на блок тренажера для икроножных мышц, выставив пятки наружу. Упритесь плечами в подкладки рычажного устройства и

Из книги Здоровье позвоночника [Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения] автора Карпухина Виктория

Специальные техники погружений Существуют некоторые приемы для управления определенными ситуациями или достижения дополнительных целей помимо самого погружения:- разведывательные спуски: спуск на дно с целью разведки также может быть технически сложным и важным.

Из книги Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера автора Полетаева Анастасия

Из книги Рукопашный бой [Самоучитель] автора Захаров Евгений Николаевич

Из книги Красивая грудь. 25 лучших упражнений автора Лагутин Михаил Петрович

1.2. ОБЩИЕ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Качественное освоение базовой техники невозможно без правильного дыхания, так как ее тренировка требует от Вас то плавного и слитного, то мощного и концентрированного, с напряжением всех мышц, исполнения отдельных приемов,

Из книги автора

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Тренировка гибкости (стретчинг) предотвращает укорачивание мышц, возвращая их к нормальной длине и уменьшая повышенный мышечный тонус после тренировки. Таким образом, стретчинг ускоряет восстановление после

Вин Чунь (wing tsun), что в переводе означает «вечная весна» – один из видов единоборства китайской школы ушу, получивший широкое распространение и популярность среди жителей «Поднебесной», а также по всему миру, благодаря известному мастеру Ип Ману из Фошани, учеником которого был небезызвестный нам Брюс Ли, ставший впоследствии легендой Вин Чунь Куен Пай (кулак вечной весны).

Связано это в первую очередь с тем, что данное направление боевого искусства не включает в свой состав сложных движений и приёмов, отличается красивым исполнением различных комбинаций ударов и позиций защиты.

Вин Чунь, как боевое искусство, предполагает быструю победу над противником без ущерба для себя.

В овладении данным стилем делается упор не столько на развитие физических качеств, сколько на совершенствование техники ведения боя, которая включает в себя стремительные удары и глухую защиту.

Обратить натиск противника против него самого, даже если он превосходит в весе и физическим показателям – таков один из основных приемов Вин Чунь.

Принято считать, что Вин Чунь относится к стилю шаолиньского Кунг-Фу. Википедия дает определение данному виду единоборств, как прикладное направление Ушу, но, тем не менее, ключевые тактические приемы и методы во многом разняться с Шаолиньсы цюань (шаолиньское ушу).

Данный стиль вобрал в себя уникальные приемы, которые не встретишь в других направлениях Кунг-Фу. Перечислим отличительные черты Вин Чунь: бой ведется на ближних и средних дистанциях, манера ведения схватки отличается натиском, и в то же время может переходить на умеренный темп. Поединок, как правило, не носит затяжной характер, а, напротив, рассчитан на кратковременный исход.

Техника нанесения ударов данного стиля имеет свои уникальные особенности, присущие лишь ему одному.

В основу всех движений положен принцип экономии сил, что позволяет находиться в выгодном положении в схватке с противником.

Еще одна особенность – выбор наиболее минимального расстояние для нанесения удара. Такой прием дает возможность опередить противника и застать его врасплох.

В то время когда соперник находится в смятении, следует жесткая серия ударов. Ключевым моментом, на который нужно обратить особое внимание, является так называемая техника овладения центральной линии.

Указанная линия представляет собой прямую линию, идущую от центральной оси вашего тела по направлению к лицу вашего противника.

Центральная линия служит для того, чтобы четко определить направление удара, какую позицию нужно занять, в какую сторону от линии сместиться и четко определиться с положением рук при ударе или защите.

В том случае, если вам удалось обеспечить защиту центральной линии, то направление удара противника сместиться вправо или влево, что даст вам возможность выбрать правильный стиль действий и обеспечить свою защиту.

Захват центральной линии также позволит вам наносить удары по противнику с минимального расстояния. Кроме этого, для того чтобы полностью овладеть ситуацией, применяют технику липкие руки – Шисао.

Данный прием помогает заметно увеличить чувствительность рук и обрести контроль своего тела при полной расслабленности и спокойствии, что позволит вам манипулировать противником и контролировать его действия.

В технику данного боевого искусства заложены, в первую очередь принципы самообороны.

Поэтому и создавался данный стиль для обеспечения своей защиты с минимальным ущербом для своего здоровья.

Стиль Вин-Чунь отличается различными видами ударов, которые являются недопустимыми для спортивных видов боевых искусств. Поэтому его нельзя отнести к таковым ещё и по той простой причине, что при использовании различных средств защиты, выполнение большинства ударов в Вин-Чунь утрачивает свою эффективность.

Вин Чунь получил широкое распространение по всему миру. Многие годы проводятся соревнования по этому боевому искусству при поддержке международной организации китайских единоборств. Все больше и больше людей хотят постичь китайскую мудрость и силу, скрытую в этом замечательном восточном стиле борьбы.

«Вечная весна» — так с китайского переводится школа ушу под загадочным названием — «Вин-чунь». Об этом уникальном виде единоборств, который сочетает в себе и рациональную технику, и чётко выстроенную теорию, сказано много. Если кратко, визитная карточка боевого искусства, — ближний контактный бой с быстрыми ударами и плотной защитой в достаточно подвижной стойке.

О происхождении вин-чунь можно говорить бесконечно. Несколько легенд в полной мере объясняют историю возникновения искусства, но все они не имеют исторического подтверждения. Вот наиболее симпатичная из версий.

Однажды монашка Нгу Муи устала преодолевать препятствия и остановилась в Храме Белого Журавля у горы Чаи Ха, отстранившись от внешнего мира. Она посвящала себя только дзен буддизму, совершенствуя боевые техники. И однажды научила красавицу Йим Вин Чунь боевому искусству, приёмы которого придумала сама. Новый стиль был назван именем девушки («вечная весна»). С тех пор появилось боевое искусство под названием «вин-чунь». Кстати, Им Ман (1893-1972) — первый известный мастер единоборства и учитель Брюса Ли, был одним из самых известных из выходцев фошанской школы. С 1949 года и до смерти Ип Ман давал уроки в Гонконге, где обучил боевому искусству вин-чунь многих бойцов.

Бой в вин-чунь согласно правилам длится три раунда, состоящих по полутора минут с перерывом в одну минуту между раундами. Победителя определяют по окончании каждого раунда. Триумфатор тот, кто стал победителем в двух раундах. В вин-чунь могут состязаться спортсмены от менее 50 и выше 85 кг.

Можно сказать, что единоборство достаточно консервативно, так как включает в свой арсенал только собственные виды техник: удар кулаком и ладонью, локтём и коленом, передвижения, удары ногами и подсечки, приёмы борьбы. Если боец использует технику, не входящую в арсенал боевого искусства, очки не присуждаются.

Все варианты стилей вин-чунь переводят как «Кулак восхваления весны» или «Кулак вечной весны». Однако правдивость существования Вин Чунь и её приключений исторических подтверждений не имеет. Ей просто приписали не только происхождение стиля, но и его возраст — более двухсот лет.

Вполне естественно, что через определённое время появились различные ветви стиля. Лучшим до сегодняшнего времени считается «стиль Ип Мана» или «гонконгский» вин чунь. Хотя, учитывая тот факт, что даже у непосредственных учеников Ип Мана были определённые различия в технике вин-чунь, отличий у их учеников ещё больше.

Чтобы травмироваться в вин-чунь от приёмов и ударов, участникам следует пользоваться перчатками с открытыми пальцами, шлемом, налокотниками, щитками на голень, каппами и паховыми раковинами. Обычно защитное снаряжение соперников — красного или синего цвета. На тренировках нередко используется деревянный манекен, что необходимо для отработки позиции и контакта с противником. Особенно это техническое изделие, имитирующее форму тела человека, необходимо тогда, когда отсутствует партнёр и для развития чувствительности и тайминга. Во время тренировок вин-чунь используют оружие. Это парные тесаки батчамдоу — и боевой нож.

Главная особенность техники вин-чунь малозаметна, но чрезвычайно действенна. По сути, владение приёмами данного боевого искусства даёт возможность получить безопасность на опасной дистанции. Для этого необходимо использовать принцип одновременного использования обеих рук, которые приводят к сковыванию рук противника с одновременной атакой. Уникальность вида состоит в том, что в технике вин-чунь нет пассивных способов защиты. Иными словами, любое защитное действие может переходить в наступательное, причём с возможностью навязывать тот способ боя, который выгоден бойцу. Если в некоторых ударных стилях (бокс, каратэ, кикбоксинг) характерны периодические размены ударами, результат которых предсказать сложно, техника вин-чунь позволяет не только уклоняться от разменов ударами. Главным становится техническое превосходство, которое помогает побеждать более сильных, быстрых и крупных соперников.

Онлайн школа боевых искусств mega-fight.ru 2016 © Все права защищены

При любом использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна.

«Вьетнамский вин чун обучение» — замечательное видео онлайн от инструкторов Александра Кузьмина и Рената Мусеева. Они продемонстрируют вам технику вьетнамского направления вин чун и ответят на многочисленные вопросы об этой технике. Кроме того, вы узнаете о спаррингах, соревнованиях по вин чун, детских тренировках по единоборствам и занятиям со штангой.

Не упустите возможность присоединиться к просмотру видео онлайн «Вьетнамский вин чун обучение» на этом уникальном портале. Желаем успешной тренировки!

«Вин чун: часть 2» — первоклассные видео уроки от Юрия Кормушина, в которых вы подробно сможете ознакомиться с принципами боевого искусства вин чун. Во время этой тренировки вы рассмотрите несколько примеров штурмовой атаки, которая входит в систему экстремального рукопашного боя. Вы более подробно узнаете о структуре, деталях техники, тактике и серии ударов в этом боевом искусстве.

Не упустите возможность присоединиться к просмотру в режиме онлайн видео уроков «Вин чун: часть 2» в онлайн режиме на нашем сайте.

«Вин чун: часть 1» — отличные видео уроки от опытного тренера по боевому искусству вин чун Юрия Кормушина. Во время данного занятия будут рассмотрены элементы техники вин чун в системе самообороны. В вин чун очень хорошо развита техника блокирование на малых дистанциях, что очень хорошо способствует его применению в самообороне. Приемы вин чун позволяют хорошо отражать удары противника.

Рады предложить вашему вниманию видео уроки «Вин чун: часть 1», доступные в режиме онлайн на нашем портале в любое время.

«Вин Чун обучение» — замечательный видео урок, в котором подробно описывается и демонстрируется принцип работы на деревянном манекене, который является основой стиля Вин Чун кунг-фу. Профессиональный тренер Ип Чун пошагово разбирает технику работы с деревянным манекеном. Это обучения станет неотъемлемой частью освоения техники данного боевого искусства. Становитесь сильнее и идите к своей цели!

Все желающие могут смотреть в онлайн режиме видео урок «Вин Чун обучение», который находится здесь на сайте.

Видео урок «Вин чун ь самоучитель» познакомит слушателей с мастер классом по одному из наиболее популярных направлений школы ушу. Вы увидите интервью с одним из самых известных мастеров этого направления Чан Чиу, который постигал азы Вин Чуна у учеников Ип Мана. Сама техника по мимо обще физических упражнений, рассчитана и на боевое применение, так же возможны различные вариации с применением холодного оружия.

Смотрите онлайн обучающий видео урок «Вин чун ь самоучитель» в любое удобное время у нас на сайте.

Вин чунь техника. Гранд Мастер Ип Ман и Гранд Мастер Ип Чун (учебный фильм)

Представляем вашему вниманию замечательный учебный фильм «Вин чунь техника. Гранд Мастер Ип Ман и Гранд Мастер Ип Чун», в котором раскрывается базовая техника кунг-фу Вин Чунь Гранд Мастера Ип Мана. Демонстрирует технику сын Грандмастера Ип Мана — Гранд Мастер Ип Чун, который родился в 1924 году, и в 7 лет начал изучать искусство вин чуна. В начале фильма вы сможете увидеть документальные съемки Гранд Мастера Ип Мана.

Смотрите онлайн учебный фильм «Вин чунь техника. Гранд Мастер Ип Ман и Гранд Мастер Ип Чун» на нашем портале. Желаем успешных тренировок!

Вин Чунь: тактика и техника ведения поединка (обучающее видео)

Предлагаем вашему вниманию обучающее видео «Вин Чунь: тактика и техника ведения поединка», благодаря которому вы самостоятельно научитесь стратегии Вин Чуна, состоящую в стремительном сближении с противником, и атаке на близкой дистанции под различными углами и на всех уровнях. Вин Чунь — одно из самых популярных китайских единоборств. Одной из главных причин его популярности является практичность и простота техники, которая нацелена на быстрое выведение соперника из состояния равновесия.

Смотрите онлайн обучающее видео «Вин Чунь: тактика и техника ведения поединка» на нашем сайте. Успехов!

Предлагаем вам для просмотра обучающий фильм «Вин Чунь. Форма вторая. Поиск рук», в котором разбирается вторая форма и второй уровень обучения — Chum Kiu. Данная техника заимствована из шаолинского кунг-фу. Тот боец, который овладел техникой длинного шеста, имеет возможность использовать ее с подобными видами оружия. К тому же, вводятся новые нюансы использования силы, что непосредственно влияет на качество техники без оружия.

Смотрите онлайн обучающий фильм «Вин Чунь. Форма вторая. Поиск рук» бесплатно на нашем портале в удобное время. Желаем успехов в ваших начинаниях!

Вин Чунь. Форма первая. Начальная идея (обучающий фильм)

Предлагаем вам посмотреть онлайн обучающим фильмом «Вин Чунь. Форма первая. Начальная идея» и более детально ознакомиться с данным видом единоборств вместе с нами. Вин Чунь — китайское прикладное единоборство, компактная и строго научная система, которая построена на логике и постоянном анализе теории и практики поединка. Это боевое искусство было создано для практических целей, а именно: для победы над противником безопасным и быстрым способом. Научитесь применять силу противника против него самого!

Смотрите онлайн обучающий фильм «Вин Чунь. Форма первая. Начальная идея» на нашем сайте в любое время. Желаем хороших результатов!

Ваш путеводитель по тренировкам Винчунь дома — Самозащита с помощью боевых искусств | WingChun

Многие студенты, особенно начинающие, спрашивают, чем они могут заниматься дома. Самый простой ответ — делать то, что вы помните из класса. Однако многие не помнят, им не хватает творчества, чтобы составить свой распорядок дня, и / или им не хватает дисциплины или мотивации, чтобы постоянно тренироваться в одиночку. По этой причине мы предоставим руководство о том, как провести эффективную домашнюю тренировку Винчун практически без оборудования.

Разминка

Любая приличная программа тренировок должна начинаться с разминки, чтобы уменьшить возможные травмы от более напряженных упражнений. Мы рекомендуем сначала заполнить формы не менее 1–3 раз. Эти формы отлично подходят для двойной цели — как тренировки Винчунь, так и одновременно разогрева тела. Почему формы Винчун являются хорошей разминкой?

Что ж, они обладают малой ударной нагрузкой и используют естественный диапазон движений, который обеспечивает легкую динамическую растяжку для расслабления суставов, мышц и связок.Динамическая растяжка — это растяжка во время движения, а не удержания статичного положения. Обратите внимание, что вы также можете добавить другие динамические растяжки в зависимости от упражнений на основной тренировке и ваших целей. Это особенно верно для нижней части тела, в которой формы Винчунь имеют меньше движений.

Сердечно-сосудистая выносливость

WingChun разработан, чтобы быть эффективным, чтобы быстро завершить схватку. Но мы не можем гарантировать, как долго продлится бой. Так что дополнительная выносливость — это здорово, если она вам нужна.Наиболее распространены бег трусцой и езда на велосипеде. Скакалка — хорошая альтернатива, так как она недорогая и не требует много места. Если у вас мало времени, но вы все еще хотите тренироваться кардио, мы рекомендуем скорректировать свой распорядок на тренировку HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка), которая представляет собой короткую, очень интенсивную тренировку, которая может сжигать столько же или больше калорий, что и бег трусцой. Этот тип тренировок включает в себя такие упражнения, как бёрпи и альпинисты.

Силовые тренировки

Более сильное тело поможет вашей технике, когда вы против более сильных, больших и / или лучших противников.Испытанным и верным методом силовой тренировки в боевых искусствах является художественная гимнастика, то есть тренировка с собственным весом. Сюда входят такие упражнения, как отжимания, приседания, различные упражнения для пресса и подтягивания. Многие упражнения делятся с гимнастикой (кроме акробатики).

Тренировка с собственным весом позволяет вам тренироваться где угодно без необходимости ходить в тренажерный зал, и она очень функциональна, в отличие от простого бодибилдинга. Хотите верьте, хотите нет, но вы можете нарастить мышечную массу всего лишь с вашим собственным весом.Ключ состоит в том, чтобы включать различные вариации и регулировать угол упражнения, следовательно, уменьшая нагрузку на ваше тело, чтобы заставить его работать усерднее (не стесняйтесь добавлять вес, если упражнения для нижней части тела слишком легкие).

Для наиболее эффективной тренировки с собственным весом мы рекомендуем следующее оборудование:

• Штанга для подтягивания
• Кольца / тренажер для подвески
• Эспандеры
• Рюкзак с утяжелением

Обратите внимание, что если вы много сидели и смотрели на экран, то рекомендуется использовать упражнения для пресса, такие как планка, вместо кранчей для уменьшения напряжения сгибателей бедра и округления шеи и спины.

Соло-тренинг Винчун

Так как это тренировка Винчун, именно здесь вы должны проводить большую часть своего времени. Использование рутины, которая включает повторения реальных движений, стоек и комбинаций Винчунь, поможет сохранить и даже улучшить ваши навыки. Мы уже обсуждали отработку ваших форм. Следующие упражнения должны входить в ваш распорядок дня:

• Одиночные приложения
• Одиночный поток
• Shadowboxing

При тренировке ВингЧуна соло следует помнить о двух моментах.Во-первых, тренируйтесь с повторениями, подходами и раундами. Подсчет количества повторений помогает вам не сбиться с пути и гарантирует, что вы получите необходимый объем, чтобы отточить технику. Ваша улучшенная координация сделает ваше движение более быстрым и эффективным.

Во-вторых, сосредоточьтесь на качественных представителях. Соло-тренировка не так проста, как просто хореография. Подумайте о концепциях и принципах из приложений и включите эти подробные сведения в свое обучение. Недостатки техники начинаются с мелочей и усиливаются при применении под давлением.Кроме того, медитация на движения и концепции Винчунь в одиночестве дает много понимания и понимания.

Растяжка

Растяжка помогает поддерживать здоровый диапазон движений и необходима для выполнения спортивных упражнений, а также для предотвращения напряжения мышц в результате силовых тренировок. Мы уже рассмотрели динамическую растяжку в разминке. Более сложные и статические растяжки следует делать в конце тренировки, потому что ваше тело более гибкое, когда мышцы теплые.Хорошим снаряжением, которое поможет с жесткостью, является валик из поролона и мяч для лакросса.

Заключение

В заключение, наиболее эффективный способ тренировать Винчунь — это с партнером, живое обучение и практический коучинг. Тем не менее, сольные тренировки также важны и должны проводиться для поддержания и улучшения вашего навыка Винчун вне класса.

Тренировочная школа Вин Чун | Горная школа Кунью, Китай

Школа Шаолиньского кунг-фу на горе Кунью предлагает занятия, проводимые штатными профессиональными мастерами Вин Чунь. Узнайте больше об истории и культуре из нашей школы Вин Чун ниже.

Вин Чунь (также Вин Чун или Юн Чун по-китайски) кунг-фу — это великолепный китайский южный внутренний кулак. Есть пословица, что на севере есть тайцзи, а на юге — вин-чун. Вин Чун имеет богатую 200-летнюю историю, но менее известен, чем другие стили кунг-фу. Благодаря постоянным улучшениям потомков и развитию общества, он стал великим историческим сокровищем в истории.Изначально только богатые молодые люди могли иметь возможность научиться этому боевому искусству, которое называлось «кулак шаойе» (шаойе означает «сын богатой семьи»). Но в наши дни люди могут узнать его практическую ценность, мудрость и значение.

Ниже приведены некоторые фотографии тренировок Вин Чунь с профессиональными мастерами Вин Чун. Нажмите, чтобы увеличить.

Есть много историй о происхождении Юн Чун. Среди них наиболее популярным является тот, который был создан монахиней Вумей.Говорят, что южный шаолиньский храм был сожжен правительством Цин в год императора Канси (1654-1722). Пять мастеров (с высокими способностями кунг-фу) пережили этот большой пожар. Из всех мастеров Вумей бежал к горе Далянь, которая находится на границе провинций Сычуань и Юньнань. Остальными четырьмя мастерами были Чжиша, Баймэй, Фэн Даодэ и Мяоксия. Прибыв на гору Далинг, Вумей увидел, как сражаются змея и журавль, и изучил их боевые принципы (кран атакует центр, а змея движется гибко).Затем она создала новую систему боевых искусств, которая отличалась от ее собственного стиля кулака, и изменила «ЧАНГ ЦЯО ДА МА» (сильное и смелое) на «ДУАНЬ ЦЯО ЧЖАЙ МА».

Эта система боевых искусств фокусируется на заимствовании силы, защите и атаке одновременно, защите и использовании вашего центра и победе с умной силой. Рождение Вин Чун происходит от змеи и журавля, но он отличается от кулака других животных. Таким образом, Вин Чун не просто имитирует движения одного животного во время охоты за едой или сражения, но он исходит из просветления борьбы между змеей и журавлем, сочетающим движения змеи и журавля вместе. К счастью, Вумей спас Янь Юнчунь, которого заставляли выйти замуж за того, кого она не хотела. Она научила Юнчунь своей кулачной форме. После этого Ян женился на Лян Бочоу, который был из провинции Цзянси, и обучал Ляна этой форме кулака. Изучение этой формы кулака помогло Ляну побеждать других людей на долгое время, но он понятия не имел, как называется эта форма. Как он узнал от Янь Юнчуня, он назвал это «кулак Юнчунь», чтобы выразить свою признательность. Затем Лян Бочоу передал его своему племяннику Лян Ланги, который позже передал его исполнителям театральной труппы «Красная лодка Фошань»: Хуан Хуабао, Лян Эрди и Люцзинь.Хуан и Лян представили его жителю Фошань по имени Лянцзан. Люцзинь передал его двум фошаньцам: Фэн Шаоцину и Го Баоцюаню.

Мастер Го показывает движения Вин Чунь на Деревянном манекене. Подробнее о его Линии Вин Чунь с 20-летним опытом Вин Чунь.

Фэн Шаоцин был нанят сержантом после того, как выучил кулак Вин Чунь, и провел большую часть своей жизни, сражаясь за жизнь. В то же время Жуань Цишань, происходивший из богатой семьи, интересовался Вин Чун, которому он научился от Го Баоцзинь.Услышав, что Фэн Шаоцин вернулся в Фошань, живя отшельником, он пошел с большой суммой денег, чтобы попросить его обучить Вин Чун. Через несколько лет напряженной работы, умение Руан Цишань созрела, и он стал известен во всем районе Фошань. Его звали «Юнчун Сан Сюн» вместе с Ипманом и Яоцаем. Этот титул сделал Жуань Цишаня легендой. После этого он обучил всем своим навыкам Ценнэна (1926-2002), который продавал десерты в ресторане, когда ему было 13 лет. Пищевар и мастер Вин Чун Чжанбао очень любил его, поэтому он взял его в ученики и научил. .Позже они порекомендовали ему изучить медицину у Вэй Юйшэна. Руань Цишань, лучший друг Чжанбао, также высоко оценил его обучение и талант Вин Чун. Позже Жуань Цишань передал ему всю систему. Затем он основал медицинский музей в Гуанчжоу, чтобы обучать кулакам Вин Чунь, приняв множество учеников. Он продвигал Вин Чунь по максимуму в Гуанчжоу, и его назвали «отцом Гуанчжоу Вин Чунь» и самым талантливым гением боевых искусств за более чем сто лет. До поколения Хуан Хуабао и Лян Эрди о Вин Чун были только словесные записи.Эти двое работали в театральной труппе «Красная лодка». После ухода из карьеры они соответственно передали Вин Чунь человеку из Фошаня, Лянцзаню. Лянцзань, по прозвищу Мистер Зан, был очень известным и богатым китайским врачом в Кантоне, а также ведущим мастером боевых искусств. Но он редко говорил людям, какой стиль кунг-фу он изучил. За всю свою жизнь у него было всего четыре или пять учеников, и двое из них были его сыновьями. Со времен Чэнь Хуашуня Вин Чун перешел в состояние полупубличного преподавания.

В то время обучение Вин Чун было очень дорогим. Людям, которые хотели учиться, приходилось обращаться к мастеру с деньгами. Цена была равна стоимости недвижимости нескольких улиц. Итак, все люди, которым довелось изучать Вин Чунь, были богатыми молодыми людьми. Ип Ман был одним из богатых молодых людей Фошани. Ип Ман последовал за Чэнь Шуньхуа, изучая Вин Чунь с самого раннего возраста и приехал учиться в Гонконг. Случайно он встретил Лянби, сына Лянцзаня, который вел бизнес в Гонконге.Затем он последовал за Лянби, практиковал Вин Чу в Гонконге и снова вернулся в Фошань. В конце 1949 года Ип Ман начал преподавать Вин Чун в Гонконге. С тех пор кулак Вин Чунь стал широко распространяться. Самая сильная черта Вин Чун — это «ДУАНЬ ЦЯО ЧЖАЙ МА», которая подходит людям, не имеющим основ боевых искусств, которые нужно изучить и освоить. Люди, у которых есть основы боевых искусств, быстрее добьются успехов в школе Вин Чун.

Оружие Вин Чунь — приложение для персонала Лю Дянь Бан

Кулак Вин Чунь научен и гуманизирован, и его сильная сторона заключается в тесном сражении: удары быстрые, охрана постоянная, а стойка лошади гибкая, чтобы двигаться быстро и выдерживать энергия.Вин Чунь имеет основные формы, такие как СЯО НЯН ТУ, СЮНЬ ЦЯО, БЯО ЧЖИ и деревянную форму манекена. Кроме того, существуют определенные формы кулаков Вин Чунь и формы оружия. Практикуя формы, мы тренируем липкие руки и отрабатываем реакции после прикосновения друг к другу. Есть разновидность «ЦУНДЗИНЬ», которая представляет собой способ создания силы для атаки и защиты. Речь идет об атаке и защите на как можно более коротких дистанциях и как можно быстрее. Кроме того, есть еще один способ изучения Вин Чун, ТЕНГ ЦЮАНЬ, который содержит три основных способа практиковать телесные жесты и тайны навыков.Чтобы отработать угол, направление и силу в ограниченном пространстве, TENG QUAN может помочь улучшить гибкость и мягкость плеча, локтя и запястья, улучшая координацию рук благодаря взаимодействию между QIAO SHOU (бывшая часть руки) и TENG QUAN, можно улучшить слух и кондиционирование QIAO SHOU. Это также помогает точно выразить основные требования Вин Цун. Таким образом, люди, практикующие Вин Чунь, могут сознательно использовать теорию центра, а также наступательные и защитные техники, закладывая прочную основу для будущего обучения и спаррингов.Более того, люди, которые практикуют Вин Чунь ТЕНГ ЦЮАНЬ, также могут улучшить способность к самосохранению и способность контратаковать, когда контролируются руками.

Вин Чун Двенадцать Семян — это самая основная форма кулака Вин Чун. В качестве своей основной сущности он принимает интенсивную защиту и атаку центральной линии. Что касается атакующих характеристик, то удары кулаком — это то же самое, что и пинок, шаги движутся одновременно с ладонью. Таким образом, это не дает противнику возможности контратаковать. Двенадцать семян ориентированы на практическое использование.И каждый ход имеет глубокий смысл и различные применения. Чтобы хорошо изучить Вин Чунь, сначала вы должны овладеть формой Двенадцати Семян, а также «центральной линией» и «Цунь Цзинь». Современные Кулаки Вин Чун существовали в Гуандуне, Фуцзянь и других местах. Под влиянием фильмов и телевидения он быстро распространился в сотни стран Китая, Азии, Европы, Северной и Южной Америки, Африки, Океании и так далее. В настоящее время он стал обязательным боевым навыком, которым часто овладевают многонациональные агенты и спецназ.Это практическое боевое искусство, сочетающее в себе богатую человеческую культуру и уравновешенность джентльмена.

В школе шаолиньского кунг-фу горы Кунью вы можете изучать Вин Чунь и многие другие стили боевых искусств у самых уважаемых мастеров мира.

Вин Чун Кунг-фу | Академия кунг-фу в Лас-Вегасе

Вот легенда,

Давным-давно в Китае жила когда-то молодая женщина по имени Вин Чун. Ее имя переводится на английский как «красивая весна».Она была обычным молодым человеком, живущим своей жизнью в древнем Китае, когда местный военачальник попытался заставить ее выйти за него замуж.

Можете ли вы представить, как это должно было быть для нее?

Я знаю, это звучит ужасно, но в прошлом подобные вещи случались часто.

Ей нужна была помощь, и быстро.

Итак, она обратилась за помощью к мастеру кунг-фу. Она заручилась помощью легенды Шаолиня по имени Нг Муи.

Нг Муи была буддийской монахиней, обучавшейся в настоящем храме Шаолинь.Как и все другие монахи Шаолинь, не жили во внешнем мире. Такие люди, как она, живут в храмовой среде, потому что они посвящают себя очень строгому и дисциплинированному образу жизни. Когда она вошла в храм Шаолинь, ее изначально обучали боевому искусству, известному как Сил Лум Фут Гар Куэн, «Сил Лум Фут Гар Куэн» переводится на английский как «Кулак семьи буддистов молодого леса». Это боевое искусство существует до сих пор, а также преподается как отдельный курс в нашей академии.

Однако Нг Муи иногда действительно покидал храм, чтобы поехать в местную деревню.Здесь встретились Вин Чун и Нг Муи.

Затем Нг Муи решила помочь молодой девушке по имени Вин Чун и научить ее боевым искусствам. Она начала обучать ее боевому искусству Фут Га Куэн, но обнаружила, что это займет много времени. Сейчас Вин Чун нуждался в умении. В конце концов, если она не сможет победить военачальника, ей придется выйти за него замуж!

Итак, они изменили стиль Fut Gar, чтобы его было легче освоить.

Вин Чун победила военачальника, используя свой новый стиль боевых искусств.Этот новый стиль был назван в ее честь и теперь называется Вин Чун.

В конце концов она вышла замуж за другого и начала обучать этому искусству других. Отсюда искусство Вин Чунь распространилось по всему Китаю. Он передавался от мастера к мастеру, пока в конце концов не достиг человека по имени Ип Ман. Ип Ман известен как гроссмейстер этого стиля боя. Он известен тем, что обучал Брюса Ли кунг-фу.

Сегодня Вин Чунь известен как одна из наиболее распространенных и эффективных форм самообороны.

Изучите Вин Чун онлайн | Можете ли вы выучить Вин Чун онлайн?

Можно ли выучить Вин Чун Кунг Фу онлайн?

Один из первых вопросов, который задают люди: «, могу ли я научиться Вин Чун »? Они хотят знать, вы сможете выучить Вин Чун дома самостоятельно. Поскольку это очень популярный вопрос Вин Чун, мы ответим на него в этой статье. Под «изучением Вин Чун онлайн» мы подразумеваем изучение форм и упражнений Вин Чун онлайн дома, без посещения школы, учителя или практических занятий.

Знайте это, прежде чем изучать Вин Чун онлайн!

Прежде чем вы подумаете об обучении Вин Чун или изучении Вин Чун онлайн, важно сначала узнать об искусстве Вин Чун…

В Вин Чун есть два разных, но очень важных типа тренировки . .. обучение и обучение партнеров. Ни то, ни другое не может быть исключительным для того, как вы тренируете Вин Чунь.

Как домашние тренировки, так и тренировки с партнерами ДОЛЖНЫ быть частью сбалансированной программы обучения Вин Чун.Если это не так, вы просто не продвинетесь должным образом. Домашнее обучение Вин Чун дает вам базовую практику, необходимую для использования в тренировках с партнером.

Сейчас…

Можно ли выучить Вин Чун онлайн дома?

Несмотря на то, что утверждают многие, даже постоянные учителя, в действительности ДА, вы можете изучать Вин Чун дома самостоятельно! Вы можете выучить несколько упражнений Вин Чунь дома в режиме онлайн. Вы также можете получить много знаний о себе, просмотрев онлайн-обучающие видео по Вин Чун.Так что, если вы хотите научиться Вин Чун, вы можете изучить…

• Формы Вин Чун
• Наборы «Пустая рука»
• Сиу Ним Тао (Сил Лим Тау) 小 念頭
• Чам Киу 尋 橋
• Бил Джи (Биу Джи ) 鏢 指
• Деревянный манекен (Мук Ян Джонг) 木人 樁
• Соло-работа ног
• Сольные упражнения (san sik)
• Концепции и принципы Вин Чун
• Стойки и позы
• Упражнения для практики с другом

… это все важные части Вин Чун, которые можно изучить онлайн дома.

Итак, любой, кто говорит, что вы не можете изучать Вин Чун онлайн, явно упускает ВСЕ этого!

Однако, и это тоже важно…

Для того, чтобы полностью выучить Вин Чун, ученик также должен пройти обучение на основе партнера. Если вы взрослый человек или ищете боевых искусства для своих детей , вы можете не только тренировать Вин Чун онлайн.

Вот почему ответ на вопрос «Могу ли я обучать Вин Чун ТОЛЬКО себя» или «Можно ли выучить Вин Чун ТОЛЬКО самостоятельно» через онлайн-уроки — нет.Студенту понадобится кто-то, кто может применять Вин Чунь лучше, чем они… практический партнер по обучению Вин Чун, чтобы помочь им, оказать на них давление, искоренить их, бить кулаками и получать удары, а также бросать физический вызов ученику.

Потому что это единственный способ по-настоящему хорошо овладеть Вин Чунь и научиться правильному прикосновению, чтобы научиться правильно применять Вин Чунь .

В конце концов, независимо от того, сколько знаний вы приобретете, вы должны суметь превратить эти знания в реалистичное приложение. А приложение требует практического обучения.

Могу ли я научиться Вин Чун?

Ниже мы отвечаем на более конкретный вопрос: «Могу ли я научиться Вин Чун без учителя? Я имею в виду, можете ли вы выучить Вин Чун самостоятельно, без конкретного учителя или сифу? Не обманывай себя. Вы не можете научиться Вин Чун без учителя. Вам нужен учитель (онлайн или лично). Вам нужен кто-то, кто посвятил свое время Вин Чун и знает, что делает.

Следует ли мне изучать Вин Чун у нескольких учителей одновременно?

Фри Вин Чун?

А как насчет бесплатного Вин Чун? Я имею в виду, как насчет бесплатного изучения Вин Чун онлайн? На YouTube есть множество видеороликов, люди делятся бесплатными советами по Вин Чун и бесплатными уроками Вин Чун.YouTube может стать хорошим местом для начала обучения Вин Чун онлайн, но после короткого времени, когда вы попытаетесь научить себя, вы запутаетесь, пытаясь учиться у нескольких учителей Вин Чун одновременно. Это когда вам нужно выбрать одного учителя, у которого вы хотите учиться. Вам нужно инвестировать в онлайн-курс Вин Чун от одного преподавателя. Для этого нужно потратить деньги, но вы должны инвестировать в себя, чтобы честно прогрессировать. Не ограничивайте себя поиском только бесплатного Вин Чун. Независимо от того, сколько вы зарабатываете, вы заслуживаете лучшего, чем бесплатный Вин Чун.Найдите учителя, у которого вы хотите учиться, и инвестируйте в его обучение. В конце концов, это инвестирование в себя. А вложение в себя — лучшее вложение, которое вы когда-либо делали!

---

Можно ли стать мастером боевых искусств Вин Чун-самоучкой?

Зак

Я даже никогда в жизни не был в квун, додзё, доджан или в любой другой школе боевых искусств, но я люблю боевое искусство Вин Чун и хочу изучить его.Но там, где я живу, нет школы, и я каждый день собирал информацию о ней, практиковал и применял то, что узнал. Мне просто интересно, можно ли стать экспертом-самоучкой?

+++++
Ответ от Роба:

Zack,

Меня часто спрашивают об этом, и в этом суть того, как я обычно отвечаю:

>> Это правдоподобно.

Не идеально.

Подробнее:

Если у вас нет опыта в боевых искусствах, кунг-фу или Вин Чун, то это может быть очень сложно.Это как научиться плавать, прочитав книгу или посмотрев видео.

Если у вас уже есть опыт работы в Вин Чун, то самообучение и самообучение с использованием качественных учебных инструментов может помочь вам ускориться, отшлифовать острые углы, предоставить вам инструмент, чтобы инвестировать больше времени на обучение.

Дополнительно:

В любом из указанных выше случаев на ваше улучшение будет влиять ваш уровень решимости и качество инструкций.

Например, я научился многим вещам, например основам компьютерного программирования и игре на гитаре.Дочка научилась вязать и вязать крючком просматривая качественные видео. Мои дети изучали алгебру и тригонометрию, читая высококачественный самоучитель по математике. У меня есть друг, который научился быть очень приличным игроком в гольф, читая учебные пособия и просматривая качественные обучающие видео.

В крайнем случае:

Если вам необходимо использовать инструмент для самообучения в силу обстоятельств, это хорошее начало (лучше, чем ничего). Затем найдите возможность поехать в ближайший квун для практического обучения и наставничества.Возможно, вам удастся договориться с сифу, чтобы сделать вам что-то особенное.

Если вы идете по этому пути, начните с качественного самообучения.

Зак, да.

Качественные самоучители.

Многие книги и видео по Вин Чун, кунг-фу, боевым искусствам и самозащите имеют хорошее содержание.

Но не многие из них предназначены для самостоятельного обучения. Поэтому в них часто есть много пробелов или замалчивание определенных моментов, потому что они не предназначены для обучения и обучения, а скорее для развлечения и предоставления данных.

Это не одно и то же.

И это большое дело. Разница, которая имеет значение.

Мои дети сами выучили алгебру (они наполовину освоили алгебру 2), и не потому, что они гении в математике, а потому, что мы купили математическую систему, предназначенную для самообучения. Дети учатся самостоятельно, без учителя.

Инструкция по качеству. Либо вживую, либо по собственному желанию. Это возможно. Как далеко ты сможешь зайти? Решать вам.

Но начинать нужно сильно.

Я собрал несколько высококачественных обучающих видео по Вин Чун, которые были созданы самоучками.

Если вы откладываете тренировку, потому что физически не можете получить инструкции … Больше никаких оправданий:

https://www.wingchunlife.com/enter-the-dragon

Спасибо за ваш вопрос и ищи прямой путь,

Роб

О Вин Чун Кунг Фу

ВИНГ ЧУН (詠 春) — это концептуальное китайское боевое искусство и форма самообороны, использующая как удары, так и «уколы» или контроль, при этом специализируясь на ближнем бою.Это относительно молодое боевое искусство, и большинство историков сходятся во мнении, что оно появилось на юге Китая примерно 300 лет назад.

Согласно легенде, Вин Чун был создан буддийской монахиней Нг Муи, которая была мастером шаолиньского кунг-фу. Используя свои боевые навыки и личный опыт, она синтезировала компактную форму кунг-фу, чтобы использовать слабости, присущие другим боевым стилям ее времени, и дать преимущество таким меньшим бойцам, как она сама. Эта новая система хорошо охранялась и передавалась лишь нескольким очень преданным ученикам.Ее стиль стал известен как Вин Чун, в честь первой ученицы Нг Муи, женщины по имени Йим Вин Чун. (Позже в курсе мы углубимся в историю Вин Чун.)

Вин Чун начал незаметно распространяться по Южному Китаю, эволюционируя по мере того, как он был принят в различные группы. Он приобрел популярность, когда великий мастер Ип Ман начал открыто преподавать в Китае и Гонконге. Его ученики продолжили эволюцию и распространили Вин Чун по всему миру. Сегодня многие люди узнали о Вин Чун через покойную суперзвезду боевых искусств Брюса Ли или из популярной серии фильмов Ip Man .

Основная причина роста популярности Вин Чунь заключается в том, что (1) он очень практичен в современном мире, (2) его можно выучить за относительно короткий период времени, а (3) им могут заниматься люди любого роста, формы и степени спортивной подготовки.

ПРАКТИЧЕСКИЕ
Вин Чун возник и был разработан для многолюдных городских сред, таких как города, в которых сегодня живет большинство людей. Это система ближнего боя, которую можно использовать даже при нападении в замкнутом пространстве, таком как тесный коридор, лестничная клетка или лифт.Это в первую очередь система с пустыми руками, позволяющая защищаться даже без оружия. Он основан на рефлексивных движениях, тренирующих вас мгновенно и инстинктивно реагировать на внезапную атаку, в отличие от единодушного боя или спортивного боя. Наконец, Вин Чун прост, прямолинеен и эффективен, устраняет приемы, которые не так необходимы в современном мире, такие как сбрасывание врага с лошади.

Лаконичный
В то время как многим системам боевых искусств требуется десятилетие или больше для изучения, Вин Чунь был разработан так, чтобы выучить его в кратчайшие сроки.При регулярной и последовательной практике вы сможете выучить всю основную систему примерно за два года. Конечно, для овладения системой требуется целая жизнь.

АДАПТИРУЕМЫЙ
Вин Чун могут практиковать люди любого возраста, роста, формы и степени физических способностей. Это в равной степени применимо как к мужчинам, так и к женщинам, хотя есть тенденция к тому, что женщины прогрессируют намного быстрее. Вин Чун использует структуру, а не силу и тайминг, а не скорость. Он также основан на естественной анатомии человека, а не имитирует движения животных, поэтому не требует особой гибкости или атлетизма.

Целостная система обучения

Однако правильное обучение Вин Чун способствует как высокой степени физической подготовки, так и умственной сосредоточенности. Последовательная практика развивает необычайную чувствительность, равновесие, выносливость и координацию. Благодаря тренировкам по формам вы научитесь успокаивать свой ум и концентрировать внимание. Возможно, самое главное, вы научитесь расслаблять и снимать напряжение с тела, приводя себя в естественное состояние структурной стабильности и внутренней силы.

Этот упор на структуру и расслабленную внутреннюю силу — часть того, что позволяет человеку нормального роста эффективно защищаться от более крупного и сильного нападающего. Другая часть этого уравнения заключается в том, что Wing Chun обманывает.

Как вы узнаете, углубляясь в концепции и принципы, Вин Чун коварен. Предполагается, что на вас напали без предупреждения, на большой скорости и с ужасающей жестокостью. Вин Чун тренируется для простой рефлекторной реакции, чтобы прервать атаку, вывести атакующего из равновесия и поставить бой на ваших условиях .

Другие системы блокируют, а затем атакуют; Вин Чун защищается и атакует одновременно. Другие системы перед нанесением ударов отводят назад или задерживают свои удары; Вин Чун бьет без предупреждения из любой позиции. Другие системы требуют накрутки для создания силы; Вин Чун использует структуру всего тела для создания силы в небольшом пространстве. Другие системы обмениваются ударами вперед и назад, пока один боец ​​не будет нокаутирован или не получит достаточный совокупный урон; Вин Чун включается, как бензопила, и не перестает наносить урон, пока атака не будет эффективно завершена.

Однако большая часть вашего обучения не тратится на битье тяжелых груш. Поскольку структурное позиционирование преодолевает простую силу, большая часть тренировочного времени студента тратится на обучение тела, чтобы двигаться эффективно и с большой точностью. Вин Чун использует комбинацию форм , рефлекторных тренировок, тактических тренировок и специального оборудования, чтобы развить эту точность и экономичность движений. Принцип прост с физикой: приложите минимум усилий, чтобы создать максимальный эффект.

ДАЛЕЕ: Учебная программа Вин Чун
В следующем разделе мы более подробно рассмотрим учебную программу Wing Chun Concepts с обзором материала курса и линейной иерархии курсовой работы.

Учебный план Вин Чун

Природа и происхождение силы Ци в обучении кунг-фу Вин Чун

Целью обучения кунг-фу Вин Чун является развитие физического, умственного и духовного осознания.Эти элементы выходят на более высокий уровень жизни. Самосознание, самоуважение и обязанность служить должны быть целью каждого мастера боевых искусств. Практикующий должен медитировать на этих принципах и обрести покой, изучая кунг-фу — образ жизни.

Происхождение силовых упражнений ци

Слово chi на китайском языке может означать разные вещи. В прямом переводе может означать «воздух» или «дыхание». Однако, если пойти дальше, это может означать «энергия», «вспыльчивость», «напряжение» или «выносливость».»

---

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ отчет об основах обучения Вин Чун кунг-фу! 10 принципов обучения Вин Чун кунг-фу, которые может использовать любой мастер боевых искусств «Классик внутренней медицины желтого императора», — это самый ранний известный текст о силе ци. Считается, что он был написан во время правления императора Хуанди (2697-2596 гг. до н. э.).С.). Nei Ching подробно описывает систематический метод терапии:

Корень образа жизни, рождения и изменения — это ци; мириады небесных и земных вещей подчиняются этому закону. Таким образом, ци на периферии окутывает небо и землю; чи в интерьере активирует их. Источник, из которого солнце, луна и звезды берут свой свет; гром, дождь, ветер и облака, их сущность, четыре времени года и мириады вещей, их рождение, рост, собирание и хранение; все это вызвано ци.Обладание жизнью человеком полностью зависит от этой ци.

— Nei Ching

Китайцы построили свою вселенную на основе постоянно меняющихся энергий. Баланс и гармония этих энергий они называют « дао». Дао — это не вещь, это просто слово.

Дао содержит в себе совокупность всей энергии. Оно существует в постоянном состоянии движения и изменения, из которого все вещи развиваются

Один выражается как …

Источник изображения: Как развить силу Чи Уильям Чунг

…. и из этого единства развились два, два совершенных круга, развивающихся и вращающихся внутри одного, хвосты каждого указывающего движения, вечной революции.

Источник изображения: Как развить силу Чи Уильям Чунг

Темная энергия — инь, и яркая энергия — ян, по каждая из которых содержит семя друг друга, и в процессе их непрерывной эволюции, они породили все и создали свои полярные противоположности.

Пять элементов и их циклы взаимодействия

Китайцы верят, что существует пять земных элементов: огонь, земля, металл, вода и дерево.Существует два цикла, иллюстрирующих взаимодействие между этими элементами:

Цикл генерации — Каждый элемент генерирует или производит следующий элемент. Таким образом, огонь производит землю, земля производит металл, металл производит воду, вода производит дерево, дерево производит огонь, огонь производит землю.

Цикл разрушения — Каждый элемент уничтожает или поглощает следующий элемент. Огонь разрушает металл, металл разрушает дерево, дерево разрушает землю, земля разрушает воду, вода уничтожает огонь.

Взаимодействие пяти элементов

Источник изображения: Как развить силу ци Уильям Чунг

Равновесие тела при обучении кунг-фу Вин Чун

Элементы вместе с инь и янь будут определять состояние баланса и равновесия в теле. К живым элементам, относящимся к органам и кишечнику, относятся следующие:

Источник изображения: Как развивать силу ци Уильям Чунг

Каждый орган и кишечник управляются двумя меридианами: один течет слева и один справа.Точки давления человека — это точки дыхания меридианов. Есть восемь других необычных меридианов, которые обеспечивают энергию для продолжения цикла циркуляции, независимо от того, уменьшается ли какой-либо из органов или кишечника и блокирует контур меридиана. Есть и другие точки давления человека, которые не могут быть связаны с меридианами.

Расписание меридианов управляющих органов

Ниже приведены часы, показывающие время суток, когда меридианы органов и кишечника наиболее уязвимы. Это один из основных принципов, по которым в древности китайские врачи лечили болезни. Кроме того, существует взаимосвязь между органами, которые на часах расположены напротив друг друга.

Эти отношения регулируются взаимодействием пяти элементов. Например, лечение желчного пузыря, который принадлежит к элементу дерева, приносит пользу сердцу, которое принадлежит элементу огня.

Источник изображения: Как развить силу ци Уильям Чунг

Касание смерти

Касание смерти, или дим мак , — это специализированная техника, требующая удара в определенную точку давления человека на определенное время суток и сезон.Это смертоносное искусство было разработано высококвалифицированными практиками кунг-фу на протяжении веков и основано на взаимосвязи между точками давления человека, различными органами и силой ци.

Поскольку Вин Чун было разработано женщиной, упор делается на эффективность удара, а дим мак — одна из его секретных особенностей.