Защита кикбоксинг: Какая экипировка нужна для занятий кикбоксингом

Содержание

Какая экипировка нужна для занятий кикбоксингом

Кикбоксинг турнир

Не важно, решили вы заниматься кикбоксингом профессионально или только для поддержания спортивной формы, вам нужно предпринять следующий шаг: приобрести специальное снаряжение для профилактики травм и защиты себя во время тренировок.

Средства индивидуальной защиты обезопасят вас от ударов и различных травм, поэтому лучше не экономить и остановить свой выбор на зарекомендовавших себя производителях. Существует огромное количество фирм, специализирующихся на производстве экипировки для кикбоксинга. Например, такие торговые марки как «Adidas»«Green Hill»«Top Ten» хорошо известны потребителям и широко представлены по всему миру. Наряду с ними, конечно же, можно найти в спортивных магазинах экипировку более доступную по цене, но уступающую по качеству.

Для серьезных занятий кикбоксингом вам понадобятся:

  1. Бинты для рук.
  2. Боксерские перчатки или перчатки с открытой ладонью.
  3. Капа.
  4. Шлем.
  5. Щитки для голени.
  6. Футы.
  7. Бандаж для защиты паха (раковина).
  8. Пластиковые щитки на грудь (для женщин).
  9. Перчатки для работы на снарядах.
  10. Униформа для кикбоксинга.

Хорошие спортивные залы могут обеспечить необходимой экипировкой. Но лучше приобрести свое личное защитное снаряжение, тем более, что будут соблюдены ваши персональные предпочтения и гигиенические нормы.

Экипировка для кикбоксинга. Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности

Экипировка для кикбоксинга

Вы остановили свой выбор на кикбоксинге, нашли подходящий спортзал и определились с тренером. Значит, вы уже осознаете, что самым совершенным оружием является ваше тело, поэтому основная цель — защитить его.

Не важно, решили вы заниматься кикбоксингом профессионально или только для поддержания спортивной формы, вам нужно предпринять следующий шаг: приобрести специальное снаряжение для профилактики травм и защиты себя во время тренировок.

Хорошие спортивные залы могут обеспечить таким снаряжением, но бывает, что из-за большого количества человек, надеяться на это не стоит. Лучше приобрести свое личное защитное снаряжение, тем более, что будут соблюдены ваши персональные предпочтения и гигиенические нормы.

Средства индивидуальной защиты обезопасят вас от ударов и различных травм, поэтому лучше не экономить и остановить свой выбор на зарекомендовавших себя производителях. Существует огромное количество фирм, специализирующихся на производстве экипировки для кикбоксинга. Например, такие торговые марки как «Everlast», «Title», «Twins», «Ringside», «Green Hill», «Top Ten» хорошо известны потребителям и широко представлены по всему миру. Наряду с ними, конечно же, можно найти в спортивных магазинах экипировку более доступную по цене, но уступающую по качеству.

Для серьезных занятий кикбоксингом вам понадобятся:

1. Бинты для рук.

2. Боксерские перчатки.

3. Капа.

4. Шлем.

5. Щитки для голени.

6. Футы.

7. Бандаж для защиты паха (раковина).

8. Пластиковые щитки на грудь (для женщин).

9. Перчатки для работы на снарядах.

Из одежды на соревнованиях в основном используются кикбоксерские штаны и майка или тайбоксерские шорты.

Бинты для рук

Бинты — это первый слой защиты ваших рук. Они фиксируют кости и запястье, защищая кисти рук от вывихов, переломов, ушибов и растяжений. Кроме того бинты впитывают пот, тем самым сохраняя боксерские перчатки и удлиняя срок их службы. Бинты бывают марлевые и хлопковые, длиной 2,5–4,5 метра и шириной 40–50 мм. Все бинты, имеющиеся в продаже, снабжены с одной стороны петелькой для пальца, а с другой липучкой для фиксации.

Боксерские перчатки

Для выхода на ринг и отработке ударов в спарринге вам нужны боксерские перчатки. Они бывают маленького (4–8 унций), среднего (10–14 унций), большого (16–18 унций) и экстрабольшого (20–22 унции) размеров. Определяется размер перчаток по весу — в унциях (1 унция = 28,35 грамм). Перчатки бывают как на шнуровке, так и на липучке. При выборе перчаток нужно руководствоваться вашим весом и классом, в котором деретесь. Но в любом случае ваши перчатки должны быть чистыми, не иметь дефектов и плотно облегать обмотанную руку. Для тренировки лучше выбирать перчатки потяжелее, тем самым вы причините меньше вреда вашему оппоненту и натренируете свой удар.

Капа

Не стоит игнорировать такой доступный элемент защиты, как капа. Она позволит вам защитить язык и зубы. Самая распространенная боксерская капа защищает верхний ряд зубов, но существуют ещё двойные капы, которые защищают как верхний, так и нижний ряд зубов.

Капа должна плотно прилегать к зубам и не затруднять дыхание. Для этого новую капу (не двойную) опускают на 20–40 секунд в кипяток, затем аккуратно прикладывают к верхним зубам и прижимают пальцами, при этом втягивая воздух в себя, прижмите языком заднюю поверхность капы и слегка прикусите её. Разравнивая мягкую капу по зубам, вы придаете ей соответствующую форму. Придав форму, сразу опустите в холодную воду, чтобы её зафиксировать. Как бы идеально капа не прилегала к вашим зубам, вам все равно понадобится время, чтобы привыкнуть к ней на тренировках. Для комфортного привыкания существуют специальные вкусовые капы (со вкусом мяты, апельсина, лимона и фруктовой жвачки).

Шлем

Защиту вашей головы от видимых и скрытых повреждений обеспечит боксерский шлем. Существуют различные шлемы, некоторые из них имеют дополнительные элементы для защиты носа и подбородка. При выборе шлема обратите на набивочный материал (его количество), поглощающий удары. Также стоит отказаться от шлема, который будет препятствовать свободному движению головы и сужать поле зрения.

Щитки для голени

Щитки защищают голени от возможных травм. Они изготовлены из мягкого материала, не должны содержать твердых элементов и полностью охватывать переднюю поверхность голени, вплоть до подъема стопы. Щитки бывают различных модификаций, например щитки-полуфуты.

Футы

Если вы приобрели щитки для голени, не охватывающие подъем стопы, то вам понадобятся футы. Большинство ударов наносятся нижней частью голени, и требуют её защиты. Для этого используются футы, которые защищают всю верхнюю часть стопы вплоть до носков. Чтобы не ошибиться при покупке, выбирайте футы на размер больше.

Бандаж для защиты паха (раковина)

При первом ударе в пах вы сразу оцените значимость этого вида защиты. И я сомневаюсь, что кто-то из мужчин будет дискутировать на эту тему. Хотя бандаж неудобен и требует к себе привыкания, он является незаменимой мерой защиты. Бандажи имеют много модификаций для различных целей.

Защита для женщин

Для женщин существует отдельная защита интимных мест: паховый протектор и накладки на грудь. Удары в грудь для женщин достаточно болезненны и могут привести к серьезным медицинским проблемам, поэтому актуален вопрос о защите груди. Грудной протектор представляет из себя пластиковую накладку, которая прикрепляется к лифу спортивного костюма.

Перчатки для работы на снарядах («блинчики»)

Снарядные перчатки или как еще их называют «блинчики» используют при тренировке на мешке, груше, лапах и других снарядах для отработки ударов руками. Они имеют дополнительную набивку в области суставов.

Использовать защитную экипировку для кикбоксинга — это умный подход к занятию спортом, который обезопасит вас от множества травм и позволит вам более уверенно осваивать технику.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Техника защиты от ударов | Kickboxing Life

Техника защиты от удара лоу-кикИзучив основные удары руками и ногами, вы рветесь в бой добиваться своей первой победы. Поспешу остудить ваш пыл, ведь вы пока не знаете, как защищаться от ударов. В этом случае шансы на победу будут минимальны. Очень важно уметь поставить блок на пути удара и избежать его последствий. Поэтому с особым усердием и вниманием переходим к следующему шагу постижения азов кикбоксинга.

Никто из нас не хочет получать сильные удары в лицо, по корпусу или по ногам, испытывая свой организм на прочность. Умение держать удар и уходить с линии атаки – необходимый навык, который закроет ваше тело от сокрушительных действий противника. Не обещаю, что все будет гладко. По началу, части тела, блокирующие удары будут восприимчивы к боли. Тут уж придется терпеть, пока происходит «набивка». В паре с партнером постепенно увеличивая силу удара, привыкание пройдет менее болезненно и быстрее. Взамен на старания вы обретете не только эффективные «орудия защиты», но и сможете обратить их против самого агрессора, так как при ударе противник может быть травмирован, встретив на своем пути столь жесткое сопротивление.

Давайте вспомним с вами боевую стойку кикбоксера – всё «собранно» в идеальное положение для атаки и защиты от ударов. С нее и начнем изучение техники защиты. Кстати, боль от удара вы ощутите с закрытыми глазами ничуть не меньше, чем с открытыми. Поэтому не повторяйте ошибки большинства новичков и держите глаза открытыми – это единственный способ отслеживания траектории движения удара.

Защищаться от ударов можно с помощью рук, ног, туловища и их комбинаций. Основные элементы защиты:

  • Подставки (плеча, предплечья, ладони, локтя, голени, бедра)
  • Отбивы (влево, вправо, вверх, вниз)
  • Накладки
  • Глухая защита
  • Отходы и уходы (влево, вправо, назад, прыжком вверх)
  • Уклоны
  • Нырки
  • Клинч
  • Захваты

С помощью этих элементов защиты кикбоксер блокирует удары противника, утомляет его, заставляя промахиваться, выводит из равновесия, раскрывает, готовит собственные контратаки. Раз за разом недостигнутые цели удары будут морально воздействовать на противника и заставят усомниться в своих силах. И тогда победа за вами!

В следующих статьях более подробно расскажу о каждом элементе защиты…

Какая экипировка нужна для занятий Кикбоксингом

Что нужно для занятий кикбоксингом.

К основным видам экипировки для кикбоксинга, конечно, относятся шлем, обязательно открытый, но с закрытым верхом - это шлем для соревнований, перчатки боксерские, которые, если Вы выступаете на соревнованиях, должны быть одобрены Федерацией Кикбоксинга, также это накладки на ноги.

Бывает несколько вариантов: это бывает отдельно защита голени и защита стопы либо же это полностью защита голени и стопы, два в одном. То есть это специальная защита, которая защищает одновременно и то, и другое, но нельзя отдельно одеть защиту на стопу и отдельно защиту на голень.

Защита головы для Кикбоксинга

шлема для кикбоксинга

Шлема для кикбоксинга бывают как из натуральной кожи, так и из кожзаменителя. Главное, в принципе, в этих шлемах, чтобы была защита сверху. Для соревнования подходят такие шлема, как Green Hill Best, это кожаный шлем как раз-таки, и шлем Сlinch, который одобрен Федерацией кикбоксинга России, в нем можно выступать на российских соревнованиях. Шлема эти открытого типа, фиксируется они на подбородке при помощи липучки и на затылке также при помощи липучек.

Защита рук для Кикбоксинга

 

Перчатки для выступления по кикбоксингу также представлены в нескольких вариантах: это перчатки Green Hill Tiger, кожаные,и перчатки Antinokaut с толстой подушкой либо это перчатки от компании Сlinch модели Olymp, эти перчатки сделаны уже из кожзаменителя. Но есть перчатки, Сlinch которые сделаны снаружи из кожи, а внутренняя поверхность из кожзаменителя, но такие перчатки стоят подороже, чем перчатки из кожзаменителя. Главное, чтобы для выступления на соревнованиях эти перчатки были с допуском.

Одежда для тренировок

брюки для кикбоксинга

Штаны для кикбоксинга, должны быть либо синего, либо красного цвета, и у них обязательно должен быть белый пояс, если Вы выступаете на соревнованиях.На тренировках можно использовать и шорты. Подойдут шорты для кикбоксинга, которые так и называются «шорты для кикбоксинга», подойдут также и шорты для муай-тай, лишь бы было в этих шортах комфортно и удобно задирать ноги и, чтобы они не сковывали движения.

 

Бинты и капы

Бинты: для взрослых рекомендуемая длина 3,5 м либо 4,5 м, если вы хотите получше зафиксировать запястья. Для детей лучше использовать бинты 2,5м и, чтобы они были эластичные, тогда детям их легче наматывать на руки.

По капам всё также как обычно. Капы представлены в нескольких размерах - это детские, подростковые, взрослые, то есть покупаются они именно так: на взрослого берётся взрослая, на ребёнка - капа для ребёнка. К каждой капе идет инструкция, как её заварить. Её нужно подержать будет в горячей воде либо в кипятке и после этого прикусить, и капа тогда сформируется и станет как бы слепком вашей челюсти и будет держаться на зубах сама и при этом будет повторять Вашу челюсть. Капа, как правило, нужна не только для того, чтобы защитить зубы, но она ещё защищает одновременное и дёсны, и губы, потому что эти части лица также страдают, если по Вам попадают.

Защита суставов

Налокотники используются синие и красные, есть двухсторонние, которые Вы выворачиваете наизнанку. Они с одной стороны синие, с другой красные.

Сумка для Кикбоксинга 

Если нужно Вам переносить всю эту экипировку на тренировку, и хотите, чтобы было подчёркнуто, чем вы занимаетесь, то у нас представлены сумки, сумки-рюкзаки с названием единоборства. Есть и сумки «Кикбоксинг».

В магазине Спортфайтер представлена вообще вся экипировка для занятий кикбоксингом, поэтому вы можете подобрать всё это в одном месте и за один раз.Приезжайте либо сами, либо с ребёнком, всё меряете, подбираете и берите то, что вам необходимо. Наши консультанты хорошо разбираются в экипировке для кикбоксинга, поэтому приезжайте на Лиговский проспект, дом 3 или заказывайте на нашем сайте Спортфайтер.рф

Переходите и выбирайте экипировку! 

 

 Экипировка для Кикбоксинга, видео:

Экипировка для кикбоксинга